Wellness-Гид Oriflame | Oriflame Cosmetics

Больше чем полезный перекус и поддержка организма

Wellness by Oriflame — это образ жизни, который поможет отлично выглядеть и чувствовать себя полным сил и энергии. Созданные шведскими учёными в соответствии с европейскими стандартами качества и безопасности продукты Wellness отвечают принципам скандинавской диеты и насыщают ежедневный рацион необходимыми микронутриентами. Активная, здоровая и счастливая жизнь начинается с Wellness!

Почему важно питаться правильно?

Здоровое питание и поддержка организма изнутри положительно влияют на внешнее состояние кожи, волос и ногтей. Регулярный приём витаминов и минералов — это гарантия того, что ты получаешь всё необходимое, чтобы организм функционировал наилучшим образом, даже если твой рацион не так сбалансирован, как хотелось бы. Сытные супы, вкусные коктейли и батончики с натуральными ягодами легко вписать в рацион и использовать как перекус между приёмами пищи или для подзарядки, когда ты в пути. Они помогут поддерживать себя в форме и подарят радость от потребления здоровой и полезной пищи.

• Качество и безопасность

  Все продукты Wellness проходят клинические испытания. Их тестирование может длиться до 24 месяцев. Кроме того, строгому отбору подвергаются все наши поставщики и производители.

• Продукты из Швеции

  В этой стране высокая продолжительность жизни и чистая окружающая среда. Здесь уделяют внимание качеству жизни и изучают различные заболевания, а также способы борьбы с ними.

• Бережём природу

  Продукты Wellness практически полностью натуральные и не тестируются на животных. Большинство компонентов Natural Balance можно найти на фермах, в полях и лесах, окружающих Игелёсу.

В чём уникальность Wellness?

Мы сочетаем использование природных ингредиентов и последних научных достижений с принципами ответственного производства и заботой об окружающей среде. Посмотри видео, чтобы узнать больше о наших стандартах качества и безопасности.

Выбери свой Wellness

Питательный коктейль для контроля веса – это полноценный и сбалансированный приём пищи, с помощью которого легко снижать или поддерживать вес. Он менее калориен, чем обычный обед или ужин, но содержит все необходимые питательные вещества и витамины для поддержания сытости и энергии.

Узнать больше

Протеиновые батончики Natural Balance с натуральными ягодами или шоколадом – это спасение для тех, кто любит сладкое, но хочет оставаться в хорошей физической форме, ведь в них не больше 120 калорий!

Узнать больше

Будучи чересчур разборчивыми в еде, дети могут недополучать полезные нутриенты для здорового роста и развития. Серия Wellness Kids — это безопасные и высококачественные пищевые добавки, которые обеспечат ежедневную дозу питательных веществ. Здоровые дети — счастливые родители!

Узнать больше

Современный темп жизни часто служит причиной того, что мы отдаём предпочтение простой, а не сбалансированной диете. Большинство из нас не получает все необходимые питательные вещества для оптимального функционирования организма и поддержания здоровья. Добавки Wellness by Oriflame помогут восполнить пробелы в питании, чтобы выглядеть и чувствовать себя наилучшим образом.

Узнать больше

4 шага к здоровому образу жизни

Питание

Сократи употребление вредной пищи

Спорт

Больше двигайся и проводи время на свежем воздухе

Баланс

Поддерживай гармонию между работой и отдыхом

Пищевые добавки

Дополни рацион витаминами

Больше комфорта с аксессуарами Wellness

Часто задаваемые вопросы:

Есть ли какие-то ограничения по тому, сколько порций продуктов серии Natural Balance (коктейли, супы, протеиновый комплекс) можно выпивать за день?

В одной порции продуктов содержится в среднем более 7 г белка. Поэтому рекомендуется употреблять 1–3 порции в день в качестве полезного перекуса. Это достаточное количество при условии, что ваш ежедневный рацион также богат белком.

Подходят ли продукты серии Natural Balance (коктейли, супы, протеиновый комплекс и протеиновый батончик с ягодами) диабетикам?

Продукты не содержат добавленного сахара. При этом в порции любого продукта серии Natural Balance (коктейли, супы, протеиновый комплекс и протеиновый батончик с ягодами) содержится в среднем 7-10 г углеводов на порцию, включая 3-5 г сахаров. Перед употреблением продуктов мы всегда рекомендуем проконсультироваться со своим наблюдающим врачом.

У меня пищевая непереносимость/аллергия. Можно ли мне употреблять продукты серии Natural Balance (коктейли, супы, протеиновый комплекс и протеиновый батончик с ягодами)?

Если у вас аллергическая реакция на какой-либо компонент/несколько компонентов продуктов серии Natural Balance, не следует употреблять его, предварительно не проконсультировавшись со своим врачом.

Можно ли употреблять продукты серии Natural Balance во время беременности и лактации?

Перед употреблением продуктов Natural Balance во время беременности и лактации рекомендуем проконсультироваться с врачом.

Безопасно ли употреблять Wellness Pack (его составляющие), а также другие пищевые добавки, представленные в портфолио Wellness, каждый день?

Благодаря Wellness Pack (его составляющим), а также другим пищевым добавкам Wellness by Oriflame организм мужчин и женщин получает ценные питательные вещества. Безопасно употреблять Wellness Pack в соответствии с рекомендациями, то есть одно саше каждый день. А также соблюдать рекомендации компании в суточной дозировке при употреблении других пищевых добавок Wellness by Oriflame.

Безопасно ли употреблять Wellness Pack (его составляющие), а также другие пищевые добавки, представленные в портфолио Wellness, в течение всего года?

Да, безопасно. Во всех пищевых добавках Wellness by Oriflame содержится только необходимая суточная норма нутриентов, поэтому делать перерыв в приёме нет необходимости.

Можно ли принимать Wellness Pack во время беременности?

Большинству беременных и кормящих женщин рекомендованы добавки, такие как фолиевая кислота, железо, омега-3 и кальций. В любом случае проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать комплекс.

Wellness от Орифлейм на страже вашего здоровья.

Содержание

Что такое Wellness от Орифлейм.

Wellness – линейка пищевых продуктов и биологически активных добавок от компании Орифлейм, которые созданы шведскими учеными в соответствии с европейскими стандартами качества и безопасности и призваны насытить ежедневный рацион человека необходимыми микронутриентами.
Wellness от Орифлейм помогает вести здоровый образ жизни, а так же восполнить дефицит необходимых макро и микронутриентов, которые должны попадать в наш организм с питанием.

Как Wellness от Орифлейм способен укрепить здоровье.

При разработке серии Wellness были проанализированы пищевые привычки людей в разных странах. Итого: в каждой стране мира наблюдается дефицит белка, клетчатки, медленных углеводов, витаминов. Продукты серии Wellness помогают восполнить недостаток данных микро и микронутриентов, а следовательно, укрепить здоровье и иммунитет.

Какие продукты Wellness от Орифлейм способны укрепить здоровье.

Коктейль Natural Balance.

Коктейль Natural Balance – это сухая смесь для приготовления коктейлей. Он создан на основе высококачественного белка яиц и молока (сыворотки), а также гороха и пищевых волокон из яблока, шиповника и сахарной свёклы.

Как работают коктейли Natural Balance.

• Помогают правильно перекусывать в течении дня и сохраняют бодрость за счет стабильного уровня сахара в крови.
• Помогают правильно питаться, так как содержат минимум калорий, белок и клетчатку для ощущения сытости в течение нескольких часов.

Суп Natural Balance.

Суп Natural Balance – это сухая смесь для приготовления супа, которая обладает низкой калорийностью в сочетании с высоким содержанием белка, клетчатки и омега-3.

Как работает суп Natural Balance.

• Суп обладает необходимым количеством белка и клетчатки для того, чтобы обеспечить чувство насыщения, помогает избежать приступов голода и придает энергии в течение дня.
• Помогает перекусывать правильно и полноценно, когда у тебя под рукой есть горячая вода.

Пребиотический напиток с пищевыми волокнами.

Пребиотический напиток с пищевыми волокнами – это биологически активная добавка к пище, которая содержит натуральные пищевые и пребиотические волокна, которые усиливают перистальтику кишечника и улучшают его микрофлору.

Как работает пребиотический напиток с пищевыми волокнами:

• Оказывает положительное влияние на иммунную систему организма, состояние кожи и улучшение общего самочувствия.
• Улучшает усвоение витаминов и минералов, которые важны для общего состояния организма.
• Нормализует функцию желудочно-кишечного тракта.

Комплекс «мультивитамины и минералы для мужчин и женщин».

Комплекс «мульти витамины и минералы для женщин и мужчин» – это сбалансированная формула из 12 витаминов и 10 минералов, разработанная с учетом особенностей мужского и женского организма. Содержит витамины A, B6, C и D, которые поддерживают работу иммунной системы.

Как работает комплекс «мультивитамины и минералы для мужчин и женщин».

• Мужской комплекс содержит дополнительный магний для поддержания нервной системы, мышц, костей и сердечно функции, а так же цинк и селен для антиоксидантной защиты.
• Женский    комплекс содержит дополнительную фолиевую кислоту и железо для поддержания женского здоровья.

Комплекс «астаксантин и экстракт черники».

Комплекс «астаксантин и экстракт черники» -это мощный антиоксидант, в составе которого астаксантин, который проникает во все ткани нашего организма и защищает их от окислительного процесса и экстракт черники.

Как работает комплекс «астаксантин и экстракт черники».

• Астаксантин — мощный антиоксидант-каротиноид, получаемый из натуральных микроводорослей. Проникает во все ткани и защищает клетки от разрушения.
• Черника содержит антиоксиданты, которые называются антацианами и принадлежат к полифенолам-семейству флавоидов.
  Витамины С и Е обладают антиоксидантными свойствами и защищают клетки от окислительного процесса.

Как купить продукты Wellness от Орифлейм.

Что бы купить продукты Wellness от Орифлейм вам необходимо зарегистрироваться (подписаться) в Орифлейм.

Регистрация в Орифлейм дает:

• Скидку 20% на всю продукцию Орифлейм.
• Участие в акция и распродажах компании, где цены только для своих.
• Возможность удаленной работы через интернет.

лучших продуктов для здоровья | 2023 Руководство

Как редакторы POPSUGAR, мы независимо выбираем и пишем о том, что нам нравится и, как мы думаем, понравится и вам. Если вы покупаете продукт, который мы рекомендовали, мы можем получать партнерскую комиссию, которая, в свою очередь, поддерживает нашу работу.

Приступы стресса и беспокойства подкрадываются ко всем нам, но в этом году мы поставили перед собой задачу не дать им сломить нас. Когда мы начинаем паниковать, мы пытаемся проанализировать ситуацию и сосредоточиться на получении перспективы. Это может показаться нелогичным, но мы обнаружили, что самый простой способ снять стресс — это подготовиться. Для нас это означает иметь в своем распоряжении подходящие продукты для хорошего самочувствия, чтобы все, на чем нам нужно было сосредоточиться, — это дышать и заботиться о себе.

Я собрал вещи, которые у меня есть на складе, поэтому, когда у меня появляется возможность позаботиться о себе, я уже готов. Использование этих продуктов заставляет меня чувствовать себя более сосредоточенным и позволяет мне вернуться к себе. Некоторыми из них я пользуюсь, чтобы избежать паники, а некоторыми занимаюсь, когда уже чувствую себя спокойно, но каждое из них я считаю важной частью моей рутины по уходу за собой. Они включают, помимо прочего, качественные добавки, питательный уход за кожей, вкусный напиток, предметы первой необходимости для сна и массажные инструменты. Сделайте глубокий вдох и покупайте мой выбор заранее.

Организатор таблеток

Источник изображения: amazon.com

Расслабляющие парогенераторы для душа

Источник изображения: amazon.com

Нежирный гель солнцезащитный крем

Источник изображения: ulta.com

Многоцелевой туман

Источник изображения: target.com

Оздоровительные трансдермальные пластыри

Источник изображения: thegoodpatch.com

Гибрид увлажнителя-диффузора

Источник изображения: getcanopy.co

Шелковая маска для сна

Источник изображения: amazon. com

Будильник, имитирующий восход солнца

Источник изображения: amazon.com

Утяжеленное одеяло

Источник изображения: bearaby.com

Замачивание в ванне

Источник изображения: sephora.com

Журнал благодарности

Источник изображения: amazon.com

Мелатониновые жевательные конфеты с КБД

Источник изображения: highlinewellness.com

Ледяной каток

Источник изображения: shopkinnyconfidential.com

Умные часы

Источник изображения: amazon.com

Кольцо для отслеживания сна

Источник изображения: ouraring. com

25 самых рекомендуемых продуктов для вашего здоровья и хорошего самочувствия в 2023 году

Какой-то вариант «будьте здоровее», вероятно, будет первым в вашем списке новогодних обещаний. Если вы поклялись больше спать, улучшить свои привычки в еде, сократить стресс или просто выкроить больше времени для себя, у наших экспертов есть продукт для этого. У генеральных директоров, ученых, бизнес-лидеров и новаторов в области здравоохранения, которых мы выбрали для выбора, были загруженные дни с высоким уровнем стресса, и они лично используют продукты из этого списка, чтобы чувствовать себя менее напряженными и более энергичными. Ниже представлены 25 оздоровительных продуктов, которые они любят.

Предоставлено Peloton

Неудивительно, что велосипед Peloton вошел в список фаворитов наших экспертов. Peloton помог произвести революцию в домашнем фитнесе благодаря веселым и интерактивным занятиям под руководством профессиональных тренеров. «Это позволяет мне заниматься спортом, даже если у меня есть всего 15 минут. Пятнадцать минут лучше, чем 0 минут!» — говорит генеральный директор SmartyPants Vitamins Бренда Демерс. Помимо велосипеда, в Peloton есть гребной тренажер и беговая дорожка, а также предлагаются тренировки без оборудования, такие как йога и пилатес.

Цена: Велосипед Peloton стоит 1445 долларов за покупку и 89 долларов в месяц за аренду. Bike+ стоит 2495 долларов за покупку и 119 долларов в месяц за аренду. Членство с полным доступом к приложению Peloton стоит 44 доллара в месяц.

Предоставлено Atoms

«После сна прогулка — моя самая важная привычка для хорошего самочувствия», — говорит основатель и генеральный директор Quilt Эшли Самнер. Она рекомендует свою любимую обувь — Atoms — другим заядлым любителям ходьбы. «Каждый день я занимаюсь медитацией при ходьбе, и мои кроссовки Atom позволяют легко пройти 10 000 шагов без боли», — говорит Самнер. Эти кроссовки имеют простой, чистый дизайн и такие особенности, как ахиллесова накладка для повышения устойчивости, медная подкладка для предотвращения запаха, канавки для обеспечения сцепления на мокрой поверхности и амортизирующая межподошва для комфорта.

Цена: $179

Предоставлено Concept2

Джули Хансен, генеральный директор и финансовый директор компании Babbel, любит работать с утра. Ее любимые тренажеры — Concept2 RowERG и Concept2 SkiERG. «Мне нравится, как они отслеживают мои показатели и предлагают функцию сообщества, чтобы я могла тренироваться с приятелем, моей командой или даже более широким сообществом гребцов», — говорит она. Оба тренажера изначально создавались как тренировочные инструменты для опытных или профессиональных спортсменов, но каждый из них обладает гибкостью для спортсменов всех уровней для развития силы и выносливости. Каждая машина Concept2 ERG включает в себя монитор производительности, который может подключаться через Bluetooth к широкому спектру приложений, чтобы вы могли отслеживать свои успехи и делиться ими.

Цена: 850 долларов за Concept2 SkiERG и 990 долларов за Concept2 RowERG.

Одна из лучших особенностей бега заключается в том, что это эффективная тренировка без оборудования. Все, что для этого требуется, — это отличная пара обуви. Генеральный директор Papa Эндрю Паркер в восторге от Saucony Endorphin Speed ​​3. «Эти кроссовки изменили мою жизнь, — говорит он. «Кажется, будто я парю, когда бегу». Кроссовки Endorphin Speed ​​3 сверхлегкие и предназначены для обеспечения максимальной поддержки во время бега. Доступны как мужские, так и женские размеры, а также версия со светоотражающими деталями для более безопасных ночных пробежек.

Цена: 170 долл. США min производит ряд стильных носимых устройств, которые могут отслеживать различные данные о здоровье, включая сон, частоту сердечных сокращений и пульс, дыхание, гидратацию и менструальные циклы. Умные часы могут рассчитать стресс, запасы энергии вашего тела и дать вам оценку сна. «Мне нравится использовать данные в своей жизни», — говорит генеральный директор Papa Эндрю Паркер. «Мои часы Garmin помогают измерять мою физическую форму и самочувствие, а также отслеживать мои цели, оставаясь при этом на связи с окружающими». Благодаря способности часов следить за активностью и делиться ею с друзьями, Паркер может виртуально общаться с близкими во время пробежки. Он носит часы Garmin Fenix ​​с линзами для зарядки от солнечных батарей и функциями тренировок для разных видов спорта, а также совместимыми с несколькими фитнес-приложениями.

Рассел Гласс, генеральный директор Headspace Health, также является поклонником бренда. «Мне нравятся часы Garmin Epix за счетчик шагов и лестниц, а также биометрические данные, такие как подсчет шагов и частота сердечных сокращений, — говорит он. «Это помогает мне видеть, когда мне нужно сделать еще несколько шагов или просто перевести дух. И это отлично подходит для ярдов на поле для гольфа».

Цена: Epix Gen 2 стоит 899,99 долларов США, а Fenix ​​7 — от 699,99 долларов США (стандартная версия) до 999,99 долларов США (версия Sapphire Solar).

Предоставлено Fitbit

Fitbit уже давно является лидером в области носимых устройств. Кэти Милкман, соучредитель и директор по здравоохранению инициативы «Изменение поведения к лучшему» Пенсильванского университета, говорит, что она «без ума» от своей. «Отслеживание и постановка целей имеют большое значение для достижения успеха, и это небольшое покачивание на 10 000 шагов — это как раз то, что мне нужно, чтобы мотивировать себя делать отличные упражнения каждый день». Милкман носит Fitbit Inspire 2, который также отслеживает сон, частоту сердечных сокращений и минуты активности — время, когда ваш сердечный ритм находится в кардио или пиковых зонах. У Fitbit есть ряд смарт-часов и трекеров для поддержки различных видов деятельности.

Цена: Модель Inspire 2 стоит 79,95 долларов США, а более новая модель Inspire 3 — 99,95 долларов США. , три члена нашей группы по продуктам назвали кольцо Oura Ring своим фаворитом. Генеральный директор Fortune Алан Мюррей зацепился за него, «потому что я считаю, что сон так же важен для хорошего самочувствия, как и физические упражнения, и Оура хорошо справляется с обеими задачами», — говорит он.

Бренда Демерс, генеральный директор SmartyPants Vitamins, говорит, что это носимое устройство стало частью ее повседневной жизни. «Я изменила свой распорядок дня, чтобы улучшить свое самочувствие, основываясь на информации, которую оно мне дает, плюс само кольцо соответствует моему стилю», — говорит она. А Линдси Маккормик, основатель и генеральный директор Bite, говорит, что кольцо Oura, которое она купила для отслеживания своего сна, изменило правила игры. «Я поняла, насколько сильно влияет на качество моего сна время, проведенное перед экраном, и синий свет, и теперь я избегаю того и другого по крайней мере за час до сна», — говорит она.

Как и другие носимые устройства, кольцо Oura Ring предоставляет персонализированные данные о качестве сна, движении, частоте сердечных сокращений и других показателях, важных для вашего здоровья. Однако это носимое устройство со всеми датчиками внутри выглядит как простое и стильное украшение.

Цена: Цена кольца Oura варьируется от 349 до 549 долларов в зависимости от выбранного вами металла.

Предоставлено Джоли

Хотя большинство людей, вероятно, не обращают внимания на загрязнение воды во время принятия душа, распространенные компоненты водопроводной воды, такие как тяжелые металлы и хлор, используемые для дезинфекции воды, могут повредить нежные волосы и кожу. «Помимо преимуществ для моей кожи и волос, душ в чистой воде — это одна из самых полезных вещей, которые мы можем сделать для нашего тела, чтобы уменьшить воздействие токсичных химических веществ», — говорит Эшли Самнер, генеральный директор и основатель Quilt. «Прошел год, и я чувствую себя прекрасно!» Насадка для душа Jolie с фильтром заменяет вашу текущую насадку для душа и использует специальную смесь фильтрующего материала, протестированного для лучшей работы в условиях душа (горячая вода и высокое давление).

Цена: 165 или 148 долларов с подпиской на постоянную замену фильтра по цене 33 доллара каждые три месяца.

Solawave

«Как мать двоих детей, у меня не так много времени для себя, не говоря уже о том, чтобы посвятить себя уходу за собой», — говорит Лиана Дуйе Гусман, генеральный директор Folx Health. Услышав, что бренд по уходу за кожей Solawave пожертвовал фонду Folx HRT Care Fund, она изучила этот бренд и «подсела» на его палочку Red Light Therapy Wand. Массажная палочка для лица использует красный свет с низкой длиной волны, чтобы помочь впитыванию продуктов по уходу за кожей и уменьшить появление морщин, темных кругов и пятен. «Это помогает сохранить мою кожу гладкой и яркой, независимо от того, насколько я устал. Я думаю, что дизайн великолепен, им легко пользоваться, и он просто потрясающий», — говорит она.

Цена: $149

Как отмечает генеральный директор Eight Sleep Маттео Франческетти, «Наша кожа — самый большой орган в нашем теле». Франческетти включает маску для лица Glam Glow от Supermud в свой уход за телом. «[Это] сохраняет мою кожу чистой, свежей и восстановленной», — говорит он. Маска для лица Glam Glow особенно хороша для жирной кожи, склонной к акне. Изготовленная из древесного угля, смеси шести кислот и глины K-17, эта маска для лица удаляет излишки жира и грязи из самых труднодоступных пор, а также ослабляет и отшелушивает омертвевшие клетки кожи.

Цена: 60 долларов за банку на 1,7 унции.

Предоставлено Headspace

Приложения для медитации — это быстро развивающийся бизнес. Более 70 миллионов человек подписались на Headspace — одно из лучших приложений в категории и «невероятно мощный» инструмент, который помогает Эндрю Паркеру, основателю и генеральному директору Papa, на несколько минут проветрить голову. «Я возвращаюсь, чувствуя себя обновленным, чтобы быть рядом со своей командой, друзьями и семьей», — говорит он. С помощью полезных анимаций, которые визуально проведут вас через сеансы, Headspace сделал медитацию доступной и доступной.

Цена: После бесплатного семи- или 14-дневного пробного периода подписка стоит 12,99 долларов в месяц или 69,99 долларов в год.

Предоставлено HigherDose

Инфракрасный PEMF-мат HigherDose можно рассматривать как грелку для всего тела, но гораздо лучше. Инфракрасная часть мата включает глубоко проникающее тепло для расслабления мышц, а часть PEMF — это передовая терапия, которую космонавты используют для восстановления. НАСА обнаружило, что PEMF, что означает терапию импульсным электромагнитным полем, может улучшить жизнеспособность клеток и улучшить функцию тканей. Эшли Самнер, генеральный директор и основатель Quilt, говорит: «Пятнадцать минут на этом коврике, и я чувствую себя спокойной, отдохнувшей и сосредоточенной. Это больше всего помогло мне справиться со стрессом на работе и легче заснуть».

Цена: $1,095

Предоставлено Hypervolt

Большинство портативных массажеров были созданы для элитных спортсменов, бодибилдеров и бегунов. Тем не менее, они отлично подходят для повседневных спортсменов, таких как генеральный директор Eight Sleep Маттео Франческетти. «Я веду очень активный образ жизни между тренировками и занятиями спортом, и мой Hyperice Hypervolt 2 Pro помогает снять затекшие мышцы, чтобы я мог продолжать усердно тренироваться и быстро восстанавливаться», — говорит он. Hypervolt 2 Pro имеет длинную ручку для увеличения досягаемости и пять различных насадок, поэтому вы можете выбрать, как вы хотите массажировать. Насадки бывают в форме вилки, шара, подушки, плоской формы и формы пули.

Цена: $299 

Предоставлено Baloo

Преимущества груза Эд одеяло много. Благодаря «прессотерапии», которая создает успокаивающий эффект, подобный тому, когда вы пеленаете ребенка, утяжеленные одеяла могут помочь облегчить симптомы, связанные с тревогой, нарушениями сна и СДВГ. Директору здравоохранения BCFG Кэти Милкман особенно нравится ее утяжеленное хлопковое одеяло Baloo. «Это помогает мне хорошо выспаться и достаточно легкое, чтобы мне было прохладно летом, и [я могу] укрыться толстым одеялом для уютных зимних ночей», — говорит она. Одеяло Балу бывает четырех размеров, каждый разного веса. Каждое одеяло изготовлено из 100% хлопка снаружи и наполнено стеклянными микрошариками для придания веса.

Цена: Бросок (12 фунтов) стоит 179 долларов, полная дама (15 или 20 фунтов) — 199 долларов, а король (25 фунтов) — 249 долларов.

Предоставлено Withings

Сон необходим для бодрости и сосредоточенности, а также для контроля над стрессом. Эрику Даза, основателю Stats-of-1, нравится, что данные с коврика для отслеживания сна Withings помогают ему понять не только продолжительность сна, но и его качество. Коврик для сна представляет собой полоску ткани с пневматическими датчиками, которые измеряют частоту дыхания, сердцебиение и движения тела, а также звуковой датчик, настроенный на храп и перебои в дыхании. Коврик помещается под матрас и отправляет данные в бесплатное приложение, которое автоматически подсчитывает оценку сна, отображает тенденции сна и дает советы по улучшению качества сна.

Цена: $129,95 

Предоставлено Finnleo Sauna

В конце дня генеральный директор Eight Sleep Маттео Франческетти любит расслабиться в своем плавнике. нлео Сауна. «Это улучшает мое общее состояние здоровья, работу мозга, восстановление и готовит меня к глубокому и спокойному сну», — говорит он. Данные обзора исследований клиники Майо показывают, что посещение сауны, особенно в сочетании с регулярными физическими упражнениями, может быть полезным для здоровья сердца. Finnleo строит индивидуальные деревянные сауны в помещении и на открытом воздухе, с возможностью выбора традиционной сауны с горячими камнями, инфракрасной сауны или того и другого, но также предлагает несколько предустановленных дизайнов.

Цена: Цены доступны по запросу. Однако рассчитывайте заплатить от 2500 до 12 000 долларов.

Восстановление мышц так же важно, как и ваша тренировка, поэтому генеральный директор Eight Sleep Маттео Франческетти даже упаковывает набор мячей для восстановления 4KOR Fireball в свой чемодан, когда он путешествует. «Это помогает облегчить боль в мышцах и помогает сохранить здоровье моих тканей, улучшая кровообращение и подвижность», — говорит он. В набор Fireball входят три массажных шарика: один диаметром 4,75 дюйма, который лучше всего подходит для нижней части тела, один диаметром 3,2 дюйма для верхней части тела и один диаметром 2,5 дюйма для мелких мышц.

Цена: $69,99

Предоставлено Airthings

Хотя мы склонны думать здоровья как личного, в игру вступает множество факторов окружающей среды, которые мы не можем так легко контролировать. Инструменты, которые отслеживают некоторые из этих факторов окружающей среды, такие как качество воздуха, могут быть полезными. Основателю Stats-of-1 Эрику Даза особенно нравится датчик Airthings, потому что он «дает мне отличные данные о качестве воздуха и помогает предупредить меня о более высоких, чем обычно, уровнях радона», — говорит он. Радон — это природный газ, который быстро рассеивается снаружи, но внутри он может накапливаться и увеличивать риск возникновения проблем со здоровьем, таких как рак легких. Помимо радона, датчики Airthings могут контролировать температуру, давление воздуха, влажность, ЛОС (летучие органические соединения), загрязнение, твердые частицы, углекислый газ и многое другое.

Цена: От 199,99 до 299 долларов.

Предоставлено Levels Health

Уровень глюкозы — отличный показатель того, насколько хорошо работает ваш метаболизм, который регулирует важные функции организма, такие как сон, аппетит и уровень энергии. В то время как мониторы глюкозы долгое время были инструментом для людей с диабетом, растущая тенденция сбора персональных данных о состоянии здоровья подстегнула общий интерес к мониторингу уровня сахара в крови. Ник Грин, генеральный директор Thrive Market, использует непрерывный монитор уровня глюкозы (CGM) и приложение Levels, потому что, по его словам, он дает вам «все самые важные данные об уровне сахара в крови и инсулине 9».0163 и помогут вам изменить образ жизни, чтобы улучшить ваше метаболическое здоровье».

CGM прикрепляется к подмышечной впадине с помощью маленькой иглы и может передавать данные в приложение, чтобы в режиме реального времени предоставлять информацию о вашем уровне сахара в крови и советы о том, как поддерживать его на здоровом уровне. «Просто знание того, что повышает уровень глюкозы в крови (а что нет), изменило правила игры, и приложение также помогло мне [приложить] действия к полученным данным».

Цена: 199 долларов США за месячный набор для тестирования.

Предоставлено компанией Omron

В Stats-of-1 Эрик Даза разъясняет преимущества индивидуальных данных. Одним из его любимых инструментов является тонометр OMRON. «Это помогает мне отслеживать долгосрочные тенденции снижения слегка повышенного артериального давления», — говорит он. Высокое кровяное давление, даже слегка повышенное, увеличивает риск сердечных заболеваний и инсульта. OMRON является одним из пяти производителей тонометров, соответствующих критериям клинической точности Американской медицинской ассоциации.

Цена: От 44 до 499,99 долларов США.

Предоставлено Lettuce Grow

Свежие, выращенные в домашних условиях продукты, несомненно, являются одними из самых полезных для вашего организма. Тем не менее, без места для огорода практически невозможно выращивать продукты дома. Вот почему генеральный директор Thrive Market Ник Грин любит ферму LettuceGrow. Farmstand — это модульная отдельно стоящая садовая система с самополивом и самоудобрением, в которой можно разместить до 36 различных растений. Его можно использовать в помещении с помощью «светящихся колец», чтобы обеспечить достаточное количество света для растений, или на открытом воздухе в месте, куда попадают прямые солнечные лучи. Саженцы, отправленные вам, уже находятся в процессе выращивания, поэтому вы сможете быстро собрать урожай. «Они растут поразительно быстро, а вкус свежесобранных продуктов просто невероятный», — говорит Грин. «Кроме того, садоводство дома — это веселое обучение для всей семьи».

Цена: От 399 до 699 долларов. Саженцы оплачиваются дополнительно.

Предоставлено Pressed

«Каждый день я начинаю с ледяного душа и зеленого сока», — говорит Риши Мандал, соучредитель и генеральный директор фитнес-приложения Future. Недостатка в доступных зеленых соках нет, но Мандал особенно любит Pressed’s Greens 1.5. «Это на самом деле вкусно, потому что в нем достаточно соли и лимона», — говорит он. Этот зеленый сок представляет собой смесь огурца, сельдерея, лимона, шпината, капусты, петрушки и морской соли. На его долю приходится 20% ежедневного потребления калия, что важно для здоровой работы мышц и нервов.

Цена: $6,95 за бутылку.

Чтобы избежать послеобеденного кофеина, который она всегда получала с кофе, генеральный директор Bite Линдси Маккормик каждое утро пьет листовой чай yerba mate, приготовленный во френч-прессе. Йерба мате варят из листьев южноамериканского дерева, в котором содержится примерно столько же кофеина, сколько в зеленом чае, но он более заряжает энергией благодаря смеси трех различных структур кофеина, минералов, улучшающих работу нервной системы, и витаминов группы В, расслабляющих мышцы.

Она говорит, что чай будит ее и заряжает энергией на весь день. Маккормик особенно любит EcoTeas, в котором есть несколько разновидностей чая мате.

Цена: 15 долларов за фунт листового мате.

Инструменты мотивации

Кэти Милкман, соучредитель инициативы «Изменение поведения во благо» (BCFG), знает, как сложно выработать новые привычки. «Многие люди, преследующие здоровые цели, обнаруживают, что им не помешала бы дополнительная мотивация, чтобы сопротивляться искушению», — говорит она. Она бы порекомендовала два инструмента: Beeminder и stickK. «stickK.com — это веб-сайт, на котором вы можете выбрать цель, выбрать судью, чтобы сообщить о вашем успехе, и поставить на кон деньги, которые вам придется лишиться (на благотворительность по вашему выбору), если вы не достигнете своей цели», — говорит Милкман.

Beeminder очень похож и сотрудничает со многими распространенными приложениями для постановки целей, чтобы отслеживать ваши успехи. Веб-сайт использует «контракты обязательств», чтобы помочь пользователям определить свою цель, понять, что потребуется для ее достижения, и использовать возможность поставить деньги на кон.

Как я перестал тратить деньги, которые ещё не заработал / Хабр

Время на прочтение 3 мин

Фриланс

Берёшься за новую задачу на фрилансе, получаешь предоплату. И сразу расходуешь её, потому что деньги на жизнь уже закончились. А работа ещё не выполнена. Всё, с этого момента я в заложниках у работы.

У меня был период, когда я был в долгах. Когда тратил чуть больше, чем зарабатывал. Эту ситуацию я охарактеризовал, как «здоровенная морковка сзади». И пока я в ней находился, мой рост в доходах был настолько незначительным и нестабильным, что руки опускались. Казалось бы, вот она, мотивация. Предпринимай что-нибудь, чтобы выпутаться из ситуации. Но нет. Всё работало с точностью до наоборот.

В таких условиях, получив предоплату от клиента, я часто был вынужден сразу же её потратить. А проект при этом ещё не был сделан. К чему это приводило? Если что-то шло не так, я очень сильно был заинтересован в том, чтобы клиент от меня не ушёл и чтобы мне не приходилось возвращать предоплату. Влияло ли это на качество моей работы? Нет, оно оставалось таким же хорошим. Это просто ослабляло мою позицию в переговорах с клиентом. В наших отношениях я закрывал глаза на вещи, которых сейчас не стал бы терпеть. Опоздания, задержки, невыполнение обязательств. Я боялся сделать замечание или озвучить свою позицию, лишь бы клиент не расстроился и не «отвалился» от меня. Нет, конечно, они не отваливались. И работа шла хорошо. И предоплату возвращать не приходилось. Но я поместил себя в такие ужасные моральные условия, что ни о каком развитии не могло быть и речи. Мой разум был затуманен мыслью «мне нужны деньги этого клиента любой ценой!»

Проблему пришлось решать в два этапа. Сначала повысить свой уровень финансовой грамотности. Затянуть пояс потуже, снизить расходы при том же уровне доходов. Рассчитаться с долгами. Нарастить небольшой финансовый «жирок».

Второй этап — ввести железное правило: «не тратить денег, которых я ещё не заработал». Поначалу было несладко. Когда долги закончились, но тратил я столько же, сколько получаю, приходилось всеми силами «подталкивать» проекты вперёд, работая в сроках, не комфортных ни мне, ни клиентам. Можно предположить, что клиентам нравилось, что работа делается очень быстро. Но на практике это не так. В проектировании интерфейсов (а я по профессии проектировщик) мало кто гнался за скоростью. Скорость ассоциировалась с поверхностным отношением к делу.

Только в тот момент, когда количество отложенных денег превысило сумму пары средних проектов, я, наконец, выдохнул. Теперь я мог «тратить предоплату», при этом не тратя её. Нужно было просто взять деньги из финансовой подушки. Я оказался в ситуации, когда можно сосредоточиться на создании комфортных взаимовыгодных условий сотрудничества в существующих рабочих отношениях. Когда можно отказываться от некоторых клиентов в пользу других. Когда в любой момент времени понимаешь, что можешь перестать работать с этим человеком, просто вернув ему деньги и принеся извинения.

Происходило ли такое на практике? Ага. Один раз за десять лет. Но какие мир и гармония царят в голове, когда ты МОЖЕШЬ себе такое позволить! В любых спорных ситуациях уже нет никакого внутреннего шума, который мешает тебе спокойно и без ущерба для себя разрулить ситуацию. Нет страха потерять клиента, потому что теперь ты от него не зависишь. Проще обсудить оценку дополнительных работ. Проще сделать клиенту замечание об опоздании, смене менеджера или противоречии в требованиях к работе.

Пропал бы я на фрилансе, если бы продолжил тратить предоплату и не озаботился финансовой подушкой безопасности? Вряд ли. Придумал бы что-нибудь другое. Но точно не сумел бы получить такого роста и спокойствия, к которым пришёл в итоге.

Эту публикацию делаю в рамках привлечения внимания к своей будущей «Книге нормального фрилансера». Сам я всё больше перемещаюсь из ремесленнического фриланса в предпринимательство и решил таким образом подвести черту и поделиться опытом с окружающими. О прогрессе работы над книгой, а также о своих фрилансерских «приключениях» я регулярно пишу Вконтакте и в Телеграме. Присоединяйтесь, кому интересно!

• финансовая грамотность
• предоплата

• Фриланс

Как перестать тратить деньги впустую?

Приближается Киберпонедельник — онлайн-версия «черной пятницы». Толпы людей в этот день бросятся штурмовать интернет-магазины. Некоторым в дни распродаж и правда удастся сэкономить большие суммы, а другие тратят на ерунду гораздо больше, чем планировали. Психолог-консультант платформы корпоративного благополучия «Понимаю» Ксения Фатьянова рассказывает, как уберечься от лишних трат и не совершить импульсивных покупок.

drobotdean / Freepik

Остановите захламление

Ежегодно Cyber Monday длится всего 24 часа: в 2022 году старт акции намечен на полночь 31 января, а закончатся скидки уже в 23:59 того же дня. В преддверии этой даты, да и в целом в период распродаж, сложно игнорировать назойливую рекламу и призывы купить побольше, но находятся те, кто может устоять перед соблазном, например, сторонники разумного потребления. Существует даже Всемирный день отказа от покупок, который каждый год отмечается в четвертую пятницу ноября. В эту дату активисты призывают максимально здраво относиться к своим покупкам и протестуют против общества потребления. Так они поддерживают энафизм — это новый тренд в сфере потребления, который основан на теории, что бездумный вещизм не приносит человеку счастье, и отрицательно отражается на его ментальном состоянии.

Сегодня вещи — это мерило успеха, люди пытаются найти счастье через приобретение на самом деле абсолютно ненужных товаров.  Находясь в плену бесполезных предметов и постоянном желании покупать, человек просто не находит времени на себя и мысли о своем состоянии. Желание совершать покупки управляет вашим вниманием, а забота о психологическом состоянии отходит на второй план. Почему так происходит?

О вещах заботиться проще, чем уделять внимание своему внутреннему состоянию, поэтому многие люди выбирают формат потребления. Но если остановиться, отключить телефон, оторваться от разглядывания витрин, то, вероятно, появится время на размышления о том, что хорошо для души и психологического здоровья, ведь очередная бесполезная трата — это обман, временная иллюзия счастья. Сегодня зарождается полезная тенденция: мы все чаще слышим об ответственном отношении к окружающим нас вещам, эта идея постепенно вытесняет бездумное захламление, а в противовес масс-маркету начинает развиваться этичное производство и экологичные бренды.

Потребляйте осознанно

Мари Кондо стала одной из основоположенниц энафизма. Она консультант и автор книг по организации домашнего быта, создавшая собственный метод уборки в квартирах, основанный не на перекладывании предметов быта с места на место и их сортировке, а на «духовном подходе». По мнению писательницы, если какие-то вещи, которые «живут» в вашем доме, не делают вас счастливыми, то важно избавиться от них. Такая уборка дает возможность человеку «перезагрузиться» и навести порядок не только в доме, но и в собственных мыслях, почувствовать себя лучше. Душевный контакт с собой налаживается еще и благодаря очистке физического пространства вокруг. Вещи предназначены для того, чтобы обеспечивать нам жизненный комфорт, а мы не должны служить, работать и жить для вещей, только соблюдая этот баланс получится обрести осознанность и свободу.

Ключевая идея энафизма заключается в снижении трат и избыточного потребления. Следуя этой теории, отказавшись от импульсивных покупок и ненужных излишеств, человек может получать удовольствие от необходимых приобретений. Расхламление считается одной из практик осознанности, это проявление заботы о себе и об окружающих. Не обязательно выбрасывать товары, в которых вы больше не нуждаетесь, можно вдохнуть в них вторую жизнь, отдавая их знакомым, или, например, в центры социальной помощи для малоимущих. Делая доброе дело для других, вы очищаете пространство вокруг себя и обретаете гармонию с собой.

Берегите ментальное здоровье

Вместо бесполезного хранения множества ненужных вещей сегодня широкое распространение получило экологичное потребление и тренд на минимализм. Важно осознавать, что ответственность заключается не только в разумном отношении к вещам, которые будут радовать из года в год. Энафизм применим к любой из сфер в нашей жизни. Отбор качественного цифрового контента, осознанный подход к приготовлению пищи, а также раздельный сбор мусора — важный вклад не только в будущее целой планеты, но и в свое здоровье, как физическое, так и ментальное.

Каждый день мы видим множество людей, следим в соцсетях за теми, с кем знакомы лично и даже за незнакомыми. Возможность видеть, как живут другие, может негативно отражаться на нашем ментальном здоровье. Тренд на идеальность и достигаторство по-разному влияет на каждого из нас, кого-то мотивирует, но чаще может вызывать чувства собственных «неполноценности» и «неуспешности». Чтобы избежать демотивации, психологи советуют исключать раздражающие факторы. Сохранить ментальное здоровье поможет не только расхламление в шкафу, но и в соцсетях. Психологи рекомендуют анализировать новостную ленту и отписаться от источников, которые вызывают тревогу и недовольство у вас. Полезно поддерживать порядок в своих подписках и, добавляя новый источник информации в свою жизнь, оценивать — не становится ли он для вас потенциальным раздражителем.

Еще одна полезная рекомендация — digital-детокс. Этот тренд позволяет восстановиться после цифрового перенасыщения, отключиться от внешней информации и сконцентрировать внимание на себе. Чтобы научиться слышать себя, следует время от времени отключаться от информационного потока и ограничивать экранное время.

Скажите импульсивным покупкам «Нет!»

Что делать, если вещь не нужна, но мы не можем противостоять рекламным кампаниям и множеству акций и покупаем ее? Оградить себя от импульсивных покупок помогут следующие рекомендации.

• Чтобы остаться в рамках бюджета, перед тем, как отправиться в магазин или зайти на его сайт, определитесь с суммой, которую вы готовы потратить;
• избежать лишних трат и отследить стоимость товара поможет заранее составленный список необходимых покупок. Часто производители специально увеличивают цену накануне распродаж, чтобы обычная стоимость товара в итоге показалась вам более выгодной;
• покупайте только те вещи, которые вам подходят по размеру и стилю. Не слушайте доводы консультантов, им важно продать товар, а не дать объективную оценку вашему образу;
• если чувствуете сомнение перед покупкой и нет ощущения, что вещь «ваша», не совершайте покупку сегодня. Отложите решение на день — возможно, вы посмотрите на нее другими глазами;
• чтобы меньше тратить во время шоппинга, можно найти магазины со скидками за онлайн-покупки. Иногда такие акции позволяют сэкономить до четверти от стартовой цены товара.

Конечно, такие рекомендации подходят не каждому, поскольку причины шопоголизма у всех разные. Отношение к финансам формируется у нас с детства. Мы наблюдаем за тем, как наши родители обращаются с деньгами, и следуем их привычкам, когда взрослеем. Совершать необдуманные покупки мы можем в стрессе, который, как нам кажется, можно снять покупкой очередной пары джинс или другими предметами гардероба. Часто и скуку мы стараемся утолить шоппингом, а можно, например, заняться самореализацией. Рассчитывать на продолжительный эффект от покупки нового товара не стоит, поскольку это не решает вашу проблему. Если у вас не получается самостоятельно справиться с шопоголизмом, то стоит обратиться к психологу, он поможет найти причины неконтролируемых трат и отслеживать свои поступки и эмоции, а как наладить коммуникацию с деньгами и выстроить бюджет подскажет финансовый консультант.

Недооцененные способы перестать тратить деньги впустую в 2020 году

Большинство людей время от времени признают, что тратят деньги впустую. Но есть способы перестать выбрасывать деньги.

Согласно опросу 1015 человек, проведенному на сайте личных финансов The Ascent, в США 64% американцев согласны с тем, что их главная причина расточительных расходов — это когда они «действительно чего-то хотят». Среди опрошенных 59% участников также назвали «удобство» причиной расточительных трат, за которыми последовали «хорошее самочувствие» (52%) и «товар был уценен» (40%).

Чтобы лучше понять, куда уходят ваши деньги, часто нужно проанализировать, куда вы тратите и почему. А поскольку до Нового года осталось менее трех месяцев, самое время начать ставить финансовые цели на 2020 год.

Вот пять недооцененных способов контролировать свои расходы.

1. Хватит выбрасывать еду

По оценкам Службы экономических исследований Министерства сельского хозяйства США, от 30 до 40% всех продуктов питания в Америке выбрасывается. Это не только плохо для окружающей среды и пустой траты питательных ресурсов, но и не очень хорошо для вашего кошелька.

В США семья из четырех человек может терять до 1500 долларов в год из-за выброшенной еды. Если вы одиноки, это все еще около 375 долларов, потерянных из-за выброшенной еды.

Есть хорошие новости: сокращение пищевых отходов возможно. Один из популярных советов — замораживать продукты до того, как они испортятся. «Ваш морозильник похож на волшебную кнопку паузы для вашей еды — и почти все можно заморозить и съесть позже: хлеб, сыр, фрукты, овощи и даже молоко», — Иветт Кабрера, исполняющая обязанности директора по пищевым отходам в Совете по защите природных ресурсов ( NRDC), сообщает CNBC Make It.

Правильное хранение — еще один способ продлить срок хранения продуктов. Как и любое растение, которое вы пытаетесь сохранить в живых, травы дольше остаются свежими, если их стебли хранить в стакане с водой. Некоторые виды продуктов хранятся дольше в холодильнике, например, авокадо, брокколи и картофель. Дополнительные советы и основы хранения продуктов см. в этом полезном руководстве на сайте eatright.org.

Ваш морозильник похож на волшебную кнопку паузы для еды, и почти все можно заморозить и съесть позже: хлеб, сыр, фрукты, овощи и даже молоко.

Иветт Кабрера

Временный директор NRDC по пищевым отходам

Кроме того, вы можете использовать продукты, которые обычно выбрасываете, для использования в будущих рецептах. Для начала попробуйте приобрести миску для пищевых отходов, которая не является вашей мусорной корзиной. Там вы можете хранить пригодные для утилизации продукты, которые можно превратить в полезные ингредиенты, например, коричневые бананы, которые можно позже испечь.

«Ближе к концу недели я предпочитаю использовать то, что уже есть в моем холодильнике, для вдохновения к еде. Из остатков жареного мяса, оставшегося с понедельника, можно приготовить отличную пасту в четверг», — говорит Кабрера. «На SaveTheFood.com есть куча рецептов для вдохновения».

2. Не тратьте слишком много денег на приложения для заказа автомобилей

Американцы, пользующиеся приложениями для заказа автомобилей, такими как Uber и Lyft, обычно тратят более 4000 долларов в год на эти автомобильные службы. Это приличная сумма денег, особенно если у вас есть конкретные финансовые цели. Сокращение расходов на такси помогло людям погасить студенческие кредиты и, наконец, начать накапливать сбережения.

Конечно, бывают ситуации, когда обращение в автосервис неизбежно. В этом случае, однако, есть способы уменьшить сумму, которую вы в конечном итоге потратите. Если возможно, пройдите некоторое расстояние, прежде чем вызвать машину, или выберите приложение с возможностью совместного использования автомобилей. Некоторые приложения также предлагают другие скидки. Например, если вы используете Uber и предварительно загружаете свою учетную запись с помощью Uber Cash, вы получаете скидку.

Кроме того, не забудьте проверить более дешевые альтернативы, такие как общественный транспорт, совместное использование автомобилей или езда на велосипеде, которые помогут вам добраться из пункта А в пункт Б с меньшими затратами.

3. Отмените подписки, которыми вы не пользуетесь

Услуги, такие как абонементы в спортзал, кабельное телевидение и подписка на потоковые онлайн-трансляции, могут быстро накапливаться. Но если вы не используете их, это деньги, потраченные впустую каждый месяц. Хотя несколько долларов здесь и там могут показаться не очень большими, к концу года вы почувствуете тяжесть отсутствия этих денег.

Стандартная подписка на Netflix стоит 12,99 долларов в месяц. Если вы не используете его регулярно, это более 150 долларов впустую в год. Другие, более малоизвестные подписки также могут незаметно складываться: в статье для Wall Street Journal журналистка Джоанна Стерн подробно описала, как она платила 15 долларов в месяц в течение трех лет за услугу электронного факса, которой пользовалась всего дважды.

«Это 240 долларов», — пишет она. «За ту же сумму я мог бы купить 20 рулонов бумаги для факса или 10 настоящих работающих факсимильных аппаратов».

Чтобы выяснить, какие услуги вы можете отключить, начните с отслеживания ежедневного использования в календаре. По прошествии месяца проверьте, какие услуги вы используете меньше всего, и отмените их в первую очередь.

Если это кажется вам слишком радикальным, поищите более дешевые альтернативы вашему текущему членству. Может быть, у вас есть друг, который хочет разделить расходы на общую учетную запись Netflix. Или, если вы застопорились из-за дорогого абонемента в спортзал, проверьте, предлагают ли они однодневные абонементы, а не подписывайтесь на еще один годовой контракт.

4. Переждите

Прежде чем совершить какую-либо несрочную покупку, сделайте шаг назад и сделайте паузу. Как сообщает The New York Times, три дня или 72 часа — обычно достаточно времени для ожидания.

Правило 72 часов исходит от Виктора Франкла, австрийского невролога и психиатра, который говорит, что трехдневный период ожидания создает промежуток между стимулом (товар, который вы хотите купить) и реакцией (совершением покупки).

Если вы не передумаете о покупке через 72 часа, вы можете быть уверены, что совершаете не импульсивную покупку.

Еще одно преимущество ожидания: потенциальные продажи. Если товар, который вы хотите, является сезонным, в какой-то момент он, скорее всего, будет уценен. Вы также можете подождать, чтобы увидеть, пойдет ли он на клиренс. Даже если вы все равно купите товар, если распродажа снизит цену, вы в конечном итоге сэкономите.

5. Погашайте кредитную карту каждый месяц

Если вы опаздываете с оплатой счета по кредитной карте и у вас нет беспроцентной карты, вы можете платить сотни дополнительных процентов каждый месяц, в зависимости от размера вашего баланс есть.

Каждая кредитная карта поставляется с установленной годовой процентной ставкой (APR), обычно между 14% и 20%. Если вы не погасите свой баланс полностью, вы должны этот процент в дополнение к сумме, которую вы потратили. Другими словами, APR — это цена, которую вы платите за то, что берете деньги взаймы и не выплачиваете их в течение определенного периода времени.

Проценты в годовых, как указано в вашем кредитном отчете, указаны в годовом исчислении, но на самом деле они рассчитываются ежедневно. Это означает, что если годовая процентная ставка по вашей кредитной карте составляет 16%, а вы должны 1000 долларов, ваша ежедневная процентная ставка составляет около 44 центов. Хотя это может показаться не таким уж большим, он быстро накапливается. Средний долг по кредитной карте для домохозяйств с балансом в США составляет 9 долларов.333, согласно исследованию рынка онлайн-кредитования Lending Tree, проведенному в 2019 году.

Чтобы избежать дополнительных процентов, вы должны приложить все усилия для своевременной оплаты счетов. Не позволяйте лени или забывчивости заставлять вас тратить деньги впустую. На самом деле, если вы платите более 60 дней с опозданием, иногда к вашему счету будет применяться более высокий штраф APR, который будет действовать в течение многих месяцев.

Если ваш долг слишком велик и вы не можете позволить себе полностью погашать его каждый месяц, создайте план погашения долга и делайте все возможное. Одна из стратегий состоит в том, чтобы оплачивать счета с самыми высокими процентными ставками в первую очередь 9. 0073 , чтобы минимизировать общую сумму процентов, которые вы должны.

Если возможно, обратите внимание на другие области вашего бюджета, где вы можете сократить расходы, чтобы начать платить больше, чем минимум, по вашим ежемесячным счетам.

Понравилась эта история? Подпишитесь на CNBC Сделайте это на YouTube !

Не пропустите: Сьюз Орман: Если вы тратите деньги на кофе, это все равно, что «пописать миллион долларов в канализацию»

Как перестать тратить деньги: 7 советов и приемов, как сократить перерасход

Автор: Дебра Пангесту ред. , держаться подальше от витрин продаж и пытаться следить за своими расходами? И затем, несмотря на все ваши усилия, кажется, что это происходит. Прежде чем вы это узнаете, вы потратили больше денег, чем хотели. Не корите себя, это случается со многими из нас, поэтому, прежде чем вы получите следующую выписку по кредитной карте и удивитесь как перестать тратить деньги , читайте лучшие советы!

Есть много причин, по которым мы тратим слишком много. Это может быть потому, что мы не знаем о наших истинных привычках расходов. Возможно, мы неправильно оцениваем наши доходы, расходы, платежи по долгам и расходы. Затем, в конце концов, баланс нашего банковского счета опускается ниже, чем мы ожидали. Какой бы ни была причина, если вы готовы взять под контроль свои финансы, эти семь советов помогут вам контролировать свои расходы.

Перейдите к тому, что вас больше всего интересует и с чего вы хотите начать:

1. Поймите свои триггеры расходов

2. Отслеживайте свои расходы

3. Используйте наличные и перестаньте полагаться на кредитные карты

4. Забудьте о своих Кредитные карты – в прямом и переносном смысле 

5. Ставьте краткосрочные финансовые цели

6. Научитесь планировать деньги 

7. Дайте каждому доллару работу 

1. Понимание триггеров ваших расходов

0073 как перестать тратить деньги имеет отношение к выявлению эмоциональных и психологических триггеров, которые заставляют нас тратить. Если вы удалите эти триггеры, вы устраните искушение и возможность перерасхода средств. Так что в следующий раз, когда вы выйдете за дверь, имейте в виду:

Время суток

Считаете ли вы, что в определенные периоды дня у вас больше энергии? Если это так, делайте покупки в то время, когда у вас больше энергии и меньше стресса. Вы сделаете более разумный выбор расходов и будете мыслить более рационально, когда будете расслаблены и будете менее подвержены давлению.

Окружающая среда

Есть ли определенная среда, которая заставляет вас хотеть тратить или заставляет вас чувствовать себя обязанным тратить только потому, что вы там? Ремесленные ярмарки, торговые центры, домашние выставки и даже отпуск — все это яркие примеры времени, когда вы, скорее всего, тратите импульсивно. Итак, избавьтесь от искушения, либо избегая такой среды, либо взяв с собой всего несколько долларов.

Точно так же, если у вас есть любимый магазин, и вы обнаружите, что блуждаете по проходам в поисках выгодных предложений, сделайте все возможное, чтобы ограничить свои возможности ходить туда. Если поход в любимый магазин неизбежен, держите свои деньги и кредитные карты подальше от себя (подробнее об этом позже).

Настроение

Различные настроения и эмоциональные состояния могут изменять наши энергетические ресурсы, делая нас более склонными к импульсивным покупкам. Например, если мы расстроены, напряжены или обеспокоены, мы можем обратиться за какой-нибудь розничной терапией, чтобы почувствовать себя лучше. Но вместо того, чтобы идти в торговый центр или на ваш любимый сайт интернет-магазинов, отправляйтесь в спортзал или в парк. Прогулка или занятия спортом творят чудеса, поднимая настроение. Другие настроения могут окрасить ваши покупки в розовые очки, и все начнет выглядеть как отличная сделка.

Важно определить настроение, влияющее на ваше покупательское поведение, и найти способы избежать покупок в настроении, которое побуждает вас совершать импульсивные покупки.

Давление со стороны сверстников

Вы склонны тратить больше денег, чем обычно, когда проводите время с друзьями? Даже самые благонамеренные друзья могут оказать на нас плохое влияние, особенно если они сами имеют плохие привычки к тратам. Если вы не можете позволить себе есть, делать покупки и отдыхать, как это делают ваши друзья, можно отклонить их приглашения.

Вместо этого предложите планы, которые не потребуют от вас больших затрат. Встреча за чашкой кофе вместо позднего завтрака, изучение новых пешеходных маршрутов вместо посещения последнего концерта или ужин дома вместо похода в ресторан — вот несколько советов по экономии денег , которые стоит рассмотреть. Вы не сможете разориться на дорогой отпуск или изысканные ужины, но вы все равно сможете наслаждаться веселой общественной жизнью, не тратя много денег.

Не бойтесь сообщить своим друзьям, что вы стараетесь меньше тратить; возможно, они помогут вам в вашем путешествии, а некоторые даже последуют их примеру! Важно, чтобы вы окружили себя друзьями, которые поддержат вас в достижении ваших финансовых целей.

Образ жизни

Если вы привыкли к определенному образу жизни, может быть трудно сдаться, когда вы внезапно столкнетесь с финансовыми трудностями. Но, если ваш образ жизни в конечном итоге становится больше, чем ваш бюджет, и вы не знаете, как перестать перерасходовать свой бюджет, вы можете оказаться в худшей форме.

Ваше воспитание также влияет на выбор образа жизни. Если вы выросли в семье, где с деньгами всегда было туго, у вас может возникнуть желание перерасходовать деньги, чтобы компенсировать все то, чего вы были лишены в детстве. Точно так же, если вы выросли в семье, где деньги не были проблемой, вы можете почувствовать необходимость тратить деньги, которых у вас нет, чтобы поддерживать образ жизни, в котором вы выросли.

Самый простой способ начать жить по средствам — составить бюджет и придерживаться его. Возможно, вам придется пожертвовать некоторыми удобствами, но это того стоит, когда вы увидите, что ваш банковский баланс выходит из убытка.

2. Отслеживайте свои расходы

Самые маленькие покупки действительно могут приносить прибыль, и к концу месяца мы можем столкнуться с истощением банковского счета и серьезными угрызениями совести покупателя. Отслеживание ваших расходов является ключом к успешному составлению бюджета, потому что это позволяет вам нести ответственность за каждый доллар, который вы тратите. Как только вы поймете, куда уходят ваши деньги, вы сможете более разумно выбирать расходы и определять области, в которых вы можете сократить расходы.

Многие потребители начинают с отслеживания крупных расходов, но не менее важно обращать внимание и на небольшие ежедневные покупки. Утренний латте, эти обеды вне дома, получение лотерейного билета или получение журнала в очереди за продуктами могут составить больше, чем вы думаете, и они могут сильно повлиять на наш бюджет.

Если вы сможете сэкономить хотя бы 4 доллара в день, что эквивалентно утреннему латте или бутерброду с рогаликами на завтрак, это составит более 100 долларов в месяц!

3. Придерживайтесь наличных и перестаньте полагаться на кредитные карты

Для оплаты покупки удобнее достать кредитную карту, чем пересчитывать пачку купюр, но это удобство является одной из причин многих народ перерасход . Недостатком кредитных карт является легкость, с которой вы можете потратить слишком много; когда мы небрежно отдаем свою карту для совершения покупки, мы часто не знаем, сколько всего будет в сумме в конце месяца.

С наличными вы физически видите, сколько у вас есть, и насколько ваши средства уменьшаются с каждой покупкой. Платя только наличными, вы заставляете себя тратить только то, что у вас есть. Итак, дайте своим кредитным картам перерыв и постарайтесь придерживаться системы, основанной на наличных деньгах, чтобы увидеть, сдержит ли это ваши привычки к расходам. Основываясь на своем бюджете, возьмите немного наличных в начале недели и положите их в конверт, который будет действовать как ваш банкомат на неделю. Вытягивайте несколько счетов здесь и там, чтобы покрыть свои покупки, и если вы обнаружите, что у вас заканчиваются наличные, вам придется придумать способ, как их растянуть.

Расплачиваясь наличными, вы узнаете, как перестать полагаться на кредит, и вы узнаете, как перестать тратить деньги, которых у вас нет . Система денежных конвертов также побудит вас стать более изобретательным и находчивым. Если вы перерасходуете и у вас недостаточно денег, чтобы пойти поужинать с друзьями, вам придется найти различные способы экономии денег или придумать бюджетные способы провести время с друзьями.

4. Забудьте о своих кредитных картах – в прямом и переносном смысле

Отправляясь в торговый центр или продуктовый магазин, берите только ту сумму наличных, которая, как вы предполагаете, вам понадобится, а кредитные карты оставляйте дома. Если вы не знаете наверняка, что собираетесь что-то купить с помощью карты, и у вас нет плана, чтобы расплатиться, нет необходимости брать с собой кредитные карты. Делая это, вы избегаете искушения использовать карту для сиюминутной покупки, что часто является самым быстрым способом оказаться в долгах.

Если вы совершаете покупки в Интернете, сохранение информации о вашей кредитной карте в вашем профиле покупок, безусловно, удобно, но также легче стать жертвой импульсивных покупок. Достаточно одного клика, и вы станете на несколько пар обуви богаче, но на сто долларов беднее. Удаление номеров кредитных карт делает покупки менее удобными, и через несколько минут, когда вы достанете бумажник и вытащите кредитную карту, вы можете решить, что этот предмет вам действительно не нужен.

 Если вы уже знаете наизусть номера своих кредитных карт, отмените текущие карты и запросите новые. Затем просмотрите свои любимые учетные записи покупок и удалите сохраненную информацию, чтобы избежать соблазна совершить покупку одним щелчком мыши.

5. Ставьте перед собой краткосрочные финансовые цели

Постановка достижимых краткосрочных финансовых целей — отличный способ сохранять мотивацию при изменении своих привычек в отношении расходов. Наличие этих целей будет постоянно напоминать вам о причинах, по которым вы сокращаете расходы и идете на некоторые жертвы.

Важно, чтобы ваши цели были конкретными. Общая цель вроде «сократить расходы на питание вне дома» не поможет. Цели, поддающиеся количественной оценке, такие как «Я уменьшу свои расходы на питание вне дома с 200 долларов в месяц до 100 долларов в месяц», дают вам цель, к которой нужно стремиться, поэтому вы не стреляете в темноте.

Некоторые краткосрочные цели, которые могут изменить ваше представление о деньгах и их использование, включают: откладывание 10% каждой зарплаты на отдельный счет; придерживаться кассового бюджета в течение трех недель; приносить обед на работу каждый день в течение месяца вместо того, чтобы питаться вне дома. Независимо от того, каковы ваши цели, важно, чтобы вы делали их простыми, делали их достижимыми и размещали их где-нибудь на видном месте, чтобы напомнить себе, к чему стремиться.

6. Научитесь составлять бюджет

Отсутствие плана расходов может быть серьезной причиной, по которой многие люди не могут перестать тратить деньги . Если мы не знаем, сколько мы забираем домой каждый месяц и сколько складываются наши расходы, мы будем продолжать покупать то, что, по нашему мнению, можем себе позволить, только для того, чтобы в конце месяца понять, что наш банковский счет пуст. такой шикарный, как мы думали. Чтобы решить эту проблему, важно, чтобы вы научились составлять бюджет денег .

Итак, взгляните на то, что вы приносите по сравнению с тем, что вы тратите. Начните с суммирования всех ваших источников дохода, а затем подсчитайте все ваши фиксированные расходы, такие как оплата автомобиля, аренда, погашение долга и т. д. Поскольку эти значения фиксированы, их легче планировать в бюджете. Затем перечислите свои переменные расходы, такие как продукты, бензин и развлечения, распределив средства по каждой категории в зависимости от того, сколько вы обычно тратили в прошлом.

Видеть, сколько вы тратите на развлечения, питание вне дома, одежду и другие второстепенные вещи, может быть важным тревожным сигналом. Если вы тратите больше, чем зарабатываете, вам придется немного контролировать ситуацию. Вот еще советов по составлению бюджета , о которых следует помнить.

Попробуйте проверить свой бюджет. В течение следующего месяца отследите, сколько вы тратите, и сравните значение с тем, что вы выделили в своем бюджете, соответствующим образом скорректировав свои цифры на следующий месяц. Так вам будет проще уложиться в свой бюджет.

Эта таблица для составления бюджета поможет вам начать работу и значительно облегчит процесс составления бюджета.

7. Дайте каждому доллару работу

Чтобы обуздать привычку переплачивать, попробуйте обнулить свои счета. И нет, мы не имеем в виду тратить все в вашем аккаунте, пока вы не достигнете нуля. Вместо этого найдите дом для каждого доллара в вашем бюджете, чтобы у вас не было соблазна совершать необдуманные покупки, думая: «Если у меня есть деньги, я их потрачу».

Распределение денег по более мелким категориям дает вам информацию, необходимую для принятия правильных решений о расходах. Например, если вы видите 500 долларов на своем текущем счете, вы можете подумать, что у вас полно наличных, поэтому вы с радостью выложите 100 долларов за ужин в одном из лучших ресторанов города и еще 100 долларов за новый гардероб. Но как только через несколько недель приходят счета, вы понимаете, что вам не хватает на аренду, коммунальные услуги и оплату автомобиля.

Чтобы избежать этого, сразу же начните говорить своим деньгам, куда их направить, как только вы внесете свою зарплату: сначала оплатите все свои счета, а затем переведите остаток на другие счета, например, на сберегательный счет или в пенсионный фонд. Убедившись, что у каждого доллара есть дом, вы с меньшей вероятностью потратите всю свою зарплату. Чтобы упростить задачу, вы можете настроить автоматический перевод в день выплаты жалованья, чтобы разделить свою зарплату на отдельные счета, чтобы у вас не возникло соблазна ее потратить.

Заблаговременно принимая решение о том, на что вы хотите потратить свои деньги и куда их направить, вы повысите свою финансовую осведомленность. И эта осведомленность поможет вам сделать более разумный финансовый выбор.

Научиться перестать тратить деньги сложно, но возможно

Требуется время и самоотверженность, чтобы прекратить перерасход  и изменить свои покупательские привычки, и время от времени желание провести картой будет поднимать свою уродливую голову .

Пропаганда здорового образа жизни

Главная / Городской округ / Безопасность / Роспотребнадзор / Пропаганда здорового образа жизни

Одним из приоритетов современной государственной политики является сохранение и укрепление здоровья населения Российской Федерации и усиления пропаганды здорового образа жизни.

Залогом успешного развития нашего общества является здоровье подрастающего поколения. Вопрос формирования, сохранения и укрепления здоровья детей, подростков, учащейся молодежи имеет особую социальную значимость, так как от этой категории населения зависит здоровье нации.

В соответствии с Законом «Об образовании» здоровье детей и подростков относится к приоритетным направлениям государственной политики в сфере образования. Важность такой ориентации очень высока, поскольку по статистическим данным лишь 16% всего населения здоровы, 50% имеют функциональные нарушения и отклонения в состоянии здоровья, 34% — хроническую патологию.

Основы по привитию навыков здорового образа жизни закладываются в детском и подростковом возрасте. Поэтому пропаганде здорового образа жизни среди детей и подростков необходимо уделять особое внимание и осуществлять целенаправленное просвещение как детей, так и их родителей.

Здоровый образ жизни— это жизнедеятельность человека, направленная на улучшение и сохранение здоровья с помощью рационального питания, физической подготовки (закаливание и занятие спортом), морального настроя и отказа от вредных привычек (курение, алкоголь).

Здоровый образ жизни начинается с чистоты:

1). Содержи в чистоте свое тело, одежду и жилище.

Гигиена тела— первый индикатор культуры человека. Если ты не ухаживаешь за собой или уделяешь вопросам гигиены недостаточно внимания, это сразу становится заметным.

Наше тело-это отлаженный механизм. Личная гигиена –важнейшая профилактическая мера, которая позволит поддерживать красоту и здоровье тела. Гигиена тела подразумевает уход за лицом, состоянием полости рта, за волосами, руками, ногами, кожей в целом. Самое очевидное правило-ежедневный душ с использованием мочалки и моющих средств.

Жилище человека— Модель его здоровья. Поэтому давайте следить за ним с любовью. Ведь если поселился в жилище беспорядок, то это значит, в организме есть много неполадок. Хотите жить без хворей? Счастливо жить хотите? — Немедленно в жилище порядок наведите!

2). Режим дня-основа жизни человека.

Режим дня школьника-это распорядок различных видов деятельности и отдыха в течение суток. Человек который не соблюдает режим дня со временем становится раздражительным, у него накапливается переутомление, такие люди чаще подвержены стрессу и заболеваниям.

Помните – чем больше у вас здоровых привычек, тем легче и насыщеннее будет ваша жизнь, и тем больше вас будет радовать ваше отражение в зеркале.

Делайте утреннюю гимнастику.

Занятие спортом утром более эффективны, чем вечерние занятия. Зарядка помогает более быстрому переходу организма от состояния покоя во время сна, когда все физиологические процессы замедлены, к бодрости, активной деятельности. После утренней зарядки появляется приятное ощущение удовлетворения и гордости, что помогает выбирать здоровое питание на протяжении дня, успешно выходить из стрессовых ситуаций и сохранить хорошее настроение.

Утренняя зарядка— лучшее начало дня, которое, в конечном итоге, влияет на множество решений, которые мы принимаем в течение дня.

В последнее время идет активный поиск донесения информации до детей и подростков через создание интернет-сайтов, где размещаются информационные материалы, пропагандирующие здоровый образ жизни.

Ежегодно в проводится Всемирный День здоровья. В рамках этого дня в школах проводятся общешкольные линейки, посвященные Единому Дню Здоровья, а также классные часы на тему «Здоровый образ жизни», основная тематика которых: «Скажи нет наркотикам», «Я выбираю жизнь», «Научись себя беречь», «Мифы и правда об алкоголе», «Приятного аппетита», «Правила гигиены», «Инфекционные заболевания и их профилактика», «Что делает человека здоровым и счастливым» и другие.

Пропаганда здорового образа жизни проводится также в виде приобщения к физической культуре. Для учащихся младших классов организуются «Веселые переменки», «Веселые старты», конкурс на лучшую физзарядку. Для учащихся старших классов проводятся спортивные праздники, экскурсии на природу и др.мероприятия. В настоящее время ощущаются острая потребность в увеличении количества телевизионных программ, необходимость создания в системе телерадиовещания канала, доступного широкой зрительской аудитории, производства видеороликов, фильмов, телепрограмм и телепередач, печатных и интернет-материалов информационно-образовательного характера, направленных на формирование у детей, подростков и молодежи потребности в занятиях спортом и здоровом образе жизни, выработку социально-психологического иммунитета к употреблению наркотических средств, адекватному отношению к агрессивной рекламе.

Средства массовой информации в пропаганде ЗОЖ (здорового образа жизни) должны убедительно показывать значение физической культуры и спорта в воспитании населения, профилактике болезней, продлении активного долголетия, борьбе с наркоманией, курением, употреблением алкоголя, другими негативными явлениями и способствовать: — повышению у людей интереса к физическому совершенствованию, раскрытию ценности физической культуры; — популяризации самостоятельных занятий с широким использованием природных факторов; — формированию в массовом сознании понимания жизненной необходимости здорового образа жизни.

Здоровье молодого поколения сегодня напрямую связано не только с состоянием общественного здравоохранения, но и с самим образом жизни людей. В связи с этим определены основные задачи и цели государства: многоуровневый подход к организации профилактических мероприятий, изменение образа жизни, разработка и реализация образовательных программ, направленных на сохранение и укрепление здоровья подростков и молодежи, формирование у каждого из них активной мотивации к укреплению собственного здоровья и здоровья окружающих.

Пропаганда и формирование здорового образа жизни включает: — создание постоянно действующей информационно-пропагандистской системы, направленной на повышение уровня знаний всех категорий населения о влиянии и возможностях снижения всех негативных факторов на здоровье; — привлечение населения к занятиям физической культурой, туризмом и спортом, повышение доступности этих видов оздоровления.

Большое значение в основе формирования здорового образа жизни занимают личностно-мотивационные качества данного человека, его жизненные ориентиры. Никакие пожелания, приказы, наказания не могут заставить человека вести здоровый образ жизни, охранять и укреплять собственное здоровье, если человек сам не будет сознательно формировать собственный стиль здорового поведения.

Как видим, пропаганда здорового образа жизни — очень важная и ответственная социально-педагогическая задача.

Здоровье — бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. Каждому из нас присуще желание быть сильным и здоровым, сохранить как можно дольше подвижность, бодрость, энергию и достичь долголетия. Эта главная ценность жизни. Его не купишь ни за какие деньги, его надо сохранять, оберегать и улучшать смолоду, с первых дней жизни ребенка.

Е.А. Суворова.

                                                                                                                   Помощник врача по гигиене

питания  Талицкого филиала ФБУЗ                                                

                                                                                                                      «Центр гигиены и эпидемиологии в Талицком, Байкаловком и

Тугулымском районах,

                                                                                                                            городе Камышлов, Камышловском и

                                                                                                                                              Пышминском районах».

                                                                                                                                                   тел.  8 (34375) 2-06-81

Дата публикации: 22 февраля 2022 | Категория: Роспотребнадзор

12 июля На 26.06.2023г. на территории Пышминского городского округа зарегистрировано 218 пострадавших от присасывания клещей

22 июня О качестве реализуемой скоропортящейся продукции отобранной на исследования на предприятиях пищевой промышленности, торговли и общественного питания за текущий период 2023 г. в Пышминском ГО»

19 июня Горячая линия по туристическим услугам и инфекционным угрозам за рубежом

14 июня О состоянии фактического питания населения, мерах профилактики алиментарно- зависимых состояний и заболеваний. Просвещение населения по вопросам здорового питания

13 июня Смертельно опасно! «Пивная продукция — «Мистер Сидр»

8 июня Что такое ВИЧ — инфекция!

6 июня О выявлении в обороте фальсифицированной пищевой продукции: «Свинина тушеная высший сорт», консервы мясные, кусковые из свинины

6 июня О выявлении в обороте фальсифицированной пищевой продукции: Масло сладко-сливочное несоленое традиционное, массовая доля жира 82,5 %

6 июня О подготовке учреждений к летнему отдыху

2 июня О выявлении в обороте фальсифицированной пищевой продукции: Консервы кусковые мясные стерилизованные «Говядина тушеная высший сорт»

Сегодня 5 просмотров этой страницы

История

Дистанционное обучение

Профессиональная переподготовка

Профессиональное обучение

Мастер-классы

Обучение педагогов, воспитателей

Обучение населения

18 июня — День медицинского работника

---

12 июня — День России

---

5 июня — Всемирный день окружающей среды

---

12 мая — Международный день медицинской сестры 2023

---

9 мая — День Победы 2023

---

1 мая — Праздник Весны и Труда 2023

Наше учреждение начинает свою историю с 1988 года, когда в Ростовской области было создано Ростовское областное училище повышения квалификации работников со средним медицинским и фармацевтическим образованием. В соответствии с постоянно растущими требованиями практического здравоохранения к уровню и качеству подготовки специалистов динамично развивалась материально-техническая  база и учебно-методическое обеспечение училища.

В 2004 году произошло переименование РОУПК в государственное образовательное учреждение дополнительного профессионального образования «Центр повышения квалификации специалистов со средним медицинским и фармацевтическим образованием» Ростовской области, а в 2011 году – в  государственное бюджетное образовательное учреждение дополнительного профессионального образования Ростовской области «Центр повышения квалификации специалистов со средним медицинским и фармацевтическим образованием»

В настоящее время центр является крупным образовательным учреждением на Юге России, располагающим учебным корпусом площадью 1571 кв.м. и сильной материально-технической базой.

Руководителем центра повышения квалификации является заслуженный врач РФ Димитрова Л.В.

Цель деятельности центра – предоставление образовательных услуг по повышению квалификации на современном и качественном уровне. Ежегодно в центре обучаются свыше 8000 специалистов по 32 специальностям.

Созданы  условия для предоставления образовательных услуг:

• передовая материально-техническая база,
• коллектив с высоким творческим потенциалом,
• современные педагогические и здоровьесберегающие технологии в обучении.

Активно ведется модернизация образовательного процесса:

• Сформирована единая информационная среда центра
• Совершен переход на мультимедийные технологии

Мультимедийное оснащение занятия (используется интерактивная доска, документ-камера и др.)	На занятиях по неотложной медицинской помощи слушатели работают с обучающей компьютерной программой по сердечно-легочной реанимации
Проводится компьютерное итоговое тестирование слушателей	Мультимедийные презентации имеются в арсенале каждого преподавателя. Пример: разработки Гарликова Н.Н.

Достижением нашего центра является внедрение новейших разработок в учебный процесс:

• В области безопасности профессиональной среды медицинских работников

Работа с деструктором игл и портативным автоклавом	Новое в лабораторной диагностике (работа с экспресс-анализаторами)

• В обучении слушателей по разделу «Скорая и неотложная помощь»

Использование вакуумных шин и проведение массажа сердца при помощи кардиопампа	Проведение фельдшерами скорой помощи ИВЛ после интубации трахеи с помощью ларингоскопа

• В области сестринских технологий

Освоение технологии забора крови с помощью вакуумных систем	Обучение постановке периферических катетеров

Наш вклад в реализацию Приоритетного национального проекта «Здоровье» идет по направлениям:

• Формирование здорового образа жизни

Для достижения лучших результатов по этому направлению открыт учебный кабинет «Здоровье»

Демонстрируется аппаратно-программный комплекс «Здоровье-Экспресс»	Организована работа по борьбе с табакокурением

Проводятся конкурсы среди слушателей на лучшую творческую работу по пропаганде здорового образа жизни

Победитель конкурса – фильм «Лучезарная улыбка» — цикл «Стоматологическая помощь населению»

• Совершенствование оказания медицинской помощи пострадавшим при ДТП

Подготовлено 113 специалистов для оказания помощи пострадавшим на Федеральной трассе М-4

• Совершенствование медицинской помощи больным с сердечно-сосудистыми заболеваниями

Подготовлено 422 специалиста для работы в новых сосудистых центрах малоинвазивной хирургии и кардиохирургических отделениях

Особое внимание уделяется сотрудничеству с Международным Комитетом Красного Креста на Северном Кавказе

За пять лет сотрудничества проучилось 74 медицинских работника. Деятельность центра в этом направлении получила высокую оценку руководителя Международного Комитета Красного Креста на Северном Кавказе Мишеля Массона.

Центр повышения квалификации располагает широкими возможностями для предоставления качественных образовательных услуг по обучению специалистов со средним медицинским и фармацевтическим образованием в соответствии с постоянно растущими требованиями практического здравоохранения.

 

Разработка и поддержка сайта — АО «Региональный межотраслевой центр информации и технологий»

Игры и занятия по здоровому питанию

Поиск рецептов, правил, статей, информационных бюллетеней…

Подпишитесь сейчас

• Пакет для угадывания овощей
• Письмо недели
• Выбери лишнее
• Создание людей из фруктов и овощей
• Создание плаката или салфетки с фруктами и овощами
• Foody экскурсии
• 20 вопросов о еде
• Австралийский справочник по здоровому питанию
• Тематический дегустационный день
• Создание алфавита блюд
• Приготовление вкусных закусок
• Посадка трав или огорода
• Игра на память о еде
• Snap
• Кухонный шкаф 900 06
• Эксперимент с соленым картофелем
• Продукты питания и различные культуры
• Маркировка пищевых продуктов
• Подпевайте
• Книги и плакаты

Внедрение игр и мероприятий в вашем центре поможет вам соответствовать требованиям Национального стандарта качества, область качества 2.

С помощью игр, связанных с едой, дети имеют возможность исследовать и узнавать о еде в увлекательной форме, независимо от времени приема пищи.

Игры и занятия, связанные с едой, также являются отличным способом познакомить детей с новыми и нелюбимыми продуктами в веселой и ободряющей форме, особенно для привередливых едоков или детей, которые боятся пробовать новые продукты.

Приведенные ниже идеи можно использовать, чтобы привлечь детей к здоровому питанию, научить их распознавать различные продукты и побудить их экспериментировать с новыми продуктами, вкусами, ароматами и текстурами.

Пакет для отгадывания овощей

Цель обучения

Повысить узнаваемость и осведомленность детей о различных овощах. Детям предоставляется возможность узнать о новых овощах.

Что вам понадобится

• Набор овощей (настоящих или игрушечных)
• Сумка или наволочка

Что делать

Поместите овощи в пакет или наволочку. Попросите детей пощупать пакет и угадать, какие там овощи. Также можно завязать детям глаза и дать им в руки овощ из мешка, попросить угадать, что это за овощ, пощупав, понюхав или даже попробовав его.

Письмо недели

Цель обучения

Это задание дает детям возможность узнать о различных продуктах питания и буквах. Расширьте знания детей о различных продуктах питания, увеличьте их словарный запас и навыки грамотности.

Что вам понадобится

• Плакат, белая доска или доска для пинборда

Что делать

Выберите письмо недели. Обсудите с детьми все продукты, которые, по их мнению, начинаются на эту букву – нарисуйте или напишите список. Сосредоточьтесь на продуктах из 5 пищевых групп (овощи, фрукты, зерновые, молочные продукты, мясо и альтернативы). Пример: М означает… грибы, манго, молоко, мясо.

Выбери лишнее

Цель обучения

Это задание может помочь детям улучшить свои навыки решения проблем и кулинарную грамотность. Дети могут научиться отличать продукты питания от непродовольственных товаров. Вы можете усложнить игру для детей старшего возраста, рассказав им о различных пищевых группах.

Что вам понадобится

• Белая доска, бумага для рисования или письма, или вы можете обсудить это в классе.

Что делать

Скажите или напишите серию из четырех слов, включая три фрукта или овоща и одно нечетное слово. Например, морковь, картошка, кошка, лук. Попросите детей определить лишнее слово. Усложните задачу, выбрав три продукта из одной пищевой группы и один лишний. Например, сельдерей, стручковый перец, морковь, йогурт.

Создание людей из фруктов и овощей

Цель обучения

Это задание позволяет детям узнать о различных фруктах и ​​овощах, узнать, как они выглядят, на что они похожи и т. д., и проявить свои творческие способности. Познакомьте детей с новыми фруктами и овощами в веселой и игровой форме, не заставляя их есть.

Что вам понадобится

• Вы можете использовать настоящие фрукты или овощи или картинки.
• Используйте зубочистки, чтобы соединить настоящие фрукты или овощи, чтобы сделать стоящую трехмерную фигурку

Что делать

Нарежьте фрукты и/или овощи на кусочки, которые можно использовать в качестве частей лица или тела. Продемонстрируйте, как использовать зубочистку, чтобы склеить детали (при создании трехмерного человека). Позвольте детям выбирать, какие фрукты и/или овощи они хотели бы использовать, и позвольте им проявить свои творческие способности, чтобы создать человека или лицо.

Создание плаката или салфетки с фруктами и овощами

Цель обучения

Это задание побуждает детей исследовать различные фрукты и овощи с помощью искусства и способствует творчеству.

Что вам понадобится

• Бумага формата A3
• Карандаши или мелки
• Картины фруктов и овощей,
• Клей и ламинатор.

Чем заняться

Каждый ребенок получает свой лист бумаги формата A3, чтобы создать свой плакат или салфетку. Они могут использовать свои творческие способности, чтобы нарисовать своих любимых, создать радугу из разноцветных фруктов и овощей или нарисовать историю о фруктах и ​​овощах. После того, как плакат будет готов, его можно заламинировать, чтобы использовать в качестве салфеток во время еды или в качестве демонстрации в классе.

Гастрономические экскурсии

Цель обучения

Расширить знания и понимание детьми различных частей продовольственной системы и цепочки поставок. Дети могут узнать больше о том, откуда берется еда.

Что вам понадобится

Места гастрономических экскурсий могут включать ферму, продовольственный рынок, супермаркет, пекарню, мясную лавку, пищевую фабрику, организацию по спасению продовольствия или продовольственной помощи.

Чем заняться

Поставьте перед экскурсией четкую цель, которую вы хотели бы, чтобы дети получили от этого опыта. Продолжите экскурсию соответствующими мероприятиями, чтобы развить знания детей, такими как обсуждения в классе, рисование картинок или дегустация продуктов, связанных с экскурсией. Например, посетить молочную ферму и посмотреть, как доят корову. Вы можете обсудить с классом, как молоко поступает от коровы, может быть превращено в йогурт или сыр и как оно попадает на наши столы.

20 вопросов о еде

Цель обучения

В этом упражнении дети учатся описывать продукты и задавать соответствующие вопросы, чтобы решать задачи и угадывать пищу.

Что вам понадобится

• Список продуктов
• Вы можете превратить эту игру в «головы знаменитостей», наклеив ламинированные изображения фруктов и овощей или других продуктов из пяти пищевых групп на ободок или бумажную корону.

Что делать

Подумайте о еде и позвольте детям по очереди задавать вопросы «да» или «нет», чтобы помочь понять, что это за еда. В качестве альтернативы, если вы играете в головы гурманов знаменитостей, наденьте повязку на голову ребенка и прикрепите одну из ламинированных карточек. Позвольте ребенку задавать вопросы группе, чтобы определить их пищу. Вы можете давать дополнительные подсказки, такие как цвет, форма, текстура и т. д., пока они правильно не угадают пищу.

Австралийское руководство по здоровому питанию

Цель обучения

Это задание позволяет детям узнать о различных пищевых группах и о том, какие продукты к какой группе относятся.

Что вам понадобится

• Чистая таблица Австралийского руководства по здоровому питанию, доступ к которому вы можете получить здесь
• Карандаши, ручки, текст или мелки

Что делать

• Обсудите различные группы продуктов, как показано в Австралийском руководстве по здоровому питанию. Попросите детей нарисовать примеры продуктов из каждой группы (они могут нарисовать свои любимые продукты или продукты, которые они хотели бы попробовать).
• Вы можете предоставить фотографии продуктов и попросить детей разместить их в правильных группах продуктов.
• С детьми старшего возраста используйте это задание, чтобы обсудить «повседневные продукты» (в 5 пищевых группах) и «иногда продукты» в правом нижнем углу страницы.

Тематический день дегустации

Цель обучения

Это занятие позволяет детям расширить свои знания о разнообразии пищевых продуктов и позволяет им исследовать новые продукты с разными цветами, текстурами, вкусами и т. д.

Что вам понадобится

Выберите тему здоровой еды. Например, это может быть «яблочный день». Принесите детям разнообразные яблоки, чтобы они могли узнать о них и попробовать, если они хотят, например, зеленые яблоки, красные яблоки, сушеные яблоки, протертые яблоки.

Что делать

Разложите продукты вдоль стола и позвольте детям исследовать различные продукты, рассматривая, трогая и нюхая их. Вы можете предложить несколько нарезанных кусочков продуктов, чтобы дать детям возможность попробовать кусочек, если они того пожелают. Обсудите с детьми различия или сходства между различными видами продуктов.

Создайте пищевой алфавит

Цель обучения

Это задание дает возможность повысить грамотность детей и навыки пищевой грамотности с помощью продуктов, названия которых начинаются с каждой буквы алфавита. Это может помочь увеличить словарный запас ребенка и его знания о различных продуктах питания.

Что вам понадобится

Распечатки алфавита и изображения и/или слова различных продуктов.

Что делать

Расклейте буквы по комнате. Попросите детей определить продукты, которые нужно поместить под каждую букву. Дети могли вырезать или нарисовать кусочки еды и поставить под соответствующую букву. Например: Аа – яблоко, спаржа, авокадо, абрикос, артишок.

Приготовление вкусных закусок

Учебная цель

Позвольте детям создать (с картинками) здоровую закуску. Это позволяет им использовать свои творческие способности и знания о продуктах, которые сочетаются друг с другом. Это также возможность для детей узнать о вариантах питательных закусок.

Что вам понадобится

Распечатайте изображения отдельных питательных закусок или соберите вырезки из продовольственной брошюры.

Что делать

Позвольте детям выбирать продукты из вырезок, чтобы приготовить вкусную и питательную закуску. Некоторые идеи включают тосты из непросеянной муки с сыром и помидорами, фрукты с йогуртом, стручковый перец или морковные палочки с хумусом или пюре из авокадо, яичницу-болтунью на английском кексе и т. д.

Посадка огорода с травами или овощами

Цель обучения

Наличие огорода с овощами или травами в вашем центре — отличный способ научить детей тому, откуда берется еда и как она растет. Дети могут осваивать новые навыки, развлекаться, играть и развивать уверенность в себе, проводя время в саду, ухаживая за растениями и выращивая себе еду.

Что вам понадобится

• Место для посадки овощей и/или трав, например, горшки, ящики для растений или участок во дворе.
• Семена или растения, готовые к посадке. СОВЕТ: добавьте несколько съедобных растений, которые легко выращивать (помидоры, горох, фасоль, снежный горошек и травы).

Что делать

• Выберите, где и как вы будете разбивать огород или огород, будет ли у вас ящик для рассады или горшок?
• Посадите семена или растения в специально отведенное место и следуйте инструкциям по уходу в отношении почвы или удобрений, требований к поливу и солнечному свету.
• Для получения дополнительной поддержки и вдохновения обратитесь к садоводству для детей или Фонду огорода Стефани Александр.

Игра на память о еде

Цель обучения

Эта игра позволяет детям развивать и улучшать свои навыки внимания, концентрации, внимания и памяти. Детям предоставляется возможность определить, изучить и обсудить различные здоровые продукты.

Что вам потребуется

Заламинированные изображения продуктов из пяти пищевых групп (вам потребуется две копии каждого изображения). СОВЕТ
. Постарайтесь включить несколько необычных или необычных фруктов и овощей, чтобы увеличить знакомство детей с различными продуктами.

Что делать

Разложите все карты лицевой стороной вниз. Затем дети по очереди переворачивают по две карточки. Если они не совпадают, карточки переворачиваются на том же месте, и наступает очередь следующего ребенка. Если карточки совпадают, ребенок получает эти две карточки. Ребенок, набравший наибольшее количество спичек в конце игры, становится победителем. Во время игры предложите детям определить продукты на карточках и рассказать о них.

Цель обучения

Это задание побуждает детей знакомиться с продуктами из 5 групп продуктов, указанных в Австралийском руководстве по здоровому питанию. Это занятие также учит детей по очереди и развивает внимание, концентрацию и быстрые рефлексы, вызывая первыми совпадающие пары.

Что вам понадобится

Заламинированные изображения продуктов из пяти пищевых групп (вам понадобится две копии каждого изображения).
СОВЕТ: Вы можете использовать те же карты из игры на память.

Что делать

Дети берут по половине карточек, но не смотрят на свои карточки. Они по очереди кладут карты стопкой лицевой стороной вверх. Когда карточки совпадут, дети должны назвать название совпадающей еды. Игрок, который первым называет правильное сочетание еды, берет пару, и игра продолжается. Победителем игры становится тот, у кого больше всего пар.

Продовольственный шкаф

Цель обучения

Это задание дает детям время для творческой игры с воображаемой едой. Они могут использовать свои творческие способности, чтобы готовить воображаемые блюда или узнавать о новых продуктах с помощью картинок и игрушек.

Что вам понадобится

Это можно сделать несколькими способами. Вы можете сделать «пищевой шкаф» из большого куска картона, согнув оба боковых края, чтобы получились двери. Внутри можно нарисовать полочки и наклеить вырезанные картинки с едой. У вас также может быть настоящая полка в вашей комнате с игрушечной едой.

Что делать

Позвольте детям расставить продукты и расставить полки. Дети также могут брать продукты с полки, чтобы приготовить воображаемые блюда.

Эксперимент с соленым картофелем

Учебная цель

Слишком много соли может заставить наши сердца и почки работать интенсивнее. Слишком много соли также может вызвать у нас жажду. В этом научном эксперименте дети узнают о том, как соль вытягивает воду из картофеля или нашего тела, из-за чего мы испытываем жажду. Они также могут узнать, почему важно не употреблять слишком много соли.

Что вам понадобится

• Две маленькие миски с водой
• Соль
• Небольшая картофелина, разрезанная пополам

Что делать

Наполните обе миски водой и положите соль в одну из мисок. Пометьте миски как «пресная вода» или «соленая вода». Поместите одну половину картофеля в соленую воду, а другую половину в пресную воду срезом вниз. Оставьте на 30 минут и посмотрите, что произойдет! Соль вытягивает воду из картофеля, из-за чего он сморщивается. Объясните детям, что точно так же, как картофель теряет воду, если его положить в соленый раствор, соленые продукты и напитки вызывают у людей жажду, поскольку они вытягивают воду из нашего тела, поэтому соленые продукты следует есть только иногда и не в больших количествах.

Еда и разные культуры

Цель обучения

Расширить знания детей о продуктах питания разных культур. Для них это может быть возможностью узнать о новых продуктах, которые они раньше не видели и о которых не слышали. Вы также можете приготовить еду вместе с детьми, чтобы весело и увлекательно научить детей кулинарии, а также кухням разных культур.

Что вам понадобится

Есть несколько способов выполнить это задание! Вы можете обсудить еду из разных культур. Вы также можете попросить детей нарисовать или вырезать изображения блюд из разных культур, для этого потребуются карандаши, цветные мелки и/или вырезанные картинки. Если вы хотите приготовить культурное блюдо вместе с классом, вам нужно будет выбрать рецепт, а также продукты и оборудование, необходимые для его приготовления.

Что делать

Выберите культуру и соответствующее блюдо или рецепт, чтобы обсудить, исследовать, нарисовать или приготовить. Например, японская и суши, эфиопская и инджера или итальянская и пицца (более здоровые сорта). Вы также можете совместить выбранную культуру с конкретным праздничным днем!

Упражнение по маркировке пищевых продуктов

Цель обучения

Улучшить навыки распознавания пищевых продуктов у детей. Дети могут лучше познакомиться с различными сортами фруктов и овощей.

Что вам понадобится

Формы для фруктов и овощей (используйте цветной фетр, бумагу или картон, или изображения, напечатанные на бумаге).

Что делать

Попросите детей маркировать каждый фрукт и/или овощ, когда их кладут на стол или доску. Вы также можете обсудить продукты, расспросить их о разных цветах, рассказать истории или спеть песни.

Подпевайте

Цель обучения

Распевание песен может быть интересным способом поговорить с детьми о различных продуктах питания. Вы также можете найти несколько песен с сообщениями о питании.

Что вам понадобится

Песня о еде или правильном питании. Попробуйте эти веселые песни о еде от австралийских исполнителей:

• Арбуз Джастин Кларк
• Фруктовый салат или горячая картошка от The Wiggles
• Умойтесь апельсиновым соком от Peter Combe

Чем заняться

Подпевайте и получайте удовольствие!

Книги и плакаты

Цель обучения

Создавайте непрерывные дискуссии о еде, используя книги и рассказы. Вы также можете развесить по комнате плакаты о здоровой пище и напитках. Ознакомьтесь с этими предложениями:

Книги:

• У меня на ужин радуга, Автор: NAQ Nutrition
• Мы выращиваем радугу, Автор: NAQ Nutrition Australia
• Джаспер МакФли отказался от чая, Автор: Ли Фокс, Митч Вейн
• Крутой как огурец, Автор: Салли Смоллвуд
• Я могу съесть радугу, Автор: Аннабель Кармель
• Поедание алфавита, Автор: Лоис Элерт
• Овощи Оливера, Автор: Вивиан Френч
• Ты ешь что-то зеленое? Автор: Райан Сиас
• Я никогда не буду есть помидор, Автор: Лорен Чайлд
• Монстры не едят брокколи, Автор: Джин Барбара Хикс
• Красивые бананы, Автор: Элизабет Лэрд
• Радужная тарелка, Автор: Dr Preeya Alexander

Плакаты:

Вы можете размещать плакаты со всеми видами продуктов из пяти пищевых групп, например, с фруктами и овощами. Некоторые предложения:

• Австралийское руководство по здоровому питанию
• Справочник по свежим фруктам Мельбурнского рынка
• Справочник по свежим овощам Мельбурнского рынка
• Справочник по свежим азиатским травам Мельбурнского рынка
• Справочник по свежим тропическим и экзотическим фруктам Мельбурнского рынка

Для получения дополнительной информации позвоните по телефону 1300 22 52 88 или отправьте электронное письмо по адресу heas@nutritionaustralia. org.au

Если не указано иное, изображения в этом документе показывают только модели и иллюстративные настройки и не обязательно изображают фактические услуги, объекты или получателей услуг. Этот документ может содержать изображения умерших аборигенов и жителей островов Торресова пролива. В этом документе термин «абориген» относится как к аборигенам, так и к жителям островов Торресова пролива. «Коренные» или «коори/кури» сохраняются, если они являются частью названия доклада, программы или цитаты. Авторские права © Штат Виктория, 2016 г.

Хотите оценить свое меню?

3 класс — Здоровье и физическая культура

1. Дом
2. 3 класс
3. Физкультура и здоровье

Как использовать эти ресурсы

Программа TVO Learn создана для того, чтобы встречать каждого учащегося на его пути обучения. Учебные задания являются всеобъемлющими и требуют подсказок от взрослых, в то время как ресурсы для обучения, применение подсказок к обучению и списки словарного запаса хорошо подходят для закрепления конкретных навыков или для самостоятельного изучения предмета. Используйте эти полезные советы, чтобы получить максимальную отдачу от TVO Learn.

Обзор учебной программы

Программа физического воспитания и здоровья для 3-го класса фокусируется на

базовых знаниях и навыках, которые потребуются учащимся для поддержания психического здоровья и благополучия, развития физической и медицинской грамотности, а также приобретения приверженности и способности вести здоровый и активный образ жизни. Участвуя в занятиях по охране здоровья и физическому воспитанию в классе и спортзале, на улице, на школьных дворах и в школьных садах, а также в обществе, учащиеся учатся делать здоровый активный образ жизни частью повседневной жизни.

Ожидания в отношении здоровья и физического воспитания разделены на четыре отдельных, но связанных направления:

• Социально-эмоциональные навыки обучения
• Активный образ жизни
• Компетентность в движении: навыки, концепции и стратегии
• Здоровый образ жизни

Хотите узнать больше? Посмотреть учебный план
Ресурсы на французском языке можно найти на сайте idello. org

На этой странице:

Учебные мероприятия

Учебные мероприятия дают возможность более глубокого изучения предмета. Учебные мероприятия дают возможность более глубокого изучения предмета. Учащиеся, организованные по классам и темам (или направлениям), должны быть проинструктированы взрослыми в каждом учебном задании. Прежде чем щелкнуть тему, чтобы подготовиться или начать это руководство, обязательно прочитайте эти полезные советы о том, как получить максимальную отдачу от TVO Learn.

Учебные мероприятия дают возможность более глубокого изучения предмета. Учебные мероприятия дают возможность более глубокого изучения предмета. Учащиеся, организованные по классам и темам (или направлениям), должны быть проинструктированы взрослыми в каждом учебном задании. Прежде чем щелкнуть тему, чтобы подготовиться или начать это руководство, обязательно прочитайте эти полезные советы о том, как получить максимальную отдачу от TVO Learn.

Почти готово!

Чтобы получить доступ к этому учебному заданию, перейдите на эту страницу в браузере настольного компьютера или планшета.

Ресурсы для обучения

Эти ресурсы, выбранные преподавателями TVO, поддерживают изложенную выше учебную программу. Просмотрите приведенный ниже список вариантов вместе с действиями. Затем читайте, смотрите, слушайте или играйте, чтобы развить понимание и знания.

Имейте в виду, что при доступе к ресурсам ниже вы покинете TVO Learn и войдете в другие домены TVO, на которые распространяются другие политики конфиденциальности и условия использования.

Выполните предлагаемые действия, используя эти ресурсы и другие ресурсы TVO.

Применить обучение

Выберите один из следующих вариантов, чтобы объединить обучение по всем направлениям учебной программы.

 

• Составьте список примеров, иллюстрирующих, как вы можете проявлять уважение и следовать правилам в повседневной жизни.

• Подумайте о разнообразных физических занятиях, которые вам нравятся. Объясните, почему вы предпочитаете определенные виды физической активности другим.

• Объясните, как постоянная физическая активность может положительно повлиять на ваше общее состояние здоровья.

• Перечислите способы, которыми вы можете самостоятельно проверить уровень своего напряжения во время физических упражнений. Как понять, что пришло время замедлиться?

• Что делать, если вы случайно ударились головой во время игры с друзьями на улице или в команде сообщества? Перечислите признаки сотрясения мозга, о которых нам, возможно, следует знать.

• Изучите различные способы сохранения контроля над мячом, перемещая его руками или ногами.

• Создайте диаграмму Венна, которая сравнивает продукты с минимальной обработкой и продукты с высокой степенью обработки.

• Образ нашего тела — это то, как мы думаем и чувствуем свой внешний вид. Наличие положительного образа тела может улучшить общее состояние здоровья. Какие существуют способы формирования образа здорового тела?

• Чувство сопричастности и того, что тебя принимают, понимают и слушают, важно для эмоционального развития. Как вы можете показать, что принимаете или понимаете каждого, независимо от его формы и размера, способностей, происхождения, семьи, цвета кожи, культуры, того, кого он любит или как он ведет себя?

• Каким образом ваше тело может показать вам, что вы находитесь в состоянии стресса? Что вы можете сделать, чтобы успокоить свой разум и тело?

• Перечислите несколько примеров того, как вы можете подготовить себя или свою семью к действиям в чрезвычайной ситуации?

Словарный запас

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Fusce magna mi, volutpat vitae aliquet nec, auctor quis orci. Sed ultricies est et tempus malesuada. Aliquam nec ante non diam luctus sollicitudin. Ut dignissim non lorem a mattis. Donec scelerisque, lacus non pharetra maximus, est libero tincidunt odio

• Активный образ жизни
  

• Компетенция движения
  

• Здоровый образ жизни
  

принадлежность

образ тела

система реагирования мозга на стресс

запугивание

кардиореспираторный фитнес

сотрясение мозга

согласие

905 50 охлаждение

эмоции

эмпатия

личные цели

физические нагрузки

воздействие на окружающую среду

ощущения

физическая активность

техника безопасности

разминка и заминка

активная деятельность

равновесие

контролируемые переходы

двигательные движения

части тела

отправка и получение

устойчивость 905 51

уважение

безопасность

статическое положение

навыки

тактика

система реакции мозга на стресс

образ тела

чувства

здоровые отношения

поведение, направленное на поиск помощи

разрешенные/запрещенные вещества

физическое развитие

Сочинение на тему: «Природа» — Природа Мира

Главная » О природе для школы

Время чтения 3 мин.Просмотры 56.8k.Обновлено 2021-10-29

Природа – это все, что не создано деятельностью человека. Но она материальна, и окружает нас повсюду. Настоящую природу можно увидеть и соприкоснуться с ней, если выехать за пределы города. Необходимо помнить о том, что она прекрасна, волшебна и многообразна. Но так как мы загружены заботами и работой, то порой очень часто просто не замечаем красоту окружающего мира, а это очень плохо. Человек не может жить вне природы, он должен всегда обращать на нее внимание.

О природе необходимо постоянно помнить и находить время для общения с ней. Весной обязательно выезжать в лес, чтобы увидеть красоту распускающихся почек на деревьях, а так же первые цветы: хохлатки, гусиный лук, и нежно пахнущие медуницы, послушать пение соловьев. Летом позагорать на речке, и поплавать в ласкающей теплой воде. Сходить в лес за земляникой или малиной.

Осенью полюбоваться заметным преображениям происходящим в природе. Побывать в разноцветном лесу, собрать букеты из листьев и заодно осенние грибы. А зимой покататься на лыжах с горок. Послушать завывание вьюги, понаблюдать за летящими сверкающими снежинками, рассмотреть их формы и точность геометрического строения.

Во время прогулок необходимо быть внимательными, прислушиваться к различным звукам: шелесту листвы и травы, шороху в кустах, пению птиц, жужжанию насекомых и стрекотанию кузнечиков. Рассмотреть окружающие растения, увидеть их большое многообразие. Любоваться широтой полей, и вдыхать ароматы цветущих лугов.

Человек и природа является единым целым. Заботясь о ней, мы стараемся прежде всего для самих себя. Но очень часто происходит обратное, благодаря наличию предприятий, химических заводов, происходит загрязнение воздуха отходами их деятельности. Большое количество транспорта загрязняет воздух выхлопными и парниковыми газами. От этих отходов погибают растения, дикие животные, рыбы и птицы. Особенно много отходов нефти, пластика выкидывают в водоемы, не думая о водных обитателях. Разрушая экосистему, человек уничтожает свой родной дом. Ведь планета – это колыбель всех людей.

Поэтому человек должен серьезно подходить к защите природы. Об этом должен помнить каждый житель планеты Земля. Необходимо сохранить исчезающие виды животных, птиц и растений. Многие вымирают или погибают только по вине человека. Какую помощь можно оказать природе для ее сохранения. Прежде всего необходимо посадить дерево, которое будет фильтром от вредных веществ для воздуха и почвы. Если почти каждый это сделает, то вырастит большой лес или парк, который очистит воздух ближайших жилых районов, станет местом их отдыха.

Можно украсить двор красивыми и пышными клумбами из цветущих растений. При посещении природных уголков, необходимо все за собой оставлять в чистоте, вывозить весь мусор с собой. Желательно убирать за другими посетителями, если они не позаботились о чистоте этого уголка.

Природа – это наша жизнь, богатство. Она не даст человеку погибнуть, но и с его стороны должны быть попытки по ее сохранению. Предприятия обязательно должны очищать свои токсичные отходы. Прежде всего нужна во всем аккуратность, забота, любовь к окружающей среде. Только тогда наша жизнь будет в гармонии с природой.

Гугломаг

Спрашивай! Не стесняйся!

Задать вопрос

Не все нашли? Используйте поиск по сайту

Скептицизм, что это простыми словами?

Значение слова «скептицизм» в 9 словарях

Сущность скептицизма и его принципы

Определение 1
Скептицизм – это философская концепция, базирующаяся на сомнении, выступающем принципом функционирования мыслительного процесса.

Сомнение необходимо в процессе размышления, чтобы подтвердить истинность суждения.

Скептицизм зиждется на требовании убежденности в познании. Данное направление характеризуется терпимостью и отсутствием противостояния иным философским мыслям и направлениям. Все идеологии, по мнению последователей скептицизма, имеют место быть, но при этом, верить без реального обоснования и подтверждения истины всему, что прописано в идеологии нельзя. Все познанное должно ставится под сомнение, проверяться и подтверждаться.

Скептицизм считает человеческие знания относительными и, не являющимися истинно верными. Это положительно влияет на противостояние данного течения догматизму. Однако, нельзя сказать, что скептицизм имеет только положительные черты. Он отрицательно сказывается на развитии асоциального поведения, поскольку способствует развитию плюрализма во взглядах и знаниях, что подвергает их большому сомнению, углубляя его.

Готовые работы на аналогичную тему

• Курсовая работа Скептицизм 430 грн.
• Реферат Скептицизм 270 грн.
• Контрольная работа Скептицизм 250 грн.

Получить выполненную работу или консультацию специалиста по вашему учебному проекту Узнать стоимость

Выделяют несколько разновидностей скептицизма:

• Методологический.
• Религиозный.
• Научный.
• Философский.

Существует также понятие обыденного скептицизма. Оно отражает уход от формулирования выводов и суждений, если имеются какие-то сомнения.

Скептицизм опирается на следующие определяющие принципы:

1. Чувства не способны предоставить истинное представление о реальности;
2. Невозможность рассмотрения индукции в качестве надежного вывода;
3. Дедукция не может способствовать развитию нового знания;
4. Дедукция не способна доказать свою собственную точку зрения, свои мысли;
5. У каждого суждения имеется противоположное, которое является таким же сильным и значимым;
6. Согласованность экспертного мнения открывает возможности не учитывать иные точки зрения и считать их неверными;
7. Если мнение не имеет экспертной оценки, причем согласованной, то другие люди не могут считать верным какою-либо точку зрения;
8. Если на совете экспертов было принято решение о том, что оснований для поддержания определенного мнения не имеется, то людям не имеет смысла выражать какие-то суждения.

Появились вопросы по этой теме? Задай вопрос преподавателю и получи ответ через 15 минут! Задать вопрос

Замечание 1

Кроме того, психологами выделяется феномен избирательного скептицизма, проявляющегося в использовании критического мышления по отношению к некоторым утверждениям, а именно к тем, которые нам категорически не нравятся.

Научный скептицизм

В науке скептицизм проявляется в отношении к недоказанным фактам с позиции сомнения. Наука занимается изучением конкретных вещей, поэтому не может считать истинным непроверенное знание о реальности. Любое научное утверждение должно иметь эмпирическое доказательство, в противном случае не может претендовать на научность. А философия имеет дело с абстракциями.

Ученые, стоящие на позициях скептицизма, опираются на позитивистские методы определения истинности знания – верификации и фальсификации. Первый означает, что научное знание должно быть подтверждено на опыте, другой исходит из того, что знание считается истинным, пока достоверно не доказана его ложность (то есть пока оно не сфальсифицировано). На основе такой методологической позиции скептики ставят под сомнение всевозможные сенсационные утверждения, возникающие в научной среде.

Всевозможные околонаучные теории, в большом количестве возникшие в ХХ веке, попадают под пристальное внимание ученых-скептиков, которые аргументированно доказывают, что эти положения ближе к мифу, нежели к реальному знанию. Например, подобной выдумкой они считают утверждение об эффективности гомеопатии и других нетрадиционных методов лечения. Также под большим сомнением находятся явления телепатии и телекинеза, существование потустороннего мира и т.д. Наука не имеет пока достоверных подтверждений этого.

Древнегреческий скептицизм

В период античности, в частности во времена Древней Греции, течение скептицизма развивалось под влиянием идей философа Ксенофона. Далее, идеи скептицизма были дополнены и развиты Пирроном. Им предлагался уход от метафизического догматизма и постановка вопросов о природе вещей, отношении к ним представителей человеческого рода и значимости этого отношения, а также итогов этого отношения.

После Пиррона, течение скептицизма было продолжено Аркесилаем. Он придерживался тех же воззрений и направлений, что и Пиррон.

Впоследствии, скептицизм развивался следующими мыслителями: Энексидемом, Агриппом, Секстом Эмпириком. Так, Энесидем сформулировал несколько определяющих принципов скептицизма. Они отражали неоспоримые суждения о животном мире, человеке, его органах чувств и явлениях окружающей среды, а также затрагивали вопросы смешанного бытия, особенности восприятия, его относительность и значимость.

Краткий словарь по эстетике

СКЕПТИЦИЗМ — философское направление, проповедующее сомнение в возможности познания объективной действительности. Слово «скептицизм» произошло от греч. глагола, который в первоначальном смысле означает «озираюсь», «осматриваюсь», а в переносном — «взвешиваю», «обдумываю», «сомневаюсь». Последнее значение легло в основу наименования школы скептицизма, т. к. для античного скептицизма характерно не прямое отрицание возможности познания, но лишь возведённое в принцип воздержание от определённых суждений.

Скептицизм как философское направление возник в Древней Греции. Его родоначальником был Пиррон. После Пиррона главными представителями античного скептицизма были Энезидем (точное время жизни неизвестно) и Секст-Эмпирик (2 в. до н. э.). Последователи Пиррона, а также Аркесилай (315— 241 до н. э.) и Карнеад (р. ок. 214—212—ум. ок. 129— 128 до н. э.) — представители более умеренного скептицизма. С точки зрения скептиков, убеждение в невозможности познания вещей должно привести в теории к «воздержанию от суждения», а в практике — создать бесстрастное, безразличное отношение к предметам, «безмятежность» души [атараксия, греч., буквально — невозмутимость]. К. Маркс высоко ценил древних скептиков за их образованность и критичность суждений и вместе с тем отмечал, что в их учении сказалось вырождение некогда сильной философской мысли.С развитием науки и философии в различные исторические эпохи изменялись содержание и роль скептицизма.

В эпоху Возрождения скептицизм сыграл прогрессивную роль в борьбе со средневековой идеологией и церковью. В 17 в. вслед за М. Монтенем («Опыты»,1580) и П. Шарроном («О мудрости», 1601) Пьер Бейль («Исторический и критический словарь») «разрушил метафизику с помощью скептицизма, подготовив тем самым почву для усвоения материализма и философии здравого смысла» (Маркс К., см. Маркс К. и Энгельс Ф., Соч., 2 изд., т. 2, стр. 141). Б. Паскаль («Мысли о религии», 1669), напротив, из скептицизма делал вывод в пользу теологии, ставя религиозное чувство выше колеблющегося в своём познании разума. В 18 в. крайнюю форму скептицизма — агностицизм — проповедовали Д. Юм (1711—76) и И. Кант. (1724—1804). Они пытались доказать, что наука якобы но раскрывает истинной природы вещей. По Юму, важнейшие философские категории — субстанция, причинность — не имеют объективного значения. По Канту, хотя «вещь в себе» и существует, однако она принципиально непознаваема.

Скептицизм опровергается теми же аргументами, что и агностицизм. Материальная практика человека убеждает нас в том, что, познавая явления, мы тем самым познаём и их сущность. Диалектич. материализм исходит из того, что нет в мире непознаваемых вещей, а есть только вещи, еще не познанные, которые будут раскрыты и познаны силами науки и практики. Широкая пропаганда в современной буржуазной философии скептицизма и агностицизма является одной из форм борьбы против науки и диалектического материализма.

Древнеримский скептицизм

Развитие скептицизма в Древнем Риме связано с именем Энесидема из города Кносса. Его идеи были сформированы на основе философии Древней Греции, в частности, скептицизма Пиррона. Он активно противопоставлял учение о скептицизме ранним догматическим течениям философии.

Энесидем акцентировал внимание на том, что все учения и теории других философов содержат большой объем противоречивых сведений. Он говорил о том, что реальность невозможно определить путем восприятия и ощущений. Такие суждения являются сомнительными. Все влиятельные теории античной философии были поставлены под сомнение этим философом.

Далее, теории скептицизма развивались Секстом Эмпириком. Он ставил под сомнение не только философские концепции Древней Греции, но и учения по риторике, математические положения, грамматические конструкции.

Развитие скептицизма в Древнем Риме основывалось на попытках доказать его мощное влияние и определить его нестандартной философской концепцией, которая отстранена от иных тенденций развития философии и ее теорий.

Философский скептицизм

«Философия – не наука» — это высказывание олицетворяет сущность философского скептицизма. Скептики от философии сомневаются в том, что достоверное знание вообще возможно, так как объективные доказательства чего бы то ни было отсутствуют. Все знания человечества базируются исключительно на субъективном восприятии тех людей, которые пытались понять или объяснить то или иное явление, а раз их восприятие субъективно, то есть зависит от индивидуальных особенностей человека, то этому восприятию нельзя полностью доверять.

Средневековый скептицизм

16-17 – е века характеризуются новыми веяниями в скептицизме. Ученые начинают интересоваться этим направлением и его античными концепциями. Стало обращаться внимание на труды ранних скептиков – философов Древней Греции.

Таким образом получило развитие новое направление Пирронизма, базирующееся на его ведущих идеях. Затем они были развиты в новоевропейском агностицизме. Его последователями были: Эразм Роттердамский По данной теме мы уже выполнили доклад

Гуманизм Эразма Роттердамского подробнее , Николай из Ортрекура.

Кто такой скептик простыми словами?

Человек, проявляющий бдительность и осторожность в принятии решений, боится совершить непоправимую ошибку. Чтобы объяснить, кто такой скептик простыми словами, отметим: этот субъект всегда стремится проверить истинность каждого заявления. Если ему интуитивно не нравится чьё-то утверждение, то он будет собирать факты и анализировать их. Сторонник здравого смысла – это и есть скептик (значение слова указывает на то, что он стремится устранить все сомнения). На греческом языке «skepsis» означает «рассматривание».

Скептицизм Нового времени

В это время происходит пересмотр концепции скептицизма. Он стал рассматриваться в качестве направления, помогающего расширить возможности в познании и учении, устранить все существующие противоречия. Это желание к приобретению возможности получения информации о том, к чему нужно стремиться и что можно узнать. Внимание акцентировалось на причинно-следственных связях, отражающих понимание того, как нужно вести себя и действовать или, напротив, бездействовать, для достижения или не достижения какого-то результата.

Представителями Нового скептицизма были:

• Ф. Санчес Ф.;
• М. Монтень М.;
• П. Бриль П;
• Д. Юм.

Направления скептицизма

Скептицизм классифицируется на:

• Обыденный
• Методологический
• Научный
• Религиозный
• Философский

Обыденный скептицизм – самая безобидная форма этого течения, характеризуется воздержанием от каких бы то ни было суждений, но в этой форме у индивида, либо группы лиц обязательно присутствуют сомнения. Философский скептицизм опровергает фактор достоверности какого либо знания в принципе. Научный скептицизм – составляет оппозицию гипотезам не имеющим эмпирических подтверждений и доказательств.

что это и в чем подвох?

Автор публикации

Стародубцева Вера

Глава АССА в России

Не секрет, что во многих профессиях объективность и непредвзятость являются одними из ключевых ингредиентов для достижения успеха. Например, медицина, аналитика, журналистика, – эти специальности требуют экспертов, способных отгородиться от собственных чувств и трезво взглянуть на ситуацию. В сфере финансов это качество играет еще более важную роль, ведь от непредвзятости и нейтральности аудитора зависит результат финансовой ревизии. Без развитого профессионального скептицизма продвижение по карьерной лестнице может значительно осложниться.

Что же такое профессиональный скептицизм?

Понятие профессионального скептицизма получило особое внимание политиков и регуляторов после глобального финансового кризиса. Профессиональный скептицизм имеет отношение к сфере когнитивистики¹, поэтому для его менеджмента необходимо учитывать психологические особенности человека.

В рамках международных аудиторских стандартов это понятие определяется как подход, при котором аудитор критически оценивает весомость полученных доказательств. Осуществление этого подхода подразумевает под собой критический склад ума, а также способность выявлять условия, которые могут свидетельствовать о возможных несовпадениях в результате ошибки или мошенничества.

Профессиональный скептицизм можно определить, как совершенно необходимое качество аудитора, которое помогает избегать неверных выводов. Иными словами, профессионалы отдают себе отчет в том, что в силу различных объективных и субъективных обстоятельств ситуация может представать в ложном свете и содержать различные ошибки.

Многие считают, что профессиональный скептицизм – это особый склад ума, состояние души. Отчасти это справедливое утверждение, однако, критическому мышлению зачастую препятствуют так называемые когнитивные искажения, своего рода, систематические ошибки в мышлении человека или шаблонные отклонения. Некоторые из них являются следствием эволюционной адаптации, другие возникают из-за отсутствия соответствующих навыков мышления.

Существует три основные причины появления когнитивных искажений в сфере финансов и аудита:

• Слишком большой объем информации для анализа;
• Неоднозначность полученной информации;
• Необходимость решительных действий в условиях ограниченного времени.

Кроме того, важно принимать в расчет другие структурные ограничения, мешающие рабочему процессу. Фактически, аудитор всегда находится в состоянии недостатка ресурсов. Отчасти это и объясняет, почему аудит дает разумную, но не абсолютную, гарантию:

• Информационная асимметрия. Клиент всегда знает о своем бизнесе больше, чем аудитор.
• Временные ограничения. У аудитора всегда гораздо меньше времени для формирования представления о ситуации.

Когнитивные искажения бывают разных типов и могут появляться в любых сферах жизни. Однако в аудите наиболее часто проявляют себя следующие:

1. Эффект знания задним числом: привычка переценивать предсказуемость событий после того, как они уже произошли. Академические исследования выявили, что этот эффект может воздействовать на представителей органов, контролирующих аудиторскую деятельность. В России функцию контроля осуществляют уполномоченный федеральный орган исполнительной власти, определенный Правительством РФ, и внешние аккредитованные профессиональные аудиторские объединения. У представителей этих органов из-за знания о вероятных недочетах и упущениях может создаться впечатление, что подобные ошибки можно было предвидеть и не допускать.
2. Отклонение в сторону результата: склонность судить о решениях по их результатам, вместо того чтобы оценивать качество решений по обстоятельствам того момента времени, когда они были приняты. Например, при оценке умений младших аудиторов проверяющие – то есть старшие аудиторы – могут делать выводы об успешности проделанной работы, основываясь на том, удалось ли младшему персоналу выполнить задание. Таким образом, из-за этого искажения те, кто не выполнил или выполнил не до конца, подвергаются критике. Это может повлиять на уверенность младших аудиторов в своих действиях и воспрепятствовать стремлению прояснить возникшую ситуацию. В случае если подобная тенденция будет наблюдаться в дальнейшем, это может привести компанию к неэффективной, излишне скрупулезной работе. 
3. Склонность к подтверждению своей точки зрения: феномен, при котором люди переоценивают аргументы, подтверждающие их точку зрения, и недооценивают аргументы, которые эту точку зрения опровергают. В случае, когда аудитор уверен в отсутствии противоречий и ошибок, он может недооценить доказательства, говорящие об обратном.
4. Эффект первенства: первичная информация видится более весомой, чем вся последующая. 
5. Эвристика доступности: склонность переоценивать значимость доступной информации. Проявление этого искажения заключается в иллюзии, что доступной информации достаточно для принятия взвешенного решения и дополнительные материалы не нужны.
6. Феномен группового мышления: стремление людей достичь единого решения без достаточной критической оценки. Ситуация, когда в коллективе желание сохранить гармонию преобладает над рациональностью.
7. Эффект сверхуверенности: переоценка собственных возможностей. Негативно влияет на все этапы аудита. Также проявляется  в том, что старший аудитор считает свою точку зрения более правильной, нежели точку зрения младшего аудитора.
8. Эффект новизны (так называемая аберрация близости): последняя и свежая информация воспринимается более существенной, чем предыдущая.
9. Эффект субаддитивности: частные случаи представляются более вероятными, чем общие. Анализируя риск материальных ошибок, аудитору могут представляться более вероятными специфичные риски.
10. Селективное восприятие: ожидания влияют на восприятие информации. Например, в случае, если аудитор считает, что в документах имеют место быть проявления обмана, он будет более внимателен и вдумчив.
11. Стереотипизация: ожидание от члена группы определённых характеристик без знания какой-либо дополнительной информации о его индивидуальности.
12. Эффект слепого пятна: тенденция думать, что когнитивным искажениям подвержены только другие люди, неприятие собственных искажений.

Принятие решений без учета когнитивных искажений может стать контрпродуктивным, особенно если оно в конечном итоге непреднамеренно усиливает эти предубеждения, подрывая основную цель аудита: вынести решение о достоверности финансовой отчетности аудируемых лиц в соответствие с законодательством. Поддержание надлежащего уровня профессионального скептицизма требует большей бдительности в отношении возможных искажений в некоторых областях и меньшей бдительности в других.

Разумеется, полностью избавиться от когнитивных предубеждений вряд ли представляется возможным, так как этот механизм развивался на протяжении нескольких сотен лет. АССА стремится к тому, чтобы все заинтересованные стороны относились реалистично к этой особенности профессии. Аудиторы могут либо адаптировать стандарты для создания более детализированной и глубокой системы оценки рисков, либо смириться, как с обязательным условием, и продолжать уделять больше внимания самым сложным аспектам. Кроме этого, есть некоторые практические шаги, которые участники могут предпринять для уменьшения воздействия когнитивных искажений на всех этапах процесса, такие как: планирование, сбор данных за пределами аудиторской фирмы, коллективный просмотр документов, контроль качества и курирование аудита.

______________
¹ — междисциплинарное научное направление, объединяющее теорию познания, когнитивную психологию, нейрофизиологию, когнитивную лингвистику и теорию искусственного интеллекта.

Поделиться ссылкой на статью в соцсетях:

Что такое «здоровый скептицизм» в науке?

Футуризм

Обновлено 9. 25. 16 Робертом Сандерсом

/Hard Science

Попытка найти этот район Златовласки может быть немного сложной.

/ Твердые науки/ Скептицизм/ Скептицизм в науке

Обновлено Робертом Сандерсом в 9. 25. 16

СКОРИМЫМИ ГЛАЗАМИ различные научные поля. Это умение вбивается в каждого начинающего ученого годами обучения, горами литературы и кучами экспериментальных данных. С этой целью от каждого ученого ожидается поддержание определенного уровня скептицизма при проведении экспериментов, да и вообще в научной практике. Будучи скептичным, человек устраняет самоуспокоенность или предвзятость в исследованиях, в идеале приводя к результатам, максимально точно моделирующим реальный мир.

Этот принцип применим не только к наукам. На самом деле, учитывая, какое сильное влияние научные новости оказывают на нашу повседневную жизнь, всем имеет смысл проявлять здоровый уровень скептицизма. Это влечет за собой сомнение не только в значимости результатов , но и в аспектах самих исследований. Как это было настроено? Кто проводил?

Важно помнить, что каждое проведенное исследование является всего лишь попыткой смоделировать реальный мир и воспроизвести вещи такими, какие они есть. Поскольку это всего лишь симуляции, обязательно должны быть факторы, существующие в реальном мире, которые не учитываются в исследовании, и наоборот — неизбежные ошибки, которые существуют исключительно из-за симуляции.

ЗАКРЫТЫМИ ГЛАЗАМИ

Однако, доведенный до крайности, скептицизм превращается в отрицание.

Отрицание науки, говорит Деннис У.К. Лю из Медицинского института Говарда Хьюза, — это «систематический отказ от эмпирических данных, чтобы избежать нежелательных фактов или выводов». За прошедшие годы список спорных вопросов, подлежащих отрицанию наукой, разросся до обширного списка, включающего эволюцию, дыры в озоновом слое, пагубные последствия генетически модифицированных продуктов, вред курения сигарет и т. д.

Отрицание в науке, очевидно, приносит больше вреда, чем пользы. Возьмем, к примеру, Чарли: Чарли не думает, что Вселенной на самом деле 13,8 миллиарда лет. Он думает, что ему всего несколько тысяч лет. Несмотря на то, что с помощью множества доказательств было установлено, что вселенная намного, намного старше, слава Чарли, Чарли отрицает этот факт и подкрепляет свои убеждения, прибегая к «доказательствам», которые не прошли процесс экспертной оценки. Чарли может даже говорить о сговоре и говорить, что люди скрывают «настоящие» улики. Чарли не может доказать никакого сговора или сокрытия. Таким образом, Чарли отвергает доказательства, предоставленные реальными экспертами, и дополняет их собственными, частными выводами.

Короче: Здоровый скептицизм требует доказательств. Дениализм отвергает веские доказательства, когда они предоставляются.

С этой целью, как правило, мы должны отдавать предпочтение результату с большим количеством доказательств и выбирать ответ, который интенсивно и неоднократно проверялся многими. В то же время ученые и исследователи не должны отдавать предпочтение провокационным результатам по сравнению со стандартными (и гораздо более вероятными).

Здорового уровня скептицизма в науке добиться непросто, но к нему должен стремиться каждый.

Поделиться этой статьей

Что такое скептицизм? — Объяснитель этики от Центра этики

Религия, философия, наука, история, психология — в общем, скептики считают, что у каждого источника знаний есть свои пределы, и мы должны выяснить, каковы они.

Иногда его путают с цинизмом, общим недоверием к людям и их мотивам. этический скептицизм заключается в том, чтобы задаваться вопросом, правильно ли что-то только потому, что так говорят другие. Если нет, то что сделает ли это так ?

Скептицизм сыграл решающую роль в уточнении нашего базового понимания самих себя и мира, в котором мы живем. Он лежит в основе того, как мы знаем, что все состоит из атомов, что время нелинейно, и что, поскольку Земля является сферой, она движется быстрее. чтобы самолеты летели к любому полюсу, а не по прямой.

Древние идеи

В Древней Греции некоторые скептики дошли до того, что утверждали, что поскольку ничто не может претендовать на истину, лучше воздержаться от суждений как можно дольше. Это пережило возрождение в 17 ^-го -го века в Европе, что побудило одного из самых известных философов западного канона, Рене Декарта, выступить с решительной критикой. Но прежде чем сделать это, он хотел аргументировать скептицизм вместо как можно целостнее.

Декарт хотел доказать, что определенные истины являются врожденными и не могут быть оспорены. Для этого он начал выбирать все утверждения об истине, какие только мог придумать, включая то, как мы видим мир, и оспаривать их.

Для Декарта восприятие было ненадежным. Вы можете думать, что мир вокруг вас реален, потому что вы можете ощущать его своими чувствами, но откуда вы знаете, что вы не спите? В конце концов, сны, безусловно, кажутся реальными, когда вы в них. В качестве небольшого современного поворота, кто может сказать, что вы не мозг в бочке, подключенный к суперкомпьютеру, живущий в виртуальной реальности, загруженной в ваши гудящие синапсы?

Этот ход мыслей заставил Декарта усомниться в собственном существовании. В разгар глубоко ценного интеллектуального помешательства он, в конце концов, осознал неопровержимое утверждение: его сомнения доказывали, что он думал. Отсюда он вывел, что «если я мыслю», то я существую.

«Я мыслю, следовательно, Я есть ».

Эту цитату можно увидеть на футболках, кружках и в рекламе школ и университетов. На латыни это звучит как «Cogito ergo sum».

Путем исключения Декарт создал систему проверки утверждений об истине с помощью дедукции и логики. Он продвигал это и спокойное размышление как образ жизни и стал известен как рационалист.

Приход эмпирика

В 18 ^-м -м веке эмпирик Дэвид Юм выдвинул мощный аргумент против рационализма. Юм скептически относился к способности логической дедукции управлять тем, как люди живут и видят мир. Согласно Юму, все притязания на истину проистекают из опыта, обычаев и привычек, а не разума.

 

 

Если бы мы следовали аргументам Декарта до конца и оценивали каждое утверждение об истине логически, мы не смогли бы функционировать. Навигация по всему миру требует определенной степени доверия, основанной на прошлом опыте.

Дворец спорта Юность | Главная

Плавание »

Бодибилдинг »

Планы дистан.обучения »

ВФСК ГТО »

Шейпинг »

Аренда спортплощадки »

Уважаемые родители!

Набор на новый учебный год состоится после утверждения расписания. О начале записи будет сообщено дополнительно на нашем сайте. Порядок записи прежний — через личный кабинет (ссылка в объявлении ниже) 

ССЫЛКА НА ЛИЧНЫЙ КАБИНЕТ

ПОРЯДОК ЗАПИСИ В СПОРТИВНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ ГРУППЫ ПО ПЛАВАНИЮ:

1. СОБРАТЬ И ЗАПОЛНИТЬ ДОКУМЕНТЫ (для платных групп — перечень справа, для бюджетных групп при наличии льготы — перечень внизу).

2.  СОЗДАТЬ ЛИЧНЫЙ КАБИНЕТ И ПОДАТЬ ЗАЯВКУ ПО ССЫЛКЕ: https://lk.yunost39.ru 

3. СЛЕДИТЬ ЗА СТАТУСОМ ЗАЯВКИ В ЛИЧНОМ КАБИНЕТЕ (дата распределения заявок размещается на сайте ежемесячно в конце месяца).

4. ПОСЛЕ ПОЛУЧЕНИЯ СООБЩЕНИЯ СО СТАТУСОМ ЗАЯВКИ «ОЖИДАЕМ ДОКУМЕНТЫ» НЕОБХОДИМО ПРЕДОСТАВИТЬ ВСЕ ДОКУМЕНТЫ В МЕТОДИЧЕСКИЙ КАБИНЕТ В ТЕЧЕНИЕ ТРЕХ РАБОЧИХ ДНЕЙ (с учётом времени отправки сообщения электронной системой и часов работы методического кабинета).

В Калининграде стартовала акция «Посылка солдату»!

В Калининграде в преддверии Дня «Защитник Отечества» с 8 февраля запустилась патриотическая акция «Посылка солдату».

Молодёжь нашего города при содействии городского штаба взаимопомощи #МЫВМЕСТЕ и некоммерческого благотворительного фонда «Ценность жизни»организовали сбор подарков к 23 февраля для участников специальной военной операции. У каждого есть возможность выразить слова поддержки и благодарности военнослужащим Вооруженных Сил России, а также поздравить их с праздником – «Защитник Отечества». Предлагаем поддержать наших Ребят-военнослужащих!

Благотворительная помощь принимается в городском штабе #МЫВМЕСТЕ с 8 по 22 февраля 2023 года с 12. 00 до 19.00 по адресу: Московский пр-кт, 76, центр «Доброволец».(Выходной – воскресенье, 20 февраля приём посылок будет осуществляться по адресу: ул. Иванникова, 1а, 3 этаж). Контактный телефон: 8 (906) 213-59-94, 8 (906) 213-61-49.

 Дополнительно можно передать письма, открытки и подарки. Собранная помощь будет направлена в благотворительный фонд «Ценность жизни», а уже оттуда доставлена в места дислокаций воинских частей для вручения военнослужащим.

ПРОСМОТРЕЬ СКАЧАТЬ

Уважаемые посетители МАУ «Дворец спорта «Юность»!

Сообщаем вам, что с 1 января 2022 года вы имеете возможность вернуть налоговый вычет за спортивно-оздоровительные 
услуги, оказываемые нашим учреждением. Договор возмездного оказания услуг размещён на нашем сайте 
http://yunost39.ru с левой стороны. Данный договор заключается сроком на календарный год и вступает в силу с даты, 
указанной при покупке первого абонемента. Сохраняйте абонементы и кассовые чеки.
Более подробную информацию можете уточнить в налоговой службе.

---

 

 

---

 

ВНИМАНИЕ!

 

С 16 февраля 2023 года (четверг) ВОЗОБНОВЛЯЮТСЯ занятия во ВСЕХ БЮДЖЕТНЫХ ГРУППАХ Чайковской Ж.С. 

Page not found — воткинский городской бассейн СК «Юность»

Unfortunately the page you’re looking doesn’t exist (anymore) or there was an error in the link you followed or typed. This way to the home page.

• Главная
• Новости
• Плавание
• • Тренерский состав
  • Большой бассейн
  • Малый бассейн
  • Правила
  • Цены
• Каратэ
• Спортивная гимнастика
• Медицинский кабинет

• 06/28/2023 — Республиканские соревнования по плаванию «RUSTIC CUP».
• 05/29/2023 — Фестиваль плавания
• 05/25/2023 — Всероссийские соревнования по плаванию
• 05/06/2023 — соревнования по плаванию посвященные 78 годовщине Великой Победы
• 05/05/2023 — 4-5 мая в Ижевске состоялся Кубок Удмуртской Республики по плаванию.
• 04/30/2023 — Традиционные соревнования «RUSTIC CUP» по плаванию
• 04/25/2023 — Первенство города Ижевска по плаванию
• 03/30/2023 — Республиканские соревнования по плаванию
• 03/30/2023 — в Саранске состоялся Чемпионат и Первенство ПФО по плаванию
• 03/21/2023 — Всероссийские соревнования «Веселый дельфин».
• 03/03/2023 — Подарочные сертификаты в Воткинский бассейн «Знамя»
• 02/09/2023 — традиционные старты RUSTIC CUP по плаванию
• 02/05/2023 — Республиканские соревнования по плаванию
• 12/26/2022 — Республиканские соревнования по плаванию «RUSTIC CUP»
• 11/30/2022 — соревнования по плаванию «RUSTIC CUP»
• 11/28/2022 — 25 ноября в Чайковском состоялись соревнования по плаванию.
• 11/21/2022 — Республиканские соревнования по плаванию посвященные памяти Л.К. Мешкова
• 11/07/2022 — Достижения наших воспитанников
• 11/07/2022 — Соревнования по плаванию
• 11/03/2022 — Республиканские соревнования по плаванию
• 10/25/2022 — Отмена занятий
• 09/26/2022 — Чемпионат и Первенство Удмуртской Республики по плаванию
• 09/24/2022 — День спринтера
• 08/18/2022 — Занятия начинаются с 22 августа 2022
• 06/28/2022 — Республиканские соревнования по плаванию «RUSTIC CUP»
• 06/07/2022 — Кубок УР по плаванию
• 06/01/2022 — Летние скидки!
• 05/30/2022 — фестиваль плавания среди учащихся 1х и 2х классов
• 05/19/2022 — Здравствуй лето!
• 05/17/2022 — Республиканские соревнования Детской лиги плавания «Золотая рыбка»
• 04/12/2022 — первенство города Ижевска по плаванию
• 03/30/2022 — Республиканские соревнования по плаванию «RUSTIC CUP».
• 03/12/2022 — первенство УР по плаванию
• 02/28/2022 — традиционные Республиканские соревнования по плаванию.
• 02/21/2022 — Кубок Удмуртской республики по плаванию
• 02/08/2022 — Чемпионат и первенство Удмуртской Республики по плаванию
• 02/03/2022 — Rustic Cup
• 01/28/2022 — Республиканские соревнования по плаванию
• 12/27/2021 — Новогодние соревнования по плаванию
• 12/27/2021 — Золотая рыбка
• 12/27/2021 — Новогодние старты
• 12/17/2021 — 85 лет со дня основани Спортивной школы Знамя!
• 11/22/2021 — Традиционные соревнования по плаванию
• 11/01/2021 — Важная информация для посетителей на время 20-30
• 10/26/2021 — Внимание всем посетителям 18+
• 10/26/2021 — Вакансия: уборщица
• 09/27/2021 — состоялся 6 этап кубка «RUSTIK CUP STAGE»
• 09/25/2021 — традиционные соревнования по плаванию «День спринтера»
• 09/20/2021 — Чемпионат и Первенство УР по плаванию
• 08/16/2021 — Воспитанник отделения плавания МАУ СШ «Знамя» будет представлять Россию на паралимпийских играх.
• 06/08/2021 — Кубок Удмуртской республики по плаванию
• 05/25/2021 — Деревенский кубок
• 05/17/2021 — Детская лига плавания
• 05/12/2021 — 5 мая 2021 года в спортивном комплексе «Юность» состоялись соревнования по плаванию, посвященные 76 годовщине Дня Победы
• 03/29/2021 — 27 марта соревнования в Пирогово. Открытый кубок Ижевска
• 03/15/2021 — отборочный этап Кубка России по плаванию
• 03/03/2021 — Чемпионат и Первенство Приволжского федерального округа по плаванию
• 03/03/2021 — IZHEVSK ОРЕN CUP STАGE 2
• 02/01/2021 — Чемпионат УР по плаванию
• 01/01/2021 — Режим работы СК «Юность» в Новогодние праздники
• 12/31/2020 — 31 декабря -выходной
• 12/28/2020 — Соревнования в г. Чайковский
• 12/27/2020 — 26 декабря 2020 г. в городе Чайковском состоялось первенство на Призы деда мороза.
• 12/26/2020 — 24-25 декабря 2020 года в Ижевске состоялось Первенство Удмуртской республики по плаванию
• 12/23/2020 — 20 декабря 2020 года в деревне Пирогово состоялись соревнования по плаванию
• 12/07/2020 — Чемпионат Удмуртской республики по плаванию
• 12/03/2020 — Приглашаем на занятия будущих мам
• 12/01/2020 — 28 ноября 2020 г. в городе Чайковском прошло открытое первенство по плаванию.
• 10/28/2020 — В СК «Юность» продолжается комплектация групп: оздоровительного плавания, аквааэробики, каратэ
• 08/18/2020 — Набор детей!
• 08/13/2020 — 17. 08.2020 ОТКРЫВАЕТСЯ СК «ЮНОСТЬ»
• 04/02/2020 — Карантин продлевается до 30 апреля
• 03/27/2020 — Бассейн не работает с 28.03 — 05.04. 2020
• 03/24/2020 — Бассейн работает в обычном режиме
• 03/19/2020 — Первенство Удмуртской Республики и города Ижевска по плаванию
• 03/02/2020 — День брассиста
• 02/21/2020 — Не работаем 22,23,24 февраля 2020
• 02/17/2020 — Веселый дельфин
• 02/03/2020 — Чемпионат Удмуртской Республики по плаванию
• 12/30/2019 — Новогодние старты
• 12/23/2019 — Первенство на приз Нового года
• 11/11/2019 — С 4 по 10 ноября 2019 г. в городе Казани состоялся Чемпионат России по плаванию
• 11/11/2019 — 7-8 ноября 2019 года в городе Ижевске состоялось традиционное Первенство города по плаванию
• 11/06/2019 — Открытое первенство по плаванию, посвященное 100-летию М.Т. Калашникова
• 10/30/2019 — Соревнования по плаванию
• 10/21/2019 — Турнир на призы МСМК И.Абрамовой
• 10/15/2019 — Первенство Приволжского Федерального округа по плаванию
• 10/11/2019 — День стайера
• 09/30/2019 — Чемпионат Удмуртии по плаванию
• 08/19/2019 — Сезон открыт!
• 07/21/2019 — Ремонт в бассейне
• 06/22/2019 — Традиционные квалификационные соревнования по плаванию
• 06/15/2019 — Открытое первенство по плаванию
• 06/03/2019 — Кубок Удмуртии по плаванию
• 05/20/2019 — Детская лига плавания
• 05/17/2019 — Соревнования «Здравствуй лето!»
• 04/30/2019 — Спартакиада трудовых коллективов Воткинска
• 04/18/2019 — Соревнования по плаванию — приглашаем к участию!
• 04/01/2019 — Воткинские пловцы в Пензе , Казани и Краснодаре
• 04/01/2019 — В г. Чайковский 30.03.2019 прошли соревнования по плаванию в категории «Мастерс»
• 03/25/2019 — 23 марта 2019 года состоялось первенство города Чайковского по плаванию.
• 03/18/2019 — 14-15 марта в городе Ижевске состоялось Первенство Удмуртии по плаванию
• 03/12/2019 — Большое спасибо ЭТЗ «Вектор»
• 03/07/2019 — соревнования по плаванию, посвященные международному женскому дню 8е марта
• 03/04/2019 — С 26 по 1 марта 2019 года Воткинске спортсмены приняли участие в чемпионате и первенстве Приволжского федерального округа
• 02/25/2019 — 21-22 февраля 2019 г в г. Ижевске состоялся второй этап отборочных соревнований по плаванию на Всероссийские соревнования «Веселый дельфин».
• 02/06/2019 — Набор групп по плаванию
• 02/05/2019 — День брасиста
• 02/04/2019 — 31 января-1 февраля в городе Ижевске состоялся Чемпионат и Удмуртии по плаванию
• 01/29/2019 — Первенство Удмуртской Республики по каратэ wkf
• 01/24/2019 — соревнования по плаванию, посвященные Дважды Герою Социалистического Труда, Владимиру Геннадьевичу Садовникову
• 01/19/2019 — Республиканские соревнования по плаванию, посвященные памяти В. Г.Садовникова
• 12/30/2018 — Режим работы СК «Юность» в Новогодние праздники
• 12/29/2018 — Софье Вахрушевой вручили документы на МС России
• 12/20/2018 — Кубок Деда Мороза — соревнования по плаванию в Ижевске
• 12/17/2018 — Плаваем — Приз Нового года!
• 12/03/2018 — Открытое Первенство МАУ ДО ДЮСШ ЧМР по плаванию
• 11/30/2018 — Традиционные соревнования по плаванию в Воткинске
• 11/28/2018 — Веселый дельфин -в Воткинске
• 11/20/2018 — Набираем группу оздоровительного плавания
• 11/19/2018 — Первенство по Восточному боевому единоборству (Сётокан)
• 11/16/2018 — Воткинские пловцы на открытом первенстве
• 11/15/2018 — Набор группы обучения плаванию детей
• 11/10/2018 — ВФИжГТУ — 60 лет, Воткинскому городскому бассейну -40 лет
• 10/29/2018 — Открытое первенство Воткинска по плаванию среди взрослых (18+)
• 10/22/2018 — Соревнования по плаванию в Ижевске
• 10/19/2018 — Первенство России по плаванию среди лиц с поражением опорно-двигательного аппарата
• 10/18/2018 — Поздравляем Софью Вахрушеву!
• 10/17/2018 — Новый боец каратэ в Воткинске
• 10/15/2018 — День стайера в СК «Юность»
• 10/15/2018 — Первенство Ижевска по боевому единоборству
• 10/09/2018 — Чемпионат Удмуртии по плаванию
• 09/28/2018 — Спортивный комплекс «Юность» — делаем сайт

Уроки плавания для молодежи — YMCA Большого Остина

Перейти к содержимому Урок плавания для молодежиstracewhite2023-06-23T11:14:59-05:00

Зарегистрируйтесь сейчас

Основы плавания для детей

На наших уроках плавания для молодежи учащиеся изучают личную безопасность на воде и достигают компетентности в плавании, изучая два эталонных навыка: плыть, плыть, плыть — последовательность переднего скольжения, переката, заднего плавания, переката, переднего скольжения и выхода — и прыжок, толчок, поворот, захват.

На курсах «Акклиматизация в воде», «Движение в воде» и «Выносливость в воде» учащихся учат рекомендуемым навыкам, которые должны быть у всех в воде, включая безопасные водные привычки, подводное исследование, а также способы плавания в безопасное место и выхода в случае падения в тело вода. Уроки плавания для детей включают занятия, игры и упражнения, направленные на укрепление обучения, которые активно используются по мере того, как учащиеся продвигаются в этом подходе к плаванию, основанном на навыках.

Этапы с 1 по 3

1 / Акклиматизация в воде — это детский урок плавания, который повышает комфорт при исследовании подводного мира и знакомит с основными навыками самоспасения, выполняемыми с посторонней помощью.

2 / Движение в воде — это занятие по плаванию для молодежи, которое поощряет самостоятельное движение вперед в воде и базовые навыки самоспасения.

3 / Выносливость на воде — это детский урок плавания, который развивает промежуточные навыки самоспасения, выполняемые на более длинных дистанциях, чем на предыдущих этапах.

Swim Strokes

Овладев основами, учащиеся изучают дополнительные навыки безопасности на воде и осваивают технику гребка, развивая навыки, которые предотвращают хронические заболевания, улучшают социально-эмоциональное и когнитивное благополучие и способствуют физической активности на протяжении всей жизни.

В курсах «Введение в инсульт», «Развитие инсульта» и «Механика инсульта» пловцы знакомятся с четырьмя соревновательными стилями плавания, а также с навыками спасения и привычками здорового образа жизни.

Смотреть видео

Этапы с 4 по 6

4 / Введение в гребок знакомит детей с базовой техникой гребка на уроках плавания кролем на груди и кролем на спине, а также повышает безопасность в воде за счет движения по воде и элементарного гребка на спине.

5 / Развитие гребли учит детей плавать брассом и баттерфляем, а также повышает безопасность на воде за счет плавания по воде и бокового гребка.

6 / Stroke Mechanics совершенствует технику гребка на уроках плавания для молодежи, сосредоточив внимание на всех основных соревновательных стилях, и поощряет плавание как часть здорового образа жизни.

Каталог программ

Фильтровать по:

Очистить результаты поиска

Результаты фильтра

Настройки местоположения

XClose

Местоположение

9 0002 Clear Location Search

Clear AllSave and Update

Schedule Preferences

XClose

Age

Days

Clear AllSave and Update

Programs & Classes

XClose

Programs & Classes

Clear AllSave and Update

Clear All Filters

0 программ соответствуют вашим критериям

XClose

Регистрация

Вы хотите зарегистрироваться только на этот сеанс или на несколько сеансов этой программы в этом месте?

Больше результатов по этой программе по этому адресу

XClose

Детали занятий

Больше результатов по этой программе по этому адресу

плавание. Было очень приятно водить своих детей на уроки плавания в Y!”

– Шарлотта Р., Восточные сообщества Y Родитель

Область скользящей панели переключения

Перейти к началу

Уроки плавания для молодежи | Город Бойсе

Занятия доступны во всех открытых бассейнах в рамках программы водных уроков парков и отдыха Бойсе. Каждая двухнедельная сессия будет состоять из 6-8 занятий по 25 минут. Дни могут меняться из-за праздников и соревнований по плаванию. Количество классов ограничено, и регистрация осуществляется в порядке живой очереди. Дошкольные классы доступны для детей в возрасте от 2 до 4 лет и должны быть в сопровождении взрослых в воде. Для всех остальных классов учащимся должно быть не менее четырех лет. Пожалуйста, используйте приведенные ниже описания, чтобы поместить вашего ребенка в класс, который лучше всего соответствует его текущему уровню навыков.

Если вы не уверены, какой урок лучше, пожалуйста, сначала прочитайте описания ниже. Если у вас остались вопросы, позвоните в Общественный центр Форт-Бойсе по телефону (208) 608-7680, чтобы помочь с размещением занятий.

Советы по бронированию уроков плавания

• Перед бронированием внимательно прочитайте описание каждого класса ниже, чтобы выбрать наиболее подходящий для вашего ребенка.
• Если вы планируете забронировать более одного сеанса, мы рекомендуем не бронировать более двух занятий одного класса. Выберите один уровень выше на третьем занятии, если только ваш ребенок не зачислен в дошкольный класс, для которого требуется взрослый. Пример. Вы можете забронировать сеанс № 1 для искателей приключений, сеанс № 2 для искателей приключений, а затем сеанс № 3 для исследователей. Это прогрессивные классы.
• Знайте своего ребенка, нужен ли ему перерыв между занятиями?
• Если регистрация заполнена для вашей возрастной группы пловцов, не забудьте добавить их в список ожидания, чтобы иметь возможность записаться на этот сеанс, если освободится место в списке ожидания.

Регистрация на уроки плавания

Все уроки требуют предварительной регистрации. Сузьте область поиска по местоположению, номеру руководства по активности или уровню навыков. Убедитесь, что у вас есть соответствующий номер руководства по активности при завершении регистрации. По вопросам, пожалуйста, свяжитесь с нами.

Записаться

Индивидуальные уроки плавания

Добро пожаловать в сезон частных уроков плавания 2023 года. В данный момент мы собираем запросы на частные уроки плавания. Для каждого участника необходимо заполнить отдельную форму. Затем менеджеры из запрошенного вами пула свяжутся с вами в течение недели, начиная с 12 июня, и ответят на любые ваши вопросы. Индивидуальные уроки плавания назначаются в зависимости от наличия бассейна и наличия персонала. Стоимость составляет 16,25 долларов США за урок продолжительностью ½ часа и 32,50 долларов США за урок продолжительностью 1 час. Все занятия должны быть оплачены до начала занятия в бассейне. В предвкушении отличного летнего купального сезона!

Запросить частные уроки плавания

Описание

Классы уроков плавания	901 53 Описание
Дошкольный возраст 2–4 года + взрослый Соотношение 1:10	Занятия для взрослых и детей знакомят детей с базовыми навыками, развивают комфорт и делают акцент на веселье в воде. Дети должны постоянно находиться в воде в сопровождении взрослых.
Приключения — Возраст 4-10 Соотношение 1:6	Дети, начинающие этот класс, должны чувствовать себя комфортно, промокая голову и погружаясь под воду. Навыки, изучаемые в этом классе, включают независимое плавание / скольжение вперед, плавание назад с помощью, правильные удары ногами и чередующиеся движения рук.
Исследователи — 4-10 лет Соотношение 1:6	Детей обучают подводным исследованиям, ритмическому дыханию и начинают плавать на короткие дистанции на животе и спине.
Пропеллеры — для детей 6–17 лет Соотношение 1:8	Дети совершенствуют свои навыки ползания на груди и сосредотачиваются на правильном дыхании. Дети учатся плавать кролем на спине. Вводятся брасс и ныряние.
Пловцы 6-17 лет Соотношение 1:10	Дети продолжают работать кролем на груди и на спине и совершенствуют брасс, проплывая более длинные дистанции. Усовершенствована техника ныряния; введены элементарный плавание на спине, удар ножницами и удар дельфином.
Пловцы/спортсмены – 6-17 лет Соотношение 1:10	Комбинированный класс фокусируется на повышении выносливости и совершенствовании техники всех стилей.
Спортсмены – 7-17 лет Соотношение 1:10	Дети работают над повышением выносливости при выполнении всех гребков и учатся правильно выполнять повороты для каждого гребка. Баттерфляй и боковой удар вводятся вместе с нырянием из положения стоя. Как в домашних условиях правильно отжиматься: Как научиться отжиматься от пола в домашних условиях Posted on 15.08.202316.07.2023 by alexxlab Leave a comment Как научиться отжиматься от пола в домашних условиях Профессиональный тренер, преподаватель физической культуры, мастер спорта по скалолазанию. Написано 210 статей Какие мышцы работают при отжиманиях Отжимания относятся к силовым упражнениям с весом собственного тела. Это базовое упражнение — включает в работу сразу несколько групп мышц и суставов.  Словом, отжимания задействуют практически всё тело. Недаром они входят в число самых популярных домашних тренировок. Оставь свой имейл внизу страницы и получай личный дайджест на почту Преимущества отжиманий от пола Регулярные отжимания увеличивают общую выносливость, благодаря чему можно в дальнейшем осваивать технически сложные упражнения.  Как и большинство упражнений отжимания благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему — кровообращение усиливается, сердце работает эффективнее и привыкает к нагрузкам. Развиваются грудные мышцы, увеличивается их объём, верхняя часть тела становится рельефнее и привлекательнее.  Мужчинам отжимания помогают нарастить мышечную массу и повысить выносливость, девушкам — поддержать тонус рук, подтянуть и сделать более упругой грудь.  Как и любая другая физическая активность, отжимания разгоняют метаболизм, способствуют похудению, улучшению настроения и борьбе со стрессом. Что делать, если не получается отжиматься правильно? Неопытные любители фитнеса вряд ли смогут несколько раз отжаться от пола. Тем более сделать это технически правильно. Но есть несколько вариантов упражнений, которые нагружают те же мышцы, что и при отжиманиях на полу, но в более лёгком варианте. Такие подводящие упражнения помогут начинающим постепенно освоить отжимания от пола с нуля. Упражнения, которые помогут отжиматься правильно Отжимания от стены При вертикальном корпусе нагрузка на руки и плечевой пояс значительно меньше. Отступи от стены на один шаг, руки расположи так, чтобы они касались поверхности на высоте и ширине плеч. Сгибая руки, старайся грудью достать стену. Зафиксируй положение на 1-2 секунды. Плавно отожмись от стены. Со временем мышцы адаптируются к нагрузке и будут готовы к более серьёзным усилиям. Отжимания от стола Промежуточное упражнение между отжиманием от стены и классическим вариантом подготавливает мышцы к упору лёжа. Поставь руки на ширине плеч, ладони размести на уровне груди, пальцы направь вперёд. Контролируй корпус — ноги и спина должны находиться на одной линии. Не прогибайся. Медленно выполняй отжимания, касаясь грудью стола. Так же плавно возвращайся в исходное положение. Не падай грудью на стол и не выталкивай тело обратно рывком. Дыши правильно: вдох на негативной фазе — когда опускаешься, выдох — на позитивной, во время отжимания от пола. Такая правильная техника отжиманий формирует мышечную память для выполнения классических отжиманий, но нагрузка на мышцы ниже, чем при стандартном варианте. Отжимания от стула или скамейки  Размести руки на краю скамейки, сделай пару шагов назад — ноги должны быть прямыми, а руки под углом 90 градусов к телу. В остальном техника отжиманий не меняется, но корпус опускается ниже, всё более приближаясь к горизонтальному положению.  Отжимание от скамьи. Топ-тренер Fitstars Михаил Прыгунов. Источник: Fitstars  Негативные отжимания Так называют фазу сгибания рук и опускания корпуса до соприкосновения с полом. Позитивную фазу — непосредственно отжимания не выполняют. Из положения классической планки начни медленно сгибать руки, опускаясь на пол. Можно полностью лечь на живот. Затем вновь принимай упор лёжа и тренируй мышцы при опускании корпуса. Основная цель этого упражнения — научиться контролировать движения: опускаться медленно, не ускоряясь и не падая на пол.  Отжимания с колен При классических отжиманиях, как показывают результаты исследования, вес, который спортсмен выталкивает, составляет 64% от веса его тела. При отжиманиях с колен часть нагрузки с мышц снимается — выталкиваемый вес составляет всего 49%, и за счёт уменьшения веса тела сложность движения уменьшается.  Важно опускать грудную клетку медленно и максимально низко к полу — не выше 10 см. При этом контролировать спину, не допуская прогиба в пояснице. Отжимания из положения лёжа на животе Ляг на пол, руки у груди, начинай подниматься, отжимаясь от пола. Отрывай поочерёдно колени, таз, живот, грудь, выйди в планку на прямых руках. Важно не делать «волну», а соблюдать условие — корпус и ноги находятся на одной прямой линии. Упражнение даёт мышцам хорошую нагрузку и помогает подготовиться к полноценным отжиманиям.    Как правильно делать классические отжимания Стань в классическую планку: упор лёжа, руки на ширине плеч, пальцы направлены вперёд. Всё тело — от стоп до макушки, находится на одной линии. Голову не поднимай, смотри в пол. Не допускай прогибов позвоночника. Важно, чтобы тело было на одной линии. Топ-тренер Fitstars Ольга Дерендеева. Источник: Fitstars  Начиная сгибать руки, опустись вниз до касания грудью пола. Локти не разводи сильно в стороны, они должны находиться под углом 45 градусов к корпусу. С умеренной скоростью возвращайся в обратное положение. Руки в верхней точке держи чуть согнутыми, так мышцы находятся в напряжении в течение всего подхода. Пресс напрягай во избежание осевой нагрузки на позвоночный столб, это предупреждает риск травмы. Помни о дыхании — опускайся на вдохе, отжимайся от пола на выдохе. Как отжиматься больше Изменить расстояния между руками Отжимания от пола широким хватом иногда называют отжиманиями для грудных. Уже из этого понятно, что основная нагрузка падает на большие грудные мышцы. Трицепсы при широкой постановке рук играют второстепенную роль. От расстояния между руками зависит на какую группу мышц будет идти нагрузка. Топ-тренер Fitstars Ольга Дерендеева. Источник: Fitstars  Важно: выполняя отжимания широким хватом, не ставь руки слишком широко — это может привести к травме. Правильная постановка рук — чуть шире плеч. При узкой постановке рук и прижатых к корпусу локтях, напротив, именно трицепсы выполняют основную работу, а большие грудные выступают вторым планом.  У девушек задняя часть рук традиционно проблемная. Поэтому советуем сочетать отжимания с широким и узким хватом.  Использовать отягощения Отжимания с отягощениями — хороший способ развить силу мышц и увеличить их объём. В качестве отягощений при отжимании в домашних условиях удобнее всего использовать рюкзак с тяжёлыми предметами, например, книгами. Усложняем отжимания — три вариации отжиманий с возрастающей сложностью Если классические отжимания даются легко, мышцам нужно увеличивать нагрузку, чтобы не остановить прогресс. Отжимания на одной руке Это упражнение только для хорошо подготовленных атлетов. Надо иметь мощные сильные мышцы и хорошее чувство баланса. Отжимания на одной руке не только повышают нагрузку на грудные мышцы и плечевой пояс, но и более активно включают в работу пресс и мышцы и спины. Встань в классическую планку с опорой только на одну руку, вторую заложи за спину. Вдыхая, опускайся до тех пор, пока угол в локтевом суставе не достигнет 90 градусов. Выдыхая, возвращайся в начальную позицию. Сделай несколько раз и поменяй опорную руку. Отжимания с хлопком В верхней точке атлету нужно успеть сделать хлопок, полностью оторвав руки от пола. Отжимания с хлопком развивают не только мышцы, но и скорость реакции. А также способствуют похудению — энергичные упражнения энергозатратны. Жир не сможет сохраниться в прежнем объеме, если, конечно, регулярно его не пополнять. Отжимания на кулаках После того как получалось отжаться на ладонях 20-30 раз, можно переходить к отжиманию на кулаках. В принципе, это то же самое, но гораздо тяжелее. Во-первых, увеличивается расстояние от груди до пола и опускаться станет сложнее. Во-вторых, на кисти, которые не слишком напрягаются во время классических отжиманий, теперь приходится значительная нагрузка. Поставь руки на ширине плеч на кулаки. Большие пальцы должны смотреть вперёд. Сгибая руки, прижимай локти к корпусу, а не отводи в сторону, как при классических отжиманиях. Контролируй положение таза — он должен двигается вместе со всем телом, а не опускаться или подниматься.  Чтобы отжиматься на кулаках нужны сильные запястья. Планка на кулаках укрепит запястья и «рабочую» поверхность кулака. Начинай стоять в планке на кулаках 3 раза по 10-15 с, постепенно увеличивая время (до 30 с) и количество подходов. Усложенный вариант упражнения — отжимания на кулаках. Источник: pexels  Если и эти отжимания для тебя пройденный этап, брось вызов алмазным отжиманиям. Их уникальность в том, что они целенаправленно увеличивают трицепс. А ведь именно трёхглавая мышца формирует атлетический рельеф крепких мужских рук. Девушкам не стоит переживать о том, что их руки станут мощными — в силу физиологии это не случится. А вот стать обладательницей красивых точёных ручек и упругой подтянутой груди отжимания помогут. Общие рекомендации  Перед отжиманиями обязательно разомни плечевой пояс и поясницу. После тренировки сделай несколько упражнений на растяжку. Так мышцы быстрее восстановятся.  Тренируйся 2-3 раза в неделю, мышцы должны успевать восстанавливаться. Для роста мышц делай 10-12 повторений разных вариаций отжиманий на полу. Если цель — сбросить лишний вес и стать более выносливым, просто увеличивай число повторений до 30-40. Контролируй дыхание: усилие — на выдохе, движение вниз — на вдохе. Если дышишь неправильно, поднимается давление — и артериальное, и внутричерепное. Поэтому правильная техника дыхания важна не меньше, чем техника выполнения отжиманий. Отжимаясь, следи за правильным положением рук. Если выполняешь отжимание с широкой постановкой рук, не значит, что их надо ставить максимально далеко друг от друга. Достаточно, чтобы расстояние между ладонями было чуть шире плеч. И ещё один важный нюанс — между локтями и корпусом должно быть примерно 45 градусов (за исключением отжимания на кулаках). В противном случае возрастает нагрузка на связки, а также на локтевые и плечевые суставы. Что тоже чревато травмами. Если при выполнении упражнения ты прогибаешься в пояснице, возрастает осевая нагрузка на позвоночник, и увеличивается риск травмы. Если сложно соблюдать это условие, прежде чем начать отжиматься, поработай некоторое время над мышцами пресса и разгибателями спины.  Какие мышцы работают при отжиманиях и можно ли научиться отжиматься дома, тренируясь с нуля? Основные мышцы, на которые приходится нагрузка при отжиманиях, это мышцы плечевого пояса и грудные мышцы. Дополнительно при выполнении отжиманий в работу включаются мышцы спины, рук, пресс и передние дельты. О том, как научиться отжиматься дома с нуля, можно говорить долго, но главное — выполнять подводящие упражнения. Что это такое? Это упражнения, которые задействуют те же мышцы, что и при отжиманиях от пола, но в более лёгком варианте. Как правильно отжиматься от пола начинающим? За сколько можно научиться отжиматься от пола с нуля? Чтобы научиться правильно отжиматься от пола, начинающим любителям фитнеса можно воспользоваться онлайн тренировками. Или изучить вопрос — как отжиматься от пола с нуля, по рекомендациям опытных тренеров. Освоить отжимания от пола технически правильно можно за полтора-два месяца. Как правильно отжиматься от пола – техника выполнения упражнения и основные ошибки при выполнении Будьте здоровы! Блог Отжимание – одно из наиболее эффективных упражнений, которые можно делать как дома, так и в зале. Техника выполнения отжиманий очень проста и понятна, но новички часто не понимают, что для лучшего эффекта необходимо разнообразие и грамотный подход к программе. Но сперва нужно разобрать самые частые ошибки, а потом уже научиться отжиманиям: по сколько, когда, и как. Как правильно отжиматься от пола мужчинам – учимся с нуля отжиманиям дома Во время отжимания работают не только руки. Должны работать все мышцы торса, большие и малые мышцы груди, дельтовидные мышцы и трицепс. Нельзя поднимать бедра высоко. Отжимания – очень полезное упражнение для всех мышц кора (комплекс мышц, отвечающий за стабилизацию таза, бёдер и позвоночника), но поднимая ягодицы и бёдра, вы лишаете их основной нагрузки. Не выгибайте спину. Самая важная деталь: тело должно быть прямой линией от плеч до пяток. Ставьте руки правильно. Одна из самых распространенных ошибок – это постановка рук далеко вперед, что негативно сказывается на плечевых суставах. Руки должны располагаться строго под плечами. Держите голову параллельно прямой линии спины. Это главные ошибки при выполнении отжиманий. Но еще стоит уделить внимание некоторым деталям: подключайте к работе ноги, дышите ровно, и опускайтесь до конца. А если вы уже освоили технику классических отжиманий, то вот 5 интересных и эффективных упражнений. Как научиться отжиматься от пола Плиометрические отжимания от пола     Эти упражнения выполняются со взрывным усилием и наибольшей амплитудой. От простых отжиманий плиометрические отличаются тем, что из нижнего положения атлет делает резкий рывок вверх и в своеобразном прыжке отрывает руки от пола. Только в постоянной практике вы поймете, как правильно научиться отжиматься от пола. Плиометрические отжимания с опорами Поставьте две низкие опоры на расстоянии 60-90 см друг от друга. Примите исходную позицию для отжиманий: ладони на опорах, руки выпрямлены. Опустите корпус между опор, сгибая руки в локтях. Затем оттолкнитесь от платформ руками и приземлитесь на пол, переместив ладони на ширину плеч и амортизируя падение за счет сгибания рук в локтях. С нижней позиции резко оттолкнитесь от пола. Вы должны оттолкнуться так, чтобы оторваться от пола и поставить ладони на платформы в исходное положение. Отжимания на одной руке По данным sportwiki.to для его выполнения необходимы большая сила и высокий контроль над своим телом. Это упражнение поможет добиться невероятных результатов. Помимо этого, отжимания на одной руке очень легко модернизировать: существует великое множество его вариаций. Вводить это упражнение в свои тренировки стоит лишь после того, как обычные отжимания будут даваться вам с относительной легкостью. Прежде всего необходимо в достаточной степени освоить отжимания с узкой постановкой рук. Лучше не приступать к отжиманиям на одной руке до тех пор, пока вы не будете способны выполнить хотя бы 30 бриллиантовых отжиманий подряд. При выполнении этого типа отжиманий положение тела отличается от того, как оно располагается во время выполнения отжиманий обычных: ноги необходимо ставить шире, а опорную руку держать под корпусом. Три точки опоры (нога, рука, нога) должны образовывать треугольник. Как правило, чем ближе ноги друг к другу, тем сложнее выполнять отжимания. Не стесняйтесь упражняться с достаточно широко расставленными ногами – на первом этапе основная задача состоит в том, чтобы освоить механику движения. Со временем ноги можно начать сводить вместе. Отжимания с поднятыми ногами Отжимания с касанием плеча Важно: перед тренировкой всегда делайте разминку, иначе высока вероятность получить травму. Читайте также Как правильно отжиматься от пола — техника правильных отжиманий, рекомендации для начинающих Тренируем отжимания: от простого к сложному Планка для похудения начинающим – как правильно делать в домашних условиях планку Как быстро научиться подтягиваться? Как правильно приседать – техника выполнения приседаний, польза и противопоказания, основные ошибки. Комплекс приседаний для сильных ног Упражнения для разминки Больше о тренировках, питании, спортивной медицине и спорте как занятии – в разделе «Здоровье» Подписывайтесь на телеграм-канал Sports.ru о здоровье Как сделать идеальные отжимания за 3 шага Как сделать идеальные отжимания за 3 шага о преимуществах отжиманий, чтобы вы могли добавить их в свою программу фитнеса. 9 февраля 2021 г. 5 МИН Знание того, как отжиматься, является ключом к получению максимальной отдачи от домашних тренировок. Существует множество различных типов отжиманий и вариаций отжиманий, которые вы можете выбрать. Добавление отжиманий к вашей тренировке поможет вам укрепить верхнюю часть тела и силу кора. В этом руководстве по отжиманиям вы узнаете, как правильно отжиматься, какие распространенные ошибки в отжиманиях и лучшие варианты отжиманий, которые можно добавить в свою тренировку! Но сначала, что такое отжимания? ‍ Что такое отжимания? Отжимания — это упражнение, в котором вы используете руки, чтобы поднять и опустить тело от пола в положении планки. Отжимания — это простой и эффективный способ укрепить спину, руки, плечи и корпус. Теперь, когда вы знаете, что это такое, давайте разберемся, как правильно их сделать! ‍ Как отжаться в 3 простых шага 1. Начните с положения планки Начните с рук, немного шире плеч. Вытяните ноги и создайте прямую линию от макушки до пяток. 2. Согните руки в локтях и опустите грудь на пол Напрягите мышцы кора и держите спину вытянутой, сгибая руки в локтях, чтобы опустить грудь. 3. Упритесь ладонями в пол и выпрямите руки Держите корпус напряженным, выдохните и оттолкните пол, возвращаясь в исходное положение. Повторяйте до тех пор, пока ваша тренировка отжиманий не будет завершена. ‍ Сколько отжиманий нужно сделать? Количество отжиманий зависит от вашего уровня физической подготовки. Попробуйте начать с 10-20 отжиманий и постепенно увеличивайте количество отжиманий. Делать перерывы между ними — это нормально! Например, вы можете разбить это упражнение, выполнив 2-4 подхода по 5 повторений или 2 подхода по 10 повторений. Совет: используйте приложение для подсчета отжиманий, чтобы отслеживать количество отжиманий и достигать поставленных целей в фитнесе. Отлично, ваша тренировка по отжиманиям идет успешно! Но есть несколько ошибок, которых нужно избегать, чтобы получить максимальную отдачу от своих движений… ‍ Распространенные ошибки при отжиманиях Вот три распространенные ошибки, которых следует избегать при отжиманиях. 1. Опустить голову Следите за тем, чтобы голова не опускалась ниже уровня спины. Убедитесь, что ваши глаза смотрят немного вперед, примерно на фут впереди ваших рук. Это поможет удлинить шею и не даст голове упасть на землю. Если голова опускается, а руки едва сгибаются, вы можете чувствовать себя ниже земли, но это только напрягает шею и плечи. Если вам трудно держать голову, попробуйте <вариант отжиманий> и доведите до полного отжимания. 2. Слишком сильное давление на запястья Убедитесь, что ваши руки упираются в пол и что ваши локти не заблокированы. Ваши локтевые сгибы должны быть обращены друг к другу (представьте себе руки бульдога). Попробуйте толкать руки вниз и навстречу друг другу, когда опускаетесь, и толкайте руки вниз и наружу, когда поднимаетесь после отжимания. Это должно помочь задействовать спину и корпус и снять нагрузку с запястий. Если вас беспокоит боль в запястье, разомните запястья и руки до и после выполнения отжиманий. 3. Не дышит Дыхание ключ для правильного выполнения отжиманий. ‍ Вдохните на пути вниз и держите позвоночник вытянутым. ‍ Выдохните , когда вы упираетесь руками в землю и выжимаетесь. Это поможет вам задействовать корпус и поднять позвоночник от пола, сохраняя при этом прямую спину. Типы отжиманий: 4 основных варианта Вот несколько полезных вариантов отжиманий для начинающих или профессионалов, которые ищут более сложную тренировку. Вот четыре наиболее распространенных варианта отжиманий: 1. Полуотжимания Начните с положения планки и согните колени так, чтобы они упирались в землю. Создайте прямую линию от ушей до плеч и вниз к коленям. Колени должны быть позади таза. Выполните те же 3 шага, которые вы узнали выше. Это отличный вариант для начинающих, людей, восстанавливающихся после любых травм плеча или испытывающих боль в запястье. 2. Отжимания на возвышении Положите руки на возвышенную поверхность: это может быть прочный журнальный столик или стул. Можно даже у стены. Закрепите руки под плечами. Вытяните ноги под наиболее удобным для вас углом. Выполните те же 3 шага, которые вы узнали выше. Для более сложной вариации отжиманий на возвышении держите руки на полу, поставьте ноги на возвышение и выполните отжимание. 3. Отжимания на трицепс Вместо того, чтобы развернуться, согните локти прямо назад. Держите руки и локти близко к бокам. Расположите грудь между руками. Отжимание, держа руки близко к телу. Этот вариант также называется армейским отжиманием и больше направлен на укрепление трицепсов. ‍ 4. Отжимания на одной ноге Для более сложной вариации. 901:15 Начните с положения планки. Поднимите одну ногу прямо за собой. Держите ногу вытянутой и поднятой во время выполнения отжиманий. Повторите то же количество повторений для другой ноги. Этот вариант отлично подходит для тренировки баланса и силы кора. Все эти варианты отжиманий заслуживают изучения в вашей практике отжиманий. Попробуйте новые типы отжиманий, чтобы сделать ваши домашние тренировки интересными и свежими. ‍ Преимущества отжиманий Регулярные отжимания имеют множество преимуществ. Отжимания помогут укрепить корпус, плечи и руки. Наличие более сильной верхней части тела и кора помогает улучшить осанку, подвижность и общее самочувствие. Кроме того, отжимания — это просто, быстро и эффективно. Они не требуют оборудования или много места. Добавьте их к любой тренировке и наслаждайтесь всеми преимуществами, которые они могут предложить. ‍ Усильте свои тренировки с помощью отжиманий Правильные отжимания — отличный способ двигаться и укреплять верхнюю часть тела! Варианты отжиманий помогут завершить любую тренировку. Помните, качество превыше количества! Лучше сделать 10-20 отжиманий с правильной техникой отжимания, чем 50 с плохой техникой. Отслеживание своего прогресса необходимо для получения максимальной отдачи от отжиманий. Используйте фитнес-счетчик, чтобы не сбиться с пути, ставить цели и достигать их, а также мотивировать себя сделать движение здоровой привычкой. Когда вы закончите с верхней частью тела, нацельтесь на нижнюю часть тела с помощью направляющей. ‍ Какие мышцы они работают? Автор: WebMD Editorial Contributors В этой статье Об отжиманиях Как делать отжимания Варианты отжиманий Меры безопасности при отжиманиях 9011 6 Отжимания могут показаться как базовое упражнение, которое работает только с вашими плечами и грудью, но когда вы делаете их правильно, они задействуют мышцы всего тела. Вы можете выполнять их где угодно, их можно настроить под любой уровень способностей — и они бесплатны! Отжимания задействуют многие мышцы вашего тела, в том числе: Грудь Руки Мышцы живота (брюшные) Бедра‌ Ноги 90 124 Отжимания — удобное упражнение, которое можно делать где угодно . Им не нужно оборудование или абонемент в спортзал. Вы также можете настроить их в соответствии со своими физическими способностями или для определенных мышц. Отжимания полезны для здоровья, в том числе: Сжигание калорий Защита плеч и нижней части спины от травм Улучшение баланса и осанки Улучшение гибкости Улучшение спортивных результатов Если вы не умеете отжиматься, поначалу может быть немного неловко, но потом станет легче. Как и в любом упражнении, форма является ключом к получению максимальной пользы: Начните с положения планки, лицом вниз, с прямым телом. Положите ладони на землю, выпрямите руки на одной линии с плечами. Держите ноги вместе или на расстоянии около 12 дюймов друг от друга, перенося вес на подушечки стоп. Убедитесь, что ваша спина прямая, а вес распределен равномерно. Во время отжимания смотрите вниз, чтобы убедиться, что ваш позвоночник находится на одной линии от шеи до самого низа. Опускайтесь к земле контролируемым движением, пока ваши локти не будут согнуты под углом 90 градусов. Затем вернитесь в положение планки. Для достижения наилучших результатов опускайтесь медленно и быстро поднимайтесь. Когда вы начинаете, попробуйте 2 секунды опуститься, а затем 1 секунду отжаться. Помните, что форма важнее, чем скорость или количество отжиманий. Если это поможет, снимите видео о себе, чтобы увидеть, как вы можете улучшить свою форму. Отжимания для начинающих. Если обычные отжимания слишком сложны, вы можете внести изменения, чтобы увеличить силу. Попробуйте прислониться к стене, чтобы сделать отжимания. Положите руки на стену, ноги на полу немного в стороне от нее. Это использует меньше вашего веса тела. Если отжиматься от стены слишком легко, попробуйте наклониться под углом 45 градусов, положив руки на диван или стул. Эти отжимания используют от 36% до 45% веса вашего тела, вместо 50%-75% стандартных отжиманий. Более сложные отжимания. Как только вы наберете силы, вы сможете лечь на пол. Начните с отжиманий, поставив колени на пол, а не ступни. Последний шаг — отжимания в стандартной планке. Поначалу ваши локти могут не достигать угла в 90 градусов, но вы можете попытаться с каждым разом опускаться немного ниже. Как только вы научитесь отжиматься от планки, бросьте себе вызов и сделайте больше таких же упражнений за раз. ‌Добавьте интенсивности, замедляя движения, опускаясь на землю и поднимаясь. Успех на: Близнецов ждёт успех на личном фронте, а Стрельцам нужно действовать осмотрительно Posted on 15.08.202323.05.2023 by alexxlab Leave a comment Успех на вашу голову и как его избежать (Мирзакарим Норбеков) Читать отрывок Купить офлайн Цена на сайте может отличаться от цены в магазинах сети. Внешний вид книги может отличаться от изображения на сайте. Цена на сайте может отличаться от цены в магазинах сети. Внешний вид книги может отличаться от изображения на сайте. Об успехе, удаче, богатстве написано много книг, снято много фильмов, прочитав и посмотрев которые хочется преобразиться и горы свернуть… наверно. Если бы не было так лень, не было возможности, некогда, не могу решиться, вроде мне это и не нужно, меня моя жизнь вполне устраивает — верный ответ подчеркните сами. .На нашем пути к успеху всегда есть препятствия — а вот о том, как найти в себе силы и обойти все булыжники на вашей дороге жизни (в том числе и камушки пресловутой Лени) как раз пишут в этой книге Мирзакарим Норбеков и Геннадий Волков. Из этой книги-беседы Брюзги и Умника вы и почерпнете много полезной информации, и словите несколько полновесных, но полезных тумаков. .Как найти дело своей мечты; где и как искать самых лучших и преданных сотрудников; почему нельзя работать с друзьями, женами и любовницами; какова сила денег и на что ее направить; как сэкономить свою жизнь и повысить ее КПД; и, наконец, как перейти от слов к делу — обо всем написано в этой полезной книге! . Описание Характеристики Об успехе, удаче, богатстве написано много книг, снято много фильмов, прочитав и посмотрев которые хочется преобразиться и горы свернуть… наверно. Если бы не было так лень, не было возможности, некогда, не могу решиться, вроде мне это и не нужно, меня моя жизнь вполне устраивает — верный ответ подчеркните сами. .На нашем пути к успеху всегда есть препятствия — а вот о том, как найти в себе силы и обойти все булыжники на вашей дороге жизни (в том числе и камушки пресловутой Лени) как раз пишут в этой книге Мирзакарим Норбеков и Геннадий Волков. Из этой книги-беседы Брюзги и Умника вы и почерпнете много полезной информации, и словите несколько полновесных, но полезных тумаков. .Как найти дело своей мечты; где и как искать самых лучших и преданных сотрудников; почему нельзя работать с друзьями, женами и любовницами; какова сила денег и на что ее направить; как сэкономить свою жизнь и повысить ее КПД; и, наконец, как перейти от слов к делу — обо всем написано в этой полезной книге! . АСТ На товар пока нет отзывов Поделитесь своим мнением раньше всех Как получить бонусы за отзыв о товаре 1 Сделайте заказ в интернет-магазине 2 Напишите развёрнутый отзыв от 300 символов только на то, что вы купили 3 Дождитесь, пока отзыв опубликуют. Если он окажется среди первых десяти, вы получите 30 бонусов на Карту Любимого Покупателя. Можно писать неограниченное количество отзывов к разным покупкам – мы начислим бонусы за каждый, опубликованный в первой десятке. Правила начисления бонусов Если он окажется среди первых десяти, вы получите 30 бонусов на Карту Любимого Покупателя. Можно писать неограниченное количество отзывов к разным покупкам – мы начислим бонусы за каждый, опубликованный в первой десятке. Правила начисления бонусов Книга «Успех на вашу голову и как его избежать» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Мирзакарим Норбеков «Успех на вашу голову и как его избежать» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы. Погода в Успехе на две недели, прогноз погоды Успех на 14 дней, Камызякский район, Астраханская область, Россия. GISMETEO: Погода в Успехе на две недели, прогноз погоды Успех на 14 дней, Камызякский район, Астраханская область, Россия. Перейти на мобильную версию Вт 23 май Ср 24 Чт 25 Пт 26 Сб 27 Вс 28 Пн 29 Вт 30 Ср 31 Чт 1 июнь Пт 2 Сб 3 Вс 4 Пн 5 Температура воздуха, °CF +3086 +1661 +3290 +1661 +3290 +1763 +3290 +1864 +2781 +2068 +2882 +1864 +3086 +1864 +3188 +2170 +3188 +2272 +3188 +2170 +3188 +1966 +3290 +2068 +3188 +2068 +3290 +2068 Температура по ощущению, °CF +3086 +1763 +3290 +1661 +3290 +1763 +3290 +1864 +2781 +2068 +2882 +1966 +3086 +1864 +3188 +2170 +3391 +2272 +3188 +2373 +3290 +2170 +3595 +2272 +3188 +2170 +3290 +2170 Среднесуточная температура, °CF +2272 +2373 +2475 +2577 +2373 +2373 +2475 +2577 +2679 +2577 +2577 +2679 +2475 +2577 Средняя скорость ветра, м/cкм/ч Порывы ветра, м/cкм/ч Направление ветра Пыльца берёзы, баллы Пыльца злаковых трав, баллы Пыльца амброзии, баллы Осадки в жидком эквиваленте, мм Выпадающий снег, см Высота снежного покрова, см — — — — — — — — — — — — — — Погода на дорогах Нет данных Нет данных Нет данных Нет данных Нет данных Нет данных Нет данных Нет данных Нет данных Нет данных Нет данных Нет данных Нет данных Нет данных Давление, мм рт.  ст.гПа 7621016 7601013 7611014 7611014 7601013 7601013 7591012 7601013 7581010 7621016 7601013 7631017 7601013 7591012 7571009 7651020 7601013 7661021 7631017 7651020 7631017 7631017 7611014 7621016 7611014 7611014 7601013 Относительная влажность, % 71 64 60 58 62 63 52 61 54 56 61 58 54 52 УФ-индекс, баллы 10 9 8 8 6 6 7 8 6 8 8 9 5 8 Геомагнитная активность, Кп-индекс Оставить отзыв Распечатать… Осадки Температура Ветер Облачность Новости партнёров Новости партнёров Дженнифер Лоуренс вышла в красном платье на Каннском кинофестивале Совсем взрослые: в российских школах звенят последние звонки Президент России Владимир Путин назначил Сергея Бутина замглавы МИД Шольц пообещал снабжать Украину оружием и после завершения СВО В Роснедрах предложили разрешить продажу лицензий на геологоразведку Комитет Совфеда поддержал закон о денонсации ДОВСЕ Увары Иванчуг Камызяк Верхнекалиновский Качкаринский Хмелевка Нартовский Образцово-Травино Никольское Чаган Застенка Раздор Атал Жан-Аул Нижнекалиново Бирючек Эрле Ямана Комаровка Фунтово 2-е Аршин Самосделка Волго-Каспийский Кизань Успех в или Успех в? Успех в или Успех в? Чтобы опубликовать ваш вопрос, нам нужен ваш адрес электронной почты, чтобы уведомить вас, когда ответ будет доступен. Зарегистрируйтесь через Facebook Зарегистрируйтесь через Google или Зарегистрируйтесь с адресом электронной почты Адрес электронной почты (обязательно) Пароль (обязательно) Уже есть учетная запись? Войти Зарегистрируйтесь, чтобы получить редактирование вашего текста прямо сейчас за БЕСПЛАТНО ⚡ Зарегистрируйтесь в Google Зарегистрируйтесь с адресом электронной почты Сегодня более 1001 человек проверили свой английский. Продолжая использовать этот веб-сайт, вы соглашаетесь с нашими Условиями обслуживания. Войти через Facebook Войти через Google или Войти с адресом электронной почты Забыли пароль? Продолжая использовать этот веб-сайт, вы соглашаетесь с нашими Условиями обслуживания. Ваш текст проверяется одним из наших экспертов. Мы сообщим вам, когда ваша версия будет готова. Или подождите на этой странице Оставьте эту страницу открытой, и ваш исправленный текст появится, как только он будет готов! Вам нужно добавить способ оплаты, чтобы получить нашу специальную акцию ⚡ Введите свой адрес электронной почты ниже, чтобы получить мгновенный доступ к первой главе нашей электронной книги Скачано более 1320 раз сегодня. Сводка Электронная почта для получения (обязательно): Как вы хотите оплатить? Введите код купона Мы очень рады, что вам понравилась ваша версия! Ваш отзыв помогает нам улучшить наш сервис. Хотите еще БЕСПЛАТНЫХ версий ? 🎁 Нажмите здесь, чтобы ПОЛУЧИТЬ БЕСПЛАТНЫЕ кредиты! Поставьте нам лайк на Facebook, нажав кнопку «Нравится» ниже: Поделитесь TextRanch на Facebook, нажав кнопку ниже. Поделиться на Facebook Поздравляем! Вы только что заработали 3 кредита! Ok Закрытие вашей учетной записи лишит вас доступа к вашим прошлым версиям, и вы больше не сможете получать БЕСПЛАТНУЮ ежедневную версию. Сохранение вашей учетной записи TextRanch бесплатно, и мы храним все ваши прошлые версии безопасным и конфиденциальным образом. Если мы не оправдали ваших ожиданий, нам бы очень хотелось узнать больше. Пожалуйста, сообщите нам, почему вы закрываете свою учетную запись: Я не понимаю, как это работаетМне это больше не нужноЭто слишком дорогоЯ беспокоюсь о конфиденциальностиДругое Пожалуйста, сообщите нам, почему вы хотите закрыть свою учетную запись: 1. Введите текст ниже. 2. В течение нескольких минут наши редакторы исправят ошибку. 3. Улучшите свой английский! Один из наших специалистов исправит ваш английский. 1. Введите текст ниже. 2. В течение нескольких минут наши редакторы исправят ошибку. 3. Улучшите свой английский! Один из наших специалистов исправит ваш английский. Полный поиск в Интернете дал следующие результаты: Успех в  — самая популярная фраза в Интернете. Популярнее! Успех в 158 000 000 результатов в Интернете Несколько примеров из Интернета: Успех в любом состязании или борьбе. Успех выращивания плодов сорта в первую очередь зависит от плодородия почвы. Успех на рынке точек доступа не определен. Успех в 2003 будет зависеть от трех ключевых моментов. Успех в бизнесе по доставке по почте. .. с эффективными концепциями низкой стоимости. Успех в избирательной политике зависит от связи с избирателями. Успех в Англия наш откат SCA D Успех в Эти занятия побуждают детей продолжать идти по этому пути. Стратегии для Успех в меняющемся рынке Успех в стрельбе из лука зависит от стабильности и последовательности. Успех в бизнесе зависит не только от правильной стратегии. Успех в этой конкурентной среде требует улучшения связи и сотрудничества между отделами планирования продукции и инженерами компании. Успех в этой области сильно различается. Успех в каждом секторе теперь виден в глобальном масштабе. Успех в это новое предприятие в Home Kozák! «, — сказал вице-мэр. Вместе в мире: a Успех в Бразилии Успех в тантре, как и во всем в жизни, следует из законов причины и следствия. Успех в секторе развлечений с 19 названиями на сегодняшний день продано в общей сложности 85 миллионов копий по всему миру. Следующее сообщение: Вакцина Бакстера от болезни Лайма a Успех в клинических испытаниях 10 советов для Успех в Школа для беженцев и иммигрантов Успех на 9000 2 9 880 000 результатов в Интернете Некоторые примеры из в Интернете: Железнодорожному транспорту справедливо отводится высокий приоритет при планировании трансъевропейской сети ЕС, и он пользуется все большим успехом на рынке транспортных услуг. Мы еще не добились такого же успеха на рынке евро , но мы пытаемся найти формулы, которые могли бы представлять больший интерес для пенсионных фондов и страховых компаний. Ваш успех на этот проект несет в себе надежду… и судьбу арийской расы. Итак, давайте посмотрим: ферма, которая не кормит своих животных, и ферма, которая измеряет свой успех здоровьем своих хищников. Люси обязательно придет пожелать мне успех на моя первая фотка без нее. Премьер-министр Аснар, мы очень верим в вас, и мы также желаем вам всяческих успехов в здравых планах, которые у вас есть на ближайшие шесть месяцев. Я считаю, что результат, достигнутый парламентом на переговорах, является успехом по двум пунктам: во-первых, с точки зрения улучшения качества воздуха и занятости в Европе; во-вторых, с институциональной точки зрения. Это особенно полезно для малых предприятий, поскольку им часто не хватает ресурсов для финансирования систематической регистрации образцов, 9Успех 0129 на рынке не определен. Кроме того, Комитет считает, что поддержка микрокредитования должна идти рука об руку с кредитами на обучение для заявителей, способствуя их развитию и успеху на рынке, чтобы предотвратить социальную изоляцию и постоянно улучшать реализацию Лиссабонской стратегии. Короче говоря, я считаю, что для G-21 политическое достижение ощутимого присутствия в сочетании с торговыми интересами, которые носили оборонительный характер, даже если они были легитимными в контексте ВТО, в конце концов перевесили реальную привлекательность успех на земледелие. Успех на Эта шкала отражает усилия, которые мы все предприняли — и вы приложили — для предоставления информации и повышения осведомленности. Успех на этом фронте имеет большое значение для достижения наших целей в области развития, а также для того, чтобы взять на себя ведущую роль в глобальной повестке дня в области развития. Никакое количество успехов на моя сторона не могла конкурировать с ним. Вот почему мы потеряли успехов на нашей предыдущей миссии. Я добился сокрушительного успеха на всех фронтах . Эти девушки имеют большой успех на земле. Желаю Хорватии, Македонии и Турции всяческих успехов в их европейском путешествии. Я считаю, что многие из них определенно смогли бы добиться эквивалентного успеха на международном рынке. Нам нужно успехов на завершении раунда переговоров в Дохе по вопросам торговли и развития. Я также вижу определенный успех на горизонте. Благодаря TextRanch я смог набрать более 950 баллов по TOEIC, а также получил хорошую оценку по ACTFL OPIC. + Читать интервью полностью — Алан , Студент Я люблю TextRanch за надежную обратную связь. Комментарии редакторов полезны, а обслуживание клиентов потрясающее. + Читать интервью полностью — Зубаир Алам Чоудхури , Специалист технической поддержки TextRanch помог мне улучшить свои письменные навыки, а также общаться более естественно, как местный англоговорящий. + Прочитать интервью полностью — Мишель Вивас , Старший технический директор TextRanch удивительно отзывчив и действительно заботится о клиенте. Это лучший онлайн-сервис, которым я когда-либо пользовался! + Читать интервью полностью — Реза Бахрами , Фотограф/Кинооператор Я начал использовать TextRanch, когда начал изучать английский язык. Это был отличный способ улучшить свои знания английского языка. + Прочитать интервью полностью — Кьяра Баэссо , Копирайтер Мне нравится, что редакторы TextRanch — настоящие люди, которые редактируют текст и оставляют отзывы — это делает его таким личным. + Прочитать интервью полностью — Marelise , Менеджер по социальным сетям Иногда мне кажется, что мои английские выражения понятны, и TextRanch мне очень помогает в таких случаях. + Прочитать интервью полностью — Snappy , Переводчик TextRanch очень помог мне в улучшении потока и восстановлении структуры моих предложений. + Читать интервью полностью — Рин , Переводчик 2,000+ Trustpilot Отзывы Отлично 4.8 9 0003 TextRanch, LLC. «Это лучшее приложение, которое я когда-либо видел» – Бурулай Май 2023 TextRanch, LLC. «Быстрый ответ и я получил то, что хотел сказать. Грамматическая коррекция превосходна, потому что смысл сохранен». Это textRanch для быстрой проверки 10/10 для меня». – эленита апрель 2023 г. TextRanch, LLC. «Это очень помогает при выполнении школьных заданий лучше, чем грамматика» Не знаю, как я жил без редакторов TextRanch «Отличная помощь!» – Зоя Апрель 2023 TextRanch, LLC. «Спасибо TextRanch. Приятно получать обзор от непосредственного человека, а не генератора искусственного интеллекта». – I — Избранный комментарий. TextRanch, LLC. «Это приложение даже лучше, чем грамматика!» Большое спасибо. Больше всего мне нравится человеческий фактор». – staniotov2496 — Избранный комментарий. TextRanch, LLC. «Я верю, что деловое общение улучшится». и время выполнения. спикер, я всегда сомневаюсь в своих выражениях. Редакторы TextRanch очень полезны!» – Мария Февраль 2023 TextRanch, LLC. «Человек, который просматривает мой вопрос, а не автоматическая машина». – Мохаммад Январь 2023 TextRanch, LLC. «Мне нравится наблюдать за отслеживанием изменений! и комментарии редакции» – Лидия январь 2023 TextRanch, LLC. «Мой редактор понял мое намерение и дал мне хороший совет!! Спасибо!!» – mia0906 Январь 2023 TextRanch, ООО. «Настоящий человек, который будет вести меня вместо искусственного интеллекта :)» – Pman Январь 2023 TextRanch, LLC. «Лучший Особенность этого сервиса в том, что текст отредактировано человеком. Это дает мне больше уверенности в том, что контекст будет правильным, чему трудно доверять с помощью приложений автокоррекции» – shubhraja — Избранный комментарий. TextRanch, ООО. «Редактор реального человека намного3 лучше, чем редактор программного обеспечения». . Гораздо лучше, чем инструменты ИИ» – авинаш — Избранный комментарий. TextRanch, LLC. «Это фантастический веб-сайт. Такой эффективный. Очень рекомендую.» – Aldecinete — Избранный комментарий. TextRanch, LLC. «Так стоит своих денег». – Лесли ноябрь 2022 г. TextRanch, LLC. «Мне нравится, как редакторы оформляют мою работу так намного лучше». – Лесли — Избранный комментарий. TextRanch, LLC. «Человеческое понимание контекста. Искусственный интеллект до сих пор не может этого сделать!» – Карлос Ноябрь 2022 TextRanch, LLC. «Самое полезное приложение, которое я когда-либо находил. Я очень ценю ваши усилия». 5 «Надежный, дотошный и удивительно оперативный. отзыв от редактора». – Магдалена Октябрь 2022 ТекстРанч, ООО. «Большое спасибо! Не ожидал, что мой текст проверит настоящий редактор, а не ИИ. и результат такой хороший!!» – Kijae — Избранный комментарий. 0 минут , прямо в вашем входящие Хотите улучшить свои деловые навыки английского языка?0003 Почему именно TextRanch? Самые низкие цены До 50% ниже, чем на других сайтах онлайн-редактирования. Самые быстрые времена Наша команда редакторов работает для вас 24/7. Квалифицированные редакторы Эксперты-носители английского языка в Великобритании или США. Высшее обслуживание клиентов Мы здесь, чтобы помочь. Удовлетворение гарантировано! успех | значение успеха в Longman Dictionary of Contemporary English Семейство слов (существительное) преемник (прилагательное) успешный ≠ неудачный последовательный (глагол) преуспевать (наречие) успешно ≠ неудачно Из Словаря современного английского языка Longmansuccesssuccess /səkˈses/ ●●● S1 W1 существительное [исчисляемое, неисчисляемое] 1 УСПЕШНО ДЕЛАТЬ что-либо, когда вы достигаете того, чего хотите или намерены Эксперимент прошел с большим успехом. Без успеха Я пытался связаться с ним, но безуспешно. удалось что-то сделать Удалось ли вам убедить Алана прийти?2 когда многим людям что-то нравится, они что-то покупают, ходят посмотреть что-то и т.д. Фильм имел большой успех. Ее книга пользовалась большим успехом (= она была очень успешной). Спектакль имел кассовый успех (на него шло много людей). Шоу имело мгновенный успех (= оно сразу стало успешным). 3 когда кто-то достигает высокого положения на работе, на курсе, в спорте, в обществе и т. д. Неудача OPP Знаете, успех — это еще не все. Он уже добился больших успехов в своей карьере. Быть успешным как … (= быть успешным в конкретной работе) Как юрист она не имела большого успеха. Она полна решимости добиться успеха (= добиться успеха) в своей карьере. 4 когда бизнес зарабатывает много денег провал OPP успех его последнего делового предприятиябыть большим/огромным/большим успехом и т. д. Фирма не имела большого успеха. 5 → история успеха НАЗВАНИЯПрилагательныебольшой успехВсе согласились с тем, что пикник имел большой успех.большой/огромный/большой успехПравительство заявило, что политика имела большой успех.оглушительный/выдающийся/выдающийся успех (=очень большой успех)В финансовом плане мероприятие имело оглушительный успех успех.большой/значительный успехЭто растение может вырастить абсолютный новичок с большим успехом.некоторый успехгруппа уже добилась определенного успеха.небольшой успех/отсутствие успехапопытки разрешить спор не увенчались успехом.ограниченный успех (=не очень большой успех) Попытка заменить коку другими культурами имела лишь ограниченный успех. Коммерческий/экономический/финансовый успех. Ни одна из его идей не имела коммерческого успеха. Академический успех (= успех в образовании) Нет никаких доказательств того, что раннее обучение чтению приводит к успеху в учебе. успех (=успех на выборах)По понятным причинам успех крайне правых на выборах наполняет многих людей в Европе тревогой. военный успехЭтот военный успех был достигнут ценой.глагол брить/достичь успехаКитай добился значительных успехов в сохранении воды с 1983. встретиться с успехом (=быть успешными)Мы разочарованы тем, что этот раунд переговоров не увенчался успехом.приписать свой успех чему-то (=сказать, что ваш успех был результатом этого)Они приписывают свой успех своим превосходным качествам работа в команде.фразы чей-то шанс на успехУ них есть хорошие шансы на успех.секрет чьего-то успеха (=что делает их успешными) Посетитель спросил Конни, в чем секрет ее успеха в выращивании роз.коэффициент успеха (=какой процент действий успешен) Уровень успеха в клонировании по-прежнему чрезвычайно низок. РАСПРОСТРАНЕННЫЕ ОШИБКИ ► Не говорите «добиться успеха» или «добиться успеха». Скажем иметь успех или добиться успеха. Примеры из Корпуса Успех • Успех в бизнесе зависит от упорного труда, решимости и хороших идей. • Даже после одобрения Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов успех далеко не гарантирован. • Их четвертый успех подряд • В своих дневниках он предвкушает успех в будущем, но он стремился к творческому успеху, а не к финансовой безопасности. • Концерт имел большой успех. • Детский праздник в этом году, на который были приглашены и родители, имел большой успех. • Многие первоклассники добиваются еще большего успеха. .• Книга имела немедленный успех.• Конечно, я знал, что мой успех вызовет возмущение.• Президент считал, что его подход был единственным, имеющим шансы на успех.• Эти подходы принесли успех, и область экспертных систем стала коммерчески жизнеспособной. .• После недавнего успеха в Токио и Нью-Йорке Бьорк вернулась, чтобы выступить в Англии.• Критики были поражены успехом фильма.• Это была причина, по которой он вложил столько усилий, заботы и внимания в обеспечение успеха шутки. .• Остер был удивлен успехом своего последнего романа.• Беспрецедентный успех произведения Митчелла вдохновил целое поколение писателей. успеха в выполнении чего-либо • Техники биологической обратной связи также использовались с умеренным успехом у некоторых пациентов. • Насколько успех в предвыборной кампании связан с успехом на посту президента? RegalArms.• Именно его успехи в мобилизации людей, оружия, кораблей и провизии были наиболее характерны для царствования Петра.• Он свяжет доходы госпиталей с их успехами в привлечении больных.• Желаю вам всяческих успехов в вашей новой работа. • Мерфрисборо добился экономического успеха в последние годы. • Добился бы он такого успеха в Сан-Франциско? Успех в • Добился бы он такого успеха в Сан-Франциско? • В последние годы Мерфрисборо добился экономического успеха. • Могу я Желаю вам всяческих успехов на новой работе. • Несмотря на свой успех в Голливуде, Тартиков не имел большого счастья в жизни. • Успех в мобилизации людей, оружия, кораблей и продовольствия был наиболее характерен для царствования Петра. • Как насколько успех в предвыборной кампании связан с успехом на посту президента? Методы биологической обратной связи также использовались с умеренным успехом у некоторых пациентов. .• Это свяжет доход больниц с их успехом в привлечении пациентов. быть большим/огромным/большим успехом и т.д.• По любым меркам хвойные деревья пользуются большим успехом.• Мероприятие имело большой успех, и в нем приняли участие 120 участников из по всему Северному региону.• В 1979 мы провели первый в Соединенном Королевстве предвыборный митинг миссис Тэтчер в стиле шоу-бизнеса, и он имел большой успех. Наконец, в июле опера была поставлена, и, несмотря на некоторую организованную оппозицию, она имела большой успех. отрасли, в которой цены оставались низкими, и это вынудило других последовать их примеру. • Но для Лой еда имела огромный успех. • Фотокартирование доступной половины Меркурия имело большой успех. • Они провели свой собственный день открытых дверей для местных предприятий, который имел большой успех. Происхождение успех (1500-1600) Латинское причастие прошедшего времени от слова преемник; → УСПЕХ Упражнения Упражнения Словарные упражнения помогут вам выучить синонимы, словосочетания и идиомы. Практика грамматики среднего и продвинутого уровня с тестами прогресса. Аудирование и произношение, подготовка к экзаменам и многое другое! Другие результаты решающий фактор успеха история успеха иметь оглушительный успех иметь оглушительный успех ничто так не преуспевает, как успех патина богатства/успеха и т. Тренинг по самодисциплине: Тренинг «Самодисциплина». Прорыв! 11 лучших тренингов по личностному росту Posted on 15.08.202317.05.2023 by alexxlab Leave a comment Тренинг «Самодисциплина». Прорыв! 11 лучших тренингов по личностному росту Тренинг «Самодисциплина» День 1. Подготовка плацдарма Тренинг будет жесткий, так что поздравлять вас пока не с чем. Поздравление надо заслужить, как и уважение. Начнем с того, что нужно сделать завтра. Сразу небольшое пояснение. Вы можете выполнять не все задания. Особенно в первые семь дней, пока не наберетесь опыта. Давайте определим денежную сумму, в которую будет оцениваться каждое опоздание, ошибка, просчет. Сюда относится несоблюдение распорядка дня – независимо от уважительности причины. Потому что в жизни причины не определяют результат действий. Если не сделали какое-то задание, должны понести финансовое наказание. Я не предлагаю, чтобы вы эти деньги сжигали или выбрасывали. Собирайте их и отдавайте – на благотворительность, прохожим на улице, родным – как сами решите. Вы должны отдать деньги просто так, а не в уплату старого долга, и желательно без объяснения причин. Это будет наказанием за ошибки. Это первое условие. Второе условие: денежное наказание должно быть в наличной форме. Наличные деньги имеют другую энергетику, нежели безналичные активы. Когда будете нарушать правила, вы должны брать наличные деньги в руки и класть в конвертик или бросать в копилку. В конце тренинга кому-нибудь их отдайте. На многих тренингах используют такой подход, потому что в каждой деятельности должна быть негативная мотивация. Цифра, которую вы укажете, будет стоимостью вашего решения. Потому что когда решаете чего-то не делать – это тоже решение. Если пустили все на самотек, решили не делать зарядку, не приходить вовремя – это тоже решение. И каждое решение приносит либо плюсы, либо минусы. В нашем случае решение что-либо не делать из заранее запланированного должно привести к наказанию – это и будет отрицательной мотивацией. Цифра, которую вы определите в качестве наказания, должна быть не большой, но и не маленькой. Она должна быть существенной для бюджета. Когда совершите ошибку, последствия должны отразиться на жизни, быть ощутимы, но не критичны. Кризисы и так будут, помимо этих финансовых наказаний. Тренинг отнимет много сил – эмоциональных, временных, энергетических. Многое покажется вам некомфортным, а иногда тело и психика будут рассматривать какие-то установки как кризисные. Чтобы выиграть, нужно найти поле для битвы. Вы должны быть готовы к победе. Чтобы победить в жизни, нужен плацдарм. Проблема в том, что психология предлагает маленький шанс на выигрыш и большой – на проигрыш. Немного отойдем в сторону и объясним эту мысль. Чтобы у вас или у человека, которого вы хорошо знаете, было приподнятое настроение, нужно совпадение многих событий. Это и «Луна в созвездии Стрельца», и чтобы денег было много, и комплиментов наговорили, и разное другое. У каждого есть определенный список пусковых механизмов, при нажатии на которые поднимается настроение. У большинства (не говорю, что у всех) психика «настроена» таким образом, что хорошее настроение появляется только при наличии ряда причин. А плохое настроение появляется при наличии всего одной, в этом и заключается проблема. У большинства читающих этот текст, не проходивших тренингов по развитию личности, есть один большой недостаток. У вас условия игры заранее проигрышные. Поэтому надо психологически перестроить себя, но этим будем заниматься не сейчас. На будущее даю установку, чтобы хорошее настроение, жажда жизни появлялись по любой причине. Солнце светит на улице – отлично, вот вам и причина для хорошего настроения. А чтобы вывести вас из себя, должно произойти много негативных ситуаций, причем одновременно. Задания 1. Определите размер штрафа. 2. Приготовьте плацдарм для самодисциплины. Так же как и для выигрыша в жизни, для выигрыша в самодисциплине нужны выигрышные условия. Вы должны взять любую картонную коробку, подойти к бару и холодильнику и выгрести оттуда вещи, которые для вас вредны. Что это, вы сами прекрасно знаете: пиво, сигареты, крепкие спиртные напитки. На время выполнения тренинга – двадцать один день – вы не должны употреблять спиртное, курить, есть вредную пищу. Степень «вредности» определяйте сами, потому что это не тренинг здорового образа жизни, а тренинг самодисциплины. Вы должны лишить себя привычных «радостей жизни», чтобы научиться делать не то, что хотите, и не тогда, когда хорошо. Развиваем силу воли, чтобы уметь работать, когда не хочется. Задача: собрать вредные вещи и отдать тому из знакомых, родственников, кто будет им рад. Этот тренинг ваш. Сами решаете, что плохо или хорошо. Я не буду говорить, как жить. А тех, кто бросил курить, пить и есть нездоровую пищу, поздравляю, вы уже прошли этот шаг. Слово тем, кто сейчас в панике рвет на себе волосы: «Я выкуривал в день по пачке сигарет, как я продержусь?» Отвечу просто. Человек может продержаться без еды двадцать один день, так что вы сумеете и не курить двадцать один день. Это будет безумно сложно, особенно для тех, для кого сигареты служат неким эмоциональным костылем, но вы должны это сделать. И точка. 3. Найдите способы ярко выражать эмоции. Если вам нравится конфликтовать, то вот вам для этого лишняя энергия. Кто хочет использовать энергию в мирных целях, сделайте лишнюю работу. Нарисуйте картину, напишите стихи – все равно, каким образом выплеснете эмоции. Каждый должен решить это самостоятельно, задание предлагает лишь основное направление. 4. С наказаниями и негативной мотивацией разобрались. Тренинг будет динамичный, интересный, а для кого-то, возможно, и сложный. С завтрашнего дня вы должны жить по заранее определенному распорядку. Сегодня берете лист бумаги и ручку и пишете этот распорядок. Для начала выберите время для сна, укажите, когда ложиться и вставать. Если написали, что ложитесь в час и встаете в семь, так и должно быть. Отклонились – штраф. Дела в распорядок вносите блоками. Должны быть утренние дела, о которых сейчас будем говорить. Дневное время: с девяти до часа – работа, с часа до двух – обед. Можете эти блоки разбить на более мелкие, но самое важное, чтобы этот распорядок был составлен, и вы от него не отклонялись. Подробней разберем утренний блок дел. После пробуждения сразу встаете, не валяетесь в постели. Прозвенел будильник – и, независимо от того, хочется вам вставать или нет, вы встаете и делаете зарядку. Выберите несколько легких упражнений, которые помогут окончательно проснуться и взбодриться. В распорядок дня нужно вписать полезные для вас упражнения и количество их повторений. Если решите отжиматься с утра, пишете конкретное число отжиманий. Если не выполняете задуманное, платите штраф. После разминки одеваетесь и отправляетесь на пробежку. Определите расстояние и место, где будете бегать. Если уже бегаете по утрам, с завтрашнего дня расстояние нужно увеличить. Если никогда до этого не бегали, начните с маленькой дистанции. Пробегите несколько кругов вокруг дома. Вы должны бегать все дни без исключения, в одно и то же время. Дождь на улице или снег, холод или жара, все равно одеваетесь – и вперед. Единственная хорошая новость для вас – с похмелья бегать не придется, потому что пить сейчас нельзя. После пробежки – душ и завтрак. После завтрака – обязательный блок: в течение получаса читаете новости, публикации, книги, которые связаны с основным направлением вашей деятельности. Небольшое замечание по этому блоку. Вы можете выполнять его и на работе, если это не отвлекает от основной деятельности. С учетом этих обязательных занятий вы должны определить, когда нужно встать, чтобы успеть на работу. Важное замечание: в выходной день режим сохраняется. Это поможет развивать дисциплину. Данному распорядку дня вы должны следовать, несмотря на пробки или другие обстоятельства. Мы уже говорили, что вы должны соблюдать распорядок не только тогда, когда вам хорошо и комфортно, но и когда что-то мешает. 5. Про курение и алкоголь было сказано ранее: нельзя ни в каком виде. Для тех, кто курит, дам бесплатный совет. Сегодня же идете в книжный магазин и покупаете книгу Аллена Карра «Легкий способ бросить курить». Сегодня до конца дня ее читаете, завтра уже курить не будете. Это проверенный способ, он действует. 6. С сегодняшнего дня вы должны быть пунктуальными – это следующее правило. Почему пунктуальность важна? Так вы демонстрируете не только уважение к человеку, назначившему встречу, но и свою внутреннюю организованность. Если все время опаздываете, вы бездельник. Если, несмотря на обстоятельства, славитесь пунктуальностью – это показывает хороший уровень внутренней организованности. Если станете приходить всегда вовремя, заметите, что становитесь более организованным. 7. В свои планы внесите прохождение какого-либо тренинга, важного для выполнения намеченных целей. Неважно, личностный это тренинг, творческий или деловой. Если не знаете, какой тренинг выбрать, проанализируйте основную деятельность или хобби: какие качества стоит улучшить, чтобы добиться больших результатов. Это ваши ближайшие планы (сделайте это не позднее чем через месяц). Небольшое примечание. Возможно, вы уже бегаете по утрам, делаете зарядку, проходите какой-нибудь тренинг. Тогда вы должны увеличить нагрузку: пробегать большее расстояние, выполнять больше упражнений, пойти еще на один тренинг. Данный текст является ознакомительным фрагментом. Реориентационный тренинг Реориентационный тренинг Предлагаемая методика приводится в книге Е. Сидоренко «Терапия и тренинг по Альфреду Адлеру» (Сидоренко, 2000).Реориентацию следует понимать не столько как коренное изменение жизненного курса, сколько как раскрытие целого веера новых Тренинг по релаксации Тренинг по релаксации Этот метод состоит из пяти этапов. Предполагается, что три из них будут проведены специалистом, а два других должны быть записаны на аудиокассету. Первый этапСостоит из интервью, проведенного с ребенком, во время которого обсуждается проблема (или Самодисциплина Самодисциплина В Вади Натрун, в Фиваидской пустыне Египта, в самом ее центре, за многие мили от воды и любого живого существа, растет миндальное дерево. Да, миндальное дерево посреди самой суровой и безлюдной пустыни, которую вы можете себе представить. Это дерево плод Обучение и тренинг Обучение и тренинг Есть люди, которые в силу географических, экономических или других обстоятельств не могут пройти регулярную подготовку. Несколько лет назад мы создали непрерывный открытый семинар, названный «день вдохновения», который может удовлетворить людей со Десятидневная Самодисциплина Десятидневная Самодисциплина Информация в этой секции сопровождается упражнениями, в которых требуется писать. Хотя все упражнение разные, некоторые общие инструкции относятся ко всем им:Будьте кратки, не больше, чем 15 минут на упражнение.Будьте конкретным, говорите 2.2.2. Реориентационный тренинг 2.2.2. Реориентационный тренинг Предлагаемая методика приводится в книге Е. Сидоренко «Терапия и тренинг по Альфреду Адлеру» (Сидоренко, 2000).Реориентацию следует понимать не столько как коренное изменение жизненного курса, сколько как раскрытие целого веера новых РЕОРИЕНТАЦИОННЫЙ ТРЕНИНГ РЕОРИЕНТАЦИОННЫЙ ТРЕНИНГ Данный реориентационный тренинг разработан на основе индивидуальной психологии Альфреда Адлера, теории оптимизма Мартина Селигмана и социально-когнитивной теории Джулиана Роттера. В основу тренинга положена идея эутимной терапии. Эутимная Глава 2. Самодисциплина Глава 2. Самодисциплина Теперь идем дальше. Следующее, что нам нужно – это самодисциплина.Для кого-то самодисциплина – это лишь скучное, неприятное слово. Вам не хочется заниматься самодисциплиной, хочется жить в свое удовольствие и получать от жизни все радости, не Глава первая. Самодисциплина – путь к совершенству Глава первая. Самодисциплина – путь к совершенству Сколько раз вы говорили себе, что, если бы не моя лень или сложившиеся обстоятельства, я бы смог добиться большего? Чем старше мы становимся, тем больше возникает моментов, которые мы бы хотели изменить, но уже слишком Глава 8. Тренинг Глава 8. Тренинг В этой главе, мой эйфоричный друг, поговорим о самом дорогом — о тренинге. Те, кто ещё не испытал кайфа от полевой жизни и мантр фаллояза, не поймут меня. Но ты, мой юный однофаллчанин, конечно же, знаешь, что тренинг — самое острое ощущение в жизни, какой бы Глава седьмая. Самодисциплина и подчинение необходимости Глава седьмая. Самодисциплина и подчинение необходимости Пришло время обсудить две особенные грани Мужской Силы – Силу Монаха и Раба.Сила МонахаДавным-давно, когда еще не было ни монастырей, ни монахов, в человеческих поселениях жили «особые люди» – жрецы, шаманы, Как выработать самодисциплину? | Creautor.ru Скажу вам, непросто быть успешным человеком. Необходимо выполнять много действий, которые обычным людям не под силу. Увы, не вернулась в своё самое лучшее состояние. Пока только на пути. Преодолеваю некоторые трудности. Успокаивает, что когда-то с ними справлялась. Значит, всё получится. В состоянии эффективного графика работы и отдыха нахожусь чуть больше месяца с 25 июля. Позитивные результаты появились сразу. Вместо 3-х важных дел начала выполнять 7. Этого мне показалось мало. В начале августа случайно наткнулась на тренинг Андрея Парабеллума по самодисциплине. Теперь с 5 августа моя жизнь преобразилась. Если в июне и июле тратила весь день с 8-10 утра до 23 вечера исключительно на работу, то теперь у меня хватает времени на отдых и прогулки. Сегодня собираюсь подключить ежедневные занятия спортом. Тренинг по самодисциплине от Андрея Парабеллума Работаю фрилансером 9 лет. Думала, что с самодисциплиной у меня проблем нет. Иначе уже давно сбежала бы от голода трудиться в офис. В итоге оказалось, что совершенству нет предела. В один из прекрасных моментов, когда на меня уже сошло озарение, что надо что-то менять и делать свой распорядок дня гораздо разнообразнее, заметила в социальной сети «Вконтакте» пост знакомой о тренинге Андрея Парабеллума. Сама девушка на фото в аккаунте выглядит счастливой и красивой. У неё очень бурная деятельность на странице. Доверие вызывает. А тут ещё она очень хорошо похвалила курс от известного тренера и дала ссылку на него. Я скачала аудиозапись себе на смартфон. В свободное время на прогулке захотела послушать. Быстро поняла, что это то, что нужно мне прямо сейчас. Основные положения первой недели тренинга по самодисциплине Начну с того, о чём догадалась сама до начала тренинга. Важный шаг. Отказалась от ежедневника в пользу еженедельника. У всех есть повторяющиеся задачи. Поняла, что нет смысла их переписывать постоянно заново. Слева создала список дел. У меня их получилось 18. Справа начертила несколько столбиков по датам. В ячейках ставлю галочки напротив выполненных задач и минус, если не удалось. Веду хронометраж. Теперь знаю, сколько времени уходит на конкретное дело и в каких случаях отвлекаюсь. Делаю перерывы по мере необходимости. Чем больше устаю, тем чаще появляется желание почитать новости и прочее. Когда отрываюсь от дела через каждые 5 минут, устраиваю себе отдых на четверть часа. Во время передышки пью воду или ем что-то полезное. Перестала заниматься самобичеванием за недостаточно уделённое время чему-то. Например, дыхательную гимнастику или зарядку для глаз нужно делать несколько раз в день. Не могу выделить на это столько времени. Поэтому постоянно делаю всего 1 раз — утром или вечером. Самочувствие улучшилось. Настроение тоже. Прослушивание и просмотр обучающих аудио- и видеозаписей на скорости выше в 1,5-2 раза. 99,9% спикеров говорят членораздельно. Их легко воспринимать, если ускорить ролик. Для фиксации чего-то непонятного или нужного можно поставить на паузу и послушать повторно или медленнее. Теперь поговорим о рекомендациях Андрея Парабеллума. Тренинг рассчитан на 4 недели. Сейчас с удивлением обнаружила, что программу 1-ой недели прохожу 24 дня. Пора менять темп. Запись конспекта. 1-ый раз часть 1-ой записи просто слушала. Сложилось только общее впечатление, что это круто. А что делать, не понятно. Поэтому завела отдельный документ и печатала туда задания. Начать следует с избавления квартиры и рабочего места от хлама. Выкидываем, дарим, жертвуем на благотворительность ненужные вещи. Разгружаем стол от мусора, лишних предметов. Из холодильника выкидываем вредные продукты. Ранний подъём. Лёгкая зарядка с утра. Контрастный душ. Поиск полезного тренинга. Планирование списка дел вечером. Вода после пробуждения и в течение дня. Отказываемся от музыки со словами. Тексты несут в себе плохую и хорошую энергетику. Мы не можем контролировать, о чём поют по радио. Вводим систему баллов и наград. Расскажу подробно об этом. Составляем перечень дел на день. Для меня основные направления: здоровье, работа и отдых. Каждой задаче присваиваем стоимость: 1, 2 или 3 балла. 1 — наименее важное, 3 — максимально важное. Таким образом при выполнении присваиваем баллы. Если не сделали задачу, ставим минус 1, 2 или 3. В конце дня или следующим утром подводим итоги. Для начала важно уйти в 0 или +. Ниже напишу отдельно, как это получается у меня. За день нужно выполнить хотя бы одно важное дело. Управление временем. Составляем план на ближайший месяц. Написать задачи, основываясь на реальных возможностях. Разбиваем план на недели, дни и блоки по 3-4 часа: утро, день, вечер. Пишем, что нужно сделать ежедневно. Расставляем приоритеты. За 1-ую неделю убираем все мелкие и неприятные дела. Каждому занятию прописываем сроки. Обязательно вести хронометраж. Замещаем плохие и неинтересные процессы на полезные. Был перекус тортиком, едим фрукт. На этом я пока остановилась, так как не всё получается делать точно в срок. Рассказываю об успехах и неудачах в планировании. Планирование и награда за выполнение дел В пункте 6 описала систему баллов. Каждому занятию присваивается определённая оценка. Когда набираем 20 баллов, поощряем себя какой-нибудь приятной плюшкой. За 3 недели пока не считала, сколько заработала. Так что вместе с вами узнаю. Итак… барабанная дробь… -50 баллов за 23 дня. Почему так грустно? За сутки мне нужно выполнить не 1 дело на 3 балла, как советует Парабеллум, а целых 7. Не успеваешь что-то, уходишь в минус. 7 задач стоимостью 1 балл. И ещё 4 по 2. Получается, что я почти всегда выполняю не самые важные задачи за 1 балл. Менее ценными пунктами тяжело перекрыть пробелы. Хотя по значимости они ничуть не хуже и тоже надо закрывать. Но вот так я их оценила.  Всего за день могу заработать 36 баллов. На данный момент удаётся завершить от 4 до 11 задач из 18. В самые провальные 24 часа было минус 14 баллов, в удачные — плюс 8. Сейчас у меня учтены по баллам 2 страницы еженедельника. На 1-ой — 4 дня из 15 в плюсе. На 2-ой — 4 из 8 в плюсе, 1 — 0. Как видите, прогресс налицо. Планирую до конца недели продержаться на положительном балансе. В сентябре придётся придумать какую-нибудь классную систему поощрения. Наверняка заработаю. Достижения и сложности с самодисциплиной Какой итог подвести? Держать себя в руках совсем не просто. Но всё же это гораздо легче, чем существовать в расслабленном состоянии. За август я серьёзно продвинулась в продвижении сайта и группы в «Вконтакте». Перестала откладывать важную деятельность на неделю и больше. Даже если сейчас что-то не успеваю за намеченное рабочее время, завершаю планы в течение 2-3-х дней. Выходит, что я решаю сложные задачи гораздо быстрее, чем раньше. Именно это позволяет мне становиться известнее в рунете. За месяц у меня не осталось неприятных тянущихся дел. Нет аврала в рабочем процессе. Я больше отдыхаю. Почти каждый день гуляю на улице. Регулярно общаюсь и встречаюсь с родственниками. Просыпаюсь в хорошем настроении. Без серьёзных трудностей тоже не обошлось. Сложно выполнять 18 запланированных задач. Пока что ритм очень медленный для успеха. Однако в некоторой части серьёзно превзошла себя. На 1-2 часа быстрее пишу статью. На 10 минут меньше делаю утренние процедуры для здоровья. Ожидаю серьёзные изменения в своей жизни уже на этой неделе. Так что точно всё не зря. Как у вас дела с самодисциплиной? Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях! 2 рекомендаций (Visited 224 times, 1 visits today) Краткое руководство, как стать более дисциплинированным Перейти к разделу Что такое дисциплина? Зачем мне развивать самодисциплину? 6 способов стать более дисциплинированным Примеры самодисциплины Цитаты и утверждения о самодисциплине Заключительные мысли квест для самодисциплины. Для многих самодисциплина — это блестящая цель на далеком горизонте — время, когда мы, наконец, овладеем своими грязными, несовершенными «я». Благодаря самодисциплине я, наконец, смогу придерживаться своих целей (перестать есть сахар, тренироваться каждое утро, выучить новый язык) и осуществить свои мечты. Для других это мера, которую мы используем, чтобы судить о себе, нашем характере и наших действиях. Мы путаем его с силой воли. (Обычно нам не хватает). Обучение дисциплине — это не пункт назначения или критерий: это практика. Тренировки никогда не заканчиваются, но мы становимся более опытными. Многие стремятся практиковать дисциплину, но овладеть этой формой самоконтроля сложнее, чем мы думаем. Наше психическое благополучие, воспитание, личные привычки и нынешние обстоятельства влияют на то, как мы обращаемся с собой. Обучение тому, как стать дисциплинированным, требует сознательной практики, такой же, как любовь к себе или противостояние нашим страхам. Хотя это может показаться непобедимым драконом, всегда можно стать лучше. С практикой вы узнаете, как работать с тем, кто вы есть и что у вас есть, чтобы развить самодисциплину, которая важна для вас и ваших целей. Бесполезно корить себя или сравнивать наше «отсутствие» самодисциплины с другими. Откажитесь от взгляда на это как на черту характера и сосредоточьтесь на развитии самодисциплины как на инструменте для достижения той жизни, которой вы хотите жить. То, что значит быть дисциплинированным, у всех разное, от спортсменов до генеральных директоров. Мы создали краткое руководство по самодисциплине, чтобы помочь вам ее достичь. Что такое дисциплина? Дисциплина включает в себя обучение людей придерживаться определенного поведения и правил. Определение самодисциплины аналогично, за исключением того, что мы обращаем эти усилия внутрь себя и со временем тренируемся контролировать свое поведение, разум и тело. Вот что значит оставаться дисциплинированным. Дисциплинарное обучение часто также подразумевает послушание, жесткие правила и наказания. К сожалению, этот дисциплинирующий аспект объясняет, почему мы резко осуждаем себя за собственные поступки. Научиться воспитывать дисциплину не значит сломить себя, а дисциплинировать себя не означает иметь нулевое сострадание к себе. Самостоятельные угрозы и наказания неэффективны для развития внутренней дисциплины. Самодисциплина — это мягкий навык, то есть он применим в самых разных условиях и ситуациях. Подобно замене вредной привычки, обучение эмоциональной саморегуляции — это постоянный процесс. Это тесно связано с самоуправлением, когда вы берете на себя личную ответственность за свое поведение или действия, а также любые вознаграждения или последствия, которые вытекают из них. Повышение самодисциплины укрепляет волю; у вас не может быть одного без другого. Там, где самодисциплина сосредоточена на поддержании контроля и сдержанности, ваша воля — чаще называемая «силой воли» — является врожденной реакцией и относится к вашей способности заставлять себя продолжать. Сопротивление тяге к шоколаду может быть результатом вашей силы воли, но решение вообще не покупать шоколад означает дисциплину в принятии решений, которые предвосхищают будущие трудности. И оказывается, что люди, достигшие своих целей, гораздо чаще практикуют дисциплину, чем полагаются на силу своей воли. Власть требует дисциплины, о которой никогда нельзя забывать. Зачем мне развивать самодисциплину? Обучение самодисциплине имеет много преимуществ: 1. Уменьшает беспокойство Когда мы чувствуем контроль над своими эмоциями и реакциями, мы можем сосредоточиться на том, что нам нужно делать, вместо того, чтобы беспокоиться о том, что может пойти не так. . Принятие решений становится проще, а ваше психическое здоровье улучшается. 2. Повышает вашу способность достигать краткосрочных и долгосрочных целей. Наличие самодисциплины означает, что вы можете активно устранять искушения и избегать самосаботажного поведения. Когда дело доходит до учебы, работы или управления деньгами, вы сможете расставить приоритеты, сосредоточиться и работать усерднее и умнее. 3. Вы станете счастливее Дисциплина ведет к прогрессу, который ведет к успеху. Когда вы культивируете дисциплину , , вы станете более счастливыми и уверенными в себе из-за того, как далеко вы продвинулись. Исследования показали, что когда вы учитесь быть более дисциплинированными, это положительно влияет на ваше отношение, напористость и добросовестность при выполнении задач. Это помогает улучшить ваше настроение и взгляд на вещи, которые вы должны выполнить, будь то на работе или дома. 4. Вы станете более стойкими У всех нас бывают моменты, когда мы не мотивированы и хотим зайти в социальные сети, посмотреть любимое шоу или сделать несколько перерывов. Чем больше вы сопротивляетесь отвлекающим факторам, тем легче становится. Перепрограммировать свой разум и тело сложно, но полезно. Если вы задаетесь вопросом: «Как мне начать дисциплинировать себя?» просто знайте, что это не то, что вы должны делать в одиночку. В BetterUp наши тренеры готовы помочь вам добиться успеха и раскрыть свой потенциал. Мы все способны к самосовершенствованию, и с правильными инструментами вы можете достичь этого и многого другого. 6 способов стать более дисциплинированным Дисциплина — это способность, которую вы должны оттачивать. Это приносит пользу от создания привычек и распорядка, которые в конечном итоге делают практику самодисциплины самым легким путем. Поначалу установление рутины и структур, помогающих себе, требует усилий. Это требует времени, но практика самодисциплины может изменить вашу жизнь во многих отношениях. Вот несколько советов, которые покажут вам, как развивать самодисциплину: 1. Запишите свои цели Запишите, где вы хотите быть через два, пять или восемь лет, и повесьте это где-нибудь, где вы будете видеть это каждый раз. день. Визуальные напоминания — прекрасные мотиваторы. Одно исследование показало, что учащиеся не реализуют свой интеллектуальный потенциал и академические цели, если у них нет самодисциплины. Из-за отсутствия самодисциплины им было трудно определить свои цели и способы их достижения. Но когда учащиеся обладают самодисциплиной, это помогает им сосредоточиться на том, что важно, и добиться успеха в достижении своих целей. Не ругайте себя за отсутствие дисциплины время от времени. Практика самосострадания поможет вам сохранять мотивацию и настойчивость. Благодаря состраданию к себе вы перестаете считать себя врагом или препятствием на пути к достижению ваших целей. Начните с постановки небольших целей. Таким образом, вы не будете перегружены, и вы укрепите свою уверенность. 2. Практикуйтесь в расстановке приоритетов Составление списка дел или плана действий поможет вам оставаться организованным, и вы будете чувствовать себя выполненным с каждой вычеркнутой задачей. Ставьте менее интересные или самые сложные обязанности на первое место и выполняйте их в первую очередь. Тогда ваша лучшая энергия направляется на ваши приоритеты; вам не нужно будет париться по мелочам. 3. Знайте свои слабости Признание того, в чем вы боретесь, — это первый шаг к изменению ваших привычек. Быть инициативным. Если вы знаете, что музыка, приложения или телевизор отвлекают вас, выключите их во время учебы. Если вам нужно наверстать упущенное на работе, но у вас несколько планов на выходные, перенесите их. Не мешайте себе и не лгите себе о том, кто вы есть. 4. Попросите других привлечь вас к ответственности Нам всем время от времени нужен дополнительный толчок. Семья, друзья, коллеги, наставники и тренеры могут помочь вам не сбиться с пути и быть рядом, чтобы поддержать вас, когда дела пойдут плохо. Они могут дать вам обратную связь и сообщить вам о ваших привычках. 5. Измените свою точку зрения Ожидание того, что человек будет действовать или ситуация будет развиваться определенным образом, и когда это происходит, называется самосбывающимся пророчеством. Наше мышление — это все. Он определяет, что мы делаем и как мы продвигаемся вперед. Можно споткнуться. Учитесь на своих ошибках и сосредоточьтесь на том, чтобы в следующий раз сделать лучше. Оставайся позитивным. 6. Помните о своих побуждениях У всех нас есть побуждения избегать вещей, которые трудны или неудобны. Выход из нашей зоны комфорта. Установите таймер, разрешая себе заниматься только определенной задачей. Это поможет вам лучше осознать прокрастинацию или инстинкт убежать от проблемы. 7. Простите себя и идите вперед Будучи дисциплинированным человеком, вы не должны корить себя за прошлые ошибки. Вместо этого признайте, что пошло не так, и двигайтесь вперед. Ошибки — это возможности для обучения. Поймите, что никто не идеален, будьте добры к себе и знайте, что в следующий раз вы сможете добиться большего. 8. Имейте запасной план Создать план действий — это здорово, но иногда что-то не получается. Вот почему наличие плана Б пригодится. Вместо того, чтобы беспокоиться о том, что делать, когда на дороге появляются неровности, ваш запасной план поможет вам продолжить с того места, на котором вы остановились. Это поможет вам оставаться организованным, сосредоточенным и мотивированным для работы над своими целями. Примеры самодисциплины Вы проявляете самодисциплину везде в жизни — в продуктовом магазине, на отдыхе, в отношениях и так далее. Но даже несмотря на то, что самодисциплина, казалось бы, повсюду, может быть трудно сузить круг вопросов, когда и где вы хотите ее применять. Если вы хотите узнать, как научиться дисциплине, но вам нужны примеры, мы вам поможем. Взгляните на эти шесть примеров самодисциплины: Посещение спортзала по утрам перед работой каждый день Заниматься самообслуживанием каждый вечер Наличие твердых навыков управления временем на работе Регулирование эмоций при самовыражении Еженедельный просмотр и обновление финансовых бюджетов Поддержка установки на рост, а не установки на данность Цитаты и утверждения о самодисциплине Иногда вам может казаться, что научиться дисциплине слишком сложно или что оно того не стоит. Но это. Изучение того, как иметь самодисциплину, — это навык, который выводит вас на новый уровень с вашими целями, смыслом жизни и тем, насколько хорошо вы относитесь к себе. Выплата огромна, и вы не собираетесь сдаваться. В те дни, когда трудно быть дисциплинированным, вот несколько утверждений, которые вы можете сказать себе: Сегодня я создам новые привычки, которые помогут моему благополучию, и избавлюсь от тех, которые причиняют мне вред Я собираюсь разработать план действий, который поможет мне усердно работать над своими задачами Даже если я начну с малого, я поставлю перед собой четкие цели Я дисциплинирован и контролирую свои мысли и поведение Возможно, вам нужно услышать о дисциплине от некоторых успешных людей. Чтобы дать вам некоторое вдохновение, вот несколько цитат людей, которые видят ценность в обучении тому, как добиться дисциплины: «Страсть — это энергия. Почувствуйте силу, которая исходит от концентрации на том, что вас волнует». — Опра Уинфри «Нам не обязательно быть умнее остальных, мы должны быть дисциплинированнее остальных.» — Уоррен Баффет «Неважно, стремитесь ли вы к успеху в бизнесе, спорте, искусстве или жизни в целом: мост между желанием и достижением — это дисциплина». — Харви Маккей «Ваша способность дисциплинировать себя, ставить перед собой четкие цели, а затем работать над их достижением каждый день, сделает для вашего успеха больше, чем какой-либо другой фактор». — Брайан Трейси Заключительные мысли Вы заслуживаете того, чтобы быть собой и жить лучшей жизнью. Если вы хотите получить повышение по службе, похудеть, осуществить свои мечты или наладить отношения, самоконтроль является одним из наиболее важных факторов. Установление здоровых привычек сослужит вам хорошую службу сейчас и в будущем. Чтобы научиться быть дисциплинированным, нужно расширить свою зону комфорта. Фокусировка требует постоянной самоотверженности. Это сложно для всех. Начните с маленьких шагов: работайте в течение 30 минут, сделайте перерыв на пять, затем постепенно увеличивайте время работы, пока ваше тело и разум приспосабливаются. Будь то книги, подкасты, общение с наставником или личное усердие, не имеет значения, как вы достигаете самодисциплины. Важно то, что вы предпринимаете шаги по формированию хороших привычек. Не будем приукрашивать — дисциплина строится тяжело. Но если вы готовы приложить усилия, мы будем поддерживать вас на каждом этапе пути. 5 Лучшие курсы самодисциплины, сертификация 2023 Курс «Как построить самовоспитание» [Udemy] Развитие ежедневной самодисциплины [Udemy] Приемы самодисциплины: повышение продуктивности и достижение целей [Udemy] Бесплатный курс «Сила самодисциплины» [Udemy] Полный курс силы воли — развитие самоконтроля и хороших привычек [Udemy] Самодисциплина — одно из важнейших качеств человека, определяющее его способность работать усерднее, несмотря на трудные обстоятельства. Это также одна из наиболее важных характеристик, которая повышает ваши шансы приобрести новую привычку, а также избавиться от старой. Вот почему мы составили список лучших курсов и сертификатов по самодисциплине, на которых вы можете изучить основы самодисциплины и улучшить свою общую силу воли. Содержание 1 Лучшие курсы, сертификация и учебные пособия по самодисциплине 1.1 Курс самоученичества [Udemy] 1.2 Развитие ежедневной самодисциплины [Udemy] 9020 1 1.3 Советы по самодисциплине: Повышение производительности и достижение целей [Udemy] 1.4 Бесплатный курс «Сила самодисциплины» [Udemy] 1.5 Полный курс «Сила воли — развитие самоконтроля и хороших привычек» [Udemy] 2 Часто задаваемые вопросы 2.1 Как стать мастером самодисциплины? 2.2 Является ли сила воли тем же, что и самодисциплина? Наши рекомендации по продуктам беспристрастны и основаны на процессе независимой проверки. Мы можем получать комиссию за ссылки на рекомендованных партнеров. Смотрите наши раскрытие информации рекламодателем для получения дополнительной информации. Лучшие курсы, сертификация и учебные пособия по самодисциплине Курс самоученичества [Udemy] Как развить самовоспитание — это онлайн-курс с самым высоким рейтингом для обучения самодисциплине. Если вы хотите внести позитивные изменения в свою жизнь и достичь своих долгосрочных целей, нет лучшего способа сделать это, чем стать более самодисциплинированным. Наука выяснила много интересных аспектов самодисциплины и силы воли, но большая часть этих знаний скрыта глубоко внутри длинных и скучных научных статей. Этот курс для вас, если вы хотите извлечь пользу из этих исследований, не читая их. Он создан Мартином Медоузом, автором бестселлеров по самопомощи. Мартин Медоуз — автор бестселлеров Wall Street Journal по личному развитию. Он пишет о самодисциплине и ее преобразующей силе, которая поможет вам добиться успеха и жить более полноценной жизнью. Ключевые особенности и УТП Избавьтесь от вредных привычек и сформируйте новые, положительные Избегайте предвзятости статус-кво, из-за которой люди избегают изменений в своей жизни Тренируйте свою самодисциплину, чтобы стать настоящим мастером своей силы воли Стратегическое удовольствие для улучшения соблюдения диеты Понять, как стать более самодисциплинированным Для кого? Этот курс самодисциплины лучше всего подходит для людей, которые заинтересованы в самосовершенствовании. Не требуется никакого опыта прохождения курсов самопомощи или каких-либо специальных навыков, вам нужна только готовность вносить изменения в свою жизнь. Рейтинг: 4.4 Зачислено студентов: 21 749 Продолжительность: 1 час 29 м Вы можете Зарегистрироваться здесь 900 03 Перейти к курсу Действителен до: 30 мая Развивайте ежедневную самодисциплину [ Udemy] Развитие ежедневной самодисциплины, предлагаемое Udemy, является одним из самых популярных онлайн-курсов для обучения самодисциплине. Куда бы вы ни повернулись, везде будут препятствия, преграждающие вам путь. Быть успешным не значит избегать их, это значит встречать эти препятствия лицом к лицу и преодолевать их. Вам нужна самодисциплина и сила воли, чтобы довести дело до конца. Вам нужны инструменты, которые позволят вам обрести самодисциплину и силу воли. В программе «Развитие ежедневной самодисциплины» есть такие инструменты. Он разработан Мартином Медоузом, автором бестселлеров по самопомощи. Используя прямолинейный подход, он с энтузиазмом делится советами, привычками и ресурсами для самосовершенствования, сочетая научные исследования и личный опыт. Основные моменты и УТП Развивайте мощную долгосрочную самодисциплину Развивайте силу воли и контролируйте свои искушения Стать психически сильнее и выносливее Продолжайте настаивать, несмотря на иссякающую мотивацию и дискомфорт Измените свою жизнь к лучшему с помощью постановки правильных целей и самодисциплины Для кого? Этот курс предназначен для людей, которые заинтересованы в личном развитии и хотят внести позитивные изменения в свою жизнь. Он подходит для всех, кто имеет сложную, долгосрочную цель и ищет советы о том, как воплотить ее в жизнь. Рейтинг: 4.7 Зачислено студентов: 8,742 Продолжительность: 1 час 55 минут Вы можете Курс Приемы самодисциплины: повышение продуктивности и достижение целей [Udemy] Самодисциплина: повышение производительности и достижение цели — это потрясающий онлайн-курс по самодисциплине. В этом курсе я дам вам знания и мудрость, которые помогли стольким людям до вас, двигаться вперед и в конечном итоге достичь своей цели. Вы научитесь устранять искушения и ежедневные отвлекающие факторы. Как сотрудничать со своим мозгом и ставить умные цели. Как развить силу мышления для постоянного совершенствования. Он разработан доктором Роем Нарайном, доктором медицины и отмеченным наградами инструктором. Работал в различных больницах и поликлиниках. Во время учебы он заинтересовался областью психологии. Его глубокие знания о функциях человеческого мозга позволили ему добиться лучших результатов при лечении своих пациентов. Основные моменты и УТП Избавьтесь от искушений и поставьте разумные цели Повысьте свою смелость и уверенность Получите прибавку к зарплате и узнайте о законе ответственности Поймите важность лести и выиграйте собеседование Стать целеустремленным и мотивированным для повышения производительности Для кого? Эта программа самодисциплины создана Адамом Нарайном, владельцем и соучредителем нашей студии. Его страсть к видеопроизводству и желание сделать высококачественные образовательные видео доступными для людей во всем мире, наконец, привели его на Udemy, где он смог охватить миллионы людей. Рейтинг: 4.6 Зачислено студентов: 5,850 Продолжительность: 2 часа 41 мин Вы можете Зарегистрироваться здесь 900 03 Перейти к курсу Бесплатный курс «Сила самодисциплины» [Udemy] Бесплатный курс «Сила самодисциплины» — один из лучших бесплатных онлайн-курсов по самодисциплине. Самодисциплина имеет решающее значение, потому что есть так много отвлекающих факторов, пытающихся отвлечь наше внимание от того, что важно и что действительно достойно. Самодисциплина является чертой для окончательного успеха. Без самодисциплины все остальное развалится. Этот видеокурс поможет вам научиться быть самодисциплинированным, чтобы добиться успеха во всех сферах вашей жизни. Создан Люком. Г. Даль — отмеченный наградами автор и финансовый консультант. Он работает в SpaceVR в качестве финансового директора. У него всегда была любовь к писательству и к поэзии, в частности, через пару лет он выиграл конкурс. Сейчас он проводит много свободного времени за написанием книг и совершенствованием своего искусства. Основные моменты и УТП Как стать самодисциплинированным с помощью 7 техник Всегда будьте готовы с планом резервного копирования Убедитесь, что вы мотивированы на устойчивой основе Поймите, как превратить самодисциплину в привычку Думайте позитивно и убедитесь, что вы высыпаетесь Для кого? Любой, кто хочет стать более продуктивным за счет улучшения самодисциплины, может пройти этот замечательный курс. Он также подходит для тех, кто хочет превратить свое хобби в привычку. Рейтинг: 4,5 Зачислено студентов: 2,691 Продолжительность: 54 минуты Вы можете  Зарегистрироваться здесь Перейти к курсу Завершить курс силы воли – развить самоконтроль и хорошие привычки [Udemy] Полный курс «Сила воли» — онлайн-курс с самым высоким рейтингом. Курс обучения самодисциплине. Вы можете получить власть над собственной жизнью. Вы можете нарастить силу воли, которая позволит вам жить по своим правилам. Ти Джей Уокер — эксперт по личностному развитию, у которого есть уникальная система, помогающая людям программировать привычки, которые они выбирают для себя, в свою жизнь. TJ научит вас, как создать именно ту силу воли, которая вам нужна, чтобы жить полноценной жизнью на ваших условиях. Он разработан Т. Дж. Уокером, самым продаваемым экспертом по личному развитию и привычкам. Он создал несколько самых продаваемых курсов Udemy в области личностного развития, публичных выступлений, навыков презентации, обучения работе со СМИ и коммуникативных навыков. Основные моменты и УТП Как развить и использовать силу воли Получите больше самоконтроля и выработайте прочные привычки Живите здоровой и целеустремленной жизнью Наберитесь силы воли, чтобы ежедневно есть здоровую пищу и заниматься физическими упражнениями Для кого? Этот курс «Сила воли» идеально подходит для тех, кто ищет основы силы воли, самоконтроля и самодисциплины. Развивайте самоконтроль и хорошие привычки с полной силой воли. Этот курс станет отличным дополнением для всех, кто пытается избавиться от алкоголизма, оздоровления и других вредных привычек. Рейтинг: 4.4 Зачислено студентов: 51 972 Продолжительность: 7 часов 53 м Вы можете  Зарегистрироваться здесь Перейти к курсу Действителен до: 30 мая Часто задаваемые вопросы Как стать мастером самодисциплины? Чтобы развить самодисциплину, выполните следующие действия: 1. Притча о здоровье богатстве и любви: ЛЮБОВЬ, ЗДОРОВЬЕ и БОГАТСТВО. ~ Поэзия (Мир души) Posted on 15.08.202316.07.2023 by alexxlab Leave a comment Короткие притчи о любви и других добродетелях Содержание 1 Арабская притча о любви 2 Притча «Самое важное в жизни» 3 Притча о любви, богатстве и здоровье 4 Притча о настоящей любви 5 Притча о дружбе и любви Притчи — это короткие мудрые истории, которые выражают опыт и знания множества человеческих поколений. Большинство притч посвящено могущественным добродетелям — доброте, милосердию и любви. Особое место в народном эпосе занимают притчи о любви, ведь любовь — это великая сила. И с любовью нужно уметь обращаться.  И поучительные притчи о любви помогут в этом. Надеемся, что эти поучительные притчи о любви ответят на многие ваши вопросы и научат любить и понимать — ЧТО есть главные добродетели в нашей жизни. Арабская притча о любви Ветер встретил прекрасный Цветок и влюбился в него. Пока он нежно ласкал Цветок, тот отвечал ему еще большей любовью, выраженной в цвете и аромате.Но Ветру показалось мало этого, и он решил: «Если я дам Цветку всю свою мощь и силу, то тот одарит меня чем-то еще большим». И он дохнул на Цветок мощным дыханием своей любви. Но Цветок не вынес бурной страсти и сломался. Ветер попытался поднять его и оживить, но не смог. Тогда он утих и задышал на Цветок нежным дыханием любви, но тот увядал на глазах. Закричал тогда Ветер: — Я отдал тебе всю мощь своей любви, а ты сломался! Видно, не было в тебе силы любви ко мне, а значит, ты не любил! Но Цветок ничего не ответил. Он умер. Тот, кто любит, должен помнить, что не силой и страстью измеряют Любовь, а нежностью и трепетным отношением. Лучше десять раз сдержаться, чем один раз сломать. Притча «Самое важное в жизни» Давным-давно жил один старик. Жил он в старом храме. К этому храму приходили играть дети. Однажды, когда самый озорной мальчик играл на ступеньках храма, к нему прилетели три воробья, и один из них сказал: — Самая великая вещь в этом мире это Солнце. Благодаря солнцу наш мир так прекрасен. Но люди, привыкшие к его свету, воспринимают солнце как обычное явление. Услышав это, второй воробей сказал: — Нет, самая великая вещь в этом мире — это вода. Без воды нет жизни. Но люди, так привыкли к ее доступности, что не воздают ей должного. И, наконец, заговорил третий воробей: — То, что вы сказали, правда. И солнце и вода – это прекрасные дары. Но самое ценное на земле, о чем люди даже не задумываются, чью щедрость и не замечают, это воздух. Без него мы бы погибли. Выслушав разговор воробьев, мальчик задумался. Он никогда не чувствовал себя благодарным ни воздуху, ни воде, ни солнцу. Он побежал к старику и поведал об услышанном. Ему было грустно от того, что люди так невежественны, что маленькие птички оказались мудрее людей. Старик ласково улыбнулся и сказал: — Я поздравляю тебя с великим открытием. Ты прав. Люди упустили из виду самое важное в жизни. Но все их ошибки можно простить, если они научатся Любви. В людях есть пороки, но избавиться от них нельзя, даже собрав всю волю в кулак. Для того чтобы изгнать пороки, Бог дал людям Любовь. Только Любовь и ее таинственная сила позволяют людям оставаться вершиной божественного творения. Только в Любви есть совершенствование, только в Любви есть развитие. Любовь – это путь к Богу. Благодаря Любви люди прощают друг друга, воспринимают друг друга и творят прекрасный мир.   Притча о любви, богатстве и здоровье Однажды женщина вышла на крыльцо своего дома и увидела во дворе троих стариков с длинными белыми бородами. «Вы должно быть голодны. Пожалуйста, входите в дом и поешьте», — предложила добрая женщина. «Мы не можем пойти в дом вместе», — ответили они. «Почему же?», — удивилась хозяйка дома. Один из стариков объяснил: «Его зовут Богатство», — сказал он, указывая на одного из своих друзей, — «Его зовут Здоровье», — указал он на второго, — «А меня зовут Любовь», — представился путник сам. После чего добавил: «Сейчас иди домой и поговори со своим мужем о том, кого из нас вы хотите видеть своим гостем». Женщина пошла и рассказала мужу о том, что услышала. Ее муж был очень обрадован. «Как хорошо!», — сказал он. «Если уж надо сделать выбор, давай пригласим Богатство. Пусть войдет и наполнит наш дом богатством!» Его жена возразила: «Дорогой, а почему бы нам не пригласить Здоровье?» Их дочь слушала все сидя в углу. Она подбежала к ним со своим предложением: «А почему бы нам лучше не пригласить Любовь? Ведь тогда в нашем доме воцарится любовь!» «Давай-ка согласимся с нашей девочкой», — сказал муж жене, — «Иди и попроси Любовь стать нашим гостем». Женщина вышла и спросила и троих стариков: «Кто из вас Любовь? Заходи в дом и будь нашим гостем». Старик по имени Любовь пошел в направлении дома. Другие два старика последовали за ним. Удивленная женщина спросила Богатство и Здоровье: «Я же пригласила только Любовь, почему вы идете?» Старики ответили: «Если бы вы пригласили Богатство или Здоровье, другие два из нас остались бы на улице, но так как вы пригласили Любовь, куда она идет, мы всегда идем за нею. Там где есть Любовь, всегда есть и Богатство, и Здоровье». Притча о настоящей любви Один раз Учитель спросил у своих учеников: — Почему, когда люди ссорятся, они кричат? — Потому, что теряют спокойствие, – сказал один. — Но зачем же кричать, если другой человек находится с тобой рядом? – спросил Учитель. – Нельзя с ним говорить тихо? Зачем кричать, если ты рассержен? Ученики предлагали свои ответы, но ни один из них не устроил Учителя. В конце концов он объяснил: — Когда люди недовольны друг другом и ссорятся, их сердца отдаляются. Для того чтобы покрыть это расстояние и услышать друг друга, им приходится кричать. Чем сильнее они сердятся, тем дальше отдаляются и громче кричат. — А что происходит, когда люди влюбляются? Они не кричат, напротив, говорят тихо. Потому, что их сердца находятся очень близко, и расстояние между ними совсем маленькое. А когда влюбляются еще сильнее, что происходит? – продолжал Учитель. – Не говорят, а только перешептываются и становятся еще ближе в своей любви. — В конце даже перешептывание становится им не нужно. Они только смотрят друг на друга и все понимают без слов.  Любовь, прощение, терпение Жила-была на свете семья. Не простая семья. Более 100 человек насчитывалось в ней. Мало ли таких семей? Да, не мало. Но это семья была особая. Ни ссор, ни ругани, ни драк, ни раздоров. Дошел слух об этой семье до самого владыки. И решил он проверить, правду ли говорят люди. Прибыл он в село, и душа его порадовалась: чистота и порядок, красота и мир. Хорошо детям, спокойно старикам. Удивился владыка и решил узнать, как добилась всего этого семья. Пришел он к старейшине. «Расскажи»,- говорит. Долго писал что-то на бумаге старейшина. А, когда написал, протянул владыке. Всего 3 слова были написаны на бумаге: «ЛЮБОВЬ, ПРОЩЕНИЕ, ТЕРПЕНИЕ», а в конце листа: «СТО РАЗ ЛЮБОВЬ, СТО РАЗ ПРОЩЕНИЕ, СТО РАЗ ТЕРПЕНИЕ». -И все? -Да, — отвечал старик, — это и есть основа жизни всякой хорошей семьи.- И подумав, добавил: «И мира тоже». Притча о дружбе и любви Жили-были два друга. В один момент они поспорили, и один из них дал пощечину другому. Последний, чувствуя боль, но ничего не говоря, написал на песке: «Сегодня мой самый лучший друг дал мне пощечину». Они продолжали идти, и нашли оазис, в котором решили искупаться. Тот, который получил пощечину, едва не утонул и его друг его спас. Когда он пришел в себя, он написал на камне: «Сегодня мой самый лучший друг спас мне жизнь». Тот, кто дал пощечину и который спас жизнь своему другу спросил его: — Когда я тебя обидел, ты написал на песке, а теперь ты пишешь на камне. Почему? Друг ответил: — Когда кто-либо нас обижает, мы должны написать это на песке, чтобы ветры могли стереть это. Но когда кто-либо делает что-либо нам хорошее, мы должны выгравировать это на камне, чтобы никакой ветер не смог бы стереть это из нашей памяти. Научись писать обиды на песке и гравировать радости на камне. Читайте другие притчи на нашем сайте. Притчи о любви | Общество Краткое содержание: Притча о любви, богатстве и здоровье Легенда о важности любви в жизни Притча о настоящей любви Притча о лучшем муже Притча о лучшей жене История про долгую семейную жизнь Притча про хрупкость любви Обсуждение Притча о любви, богатстве и здоровье Однажды женщина вышла на крыльцо своего дома и увидела во дворе троих стариков с длинными белыми бородами. «Вы должно быть голодны. Пожалуйста, входите в дом и поешьте», — предложила добрая женщина. «Мы не можем пойти в дом вместе», — ответили они. «Почему же?», — удивилась хозяйка дома. Один из стариков объяснил: «Его зовут Богатство», — сказал он, указывая на одного из своих друзей, — «Его зовут Здоровье», — указал он на второго, — «А меня зовут Любовь», — представился путник сам. После чего добавил: «Сейчас иди домой и поговори со своим мужем о том, кого из нас вы хотите видеть своим гостем». Женщина пошла и рассказала мужу о том, что услышала. Ее муж очень обрадовался. «Как хорошо!», — сказал он. «Если уж надо сделать выбор, давай пригласим Богатство. Пусть войдет и наполнит наш дом богатством!» Его жена возразила: «Дорогой, а почему бы нам не пригласить Здоровье?» Их дочь слушала все сидя в углу. Она подбежала к ним со своим предложением: «А почему бы нам лучше не пригласить Любовь? Ведь тогда в нашем доме воцарится любовь!» «Давай-ка согласимся с нашей девочкой», — сказал муж жене, — «Иди и попроси Любовь стать нашим гостем». Женщина вышла и спросила троих стариков: «Кто из вас Любовь? Заходи в дом и будь нашим гостем». Старик по имени Любовь пошел в направлении дома. Другие два старика последовали за ним. Удивленная женщина спросила Богатство и Здоровье: «Я же пригласила только Любовь, почему вы идете?» Старики ответили: «Если бы вы пригласили Богатство или Здоровье, другие два из нас остались бы на улице, но так как вы пригласили Любовь, куда она идет, мы всегда идем за нею. Там где есть Любовь, всегда есть и Богатство, и Здоровье!» Легенда о важности любви в жизни На одном острове проживали различные чувства: Счастье, Грусть, Умение… И Любовь была в их числе. Однажды Предчувствие известило всех, что скоро остров скроется под водой. Спешка и Торопливость первыми стали покидать остров на лодках. Вскоре все уехали, только Любовь осталась. Она хотела остаться до последней секунды. Когда остров уже должен был уйти под воду, Любовь решила позвать себе на помощь. Богатство плыло на великолепном корабле. Любовь говорит ему: «Богатство, можешь ли ты меня увезти?» — «Нет, у меня на корабле много денег и золота. У меня нет места для тебя!» Счастье плыло мимо острова, но оно было настолько счастливо, что не услышало даже, как Любовь его призывает. И все-таки Любовь спасли. После своего спасения она спросила у Знания, кто это был. — Время. Потому что только Время способно понять, насколько Любовь важна! Притча о настоящей любви Один раз Учитель спросил у своих учеников: — Почему, когда люди ссорятся, они кричат? — Потому, что теряют спокойствие, – сказал один. — Но зачем же кричать, если другой человек находится с тобой рядом? – спросил Учитель. – Нельзя с ним говорить тихо? Зачем кричать, если ты рассержен? Ученики предлагали свои ответы, но ни один из них не устроил Учителя. В конце концов он объяснил: — Когда люди недовольны друг другом и ссорятся, их сердца отдаляются. Для того чтобы покрыть это расстояние и услышать друг друга, им приходится кричать. Чем сильнее они сердятся, тем дальше отдаляются и громче кричат. — А что происходит, когда люди влюбляются? Они не кричат, напротив, говорят тихо. Потому, что их сердца находятся очень близко, и расстояние между ними совсем маленькое. А когда влюбляются еще сильнее, что происходит? – продолжал Учитель. — Не говорят, а только перешептываются и становятся еще ближе в своей любви. — В конце даже перешептывание становится им не нужно. Они только смотрят друг на друга и все понимают без слов. Притча о лучшем муже Однажды к священнику пришла женщина и сказала: — Ты два года назад поженил меня с мужем. А сейчас разведи нас. Я не хочу с ним больше жить. — Какова же причина твоего желания развестись? — поинтересовался священник. Женщина так объяснила: — У всех мужья вовремя возвращаются домой, мой же супруг постоянно задерживается. Из-за этого дома каждый день скандалы. Священник, удивившись, спрашивает: — Причина лишь только в этом? — Да, я не хочу жить с человеком, обладающим таким недостатком, — ответила женщина. — Развести-то я вас разведу, но при одном условии. Возвращайся-ка ты домой, испеки большой вкусный хлеб и принеси мне. Но когда будешь печь хлеб, ничего не бери в доме, и соль, и воду, и муку попроси у соседок. И обязательно объясни им причину своей просьбы, — сказал священник. Эта женщина отправилась домой и, не откладывая, принялась за дело. Зашла к соседке и сказала: — О, Мария, одолжи мне стакан воды. — У вас, что, вода закончилась? Разве во дворе не вырыт колодец? — Вода есть, но я пошла к священнику, чтобы пожаловаться на мужа и попросила развести нас, — объяснила та женщина и как только она закончила, соседка вздохнула: — Эх, если бы ты знала, какой у меня муж! — и начала жаловаться на своего супруга. После женщина отправилась к соседке Асе, чтобы попросить соль. — У тебя соль закончилась, просишь всего одну ложку? — Соль есть, но я пожаловалась священнику на мужа, попросила развода, — говорит та женщина, и не успела она закончить, как соседка воскликнула: — Эх, если бы ты знала какой у меня муж! — и начала жаловаться на своего супруга. Так, к кому эта женщина ни заходила, чтобы попросить, ото всех слышала жалобы на своих мужей. Наконец, она испекла большой вкусный хлеб, принесла священнику и отдала со словами: — Спасибо тебе, отведай мой труд вместе со своей семьей. Только не думай развести меня с мужем. — Почему, что случилось, дочка? — спросил священник. — Мой муж, оказывается, лучше всех, — ответила ему женщина. Притча о лучшей жене Однажды два моряка отправились в странствие по свету, чтобы найти свою судьбу. Приплыли они на остров, где у вождя одного из племён было две дочери. Старшая — красавица, а младшая — не очень. Один из моряков сказал своему другу: — Всё, я нашёл своё счастье, остаюсь здесь и женюсь на дочери вождя. — Да, ты прав, старшая дочь вождя красавица, умница. Ты сделал правильный выбор — женись. — Ты меня не понял, друг! Я женюсь на младшей дочери вождя. — Ты что с ума сошёл? Она же такая… не очень. — Это моё решение, и я это сделаю. Друг поплыл дальше в поисках своего счастья, а жених пошёл свататься. Надо сказать, что в племени было принято давать за невесту выкуп коровами. Хорошая невеста стоила десять коров. Пригнал он десять коров и подошёл к вождю. — Вождь, я хочу взять замуж твою дочь и даю за неё десять коров! — Это хороший выбор. Моя старшая дочь красавица, умница, и она стоит десяти коров. Я согласен. — Нет, вождь, ты не понял. Я хочу жениться на твоей младшей дочери. — Ты что, шутишь? Не видишь, она же такая… не очень. — Я хочу жениться именно на ней. — Хорошо, но как честный человек я не могу взять десять коров, она того не стоит. Я возьму за неё три коровы, не больше. — Нет, я хочу заплатить именно десять коров. Они поженились. Прошло несколько лет, и странствующий друг, уже на своём корабле, решил навестить оставшегося товарища и узнать, как у него жизнь. Приплыл, идёт по берегу, а навстречу женщина неземной красоты. Он её спросил, как найти его друга. Она показала. Приходит и видит: сидит его друг, вокруг детишки бегают. — Как живёшь? — Я счастлив. Тут входит та самая красивая женщина. — Вот, познакомься. Это моя жена. — Как? Ты что женился ещё раз? — Нет, это всё та же женщина. — Но как это произошло, что она так изменилась? — А ты спроси у неё сам. Подошёл друг к женщине и спрашивает: — Извини за бестактность, но я помню, какая ты была… не очень. Что произошло, что ты стала такой прекрасной? — Просто, однажды я поняла, что стою десяти коров. История про долгую семейную жизнь Одну пожилую пару, которые отмечали свою 50-ю годовщину свадьбы, спросили, как им удалось прожить так долго вместе. Ведь было все — и трудные времена, и ссоры, и непонимание. Наверное, их брак не раз был на грани распада. «Просто в наше время сломанные вещи чинили, а не выкидывали», — улыбнулся в ответ старик. Притча про хрупкость любви Как-то в одно селение пришёл и остался жить старый мудрый человек. Он любил детей и проводил с ними много времени. Ещё он любил делать им подарки, но дарил только хрупкие вещи. Как ни старались дети быть аккуратными, их новые игрушки часто ломались. Дети расстраивались и горько плакали. Проходило какое-то время, мудрец снова дарил им игрушки, но ещё более хрупкие. Однажды родители не выдержали и пришли к нему: — Ты мудр и желаешь нашим детям только добра. Но зачем ты делаешь им такие подарки? Они стараются, как могут, но игрушки всё равно ломаются, и дети плачут. А ведь игрушки так прекрасны, что не играть с ними невозможно. — Пройдёт совсем немного лет, — улыбнулся старец, — и кто-то подарит им своё сердце. Может быть, это научит их обращаться с этим бесценным даром хоть немного аккуратней? История Кришны: Кого пригласить домой – Любовь, Богатство или Успех? Мадху | сви. 3, 2015 | Рассказы о нравственных и духовных наставлениях | 0 комментариев Однажды женщина вышла из своего дома и увидела, что у нее во дворе сидят 3 старика с длинными седыми бородами. Она их не узнала. Она сказала: «Я не думаю, что знаю тебя, но ты должно быть голоден. Пожалуйста, входите и поешьте». «Хозяин дома?» — спросили они. «Нет», — ответила она. — Он вышел. «Тогда мы не можем войти», — ответили они. Вечером, когда ее муж пришел домой, она рассказала ему, что произошло. « Иди, скажи им, что я дома, и пригласи их войти!» Женщина вышла и пригласила мужчин войти. «Мы не ходим в дом вместе», — ответили они. «Почему так?» она спросила. Один из стариков объяснил: «Его зовут Богатство, — сказал он, указывая на одного из своих друзей, и сказал, указывая на другого, — Он — Успех, а я — Любовь». Затем он добавил: «Теперь иди и обсуди со своим мужем, кого из нас ты хочешь видеть в своем доме». Женщина вошла и рассказала мужу, что было сказано. Ее муж был вне себя от радости. «Как мило!!» — сказал он. «Поскольку это так, давайте пригласим Богатство. Пусть он придет и наполнит наш дом богатством!» Его жена не согласилась. «Моя дорогая, почему бы нам не пригласить Успех?» Их дочь слушала из другого угла дома. Она вмешалась со своим предложением: «Не лучше ли пригласить Любовь? Тогда наш дом наполнится любовью!» — Прислушаемся к совету дочери, — сказал муж жене. «Выходи и пригласи Любовь быть нашим гостем». Женщина вышла и спросила трех стариков: «Кто из вас Любовь? Пожалуйста, входите и будьте нашим гостем». Любовь встала и пошла к дому. Двое других тоже встали и последовали за ним. Удивленная дама спросила Богатство и Успех: «Я только Любовь пригласила, зачем ты входишь?» Старики дружно ответили: «Если бы вы пригласили Богатство или Успех, то двое других из нас остались бы в стороне, но поскольку вы пригласили Любовь, куда бы Он ни пошел, мы идем с ним. Где Любовь, там и Богатство и Успех!!!!!!» Мораль стойра: Слово «любовь» используется в этой заблудшей цивилизации очень свободно и безудержно. Дело в том, что любовь присутствует, но это извращенная форма любви. Почему ? Потому что этот материальный мир является отражением духовного мира и тем самым все вверх дном и он не вечен. Это не значит, что мы не знаем, как любить и что любить. В «Чайтанья-чартитамрите» (Мадхья 22.107) сказано: «Чистая любовь к Кришне навеки обитает в сердцах живых существ. Это не то, что можно получить из другого источника. Когда сердце очищается слушанием и воспеванием, живое существо естественным образом пробуждается». Нектар текста наставлений 4 показывает правильный путь: дадаати пратигрхнаати / гухйам акхьяати прччхати бхункте бходжайате чаива / сад-видхам приити-лакшанам В этом стихе Шрила Рупа Госвами объясняет, как совершать религиозная деятельность в обществе других преданные. Есть шесть видов деятельности: 1) раздавать милостыню преданным 2) принимать от преданных все, что они могут предложить взамен 3) открывать свой ум преданным 4) спрашивать их о сокровенном служении Господу 5) почитать прасад, или духовная пища, подаваемая преданными, и 6) кормление преданных прасадом. Шрила Прабхупада в своем замечательном комментарии говорит: «Международное общество сознания Кришны было создано для содействия этим шести видам любовного обмена между преданными». Далее он добавляет: «Жизнь общества сознания Кришны питается этими шестью типами любовного обмена между членами, поэтому людям должна быть предоставлена ​​возможность общаться с преданными ИСККОН, потому что, просто отвечая взаимностью шестью упомянутыми способами, выше, чем обычный человек может полностью пробудить свое дремлющее сознание Кришны». Итак, кого мы должны пригласить? Ответ: мы должны пригласить Кришну. Придет ли Он, просто произнеся приглашение. Нет. Мы должны приглашать с ЛЮБОВЬЮ. Единственный способ — искренне позвать Харе Кришна Харе Кришна Кришна Кришна Харе Харе Харе Рама Харе Рама Рама Рама Харе Харе Это единственный способ очистить наше существование. Забота о богатых (Луки 6:25; 12:13-21;… Библейский комментарий / Произведено TOW Project Семья важнее бизнеса Питер Шнек продал процветающее рекламное агентство, когда понял, что оно мешает ему поддерживать близкие отношения с сыном. Первая проблема Иисуса с богатством заключается в том, что оно имеет тенденцию вытеснять Бога из жизни богатых людей. «Ибо где сокровище ваше, там будет и сердце ваше» (Луки 12:34). Иисус хочет, чтобы люди осознали, что их жизнь определяется не тем, что они имеют, а Божьей любовью к ним и Его призывом к их жизни. Лука ожидает, что наши встречи с Иисусом коренным образом изменят нас и работу, которую мы делаем. Но богатство делает нас упорно сопротивляющимися любым трансформациям жизни. Это дает нам возможность поддерживать статус-кво, стать независимыми, поступать по-своему. Истинная, или вечная, жизнь — это жизнь взаимоотношений с Богом (и другими людьми), и богатство, замещающее Бога, в конечном счете ведет к вечной смерти. Как сказал Иисус: «Какая польза им, если они приобретут весь мир, а себя потеряют или повредят?» (Луки 9:25). Богатых может увести от жизни с Богом их собственное богатство, а бедные избегают этой участи. «Блаженны нищие, ибо ваше есть Царствие Божие», — говорит Иисус (Луки 6:20). Это не обещание будущей награды, а констатация настоящей реальности. У бедняков нет богатства, которое могло бы помешать им любить Бога. Но «горе вам, кто теперь сыт, ибо взалкаете» (Луки 6:25). «Быть ​​голодным» кажется немного преуменьшением для «упустить вечную жизнь, поместив Бога за пределы своей орбиты интереса», но это ясное значение. И все же, возможно, есть надежда даже для бедно богатых. Притча о богатом глупце (Луки 12:13-21) Притча о богатом глупце (Луки 12:13-21) драматически развивает эту тему. «Земля богатого человека произвела обильно», слишком много, чтобы поместиться в амбарах человека. «Что мне делать?» он беспокоится и решает снести свои амбары и построить новые. Он из тех, кто считает, что чем больше богатство, тем меньше беспокойства о деньгах. Но прежде чем он узнает, насколько пусто его вызывающее беспокойство богатство, его встречает еще более суровая участь: смерть. Когда он готовится умереть, насмешливый вопрос Бога становится обоюдоострым мечом: «Что Ты приготовил, кому это будет?» (Луки 12:20). Одно преимущество — ответ «не твое», ибо богатство, на которое он рассчитывал, чтобы удовлетворить себя в течение многих лет, моментально перейдет к кому-то другому. Другой край режет еще глубже, и это ответ «твой». Ты — богатый дурак — действительно получишь то, что сам себе приготовил, жизнь после смерти без Бога, настоящую смерть. Его богатство избавило его от необходимости развивать отношения с Богом, о чем свидетельствует его неспособность даже подумать об использовании своего небывалого урожая для обеспечения нуждающихся. «Так и с теми, которые собирают сокровища для себя, а не для Бога богатеют» (Луки 12:21). Дружба с Богом рассматривается здесь с экономической точки зрения. Богатые друзья Бога обеспечивают бедных друзей Бога. Проблема богатого дурака в том, что он копит вещи для себя, не создавая рабочих мест и благосостояния для других . Это означает и то, что он любит богатство, а не Бога, и то, что он не щедр к бедным. Мы можем представить себе богатого человека, искренне любящего Бога и легкомысленно относящегося к богатству, щедро дающего нуждающимся или, что еще лучше, вкладывающего деньги в производство подлинных товаров и услуг, нанимающего растущую рабочую силу и относящегося к людям со справедливостью и честностью в их делах. работа. На самом деле, мы можем найти много таких людей в Библии (например, Иосиф Аримафейский, Луки 23:50) и в окружающем нас мире. Такие люди благословлены и в жизни, и после нее. Тем не менее, мы не хотим устранять жало притчи: если можно расти (экономически и иным образом) с благодатью, то также можно расти только с жадностью; окончательный расчет с Богом. Богатый правитель (Луки 18:18-30) Встреча Иисуса с богатым правителем (Луки 18:18-30) указывает на возможность избавления от власти богатства. Этот человек не позволил своему богатству полностью вытеснить его стремление к Богу. Он начинает с вопроса Иисусу: «Добрый учитель, что мне делать, чтобы наследовать жизнь вечную?» В ответ Иисус резюмирует Десять заповедей. «Все это я сохранил от юности моей», — отвечает правитель (Луки 18:21), и Иисус принимает его на слово. Но даже в этом случае Иисус видит развращающее влияние богатства на человека. Поэтому он предлагает ему способ положить конец пагубному влиянию богатства. «Продай все, что имеешь, и раздай деньги нищим, и будешь иметь сокровище на небесах; тогда приходи, следуй за Мною» (Луки 18:22). Любой, чье самое глубокое желание связано с Богом, несомненно, ухватится за приглашение к ежедневной личной близости с Божьим Сыном. Но для богатого правителя поздно — его любовь к богатству уже превосходит его любовь к Богу. «Он опечалился, потому что был очень богат» (Луки 18:23). Иисус распознает симптомы и говорит: «Как трудно богатым войти в Царство Божие! Действительно, удобнее верблюду пройти сквозь игольные уши, нежели богатому войти в Царствие Божие» (Луки 18:24-25). Бедняки, напротив, часто проявляют поразительную щедрость. Бедная вдова способна отдать все, что у нее есть, ради любви к Богу (Луки 21:1-4). Это не краткий приговор Бога богатым людям, а наблюдение за тяжелой хваткой обольстительной силы богатства. Люди, стоящие рядом с Иисусом и правителем, также осознают проблему и отчаиваются от того, сможет ли кто-нибудь устоять перед соблазном богатства, хотя сами они отдали все, чтобы следовать за Иисусом (Луки 18:28). Иисус, однако, не отчаивается, ибо «невозможное человекам возможно Богу» (Луки 18:27). Сам Бог является источником силы для желания любить Бога больше, чем богатство. Возможно, самым коварным эффектом богатства является то, что оно может помешать нам желать лучшего будущего. Если вы богаты, все хорошо, как сейчас. Изменения становятся угрозой, а не возможностью. В случае богатого правителя это делает его слепым к возможности того, что жизнь с Иисусом может быть несравненно прекрасной. Иисус предлагает богатому правителю новое чувство идентичности и безопасности. Если бы он только мог представить, как это более чем компенсирует потерю его богатства, возможно, он смог бы принять приглашение Иисуса. Кульминация наступает, когда ученики говорят обо всем, от чего они отказались, и Иисус обещает им безмерное богатство принадлежности к Царству Божьему. Иисус говорит, что даже в этом веке они получат «гораздо больше» как в ресурсах, так и в отношениях, а в грядущем веке — вечную жизнь (Луки 18:29).