Бассейны на Инженерной улице — Москва

2 места и ещё 10 неподалёку

• бассейны — мы нашли 2 заведения на Инженерной улице в Москве;
• информация о выбранных услугах и ценах для вас, удобный поиск;
• бассейны — адреса на карте на Инженерной улице с отзывами посетителей и фото.

• Развлечения

• Метро, район

• Рейтинг

• Русский бильярд

• Американский пул

• Боулинг

• Есть акции
• Онлайн-запись
• Рядом со мной
• Круглосуточно
• Открыто сейчас
• Будет открыто ещё 2 часа
• С отзывами
• С фото
• Рейтинг 4+
• Улица: улица Инженерная
• Сортировка По умолчаниюПо цене ➚По цене ➘Сначала лучшиеПо расстоянию

• 0Другие фильтры

• 645142″ data-lat=»55.875156999974″ data-id=»5f1f064396ed4e51e2367ca1″ data-object_id=»5f1f064396ed4e51e2367ca1.cf02″ data-ev_label=»premium» data-za=»{"object_type":"organization","object_id":"5f1f064396ed4e51e2367ca1.cf02","ev_extra":{"podmes":true}}»>

  О

• А

• С
• 889157″ data-id=»52bff26740c0886b7c8b4d76″ data-object_id=»52bff26740c0886b7c8b4d76.8033″ data-ev_label=»premium»>

  X

  3D-тур

   26

• E

• К

• A
• 613126″ data-lat=»55.894515″ data-id=»63dfa96017c442f851041e11″ data-object_id=»63dfa96017c442f851041e11.73a0″ data-ev_label=»standard»>

  К

• М

• К

• Б
• 564573″ data-lat=»55.847773″ data-id=»57d6a1e240c08827298b4a6b» data-object_id=»57d6a1e240c08827298b4a6b.9040″ data-ev_label=»standard»>

  З

Больше нет мест, соответствующих условиям фильтров

✅ Инженерный проект бассейна: готовые решения

Проектирование бассейна

Неотъемлемой и основной частью процесса строительства бассейна является проектирование. Оно помогает спланировать все до малейших деталей, визуально отобразить будущую постройку, внести необходимые изменения и составить смету затрат на строительство. Оно гарантирует успешный итог мероприятия и продолжительный срок службы водоема, так как при составлении проекта учитываются пожелания заказчика и соблюдаются все нормативы, предъявляемые к постройке гидротехнических объектов.

• ✅ Проектирование бассейна🌡Все о бассейнах и фонтанах ⚜⚜⚜

• ✅ Проектирование бассейна🌡Все о бассейнах и фонтанах ⚜⚜⚜

• ✅ Проектирование бассейна🌡Все о бассейнах и фонтанах ⚜⚜⚜

При проектировании плавательных бассейнов в обязательном порядке составляется такая документация:

• Опись, с указанием всех элементов конструкции.
• Чертеж.
• Рекомендации разработчика, которым необходимо следовать в процессе строительства.
• План финансовых затрат (смета).

Стационарный бассейн является сложной инженерной конструкцией, поэтому подход к его строительству должен быть очень серьезным. Для того чтобы время пользования искусственным водоемом было как можно более долгим, а пребывание в нем комфортным и безопасным, должно быть учтено все до мельчайших деталей.

Проект составляется в несколько этапов и состоит из таких частей:

1. Техническое задание (ТЗ).
2. Архитектурная.
3. Инженерная.
4. Коммуникационная.

В этой части излагаются все требования и предпочтения заказчика. Исходя из них, определяются техническая возможность и стоимость.

Основными показателями ТЗ являются:

• цель и интенсивность использования;
• размер;
• архитектура;
• дизайн;
• материалы для отделки.

В нее входят:

• определение размера чаши;
• разработка схемы системы водоснабжения;
• план расположения освещения;
• размещения электрических коммуникаций;
• планировка вентиляции;
• размещения оборудования;
• расчет и подбор стройматериалов.

Этот этап проектирования начинается после утверждения документации с ТЗ.

Данный раздел считается самым основным, так как он включает все расчеты, необходимые для качественного строительства и долгого срока эксплуатации.

Чертежи и спецификации с пояснениями состоят из:

• расчетов и определения целесообразности размера чаши с учетом состава почвы и уровня ее промерзания, наличие и глубина грунтовых вод;
• расчетов уровня нагрузки на стенки и на дно чаши;
• определения марки цементной смеси, вида и количества гидроизоляции с учетом интенсивности и сезонности его эксплуатации.

Коммуникационная включает такие этапы проектирования:

• системы водоснабжения;
• сливной;
• подогрева воды.

При составлении этой части проекта учитывают сезон и частоту его эксплуатации.

Грамотно составленный проект – это гарантия качественного возведения любого сооружения, в том числе и бассейна.

Сделайте 4 простых шага к своему бассейну:

1. Введите параметры своего бассейна или просто оставьте заявку
   
2. Мы получим смету на ваш проект от каждого нашего подрядчика
3. Мы выберем лучшее предложение и свяжемся с Вами
4. Вы получите бассейн по лучшей цене

Земляные работы – проектирование бассейнов

Когда дело доходит до проектирования конструкций, нет места для догадок, говорит Рон Лачер из Pool Engineering, Inc.

Рон Лачер
From WaterShapes

Structural Strategies

Несмотря на кажущуюся сложность любого хорошего набора инженерных чертежей и вопреки тому, что многие думают, структурные планы для бетонных форм воды довольно поверхностны.

На самом базовом уровне искусство и наука проектирования конструкций имеют дело с предсказуемыми силами, воздействующими на конструкции, а также с методами строительства и материалами, необходимыми для противодействия этим силам. Основные математические расчеты просты, и все выполняется в соответствии со строительными нормами, определяющими допустимые напряжения в материалах и методологией расчетов.

Работая вместе, цель инженеров, подрядчиков и инспекторов состоит в том, чтобы разработать структурные детали, учитывающие динамические отношения между конструкцией и землей, и чтобы после завершения проекта вся эта тяжелая работа была полностью забыта. Другими словами, в мире структурной инженерии можно сказать, что успех измеряется длительной безвестностью.

Однако, к сожалению, такая неясность достигается не всегда. Я провел сотни расследований причин различных структурных отказов, в которых инженерия и строительство были чем угодно, но не забыты, потому что бетонная конструкция, которая должна была быть постоянной, вместо этого каким-то образом вышла из строя. В последующем тексте давайте рассмотрим, как и почему это происходит, определяя потребность в более глубоком понимании того, что такое хорошая инженерия конструкций.

Роль инженера

Проще говоря, инженеры-строители, участвующие в проектах по формированию вод, должны предотвращать системные сбои.

Мы делаем это, создавая планы, в которых используются математические принципы для определения физических конфигураций строительных материалов и определения ряда конкретных вопросов качества изготовления, которые вступают в игру. От того, насколько хорошо подрядчики и субподрядчики будут следовать этим рекомендациям, будет зависеть, нужно ли будет пересматривать структуру водоема при негативных обстоятельствах или о ней можно будет полностью забыть, поскольку домовладельцы и их гости останутся наслаждаться водой.

На протяжении многих лет я видел почти все распространенные неисправности, какие только можно себе представить, и кучу необычных тоже. Я также слышал каждую строчку в книге от подрядчиков, которые пытаются прикрыть свои хвосты, включая слишком популярное личное одобрение: «Говорю вам, я могу припарковать свой грузовик на этой штуке. Я уверен, что все в порядке».

Позвольте мне заявить для протокола, что способность конструкции выдерживать пикап S10 не имеет ничего общего с тем, насколько хорошо она будет выдерживать
нагрузки, создаваемые грунтом и водой в течение многих лет. Позвольте мне далее заявить, что любой подрядчик без квалификации, решивший выступить в роли собственного инженера-строителя, имеет перед заказчиком дурака.

Строительная инженерия — это не то, что можно увидеть «на глазок» и обоснованно надеяться на успех. Вместо этого требуется понимание
того, как стальная арматура и бетон работают по отдельности и как они работают вместе. Для этого требуется умение читать планы и детальное знание стандартов качества изготовления. И это требует хорошего концептуального понимания основных сил, воздействующих на подземные конструкции, и того, как этим силам противодействует стальная арматура и бетон.

В этом контексте нам всем необходимо понять, почему эти два материала среди всех доступных строительных материалов так часто используются в искусственных конструкциях. Вот ключ: бетон очень хорошо выдерживает сжатие, но гораздо слабее сопротивляется растяжению и растяжению. Напротив, стальная арматура прочна на растяжение и растяжение, но намного слабее на сжатие, потому что имеет тенденцию изгибаться из-за своего тонкого профиля.

Когда вы комбинируете эти два материала, вы получаете конструкцию, способную выдерживать нагрузки как при сжатии, так и при растяжении (это означает, что она не будет изгибаться при сжатии или растягиваться при растяжении). Это делает комбинации стали и бетона идеально подходящими для самых разных областей применения.

Среди этих применений правильно спроектированный бассейн сможет противостоять преобладающим почвенным условиям (и другим силам, о которых я расскажу ниже), пока он пуст. Это означает, среди прочего, что в конструкции бассейна не учитывается уравновешивающая сила веса воды внутри бассейна.

Этот технический параметр позволяет бетонным бассейнам оставаться пустыми, в то время как бассейны из стекловолокна или виниловой облицовки часто, если они должны быть осушены, должны быть закреплены, чтобы предотвратить обрушение стенок – ключевое преимущество для бетонных судов, учитывая, что все бассейны нужно время от времени опорожнять.

Силы природы

КОГДА ЭТОТ БАССЕЙН был опорожнен в ходе реконструкции, вода в окружающем грунте заставила раковину всплыть и буквально «выскочить» из-под земли – свидетельство удивительного подземного давления, которое иногда накладываются на бетонные оболочки.

Что это за силы, которым нужно противостоять? Я лично считаю, что невозможно эффективно и надежно строить плавательные бассейны, если вы не знаете ответов на этот вопрос и не имеете представления о силах, которые могут повредить или разрушить подземную конструкцию, включая давление грунта, надбавки на соседние конструкции, давление подповерхностных вод и т.д. неподходящая почва и землетрясения.

Давление грунта: Поскольку вертикальные стенки бассейна всегда должны выдерживать вес или давление окружающего грунта, будет справедливо сказать, что грунт является единственным определяющим фактором конструкции.

При рассмотрении почвы наиболее важным фактором является ее расширяемость, функция, измеряемая в «эквивалентном давлении жидкости» или EFP. Как обычно используется, EFP относится к давлению, создаваемому водой по мере того, как вы погружаетесь в нее глубже, и представляет собой просто вес воды наверху, измеренный в 62,4 фунта на кубический фут (pcf). Другими словами, если вы находитесь на глубине восьми футов под водой, вес воды над вами будет превышать 300 фунтов на квадратный фут (psf).

Давным-давно геологи определили, что давление на подпорные стены и другие конструкции, расположенные в земле, можно измерить, используя это знакомое давление жидкости в качестве модели. Некоторых это может сбить с толку, потому что почва по большей части не является жидкостью, но в основном все работает одинаково.

Неосведомленность СТРОИТЕЛЯ о непригодности этого грунта привела к классической случайной неравномерной осадке – в данном случае к той, которая оказала разрушительное воздействие на настил на одном конце бассейна.

Если вы посмотрите на нерасширяющуюся почву, например, она может оказывать давление на 30 pcf по сравнению с 62,4 фунтами воды. Если вы спуститесь на те же восемь футов и сложите почву, вы испытаете давление в 240 фунтов на квадратный фут. Если вы рассматриваете стену бассейна, EFP наверху будет составлять 30 фунтов на квадратный фут, что соответствует 30 фунтам на квадратный фут по отношению к площади поверхности внешней стены. Опуститесь на фут, и давление в типичном нерасширяющемся грунте увеличится до 60 фунтов, увеличиваясь на 30 фунтов на каждый фут, который вы опускаете по поверхности стенки бассейна. Когда вы доберетесь до основания стены высотой восемь с половиной футов, эта конструкция внизу должна будет выдерживать EFP 270 фунтов на квадратный фут.

Давление резко возрастает в экспансивной почве, где типичный рейтинг EFP достигает 45 фунтов на кубический фут. Для очень расширяющейся почвы EFP может достигать 125 фунтов на кубический фут. Это базовые вещи, но мы уже можем видеть, что сильно расширяющийся грунт может оказывать на бассейн давление в в четыре раза больше, чем давление на бассейн, чем на нерасширяющемся грунте.

Эта разница в силе должна быть компенсирована, как правило, за счет увеличения толщины бетонной оболочки, а также размера и частоты используемой в ней стальной арматуры.

Архитектурные надбавки: Уравновешивание надбавок, налагаемых архитектурными сооружениями, установленными рядом с формой воды, рассчитывается иначе, чем EFP, но инженерные работы выполняются с той же целью, чтобы приспособиться к любому нисходящему или боковому давлению, приложенному к оболочка.

Структура формы воды в конечном счете должна выдерживать все оказываемое на нее давление, другими словами, поэтому помимо учета грунта вы также должны учитывать вес любой соседней конструкции, которая оказывает давление на оболочку, например дома , подпорная стена, каменные водопады, гроты, каменная кладка ватерлинии, горки, фундаменты из деревянных настилов или любое количество других распространенных конструкций. В этих случаях инженерные расчеты становятся гораздо более сложными, а в некоторых случаях и детали конструкции.

Давление воды: Еще одна ключевая сила, которая играет роль при разработке инженерных планов водоема, — это сила, действующая со стороны воды. Эту проблему необходимо учитывать двумя способами.

Во-первых, это проблема воды, содержащейся внутри самой конструкции, что является проблемой, например, в случае отдельно стоящей стенки бассейна на склоне. В таком случае нет давления грунта с внешней стороны стены; вместо этого необходимо рассчитать и учесть вес и давление воды внутри сосуда.

Во-вторых, иногда давление грунтовых вод снаружи оболочки. Хорошо известно, что это давление — широко известное как гидростатическое давление — может привести к некоторым из самых впечатляющих структурных разрушений, которые мы наблюдаем в бизнесе по формированию воды. Это происходит, когда корпус бассейна находится в среде, окруженной грунтовыми водами, и бассейн необдуманно опорожняется для технического обслуживания или реконструкции.

В таких случаях иногда случается, что давление воды заставляет всю оболочку плавать и буквально выскакивать из-под земли – удивительное и часто разрушительное явление, которого можно легко избежать, установив простой клапан сброса статического давления.

В большинстве случаев разрушение конструкции в результате давления воды происходит из-за того, что вода движется через грунт вниз по склону, который эффективно «удерживается» конструкцией бассейна. Опять же, понимание ситуации ниже уровня земли и соответствующая конструкция судна — единственный способ избежать неприятностей.

Мастерство
По мере развития этой серии статей я сосредоточусь на некоторых деталях конструкции и типичных ошибках. Здесь мы видим одну из самых распространенных проблем: притертая сталь. В большинстве строительных норм и правил четко указано, что расстояние между параллельными стержнями должно составлять 2-1/2 дюйма. Когда вы соединяете стержни вместе (как показано на фото), вы создаете ситуацию, в которой торкрет не может заполнить пространство за стержнями, создавая «тени» и пустые карманы, которые нарушают структуру. — РЛ

Проблемы с почвой: Гораздо более распространенной причиной разрушения конструкции плавательных бассейнов является наличие неподходящей почвы под конструкцией – еще одна простая концепция, но, похоже, многие люди не понимают ее полностью, а также единственная наиболее распространенная причина. структурного отказа, который я видел.

Когда грунт, поддерживающий оболочку водоема, неоднороден — процесс, который приводит к так называемой дифференциальной осадке, возникает ситуация, когда одна часть конструкции поддерживается должным образом, а другая — нет. Это приводит к тому, что конструкция действует как шарнир, поэтому вы видите так много значительных вертикальных трещин в бассейнах, которые не были спроектированы с учетом условий окружающей почвы.

Предупреждение этих проблем — дело инженеров-геологов. Вооружившись своими выводами в виде отчета о грунтах, инженер-строитель может спроектировать комбинацию бетона и стали, которая выдержит испытание временем.

Нужен ли отчет о почвах для каждого проекта? Хотя верно то, что опытный глаз иногда может сказать, что происходит, просто взглянув на почву после того, как яма была вырыта, есть много проблем, которые не так легко обнаружить, и я бы не советовал пытаться делать эти определения на вашем собственном опыте. собственный.

В реальном мире, если у вас есть хоть какие-то основания полагать, что вы имеете дело с непригодными почвами, очень важно получить отчет о почве и еще более важно иметь соответствующий структурный план. Без этих потребностей структура, скорее всего, выйдет из строя где-нибудь в будущем.

Мы, инженеры, так остро осознаем эту потребность, что большинство из нас добавляет примечания к нашим стандартным деталям, заявляя, что план применим только в однородных и подходящих почвенных условиях.

Сейсмические события: К счастью, это не проблема, которую все мы должны учитывать, но, например, в большей части Калифорнии существует определенная озабоченность по поводу воздействия сейсмической активности, то есть землетрясений, на конструкции, которые мы проектируем и строим.

Я не буду здесь глубоко копаться в этой теме. Достаточно сказать, что если вы живете в регионе, где есть сейсмические разломы, вы можете быть уверены, что в какой-то момент построенные вами сооружения будут подвергаться определенному уровню сейсмической активности. дело не в если , а дело когда .

Shell Specific

ЭТО НЕ ВСЕГДА, но очень часто появление трещин вокруг скиммеров связано как с несоблюдением основных строительных норм, так и с эффектом шарнира и дифференциальной осадкой. Скиммер является самым слабым местом корпуса и должен быть правильно спроектирован и установлен.

Вся информация, которую я предложил в этом кратком обзоре инженерных вопросов, была направлена ​​на определение роли инженеров и инженеров в проектировании и установке гидроформ – и, я надеюсь, на демонстрацию ценности роли инженера в обеспечении долговременная целостность бетонно-стальной конструкции водоема.

Многое из того, что было рассмотрено до сих пор, на самом деле применимо ко всем конструкциям, установленным на земле или в земле, но есть некоторые проблемы, которые мы уже рассмотрели, которые относятся к бассейнам, спа и другим формам воды, и мы углубимся в них. подробности в следующих статьях.

Одним из примеров такой проблемы, связанной с формой воды, является распространенное явление растрескивания скиммера. Нетрудно понять, почему это происходит, потому что стальная арматура вокруг многих скиммеров установлена ​​таким образом, что она создает слабое место в соединительной балке, что создает возможность растрескивания. Фактически, любая форма воды, подверженная дифференциальной осадке, скорее всего, сначала треснет на скиммере, потому что это самое слабое место связующей балки.

В следующих статьях мы рассмотрим эту и другие проблемы, связанные с формой воды, разберем их, рассмотрим причины и изучим способы прогнозирования и предотвращения проблем. В заключение этой первой статьи позвольте мне сказать, что такие сбои, как взлом скиммера, часто, но не всегда, являются результатом какого-либо нарушения кода. Я знаю, что многие подрядчики не любят строительных инспекторов и возмущаются тем, что им приходится следовать строительным нормам, но в разгар враждебности забывают, что нормы существуют не только для защиты строителей, но и для помощи домовладельцам.

Чтобы добиться настоящего успеха в гидроформинге и использовать все его замечательные эстетические возможности, дизайнеры, инженеры и строители должны работать вместе над созданием бетонных и стальных конструкций, которые принимают во внимание эти защиты и готовят их к испытанию временем — спрятанным в идеальная неясность.

Индекс расширения Когда обширные почвы намокают, они хотят расширяться. Это происходит из-за размера частиц самой почвы и того, как она меняется при поглощении воды. Глинистые почвы являются самыми экспансивными, потому что они начинаются с наименьшего размера частиц. Илы имеют более крупные частицы и менее расширяющиеся, в то время как песчаные почвы имеют еще более крупные частицы и часто классифицируются как нерасширяющиеся.

Почвы с более мелкими частицами более расширяются из-за капиллярного действия, которое втягивает воду между частицами почвы и заставляет почву расширяться, как высохшая губка. Система измерения, называемая индексом расширения, измеряет, насколько данное количество почвы расширится, когда станет влажной. Затем индекс расширения преобразуется в «эквивалентное давление жидкости», которое используется в качестве силы давления грунта при проектировании стенки водоема.

Каждый раз, когда вы видите согнутую или приподнятую палубу, более чем вероятно, что вы смотрите на структуру, которая не была разработана с учетом индекса расширения. Понимая, насколько расширяется почва, мы можем определить, какое противодавление необходимо, чтобы выдержать ее. В случае с палубой на обширной почве для этого часто требуются тысячи фунтов стерлингов. Это также верно для вертикальных конструкций, таких как стены бассейнов, которые, с точки зрения основных технических терминов, являются не чем иным, как консольными подпорными стенками. — РЛ

Разработка бассейнов 101: все, что вы должны знать

Ничто не делает летнее время более приятным, чем красивый бассейн. Хотя плавательные бассейны — отличный способ провести жаркие летние дни, установка бассейна — это серьезные инвестиции, и вы хотите знать, что он был спроектирован правильно. Хорошо спроектированные бассейны прослужат долгое время при минимальном обслуживании и меньших счетах за электроэнергию.

Проектирование бассейна может быть довольно простым делом, особенно при работе с опытным строителем. Три основных аспекта: куда его поставить, какой формы и из чего он будет сделан?

Расположение бассейна

Прежде чем построить бассейн, вы должны решить, где его разместить. Выбор места с легким доступом к дому или домику у бассейна делает развлечение и использование бассейна намного более увлекательным. Если бассейн придется строить вдали от других построек, убедитесь, что у него хорошая, хорошо освещенная дорожка для обеспечения легкого доступа.

При выборе места также учитывайте площадь бассейна. Наличие достаточного пространства вокруг бассейна делает посещение бассейна более приятным. Подумайте о вещах, которые вы хотели бы иметь рядом с бассейном, таких как шезлонги или открытая кухня.

Форма бассейна

Бассейны бывают самых разных размеров: от небольших спа-бассейнов до бассейнов олимпийских размеров. Большие бассейны отлично подходят для развлечений, но их установка и обслуживание обходятся дороже.

Многие бассейны имеют прямоугольную форму, но это не всегда так. Бассейны непрямоугольной формы могут придать двору более расслабленный вид и сделать его более привлекательным. Спроектируйте форму, размер и глубину бассейна в соответствии с вашим бюджетом и желаемым результатом.

Строительство бассейнов

Материалы, используемые в строительстве бассейнов, развивались на протяжении десятилетий по мере разработки новых, более эффективных способов строительства бассейнов. Тип конструкции, которую вы выберете, возможно, будет наиболее важным аспектом из-за цены и затрат на обслуживание бассейна с течением времени.

Некоторые из наиболее распространенных строительных материалов для бассейнов:

Установка бассейна требует больших вложений, и вы должны убедиться, что все сделано правильно. Хорошо построенные бассейны прослужат долгие годы при минимальном обслуживании и низких счетах за электроэнергию. Существует несколько методов строительства бассейнов, каждый из которых имеет свои преимущества и недостатки.

Хотя виниловые бассейны уже не так популярны, как некоторые другие типы бассейнов, у них есть много преимуществ, которые делают их хорошим выбором для домовладельцев. Строительство винилового бассейна очень доступно, что делает его экономичным вариантом для многих домовладельцев.

Виниловые конструкции для бассейнов обычно очень прочны и могут выдерживать даже самые экстремальные погодные условия, поэтому это, вероятно, хороший выбор для домовладельцев в районах, где погода может быть непредсказуемой.

Стекловолокно

Бассейны из стекловолокна популярны, потому что они изготавливаются предварительно отформованными во множестве различных форм и размеров. Ступени, скамейки и плавательные бассейны изготавливаются заранее, и на месте не требуется никакого обрамления.

Бассейны из стекловолокна стали популярным выбором домовладельцев отчасти из-за их доступности (бассейны из стекловолокна часто дешевле, чем бассейны других типов) и их долговечности. Стекловолокно — очень прочный материал, и оно может выдержать значительный износ. В отличие от некоторых других типов бассейнов, стекловолокно не требует регулярной промывки кислотой или обработки хлором.

Торкрет-бетон и торкрет-бетон

Торкрет-бетона и торкрет-бетона получают путем смешивания цемента, песка и воды и распыления смеси с высокой скоростью на земляные стены. Арматура укладывается к стене и заливается набрызгом. Торкрет-бетон доставляется в грузовике уже в готовом виде, а торкрет остается сухим, пока не достигнет распылительного сопла.

Оба метода нанесения имеют свои плюсы и минусы, но оба они требуют квалифицированного труда для нанесения материала. Для создания достаточно толстого слоя необходимо несколько проходов. Хорошие бассейны могут служить очень долго и не требуют особого ухода, но они должны быть построены правильно.

Утепленные бетонные опалубки

Утепленные бетонные опалубки (ICF) состоят из блоков, состоящих из слоев изоляции внутри и снаружи, образующих полое пространство между ними, которое может быть заполнено бетоном и арматурой. Блоки размещают в зоне бассейна, а затем заливают бетоном, чтобы изолировать бассейн и поддерживать температуру воды.

Блоки ICF могут быть установлены менее квалифицированным персоналом и гораздо более устойчивы к ошибкам. Бассейны ICF требуют меньшего обслуживания, чем другие типы бассейнов, что делает их хорошим вариантом для занятых домовладельцев, у которых нет времени на регулярное техническое обслуживание. В результате блоки ICF являются важной частью многих инженерных проектов плавательных бассейнов.

Блоки ICF являются популярным выбором для строительства бассейнов и инженерных проектов, и на то есть веские причины. Они могут стоить дороже, чем традиционные материалы для строительства бассейнов, такие как стальной каркас и винил или стекловолокно, но они имеют ряд преимуществ. Блоки ICF чрезвычайно прочны и долговечны, что делает их идеальными для поддержки веса бассейна. Они также обеспечивают отличную теплоизоляцию и помогают сохранять воду теплой в прохладную погоду.

Поверх стены ICF может быть нанесен традиционный отделочный материал для бассейнов – винил, плитка, гипсовая штукатурка и т.

Центр обработки данных о продуктах питания

.

FoodData Central Министерства сельского хозяйства США: что это такое и зачем оно нужно сегодня?

Эти ссылки содержат документацию для следующих типов данных:

• Foundation Foods
• Экспериментальные продукты
• База данных пищевых продуктов и питательных веществ для диетических исследований (FNDDS), 2019–2020 гг.
• Глобальная база данных фирменных пищевых продуктов Министерства сельского хозяйства США (PDF, 185 КБ)
  • Повышение прозрачности информации и обеспечение качества данных (PDF — 231 КБ)
  • Как уникальное государственно-частное партнерство помогло улучшить общественное здравоохранение и обмен открытыми данными (PDF — 307 КБ)
• Стандартный справочник (SR) Legacy (PDF — 174 КБ)

Примечание. Более ранние выпуски FNDDS и соответствующая документация доступны на веб-сайте исследовательской группы Food Surveys Research Group.

Для получения дополнительной информации о каждом из различных типов данных в FoodData Central см. страницу FAQ .

FoodData Central

Перейти к основному содержанию

Поиск еды

Холерики: кто они такие? Тип темперамента холерик, подробная характеристика | Секреты красоты и здоровья 🍋

02.01.2023

Из четырех известных типов темпераментов холерик является самым интересным. Многие скандальные известные личности обладали именно этим характером. Холерик — агрессор или активист?

Основные особенности:

• Громкая, сбивчивая речь с активной жестикуляцией. Холерик стремится сказать как можно больше, зачастую его речь не понятна окружающим.
• Предпочитает ярко выглядеть, поэтому в гардеробе преобладают кричащие цвета. У большинства этот цвет красный.

• Высокая агрессивность, тяга к спорам, раздражительность по поводу и без.
• Перепады настроения.
• Ярко выраженная лидерская позиция. Из данного темперамента получаются самые властные и активные начальники.
• Чувство справедливости. Несмотря на конфликтность и агрессию, холерик всегда выбирает то, что правильно. Он не боится, что будет единственный в своем мнении.
• Тяга к новым ощущениям. Эти люди обожают пробовать что-то новое. Причем, в разных сферах. Однотипная рутина им быстро надоедает, и они начинают впадать в депрессию.

Место h3O, Ростов-на-Дону – Афиша

Место в Ростове-на-Дону

Ростов-на-Дону, просп. Михаила Нагибина, 34

О месте Отзывы (3)

Телефон+7 (863) 272 51 00, +7 800 100 99 93

АдресРостов-на-Дону, просп. Михаила Нагибина, 34

Официальный сайтh3opark.ru

Режим работыпн-вс 10.00–22.00

Статус

Открыто до 22.00

Рестораны рядом

Отзывы о месте «h3O»

  3

Руслан Ахметов

3 отзыва, 2 оценки, рейтинг 3

9

Супер место, всем советую, здесь есть отдых как и для детей так и для взрослых, куча баров, спа, бань, а горки какие)) часто приходим сюда отдыхать

20 декабря 2016

Ekaterina Mironova

4 отзыва, 3 оценки, рейтинг 2

9

Лучший аквапарк в Ростове, а какие там бани. Это место куда пришел и реально отдыхаешь. Очень рада, что такой аквапарк есть именно у нас в городе

23 ноября 2016

Маргарита Волкова

2 отзыва, 2 оценки, рейтинг 0

7

посещала аквапарк порядка 6 раз, в целом все нравится, но есть несколько возмутительных, на мой взгляд, недочетов:
1. Первое, что бросается в глаза это чудовищно скользкий пол, причем гладкая плитка использована как на первом уровне, так и на лестницах и переходах между горками, находящихся на высоте более 15 м! Серьезное упущение в безопасности, хотьба по такому покрытию вызывает напряжение
2. Отдавая за входной билет порядка полутора тысяч с человека на весь день, мы обнаружили, что совершенно нет никакой питьевой воды, кроме безумно дорогостоящей (небольшая бутылочка воды стоит около 300р!). Т.е. мы платим такие деньги и вынуждены, по мнению администрации, еще и платить столько же, чтобы просто не чувствать дискомфорта от жажды! А если речь идет о большой семье с детьми? В какую же суммы «выльется» такой выходной день? Это недопустимое вымогательство со стороны управляющих лиц.

20 августа 2015

Запустить программу «Колесо» | США Гимнастика на колесиках

И куда с этим можно пойти!

USA Wheel Gymnastics с гордостью объявляет о разработке новой программы тестирования базовых навыков, предназначенной для поощрения новичков в гимнастике на колесах (Rhoenrad). Программа создана для проверки базовых навыков GymWheel на бронзовом, серебряном и золотом уровнях. Первое тестирование было проведено на фестивале Circle of Stars GymFest в январе 2011 года, когда семь спортсменов прошли соответствующие уровни. После базовых навыков спортсмены переходят к обязательным упражнениям. После обязательных соревнований спортсмены следуют международным правилам для юниоров и/или взрослых.

Гимнастика на колесах, зародившаяся в Германии в начале 1900-х годов, регулируется Международной федерацией Ронрада (IRV) и имеет чемпионаты мира, в которых участвуют более 25 стран. Сертификация тренеров проводится два раза в год в Чикаго на Big Wheel Weekend с участием действующих и бывших чемпионов мира в качестве инструкторов. Чикаго станет местом проведения Wheel Worlds 2013, так что сейчас самое время покататься и присоединиться к веселью!

​

Спортивное колесо состоит из двух стальных ободьев, соединенных двумя перекладинами шага, двумя перекладинами рукоятки и двумя перекладинами доски. Кожаные ремни прикреплены к доскам для фиксации ног. Колеса изготавливаются с шагом в диаметре 5см, от самого маленького 150см до самого большого 250см. (Чтобы хорошо начать программу колес, потребуется примерно 5 колес с шагом 15 см.) Колеса разбираются на четыре части, поэтому их очень легко упаковать и транспортировать после школы, YMCA, паркового района и т. д. программы.

Соревнования на колесах включают три дисциплины: прямая, спираль и прыжок. Начальная учебная программа с колесами делает упор на навыки прямой линии, но включает в себя вводные навыки для дисциплин по спирали и прыжкам с трамплина. Работа по прямой включает раскачивание колеса в различных положениях стоя и сидя, а также полные обороты колеса в положениях телеги, отжимания и мостика. Спираль включает наклон колеса на один обод и вращение его по кругу. В дисциплине сводного прыжка гимнастки вращают колесо, затем бегут и прыгают, чтобы перепрыгнуть через вершину и завершить приземление на другой стороне.

​

Конкуренция – не единственный выход для колес. Поскольку обучиться базовым навыкам катания относительно легко, Gym Wheels отлично подходят для показательных выступлений и выступлений GymFest. Многие люди, вероятно, видели колеса на различных шоу Cirque du Soleil, в перерывах между таймами NBA или, возможно, даже в их последнем круизе!

​

Одним из лучших аспектов колесной гимнастики является то, что она позволяет подросткам и взрослым получить сложный, но позитивный опыт в мире гимнастики. Большинство владельцев тренажерных залов в наши дни ищут новые способы привлечь своих старших учеников и привлечь новых клиентов и доход в спортзал. Гимнастика на колесах является идеальным дополнением благодаря низкой стоимости, необходимой для обеспечения нескольких колес, и фактору мобильности.

ПРОГРАММА КРЕДИТОВАНИЯ

США Миссия WHEEL GYMNASTICS – сделать колесо доступным для всех.

По этой причине WGF США запустила «программу аренды спортзала» для клубов, организаций или частных лиц, которые хотели бы запустить программу, но хотят запустить ее в качестве пробной, чтобы увидеть, достаточно ли велик интерес, чтобы начать колесная программа.

USA Wheel Gymnastics предоставит 1 колесо на 6 месяцев бесплатно в качестве поощрения.

Транспортировка оплачивается ссудодателем.

​

Чтобы иметь право, должны быть выполнены следующие условия:

— действительное членство в USA WGF

— тренерский сертификат Wheel Gymnastics of USA WGF

— у вас должно быть хотя бы одно колесо из собственных ресурсов доступна для этой программы

Напишите нам, чтобы узнать больше

Для получения дополнительной информации о гимнастике на колесах,

свяжитесь с Паулой Лорд в GymRoots jplord1@sbcglobal. net

или проверьте USA Wheel Gymnastics на Facebook.

ИРВ | Международная федерация гимнастики на колесах

Проблема соотношения морали и права в современном обществе

Швецова Александра Васильевна,
Уральский Государственный Юридический Университет, Екатеринбург

Главным регулятором человеческого поведения на всех этапах общественного развития являются моральные и правовые нормы.

Мораль — это исторически сложившаяся в общественном сознании  система принципов, понятий, норм поведения, основанная на идеалах добра и зла, должного и справедливого в отношениях людей. [1, с.137]. Мораль бывает индивидуальной (формируется в сознании отдельного индивида), групповой и общественной (приемлемой для большинства членов общества).

Право – это система общеобязательных формально определённых норм, выражающих меру свободы человека, принятых или санкционированных государством и охраняемых от нарушений.[1, с.114].  Право носит сознательно-волевой характер,  обеспечивается силой государственного принуждения. Нормы права официально закрепляются в законах и иных нормативно-правовых актах.

Взаимодействие морали и права является одной из актуальных тем философии, этики и теории государства и права. Данная тема находится в центре внимания исследователей самого разного плана и раскрывается в каждую эпоху по-разному. Она занимает важное место в системе общественного мировоззрения и правового регулирования.  Теоретическое осмысление данной проблемы может способствовать как развитию теории морали и теории права, так и повышению их роли в морально-правовом воспитании человека, становлении гражданского общества, базирующегося на моральных и правовых ценностях.

Мораль и право являются разновидностью социальных норм, поэтому необходимо отметить, что они обладают общими чертами:  они возникают в сознании людей и направлены на организацию общественных отношений.  Правовые и моральные нормы формируют в сознании человека нравственную и правовую культуру.  Единство права и морали в цивилизованном обществе также  сводится к утверждению общечеловеческих ценностей, таких как приоритет жизни человека, справедливость, развитие и обогащение личности, защита  её интересов. Нормы морали и права должны способствовать их становлению и упрочению. И хотя реализуется ими это по-разному — мораль убеждает, право же принуждает, тем не менее, они преследуют общую цель.

Однако между этими понятиями есть  и существенные  различия. Прежде всего, они различаются по способу закрепления.  Нормы права содержатся в законах, постановлениях, кодексах, уставах, приказах и других нормативно-правовых предписаниях государства. Нравственные нормы передаются из поколения в поколение в виде общепринятых представлений о добре, зле, о благородстве, безнравственности и т.д. и существуют в сознании людей, либо находят воплощение в произведениях искусства. Моральные нормы отличаются от норм права и по сфере действия. Они охватывают гораздо более широкую область отношений, нежели правовые нормы. Так, всякое нарушение норм права является одновременно аморальным поступком, но не всякое посягательство на моральные нормы является непременно противоправным. Более того, многие нормы права наполнены нравственным содержанием, что также свидетельствует о более широкой сфере действия моральных норм. По способам обеспечения различие между моральными и правовыми нормами сводится к тому, что  осуществление нравственных норм обеспечивается силой общественного мнения, а правовых норм — государственным принуждением, применяемым правоохранительными органами.  По формам ответственности их различия заключаются в том, что нарушение норм морали влечет за собой применение общественного порицания, а норм права — штраф, лишение свободы, конфискацию имущества.

Роль морали и  права как ведущих социальных регуляторов, как средств упорядочения общественных отношений в современности принципиально изменились. Многие требования морали закреплены нормами права, но механизмы их реализации не работают в реальных условиях современной действительности. Ярким примером могут быть социальные сети, которые, по сути, не поддаются эффективному правовому регулированию. С помощью интернета мы можем получить доступ почти к любой интересующей нас информации, которая не всегда для нас безопасна. В социальных сетях активно пропагандируются  аморальные модели поведения: повсеместно можно встретить группы, призывающие к самоубийству, насилию, убийствам, унижениям и  оскорблениям. Например, в последние года в социальных сетях огромную популярность приобрела группа «Синий кит», с помощью которой  детям с неокрепшей психикой навязывали культ самоубийства как высшей ценности. Данные группы, используя игровой и развлекательный формат, деформируют  психику ребенка и формируют  в его сознание «ложные» представления о том, каким должен быть человек и  мир вокруг него. Это происходит из-за того, что в  наше время родители уделяют мало времени воспитанию ребенка и  заменяют реальное общение  с ним на гаджеты с доступом в интернет.  Также в наше время широко распространена социальная сеть «Телеграм». Безусловно, многие люди используют её как средство общения  с друзьями и близкими, как ресурс для обмена полезной информацией. Однако данная социальная сеть является  полностью анонимной, то есть практически невозможно отследить источник информации, а значит, невозможно принять какие-либо правовые санкции к правонарушителям. Зачастую преступники используют это для того, чтобы пропагандировать свои взгляды. Например, в наше время активно происходит вербовка людей в террористические группировки, которые призывают к уничтожению людей, народов и культурных ценностей. Также существуют различные порталы, на которых можно без труда приобрести  практически любой товар: оружие, наркотики, запрещённую информацию. И это далеко не единичные случаи, подобных примеров множество. Если раньше доступ к персональной информации человека имело ограниченное количество человек, то сейчас, с развитием социальных сетей и интернета, о человеке можно узнать практически любую информацию, даже не общаясь с ним. В условиях безнаказанности в интернете, мы зачастую нарушаем личные права других людей, не задумываясь об этом. В интернете стирается большинство рамок и нормы морали и нравственности уже не несут для нас былой ценности. Ведь в социальных сетях мы запросто можем заблокировать человека, обидеть, унизить, оскорбить. При этом с большой вероятностью никаких правовых последствий для нас за это не наступит.  Это является проблемой не только с точки зрения права, но и с точки зрения морали.

Проблема соотношения морали и права в современном мире является одной из самых актуальных. На примере социальных сетей и интернета видно, что во многих сферах общественной жизни наблюдается духовный кризис. Безусловно, существует множество причин: рост политической напряжённости, экономические кризисы, дифференциация между бедными и богатыми слоями населения. На фоне этих явлений происходит искажение духовных ценностей, падение общей правовой культуры населения, рост преступности и коррупции. Совершенно очевидно, что ни право, ни мораль не могут самостоятельно бороться с подобными общественными аномалиями. Мы должны стремиться к тому, чтобы в обществе формировались правильные представления о таких явлениях, как доброта, справедливость, честность. Формирование нравственных ценностей в сознании людей приведёт не только к преодолению духовного кризиса, но и к развитию правовой культуры населения и повышению уровня правосознания. Нормы морали и права  неотъемлемо связаны друг  с другом  и способны эффективно функционировать только в совокупности. Именно поэтому, совершенствование законодательства и развитие правовой системы должно опираться не только на представления о праве как социальном регуляторе, но и на моральные и нравственные нормы. Только в процессе гармонизации этих двух явлений мы можем говорить об успешном  развитии того или иного общества.

Список литературы

1. В.Д.Перевалов Теория государства и права: учебник для вузов. — 3 изд. — М.: Норма, 2005.

1.3. СВОЙСТВА И ФУНКЦИИ МОРАЛИ В СОВРЕМЕННОМ ОБЩЕСТВЕ

Гуманитарные науки / Профессиональная этика / 1.3.       СВОЙСТВА И ФУНКЦИИ МОРАЛИ В СОВРЕМЕННОМ ОБЩЕСТВЕ

В морали отражены отношения человека к обществу, отношения человека к человеку и требования общества к человеку, правила поведения людей, которые определяют их обязанности друг к другу и к обществу. Нравственное сознание пронизывает все сферы деятельности человека. При этом моральные требования имеют идейную основу, они связаны с пониманием того, как человек должен себя вести. Нравственное поведение должно соответствовать соответствующим идеалам и принципам, при этом большое значение здесь имеют понятия добра и зла, чести и достоинства. Нравственные представления вырабатываются обществом и могут изменяться по мере его развития и изменения. Безусловно, с развитием общества мораль претерпевает существенные изменения.

Анализируя состояние морали в современном обществе можно сделать ряд выводов:

· происходит ослабление семейных, клановых, общинных и других коллективных связей. Что ведет к снижению взаимовыручки, росту эгоизма, подрыву семейных устоев;

· жизнь большинства людей современного общества подчинена достижению таких ценностей как материальное благополучие, достаток, карьерный рост, богатство, снижено значение ценностей здоровья, образования, любви, дружбы, духовного развития;

· достижение личной свободы, которой так гордиться современное общество, переходит во вседозволенность;

· растут агрессия и насилие;

· происходит культурное обеднение.

Основными задачами развития морали и этики как науки в ближайшие годы должно стать решение перечисленных проблем.

Мораль реализует следующие функции:

· гуманизирующую. Мораль возвращает человеку его целостность, полнокровность существования;

· регулятивную. Мораль регулирует поведение как отдельного человека, так и общества;

· ценностно-ориентирующую. Мораль придает повседневности нашего существования высший смысл, создает идеалы;

· познавательную. Человек в процессе жизни познает смысл явлений, поступков, поведения как собственного, так и окружающих его людей;

· воспитательную. Мораль делает человека человеком. Нравственное воспитание считают основой любого другого.

Морали присущи следующие свойства:

· императивность – способность морали требовать от человека определенного поведения, отношения к другим людям;

· нормативность – объективная необходимость и целесообразность определенного рода взаимоотношений между людьми;

· оценочность – установление соответствия или несоответствия определенного действия, поступка человека требованиям морали.

Мораль включает следующие составляющие:

1) нравственные нормы. Простейшая форма нравственных утверждений, например, «не убий», «не укради». Норма определяет поведение человека в некоторых типичных ситуациях, повторяющихся тысячелетиями. Способы поведения в этих ситуациях сообщаются человеку с детства, обычно ими пользуются не задумываясь;

2) нравственные качества. Греческие философы выделяли четыре основные добродетели человека: мудрость, мужество, умеренность, справедливость. В настоящее время перечень нравственных качеств человека значительно шире (благоразумие, щедрость, доброжелательность, тактичность, ответственность и др.) Однако следует помнить, что одно достоинство не может искупить множество недостатков;

3) нравственные принципы. Нравственные качества взаимодополняют друг друга и образуют общую линию поведения человека, формулируя нравственные принципы.

К нравственным принципам относятся коллективизм, патриотизм, альтруизм, человеколюбие и др. Человек, выбирая нравственные принципы, выбирает моральную ориентацию. Принципиальность считается одним из основных достоинств личности;

1) нравственные идеалы. Идеал – это та конечная цель, к которой направлено нравственное развитие личности. Идеалы у каждого человека индивидуальны, они вдохновляют личность совершенствоваться и развиваться;

2) высшие нравственные ценности. Высшим регулятором нравственного поведения личности являются высшие нравственные ценности, к ним обычно относят свободу, смысл жизни и счастье.

Высшими нравственными ценностями являются:

· смысл жизни;

· свобода;

· счастье

Человек смертен. Утверждая осмысленность, ненапрасность жизни личность справляется со страхом смерти, преодолевает смерть в моральном плане. То, для чего живет человек, невозможно узнать извне как какую-либо информацию, осмыслить свое существование человек может только при помощи чувств и разума. Смысл жизни возможно постигнуть только реально живя, т. е. практически, он создается и утверждается самой жизнью человека.

Понятие «свобода», с точки зрения этики, может быть представлено как возможность субъекта (личности, группы людей, общества) обрести определенную власть над объектом. Под объектом в данном случае понимается необходимость, потребность человека.

Различают следующие виды свободы:

· абсолютную – всегда идеальную, в перспективе связанную с предельной самореализацией личности;

· относительную – реальную, показывающую зависимость человека от объективных обстоятельств, которые находятся за пределами его власти;

· потенциальную – готовность субъекта к саморазвитию при наличии благоприятных обстоятельств;

· актуальную – самореализацию человека в реальных действиях и поступках;

· нравственную – понимаемую как способность личности управлять своими поступками, как единство моральной необходимости и субъективной добровольности поведения. Реализация нравственной свободы личности предполагает добровольный моральный выбор человеком добра, а также наличие ответственности за свои действия и поступки.

Счастье представляет собой своеобразный мотив деятельности человека. Счастье имеет различные формы проявления. Представление о счастье у каждого человека своеобразно и индивидуально.

Идеальный вариант счастья – гармония объективного и субъективного, личностного и общественного. Счастье, как правило, предполагает эмоциональные переживания как положительные, так и отрицательные. Понятие счастья предполагает соблюдение ряда условий, которые зависят от самого человека, его направленности, потребностей, нравственности и т.п. Вместе с тем, этика определяет два условия счастья, которые представляют значимость для наибольшего количества людей:

1) оптимальное удовлетворение материальных потребностей;

2) возможность самореализации личности.

Нравственность в современном мире. Вот уже много веков она стоит… | Алекс Младший

Вот уже много веков религия решает, что правильно, а что нет. Религия больше не держится за общество так крепко, как когда-то, и, хотя лично я испытываю облегчение, мы не можем отрицать, что религия оказала одно из самых мощных влияний на поддержание правил человеческой деятельности. Даже если многие из этих указаний были неразумны, бесспорно, что религия проповедовала много практических, общих правил: не убий, не укради, не обманывай и т. д.

Это не означает, что религия является единственной движущей силой морали, самый древний из когда-либо обнаруженных сводов законов, Кодекс Ур-Намму, не упоминает о наказании от богов свыше. Древние греки и римляне, еще лучший пример, учили морали как своего рода мудрости, что каждое действие должно решаться на основе разума.

Но по сравнению с вечным проклятием разум — плохая замена влиянию.

В наше время многие писатели и академические авторитеты пытались заменить религиозную этику некоторыми действительно глупыми идеями. Увидев, что люди по всему миру не разделяют одни и те же моральные убеждения, многие пришли к такому выводу. Вместо того, чтобы определить, почему существует такое несоответствие, «нормативные» моральные релятивисты, наряду со многими постмодернистами, похоже, заключают, что нет более правильной веры, чем другая. Взорвать мир может быть хорошим делом, пока кто-то в это верит.

Похоже, мы забыли, что такое мораль. Я не буду пытаться защищать конкретную ветвь этической философии; Я намерен взять лучшее из каждого. Я не первый, кто разочаровался в популярных разделах этики. Большая часть, если не все, из того, что я собираюсь сказать, уже было сказано ранее. Я почерпну многое из книги Генри Хэзлитта « Основы морали, », которую я считаю одной из величайших работ на эту тему. Она остается в основном незамеченной, к сожалению, обреченной пылиться на полках лишь нескольких библиотек. Я надеюсь возродить его учение и помочь срочно пересмотреть эту тему. По мере упадка религии мир вокруг нас изо всех сил пытается найти смысл в том, что мы делаем. Я намерен помочь найти этот смысл.

Какой мой нормальный вес? Основные формулы расчета

Назад

105 858 просмотров

Советы

10:00, 11 Октября 2020

Весовик Затейник

Подписывайтесь на нашу рассылку, узнавайте первыми о новинках, конкурсах и акциях!

Вперед

В наше время понятие «нормы» весьма относительно. В вопросе веса ситуация и вовсе усложняется тем, что на эту самую «норму» влияет ряд факторов. Два абсолютно разных по конституции и росту человека могут весить одинаково, но кто у кого же из них проблемы с лишними килограммами, а кто откровенно не доедает?

В этой статьей мы попробуем разобраться с основными способами расчета своего «идеального» веса. Разумеется, эта цифра будет иметь лишь ориентир при планировании диеты или желании скорректировать фигуру.

Содержание

― Три кита расчета веса
― Расчет веса по росту
― Расчет веса по возрасту и росту
― Расчет веса по ИМТ

Три кита расчета веса

На сегодняшний день есть немало методологий расчета веса по нескольким очевидным параметрам. Но как понять, почему одним умные весы показывают, что у вас ожирение, а другие уверяют, что ваш вес абсолютно нормальный?

Всё дело в принципе расчета и заложенных производителем формулах.

Существует несколько основных формул, по которым рассчитывается «идеальный» вес:

• расчет веса по росту
• расчет веса по возрасту и росту
• расчет веса по индексу массы тела или расчет веса по массе тела Кетла

Давайте разберемся, как же происходит расчет по каждой из формул.

Расчет веса по росту

Элементарная формула, которую часто называют формулой Брокка, выглядит так:

• Для женщин: Идеальный вес = Рост (в сантиметрах) – 110
• Для мужчин: Идеальный вес = Рост (в сантиметрах) – 100

То есть при росте 180 сантиметров Виктор должен весить около 80 кг, а вот для Жанны, рост которой 172 см, следует позаботиться о граничной массе в 62 кг.

Сама формула была предложена достаточно давно и после множественных исследований и анализа статистики миллионов пациентов, ученые её несколько модернизировали.

Современная формула Брокка для вычисления веса по росту выглядит так:

• Для женщин: Идеальный вес = (Рост (в сантиметрах) – 110) * 1,15
• Для мужчин: Идеальный вес = (Рост (в сантиметрах) – 100) * 1,15

Руководствуясь доработанной формулой Брокка, при росте 180 сантиметров Виктор должен весить около 92 кг, а вот для Жанны, рост которой 172 см, следует позаботиться о граничной массе в 71,3 кг.

Доработанная формула и правда выглядит убедительнее. Особенно для тех, кто страдает от лишнего веса.

Расчет веса по возрасту и росту

На основании тысяч замеров и многолетних наблюдений, была сформирована специальная таблица для определения веса по возрасту и росту. Называется она таблицей Егорова-Левитского.

Табличные значения показывают максимально допустимое значение веса для мужчин и женщин из разной возрастной группы.

По таблице Егорова-Левитского 40-летний Виктор с ростом 180 см должен весить не более 89,9 кг. Его ровесница Жанна, при росте 172 см, должна стремиться к идеальному весу в 81,7 см.

Для женщине по таким табличным значениям есть существенный карт-бланш.

Расчет веса по ИМТ

Еще эта методология называется расчетом индекса массы тела Кетле. По сути, это научно рассчитанные табличные значения. О расчете ИМТ мы уже рассказывали. Остается лишь сравнить его с табличными значениями.

Стоит лишь сравнить полученное значение с научно подтвержденными нормами и понять, находитесь ли в группе с избыточным или недостаточным весом.

Индекс массы тела — рассчитать онлайн — Евромедклиник 24

Главная → Как найти свой идеальный вес?

Снизить свою массу тела мечтают многие люди, но далеко не всегда человеку известно, какой же его идеальный вес, к которому надо стремиться. Специалисты рекомендуют для начала воспользоваться одной из формул по расчету идеального веса, а уже потом начинать мероприятия по коррекции веса.

Многие врачи придерживаются мнения, что оптимальный вес – это тот, который был у человека в 18 лет. Как известно, с возрастом обмен веществ замедляется. Подсчитано, что каждые 10 лет организм уменьшает энергозатраты на 10 %. Если не снизить калорийность питания, то прибавка массы тела также будет составлять 5-7 % каждое десятилетие. Тем не менее, не следует действовать шоковыми методами, если вы хотите похудеть. Уменьшение веса должно быть плавным, чтобы не навредить здоровью! Оптимальный вариант – терять 10 % массы тела в год.

Индекс массы тела (ИМТ)

Этот метод также подходит всем, ведь с его помощью легко узнать, достаточная ли у вас масса тела, низкая или избыточная, а на основе полученных данных уже можно строить свой рацион. Итак, для определения ИМТ разделите свой вес в килограммах на числовое значение роста в метрах в квадрате. Если вы получили результат менее 17.5, значит, вам необходимо набрать вес, так как ваша масса тела недостаточна для вашего роста.

Значение выше 27.5 – 29.5 для молодых людей до 25 лет характеризует избыток веса.

При использовании этого метода стоит учесть свой рост. Если вы ниже 154 см, для получения идеального веса отнимите от полученного в результате расчета числа 10 %. Высоким людям (выше 188 см) нужно прибавить к полученным данным 10 %.

Автоматический расчёт Индекса Массы Тела

Новые медицинские формулы для расчета веса

Когда-то идеальный вес рассчитывали лишь по одной формуле: «рост минус 100» – для мужчин и «рост минус 110» – для женщин. К сожалению, эта формула не могла учесть особенностей телосложения, да и не в каждом возрасте таким расчетом целесообразно пользоваться. Есть люди с тяжелой костью, которым этот метод вообще не подходит. В итоге на основе устаревшей формулы вывели новую, которую назвали формулой Брокка. Ее основной принцип расчета заключается в следующем:

Для женщин – (рост минус 110) × 1.15

Для мужчин – (рост минус 100) × 1.15

Также существует еще одна современная формула вычисления идеального веса. Она называется формулой Лоренца и была разработана исключительно для представительниц прекрасного пола. Мужчинам такой расчет категорически не подходит! Также не следует использовать формулу Лоренца дамам, чей рост превышает 175 сантиметров.

Суть расчета идеального веса женщины по данной формуле: (рост в сантиметрах минус 100) – (рост в сантиметрах минут 150) / 2. При создании расчета учитывался индекс массы тела (ИМТ).

Таблица Егорова-Левитского

Пользоваться этим методом очень просто! Не нужно ничего высчитывать, просто встаньте на весы, а потом сравните полученный результат с данными таблицы.

Максимально допустимая масса тела

Стоит отметить, что здесь речь идет о максимально допустимом весе для каждого возраста.

Индекс Кетле

Эта формула принадлежит автору, который ввел термит ИМТ (индекс массы тела). Для расчета своего веса необходимо разделить вес в граммах на рост в сантиметрах. Также нужно учесть свой тип телосложения. Для этого воспользуйтесь обычными линейками. Встаньте у зеркала, втяните живот и приложите обе линейки к нижним ребрам, чтобы они образовали угол. Если получается угол более 90° – то вы обладаете крупным телосложением, если примерно 90° – то у вас нормальная конституция, а менее 90° – худощавое телосложение.

Этот метод удобен тем, что учитывает и телосложение, и возраст, поэтому есть смысл им воспользоваться.

Схема проезда

+7(495)500-93-90

Щелковская

Первомайская

12 минут от Метро Щёлковская и Первомайская

Записаться на приём

Фото медицинского центра

Как рассчитать ИМТ? Просто введите свой вес и рост

Камаль Двиведи 17 июля 2022 г.

Сегодня вы узнаете, как рассчитать ИМТ, а также просто введите свой вес и рост в калькулятор ИМТ и узнаете свой ИМТ.

Каждый хочет уменьшить ожирение и снизить вес, который мы можем поддерживать с помощью ИМТ. Теперь вам должно быть интересно, что такое ИМТ, поэтому сегодня мы расскажем вам, что такое индекс массы тела, что такое формула ИМТ и как рассчитать ИМТ?

Чтобы оценить состояние здоровья человека, врачи часто проверяют его ИМТ. Всякий раз, когда вы хотите узнать, какой у вас вес или сколько веса вам нужно сбросить, мы можем найти его, рассчитав ИМТ.

И, наконец, вы можете напрямую рассчитать свой ИМТ с помощью калькулятора ИМТ, просто введя свой вес и рост.

Что такое ИМТ?

Индекс массы тела (ИМТ) — это значение, полученное из веса и роста любого человека, из которого вы можете узнать, является ли ваш вес правильным, низким или высоким в соответствии с вашим ростом.

Как рассчитать ИМТ?

Индекс массы тела — это простой расчет с использованием роста и веса человека.

Формула ИМТ

Для расчета ИМТ используется следующая формула.

Имперские единицы

В британских единицах формула ИМТ,

ИМТ = 703 × (масса/рост²)

Где,

Масса в фунтах (фунтах)

Метрическая система SI, 3 дюйма Единицы

В Международной системе единиц формула ИМТ:

ИМТ = масса/рост²

Где,

Масса в кг

Рост в метрах

Что такое идеальный ИМТ?

Если ваш ИМТ находится в диапазоне от 18,5 до 24,9, то это хорошее состояние, что ваш вес идеален, теперь вам не нужно его ни уменьшать, ни увеличивать, а только поддерживать.

Если ваш ИМТ меньше 18,5, значит, у вас недостаточный вес и его необходимо увеличить.

Если ваш ИМТ равен 25 и более, то это состояние указывает на ожирение или избыточный вес. Это состояние может привести ко многим заболеваниям, но его необходимо уменьшить.

Расчет ИМТ

Вопрос

Если вес человека 60 кг, а рост 150 см, то каким будет ИМТ этого человека?

Решение

. Поседы,

Масса = 60 кг

Высота = 150 см

Теперь преобразуйте высоту из CM в метры

Как мы знаем,

1 см = 0,01 М

SO,

150 ×. 0,01 метра

1,5 метра

Как мы знаем, ИМТ Формула для единиц СИ,

ИМТ = масса/рост ²

ИМТ = 60/1,5 ²

ИМТ = 26,6 кг/м 2 ²

больше 25 это состояние указывает на ожирение или избыточный вес.

Калькулятор ИМТ

С помощью этого калькулятора ИМТ вы можете легко рассчитать ИМТ, просто указав свой рост и вес в обеих единицах (британской и метрической).

Ограничения ИМТ

ИМТ не следует использовать для бодибилдеров, спортсменов, беременных женщин, пожилых людей или маленьких детей, так как в этих случаях он может быть неточным. Действительно, ИМТ не учитывает, можно ли считать вес мышцами или жиром.

Например, вес беременных женщин — это не только их вес, но и вес ребенка, который должен быть включен в него.

Также важно отметить, что ИМТ не может быть основой здорового тела и стандартного веса для возраста и пола.

ИМТ можно узнать, соответствует ли масса тела вашему росту или нет, но он также имеет свои ограничения. Сколько жира или жира хранится в какой-либо части вашего тела, не может быть установлено с помощью ИМТ.

ИМТ — это показатель здоровой массы тела, но он также имеет свои пределы.

ИМТ не может точно измерить общие пропорции или состав человека. Тело каждого человека отличается из-за мышечной массы, костной массы и жира, и было бы несправедливо полагать, что здоровое тело или нет, только на основе стандартного ИМТ.

Итак, здесь мы объяснили как рассчитать ИМТ  на примере, если вы все еще не уверены, вы можете связаться со мной через комментарий или по почте.

Спасибо.

Часто задаваемые вопросы по ИМТ

Что такое нормальный ИМТ?

Если ИМТ находится в пределах от 18,5 до 24,9, то это считается идеальным ИМТ.

Это ИМТ 24 жира?

Нет, если ваш ИМТ равен 24, значит, вы в хорошей форме.

Является ли ИМТ неверным, если вы мускулистые?

ИМТ не следует использовать для бодибилдеров, спортсменов, беременных женщин, пожилых людей или детей младшего возраста, поскольку в этих случаях он может быть рассчитан неточно. На самом деле ИМТ не учитывает, можно ли считать вес мышцами или жиром.

Что вызывает высокий ИМТ?

Помните, вы не обращаете внимания на то, что едите, и время от времени не занимаетесь спортом, что впоследствии становится причиной ожирения, что также увеличивает ваш ИМТ.

Калькулятор ИМТ для мужчин и женщин — Forbes Health

Индекс массы тела (ИМТ) — это показатель здоровья, используемый для быстрой оценки весовой категории человека, поскольку это простой расчет содержания жира в организме по отношению к весу и росту.

Хотя ИМТ имеет свои ограничения и не должен быть единственным показателем, учитываемым при определении вашей весовой категории, это быстрый и доступный инструмент, который может помочь вам лучше понять, есть ли у вас лишний жир, который может подвергнуть вас риску осложнений со здоровьем. от диабета 2 типа до высокого кровяного давления.

Воспользуйтесь приведенным ниже калькулятором ИМТ Forbes Health, чтобы узнать, на каком уровне вы находитесь.

Калькулятор индекса массы тела (ИМТ) по возрасту

Что такое индекс массы тела (ИМТ)?

Индекс массы тела, или ИМТ, — это быстрое и недорогое измерение содержания жира в организме по отношению к вашему весу и росту. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), его часто используют в качестве инструмента скрининга для категорий весовых категорий, но он лишь умеренно коррелирует с прямыми измерениями жира в организме.

На самом деле, даже если два человека имеют одинаковый ИМТ, процентное содержание жира в их организме может различаться, поскольку высокий ИМТ может указывать не только на высокий уровень жира в организме, но и на высокий уровень безжировой массы тела, состоящей из мышц и костей. .

ПРЕДЛОЖЕНИЕ ДЛЯ ОТЛИЧНЫХ ПАРТНЕРОВ

Предложения для партнеров представляют бренды, которые заплатили Forbes Health, чтобы оказаться в верхней части нашего списка. Хотя это может повлиять на то, где их продукты или услуги появляются на нашем сайте, это никоим образом не влияет на наши рейтинги, которые основаны на тщательных исследованиях, надежных методологиях и рекомендациях экспертов. Наши партнеры не могут платить нам за предоставление положительных отзывов об их продуктах или услугах

Scale X Pro

• С помощью 32 уникальных измерений вы узнаете о своем теле, как никогда раньше
• Полная диагностика вашего тела, включая 8 показаний в режиме реального времени на дисплее и еще 8 в приложении
• Эхо-технология посылает сигналы через ваше тело и интерпретирует данные с помощью 12 датчиков с автоматической калибровкой
• Просматривайте каждое измерение в виде графика с настраиваемыми параметрами времени и получайте полное представление об изменениях вашего тела

Купить сейчас

На сайте Oxiline

Как рассчитать свой ИМТ

ИМТ

рассчитывается путем деления вашего веса в фунтах на квадрат вашего роста в дюймах, а затем умножения на коэффициент преобразования 703, согласно CDC. См. приведенную ниже формулу для примера.

Вес = 150 фунтов
Рост = 5 футов 5 дюймов (65 дюймов)
Расчет ИМТ: [150 ÷ ​​(65)2] x 703 = 24,96

Таблица ИМТ для взрослых

Категории статуса веса на основе ИМТ для взрослых 20 лет и старше, независимо от возраста и пола, по данным CDC:

Below 18. 5	Underweight
18.5 — 24.9	Healthy weight
25.0 — 29.9	Overweight
30.0 and above	Obesity
*Источник: Центры по контролю и профилактике заболеваний

Таблица ИМТ для детей и подростков

Хотя ИМТ рассчитывается одинаково как для взрослых, так и для детей, интерпретируется он по-разному. В то время как ИМТ для взрослых не зависит от возраста или пола, он зависит от этих факторов для детей и подростков.

Для детей и подростков весовая категория, в которую они попадают, выводится из таблицы процентилей (та, которую мы используем в нашем калькуляторе, основана на данных, полученных от Всемирной организации здравоохранения, и применима к лицам в возрасте от 5 до 19 лет). Диаграмма процентилей сравнивает ИМТ детей и подростков с другими людьми того же возраста и пола. Например, если дети или подростки попадают в 75-й процентиль, их ИМТ выше, чем у 75% других людей того же возраста и пола.

Получив значение процентиля из диаграммы, вы можете найти назначенную весовую категорию на основе таблицы ниже: Менее 5-го процентиля Здоровый вес От 5-го до 85-го процентиля Избыточный вес От 85-го процентиля до менее 95-го процентиля Ожирение Больше или равно 95-му процентилю *Источник: Центры по контролю и профилактике заболеваний

Каковы ограничения использования ИМТ для расчета жировых отложений?

Как отмечалось выше, ИМТ считается несовершенным измерением телесного жира, поскольку он не измеряет непосредственно жировые отложения. Кроме того, в таблицах ИМТ не учитываются возраст, пол, раса и этническая принадлежность (за исключением возраста и пола для детей и подростков), что также может повлиять на жировые или мышечные массы тела. Действительно, эксперты отмечают другие факторы, которые вы должны учитывать при определении своей весовой категории, включая расположение жира, общую мышечную массу, возраст и пол. При расчете ИМТ помните об этих ограничениях.

ИМТ по сравнению с процентным содержанием жира в организме

ИМТ

 — это расчет веса человека (в килограммах или фунтах), деленного на квадрат его роста (в футах или метрах). Целью этого номера является скрининг, чтобы помочь медицинским работникам узнать, относится ли номер ИМТ человека к категории, которая может привести к некоторым проблемам со здоровьем. Он не предназначен для использования в качестве диагностического инструмента и не определяет процентное содержание жира в организме человека.

Процентное содержание жира в организме — это количество жира у человека по сравнению с мышечной тканью (мышцами, кожей, костями, органами). Его можно определить несколькими способами, включая измерения с помощью штангенциркуля, подводное взвешивание, измерение с помощью Bod Pod и другие методы. Чем больше жира в организме человека, тем выше его шансы на развитие определенных заболеваний, связанных с ожирением.

Что такое здоровый ИМТ?

По данным CDC, здоровый ИМТ для взрослого человека составляет от 18,5 до 24,9. ИМТ менее 18,5 считается недостаточным весом, а ИМТ от 25,0 до 29,9 считается избыточным весом. ИМТ выше 30,0 считается ожирением.

Важно отметить, что, хотя ИМТ является инструментом скрининга, он не является истинным диагностическим измерением жировых отложений или здоровья человека.

Как снизить ИМТ

Единственный способ снизить ИМТ — это снизить вес. Для большинства людей этого можно достичь, увеличивая физическую активность и внося полезные изменения в свой рацион. Если кажется, что улучшенное питание и физические упражнения не помогают, некоторым людям врач может посоветовать попробовать лекарства для похудения, бариатрическую хирургию или другие методы.

Поговорите со своим врачом, если вы беспокоитесь о потере веса или хотите попробовать новый режим питания или физических упражнений.

Сколько вы должны ходить в день согласно ИМТ?

Если у человека более высокий ИМТ и он хочет добавить больше активности в свой распорядок дня, рекомендуется 30 минут ходьбы каждый день или от 3000 до 5000 шагов (от 2,5 до 3 миль). Этот совет также относится к людям с более низким ИМТ, которые только начинают добавлять больше упражнений в свой день.

Для человека с более низким ИМТ, который уже ведет активный образ жизни, рекомендуется от 60 до 90 минут ходьбы. Это соответствует примерно 10 000 шагов (или 5-7 миль) для большинства людей. Среднестатистический американец должен стремиться уделять физическим упражнениям около 30 минут в день.

Калькулятор калорий для поддержания и похудения

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Как рассчитать ИМТ?

Чтобы рассчитать ИМТ, разделите свой вес в фунтах на квадрат своего роста в дюймах, а затем умножьте на коэффициент преобразования 703.

Отличается ли ИМТ для мужчин и женщин?

Таблицы ИМТ одинаковы для мужчин и женщин независимо от возраста и телосложения.

Что означает ИМТ?

ИМТ означает индекс массы тела, и это измерение содержания жира в организме по отношению к вашему весу и росту.

Какой ИМТ соответствует ожирению?

В настоящее время CDC классифицирует ИМТ 30,0 и выше как ожирение для взрослых в возрасте 20 лет и старше.

Каким должен быть мой ИМТ?

Здоровый ИМТ для взрослых в возрасте 20 лет и старше составляет от 18,5 до 24,9., Согласно CDC. Однако помните об ограничениях, изложенных в этой статье, и поговорите со своим врачом о любых проблемах, связанных с весом.

Чем опасен для здоровья избыточный вес?

Для людей с избыточным весом (ИМТ 25,0 или выше, согласно CDC) или страдающих ожирением (ИМТ 30,0 или выше, согласно CDC) потенциальные риски для здоровья включают высокое кровяное давление, высокий уровень ЛПНП или низкий Холестерин ЛПВП, диабет 2 типа, болезни сердца, инсульт, заболевания желчного пузыря, апноэ во сне и многое другое.

Энциклопедия: Функциональная тренировка — описание тренировки, кому подходит, что понадобится

• = Функциональная тренировка

Интенсивная тренировка, на которой движения во время упражнений имитируют ежедневные действия нашего тела. Цель функционального тренинга — прокачать глубокие мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за наши движения. На занятии вас ждут приседания, выпады, отжимания и другие. Нагрузку вы регулируете сами — можно заниматься с весом собственного тела или использовать дополнительное отягощение. В отличие от силового тренинга, здесь вы не накачиваете мышцы, а развиваете мускулатуру, улучшаете выносливость, гибкость и баланс.

Ближайшие занятия Функциональная тренировка в Москве

Функциональные тренировки (персональная тренировка, 55 мин)

Функциональные тренировки

Информация о виде занятия Интенсивная тренировка, на которой движения во время упражнений имитируют ежедневные действия нашего тела. Цель функционального тренинга — прокачать глубокие мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за наши движения. На занятии вас ждут приседания, выпады, отжимания и другие. Нагрузку вы регулируете сами — можно заниматься с весом собственного тела или использовать дополнительное отягощение. В отличие от силового тренинга, здесь вы не накачиваете мышцы, а развиваете мускулатуру, улучшаете выносливость, гибкость и баланс.

Фитнес

Глеб Макеев

Осталось мест: 1

Namode fit

4.9 (15 отзывов)

Глеб Макеев

Дубнинская улица, 12А

Верхние лихоборы (Люблинско-Дмитровская)

Осталось мест: 1

FULLBODY — кардио-силовая на все группы мышц

Функциональные тренировки

Информация о виде занятия Интенсивная тренировка, на которой движения во время упражнений имитируют ежедневные действия нашего тела. Цель функционального тренинга — прокачать глубокие мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за наши движения. На занятии вас ждут приседания, выпады, отжимания и другие. Нагрузку вы регулируете сами — можно заниматься с весом собственного тела или использовать дополнительное отягощение. В отличие от силового тренинга, здесь вы не накачиваете мышцы, а развиваете мускулатуру, улучшаете выносливость, гибкость и баланс.

Фитнес

Дарина

Мест нет

REBOOT CITY

4.9 (407 отзывов)

Дарина

Пресненская набережная, 10с2

Международная

FULLBODY — кардио-силовая на все группы мышц

Функциональные тренировки

Информация о виде занятия Интенсивная тренировка, на которой движения во время упражнений имитируют ежедневные действия нашего тела. Цель функционального тренинга — прокачать глубокие мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за наши движения. На занятии вас ждут приседания, выпады, отжимания и другие. Нагрузку вы регулируете сами — можно заниматься с весом собственного тела или использовать дополнительное отягощение. В отличие от силового тренинга, здесь вы не накачиваете мышцы, а развиваете мускулатуру, улучшаете выносливость, гибкость и баланс.

Фитнес

Рома Г

Осталось мест: 2

REBOOT CENTRAL

4.9 (216 отзывов)

Рома Г

улица Воздвиженка, 4/7с2

Библиотека имени Ленина

Осталось мест: 2

FULL BODY — кардио-силовая на все группы мышц

Функциональные тренировки

Информация о виде занятия Интенсивная тренировка, на которой движения во время упражнений имитируют ежедневные действия нашего тела. Цель функционального тренинга — прокачать глубокие мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за наши движения. На занятии вас ждут приседания, выпады, отжимания и другие. Нагрузку вы регулируете сами — можно заниматься с весом собственного тела или использовать дополнительное отягощение. В отличие от силового тренинга, здесь вы не накачиваете мышцы, а развиваете мускулатуру, улучшаете выносливость, гибкость и баланс.

Фитнес

Виктория

Осталось мест: 2

REBOOT EAST

5 (1 204 отзыва)

Виктория

Шлюзовая набережная, 4

Павелецкая (Замоскворецкая линия)

Осталось мест: 2

Free gym (вечер/вых)

Функциональные тренировки

Информация о виде занятия Интенсивная тренировка, на которой движения во время упражнений имитируют ежедневные действия нашего тела. Цель функционального тренинга — прокачать глубокие мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за наши движения. На занятии вас ждут приседания, выпады, отжимания и другие. Нагрузку вы регулируете сами — можно заниматься с весом собственного тела или использовать дополнительное отягощение. В отличие от силового тренинга, здесь вы не накачиваете мышцы, а развиваете мускулатуру, улучшаете выносливость, гибкость и баланс.

Фитнес

Осталось мест: 5

The Base Fitness

5 (1 692 отзыва)

ул. Крылатская, 15

Крылатское

Осталось мест: 5

Body Condition

Функциональные тренировки

Информация о виде занятия силовая тренировка для укрепления всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования: гантели, бодибары, амортизаторы. Занятие подходит для любого уровня физической подготовки. Интенсивная тренировка, на которой движения во время упражнений имитируют ежедневные действия нашего тела. Цель функционального тренинга — прокачать глубокие мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за наши движения. На занятии вас ждут приседания, выпады, отжимания и другие. Нагрузку вы регулируете сами — можно заниматься с весом собственного тела или использовать дополнительное отягощение. В отличие от силового тренинга, здесь вы не накачиваете мышцы, а развиваете мускулатуру, улучшаете выносливость, гибкость и баланс.

Фитнес

Осталось мест: 5

Nova Fitness

4.5 (72 отзыва)

Старопетровский проезд, дом 11 к 1

Войковская

Осталось мест: 5

Functional

Функциональные тренировки

Информация о виде занятия Интенсивная тренировка, на которой движения во время упражнений имитируют ежедневные действия нашего тела. Цель функционального тренинга — прокачать глубокие мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за наши движения. На занятии вас ждут приседания, выпады, отжимания и другие. Нагрузку вы регулируете сами — можно заниматься с весом собственного тела или использовать дополнительное отягощение. В отличие от силового тренинга, здесь вы не накачиваете мышцы, а развиваете мускулатуру, улучшаете выносливость, гибкость и баланс.

Фитнес

Осталось мест: 2

Soul Unit

4.9 (2 744 отзыва)

ул. Нижняя Красносельская, 35с59

Бауманская

Осталось мест: 2

ВОРКАУТ тренировка + функционал

Функциональные тренировки

Информация о виде занятия Интенсивная тренировка, на которой движения во время упражнений имитируют ежедневные действия нашего тела. Цель функционального тренинга — прокачать глубокие мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за наши движения. На занятии вас ждут приседания, выпады, отжимания и другие. Нагрузку вы регулируете сами — можно заниматься с весом собственного тела или использовать дополнительное отягощение. В отличие от силового тренинга, здесь вы не накачиваете мышцы, а развиваете мускулатуру, улучшаете выносливость, гибкость и баланс.

Фитнес

Осталось мест: 5

You can gym

4 (1 отзыв)

Большая Декабрьская улица, 3с1

Улица 1905 года

Осталось мест: 5

Split ягодицы (вечер)

Функциональные тренировки

Информация о виде занятия Интенсивная тренировка, на которой движения во время упражнений имитируют ежедневные действия нашего тела. Цель функционального тренинга — прокачать глубокие мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за наши движения. На занятии вас ждут приседания, выпады, отжимания и другие. Нагрузку вы регулируете сами — можно заниматься с весом собственного тела или использовать дополнительное отягощение. В отличие от силового тренинга, здесь вы не накачиваете мышцы, а развиваете мускулатуру, улучшаете выносливость, гибкость и баланс.

Фитнес

Ирина Отц

Осталось мест: 2

Onstretch

4.9 (305 отзывов)

Ирина Отц

бульвар Яна-Райниса, 31

Сходненская

Осталось мест: 2

ABS+STRETCH

Функциональные тренировки

Информация о виде занятия Интенсивная тренировка, на которой движения во время упражнений имитируют ежедневные действия нашего тела. Цель функционального тренинга — прокачать глубокие мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за наши движения. На занятии вас ждут приседания, выпады, отжимания и другие. Нагрузку вы регулируете сами — можно заниматься с весом собственного тела или использовать дополнительное отягощение. В отличие от силового тренинга, здесь вы не накачиваете мышцы, а развиваете мускулатуру, улучшаете выносливость, гибкость и баланс.

Фитнес

Дарья Рогозина

Осталось мест: 10

RESET FITNESS

4.9 (40 отзывов)

Дарья Рогозина

Серебряническая набережная, 29

Чкаловская

Осталось мест: 10

Глайдинг

Функциональные тренировки

Информация о виде занятия Интенсивная тренировка, на которой движения во время упражнений имитируют ежедневные действия нашего тела. Цель функционального тренинга — прокачать глубокие мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за наши движения. На занятии вас ждут приседания, выпады, отжимания и другие. Нагрузку вы регулируете сами — можно заниматься с весом собственного тела или использовать дополнительное отягощение. В отличие от силового тренинга, здесь вы не накачиваете мышцы, а развиваете мускулатуру, улучшаете выносливость, гибкость и баланс.

Фитнес

Мест нет

Fresh Stretching

4.7 (291 отзыв)

Марксистская улица, 3с5

Марксистская

VITAL ENERGY

Функциональные тренировки

Информация о виде занятия Комплекс упражнений на развитие силы, координации, гибкости Интенсивная тренировка, на которой движения во время упражнений имитируют ежедневные действия нашего тела. Цель функционального тренинга — прокачать глубокие мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за наши движения. На занятии вас ждут приседания, выпады, отжимания и другие. Нагрузку вы регулируете сами — можно заниматься с весом собственного тела или использовать дополнительное отягощение. В отличие от силового тренинга, здесь вы не накачиваете мышцы, а развиваете мускулатуру, улучшаете выносливость, гибкость и баланс.

Фитнес

Михаил Фазлеев

Осталось мест: 2

OREXIS vital gymnastics

5 (8 отзывов)

Михаил Фазлеев

Ленинградский проспект, 31Ас1

Динамо

Осталось мест: 2

Функциональные тренировки (персональная тренировка, 55 мин)

Функциональные тренировки

Информация о виде занятия Интенсивная тренировка, на которой движения во время упражнений имитируют ежедневные действия нашего тела. Цель функционального тренинга — прокачать глубокие мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за наши движения. На занятии вас ждут приседания, выпады, отжимания и другие. Нагрузку вы регулируете сами — можно заниматься с весом собственного тела или использовать дополнительное отягощение. В отличие от силового тренинга, здесь вы не накачиваете мышцы, а развиваете мускулатуру, улучшаете выносливость, гибкость и баланс.

Фитнес

Глеб Макеев

Осталось мест: 1

Namode fit

4.9 (15 отзывов)

Глеб Макеев

Дубнинская улица, 12А

Верхние лихоборы (Люблинско-Дмитровская)

Осталось мест: 1

Основная группа

Функциональные тренировки

Информация о виде занятия Интенсивная тренировка, на которой движения во время упражнений имитируют ежедневные действия нашего тела. Цель функционального тренинга — прокачать глубокие мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за наши движения. На занятии вас ждут приседания, выпады, отжимания и другие. Нагрузку вы регулируете сами — можно заниматься с весом собственного тела или использовать дополнительное отягощение. В отличие от силового тренинга, здесь вы не накачиваете мышцы, а развиваете мускулатуру, улучшаете выносливость, гибкость и баланс.

Фитнес

Денис Михалев

Осталось мест: 2

Self Made

4.9 (59 отзывов)

Денис Михалев

3-я Хорошёвская улица, 12

Октябрьское поле

Осталось мест: 2

OMNIA Men’s/Women’s

Функциональные тренировки

Информация о виде занятия Интенсивная тренировка, на которой движения во время упражнений имитируют ежедневные действия нашего тела. Цель функционального тренинга — прокачать глубокие мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за наши движения. На занятии вас ждут приседания, выпады, отжимания и другие. Нагрузку вы регулируете сами — можно заниматься с весом собственного тела или использовать дополнительное отягощение. В отличие от силового тренинга, здесь вы не накачиваете мышцы, а развиваете мускулатуру, улучшаете выносливость, гибкость и баланс.

Фитнес

Осталось мест: 10

5 Элемент

4.9 (2 233 отзыва)

Пресненская наб., 2

Выставочная

Осталось мест: 10

Functional

Функциональные тренировки

Информация о виде занятия Интенсивная тренировка, на которой движения во время упражнений имитируют ежедневные действия нашего тела. Цель функционального тренинга — прокачать глубокие мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за наши движения. На занятии вас ждут приседания, выпады, отжимания и другие. Нагрузку вы регулируете сами — можно заниматься с весом собственного тела или использовать дополнительное отягощение. В отличие от силового тренинга, здесь вы не накачиваете мышцы, а развиваете мускулатуру, улучшаете выносливость, гибкость и баланс.

Фитнес

Осталось мест: 10

5 Элемент

4.9 (2 233 отзыва)

Пресненская наб., 2

Выставочная

Осталось мест: 10

POWER

Функциональные тренировки

Информация о виде занятия Интенсивная тренировка, на которой движения во время упражнений имитируют ежедневные действия нашего тела. Цель функционального тренинга — прокачать глубокие мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за наши движения. На занятии вас ждут приседания, выпады, отжимания и другие. Нагрузку вы регулируете сами — можно заниматься с весом собственного тела или использовать дополнительное отягощение. В отличие от силового тренинга, здесь вы не накачиваете мышцы, а развиваете мускулатуру, улучшаете выносливость, гибкость и баланс.

Фитнес

Егор Малюгин

Осталось мест: 1

GORKYSTREET

4.9 (4 979 отзывов)

Егор Малюгин

4-й Лесной пер., 4

Белорусская (Кольцевая линия)

Осталось мест: 1

F45 Training

Функциональные тренировки

Информация о виде занятия Интенсивная тренировка, на которой движения во время упражнений имитируют ежедневные действия нашего тела. Цель функционального тренинга — прокачать глубокие мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за наши движения. На занятии вас ждут приседания, выпады, отжимания и другие. Нагрузку вы регулируете сами — можно заниматься с весом собственного тела или использовать дополнительное отягощение. В отличие от силового тренинга, здесь вы не накачиваете мышцы, а развиваете мускулатуру, улучшаете выносливость, гибкость и баланс.

Фитнес

Осталось мест: 3

F45 Training

5 (42 отзыва)

Большой Староданиловский переулок, 2с9

Тульская

Осталось мест: 3

F45 Training

Функциональные тренировки

Информация о виде занятия Интенсивная тренировка, на которой движения во время упражнений имитируют ежедневные действия нашего тела. Цель функционального тренинга — прокачать глубокие мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за наши движения. На занятии вас ждут приседания, выпады, отжимания и другие. Нагрузку вы регулируете сами — можно заниматься с весом собственного тела или использовать дополнительное отягощение. В отличие от силового тренинга, здесь вы не накачиваете мышцы, а развиваете мускулатуру, улучшаете выносливость, гибкость и баланс.

Фитнес

Осталось мест: 9

F45 Training

4.9 (646 отзывов)

Большая Татарская улица, 35с3

Павелецкая (Кольцевая линия)

Осталось мест: 9

F45 Training

Функциональные тренировки

Информация о виде занятия Интенсивная тренировка, на которой движения во время упражнений имитируют ежедневные действия нашего тела. Цель функционального тренинга — прокачать глубокие мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за наши движения. На занятии вас ждут приседания, выпады, отжимания и другие. Нагрузку вы регулируете сами — можно заниматься с весом собственного тела или использовать дополнительное отягощение. В отличие от силового тренинга, здесь вы не накачиваете мышцы, а развиваете мускулатуру, улучшаете выносливость, гибкость и баланс.

Фитнес

Осталось мест: 1

F45 Training

4.9 (630 отзывов)

Краснопролетарская улица, 16с1

Новослободская

Осталось мест: 1

Куриное филе с овощами и сыром

Курятина – самый распространенный продукт на наших кухнях. Отличный вкус, быстрота приготовления, сытность и несомненная польза для здоровья делают его одним из самых любимых среди хозяек.

А наиболее часто употребляемой считается филейная часть курицы. Поскольку она наименее калорийная, зато обладает нежным вкусом и сочностью, конечно, если ее правильно приготовить. Да еще и отлично усваивается. Не зря именно с куриного филе начинают мясной прикорм маленьких детей. Несомненным достоинством курочки является также универсальность. Ведь из нее можно приготовить уйму блюд, как праздничных, так и вполне повседневных. В преддверии новогодних праздников обратите внимание на такой простой рецепт приготовления очень вкусного куриного филе, запеченного в духовке с овощами и сыром. За счет добавления овощей мясо получается очень сочным и мягким, чеснок и пряности придают ему восхитительный аромат, а золотистая сырная корочка – аппетитный вид. Готовится блюдо очень просто.

Продукты

• 1 куриное филе;
• 2 небольших помидора;
• 1 сладкий перец;
• 2-3 зубца чеснока;
• немного свежего укропа;
• столовую ложку майонеза;
• 200 г твердого сыра;
• щепотку молотого перца;
• столовую ложку муки;
• растительное масло;
• соль.

Рецепт приготовления

1. Куриную грудку сполосните. Если требуется, то предварительно ее полностью разморозьте. Разрежьте на порционные кусочки одинакового размера, толщиной приблизительно по сантиметру. Затем отбейте слегка молоточком. Сильно усердствовать не стоит. Куриное мясо, в отличие от свинины и говядины, нежное и мягкое, поэтому сильно его отбивать нет необходимости.

2. Обваляйте каждый кусок в муке и выложите на раскаленную с маслом сковороду.

3. Слегка обжарьте курицу до полуготовности. В процессе приготовления присолите и поперчите мясо по вкусу.

4. Переложите подрумяненное куриное филе на тарелку и пока отставьте.

5. Вымойте овощи и порежьте их кубиками. Укроп измельчите ножом, как можно мельче. Чеснок пропустите через чеснокодавилку.

6. Подготовленные овощи и зелень смешайте, заправьте майонезом.

7. Подготовленные куски мяса переложите на противень, предварительно слегка смазанный маслом. Сверху щедро выложите «овощную шубку».

8. Сыр потрите на терке и присыпьте им мясо с овощами.

9. Отправляйте запекаться в духовку на 15-20 минут, пока сыр не расплавится и не приобретет золотистый цвет. После этого – вынимайте.

10. Охладите и переложите на тарелку. Куриное филе, запеченное с овощами и сыром, лучше кушать в теплом виде. К нему подойдет любой гарнир. Но для праздника, наверное, лучше всего приготовить картофельное пюре.

Приятного аппетита!

receptino.ru

Популярные рецепты

• Картофельный суп с галушками
• Куриная бастурма
• Минтай тушеный в томатном соусе
• Куриное филе, запеченное с овощами и сыром
• Соус Тартар

Курица, запеченная с овощами под сыром в духовке: рецепт с фото

пошаговый рецепт с фото

Курица, запеченная с овощами под сыром может быть приготовлена с разным набором продуктов. То есть, овощи могут быть самые разные: баклажаны, кабачки, помидоры, сладкий перец, лук, стручковая фасоль, а также грибы, бобовые, маслины. Если вы готовите блюдо для праздничного стола, можно сразу запекать его в небольших формочках – кокотницах, как жюльены. Так блюдо выглядит более аппетитно и эффектно. Подавать птицу с овощами лучше всего горячим или теплым, в противном случае сырная корочка застынет и придется есть ее отдельно от всех остальных продуктов.

Ингредиенты

На 2 порции:

• 200 г куриного мяса
• 1 крупный помидор
• 4 ломтика кабачка
• 6-8 шт. стручковой фасоли
• 1 ст. л. растительного масла
• 70 г твердого сыра
• 1/2 ч. л. сушеной паприки
• 1/5 ч. л. сушеного чеснока
• 1 ч. л. соли
• 2 помидорки черри
• зелень для подачи

Приготовление

1. Можно использовать куриное филе, оно получится сочным, так как будет томиться в овощном соке, который стечет с овощей. Также можно использовать более жирную часть курицы, например, голени или бедра. Косточки нужно вырезать.

2. Кусочки курицы должны быть небольшими. Смажьте формочки растительным или сливочным маслом, выложите курицу и посолите, присыпьте специями.

3. Теперь подготовьте овощи. Помидор, кабачок и стручковую фасоль помойте, кабачок и помидор нарежьте соломкой. У стручковой фасоли отрежьте хвостик и разрежьте ее на кусочки длиной 3-4 см.

4. Выложите овощи сверху на курицу, можно их подсолить щепоткой-двумя соли. Поставьте формы в духовку – если они керамические, то духовой шкаф должен быть холодным. Запекайте при температуре 180 градусов в течение 25 минут.

5. Твердый сыр (сорт не принципиален) натрите на мелкой терке.

6. Откройте духовку и аккуратно присыпьте курицу с овощами сыром. Также сверху можно поместить помидор черри вместе с хвостиком. Запекайте еще минут 10.

7. Подавать блюдо можно в формочках или переложив на блюдо. К курице с овощами по желанию подайте гарнир, присыпьте свежей зеленью.

Комментировать

No votes yet.

Please wait…

Юлия Смирных

Не представляю свою жизнь без кулинарии и фотографии. Люблю готовить что-то новое, но не забываю и про старую добрую кулинарную классику.

Смотрите ещё: Запеченная птица