Программа тренировок для женщин среднего уровня в тренажерном зале

О программе

Круговая тренировка один из лучших вариантов женской тренировки среднего уровня сложности. Если вы уже бывали в тренажерном зале, то ваше тело достаточно подготовлено для новых нагрузок – то этот план тренировок для среднего уровня подготовки для вас.

Ранее мы рассматривали программу тренировок для начинающих женщин, направленную на подготовку мышц и суставов к нагрузкам. Пройдя эту тренировку вы овладеете техникой выполнения упражнений, повысите общую выносливость и будете готовы перейти на следующий уровень.

Программа среднего уровня сложности для женщин

Принцип работы в зале остался тем же, что и на начальном уровне – круговая тренировка, во время которой идет нагрузка на все группы мышц. Единственное, но важное отличие – теперь занятия будут сложнее за счет использования свободных весов. Тело уже привыкло к тренировкам, так что старая программа не принесет ожидаемых результатов – необходимо плавное увеличение нагрузки.

Количество тренировок осталось тем же – 3-х занятий в неделю будет достаточно, чтобы мышцы успевали отдыхать и восстанавливаться. Количество повторений на каждой тренировке определяется возможностями вашего тела.

Можно считать эту программу шаблоном, который вы будете менять в зависимости от ваших целей. Например, если основная задача – похудеть и немного подтянуть мышцы, то лучше всего сработают упражнения с большим количеством повторов (25-30, при использовании среднего веса). Если же в планах набор мышечной массы, то стоит обратить внимание на больший вес – в этом случае количество повторений должно быть от 8 до 15, в зависимости от физических показателей.

Схема тренировок в тренажерном зале

Не забывайте при занятиях в тренажерном зале выполнять заминку и разминку:

• Для начала, лучше всего побегать на дорожке или эллипсе – нужно поднять пульс и разогреть тело (пяти минут будет достаточно).
• Далее разогревайте суставы и связки – это крайне важно, чтобы не травмироваться во время работы с весами.
• Последний этап разминки – гиперэкстензия. По стандартной схеме это 4 подхода без веса и 4 подхода с блином.

Теперь можно отдохнуть 1-2 минуты и переходить к основной тренировке.

К моменту перехода на средний уровень, боли в мышцах (крепатура) уже должны пройти – если они все-таки есть, то рекомендуется игнорировать их и все равно отправляться на тренировку. Наращивание мышц происходит путем их повреждения и дальнейшего восстановления в новом, укрепленном виде, так что болезненные ощущения можно считать показателем прогресса.

Если мышцы не болят после тренировки – это плохой знак. Он означает, что вы практически ничего не получили при выполнении упражнений, и что пора переходить на новый уровень. Помните, что изменение рабочего веса не должно быть внезапным – следите за ощущениями и выбирайте адекватную нагрузку, чтобы не переутомляться. Кроме того, есть смысл менять программу тренировок раз в 1,5-2 месяца (как базовые, так и изолированные).

Завершающий этап занятий в тренажерном зале – кардио. Рекомендуется пропускать одно кардио в неделю (лучше всего на второй тренировке), чтобы не перегружать тело. Стандартное время кардионагрузки на первом и третьем занятии – 20-30 минут, ориентируйтесь на свои ощущения.

В конце второй тренировки достаточно будет вернуть пульс в пределы нормы, а также выполнить заминку — упражнения на растяжку всех групп мышц в течение 2-3 минут.

Особенности тренировок для женщин

Помните, что возможности женского тела связаны с менструальным циклом, поэтому и нагрузка должна быть динамической. Как правило, на протяжении первых 2-х недель цикла ощущается прилив энергии – это идеальное время для более сложных и интенсивных тренировок. А вот в последующие 2 недели лучше постепенно снижать нагрузку. Как это применимо к программе среднего уровня: вместо стандартных четырех подходов, просто выполняйте три.

Если первые 3-4 дня критических дней совпали с тренировкой, то заниматься в тренажерном в зале можно, но с одним условием – работать следует только над спиной, руками и грудью.

Автор программы

Совет от тренера

Считается что тренировка это лишь 30% успеха. Главное – это правильное питание и отдых. Следите за своим рационом и ваши цели по массанабору и похудению будет достигнуты быстрее

Никогда не пропускайте разминку перед тренировкой – без неё вы подвергаете мышцы, связки и кости риску травм и повреждений. Разминка подготовит ваш организм к предстоящим нагрузкам

После тренировки (примерно через 30-45 минут) рекомендуется поесть, чтобы восстановить расход калорий и закрыть так называемое белково-углеводное окно

Пейте на тренировке воду(Подробнее). Берите с собой 1-1,5 литра воды чтобы предотвратить обезвоживание организма

Если вы новичок, то обязательно ознакомьтесь с техникой выполнения упражнений! Занимайтесь с тренером или изучайте технику упражнений на нашем сайте (Перейти в раздел)

Вес необходимо подбирать такой, чтобы вы смогли выполнить необходимое количество раз/подходов без ущерба технике. Подбирайте вес путём проб. Разминочные подходы можно выполнять с минимальным весом или пустым грифом.

Программа тренировок для высоких — DailyFit

Программы тренировокДля начинающих

Помочь долговязым спортсменам избежать опасностей и неудобств – задача не из легких. Предлагаемые меры упростят решение этой задачи и помогут высоким парням стать сильными и мускулистыми!

Автор: Тодд Бумгарднер

Тренажерный зал – это настоящая камера пыток для высоких парней. Чтобы занять верную исходную позицию и правильно выполнить упражнение, долговязым спортсменам часто приходится изворачиваться и располагать свои рычаги под неудобным углом, а это повышает опасность травм и увеличивает дистанцию перемещения рабочего веса.

Обескураживающая проблема для высоченных обитателей спортзала, которым постоянно приходится адаптировать базовые движения к своим анатомическим и биомеханическим особенностям.

Если вы не уверены, а нужно ли вам корректировать свою работу в тренажерном зале, давайте вначале определимся, кого считать «высоким» применительно к силовому тренингу.

В данной ситуации мы не говорим о парнях с ростом чуть выше среднего. Мы говорим о мужчинах, рост которых превышает 192 см, и женщинах выше 178 см. Мы говорим о настоящих небоскребах.

Если вы спокойно смотрите свысока на профессионального баскетболиста, а в тренажерном зале вам трудно справиться со своими длиннющими ногами, значит, надо как-то с этим бороться. Я готов предложить вам простые решения, которые помогут исправить технические ошибки и устранить длинноногую и длиннорукую помеху.

1. Базовые изометрические упражнения

Из-за длинных ног и рук вам крайне сложно занять правильную исходную позицию, а это ведет к некачественному выполнению всего упражнения. Изометрические упражнения, в которых вы удерживаете статическое сокращение, предоставляют возможность выработать правильную позицию. Они учат долговязых спортсменов правильно начинать и заканчивать упражнение.

Со временем изометрические упражнения помогут спортсмену прочувствовать и правильную амплитуду движения. Если вы испытываете трудности с полуприседаниями, но можете запросто выполнить четвертные приседания, тогда начинайте с четверти и постепенно опускайтесь ниже и глубже. Так вы будете планомерно улучшать технику глубоких приседаний и увеличивать общую амплитуду движения, не испытывая при этом физического дискомфорта.

Изометрическое удерживание сделает вас сильнее, даже если ваша гибкость ограничена высоким ростом

Не упустите саму суть изометрических движений: это не долгое и нудное ожидание у моря погоды, это активная работа, пусть и в статическом режиме. Какое бы положение вы ни заняли, вы должны удерживать его с помощью усилий всего тела.

Оставайтесь в статическом положении пока не почувствуете приличную усталость, но не настолько долго, чтобы ваша поза начала напоминать деформированное садовое кресло. Начните с 10-15 подходов по 10-15 секунд, двигайтесь вперед, увеличивая длительность подхода, уменьшая общее количество сетов, и постепенно перемещаясь в правильное положение.

2. Оставляем только концентрическую фазу

Парни, которые постоянно задевают головой дверной проем, испытывают определенные трудности с проприоцептивной чувствительностью и моторной иннервацией. Словно сигнал от мышц к головному мозгу и обратно идет чуть дольше обычного. В результате эксцентрическая, или негативная, фаза движения, точнее, ее исход, становится делом случая: то теряется фиксация корпуса, то руки стоят криво. Словом, все упражнение коту под хвост.

Сделав упор на концентрическую фазу (фазу сокращения), например, выполняя жим лежа в стойке для приседаний или приседая таким же манером, долговязые спортсмены получат хоть какое-то облегчение, потому что основой этих упражнений будут изометрические движения. Они позволят улучшить амплитуду движений, стабилизировать исходную позицию и выполнить упражнение достаточно яростно и энергично, чтобы развить силу и объем. И не придется переживать из-за вынужденного снижения рабочего веса.

Успех концентрического упражнения зависит от ускорения. Даже с большим весом нужно сфокусироваться на том, чтобы максимально быстро переместить снаряд от старта к финишу. Придерживайтесь 3-8 повторений в концентрических упражнениях. Если вы делаете меньше повторов, вы превращаете упражнение в квазимаксимум, в непродуктивное движение.

3. Ослабленные негативы

Освоив концентрические упражнения, добавляйте движения с ослабленными негативами, которые предполагают использование лямок для упрощения эксцентрической фазы движения грифа – главным образом, при выполнении жима лежа и приседаний.

Для ослабленных негативов привяжите одну часть лямки к верхней части стойки для приседаний, а другую обмотайте вокруг грифа. По мере опускания снаряда лямка будет растягиваться, что снизит нагрузку во время эксцентрической фазы и поможет начать концентрическую стадию движения.

Эластичные лямки, зафиксированные на стойке для приседаний, помогут вам сохранять правильное положение в эксцентрической (нисходящей) фазе движения и дадут импульс для концентрической фазы движения

Эта стратегия призвана помочь спортсмену перейти от концентрических упражнений к движениям в полном объеме. Изометрические упражнения учат занимать и удерживать правильную позицию, концентрические жимы учат развивать максимальное усилие из исходной позиции, а ослабленные негативы учат чисто преодолевать все фазы движения.

4. Среднеповторные подходы

У высоких спортсменов длинные рычаги, которые мешают проприоцепции и контролю движений. Чрезмерно интенсивная нагрузка с большим весом и малым числом повторений равносильна опасному, мучительному и потенциально травматическому подходу. Зациклитесь на предельных весах и одноповторных подходах – и ваша работоспособность упадет гораздо быстрее, чем в случае со спортсменами с нормальной длиной рычага. Качественные повторения и долгая спортивная карьера строятся на среднеповторных подходах.

Возьмите на вооружение эту стратегию и делайте подходы по 5-8 повторений. Если вы хотите набрать массу, повышайте объем нагрузки за счет увеличения количества сетов в тренировочной сессии или в тренировочном цикле. Чтобы увеличить силу, тщательно фокусируйтесь на исходном положении и выполняйте качественные повторения, развивающие неистовое напряжение.

Тренировочная программа

Вот образец программы, которую я рекомендую использовать настоящим великанам. В нее включен комплекс концентрических упражнений и ослабленные негативы.

Суперсет:

3 подхода по 5 повторений

3 подхода по 5 повторений

Суперсет:

4 подхода по 8 повторений

4 подхода по 8 повторений

Обычные сеты:

4 подхода по 1 м.

Высокий рост не должен препятствовать вашему успеху в силовом тренинге. Успех зависит от множества факторов. Научитесь держать позицию с помощью изометрических движений, развивайте стартовую силу с концентрическими движениями и учитесь справляться с эксцентрической фазой с помощью ослабленных негативов.

Осваивайте эти приемы с помощью среднеповторных подходов, и вы решите все проблемы долговязого спортсмена.

Читайте также

• Все о тренировках на массу
  
• Супер-эффективная программа 5×5 для наращивания силы и мышечной массы
  
• 40 продуктов, богатых протеином

Домашние тренировки для женщин + примерное расписание тренировок

В январе 2017 года я отправилась в фитнес-путешествие, в котором не было тренажерного зала и модного оборудования. Я хотела заниматься фитнесом на своих условиях, а это означало проведение большого количества исследований, чтобы найти лучшие домашние тренировки для женщин.

Независимо от того, начинаете ли вы заниматься физическими упражнениями или занимаетесь ими некоторое время, здесь найдется что-то для вас. Тренировки дома требуют мотивации и расширения своих возможностей, чтобы увидеть результаты.

Бывают дни, когда вам не хочется тренироваться, и бывают дни, когда вы чувствуете, что можете покорить мир.

Эти взлеты и падения — это нормально!

Выполняя эти домашние тренировки для женщин, помните, что последовательность решает все. Попробуйте составить расписание заранее, чтобы знать, какую тренировку вам нужно выполнить, чтобы увидеть результаты (см. пример ниже, чтобы понять, как его структурировать).

*Раскрытие информации: этот пост содержит партнерские ссылки, что означает, что я могу получить компенсацию, если покупка будет совершена по одной из этих ссылок. Это бесплатно для вас и помогает мне продолжать писать отличный контент для Chase the Write Dream!*

Домашние тренировки для женщин

Силовые тренировки

Будучи женщиной, я стала думать, что силовые тренировки слишком накачают меня, что привело к тому, что я слишком много внимания уделяла кардиотренировкам и недостаточно уделяла внимания развитию подтянутое и сильное тело.

Когда я начал свой новый путь в фитнесе в 2017 году, я дал себе клятву, что попробую силовые тренировки…. и я ТАК рада, что сделала это!

Сначала я использовал несколько нерегулируемых гантелей (рекомендую их), но по мере того, как я начал наращивать свою силу, я решил инвестировать в регулируемый набор гантелей PowerBlock (вес спорт составляет от 3 до 24 фунтов на руку). а Elite — от 5 до 50 фунтов на руку, с доступными пакетами расширения).

Поскольку я смотрю бесплатные онлайн-видео с тренировками, мне не нужно беспокоиться о том, чтобы тратить более 30 долларов в месяц на абонемент в тренажерный зал, так что эти гантели уже окупились. Первоначальные инвестиции заставили меня немного сглотнуть, но я так доволен своей покупкой и ни разу не подумал об этом.

Теперь, когда у нас есть необходимое оборудование, давайте посмотрим на некоторые силовые тренировки, которые вы можете попробовать:0004 2-4 (никогда одна и та же группа мышц два дня подряд)

(высокоинтенсивные интервальные тренировки) HIIT/кардио

Если вы хотите повысить свой метаболизм и выносливость, HIIT-тренировки станут вашим новым лучшим другом. Эти тренировки часто выполняются без оборудования и обязательно заставят вас хорошенько попотеть.

Некоторые упражнения HIIT включают:

• Приседания с выпрыгиванием
• Выпады с прыжком
• Домкраты для прыжков
• Высокие колени
• Задницы
• Берпи

Если у вас проблемы с коленями или вы хотите избежать прыжков, вы всегда можете вырезать эту часть или изменить упражнение в соответствии со своими потребностями. Вы также можете поискать кардиотренировки с низкой нагрузкой, например, некоторые из следующих домашних тренировок для женщин:

комплекс упражнений с гантелями для начинающих

Содержимое

• 1 Женский фитнес: домашний комплекс упражнений с гантелями для новичков
  • 1.1 Зачем нужен фитнес?
  • 1.2 Как выбрать гантели?
  • 1.3 Безопасность при тренировках
  • 1.4 Диаграмма комплекса упражнений
  • 1.5 Разминка перед тренировкой
  • 1.6 Приседания с гантелями
  • 1.7 Жим гантелей лежа на полу
  • 1.8 Французский жим
  • 1.9 Наклоны туловища с гантелями
  • 1.10 Подъемы гантелей над головой
  • 1.11 Растяжка после тренировки
  • 1.12 Видео по теме:
  • 1.13 Вопрос-ответ:
    • • 1.13.0.1 Какие упражнения входят в домашний комплекс с гантелями для новичков?
      • 1.13.0.2 Какие гантели лучше использовать для данного комплекса?
      • 1.13.0.3 Сколько времени займёт выполнение комплекса упражнений?
      • 1.13.0.4 Почему выбирают именно домашний комплекс упражнений?
      • 1.13.0.5 Нужно ли что-то покупать перед началом занятий домашним фитнесом?
      • 1. 13.0.6 А где лучше хранить гантели?
      • 1.13.0.7 Этот комплекс упражнений поможет мне сжигать жир?
      • 1.13.0.8 Что такое разминка и как её правильно делать?

Хотите начать заниматься фитнесом для женщин, но не знаете, с каким комплексом упражнений начать? Попробуйте наш домашний набор упражнений с гантелями для начинающих — идеальное решение для новичков! Улучшайте физическую форму, снижайте вес и повышайте самооценку вместе с нашими эффективными упражнениями.

Женщины всегда хотят выглядеть привлекательно и подтянуто, но не всегда есть время и возможность посещать спортивные залы. Домашний фитнес становится все более популярным способом сохранить форму и отличный тонус тела. Для начала следует выбрать упражнения, которые подходят именно вашему уровню подготовки.

В этой статье мы рассмотрим домашний комплекс упражнений с гантелями для начинающих спортсменок. Гантели — это отличное спортивное снаряжение, с помощью которого можно увеличить силу мышц и укрепить свою выносливость. Главное — выбрать правильный вес гантелей и выполнять упражнения технически правильно.

Этот комплекс упражнений состоит из простых, но эффективных упражнений, которые помогут девушкам укрепить мышцы рук, плеч, спины и ягодиц. Он подходит как для новичков, так и для тех, кто уже занимается фитнесом и хочет разнообразить свою тренировку. Включив эти упражнения в свою тренировочную программу, вы сможете увидеть результаты уже через несколько недель.

Зачем нужен фитнес?

Фитнес – это хороший способ укрепить свое здоровье и поддерживать свою форму в отличном состоянии. Выполняя упражнения регулярно, вы сможете не только улучшить свою физическую форму, но и дать организму дополнительный прилив энергии и сил.

Фитнес помогает интенсивнее жить и чувствовать себя лучше. Ведь когда вы регулярно занимаетесь спортом, ваш организм получает дополнительную порцию кислорода, что помогает насыщать ткани кислородом, способствуя их омоложению. Кроме того, регулярный спорт способствует выработке эндорфинов – гормонов счастья, которые вселяют в нас легкость и оптимизм.

Фитнес также способствует более глубокому сну и уменьшает стресс. Когда у вас регулярный заряд энергии и вы знаете, что заботитесь о своем здоровье, то вы спокойнее смотрите на мир и не упускаете из виду красоту жизни. Вы также имеете более бодрую психологическую составляющую и более творчески подходите ко всему, что приходится делать вам в жизни.

Фитнес может быть любопытный и интересным. Если вы остановили свой выбор на каком-нибудь виде спорта, тогда вы можете с удовольствием осваивать занятия и наслаждаться каждой минутой тренировки.

Фитнес – это возможность вести здоровый образ жизни и быть в форме. Если вы хотите держать себя в форме, то регулярные занятия спортом помогут вам в этом. Этот стиль жизни не только поможет вам быть более здоровым и активным, но и надолго закрепит результат.

Как выбрать гантели?

Выбор гантелей – это важный этап в занятиях фитнесом дома. При правильном выборе будут максимально задействованы все мышцы, а при неправильном используется только часть.

Самым распространенным типом гантелей является набор из одинаковых штанг и сменяемых дисков. Наборы выполнены из разных материалов. Это может быть пластик, резина, металл. Важно обратить внимание на материал дисков, если вы собираетесь использовать гантели не только в домашних условиях, но и на улице.

• Для начала рекомендуется купить набор со сменными дисками. Такой набор имеет регулируемый вес и подходит для целого ряда упражнений.
• При выборе веса гантелей учитывайте свой уровень тренировок. На первый взгляд может показаться, что гантели с высоким весом лучше, но это неверно – девушкам для тренировок обычно достаточно гантелей весом от 1 до 5 кг.
• Не забывайте о удобстве использования гантелей. Вес должен быть удобным для вас, ручки не должны скользить, диски должны быть легко заменяемыми.

Безопасность при тренировках

Правильная техника выполнения упражнений — это один из самых важных аспектов безопасности при тренировках. При начале занятий желательно узнать у своего тренера или проверить на видео примерную технику выполнения каждого упражнения.

Во время тренировок необходимо держать правильную позу — спина прямая, живот натянут, плечи расслаблены и спущены вниз. Если упражнение вызывает затруднения, необходимо снизить вес или выполнить его более медленно.

Перед началом занятий необходимо провести хорошую разминку для разогрева мышц и связок, что поможет избежать растяжений и мышечных травм.

Важно не забывать о регулярной гидратации: пить достаточно воды во время и после тренировки. Это поможет избежать обезвоживания и возможных связанных с этим последствий.

Диаграмма комплекса упражнений

Для эффективного тренировочного процесса для новичков рекомендуется использовать комплекс упражнений с гантелями с различным уровнем сложности.

Приведенная ниже диаграмма показывает, как правильно выполнять каждое упражнение:

УпражнениеКоличество повторенийКоличество подходов

Важно помнить, что перед началом тренировки нужно разогреться, чтобы избежать травм. И после тренировки обязательно растянуть мышцы и выпить достаточное количество воды для восстановления водно-электролитного баланса организма.

Разминка перед тренировкой

Разминка перед тренировкой – это важный этап, который поможет избежать травм и получить максимальную пользу от фитнес-упражнений. Кроме того, разминка улучшит кровообращение, увеличит гибкость и подготовит мышцы к нагрузке.

Для разминки необходимо выбрать упражнения, которые будут работать на группы мышц, которые будут задействованы в основной тренировке. Например, перед фитнесом с гантелями можно выполнять такие упражнения:

1. Растяжка грудных мышц: станьте к стене, положите руки на нее на уровне плечей и начните медленно отходить от стены, ощущая растяжение в груди.
2. Растягивание спины: встаньте на колени, вытяните руки вперед и лягте на живот. Поднимите голову и верхний торс, ощущая растяжение в спине.
3. Разминка плечевого пояса: сядьте на стул, поднимите руки над головой и начните медленно круговые движения вперед и назад.

Важно выполнять разминку медленно и ощущать растяжение в мышцах, избегая боли или дискомфорта. Если вы новичок, то стоит обратиться к тренеру для составления индивидуальной программы тренировок.

Приседания с гантелями

Приседания с гантелями – это одно из основных упражнений в силовом тренинге для ног. Они помогают укрепить мышцы бедер, ягодиц и пресса. Для выполнения упражнения вам понадобятся гантели весом от 2 до 5 кг. При правильном выполнении приседаний с гантелями можно достичь заметных результатов уже через несколько недель.

Для новичков рекомендуется начинать с 2-3 подходов по 10-12 повторений, постепенно увеличивая количество повторений и вес гантелей. За счет приседаний с гантелями вы улучшите координацию и баланс, активизируете метаболизм и усилите переносимость физической нагрузки в повседневной жизни.

Приседания с гантелями можно варьировать, например, используя одиночные гантели или изменяя ширину постановки ног. Это поможет избежать привыкания мышц и сохранить интерес к тренировкам.

Напоминаем, что перед началом занятий фитнесом необходимо проконсультироваться с врачом и убедиться, что никаких противопоказаний для занятий у вас нет.

Жим гантелей лежа на полу

Жим гантелей лежа на полу – это одно из основных упражнений для развития грудных мышц. Упражнение подходит как для новичков, так и для опытных спортсменов. Для выполнения упражнения потребуются гантели и лежанка.

Для начала упражнения нужно лечь на спину на лежанку, с руками, сжатыми в кулаки, держа гантели. Расположите гантели на уровне груди, ладони должны смотреть вверх. Следует выровнять руки и развести гантели в разные стороны на ширину плеч.

Затем нужно вдохнуть и медленно опустить гантели вниз до тех пор, пока тяжесть гантелей не коснется вашей груди. После этого нужно выдохнуть и медленно вернуть гантели в исходное положение. Ноги должны быть чуть разогнуты в коленях и опираются на землю.

Преимущества выполнения жима гантелей на полу – это активация разных участков грудных мышц и тренировка стабилизаторов плечевого пояса. Начинающим рекомендуется выбрать гантели, чтобы выполнение упражнения было комфортным и не вызывало болезненных ощущений.

Французский жим

Французский жим — это упражнение, которое направлено на работу с трехглавой мышцей плеча. Оно также называется трехглавым разгибанием рук.

Для выполнения упражнения вам понадобятся гантели, которые нужно держать в руках и лечь на скамью для жима. Поднимите гантели над головой так, чтобы ладони смотрели друг на друга. Выпрямите руки вверх, затем медленно сгибайте локти, опуская гантели за голову. Остановитесь на уровне, когда локти будут образовывать прямой угол.

Затем медленно возвращайте гантели в исходное положение, выпрямляя руки. Ключевым моментом в выполнении этого упражнения является медленное и контролируемое движение — не спешите и не отбрасывайте гантели, это может привести к травме.

Рекомендуется начинать с легких гантелей, особенно если вы только начинаете тренироваться. Выполнение 2-3 подходов по 10-12 повторений будет достаточным, чтобы начать чувствовать результаты. В дальнейшем увеличивайте вес гантелей и количество повторений, чтобы усилить эффект упражнения.

• Упражнение направлено на тренировку трехглавой мышцы плеча;
• Не спешите и контролируйте движение гантелей;
• Начинайте с легких гантелей и постепенно увеличивайте нагрузку;
• Выполняйте 2-3 подхода по 10-12 повторений;

Наклоны туловища с гантелями

Наклоны туловища с гантелями — это эффективное упражнение, которое позволяет проработать мышцы брюшного пресса и боковые мышцы пресса. Это упражнение подходит как для новичков, так и для более опытных спортсменов.

Дополнительно можно использовать одну гантелю и сделать упражнение «руки-ноги». Для этого лягте на пол, руки с гантелью поднимите над головой, а ноги поднимите под углом 90 градусов. Медленно опускайте одновременно правую руку и левую ногу, затем вернитесь в исходное положение и повторите на другой стороне. Выполните 10-12 повторений в каждую сторону.

Наклоны туловища с гантелями помогут уйти от жировых отложений в области брюшного пресса, поэтому добавьте эту упражнение в свой домашний комплекс упражнений и улучшите свое тело.

Подъемы гантелей над головой

Подъемы гантелей над головой — это упражнение для развития плечевых мышц и трапециевидной мышцы. Оно также помогает улучшить осанку и укрепить мышцы рук и спины. Чтобы выполнить этот упражнение, нужно взять две гантели и встать прямо, с ногами на ширине плеч. Грифы гантелей должны быть держаться сзади шеи на уровне плеч.

Следующим шагом является медленный подъем гантелей над головой, прямые руки должны быть полностью вытянуты. Остановитесь на мгновение и затем медленно опустите гантели обратно на положение начала. Повторите этот цикл несколько раз.

Важно не поднимать гантели слишком высоко, чтобы не поранить шею или спину. Также необходимо выбрать подходящий вес для себя, чтобы избежать травм.

• Рекомендуется выполнять эту упражнение со средним весом гантелей.
• Необходимо выполнять упражнение медленно и контролировать движение.
• Если вы испытываете дискомфорт в шее или спине, не рекомендуется продолжать выполнение упражнения, лучше обратиться к тренеру.

Добавление подъемов гантелей над головой в домашний комплекс упражнений для женщин является отличным способом укрепить мышцы и улучшить осанку. Не забывайте о регулярности тренировок и правильном питании, чтобы получить максимальный эффект.

Растяжка после тренировки

Растяжка после тренировки — это не менее важный этап, чем сама тренировка. Растягивая мышцы, вы помогаете им быстрее восстановиться, уменьшаете риск возникновения мышечной боли и травм, а также улучшаете гибкость своего тела.

Пример растяжки для ног:

• Сядьте на пол и притяните к себе одну ногу, другую вытяните вперед.
• Подведите что-то под коленки вытянутой ноги (например, скрученное полотенце), чтобы она плавно и комфортно опустилась ближе к полу.
• Сложите руки на груди, выпрямьте спину и начните медленно наклоняться вперед, пока не почувствуете растяжение в бедрах и икрышках.
• Задержитесь в этой позе на 20-30 секунд и повторите упражнение на другой ноге.

Не забывайте, что растяжка — это не только упражнения, но и правильное дыхание. Дышите глубоко и равномерно, чтобы убедиться, что мышцы получают достаточно кислорода и расслабляются максимально возможно.

Видео по теме:

Вопрос-ответ:

Какие упражнения входят в домашний комплекс с гантелями для новичков?

В комплекс упражнений входят: жим гантелей лёжа на скамье, жим гантелей стоя, выпады, разведения гантелей в стороны, подъёмы гантелей на бицепс, жим гантелей на плечи и приседания с гантелями.

Какие гантели лучше использовать для данного комплекса?

Лучший выбор – гантели съёмные. Такие гантели нужно подбирать по весу и объёму, которые нужны именно вам. Если размеры гантелей можно менять, значит и вес можно менять, что очень удобно.

Сколько времени займёт выполнение комплекса упражнений?

Общее время зависит от планирования вашей тренировки, включая подготовительную часть и растяжку. Обычно, сам комплекс упражнений составляет около 40-50 минут.

Почему выбирают именно домашний комплекс упражнений?

Домашний комплекс упражнений подходит для неопытных спортсменов, так как он прост и легок в освоении. Выполнение упражнений дома может быть удобнее, чем во время посещения тренажёрного зала.

Нужно ли что-то покупать перед началом занятий домашним фитнесом?

Кроме гантелей, как правило, ничего не нужно покупать. Вы можете найти много качественных видео уроков и занятий в Интернете.

А где лучше хранить гантели?

Хранить гантели лучше в тёплой и сухой комнате, где они не будут подвергаться испытаниям в виде влажности и перепадов температур. Рекомендуется использовать особую стойку для гантелей.

Этот комплекс упражнений поможет мне сжигать жир?

Да, комплекс упражнений с гантелями является комплексным вариантом фитнеса, который помогает вам сжигать жир и увеличивать мышечную массу, развивая силу и выносливость.

Что такое разминка и как её правильно делать?

Разминка – подготовительная часть занятия, которая помогает разогреть мышцы и повысить организм в активность. Начинайте разминку с лёгких упражнений, чтобы не травмировать мышцы. Лучше всего начинать тренировку со стандартных упражнений: приседания, отжимания и так далее.

Подъем гантелей перед собой – качаем плечи

094.2к.В закладки: Ctrl+D, Cmd+D

4.6

(57)

FitNavigator.ru/ редакция

Материал подготовлен командой сайта при поддержке наших экспертов: спортсменов, тренеров и специалистов по питанию.

Содержание статьи

Время на чтение: 4 мин.
1. Воздействие на мышцы
2. Выбор веса и разминка
3. Выполнение упражнения
4. Противопоказания
5. Рекомендации по тренировке

Подъем гантелей перед собой – это одно из наиболее эффективных упражнений для проработки дельтовидных мышц. Эти мышцы охватывают плечевой сустав подобно наплечнику доспехов и состоят из трех пучков: переднего, среднего и заднего. За отведение руки вперед отвечает передний пучок, и, соответственно, данное упражнение максимально задействует именно эту часть мускула.

Регулярное выполнение подъемов сделает дельты округлыми, четко очерченными, разовьет их силу и объем. Упражнение очень популярно среди профессиональных спортсменов, в частности, теннисистов, борцов и атлетов.

Воздействие на мышцы

В первую очередь подъемы гантелей перед собой развивают плечи, а именно переднюю и среднюю дельту. Передняя тянет руку верх, а средняя стабилизирует ее положение.

Дополнительно в упражнении работают следующие мышцы: грудные, трапециевидные, внутренняя часть бицепса, зубчатые. В связи с тем, что правильное поднятие гантелей возможно только при напряженном прессе, упражнение также тонизирует мышцы живота. Вместе с ними роль стабилизаторов туловища выполняют мышцы ног и спины.

Дельтовидные мышцы.

Махи вперед с гантелями являются изолирующим упражнением, развивающим конкретную группу мышц. Для того чтобы получить гармоничное тело, необходимо сочетать его с другими упражнениями для рук и плеч.

Выбор веса и разминка

Начинающие девушки могут использовать вес от 2 килограммов, мужчины – от 4–5. Оптимальный вес для себя вы определите уже спустя пару занятий. Дельты – небольшие мышцы, устают они быстро, и слишком большой вес просто не позволит вам завершить тренировку.

Что касается мужчин, то постепенно, когда вы отточите технику упражнения, возможно будет довести вес до 16–20 кг. Не увеличивайте нагрузку более чем на 2 килограмма за один раз. Работа с большим отягощением предполагает превосходную технику. При этом выполняется малое число повторов.

Исходя из вашего уровня подготовки и выбранного веса, можно выполнять одновременные или поочередные махи. Учитывайте, что поднимать одновременно две тяжелые гантели вперед крайне трудно и неудобно. Это грозит тем, что техника выполнения упражнения может нарушиться. Ориентируйтесь на собственные ощущения. Поочередный подъем гантелей не снизит эффективность занятия, но при этом позволит мышцам передохнуть от интенсивной нагрузки.

Вариант с поочередным подъемом гантелей.

При работе с отягощением рекомендуется провести предварительную разминку. Особое внимание следует уделить мышцам рук. Наилучшей подготовкой будут махи руками и вращение плечевыми суставами. Эти простые движения подготовят тело к нагрузке и сделают упражнение более безопасным.

Выполнение упражнения

Как правильно выполнять подъем гантелей перед собой? Для начала примите верное исходное положение. Возьмите в руки гантели и расположите их перед собой на уровне бедер.

Применяется два вида хвата – нейтральный и ладонями вниз. В первом случае кисти расположены напротив друг друга, а во втором они смотрят на бедра, то есть повернуты друг к другу большими пальцами. Вы сможете работать в любом режиме и менять хваты в последующих подходах.  Классический вариант выполнения упражнения подразумевает хват сверху.

Выполнение упражнения.

Вы не должны касаться бедер руками. Выпрямите спину, расправьте плечи и грудь и зафиксируйте корпус в этой позиции. Слегка согните руки в локтевых суставах и напрягите мышцы. Именно в таком положении ваше тело будет находиться на протяжении всего упражнения. Теперь можно выполнять махи вперед.

1. На выдохе поднимите руки с гантелями до уровня подбородка. Руки во время движения остаются слегка согнутыми в локтях и не выпрямляются до конца. Движение должно производиться исключительно за счет вращения в плечевом суставе.
2. Следите за тем, чтобы движение рук осуществлялось в вертикальной плоскости без смещений по горизонтали. При одновременном поднятии гантелей расстояние между руками должно равняться ширине плеч. Запрещается сводить или разводить руки в стороны.
3. Крайняя точка движения находится на уровне подбородка. Достигнув её, задержитесь на пару секунд, максимально напрягите дельты и медленно вернитесь в исходное положение.
4. Сделайте непродолжительную паузу (на 1–2 дыхательных цикла) и повторите.

Работайте в умеренном темпе. Сделайте 10–12 повторений. Передохните 1 минуту и повторите еще 1–2 раза.

Противопоказания

В каких случаях запрещено делать махи руками?

• Свежая травма плеч или рук.
• Операция на брюшной полости, выполненная в течение года.

Также не рекомендуется проводить тренировку с отягощением при плохом самочувствии, слабости или головокружении. Если вы почувствовали дискомфорт в начале выполнения упражнения, ограничьтесь одним подходом или сразу завершите занятие.

Рекомендации по тренировке

Следующие рекомендации помогут сделать упражнение более эффективным.

1. Не прогибайте поясницу и не применяйте силу инерции. Контролируйте каждое движение, синхронизируя его со своим дыханием.
2. Не сутультесь. Для этого контролируйте положение вашей груди и плеч. Они должны быть расправлены.
3. При движении гантелей вперед не помогайте себе корпусом. Не отклоняйте таз и плечи назад. Если вам слишком трудно, возьмите гантели полегче.
4. Если помимо улучшения формы мышц вы хотите сбросить вес (для женщин характерно наличие жировой прослойки в области плеч), уделите внимание кардио. Проведите 30–минутную тренировку средней интенсивности сразу же после силовых упражнений.
5. Завершите махи растяжкой мышц рук.

Подъем гантелей перед собой стоя – это упражнение для дельтовидных мышц. Оно сделает ваши плечи сильными и рельефными, а также подготовит их к другим видам нагрузок.

Была ли статья для вас полезна?

Пожалуйста, оцените!

Очень жаль, что статья не была для вас полезна.

Просим вашего совета!

Расскажите, как мы можем улучшить материал?

Спасибо за ваш отзыв!

FitNavigator.ru/ редакция

Материал подготовлен командой сайта при поддержке наших экспертов: спортсменов, тренеров и специалистов по питанию.

Поделиться:

Делает ли поднятие тяжестей женщин громоздкими?

Это грустная сцена, когда вы заходите во многие спортзалы. Часто вы видите, что почти все веса берут мужчины, а большинство кардиотренажеров берут на себя женщины. Если вы никогда не замечали, проверьте это в следующий раз. Это всегда так.

Как личный тренер, вы знаете, как важно для женщин заниматься тяжелой атлетикой. Не просто поднятие тяжестей, а поднятие тяжестей . Помимо укрепления мышц, поднятие тяжестей является одним из единственных способов увеличить плотность костей.

Многие клиентки так боятся «набрать вес» и нарастить большие мышцы, если будут поднимать тяжести. В результате они вообще избегают тренировок с отягощениями. Но не бойтесь!

Это полезно для ваших костей и тела, и это не приведет к большим массивным мышцам

Женщины подвергаются наибольшему риску остеопороза с течением времени. Прием добавок кальция полезен, но ничто так не улучшает костную массу, как поднятие тяжестей. На самом деле, существует особый биологический процесс, который заставляет ваше тело откладывать больше костного материала в ответ на стресс, который женщины получают только от тяжелых тренировок.

Посетите этот блог ISSA, чтобы узнать больше о повышении плотности костной ткани .

Что мы подразумеваем под «поднятием тяжестей»?

Здесь мы имеем в виду удержание числа повторений в диапазоне 6-10. Это также включает в себя достижение мышечного отказа — невозможность выполнить еще одно полное повторение — к последнему повторению сета.

При работе с большим сопротивлением и меньшем количестве повторений необходимо увеличить периоды отдыха. Это помогает полностью регенерировать АТФ до ее наивысшего потенциала.

При выполнении большего количества повторений с более легким сопротивлением (около 40-50% от вашего 1-макс. за 20 повторений) периоды отдыха могут быть сокращены до 20-30 секунд.

Когда вы поднимаете 75-90% вашего 1ПМ, периоды отдыха должны быть увеличены до 2-5 минут. Если это не так, ваша сила будет сильно подорвана во время следующей попытки сета.

Нет тестостерона, нет громоздких мышц

Ладно, может быть, нет Тестостерон — это немного преувеличение. Возможно, было бы точнее сказать «меньше тестостерона, меньше мышечный рост».

Тестостерон и гормон роста человека являются двумя основными гормонами, участвующими в построении мышечной массы. Они есть у всех, но у мужчин гораздо больше тестостерона, чем у женщин. В целом у женщин концентрация тестостерона в организме примерно на 15-20% ниже, чем у мужчин.

Повышает ли поднятие тяжестей уровень тестостерона у женщин? Может быть, но не так много. Одно исследование показало, что уровень тестостерона в сыворотке значительно увеличился только у мужчин после силовых тренировок. И он значительно увеличился только тогда, когда эта тренировка включала использование более тяжелого веса.

Вот и все. Без этого лишнего тестостерона мы, дамы, просто не можем – поскольку мы биологически не способны – нарастить большие мышцы, как парни. Наука это подтверждает. Итак, нам пора перестать беспокоиться о избыточной мышечной массе при силовых тренировках.

Спортивным ученым давно известно, что можно (в некоторой степени) манипулировать гормональной реакцией организма с помощью различных протоколов тренировок. Например, как было обнаружено в упомянутом исследовании, тяжелые тренировки повышают концентрацию тестостерона в сыворотке крови.

Уровни тестостерона повышаются у всех полов после тяжелых тренировок с отягощениями. Тем не менее, женщины не могут нарастить мышечную массу, как мужчины, из-за нашей генетической структуры. Мужчины используют свой тестостерон для достижения большего уровня мышечной массы. Женщины не могут нарастить мышечную ткань в такой же степени, поскольку у них более низкий уровень тестостерона. Кроме того, у нас более высокий уровень эстрогена и прогестерона.

А как насчет женщин-бодибилдеров?

Разве это не пример тяжелой атлетики, ведущей к массе?

Большинство из этих примеров обычно относятся к профессиональным бодибилдерам-женщинам. Но размер женской мускулатуры достигается не только за счет силовых упражнений.

Чтобы стать профессиональной женщиной-бодибилдером, многие принимают анаболические андрогенные стероиды, тестостерон и другие эргогенные средства, чтобы добиться тела, достойного этого звания. Исследования показывают, что использование этих веществ может помочь увеличить мышечную массу и силу гораздо быстрее, чем это может быть достигнуто естественным путем.

Так что да, некоторые женщины могут создать большие мышцы. Но такая степень мышечной массы достигается не только за счет поднятия тяжестей.

Поднятие тяжестей и мышечный тонус

Слово, которое большинство женщин использует для описания своих целей в фитнесе, — «тонизирование». Они говорят: «Я хочу подтянуть руки» или «сделать живот более подтянутым».

Мышечный тонус, также известный как мышечный тонус или остаточное мышечное напряжение, представляет собой бессознательное низкоуровневое сокращение мышцы в состоянии покоя. Иными словами, мышечный тонус — это то, что делает ваши мышцы более упругими, когда вы не напрягаете их намеренно.

На самом деле не существует такой вещи, как тонизирование определенной мышцы или участка тела. Никто не может изменить форму своих мышц; это определяется генетикой. Вместо этого, когда кто-то говорит, что хочет что-то «подправить», на самом деле он имеет в виду нечто иное. Может быть, они хотят сбросить лишний жир. Или, возможно, они хотят нарастить мышечную массу и стать более подтянутой и упругой.

Любой персональный тренер знает, что основным ключом к достижению подтянутого и крепкого телосложения является правильное питание. Пакет из шести штук сделан на кухне , а не в спортзале так сказать. Кроме того, для наращивания мышечной массы тренировочные нагрузки с отягощениями должны быть тяжелыми. Периоды отдыха также должны составлять 60–90 секунд, а диапазон повторений в каждом упражнении должен составлять от 6 до 12.

Использование легких весов и выполнение большего количества повторений не поможет развить мышечную силу и силу. Такой тип тренировок хорош для повышения мышечной выносливости. Это также хорошо для увеличения мышечных волокон типа I (мышечное волокно, также известное как «медленное сокращение»). Но это бесполезно для наращивания мышечной массы и укрепления.

Итак… Поднятие тяжестей делает женщин громоздкими?

Не думайте, что только из-за того, что вы поднимаете тяжелые веса и усердно тренируетесь, вы в конечном итоге будете выглядеть как профессиональная женщина-бодибилдер, потому что в 99,9% случаев вы этого не сделаете. Оставаясь естественным спортсменом, используя здоровую, богатую питательными веществами диету, правильные добавки, правильные программы упражнений и методы восстановления, вы достигнете стройного, упругого, подтянутого, спортивного тела.

Если вас беспокоят жировые отложения, силовые тренировки также могут помочь сбросить вес. Обычно сжигание калорий связано с кардиотренировкой. Однако мышцы сжигают больше калорий, чем жировые отложения, даже когда вы отдыхаете. Это помогает создать дефицит калорий, что приводит к большей потере жира. Это может дать вам повышенную уверенность, когнитивную ясность, приподнятое настроение, привлекательные изгибы и новый взгляд на тренажерный зал!

Готовы поднять свою любовь к тренировкам на новый уровень и начать зарабатывать деньги? Получите сертификат тренера и поделитесь своей любовью к фитнесу с клиентами, помогая им достичь своих целей в области здоровья. Ознакомьтесь с курсом персонального тренера ISSA и начните строить свою новую карьеру уже сегодня!

Избранный курс

Начните карьеру своей мечты полностью онлайн! Пройдите курс, сдайте выпускной сертификационный экзамен и получите гарантированную работу или возврат денег!

Посмотреть товар

как поднимать гантели девушки

как: ✨РДЛ с гантелями✨Что ты хочешь увидеть дальше? 🤔 #gymtok #gymhowto #rdl #romaniandeadlift #gymbeginner #gymgirls #girlswholift 90 104 #gymtips #gymform #gymencounters #CapCut

108,2 тыс. лайков, 178 комментариев. Видео TikTok от SYDNEY CASSIDY (@sydgrows): «как: ✨ RDL с гантелями✨ что ты хочешь увидеть дальше? Все хотят править миром X Electric Love — Дарси Стоукс.

janessamilan

Джанесса Милан | Тренер по здоровью

Кто пропустил видео формы? Я был худшим, но у меня есть кое-что в очереди на эту неделю! дайте мне знать, что вы хотите увидеть дальше 🥳 920 1 лайк, видео TikTok от Янессы Милан | Тренер по здоровому образу жизни (@janessamilan): «Кто пропустил видео о форме? Я был худшим, но у меня есть кое-что в очереди на эту неделю! Дайте мне знать, что вы хотите увидеть дальше 🥳 #denbbellbenchpress #howtoliftweights #formvideo #womenwholift #liftingforbeginners #womenonlygym «. оригинальный звук — Янесса Милан | Тренер здоровья.

liftwithkijo

Kim Jo

Как делать приседания сумо с гантелями? Абсолютный убийца ягодиц ❤️‍🔥 #gymgirl #girlswholift #fittok #fyp #glutesworkout

39. 8K Likes , 75 комментариев. Видео TikTok от Ким Джо (@liftwithkijo): «Как делать приседания сумо с гантелями? Абсолютный убийца ягодичных мышц ❤️‍🔥 #gymgirl #girlswholift #fittok #fyp #glutesworkout». Для тех, кто не умеет делать приседания сумо с гантелями 🫶🏼 | ОБЪЯСНЕНИЕ Sure Thing — Ускоренный — Просачивающийся и быстрый звук.

brycelynfit

Brycelyn Roberts

Dumbe только толчок день! Попробуйте 💪🏻 #TeamUSATryout #beginnerworkout #тренировка #тренажерный зал #гантели #pushday #motivation #instagram #workout #girlswholift

246. 6K Likes , 619 комментариев. Видео в TikTok от Брайселин Робертс (@brycelynfit): «Тупой, только разгрузочный день! Попробуйте 💪🏻#TeamUSATryout #beginnerworkout #workout #тренажерный зал #гантели #pushday #motivation #instagram #workout #girlswholift». НЕ ОСТАНАВЛИВАЮСЬ — Кэрол Кей.

sydgrows

СИДНЕЙ КАССИДИ

кто хочет больше тренировок? 🙋‍♀️ #gymtok #gymgirl #girlswholift #shygirlworkout #dubbellonly #fullbodyworkout #gymworkout #gymbeginner #dubbellonlyworkout

170,7 тыс. лайков, 265 комментариев. Видео TikTok от SYDNEY CASSIDY (@sydgrows): «Кто хочет больше тренировок? «это для моих застенчивых девчонок» | тренировка на все тело ✨только гантели✨ для моих застенчивых девочек 🥹 | (8-10 повторений 3 подхода) | … оригинальный звук — haileyknox.

janessamilan

Джанесса Милан | Health Coach

одно из моих любимых упражнений на передние дельты, сохраняйте контроль над ВСЕМ движением и следите за тем, чтобы оно было медленным даже при переключении 0104 #тренировка плеч

40 тысяч лайков, 126 комментариев. Видео TikTok от Янессы Милан | Тренер по здоровью (@janessamilan): «Одно из моих любимых упражнений на передние дельты, сохраняйте контроль над ВСЕМ движением и следите за тем, чтобы оно было медленным даже при переключении 🤪 #howtolift #weightliftingforwomen #patchworktattoos #womenonlygym #shoulderworkout». оригинальный звук — Янесса Милан | Тренер здоровья.

alexasimpson34

alexasimpson

снято для тебя спереди и сбоку!! #beginnerworkout #beginnerlift #lifting #girlswholift #gymtok #fittok #fitnessgirl #legday #legworkout

83,3 тыс. лайков, 234 комментария. Видео TikTok от alexasimpson (@alexasimpson34): «снято для тебя спереди и сбоку!! #beginnerworkout #beginnerlift #lifting #girlswholift #gymtok #fittok #fitnessgirl #legday #legworkout». Sharing Locations (с участием Lil Baby и Lil Durk) — Meek Mill.

welcometothehills

HILO

как: жим гантелями над головой 💪🏾 надеюсь, это поможет 💗 #LoveMeMode #RefundGlowUp #fyp #girlswholift #overheadpress

8K лайков, 106 комментариев. Видео TikTok от HILO (@welcometothehills): «как: жим над головой с гантелями 💪🏾 надеюсь, это поможет 💗 #LoveMeMode #RefundGlowUp #fyp #girlswholift #overheadpress». Kid Cudi (Remix) — Ксавье Вульф.

диларагезель

Дилара Гёзель

Сохрани и попробуй #pullworkout #спина #gymrat #gymtok #fitnesstips

16,4 тыс. лайков, 33 комментария. Видео TikTok от Dilara Gözel (@dilaragoezel): «Сохраните и попробуйте🤍 #dumbellonlyworkout #backworkout #shygirlworkout #shygirlsworkout #shygirlpull #pullworkout #back #gymrat #gymtok #fitnesstips». Застенчивая девушка х гантели только | Назад Тренировки | Склонившись над рядами 4 х 20 | …Тренировка спины Mera Woo — El Alfa.

Спортивно-оздоровительный комплекс ВАВТ в Москве, Пудовкина ул., 4, стр.1

Ю

Юлия Воронова

Мой любимый вид спорта (8 вариантов и 11 похожих топиков)

Главная>Сочинения по темам

Быстрый переход:

Вариант 1 — Футбол

Вариант 2 — Хоккей

Вариант 3 — Фигурное катание

Вариант 4 — Плавание

Вариант 5 -­ Бег

Вариант 6 -­ Баскетбол

Вариант 7 -­ Художественная гимнастика

Вариант 8 -­ Бокс

Похожие сочинения про мой любимый вид спорта

Вариант 1 — Футбол

36 предложений/ 428 слов

В мире существует большое количество разных видов спорта. Они отличны друг от друга, так что есть из чего выбирать на свой индивидуальный вкус и желание. Спортом нужно заниматься обязательно, лучше с ним завести хорошую, долговременную дружбу. Ведь правильно говорят, что жизнь — это движение. Если мы хотим вырасти и стать здоровым поколением в нашей стране, то спорт может нам в этом очень серьезно помочь. Занятия спортом могут быть разными, так: можно заниматься профессионально, можно просто для поднятия своего тонуса и настроения. И тот и другой приносят только пользу. Каждый человек выбирает сам тот или иной вид спорта. Я вот, например, занимаюсь игрой в футбол, это мое любимое занятие и, наверное, даже хобби. В любом спорте есть свои достоинства, я выбрал именно этот, так много моих друзей играют уже давно, им это нравится.

Я вообще люблю разные игры, в которых участвует мяч. Будь то баскетбол, волейбол или другие. Спросите почему? Ответ прост, они очень интересные, подвижные и захватывающие. А еще они командные, то есть успех игры зависит не от одного игрока, а от участия в ней всего коллектива, то есть команды. Футбол -­ очень «старый»» вид спорта. Он появился у нас в стране из Англии. Но судя по историческим описаниям, в эту игру, или схожую на нее играли еще индейцы племени майя. На сегодняшний день эта игра считается самой распространенной в мире. Огромное количество людей, проживающих на планете Земля, играют с удовольствием в футбол, а еще большая часть, является их фанатами и болельщиками. У них есть свои любимые игроки — кумиры. Кому не известны такие фамилии, как Марадона, Зидан, Аршавин или Рональдо? Даже те, кто далек от спорта и те знают, что это мировые звезды футбола.

Почему так любят этот спорт? С ним развивается не только скорость, но и повышается сообразительность, выносливость, здесь обязательно научишься точности и быстроте реакции. Плюс закалка организма. Тренировки проходят в любое время года, но всегда на улице, будь то ранняя весна или поздняя осень. В футбол играют люди, у которых очень сильно развито чувство азарта.

У нас в школе есть своя футбольная команда. Мы уже выиграли несколько первенств города, поэтому скоро поедем в другую область на игру с такими же школьниками. У нас прекрасный тренер, он преподает уроки физической культуры в нашей школе, а раньше был профессиональным футболистом. Ему есть что нам передать. Он знает, как правильно нас научить играть в эту захватывающую игру. Даже если никто из нас не будет профессионалом в спорте, то все равно польза от этих занятий очень большая. У нас сложился очень дружный коллектив, мы одна команда единомышленников во главе с нашим тренером. Все победы у нас еще впереди.

Вариант 2 — Хоккей

16 предложений/ 244 слова

Я живу в городе Омске, в одном из хоккейных центров нашей страны. Естественно, мой самый любимый вид спорта, это хоккей. В нашем городе очень любят эту игру, у нас имеется много катков, где дети занимаются хоккеем. Самые лучшие из них отбираются в хоккейную академию, где, после её окончания, у них появляется реальная возможность играть за наш спортивный хоккейный клуб — Авангард. А за него, в разные годы, играли такие великие игроки, как Максим Соколов, Алексей Калюжный, Максим Сушинский и, конечно же, Яромир Ягр.

Я считаю, что занятие хоккеем даёт мальчику очень многое. Он приобщается к спорту и здоровому образу жизни, учится переносить поражения и неудачи, становится более дисциплинированным. Кроме этого, он становится сильным и мужественным, в будущем, он сможет постоять за себя. А если он добьётся успеха на этом поприще, то сможет стать известным и богатым человеком, позволит себе многих различных благ.

Я тоже занимаюсь хоккеем, но, к сожалению, не так целеустремлённо, как хотелось бы. Но я рад, что я научился кататься на коньках, стал крепким и здоровым. У меня появилось много друзей, с которыми мне интересно проводить время.

Больше всего мне нравится смотреть матчи по хоккею, как на ледовой арене, так и по телевизору. Я хожу, практически, на каждый домашний матч Авангарда, иногда выезжаю и в другие города, чтобы подержать любимую команду. Кроме этого, мне нравится смотреть матчи НХЛ, где блистают многие российские игроки, в том числе игравшие в Омске. Но самые потрясающие матчи проходят на чемпионатах мира и, конечно же, олимпийских игр.

Вариант 3 — Фигурное катание

23 предложения/ 270 слов

Фигурное катание — это не просто спорт, это настоящее искусство. Номера, которые показывают фигуристы на льду, всегда очень зрелищны и изящны. Их подготовка требует немалых физических усилий и великолепного артистизма. Именно за это я и люблю фигурное катание.

Каждый номер спортсменов уникален, будь то парное выступление или одиночное. Фигуристы не просто четко и методично выполняют аксели и тулупы, они делают это под красивую музыку, в ярких нарядах. Их лица выражают самые разнообразные эмоции. Таким образом, зритель видит великолепное шоу, за которым, безусловно, стоят целые годы подготовки.

Стать фигуристом способен далеко не каждый. Для этого необходимо иметь настоящий талант, позволяющий виртуозно управлять своим телом. Но одного таланта тоже недостаточно. Чтобы так легко двигаться по льду, как, например, Евгений Плющенко или Алина Загитова, нужно ежедневно тренироваться с самого раннего возраста. Я всегда помню об этом, когда смотрю соревнования по фигурному катанию. И потому радуюсь каждой победе русских спортсменов, как своей собственной. А ошибки и падения на льду переживаю, как личную неудачу.

Больше всего мне нравится одиночное катание. Во время таких выступлений все мое внимание приковано к спортсмену, за движениями которого я слежу с замиранием сердца. Парное катание я больше воспринимаю как красивое шоу. Там мне нравятся эффектные поддержки и взаимодействие партнеров на льду.

Каждый год на спортивной арене появляются новые звезды, большинству из которых не более двадцати лет. Именно этот возраст идеален для достижения успехов в фигурном катании, а затем многие чемпионы становятся тренерами или попросту уходят в другую профессию. Таковы суровые законы спорта. Но все это необходимо для постановки новых рекордов, а также для того, чтобы зрители имели возможность восхищаться удивительным мастерством фигуристов и радоваться успехам своей страны на мировых соревнованиях.

Вариант 4 — Плавание

21 предложение/ 285 слов

Из всех видов спорта больше всего мне нравится плавание. Я занимаюсь им с самого детства, и это приносит мне множество положительных эмоций. Впервые мама привела меня в бассейн, когда мне было всего несколько месяцев. По ее словам, уже тогда я с удовольствием колотил по воде ручками и ножками, поднимая в воздух многочисленные брызги.

В три года я с легкостью мог держаться на воде без спасательного круга, а в семь — выиграл свои первые школьные соревнования. И это было лишь началом моего спортивного пути. Сегодня, занимаясь в профессиональной секции по плаванию, я регулярно принимаю участие в различных соревнованиях, завоевывая для своего клуба престижные награды.

Чтобы поддерживать себя в форме, необходимо регулярно тренироваться. Поэтому бассейн я посещаю не реже трех раз в неделю. Кроме того, дома я смотрю записи заплывов лучших мировых спортсменов.

Больше всего мне нравятся выступления американца Майкла Фелпса. На мой взгляд, этот человек был и остается легендой плавательного спорта, поскольку он более двадцати раз становился мировым чемпионом. Но такие российские спортсмены, как Александр Попов и Владимир Морозов, — не менее хороши.

Я очень хотел бы научиться плавать, как мои кумиры, но это не так просто. Чтобы достичь аналогичных результатов, одних только тренировок недостаточно. Для этого необходимо обладать особым талантом, который дается лишь единицам. Тем не менее я не унываю. Моя задача в плавание состоит в том, чтобы достичь предела своих личных возможностей. Больше всего мне хочется развить максимальную скорость на длинных дистанциях.

Я не знаю, станет ли спорт моей профессией или в будущем я решу пойти по другому пути. Как бы там ни было, интерес к плаванию вряд ли утихнет в моем сердце, и я всегда буду следить за успехами отечественных и зарубежных пловцов на мировой арене, а также посещать бассейн в свое удовольствие.

Вариант 5 — Бег

17 предложений/ 264 слова

Бег — это замечательный вид спорта, способный вызвать яркие эмоции не только у самих спортсменов, но и у болельщиков, наблюдающих за соревнованиями. Следить за тем, как происходит профессиональная гонка, всегда интересно, поскольку предсказать ее исход практически невозможно.

Больше всего мне нравятся такие виды легкой атлетики, как бег с барьерами и препятствиями. На мой взгляд, очень сложно на большой скорости преодолевать установленные на пути преграды, не падая и не сбивая их. Это требует не только прекрасной физической подготовки, но еще и предельного внимания, а также четкой координации движений.

Ежегодно в мире спорта появляются все новые и новые чемпионы, но бессменным лидером по числу завоеванных на Олимпийских играх медалей в состязаниях по бегу остаются США. Но и в России, безусловно, есть достойные спортсмены. Такие, как Юрий Борзаковский, который в 2004 году в забеге на 800 метров завоевал золотую медаль на Олимпиаде в Афинах.

Я не только люблю наблюдать за соревнованиями по бегу в качестве болельщика, но и сама порой принимаю участие в подобных состязаниях. Только не на профессиональном, а на любительском уровне. Я уже несколько раз занимала призовые места на школьных соревнованиях, обходя соперников на коротких дистанциях. А однажды мне даже посчастливилось принять участие в городской олимпиаде. Но там к финишу я пришла лишь четвертой. Впрочем, такой результат меня не расстроил, поскольку я получила большое удовольствие от самого процесса участия. Я уверена, что все профессиональные спортсмены также испытывают во время гонки состояние эйфории.

Таким образом, бег не просто укрепляет наш организм и позволяет чувствовать себя лучше. Он поднимает настроение и надолго заряжает позитивной энергией, что, безусловно, делает этот вид спорта полезным вдвойне для всех без исключения.

Вариант 6 — Баскетбол

15 предложений/ 231 слово

Меня зовут Артур, и я живу в Казани. Наш город спортивный, жители любят многие виды спорта, такие как: хоккей, футбол, волейбол и другие, но мне больше всего нравится баскетбол. В Казани находится одна из лучших команд в России — Уникс, за которую я болею. Я часто хожу на матчи команды в знаменитый дворец баскетбола — Баскет-холл. Игроки стараются радовать своих болельщиков и выкладываются в каждом матче. Болельщики отвечают им ответной любовью — трибуны на арене может быть и всегда заполнены полностью, но мы являемся третьими в стране по посещаемости, на матчи, в среднем приходит более 3 000 человек.

Так как в городе любят баскетбол, то у нас есть баскетбольные площадки для подростков в разных частях города. Летом, мы с друзьями часто играет на них в нашу любимую игру. Очень жаль, что мой рост не очень большой, мне сложно играть на равных с высокими людьми. А вот мой друг имеет рост уже 180 сантиметров. Он ходит в баскетбольную секцию, мечтает стать известным баскетболистом и играть за Уникс.

Конечно же, я смотрю не только игры Уникса, но и игры в самой известной лиги в мире — НБА. Практически каждая игра в американской лиге превращается в шоу, с потрясающей игрой и лихо закрученными сюжетами. Интересно смотреть, как матчи спасаются в последний момент, как забиваются самые нереальные мячи. Именно там выросли такие звёзды мирового баскетбола, как Коби Брайант, Леброн Джеймс, Шакил О’Нил и Майкл Джордан.

Вариант 7 — Художественная гимнастика

13 предложений/ 192 слова

Художественная гимнастика — это замечательный вид спорта, который для меня подобен настоящему искусству. Действительно, гимнастки, изящно передвигающиеся по площадке с длинными лентами, мячами, обручами и другими снарядами в руках, похожи, скорее, на озорных танцовщиц, нежели на спортсменок.

Эти невысокие стройные девушки в блестящих купальниках так пластичны и грациозны, что их выступления невольно приковывают взгляд. Потому я никогда не пропускаю подобных соревнований, когда их показывают по телевизору в рамках Олимпийских игр или других состязаний.

Выступления гимнасток также обычно сопровождает красивая оркестровая музыка, чаще всего классическая. Это делает спортивное шоу еще более ярким и запоминающимся.

Больше всего мне нравятся сольные гимнастические номера. Мои любимые спортсменки — сестры Аверины (Арина и Дина), которые неоднократно становились чемпионками мира и Европы. Кроме того, я очень люблю наблюдать за выступлениями Екатерины Селезневой. Меня восхищает не только способность этой девушки выполнять сложные упражнения со снарядами, особенно с обручем, но и ее великолепный артистизм.

Художественная гимнастика — относительно молодой вид спорта. В СССР он появился лишь в 40-х годах ХХ столетия, но за это время наша страна смогла достичь значительных успехов в нем. И я горжусь тем, что год от года на летних Олимпийских играх именно россиянки завоевывают призовые места.

Вариант 8 — Бокс

15 предложений/ 233 слова

Бокс — это грубый и жестокий вид спорта, но он мне нравится больше всего. Этот вид спорта придуман для настоящих мужчин, кто не боится выходить на ринг и драться, не боится получить по лицу.

Правила бокса просты — две человека выходят на квадратную площадку, или как её зовут ринг, обтянутую тросами и начинают наносить удары кулаками по лицу и корпусу друг другу. При этом, на руках у дерущихся надеты специальные перчатки, а на голове шлемы, которые смягчают удар и не позволяют травмировать соперника. Бой состоит из нескольких раундов продолжительностью три минуты. Побеждает тот спортсмен, который нанёс большее количество точных ударов или выиграл нокаутом, то есть нанёс удар такой силы, что соперник упал и не смог подняться в течение десяти секунд.

Почему мне нравится такой жестокий вид спорта? По многим параметрам, но главное, занимаясь боксом, мальчик становится настоящим мужчиной. В сложной ситуации он сможет защитить себя или свою девушку от хулиганов. Занимаясь боксом, человек становится уверенным в себе, ему легче добиться в жизни самых высоких вершин или проще перенести неудачу.

Самых известных боксёров хорошо знает большинство людей. Я уверен, что каждый человек слышал такие имена как Майк Тайсон и Мохаммед Али. Среди российских боксёров хорошо известны такие спортсмены, как Константин Цзю, Сергей Ковалёв, Александр Поветкин и другие.

Я занимаюсь боксом уже три года и мечтаю, что я также когда-нибудь добьюсь больших успехов в этом виде спорта. Больше всего, я хотел бы стать олимпийским чемпионом.

­

Похожие сочинения про мой любимый вид спорта:

­ Футбол

­ Хоккей

­ Волейбол

­ Биатлон

­ Фигурное катание

­ Гимнастика

­ Шахматы

­ Йога

­ Фитнес

­ Езда на велосипеде

­ Тхэквондо

см. также:
Все сочинения на различные темы

Сочинения по литературным произведениям

Итоги турнира «Твой спорт: Тренируйся. Борись. Побеждай!»

20 декабря 2022 года в Павлоградке состоялся первый турнир в рамках проекта «Твой спорт: Тренируйся. Борись. Побеждай!». Соревнования собрали более 80-ти участников из 6-ти районов Омской области — Одесского, Таврического, Азовского, Шербакульского, Русско-Полянского и Павлоградского.

Задача проекта, стартовавшего 1 сентября — приобщение к спорту детей, подростков и молодежи сельских поселениий Павлоградского района. Концепция проекта включает занятия греко-римской борьбой, а также проведение серии турниров.

Реализация проекта «Твой спорт: Тренируйся. Борись. Побеждай!» стала возможной благодаря поддержке Федерального агентства по делам молодёжи (Росмолодёжь) в рамках Всероссийского конкурса молодёжных проектов среди физических лиц в 2022 году. Команда проекта: Олег Згурский, Алексей Донец.

Итоги турнира:

2015-2016 г. р.
19 кг
1. Абдрахманов Нариман (Павлоградский, Згурский О.Н.)
2. Пропустин Тимофей (Павлоградский, Пропустин С.В.)
3. Рузиев Абдуллах (Шербакульский, Арингазинов Н.З.)
3. Абдрахманов Саян (Павлоградский, Згурский О.Н.)
23 кг
1. Кузьменко Артем (Одесский, Донец А.Е.)
2. Аширов Дамир (Павлоградский, Згурский О.Н.)
3. Миллер Вячеслав (Павлоградский, Згурский О.Н.)
3. Акимжанов Аюб (Азовский, Ахметов Е.Н.)
26 кг
1. Тимчук Даниэль (Одесский, Уразов А.Е.)
2. Акзамов Дильнас (Павлоградский, Згурский О.Н.)
3. Пересунько Никита (Русско-Полянский, Оспанов С.)
3. Радченко Савелий (Павлоградский, Пропустин В.С.)

2013-2014 г.р.
25 кг
1. Разиев Муслим (Шербакульский, Арингазинов Н.З.)
2. Саметов Алишер (Азовский, Ахметов Е.Н.)
3. Бикбов Вадим (Одесский, Донец А.Е.)
3. Бисембаев Айдар (Шербакульский, Арингазинов Н.З.)
27 кг
1. Базарбаев Руслан (Одесский, Донец А.Е.)
2. Абылкасимов Алихан (Русско-Полянский, Етекбаев С. К.)
3. Раинбагин Ильнур (Азовский, Ахметов Е.Н.)
3. Дзюба Глеб (Павлоградский, Пропустин В.С.)
29 кг
1. Титов Артем (Азовский, Сивков В.А.)
2. Шарапов Егор (Азовский, Сивков А.В.)
3. Ковалев Владимир (Павлоградский, Згурский О.Н.)
3. Гуреев Вячеслав (Русско-Полянский, Етекбаев С.К.)

2011-2012 г.р.
28 кг
1. Абелькенов Аяз (Павлоградский, Згурский О.Н.)
2. Дюкеев Максат (Азовский, Сивков А.В.)
3. Абелькенов Амир (Павлоградский, Абелькенов М.Х.)
3. Жумабеков Ерали (Павлоградский, Абелькенов М.Х.)
30 кг
1. Абелькенов Нияз (Павлоградский, Згурский О.Н.)
2. Мартынов Артем (Одесский, Уразов Д.Е.)
3. Каримжанов Амир (Азовский, Ахметов Е.Н.)
3. Корсун Дмитрий (Одесский, Донец А.Е.)
32 кг
1. Базарбаев Тимур (Одесский, Донец А.Е.)
2. Турсумбаев Мираз (Шербакульский, Арингазинов Н.З.)
3. Абдрахманов Жаслан (Павлоградский, Згурский О.Н.)
3. Залесов Кирилл (Таврический, Алимжанов Д.И.)

2009-2011 г.р.
38 кг
1. Бегимбетов Ильяс (Азовский, Сивков А.В.)
2. Тельтаев Сабыр (Шербакульский, Арингазинов Н.З.)
3. Тыщенко Эмиль (Одесский, Уразов Д.Е.)
3. Калиниченко Вячеслав (Павлоградский, Пропустин В.С.)
41 кг
1. Кузмин Кирилл (Азовский, Сивков А.В.)
2. Ибраев Адильжан (Шербакульский, Арингазинов Н.З.)
3. Петров Дмитрий (Павлоградский, Пропустин В.С.)
3. Ковалев Сергей (Павлоградский, Згурский О.Н.)
44 кг
1. Садуов Жанат (Одесский, Уразов А.Е.)
2. Тулекбаев Ильдар (Павлоградский, Абелькенов М.Х.)
3. Кулик Захар (Одесский, Уразов Д.Е.)
3. Рахимов Амир (Павлоградский, Згурский О.Н.)
70 кг
1. Винк Кирилл (Одесский, Уразов А.Е.)
2. Исимов Арлан (Одесский, Уразов Д.Е.)
3. Ладатко Матвей (Павлоградский, Пропустин В.С.)
3. Орешин Данил (Таврический, Алимжанов Д.И.)
92 кг
1. Уланов Антон (Русско-Полянский, Етекбаев С.К.)
2. Абулхаев Руслан (Одесский, Уразов А.Е.)
3. Маджанов Даниель (Павлоградский, Пропустин В.С.)
3. Акзамов Даулет (Павлоградский, Згурский О.Н.)

В номинации «Лучший борец турнира» награжден Нариман Абдрахманов из Павлоградского района (тренер Згурский О.Н.).

Пожалуйста, опишите вашу страсть к спорту

Страсть к тому, что мы делаем, является основой успеха в любой работе . Когда вы претендуете на должность тренера , спортивного тренера, учителя физкультуры, спортивного комментатора, спортсмена , спортивного журналиста или любой другой профессии, которая имеет какое-то отношение к спорту, вы можете рассчитывать на ответ на этот вопрос на встрече. с менеджерами по найму.

Первое, что вы должны понять, это то, что важно не только то, что вы говорите, но и как вы это говорите . Они вряд ли поверят, что в вашем сердце истинная страсть к спорту, если они не не услышат в вашем голосе энтузиазма . Ваши глаза должны сиять, и вы всегда должны находить много слов, когда тема разговора о спорте. Потому что это то, что вы любите, и думаете о большей части времени — или все время.

Давайте посмотрим на 7 примеров ответов на этот интересный вопрос. Не забудьте также прочитать мои примечания под ответами, так как они помогут вам понять некоторые нюансы когда мы говорим о идеальном ответе на собеседовании .

1. Я живу и дышу спортом . Первое, что я делаю утром, это проверяю приложение на своем телефоне, чтобы узнать последние результаты. Я читаю газеты ABC и XYZ , потому что люблю развернутые комментарии и экспертные анализы матчей, а для этих новостей, на мой взгляд, пишут лучшие эксперты. И я не могу представить хороший вечер без просмотра матча. Но я не просто пассивный наблюдатель . Я также люблю играть, когда есть возможность. Если мне удастся получить эту работу с вами, это будет мечта. Мое хобби станет моей работой, и это трудно превзойти.
2. Ну что я могу сказать? Я был активным футболистом с шестилетнего возраста . Но я пробовал разные виды спорта, и развил в себе настоящую страсть за годы . Став старше, я понял, что многому научился, играя во всех этих командах, , под руководством всех великих тренеров , а также что я не настолько хорош, чтобы делать карьеру профессионального игрока – лучше это понять раньше, чем позже. Но я отличный стратег, и, если честно, тренировать мне нравится даже больше, чем играть в . Я надеюсь стать великим тренером и следовать зову своего сердца в своей профессиональной карьере.
3. Должен признаться – Я увлекаюсь спортом . Смотрю их, комментирую их, играю в них. Я по натуре очень конкурентоспособный , а всегда стараюсь быть лучшей версией себя . За эти годы я приобрел обширные знания о бейсболе, тренерах, игроках, стратегиях. Я считаю, что из меня вышел бы отличный спортивный комментатор, и именно поэтому я здесь сегодня.
4. Достаточно взглянуть на мою медицинскую карту , чтобы сказать. Мне трижды делали операцию на колене, два раза ломали руку. Потому что я всегда играл усердно и на 100% отдавал себя команде . Однако, как видите, это оборвало мою профессиональную карьеру, и сейчас я пытаюсь успешно перейти на должность тренера. Страсть все еще горит во мне, но я также должен принять пределы своего тела . Я вижу работу тренера идеальным выбором в этих обстоятельствах. Я еще могу принадлежать к команде, ездить на гастроли, но играть больше не буду, травмировать себя в другой раз не буду.
5. Честно говоря, Я провожу 12 часов в день за просмотром спортивных программ по телевизору . Но это не потому, что мне скучно или мне нечем заняться. Это потому что я люблю спорт . Но так больше продолжаться не может. я хочу превратить мою страсть и хобби в работу на полную ставку . Это самый логичный поступок, потому что мы умеем делать то, что любим. Работая спортивным комментатором, я могу совмещать просмотр спортивных состязаний с зарабатыванием денег. Это было бы мечтой.
6. Я знаю, что значит для нации, когда они видят, как олимпийский чемпион коронуется на стадионе. Это образ, который я часто вижу во сне — я стою там, на пьедестале, на заднем фоне играет национальный гимн, из глаз текут слезы. Я знаю, что это долгий путь, и спортивная стипендия в вашей школе — это только первый шаг. Но я могу заверить вас, что у меня есть страсть к бегу, талант и, самое главное, мотивация и дисциплина, чтобы осуществить эту мечту и преодолеть препятствия на своем пути…
7. Мое резюме рассказывает всю историю. Если вы пройдете его, то увидите, что я посвятил себя спорту с ранних лет. У меня был короткий переход к другим профессиям, Я экспериментировал с разными вариантами жизни . Но я всегда возвращался, потому что Я люблю спорт больше всего на свете . Адреналин перед важным матчем, ощущение командного духа и, конечно же, радость победы. Ничто не может превзойти это, на мой взгляд. Но, конечно, я также понимаю, что для того, чтобы испытать эти чувства, нужно часами тренироваться, день за днем, неделя за неделей. Я готов сделать это.

Попробуйте объяснить свой выбор работы, описав свое увлечение

Этот вопрос на 9 баллов0003 отличная возможность объяснить, почему вы выбрали ту или иную карьеру (связанную со спортом). Может быть, вы любили играть, но получили немало травм и больше не можете продолжать. В таком случае вы хотите извлечь пользу из своего игрового опыта в качестве тренера .

Или вы любите смотреть спортивные состязания днем ​​и ночью, но понимаете , что не можете жить, смотря телевизор . Однако работая спортивным комментатором, вы можете совмещать хобби и работу и зарабатывать деньги, занимаясь любимым делом.

* Специальный совет: этот будет не единственным каверзным вопросом , с которым вы столкнетесь на собеседовании. Ознакомьтесь с нашим пакетом «Успешное собеседование», чтобы получить премиальных ответа на более чем 100 вопросов для интервью , и будьте готовы ко всем трудностям, с которыми вы можете столкнуться на собеседовании. Спасибо!

Страсти недостаточно, когда вы делаете карьеру профессионального спортсмена

Я видел много страстных спортсменов, которые сгорели после года упорных тренировок , особенно если они не выиграли ни одной крупной гонки. Профессиональный спорт довольно конкурентен, и вам нужно очень много работать, чтобы совершить прорыв.

Если вы подаете заявку на получение спортивной стипендии или непосредственно на карьеру профессионального спортсмена, пытаясь получить свой первый контракт или соглашение о спонсорстве, вы всегда должны ссылаться также на свои обязательства и дисциплину . Конечно, страсть — это самый важный ингредиент, но она поднимет вас только до определенного уровня. Чтобы однажды стать чемпионом, вам понадобится гораздо больше, чем страсть. Убедитесь, интервьюеры, что вы готовы вложить в тяжелую работу.

* Вас также может заинтересовать: Спортивное интервью вопросы и ответы для спортсменов.

Не бойтесь проявлять эмоции

Эмоции принадлежат спорту – и сейчас я говорю не только о драках и конфликтах на площадке и криках радости игроков. Я также говорю о увлеченных спортивных комментаторах и журналистах , которые могут вывести матч на совершенно новый уровень благодаря чистой силе своих эмоциональных комментариев. Я уверен, что вы испытали это хотя бы раз в жизни.

Не бойтесь проявлять эмоции, рассказывая о своем увлечении спортом. Когда мы действительно любим что-то , разговоры об этом не оставят нас без эмоций . Интервьюеры — это всего лишь люди в конце дня. Они могут легко загореться желанием нанять вас , просто потому, что чувствуют чистый энтузиазм в ваших словах, когда вы описываете свою страсть к спорту…

Готовы ответить на этот вопрос? Надеюсь! Проверьте также 7 примеров ответов на другие каверзные вопросы интервью:

• Точно ли ваши академические достижения отражают ваши способности?
• Пожалуйста, опишите свое увлечение одеждой/обувью.
• Чем вы увлечены?

• Автор
• Последние сообщения

Мэтью Чулоу

Мэтью работает в сфере международного найма с 2008 года. Он помогает соискателям из всех слоев общества преследовать свои карьерные цели и готовиться к собеседованиям. Он является основателем сайта InterviewPenguin.com.

Последние сообщения Мэтью Чулоу (посмотреть все)

Как возродить страсть к спорту — успех начинается уже через

В первый день тренировок есть что-то особенное. Волнение витает в воздухе, в то время как оптимистичные взгляды на предстоящий сезон изобилуют. Независимо от возраста, это может вернуть воспоминания о том, когда вы впервые начали играть. Вы помните, сколько радости вы получали, играя в детстве? Статистика и похвалы не так важны, как просто выйти и сыграть в любимую игру.

Что происходит, когда эта страсть угасает? Первые дни практики больше не сопровождаются радостью и волнением, а вызывают чувство тревоги и страха. Дошли ли вы до того момента, когда задаетесь вопросом, как вам вообще нравилось заниматься своим видом спорта?

Остается ли надежда после того, как ваша любовь к игре угаснет? Это решение должно быть за вами. Но если вы действительно хотите возродить утраченное желание заниматься спортом, есть пять советов, которые помогут вам в этом.

Боль потери страсти

Столкновение с потерей страсти в спорте может быть разочаровывающим опытом. Это становится тем более верным, чем выше вы поднимаетесь по уровням. Гораздо легче решить, что вы разлюбили спорт в возрасте четырнадцати лет, чем когда вы первокурсник в колледже.

К этому моменту вы потратили бесчисленные часы тяжелой работы и самопожертвования, чтобы поднять вас до вашего уровня. Чем дальше вы продвигаетесь, тем больше людей тратят на вас время, и тем труднее может быть столкнуться лицом к лицу с суровой реальностью отсутствия страсти к игре.

Но, честно говоря, не имеет значения ни ваш возраст, ни то, как давно вы занимаетесь спортом. Если вы чувствуете, что заинтересованы в этом, и спорт важен для вас, потеря страсти может быть душераздирающей.

Столкнувшись с такой правдой, вы можете почувствовать, что потеряли свою личность. Вы можете испытывать чувство стыда или ощущение, что вы мошенник.

Потеря идентичности

Для многих спортсменов и артистов их вид спорта является их идентичностью. Так было, по крайней мере, для меня. Я был Эли, бейсболистом. Вы можете быть футболистом Сэмом, футболистом Сарой или танцором балета Джоном.

Будучи спортсменами, мы часто совершаем ошибку, отождествляя себя со своим видом спорта. Когда я работал с Джоном Элсвортом, моим тренером по умственным способностям, это была одна из основных идей, которые он пытался донести до меня. Как только мы начинаем привязывать наше представление о себе к результатам, мы теряем способность объективно смотреть на неудачи.

Вместо того, чтобы использовать это как опыт обучения, ошибки и неудачи становятся ударами по нашей самооценке.

Зная, насколько мы, спортсмены, отождествляем себя со спортом, которым занимаемся, становится очевидным, почему потеря страсти так болезненна. Вы разлюбили часть того, кто вы есть.

Чем больше вы отождествляете себя со своим видом спорта, тем больнее вы будете чувствовать себя, когда потеряете драйв. Может показаться, что вы полностью потеряли свою личность. Даже если вы решите продолжать играть, вы знаете, что уже не тот страстный игрок.

Стыд

Потеря личности может сопровождаться сильным чувством стыда.

Этот стыд возникает из-за вины, которую мы чувствуем в результате потери страсти. Когда вы начинаете отождествлять себя со своим видом спорта, легко думать, что и другие тоже. Теперь не только ваша собственная ценность проистекает из ваших спортивных результатов, но вы считаете, что ценность, которую другие оценивают в вас, также зависит от вашей игры.

Чувствовать потерю любви к спорту может показаться неправильным. Это может быть так, как если бы вы изменили любимому человеку. Есть вид спорта, который вы должны любить, и другие считают, что вы в него влюблены. Но в глубине души ты знаешь правду.

Вы можете вспомнить любовь, которую когда-то чувствовали, но нельзя отрицать утрату страсти. К чему приводит этот внутренний конфликт, так это к чувству стыда по отношению к себе. Вы чувствуете стыд из-за своей лживости по отношению к себе и другим.

Стыд и вина — очень болезненные эмоции. Если позволить им процветать достаточно долго, они приводят к низкой уверенности в себе, негативному мышлению и снижению самооценки.

Чувствую себя мошенником

Если вы в прошлом или в настоящее время имеете дело с потерей страсти к своему виду спорта, то вы знаете, как болезненно это может быть, когда вы слышите одну из этих фраз:

• «Не ты просто любишь играть?
• «Вы должны этого хотеть».
• «Играй со страстью».
• «Поле/двор – мое убежище. Мне здесь так спокойно».

Причина, по которой эти утверждения так раздражают, заключается в чувствах, которые они разжигают в вас. Все они направлены на то, чтобы любить игру и соревноваться. Но вот проблема, сейчас ты не любишь играть, ты не уверен, хочешь ли ты этого на самом деле, страсть покинула здание, и нахождение на поле/корте на самом деле вызывает у тебя тревогу, а не умиротворение.

Войдите, чувствуя себя мошенником.

Я не уверен, что хоть один спортсмен посмотрит в лицо своим товарищам по команде или тренерам и скажет: «Знаете, я не очень люблю играть». Вместо этого обычно происходит то, что вы делаете вид, будто вы страстны снаружи, но в уме вы думаете по-другому.

Теперь вы не только потеряли свою личность и опозорились, но и вдобавок ко всему чувствуете себя мошенником. Это приводит к еще большему стыду и вине, потому что вы верите, что живете во лжи.

Пять советов, как вернуть себе страсть

Существует множество других типов мышления и эмоций, возникающих в результате потери страсти к спорту. Но я думаю, что потеря идентичности, позор и мошенничество подчеркивают то серьезное влияние, которое может иметь потеря любви к вашему виду спорта.

Итак, что вы можете сделать?

Что ж, решение будет за вами. Вы либо должны быть честны с собой, что вы потеряли страсть к добру и отойти от игры, либо работать над тем, чтобы восстановить свою любовь.

В любом случае, ни у кого нет причин позволять боли, описанной выше, длиться долго. Если вы решите возродить свою страсть, есть пять советов, которые могут очень помочь вам в вашем путешествии.

Проверка других факторов

Если вы разлюбили свой вид спорта, произошло ли это из-за искренней потери интереса или есть другие факторы, определяющие ваши чувства?

Это важный вопрос для размышления. Если вам честно просто не нравится тренироваться, заниматься и играть, то отлично, вы можете принять эту истину и двигаться дальше. Однако я бы сказал, что большинство людей испытывают потерю страсти из-за основного фактора.

Произошло нечто, лишившее вас удовольствия от занятий спортом. Это может произойти несколькими способами, и важно определить причину. Как только вы определите, какой фактор виноват, у вас будет четкий план того, что нужно преодолеть, чтобы вернуть вам страсть к игре.

Тренеры

В обязанности тренера не входит следить за тем, чтобы вы получали удовольствие от каждой тренировки или игры. Их задача состоит в том, чтобы поставить команду в наилучшее положение для победы. Но это не значит, что их отношение и стиль обучения не влияют на вас.

Я считаю, что поиск тренера, с которым вы согласны и с которым вам нравится играть, является решающим фактором вашего успеха как спортсмена. Играя под руководством тренера, который постоянно негативен или с которым вы не согласны, легко начать терять любовь к игре.

Страх перед неудачей

Игра может лишить вас большого удовольствия, если все, о чем вы беспокоитесь, это не поражение. Когда вы имеете дело со страхом неудачи, ваше внимание будет приковано к неудаче. У вас такой глубокий страх неудачи, что вы сосредотачиваетесь на том, как этого не допустить.

К сожалению, чем больше вы сосредотачиваетесь на том, чтобы не потерпеть неудачу, тем больше у вас шансов потерпеть неудачу. Вы больше не будете играть из любви и удовольствия от своего вида спорта. Вам будет трудно играть свободно, так как вы постоянно находитесь в обороне, ища способы избежать неудачи.

Беспокойство

Беспокойство по поводу производительности и страх неудачи идут рука об руку. Если вы постоянно беспокоитесь о том, чтобы не потерпеть неудачу, естественным образом разовьется тревога как способ обозначить возможные угрожающие ситуации. Вы можете начать испытывать беспокойство перед игрой, во время игры или даже на тренировке.

Тревога — это чувство, которое может превратить даже самое приятное занятие в полный ужас. Итак, если ваш вид спорта вызывает беспокойство, вероятной реакцией будет потеря страсти, которую вы когда-то питали.

Перфекционизм

Будучи перфекционистом, вы никогда не даете себе передышки. Когда мы становимся одержимы ложным идеалом совершенства, может быть трудно когда-либо считать себя успешными. Независимо от того, насколько хорошо вы играете, вы можете гарантировать, что найдете маленькую ошибку, которая сделает день провальным.

Пристальное внимание к своим недостаткам приводит к негативному разговору с самим собой и формирует негативное представление о себе. Если ваше представление о совершенстве связано с вашими выступлениями, и вы всегда чувствуете, что совершенства вам не хватает, в какой-то момент вы устанете. Теперь вы можете начать бояться своего вида спорта вместо того, чтобы быть увлеченным игрой.

Если у вас меньше страсти и любви к спорту, чем раньше, обратите внимание на эти четыре фактора. Какие-то из них совпадают с вашей ситуацией? Каждый из этих факторов вызывает сильные негативные эмоции. Боль, возникающая из-за них, заставляет вас понять, что вы разлюбили.

Как только вы обнаружите лежащий в основе фактор, с ним можно будет работать.

Смена положения

После того, как вы некоторое время занимаетесь спортом, ваше положение может начать становиться обыденным. Тренировки могут потерять свое волнение, и у вас больше не будет прежнего уровня страсти к соревнованиям. Итак, что же делать, если в низкой заинтересованности виновато ваше положение?

Хотя это не всегда самый простой вариант, вы можете попробовать сменить позицию. Это создаст уникальную задачу, которая может вернуть столь необходимое волнение в ваш спорт. Вам нужно будет изучить новые обязанности и, возможно, новую механику.

Я лично использовал эту опцию около года назад. Я не был уверен, хочу ли я продолжать играть в бейсбол. Несколько разочаровывающих лет оставили меня с небольшим желанием продолжать. Вот тогда я и решил попробовать питчинг.

Всю свою карьеру я был полевым игроком, играя либо на третьей базе, либо на короткой остановке. Тем не менее, прошлым летом я провел один успешный иннинг и обнаружил вновь обретенную любовь к игре.

Весь следующий год я тренировался на питчера. Следующий сезон был моим первым только в качестве питчера. Этот опыт дал мне новое понимание игры и был глотком свежего воздуха в то время.

Итак, если вы в настоящее время чувствуете разочарование или усталость от своего положения, попробуйте изменить ситуацию. Дополнительное давление и тяжелая работа могут стать искрой, необходимой для того, чтобы вернуть вашу страсть к игре.

Помните, почему вы начали

Почему вы вообще начали заниматься своим видом спорта? Было ли это потому, что все ваши друзья были такими, ваши родители заставили вас, или было внутреннее чувство, что вы принадлежите этому полю?

Для многих из нас причиной игры и почему мы продолжали играть была радость. В детстве занятия спортом сосредоточены на получении удовольствия. Получаете ли вы удовольствие от соревнований, от общения с друзьями или просто от занятий спортом, это было основной движущей силой того, почему вы были там.

По мере того, как вы становитесь старше, и все большее давление оказывается на хорошие результаты, может показаться, что причина, по которой вы играете, заключается в том, чтобы заполнить строку характеристик. Это должно быть последствием более значимой причины для игры. Как только вы настолько зациклитесь на своей статистике или результате выступления, легко потерять страсть, которая привела вас к игре в первую очередь.

Воспоминания о том, что привело вас в спорт, — отличный способ вернуть любовь, с которой вы занимались.

Сместите фокус

Этот совет следует той же концепции, что и предыдущий совет, вам нужно проверить, куда вы направляете фокус. Вы уделяете все свое внимание статистике, похвалам и результатам? Вам нравится играть, только если вы хорошо играете?

Если вы оцениваете уровень удовлетворения, которое получаете от участия, по своей статистике, вы, скорее всего, останетесь неудовлетворенным. Да, время от времени будет происходить отличная игра, и вы будете парить на седьмом небе от счастья. Но вы можете гарантировать, что спад произойдет вскоре после этого.

Неудачи — естественная часть спорта и жизни. Вы должны найти что-то еще, на чем можно сосредоточиться, чтобы продолжать двигаться вперед, а не на результате каждого дня. Если вы боретесь с отсутствием страсти, возможно, вы тратите слишком много времени на беспокойство о том, насколько хорошо вы работаете.

Конечно, мы все хотим сделать все возможное, но когда вы сосредоточены на этом, редко удается реализовать свой потенциал. Это происходит в результате тренировок, постановки эффективных целей и игры с высоким уровнем удовольствия.

Попробуйте сосредоточиться на простой игре. Будьте в моменте, впитывая каждую секунду времени, которое вы уделяете спорту. Когда все закончится, как вы думаете, чего вам будет больше всего не хватать, достижения определенного числа в статистическом листе или акта выступления?

Шаг прочь

«Вы не знаете, что у вас есть, пока это не исчезнет».

В этом утверждении много правды. Когда вы находитесь в середине своей спортивной карьеры, очень легко принять это как должное. Это справедливо для всех аспектов жизни. Если мы не полностью погружены в данный момент, легко не оценить его так, как должны.

Вы можете использовать эту концепцию в свою пользу, если хотите восстановить свою страсть. Отойдя от занятий спортом, вы сможете получить четкое представление о своих истинных чувствах. Вы чувствуете, что вам не хватает части себя? Чувствуете ли вы тягу вернуться и посоревноваться?

Отступить — один из самых сложных вариантов в этом списке, но он очень эффективен для того, чтобы узнать правду о потере любви. Вы можете почувствовать облегчение, когда отойдете, и это может оказаться страшной реальностью.

Возможно, сейчас у вас нет такой страсти к своему виду спорта, но, по крайней мере, вы все еще играете. Отойдя в сторону, вы рискуете найти другую пассию. Но если вы действительно любите игру, это действие возродит это желание и может стать феноменальным для вас и вашей спортивной карьеры.

Заключительные мысли

Потеря любви к игре, к которой вы когда-то были так увлечены, может быть болезненным опытом. Вы можете чувствовать себя стыдно, как мошенник, и как будто вы потеряли часть себя.

цены, отзывы и фото на сайте Vsaunah.ru/bassejny/

6,0/10

6 69 10 1 69

подробнее

подробнее

Преимущества

Возможны разовые посещения, Персональный тренер, Месячный абонемент от 1200 ₽, Посещение 150 ₽, Длина бассейна 25 м, 4 дорожки, Бассейн для взрослых, Бассейн для детей, Аквааэробика, Крытый бассейн, Наличный расчёт

Услуги

Основное

• Позиционирование: В фитнес клубе
• Тип бассейна: Закрытый в помещении
• Вода: Обычная
• Справка для посещения от врача: нужна
• Режим работы: с 07:00 до 21:00
• Кол-во бассейнов: 1
• Размеры (Длина x Ширина x Глубина): 25 X НД X НД
• Кол-во дорожек: 4

Для кого

• Для детей
• Для врослых

Формат посещений и цены

• Разовое посещение (цена от / до), руб: 150 / 160
• Абонемент (кол-во занятий / цена), руб: НД / 1850

Опции

• Тренер

Общие программы

• Аквааэробика

Индивидуальные программы

• Для детей
• Для взрослых

Групповые программы

• Для детей
• Для взрослых

Для владельцев

Изменить информацию

Это мой бассейн

Увеличить клиентов

Отзывы (0) 6,0

Оцените чистоту в заведении:

Оцените интерьер заведения:

Оцените обслуживание:

Ваша оценка:

Плюсы заведения:

Минусы заведения:

Согласен на обработку и передачу персональных данных в соответствии с пользовательским соглашением

Отзывы должны быть написаны в рамках цензуры и приличия. В противном случае Ваш отзыв будет отклонен администратором.

Другие бассейны в Чебоксарах

Длина бассейна: 25 метров

Количество дорожек: 6

Длина бассейна: 25 метров

Количество дорожек: 4

Длина бассейна: 50 метров

Количество дорожек: 8

Длина бассейна: 25 метров

Количество дорожек: 5

Длина бассейна: 25 метров

Количество дорожек: 4

Если вы нашли неактуальную информацию о бассейне, пожалуйста, сообщите о ней

Сообщите администратору, что Вы узнали о бассейне на сайте vsaunah.ru

Чтобы заказать обратный звонок, пожалуйста, введите Ваш номер телефона.

Клубный город на реке Primavera в Покровское-Стрешнево

01

ЦИФРЫ ПРОЕКТА

Гармоничная жизнь на берегу реки

метро «Спартак» 5 мин

Клубный город на реке Primavera — это жизнь в гармонии с природой, но в городском ритме. Авторская архитектура, благоустроенная набережная, социальная экосистема и инфраструктура для спорта — четыре элемента стиля Primavera.

И все это в категории смарт-премиум, для тех, кто рационально распоряжается финансами и не снижает планку качества. 

5 минут пешком до метро «Спартак» > 30 видов спорта для взрослых и детей 5-22 этажей в домах до 6 м высота потолков до 192 м² площади квартир 270° угол обзора панорамных окон

Расположение Primavera на карте

Синтез природы и мегаполиса в формате Клубного города

Клубный город на реке Primavera — это насыщенная жизнь в загородном ритме.

Благоустроенная набережная для ежедневных прогулок, разнообразие возможностей для занятий разными видами спорта от хоккея до яхтинга, зеленые дворы и современные, оснащенные общественные пространства — делают каждый день в Primavera актуальным жизни в новом времени, отмеченным наслаждением, эстетикой и исключительным вкусом.

Заповедный полуостров с богатой флорой и фауной и завораживающими видами на воду

Ежедневный саундтрек к вашей жизни — плеск волн, шелест листвы и пение птиц

Особый шарм респектабельной клубной жизни с уникальной атмосферой прибрежного города

Комьюнити людей, которые разделяют с вами общие ценности и взгляды на жизнь

Заповедный полуостров с богатой флорой и фауной и завораживающими видами на воду

Ежедневный саундтрек к вашей жизни — плеск волн, шелест листвы и пение птиц

Особый шарм респектабельной клубной жизни с уникальной атмосферой прибрежного города

Комьюнити людей, которые разделяют с вами общие ценности и взгляды на жизнь

Панорама видов

02

ИНФРАСТРУКТУРА

Условия для духовного,

Среда для здорового

В Primavera есть всё, что может предложить мегаполис, здесь всё сосредоточено вокруг вас и настроено на ваши желания. Самодостаточная инфраструктура Клубного города учитывает все стороны жизни.

Обеспечьте качественное образование ребёнку, поддерживайте себя в отличной форме, завязывайте новые деловые знакомства и создавайте совместные бизнес-проекты, посещайте культурные события и мастер-классы.

Профессиональный спорт для детей и взрослых

В Теннисном центре будут функционировать 6 крытых кортов и многое другое.

ЦЕНТР СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ

Флагманский центр спортивной медицины с поликлиникой и стоматологией будет доступен для всех жителей района, в том числе по полису ОМС.

Медицинский центр МЕДСИ

Под медицинский центр будет выделено трехэтажное нежилое помещение площадью более 1 500 м2. Медицинский центр будет построен в формате клиники первичного приема, который широко представлен сетью «Медси» в Москве и Подмосковье.

Выберите квартиру для здоровой и счастливой жизни в Primavera!

КВАРТИРЫ НА ГЕНПЛАНЕ КВАРТИРЫ ПО ПАРАМЕТРАМ

ЭКОПАРК PRIMAVERA

С пешеходными дорожками, детскими игровыми зонами, местами для занятия спортом

Благоустройство для разнообразного отдыха

В Primavera каждый двор и улочка имеют свой колорит, площади создают события, а увлекательные общественные пространства объединяют людей. Внутренняя территория устроена по принципу единого городского парка с множеством возможностей для спортивного, семейного и уединённого досуга.

Главным центром притяжения станет набережная с экопарком от знаменитого бюро Wowhaus.

Посмотрите, сколько всего мы запланировали в Клубном городе на реке

Объекты инфраструктуры

Оригинальное решение башен первой линии:
треугольная волнообразная форма

Элементы неоклассики и американского ар-деко

Инстаграмные виды 365 дней в году, которыми можно любоваться бесконечно

03

АРХИТЕКТУРА

Архитектура со своим почерком

Авторы выразительного облика Клубного города — мастерская ATRIUM, одни из самых востребованных архитекторов столицы.

Подходя к архитектуре, как искусству, команда создала проект с узнаваемым творческим почерком. Особый шарм и очарование Primavera невозможно перепутать с другим жилым комплексом в Москве.

Неординарная архитектура модернизма, элементы неоклассики и арт-деко подчеркивают яркую индивидуальность проекта.

Треугольные волнообразные башни с видовыми террасами элегантно погружают в атмосферу респектабельного прибрежного города. «Танцующее» угловое расположение обеспечивает визуальную прозрачность и связь с рекой для всех корпусов Клубного города.

Органичное сочетание корпусов разной этажности от 2 до 22 этажей формирует комфортную и сомасштабную человеку городскую среду.

Сочетание отделки из керамогранита, клинкерной плитки под кирпич, алюминиевых композитных панелей и витражного остекления из стемалита создает визуально насыщенную среду.

Неординарная архитектура модернизма, элементы неоклассики и арт-деко подчеркивают яркую индивидуальность проекта.

Треугольные волнообразные башни с видовыми террасами элегантно погружают в атмосферу респектабельного прибрежного города. «Танцующее» угловое расположение обеспечивает визуальную прозрачность и связь с рекой для всех корпусов Клубного города.

Органичное сочетание корпусов разной этажности от 2 до 22 этажей формирует комфортную и сомасштабную человеку городскую среду.

Сочетание отделки из керамогранита, клинкерной плитки под кирпич, алюминиевых композитных панелей и витражного остекления из стемалита создает визуально насыщенную среду.

Респектабельные лобби — ваша вторая гостиная

Дизайнерские лобби с комфортной лаунж-зоной, потолками до 6 метров и панорамными видами на зелёный благоустроенный двор — фактически ваша вторая гостиная. Статусное оформление прилифтовых холлов можно сравнить с пятизвёдочным отелем, поэтому даже ожидание лифта доставит эстетическое удовольствие.

Выбрать квартиру

04

ФОРМАТЫ КВАРТИР

Планировки для красивых планов на жизнь

Primavera предлагает впечатляющий выбор планировок для любого жизненного сценария: от просторных однокомнатных квартир до пентхаусов и необычных квартир с террасами или патио.

Выбирайте из 120 эргономичных вариантов стандартного и евроформата площадью от 40 до 192 м².

Учитывая великолепные видовые характеристики, во всех квартирах будут панорамные окна с углом обзора 270 градусов.

Выберите квартиру с угловыми окнами, двумя санузлами или мастер-спальней

Выбрать квартиру

Тяните вправо или влево

Новый городской кластер:

нет архаичной и промышленной застройки на территории возведения Клубного города

05

Подземный паркинг

Подземный паркинг

Паркинг квартала «Клубного города на реке Primavera» включает 864 машиноместа, включая парковочные места с возможностью подзарядки электромобилей. «Клубный город на реке Primavera» наполнен деталями, создающими комфорт премиального уровня.

В паркинге поддерживается оптимальный микроклимат — он оборудован системой автоматического контроля температуры воздуха. Размеры машиномест в позволяют размещать автомобили разных габаритов, в том числе модели представительского класса — высота потолков составляет не менее 2,4 м., размер машиномест 5,3 м. х 2,5 м.

Вы можете выбрать машиноместо на сайте или в офисе продаж

Выбрать подземный паркинг

Умный дом

Доступ жителей через мобильное приложение к камерам видеонаблюдения на детской площадке для наблюдения за детьми.

Автоматический въезд в паркинг по видео фиксации номера автомобиля

Гостевой доступ в клубный город по временным кодам доступа.

Бесконтактное открытие дверей при входе на территорию и в лобби

Бесконтактный вызов лифтов

Доступ в пентхаусы только для владельцев по соответствующей BLE-метке

Автоматический контроль инженерных систем и передача данных в управляющую компанию

Тяните вправо или влево

ИННОВАЦИИ/ЭКОСИСТЕМЫ

Инновационные технологии для жизни

Дом — место, в котором нам важно ощущать себя комфортно и спокойно. Мы позаботились о том, чтобы в Клубном городе на реке Primavera это чувство не покидало вас на всей территории.

Тяните вправо или влево

Отели возле Стадион Спартак (Бишкек) от $8 за ночь

Найдите отели Стадион Спартак в Бишкеке сразу на сотнях туристических сайтов

…и еще

Позвольте KAYAK выполнить поиск

Сэкономьте на следующем проживании

Найдите и сравните отели Стадион Спартак в Бишкеке сразу на сотнях туристических сайтов

Мы полностью бесплатны — никаких скрытых комиссий или комиссий

Лучшие отели Бишкека возле Стадион Спартак

Рекомендуемые отели Стадион Спартак

8.5 Очень хорошо

$60+

$60+

Парковка

Бесплатный Wi-Fi

8.5 Очень хорошо

$55+

$55+

Бесплатный Wi-Fi

8. 6 Очень хорошо

$70+

$70+

Бесплатный Wi-Fi

8.9 Очень хорошо

$120+

Парковка

Бесплатный Wi-Fi

Домашние животные разрешены

8.5 Очень хорошо

$82+ 900 05

$82+

Парковка

Бесплатный Wi-Fi

Бассейн

8.3 Очень хорошо

$37+

$37+

Парковка

Бесплатный Wi-Fi

Бассейн

Домашние животные разрешены

8.2 Очень хорошо

$96+

$96+

Парковка

Бесплатный Wi-Fi

Бассейн

9 Замечательный

81$+

81$+

Парковка

Бесплатный Wi-Fi

Домашние животные разрешены

7. 9 Хорошо

139$+

139$+

Бесплатный Wi-Fi

Бассейн

Домашние животные разрешены

7.5 Хорошо

55$+

55$+ 90 005

Парковка

Бесплатный Wi-Fi

Домашние животные разрешены

7.9 Хорошо

43$+

43$+

Парковка

Бесплатный Wi-Fi

8.5 Очень хорошо

$51+

$51+

Парковка

Бесплатный Wi-Fi

Спа

8.6 Очень хорошо 900 05

$44+

$44+

Парковка

Бесплатный Wi-Fi

9.1 Замечательно

$49+

$49+

Парковка

Бесплатный Wi-Fi

5. 7 Выгодная

30$+

30$+

Бесплатный Wi-Fi

8.5 Очень хорошо

112$+

Парковка

Бесплатный Wi-Fi

Спа

8 Очень хорошо

$47+

$47+

Парковка

Бесплатный Wi-Fi

$50+

$50+

Парковка

Бесплатный Wi-Fi

Можно с животными

8.8 Очень хорошо

$45+

$45+

Парковка

Бесплатный Wi-Fi

Перейти на карту

2+ звезды3+ звезды4+ звезды5 звезд

6+ Нормально7+ Хорошо8+ Отлично9+ Отлично

$8 — $37$37 — $66$66 — $95$95 — $123$123+ за ночь

Бесплатная отменаБесплатный завтракБесплатная парковкаБесплатный интернет

Сколько стоит отель рядом со стадионом Спартак?

2 звезды и ниже

3 звезды

4 звезды и выше

Когда бронировать отель Стадион Спартак в Бишкеке

Цена за ночь / 3-звездочный отель. Цены не фиксированы и могут меняться со временем.

Средняя цена за ночь в месяц

Средняя цена за ночь

Лучшие советы по поиску отелей рядом со стадионом «Спартак»

• Отель Бишкек Стадион Спартак.

• Самый дешевый 3-звездочный отель рядом со стадионом «Спартак», найденный на KAYAK за последние 2 недели, стоил 23 доллара, а самый дорогой — 103 доллара.

Часто задаваемые вопросы при бронировании отеля в бишкекском стадионе «Спартак»

• Пользователи KAYAK предпочитают останавливаться в Club-Hotel Flagman, Plaza Hotel Bishkek и Orion Hotel Bishkek, когда ищут отель в непосредственной близости от стадиона «Спартак».

• За последние 3 дня пользователи KAYAK нашли двухместные номера возле стадиона «Спартак» всего за 5 долларов. Средняя цена — 6 долларов.

• За последние 3 часа пользователи нашли отели рядом со стадионом «Спартак» на сегодня всего за 6 долларов. Пользователи также нашли 3-звездочные отели от 6 долларов и 4-звездочные отели от 9 долларов.

• За последние 72 часа пользователи нашли отели недалеко от стадиона «Спартак» на эти выходные по цене от 12 долларов за ночь. Пользователи также нашли 3-звездочные отели от 12 долларов и 4-звездочные отели от 40 долларов.

• Если вы ищете романтический отдых во время пребывания на стадионе «Спартак», рекомендуем вам выбрать «Гранд Отель», «Европа» и «Бишкек Центрум».

• Если вы едете в Бишкек всей семьей, имеет смысл остановиться рядом со стадионом «Спартак». Рекомендуемые отели для семейного отдыха: Club-Hotel Flagman, Ramada by Wyndham Bishkek Centre и Orion Hotel Bishkek.

• Гостиницы являются безопасной средой для путешественников, если они должным образом принимают санитарные меры в ответ на коронавирус (COVID-19). Тем не менее, мы рекомендуем вам уточнить информацию о правилах безопасности в гостиницах в районе Стадион Спартак у местных органов власти. Для получения дополнительных советов, пожалуйста, просмотрите нашу информационную страницу о том, что нужно знать о коронавирусе (COVID-19) и путешествовать.

Найдите лучшие отели возле Стадион Спартак

Достопримечательности Бишкека

• Площадь Манаса

ОАО «Стройтрансгаз» | СТГ завершил капитальный ремонт бассейна «Спартак» в Волгограде

Чаша бассейна «Спартак» после ремонта

АО «Стройтрансгаз» завершил капитальный ремонт плавательного бассейна «Спартак» постройки 1956 года и сдал объект заказчику летом 2020 года.

В течение года СТГ в качестве нового генерального подрядчика выполнила утвержденный объем ремонтных работ бассейнового комплекса «Спартак», изложенный в договоре подряда, который ФГУП «Спорт-Ин» продлил с компанией в 2019 году. воды, восстановление работоспособности и запуск системы водоподготовки. Размер чаши бассейна составляет 1050 кв. м, что позволяет одновременно выделить 8 плавательных дорожек или сделать две полноценные площадки для водного водного поло.

СТГ пересмотрела предложенную ранее концепцию обслуживания бассейна и выполнила перерасчет внутренних инженерных систем с последующей разработкой рабочей документации. В результате проведенных мероприятий инженерно-техническое оборудование было переведено из помещений, расположенных в бассейне бассейна, в ранее не использовавшиеся гаражные вспомогательные строения, благодаря чему был обеспечен постоянный доступ для обслуживания оборудования и исключено возможное шумовое воздействие от работающего оборудования.

Выполнен ремонт водолазных башен и закрыты замечания по качеству работ, выполненных предыдущим подрядчиком: восстановлены геометрические размеры, устранены перекосы, полностью заменены ступени на лестничных маршах.

Также устранены дефекты других видов работ, выполненных предыдущими подрядчиками, а качество приведено в соответствие с нормативной документацией, действующей в строительстве.

Внутри здания сохранились раздевалки и трибуны, которые были оборудованы современными ограждающими конструкциями для безопасного пребывания, на которых 29Размещено 5 новых зрительских мест, в том числе места для людей с ограниченными возможностями. Неиспользуемое ранее помещение за бассейном было переоборудовано в современный тренажерный зал.

Особое внимание было уделено созданию микроклимата в зоне бассейна. Выполнены монтажные и пуско-наладочные работы внутренних инженерных систем, в том числе общеобменной вентиляции (установлено 16 новых систем вентиляции, обеспечивающих нормативный воздухообмен), теплохладоснабжения, отопления, водоснабжения и водоотведения, что позволит поддерживать показатели температуры и влажности на комфортном уровне.

Выполнен комплекс работ по монтажу и испытанию систем пожарной безопасности и охраны.

Капитальный ремонт комплекса бассейнов «Спартак»

Для Волгоградского отделения Федерации прыжков в воду завершение капитального ремонта бассейна «Спартак» – важнейшее мероприятие, которое позволит спортсменам продолжить полноценные тренировки в единственном в городе бассейне с глубокой чашей и вышками для прыжков в воду 3, 5, 7 и 10 метров.

Завершение ремонта данного объекта имеет социальное значение в плане популяризации олимпийского вида спорта.

Желание поесть — это голод или аппетит?

Каждый человек в своей жизни испытывал желание поесть. Это что такое? Оказывается, это чувство, которое появляется в сознании или физически ощущается в желудке человека. И в зависимости от формы проявления, разделяют аппетит и голод.

Когда желание поесть – это голод?

Голод – это физиологическое ощущение, телесный сигнал, который сообщает о нехватке питательных веществ для нормального функционирования организма. Чувство голода ощущается пустым желудком, иногда может вызвать головные боли и головокружение.

Когда появляется желание поесть, это может быть как голод, так и аппетит. Если человеку все равно, чем утолить нехватку пищи, то это голод.

Вы голодны, если:

• желание поесть нарастает постепенно;
• появляются неприятные ощущения в желудке;
• организм «требует» калорийную еду;
• наступает чувство облегчения после приема небольшого количества пищи;
• при наступлении сытости прекращаете прием пищи.

Аппетит приходит во время еды

Аппетит – это психологическая зависимость, когда какую-то ситуацию человек «переживает» с помощью пищи.

Постоянное чувство голода: возможные причины, что делать

Постоянное чувство голода может указывать как на наличие какого-либо заболевания, так и на…

Появляющееся желание поесть – это аппетит, если:

• желание поесть появляется мгновенно;
• желание что-то съесть появляется в голове, при этом в желудке нет чувства пустоты;
• хочется не просто есть, а что-то необычное, вкусненькое;
• после последнего приема пищи прошло меньше часа;
• после основного приема пищи не можете себе отказать в десерте;
• при виде какого-то блюда вам хочется его попробовать.

Желание поесть — это, одним словом, удовлетворение психологической зависимости человека.

Аппетит у детей

Дети могут не уделять должного внимания приему пищи, поэтому родители должны обращать внимание, что, сколько и когда ест ребенок, чтобы избежать потом проблем со здоровьем.

Аппетит обуславливается степенью голода. Однако может быть голод, но аппетит отсутствует, и ребенок не ест. Отсутствие аппетита бывает мнимым и истинным.

При мнимом отсутствии аппетита ребенок находится в весовых нормах для своего возраста, однако родителям кажется, что он ест недостаточно. Поэтому родители стремятся накормить ребенка большим количеством еды, употребление пищи сделать чаще.

Пожелание приятного аппетита по-английски

В современном мире, где общение «без границ» давно стало нормой, знание иностранного…

Родители должны разумно относиться к питанию ребенка и не заставлять его переедать. Если его организм развивается нормально и не испытывает чувства голода, увеличивать объем порции не нужно, чтобы от переедания не нарушился обмен веществ организма.

Истинное отсутствие аппетита может указывать на наличие какого-либо заболевания. Когда ребенок действительно голоден и не хочет употреблять пищу, это служит сигналом для обращения к врачу за консультацией.

Повышение аппетита у детей

У детей-школьников изменение аппетита может быть связано с переменами в школьной жизни. Снижение аппетита может означать наличие заболевания, а может, просто школьник решил похудеть, «заняться фигурой». Тогда родители должны обратить на это внимание, чтобы отказ от еды не довел организм до истощения. Совместно с диетологом разработать меню для ребенка.

Если у школьника отсутствует желание поесть, это может быть связано с нарушением режима питания, поэтому надо проанализировать школьный день ребенка и подкорректировать время приема пищи.

Если в школе ребенок получает полноценный завтрак, то не давать деньги на перекусы: булочки, пирожные. Для улучшения аппетита ребенок должен больше времени проводить на свежем воздухе. Нежелание есть также может быть связано с изменением вкусовых предпочтений.

Кушать или есть: как будет правильно говорить и писать

Лингвистические споры нередко затрагивают уже, казалось бы, устоявшиеся и привычные слова. Всё чаще…

Родители должны следить за рационом школьника и при необходимости добавлять и изменять его.

Причины, вызывающие аппетит

Желание поесть — это, одним словом, потребность, которая может проявляться по-разному. Это или желание действительно утолить голод либо попробовать что-то новенькое, или “переживание” проблем.

Поскольку аппетит – это психологическая зависимость, надо разобраться, что ее вызывает.

Аппетит может спровоцировать:

• желание попробовать новый вкус;
• внутренние переживания: проблемы на работе, дома;
• разные психологические состояния: одиночество, раздражительность, обида, злоба;
• привычка, например, когда человек сидит за компьютером, ему обязательно надо что-то есть.

Поэтому, когда возникает желание поесть, это может быть обманным чувством. Надо разобраться, что именно вызвало это желание. Попробовать мысленно вернуться назад и вспомнить, при каких действиях, мыслях оно появилось. Разобраться в ситуации, пережить ее, тогда желание поесть может отступить или перестанет быть таким сильным.

Когда человек испытывает голод, он может съесть любую еду, желудок все равно не ощущает вкуса. Он только при наполнении испытывает ощущение сытости. Вкус раскрывают рецепторы языка, и это влияет на наличие аппетита. Чтобы удовлетворить свой аппетит и не переедать, надо небольшие кусочки еды максимально длительное время держать на языке, чтобы рецепторы полностью раскрыли вкус продукта.

Как избавиться от чувства голода

При желании человека привести в норму свое тело, он садится на диету. И тут очень важно правильно разобраться со своим чувством голода.

Как бороться с желанием поесть:

• питаться часто, но небольшими порциями;
• употреблять продукты с низким гликемическим индексом, тогда чувство голода будет подавляться;
• включать в рацион продукты, богатые клетчаткой, с их помощью можно добиться сытости, употребив небольшое количество еды;
• пить в день не менее 1,5-2 литров воды;
• есть не торопясь, медленно разжевывая пищу;
• убирать сладости, чтобы они не попадались на глаза: печенья, пирожные, шоколад, конфеты.

Чтобы сигналы о приеме пищи вовремя дошли до мозга и при этом человек не переел, надо не кушать:

• на ходу;
• перед телевизором, компьютером;
• отказаться или свести к минимуму прием специй, поскольку они повышают аппетит.

Как обмануть желание поесть? Это можно сделать с помощью таких психологических приемов:

• готовить блюда с одинаковым количеством калорий, однако большего объема;
• делать бутерброд выше за счет дополнительных листов салата;
• кушать из меньших тарелок, при этом они будут полностью заполнены, это лучше, чем большая полупустая тарелка.

Заключение

Не стоит забывать, что переедание плохо отражается на здоровье человека, поэтому надо контролировать свой аппетит. Для поддержания хорошей спортивной формы, нормального функционирования организма достаточно только утолять голод, а от повышенного аппетита поможет избавиться анализ психологического состояния человека.

Надо внимательно относиться к своим внутренним сигналам и питаться тогда, когда это действительно необходимо. Не стоит поддаваться обманчивому желанию перекусить, если организму не требуется «дополнительная подзарядка».

Желание поесть, 7 (семь) букв

Вопрос с кроссворда

Ответ на вопрос «Желание поесть «, 7 (семь) букв:
аппетит

Альтернативные вопросы в кроссвордах для слова аппетит

Чувство, вызываемое апперитивом

Приходит во время еды

Если верить Франсуа Рабле, его величество Гаргантюа садился за стол только с его появлением

Чувство едока за столом

Утолить нельзя, но заморить можно

Желают приятного перед едой

Приходит во время еды и уходит после нее

Определение слова аппетит в словарях

Большая Советская Энциклопедия Значение слова в словаре Большая Советская Энциклопедия
(от лат. appetitus ≈ стремление, желание), приятное ощущение, связанное с потребностью в пище, а также физиологический механизм, регулирующий поступление в организм пищевых веществ. При длительном лишении пищи Л. переходит в ощущение голода. А. тесно связан …

Энциклопедический словарь, 1998 г. Значение слова в словаре Энциклопедический словарь, 1998 г.
АППЕТИТ (от лат. appetitus — желание) ощущение, связанное с потребностью в пище; физиологический механизм, регулирующий поступление в организм пищевых веществ. При длительном отсутствии пищи аппетит переходит в ощущение голода.

Примеры употребления слова аппетит в литературе.

Вы можете возразить, что Август в его положении мог утолить свой аппетит без помощи Ливии в качестве сводницы — самые прекрасные женщины мира, будь то рабыни или свободнорожденные, девицы или замужние, были готовы его ублажить.

Но что, с моей точки зрения, является решающим для нашего понимания Рильке, это то, что постоянно расширяющиеся концентрические круги звука свидетельствуют об уникальном метафизическом аппетите, ради удовлетворения которого он способен отделить свое воображение от любой реальности, в том числе от реальности себя самого, и автономно существовать внутри психологического эквивалента такой галактики или же, если повезет, за ее пределами.

В служебной комнатушке пакет с едой нагревался, но Агафонов с аппетитом уписывал все до крошки.

Москве, — университетское образование, преподавательская методичность, аппетит и амбиции открывающей мир провинциалки и, конечно, природный вкус.

Ты хуже аспида, отравившего Клеопатру, хуже рогатой гадюки, что обманно приваживает пернатых, дабы закласть на алтаре собственного аппетита, хуже амфисбены, двухголового гада, который коснувшегося так опрыскивает отравой, что в течение немногих минут незадачливый умирает, хуже головогрыза, который, вооруженный четырьмя ядоносными клыками, портит мясо, когда кусает его, и хуже гиены, когда она кидается с дерев и удушает свою жертву, и хуже дракона, изрыгающего смертное зелие в фонтаны, и василиска, изничтожающего свою жертву единым взглядом!

Только пан Клякса, рулевой и поваренок Петрик с аппетитом уплетали вкусные антрекоты, запивая их золотистым ананасным вином.

Источник: библиотека Максима Мошкова

Что нужно знать о синдроме пикацизма? Тем не менее, этот оборот речи обычно означает все, что на самом деле является

Можно ли в баню с насморком?

АКСИОЛОГИЧЕСКИЕ СТЕРЕОТИПЫ КАК ФАКТОР УСТОЙЧИВОСТИ РОССИЙСКОГО ОБЩЕСТВА

%PDF-1.6 % 1 0 obj > endobj 6 0 obj /CreationDate (D:20160122145253+03’00’) /Creator (Adobe Acrobat 11.0.2) /ModDate (D:20160122150149+03’00’) /Producer (Adobe Acrobat Pro 11.0.2 Paper Capture Plug-in) /Title >> endobj 2 0 obj > stream 2016-01-22T15:01:49+03:002016-01-22T14:52:53+03:002016-01-22T15:01:49+03:00Adobe Acrobat 11.0.2application/pdf

uuid:6455eb97-3754-4590-9e1d-35aeba7d3413uuid:c2a9ebf9-49a5-4e22-a852-237eef58d2cfAdobe Acrobat Pro 11.0.2 Paper Capture Plug-in endstream endobj 3 0 obj > endobj 4 0 obj > endobj 5 0 obj > endobj 7 0 obj > endobj 8 0 obj > endobj 9 0 obj > endobj 10 0 obj > endobj 11 0 obj > endobj 12 0 obj > endobj 13 0 obj > endobj 14 0 obj > endobj 15 0 obj > endobj 16 0 obj > endobj 17 0 obj > endobj 18 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB] /XObject > >> /Rotate 0 /Type /Page /Annots [74 0 R] >> endobj 19 0 obj > endobj 20 0 obj > endobj 21 0 obj > endobj 22 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB] /XObject > >> /Rotate 0 /Type /Page >> endobj 23 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB] /XObject > >> /Rotate 0 /Type /Page >> endobj 24 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB] /XObject > >> /Rotate 0 /Type /Page >> endobj 25 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB] /XObject > >> /Rotate 0 /Type /Page >> endobj 26 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB] /XObject > >> /Rotate 0 /Type /Page >> endobj 27 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB] /XObject > >> /Rotate 0 /Type /Page >> endobj 28 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB] /XObject > >> /Rotate 0 /Type /Page >> endobj 29 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB] /XObject > >> /Rotate 0 /Type /Page >> endobj 30 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB] /XObject > >> /Rotate 0 /Type /Page >> endobj 31 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB] /XObject > >> /Rotate 0 /Type /Page >> endobj 32 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB] /XObject > >> /Rotate 0 /Type /Page >> endobj 33 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB] /XObject > >> /Rotate 0 /Type /Page >> endobj 34 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB] /XObject > >> /Rotate 0 /Type /Page >> endobj 35 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB] /XObject > >> /Rotate 0 /Type /Page >> endobj 36 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB] /XObject > >> /Rotate 0 /Type /Page >> endobj 37 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB] /XObject > >> /Rotate 0 /Type /Page >> endobj 38 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB] /XObject > >> /Rotate 0 /Type /Page >> endobj 39 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB] /XObject > >> /Rotate 0 /Type /Page >> endobj 40 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB] /XObject > >> /Rotate 0 /Type /Page >> endobj 41 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB] /XObject > >> /Rotate 0 /Type /Page >> endobj 42 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB] /XObject > >> /Rotate 0 /Type /Page >> endobj 43 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB] /XObject > >> /Rotate 0 /Type /Page >> endobj 44 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB] /XObject > >> /Rotate 0 /Type /Page >> endobj 45 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB] /XObject > >> /Rotate 0 /Type /Page >> endobj 46 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB] /XObject > >> /Rotate 0 /Type /Page >> endobj 47 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB] /XObject > >> /Rotate 0 /Type /Page >> endobj 48 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB] /XObject > >> /Rotate 0 /Type /Page >> endobj 49 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB] /XObject > >> /Rotate 0 /Type /Page >> endobj 50 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB] /XObject > >> /Rotate 0 /Type /Page >> endobj 51 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB] /XObject > >> /Rotate 0 /Type /Page >> endobj 52 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB] /XObject > >> /Rotate 0 /Type /Page >> endobj 53 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB] /XObject > >> /Rotate 0 /Type /Page >> endobj 54 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB] /XObject > >> /Rotate 0 /Type /Page >> endobj 55 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB] /XObject > >> /Rotate 0 /Type /Page >> endobj 56 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB] /XObject > >> /Rotate 0 /Type /Page >> endobj 57 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB] /XObject > >> /Rotate 0 /Type /Page >> endobj 58 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB] /XObject > >> /Rotate 0 /Type /Page >> endobj 59 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB] /XObject > >> /Rotate 0 /Type /Page >> endobj 60 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB] /XObject > >> /Rotate 0 /Type /Page >> endobj 61 0 obj > endobj 62 0 obj > stream 2016-01-22T14:53:06+03:002016-01-22T14:53:06+03:002016-01-22T14:53:06+03:00Adobe Acrobat 11. 0.2application/pdf

uuid:0dc25b74-1804-4985-8e86-bc95e272a20fuuid:c8adbbe2-193e-4194-a94b-5097bf82480fAdobe Acrobat 11.0.2 Image Conversion Plug-in endstream endobj 63 0 obj > stream HWnV+.wO0Q(РЅ,8_򊒮m»0isCPcс>

«Вы же девочки»: как детские игры и школьные дискотеки создают гендерные стереотипы

Дети усваивают гендерные роли не только через воспитание в семье, но и через игры в детском саду, внеурочные занятия в школе и даже замечания педагогов на переменах. Редактор Forbes Woman Мария Михантьева поговорила с социологом Ольгой Савинской о том, как это происходит, — а еще о том, зачем ученые изучают девичество и за что современные женщины чаще всего критикуют мужчин

Ольга Савинская — кандидат социологических наук, академический директор Аспирантской школы по социологическим наукам НИУ ВШЭ. В числе ее исследовательских интересов — гендерная социализация, скрытый учебный план в школах и дошкольных учреждениях, формирование идентичности у девочек. Мы поговорили с ней о том, кто становится ролевыми моделями для современных школьниц, откуда они усваивают гендерные стереотипы и почему для девочек особенно важна поддержка родителей.

— Что такое девичество как объект научного изучения? Как и почему кому-то пришло в голову выделить его и обособленно изучать? 

— В последние десятилетия в гендерных исследованиях все чаще заметен интерсекциональный подход. Когда мы начинаем говорить о социальных группах, то так или иначе задумываемся и о том, какой у них гендер, и о том, какой возраст, экономический статус, образование, социальный капитал. Все это моменты, которые задают уникальность той или иной группы. 

Девичество находится на пересечении двух секторов — исследований гендера и исследований детства и молодежи. Например, то, как девушки ухаживают за собой, чтобы быть красивыми, отличается от того, как это делают зрелые женщины — с точки зрения занятий, коммуникации, смыслов, которые вкладываются в эти практики. Когда берешься за определенный возраст, становится очевидно, что много специфичного. И именно эти особенности определяют профиль социальной группы.

Благодаря статистике и опросам мы можем соотнести, что делали в одном и том же возрасте представители разных поколений. Если продолжать говорить про уходовые практики, то у нового поколения по сравнению с позднесоветским они чаще привязаны к фитнесу. Это менее пьющее поколение, даже если мы говорим не только о столицах, но и о городах-миллионниках (многие видят причину этого в появлении новых форм досуга благодаря цифровизации). 

У девушек, которые вырастали в постсоветские «тучные» нулевые, было больше возможностей работать над своей внешностью и идентичностью, чем у советской молодежи, — делать выбор если не в рамках школы, то во внешкольной активности. Цифровизация и потребительский бум сформировали поколение, которое на волне «гламуризации» их собственного детства приобрело противоположные качества — рефлексию и ограниченное экологическое потребление. Доступное разнообразие дало им возможность осознать, насколько важно иметь выбор и какую значимость для них имеют вещи. Молодежь вкладывает новые смыслы в то, что будет декларировать их социальный статус, поддерживать самооценку и показывать их индивидуальность. Поэтому, например, сейчас мы пришли к моде, которая представителям старшего поколения нередко кажется скучной, некрасивой, неяркой.

— Сейчас в ходу термин «гендерная социализация» — им легко объяснять особенности мышления и поведения, которые якобы свойственны мужчинам и женщинам. Как вам кажется, насколько он вообще рабочий?

— Появление гендерных исследований — это результат модернизации поствоенного общества XX века, так сказать, наследие эпохи Просвещения. Эти исследования показывают разные гендерные режимы в разных социальных средах. Гендерная социализация также может быть очень разной. Например, можно жить и воспитывать детей по «Домострою». Это тоже будет гендерная социализация, но в традиционном ключе. А можно стремиться к отказу от насилия (не только грубого физического, шлепков, но и психологического), поддерживать детей и любые их начинания, чтобы у них была нормальная самооценка, не бояться, если дети интересуются кружками и секциями, где они окажутся в меньшинстве. Такое воспитание окажется более современным, нацеленным на равноправие. Все зависит от того, каким канонам мы следуем.

Одноклассники в меньшей степени влияют на то, как ребенок конструирует свою гендерную идентичность. Более значимо то, что говорят учителя и как организован учебный процесс

Заявляя, что мы воспитываем ребенка определенным образом, мы уже закладываем в нем отношение к гендерным нормам. Идея, что их можно конструировать, появилась не так давно. Мы осмысляем свои практики, критически относимся к тому, что с нами происходит, и пытаемся через эту критику улучшать разные процессы в обществе.  

Обсуждение разных канонов и возможность их сосуществования — это признак современного общества. Даже воинствующие сторонники «Домостроя» сегодня понимают, что существуют и другие взгляды на воспитание. Грустно, когда обращенность в прошлое становится доминирующей, потому что мы уже живем во множественной современности. Увлеченность прошлым не дает нам прожить XXI век. 

— Тема некоторых ваших исследований — скрытый учебный план в школах. Что это такое и какие вы сделали открытия, изучая его? 

— Это понятие близко связано с длинным процессом социализации. В школе есть академический учебный план: изучение математики, литературы, русского языка. Надо, условно говоря, научиться решать двести задач, сделать без ошибок двести упражнений, прочитать двести книг. Но, кроме этого, в школе есть и много внеклассной деятельности, которая задает определенные каноны поведения в обществе, в том числе как вести себя мальчикам и девочкам.

У нас в законе об образовании зафиксировано, что образование — это обучение плюс воспитание. И в школах действительно учат, как правильно коммуницировать, какие есть культурные коды, какое поведение будет давать подростку уверенность и силы, а в каких ситуациях он будет чувствовать себя не в своей тарелке. Детей не просто учат строгать дерево и варить борщ, но заодно еще и рассказывают, кому стоит заниматься одним, а кому — другим. И если ты будешь заниматься чем-то не тем, то будешь чувствовать себя изгоем, потому что занимаешься несвойственным твоему полу делом. 

Одергивание девочек на переменах: «Вы же девочки, что вы орете», — это тоже элемент скрытого учебного плана. Он реализуется учителями по наитию, из благих побуждений. В традиционном обществе представления о том, как себя вести, имеют нормативно-гендеризованную окраску, и педагоги говорят об этом детям в разных ситуациях, связанных и не связанных непосредственно с обучением.  

По ходу передачи детям предметных знаний их одновременно социализируют и объясняют, как вести себя в обществе. Какую профессию выбрать, как выглядят мужчины и женщины, что классно, а что совсем не круто — все эти вопросы возникают и решаются в небольших коммуникативных взаимодействиях с учителем, ровесниками, через организацию учебного процесса, а также на экскурсиях и дискотеках. 

Мы изучали разные аспекты школьной жизни и выяснили, что одноклассники в меньшей степени влияют на то, как ребенок конструирует свою гендерную идентичность. Более значимым фактором оказалось то, что говорят учителя и как организован учебный процесс. Да, для подростков постарше на первый план выходят ровесники, но то, какие рамки учителя задают во взаимодействиях на уроке и вне урока, продолжает на них влиять существенно. 

Материал по теме

— А что происходит с этими факторами в период подросткового бунта? «Ты же девочка» продолжает звучать в голове или уходит на второй план? А если уходит, то почему потом возвращается? 

— Мне кажется, это зависит от среды, от учителей, от той повестки, которую они формулируют, — консервативная она или более современная.  

В одних школах можно увидеть насаждение стереотипов. Тогда в подростковом возрасте одна часть девочек будет испытывать удовольствие: «Я соответствую ожиданиям, все классно» — и это повышает самооценку. У другой части появятся сомнения, они будут испытывать фрустрацию и переживать, потому что не укладываются в рамки, которые им предложили учителя и школа. 

Даже при неплохих достижениях в школе и общественной жизни девочки склонны себя недооценивать

Но есть и более успешные примеры. Проведя широкий опрос первокурсников и второкурсников, мы узнали, что для многих школа была позитивным местом. Девушки брали пример с учительниц, которые вели математику или физику, подбадривали их и давали возможность проявлять себя. 

— Где истоки принятия стереотипов? Это все начинается с детского сада?

— Скажем шире, с дошкольного возраста. У нас в дошкольных учреждениях приветствуется, что девочки играют в куклы, потому что они будущие матери. Но игра в машинки — это тоже интересно, динамично, связано с постижением пространства, с путешествиями, она задействует фантазию, и эта игра становится все более популярной у девочек. Это освоение разных игровых полей. 

Игровые поля, традиционно маркируемые как «девичьи», мальчиками пока не осваиваются. А мальчикам было бы полезно вовлекаться в игры, связанные с отцовскими ролями, потому что семья состоит из двух родителей. Сейчас очень популярно на уровне госстроительства декларировать важность семейных ценностей, но в садике, как ни странно, закладывается модель одинокого материнства. «Дочки-матери» — классика девичьей детской игры. Иногда мальчики приходят к девочкам починить кран на игрушечной кухне или предлагают на машине покатать — вот максимум взаимодействия, которое они представляют себе в игре в семью. 

Почему не обратить на это внимание и не разработать методические пособия для стимулирования воспитателями ролевых игр? Где в семье два родителя, которые любят и поддерживают друг друга в разных практиках ухода за детьми. Ведь любовь и лад — это то, что воспевается как традиционные семейные ценности.

— Смена поколений воспитателей и учителей дает надежду, что мы преодолеем стереотипы воспитания?

— Исследований, которые изучают, как мы воспитываем мальчиков и девочек в дошкольных учреждениях в России, немного, но прекрасен тот факт, что они появились. Пусть с трудностями и с постоянными откатами к практикам прошлого, мы все равно вступаем в новую эпоху, и время работает на нас. И в образовании мы также будем двигаться к обновленным более современным форматам. 

Материал по теме

— А что могут сделать родители? В школе на ребенка давит коллектив, он помещен в рамку «учреждения» — не каждый чувствует в себе силы идти против него.

— Если ребенок ощущает, что в школе все против него, родитель должен быть главной крепостью, защищающей его. Ребенок должен чувствовать родительскую поддержку всегда. Это дает ему базовые силы.

Особенно это касается девочек. Существует множество исследований, что даже при неплохих достижениях в школе и общественной жизни девочки склонны себя недооценивать. Поэтому, на мой взгляд, даже если девочка делает что-то странное, нетипичное, важно разобрать это в ней в душевном разговоре, выяснить мотивы. Чаще всего они вполне человеческие, объяснимые и не несут вреда окружающим. А если они еще и не вредят учебе, то, возможно, стоит поддержать и успокоить дочку. 

Самооценка связана и с разным уровнем проявления буллинга. Это также не должно быть закрытой темой для семейных разговоров. С групповым давлением нужно уметь обходиться. Например, дети ценят тех сверстников, у кого хорошее чувство юмора. Тот, кто допускает, чтобы над ним пошутили, но при этом не теряет самооценку, выходит из конфликтной ситуации с достоинством, воспринимается в итоге как сильная личность. Особенно это касается девочек, которые чаще боятся быть осмеянными. Но важно не допускать более жестоких проявлений и проводить профилактические разговоры, через осознание некоторого поведения как недопустимого. 

— Вы упоминали учительниц физики и математики. Вечный вопрос: почему девочки, у которых в средней школе с этими предметами все хорошо, к концу учебы вдруг словно из них вымываются? 

— Сто лет назад академик Дмитрий Лихачев говорил, что выдающимся филологом может быть только мужчина. В те годы большинство научных работ действительно писалось мужчинами, они создавали известные филологические кружки. Некоторые писательницы и поэтессы тогда брали мужские псевдонимы, чтобы снять с произведений стигму «женского письма». Зато сегодня считается большим достижением, если в группу на филфак приходят хотя бы два мальчика. Хотя у мужчин к гуманитарным предметам прекрасные способности, и они это несколько веков доказывали. То есть гендерные стереотипы и предпочтения носят исторический характер — они приходят и уходят. 

Если женщина борется с патриархальными конструкциями в голове, у нее не будет возникать желания загнать мужчину под каблук

Пройдет время, маятник качнется — и мужчины пойдут в филологию, а женщины будут заниматься математикой. Уже сейчас мы видим, что есть девочки и женщины, которые получают первые места в олимпиадах и профессиональные премии в математике, заканчивают за мужчин нерешенные задачи и формулируют новые проблемы. 

Но гораздо лучше, чтобы мы не создавали эти мужские и женские анклавы в профессиональном мире, а взаимодействовали вместе и были более инклюзивны друг к другу. Чем больше между людьми взаимодействия, тем стабильнее общество и тем большего оно достигает. 

Материал по теме

— Раз уж мы заговорили о поляризации: вы также исследовали мизандрию. Что вы узнали, изучая то, как женщины критикуют типичную мужественность? 

— Это был следующий шаг после исследований мизогинии как одного из атрибутов патриархата. Возможность для женщин сегодня занимать определенные позиции в обществе создает обратную ситуацию — женщины критикуют и принижают мужчин. Однако она не полностью зеркальная. Нам известно, что женщины и мужчины в ситуации большинства действуют по-разному: если женщина попадает в мужской коллектив, ее ждет стеклянный потолок, но если мужчина попадает в женский коллектив, для него открывается социальный лифт. Мизандрия мягче мизогинии, но они обе являются проявлениями патриархата. 

Какие же характеристики мизандрии мы выявили? Например, меняются требования к внешнему виду: если раньше брутальность ценилась, то сегодня она рассматривается только через внимательный уход за собой, признается скорее деланная небрежность. Критикуются моменты, связанные с ролью мужчины в семье: удаленное или «теле отцовство», когда мужчина большую долю времени находится вне семьи и только зарабатывает деньги на содержание ребенка, приводит к тому, что его называют денежным мешком, не ценят его роль, потому что он не завоевывал ежедневно психологическое пространство в семье и доверие детей. 

— Мизандрия часто упакована в противоречивые формулы: «все мужики сволочи», но женское счастье — это чтобы один из них у тебя обязательно был. Как это уживается?

— Это как раз признак патриархата, когда кому-то кого-то надо ругать: начальнику — меня, мне — подчиненного, моему ребенку — куклу. Мизандрия — это проявление патриархального дискурсивного насилия, только в отношении мужчин. 

Наоборот, если женщина борется с патриархальными конструкциями в голове, у нее не будет возникать желания загнать мужчину под каблук — скорее, она будет искать другие формы взаимодействия. А классическая ругань на кухне, где женщина пытается обидеть своего партнера, абсолютно укладывается в рамки патриархата. 

Я абсолютный противник усиления мизандрии, потому что идеи феминизма состоят в том, чтобы мы были более инклюзивны друг к другу, не создавали перекосов в обществе и жили во взаимодействии. Высмеивать и создавать новые стигмы в отношении мужчин и женщин непродуктивно. Значительно полезнее убирать барьеры и чувствовать себя свободными в обществе, не мешая друг другу проявлять свою сущность, свой потенциал.

Негативные расовые стереотипы и их влияние на отношение к афроамериканцам — Научные очерки

Лоры Грин
Университет Содружества Вирджинии

Как люди, мы естественным образом оцениваем все, с чем соприкасаемся. Мы особенно попытайтесь получить представление и направление из наших оценок других людей. Стереотипы являются «когнитивными структурами, которые содержат знания, убеждения и ожидания воспринимающего». о человеческих группах» (Пеффли и др., 1997, с. 31). Эти когнитивные конструкции часто создается из зерна истины, а затем искажается за пределы реальности (Гофман, 1986). Расовые стереотипы — это сконструированные убеждения, что все представители одной расы разделить заданные характеристики. Эти приписываемые характеристики обычно отрицательны. (Джуэлл, 1993).

В этом документе будут определены семь исторических расовых стереотипов афроамериканцев. и продемонстрировать, что многие из этих искаженных образов все еще существуют в обществе сегодня. Кроме того, стратегии вмешательства и последствия этого исследования будут представлены расовые стереотипы.

Описание проблемы

Расовые стереотипы ранней американской истории сыграли значительную роль в формировании отношение к афроамериканцам того времени. Образы самбо, Джим Кроу, Дикарь, Мамочка, тетя Джемайма, Сапфир и Иезавель могут быть не такими могущественными сегодня, при этом они еще живы.

Самбо

Одним из самых устойчивых стереотипов в американской истории является самбо (Боскин, 1986). Этот распространенный образ простодушного, послушного чернокожего мужчины восходит, по крайней мере, вплоть до колонизации Америки. Стереотип самбо процветал во времена Царство рабства в США. На самом деле понятие «счастливый раб» ядро карикатуры на самбо. Белые рабовладельцы лепили афроамериканских мужчин, в целом, в этот образ веселого, разросшегося ребенка, который был счастлив служить своему владелец. Однако самбо считалось ленивым от природы и поэтому полагалось на его мастер направления. Таким образом, институт рабства был оправдан. епископ Южный дневник Уиппла, 1834-1844 гг., является свидетельством этого оправдания рабства. «Они кажутся счастливой расой существ, и если бы вы этого не знали, вы бы никогда не вообразили что они были рабами» (Боскин, 1989, с. 42). Однако это были не только рабовладельцы. кто принял стереотип самбо (Боскин, 1989). Хотя самбо родилось из защита рабства, оно простиралось далеко за эти пределы. Важно осознать обширность этого стереотипа. Это передавалось через названия музыки и тексты песен, народные поговорки, литература, детские рассказы и игры, открытки, названия ресторанов и меню, и тысячи артефактов (Гоингс, 1994). Белые женщины, мужчины и дети вся страна приняла образ толстого широкоглазого ухмыляющегося чернокожего мужчины. Это повторялась снова и снова, формируя устойчивое отношение к афроамериканцам. на века. В самом деле, «стереотип может так последовательно и авторитетно передаваться в каждом поколении от родителя к ребенку это кажется почти биологическим фактом» (Боскин, 1986, с. 12).

Джим Кроу

Стереотипы афроамериканцев были перенесены на театральную сцену вместе с появление менестреля с черным лицом (Engle, 1978). Начиная с начала 19 в. белые исполнители затемняли лица жженой пробкой, раскрашивая гротескно преувеличенно белые рты над своими, надели шерстяные черные парики и вышли на сцену, чтобы развлечь общество. Созданный ими персонаж был Джимом Кроу. Этот «городской щеголь» был северным аналог южной «чернушки плантации», самбо (Энгл, 1978 стр. 3).

Исполнитель Т. Д. Райс — признанный «создатель» американского менестреля блэкфейс. Его вдохновением для знаменитого танцевально-комедийного номера менестреля послужила старая, искалеченная, темнокожий мужчина, одетый в лохмотья, которого он видел танцующим на улице (Engle, 1978). В течение В то время закон запрещал афроамериканцам танцевать, потому что, как говорили, быть «скрестив ноги против Господа» (Hoffmann, 1986, видео). В качестве жилья Согласно этому закону, афроамериканцы разработали шаркающий танец, в котором их ноги никогда не покинул землю. Физически неполноценный мужчина, которого Райс увидела танцующим таким образом, стал прототип раннего менестреля (Engle 1978). В 1830 году, когда исполнялся «Папа» Райс тот же самый танец, «…эффект был электрическим…» (Бин и др., 1996, стр. 7). Белый актеры по всему северу начали исполнять «Джим Кроу» перед огромными толпами, поскольку отмечает нью-йоркская газета. «Войдя в театр, мы обнаружили его набитым из ямы на купол…» (Engle, 1978, p. xiv). Эта популярность продолжалась, и на пике эпоха менестрелей, десятилетия до и после Гражданской войны по крайней мере 30 штатных менестрелей с черным лицом, выступающих по всей стране (Энгл, 1978).

«Питанковая» чернокожая карикатура Джима Кроу стала образом черного человека в разум белого западного мира (Engle, 1978). Этот образ был еще сильнее в север и запад, потому что многие люди никогда не вступали в контакт с афроамериканцами лица. Утверждалось, что «образ клоуна-менестреля был самый устойчивый и влиятельный образ чернокожих в американской истории» (Энгл, 19 лет).78, п. хiv). Слова из народной песни «Джим Кроу», изданной Э. Райли в 1830 г., далее демонстрируют передачу в общество такого стереотипа афроамериканцев: «Я чистокровный ниггер, ob de real ole stock, и с головой и плечом я могу расколоть конский блок. Вращайся, поворачивайся и делай так, каждый раз, когда я катаюсь. прыгать, Джим Кроу» (Бин и др., 1997, стр. 11). и танцующие, остроумные и высокие шуты со временем эволюционировали (Энгл, 19 лет).78, п. хiv). Скромные афроамериканские актеры стали играть эти роли как на сцене и в кино. Берт Уильямс был популярным афроамериканским артистом, исполнявшим это стереотип для белого общества. Реакция также была бурной, так как 26 миллионов американцев ходили в кино, чтобы увидеть Эла Джолсона в «Певце джаза» (Боскин 1986).

Дикарь

Кино было и остается мощным средством передачи стереотипов. Ранние немые фильмы, такие как «Ухаживание и свадьба енота» 19 в.04, «Раб» в 1905 г. «Серия самбо» 1909-1911 гг. и «Негр» 1915 г. предложили существующие стереотипы. через увлекательную новую среду (Boskin, 1986). Премьера фильма «Рождение нации». в период реконструкции 1915 г. отмечена смена акцентов со счастливого Самбо и претенциозный и неумелый Джим Кроу превращаются в стереотипы о Дикаре. В этот Д.В. Фильм Гриффита, Ку-клукс-клан укрощает ужасного, дикого афроамериканца. через линчевание. После эмансипации образ грозного зверя из «Черный континент» возродился. Акты расового насилия оправдывались и поощрялись через акцент на этом стереотипе Дикарь. Срочное сообщение для белых было, надо ставить черных на место, иначе (Боскин, 1986).

Перед лицом предполагаемой угрозы начали всплывать старые темы об афроамериканцах. Вера в то, что чернокожие были «умственно неполноценными, физически и культурно неразвитыми, и внешне похожи на обезьян» (Plous & Williams, 1995, стр. 795) были поддержаны видными белые фигуры, такие как Авраам Линкольн, Эндрю Джонсон и Томас Джефферсон. Теодор Рузвельт публично заявил, что «как раса и в массе [негры] совершенно ниже белых» (Плаус и Уильямс, 19 лет).95, с. 796). Девятое издание Энциклопедии «Британика», опубликованная в 1884 г., авторитетно заявила, что «…африканская раса занимала самое низкое положение на эволюционной шкале, что дает наилучший материал для сравнительное изучение высших антропоидов и человеческого вида» (Plous & Williams, 1995, с. 795). Представление об афроамериканцах как об обезьяноподобных дикарях было исключительно всепроникающий. Например, в 1906 в Нью-Йоркском зоологическом парке прошла выставка с афроамериканцем и шимпанзе. Несколько лет спустя братья Ринглинг В цирке выставили «человека-обезьяну», темнокожего мужчину посадили в клетку с самкой шимпанзе. которые были обучены стирать одежду и развешивать ее на веревке (Plous & Williams, 1995).

Научные исследования были проведены для установления надлежащего места афроамериканцев в обществе. Ученые провели тесты и измерения и пришли к выводу, что негры были дикарями по следующим причинам: «(а) Ненормальная длина руки…; (б) вес мозга … [негра] 35 унций, гориллы 20 унций, среднего европейца 45 унций; в) короткий плоский вздернутый нос; (г) толстые выступающие губы; д) чрезвычайно толстый череп; (е) короткие, черные волосы, эксцентриситет эллиптический или почти плоский в секциях и отчетливо шерстистый; и (g) толстый эпидермис» (Plous & Williams, 1995, с. 796). В дополнение к эти предполагаемые анатомические различия, считалось, что афроамериканцы гораздо менее чувствительны к боли, чем белые. Например, считалось, что чернокожие женщины испытывают мало боли при родах и «… резать медведя почти … так же безнаказанно, как собак и кроликов» (Plous & Williams, 1995, стр. 796). дикари также использовались для рационализации жестокого обращения с рабами во время рабства. как убийство, пытки и притеснение афроамериканцев после эмансипации. Однако можно утверждать, что этот стереотип существует и сегодня.

В отношении афроамериканок существовало четыре стереотипа: мамочка, тетя Джемайма, Сапфир и Иезавель. Самая выносливая из них — Мамочка. Хотя этот стереотип зародившись на юге, она со временем проникла во все регионы. Как и в самбо, Стереотип мамочки возник как оправдание рабства.

Мамочка

Мамочка была крупной независимой женщиной с черной как смоль кожей и блестящими белыми зубами. (Джуэлл, 19 лет93). Она носила тусклое ситцевое платье и платок на голове и жила, чтобы служить ей. хозяин и хозяйка. Мама понимала ценность белого образа жизни. Стереотип предполагает, что она вырастила детей «массы» и очень любила их, даже больше, чем ее собственная. Ее склонность давать советы любовнице считалась безобидной и забавной. Хотя к белым она относилась с уважением, Мамочка была тираном в собственной семье. Своим нравом она доминировала над детьми и мужем Самбистом. Этот образ Мамочка как контролер афроамериканского мужчины была использована в качестве дополнительного доказательства. своей неполноценности перед белыми (Джуэлл, 1993).

Поскольку Мамочка была мужественна по внешнему виду и темпераменту, ее не считали сексуальной существование или угроза для белых женщин (Джуэлл, 1993). Эта толстая матронная фигура с ней пышная грудь и сзади были антитезой европейскому эталону красоты. Потому что она не представляла угрозы для белых, Мамочку считали «… такой же американкой, как яблочный пирог». (Джуэлл, 1993, стр. 41).

Стереотип мамочки был представлен публике в литературе и кино. Возможно Самый выдающийся пример — роль Мамочки, которую сыграла Хэтти Макдэниел в фильме «Унесенные». с ветром» (Гоингс, 1994). Книга, опубликованная в 1936 году Маргарет Митчелл, помогла чтобы сохранить мифическое прошлое афроамериканцев на старом Юге. Большое количество людей, чье отношение было сформировано этим изображением, демонстрируется через его феноменальный рекорд продаж. Библия — единственная книга, которая может соперничать с «Унесенными ветром». в общем объеме продаж. Кроме того, киноверсия остается одной из самых кассовых. успехов в истории. Герои Митчелла одновременно покорили сердца американцев и закрепили в их сознании стереотипы об афроамериканцах (Гоингс, 1994).

Тетя Джемайма

Стереотип тети Джемаймы развился из образа Мамочки (Jewell, 1993). Она отличается от Мамочки тем, что ее обязанности ограничивались приготовлением пищи. Это было через тетю Джемайма, что ассоциация афроамериканки с работой по дому, особенно приготовления пищи, закрепились в сознании общества. В результате сотни тетей Джемаймы предметы коллекционирования попали на американские кухни. Эти черные предметы коллекционирования включены держатели списка продуктов, солонки и перечницы, держатели ложек, наборы плиты, ложки для муки, лопаточки, миски для смешивания, подставки для спичек, чайники, подставки для горячих и гораздо больше (Гоингс, 1994). Возможно, самый известный образ тети Джемаймы — в блинчике. рекламная кампания. В Сент-Джозефе, штат Миссури, в 1889 году Крис Ратт выбрал «тетю Джемайму». в качестве названия для его новой самоподнимающейся смеси для блинов, потому что «это просто естественно заставило меня думать о хорошей кухне». Очевидно, другие согласились, потому что кампания была мгновенной успех. Ратт продал свою компанию Davis Milling Co., которая выбрала Нэнси Грин в качестве управляющей компании. Представитель тети Джемаймы. У этого персонажа появились верные последователи и черные и белые. Для этих людей тетя Джемайма стала реальностью. Ее лицо до сих пор можно найти на коробках для блинов. Хотя ее образ немного изменился, стереотип живет (Гоингс, 1994).

Сапфир

Сапфир был стереотипом, укрепившимся благодаря популярному шоу «Амос и Энди» (Джуэлл, 1993). Этот чрезвычайно популярный сериал начался по радио в 1926 году и превратился в телесериал, закончившийся в 1950-х годах (Боскин, 1986). В этом мультипликационном спектакле изображен персонаж Сапфир как властная, упрямая женщина, которая была вовлечена в непрекращающийся словесная битва со своим мужем Кингфишем (Джуэлл, 1993). Сапфир обладал эмоциональным состав мамы и тети Джемаймы вместе взятый. Ее свирепая независимость и сварливость природа отвела ей роль матриарха. Она доминировала над своим глупым мужем, кастрируя его словесными оскорблениями. Этот стереотип казался белым американцам чрезвычайно забавным. Ее возмутительное «… рука на бедре, указательный палец …» помогло продолжить это шоу. через 4000 серий, прежде чем он был прекращен из-за негативного расового содержания. (Джуэлл, 19 лет93, с. 45).

Иезавель

Последний женский стереотип — Иезавель, блудница. Этот образ «плохого черного девушка» представляет неоспоримую сексуальную сторону афроамериканских женщин (Джуэлл, 1993). Традиционная Джезебель была светлокожей, стройной девушкой-мулаткой с длинными прямыми волосами. волосы и мелкие черты. Она больше походила на европейский идеал красоты. чем любые ранее существовавшие изображения. Где Мамочка, тетя Джемайма и Сапфир были явно бесполые образы, этот стереотип был чрезвычайно привлекательным для белых мужчин. Создание гиперсексуальной соблазнительницы Джезебель служила для освобождения белых мужчин от ответственности в сексуальном насилии и изнасиловании афроамериканок. Черные женщины в таких случаях говорили, что они «просят об этом» (Гоингс, 1994, с. 67).

Стереотипы сегодня

Хотя многое изменилось со времен самбо, Джима Кроу, Дикарь, Мамочки, Тетушки Джемайма, Сапфир и Иезавель, можно с уверенностью утверждать, что схожие стереотипы афроамериканцев существует в 1998 году. Автор Джозеф Боскин утверждает, что «. .. должно Вряд ли можно сомневаться в том, что аспекты самбо живут в сознании белых и проявляются через расщелины американской культуры тонкими и изощренными способами» (Боскин, 19 лет).86, с. 15). Однако преобладающими современными стереотипами являются жестокие, грубые афроамериканцы. мужчина и доминирующая, ленивая афроамериканская женщина — Мать Благоденствия (Пеффли Гурвиц и Снайдерман, 1997). Недавние исследования показали, что белые, скорее всего, эти стереотипы, особенно в отношении вопросов преступности и социального обеспечения. Как политический и законодательные решения по-прежнему контролируются белыми мужчинами, эти негативные предубеждения часто выражаются через формирование политики. В этом обществе очевидна тенденция дискриминировать и отказывать в доступе к социальным институтам афроамериканцам (Джуэлл, 19 лет93). Исследование 1997 года, проведенное Пеффли и др., показало, что белые, которые придерживаются негативных стереотипов об афроамериканцах, судят их жестче, чем они другие белые при принятии гипотетических решений о насильственных преступлениях и социальных пособиях.

Plous & Williams (1995) интересовались измерением степени, в которой белые все еще придерживаться расовых стереотипов, сложившихся во времена «американского рабства»; однако они отметил отсутствие текущих данных по этому вопросу. Национальные опросы общественного мнения не измерять расовые стереотипы, но эти авторы нашли некоторые исследования, указывающие на то, что произошло неуклонное снижение веры в то, что белые умнее, чем негры. Plous & Williams заподозрили, что есть основания сомневаться в этом выводе, и провели свое собственное исследование существующих в настоящее время стереотипов. Выводы показали, что 58,9процент чернокожих и белых испытуемых подтвердил хотя бы одно стереотипное различие во врожденных способностях. Кроме того, белые в 10 раз чаще воспринимаются как лучшие. в художественных способностях и способности к абстрактному мышлению; а афроамериканцы были в 10 раз с большей вероятностью будет рассматриваться как превосходящий по спортивным способностям и ритмическим способностям. Дальше, 49 процентов испытуемых подтвердили стереотипные различия в физических характеристиках. например, черные испытывают меньше физической боли, чем белые, и имеют более толстый череп и кожа. Интересно, что афроамериканцы и те, у кого нет высшего образования были более склонны, чем другие, поддерживать расовые стереотипы (Plous & Williams, 1995). Это открытие показывает, как люди усваивают негативные стереотипы о себе.

Некоторые недавние инциденты, свидетельствующие о продолжающемся существовании расовых стереотипов, были отмечено в новостях (Plous & Williams, 1995). В 1991 году полицейские Лос-Анджелеса избивший афроамериканца Родни Кинга сослался на бытовой спор между афроамериканцами как «прямо из« Горилл в тумане »» (Plous & Williams, 1995, стр. 812). Сходным образом, в 1992 года, директор Управления по борьбе с алкоголем, наркоманией и психическим здоровьем подал в отставку. после «сравнения городской молодежи с обезьянами в джунглях» (Plous & Williams, 1995, п. 812).

Заключение и последствия

Важно точно оценить уровень и характер предубеждений и стереотипов афроамериканцев в современном обществе, если мы хотим эффективно вмешиваться в этих районах (Plous & Williams, 1995). Однако для этого общество в целом должны смириться с тем фактом, что стереотипы и угнетение все еще существуют сегодня. Мы добились огромного прогресса со времен рабства и стереотипов, которые поддержал это. Тем не менее, кажется, что многие люди не знают об оставшихся стереотипах, негативное отношение и притеснение афроамериканцев. Потому что стереотипы так часто принимаемое за истину, определение проблемы является решающим шагом вмешательства.

Также важно изучить, как формируются и развеиваются стереотипы, чтобы вмешаться в проблему. Многие люди формируют ожидания, основанные на их убеждениях. и склонны игнорировать или отвергать информацию, несовместимую с этими убеждениями. Эти люди ищут информацию, которая поддерживает стереотипы. Таким образом, поощряя людям может быть полезно распознавать информацию, которая согласуется со стереотипами развеять пагубные стереотипы в обществе.

Поэтому важно предоставлять людям информацию, которая бросает вызов стереотипам. Поскольку изображение афроамериканцев в СМИ было и остается благоприятным к формированию стереотипов, вмешательства в этой области являются хорошей отправной точкой. В настоящее время афроамериканцы чрезмерно представлены среди спортсменов (Peffley et al., 1997). Переоценка содержания телевизионных рекламных роликов, рекламы в журналах, фильмы, спектакли, культурные мероприятия, музейные выставки и другие средства массовой информации раскрывают, где афроамериканцы необходимо увеличить представительство. В образе нет ничего плохого Афроамериканский спортсмен. Однако именно изображение этого образа за исключением других позитивных образов, что приводит к стереотипизации (Гоффманн, 1986).

Наконец, рекомендуется информировать людей о вредных, неточных стереотипах. Маленький фокус-группы с участием представителей разных рас могут быть организованы через агентства, школы, университеты или церкви. Обсуждение расовых стереотипов и взглядов в безопасном формате позволит людям исследовать и, возможно, отказаться от стереотипов. Физические лица могут пересмотреть свои собственные предубеждения и предубеждения и изменить себя. Благодаря непредвзятому процессу исследования возможность того, что люди, которые верят, и увековечивают стереотипы, делают это не из ненависти, а как средство защиты можно считать. Они могут делать это по незнанию, привычке или страху, а не по злому умыслу. Отложив наше неверие и рассматривая каждого человека как личность, а не через глаза предвзятого стереотипа, мы можем начать это изменение на индивидуальном уровень. В результате может произойти разрешение на уровне сообщества и общества.

Ссылки

Андерсон, М.Л., и Коллинз, П.Х. (1995). Раса, класс и пол: антология. 2-й. изд. Белмонт, Калифорния: Wadsworth Publishing Co.

Бин, А., Хэтч, Дж., и Макнамара, Б. (1996). Внутри маски менестреля: Чтения в Блэкфейс-менестрель девятнадцатого века. Ганновер, Нью-Хэмпшир: Издательство Уэслианского университета.

Боскин, Дж. (1986). Самбо: взлет и падение американского шута. Нью-Йорк: Оксфорд Университетское издательство.

Кассуто, Л. (1997). Бесчеловечная раса: расовый гротеск в американской литературе и культура. Нью-Йорк: Издательство Колумбийского университета.

Ченг, С.Л. (1989). Цветовые схемы: американская стирка за четыре цикла. Нью-Йорк: Кухня.

Дэй, П.Дж. (1997). Новая история социального обеспечения. 2-е изд. Энглвуд Клиффс, Нью-Джерси: Прентис Холл.

Энгл, Г. Д. (1978). Эта гротескная суть: Пьесы с американской сцены менестрелей. Батон-Руж: Университет штата Луизиана.

Гоингс, К.В. (1994). Мама и дядя Моуз: черные предметы коллекционирования и американские стереотипы. Блумингтон: Издательство Индианского университета.

Халлоран, Дж. Д. (1967). Формирование и изменение отношения. Вестпорт, Коннектикут: Гринвуд Нажимать.

Хаверли, Дж. (1969). Серия американских юмористов: Негритянские менестрели, полное руководство. Нью-Джерси: Дом литературы.

Гурвиц, Дж., Пеффли, М., и Снайдерман, П. (1997). Расовые стереотипы и политика белых взгляды на чернокожих в контексте благосостояния и преступности. Американский журнал политических Наука. 41, 30-60.

Джуэлл, С.К. (1993). От мамы до мисс Америки и дальше: культурные образы и формирование политики США. Нью-Йорк: Рутледж.

Мюллер, Д. Дж. (1986). Измерение социальных установок: Пособие для исследователей и практикующие. Нью-Йорк: Издательство педагогического колледжа.

Питерс, Дж. Н. (1992). Белое на черном: образы Африки и негров в западном популярном культура. Нью-Хейвен, Коннектикут: Издательство Йельского университета.

Макгроу Хилл. (1967). Шкалы для измерения отношения.

Плоус, С. и Уильямс, Т. (1995). Расовые стереотипы времен американского рабства: продолжающееся наследие. Журнал прикладной социальной психологии. 25, 795-817.

Рурбах, О. (1968). Сериал американских юмористов: приколы Менестреля и конец мужского справочника. 1968. Нью-Джерси: Дом литературы.

Смит, Дж. Д. (1993). Трактаты против отмены смертной казни и стереотипы против чернокожих: общие заявления негритянской проблемы. Том 1. Нью-Йорк: Издательство Гарленд.

Смит, Дж. Д. (1993). «Преимущества» рабства: аргумент в пользу рабства, часть II. Том 4. Нью-Йорк; Издательство Гарленд.

Таунсенд, К. (1969). Сериал американских юмористов: Негритянские менестрели. Нью-Джерси: литература Дом.

Витке, К. (1968). Тамбо и Кости: история американской сцены менестрелей. 2-й. изд. Нью-Йорк: Гринвуд Пресс.

Ссылки VCU

Страница поддерживается отделом по связям со студентами.

Борьба с современными гендерными стереотипами — The Rider Newspaper

Перейти к содержимому

Профессор издает книгу о женщинах-читательницах викторианской эпохи

Карина Родригес | Всадник

Адъюнкт-профессор UTRGV Мариса Паласиос Нокс опубликовала книгу, в которой исследует, как современные гендерные стереотипы в литературе произошли от культурных установок 19-го века.

«Викторианские женщины и своенравное чтение: кризисы идентификации», опубликованный в прошлом месяце издательством Cambridge University Press, посвящен женщинам-читательницам викторианской эпохи.

«Моя книга о женщине-читательнице викторианской эпохи и о том, как она была одновременно источником глубокой тревоги за культуру, а также о том, как на самом деле фигура женщины-читательницы стала источником вдохновения для реальных женщин, чтобы они представляли, отстаивали и создавали изменения», — сказал Нокс.

Она сказала, что ее книга противостоит современным гендерным стереотипам в литературе, восходящим к викторианскому периоду.

«Многие наши стереотипы о том, как люди читают, о способах чтения и о том, как это связано с полом, не являются существенными или неотъемлемыми», — сказал Нокс. «Они во многом основаны на культурных установках викторианской эпохи. Итак, я хотел вернуться в викторианскую эпоху, проследить эти взгляды, а также, что еще более важно, осветить аспекты того времени».

Доцент сказал, что написание книги о популярной эпохе вызвало трудности.

«Архив огромен для 19-го века, и, к счастью, вы знаете, мы живем во времена с большим доступом, особенно к книгам 19-го века», — сказал Нокс. «Столько всего оцифровано. Столько всего уже написано об этом. Просто для того, чтобы как бы вырезать то, что я хотел сказать, а не продолжать вечно, потому что это могло продолжаться вечно, [было сложно]. Кроме того, вы знаете, попробуйте сказать что-то новое среди всего, что было сказано об этом периоде времени».

Она сказала, что ее успех в написании книги был достигнут не без столь необходимой поддержки.

«Сначала я должен поблагодарить моего консультанта по моей докторской программе в Калифорнийском университете в Беркли, — сказал Нокс. «Его зовут Ян Дункан. … Он был просто очень ободряющим, и… Мне действительно нужно много положительного подкрепления от кого-то, чьему мнению я доверял».

Автор сказала, что коллеги из UTRGV также помогали ей в процессе написания книги.

«На более поздних этапах мне очень помогали некоторые из моих коллег и преподавателей UTRGV, — сказал Нокс. — Особенно на всем моем факультете литературы и культурологии.

Она также помогла людям, которые однажды захотели написать книгу.

«Вероятно, сразу ничего хорошего не будет, — сказал Нокс. «[Это] будет смотреть, смотреть и снова смотреть на это, и работать, и работать, и улучшать его, как бы это ни было утомительно, но это также утешительно, вы знаете, не все должно быть идеально сразу».

Вредно ли пить кофе? | Красота и здоровье

Заядлые кофеманы, наверное, в унисон скажут, что не может такой вкусный и ароматный напиток быть вредным. И ошибутся.

Чрезмерное употребление кофе способно оказать негативное воздействие на следующие системы организма:

1. Нервная система может пострадать по причине чрезмерной стимуляции на протяжении продолжительного времени. Такой режим вызывает перегрузку, ведущую к истощению нейронов и, как следствие, к сбою в работе нервной ткани. Клинически такое влияние проявится появлением немотивированной агрессии, раздражительности, необычной утомляемостью. Возможно и нарушение психической деятельности, выражающееся в психических или параноидальных расстройствах.

2. Сердечно-сосудистая система может пострадать по причине перевозбуждения сосудодвигательного центра, что ведет к стойкому сужению просвета кровеносных сосудов, питающих ткани. Ударная доза кофеина способна вызвать продолжительный спазм, ведущий к кислородному голоданию тканей. Подобные нарушения в бассейне коронарных артерий приведут к приступу ишемии сердечной мышцы, а в случае спазмирования церебральных артерий — к острым нарушениям мозгового кровообращения. Фото: eliasfalla, pixabay.com

3. Негативное воздействие на репродуктивную систему женского организма выражается в повышении секреции адреналина и кортизола, что, в свою очередь, тормозит выработку прогестерона — гормона, отвечающего за успешное протекание беременности. Имеются, кроме того, риски, связанные с преждевременным прерыванием беременности в случае избыточного употребления кофе после 20-й недели гестации.

4. Способен избыток кофеина оказывать и влияние на плод: это выражается в повышении вероятности задержки физического и психического развития, возникновения у плода сердечно-сосудистых аномалий, а также в запаздывании роста зубов.

5. Нарушения обмена веществ под действием избыточного употребления кофе связаны, с одной стороны, с нарушением усвоения витаминов группы B и некоторых минералов (натрия, калия, магния, кальция). С другой стороны, чрезмерное увлечение этим бодрящим напитком чревато торможением выработки гормонов щитовидной железы, что непременно сказывается на активности иммунной системы, вызывает нарушение обмена в коже и ухудшение состояния её производных (волос и ногтей). Кроме того, гипотиреоз негативно сказывается на балансе половых гормонов, что может отрицательно сказаться на половом влечении. Фото: Tabble, pixabay.com

Какой бы всеобъемлющей ни была любовь кофе, к употреблению его следует подходить разумно. Большое количество тонизирующего напитка способно чрезмерно стимулировать нервную систему и постепенно вызвать её истощение. А для проявления положительных качеств кофе умеренного количества напитка вполне достаточно.

Теги: чрезмерное употребление, употребление кофе, негативное воздействие, кофеманы

Кофе – польза и вред (мифы и правда о кофе)

Содержание: 1) Какой вред от кофе? 2) Чем полезен кофе для здоровья? 3) Кому нельзя пить кофе? 4) Чем вреден кофе для мужчин? 5) Кому нельзя пить кофе растворимый? 6) Почему кофе не стоит пить? 7) Почему нельзя пить кофе с молоком? 8) Вреден ли кофе? Мифы и факты 9) Вреден ли кофе для женщин, кормящих грудью?

Едва ли не самым популярным и вкусным напитком, полюбившимся потребителям всего мира, является кофе. Его история и рецептура приготовления начинается много веков назад, и по сей день гурманы стремятся изобрести новые рецепты, чтобы сделать напиток еще более ароматным и насыщенным.

Кофе употребляют по утрам, чтобы взбодриться, в обеденный перерыв – чтобы расслабиться, и даже перед сном в умеренных количествах, чтобы насладиться непревзойденными нотками пряных зерен. Однако следует разобраться, какие полезные и вредные свойства есть у кофе, чтобы при регулярном его употреблении не навредить здоровью.

Если употреблять кофе в умеренных количествах людям, не имеющим особых проблем со здоровьем, он не оказывает негативного влияния на организм. При потреблении напитка около 5 кружек в сутки есть риск повысить ломкость костей, поскольку продукт в больших количествах способен выводить кальций из организма. Злоупотребление напитком также приводит к повышению давления, частым головным болям, появлению бессонницы, учащению сердечного ритма.

Кофеин, являющийся основной составляющей кофе, может вызывать зависимость, поэтому злоупотреблять кофейными напитками специалисты не рекомендуют.

Учеными доказано, что для повышения дофамина мозгу нужен кофеин, который способствует активности и бодрости. При умеренном употреблении напитка удается получить положительное влияние на ЦНС. Человек начинает лучше себя чувствовать, замечая не только физическую, но и интеллектуальную работоспособность.

Специалисты утверждают, что в рационе здорового питания, кофе – лишний продукт. Люди, страдающие заболеваниями сердечно-сосудистой системы, суставов, воспалениями кишечно-желудочного тракта должны вовсе отказаться от употребления этого напитка. Сильный мочегонный эффект способен привести к обезвоживанию организма. Вследствие недостаточного количества воды в межпозвонковых зонах могут возникать грыжи и протрузии.

Молодые люди без симптомов явных заболеваний могут употреблять кофе для улучшения настроения, стимуляции активности головного мозга, усиления перистальтики кишечника. Гастроэнтерологи рекомендуют пить кофе в дневное время суток, а не по утрам или вечером, как это делают многие потребители. После принятия напитка следует запить его большим стаканом воды.

Кофе может оказать негативное воздействие на мужской организм, только если употреблять его в больших, неконтролируемых количествах. Первоначально стоит напомнить, что он способствует нарушению сердечного ритма – учащается пульс и повышается артериальное давление. Учитывая, что сердце работает в данном случае на износ, это влечет нарушение функций всего организма. Особенно опасно отдавать предпочтение кофе, а не полноценному отдыху. Однако так часто случается, когда мужчины хотят активировать функции головного мозга и продолжить работу, но этим они рискуют получить инфаркт.

Растворимый кофе наиболее вредный продукт среди кофейного разнообразия, что обусловлено технологией его приготовления. В процессе производства продукт проходит термическую обработку, вследствие чего образуется акриламид. Это токсин, который оказывает неблагоприятное воздействие на человеческий организм. Зерна кофе после прохождения всех технологических этапов, превращаясь в готовый для запаривания порошок, теряют аромат и множество полезных микроэлементов. При этом концентрация кофеина в продукте значительно снижается, поэтому производители прибегают к добавлению в порошок ароматизаторов и масел.

Если вы наблюдаете следующие симптомы или ранее у вас были диагностированы некоторые заболевания, польза и вред кофе очевидны. Побочные эффекты, которые могут возникнуть при регулярном потреблении:

• Головокружение, мигрень, частые и острые головные боли
• Частое мочеиспускание или недержание мочи
• Возбудимость ЦНС
• Ломкость костей из-за вымывания кальция
• Снижение концентрации
• Бессонница
• Депрессивное состояние
• Учащение сердечного ритма
• Обострение заболеваний желудочного тракта

Если вы потребляете напиток с целью повышения тонуса, артериального давления, получения энергии, добавлять в него молоко не следует, поскольку оно снижает в разы концентрацию кофеина. По сути, качественное молоко – это природное снотворное, поэтому кофе с молоком оказывает противоположный эффект

Кофе: польза и вред

Полезные свойства кофе заключаются в воздействии на ЦНС организма человека. Для того, чтобы повысить тонус, получить заряд энергии, активизировать работоспособность мозга и тела, можно потреблять кофе в умеренных количествах. Особенно это касается тех людей, которые не страдают заболеваниями сердца, сосудов, кишечника, желудка и нервной системы.

Чтобы не причинить вред организму, следует следить за дозами потребления напитка. Суточная норма здорового человека не более 3 кружек в день. Употребляя кофе до 5 чашек в сутки, можно получить ряд дополнительных проблем: нарушение сна, ломкость костей, расстройство ЦНС.

Специалисты утверждают. Что для здорового человека умеренное употребление кофеина не оказывает негативного влияния. Учитывая, что данный напиток является очень популярным за счет вкусовых качеств, стоит разобраться, какой вред и польза кофе при его частом употреблении.

Если вы не в силах отказаться от кофе, но страдаете некоторыми недугами, можно существенно снизить негативное воздействие несколькими способами:

• Заваривайте не слишком крепкий кофе
• Не добавляйте в кружку сахар или снизьте его дозировку до минимума
• Не пейте напиток в горячем виде

Кофеин в период лактации женщинам не запрещен, но врачи рекомендуют ограничить дозировку до 300 мл в день. Если удастся снизить потребление еще больше – тем лучше, поскольку большое количество кофеина будоражит ЦНС не только мамы, но и младенца.

Вредно ли пить кофе на ночь?

Автор Дана Ривас 4 мая 2022 г. — 5 минут чтения

Стереотипизация как важный фактор в восприятии и познании людьми друг друга

Есть вопрос? Задайте его Вашему персональному менеджеру. Служба поддержки призвана помочь пользователям в решении любых проблем, связанных с вопросами публикации своих работ и другими аспектами работы издательства «Проблемы науки».

Добавить комментарий

это классификация форм поведения. Стереотипизация в психологии.

Стереотипизация — это процесс формирования устойчивого представления или образа каких-либо людей, событий, явлений. Она характерна для представителей той или другой социальной общности. Рассмотрим далее подробнее, как происходит стереотипизация восприятия.

Общая характеристика

Различные социальные общности, идеальные (профессиональные) и реальные (нации) вырабатывают устойчивые объяснения для определенных фактов, создают привычные интерпретации явлений. Этот процесс вполне логичен, поскольку стереотипизация — это полезный и необходимый инструмент познания мира. С его помощью можно быстро и на конкретном уровне упростить социальное окружение человека. Таким образом, вещи становятся понятными и, следовательно, прогнозируемыми. Механизм стереотипизации связан с ограничением, селекцией, категоризацией огромного объема социальной информации, которая ежеминутно касается человека. Мотивацией этого инструмента выступает оценочная поляризация, направленная в пользу своей группы. Она дает индивиду ощущение защищенности и принадлежности к конкретной общности.

Редукция — что это? Отвечаем на вопрос. Значение термина

Редукция воспринимается как сокращение, уменьшение, упрощение и сведения чего-то более сложного,…

Функции

Г. Тэджфел выделил четыре задачи, которые решает стереотипизация. Это:

1. Селекция общественной информации.
2. Формирование и сохранение положительного «Я-образа».
3. Создание и поддержание идеологии группы, оправдывающей и объясняющей ее поведение.
4. Формирование и сохранение положительного «Мы-образа».

Первые две функции исполняются на индивидуальном, последние — на групповом уровне.

Возникновение образов

Стереотипизация — это процесс, который связан с определенными ситуациями в обществе. В каждом конкретном случае определенный образ успешно выполнил задачи, указанные выше, и, соответственно, принял устойчивую форму. Однако социальные условия, в которых протекает жизнь группы и людей, в нее входящих, изменяются быстрее, чем стереотипы, порожденные в ней. В итоге устойчивый образ начинает существовать обособленно, самостоятельно. Вместе с этим он воздействует на развитие отношений этой группы с прочими общностями, конкретного человека — с остальными людьми. При возникновении стереотипы зачастую проходят этап, связанный с закономерностью образования «общественных местоимений» — «они-мы-я».

Что это — эмпатия? Немного интересного об этом ощущении

Многие интересуются о том, что такое эмпатия. За все время своего существования она сумела добиться…

Негативное содержание

На бытовом уровне существуют устойчивые мифы, касающиеся стереотипов. Первый заключается в том, что устойчивый образ рассматривается как модель представлений о другой группе, содержащая преимущественно враждебные, негативные характеристики. Данное положение является заблуждением. Стереотипизация в психологии — это ответ на реальные отношения между коллективами людей. Устойчивые образы, которые возникают при этом, насыщаются теми эмоциями, которые свойственны для конкретных сложившихся взаимодействий. В одной ситуации тенденция к субъективному увеличению различий между группами может сводиться почти к нулю. В этом случае возникает симпатия, формируются привлекательные образы других коллективов, возможно даже с некоторым оттенком легкой, безобидной иронии. В другой ситуации взаимоотношения выражаются в стереотипе в форме злого сарказма, негативных и порой унизительных характеристик.

Аттракция. Понятие и приемы аттракции

Аттракция — это (в психологии) сложное и разностороннее понятие. Если говорить вкратце, то оно…

Догма

Второй миф касается особенностей восприятия самого стереотипа. Человек, мыслящий устойчивыми образами, зачастую признается носителем скудных и бесперспективных умственных моделей. Стереотипизация в психологии — это явление, которое не может характеризоваться как плохое или хорошее. Другое дело, что возможности этого устойчивого образа отличаются локальностью. Они ограничиваются пределами действия ситуации ролевого, межгруппового восприятия. При переносе устойчивых моделей в события межличностного понимания, замене ими более тонких инструментов настройки на других индивидов происходит искажение, разрушение общения и взаимодействия.

Физиогномическая редукция

По своей сущности она представляет собой попытку оценить внутренние психологические особенности человека, его поступки и спрогнозировать его действия на основании типичных черт внешности, присущих его группе. Этот механизм очень активно функционирует в межэтнических взаимодействиях. Очень успешно работает физиогномическая редукция и в простейших социальных отношениях.

Внутригрупповой фаворитизм

Он представляет собой тенденцию благоприятствования при оценке членам собственной группы в сравнении с другими коллективами. Проще говоря, «наши лучше, чем не наши». Это объясняет тот факт, что в чужом городе люди очень рады землякам, а в другой стране — соотечественникам. Однако такое явление не всегда имеет место. Фаворитизм свойственен не каждой группе, а только тем, которые успешно развиваются, обладают позитивной системой внутренних ценностей, отличаются сплоченностью. В коллективах, где имеют место конфликты, распад, перестройка целей, может быть не до тенденции благоприятствования. Более того, возможно и прямо противоположное явление. Оно будет проявляться в фаворитизме к членам другой группы.

Эффект стереотипизации

По мнению Снайдера, устойчивые образы могут формировать собственную реальность. В этом случае они направляют общественное взаимодействие по такому направлению, что воспринимаемый стереотипно человек начинает своими действиями подтверждать соответствующие впечатления о себе другого индивида. Такой образ, который способен породить новую реальность, получил соответствующее название. Его именуют «стереотипом ожидания». Наблюдатель, согласно своим перцептивным (чувственным) изысканиям, формирует свою стратегию поведения относительно объекта наблюдения и начинает ее реализовывать. Последний, в свою очередь, строит собственную линию активности, но отталкивается от указанной модели и, следовательно, от того субъективного мнения, которое о нем складывается. Если наблюдателем является авторитетный человек, то наблюдаемый будет стремиться вписаться в предложенную стратегию. В результате начнет действовать субъективная оценка.

Стереотипизация, идентификация, эмпатия

Выше был рассмотрен процесс формирования устойчивых образов внутри групп. Существует также явление идентификации. Оно представляет собой уподобление другому индивиду. Проявляется это в попытке понять настроение, состояние человека, его отношение к себе и миру, ставя себя на его место, сливаясь с его «Я». Родственным в некотором смысле понятием является эмпатия. Она представляет собой постижение эмоционального фона индивида. В настоящее время этот термин используется в разных значениях. Основой эмпатии выступает умение верно представлять себе происходящее в душе другого человека. И в первом, и во стором случае немаловажное значение могут иметь и устойчивые образы, сформированные в тех или иных группах, к которым могут относиться наблюдаемые лица.

Передовая статья: Психологический процесс формирования стереотипов: содержание, формирование, интернализация, механизмы, эффекты и вмешательства

• Список журналов
• Фронт Психол
• PMC9850150

В качестве библиотеки NLM предоставляет доступ к научной литературе. Включение в базу данных NLM не означает одобрения или согласия с содержание NLM или Национальных институтов здравоохранения. Узнайте больше о нашем отказе от ответственности.

Передний психол. 2022 г.; 13: 1117901.

Опубликовано в сети 5 января 2023 г. doi: 10.3389/fpsyg.2022.1117901

, ^{1 , *} , ¹ , ² , ³ , ⁴ и ⁵

Информация об авторе Примечания к статье Информация об авторских правах и лицензиях Отказ от ответственности

Стереотип — это широко распространенная и устойчивая человеческая тенденция, которая проистекает из основной когнитивной потребности классифицировать, упрощать и обрабатывать сложный мир. Эта тенденция является предпосылкой для социальных предубеждений, предубеждений и дискриминации. На фоне COVID-19вспышки, дискриминация, изоляция и даже враждебность, вызванные стереотипами, все чаще становятся важной социальной проблемой, затрагивающей политическую и социальную стабильность. Таким образом, настоящий выпуск посвящен широкому спектру исследований, посвященных четырем основным темам: (1) психологические процессы, участвующие в формировании и усвоении социальных стереотипов, (2) негативные последствия стереотипов, (3) нейрокогнитивные механизмы, лежащие в основе стереотипов, и (4) вмешательства, направленные на устранение последствий негативных стереотипов в эту эпоху с изменениями и вызовами. В частности, тема исследования состоит из 13 статей 54 ученых, направленных на изучение стереотипов среди различных социальных групп, включая мужчин и женщин, пожилых людей и молодое поколение, представителей расовых меньшинств, людей, живущих с ВИЧ/СПИДом (ЛЖВС), людей с проблемами психического здоровья, несовершеннолетние правонарушители, беженцы и американцы азиатского происхождения во время COVID-19вспышка. Эти исследования проводятся в культурно разнообразных странах, включая Бразилию, Китай, Германию, Венгрию и США, что способствует более целостной картине современных стереотипов.

На негативные стереотипы со стороны общественности могут влиять наши знания о целевой группе и психологическая дистанция по отношению к ней, убеждения в гибкости группы, убеждения в неявном изменении черт и моральных ценностей. Например, Калдас и др. проверили, повлияют ли осведомленность людей и близость к обстоятельствам, связанным с правонарушением несовершеннолетних, на их мнение о предложении о снижении возраста совершеннолетия в Бразилии. Они исследовали прохожих на площади и работников судов по делам несовершеннолетних и обнаружили, что люди более склонны придерживаться негативных стереотипов о несовершеннолетних правонарушителях, если находятся вдали от них. Паскуй и Орош сосредоточились на беженцах как на наиболее уязвимой группе в неспокойные международные времена, и они обнаружили, что групповые представления о податливости отрицательно связаны с тенденциями дегуманизации и угрозами, воспринимаемыми мигрантами в Венгрии. Процко и Скулер исследовали более общий негативный стереотип о молодежи, также известный как «эффект современных детей» (эффект КТД). В двух исследованиях со взрослыми американцами вера в то, что черты меняются в течение жизни, была связана с такими предубеждениями. Кроме того, Лай и соавт. сосредоточились на трех сигналах, связанных с воспринимаемой женщинами высокой долгосрочной ценностью для спаривания, и сообщили, что китайские женщины, демонстрирующие «сексуально привлекательные» сигналы, воспринимаются как имеющие более низкие моральные ценности. Более того, стереотипно считалось, что они имеют более низкий уровень человечности, чем женщины, демонстрирующие «красивые» черты лица или «добродетельные» поведенческие признаки, что, в свою очередь, приводило к меньшим возможностям для спаривания.

Культура также играет важную роль в формировании стереотипов. Ли М. и др. нацелены на стереотипы в отношении высокопоставленных лиц и показали, что люди, находящиеся под влиянием конфуцианства, придерживаются положительных стереотипов о компетентности и теплоте по отношению к высокопоставленным высокопоставленным лицам. Этот вывод не согласуется с традиционным утверждением о том, что влиятельные люди, как правило, стереотипно воспринимаются как обладающие высокой компетентностью и низкой теплотой. Это может быть связано с тем, что в конфуцианской культуре ожидается, что влиятельные люди будут нести большую социальную ответственность и заботиться о благополучии других. Кроме того, в связи с COVID-19 появились новые стереотипы.в глобальном контексте. COVID-19 представляет угрозу для физического и психического здоровья, и в различных отчетах указывается, что COVID-19 тесно связан со стигматизацией и дискриминацией. В двух исследованиях изучались стереотипы, связанные с COVID-19. Чжао и др. обнаружили, что распространенность негативных стереотипов, связанных с COVID-19, в Китае была низкой. Кроме того, чем больше люди знают о COVID-19, тем меньше негативных стереотипов, связанных с COVID-19, они сообщают. Дейли и др. с другой стороны, сообщалось, что американцы азиатского происхождения сталкивались с растущими проблемами со стороны разных этнических групп по социальным вопросам, связанным с COVID-19. в Соединенных Штатах, а растущая тенденция обвинять Китай в пандемии была связана со стереотипным представлением азиатских людей как более иностранцев.

Негативные стереотипы людей будут влиять на их поведенческие установки по отношению к целевым группам и даже на правотворчество в целом. Например, Вен и др. протестированы связанные с космосом стереотипы, связанные с людьми, живущими с ВИЧ/СПИДом (ЛЖВС). Они обнаружили, что люди, которые придерживались негативных стереотипов в отношении пространств, занятых ЛЖВС, более сопротивлялись посещению таких мест, а восприятие людьми угрозы и оценка сообщества опосредовали влияние таких стереотипов, связанных с пространством, на готовность приближаться к сообществу. Кроме того, Калдас и соавт. обнаружили, что чем дальше люди были от несовершеннолетних правонарушителей, тем больше у них были негативные стереотипы по отношению к несовершеннолетним правонарушителям, и они согласились с законодательным предложением о снижении возраста судимости в Бразилии.

Уязвимые группы могут усвоить негативные стереотипы и попасть под их влияние. Гертнер и др. проверили самостереотипы людей с психическими заболеваниями и обнаружили, что негативные стереотипы об их теплоте и компетентности заставляют их развивать отрицательные эмоции и, таким образом, проявлять более высокий уровень активного или пассивного членовредительства, чем психически здоровые люди. Кроме того, Li J. et al. интересовались гендерным самостереотипированием среди студентов колледжей и отметили, что гендерное самостереотипирование положительно коррелирует с реляционной и личной самооценкой и в дальнейшем коррелирует с более высокой удовлетворенностью жизнью только в мужской выборке. То есть гендерное самостереотипирование было связано с более высоким уровнем самооценки и удовлетворенности жизнью у студентов мужского пола, в то время как у женщин этот эффект не сохранялся.

Нейрокогнитивные механизмы стереотипов исследовали Ву и Чжао. Они использовали центральность степени RS-fMRI (RSDC), сетевой анализ, основанный на теории графов, чтобы определить, как негативные стереотипы работают в мозгу. При тестировании стереотипов, связанных с математикой, среди студенток университетов они обнаружили, что были затронуты RSDC различных областей мозга, что свидетельствует о том, что стереотипы являются результатом действия сети мозга в целом. Например, снижение RSDC в левом гиппокампе является реакцией на связанный со стереотипами стресс, а увеличение RSDC в задней теменной области (PPC) является отражением самозначимых процессов, индуцированных стереотипами.

Наконец, два исследования проверяли вмешательства против негативных стереотипов посредством межпоколенческих контактов и когнитивного обучения. Лонг и др. обнаружили, что просто межпоколенческий контакт или даже просто его воображение уменьшали негативные стереотипы о пожилых людях и повышали отношение молодых людей к пожилым людям. Чен и др. использовали традиционную IAT для сравнения влияния множественных и однократных когнитивных тренировок на стереотипы старения у 12–13-летних. Они обнаружили, что рекомендуются несколько учебных заданий и дополнительные учебные занятия, поскольку они могут значительно продлить положительный эффект вмешательства.

В целом, в этих 13 документах обсуждались различные аспекты формирования стереотипов, последствия, механизмы и вмешательства. Мы надеемся, что эти статьи вдохновят будущих исследователей на разработку теорий и проведение новых вмешательств против негативных последствий стереотипов. Поскольку нынешняя эпоха «инцидентов с черными лебедями» и связанных с ними социальных проблем создает идеальные условия для процветания и усиления стереотипов, исследователи должны продолжить изучение психологических механизмов, стоящих за возникающей социальной стигмой и негативными стереотипами. В частности, развитие нейронауки предоставит дополнительные возможности для изучения мозговых механизмов стереотипов с более микроскопической точки зрения. Это в сочетании с макроскопическими психосоциальными механизмами обеспечит новые способы устранения серьезных опасностей негативных стереотипов в разных контекстах, странах и временах и принесет пользу целенаправленным вмешательствам и разработке политики.

Все перечисленные авторы внесли существенный, непосредственный и интеллектуальный вклад в работу и одобрили ее для публикации.

Авторы заявляют, что исследование проводилось при отсутствии каких-либо коммерческих или финансовых отношений, которые могли бы быть истолкованы как потенциальный конфликт интересов.

Все претензии, изложенные в этой статье, принадлежат исключительно авторам и не обязательно представляют претензии их дочерних организаций или издателя, редакторов и рецензентов. Любой продукт, который может быть оценен в этой статье, или претензии, которые могут быть сделаны его производителем, не гарантируются и не поддерживаются издателем.

---

Здесь представлены статьи Frontiers in Psychology, любезно предоставленные Frontiers Media SA

---

Передовая статья: Психологический процесс формирования стереотипов: содержание, формирование, усвоение, механизмы, эффекты и вмешательства

Стереотип — это широко распространенная и устойчивая человеческая тенденция, которая проистекает из основной когнитивной потребности классифицировать, упрощать и обрабатывать сложный мир. Эта тенденция является предпосылкой для социальных предубеждений, предубеждений и дискриминации. На фоне COVID-19вспышки, дискриминация, изоляция и даже враждебность, вызванные стереотипами, все чаще становятся важной социальной проблемой, затрагивающей политическую и социальную стабильность. Таким образом, настоящий выпуск посвящен широкому спектру исследований, посвященных четырем основным темам: (1) психологические процессы, участвующие в формировании и усвоении социальных стереотипов, (2) негативные последствия стереотипов, (3) нейрокогнитивные механизмы, лежащие в основе стереотипов, и (4) вмешательства, направленные на устранение последствий негативных стереотипов в эту эпоху с изменениями и вызовами. В частности, тема исследования состоит из 13 статей 54 ученых, направленных на изучение стереотипов среди различных социальных групп, включая мужчин и женщин, пожилых людей и молодое поколение, представителей расовых меньшинств, людей, живущих с ВИЧ/СПИДом (ЛЖВС), людей с проблемами психического здоровья, несовершеннолетние правонарушители, беженцы и американцы азиатского происхождения во время COVID-19вспышка. Эти исследования проводятся в культурно разнообразных странах, включая Бразилию, Китай, Германию, Венгрию и США, что способствует более целостной картине современных стереотипов.

1. Формирование социальных стереотипов

На формирование негативных стереотипов со стороны населения могут влиять наши знания о целевой группе и психологическая дистанция по отношению к ней, убеждения в податливости группы, убеждения в неявном изменении черт и моральных ценностей. Например, Калдас и др. проверили, повлияют ли осведомленность людей и близость к обстоятельствам, связанным с правонарушением несовершеннолетних, на их мнение о предложении о снижении возраста совершеннолетия в Бразилии. Они исследовали прохожих на площади и работников судов по делам несовершеннолетних и обнаружили, что люди более склонны придерживаться негативных стереотипов о несовершеннолетних правонарушителях, если находятся вдали от них. Паскуй и Орош сосредоточились на беженцах как на наиболее уязвимой группе в неспокойные международные времена, и они обнаружили, что групповые представления о податливости отрицательно связаны с тенденциями дегуманизации и угрозами, воспринимаемыми мигрантами в Венгрии. Процко и Скулер исследовали более общий негативный стереотип о молодежи, также известный как «эффект современных детей» (эффект КТД). В двух исследованиях со взрослыми американцами вера в то, что черты меняются в течение жизни, была связана с такими предубеждениями. Кроме того, Лай и соавт. сосредоточились на трех сигналах, связанных с воспринимаемой женщинами высокой долгосрочной ценностью для спаривания, и сообщили, что китайские женщины, демонстрирующие «сексуально привлекательные» сигналы, воспринимаются как имеющие более низкие моральные ценности. Более того, стереотипно считалось, что они имеют более низкий уровень человечности, чем женщины, демонстрирующие «красивые» черты лица или «добродетельные» поведенческие признаки, что, в свою очередь, приводило к меньшим возможностям для спаривания.

Культура также играет важную роль в формировании стереотипов. Ли М. и др. нацелены на стереотипы в отношении высокопоставленных лиц и показали, что люди, находящиеся под влиянием конфуцианства, придерживаются положительных стереотипов о компетентности и теплоте по отношению к высокопоставленным высокопоставленным лицам. Этот вывод не согласуется с традиционным утверждением о том, что влиятельные люди, как правило, стереотипно воспринимаются как обладающие высокой компетентностью и низкой теплотой. Это может быть связано с тем, что в конфуцианской культуре ожидается, что влиятельные люди будут нести большую социальную ответственность и заботиться о благополучии других. Кроме того, в связи с COVID-19 появились новые стереотипы.в глобальном контексте. COVID-19 представляет угрозу для физического и психического здоровья, и в различных отчетах указывается, что COVID-19 тесно связан со стигматизацией и дискриминацией. В двух исследованиях изучались стереотипы, связанные с COVID-19. Чжао и др. обнаружили, что распространенность негативных стереотипов, связанных с COVID-19, в Китае была низкой. Кроме того, чем больше люди знают о COVID-19, тем меньше негативных стереотипов, связанных с COVID-19, они сообщают. Дейли и др. с другой стороны, сообщалось, что американцы азиатского происхождения сталкивались с растущими проблемами со стороны разных этнических групп по социальным вопросам, связанным с COVID-19. в Соединенных Штатах, а растущая тенденция обвинять Китай в пандемии была связана со стереотипным представлением азиатских людей как более иностранцев.

2. Последствия негативных стереотипов

Негативные стереотипы людей будут влиять на их поведенческие установки по отношению к целевым группам и даже на правотворчество в целом. Например, Вен и др. протестированы связанные с космосом стереотипы, связанные с людьми, живущими с ВИЧ/СПИДом (ЛЖВС). Они обнаружили, что люди, которые придерживались негативных стереотипов в отношении пространств, занятых ЛЖВС, более сопротивлялись посещению таких мест, а восприятие людьми угрозы и оценка сообщества опосредовали влияние таких стереотипов, связанных с пространством, на готовность приближаться к сообществу. Кроме того, Калдас и соавт. обнаружили, что чем дальше люди были от несовершеннолетних правонарушителей, тем больше у них были негативные стереотипы по отношению к несовершеннолетним правонарушителям, и они согласились с законодательным предложением о снижении возраста судимости в Бразилии.

Уязвимые группы могут усвоить негативные стереотипы и попасть под их влияние. Гертнер и др. проверили самостереотипы людей с психическими заболеваниями и обнаружили, что негативные стереотипы об их теплоте и компетентности заставляют их развивать отрицательные эмоции и, таким образом, проявлять более высокий уровень активного или пассивного членовредительства, чем психически здоровые люди. Кроме того, Li J. et al. интересовались гендерным самостереотипированием среди студентов колледжей и отметили, что гендерное самостереотипирование положительно коррелирует с реляционной и личной самооценкой и в дальнейшем коррелирует с более высокой удовлетворенностью жизнью только в мужской выборке. То есть гендерное самостереотипирование было связано с более высоким уровнем самооценки и удовлетворенности жизнью у студентов мужского пола, в то время как у женщин этот эффект не сохранялся.

3. Нейрокогнитивные механизмы стереотипов

Нейрокогнитивные механизмы стереотипов исследовали Ву и Чжао. Они использовали центральность степени RS-fMRI (RSDC), сетевой анализ, основанный на теории графов, чтобы определить, как негативные стереотипы работают в мозгу. При тестировании стереотипов, связанных с математикой, среди студенток университетов они обнаружили, что были затронуты RSDC различных областей мозга, что свидетельствует о том, что стереотипы являются результатом действия сети мозга в целом. Например, снижение RSDC в левом гиппокампе является реакцией на связанный со стереотипами стресс, а увеличение RSDC в задней теменной области (PPC) является отражением самозначимых процессов, индуцированных стереотипами.

4. Вмешательства, направленные на устранение последствий негативных стереотипов

Наконец, в двух исследованиях тестировались вмешательства против негативных стереотипов посредством контактов между поколениями и когнитивного обучения. Лонг и др. обнаружили, что просто межпоколенческий контакт или даже просто его воображение уменьшали негативные стереотипы о пожилых людях и повышали отношение молодых людей к пожилым людям. Чен и др. использовали традиционную IAT для сравнения влияния множественных и однократных когнитивных тренировок на стереотипы старения у 12–13-летних. Они обнаружили, что рекомендуются несколько учебных заданий и дополнительные учебные занятия, поскольку они могут значительно продлить положительный эффект вмешательства.

В целом, в этих 13 документах обсуждались различные аспекты формирования стереотипов, последствия, механизмы и вмешательства. Мы надеемся, что эти статьи вдохновят будущих исследователей на разработку теорий и проведение новых вмешательств против негативных последствий стереотипов. Поскольку нынешняя эпоха «инцидентов с черными лебедями» и связанных с ними социальных проблем создает идеальные условия для процветания и усиления стереотипов, исследователи должны продолжить изучение психологических механизмов, стоящих за возникающей социальной стигмой и негативными стереотипами. В частности, развитие нейронауки предоставит дополнительные возможности для изучения мозговых механизмов стереотипов с более микроскопической точки зрения. Это в сочетании с макроскопическими психосоциальными механизмами обеспечит новые способы устранения серьезных опасностей негативных стереотипов в разных контекстах, странах и временах и принесет пользу целенаправленным вмешательствам и разработке политики.

Вклад авторов

Все перечисленные авторы внесли существенный, непосредственный и интеллектуальный вклад в работу и одобрили ее для публикации.

Конфликт интересов

Авторы заявляют, что исследование проводилось при отсутствии каких-либо коммерческих или финансовых отношений, которые могли бы быть истолкованы как потенциальный конфликт интересов.

Примечание издателя

Все утверждения, изложенные в этой статье, принадлежат исключительно авторам и не обязательно представляют претензии их дочерних организаций или издателя, редакторов и рецензентов. Любой продукт, который может быть оценен в этой статье, или претензии, которые могут быть сделаны его производителем, не гарантируются и не поддерживаются издателем.

Ключевые слова: стереотипизация, формирование социальных стереотипов, последствия негативных стереотипов, нейрокогнитивные механизмы, вмешательства. стереотипизация: содержание, формирование, интернализация, механизмы, эффекты и вмешательства. Фронт. Психол. 13:1117901. doi: 10.3389/fpsyg.2022.1117901

Поступила в редакцию: 07 декабря 2022 г.; Принято: 15 декабря 2022 г.;
Опубликовано: 05 января 2023 г.

Отредактировано и проверено: МинДжэ Ли, Юго-западный медицинский центр Техасского университета, США

Copyright © 2023 Zhang, Hu, Zhao, Wen, Dang and Zawisza. Это статья с открытым доступом, распространяемая на условиях лицензии Creative Commons Attribution License (CC BY). Использование, распространение или воспроизведение на других форумах разрешено при условии указания оригинального автора(ов) и владельца(ей) авторских прав и при условии цитирования оригинальной публикации в этом журнале в соответствии с общепринятой академической практикой.