Кто такие филантропы и мизантропы? Чем они отличаются?

Главная / Общество / Кто такие филантропы и мизантропы? Чем они отличаются?

11.07.2015 Общество 4 комментария

Все мы разные, каждый человек имеет свои взгляды на жизнь и окружающих людей. Одни склонны к человеколюбию и с удовольствием общаются даже с незнакомцами, другие, напротив, подозрительны и нелюдимы, тяжело идут на контакт и всячески избегают общения.

У большинства жителей нашей планеты любовь или нелюбовь к обществу чаще всего носит нейтральный характер, но есть среди нас и ярко выраженные индивидуалисты, которых мы называем филантропами и мизантропами.

Кто такие филантропы?

Понятие «филантроп» складывается из двух греческих слов: φιλέω – «любить» и ἄνθρωπος – «человек». Филантроп – это тот, кто любит людей, кто занимается благотворительными делами и помогает нуждающимся.

Человеколюбцы были известны с древнейших времен. Еще в V столетии до нашей эры существовали люди, которые не жалели средств на милостыню для нищих и обустройство храмов. В современный период понятие «филантропия» стало впервые употребляться во Франции и подразумевало доброжелательность по отношению к людям.

Свою любовь каждый филантроп выражает по-разному. Один жертвует незначительные суммы медицинским или школьным учреждениям, другой отдает целые состояния на строительство больниц в малоразвитых странах, а третий полностью отказывается от всего в пользу людей и не требует ничего взамен. В любом случае, филантроп – это добрейшей души человек, заботящийся об улучшении участи других.

Самым известным филантропом в нашей истории является Мать Тереза. Более 45 лет своей жизни она помогала обездоленным, сиротам, больным, отдавая себя без остатка служению людям. За свои заслуги перед обществом после смерти Тереза была причислена к лику блаженных и стала называться Блаженная Веса из Калькутты.

Среди других знаменитых филантропов можно отметить Майкла Джексона, который за свою жизнь вложил миллионы долларов в различные благотворительные организации, и Джона Рокфеллера, пожертвовавшего значительную часть своего состояния на нужды церкви и строительство здания ООН в Нью-Йорке.

Мизантропы – кто они?

В греческом языке понятие «мизантроп» состоит из двух слов: μίσος – «ненавидеть» и ἄνθρωπος – «человек».

Мизантроп ненавидит и презирает людей, он малообщителен и склонен к неверию. Часто он страдает от своего отношения к людям, но иногда, наоборот, наслаждается своим человеконенавистничеством. В некоторых случаях мизантропия может перерастать в боязнь к людям, и тогда такой человек сторонится любого общения, избегает даже своих родных и становится нелюдимым.

Мизантропы всегда тщательно подбирают свое окружение и имеют всего несколько близких друзей. Многие считают их злыми, а само понятие «мизантропия» – негативным. Но на самом деле большинство людей с такой философией не желает зла другим. Они лишь с презрением относятся к недостаткам человечества и часто прилагают усилия, чтобы их исправить.

Если говорить об известных мизантропах, то таковым был Артур Шопенгауэр, который без конца критиковал своих современников, а существующий мир называл «наихудшим из возможных». Не отличался любовью к людям и Джонатан Свифт. С 1700 года он считался мастером сатиры и в своих произведениях постоянно высмеивал человечество.

В литературе выраженными мизантропами считаются Понтий Пилат в «Мастере и Маргарите», отличавшийся своим неверием к людям, и Урсус в романе Гюго «Человек, который смеется».

Чем филантропы отличаются от мизантропов?

Исходя из вышесказанного, можно сделать вывод, что разница между филантропами и мизантропами заключается в их отношении к обществу. Первые любят людей и при любом случае стараются оказать помощь, вторые ненавидят людей, презирают человеческие грехи и слабости.

Стоит отметить, что и тех, и других отличает отношение не к каждому человеку в отдельности, а ко всему человечеству в целом. Такую философию сложно назвать врожденной – она формируется на протяжении всей жизни и приходит и к филантропам, и к мизантропам только с течением времени.

филантроп и мизантроп-в чем отличие? — Обсуждай

Татьяна

филантроп и мизантроп-в чем отличие? отличие мизантроп филантроп

178

14

1

Ответы

ИЛ

Игорь Лысаков

Крайности.
Вы лежите со сломанной рукой, кровь итд
1. Мимо идет мизантроп. Вернулся, там сзади навоза куча, зачерпнул и Вам, сука, на рану…
2. Мимо проходит филантроп. Вернулся, нашел покупателя на навоз, продал, купил на эти деьги медикаментов и Вас перевязал…Исходя из вышесказанного, можно сделать вывод, что разница между филантропами и мизантропами заключается в их отношении к обществу. Первые любят людей и при любом случае стараются оказать помощь, вторые ненавидят людей, презирают человеческие грехи и слабости. Стоит отметить, что и тех, и других отличает отношение не к каждому человеку в отдельности, а ко всему человечеству в целом. Такую философию сложно назвать врожденной – она формируется на протяжении всей жизни и приходит и к филантропам, и к мизантропам только с течением времени.

0

Татьяна

1

Ольга

1

Татьяна

В старости в основном все становятся мизантропами

1

ВК

Владимир Королёв

Мизантропия — не любовь, ненависть к людям, отчуждение от них. Филантропия -благотворительная деятельность, оказания помощи и покровительства неимущим.

0

Татьяна

да

1

AV

Alex V

разница между филантропами и мизантропами заключается в их отношении к обществу.

0

Андрей

Первый старается помочь людям, а второй их жутко ненавидит…

0

Татьяна

да

1

Игорь Косинский

Один жрет людей, как они есть, а другой только с перцем и солью.

0

Татьяна

да

1

ЮЕ

Юрий Ерилов

Филантроп — благотворитель, мизантроп — человеконенавистник!

0

Татьяна

да

1

АД

Алексей Дмитриев

в первых 3 буквах разумеется. Точнее в том, что они означают

0

Татьяна

нет

1

Александр Елтышев

Антонимы. Первый любит людей, второй ненавидит.

0

Татьяна

да

1

Александр Гусев

Первый благотворитель. Второй одиночка.

0

Татьяна

да

1

Аликпер Агакишиев

во всем…у них нет ничего общего

0

Татьяна

да

1

СВ

Сергей Владимирович

Просветитель плз

0

Татьяна

Нет

1

СВ

Сергей Владимирович

Ну просветите!

1

Татьяна

Один помогает людям а другой их ненавидит

1

СВ

Сергей Владимирович

Мизантроп — ненавистник. Не знал. И о комедии такой не не слышал

1

Татьяна

Вот

1

СВ

Сергей Владимирович

Не было б вопроса и не узнал бы. Благодарю

1

Татьяна

Хорошо

1

Лев Дувидович Перкис

в двух буквах

0

Татьяна

ок

1

Nikola Mahkov

не заметил..

0

Татьяна

Есть

1

Nikola Mahkov

согласен. .

1

Татьяна

Типы аболютно противоположные

1

Nikola Mahkov

латно..

1

Татьяна

Вот

1

Мизантропия в эпоху разумной ненависти к человечеству от Шекспира до Шиллера

• Иконка Цитировать Цитировать

• Разрешения

• Делиться
  • Фейсбук
  • Твиттер
  • LinkedIn
  • Электронная почта

Укажите

Выберите формат Выберите format.ris (Mendeley, Papers, Zotero).enw (EndNote).bibtex (BibTex).txt (Medlars, RefWorks)

Фильтр поиска панели навигации Oxford AcademicМизантропия в эпоху разума: ненависть к человечеству от Шекспира до ШиллераЛитературные исследования (18 век)Оксфордская стипендия ОнлайнКнигиЖурналы Мобильный телефон Введите поисковый запрос

Фильтр поиска панели навигации Oxford AcademicМизантропия в эпоху разума: ненависть к человечеству от Шекспира до ШиллераЛитературные исследования (18 век)Оксфордская стипендия ОнлайнКнигиЖурналы Введите поисковый запрос

Расширенный поиск

Abstract

С тех пор, как Тимон Афинский избегал своих соотечественников и начал уединенную жизнь в пустыне, человеконенавистник оказался интересной, но тревожной фигурой. Это сравнительное исследование объединяет ряд материалов из разных жанров, периодов и стран для изучения развития статуса мизантропии в европейском литературном и интеллектуальном воображении от позднего Возрождения через семнадцатый и восемнадцатый века до рассвета романтизма. В этот период термин «мизантропия» превращается из малоизвестной греческой кальки в почти банальный в своей повсеместности. Чтобы проследить контуры эволюции отношения к мизантропии в этот период, в этом исследовании используется комбинированный тематический и исторический подход. После двух глав, посвященных ключевым иконам человеконенавистничества того периода — шекспировскому Тимону Афинскому и мольеровскому Альцесту, — в оставшихся шести главах исследуются различные тематические проблемы человеконенавистничества по мере их появления на протяжении периода. Опираясь на произведения Шекспира, Мольера, Гоббса, Паскаля, Рочестера, Свифта, Руссо, Коцебу, Шиллера, Уоллстонкрафта и Леопарди, а также бесчисленного множества менее канонических писателей, это исследование демонстрирует, что мизантроп не является фиксированной, стабильной фигурой в раннем современная литература. Скорее, он — или очень редко она — появляется во многих обличьях, от философа до комического брюзги, от трагического героя до морального цензора, от циничного злодея до разочарованного идеалиста, от квази-звериного аутсайдера до мирского сатирика. Будучи и критиком человечества, и объектом критического исследования, мизантроп бросает вызов прямым противопоставлениям между личностью и обществом, добродетелью и пороком, разумом и глупостью, человеком и животным.

Ключевые слова: мизантропия, ненависть, раннее Новое время, одиночество, семнадцатый век, восемнадцатый век, романтизм

Предмет

Коллекция: Оксфордская стипендия онлайн

Содержание

• Передняя часть

  • Страница авторского права
  • Преданность
  • Расширять Благодарности
  • Расширять Введение
    • Расширять 1 Человеконенавистническое происхождение: Тимон Афинский
      • Расширять 2 Мизантропия для вежливого века? Мольера Ле Мизантроп
        • Расширять 3 Risible Animals: Человеконенавистническая сатира
          • Расширять 4 Любовь к себе и ненависть к другим (Паскаль, Гоббс, Руссо, Леопарди)
            • Расширять 5 Загробная жизнь Альцеста: Le Misanthrope после Мольера
              • Расширять 6 Филантропическая мизантропия
                • Расширять 7 Лечение, преобразование и исправление
                  • Расширять 8 Злобная мизантропия

                    • Конечная Материя

                      • Библиография
                      • Индекс

                    Войти

                    Получить помощь с доступом

                    Получить помощь с доступом

                    Доступ для учреждений

                    Доступ к контенту в Oxford Academic часто предоставляется посредством институциональных подписок и покупок. Если вы являетесь членом учреждения с активной учетной записью, вы можете получить доступ к контенту одним из следующих способов:

                    Доступ на основе IP

                    Как правило, доступ предоставляется через институциональную сеть к диапазону IP-адресов. Эта аутентификация происходит автоматически, и невозможно выйти из учетной записи с IP-аутентификацией.

                    Войдите через свое учреждение

                    Выберите этот вариант, чтобы получить удаленный доступ за пределами вашего учреждения. Технология Shibboleth/Open Athens используется для обеспечения единого входа между веб-сайтом вашего учебного заведения и Oxford Academic.

                    1. Щелкните Войти через свое учреждение.
                    2. Выберите свое учреждение из предоставленного списка, после чего вы перейдете на веб-сайт вашего учреждения для входа.
                    3. Находясь на сайте учреждения, используйте учетные данные, предоставленные вашим учреждением. Не используйте личную учетную запись Oxford Academic.
                    4. После успешного входа вы вернетесь в Oxford Academic.

                    Если вашего учреждения нет в списке или вы не можете войти на веб-сайт своего учреждения, обратитесь к своему библиотекарю или администратору.

                    Войти с помощью читательского билета

                    Введите номер своего читательского билета, чтобы войти в систему. Если вы не можете войти в систему, обратитесь к своему библиотекарю.

                    Члены общества

                    Доступ члена общества к журналу достигается одним из следующих способов:

                    Войти через сайт сообщества

                    Многие общества предлагают единый вход между веб-сайтом общества и Oxford Academic. Если вы видите «Войти через сайт сообщества» на панели входа в журнале:

                    1. Щелкните Войти через сайт сообщества.
                    2. При посещении сайта общества используйте учетные данные, предоставленные этим обществом. Не используйте личную учетную запись Oxford Academic.
                    3. После успешного входа вы вернетесь в Oxford Academic.

                    Если у вас нет учетной записи сообщества или вы забыли свое имя пользователя или пароль, обратитесь в свое общество.

                    Вход через личный кабинет

                    Некоторые общества используют личные учетные записи Oxford Academic для предоставления доступа своим членам. См. ниже.

                    Личный кабинет

                    Личную учетную запись можно использовать для получения оповещений по электронной почте, сохранения результатов поиска, покупки контента и активации подписок.

                    Некоторые общества используют личные учетные записи Oxford Academic для предоставления доступа своим членам.

                    Просмотр учетных записей, вошедших в систему

                    Щелкните значок учетной записи в правом верхнем углу, чтобы:

                    • Просмотр вашей личной учетной записи и доступ к функциям управления учетной записью.
                    • Просмотр институциональных учетных записей, предоставляющих доступ.

                    Выполнен вход, но нет доступа к содержимому

                    Oxford Academic предлагает широкий ассортимент продукции. Подписка учреждения может не распространяться на контент, к которому вы пытаетесь получить доступ. Если вы считаете, что у вас должен быть доступ к этому контенту, обратитесь к своему библиотекарю.

                    Ведение счетов организаций

                    Для библиотекарей и администраторов ваша личная учетная запись также предоставляет доступ к управлению институциональной учетной записью. Здесь вы найдете параметры для просмотра и активации подписок, управления институциональными настройками и параметрами доступа, доступа к статистике использования и т. д.

                    Покупка

                    Наши книги можно приобрести по подписке или приобрести в библиотеках и учреждениях.

                    Информация о покупке

                    Реклама

                    Реклама

                    Мизантропия в эпоху разумной ненависти к человечеству от Шекспира до Шиллера

                    • Иконка Цитировать Цитировать

                    • Разрешения

                    • Делиться
                      • Фейсбук
                      • Твиттер
                      • LinkedIn
                      • Электронная почта

                    Укажите

                    Харрис, Джозеф, Мизантропия в эпоху разума: ненависть к человечеству от Шекспира до Шиллера (
                    Oxford , 2022; онлайн-издание, Oxford Academic, 15 декабря 2022 г. ), https://doi.org/10.1093/oso/ 9780192867575.001.0001, по состоянию на 16 июля 2023 г.

                    Выберите формат Выберите format.ris (Mendeley, Papers, Zotero).enw (EndNote).bibtex (BibTex).txt (Medlars, RefWorks)

                    Закрыть

                    Фильтр поиска панели навигации Oxford AcademicМизантропия в эпоху разума: ненависть к человечеству от Шекспира до ШиллераЛитературные исследования (18 век)Оксфордская стипендия ОнлайнКнигиЖурналы Мобильный телефон Введите поисковый запрос

                    Закрыть

                    Фильтр поиска панели навигации Oxford AcademicМизантропия в эпоху разума: ненависть к человечеству от Шекспира до ШиллераЛитературные исследования (18 век)Оксфордская стипендия ОнлайнКнигиЖурналы Введите поисковый запрос

                    Расширенный поиск

                    Abstract

                    С тех пор, как Тимон Афинский избегал своих соотечественников и начал уединенную жизнь в пустыне, человеконенавистник оказался интересной, но тревожной фигурой. Это сравнительное исследование объединяет ряд материалов из разных жанров, периодов и стран для изучения развития статуса мизантропии в европейском литературном и интеллектуальном воображении от позднего Возрождения через семнадцатый и восемнадцатый века до рассвета романтизма. В этот период термин «мизантропия» превращается из малоизвестной греческой кальки в почти банальный в своей повсеместности. Чтобы проследить контуры эволюции отношения к мизантропии в этот период, в этом исследовании используется комбинированный тематический и исторический подход. После двух глав, посвященных ключевым иконам человеконенавистничества того периода — шекспировскому Тимону Афинскому и мольеровскому Альцесту, — в оставшихся шести главах исследуются различные тематические проблемы человеконенавистничества по мере их появления на протяжении периода. Опираясь на произведения Шекспира, Мольера, Гоббса, Паскаля, Рочестера, Свифта, Руссо, Коцебу, Шиллера, Уоллстонкрафта и Леопарди, а также бесчисленного множества менее канонических писателей, это исследование демонстрирует, что мизантроп не является фиксированной, стабильной фигурой в раннем современная литература. Скорее, он — или очень редко она — появляется во многих обличьях, от философа до комического брюзги, от трагического героя до морального цензора, от циничного злодея до разочарованного идеалиста, от квази-звериного аутсайдера до мирского сатирика. Будучи и критиком человечества, и объектом критического исследования, мизантроп бросает вызов прямым противопоставлениям между личностью и обществом, добродетелью и пороком, разумом и глупостью, человеком и животным.

                    Ключевые слова: мизантропия, ненависть, раннее Новое время, одиночество, семнадцатый век, восемнадцатый век, романтизм

                    Предмет

                    Литературоведение (18 век)

                    Коллекция: Оксфордская стипендия онлайн

                    Содержание

                    • Передняя часть

                      • Страница авторского права
                      • Преданность
                      • Расширять Благодарности
                      • Расширять Введение
                        • Расширять 1 Человеконенавистническое происхождение: Тимон Афинский
                          • Расширять 2 Мизантропия для вежливого века? Мольера Ле Мизантроп
                            • Расширять 3 Risible Animals: Человеконенавистническая сатира
                              • Расширять 4 Любовь к себе и ненависть к другим (Паскаль, Гоббс, Руссо, Леопарди)
                                • Расширять 5 Загробная жизнь Альцеста: Le Misanthrope после Мольера
                                  • Расширять 6 Филантропическая мизантропия
                                    • Расширять 7 Лечение, преобразование и исправление
                                      • Расширять 8 Злобная мизантропия

                                        • Конечная Материя

                                          • Библиография
                                          • Индекс

                                        Войти

                                        Получить помощь с доступом

                                        Получить помощь с доступом

                                        Доступ для учреждений

                                        Доступ к контенту в Oxford Academic часто предоставляется посредством институциональных подписок и покупок. Если вы являетесь членом учреждения с активной учетной записью, вы можете получить доступ к контенту одним из следующих способов:

                                        Доступ на основе IP

                                        Как правило, доступ предоставляется через институциональную сеть к диапазону IP-адресов. Эта аутентификация происходит автоматически, и невозможно выйти из учетной записи с IP-аутентификацией.

                                        Войдите через свое учреждение

                                        Выберите этот вариант, чтобы получить удаленный доступ за пределами вашего учреждения. Технология Shibboleth/Open Athens используется для обеспечения единого входа между веб-сайтом вашего учебного заведения и Oxford Academic.

                                        1. Щелкните Войти через свое учреждение.
                                        2. Выберите свое учреждение из предоставленного списка, после чего вы перейдете на веб-сайт вашего учреждения для входа.
                                        3. Находясь на сайте учреждения, используйте учетные данные, предоставленные вашим учреждением. Не используйте личную учетную запись Oxford Academic.
                                        4. После успешного входа вы вернетесь в Oxford Academic.

                                        Если вашего учреждения нет в списке или вы не можете войти на веб-сайт своего учреждения, обратитесь к своему библиотекарю или администратору.

                                        Войти с помощью читательского билета

                                        Введите номер своего читательского билета, чтобы войти в систему. Если вы не можете войти в систему, обратитесь к своему библиотекарю.

                                        Члены общества

                                        Доступ члена общества к журналу достигается одним из следующих способов:

                                        Войти через сайт сообщества

                                        Многие общества предлагают единый вход между веб-сайтом общества и Oxford Academic. Если вы видите «Войти через сайт сообщества» на панели входа в журнале:

                                        1. Щелкните Войти через сайт сообщества.
                                        2. При посещении сайта общества используйте учетные данные, предоставленные этим обществом. Не используйте личную учетную запись Oxford Academic.
                                        3. После успешного входа вы вернетесь в Oxford Academic.

                                        Если у вас нет учетной записи сообщества или вы забыли свое имя пользователя или пароль, обратитесь в свое общество.

                                        Вход через личный кабинет

                                        Некоторые общества используют личные учетные записи Oxford Academic для предоставления доступа своим членам. См. ниже.

                                        Личный кабинет

                                        Личную учетную запись можно использовать для получения оповещений по электронной почте, сохранения результатов поиска, покупки контента и активации подписок.

                                        Некоторые общества используют личные учетные записи Oxford Academic для предоставления доступа своим членам.

                                        Просмотр учетных записей, вошедших в систему

                                        Щелкните значок учетной записи в правом верхнем углу, чтобы:

                                        • Просмотр вашей личной учетной записи и доступ к функциям управления учетной записью.

Как распланировать семейный бюджет и не поссориться / Новости общества Красноярска и Красноярского края / Newslab.Ru

Согласно исследованиям, всего лишь 54 % российских семей ведут семейный бюджет. Остальные же пары в вопросы финансов с головой не погружаются и признаются, что доходы и расходы чаще всего контролируют по наитию. Поэтому и возникают сложности — не хватает на серьезные покупки, одна из половинок может чувствовать себя обделенной… Решение есть — нужно научиться грамотно планировать семейный бюджет. О том, как это лучше сделать — в материале Newslab совместно со специалистами ПСБ.

29.09.2022

Фото: pixabay.com

«Что — моё, а что — твоё?»

В процессе совместной жизни в парах возникает множество вопросов друг к другу, и один из них — это вопрос финансовый. Кто и за что платит, как отслеживать доходы и расходы, необходим ли финансовый учет для комфортной жизни? Тогда влюбленные договариваются, как им удобнее всего распределять деньги, а также решают, имеет ли смысл подсчитывать финансы. Для тех, кто решил все-таки организовать совместный бюджет — есть несколько способов.

Условно выделяются три модели совместного бюджета: раздельный, общий и смешанный. Каждая семья решает сама, какая модель для нее предпочтительнее, поэтому нет правильного и неправильного решения финансового вопроса.

• Раздельный вид бюджета — каждый платит за себя, никто в паре не претендует на заработок другого, а общие траты либо делятся поровну, либо воспринимаются как подарок. Из плюсов — финансовая независимость каждого, из минусов — возможные разногласия в вопросах общих трат;
• Смешанный бюджет — у каждого в паре есть личные финансы, но половинки вкладываются в совместные покупки или оговаривают статьи бюджета, куда они тратятся сообща. При правильном подходе обоих ждут предсказуемые и прозрачные общие траты, при этом каждый может потратить личные деньги как захочет и не сообщать об этом партнеру, так что все — финансово независимы. Однако кто-то из пары все-таки должен взять на себя оплату счетов и планирование бюджета, поскольку всегда нужно сверять доходы и расходы;
• Общий бюджет — в паре больше нет разделения доходов и трат на «мои» и «твои», теперь котел общий и ответственность солидарная. Неважно, кто сколько зарабатывает и кто сколько тратит. Общий бюджет объединяет семью, в которой и копят, и тратят, и оптимизируют бюджет вместе, сообща, однако спонтанные покупки могут вызвать разногласия, поэтому нужно договариваться обо всех тратах — от крупных до мелких.

Повторимся — среди различных типов ведения семейного бюджета нет хорошего или плохого. Лев Толстой писал: «Все счастливые семьи похожи друг на друга, каждая несчастливая семья несчастлива по-своему». То же касается и финансов — в парах доходы и расходы распределяются индивидуально, в некоторых семьях один из партнеров может зарабатывать значительно больше другого или не зарабатывать вовсе, и это абсолютно нормально, главное — подобрать модель финансовых отношений по душе каждому. А оптимизировать бюджет — одно из самых верных решений.

Как оптимизировать семейный бюджет?

Самое важное в ведении семейного бюджета — это анализ ежемесячных трат и учет доходов и расходов. Возможно, для некоторых это занятие покажется скучным и бесполезным, но именно постоянные подсчеты финансов дадут уверенность в завтрашнем дне и четкое понимание своих возможностей. К тому же, ставить большие финансовые цели в виде серьезных покупок также не удастся «с кондачка»: перед тем, как вложить куда-то большую сумму, ее нужно накопить, и делать это лучше планомерно и грамотно.

Согласно данным аналитического центра НАФИ, в подходе к ведению бюджета россияне разделились поровну: 51 % в той или иной степени ведут учет доходов и расходов, а 49 % признаются, что не ведут. При этом треть россиян (32 %) ведут бюджет «в уме»: они исходят из примерных сумм ежедневных трат, а 12 % россиян ведут бюджет вручную, записывая расходы и доходы в тетрадь. Лишь 7 % ведут бюджет другими способами, в том числе в электронном виде, фиксируя расходы и доходы в файле или используя специальное приложение или программу.

Есть и другая статистика — чуть больше половины россиян считают, что браки заключаются из-за любви, и лишь 13 % полагает, что по расчету, сообщает ВЦИОМ. Значит, быть вместе, создавать крепкий союз и учить детей правильному и полезному финансовому планированию согласно большее число соотечественников. Таким парам помогут советы финансистов по ведению семейного бюджета.

Как в семье тратить деньги правильно

Если вы осознанно пришли к тому, что вашей паре удобнее вести раздельный бюджет, то траты, которые планируется разделить, лучше совершать банковской картой, чтобы потом без проблем восстановить историю покупок с помощью онлайн-банка или СМС-оповещений. А в семьях и парах, где бюджет — совместный, важно грамотно вести общий счет, держаться финансового плана и иметь в виду возможные материальные риски.

Фото: pixabay.com

Тем же, кто решился на смешанный бюджет, удобнее завести общий банковский счет с двумя картами — каждый может брать оттуда деньги и при этом следить в личном кабинете онлайн-банка за тратами друг друга и остатком общих средств. В ПСБ, например, есть карта с повышенным кэшбеком на отдельные категории, которая позволит экономить на семейных тратах. Также существуют специальные приложения, которые могут вести одновременно два человека, — оба партнера могут установить такое на телефон для учета финансов.

Если в вашей семье случаются ссоры из-за денег, помните: проблемы бывают разные, но решаются они одинаково — подсчетами и переговорами. Поэтому учиться вести совместный бюджет и пользоваться финансовыми лайфхаками никогда не поздно.

Интернет-газета Newslab

ПАО «Промсвязьбанк»

Ссылки по теме:

6 Обсудить на форуме

Работа и зарплата Мои деньги Полезные штуки

Почему нет денег: как правильно планировать бюджет?

Куда тратятся заработанные средства?

Автор: Ксения Васюк, фото из архива Бердск-Онлайн

Грамотное планирование бюджета – залог финансовой стабильности.

Куда тратятся заработанные средства?

Почему нет денег? Куда опять ушла вся зарплата? Как накопить на ту или иную вещь?

Все эти вопросы возникают почти у всех россиян. Казалось бы, две одинаковые семьи, у одних зарплата 40 тысяч, а у других – 100 тысяч. Первые умудряются ездить в отпуск, копить и делать крупные покупки, а вторые за неделю до зарплаты занимают «до получки». Почему так происходит, разберём ниже.

Почему нет денег? Планирование бюджета.

Грамотное планирование бюджета – залог финансовой стабильности. Существует множество систем, которые направлены на правильное распределение доходов и расходов.

Самой популярной является система 30/30/30/10 – метод планирования бюджета, который предлагает распределить доходы на четыре категории:

30% на жизненно необходимые расходы (на жилье, питание, транспорт и другие основные расходы)

30% на развлечения и хобби (на кино, рестораны, спорт, книги и т.д.)

30% на погашение долгов (на выплату кредитов, задолженностей и т. д.)

10% на накопления (на чрезвычайные расходы, пенсионный фонд, инвестирование и т.д.) Куда вкладывать деньги мы писали тут.

Данный метод позволяет иметь баланс между жизненно важными расходами, удовольствиями и накоплениями. При этом, расходы на выплату долгов должны составлять порядка 30% всех расходов чтобы убедиться, что кредит не будет значительным бременем для бюджета. Оставшиеся 10% можно рассматривать как запасной фонд для неожиданных и неотложных расходов, таких как экстренная медицинская помощь или ремонт автомобиля.

Если вам не подходит такой метод планирования, а вопрос: «Почему нет денег?» остаётся актуальным, попробуйте придерживаться следующих правил:

• Определить основные цели и приоритеты. Что является для вас наиболее важным? Например, покупка дома, образование детей или накопления на пенсию.
• Отслеживать доходы и расходы. Важно записывать каждый рубль, включая даже небольшие траты. По результатам анализа доходов и расходов можно выявить потенциальные места экономии.
• Планировать бюджет. Составьте список всех ежемесячных расходов. Разделите их на обязательные и необязательные и определите, где можно снизить расходы.
• Сравнивайте цены на одни и те же товары в разных магазинах, ищите скидки и распродажи. Иногда имеет смысл закупаться впрок,
• Откажитесь от избыточных расходов. Откажитесь от дополнительных услуг, которые вы не используете, например, от ненужных интернет-подписок или дорогого кофе в кофейне.
• Сократите затраты на транспорт. Откажитесь от дорогого автомобиля, если на бензин и запчасти уходит половина зарплаты. Поищите альтернативные пути транспортных передвижений.
• Планируйте развлечения и поездки заранее. Найдите лучшие способы получения скидок и предпочитайте недорогие развлечения.

Постарайтесь придерживаться данных советов хотя бы месяц и тогда причина, почему нет денег выявиться сама собой.

А если нет, то ранее мы рассказывали про молитву для привлечения денег.

Новости партнеров

Новости по теме

Как легко сэкономить на ежемесячных расходах?

[Изображение TITLE: Способы сэкономить на ежемесячных счетах]

Найти способы сэкономить деньги может быть проще, чем вы думаете. Выделяя время от времени всего несколько часов или полдня, чтобы провести небольшое исследование некоторых из ваших самых больших ежемесячных расходов, вы сможете сэкономить сотни, а может быть, и тысячи долларов в год. Вот несколько идей, которые помогут вам начать экономить на более крупных расходах, таких как телевидение, сотовые телефоны, коммунальные услуги и страховка.

[Визуальное изображение заголовка: Телевидение]

[Визуальное изображение «Экономия — 50-500 долларов в год».]

[Визуальное изображение «Если вы замените ежемесячный счет за кабельное телевидение в размере 60 долларов на антенну в размере 40 долларов, вы сэкономите 680 долларов на первый год».]

Почти все любят телевидение, и не секрет, что такие услуги, как спутниковое или кабельное телевидение, могут быть дорогими. Думая о том, как вы используете свой телевизор, вы можете начать сокращать расходы.

Например, вы можете подумать о переходе на антенное телевидение. Технология прошла долгий путь со времен кроличьих ушей, как и качество изображения. FCC имеет интерактивную карту, которая показывает, какие каналы вы можете получить в вашем почтовом индексе. Посетите fcc.gov, чтобы узнать больше.

[Визуальное изображение для поискового запроса «www.fcc.gov»: «Цифровое телевидение»]

Комбинирование антенного телевидения со случайным прокатом фильмов или потоковым онлайн-сервисом, например, те веб-сервисы, в которых есть шоу и фильмы, которые вы Если вы можете запоем смотреть все выходные, это может стоить вам немного авансом, но это может сэкономить вам сотни долларов в течение года.

[Визуальное изображение «небольшие затраты на первоначальные инвестиции в телевизионную антенну/большая экономия в течение года»]

Теперь, если вы решите использовать спутниковое или кабельное телевидение, присмотритесь и договоритесь. Вы можете найти более дешевый вариант, или ваш нынешний поставщик услуг может захотеть снизить ежемесячный платеж, чтобы вы остались довольным клиентом. Несколько телефонных звонков могут сэкономить вам деньги каждый месяц.

[Визуальное изображение заголовка: Телефон]

[Визуальное изображение «Экономьте 50-300 долларов в год».]

[Визуальное изображение «Если вы экономите 25 долларов в месяц на услугах по резке, которые вам не нужны, вы сэкономите 300 долларов». в течение года».]

Говоря о телефонных звонках, вы можете посмотреть на свой тарифный план мобильного телефона, чтобы узнать, сможете ли вы сократить расходы и там. Тарифные планы на передачу данных и обмен текстовыми сообщениями могут быть дорогими, поэтому убедитесь, что ваш план отражает то, как много или как мало вы используете свой телефон. Вы также можете внести некоторые изменения в свои привычки, которые помогут вам сократить расходы. Если вы пользуетесь смартфоном, есть приложения, которые позволяют отслеживать использование данных и даже устанавливать будильники, когда вы приближаетесь к месячному лимиту.

[Визуальное изображение того, как люди смотрят и закрывают игру на своем телефоне]

Избегая больших загрузок на ходу, вы можете сократить свой план.

Тарифные планы с предоплатой также могут быть вариантом экономии денег. Или вы можете рассмотреть вариант семейного плана, если в вашей семье проживает более одного человека.

[Изображение увеличительного стекла на телефонном счете]

Просто помните, как и всегда, обращайте внимание на все детали плана при поиске предложений.

Наконец, если вам необходимо использовать телефон для работы, вы можете обсудить с вашим работодателем, могут ли они покрыть ваши расходы на мобильный телефон. Или, если вы работаете не по найму, вы можете получить налоговый вычет на расходы на телефон.

[Визуальное изображение заголовка: Арендная плата]

[Визуальное изображение «Экономия — 0–600 долларов США в год».]

[Визуальное изображение «Если бы вы могли получить скидку на арендную плату на 50 долларов, вы бы сэкономили 600 долларов в год».]

Теперь давайте посмотрим на жилье – это, вероятно, самая большая статья ваших расходов.

Если вы снимаете квартиру, вы можете попросить своего арендодателя предоставить вам более выгодную сделку, когда придет время продлевать. Взгляните на действующую ставку на аналогичные квартиры в вашем районе, чтобы понять, имеет ли смысл пересмотреть условия. Большинству арендодателей не нужна вакансия, связанная с оборотом, поэтому, если вы были хорошим арендатором, они могут захотеть работать с вами.

А когда дело доходит до расходов на домашнее хозяйство, энергия может быть большой, особенно если вы домовладелец:

[Изображение названия: Энергия]

[Визуальное изображение «Экономия от 0 до 200 долларов США в год»]

[Визуальное изображение «Правильно настроенный программируемый термостат может сэкономить вам 180 долларов США в год в соответствии с energystar.gov»]

Программируемый термостат — это один из способов, которым вы можете сохранять. Их относительно легко установить, и они могут помочь вам значительно сэкономить на счетах за отопление и охлаждение, автоматически повышая и понижая температуру, когда вас нет дома или когда вы спите.

Вы можете сделать еще один шаг вперед, проведя энергоаудит вашего дома.

[Изображение гостиной со знаком доллара, появляющимся на экране телевизора, кондиционером, компьютером, телефоном и неоновой вывеской]

Ваша коммунальная компания может предложить бесплатные энергоаудиты, которые могут дать вам ценные идеи о том, как сэкономить на счетах за электроэнергию. которые специфичны для вашего дома.

[Визуальное изображение «www.energyStar.gov»]

Вы можете узнать больше и получить дополнительные советы по экономии энергии на веб-сайте Energy Star Агентства по охране окружающей среды по адресу EnergyStar.gov.

Еще одно место, на котором вы можете сэкономить, — это ваша страховка.

[Визуальное изображение названия: Страхование]

[Визуальное изображение «Экономия — 0–300 долларов США в год».]

Многие люди связывают свои полисы, такие как страхование домовладельца и автомобиля, с одним перевозчиком. Это часто может принести существенные скидки. Вы также можете сократить расходы на страхование, модернизировав свой дом, например, установив систему безопасности.

[Визуальное изображение заголовка: Покупки]

[Визуальное изображение «Экономия — 0–1000 долларов США в год»]

И если прошло несколько лет с тех пор, как вы покупали страховку, вы можете поискать по магазинам, а не просто продлевать. Это может быть особенно полезно при медицинском страховании, если вы несете ответственность за покупку собственной страховки, поскольку цены на эти планы часто меняются.

Есть несколько сайтов, на которых можно сравнить планы и цены. Но обратите внимание на то, что предлагает план, и на детали, такие как страховые взносы, вычитаемые суммы и доплаты… самый дешевый вариант может в конечном итоге стоить вам дороже, если он не покрывает то, что вам нужно.

Начать работу может быть сложно, но всего лишь небольшое исследование и пара телефонных звонков могут почти сразу значительно увеличить ваш бюджет.

[Изображение человека, отмечающего дату в своем календаре для изучения планов]

[Изображение человека за компьютером, ищущего пляжный отдых. Визуальные движения, чтобы найти человека, сидящего на пляже и смотрящего на океан]

И, конечно же, провести день, исследуя свои ежемесячные расходы, может быть не так захватывающе, как, скажем, день на пляже, но закатав рукава и сделав кое-что работа над этим может помочь вам сэкономить сотни, а то и тысячи долларов в год. Это деньги, которые вы могли бы потратить на отпуск… на пляж…

Better Money Habits®
Powered by BANK OF AMERICA

Материалы, представленные в этом видео, предназначены только для информационных целей и не предназначены для финансовых или инвестиционных консультаций. Bank of America и/или его аффилированные лица не несут ответственности за любые убытки или ущерб, возникшие в результате использования предоставленных материалов. Также обратите внимание, что такие материалы не обновляются регулярно, и поэтому некоторая информация может быть устаревшей. Проконсультируйтесь со своим финансовым специалистом при принятии решений, касающихся управления финансами или инвестициями. © 2016 Корпорация Банка Америки.

[Изображение TITLE: способы сэкономить на ежемесячных счетах]

Найти способы сэкономить деньги может быть проще, чем вы думаете. Выделяя время от времени всего несколько часов или полдня, чтобы провести небольшое исследование некоторых из ваших самых больших ежемесячных расходов, вы сможете сэкономить сотни, а может быть, и тысячи долларов в год. Вот несколько идей, которые помогут вам начать экономить на более крупных расходах, таких как телевидение, сотовые телефоны, коммунальные услуги и страховка.

[Изображение названия: Телевидение]

[Визуальное изображение «Экономия — 50-500 долларов в год».]

[Визуальное изображение «Если вы замените ежемесячный счет за кабельное телевидение в размере 60 долларов на антенну в размере 40 долларов, вы сэкономите 680 долларов в первый год».]

Почти все любят телевидение, и не секрет, что такие услуги, как спутниковое или кабельное телевидение, могут быть дорогими. Думая о том, как вы используете свой телевизор, вы можете начать сокращать расходы.

Например, вы можете подумать о переходе на антенное телевидение. Технология прошла долгий путь со времен кроличьих ушей, как и качество изображения. FCC имеет интерактивную карту, которая показывает, какие каналы вы можете получить в вашем почтовом индексе. Посетите fcc.gov, чтобы узнать больше.

[Визуальное изображение для поискового запроса «www.fcc.gov»: «Цифровое телевидение»]

Комбинирование антенного телевидения со случайным прокатом фильмов или потоковым онлайн-сервисом, например, те веб-сервисы, в которых есть шоу и фильмы, которые вы Если вы можете запоем смотреть все выходные, это может стоить вам немного авансом, но это может сэкономить вам сотни долларов в течение года.

[Визуальное изображение «небольшие затраты на первоначальные инвестиции в телевизионную антенну/большая экономия в течение года»]

Теперь, если вы решите использовать спутниковое или кабельное телевидение, присмотритесь и договоритесь. Вы можете найти более дешевый вариант, или ваш нынешний поставщик услуг может захотеть снизить ежемесячный платеж, чтобы вы остались довольным клиентом. Несколько телефонных звонков могут сэкономить вам деньги каждый месяц.

[Визуальное изображение заголовка: Телефон]

[Визуальное изображение «Экономьте 50-300 долларов в год».]

[Визуальное изображение «Если вы экономите 25 долларов в месяц на услугах по резке, которые вам не нужны, вы сэкономите 300 долларов». в течение года».]

Говоря о телефонных звонках, вы можете посмотреть на свой тарифный план мобильного телефона, чтобы узнать, сможете ли вы сократить расходы и там. Тарифные планы на передачу данных и обмен текстовыми сообщениями могут быть дорогими, поэтому убедитесь, что ваш план отражает то, как много или как мало вы используете свой телефон. Вы также можете внести некоторые изменения в свои привычки, которые помогут вам сократить расходы. Если вы пользуетесь смартфоном, есть приложения, которые позволяют отслеживать использование данных и даже устанавливать будильники, когда вы приближаетесь к месячному лимиту.

[Визуальное изображение того, как люди смотрят и закрывают игру на своем телефоне]

Избегая больших загрузок на ходу, вы можете сократить свой план.

Тарифные планы с предоплатой также могут быть вариантом экономии денег. Или вы можете рассмотреть вариант семейного плана, если в вашей семье проживает более одного человека.

[Изображение увеличительного стекла на телефонном счете]

Просто помните, как и всегда, обращайте внимание на все детали плана при поиске предложений.

Наконец, если вам необходимо использовать телефон для работы, вы можете обсудить с вашим работодателем, могут ли они покрыть ваши расходы на мобильный телефон. Или, если вы работаете не по найму, вы можете получить налоговый вычет на расходы на телефон.

[Визуальное изображение заголовка: Арендная плата]

[Визуальное изображение «Экономия — 0–600 долларов США в год».]

[Визуальное изображение «Если бы вы могли получить скидку на арендную плату на 50 долларов, вы бы сэкономили 600 долларов в год».]

Теперь давайте посмотрим на жилье – это, вероятно, самая большая статья ваших расходов.

Если вы снимаете квартиру, вы можете попросить своего арендодателя предоставить вам более выгодную сделку, когда придет время продлевать. Взгляните на действующую ставку на аналогичные квартиры в вашем районе, чтобы понять, имеет ли смысл пересмотреть условия. Большинству арендодателей не нужна вакансия, связанная с оборотом, поэтому, если вы были хорошим арендатором, они могут захотеть работать с вами.

А когда дело доходит до расходов на домашнее хозяйство, энергия может быть большой, особенно если вы домовладелец:

[Изображение названия: Энергия]

[Визуальное изображение «Экономия от 0 до 200 долларов США в год»]

[Визуальное изображение «Правильно настроенный программируемый термостат может сэкономить вам 180 долларов США в год в соответствии с energystar.gov»]

Программируемый термостат — это один из способов, которым вы можете сохранять. Их относительно легко установить, и они могут помочь вам значительно сэкономить на счетах за отопление и охлаждение, автоматически повышая и понижая температуру, когда вас нет дома или когда вы спите.

Вы можете сделать еще один шаг вперед, проведя энергоаудит вашего дома.

[Изображение гостиной со знаком доллара, появляющимся на экране телевизора, кондиционером, компьютером, телефоном и неоновой вывеской]

Ваша коммунальная компания может предложить бесплатные энергоаудиты, которые могут дать вам ценные идеи о том, как сэкономить на счетах за электроэнергию. которые специфичны для вашего дома.

[Визуальное изображение «www.energyStar.gov»]

Вы можете узнать больше и получить дополнительные советы по экономии энергии на веб-сайте Energy Star Агентства по охране окружающей среды по адресу EnergyStar.gov.

Еще одно место, на котором вы можете сэкономить, — это ваша страховка.

[Визуальное изображение названия: Страхование]

[Визуальное изображение «Экономия — 0–300 долларов США в год».]

Многие люди связывают свои полисы, такие как страхование домовладельца и автомобиля, с одним перевозчиком. Это часто может принести существенные скидки. Вы также можете сократить расходы на страхование, модернизировав свой дом, например, установив систему безопасности.

[Визуальное изображение заголовка: Покупки]

[Визуальное изображение «Экономия — 0–1000 долларов США в год»]

И если прошло несколько лет с тех пор, как вы покупали страховку, вы можете поискать по магазинам, а не просто продлевать. Это может быть особенно полезно при медицинском страховании, если вы несете ответственность за покупку собственной страховки, поскольку цены на эти планы часто меняются.

Есть несколько сайтов, на которых можно сравнить планы и цены. Но обратите внимание на то, что предлагает план, и на детали, такие как страховые взносы, вычитаемые суммы и доплаты… самый дешевый вариант может в конечном итоге стоить вам дороже, если он не покрывает то, что вам нужно.

Начать работу может быть сложно, но всего лишь небольшое исследование и пара телефонных звонков могут почти сразу значительно увеличить ваш бюджет.

[Изображение человека, отмечающего дату в своем календаре для изучения планов]

[Изображение человека за компьютером, ищущего пляжный отдых. Визуальные движения, чтобы найти человека, сидящего на пляже и смотрящего на океан]

И, конечно же, провести день, исследуя свои ежемесячные расходы, может быть не так захватывающе, как, скажем, день на пляже, но закатав рукава и сделав кое-что работа над этим может помочь вам сэкономить сотни, а то и тысячи долларов в год. Это деньги, которые вы могли бы потратить на отпуск… на пляж…

Better Money Habits®
Powered by BANK OF AMERICA

Материалы, представленные в этом видео, предназначены только для информационных целей и не предназначены для финансовых или инвестиционных консультаций. Bank of America и/или его аффилированные лица не несут ответственности за любые убытки или ущерб, возникшие в результате использования предоставленных материалов. Также обратите внимание, что такие материалы не обновляются регулярно, и поэтому некоторая информация может быть устаревшей. Проконсультируйтесь со своим финансовым специалистом при принятии решений, касающихся управления финансами или инвестициями. © 2016 Корпорация Банка Америки.

Потребности и желания: как составить бюджет для обоих

Вы наш главный приоритет.

Мы считаем, что каждый должен иметь возможность уверенно принимать финансовые решения. И хотя на нашем сайте представлены не все компании или финансовые продукты, доступные на рынке, мы гордимся тем, что рекомендации, которые мы предлагаем, информация, которую мы предоставляем, и инструменты, которые мы создаем, являются объективными, независимыми, простыми и бесплатными.

Так как же мы делаем деньги? Наши партнеры компенсируют нам. Это может повлиять на то, какие продукты мы рассматриваем и о чем пишем (и где эти продукты появляются на сайте), но это никоим образом не влияет на наши рекомендации или советы, которые основаны на тысячах часов исследований. Наши партнеры не могут платить нам за предоставление положительных отзывов о своих продуктах или услугах. Вот список наших партнеров.

Кортни Нейдел (Courtney Neidel) — ответственный редактор отдела личных финансов в NerdWallet. Она присоединилась к NerdWallet в 2014 году и шесть лет писала о покупках, составлении бюджета и стратегиях экономии денег, прежде чем ее повысили до редактора. Кортни дала интервью в качестве представителя розничной торговли «Доброе утро, Америка», «Чеддер» и CBSN. Ее предыдущий опыт включает внештатное письмо для калифорнийских газет.

Обновлено 26 апреля 2022 г.

Кирстен ВерХаар — редактор отдела личных финансов, имеет степень по английской литературе Университета Колорадо в Боулдере. На своих предыдущих должностях она была ведущим редактором eBay, где руководила командой писателей, которые освещали глобальную группу контента сайта. Она также писала для Yahoo. С тех пор как она присоединилась к NerdWallet в 2015 году, она затронула такие широкие темы, как пылесосы (да, действительно), составление бюджета и Черная пятница.

Многие или все продукты, представленные здесь, получены от наших партнеров, которые выплачивают нам компенсацию. Это влияет на то, о каких продуктах мы пишем, где и как продукт появляется на странице. Однако это не влияет на наши оценки. Наши мнения являются нашими собственными. Вот список наших партнеров и вот как мы зарабатываем деньги.

Некоторые вещи вам нужны — крыша над головой, электричество в вашем доме, бензин в машине, чтобы добраться до работы — и некоторые вещи, которые вам просто нужны, например билеты на шоу или ужин и в кино. Вы можете вписаться в свой бюджет и при этом отложить деньги на непредвиденные обстоятельства, если будете тщательно управлять своими расходами.

Продолжайте читать, чтобы узнать, как найти баланс между финансовыми потребностями и желаниями.

Определение потребностей

Финансовые потребности — это расходы, необходимые для того, чтобы вы могли жить и работать. Это повторяющиеся расходы, которые, вероятно, съедят большую часть вашей зарплаты — например, оплата ипотеки, аренда или страхование автомобиля.

Вот краткий список некоторых распространенных расходов, относящихся к потребностям:

Прежде чем составить бюджет

NerdWallet разбивает ваши расходы и показывает способы сэкономить.

Выявление желаний

Желания — это расходы, которые помогут вам жить более комфортно. Это вещи, которые вы покупаете для удовольствия или отдыха. Вы могли бы жить без них, но вы получаете больше удовольствия от жизни, когда они у вас есть. Например, еда — это потребность, но ежедневные обеды, скорее всего, скорее желательны.

Желания обычно включают в себя такие вещи, как:

• Путешествия.

• Развлечения.

• Дизайнерская одежда.

• Абонементы в спортзал.

• Кофейня напитки.

Желания и потребности не будут одинаковыми для всех. Например, вам может понадобиться машина, чтобы каждый день ездить на работу и с работы, но тип автомобиля, который вам нужен, может быть разным. Если ваша работа требует, например, возить влиятельных клиентов, вам может понадобиться роскошный автомобиль. Если вы просто добираетесь до офиса и обратно, скорее всего, вам понадобится более доступная машина.

То же самое относится и к дешевым вещам, таким как новое пальто, которое вы присматриваете. Верхняя одежда, безусловно, необходима для защиты от непогоды, но если у вас есть еще три пальто в шкафу, эта куртка, вероятно, вам понадобится.

Составление бюджета с учетом потребностей и желаний

Так как же начать учитывать желания и потребности в своем бюджете? Начните с написания списка всех вещей, которые вы покупаете. Это означает все, от туалетной бумаги до страхования жизни. Затем сгруппируйте покупки по широким категориям, таким как туалетные принадлежности, кабельное телевидение, телефон и страховка.

Разделите категории на две части: желания и потребности. Мы бы поместили страховку и базовый тарифный план на телефон в список потребностей, но подписка на Netflix и роскошный пакет кабельного телевидения, скорее всего, попадут под нужды.

Подсчитайте итоги и расставьте приоритеты. В NerdWallet мы рекомендуем бюджет 50/30/20. Если вы распределите свой ежемесячный доход таким образом, вы потратите 50 % на нужды, 30 % на нужды и 20 % на сбережения и погашение долгов. Введите свой ежемесячный доход на дом в этот калькулятор бюджета, чтобы определить, сколько у вас есть для каждой категории.

Если ваши текущие расходы непропорциональны согласно составленному вами списку, есть хорошие новости: вы можете внести коррективы. Вот простой способ начать:

• Перемещать предметы. Внимательно посмотрите на свои категории. Некоторые из предметов, которые вы указали как потребности, на самом деле могут быть желаниями, или наоборот.

• Урезать расходы на нужды.

‎«Лучшая версия» в Apple Podcasts

Выпусков: 15

«Лучшая версия» — это подкаст журнала Inc. о саморазвитии. Мы говорим с предпринимателями и экспертами о физическом и психическом здоровье, спорте, прокачке soft skills и других способах стать лучшей версией себя.

1. Лучшей версии не существует. Основатель «Эволюции» Андрей Черняков — о том, как перестать выживать и начать жить

   Лучшей версии не существует. Основатель «Эволюции» Андрей Черняков — о том, как перестать выживать и начать жить

   Почему нужно перестать применять к себе насилие? Как предприниматели переживают кризис середины жизни? Как перестать быть автоматизированной функцией? Почему лучшей версии тебя не существует? В этом выпуске подкаста «Лучшая версия» мы говорим с Андреем Черняковым, сооснователем программы развития интегрального лидерства и персональной зрелости «Эволюция».

   Ведущие: Наталья Жданова и Игорь Романов

   Монтаж: Алёна Копылова

   Обложка подкаста: Мэри Анаскина

   Содержание:

   00:25 Большая часть образования начиная со школы учит людей выживать. Никто не понимает, что делать, когда ты выжил

   04:26 Почему предприниматели начинают искать себя после 30 лет

   07:24 «До определенного момента я рассматривал себя как инструмент достижения целей. Вдруг неожиданно оказалось, что я не только инструмент»

   08:56 С чего начать исследование себя

   12:12 Культура насилия (над собой) разлита в воздухе

   15:25 Про лучшую версию и наполненную жизнь

   21:43 «Контакт с собой — самая важная штука»

   25:30 «У нас есть самый мощный инструмент влияния на все. Это наше внимание»

   27:33 «Нельзя относиться бережно к другим, если ты не относишься бережно к себе»

   28:38 Все активные молодые люди стремятся изменить мир. Ментально взрослые люди обнаруживают, что с миром все отлично

   29:55 Мы очень близки к точке, когда жестокость XX века закончится

   31:03 Нет ничего дурного в амбициях

   31:49 Почему, занимаясь саморазвитием, важно не путать туризм с эмиграцией

   33:53 Как учатся не бояться ошибок

   36:15 Сколько раз надо пройти эксперимент с клоуном, чтобы полюбить ошибки

   37:17 «Все разговоры про смыслы — полная ботва»

   39:11 «Что начинается с момента, когда я выжил?»

   40:31 «Разрешать себе делать нефункциональные вещи — это, возможно, одна из самых освобождающих штук»

   ❤️

2. «Как вы сейчас?». Александра Вильвовская — о том, как связаны тело и успех

   «Как вы сейчас?». Александра Вильвовская — о том, как связаны тело и успех

   Как и зачем восстанавливать контакт со своим телом? Какие задачи помогает решать эмбодимент? Почему предприниматели идут в телесные практики, когда у них возникают проблемы в бизнесе? В этом выпуске подкаста «Лучшая версия» мы говорим с эмбодимент-амбассадором, основательницей «Тело — в дело» Александрой Вильвовской .

   Ведущие: Наталья Жданова и Игорь Романов

   Звукорежиссер: Алёна Копылова

   Обложка подкаста: Мэри Анаскина

3. «Сдайся всему, чему ты сопротивляешься». Илья Мутовин — о том, как принять себя и жить без чувства вины

   «Сдайся всему, чему ты сопротивляешься». Илья Мутовин — о том, как принять себя и жить без чувства вины

   Как в пятницу вечером выбрать между бутылкой вина и сном? Как перестать стыдить себя? Когда и зачем нужно сдаваться? Как найти мотивацию, если что-то надо, но не хочется? В этом выпуске подкаста Inc. «Лучшая версия» мы говорим с основателем Zoon, автором книги «Биохакинг без фанатизма» Ильей Мутовиным .

   Ведущие: Наталья Жданова и Игорь Романов

   Звукорежиссер: Алёна Копылова

   Обложка подкаста: Мэри Анаскина

4. «Стрёмно осознать, что вечером тебе некуда пойти, и поэтому ты работаешь». Ольга Полищук — о том, почему мы выгораем и что с этим делать

   «Стрёмно осознать, что вечером тебе некуда пойти, и поэтому ты работаешь». Ольга Полищук — о том, почему мы выгораем и что с этим делать

   Бывает ли здоровый трудоголизм? Как понять, что у тебя начинается выгорание? Как восстанавливаться, если сил совсем не осталось? Почему даже долгий отпуск не всегда помогает? В этом выпуске подкаста Inc. «Лучшая версия» мы говорим с коучем трудоголиков Ольгой Полищук.

   Ведущие: Наталья Жданова и Игорь Романов

   Монтаж: София Алибаева

   Обложка подкаста: Мэри Анаскина

5. Как начать кайфовать от того, что делаешь? Дмитрий Мацкевич — о мотивации и предпринимательстве с позиции любви

   Как начать кайфовать от того, что делаешь? Дмитрий Мацкевич — о мотивации и предпринимательстве с позиции любви

   Как сделать так, чтобы работа и другие активности наполняли энергией, а не отнимали ее? Почему заниматься бизнесом только ради денег — это путь к страданию? Какая мотивация нужна, чтобы твое дело не было источником тревоги? И почему вредно искать баланс работы и отдыха? В этом выпуске подкаста Inc. «Лучшая версия» мы говорим с основателем DBrain и Handl Дмитрием Мацкевичем.

   Ведущие: Наталья Жданова и Игорь Романов

   Монтаж: София Алибаева

   Обложка подкаста: Мэри Анаскина

6. «Я не хочу жить в мире, где если я что-то не сделаю, меня накажут». Дмитрий Думик — о том, как жить без целей, не ждать результатов и сдаватьс

   «Я не хочу жить в мире, где если я что-то не сделаю, меня накажут». Дмитрий Думик — о том, как жить без целей, не ждать результатов и сдаватьс

   Как менять привычки без насилия над собой? Чем мотивировать себя, если не результатом? Почему сдаться и плыть по течению — может быть лучшей стратегией? В этом выпуске подкаста Inc. «Лучшая версия» мы говорим с предпринимателем из Кремниевой долины, основателем Chatfuel Дмитрием Думиком

Отзывы покупателей

Оценок: 236

ГДЕ???

Где же новые подкасты?? Это самый лучший подкаст, который я слушал, но он просто не продолжается. .. почему?? ♥

Восторг

Нравятся и темы, и ведущие(вопросы,речь),и особенно гости!
Некоторые выпуски я прослушал несколько раз.

Слушать всем!

Очень приятно слушать стикера, очень многое откликается. Спасибо 🙂

Топ подкастов в категории «Бизнес»

Вам может также понравиться

Нужна ли нам лучшая версия себя?

Познать себя

С легкой руки издателей книги Дэна Вальдшмидта, названной в русском переводе «Будь лучшей версией себя», эта формула прочно вошла в наше сознание. В оригинале название другое: Edgy conversations, где «еdge» — грань, предел, а сама книга — разговор (conversations) с читателем о том, как жить на пределе возможностей и справляться с ограничивающими убеждениями.

Но слоган уже закрепился в языке и живет самостоятельной жизнью, диктуя нам, как с собой обращаться. Ведь устойчивые обороты не безобидны: слова и выражения, которые мы часто используем, влияют на сознание, на внутреннюю картину представлений о себе и, как следствие, — на отношения с собой и с другими.

Понятно, что броское русское название было придумано для повышения продаж, но теперь это уже не имеет значения: оно превратилось в девиз, призывающий нас отнестись к самим себе как к объекту.

Поскольку логично предположить, что раз когда-нибудь, приложив усилия, я стану «лучшей версией себя», значит, тот, кем я являюсь на данный момент, включая всю мою жизнь, — это «версия», которая до лучшей не дотягивает. А чего заслуживают неудачные версии? Переработки и утилизации. Дальше остается только начать избавляться от «лишнего» или «несовершенного» — от изъянов во внешности, от признаков возраста, от убеждений, от доверия к сигналам тела и чувствам.

Есть педагогическая идея, что от ребенка нужно много требовать и мало его хвалить

А ведь и так очень многие отворачиваются от собственных ценностей. И определяя, куда двигаться и чего достигать, смотрят не внутрь, а вовне, на внешние ориентиры. При этом на самих себя смотрят глазами критичных и авторитарных фигур из детства.

Есть педагогическая идея, что от ребенка нужно много требовать и мало его хвалить. Когда-то она была очень популярна, да и сейчас еще не окончательно сдала позиции. «Сын моей подруги уже решает задачки для старших классов!», «Ты уже большая, должна уметь чистить картошку правильно!», «А я в твоем возрасте..»

Если в детстве окружающие давали неадекватные оценки нашей внешности, достижениям, способностям, фокус нашего внимания сместился вовне. Поэтому взрослыми многие продолжают ориентироваться на ценности, которые диктует мода, транслируют масс-медиа. И это касается не только одежды и украшения, но и убеждений: кем работать, где отдыхать… по большому счету, как жить.

Никто из нас не набросок, не черновик. Мы уже существуем во всей полноте своего бытия

Получается парадокс: вы живете на грани своих возможностей, выкладываетесь по полной, а радости от этого никакой. Замечаю по клиентам: они обесценивают свои достижения. Они справляются, создают что-то, превозмогают трудности, и я вижу, сколько в этом силы, устойчивости, творчества. Но им трудно присвоить себе собственные победы, сказать: да, я это сделал, меня есть за что уважать. И получается, что само существование превращается в процесс преодоления: личность стремится за грань возможного — но не присутствует в собственной жизни.

Может, не нужно становиться лучшей версией себя? Никто из нас не набросок, не черновик. Мы уже существуем во всей полноте своего бытия: дышим и думаем, смеемся, печалимся, разговариваем с другими, воспринимаем окружающее. Мы можем развиваться и достигать большего. Но не обязаны. Наверняка есть тот, кто больше зарабатывает или путешествует, лучше танцует, глубже ныряет. Но точно нет никого, кто мог бы лучше нас жить нашу жизнь.

Об авторе

Катерина Борщева — экзистенциальноориентированный психолог, арт- и психодрама-терапевт, тренер ИГИСП.

Источник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

«Как перестать ждать от мужа доказательств его любви?»

«Парень говорит, что влюблен, но ведет себя отстраненно. Ему просто удобно со мной?»

Сигналы тела, указывающие на неподходящего партнера: проверьте себя

«Мы отважны, когда признаемся в своих чувствах»: как изменились любовь и секс — интервью социолога

9 признаков пограничного расстройства личности: разбор с психотерапевтом

«Как выстроить отношения с ребенком любимой женщины так, чтобы все были счастливы?»

Запоры у взрослых: проблема, о которой не говорят

Что поможет ребенку пережить смерть родителя: 6 факторов

Лучшая версия медиа – объединение людей

Мы обслуживаем местные предприятия и жителей, предоставляя профессиональные публикации для всей семьи, которые объединяют людей.

Кто мы

Best Version Media (BVM) объединяет тысячи малых предприятий с местными жителями, предлагая владельцам бизнеса мощные и проверенные рекламные решения. Мы являемся одной из самых быстрорастущих компаний в отрасли, потому что мы успешно ориентируемся на гиперлокальные области и ежемесячно размещаем рекламодателей перед идеальной аудиторией.

НАША ИСТОРИЯ

НАШИ УСЛУГИ

НАША ИСТОРИЯ

НАШИ УСЛУГИ

Кто мы

Best Version Media (BVM) соединяет тысячи малых предприятий с местных жителей, предлагая владельцам бизнеса мощные и проверенные рекламные решения. Мы являемся одной из самых быстрорастущих компаний в отрасли, потому что мы успешно ориентируемся на гиперлокальные области и ежемесячно размещаем рекламодателей перед идеальной аудиторией.

НАША ИСТОРИЯ

НАШИ УСЛУГИ

Наши публикации

Best Version Media ежегодно распространяет миллионы публикаций среди местных жителей. Наши журналы объединяют людей, сосредотачиваясь на положительных, вдохновляющих историях о соседях в вашем районе. Мы освещаем семьи, некоммерческие организации, общественные мероприятия, молодежный спорт и многое другое в наших ежемесячных публикациях. Наши издатели стремятся ежемесячно обслуживать владельцев бизнеса и жителей красивым журналом, отражающим гордость и честность района, который он представляет.

ПОСМОТРИТЕ НАШИ ЖУРНАЛЫ

ПРЕДСТАВЬТЕ СОДЕРЖАНИЕ

ПОСМОТРИТЕ НАШИ ЖУРНАЛЫ

ПРЕДОСТАВЬТЕ СОДЕРЖАНИЕ

Наши публикации

Best Version Media ежегодно распространяет миллионы публикаций в местные кварталы. Наши журналы объединяют людей, сосредотачиваясь на положительных, вдохновляющих историях о соседях в вашем районе. Мы освещаем семьи, некоммерческие организации, общественные мероприятия, молодежный спорт и многое другое в наших ежемесячных публикациях. Наши издатели стремятся ежемесячно обслуживать владельцев бизнеса и жителей красивым журналом, отражающим гордость и честность района, который он представляет.

ПОСМОТРИТЕ НАШИ ЖУРНАЛЫ

ОТПРАВЬТЕ СОДЕРЖАНИЕ

Качественные публикации

Наши высококачественные привлекательные публикации предназначены для тех уникальных сообществ, которым мы служим. Наши издатели работают с талантливыми писателями, которые создают убедительный местный контент для наших журналов, а наши отмеченные наградами графические дизайнеры получили признание таких организаций, как Graphic Design USA и Great Lakes Graphics Association.

Баланс между работой и личной жизнью

Мы понимаем важность обеспечения баланса между работой и личной жизнью, соответствующего индивидуальным потребностям. Вот почему у наших веб-мастеров есть замечательная возможность построить график в традиционное рабочее время без необходимости работать по вечерам или в выходные дни. Гибкая и вдохновляющая рабочая среда Best Version Media позволяет издателям полностью раскрыть свой потенциал.

Культура

Работа с Best Version Media в качестве издателя означает создание успешного бизнеса наряду с бесконечным обучением и ресурсами. Наша высоко оцененная культура была отмечена наградами Top Workplaces USA, Great Place to Work, Entrepreneur, Glassdoor и Stevie Awards для выдающихся работодателей — и это лишь некоторые из них. Мы стремимся предложить нашим сотрудникам невероятную рабочую культуру, которая вдохновляет их становиться лучшими версиями самих себя.

РЕКЛАМА НАС

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К КОМАНДЕ BVM

ПОСЕТИТЕ НАШ БЛОГ

Качественные публикации

Наши высококачественные, убедительные публикации предназначены для уникальных сообществ, которым мы служим. Наши издатели работают с талантливыми писателями, которые создают убедительный местный контент для наших журналов, а наши отмеченные наградами графические дизайнеры получили признание таких организаций, как Graphic Design USA и Great Lakes Graphics Association.

РЕКЛАМА С НАМИ

Баланс между работой и личной жизнью

Мы понимаем важность обеспечения баланса между работой и личной жизнью, который отвечает индивидуальным потребностям. Вот почему у наших веб-мастеров есть замечательная возможность построить график в традиционное рабочее время без необходимости работать по вечерам или в выходные дни. Гибкая и вдохновляющая рабочая среда Best Version Media позволяет издателям полностью раскрыть свой потенциал.

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К КОМАНДЕ BVM

Культура

Работа с Best Version Media в качестве издателя означает построение успешного бизнеса наряду с бесконечным обучением и ресурсами. Наша высоко оцененная культура была отмечена наградами Top Workplaces USA, Great Place to Work, Entrepreneur, Glassdoor и Stevie Awards для выдающихся работодателей — и это лишь некоторые из них. Мы стремимся предложить нашим сотрудникам невероятную рабочую культуру, которая вдохновляет их становиться лучшими версиями самих себя.

ПОСЕТИТЕ НАШ БЛОГ

ОТЗЫВЫ

Мы работаем с тысячами издателей, которые построили успешный бизнес, чтобы поддерживать себя, свои семьи и свои сообщества. Мы приветствуем людей любого происхождения — от недавних выпускников и пенсионеров до родителей-домохозяек, специалистов по продажам, ветеранов войны и многих других. Присоединение к Best Version Media дает вам возможность создать журнал и обрести финансовую свободу. Вот что некоторые из наших издателей говорят о возможностях BVM Publisher:

ОТЗЫВЫ

Мы работаем с тысячами издателей, которые построили успешный бизнес, чтобы поддерживать себя, свои семьи и свои сообщества. Мы приветствуем людей любого происхождения — от недавних выпускников и пенсионеров до родителей-домохозяек, специалистов по продажам, ветеранов войны и многих других. Присоединение к Best Version Media дает вам возможность создать журнал и обрести финансовую свободу. Вот что некоторые из наших издателей говорят о возможностях BVM Publisher:

Перейти к началу

О программе – Лучший носитель версии

Мы объединяем соседей и помогаем развитию малого бизнеса.

Наша история

Лучшая версия Публикации в СМИ объединяют местные сообщества с 2007 года. Наша история началась с видения соучредителей Дэйва Дюрана, Пита Эриксена и Пола Любински. Трио разработало несколько журналов в Милуоки, штат Висконсин, прежде чем расширить бизнес в 2012 году.0003

В настоящее время BVM является одной из самых быстрорастущих компаний в индустрии печатных СМИ. Наши общественные публикации ежегодно делятся позитивными семейными историями с миллионами читателей. Фактически, в 2022 году мы распространили более 41 миллиона журналов, и ожидается, что это число будет расти в ближайшие годы.

Наши общественные публикации сочетают в себе лучшие элементы социальных сетей и печати, делясь новостями и историями, важными для наших читателей. Мы знакомим соседей с местным бизнесом, рассказывая о семьях и общественных лидерах в наших ежемесячных журналах. Мы стремимся помогать нашим спонсорам расти, ежемесячно делясь позитивом и вдохновением с нашими читателями.

Наша история

Лучшая версия Публикации в СМИ объединяют местные сообщества с 2007 года. Наша история началась с видения Дэйва Дюрана (исполнительный председатель), Пита Эриксена (главный операционный директор) и Пола Любински (главный директор). Трио разработало несколько журналов в Милуоки, штат Висконсин, прежде чем расширить свой бизнес в 2012 году. Наши общественные публикации ежегодно делятся позитивными семейными историями с миллионами читателей. Фактически, в 2021 году мы распространили более 37 миллионов журналов, и ожидается, что это число будет расти в течение многих лет.

Наши общественные публикации сочетают в себе лучшие элементы социальных сетей и печати, делясь новостями и историями, важными для наших читателей. Мы знакомим соседей с местным бизнесом, рассказывая о семьях и общественных лидерах в наших ежемесячных журналах. Мы стремимся помогать нашим спонсорам расти, ежемесячно делясь позитивом и вдохновением с нашими читателями.

Наша культура

BVM предоставляет людям профессиональную среду, в которой они могут стать лучшими версиями самих себя. Наша отмеченная наградами корпоративная культура ощущается на каждом уровне бизнеса, потому что мы понимаем важность отличного рабочего места.

Культуру BVM лучше всего описывают наши три столпа: профессиональная воля, сострадательное сердце и веселый дух — все они основаны на смирении. Наши люди руководствуются этими добродетелями как в личной, так и в профессиональной жизни.

Наша выдающаяся культура на рабочем месте на протяжении многих лет была признана многими организациями, в том числе Top Workplaces USA, Glassdoor, Great Place to Work, Entrepreneur, Globee Business Awards, Stevie Awards для выдающихся работодателей и другими.

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

Наша культура

BVM предоставляет людям профессиональную среду, в которой они могут стать лучшими версиями самих себя. Наша отмеченная наградами корпоративная культура ощущается на каждом уровне бизнеса, потому что мы понимаем важность отличного рабочего места.

Культуру BVM лучше всего описывают наши три столпа: профессиональная воля, сострадательное сердце и веселый дух — все они основаны на смирении.

СПА бассейн Swimspa The Energy

Десять лет назад гидромассажные ванны считались роскошью и показателем достатка. Сегодня купить Спа бассейн SWIMPSA THE ENERGY по приемлемой стоимости не представляет труда. Благодаря оптимизированному выпуску литых конструкций, на базе высокотехнологичных разработок, появилась модель бассейна, где можно:

• купаться и отдыхать с друзьями;
• учится плавать и тренироваться;
• снимать усталость, стрессы и неврозы;
• восстанавливать энергетический баланс.

К каждому заказчику с учетом потребительских запросов, формируется выгодное предложение. Компания Passion Spas предлагает эргономичный SPA бассейн Украина с большим функциональным диапазоном. Двухсекционный Energy Swim Spa включает больше 100 форсунок, пару лежачих мест и сидений.

Эргономичный резервуар для водных процедур считается наглядным экземпляром Passion Spas Fitness collection. Готовое изделие состоит из глянцевого белого акрила, который обрамлено послойной теплоизоляцией. Герметичная емкость объемом 16000 литров вмещает больше двух пользователей одновременно.

Плавательная дорожка предусматривает глубину до полутора метров, что обуславливает ощущение комфорта для спортсменов и пловцов. К эксплуатационным и техническим преимуществам бассейна относятся:

• свойство легко держаться на воде;
• тонизирующий и расслабляющий массаж тела;
• двухзонный обогрев, Current-Lift Technology, Aqua Rolling;
• способность тренироваться и готовиться к соревнованиям.

Выгодно заказать Swimspa The Energy – лучшая цена

К уже перечисленным достоинствам прилагаются Waterfall Massage, Levitation Bed, Therapy Wave Zone, посредством которых гарантируется полный массаж тела, чувство невесомости и расслабленности.

Подогрев воды в соответствующих режимах, предопределяется функционалом Спа бассейна. Например, при тренировках на дорожке, температура воды будет ниже, чем в релакс зоне.

Акриловые чаши с искусственным подогревом и очисткой жидкости, быстро набирают температуру, поддерживая показатели с помощью программы в автономном режиме. Герметичность и теплоизоляция резервуара, контроль подачи, обогрева и очистки жидкости, предусматривают эргономику изделия. Нескользкая поверхность искусственного «источника» радости и здоровья, предупреждает непредвиденные ситуации.

В течение эксплуатационного срока SPA бассейн цена и дизайн, которого удовлетворяет европейским стандартам качества, сохраняет внешний вид. Габариты корпуса конструкции бассейна, обуславливаются стандартными размерами (720х228х128 см), изменяющимся с учетом глубины.

В комплектацию гидромассажной ванны входят 4 турбо и 2 плавательных форсунки. Энергоэффективная очистка воды предполагает синергетический подход при обработке жидкости. Светодиодное освещение Starbrite Interior создает комфорт и благоприятный микроклимат в помещении.

Бассейн «Энерджи» на Западном в Ростове закрылся из-за конфликта владельца и арендатора

Ростовчане обратились к губернатору Василию Голубеву и прокурору Роману Праскову с просьбой восстановить работу водноспортивного комплекс «Энерджи» на Западном. Об этом сообщает издание «Город N».

По данным издания компания ООО «Забава», которая получила комплекс в собственность после того, как погасила долги Русского национального банка, через суд выселяет арендатора — ООО «Энерджи».

Отмечается, что арендатор с таким ходом событий не согласен. Он закрыл клуб, вывез все оборудование и слил воду из бассейна. Причем официальной причиной закрытия назывались ограничения, которые были введены губернатором из-за ухудшения ситуации с коронавирусом. Правда на момент закрытия бассейны еще не попали под запрет.

По данным издания жители уже написали письмо губернатору и прокурору Ростовской области с просьбой разобраться в ситуации. Они полагают, что здание могут снести и отдать его территорию под строительство очередной многоэтажки.

Водноспортивный комплекс работал с 2008 года. Ранее он назывался Energy Plaza. Реализацией занималась группа компаний «Дон-Плаза» Игоря Горина.   Кредитовал проект Русский национальный банк (РНБ) Вадима Варшавского. Когда у «Дон Плазы» начались проблемы они продали комплекс банку.

Издание отмечает, что сейчас в суде рассматриваются два иска между ООО «Энерджи» и ООО «Забава». Последняя пытается оспорить тот факт, что «Энерджи» продолжает работать в спорткомплексе, хотя сроки аренды закончились еще в 2018 году.

Примечательно, что обе компании, которые судятся между собой, имеют связь с Вадимом Варшавским. Так, ООО «Энерджи» управлял его давний партнер Александр Графов. Сейчас он к руководству компании отношение не имеет, но текущий владелец Алексаднр Оробинский был соучредителем «Интерсервис» которой сейчас владеет все тот же Графов.

ООО «Забава», которая в 2020 году неожиданно закрыла все долги Русского национального банка, принадлежит Кристине Скиперской Ранее она была руководителем ООО «Феретти», в то время когда собственником компании была Анна Агест — дочь Вадима Варшавского.  

В 2021 году у ООО «Забава» сменился собственник. Им стал некий Сергей Якин. Однако вскоре Крисина Скиперская через суд потребовала отменить смену собственника. А в мае кипрский офшор, который выдал кредит на погашение долгов банка РНБ, подал на банкротство «Забавы. Дело еще рассматривается в суде.

Григорий Мелихов

Присылайте свои новости, фото и видео на номер +7 (938) 107-87-80 (Viber, WhatsApp). Звоните, если попали в сложную ситуацию и не получили помощи от чиновников. 

Подпишитесь на нашу группу в Instagram. Наш сайт в соцсетях: Одноклассники, Facebook, ВКонтакте, Telegram.

Кто мы

Energy Pool: умный энергоменеджер сложных систем

Мы намерены играть ключевую роль в достижении углеродной нейтральности к 2050 году вместе с нашими клиентами и государствами.

• 2009

  Создание ЭНЕРГЕТИЧЕСКОГО ПУЛА Оливье БО, бывшим руководителем крупной алюминиевой компании. Energy Pool начал работу зимой, став первым агрегатором Demand Response во Франции.

• 2010

  Стратегическое партнерство с Schneider Electric , глобальным специалистом в области управления энергопотреблением для ускорения ЭНЕРГЕТИЧЕСКОГО БАССЕЙНА международный рост.

• 2013

  Первые операции за границей! Услуги предоставляются National Grid (Великобритания) и Elia (Бельгия).

• 2014

  Выход на мировой рынок! Первые операции в Камеруне, Японии и Норвегии. Во Франции ENERGY POOL является первым агрегатором, который предоставляет резерв частотного сдерживания (FCR или первичный резерв), наиболее требовательный и ценный ответ на спрос.

• 2015

  Партнерство с Hyosung Corporation для предоставления услуг балансировки в Южной Корее.

• 2016

  2500 МВт гибкой нагрузки под управлением 24/7!
  Первые операции в Турции и более 90 сотрудников по всему миру. Energy Pool становится членом The Union Française de l’Electricité (UFE) , торговая ассоциация французского электроэнергетического сектора.

• 2017

  Energy Pool и ATOS Worldgrid запускают fleXmart

  fleXmart удовлетворяет новые потребности коммунальных предприятий и системных операторов, предоставляя уникальные интегрированные ИТ-решения (платформа VPP, DERMS) и консультационные услуги для глобальной оптимизации.

• 2018

  Мы управляем портфелем 6GW! 4 ГВт гибкой нагрузки и оптимизируем 2 ГВт генерирующих активов и МЭР. Мы финалисты конкурса Let’s go France.

• 2019

  Energy Pool и разработчик возобновляемых источников энергии NW Groupe стала первыми субъектами, успешно предоставившим первичный резерв (услуги регулирования частоты) во Франции от литий-ионной батареи J Box .

• 2020

  Учреждение ЭП ГмбХ.

• 2021

  Мы укрепляем нашу деятельность в Нидерландах. Подписано Соглашение с Axpo Solutions о партнерство по услугам гибкости.

Как Energy Pool оказывает огромное влияние на глобальный энергетический переход и устойчивое развитие – Aspioneer

Умная сеть

Энергетический пул был создан Оливером БАДом в 2009 году как интеллектуальный энергетический менеджер сложной системы для участников энергетического рынка. Идея этого проекта заключалась в том, чтобы стать ключевым фактором перехода к энергетике во всем мире, предоставив максимальному количеству людей доступ к конкурентоспособной и надежной низкоуглеродной энергии. Первоначально работая во Франции, Energy pool расширился до трех разных континентов и имеет офисы в Японии, Турции и Камеруне.

«Наша организация особенно ориентирована на инновации и поэтому способствует творчеству на всех уровнях и на всех должностях. Наша организация также очень ориентирована на клиента, и всем сотрудникам рекомендуется развивать клиентоориентированный подход и чуткость».

Energy Pool в основном обслуживает два типа клиентов. Одним из них являются коммерческие и промышленные кредитные клиенты, которым они помогают, уменьшая свой углеродный след или счета за электроэнергию за счет оптимизации нагрузки, и предлагают им советы о том, как настроить и улучшить их соглашение о поставках. Это в конечном итоге приводит к эффективному управлению капиталом и позволяет им участвовать в различных рынках запасов и энергии. Кроме того, Energy Pool предоставляет надежные и экологичные резервы энергии операторам систем передачи и уравновешивает ответственных сторон по лучшим ценам, а также предоставляет консультационные услуги по проектированию рынка на высоком уровне. Кроме того, он предлагает им индивидуальные решения для определения, эксплуатации и мониторинга возможностей реагирования на спрос соответствующей коммунальной службы в рамках их портфеля.

Одна вещь, которая отличает Energy Pool от остальных, — это его способность гибко регулировать всю производственно-сбытовую цепочку. Он начинается с определения гибкости нагрузки с использованием их опыта в производственных процессах и заканчивается их монетизацией на рынке с помощью операционных инструментов, знаний для продвижения объединения и торгов и соответствующей гибкости дизайна продукта для TSO или рынка, все время поддерживая надежность монетизируемых мощностей на высоком уровне. Именно компания стремится создавать и внедрять интеллектуальные решения по управлению энергопотреблением и облегчать энергетический переход, создавая при этом максимальную ценность на благо своих клиентов.

Оливер говорит; В Energy Pool основное внимание уделяется трем функциям:

«Первой является максимальное использование гибкости нагрузки от коммерческих и промышленных потребителей и, следовательно, сокращение их счетов за электроэнергию. Их гибкость может быть монетизирована на балансирующих рынках мощности или энергии, а также на оптовых рынках. Например, недавно мы заключили соглашение о партнерстве с ALDEL/DAMCO, алюминиевым заводом в Нидерландах, в соответствии с которым мы обеспечиваем монетизацию гибкости ALDEL на большинстве соответствующих рынков TSO (постоянные резервы), увеличивая их доходы для инвестирования в модернизированные и более гибкие процессы. . Во-вторых, разработка гибкости нагрузки, совместимой с прерывистой генерацией ВИЭ. Например, мы помогаем нескольким промышленным предприятиям во Франции заключить соответствующий экологический PPA, в соответствии с которым промышленные предприятия могут извлечь выгоду из выгодных цен на электроэнергию, если они согласятся изменить свой профиль нагрузки, чтобы справиться с нестабильностью ВИЭ. И, наконец, в-третьих, необходимо спроектировать и эксплуатировать микросети, чтобы убедиться, что они могут отключиться от сети, когда это наиболее важно для них, например, когда цена на электроэнергию слишком высока или когда сеть недостаточно надежна для обеспечения безопасности. снабжения и т. д.».

Энергетический пул пытается запустить некоторые долгосрочные структурные изменения, чтобы разрушить энергетические системы, которые остаются невосприимчивыми к изменениям. Недавно Energy Pool Japan заключила эксклюзивное партнерское соглашение с TEPCO Energy Partners в Японии, в результате чего стала акционером TEPCO EP. Пионер в качестве оператора реагирования на спрос (DR) в Европе — за свою новаторскую работу — Energy Pool получил несколько признаний во всем мире, таких как European Business Awards (2013, 2014), Asian Utility Week, 2017 «Крупномасштабное и инновационное реагирование на спрос — TEPCO EP Энергетический пул», помимо того, что он стал победителем в номинации «Лучший проект DSM или энергоэффективности»; и другие местные отличия, в частности признание инновационного управления персоналом.

Все эти успехи были достигнуты незадолго до того, как Оливье, ранее занимавший пост генерального директора крупного алюминиевого завода, впервые предложил EDF гибкость нагрузки со своих заводов еще в 2003 году. После того, как его генерирующие мощности сократились во время сильной жары. Он осознал ценность гибкости нагрузки для электрической системы и ее потенциал с точки зрения создания ценности для отрасли и повышения конкурентоспособности европейской промышленности. С тех пор Оливье начал строить компанию, которая повысит конкурентоспособность промышленности и обеспечит гибкость, необходимую электрической системе для надежного снабжения, интеграции большего количества возобновляемых источников энергии и экономической оптимизации использования генерирующих активов. Однако на его пути одновременно возникли две проблемы. Он делится,

«Необходимо было убедить TSO и BRP в том, что гибкость нагрузки — это инструмент, который они могут использовать для балансировки своей системы. Они весьма неохотно использовали этот новый инструмент балансировки, поскольку им было удобно использовать только генерирующие мощности. Точно так же было трудно убедить промышленных потребителей в целесообразности «гибкости» их производства для оптимизации затрат на электроэнергию. Большинство промышленных предприятий по-прежнему управляются по принципу «бережливого производства» и не хотят менять свои производственные модели или организацию. Благодаря терпению и педагогике нам удалось постепенно преодолеть эти две проблемы. Благоприятная нормативная база (если она есть) может значительно облегчить этот процесс».

Сегодня Energy Pool мотивирует к инновациям постоянными нормативными изменениями в Европе. Тем не менее, умножение механизмов аварийного восстановления становится проблемой для них и их клиентов, поскольку теперь им придется перепроверить совместимость между всеми этими продуктами и обеспечить участие своих клиентов в соответствии с правом ответвления механизмов аварийного восстановления.

Оливье особенно ценит новаторский дух своих сотрудников в дополнение к их творчеству. Он делится,

Energy Pool понимает, насколько важно идти в ногу с новейшими технологиями, и постоянно работает над интеграцией искусственного интеллекта и автоматизацией своих операций. Что касается их предстоящих проектов, говорит Оливер,

«Мы абсолютно убеждены в том, что гибкость нагрузки является фантастическим инструментом для обезуглероживания экономики, поскольку она позволяет избежать использования пиковых тепловых электростанций и может избежать импорта промышленных товаров, если местная промышленность станет более конкурентоспособной благодаря DR.

определение и синонимы слова флегматик в словаре русский языка

ФЛЕГМАТИК — определение и синонимы слова флегматик в словаре русский языка СЛОВАРЬ

ПРОИЗНОШЕНИЕ СЛОВА ФЛЕГМАТИК

флегматик  [flegmatik]

ЧТО ОЗНАЧАЕТ СЛОВО ФЛЕГМАТИК

Флегматик

Флегматик  — один из четырёх типов темперамента в классификации Гиппократа. Человека флегматического темперамента можно охарактеризовать как медлительного, невозмутимого, с устойчивыми стремлениями и более или менее постоянным настроением, со слабым внешним выражением душевных состояний. Флегматик — это субъект, обладающий одним из четырёх основных типов темперамента, характеризующийся низким уровнем психической активности, медлительностью, невыразительностью мимики. Флегматик трудно переключается с одного вида деятельности на другой и приспосабливается к новой обстановке.

Подробнее

Значение слова флегматик в словаре русский языка

ФЛЕГМАТИК, -а, м. Человек флегматического темперамента.

СЛОВА, РИФМУЮЩИЕСЯ СО СЛОВОМ ФЛЕГМАТИК

Синонимы и антонимы слова флегматик в словаре русский языка

СИНОНИМЫ

Перевод слова «флегматик» на 25 языков

ПЕРЕВОДЧИК

ПЕРЕВОД СЛОВА ФЛЕГМАТИК

Посмотрите перевод слова флегматик на 25 языков с помощью нашего многоязыкового переводчика c русский языка.

Переводчик с русский языка на

китайский язык 粘液质的人

1,325 миллионов дикторов

Переводчик с русский языка на

испанский язык persona flemática

570 миллионов дикторов

Переводчик с русский языка на

английский язык phlegmatic person

510 миллионов дикторов

Переводчик с русский языка на

хинди язык सुस्त व्यक्ति

380 миллионов дикторов

Переводчик с русский языка на

арабский язык شخص لمفي

280 миллионов дикторов

русский флегматик

278 миллионов дикторов

Переводчик с русский языка на

португальский язык pessoa fleumática

270 миллионов дикторов

Переводчик с русский языка на

бенгальский язык জড় ব্যক্তি

260 миллионов дикторов

Переводчик с русский языка на

французский язык personne flegmatique

220 миллионов дикторов

Переводчик с русский языка на

малайский язык Phlegmatic

190 миллионов дикторов

Переводчик с русский языка на

немецкий язык Phlegmatiker

180 миллионов дикторов

Переводчик с русский языка на

японский язык 無気力な人

130 миллионов дикторов

Переводчик с русский языка на

корейский язык 점액질 사람

85 миллионов дикторов

Переводчик с русский языка на

яванский язык wong phlegmatic

85 миллионов дикторов

Переводчик с русский языка на

вьетнамский язык người thhuộc về lảnh đạm

80 миллионов дикторов

Переводчик с русский языка на

тамильский язык சளி நபர்

75 миллионов дикторов

Переводчик с русский языка на

маратхи язык मंदबुद्धीचा व निरूत्साही व्यक्ती

75 миллионов дикторов

Переводчик с русский языка на

турецкий язык phlegmatic kişi

70 миллионов дикторов

Переводчик с русский языка на

итальянский язык persona flemmatica

65 миллионов дикторов

Переводчик с русский языка на

польский язык flegmatyczny człowiek

50 миллионов дикторов

Переводчик с русский языка на

украинский язык флегматик

40 миллионов дикторов

Переводчик с русский языка на

румынский язык persoană flegmatic

30 миллионов дикторов

Переводчик с русский языка на

греческий язык φλεγματικός πρόσωπο

15 миллионов дикторов

Переводчик с русский языка на

африкаанс язык flegmatiese persoon

14 миллионов дикторов

Переводчик с русский языка на

шведский язык FLEGMATIKER

10 миллионов дикторов

Переводчик с русский языка на

норвежский язык flegmatisk person

5 миллионов дикторов

Тенденции использования слова флегматик

ТЕНДЕНЦИИ

ТЕНДЕНЦИИ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ТЕРМИНА «ФЛЕГМАТИК»

Примеры использования в литературе на русский языке, цитаты и новости о слове флегматик

ПРИМЕРЫ

КНИГИ НА РУССКИЙ ЯЗЫКЕ, ИМЕЮЩЕЕ ОТНОШЕНИЕ К СЛОВУ

«ФЛЕГМАТИК»

Поиск случаев использования слова флегматик в следующих библиографических источниках. Книги, относящиеся к слову флегматик, и краткие выдержки из этих книг для получения представления о контексте использования этого слова в литературе на русский языке.

1

Бизнес-журнал, 2012/09: — Страница 58

Флегматик — самый злопамятный темперамент для руководителя. Он может годами копить обиду, азатем — годами же «метелить» подчиненных, поминая грехи, совершенные еще «во времена потопа». Иногда из-заэтого из …

Бизнес-журнал, Редакция, 2012

2

Энциклопедия отношений для девчонок

извергаться вулканы, свистеть пули, директор будет грозить вселенскими катастрофами, флегматик останется спокойным. Терпение, выдержка и самообладание — вот конница, несущая его по жизни. Дружить с флегматиком, с …

Елена Усачева, 2015

3

Психомоторика: словарь-справочник — Страница 329

ФЛЕГМАТИЧЕСКИЙ [см. флегматик] — прил. от сл. флегматик; 1) характеризующийся медлительностью, спокойствием, уравновешенностью, слабым проявлением эмоциональных переживаний (см. Флегматический темперамент) …

Василий Дудьев, 2013

4

Как учиться легко. Советы родителям детей от 7 до 10 лет

Перед холериком незачем ставить задачи, с которыми – хотя и медленно – справляется флегматик. И наоборот: флегматик вряд ли хоть в одном важном деле подменит холерика. Впрочем, о флегматиках разговор впереди.

Александр Черницкий, ‎Виктор Бирюков, 2014

5

Лояльность персонала

Почему? Руководитель-флегматик терпеливо работает с самыми разными людьми, он стараетсянайти хорошее в каждом человеке,ане только усвоих фаворитов. Шеф-флегматик не падок на внешнююлесть, наспецэффекты …

Оксана Овчинникова, 2015

6

Управление кадрами. Руководство для персонала и . .. — Страница 17

Ведущим принципом во взаимоотношениях с флегматиком является принцип: «Не торопи!» Флегматика отличает постоянство, терпение, самообладание, надежность, устойчивость в условиях экстремальных воздействий, …

Андреева Ирина Николаевна, 2012

7

История спящей красавицы, или Как избавиться от бессонницы

Эмиль Кроткий Что же касается флегматиков и бессонницы, то здесь разговор особый. Дело в том, что флегматик и бессонница — вещи абсолютно несовместимые и вместе встречающиеся чрезвычайно редко. Флегматики могут …

Александр Мадера, 2015

8

Энциклопедия физиогномики. Читаем по лицу секреты …

Флегматик. Флегматический темперамент назывался у древних холодным и сырым. Флегматики склоннык полноте. Черты лица закругленные, глаза блестящие, слезящиеся, большие ивыпуклые, голубого или серого цвета;веки . ..

Коллектив авторов, 2015

9

Инструкция к Ивану

Вот классический пример: жена-флегматик ходит по дому в бигуди и засаленном халате, а муж-меланхолик постоянно плачется ей в жилетку, что ничего-то они в этой жизни не добились.Самое интересное, что меланхолика …

Рита Торт, 2015

10

Информатика Взаимодействия: Interactional Informatics

По таблицевидно, что представите- ли одного итого же ТИГ часто попадают в разные темпераменты, закономерностей не прослеживается, за исключением регулярного попадания сангвиника и холерика в октет E, а флегматика …

Руслан Степанов, 2015

НОВОСТИ, В КОТОРЫХ ВСТРЕЧАЕТСЯ ТЕРМИН «ФЛЕГМАТИК»

Здесь показано, как национальная и международная пресса использует термин флегматик в контексте приведенных ниже новостных статей.

Холерику — брокколи, флегматику — овощной суп!

Известно, что всех нас можно разделить именно по типам темперамента на сангвиников, холериков, меланхоликов и флегматиков. И пищу мы … «Комсомольская правда, Авг 15»

Секреты общения людей разных темпераментов

Для начала определим существующие типы: холерик, сангвиник, меланхолик и флегматик. Как правило, холерики — люди взрывного характера. С ними … «Янтарный Остров. Новости Калининграда, России, всего мира., Апр 15»

Александр ГЛЕБ: «На тренировках Месси – главный флегматик»

На занятиях Месси — главный флегматик. Ходит пешочком, ничего особо не делает, когда все работают. В той же тренажерке. Но когда он с мячом … «Спорт.ua, Ноя 14»

Что делать, если ребёнок не может сосредоточиться на учёбе?

Например, если вы флегматик, то вас ни за что не заставить сделать что-то быстро, как это делает сангвиник. А если для холерика характерна … «ГородФМ Новости Ижевска, Окт 14»

Как выбрать собаку в зависимости от характера, темперамента …

Флегматикам подойдут бобтейлы, ротвейлеры, бордосские доги, леонбергеры, сенбернары, ньюфаундленды, кавказские и среднеазиатские овчарки. «ИД Алтапресс, Сен 14»

9 ложных и вредных мифов о любви

Холерик – эмоциональный, бурный и неуравновешенный тип, сангвиник тоже живой, но чуть поспокойнее, флегматик малоэмоционален, по крайней … «Slon.ru — Редакция деловых новостей, Май 14»

Вы довольны своим темпераментом?

Сангвиник — 40%, флегматик — 20%, холерик — 20%, меланхолик-20% (ну как-то так). Да нет, сложностей не испытываю, всё вполне устраивает. Ответить … «Woman.ru — интернет для женщин, Ноя 13»

Секреты создания харизматичного образа и персонального …

Может ли флегматик или меланхолик иметь харизму? Нужно ли ему ради этой цели превращаться в яркую и блистательную личность? А если нужно … «Сообщество менеджеров E-xecutive, Ноя 13»

Тип темперамента: флегматик

Флегматик – это тип темперамента, которому свойственна медлительность, выдержка характера и немногословность. Несмотря на то, что флегматик … «Woman.ru — интернет для женщин, Фев 13»

Я — меланхолик. Он — флегматик. Есть ли будущее?

Вобще я натуральный меланхолик, а он чистый флегматик. …. Сочетаний холерик и флегматик, сангвиник и меланхолик в структуре темперамента … «Woman.ru — интернет для женщин, Фев 13»

ССЫЛКИ

« EDUCALINGO. Флегматик [онлайн]. Доступно на <https://educalingo.com/ru/dic-ru/flegmatik>. Июл 2023 ».

ru

Словарь русский языка

Узнайте, что скрывают слова, на

© educalingo, 2023

bndeenesfrhiitjajvkomrmsplptrorutatrukzh

Флегматик как тип темперамента. Отличия от холерика, сангвиника и меланхолика

Содержание
Что значит флегматик
Флегматический тип темперамента: описание и признаки
Флегматик. Плюсы и минусы
Тест на флегматика

Что значит флегматик

Флегматик — это невозмутимый, неспешный и даже медлительный человек. Так называется один из четырех типов темперамента, которые выделил древнегреческий врач Гиппократ.

По-гречески «флегма» (φλέγμα) означает «слизь» или «мокрота». Гиппократ считал, что преобладание этой жидкости в организме делает человека спокойным и медленным.

Прилагательные: флегматичный или флегматический. В разговорной речи слово «флегматик» обычно используют с осуждением, как синоним человека вялого и ко всему безразличного.

Присутствие энтузиаста обдает меня крещенским холодом, и, я думаю, частые сношения с вялым флегматиком сделали бы из меня страстного мечтателя. (М.Ю. Лермонтов. «Герой нашего времени»)

Обычно флегматичный и неповоротливый, ревизор вдруг оживился. (А.С. Новиков-Прибой. «Цусима»)

Такому флегматику, как вы, пожалуй, и я покажусь вулканом. (И.С. Тургенев. «Рудин»)

По типологии Ивана Павлова, флегматик — это «сильный уравновешенный инертный» тип нервной системы. Для сравнения, такой же сильный и уравновешенный, но подвижный тип — это сангвиник, а сильный и неуравновешенный — холерик. Меланхоликов Павлов относил к слабому типу нервной системы.

Флегматический тип темперамента: описание и признаки

Главные качества флегматика — спокойствие и постоянство. Он обычно никуда не спешит, не проявляет бурных эмоций. Вот признаки «типичного флегматика»:

Преобладает одинаковое ровное настроение, нет резких перепадов.

Эмоции мало проявляются внешне. У флегматика почти всегда сдержанная речь, жесты, выражение лица.

Говорят флегматики небыстро и кратко, делают паузы.

Медленные движения. Нелюбовь к физической активности.

Флегматики предпочитают не вступать в открытые конфликты. Долго копят недовольство, прежде чем его высказать.

Консерватизм, нелюбовь к риску, смене привычек и окружения.

Внимательность, хорошая память.

Спокойствие и выдержка.

Малая общительность, большинство флегматиков — интроверты.

Невозмутимый дворецкий Дживс из произведений Пэлема Вудхауза – пример флегматика. Кадр из сериала «Дживс и Вустер»

Флегматик. Плюсы и минусы

Как и людей с любым другим типом темперамента, флегматиков можно описать и в позитивном, и в негативном ключе — смотря какие слова подобрать. Можно сказать, что флегматики ленивые, вялые и безразличные ко всему, или — что они рассудительные, надежные и вдумчивые. В этом смысле достоинства неразрывно связаны с недостатками.

Действительно, флегматик при неблагоприятных условиях может впадать в безразличие и лень. Он готов изо дня в день выполнять однообразные действия и не находить мотивации для развития и движения вперед. «Ему на все наплевать», — говорят иногда о таких людях, считая их туповатыми и безынициативными.

Флегматик, однако, может быть интеллектуалом, отличаться высокой работоспособностью, творческими талантами. В благоприятной обстановке он в полной мере проявляет свои ценные качества: постоянство, ответственность, надежность. На него можно рассчитывать в трудных ситуациях, он не меняет мнение и привычки вслед за модой.

В работе флегматик отличается концентрацией и усидчивостью. Он может методично и дисциплинированно выполнять однообразные задачи, трудиться вдумчиво и даже педантично. Благодаря терпению и настойчивости он способен доводить до конца сложные проекты, которые другой человек бросил бы на середине. При желании флегматики умеют работать качественно, пусть и медленно. Они самостоятельны и самодостаточны, способны трудиться не из-под палки.

И все же им свойственны инертность и пассивность, способные переходить в апатию. Флегматик может упустить благоприятный шанс, не увидев новых возможностей или побоявшись изменить привычную рутину. Перемен флегматики опасаются и медленно адаптируются к меняющейся обстановке.

Флегматики обычно замкнуты, у них небольшой круг общения. Возможны проблемы с коммуникацией, выстраиванием и использованием социальных связей — особенно если человек не научился этому в детстве.

Флегматики не любят врать, но не любят и говорить о своих проблемах, так что окружающие могут узнать о них слишком поздно.

К знаменитым флегматикам прошлого обычно относят физика Ньютона, философа Канта, полководца Кутузова и баснописца Крылова, стяжавшего славу ленивейшего из русских поэтов.

Тест на флегматика

В интернете доступны тесты, которые позволяют определить свой тип темперамента. «Чистые» варианты встречаются редко: обычно человек совмещает в себе черты разных темпераментов.

Наиболее известный из этих тестов — опросник структуры темперамента В. М. Русалова, состоящий из 105 вопросов:

Тест на темперамент для взрослых (от 18 лет)

Тест на темперамент для подростков (13-17 лет)

определение флегматика в Медицинском словаре

Также найдено в: Словарь, Тезаурус, Энциклопедия, Википедия.

Относится к флегматикам: Флегматичный темперамент

флегматик

 [fleg-mat´ik]

тупой и вялый темперамент.

Энциклопедия и словарь Миллера-Кина по медицине, сестринскому делу и смежному здравоохранению, седьмое издание. © 2003, Saunders, издательство Elsevier, Inc. Все права защищены.

флегматик

(флегматик),

Относящийся к тяжелой одной из четырех древнегреческих соков (см. Слизь), и поэтому спокойный, апатичный, невозбудимый.

[Г. phlegmatikos, относящийся к мокроте]

Медицинский словарь Farlex Partner © Farlex 2012

phleg·mat·ic

(fleg-mat’ik)

Термин, полученный из греческой теории темпераментов или юмора; флегма самая тяжелая, поэтому этот темперамент спокойный, апатичный, невозбудимый.

[Г. phlegmatikos, относящийся к мокроте]

Медицинский словарь медицинских профессий и сестринского дела © Farlex 2012

Упоминается в ?

• Греко-римская фитотерапия
• гуморальная доктрина
• лимфатическая
• vas lymphaticum

Ссылки в архиве периодических изданий ?

Партнер по игре Крейг Пэрри пошутил, что «если он подождет достаточно долго, прилив утихнет», и удивительно флегматичная жена Ван де Вельде Бриджит, стоящая у гринсайда, рассмеялась.

Знаменитое французское исключение из спортивных достижений; Фрэнк Мэлли вспоминает, как в прошлом году Жан Ван де Вельде нырнул в воду

Запись «Флегматика в четырех темпераментах» с Болендером для Фонда Баланчина была большой проблемой, а также напоминанием о влиянии течения времени на репертуар NYCB.

Изысканная изюминка: второй афроамериканский солист в истории New York City Ballet Альберт Эванс привносит дополнительную самоотверженность в свой хладнокровный танец

Эрикссон останется флегматичным в отношении квалификационной ситуации, учитывая, что у любого решения обязательно была обратная сторона, когда команды не могли прийти к компромиссу.

Англия получает даты, которые им не нужны; ЕВРО-2004: Эрикссон показал себя смелым на жеребьевке УЕФА

Прошлой весной Лян установил рекорд универсальности, став первым членом труппы, когда-либо исполнившим три такие разные роли, как Флегматик в «Четырех темпераментах», Оберон в «Мечте» и требовательный мужчина. часть в Calcium Light Night Мартинса, сделанная на Даниэле Дуэлле (совершенно другой тип телосложения).

Новое поколение танцоров New York City Ballet: у пяти выдающихся молодых танцоров City Ballet большое будущее в компании удивил даже обычно флегматичную Кендалл.

Блэйд Вонк, острый как бритва

Флегматичный Джонатан Тернер, 52 года, потерявший работу комментатора курсов через 20 лет

То, что они сказали: То, что они сказали

Среди актеров, которые я видел, были выдающиеся выступления высокой, сверхгибкой Алисии Граф в партнерстве с Луисом Домингесом в первой теме «Четырех темпераментов», а также Дональда Уильямса и Залики Проктор, чья ясность и авторитет в «Флегматике» и «Холерике» разделы, соответственно, захватывало дух.

Театр танца Гарлема, Аарон Дэвис Холл, 9–21 сентября 1997 г.

Тем временем Марстон, который уже имеет на своем счету одну большую победу в Эйнтри в этом сезоне благодаря победе Амберли Хаус в Бехер Чейз, был в типично флегматичном настроении после своего очень первая поездка команды Смита.

Уорик: Флинг одерживает последнюю победу в Кубке

Паола Канталупо, партнером мальчишеского Питера Льютона в «Третьей теме», передает элегантные фразы, как и Бернис Коппитерс в «Холерике». Жан-Шарль Хиль, которого поддержали шесть женщин в «Меланхолике», и Рафаэль Кум-Марке с четырьмя в «Флегматике», атакуют растягивающееся, экспансивное движение с дерзким атлетизмом.

Les Ballets de Monte Carlo

Макговерн флегматично отнесся к событиям понедельника, когда Роберт Торнтон тщетно пытался удержать «Звезду молний» на курсе, в то время как трое других бегунов выбежали из-за барьера продаж.

Towcester: Plumpton страдалец выздоравливает

Процесс создания имиджа настолько флегматичен, что кажется странно нехарактерным.

Pilobolus

Куинн, флегматично относящийся к своей судьбе, с тех пор, как в июле вернулся из Гонконга, проехал уже 20 победителей.

Ярмут: Куинн пропустит свидание с Эскотом

Медицинский браузер ?

• ▲
• Phlebotomus
• Phlebotomus argentipes
• Phlebotomus chinensis
• флеботомозная лихорадка
• вирус флеботомозной лихорадки
• вирусы флеботомусной лихорадки
• Phlebotomus longipalpis
• Phlebotomus major
90 037 Phlebotomus noguchi
• Phlebotomus orientalis
• Phlebotomus papatasii
• Phlebotomus perniciosus
• Phlebotomus sergenti
• Phlebotomus verrucarum 9003 8
• флеботомия
• флеботомия: сбор крови
• флеботомия: образец венозной крови
• флеботомия: образец артериальной крови
• флеботомия: забор единицы крови
• флеботомия: образец венозной крови
• флебовирус
• мокрота
• флегмазия
• белая флегмазия
• желтая голубая флегмазия
• флегматическая
• флегмона
• флегмоноз
• флегмонозный
• флегмонозный абсцесс
• флегмонозный энтерит
• флегмонозная рожа
• флегмонозный гастрит
• флегмонозный ларингит
• флегмонозный мастит
• флегмонозная язва
• флоэма
• флогистик
• флогистикозимоидный
• ph логистон
• флогоцит
• флогоген
• флогоген
• флогозин
• флоризин
• флоризин диабет
• флоридз в
• флоризин
• флоризин глюкозурия
• флороглюцин
• флороглюцин
• ▼

Полный браузер ?

• ▲
• Флебовирусы
• Флебовирусы
• Флебовирусы
• Лагерь Флег
• флегерный бур
• Флегетон
• Флегетон
• мокрота
• мокрота
• мокрота
• мокрота
• Флегма
• Флегма
• Флегма
• Флегма
• флегмагогический
• Флегмагог
• Флегмариурус
• флегмазия
• флегмазия
• флегмазия
• флегмазия
• Белая дольковая флегмазия
• Белая дольковая флегмазия
• Белая дольковая флегмазия
• Белая дольковая флегмазия
• голубоватая флегмазия
• голубоватая флегмазия
• Долинная голубая флегмазия
• Долинная флегмазия
• флегматик
• Флегматик темперамент
• флегматик
• флегматик
• флегматик
• флегматично
• флегматично
• флегматично
• флегматичность
• флегматичность
• флегматичность
• Флегматично
• Флегматично
• Флегматично
• флегматичность
• флегматичность
• флегматичность
• флегмильный
• флегмона
• флегмона
• флегмона
• флегмона
• флегмона
• флегмоноид
• флегмоноз
• Флегмонозный
• Флегмонозный
• флегмонозный абсцесс
• флегмонозный абсцесс
• флегмонозный абсцесс
• флегмонозный энтерит
• ▼

Флегматик – Искусство Свободы

Флегматик

Эскиз аллегорической статуи Шарля Лебрена изображает флегматический темперамент. Безропотный флегматик со скрещенными руками, чтобы показать бездействие, одет в мех барсука (животное, известное своей ленью) и сопровождается черепахой, символизирующей его безынициативность.

Святой Фома Аквинский

Г. К. Честертон «Немой Бык», посвященный святому Фоме Аквинскому: «Св. Томас был огромным тяжелым быком, толстым, медленным и тихим; очень мягкий и великодушный, но не очень общительный; застенчивый, даже помимо смирения святости; и отвлечен, даже если не считать его случайных и тщательно скрываемых переживаний транса или экстаза… Св. Томас был настолько флегматичен, что ученые в школах, которые он регулярно посещал, считали его тупицей. В самом деле, он был из тех школьников, небезызвестных, которые скорее предпочли бы, чтобы их сочли тупицей, чем чтобы в его собственные мечты вторглись более активные или оживленные болваны… Выдающимся фактом о Сент-Томасе было то, что он любил книги. и жил на книгах; что он жил самой жизнью клерка или ученого из «Кентерберийских рассказов», который предпочел бы иметь сотню книг Аристотеля и его философии любому богатству, которое мог бы дать ему мир. Когда его спросили, за что он больше всего благодарит Бога, он ответил просто: «Я понял каждую страницу, которую когда-либо читал».

Сьюзан в Мэнсфилд-парке

Мэнсфилд-парк Джейн Остин, глава XL: о характере Сьюзен Ее характер был открытым. Она признавала свои страхи, винила себя за то, что так горячо сопротивлялась; и с этого часа Фанни, поняв ценность своего расположения и увидев, как сильно она склонна добиваться ее доброго мнения и ссылаться на свое суждение, снова начала чувствовать благословение привязанности и лелеять надежду быть полезной для ума. так нуждается в помощи, и так много заслуживает ее. Она давала советы, советы, слишком здравые, чтобы противиться им при хорошем понимании, и давались так мягко и тактично, чтобы не раздражать несовершенный нрав, и она имела счастье нередко наблюдать его хорошие результаты. Большего и не ожидал тот, кто, видя всю необходимость и целесообразность покорности и терпения, также с сочувственной остротой чувства видел все, что должно ежечасно раздражать такую ​​девушку, как Сьюзен. Ее самым большим удивлением по этому поводу вскоре стало не то, что Сьюзен должна была спровоцировать неуважение и нетерпение по отношению к ее лучшему знанию, а то, что у нее вообще было столько лучших знаний, столько хороших представлений; и что, воспитанная среди небрежности и заблуждений, она должна была сформировать такие правильные мнения о том, что должно быть; она, у которой не было кузена Эдмунда, который мог бы направлять ее мысли или закреплять ее принципы.

Виндзорские проказницы

Шекспировские проказницы Виндзора 1.4: ХОЗЯЙКА БЫСТРО: Умоляю вас, не будьте так флегматичны. Услышьте правду / об этом: он пришел ко мне с поручением от пастора Хью.

Флегматические ошибки убеждения

Убеждение Джейн Остин, глава 17, когда Энн признает недостатки флегматичного характера мистера Эллиота: Мистер Эллиот был рассудителен, сдержан, изыскан, но не открыт. Никогда не было ни взрыва чувства, ни теплоты негодования или восторга по поводу зла или добра других. Для Энн это было решительным несовершенством. Ее ранние впечатления были неизлечимы. Она ценила откровенный, открытый, энергичный характер превыше всего. Теплота и энтузиазм пленили ее до сих пор. Она чувствовала, что может гораздо больше полагаться на искренность тех, кто иногда смотрел или говорил небрежно или поспешно, чем на тех, чье присутствие духа никогда не менялось, чей язык никогда не оскальзывался. Мистер Эллиот в целом был слишком любезен. Какими бы разнообразными ни были нравы в доме ее отца, он всем угодил. Он слишком хорошо терпел, слишком хорошо держался со всеми. Он говорил с ней с некоторой откровенностью миссис Клэй; казалось, он полностью понял, что делает миссис Клэй, и презирал ее; и все же миссис Клэй нашла его таким же приятным, как и все остальные.

Флегматичная Энн Эллиот

Убеждение Джейн Остин, глава 14: о характере Анны: Непосредственно вокруг миссис Масгроув стояли маленькие Харвиллы, которых она старательно охраняла от тирании двух детей из Коттеджа, специально прибывших, чтобы развлечь их.

Психодиагностика интеллекта. Тесты Д. Векслера, Р. Амтхауэра, Дж. Равенна. Тесты ШТУР и АСТУР.

С конца 19 века для оценки интеллекта человека используются стандартизированные психологические тесты, основанные на вычислении так называемого коэффициента интеллектуальности (IQ). Для психологов он привлекателен тем, что позволяет количественно выразить уровень интеллектуальных способностей как в общем, так и по отдельным его составляющим, которые выделяются разработчиками тестов.

Тест Векслера.

Тест Векслера (или Шкала Векслера) является одним из самых известных тестов для измерения уровня интеллектуального развития и разработана Дэвидом Векслером в 1939 году. Тест основан на иерархической модели интеллекта Д.Векслера и диагностирует общий интеллект и его составляющие — вербальный и невербальный интеллекты.

Тест Векслера состоит из 11 отдельных субтестов, разделенных на 2 группы: 6 вербальных и 5 невербальных. Каждый тест включает от 10 до 30 постепенно усложняющихся вопросов и заданий. К вербальным субтестам относятся задания, выявляющие общую осведомленность, общую понятливость, способности, нахождение сходства, воспроизведения цифровых рядов и т. д. К невербальным субтестам относятся следующие: шифровка, нахождение недостающих деталей в картине, определение последовательности картин, сложение фигур. Выполнение каждого субтеста оценивают в баллах с их последующим переводом в унифицированные шкальные оценки, позволяющие анализировать разброс.

Выполнение каждого субтеста оценивают в баллах с их последующим переводом в унифицированные шкальные оценки, позволяющие анализировать разброс. Учитывают общий интеллектуальный коэффициент (IQ), соотношение «вербального и невербального» интеллекта, анализируют выполнение каждого задания. Количественная и качественная оценки выполнения испытуемым заданий дают возможность установить, какие стороны интеллектуальной деятельности сформированы хуже и как они могут компенсироваться. Низкий количественный балл по одному или нескольким субтестам свидетельствует об определенном типе нарушений. Выделяют качественные и количественные признаки, характерные для той или иной формы нервно-психической патологии.

История создания.

Несмотря на то, что движение тестирования интеллекта активно развивалось на протяжении десятилетий, до конца 1930-х гг. не существовало хорошо стандартизированного индивидуального теста интеллекта для взрослых. Растущая неудовлетворенность в отношении стандартизации и структуры (уровни умственного возраста) шкалы Стэнфорд-Бине дала Векслеру толчок к созданию в 1939 г. шкал интеллекта взрослых Векслера-Белльвью — Wechsler-Bellevue Adult Intelligence Scales (W-B). Изначально Векслер разрабатывал свой тест как «балльную шкалу», а не как шкалу умственного возраста. Он учитывал при создании шкалы интеллекта критику в адрес теста Стенфорд-Бине за её исключительно вербальную направленность и включил в свою методику пропорциональное вербальной шкале количество невербальных заданий. Также при стандартизации использовались достаточно большие выборки взрослого населения. В ходе стандартизации была предпринята попытка контролировать образовательный и профессиональный статус. Окончательная версия нового теста предназначалась для использования в возрастном диапазоне от 10 до 60 лет.

Одними из главных причин, которые повлияли на окончательный отбор субтестов, вошедших в шкалу Векслера, можно выделить следующие:

• выбранные субтесты имели высокие корреляции с другими батареями интеллектуальных тестов;
• они достаточно различались по своим функциям, что позволяло предотвратить любые специфические влияния на обследуемых со стороны отдельных способностей и неспособностей;
• результаты выполнения этих тестов позволяли делать определенные диагностические заключения.

После двух последовательных редакций теста в 1949 г. Векслер ввел новую и пересмотренную его форму — Шкалу интеллекта взрослых Векслера (Wechsler Adult Intelligence Scale, WAIS). WAIS была стандартизована на 1700 испытуемых (равномерно распределенных по полу и возрастным уровням) в возрасте от 16 до 64 лет. Выборка стандартизации была дополнена выборкой 475 лиц пожилого возраста (от 60 до 75 лет и старше). В этой новой стандартизации были представлены все регионы США, городское и сельское население по каждому возрастному уровню, а также 10% «небелых» граждан. WAIS была пересмотрена в 1981 г. и получила название WAIS-R. )

Адаптация.

В нашей стране тест Д.Векслера неоднократно переводился и адаптировался.
Первая адаптация WAIS была проведена в Психоневрологическом научно — исследовательском институте им. В.М.Бехтерева (1956 г.) в Ленинграде. Последняя по времени адаптация теста WAIS произведена психологами Санкт — Петербургского государственного университета (1991 г.).

Тест WISC адаптирован А.Ю.Панасюком (1973 г.) и издан Институтом гигиены детей и подростков Минздрава СССР. В варианте А.Ю.Панасюка заменены задания, не соответствующие условиям нашей страны. Изменения коснулись, в первую очередь, вербальной части — субтестов «Понятливость», «Осведомленность», «Словарный» и, в меньшей мере, субтеста «Сходство». Тест был проверен на надежность сопоставлением результатов группы здоровых детей и группы олигофренов (стадия дебильности).

В 1992 году Ю.Филимоненко и В.Тимофеев выпустили «Руководство к методике исследования интеллекта у детей Д.Векслера». Авторы, исправив некоторые погрешности описания Панасюка, предприняли попытку унифицировать работу экспериментатора с WAIS и WISC. Методика выпущена Государственным предприятием «ИМАТОН» (г.Санкт — Петербург). Тест Д.Векслера для взрослых WAIS также выпускается предприятием «ИМАТОН» и поступает в розничную и оптовую продажу.

Другую русскоязычную адаптацию теста WISC предприняли под руководством Ю.З.Гильбуха сотрудники отдела психодиагностики НИИ психологии Украины (г.Киев) в 1992 году. Руководство «Измерение интеллекта детей» под ред. Гильбуха и прилагаемый к нему тест WISC производится и распространяется научно-практическим центром «Психодиагностика и дифференцированное обучение» (г.Киев).

Тест Р. Амтхауэра

Тест разрабатывался в первую очередь для диагностирования уровня общих способностей в связи с проблемами профессиональной психодиагностики. При его создании Р. Амтхауэр исходил из концепции, согласно которой интеллект является специализированной подструктурой в целостной структуре личности и тесно связан с другими компонентами личности, такими, как волевая и эмоциональная сферы, интересы и потребности.

Интеллект понимался Амтхауэром как единство некоторых психических способностей, проявляющихся в различных формах деятельности. В тест им были включены задания на диагностику следующих компонентов интеллекта: вербального, счетно-математического, пространственного, мнемического.

Методика состоит из 9 разделов по 16-20 заданий в каждом. Описание заданий и образцы решений даются в инструкциях, помещенных перед каждым разделом. Для работы над заданиями любого раздела отводится строго определенное время, за которое испытуемому, скорее всего, не удастся найти все решения, но волноваться и расстраиваться из-за этого не надо. Работать следует спокойно и внимательно. Если для очередного задания обследуемый не может найти ответ, не задерживаться на нем слишком долго, переходить к следующему.

При интерпретации результатов, особенно при их количественной оценке, стоит исходить из особенностей популяции, культуры, поскольку приводимые количественные показатели по каждому субтесту взяты из руководства по психодиагностике, разработанной чешскими психологами.

При начале с каждым разделом испытуемый должен хорошо разобраться с образцом решения заданий. На решение каждого субтеста отводится строго определенное время: 1 субтест — 6 минут, 2 = 6, 3 = 7; 4 = 8; 5 = 10; 6 = 7; 7 = 7; 8 = 9 и 9 субтест = 3 минуты на запоминание и 6 минут на воспроизведение.

Тест интеллекта и одновременно тест профориентационный TSI может применяться для возраста от 12 лет и старше, но преимущественно до 35-40 лет, поскольку выполняется в ограниченных интервалах времени. Определенное превосходство по результатам TSI может иметь в одной и той же возрастной группе лица с более высокой образованностью, лучшей культурой мышления и большей скоростью мыслительных процессов. В геттингенском варианте TSI выделяются до 20 профилей, соответствующих различным группам профессий. В данном варианте TSI определенно можно указать, что профиль типа «М» соответствует скорее профессиям гуманитарного плана, а профиль типа «У» — техническим и практическим склонностям. Центральное место во всех профилях занимает субтест памяти — № 5, хотя о содержании процедуры выполнения теста его номер 9.

Тест составлен Р. Амтхауэром в трёх формах: А, В и С. Модификация IST – 70 имеет четыре формы (А, В, С, D). На русском языке тест впервые описан в монографии В.М. Блейхера и Л.Ф. Бурлачука «Психологическая диагностика интеллекта и личности» (Киев. Вища школа. 1978 г.)

В России тест часто адаптировался. Наиболее известные адаптации сделаны Л.К. Акимовой и соавторами в 1984 г. и В.Н. Намазовым и А.Н. Жмыриковым в 1988 году. Перевод и адаптация теста на выборке российских школьников была осуществлена сотрудниками лаборатории диагностики и коррекции Психологического развития Психологического Института РАО (Гуревич К.М., Борисова Е.М. Логинова Г.П.).

Первая адаптация проводилась на выборке школьников 7-10 классов (450 человек). Проверялась ретестовая надежность: тестировался 101 человек через один год (r=0,83). Корреляция общего по тестированию с учебной успеваемостью 0,44 до 0,52. Вычислялись корреляций между вербальным субтестом и успеваемостью по гуманитарным предметам (0,20-0,53), а также между результатами пространственных субтестов и успеваемостью, техническим предметам (0,23 — 0,34).

Адаптация В.Н.Намазова и А.Н.Жмырикова, осуществленная на базе Московского городского центра профконсультации, касалась переформировки заданий вербальных субтестов. Стандартизация проводилась на учащихся старших классов средних школ, ПТУ (16-17 лет), студентах и курсантах вузов (18-21 год), инженерно — технических работниках и управленцах (22-25 лет). Авторы не ограничились нормами для разных возрастных групп. Помимо них вычислены нормы для учащихся ПТУ, учащихся средних школ, студентов и курсантов 1-2 курсов, а также специалистов, имеющих высшее образование. В соответствии с этим, авторы адаптации предлагают свой вариант интерпретации оценок теста структуры интеллекта, исходя из качественной выборки испытуемых (род занятий, образование, возраст) и стандартных оценок в единицах IQ.

Последняя известная версия адаптированного теста Р. Амтхауэра вышла в 2002 году автора Л.А. Ясюковой в серии комплексного обеспечения психологической практики фирмы «ИМАТОН» . Эта работа явилась результатом сравнительных исследований Ясюковой Л.А. прогностической эффективности тестов интеллекта Айзенка, Амтхауэра, Векслера, Кеттелла, Равена, Саливена, Фланагана, КОТ, ШТУР и GATB. Интеллектуальные тесты использовались в комплексе с личностными и психофизиологическими методиками, а также с объективными показателями эффективности учебной и профессиональной деятельности испытуемых (школьников, студентов, работников различных специальностей).

Тест Дж. Равена

Методика матрицы Равена разработана для использования в домашних условиях, в школах и на рабочих местах. Методика матрицы Равена измеряет полный диапазон умственной способности и применяется для тестирования людей разного возраста, образования, национальности и физического состояния.

Матрицы Равена – это батарея тестов, разработанная английским психологом Дж. Равеном в 1938 г. для диагностики уровня интеллекта, основанная на работе наглядного мышления по аналогии. Дж. Равен придерживался взгляда, что умственные способности включают два компонента: продуктивный — способность выявлять связи и соотношения, приходить к выводам, непосредственно не представленным в заданной ситуации; и репродуктивный — способность использовать прошлый опыт и усвоенную информацию. Методика Равена — «Тест прогрессивных матриц», ориентирована на диагностику способности к выявлению закономерностей в организации серий последовательно усложняющихся геометрических фигур, была создана для измерения продуктивных возможностей интеллекта. Данный тест признан одним из наиболее чистых способов измерения фактора «G» — фактора общего интеллекта.

ШТУР

Школьный тест умственного развития разработан учеными НИИ ОПП РАН и предназначен для диагностики умственного развития подростков — учащихся 6-8 классов (это соответствует 7-9-м классам в современном исчислении).

ШТУР состоит из 6 субтестов, каждый из которых может включать от 15 до 25 однородных заданий: «осведомленность» (2 субтеста), «аналогии», «классификации», «обобщение», «числовые ряды». Тест разработан в двух параллельных формах А и Б.

Два первых субтеста направлены на выявление общей осведомленности школьников и позволяют судить о том, насколько адекватно используют учащиеся в своей активной и пассивной речи некоторые научно-культурные и общественно-политические термины и понятия.

Третий субтест направлен на выявление умения устанавливать аналогии, четвертый — логические классификации, пятый — логические обобщения, шестой — нахождение правила построения числового ряда.

Тест ШТУР является групповым. Время, отведенное на выполнение каждого субтеста, ограничено и является вполне достаточным для всех учащихся.

Авторами ШТУР являются К.М.Гуревич, М.К.Акимова, Е.М.Борисова, В.Г.Зархин, В.Т.Козлова, Г.П.Логинова. Разработанный тест соответствует высоким статистическим критериям, которым должен удовлетворять любой диагностический тест.

Процедура проведения

Данный тест является групповым. Время, отведенное на выполнение каждого субтеста, ограничено и является вполне достаточным для всех учащихся. Для правильного проведения тестирования необходимо строго соблюдать инструкции, контролировать время выполнения субтестов (с помощью секундомера), не помогать испытуемым при выполнении заданий.

Для правильного проведения тестирования необходимо строго соблюдать инструкции, контролировать время выполнения субтестов (с помощью секундомера), не помогать испытуемым при выполнении заданий.

При групповом тестировании должны участвовать два экспериментатора. Один из них зачитывает инструкции и следит за временем тестирования, другой наблюдает за учащимися, предупреждая нарушение ими инструкций.

АСТУР

Тест назван АСТУР (для Абитуриентов и Старшеклассников Тест Умственного Развития). При разработке теста получили дальнейшее развитие те принципы конструирования диагностических методик, которые использовались при создании Школьного Теста Умственного Развития (ШТУР). Это принципы нормативной диагностики, т.е. диагностики, ориентированной не на статистическую норму, а на социально-психологическую.

В отличии от традиционного теста — в задания теста АСТУР включены только те понятия и умственные действия, которые представлены в школьных учебных программах. Если авторы традиционных тестов интеллекта при отборе понятий исходили в основном из собственного опыта и интуиции, то авторы АСТУРа исходили из того, что умственное развитие учащихся в основном представлено школьным обучением. Школьные программы содержат те требования к умственному развитию, которые выступают перед учащимися как обязательные. Практика обучения показывает их доступность для всех психически нормальных детей.

Работа по отбору понятийного содержания заданий проводилась совместно с опытными учителями и методистами. Были проанализированы учебные программы и учебники 9-11 классов. Включенный в задания теста перечень понятий и умственных действий представляет то, что можно считать социально-психологическим нормативом (СПН).

Созданный по такому принципу нормативный тест АСТУР имеет иные, чем традиционные тесты, способы представления и обработки диагностических данных, основным среди которых является отказ от статистической нормы как главного ориентира оценки индивидуальных и групповых данных в пользу приближения к критериям социально-психологического норматива. Другими словами, психологу нет необходимости, определяя меру успешности какого-нибудь старшеклассника или абитуриента, обращаться к континууму всей совокупности или выборки.

Данный тест включает в себя методическое руководство, бланки ответов для испытуемых, ключ и нормативные показатели по возрастам. Тест включает 8 субтестов:

• 1 субтест: осведомленность;
• 2 субтест: двойные аналогии;
• 3 субтест: лабильность;
• 4 субтест: классификация;
• 5 субтест: обобщение;
• 6 субтест: логические схемы;
• 7 субтест: числовые ряды;
• 8 субтест: геометрические фигуры.

Все задания теста составлены на материале школьных программ и учебников и предназначены для изучения уровня умственного развития выпускников средней школы. Проведение теста занимает около 1,5 часов.

Плюсы:

Отказ от статистической нормы как главного ориентира оценки индивидуальных и групповых данных в пользу приближения к критериям социально-психологического норматива. Другими словами, психологу нет необходимости, определяя меру успешности какого-нибудь старшеклассника или абитуриента, обращаться к континууму всей совокупности или выборки.

Важный признак, отличающий АСТУР от традиционных тестов: задания разрабатывались таким образом, чтобы разные виды логических и логико-функциональных отношений были представлены более или менее равномерно.

Минусы:

Так как содержание заданий в тексте взято из школьных программ, этот тест может использоваться только для абитуриентов указанных специализаций (имеет узкоспециализированное предназначение)

Тест для школьников на интеллект: Насколько ты умнее одноклассников?

Автор Всякие Научные Штуки. Тип теста: Простой тест. Категория: На iQ.

Тест для школьников на интеллект: Насколько ты умнее одноклассников?

Начало теста:

• <
• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10

Как называется самый большой континент?

Варианты ответов:

• Евразия
• Южная Америка
• Африка

Кто создал Периодическую таблицу химических элементов?

Варианты ответов:

• Розенталь
• Эйнштейн
• Менделеев

Сколько кругов кровообращения у человека?

Варианты ответов:

• два
• четыре
• один

Кто автор картины «Утро в сосновом лесу»?

Варианты ответов:

• Пикассо и Ван Гог
• Шишкин и Савицкий
• Сальвадор Дали и Поль Гоген

Кто написал «Войну и мир»?

Варианты ответов:

• Лев Толстой
• Теодор Драйзер
• Шарлотта Бронте

Какое второе название есть у таблицы умножения?

Варианты ответов:

• таблица Сталина
• таблица Ленина
• таблица Пифагора

С кем Россия воевала во время Отечественной войны 1812 года?

Варианты ответов:

• с Гитлером
• с ханом Батыем
• с Наполеоном

Какой частью речи является слово «бежать»?

Варианты ответов:

• прилагательное
• глагол
• существительное

Сколько цветов у радуги?

Варианты ответов:

• двенадцать
• семь
• десять

Из чего делают песок?

Варианты ответов:

• золотой порошок
• бриллиантовая пыль
• кварцевый песок

Идет подсчет результатов

11

Сообщить о нарушение

Ваше сообщение отправлено, мы постараемся разобраться в ближайшее время.

Отправить сообщение

263 051 просмотров Верно 123 770  /  С ошибками 81 432

• 91
• 45

Вставить на сайт: HTML-код

Новые тесты от Всякие Научные Штуки

• Главный тест на общие знания: насколько ты умён?

  HTML-код Всякие Научные Штуки Количество прохождений: 481 588 692 284 просмотров — 28 февраля 2019 Пройти тест

• Школьный интеллект: На сколько баллов ты сдашь ЕГЭ по истории?

  HTML-код Всякие Научные Штуки Количество прохождений: 16 667 30 089 просмотров — 21 февраля 2019 Пройти тест

• Тест по Гарри Поттеру: На какой факультет Хогвартса ты попадёшь?

  HTML-код Всякие Научные Штуки Количество прохождений: 36 011 80 739 просмотров — 18 февраля 2019 Пройти тест

• Тест для женщин: Кто ты из литературных героинь?

  HTML-код Всякие Научные Штуки Количество прохождений: 62 463 94 683 просмотров — 13 февраля 2019 Пройти тест

• Звериный интеллект: Сколько пород собак ты знаешь?

  HTML-код Всякие Научные Штуки Количество прохождений: 31 870 44 452 просмотров — 13 февраля 2019 Пройти тест

• Тест по Гарри Поттеру: на сколько процентов ты знаешь вселенную?

  HTML-код Всякие Научные Штуки Количество прохождений: 24 220 40 489 просмотров — 13 февраля 2019 Пройти тест

• Звериный интеллект: скольких животных ты знаешь?

  HTML-код Всякие Научные Штуки Количество прохождений: 644 397 936 861 просмотров — 12 февраля 2019 Пройти тест

• Главный тест на интеллект и эрудицию

  HTML-код Всякие Научные Штуки Количество прохождений: 133 081 191 044 просмотров — 05 февраля 2019 Пройти тест

• Хватит ли вам знаний, чтобы быть врачом?

  HTML-код Всякие Научные Штуки Количество прохождений: 69 307 257 792 просмотров — 05 февраля 2019 Пройти тест

Ещё новые тесты

Популярные тесты от Всякие Научные Штуки

• Школьный интеллект: На сколько баллов ты сдашь ЕГЭ по истории?

  HTML-код Всякие Научные Штуки Количество прохождений: 16 667 30 089 просмотров — 21 февраля 2019 Пройти тест

• Главный тест на общие знания: насколько ты умён?

  HTML-код Всякие Научные Штуки Количество прохождений: 481 588 692 284 просмотров — 28 февраля 2019 Пройти тест

• Тест для женщин: Кто ты из литературных героинь?

  HTML-код Всякие Научные Штуки Количество прохождений: 62 463 94 683 просмотров — 13 февраля 2019 Пройти тест

• Главный тест на интеллект и эрудицию

  HTML-код Всякие Научные Штуки Количество прохождений: 133 081 191 044 просмотров — 05 февраля 2019 Пройти тест

• Хватит ли вам знаний, чтобы быть врачом?

  HTML-код Всякие Научные Штуки Количество прохождений: 69 307 257 792 просмотров — 05 февраля 2019 Пройти тест

• Тест по Гарри Поттеру: на сколько процентов ты знаешь вселенную?

  HTML-код Всякие Научные Штуки Количество прохождений: 24 220 40 489 просмотров — 13 февраля 2019 Пройти тест

• Звериный интеллект: скольких животных ты знаешь?

  HTML-код Всякие Научные Штуки Количество прохождений: 644 397 936 861 просмотров — 12 февраля 2019 Пройти тест

• Звериный интеллект: Сколько пород собак ты знаешь?

  HTML-код Всякие Научные Штуки Количество прохождений: 31 870 44 452 просмотров — 13 февраля 2019 Пройти тест

• Тест по Гарри Поттеру: На какой факультет Хогвартса ты попадёшь?

  HTML-код Всякие Научные Штуки Количество прохождений: 36 011 80 739 просмотров — 18 февраля 2019 Пройти тест

Ещё популярные тесты

Популярные тесты

• Тест на общие знания, который по зубам не каждому

  HTML-код Андрей Количество прохождений: 484 007 795 182 просмотров — 22 февраля 2019 Пройти тест

• Тест на широкий кругозор: сможете ли вы ответить хотя бы на половину вопросов?

  HTML-код Андрей Количество прохождений: 553 162 1 095 444 просмотров — 28 февраля 2019 Пройти тест

• Из какой страны вы душой?

  HTML-код Коклягина Полина Количество прохождений: 769 938 1 157 400 просмотров — 05 января 2017 Пройти тест

• Ваша эрудиция на высоте, если осилите наш тест хотя бы на 8/11 — ТЕСТ

  HTML-код Анна Количество прохождений: 436 181 939 817 просмотров — 04 апреля 2020 Пройти тест

• У вас блестящая эрудиция, если сумеете дать 14 верных ответов из 14

  HTML-код Андрей Количество прохождений: 562 346 1 143 871 просмотров — 22 ноября 2019 Пройти тест

• Если вы наберете 11/12 в этом тесте на эрудицию, то такого начитанного и разностороннего человека еще поискать

  HTML-код Андрей Количество прохождений: 590 960 1 232 243 просмотров — 04 августа 2019 Пройти тест

• Никто не может ответить больше чем на 7 из 10 вопросов в этом тесте на IQ

  HTML-код Андрей Количество прохождений: 364 465 733 345 просмотров — 25 октября 2019 Пройти тест

• Пройдете ли вы тест на психопата?

  HTML-код Никитин Константин Количество прохождений: 328 757 505 449 просмотров — 11 января 2017 Пройти тест

• Угадайте воинские звания России по погонам

  HTML-код Андрей Количество прохождений: 631 070 1 063 999 просмотров — 11 марта 2019 Пройти тест

• Тест на эрудицию, который мы с треском завалили. Что насчет вас?

  HTML-код Андрей Количество прохождений: 650 282 1 030 896 просмотров — 13 марта 2019 Пройти тест

• Как хорошо вы разбираетесь в географии?

  HTML-код Андрей Количество прохождений: 374 714 721 370 просмотров — 26 июня 2018 Пройти тест

• Сколько ты можешь выиграть в «Кто хочет стать миллионером?»

  HTML-код Андрей Количество прохождений: 733 053 1 316 723 просмотров — 21 августа 2018 Пройти тест

• Насколько чиста ваша карма?

  HTML-код Андрей Количество прохождений: 367 203 664 673 просмотров — 29 ноября 2018 Пройти тест

• Сможете ли вы назвать имена всех этих легендарных артистов, популярных в СССР?

  HTML-код Андрей Количество прохождений: 563 047 1 024 378 просмотров — 06 декабря 2018 Пройти тест

• Вас можно назвать ходячей энциклопедией, если сможете набрать восемь правильных ответов

  HTML-код Андрей Количество прохождений: 491 267 805 366 просмотров — 22 ноября 2018 Пройти тест

• Тест, который покажет, каким животным вы являетесь в душе.

  HTML-код Никитин Константин Количество прохождений: 425 587 648 061 просмотров — 11 января 2017 Пройти тест

• Элементарный тест на логику и интеллект, который заваливает большинство взрослых. А вы наберете 15 из 15?

  HTML-код Андрей Количество прохождений: 370 120 697 038 просмотров — 07 августа 2019 Пройти тест

• Тест: Узнайте что говорит дата рождения о вашей Личности

  HTML-код Никитин Константин Количество прохождений: 1 164 683 2 294 227 просмотров — 26 декабря 2016 Пройти тест

• Вы — настоящий интеллигент, если сможете закончить 10 крылатых фраз — ТЕСТ

  HTML-код Анна Количество прохождений: 546 288 849 514 просмотров — 24 февраля 2020 Пройти тест

• Тест из одного вопроса, ответить на который правильно не может почти никто. Попробуете себя?

  HTML-код Андрей Количество прохождений: 406 196 609 687 просмотров — 22 января 2019 Пройти тест

Ещё популярные тесты

HTML-код для вставки на сайт Разрешить комментарии Автор теста запретил комментарии Блок Новинок и Популярных тестов Теперь тесты из блоков новинок и популярных отображаются внутри вашего сайта, что увеличивает просмотры ваших страниц в 5 раз! Все комментарии после публикации проходят строгую модерацию!

OK

Признание потенциала | Менса Интернэшнл

Выявление возможных признаков

Многие родители или учителя могут видеть у ребенка признаки, которые заставляют их думать, что он или она одарен. Такие признаки, как способность очень быстро учиться, необычно большой словарный запас или необычная способность решать задачи , могут означать, что ребенок одарен. Однако есть и несколько менее очевидных характеристик, некоторые из которых могут вас удивить: например, идеализм и сильное чувство справедливости или озабоченность ребенка своими мыслями (мечтательность). Интенсивное любопытство к тому, как все устроено, является общей чертой, как и склонность экспериментировать, делать что-то по-другому или связывать воедино идеи или мысли, которые обычно не связаны между собой.

Все дети разные, и их трудно обобщать, но наиболее способные дети обладают некоторыми из характеристик, перечисленных ниже:

• проницательный, пытливый ум
• необычная проницательность и интеллектуальное любопытство
• превосходные суждения и способности рассуждать
• абстрактное и критическое мышление
90 013 оригинальность
• способность видеть связи между идеями
• длительные периоды концентрации в интересующих областях
• развитая способность к чтению
• обширный словарный запас
• острая наблюдательность
• сильное чувство этики и ценностей
• чувство юмора
• быстрое овладение основными навыками
• особые способности в одной или нескольких областях, таких как музыка, искусство, наука, язык, компьютеры или математика 90 014

Это далеко не полный список, и не каждый способный ребенок обладает всеми этими характеристиками. Однако в целом, по сравнению с детьми того же возраста, пола, темперамента и культурного происхождения, одаренный ребенок школьного возраста будет чаще, интенсивнее и в течение более длительного периода времени проявлять некоторые из следующих моделей поведения: 9

• Воображение и творчество Запрос : Зондирование, глубокие вопросы; эксперименты с событиями, идеями, чувствами, звуками, символами, движениями и т. д.
• Память и обработка данных : Огромная «умственная сила» для обработки больших объемов информации и навыков.
• Чувствительность : Необычное осознание или реакция на переживания и чувства, как свои собственные, так и/или чувства других людей : Выдающаяся способность продумывать вещи и рассматривать последствия или альтернативы; богатое, гибкое, очень сознательное, логическое мышление
• Решение проблем : Выдающаяся способность находить систематические решения проблем; способен придумать и проследить множество путей к цели; ищет вызовы
• Интуиция : Внезапно обнаруживает связи или более глубокий смысл без сознательного осознания рассуждений или мыслей
• Обучаемость : Способен быстро и легко схватывать и использовать сложные новые понимания
• Интересы : Продвинутый, пылкий; возможно на необычные темы; страстный, иногда мимолетный
• Моральные и этические проблемы : Сильная потребность в честности и справедливости; глубокое желание принять меры для устранения несправедливости; забота о последствиях своих действий
• Мотивация : Постоянная, интенсивная потребность знать, делать, чувствовать, создавать или понимать

(Источник списка: «Великолепное поведение» Л. Каневского, в Набор инструментов для дифференциации учебной программы, , 1999 г.) 9000 9

Поспешные выводы: необходимость осторожности

Конечно, может случиться так, что только один аспект развития ребенка можно интерпретировать как более продвинутый, чем тот, который демонстрируют его или ее одноклассники. Также дети редко развиваются по строгому расписанию: некоторые дети учатся ходить или говорить раньше нормы. Поэтому следует с осторожностью предполагать, что ребенок одарен, если некая черта особенно очевидна или если не очевидна комбинация нескольких необычных характеристик.

Определение одаренности 

Правительство США предоставило одно полезное определение:

«Учащиеся, дети или молодежь, демонстрирующие высокие способности к достижениям в таких областях, как интеллектуальные, творческие, для развития этих способностей».

Развитие способностей одаренности

Существует множество форм одаренности. Конечно, Mensa в первую очередь касается интеллектуальных способностей, но вторая часть приведенного выше определения очень актуальна: «… и которым нужны услуги и деятельность, которые обычно не предоставляются школой, для развития этих способностей». Кто-то может возразить, что выявление интеллектуально одаренных детей — это элитарность, но это не элитарность — признать, что одаренные дети нуждаются в особом внимании, чтобы полностью раскрыть свой потенциал, точно так же, как другие, менее способные дети могут нуждаться в помощи, совете или поддержке, чтобы раскрыть свой потенциал. Также важно понимать, что не существует универсального решения, подходящего для всех, и что каждый одаренный ребенок уникален. Каждого нужно адекватно стимулировать и направлять его таланты, и это сложная задача для родителей, учителей и школ.

Различные подходы к одаренности

Во многих странах есть программы для одаренных детей; некоторые еще не реализовали их. Кроме того, в разных странах и культурах могут быть разные подходы к распознаванию потенциала. Если вы хотите узнать больше о различных подходах, вот статья, написанная специально для Mensa International выдающимся британским психологом, профессором Джоан Фриман, которая специализируется на одаренности.

Мы хотели бы выразить нашу благодарность профессору Фриману.
 

Тестирование интеллекта: определение и примеры

Уильям Сайдис обладает самым высоким IQ в мире! Его показатель IQ был около 250-300. Был ли Сидис действительно умен или он просто хорошо справлялся с тестами? Несмотря на то, что не все психологи одобряют тесты IQ, они являются одним из способов, с помощью которых исследователи измеряют интеллект.

• Что такое тестирование интеллекта?

• Какие существуют типы тестов интеллекта?

• Как тестирование интеллекта используется в психологии?

• Какие есть примеры тестирования интеллекта в психологии?

• Каковы недостатки и преимущества тестирования интеллекта?

Определение тестирования интеллекта

Люди десятилетиями интересовались изучением интеллекта. Исследователи хотят точно знать, что это такое и как его измерить. Хотя однозначного ответа на эти вопросы нет, психологи разработали различные методы понимания и оценки интеллекта.

Слово интеллект просто означает понимать. Интеллект — это больше, чем знания, которыми вы обладаете. Речь идет о том, какие знания вы хорошо понимаете и преуспеваете в , применяя . В психологии интеллект включает в себя три различных способности:

1. Решение проблем
2. Приобретение знаний на основе опыта
3. Приспособление к новым ситуациям

Интеллект означает способность решать проблемы, учиться на собственном опыте и использовать понимание для адаптации к новым обстоятельствам.

Интеллект Тестирование — измерение интеллекта человека. Эти тесты могут предоставляться на бумаге или в электронном виде и использовать различные методы измерения интеллекта в зависимости от обстоятельств и способностей человека. Тестирование интеллекта можно использовать при сборе данных и проведении исследований. Вероятно, вы прошли тест на интеллект, даже не осознавая этого!

Какова цель проверки интеллекта?

Тестирование интеллекта — это практика измерения эффективности человека при выполнении различных диагностических мероприятий, т. е. тестов интеллекта для прогнозирования поведения в будущем, для вмешательств и, в некоторых случаях, для диагностики некоторых заболеваний, таких как нарушения развития.

Типы тестов интеллекта

Большинство людей сталкиваются с двумя основными тестами интеллекта: тестами достижений и тестами способностей. Тесты успеваемости обычно предлагаются в школах, но тесты способностей предлагаются как учащимся, так и взрослым.

Тесты успеваемости

Тесты успеваемости используются для оценки того, что вы уже знаете по определенной теме, школьному предмету или комбинации предметов. Этот тип теста распространен в школах, потому что он помогает преподавателям оценить, усваивают ли учащиеся темы, представленные в классе.

Сара и ее одноклассники готовятся к экзамену. Модульный экзамен охватывает главы 5-8 учебника для класса, и их учитель проводит экзамен, чтобы увидеть, насколько хорошо учащиеся усваивают и понимают содержание класса.

Рис. 1 Тесты успеваемости в школах, pexels.com

Хотя тесты успеваемости обычно сосредоточены на конкретном предмете и содержат материал, который кто-то уже выучил или чему учили, баллы по-прежнему значительно различаются от одного человека к другому. Отчасти это связано с тем, что люди учатся в разном темпе и по-разному демонстрируют то, чему они научились. Некоторые люди хорошо справляются с письменными тестами, а другие хорошо справляются с устными вопросами.

Тесты достижений показывают нам, какие области нуждаются в улучшении, но их никогда не следует использовать для сравнения результатов между тестируемыми. Если требуется общее сравнение баллов, средний балл можно использовать для оценки того, является ли отдельный балл ниже или выше среднего балла. Именно так баллы анализируются и оцениваются в исследованиях. Насколько хорошо вы справились с тестом по сравнению с остальными одноклассниками?

Тесты способностей

В отличие от тестов достижений, тесты способностей измеряют потенциал человека. Эти тесты призваны продемонстрировать ваши способности и предсказать успех в будущем.

Колледжи в Америке используют баллы ACT/SAT, чтобы оценить, готовы ли студенты к обучению в колледже. Те, кто хочет присоединиться к программе медсестер своего колледжа, должны сдать вступительный экзамен, чтобы оценить, готовы ли они к участию. Люди, желающие присоединиться к компании, занимающейся компьютерным программированием, проходят тест на кодирование, чтобы показать менеджеру по найму, насколько хорошо они справляются с работой.

Тестирование интеллекта в психологии

В психологии существует несколько тестов для оценки интеллекта. Мы сосредоточимся на двух разных тестах, которые считаются основополагающими для тестирования интеллекта: Шкала интеллекта Бине-Саймона и Шкала интеллекта Вешлера . Эти тесты являются основой текущего теста IQ.

Коэффициент интеллекта (IQ) представляет собой число, которое представляет умственный возраст человека по сравнению с его фактическим возрастом.

Формально для вычисления IQ:

IQ=(МентальныйВозраст/АктуальныйВозраст)*100

Шкала Интеллекта Бине-Саймона

Первым тестом IQ является Шкала Интеллекта Бине-Саймона и назван в честь психологов Альфреда Бине и Теодора Симона. Этот тест был создан во Франции в 1904 году, когда французское правительство попросило Бине создать способ определить, какие школьники столкнутся с наибольшими трудностями в учебе. Итак, с помощью своего коллеги Теодора Саймона Бине начал свое исследование, сосредоточившись на таких областях, как память, внимание и навыки критического мышления.

Бине и Саймон сосредоточились на этих областях, потому что они считали, что все три играют важную роль в том, как все учатся. Они создали тест из 30 вопросов, предназначенный для проверки памяти, внимания и навыков критического мышления. Они включали в себя множество различных вопросов или заданий в тесте. Они могут задавать вопросы о разнице между двумя словами (например, о разнице между гипер и взволнован) или просить учащегося визуально следить за движущимся объектом, чтобы проверить способность зрения.

Когда дети проходили эти тесты, Бине заметил, что некоторые из них отвечали на более сложные вопросы, чем он ожидал. Бине предположил, что люди имеют умственный возраст 90 003 90 004, который может отличаться от их фактического возраста. Индивидуальный умственный возраст основан на том, как человек действует интеллектуально. Другими словами, Бине рассудил, что хотя кому-то и 10 лет, он может работать на когнитивном уровне типичного 15-летнего подростка.

Рис. 2. Сравнение умственного и фактического возраста, pexels.com

Шкала интеллекта Стэнфорда-Бине

Второй важный тест IQ называется Шкала интеллекта Стэнфорд-Бине. Он был разработан в Стэнфордском университете психологом Льюисом Терманом. В этом тесте IQ Термон взял тест Бине и перевел его на английский язык, чтобы его можно было использовать с американцами. Терман обновил некоторые термины и добавил больше вопросов, чтобы они соответствовали американским образовательным стандартам. Кроме того, Терман использовал теорию умственного возраста Бине как основу для введения термина «коэффициент интеллекта» (IQ).

Энни 8 лет. После прохождения теста на интеллект ей сказали, что ее умственный возраст составляет 14 лет. Ее IQ будет равен 175. 06 Вдохновленный теорией умственного возраста Бине, но не впечатленный тестом интеллекта Термана, Дэвид Вешлер решил создать свою собственную версию теста интеллекта — шкалу интеллекта взрослых Вешлера (WAIS; 19).55). Этот тест отличается от вариантов Бине и Термана тем, что он создан для подростков и взрослых и содержит только вопросы (а не задания).

Вешлер не согласился с использованием заданий при тестировании интеллекта, поскольку они могут дискриминировать тех, у кого нет такой способности. Он считал, что, используя только вопросы, тест будет более доступным, точным, справедливым и простым в проведении. Тест, используемый в настоящее время для проверки IQ, представляет собой четвертое издание шкалы интеллекта взрослых Вешлера (WAIS-IV). Этот тест обычно не требуется, но его можно использовать для оценки IQ.

Компания Weschler также выпустила две шкалы интеллекта для детей. Эти тесты известны как:

Примеры тестирования интеллекта в психологии

Как упоминалось ранее, самая последняя версия теста IQ называется WAIS-IV. Этот тест используется с подростками и взрослыми. Он содержит 10 подтестов, которые фокусируются на четырех функциях:

1. Вербальное мышление

2. Рациональное/критическое мышление

3. Память

4. Скорость (т. е. насколько быстро человек может мысленно обрабатывать определенные вопросы)

Примеры вопросов в тесте включают пространственные, математические, аналогичные, классификационные и визуальные вопросы.

Пример аналогий

Вечер для утра, как обед для _______?

Ответ: Завтрак.

Пример шаблонов

Если «ПОКА» можно записать как 2255, как можно записать «ПРИВЕТ»?

Ответ: 175121215. В алфавите 26 букв, и каждой соответствует цифра; В = 2,

Пример классификации

Какое слово не подходит: ПОНЕДЕЛЬНИК, ВТОРНИК, МАРТ, ПЯТНИЦА?

Ответ: Март не подходит, потому что другими словами являются дни недели.

Преимущества и недостатки тестирования интеллекта

Наряду с использованием тестирования интеллекта в качестве инструмента измерения умственных способностей его также можно использовать для оценки низких и высоких крайних значений. Существуют разные категории баллов для тестов IQ, но нижняя граница относится к баллам ниже 70. Если кто-то набирает ниже 70 баллов по IQ-тесту, это признак возможной умственной отсталости . Интеллектуальные нарушения могут быть разными, но обычно они включают трудности в обучении и общении, а также проблемы с выполнением определенных задач. Тесты IQ могут помочь в выявлении умственной отсталости и выявлении тех, кто нуждается в лечении и поддержке.

Другой край значений IQ (высокий предел) выше нормального диапазона . Чрезвычайно высокие баллы указывают на кого-то, кому может быть 9 лет.0003 одаренный . Родители не всегда могут понять, что их ребенок одарен и что ребенку не хватает академического обогащения, в котором они нуждаются. Оценивая интеллектуальные способности своего ребенка, родители могут обеспечить ему необходимый уровень образования.

Несмотря на преимущества использования тестов IQ, одним из недостатков является то, что тесты IQ являются дорогостоящими. В зависимости от того, где вы находитесь и сколько информации вы хотите получить, профессиональные и точные тесты IQ могут стоить от 300 до 600 долларов. Такие высокие цены отпугивают людей от прохождения теста из-за доступности.

Другим недостатком является то, что тесты IQ не учитывают тестовую тревожность. Часть показателя IQ определяется скоростью умственной обработки. Некоторым тестируемым требуется больше времени, чтобы хорошо сдать экзамен из-за беспокойства или других факторов, а тест не отвечает этим потребностям. Многие исследователи подвергают сомнению достоверность или точность тестов IQ. Тесты IQ используются только для определенных целей, таких как скрининг умственной отсталости, но это все еще проблематично, если тесты неточны. Тесты IQ также можно интерпретировать по-разному; баллы могут варьироваться в зависимости от того, кто дал вам тест и кто забил его!

Тестирование интеллекта — основные выводы

• Интеллект — это способность решать проблемы, учиться на собственном опыте и использовать понимание для адаптации к новым обстоятельствам.
• Тесты интеллекта — это различные методы оценки интеллекта.
  • Тесты успеваемости используются для оценки текущего понимания человеком определенного материала.

Microsoft Word — Нормативы ГТО.docx

%PDF-1.4 % 1 0 obj > endobj 2 0 obj >stream 2023-03-14T17:57:15+03:002023-03-14T17:57:15+03:002023-03-14T17:57:15+03:00Wordapplication/pdf

uuid:9e786114-aa65-ff4d-bd08-8537374f0b7cuuid:a407bb7d-2710-7846-86f7-f32ed2a99647macOS Версия 13.2.1 (Выпуск 22D68) Quartz PDFContext endstream endobj 3 0 obj > endobj 5 0 obj > endobj 6 0 obj > endobj 9 0 obj >stream x}]$Gn{}գ[]Y%3{ƀClό =!YYuV_,b0″2″OrNn;,Oj}/Yz>䣟:v. kO5]̝oAiXON»)s+»؎]ҳ?ERvМH=HaPп,’lzB27[_esܐ[{5GhNy .XZ iH8 I{E)`wcCA>gDoOavg όbW

Испытания (тесты) ГТО | Готов к труду и обороне (ГТО) г. Березники

О нас Нормативы График приема История ГТО ПартнерыИспытания (тесты) ГТО Новости Отзывы Контакты Вопрос-ответ Политика конфиденциальности Безопасность

Бег проводится по дорожкам стадиона или на любой ровной площадке с твёрдым покрытием. Участники стартуют по 2-4 человека.

Подробнее

---

---

Бег на выносливость проводится по беговой дорожке стадиона или любой ровной местности. Испытание выполняется из положения высокого старта. Максимальное количество участников в одном забеге на дистанцию 1 000 – 2 000 метров составляет не более 15 человек, 3 000 метров – не более 20 человек.

Подробнее

---

---

Челночный бег проводится на любой ровной площадке с твердым покрытием, обеспечивающим хорошее сцепление с обувью.

Подробнее

---

---

Смешанное передвижение состоит из бега, переходящего в ходьбу в любой последовательности. Проводится по беговой дорожке стадиона или любой ровной местности. Максимальное количество участников забега — 20 человек.

Подробнее

---

---

Скандинавская ходьба проводится по пересеченной местности. Дистанции для участников прокладываются на дорожках парков, лесопарков по ровной или слабопересеченной местности.Выполнение испытания представляет собой ходьбу с палками, по структуре движения напоминающую ходьбу на лыжах.Максимальное количество участников в одном заходе не более 20 человек.

Подробнее

---

---

Бег на лыжах (передвижение на лыжах) проводится свободным стилем на дистанциях, проложенных преимущественно на местности со слабо- и среднепересеченным рельефом в закрытых от ветра местах. При организации масс-старта группу участников выстраивают за 3 метра до стартовой линии, при индивидуальном старте – по стартовому протоколу с временным интервалом (15, 20 секунд и т.д.).

Подробнее

---

---

Подтягивание на высокой перекладине выполняется из исходного положения: вис хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, руки и ноги прямые, ноги не касаются пола, ступни вместе.Из виса на прямых руках хватом сверху необходимо подтянуться так, чтобы подбородок оказался выше перекладины, опуститься в вис до полного выпрямления рук, зафиксировать это положение в течение 1 секунды.

Подробнее

---

---

Подтягивание на низкой перекладине выполняется из исходного положения: вис лежа лицом вверх хватом сверху, руки на ширине плеч, голова, туловище и ноги составляют прямую линию, стопы вместе, пятки могут упираться в опору высотой до 4 см.Из исходного положения участник подтягивается до пересечения подбородком грифа перекладины, возвращается в исходное положение.

Подробнее

---

---

Тестирование проводятся на помосте или любой ровной площадке размером 2х2 метра. Для выполнения испытания используется гиря весом 16 кг. Контрольное время выполнения упражнения – 4 мин. Засчитывается суммарное количество правильно выполненных рывков гири правой и левой рукой.

Подробнее

---

---

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье выполняется из исходного положения: стоя на гимнастической скамье, ноги выпрямлены в коленях, ступни ног расположены параллельно на ширине 10-15 см.Величина гибкости измеряется в сантиметрах. Результат выше уровня гимнастической скамьи определяется знаком « — » , ниже – знаком «+ ».

Подробнее

---

---

Информация с сайта gto.ru

GTO Tasks, Color & General Rules for SSB Interview

Интервью нескольких защитных экзаменов дают важные выводы и оценки по каждому кандидату. Люди приходят в восторг, потому что это включает в себя групповые занятия, основанные на групповой динамике и выбросе адреналина. Задания GTO выполняются под наблюдением сотрудника по групповому тестированию.

Здесь мы предоставили всю необходимую информацию о задачах GTO, цвете и общих правилах для интервью SSB.

Содержание

• 1. Задание GTO в SSB
• 2. Задания GTO, цвет и общие правила
• 3. Как подготовиться к заданию GTO в SSB?
• 4. Задания GTO в SSB-интервью: правила, которым необходимо следовать
• 5. GTO-задания в SSB-интервью: правила предоставления вспомогательных материалов
• 6. Дополнительные правила в GTO-заданиях SSB-интервью

Прочитать статью полностью

Задание GTO в SSB

Кандидаты будут со своей группой в течение двух дней и даже после часов тестирования GTO, поэтому поддержание отличной групповой динамики необходимо для обеспечения сотрудничества. Вы должны иметь возможность положительно влиять на членов вашей группы и хорошо представлять себя перед офицером GT. Чтобы повысить свою производительность и укрепить уверенность в себе, вы должны оставаться активными, гибкими и твердыми в определенных словах.

GTO Tasks  в SSB Interview отличаются от двух других подходов к тестированию тем, что они требуют от кандидата раскрыть свое истинное «я» посредством серии действий, в которых он будет подвергаться давлению со своей группой или без нее, а также свои рассуждения и логические способности. будут протестированы. Подтверждающие задания продемонстрируют его лидерские качества, оценят его практичность.

Также проверьте : Процедура собеседования SSB

Задания GTO, цвет и общие правила

Правила серии препятствий, которые применяются в HGT, GOR, FGT, IO и CT, являются некоторыми основными рекомендациями. Они перечислены ниже, чтобы помочь кандидатам избегать ошибок и быстро выполнять задания.

Как подготовиться к задаче GTO в SSB?

Начнем с того, что это групповое упражнение, которое движется вместе с вашей группой. Никогда не бросайте своего спутника. Упражнение GTO Task в первую очередь предназначено для оценки работы кандидата в группе.

Вы можете смотреть онлайн-видео или присоединяться к офлайн-классам, чтобы подготовиться к заданию GTO в SSB. Это интервью не похоже ни на одно другое личное или профессиональное интервью. Чтобы выбрать кандидата, экзаменаторы ищут офицерские качества.

Задания GTO в SSB Interview: Rules to Follow

Групповое правило: Групповое правило — это самое важное правило, которому претенденты должны следовать при выполнении наземных заданий, таких как PGT, HGT и FGT. Змеи также используются в гонках. Закон предполагает групповое единство, т. е. вся группа будет проходить одно препятствие коллективно, а после того, как они его преодолеют, они могут перейти к следующему. Правило задачи GTO создано для проверки некоторых атрибутов кандидатов, таких как единство, групповое сотрудничество и является ли кандидат эгоистичным.

Правило расстояния: Запрещено прыгать на расстояние более четырех футов, согласно правилу расстояния. Промежуток более четырех футов должен быть перекрыт с помощью материалов, чтобы сократить расстояние и, конечно же, меньшее расстояние, на которое можно перепрыгнуть. Пересеките его, перекрыв зазор куском поддерживающего материала. Сделайте обоснованное предположение о 4 футах и ​​оцените себя. Не спрашивайте о расстоянии с помощью SSB GTO.

Правило жесткости: Правило жесткости гласит, что никакие два жестких поддерживающих материала, таких как phatta и balli, не могут быть соединены вместе. Вместо этого для связывания вспомогательного материала можно использовать такую ​​конструкцию, как phatta с веревкой или balli с веревкой. Phattas и ballis обычно используются в качестве жестких вспомогательных средств в наземных задачах. Согласно правилу, две phatta, две Ballis или phata или balli не могут быть соединены. Вместо этого они могут быть сложены друг на друга или привязаны к зданию (с учетом правила цвета). 0003

Правило цвета: Конструкции будут окрашены в различные цвета, каждый из которых имеет значение и правила, которым должны следовать заявители. Внимательно прочтите следующие правила о цветах на досках выбора услуг.

• Белый цвет – Кандидаты, вспомогательные материалы и груз доставлены для окрашенной в белый цвет конструкции. Это означает, что кандидаты, вспомогательные материалы и нагрузка могут храниться на окрашенном в белый цвет каркасе.
• Красный цвет — Кандидаты, вспомогательный материал и груз находятся за пределами структур, окрашенных в красный цвет. Проще говоря, вам не нужно касаться красных структур. Вы не можете стоять на конструкции красного цвета, а также не можете держать груз или вспомогательные средства на конструкции красного цвета.
• Синий/Желтый/Зеленый Цвет – Структуры, окрашенные в эти цвета, прибывают для кандидатов, но отправляются для вспомогательных материалов и грузов. Это означает, что кандидаты могут стоять на этих цветах, но не могут их сохранять или загружать. Однако, стоя на конструкции, окрашенной в любой из этих цветов, кандидат может держать в руках груз или вспомогательные материалы.
• Черный цвет — Черные структуры находятся внизу и не имеют значения. Какой бы цвет ни был окрашен непосредственно над черным, черный приобретает тот же цвет. Если длинный стержень черный внизу и белый вверху, черный становится белым.

Правило бесконечности: Правило бесконечности гласит, что начальная и конечная линии обеих сторон удлиняются до бесконечности. Это положение запрещает кандидатам приближаться к финишу со стороны полосы препятствий. Вы должны преодолеть трудности и добраться до финиша. Группа не может пересечь эти линии.

Задания GTO в SSB Интервью: Правила вспомогательных материалов

Вот следующие правила использования вспомогательных материалов в задании GTO в SSB:

• Невозможно связать два вспомогательных материала вместе. Вы не можете соединить доску и Balli, но вы можете связать между двумя опорными твердыми элементами веревку.
• Одна часть помощи может быть установлена ​​поверх другой части услуги. Вы можете, например, положить на мяч доску.
• Вспомогательный материал можно прикрепить или разместить на любой белой конструкции.
• Веревку можно привязать к любой конструкции белого цвета.
• Можно использовать две веревки, связав их вместе. Строки также можно формировать в пучок и использовать.

Правила загрузки: Поскольку груз представляет собой делегированный материал, с ним следует обращаться осторожно. Груз нельзя использовать в качестве вспомогательного материала; вместо этого он работает как сила группового связывания.

Дополнительные правила GTO Задания собеседования SSB

Первое, что должен усвоить каждый абитуриент SSB GTO, это подчиняться инструкциям оценщиков. Следуйте правилам GTO Task в SSB , и не нарушайте их. Будет полезно, если вы всегда будете помнить о следующих правилах:

• Не говорите и не делайте ничего другого и не ждите, что все время будете спокойны. Будьте лучшим оратором, которым вы можете быть, и дайте другим кандидатам возможность выступить и попробовать наземные обязанности. Поддержка планов других демонстрирует отношение к сотрудничеству. Помогите им составить стратегию. Позвольте любому, кто кажется интровертом в GD, выражать свои мысли или мнения.
• Выполняя любую работу в задании GTO, не пытайтесь украдкой смотреть на оценщиков. Сконцентрируйтесь на теме и не обращайте внимания на то, что смотрит или пишет GTO. Во время разговора или выполнения наземной работы многие кандидаты пытаются увидеть оценщиков. Это демонстрирует недостаток концентрации и уверенности, а также попытку произвести впечатление на SSB GTO. Сконцентрируйтесь на своих задачах, новых идеях и точках, чтобы привлечь внимание группы.
• Когда вам дадут инструктаж по следующему заданию, будьте внимательны. Послушайте его и составьте карту ума, независимо от того, новичок вы или опытный ветеран. Решение задачи иногда скрыто в инструкциях, и следование им демонстрирует вашу дисциплинированность.
• Вы отвечаете за группу SSB GTO, которую вы собрали. Убедитесь, что вся группа движется параллельно при выполнении наземной задачи. Индивидуальное движение некооперативное. Ваша конечная цель должна состоять в том, чтобы организовать и спланировать, чтобы группа перебралась на другую сторону.
• Поскольку в группе есть кандидаты с разным настроением и поведением, лучше избегать конфронтации и разногласий. Сохраняйте спокойствие и собранность, сотрудничая и поддерживая других. Поддерживайте наилучшую групповую динамику.

Также проверьте:

• Как одеться на интервью SSB?
• Ошибки, которых следует избегать на собеседовании SSB
• Дневной опыт кандидатов на собеседовании SSB
• Советы, как улучшить свой английский для собеседования NDA SSB

Больше от нас:

• 5-дневная процедура собеседования SSB
• Список важных вопросов, задаваемых на собеседовании SSB
• Программа NDA

Спасибо!

Загрузить приложение BYJU’S Exam Prep сейчас

Самое полное приложение для подготовки к экзамену

#DreamStriveSucceed

NDA SSB Interview GTO Tasks FAQ’s

• What are G К задачам на собеседовании SSB?

  GTO  – это серия заданий на открытом воздухе в ходе собеседования SSB, проводимых для определения качеств кандидата в группе и того, как они взаимодействуют друг с другом. Кандидаты могут просмотреть подробную информацию обо всех девяти задачах GTO в SSB в следующем разделе:

  1. Групповое обсуждение (GD)
  2. GPE или MPE (групповое или военное планирование)
  3. Прогрессивное групповое задание (PGT)
  4. Snake Race
  5. Lecturette
  6. Полугрупповое задание (HGT)
  7. Отдельные препятствия
  8. Команда Задача

• Что такое командная задача в SSB?

  Командное задание SSB (CT) является элементом подтверждающей серии SSB-интервью Техники группового тестирования. Это позволяет GTO сосредоточиться на одном человеке, а не на формировании группы.

• Что такое PGT SSB?

  Ядром серии GTO Task является Progressive Group Task (PGT). Хотя это приятная рутинная работа, она также сложна и требует много времени. Эта простая задача приносит несколько жизненно важных качеств, которые до сих пор не проявлялись.

• Что такое платье GTO?

  Ниже приведен дресс-код для задания GTO в интервью SSB:

  • Белая футболка с воротником,
  • Белые шорты
  • Спортивная обувь Предпочтительно белого цвета
  • Носки белого цвета 

  Примечание: Вы можете проверить все инструкции в приглашении на собеседование в SSB. Вы должны убедиться, что вам удобно в выбранной вами одежде и что вы можете выполнять в ней физические упражнения.

• Трудно ли решить задачу GTO в SSB?

  Самые трудные дни SSB называются рабочими днями GTO. Фундаментальная причина в том, что при баллотировании на должность сложно координировать мысли и мысли с телом. 9

  Избранные статьи र कुंजी 2023 PDF: अभी डाउनलोड करें, ключ ответа NDA на хинди, набор A, B, C, D13

  голосов
  |
  0
  комментариев

• NDA 1 Ключ ответа 2023: Математика, Ключ ответа GAT, Набор A, B, C, D PDF29
  голосов
  |
  2
  комментарии

Следите за нашими обновлениями

Наши приложения

• BYJU’S Exam Prep: приложение для подготовки к экзамену

GradeStack Learning Pvt. Ltd.Windsor IT Park, Tower — A, 2nd Floor,

Sector 125, Noida,

Uttar Pradesh 201303

[email protected]

Дорожный тест Vintage Car Life: 1964 Pontiac GTO – «Честное мнение» Спектакль»?

Существуют ли какие-либо по-настоящему честные винтажные тесты действительно стокового GTO 1964 года? Pontiac был печально известным поставщиком «звонких» автомобилей для прессы, в том числе самый известный из них, поставляемый Car and Driver, который разгонялся до 100 км/ч за 4,6 секунды и преодолевал 1/4 мили за абсурдные 13,1 секунды при 115 (!) миль в час. Оказалось, что 421 SD был перенастроен Royal Pontiac с точностью до дюйма.

Car Life протестировала версию Tri-Power мощностью 348 л.с., которая « была проверена Pontiac Engineering до того, как автомобиль был передан персоналу Car Life ». Это должно было быть наводкой, но тогда этот GTO не был откровенным читером, как C&D Bobcat. Учитывая его характеристики, скорее всего, это был «стандартный» двигатель 389, но очень хорошо настроенный его производителем. А может и нет.

В любом случае, тест Car Life сосредоточился не только на показателях ускорения, поскольку GTO, когда он появился, считался автомобилем для настоящих энтузиастов, а не просто кошмаром для дрэг-стрипа.

GTO легко классифицировать как первый маслкар жанра, который вот-вот должен был взорваться, но в то время это было совершенно неизвестно. Джон З. Делориан считал это смелым экспериментом по созданию автомобиля для настоящих энтузиастов, то есть такого, который понравится тем покупателям, которые ищут что-то, что могло бы управляться, управлять и тормозить вместе с горящей резиной; доступная семейная альтернатива европейским спортивным автомобилям и спортивным купе/седанам, а также покупателям больших американских автомобилей с лучшими вариантами двигателей.

Очевидно, установка большего рабочего объема на автомобиль среднего размера давала больше прибыли, чем покупка 421 Grand Prix. Но эта концепция вряд ли была новой или оригинальной.

Plymouth и Dodge 1962 года были почти точной копией размера промежуточных GM A-Body 1964 года, с колесной базой на один дюйм длиннее (116 дюймов против 115 футов), но также на один дюйм короче в целом (202 дюйма против 115 футов). 203″). Mopar были на пару дюймов шире (76,5 дюйма против 73,3 дюйма), а их базовая снаряженная масса (двухдверная, шестицилиндровая) была одинаковой.30 фунтов Plymouth и Dodge были доступны с довольно теплым двигателем 383 мощностью 330/335 л.с. и несколькими уровнями производительности 413, вплоть до 405-сильного «Max Wedge» 413 с поршневым приводом. (Мы недавно проводили тест CL Dodge 413 здесь)

Эти мопары также хорошо себя зарекомендовали и быстро зарекомендовали себя как горячая установка для улицы или улицы. Так почему же GTO имел ошеломительный успех, в отличие от горячих Mopar? Мы все знаем ответ: DeLorean был мастером маркетинга, а GTO, судя по его провокационному названию, мог воспользоваться имиджем чего-то действительно нового. Ну, что касается его маркетинга и имиджа, то это было справедливо. А Плимут выпустил свой GTX в 1966, а также множество других имитаций формулы, а также уникальные «имена» и визуальные идентификаторы. Очевидно, что в 1962 году Chrysler уделял много внимания инженерам, а не уличному маркетингу.

Pontiac 389 зарекомендовал себя несколькими годами ранее на треках и полосах, и его производительность была вполне реальной, в значительной степени благодаря «Таинственному мистеру МакКеллару», чья конструкция распределительных валов была важной частью уравнения. . У GTO 389 был гидравлический кулачок, но его толкатели клапана с быстрым выпуском воздуха позволяли ему вращаться со скоростью 6200 об / мин, когда это требовалось. Базовая версия имела одинарный четырехствольный карбюратор мощностью 325 л.с., а Tri-Power — 348 л.с. Рычаг был механическим и работал « исключительно хорошо ” благодаря помощи инженерного персонала Pontiac.

Модель 389 хорошо тянула с холостого хода, но « она действительно начинает ныть выше 4000 об/мин », вплоть до оптимальной точки переключения 6000 об/мин. CL заявляет: « Мощность в 348 л.с. кажется преуменьшением ». Вот оно. Было ли это недооценено, или это было массировано? Тестирование

CL дало время 0-60 за 6,6 секунды, что достаточно достоверно, тем более что это время имеет тенденцию довольно сильно различаться из-за сложности получения хорошего запуска с самого начала. 1/4 мили за 14,8 сек. @ 99 миль в час кажутся немного быстрыми и быстрыми, учитывая 15,1 @ 92 у 413 Dodge 62 года, 14,5 @ 95 у Hemi Satellite 66 года и 14,9 @ 97 у 427 Galaxie 65 года. Скорость ловушки является лучшим показателем фактической мощности, и GTO с меньшим двигателем был быстрее в ловушках, чем все они с более крупными и более мощными двигателями.

R& также протестировала GTO мощностью 348 л. 0-60 и 14,1 @ 104 мили в час 1/4 мили. Это очень быстро.

Кабриолет с двигателем мощностью 325 л.с., испытанный M/T, был медленнее, с 7,7 0-60 и 15,8 @ 93 на 1/4 мили.

Заводской Chevy II 62-го года выпуска с двигателем 327 мощностью 340 л. с. тоже был очень близок к GTO с показателем 6,8 сек. 0-60 и 15,3 @ 97 1,4 мили.

Теперь все это в далеком прошлом, но не стесняйтесь вступать в бесконечные дебаты о том, что будет делать настоящая стандартная Коза.

Внешний и внутренний дизайн GTO в целом хвалили, а расположение и точность тача — нет. У тестируемого автомобиля не было опциональной консоли, поэтому его тахометр был установлен в приборной панели в крайнем правом проеме, в отличие от этого автомобиля с установленной консолью. В любом случае, его было трудно прочитать, и он был довольно неточным, показав 6600 об/мин при реальных 6000 об/мин.

Неудивительно, что шины 750-14 Red Line не могли справиться с мощностью 389, учитывая, что на них приходилось всего 44% веса. Потребовалось много ловкости с дроссельной заслонкой и сцеплением, чтобы получить лучший старт, а затем снова избежать чрезмерного пробуксовывания колес при переключении 1-2.

GTO, конечно же, был одним из новых A-кузовов GM в 1964 году, и это означало переход от цельного кузова к раме и кузову по периметру. Имея в виду, что рамы по периметру спроектированы в первую очередь для их способности уменьшать воздействие подвески и шум от пассажиров, это была довольно гибкая основа для создания «9».0307 настоящий автомобиль энтузиаста ». Пакет GTO поставлялся с усиленной подвеской, и был доступен более жесткий вариант, который был у тестируемого автомобиля, а также дополнительные барабанные тормоза с металлическими накладками. Хорошо, что стандартные барабаны оказались маловаты для автомобиля с таким весом и возможностями, как GTO.

Опциональная подвеска «, ​​кажется, творит чудеса с », устраняя все валяние и качку этих (не GTO) автомобилей.

Управляемые характеристики были меньше Ferrari GTO и больше напоминали типичный американский автомобиль: « сильная недостаточная поворачиваемость, переходящая в предсказуемо нейтральную рулевое управление в поворотах на высокой скорости. Задняя часть вырвется наружу, если автомобиль сильно надавить… на самом деле мы не можем сказать, что GTO — лучший американский автомобиль в поворотах, на котором мы когда-либо ездили, но он должен быть одним из лучших». . Медленное (24:1) ручное управление не помогло; была доступна более быстрая (20:1) ручная опция, бит CL предполагает, что гидроусилитель руля 17,5:1, вероятно, будет лучшим выбором, даже если на более высоких скоростях будет потеря ощущения дороги.

Опциональные барабанные тормоза с металлическими накладками хорошо зарекомендовали себя.

 

CL понравился внешний вид GTO, за исключением фальшивых воздухозаборников на капоте, и они предполагают, что замена капота на Tempest может решить эту проблему. Учитывая, на скольких Tempest были заменены капоты GTO, это немного иронично.

Суть: « Он честен на вид и честен в работе — привлекательные качества в любой лиге ». Но было ли его выступление действительно честным?

Связанное чтение CC:

Дорожные испытания Vintage Car Life: Plymouth Satellite 1966 года 426 Hemi — Кинг-Конг прибывает в синем костюме-тройке Здесь

Дорожный тест Vintage Car Life: Ford Galaxie 500 XL 1965 года 427 — для вождения нужны мускулы олимпийского размера

Дорожный тест Vintage Motor Trend: 1962 Chevy II с 340 л.

Кофе и желудочно-кишечный тракт: вред или польза?

Содержимое

• 1 Кофе и желудочно-кишечный тракт: вред или польза?
  • 1.1 Кофе и здоровье: насколько безопасен напиток?
  • 1.2 История кофе
  • 1.3 Состав кофе и его влияние на организм
  • 1.4 Кофе и сердечно-сосудистая система
    • 1.4.1 Польза кофе для сердца
    • 1.4.2 Вред кофе для сердца
  • 1.5 Кофе и нервная система
    • 1.5.1 Польза кофе для нервной системы
    • 1.5.2 Вред кофе для нервной системы
  • 1.6 Влияние кофе на желудочно-кишечный тракт
  • 1.7 Влияние кофе на здоровье зубов
  • 1.8 Кофе и кожа
    • 1.8.1 Полезные свойства кофе для кожи
    • 1.8.2 Вред для кожи от употребления кофе
    • 1.8.3 Советы по употреблению кофе для красивой кожи
  • 1.9 Роль кофе во время беременности
    • 1.9.1 Кофеин и его влияние на плод
    • 1.9.2 Некофейные альтернативы
  • 1.10 Кофе и дети
    • 1.10.1 Детям не рекомендуется пить кофе
    • 1. 10.2 Особенности употребления кофе детьми-подростками
  • 1.11 Кофе и зависимость
  • 1.12 Способы употребления кофе, которые не повредят ваш здоровье
    • 1.12.1 1. Кофе с молоком
    • 1.12.2 2. Кофе без добавок
    • 1.12.3 3. Малыми порциями кофе
    • 1.12.4 4. Диуретический эффект
  • 1.13 Вопрос-ответ:
    • • 1.13.0.1 Влияет ли кофе на секрецию желудочного сока?
      • 1.13.0.2 Может ли кофе вызвать гастрит или язву?
      • 1.13.0.3 Вреден ли кофе по утрам натощак?
      • 1.13.0.4 Может ли кофе вызывать запоры?
      • 1.13.0.5 Можно ли пить кофе при язвенной болезни?
      • 1.13.0.6 Может ли кофе повлиять на работу печени?
  • 1.14 Видео по теме:

Узнайте, как кофе влияет на желудочно-кишечный тракт, и что говорят исследования о пользе и вреде этого напитка для нашего здоровья. Решите, нужно ли ограничивать потребление кофе или можно наслаждаться им без вреда.

Кофе является одним из наиболее распространенных напитков в мире и часто является неотъемлемой частью повседневной жизни людей. Но каково влияние кофе на желудочно-кишечный тракт? Большинство людей, возможно, знают, что кофе может вызывать желудочные расстройства, но есть ли также положительные аспекты употребления кофе?

Критики кофе утверждают, что частое употребление кофе может привести к гастриту, язвам желудка, изжоге и другим проблемам с ЖКТ. В то же время, заявляется, что кофе содержит антиоксиданты и другие соединения, которые могут предотвратить развитие некоторых заболеваний, таких как диабет и болезнь Паркинсона.

«Кофе оказывает сложное воздействие на желудочно-кишечный тракт, и влияние его употребления может быть как положительным, так и отрицательным»

В этой статье мы рассмотрим научные исследования о воздействии кофе на желудочно-кишечный тракт и попытаемся выяснить, следует ли нам ограничивать потребление кофе или наоборот, стоит ли добавлять его в наш рацион для поддержания здоровья желудочно-кишечного тракта.

Кофе и здоровье: насколько безопасен напиток?

Кофе — популярный напиток, который употребляется многими людьми по всему миру. Однако, стоит лишь упомянуть кофе, как сразу же возникают споры между теми, кто считает его полезным, и теми, кто утверждает, что он вреден для здоровья.

На самом деле, все зависит от количества употребления кофеина. Кофе, употребляемый в меру, не может нанести ущерба здоровью человека. Однако, употребление больших доз кофеина может вызвать серьезные проблемы со здоровьем.

Более того, многие исследования показали, что кофе имеет ряд полезных свойств, таких как повышение концентрации и улучшение настроения. Его также связывают с уменьшением риска развития диабета и болезней сердца, хотя эти свойства все еще требуют дополнительного изучения.

В целом, можно сказать, что кофе — безопасный напиток, если употреблять его в умеренных количествах. Человеку следует быть особенно осторожным, если он имеет какие-либо проблемы со здоровьем, такие как гипертония или проблемы с желудком. В подобных случаях, употребление кофеина может быть ограничено или полностью исключено из рациона.

История кофе

Кофе — это напиток, который пользуется популярностью по всему миру. История кофе началась более 1000 лет назад на территории современной Эфиопии, где кофейные деревья были известны местным жителям как «какао». После этого, кофе мигрировал в Аравию, Египет и Сирию, а затем воспринялся турками, которые стали пить «черный» кофе, тогда как европейцы добавляли к нему молоко и сахар.

В начале XVII века, кофейные зеленые зерна были привезены в Европу голландцами. В 1650 году кофе стал популярным напитком в Англии и Франции, а затем распространился по всей Европе и в дальнейшем в Северную Америку.

В 1714 году ветеран из Константинополя, некий Паскаль, открыл первую заведение в предместьях Бордо, где кофе, чай и другие горячие напитки подавали в кружках. А в Каире и Александрии намешивали ароматные пряности и зерна кофе, делая индивидуальный напиток для каждого клиента.

В начале 1900-х годов кофейных заведений было мало, и кофейные зерна продавалсь только в аптеках и специализированных магазинах. Сегодня же кофе является одним из самых распространенных напитков в мире, и его можно попробовать в крупных метрополиях и небольших деревушках по всей планете.

Состав кофе и его влияние на организм

Кофе — это напиток, который изготавливается из обжаренных зерен кофейного дерева. В состав кофе входят растворимые и нерастворимые вещества, такие как кофеин, антиоксиданты и масла.

Кофеин — это химическое вещество, которое стимулирует центральную нервную систему, увеличивая бодрствование и улучшая когнитивные функции. Однако, употребление большого количества кофеина может вызвать нежелательные побочные эффекты, такие как бессонница, тревога, непокой и увеличенное сердцебиение.

Антиоксиданты содержащиеся в кофе являются важными питательными веществами, способствующими борьбе организма с свободными радикалами и уменьшению риска развития различных заболеваний, таких как, например, диабет и рак.

Масла, содержащиеся в кофе, могут вызвать увеличение выработки кислоты в желудке, что может привести к возникновению кислотно-зависимых заболеваний.

В целом, кашира можно употреблять в разумных количествах. Если потреблять кофе в умеренных количествах, чашку или две в день, это может оказаться благотворным влиянием на здоровье, однако, большое употребление кофе может быть причиной различных проблем со здоровьем.

Кофе и сердечно-сосудистая система

Польза кофе для сердца

Недавние исследования показали, что пить кофе может быть полезно для здоровья сердца. Кофе может снижать риск развития болезней сердца, таких как инфаркт и аритмия.

• Кофе содержит антиоксиданты, которые снижают уровень воспаления в кровеносных сосудах, улучшают их функцию и уменьшают риск образования кровяных сгустков.
• Кофе стимулирует производство адреналина в организме, что может привести к увеличению физической активности и улучшению обменных процессов в организме.
• Кофе содержит калий, который регулирует уровень кровяного давления и уменьшает риск развития гипертонии.

Однако, необходимо помнить, что в зависимости от особенностей организма, употребление кофе может оказывать отрицательное воздействие на здоровье сердца.

Вред кофе для сердца

Употребление кофе может оказывать негативное влияние на сердечно-сосудистую систему в следующих случаях:

1. Избыточное употребление кофе может повысить уровень кровяного давления и увеличить риск развития гипертонии.
2. Костное поражение, связанное с кофе, может способствовать развитию болезней, таких как остеопороз, что в свою очередь может увеличить риск развития травм и сложности с заживлением ран.
3. Некоторые люди индивидуально чувствительны к кофеину и могут испытывать сердечно-сосудистые проблемы, такие как аритмия или брадикардия.

В случае проблем со здоровьем сердечно-сосудистой системы, необходимо проконсультироваться со специалистом, чтобы оценить воздействие кофе на ваш организм и выбрать соответствующую стратегию потребления.

Кофе и нервная система

Польза кофе для нервной системы

Кофе часто называют напитком бодрствования и энергии, и это неспроста. Кофеин, содержащийся в кофе, стимулирует центральную нервную систему, повышает внимание и концентрацию, уменьшает усталость, а также улучшает настроение и общее самочувствие.

Кофе также может быть полезен для защиты нервной системы от различных заболеваний. Некоторые исследования показывают, что употребление кофе может снижать риск развития болезни Альцгеймера, болезни Паркинсона и других неврологических заболеваний.

Вред кофе для нервной системы

Однако, употребление больших количеств кофе может иметь негативный эффект на нервную систему. Избыточный кофеин может вызвать беспокойство, тревогу, бессонницу, повышенное сердцебиение и другие нежелательные эффекты.

Кроме того, люди, страдающие неврологическими заболеваниями, такими как мигрень, эпилепсия и другие, должны обратить внимание на количество кофеина, употребляемого ими, так как это может ухудшить симптомы и вызвать приступы.

Влияние кофе на желудочно-кишечный тракт

Кофе — это напиток, который люди пьют по утрам или в течение дня, чтобы взбодриться. Но каков его эффект на желудочно-кишечный тракт?

• Вред: Кофе содержит кислоту, которая может раздражать стенки желудка и приводить к гастриту.
• Польза: Некоторые исследования показали, что кофе может уменьшить риск развития рака желудка и печени.
• Вред: Кофе может вызвать изжогу и рефлюкс кислоты из желудка в пищевод, что приводит к болевым ощущениям и дискомфорту.
• Польза: Содержащиеся в кофе антиоксиданты могут помочь защитить организм от свободных радикалов и тем самым предотвратить развитие воспалительных заболеваний.

Как и при любом другом продукте, употребление кофе должно быть умеренным. Для людей, страдающих желудочными заболеваниями, возможно, будет лучше ограничить потребление кофе, а другим можно наслаждаться бодрящим эффектом этого напитка.

Влияние кофе на здоровье зубов

Кофе — это напиток, который люди пьют по всему миру, и многие из нас не могут начать свой день без своей порции кофе. К сожалению, кофе может иметь отрицательное воздействие на здоровье зубов.

Кофе может стать причиной появления зубного налета. Это происходит, потому что кофе содержит танины, которые налагаются на зубную эмаль. Кроме того, кофе может содержать кислоту, которая снижает pH во рту, что стимулирует рост бактерий в полости рта.

Однако, кофе может также принести пользу зубам. Исследования показали, что кофе может способствовать устранению бактерий во рту. Кофеин может убивать бактерии, которые могут вызвать кариес и некоторые виды воспаления десен.

Чтобы снизить отрицательный эффект кофе на здоровье зубов, рекомендуется следующее:

• Пить кофе с молоком, чтобы снизить кислотность напитка;
• Пить кофе с минеральной водой, чтобы увеличить показатель pH во рту;
• Чистить зубы дважды в день и использовать зубную нить, чтобы удалять налет, вызванный кофе.

Кофе и кожа

Полезные свойства кофе для кожи

Кофе содержит антиоксиданты, которые помогают уберечь кожу от свободных радикалов и медленного старения. Кроме того, кофеин способствует улучшению кровообращения и выведению токсинов из организма, что также оказывает положительное действие на кожу.

Применение масок и скрабов на основе кофейной гущи помогает отшелушить ороговевшие клетки, очистить поры, а также стимулировать процесс обновления кожи.

Вред для кожи от употребления кофе

Употребление большого количества кофе может приводить к обезвоживанию организма, а в свою очередь, к сухости кожи. Также, кофе может отрицательно влиять на состояние кожи у людей с чувствительной кожей или склонных к аллергическим реакциям.

Большое количество кофеина, содержащегося в кофе, может оказать негативное воздействие на кожу, проявляющееся в виде возникновения пятен и раздражений.

Советы по употреблению кофе для красивой кожи

• Употребляйте кофе в умеренных количествах, чтобы избежать обезвоживания организма
• Для очищения кожи используйте маски и скрабы на основе кофе, которые помогут улучшить кровообращение и избавиться от ороговевших клеток
• Проверьте наличие аллергических реакций перед применением новых средств на основе кофе на кожу

Роль кофе во время беременности

Кофеин и его влияние на плод

Когда женщина беременна, она должна быть особенно осторожна с кофеином. Исследования показали, что потребление большого количества кофеина во время беременности может увеличить риск преждевременных родов, малого веса новорожденного и даже потенциально привести к выкидышу. Однако, отзывы на эту тему неоднозначные и общих рекомендаций о количестве потребляемого кофеина для беременных не существует.

Если женщина все же хочет потреблять кофеин во время беременности, важно помнить о мере. Кофе должен употребляться в умеренных количествах, не более одной чашки за раз.

Некофейные альтернативы

Но можно ли совсем отказаться от кофе во время беременности? Конечно, да. Важно учитывать, что кофеин содержится не только в кофе, но и в чае, газированных напитках и шоколаде. Женщина может исключить кофе из своей диеты и заменить его на более безопасную альтернативу.

• Например, настойка из имбиря и мёда может заменить чашку кофе утром и разогнать сонливость.
• Зеленый чай — богатый антиоксидантами и не содержащий такого количества кофеина, как кофе.
• Фруктовые смузи, на основе йогурта или кокосового молока, богаты витаминами и минералами. Они укрепят иммунитет и добавят энергии на весь день.

Если женщина не уверена, можно ли употреблять тот или иной напиток во время беременности, лучше посоветоваться с врачом.

Кофе и дети

Детям не рекомендуется пить кофе

Многие дети любят пить напитки, содержащие кофеин, включая кофе. Однако педиатры не рекомендуют давать детям кофе из-за его воздействия на нервную систему ребенка.

Кофеин может привести к бессоннице, головным болям и даже к расстройству желудка и кишечника у детей. Кроме того, кофе может нарушить усвоение кальция в организме, что может привести к ослаблению костной ткани у детей.

Для детей, которые хотят чувствовать себя взрослыми и пить кофе, рекомендуется давать им безкофейные напитки, которые могут напоминать вкус кофе, но не содержат кофеин.

Особенности употребления кофе детьми-подростками

Подростки, особенно те, которые занимаются спортом, могут искать энергию в кофе для повышения своей физической активности. Однако дети-подростки не должны увлекаться кофе, потому что это может привести к бессоннице, нервозности, проблемам с сердцем и возможным привыканию к кофеину.

Если подросток все же решил попробовать кофе, рекомендуется начать с маленького количества и следить за реакцией организма на напиток.

Важно помнить, что кофе — это не единственный способ получить энергию. Употребление здоровой пищи и выпивание достаточно воды, помогут поддерживать высокую энергию у детей и подростков в течение дня.

Кофе и зависимость

Кофе – это напиток, который может вызывать зависимость. Он содержит кофеин, который стимулирует центральную нервную систему, и в результате этого потребление кофе может привести к формированию зависимости.

Зависимость от кофе может проявляться разными способами. Некоторые люди становятся раздражительными или головокружительными, если они не выпьют кофе по расписанию. Другие могут испытывать заторможенность или головную боль, если они уменьшают количество кофе на день.

Кофе может также оказаться причиной более серьезных психических проблем. Некоторые люди могут развить беспокойство, тревогу и даже панические атаки, если они употребляют кофе в больших количествах.

Но не все люди уязвимы к зависимости от кофе. Некоторые люди могут употреблять кофе в течение длительного времени, не испытывая никаких отрицательных эффектов.

• Чтобы избежать зависимости, нужно мерить дозу. Стоит ограничить суточное потребление кофе до 400 мг кофеина в день, что соответствует примерно 4 чашкам кофе.
• Также стоит следить за тем, чтобы не употреблять кофе ближе к ночи. Кофеин может оставаться в организме на протяжении нескольких часов, и это может привести к нарушению сна и другим проблемам.
• Наконец, нужно следить за симптомами зависимости от кофе. Если потребление кофе начинает влиять на работу и личную жизнь, возможно, стоит подумать о снижении дозы или полном отказе от кофе.

Способы употребления кофе, которые не повредят ваш здоровье

1. Кофе с молоком

Добавление молока в кофе может помочь смягчить кислотность, что снижает риск для желудочно-кишечного тракта. Кроме того, молоко обладает жирами и белками, которые способствуют медленному усвоению кофеина и помогают снизить его воздействие на желудок.

2. Кофе без добавок

Употребление кофе без сахара, молока, сливок или синтетических ароматизаторов может уменьшить воздействие острых ингредиентов на желудочную стенку и позволить наслаждаться чистым вкусом кофе. Кроме того, это снижает количество потребляемых калорий и может быть полезно для людей, следящих за питанием.

3. Малыми порциями кофе

Культивирование привычки пить кофе малыми порциями может снизить риск для желудочно-кишечного тракта. Пить кофе в малых дозах может помочь снизить кислотность и позволить желудку справиться с пищей.

4. Диуретический эффект

Кофе обладает диуретическим эффектом, который помогает при уменьшении отечности и заставляет почки удалять больше жидкости. Таким образом, даже при нормальном употреблении кофе, может быть полезен для здоровья желудочно-кишечного тракта.

Вопрос-ответ:

Влияет ли кофе на секрецию желудочного сока?

Да, кофе может повысить секрецию желудочного сока, что может привести к плохому самочувствию, изжоге и другим проблемам со ЖКТ. Однако, это зависит от многих факторов, включая индивидуальную чувствительность и количество потребляемого кофе.

Может ли кофе вызвать гастрит или язву?

Ответ на этот вопрос сложен, поскольку образ жизни, питание и генетические факторы играют очень важную роль в развитии гастрита и язвы. Однако, исследования показывают, что умеренное употребление кофе не повышает риска заболевания, но при усилении симптомов следует обратиться к врачу.

Вреден ли кофе по утрам натощак?

Если у вас нет проблем со ЖКТ, умеренное употребление кофе на голодный желудок не имеет никаких серьезных последствий. Однако, это может ухудшить симптомы, если у вас уже есть проблемы со ЖКТ. Существуют более легкие и более деликатные продукты для утреннего завтрака, так что если вам действительно нужна зарядка, лучше начать с чего-то другого.

Может ли кофе вызывать запоры?

Да, в некоторых случаях кофе может вызывать запоры, особенно если вы пьете его в больших количествах или пили его на голодный желудок. Однако, это зависит от индивидуальных особенностей организма и не является универсальным эффектом употребления кофе. Если у вас есть проблемы со стулом, стоит уменьшить количество употребляемого кофе.

Можно ли пить кофе при язвенной болезни?

Если вы страдаете от язвенной болезни, стоит обратиться к врачу, чтобы узнать, подходит ли тот или иной уровень употребления кофе для вашего организма. В целом, умеренное употребление кофе при язвенной болезни не является препятствием, но весьма индивидуально и зависит от многих факторов.

Может ли кофе повлиять на работу печени?

Исследования показывают, что умеренное употребление кофе может улучшить функции печени, особенно у людей, столкнувшихся с опасностью возникновения заболеваний печени из-за злоупотребления алкоголем или другими факторами. Однако, употребление кофе в больших количествах на протяжении длительного времени может повлечь за собой противоположный эффект и ухудшить функции печени.

Видео по теме:

Растворимый кофе: польза и вред

Кофе быстрого приготовления выбирают миллионы кофеманов по всему миру. Причина – возможность получить чашку ароматного напитка за считанные секунды. Тогда почему некоторые эксперты утверждают, что растворимый продукт опасен для организма? Обратимся к фактам и сделаем правильные выводы.

Специфика и время производства влияют на результат

Состав растворимого продукта – настоящие кофейные зерна. Их подвергают обжарке и измельчению, затем заливают горячей водой и варят несколько часов. Смесь высушивают под высоким давлением, получая гранулы.

Второй вариант – метод сублимации, когда кофейная гуща замораживается в морозильных камерах, потом дробится на мелкие частицы в форме пирамидок. Именно сублимированный растворимый кофе считается наилучшим видом. В процессе изготовления производители собирают природные кофейные масла, добавляя их на завершающем этапе.

Концентрация полезных веществ и уникальных химических соединений теряется вследствие длительного вываривания. Результат – положительное воздействие на организм человека становится менее выраженным.

Негативное влияние

Польза и вред растворимого кофе во многом зависит от интенсивности употребления. Неумеренные дозы бодрящего напитка приводят к неприятным кратковременным последствиям.

Какой вред наносит растворимый кофе при большом количестве:

• повышение давления;
• бессонница;
• учащение сердцебиения;
• тошнота.

Вред кофе усиливается, если пить его регулярно натощак. Хлорогеновые кислоты, содержащиеся в составе, раздражают стенки желудка и обладают стимулирующим действием для выработки соляной кислоты. Когда желудку нечего переваривать, возникают болезненные спазмы.

Чтобы избежать боли в области живота, следует пить растворимый кофе с молоком или сливками, которые ослабляют действие кофеина. Желательно переходить к церемонии кофепития через 30 минут после завтрака.

Влияние на организм мужчины и женщины

Рекомендованная средняя суточная доза кофе для женщин 3-4 чашки. В отличие от мужской, женская нервная система более уязвимая, поэтому воздействие кофеина проявляется гораздо сильнее. Злоупотребление природным алкалоидом приводит к неврозам и стрессам. Беременность и грудное вскармливание относятся к противопоказаниям.

Вред растворимого кофе для мужчин проявляется в том случае, если пить больше 5 порций за день. Неумеренное кофепитие во второй половине суток приводит к проблемам с вечерней потенцией. Переизбыток кофеина раздражает мочевой пузырь.

Положительные свойства

Кофе быстрого приготовления содержит минимум кафестола – соединения, приводящего к образованию атеросклеротических бляшек в сосудах. При варении меленых зерен, особенно в турке, количество кафестола в напитке повышается в 2 раза.

Содержание кофеина составляет примерно 55 мг на чашку объёмом 200 мл. Растворимый напиток оказывает эффект бодрости, хоть и содержит меньше природного стимулятора, чем зерновой кофе. Алкалоид также способствует выбросу адреналина, что сопровождается притоком положительных эмоций.

Как выбрать качественный кофе?

Низкокачественный продукт однозначно наносит вред для здоровья. Цена ниже средней свидетельствует о том, что на производство пошёл шлак – отходы и обломки зерна.

Советуем придерживаться простым правилам при выборе быстрорастворимых напитков:

• предпочтение отдаётся натуральному сублимированному кофе;
• размер кофейных гранул должен быть одинаковым, цвет – равномерным;
• упаковка предполагает герметичный пакет или стеклянную банку.

Если при открытии пакета сублимированного кофе будут обнаружены кофейные частицы неоднородного цвета или стёртые в порошок, то такой продукт употреблять нельзя. Перед вами недобросовестная торговая марка, нарушившая технологии производства.

Выводы

Состав сублимированного кофе премиум класса идентичен зерновому аналогу, обладая приятным вкусом и ароматом. В первую очередь, отрицательное влияние обусловлено чрезмерным употреблением или низким качеством кофе, который выпускают сомнительные бренды.

Доза растворимого кофе на день для здорового человека составляет не более 3-5 чашек. Желательно воздержаться от бодрящих напитков людям с хроническими заболеваниями сердца и поджелудочной железы, беременным и кормящим, а также тем, кто находится в стрессовом состоянии.

Кофеин и дети | Медицинский центр Колумбийского университета в Ирвинге

Сколько кофеина безопасно для детей? Недостаточно исследований, чтобы определить конкретное количество, но многие врачи, которых вы спросите, ответят одно и то же: нет.

Это означает, что детям нельзя употреблять газированные напитки, кофе, черный и зеленый чай, энергетические напитки, шоколад, продукты с шоколадом и/или кофе и все остальное, что содержит самый потребляемый в мире психостимулятор. Да, сахар во многом является причиной того, что эти напитки вредны для здоровья, но не следует упускать из виду кофеин. «Кофеинсодержащие продукты и напитки могут оказывать воздействие на тело и разум, мешая всем аспектам того, что нужно детям для развития», — говорит педиатр из Колумбийского университета Дэвид Буххольц, доктор медицинских наук.

Наиболее частые жалобы, которые Бухгольц и его команда слышат от пациентов: трудности с засыпанием, продолжительностью сна и пробуждением по утрам. Тем не менее лишь немногие связывают это с потреблением кофеина, несмотря на то, что все больше детей добавляют кофеин в свой рацион. Часто, говорит Буххольц, целью является улучшение концентрации у спортсменов и студентов. К сожалению, нарушения сна могут снизить концентрацию.

Что такое кофеин?

Кофеин — это соединение, которое естественным образом содержится в некоторых растениях и добавляется в пищу, напитки и добавки. Он работает, стимулируя мозг.

Buchholz рекомендует родителям демонстрировать хорошее поведение, выбирая продукты и напитки без кофеина, когда они едят вместе со своими детьми, а школы должны предлагать здоровые продукты, не содержащие кофеин.

Сколько кофеина можно детям?

«Не существует известного безопасного количества кофеина для лиц в возрасте 11 лет и младше», — говорит Бухгольц. По данным FDA, для здоровых взрослых 400 мг в день — это количество, обычно не связанное с опасными негативными эффектами, хотя многие люди будут чувствительны к меньшим количествам. Пока не будет определено безопасное количество, если его невозможно избежать, люди в возрасте от 12 до 17 лет должны потреблять менее 100 мг кофеина в день.

Если дети или подростки потребляют кофеин, следите за побочными эффектами и ограничьте его до количества, которое не вызывает побочных эффектов. Если у них возникают побочные эффекты, уменьшайте количество кофеина, которое они потребляют ежедневно, примерно на 25% каждую неделю в течение четырех недель, пока у них не исчезнут побочные эффекты или они полностью не откажутся от кофеина.

Что такое психостимулятор?

Психостимулятор – это вещество с улучшающими настроение и стимулирующими свойствами; психостимуляторы, такие как кофеин, повышают активность нервной системы организма.

Сколько стоит 100 мг кофеина?

Читайте этикетки: все напитки разные. Вот оценки на каждые 8 ​​унций:  

• Кофе: около 100 мг кофеина  
• Черный чай: около 50 мг кофеина
• Сода: около 25 мг кофеина
• Энергетические напитки, такие как Red Bull и Monster: от 40 до 250 мг кофеина и высокое содержание сахара 

Почему кофеин вреден для детей 

Дети, особенно пока они растут, добиваются успеха, когда просыпаются, спят (если они младше) и соблюдают режим сна. Им также требуется регулярное запланированное питание здоровой пищей, возможность играть и общаться с другими детьми и взрослыми, а также возможность развиваться, учиться и проверять приобретение новых навыков.

Потребление кофеина не только мешает нормальному развитию (приобретение навыков, эмоциональное и социальное здоровье и т. д.), но также вызывает побочные эффекты, которые могут иметь долгосрочные последствия для здоровья, если у ребенка также есть сопутствующие заболевания, такие как повышенное кровяное давление. давление, хроническое заболевание почек или тревожные расстройства.

Вывод: Кофеин не имеет питательной ценности, но имеет множество побочных эффектов, негативно влияющих на здоровье.

Влияние кофеина на детей

«Дети меньше взрослых, и требуется гораздо меньше кофеина, чтобы вызвать неблагоприятное воздействие на их организм», — говорит Бухгольц. «Краткосрочные эффекты могут испортить день, но со временем они могут привести к нарушению важных отношений и, в крайних случаях, к школьной неуспеваемости».

Кратковременные побочные эффекты кофеина 

• Беспокойство   
• Обезвоживание   
• Диарея  
• Учащенное сердцебиение   
• Высокое кровяное давление   
• Повышенная частота сердечных сокращений   
• Бессонница   
• Дрожание   
• Тошнота   
• Беспокойство   

Долгосрочные побочные эффекты кофеина

Длительное употребление кофеина может привести к зависимости от кофеина и синдрому отмены, когда ребенок прекращает или уменьшает потребление кофеина. Головные боли и возбуждение являются общими симптомами отмены.

Кофеин + сахар + дети

Что может быть хуже кофеина для детей? Кофеин плюс сахар.

Напитки с кофеином, содержащие сахар, сливки и шоколад, могут ограничивать аппетит ребенка к здоровой пище и напиткам, вызывать кариес, увеличивать ожирение и вызывать все побочные эффекты, связанные с кофеином.

Энергетические напитки и дети 

Американская академия педиатрии разъясняет: энергетическим напиткам, содержащим стимуляторы, не место в рационе детей и подростков. Никто в любом возрасте, особенно в возрасте от 0 до 17 лет, не должен употреблять энергетические напитки.

«В последние годы подростки перешли от употребления газированных напитков, содержащих кофеин, к кофе и энергетическим напиткам, — говорит Буххольц. «Но энергетические напитки опасны, несмотря на их широкое употребление среди подростков».

В энергетических напитках больше всего вредного. Стандартные энергетические напитки весят 16 унций, что удваивает количество кофеина на порцию, указанное на этикетке (обычно 85 мг на 8 унций), что значительно превышает максимальное количество кофеина в день для подростков, что увеличивает риск побочных эффектов, и они также имеют тенденцию иметь большое количество сахара, увеличивая шансы на ожирение.

Кофе и кофеин вредны для детей? – Клиника Кливленда

Говорят, имитация – самая искренняя форма лести. Но как родитель, есть одна ежедневная привычка, которую вы хотите, чтобы ваши дети не подхватили: ежедневная чашка (чашки) кофе.

«Для детей кофеин может иметь множество потенциальных последствий для здоровья», — говорит детский эндокринолог Рой Ким, доктор медицинских наук. Настолько много, что Американская академия педиатрии заявляет, что в настоящее время не существует доказанной безопасной дозы кофеина для детей.

Доктор Ким объясняет, что вам нужно знать о детях и кофеине, в том числе о том, что он может делать и насколько он безопасен.

Почему кофеин вреден для детей?

Так в чем же дело? Проще говоря: «Есть много потенциальных последствий для здоровья от употребления кофеина», — говорит доктор Ким. И хотя люди всех возрастов подвержены этим эффектам, большинству здоровых взрослых достаточно кофеина.

Однако дети очень чувствительны к воздействию кофеина. И если вы соедините это с тем фактом, что у них не обязательно есть мудрость и сдержанность, чтобы понять, когда они съели слишком много, в результате дети и подростки прекрасно подготовлены к возникновению проблем.

Может вызвать:

• Нарушение сердечного ритма.
• Беспокойство.
• Обезвоживание.
• Диарея.
• Головные боли.
• Высокое кровяное давление.
• Капризность.
• Беспокойство или нервозность.
• Судороги.
• Нарушения сна.
• Сотрясения.
• Расстройство желудка.

Если вы думаете: «Мой ребенок все равно никогда не прикоснется к чашке черного кофе», возможно, вы правы, но кофе — не единственный источник кофеина, который могут потреблять дети.

Одно исследование показало, что 73% американских детей в возрасте от 2 до 11 лет ежедневно потребляют кофеин, причем большая его часть поступает из газированных напитков. Кофе и энергетические напитки (которые стали популярны среди детей в начале 2000-х годов) также являются важным фактором. Кофеин содержится в чае, горячем шоколаде, а также в некоторых конфетах, жевательной резинке и мятных конфетах.

Рекламная политика

Доктор Ким описывает некоторые из наиболее насущных проблем, связанных с детьми и кофеином.

1. Нарушает сон

Если вы когда-нибудь слышали, как кто-то говорит, что пьет кофе без кофеина только во второй половине дня, вероятно, это потому, что у него проблемы со сном после употребления кофеина в конце дня. Симптомы могут включать проблемы с засыпанием, частые пробуждения и общую меньшую продолжительность сна.

Нарушения сна связаны со всеми видами проблем со здоровьем как у детей, так и у взрослых, что делает кофеин особенно опасным для молодых людей, которые все еще растут и развиваются.

«Все больше и больше людей признают, что нарушение сна является источником множества проблем для развития ребенка, в том числе таких вещей, как низкая продолжительность концентрации внимания и низкая активность в школе», — отмечает доктор Ким. «Это также может вызывать такие симптомы, как головные боли, и может изменить аппетит детей и уровень инсулина, что может привести к другим проблемам со здоровьем».

Другие проблемы, связанные с недостатком сна, включают:

• Автомобильные аварии среди подростков.
• Проблемы в школе.
• Снижение социальных навыков.
• Межличностные конфликты.
• Обострение проблем со здоровьем.

2. Это связано с проблемами психического здоровья

Помните старую песню о том, чтобы быть «живым, бодрствующим, бдительным, полным энтузиазма»? Вот что делает кофеин. Он стимулирует вашу центральную нервную систему, что заставляет вас чувствовать себя более бодрым и внимательным.

Но слишком много кофеина может зайти слишком далеко, а дети особенно чувствительны к действию кофеина, вызывающему тревогу. Исследования показывают, что потребление большого количества кофеина (например, содержащегося в энергетических напитках) связано с более высоким уровнем стресса, депрессии и беспокойства у детей.

Рекламная политика

И тот факт, что кофеин вызывает проблемы со сном, только усложняет ситуацию. «Нарушения сна могут снизить толерантность к стрессу, например, к печальным новостям или стрессовым ситуациям», — говорит доктор Ким.

3. Вызывает привыкание

Любой взрослый, который пытался обходиться без ежедневного латте, знает, что отказаться от кофеиновой привычки непросто. Это потому, что, в конце концов, кофеин — это, по сути, наркотик, поэтому отказ от кофеина может вызвать дрожь, раздражительность и головные боли.

«Кофеин — это стимулятор, и он действительно вызывает привыкание, — объясняет доктор Ким. «У людей, которые к этому привыкли, отказ от них может вызвать у них тягу к этому, потребность получить это лекарство. И это нехорошо видеть у детей».

4. Его часто сочетают с сахаром

Продукты с кофеином, продаваемые молодежи, такие как газированные напитки, энергетические напитки и смеси кофе с ароматным кофе, которые по вкусу больше напоминают молочные коктейли, часто содержат сахар. А сахар, конечно же, связан с самыми разными проблемами со здоровьем.

«Напитки с кофеином часто содержат сахар, поэтому их потребление напрямую связано с увеличением массы тела и ожирением», — предупреждает доктор Ким. Сахар также связан с более высоким риском:

• Резистентность к инсулину.
• Предиабет.
• Сахарный диабет 2 типа.

С какого возраста можно употреблять кофеин?

Вот суровая правда: никакое количество кофеина не является безопасным для детей до 12 лет. В рекомендациях говорится, что подростки должны потреблять не более 100 миллиграммов кофеина в день, что соответствует одной чашке кофе или двум банкам газированных напитков.

Что касается энергетических напитков? Просто скажите им «нет» вообще. Поскольку они не регулируются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA), невозможно точно узнать, сколько в них кофеина на самом деле, что может быть опасно как для детей, так и для взрослых.

Что такое безопасный гриф для приседаний и для чего он нужен

В каждой тренировке найдется место стандартной штанге. Тем не менее, когда дело доходит до приседаний, многие борются с сомнениями по разным причинам: страх работы с тяжелым весом, ограниченная подвижность, прошлые травмы. Здесь могут пригодиться специальные грифы.

Теги:

Тренировки

Силовые тренировки

Мышцы

Занятия спортом

Упражнения

Getty Images

Если вы никогда не работали со специальными штангами, то вас ждет неожиданное открытие. Вот причины, по которым можете использовать безопасный гриф для приседаний, начиная с сегодняшнего дня.

Содержание статьи

Безопасный гриф для приседаний может выглядеть так, будто его вытащили прямо из деревни викингов, но пусть это вас не пугает. Он предлагает множество преимуществ, которые могут поднять тренировку нижней части тела на новый уровень. Приседать с ним не обязательно сложнее или проще, это просто еще один вариант, чтобы попробовать повысить силу мышц в упражнениях.

Преимущества специального грифа:

Можно приседать даже с травмой верхнего плечевого пояса

Если вы получили травму плеча, дискомфорт или боль, возникающие при использовании стандартной штанги, ставят под угрозу не только травмированную область, но и общее движение. Это может снизить как частоту, так и интенсивность ваших тренировок. Набивка на грифе удобно располагается на трапециях и плечах, и удерживает руки на рукоятках, в то время как хват, который вы используете на обычном грифе, оказывает давление.

Поможет преодолеть плато в приседаниях

Приседания с безопасным грифом, на самом деле, являются гибридом приседаний со штангой на груди и спине; и помогут помочь устраняют плато при приседаниях.

Техника приседания с этим грифом немного отличается из-за распределения веса.  Это диктует вам находиться в более вертикальном положении, требующем большей стабилизации верхней части спины и кора на протяжении всего движения, что для некоторых может быть даже комфортнее.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Это эффективно

Упражнение отлично подходит для развития квадрицепсов, ягодиц и общего объема тренировок, когда вы пытаетесь увеличить интенсивность или силу. Использование грифа с более легким весом и большим числом повторений, вносит разнообразие в программу тренировок, давая вам стимул преодолевать плато и избегать травм.

Универсальный инструмент для других упражнений.

Хотя приседания — это то, для чего предназначен безопасный гриф, вы можете использовать его для выполнения вариаций других вспомогательных движений, чтобы еще больше укрепить и построить свое тело.

Тренажер для унилатеральных движений

Выполнение работы на одной ноге, например, заставляет ваше тело адаптироваться к различному распределению веса и укрепляет слабые места, которые есть в теле каждого. Ведь вы наверняка могли заметить, что одна часть тела сильнее другой.Что можно делать:

• болгарские сплит-приседания,
• румынская становая тяга на одной ноге,
• зашагивания. 

Простота и безопасность использования

Безопасный гриф для приседаний простой и понятный в использовании. Если упражнений с ним нет в вашей текущей тренировочной программе, можете попробовать включить в работу с нижней частью тела и пожинать плоды, и делать интересные силовые открытия.

Безопасные грифы для приседаний Хэтфилда

Безопасные грифы для приседаний Хэтфилда — купить по низким ценам в Москве

• Главная
• Грифы
• Для штанг

Фильтр

Цена, ₽:

Показать

Очистить все

3 товара

Сортировать:

По умолчаниюПо ценеПо ценеПо названию (А-я)По названию (я-А)По популярности

Скидка-3% Быстрый просмотр

Гриф Хэтфилда для приседаний (Safety Squat Bar) 26 мм

Цена: 18 700 18 150 ₽

В наличии: мало

Купить В сравнение В избранное

Информация

Артикул: SF-059-001188

Скидка-5% Быстрый просмотр

Гриф Хэтфилда для приседаний (Safety Squat Bar) 31 мм

Цена: 19 100 18 150 ₽

В наличии: мало

Купить В сравнение В избранное

Информация

Артикул: SF-059-002022

Скидка-3% Быстрый просмотр

Гриф Хэтфилда для приседаний (Safety Squat Bar) 51 мм

Цена: 18 700 18 150 ₽

В наличии: мало

Купить В сравнение В избранное

Информация

Артикул: SF-059-002023

В каталоге представлены грифы для безопасных приседаний Хэтфилда с посадочными диаметрами 25, 30 и 50 мм. Максимальные нагрузочные веса — 250, 300 и 400 кг (для версии с посадочным диаметром 51 мм). Снаряды изготовлены из толстостенного профиля, позволяющего атлету тренироваться с большими весами.

Безопасный гриф Хэтфилда имеет мягкие подушки выполненные из прочной винилискожи, позволяющие уменьшить натирание кожи спортсмена. В качестве наполнителя используется ПВВ. Благодаря своей конструкции гриф для приседаний позволяет осуществлять удобный хват руками и полностью сконцентрироваться на выполнении приседания. Он избавляет от неприятных ощущений в плечах и позволяет снять излишнюю нагрузку со спины спортсмена.

Изготавливаем П-образные грифы Хэтфилда на заказ, с индивидуальными характеристиками и нагрузкой. Осуществляем доставку по Москве, Московской области и всем городам России. Стоимость доставки в Ваш город можете уточнить у менеджера нашей компании.

Доставка

• Нашей собственной транспортной службой по Москве и Московской области.
• Транспортными компаниями ПЭК, Деловые Линии, Энергия, Кит, СДЭК по всей России.
• Самовывоз с нашего склада (находится вне Москвы).

Оплата

• Нашему курьеру при получении.
• По счету банковским переводом.
• Наложенным платежом в ТК.

Гарантия

На все продаваемые нами товары мы предоставляем гарантию.

Гриф для приседаний Rogue 32 мм | Rogue Fitness

★★★★★

★★★★★

4.9

25 отзывов

Сделано в США

900 12 Описание продукта

Гриф для приседаний 32 мм — это еще один эксклюзивный для Rogue силовой гриф, изготовленный в Огайо. Он имеет глубокую грубую накатку для оптимальной «клюшки» и увеличенный стержень из нержавеющей стали для уменьшения хлыстов и изгибов при тяжелых нагрузках. Мы отправили прототип через перчатку злоупотреблений (то есть тестирование продукта) в Westside Barbell, и только после того, как они дали ему свое одобрение, мы перешли к массовому производству.

Подробнее

Гриф для приседаний 32 мм — это еще один эксклюзивный силовой гриф Rogue, изготовленный в Огайо. Он имеет глубокую грубую накатку для оптимальной «клюшки» и увеличенный стержень из нержавеющей стали для уменьшения хлыстов и изгибов при тяжелых нагрузках. Мы отправили прототип через перчатку злоупотреблений (то есть тестирование продукта) в Westside Barbell, и только после того, как они дали ему свое одобрение, мы перешли к массовому производству.

При длине 94,49 дюйма штанга для приседаний значительно длиннее стандартной штанги Oly (длина нашей штанги Ohio составляет 86,75 дюйма), расстояние между рукавами составляет 56 дюймов, а длина загружаемого рукава составляет 16,79 дюйма.5 дюймов (против 16,4 дюймов на баре Ohio). Вал из нержавеющей стали диаметром 32 мм имеет прочность на растяжение 200 000 фунтов на квадратный дюйм, а накатка проходит по всей его длине с четкими метками для пауэрлифтинга и центральной меткой. Агрессивный рисунок насечки обеспечивает надежный захват, не будучи острым или абразивным.

Характеристики экипировки

Характеристики:

• Штанга для пауэрлифтинга, мужская
• Сделано в США
• Вес: 25 кг
• Диаметр: 32 мм
• Вал из нержавеющей стали – 200 000 фунтов/кв. 16,795″
• Хромированные втулки
• Бронзовые втулки
• F Rating™: F10-R
• Пожизненная гарантия*

Доставка

Rogue Fast Shipping

Мошенническая система доставки позволяет отслеживать ваш заказ с момента его размещения до момента, когда он попадает к вашей двери. Заказывайте сегодня, отслеживайте сегодня.

Часто покупают вместе

Гриф для приседаний Rogue 32 мм

450,00 $

Этот товар

Ошейники для штанги Rogue OSO

49 $. 50

Не выбрано

Набор для чистки штанги Rogue

12,50 $

Не выбрано

Нет выбранных товаров

Общая цена

0,00 $

9009 7 9 0097

Характеристики шестерни
Марка	Rogue Fitness
Гарантия	Пожизненная гарантия *
Сделано в США	Да
Длина загружаемой втулки	16,795″
Длина шины	94,488″
Расстояние между втулками	56″ 9 0101
Диаметр	32 мм
F Rating™	F10-R
Тип стержня	Мужские грифы
Использование грифов	Пауэрлифтинг
Втулка/подшипник	Втулка
Груз для грифа	25 кг
Накатка	Пауэрлифтинг
Маркировка накатки	Пауэрлифтинг
Покрытие вала	Нет — нержавеющая сталь
Покрытие втулки	Хром
Прочность на растяжение	200,000 PSI

1

Специализированная конструкция — Сделано в США

Оптимизированный для приседания руль с втулкой требует стабильности, жесткости и большой грузоподъемности. Поэтому мы построили Rogue Squat Bar диаметром 32 мм. вал из нержавеющей стали, обеспечивающий прочность на растяжение 200 000 фунтов на квадратный дюйм. Эта конструкция ограничивает биение/изгиб при больших нагрузках. Гриф для приседаний 25 кг также имеет более длинный стержень и втулки, чем стандартные многоцелевые олимпийские грифы, поскольку хромированные втулки расположены на расстоянии 56 дюймов друг от друга и обеспечивают 16,9 дюйма.75 дюймов загружаемой длины. Все штанги Rogue Squat Bar с гордостью обрабатываются и собираются в Колумбусе, штат Огайо, США.

2

Агрессивная, полноразмерная накатка

Благодаря многолетнему опыту работы непосредственно с ведущими пауэрлифтерами со всего мира компания Rogue разработала и усовершенствовала рисунок накатки (обработанный на качественных станках Haas), который является достаточно глубоким и грубым для надежного захвата или «клевания», не будучи острым или абразивным. Этот рисунок накатки проходит по всей длине стержня грифа для приседаний и включает в себя метки для пауэрлифтинга и центральную метку накатки.

ШКАЛА F SCALE™

Шкала F Scale™ представляет собой шкалу прочности для штанг, основанную на функциональном тестировании при нагрузках, подобных тем, которые испытывают штанги при падении с высоты. Прутки, обработанные Rogue Work Hardening (RWH™), обозначаются буквой R в рейтинге F™. Для получения дополнительной информации о F Scale™ нажмите здесь.

СКОРОСТЬ ОКИСЛЕНИЯ

Стойкость штанги к окислению зависит от типа стали и покрытия. Штанги в нижней части спектра потребуют большего ухода и обслуживания, чтобы сохранить их внешний вид, чем штанги в верхней части спектра.

*Качественная конструкция грифа для приседаний подтверждается пожизненной гарантией Rogue от деформации. Это штанга, предназначенная для ежедневного использования с высокой интенсивностью. Обратите внимание: Гарантия не распространяется на повреждения, вызванные небрежным или неправильным использованием, модификацией, техническим обслуживанием, хранением или обращением со стороны пользователя, т. е. падение штанги на ящик, скамью, корректирующие рычаги или штифты в силовой раме, чрезмерное падение с недостаточными или поврежденными бамперами, чрезмерное падение с железными пластинами и подобное использование. Любые конкретные проблемы, связанные с продуктом Rogue, которые не удовлетворяют клиента, будут рассматриваться в каждом конкретном случае.

См. также:
Другие штанги, доступные в Rogue
Стойки для приседаний Rogue
Пояса для подъема Rogue

8 различных типов штанг для приседаний и их использование

поддерживается нашей аудиторией, поэтому, если вы купите по некоторым ссылкам в этом посте, мы можем получить комиссию бесплатно для вас.

В наши дни производители штанг производят специальные штанги для отдельных упражнений, таких как приседания.

Поскольку на рынке доступны различные типы специальных штанг для приседаний, трудно понять, являются ли они просто уловкой или действительно могут улучшить наши результаты в приседаниях.

Мое мнение: эти штанги действительно полезны, когда дело доходит до приседаний, особенно если вы занимаетесь пауэрлифтингом или тяжелой атлетикой.

Но сначала…

Какие существуют 8 различных типов штанг для приседаний?

• Традиционный гриф для приседаний
• Блок питания
• Безопасная перекладина для приседаний
• Изогнутый стержень
• Бар Longhorn
• Трансформаторная шина
• Бамбуковая планка
• Штанга для тяжелой атлетики

Не волнуйтесь, я здесь, чтобы ответить на все ваши вопросы о различных типах штанг для приседаний, чтобы вы могли принять обоснованное решение о том, какую штангу использовать на тренировках в зависимости от ваших целей.

Прочитав эту статью, вы сможете определить:

• Различные грифы, которые можно использовать для приседаний
• Преимущества, которые дает каждый бар
• Обратная сторона каждого бара
• Какой батончик вам больше подходит

Грифы для приседаний: 8 типов и их применение

1. Традиционный гриф для приседаний

Традиционная штанга для приседаний — это более универсальная штанга, которую можно найти в большинстве коммерческих тренажерных залов. Они разработаны, чтобы быть более универсальными, чтобы пользователи тренажерного зала могли использовать их для различных движений, будь то пауэрлифтинг, бодибилдинг или общий фитнес.

Почему штанга хороша для приседаний?

Штанга хороша для приседаний, потому что она универсальна и может использоваться для всех типов приседаний – фронтальных приседаний, приседаний со штангой на спине, приседаний Зерхера и т. д. 

уровень мастерства от среднего до среднего.

Негативы для штанги

Недостатком использования этой штанги для приседаний является то, что она менее специфична для приседаний с точки зрения своей конструкции и, следовательно, может не подходить для тех, кто более продвинут или имеет более высокие стандарты, когда речь идет о штанге, которую они используют.

Традиционная штанга также не лучший вариант для тех, у кого ограничен диапазон движений в плечах, или для тех, кто имеет предыдущую/текущую травму плеча из-за прямой конструкции штанги, которая требует, чтобы пользователь поворачивал плечо наружу (вращая руки назад), чтобы схватить штангу.

Способность выполнять этот диапазон движений без боли очень важна, потому что это помогает нам напрячь спину во время приседаний, чтобы стать более устойчивыми, поэтому традиционная штанга не будет хорошим вариантом для тех, кто не может достичь этого положения.

Кто должен использовать этот гриф

Этот гриф разработан для тех, кто интересуется общей физической подготовкой, поскольку он универсален. Кроме того, это будет полезно для тех, кто тренируется в коммерческом зале, потому что это может быть единственный бар, к которому у них будет доступ

Кроме того, если у нас нет проблем с плечом, то это будет отличный батончик для того, для чего мы его используем.

Сколько весит эта штанга?

Традиционные штанги обычно имеют вес 45 фунтов или 20 кг (~44 фунта) в зависимости от того, рассчитана ли штанга на фунты или килограммы. У некоторых стержней на конце рукава (куда идут грузы) есть заглушки, дающие больше информации о стержне, но у большинства из них нет.

При этом иногда в спортзалах есть традиционные штанги, предназначенные для женщин и весящие 35 фунтов или 15 кг (~33 фунта). Женский гриф обычно можно узнать, потому что он имеет более узкий диаметр, чем гриф весом 45 фунтов/20 кг.

Рекомендации по бару

Я бы порекомендовал бар Synergy Games, потому что это отличный бар для тех, кто только начинает заниматься тяжелой атлетикой, и/или тех, кто интересуется общей физической подготовкой.

Игровой бар Synergee будет больше похож на бары, которые мы могли бы найти в коммерческих тренажерных залах, но лучшего качества.

Что мне нравится в этом баре, так это то, что он очень универсальный, но при этом очень доступный. Это идеальный бар для тех, кто хочет начать домашний спортзал или купить собственную штангу, не разорившись на кругленькую сумму.

ПРОСМОТРИТЕ ЦЕНУ СЕГОДНЯ НА AMAZON

---

2. Power Bar

Power Bar отличается от традиционной штанги, которую мы обычно находим в коммерческом спортзале, потому что она более жесткая (она не будет отскакивать) и, следовательно, имеет меньше хлыста (хлыст может можно рассматривать как уровень гибкости штанги).

Большинство частных тренажерных залов, ориентированных на силу, будут иметь силовые батончики разных марок.

Этот тип грифа используется теми, кто тренируется и/или участвует в соревнованиях по пауэрлифтингу, поскольку он более специализирован. Этот стиль грифа также будет использоваться на соревнованиях по пауэрлифтингу, поэтому спортсменам имеет смысл тренироваться и с ним.

Ознакомьтесь с различиями между жестким грифом и грифом для становой тяги. «Жесткий стержень» — это другое название «силового стержня».

Почему гриф хорош для приседаний?

Силовые рули имеют более жесткую конструкцию, поэтому у них очень маленький хлыст.

Наличие хлыста со штангой нецелесообразно, когда мы находимся под большими нагрузками (например, в приседаниях в стиле пауэрлифтинга), потому что это может вывести нас из равновесия, когда мы хотим быть максимально стабильными.

Кроме того, силовой гриф имеет более агрессивную накатку, которая полезна при приседаниях, поскольку помогает грифу оставаться приклеенным к спине и снижает риск его соскальзывания.

Это особенно полезно для приседаний с низким грифом (когда гриф располагается ниже на спине, а не поверх трапеций).

Негативы штанги

Недостатком этой штанги является то, что она будет создавать те же проблемы для тех, у кого ограничен диапазон движений в плече и/или есть какие-либо травмы плеча. Поскольку силовой гриф также является прямым грифом, он требует от нас поворота плеч наружу, чтобы привести руки в нужное положение во время приседания.

Силовой гриф не будет лучшим вариантом для тех, кто хочет приседать со штангой на груди, потому что агрессивная накатка, которую предлагает силовой гриф, сильно поцарапает нам шею во время фронтального приседания.

Кто должен использовать этот гриф

Тем, кто планирует участвовать в соревнованиях по пауэрлифтингу или более серьезно тренироваться в пауэрлифтинге, следует использовать силовой гриф, потому что он более жесткий, чем традиционная штанга, имеет более агрессивную накатку, помогающую удерживать гриф на спине при более тяжелых весах, и он более специфичен для данного вида спорта.

Сколько весит эта штанга?

Силовые батончики продаются в фунтах и ​​килограммах, поэтому мы можем получить силовой батончик весом 45 фунтов или 20 кг (~44 фунта).

Если мы соревнуемся в пауэрлифтинге, то всегда будем использовать килограммы, поэтому имеет смысл брать штангу в килограммах.

Если мы не соревнуемся и нас не волнуют тренировки в фунтах, мы могли бы купить гриф весом 45 фунтов и сэкономить немного денег (грифы, продаваемые в фунтах, как правило, немного дешевле).

Статья по теме: Идеи для хранения штанги: 4 способа правильного хранения штанг уровень жесткости.

Он также продается в нескольких вариантах отделки, что дает нам больше выбора в том, сколько денег мы хотим инвестировать в наш силовой стержень: голая сталь — самый дешевый вариант, а вариант из нержавеющей стали — самый дорогой.

Цена отделки отличается из-за ее долговечности. Поэтому, если мы ищем максимальную долговечность, нержавеющая сталь — наш лучший выбор; но если мы ищем самый бюджетный вариант, я бы выбрал голую сталь.

ПРОВЕРЬТЕ СЕГОДНЯШНЮЮ ЦЕНУ НА ROGUE FITNESS

---

3. Безопасный гриф для приседаний

Безопасный гриф для приседаний можно узнать по его мягким ручкам и шейному элементу, который амортизирует шею, трапеции и плечи. Ручки, торчащие по обеим сторонам шеи, позволяют удобно держать их, не поворачивая плечи наружу.

Безопасные грифы для приседаний можно найти в большинстве частных силовых тренажерных залов, а если повезет, то и в других коммерческих тренажерных залах.

Почему гриф хорош для приседаний?

Перекладина для безопасного приседания хороша для приседаний, потому что она удерживает нас в более вертикальном положении на корточках, что может помочь нам развить квадрицепсы, побуждая колени двигаться дальше за пальцы ног.

Это также отличное решение для тех, у кого проблемы с плечом, и которые хотят продолжать приседать с более тяжелыми весами, потому что это устраняет необходимость вращать плечо наружу, чтобы схватиться за перекладину.

Вместо этого рукоятки идеально расположены для того, чтобы мы могли хвататься за них, независимо от диапазона движений наших плеч.

Негативы для штанги

Безопасный гриф для приседаний может стать проблемой для тех, кто не научился правильно напрягать корпус. Это может быть более сложное движение, потому что мы, естественно, будем в более вертикальном положении, что может привести к выгибанию нижней части спины у тех, у кого нет достаточной устойчивости корпуса.

Выгибание нижней части спины может увеличить риск получения травмы, особенно при многократном выполнении под нагрузкой.

Людям с ограниченной подвижностью голеностопного и/или тазобедренного суставов также придется нелегко, поскольку им будет трудно поддерживать вертикальное положение.

Если мы не сможем достичь этого вертикального положения, скорее всего, гриф будет тянуть нашу шею вперед, вызывая серьезные технические проблемы и проблемы с безопасностью.

Кто должен использовать этот гриф

Безопасный гриф для приседаний является хорошим вариантом для тех, у кого достаточно подвижны голеностопный и тазобедренный суставы, кто хочет укрепить свои квадрицепсы и/или научиться использовать свои квадрицепсы из нижнего положения приседа.

Он также сконструирован таким образом, что идеально подходит для людей с проблемами плеч, поскольку им будет удобно держать ручку.

Сколько весит эта штанга?

Безопасные грифы для приседаний обычно продаются в фунтах и ​​весят от 55 до 75 фунтов в зависимости от марки. Если мы планируем приобрести безопасный гриф для приседаний, я рекомендую посмотреть характеристики продукта, чтобы узнать, сколько весит гриф.

Если мы используем безопасный гриф для приседаний в тренажерном зале, нам, возможно, придется использовать быстрый поиск в Google по бренду грифов, который мы используем, чтобы узнать, сколько весит гриф.

Рекомендации по бару

Когда дело доходит до безопасного грифа для приседаний, мы хотим убедиться, что у нас есть гриф с качественной набивкой вокруг трапеций и плеч, потому что это может улучшить или испортить наш опыт.

По этой причине я рекомендую страховочный гриф для приседаний SB-1 Rogue, который имеет самую удобную набивку среди всех безопасных грифов для приседаний, которые я использовал.

Хотя мы можем думать, что можем справиться с небольшим дискомфортом во время приседаний, я говорю вам, что когда мы подвергаемся более тяжелым нагрузкам, качество набивки имеет огромное значение для нашей производительности.

Безопасный гриф для приседаний Rogue весит 70 фунтов и был протестирован, чтобы выдерживать нагрузку до 1000 фунтов, поэтому мы можем быть уверены, что он сможет справиться со всем, что мы на него бросим.

ПРОВЕРЬТЕ СЕГОДНЯ ЦЕНУ НА ROGUE FITNESS

---

4. Гриф для приседаний с прогибом

---

Гриф для приседаний с прогибом — это особая штанга, которую можно узнать по уникальной форме с утяжелителями. вис намного ниже, чем традиционная штанга.

Кроме того, весовые пластины не находятся прямо на одной линии с верхней частью штанги, которая находится у нас на плечах.

Почему гриф хорош для приседаний?

Изогнутый руль бросает вызов нашей стабильности во время приседаний, потому что его конструкция затрудняет стабилизацию в нижнем положении. Поэтому он заставляет нас совершенствовать наши движения, чтобы избежать потери равновесия

Его конструкция также позволяет браться за гриф, как если бы мы брали традиционную штангу, или за ту часть грифа, которая держит вес (что может быть использовано для тех, кто борется с проблемами плеч и не может брать традиционную штангу).

Негативы штанги

Прогнутый гриф может быть слишком сложным для балансировки для тех, кто уже несколько нестабилен в приседаниях, и поэтому не является отличным вариантом для новичков или тех, кто изо всех сил пытается сохранить контроль во время приседаний.

Кто должен использовать этот гриф

Гриф с изгибом предназначен для тех, кто находится на среднем или продвинутом уровне и хочет работать над механикой движения вне нижнего положения приседания. Это также вариант для тех, у кого более высокий уровень навыков, чтобы приседать, несмотря на проблемы с плечом.

Сколько весит эта штанга?

Изогнутые грифы обычно весят около 85 фунтов из-за их конструкции, в которой используется дополнительный материал по сравнению с традиционными грифами. При этом у каждого бренда будет своя версия изогнутого руля, и между брендами могут быть некоторые расхождения.

Рекомендации по рулям

Что касается изогнутых рулей, я всегда рекомендую изогнутый руль Rogue CB-1, потому что он легко помещается в любую стойку, которую мы используем. Многие другие изогнутые рули на рынке не предназначены для установки в стандартную стойку, что очень раздражает.

Руль Rogue Cambered весит 85 фунтов и рассчитан на максимальную долговечность благодаря прочному стальному стержню и был протестирован на выдерживание нагрузки до 1000 фунтов. На планке предусмотрены варианты различных ручек для спортсменов меньшего или большего телосложения.

ПРОСМОТРИТЕ СЕГОДНЯШНЮЮ ЦЕНУ НА ROGUE FITNESS

---

5. Longhorn Bar

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Пост, которым поделился Калеб Редден DO ABFP CAQSM CRPmus cledoc_kr)

Гриф для лонгхорна имеет уникальную изогнутую конструкцию, которая позволяет грифу располагаться на спине, но изгибаться вниз, чтобы нам было легче его брать без необходимости поднимать и вращать плечи наружу так же сильно, как при использовании традиционного грифа.

Почему гриф хорош для приседаний?

Штанга для лонгхорна — отличное решение для тех, у кого проблемы с плечами, чтобы приседать как с прямой штангой, но еще не совсем так, потому что она позволит им напрягаться без дискомфорта в плече.

Даже для тех, у кого нет проблем с плечами, конструкция лонгхорна может значительно увеличить нагрузку на широчайшие, что поможет нам сохранить устойчивость туловища.

В дополнение к этому, большинство атлетов согласны с тем, что лонгхорн удобнее на спине, потому что его изгиб так хорошо облегает спину.

Я считаю, что гриф лонгхорна гораздо труднее стабилизировать в нижней части приседа, поэтому, если это для вас слабость или если вы достигли плато в приседе, то эта штанга поможет вам устранить эти недостатки. Вам не понадобится такой большой вес с длинным грифом, как с традиционным грифом для приседаний, чтобы сделать повторения тяжелыми.

Негативы для штанги

Грифы Longhorn не будут правильно сидеть в стандартной стойке для штанг и, как правило, останутся на месте только со специальными крючками для штанг, что доставляет небольшое неудобство, когда мы пытаемся установить их под штангой в стойке.

Кривизна и длина грифа лонгхорна создают слишком большую нестабильность для новичков или тех, кто борется со стабильностью во время приседаний. Используйте его только в том случае, если вы освоили приседания со штангой на спине.

Кто должен использовать этот бар

Штанга для лонгхорна отлично подходит для тех, у кого проблемы с плечом, а также для тех, у кого более крупный корпус из-за ее кривизны и того факта, что она длиннее, чем традиционные штанги.

Это может быть отличным вариантом, когда мы чувствуем себя разбитыми после тренировки, чтобы уменьшить нагрузку на тело. Это связано с тем, что вам не потребуется такая большая нагрузка для достижения относительно высокого тренировочного эффекта.

Тем, кто планирует участвовать в соревнованиях по пауэрлифтингу, вероятно, не следует слишком полагаться на гриф Longhorn, потому что он не будет доступен для использования на соревнованиях. Поэтому нам следует привыкнуть к конструкции силового стержня.

Сколько весит эта штанга?

Обычно штанга для лонгхорна весит около 45-55 фунтов, потому что она длиннее традиционной штанги, но это, вероятно, зависит от компании, поэтому будьте готовы к некоторым различиям между штангами разных брендов.

Рекомендации по использованию грифа

Гриф Longhorn от Fringe Sport великолепен, потому что его изгиб идеально подходит для верхней части спины, а его накатка достаточно агрессивна, чтобы удерживать гриф на месте, не разрушая нашу спину, даже во время тренировки в майке.

Еще одна причина, по которой я люблю этот гриф, заключается в том, что он поставляется с пожизненной гарантией от изгиба или поломки, что в любом случае маловероятно, потому что он одобрен для нагрузки до 800+ фунтов, но мне нравится уверенность в том, что этот гриф прослужит мне всю жизнь.

ПРОВЕРЬТЕ СЕГОДНЯЮ ЦЕНУ НА FRINGE SPORT

---

6. Перекладина-трансформер

instagram.com/p/CSywk8XLKzd/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading» data-instgrm-version=»13″>

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация Iron Base (@ironbase_gym)

Гриф-трансформер — это гриф, не похожий ни на что другое, потому что его конструкция позволяет нам изменять его настройки, чтобы сделать его грифом с изгибом, грифом для безопасного приседания или грифом с длинным рогом.

Мы уже обсуждали преимущества каждого из этих специальных батончиков, но теперь батончик-трансформер позволяет нам получить все 3 батончика в одном продукте.

Почему гриф хорош для приседаний?

С этим грифом мы получаем настройки, аналогичные трем различным специальным грифам для приседаний в одном продукте, благодаря его регулируемости.

Регулируемость грифа-трансформера делает его идеальным для приседаний, потому что мы можем адаптировать его настройки в соответствии с нашими потребностями, независимо от наших пропорций или стиля приседаний, которые мы хотим делать.

Негативы штанги

Хотя гриф имеет множество регулировок, которые понравятся тем, кто чаще тренируется с несколькими специальными грифами, этот продукт будет больше, чем нужно среднему атлету.

Функция самой панели будет слишком сложной для тех, кто находится на уровне навыков от начального до среднего.

Это связано с тем, что все регулировки, на которые способна штанга, требуют большего контроля во время приседания, потому что они могут легко вывести атлета из равновесия, если его скорость/техника не в порядке.

Кому подходит этот гриф

Этот гриф предназначен для тех, кто предпочитает тренироваться со специальными грифами традиционным штангам, будь то из-за более удобного положения плеч, повышенной нагрузки или разнообразия моделей приседаний.

Он не будет идеальным для тех, кто не инвестирует в специальные грифы и/или не нуждается в специальных грифах для выполнения приседаний.

Сколько весит эта штанга?

Штанга-трансформер весит 25 кг и производится только одной компанией, поэтому мы можем ожидать постоянства ее веса, если мы покупаем ее или используем в тренажерном зале.

Рекомендации по перекладине

Перекладина-трансформер изготовлена ​​силой Кабуки и является первой в своем роде! Как мы обсуждали выше, регулируемость грифа позволяет приспособить атлетов разного телосложения и предпочитаемого нами стиля приседаний.

Гриф рассчитан на нагрузку до 1500 фунтов и достаточно универсален, чтобы его можно было использовать для различных приседаний. Это идеальное оборудование для тех, кто хочет иметь коллекцию специальных грифов для приседаний в обстановке домашнего спортзала, так как оно займет гораздо меньше места.

ПРОВЕРЬТЕ СЕГОДНЯ ЦЕНУ НА KABUKI STRENGth

---

7. Бамбуковый/землетрясущий гриф

Бамбуковый гриф – это уникальная специальная штанга, изготовленная из дерева и смолы, а не из стали. Это придает штанге нестабильные свойства, так как штанга буквально «трясется» во время приседаний.

Хотя сам по себе стержень довольно упругий и может выдерживать нагрузки в 300 и более фунтов, изгиб стержня делает его очень неустойчивым. Штанга нагружена подвесными лентами с грузами, прикрепленными к обеим сторонам штанги, что еще больше увеличивает ее нестабильность.

Почему гриф хорош для приседаний?

Бамбуковый/землетрясущий гриф может помочь нам значительно улучшить нашу способность стабилизировать суставы во время приседаний, потому что нам нужно быть максимально стабильными или сохранять контроль над штангой.

Гибкость грифа может привести к тому, что он будет совершать довольно резкие подпрыгивающие движения, когда мы приседаем. Это вынуждает нас компенсировать его движение за счет большей стабильности в наших движениях.

Негативы со штангой

Недостатком этих грифов является то, что они могут не иметь такого большого переноса с нашими традиционными приседаниями, как мы думаем.

Это потому, что вы не можете нагружать эту штангу большим весом, она просто предназначена для повышения устойчивости. В какой-то момент тренировки вам нужно будет отказаться от бамбуковой штанги и приседать с традиционной штангой, чтобы поднимать больший вес.

Тем не менее, это, безусловно, может быть полезно при реабилитации после травм, если мы используем более легкие нагрузки и сохраняем контроль. На самом деле, это была одна из основных причин, по которой был создан этот гриф, чтобы помочь лифтерам вернуться к приседаниям после травмы.

Кто должен использовать этот гриф

Бамбуковый гриф — более сложное упражнение, с которым большинство лифтеров не будут экспериментировать, если только они не хотят по-настоящему отточить свою устойчивость во время приседаний.

Бамбук не подходит для людей с уровнем навыков от начального до среднего, потому что он очень нестабилен, и этим людям нужно в первую очередь сосредоточиться на поддержании техники в идеальных условиях.

Сколько весит эта штанга?

Бамбуковые/сейсмостойкие перекладины обычно весят 6 фунтов и нагружаются лентами, прикрепленными к внешним нагрузкам (гирям или блинам).

Рекомендации по перекладинам

Перекладины BandBell от Rogue Fitness являются лучшими бамбуковыми перекладинами для защиты от землетрясений на рынке из-за их конструкции, которая включает в себя уникальные функции, позволяющие удерживать ленты на месте во время нагрузки.

Бамбуковый стержень, предназначенный для более легкой работы со стабильностью, имеет прорези, в которые наши ленты могут вставляться, чтобы они не двигались.

Сейсмостойкий стержень, предназначенный для более высоких нагрузок, имеет несколько канавок, которые позволяют использовать несколько ленточных нагрузок на каждой втулке.

Несмотря на то, что каждая штанга весит всего 6 фунтов, обе штанги рассчитаны на нагрузку до 300 фунтов – это настоящий подвиг для штанг из дерева и смолы!

Проверьте сегодняшнюю цену на Rogue Fitness

---

8. Бар с тяжелой атлетикой

Бар с тяжелой атлетикой может показаться похожим на традиционную бар

Грифы для тяжелой атлетики — это специальные штанги, разработанные для тех, кто участвует в олимпийских соревнованиях по тяжелой атлетике, потому что хлыст может помочь атлетам выйти из нижнего положения при толчке и рывке, а вращение рукавов также помогает с оборотом грифа в обоих этих движениях.

Почему гриф хорош для приседаний?

Штанга для тяжелой атлетики хороша для приседаний, если мы тренируем рывки и взятия на грудь, потому что гибкость штанги для тяжелой атлетики и вращение ее рукавов помогут нам перевернуть штангу и более эффективно принять ее в нижнем положении.

Штанга для тяжелой атлетики также может в определенной степени отлично подойти для приседаний, но если мы хотим максимально увеличить вес, с которым можем приседать, мы можем предпочесть более жесткую штангу.

Тем не менее, штанга для тяжелой атлетики является лучшим вариантом для фронтальных приседаний, потому что она имеет меньшую центральную накатку, поэтому она не разорвет нашу шею, как силовая штанга.

Статьи по теме:

• 7 лучших гантелей, которые можно бросить, не повредив их
• Замена рукава штанги: как исправить рукав штанги?

Штанга Негативы

Штанга для тяжелой атлетики, скорее всего, недостаточно специфична для тех, кто хочет соревноваться в пауэрлифтинге, потому что она может быть недостаточно стабильной для приседаний в стиле пауэрлифтинга, особенно когда вес, с которым мы приседаем, становится больше.

Кому подойдет этот гриф

Штанга для тяжелой атлетики – отличный вариант для тех, кто хочет соревноваться в тяжелой атлетике или кроссфите, или просто предпочитает чаще тренировать приседания со штангой на груди.

Штанга для тяжелой атлетики может быть не лучшим выбором для тех, кто планирует участвовать в соревнованиях по пауэрлифтингу или силовым видам спорта.

Сколько весит эта штанга?

Штанги для тяжелой атлетики обычно продаются только в килограммах, и у них есть грифы для мужчин и женщин. Мужские штанги для тяжелой атлетики весят 20 кг, а женские – 15 кг.

Чтобы узнать больше о различиях между приседаниями в пауэрлифтинге и тяжелой атлетикой, ознакомьтесь с нашей статьей «Олимпийские приседания и приседания в пауэрлифтинге: различия, плюсы и минусы».

Рекомендации по использованию грифов

Мужские грифы (20 кг)

Лучшим олимпийским грифом для мужчин, безусловно, является гриф Rogue Pyrros, разработанный легендарным Пирросом Димасом, самым титулованным олимпийским тяжелоатлетом все время.

Штанга изготовлена ​​из нержавеющей стали с немного более агрессивной накаткой, чем у конкурентов, с уровнем взмаха и вращения, адаптированным к спецификациям Pyrros.

Этот гриф был так хорошо принят тяжелоатлетическим сообществом, что Международное тяжелоатлетическое сообщество сертифицировало его использование на международных соревнованиях по тяжелой атлетике.

При всем при этом гриф Pyrros стоит дороже, чем многие атлеты, только начинающие заниматься тяжелой атлетикой, готовы платить, поэтому для таких людей я бы порекомендовал олимпийский гриф Synergee Games, который очень доступен по цене, но при этом имеет накатку хорошего качества и идеальное количество хлыстов.

ПРОВЕРЬТЕ СЕГОДНЯШНЮЮ ЦЕНУ НА ROGUE FITNESS

---

Готов мой полный обзор Rogue Pyrros Barbell .

---

Грифы женские (15 кг)

Женщинам-тяжелоатлетам я рекомендую Rogue Bella Bar, мой любимый батончик для тренировок, в частности, Pink Bella Bar, доходы от которого жертвуются на исследования рака груди в онкологическом исследовательском центре штата Огайо.

Этого само по себе достаточно, чтобы я захотел купить планку, но вдобавок ко всему — это также действительно прочная конструкция с нужным количеством хлыстов и умеренной накаткой, благодаря которой мы можем удерживать хват, но не сдирать кожу с рук.

У грифа нет центральной выпуклости, что позволяет нам приседать со штангой на груди или ловить штангу на грудь, не ломая при этом шею.

ПРОСМОТРИТЕ СЕГОДНЯШНЮЮ ЦЕНУ НА ROGUE FITNESS

---

Статья по теме: Rogue Bella Barbell 2.0 Review (протестировано на более чем 100 тренировках)

Что читать дальше 9031 2

Ознакомьтесь с другими нашими статьями о штангах для приседаний и становой тяги: 

• 8 Различные типы жимовых штанг и их применение
• 5 различных типов штанг для становой тяги и их применение
• 10 лучших женских штанг для тяжелой атлетики
• Обзор штанги Ritfit: опробовано и проверено на 20+ тренировках
• 10 лучших бюджетных штанг (по-прежнему высокого качества)

---

Об авторе

Аманда Паркер

Аманда Паркер страстно любит соревноваться и тренировать как в пауэрлифтинге, так и в тяжелой атлетике.

10 советов, как начать жизнь с чистого листа

Несколько лет назад фильм и книга, по которой он был снят: «Ешь, молись, люби» — были на пике популярности.

Актриса Джулия Робертс мастерски воплотила на экране образ женщины, которая, бросив вроде бы благополучную жизнь, отправилась искать смысл своего бытия.

Конечно же, все у нее получилось.

Любовь с лицом немного брутального, но безумно обаятельного Хавьера Бардема стала достойной наградой героине за смелость.

После выхода этого фильма на экраны количество женщин (и даже – мужчин), ищущих в интернете ответы на вопрос, как начать жизнь с чистого листа, существенно увеличилось.

Люди, желая быть счастливыми, забывают, что фильм и жизнь – далеко не идентичные понятия, даже если кино снято по реальным событиям.

Чтобы чего-то достичь, нужно приложить определенные усилия. Иногда непродуманные шаги могут привести к плачевным результатам.

Начать с чистого листа — история успеха

Проживать не свою, а навязанную родителями/друзьями/обществом (нужное подчеркнуть) судьбу − действительно ужасно.

Не иметь возможности реализоваться, терпеть нелюбимую женщину рядом, страдать от физического или морального насилия или за одним махом все перечеркнуть и начать новую жизнь с чистого листа – выбор, который должен сделать каждый человек.

У моей невестки есть подруга.

Я с ней близко не знакома, хотя много наслышана.

Эта подруга была замужем больше 20 лет за мужчиной, который регулярно ей изменял, не гнушался оскорблять ее прилюдно и даже иногда поднимать руку. Она терпела.

Сначала потому что любила, потом – ради сына, затем ей не хотелось терять материальный достаток.

И вот сын вырос, муж обнаглел настолько, что стал в их общие компании таскать своих любовниц и, несмотря на то, что она, будучи востребованным парикмахером, зарабатывала вполне прилично, начал попрекать за любую покупку.

В один момент ей так все надоело, что она, собрав чемоданы, ушла от супруга на съемную квартиру.

Ее подруги, терпящие похожих мужей, пытались доказать, что «все так живут и нечего выделываться, ведь все равно ты к нему вернешься».

Только моя невестка поддержала такое решение.

История оказалась со счастливым концом.

Буквально за полтора года она создала новую семью с мужчиной, который ее обожает и даже решилась забеременеть в свои неюные годы.

Невестка говорит, что такой счастливой она ее никогда не видела.

Как начать жить с чистого листа — история разочарования

Иногда в погоне за эфемерной синей птицей мы отказываемся замечать счастье, обладателем которого можно стать лишь протянув руку.

Идя на поводу у эмоций, мы рискуем потерять все.

Эту историю я услышала однажды в транспорте, когда ехала в спортзал.

Женщина рассказывала подруге о своем брате.

Тот работал программистом в одной компании, вполне неплохо зарабатывал, ценился начальством, но ему было неимоверно скучно.

Работа его раздражала, хотелось какого-то азарта, риска, яркости в жизни.

«Завтра ты начнёшь новую жизнь…Так много планов на этот день…А потом приходят якоря оправданий, Тормоза надежды и убийца лень!»

И вот, слегка повздорив с начальником, он решил заняться интересным бизнесом: покупать свинок целиком, затем их разделывать и продавать мясо на рынке.

О том, что эта деятельность, как и любая другая, имеет множество нюансов и требует определенной подготовки, он не хотел и слышать.

Не буду вас утомлять услышанными подробностями.

Скажу только, что ничего у него не получилось.

Деньги, выплаченные ему на фирме после ухода, закончились и даже появились долги.

С бывшим начальником он расстался не очень красиво, наговорив ему кучу гадостей перед уходом.

А тот оказался мстительным и создал ему не лучшую репутацию.

Я вынуждена была выходить, поскольку подъехала к своей остановке, поэтому не смогла услышать, чем закончились мытарства незадачливого бизнесмена, но и этой части истории достаточно, чтобы сформировать мораль: нельзя поддаваться эмоциям, принимая важные решения.

Как начать новую жизнь с чистого листа: 10 советов психолога

[adsense1]
Люди, которые решили приступить к кардинальным изменениям в своей жизни, смогут избежать разочарований, если прислушаются к рекомендациям:

1. Принимая важное решение, взвесьте все за и против.

   Ответьте себе честно на вопрос: «Думаете ли вы, что без этого мужчины/женщины/работы/друга и т.д. вам будет гораздо лучше, чем с ним?».

2. Приняв решение начать новую жизнь с чистого листа, не оглядывайтесь назад и не жалейте о том, что сделали.

   Вы не сможете ничего добиться, если будете постоянно мучиться сомнениями.
   Ваш путь – «Вперед и с песней!»

3. Верьте в успех, но приготовьтесь к возможным трудностям, иначе первая же неудача заставит вас повернуть назад.

4. Составьте правильное планирование своего дня, своих шагов к новой жизни.

   А еще лучше заведите дневник, в котором вы будете писать и об успехах, и о неудачах.

5. Не слушайте кудахтанья трусов: «Ах, так нельзя!», «Ну, и что, что бьет – всех бьют», «Не важно, что зарплата маленькая, вон люди и на тысячу живут» и т.д.

   Однако прислушивайтесь к ценным рекомендациям, которые помогут избежать многих ошибок.

6. Оставьте в прошлом вредные привычки: курение, любовь к фаст-фуду, злоупотребление алкоголем — не подходят для новой жизни.

7. Не оставляйте незавершенных дел перед началом новой жизни, чтобы они не тянули вас обратно.

   Закончите все на старом месте работы, получите развод, расплатитесь с долгами и т.д.

8. Найдите источники негатива, которые мешают вам реализоваться, и без сожалений избавьтесь от них.

   Это может быть что угодно, начиная от раздражающего интерьера вашего жилья до вечно ноющей подруги.

9. Избавьтесь от зависимостей в виде интернета, телевизора и прочего.

   Во-первых, у вас сразу же появится куча свободного времени, которое можно заполнить чем-то полезным.
   А во-вторых, успешные люди не имеют подобных слабостей, которые руководят ими.

10. Начните новую жизнь с изменений во внешности: похудейте, сбрейте бороду, перекрасьте волосы, обзаведитесь новым гардеробом и выбросите наконец-то эту жуткую рубашку в горошек, подаренную мамой.

Предлагаю вашему вниманию полезное видео от известного психолога –

Натальи Толстой о том,

как перестать беспокоиться и жить счастливо.

Берите полезное для себя!

Ну, и самое главное, что нужно помнить, ища ответ на вопрос: «Как начать жизнь с чистого листа», − проживайте каждый день так, будто бы у вас нет в запасе еще десятилетий.

Ничего не откладывайте на потом, ведь это самое «потом» может так и не наступить.

Как начать «новую жизнь» с Нового года: советы психологов

Для многих Новый год – не только радостный праздник, но и шанс начать свою жизнь с чистого листа. Эксперты поделились с «ПД», как это сделать

Оставьте негатив в уходящем году

Чтобы начать жить по-новому, в первую очередь клинический психолог, психолог-консультант Мария Елец советует разобраться с прошлым. Необходимо проанализировать — что получилось из задуманного, какие планы вы перенесли на следующий год, что не получилось и почему.

«Иногда если не случилось что-то важное или, наоборот, случилось то, чего совсем не хотелось, мы можем «зависать» в этом надолго. На такие переживания уходит очень много нервов и энергии, которые могли бы быть направлены на свершения настоящего дня», — объясняет эксперт. — Примите для себя одну мысль: вы поступили единственно возможным образом, выбрали наилучший вариант из всех возможных на тот момент. Простите себе этот выбор, даже если он был ошибочным, как вы сейчас понимаете, и идите вперед. Ваша энергия нужна здесь и сейчас. Контролировать же прошлое никто из нас пока не умеет».

Поставьте правильные цели

Еще одна преграда для новой жизни – отсутствие сформулированных целей на год. Медицинский психолог Юлия Щеголева отмечает: «Мы регулярно пишем или загадываем желания, но часто с приходом Нового года ничего не меняется. Происходить это может по нескольким причинам – иногда мы ставим себе слишком большие и неконкретные цели, иногда недооцениваем тяжесть перемен, ведь перемены – большой стресс для организма. Однако достичь поставленных целей, разумеется, можно. Важно делать это правильно».

Эксперт напомнила, что в менеджменте и управлении есть понятие «SMART-целей», которое также отлично подходит для планирования своей жизни на год. Оно подразумевает, что поставленная цель должна быть конкретной, измеримой, реально достижимой, ограниченной по времени.

Не торопитесь все изменить

«Я бы рекомендовала идти к изменениям постепенно. «Большой» цели можно добиваться маленькими шажками: разбейте масштабную задачу на подзадачи с видимым результатом. Так добиться цели будет легче, — рассказала Юлия Щеголева. – Кстати, такой постепенный формат достижения целей способен стать «привычкой», а это и есть начало пути к изменению жизни».

Психолог также обратила внимание, что стоит учитывать свой прошлый опыт и учиться на ошибках.

«Если вы уже пробовали начинать жизнь «с чистого листа», но у вас не получалось – важно проанализировать, почему вам не удалось это сделать. Причин может быть множество – страхи, обиды. Иногда мы недооцениваем или, наоборот, переоцениваем самих себя. Главное — помнить, что выполняя поставленные задачи, мы становимся сильнее, а значит, сможем реализовать и более глобальные мечты», — подчеркнула Юлия Щеголева.

Оцените свои возможности

На пороге Нового года эксперты не советуют взваливать на себя слишком много задач. По словам Марии Елец, достаточно выбрать для начала одно-два приоритетных направления в вашей жизни.

«Наметьте для себя, что в новом году вы будете уделять вашим приоритетам по 15-20 минут каждый день. Не нужно ждать вдохновения. Делайте хотя бы что-нибудь, что будет очень маленькими шагами приближать вас к вашим целям. И к следующему Новому году, подводя итоги, вы увидите, как много на самом деле было сделано», — подчеркнула психолог.

Проведите ревизию

Перед шагом в новую жизнь очень важно избавиться от ненужных вещей, навести дома порядок, выбросить или раздать нуждающимся то, чем давно не пользуетесь. Но уборка необходима и вашему окружению.

«Проведите ревизию – избавьтесь от токсичных людей, которые способствуют вашей неуверенности в себе. Постарайтесь окружить себя теми, кто поддержит вас в реализации целей, — советует Юлия Щеголева. — В целом, чтобы преобразить жизнь в лучшую сторону, не нужно закрываться, наоборот, — больше общайтесь. Но исключительно с теми, от кого вы получаете положительные эмоции. Помочь реализовать себя могут и специалисты – психологи или психоаналитики».

10 вещей, которые вам нужно сделать

Делиться — значит заботиться!

Итак, вот вы, только что разведенные/разделенные/овдовевшие/холостые, и пытаетесь самостоятельно ориентироваться в этой штуке, называемой жизнью. Этот пост для вас, если вы начинаете новую жизнь в одиночестве и абсолютно невежественны и напуганы.

Как полностью изменить свою жизнь,…

Включите JavaScript