Спортпит глютамин: Глютамин описание, функции, польза для спортсменов

Глютамин описание, функции, польза для спортсменов

           Глютамин – условно-незаменимая аминокислота, которая присутствует в крови и мышцах человека. Глютамин играет важную роль в азотистом обмене и синтезе белка, поддерживает важные функции мозга, почек, кишечника, легких, иммунной системы. Данная аминокислота получила широкое распространение в бодибилдинге как спортивная добавка, имеющая широкий спектр действия. В медицине, глютамин иногда используется как средство для регулирования метаболических процессов организма, лечения желудочно-кишечной системы, профилактики психологических расстройств и лечения некоторых болезней головного мозга.

      Многие аминокислоты являются прекурсорами для синтеза глютамина, в частности аминокислоты с разветвленными цепочками (BCAA). Это подчеркивает важность употребления аминокислот и подтверждает, почему так важно принимать качественные пищевые продукты, богатые белками, из которых эти аминокислоты собственно и выделяются. Тем не менее, глютамин, который применяется в виде аминокислоты L-формы, играет важную роль в процессе наращивания мышечной массы. Еще в середине 80-х ученые обнаружили взаимосвязь между уровнем глютамина и скоростью синтеза мышечного белка.
Чем выше уровень свободного глютамина в крови, тем быстрее происходит рост мышечных клеток.

      Хоть глютамин и воспроизводится организмом, однако при условиях продолжительных тяжелых тренировок — организму необходимо гораздо больше глютамина, чтобы удовлетворить огромным затратам этого вещества.

Глютамин, который применяется в виде аминокислоты L-формы, играет важную роль в процессе наращивания мышечной массы. Чем выше уровень свободного глютамина в крови, тем быстрее происходит рост мышечных клеток.

      Эффекты глютамина таковы. Глютамин принимает участие в синтезе протеинов мышц и так же как глюкоза служит источником энергии. Подавляя секрецию картизола, предотвращает катаболизм мышц. Ежедневное употребление 5 г глютамина способствует подъёму уровня гармона роста в четыре раза. Помогает ускорить восстановительный процесс после тренировок, предотвращает развитие перетренированности, укрепляет иммунитет.
     Глютамин также действует как мощный нейтрализатор аммиака. Аммиак является высокотоксичным веществом для мышечных клеток. Аммиак используется для того, чтобы производить глютамин и доставлять его в кровь. Далее он передается в другие ткани, чтобы быть использованым как топливо, особенно в клетках иммуннной системы. Глютамин непосредственно участвует в процессе регулировки синтеза протеина и оказывает сильное влияние на анаболизм. В случае воздействия на физиологию человека, каких либо внешних факторов, например: стрессы, умственная работа, тяжелая физическая работа, потребности организма в глютамине могут резко возрасти. Одно из таких влияний в форме стресса на организм человека — это продолжительные физические тренировки с большими отягощениями. При тренировках потребность организма в глютамине возрастает, пропорционально приложенному стрессу. В результате этого стресса уровень глютамина в организме заметно снижается. Чтобы пополнить эти запасы, мышцы начинают выделять глютамин из запаса в кровь. Поэтому, глютамин — одна из главных аминокислот в организме. Тяжелые тренировки, также приводят к выработке катаболических гормонов, таких как кортикостероиды. Эти глюкокортикоиды также истощают запасы глютамина в мышцах. Чрезмерная концентрация кортикостероидов в крови приводит к тому, что глютамин продолжает выбрасываться в кровь даже после того, как упражнения перестали выполнять и организму больше глютамин не нужен в больших количествах. В результате этого запасы глютамина значительно истощаются.

Как принимать глютамин?

      Рекомендуемая доза для приёма глютамина 4-8 г в сутки. Эту дозу необходимо разделить на два приёма: одну принять сразу после окончания тренировки, а вторую принять перед сном натощак. Приём после тренировки необходим для того, чтобы насытить истощённый тренингом организм, подавить катаболизм и запустить рост мышечной ткани. Приём глютамина перед сном усиливает процесс выработки гормона роста, который вырабатывается ночью. В не тренировочные дни глютамин принимают на голодный желудок в обед и перед сном.

 

Купить глютамин, а так же другие аминокислоты вы можете в нашем магазине спортивного питания

Протеин, глютамин, креатин: разбираемся в банках спортивного питания

Разбор

Артём Соколов

4 декабря 2021 11:20

Каждый, кто регулярно занимается спортом, хоть раз задумывался о спортивном питании. Но потеряться среди разноцветных банок с латинскими названиями очень легко. Составили подробный гид, который поможет ориентироваться в магазине.

Важно: спортивные добавки необходимы только тем, кто регулярно занимается спортом и подвергает организм серьезным нагрузкам. Нужно также понимать, что это ни в коем случае не замена традиционной пище, а лишь дополнение к рациону.

Как и у других БАДов, у спортивного питания есть противопоказания, но они в основном связаны с индивидуальной непереносимостью тех или иных компонентов в составе добавок — например лактозы. Поэтому перед приемом обязательно ознакомьтесь с составом, а лучше проконсультируйтесь с врачом.

Что касается безопасности, то все современное спортивное питание проходит обязательную регистрацию и сертифицирование. Исследования также доказывают безопасность приема добавок: протеин и гейнер не изменяют уровень липидов в крови (от него зависит в том числе уровень холестерина), а длительный прием креатина не нарушает функции печени и почек.

«Для простых занятий фитнесом достаточно хорошего и сбалансированного питания, а профессиональный спорт с частой нагрузкой на пределе возможностей невозможен без спортивного питания.

Если нет истинных дефицитов, то любая добавка может навредить организму. К примеру, употребление высоких доз витамина В12 может стать причиной дефицита фолиевой кислоты, большая дозировка цинка может истощать запасы железа, а витамина D — стать причиной кальцинации сосудов. Перечислять можно до бесконечности, поэтому обращаться к врачу необходимо, чтобы понимать, есть ли эти дефициты или нет».

Протеин

Пожалуй, самая известная спортивная добавка, о которой знали еще в подвальных качалках 90-х. Главная функция протеинового коктейля — обеспечить организм дополнительным белком, который необходим для строительства и укрепления мышечной ткани.

Основные типы протеиновых порошков

  • Многокомпонентный — комбинация белка из разных источников.
  • Сывороточный — синтезированный из молочной сыворотки.
  • Казеиновый — медленно усваиваемый белок, который позволяет долгое время чувствовать насыщение. В нем высокое содержание белка и, соответственно, лактозы.
  • Мицеллярный — аналог казеинового протеина, но без лактозы.
  • Изолят или гидролизат — сывороточный протеин, прошедший высокую степень очистки. В нем меньше калорий и нет сахара.
  • Веганский — растительный порошок, обычно производится из сои или гороха.

Выбирая тип протеина, стоит руководствоваться особенностями собственного организма и целями. Казеиновый протеин точно не стоит принимать людям с непереносимостью лактозы, но он отлично подойдет, если постоянно хочется съесть чего‑нибудь на ночь. Изолят стоит выбрать, если хотите похудеть и считаете калории. В остальных случаях будет достаточно многокомпонентного или сывороточного варианта. Что же касается вкуса, то здесь стоит полагаться исключительно на собственные предпочтения.

Гейнер

Это высококалорийная белково-углеводная смесь — почти незаменимая вещь для тех, кто хочет набрать мышечную массу. Дело в том, что у таких спортсменов количество потребляемых калорий должно быть больше, чем затраченных. При регулярных интенсивных тренировках добиться этого бывает сложно — даже двойная порция пасты на ужин не всегда может восполнить дефицит калорий.

Гейнер же (от англ. gain — «набирать») позволяет добавить калории в рацион — это еще один прием пищи, но в виде коктейля. Главные параметры при выборе — количество калорий на порцию и соотношение белков и углеводов: оптимальные — 60/40 в пользу углеводов.

«Если человек употребляет достаточное количество белка из пищи, то необходимость в протеине отпадает. Добавки помогут при проблемах с ЖКТ и недоедании.

Гейнер же нужен только бодибилдерам и спортсменам с большой мышечной массой. Обычному человеку, даже если он ведет активный образ жизни, эта добавка ни к чему. Лучше добирать необходимые компоненты из пищи».

ВСАА (или Branched Chain Amino Acids) — еще один популярный продукт из серии спортивного питания. Это три незаменимые аминокислоты: лейцин, изолейцин и валин. Они участвуют в строительстве мышечной ткани, а также помогают повысить выносливость, ускорить восстановление и уменьшить боли в мышцах.

ВСАА выпускают в капсулах и в виде порошка, а принимают обычно после тренировки. Если нагрузка длится несколько часов, то их можно употребить до или даже во время занятия.

Подбирают аминокислоты, исходя из дозировки: 33 мг лейцина на 1 кг массы тела.

Креатин

Возможно, вы замечали, что мясо диких животных очень плотное и жесткое. Дело как раз в содержании креатина — чем его больше, тем мышечные волокна прочнее и сильнее. Креатин в качестве добавки практически необходим продвинутым спортсменам, так как человеческий организм не способен производить его в необходимых количествах.

L-карнитин

Добавка, о которой слышали все, кто хоть раз активно пытался сбросить вес. Но это не жиросжигатель — он способствует сжиганию подкожного жира только при условии дефицита калорий и выполнения кардиотренировок. Кроме того, L-карнитин помогает выдерживать нагрузки: например, если быстро устаете, испытываете судороги, одышку или головокружения после окончания занятий.

Глютамин и L-аргинин

Еще одни незаменимые аминокислоты, которые способствуют увеличению силовых показателей и выносливости, уменьшают утомляемость и предотвращают жировые отложения. Если еще проще, то глютамин и L-аргинин — это самый простой способ добиться увеличения объема мышц без анаболиков.

«Прием креатина и глютамина можно рассматривать только при очень тяжёлых нагрузках. В других случаях — при обычных занятиях фитнесом — они ни к чему. Спортсмен — это как супермен. Естественно, супермену требуется больше белков, жиров и углеводов, а также дополнительные компоненты, которые поддержат его силу.

L-карнитин — это вещество, которое содержится в мышечных тканях всех млекопитающих, а также в печени. Он участвует в сжигании жира. Но все не так просто, ведь мы говорим о биохимических процессах, поэтому не стоит думать, что благодаря добавке моментально запустится процесс жиросжигания. Кроме того, L-карнитин может не усвоиться из‑за проблем с ЖКТ, вызвать диарею при высоких дозировках, а многим просто повысить аппетит — тогда сам принцип жиросжигания нарушается.

То же самое касается аргинина. Многие применяют его для повышения гормона роста, но если не наладить режим дня — тот же сон, в период которого и идет его синтез, — то это просто деньги на ветер.

В целом аминокислоты лучше принимать тем, у кого действительно есть их дефицит. Но употреблять их нужно в комплексе (то есть все сразу), а один из лучших источников аминокислот — все-таки мясо. Поэтому мы снова возвращаемся к тому, что ни одна добавка не заменит полноценный рацион».

Изотоник

Вместе с потом организм теряет соли и минеральные вещества, поэтому во время длительной интенсивной тренировки стоит запастись не только водой, но и изотоническими напитками. Они утоляют жажду и пополняют запасы энергии, позволяя тренироваться дольше на максимальной мощности.

Протеиновые батончики, печенья и другие подобные продукты — тот же способ получить необходимые вещества, но в другой форме. Такие снеки полезнее обычных сладостей — ими можно перекусить в течение дня. Но злоупотреблять все же не стоит: батончики могут содержать сахар, а это дополнительные калории.

Энергетические гели же понадобятся во время продолжительной кардиотренировки: их используют велосипедисты и бегуны, чтобы восполнить запасы энергии. Они производятся из мальтодекстрина (полимера глюкозы) и фруктозы, бывают гели с кофеином и таурином — такие нужны при запредельных нагрузках, например, на марафоне.

Как поздравить девушку с днем рождения которая нравится: Поздравления с днем рождения девушке, которая нравится – самые лучшие пожелания

Поздравления с днем рождения девушке, которая нравится в прозе – самые лучшие пожелания

Поздравление с Днем рождения от Путина (песня) И я, и я поздравляю тебя! Не секрет, ты прекрасна — песня

Все му­зы­каль­ные открыт­ки с днем рождения девушке

Посмотрите ☎ Музыкальные и ♫ Аудио поздравления девушке!


Милая именинница, поздравляю тебя с днем рождения! Желаю тебе радовать весь мир своей очаровательной улыбкой, прекрасными манерами и чувством юмора! Восхищаюсь твоей красотой и мудростью! Желаю тебе всегда оставаться юной, милой, обворожительной и жизнерадостной! Пусть впереди будет много радости, любви, счастья и приятных сюрпризов! С нежностью, я!

Автор: Лана Виноградова

Мне нравится! ❤

КопироватьПостоянная ссылкаВ закладки

Живи, расцветай, красавица! Пусть на твоем пути как можно реже встречаются преграды и невезения. Пусть с тобой рядом будут только преданные и понимающие друзья, пусть все, чего ты достойна, окружает тебя каждый миг и каждую секунду. Пусть в твоем сердце всегда царят любовь и сердечная теплота. Желаю, чтобы теплые и ласковые слова приходилось слышать как можно чаще.

КопироватьПостоянная ссылкаВ закладки

Потрясающая, незабываемая девушка, от души поздравляю тебя с днём рождения! Что можно пожелать тебе? Ты уже прекрасная и удивительная. Пусть твоё обаяние с каждым годом становится ещё более неотразимым, пусть улыбка зажигает сердца и дарит радость тем, кто рядом. Настоящего счастья тебе, бесконечной энергии, самой волшебной любви и хороших друзей!

КопироватьПостоянная ссылкаВ закладки

Поздравляю от всей души самую красивую милую, обворожительную, просто шикарную девушку с днем рождения. Ты сегодня королева. Это твой праздник. И пусть в этот день ты будешь самой особенной и самой лучшей. Пусть тебе улыбнется судьба и подарит много радостных минут и блестящих встреч.

КопироватьПостоянная ссылкаВ закладки

Ты неотразима, умна и молода. Ты становишься старше и прекраснее. Пусть все двери будут перед тобой открыты, пусть счастье сопутствует на твоём пути. Будь смела в своих решениях, поступках и задумках. Желаю верных и надёжных друзей, готовых прийти на выручку в любой момент. Пусть детские фантазии не покидают тебя ещё на протяжении многих лет, а сердце греют любящие сердца.

КопироватьПостоянная ссылкаВ закладки

Красавица моя, ненаглядная! Я поздравляю тебя сегодня с самым чудесным праздником на земле – с днем твоего рождения! Желаю, чтоб все твои замыслы осуществлялись, чтобы плакать хотелось только от счастья, чтоб сердечко щемило только от настоящей любви, а на твоих нежных губах навсегда поселилась улыбка! Я влюблен в тебя по уши!

КопироватьПостоянная ссылкаВ закладки

В этот прекрасный день, когда ты стала немного старше и продолжаешь радовать всех вокруг своей красотой и жизнерадостностью, желаю оставаться такой же доброй отзывчивой и никогда не унывать. Также желаю, чтоб сбылись все твои мечты, чтоб обходили стороной все неудачи и потери. Ещё желаю я тебе любви открытой, чистой и полной взаимопонимания. С днём рождения, дорогая.

КопироватьПостоянная ссылкаВ закладки

Моя дорогая, с днем рождения! Ты необыкновенная девушка, словно лебедь плывущий по волнам озера. Ты привлекаешь с первого взгляда своим не угасающим оптимизмом, яркой улыбкой, зажигательным смехом и чарующим светом в глазах. Ты просто создана для того, чтобы сводить парней с ума.

КопироватьПостоянная ссылкаВ закладки

Прелестную девушку поздравляю с Днем рождения. Желаю тебе использовать весь свой потенциал для достижения желаемых целей, уверенно стремиться ввысь и никогда не останавливаться на достигнутом. Пусть во всех делах и начинаниях тебе сопутствует удача, а успех не покидает ни на секунду. Будь счастлива!

КопироватьПостоянная ссылкаВ закладки

Звездочку с неба ясную, машину супер классную, платье модное-модное пусть сегодня подарят друзья. Ну а я пришлю открыточку, в ней напишу тебе лишь пару слов: «Девушка-красавица, пусть на день рождение мечты станут реальностью, а в душе цветет любовь.»

КопироватьПостоянная ссылкаВ закладки Поздравление с Днем рождения от Путина (песня) И я, и я поздравляю тебя! Не секрет, ты прекрасна — песня

Все му­зы­каль­ные открыт­ки с днем рождения девушке

Посмотрите ☎ Музыкальные и ♫ Аудио поздравления девушке!


Поздравляю с Днём рождения, самую нежную и невероятную девушку во всём мире! Будь самой счастливой и дари всем свою замечательную улыбку!

КопироватьПостоянная ссылкаВ закладки

Ангелочек, ты мой маленький, в твой прекрасный День Рождения хочу я, пожелать тебе всего самого великолепного, приятного и незабываемого! Ведь ты достойна большего! Хотелось, чтобы ты всегда была счастлива и никогда не знала неудач! Чтобы в твой дом никогда не приходила беда! Для тебя все самое лучшее красивая и милая девочка моя!

КопироватьПостоянная ссылкаВ закладки

Желаю тебе, юная красотка, чтобы все желания моментально исполнились, чтоб в твоей жизни наступили самые счастливые мгновения! Желаю тебе, малышка, чтобы ты изобрела волшебную палочку и превратила наш мир в чудесный сад! Пусть исполнятся все твои желания, но ты не потеряла голову от счастья! Милая славная, именинница, пусть все в твоей жизни будет на 5 с плюсом!

КопироватьПостоянная ссылкаВ закладки

Ты замечательный человек и очаровательная девушка! Сердечно поздравляю тебя с днём рождения! Разреши от всей души пожелать тебе лёгкого, веселого настроения, искренних улыбок и вдохновения, интересных встреч, волшебных сюрпризов от любимых и близких. Пусть каждый миг твоей жизни радует тебя, становись счастливей день ото дня!

КопироватьПостоянная ссылкаВ закладки

Поздравляю! Верю, что твоя жизнь будет светлой, беззаботной и радостной! Пусть вокруг тебя будут доброжелательные люди, ангел-хранитель оберегает и подсказывает тебе верные решения! Помни, что всегда можешь попросить меня о помощи и поддержке! Будь здорова, счастлива, пусть сбудутся все самые заветные мечты!

Автор: Наталья Кулдошина

Мне нравится! ❤

КопироватьПостоянная ссылкаВ закладки

Пускай сегодня перед сном улыбка застынет на твоих губах. Ты вспомнишь счастье сегодняшнего дня, дорогие лица и желанные слова. Вновь переживая радость от подарков и поздравлений, перенеси этот восторженный настрой на новый день, утро и год. И тогда у тебя все всегда получится. С Днем рождения!

КопироватьПостоянная ссылкаВ закладки

Невероятную, красивую, ласковую и заботливую девушку поздравляю с Днем рождения. Пусть в твоей жизни успех будет просто ошеломляющим, счастье – только удивительным, а жизнь – шикарной. Пусть радость, улыбка и огоньки в глазах станут ежедневными атрибутами твоей жизни. Всего тебе наилучшего!

КопироватьПостоянная ссылкаВ закладки

Сегодня всё вокруг особенно замечательно. В твой День рождения не найдется места скуке и хандре. Поздравляю! Желаю всего – только самого лучшего. Лучших подруг, лучшего настроения и самой лучшей, прекрасной любви!

КопироватьПостоянная ссылкаВ закладки

Сколько счастья нужно девушке? У каждого своя мера — безоглядная любовь, красота и достаток, увлекательные путешествия, мерцающая огнями слава, тихий уютный дом и дружная веселая семья. Пусть твоё счастье складывается из того, что нужнее всего для тебя, и пусть оно непременно сбудется! С Днем рождения!

КопироватьПостоянная ссылкаВ закладки

Родная моя! Поздравляя тебя с днем рождения, хочу подарить тебе пожелания счастья! Ведь если есть счастье — настоящее, искреннее, простое и ежедневное, то у тебя есть все в этом мире! Никакие преграды и печали не страшны. Я готов на все, что в моих силах и за их границами, чтобы делать тебя счастливее с каждым новым днем!

КопироватьПостоянная ссылкаВ закладки Поздравление с Днем рождения от Путина (песня) И я, и я поздравляю тебя! Не секрет, ты прекрасна — песня

Все му­зы­каль­ные открыт­ки с днем рождения девушке

Посмотрите ☎ Музыкальные и ♫ Аудио поздравления девушке!


Потрясающая девчонка! От чистого сердца с днём рождения тебя поздравляю! Хочу пожелать тебе самого важного, без чего невозможно настоящее счастье: поддержки, внимания любимых людей, семьи и друзей. Пусть те, кому ты доверяешь, всегда будут рядом. Необыкновенных и захватывающих, радостных событий тебе в будущем, дорогая!

КопироватьПостоянная ссылкаВ закладки

Ты прекрасный юный ангельский цветок, самая желанная, красивая, милая, нежная девушка, которую я когда-либо встречал! Я благодарен судьбе, за то, что она подарила тебя мне! Ты мой сон, моя радость, мечта! Сегодня хочу я поздравить тебя С Днем Рождения! Желаю радости, тепла, побольше нежности и счастья и любви. И все это только одной тебе!

КопироватьПостоянная ссылкаВ закладки

Мне хочется, чтобы твой день рождения, принес тебе что-то яркое и новое! Чтобы в этот день ты поняла, какая же ты на самом деле крутая девчонка! Для тебя, мне никаких слов не жалко, а наоборот, подобрать те, которые идеально тебя охарактеризуют просто невозможно! Ведь нету еще таких ярких слов! Поэтому скажу просто, живи и радуйся каждому прожитому дню, ведь они принесут в твою жизнь много нового! С именинами тебя!

КопироватьПостоянная ссылкаВ закладки

Любимая моя! В твой День рождения я хочу поздравить тебя и подарить несколько подарков, в том числе и свое сердце, принадлежащее тебе целиком и полностью! Я счастлив, что рядом со мной та самая девушка, ради которой хочется совершать подвиги и срывать звезды с неба! Радуйся жизни, не грусти, улыбайся искренне, а я всегда буду рядом с тобой!

КопироватьПостоянная ссылкаВ закладки

С днем рождения, самая лучшая девушка на этой планете, заполонившая все мои планы и мечты! Я вспоминаю твои глаза и улыбку, твои слова и жесты. Знай, что ты мне безумно нравишься. Я в этот твой замечательный праздник желаю, чтобы весь мир был для тебя понятным, уютным, красочным, радостным и счастливым. А еще я желаю тебе обратить внимания на меня!

КопироватьПостоянная ссылкаВ закладки

С днем рождения! Вспоминаю проведенные вместе чудесные мгновения, когда мы беспечно наслаждались любовью. Желаю, чтоб вновь у тебя проснулись страстные желания.

КопироватьПостоянная ссылкаВ закладки

Подарю тебе я в день рождения, девушка задорная моя, немного радости и везения, немного счастья и добра. Пусть все проблемы рассыпятся в прах, а все желания станут явью. Пожелаю напоследок, моя красавица, с каждым годом хорошеть и становиться счастливее.

КопироватьПостоянная ссылкаВ закладки

Дорогая моя, поздравляю тебя с днём рождения и хочу пожелать тебе много-много радости, успехов в учебе, да и по жизни. Пусть тебе все даётся с легкостью и непринуждённостью! Будь довольна, весела и просто счастлива! Я всегда готов прийти на помощь и быть полезным!

КопироватьПостоянная ссылкаВ закладки

Моя ненаглядная, прекрасная, волшебная принцесса! Самый главный праздник для меня — твой День рождения; поздравляю тебя и нежно обнимаю! Пусть твои изумительные глаза и губы всегда восхитительно улыбаются, не зная разочарований и огорчений! Ты достойна самого лучшего на этой земле, и пусть все чудесные дары природы лягут к твоим ногам!

КопироватьПостоянная ссылкаВ закладки

Хочу, чтобы сегодня ты была как обычно хороша, чтоб блеск глаз твоих сводил сума всех! Чтоб лучшие друзья и родные собрались вместе и дружно поздравили тебя! В твою честь, красавица ты нежная моя, пускай на небе вспыхнет новая звезда! Желаю нежности, тепла, добра, уюта и благополучия тебе! Ты ЛУЧШАЯ!

КопироватьПостоянная ссылкаВ закладки Поздравление с Днем рождения от Путина (песня) И я, и я поздравляю тебя! Не секрет, ты прекрасна — песня

Все му­зы­каль­ные открыт­ки с днем рождения девушке

Посмотрите ☎ Музыкальные и ♫ Аудио поздравления девушке!


Желаю тебе в твой день рождения сказочного будущего, доброго и неземного. Твоя улыбка вселяет надежды, дает силы. Милее, доброжелательнее и энергичнее тебя нет на свете. Пусть улыбка не исчезает с твоего лица, а глаза горят ярким огнем жизненной стойкости, смелости и веры. Пусть никакие неприятности и невзгоды не омрачают тебе жизнь. Смело шагай по жизни к новым впечатлениям и эмоциям.

КопироватьПостоянная ссылкаВ закладки

Дорогая! Все видят тебя, как умного, красивого и светлого человечка. А я знаю, как ты ежедневно трудишься над любой мелочью, создавая свой собственный мир добра, солнца, радости и окружая этим миром близких. Поздравляю с днем рождения! Будь удачлива в общественном и счастлива в личном.

КопироватьПостоянная ссылкаВ закладки

В этот светлый, яркий и праздничный день, поздравляю тебя С Днем Рождения прекрасную девочку мою. Искренне я пожелаю счастья, нежности, любви. Цвести и пахнуть, как всегда, и быть прелестной, веселой, умной, нежной и прекрасной. Не забывать о том, что у тебя, есть прекрасные друзья! Будь всегда хорошей!

КопироватьПостоянная ссылкаВ закладки

С днем рождения, самая красивая девушка! Прими моё искреннее восхищение твоим блистательным умом, сногсшибательным имиджем, искрометным юмором. Пусть сегодня тебе признаются в любви твои подруги и друзья, пусть сбываются их искренние пожелания! Разреши и мне признаться, что ты меня волнуешь, что я часто думаю о тебе. Желаю сегодня прекрасного праздничного вечера в кругу весёлых и заводных близких людей!

КопироватьПостоянная ссылкаВ закладки

Распускается, как ландыши весной, пышет жизнью, как природа летом, пестреет красками, как клен осенью, грациозна, как стройная зимняя сосулька. Думаю, ты уже догадалась, о ком эти слова. С Днем рождения!

КопироватьПостоянная ссылкаВ закладки

Поздравляю с Днем рождения мою девушку, мое счастье! Малыш, в этот самый день ты появилась на свет и вот спустя несколько лет я наконец могу тебя обнимать бесконечно! Пускай твоя жизнь будет полна эмоций, хороших и добрых эмоций, а любовь и счастье захлестнет тебя с головой!

КопироватьПостоянная ссылкаВ закладки

С днем рождения, моя дорогая! Второй такой замечательной девушки не сыскать во всем мире. Ты отзывчивая, добрая, позитивная. От всей души желаю, чтобы твоя судьба была, как цветное, теплое, веселое лето. Пусть она щедро дарит тебе белые лилии нежности, алые розы любви и голубые незабудки прекрасных и теплых воспоминаний!

КопироватьПостоянная ссылкаВ закладки

Приятно вспоминать в день твоего рождения, что недавно мы превосходно оттянулись. Желаю, чтобы дальше успешно жилось, также сильно хотелось и также моглось.

КопироватьПостоянная ссылкаВ закладки

Моя любимая, радость моя! Я так счастлив поздравить тебя сегодня с Днем рождения и пожелать, чтобы ты была самой счастливой на свете. Пусть со щек твоих не сходит радостных румянец, а глаза никогда не теряют этих веселых огоньков. Чаще смейся и улыбайся, пой и танцуй, ведь ты – украшение этого мира! Будь самой счастливой и здоровой, любимая. С Днем рождения!

КопироватьПостоянная ссылкаВ закладки

Самую милую мою девчушку поздравляю с Днем рождения от всей глубины души, обнимаю так крепко, как только позволяют силы! Ты чудесная, прекрасная, душа компании и очень милый человечек, мне хочется пожелать тебе столько счастья, сколько сможет уместить твоё сердечко! Пусть веселый задор в твоих глазах никогда не исчезнет, и очаровательная улыбка не сходит с губ!

КопироватьПостоянная ссылкаВ закладки Поздравление с Днем рождения от Путина (песня) И я, и я поздравляю тебя! Не секрет, ты прекрасна — песня

Все му­зы­каль­ные открыт­ки с днем рождения девушке

Посмотрите ☎ Музыкальные и ♫ Аудио поздравления девушке!


Люблю твой блеск волос, твой юный взор, твою беспечность и отвагу. Ты — предел моих мечтаний. Пусть этот день подарит множество новых открытий, новых побед и ярких событий. Пусть жизнь несёт по тропинке счастья, на которой есть местечко и для меня. Пусть все твои карьерные начинания приносят удовлетворение, а несчастье улетает прочь диким вороном. Будь счастлива!

КопироватьПостоянная ссылкаВ закладки

В молодости все огорчения быстро забываются, а счастье ощущается особенно остро и ярко. Самое главное — не быть одинокой в это прекрасное время. Пусть вокруг тебя будут замечательные верные друзья, пусть каждый день будет содержательным и интересным. Сохрани это ощущение легкости и беспечности на всю оставшуюся жизнь. С днем рождения!

КопироватьПостоянная ссылкаВ закладки

Пожелать хочу тебе, мой котенок озорной, чтобы ты была собой, чтобы сердце пело. Пожелаю, чтоб в душе ни на кого обиды не держала, чтобы твоя интуиция тебе помогала. В этот день рождения пожелаю тебе, чтобы зло и огорчения убежали от тебя. Моя милая, пушистая, ручеек мой светлый, пусть в сердце твоем играет на свирели лето. Пусть ветер перемен принесет тебе успешное завершение запланированных дел.

КопироватьПостоянная ссылкаВ закладки

Счастья, любви и везения сегодня хочу пожелать тебе я, в этот знаменательный день ты стала на год взрослей. Но не годы красят человека, так что нет смысла над этим задумываться. Также хочется пожелать быть любимой и любить! Милая и красивая девочка моя! Ты – молода, юна и прекрасна! С Днем Рождения, радость моя!

КопироватьПостоянная ссылкаВ закладки

Поздравления с днем рождения девушке, которая нравится

Которая нравится: В прозе|В стихах|Душевные|Короткие|Красивые|На «Вы»|Оригинальные|Прикольные|Тосты|Христианские


С Днем рождения тебя! Оставайся всегда такой же солнечной, душевной, мудрой, будь любима и люби сама, и пусть в твоем доме всегда присутствуют уют и теплота. Пусть наполнен будет каждый день яркими красками, великолепным настроением. Чтобы исполнялось все, что ты наметила, и тогда, когда хочется именно тебе. Здоровья, удачи и невероятной любви!

Копировать | Просмотр


Поздравляю тебя с днём рождения! Пожеланий для тебя сегодня разных много, а я пожелаю тебе прежде всего счастья — именно такого, каким его видишь ты. Пусть все твои стремления оправдаются, а любые мечты с лёгкостью осуществятся! Пусть удача станет твоим вторым именем, а рядом всегда будут верные и близкие люди! И помни, что я очень дорожу тобой. Будь счастлива!

Копировать | Просмотр


Моя милая, в твой День Рождения желаю тебе только всего хорошего и светлого! Пусть исполняется то, что задумано, пусть жизнь бьет ключом, приятных эмоций, радуйся мелочам, открывай новые горизонты, достигай поставленных целей! Люби и будь любима!

Копировать | Просмотр


С днём рождения тебя! Дай Бог тебе всего лучшего, всего самого доброго и светлого! Самое главное — здоровья, а уж остальное приложится. Счастья тебе, радости, гармонии и тепла в душе! Пусть твои мысли будут исключительно о хорошем! А ангел-хранитель пускай всегда будет рядом и убережёт от любых бед и потерь!

Копировать | Просмотр


Прими от меня сердечные поздравления с днём твоего рождения! Пусть они непременно поднимут тебе настроение! Желаю тебе огромного счастья — такого огромного, чтобы ты купалась в нём, как в океане! Успехов тебе в любой сфере жизни, блестящих удач, реализации всех планов и исполнения желаний! Ну и, конечно же, бодрого весёлого настроения! Поздравляю!

Копировать | Просмотр


Скажу прямо: этот день прекрасен всем, ведь когда-то он подарил миру тебя, необыкновенную и очаровательную девушку, непохожую на других, но как будто знакомую тысячу лет. Ты словно Тысяча и одна ночь — такая же разная и загадочная, неуловимая и завораживающая. Я хочу поздравить тебя этим тостом с днем рождения, и пусть твоя жизнь будет достойна тебя!

Копировать | Просмотр


Милая моя, дорогая! Поздравляю с днем рождения! Искренне от всей души желаю больших успехов, непременной удачи и много радостных счастливых событий. Прекрасного настроения, настоящей романтической любви, отличного здоровья, достатка. Пусть быстрее исполняются твои мечты и заветные желания, пусть забота, любовь, поддержка близких, родных людей и хороших верных друзей постоянно окружает тебя.

Копировать | Просмотр


Дорогая моя, в День рожденья
Я желаю любви и смиренья,
Чтоб на Бога во всем полагалась,
И просить ни о чем не стеснялась!
Жизнь пусть будет спокойной и чинной,
Будет рядом достойный мужчина.
С благодарностью все принимай!
И на Бога во всем уповай!

Копировать | Просмотр


Сегодня твой день, и я хочу пожелать тебе, чтобы вот это праздничное настроение не покидало тебя весь год. А еще — побольше удачи в жизни, счастливых незабываемых моментов, близких людей рядом, и чтобы все задуманное осуществилось, как можно быстрее!

Копировать | Просмотр


Милая! Спешу поздравить тебя с днём рождения со всей любовью! Будь всегда счастлива и в отличном бодром настроении! Верь только в лучшее и думай о хорошем! Будь всегда сама собой, без всяких комплексов и ненужных переживаний! Пусть будущее преподносит тебе лишь приятные сюрпризы! И всегда оставайся такой очаровашкой! Люблю тебя!

Копировать | Просмотр


Тебе, хорошая, сегодня я желаю,
Пусть день рождения подарит много сил,
Желаю мира, крепкого здоровья,
Чтоб новый день лишь радость приносил!
Желаю, чтобы дул попутный ветер,
Проблемы исчезали на пути,
Друзей хороших по дороге встретить,
И счастье долгожданное найти!
Чтобы текли финансы постоянно,
В семье царили нежность и любовь,
Сбылись мечты, все планы и желания,
А от любви — всегда кипела кровь!

Копировать | Просмотр


В День рождения я желаю тебе только счастья и добра! С самых ранних лет у нас с тобой особые отношения, с тобой не страшен ни черт, ни бес! Ты не похожа ни на кого, ты одна такая в целом мире! Не слушай никого и оставайся всегда такой классной.

Копировать | Просмотр


Ты прелестная и очаровательная девушка! Я от души поздравляю тебя с днем рождения! Пусть твоя жизнь будет похожа на сказку, в которой всегда будет место чудесам и волшебствам. Улыбайся почаще и не грусти по пустякам. Пусть все у тебя сложится самым восхитительным образом. Ты достойна этого — а значит, так и будет!

Копировать | Просмотр


В день рождения желаю тебе оказаться в прекрасном весеннем саду желаний! Отыщи в нем яркий цветок самого заветного желания, и пусть он украсит твои волосы!

Копировать | Просмотр


С Днем Рождения, милашка,
Ты сегодня лучше всех!
Добротой всех покоряешь,
Красотой, как луч, сияешь,
Даришь людям звонкий смех!
Я тебе желаю много
Нежности, любви, тепла,
Чтобы ты семье на радость
Улыбалась и цвела!

Копировать | Просмотр


С днем рождения тебя! Поздравляю от души и желаю всего самого лучшего на свете: верных друзей, отличной учебы и работы, хороших отношений в семье, домашнего уюта и комфорта, крепкого здоровья и частых мгновений счастья, радости! Поднимаю этот бокал за тебя!

Копировать | Просмотр


Сегодня ты, красотка,
Сияешь, как звезда,
А я желаю робко —
Ты будь такой всегда!
Будь яркой в день рожденья,
Во все другие дни,
Достойны восхищенья
Таланты все твои!
Веселости желаю,
Успешности в судьбе,
Приветик посылаю
В счастливый час тебе!

Копировать | Просмотр


С пожеланиями лишь счастья в день рождения твой спешу,
Твоей лептой в моей жизни, знай, я очень дорожу.
Непременно, будь все так же сострадательна, добра,
Пусть всегда в тебе сияет ярко Божия искра.
Чтоб сбывались все желания, загадать, лишь успевай,
Свет душевный свой блестящим всем друзьям передавай.

Копировать | Просмотр


Милая моя, ты самый добрый и надежный человек на свете, ты заслуживаешь только самого лучшего. Желаю тебе оставаться всегда такой же радостной, счастливой и радовать окружающих своей красивой и искренней улыбкой. С Днем Рождения!

Копировать | Просмотр


С Днем рождения! Спасибо хочу сказать тебе за твою доброту и пожелать всегда оставаться таким светлым и душевным человеком. Будь счастлива, дорогая моя.

Копировать | Просмотр


С днем рождения, девчонка!
Поскорее улыбнись.
Пусть, как вкусная конфетка,
Очень сладкой станет жизнь.
Пусть твоя удача всюду
За тобой начнет шагать.
Ну а я, конечно, буду
В каждый праздник поздравлять!

Копировать | Просмотр


С Днем рожденья, дорогая!
Я тебе желаю солнца,
Радости, улыбок светлых,
Поздравления прими!
Я желаю вдохновения,
Много смеха, настроенья,
Чтоб вопросы разрешились,
И невзгоды все ушли!
Пусть успех не покидает,
Счастье душу освещает,
Все пути ведут к удаче,
Новой жизни и любви!

Копировать | Просмотр


С праздником тебя! Впереди целая жизнь — так пусть она будет прекрасной и яркой, наполненной всякими интересными событиями и хорошими людьми. Будь счастлива и оставайся всегда таким же позитивным человеком!

Копировать | Просмотр


С днем рождения! Моя добрая, мудрая, светлая и чудесная! Пусть каждый прожитый тобой год будет сияющей жемчужинкой! Желаю, чтоб ты собрала из них огромное, великолепное ожерелье! Пусть каждая жемчужинка будет неповторимой и прекрасной!

Копировать | Просмотр


В этот светлый День твоего рождения хочу пожелать тебе, дорогая, побольше оптимизма, уверенности в себе, женской мудрости и женского счастья! Чтобы твои близкие люди всегда радовали и поддерживали. Чтобы удача всегда была на твоей стороне. Живи и наслаждайся жизнью!

Копировать | Просмотр


Поздравляю тебя, дорогая!
В День рождения хочу пожелать:
Будь красивой и мудрой, родная,
Чтобы веру в Творца не терять!
Пусть тебя свет небес охраняет,
И добро излучают глаза, пусть
Сбывается все, что желаешь,
Будь душою чиста, как слеза!

Копировать | Просмотр


Такую, как ты, пожалуй, я нигде не найду. Не теряй своей теплоты, душевности и доброты — это то, за что мы тебя любим. А в День рождения отожги на ура, пусть соседи тебя заочно простят. Ведь День рождения только раз в году, а воспоминания остаются навсегда.

Копировать | Просмотр


Несравненная красотка,
Управляешься ты ловко
И в дому, и на работе,
Потому всегда в почете.
В день рождения сияя
И подарки получая,
Всех сражай веселым взглядом
И блистательным нарядом!
Много у тебя талантов!
Я желаю бриллиантов,
Шубок, глаз твоих достойных,
И людей вокруг довольных!

Копировать | Просмотр


Дорогая! Желаю тебе в день рождения всего и много. Ежели самочувствия – то только отличного, а ежели любви – то броской, страстной и обоюдной. Ежели работы – то увлекательной и отлично оплачиваемой. Пускай всего хорошего в твоей жизни станет больше, а плохого – самую малость, и то только для того, чтоб ты никогда не прекращала ценить хорошее!

Копировать | Просмотр


С Днем рождения тебя! В доме праздник, кутерьма. Где еще найдешь такую, чтоб ломились закрома?! Желаю тебе в этот богоугодный день благ небесных и земных. Пусть снизойдет на тебя благодать Божья, дабы жизнь твоя была полна веры и любви.

Копировать | Просмотр


Сегодня твой день рождения. Ты самая красивая и милая девушка, я восхищаюсь матушкой-природой за такое дивное и чудное создание. Твоя улыбка, смех и каждое движение пленяют меня. Поздравляю тебя, красавица, с твоим днём! Ты заслуживаешь настоящего счастья, приятных сюрпризов и много радости. Пусть так и будет. А я, если позволишь, для этого постараюсь!

Копировать | Просмотр


Я поздравляю с Рожденья Вас днем!
Будете в сердце всегда вы моем!
Искренне я Вам желаю, сердечно
Счастья, что длиться могло б бесконечно!
Звезды пускай освещают Ваш путь,
Чтоб и в пути Вы могли отдохнуть!
Пускай ваше сердце не знает печали,
Исполнится все пусть, о чем Вы мечтали!

Копировать | Просмотр


Счастье есть — оно незримо рядом —
Просто радостью рассветною дыши,
Пусть желанья подкрепятся звездопадом,
А любовь играет фибрами души.
Поздравляю! Окрыляет пусть надежда,
Будь улыбчивой, красивою и нежной!

Копировать | Просмотр


Мы с тобою уже, как родные. Очень хочу поздравить тебя от всей души и пожелать долголетней счастливой жизни, огромного счастья и спокойной жизни. Пусть все проблемы исчезнут в один миг, а хорошее настроение и улыбка не покидают тебя. Пусть исполнятся все заветные желания и появятся новые. Будь счастлива в свой день!

Копировать | Просмотр


Полны пусть будут закрома
Твои, хорошая моя!
Пускай всего тебе хватает,
Жизнь сладкий рай напоминает!
Люби, цени себя, родная,
И мелочей не замечая,
Не нервничай ты понапрасну!
Живи чудесно-распрекрасно!

Копировать | Просмотр


От души с рожденья тебя днем!
Светлой радости тебе! Любви, удачи!
Будет пусть подарков полон дом!
День от поздравлений станет ярче!
Пусть цветы все дарят и духи!
Теплые, сердечные объятья!
Я же от души дарю стихи!
Душу пусть наполнят благодатью!

Копировать | Просмотр


С праздником! Светлой жизни, богатой событиями и приятными сюрпризами! Ярких моментов и незабываемых ощущений, дружеской поддержки и больших достижений! Красоты во всем!

Копировать | Просмотр


В космос стремятся ракеты — так и ты стремись к интересному и неизведанному. Пусть жизнь подарит увлекательные открытия, необычные эксперименты и вселенную любви, здоровья и счастья. С днем рождения!

Копировать | Просмотр


Для вас мне хочется найти в сердце самые нужные правильные слова. Я желаю вам стойко нести свой крест, не попадать под вражьи стрелы обмана и зла, не соблазняться лукавым речам лицемеров и всечасно быть под защитой Господа. С Днем рождения!

Копировать | Просмотр


Милая, прекрасная девушка моя,
С праздником хорошим, с днем рождения тебя!
Доброй быть желаю, ласковой всегда,
Мира, позитива, счастья и добра!
Мы бокал поднимем, выпьем за тебя,
Будь такой же классной, как твоя семья!
Ты не знай печали, пусть сбудутся мечты,
Пусть все происходит так, как хочешь ты!

Копировать | Просмотр


Милая девочка! Поздравляю тебя с днем рождения, поднимаю этот бокал за твое светлое будущее! Пусть в жизни все мечты сбываются, пусть тебя окружают самые добрые, любящие и заботливые люди! Здоровья тебе крепкого, мира и добра, железобетонной веры в себя и свой успех!

Копировать | Просмотр


У тебя, моя родная, день рождения!
Этот праздник полон счастья и волнения.
Пусть же радость в эту дату приумножится.
Жизнь твоя отлично в самом деле сложится!

Копировать | Просмотр


В День рождения скажу тебе, что все хорошее, что ты видишь вокруг себя, происходит благодаря твоему легкому характеру и веселому нраву. Ты любишь людей, и они отвечают тебе взаимностью. Освещай своей внутренней красотой всех и делай мир добрее.

Копировать | Просмотр


От души я поздравляю, смску тебе шлю,
Человечек ты прекрасный, очень я тебя люблю.
Я хочу, чтобы счастливой непременно ты была,
И дарю тебе частичку сердца моего тепла.

Копировать | Просмотр


С днем рождения, принцесса Вселенной! Сегодня прекрасный повод признаться тебе в своих чувствах. Мой взгляд, моя душа, словно к магниту, всегда направлены только на тебя, где бы ты ни была! Желаю любви и счастья! Приглашаю сегодня на первое свидание!

Копировать | Просмотр


Вы не просто, девушка, мне нравитесь —
Я Вам жизнь готов свою отдать.
В чувствах нежных Вы моих не ошибаетесь.
Пожелаю отношения начать.
В день рождения спешит пусть счастье новое,
И удача вертится вокруг.
Улыбнётся искренний знакомый Вам —
И окажется, что это лучший друг.

Автор: Ольга Валуева

Копировать | Просмотр


Все в мире пожелания и тосты
Сегодня будут в честь твою звучать,
А я желаю искренне и просто
Счастливой быть и счастье излучать.
Есть радость в каждой встрече, дне и миге,
Их надо лишь суметь не упустить,
Но главная-то в том и есть интрига —
Постичь науку беззаботно жить!
Все у тебя получится, все будет,
Ты сможешь, верю, все преодолеть!
Дыши легко, родная, полной грудью
И пусть тебе удастся все успеть!

Копировать | Просмотр


Пусть жизнь твоя озарится свежими красками новых приключений, хохотом веселых попутчиков и воплощением решительных идей. Чтоб каждый день был не похож на другой, наполни его добрыми, чистыми делами и интересными встречами. С Днем рождения, милая!

Копировать | Просмотр


С Днём Рожденья тебя, моя дорогая!
Этот праздник и мой, хоть отчасти:
Я сегодня тебя от души поздравляю
И желаю тебе только счастья!
Мне так радостно: нынче могу пожелать я
Лишь тебе, и с надеждой на Бога,
Твоей плоти – здоровья, душе – благодати,
И любви всепрощающей — много!
Много радости, много успехов в свершеньях,
Дружелюбия в мире и дома,
Оптимизма и солнечного настроенья,
Уваженья родных и знакомых!
Путь твой Ангел–Хранитель, что нам незаметен,
Бережёт тебя крепко и верно,
Чтоб могла ты сто лет без помехи отметить,
И была всем довольна безмерно!

Копировать | Просмотр


Увы и ах, но День рожденья выпадает,
Как ни крути, всего лишь раз в году,
С огромной радостью тебя я поздравляю —
Я дату эту с нетерпеньем жду!
Ты чуткий бескорыстный человечек,
И я желаю, чтобы все сбылось,
О чем сегодня, задувая свечи,
Пофантазировать тебе пришлось!
Пусть сыплются сегодня пожелания
На голову серебряным дождем.
Пусть перспективы превосходят ожидания,
Счастливей будь, прекрасней с каждым днем!

Копировать | Просмотр

Которая нравится: В прозе|В стихах|Душевные|Короткие|Красивые|На «Вы»|Оригинальные|Прикольные|Тосты|Христианские

101 Душевное поздравление с днем ​​​​рождения для влюбленных

Элегантные способы стать на дюйм ближе к своему возлюбленному в особый день.

Изображение: Shutterstock

День рождения вашей возлюбленной дает вам возможность произвести на нее впечатление и завоевать ее расположение. Написание пожеланий на день рождения для влюбленных может быть сложной задачей. Вы хотите, чтобы ваши желания выделялись среди других, а также выражали тайную симпатию к ней. Но не у всех хорошо со словами. Если у вас есть трудности с переводом ваших мыслей в слова, мы вам поможем. Ознакомьтесь с этими романтическими поздравлениями на день рождения для вашей возлюбленной и выберите то, что находит отклик в вашем сердце. Если вы поделитесь сердечным текстом на день рождения, она почувствует себя особенной, и она может влюбиться в вас.

101 Поздравления с Днем Рождения для Crush

Воспользуйтесь этой возможностью, чтобы произвести впечатление на человека, которого вы желаете больше всего. Так что будьте готовы заставить их улыбнуться, отправив эти прекрасные поздравления с днем ​​​​рождения.

Поздравления с днем ​​​​рождения влюбленным

  1. Желаю тебе чудесного дня рождения. Вы совершенное творение Бога и заслуживаете всего на свете.
  1. Даже ангелы наверху празднуют сегодня день рождения одной из прекрасных девушек. С днем ​​рождения.
  1. Я благодарен за этот день. Это особый день, когда Бог привел вас на эту землю. С днем ​​рождения, моя дорогая.
  1. Есть миллиард способов сказать вам, как важен для меня этот день. Пусть у тебя будет сказочный день рождения.
  1. Ты самый элегантный человек, которого я когда-либо видел. С Днем рожденья тебя.
  1. Я рад, что встретил тебя, и сегодня я не могу сдержать своего счастья, потому что это день, когда ты родился. С днем ​​рождения, дорогая.
  1. Пусть этот год принесет вам много счастья и успехов. С днем ​​рождения дорогой. 8. Ты причина моей улыбки, и я обещаю сохранить улыбку на твоем лице навсегда. С днем ​​рождения.
  1. Пусть в этом году сбудутся все ваши мечты и желания. С днем ​​рождения дорогой.
  1. Пусть этот особенный день будет ярче солнца и теплее луны. С днем ​​рождения, дорогая.
  1. Сегодня я проснулась с улыбкой и была счастливее, чем обычно, потому что это был твой день рождения. Еще много счастливых возвращений дня, дорогая.

Изображение: Shutterstock

  1. Сегодня особенный день не только для вас, но и для меня. С днем ​​рождения дорогой.
  1. Моё ожидание подошло к концу, и вот, наконец, твой день рождения. С днем ​​рождения самого умного и мудрого человека, которого я знаю.
  1. Это твой особенный день, и я благодарю Бога за то, что он привел тебя в этот мир. С днем ​​рождения.
  1. Со вчерашнего дня я думаю о тебе, потому что сегодня твой день рождения. Приятного аппетита, дорогая.
  1. С днем ​​рождения самого милого человека, которого я знаю. Ты причина, по которой я просыпаюсь каждый день с таким волнением. С днем ​​рождения.
  1. С днем ​​рождения, мой самый любимый человек во всем этом мире. Желаю тебе всего хорошего в мире.
  1. С днем ​​рождения, дорогая. Моя жизнь была бы такой скучной, если бы я не встретил тебя.

Изображение: Shutterstock

  1. Я никогда не думал, что однажды стану настолько одержим кем-то. С Днем Рождения тебя, дорогая!
  1. Я проснулась сегодня полной энергии и позитива, потому что это особенный день моего любимого человека. С днем ​​рождения.

Быстрый совет

Создайте музыкальный автомат из романтических мелодий, передающих ваши эмоции, и заставьте их влюбиться в вас.

Связанный: 26 неявных признаков того, что ваш возлюбленный любит вас в ответ

Поздравления с днем ​​​​рождения любимому мужчине

  1. Поздравляю с днем ​​рождения этого замечательного парня, который всегда вызывает у меня улыбку.

Изображение: Shutterstock

  1. Перед позитивом в вашем присутствии трудно устоять. Я благодарен за то, что ты есть в моей жизни. С днем ​​рождения дорогой.
  1. Ты сделал мой скучный мир ярким. С днем ​​рождения, мой принц.
  1. Мои чувства к тебе не передать словами. С днем ​​рождения дорогой.
  1. Дорогая влюбленная. В твой великий день я молю Бога дать тебе все, что ты пожелаешь. С днем ​​рождения.
  1. Мое сердце бьется быстрее, когда ты рядом. С днем ​​рождения дорогая.
  1. Я думаю о тебе день и ночь. Вы действительно потрясающие. Счастливого дня рождения.
  1. С днем ​​рождения человека, за которого бьется мое сердце. Пусть благословения Господа всегда будут с вами.
  1. Желаю тебе огромного счастья не только в этот день, но и во все дни твоей прекрасной жизни. С днем ​​рождения.

Изображение: Shutterstock

  1. Мои наилучшие пожелания всегда с вами. Пусть день рождения принесет тебе долгую, счастливую и благополучную жизнь. Хотел бы я рассказать тебе, сколько красок ты добавил в мой мир.
  1. Желаю супер радостного дня рождения мальчику моей мечты. С днем ​​рождения дорогой.
  1. Я начинаю краснеть, когда твои мысли приходят мне в голову. Ты такой особенный для меня, и я желаю тебе всего наилучшего в твой день рождения.
  1. Самому красивому мужчине, которого я знаю, желаю сказочного дня рождения. Спасибо за все прекрасные воспоминания за этот короткий промежуток времени.
  1. Ты самый красивый мужчина, которого я когда-либо видела. Я не могу перестать думать о тебе в твой особенный день. Сказочного дня рождения.
  1. Ваше присутствие приносит много счастья в мой мир. Я счастлива и благословлена ​​тем, что в моей жизни есть такой удивительный мужчина. Удивительного дня рождения.
  1. Дорогая, перед тобой трудно устоять. Удачного дня рождения и года впереди.
  1. С днем ​​рождения! Отпразднуйте свой особенный день в полной мере. Потому что ты важная часть моего мира.
  1. С днём рождения самого лихого и милого мужчину в мире. Я надеюсь, что все ваши мечты скоро сбудутся.
  1. Вы знаете причину улыбки на моем лице? Это ты и только ты. С днем ​​рождения, дорогая.
  1. Вы приносите огромную радость в мою жизнь. Сказочного и радостного дня рождения.

Связанный: 101 милое и кокетливое сообщение для отправки любимой девушке

Поздравления с днем ​​рождения любимой женщине

  1. Ты для меня все. Пусть этот год принесет вам много счастья и радости. С днем ​​рождения.
  1. Я люблю твой сладкий голос, потому что он всегда уносит меня в рай. Спасибо, что украсили мою жизнь. С днём рождения, мой ангел.
  1. Желаю, чтобы твой день рождения был таким же замечательным, как и ты. С днем ​​рождения.
  1. С днем ​​рождения, особенная женщина в моей жизни! Пусть день рождения будет наполнен радостью, любовью и весельем.
  1. Ты самая красивая девушка, которую я знаю, и ты заслуживаешь самого лучшего. С днем ​​рождения.
  1. В этот особенный день я посылаю вам море радости и любви. С днем ​​рождения дорогой.
  1. Ты украшаешь мою жизнь и делаешь ее красивой. С днем ​​рождения.
  1. Я люблю в тебе все. С днем ​​рождения самую милую девушку, которую я знаю.
  1. Пусть Бог благословит вас всем, что вы хотите в жизни. С днем ​​рождения, дорогая.
  1. Ты самая особенная девушка в моей жизни. Дай Бог исполнить все твои мечты. С днем ​​рождения.
  1. С днем ​​рождения, дорогая. Ты самая милая девушка в колледже. Взрыв.
  1. Я молю Бога благословить вашу жизнь миром и радостью. Волшебного дня рождения, дорогая.
  1. Ты самая милая девушка, которую я когда-либо встречал. Пусть этот год принесет вам больше счастья. С днем ​​рождения.

Изображение: Shutterstock

  1. Спасибо, что делаете мою жизнь интересной. С днем ​​рождения дорогой.
  1. С днем ​​рождения, дорогая. Никогда не расстраивайтесь из-за мысли о том, что вы станете старше. Ты по-прежнему прекрасна, как никогда.
  1. Дорогая, фантастического дня рождения! Мне посчастливилось встретить такую ​​милую девушку, как ты.
  1. С тех пор, как ты появился в моей жизни, ни дня не проходило без твоей улыбки на моем лице. Желаю тебе отличного дня рождения, моя особенная леди.
  1. Мне повезло, что я встретил тебя. Ты наполняешь мое сердце счастьем. С днем ​​рождения.
  1. Кто-нибудь говорил тебе, что у тебя самая милая улыбка? Пусть твой день рождения даст тебе больше поводов выставлять напоказ эту милую улыбку. С днем ​​рождения дорогой!
  1. Перед вашим потрясающим видом трудно устоять. Пусть в твой день рождения ты получишь все чудеса.

Связанные: 220+ цитат Crush прямо от сердца для него и нее

Цитаты с днем ​​​​рождения для Crush

  1. «Иметь день рождения — это как достичь более высокой вершины горы. Сделайте паузу, чтобы полюбоваться видом; подумайте о том, как далеко вы продвинулись». — Ришель Э. Гудрич
  1. «Много раз мы искали идеальные слова, чтобы сказать, а также правильные причины, чтобы остаться, но я никогда не сомневался в вас и вашей способности сделать я счастлив. Ты заботишься обо мне, ты показываешь мне свою вечную любовь и понимаешь меня на таком уровне, на каком я никогда не думал, что кто-то сможет. С днем ​​рождения, любимая!» ― Хопал Грин
  1. «Мне так повезло, что ты мой друг. Надеюсь, твой день рождения такой же особенный, как и ты. Пусть все твои мечты сбудутся. Спасибо за то, что ты такой хороший друг. С днем ​​рождения!» ― AhsanSeehar
  1. «Отметьте свой день рождения с величайшей радостью за бесценный дар жизни, наполнитесь радостью, которая приносит новые силы». ― Wayne Chirisa
  1. «Это такая честь иметь такого бесплатного друга-терапевта, как ты, который запоминает каждую мелочь обо мне и сделал сегодня мой самый веселый день рождения». ShaaZainol
  1. «Я знаю, что не всегда показываю это, но ты лучшее, что когда-либо случалось со мной. Давайте сделаем ваш день рождения особенным праздником, каким он должен быть, и я напомню вам, как много вы для меня значите. Я люблю тебя!»― AamirSarfraz
  1. «Возможно, я не буду физически присутствовать, чтобы стоять рядом с вами, пока вы будете резать торт, но сегодня я буду думать о вас! С Днем Рождения.»― Аамир Сарфраз
  1. «Дни рождения — особые дни. Это напоминает нам о том дне, когда небеса даровали нам чудеса. Вы ЧУДО. Благослови себя. Благослови других. Будь благословением». ― Mystqx Skye
  1. «Некоторые дни рождения делают тебя счастливым. Некоторые дни рождения расстраивают вас. Некоторые дни рождения заставляют вас прыгать от радости, а другие — хмуриться. Независимо от ваших чувств, далеко вы или близко, земля была благословлена ​​в этот особенный день, когда Небеса поместили вас сюда». ― Ришель Э. Гудрич
  1. «Я много раз терял свою жизнь с момента твоего рождения. Хоть, наконец, ты убил меня двадцать лет назад, я все еще жив, чтобы поздравить тебя с днем ​​рождения… Приветствую» ― Д-р П.С. Джагадиш Кумар
  1. «Пусть сегодня будет лучший день рождения в твоей жизни, я отдаю тебе свое сердце как самый ценный подарок, который я могу дать тебе, и я обещаю, что всегда буду любить тебя.»― Аулик Айс
  1. «Есть много прекрасных песен, но я не посвящаю тебе ни одну из них, потому что они не описывают безграничную любовь, которую я испытываю к тебе. Лучше я скажу тебе это сам, что я люблю тебя изо всех сил. С днем ​​рождения.»― Auliq Ice
  1. «День твоего дня рождения — это тот день, которого я ожидаю больше всего в году, потому что я люблю удивлять тебя и делаю все, чтобы мы вместе наслаждались прекрасными моментами. Да благословит вас Бог сегодня и всегда, и пусть все ваши цели сбудутся». ― Auliq Ice
  1. «Сегодня ты исполняешь еще один год жизни, и я сделаю все, чтобы этот день стал для тебя незабываемым». ― Auliq Ice
  1. жизнь, тем больше в жизни поводов для радости». – Опра Уинфри
  1. «День рождения похож на новый год, и я желаю вам, чтобы этот год был великим, полным счастья и солнечного света!» – Кэтрин Пульсифер
  1. «Я считаю, что независимо от того, в каком состоянии вы находитесь, когда кто-то из близких вам людей вспоминает о вашем дне рождения и поздравляет вас с днем ​​рождения, вы чувствуете себя счастливым». – А. Сингла
  1. «Сегодня вы добавили в свою жизнь еще одну свечу знаний и мудрости. Пусть это даст вам силу просветить весь мир. В твой день рождения я желаю тебе радости и счастья». -DebasishMridha
  1. «Твой день рождения — моя радость. Ты мое самое сладкое сокровище». – Дэнни Демерсеман
  1. «Ангелом, ты был для меня. Сегодня, в этот особенный день, я хочу, чтобы вы знали, как сильно вас любят и ценят каждый день в году. С днем ​​рождения.» – Кэтрин Пулсифер
  1. «Ты для меня особенный человек, ты заслуживаешь всего самого лучшего. Так что пусть этот день рождения и наступающий год подарят вам лучшее, что может принести жизнь». – Кейт Саммерс
  1. «Ты приносишь счастье в мою жизнь. И в этот день рождения я желаю и надеюсь, что вы сегодня счастливы». – Кэтрин Пулсифер

Связанные: 17+ Коротких стихов о любви для любимой

Смешные пожелания на день рождения для влюбленной

  1. Прошлой ночью мне приснилось, что ты целуешь меня в свой день рождения. Я встал сегодня рано и не могу дождаться начала вечеринки по случаю твоего дня рождения.
  1. Все поздравляют меня с днем ​​рождения, потому что это твой день рождения. Когда мы сделаем это официально?
  1. Я не против быть одинокой, если ты со мной. С днем ​​рождения.
  1. Чем больше я тебя вижу, тем больше меня жжет. Хорошо тебе провести день рождения.
  1. Я думаю о тебе, и мое сердце замирает. Я столько раз избегал смерти. С днем ​​рождения, дорогая.

На что следует обратить внимание

При поиске подарков для возлюбленного не переусердствуйте и не покупайте ничего дорогого, так как это может привести к смущению, если он/она не ответит вам взаимностью. Поэтому держите его светлым!

  1. Все говорят, что если ты сделаешь доброе дело, то получишь награду. Так вот, я вспоминаю твой день рождения и желаю тебе. Что я получу?

Связанный: Как сказать своему возлюбленному, что он тебе нравится, с помощью текста: 17 простых способов

  1. От твоих мыслей у меня щекочут спину и мурашки по коже. С днем ​​рождения дорогой.
  1. Возраст — это всего лишь цифра, и ваша цифра становится все выше. С днем ​​рождения дорогой.
  1. Я здесь, чтобы не запутаться, кому отдать первый кусок пирога. С днем ​​рождения дорогой.
  1. Хотя ты становишься старше, мои глаза все еще находят тебя моложе. С днем ​​рождения дорогой.
  1. Я иду на твой день рождения, потому что Бог хочет послать тебе лучший подарок на день рождения.
  1. С днем ​​рождения, дорогая. Пожалуйста, сохраните торт для меня.
  1. Думаете, что делать с остатками торта? Позови меня домой. С днем ​​рождения дорогой.
  1. Счастливые мысли, счастливые мечты, счастливые моменты, счастливые чувства. Очень счастливого дня рождения самого счастливого человека.
  1. С днем ​​рождения волшебную даму, чья красота неподвластна времени.
  1. С днем ​​рождения от того, кто успешно справляется с вашими истериками.
  1. Я хочу, чтобы в следующем году я стоял рядом с вами, когда вы будете резать торт. С днем ​​рождения. 100. Ты собираешься купить столько свечей, сколько тебе лет? С днем ​​рождения дорогой.
  1. Ты выглядишь красивее, чем в прошлый день рождения, или у меня ухудшается зрение. В любом случае, с днем ​​рождения, мой герой.

1. Когда я должен поздравить кого-то с днем ​​рождения?

Не бывает идеального времени, чтобы пожелать кому-то. Некоторые люди предпочитают, когда их близкие желают им в полночь, знаменуя собой начало их дня. Однако некоторым может нравиться загадывать желания утром или в течение дня.

2. Пожелать ли моей возлюбленной в полночь ее день рождения?

Вашей возлюбленной может понравиться, если вы пожелаете ее в полночь, но если вы чувствуете, что она может не ответить вам той же энергией, не переусердствуйте. Вы можете пожелать ей в течение дня.

День рождения — это прекрасная возможность для вас выразить свои чувства по поводу того, кто вам нравится. Вы можете заставить их увидеть особое место, которое они занимают в вашем сердце, и то, что они значат для вас, написав для них красивое послание. Это поможет вам показать свою привязанность к этому особому человеку и позволит вам узнать, отвечает ли он взаимностью. Правильные слова могут творить чудеса, а хорошо написанные пожелания на день рождения для любимой могут сделать их день более запоминающимся.

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

  • Автор

40+ Сладких пожеланий на день рождения для любимой женщины

Самая красивая девушка в мире

Для самой красивой девушки во всем мире
, я желаю
дня рождения, такого же прекрасного и
великолепен, как ты!

С днем ​​рождения, дорогая!

Пусть твой день будет таким же прекрасным, как ты для меня

С днем ​​рождения, самая милая, самая милая девушка, которую я когда-либо встречал! Пусть твой особенный день будет таким же прекрасным, как ты для меня, и таким же счастливым, как ты делаешь мое сердце!

Я так рада, что встретила тебя

С днем ​​рождения тебя, моя дорогая.

Мне посчастливилось встретить такого невероятного человека, как вы. Вы всегда будете одним из немногих людей, которые действительно тронули мое сердце и оставили неизгладимое впечатление.

Шикарная девушка с потрясающей красотой

Сегодня я имею истинное удовольствие пожелать самого счастливого дня рождения потрясающе красивой девушке!

Ты не только самый красивый и милый человек, которого я знаю, но и действительно особенный друг. Я так счастлива, что ты есть в моей жизни!

Сказать своей возлюбленной, что она мне нравится, в день ее рождения

С днем ​​рождения ту, кем я больше всего
восхищаюсь! Если я не могу сказать тебе, что ты мне нравишься
в твой день рождения, то когда же я смогу!

Надеюсь, эта новость сделает ваш день рождения
особенным ❤️️

В моих глазах ты просто идеален

С днем ​​рождения, сладкий!

Я бы хотел, чтобы ты увидел себя
таким же, каким вижу тебя я, потому что в моих глазах
ты совершенен.

Ты самая красивая девушка из когда-либо существовавших
, и я имею в виду это от всего сердца.

Ты самый дорогой для меня человек

С днём рождения, красотка!

Надеюсь, в этом году у тебя будет замечательный день,
и я хочу, чтобы ты всегда помнил, что
я здесь ради тебя и забочусь о тебе
больше, чем кто-либо в этом мире.

Для меня ты самый дорогой человек
из когда-либо существовавших.

С возрастом ты становишься еще краше

Ты один из немногих, кого я знаю,
, кто стал еще на год старше, но
стал красивее, чем когда-либо!
Обычно возраст действует наоборот!

Надеюсь, у тебя действительно сказочная 9Сегодня день рождения 0511, по крайней мере, такой же сказочный
, как и ты, моя дорогая!

С днем ​​счастья и радости

С днем ​​рождения, прекрасный человек! Я надеюсь, что твой сегодняшний день рождения принесет тебе столько же счастья и радости, сколько ты принесла в мою жизнь!

Самая яркая и красивая звезда

С днем ​​рождения тебя!

Из всех ярко сияющих звезд
на небе ты для меня самая яркая и
самая красивая.

Мы разделили так много замечательных моментов
вместе, и я не могу дождаться, когда
создаст с тобой еще много воспоминаний!

Пусть твой день рождения будет завораживающе красивым

С днем ​​рождения, прекрасная девушка! Я надеюсь, что твой праздничный торт в этом году будет таким же сладким и умопомрачительно красивым, как ты сам!

Вы так сильно тронули мое сердце

Дорогой мой, я желаю тебе
самых счастливых дней рождения сегодня!

Не могу передать, как я благодарен
иметь в лице такого замечательного друга.
Ты самый хороший, самый милый и
самый красивый человек в моей жизни,
и ты тронула мое сердце
больше, чем когда-либо себе представляла.

Сегодня я посылаю тебе
больших поцелуев на день рождения!

Ты значишь для меня целый мир, дорогая

Я надеюсь, ты знаешь, насколько ты особенный, потому что для меня ты имеешь в виду целый мир.

Понятие и типы темперамента: Понятие и типы темперамента — Першина Татьяна Олеговна

Понятие темперамента. психологические особенности детей различных типов темперамента

Трофимюк Алла Константиновна

ПОНЯТИЕ ТЕМПЕРАМЕНТА. ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ ДЕТЕЙ РАЗЛИЧНЫХ ТИПОВ ТЕМПЕРАМЕНТА

АННОТАЦИЯ

Целью методической разработки является знакомство студентов с понятием и типами темперамента, а также с проявлением индивидуальных психологических особенностей детей различных типов темперамента в процессе воспитания и обучения.

Данная разработка может быть использована студентами СПОУ при подготовке к семинарским занятиям по данной теме.

Темперамент является одним из наиболее значимых свойств личности. Темперамент определяет наличие многих психических различий между людьми. Темперамент человека выражается через скорость мышления, качество запоминания, остроту восприятия, богатство воображения; проявляется в активности поведения и эмоциональности индивида.

Темперамент – это психическое свойство личности, характеризующееся динамикой протекания психических процессов.

Учение о темпераменте в своих истоках восходят к работам древнегреческого врача Гиппократа. Он впервые описал основные типы темперамента, дал им характеристики и связал с соотношением различных жидкостей — крови, желчи, лимфы. Отсюда латинское название «temperamentum» – «соотношение».

И.П.Павлов объяснил четыре типа высшей нервной деятельности, которые соответствуют описанным древнегреческими мыслителями четырем типам темперамента, особенностями протекания процессов возбуждения и торможения в коре головного мозга.

Для описания и исследования типов темперамента И.П.Павлов использовал три основные характеристики:

1. Сила процессов возбуждения и торможения в коре головного мозга. От интенсивности этих процессов зависит работоспособность нервных клеток и всей нервной системы человека, способность выдерживать физические и нервные нагрузки, а также активно заниматься какой-либо деятельностью.  Сила процессов возбуждения проявляется в способности человека прикладывать усилия к решению определенной задачи. Сила процессов торможения – в способности длительное время сосредотачиваться на определённой деятельности;

2. Уравновешенность процессов возбуждения и торможения.

Эти процессы могут быть между собой уравновешены или один процесс (возбуждение или торможение) преобладать над другим;

3. Подвижность процессов возбуждения и торможения определяется скоростью смены одного процесса другим. Благодаря подвижности процессов возбуждения и торможения человек легко переключается с одного вида деятельности на другой.

В зависимости от сочетания этих трех характеристик между собой Иван Петрович Павлов выделил три сильных и один слабый тип высшей нервной деятельности. Сильные: холерик, сангвиник и флегматик, слабый — меланхолик.

1. Сангвинический тип темперамента (sangva – кровь)– сильный, уравновешенный, подвижный тип высшей нервной деятельности: процессы возбуждения и торможения выражены сильно, уравновешены между собой и быстро сменяют друг друга.

Людям данного типа темперамента присущи высокая нервно-психическая активность, эмоциональность (но переживания относительно неглубоки, неудачи переживаются достаточно легко), гибкий ум. Они хорошо приспосабливаются к смене ситуации, оптимистичны, общительны, обладают чувством юмора, однако, остро реагирует на критику. Отличаются подвижностью и выразительностью мимики и речи.

Сангвиники легко обучаются, чувствуют себя уверенно, если деятельность носит творческий характер, любят, чтобы их хвалили, привыкают к хорошим оценкам; однако, испытывают недостаток терпения и настойчивости, стремятся к частой смене впечатлений, поэтому однообразие в обучении может привести к потере интереса. На музыкальных занятиях дети с преобладанием сангвинического типа темперамента, не любят работать над техникой исполнения, в следствии невнимательности, разучивают произведение с ошибками. Имеют хорошее чувство ритма, однако, темп не выдерживают, стремясь ускорить его; любят разучивать произведения яркие, но не хватает глубины и основательности в исполнении.

Педагогу желательно поощрять настойчивость и стремления учеников данного типа темперамента, строить с ними доверительные и уважительные отношения, но быть требовательными в процессе обучения.

К данному типу темперамента относят итальянского композитора Джоаккино Антонио Россини (1792 —1868 гг.). Он искренне радовался успехам, как своих друзей, так и врагов, которых никогда не воспринимал всерьёз. В своей жизни Россини не имел внутренних разладов, и самобичевания. «Он твёрдо знал – если произведение терпит неудачу, то виноваты в этом либо публика, которая не смогла понять его музыкальных мыслей, либо он сам, если музыка была им написана без увлечения. А это, по его мнению, не является поводом для уныния» [10, с.255].

2. Холерический тип темперамента (hole – желчь)– сильный, неуравновешенный тип высшей нервной деятельности: процессы возбуждения и торможения выражены сильно, при абсолютном преобладании возбуждения. У людей холерического типа темперамента высокий уровень нервно-психической активности. Холерику присущи глубокие эмоциональные переживания, высокая восприимчивость, самоотдача, открытость, и вместе с тем, прямолинейность, горячность, несдержанность, вспыльчивость, конфликтность, быстрая и резкая смена настроений.

Холерики отличаются хорошими организаторскими способностями, склонностью к лидерству, стремлением достичь результата любыми способами. Высокая работоспособность имеет цикличный характер: периоды подъема резко могут сменяться периодами спада. Ребёнка с холерическим темпераментом переполняют эмоции, для него характерно критичное отношение к окружающим, поэтому в общении с ним нужно быть ровным, искренним, нельзя провоцировать на грубость.

В процессе обучения ребенок-холерик  трудолюбив, настойчив, начальный этап обучения проходит за короткий срок. Упорно работает над техникой исполнения музыкального произведения. Исполнение отличается музыкальностью, страстностью и образностью.

Необходимо организовать обучение так, чтобы развивать в ребенке умение спокойно, обдуманно, полно отвечать на вопрос. В поведении необходимо требовать спокойствия, аккуратности, обязательности, и вместе с тем поощрять активность, желание двигаться вперед, стремление к новизне, всяческие попытки к творчеству.

3. Флегматический тип темперамента (flegmaслизь)– сильный, уравновешенный тип высшей нервной деятельности: процессы возбуждения и торможения выражены сильно с преобладанием торможения, процессы сменяют друг друга медленно. У людей с данным типом темперамента наблюдается неумение переключаться с одного вида деятельности на другой, склонность к консерватизму, к однообразию. У них низкий уровень эмоциональности, поэтому невыразительность мимики, речи и движений. Флегматики способны к длительному напряжению, долгой, скрупулезной работе, обладают умением обдумывать свои решения. Им присущи такие качества как рассудительность, терпение, спокойствие и уравновешенность, они строго придерживаются определённых правил.

В общении — доброжелательны, бесконфликтны, имеют устойчивые интересы, постоянны в дружбе, однако, проявляют недостаточную гибкость в отношениях с людьми. Поэтому педагог должен проявлять по отношению к ученику активную заинтересованность, сопереживание и постоянно активизировать работу, воодушевлять его на учебный процесс.

Состояние спокойной сдержанности флегматиков благотворно влияет на сценические выступления. Исполнение характеризуется точностью воспроизведения музыкальных элементов. Благодаря этому музыка в исполнении флегматиков интересна, но несколько грубовата и прямолинейна, нет ощущения целостности.

Характерные для флегматического темперамента черты преобладали у русского поэта, баснописца Ивана Андреевича Крылова; русского писателя и литературного критика Ивана Александровича Гончаро­ва; у великого русского полководца Михаила Илларионовича Кутузова.

4. Меланхоличный тип темперамента (melanhole – черная желчь) — слабый тип высшей нервной деятельности: процессы возбуждения и торможения выражены слабо, с преобладанием торможения, психические процессы сменяют друг друга медленно. У людей меланхолического типа темперамента низкий уровень нервно-психической активности, низкая работоспособность, высокая утомляемость, сложная и недоступная наблюдению внутренняя жизнь, повышенная тревожность. Им характерна стойкость чувств, при слабом внешнем их проявлении. Меланхолики склонны к глубоким внутренним переживаниям, к самоанализу, преувеличению проблем, к занижению самооценки. У них наблюдается невыразительность мимики, речи, приглушенность моторики, замкнутость, недоверчивость. Высокая восприимчивость красоты природы, способность к сопереживанию, мягкость и деликатность меланхолика создают условия для тонкого понимания искусства и художественно-творческой деятельности.

Дети меланхолического типа темперамента чуткие, доброжелательные, однако очень ранимы и обидчивы. Поэтому для обучения – самый сложный тип темперамента. Этот ребенок испытывает страх перед учителем. У меланхоликов преобладают негативные эмоции, причём, они глубоки и устойчивы. Таким детям постоянно нужны поощрения. Во время занятий музыкой не любят заниматься техникой. Их больше привлекают лирические произведения. На уроках бывают всплески – появляется заинтересованность, но быстро на смену приходит равнодушие и безразличие.

Учащимся с данным типом темперамента присуще хорошее чувство ритма, выразительность исполнения. Меланхолики любят всё фантастическое. Таких детей характеризует низкий темп деятельности. Они тонко чувствует музыку. Преподавателям необходимо правильно дозировать нагрузки, имея в виду, что меланхолики не выносят больших перегрузок и длительного напряжения.

К данному типу темперамента относят выдающегося композитора и исполнителя Фредерика Шопена (1810-1849гг.). «По воспоминаниям современников Шопен был очень чувствителен, хрупок и раним. Своих слушателей он подкупал тонкостью и поэтичностью исполнения, мягкостью звучания инструмента» [10, с.246]. Он не любил большие многолюдные аудитории и в полной мере раскрывался в игре перед небольшим количеством близких друзей. «Черты меланхолического темперамента с присущими ему переживаниями грусти, склонностью к одиночеству, деликатностью и простотой в общении мы находим в личности П.И.Чайковского» [там же, с.251].

Нельзя ставить вопрос и о том, какой из темпераментов лучше. Каждый из них имеет свои положительные и отрицательные стороны. Страстность, активность, энергия холерика, подвижность, живость и отзывчивость сангвиника, глубина и устойчивость чувств меланхолика, спокойствие и отсутствие торопливости флег­матика — вот примеры тех ценных свойств личности, обладание которыми связа­но с отдельными темпераментами. В то же время при любом из темпераментов может возникать опасность развития нежелательных черт личности. Например, человек c холерическим темпераментом может быть несдержанным, резким, склонным к постоянным «взрывам». Сангвинический темперамент может приве­сти к легкомыслию, недостаточной глубине и устой­чивости чувств. При меланхолическом темпераменте у человека может вырабо­таться чрезмерная замкнутость, склонность целиком погружаться в собственные переживания, излишняя застенчивость. Флегматический темперамент может сде­лать человека вялым, инертным, безучастным ко всем впечатлениям жизни

У большинства людей наблюдается сочетание отдельных черт од­ного темперамента с некоторыми чертами другого. Один и тот же человек в раз­личных ситуациях и по отношению к разным сферам жизни и деятельности может обнаруживать черты разных темпераментов.

Каждый тип темперамента проявляется в определенных ситуациях, однако, не определяет содержательную сторону личности, он не может быть оценен как хороший или плохой, однако, влияет на становление личности в условиях тех или иных воспитательных воздействий.

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСтОЧНИКОВ

1. Гамезо М.В. Возрастная и педагогическая психология: Учеб. пособие для студентов всех специальностей педагогических вузов / М.В. Гамезо, Е.А.Петрова, Л.М.Орлова. – М.: Педагогическое общество России, 2003. – 512 с.

2. Котова И. А. Психология. Серия «Среднее профессиональное образование» / И.А. Котова, О.С. Канаркевич, В.Н. Петриевский. – Ростов-на-Дону: «Феникс», 2004. – 480с.

3. Петрушин В. И. Музыкальная психология: учебное пособие для вузов. — 2 изд. / В. И. Петрушин — М.: Академический Проект: Трикста, 2008. — 400 с.

4. Рубинштейн С.Л. Основы общей психологии. Изд. 2-е 1946 г. /С.Л.Рубинштейн — СП-б.: Питер, 2002. — 720 с. – (электронный ресурс) – Режим доступа: rubinshteyn=osnovu_obzhey_psc.pdf

Понятие и типы темперамента.

Темперамент — это индивидуальная особенность человека, определяющая динамику его психической деятельности и поведения.

Темперамент определяет:

• скорость реакции;

• индивидуальный темп работы;

• быстроту переключения психических процессов и двигательной активности с одного вида деятельности на другой;

• скорость включения человека в различные виды деятельности;

• эмоциональность.

О людях, которые по-разному — быстрее или медленнее — реагируют на слова и действия других, говорят, что они обладают различным темпераментом. О тех, кто медленно или быстро включается в работу, легко или с трудом переходят от одного вида деятельности к другому, также говорят как о людях с разным темпераментом. То же самое касается индивидуальных различий в скорости реакций, в возбудимости и эмоциональности поведения.

Слово темперамент происходит от латинского temperamentum -«надлежащее соотношение частей».

Такое понимание темперамента связано с тем, что в древности (в учении древнегреческого врача Гиппократа — V века до н.э.) утверждалось, что тип темперамента задается соотношением в организме человека 4-х видов жидкостей: крови, желчи, черной желчи и слизи (лимфы).

До сих пор сохранились названия темпераментов, предложенные Гиппократом: сангвиник, холерик, флегматик и меланхолик.

Различные исследователи соотносили темперамент с различными качествами, особенностями человека. Немецкий философ Кант соотносил темперамент с качественными особенностями крови человека, Кречмер — со строением тела. Современные теории темперамента связывают его со строением нервной системы, ее свойствами. Согласно учению Павлова И.П., темперамент — проявление типа нервной системы в деятельности, поведении человека.

По Павлову, нервная система обладает следующими основными свойствами: силой, подвижностью, уравновешенностью (рис. 1.).

Силу нервной системы характеризует ее способность выдерживать длительные и значительные перегрузки.

Подвижность нервных процессов — скорость и переключаемость нервных процессов, то есть способность нервной системы переходить от состояния возбуждения к состоянию торможения и наоборот.

Внимание!

Если вам нужна помощь в написании работы, то рекомендуем обратиться к профессионалам. Более 70 000 авторов готовы помочь вам прямо сейчас. Бесплатные корректировки и доработки. Узнайте стоимость своей работы.

Расчет стоимостиГарантииОтзывы

Уравновешенность характеризует соотношение в нервной системе процессов возбуждения и торможения.

Рис.1. Типы темпераментов по Павлову

1. Сангвиник — сильный тип, уверенный в себе, способный быстро принимать решения, хорошо контролирует свои эмоции, может концентрировать усилия на необходимом деле. Это любознательный, подвижный, жизнерадостный, общительный человек, но его чувства и симпатии не отличаются постоянством. Сангвиник легко меняет одно занятие на другое, очень склонен к коллективу, легко устанавливает контакты, быстро сходится с людьми. Он легко обучается, но не склонен заниматься неинтересной, напряженной и однообразной работой. Сангвиник всегда обещает что-то сделать, чтобы не обидеть другого, но далеко не всегда исполняет обещанное, поэтому необходимо проконтролировать, выполнил ли он свое обещание.

Он продуктивно трудится, если много интересных дел, то есть при постоянном возбуждении. Сангвиник ориентирован на деятельность, связанную с большой степенью свободы, риском, быстрым результатом.

2. Холерик — сильный тип, он способен очень быстро принимать решения, самоуверен. Отличается быстротой движений и действий, порывистостью и эмоциональностью, бескомпромиссностью. У него громкая речь, резкие движения. На события реагирует быстро, часто необдуманно, не успевает себя сдерживать, проявляет вспыльчивость, неуравновешенность, часто своей возбужденностью «заводит» остальных.

Холерик в организации работает с определенной цикличностью. Он с большим увлечением берется за дело, проявляет инициативу, работает с подъемом. Но запас нервной энергии у него может быстро истощиться в процессе работы, особенно когда работа однообразна и требует усидчивости и терпения, тогда наступает охлаждение к работе, настроение резко падает. При столкновении с трудностями холерик может впадать в гнев и уныние.

Чередование подъема и спадов обуславливает нервозность поведения и потенциальную конфликтность людей такого типа. Он всегда должен быть занят делом, иначе свою активность направит на коллектив и может разложить его изнутри. Может быстро приспособиться к новым условиям, но может и не принять их и продолжать действовать старыми методами.

3. Флегматик — сильный тип личности. Медлителен, замкнут, терпелив, миролюбив, стабилен. В деятельности проявляет основательность, продуманность, упорство. Он склонен к порядку, привычной обстановке, к анализу перспективных (стратегических) проблем, не любит перемен в чем бы то ни было. Как правило, флегматик доводит начатое дело до конца. Настроение ровное, при серьезных потрясениях не паникует, внешне держится спокойно, уклоняется от ссор.

Флегматик очень работоспособен, отлично сопротивляется стрессовым ситуациям. Тем не менее, он не способен быстро реагировать на изменения, новые организационные ситуации и приспосабливаться к ним, так как не любит изменять привычки, распорядок жизни, работу, друзей. Характерная для флегматика медлительность может мешать ему в работе, особенно там, где необходимо быстро что-то запомнить, понять, быстро сделать. В данной ситуации флегматик может проявить беспомощность, но зато запоминает он обычно надолго, основательно и прочно. Флегматик не должен работать в дефиците времени, ему нужен индивидуальный темп, поэтому его не нужно подгонять.

4. Меланхолик — слабый тип личности, характеризуется медлительностью в выборе вариантов при принятии решений. Обладает пониженной чувствительностью даже к слабым раздражителям, глубокими и устойчивыми эмоциями при их слабом внешнем выражении. Меланхолик обладает такими чертами, как мягкость, доброжелательность, способность к сочувствию, но ему свойственна также низкая работоспособность, мнительность, ранимость, замкнутость, застенчивость. В экстремальных условиях у него ухудшаются трудовые показании, Меланхолики быстро утомляются, но в привычной обстановке чувствуют себя спокойно и работают продуктивно.

Меланхолики легко уязвимы, тяжело переносят обиды, огорчения, но внешне эти переживания выражены у них слабо. Меланхолик сторонится коллектива, избегает общения с малознакомыми людьми. На меланхолика нельзя кричать, слишком давить, давать резкие и жестокие указания, так как он чувствителен к интонациям и очень раним.

Таким образом, темперамент — это внешнее проявление типа высшей нервной деятельности. Темперамент определяет тип поведения человека, способы, которыми человек пользуется для организации своей деятельности. Черты темперамента являются наследственными, поэтому плохо поддаются изменению. Поэтому в организационном поведении изучение темперамента осуществляется не с целью его изменении, а с целью определения рода деятельности человека, наиболее для него подходящего.

Знание темпераментов позволяет во многом анализировать, объяснять и предсказывать поведение людей в организациях. Описанные типы темпераментов в чистом виде в жизни встречаются не часто. Чаще всего у одного и того же человека обнаруживаются признаки разных типов темперамента. Но темперамент не определяет ни поступков человека, ни его убеждений, которые формируются в процессе воспитания. Кстати, при организации рабочих пар можно исходить из следующего общего принципа: холерику легче всего работать с сангвиником, сангвинику — с меланхоликом, меланхолику — с флегматиком.

Поможем написать любую работу на аналогичную тему

  • Реферат

    Понятие и типы темперамента.

    От 250 руб

  • Контрольная работа

    Понятие и типы темперамента.

    От 250 руб

  • Курсовая работа

    Понятие и типы темперамента.

    От 700 руб

Получить выполненную работу или консультацию специалиста по вашему учебному проекту

Узнать стоимость

Концепция темперамента (Мизадж) и его оценка в системе медицины Унани

Концепция темперамента (Мизадж) и ее Оценка в системе медицины Унани

Введение

Основы медицины Унани в основном основаны на темпераменте (мизадж) и юморе (ахлат). Это было описано различными выдающимися греко-арабскими врачами, такими как Джалинос, Абу Бакр Мохаммад бин Закария Рази, Али ибн-и-Аббас Маджуси, Раббан Табри, Ибн-и-Рушд и другими выдающимися учеными Унани в их литературе. По их мнению, в каждом человеке присутствует определенный темперамент.

Темперамент человека можно разделить на четыре типа: флегматик (Балгами), сангвиник (Дамви), желчный (Сафрави) и меланхолик (Саудави). Эти четыре типа темперамента очень важны для лечения различных заболеваний.

Система медицины Унани считает, что каждый человек имеет свой уникальный темперамент в соответствии с его гуморальной конституцией, образом жизни и условиями окружающей среды. Взаимодействие между четырьмя элементами в теле создает различные состояния, которые определяют темперамент (мизадж) человека. Любое отклонение от нормального темперамента приводит к болезни. Лечение болезни зависит от коррекции измененного темперамента с помощью различных схем и препаратов.

В системе Унани очень важен темперамент человека, и считается, что он является результатом взаимодействия элементов. Для поддержания здоровья человека необходимо поддерживать темперамент (мизадж).

Также очень важно помнить о темпераменте при диагностике болезни. Преобладание одной или нескольких дош в организме портит саму доху и вызывает болезнь.
Темперамент (мизай) также важен при лечении болезней натуральными средствами, полученными из растительно-анимоминеральных источников. Это также принимается во внимание при определении наиболее подходящей диеты и образа жизни для укрепления здоровья.

Классификация/типы темперамента (мизадж) по сокам (ахлаат)

Человеческое тело состоит из четырех телесных жидкостей, а именно: Дам (кровь), Балгам (слизь), Сафра (желтая желчь) и Сауда (черная желчь), образованных инициацией различных пропорций всех четырех элементов (Аркан). Темперамент человека характеризуется как текучим элементом, так и его физиологическими и физиогномическими эффектами и выражается преобладанием определенного юмора (хилта), присутствующего в его теле. Таким образом, человек может быть дамви (сангвиник), балгами (флегматик), сафрави (холерик) или саудави (меланхолик) по своей природе в соответствии с преобладанием дам, балгам, сафра или сауда соответственно.

  1. Сангвинический темперамент (Дамви Мизадж)

Этот тип темперамента также называют мускулистым. Этот темперамент будет горячим и влажным по своей природе. Он принадлежит стихии Воздуха. Люди будут выглядеть светловолосыми с грязной кожей, с полным развитием мускулатуры, большими полными венами и большим пульсом. Они уверены в себе с позитивным мышлением, которое редко беспокоит. Они очень склонны к физическим излишествам и в результате часто страдают от травм и их последствий. Люди с Damwiul Mizaj (Сангвинический темперамент) очень активны, напряжены, умеренно гиперсексуальны, имеют хороший аппетит и полный частый пульс.

  1. Флегматичный темперамент (Балгами Мизай)

Этот тип темперамента также называют «лимфатическим». Этот темперамент будет холодным и влажным по своей природе. Он принадлежит стихии Воды. Характеризуется светлым цветом лица, светлыми волосами, общей мягкостью и дряблостью тканей, пульсом мягким и широким. Из-за чрезмерной метаболической активности иммунной системы тепло имеет тенденцию оттягиваться внутрь, а снаружи холодно; следовательно, люди этого типа склонны остро чувствовать холод. Флегматики медлительны и вялы, апатичны и неохотно возбуждаются. Они легко становятся дряблыми и полноватыми.

  1. Холерический темперамент (Сафрави Мизай)

Этот тип темперамента также называют «нервным». Этот темперамент будет горячим и сухим по своей природе. Он принадлежит стихии Огня. Характеризуется худощавым телосложением и повышенной нервной активностью. Это страстные люди, быстро впадающие в возбуждение или гнев и так же быстро забывающие свое волнение. Они живут на нервах и из-за этого подвержены мозговым и нервным расстройствам. Их пульс, как правило, острый и быстрый. Кожа этого типа кажется желтоватой, и этот темперамент часто встречается у людей с каштановыми волосами.

  1. Меланхоличный темперамент (Саудави Мизай)

Этот тип темперамента будет холодным и сухим по своей природе. Он принадлежит стихии Земли. Обычно человек имеет темноватый цвет лица и выглядит истощенным. Их ткани твердые и сухие, а пульс узкий и нитевидный. Этот темперамент склонен к частым приступам пессимизма, мрачному настроению с сильной депрессией. Люди с меланхолическим темпераментом более стройные и поджарые. они не переносят сухой корм и любят влажное. Также их кожа имеет черноватый цвет.

Процесс оценки темперамента/диагностика темперамента (мизай)

Темперамент (мизадж) классифицирует людей, диету, наркотики и т. д. на четыре качественных типа: горячий и сухой, горячий и влажный, холодный и влажный и холодный и сухой. Знание о темпераменте человека очень важно для лечения различных заболеваний. Для оценки темперамента врачи-унани документировали их различные параметры.

Они называются аджнас-и-ашра, а именно: 9.0015

  1. Мальмас (Тактус)
  2. Лехам ва шахам (Плоть и жир)
  3. Ашар (скорость роста волос, цвет, распределение и т.д.)
  4. Лаунул Бадан (Бофий цвет лица)
  5. Хайятул Ааза (Тело)
  6. Kaifiat-e-Infialat Aaza (Отзывчивость органов)
  7. Наум-ва-Якза (Сон и бодрствование)
  8. Афал-уль-Ааза (Функции органов)
  9. Фузлат-э- Бадан (Пустоши)
  10. Infialat-e- Nafsaniya (Психические реакции)
  1. Мальмас (Тактус)  

Через прикосновение к телу видны две вещи

  • Тепло тела
  • Твердость и мягкость тела (салабах, лайенат, маласа, кушуна и т. д.)                                 

Тепло тела : Ощущается двумя способами

Запись темперамента тела: измеряется прикосновением к телу уравновешенного человека в нормальных условиях, но точный метод записи темперамента тела — термометр. Для большей точности существуют более чувствительные приборы, чем обычные медицинские термометры. Фактическое количество тепла, выделяемого телом, измеряется путем измерения B.M.R. Это самый точный метод установления горячего и холодного темперамента с точки зрения кайфият (качества).

Твердость и мягкость тела

Под этим заголовком измеряют твердость, мягкость, шероховатость, гладкость, влажность и сухость тела. Это измеряется не только руками, количество воды в организме можно измерить и в лаборатории.

  1. Лахам ва Шахам (мышцы и жир)

Это еще один критерий для определения темперамента тела. Таким образом, Лахам – хорошо развитая и сильная мускулатура, указывает на харарат и рутубат (тепло и влажность) темперамента. Если количество мышц меньше и тело лишено жира, это указывает на юбусат (сухость) темперамента.

Шахам и саман (Жиры): Наличие обоих указывает на бурудат (Холодность) темперамента. Тело такого человека вялое. Дефицит самана и шахама в организме указывает на вспыльчивость темперамента. По мнению врачей Унани, материальными причинами (сабаб-э-мадди) отложения шахама в организме является кровь-жир, а действенной причиной (сабаб-э-фаили) является бурудат (холодный темперамент).

  1. Ашар (Волосы) : В волосах видны следующие вещи
  • Быстрый или медленный рост волос
  • Избыток и разреженность харсов
  • Толщина или тонкость волос
  • Прямолинейность или курчавость волос
  • Цвет волос
  1.  Лаун-у-л Бадан (Цвет тела)

Цвет тела также указывает на определенный темперамент. Разные цвета указывают на разные темпераменты. Согласно «Раббан Табри», настоящей причиной телесного цвета является преобладание определенного цвета и его отклонение в сторону кожи во время формирования эмбриона, поскольку мы знаем, что за цвет кожи отвечают меланоциты.

  1. Хайатул Ааза (Тело)

Темперамент влияет и на телосложение. Следовательно, развитие различных органов тела и телосложение указывают на особый темперамент. Анатомически описаны четыре типа личности, на которые, вероятно, влияют соответствующие темпераменты. Это:

  • Гиперстенический тип
  • Стенический тип
  • Гипостенический тип
  • Астенический тип
  1. Kaifitat Infiyalul Aaza (Качество органов для реагирования):

Это проявляется в склонности органов воспринимать действие тепла или холода с медлительностью или быстротой.

  1. Наум Ва Якза (Сон и бодрствование)

Нормальный сон и бодрствование свидетельствует о наличии нормального темперамента, особенно это указывает на темперамент головного мозга. Чрезмерное бодрствование указывает на горячий и сухой темперамент, а чрезмерный сон указывает на повышенный холодный и влажный (Барид Ратаб) темперамент мозга.

  1. Афааль-уль-Ааза (Функции органов)

Под этим заголовком исследуются различные физиологические функции организма. Таким образом, в свете этих функций интерпретируется темперамент.

  1. Фузлатул Бадан (Испражнения тела)

Осмотр и исследование различных экскрементов тела также указывает на определенный темперамент. Согласно современным представлениям экскременты тела выделяют четыре типа, которые описаны.

  • Моча
  • Фекалии
  • Мокрота
  • Пот
  1.  Infi’alat-e-Nafsaniya (Психические реакции)

Под заголовком изучается вся психологическая и умственная установка человека, исследуются и интерпретируются нервные функции в свете фактов, данных врачами Унани.

Примечание: Понятие темперамента в системе медицины Унани является незаменимым фактором каждого живого организма в мире. В основном темперамент развивается благодаря взаимодействию различных элементов в организме человека. Тело состоит из множества элементов, и после их биохимических, а также молекулярных реакций они производят в теле определенный тип темперамента.

Эти темпераменты тела влияют на нормальную физиологическую функцию организма, и изменение темперамента человека может вызвать болезнь. Эти заболевания можно исправить, дав специфическое лекарство. Лекарства также имеют разные темпераменты, после оценки темперамента человека и темперамента препарата мы можем успешно лечить пациента.

К сожалению, ученые современного течения отрицают концепцию темперамента, поэтому при лечении аллопатическими препаратами возникает несколько побочных эффектов, таких как пенициллин, вызывающий анафилактическую реакцию у одного человека, в то время как другой человек положительно реагирует на такое же лечение. Это можно рассматривать как хороший пример различия темпераментов у разных людей. На основе Аджнас-э-Ашра мы можем в большей степени оценить темперамент людей и более эффективно лечить болезни.

Каталожные номера

  • http://www.thepharmajournal.com/archives/2019/vol8issue9/PartA/8-9-5-949.pdf
  • https://www.actascientific.com/ASNH/pdf/ASNH-03-0307.pdf
  • https://www.omicsonline.org/open-access/a-temperamental-approach-in-promotion-of-health-2327-5162.1000165.php?aid=28999
  • https://traditionalmed.conferenceseries.com/abstract/2018/concept-of-temperament-mizaj-its-relation-with-diabetes-mellitus
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3252723/
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5217817/
  • http://www.phcogrev.com/sites/default/files/PhcogRev-1-2-210.pdf
  • http://ayush.gov.in/about-the-systems/unani/principles-concepts-and-definition
  • https://www.researchgate.net/publication/278405432_Identification_of_Mizaj_Temprament_Based_on_Tibbi_Fundamentals_using_Classification_as_Tool
  • http://agris.fao.org/agris-search/search. do?recordID=PK2004000758
  • ДАТА ПУБЛИКАЦИИ : 12 мая 2022 г.
  • ПУБЛИКУЕТ : Администратор NHP
  • СОЗДАН/ПРОВЕРЕН : Доктор Махтаб Алам Хан
  • ПОСЛЕДНЕЕ ОБНОВЛЕНИЕ : 12 мая 2022 г.

Темперамент – Развитие человека

  • Используйте теорию Эриксона для характеристики психосоциального развития в детском возрасте.
  • Опишите теории темперамента и их аспекты.
  • Объясните, что такое соответствие и как обеспечить хорошую посадку для детей с разным темпераментом.
  • Опишите детские эмоции, самосознание, настороженность к незнакомцам и тревогу разлуки.
  • Объясните, как появляется чувство собственного достоинства в конце детского возраста.

Задача развития в детском возрасте: автономия против стыда и сомнения

Когда ребенок начинает ходить и говорить, интерес к независимости или автономии сменяет заботу о доверии. Если младенцы построили надежную привязанность к опекунам, они могут использовать эту надежную базу для исследования мира и утверждения себя как независимых личностей со своими собственными целями и интересами. Работа малыша состоит в том, чтобы проявлять свою волю и проверять пределы того, что можно потрогать, сказать и исследовать. Эриксон (1982) считал, что малышей следует поощрять к свободному исследованию окружающего их мира, насколько это позволяет безопасность, и при этом развивать чувство независимости, которое впоследствии будет способствовать развитию чувства собственного достоинства, инициативы и уверенности. Если опекун слишком беспокоится о действиях малыша из-за страха, что ребенок может пострадать, или чрезмерно критичен и контролирует ошибки, которые он совершает, ребенок получит сообщение о том, что ему или ей следует стыдиться того, кем он является, и привить ему чувство сомнения в своих силах. Совет для родителей, основанный на этих идеях, будет заключаться в том, чтобы обеспечивать безопасность малышей, но подтверждать их стремление к исследованиям и независимости и поощрять их учиться на практике.

Темперамент

Возможно, вы проводили время с несколькими младенцами. Чем они были похожи? Чем они отличались? Как вы сравниваете себя со своими братьями и сестрами или другими детьми, которых вы хорошо знали? Слышали ли вы истории от своих родителей, бабушек и дедушек о том, каким вы были в детстве? Если у вас есть видео о себе в детстве, как вы относитесь к миру? Вы, возможно, замечали, что некоторые младенцы кажутся более удобными, общительными или в лучшем настроении, чем другие, и что некоторые из них более чувствительны к шуму или легче отвлекаются, чем другие. Эти различия могут быть связаны с темпераментом. Темперамент t относится к врожденным нейрофизиологическим характеристикам младенцев, включая настроение, уровень активности и эмоциональную реактивность, заметным вскоре после рождения .

В знаменательном исследовании, начатом в 1956 году, Чесс и Томас (1996) оценили темперамент 141 ребенка на основе опросов родителей. В рамках Нью-Йоркского лонгитюдного исследования младенцев оценивали по 9 параметрам темперамента, включая: уровень активности, ритмичность (регулярность биологических функций), приближение/отстранение (как дети справляются с новыми вещами), приспособляемость к ситуациям, интенсивность реакций, порог реакции (насколько интенсивным должен быть стимул, чтобы ребенок отреагировал), качество настроения, отвлекаемость, продолжительность концентрации внимания и настойчивость. Основываясь на поведенческих профилях младенцев, их разделили на три основных типа темперамента: 

  • Беспечный ребенок (40%), способный быстро приспосабливаться к рутине и новым ситуациям, сохраняющий спокойствие, легко успокаиваемый и обычно пребывающий в хорошем настроении.
  • Трудный ребенок (10%), который негативно реагирует на новые ситуации, с трудом приспосабливается к рутине, обычно имеет негативное настроение и часто плачет.
  • Медленно согревающийся ребенок (15%) имеет низкий уровень активности, медленно приспосабливается к новым ситуациям и часто имеет негативное настроение.

Таблица 3.4 Типы темперамента

Тип Процент Описание
Легкий 40% — Способен быстро адаптироваться к рутине и новым ситуациям
— Остается спокойным
— Легко успокаивается
— Обычно в хорошем настроении
Трудно 10% — Отрицательно реагирует на новые ситуации
— Трудно адаптироваться к рутине
— Обычно плохое настроение
— Часто плачет
Медленный нагрев 15% — Низкий уровень активности
— Медленно приспосабливается к новым ситуациям
— Часто негативное настроение

Как видно, процентное соотношение не равно 100%, так как некоторых детей не удалось точно отнести к одной из категорий. Ни один тип темперамента не является однозначно хорошим или плохим, однако у младенцев с трудным темпераментом чаще, чем у других детей, развиваются эмоциональные проблемы, особенно если их матери находятся в депрессии или беспокойстве (Garthus-Niegel et al. , 2017). Долгосрочная адаптация детей на самом деле зависит от соответствие своего особого темперамента характеру и требованиям среды, в которой они находятся . Поэтому более важным, чем детский темперамент, является то, как на него реагируют воспитатели.

Подумайте, как вы могли бы подойти к каждому типу детей, чтобы улучшить взаимодействие с ними. Легкий или гибкий ребенок не потребует особого внимания, если только вы не хотите выяснить, есть ли у него трудности , которые остались незамеченными. Ребенка, который медленно согревается, возможно, нужно заранее предупредить, если будут представлены новые люди или ситуации. Трудному или дерзкому ребенку может потребоваться дополнительное время, чтобы сжечь свою энергию. Способность опекуна точно читать и хорошо работать с ребенком будет определять соответствие между темпераментом ребенка и воспитанием. Цель для родителей, чтобы обеспечить хорошо подходят или хорошо подходят , означают   их стили хорошо сочетаются, и общение и взаимодействие могут проходить . Темпераментно активные дети могут хорошо справляться с родителями, которые поддерживают их любопытство, но могут иметь проблемы в более жесткой семье.

Именно это соответствие между детским темпераментом и родительскими требованиями и ожиданиями может вызвать борьбу. Вместо того, чтобы верить, что дисциплина сама по себе приведет к улучшению поведения детей, наше знание темперамента может помочь родителю, учителю или другому лицу, осуществляющему уход, понять, как более эффективно работать с ребенком. Полезно рассматривать различия темпераментов как разные стили, на которые можно реагировать соответствующим образом, в отличие от «хорошего» или «плохого» поведения. Например, настойчивого ребенка может быть трудно отвлечь от запрещенных вещей, таких как электрические шнуры, но эта настойчивость может сослужить ему хорошую службу в других областях, таких как решение проблем. Положительные черты можно усиливать, а отрицательные можно направлять. Однако основной стиль реакции ребенка вряд ли изменится. Темперамент не меняется кардинально по мере взросления, но если нам повезет, мы научимся работать со своими качествами темперамента и управлять ими.

Воспитание двунаправленное.  Не только родители влияют на своих детей, но и дети влияют на своих родителей. Характеристики ребенка, такие как темперамент, влияют на родительское поведение и роли. Например, младенец с покладистым темпераментом может позволить родителям чувствовать себя более эффективными, поскольку они легко могут успокоить ребенка и вызвать улыбку и воркование. С другой стороны, капризный или суетливый младенец вызывает меньше положительных реакций со стороны своих родителей и может привести к тому, что родители будут чувствовать себя менее эффективными в роли родителей (Eisenberg et al., 2008). Со временем родители более трудных детей могут стать более строгими и менее терпеливыми по отношению к своим детям (Clark, Kochanska, & Ready, 2000; Eisenberg et al., 19).99; Кифф, Ленгуа и Залевски, 2011). Родители, у которых есть суетливый, трудный ребенок, менее удовлетворены своим браком и имеют большие проблемы с балансом между работой и семейными ролями (Hyde, Else-Quest, & Goldsmith, 2004). Таким образом, темперамент ребенка является одной из характеристик ребенка, которая влияет на то, как родители ведут себя со своими детьми.

Темперамент и позже личность. Темперамент во многом определяется биологически, хотя это не означает, что он определяется генетически. Даже при рождении нейрофизиология новорожденного определяется пренатальной средой и родовым процессом, который они переживают. Более того, в течение первых нескольких месяцев жизни качество привязанности младенца и его опыт ранних невзгод могут иметь заметные нейрофизиологические эффекты. Даже если темперамент кардинально не меняется по мере нашего взросления, он может модулироваться как один из факторов, влияющих на нашу детскую и взрослую личность. В отличие от темперамента, личность, , определяемая как последовательная модель чувств, мышления и поведения индивида,  является результатом непрерывного взаимодействия между этой исходной биологической предрасположенностью и опытом.

Личность также развивается из темперамента другими способами (Thompson, Winer, & Goodvin, 2010). По мере того как дети взрослеют биологически, характеристики темперамента вплетаются в последующее развитие. Например, новорожденный с высокой реактивностью может демонстрировать высокий уровень импульсивного поведения, но по мере созревания основанных на мозге способностей к самоконтролю эти вновь обретенные регулирующие способности могут уменьшить импульсивное поведение. Или новорожденный, который часто плачет, не обязательно имеет сварливый характер; со временем, при достаточной родительской поддержке и повышенном чувстве безопасности, ребенок может с меньшей вероятностью испытывать и выражать дистресс.

Кроме темперамента, личность складывается из множества других черт. Развивающаяся у детей самооценка, их мотивация к достижению или общению, их ценности и цели, их стили выживания, их чувство ответственности и добросовестности, а также многие другие качества включены в личность. На эти качества влияют биологические предрасположенности, но в еще большей степени опыт ребенка с другими людьми, особенно в близких отношениях, которые направляют рост индивидуальных характеристик. В самом деле, развитие личности начинается с биологических основ темперамента, но со временем становится все более проработанным, расширенным и утонченным. Новорожденный, на которого смотрели родители, становится взрослым с глубокой личностью и нюансами.

Детские эмоции

При рождении младенцы демонстрируют две эмоциональные реакции: влечение и отторжение. Они проявляют влечение к приятным ситуациям, которые приносят комфорт, стимуляцию и удовольствие, и отказываются от неприятных стимуляций, таких как горький вкус или физический дискомфорт. Примерно в два месяца младенцы проявляют социальную активность в форме социальной улыбки, поскольку они с радостью реагируют на тех, кто привлекает их позитивное внимание (Lavelli & Fogel, 2005).

Рис. 3.17.

Социальная улыбка становится более стабильной и организованной по мере того, как младенцы учатся использовать свои улыбки, чтобы вовлекать своих родителей во взаимодействие. Удовольствие выражается смехом в возрасте от 3 до 5 месяцев, а неудовольствие становится более конкретным и дифференцированным в виде страха, печали или гнева в возрасте от 6 до 8 месяцев. Гнев или разочарование часто выражаются в реакции на то, что ему мешают достичь цели, например, когда убирают игрушку (Braungart-Rieker, Hill-Soderlund, & Karrass, 2010). Напротив, грусть обычно является реакцией, когда младенцы лишены опекуна (Papousek, 2007). Страх часто ассоциируется с присутствием незнакомца, известным как настороженность к незнакомцу, или уходом близких людей, известным как тревога разлуки. Оба появляются где-то между 6 и 15 месяцами после приобретения постоянства объекта. Кроме того, есть некоторые признаки того, что младенцы могут испытывать ревность уже в возрасте 6 месяцев (Hart & Carrington, 2002).

Эмоции часто делятся на две основные категории: Основные эмоции , такие как интерес, счастье, гнев, страх, удивление, печаль и отвращение, которые появляются первыми, и самосознательные эмоции , такие как зависть, гордость, стыд, вина, сомнение и смущение . В отличие от первичных эмоций, вторичные эмоции появляются, когда дети начинают развивать самооценку и получают социальные инструкции о том, когда испытывать такие эмоции. Ситуации, в которых дети учатся самосознательным эмоциям, варьируются от культуры к культуре. Индивидуалистические культуры учат нас гордиться личными достижениями, в то время как в более коллективных культурах детей учат не привлекать к себе внимание, если только вы не хотите стыдиться этого (Akimoto & Sanbinmatsu, 19).99).

Выражение эмоций на лице является важным регулятором социального взаимодействия. В литературе по развитию это было исследовано в рамках концепции социальных ссылок; , то есть процесс, посредством которого младенцы ищут информацию от других, чтобы прояснить ситуацию, а затем используют эту информацию для действия (Klinnert, Campos & Sorce, 1983). На сегодняшний день самая наглядная демонстрация социальной референции приходится на работу над визуальным обрывом. В первом исследовании этой концепции Сорс, Эмде, Кампос и Клиннерт (1985) помещали матерей на дальний от младенца конец «обрыва». Матери сначала улыбались младенцам и клали игрушку поверх защитного стекла, чтобы привлечь их; младенцы неизменно начинали ползти к своим матерям. Однако когда младенцы находились в центре стола, мать намеренно демонстрировала выражение страха, печали, гнева, интереса или радости. Результаты были явно разными для разных выражений лица; ни один младенец не пересек стол, когда мать выказала страх; только 6 % делали это, когда мать проявляла гнев, 33 % скрещивались, когда мать показывала грусть, и приблизительно 75 % младенцев скрещивались, когда мать выражала радость или интерес.

Другие исследования подтверждают аналогичную поддержку выражений лица как регуляторов социального взаимодействия. Экспериментаторы демонстрировали нейтральное выражение лица, гнев или отвращение по отношению к младенцам, когда они двигались к объекту, и измеряли степень торможения, которое дети проявляли при прикосновении к объекту (Bradshaw, 1986). Результаты для 10- и 15-месячных детей были одинаковыми: гнев вызывал наибольшее торможение, затем следовало отвращение, а нейтральное — наименьшее. Позже это исследование было воспроизведено с использованием выражений радости и отвращения, изменив метод таким образом, что младенцам не разрешалось прикасаться к игрушке (по сравнению с объектом-отвлекателем) в течение часа после воздействия выражения (Hertenstein & Campos, 2004). В возрасте 14 месяцев значительно больше детей прикасались к игрушке, когда видели радостное выражение лица, и меньше прикасались к игрушке, когда дети видели отвращение.

Последнее эмоциональное изменение связано с саморегуляцией. Эмоциональная саморегуляция относится к стратегиям, которые мы используем для контроля наших эмоциональных состояний, чтобы мы могли достичь целей (Thompson & Goodvin, 2007). Это требует усиленного контроля над эмоциями и первоначально требует помощи со стороны лиц, осуществляющих уход (Rothbart, Posner, & Kieras, 2006). Маленькие дети имеют очень ограниченную способность приспосабливаться к своему эмоциональному состоянию и зависят от тех, кто за ними ухаживает, чтобы успокоить себя. Воспитатели могут предлагать отвлекающие факторы, чтобы перенаправить внимание младенца и успокоить его, чтобы уменьшить эмоциональный стресс. По мере того как области префронтальной коры головного мозга продолжают развиваться, младенцы могут переносить больше стимуляции. В возрасте от 4 до 6 месяцев дети могут начать переключать внимание с раздражающих раздражителей (Rothbart et al, 2006). Младенцы старшего возраста и дети младшего возраста могут более эффективно сообщать о своей потребности в помощи и могут ползать или идти к различным ситуациям или от них (Cole, Armstrong, & Pemberton, 2010). Это способствует их способности к саморегуляции. Темперамент также играет роль в способности детей контролировать свои эмоциональные состояния, и были отмечены индивидуальные различия в эмоциональной саморегуляции младенцев и детей ясельного возраста (Rothbart & Bates, 2006).

Рисунок 3.18

Развитие самоощущения. В течение второго года жизни дети начинают узнавать себя, поскольку обретают ощущение себя как объекта. В классическом эксперименте Льюиса и Брукса (1978) детей в возрасте от 9 до 24 месяцев помещали перед зеркалом после того, как им на нос наносили пятно румян, а их матери делали вид, что вытирают что-то с лица ребенка. Если ребенок реагировал, прикасаясь к своему носу, а не к носу «ребенка» в зеркале, это предполагалось, что ребенок узнал в отражении себя. Льюис и Брукс обнаружили, что где-то между 15 и 24 месяцами у большинства младенцев развивается чувство самосознания. Самосознание — это осознание того, что вы отделены от других (Копп, 2011). Как только ребенок достиг самосознания, он движется к пониманию социальных эмоций, таких как вина, стыд или смущение, а также сочувствие или сопереживание.

 


Каталожные номера

Акимото, С.А., и Санбинмацу, Д.М. (1999). Различия в скромном поведении между американцами европейского происхождения и японского происхождения: влияние на оценку компетентности. Журнал межкультурной психологии, 30 , 159-177.

Брэдшоу, Д. (1986). Немедленная и пролонгированная эффективность выражений отрицательных эмоций в подавлении действий младенцев (Неопубликованная докторская диссертация). Беркли, Калифорния: Калифорнийский университет, Беркли.

Браунгарт-Рикер, Дж. М., Хилл-Содерлунд, А. Л., и Каррас, Дж. (2010). Страх, траектории реакции гнева от 4 до 16 месяцев: роль темперамента, регуляции и материнской чувствительности. Психология развития, 46, 791-804.

Чесс, С., и Томас, А. (1996). Темперамент: теория и практика . Нью-Йорк: Бруннер/Мазель.

Кларк, Л. А., Кочанска, Г., и Готов, Р. (2000). Личность матери и ее взаимодействие с темпераментом ребенка как предикторы родительского поведения. Журнал личности и социальной психологии, 79 , 274–285.

Коул, П.М., Армстронг, Л.М., и Пембертон, С.К. (2010). Роль языка в развитии эмоциональной регуляции. В С. Д. Калкинс и М. А. Белл (ред.). Развитие ребенка на пересечении эмоций и познания (стр. 59-77). Вашингтон, округ Колумбия: Американская психологическая ассоциация.

Айзенберг Н., Фабес Р. А., Шепард С. А., Гатри И. К., Мерфи Б. К. и Райзер М. (1999). Родительские реакции на негативные эмоции детей: продольные отношения к качеству социального функционирования детей. Развитие ребенка, 70 , 513-534.

Айзенберг Н., Хофер К., Спинрад Т., Гершофф Э., Валиенте К., Лосоя С. Л., Чжоу К., Камберленд А., Лью Дж., Райзер М., и Максон, Э. (2008). Понимание обсуждений конфликтов между родителями и подростками: одновременные и текущие прогнозы на основе настроений молодежи и воспитания. Монографии Общества исследований детского развития, 73 , (Серийный № 290, № 2), 1-160.

Эриксон, Э. (1982). Жизненный цикл завершен . Нью-Йорк: Нортон и компания.

Гартус-Нигель, С., Айерс, С., Мартини, Дж., фон Зост, Т. и Эберхард-Гран, М. (2017). Влияние послеродовых симптомов посттравматического стрессового расстройства на развитие ребенка: популяционное двухлетнее последующее исследование. Психологическая медицина, 47(1), 161-170.

Харт С. и Кэррингтон Х. (2002). Ревность у 6-месячных детей. Младенчество , 3 (3), 395-402.

Хертенштейн, М. Дж., и Кампос, Дж. Дж. (2004). Влияние удержания эмоциональных проявлений взрослого на поведение младенцев. Развитие ребенка, 75 (2), 595–613.

Хайд, Дж. С., Эльс-Квест, Н. М., и Голдсмит, Х. Х. (2004). Проблемы темперамента и поведения детей предопределяют трудовую деятельность их работающих матерей. Развитие ребенка, 75 , 580–594.

Кифф, С. Дж., Ленгуа, Л. Дж., и Залевски, М. (2011). Природа и воспитание: Воспитание в контексте детского темперамента. Обзор клинической детской и семейной психологии, 14 , 251–301. doi: 10.1007/s10567-011-0093-4

Клиннерт, доктор медицины, Кампос, Дж. Дж., и Сорс, Дж. Ф. (1983). Эмоции как регуляторы поведения: социальные ссылки в младенчестве. В Р. Плутчик и Х. Келлерман (редакторы), Эмоции: теория, исследования и опыт (стр. 57–86). Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Academic Press.

Копп, CB (2011). Развитие в ранние годы: социализация, двигательное развитие и сознание. Ежегодный обзор психологии, 62 , 165-187.

Лавелли, М., и Фогель, А. (2005). Изменения в развитии отношений между вниманием и эмоциями младенцев во время раннего личного общения: 2-месячный переходный период. Психология развития, 41 , 265-280.

Льюис, М., и Брукс, Дж. (1978). Самопознание и эмоциональное развитие. В М. Льюис и Л. А. Розенблюм (ред.), Генезис поведения (Том 1, стр. 205-226). Нью-Йорк: Пленум Пресс.

Папоусек, М. (2007). Коммуникация в раннем младенчестве: арена интерсубъективного обучения. Поведение и развитие младенцев, 30 , 258-266.

Ротбарт, М.К., и Бейтс, Дж.Э. (2006). Темперамент. В Н. Айзенберге (ред.). Справочник по детской психологии: Вып. 3: Социальное, эмоциональное и личностное развитие (6-е изд., стр. 99-116). Хобокен, Нью-Джерси: Wiley. 113

Ротбарт, М.К., Познер, М.И. и Кирас, Дж. (2006). Темперамент, внимание и развитие саморегуляции. В М. Маккартни и Д. Филлипс (ред.) Справочник Блэквелла по развитию детей младшего возраста (стр. 3338-357). Молден, Массачусетс: Блэквелл.

Сорс, Дж. Ф., Эмде, Дж. Дж., Кампос, Дж. Дж., и Клиннерт, доктор медицины (1985). Материнские эмоциональные сигналы: их влияние на визуальное поведение годовалых детей. Психология развития, 21 , 195–200.

Томпсон, Р. А. (2006). Развитие человека. В W. Damon & R. Lerner (Eds.), Справочник по детской психологии (6-е изд.). Нью-Йорк: Уайли. 114 

Томпсон, Р. А., и Гудвин, Р. (2007). Укрощение бури в чайнике. В CA Brownell & CB Kopp (Eds.). Социально-эмоциональное развитие в дошкольном возрасте: переходы и трансформации (стр. 320-342). Нью-Йорк: Гилфорд.

Томпсон, Р. А., Винер, А. С., и Гудвин, Р. (2010). Индивидуальный ребенок: темперамент, эмоции, личность и личность. В M.

Красота природы и ее значение в жизни человека: Значение природы для человека — урок. Окружающий мир, 3 класс.

Красота и богатство природы — аргументы ЕГЭ

Тезисы
  • Красота природы побуждает не только восхищаться ею, но и задумываться на философские темы
  • Журчание реки, пение птиц, дуновение ветра — все это помогает восстановить душевное равновесие
  • Восхищение красотой природы может вызвать порыв творчества, вдохновить на создание шедевров
  • Даже грубый человек способен видеть в природе нечто положительное

Аргументы

Л.Н. Толстой «Война и мир». Раненый Андрей Болконский, лежащий на поле боя, видит небо Аустерлица. Красота неба меняет его мировоззрение: герой понимает, что «все пустое, все обман». То, чем жил он раньше, показалось ему незначительным и ничтожным. Красота природы не может сравниться с жестокими, озлобленными лицами воющих людей, звуком выстрелов и взрывов. Наполеон, которого князь Андрей прежде считал кумиром, показался уже не великим, а ничтожным человеком. Великолепное небо Аустерлица помогло Андрею Болконскому понять самого себя, пересмотреть взгляды на жизнь.

 

Э. Хемингуэй «Старик и море». В произведении мы видим море таким, каким оно является для старого рыбака Сантьяго. Море не только обеспечивает его пищей, но и приносит радость в жизнь этого человека, делает его сильным, как будто снабжая запасами энергии из каких-то невидимых источников. Сантьяго благодарен морю. Старик восхищается им словно женщиной. Душа старого рыбака прекрасна: Сантьяго способен восхищаться красотой природы, несмотря на тяготы своего существования.

 

И.С. Тургенев «Отцы и дети». Каждый склонен воспринимать природу по-своему. Если для нигилиста Евгения Базарова окружающий мир является мастерской, объектом практики, то для Аркадия Кирсанова природа прежде всего красива. Аркадий любил гулять по лесу. Природа привлекала его, помогала прийти к внутреннему равновесию, залечить душевные раны. Герой восхищался природой, хоть и не признавался в этом, потому что сначала тоже называл себя нигилистом. Способность воспринимать красоту природы — часть характера героя, делающая его настоящим человеком, способным видеть в окружающем мире лучшее.

 

Джек Лондон «Мартин Иден». В основу многих произведений начинающего писателя Мартина Идена ложится то, что он видел в плаваниях. Это не только жизненные истории, но и мир природы. Мартин Иден всеми силами старается выразить то великолепие, которое он видел, на бумаге. И со временем у него получается писать так, чтобы передать всю прелесть природы такой, какая она есть на самом деле. Получается, что для Мартина Идена красота природы становится источником вдохновения, объектом творчества.

 

М.Ю. Лермонтов «Герой нашего времени». Черствость и эгоизм по отношению к людям не мешают Григорию Печорину трепетно относиться к природе. Для души героя было важно все: весенние деревья в момент цветения, легкий порыв ветра, величавые горы. Печорин писал в своем журнале: «Весело жить в такой земле!». Он хотел в полной мере выразить те чувства, которые вызывала у него красота природы.

 

А.С. Пушкин «Зимнее утро». С восхищением великий поэт описывает пейзаж зимнего дня. Обращаясь к лирической героине, он пишет о природе так, что перед читателем она оживает. Снег лежит «великолепными коврами», комната озарена «янтарным блеском» — все указывает на то, что погода и правда чудесна. А.С. Пушкин не только ощутил всю прелесть природы, но и передал ее читателю, написав это прекрасное стихотворение. Красота природы — это один из источников вдохновения для поэта.

Найти:

Красота природы — сочинение (рассуждение)

  • Сочинения
  • /
  • Природа

Природа в душе каждого человека занимает особое место. Добрый или злой, скупой или щедрый – никто из нас не может остаться равнодушным к ее красоте, тем явлениям, из которых она состоит.

Любое время года удивительно по-своему, а их явления наделены необыкновенным внешним видом, которые порой приводят к правильным решениям и поступкам. Каждое из них вдохновляет своими пейзажами.

Долгожданная зима радует глаз заснеженными полями, склонившимися под тяжестью снега хвойными ветвями. Лесные массивы становятся таинственными, так как отсутствие зелени, оставшиеся черно-белые оттенки будто заманивают вглубь чащи под редкий хруст деревьев, порхание взлетающей птицы. Неповторимые морозные узоры на стеклах приковывают взгляды художников, поэтов, вызывая разные эмоции.

В весеннюю пору не перестают удивлять нежные первоцветы. На фоне сугробов снега они выглядят так, будто человек попал в сказочный мир. Набухшие почки деревьев намекают на скорое наступление первых теплых дней.

Лето кажется бесконечным, радостным периодом из-за сочной зелени, пестрящих цветов на полях, в клумбах. Голубая вода в источниках заряжает энергией, дарит ощущение радости, приковывает взгляд, позволяет найти занятия на берегах рек и озер. А яркое солнце порой не дает возможности рассмотреть лазурные небеса, разбрасывая в разные стороны свои радостные лучи.

Бесконечные листопады в ветряную осеннюю погоду поражают необыкновенной гаммой цветов. Красные, желтые, коричневые листья, мягко застилая землю, образуют неподражаемый ковер из природных материалов.

Каждый человек может стать истинным ценителем красоты природного уголка, если будет внимательнее к ее деталям, будет иметь желание и проявлять жалость. В привычном для нас окружении можно обнаружить массу необыкновенно красивых составляющих природы. В ночное время суток звездное небо становится тем миром, который открывает глаза на многие вещи. А опустевшее осеннее поле может восстановить человека, поднять настроение, даст возможность собраться с мыслями. В любом случае красота природы любого времени года, местности имеет влияние на человека. Она вызывает самые светлые мысли и эмоции, способные творить с человеком чудеса. Именно под ее воздействием создавали и продолжают создавать шедевры писатели, музыканты и любители живописи.

2 сочинение

Что такое красота природы? Каждый человек по- своему понимает это определение. Ведь для каждого из нас само понятие красота очень расплывчато и неточно.

Наверно, красота природы заключается во внутреннем восприятии внешних факторов. Природа нашей планеты очень разнообразна и многолика, поэтому нет двух людей, которые на вопрос о красоте природы ответили бы одинаково. Только побывав во многих странах и посмотрев разные места на земле, можно составить полное представление о красоте природы.

Кому-то нравятся неброские краски и нежные тона русских лесов и полей, особенно осенью. Недаром признавался Александр Сергеевич Пушкин в любви к осенней природе. Кому -то по душе рев бури и гнущиеся деревья в пору позднего осеннего ненастья. Можно любить зимние пейзажи, с их чистотой и легким кружением снежинок в воздухе или белоснежными шапками снега на ветках деревьев и крышах домов. Любители покоя и тишины наверняка любят тихие летние вечера, когда на небе гаснет заря, а в воздухе витают ароматы цветов и трав. Весной, когда пробуждается все живое в природе, невозможно надышаться весенним воздухом и можно долго любоваться первыми распускающимися почками и стаями перелетных птиц, с радостными криками возвращающихся на родину.

Очень яркая и буйная растительность южных стран, экзотическая природа тропиков так же прекрасна и неповторима. Яркое оперенье птиц, огромные цветы и удивительные растения ни кого не оставят равнодушным. А белоснежные песчаные пляжи и волшебные краски морей и океанов навсегда остаются в памяти и сердце людей, хоть раз посетивших эти дальние страны.

Даже пески и барханы пустыней или ледяные поля и айсберги северных морей имеют свою особенную и неповторимую красоту. Недаром ценители прекрасного и необычного часто приезжают в эти края за интересными впечатлениями, позволяющими полностью насладиться видами редких животных или растений.

Но конечно, вся красота природы заключена в наших сердцах. Ведь нет ни чего красивее и милее для человека, чем природа его Родина, места, где он родился и вырос, где он живет и растит детей. Поэтому, как бы прекрасны не были  чужие и дальние страны, для каждого из нас, самым красивым местом навсегда останется наша Россия.

Вариант 3

Красота природы может оказать глубокое влияние на наши чувства, это врата из внешнего мира во внутренний. Слово «природа» означает вселенную со всеми ее явлениями. Природа включает в себя общее царство различных типов живых растений и животных, а также процессы, связанные с неодушевленными предметами, — способ существования определенного типа вещей и изменения по собственному желанию, такие как погода и геология Земли, материя и энергия, из которой состоят все эти вещи.

Слово «красота» вызывает в воображении различные значения: «внешний вид, ощущение или звук, который доставляет удовольствие зрению или эстетическому удовольствию в целом».

Красота в природе давно стала общей темой в жизни и в искусстве. Природа, изображается и воспевается многими произведениями искусства: в фотографии, в поэзии и в другой литературе. Тем самым, показывая силу, с которой люди ассоциируют природу и красоту. Ученые, которые изучают природу более конкретными и организованными способами, разделяют убеждение, что природа прекрасна; они изучают природу, потому что они наслаждаются ее красотой. Природа прекрасна; так что стоит знать, а значит и жить.

Красота в природе заключается в том, что совершенное подразумевается через симметрию, равное деление и другие совершенные математические формы и понятия. Вокруг так много красоты, чтобы увидеть, потрогать и услышать. Природа так удивительна, потому что она не стоит на месте, а постоянно меняется. 

Природа несет ответственность за солнце, облака, дождь и снег. Когда на улице солнечно и ярко, внутри чувствуешь себя бодро; когда облачно и дождливо, часто чувствуешь себя мрачно: а в звездную ночь лунный свет заставляет чувствовать себя легким и романтичным. Листья, расцветающие на дереве, робкий цветок, проталкивающий замерзшую землю, свежесть весны, поющие птицы, красочные бабочки, жужжащие насекомые, желанный восход солнца, легкий ветерок, великолепные горы, великолепие морей, мерцающие звезды и холодная луна ночью, земля, обновляющая свою красоту в любое время года, ревущие водопады, живые растения и животные — все они прекрасны и удивительны и действительно отражают мудрость и красоту природы. Небо иногда очень голубое, белые серебристые облака почти незаметно скользят по нему; облака никогда не бывают одинаковыми, так как они постоянно меняют свою форму. Иногда, когда небо становится черным с густыми тяжелыми облаками, можно увидеть далекую завесу падающего дождя; кажется, что какая-то невидимая рука льет воду на землю, чтобы питать ее: зрелище прекрасное и позволяет почувствовать себя ближе к красоте природы.

Человек может наслаждаться красотой природы, когда видит ее, слышит и чувствует это тихо. Красота — это знак, который Бог поставил перед добродетелью. Каждое естественное действие грациозно и великолепно. Красота природы преображается в уме; и не для бесплодного созерцания, а для нового творения. Красота природы настолько проста и неприхотлива, что люди часто не могут ее воспринять. Современный человек наводнен искусственными вещами, которые лишают его понимания природы.

Бог, как божественный художник, создал прекрасную природу, чтобы жить и наслаждаться ею.

Рассуждение на тему Красота природы

Красота природы меняется каждое мгновение. Только светило яркое солнце, как вдруг, ветер пригнал серую тучку и пошёл дождик. Такой момент тоже интересен. С зелёных листочков бегут капельки дождя, земля увлажняется и всюду чувствуется насыщенный воздух. Я люблю ходить по лесу и рассматривать, что там растёт. Здесь и дикая малина, боярышник, тёрн, сосны, ели. Можно пройти и увидеть грибные опушки, земляничные полянки. Не далеко от нас, есть сосновый бор.

Прекрасен восход солнца. Происходит переход из тёмного времени суток к утреннему пробуждению. Очень нравиться слушать пение птиц. Если пройти тихо, то по звуку можно отличить соловья от кукушки. Каждая птица по-своему интересна. За ними можно наблюдать часами. Сороки любят собирать всё блестящее, вороны крупные предметы: жёлуди, каштаны. Воробушки собираются кучками, особенно заметно, когда холодно, иней на ветвях.

Каждому времени года своя похвала. Как говорят: «Природа не имеет плохой погоды!» Например, весной происходит пробуждение всех живых организмов. Человеческий организм также реагирует и пробуждается. Можно снимать постепенное появление бутонов и листочков. Каждая веточка уникальна. Трудно найти полностью похожие размеры, срезы листьев. Если рассмотреть весенний куст сирени, то можно увидеть, что цветы бывают разных расцветок, с махровыми и простыми соцветиями. Тюльпаны имеют сотни названий, различий в формах лепестков, в оттенках. Сейчас есть очень необычные сочетания.

Каждый цвет по-разному влияет на организм: зелёные оттенки успокаивают, а красные помогают действовать. Именно, в природных уголках создано множество произведений.

В зимний период природные жители погружаются в спящее состояние. С ними и мы чувствуем себя уставшими. К новогодним каникулам всё налаживается. Ребятишки играют в снежки, лепят снеговиков, используют яркую рябину, ветки для своих творений.

 Много фотографий основано на сочетании белого снега и ярко-красных кистей рябины. А если увидеть снегирей, красующихся на ветках, то можно долго наблюдать за всем. Здесь время останавливается. Можно подумать, дать отдохнуть глазам, понять смысл жизни.

Если бы не было разнообразия в природе было бы скучно. Летний зной изнуряет. И на помощь приходят деревья, отдыхая под ними можно заметить быстрых муравьёв, божьих коровок, гусениц, разноцветных бабочек. Бродя по лугу, можно собрать множество полевых цветов: клевер, васильки, мышиный горошек.

Другие темы:

← Берегите лес от пожара↑ ПриродаЛюбовь к природе →

Красота природы

Популярные сочинения

  • Как мы однажды вылепили снежную бабу сочинение

    Зима замечательная пора года. Она радует нас новогодними праздниками, замысловатыми узорами на окнах, катанием на коньках, лыжах и ледянках, и, конечно же, белым пушистым снегом

  • Примеры настоящего искусства из жизни сочинение

    Каждый день человек соприкасается с искусством, хочет он этого или нет. Выходя из дома, мы видим засаженную цветами клумбу и красиво постриженное дерево. А вот — графити на стене.

  • Сочинение на тему Прогресс

    Быстрая смена эпох уже воспринимается людьми как должное. Всем неумолимо движет прогресс. Тяга к самосовершенствованию набирает бешеные обороты. Изменения претерпевает

Прекрасные блага природы

Когда вы в последний раз проводили время на свежем воздухе и наслаждались благами природы?

Исследование, проведенное в Америке, показало, что большинство людей каждую неделю проводят на улице всего полдня. Если вы изо всех сил пытаетесь вспомнить или понимаете, что прошло некоторое время, вам следует подумать о том, чтобы встряхнуть это, читайте дальше, чтобы узнать, почему.

Мы любим природу здесь, в Nakd, все наши батончики состоят из полностью натуральных ингредиентов, просто смешанных фруктов и орехов. Природа не только вносит ценный вклад в наши прекрасные бары, но и приносит много пользы для нас как людей, которых мы должны ценить.

Регулярное пребывание на природе — ключ к здоровому образу жизни. Технологии совершенствуются семимильными шагами до такой степени, что мы можем познавать другие миры, не выходя из комфортной гостиной, через виртуальную реальность, но они никогда не смогут воссоздать замечательные преимущества, которые снаружи может предложить нам.

Вот основные преимущества природы.

Помогает снизить уровень стресса

Было обнаружено, что природа оказывает успокаивающее действие на наш уровень стресса. Красивые природные окрестности и пейзажи могут казаться мирами, далекими от нашего дома и работы, и, следовательно, заставляют нас отодвигать любой связанный с этим стресс на второй план. В исследовании изучалось влияние природы на гормон стресса кортизол. Исследование было сосредоточено на двух отдельных группах студентов, одна группа осталась в городе, а другая группа отправилась в поход и в поход во время перерыва в школе. Более низкие уровни кортизола были обнаружены у студентов, которые принимали участие в походах и кемпингах.

Мы также включили этот факт, помогающий снять стресс, в нашу статью о том, как эффективно использовать перерывы в работе.

Это помогает нам сосредоточиться

Активный выход на улицу прерывает наш рабочий день, который для подавляющего большинства проходит в помещении, будь то офис, классная комната или автомобиль. Нахождение внутри слишком долго может вызвать у нас переутомление, особенно потому, что большая часть нашей работы происходит лицом к лицу с экраном компьютера, что может негативно сказаться на нашем уровне концентрации.

Несколько исследований подтвердили мнение о том, что занятия на свежем воздухе помогают настроить наше внимание и концентрацию. В одном исследовании трем отдельным группам было поручено вычитывать задание после различных занятий, включая прогулку по городу, прогулку на природе и отдых в помещении. Группа, которая совершила прогулку на природе, лучше всех справилась с заданием. Отдельное исследование, проведенное в Финляндии, показало, что учащиеся, занимающиеся активным отдыхом, как правило, добиваются лучших успехов в учебе.

Это может помочь поддержать иммунную систему

Наша иммунная система улучшается, когда мы сталкиваемся с разными средами, когда мы остаемся в одной среде, она может несколько застрять – она процветает благодаря испытаниям. Исследование, проведенное в Японии, показало, что количество лейкоцитов у взрослых после поездки в лес на выходных увеличилось. Белые кровяные тельца играют ключевую роль в иммунной системе — они защищают от нежелательных антител и болезней.

Это исследование доказывает, что прогулки на природе могут помочь укрепить иммунную систему.

Положительно влияет на физическое здоровье

Сам процесс ходьбы, езды на велосипеде или бега на природе положительно влияет на наше физическое здоровье. С одной стороны, вы будете подвергаться воздействию чудес витамина D от солнечного света, с другой стороны, пересеченная и подготовленная местность заставит вас работать усерднее, чем на ровной беговой дорожке или асфальтированной беговой дорожке; следовательно, сжигается больше энергии.

Узнайте больше на эту тему в нашей статье о том, почему вам следует заниматься спортом на свежем воздухе.

Активный отдых на свежем воздухе

Когда дело доходит до практического применения, это не обязательно должно быть так просто, как прогулка или бег, есть много увлечений на свежем воздухе, которыми вы можете заниматься, и каждое из них имеет свои преимущества, вот несколько для начала:

  • трейлраннинг
  • Дикое плавание
  • Велоспорт

Если вам это нравится, вам следует ознакомиться с нашим разделом «Здоровый образ жизни», полным статей о том, как улучшить свою повседневную жизнь с помощью действий, способов мышления и упражнений.

Важность природы в жизни Важность природы в жизни Важность природы в жизни

Автор Эр Тарапрасад мишра

Природа с ее прекрасными компонентами, такими как окружающая среда, деревья, реки, придает настоящую красоту матери-земле. Читайте лучшие сочинения и абзацы о природе, ее красоте, описании, охране природы и т. д. с цитатами, примерами, схемами, введением, заголовком и подзаголовком и т. д. Наличие красивой и привлекательной среды вокруг нас называется природой. Природа – наша мать, она питает и лелеет нас. Все необходимое для жизни обеспечено природой. Пища для еды, вода для питья, воздух для дыхания и земля для жизни исходят от природы. Наша планета Земля богата природой. Природа – самый драгоценный дар Бога. Все естественные вещи делают природу более привлекательной, например, цветы, птицы, растения, животные, реки, озера, долины, моря, холмы, леса, земля и небо — все это компоненты природы. Живописная красота вокруг нас – это природа. Природа – важная и неотъемлемая часть человечества. Это одно из величайших благословений для человеческой жизни; однако в настоящее время люди не могут распознать его как единое целое. Природа была источником вдохновения для многочисленных поэтов, писателей, художников и многих других прошлых лет. Это замечательное творение вдохновило их на написание стихов и рассказов во славу его. Они искренне ценили природу, которая и сегодня отражается в их работах. По сути, природа — это все, что нас окружает, например, вода, которую мы пьем, воздух, которым мы дышим, солнце, которым мы наслаждаемся, щебетание птиц, которые мы слышим, луна, на которую мы смотрим, и многое другое. Прежде всего, она богата и ярка и состоит как из живых, так и из неживых вещей. Поэтому людям современности тоже следует чему-то научиться у людей прошлого и начать ценить природу, пока не стало слишком поздно. Природа существовала задолго до появления человека, и с тех пор она всегда заботилась о человечестве и кормила его. Другими словами, он предлагает нам защитный слой, который защищает нас от всех видов повреждений и вреда. Выживание человечества без природы невозможно, и люди должны это понимать. Если у природы есть возможность защитить нас, она также достаточно сильна, чтобы уничтожить все человечество. Каждая форма природы, например, растения, животные, реки, горы, луна и многое другое имеет для нас одинаковое значение. Достаточно отсутствия одного элемента, чтобы вызвать катастрофу в функционировании человеческой жизни. Мы реализуем наш здоровый образ жизни, питаясь и выпивая здоровую пищу, которую дает нам природа. Точно так же он обеспечивает нас водой и пищей, которые позволяют нам это делать. Дождь и солнечный свет, два самых важных элемента для выживания, получены от самой природы. Кроме того, воздух, которым мы дышим, и древесина, которую мы используем для различных целей, — это только дар природы. Но с развитием технологий люди не обращают внимания на природу. Необходимость сохранения и сбалансирования природных ресурсов растет день ото дня, что требует немедленного внимания. Чтобы сохранить природу, мы должны немедленно принять решительные меры, чтобы предотвратить дальнейший ущерб. Важнейшим шагом является предотвращение вырубки лесов на всех уровнях. Вырубка деревьев имеет серьезные последствия в различных сферах. Это может легко вызвать эрозию почвы, а также значительно уменьшить количество осадков. Загрязнение океанской воды должно быть немедленно строго запрещено всеми отраслями промышленности, поскольку это вызывает большой дефицит воды. Чрезмерное использование автомобилей, кондиционеров и печей выбрасывает много хлорфторуглеродов, которые разрушают озоновый слой. Это, в свою очередь, вызывает глобальное потепление, которое вызывает тепловое расширение и таяние ледников. Поэтому мы должны по возможности избегать использования автомобиля в личных целях, переключаться на общественный транспорт и совместное использование автомобилей. Мы должны инвестировать в солнечную энергию, давая шанс восполнить природные ресурсы.

Естественный цикл нашей экосистемы очень необходим для выживания организмов. Мы все должны заботиться обо всех компонентах, которые делают нашу природу целостной. Наличие красивой и привлекательной окружающей среды вокруг нас называется природой. Природа – наша мать, она питает и лелеет нас. Все необходимое для жизни обеспечено природой. Пища для еды, вода для питья, воздух для дыхания и земля для жизни исходят от природы. Наша планета Земля богата природой. Природа – самый драгоценный дар Бога. Все естественные вещи делают природу более привлекательной, например, цветы, птицы, растения, животные, реки, озера, долины, моря, холмы, леса, земля и небо — все это компоненты природы. Живописная красота вокруг нас – это природа. Естественный цикл нашей экосистемы очень необходим для выживания организмов. Мы все должны заботиться обо всех компонентах, которые делают нашу природу целостной. Мы не должны загрязнять воздух, воду, потому что это дары природы. Деятельность человека наносит вред и повреждает природные компоненты, которые способствуют жизни на Земле. Это мать-природа, которая питает нас, никогда не причиняет нам вреда. Он спасает нас от многих смертельных болезней, которые могут стать причиной нашей смерти. Те, кто живет рядом с природой, наслаждаются здоровой и мирной жизнью. Природа дарит ласковые звуки птиц, которые ласкают наш слух, шум бегущего свежего воздуха, который омолаживает нас, шелест ветерка оживляет нашу душу, звуки бегущей воды в реках заставляют нас двигаться внутрь себя. Все великие поэты и писатели пишут, когда сталкиваются с какой-либо привлекательной, чарующей и душераздирающей сценой природы. Природа — это сила, которая переносит нас в мир воображения и порождает возвышенные идеи и чувства, если эти эмоции и чувства заключить в клетку и использовать, они изменят мир. Недаром известен как поэт природы, он был в тесном общении с природой и писал все о природе. Он заработал имя и известность благодаря природе. Природа — величайший учитель, она преподает урок бессмертия и смертности. Близкий контакт с природой расширяет наше видение и делает наш взгляд достаточно проницательным, чтобы проникнуть в тайны мира. Те, кто находится вдали от природы, не могут понять красоту, которую она хранит.

Охрана природы очень важна для будущих поколений, если мы нанесем ущерб природе, пострадают наши будущие поколения. Технический прогресс пагубно влияет на нашу природу. Человек склонен к стремлению к прогрессу и процветанию, в поисках и поисках успеха он забыл о ценности и важности окружающей природы. Невежество людей — самая большая угроза природе. Наш долг — информировать людей и заставить их понять важность природы, чтобы они не разрушали ее в поисках прогресса. Эгоистичная деятельность людей уничтожила леса, загрязнила водоемы, использовала землю для промышленности и фабрик, сжигание ископаемого топлива загрязняет воздух и, прежде всего, охота на птиц и животных стала их хобби. Все, что мы повреждаем, разрушаем и убиваем, является частью нашей природы. Постоянное истощение природных ресурсов представляет угрозу для нашей жизни. Сокращение использования ископаемого топлива для сохранения природы. В заключение, природа обладает мощной преобразующей силой, которая отвечает за функционирование жизни на Земле.

Как себя вести с холериком: Как найти общий язык с холериком и меланхоликом

Как найти общий язык с холериком и меланхоликом

Как найти общий язык с холериком и меланхоликом | Новости Ульяновска. Смотреть онлайн

03 мая 2015 10:00

5352

С одними людьми мы легко устанавливаем контакт, а с другими натыкаемся на стену непонимания. Возможно, дело в особенностях темперамента окружающих. Психологи выделяют четыре основных типа темперамента: холерик, сангвиник, флегматик и меланхолик.

Подход к холерику

Характерные черты холерика: порывистость, энергичность.

  • С таким человеком стоит говорить достаточно громко и четко: этот импульсивный темперамент не любит невнятную и тихую речь.
  • Холерики обожают комплименты, но если только они не похожи на грубую лесть, а высказаны искренне, от чистого сердца и честно.
  • Если возник спорный вопрос, не критикуйте и не повышайте голос на холерика, иначе вместо разумного объяснения вы получите громкий скандал. При решении спорного вопроса лучше начать с искренней похвалы, подкрепить предмет спора четкими и вескими доводами, а завершить признательностью за данный диалог. Тогда есть шанс, что холерик будет способен поменять свою точку зрения или уступить в споре.
  • Если же вы работаете с холериком, особенно если вы – его начальник, то стоит учитывать, что в этом человеке очень много энергии, его не надо подстегивать, чтобы добиться от него отличных результатов (любое давление он воспринимает негативно). Напротив, ему регулярно нужно давать передышки, иначе он доработается до нервного истощения.
  • Для проведения совместного отдыха пригласите холерика на какое-нибудь творческое мероприятие типа концерта или похода в театр. Они просто обожают культурные программы с их последующим обсуждением.

Подход к сангвинику

Характерные черты сангвиника: быстрота и живость движений, общительность, позитивный настрой.

  • Примите как данность, что сангвиники стремятся понравиться всем без исключения. Поэтому будьте готовы, что его искренний интерес и внимание будут адресованы не только вам, но и всем вокруг.
  • Постоянно удивляйте сангвиника, не будьте для него заурядным – и тогда ваши отношения будут стабильными и продолжительными. Этот тип темперамента не выносит скуки, равнодушия и рутины.
  • Для адекватного общения с сангвиниками тщательнее следите за их мимикой – все эмоции написаны у них на лице. При должной наблюдательности вы достаточно быстро разберетесь, что такой человек о вас на самом деле думает, а также будете безошибочно определять, когда он хочет сменить тему беседы, а о чем с ним вообще лучше не разговаривать.
  • Сангвиники нуждаются в поощрении, положительной оценке: они готовы горы свернуть, если услышат добрые слова в свой адрес.
  • Этому типу темперамента явно не хватает дисциплинированности и организованности, поэтому всегда перепроверяйте ваши совместные планы, даже если есть предварительная договоренность.

Подход к флегматику

Характерные черты флегматика: медлительность, невозмутимость, спокойствие, иногда вялость, безучастность к окружающим.

  • В силу природной медлительности флегматик попросту не может быстро действовать или незамедлительно принять или озвучить свое решение. Поэтому все мероприятия должны планироваться заранее.
  • Флегматики плохо воспринимают образную речь, поэтому, общаясь с ними, лучше всего употреблять внятные и лаконичные фразы.
  • Даже не пытайтесь навязать этому типу темперамента свое мнение, требования или выполнение условий. Для флегматика существует только его личный выбор и путь. В противном случае можно спровоцировать приступ ярости.
  • В отношениях флегматики не будут ярко проявлять свои чувства и эмоции, но это не означает, что они «сухари». Нужно учиться считывать «внутренние» эмоции и настроение такого человека.
  • Флегматикам свойственно занижать свои возможности, поэтому им нужна поддержка и вера в их способности, это поможет им преодолеть закомплексованность и сомнения.

Подход к меланхолику

Характерные черты: повышенная чувствительность, вялая реакция на окружающих, эмоциональность при слабом внешнем ее выражении.

  • Смиритесь, что меланхолик в силу особенностей нервной системы очень уязвим, раним, тонок и капризен. Этот тип темперамента, как никакой другой, нуждается в похвале, внимании и поддержке.
  • На меланхоликов нельзя кричать, они плохо переносят громкие и резкие звуки, так же, как и любые негативные посылы, направленные не только на них, но и на тех, кто им небезразличен. Эти люди боятся критики и недовольства окружающих, поэтому к ним нужно относиться лояльнее, а если все-таки есть необходимость в порицании, то постарайтесь сделать это мягко, без прямых обвинений.
  • Если вы – начальник меланхолика, то вам стоит учитывать, что слово «срочно» ввергает его в панику, он начинает действовать лихорадочно, практически ничего не соображая, и в результате совершает ошибки. Зато там, где нужно функционировать не спеша, тщательно вникая во все детали и нюансы, ему нет равных. К тому же нежелательно ставить его в пару с новыми сотрудниками – он тяжело реагирует на любую смену обстановки и на свежие лица.
  • Не спешите обижаться, если на ваши предложения пойти в клуб, в кино или на вечеринку меланхолик ответит отказом: ему больше по душе уединение с книгой или посиделки перед телевизором в спокойной домашней обстановке.
  • Помните, что меланхолики – самые непунктуальные люди, поэтому учитывайте этот факт, если назначаете встречу или свидание. Все дело в том, что эти товарищи воспринимают время медленнее, чем диктует реальность.

Хочется напомнить, что в мире очень редко можно встретить человека с чертами только одного темперамента, обычно в нас «живут» два и даже три темперамента. Тем не менее, знание особенностей психики позволит построить ровные и гармоничные отношения с коллегами, друзьями, любимыми.

Автор:Агата Кириллова

Тэги:#психология

20

Популярное

21.04.2023

20.04.2023

20. 04.2023

20.04.2023

20.04.2023

20.04.2023

Холерик: характеристика, как вести себя с холериком?

Холерики являются очень энергичными личностями с взрывным характером. Если вы вдруг оказались с таким человеком рядом, то можете забыть о своем спокойствии, этот человек-ураган все перевернет «вверх дном» и, поставив перед собой какую-либо цель, все усилия направит на то, чтобы ее добиться и незамедлительно приступит к действиям.

Запасам энергии данного темперамента людей можно только позавидовать. Они готовы в одночасье находиться в различных местах сразу и совмещать выполнение нескольких дел. И это хорошо, если они находят себя в каком-то любимом деле и погружаются в него целиком. А если не находят? Ну, тогда берегитесь все! Эти люди-вихри будут следовать по пятам, что-то усердно пытаться делать, причем, не переставая, и всячески пытаться взять все в свои руки и всеми управлять, а еще лучше всем миром сразу.

Ни на какие компромиссы с вами холерик не пойдет, и даже не стоит надеяться. Если он решил доминировать – значит так этому и бывать. Вдруг вы попытаетесь навязать ему монотонную и скучную работу, то вас ждет полнейшее разочарование. Холерик может выдать гениальную идею, к ней придумать еще ряд непревзойденных решений, и все – далее дело за вами, потому что на этом весь свой интерес к данной теме он исчерпал.

Холерик, не задумываясь, пойдет со своей второй любимой половиной на край света, но если это чувство взаимное и последует полнейшая отдача. Он мгновенно принимает решение в любой области, стремясь сразу же его исполнить. Быстро может перестроить себя с одной задачи на другую, одним словом легко адаптируются и приспосабливаются к любой ситуации.

Самодостаточный и непокорный нрав холерика очень часто способствует началу конфликтов. Но если вы вовремя направите такой нрав в правильное русло, то с легкостью оба получите с этого пользу. Но как же лучше всего строить диалог с холериком? Вот несколько советов:

  • если холерик кричит, то знайте, он совершенно не кричит, просто более эмоционально пытается донести до вас суть дела;
  • если же при общении он ударяет кулаком в стену, либо по столу, то не стоит переживать, он это делает не от злости на вас, просто за весь день накопились плохие эмоции, да еще и сейчас не удается донести до собеседника свое мнение и склонить его на свою сторону;
  • не стоит холерика что-либо намекать, или делать издалека замечания. Он не поймет этого. Подойдите и скажите все прямо в лицо, и вы добьётесь большего понимания, нежели будете долго и нудно что-то пояснять, чем вызовите лишь ярость;
  • не пытайтесь ему врать. Он сам старается избегать этого и никогда не забудет то, что ему солгали;
  • смиритесь: вы не усадите холерика за рутинную работу, и не будьте сами слишком медлительны, однообразны;
  • и если же вас и вашего темпераментного собеседника все друг в друге устраивает, то радуйтесь – вы добьетесь больших высот и покорите «вершину Эверест».

Узнать холерика очень легко. Они отличаются решимостью, импульсивностью, легко возбудимы, прямолинейны, прагматичны и далеко не со всеми начинают свое общение. Зачастую они худощавого телосложения, обладают длинными ногами и руками, конусообразным черепом, заостренным подбородком и носом. Самыми известными представителями холериков были: А. В. Суворов, А. С. Пушкин, Д. И. Менделеев.

тэги: о психологии, популярная психология

Как обращаться с холериком…?? Помощь!

от tundeswriting от 25 февраля 2012 г.

Если вы когда-либо проводили психологические исследования или тесты личности, я уверен, что вы слышали о различных системах типологии личности. Самой известной из них, вероятно, является типология Юнга-Бриггса Майерса, часто используемая HR-специалистами для определения правильного карьерного пути для кого-либо. Однако самым древним из них являются 4 типа личности, разработанные Гиппократом в виде теории. По преобладающим телесным жидкостям и управляющим элементам он установил 4 темперамента человека: « сангвиник », « холерик » (два экстравертных типа), « меланхолик » и « флегматик » (2 интровертных типа). Узнайте свой собственный тип здесь.

Очевидно, что все четыре типа имеют свои положительные и отрицательные черты, однако мне, как истинному сангвинику, из 4 типов характера я нахожу своего собрата-экстраверта, холерика, самым трудным в обращении. Впервые в моей жизни появился настоящий холерик, и я совершенно не понимаю, как с ним справиться.

Характеризуемый элементом Огня, желтой желчью в виде телесной жидкости, огненно-красным цветом и характеристиками «Горячий» и «Сухой», холерик очень нестабилен, поэтому может вспыхнуть в любой момент. Они обладают сильной волей и страстью, крайним честолюбием в своей профессии и острым умом, никогда не довольствуются обыденным, но во всем стремятся к Великому… но что делать с их крайней импульсивностью, упрямством, упрямством, властной и контролирующей натурой , яростный гнев, исходящий ни с того ни с сего, основанный на чистых преувеличениях?

В один момент вы говорите с ними разумно, совершенно спокойно, строя краткосрочные и долгосрочные планы, а в следующий момент они действуют прямо противоположным образом, разрушая все, что было налажено до сих пор. Полная непредсказуемость, а на следующий день цикл начинается снова и снова возвращается их настоящее я.

Понятно, что в каждом человеке вокруг мы должны сосредотачиваться и ценить достоинства, принимать их такими, какие они есть, но остаются вопросы: можно ли вообще не обращать внимания на яростные порывы, когда от одного момента к другому кто-то превращается в невыносимое чудовище , словесно оскорбляет вас на регулярной основе? Сможете ли вы когда-нибудь проигнорировать это, ожидая несколько дней, пока он станет нормальным? Можно ли как-то лечить такой изъян характера? Можете ли вы когда-нибудь жить с постоянной драмой в своей жизни? Что ж, жизнь с таким другом/партнером/членом семьи точно никогда не будет скучной и ваша жизнь легко может превратиться в поле боя, даже если вы абсолютно уравновешенный человек, избегающий конфликтов.

Если вы когда-либо встречали такого человека, то ваш опыт и подсказки очень приветствуются.

Нравится:

Нравится Загрузка…

Posted in Куриный суп для души, люди

Теги: люди


108 ответов на «Как вести себя с холериком…?? Помощь!»

Как жить с бесстрастным и невнимательным супругом-холериком. — Черты характера и темпераменты.

Жизнь с типичной холеричной супругой:

Я часто утверждаю, что большинство супружеских конфликтов и проблем, с которыми большинство пар часто сталкиваются в браке, что, следовательно, заставляет их чувствовать скуку и депрессию в браке, что они также иногда сожалеют о том, что когда-либо вышли замуж за того, за кого вышли замуж, обычно происходят из-за некоторых проблемы несовместимости темпераментов, а также непонимание личностных черт людей с разным темпераментом.

Для полного понимания основного темперамента вашего супруга и того, как вы оба сможете максимизировать свои сильные стороны темперамента, а также управлять своими слабостями, я хочу порекомендовать вам заказать и прочитать темперамент, который Бог дал вашему супругу, у Арта и Ларейн Беннетт. . Закажите бестселлер прямо сейчас, чтобы лучше понять темперамент вашего супруга.

Разный темперамент естественным образом олицетворяет личность или индивидуальные черты разных людей. Таким образом, подход или стратегия, которую можно использовать, чтобы жить счастливо и ☮️ мирно с одним человеком, будут несколько отличаться для другого, потому что у них разные темпераменты. Некоторые люди часто сокрушаются и жалуются на отношение и поведение своего супруга и иногда сравнивают свой брак с другими, возможно, с браком друга или коллеги.

Эти сравнения вредны для вашего брака. Вы должны выяснить, что работает для вас. Это потому, что вы не понимаете темперамент вашего супруга, который часто влияет на его личностные черты и контролирует их, а также не понимаете, как справляться с врожденными слабостями, связанными с их темпераментом.

Для быстрой и бесплатной доставки любого товара, заказанного в магазине Amazon, или просто для просмотра популярных фильмов и шоу, а также потоковой передачи и загрузки миллионов песен для прослушивания в автономном режиме на любом устройстве. Подпишитесь на бесплатную пробную версию Amazon Prime. Подпишитесь сейчас, пока действует это предложение!

В сегодняшнем посте, а также в последующих постах о браке и совместимости темпераментов мы рассмотрим, как справляться и мирно жить с основной слабостью каждого темперамента, которая более выражена и во много раз вызывает больше супружеских конфликтов. .

Прежде всего, давайте начнем с рассмотрения того, как жить с бесстрастным и очень невнимательным супругом-холериком.

Муж-холерик и его жена!

Одна из главных слабостей типичного холерика, негативно влияющая на все их отношения, будь то межличностные или эротические отношения, заключается в том, что они очень бесчувственно невнимательны к чувствам и эмоциям других. Холерики по своей природе редко эмоциональны, крайне несимпатичны, невнимательны и очень властны.

У них также наименее развиты эмоции и эмоциональная реакция из всех темпераментов, особенно когда речь идет об эротических отношениях, таких как брак. Если холерики не воспитаны в любви любящими и заботливыми родителями, они будут очень сварливыми и жестокими людьми. И их 🥛 молоко человеческой доброты и сопереживания почти иссякнет.

Именно по этой причине я призываю родителей-холериков и, возможно, каждого родителя критически относиться к своим детям-холерикам и воспитывать их с огромной любовью и заботой, чтобы они выросли любящими и сострадательными взрослыми. .

Когда дело доходит до эротических свиданий и отношений, холерики — единственный класс темпераментов, которые никогда не претендуют на то, чего они хотят. Если они не хотят вас, они имеют это в виду. Если они не привлекают вас, не беспокойтесь, они никогда не будут. И если их настроение не располагает к общению в какое-то конкретное время, дорогая, ты просто должен жить с моментом. Попытки заставить или оказать на них давление, чтобы они спустились с вами, будут напрасными усилиями, и вы также, возможно, получите их словесную реакцию. Холерики очень четко понимают, чего хотят, не ходят вокруг да около.

В браке супруги будут часто жаловаться и сетовать на своеволие, бесчувственность и невнимательность к своим чувствам и эмоциям, а также на любовь к всегда односторонним решениям. Но в свойственной им манере холерики громогласно набросятся на них тем, что они работают не покладая рук, чтобы обеспечить все свои нужды и все, что нужно семье, а что еще им нужно. Не считаясь с тем, что партнер в равной степени нуждается в их ласке и внимании.

Многие холерики по незнанию погасили изначальную пылающую любовь и страсть, существовавшие в начале их отношений. А некоторые также потеряли свой брак из-за своего неприятного отношения. Сразу после поцелуя 💋 в присутствии толпы во время их священного бракосочетания и вскоре после медового месяца холерики, кажется, забывают все о любви и романтике. Для работы и достижения своих повседневных целей и задач они заменили бы близость и приверженность своему супругу.

Достаточно сказано об особенностях холериков. Давайте подумаем, как лучше жить с ними в браке.

Если вы замужем за холериком как за женщиной, вы можете засвидетельствовать тот факт, что он пришел за вами. Вам никогда не приходилось бороться, быть может, привлечь его внимание или сделать первый шаг, чтобы заставить его понять, что он вам интересен. Даже если вы это сделали, и сегодня вы оба женаты и счастливо живете вместе. Это не потому, что вы дали им зеленый свет, правда в том, что он, должно быть, наблюдал за вами в течение длительного времени, и его наблюдения, должно быть, заставили его заинтересоваться вами, но он, вероятно, был слишком занят, чтобы сделать ход или инициировать. разговор.

Вы не выбираете холериков, они выбирают, кем они хотят быть в своей жизни. Холерики, как женщины, так и мужчины знают, чего хотят, и уверены в этом вдвойне. Они часто делают все, чтобы получить то, что они хотят. Дело не в отчаянии, а в том, чтобы придерживаться своих целей и желаний и достигать их, несмотря ни на что. Это целеустремленные личности.

Когда холерик первым проявляет к вам интерес, и он или она очень увлечены тем, чтобы провести с вами остаток своей жизни, то это основа гармоничной жизни с ним и построения успешного дома. С другими нарушениями в браке можно легко справиться и справиться, если это будет достигнуто.

Жить в мире и согласии с бесстрастным и очень невнимательным супругом-холериком, а возможно и с любым другим темпераментом. Вы должны знать, что делает их счастливыми и печальными, а также то, что им нравится или чего они не любят. Читайте: 5 слабостей холерического темперамента, которые негативно сказываются на их браке.

Для типичного холерика любят работу и деятельность, а также достижение поставленных целей. Это очень целеустремленные люди. Их счастливые моменты — это когда они могут достичь своих целей, будь то карьера, финансы или рабочие цели на день. Холерикам нравится, когда все, чего они когда-либо хотели, идет им на пользу.

Все, что заставляет холериков не достигать своих целей или желаний, часто делает их чрезмерно злыми и непостоянными. Этот гнев и непостоянство также могут превратиться в словесную и физическую агрессию в их домах. В это время задавать им слишком много вопросов или пытаться уговорить что-либо сделать не получится, это может даже ухудшить ситуацию. Ну так что ты делаешь?

Лучше всего дать им время и пространство для этого момента, чтобы разобраться во всем самостоятельно. В гневном и подавленном настроении их мозг и разум полностью активизируются, чтобы предложить другие способы достижения своих целей или сделать что-то по-другому.

В тот момент, когда они будут убеждены в своих следующих действиях или следующей деятельности, к которой они могут приступить, они почувствуют большое облегчение и смогут поговорить с кем угодно. И если вы, как их супруг, могли бы также подбодрить их и предложить им другие планы или идеи, которые в конечном итоге сработали, то вы, несомненно, завоевали их ❤️ сердце. Холерики редко терпят неудачу дважды. Если они однажды потерпят неудачу, они вернутся назад, изменят стратегию и вернутся сильнее, чтобы достичь того, чего хотят.

Холерики также любят принимать односторонние решения, не учитывая чьи-то мысли и чувства. Такое отношение часто приводит их партнеров в ярость, а также создает напряженность в доме. Это чрезвычайно решительные люди, и они часто хотят, чтобы все придерживались их решений. Никогда не пытайтесь идти против их решений или спорить с их мнением. Когда их мнение не принимают во внимание, они часто воспринимают это как оскорбление и удар по своему самолюбию.

Для того, чтобы иметь возможность управлять этим персонажем и мирно жить с ним. Не пытайтесь навязать им свое мнение или заставить их почувствовать, что их мнение не имеет силы. Изложите свою точку зрения и скажите им, что вы считаете лучшим, а затем позвольте им принять решение. Когда их решения и мнения в конечном итоге приведут к успеху, все будут счастливы, и вся семья будет в радостном настроении. Но когда это приведет к неудаче, они будут очень злы на себя и могут пожалеть, что не послушали вас.

Холерики редко сожалеют об этом. Не напоминайте им, что они не слушают вас, потому что они уже извлекли уроки из своей ошибки. Это явно заставит их впоследствии учитывать ваше мнение и избегать принятия дальнейших решений, не узнав ваше мнение.

Для дальнейшего чтения о том, как жить с типичным холериком, я хотел бы порекомендовать вам заказать и прочитать, как вести себя с мужем-холериком Клэр Робин. Закажите бестселлер прямо сейчас в магазине Amazon, чтобы получить очень хорошее и глубокое понимание того, кто такой типичный муж-холерик и как с ним бороться.

Окончательно, когда холерики очень счастливы, особенно в браке. Их сексуальные чувства и эмоции всегда будут включены, так что вам не придется сильно бороться, чтобы привлечь их внимание для выполнения своих супружеских сексуальных обязательств. И что еще более важно, их также не волнует, что кто-то думает или говорит об их сердцеедах, пока они счастливы и чувствуют себя комфортно с ними.

Это мои личные мысли о том, как лучше всего жить счастливо с очень бесстрастным и несимпатичным супругом-холериком. Не стесняйтесь делиться своим опытом, чтобы другие могли учиться у вас.

Спасибо за прочтение. Не забывайте оставлять свои комментарии, вопросы и предложения по этой теме.

Н2О ростов на дону: Аквапарк Н2О в Ростове-на-Дону, официальный сайт

Обзор аквапарка h3O или что есть в аквапарке

ПОЛЕЗНАЯ
ИНФОРМАЦИЯ

ПОЛЕЗНАЯ
ИНФОРМАЦИЯ

Перед посещением:

• Купальный костюм и сменную обувь;
• Полотенце и средства для душа;
• Резинку или заколку для волос;
• Солнцезащитный крем и солнечные очки;
• Подгузники для купания (детям до 2-х лет).

• Правила Аквапарка;
• Правила бытового обслуживания;
• Приказ об утверждении Правил посещения Аквапарка;
• Приказ об установлении финансовых и иных обязательств.

ОЗНАКОМЬТЕСЬ С ПРАВИЛАМИ

Вам необходимо предъявить кассиру расписку о разовом посещении Аквапарка.
Ее вы можете заполнить на информационных стойках Аквапарка (возле касс). Для вашего удобства скачайте, распечатайте и заполните расписку заранее.

ЗАПОЛНИТЕ РАСПИСКУ

СКАЧАТЬ

ВОЗЬМИТЕ ВСЁ НЕОБХОДИМОЕ

ОЗНАКОМИТЬСЯ

Безопасность и чистота:

На территории Аквапарка «h3O»
работает медпункт с высококвалифицированным персоналом. Медицинский кабинет оснащен всем необходимым для приёма, осмотра и оказания первой медицинской помощи посетителям.

МЕДИЦИНСКИЙ КАБИНЕТ

Большой штат клининг-персонала ежедневно поддерживаем чистоту всего комплекса.

ЧИСТОТА КОМПЛЕКСА

СИСТЕМА ОЧИСТКИ ВОДЫ И СОБСТВЕННАЯ ЛАБОРАТОРИЯ

Ваше здоровье для нас в приоритете!
Именно поэтому более 25 спасателей ежедневно следят за безопасностью посетителей на водных аттракционах и в бассейнах.

ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ ИНСТРУКТОРЫ-СПАСАТЕЛИ

Мы ежедневно работаем над качеством нашей воды!
Забор воды осуществляется каждые 4 часа для собственной лаборатории. Наша лаборатория оснащена новейшим современным оборудованием, обеспечена нормативными документами и расходными материалами для достоверных результатов исследований. Несколько раз в день проводится контроль уровня хлора в бассейнах. Ежедневно контролируется температура воды, воздуха и влажности в комплексе.

Наша технология водоподготовки включает в себя:
• Четырехступенчатую систему очистки воды;
• Дезинфекцию и кондиционирование;
• Систему рециркуляции воды и систему фильтрации волос.

    Вы можете быть уверены в своей безопасности, ведь на территории Аквапарка «h3O» ведется круглосуточное видеонаблюдение.

    ВИДЕОНАБЛЮДЕНИЕ

    Мы соблюдаем все меры по обеспечению пожарной безопасности. Наши сотрудники регулярно проходят инструктаж и четко отрабатывают алгоритм действий при возникновении пожара. Каждый шаг эвакуации посетителей и персонала продуман до мелочей.

    ПОЖАРНАЯ
    БЕЗОПАСНОСТЬ

    Раздевалки и душевые:

    Вы можете быть уверены в
    сохранности личных вещей — персональные шкафчики открываются индивидуальными браслетами.

    ШКАФЧИКИ ДЛЯ ХРАНЕНИЯ ВЕЩЕЙ

    В зоне раздевалок аквапарка расположены просторные кабины для переодевания со скамейками и крючками для вещей.

    КАБИНЫ ДЛЯ ПЕРЕОДЕВАНИЯ

    Мы заботимся о вашем здоровье и не хотим, чтобы Вы простудились, именно поэтому раздевалки оснащены мощными фенами для волос.

    ФЕНЫ И ЗЕРКАЛА

    Мы ежедневно обрабатываем душевые дезинфицирующими средствами, что позволяет избежать появление бактерий и грибков.

    ДУШЕВЫЕ КАБИНЫ

    Для детей:

    Детский тематический городок — это комплекс разнообразных водных развлечений с просторным детским бассейном, водными горками, лесенками для лазания, переворачивающейся бочкой и различными препятствиями. Пиратский городок — это масса тематических игровых приспособлений для веселого отдыха детей.

    «Аква-няня» — присмотрит за вашим ребенком, пока Вы находитесь на территории Аквапарка, например, отдыхаете в зоне Терм или загораете на террасе. «Супер-няня» — присмотрит за вашим ребенком, даже если Вы не находитесь на территории Аквапарка «h3O», а, например, ходите по магазинам в ТРК «Горизонт». Услуги Аква и Супер-няни оплачиваются отдельно, ознакомиться со стоимостью можно в разделе «Тарифы».

    АКВА-НЯНЯ И СУПЕР-НЯНЯ

    На территории Аквапарка «h3O» бесплатно предоставляются жилеты для безопасного плавания детей.

    ПИРАТСКИЙ ГОРОДОК

    ПЛАВАТЕЛЬНЫЕ ЖИЛЕТЫ

    ДЕТСКАЯ БАНЯ

    Мы предусмотрели отдельную комнату для пеленания и кормления детей, а также бесплатные переноски для грудных малышей, которые помогут сделать Ваш отдых комфортнее.

    КОМНАТА МАТЕРИ
    И РЕБЕНКА

    Температурный режим: 55 С°
    Время пребывания: не более 5 минут
    Рекомендуемый возраст: от трех лет

    Мы создали баню, где ваш ребенок сможет погреться в безопасных для него температурах.
    Детская баня – один из лучших способов закаливания, укрепления иммунитета, снятия эмоционального напряжения.
    Если проводить банные процедуры один раз в неделю, можно заметить, как организм малыша становится крепче.

    В Аквапарке «h3O» регулярно проходят бесплатные развлекательные мероприятия для детей.

    АНИМАЦИЯ

    В игровом клубе дети могут отдохнуть и развлечься под присмотром аниматоров, пока Вы катаетесь на водных горках, отдыхаете в зоне Терм или наслаждаетесь спа-процедурами в Центре здоровья.

    Детский игровой городок с лабиринтами, качелями, мягкой игровой зоной, настольными играми, аквагримом, мультфильмами и другими развлечениями создан для веселого и занимательного отдыха детей в Аквапарке «h3O».
    Услуги игровой комнаты оплачиваются отдельно.

    ИГРОВАЯ КОМНАТА

    У Вашего ребенка День Рождения?
    Устройте яркий и запоминающийся праздник с Аквапарком «h3O»!
    Профессиональная команда аниматоров подберет идеальный сценарий для Вашего праздника или предложит готовые решения «День рождения под ключ». Красочные костюмы героев, захватывающие квесты, качественный реквизит и многое другое для невероятного праздника от команды h3O Event.

    ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ

    ПОДРОБНЕЕ

    Кафе и рестораны:

    В аквазоне представлено несколько заведений, где посетителям предлагают перекусить после активного отдыха, такие как семейный ресторан «Rosmarino» (на 2-м этаже), островки с мороженным, напитками, снэками и закусками (на 1-м этаже).

    ФУДКОРТ

    РЕСТОРАН

    ПИЦЦЕРИЯ

    На открытой террасе аквапарка расположен ресторан «La Terrazza» — это удивительный уголок итальянской кухни, в котором каждый гость может насладиться гастрономическими соблазнами.

    В торговой галерее аквапарка Вас ждет семейная пиццерия «Сицилия».
    Приятная обстановка и интерьер, вежливое обслуживание, разнообразное меню с более чем 20 видами горячей, аппетитной пиццы.

    Торговая галерея:

    В торговой галерее Аквапарка «h3O» масса развлечений для детей: автоматы с игрушками и леденцами, игровые аттракционы, батутный парк «City Boom!» где ребенок может прыгать, бегать и веселиться, а также центр виртуальной реальности «VR Center», в котором гости смогут целиком и полностью погрузиться в виртуальные миры, например, пройти по доске на высоте небоскрёба, окунуться в глубины мирового океана или выйти в открытый космос.

    РАЗВЛЕЧЕНИЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ

    Забыли купальник?
    Магазины в торговой галерее Аквапарка «h3O» позволят Вам купить всё необходимое: купальник, плавки, сланцы, круги и нарукавники для плавания, водонепроницаемые чехлы для мобильных телефонов и другие вещи, необходимые для отдыха.

    МАГАЗИНЫ

    На территории Аквапарка работают профессиональные фотографы, чтобы запечатлеть счастливые моменты Вашего отдыха. Памятные магниты с фотографиями можно приобрести в фотоцентре.

    ФОТОЦЕНТР

    Пилинг рыбками Гарра Руфа:

    В Аквапарке «h3O» Вы найдете экзотическую SPA-процедуру рыбками Garra Rufa от компании «Fish Kiss», которая позволит очистить кожу ног и насладиться расслабляющим массажем.

    В аквариумах применяется механическая, химическая и биологическая очистка воды, а также обеззараживание при помощи ультрафиолетовых ламп.

    Также следует отметить, что сами рыбки не являются переносчиками разного рода болезней и не вызывают аллергии, ведь рыбки Гарра Руфа не повреждают кожных покровов во время процедуры, так как у них нет зубов, они используют только свои губы, чтобы убрать ороговевшие клетки кожи. В их слюне содержится особый фермент, который делает кожу гладкой и упругой, замедляет процессы затвердения и шелушения.

    СПА-ПИЛИНГ ДЛЯ НОГ

    Часто задаваемые вопросы:

    отзывы сотрудников о работе, город Ростов-на-Дону — реальные отзывы работников, написать и оставить отзыв о работодателе

    (Рейтинг: 3.73) (Количество проголосовавших: 22)

    Сфера деятельности: Аквапарки / Водные аттракционы


    (863) 272-51-00

    Ростов-на-Дону, Михаила Нагибина проспект, 34

    www.h3opark.ru

    я владелец!

    Подписаться на отзывы о компании

    Ознакомьтесь с отзывами о работодателе h3O, аквапарк. Если у вас есть опыт работы в компании — оставьте свой отзыв о работе.


    Аноним

    16 Ноя | Понедельник

    директор Барейко Н.А.

    коллектив

    Читать полностью отзыв и комментарии

    Аноним

    14 Сен | Вторник

    На мой взгляд это лучшая кампания. Которая не стоит на месте, а постоянно улучшается как для сотрудников так и для посетителей.

    Достойный во всех отношениях работодатель, официальная з/п, полный соц.пакет. Есть реальные возможности для карьерного роста.

    Читать полностью отзыв и комментарии

    Аноним

    14 Сен | Вторник

    Много теперь общения, люди конечно разные бывают нервные, агрессивные, но это к компании не имеет никаково отношения. Менталитет у ростовчан особый!

    Работаю уже почти год, пришла обычным администратором. Старалась хорошо делать свою работу, руководство это увидело мне предложили рассмотреть вакансию менеджера. Пришлось изучать для себя много нового да и зарплата выше стала.

    Читать полностью отзыв и комментарии

    Аноним

    20 Мар | Среда

    много работы

    Хорошая атмосфера в коллективе. Никогда нет задержек по зарплате, возможность карьерного роста. Лояльное руководство

    Читать полностью отзыв и комментарии

    Аноним

    5 Мар | Вторник

    Не сеть, есть только в ростове

    Хороший руководитель, высокая зарплата. Возможность развиваться, директор Барейко Н.А. всегда за развитие сотрудников, многому меня научила. атмосфера в коллективе очень приятная, жаль что пришлось переехать в другой город

    Читать полностью отзыв и комментарии

    Аноним

    30 Июл | Пятница

    Не обнаружил за время работы

    Работаю не так давно, но общие впечатления положительные. Заработная плата выплачивается в срок. Коллектив классный, начальство тоже.

    Читать полностью отзыв и комментарии

    Аноним

    16 Дек | Четверг

    нет. Если ты нормально работаешь, то и минусов нет.

    работал года 3-4 в аквапарке. Тяжелая работа конечно (в аква зоне душно и жарко), но зарплата достойная. Парни со мной работали в смене отличные, всегда друг другу шли на помощь. Короче, всё было отлично. Ушел, т.к. захотелось попробовать работать по специальности.

    Читать полностью отзыв и комментарии

    Аноним

    30 Июл | Пятница

    Иногда бывают пробки по пути на работу. Бывают сложные клиенты как и на любой работе

    Дружелюбный молодой коллектив. Понимающее и адекватное руководство. Возможность карьерного роста. Хорошая зп

    Читать полностью отзыв и комментарии

    Аноним

    3 Дек | Пятница

    Нет

    Высокий уровень зарплат Дружный коллектив

    Читать полностью отзыв и комментарии

    Аноним

    3 Дек | Пятница

    Нет

    Работал в компании 3 года, это место всегда тепло вспоминаю, много друзей нашёл в аквапарке. Требования конечно высокие, но и оплачиваются достойно!

    Читать полностью отзыв и комментарии

    Аноним

    15 Дек | Среда

    нет

    Компания растит будущих руководителей из обычных сотрудников, каждый может проявить себя и получить должность выше. Со мной так и получилось, большое спасибо компании, что увидели во мне потенциал и позволили показать себя.

    Читать полностью отзыв и комментарии

    Аноним

    16 Дек | Четверг

    нет

    люблю свою работу и коллектив

    Читать полностью отзыв и комментарии

    Аноним

    12 Янв | Среда

    нет

    1000000 плюсов

    Читать полностью отзыв и комментарии

    Юлия

    12 Янв | Среда

    Рекомендую!!!!!!!

    Читать полностью отзыв и комментарии

    Аноним

    27 Янв | Пятница

    Читать полностью отзыв и комментарии

    Рейтинг работодателей г. Ростов-на-Дону

    Новые отзывы

Подпишитесь на наш еженедельник 900!
 

ТОП11 коротких советов по ловле карпа зимой

Ловля карпа считается сложной задачей, и даже опытные рыбаки ищут эффективные советы и приемы ловли карпа , чтобы улучшить свои навыки ловли карпа .

Этот вид рыб встречается в пресноводных прудах и озерах, но обычно обитает в мутной или мутной воде.

Трудно изучить его движения в воде, поэтому важно найти правильное место для рыбалки . Зимой можно ловить карпа, но опытные рыболовы советуют рассмотреть стратегию прикормки , чтобы добиться успеха.

Зимой при понижении температуры воды карп становится малоподвижным и вялым. Это потому, что его скорость 9Метаболизм 0011 падает , а это значит, что он будет питаться реже и с меньшей энергией. Но все равно его будет привлекать все, что выглядит необычно и вкусно.

Самый важный совет — быть уверенным в своих существующих рыболовных навыках и использовать те снасти, с которыми вам удобнее всего . Однако, чтобы добиться успеха, необходимо немного изменить некоторые стратегии, когда дело доходит до зимней ловли карпа .

В этом посте мы рассмотрим некоторые из наиболее эффективных и полезных советы рыболовам планирующим зимнюю рыбалку на карпа.

Эти советы полезны как начинающим, так и опытным рыбакам. Установлено, что нет необходимости оставаться там часами, если вы действительно хотите поймать и получить в руки крупного карпа. Иногда, когда вы хорошо подготовлены, вы вполне можете добиться успеха за короткое время. Итак, приступим…

[БЕСПЛАТНАЯ ЭЛЕКТРОННАЯ КНИГА]
10 СМЕРТНЫЕ ГРЕХИ [ОШИБКИ] РЫБАЛКИ

Получите нашу БЕСПЛАТНУЮ электронную книгу о рыбалке , в которой вы найдете мои ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ советы!

Советы по ловле карпа зимой

Если вы решили ловить карпа зимой , вот несколько советов, которые сделают ваш опыт более полезным.

СОВЕТ №1:  Наденьте удобную и теплую одежду , потому что вы, вероятно, будете часами ловить карпа на открытом воздухе в холодную и морозную погоду. Многие люди страдают от холодных ног, что может стать препятствием для вашей рыбалки. Особенно полезны ботинки с термоподкладкой и толстые носки.

СОВЕТ №2:  Рекомендуется ловить по одной рыбе за раз и использовать прикормку для ловли карпа зимой. Летом многие рыбаки считают его довольно бесполезным методом, а вот зимой он вполне может работать . Этот тип приманки быстро растворится в теплой воде, но в холодной воде потребуется некоторое время, чтобы раствориться. Более того, по мере того, как рыба питается ею, она будет проводить на локации приличное количество времени и облегчит рыбаку ее поимку.

СОВЕТ № 3:  Также рекомендуется использовать большое количество жидкости , чтобы подчеркнуть вкус и запах пищи. Даже если вы используете фальшивую приманку, эволюционные масла способны сделать ее вкусной и привлекательной.

СОВЕТ № 4:  Большого карпа можно легко одурачить, используя ловушки из поливинилвинилацетата . Используйте бойлы , совместимые с ПВА, и все будет готово.

СОВЕТ №5:   Выбор места для ловли карпа очень важен , а в холодные месяцы его значение многократно увеличивается. Зимой карповые рыбы склонны перемещаться к мелководным местам, потому что они быстро прогреваются. По этой же причине в холодные месяцы в реках и каналах можно встретить карпа.

СОВЕТ № 6:  Опытные рыболовы сообщают, что белый цвет привлекает карпа больше, чем любой другой цвет зимой. Ищите белые поп-апы или другие подобные бойлы, если хотите добиться успеха. Поскольку зимой вода обычно прозрачная, белый цвет становится очень заметным и привлекательным. Избавьтесь от всех этих причудливых приманок и придерживайтесь простого, простого белого цвета.

СОВЕТ № 7:  Когда дело доходит до выбора буровых установок , рекомендуется придерживаться тех, которые вы уже пробовали . Проверка новых оснасток или методов только разочарует вас из-за отсутствия опыта и навыков. Используйте ту же оснастку, что и в летние месяцы.

СОВЕТ № 8:   Выберите подходящее время для рыбалки . Опытные рыболовы считают раннее утро лучшим временем для ловли карпа зимой. Но сумерки могут быть столь же продуктивными, если вы знаете, где найти действие. И если на небе много солнца, не забудь свою поляризованные солнцезащитные очки для рыбалки .

СОВЕТ № 9:  Карп обычно проводит время в толще воды, а не на дне. Поэтому рационально использовать плавающую оснастку, известную также как зиг-риг . Это облегчит ваше приключение, если вы сядете на выбранную вами длину. С этим видом зига рекомендуется использовать легкую леску. Леска весом около 8-10 фунтов отлично подойдет…

СОВЕТ № 10: Зигзагообразная линия также полезна для экспериментов с различных глубин , пока вы не столкнетесь с действием. При других видах ловли карпа зимой придется ждать часами, а иногда и днями!

СОВЕТ № 11:  Линия должна быть замаскирована обычно зеленым оттенком, чтобы она казалась почти невидимой под поверхностью.

Некоторые из вышеперечисленных советов кажутся очевидными, но многие люди недооценивают их ценность и поэтому возвращаются домой разочарованными.

Некоторые приемы считаются бесполезными в нормальных условиях, но в холодные месяцы те же приемы красиво работают .

Другие часто задаваемые вопросы о ловле карпа зимой:

У многих рыболовов много вопросов о ловле карпа зимой, поэтому здесь я отвечу на самые распространенные из них.

На некоторые из них частично даны ответы в предыдущей главе, но если вам нужна дополнительная информация, прочтите следующие ответы…

Хороша ли зимой ловля карпа?

Вообще говоря, зима не лучшее время для ловли карпа , но поймать еще можно.

В отличие от некоторых других видов рыб, зимой карп замедляется, и вам придется подносить свою наживку близко, на дно или около дна, если озеро глубокое. Если в озере есть течений, родников или источников проточной воды , карп может располагаться в среднем слое.

Предварительная приманка обязательна , если вы хотите добиться успеха. И если вы можете, начните предварительно прикармливать за ночь до того, как вы решите ловить . Очень полезно, если вы рыбачите в знакомом месте и знаете, где водится карп. Вы можете использовать простую смесь для предварительной прикормки, такую ​​как кукуруза, приправленная некоторыми добавками .

Как уже было сказано, зимой карп будет замедляться, а значит, вам придется использовать погоду в своих интересах .

Теплые дни , особенно с необычно теплыми ветрами , после очень холодного и безветренного периода являются лучшими .

В ясные и солнечные дни, которые немного теплее, чем в обычные зимние дни, карп перемещается на более мелкие участки или выше в толще воды, чтобы согреться на солнце. Если можете, следите за прогнозом погоды и соответствующим образом корректируйте свою технику.

Какая самая лучшая наживка для карпа зимой?

Как уже было сказано, вы не ошибетесь с бойлами .

Зимой карп будет реагировать на сладкий вкус , поэтому попробуйте такие варианты, как клубника или аналогичный . Можно даже попробовать сделать самодельные бойлы для карпа .

Для предварительной прикормки можно использовать сладкую кукурузу с патокой или некоторые коммерческие добавки для привлечения рыбы.

Когда подходит к размеру бойлов, используйте более мелкие . Большие бойлы следует использовать, когда карп агрессивно питается, а зима не время для них. Размер должен быть 10-12 миллиметров , и этого более чем достаточно даже для более крупных экземпляров.

Зимой карп может быть непредсказуемым. Если ничего не работает, попробуйте с личинками . Некоторые агрессоры находят его вполне подходящим для зимней ловли карпа, но не забудьте приправить его сильными добавками. Опарыш – хороший запасной вариант, когда карп не заинтересован в других наживках.

Не забудьте повторно произнести . Если нет действия, попробуйте еще раз применить заклинание в том же месте, но не в том же месте. Зимой карп ленив, и слишком долгое ожидание на одном месте не принесет хороших результатов. При повторном забросе у вас больше шансов, что ваша приманка приземлится рядом с голодным карпом.

Куда уходят карпы зимой?

Поиск карпа зимой — самая трудная часть.

Точное местоположение зависит от конкретного водоема, близлежащих ручьев или источников, местной погоды и температуры в целом в определенной области, которые влияют на температуру воды. В некоторых районах зима мягкая, а в других большую часть сезона температура ниже нуля.

Я объясню в общих чертах, но вам придется немного приспособиться к месту вашей рыбалки .

Зиг-риги , как указано в разделе советов, полезны . В очень холодные дни карп будет собираться косяками в более глубоких местах, где температура постоянна, и они защищены от внешних воздействий и колебаний температуры. В этих местах должны быть какие-то укрытия и конструкции, где карп чувствует себя в безопасности.

Вы получите наилучшие результаты, если будете ловить рыбу в нижней трети толщи воды.

Все места, где есть проточная вода, дадут хорошие результаты в среднем слое. Поскольку проточная вода охлаждается и замерзает медленнее, чем стоячая вода, карпу будет комфортно выше по столбу.

Отмели являются хорошим местом для зимней ловли карпа при определенных погодных условиях, уже упомянутых в первом FAQ. В солнечные дни вы также можете попробовать порыбачить в верхнем слое более глубокого места , где обычно проводят время карпы.

Хорошим признаком карпа является чистое дно. Поскольку они часто проводят время на дне, их обычное местонахождение будет свободно от мелких веток, листьев и нечистот.

При какой температуре карп перестает есть?

По мере снижения температуры метаболизм карпа значительно замедляется . Чем ниже температура воды, тем медленнее они будут.

Хотя карп питается 12 месяцев в году , у него бывают короткие периоды покоя , а это обычно ниже 3,88 градусов по Цельсию (39 градусов по Фаренгейту).

Опять же, это также будет зависеть от местоположения, и в некоторых районах рыболовы говорят, что им трудно поймать карпа при температуре ниже 5 градусов, в то время как у других были небольшие успехи при температуре чуть более 3 градусов.

Проблема в том, что рыболовы редко измеряют точную температуру, и их улов может быть пойман в более теплой воде.

На мой взгляд, ловля карпа в такой холодной воде редко, если вообще когда-либо, будет результативной и лучше дождаться прогрева, либо переключиться на другие виды рыб, которые более склонны к поклёвке зимой.

Пирамида человеческих потребностей: Пирамида Маслоу: 5 уровней потребностей человека

Пирамида потребностей Маслоу. Применение в жизни и маркетинге

Пирамида Маслоу — это модель, которая последовательно представляет все человеческие потребности, от простых до возвышенных. Она отображает одну из самых распространённых мотивационных концепций — теорию иерархии потребностей, разработанную психологом Абрахамом Маслоу.

В чём суть иерархии потребностей

Маслоу предполагал, что человеческие потребности распределяются по уровням. При этом стремление к возвышенным потребностям возникает только тогда, когда человек удовлетворит низшие.

 

Представим, что человек нуждается в пище и жилье. Вряд ли он в такой ситуации будет тратить много времени и сил на саморазвитие. Но если человек уже обеспечил себя питанием и проживанием, то у него возникает мотивация добиться успеха на работе.

И вот когда всё есть — комфортный дом, достойная работа, хорошая семья, признание в обществе — человек может подумать о реализации возвышенных потребностей. К примеру, он всю жизнь работал инженером, но мечтал научиться рисовать или играть на гитаре

Подробнее  Маслоу разъяснил свою теорию в 1954 году в работе «Мотивация и личность». Он описал последовательность потребностей по уровням: 

  1. Физиология. На самом первом уровне человеку нужны пища, отдых и удовлетворение других потребностей, которые необходимы для нормального существования организма. 
  2. Безопасность. Далее возникает желание стабильности, стремление защитить себя от внешних угроз. 
  3. Любовь и принадлежность. Этот уровень предполагает, что человек удовлетворяет социальные потребности. К примеру, находит друзей, создаёт семью, заводит знакомства с интересными людьми. 
  4. Уважение и признание. На данном этапе возникает потребность в признании со стороны общества. Например, хочется добиться высокого статуса, заслужить уважение окружающих, получить подтверждение своих достижений.  
  5. Самоактуализация. На самом высоком уровне у человека возникает стремление закрыть духовные потребности. Это может быть развитие талантов, поиск смысла жизни. 

Цель человеческого поведения по теории Маслоу — достичь пятого уровня. В более поздних работах психолог добавлял ещё два уровня до самоактуализации: познавательных способностей и эстетических потребностей.

Как появилось изображение пирамиды потребностей

Теорию потребностей разработал Абрахам Маслоу, но к созданию пирамиды он не причастен. В работах психолога не было ни единого графика. 

Считается, что впервые графическое изображение иерархии потребностей было опубликовано в 1975 году в учебнике У. Стоппа. С тех пор схему используют неразрывно с теорией Маслоу. Её так и называют — пирамида Маслоу, или пирамида потребностей. 

Часто пирамиду изображают в форме треугольника. Самая нижняя широкая часть охватывает базовые потребности, далее отображаются более узкие следующие уровни: 

  1. Физиология (голод, жажда и иные естественные потребности).
  2. Безопасность (чувство защищённости, отсутствие страхов).
  3. Принадлежность и любовь.
  4. Уважение и признание (слава, успех, престижный статус).
  5. Познание (получение знаний, умений и навыков).
  6. Эстетика (стремление к красоте, поиск идеалов).
  7. Самоактуализация (реализация способностей).

Схематичное изображение пирамиды Маслоу

В 2010 году группа учёных из США и Канады обновила пирамиду с учётом современных реалий. По их мнению, базовые потребности остались прежними. Люди по-прежнему нуждаются в пище, безопасности, принадлежности и любви. А вот далее на первый план выходят репродуктивные цели: сохранение отношений, поиск подходящего партнёра и воспитание детей. Самоактуализация объединена с признанием. При этом учёные отмечают, что потребности порой смещаются и взаимозаменяются.

Обновленная пирамида потребностей

Впрочем, и сам Маслоу не исключал отклонений от иерархии. Некоторые люди могут остановиться на низшем уровне, другие — сильнее нуждаются в самоактуализации, чем в безопасности или признании. Такие исключения Маслоу объяснял особенностями личности человека либо следствием неблагоприятных внешних обстоятельств. 

Иерархия потребностей сохраняет свою популярность в психологии, в социологических исследованиях, в обучении управленческих кадров. Однако нередко пирамиду Маслоу критикуют и называют устаревшей.

Критика пирамиды Маслоу

Критика пирамиды Маслоу сводится к тому, что применить данную модель на практике крайне сложно. Например, если человек не способен закрыть базовые потребности в пище и удобном месте проживания, это не значит, что он не стремится к реализации своих талантов. Также далеко не каждый человек ищет признания в обществе — кому-то достаточно стабильной работы и создания семьи.

 

В истории есть немало примеров, когда люди достигали успехов в жизни именно потому, что их базовые потребности оставались неудовлетворёнными. Так жизнь в нищете способна заставить человека добиваться признания в обществе в обход потребностей безопасности и принадлежности. А безответная любовь может стать стимулом для создания великолепных произведений искусства. К примеру, увлечение Ван Гога живописью приписывают неудачам в любви.

Теорию критикуют из-за её иерархичности и невозможности полного удовлетворения потребностей. Например, физиологические процессы будут всегда актуальны — человеку постоянно нужно пить, есть, спать. Для некоторых людей важной может быть лишь часть потребностей. 

В пользу критики часто приводят тот факт, что со временем Маслоу полностью пересмотрел собственную теорию. В более поздних работах он изменил мотивационную концепцию и отказался от многоуровневой системы. 

В новой версии Маслоу разделил человеческие потребности на два типа: 

  1. «Дефицитарные» (низшие). Это потребности, обусловленные дефицитом чего-либо и, соответственно, насыщаемые. 
  2. «Бытийные» (высшие). Этот тип потребностей продиктован ростом и развитием и, следовательно, является ненасыщаемым. 

Как и предыдущая теория об иерархии потребностей, новое видение было изложено психологом в формате предположения. Автор надеялся найти подтверждение в будущем, но не успел. 

Пирамиду потребностей не следует принимать за незыблемую истину. Это не строгая классификация человеческих потребностей, а попытка определить более и менее значимые из них. Базовые потребности будут доминировать у большинства людей. Но у разных людей может различаться система мотивации и для кого-то более важными окажутся потребности высшего уровня. Кстати, по мнению Маслоу, только 2% людей достигают уровня самоактуализации. 

Получается, что пирамида Маслоу все же имеет смысл, но не нужно её трактовать буквально. К примеру, в маркетинге пирамиду потребностей активно используют при разработке стратегии продаж. Общий принцип теории трактуют так: важно следить за тенденциями потребностей и направлять усилия на удовлетворение более актуальных.

Как пирамиду Маслоу используют в маркетинге

В маркетинге пирамиду Маслоу применяют для анализа рынка и сегментации аудитории. Это помогает узнать, какие потребности наиболее выражены у выбранной ЦА. 

Затем нужно исследовать, как аудитория видит для себя удовлетворение конкретной потребности. И вот когда вы узнаете, что ищут ваши потенциальные клиенты, можно предлагать им подходящее решение.

 

Представьте ресторан быстрого питания. Его аудитория — люди, которые хотят быстро поесть. У них нет времени на долгое ожидание заказа, они не выбирают ресторан по степени крутости. У аудитории есть физиологическая потребность — утолить голод, желательно быстро и вкусно. И вот именно на этом ресторан делает акцент при размещении рекламы. Примеры слоганов: «Здесь едят 24/7», «Лучшая еда для быстрого перекуса», «Большие порции, низкие цены».

Если цель маркетинга состоит в продвижении продукта, можно сделать акцент на том, какую потребность он удовлетворяет.

 

При покупке дорогой машины клиент приобретает не средство передвижения, а возможность повысить статус в глазах окружающих. Поэтому в рекламе элитных авто преобладают слова «эксклюзивный», «лимитированный», «класс люкс», «роскошный», «уникальный».

Плюс реклама авто сопровождается изображениями роскошных мероприятий, успешных личностей и «жизни-мечты». Человек покупает образ, который удовлетворяет потребность в признании. Например, рекламный слоган Bentley Continental GT — «Будь экстраординарным».

Также пирамида может пригодиться при долгосрочном планировании. Например, можно исследовать степень удовлетворённости потребностей аудитории и отследить динамику изменений. В итоге можно спрогнозировать будущий спрос, чтобы разрабатывать и выводить на рынок актуальные для клиентов товары. 

Отчасти теория Маслоу в маркетинге позволяет понять желания, нужды, цели и мотивации клиентов. Определив уровень клиента в пирамиде, можно разработать для него наиболее выгодное предложение. Можно анализировать актуальные потребности своей аудитории, чтобы предлагать подходящие товары. 

Однако не стоит воспринимать пирамиду Маслоу как точный инструмент маркетинга. Теория потребностей —  это скорее направление для размышления. У людей действительно существует определённая иерархия потребностей. Но вместе с тем пирамида может быть абсолютно неприменима к отдельно взятому человеку или группе людей. Высшие потребности человека могут преобладать над низшими по разным причинам. 

В маркетинге пирамиду Маслоу лучше применять только как вспомогательный способ. Для реального решения конкретных задач лучше использовать точные инструменты.

Главные мысли

суть и практическое применение — karpachoff.com

Наверняка вы слышали о классификации потребностей по Маслоу. Это популярная (или даже попсовая) теория, согласно которой, человек удовлетворяет свои жизненные нужды не хаотично, а по иерархическому принципу.

В нашей статье мы расскажем подробнее о пирамиде Маслоу, ее уровнях, практическом применении и недостатках.  

Описание концепции и уровней пирамиды

Несмотря на то, что в названии этой теории присутствует фамилия американского психолога Абрахама Маслоу, он никогда не изображал иерархию потребностей графически. Привычный нам рисунок пирамиды появился в трудах его ученика и последователя У. Стоппа почти через 5 лет после смерти Маслоу. 

Тем не менее именно Маслоу является автором фундаментальной теории иерархии потребностей. Ее подробное описание встречается в работе «Мотивация и личность» (1954 г.). Психолог стремился отыскать ответ на извечные вопросы — что нужно человеку, чего он хочет, к чему стремится. 

Все потребности Маслоу разделил на 5 категорий и выложил их в определенном порядке. Логика построения пирамиды заключается в движении от базовых (врожденных, природных) нужд к потребностям более высокого порядка.

Уровень 1. Физиологические потребности.

Самая масштабная категория, включающая такие жизненно важные нужды, как еда, сон (отдых), здоровье. То есть то, без чего человек просто не может существовать. 

На удовлетворение этих потребностей уходит огромный кусок жизни. Во-первых, нужно обеспечить возможность отдыхать столько, сколько потребуется. Во-вторых, человеку нужны средства на еду, питье, одежду и заботу о здоровье. 

Уровень 2. Безопасность. 

Стремление к безопасности обусловлено инстинктом. Как младенец, который надрывно плачет, потеряв из виду мать (символ комфорта, покоя), взрослый человек постоянно ищет способы обрести чувство защищенности. 

Этот процесс имеет множество направлений и аспектов начиная с физической безопасности (защита дома, самозащита) и заканчивая уверенностью в завтрашнем дне (страхование рисков, финансовая стабильность, защита имущества). 

В этом же разделе таблицы Маслоу находятся социальная защищенность и хорошее образование, которое позволит получить работу с высоким доходом. 

Уровень 3. Принадлежность.

Речь идет о потребности быть частью некой социальной группы/сообщества, иметь друзей. Также сюда входят любовные отношения — желание иметь вторую половинку, создать с ней семью, родить детей. 

Люди нуждаются в любви. Хотят испытывать ее сами и ощущать любовь своей второй половинки. Это чувство насыщает положительными эмоциями, приносит чувство удовлетворенности, полноты жизни.

Уровень 4. Признание.

После удовлетворения потребностей на предыдущих ступенях человек начинает задумываться, чего еще не хватает в его жизни. И в качестве ответа получает новую потребность — желание славы, почета, признания от окружающих. Все это здорово подпитывает самооценку, позволяет ощущать свою нужность этому миру. 

Кстати, жажда признания не имеет ничего общего с тщеславием или эгоизмом. Потому что ее мотив исходит не от внутреннего чувства превосходства, а как следствие личностного роста. 

Уровень 5. Самореализация.

Другими словами, самоактуализация, саморазвитие и самоутверждение. Находясь на пятом уровне пирамиды Маслоу, человек ощущает потребность в духовном развитии, поиске глобальной цели своего существования и познании мироустройства.  

Пример стремления к самоактуализации — любой вид творчества. Художник пишет картины, писатель создает литературные произведения и т. д. Они делают это, чтобы не просто выразить себя, но и познать пределы своих возможностей, открыть новые грани таланта. По словам Маслоу, к этой ступени пирамиды доходит не более 5% из всех людей. 

Также читайте: Что такое аффирмации и как они помогают изменить жизнь

***

Позже автор концепции добавил еще два уровня — эстетические потребности, то есть стремление к прекрасному, и жажду знаний. Они находятся между 4 и 5 местом в первоначальной иерархии.

Степень удовлетворенности потребностей

Человек никогда не бывает полностью удовлетворен всеми аспектами своей жизни. Ощущение абсолютного счастья быстротечно, ему на смену приходит осознание собственных недостатков, путей для развития и улучшения. Поэтому чтобы более точно охарактеризовать уровень удовлетворенности конкретной потребности, можно использовать понятие «меры» или «степени», выражать его в процентах.

К примеру, физиологические потребности человека удовлетворены на 70%, признание — на 30%, а принадлежность — на 10%. Очевидно, что работать ему нужно сразу с несколькими уровнями, стремиться к максимальному показателю. Но в приоритете — принадлежность, то есть развитие в социальной или любовной сфере. 

И еще одна особенность. Пробуждение потребностей происходит не внезапно. Иногда этот процесс может длиться годами. Некоторые ступени (обычно высшие) могут вообще «спать» даже при условии полной удовлетворенности потребностей на низших уровнях. 

Практика применения пирамиды

Концепцию Маслоу используют в разных сферах, включая психологию, экономику, социологию и пр. Тем не менее ее теоретический и прикладной потенциалы не исчерпаны. Простой визуальный образ пирамиды отражает целостную фундаментальную теорию, которую можно применять в решении множества практических задач.

Где используют пирамиду человеческих потребностей:

✓ В маркетинге. На ее основе анализируют рынок, сегментируют целевую аудиторию продукта или услуги. Используют для подготовки стратегии продвижения новых товаров. Также пирамида помогает измерить степень удовлетворенности продуктом, проанализировать реакцию на изменение его ключевых параметров, спрогнозировать спрос. 

✓ В сфере управления персоналом. Зная иерархию потребностей сотрудников, руководитель может подобрать оптимальные способы мотивации для всего коллектива, повысить продуктивность труда и улучшить качество управленческих решений.

Кстати, иерархия потребностей по Маслоу раскрывает суть нематериальной мотивации персонала. Повышение зарплаты зачастую означает удовлетворение базовых нужд, тогда как другие виды мотивации затрагивают более высокие ступени пирамиды.

✓ В психологии. Оценка собственных потребностей в соответствии с иерархией Маслоу позволяет понять, какие сферы нуждаются в проработке. А также проанализировать степени удовлетворенности по каждому уровню, расставить приоритеты и спланировать свои действия на ближайшее будущее. Отличный прикладной инструмент для личностного роста.

Недостатки теории Маслоу

Концепция пирамиды подразумевает две закономерности:

  1. Человека не интересуют потребности на более высоких уровнях, пока он не удовлетворит базовые. 
  2. Когда базовые потребности удовлетворены, человек естественным образом перемещается вверх по пирамиде. 

Однако эти утверждения постоянно опровергаются. Даже сам Маслоу понимал, что концентрация интересов человека вокруг потребностей одного уровня не может быть константой. Сегодня фокус внимания сосредоточен на самоактуализации, а завтра — на решении задач безопасности. И это совершенно нормально. К тому же потребности нельзя удовлетворить раз и навсегда. Ведь потенциал развития в каждом из уровней безграничен, только это будет движение не вверх, а по горизонтали. 

Например, человек может подниматься по карьерной лестнице не ради признания и самореализации, а ради удовлетворения постоянно растущих базовых потребностей. Фактически развитие есть, но только в рамках одного уровня. 

Проблема голодного художника

Это одно из убедительных доказательств наличия недостатков в треугольнике Маслоу. Как известно, художники — увлеченные люди. Даже если их базовые потребности не закрыты (1-й уровень), они не перестают создавать свои шедевры (5-й уровень). И таким образом разбивают один из главных тезисов концепции Маслоу — человек переходит к высшим ступеням только тогда, когда удовлетворены потребности на низших. 

Многие ученые работали над разрешением проблемы голодного художника. Так, К. Альдерфер обозначил, что движение между потребностями может быть как вверх, так и вниз. А Дж. Адамс писала о том, что перемещение по уровням зависит не только от степени их удовлетворенности, но и от разных мотивирующих факторов.

_________

Не стоит принимать пирамиду Маслоу за истину. Ведь это лишь попытка описать самые значимые потребности в жизни человека. 

Если отказаться от банальной трактовки, а использовать концепцию в качестве ориентира при анализе тенденций изменения потребностей, то можно извлечь из нее много практической пользы. Это эффективный вспомогательный инструмент для долгосрочного планирования, построения бизнес-стратегий и выбора направлений для личностного роста.

Пирамида потребностей Маслоу: использование и критика

Иерархия потребностей Маслоу — это модель для понимания мотивов человеческого поведения. Он отображает различные мотивы в виде пирамиды, где каждый уровень представляет собой отдельную человеческую потребность. К ним относятся физиологические потребности, безопасность, любовь и принадлежность, уважение и самореализация.

Эту модель создал психолог Абрахам Маслоу. Он считал, что люди не могут сосредоточиться на потребностях, стоящих выше пирамиды, пока они в основном не удовлетворят потребности нижних уровней. Маслоу также считал, что удовлетворение в жизни является результатом способности удовлетворять потребности на всех пяти уровнях.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше об иерархии потребностей Маслоу и ее приложениях, а также о том, что происходит, когда потребности не удовлетворяются, и о критике теории.

Иерархия потребностей Маслоу — это психологическая теория о том, что движет человеческим поведением и что заставляет людей чувствовать себя удовлетворенными. Он представляет собой пять основных человеческих потребностей, которые люди должны удовлетворить, чтобы достичь благополучия. Это:

  • физиологические потребности
  • безопасность
  • любовь и принадлежность
  • уважение
  • самоактуализация

Маслоу нанес эти потребности на пирамидальную диаграмму, где каждая потребность занимает свой уровень пирамиды. Самый низкий и самый высокий уровни представляют основные и самые приоритетные потребности, необходимые для выживания.

Меньшие и большие секции представляют самооценку и самореализацию, которые необходимы для самореализации или эмоционального благополучия.

Диаграмма пирамиды показывает, как Маслоу считал, что человеческие потребности иерархичны, то есть одни имеют приоритет над другими. Согласно его теории, люди не могут удовлетворить потребности, находящиеся выше по пирамиде, пока они не позаботятся о тех, что находятся ниже. Маслоу утверждал, что только после удовлетворения всех пяти потребностей люди могут по-настоящему процветать.

Маслоу опубликовал иерархию потребностей в 1943 году. Сегодня исследователи считают ее одной из самых влиятельных идей в науке о личности и психологии мотивации.

Начиная с основания пирамиды, пять потребностей следующие:

Физиологические потребности

К ним относятся физические потребности, которые люди должны удовлетворять, чтобы выжить, например:

  • еда
  • вода
  • секс
  • тепло
  • кров
  • сон

Потребности в безопасности

К ним относятся вещи, которые позволяют людям чувствовать себя в безопасности. Этому могут способствовать порядок, предсказуемость и чувство контроля.

Безопасность может исходить от действий человека, его семьи или сообщества. В зависимости от человека это может включать:

  • жизнь или работу в безопасной среде
  • наличие стабильного и достаточного источника дохода
  • чувство защищенности от преступлений или жестокого обращения
  • хорошее физическое здоровье без серьезных заболеваний

Многие люди в Соединенных Штатах живут в физически или эмоционально небезопасной среде. Чувство небезопасности в детстве может повлиять на психическое здоровье во взрослой жизни.

Потребность в любви и принадлежности

Потребность в любви и принадлежности включает чувство связи с другими, принадлежности к группе и наличие надежных отношений. Люди удовлетворяют эти потребности посредством:

  • дружбы
  • любви и любви
  • эмоциональной близости
  • чувство принятия близкими

Потребность в уважении

«Уважение» — это восхищение и уважение. Маслоу разделил эту часть пирамиды на две подкатегории: уважение, которое человек испытывает к себе, или самоуважение, и уважение, которого он желает от других.

Самоуважение предполагает здоровое положительное отношение к себе. Вещи, которые необходимы человеку, чтобы иметь хорошую самооценку, включают:

  • самооценку, когда человек чувствует, что имеет ценность
  • компетентность, которая включает в себя чувство квалификации или знания
  • достоинство, которое означает чувство достойного уважения
  • независимость, что в данном контексте означает, что человек чувствует, что он может делать что-то для себя

Уважение со стороны других может включать получение:

  • уважение сверстников
  • признание своих достижений
  • статус или престиж
  • известность или репутация

Однако Маслоу заметил, что самую здоровую форму уважения, которое исходит от других, нужно заслужить. Знаменитость и мимолетное признание не могут удовлетворить потребности человека в уважении в долгосрочной перспективе.

Самореализация

Высшей потребностью в пирамиде Маслоу является самоактуализация, которая включает в себя познание человеком себя, понимание своего полного потенциала и достижение его.

Это отличается от потребности в уважении из предыдущего раздела. Согласно Маслоу, люди, которые реализуют себя, находят мотивацию в росте и возможностях, а не в попытках получить то, чего им не хватает. Они видят то, чего они или их сообщество могли бы достичь, и преследуют их, независимо от того, приводит ли это к внешнему вознаграждению или нет.

Другими характеристиками, которыми, по мнению Маслоу, обладают самоактуализированные люди, являются:

  • реалистичное восприятие реальности
  • принятие несовершенств
  • гибкость и спонтанность в достижении целей
  • автономия и ответственность жизнь
  • творчество

Самореализоваться не значит, что у человека нет проблем и он всегда счастлив. Маслоу описал самоактуализацию как непрерывный процесс, а не конечную точку пути.

Люди применили иерархию потребностей Маслоу ко многим областям исследований, отраслям и социальным проблемам. Ниже приведены некоторые примеры:

Образование

Эксперты в области образования иногда используют иерархию потребностей, чтобы помочь детям раскрыть свой учебный потенциал.

Например, в 2020 году Институт педагогики применил эту теорию к детям, получающим домашнее образование во время пандемии COVID-19.

Дети в такой ситуации сталкиваются с уникальными проблемами и могут чувствовать себя в опасности из-за происходящих вокруг них изменений. Авторы объясняют, как лица, осуществляющие уход, могут удовлетворить свои физические потребности, потребности в безопасности, социальной жизни, уважении и личностном росте даже в трудной ситуации.

Здравоохранение

В более раннем исследовании 2014 года исследователи утверждают, что применение теории Маслоу к уходу за людьми в отделении интенсивной терапии (ОИТ) может иметь преимущества.

Люди в отделениях интенсивной терапии склонны к чрезмерной седации и иммобилизации. Авторы утверждают, что, хотя эти меры необходимы для меньшинства пациентов, они не являются существенными для большинства. Фактически, они могут оказывать негативное влияние на психическое здоровье и когнитивные функции.

Чтобы предотвратить это, авторы предлагают изменить лечение в отделении интенсивной терапии, чтобы оно учитывало общее качество жизни, а не только физическое восстановление. Они выступают за использование меньшего количества седативных средств и продвижение мобильности везде, где это возможно.

Неудовлетворенные потребности в каждой категории могут иметь специфические эффекты, такие как:

6020203 9053 9053 9053 9053 9053 9053 9053 9053 9053 9053 905066. уровень должен быть в основном, но не полностью, достигнут, прежде чем они смогут перейти на следующий уровень. Он считал, что неудовлетворенные потребности занимают разум, мешая погоне за потребностями выше по пирамиде.

Таким образом, согласно теории, если человек пытается удовлетворить свои основные физиологические потребности и потребности в безопасности, он не сможет искать более высокие потребности в любви, уважении и самореализации.

Ниже приведены некоторые критические замечания в адрес теории Маслоу:

Порядок потребностей в иерархии произвольный

В исследовании 2015 года отмечается, что одна критика теории Маслоу связана с порядком потребностей в иерархии. Некоторые критики говорят, что, хотя логично ставить физиологические потребности на первое место, а самоактуализацию — на последнее, люди не обязательно преследуют или получают потребности именно в таком порядке.

Например, некоторые утверждают, что здоровые отношения с самим собой являются важным условием здоровых отношений с другими. Сам Маслоу встречал людей, которые больше ценили чувство собственного достоинства, чем любовь.

Однако Маслоу не считал точный порядок потребностей жестким.

Самоактуализация нелинейна

В своих ранних работах Маслоу утверждал, что человек может самореализоваться только после того, как удовлетворит свои основные потребности. Однако в более ранней статье 2015 года отмечается, что иногда неспособность удовлетворить свои основные потребности помогает людям определить свои цели самореализации.

Например, человек может иметь стабильную карьеру в течение многих лет, удовлетворяя свои потребности в безопасности. Однако, если они потеряют работу, они могут понять, что их прежняя карьера не приносила удовлетворения. Потребность в другом источнике дохода может подтолкнуть их к выполнению работы, которую они действительно хотят.

Маслоу также признал, что неудовлетворенные потребности могут быть мотивацией для самореализации в его более поздних работах.

Учение о самоактуализации не поддается обобщению

Другая критика концепции самоактуализации заключается в том, что Маслоу в значительной степени основывал свои идеи на биографиях известных исторических деятелей, большинство из которых были образованными белыми людьми. Таким образом, черты, которые он наблюдал у этих успешных людей, могут не относиться ко всем людям.

Иерархия потребностей Маслоу — это теория о том, что мотивирует и удовлетворяет людей. Теория включает пять потребностей, каждая из которых образует одну секцию пирамиды. В основе пирамиды лежат физиологические потребности и потребности в безопасности. Посередине находятся социальные потребности, такие как любовь и принадлежность. На вершине — уважение и самореализация.

Люди применяют иерархию различными способами, в том числе в образовании, развитии детей и здравоохранении. Психологи могут использовать его, чтобы понять вещи, которые также могут способствовать состояниям психического здоровья.

Тем не менее, есть некоторые неправильные представления и критические замечания по поводу теории Маслоу. Важно помнить, что переход от одной ступени пирамиды к другой не обязательно линейный.

Пирамида потребностей Маслоу: использование и критика

Иерархия потребностей Маслоу — это модель для понимания мотивов человеческого поведения. Он отображает различные мотивы в виде пирамиды, где каждый уровень представляет собой отдельную человеческую потребность. К ним относятся физиологические потребности, безопасность, любовь и принадлежность, уважение и самореализация.

Эту модель создал психолог Абрахам Маслоу. Он считал, что люди не могут сосредоточиться на потребностях, стоящих выше пирамиды, пока они в основном не удовлетворят потребности нижних уровней. Маслоу также считал, что удовлетворение в жизни является результатом способности удовлетворять потребности на всех пяти уровнях.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше об иерархии потребностей Маслоу и ее приложениях, а также о том, что происходит, когда потребности не удовлетворяются, и о критике теории.

Иерархия потребностей Маслоу — это психологическая теория о том, что движет человеческим поведением и что заставляет людей чувствовать себя удовлетворенными. Он представляет собой пять основных человеческих потребностей, которые люди должны удовлетворить, чтобы достичь благополучия. Их:

  • физиологические потребности
  • безопасность
  • любовь и принадлежность
  • уважение
  • самоактуализация

Маслоу нанес эти потребности на пирамидальную диаграмму, где каждая потребность занимает свой уровень пирамиды. Самый низкий и самый высокий уровни представляют основные и самые приоритетные потребности, необходимые для выживания.

Меньшие и большие секции представляют самооценку и самореализацию, которые необходимы для самореализации или эмоционального благополучия.

Пирамидальная диаграмма показывает, как Маслоу считал, что человеческие потребности иерархичны, то есть одни имеют приоритет над другими. Согласно его теории, люди не могут удовлетворить потребности, находящиеся выше по пирамиде, пока они не позаботятся о тех, что находятся ниже. Маслоу утверждал, что только после удовлетворения всех пяти потребностей люди могут по-настоящему процветать.

Маслоу опубликовал иерархию потребностей в 1943 году. Сегодня исследователи считают ее одной из самых влиятельных идей в науке о личности и психологии мотивации.

Начиная с основания пирамиды, пять потребностей следующие:

Физиологические потребности

К ним относятся физические потребности, которые люди должны удовлетворять, чтобы выжить, например:

  • еда
  • вода
  • секс
  • тепло
  • кров
  • сон

потребности в безопасности

К ним относятся вещи, которые заставляют людей чувствовать себя в безопасности. Этому могут способствовать порядок, предсказуемость и чувство контроля.

Безопасность может исходить от действий человека, его семьи или общества. В зависимости от человека это может включать:

  • жизнь или работу в безопасной среде
  • наличие стабильного и достаточного источника дохода
  • чувство защищенности от преступлений или жестокого обращения
  • хорошее физическое здоровье без серьезных заболеваний

Многие люди в Соединенных Штатах живут в физически или эмоционально небезопасной среде. Чувство небезопасности в детстве может повлиять на психическое здоровье во взрослой жизни.

Потребность в любви и принадлежности

Потребность в любви и принадлежности включает чувство связи с другими, принадлежности к группе и наличие надежных отношений. Люди удовлетворяют эти потребности через:

  • дружбу
  • любовь и любовь
  • эмоциональную близость
  • чувство принятия близкими

потребность в уважении

«Уважение» — это восхищение и уважение. Маслоу разделил эту часть пирамиды на две подкатегории: уважение, которое человек испытывает к себе, или самоуважение, и уважение, которого он желает от других.

Самоуважение предполагает здоровое положительное отношение к себе. Вещи, необходимые человеку, чтобы иметь хорошую самооценку, включают:

  • самооценку, когда человек чувствует, что он имеет ценность
  • независимость, что в данном контексте означает, что человек чувствует, что может сделать что-то для себя

Уважение со стороны других может включать получение:

  • уважение сверстников
  • признание своих достижений
  • статус или престиж
  • слава или репутация

Однако Маслоу отмечал, что самую здоровую форму уважения, которое исходит от других, нужно заслужить. Знаменитость и мимолетное признание не могут удовлетворить потребности человека в уважении в долгосрочной перспективе.

Самоактуализация

Высшей потребностью в пирамиде Маслоу является самореализация, которая включает в себя познание человеком себя, понимание своего полного потенциала и достижение его.

Это отличается от потребности в уважении из предыдущего раздела. Согласно Маслоу, люди, которые реализуют себя, находят мотивацию в росте и возможностях, а не в попытках получить то, чего им не хватает. Они видят то, чего они или их сообщество могли бы достичь, и преследуют их, независимо от того, приводит ли это к внешнему вознаграждению или нет.

Другие характеристики, которыми, по мнению Маслоу, обладают самоактуализированные люди, включают:

  • реалистичное восприятие реальности
  • принятие несовершенства
  • гибкость и спонтанность в достижении целей
  • самостоятельность и ответственность
  • последовательная и твердая мораль
  • признательность за жизнь
  • креативность

Быть счастливым самореализацией не всегда означает, что у человека нет проблем и нет проблем . Маслоу описал самоактуализацию как непрерывный процесс, а не конечную точку пути.

Люди применили иерархию потребностей Маслоу ко многим областям исследований, отраслям и социальным проблемам. Ниже приведены некоторые примеры:

Образование

Эксперты в области образования иногда используют иерархию потребностей, чтобы помочь детям раскрыть свой учебный потенциал.

Например, в 2020 году Институт педагогики применил эту теорию к детям, получающим домашнее образование во время пандемии COVID-19.

Дети в такой ситуации сталкиваются с уникальными проблемами и могут чувствовать себя в опасности из-за происходящих вокруг них изменений. Авторы объясняют, как лица, осуществляющие уход, могут удовлетворить свои физические потребности, потребности в безопасности, социальной жизни, уважении и личностном росте даже в трудной ситуации.

Здравоохранение

В более раннем исследовании 2014 года исследователи утверждают, что применение теории Маслоу к уходу за людьми в отделении интенсивной терапии (ОИТ) может иметь преимущества.

Люди в отделениях интенсивной терапии склонны к чрезмерной седации и иммобилизации. Авторы утверждают, что, хотя эти меры необходимы для меньшинства пациентов, они не являются существенными для большинства. Фактически, они могут оказывать негативное влияние на психическое здоровье и когнитивные функции.

Чтобы предотвратить это, авторы предлагают изменить лечение в отделении интенсивной терапии, чтобы оно учитывало общее качество жизни, а не только физическое восстановление. Они выступают за использование меньшего количества седативных средств и продвижение мобильности везде, где это возможно.

Неудовлетворенные потребности в каждой категории могут иметь специфические эффекты, такие как:

. НЕОБХОДИМО.
• психологическая травма
Любовь и принадлежность • одиночество
• антиобщественное поведение
Уважение • чувство никчемности
• Чувство невидимого или недооцененного
• Низкая уверенность в себе
• Депрессия
Самоактуализация • Скука
• Цинизм
• Отсутствие значения в жизни
6020203 9053 9053 9053 9053 9053 9053 9053 9053 9053 9053 905066. уровень должен быть в основном, но не полностью, достигнут, прежде чем они смогут перейти на следующий уровень. Он считал, что неудовлетворенные потребности занимают разум, мешая погоне за потребностями выше по пирамиде.

Таким образом, согласно теории, если человек пытается удовлетворить свои основные физиологические потребности и потребности в безопасности, он не сможет искать более высокие потребности в любви, уважении и самореализации.

Ниже приведены некоторые критические замечания в адрес теории Маслоу:

Порядок потребностей в иерархии произвольный

В исследовании 2015 года отмечается, что одна критика теории Маслоу связана с порядком потребностей в иерархии. Некоторые критики говорят, что, хотя логично ставить физиологические потребности на первое место, а самоактуализацию — на последнее, люди не обязательно преследуют или получают потребности именно в таком порядке.

Например, некоторые утверждают, что здоровые отношения с самим собой являются важным условием здоровых отношений с другими. Сам Маслоу встречал людей, которые больше ценили чувство собственного достоинства, чем любовь.

Однако Маслоу не считал точный порядок потребностей жестким.

Самоактуализация нелинейна

В своих ранних работах Маслоу утверждал, что человек может самореализоваться только после того, как удовлетворит свои основные потребности. Однако в более ранней статье 2015 года отмечается, что иногда неспособность удовлетворить свои основные потребности помогает людям определить свои цели самореализации.

Например, человек может иметь стабильную карьеру в течение многих лет, удовлетворяя свои потребности в безопасности. Однако, если они потеряют работу, они могут понять, что их прежняя карьера не приносила удовлетворения. Потребность в другом источнике дохода может подтолкнуть их к выполнению работы, которую они действительно хотят.

Маслоу также признал, что неудовлетворенные потребности могут быть мотивацией для самореализации в его более поздних работах.

Учение о самоактуализации не поддается обобщению

Другая критика концепции самоактуализации заключается в том, что Маслоу в значительной степени основывал свои идеи на биографиях известных исторических деятелей, большинство из которых были образованными белыми людьми.

Шейпинг для начинающих видео: Шейпинг дома — занятия для похудения — смотреть онлайн видео урок бесплатно! Шейпинг

Шейпинг: видео для начинающих

Все города Алматы Астана Караганда Тараз Шымкент Семей Актау Актобе Кокшетау Костанай Кызылорда Павлодар Петропавловск Талдыкорган Орал Оскемен Риддер Балхаш Атырау Зыряновск Жезказган Рудный По всему Казахстану Темиртау Жаркент Житикара Сатпаев Каскелен Щучинск Экибастуз Днепропетровск Калабрии Кульсары Иссык-Куль Онлайн Киев Нижневартовск Санкт-Петербург Екатеринбург Кишинев Тольятти Ярославль Ставрополь Киров Москва Online Томск Шемонайха Капчагай Uzbekistan , Namangan Якутск Акколь Франция Абай карагандинда Атбасар Приозерск Проходит онлайн Сарань Ивано Франковск

Расширенный поиск

Как хорошо подготовить ребенка к детскому саду?

город: По всему Казахстану

Открытая дата

Машинист бульдозера в Астане

город: Астана

Открытая дата

Все бесплатные объявления

Книги онлайн (677)

  • Леонид Басовский
    Научная литература, Маркетинг, PR, реклама

    подробнее
  • Дмитрий Потапов
    Техника продаж

    подробнее
  • Денис Шевчук
    Реклама и рекламная деятельность: конспект лекций

    подробнее
  • Тамара Теплова
    Инвестиционные рычаги максимизации стоимости компании. Практика российских предприятий

    подробнее
  • Григорий Тульчинский, Валерия Терентьева
    Бренд-интегрированный менеджмент

    подробнее

Главная / Видео уроки / Уроки / Шейпинг: видео для начинающих

5770 просмотров

Что следует знать о шейпинге? Шейпинг для похудения

 

Добавить в избранное

Комментарии:

Видео уроки по теме

Вернуться назад


Регистрация

Вход в систему


войти через соц. сети

+ Дать объявление
(бесплатно)

Объявления по теме

  • Обучение инструкторов по фитнесу

    Открытая дата 2 недели

    Уточните Город Алматы

  • Открытая дата
    Город Астана

    Stretch@Yoga

  • Открытая дата
    Город Алматы

    Кинезиологическое тейпирование. Базовый курс.

  • Открытая дата
    Город Алматы

    Набор в группы и индвидуальные занятия — пилатес, физ.гимнастика, плавание, аква-аэробика

  • Открытая дата
    Город Павлодар

    Школа фитнеса Варвары Медведевой

  • Открытая дата
    Город Алматы

    Верховая езда

  • Открытая дата
    Город Алматы

    Шейпинг аэробика = коррекция фигуры для всех желающих!

  • Открытая дата
    Город Алматы

    Уроки гимнастики

Статьи по теме

  • 03. 12.2022-3

    Почему полезно быть благодарным?

    Благодарение является регулярной практикой во многих религиях, и все больше данных свидетельствуют о том, что благодарность за все, что у вас есть, со…

    Продолжить чтение →


    02.12.2022-3

    Повар-кондитер

    Любите сладкое и хотите баловать своих близких домашними тортами, пирожными, печеньем и другими кондитерскими изделиями? Хотите сами научиться работат…

    Продолжить чтение →


    30.11.2022-3

    Управление персоналом. Руководство для рабовладельца.

    Вы глубоко заблуждаетесь, если считаете, что рабовладельческий строй изжил себя. Такой провокационный постулат выразил американский ученый, профессор-…

    Продолжить чтение →


    20.09.2021-3

    Как научиться рисовать аниме

    В связи с огромной популярностью японских мультфильмов и мульт-сериалов многих молодых людей интересует вопрос «как рисовать аниме»? Возможно ли самом…

    Продолжить чтение →


    16. 11.2020-3

    Бизнес-идеи для начинающих: как оценить перспективность бизнес-идеи

    В интернете сегодня можно найти все, что угодно, в том числе и различные бизнес-идеи. Некоторые идеи просто внезапно приходят к нам в голову. Однако в…

    Продолжить чтение →


    21.10.2020-3

    Плохое настроение? Прекрасно!

    Плохое настроение – это нормальная реакция на проблемы, неудачи и все, негативное, что происходит в нашей жизни. С одной стороны, плохое настроение и …

    Продолжить чтение →


    07.10.2020-3

    Самые лёгкие способы обучения

    Удивительные трюки мнемоников поражают воображение обычных людей, чья память временами может и подвести. Ученые считают, что возможности человеческого…

    Продолжить чтение →


ВсеРАСПИСАНИЕ ОБУЧАЮЩИХ МЕРОПРИЯТИЙ   Бизнес.Профессии. Юриспруденция.Госуслуги.Финансы.Разное.   Языки.Психология.Фитнес.Танцы. Музыка. Искусство. Хобби. Детские. Женские.ПУБЛИКАЦИИ И ВИДЕОМАТЕРИАЛЫ   Бизнес. Профессии. Юриспруденция.Госуслуги.Финансы.Разное.   Языки.Психология.Фитнес.Танцы. Музыка. Искусство. Хобби. Детские. Женские.МАРКЕТИНГ И ПРОДАЖИ ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫХ УСЛУГОБЗОР ИНСТРУМЕНТОВ, ВЕБ-СЕРВИСОВ И ПРОГРАММ ДЛЯ ОБУЧАЮЩИХ КОМПАНИЙ И СПЕЦИАЛИСТОВ


Классическая аэробика и видео для нее

Фотографии и видео, снятые по теме классической аэробики.

Услуга:

Расположение:

Показать
изменения

Занятия по классической аэробике позволяют укрепить здоровье и иммунитет, добиться совершенной фигуры. Студия фитнеса предоставит на ваш выбор различные группы для занятий, зависящие от времени посещения, интенсивности упражнений. Как правило, аэробика дешево предлагается в период дневных занятий. Однако посещать клуб в это время не всем удобно, а вечером необходимые тренажеры для упражнений могут быть заняты. Решить проблему помогут занятия аэробикой онлайн. 

Похожая ситуация складывается и с шейпингом. Подобрать подходящую программу поможет тренер по шейпингу, однако если вы не готовы искать себе инструктора, стоит поискать шейпинг дома, онлайн предоставлено множество курсов на выбор. Аналогичную ситуацию предоставляет степ аеробика. В программе обязательно должна быть разминка, которая подготовит ваши мышцы к выполнению упражнений. Хорошим вариантом будет скачать бесплатно шейпинг и выполнять упражнения, продемонстрированные инструктором. Однако даже упражнения для похудения дают наиболее эффективный результат только при регулярных занятиях. 

Найти фитнес видеоуроки на сайтах, посвященных этому направлению, не составит труда.  Это может быть и шейпинг, упражнения онлайн станут идеальным вариантом, а важные комментарии инструктора позволяют получить более полную картину упражнения. Однако перед тем, как скачать занятия шейпингом, рекомендуется изучить отзывы людей, уже опробовавших выбранную вами программу. Возможно, упражнения не принесут желаемого результата. Дополнить ваше занятия могут фото по аэробике, показывающие стандартные стойки и упражнения.  

Выбирая курс, стоит подбирать упражнения доступные вашему организму. Слишком трудные занятия скорее отобьют дальнейшее желание что-то делать. Необходимо помнить, что важную роль играет желание заниматься – именно этого требуют занятия, смотреть шейпинг онлайн просто лежа на диване, не поможет принести какого-то положительного результата для организма. Если вы не готовы к регулярным занятиям, стоит предпочесть спортивный зал.

Если вы выбрали шейпинг дома, стоит заранее подготовиться.  Многие сайты предоставляют возможность скачать упражнения бесплатно, выбирая наиболее подходящий именно для вас курс. Не менее важную роль играет музыка для шейпинга – мелодия, которая вас раздражает, вряд ли сделает занятия успешными. 

Шейпинг онлайн – это прекрасный способ позаботиться о своем организме и фигуре, важно только регулярно и точно выполнять демонстрируемые упражнения. Однако если вы понимаете, что домашние упражнения не несут желаемого результата, лучше предпочесть абонемент в спортзал и личного инструктора. 

Железнодорожный Кировский Ленинский Октябрьский Свердловский Советский Центральный

Формирующий свет для видео в эпоху светодиодов – Освещение от Steinheimer

Новое 2-е издание!

Освещение для видео, выбор светодиодов, теория и практика освещения, советы и подводные камни, а также то, как стать успешным фрилансером, работающим в области освещения и захвата, — все это освещено в этом новом издании, подготовленном для вас Аланом Штайнхеймером, работающим осветителем в Район залива Сан-Франциско.

Формирование света для видео в эпоху светодиодов:


Практическое руководство по искусству, ремеслу и бизнесу в области освещения

2nd Edition
от Alan Steinheimer
в мягкой обложке, 312 страниц, 220 цветных иллюстраций
ISBN: 0367819090
ISBN-13: 978-0367819095
USD $ 55 (Discounts Daving). com

Barnes and Noble

Практическое практическое руководство по освещению для видео. В этой книге рассказывается, как светодиоды меняют эстетику освещения, и предоставляется учащимся незаменимое руководство по повседневным методам, необходимым для создания освещения профессионального качества в век светодиодов и вариантов беспроводного управления.

В книге основное внимание уделяется непосредственному применению технических знаний, начиная с простых настроек освещения и заканчивая более сложными сценариями, и содержит сопровождающие диаграммы, иллюстрации и тематические исследования, демонстрирующие их практическое применение. Основные затронутые темы включают базовое трехточечное освещение, освещение движущихся актеров, установленное освещение и экспозицию, выбор инструментов, придание стиля вашему освещению, цветовую температуру и шкалу Кельвина, внешнее освещение, категории и жанры освещения, методы зеленого экрана, деньги и составление бюджета, а также электричество и распределение электроэнергии. В книге также содержится руководство по карьерному росту, в том числе то, что делает хват, тематические исследования с фотографиями и диаграммами, а также обширный глоссарий терминологии, чтобы познакомить студентов с языком кинопроизводства.

Обязательный ресурс для студентов, изучающих кино и медиапроизводство, изучающих освещение и/или кинематографию.

Соглашение:

  • Введение
  • Благодарности
  • ГЛАВА 1 Почему мы освещаем
  • Глава 2 Основы. Глава 6 Цветовая температура, шкала Кельвина и гели
  • Глава 7 Улучшение портретного освещения и кросс-кейинга
  • Глава 8 Планирование движения на съемочной площадке
  • Глава 9 Фоновое освещение
  • Глава 10 Выбор источников света: 3200K и Kino Flos
  • Глава 11 Светодиодные лампы
  • 90
  • Глава 12 HMI Глава 13 DMX и управление освещением
  • Глава 14 Зеленый и синий экран
  • Глава 15 Дневное наружное освещение
  • Глава 16 Ночное наружное освещение
  • Глава 17 Типы и жанры освещения
  • ГЛАВА 18 Advanced Electrical
  • Глава 19 Генераторы
  • Глава 20 Усовершенствованные захваты
  • Глава 21 Внедрение стиля для освещения
  • Глава 22 SET Safety
  • ГЛАВА 23 Деньги против AESTHETICS
  • ГЛАВА. -5
  • Глоссарий и набор словарей
  • Алфавитный указатель

Как легко изменить форму видео

Устали смотреть прямоугольные видео? Вы изо всех сил пытаетесь делать креативные видео? Ну, специальное видео формы здесь, чтобы спасти вас! С помощью инструмента для изменения формы видео очень легко изменить ваше видео на любую желаемую форму, будь то звезда или форма сердца.

Не нужно ходить вокруг да около, чтобы найти лучший преобразователь формы видео! Просто взгляните на четыре лучших способа изменить форму видео и выберите свой любимый способ. Давайте погрузимся!

Вот несколько потрясающих шаблонов видео на YouTube для вас:

Предварительный просмотр

Preschool Promo

Используйте этот шаблон

Предварительный просмотр

.

Предварительный просмотр

Промо магазина игрушек

Используйте этот шаблон

Не пропустите: измените соотношение сторон видео онлайн бесплатно

Четыре способа изменить форму видео

1. FlexClip 2.iMovie 3. PowerPoint 4.Filmora

Часть 1. Лучший онлайн-инструмент для изменения формы видео — FlexClip

Хотите создавать видеоролики креативной формы и быстро набирать больше просмотров? Попробуйте FlexClip для помощи без особых усилий. Как онлайн-изменитель формы видео, он предлагает несколько способов изменить форму ваших видео. Будь то обрезка, изменение соотношения сторон или применение маски и формы, FlexClip позволяет мгновенно изменить видео, придав ему уникальную форму.

Помимо специальных форм для видео, он имеет более 3000 стильных шаблонов, богатые мультимедийные ресурсы и полный набор инструментов для редактирования, чтобы улучшить форму видео. Независимо от того, являетесь ли вы новичком или профессионалом, который хочет изменить форму видео, FlexClip позволит вам получить удовлетворительные результаты за считанные минуты.

Создать видео Просмотр шаблонов

1. Как изменить форму видео, изменив соотношение сторон

В зависимости от записывающего устройства и целевой платформы, на которой будет размещено видео, соотношение сторон создаваемого видео может быть 16:9. , 21:9 или 4:3, что делает видео прямоугольным. Здесь следуйте приведенным ниже инструкциям, чтобы изменить форму пленки.

Шаг 1

Перейдите на страницу редактора FlexClip и щелкните значок «Медиа», чтобы загрузить отснятый материал с ПК или мобильного телефона.

Загрузка медиаресурсов во FlexClip

Шаг 2

Перейдите на верхнюю панель и выберите нужное соотношение сторон видео из раскрывающегося меню. После того, как вы выбрали соотношение сторон, добавьте видео на временную шкалу.

Выберите свое любимое соотношение сторон

Шаг 3

Здесь вы можете редактировать видео по своему усмотрению. Когда вы закончите редактирование, нажмите кнопку экспорта, чтобы сохранить видео формы.

Экспортируйте ваше видео

2.Измените форму видео путем обрезки

Формы видео не ограничены фиксированным соотношением сторон! Редактор форм видео FlexClip предоставляет простой способ изменить видео в определенную форму, обрезая его щелчками мыши. Давайте посмотрим, как это работает, как показано ниже.

Шаг 1

Загрузите свое видео и добавьте его в качестве наложения с помощью значка «Добавить как слой». Вы можете изменить цвет фона в соответствии с вашей темой.

Добавьте свое видео как слой

Шаг 2

Найдите инструмент «Кадрирование» в верхней части панели предварительного просмотра и выберите нужную форму. Затем внесите изменения, чтобы выбрать самую важную часть, которую вы хотите показать.

Используйте инструмент кадрирования для изменения формы видео

Шаг 3

Отредактируйте видео, чтобы сделать его привлекательным, и добавьте фоновую музыку, чтобы подчеркнуть эмоции.

Внесите дополнительные изменения в свое видео

3. Измените форму вашего видео, добавив эффект маски и рамки

Если вы хотите придать своему видео более творческую и привлекательную форму, вы можете использовать эффекты маски и рамки FlexClip, чтобы удивить. ваша аудитория. Приведенные ниже шаги объясняют, как изменить форму видео с помощью маскирования во FlexClip.

Шаг 1

Импортируйте видео с ПК или телефона и перетащите его на временную шкалу.

Импорт видео в FlexClip

Шаг 2

Перейдите в раздел «Элементы» и прокрутите вниз, чтобы найти «Маска и рамка», где вы можете увидеть множество фигур. Выберите свой любимый эффект «Маска/Рамка», затем перетащите его и поместите в свое видео.

Перейдите в раздел «Элементы» и найдите фигуру, которая вам нравится. После этого экспортируйте видео и поделитесь им на своей платформе.

Повысьте уровень своего видео

Часть 2. Потрясающий редактор для изменения формы видео — iMovie

С iMovie создание видео профессионального качества становится простым даже для людей, не имеющих образования в области редактирования. Когда дело доходит до изменения формы видео, большинство поклонников iMovie ищут способы добиться этого. Действительно, iMovie позволяет вам изменить соотношение сторон видео в любое время перед экспортом.

Однако iMovie предоставляет только два варианта соотношения сторон: Широкоэкранный (16:9) и Стандартный (4:3). Когда вы меняете соотношение сторон видео с помощью iMovie, оно может вставить черную полосу, чтобы ваше видео заполнило весь экран 16: 9.. Если вам нужно соотношение сторон видео 1:1, 9:16 или 21:9, iMovie не является идеальным средством изменения формы видео, которое соответствует вашим потребностям.

Как использовать iMovie для изменения формы видео на Mac

Шаг 1

Откройте iMovie на Mac и щелкните значок «Создать новый», чтобы импортировать отснятый материал. Как только он загрузится, перетащите его на временную шкалу.

Шаг 2

Обрежьте видео до желаемой формы. Щелкните значок «Обрезать» на верхней панели инструментов и перетащите края обрезанного окна по видео. Когда вы закончите, выберите значок «Поделиться», чтобы сохранить его на свое устройство.

Изменить форму видео с помощью iMovie

1. iMovie 10 или более поздней версии предлагает только вариант широкоэкранного соотношения сторон. В таких обстоятельствах вам придется обрезать кадры, чтобы изменить форму видео.

2. Пользователи других версий могут напрямую перейти в «Файл» > «Свойства проекта» > «Соотношение сторон», чтобы изменить соотношение сторон на 16:9 или 4:3.

Часть 3. Простой способ изменить формат видео — PowerPoint

PowerPoint предназначен не только для создания стильных слайдов для презентаций! Вместо этого он может вставлять видео и превращать их в несколько уникальных форм одним щелчком мыши. С помощью инструмента «Изменить форму» в PowerPoint видео не ограничивается прямоугольниками. Если вы встраиваете видео в слайд презентации, постарайтесь сделать его привлекательным, выполнив следующие действия.

Шаг 1

Загрузите и откройте PowerPoint на своем компьютере. Затем скопируйте и вставьте видео на пустой слайд.

Шаг 2

Далее нажмите на видео и увидите вкладку инструментов вверху. В разделе «Формат» выберите значок «Форма видео» и выберите нужный вариант в раскрывающемся меню с различными формами.

Шаг 3

Перетащите маркеры, чтобы изменить размер видео и положение.

Изменение формы видео с помощью PowerPoint

Часть 4. Платное программное обеспечение для изменения формы видео — Filmora

Filmora позиционирует себя как простой, но мощный видеоредактор для начинающих и профессионалов. Он имеет интуитивно понятный интерфейс с множеством функций редактирования, включая зеленый экран, ключевой кадр, преобразование текста в речь и многое другое. Что касается изменения формы видео, Filmora также может предложить что-то, что позволяет вам изменять соотношение сторон видео или настраивать видео с помощью маски.

Несмотря на некоторые сбои и задержки, а шаблоны не очень удобны в использовании, это все же хороший выбор, если вам нужен профессиональный редактор, но вы боитесь тяжелой работы Adobe.

Как изменить форму видео на круг или другую форму в Filmora

Шаг 1

Запустите Filmora на своем ПК и импортируйте видео на временную шкалу.

Для чего нужен человеку позвоночник: Роль позвоночника в жизни человека

О влиянии возраста на позвоночник

Годы пролетают незаметно, наступает средний, затем старший возраст. Как это отражается на позвоночнике, суставах позвонков?

Согласно данным возрастной физиологии, физическое качество — гибкость, проявляющаяся в величине амплитуды движений в отдельных суставах, — с возрастом ухудшается. Правда, мнения о начале процесса ухудшения гибкости у различных исследователей расходятся. Одни указывают возраст 2-3 года, другие — 13-14 лет после рождения. Но уже после 14 лет этот факт ни у кого не вызывает сомнения.

В качестве примера давайте рассмотрим ухудшение гибкости в плечевом суставе.

Амлитуда активного и пассивного сгибания выпрямленной руки с возрастом изменяется у мужчин и у женщин примерно одинаково; у женщин абсолютная величина всегда на 4-8° больше, чем у мужчин. Особенно показательно изменение пассивного сгибания, то есть движения руки вперед — вверх — назад «до упора», выполняемого за счет приложения внешней силы. У 10-летних мальчиков рука выходит за вертикаль на 12°, затем амплитуда пассивного сгибания неуклонно снижается. У 30-40-летних мужчин она приблизительно соответствует вертикальному положению плеча, а к 70 годам уменьшается еще на 16°.

Уменьшение амплитуды движения происходит за счет более четкого оформления контуров акромиального отростка лопатки и некоторого возрастного увеличения его размеров. Именно этот отросток — главный ограничитель движения плечевой кости. Постепенно окостеневают края суставной впадины, и она становится глубже, уменьшается эластичность связок. Однако темпы изменений различных компонентов суставного аппарата в отдельные возрастные периоды неодинаковы.

Интересны наблюдения за возрастными изменениями эластичности связок. В покое структура коллагеновых волокон связок имеет характерную извитость.

Оказалось, что степень этой извитости достигает максимальных значений у новорожденных, затем с увеличением возраста человека постепенно уменьшается, у 70- 80-летних людей становится минимальной с участками, вообще лишенными извитости. С увеличением возраста постепенно уменьшается также и растяжимость связок.

Характерны возрастные изменения суставного хряща, которые становятся выраженными после 30-40 лет. Во-первых, уменьшается толщина хряща, происходит это как в центре суставной впадины и на вершине головки, так и на краях. Рентген беспристрастно фиксирует возрастное уменьшение суставной щели. Края суставных поверхностей особенно уязвимы. Именно здесь начинается своеобразное рассасывание, исчезновение хряща вплоть до обнажения кости. Чем старше возраст, тем меньше вероятность, что человек более или менее регулярно будет выполнять движения предельной амлитуды. В результате неравномерности рассасывания хряща суставные поверхности уже не являются геометрически правильными частями тел вращения. Между ними образуются зазоры, которые увеличивают трение поверхностей вследствие уменьшение количества и снижения качества синовиальной жидкости. Она уже с заметной задержкой перебрасывается в зоны наибольшего давления хрящей, хуже впитывается в их поверхности, что сводит практически к нулю эффект выжимающейся смазки.

У пожилых и малоподвижных людей образуется неиспользуемая площадь суставных поверхностей. Этот излишек постепенно блокируется разрастанием соединительной ткани.

Особенно серьезны и наглядны возрастные изменения позвоночника. Быт жителей больших городов организован таким образом, что на долю позвоночника не выпадает сколько-нибудь заметных скручивании, наклонов, прогибаний. Единственной его механической функцией остается противодействие силы тяжести, а для этого вообще никакой подвижности не требуется. Сами сложные уставы позвоночника оказываются, по существу, лишними. Грубеет, истончается и деформируется хрящ межпозвонковых дисков. Разрастаются и плотно оплетают позвонки многочисленные связки. В таком состоянии иногда малейшее резкое, вчера еще доступное движение грозит неприятностью. Человек все время находится в некоем предрадикулитном состоянии. Он начинается двигаться предельно осторожно… и неуклюже, словно предчувствуя, что в любую минуту что-то в его организме может разбиться вдребезги. Образующаяся при сидячем образе жизни привычка расслаблять мышцы спины приводит к сутулости, плохой подвижности шейных позвонков.

Огромный вред позвоночнику наносит лишний вес, которые некоторые в определенном возрасте считают извинительным. Жир откладывается раньше и больше всего в области поясницы. Происходит это вследствие бездеятельности мышц туловища, изгибающих позвоночник в различных плоскостях. В свою очередь, жировые отложения постепенно образуют своеобразный корсет, «опалубку» позвоночника; стабилизирующий его в некотором среднем положении и препятствующего любым движениям. Возникает порочный круг: отсутствие движений порождает жировой корсет — наличие корсета блокирует те движения, которые могли бы его уничтожить.

Естественно, все описанные возрастные изменения Ухудшают подвижность, гибкость, амортизационные и Другие свойства суставов позвоночника. Именно они порождают какие-то странные шорохи, щелчки, скрипы и ноющие боли даже при вполне ординарных движениях. А уж сильные, быстрые и широкие движения становятся все более недоступными. Со временем эти изменения — начала незаметные, а потом и печально-привычные — становятся практически необратимыми. Как это ни прискорбно, но следует признать: ушла гибкость — пришла двигательная старость.

Ни одно двигательное качество — ни сила, ни выносливость, ни быстрота — не связано с возрастом так жестко, как гибкость. И на обширном материале обследований физиологи имеют полное право утверждать, что человек стар настолько, насколько состарился его позвоночник.

Влияние возраста на состояние позвоночника относительно. Это состояние в первую очередь определяет повседневная двигательная активность человека. Старение и двигательная пассивность могут оказать на ваш позвоночник одинаково губительное влияние. Если не обеспечить позвоночник достаточно напряженной и разнообразной нагрузкой, он начинает деградировать.

Непросто преодолеть лень, неорганизованность, псевдокомфортный покой, магию телевизора и т. п. Необходима борьба за себя, тем более непримиримая, чем больше рубежей здоровья сдано.

Приемы гимнастики для тех, кто уже не молод, те же самые, что и для молодых, но выполняются они более осторожно.

Тем более если вы приступаете к тренировке с запущенным позвоночником. После 40 лет все процессы в организме человека перестраиваются очень медленно, как бы нехотя. Ни в коем случае нельзя опережать события, стремиться скорее увеличить амплитуду движения. Сначала добейтесь того, чтобы нагрузка на позвоночник стала постоянно действующим фактором жизни. Выполняйте избранный комплекс ежедневно и по нескольку раз. Это займет не так много времени, поскольку и большая нагрузка вам будет пока не под силу, и амплитуда движений будет поначалу очень невелика. Ничего не поделаешь, с такой частой повторной работой придется мириться целый год, а может быть, и два. Словом, столько, сколько потребуется, чтобы остановить процесс старения позвоночника.

В дальнейшем очень медленно, постепенно, чутко прислушиваясь к сигналам собственного позвоночника и строго контролируя себя, увеличивайте нагрузку. Чем больше возраст, тем большее количество движений в упражнениях на гибкость необходимо выполнять. Профессор медицины К. Ф. Никитин каждое упражнение выполняет не менее 50-70 раз.

Начиная занятия гимнастикой, особенно в преклонном возрасте, не следует включать в нее быстрые движения и упражнения с отягощением.

Известно, что у пожилых людей бывают перепады общего самочувствия. Волевой человек в день плохого самочувствия только покрепче стиснет зубы и выполнит положенную норму движений с заданной интенсивностью. Однако тренироваться «через не могу» следует не всегда. Ухудшение самочувствия может свидетельствовать о временном нарушении тех или иных важных функций организма, в том числе и опорно-двигательного аппарата. Три-четыре таких тренировки «через не могу» — и может наступить перегрузка. Нужно научиться отличать естественное утомление, возникающее в процессе тренировки, где как раз и следует проявить волю, целеустремленность, характер, от болезненного состояния.

Особо следует заботиться о сохранении гибкости позвоночника, который страдает от обездвиживания в первую очередь. Великое множество суставов, связок приводится в движение большими мышечными группами. Кроме того, позвоночник — вместилище спинного мозга, всех нервов, непосредственно управляющих движениями нашего тела. Комфортное состояние позвоночника — залог хорошего состояния и других звеньев опорно-двигательного аппарата. Разгибание, наклоны вправо-влево, различные повороты, скручивания вокруг продольной оси — вот что сохраняет суставы позвоночника. Старческая сутулость вызывается возрастным ослаблением силы и снижением тонуса длинных мышц спины. Это не что иное, как зафиксированное сгибание грудного и шейного отделов позвоночника. Упражнения в разгибании прежде всего необходимы пожилым людям, они и увеличивают подвижность суставов, и тренируют мышцы спины.

В пожилом и старческом возрасте жировой корсет поясничного отдела сильно затрудняет проработку суставов позвоночника. Однако физические упражнения часто остаются единственным средством профилактики ряда заболеваний. Здесь может помочь только целая система мероприятий. В эту систему должны входить: гимнастика для позвоночника, продолжительная ходьба, оздоровительный бег, ходьба на лыжах, массаж (желательно в сочетании с сауной) и самомассаж с использованием различных массажеров.

Важная и необходимая часть системы мероприятий при борьбе с жировым корсетом — разгрузочная диета, сбалансированное питание. По мере сокращения окружности талии амплитуда движений будет возрастать, соответственно должна увеличиться и дозировка упражнений. А достигнутое в ходе тренировки укрепление мышц будет способствовать нормальной фиксации органов брюшной полости, что, в свою очередь, расширит возможности оздоровительной тренировки.

Очень полезны для борьбы с жировым корсетом и для тренировки позвоночника занятия на тренажерах. Диск «Здоровье» особенно эффективен на первых этапах тренировки. Упражняет позвоночник на скручивание, укрепляет косые мышцы живота, брюшной пресс, в меньшей степени — мышцы спины и плечевого пояса. Интенсивность разового воздействия дозируется положением рук. Минимальная интенсивность — в положении руки опущены. Воздействие нарастает в положении руки на поясе, руки за головой, ноги в стороны.

Вращение гимнастического обруча (на уровне поясницы) укрепляет все мышцы туловища, однако степень их сокращения невелика. Общий режим работы не дает нужной нагрузки организму в необходимой степени и вовлекает в работу дыхательную и сердечно-сосудистую системы. Дыхание в процессе упражнения с обручем при мощном жировом корсете часто бывает затруднительным требует времени на овладение. Вращение обруча при ожирении следует рекомендовать для внесения разнообразия в тренировку. Упражнениями на диске «Здоровье», вращением обруча следует перемежать упражнения без тренажеров.

Например: 30 вращении на круге или 1 мин вращения обруча и 1 мин упражнений для рук и ног, 2 мин отдыха, повторять в течение 5-10-15 мин.

Следует признать, что диск «Здоровье» и обруч в определенной степени являются средствами для привлечения к тренировке, поскольку добросовестно выполняемые обычные наклоны, прогибания, сгибания в различных положениях хотя и менее интересны, но дают гораздо больший эффект.

Здоровый позвоночник: 5 советов по профилактике | Статьи

3 апреля 2019

Екатерина Эдуардовна Наконечная

врач-ревматолог

Боли в спине – это плата за прямохождение человека. Сегодня наш позвоночник перегружен лишним весом и при этом находится на «голодной» диете, то есть, не получает полноценного питания. Поэтому заболевания позвоночника начинаются с детства, а после 40 лет они есть у 100% современных людей. Разобравшись в физиологии позвоночника и усвоив пять основных способов сохранения его здоровья, вы с большой долей вероятности сможете избавить себя от проблем со спиной.

Почему спина болит?

Потому что нагрузка на позвоночник превосходит обеспечение его необходимыми ресурсами.

Позвоночник — это костный каркас спинного мозга. Через щели в этом каркасе из мозга выходят нервные волокна. Именно поэтому любое повреждение позвоночника, его неправильная работа, — затрагивает нервы, отзывается болью, чувством давления в спине или шее. Околопозвоночные мышцы спазмируются, что усиливает боль.

Самое частое повреждение позвоночника – остеохондроз и его последствия, — протрузии и грыжи межпозвоночных дисков. Остеохондроз – это поражение хряща вследствие ухудшения его питания.

Позвоночник подвижен благодаря особой анатомической конструкции. Костные блоки – позвонки соединены между собой межпозвоночными дисками — прокладками хрящевой ткани, внутри которых находится гель. Диски — это амортизаторы: даже когда мы стоим, на каждый диск давит вес в 70 кг, а сидя получаем нагрузку в два раза большую! Под давлением межпозвоночный диск сжимается и начинает выпирать по краям позвонков; это — протрузия диска. А если хрящевая оболочка диска лопается, и гель выходит наружу, образуется грыжа диска. Протрузии и грыжи опасны тем, что они могут сдавить близлежащие нервы или даже спинной мозг.

Симптомов, сигнализирующих о проблемах позвоночника, много:

  • постоянные или периодические боли в спине и шее; иногда она отдает в руки и ноги
  • ослабление и потеря эластичности мышц спины;
  • нарушение чувствительности в руках, ногах, покалывания, онемения, «мурашки»;
  • скованность и ощущение жжения в шее, пояснице;
  • головные боли, головокружение, снижение зрения и слуха;
  • ограничение подвижности в шее и спине;
  • мышечная слабость в плече и руке;
  • в редких случаях — нарушение деятельности органов мочевой и половой систем.

Межпозвоночные диски не имеют кровеносных сосудов: питательные вещества всасываются всей их поверхностью из окружающих тканей. Чем больше вы совершаете разнонаправленных движений, наклонов, поворотов, растяжек, тем интенсивнее питание хряща. Поскольку основное время суток мы проводим статично — ночью лежим, днем сидим, — то диски остаются без питания, обезвоженными, изменяются их форма и консистенция и, как следствие, они становятся хрупкими.

Рацион питания для позвоночника нужен особый. В первую очередь — это белок, а не углеводы, которыми изобилует современная пища. Дефицит белка серьезно влияет на позвоночник.

Существуют и специфические питательные вещества, необходимые для всех хрящей в организме, в том числе для межпозвоночных дисков, — это глюкозамин и хондроитин.

Болит спина, что делать?

Верный шаг при болях в спине — обратиться к врачу для диагностики. Самостоятельно нужно уметь отличить проблемы позвоночника от других заболеваний, но для выявления конкретной проблемы требуется специалист. Не списывайте тяжесть в спине по утрам и боль по вечерам на «отлежал» и «перетрудился». Здоровый позвоночник по таким поводам не будет беспокоить. Любой дискомфорт или боль в спине – это сигнал к поиску причины. Наиболее точным методом диагностики на сегодня служит магнитно-резонансная томография (МРТ).

На снимках, в случае протрузии или грыжи, важно определить их размеры, — от этого зависит вероятность сдавления нерва или спинного мозга. Протрузии и грыжи до 4 мм считаются менее опасными.

5 способов сохранить здоровье позвоночника

Гарантия эффективности этих правил в регулярности выполнения.

  • Движение

10-ти минутная зарядка по утрам. Движения должны осуществляться в разных направлениях, включать наклоны и повороты. Не забывайте повторять эти упражнения днем!

На каждый час в положении сидя — 5 минут упражнений: позвоночнику нужен завтрак, обед и ужин (помните, что только при движениях в межпозвоночный диск попадают питательные вещества)!

  • Растяжка

Вечером выполняйте упражнения с валиком, для начала подойдет скрученное полотенце. Подкладывайте его последовательно под поясничный, грудной и шейный отделы позвоночника. Сверьте по картинке правильное положение ладоней и стоп, — от позиции зависит результат. Длительность упражнений начинайте с 1 минуты, постепенно доведите время до 15 мин. Лежать на валике нужно на твердой ровной поверхности. Терпеть острую боль, если она возникнет, не следует: выполняйте упражнения, постепенно увеличивая высоту валика, его плотность и время.

  • Мышечный каркас

Укрепляйте мышцы спины упражнениями «лодочка», «кобра». Без мышц позвоночнику не вытянуть всю нагрузку в одиночку. Работайте мышцами спины при подъеме предметов весом более 5 кг, если это делать с согнутой спиной, то вес на позвоночник увеличивается в 10 раз. Поднимая тяжести, держите спину ровно.

  • Питание.

Должно быть достаточно белка в рационе: по 1,5-1,7 грамма на каждый килограмм веса тела. Продукты должны быть разнообразными, чтобы обеспечить поступление в организм всех необходимых для строительства белка аминокислот. Не оставляйте позвоночник без воды, — пейте 40 мл на 1 кг веса в день!

  • Дополнительная поддержка

Избыточные нагрузки на позвоночник требуют и дополнительного питания. Включите в рацион 3-4 раза в год курсы витаминов и биодобавок, которые нужны позвоночнику:

  • Витамин D3: при его недостатке позвонки будут терять кальций, возникнет риск переломов.
  • Гиалуроновая кислота: предохраняет диски от обезвоживания; при этом пейте больше воды.
  • Хондроитин и глюкозамин: обеспечивают питание хряща.
  • Сера: необходима для обновления хряща.

Первая помощь

Для тех, кто упустил время и уже имеет дело с болями в спине, не менее важно регулярно выполнять все 5 пунктов правил. Кроме этого, полезно знать как помочь себе при обострениях.

В первые часы при появлении острой боли в спине примите обезболивающее средство из группы нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВС). Продолжайте их прием при болях, но не превышайте дозы, указанные в инструкции. Учитывайте, что обезболивающие средства могут навредить желудку.

Сделайте «магниевую ванну»: разведите 80-100 г порошка магния сульфата в теплой воде и полежите 15 минут.

Начните принимать витамины группы В.

Обратитесь к неврологу или терапевту; врач может выписать вам рецепт на более мощные лекарства — миорелаксанты.

В острый период не делайте массаж, избегайте резких движений и физических нагрузок. Не грейте больное место!

По осанке и состоянию спины можно определить возраст человека. С годами его изгибы меняются. Даже при хорошо сохраненной коже лица позвоночник выдаст ваш возраст. И наоборот, людей с гибким позвоночником считают более молодыми. За внешней молодостью скрывается и хорошее состояние внутренних органов: спинной мозг управляет ими как марионетками посредством нервных волокон. Здоровый позвоночник, осанка — это фундамент, на котором зиждется здоровье и молодость нашего тела.

Почему у нас есть шипы? | Спросите доктора Вселенную

Дорогая Джесси,

Ваш позвоночник — это больше, чем просто длинный ряд костей. Это секрет прыжков от радости, основа всех ваших лучших танцевальных движений. Каждый раз, когда вы бегаете, карабкаетесь, ходите или играете, ваш позвоночник всегда с вами.

«Без позвоночника наша способность двигаться была бы совершенно другой, — сказал Эдвард Джонсон. Джонсон преподает анатомию человека в Школе биологических наук Университета штата Вашингтон. Ему очень любопытно, как все части вашего тела работают вместе.

Все существа с шипами называются «позвоночными», включая людей. Они получили это название от своих позвонков: особых костей, составляющих позвоночник. Ваши позвонки имеют разную форму и размер, но все они соединены вместе.

Необычная форма этих костей указывает на их назначение. Позвонки имеют торчащие шиповидные части, которые защелкиваются вместе и помогают им складываться в линию. Они также дают места для прикрепления мышц и связок, которые удерживают позвоночник прямым и позволяют вам двигаться.

«Это похоже на парусные лодки, у которых есть мачта с веревками, которые спускаются вниз и помогают поддерживать ее», — сказал Джонсон. «Позвонки такие же, с мышцами и связками, поддерживающими и помогающими удерживать их на одной линии».

Позвонки также имеют отверстие посередине, в котором находится ваш спинной мозг. Ваш спинной мозг проходит через них, передавая сообщения от вашего мозга к остальной части вашего тела. Но он очень чувствительный и хрупкий. Ваши позвонки выполняют важную функцию по защите.

Позвоночник человека придает жесткость телу во время движения. Но шипы не так распространены, как вы думаете.

У первых животных не было шипов. Даже сегодня у 90% животных их нет. (Вспомните жуков и пауков. Вместо костей внутри их тел их мягкие, липкие части защищены твердым покрытием, называемым экзоскелетом.)

Но позвоночные — другое дело. У них есть и позвоночник, и общая история. История начинается с хорды: трубки, наполненной жидкостью, и предка позвоночника.

Миллионы лет назад у червеобразных животных появились самые первые хорды. Когда появились первые рыбы, у них тоже была хорда. Но у них также были новые крошечные кости: первые позвонки.

У некоторых животных хорда застряла. Акулы и древние рыбы до сих пор имеют эту очень старую комбинацию хорды и позвонков вместе. Но у других животных большие изменения в позвоночнике происходили на протяжении миллионов лет. Позвонки стали больше и важнее, а хорда стала меньше.

Как человек, включая тебя. На самом деле у вас какое-то время была хорда, пока вы еще росли внутри своей матери. Но к тому времени, когда вы родились, хорда почти исчезла. Вместо этого выросли позвонки. Остались только части хорды, в мягких подушечках между позвонками.

Так что в следующий раз, когда вы проиграете ход, подумайте о рыбе. Несмотря на то, что они не могут играть так же, как вы, у вас есть кое-что общее: хорда в вашем прошлом и позвоночник, поддерживающий каждое ваше движение.

С уважением,

Доктор Вселенная

 

Можно ли жить без позвоночника?

Можно ли жить без позвоночника? Ваш позвоночник является одной из самых важных частей, которые составляют анатомию человеческого тела. Но насколько жизненно важен ваш позвоночник? Ваш позвоночник играет огромную роль в общем состоянии здоровья, трудно представить, что было бы без него. Чтобы узнать больше о том, насколько жизненно важен ваш позвоночник и для каких целей он служит, продолжайте читать!

Ваш позвоночник состоит из позвонков, а также спинного мозга и связанных с ним нервов. Это жизненно важно для вашего общего состояния здоровья и функционирования, и вы не можете жить без него. Так почему же люди не могут жить без позвоночника? А как же травмы позвоночника? Продолжайте читать, пока мы углубляемся в эти темы.

Почему мы не можем жить без позвоночника
Ваш позвоночник выполняет несколько жизненно важных функций. К ним относятся:

Связь между мозгом и телом
Спинной мозг находится внутри позвоночного столба и проходит от черепа до нижней части спины. Это часть вашей центральной нервной системы. Думайте о позвоночнике как об информационном супермагистрали между мозгом и остальным телом.

Спинной мозг передает сообщения от головного мозга к другим частям тела и наоборот. Он делает это через пары спинномозговых нервов, которые ответвляются от спинного мозга почти в каждом позвонке. Другие нервы ответвляются от спинномозговых нервов, в конечном итоге продолжая обслуживать различные области вашего тела, такие как ваши конечности и внутренние органы. Без связи между мозгом и телом такие функции, как движение и ощущение, были бы ограничены.

Структурная поддержка
Позвоночник также обеспечивает физическую поддержку вашего тела. Ваш позвоночник состоит из 33 различных костей, которые расположены вертикально друг над другом. Ваш позвоночник помогает вам стоять прямо, а также обеспечивает структурную поддержку. Например, позвоночник:

  • поддерживает вес вашей головы и верхней части тела
  • дает каркас, к которому можно прикрепить ребра
  • служит точкой крепления различных мышц и связок

В самом позвоночнике между каждым позвонком можно найти диски. Диски действуют как амортизаторы для позвоночника. Они предотвращают трение позвонков друг о друга, сохраняя при этом гибкость.

Защита
В центре каждого позвонка есть отверстие. Когда они сложены вместе, эти отверстия образуют канал для прохождения вашего спинного мозга. Это помогает защитить позвоночник от травм.

Почему мы можем жить с травмой спинного мозга
Травма спинного мозга (SCI) — это повреждение спинного мозга. Это может произойти из-за несчастных случаев, насилия или сопутствующих заболеваний. По оценкам ВОЗ, от 250 000 до 500 000 человек во всем мире ежегодно переносят травму спинного мозга. Повреждение спинного мозга влияет на поток нервных сигналов между вашим мозгом и другими частями вашего тела. Однако многие люди с ТСМ выживают после травмы. Как же так, если позвоночник так важен?

Воздействие ТСМ может сильно варьироваться от случая к случаю. У людей с травмой спинного мозга мозг все еще функционирует, но не может эффективно отправлять и получать сообщения в части тела ниже места травмы и обратно. Это часто приводит к частичной или полной потере движения или чувствительности в пораженной области. Степень этого может зависеть от места повреждения и от того, частично или полностью нарушает передачу нервных сигналов.

Давайте рассмотрим пару примеров:

  • ТСМ нижней части спины. В этом случае может быть утрачена способность двигать ногами. Также могут присутствовать другие симптомы, такие как потеря контроля над мочевым пузырем или изменения половой функции. Однако вполне вероятно, что человек с этим типом ТСМ сможет двигать верхней частью тела, есть и дышать без посторонней помощи.
  • ТСМ шеи. В этом случае функции ниже шеи могут быть полностью утрачены. В дополнение к потере движения и чувствительности человеку с этим типом ТСМ может потребоваться помощь при выполнении многих основных функций, таких как дыхание и прием пищи.

О расщелине позвоночника
В начале развития определенная область клеток замыкается сама на себя, образуя нечто, называемое нервной трубкой. Нервная трубка в конечном итоге переходит в головной и спинной мозг. Spina bifida возникает, когда нервная трубка не закрывается должным образом. Это может вызвать пороки развития позвонков, мозговых оболочек или спинного мозга, которые потенциально могут привести к таким симптомам, как потеря движения и чувствительности.

Случаи расщепления позвоночника могут различаться по степени тяжести. Считается, что самая легкая форма присутствует у 10–20 процентов населения и редко вызывает симптомы. В более тяжелых формах спинной мозг или другая нервная ткань могут выступать через отверстия в позвонках. По оценкам, около 166 000 человек в Соединенных Штатах в настоящее время живут с расщелиной позвоночника. Многие люди с расщелиной позвоночника могут продолжать вести активную, независимую жизнь.

Еда на вынос
Позвоночник выполняет множество важных функций, включая соединение мозга с другими частями тела и обеспечение структурной поддержки. Без позвоночника жить нельзя.

Copyright © 2007 - 2025 Андрей Антонов
. НЕОБХОДИМО.
• психологическая травма
Любовь и принадлежность • одиночество
• антиобщественное поведение
Уважение • чувство никчемности
• Чувство невидимого или недооцененного
• Низкая уверенность в себе
• Депрессия
Самоактуализация • Скука
• Цинизм
• Отсутствие значения в жизни