Как накачать спину и плечи: Как правильно качать спину в тренажерном зале: упражнения и рекомендации

Posted on 16.08.202321.05.2023 by alexxlab Leave a comment

Как накачать грудь, плечи и спину?

Перейдите на новый уровень в своих тренировках.

Теги:

Силовые тренировки

pexels.com

Вы поймете, что готовы перейти на следующий уровень, как только сможете выполнять два-три сета до 16 повторений с идеальной техникой.

Содержание статьи

youtube

Нажми и смотри

Сведение рук лежа

Новичкам: Сведение рук лежа на скамье

Сведение рук лежа на скамье — это классическое упражнение, направленное на внешнюю часть грудной клетки. Держите локти слегка согнутыми, когда опускаете гантели до уровня туловища.

Средний уровень сложности: Сведение рук лежа на мяче

Выполняя сведение рук лежа на мяче, вам придется задействовать ноги и корпус, чтобы сохранять равновесие при опускании гантелей. 

Для продвинутых: Сведение одной рукой на мяче

Такое упражнение на одну руку — сложная задача, особенно если вы находитесь на неустойчивой поверхности. Убедитесь в эффективности самостоятельно. Выполняйте движение поочередно каждой рукой.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Жим от груди 

Новичкам: Жим от груди на устойчивой поверхности

Выполнение жима от груди на полу или скамье обеспечивает устойчивость и поддержку во время работы над грудными мышцами.

Средний уровень сложности: Жим от груди на мяче

Перейдя на мяч, вы добавляете нестабильность упражнению. Это заставляет вас прорабатывать ноги и корпус одновременно с грудными мышцами.

Для продвинутых: Жим от груди с одной рукой на мяче

Мяч добавляет нагрузку упражнению, но еще лучше делать жим на одной руке. Вы действительно почувствуете, как при этом работает все тело.  Еще одна вариация упражнения — жим от груди на наклонной скамье.

Разгибания спины

Новичкам: Разгибания спины

Базовое разгибание — это простой способ проработать нижнюю часть спины. Начните с выполнения упражнения на полу, поднимая только верхнюю часть тела.

Средний уровень сложности: Разгибания спины — верхние и нижние

Вы можете добавить интенсивности этому движению, поднимая одновременно грудь и ноги от пола.  

Для продвинутых: Разгибание спины на мяче

Мяч для фитнеса добавляет нестабильности и, следовательно, интенсивности традиционному разгибанию спины. Это делает его полезным для укрепления спины и мышц кора.

Жим над головой 

Новичкам: Жим над головой

Это движение отлично подходит для развития мышц плеч и может выполняться как сидя, так и стоя.  

Средний уровень сложности: Жим над головой на одной ноге

Усложните это упражнение, встав на одну ногу, что создаст дополнительные трудности с балансом. Переход к этому промежуточному упражнению может включать в себя сначала выполнение жима над головой, стоя на одном колене.

Для продвинутых: Жим сидя на полу

Z-образный жим — довольно сложное упражнение для проработки плеч. Для этого вам нужно будет сесть на пол с прямыми ногами и спиной, что снижает вашу способность использовать мышцы нижней части тела для стабилизации. Несколько более простой, но все же продвинутый вариант — жим одной рукой.

Еще по теме:

Тренировка для уикенда: прокачиваем пресс и верхнюю часть тела

Джефф Кавальер составил рейтинг упражнения для верхней части груди — от худшего к лучшему

Тренировка «верха»: спина, плечи и трапеции

Программы тренировокНа спину

Основная цель: набор мышечной массы
Тип: тренировка отдельной части тела
Уровень подготовки: начальный, средний
Количество тренировок в неделю: 1
Необходимое оборудование: штанга, гантели, тренажеры
Аудитория: мужчины

Отложите в сторону легкие гантели, настало время по-настоящему нагрузить ваш торс и сделать его шире, толще и массивнее!

Как много внимания мы уделяем верхней части нашего тела? И сейчас разговор не про грудь или пресс, а про те части тела, глядя на которые любой скажет: «Да, этот парень серьезно качается!». Речь идет о спине, плечах и трапециях, ведь именно эти части тела отличают «пляжника» от серьезного бодибилдера.

Давайте взглянем на типичную программу для верхней части тела:

  • Спина: тяга верхнего блока и возможно (ВОЗМОЖНО!) тяга в наклоне
  • Плечи: жим сидя в машине смита и несколько различных подъемов гантелей по 6-8 кг
  • Трапеции: легкие шраги с гантелями, которые ну никак не прибавят массы

Если ваша программа похожа на перечисленную выше, с этим нужно срочно что-то делать, иначе не видать вам мощный, накачанный торс. К вашему вниманию программа на верхнюю часть тела. Вы без проблем сможете встроить ее в свой тренировочный сплит, например, таким образом:

  • Понедельник: грудь и руки
  • Среда: ноги
  • Пятница: спина, плечи и трапеции

Несколько советов

Шраги

Отбросьте в сторону детские гантели. Ничто так не разовьет ваши трапеции, как тяжелые шраги со штангой. Возьмите штангу, нагрузите ее по максимуму и не бойтесь использовать читинг — только так ваши трапеции станут похожими на горные вершины.

И не стоит вращать плечевой сустав, просто поднимайте штангу вверх и опускайте вниз.

Жим гантелей сидя

Это упражнение знакомо всем, кто хоть раз был в тренажерном зале. Тем не менее не многие соблюдают правильную технику его выполнения.

В первую очередь стоит обратить внимание на положение рук, локти должны смотреть строго в стороны, а ладони вперед. Жим происходит вверх и во внутрь, при этом руки и торс находятся в одной плоскости. В верхней точке гантели следует сблизить, но не сталкивать. Обратное движение должно происходить медленно и подконтрольно, пока плечи не станут параллельны полу.

Подтягивания

Подтягивания — лучшее упражнения для верхней части тела, но при этом достаточно сложное для новичков. Если вы еще не научились подтягиваться, можете заменить его на тягу верхнего блока. А если вы в силах подтянуться более 10-12 раз за подход, то пора начать использовать утяжеление.

Тяга блока сидя

Многие недооценивают это упражнение, однако именно оно, как противовес жиму, поможет вам создать гармоничное телосложение. В идеале вы должны быть способны вытянуть такой же вес, который жмете от груди, поэтому не стесняйтесь посильнее нагружать себя.

Если вам по какой-то причине не нравится тяга нижнего блока или у вас просто нет доступа к нужному тренажеру, можете заменить его на тягу штанги в наклоне.

3 подхода по 8 повторений

3 подхода по 10 повторений

5 подходов по макс. повторений

5 подходов по 5 повторений

5 подходов по 10 повторений

3 подхода по 10 повторений

5 подходов по 10 повторений

Читайте также

  • Убийственная тренировка на плечи
  • Программа 50 подтягиваний
  • Как накачать спину

16.01.15

0

188 686

Тренировка спины и плеч для набора массы

Подтягивания

Подходы: 3-4

Повторения: 6-12

Отдых: 9 0006 60-90 секунд

Подтягивание Перекладина хватом сверху, на ширине плеч, оторвите ноги от пола, свободно свисая на прямых руках. Подтянитесь, сгибая локти и сводя лопатки вместе. Когда ваш подбородок минует перекладину, сделайте паузу, прежде чем опуститься в исходное положение. Чтобы замедлить движение, закрепите ленту на перекладине и выполняйте подтягивания с лентой или попробуйте перевернутые тяги.

Строгий жим штанги

Подходы: 3-4

Повторения: 6-12

Отдых: 60-90 секунд
90 007

Держите штангу на верхней части груди. Сделайте вдох и напрягитесь. Нажмите на штангу над головой, напрягая ягодицы, чтобы спина не вытягивалась, и зафиксируйте вес над головой. Опускайтесь под контролем на плечи. Повторить.

Суперсет 1: Тяга штанги в наклоне

Суперсет: Выполните два упражнения подряд, затем отдохните и повторите дуэт еще дважды.

Наборы: 3

Reps: 12

REST: Нет

Хинг на бедрах, пока ваша грудь не будет параллельна полом, штанга касается передней части ног. Сохраняя ровную спину, подтяните штангу к туловищу, сведите лопатки вместе и подконтрольно опустите в исходное положение, прежде чем повторить. Контролируйте штангу и избегайте движений туловища.

Реклама — Продолжить чтение ниже

Суперсет 1: Жим гантелей

Суперсет: Выполните два упражнения одно за другим, затем отдохните и повторите дуэт еще дважды.

Подходы: 3

Повторений: 12

Отдых: 60 секунд

Опустите гантели на плечи, ладони смотрят внутрь , Сделайте вдох и напрягитесь. Опуститесь на колени и используйте ноги, чтобы помочь поднять гантели над головой. Опуститься под контролем на землю.

Суперсет 2: Тяга одной рукой

Суперсет: Выполните два упражнения одно за другим, затем отдохните и повторите дуэт еще дважды.

Подходы: 3

Повторения: 8

Отдых: 60 секунд

Одной рукой и коленом на скамье, держите спину ровно, а другой рукой держите гантель и противоположная нога на пол. Держите плечи подальше от ушей и тяните гантель к бедру в форме дуги и контролируйте движение в обратном направлении.

Суперсет 2: Подъемы в стороны

Суперсет: Выполните два упражнения для спины одно за другим, затем отдохните и повторите дуэт еще дважды.

Подходов: 3

Повторений: 8

Отдых: 0 сек

Возьмите пару гантелей и встаньте с ними по бокам, ладони лицом к вашему телу. Удерживая верхнюю часть тела неподвижной — это означает отсутствие раскачивания — поднимите гантели в стороны, слегка согнув локти. Поднимите руки, согнув их в локтях, до параллели с полом, а затем медленно опустите в исходное положение.

Реклама — Продолжить чтение ниже

Завершающий этап: Вис с гантелями, взятие на грудь и жим

EMOM 5: Каждую минуту в течение 5 минут выполняйте 10 висов на грудь и жим. Ваше время отдыха составляет остаток минуты.

Встаньте прямо с парой гантелей по бокам. Согните бедра, чтобы опустить их на колени. Встаньте, слегка подпрыгнув, используя инерцию, чтобы подтянуть гантели к плечам. Сделайте вдох и напрягитесь. Удерживая локти под углом 45 градусов, выжмите гантели над головой. Медленно опуститесь, под контролем к плечам, затем к бокам и повторите.

Мужское здоровьеМужское здоровье Lettermark logo

Кейт Нойдекер

Кейт пишет статьи о фитнесе в Men’s Health UK , где она публикует регулярные тренировки, советы по тренировкам и руководства по питанию. У нее есть диплом последипломного образования в области спортивного питания, и до того, как присоединиться к Men’s Health, она была диетологом, писателем по фитнесу и личным тренером, проработав более 5 тысяч часов в тренажерном зале. Кейт проявляет большой интерес к волонтерству в приютах для животных, и когда она не поднимает тяжести в своем саду, ее можно найти выгуливающей свою собаку-спасателя.

6 лучших упражнений на задние дельты

6 лучших упражнений на задние дельты
  • Состояние здоровья
    • Рекомендуемые
      • Рак молочной железы
      • ВЗК
      • Мигрень
      • Несколько Склероз (РС)
      • Ревматоидный артрит
      • Диабет 2 типа
    • Статьи
      • Кислотный рефлюкс
      • СДВГ
      • Аллергии
      • Болезнь Альцгеймера и деменция
      • Биполярное расстройство
      • Рак
      • Болезнь Крона
      • Хроническая боль
      • Простуда и грипп
      • ХОБЛ
      • Депрессия
      • Фибромиалгия
      • Болезни сердца
      • Высокий холестерол стерол
      • ВИЧ
      • Гипертония
      • ИЛФ
      • Остеоартрит
      • Псориаз
      • Кожные заболевания и Уход
      • ЗППП
  • Откройте для себя
    • Темы о здоровье
      • Питание
      • Фитнес
      • Уход за кожей
      • Сексуальное здоровье
      • Женское здоровье
      • Психическое благополучие
      • Сон
    • Обзоры продуктов
      • Витамины и добавки
      • Сон
      • Психическое здоровье
      • Питание
      • Домашнее тестирование
      • КБР
      • Мужское здоровье
    • Оригинальная серия
      • Fresh Food Fast
      • Дневники диагностики
      • You’re Not Alone
      • Настоящее время
    • Серия видео
      • Молодежь в центре внимания
      • Здоровый урожай
      • Нет больше тишины
      • Будущее здоровья
    • 90 150 Планирование
    • Проблемы со здоровьем
      • Осознанное питание
      • Разумное отношение к сахару
      • Двигайтесь своим телом
      • Здоровье кишечника
      • Mood Foods
      • Выровняйте позвоночник
    • Find Care
      • Первичная помощь
      • Психическое здоровье
      • Акушер-гинеколог
      • Дерматологи
      • Неврологи
      • Кардиологи
      • Ортопеды
    • Тесты по образу жизни
      • Управление весом
      • У меня депрессия ? Викторина для подростков
      • Вы трудоголик?
      • Как хорошо ты спишь?
    • Инструменты и ресурсы
      • Новости здравоохранения
      • Найдите диету
      • Найдите полезные закуски
      • Лекарства от А до Я
      • Здоровье от А до Я
  • Connect
      • Рак молочной железы
      • Воспалительные заболевания кишечника
      • Псориатический артрит
      • Мигрень
      • Рассеянный склероз
      • Псория sis

Медицинское заключение Даниэль Хилдрет, RN, CPT — Кэтрин Сколери, CPT и Трэвис Эдвардс, PT, MPT — Обновлено 11 января 2022 г.

Задние дельтовидные мышцы помогают во многих тяговых движениях и стабилизируют плечевые суставы. Вы можете включить тренировку дельтовидных мышц в свою тренировку, чтобы обеспечить сбалансированную тренировку плеч.

Вам нужны сильные плечи, чтобы поднимать, толкать и тянуть без травм.

Для развития силы плеч требуется работа многих мышц под разными углами. Передняя часть плеча, в частности передняя дельтовидная мышца, имеет тенденцию доминировать во многих упражнениях и повседневных движениях.

Например, передняя часть дельтовидной мышцы участвует в подъеме рук перед собой, а также помогает в жимовых движениях, таких как жим лежа.

Но также важно укреплять средние и задние дельты.

Средняя дельтовидная мышца поднимает руки в стороны, а задняя дельтовидная мышца разгибает плечевую кость позади вас при таких движениях, как отведение руки назад при ходьбе или при натягивании шнура газонокосилки (1).

Задняя часть дельтовидной мышцы также способствует внешнему вращению плеч, как это происходит, когда вы разворачиваете руки, чтобы сделать жест «Я не знаю» (1).

Все эти мышцы работают вместе, чтобы ваши плечи оставались стабильными при выполнении повседневных задач, таких как переноска тяжелых пакетов с продуктами, опустив руки по бокам. Но задние дельтовидные мышцы могут быть сложными для тренировки в тренажерном зале.

Эти 6 движений помогут вам развить силу задних дельтовидных мышц и укрепить плечи в целом. Попробуйте каждую неделю добавлять пару этих упражнений к своим обычным силовым тренировкам.

Дни, когда вы тренируете плечи и спину, — идеальное время для добавления этого движения. Попробуйте завершить день спины этим многосуставным движением, которое поможет вам укрепить заднюю дельтовидную мышцу.

Необходимое оборудование: гантели и скамья

Задействованные мышцы: задние дельтовидные, спина, бицепсы, поперечные мышцы живота

Как это сделать:

  1. Поставьте левое колено и левую руку на скамью. Держите левый локоть прямо.
  2. Вытяните правую ногу немного назад, удерживая ступню на полу для опоры. Держите спину ровной, а позвоночник нейтральным.
  3. Держите в правой руке гантель среднего или тяжелого веса, вытянув руку к полу.
  4. Согните правый локоть, потянув его вверх и назад так, чтобы верхняя часть руки находилась примерно на одной линии с нижней частью груди.
  5. Сведите лопатки вместе в верхней точке движения.
  6. Опустите вес с контролем.
  7. Повторите на 1 сторону 10–12 повторений, прежде чем переключиться на другую руку. Работайте до 3 подходов.

Совет:

  • Старайтесь держать туловище устойчиво и не поворачивайте его во время движения. Если вы не можете удерживать туловище в стабильном положении, уменьшите вес или завершите подход и отдохните перед следующим подходом.

При выполнении бокового движения длинной рукой начинайте с более легкого веса. По мере того, как вы становитесь сильнее, вы можете работать с более тяжелым весом.

Начав такое движение с большим весом, вы можете получить травму. Но не волнуйтесь — более легкий вес по-прежнему обеспечит безопасный способ наращивания силы.

Необходимое оборудование: пара легких и средних гантелей

Задействованные мышцы: задние дельтовидные, средние дельтовидные, ромбовидные, средние трапециевидные

Как это делать: 900 07

  1. Держите пару гантелей так, чтобы ваши ладони обращены друг к другу.
  2. Встаньте, ноги на ширине плеч, слегка согните ноги в коленях и наклонитесь вперед в бедрах, держа спину прямо. Ваши локти должны быть мягкими, а гантели должны находиться под грудью.
  3. Поднимите руки вверх и в стороны, как бы расправляя крылья, пока они не окажутся параллельны полу.
  4. Сожмите лопатки в верхней точке движения.
  5. Опустите гантели в исходное положение, медленно и подконтрольно.
  6. Вес должен быть достаточно легким, чтобы выполнить 10–12 повторений. Работайте до 2–3 подходов.

Совет:

  • Во время упражнения держите голову на одной линии с туловищем.

Это упражнение — отличный способ разнообразить тренировку плеч, но оно требует использования некоторых тренажеров. Изменение угла тренировки мышц может действительно воздействовать на дельтовидные мышцы так, как они не привыкли. Это поможет вам набраться сил.

Необходимое оборудование: канатный тренажер с двухручным тросовым приспособлением

Задействованные мышцы: задние и средние дельтовидные, трапециевидные, ромбовидные

Как это делать:

904 01
  • Встаньте, ноги на ширине плеч друг от друга, лицом к канатной машине.
  • Отрегулируйте крепление троса примерно на уровне груди, а затем прикрепите к нему ручку троса.
  • Встаньте, ноги врозь, ноги врозь, сделайте шаг назад так, чтобы руки оказались перед
    ты.
  • Потяните веревки на себя, раздвигая их по ходу движения. Ваши локти должны оставаться высоко, чтобы помочь нацелить эти дельтовидные мышцы.
  • Медленно и под контролем вытяните локти в исходное положение.
  • Вес должен быть достаточно легким, чтобы выполнить 10–12 повторений. Работайте до 2–3 подходов.

    • Советы для профессионалов:

    • Растягивая веревку в стороны и к груди, сгибайте руки в локтях на 45–90 градусов от боков.
    • Если вы испытываете боль или скованность в локтях 90 градусов от боков (параллельно плечам), опустите их до уровня комфорта.
    • Держите голову прямо, смотрите прямо вперед и держите туловище прямо, чтобы не выгибать спину.
    • Вы также можете выполнять это упражнение с эластичной лентой, закрепленной перед вами.

    На самом деле в вашем местном спортзале есть тренажер, предназначенный для тренировки задних дельтовидных мышц. Это действительно позволяет легко изолировать эти мышцы безопасным и сложным способом.

    Необходимое оборудование: тренажер для задних дельтоидов

    Задействованные мышцы: задние дельтовидные, средние трапециевидные, ромбовидные

    Как это делать:

      901 50 Сядьте на тренажер лицом к площадке. Будет казаться, что вы сидите на нем задом наперед, но для этого упражнения вы находитесь в правильном положении. Отрегулируйте высоту сиденья так, чтобы ручки перед вами были на уровне ваших плеч.
    1. Держась за рукоятки ладонями вниз или ладонями друг к другу, отведите руки назад, держа их прямыми или слегка согнутыми.
    2. Сведите лопатки вместе, как двери лифта.
    3. Задержитесь здесь на 2 секунды, затем вернитесь в исходное положение, вытянув руки перед собой. Делайте это медленно и с контролем.
    4. Сделайте 10–12 повторений.

    Совет:

    • Держите грудь на подушке и старайтесь не выгибать спину.

    Подтягивания — очень эффективное упражнение, но у большинства людей не хватает силы верхней части тела, чтобы выполнить его без небольшой помощи. Это упражнение воздействует не только на задние дельтовидные мышцы, но и на широчайшие, трапециевидные и бицепсы.

    Необходимое оборудование: тренажер для подтягиваний

    Задействованные мышцы: широчайшие мышцы спины, дельтовидные мышцы, средние и нижние трапециевидные мышцы, бицепсы

    Как делать:

    9 0401
  • Отрегулировать вычет веса сбоку машины . Выберите правильную сумму и установите.
  • Заберитесь на наколенник и надавите на него, пока он не станет достаточно низким, чтобы на него можно было поставить оба колена. Ваши колени должны быть на ширине бедер.
  • Держите внешние рукоятки над собой, ладонями от центра.
  • Вытяните руки и опуститесь в исходное положение.
  • Потяните свое тело вверх, пока ваш подбородок не окажется на уровне рукояток или над ними.
  • Задержитесь в этом положении на несколько секунд, затем опуститесь с контролем. Сосредоточьтесь на том, чтобы держать лопатки в напряжении. Их следует отжать назад и вниз.
  • Начните с 6–8 повторений и доведите до 10–12 повторений.

    • Советы для профессионалов:

    • Начните с веса, достаточно легкого, чтобы усложнить упражнение, но при этом позволяющего успешно завершить движение в хорошей форме.
    • Если вы можете выполнить любое количество повторений без посторонней помощи (с хорошей техникой), вы можете начать без посторонней помощи и перейти к ее использованию, когда не сможете выполнить больше повторений.

    В этом упражнении основное внимание уделяется внешнему вращательному движению, которое выполняет задняя дельтовидная мышца. Он также воздействует на некоторые мышцы вращательной манжеты плеча (подостную и малую круглую мышцу).

    Необходимое оборудование: полотенце , гантели.

    Задействованные мышцы: задняя дельтовидная, вращающая манжета плеча, средняя трапециевидная, ромбовидная (2)

    Как выполнять:

    1. Лягте на бок, возьмите в руки легкую гантель.
    2. Положите плечо на бок, согнув локоть под углом 90 градусов. Если у вас широкие плечи, положите рулон полотенца между плечом и туловищем.
    3. Вращайте руку на туловище как можно дальше, не отрывая плеча от туловища. Задержитесь на 1–2 секунды, а затем медленно опустите обратно в исходное положение. Сделайте 10–12 повторений.

    Советы для профессионалов:

    • Держите плечо на теле и позволяйте ему вращаться, как дверная петля.
    • Держите тело в устойчивом положении и старайтесь не поворачивать туловище назад. Работайте с диапазоном движения, доступным в плечах, вместо того, чтобы увеличивать движение туловища.

    Задние, или задние, дельты являются важными мышцами плеча, используемыми во многих тяговых движениях, а также важными стабилизаторами плеча. Их имеет смысл укреплять для здоровой подвижности плеч.

    Как и в случае с любыми другими упражнениями, перед первым выполнением этих упражнений рекомендуется проконсультироваться с врачом. Также рекомендуется поработать с квалифицированным инструктором, чтобы убедиться, что вы безопасно используете тренажеры в свою пользу.

    Если вы работаете над сбалансированным развитием плеч, добавление этих движений к вашим обычным тренировкам плеч поможет сбалансировать более тяжелые движения с фронтальной нагрузкой, которые часто встречаются в других обычных упражнениях в тренажерном зале.

    Последнее медицинское рассмотрение от 11 января 2022 г.

    Как мы рецензировали эту статью:

    Наши эксперты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи, когда появляется новая информация.

    Текущая версия

    11 января 2022 г.

    Проверено врачом

    Danielle Hildreth, RN, CPT

    19 декабря 2016 г.

    Кэтрин Сколери, CPT, Трэвис Эдвардс, PT, MPT

    Под редакцией

    Саралин Уорд

    Копия отредактирована

    Джилл Кэмпбелл

    ПОСМОТРЕТЬ ВСЕ ИСТОРИИ

    Поделиться этой статьей CPT и Трэвис Эдвардс, PT, MPT — Обновлено 11 января 2022 г.

    Читать дальше

    • 6 Упражнения с резиновой лентой для плеч

      Упражнения с резиновой лентой — отличный способ развить силу и гибкость в плечах и вращательных манжетах. Изучите 6 упражнений, которые вы можете выполнять дома…

      ПОДРОБНЕЕ

    • 12 упражнений для улучшения осанки

      Проверено Дэниелом Бубнисом, магистром наук, NASM-CPT, NASE Level II-CSS

      Упражнения на осанку помогают укрепить мышцы спины и стойки а немного выше. Мы расскажем вам, как выполнять 12 простых упражнений, которые вы можете…

      ПОДРОБНЕЕ

    • Польза упражнений на инверсионном столе для облегчения боли в спине

      Медицинский обзор Пегги Плетчер, M.S., RD, LD, CDE

      ПОДРОБНЕЕ

    • 5 упражнений, которые сделают вас более сильным лыжником

      Медицинское заключение Пегги Плетчер, M.S., RD, LD, CDE

      ПОДРОБНЕЕ

      • 90 150 13 лучших эллиптических тренажеров 2023 года

      Автор: Кэтрин Крайдер и Sian Ferguson

      Тренировки на эллипсе отлично сказываются на суставах. Какой эллиптический тренажер лучше всего подходит для дома? Наш лучший выбор на 2023 год.

      ПОДРОБНЕЕ

    • 14 лучших кроссовок для женщин по мнению ортопедов

      Правильно подобранная обувь для ходьбы является ключом к предотвращению травм и комфорту ваших ног. Мы попросили ортопедов поделиться своим выбором…

      ПОДРОБНЕЕ

    • Peloton отзывает более 2 миллионов велосипедов после более чем дюжины травм

      11 мая Комиссия по безопасности потребительских товаров (CPSC) объявила о том, Peloton отзывает около 2,2 миллиона велосипедов из-за…

      ПОДРОБНЕЕ

    • 12 лучших пульсометров 2023 года

      Медицинский обзор Дебры Салливан, доктора философии, MSN, RN, CNE, COI

      Мы проверили все варианты, чтобы найти 12 лучших пульсометров, которые вы можете купить в 2023 году.

    Зож все: Основные принципы формирования здорового образа жизни

    Posted on 16.08.202319.07.2023 by alexxlab Leave a comment

    Путешествие по планете ЗОЖ. Запад

    25.03.2018

    Здоровый образ жизни – один из важнейших факторов сохранения здоровья. Сегодня существует мода на ЗОЖ – люди всё чаще интересуются, какие методики можно использовать для сохранения своего здоровья. В этой статье мы расскажем о некоторых из них.

    Street workout

    Эта практика ЗОЖ появилась в 1995 году в Соединенных Штатах Америки. И со временем стала набирать большую популярность. На русский язык Street workout можно перевести как «уличная тренировка». Поэтому главные условия для занятий воркаутом – свежий воздух и наличие маломальских тренажеров. Обычно они есть почти в каждом дворе: турник, брусья, кольца. Все упражнения выполняются с весом собственного тела, поэтому заниматься воркаутом может любой человек. Самые распространённые упражнения: подтягивание и отжимание. Но если есть дополнительные снаряды, то спектр упражнений значительно увеличивается.

    Street workout – это силовые тренировки, которые улучшают работу сердечно-сосудистой и опорно-двигательной систем, укрепляют мышцы. Формируют красивое рельефное тело, как у мужчин, так и у женщин. Кроме того, оказывается положительное влияние на психологическое состояние человека – снимается стресс, повышается настроение.

    Средиземноморская диета

    Средиземноморская кухня – это единственная кухня мира, включённая ЮНЕСКО в список культурного наследия. Родом она с побережья Средиземного моря. Основу средиземноморской кухни составляют свежие овощи и фрукты, морепродукты и оливковое мясо. Основные принципы средиземноморской кухни заключаются в том, чтобы употреблять больше сезонных овощей и фруктов, пить много воды, вместо сахара использовать мёд, морепродукты предпочитать мясу, потреблять больше зерновых и бобовых.

    По своей сути средиземноморская диета – это тоже самое, что и средиземноморская кухня. Смысл такой диеты заключается в приготовлении и употреблении в пищу блюд средиземноморской кухни. Результаты многочисленных исследований говорят о том, что подобный рациона продлевает жизнь, снижает риск развития болезней Альцгеймера и Паркинсона, диабета 2-го типа, оказывает положительное влияние на сердечно-сосудистую систему, благотворно воздействует на печень.

    Дыхательная гимнастика Стрельниковой

    Это уникальная здоровьесберегающая технология родом из России, а точнее из СССР. Её автор Александра Николаевна Стрельникова разработала её в 30-40-е годы XX века для восстановления собственного голоса. До сих пор этой гимнастикой пользуются ведущие вокалисты и актёры театров мира. Однако методика полезна не только для восстановления голоса. Особенность её заключается в том, что совершаются короткие вдох и выдох на движениях сжимающих грудную клетку. За счёт этого усиливается тканевое дыхание, повышается усваиваемость тканями кислорода.

    Дыхательная гимнастика Стрельниковой оказывает положительное влияние сердечно-сосудистую, дыхательную, половую системы, желудочно-кишечный тракт.

    Сауна

    Сауна – изобретение финов, которое изначально применялось только мытья. Но со временем стали обращать внимание на положительный эффект, который она оказывает на здоровье. Воздух в сауне сухой – 10-15% влажности, а температура достигает 70–100оС. В сауне применяются веники, которые массажируют тело и благотворно воздействуют на состояние кожи.

    Сауна оказывает благоприятный эффект на нервную сердечно-сосудистую системы, кожу. В сауне ускоряется метаболизм, повышается температура внутренних органов, что помогает бороться с вирусами и бактериями. Однако посещать сауну нужно аккуратно, потому что есть противопоказания. Сауну нельзя посещать во время простудных заболеваний, при гипертонии, онкологических заболеваниях, после инсульта и инфаркта.

    Сегодня у человека есть большой выбор вариантов, как улучшить своё здоровье. Главное, чтобы выбирали то, что вам действительно нравится.

    Источник: http://www.takzdorovo.ru

    ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ НАСЕЛЕНИЯ

    ПРАВОВАЯ ИНФОРМАЦИЯ

    КОНТРОЛИРУЮЩИЕ ОРГАНИЗАЦИИ

    ПРОТИВОДЕЙСТВИЕ КОРРУПЦИИ

    ИНФОРМАЦИЯ О ДИСПАНСЕРИЗАЦИИ

    Региональный центр организации первичной медико-санитарной помощи

    Библиомания: 100 заголовков к выставкам и мероприятиям: ЗОЖ, часть 1

    100 заголовков к выставкам и мероприятиям: ЗОЖ, часть 1

    «SOS»
    «Белая смерть стучится в каждый дом, открыта ей дверь?»
    «И долог будет пусть твой век»
    «И оградить от излишнего любопытства»
    «Когда б я долго жил на свете…»
    «Кто-то там проколол свою душу»
    «Печальная судьба не с неба сваливается, рождается от человеческой глупости»
    «Свобода достойного человека – это свобода от потребления наркотиков»
    «Судьбы, разбитые вдребезги»
    «Человеком тоже был сначала. Тенью человека стал потом…»
    «Чтоб расти нам сильными…»
    «Я живу! Я люблю жить! А ты?»
    100 советов для здоровья
    36 и 6
    50 уроков здоровья для маленьких и больших
    А лучше не болеть!
    А сладок ли запретный плод?
    Азбука здоровья
    Алкоголизм – путь в никуда
    Алкоголь – начало конца
    Алкогольный террор в России
    Антибожественная трагедия
    Беда по имени Наркотики
    Без привычек вредных жить на свете здорово!
    Безмолвный крик
    Береги платье снову, а здоровье смолоду
    Береги себя для жизни
    Берегите здоровье!
    Библиотека+стадион: территория здоровья
    Больше знаешь – меньше риск
    Брось курить – вздохни свободно
    Будь здоров, дорогой!
    Будь спортивным и здоровым
    Быстрее. Выше. Сильнее
    Быть здоровым — значит быть счастливым
    Быть здоровым – это стильно
    Быть здоровым я хочу — пусть меня научат
    Быть здоровым, красивым, успешным
    Быть молодым – быть здоровым
    В будущее без риска
    В гостях у Витаминки
    В гостях у доктора градусника
    В здоровом теле – здоровый дух
    В объятиях табачного дыма
    В путь-дорогу собирайся, за здоровьем отправляйся!
    В рабстве у безумия
    В стране Болючке, или Секреты здоровья
    В центре внимания
    В честь здоровья
    Ваше здоровье в ваших руках
    Верить! Жить! Творить!
    Вино вину творит
    Витаминиада
    Волшебные правила здоровья
    Ворота ста печалей
    Вперед по дороге здоровья!
    Вредные привычки, уносящие здоровье
    Всё в твоих руках. Думай!
    Все краски мира против наркотиков
    Всем миром против страшного зла
    Вся жизнь в твоих руках
    Вся правда о вредных привычках
    Вы рискуете своими легкими
    Выбери жизнь!
    Выбери Независимость
    Выбираем жизнь без табачного дыма
    Выбирай спорт! Выбирай здоровье!
    Где найти витамин жизни?
    Говорим здоровью – да!
    Горькие плоды «сладкой жизни»
    Дар богов или вечное искушение?
    Делать себя самому
    Добро пожаловать в страну Здоровячков!
    Добро пожаловать в Чистюлькино!
    Добровольное безумие
    Добровольное сумасшествие
    Добрые советы для вашего здоровья
    Доктор Градусник советует
    Дорога в никуда
    Дорога к доброму здоровью
    Дорога, ведущая в пропасть
    Дороги, которые мы выбираем
    Дороже денег
    Дружи со спортом
    Друзья здоровья
    Дымная петля
    Если грянула беда
    Если хочешь долго жить – сигареты брось курить
    Есть выбор
    Есть выбор: жизнь без наркотиков
    Еще раз о здоровье
    Еще раз о курении
    Живи здорово!
    Живи и дай жить другим!
    Живи настоящим – думай о будущем
    Живу я в мире только раз
    Жизнь без вредных привычек
    Жизнь без проблем
    Жизнь дается один раз!
    Жизнь прекрасна и без допинга

    Следующее Предыдущее Главная страница

    Подписаться на: Комментарии к сообщению (Atom)

    Посетите профиль Пинера ирина в Pinterest.

    Произведение «Библиомания» созданное автором по имени Огнева Ирина, публикуется на условиях лицензии Creative Commons «Attribution-ShareAlike» («Атрибуция — На тех же условиях») 3.0 Непортированная.

    Здоровое все для бублика — 4 ингредиента! « Бег в юбке

    Перейти к рецепту

    Назовите ли вы его Полезный соус для бубликов или Все, кроме бублика Ди p, перед этим кремовым сырным соусом просто невозможно устоять. Моя версия из 4 ингредиентов более полезна для здоровья благодаря греческому йогурту, сливочному сыру и приправе для рогаликов, подражающей моему Трейдеру Джо. Это идеальный полезный соус или закуска для вечеринки, которые вам понравятся.

    Кроме того, попробуйте мой гуакамоле «Все бублики», хумус «Все бублики» и чипсы из сладкого картофеля «Все бублики».

    Соус для бублика «Все для здоровья»

    Соус для бублика «Все для здоровья» рецепт идеально сливочный и на вкус напоминает всеми любимый бейгл с использованием приправы «Все, кроме бублика». Этот потрясающий новый рецепт полезного соуса для вечеринки не только понравится публике, но и состоит всего из 4 ИНГРЕДИЕНТОВ! Вы серьезно не ошибетесь с рецептом, который имеет такой приятный вкус и его легко приготовить.

    Основой соуса является сливочный сыр, который идеально подходит для придания вкуса рогалика, но вместо сметаны я использую греческий йогурт, чтобы моя версия была легкой, полезной и совершенно без чувства вины. Аромат исходит от обильной порции приправы Everything Bagel.

     

    Что такое приправа для рогаликов?

    Если вы не знакомы с приправой «Все для бублика», то это, по сути, все начинки, которые можно найти в «Бублике для всего», но без бублика. Если вам нравится эта богатая, ароматная начинка на рогалике, вам понравится и этот соус. Смесь приправ возникла из приправы Trader Joe’s Everything But the Bagel Seasoning, но со временем большинство продуктовых магазинов и компаний, производящих специи, теперь производят свои собственные смеси. Вы можете смешать свою собственную приправу с моей приправой для бубликов «Сделай сам» или купить популярную приправу «Все, кроме бубликов» от Trader Joe. Вот что вы найдете в большинстве смесей приправ.

    • Сушеный лук
    • Сушеный чеснок
    • Семена белого кунжута
    • Семена черного кунжута
    • Семена мака
    • Морская соль
    • Черный перец

     

    Это как «Все, кроме бублика» от Trader Joe’s?

    ДА! Мой самодельный соус «Все, кроме бублика» — это отличная копия рецепта «Все, кроме бублика» от Trader Joe, который вы можете найти в магазинах в готовом виде.

    Этот рецепт здоровой приправы для бубликов получил свой вкус от знаменитой приправы Trader Joe’s «Все, кроме бублика» (которую они теперь также продают в ALDI!)

    Остальная часть соуса представляет собой смесь взбитого сливочного сыра и греческого йогурта. Вы можете сделать чистый сливочный сыр, но мне нравится, как греческий йогурт облегчает его, добавляет пробиотики и делает его немного полезнее. Текстура легкого взбитого сливочного сыра с йогуртом просто мечтательная.

     

    Почему вам понравится этот рецепт соуса из рогаликов «Все для здоровья»…
    • Этот соус из рогаликов «Все для здоровья» содержит практически все, чем должен быть хороший сырный соус… сырный, пикантный, легко нарезаемый и полностью привыкание.
    • Всего 4 ингредиента!
    • Моя версия облегчена и не использует только сметану! Я добавляю сливочный простой греческий йогурт для меньшего количества калорий и дополнительного питания.
    • Приправа Everything Bagel — это сочетание чеснока, лука, семян кунжута и соли. Если вам нравятся все рогалики, вам это ПОНРАВИТСЯ.
    • Этот рецепт оказался низкоуглеводным, безглютеновым, кето-диетическим, экологически чистым и вегетарианским, что делает его великолепной закуской для множества диет.
    • В одной порции около 100 калорий.
    • Его можно использовать как закуску или на вечеринках, включая Новый год, Суперкубок или праздники.
    • Это богато, сытно и так восхитительно.

    Ингредиенты:

    Вот обзор того, что вам понадобится, чтобы приготовить приправу для рогаликов «Все для здоровья». Продолжайте читать, чтобы узнать полное количество рецептов.

    • Приправа для бубликов: Приправа для бубликов — это смесь специй, которые можно найти в бубликах, в том числе сушеный лук, сушеный чеснок, семена кунжута, семена черного кунжута, семена мака, соль и перец. Вы можете сделать свою собственную смесь с моим рецептом приправы для бубликов или купить ее здесь.
    • Взбитый сливочный сыр: Мне нравится использовать уже взбитый сливочный сыр, чтобы соус был легким и воздушным. Вы можете использовать жирный сливочный сыр или обезжиренный в зависимости от ваших диетических предпочтений.
    • Простой греческий йогурт: Во многих рецептах дип-соусов используется сметана, но я заменил сметану простым греческим йогуртом, чтобы сделать этот рецепт более здоровым. Вы можете использовать все, от обезжиренных до полножировых, в зависимости от вашей диеты. Обезжиренный будет не таким сливочным, но в нем будет намного меньше калорий.
    • Луковый порошок: Мне нравится добавлять немного лукового порошка во многие мои дип-соусы, чтобы сделать их вкуснее и ярче. Это необязательно.

    Что есть со всем, кроме бублика?

    Вам также понадобятся подгузники для соуса «Все, кроме бублика». Вот лишь несколько идей.

    • Детская морковь
    • Палочка сельдерея
    • Болгарский перец
    • Крендельки
    • Чипсы Бублик
    • Чипсы тортилья
    • Чипсы из лаваша
    • Крекеры

     

     

    Инструкции:

    Это всего лишь обзор инструкций по приготовлению соуса «Все Бублик». Полный рецепт для печати ниже.

    1. Соберите и отмерьте взбитый сливочный сыр, простой греческий йогурт, приправу для бубликов и луковый порошок. В небольшой миске аккуратно смешайте все ингредиенты вместе. Поскольку сливочный сыр уже взбит, вы можете сделать это вручную, и вам не понадобится ручной миксер.
    2. Верх с дополнительной приправой «Все для рогаликов»
    3. Подавайте немедленно или дайте охладиться в холодильнике в закрытой посуде перед подачей на стол.

     

    Совет профессионала: Если у вас есть время, чтобы он постоял перед подачей на стол, ароматы смешиваются, и соус приобретает более насыщенный вкус.

     

    Вариации

    Мне нравится этот рецепт соуса из рогаликов «Все для здоровья» в том виде, в котором он написан, но вот несколько забавных вариантов.

    • Сделайте это из 3-х ингредиентов: Не используйте луковый порошок для простого рецепта из трех ингредиентов.
    • Сделайте веганский безмолочный продукт: Замените сливочный сыр и йогурт безмолочными сливочным сыром и безмолочным йогуртом.
    • Освежить : Добавьте немного нарезанного зеленого лука или зеленого лука в смесь и сверху.
    • Сделать острым: Добавьте нарезанный кубиками перец халапеньо.

     

    Часто задаваемые вопросы

    Как хранить остатки?

    Храните остатки в герметичном контейнере в холодильнике до пяти дней. Замораживание не рекомендуется, потому что консистенция смеси сливочного сыра и греческого йогурта будет нарушена.

     

    Могу ли я сделать это заранее?

    Да! Вы можете приготовить этот соус для бубликов заранее и добавить свежие приправы сверху непосредственно перед подачей на стол.

     

    Этот рецепт дип-бублика «Все для здоровья» идеально подходит для вечеринок!

    Этот рецепт соуса-бублика «Здоровое все» просто идеален для перекуса или вечеринки! Добавьте это как сытную закуску на Хэллоуин, День Благодарения или даже Рождество. Это также потрясающая закуска в игровой день для воскресного Суперкубка.

    Я надеюсь, что вам понравится этот рецепт полезного соуса «Все, кроме рогаликов» так же, как и мне. Как всегда, попробуйте и дайте мне знать, что вы думаете.

     

     

    Еще Все, что стоит попробовать: бейгл:

    • Все бублик, фаршированный сельдереем
    • Все Бублик Сладкие картофельные чипсы
    • Все огуречные бублики
    • Яйца с начинкой из рогаликов
    • Мини-перцы с начинкой из бублика со сливочным сыром
    • Все Бублик Хумус
    • Все Бублик Хрустящий Нут

     

    Если вы приготовите рогалик по этому рецепту, я буду рад услышать ваше мнение! Оставьте комментарий и звездный рейтинг ★ ниже. Обязательно подпишитесь на меня в Instagram, Pinterest и Facebook!

    Рецепт дип-бублика «Все для здоровья»

    Джули Вундер

    Как бы вы это ни называли: Полезный соус для бубликов или Все, кроме бейгл ди непреодолимый. Моя версия из 4 ингредиентов более полезна для здоровья благодаря греческому йогурту, сливочному сыру и приправе для рогаликов, подражающей моему Трейдеру Джо. Это идеальный полезный соус или закуска для вечеринки, которые вам понравятся.

    Распечатать рецепт Pin Recipe

    Время приготовления 10 минут минут

    Общее время 10 минут минут

    Закуска

    Американская кухня

    Порции 4

    Калории 111 ккал

    • 8 унций взбитого сливочного сыра
    • ½ стакана простого греческого сыра йогурт
    • 1 чайная ложка лукового порошка
    • 2 столовые ложки приправы для бейглов, плюс дополнительно для начинки

    • Аккуратно смешайте все ингредиенты. Положите в миску и сверху посыпьте дополнительной приправой для бублика.

    • Подавайте с чипсами из рогаликов, крендельками, морковью или другими хрустящими овощами!

    Эта полезная закуска для бубликов идеально сочетается с чипсами, крекерами или овощами.

    В качестве низкокалорийного варианта используйте обезжиренный сливочный сыр и йогурт.

    Храните остатки в герметичном контейнере в холодильнике до пяти дней.

    Калории: 111 ккалУглеводы: 6 г Белки: 7 г Жиры: 9 г Насыщенные жиры: 5 г Холестерин: 32 мг Натрий: 670 мг Калий: 175 мг Клетчатка: 1 г Сахар: 4 г Витамин А: 313 МЕ Кальций: 111 мг Железо: 1 мг

    Ключевое слово Все, кроме соуса из рогаликов, Все полезное Рецепт соуса из рогаликов

    Пробовали этот рецепт? Упомяните @Julie_Wunder или отметьте #RunninginaSkirt!

    Булавка на потом

    Бублики «Все для здоровья», приготовленные из теста из 3 ингредиентов

    Январь 15 2019

    Тесто из двух ингредиентов — это так, 2018 год… У нас есть тесто из ТРЕХ ИНГРЕДИЕНТОВ, которое можно перевернуть. Вместо самоподнимающейся муки мы соединили греческий йогурт с цельнозерновой мукой и разрыхлителем, чтобы приготовить тесто своими руками (с добавлением клетчатки!), приготовленное из повседневных ингредиентов. Он идеально подходит для запеченных хлебных палочек, рогаликов и многого другого. Говоря о рогаликах, этот рецепт ОБЯЗАТЕЛЬНО…

    Легкие Бублики

    1/6 рецепта (1 рогалик): 155 калорий, 0,5 г общего жира (0 г насыщенных жиров), 398 мг натрия, 25 г углеводов, 3,5 г клетчатки, 2,5 г сахара, 10 г белка.

    Подготовка: 15 минут
    Повар: 15 минут

    Ингредиенты:

    Тесто из 3 ингредиентов

    1 1/2 стакана цельнозерновой муки

    3/4 ч. л. разрыхлитель

    1 1/2 стакана обезжиренного простого греческого йогурта

     

    Приправы и начинки

    1/4 ч. л. соль

    4 ч. л. смесь приправ для бубликов (например, у Trader Joe’s)

    2 ст. (около 1 большого) яичный белок или обезжиренный жидкий заменитель яиц

    Указания:

    Разогрейте духовку до 450 градусов. Сбрызните противень антипригарным спреем.

    В большой миске смешайте муку с разрыхлителем. Приправьте солью и 2 ч. л. все бейгл приправы, и перемешать до однородности.

    Добавьте йогурт и тщательно перемешайте до консистенции теста.

    Равномерно сформируйте из теста 6 колец и разложите на противне на равном расстоянии друг от друга.

    Смажьте яйцом и посыпьте оставшимися 2 ч. л. все бублик приправы.

    Выпекать до золотисто-коричневого цвета и готовности, около 15 минут.

    НА 6 ПОРЦИЙ

    Отправляйтесь за покупками с Лизой: новый подкаст Hungry Girl!

    В последнем выпуске Hungry Girl: Жуй то, что надо! , Лиза и банда решают все, что связано с супермаркетом. Настройтесь на…

    ⭑ Холодильник, морозильник и продукты для кладовой Лизы
    ⭑ Секретные находки (прячутся у всех на виду!)
    ⭑ Chew & Tell: обзор здоровой замороженной еды
    … и многое другое!

    Нажмите, чтобы прослушать, и подпишитесь, чтобы не пропустить выпуск… Делайте покупки!

    К вашему сведению: как партнер Amazon мы можем получать компенсацию за некоторые из этих ссылок.

    Пожуй это:

    Сегодняшнее задание «Счастливый жевательный год»: съешьте хотя бы ОДИН зеленый продукт! Предпочитаете ли вы салат, кабачки, шпинат или мятный молочный коктейль, у нас есть рецепты…

    Помогите своим друзьям превратить их кухни в мини-пекарни! Нажмите «Отправить другу».

    Мы можем получать партнерское вознаграждение по некоторым из этих ссылок. Цены и наличие могут быть изменены.

    Мы могли получать бесплатные образцы продуктов питания, что никоим образом не влияет на то, будут ли эти продукты оценены положительно, отрицательно, упомянуты с безразличием или вообще упомянуты. Нажмите, чтобы узнать больше о наших редакционных и рекламных правилах.

    *Значения WW Points® для этих продуктов и/или рецептов были рассчитаны Hungry Girl и не являются одобрением или одобрением продукта, рецепта или его производителя или разработчика со стороны WW International, Inc., владельца Points® товарный знак.

    Вопросы по перечисленным значениям WW Points®? Кликните сюда.

    Как правильно поздравить с днем рождения девушку: Поздравления с днем рождения девушке – самые лучшие пожелания

    Posted on 16.08.202329.05.2023 by alexxlab Leave a comment

    Как правильно поздравить с Днем рождения, чтобы не обидеть!?

    Вы здесь

    Статьи » День рождения

    Посетив не так давно торжество хорошей знакомой, посвященное ее Дню рождения, я задумалась…

    Итак, мероприятие по празднованию Дня рождения подруги проходило превосходно: великолепная организация торжества, изысканный обед, близкие и друзья, жаждущие произнести, восхваляющие именинницу, тосты и поздравления, о последних-то я и задумалась, точнее об их значении или толковании.

    Мне, как гостю, наблюдавшему процесс поздравлений с Днем рождения, со стороны, становилось, очевидно, что поздравительные речи, раздающиеся в адрес именинницы, вместо позитива и радости, вызывают в ней негативные, и даже более того, отталкивающие чувства, которые она пыталась скрыть под принужденной улыбкой.

    Очередь поздравлять именинницу дошла до меня. Я, побоявшись огорчить подругу еще больше, решила просто поздравить ее с прекрасным праздником и принять от меня подарок.

    День переходил в вечер, гости ели, пили, развлекались и начали расходиться весьма довольными вечеринкой. Однако, наша именинница так и проходила весь праздник с натянутой улыбкой. Мне показалось, что она, даже, успела всплакнуть.

    Возвращаясь, домой с торжества, меня терзал вопрос: что так могло расстроить мою подругу в такой радостный момент – поздравлений с Днем рождения и подарков!?

    Проанализировав весь праздничный вечер, я пришла к выводу. Каждый, из приглашенных, искренне пожелал имениннице: уладить свою личную жизнь и стать счастливой, иметь больше денег, найти свою половину – встретить достойного мужчину и т.д. Получается, что каждый из гостей, озвучил для всех собравшихся, что у моей подруги неустроенна личная жизнь, нет счастья, мало денег, и достойного мужчины в жизни нет. Любой согласится, что услышать подобное от близких и друзей, в такой торжественный день – по-настоящему обидно.

    Если поразмыслить. Разве кто-то из собравшихся хотел намерено обидеть именинницу? Конечно, нет, каждый, от души, желал самого доброго и нужного, как им казалось. Поразительно, насколько по-разному, каждый воспринимает одну и ту же информацию в свой адрес.

    Итак, основная мысль моего рассказа такова. Разумно заранее готовить и продумывать свои пожелания и поздравления с Днем рождения, а также преподносить их деликатно, без акцента на слабые места его получателя.

    Смотрите также

    День рождения любого члена семьи – долгие размышления о том, что преподнести ему в качестве подарка. День Рождения папы – вдвойне долгие размышления, потому что отец – глава семьи, кормилец, тот, кто всегда защитит и поможет, и детям в любом возрасте хочется показать свою любовь и благодарность через презент. Данная статья поможет выбрать подарок для папы от детей разного возраста и финансового положения. Читать далее @title

    Какая девушка не любит подарки? Какой молодой человек не хочет порадовать девушку подарком и вместе с ней насладиться приятным моментом? Подарки девушке — это благоприятная почва для долгих, романтичных и счастливых отношений. Но всё ли так просто? Может ли подарок обидеть? Может ли такой милый, добрый поступок как дарение подарка девушке вызвать разлад в отношениях? К сожалению, да, но только если заранее не позаботиться о различных деталях, а, как известно, в деталях скрывается многое. Читать далее @title

    Для каждого ребёнка праздник – это своего рода сказка, в которую могут перенести малыша родители. Ведь для детей мир устроен по-другому, в нём много чудес, развлечений и приятных моментов.Поэтому к любому детскому празднику нужно готовиться заранее, чтобы преподнести настоящий сюрприз своему чаду.Как гласит известное всем выражение, «День рождения, праздник детства…», его и нужно устраивать ярко и незабываемо.Организация детского праздника в домашних условияхДля того чтобы понять, как устроить детский праздник день рождения дома, нужно обратить внимание на многие детали. Читать далее @title

    Родители всегда хотят удивить и порадовать своего ребенка в их праздник. Но не у всех хватает денег для празднование дня рождения в кафе и развлекательных заведениях. Поэтому можно провести его дома экономно, но при этом позитивно.

    Важно составить чёткий план вашего мероприятия, чтобы было удобно распишите всё на бумаге.

    План: Читать далее @title

    Все люди преклонного возраста разные. Одни идут в ногу со временем (редко), у других своя атмосфера прошлого века. Поэтому вопрос о том, что подарить бабушке на день рождения должен решаться в индивидуальном порядке. Для начала надо понять, к какому типу относится близкий вам пожилой человек.

    Универсальные подарки бабушке на день рождения

    Бабушка – это, прежде всего, дама, которой подойдёт что-нибудь женское. Читать далее @title

    Дети в любом возрасте хотят сюрпризов, радуются подаркам и любят праздновать день рождения. Только от родителей зависит, насколько ярким будет этот день и какое впечатление он произведет. Если праздник пройдет весело и интересно, ребенку хватит впечатлений до следующего года. Но, как и где его отметить? Читать далее @title

    Зачастую мужчинам становится нелегко, когда дело доходит до выбора подарков. Один вариант – когда женщина несколько месяцев планомерно намекала на конкретный предмет, и совсем другое – когда ей «ничего не нужно», а в голову лезут банальные цветы и розовые медведи. К счастью, есть определённый набор подарков, считающихся универсальными. О них – текст ниже. Читать далее @title

    Поздравление с днем рождения всегда очень ценилось. Ведь это доставляет массу приятных эмоций имениннику. Если вы хотите поздравить родного или близкого, то выбор подарка и способа поздравления будет не слишком сложным заданием. Но как поздравить с днем рождения коллегу? Многих это приводит в тупик! Читать далее @title

    Кто-то ждет этот праздник с нетерпением, обожает быть в центре внимания, слушать комплименты. У некоторых, наоборот, пропало ощущение праздника и торжества, такие люди нейтрально относятся к поздравлениям, считая их неискренними. Чтобы настрой был максимально позитивным, необходимо заранее продумать детали. Читать далее @title

    Приближается день рождение близкого человека. Начинаешь задумываться, как поздравить, чтобы ему было приятно и запомнилось надолго. Читать далее @title

    Поздравления с днем рождения бывшей девушке

    Вид поздравления: все / смс / в стихах / в прозе

    Искренне и от всей души поздравляю тебя с днем рождения! Пусть вышло так, что нас разъединило время и пространство – я часто вспоминаю о тебе, с улыбкой и светлой грустью. Желаю тебе счастья и крепкого здоровья! Пусть из каждой форточки торчит по детской мордочке!

    (Имя), с днюхой тебя! Знаешь, я вот тут подумал, что, наверное, я как никто иной могу поздравить тебя первым! Смотри – мы с тобой тысячу лет знакомы, пятьсот лет встречались, лет двести потом ненавидели друг друга – а теперь раз и навсегда дружим. Так не бывает? Не бывает. Но так есть – и для меня это честь! Ничего не желаю банального – все сама знаешь!)))

    Забудь, что было между нами –
    Ведь все, что было – то прошло
    Давай останемся друзьями –
    Ведь это тоже хорошо!
    Наташа (Катюша, Ириша, Ленусик), в этот день рожденья
    Я пожелать хочу тебе
    Любви, удачи, настроенья
    И только лучшего в судьбе!
    Я знаю, будешь ты счастливой
    Найдешь любимого навек
    Я верю – это будет милый
    И лучший в мире человек.

    Я поздравляю тебя с днем рождения! Не могу сказать, что мне легко это делать – наверное, проще было вообще не писать. Но ведь это было бы не вежливо! Не держи на меня зла, я искренне желаю тебе обрести свое счастье – навсегда. Я всегда буду помнить о тебе все только самое лучшее. Надеюсь, и ты тоже.

    Нам с тобой удалось очень многое
    Мы развеяли мифы и мнения
    Мы идем не одною дорогою –
    Но маршруты у нас параллельные

    Верю я, мы с тобою – одна вода
    Пусть друзьями сейчас называемся
    Но зато не ругаемся никогда
    И так классно и часто общаемся

    Поздравляю тебя с днем рождения!
    Веселись до утра, не жалея сил!
    Пусть запомнятся эти мгновения
    Поздравлением тех, кто с тобою был.

    Если ты думаешь, что я не нарушу добровольный обет молчания в день твоего рождения, ты заблуждаешься. И рад бы, но не могу. Спасибо тебе и Богу за то, что я был с тобой и был счастлив, как никто другой. С днем рождения! Пусть все всегда только хорошо будет! На этом опять замолкаю и не тревожу тебя.

    Извини, если отвлекаю – чуть не забыл, представляешь! С днем рождения тебя! Прости, что так поздно спохватился – тоже, как и ты, весь в личных делах, про «бывших» не всегда есть время вспоминать. И тем не менее, в твой др я искренне желаю тебе побольше денег – ведь это, по-моему, единственное, что ты любишь!

    Как говорится, вынужден тебя поздравить!))) (Имя), желаю радости вечной, любви бесконечной, здоровья прочного и всего хорошего прочего! Я очень рад, что сегодня у тебя все хорошо и ты счастлива! Это правильно, иначе и быть не могло! Не считай года – считай минуты счастья, и пусть их будет побольше!

    Привет, дорогая! Тебя поздравляю
    В твой светлый и радостный день!
    И от всего сердца тебе я желаю
    Подальше отправиться в пень!

    (Имя), с днем рождения! Мне вспомнился твой первый такой праздник, на котором я был – еще в школе. Я рад тому, что ты смогла сквозь годы пронести детскую чистоту и юношескую молодость – ты умничка! Я всегда твой, и где бы я ни находился, ты знаешь – я у тебя есть. И был. И буду!))) Целую и обнимаю!

    • Именины сегодня

      Дмитрий, Макар

      Именины завтра

      Аркадий, Александр, Георгий, Федор, Николай, Петр

    Страницы:  

    следующая →

    All-New PDF Template Mall на PDFelement для Windows

    Подробнее

    Скачать

    БЕСПЛАТНО VIP title»/>

    Подробнее

    Скачать

    БЕСПЛАТНО VIP

    Подробнее

    Скачать

    БЕСПЛАТНО VIP

    Подробнее

    Скачать

    БЕСПЛАТНО VIP

    Подробнее

    Скачать

    БЕСПЛАТНО VIP

    Подробнее

    Скачать

    БЕСПЛАТНО VIP

    Подробнее

    Скачать

    БЕСПЛАТНО VIP

    Подробнее

    Скачать

    БЕСПЛАТНО VIP

    PDF-редактор помогает редактировать форму
    • Быстрое и интеллектуальное редактирование, как в Microsoft Word
    • Интеллектуальное распознавание форм делает ваш PDF из заполняемого

    Скачать бесплатно Скачать бесплатно

    Скачать бесплатно Скачать бесплатно

    Персонализируйте свой шаблон с помощью PDFelement.

    Получите доступ к сотням


    многоцелевые шаблоны.

    Войдите в PDFelement, чтобы получить доступ к редактируемым и распечатываемым
    шаблоны, доступные для скачивания. Вы можете посмотреть вверх
    любой шаблон из магазина шаблонов с легкостью.

    Скачать PDFelement >

    Персонализируйте и настройте


    ваш дизайн без усилий.

    Вы можете легко настроить цвета, шрифты и другой дизайн
    элементы по всему шаблону. Он также позволяет добавлять
    содержание и изображения через шаблоны с легкостью.

    Прочтите руководство, чтобы узнать, как >

    Делайте больше с PDFelement.

    VIP

    Этот шаблон доступен только для
    платной загрузки в PDFelement wins

    Добро пожаловать, чтобы отредактировать его с помощью Wondershare PDFelement. Нажмите
    синюю кнопку, чтобы загрузить приложение.

    Загрузить ПРИЛОЖЕНИЕ Загрузить ПРИЛОЖЕНИЕ

    Загрузить ПРИЛОЖЕНИЕ Загрузить ПРИЛОЖЕНИЕ

    Шаблон загружается

    Добро пожаловать, чтобы отредактировать его с помощью Wondershare PDFelement. Нажмите
    синюю кнопку, чтобы загрузить приложение.

    Загрузить ПРИЛОЖЕНИЕ Скачать ПРИЛОЖЕНИЕ

    Загрузить ПРИЛОЖЕНИЕ Загрузить ПРИЛОЖЕНИЕ

    120 пожеланий и цитат с днем ​​рождения дочери на 2023 год

    Последнее обновление: 11 января 2023 г.

    Скажите «С Днем Рождения, дочь» одним из наших красиво оформленных поздравлений и цитат! На этой странице вы найдете обширную коллекцию поздравлений с днем ​​рождения, которые помогут вам найти идеальные слова, чтобы пожелать вашей маленькой (или не очень!) девочке прекрасного дня рождения.

    Вы ищете короткое сообщение для своей дочери или более длинную вдумчивую записку для поздравительной открытки? В любом случае, на этой странице вы найдете огромное количество душевных поздравлений с днем ​​рождения для дочерей, которые вдохновят вас.

    Прокрутите страницу вниз, чтобы увидеть все сообщения, или воспользуйтесь этими ссылками, чтобы перейти к определенному разделу:

    Короткая | Забавный | Нашей Маленькой Девочке | Дочь-подросток | Взрослая дочь | Цитаты и стихи | Душевный | Благословения | Для социальных сетей

    Короткие и сладкие поздравления с днем ​​рождения дочери

    В этом разделе вы найдете коллекцию милых и простых идей, которые вы можете написать на поздравительной открытке своей дочери, чтобы пожелать ей прекрасного дня.

    Поздравляем нашу прекрасную девочку с Днем Рождения! Люблю маму и папу х

    С Днем Рождения, моя прекрасная дочь. Пусть твой день будет полон солнца, радуги, смеха и веселья!

    С Днем Рождения мою дочь! Я надеюсь, что ваш праздник будет таким же сладким, как и вы сами.

    Нашей дочери, желаю тебе самого счастливого дня рождения.

    Поздравляем нашу добрую, веселую и безбашенную девочку с Днем Рождения! Мы так благодарны, что ты появился в нашей жизни!

    С Днем Рождения, дочка! Пусть твой день будет таким же особенным, как и ты. Любовь от мамы и папы х

    Поздравляем нашу любимую доченьку с Днем Рождения! Мир становится лучше, когда в нем есть ты!

    Мы надеемся, что у вас замечательный день рождения и что предстоящий год полон многих благословений. С любовью от мамы и папы х

    Много счастливых возвращений нашей замечательной дочери!

    У тебя день рождения, давай веселиться! Торт — чек. Свечи — есть. Напитки — проверяйте. Подарок — чек. Самая крутая именинница — проверьте!

    Дочь — это способ Бога сказать: «Я подумал, что тебе не помешал бы друг на всю жизнь». Спасибо за то, что ты мой. С днем ​​рождения, дорогая, любовь от мамы х

    Вы даете нам тысячу причин улыбаться каждый день. С днем ​​рождения тебя, наша прекрасная доченька!

    Поздравляем нашу красавицу-девочку с днем ​​рождения! Мы так благодарны за [вставьте число] лет, которые вы были в нашей жизни.

    Наши самые наилучшие пожелания нашей самой лучшей дочери! С днем ​​рождения!

    С днем ​​рождения нашу драгоценную дочь. Вы любимы сегодня, завтра и всегда!

    Пусть этот год принесет вам массу поводов для улыбок и бесконечные возможности сделать вас счастливее! Моя девочка, ты рождена быть звездой! С днем ​​рождения!

    Наша любимая доченька, спасибо тебе за то, что каждый день даришь нам улыбку. Мы надеемся, что ваш день рождения будет удивительным и полным радости! Много любви от мамы и папы

    Тебя любят за то, что ты была маленькой девочкой, за особенную женщину, которой ты являешься, и за драгоценную дочь, которой ты всегда будешь. Хорошего дня рождения!

    Прикольные поздравления с днем ​​рождения дочери

    Коллекция смешных поздравлений с днем ​​рождения для дочерей, чтобы вы могли привнести немного смеха и веселья в этот особый случай.

    Год, когда вы начинаете лгать о своем возрасте, наконец настал. С Днем Рождения, дочка!

    С Днем Рождения мою дочь! Одна вещь, которую вы можете с нетерпением ждать, когда станете старше, — это вырасти и стать такими же замечательными, как ваши родители!

    Вы можете подумать, что эта открытка запоздала, но где-то в мире все еще ваш день рождения. С Днем Рождения, дочка!

    С днем ​​рождения одного из немногих людей, чей день рождения я могу вспомнить без напоминания в Facebook.

    С сожалением сообщаю вам, но ваше детство истекло. С 18-летием, доченька!

    Каждый день ты заставляешь меня гордиться. Но сегодня вы получаете карту. С днем ​​рождения!

    Нашей дочери в день рождения: Забудь о прошлом, его не изменить. Забудьте о будущем, вы не можете его предсказать. Забудь о подарке, мы тебе его не подарили.

    День рождения полезен для здоровья. Исследования показали, что люди, у которых их больше, живут дольше. Хорошего дня!

    Я улыбаюсь, потому что ты моя дочь. Я смеюсь, потому что вы ничего не можете с этим поделать! С днем ​​рождения!

    Поздравляю, ты наконец-то взрослый. (Так что собирайте чемоданы, мы сдали вашу комнату.)

    Мы собирались написать тебе очень красивое стихотворение к твоему двадцать первому, но не смогли придумать ничего, что могло бы рифмоваться с «21». С Днем Рождения, дочка!

    С 40-летием, доченька… нет, подожди, с 18-летием с 22-летним стажем!

    Немного мудрости для вас, когда вы становитесь старше: секрет сохранения молодости заключается в макияже … придумайте возраст, а затем придерживайтесь его! С Днем Рождения дочка, Любовь от мамы х

    С днем ​​рождения нашу маленькую девочку

    Если ваша дочь еще ребенок, то вот несколько сердечных поздравлений и сообщений, полных радости дня рождения, которые вы могли бы написать своей маленькой девочке в день ее рождения.

    С днем ​​рождения принцесса!

    Наш маленький комочек радости, с Днем Рождения! Продолжайте преследовать свои мечты и распространять счастье. Мы тебя любим!

    С днем ​​рождения, наш ангелочек! Желаем вам отличного дня! Любовь от мамы и папы.

    С Днем Рождения самую добрую и прекрасную дочь, которую когда-либо знал мир. Наслаждайтесь своим особенным днем!

    Есть девушка, которая украла мое сердце, и она называет меня папочкой. С днём рождения, милая пирожочка.

    Поздравляем нашу милую маленькую принцессу с днем ​​рождения! Пусть твой день рождения будет прекрасным и полным сюрпризов. Любовь от мамы и папы х

    Моей прекрасной девочке сегодня исполняется [возраст]. О, как быстро летит время! С днем ​​рождения мой дорогой. Твоя доброта, нежность, мужество и милая натура освещают мою жизнь и каждый день вдохновляют меня на лучшее.

    Прыгать от радости! Это празднование дня рождения нашей единственной любимой дочери! Хорошего дня рождения! С любовью от мамы и папы х

    С Днем Рождения, моя прекрасная дочь. Ты великолепен!

    «Смех дочери — любимая симфония отца». Пусть твой день рождения будет наполнен смехом, а твоя жизнь будет полна постоянной радости. Любовь от папы х

    С Днем Рождения мою дочь, девушку, которая украла мое сердце и хранила его все эти годы. Не беспокойтесь о возврате; это счастье там, где оно есть!

    Сегодня я прошу Бога благословить тебя всяческой радостью в твой день рождения и всегда. С днем ​​рождения!

    Поздравления с днем ​​рождения дочери-подростку

    Просмотрите нашу подборку забавных и вдохновляющих поздравлений и сообщений с днем ​​рождения, написанных специально для дочерей-подростков.

    Сегодня ты немного старше и намного прекраснее. С Днем Рождения, дочка!

    Теперь, когда ты подросток, ты можешь официально быть трудным человеком и доставлять нам неприятности. С 13-летием! Любовь от мамы и папы.

    С Днем Рождения самого милого, самого крутого, самого милого, самого яркого, самого забавного и самого нового подростка в городе.

    Когда вы вырастете, убедитесь, что у вас больше мечтаний, чем воспоминаний, больше возможностей, чем шансов, больше тяжелой работы, чем удачи, и больше друзей, чем знакомых. Пусть у тебя будет самое лучшее в жизни. С Днем Рождения, дорогая наша доченька!

    Удивительной дочери, которая так сильно повлияла на нашу жизнь, вы заслуживаете всей радости, любви и счастья, которые мир может предложить в день вашего рождения.

    С Днем Рождения дочку с самой стильной гардеробной!

    Линда Уивер Кларк сказала: «Если дочери не могут смягчить мужчину, то ничто не сможет». И ты определенно раскрыл мою мягкую сторону! С днем ​​рождения, дорогая.

    С днем ​​рождения девушку, которая украшает нашу жизнь и согревает наши сердца. С любовью от мамы и папы x

    С Днем Рождения девушку, которая научила меня большему о мире и самой себе, чем кто-либо другой.

    «Больше всего я хотел для своей дочери, чтобы она могла уверенно парить в своем собственном небе, где бы оно ни было, и если бы было место и для меня, я бы действительно пожинал то, что пытался посеять. »
    ~ Хелен Клаас

    Маргарет Э. Сангстер писала: «Наши дочери — самое драгоценное из наших сокровищ, самое дорогое имущество в наших домах и объекты нашей самой бдительной любви». А ты мне очень дорог. Желаю тебе много любви и счастья в твой день рождения! Любовь от мамы

    Кэтрин Пулсифер однажды написала: «Сокровище матери — ее дочь», и я с ней согласна. С Днем Рождения мое драгоценное сокровище!

    Пусть Бог благословит тебя сегодня в твой день рождения и каждый день после него. Пусть вас утешит Его присутствие в вашей жизни, и всегда следуйте за Его путеводным светом. Желаю вам самого счастливого дня рождения и прекрасного года в будущем. С любовью от мамы и папы х

    А вот прекрасный библейский стих для вашей дочери-подростка, который будет вдохновлять и ободрять ее, когда она вырастет.

    Не оставляй мудрости, и она защитит тебя;
    люби ее, и она будет присматривать за тобой.
    Начало мудрости таково: Приобретай мудрость.
    Хотя это стоило всего, что у тебя есть, пойми.
    Берегите ее, и она возвысит вас;
    обними ее, и она прославит тебя.
    Она подарит вам гирлянду на голову
    и подарит вам великолепную корону.
    ~ Притчи 4:6-9

    Поздравления с днем ​​рождения взрослой дочери

    Пусть ваша взрослая дочь знает, как сильно вы восхищаетесь ею и заботитесь о ней, с помощью одного из этих красивых, вдохновляющих и трогательных поздравлений с днем ​​​​рождения.

    В мире подражателей будь собой. В жизни неудач, найти серебряную подкладку. Ты сила, с которой нужно считаться, и я горжусь тем, что могу называть тебя своей дочерью! С днем ​​рождения.

    [Имя дочери], я не могу найти слов, чтобы сказать тебе, как мы гордимся тем, кем ты стала! С Днем Рождения и желаю тебе всего самого наилучшего в жизни.

    Ты выросла такой замечательной женщиной и матерью. Я горжусь вами. Это ваш особенный день, и мы надеемся, что вы получите все самое интересное в мире. С днем ​​рождения, наша дорогая доченька. Вы действительно наше самое большое благословение с Небес.

    Мы так гордимся тем, что можем называть себя родителями такой замечательной дочери, как вы. Мы поздравляем вас с днем ​​рождения! Пусть сбудутся все твои мечты и стремления. Мы тебя любим!

    С Днем Рождения, наша дорогая доченька! Мы так гордимся, что ты превратилась в красивую и умную женщину. Мы надеемся, что вы отлично проведете время в этот особенный день!

    Желаю тебе богатства, крепкого здоровья, радости и счастья в твои дни. С днём рождения, моя дочка, с прекрасным днём рождения.

    Думаю о тебе сегодня в твой день рождения и посылаю много любви ко дню рождения! Мы надеемся, что у вас есть отличный день, и желаем вам всего наилучшего в наступающем году. Мы так рады, что вы приедете в [указать месяц], и не можем дождаться, чтобы увидеть вас тогда!

    Желаю тебе много благословений в твой день рождения сегодня. Мы скучаем по тебе! С любовью от мамы и папы х

    Еврипед сказал: «Для стареющего отца нет ничего дороже дочери». И он был прав. Ты благословение в моей жизни и приносишь мне столько радости. Много поздравлений с днем ​​рождения. Любовь от папы.

    Пусть дорога встанет навстречу тебе.
    Пусть ветер всегда дует тебе в спину.
    Пусть солнце греет твое лицо;
    дожди мягко падают на ваши поля, и пока мы снова не встретимся,
    пусть Бог держит вас на ладони Своей.
    ~ Традиционное ирландское благословение

    Даже до твоей старости и седины Я — он, Я — тот, кто поддержит тебя. Я создал тебя и буду нести тебя; Я поддержу тебя и спасу тебя.
    ~ Исаия 46:4

    А вот несколько милых поздравлений с днем ​​рождения для вашей невестки, чтобы она знала, что вы думаете о ней в ее особенный день.

    С Днем Рождения самую добрую и милую невестку!

    Прекрасного дня в твой день рождения! Спасибо за заботу о нашем сыне и внуках с такой любовью.

    Много счастливых возвращений нашей любимой невестке.

    С Днем Рождения, дорогой [имя], мы так благодарны, что ты часть нашей семьи.

    С Днем Рождения от «изгоев»!

    Цитаты и стихи с днем ​​рождения дочери

    В этом разделе вы найдете невероятную коллекцию красивых, вдохновляющих и забавных цитат и стихов о дочери с днем ​​​​рождения, которые идеально подходят для использования в социальных сетях.

    Вы смелее, чем вы думаете, сильнее, чем кажетесь, умнее, чем вы думаете, и более любимы, чем вы когда-либо знали.
    ~ А.А. Милн

    Не могу успокоиться, у дочки день рождения!

    Дочь может перерасти твои колени, но она никогда не перерастет твое сердце.
    ~ Автор неизвестен

    Дочь — это Божий способ сказать: «Думаю, тебе пригодится друг на всю жизнь».
    ~ Автор неизвестен

    Дочь — это маленькая девочка, которая вырастает и становится другом.
    ~ Автор неизвестен

    Дочь — один из самых прекрасных подарков, которые может дать этот мир.
    ~ Лорел Атертон

    Я полюбил тебя с того момента, как увидел тебя.
    ~ Луиза Мэй Олкотт

    Дочь — это радуга — кривая света сквозь рассеянный туман, поднимающая настроение своим призматическим присутствием. Дочь – это обещание, которое сдержано.
    ~ Эллен Хопкинс

    Моя дочь — мое самое большое вдохновение.
    ~ Уитни Хьюстон

    Счастлива та женщина, у которой первый ребенок — дочь.
    ~ Пророк Мухаммед

    У меня самая красивая дочь в мире, и я ей благодарен.
    ~ Бетани Франкель

    А вот несколько милых, коротких и милых стихов на день рождения, которыми вы могли бы поделиться со своей дочерью, чтобы пожелать ей счастливого дня рождения!

    Моей прекрасной дочери,
    Я просто хочу сказать,
    Поздравляю с днем ​​рождения,
    В этот твой особенный день.
    ~ Автор неизвестен

    Пусть твой день рождения будет особенным,
    Пусть все идет своим чередом,
    Пусть тебе приходят только теплые пожелания,
    Пусть у тебя будет прекрасный день!
    ~ Автор неизвестен.

    Я помолился за тебя сегодня
    И знай, Бог, должно быть, услышал.
    Чувствовал в сердце ответ,
    Хотя Он и слова не сказал.

    Я не просил богатства или славы
    Я знал, что ты не будешь возражать.
    Я попросил Его прислать сокровища
    Гораздо более долговечные.

    Я просил, чтобы Он был рядом с тобой
    В начале каждого нового дня
    Чтобы дать вам здоровье и благословение
    И друзей, чтобы разделить ваш путь.

    Я просил счастья для тебя
    во всех делах больших и малых,
    Но именно за Его любящую заботу
    Я молился больше всего.
    ~ Автор неизвестен

    Розы красные,
    Фиалки синие,
    С днем ​​рождения
    Желаем Вам!
    ~ Автор неизвестен.

    Пусть любовь и смех
    Осветят ваши дни
    И согреют ваше сердце и дом;
    Пусть будут твоими добрые и верные друзья
    Куда бы ты ни бродил;
    Пусть мир и изобилие благословят ваш мир
    С долгой радостью;
    Пусть все времена года уходят в прошлое
    Приносят лучшее вам и вашим близким!
    ~ Традиционное ирландское благословение

    Я ношу твое сердце с собой (Я ношу его в
    своем сердце) Я никогда не бываю без него (Куда бы
    я ни пошел, ты иди, моя дорогая; и все, что сделано
    только мной, это твое дело, моя дорогая)

    Я боюсь
    нет судьбы (Ибо ты моя судьба, моя милая) Хочу
    нет мира (Ибо прекрасный ты мой мир, мой истинный)
    и это то, что луна всегда означала
    и что бы всегда ни пело солнце, это ты

    Вот глубочайшая тайна, которую никто не знает
    (Вот корень корня и почки почки
    и небо неба дерева по имени жизнь; которое растет
    выше, чем может надеяться душа или ум может скрыть)
    и это чудо, что держит звезды на расстоянии

    я несу твое сердце (я ношу его в своем сердце)
    ~ Э. Э. Каммингс

    Искренние пожелания дочери на день рождения

    В этом разделе вы найдете наши сердечные поздравления с днем ​​рождения дочери. Если вы не знаете, как лучше всего сформулировать, как сильно вы обожаете свою маленькую (или не очень!) девочку, почему бы не выбрать одно из наших тщательно продуманных пожеланий на день рождения?

    Моей дорогой любимой дочери, наилучшие пожелания прекрасного дня рождения. Пусть будет все, о чем ты мечтаешь.

    Пусть день рождения принесет тебе лучшее из простых удовольствий. Пусть у вас будет день, полный веселья, друзей, семьи и вкусной еды!

    Поздравляем нашу прекрасную доченьку с днем ​​рождения! Мы так любим тебя, дорогая. Ты лучшее, что есть в нашей жизни.

    Вы — солнце нашей жизни и заставляете нас гордиться каждый день. С Днем Рождения, моя милая девочка!

    Милая девочка, ты принесла нам радость с того момента, как мы впервые увидели твое драгоценное личико. Мы желаем вам самого замечательного дня рождения сегодня.

    Моя дочь, моя любовь к тебе глубже океана и обширнее неба. Желаю вам удивительного дня рождения, полного веселья и счастья.

    Твой день рождения — это день, которым я дорожу, милая девочка. Наша семья стала полноценной в тот день, когда ты родился, и я впервые взял тебя на руки. Я не могу представить жизнь без тебя в ней. Я желаю тебе всяческой радости в твой особенный день. Люблю тебя аж до Луны и обратно, бесконечно.

    С Днем Рождения, моя дорогая доченька! Время летит так быстро, и кажется, что только вчера я держал тебя на руках. Ты источник моей силы и моего счастья. Ты завершаешь мою жизнь и делаешь ее более значимой. Никакие слова не могут по-настоящему выразить, как сильно я тебя люблю.

    Благословения на день рождения дочери

    Отправьте специальное благословение на день рождения своей дочери. Поделитесь самыми большими пожеланиями своей особенной девушке в ее особый день.

    Пусть Бог благословит тебя в твой день рождения и принесет тебе все счастье в мире, моя девочка. люблю всегда ххх

    С Днем Рождения дочь, которая является благословением! С того момента, как вы родились, Бог запланировал нечто чудесное для вашей жизни.

    С днем ​​рождения принцесса! Я так горжусь тем, что ты продолжаешь расти в сильную, независимую и добрую девушку.

    Пусть этот особенный день рождения станет новым началом в вашей жизни. Пусть светлые благословения придут
    на ваш путь. Пусть ты всегда знаешь, как сильно ты любима, моя девочка.

    С Днем Рождения, моя дорогая доченька! Пусть всегда сбываются твои мечты и желания.

    С Днем Рождения, моя прекрасная малышка! Пусть ты вырастешь, чтобы быть счастливым, всем, чем ты хочешь быть, и достичь всего, чего желает твое сердце.

    Пусть этот день подарит вам массу поводов для улыбки и осыплет вас бесчисленными благословениями. Мы поздравляем тебя с днем ​​рождения, моя милая девочка.

    С днем ​​рождения! Пусть Бог обильно благословит вас и исполнит желания вашего сердца.

    Поделитесь с дочерью нежной молитвой на день рождения и скажите ей, что вы славите Бога за ее присутствие в вашей жизни и просите Его благословить ее сегодня и каждый день.

    Моя дорогая доченька, сегодня, в день твоего рождения, я молюсь, чтобы ты во всем, что ты делаешь, руководила Божья рука, чтобы ты находила в Нем утешение и ободрялась знанием того, что Он держит тебя на ладони Своей и следит за тобой.

    Каждый день мы чувствуем себя такими счастливыми, что у нас есть такая дочь, как ты. От очаровательного веснушчатого малыша до трудолюбивого подростка, которым вы являетесь сейчас, вы постоянно впечатляли нас тем, как вы используете все таланты, данные вам Богом. Сегодня мы чествуем вас! С днем ​​рождения!

    Боже Отец, в день рождения [имя дочери] и позже, позволь ей ходить в безопасности, которая исходит от знания того, кем ты называешь ее: драгоценной, восхитительной, известной и защищенной. Благослови ее сегодня и в наступающем году, аминь

    Небесный Отец, мы благодарим Тебя за подарок нашей драгоценной дочери. Спасибо за ее счастливый и добрый характер и радость, которую она приносит нашей семье и всем, кто ее знает. Мы просим, ​​чтобы вы благословили ее сегодня счастливым днем ​​и много хорошего на год вперед. Аминь

    Небесный Отец, в день рождения моей дочери я молюсь, чтобы она всегда находила уверенность в Тебе, Боже, даже когда наступают тяжелые времена, и она не знает, что делать, не сводя с Тебя глаз. Аминь

    В то время, когда семьи более разбросаны по стране или по всему миру, поздравление вашей дочери с днем ​​​​рождения через социальные сети — это способ преодолеть расстояние. Поделитесь одним из наших особых пожеланий ко дню рождения вашей дочери в социальных сетях и сделайте ее день ярче!

    Любовь и наилучшие пожелания моей любимой девочке в день ее рождения.

    Наилучшие пожелания моей дорогой дочери в сказочный день рождения сегодня. Надеюсь, у вас замечательный день!

    Отправка объятий и поцелуев в день рождения. Любит всегда, мама и папа хх

    С солнечной улыбкой и золотым сердцем Бог не мог благословить нашу семью более красивой дочерью.

    Предмет это в психологии: Определение предмета психологии

    Posted on 16.08.202321.07.2023 by alexxlab Leave a comment

    Определение предмета психологии

    17.08.2012

    Прежде чем дать определение предмета психологии, отметим, что существует другая философская категория — объект. В теории познания противопоставление объекта и предмета является относительным, нередко эти два понятия отождествляются. Мы же можем взять за основу трактовку, в соответствии с которой в понятие о предмете исследования входят наиболее существенные (с точки зрения самого исследования) признаки объекта. Так, психология, антропология, физиология человека, медицина, педагогика и другие отрасли знаний имеют один и тот же объект исследования — это человек. Конкретизируя же предмет исследования той или иной науки, мы должны указать, что именно интересует данную науку в объекте.

    При определении предмета психологии, в первую очередь указывают на конкретные факты психической жизни. Так, если мы провожаем взглядом удаляющегося человека, то размер его изображения на сетчатке наших глаз уменьшается. Но мы, естественно, не согласимся с утверждением, что этот человек в самом деле стал меньше. Другой пример: учась в школе, мы могли столкнуться с фактом, что практически весь класс резко изменил в лучшую сторону свое отношение к некоторому учебному предмету после появления более привлекательного учителя.

    Однако психология, претендующая называться наукой, не может ограничиться описанием фактов. Она должна объяснить эти факты. Это значит найти не столь очевидные, как факты, закономерности, которым эти факты подчиняются. Прокомментируем с этой точки зрения приведенные выше примеры. В первом случае речь идет о конкретном проявлении закона константности восприятия: образ предмета сохраняет относительное постоянство в изменяющихся условиях восприятия. Второй пример объясняется законом переноса отношения, точнее, переноса отношения к учителю на отношение к учебному предмету.

    Вместе с тем, раскрывая закономерности психической жизни и двигаясь при этом от конкретного к абстрактному, психология не может отказаться от движения в противоположном направлении. Она осуществляет и восхождение от абстрактного к конкретному, стремясь выявить, например, как некоторые абстракции (закономерности) помогают раскрыть индивидуальность того или иного человека. Это «восхождение к индивидуальности» дополняет наши представления о предмете психологии. Заметим, что тут психологическое познание начинает приобретать черты искусства, искусства познания другого человека, которое не исчерпывается соединением указанных закономерностей.

    Итак, предметом исследования в психологии являются конкретные факты психической жизни, психологические закономерности, объясняющие их существование, а также человеческая индивидуальность.

    В литературе можно встретить и другие подходы к определению предмета психологии. Например: психология — это наука, изучающая психические процессы (восприятие, мышление, переживание и др.), психические состояния (воодушевление, апатия, тоска, эйфория и др.) и психические свойства человека (решительность, находчивость, импульсивность и др. ). Обратим, однако, внимание на то, что наши формулировки содержат одно неизвестное — «психика», «психический», и это ставит нас перед необходимостью ответить на вопрос: что же такое психика?

    К сожалению, лаконичное и изящное определение предмета психологии, подобное тем, которые мы давали треугольнику или глаголу, тут невозможно. Очень уж сложна реальность, которую изучает психология. В различных попытках дать определение психике чаще всего в качестве ключевых используют слова «отражение» («отображение»), «образ», «ориентировка», «регуляция». Термин «отражение» нам, конечно, знаком. Поэтому важно пояснить, какое именно отражение имеется в виду. Может быть, отражение луча света от зеркальной поверхности? Может быть, изменение цвета лакмусовой бумажки как отражение факта присутствия кислоты? Может быть, сужение зрачка как реакция на яркий свет? Нет и нет! Имеется в виду отражение действительности в форме образа, появляющегося в сознании при восприятии предмета или явления и сохраняющегося в их отсутствии. Эти образы, конечно, не существуют сами по себе, они являются средствами ориентировки человека в объективной действительности. Ориентировка же нужна для регуляции поведения и деятельности. Опираясь на источники (Гальперин П.Я., 1976; Леонтьев А.Н., 1972; Леонтьев Д.А., 2001), можно определить психику как своеобразный аппарат для регуляции поведения и деятельности на основе ориентировки в объективной действительности посредством образов этой действительности.

    Данное определение предмета психологии, однако, нуждается в пояснениях, относящихся к понятию «образ». Имеется в виду философская трактовка образа, включающая в свой состав не только «наглядные образы» предметов и явлений (образ стола, лошади, ситуации, человека и др.), как это принято в психологии, но и отвлеченные понятия, выражающиеся в логических средствах отображения действительности (понятие о мебели, об организме, о личности, о производственных отношениях и т.д.). Психическое отображение действительности осуществляется не только в образах, но и в эмоциях и чувствах, которые сопровождают образы, а также вызывают их под влиянием тех или иных жизненных обстоятельств.

    Психика возникает на некоторой ступени развития животного мира и развивается первоначально по законам биологической эволюции. С появлением человека и общественных отношений психика обретает качественно новый уровень развития — сознание, а поведение становится деятельностью. Это означает, что развитие психики человека подчиняется законам общественно-исторического развития.

    Ключевые слова: Наука

    Источник: Штейнмец А.Э., Общая психология

    Материалы по теме

    Становление социологии как науки

    Ритерман Т.П., Социология

    Краткая характеристика специальных отраслей психологии

    …

    Основные понятия общей психологии

    Старовойтенко Е. Б. Современная психология / Науч. ред.: В. Д. Шадриков. М. : Академический…

    Методы современной психологии

    Карпов А.В., Общая психология

    Основные уровни и формы научного познания

    Понуждаев, Э. А. Философия: учебное пособие — Москва; Берлин Директ-Медиа, 2019. — 428 с….

    Методология социальной психологии

    Челдышова Н.Б., Шпаргалка по социальной психологии

    Научная проблема и психология

    Экспериментальная психология: Курс лекций. Авторы-составители О.В. Боголюбова, Е.В. Дьяченко…

    Объект и предмет психологии

    Милорадова Н.Г., Психология и педагогика

    Предмет и задачи психологии | Уроки психологии в школе

    Цель: сформировать представление о психологии как науке, показать ее практическое значение и возможности применения.

    Задачи

    — раскрыть значение психологических знаний в повседненвной жизни человека,
    — показать эволюцию представлений о психологии как науке,
    — определить предмет исследования психологии,
    — помочь учащимся осознать многообразие применения психологических знаний в личной и производственной сферах.

    Ход урока

    Вводная беседа-обсуждение. Задайте учащимся следующие вопросы:
    — что такое психология и как мы сталкиваемся с ней в жизни?
    — чем, на ваш взгляд, занимаются психологи?
    — зачем изучать психологию?

    В последнее время психология все шире входит в нашу жизнь и становится ближе, понятнее и нужнее все большему числу людей. Многие из нас покупают книги по психологии, проходят тренинги, посещают семинары, с интересом прислушиваются к комментариям психологов в различных ток-шоу по телевизору. Спрос на психологические знания растет, а от него не отстает и предложение — на книжных прилавках можно найти издания по любому вопросу. Популярность психологии закономерна: ведь все мы живем среди людей и хотели бы общаться с ними как можно лучше, так, как нам удобнее, как бы нам хотелось. Все мы в той или иной мере психологи по жизни. Одни приходят к каким-то выводам сами, другие черпают информацию из книг. Там, где есть люди, сразу начинается психология. И наш жизненный опыт только обогатится, если к нему добавятся научные знания по психологии. Все мы хотели бы понять, чего хотят окружающие нас люди, как лучше с ними ладить, как достичь нужного результата, как правильно выбрать стиль общения. Тому, кто не владеет подобными знаниями, нередко приходится строить общение как придется, как получится. А ведь можно было бы достичь максимального результата, приложив минимум усилий. Крылатая фраза гласит: «У вас никогда не будет второго шанса произвести первое впечатление». Как важно предстать в лучшем свете при знакомстве с важным для вас человеком или при приеме на работу. Да и вообще приятно, когда нравишься многим людям и тебя везде хорошо встречают. К тому же, полезно было бы знать свои индивидуальные особенности, чтобы лучше понимать себя, знать, что для тебя важно в жизни и как этого добиться. Хотелось бы выбрать работу в соответствии со своими интересами и возможностями, ведь любимое дело, как известно, приносит наибольшее удовлетворение и помогает реализоваться в жизни. Психология помогает научиться управлять своим эмоциональным состоянием, например, не волноваться на экзамене, а если вдруг все-таки занервничал и забыл — есть способы вспомнить выученный ранее материал (даже есть способ хорошо сдать то, чего не учил вовсе). Крайне необходимы знания по психологии деловым людям, в первую очередь тем, кто работает с людьми: как правильно подать себя, как провести переговоры, как прийти к обоюдовыгодному решению.

    Наш сегодняшний мир — это мир торговли или взаимного обмена. Большой сегмент рынка профессий занимают профессии, связанные с продажами: все мы продаем себя, наши силы и время за заработную плату или продаем товар, который производим, — и хотелось бы делать это как можно выгоднее. А для этого надо понимать, что желает приобрести наш заказчик.

    Так как дома и в семье нас тоже окружают люди, то и здесь не обойтись без психологических знаний о том, как улаживать конфликты, как наладить счастливую совместную жизнь, как правильно выбрать брачного партнера, чтобы семья не тормозила развитие человека, а помогала добиться желаемого. Для каждого из нас семья — это эмоциональный тыл, и неблагополучие в ней заметно сказывается на учебе и на работе.

    Человек давно понял, что для благополучного сосуществования в обществе необходимо изучать отношения между людьми. Ему было интересно узнать, что влияет на поведение людей в разных ситуациях, можно ли управлять поведением одного человека или целых народных масс. Большинство правителей просто не могли обойтись без знания факторов влияния на людей, так называемых рычагов управления, а все современные политические технологии построены с использованием закономерностей человеческой психики. Безусловно, знания эти на протяжении многих веков становились все более глубокими, сложными, более точными, что позволяло лучше понимать мотивы поведения людей. Однако, исследование психологии человека — сложное и кропотливое дело, ведь все психические процессы, такие как внимание, память, мышление и прочие — нематериальны, их нельзя пощупать или увидеть. Как говорил известный киногерой-врач: «Голова — предмет темный и исследованию не подлежит». До некоторых пор так и было, но в настоящее время голова исследованию очень даже подлежит — исследованию глубокому, тщательному, с привлечением многих смежных с психологией наук: биологии, социологии, физиологии, философии и других.

    Во все времена многим людям было интересно знать не только мотивы поведения других людей, но и понять, что влияет на их собственные мысли и поведение. Первоначально все внутреннее содержание объяснялось влиянием неких внешних сил, например, богов или духов. Позднее древнегреческие философы пришли к идее о существовании души, находящейся в единстве с телом и влияющей на мысли и поступки человека.

    Таким образом, изначально психология выступала как наука о душе. Отсюда и ее название, образованное из греческих слов «психе» (душа) и «логос» (учение, наука).

    В 17 веке, в связи с развитием естественных наук возникает понятие психологии как науки о сознании — так называлась способность думать, чувствовать , желать. Основным методом изучения считалось наблюдение человеком самого себя, своего поведения и мыслей. Литература того периода изобилует письмами, исповедями, дневниками с описанием внутренних переживаний героев.

    В 20 веке психология становится наукой о поведении. Тогда ставилось множество экспериментов, в ходе которых наблюдали за тем, что можно было увидеть непосредственно: поведением, поступками, реакциями человека, — и все это объяснялось воздействием каких-либо внешних факторов. Совершенно не учитывались внутренние причины поведения, их будто бы и не было.

    На протяжении 20-го века ученые постепенно пришли к пониманию психологии как науки, изучающей поведение и внутренние психические процессы человека, с практическим применением получаемых знаний.

    Предмет исследования психологии — факты, закономерности, механизмы психики, как осознаваемые человеком, так и бессознательные. При этом наряду с изучением процесса взаимодействия людей, отдельными исследованиями изучается и сам человек — его внимание, память, мышление, темперамент, стиль и мотивы поведения.

    Психология имеет множество прикладных аспектов применения. Например, клинические психологи помогают врачу правильно настроиться на операцию, а пациенту — быстрее адаптироваться в жизни после выздоровления. Цель работы детского психолога в больнице — помочь маленьким пациентами легче переносить разлуку с родными и неприятные медицинские процедуры. Школьный психолог помогает выбрать подходящую профессию, преодолеть трудности в учебе, уладить конфликты в семье или в школе, научиться общаться с людьми, лучше понимать себя и управлять своим состоянием и настроением. Семейный психолог занимается налаживанием отношений между супругами, между родителями и детьми, рекомендует оптимального брачного партнера, обучает путям выхода из конфликтных ситуаций. Психолог на производстве улучшает психологический климат в коллективе, помогает улаживать конфликты между администрацией и сотрудниками, проводит тренинги профессиональных качеств.

    Вопросы

    1. Насколько актуально изучение психологии в наши дни?
    2. Отличается ли психология сегодняшняя от той, что была раньше, и в чем специфика?
    3.  Развитие представлений о психологии.
    4. Что изучает психология?
    5. Прикладные сферы применения психологии.

    Домашнее задание

    Подумайте и запишите, какие задачи может решать психология в наше время (для чего она нужна, какие запросы общества удовлетворяет). А чем могло бы помочь изучение психологии конкретно тебе?

    Калифорнийский университет в Дэвисе | Специальность «Психология»

    Колледж литературы и науки

    • Бакалавр искусств
    • Бакалавр наук

    Вы очарованы человеческим поведением? Хотите понять, как люди думают, чувствуют, действуют и взаимодействуют? Психологи проводят исследования, чтобы узнать, что делает людей такими, какие они есть, включая их биологию, окружающую среду и культуру. Эти знания можно использовать для решения реальных проблем практически во всех областях, включая бизнес, консультирование, обучение и технологии, а также для помощи людям, страдающим нервно-психическими расстройствами или переживающим психологический стресс.

    Основные требования

    Вы начнете свое обучение с общего курса психологии, чтобы познакомить вас с предметом. А после прохождения базовых курсов по методам исследования и статистике вы будете лучше подготовлены к прохождению наших продвинутых курсов по психологии. Если вы хотите получить степень бакалавра наук, вы будете проходить серию курсов по математике, химии и биологическим наукам в дополнение к углубленным предметам. Студенты бакалавриата гуманитарных наук будут иметь возможность пройти ряд гуманитарных и/или естественных наук, изучая углубленный предмет. Независимо от степени или области обучения, нет предела возможностям, когда речь идет о проведении оригинальных исследований, помощи преподавателям в их собственных проектах или участии в стажировках.

    Дипломы

    Карьера
    • Консультант/терапевт
    • Психолог
    • Психиатр
    • Прикладной поведенческий аналитик
    • Логопед
    • Учитель
    • Сотрудник отдела кадров
    Аспирантура
    • Консультирование
    • Психология
    • Социальная работа
    • Спортивная психология
    • Производственно-организационная психология
    • Судебная психология
    • Медицина
    Выпускники Работодатели
    • Тесла
    • Гугл
    • Майкрософт
    • Кредитная карма
    • Калифорнийский университет в Дэвисе, здоровье
    • Пандора
    Возможности стажировки

    Узнайте о стажировках и вакансиях в кампусе и за его пределами.

    Подробнее

     

    Дорожная карта вашего курса

    Найдите подробные требования к курсу для вашей программы и наметьте свой путь к выпуску.

    Подробнее

     

    Преподаватели, с которыми вы будете работать

    Наши студенты работают напрямую с нашими преподавателями в рамках исследовательских проектов и лабораторий.

    Подробнее

     

    Глобальные программы обучения

    Расширьте свой кругозор, учась за границей или занимаясь глобальным обучением в кампусе.

    Подробнее

     

    Исследования бакалавриата

    Займитесь своими интересами. Примите участие в одной из сотен наших исследовательских возможностей.

    Подробнее

     

    Что я могу сделать со своей специализацией по психологии?

    Узнайте, как связать свою специализацию по психологии с карьерными возможностями.

    Узнать больше

     

    Изучите психологию с помощью онлайн-курсов и программ

    Узнайте о человеческом поведении, психологических расстройствах и многом другом с помощью онлайн-курсов по клинической психологии, психологии развития и социальной психологии, проводимых через edX.

    Что такое психология?

    Психология — это область исследования, которая исследует работу разума и поведения, исследуя, как биологические влияния, социальное давление и факторы окружающей среды взаимодействуют, формируя наши мысли, эмоции и действия. Footnote 1 Психология стремится дать представление о поведении, чтобы помочь нам лучше понять себя и окружающих нас людей. Лучше понимая, как работает наш разум, мы можем стимулировать принятие более эффективных решений и строить более здоровые отношения друг с другом и с окружающей средой. Сноска 2 Эта многогранная дисциплина охватывает множество различных подобластей, включая когнитивную науку, неврологию, социальную психологию, клиническую психологию и психологию развития. Психологи могут использовать свои знания для диагностики и лечения психических расстройств, а также для облегчения состояния людей, страдающих от депрессии, беспокойства и других эмоциональных проблем.

    Просмотреть онлайн-курсы по психологии

    Просмотреть все курсы

    Просмотреть все курсы

    Программа онлайн-курса психологии

    Для новичков в предмете онлайн-курсы по психологии могут стать отличным введением в эту область. На занятиях по психологии можно охватить основы поведения, эмоций и личности или более глубоко погрузиться в специализированные темы, такие как:

    • Поведенческая неврология

    • Развитие человека

    • Ощущение и восприятие

      9 0008

    • Кондиционирование и обучение

    • Память человека

    • Познание и интеллект

    • Мотивация и эмоции

    • Сексуальность человека

      900 08

    • Психологические расстройства

    • Социальное поведение

    Программа бакалавриата или магистра обеспечит более всестороннее обучение психологии, затрагивая основные понятия, теоретические перспективы, исторические тенденции и эмпирические данные в этой области, чтобы учащиеся могли понять, как психологические принципы могут применяться для решения поведенческих проблем. Эти программы могут также включать курсовую работу по научным исследованиям и критическому мышлению, этической и социальной ответственности, общению и профессиональному развитию. Footnote 3

    Работа психолога

    Глубокое понимание психологии может привести к ряду успешных профессий, основанных на помощи другим. Вы можете применить свое образование в любой из следующих ролей:

    • Клинические психологи: обладают высокоспециализированными навыками диагностики и психологического лечения психических, поведенческих и эмоциональных заболеваний. Они работают с отдельными лицами, парами, семьями и группами и обучены использованию психологических оценок, психотерапии и других терапевтических методов. Сноска 4

    • Школьные психологи: работают в образовательных учреждениях, помогая детям и учащимся справляться с эмоциональными, академическими и социальными проблемами. Они также могут работать с учителями, персоналом и родителями, чтобы создать благоприятную среду обучения для учащихся.

    • Социальные работники: предоставляют широкий спектр услуг нуждающимся людям, семьям и сообществам. Они могут предлагать ведение дел, консультирование, защиту интересов или направления в связи с психологическими, финансовыми проблемами, проблемами со здоровьем, отношениями и злоупотреблением психоактивными веществами.

    • Терапевты: специализируются на консультировании и лечении людей с депрессией, тревогой, проблемами в отношениях и злоупотреблением психоактивными веществами.

    • Специалисты по кадрам: работают с работодателями по найму, обучению и удержанию сотрудников. Они несут ответственность за множество задач, включая набор, отбор, компенсацию, льготы и отношения с сотрудниками.

    • Эрготерапевты: помогают людям с физическими, умственными отклонениями или отклонениями в развитии приобретать навыки для повседневной жизни. Они могут использовать различные методы, чтобы помочь пациентам улучшить их способность выполнять повседневные задачи.

    • Консультанты по вопросам брака и семьи: консультируют супружеские пары, семьи и отдельных лиц.

    Качать пресс в домашних: Как накачать пресс в домашних условиях

    Posted on 16.08.202330.05.2023 by alexxlab Leave a comment

    Как правильно качать пресс?

    Красивый подкачанный живот — мечта многих девушек. Чтобы воплотить ее в реальность, необходимо придерживаться законов правильного питания, а также регулярно качать мышцы пресса. Часто, когда процесс уже запущен, и тренировки в паре с полезными продуктами стали привычкой, результата все равно нет. Причин этому может быть несколько. 

    Оценка

    — 3.67 из 5 возможных на основе 3 голосов

    Related video

    Пресс — одна из самых сложных зон для прокачки. Это связано и со строением жировой ткани, и с тем, что именно в брюшной полости находится большая часть органов, которую живот призван защищать от травм. Однако при правильном подходе, через несколько месяцев тренировок пресс начнет приобретать рельеф.

    Ошибки

    Очень часто во время тренировок на пресс новички допускают следующие ошибки:

    • Оставляют в рационе хлебобулочные изделия. Белый хлеб, плюшки, сдобные булочки и другие углеводные вкусности влияют на количество жира на животе. Да, отказаться от них непросто. Но тут приходится делать выбор — или мучное, или красивый живот.

     Совет: чтобы жизнь не теряла красок, позволяйте себе съесть какую-нибудь вкусняшку раз в 2-3 дня. Но не чаще.

    • Не включают в тренировку кардионагрузки. Упражнения на мышцы пресса формируют мышечный корсет, однако они не в силах убрать верхний слой жира. Обязательно начинайте тренировку с кардионагрузки. Это может быть бег, ходьба, езда на велосипеде, танцы. Что угодно, что доставляет вам удовольствие.
    • Слишком часто тренируются. Чтобы приобретать рельеф, мышцам живота нужно восстанавливаться. А для этого требуется время. Качайте пресс раз в 2-3 дня. Ежедневная прокачка этой зоны не даст желаемого результата.

    Читать также Как накачать попу в домашних условиях (ВИДЕО)

    Как правильно качать пресс?

    Чтобы мышцы пресса приобретали рельеф и с каждым днем все больше радовали вас отражением в зеркале, следуйте следующей методике тренировок:

    • Хорошо разогрейте мышцы всего тела. Идеально, если вы используете для этого кардиотренажер или пробежку на стадионе.
    • Если вы тренируете не только мышцы живота — всегда качайте пресс в конце тренировки. Помните, мышцы живота разогреваются дольше остальных. Дайте им время для этого.
    • Всегда выполняйте упражнения на верхний и нижний пресс отдельно. К слову, косые мышцы живота девушкам лучше специально не качать, поскольку есть риск увеличения объема талии. Они косвенно прокачиваются во время основных упражнений.
    • Выполняйте 3 подхода по 25-30 раз. Если вам легко качать пресс собственным весом, возьмите в руки 3-4 килограммовую гантель. Не стоит увеличивать количество повторений.
    • Не пренебрегайте растяжкой. В конце каждого подхода хорошо растяните мышцы живота. Лягте на пол, вытяните руки вверх. Тянитесь руками вверх, а ногами вниз, будто вас растягивают на специальном тренажере.
    • Следите за дыханием. Дыхание — очень важный фактор в успешности тренинга. Помните, во время прокачки пресса выход делается на усилие. То есть, когда вы опускаетесь на пол, нужно сделать вдох, а при напряжении мышц пресса — выход.
    • Помните, регулярные и правильные тренировки обязательно дадут результат. Главное, продолжать двигаться к своей цели.

    Читайте также: Как убрать живот и бока в домашних условиях без использования ножа (+ВИДЕО)

    Материалы по теме:

    • Эффективные упражнения для плоского живота
    • ТОП-5 фактов, которые вы не знали о прессе
    • Плоский живот за короткий срок: эффективные методы
    • Как получить плоский живот без тренировок в зале?
    • Какие ежедневные привычки помогут сделать идеальный пресс?
    • Как накачать кубики на животе?
    • Как накачать пресс за неделю в домашних условиях?
    • Качаем пресс, как Вера Брежнева: какие упражнения делает певица (ВИДЕО)
    • Какие упражнения для сжигания жира на животе дают результат
    • 6 самых эффективных упражнений для нижнего пресса: тренируемся в домашних условиях

    теги: пресс фитнес живот плоский живот

    Популярное

    Как накачать пресс подростку? Рекомендации

    Прессом и «кубиками» называют абдоминальные мышцы, которые находятся на животе. Причем, не только внешнюю их часть, но и ту, которая находится внутри тела. 

    Помимо этого, «кубиками» именуют ряд других видов мышц живота. Боковой пресс. И диафрагму.

    Мы расскажем о том, как накачать пресс. Какие упражнения для этого нужно выполнять. И как сделать так, чтобы на животе у подростка появились «кубики».

    Что важно учитывать при выполнении упражнений на пресс?

    Когда подросток будет делать упражнения, он в обязательном порядке должен задействовать свой пресс. Многие тинейджеры допускают ошибку во время занятий спортом. Качают пресс, делая усилия с помощью ног. Или спины. В результате, кубики не появляются. Поскольку основная нагрузка идет на спину и ноги. А пресс во время выполнения упражнений не задействуется.

    Какие упражнения предстоит выполнять для того, чтобы накачать пресс?

    Чтобы получить красивый пресс, подростку нужно будет выполнять разные виды упражнений. Не только динамические (велосипед), но и статические. Такие, как планка.

    Если подросток будет чередовать статические и динамические упражнения, то это положительно повлияет на формирование его мускулатуры. У него появится красивый пресс. И создастся так называемое мышечное кольцо. Красивый рельеф по всей площади живота.

    Как накачать красивый пресс?

    Чтобы получить красивый пресс, только лишь выполнять упражнения на него — недостаточно. Подросток в обязательном порядке должен соблюдать диету. Кушать правильную пищу. В ограниченных количествах.

    Это необходимо для того, чтобы количество жира на животе у тинейджера было минимальным. Если же подросток будет неправильно питаться, то он может выполнять упражнения на пресс бесконечно. Но результата это не принесет. Жировая прослойка будет перекрывать кубики.

    Тем не менее, выполнению упражнений на пресс тоже нужно уделять много внимания. Даже если жировая прослойка на теле подростка есть, то его живот будет подтянутым. И будет выглядеть красиво.

    Рекомендации по тому, как качать пресс

    Чтобы подросток накачал красивый пресс, он должен придерживаться следующих рекомендаций

    Жировую прослойку на животе необходимо уменьшить

    Начать формирование красивого пресса нужно с борьбы против жировой прослойки. Чтобы на животе появились кубики, уровень жира должен быть не более 15%. Для каждого человека существует собственное оптимальное количество жировой прослойки, при котором виден накачанный пресс. У одних людей кубики плохо видны даже при 7% процентах жира. А у других они отлично прорисовываются при 15%.

    Подросток должен определить, какое оптимальное количество жира у него должно быть. И на основе этого сформировать стратегию по похудению. Если тинейджеру нужно избавиться от лишнего веса, то он должен в обязательном порядке сесть на диету. Если же он хочет улучшить рельеф своего живота, то на тренировках должен сжигать много калорий.

    Подростку нужно улучшить свою осанку

    Иметь красивый пресс с плохой осанкой — невозможно. Поэтому подростку нужно уделить ее исправлению особое внимание. Тинейджер должен стараться больше гулять на улице. Ходить. И поменьше сидеть на одном месте (за компьютером). 

    Из-за плохой осанки мышцы, расположенные на животе, начинают расслабляться. Тонус пресса ухудшается. Масса корпуса переходит с абдоминальных мышц живота на спину. В результате, пресс не получает абсолютно никакой нагрузки в повседневной жизни. И не поддерживается в форме во время ходьбы.

    Из-за этого страдает не только осанка подростка. Но и мышцы его пресса. Они становятся слабыми.

    Подростку нужно усилить свой корпус

    Пресс — это не только те мышцы, которые находятся на поверхности. Он связан с огромным количеством внутренних тканей. И мышц корпуса.

    Качать только лишь один пресс — неправильно. Подростку в обязательном порядке нужно заниматься улучшением состояния всего корпуса в целом. Груди, бицепсов, ног, спины. Занимаясь комплексно, накачать пресс намного проще.

    Подростку нужно развивать не только внешние, но и внутренние мышцы пресса

    Большая часть упражнений, в рамках которых качается пресс, направлены на улучшение рельефа только внешней части абдоминальных мышц. Оставляя внутренние мышцы, при этом, без внимания. Хотя их необходимо качать для того, чтобы сделать живот ребенка подтянутым.

    Чтобы улучшить внутренние мышцы, рекомендуем подростку прибегать к упражнению под названием планка. А также к вакууму живота. 

    Пресс нужно качать грамотно 

    Качать пресс необходимо планомерно и грамотно. Не рекомендуем подростку делать по сто повторов каждый день. Это не принесет желаемого результата.

    Вместо этого тренировки нужно разделить на неделю. Делать по несколько упражнений через день. Например, по понедельникам, средам и пятницам. 

    При этом, каждое упражнение рекомендуется делать в три-четыре подхода. Не менее, чем с десятью-пятнадцатью повторениями. Если выполнять упражнения на пресс планомерно, то это будет более эффективно, чем каждый день, но по сто раз.

    Подростку нужно уделять особое внимание технике выполнения. Если она будет плохой, то смысла от подобных упражнений не будет.

    Подросток должен научиться задействовать свой пресс во время упражнений

    Когда подросток будет выполнять упражнения на пресс, он должен контролировать, чтобы мышцы живота получали нагрузку. Они должны напрягаться во время занятий. В противном случае, упражнения не возымеют эффект.

    Упражнения на пресс

    По словам ученых, самыми эффективными упражнениями на пресс являются динамический их вид. Например, подъем ног. Или велосипед. Если подросток будет соблюдать технику выполнения, то сможет прокачать пресс эффективнее, чем если будет заниматься скручиваниями. Или делать упражнения на фитболе.

    Подростку не нужно забывать и о статистических упражнениях

    Статистические упражнения тоже важны для формирования красивого пресса. Если подросток будет регулярно стоять в планке по минуте на протяжении двух-трех недель, то рельеф его кубиков улучшится. А если их у него никогда не было, то они с легкостью появятся.

    Как качать пресс дома?

    Чтобы подросток смог накачать пресс дома, родителям предстоит помочь ему. Сходить на прием к диетологу. Попросить его расписать программу питания для сброса веса или формирования рельефа. А затем кормить подростка теми порциями, которые ему посоветовал доктор.

    Параллельно с этим, тинейджер должен качать свой пресс. Делать скручивания. Стоять в планке. И выполнять множество других упражнений на пресс.

    Рекомендуем скачать подростку на телефон специальную программу с тренировками. В рамках нее, тинейджер сможет выполнять упражнения, предложенные авторами приложения. И прокачивать определенные группы мышц. Как пресс, так и другие части тела.

    При этом, подобные программы абсолютно бесплатные. И предоставляют эффективные упражнения. Программы для тренировок можно скачать как в App Store, так и в Google Play. Их можно найти в поиске по ключевому слову: «тренировки».

    Какой самый простой способ накачать мышцы пресса?

    Если подросток не разбирается в процессе формирования мышц и диетологии, то отправьте его в фитнес клуб. Наймите тренера. И поставьте перед ним задачу: сформировать у подростка красивый рельеф тела. В частности, кубики.

    Тренер разработает правильную диету для подростка. Поможет ему подтянуть свое тело. И подскажет упражнения на формирование кубиков.

    Заниматься дома можно только лишь в том случае, если у подростка нет жировой прослойки. Или если она очень маленькая. В случае, если жировая прослойка присутствует, то накачать пресс в домашних условиях будет довольно непросто. Из-за отсутствия у тинейджера знаний о том, как это делать.

    Заключение

    Накачать пресс и получить заветные кубики — довольно просто. Для этого необходимо отказаться от потребления вредной пищи, газированных напитков, чипсов, сухариков. И начать регулярно выполнять упражнения. 

    Накачать пресс можно только в том случае, если следить за собой. И не позволять себе срываться на вредности.

    Ассошиэйтед Пресс – Агентство новостей видео, фото, текста, аудио, данных

    Новости и услуги, которые расширяют охват фактического освещения год

    1,7 млнВидео роликов в архиве

    Расскажите свою историю со всех сторон с помощью отмеченного наградами контента

    Начните пробную версию

    Журналистика мирового уровня

    Получите доступ к огромному количеству контента, охватывающего все форматы и все темы, подготовленного нашей сетью выдающихся журналистов по всему миру, включая свежие новости и истории из нашего обширного мультимедийного архива.

    Исследуйте контент

    Профессиональные услуги

    Воспользуйтесь опытом AP, чтобы создавать контент для своего бренда, освещать всемирные события и получать доступ к полным производственным и редакционным решениям с помощью непревзойденной сети студий и временных помещений AP.

    Поиск услуг

    Медиа-решения

    Когда ведущие журналисты мира и современные инновационные технологии сливаются воедино, появляются лучшие в своем классе инструменты.

    Развивайте свой бизнес с помощью превосходной системы производства новостей и решений для редакционного планирования.

    Поиск решений

    Агентство AP получило 2 Пулитцеровские премии за освещение войны в Украине

    Ассошиэйтед Пресс получило две Пулитцеровские премии 2023 года — Пулитцеровскую премию за государственную службу за эксклюзивное освещение осады Мариуполя и Пулитцеровскую премию за фотографию последних новостей за ее нефильтрованное посмотрите на ужасы войны на украине.

    Подробнее
    Новости и СМИ

    Вещательные компании, цифровые издатели, газеты, продюсерские компании, OTT.

    Бренды и агентства

    Местные и мировые бренды (финансы, технологии, путешествия, здравоохранение, фармацевтика), креативные агентства.

    Учреждения

    Правительства, НПО, исследователи, университеты и колледжи.

    Пулитцеровская премия 2023 г.

    В 2023 г. мы получили награду за эксклюзивное освещение блокады Мариуполя и экстренную фотосъемку за нефильтрованный взгляд на ужасы войны в Украине.

    2023 World Press Photo of the Year

    Страшный снимок из Мариуполя, Украина, где работники службы экстренной помощи выносят раненую беременную женщину из обстрелянного родильного дома на носилках, принесли фотожурналисту Associated Press Евгению Малолетке престижную награду World Press Photo 2023 премия года.

    2021 Emmy Awards

    В 2021 году мы получили награду в области инженерии и технологий за наше программное обеспечение для новостных служб AP ENPS.

    Свяжитесь с нами, чтобы узнать больше о том, как наши материалы и услуги могут помочь вашей организации

    Ищете товары и услуги?

    Ищете главные новости?

    Перейти на Ap. org Перейти на APNEWS.com

    Активижн | Главная

    Все новости

    Все новости

    23 мая 2023 г.

    В Call of Duty: Mobile Season 5 царит анархия — разоритесь!

    Разрушьте систему и развяжите столпотворение в сезоне 5, который включает в себя новую карту Armada Strike и режим Search & Rescue для многопользовательской игры, а также новую штурмовую винтовку FFAR 1, обновления режима Tournament и многое другое.

    Подробнее

    16 мая 2023 г.

    Поддержите ветеранов с помощью набора Valkyrie Pack в Call of Duty: Modern Warfare II и Call of Duty: Warzone 2. 0

    Поддержите ветеранов вооруженных сил США и Великобритании, купив набор Call of Duty Endowment Valkyrie Pack для Modern Warfare II и Warzone 2.0, поступит в продажу 17 мая.

    Подробнее

    09 мая 2023 г.

    Call of Duty: Modern Warfare II Alboran Hatchery Map Intel

    Миссия: Детализация карты, тактика и советы по многопользовательская карта 6 на 6, установленная в инкубатории.

    Подробнее

    04 мая 2023 г.

    Рейтинговая игра в Call of Duty: Warzone 2.0 — обзор

    Приготовьтесь окунуться в совершенно новую систему рейтинговой игры Warzone 2.0. Узнайте все, что вам нужно знать об этом режиме, включая правила, функции и награды, в этом миниатюрном руководстве.

    Подробнее

    03 мая 2023 г.

    Call of Duty: Warzone 2.0 и Call of Duty: Modern Warfare II Season 03 Reloaded Обзор

    Season 03 Reloaded содержит новую многопользовательскую карту Alboran Hatchery Core, два новых полностью автоматических пистолета , Raid Episode 03, новый опыт DMZ, премьера рейтинговой игры Warzone 2. 0 и многое другое. Будьте готовы выпасть 10 мая.

    Подробнее

    01 мая 2023 г.

    Поддержите ветеранов в благотворительной акции по добыче трофеев для Call of Duty: Warzone 2.0 DMZ

    В период с 1 по 7 мая Activision Blizzard выделит 1 доллар США в качестве части 1 доллара США миллионов пожертвований в фонд Call of Duty Endowment (C.O.D.E.) за каждый матч в DMZ, в котором было извлечено не менее 30 000 долларов внутриигровой наличности. Отслеживайте свой прогресс в таблице лидеров Loot for Good и получайте внутриигровую награду за свои усилия.

    Подробнее

    02 декабря 2020 г.

    Путеводитель по праздничным подаркам: Call of Duty

    Приготовьтесь выполнить миссию с тематическими представлениями и предметами одежды Call of Duty® и Black Ops Cold War в эти праздничные дни. Так что не пропустите! Вот несколько замечательных товаров для вас и оперативников первого уровня в вашей жизни.

    Подробнее

    02 декабря 2020 г.

    Руководство по праздничным подаркам: Crash Bandicoot

    Ищете идеальный подарок к празднику? Не ищите больше с новой тематической одеждой Crash Bandicoot ™, артбуком, предметами коллекционирования и многим другим, что обязательно понравится вашим друзьям и семье, помешанным на Crash Bandicoot .

    Подробнее

    01 декабря 2020 г.

    День ветеранов Activision Blizzard: 2020

    Activision Blizzard продолжает ежегодную волонтерскую инициативу в условиях глобальной пандемии.

    Подробнее

    11 ноября 2020 г.

    Служение другим

    В то время как некоторые достигают своего призвания, как будто по указу, другим приходится торопиться и часто настойчиво добиваться этого. Путешествие капитана Рэмси Абдулрахима к поиску и защите своего истинного севера было чем угодно, но только не предрешенным исходом.

    Подробнее

    27 октября 2020 г.

    Beenox празднует 20-летие

    Вместе с главой Co-Studio Томасом Уилсоном мы размышляем о пути Beenox от небольшой квартиры в Квебеке до разработки лучшей спортивной/гоночной игры 2019 года, а также Добро пожаловать в новую Co-Studio Head Nour Polloni.

    Подробнее

    09 июля 2020 г.

    Объявление об одежде Call of Duty®: Warzone™

    Ознакомьтесь с новой одеждой DRKN® и Graph® Warzone, которая уже доступна и отправлена ​​игрокам по всему миру!

    Подробнее

    23 мая 2023 г.

    В Call of Duty: Mobile Season 5 царит анархия — разоритесь!

    Разрушьте систему и развяжите столпотворение в сезоне 5, который включает в себя новую карту Armada Strike и режим Search & Rescue для многопользовательской игры, а также новую штурмовую винтовку FFAR 1, обновления режима Tournament и многое другое.

    Подробнее

    16 мая 2023 г.

    Поддержите ветеранов с набором Valkyrie в Call of Duty: Modern Warfare II и Call of Duty: Warzone 2.0

    Поддержите ветеранов вооруженных сил США и Великобритании, купив набор Call of Duty Endowment Valkyrie Pack для Modern Warfare II и Warzone 2.0, доступный с 17 мая.

    Подробнее

    09 мая 2023 г. Карта инкубатория Intel

    Миссия: Детализация карты, тактика и советы для многопользовательской карты 6 на 6, установленной в инкубатории.

    Подробнее

    04 мая 2023 г.

    Рейтинговая игра в Call of Duty: Warzone 2.0 — Обзор

    Приготовьтесь окунуться в совершенно новую систему рейтинговых игр Warzone 2. 0. Узнайте все, что вам нужно знать об этом режиме, включая правила, функции и награды, в этом миниатюрном руководстве.

    Подробнее

    03 мая 2023 г.

    Call of Duty: Warzone 2.0 и Call of Duty: Modern Warfare II Season 03 Reloaded Обзор

    Season 03 Reloaded содержит новую многопользовательскую карту Alboran Hatchery Core, два новых полностью автоматических пистолета , Raid Episode 03, новый опыт DMZ, премьера рейтинговой игры Warzone 2.0 и многое другое. Будьте готовы выпасть 10 мая.

    Подробнее

    01 мая 2023 г.

    Поддержите ветеранов в благотворительной акции по добыче трофеев для Call of Duty: Warzone 2.0 DMZ

    В период с 1 по 7 мая Activision Blizzard выделит 1 доллар США в качестве части 1 доллара США миллионов пожертвований в фонд Call of Duty Endowment (C.O.D.E.) за каждый матч в DMZ, в котором было извлечено не менее 30 000 долларов внутриигровой наличности. Отслеживайте свой прогресс в таблице лидеров Loot for Good и получайте внутриигровую награду за свои усилия.

    Подробнее

    14 марта 2022 г.

    Шанс выиграть скретч-доску и многое другое в лотерее Tony Hawk’s™ Pro Skater™

    Чем больше вы катаетесь, тем больше это раскрывается. Участвуйте, чтобы получить шанс выиграть свою собственную скретч-доску, которая показывает спрятанные призы во время катания. Читайте подробности о входе и многое другое.

    Подробнее

    23 февраля 2021 г.

    Tony Hawk’s™ Pro Skater™ 1 + 2 — скоро на новых платформах!

    Будь КОЗОЙ и получайте измельчение в стиле нового поколения и на ходу.

    Подробнее

    06 ноября 2020 г.

    Внесите свой вклад в проект The Skatepark Project

    Получите 10 досок для своего Create-a-Skater, одновременно помогая создавать скейтпарки для малоимущих молодежных сообществ в США

    Подробнее 9000 5

    ноябрь 05 , 2020

    Сольные туры, новые колоды и Crash Swag от Create-a-Skater!

    От возможности переигрывать туры с отдельными скейтбордистами до экипировки на тему крушения для вашего Create-a-Skater, не говоря уже о наборе из десяти колод, который приносит пользу проекту «Скейт-парк», — это все, что вам нужно знать об игре. следующее обновление.

    Подробнее

    08 сентября 2020 г.

    Поддержите военных ветеранов через Call of Duty Endowment United Pack

    Помогите миссии Call of Duty Endowment по трудоустройству безработных и неполностью занятых ветеранов на высококачественные рабочие места, купив новые нити, колоды, и колеса для вашего Create-a-Skater в новой игре THPS.

    Подробнее

    04 сентября 2020 г.

    Tony Hawk’s™ Pro Skater™ 1 и 2 уже доступны

    Приготовьтесь к краху с подробностями о верном обновлении первых двух игр THPS от Vicarious Visions, включая то, как Тони Хоук отпраздновал это запуск и где купить следующую главу в истории франшизы.

    Читать дальше

    30 марта 2023 г.

    Приготовьтесь к N. Sane Rumble: сделайте предварительный заказ Crash Team Rumble онлайн и у избранных продавцов!

    Хотя мы с нетерпением ждем, когда игроки примут участие в закрытом бета-тестировании* 20–24 апреля, мы решили поделиться более подробной информацией о том, чего ожидать в ближайшие недели.

    Подробнее

    09 декабря 2022 г.

    Crash Team Rumble™ — скоро на Xbox и PlayStation

    Станьте героем или высвободите своего внутреннего злодея, когда Крэш, Дингодайл и другие герои и злодеи из вселенной Crash отправятся в арена в совершенно новой командной кроссплатформенной игре Crash Team Rumble™ 4 на 4, которая выйдет в 2023 году.

    Подробнее

    26 марта 2021 г.

    Crash Bandicoot™ 4: уже доступно на Battle.net

    Приготовьтесь к аварийной посадке и отпразднуйте 25-летие N. Sanity

    Подробнее

    25 марта , 2021

    Crash Bandicoot: On the Run!™ — теперь доступна для мобильных устройств

    Присоединяйтесь к Крэшу и Коко в их миссии по спасению мультивселенной, включая эпические уровни и битвы с боссами, сетевые заезды, собственный штаб-квартиру на острове и многое другое. Теперь живите на iOS и Android.

    Подробнее

    12 марта 2021 г.

    Crash Bandicoot™ 4: пришло время — уже доступно!

    Отправляйтесь вместе с Крэшем, Коко и друзьями на поиски спасения мультивселенной на множестве новых платформ.

    Прожектор бассейн луч: Ресторан&Бар «Луч» — Американский двухэтажный лофт

    Posted on 16.08.202317.05.2023 by alexxlab Leave a comment

    Прожектор ЯРКИЙ ЛУЧ DRAGON Mini 10W 750лм 2реж.IP44 переносной

    Каталог товаров

    Каталог товаров

    Оплата заказа по номеру

    Введите номер заказа для оплаты

    Описание

    Прожектор ЯРКИЙ ЛУЧ DRAGON Mini A-20 COB 10W 750лм 2 режима 30/100%, IP44 — оснащен двумя режимами работы: 30% и 100%. Большая удобная кнопка для включения и выключения прибора. Быстрая замена элементов питания (4хАА). Прожектор имеет высокую степень защиты IP44

    Характеристики

      Отзывы

      Пока никто не оставил отзыв о товаре.
      Авторизуйтесь! И будьте первым!

      Характеристики

      Торговый дом «ВИМОС» осуществляет доставку строительных, отделочных материалов и хозяйственных товаров. Наш автопарк — это более 100 единиц транспортных стредств. На каждой базе разработана грамотная система логистики, которая позволяет доставить Ваш товар в оговоренные сроки. Наши специалисты смогут быстро и точно рассчитать стоимость доставки с учетом веса и габаритов груза, а также километража до места доставки.

      Заказ доставки осуществляется через наш колл-центр по телефону: +7 (812) 666-66-55 или при заказе товара с доставкой через интернет-магазин. Расчет стоимости доставки производится согласно тарифной сетке, представленной ниже. Точная стоимость доставки определяется после согласования заказа с вашим менеджером.

      Уважаемые покупатели! Правила возврата и обмена товаров, купленных через наш интернет-магазин регулируются Пользовательским соглашением и законодательством РФ.

      • Возврат товара надлежащего качества
      • Возврат и обмен товара ненадлежащего качества

      ВНИМАНИЕ! Обмен и возврат товара надлежащего качества возможен только в случае, если указанный товар не был в употреблении, сохранены его товарный вид, потребительские свойства, пломбы, фабричные ярлыки, упаковка.

      Доп. информация

      Цена, описание, изображение (включая цвет) и инструкции к товару Прожектор ЯРКИЙ ЛУЧ DRAGON Mini 10W 750лм 2реж.IP44 переносной на сайте носят информационный характер и не являются публичной офертой, определенной п.2 ст. 437 Гражданского кодекса Российской федерации. Они могут быть изменены производителем без предварительного уведомления и могут отличаться от описаний на сайте производителя и реальных характеристик товара. Для получения подробной информации о характеристиках данного товара обращайтесь к сотрудникам нашего отдела продаж или в Российское представительство данного товара, а также, пожалуйста, внимательно проверяйте товар при покупке.

      Купить Прожектор ЯРКИЙ ЛУЧ DRAGON Mini 10W 750лм 2реж.IP44 переносной в магазине Тихвин вы можете в интернет-магазине «ВИМОС».

      Сертификаты

      26149097 информационное письмо.pdf

      СВЕТИЛЬНИК ГАЛОГЕННЫЙ «PS» С ОПРАВОЙ НЕРЖ. СТАЛЬ, С КАБЕЛЕМ, БЕЗНИШИ, 300 Вт, ПЛАСТИК, ДЛЯ ПЛЕНОЧН. БАССЕЙНА

      Цена: 17 369 

    Численность учащихся школы  по ступеням комплекса ГТО

     

    1 ступень (6-8 лет)

    человек

    95

    2 ступень  (9-10 лет)

    человек

    169

    3 ступень (11-12 лет)

    человек

    152

    4 ступень (13-15 лет)

    человек

    194

    5-6 ступень (16-18 лет)

    человек

    97

    Численность учащихся, выполнивших нормативы  на золотой значок ГТО  по ступеням

     

    1 ступень (6-8 лет)

    человек

    1

    2 ступень  (9-10 лет)

    человек

    0

    3 ступень (11-12 лет)

    человек

    0

    4 ступень (13-15 лет)

    человек

    0

    5-6 ступень (16-18 лет)

    человек

    3

    Численность учащихся, выполнивших нормативы  на серебряный значок ГТО  по ступеням

     

    1 ступень (6-8 лет)

    человек

    0

    2 ступень  (9-10 лет)

    человек

    4

    3 ступень (11-12 лет)

    человек

    6

    4 ступень (13-15 лет)

    человек

    0

    5-6 ступень (16-18 лет)

    человек

    0

    Численность учащихся, выполнивших нормативы  на бронзовый  значок ГТО  по ступеням

     

    1 ступень (6-8 лет)

    человек

    0

    2 ступень  (9-10 лет)

    человек

    4

    3 ступень (11-12 лет)

    человек

    4

    4 ступень (13-15 лет)

    человек

    0

    5-6 ступень (16-18 лет)

    человек

    0

    Численность учащихся, получивших знак ГТО

     

     

    золотой

    человек

    4

    серебряный

    человек

    10

    бронзовый

    человек

    8

    Удельный вес численности учащихся  принявших участие в  творческих конкурсах, выставках, конференциях, слетах (кроме спортивных) к общей численности учащихся

    %

    706/100%

    Численность обучающихся, ставших победителями и призерами в творческих конкурсах, выставках, конференциях, слетах (кроме спортивных)

     

    на районном уроне

    человек

    53

    на регионально уровне

    человек

    47

    на всероссийском уровне

    человек

    2

    на международном уровне

    человек

     

    Количество призовых мест, занятых учащимися творческих конкурсах, выставках, конференциях, слетах (кроме спортивных)

    мест

    52

    1

    Численность учащихся по  ступеням,   участвующих в сдаче норм ГТО

    Ед. изм.

    Результат

    1.2. 

    1 ступень (6-8 лет)

    человек

    7

    1.3. 

    2 ступень  (9-10 лет)

    человек

    23

    1.4. 

    3 ступень (11-12 лет)

    человек

    13

    1.5. 

    4 ступень (13-15 лет)

    человек

    10

    1.6. 

    5-6 ступень (16-17 лет)

    человек

    17

    2

    Количество видов испытаний по ступеням

     

    2. 2. 

    1 ступень (6-8 лет)

    единиц

    7

    2.3. 

    2 ступень  (9-10 лет)

    единиц

    9

    2.4. 

    3 ступень (11-12 лет)

    единиц

    10

    2.5. 

    4 ступень (13-15 лет)

    единиц

    11

    2.6. 

    5-6 ступень (16-17 лет)

    единиц

    12

    3

    Численность учащихся, выполнивших нормативы  на золотой значок ГТО  по всем видам испытаний по ступеням

     

    3. 1. 

    1 ступень (6-8 лет)

    человек

    13

    3.2. 

    2 ступень  (9-10 лет)

    человек

    63

    3.3. 

    3 ступень (11-12 лет)

    человек

    35

    3.4. 

    4 ступень (13-15 лет)

    человек

    36

    3.5. 

    5-6 ступень (16-17 лет)

    человек

    85

    4

    Численность учащихся, выполнивших нормативы  на серебряный значок ГТО  по всем видам испытаний по ступеням

     

    4. 1. 

    1 ступень (6-8 лет)

    человек

    10

    4.2. 

    2 ступень  (9-10 лет)

    человек

    28

    4.3. 

    3 ступень (11-12 лет)

    человек

    16

    4.4. 

    4 ступень (13-15 лет)

    человек

    11

    4.5. 

    5-6 ступень (16-17 лет)

    человек

    40

    5

    Численность учащихся, выполнивших нормативы  на бронзовый  значок ГТО  по всем видам испытаний по ступеням

     

    5. 1. 

    1 ступень (6-8 лет)

    человек

    0

    5.2. 

    2 ступень  (9-10 лет)

    человек

    13

    5.3. 

    3 ступень (11-12 лет)

    человек

    7

    5.4. 

    4 ступень (13-15 лет)

    человек

    7

    5.5. 

    5-6 ступень (16-17 лет)

    человек

    4