▲

Сильное влечение или глубокая симпатия

«С каждым днем ​​мои любовь к тебе выросла».

▲

Человек, которого любят, особенно в романтических или любовных отношениях

«Ради тебя, моя любовь , я обойду край земли, чтобы быть с тобой».

▲

Благоприятная склонность или энтузиазм к чему-либо

«Всякий раз, когда я нахожусь в пекарне, я не могу отрицать чувства любви к вкусной выпечке».

▲

Почитание чего-то или кого-то

«Его сердце и тело растают, когда он будет в этом состоянии полного погружения в любовь к Богу, и из его глаз потекут слезы».

▲

Действие или характер проявления заботы или доброго отношения к другим

«Он проявил огромную любовь к своему ближнему, когда поднял его на плечи и вынес с поля боя».

▲

Обозначает интимные отношения между двумя людьми

«Их любовь носит опасный характер, и ее нужно держать в секрете любой ценой».

▲

Пыл или неутомимая преданность человеку, делу или идеалу и решимость в их продвижении

▲

Большое уважение или теплое одобрение кого-то (или чего-то)

▲

Привязанность или симпатия к кому-либо или по отношению к кому-либо

▲

Вежливое приветствие или добрые пожелания

▲

Ничего или ноль в сумме, количестве или степени

▲

Одобрение или разрешение решения (сделать что-либо), особенно на моральном или эмоциональном уровне

▲

Явление, которое становится популярным за очень короткое время

▲

Половой акт

▲

Поведение, демонстрирующее высокие моральные стандарты

▲

Бог любви

▲

Поведение, направленное на то, чтобы убедить кого-либо жениться или завязать романтические отношения с кем-либо

▲

Мирный договор

▲

Сильно любить или иметь сильную симпатию на

«Конечно, мне бы хотелось выпить с тобой кофе».

▲

Глубоко почитать кого-то или что-то с непоколебимой преданностью

«Местные жители любят своих предков, и их привязанность к семейной земле почти интуитивна».

▲

( эвфемизм ) Иметь физические или интимные отношения с кем-либо

«Пол постоянно говорил, что его заставили любит ее, и что ее заставили полюбить его. Затем он заметил, что не может насытиться ею, и спросил, может ли она насытиться им».

▲

Чтобы лелеять или вспоминать с любовью

«Но я все еще люблю его, и это чувство не меняется только потому, что отношения изменились».

▲

Признать что-то ценным

▲

Иметь предпочтение или симпатию к

▲

Нежно или с любовью прикоснуться или погладить

▲

Используется как вежливое завершение письма семье, родственникам, близким друзьям или романтическим партнерам

«Много любви от твоего самого дорогого и близкого друга, Джона».

Все больше компаний используют Skype или Zoom для первого круга собеседований. Такой вид деловой встречи хорошо подходит работодателям и кандидатам: экономит время и силы. Но многие люди психологически не готовы к этому формату: то-то сильно волнуется, а кто-то подходит к интервью несерьезно. Если вам предстоит интервью по Skype, обратите внимание на такие рекомендации.

До начала встречи

✅ Изучите всю информацию о компании, узнайте все о требованиях к данной вакансии, подберите примеры из своего трудового опыта, наиболее релевантные позиции. Заранее подготовьте и отрепетируйте ответы на ключевые вопросы, которые вам зададут. 

✅ Подберите одежду, соответствующую дресс-коду компании. Убедитесь, что вы полностью одеты. Во время интервью может возникнуть внештатная ситуация. Например, вам понадобятся дополнительные документы. Если вы встанете перед камерой, то ваш внешний вид не должен удивить потенциальных работодателей. 

✅ Согласуйте звонок. Убедитесь, что вы поняли, кто и кому будет звонить. Часто в письме рекрутеры пишут о том, что вам нужно позвонить им в определенное время. Если пропустить эту информацию, то собеседование не состоится.

✅ Создайте в домашнем офисе деловую атмосферу. Договоритесь с семьей, что у вас важный разговор. Закройте плотно дверь в комнате, попросите не отвлекать вас.

✅ Проверьте технику заранее. Будет неловко, если в ключевой момент интервью, ваш ноутбук начнет устанавливать обновления, пропадет звук или отключится интернет.

Во время онлайн-собеседования 

✅ Очаруйте работодателя с первых секунд общения. Подключите «язык тела»: улыбайтесь, двигайтесь и жестикулируйте чуть энергичнее, например, кивните головой во время приветствия.

✅ Поддерживайте зрительный контакт. Фокусируйтесь на собеседнике. Если вам нужно подумать, предупредите рекрутера, что сейчас формулируете ответ.

✅ Убедитесь, что выключили камеру и вышли из сеанса, прежде чем делиться с близкими впечатлениями.

Цель собеседования — знакомство кандидата и компании. Работодатель оценивает знания и компетенции, понимает, соответствует ли человек корпоративной культуре компании. А соискатель разбирается, какие карьерные возможности открываются перед ним. Правильно представить себя с лучшей стороны — выигрышная стратегия. В этом случае можете рассчитывать, что обойдете конкурентов и получите выгодное предложение.

Как вести себя на собеседовании?

Поиск работы – задача, с которой однажды сталкивается каждый. Но далеко не все удачно с ней справляются. Даже обладая всеми необходимыми навыками и компетенциями, можно услышать отказ в трудоустройстве. И дело здесь не в самодурстве начальников, а в том, как человек себя преподносит. Подготовка к собеседованию – процесс, который требует, пожалуй, больше усилий, чем кажется на первый взгляд. И если вы заинтересованы в том, как получить работу после собеседования, самое время узнать ряд важных секретов успешных переговоров с потенциальным руководством.

Как подготовиться к собеседованию?

Многие выпускники ВУЗов жалуются на то, что большинство компаний предпочитают брать на работу сотрудников старшего возраста, имеющих опыт работы. Однако на самом деле, по словам руководителей все тех же компаний, дело здесь далеко не в возрасте, а в неумении молодых людей грамотно себя преподнести, заинтересовать в себе как в хорошем специалисте и перспективном сотруднике. Поэтому, задаваясь вопросом, как хорошо пройти собеседование, важно уделить время подготовке к самопрезентации. В этом вам помогут некоторые полезные советы:

1. Определите, чего вы хотите добиться собеседованием. У вас должна быть четкая цель — для чего вы на него решились и что хотите получить от встречи. Ваша уверенность сыграет большую роль во время разговора.
2. Прежде чем отправиться на собеседование, постарайтесь как можно больше узнать о той компании, в которую хотите устроиться и в частности о вакансии, на которую претендуете. Это поможет вам ответить на вопросы: «Почему вы выбрали именно нашу компанию?» и «Как вы представляете себе свою работу у нас?». Также некоторая осведомленность позволит вам задать ответные уточняющие вопросы работодателю. Например, о том, что будет входить в круг ваших обязанностей.
3. Продумайте о том, как вы представите себя работодателю. Важна каждая деталь вашего рассказа о себе. Самопрезентация, если таковая понадобится, должна быть краткой, лаконичной и содержать только ту информацию, которая будет полезна именно в той компании, на должность в которой вы претендуете. Ваша речь на собеседовании не должна быть прерывистой и содержать слова-паразиты: «Типа, короче, ну, в общем, и т.п. Рассказ должен заранее служить ответом на вопрос, почему именно вы должны стать сотрудником компании и какими знаниями и навыками для этого вы обладаете.
4. Еще один немаловажный аспект, касается того как выглядеть на собеседовании. Ваш внешний вид – это визитная карточка, благодаря которой о вас сложится первое впечатление. Постарайтесь надеть опрятную одежду классического или офисного стиля. Тона и цвет не должны быть яркими и броскими. Ваш облик должен излучать уверенность в себе. Тогда ее сможет почувствовать и ваш потенциальный руководитель.

Как вести себя на собеседовании?

Второй этап касается того, как вести себя непосредственно на собеседовании.

1. Первым делом перед тем, как войти в кабинет для беседы, отключите мобильный телефон или поставьте его на беззвучный режим. Убедитесь, что взяли с собой все необходимые документы: паспорт, диплом, резюме, какие-либо ксерокопии и т.п.
2. Зайдя в кабинет, постарайтесь не волноваться, а держаться достойно и уверенно. Огромную роль играют позы, в которых вы сидите на собеседовании. Идеальным вариантом будет незаметно скопировать ту позу, в которой сидит ваш собеседник. Это подсознательно даст ему команду о том, что вам можно доверять. Избегайте закрытых поз, когда ноги или руки сложены крест-накрест. Также стоит смотреть собеседнику в глаза и не вертеть в руках какие-либо мелкие предметы, не барабанить пальцами по столу и не шаркать ногами. Все эти движения выдадут ваше волнение.
3. Отвечайте на вопросы работодателя так, чтобы ему открывались все выгоды от приобретения в штате такого сотрудника, как вы. Постарайтесь строить диалог таким образом, чтобы каждый ответ говорил о том, насколько вы компетентны в профессии, на которую претендуете.

Заранее подготовьте ответы на вопросы о вашей личной жизни и своих положительных и отрицательных качествах. Как показывает практика, многих они ставят в тупик. Не стоит в подробностях о себе рассказывать. А если вас спросят о бывшем месте работы, лучше умолчать о том, какой плохой был начальник и что у вас, к примеру, были проблемы с коллективом.

Уходя с собеседования, не ждите, что вам дадут моментальный ответ. Такие вопросы, как правило, решаются на совещаниях с директорами или всем коллективом. Лучше всего заранее обговорить дату, когда будет известен ответ. Если в намеченное время с вами не свяжутся, проявите настойчивость и узнайте сами, каков вердикт работодателя. Даже если вы получите отказ – у вас появится возможность сделать анализ ошибок и с новыми силами начать поиски новой работы. Главное – ничего не бояться и чувствовать уверенность в своих силах.

Что можно и чего нельзя делать при создании эффективного резюме

Произведет ли ваше резюме немедленное впечатление? Это лучше. Рекрутеры тратят всего шесть секунд на проверку резюме. Это все, что у вас есть: шесть секунд, чтобы привлечь их внимание и заставить их узнать больше о вас как о потенциальном кандидате на работу. Если ваше резюме не может пройти шестисекундный тест, продолжайте читать.

Поскольку мы переходим в 2023 год, качество вашего резюме имеет большее значение, чем когда-либо. Не только рекрутеры спешат, просматривая тысячи резюме, но и компании используют программное обеспечение для сканирования этих документов, чтобы помочь им быстро и дешево найти подходящих кандидатов. Рекрутеры и работодатели теперь гораздо более требовательны к резюме: только 2% соискателей на самом деле проходят собеседование. Добавьте к этому жесткую конкуренцию за некоторые из лучших вакансий и новую роль социальных сетей, и вы увидите, что сегодняшнее резюме имеет гораздо больше оснований по сравнению с прошлыми.
Чтобы ваше резюме соответствовало действительности, ознакомьтесь с приведенным ниже списком из 11 правил и четырех нельзя.

Советы: 11 способов улучшить свое резюме

Чтобы ваше резюме было актуальным, обязательно следуйте этому совету:

1. Поместите самую важную информацию на первое место. Любой, кто просматривает ваше резюме, начнет с верхней части, но не будет продолжать читать (или просматривать), если информация в верхней части не будет интригующей.
2. Вместо этого замените свою «цель» на то, почему вы лучше всего подходите для этой работы. Ваше резюме — ваш инструмент продаж. Вы используете его, чтобы продать себя как потенциального кандидата и получить интервью.
3. Сосредоточьтесь на своих результатах, а не на своих обязанностях. У вас есть цифры или другие доказательства? Получили ли вы награду или другое признание за достижение? Включите конкретные данные о вашей производительности на прошлых местах работы.
4. Используйте должность, соответствующую должности, на которую вы претендуете. Например, если вы претендуете на должность архитектора решений AWS, используйте это вместе со своим именем вместо общего имени, например «ИТ-специалист».
5. Отполируйте свой профиль и фотографию LinkedIn и включите ссылку в свою контактную информацию. Почти все рекрутеры (96 процентов) используют социальные сети для поиска подходящих кандидатов, а LinkedIn используют 87 процентов. Хотя они используют социальные сети для поиска кандидатов, есть вероятность, что они также обратятся к социальным сетям, чтобы узнать больше о тех, кто подал заявку.
6. Включайте только релевантный опыт. Любой, кто просматривает ваше резюме, сканирует, а не читает, и вы должны убедиться, что вся информация, которую вы включаете, актуальна, чтобы они продолжали сканировать.
7. Включите свои сертификаты. Например, если вы являетесь сертифицированным специалистом по данным, упоминание этого в вашем резюме может повысить доверие к вам.
8. Включите свои социальные навыки. Несмотря на то, что мы живем во время цифровой трансформации, навыки межличностного общения по-прежнему необходимы — и не более важны, чем когда-либо. Тем не менее, может быть сложно описать себя как хорошего коммуникатора и командного игрока, не звуча как клише. Вместо этого найдите способы передать эту информацию в своих описаниях, следуя приведенным здесь советам.
9. Включить ключевые слова. Использование ключевых слов, относящихся к вакансии, поможет сканерам, но это также поможет вам, когда ваше резюме сканируется программным обеспечением, а не людьми. Многие предприятия теперь выбирают системы отслеживания кандидатов (ATS) для своего первоначального отбора. Здесь Monster предлагает полезные советы по использованию ключевых слов.
10. Очистите свою контактную информацию. Используйте официальный адрес электронной почты, даже если у вас есть глупый адрес, который вы обычно используете. Укажите один номер телефона и ссылку на свой профиль LinkedIn. Некоторые советы говорят, что вам не нужно указывать свой почтовый адрес.
11. Обратите внимание на дизайн. В некоторых отраслях теперь приемлемо создавать визуально креативные резюме, такие как инфографика, но вам не нужно заходить так далеко — и большинство работодателей в любом случае хотят традиционное резюме, даже в творческих областях. Вы можете создать визуально привлекательное резюме, используя только шрифт. Используйте сочетание маркированных списков и абзацев, включайте много пустого пространства и экономно добавляйте полужирный шрифт и курсив для документа, который легко сканируется и выглядит профессионально.

Что нельзя делать: четыре вещи, которые следует исключить

В дополнение к способам улучшить свое резюме также следуйте этому совету о том, что следует опустить:

1. Не указывайте личную информацию, такую ​​как ваш рост, вес, дата рождения, семейное положение, хобби и религия. Это просто беспорядок.
2. Избегайте включения подробностей о опыте работы, которые не связаны с вашей текущей должностью или должностью, которую вы претендуете. Например, вы могли начать как повар, но теперь работаете в IT. Упоминание вашего кулинарного опыта добавляет беспорядка, но не вызывает доверия.
3. Также не используйте устаревшие навыки. Например, заявление о том, что вы владеете Visual FoxPro, не произведет впечатления на рекрутера. Вместо этого запишитесь на курсы по новейшим технологиям в известных учебных заведениях и укажите их в своем резюме.
4. Оставьте ошибки! Убедитесь, что ваша грамматика и орфография верны, и проверьте опечатки — даже две точки там, где она должна быть. Ваше резюме — это ваше первое впечатление, поэтому оно должно быть безошибочным. Более 60% рекрутеров дисквалифицируют кандидата, если в его резюме есть опечатка. Прочтите его несколько раз и попросите кого-нибудь еще вычитать его для вас.

Наконец, будьте в курсе — в ваших навыках, вашем резюме и вашем профиле LinkedIn. Включение устаревшей информации создает впечатление, что ваша карьера стоит на месте и вы не пытаетесь расти. Такое же негативное впечатление производит игнорирование новых технологий. Продолжайте осваивать новые навыки и обновляйте свое резюме и присутствие в социальных сетях по мере обучения.

Статистика собеседований и тенденции на 2023 год

Любой, кто когда-либо был в комнате с интервьюером, знает, что давление, чтобы дать правильные ответы, может быть непреодолимым. Добавьте к этому неопределенность глобальной пандемии и рост уровня безработицы (4,2 процента на конец 2021 года), а также тот факт, что правила найма сейчас переписываются, а собеседования при приеме на работу становятся более напряженными, чем когда-либо. В то же время пандемия открыла и новые карьерные пути. Появились новые тенденции и статистика собеседований, и работодатели по всему миру не оставляют камня на камне, чтобы завоевать и удержать нужный талант.

Из-за того, что изменения происходят быстро и яростно, ориентироваться на сложном рынке труда в 2023 году может быть непросто. Следите за последними тенденциями собеседований при приеме на работу, чтобы лучше понять, чего ожидают работодатели и что вы, как кандидат, можете ожидайте прохождения интервью на роль вашей мечты.

В этой статье представлен исчерпывающий каталог статистических данных о приеме на работу, который поможет вам подготовиться к следующему собеседованию. За этими фактами и цифрами следуют важные тенденции собеседований, которые, по прогнозам экспертов, полностью изменят ландшафт найма.

Начнем с увлекательной статистики собеседований.

Только 20% претендентов проходят собеседование.

Вам позвонили на собеседование? Примите во внимание тот факт, что вы, вероятно, победили 6 кандидатов, чтобы получить эту возможность. В среднем на одну вакансию претендуют 118 кандидатов, из которых только 20% проходят собеседование. И если вы получите предложение, вы попадете в число 30,89% опрошенных, которые будут выбраны.

Средняя продолжительность интервью.

Продолжительность собеседования во многом зависит от типа собеседования, которое вы посещаете. Если это первый телефонный раунд, он может быть коротким, всего 15 минут или около того. Однако последующие личные, видео- или технические интервью могут занять от 45 минут до полутора часов. Чем длиннее собеседование, тем больше шансов, что вы и рекрутер лучше узнаете друг друга и шансы на работу.

Первое впечатление.

Говорят, что первое впечатление — последнее, и известно, что у людей есть в среднем всего семь секунд, чтобы произвести хорошее первое впечатление. Сделайте заявление с искренней, теплой улыбкой, уверенным рукопожатием и четким представлением. Не забывайте, что ваша одежда также помогает произвести хорошее первое впечатление. Оденьтесь профессионально на собеседование. Сообщается, что каждый четвертый рекрутер пропускает кандидата, который не одет для этой роли.

Сколько времени требуется интервьюеру, чтобы решить, продвигаетесь ли вы вперед или нет?

По мнению рекрутеров, первые 90 секунд имеют решающее значение для установления вашей благонадежности. В течение этого короткого промежутка времени рекрутеры формируют представление о вас и более или менее решают, подходите ли вы для найма или нет.

Важность изучения работодателя.

Хорошо изучите компанию и работу, если хотите получить работу. 47% кандидатов отклоняются только потому, что они имеют смутное представление о должности и о том, чем занимается компания.

Ваши невербальные сигналы решают или разрушают сделку.

Следите за своим языком тела. Рекрутеры не одобряют кандидатов с непрофессиональным языком тела; это включает вашу улыбку, позу, походку и т. д. Зрительный контакт является важной демонстрацией уверенности, и интервьюируемые должны стараться поддерживать зрительный контакт со своими интервьюерами от 60 до 70 процентов времени, когда они говорят.

Технология в интервью.

Сценарий найма претерпевает кардинальные изменения. Виртуальный набор на работу растет, и большинство собеседований проводится по видеосвязи. Отчеты показывают, что 60 процентов рекрутеров прибегают к видеотехнологиям для собеседования с кандидатами.

Понимание тенденций собеседования при приеме на работу 

Теперь давайте взглянем на последние тенденции собеседований при приеме на работу, которые меняют то, как компании проводят набор персонала, и как эти изменения влияют на вас как на кандидата.

Виртуальный набор.

В условиях бушующей пандемии виртуальный набор стал нормой. Если раньше компании постепенно переходили на цифровые технологии, чтобы сократить сроки найма, то теперь использование технологий для проведения собеседований происходит скорее по принуждению. LinkedIn сообщает, что 81% рекрутеров считают, что виртуальный набор будет продолжаться даже после COVID.

Гигантская экономика.

Все большее число людей выбирают работу по контракту или возможности фриланса: по оценкам, 57 миллионов человек в Соединенных Штатах работают фрилансерами. С ростом числа удаленных рабочих мест эта цифра должна быть намного выше, чем прогнозировалось.

Вербовка через рекомендации или профессиональные сети.

Хотите верьте, хотите нет, но вы, скорее всего, узнаете об открытии вакансии по рекомендации, поскольку компании все чаще набирают сотрудников через сети своих сотрудников. На самом деле, статистика показывает, что рекомендации увеличивают шансы на успешное трудоустройство с 2,6% до 6,6%.

Растущее использование ИИ.

Компании автоматизировали процесс найма с помощью ATS. Предиктивная аналитика для понимания потребностей в найме, чат-боты для планирования собеседований и ИИ для проведения собеседований — вот некоторые из инноваций, которые в настоящее время затопляют традиционный процесс найма. Эти инструменты на основе ИИ способны проводить структурированные собеседования на основе компетенций, что исключает вероятность предвзятости со стороны человека.

Предпочтение кросс-функциональным навыкам.

Кандидаты с межфункциональными навыками будут более востребованы из-за того простого факта, что они, скорее всего, будут иметь более целостное представление о бизнесе. Кандидатам, которые хотят расти, и компаниям, которые хотят создать сильную кросс-функциональную команду, было бы полезно пройти обучение и стать наставником для такого обучения соответственно.

Более длительный процесс.

Поскольку акцент смещается в сторону найма людей, которых можно удерживать на более длительный срок, процесс найма становится все более продолжительным. Это связано с тем, что менеджеры по найму не торопятся, чтобы оценить склонность кандидатов к обучению будущим навыкам и уровень приверженности компании. Интервью являются более поведенческими для правильной оценки личностных качеств, чтобы обеспечить наилучшее культурное соответствие и лучшее удержание.

Разнообразие в приеме на работу.

Акцент на разнообразии и инклюзивности на рабочем месте смещает передачу от простого найма людей с разным опытом к созданию рабочей культуры справедливого обращения, где каждый человек получает возможность процветать и ценится в равной степени. Компании реализуют официальные возможности спонсорства и наставничества, гибкие рабочие программы и т. д. для продвижения разнообразной культуры. Статистические данные также показывают, что 77% рекрутеров считают, что разнообразие будет считаться решающим фактором при наборе персонала в ближайшие дни.

Краткий обзор отраслевых тенденций

Рассматривая тренды собеседований для конкретных отраслей, поговорим о трех наиболее востребованных секторах: технологиях, маркетинге и здравоохранении.

Технологии Тенденции собеседования при приеме на работу 

Техническое собеседование при приеме на работу будет уделять больше внимания оценке технических навыков, возможно, даже до собеседования с менеджером по найму.

Навыки облачных вычислений более востребованы из-за преобладания удаленной работы. Большие данные по-прежнему набирают силу, поэтому специалисты по данным и аналитики окажутся в выгодном положении.

Однако, поскольку кризис COVID затронул многие компании, увольнения и увольнения становятся обычным явлением, что делает более широкий круг талантов доступным для менеджеров по найму.

Тенденции собеседования по маркетингу 

Для специалиста по маркетингу настало время продемонстрировать свои навыки управления социальными сетями, оставив в стороне традиционные маркетинговые каналы.

Сейчас самые актуальные маркетинговые навыки — это программы аналитики и отчетности, поисковая оптимизация (SEO) и рассказывание историй.

Изучение последних маркетинговых тенденций и методов, а также их знание принесут вам очки на собеседовании. Но что отличает кандидата от остальных? Докажите свою точку зрения, изучив существующую проблему компании и наметив возможное ее решение, чтобы проиллюстрировать ценность, которую вы принесете на стол.

Тенденции собеседования в сфере здравоохранения

BLS прогнозирует, что возможности трудоустройства в сегменте здравоохранения вырастут на 16 процентов с 2020 по 2030 год. Но с наступлением кризиса COVID в этом секторе наблюдается огромный дефицит кадров, особенно среди медсестер. Законодательные изменения вносятся для ускорения процесса найма.

Организации здравоохранения вновь обращают внимание на благополучие сотрудников, уделяя больше внимания обучению и развитию. Они также пытаются укрепить бренд работодателя, чтобы привлекать, нанимать и удерживать квалифицированную рабочую силу для борьбы с пандемией.

Подведение итогов

Меняющаяся рабочая среда также приводит к серьезному дефициту талантов.

Закроется через 5 ч. 57 мин.

• Скопировать ссылку

• Ссылка скопирована

• ВКонтакте

• Одноклассники

• Telegram

Описание

Детская школа плавания Кроль (рейтинг на рекомендательном сервисе Zoon — 3) приглашает добавить энергии и движения в свою жизнь! Еженедельные тренировки и физнагрузка в целом делают организм более подтянутым и здоровым, реакцию — быстрой, а также вызывают прилив энергии. Во время них формируется правильная мышечная память благодаря многочисленным повторам. Вместе с победным настроем это помогает спортсмену выигрывать соревнования и просто ставить личные рекорды.

Более подробную информацию вы можете получить на сайте taplink.cc и по номеру 79162165461.

Детская школа плавания находится по адресу Никулинская улица, 5 к3 (ориентир — метро Озёрная). Рабочий график: Пн-вс: 10:00 — 21:00.

Телефон

Сообщите, что нашли номер на Зуне — компании работают лучше, если знают, что вы можете повлиять на их рейтинг Дозвонились?

— Нет: неправильный номер / не ответили
— Да, все хорошо

Спасибо!

до м. Озёрная — 0.6 км

Проложить маршрут

На машине, пешком или на общественном транспорте… — показать как добраться

Время работы

Пн-вс: 10:00—21:00

Компания в сети

taplink.cc

Вы владелец?

• Получить доступ
• Получить виджет
• Сообщить об ошибке

6 фотографий детской школы плавания Кроль на метро Озёрная

Специалисты детской школы плавания Кроль на метро Озёрная

Работаете здесь или знаете кто здесь работает? Добавьте специалиста, и он появится здесь, а еще в каталоге специалистов. Подробнее о преимуществах размещения

Другие учебные центры, которые мы рекомендуем

Похожие курсы

Часто задаваемые вопросы о Детской школе плавания Кроль

• 📍 По какому адресу находится Детская школа плавания Кроль?

  Детская школа плавания Кроль находится по адресу Россия, Москва, Никулинская улица, 5 к3.

• ☎️ Доступен ли номер телефона Детской школы плавания Кроль?

  Номер телефона для ваших звонков: +7 (916) 216-54-61.

• org/Question»> 🕖 Какой режим работы Детской школы плавания Кроль?

  Режим приёма посетителей следующий: Пн-вс: 10:00 — 21:00.

• ⭐ Какова средняя оценка Детской школы плавания Кроль на сайте Zoon.ru?

  В среднем заведение оценивается клиентами на 3. Вы можете написать свой отзыв о Детской школе плавания Кроль!

• 📷 Сколько фотографий на странице Детской школы плавания Кроль на Zoon.ru?

  В анкете этого места есть 6 фотографий.

• org/Question»> ✔️ Можно ли доверять информации на данной странице?

  Zoon.ru делает всё возможное, чтобы размещать максимально точную и свежую информацию о заведениях. Если вы нашли ошибку и/или являетесь представителем этого заведения, то, пожалуйста, воспользуйтесь формой обратной связи.

Средняя оценка — 3,0 на основании 2 оценок

фото из портфолио специалистов на Профи

Спортивное плавание

Лужники Воркаут

Аквааэробика

Тренировка в море

Спортивное плавание

Мои чемпионы

Спортивное плавание

Обучение тренеров по триатлону и тренировки по плаванию

Спортивное плавание

открытая тренировка

Массаж

Игровые упражнения

Массаж

Групповая тренировка

Плавание

Тренируемся

Плавание

Swim&run

Спортивное плавание

Бассейн Энигма

Спортивное плавание

Бассейн Энигма

Спортивное плавание

Обучение плаванию

Спортивное плавание

Плыву сама

Спортивное плавание

Занятие в открытом бассейне

Спортивное плавание

Кроль

Спортивное плавание

Моя самая любимая Группа ( Мама и малыш , от 3 м — 1 года)

Спортивное плавание

Соревнования 31.05.21

Спортивное плавание

Достижения

Спортивное плавание

Соревнование на открытой воде X-Waters «Двойная крепость»в Санкт- Петербурге дистанция 4,6 км.

Спортивное плавание

MURENA- мы дружная команда! Приводим соревнования, детские лагеря, участвуем в соревнованиях.

Спортивное плавание

MURENA Lazarev Swimming Club — клуб по плаванию для детей и взрослых! Участие в соревнованиях, летний детский лагерь

Спортивное плавание

Плавание на груди, учимся правильно дышать (отработка «вдоха-выдоха»)

Спортивное плавание

Лужники

Спортивное плавание

Грамоты

Спортивное плавание

Бассейн в случае оказания услуги у себя

Спортивное плавание

Старт

Плавание

Бассейн

Заработайте на том,

сканировать картинки | Скачать бесплатные картинки на Unsplash

• ФотоФотографии 590
• Стопка фотографийКоллекции 1.1k
• Группа людейПользователи 72

человек

человек

серый 900 11

ребенок

ребенок

ребенок

коготь

спорт

Малыш

Учимся ходить

Девочка

Пол

В сотрудничестве с Getty Images

Unsplash+

Разблокировать

ползатьучиться ходить

учиться ходитьмаленькая девочкаДетские изображения и фото

–––– –– –– –––– – –––– – –––– –– – –– –––– – – –– ––– –– –––– – –.

spainpalmaspartan

кушеткадиван

seasideunited Statesand

After schoolПхукет, Таиланд

В сотрудничестве с Уэсли Тинги

Unsplash+

Разблокировка

034 Рэй Хеннесси

abseconЖивотные изображения и картинкичерепаха

Хэллоуин изображения и картинкикрикОсень изображения & фотографии

кроваткаборьба сонребенок

дочьотпрыскребенок

перт ваманавстралия

Hd животные обоиHq фон фотоФоны животных

психическое здоровьеосознание психического здоровьядепрессия

spiderdustlegs

seabarra da lagoaflorianópolis

В сотрудничестве с Getty Images

Un всплеск+

Разблокировать

одеялосестры и сестры

Hd детские обоидомаМилые картинки и картинки

ползатьучиться ходить

испанияpalmaspartan

после школыпхукеттаиланд

abseconЖивотные изображения и картинкичерепаха

Хэллоуин картинки и картинки крикОсень картинки и фото сестра

–––– –––– –––– – –––– – –––– –– –– –––– – – –– ––– –– –––– – –.

учится ходитьмаленькая девочкаДетские изображения и фото

кушеткадиван

SeasideUnited Statessand

подгузникPeople images & imagesnappy

snailplantbokeh

дочьпотомстворебенок

perth wameanaustralia

spiderdustlegs

sea барра-да-лагоафлорианополис

Hd детские обоидомойМилые изображения и картинки

ползатьучимся ходить

перт ваманаустралия

сибарра да лагоафлорианополис

Hd дети обоидомойМилые изображения и картинки

учимся ходитьмаленькая девочкаДетские изображения и фото

после школыphukethailand

Хэллоуин изображения и картинкикрикОсенние изображения и картинки

улиткарастениебоке

дочьoffsp кольцоребенок

Hd животные фоткиHq фон фотоФоны животных

психическое здоровьеосведомленность о психическом здоровьедепрессия

–––– –––– –––– – –––– – –––– –– – –– –––– – – –– ––– –– –––– – –.

Испанияpalmaspartan

seasideunited Statessand

abseconЖивотные

одеялосестрасиблинг

Сделайте что-нибудь потрясающее

Crawling Photos and Premium High Res Pictures

• Изображения

• Креативный

• Редакционный

• Видео

• Креатив

• Редакционный

• ТВОРЧЕСТВО
• РЕДАКЦИЯ
• ВИДЕО O

Лучшее соответствие

Новые

Самые старые

Самые популярные

Любая датаПоследние 24 часаПоследние 48 часовПоследние 72 часаПоследние 7 днейПоследние 30 днейПоследние 12 месяцевПользовательский диапазон дат

RF и RM

• ползающий ребенок

• ползающий мужчина

• ползающий малыш

• ползающий ребенок

• 90 280 ползание женщины

• ползание ребенка

• ползание паука

• ползание младенца

• ползание

• ползание человека

• ползание младенца

• ползание взрослого

• ползание муравьев

• ползание жуков

• ползание мальчика

• ползание жуков

• бизнесмен ползает

• ползает по камням

• ползает девушка

• ползает змея

• ползающий робот

• ползающий по грязи

• ползающий монстр

• ползающий человек

• значок ползания

• ползание жуков

• ползание собак

• ползание кожи

• 9 0280 ползучие лозы

• ленивец ползает

Обзор

#1

#2

хотелось бы успевать чуть побольше спать и чуть подольше в сауне валяться))))))

#3

#4

#5

Зато утром я собираюсь почти два часа. Тоже ничего не успеваю, но время провожу хорошо.

#6

#7

#8

#9

#10

Домой приезжаю в 22-23 часа. Успеваю только поужинать, сделать домашнее задание по английскому (но его я делаю не каждый день) и ужин на следующий вечер. Иногда смотрю «Модный приговор» в инете.

В 2 часа ночи ложусь спать. В 7.30 просыпаюсь.

#11

домой прихожу в семь и позже (шоппинг, встречи с друзьями, кафешки)

ужинаю и в интернет на весь вечер.

телик не смотрю, могу почитать книжку, если грязно, то подметаю квартиру, но, если честно, то после ужина делать уже ничего не хочется, поэтому все стирки-уборки у меня на выходных

#12

#13

#14

#15

#16

Гость

Лелик, чем занимаетесь?

#17

#18

#19

Гость

работаю дома, на себя, все успеваю. По 8 часов да еще плюс дорога, я бы работать не смогла(

#20

Гость

А почему у вас ни у кого рабочий день в 8.00 не начинается?

#21

У нас стандартно во всех организациях республики рабочий день с 8 утра…

#22

Гость

У нас стандартно во всех организациях республики рабочий день с 8 утра…

• Сысоева Мария

  Врач Акушер-гинеколог

  39 ответов

• Шахова Натали

  Психолог-консультант

  44 ответа

• Садовников Эрнест

  Психолог. …

  271 ответ

• Рихтер Татьяна Сергеевна

  Cемейный психолог

  7 ответов

• Носаченко Оксана

  Психолог

  41 ответ

• Марков Олег Анатольевич

  Специалист по коррекции веса

  6 ответов

• Ксения Матур

  Психолог

  4 ответа

• Нина Бабанакова

  Нутрициолог, консультант по. ..

  91 ответ

• Юлия Лекомцева

  Врач косметолог

  289 ответов

• Катышев Сергей

  Нутрициолог

  152 ответа

#23

Гость

Опять 9.30… Вы все здесь из Москвы что ли?

У нас стандартно во всех организациях республики рабочий день с 8 утра…

#24

#25

#26

Девочки, у которых курсы/спортзалы и т. д. по будням и работа до 6, сколько вы спите часов? Хватает ли вам этого?

Просто я прихожу домой около 19 или 19-30, успеваю покушать, немного полазить в инете, помыть посуду… Чтобы встать утром в 6:30 мне нужно лечь в 22-23 часа, если позже лягу, то мучительно пробуждаюсь и в течение дня сонная(

Непридуманные истории

• Муж наступил на мину: как платить ипотеку

  283 ответа

• Питаться в столовых дешевле?

  115 ответов

• День международного признания Санкт-Петербурга

  122 ответа

• Истории путевого обходчика. Ветвь эволюции

  5 ответов

• Муж хочет развод, а я нет

  178 ответов

#27

#28

Леди

Девочки, у которых курсы/спортзалы и т.д

#29

Леди

А когда дети будут, я даже не представляю, что делать. …

#30

#31

#32

#33

Гость

А почему у вас ни у кого рабочий день в 8.00 не начинается?

#34

Леди

Вот и мне кажется, что я жить не успеваю…

Девочки, у которых курсы/спортзалы и т.д. по будням и работа до 6, сколько вы спите часов? Хватает ли вам этого?

Просто я прихожу домой около 19 или 19-30, успеваю покушать, немного полазить в инете, помыть посуду… Чтобы встать утром в 6:30 мне нужно лечь в 22-23 часа, если позже лягу, то мучительно пробуждаюсь и в течение дня сонная(

#35

с

встаю в 6-30, к 8 отвожу ребенка в сад, в 9-20 приезжаю на работу ╧1, в 13-00 на работу ╧2, в 16-00 ухожу и еду за ребенком в сад. в 18-00 мы уже дома. кормлю всех ужином, мою посуду, обувь, раскладываю вещи. Перед сном занимаюсь с дочей, потом час-два готовлюсь к работе. Засыпаю в 23-00. Мои родители считают меня тунеядкой.

Я тогда вообще амеба )).

#36

Новые темы

• Бывает ли такое при реорганизации на предприятии?

  4 ответа

• Нужна ли медицинская книжка в магазин одежды?

  1 ответ

• Нужна ли медицинская книжка в магазин одежды?

  1 ответ

• Что не так? Неужели найти работу студенту так сложно?

  6 ответов

• Увеличивают срок стажировки

  3 ответа

#37

#38

#39

Ей 35,трое детей,беременна четвертым. Муж военный все квартиру от государства ждет.Снимают двушку.Старшему сыну 17(учится в вузе),среднему 12-дети от первого брака,от военного дочка 4 годика.К чему я это все.

Подруга встает на работу в 6,собирает детей,готовит завтрак,младшую в сад сын ведет,т.к. ей надо к 9 ти на работу,а ехать с одного конца города в другой на маршрутке 1,5 часа,она говорит,что досыпает по дороге.Вечером приезжает в полдевятого,муж тоже приходит в это время,дети к этому времени дома,она как очумелая готовит ужин,подметает(дети к приходу родителей все засирают,посуды гора в раковине),вот она все это убирает,проверяет уроки,лекции у старшего,он на первом курсе в техническом,там все сложно,плюс компания нехорошая,подруга сигаретой у окна постоянно его выглядывает,плюс состоит в родительском комитете,рисует эти стен газеты и проч.Ложится в два и так пять дней в неделю!Два раза в мес дежурство по субботам с 10 до 16,потом они с мужем едут в ашан закупаться на неделю,потом генералка,стирка,глажка.в воскресенье она высыпается до 12 дня,потом мы можем сходить прогуляться,или в гости друг к другу,я бы с ума сошла с ее графика,а она смеется,говорит,щас в декрет выйду и буду отдыхать!

#40

#41

Леди

Вот и мне кажется, что я жить не успеваю. ..

Девочки, у которых курсы/спортзалы и т.д. по будням и работа до 6, сколько вы спите часов? Хватает ли вам этого?

Просто я прихожу домой около 19 или 19-30, успеваю покушать, немного полазить в инете, помыть посуду… Чтобы встать утром в 6:30 мне нужно лечь в 22-23 часа, если позже лягу, то мучительно пробуждаюсь и в течение дня сонная(

6 часов на сон вполне ОК, имхо…

#42

EGO

Работаю до 18-00. Два раза в неделю после работы — спортзал один раз в неделю процедура в салоне, независимо от того есть сегодня спорт или нет, прихожу с работы — сразу впрягаюсь в быт ежедневно!!!. Уборка, готовка на завтра, мытье полов и пр, проверяю у ребенка уроки, мою обувь, готовлю одежду на завтра себе и детю, кормлю всех ужином, гуляю с псом. В этом мне еще муж помогает. Если действую в рамках жесткого режима, то все успеваю, стоит расслабиться — все мне приходит П и з Ц(((. Никакого спиртного, даже бутылки пива — потом мертвая дня два. Никакого «полежать после ужина». Потом херрр встану. Как оловянный солдатик. Но меня это вообще не напрягает. Могу залениться лечь и вообще нифига не делать. Но это бывает оооочень редко.

#43

Angry Bird

ЛедиВот и мне кажется, что я жить не успеваю…

Девочки, у которых курсы/спортзалы и т.д. по будням и работа до 6, сколько вы спите часов? Хватает ли вам этого?

Просто я прихожу домой около 19 или 19-30, успеваю покушать, немного полазить в инете, помыть посуду… Чтобы встать утром в 6:30 мне нужно лечь в 22-23 часа, если позже лягу, то мучительно пробуждаюсь и в течение дня сонная(я не ем вечером, поэтому и посуду мыть не надо. вообще стараюсь не заниматься бытом, не бегаю с тряпкой как полоумная, считаю, что засохшая капля апельсинового сока на столе спокойно подождет недельку до прихода домработницы и дыру в столе не проест))))))))). на работу мне на 9, встаю соотв-но в 8, какие 6-30? ну если вы в Мск, то другой вопрос. ..

6 часов на сон вполне ОК, имхо…

#44

Angry Bird

я не ем вечером, поэтому и посуду мыть не надо. вообще стараюсь не заниматься бытом, не бегаю с тряпкой как полоумная, считаю, что засохшая капля апельсинового сока на столе спокойно подождет недельку до прихода домработницы и дыру в столе не проест))))))))). на работу мне на 9, встаю соотв-но в 8, какие 6-30? ну если вы в Мск, то другой вопрос…

6 часов на сон вполне ОК, имхо…

#45

Леди

Angry Birdя не ем вечером, поэтому и посуду мыть не надо. вообще стараюсь не заниматься бытом, не бегаю с тряпкой как полоумная, считаю, что засохшая капля апельсинового сока на столе спокойно подождет недельку до прихода домработницы и дыру в столе не проест))))))))). на работу мне на 9, встаю соотв-но в 8, какие 6-30? ну если вы в Мск, то другой вопрос. ..

6 часов на сон вполне ОК, имхо…А почему не едите? Такой режим питания? А в течение дня? И не голодно вечером?..

Режима питания у меня нет, я ем что люблю, но не люблю из еды если честно почти ничего, поэтому выбираю себе продукты по принципу «наименее противное из предложенного» и «хватит, чтоб не умереть» )))))))))))))).

#46

Леди

Angry BirdЛедиВот и мне кажется, что я жить не успеваю…

Девочки, у которых курсы/спортзалы и т.д. по будням и работа до 6, сколько вы спите часов? Хватает ли вам этого?

Просто я прихожу домой около 19 или 19-30, успеваю покушать, немного полазить в инете, помыть посуду… Чтобы встать утром в 6:30 мне нужно лечь в 22-23 часа, если позже лягу, то мучительно пробуждаюсь и в течение дня сонная(я не ем вечером, поэтому и посуду мыть не надо. вообще стараюсь не заниматься бытом, не бегаю с тряпкой как полоумная, считаю, что засохшая капля апельсинового сока на столе спокойно подождет недельку до прихода домработницы и дыру в столе не проест))))))))). на работу мне на 9, встаю соотв-но в 8, какие 6-30? ну если вы в Мск, то другой вопрос…

6 часов на сон вполне ОК, имхо…Я не в Мск, но пробки у нас тоже есть, в 8 выезжаю, ровно час до работы ехать. А вот обратно — полтора. Мне 6 часов впритык… мне 10-12 часов надо, чтобы я спокойно вставала, не мучительно)))

#47

#48

Angry Bird

все равно не понимаю я вашу математику. Если выходите из дома в 8 утрам — зачем подрываться-то в 6:30? у вас ребенок?

Просто я медлительная какая-то.

Утром у меня две задачи — покушать и накраситься)) долго я стрелки рисую, чтобы ровными были))) но если тороплюсь, обхожусь без них, тогда довольно быстро крашусь.

#49

Леди

Нет, ребенка нет) на самом деле не всегда в 6:30, иногда в 7. Но если в 7, то могу что-то не успеть.

Просто я медлительная какая-то.

Утром у меня две задачи — покушать и накраситься)) долго я стрелки рисую, чтобы ровными были))) но если тороплюсь, обхожусь без них, тогда довольно быстро крашусь.

#50

Гость

Работаю с 9, но живу в Москве, так что просыпаюсь в 6:30. Прихожу с работы уже в половине восьмого вечера. Но все равно заставляю себя 3 раза в неделю ходить в спортзал. Раньше каждый день готовила (я люблю готовить) для парня, хотя сама я вечером никогда не ем. Но ему не нравилось, что с кухни я приходила уже в 10 вечера и с ним не успевала побыть, посмотреть фильм и прочее. Договорились, что обедать буду в столовой (раньше всегда брала с собой), а он вечером и чайком с бутербродиком обойдется. Я удивилась, что мужчина готов пожертвовать ужином ради моего свободного времени, но согласилась))))) сразу времени много стала — ходим гуляем перед сном. Ну а летом уж это закон — каждый вечер после работы мы на велики!!!!! Скорее в парк, на свежий воздух от душного офиса, к озеру уток покормить, доехать до родника!!! Эх, скорее бы ууже лето! И для фигуры полезно к тому же!!!!

Ой, надеюсь, что мы летом тоже будем выбираться на великах)))

Домашние дела и работа. Когда жить?

#1

#2

#3

#4

#5

Гость

Свидания? То есть у вас еще детей нет, но уже такая напряженная жизнь? Вы в курсе, что многие работают и имеют несколько детей. И по дому также хлопочут.

#6

Гость

Свидания? То есть у вас еще детей нет, но уже такая напряженная жизнь? Вы в курсе, что многие работают и имеют несколько детей. И по дому также хлопочут.

#7

#8

Гость

При желании детей можно и не иметь.

#9

#10

#11

В 22.00 готовлюсь ко сну целый час и в 23.00 сплю….

Остается всего 2 часа с 20.00 до 22.00 на все про все. Одна уборка занимает 2 часа, делаю 2 раза в неделю. А еще же еду надо приготовить, погладить-постирать, голову в конце концов помыть (1 час)

#12

Гость

При желании детей можно и не иметь.

#13

#14

#15

#16

#17

#18

#19

Автор

Ну вот у меня график 5/2, прихожу домой в 17. 30, пока разденусь, умоюсь, помою обувь — уже 18.00, ужин — 19.00. Потом хочется полежать, кино посмотреть — до 20.00.В 22.00 готовлюсь ко сну целый час и в 23.00 сплю….Остается всего 2 часа с 20.00 до 22.00 на все про все. Одна уборка занимает 2 часа, делаю 2 раза в неделю. А еще же еду надо приготовить, погладить-постирать, голову в конце концов помыть (1 час)

#20

#21

Гость

И что вы там по 2ч надраиваете без детей и животных? ))

#22

Сандра

1) не готовьте. если живете одна, на х ре на на это время тратить?2) приглашайте 1 раз в неделю домработницу — пусть она убирает, сэкономите себе свободное время. это не так дорого.3) полежать-посмотреть кино — это и съедает основное время. меньше лежать, больше времени проводить вне дома — так и будете успевать ЖИТЬ. Я лично вообще не понимаю, чего дома торчать постоянно. Вы в 5-30 приходите — и потом до 11 еще 5 с половиной часов дома колбаситесь? Это ж удавиться от скуки можно с таким образом жизни.

• Сысоева Мария

  Врач Акушер-гинеколог

  39 ответов

• Шахова Натали

  Психолог-консультант

  44 ответа

• Садовников Эрнест

  Психолог….

  272 ответа

• Рихтер Татьяна Сергеевна

  Cемейный психолог

  7 ответов

• Носаченко Оксана

  Психолог

  41 ответ

• Марков Олег Анатольевич

  Специалист по коррекции веса

  6 ответов

• Ксения Матур

  Психолог

  4 ответа

• Нина Бабанакова

  Нутрициолог, консультант по. ..

  91 ответ

• Юлия Лекомцева

  Врач косметолог

  289 ответов

• Катышев Сергей

  Нутрициолог

  152 ответа

#23

Гость

И что вы там по 2ч надраиваете без детей и животных? ))

По теме живу одна, с МЧ встречаемся, пока не сожительствуем. Работаю сейчас 5/2, до этого 4 года на графике 2/2. Всё успевают и на том и на этом графике. Просто по-разному время планируется, и для всего есть время. Вне работы я больше отдыхаю, чем занимаюсь дом.хозяйством.

#24

Автор

Я не одна живу, с родителями, готовлю не так уж много, в основном этим мама занимается

#25

#26

Сандра

полежать-посмотреть кино — это и съедает основное время. меньше лежать, больше времени проводить вне дома — так и будете успевать ЖИТЬ.
Я лично вообще не понимаю, чего дома торчать постоянно. Вы в 5-30 приходите — и потом до 11 еще 5 с половиной часов дома колбаситесь? Это ж удавиться от скуки можно с таким образом жизни.

Непридуманные истории

• Его бывшая — красотка

  85 ответов

• Следы любовницы в квартире: что оставить?

  392 ответа

• Откуда у девушек повальное желание сесть на шпагат?

  68 ответов

• Европейское высшее образование — стоит или нет?

  101 ответ

• Первая жена — это на всю жизнь?

  104 ответа

#27

#28

#29

#30

Гость

++ вот вот, зачем сравнивать с худшим. кто и работает, и потом весь вечер пашет во вторую смену с детьми и у плиты — сами выбрали такую жизнь.нет денег на няню или мамы-пенсионерки — не рожай.но нет же, надо расплодиться,и побольше.как будто ваши дети нужны кому будут.фу, как противно Вас читать!сразу видно, что Вы либо не рожали.Либо не получается, либо оношения у вас не складываюся, поэтому и родить не от кого! позвольте спросить, а кому должны быть нужны дети кроме мамы и папы, которые их родили?и почему вариант с детьми вы называете «худшим»? это нормально, когда есть семья, вообще-то! худший вариант-это жить «для себя» и делать всё на расслабоне, но зато потом непонятно что будет)))

#31

#32

Гость

худший вариант-это жить «для себя» и делать всё на расслабоне, но зато потом непонятно что будет)))

Нормально жить семейной жизнью и вкладываться в детей, нормально жить без детей и вкладываться в себя и свои удовольствия. .. в конце концов, жизнь закончится и у тех и у других. Главное, выбор правильный сделать — что для тебя важнее и как ты хочешь прожить свою единственную неповторимую жизнь.
У каждого свои потребности, своё счастье.

#33

#34

#35

Автор

Ну вот у меня график 5/2, прихожу домой в 17.30, пока разденусь, умоюсь, помою обувь — уже 18.00, ужин — 19.00. Потом хочется полежать, кино посмотреть — до 20.00.В 22.00 готовлюсь ко сну целый час и в 23.00 сплю….Остается всего 2 часа с 20.00 до 22.00 на все про все. Одна уборка занимает 2 часа, делаю 2 раза в неделю. А еще же еду надо приготовить, погладить-постирать, голову в конце концов помыть (1 час)

#36

Сандра

тогда на что столько времени в трубу улетает? и зачем по 5 часов дома проводите каждый вечер после работы?

Новые темы

• дядьки 35+

  Нет ответов

• Можно ли пить алкоголь в присутствии детей?

  Нет ответов

• Выход из дома

  5 ответов

• Ссоры с мамой

  3 ответа

• Хотели бы себе виллу у озера Комо?

  4 ответа

#37

#38

#39

Лави

Почитала. .. Девушки-энерджайзеры всё успевают )) Наверное, причина скорее в усталости, вымотанности, а не во времени.

#40

Автор

Ну вот у меня график 5/2, прихожу домой в 17.30, пока разденусь, умоюсь, помою обувь — уже 18.00, ужин — 19.00. Потом хочется полежать, кино посмотреть — до 20.00.В 22.00 готовлюсь ко сну целый час и в 23.00 сплю….Остается всего 2 часа с 20.00 до 22.00 на все про все. Одна уборка занимает 2 часа, делаю 2 раза в неделю. А еще же еду надо приготовить, погладить-постирать, голову в конце концов помыть (1 час)

#41

Honey Boo Boo

Конечно, будет вымотанность, если после офисной работы еще и перед телевизором сидеть. Работу надо разбавлять физическими нагрузками и интересным общением, тогда и энергия будет, и радость жизни. Надо просто разок-другой себя пересилить и после работы не валиться на диван, а пойти что-то делать. Потому что как на диван завалишься, с него уже не встанешь.

#42

мышь+

Дык вы учитывайте, что кого-то другого, в отличие от вас, может бодрить как раз просмотр киношек

#43

Honey Boo Boo

Работа сидячая? Если да, то зачем вам лежать?.

#44

#45

Honey Boo Boo

Конечно, будет вымотанность, если после офисной работы еще и перед телевизором сидеть. Работу надо разбавлять физическими нагрузками и интересным общением, тогда и энергия будет, и радость жизни. Надо просто разок-другой себя пересилить и после работы не валиться на диван, а пойти что-то делать. Потому что как на диван завалишься, с него уже не встанешь.

#46

Лави

От оффисной работы тоже есть усталость, не обязательно для этого вагоны разгружать. Бывает, вроде и двигалась в пределах нескольких метров от стеллажа к креслу, а соображалка села напрочь из-за кипения мозгов, а может и нервов, в течении дня. Отсюда не удивительно желание сесть и затупить на диване. Но надо брать себя за шкирку, на свежий воздух или тупо принести себя к друзьям за положительными эмоциями, за разгрузкой и всё должно само сложиться ) Но домашние дела тогда по боку )

#47

#48

Автор

И что вы там по 2ч надраиваете без детей и животных? ))

#49

Горгона Б

В сутках 24 часа, 8 часов — работа, 2 часа при плохом раскладе -дорога, 8 часов — сон, итого 18 часов, остается 6. На что вам этих 6 часов не хватает?

#50

Я работаю полный рабочий день и делаю всю работу по дому: советы по распределению обязанностей

Несмотря на всю историческую борьбу за гендерное равенство, многие женщины по-прежнему живут в печальной реальности, в которой они бегают с одной работы на другую дома.

И хотя до совместной жизни у них были замечательные отношения с партнерами, когда нужно было разделить повседневные жизненные обязанности по детям или дому, их партнеры внезапно терпели неудачу.

Кто-то должен был взять всю ношу на себя.

И многие женщины годами несут это бремя, не задаваясь вопросом, можно ли сделать жизнь лучше.

Что особенно печально, так это отношение женщин, считающих, что это нормально и что так и должно быть, пока радость жизни ускользает на глазах.

Любые отношения — это 50%-50% совместной ответственности во всех смыслах.

Нет нужды нести в одиночку какую-либо ношу, и уж тем более всю неприятную ношу домашних обязанностей.

Для начала важно, чтобы вы определили ожидания и поведение вашего партнера , которые приводят к неравным отношениям, и чтобы вы адекватно постояли за себя.

Ленивый, незрелый или просто патриархальный?

Женщины так давно воспитаны молчаливо оправдывать всеобщие ожидания, что порой даже не замечают, во что им обходится несправедливое распределение ролей.

Неравное распределение обязанностей вредит не только вашему психофизическому здоровью, но и отношениям между вами и вашим партнером в не меньшей степени.

Есть большая разница между вашим мужем, который не делит с вами работу по дому, потому что он целый день играет в игры, он ленив и немотивирован, или его воспитали так, будто это нормально.

Спросите себя, как долго может длиться страсть в отношениях, когда человек всегда дает больше.

Как долго может длиться взаимоуважение там, где всегда дают больше?

Если ваш партнер ведет себя как ребенок, что еще вам остается делать, кроме как вести себя как родитель или постоянно драться?

Как поведет себя партнер, отказывающийся выполнять основные домашние дела, в случае серьезного кризиса со здоровьем или другой серьезной проблемы?

Возможно, домашние дела кажутся мелочью. Все-таки отношение к ним указывает на черты личности, которые очень важны для качества отношений.

Муж требует, чтобы я все делала и работала

Возможно, когда-то ситуация была такова, что работал только ваш муж, поэтому было логично ожидать, что вы возьмете на себя все домашние обязанности.

Возможно, ваш муж воспитан в очень патриархальном духе.

Есть миллион причин, по которым ваш муж может считать нормальным для него ожидать, что если вы проживаете в одном доме и оба работаете, домашние дела должны быть исключительно вашей ответственностью.

Однако абсолютно ни одна из этих причин не является разумной или оправданной, если только ваш муж не находится в инвалидной коляске или не имеет каких-либо иных физических недостатков.

Задайте ему простой вопрос: Если бы вы жили с другом или соседом по комнате, ожидали бы вы, что он будет убирать дом, убирать за вами, стирать и выполнять другие домашние дела?

Как и ожидалось, ответ на этот вопрос обычно «нет» и часто сопровождается еще менее разумным объяснением, например «но это что-то другое».

Следующий вопрос, который вы можете задать: Значит ли это, что вы больше уважаете своего друга, чем меня?

И здесь в большинстве случаев вы получите очень запутанные ответы.

Конечно, вы можете продолжать задавать вопросы в той же манере, но важно установить четкие границы и скажите, что вы ожидаете, что он возьмет на себя обязанности, и что вы ожидаете от него.

Вы также должны сообщить ему о последствиях несоблюдения согласованного разделения обязанностей.

Мой муж приходит с работы и ничего не делает

В этом сценарии муж обычно считает, что вполне нормально лечь и отдохнуть, когда он вернется домой с работы.

Не то чтобы он напрямую навязывал вам обязательства, но он настолько сосредоточен на своих нуждах , что он даже не замечает, что удовлетворяет их за ваш счет.

Он удивится, почему ты так устал, когда пора спать.

Возможно, он не столько патриархален, сколько не обращает внимания на серию необходимых домашних дел, которые заставляют жизнь течь.

В данном случае решение проблемы не сильно отличается от предыдущего.

Конечно, важно донести до партнера, что требует совместная жизнь.

Вы можете начать с того, что ляжете и отдохнете после возвращения с работы.

Затем вы можете просто сказать своему партнеру, какие домашние дела вы хотите, чтобы он сделал сегодня.

И так изо дня в день, пока не станет будничным.

Если ваш партнер упорно уклоняется от обязательств, вы не должны сразу бросаться спасать ситуацию. Пусть обязанности накапливаются.

Иногда вашему партнеру нужно увидеть конкретные последствия, чтобы понять важность этих «грязных» обязанностей.

Может быть, однажды утром он просто не будет гладить рубашки на работу.

Может быть, в один из вечеров ничего не будет на ужин, потому что никто не пошел за продуктами и ни у кого не было времени готовить.

Это не твоя проблема.

Ничего не изменится, пока вы молча берёте на себя чужие обязанности.

Измените свое поведение, и вы неизбежно вызовете изменения в своем партнере.

Мой муж ничего не ремонтирует по дому

Прежде чем жаловаться на то, что ваш муж ничего не ремонтирует по дому, вы должны знать, почему это так.

Так же, как дни, когда женщины должны были уметь все готовить, давно прошли, мужчины также не должны знать, как все починить по дому.

Может быть, ваш муж не знает, как починить плиту, собрать полку или прочистить слив.

Единственное, что имеет значение, это то, что между вами существует соглашение о том, кто будет выполнять эти обязанности.

Понятно, что не все может быть вашей ответственностью.

Очевидно, ему не обязательно быть мастером на все руки.

Но также ясно, что если ремонт в доме будет его обязанностью, то он сам найдет, вызовет мастера и устроит ремонт.

Отделение домашних дел 

Предположим, вы не хотите, чтобы ваши отношения сводились к ссорам из-за того, кто стирает белье и кто готовит обед.

В этом случае очень важно, чтобы вы с самого начала договорились о разделении домашних обязанностей.

Вам обязательно нужно поговорить об этом, прежде чем вы решите жить вместе, но никогда не поздно установить более здоровые отношения.

Итак, напишите на бумаге список всех домашних обязанностей. Также обратите внимание, как часто выполняется каждое задание.

Старайтесь не пропускать даже самые мелкие обязанности по дому.

Когда вы уверены, что у вас все на бумаге, договоритесь о разговоре с мужем.

Не вести такой разговор мимоходом или в пути.

Так вы только рискуете, что вас не воспримут всерьез.

Потратьте время на этот разговор и подготовьте ответ на все возможные его комментарии.

Будьте настойчивы и не сдавайтесь, пока не найдете решение, которое действительно работает для вас.

Очень важно показать мужу последствия нарушения соглашения и придерживаться их.

Если он не умеет – научите его

Если вы думаете, что в неравных отношениях страдаете только вы, вы ошибаетесь.

Когда вы постоянно берете все бремя на себя, у другого человека даже нет возможности развить или использовать имеющиеся у него навыки, и поэтому он постепенно становится пассивным.

Особенно избегайте отношения «Вы не можете этого сделать, я сделаю это лучше».

Если ваш муж не умеет готовить, он научится. Если он не может пользоваться стиральной машиной, он научится.

Ничего из этого не ракетостроение, и если он уже в таком возрасте и не умеет ими пользоваться, определенно лучше научить его делать это самому, чем делать все за него.

Если у вас есть дети, это также может стать для них уроком.

В заключение 

Если вы давно занимаетесь всей работой, вам, вероятно, потребуется больше настойчивости, чтобы к вам относились серьезно.

Но имейте в виду, что вы делаете это не только для себя, но и для всех ваших отношений.

Нет ничего хорошего в том, что один человек будет нести ответственность за все в доме, особенно когда речь идет о детях.

В этом случае дети могут воспринимать вашего мужа как человека, на которого нельзя положиться.

Когда тебя нет рядом или ты не можешь все сделать сам, в твоей семье наступит хаос.

И если у вас здоровый и дееспособный муж, нет никаких причин позволять этому случиться.

Как содержать свой дом в чистоте и порядке, работая полный рабочий день

Поддерживать чистоту и порядок в доме, работая полный рабочий день, определенно может быть сложной задачей. У нас есть так много вещей, чтобы жонглировать!

Есть обязанности по работе, послешкольные занятия с детьми, домашние задания, приготовление ужина, общественные мероприятия, а затем у нас есть управление домом, где одной из главных целей является чистое и организованное пространство.

Как мы можем не отвлекаться от домашних дел? Есть несколько вещей, которые вы можете внедрить, несколько привычек, которые вы можете адаптировать, чтобы помочь вам содержать свои дома в чистоте или, по крайней мере, в чистоте 😉

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Вы можете прочитать мое полное раскрытие здесь.

1. В чем секрет поддержания чистоты в доме?
2. Пять способов содержать дом в чистоте
   • Беспорядок — ваш враг №1!
   • Процедуры уборки
   • Стремитесь к 80 %
   • Привычки по уборке дома
   • Сделайте свое пространство функциональным
3. Поддерживайте свой дом Организованная
   • Система управления домом
   • Дом для каждой вещи
   • Корзина для всего
   • Семейный центр рекомендаций
4. Советы по тайм-менеджменту для поддержания чистоты и порядка в доме
   • Установка временных ограничений
   • Блокировка времени
   9 0235

В чем секрет домашнего хозяйства Чистый?

Знаете ли вы кого-нибудь, кто по природе своей очень организованный человек? Может быть, у вашего коллеги есть рабочий стол, на котором все аккуратно организовано и много места для работы. Или, может быть, у вас есть друг с идеальным домом. Каждый раз, когда вы посещаете чисто и без беспорядка?

Некоторые люди обладают природной способностью содержать вещи в чистоте.

Но большинству из нас приходится работать! Это не приходит к нам естественным образом.

Секрет в том, чтобы установить некоторые системы и процедуры, которые помогут нам создать и поддерживать чистоту и порядок в доме.

Пять способов содержать дом в чистоте

Есть несколько практических способов поддерживать порядок в доме.

Беспорядок — ваш враг №1!

Невозможно содержать дом в чистоте, если в нем много беспорядка. Подумайте об этом так: чем больше у вас вещей, тем больше вам нужно убрать! Вы должны начать с избавление от хлама . Каждую неделю посвящайте некоторое время наведению порядка в доме.

Процедуры уборки

Второй способ помочь вам поддерживать чистоту в доме — создать процедуры уборки. Вы хотите выработать привычку регулярно убирать свой дом . Это единственный способ гарантировать, что грязь и беспорядок не выйдут из-под контроля. На уборку дома раз в месяц уходит больше времени, чем на еженедельную уборку.

Создать несколько процедур очистки для вашего дома:

• Ежедневная уборка
• Еженедельная уборка
• Ежедневная глубокая уборка

Делайте то, что подходит вам и соответствует графику вашей семьи! Вы можете найти вдохновение на Pinterest или получить БЕСПЛАТНОЕ расписание повседневных дел .

Стремитесь к 80%

Хватит стремиться к идеально чистому дому! Вместо идеально чистой стремитесь к чистоте. Мы склонны возлагать на себя настолько большие надежды, что невозможно их оправдать.

Сконцентрируйтесь на тех частях дома, которые беспокоят вас больше всего, когда они грязные. Это должно быть вашим приоритетом. Потому что это окажет наибольшее влияние на то, как вы себя чувствуете в своем доме. Думайте о других пространствах вашего дома как о «приятных».

Для меня этим местом в доме является кухня. Если моя кухня чистая , весь дом мгновенно становится чище.

 СВЯЗАННЫЕ: Как создать систему управления домом 

Привычки уборки дома

Есть несколько небольших привычек, которые могут иметь огромное значение, когда вы пытаетесь содержать свой дом в чистоте.

• Начните день с пустой посудомоечной машины
• Создайте режим стирки
• Включите быструю уборку в свой утренний и вечерний распорядок
• Убирайте кухонный беспорядок по мере того, как вы его создаете во время приготовления пищи
• Убирайте продукты, когда готовите принесите их домой (не оставляйте их на кухне)
• Научите детей убирать грязную посуду после еды
• Приучите детей убирать свои игрушки в конце каждого дня
• Храните беспорядок, созданный детьми, в одном месте вашего дома
• Распределите домашние дела между членами семьи
• Убирайте беспорядок по мере его возникновения
• Протирайте ежедневно убирайте кухонные столы
• Убирайте свою «свалку» каждый вечер

Сделайте свое пространство функциональным

Один из способов создать меньше беспорядка, который вам нужно будет убрать позже, — убедиться, что ваши места работают на вас. Функциональность — это то, с чего все начинается.

Например, если ваши дети постоянно приносят игрушки в гостиную, а не держат их в своей комнате или игровой комнате, приобретите корзину для хранения и храните их в гостиной. В конце дня им будет намного быстрее убраться.

Подумайте об этих проблемных местах в вашем доме – можете ли вы сделать их более функциональными, чтобы поддерживать их в чистоте?

Поддержание порядка в доме

Уборка и порядок идут рука об руку. Чем лучше вы держите вещи в своем шланге, тем меньше беспорядка вам придется убирать.

Система управления домом

Самое первое, что вам нужно учитывать, пытаясь ответить на вопрос: «Как я могу поддерживать свой дом в чистоте и порядке?» создает систему управления домом.

Самый простой способ сделать это — поместить все системы и процедуры в папку Home Management Binder . Это будет место, где у вас будут хорошо задокументированы все способы управления вашим домом.

Здесь вы можете отслеживать, какие задачи по уборке были выполнены, где вы храните важную информацию о доме (например, контактные данные разных специалистов и гарантии на тот или иной ремонт), а также расписание детских мероприятий на учебный год.

Наличие всех этих вещей в одном месте значительно облегчит ведение домашнего хозяйства и поддержание порядка.

Дом для каждой вещи

Один из лучших способов навести порядок на поверхностях в вашем доме — убедиться, что у каждой вещи есть свой дом. Это означает, что вы должны решить, где каждая вещь будет убрана. В противном случае предметы в конечном итоге загромождают наши ящики, шкафы и поверхности, потому что мы не знаем, что с ними делать.

Однако, если у каждого предмета есть дом, гораздо проще содержать вещи в чистоте и порядке.

Универсальная корзина

Это звучит как противоречие предыдущему совету. Однако идея корзины заключается в том, чтобы временно хранить вещи, о которых у вас нет времени позаботиться сразу. Подумайте о счетах, которые нужно оплатить, о вещах, которым нужен дом, о вещах, которые вы должны вернуть.

Узнайте, какие предметы чаще всего скапливаются на ваших прилавках или офисных столах в течение дня. Как правило, это вещи, которые, как бы вам ни хотелось, у вас нет времени сразу убрать. Так что вместо того, чтобы они накапливались на ваших поверхностях, собирайте их в мусорное ведро или корзину — или, по крайней мере, в одно общее место в доме — и убирайте их каждый вечер.

Семейный командный центр

Если вы хотите, чтобы все в вашем доме оставались организованными и были в курсе того, что происходит каждый день, вам необходимо создать в своем доме семейный командный центр . Это может быть так же просто, как ежемесячный календарь на стене, где вы записываете все важные встречи и мероприятия для детей.

Идея состоит в том, чтобы всем членам семьи было просто ясно видеть, что происходит каждый день, чтобы они могли подготовиться заранее.

Советы по тайм-менеджменту для поддержания чистоты и порядка в доме

Будучи работающей мамой, вы, вероятно, применяете на работе некоторые инструменты и приемы тайм-менеджмента. И вы можете применить те же самые в своем доме, чтобы помочь содержать его в чистоте и порядке.

Установить ограничения по времени

Знаете ли вы самый быстрый способ убраться в доме? Пригласите кого-нибудь прийти через полчаса. Вы будете двигаться невероятно быстро!

Применяйте тот же принцип, когда пытаетесь заняться уборкой, расхламлением или организацией. Установите время на 15, 20 или даже 5 минут. Обещаю, вы будете поражены тем, как много вы сможете сделать за такой короткий промежуток времени!

Блокировка времени

Еще одна техника тайм-менеджмента, которую вы можете использовать для поддержания порядка в доме, — это блокировка времени .

Мне не хватает общения. Не знаю, как найти новые знакомства.

Мне одиноко, хоть и повезло со многими аспектами жизни. У меня любящие родители, относительно неплохое здоровье и хорошо оплачиваемая интересная работа. А еще есть несколько хороших друзей. Но мы встречаемся раз в пару месяцев или вообще в год. Для меня это мало.

Из-за нехватки общения я испытываю щемящее чувство никчемности. Ощущаю, что жизнь проходит мимо, потому что похожа на день сурка. Знаю, что вечером и в выходные ни с кем не увижусь и не поговорю.

Сколько себя помню, я всегда чувствовала себя лишней в компаниях. Даже в садике я хотела общаться, но редко встречала взаимное желание. Не знаю, почему так. В детстве и студенчестве всегда надеялась, что найду друзей. Тогда я редко оказывалась одна и много общалась со сверстниками об учебе или насущных вещах. Казалось, вот-вот найдутся люди, с которыми у нас сложится взаимный интерес. Мечты о дружбе не осуществились, и сейчас я потеряла надежду близко общаться с людьми.

Я читала, что в первую очередь нужно подружиться с самой собой. Здесь проблем нет. Люблю побыть одна: что-то посмотреть, почитать или приготовить. А еще пробую разные хобби. Хоть у меня большой круг интересов, все равно получаются только «разговоры у кулера». Жаль, ведь я живой человек, которому нужны общение и близость. Я годами не закрывала эту важную потребность, и теперь остальные приятные вещи не вызывают эмоций.

Сейчас я часто сижу дома из-за удаленной работы. Иногда вижусь с коллегами, хожу в тренажерный зал и гончарную студию. Только общение на работе и хобби не помогают мне обрести друзей. Хотя вроде бы я не стеснительная и открытая. Мне кажется, у всех вокруг знакомства и дальнейшее общение происходят естественно. А у меня не получается. Кажется, я могу сменить кучу работ, кружков и других мест, где много людей, но все без толку. Уверена, что проблема не в них.

Почему не получается дружить

Карина Алиханян

психолог

Близкие отношения — базовая эмоциональная потребность человека. И если она не удовлетворена, это часто ощущается очень остро. Но вы готовы переработать прошлый опыт и найти друзей. Вы не смирились с одиночеством, и ваш выбор вызывает уважение.

Откуда именно взялось чувство ненужности, о котором вы пишете, сложно судить. Но могу предположить, что когда-то в детстве или подростковом возрасте вы почувствовали себя «ненужной и лишней». Те эмоции запомнились, вы пришли к выводу, что вы неинтересны, и со временем это убеждение стало сильнее. Каждый раз, когда общение по той или иной причине не задавалось, вы как бы получали подтверждение, что вы неинтересны.

Но ощущение себя лишней в компании не всегда объективно. Здесь может запускаться каскад реакций: вы чувствуете себя неинтересной, это чувство вызывает дискомфорт, а из-за дискомфорта вы закрываетесь и выглядите недружелюбно. Ощущение никчемности очень мешает общаться с другими. Причем восприятие себя никчемным — это всего лишь оценка, которая может быть нереалистичной и субъективной.

Приятное общение возможно, лишь когда нам спокойно, а чувство опасности заставляет избегать глубоких диалогов. Такое избегание — защитная реакция.

Как избавиться от ощущения собственной неправильности

Чтобы наладить контакт с другими, рекомендую начать с дружбы с собой. Вы пишете, что для вас это не проблема и вы умеете хорошо проводить время в одиночестве. Но дружба с собой не означает походы в кино, на курсы, спорт и выставки, покупку красивых вещей и прочее. Все это второстепенно. Сначала необходимо выстроить близость с собой.

Дружба с собой строится на принятии: нужно обратить внимание на свои переживания и услышать собственные мысли о себе. Но главное — понять, что вы несовершенны. Мы все неидеальны: тревожимся, допускаем ошибки, не нравимся другим людям, многие чувствуют внутреннюю пустоту. Важно увидеть в себе это несовершенство, принять себя такую и не винить за его наличие.

Есть одно упражнение, которое поможет подружиться с собой. Попробуйте уединиться и представить своего внутреннего ребенка. Это та часть вас, которая страдает без общения, близости, любви и поддержки. Когда вы представите внутреннего ребенка, скорее всего, обнаружите, что эта девочка вам не нравится. Обычно мы не хотим смотреть в ее сторону: считаем ее скучной и недостойной любви. Мы прячем ее от всех, потому что боимся, что другие отвергнут ее. Часто сначала мы сами отвергаем эту часть, а потом то же самое с нами делают окружающие. Принятие формируется как раз тогда, когда мы можем увидеть внутреннего ребенка и не отворачиваемся от него.

Попробуйте поговорить с этой частью. Первое, что нужно сказать: «Я тебя вижу». Затем попросите у нее прощения за свое безразличие к ней и за то, что не уделяли внимания. Извинитесь за то, что, когда с ней не хотели общаться другие, вы говорили ей, будто с ней что-то не так. Скажите, что с ней все в порядке. Пообещайте, что будете ей лучшим другом и всегда будете на ее стороне. Скажите, что перестанете судить о ней по тому, как к ней относятся другие. И обязательно выполняйте данные своему внутреннему ребенку обещания.

Проделайте это упражнение несколько раз, пока не почувствуете эффект. А после можно приступить к развитию навыков общения. Самостоятельно можно делать такое упражнение.

Представьте себя на месте людей, которым общение дается легко. Дальше вообразите, что раньше они тоже считали себя неинтересными. Скорее всего, они испытывали неловкость и смущение, но смогли справиться с тяжелыми эмоциями. Попробуйте пофантазировать: что им помогло?

Выполнив техники, вы перестанете так остро ощущать свою неполноценность. Люди начнут тянуться к вам, потому что почувствуют, что вы не напряжены. Вы сможете продемонстрировать свой интерес к другим, а именно искренняя заинтересованность в собеседнике всегда располагает к глубокому общению.

Но любое знание полезно только тогда, когда мы применяем его в жизни. Поэтому после выполнения техник старайтесь чаще общаться. Поддерживайте отношения с теми, кто интересен вам. Продолжайте общение, только если разговоры оставляют приятное впечатление. И обязательно хвалите себя за то, что не сдаетесь и ищете друзей.

Письмо психологу. Признания читателей и рекомендации специалистов о том, как преодолевать сложные жизненные ситуации

Как завести друзей и вести социальную жизнь

— Chris MacLeod, MSW

Довольно распространенная социальная проблема, с которой сталкиваются люди, заключается в том, что они не знают, как завести друзей и организовать для себя социальную жизнь. Есть довольно много способов, как кто-то может оказаться в этой ситуации:

• Они переехали в новый город и еще мало знакомы с людьми.
• Они были в длительных отношениях и позволили своей социальной жизни увянуть.
• Их старые друзья потихоньку выпадают из поля зрения — уезжают, заняты работой или новой семьей и т.д. — и не заменяются новыми.
• Большая часть их круга общения исчезла в одночасье, как будто все закончили университет, а большинство их друзей уехали из города.
• Они чувствуют, что отдалились от своих нынешних друзей и хотят завести новых.
• Раньше они были счастливы проводить много времени в одиночестве, но теперь хотят чаще бывать среди людей.
• Они никогда не знали, как заводить друзей, и всегда хотели, чтобы их социальная жизнь была лучше.
• Недавно они сильно изменили свой образ жизни, например, решили больше не пить, и им нужен новый круг общения, более подходящий для этого.

Ниже приведены мои мысли о том, как подружиться. Сначала я рассмотрю базовую структуру, а затем перейду к некоторым общим установкам и принципам, которые я считаю важными. Люди, которые уже хорошо умеют заводить друзей, естественным образом склонны делать большинство из того, что я описываю ниже.

Основные шаги к тому, чтобы завести друзей

Вот основные шаги, которые вам нужно сделать, чтобы завести друзей. Они могут показаться упрощенными, но в каждом пункте может быть многое. Люди, которые борются со своей социальной жизнью, часто непреднамеренно натыкаются на одну или несколько из них.

1. Найдите потенциальных друзей

Чтобы завести друзей, вам сначала нужно найти возможных кандидатов. Есть два основных способа сделать это:

Воспользуйтесь вашими текущими контактами

Это неприменимо, если вы переехали в новый город и никого не знаете, но часто вокруг вас уже есть семена социальной жизни. Вам не обязательно выходить на улицу и встречать десять незнакомцев. Часто бывает проще превратить существующие контакты в полноценных друзей, чем завести новых.

Вероятно, есть несколько знакомых вам людей, которые могли бы стать частью нового круга общения. Я говорю о:

• Знакомых, с которыми вы дружите, когда сталкиваетесь друг с другом, но которых вы никогда не видите иначе.
• Люди на работе или в ваших классах, с которыми вы ладите.
• Друзья ваших знакомых, с которыми вы ладили в прошлом.
• Кто-то, кто проявил интерес к тому, чтобы стать вашим другом, но вы так и не приняли предложение.
• Люди, с которыми вы очень редко общаетесь, которых вы могли бы видеть чаще.
• Друзья, с которыми вы постепенно потеряли контакт, с которыми вы могли бы снова связаться.

Познакомьтесь с новыми людьми

Получение большего от ваших нынешних отношений может иметь большое значение, но это не всегда работает. Иногда вы находитесь в точке, где вам нужно познакомиться с совершенно новыми людьми. Отсутствие легкого доступа к потенциальным новым друзьям является большим препятствием для многих в создании круга общения. Я расскажу подробнее здесь:

Места для встреч с людьми

В целом, я бы сказал, что проще всего сделать следующее:

• Займитесь хобби или сообществами, где вы, естественно, встретите много людей, с которыми у вас уже есть что-то общее. Еще лучше, если это связано с деятельностью, которая способствует разговору.
• Знакомьтесь с людьми в школе или на работе. Вы будете видеть одни и те же лица день за днем ​​и сможете узнавать их более постепенно, без напряжения.
• Познакомьтесь с одним или двумя людьми, с которыми вы общаетесь, а затем познакомьтесь с их друзьями.

В общем, знакомство с новыми людьми может потребовать усилий, чтобы вырваться из повседневной рутины. Если большинство ваших увлечений уединенные, вам, возможно, придется добавить еще несколько, ориентированных на людей. Никогда не помешает просто жить полной, разнообразной, интересной жизнью, которая выводит вас из дома. Вы не встретите кого-то при каждой последней попытке, но ваши шансы будут выше, чем если бы вы все время торчали дома.

Как только вы оказались в ситуации, когда рядом есть несколько потенциальных друзей, вам нужно завязать разговор и попытаться узнать их поближе. Вы не установите связь со всеми, с кем разговариваете, но если вы пообщаетесь с достаточным количеством людей, вы обнаружите, что вам нравятся некоторые из них, и вы поладите с ними. Сделав это, вы можете сказать, что сейчас находитесь на стадии дружеского знакомства или что они являются друзьями в зависимости от контекста (например, «друзья по работе»).

Если у вас возникли проблемы с успешными встречами, общением и знакомством с людьми, вы можете посетить разделы сайта, посвященные борьбе с застенчивостью, страхами и неуверенностью в себе, а также беседе.

2. Пригласите потенциальных друзей сделать что-нибудь вместе с вами

Как только вы познакомились с людьми, с которыми вы общаетесь, попросите их пообщаться и сделать что-то помимо ситуации, в которой вы их встретили. Это важный шаг, который, по моему опыту, упускается из виду. Вы можете встретить всех людей, которых захотите, и они могут подумать, что вы великолепны, но если вы не предпримете никаких действий, чтобы что-то сделать с ними в будущем, то у вас не будет много новых отношений. Люди останутся такими же, как парень, с которым вы разговариваете в классе, или женщина, с которой вы болтаете в офисе.

Это кажется простым, но одинокие люди часто упираются в стену. Может быть кто-то, с кем они шутят на работе, или болтают на одном из своих занятий, или играют в местном игровом магазине, но они не сделают шага, чтобы пригласить их на свидание и вывести отношения на новый уровень, выходящий за рамки знакомства или стадии партнера по деятельности.

В зависимости от того, как вы с ними познакомились, вы можете пригласить кого-нибудь на свидание довольно быстро или подождать несколько недель. Например, если друг привел с собой одного из своих приятелей, чтобы выпить с вами однажды, и вы провели вместе четыре часа и с самого начала нашли общий язык, вам может быть абсолютно комфортно попросить их снова пообщаться прямо сейчас. С другой стороны, если вам кажется, что вы с кем-то общаетесь на работе, но можете лишь коротко поговорить с ним время от времени, может пройти месяц, прежде чем вы почувствуете, что готовы пригласить его на свидание.

Если вы более застенчивы, вы можете быть немного нерешительны, приглашая людей на свидания. Хотя поначалу это может быть страшно и существует риск отказа, к этому можно привыкнуть. Если кому-то это неинтересно, они редко жестоко пристрелят вас. Обычно они просто вежливо объясняют, почему не могут прийти. Насколько вам известно, это может быть законным.

Если вы не знаете, как попросить кого-то что-то с вами сделать, прочтите эту статью:

Примеры различных способов пригласить людей на тусовки

Возьмите за привычку получать контактную информацию людей

Это хорошая идея, чтобы выработать привычку получать контактную информацию людей как можно раньше. Вы можете встретить кого-то интересного, но вы никогда не можете предположить, что увидите его снова в ближайшее время. Спросите их номер телефона или адрес электронной почты или посмотрите, зарегистрированы ли они в каких-либо популярных социальных сетях в вашем районе. Таким образом, если представится возможность собраться вместе, с ними будет легко связаться. Кроме того, если у них есть ваша информация, они могут связаться с вами, если захотят пригласить вас на что-то.

Иметь общее представление о том, как строить планы

Чтобы проводить время с кем-то, вы должны это планировать. Иногда процесс идет прямо. Вы спрашиваете их, хотят ли они что-то сделать, они соглашаются, и вы назначаете время и место. В других случаях попытка составить план может быть утомительной и непредсказуемой, особенно когда в этом участвует более одного человека. Это помогает признать, что это просто область, где всегда будет некоторая неопределенность, и вы не можете все контролировать.

Если приглашение людей и составление планов кажется большой проблемой, это также иногда кажется всем остальным. Они не должны всегда вмешиваться и организовывать дела. Делайте часть подъема самостоятельно, когда вам нужно. Подробнее здесь:

Консультации по составлению планов с людьми

Склоняйтесь к принятию приглашений

Конечно, строить собственные планы важно, но если кто-то пригласит вас на свидание, это еще лучше. Если вас пригласили что-то сделать, настоятельно подумайте о том, чтобы пойти. Я не скажу, что вы должны заставлять себя говорить «да» абсолютно всему. Например, если вы уверены, что вам не понравится какое-то занятие, оно находится далеко за пределами вашей зоны комфорта или это единственный раз, когда вам нужно готовиться к важному экзамену, можно отказаться. Однако, если вы только немного не уверены, дайте ему шанс. Зачем отказываться от бесплатного шанса пообщаться с людьми? Когда у вас есть больше друзей и различные варианты, конкурирующие за ваше время, вы можете быть более разборчивыми.

Если вы более застенчивый или одинокий человек, легко обдумать приглашение и объяснить, что это не будет так весело и что вам не следует идти. Постарайтесь отбросить эти мысли и уйти в любом случае. Вы часто не можете быть уверены, насколько приятным будет что-то, пока не придете и не убедитесь сами. Если это провал, вы всегда можете найти предлог, чтобы уйти пораньше.

Иногда вам придется причинять себе неудобства ради общественной жизни. Вас могут пригласить в фильм, который вы только наполовину хотите посмотреть, или кто-то может позвонить вам в пятницу вечером, когда вы собираетесь расслабиться и начать просмотр фильма, и спросить, не хотите ли вы пойти куда-нибудь. Всякий раз, когда у вас есть два или более человека в уравнении, вам иногда придется идти на компромисс. Опять же, просто быть там перевешивает эти мелкие неприятности.

Еще одна вещь, которую следует учитывать, это то, что многие люди перестанут приглашать кого-то, если будут слишком часто отказываться. Они могут ничего не иметь против себя, но в следующий раз, когда они будут планировать мероприятие, они подумают: «Она никогда не выйдет, когда я ее попрошу, так что нет смысла сообщать ей об этом на этот раз». Если вам все же придется передать приглашение, обязательно подчеркните, что вы все еще открыты для встречи в другой раз.

3. Как только у вас появится многообещающая дружба, поддерживайте связь, продолжайте проводить время и дайте отношениям развиваться

Одно дело пообщаться с кем-то один раз или только изредка. На тот момент их можно было считать своего рода друзьями. Для этого конкретного человека, возможно, это все, что вам нужно в отношениях с ним, кто-то, с кем вы небрежно дружите и кого вы видите время от времени. Однако для того, чтобы кто-то стал более близким, более постоянным другом, вам нужно довольно часто тусоваться, поддерживать связь, веселиться вместе и узнавать друг друга на более глубоком уровне. У вас не будет совместимости, чтобы сделать это со всеми, но со временем вы сможете построить более тесные отношения с некоторыми людьми, которых вы встречали.

В этой статье я более подробно рассказываю о развитии дружеских отношений:

Как развивать и углублять новые дружеские отношения

Как только вы познакомитесь с некоторыми людьми, стройте их на этом фундаменте

Как только вы обзаведетесь парой постоянных друзей, у вас также появится хорошая база для работы. Если вы не очень общительны по своей природе, один или два хороших друга могут быть всем, что вам нужно для счастья. По крайней мере, если раньше вы чувствовали себя одиноким и отчаянным, пары отношений должно быть достаточно, чтобы избавиться от этих чувств.

Рано или поздно ты встретишь друзей своего друга. Если вы поладите с ними, вы также можете начать тусоваться с ними. Вы также можете стать членом всей группы со временем. Вы также можете продолжать встречаться с совершенно новыми людьми. Иметь друзей будет проще, так как они будут делать такие вещи, как приглашать вас на вечеринки или составлять вам компанию в местах, где есть новые люди, с которыми можно встретиться.

4. Чаще повторяйте вышеуказанные шаги, чтобы завести больше друзей

Если вы присоединитесь к одному новому клубу, пообщаетесь с тремя людьми и в конечном итоге будете долго общаться с двумя из них, то у вас появятся два новых друга. Если вы остановитесь на этом, то это все, что у вас будет. Если неделю за неделей вы придумываете новые способы познакомиться с людьми, а затем посещаете множество встреч, то в конечном итоге у вас будет куча друзей и знакомых.

Вам решать, когда вам захочется остановиться. Также нет закона, согласно которому каждый должен иметь десятки людей в своем кругу общения. Многие люди совершенно счастливы, имея лишь несколько действительно близких отношений. Если у вас есть только пара друзей и вы решили, что хотите больше, вы всегда можете вернуться туда снова.

Общие принципы знакомства

Выше я описал базовую структуру Знакомство с людьми > Тусоваться с ними > Продолжать тусуться > Повторить . Теперь я перейду к некоторым более широким понятиям, применимым к дружбе в целом. Я думаю, что приведенные ниже пункты так же важны, как и то, что я уже рассмотрел, если не более.

Если вы хотите вести общественную жизнь, вы должны сделать это для себя

Огромный принцип построения социальной жизни: проявляйте инициативу. Большая ошибка пассивно ждать, пока другие люди сделают вашу работу по дружбе. Хорошо, если это произойдет, но не рассчитывайте на это. Если вы хотите заполучить группу друзей, считайте, что вам придется приложить все усилия. Если вы хотите чем-то заняться на выходных, не сидите без дела и не надейтесь, что кто-то напишет вам. Свяжитесь с разными людьми и соберите что-нибудь сами, или узнайте, что они делают, и посмотрите, сможете ли вы присоединиться к ним.

Не беспокойтесь слишком сильно о том, чтобы показаться отчаявшимся или нуждающимся. Желание иметь друзей означает, что вы обычный, общительный человек, а не какой-то чудак. Займите позицию, что это о вас, и вы сделаете то, что нужно сделать, чтобы построить круг общения. Кого волнует, если горстка людей думает, что вы слишком нетерпеливы, если все в конечном итоге сработает? Это очень похоже на свидание или попытку найти новую работу. То, что вы получите от этих вещей, во многом зависит от того, сколько вы в них вложите.

Не принимайте близко к сердцу, если люди кажутся вам равнодушными

Другие люди часто безобидно бездумны и озабочены в том смысле, что они были бы счастливы, если бы они тусовались с вами, но они и не подумали бы пригласить вас сами. Иногда вам нужно проявить к ним интерес, прежде чем вы появитесь на их радарах.

Точно так же некоторые люди более расслаблены и непринужденны, чем вам хотелось бы, отвечая на ваши сообщения или звонки. Они не пытаются сознательно отвергнуть вас. Просто они немного более легкомысленны в этом вопросе, чем большинство.

Не думайте, что заводить друзей очень сложно

Если у вас нет опыта в заведении друзей, этот процесс может показаться вам более затянутым и сложным, чем он есть на самом деле. Часто все, что вам нужно сделать, чтобы подружиться, — это встретить кого-то, с кем вы, естественно, общаетесь, и провести с ним достаточно времени. Вам также не нужно знать их в течение нескольких месяцев, прежде чем применять ярлык «друг». Одной из характеристик более общительных людей является то, что они довольно свободно используют слово «друг» при описании своих отношений. Но это почти становится самоисполняющимся пророчеством. Конечно, если вы только что встретили кого-то, это могут быть не глубокие, интимные отношения, но вы все равно можете проводить с ними время и хорошо проводить время.

Если вы пытаетесь построить совершенно новую социальную жизнь с нуля, не будьте слишком разборчивы в том, с кем вы будете проводить время сначала

Если вы одиноки, вашей первоначальной целью должно быть просто начать какую-то социальную жизнь. Конечно, держитесь подальше от тех, кто действительно ядовит, но если вы встретите кого-то, кто кажется милым, но не является вашим на 100% идеальным другом, вы должны дать ему шанс. Преимущества общения вне дома, а не хандры дома, перевешивают тот факт, что они не являются вашей идеальной парой. По крайней мере, легче завести еще больше друзей, когда у вас уже есть несколько. Кроме того, если вы формируете свой первый круг общения, вы, вероятно, не до конца знаете, что вам нравится или чего вы хотите от друзей. Вы должны воочию увидеть, какими бывают разные типы людей в качестве друга.

Как правило, если вы более или менее ладите с кем-то, сначала подружитесь с ним, а затем решите, хотите ли вы продолжать отношения. Если вы разборчивы, вы можете заранее придумать причины, чтобы не дружить ни с кем. Но когда вы уже гуляете с кем-то и перепрыгиваете через свою придирчивость, вы часто обнаруживаете, что вам нравится их компания, даже если они не были хороши в вашем воображении заранее «на бумаге».

Я также даю этот совет, потому что исследования показывают, что одинокие люди обычно более негативно относятся к другим. Менее общительные типы также могут быть более разборчивы в том, с кем они хотят проводить время. Если вы склонны обижаться на всех, кого встречаете, вам нужно приложить усилия, чтобы сознательно подавить эти чувства. Кроме того, не имейте искаженного представления о себе, которое требует, чтобы вы могли общаться только с людьми определенного калибра. Будьте реалистичны в отношении себя и своих обстоятельств.

Если вы не совсем себе нравитесь, вы также можете быть против общения с людьми, которые кажутся вам слишком похожими на вас, поскольку это может действовать как зеркало, отражающее ваши недостатки обратно на вас. Это может быть оправдано, если у вас есть какие-то надоедливые привычки и, по понятным причинам, вы хотите избегать тех, у кого они есть, но часто вы можете отвергать законно хороших людей, которые просто обладают некоторыми чертами, которые немного уменьшают вашу неуверенность.

Будьте настойчивы и старайтесь не слишком легко отчаиваться из-за неудач

Иногда вы вступаете в клуб или знакомитесь с друзьями своего друга и надеетесь встретить кучу новых замечательных людей. Затем вы попадаете туда, и опыт разочаровывает. Вам может казаться, что вы ни с кем не ладите, или что они игнорируют вас, чтобы подшучивать друг над другом. Дайте этим группам еще несколько попыток. Часто вы ограничены в том, как много вы будете общаться с другими на первой встрече. Вы можете согреться друг к другу в ближайшее время.

Если кто-то откажется от вашего приглашения, потому что он занят или не уверен, сможет ли он это сделать, не сдавайтесь. Попробуйте еще раз или два. Попробуйте предположить лучшее. Не делайте поспешных выводов, что они вас ненавидят и что вы совершенно несимпатичны. Кроме того, даже само приглашение посылает сообщение о том, что вам кто-то нравится и вы хотите провести с ним время. Возможно, они не смогут встретиться с этим один раз, но теперь видят в вас человека, с которым они могли бы повеселиться в будущем.

При встрече с потенциальными друзьями реалистично оценивайте свое значение в их жизни и то, сколько времени может потребоваться, чтобы подружиться с ними. Вероятно, у них уже есть круг общения, и их мир не рухнет, если с вами не получится. Таким образом, не расстраивайтесь, если они не выбьют дверь, чтобы пообщаться с вами через день после того, как вы с ними познакомились. Они могут быть заняты, и ваши планы могут не сбыться еще несколько недель.

Иногда с кем-то просто не получается. Вы будете ладить в то время, и они могут проявить интерес к тусовкам в будущем, но по какой-то причине ничего не материализуется. Они могут быть слишком заняты, у них уже достаточно друзей или они считают, что вы им не подходите. Это случается со всеми, и в этом нет ничего страшного. Держите в голове более широкую картину и продолжайте встречаться с людьми.

Все это «проявлять инициативу и не сдаваться слишком легко» может быть недостающим кусочком головоломки для людей, но иногда все равно кажется, что ты никому не интересен. Вы можете проверить это:

Когда люди не заинтересованы в том, чтобы дружить с вами

Будьте терпеливы

В правильных ситуациях вы можете очень быстро построить новую социальную жизнь, например, если вы только что переехали в новый город, чтобы поступить в колледж, или если вы присоединились к правильному клубу или команде и мгновенно наладили контакт со всеми там.

В других случаях развитие событий занимает больше времени, но держитесь этого. Может пройти некоторое время, прежде чем у вас появится шанс познакомиться с людьми, с которыми вы совместимы. После этого может пройти несколько месяцев, прежде чем вы начнете постоянно общаться друг с другом. Может пройти год или больше, прежде чем вы почувствуете, что вы действительно, действительно друзья с ними. Часто требуется время, чтобы перейти от отсутствия планов к планам с одним и тем же человеком каждые третьи выходные, а затем к планам с разными людьми три раза в неделю.

Более конкретные статьи

В этой статье описаны некоторые общие принципы, как заводить друзей. Следующие статьи, основанные на этих базовых концепциях, посвящены тому, как заводить друзей в определенных обстоятельствах:

Как завести компанию друзей
Как завести друзей в колледже или университете
Как завести друзей во взрослом возрасте / в новом городе / после университета
Как завести друзей, если вы все еще застенчивы
Как завести друзей, если у вас нет друзей

Все статьи о том, как подружиться

Как завести новых друзей

Автор Кара Майер Робинсон

• Где завести новых друзей
• Завести друзей в Интернете
• Как начать дружбу
• Чего не делать
9000 7 Как понять, что вы друзья

Хорошие друзья полезны для вас.

«Хорошие друзья привносят в вашу жизнь столько красок счастья, снимая стресс, даря утешение и избавляя от одиночества», — говорит Эмбер О’Брайен, психотерапевт, психолог из клиники Манго в Майами.

Здоровая дружба также связана с улучшением сердечно-сосудистой системы, снижением артериального давления, уменьшением депрессии и увеличением продолжительности жизни. Так что никогда не помешает попробовать завести новых друзей.

Махеш Гроссман, 62-летний гипнотерапевт и владелец Berkeley Hypnosis в Беркли, Калифорния, за эти годы приобрел много друзей, присоединившись к группам медитации под руководством сверстников, группам 12 шагов и церковным группам.

«После собрания все идут ужинать. Я немного знакомлюсь с ними в ресторане. Затем я стараюсь обедать один на один с несколькими участниками в течение первых нескольких месяцев», — говорит Гроссман. «Это в конечном итоге приводит к дружбе с некоторыми из этих людей и большему комфорту с группой в целом».

Вы можете найти новых друзей, если:

Вступите в группу или клуб. Найдите местную группу, где регулярно встречаются люди с такими же интересами, как у вас. Попробуйте книжный клуб, религиозную группу, родительское собрание, музыкальную группу или велосипедную группу. «Главное — ловить рыбу в правильном пруду, — говорит Гроссман.

Пройди урок. Запишитесь на занятия в местном колледже, центре для пожилых людей или спортзале. Учи итальянский, танцуй или сыграй в новую карточную игру. Когда тема вас интересует, вы, вероятно, найдете людей, разделяющих вашу страсть.

Посмотрите локально. Вы можете быть удивлены тем, как много событий происходит прямо в вашем сообществе. Посмотрите в местной газете или на доске объявлений. Зайдите в Интернет для списков соседей. Найдите название своего города, а также слова «социальная сеть» или «встречи».

Волонтер. Люди, которые работают вместе, часто образуют прочные связи. Знакомьтесь с людьми, работая волонтером в общественном центре, благотворительной группе, больнице, музее или храме.

Присоединяйтесь к кругу общения. Один из самых простых способов познакомиться с людьми — это окружить себя людьми, у которых есть собственные большие группы друзей, — говорит О’Брайен. «Возможно, в вашей жизни уже есть люди, у которых много друзей», — говорит она. Присоединяйтесь к ним, когда они приглашают вас. Попросите представиться. Сделайте первый шаг и начните разговор с кем-то новым.

Может показаться, что найти друзей в Интернете проще, потому что вы можете найти людей со схожими интересами по всему миру. Если вы интроверт, онлайн-дружба может показаться вам более комфортной.

Но если вы живете в разных районах, вам не так просто встретиться или пообщаться лично. И онлайн-дружба может стать несбалансированной, когда у одного человека эмоциональная привязанность сильнее, чем у другого.

«Заводить новых друзей в Интернете — это круто и увлекательно, но это может быть сложно», — говорит О’Брайен. Постарайтесь установить здоровые границы, чтобы избежать проблем.

Дружба требует времени, но вы можете предпринять шаги, чтобы зажечь отношения и развить связь.

Скажи да. 902:30 Если вас пригласили на собрание или мероприятие, примите приглашение. Верните услугу, пригласив их куда-нибудь. Расширьте свои собственные приглашения и попросите друга или знакомого выпить кофе или пообедать.

Проявите инициативу. «Вам не нужно ждать, пока кто-нибудь свяжется с вами и сделает первый шаг. Вместо этого станьте добрым инициатором, даже если вы интроверт», — говорит О’Брайен.

Начать разговор. Когда вы с кем-то, кого хотели бы узнать получше, начните разговор. «Расскажите что-нибудь о себе», — говорит О’Брайен. «Точно так же пусть рассказывают о себе».

Проявите интерес. Даже если вы просто встречаетесь с кем-то, вы можете заставить его чувствовать себя комфортно, задавая правильные вопросы и будучи хорошим слушателем. Задавайте открытые вопросы. Поощряйте их открываться, говоря что-то вроде: «Расскажи мне больше».

Улыбнись. Установите зрительный контакт и улыбнитесь. «Улыбка при хорошем зрительном контакте окажет положительное влияние на другого человека», — говорит О’Брайен. Они будут чувствовать себя более комфортно и заинтересованы в разговоре.

Поделиться. Когда вы узнаете друг друга, попробуйте поделиться небольшими, но более личными вещами о себе. «Если вы открыты с ними, это дает им разрешение быть открытыми с вами», — говорит Гроссман. Но не переусердствуйте. Делайте это шаг за шагом.

Сделайте маленькое одолжение. Маленькие акты доброты часто приводят к близости и связи. Он не должен быть большим или очевидным; всего лишь небольшой жест создает ощущение хорошего настроения.

Продолжай в том же духе. Когда вы встречаете кого-то, обменивайтесь номерами. Позвоните или напишите им позже. Спросите, не хотят ли они снова встретиться. «Оставаться на связи очень важно, — говорит О’Брайен.

Избегайте этих распространенных ошибок:

Не меняйте себя. Не ведите себя по-другому только для того, чтобы соответствовать. «Всегда будьте собой, искренними и честными», — говорит О’Брайен.

Не хвастайся. Хвастовство производит на людей негативное впечатление и может отталкивать.