ГБУ «Московская теннисная академия» Москомспорта (до 29.04.2022 г. — ГБУ «СШОР по теннису «Олимпиец» Москомспорта) было основано в 1998 году. Новый теннисный центр вошел в комплекс Новой Олимпийской деревни, построенной к I Всемирным юношеским играм 1998 года, проходившим в городе Москве. Подробнее
Новости
Саша Чапурина победительница турнира «Будь здоров»
Александра Чапурина победитель первенства п. Мосрентген на призы СК «Будь здоров»
Поздравляем Сергея Ляхова с победой в турнире!
Проверить информацию на подлинность
Поздравляем ученика СШОР «Юг» с победой в первенстве ЦФО до 13-ти лет
Смотреть все новости
Наши соревнования
Москва, ул. Ткацкая, дом 27, строение 3)» data-category=»Первенство спортивной школы» data-competition-id=»#id_423657″ data-events-count=»0″ data-progams-count=»0″>
Положение о соревновании 186 20. 11.2023 — 26.11.2023 Первенство спортивной школы,
ID
Категория
Половозрастная группа
Возраст от
Возраст до
Дивизион
Дисциплина
Старт
Все соревнования
Мы на карте
Все виды спортаТеннис
Все станции метроМичуринский проспект
Все округаЗападный административный округЮго-Западный административный округ
СК «Лаун-теннис»
Удальцова»>СК Московской теннисной академии на ул. Удальцова
СК Московской теннисной академии на ул. Чоботовской
ФОК Московской теннисной академии
Спортивная инфраструктура
СК Московской теннисной академии на ул. Удальцова
СК Московской теннисной академии на ул. Чоботовской
ФОК Московской теннисной академии
СК «Лаун-теннис»
Удальцова» data-okrug=»Западный административный округ»>
СК Московской теннисной академии на ул. Удальцова
теннисный корт №1
теннисный корт №2
теннисный корт №3
теннисный корт №4
теннисный корт №5
зал теннисный №1
зал теннисный №2
зал тренажерный
зал теннисный №3
зал теннисный №4
зал спортивный, на втором этаже
Подробнее
Чоботовской» data-okrug=»Западный административный округ»>
СК Московской теннисной академии на ул. Чоботовской
зал теннисный №1
зал теннисный №2
зал теннисный №3
теннисный корт №1
теннисный корт №2
теннисный корт №3
Подробнее
ФОК Московской теннисной академии
бассейн плавательный 25-метровый крытый
зал тренажерный №3
зал спортивный
зал теннисный
зал тренажерный №1
зал тренажерный №2
Подробнее
СК «Лаун-теннис»
зал теннисный
Подробнее
Инструкции
Медсправки для занятия спортом
Перед началом самостоятельных занятий спортом,
а также для занятий в спортивных секциях необходимо
пройти медицинское обследование, чтобы предотвратить
негативное влияние спортивных нагрузок на организм. Инструкция расскажет, где лучше пройти обследование.
Инструкция
В каком возрасте ребенку
лучше начать заниматься спортом
Для каждого вида спорта существует возраст, с
которого можно начинать заниматься без вреда для
здоровья. Также существует возрастное ограничение
для занятий выбранным видом спорта в спортшколе,
так как это предусматривает повышенную нагрузку.
Инструкция
Как выбрать для ребенка вид спорта
Ежегодно десятки тысяч москвичей
выполняют нормативы ГТО. Инструкция расскажет, как
подготовиться и сдать эти нормативы.
Инструкция
Как сдать нормативы ГТО
Ежегодно десятки тысяч москвичей выполняют
нормативы ГТО. Инструкция расскажет, как
подготовиться и сдать эти нормативы.
Инструкция
Где кроме секций, заняться
спортом в Москве
В городе работает почти 20 тысяч объектов спорта
и досуга. В их числе легкоатлетические поля, спортзалы,
бассейны, крытые катки, тренажерные городки,
велодромы, скалодромы и прочее.
Инструкция
Где в Москве заняться
зимними видами спорта
Где в Москве катаются на коньках. С каждым
годом количество мест для катания на коньках
в Москве только растет — они появляются в
парках, в торговых центрах, на крышах зданий.
Инструкция
Какие спортивные мероприятия
можно посетить, а в каких —
поучаствовать
Ежегодно в Москве проходят десятки профессиональных
чемпионатов международного уровня. На этих спортивных
мероприятиях можно побывать в качестве зрителей.
Инструкция
Как получить спортивный разряд
Разряды и звания даются только по тем видам
спорта, которые включены во Всероссийский
реестр видов спорта.
Инструкция
инструкции
Партнеры
Обратная связь
О ДЕПАРТАМЕНТЕ СПОРТА ГОРОДА МОСКВЫ
Департамент спорта города Москвы представляет
государственные услуги в области физической культуры и
спорта. Он отвечает за развитие массовой физической
культуры и спорта высших достижений, организацию и
проведение физкультурных и спортивных мероприятий,
развитие и координацию междунаподных и межрегиональных
связей в этих сферах.
Подробнее
СДЮШОР “Олимпиец” по теннису — район Проспект Вернадского
Москва
Проспект Вернадского
Спортивные секции
Основная информация
Категория: Спортивные секции
Большой теннис
СДЮШОР “Олимпиец” по теннису располагается по адресу Москва, ул. Удальцова, д. 54. Работают спортивные секции для детей:
Большой теннис
Подробнее — на сайте организации www. tennis-olimpiets.ru
Адрес: Москва, ул. Удальцова, д. 54 Располагается в районе Проспект Вернадского
Сайт:www.tennis-olimpiets.ru
Объект добавлен в базу пользователем
notfar
28.09.2016 в 21:38
Пожалуйста, войдите или
зарегистрируйтесь, чтобы оставить отзыв.
Другие объекты в категории «Спортивные секции» в районе Проспект Вернадского
Школа дзюдо Александра Мазаева (Юго-Западная)
Спортивные секции
Дзюдо
Адрес: Москва, Проспект Вернадского, 76
ЦОП по художественной гимнастике
Спортивные секции
Художественная гимнастика
Адрес: Москва, Удальцова ул. , 40
ГБОУ Центр спорта и образования «Олимп»
Спортивные секции
Волейбол
Адрес: Москва, Удальцова ул., 67
Бойцовский клуб «Golden Glory — Moscow»
Спортивные секции
Бокс
Адрес: Москва. ул. Удальцова, д. 6
Фитнес-клуб «Swim&Gym»
Спортивные секции
Танцы
Общая физическая подготовка
Бокс
Адрес: Москва, ул. Удальцова, д. 40
Популярные категории
Школы Москвы
Детские сады с отзывами
Спортивные секции
Грудничковое плавание
Настольный теннис для детей
Каратэ для детей
Последние добавленные объекты
Клуб художественной гимнастики «Принцесса» на Полежаевской
Москва, улица Куусинена, 21Б
Общая физическая подготовка
Художественная гимнастика
Школа самбо и дзюдо для взрослых в Парке Мира. Утренние и дневные тренировки
Самбо для взрослых во главе с Артемом Подвальным является школой традиционного советского самбо, которая вобрала в себя традиции уважения, добра, философии…
FitnessDeti (Ясенево)
Мой 7и летний ребенок занимается в спортшколе FitnessDeti по направлению художественная гимнастика, а братик 8 лет ходит на акробатику. Выступали на соревнованиях…
FitnessDeti (Бутово)
Школа со спортивными секциями классная, есть где занять своего ребенка и вообще полезно найти друзей вне школы. И мне и дочери все очень нравится. Дочка…
ГБОУ Школа № 556 НАЧАЛЬНАЯ ШКОЛА (Начальное образование)
Хочу написать свой отзыв об учительнице начальных классов-Хозиной Н.А.Скажу о ней больше с «человеческой» стороны,а не с учительской.Учитель она может…
Удальцова Надежда (1885–1961) | Encyclopedia.com
Русский художник. Варианты имени: Надежда Андреевна Удальцова. Родился в 1885 г. в Орле, Россия; умер в 1961 году; учился в Московской школе живописи, в школе Константина Юона, у разных художников в Париже и в России; замужем за вторым мужем Александром Древиным (художником), в 1920-е годы (умер в 1938 году) .
Надежда Удальцова родилась в маленьком городке Орле, Россия, в 1885 году. Она и три ее сестры росли под строгой дисциплиной отца-военного и нежной заботой матери, которая любила искусство и учила своих дочерей рисовать. . «Рисование было для нас второй жизнью, — говорит Удальцова. «Мы придумывали людей и детей и изображали их так, как если бы они были живыми. Мы брали предметы из нашего собственного окружения и из книг, которые мы читали».
Ребенок-интроверт, Удальцова переехала с родителями в возрасте шести лет в Москву, где училась в школе. После окончания средней школы с отличием начала обучение в Московском училище живописи, ваяния и зодчества. В 1906 году она поступила в школу Константина Юона в Москве. Неуверенная в своем искусстве, Удальцова считала, что оно уступает искусству других учеников. Однако особенно ободрял ее один учитель, Николай Ульянов, который убедил ее посвятить себя живописи.
В начале 1900-х годов русское искусство переживало ренессанс, и Удальцову вдохновляли художники и идеи из Западной Европы. В 1908 году она посетила Дрезденскую галерею и вдохновилась творчеством Тинторетто. По возвращении в Россию ей была предоставлена возможность изучить собрание Сергея Щукина произведений Сезанна, Ван Гога и Гогена, которые она рассматривала как «новые, небывалые формы, новое видение мира». Через год Удальцова начала изучать принципы кубистической живописи у Кароля Киша. А в 1912, Удальцова и Любовь Попова отправились в Париж, где год учились у художников-кубистов. Надежда любила Париж. «Мои особые стремления и усилия начали определяться сами собой», — написала она. «Познание мира явлений, ясность построения, композиция пространства, соотношение масс — вот те элементы, которые я искал долго и настойчиво».
Вернувшись в Россию в 1913 году, она начала работать с другими художниками, на которых также повлиял кубизм. Удальцова участвовала в трех крупных выставках и зарекомендовала себя как выдающийся художник-кубист, и, хотя это авангардное искусство получило неоднозначную критику, она опубликовала убедительное эссе, защищающее методы и стиль движения. Несмотря на выполнение серии рельефов под названием Живописные конструкции для Государственной Третьяковской галереи в 1915 году Удальцова не последовала за другими художниками в конструктивизм, но сохранила интерес к использованию цвета и фактуры на холсте; поэтому она была больше связана с супрематизмом.
После русской революции 1917 года Удальцова и ее друзья были на стороне Советов, которых они считали прогрессивными, и ее искусство получило широкое признание нового режима. Она стала ассистентом в Free State Studios и к 19 годам20 стала профессором и старшим преподавателем Вхутемаса, бывших Высших художественно-технических мастерских, где она преподавала до 1934 года. Она также стала членом Института художественной культуры (Инхук) в 1920 году. В эти годы она считалась очень прогрессивной. Непримирима была Удальцова и в своих взглядах на искусство. Когда Инхук отказалась от концепции станковой живописи, она подала в отставку.
В 1920-е годы стиль Удальцовой изменился, некоторые критики назвали его регрессивным. По мнению М.Н. Яблонской, «Удальцова была теоретически проницательна и, кажется, поняла, что ее беспредметное искусство теперь нуждается во введении конкретных природных впечатлений». Ее искусство стало более репрезентативным и включало больше пейзажей. Примерно в это же время она вышла замуж за своего второго мужа, Александра Древина, коллегу-художника, с которым она часто делилась идеями. В середине 19В 30-х годах они путешествовали по России, расписывая Уральские и Алтайские горы, Армению, Среднюю Азию. Древин умер в концлагере в 1938 году. Удальцова продолжала работать после его смерти, несмотря на травму, ограничившую ее подвижность. Живя на небольшую пенсию, она рисовала до самой смерти в 1961 году.
Яблонская М.Н. Художники русского Нового времени . NY: Rizzoli, 1990.
Келли Винтерс , внештатный писатель
Надежда Андреевна Удальцова | русский художник
Год рождения:
10 января 1886 г.
Орел
Россия
Умер:
25 января 1961 г. (75 лет)
Москва
Россия
Механизм/стиль:
Кубизм
супрематизм
авангард
Посмотреть все материалы по теме →
Удальцова Надежда Андреевна , урожденная Прудковская Надежда Андреевна , (род. 29 декабря [10 января по новому стилю] 1886, Орёл, Западная Россия — ум. 25 января 1961, Москва, Россия, СССР), один из ведущих деятелей дореволюционного русского авангарда. сад. Из русских сверстников на нее больше всего повлиял французский кубизм. Но личные невзгоды и социальные условия сталинской эпохи заставили ее уйти в свою мастерскую, превратив ее в маргинальную фигуру в советском искусстве.
Удальцова родилась в семье военного. Решающим моментом ее обращения к новому искусству стало знакомство с современной французской живописью в 1908 в доме известного коллекционера Сергея Щукина. Удальцову особенно тянуло к постимпрессионизму. Она читала письма Винсента Ван Гога и изучала биографию Поля Сезанна, а несколько позже и искусство Анри Матисса. В этот период Удальцова начала вращаться в московских авангардистских кругах, а в 1912 году поехала в Париж со своей подругой художницей Любовью Поповой. Находясь в Париже, она училась в Академии де ла Палетт у Анри Ле Фоконье и Жана Метцингера. Эти два французских художника, написавшие известную книгу о кубизме, считали Удальцову своей выдающейся русской ученицей. Она эффективно адаптировала уроки классического кубизма (как в работах Жоржа Брака и Пабло Пикассо), используя их как отправную точку для своего собственного оригинального стиля, смягчая рациональную схему кубизма необычным богатством оттенков и нюансов цвета. и некая рациональность, которая была более свойственна русскому искусству. Вернувшись в Москву в 1913 лет она стала ведущей фигурой русского авангарда. И она, и Попова дебютировали на четвертой выставке «Бубновый валет» в 1914 году, а в 1915 году Удальцова выставила восемь работ кубизма на выставке «Трамвай V». Ее лучшие работы того периода (и, вероятно, ее лучшие работы за любой период): New (1914–15), At the Piano (1915), Restaurant (1915) и Kitchen (1915). В 1916–17 годах, после присоединения к группе Казимира Малевича «Супремус», написала несколько чисто геометрических супрематических композиций.
Викторина «Британника»
Назовите этого художника!
В 1917–1919 годах Удальцова активно участвовала в культурной политике революционной России, организовав Левую федерацию московских художников. Как и ее коллеги, она преподавала искусство в ведущих художественных школах, но в отличие от своих авангардистских соратников Удальцова не бросила живопись ради дизайна и активно выступила против этого направления, уволившись в 1921 году из Института художественной культуры. В конце 1920-х — начале 19В 30-е годы Удальцова пережила новый творческий всплеск, во время которого написала серию пейзажей Горного Алтая, куда ездила с мужем, художником Александром Древиным, в 1929–32. Эти пейзажи, написанные в экспрессионистском стиле с явным влиянием Древина, стали последним крупным успехом Удальцовой. В январе 1938 года Древин был арестован по политическим обвинениям и вскоре расстрелян.
Русское географическое общество фотоконкурс природа
54
Ключевской природный парк
55
Разрушение природы
56
Красота и Гармония в природе
57
Плато Бермамыт
58
Природа экология
59
Озеро Джека Лондона в Магаданской
Оцени фото:
Комментарии (0)
Оставить комментарий
Жалоба!
Еще арты и фото:
Шикарные обои на самого высокого качества! Выберайте обои и сохраняйте себе на рабочий стол или мобильный телефон — есть все разрешения! Огромная коллекция по самым разным тематикам только у нас! Чтобы быстро найти нужное изображение, воспользутесь поиском по сайту. В нашей базе уже более 400 000 шикарных картинок для рабочего стола! Не забывайте оставльять отзывы под понравившимися изображениями.
абстракция
автомобили
аниме
арт
девушки
дети
еда и напитки
животные
знаменитости
игры
красота
места
мотоциклы
мужчины
общество
природа
постапокалипсис
праздники
растения
разное
собаки
текстуры
техника
фантастика
фэнтези
фильмы
фоны
Взаимодействие общества и природы — фото и картинки: 62 штук
696
Природа
29-05-2021
Любовь человека к природе
Человек наедине с природой
Человек общество природа
При людях
Горы спокойствие
Жизнь природа
Природа экология
Защита окружающей среды
Защита природы
Защита окружающей среды
Гармония человека и природы
Гармония человека и природы
Сотрудничество человека и природы
Положительное отношение к природе
Чистый воздух
Красивая природа
Природа экология
Природа экология
Красивая природа и человек
Природа в стеклянном шаре
Волонтеры природы
Защита окружающей среды
Дерево в руках
Экология человека
Биосфера земли
Красивая природа и человек
Взаимодействие человека и природы фото
Красивые девушки в горах
Любовь к природе
Компания Green World
Биосфера Живая оболочка земли
Дерево в руках
Человек и природа
Планета экология
Защита природы
Чистая экология
Человек над природой
Человечество и природа
Взаимоотношения человека и природы
Природа на ладони
Здоровый человек
Окружающая среда
Защита природы
Парень в горах
Планета экология
Современная экология
Современный мир и природа
Экология загрязнение окружающей среды
Сюрреалистические пейзажи
Человечество и природа
Единение с природой
Экология человека
Охрана окружающей среды
Охрана окружающий среды
Природа земли
Человек и природа
Человек и природа взаимодействие арт
Экология земли
Человек общество природа
Уединение с природой
Человечество и природа
Человек творение природы любовь к природе
Оцени фото:
Комментарии (0)
Оставить комментарий
Жалоба!
Другие фото по теме::
Аниме
Спрайты
Обои
Поделки
Арт
Картинки
Фоны
Острова
Небо
Деревья
Природа
Водопады
Горы
Озера
Реки
Лес
Море
Цветы
Растения
Времена года
Дизайн
Вкусняшки
Стиль
Думая с помощью современного китайского искусства
Публика рассматривает фотографии на первой выставке «Природа, общество и человек» в зале орхидей, парк Чжуншань, Пекин, 1979 год.
Guan Kan — журнал, посвященный размышлениям о современном искусстве китайских художников. В то время как первый выпуск посвящен производительности, выпуск №. 2 использует фотографию в качестве предмета. Художники используют фотографию для критики и документирования жизни современного Китая и переосмысления его истории. Очерки в этом выпуске посвящены развитию фотографии и ее основным течениям в современном китайском искусстве. В этом выпуске основное внимание уделяется Ван Цинсуну, а также эссе о современных художниках Шао Инонге и Мучене.
Гарри Прайс Гарри Прайс
Выросшая в отдаленной китайской деревне и работающая и живущая в Перте, Тами является исключением из правил; иголка, вытащенная из стога сена систематической бедности и дающая шанс на высшее образование и классовую мобильность. То, что звучит как что-то из «Голодных игр», является нормальным для десятков миллионов. гаокао , национальный вступительный экзамен в колледж в Китае, печально известен как самый сложный в мире, но он направлен против сельских студентов. Существует 10-летнее отставание в образовании в сельской местности по сравнению с городским, провинциальные квоты приема и система регистрации домохозяйств, которая определяет, где учащиеся могут сдавать тест.
Подробнее
Сэм Бирд Сэм Бирд
Фотография стала важным средством выражения и документирования личных историй в Китае, а часто и средством косвенной социальной критики. Современная фотография Ван Цинсуна, Мучена и Шао Инуна пропитана этой историей. В этом эссе прослеживается эволюция китайской фотографии и критического дискурса в конце XIX в. 70-х интерпретировать современные работы этих художников.
Подробнее
Даррен Йоргенсен Даррен Йоргенсен
В июле 2019 года Ван Цинсон провел беседу с группой студентов истории искусств из Университета Западной Австралии в своей пекинской студии.
Подробнее
Джессика Коттам Джессика Коттам
Термин «актовый зал» навевает воспоминания о том, как мои сверстники сидели, скрестив ноги, на холодном полу рядами, пока директор выступал перед школой. Я полагаю, что многие люди могут представить свою собственную версию длинных монотонных речей и онемевших конечностей, которые составляли школьные собрания. У людей, живших в Китае во время Культурной революции (1966-1976 гг.), актовый зал не вызывает таких же невинных, мирских переживаний.
Подробнее
Сэм Бирд Сэм Бирд
Влажным пятничным днем в июле 2019 года группа студентов истории искусства из Университета Западной Австралии прибыла в резиденцию художников и супружеской пары Шао Инонг и Мучен. Приветствуя группу в своем доме, художники представили и обсудили свои работы, прежде чем начать неформальную беседу в формате вопросов и ответов.
Подробнее
Мэдди Сарич Мэдди Сарич
За последние два десятилетия фотография зарекомендовала себя как тактическое средство критики утомительного социально-политического положения китайского общества. Все более важное место коммунистического Китая на глобальном капиталистическом рынке и местные последствия потребительского западного влияния подпитывают критику и сатиру таких художников, как Ван Цинсонг, Мучен и Шао Ингун.
Подробнее
Дебби Гилкрист Дебби Гилкрист
Шэнь Инонг и Мючен, муж и жена, сотрудничают в качестве современных художников после выставки «Звезды».
Подробнее
Тами Сян Тами Сян
Ван Цинсон использует прикладную фотографию как способ реагирования на быстро меняющееся общество, неоднократно подчеркивая, что он «журналист», утверждая, что новости не просто остаются на поверхности, но и функционируют более существенным образом. Работая с преувеличенным содержанием и шокирующими зрелищными сценами, Ван отражает социальные проблемы. В его работах детали располагаются внутри сложных, больших изображений, так как всего одно изображение может отразить всю проблему.
Подробнее
7 типов конфликтов в литературе (и как их применять)
В литературе конфликт — это любая борьба, которую персонажи должны преодолеть для достижения своей цели. Это может быть препятствие или антагонист «реального мира» (внешний конфликт) или какая-то внутренняя суматоха, с которой наши герои должны столкнуться, прежде чем получить то, что они хотят или в чем нуждаются (внутренний конфликт).
Как мы упоминали в предыдущем разделе, все хорошие истории основаны на конфликте. Поняв, что стоит между персонажами и их целями, мы можем начать понимать, о чем их истории. Семь наиболее распространенных типов конфликтов в литературе:
1. Персонаж против персонажа(ей)
2. Характер против общества
3. Характер против природы
4. Характер против технологий
5. Персонаж против сверхъестественного
6. Персонаж против Судьбы
7. Персонаж против себя
В этом посте мы разберем эти типы конфликтов и приведем примеры из мира популярной фантастики.
Прежде чем мы перейдем к более абстрактным типам, давайте сначала посмотрим, что думает большинство читателей, когда они представляют себе «конфликт».
1. Персонаж против персонажа(ей)
Надоедливые люди: они создают проблемы, куда бы они ни пошли! В этом суть такого типа внешнего конфликта, который вы найдете во многих, если не в большинстве историй. «Персонаж против персонажа» может означать как черно-белую борьбу (полицейские против грабителя, герой против злодея и т. д.), так и более тонкие виды личных столкновений: например, романтические запутывания и семейные споры.
Конфликт персонажа с персонажем обычно изображается как традиционная установка «главный герой против антагониста», где эти два центральных персонажа обычно имеют диаметрально противоположные цели. Например, главный герой может быть грабителем кошек, который хочет украсть бесценную картину, а антагонист — коррумпированный владелец галереи — хочет только остановить их.
Примеры конфликта между персонажами
Отверженные: Бывший заключенный Жан Вальжан начинает свою жизнь заново с новой личностью, стремясь создать более справедливое общество для низших классов. Его обнаруживает и преследует инспектор Жавер, чья фанатичная преданность закону ослепила его от фактической несправедливости, совершаемой системой.
Больше похоже на характер, а не на мелодию, amirite? (изображение: Universal Pictures)
Великий Гэтсби: Сделавший себя миллионером Джей Гэтсби не хочет ничего, кроме как победить свою любовь детства, Дейзи Бьюкенен. На пути к цели Гэтсби стоит муж Дейзи, Том Бьюкенен, старый денежный хам с подлой полосой длиной в милю.
Не знаете, как сплести двух замечательных персонажей в сильное повествование? Ознакомьтесь с нашим бесплатным курсом по написанию романов.
БЕСПЛАТНЫЙ КУРС
Как написать роман
Автор бестселлеров Бен Гэлли проведет вас от первой страницы до финишной черты.
2. Персонаж против общества
Этот тип внешней борьбы, особенно распространенный в наши дни в художественной литературе, противопоставляет личность коллективу. В этом случае «коллектив» может принимать форму чего-то вроде:
репрессивное правительство,
взрослых (с точки зрения подростка), или
системная коррупция.
В этом типе конфликта общество будет оказывать давление на наш характер, чтобы он изменился и пришел в порядок. С другой стороны, наш главный герой будет сопротивляться этим изменениям и, в крайних случаях, попытается подчинить общество их видению . Как и в истории о Давиде и Голиафе, нашему герою предстоит тяжелая битва, но читатель питает надежду, что «маленький парень» сможет преодолеть, казалось бы, невыполнимое испытание.
Примеры конфликта характера и общества
The Hate U Give: Когда полицейский застрелил ее подругу, афроамериканский подросток Старр ищет справедливости, но сталкивается с системой структурного расизма, которая простирается от полиции и СМИ до нее самой. частная школа и внутренний расизм.
«Я боролся с законом, и закон победил.» (изображение: Fox)
Дьявол носит Prada : Идеалистическая выпускница университета Андреа «Энди» Сакс переезжает в Нью-Йорк и вскоре получает очень желанную должность младшего помощника Миранды Пристли, деспотичного редактора модного журнала. журнал. Как рыба в воде, Энди попадает в мир, прямо противоречащий ее принципам, но вынуждена подчиняться беспощадному миру модной журналистики, чтобы ускорить свою карьеру.
3. Характер против природы
Как вы оцениваете свои шансы в борьбе с Матерью-Землей? В этом типе конфликта именно с этим сталкиваются наши главные герои. Будь то дикая природа ( Челюсти ), стихийные бедствия ( Послезавтра ), погода ( Идеальный шторм ) или постапокалиптический пейзаж ( Дорога ), антагонисты в этом типе конфликта нельзя аргументировать.
Истории, в которых присутствует конфликт «персонаж против природы», обычно сосредоточены на выживании персонажа. В отсутствие человеческого антагониста наши герои часто обнаруживают, что конфликт «персонаж против себя» (которого мы коснемся позже) лежит в основе их повествовательной дуги.
Примеры конфликта характера и природы
Марсианин: Оказавшись на Красной планете, астронавт Марк Уотни должен преодолеть неумолимые условия и выжить достаточно долго, чтобы его спасли. Используя свою находчивость, он должен преодолеть препятствия, которые создает Марс, выращивая пищу, и найти способ общаться с Землей.
Человек против Марса (изображение: Fox)
Моби Дик: Ахав, капитан корабля Pequod, , отправляется в путешествие на поиски белого кита, который ранее отнял у него ногу. Экипаж сталкивается со многими естественными проблемами в этом злополучном путешествии, в том числе со штормами, суровыми водами и титулованным китом Моби Диком.
Конфликты против больших сил лучше всего описываются показом, а не рассказом. Пройдите наш курс ниже, чтобы освоить это фундаментальное правило письма.
БЕСПЛАТНЫЙ КУРС
Покажи, не говори
Овладейте золотым правилом письма за 10 пятиминутных уроков.
4. Характер против технологии
С самого начала индустриальной эпохи у человечества были бурные отношения с технологиями. Некоторые видят в научном прогрессе вызов Богу и природе, в то время как другие используют его, чтобы поставить под сомнение пределы нашей морали, терпения и жадности. В то время как идея «персонаж против технологии» может вызвать образ апокалипсиса роботов, подобного терминатору, этот тип конфликта также может быть таким же скромным, как кто-то, пытающийся научить свою бабушку Милли, как использовать смайлики!
Примеры персонажей и технологий
Франкенштейн : Ученый оживляет существо, сделанное из запасных человеческих частей. Этот «монстр» быстро становится разумным и превосходит самые смелые ожидания своего создателя, что приводит к гибели доктора Франкенштейна в тундре. В подзаголовке своей книги «Современный Прометей» Мэри Шелли сравнила своего героя с мифическим греческим персонажем, похитившим огонь у Зевса, подчеркнув идею о том, что люди осмеливаются играть в Бога.
«Оно живо!» (Изображение: Universal Pictures)
Мечтают ли андроиды об электрических овцах?: В далеком будущем 1999 года охотнику за головами Рику Декарду поручают уволить (читай: убить) группу андроидов, недавно сбежавших с Марса. колония. Единственная проблема? Эти синтетические существа практически неотличимы от настоящих людей. Когда Декард влюбляется в одного из этих андроидов, он начинает сомневаться в самой природе человечества.
5. Персонаж против сверхъестественного
Когда ваш герой сталкивается с чем-то, что не может быть объяснено ни логикой, ни наукой, вероятно, он вступает в конфликт со сверхъестественными силами! В то время как некоторые писатели используют этот тип конфликта, чтобы рассказывать душераздирающие истории, сверхъестественные истории могут также исследовать человеческие страхи и необъяснимые повседневные события.
На практике в конфликтах между персонажами и сверхъестественными силами главный герой часто сталкивается лицом к лицу с силами судьбы, религии, призраков, богов, демонов или инопланетян.
Примеры противопоставления характера и сверхъестественного
Охотники за привидениями: Три опальных ученых (и парень, которого они нашли на Craigslist) открыли магазин в качестве сверхъестественных борцов с вредителями, избавляя Нью-Йорк от голодных призраков и призрачных библиотекарей. Но когда прибывает шумерский бог, стремящийся поработить мир, наши четыре героя должны ответить на извечный вопрос: приносит ли им удовольствие от разорения?
Странная история доктора Джекила и мистера Хайда: Врач из викторианского Лондона создает сыворотку, благодаря которой он становится своим злым альтер-эго, Эдвардом Хайдом. Вдохновленный реальным случаем дьякона Броуди, честного гражданина Эдинбурга днем и грабителя ночью, автор Роберт Луи Стивенсон использует эту сверхъестественную историю, чтобы изобразить борьбу одного человека со своими внутренними демонами.
Борьба со сверхъестественным может потребовать подробного построения мира, о котором вы можете узнать все в нашем окончательном руководстве ниже.
БЕСПЛАТНЫЙ РЕСУРС
Окончательный шаблон построения мира
130 вопросов, которые помогут читателям создать мир, в который хочется возвращаться снова и снова.
6. Персонаж против Судьбы
Подобно конфликту между персонажем и сверхъестественным, этот конфликт заслуживает отдельного описания — хотя бы из-за его исторической значимости. «Характер против судьбы» может включать в себя отношения с Богом или богами и их пророчествами, где наши главные герои отчаянно пытаются отстаивать свою свободную волю. Это обычный образ в греческих трагедиях, где персонажи ничего не могут делать, кроме как терпеть выпавшие на их долю судьбы.
Примеры характера и сверхъестественного
Макбет: В «Шотландской пьесе» Шекспира тан Гламиса получает пророчество от трех ведьм, которое предсказывает его восхождение на трон Шотландии. Однако ведьмы также сообщают, что его приятель Банко станет отцом линии королей, что очень беспокоит Макбета. В борьбе с этой судьбой Макбет идет на крайние меры, которые его губят.
Тоширо Мифунэ в Throne of Blood , самурайская экранизация Макбета (изображение: Toho Studios)
Царь Эдип: Мальчик встречает оракула. Оракул говорит мальчику, что он женится на своей матери и убьет своего отца. Пытаясь бросить вызов пророчеству, мальчик убивает незнакомца (который оказывается его биологическим отцом) и женится на женщине (которая оказывается его биологической матерью). Мальчик вырывает глаза в порыве разочарования. Это сказка стара как мир.
Если эти истории нас чему-то и учат, так это тому, что трагедии почти всегда происходят сами по себе!
До сих пор в подобных конфликтах наши герои сталкивались с внешними силами. Для нашей последней записи в этом списке давайте рассмотрим, пожалуй, самый важный конфликт из всех.
7. Персонаж против себя
Писатель Максвелл Андерсон однажды сказал, что «история должна быть конфликтом, и, в частности, конфликтом между силами добра и зла внутри одного человека». Хотя это может быть чрезмерным упрощением, каждая интересная история действительно в какой-то момент связана с внутренней дилеммой персонажа. Это потому, что, как отмечает Джеймс Н. Фрей в Как написать чертовски хороший роман , читатель испытывает наибольшее сочувствие к персонажу, когда этот персонаж находится в центре интенсивной внутренней борьбы.
Внутренние раздоры происходят из споров внутри персонажа. Оно может исходить из любой комбинации ожиданий, желаний, обязанностей и страхов персонажа. Чтобы получить то, что они хотят, они должны сделать выбор, который угрожает изменить саму структуру их личности.
Примеры сравнения характера и себя
Голодные игры : Добросердечная девочка-подросток Китнисс Эвердин выбрана участницей смертоносного реалити-шоу, организованного тоталитарным правительством. По правилам игры в итоге может быть только одно — чтобы выжить, похоже, Китнисс должна преодолеть свое нежелание убивать. Будет ли она придерживаться своих принципов, даже если это в конечном итоге приведет к ее смерти?
Огонь, который горит внутри… (изображение: Lionsgate)
Большое ожидание : Пип, мальчик бедного кузнеца, вырывается из безвестности таинственным благодетелем и позволяет ему стать лондонским джентльменом.
Пальмовое масло — польза и вред | Мифы и правда о пальмовом масле
Мы много его едим, но мало о нем знаем, а если что-то и знаем, то из страшилок, называемых журналистскими расследованиями и рассчитанных на сенсацию. Итак, пальмовое масло – злейший враг, источник здоровья или просто еще один вид растительного жира, вокруг которого не стоит раздувать разоблачающую полемику?
Давайте разбираться.
Пальмовое масло: химический состав, происхождение и история использования
Польза и вред пальмового масла
Какая связь между пальмовым маслом и трансжирами?
Пальмовое масло и сердечно-сосудистые заболевания
И все же, польза или вред?
Пальмовое масло: химический состав, происхождение и история использования
Пальмовое масло – это растительный жир, который добывают из плодов особого вида пальм – масличной пальмы. Это не открытие 21-го века и не изобретение ученых: человечеству оно известно как минимум 5 тысяч лет — это масло было предметом торговли еще в древнем Египте.
По степени усвояемости оно находится между молочным жиром и почти полностью усвояемыми кукурузным и соевым маслами.
По составу (если рассматривать процентное соотношение насыщенных, мононенасыщенных и полиненасыщенных жиров) оно близко к сливочному маслу и уступает в пользе оливковому.
По содержанию витаминов Е и А пальмовое масло, в частности красное, находится на довольно высоком месте, выше таких продуктов как рыбий жир и пшеничные зародыши.
Употребляется это масло не только в пищу, но и при изготовлении косметики, мыла, а также в других областях, где применяются растительные масла.
Польза и вред пальмового масла
О пользе и вреде натурального пальмового масла поговорим в общем аспекте. Как и любой жир, оно является мощным источником энергии для нашего организма. Однако липиды делятся на насыщенные, полиненасыщенные и мононенасыщенные жирные кислоты, которые простым языком можно назвать вредными, нейтральными и полезными, соответственно. У пальмового масла соотношение этих кислот 50:1:40, то есть, вредных, повышающих риск сердечно-сосудистых заболеваний, насыщенных жиров больше, но и содержание полезных жиров тоже высокое.
Подчеркнем, что речь идет о натуральном пальмовом масле, которое находится в своей природной консистенции и не подвергалось гидрогенизации.
Какая связь между пальмовым маслом и трансжирами?
Сегодня довольно часто приходится слышать о вреде продуктов, содержащих трансжиры, и пальмовое масло ввиду информации, которая звучит из медиа, подсознательно связывается в нашей голове с этими опасными веществами. Давайте посмотрим внимательно, есть ли на самом деле связь и насколько серьезно нам угрожает присутствие пальмового масла в продуктах, содержащих его как заменитель молочного жира.
Что такое трансжиры? Трансжиры – это разновидность ненасыщенных жиров, отличающаяся наличием углеводородных связей вместо связей углерод-углерод. Такие жиры не усваиваются и увеличивают риск сердечно-сосудистых и некоторых видов онкологических заболеваний. Они встречаются в небольших количествах в природных продуктах, но больше всего мы их получаем из гидрогенизированных жиров, в том числе из гидрогенизированного пальмового масла, которое используется для замены молочного и других природных жиров в разных продуктах питания.
Таким образом, мы пришли к первому выводу – необходимо различать пальмовое масло, пребывающее в своем природном состоянии, и пальмовое масло гидрогенизированное, то есть, переведенное в твердое состояние путем насыщения его углеродом.
Гидрогенизированное пальмовое масло содержит большое количество трансжиров и поэтому вредно, однако то же самое касается любого другого гидрогенизированного растительного масла, поэтому нужно запомнить, что вредным (или полезным) может быть не только само масло, но и его химическое состояние.
Итак, гидрогенизированное пальмовое масло вредно вследствие высокого содержания трансжиров. Так же вредны и другие гидрогенизированные масла, поэтому нужно исключить или максимально ограничить употребление продуктов, в составе которых они есть, а это маргарин, кулинарные спреды и продукты питания с их добавкой.
С другой стороны, поскольку у пальмового масла довольно высокая температура плавления, оно используется как заменитель других твердых жиров и без гидрогенизации, поэтому, если в продукты добавляется обычное пальмовое масло, то это может рассматриваться как хорошая замена действительно вредных маргаринов.
Закономерно возникает вопрос, можно ли узнать о содержании пальмового масла в продукте и о том, гидрогенизировано ли оно? Теоретически – да. И практически очень часто тоже можно встретить на этикетке указание про пальмовое масло. Но можно и не встретить, а оно там будет, например, спрятанное за словом маргарин, смесь растительных жиров и пр. Еще реже помимо самого указания вы найдете информацию о химическом состоянии.
А еще продукты бывают сфальсифицированными – это когда состав на этикетке не отвечает реальному составу. (Можно сказать наверняка, что в сладкой рассыпчатой выпечке гидрогенизированное пальмовое или другое гидрогенизированное масло точно есть, поскольку рассыпчатость – это задача именно для твердого жира, а молочный жир слишком дорог, чтобы добавлять его в дешевое печенье.)
Также гидрогенизированное пальмовое масло может присутствовать в сосисках, колбасах, молочных изделиях, сырах, поскольку оно дешевое, а гидрогенизация не только меняет консистенцию, но и продлевает срок хранения (впрочем, пальмовое масло в чистом виде также продлевает срок хранения продуктов вследствие его малой окислительной способности).
Пальмовое масло и сердечно-сосудистые заболевания
О вреде гидрогенизированного пальмового масла сказано выше. Но и в природном виде это масло не является самым полезным, потому что содержит много насыщенных жиров.
В этом вопросе, на самом деле, не так много ясности, потому что пальмовое масло в пищевой промышленности используется не так давно (имеется в виду именно промышленность, а не употребление в пищу вообще), однако уже есть исследования, указывающие на рост сердечно-сосудистых заболеваний в группах людей, рацион которых богат пальмовым маслом.
Более полезная альтернатива – оливковое, подсолнечное, соевое масла, в которых содержание вредных насыщенных жиров в 3-4 раза меньше, чем у пальмового.
И все же, польза или вред?
Всемирная организация здравоохранения рекомендует полностью исключить из рациона трансжиры, а на уровне руководства стран и регионов ввести запреты для производителей. Все больше стран принимают законодательные и другие меры, чтобы устранить трансжиры из продуктов питания и лидирует в этом плане Европа.
То есть, гидрогенизированное пальмовое масло, однозначно, – вред.
Негидрогенизированное пальмовое масло нельзя считать таким же злом, но стоит уменьшить его потребление за счет введения в рацион других растительных жиров, таких как оливковое, соевое, подсолнечное масло.
Что касается высокого содержания в пальмовом масле витаминов А и Е, то они в достаточном количестве содержатся и в других продуктах.
В наших условиях, когда контроль за качеством продуктов вызывает больше вопросов, чем доверия, нельзя положиться на информацию этикеток и защитить свой организм от вредного влияния гидрогенизированных жиров и чрезмерного употребления пальмового масла можно, только выбирая максимально натуральную, необработанную пищу и домашнюю еду, которая готовится из натуральных продуктов.
Домой >
все категории >
растительное масло >
Гидрогенизированное Пальмовое масло
Гидрогенизированное Пальмовое масло
min. приказ / fob цена
≥1 кусок
ПроисхождениеМалайзия
производственная мощность100 тонн
Категориярастительное масло
профиль компании
Ирма Ресурсы Берхад
Малайзия
Контакт: Г-н.Кистина Норина
Тел: 60-11617-01302
количество сотрудников: 100 ~ 500
вид бизнеса: Производство
детали продукта
Стандарт:Высший сорт
Происхождение:Малайзия
Марка:Пальмовое масло
Пальмовое масло подвергают процессу гидрогенизации для получения гидрогенизированного пальмового масла. Чтобы получить свойства, аналогичные тем, которые предлагает пальмовое масло, в пищевой промышленности был внедрен процесс гидрирования. Гидрирование — это процесс соединения атома водорода двойными связями цепей жирных кислот. Гидрирование превращает масло из жидкости в твердое или полутвердое вещество и делает масло более стабильным. Гидрогенизированное пальмовое масло является твердым при комнатной температуре и имеет беловатый вид. Гидрогенизированный пальмовое масло находит применение в пищевой, личной гигиене и косметике, химической и животноводческой промышленности
Гидрогенизированные пальмовые масла полностью гидрогенизированы и частично гидрогенизированы. Полностью гидрогенизированное пальмовое масло содержит меньше искусственных трансжиров, чем частично гидрогенизированные масла. Как полностью, так и частично гидрогенизированные пальмовые масла чрезвычайно легко настраиваются для различных производственных применений.
FFA 0,06% Влажность (не более) 0,05%
Значение йода 30-48
Температура плавления (&град;C) 40 — 52
Вам Также Может Понравиться
Гидрогенизированное Пальмовое масло
гидрогенизированное масло — пальмовое масло с индонезийской фабрики
Так много споров вокруг пальмового масла сосредоточено вокруг того, полезно ли оно для окружающей среды, что легко упустить из виду другой важный вопрос: полезно ли пальмовое масло для вас?
Питательный профиль пальмового масла очень похож на другие растительные масла. Одна столовая ложка содержит около 120 калорий и 14 граммов общего жира, включая 7 граммов насыщенных жиров, 5 граммов мононенасыщенных жиров и 1,5 грамма полиненасыщенных жиров.
Это похоже на другие пищевые масла, хотя они отличаются типом содержащихся в них жиров. Пальмовое масло содержит больше насыщенных жиров, чем оливковое масло (и примерно столько же, сколько сливочное масло), но меньше, чем другие тропические масла, такие как кокосовое масло.
Пальмовое масло снижает уровень холестерина
Пальмовое масло содержит мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры, которые, как известно, полезны для здоровья. Оно также содержит насыщенные жиры, которые связаны с сердечно-сосудистыми заболеваниями, но исследования показали, что «пальмовое масло не имеет повышенного риска сердечно-сосудистых заболеваний» при употреблении в составе сбалансированной диеты.
Пальмовое масло также не содержит холестерина, воскообразного вещества, которое может увеличить риск сердечных заболеваний. Есть даже доказательства того, что диета, содержащая пальмовое масло, действительно может снизить уровень холестерина: в клинических испытаниях 2015 года, опубликованных в журнале Food and Function, как пальмовое, так и оливковое масло снижали уровень холестерина на 15 процентов.
Пальмовое масло не содержит трансжиров
Пальмовое масло также не содержит трансжиров, которые, как известно, вредны для здоровья. Растительные масла, такие как соевое, рапсовое и подсолнечное, являются жидкими при комнатной температуре, поэтому, чтобы их можно было использовать во многих пищевых продуктах, они должны пройти промышленный процесс, чтобы превратиться в полутвердое. Этот процесс, известный как гидрогенизация, создает трансжиры, которые, как известно, связаны с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Пальмовое масло естественно полутвердое при комнатной температуре, что означает, что его не нужно гидрогенизировать, и поэтому оно не содержит трансжиров. Согласно Американскому журналу клинического питания, замена трансжиров пальмовым маслом может снизить маркеры риска сердечных заболеваний и улучшить уровень липидов в крови.
Пальмовое масло сыграло важную роль в улучшении рациона питания, поскольку страны по всему миру перешли к запрету или ограничению трансжиров в пищевых продуктах. Многие производители используют пальмовое масло как естественную альтернативу продуктам питания, требующим содержания твердых или полутвердых жиров.
Есть также доказательства того, что пальмовое масло может иметь дополнительные преимущества для здоровья. В нем много токотриенолов, типа витамина Е с антиоксидантными свойствами. Некоторые исследования показывают, что токотриенолы могут замедлять прогрессирование деменции и снижать риск инсульта.
Исследования также показали, что пальмовое масло может быть полезно для лечения людей с дефицитом витамина А, особенно страдающих кистозным фиброзом, который может влиять на усвоение жирорастворимых витаминов.
Пальмовое масло входит в состав стольких продуктов, что его почти невозможно избежать. Хорошая новость заключается в том, что в рамках сбалансированной диеты нет причин для этого.
Пальмовое масло по сравнению с гидрогенизированным соевым маслом: влияние на липиды сыворотки и гемостатические параметры плазмы
Рандомизированное контролируемое исследование
. 2005;14(4):348-57.
Ян Педерсен 1 , Ханне Мюллер, Ингебьорг Сельефлот, Бенте Кирхус
принадлежность
1 Институт фундаментальных медицинских наук, кафедра питания, Университет Осло, почтовый ящик 1046 Блиндерн, N-0316 Осло, Норвегия. [email protected]
PMID: 16326641
Бесплатная статья
Рандомизированное контролируемое исследование
Jan I Pedersen et al. Asia Pac J Clin Nutr.
2005.
Бесплатная статья
. 2005;14(4):348-57.
Авторы
Ян Педерсен 1 , Ханне Мюллер, Ингебьорг Сельефлот, Бенте Кирхус
принадлежность
1 Институт фундаментальных медицинских наук, кафедра питания, Университет Осло, почтовый ящик 1046 Блиндерн, N-0316 Осло, Норвегия. [email protected]
PMID: 16326641
Абстрактный
Цель этого исследования состояла в том, чтобы проверить, приводит ли замена трансжирных кислот пальмитиновой кислотой в экспериментальном маргарине к неблагоприятному воздействию на липиды сыворотки и гемостатические факторы. Мы сравнили влияние трех различных маргаринов, одного на основе пальмового масла (PALM-маргарин), другого на основе частично гидрогенизированного соевого масла (транс-маргарин) и одного с высоким содержанием полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК-маргарин), на липидов сыворотки у 27 молодых женщин. У девяти участников сравнивали уровни показателей гемостаза натощак и суточные постпрандиальные уровни показателей гемостаза на трех диетах. Сумма 12:0, 14:0, 16:0 обеспечивает 11% энергии (E%) в рационе PALM, столько же, сколько сумма 12:0, 14:0, 16:0 и трансжирных кислот в диете PALM. Транс-диета. Олеиновая кислота обеспечивала 10-11E% во всех трех рационах, в то время как ПНЖК обеспечивали 5,7, 5,5 и 10,2E% соответственно. Общий жир обеспечивал 30-31%, а тестируемые маргарины 26% общей энергии во всех трех рационах. Каждая из диет использовалась в течение 17 дней в перекрестном дизайне. Не было никаких существенных различий в общем холестерине, холестерине ЛПНП и апоВ между транс- и PALM-диетой. Холестерин ЛПВП и апоА-I были значительно выше на PALM-диете по сравнению с транс-диетой, в то время как отношение холестерина ЛПНП к холестерину ЛПВП было ниже, хотя и незначительно (P = 0,077) на PALM-диете. Общий холестерин, холестерин ЛПНП и апоВ были значительно ниже на диете с ПНЖК по сравнению с двумя другими диетами. Холестерин ЛПВП не отличался на PALM- и PUFA-диете, в то время как он был значительно ниже на транс-диете по сравнению с PUFA-диетой. Триглицериды и Lp(a) не различались между тремя диетами. Суточный постпрандиальный уровень активности тканевого активатора плазминогена (t-PA) был значительно снижен на транс-диете по сравнению с PALM-диетой. Активность t-PA также снижалась на PUFA-диете по сравнению с PALM-диетой, хотя и незначительно (P = 0,07). Не было никаких существенных различий ни в уровнях натощак, ни в циркадных вариациях антигена t-PA, активности PAI-1, антигена PAI-1, коагулянтной активности фактора VII или фибриногена между тремя диетами. Наши результаты показывают, что пищевое пальмовое масло может оказывать более благоприятное влияние на фибринолитическую систему по сравнению с частично гидрогенизированным соевым маслом. Мы пришли к выводу, что с точки зрения питания пальмитиновая кислота из пальмового масла может быть разумной альтернативой трансжирным кислотам из частично гидрогенизированного соевого масла в маргарине, если цель состоит в том, чтобы избежать трансжирных кислот. Однако маргарин на основе пальмового масла менее благоприятен, чем маргарин на основе более полиненасыщенного растительного масла.
Похожие статьи
Замена частично гидрогенизированного соевого масла пальмовым маслом в маргарине без неблагоприятного воздействия на липопротеины сыворотки.
Мюллер Х., Йордал О., Кирульф П., Кирхус Б., Педерсен Д.И.
Мюллер Х. и др.
Липиды. 1998 г., сен; 33 (9): 879–87. doi: 10.1007/s11745-998-0284-9.
Липиды. 1998.
PMID: 9778135
Клиническое испытание.
Частично гидрогенизированное соевое масло снижает постпрандиальную активность t-PA по сравнению с пальмовым маслом.
Мюллер Х., Сельефлот I, Солволл К., Педерсен Д.И.
Мюллер Х. и др.
Атеросклероз. 2001 г., апрель; 155 (2): 467-76. doi: 10.1016/s0021-9150(00)00591-8.
Атеросклероз. 2001.
PMID: 11254919
Клиническое испытание.
Влияние на липиды и липопротеины плазмы замены частично гидрогенизированного рыбьего жира растительным жиром в маргарине.
Мюллер Х., Йордал О., Сельефлот И., Кирульф П., Кирхус Б., Ледсаак О., Педерсен Д.И.
Мюллер Х. и др.
Бр Дж Нутр. 1998 г., сен; 80 (3): 243–51.
Бр Дж Нутр. 1998.
PMID: 9875064
Клиническое испытание.
Систематический обзор заменителей других жиров и масел высокоолеиновыми растительными маслами на факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний: последствия для новых высокоолеиновых соевых масел.
Хут П.Дж., Фулгони В.Л. 3-й, Ларсон Б.Т.
Хут П.Дж. и соавт.
Ад Нутр. 2015 13 ноября; 6 (6): 674-93. doi: 10.3945/an.115.008979. Печать 2015 нояб.
Ад Нутр. 2015.
PMID: 26567193
Бесплатная статья ЧВК.
Обзор.
Потребление пальмового масла увеличивает уровень холестерина ЛПНП по сравнению с растительными маслами с низким содержанием насыщенных жиров в мета-анализе клинических испытаний.
Сунь И., Нилакантан Н., Ву И., Лоте-Оке Р., Пан А., Ван Дам Р.М.
Сан Ю и др.
Дж Нутр. 2015 июль;145(7):1549-58. doi: 10.3945/jn.115.210575. Epub 2015 20 мая.
Дж Нутр. 2015.
PMID: 25995283
Обзор.
Посмотреть все похожие статьи
Цитируется
Платформа мультиплексного редактирования генов CRISPR/Cas9 в масличной пальме нацелена на мутации в генах EgFAD2 и EgPAT.
Бахария Б., Масани М.Я., Физри М.П.М.А.А., Расид О.А., Парвиз Г.К.А.
Бахария Б. и др.
J Genet Eng Biotechnol. 2023 11 января; 21 (1): 3. дои: 10.1186/s43141-022-00459-5.
J Genet Eng Biotechnol. 2023.
PMID: 36630019
Бесплатная статья ЧВК.
Пальмовое масло в препаратах на основе липидов и системах доставки лекарств.
Эфенди Гун Д., Шейх Абдул Кадир С.Х., Латип Н.А., Аб Рахим С., Мазлан М.
Эфенди Гун Д. и др.
Биомолекулы. 2019 13 февраля; 9 (2): 64. doi: 10.3390/biom
64.
Биомолекулы. 2019.
PMID: 30781901
Бесплатная статья ЧВК.
Обзор.
Чужая инфантильность бесит. Своя не всегда осознается. Но, как и любое другое, инфантильное поведение не возникает без причины — разбираемся, зачем оно нужно, почему вызывает столько негодования и как от него избавиться.
Инфантилизм: что это за зверь?
И безо всякого определения ясно, что инфантилизм — слово ругательное, хорошего человека инфантилом не назовут. Означает оно, что в психике и поведении взрослого человека сохранились детские черты. Какие?
А вот какие вам не нравятся и кажутся детскими, те и сохранились:) В этом смысле термин напоминает мешок, который каждый готов набить тем, что под руку подвернется — и легкомысленными нарядами, и любовью к развлечениям, и импульсивным поведением, и желанием перекладывать свои проблемы на окружающих, и эгоизмом.
Кому-то даже инкрустация на револьвере Харли Квинн покажется легкомыслием и проявлением инфантилизма
Выделю те черты, которые кажутся мне наиболее значимыми. Ключевая — инфантильный человек не берет ответственность за свою жизнь. Проявляется это по-разному.
Ответственность за неудачи возлагается на других людей или обстоятельства
В особо тяжелых случаях инфантильный человек винит всех и вся, если что-то идет не так. Опоздал на работу? Так это из-за того, что вовремя не пришел автобус! Мало платят? Так это предприниматели — жадные уроды. Жизнь не удалась? Так это из-за жены/мужа/партнера №2. Словом, всегда найдется тот, кто подставил нашего героя и смешал ему все карты.
В более мягком варианте человек пасует в непривычных обстоятельствах:
— Все шло хорошо, пока из-за кризиса меня не сократили, и теперь я не могу устроиться.
При этом где-то на заднем фоне маячит идея, что мир несправедлив, если в нем случаются кризисы и нельзя найти нормальную работу.
Ответственность за свое эмоциональное состояние делегируется другим
Инфантильный человек требует, чтобы его успокоили, признали, взяли на ручки, поскольку очень зависит от мнения окружающих. В близких отношениях это выглядит, как слияние, когда возникает потребность раствориться в более устойчивом партнере.
Применительно к остальным — это жажда одобрения и признания. Если такой человек этого не получает, самооценка катастрофически падает. При этом самостоятельно он себя успокаивать не умеет.
Ответственность за решение своих проблем адресуется другим
Зачем решать свои проблемы самостоятельно, если есть те, кто сможет решить мои проблемы? Так думают инфантильные люди и активно начинают перекладывать решение своих проблем на окружающих, утверждая, что это они должны сделать все, чтобы инфантил был счастлив. В качестве иллюстрации небольшой анекдот.
Человек, летящий на воздушном шаре, обнаружил, что потерялся. Он заметил на земле женщину, и спустившись ниже, он обратился к ней:
— Простите, не могли бы вы помочь? Я договорился с другом встретиться час назад, но не знаю, где сейчас нахожусь.
— Вы находитесь на воздушном шаре в 30 футах от поверхности Земли, между 40 и 41 градусом северной широты и между 59 и 60 градусом западной долготы ответила женщина.
— Вы, должно быть, программист?
— Да, а как вы догадались?
— Вы мне дали абсолютно точный ответ, но я совершенно не представляю, что делать с этой информацией, и я всё ещё потерян. Откровенно говоря, вы мне ничем не помогли.
— А вы, наверное, менеджер?
— Да. А вы как догадались?
— Вы не знаете, где находитесь и куда направляетесь. Поднялись вы туда, благодаря воздуху. Вы дали обещание, которое не представляете, как выполнить, и ожидаете, что люди, которые находятся ниже вас, решат ваши проблемы. И, наконец, сейчас вы в том же самом положении, в котором находились до встречи со мной, но почему-то теперь в этом оказалась виновата я.
Почему инфантильность бесит?
Для этого есть две причины. Первая очевидна. Вторая нет.
Очевидная причина — мало кому нравится, когда его пытаются заставить решать чужие проблемы или обслуживать чужие эмоциональные потребности. Конечно, если кому-то важно испытывать иллюзию, что без него инфантильный человек пропадет, то это компенсирует неудобства. Собственно, такие союзы, где одному комфортно чувствовать себя ребенком, а другому решателем проблем могут быть устойчивы. Но при любом другом раскладе возникает желание стряхнуть инфантила с шеи.
Однако инфантильность может бесить, когда вы видите ее проявление в людях, которые не сделали вам ничего плохого. Тут-то откуда берется негодование?
А причина в том, что вы не можете позволить себе быть инфантильным или можете, но не принимаете в себе эти качества, и чужая инфантильность действует как красная тряпка на белогвардейца. Стоит кому-то разныться и захотеть на ручки, как сразу рука тянется к нагану, сразу хочется повозить этого взрослого ребенка мордой по асфальту, чтобы осознал, наконец, что такое взрослая жизнь, и никогда, НИКОГДА не позволял себе ТАКОГО!
Насколько вы инфантильны?
Инфантильность часто воспринимают как тотальную характеристику: этот человек инфантильный, а этот нет. Но на деле инфантильность не только отличается степенью выраженности, так еще и эта выраженность меняется от ситуации к ситуации.
Например, человек может быть прекрасным руководителем, решать сложнейшие вопросы, брать ответственность за тысячи жизней, но совершенно теряться, когда нужно поменять подгузник ребенку и сваливать это дело на жену.
Точно также в ситуациях, когда у нас нет ресурсов (устали, болеем, навалилось проблем больше, чем можем вывозить), психика регрессирует, и детских проявлений становится больше: кто-то впадает в истерику, кто-то забивается под плед, кто-то действует импульсивно, а кто-то начинает обвинять в своих неудачах окружающий мир, чего за ним не водится, пока у человека есть силы.
Поэтому практически у каждого в жизни есть периоды и ситуации, когда он демонстрирует инфантильные черты, кто больше, кто меньше.
Когда инфантильность полезна, а когда нет
Инфантильность принято ругать, но в мире не было бы столько инфантильных людей, если бы от инфантильности не было пользы. Вот несколько примеров.
Ваш начальник знает все лучше всех и хочет все контролировать. Если вы самостоятельны и не нуждаетесь в опеке, то будете постоянно конфликтовать с ним, поскольку ваши решения вечно будут отличаться от его. А если проявите нужную степень инфантильности и позволите ему впрячься в вашу работу, то он будет счастлив. А счастливый начальник — залог счастливой карьеры.
Аналогично это работает и в личных отношениях. Если один партнер хочет опекать, контролировать и обеспечивать, то второй должен демонстрировать инфантильные черты, чтобы этот танец не распался. И да, пол партнеров не имеет значения.
Вы хотите сделать успешную карьеру и ни за что не отвечать. Парадокс, но многие успешные люди как раз отличаются умением преследовать только свои интересы, назначать виноватыми других, перекладывать свои проблемы на чужие плечи. Это отлично работает и в корпоративном мире, и в политике.
Тот же Нассим Талеб регулярно обрушивается на истеблишмент, обвиняя его в том, что ребята удобно устроились — своей шкурой не рискуют, предоставляя другим расплачиваться за свои ошибки. (Кстати, о наболевшем. Люди, прочитавшие книги Талеба, скажите, а в них он делает что-то кроме того, что поливает всех грязью, обзывает дураками и цитирует философов? Что-то конструктивное он предлагает?)
Вы задолбались. Бывает, что личная зрелость помогает выстроить ту жизнь, в которой человек счастлив. Но бывает и так, что у человека не получается реализовать свою персональную сказку. Проблемы со здоровьем, форс-мажоры, смерть близких — все это может подкосить даже очень мужественного и ответственного человека. И вот тут способность попросить помощи, залезть к кому-нибудь на ручки и вообще проявить себя не сильно ответственным и надежным, может оказаться спасительной. Иногда сказать: «Не шмогла» и подвести других правильнее, чем пытаться решить все проблемы и сдохнуть в процессе.
Но намного чаще инфантильность создает проблемы, причем, не только окружающим, но и самим инфантильным людям. Можно ли как-то уменьшить степень инфантильности?
Как избавиться от инфантильности
Или хотя бы значительно снизить ее уровень? Как человеку, который в институте валял дурака, рассчитывая написать великий роман и прославиться, могу рассказать, что помогает изжить инфантильность.
Увидеть плюшки, которые дает принятие ответственности
Важно понимать, что инфантильные люди не просто так избегают ответственности. Она для них непосильное бремя. Груз, от которого хочется избавиться. Очень часто ответственность приравнивается к вине, к наказанию, к проблемам. Кто в здравом рассудке, захочет добровольно ее брать?
Но на ответственность можно смотреть иначе. Этот тот ответ, который вы даете жизни в зависимости от обстоятельств. Это выбор пути, которым вы хотите следовать. В этом много трудностей, но много и свободы. Это приз, за который безусловно стоит бороться.
Прежде чем пытаться избавиться от инфантильности, нужно сделать привлекательной оборотную ее сторону — зрелое и ответственное поведение, и увидеть, что оно может дать вам. Вам, а не другим.
Научиться достигать своих целей
У инфантильных людей есть способ достигать свои цели — сесть на шею другим. Проблема в том, что они не умеют достигать своих целей самостоятельно, и причин этому может быть множество: не знают как, не верят в свои силы, боятся провалов и разочарований. Естественно, универсальных рецептов тут нет и быть не может, поэтому перечислю несколько идей, которые оказались полезны для меня.
Снизить боль от ошибок. Инфантильным людям сложно развиваться, поскольку развитие неизбежно связано с ошибками, а ошибки воспринимаются ими болезненно. Трюк, который мне помог проще относиться к ошибкам, заключается в следующем. Когда мне нужно освоить что-то новое, например, выйти на новый уровень в доходе, я ставлю себе цель не выйти на новый уровень, а разобраться как это сделать. Это помогает понять, какие процессы приводят к нужному результату.
При этом вознаграждать я себя буду за число попыток. Чем больше разных гипотез проверил, тем лучше. В итоге ошибки не воспринимаются как ошибки, а в ходе экспериментов накапливаются гипотезы, которые принесли результат. Так и до нужных целей получается добраться и не слишком измучиться по дороге.
Увеличить шансы на успех. Я был склонен воспринимать мир несправедливым, поскольку не давал ему шансов доказать обратное. Например, я делал всего одну попытку, не достигал нужных целей и разочаровывался.
Когда я начал воспринимать мир, как воронку продаж, то дело пошло на лад. Оказалось, что если делаешь 100 попыток, то 10 из них приводят к нужному результату. Конечно, «мгновенно в яблочко попасть — почти не целясь» — приятнее, но подход через воронки — надежнее.
Оказываться в ситуациях, когда «никто кроме меня не сделает». Бывает полезно остаться один на один с проблемой, которую обязательно надо решить. Такие ситуации полезны, чтобы почувствовать свои силы и убедиться, что ресурсов больше чем кажется.
Кайфовать от собственных решений. Когда получается достигать тех целей, которые перед собой поставил, инфантильное поведение становится ненужным, как становятся избыточными костыли, если ноги здоровы.
Когда понимаешь, что ты все можешь, а инфантилы нет
Для перемен к лучшему достаточно всерьез заинтересоваться собой, поэтому я веду бесплатный телеграм-канал, где пишу про разные психологические заморочки и лайфхаки, которые помогают с ними справиться. Подписывайтесь, если интересно.
Значение слов — сборник словарей на Glosum.ru
Значение слов — сборник словарей на Glosum.ru
Главная
Контакты
Добавить
слово
Возможно, запрашиваемая Вами страница была перенесена или удалена. Также возможно, Вы допустили
небольшую опечатку при вводе адреса – такое случается, поэтому еще раз внимательно проверьте.
ИНФАНТИЛИЗМ ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ ГИПОФИЗА | JAMA Internal Medicine
ИНФАНТИЛИЗМ ПРИ ЗАБОЛЕВАНИИ ГИПОФИЗА | JAMA Внутренняя медицина | Сеть ДЖАМА
[Перейти к навигации]
Эта проблема
Скачать PDF
Полный текст
Поделиться
Твиттер
Фейсбук
Электронная почта
LinkedIn
Процитировать это
Разрешения
Статья
Январь 1912 г.
АЛЬБИОН УОЛТЕР ХЬЮЛЕТТ, MD
Принадлежности авторов
ANN ARBOR, MICH.
Отделение внутренних болезней Мичиганского университета.
Arch Intern Med (Шик). 1912; IX(1):32-43. doi:10.1001/archinte.1912.00060130037003
Полный текст
Абстрактный
С момента появления в 1901 г. статьи Fröhlich 1 стало общепризнанным, что опухоли в гипофизе или рядом с ним могут вызывать нарушения роста тела и общего обмена веществ, совершенно отличные от акромегалии и гигантизма. Frankl-Hochwart 2 недавно собрал и проанализировал результаты 155 поражений гипофиза этого характера. Присутствующие симптомы можно грубо разделить на два класса: симптомы, обусловленные механическим воздействием опухоли, и те, которые, по-видимому, обусловлены изменением внутренней секреции. К первой группе относятся головная боль, рвота и нарушения зрения. Наиболее характерные из них, первичная атрофия зрительного нерва и односторонняя или двусторонняя височная гемианопсия, возникают из-за прямого давления на перекрест зрительных нервов или нервы. К последней группе относятся сексуальные расстройства (задержка полового развития, прекращение менструаций и т. д.), ожирение, задержка роста и, возможно, иногда диабет 9.0003
Полный текст
Добавить или изменить учреждение
Академическая медицина
Кислотно-основное, электролиты, жидкости
Аллергия и клиническая иммунология
Анестезиология
Антикоагулянты
Искусство и изображения в психиатрии
Кровотечение и переливание
Кардиология
Уход за тяжелобольным пациентом
Проблемы клинической электрокардиографии
Клиническая задача
Поддержка принятия клинических решений
Клинические последствия базовой нейронауки
Клиническая фармация и фармакология
Дополнительная и альтернативная медицина
Заявления о консенсусе
Коронавирус (COVID-19)
Медицина интенсивной терапии
Культурная компетентность
Стоматология
Дерматология
Диабет и эндокринология
Интерпретация диагностических тестов
Разработка лекарств
Электронные медицинские карты
Скорая помощь
Конец жизни
Гигиена окружающей среды
Справедливость, разнообразие и инклюзивность
Этика
Пластическая хирургия лица
Гастроэнтерология и гепатология
Генетика и геномика
Геномика и точное здоровье
Гериатрия
Глобальное здравоохранение
Руководство по статистике и методам
Рекомендации
Заболевания волос
Модели медицинского обслуживания
Экономика здравоохранения, страхование, оплата
Качество медицинской помощи
Реформа здравоохранения
Медицинская безопасность
Медицинские работники
Различия в состоянии здоровья
Несправедливость в отношении здоровья
Информатика здравоохранения
Политика здравоохранения
Гематология
История медицины
Гуманитарные науки
Гипертония
Изображения в неврологии
Наука внедрения
Инфекционные болезни
Инновации в оказании медицинской помощи
Инфографика JAMA
Право и медицина
Ведущее изменение
Меньше значит больше
ЛГБТК-медицина
Образ жизни
Медицинский код
Медицинские приборы и оборудование
Медицинское образование
Медицинское образование и обучение
Медицинские журналы и публикации
Меланома
Мобильное здравоохранение и телемедицина
Нарративная медицина
Нефрология
Неврология
Неврология и психиатрия
Примечательные примечания
Сестринское дело
Питание
Питание, Ожирение, Упражнения
Ожирение
Акушерство и гинекология
Гигиена труда
Онкология
Офтальмологические изображения
Офтальмология
Ортопедия
Отоларингология
Лекарство от боли
Патология и лабораторная медицина
Уход за пациентами
Информация для пациентов
Педиатрия
Повышение производительности
Показатели эффективности
Периоперационный уход и консультации
Фармакоэкономика
Фармакоэпидемиология
Фармакогенетика
Фармация и клиническая фармакология
Физическая медицина и реабилитация
Физиотерапия
Руководство врача
Поэзия
Здоровье населения
Профилактическая медицина
Профессиональное благополучие
Профессионализм
Психиатрия и поведенческое здоровье
Общественное здравоохранение
Легочная медицина
Радиология
Регулирующие органы
Исследования, методы, статистика
Реанимация
Ревматология
Управление рисками
Научные открытия и будущее медицины
Совместное принятие решений и общение
Медицина сна
Спортивная медицина
Трансплантация стволовых клеток
Наркомания и наркология
Хирургия
Хирургические инновации
Хирургический жемчуг
Обучаемый момент
Технологии и финансы
Искусство JAMA
Искусство и медицина
Рациональное клиническое обследование
Табак и электронные сигареты
Токсикология
Травмы и травмы
Приверженность лечению
УЗИ
Урология
Руководство пользователя по медицинской литературе
Вакцинация
Венозная тромбоэмболия
Здоровье ветеранов
Насилие
Женское здоровье
Рабочий процесс и процесс
Уход за ранами, инфекция, лечение
Сохранить настройки
Политика конфиденциальности | Условия использования
Новый Инфантилизм.
«Новое коммунистическое движение» в Канаде, глава 2 Новый инфантилизм. «Новое коммунистическое движение» в Канаде, глава 2
Энциклопедия антиревизионизма в Интернете
Исследовательская группа Галифакса
Новый инфантилизм
«Новое коммунистическое движение» в Канаде
II. Новая левизна: неисследованное наследие
Навязчивая озабоченность опасностями правого оппортунизма в «новых коммунистических» группах особенно значительна, поскольку их явный радикализм зародился в один из самых бурных периодов ультралевой теории и практики в новейшей истории. Те, чья «левизна» впервые сформировалась в очагах студенческой и молодежной активности XIX60-е лишь изредка ссылаются — и то мимоходом — на свое проблематичное происхождение. Даже в этом случае их утверждения о политическом значении и последствиях их прежней активности весьма поверхностны, что позволяет им бойко представить свой мнимый переход к марксизму-ленинизму как слишком легкое, казалось бы, безошибочное явление, омраченное лишь тем, что они называют с такой же бойкостью «ошибками экономиста». Типична «самокритика» Western Voice Collective. В одном-единственном абзаце 20-страничного документа, посвященного в основном их «экономическим ошибкам», им удается отмахнуться от щекотливого вопроса об их происхождении следующим образом:
На самом деле как реакция возникла склонность к стихийности и вытекающим из нее ошибкам экономистов и правых оппортунистов. Многие (если не большинство) из нас начали свое участие в левой политике в студенческом движении и движении «Новые левые» шестидесятых годов. Эти движения слишком часто характеризовались мелкобуржуазным идеализмом, левой авантюристической практикой, принижением или полной ликвидацией роли рабочего класса. Испытывая отвращение к провалу и деморализации «Новых левых» и столь же критически настроенные по отношению к сектантскому бреду КПКМЛ [Марксистско-ленинской Коммунистической партии Канады] и различных тротовских сект, было понятно и, возможно, даже неизбежно, что мы склонны преувеличивать важность спонтанной борьбы рабочего класса в попытке интегрироваться с «чем-то реальным». («Документы идеологической борьбы внутри коллектива Western Voice», Western Voice [без даты — вероятно, начало 1976 г.], с. 7.)
В этом репрезентативном проходе обнаруживаются любопытные аномалии. Во-первых, характеризуя свою новую левую деятельность как «мелкобуржуазный идеализм, левую авантюристическую практику и принижение или полную ликвидацию роли рабочего класса», они, тем не менее, утверждают, что это была «связь с левой политикой». «Левая политика», подрывавшая все требования к руководству как ленинская — а потому плохая? «Левая политика», которая считала тогдашний набор анархистских причуд ценным вкладом в марксизм? Настаивая на том, что это были просто ошибки, допущенные в контексте левой политики, Western Voice непреднамеренно упускает из виду свое истинное суждение — что опыт новых левых был началом прогрессивного процесса, естественным образом ведущего к еще более прогрессивному «новому коммунистическому движению» сегодняшнего дня, процессу гармоничной эволюции, в котором они могут быть оппортунистами. день и объявить себя марксистами-ленинцами на следующий день.
Особенно показательно, что свой почти автоматический переход к рабочей стихии они характеризуют как «критическую» реакцию на троцкизм и КПК-МЛ. Всякий, кто знаком с тем периодом, знает, что троцкизм, обычно принимающий ультралевые формы и изначально противостоящий марксизму-ленинизму, был постоянным естественным спутником новой левизны. Попытка Western Voice дистанцироваться от CPC-ML также показательна, поскольку некоторые ведущие члены Western Voice Collective и других подобных групп вместо того, чтобы выступать против CPC-ML к концу нового левого периода, как они утверждают, соскользнули прямо с новый левый экшн-фрикизм к догматизму КПК-МЛ.
Поверхностность
Western Voice является репрезентативной для «движения» в целом. Им удалось волшебным образом отделить новое левое движение от обстоятельств, в которых оно возникло, и стереть печать, которую оно наложило на последующие политические взгляды и деятельность.
Начиная с начала 1960-х годов в Северной Америке и Европе произошло непредвиденное возрождение и распространение ультралевых взглядов, которые позже распространились на страны третьего мира. Легче описать его политические и идеологические проявления, чем объяснить его социальное и историческое происхождение и его живучесть. По обоим пунктам было проведено слишком мало анализа, но, по крайней мере, некоторые части объяснения ясны.
Здесь, в Северной Америке, в эпоху после Второй мировой войны сложились условия, особенно благоприятные для прорастания широко распространенного левого инфантилизма. Период беспрецедентного процветания, наряду с большей концентрацией богатства укоренившимся империализмом, привел к огромному расширению производительных сил и значительному повышению уровня жизни рабочего класса. Огромный излишек, порожденный этим экономическим ростом, позволил увеличить государственные расходы, особенно на образование, и стимулировал растущий рынок «интеллектуальных работников» технического/сервисного разнообразия, что привело к огромному увеличению числа студентов в том, что до сих пор называют «высшим образованием». ». В то же время холодная война практически уничтожила любое прогрессивное руководство. Левое руководство, сыгравшее столь важную роль в успешных профсоюзных движениях 19-го30-е и 1940-е годы, за исключением небольшого числа профсоюзов, были вычищены из рабочего движения. К 1960 году остатки Коммунистической партии уже давно стали полностью ревизионистскими и простыми московскими лакеями. Только в очень необычных обстоятельствах честные активисты с опытом коммунистической партии порвали с ревизионизмом и попытались сохранить жизнь марксизму-ленинизму. «Старые левые», как их называли в большей части литературы 1960-х годов, были практически мертвы.
Представьте себе рабочий класс с растущим уровнем жизни в течение почти 20 лет. Представьте себе профсоюзное движение, возглавляемое покрытыми коркой агентами бизнес-юнионизма. Представьте себе почти полное исчезновение, за редким исключением, всякой социалистической традиции. Добавьте к этому рост университетов, которые мало что сделали для образования и много сделали для создания ожиданий достижений и вознаграждений, которые система не могла удовлетворить. Оглядываясь назад, неудивительно, что эта атмосфера породила среди мелкобуржуазной интеллигенции негативные реакции — обиду, враждебность и негодование, — которые, поскольку не было жизнеспособного рабочего движения, приобрели специфически индивидуалистический нравственный оттенок. Это была атмосфера университета 19-го века.60-х годов, атмосфера, которая вызвала бы многие поверхностные изменения в культурном климате загнивающего капитализма, но которая оставила бы нетронутой его основную структуру.
Именно на этом фоне следует понимать подъем новых левых в Северной Америке. 60-е годы отмечены ростом молодежного, особенно студенческого, бунта. Это восстание происходило почти в полной изоляции от рабочего класса и в явном неприятии его. Бунтарство, взращенное новыми левыми, находилось прежде всего в той социальной прослойке, которая наиболее восприимчива к мелкобуржуазной левизне, — студенческой молодежи и интеллигенции.
Главными заботами того времени были, по крайней мере на первый взгляд, именно студенческие – образование, его качество, содержание и контроль. Однако почти повсеместно инфантильные лидеры подрывали прогрессивные студенческие требования лучшего, менее дорогого образования и большей университетской демократии. Законные студенческие кампании превратились в руины из-за чрезмерного эгоизма их новых левых мини-боссов.
Сквозь мелкобуржуазные теоретические фантазии и чудаковатые практики, свойственные новой левизне, выявляются некоторые общие идеологические черты, позволяющие твердо политически судить о ее значении и последствиях. Новая левизна с самого начала была антипатична самой идее авангардной партии рабочего класса. Он называл «сталинским» любой намек в этом направлении и даже использовал термин «ленинский» как синоним авторитаризма и бюрократической элитарности. Он был против руководства в любой форме, против организации и против любого последовательного политического анализа и программы.
Новые левые думали, что им нечему учиться у прошлого. Она либо высокомерно игнорировала, либо снисходительно отвергала всю предшествовавшую ей прогрессивную историю, будучи настолько дерзкой, что воображала, будто только она представляет собой высшие революционные принципы и новооткрытые истины. В эйфории движения даже небольшие попытки проанализировать, что и как делать, быстро тонули в разоблачениях «бюрократизма», «элитизма» и «старой левизны». Вместо анализа, организации, программы и стратегии новые левые в своих самых вульгарных формах были просто искусным упражнением, возводящим на престол мелкобуржуазный индивидуализм и эксгибиционизм. В своих «лучших» проявлениях новое левое движение подчеркивало то, что считалось чистой революционной добродетелью морального действия, основанного на личных жертвах. Та «теория», которую она породила, была не более чем дикими фантазиями, меняющимися из года в год. Иногда это была молодежь, иногда негры, или женщины, или то, что они называли третьим миром, или люмпен-пролетариат, которые представлялись как новый революционный класс, единственное, что объединяло все такие «теории», — это отказ от центральности и революционная роль рабочего класса.
Такие группы, как «Новая демократическая молодежь», «Молодые социалисты», Канадский союз студентов, организации студенческой прессы и «Красное утро/Новое утро/Партизаны» были временными остановками для слабо организованного слета. Свободный и легкий переход между ними создавал, несмотря на раструбные «разногласия», единое болото, рассадник экшен-фрикизма друг друга. В этом отношении, как и в других, канадская версия мало чем отличалась от своих аналогов в других странах западного мира.
При анализе новых левых важно отличать их достижения как широкого общественного и политического движения от их конкретного политического значения как потенциального революционного авангарда. (Неспособность провести это различие характерна для тех, кто считает, что в тот период действительно существовали левые, частью которых они были, и что они просто превратились в нечто более прогрессивное в 70-х годах). если говорить о каких-либо реальных достижениях, новые левые как общественное движение из-за некоторого морального возмущения и активности фактически стали катализатором в Соединенных Штатах широкомасштабного антивоенного движения, которое имело место в меньшем масштабе здесь, в Канаде. . Поскольку антивоенное движение помогло вьетнамским освободительным силам в их необычайной борьбе против американского империализма, это общественное движение заслуживает похвалы. Но новая левизна как предполагаемая революционная теория на самом деле сдерживала более широкие возможности антивоенного движения, что привело к его упадку с окончанием призыва на военную службу. Хотя этот относительно легкий упадок антивоенного движения, очевидно, имел объективные причины, ответственность за то, какую роль они сыграли в этом процессе, всегда лежит на руководящих элементах.
Именно в этих терминах следует оценивать новых левых, поскольку их руководство задавало направление и тон не только тому, что произошло в 1960-х годах, но и всему тому, что последовало за ним. Как лидеров, несмотря на их опровержения, о них следует судить на основе того, что они сделали (или не сделали) для достижения непреходящего значения и того, какой вклад они внесли (или не внесли) в продвижение общего революционного движения. Этот приговор должен быть беспощадным и суровым, особенно в свете продолжающегося нежелания видеть новых левых такими, какими они были на самом деле.
На наш взгляд, новые левые не были ни новыми, ни левыми. Это было не более чем подведение итогов в новых условиях всех старых анархистских теорий и действий, столь основательно дискредитированных Марксом и Энгельсом в их полемике с Бакуниным и всеми последующими марксистами. (Называть себя марксистами, как многие из новых левых, и не знать, и даже не заботиться о том, знали они или нет, острая критика анархизма Марксом является примером их инфантильной натуры.) Мы также утверждаем, что легкая принятие неанализированных проблем прошлого всегда свидетельствует о сохранении таких проблем.
В начале 1970-х годов многие новые левые перешли к тому, что они считали марксизмом-ленинизмом, посеяв семена, из которых должны были вырасти Канадская коммунистическая лига (CCL) и In Struggle (IS), две основные организации, обе базирующиеся в Монреале. в том, что сейчас составляет «новое коммунистическое движение». Этот шаг был предвосхищен двумя другими еще неисследованными областями истории новых левых — отношением новых левых к троцкизму и первым всплеском «марксизма-ленинизма», например, Канадской партией труда (КПЛ) и КПК-МЛ, которые начался и пережил новый левый период. Но на протяжении всего процесса с тех пор и до сих пор они сохранили и даже усовершенствовали многие из своих новых левых привычек мышления и поведения.
У новых левых было что-то вроде ухаживания, приближающегося к длительному роману с троцкизмом, наиболее институционализированной из «левых» экстравагантностей. Этот симбиоз был обусловлен тем, что новая левизна и троцкизм имеют одни и те же классовые корни и поэтому имеют сходные идеологические проявления. Исторически специфические черты троцкизма сложились в ответ на большевистскую революцию. Представляя себя истинным хранителем ленинской традиции и единственной революционной силой, должным образом отреагировавшей на «сталинскую реакцию», троцкизм с тех пор стал зовом сирены для всех форм мелкобуржуазного революционизма. Троцкизм всегда и везде подрывает революционные возможности как выдвигая невыполнимые требования, так и проповедуя неминуемую гибель тем, кто отказывается прислушаться к его особым «истинам». Присущий ей оппортунизм иногда толкает ее на реформистские «ошибки», но чаще она принимает «левые» формы. Для троцкистов ни одна революционная страна не является революционной, ни одна коммунистическая партия не является демократической, ни один марксист-ленинец не свободен от «сталинистской» заразы, если только он не находится под их опекой.
Троцкий как личность является лишь представителем определенного социального класса. Он мелкобуржуазный интеллигент. Он начал с оппозиции Революции и Коммунистической партии, а закончил возглавив контрреволюцию. Верный своему типу, он тянулся к революционному движению рабочего класса, но никогда не верил в способность революционных сил довести революцию до успешного завершения и всегда ненавидел самую сущность пролетарской партии. Он ненавидит утомительную повседневную работу по созданию и совершенствованию рабочей организации. Он ненавидит дисциплину, когда применяется к самому себе. Но он любит дисциплину, когда применяет ее к другим. . . .
В самый революционный период своей жизни он всегда был полон опасений. Всякий раз, когда Революция сталкивалась с трудностями, он впадал в панику. Когда требовались терпение и выносливость, он требовал зрелищных действий. Когда на повестке дня стояло временное отступление, он выступал за бессмысленную браваду, которая погубила бы революцию… Когда была достигнута новая победа, он осудил ее как поражение.
В этом, как и в нежелании признавать ошибки, применять к себе самокритику, он только выражал свой класс. (М.Дж. Ольгин, Троцкизм: скрытая контрреволюция . [Сан-Франциско: Proletarian Publishers, 1935], стр. 20-21.)
Несмотря на поверхностные различия в «теории», и троцкизм, и новая левизна предлагают своим защитникам азарт перманентной оппозиции всякому установленному порядку (иначе называемой «перманентной революцией» в своеобразном употреблении троцкистов). В восхвалении контркультурных эксцессов 60-х, в преувеличении самих себя и революционных возможностей, в постоянном перескакивании с одного увлечения на другое с постоянным обещанием революционной славы оба проявляют притязания мелкобуржуазного индивидуализма — нельзя недооценивать опасность в любой группе, претендующей на роль революционной, особенно когда она отделена от карающего и дисциплинирующего воздействия реального рабочего движения.
Из-за привлекательности, которую он представляет для мелкобуржуазной интеллигенции, и из-за большого препятствия, которое он представляет для всякой серьезной революционной работы, троцкизм должен быть хорошо понят и отвергнут. Это требует полного анализа его истории, политического значения и недавних проявлений, включая сохраняющиеся троцкистские тенденции внутри тех, кто теперь называет себя марксистами-ленинцами. Между тем «новое коммунистическое движение» уделяло троцкизму не больше внимания, чем новой левизне.
Даже беглый взгляд на попытки нового левого периода сформировать марксистско-ленинские группы обнаруживает всю глупость недооценки ультралевизны. Первой и, по-видимому, наиболее многообещающей из таких групп на континенте были Прогрессивные лейбористы (PL) в Соединенных Штатах и их дочерняя заводская организация в Канаде, Канадская партия труда. Они возникли вслед за китайско-советским расколом, заняв, казалось бы, твердую прореволюционную, антиревизионистскую позицию. Мелкобуржуазная революционность, характерная для всего периода, неумолимо превратила их ранние ультралевые тенденции в полноценную контрреволюционную «левую» программу. Наиболее вопиющим было их преуменьшение значения национальных движений до такой степени, что они в конечном итоге провозгласили всякий национализм реакционным. Как и более традиционные троцкисты того периода, ЛП и КПЛ считали участие вьетнамцев в Парижских мирных соглашениях предательством революции. Во время китайской культурной революции они поддерживали ультралевизну в Китае и определяли Мао как центриста, осуждая его как реакционера, по сути ничем не отличающегося от российского руководства.
Феномен PL/CPL демонстрирует, что конечные результаты сверхлевизны, если их не остановить, являются контрреволюционными, и что группы, которые изначально «сочувствовали» китайской революции, не застрахованы от этих результатов. В то время как ЛП и КПЛ формально остаются антитроцкистскими (им приходится, поскольку эта риторика чаще всего используется для сокрытия их типа оппортунизма), на самом деле, как по политической программе, так и по стилю, они являются просто еще одной разновидностью троцкизма.
Столько же можно почерпнуть на отрицательном примере у другого «марксистско-ленинского» образования более позднего времени, самопрославляющейся Коммунистической партии Канады (марксистско-ленинской). Но, по нашему мнению, ничему не научились, когда подведение итогов их деятельности приводит к выводу, выдвинутому «новым коммунистическим движением», что КПК-МЛ является правильным оппортунистом. Любой, кто имел дело с CPC-ML, читал их газету и видел их членов в действии, признает, что они остаются обособленной группой фанатиков фразерства. Здесь, в Галифаксе, и, как мы понимаем, в других канадских городах, многие новобранцы КПК-МЛ были выходцами из самых хулиганских и авантюристических остатков периода новых левых. Они остаются верными этому наследию. Даже если в какой-то момент этот наряд делает очевидный правильный поворот, нам все равно придется судить о них на основе их общей истории. Случаи правого оппортунизма в профсоюзной деятельности КПК-МЛ не могут служить основанием для полного понимания их типа оппортунизма, тем более что ультралевачество всегда определяло их политику. Более того, их мимолетные повороты вправо сделаны в такой юношеской манере, что называть их правыми оппортунистами значит стирать смысл определения, жизненно необходимого применительно к действительному и грозному правому оппортунизму.
Сиюминутные правооппортунистические повороты не должны закрывать нам глаза на основное направление оппортунизма как троцкизма, так и КПК-МЛ. Слепое отношение к любой из этих групп было бы не более чем небольшой ошибкой, если бы внутри «нового коммунистического движения» не было подавляющей склонности автоматически характеризовать почти любой господствующий оппортунизм как правильный по форме.
Одно из ответвлений нового левого периода включало в себя группы и отдельных лиц, объединенных смутным чувством необходимости чего-то нового и кажущимся признанием того, что рабочий класс является важной силой для революционных преобразований и что их прежняя антипатия к ленинизму была ошибочной. В то же время они избегали принципиальной критики своей прежней теории и практики, которая привела бы к явному разрыву с левым оппортунизмом. Не понимая своего нового левого прошлого, они просто восприняли поверхностное представление о необходимости какой-то ленинской формации и ушли из своего студенческого окружения, чтобы «примкнуть к рабочему классу», или же попытались организовать студенческие программы поддержки рабочих.
В настоящее время многие группы по всей Канаде утверждают, что принимают марксизм-ленинизм, заявляя, что они занимаются первостепенной задачей партийного строительства. Практически все эти новые группы продолжали характеризовать свою новейшую политику как правую оппортунистическую, страдающую прежде всего от ложного предположения, что профсоюзное движение само по себе будет продвигать революционный процесс. Мы признаем очевидным, что рабочий класс вообще был и остается отягощенным правооппортунистическим, а чаще открыто буржуазным руководством. Верно также и то, что группы, возникшие в начале 70-х годов, действительно пытались в какой-то мере поверхностно вступить в контакт с рабочим классом, что, по их мнению, спонтанно привело бы к революции. Что характерно, однако, так это то, что новые «марксистско-ленинские» группы, которые развились из еще не проанализированного авантюристического прошлого и изолированы от реалий рабочего класса, должны немедленно и уверенно осудить свои последние действия как правые. Поскольку в начале 70-х годов формирование партии было в лучшем случае второстепенным — если и воспринималось, то лишь смутно, — и поскольку существовала вера в плавный переход от профсоюзных побед к революционным преобразованиям, сейчас повсеместно признано, что этот спонтанизм был правым и что период в целом был эконом.
У нас другая интерпретация; отсутствие деятельности по партийному строительству было напрямую связано с новыми левыми днями. Начнем с того, что ни у кого не было опыта в вопросах формирования авангарда. Как они могли, когда сама организация была для них анафемой и когда весь богатый революционный опыт прошлого был отброшен как устаревший? Приверженность партии приняла не более чем риторический росчерк. (У нас, в Галифаксе, речь шла даже о принятии троцкизма.) Господствующий мелкобуржуазный оппортунизм обнаруживал глубокую антипатию к принципиальной и дисциплинированной работе. Это были не «правые ошибки», а продолжение укоренившейся ультралевизны. Примечательно, что когда новая левачество стало немодным, многие бывшие новые левые, которые все еще считали себя революционерами, сочли КПК-МЛ привлекательной, а не совсем «правой ошибкой».
В некоторых частях Канады некоторые новые левые присоединились к Waffle. Некоторые из них позже вошли в «новое марксистско-ленинское движение»; якобы они отвергли правый оппортунизм, в частности антипатию Вафли к ленинизму. На первый взгляд, время, проведенное ими в Вафле, представляло собой «правую фазу» — но только на поверхности. Даже у самых закоренелых ультралевых бывают дни и недели явно правых. В природе болезни то, что их политическая температура поднимается и падает; естественно, один из их поединков застанет их в компании социал-демократов. [1]
«Переход в рабочий класс» — точка отсчета, чаще всего используемая ультралевыми для оправдания характеристики этого периода как правого оппортунизма. Хотя на самом деле существовала тенденция принимать непосредственные требования рабочих в качестве единственного критерия революционного действия, этот спонтанизм не обязательно является правым. Спонтанность также может быть отлита в «левую» форму, особенно если она не коренится в осторожном карьеризме авторитетного, своекорыстного профсоюзного руководства. Он может быть пронизан романтическим рабочим, которому не хватает какого-либо конкретного понимания условий рабочего класса, но вместо этого он идеализирует сознание рабочего класса и сентиментализирует борьбу рабочего класса. Такая же интерпретация была сделана в китайском контексте:
Политически ультралевый спонтанизм есть прямое продолжение эмпиризма. Спонтанность утверждает, как и эмпиризм, что знание может быть получено непосредственно из ограниченной практики и что поэтому массы никогда не ошибаются. (Чарльз Беттельхейм, Культурная революция и организация промышленности в Китае [Нью-Йорк: Ежемесячный обзор, 1974], стр. 122.)
Здесь, в Галифаксе, например, группа под названием «Социалистическое движение восточного побережья» (ECSM) в течение своей короткой истории была полностью оппортунистической, с чем сейчас согласны все местные наблюдатели. В то время как местные «новые коммунисты» настаивают на том, что это прошлое было правым, ECSM фактически демонстрировал левый спонтанизм в один момент и, казалось бы, стандартный экономизм в следующий. Погрязшая в мелкобуржуазном революционизме и введенная в заблуждение оппортунистическими потомками прежнего нового левого периода, эта группа совершала всевозможные «ошибки», в том числе и те, которые можно было бы назвать правыми. Но политическое подведение итогов этой группы, как и многих других подобных групп в Канаде того времени, должно учитывать ее преемственность с некритикуемым ультралевым прошлым. Претендующая на роль допартийной марксистско-ленинской формации ВЦСМ проявляла переоценку возможностей группы (и особенно ее лидеров), небрежный и небрежный подход к анализу местных условий, романтизацию бездумного активизма, подмену цитат из классику за теоретические знания, и вообще беспринципный подход ко всем ее задачам. Это дилетантство, возведенное в высшую политику, наиболее характерно для мелкобуржуазной ультралевизны, лежавшей в основе всей политической истории группы.
Подводя итоги ECSM, мы признаем, что не так хорошо осведомлены об опыте других групп в Канаде в то время, и что в связи с этим подобное обобщение для других групп может показаться опасным. Мы открыты для возможности того, что другие условия действительно привели к более экономистской практике. Наш аргумент в пользу опасности левого оппортунизма, однако, не основывается на единообразии всех канадских групп в тот период. Пока люди, вышедшие из новой левизны, казалось, принимали марксизм-ленинизм и взаимодействие с рабочим классом, но не совершали принципиального разрыва со своим оппортунистическим прошлым, тогда, независимо от местных различий в политических тенденциях, вполне логично прийти к один и тот же вывод для всех этих групп.
Две сохраняющиеся проблемы подтверждают эту интерпретацию. Одна из них заключается в том, что многие в нынешнем «движении», прямые потомки предшествующей фазы, ставят вопрос о партийном строительстве так, как будто они только что его изобрели, сами по себе. Это, однако, просто элементарная аксиома ленинизма, которая была бы принята раньше и подходила бы сейчас гораздо трезвее, если бы не было прежде глубокого отвращения к ней.
Во-вторых, это единодушно принятое положение, что самым первым делом при создании такой партии является коммунистическая агитация и пропаганда в массах. Это явное продолжение левой стихийности, ибо то, что выдается за агитацию и пропаганду, ведется без чего-либо, похожего на анализ современного классового строя и классового сознания. Вместо исследования и изучения мы слышим лишь ссылки на великие кризисы, стихийную воинственность и готовность авангарда рабочего класса к коммунизму. Опять же, аксиоматично, что коммунисты «несут коммунистическую агитацию и пропаганду в массы», но суть и стиль такой работы не могут решаться в вакууме. Никакие листовки, уличные разглагольствования или самодовольные прокламации не заменят напряженного, тщательного классового анализа и реалистичной оценки того, что действительно осуществимо в конкретных условиях.
Мы приходим к одному неизбежному выводу: левый оппортунизм пронизал всю историю теперешнего «движения». Мы не сомневаемся, что экономизм снова обретет известность, когда марксистское руководство будет успешным, когда марксисты-ленинцы будут иметь глубокую и прочную связь с трудящимися. А между тем, как могут люди, считающие себя марксистами-ленинцами, но не имевшие ничего, кроме неоднократных неудач с рабочим классом, поднимать такой шум вокруг правизма?
Как показывают следующие разделы, то, что мы видим сейчас, есть неумолимое продолжение все еще злобного оппортунизма, обычно принимающее «левые» формы.
Примечания
[1] Точно так же и социал-демократы определенного типа не прочь иногда надеть марксистско-ленинские маски (что особенно облегчает им уживание с ультралевыми). Однако их страх и ненависть к марксизму-ленинизму настолько сильны, что в первый момент затруднений, вызванных открытым конфликтом или разоблачением, берут верх лежащие в их основе мелкобуржуазные привычки злословия, сплетен, обмана, фракционности и антипатии к ленинизму.
Как правильно вязать и запаривать веники для бани — учимся все делать по уму
Как правильно вязать и запаривать веники для бани — учимся все делать по уму Пойти в русскую баню и не захватить с собой веник – это значит сознательно лишить себя своеобразного лечебного массажа. Хлесткие прикосновения веника усиливают кровообращение, способствуют полному раскрытию пор кожи, очищают организм от шлаков. Мало того, фитонциды, испаряющиеся из листьев и веток, уничтожают болезнетворные бактерии, а значит больной человек, попарившись в бане, имеет все шансы выздороветь. Целебная сила «веничного» массажа в русской парилке огромна! А для того, чтобы испробовать ее на себе, первым делом придется обзавестись главным ее атрибутом – веником. Конечно, можно купить его и в магазине, однако настоящие банщики предпочитают вязать веники для бани своими руками. А значит, этому сейчас научитесь и вы.
Какой веник лучше для бани?
Для начала следует определиться, с какого дерева вы будете срезать ветки для веника. Другими словами, какой веник лучше для бани — дубовый, березовый или даже можжевеловый? Все они хороши, но выбирать стоит все же из расчета на то, какой оздоровительный эффект вы хотите получить. Например, дубовые веники для бани хороши для обладателей жирной кожи, так как способствуют хорошему ее очищению и снятию воспалений. Березовые веники устраняют мышечные и суставные боли, можжевеловые – обладают бактерицидным свойством, поэтому полезны для болеющих простудными заболеваниями.
Заготовка веток для веника и вязка
Теперь, после того, как вы определились с материалом изготовления вашего веника, пора отправляться за ветками. Их следует срезать с дерева в сухую погоду, желательно в первой половине дня, после высыхания росы. Как правило, это делают на Троицу, то есть в период с конца мая по конец июня.
Веточки выбираются гибкие, не сухие, можно с разветвлениями – так веник получится более пушистым.
Принеся домой охапку срезанных веток, приступайте к вязке. Для этого:
1. Переберите ветки и подготовьте их
Для начала заново пересмотрите все ветки – возможно, вы пропустили некоторый «брак». Все излишне одревесневшее, «жидкое» отложите в сторону, так как для веника такой материал не подойдет. Оставьте только густо облиственные ветки примерно одинаковой длины, в пределах 40-70 см (именно веники такой длины признаны наиболее удобными).
На оставшихся ветках снизу оборвите все листья, чтобы остался голый ствол для ручки веника. Для каждого человека оптимальная длина ручки разная – в среднем, две ширины ладони. Естественно, обрывая листья, ориентируйтесь на свою ладонь.
2. Сложите ветки в пучок
Размещать ветки в венике также нужно правильно, от этого будет зависеть и форма изделия, и удобство дальнейшего использования. В центр пучка помещают крупные и толстые ветки, а более тонкие располагают вокруг, формируя «веер». Сколько веток необходимо заложить в веник? Тут стоит ориентировать на собственные вкусы относительно густоты этого банного атрибута, а также на размер ручки. Ее диаметр должен составлять примерно 3-5 см.
3. Свяжите ветки
Когда вяжут веники для бани, стараются не использовать синтетические и потенциально опасные материалы. Казалось бы, очень удобно перевязать ручку веника металлической проволокой. Однако этого делать категорически нельзя: в условиях высоких температур парилки металл раскалится и будет нещадно жечь руки. Поэтому для вязки веток обычно применяют натуральную плотную бечевку, пеньковую веревку или медицинский бинт.
Ветки, собранные в пучок, перевязываются два раза: первый узел делается на верхней границе комля, второй – не доходя на 3-4 см до нижнего края.
Теперь можно с уверенностью утверждать, что баня с веником вам обеспечена. Подготовленный веник можно использовать сразу, в свежем виде, а можно засушить. Например, подвесив на чердаке на веревке попарно или же заложив в стог сена.
Как запарить веник для бани правильно?
Веники можно запаривать по-разному, обычно это зависит от того, до какой степени они были высушены.
Веник из свежих веток в запаривании не нуждается. Как правило, достаточно подержать его пару минут в теплой воде, чтобы он дошел до нужной кондиции. В кипяток такой веник окунать нельзя, так как листья быстро сварятся, будут прилипать к коже и обжигать ее.
В отличие от свежих, засушенные веники перед применением обязательно запаривают. Некоторые из многочисленных способов того, как это можно сделать, продемонстрированы в следующем видеоматериале:
А можно сделать и так: хорошо высушенный веник вначале окунают в теплую воду, а потом в горячую – на 10-15 минут. Для того, чтобы получше запарить веник, можно накрыть таз с водой крышкой. Тут важно не перестараться и не окунуть веник в кипяток, иначе все листики с него облетят через пару заходов в парилку.
С пересушенным веником поступают по-другому. Для начала его опускают в горячую воду на минуту, а затем кладут на горячие камни каменки. При этом по всей парной распространится целебный травяной аромат, а веник станет мягким. Если после этой процедуры он все же остался сухим, повторите цикл действий еще раз.
Очень простой способ можно применить, если до похода в баню есть время – хотя бы полдня. Вначале сухой веник обдают холодной водой (легко это сделать просто под краном или под душем), затем – горячей, после этого окунают его в теплую воду и опять – в горячую. Далее веник прячут в полиэтиленовый пакет, где он будет насыщаться влагой вплоть до похода в баню.
Как правильно запарить веник для бани
Массаж в парной банным веником не уступает профессиональному, и он эффективен как способ физиотерапии для снятия усталости, повышения тонуса и восстановления сил. Но свежесрезанные ветви лиственных деревьев и кустарников доступны не круглый год — веники заготавливают впрок и хранят в сухом виде. И надо знать как запарить веник для бани, чтобы не испортить удовольствие от парной.
Общие рекомендации по процедуре запаривания
У каждого любителя русской бани есть свой способ запаривания, но общие рекомендации для всех одинаковы:
Перед замачиванием с листьев надо смыть пыль под чистой проточной водой или ополоснуть веник в тазике.
Во время запаривания надо следить за состоянием листвы — она не должна раскиснуть и стать дряблой.
Воду после запаривания не выливают. Она отлично подойдет в качестве ополаскивателя для волос при мытье головы. Впитав полезные вещества из веника, вода благотворно влияет на кожу, насыщает природным ароматом листьев, устраняет перхоть, возвращает волосам блеск.
Из чего вяжут банные веники
При изготовлении банных веников используют практически все отечественные породы деревьев и кустарников, и даже некоторые травы. У каждого из них есть свои особенности, полезные свойства, способы использования и запаривания. Настоящие ценители русской бани отдают предпочтение какому-то одному виду, иногда, для новизны ощущений, пользуясь и другими. Чтобы новичку выбрать веник, который ему лучше подходит, надо попробовать несколько вариантов. Но начинать надо с березовых или дубовых веников, как наиболее популярных и распространенных в любом регионе России.
Береза
Ветки березы — это один из наиболее доступных материалов для веников на всей территории России. Ветки режут во время цветения березы, когда появляются первые признаки сережек. Но срезают только те, у которых сережек еще нет. В это время лист наиболее сочный, а молодые ветки еще гибкие, но уже достаточно прочные и не ломкие.
У листьев березы пористая поверхность, хорошо прилегающая к телу. При правильном обращении, они не перегреваются и не оставляют следов ожогов на распаренном теле. В народной медицине из листьев изготавливают отвары — содержащиеся в них полезные вещества и эфирные масла благотворно влияют на кожу и волосы. И у березовых веников такие же лечебные свойства.
Каких-либо хитростей запаривания нет — подходит любой способ, приведенный ниже.
Дуб
В популярности дубовый веник не поступается березовому. Плотные и широкие листья хорошо поддают пар и массируют тело, а прочность дубовых веток в рекламе не нуждается. Содержащиеся в листьях полезные и дубильные вещества помогают заживлению мелких ранок, оказывают антисептическое воздействие на гнойнички и прыщики, нормализуют функционирование системы потоотделения.
Заготовкой занимаются в августе или в сентябре, выбирая ветки «зимнего» дуба, растущего во влажных и темных рощах. Народные приметы утверждают, что лучшие веники получаются, если под деревом растут лопухи.
Эвкалипт
Эвкалипт — экзотическое вечнозеленое растение, завезенное в Европу из Австралии. Растет только в регионах с жарким и влажным климатом — на Черноморском побережье Кавказа в районе Сочи и Южном берегу Крыма. В медицине настойки из листьев и масло эвкалипта применяют для ингаляций верхних дыхательных путей. В парилке можно обрызгать стены настойкой, чтобы получить подобный лечебный эффект.
Банные веники вяжут из веток прутьевидного эвкалипта, заготовленного поздней осенью — на эту пору года приходится пик лечебных свойств растения. Но тонкие ветки и большие листья неудобны для применения неискушенными пользователями. Поэтому большее распространение получили комбинированные веники, у которых несколько прутьев эвкалипта смешивают с березовыми или дубовыми. В таких случаях их и запаривают по тем же правилам, а оставшейся водой, как настойкой, обрызгивают стены парилки или выливают на каменку, чтобы поддать целебного пару.
Хвойные растения
Для банных веников используют несколько видов хвойных растений:
Пихта. Считается, что среди хвойных у пихтового веника лучшие лечебные свойства. Масла распаренного веника оказывают благотворное воздействие на кожу и мышцы, снимая напряжение и боль. Живица, содержащаяся в коре хвойных, оказывает противовоспалительное воздействие, а фитонциды убивают болезнетворные микробы. Единственный недостаток пихты — она растет за Уралом и на Дальнем Востоке. Заготавливать впрок, и везти в Европейскую часть России нет смысла — хвоя осыпется.
Ель. Лишь немногим уступает пихте в лечебно-профилактических свойствах, но встречается повсеместно.
Можжевельник. Так же, как и все хвойные, отличается антибактериальными свойствами. Помимо профилактического и лечебного воздействия на кожу, можжевеловый веник снимает мышечные спазмы, помогает при артритах и радикулите.
Несмотря на то, что хвойные деревья относятся к вечнозеленым, лучшим временем для изготовления веников считается конец весны.
Обратите внимание! Для чувствительной кожи веники из хвойных пород могут оказаться чрезмерно жесткими. Вначале надо осторожно попробовать, как кожа переносит воздействие острой хвои — если нормально, продолжить процедуру, постепенно наращивая силу ударов до терпимого предела. Не рекомендуют хвойные веники для банных процедур людям с повреждениями кожи.
Хотя хвойные веники и не используют сухими, но замачивать и запаривать их надо. Выделяют несколько основных способов подготовки хвойного веника к банной процедуре. Они отличаются деталями, но общий принцип чередования холодной и горячей воды общий:
Ветки промывают холодной водой, обдают кипятком, погружают в холодную воду еще на полчаса.
Вымачивают веник в холодной воде до получаса, достают, отряхивают. Затем наливают горячую воду, погружают веник до ручки, держат еще 15-20 минут. Перед применением ополаскивают теплой водой, чтобы «сбить» температуру. В результате иголки становятся мягкими и не такими колкими. Воду после запаривания, как и в остальных случаях, используют для мытья или плещут в парной на каменку.
Предварительно веник замачивают в холодной воде, в парной опускают в кипяток на 5 минут. Затем слегка подсушивают над каменкой, насыщая воздух ароматами хвои.
Крапива
Веник из крапивы, сохранившей свои жгучие свойства, подойдет для ценителей острых ощущений. Правильно собранные и засушенные стебли крапивы помогают при ревматических болях, подагре, артритах и радикулите. Существуют приемы замачивания и запаривания, которые могут оставить крапиву жгучей, или наоборот — сделать совершенно «безобидной». В первом случае веник 5-10 минут замачивают в теплой воде, во втором — несколько раз перемещают из горячей воды в холодную, выдерживая каждый раз по 4-5 минут.
Срывают крапиву и вяжут в пучки в конце весны, сушат в тени. В отличие от веника из лиственных или хвойных деревьев, крапивный выдерживает только одну процедуру, для повторного использования он уже не пригоден.
Важно! Чтобы нормально воспринимать крапивный веник, надо хорошо вначале пропариться.
Полынь
Банный веник из полыни полезен не меньше остальных, но не всем нравится в парной резкий запах растения. Полынь успокаивает нервную систему, улучшает кровообращение и потоотделение, оказывает антисептическое и противовоспалительное действие на кожу.
Полынь рвут после цветения, выбирая крепкие и плотные стебли. Сушат связанные веники в тени, хранят в прохладном помещении, используют только один раз.
Клен
Веник для бани из клена оказывает общее тонизирующее воздействие на организм, снимает ощущение усталости и болезненного состояния. Гибкие ветки и хлесткие листья хорошо разогревают и массируют кожу. Запаривание перед процедурой проводят теми же способами, как для дубовых или березовых веников.
Как запаривают банные веники
Первое, и главное правило: свежесрезанные веники лиственных пород не запаривают, а только замачивают в воде. Под воздействием кипятка, очень горячей воды и пара, свежие листья сварятся — станут дряблыми и тяжелыми, потеряют упругость, начнут липнуть. В таком состоянии лист во время банной процедуры насыщается паром, и прилипая к телу, может вызвать ожог.
Сухие веники запаривают, чтобы «оживить» — вернуть листьям эластичность и вес, а веткам гибкость и упругость.
Каждый опытный любитель бани находит свой идеальный способ подготовки веника. Ниже приведены три наиболее распространенных варианта:
Быстрое запаривание правильно высушенных и не очень сухих банных веников. Веник погружают в воду комнатной температуры, оставляют там приблизительно на полчаса. Затем холодную воду выливают, заливают горячую воду (но не кипяток), и выдерживают веник в погруженном состоянии в течение пяти минут.
Замачивание без запаривания. Способ применяют, при плановом посещении бани, когда есть время, чтобы не спеша подготовится. Веник оставляют в емкости с холодной водой с вечера, из такого расчета, чтобы он там пролежал 15-20 часов. После этого, он практически не будет отличаться от свежесрезанного, и запаривать его не надо.
Экспресс-запаривание веника для «неожиданного» посещения бани. Если времени на подготовку нет, то используют упрощенную процедуру запаривания прямо в бане. Доводят воду до кипения, кладут веник в тазик, и полностью заливают кипятком. Затем накрывают другим тазиком, и выдерживают до 10 минут.
Существует еще и четвертый популярный способ запаривания веника, которым пользуются в самой парной. В основе положен принцип поочередной обработкой горячей водой и паром. Последовательность действий следующая:
Тазик наполняют кипятком.
Сухой веник погружают в горячую воду, выдерживают до полутора минут, вынимают из тазика, не отряхивая. Аккуратно перемещают к каменке.
Переворачивая и слегка потряхивая веником над камнями, добиваются, чтобы на них попадали капли.
Держат над паром от каменки 1-1.5 минуты.
Повторяют процедуру.
Этот способ для новичка не прост, и под силу только опытным банщикам. Во время запаривания в парной приходится быть очень аккуратным — одно неосторожное движение, и капли кипятка попадут на открытый участок тела, вызвав ожог. Кроме того, есть вероятность, что листья могут упасть на раскаленные камни и загореться. Запах гари, пусть даже и от целебных листьев, испортит воздух в парной. Придется интенсивно проветривать баню и прогревать заново.
Запарить веник даже новичку не сложно, выбрав наиболее простой и понятный способ. Главное определить для себя такой вид, чтобы получить удовольствие и пользу от парения.
Дубовая бочка 23 л для распаривания веников Ведро для сауны деревянное
Дубовая бочка для парения веников, ведро для сауны, деревянное спа-ведро для замачивания веников и настоя ароматов Для устройства традиционной сауны необходимо множество элементов. Ведро для сауны обязательно. Для некоторых типов саун требуется ведро для добавления воды к горячим камням для создания пара. Для русской бани потребуется ведро для замачивания веников. Ведро пригодится и для запаривания трав для ароматерапии. Ведро для сауны, которое вы видите, универсально для сауны и будет одинаково полезно для всех потребностей, описанных выше. Он изготовлен без клея и не содержит пластиковых элементов. Ведро для сауны из дуба с кольцами из нержавеющей стали. Продукт включает в себя деревянную крышку. Ведро для сауны очень простое в использовании благодаря прочным ручкам и специальной выемке на крышке. Такая конструкция позволяет дольше сохранять тепло нижней части веника и, следовательно, каждый его лист раскроет свою ценность в полной мере. Верхняя часть веника останется менее горячей, что поможет избежать ожогов ладоней. Для изготовления изделия мы используем отборную древесину и качественные металлические элементы, поэтому изделие прослужит вам долгие годы. Материал: древесина дуба Возраст дуба: 80-100 лет Обручи: Санитарная нержавеющая сталь Размеры (приблизительно): 35 x 56 x 43 см Объем 23 литра Чтобы наполнить сауну ароматом целебных трав, выполните следующие действия: — Перед использованием замочите метлы в воде примерно на 12 часов. — После этого выньте их и промокните листья влажной тканью. Этот метод обеспечивает долговечность, так как веник не потеряет своих свойств. Кроме того, вам не нужно тратить оставшуюся воду. Вместо этого используйте его в сауне, выливая на камни. ** * ▷ДОСТАВКА ПО ВСЕМУ МИРУ Бесплатная доставка по всему миру. Каждый предмет проверяется и профессионально упаковывается для безопасного путешествия, чтобы ваш товар прибыл к вам в идеальном состоянии. Если у вас возникли проблемы с доставкой или возникли вопросы — просто свяжитесь со мной! Ваш заказ будет отправлен в течение 1-3 рабочих дней после подтверждения оплаты. Мы используем указанный вами почтовый адрес, поэтому убедитесь, что он правильный. Мы сообщим вам, когда заказ будет в пути, и отправим вам номер для отслеживания посылки. Стандартная авиадоставка занимает до 4-10 рабочих дней.
▷ ВОЗВРАТ/ОБМЕН Мы тщательно упаковываем ваш заказ перед отправкой вам, поэтому повреждения возникают редко.
Если во время проверки вы обнаружите поврежденный предмет, сообщите нам об этом.
Пожалуйста, напишите нам в течение 2 рабочих дней с момента доставки, прислав нам фотографии повреждений и внешней упаковки поврежденного товара. Как только повреждение будет подтверждено, мы обеспечим отправку замены бесплатно.
▷ НАЛОГИ НА ИМПОРТ И ТАМОЖЕННЫЕ. ПОТЕРЯННЫЙ ТОВАР Покупатели несут ответственность за уплату любых таможенных пошлин и налогов на импорт, которые могут применяться. Мы не несем ответственности за задержки из-за таможни.
▷ Обратите внимание, что цвета изображения могут немного отличаться в зависимости от настроек вашего монитора.
▷ Спасибо за визит. Я надеюсь, что вы нашли то, что искали, но если нет, у меня есть еще много товаров, которые можно увидеть в моем магазине Первая страница магазина: https://www.etsy.com/shop/homeshop54?ref=simple-shop-header -имя&listing_id=957920272
Как пользоваться веником для сауны.
Все, что вам нужно знать о вениках для сауны – ExpertSauna.com
О банных вениках
Банный веник, который в Финляндии называется вихта, а в России — веник, является особым аксессуаром. Для многих парильщиков сауны это обязательный пункт. Венчик – это связок молодых веточек дерева, которые используются для специального массажа в сауне. Использование банного веника во время массажа способствует улучшению кровообращения, очищает кожу и обогащает ее здоровьем. Во время массажа купальщик хлещет или шлепает другого купальщика венчиком, предварительно окунув его в теплую воду. Венчики распространяют в воздухе приятный аромат, добавляя немного ароматерапии. Венчики изготавливаются из разных пород деревьев. Самые популярные из них – береза, дуб и эвкалипт. Мы продаем различные виды венчиков, в том числе смешанные.
Виды веников
Березовый веник способствует снятию болей в мышцах и суставах после физических упражнений, очищает кожу , склонную к высыпаниям, способствует заживлению ран и царапин, оказывает успокаивающее и успокаивающее действие, улучшает настроение. Основное преимущество березового веника в том, что он расширяет бронхи, что способствует вентиляции легких и отхождению мокроты. Это особенно полезно для курильщиков и страдающих астмой. Листья березы содержат эфирные масла, дубильные вещества, витамины С и А. После купания кожа будет выглядеть гладкой и упругой. Настой березового веника полезен для кожи головы и волос.
Дубовый веник особенно подходит для людей с жирной кожей. Дубовый венчик сделает его упругим и гладким. Листья дуба обладают мощным противовоспалительным действием и способствуют снижению артериального давления. Дубовая эссенция успокаивает нервную систему после интенсивной умственной и физической деятельности.
Банный веник из липы помогает снять головную боль и обладает легким мочегонным действием. Листья липы усиливают потоотделение, обладают успокаивающим, ранозаживляющим и жаропонижающим действием.
Эвкалиптовый веник для сауны обладает мощным целебным действием. Листья эвкалипта содержат до 3% эфирных масел , что делает его чрезвычайно эффективным. Венчик эвкалипта рекомендуется при насморке и ангине. Поскольку эвкалиптовый венчик имеет очень тонкие и гибкие веточки, он может быть слишком жестким для нежной кожи. В этом случае мы рекомендуем использовать смешанные веники из березы и эвкалипта, которые сочетают в себе целебные свойства этих деревьев.
Ознакомьтесь с коллекцией веников ручной работы от профессионалов ExpertSauna.
Как подготовить веник к использованию
Высушенные веники необходимо подготовить для использования в сауне. Подготовка веника заключается в замачивании его в воде, чтобы листья стали мягкими. Есть множество способов сделать это, но здесь мы объясним самые популярные из них.
Длинный метод: 1. Подготовьте емкость с холодной водой, достаточно большую, чтобы в нее поместился веник для сауны. Опустите венчик в воду на 30 минут. Убедитесь, что все листья находятся под водой.
2. Выньте венчик и верните его так, чтобы ручка находилась в воде, а листва была вверху (так же, как если бы вы поставили букет цветов в вазу).
Encore Fitness в жилом комплексе «Новоясеневский» — новый ультрасовременный клуб, сочетающий в себе уникальный дизайн, удобную инфраструктуру и безупречный сервис. Благодаря большим панорамным окнам пространство Encore Ясенево наполнено естественным дневным светом, что позволяет членам клуба встречать первые лучи солнца во время тренировки на беговой дорожке, энергичных танцев в студии групповых программ или на утреннем занятии по йоге. На территории клуба площадью 2200 кв.м к вашим услугам 7 фитнес-зон, включая бассейн уникальной формы и большой детский клуб.
Персональный тренинг
Групповой тренинг
Мини-группы
Детский фитнес и секции Тренажерный зал
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Просторный тренажерный зал оборудован последней линейкой силовых тренажеров Hammer Strength MTS и стойками HD Elite. Мобильное приложение LF Connect поможет вам ознакомиться с видеоинструкциями и советами по настройке тренажеров, а счетчик повторов с таймером времени позволит провести тренировку максимально эффективно.
Кардиозона
Кардиозона
Кардиозона оснащена новейшим премиальным оборудованием Life Fitness Discovery SE. С помощью простого в использовании интерфейса у вас есть возможность взаимодействия с другими пользователями и мобильными устройствами, выстраивать интерактивные маршруты прохождения трасс, благодаря чему вы сможете полностью сконцентрироваться на тренировках и сохранить высокий уровень мотивации.
Студия групповых программ
Многофункциональная студия групповых программ
Студия групповых программ оснащена оборудованием Escape. Более 60 видов фитнес-тренировок, включая HIIT, TRX, Pump, BodyStep, Party Dance и функциональные занятия у балетного станка, проходят под руководством профессиональных инструкторов и сертифицированных тренеров международного уровня. Каждый сможет выбрать программу по душе — кто ищет гармонию, тот сможет освоить все группы асан на йоге, а кто хочет выплеснуть свои эмоции, отправиться на танцы под ритмичную музыку.
Студия персональных тренировок и секций
Студия персональных тренировок и секций
В светлой студии проходят персональные тренировки и мини-группы, секции по йоге и танцам, а также детские дни рождения.
Детский клуб
На территории детского клуба расположены траверсная стена, система подвесных лиан и функциональная площадка для групповых и индивидуальных тренировок. Большая сетка групповых программ, которые входят в членство, порадует и вас, и ваших детей — гимнастика, боевые искусства, плавание, Antigravity, акробатика и многое другое. Занятия в клубе доступны для детей начиная с 14 месяцев. Для большего погружения в выбранное фитнес-направление есть формат детских секций, которые доступны как для членов клуба Encore, так и для гостей. Под руководством профессиональных тренеров и педагогов маленькие спортсмены смогут оттачивать свое мастерство в танцах, спортивном или синхронном плавании, Antigravity (тренировках в подвесных гамаках) и боксе.
Сервис Encore Ясенево
Умная электронная система доступа в клуб
Просторные раздевалки и душевые
Уютные полотенца
Сейфовые ячейки
Аренда шкафчиков и халатов
Высокоскоростной Wi-fi
Детская раздевалка
Платный охраняемый паркинг
VIP-сервис и отдельные раздевалки
Функциональное тестирование с врачом и фитнес-диагностика с тренером клуба
Детские секции без покупки членства
Средства для гигиены и аксессуары для волос
Профессиональные фены, утюжки и щипцы для укладки волос
Премиальная косметика и средства для укладки волос в раздевалках
Правила Encore Ясенево
Правила Детского клуба
Бассейн
Бассейн уникальной каплевидной формы с зоной гидромассажа и релаксации. Для тех, кто хочет научиться плавать или улучшить технику спортивных стилей плавания, доступны индивидуальные уроки с тренером и секции. Разнообразная сетка водных программ включает занятия на кардиовыносливость, силовые, высокоинтенсивные и интервальные тренировки Aqua HIIT, занятия в мини-группах на досках Aquaflat и др.
Encore Cafe
Меню Encore Cafe основывается на концепции здорового и сбалансированного питания и идеально подходит тех, кто ведет активный образ жизни и заботится о своем здоровье. Помимо легких диетических блюд в кафе также представлена большая линейка свежевыжатых соков и смузи.
Клубные карты
Выберите подходящий для вас вид карты и станьте частью нашего клуба
Виды клубных карт
Посетить клуб
Посетить клуб
Пожалуйста, заполните форму, наш менеджер свяжется с вами
Место Бассейн «Ясенево», Москва – Афиша
Абакан,
Азов,
Альметьевск,
Ангарск,
Арзамас,
Армавир,
Артем,
Архангельск,
Астрахань,
Ачинск,
Балаково,
Балашиха,
Балашов,
Барнаул,
Батайск,
Белгород,
Белорецк,
Белореченск,
Бердск,
Березники,
Бийск,
Благовещенск,
Братск,
Брянск,
Бугульма,
Бугуруслан,
Бузулук,
Великий Новгород,
Верхняя Пышма,
Видное,
Владивосток,
Владикавказ,
Владимир,
Волгоград,
Волгодонск,
Волжский,
Вологда,
Вольск,
Воронеж,
Воскресенск,
Всеволожск,
Выборг,
Гатчина,
Геленджик,
Горно-Алтайск,
Грозный,
Губкин,
Гудермес,
Дербент,
Дзержинск,
Димитровград,
Дмитров,
Долгопрудный,
Домодедово,
Дубна,
Евпатория,
Екатеринбург,
Елец,
Ессентуки,
Железногорск (Красноярск),
Жуковский,
Зарайск,
Заречный,
Звенигород,
Зеленогорск,
Зеленоград,
Златоуст,
Иваново,
Ивантеевка,
Ижевск,
Иркутск,
Искитим,
Истра,
Йошкар-Ола,
Казань,
Калининград,
Калуга,
Каменск-Уральский,
Камышин,
Каспийск,
Кемерово,
Кингисепп,
Кириши,
Киров,
Кисловодск,
Клин,
Клинцы,
Ковров,
Коломна,
Колпино,
Комсомольск-на-Амуре,
Копейск,
Королев,
Коряжма,
Кострома,
Красногорск,
Краснодар,
Краснознаменск,
Красноярск,
Кронштадт,
Кстово,
Кубинка,
Кузнецк,
Курган,
Курганинск,
Курск,
Лесной,
Лесной Городок,
Липецк,
Лобня,
Лодейное Поле,
Ломоносов,
Луховицы,
Лысьва,
Лыткарино,
Люберцы,
Магадан,
Магнитогорск,
Майкоп,
Махачкала,
Миасс,
Можайск,
Московский,
Мурманск,
Муром,
Мценск,
Мытищи,
Набережные Челны,
Назрань,
Нальчик,
Наро-Фоминск,
Находка,
Невинномысск,
Нефтекамск,
Нефтеюганск,
Нижневартовск,
Нижнекамск,
Нижний Новгород,
Нижний Тагил,
Новоалтайск,
Новокузнецк,
Новокуйбышевск,
Новомосковск,
Новороссийск,
Новосибирск,
Новоуральск,
Новочебоксарск,
Новошахтинск,
Новый Уренгой,
Ногинск,
Норильск,
Ноябрьск,
Нягань,
Обнинск,
Одинцово,
Озерск,
Озеры,
Октябрьский,
Омск,
Орел,
Оренбург,
Орехово-Зуево,
Орск,
Павлово,
Павловский Посад,
Пенза,
Первоуральск,
Пермь,
Петергоф,
Петрозаводск,
Петропавловск-Камчатский,
Подольск,
Прокопьевск,
Псков,
Пушкин,
Пушкино,
Пятигорск,
Раменское,
Ревда,
Реутов,
Ростов-на-Дону,
Рубцовск,
Руза,
Рыбинск,
Рязань,
Салават,
Салехард,
Самара,
Саранск,
Саратов,
Саров,
Севастополь,
Северодвинск,
Североморск,
Северск,
Сергиев Посад,
Серпухов,
Сестрорецк,
Симферополь,
Смоленск,
Сокол,
Солнечногорск,
Сосновый Бор,
Сочи,
Спасск-Дальний,
Ставрополь,
Старый Оскол,
Стерлитамак,
Ступино,
Сургут,
Сызрань,
Сыктывкар,
Таганрог,
Тамбов,
Тверь,
Тихвин,
Тольятти,
Томск,
Туапсе,
Тула,
Тюмень,
Улан-Удэ,
Ульяновск,
Уссурийск,
Усть-Илимск,
Уфа,
Феодосия,
Фрязино,
Хабаровск,
Ханты-Мансийск,
Химки,
Чебоксары,
Челябинск,
Череповец,
Черкесск,
Чехов,
Чита,
Шахты,
Щелково,
Электросталь,
Элиста,
Энгельс,
Южно-Сахалинск,
Якутск,
Ялта,
Ярославль
Гостиница Парк Отель Бухта Коприно Ясенево.
Все гостиницы Ясенево
Дом
Россия
Ясенево
Парк Отель Бухта Коприно
Ярославская область, город Ясенево, дом 103
Район: Пригород
Wi-Fi
Парковка
Бассейн
Сауна
Спа
Бар/Ресторан
Поделиться
ваше впечатление об отеле
Если вы уже жили в этом отеле, оставьте свой отзыв и получите скидку на следующее бронирование.
Номера
Описание и услуги
Проживание и оплата
Отзывы
Ответы на вопросы
Поделиться:
Парк-отель «Бухта Коприно» — сердце «Ярославского взморья», раскинувшийся на 280 км от МКАД на охраняемом сосновом пляже. Золотые пляжи Рыбинского моря и бескрайние девственные леса наполнены кристально чистым воздухом с ароматом нетронутой природы. Роскошные уютные коттеджи, атмосфера и разнообразие ресторанов позволяет насладиться отдыхом с повышенным комфортом. Вы можете выбрать коттедж на берегу Волги или в сосновом бору, домик «Клуба капитанов» на воде или уютный номер небольшой гостиницы. В каждом коттедже 2 или 3 спальни, кухня-столовая с посудой, холодильником и посудомоечной машиной, гостиная с камином, мангал на территории, в некоторых коттеджах — мини-сауны и гидромассажные ванны. К услугам гостей бесплатная парковка и работающий на всей территории парк-отеля Wi-Fi. В номере отеля есть все необходимое — письменный стол, телевизор, телефон, индивидуальный сейф, мини-бар. Ресторан «Калита» (круглосуточно), «Ковчег», таверна «Навигатор» порадуют вас блюдами русской и европейской кухни. Вкусные завтраки в виде шведского стола доступны с 9являюсь. На территории с 7 до 24 часов работает оздоровительный центр. В крытом бассейне — три 25-метровые дорожки, детская купель глубиной 0,6 метра и 4 сауны — русская, финская, турецкая и римская. Горячая чаша (у бассейна) зовет в любую погоду насладиться водными процедурами на свежем воздухе. Обширная открытая терраса продлевает сезон солнечных и воздушных ванн. Фитнес-клуб отеля Велнес-центр предлагает тренажерный зал и групповые занятия, бары с соками, фрукты и напитки. В оздоровительном центре вы можете заказать профессиональный массаж и косметические процедуры, маникюр, педикюр, прическу. Любителей бань приглашает, частная баня «Навигатор» на 6-8 человек. Активный отдых включает в себя детскую площадку, каток, освещенную прогулочную и лыжную трассы в лесу. Круглогодичная аренда спортивного инвентаря и инвентаря. С утра до вечера работает детский клуб, развлечения — развлечения и развлекательные мастер-классы для взрослых и детей.
Сертификат звездности гостиницы
№ 78/АА-46/868-2021
expires on 23. 09.2024
Airport
Railway station
29.7
km
Center
Amenities
Restaurant
Room Service
Parking lots
Free
ATM machine
Pet-friendly
Reminder Звоните
Номера для некурящих
Internet and TV
Cable / Satellite TV
Free
WiFi in rooms
Free
WiFi in hotel
Free
Internet Access
Free
Meals
Buffet Breakfast
Free
Sport and досуг
Москва — Трансвааль Парк — 3 способа проезда: метро, такси и автомобиль
Найти транспорт до Трансвааль-парка
Путешествие из
Путешествие из
К
Поиск жилья с Booking. com
Нужен номер в гостинице в Ясенево?
Забронировать
Есть 3 способа добраться из Москвы в Трансвааль Парк: метро, такси или автомобиль
Выберите один из вариантов ниже, чтобы увидеть пошаговые инструкции и сравнить цены на билеты и время в пути в планировщике путешествий Rome2rio.
Метро
На метро от Третьяковской до Ясенево.
Такси
На такси из Москвы в Трансвааль Парк
Водить машину
Поездка из Москвы в Трансвааль Парк
Самый быстрый способ добраться туда
Самый дешевый вариант
Дистанция между
Вопросы и ответы
Дешевле ли лететь из Москвы в Трансвааль Парк самолетом, автобусом, поездом или паромом?
Самый дешевый способ добраться из Москвы в парк Трансвааль — это метро, которое стоит 16 ₺ и занимает 42 минуты.
Подробнее
Как быстрее всего добраться из Москвы в Трансвааль Парк?
Быстрее всего добраться из Москвы в парк Трансвааль можно на такси, которое стоит 100–130 ₺ и занимает 24 мин.
Подробнее
Есть ли прямой поезд между Москвой и Трансвааль-парком?
Да, прямой поезд отправляется с Третьяковской и прибывает в Ясенево. Службы отправляются каждые пять минут и работают каждый день. Дорога занимает около 29мин.
Подробнее
Какое расстояние от Москвы до Трансвааль-парка?
Расстояние от Москвы до Трансвааль-парка 18 км. Расстояние по дороге 20,2 км.
Получить маршрут проезда
Как добраться из Москвы в Трансвааль Парк без машины?
Лучший способ добраться из Москвы до Трансвааль-парка без машины — на метро, которое занимает 42 минуты и стоит 16 ₺.
Подробнее
Сколько ехать от Москвы до Трансвааль Парка?
Метро от Третьяковской до Ясенево идет 29 минут с пересадками и отправляется каждые 5 минут.
Подробнее
Можно ли доехать из Москвы до Трансвааль-парка?
Да, расстояние от Москвы до Трансвааль Парка составляет 20 км. Дорога от Москвы до Трансваальского парка занимает примерно 24 минуты.
Получить маршрут проезда
Какие компании осуществляют перевозки между Москвой, Россия и Трансвааль-парком, Россия?
Московский метрополитен курсирует по маршруту Третьяковская — Ясенево каждые 5 минут. Стоимость билетов 16 ₺, время в пути 29 мин.
Московский метрополитен
Телефон
+7 495 539-54-54
Веб-сайт
mosmetro.ru
Продолжительность
29 мин
Частота
Каждые 5 минут
Ориентировочная цена
16 ₺
Расписания на
mosmetro.ru
Такси из Москвы в Трансвааль Парк
Продолжительность
24 мин
Ориентировочная цена
100 ₺ — 130 ₺
Телефон
+7 495 999 99 99
Веб-сайт
такси. yandex.com
Телефон
+7 495 255-33-99
Веб-сайт
themoscowtaxi.ru
Телефон
+7 495 921-38-31
Веб-сайт
таксик.ру
Телефон
+7 495 665-1-665
Веб-сайт
oldtaxi.ru
Хотите узнать больше о кругосветном путешествии?
Серия путеводителей Rome2rio содержит жизненно важную информацию для путешественников со всего мира. Ознакомьтесь с нашими информативными путеводителями по популярным транспортным маршрутам и компаниям, включая забастовки во Франции 2018: какие у меня есть альтернативные варианты транспорта?, как добраться до Милана из аэропорта и как купить билет на лондонское метро? — чтобы помочь вам получить максимальную отдачу от вашей следующей поездки.
Э. Шостром в книге «Анти-Карнеги или человек-манипулятор» описал, что представляет собой тип социального характера, называемого «манипулятор».
1 Манипулятор это человек
2 Черты характера манипулятора (признаки)
3 Люди-манипуляторы характеристика типов
4 Почему люди становятся манипуляторами
5 Особенности людей манипуляторов
6 Секреты успешной манипуляции человеком
7 Как бороться с людьми манипуляторами
7.1 Похожие темы:
Манипулятор это человек
«Манипулятор — это искуссный игрок с жизнью, который постоянно стремится скрыть свою пустую карту. Профессиональный игрок умеет прекрасно изображать безразличие, но какого нервного напряжения стоит ему эта равнодушная мина!»
Черты характера манипулятора (признаки)
Внимательно следите за этим человеком. Ему надо во что бы то ни стало владеть ситуацией: он способен навязать свою волю во всем, пытается манипулировать любой фразой, любой ситуацией. Сохраняйте спокойный и приветливый тон, ведь вы проникли в его тактику.
Человек не рождается Манипулятором. Он развивает способность манипулировать другими людьми, с тем, чтобы избегать неприятностей и добиваться желаемого, причем развивает он эту способность бессознательно.
Современный Манипулятор, считает Шостром, развился из ориентации на рынок, когда человек — это вещь, о которой нужно много знать и которой нужно уметь управлять.
Сокрытие своих истинных эмоций — таков удел Манипулятора. Основную свою задачу Манипулятор видит в том, чтобы производить некоторое «должное впечатление».
Наряду с потребностью управлять Манипулятор испытывает потребность в руководстве свыше.
Манипуляция не является необходимым отношением к жизни и не приносит никакой действительной пользы. Слишком часто Манипулятор использует психологические концепции в качестве рациональных объяснений для своего неблагополучного поведения, оправдывая свои текущие несчастья ссылками на прошлый опыт и прошлые неудачи.
Манипулятор — это личность, вставшая на путь самоуничтожения, которая использует или контролирует себя и других людей в качестве «вещей».
Поскольку Манипулятор в какой-то мере живет в каждом из нас, давайте посмотрим, не можем ли мы его выделить более отчетливо.
Люди-манипуляторы характеристика типов
Диктатор. Преувеличивает свою силу. Он доминирует, приказывает, цитирует авторитеты и делает все, чтобы управлять своими жертвами. Разновидности Диктатора: Настоятельница, Настоятель (Игумен), Начальник, Босс, младшие Боссы.
Тряпка (слабак) — обычно жертва Диктатора, полярная противоположность. Тряпка развивает большое мастерство во взаимодействии с Диктатором. Он преувеличивает свою чувствительность, он забывает, не слышит, пассивно молчит. Разновидности Тряпки: Мнительный, Глупый, «Хамелеон», Конформист, Стеснительный, Уступающий.
Вычислитель преувеличивает свой контроль. Он обманывает, увеличивает, лжет, старается перехитрить и провести других людей. Вариации Вычислителя: Делец, Аферист, Игрок, Создатель рекламы, Шантажист, Рассчитывающий все наперед.
Прилипала. Является полярной противоположностью Вычислителя. Он преувеличивает свою зависимость. Это личность, жаждущая быть ведомой, дурачимой, предметом забот. Он позволяет другим делать за него работу. Разновидности: Паразит, Нытик, Вечный ребенок, Ипохондрик, Иждивенец, Беспомощный.
Хулиган. Преувеличивает свою агрессивность, жестокость, недоброжелательность. Он Оскорбитель, Ненавистник, Гангстер, Угрожающий. Женская вариация — Сварливая баба («пила»).
Славный парень. Преувеличивает свою заботливость, любовь, убивает своей добротой. В некотором смысле столкновение с ним более вредно, чем с Хулиганом. Славный парень почти всегда выигрывает. Разновидности: Угодливый, Доброжелательный, Моралист, Человек организации.
Судья. Преувеличивает свою критичность. Он никому не верит, преисполнен обвинений, негодования, с трудом прощает. Разновидности: Всезнающий, Обличитель, Собиратель улик, Судебный пристав, Позорящий, Оценщик, Мститель, Заставляющий признать вину.
Защитник. Противоположность Судье. Он чрезмерно подчеркивает свою поддержку и снисходительность к ошибкам. Он портит других, сочувствуя им сверх всякой меры и не давая своим подзащитным встать на ноги и расти самостоятельно. Вместо того чтобы заняться своим делом, он готов заботиться о нуждах других. Варианты Защитника: Наседка, Утешитель, Покровитель, Ученик, Помощник, Самоотверженный.
В Манипуляторе гипертрофирован какой-то один из этих типов либо их комбинации. Если же мы являем собой один из типов Манипулятора в наиболее выраженной степени, мы проецируем его противоположность на окружающих нас людей и делаем их своими целями. Например, жена-Тряпка нередко выбирает мужа-Диктатора, а затем управляет им с помощью всякого рода подрывных методов.
Почему люди становятся манипуляторами
Основная причина манипуляции, считает Фредерик Перлз, в вечном конфликте человека с самим собой, поэтому человек никогда не доверяет себе полностью, однако и другим он не доверяет еще сильнее. «Поэтому он вступает на путь манипуляций, чтобы «другие» всегда были у него на привязи, чтобы он мог их контролировать и при таком условии доверять им больше».
Эрих Фромм выдвигает вторую причину манипулирования: желая получить любовь, манипулятор стремится получить полную власть над другой личностью: власть, которая заставляет другую личность делать то, что ОН хочет; думать то, что ОН хочет; чувствовать то, что ОН хочет.
Третья причина манипуляций: поскольку риск и неопределенность окружают людей со всех сторон, то человек часто чувствует себя беспомощным, поэтому пассивный манипулятор говорит: «Я не могу контролировать всего, что может со мной случиться, поэтому я ничего не буду контролировать. Я сдаюсь, делайте со мной что хотите!» — и при этом, в конечном счете, — добивается своих целей, используя свою внешнюю беспомощность. Активный манипулятор активно пользуется бессилием других людей, с удовольствием властвует над людьми, стремясь сделать их максимально зависимыми от себя.
Четвертая причина манипуляций: манипулятор — это личность, которая стремится избежать интимности в отношениях и затруднительного положения, поэтому относится к людям ритуально (Э. Берн, В. Глассер).
Пятая причина манипуляций: человек стремится получить одобрение всех и каждого, поэтому вынужден притворяться, скрывать свои чувства, мысли и желания, не может быть правдивым и честным с окружающими, но зато всеми правдами и неправдами старается угодить всем (А. Эллис).
Особенности людей манипуляторов
Стиль жизниМанипулятора включает четыре основные характеристики: ложь, неосознанность, контроль и цинизм.
Философия жизни Манипулятора отмечена четырьмя противоположными характеристиками: честностью, осознанностью, свободой и доверием.
Секреты успешной манипуляции человеком
Манипуляции — это стиль жизни, это сценарий жизни, который регламентирует всю систему взаимодействия с миром, направленный на то, чтобы контролировать как себя, так и других. Например, жена-Тряпка все свое существование обратила в незаметную кампанию сделать своего мужа-Диктатора ответственным за все ее жизненные невзгоды. Это не просто отдельная случайная игра, это сценарий на всю их совместную жизнь.
Можно выделить четыре основные манипулятивные системы.
1. Активный Манипулятор пытается управлять другими с помощью активных методов. Он избегает демонстрировать свою слабость в отношениях, принимая роль полного сил. Обычно привлекает к этому свое общественное положение (родитель, старший брат, учитель, начальник). Он играет «попирающего» и достигает удовлетворения, обретая контроль над другими людьми, но зависим в своем удовлетворении от чувства их бессилия. Он применяет технику учреждения прав и обязанностей, табелей рангов и т. д., управляя людьми как марионетками.
2. Пассивный Манипулятор являет собой противоположность активному. Он решает, что поскольку он не может контролировать жизнь, то откажется от усилий и позволит распоряжаться собой активному Манипулятору. Он прикидывается беспомощным и глупым и разыгрывает из себя «попираемого». В то же время пассивный манипулятор выигрывает посредством поражения. Позволяя активному Манипулятору думать и работать на него, он в определенном смысле побеждает «попирающего» своей вялостью и пассивностью.
3. Соревнующийся Манипулятор рассматривает жизнь как состояние, требующее постоянной бдительности, поскольку здесь можно или выиграть, или проиграть, третьего не дано. Для него жизнь — это битва, где все остальные люди — соперники или враги, реальные или потенциальные. Он колеблется между методами «попирающего» и «попираемого» и поэтому может рассматриваться как нечто среднее между пассивным и активным Манипуляторами.
4.Система безразличной манипуляции — основная форма манипулятивной системы. Манипулятор играет роль безразличного, ни на что не надеясь и пытаясь ускользнуть, устраниться от контакта с партнером. Его ключевая фраза: «Мне наплевать». Он относится к другому человеку как к неживой кукле. Его методы также то пассивны, то активны, иногда он играет «Скуку», иногда «Сварливую пилу», «Мученика» или «Беспомощного». Его секрет, безусловно, в том, что ему вовсе не наплевать, иначе бы он не продолжал свои манипуляции.
Подобные отношения нередко существуют между мужьями и женами. Примером тому служит игра в «угрозу развода», когда Манипулятор надеется подчинить себе партнера, а вовсе не разойтись с ним. Поскольку Манипулятор ведет себя с другим как с неодушевленным предметом, такое безразличное отношение исподволь убивает душу в нем самом. Вот почему называют его отношение к окружающим самоуничтожающим.
Как бороться с людьми манипуляторами
Таким образом, философия активного манипулятора зиждется на том, чтобы главенствовать и властвовать во что бы то ни стало.
Философия пассивного манипулятора — никогда не выбывать раздражения.
Философия соревнующегося манипулятора — выигрывать любой ценой.
Философия безразличного манипулятора — отвергать заботу.
Это очень важно понимать, поскольку манипулятор, как бы ни был хитер, — предсказуем, и если правильно поставить ему диагноз, то можно вычислить, как он будет вести себя в той или иной ситуации.
Рассмотрев различные системы манипуляции, мы приходим к выводу, что все они зиждутся на одной философии: Манипулятор относится сам к себе и другим людям как к неодушевленным предметам. Манипулятор никогда не бывает самим собой, он даже не может расслабиться, поскольку его система игр и маневров требует, чтобы он постоянно играл надлежащую роль.
как распознать манипуляции и противостоять им
С манипуляцией мы сталкиваемся ежедневно: дома, на работе, в магазине, в общественном транспорте, во время просмотра телевизора.
Например, заказчик вынудил вас завершить проект раньше оговоренного срока, продавец заставил купить ненужную вам вещь, а партнер привел в место, в которое вы не хотели идти. Причем чаще всего жертва такого влияния даже не осознает, что действует против своей воли. Рассказываем, как распознать манипуляцию и противостоять ей.
Что такое манипуляция
«Это нужно сделать сейчас, иначе пострадает вся компания», — уверяет заказчик, с которым был оговорен совершенно иной срок окончания проекта. Это один из стандартных ходов манипулятора: он ставит ультиматум, возлагает на жертву дополнительную ответственность и заставляет ее чувствовать себя виноватой.
Автор книги «Я манипулирую тобой» Никита Непряхин определяет манипуляцию как вид скрытого, вопреки воле человека, психологического воздействия, имеющего миф, цель и сценарную линию поведения жертвы. Непряхин также отмечает следующие характеристики манипулятивного воздействия:
Психологическое давление. Манипулятор ищет слабые места жертвы, оказывает сильное эмоциональное воздействие, из-за которого сложно критически осмыслять ситуацию. Чаще всего манипулятор заставляет жертву чувствовать себя виноватой, что побуждает ее к действию: она старается искупить вину и выполняет «приказ».
Насильственный характер. Заставить человека действовать против его воли — одна из главных целей манипулятора, поэтому он различными способами заставляет выполнить что-либо насильно.
Скрытность. Манипулятор чаще всего четко не обозначает цель того или иного действия, не объясняет, зачем это нужно выполнять, и вводит в заблуждение. Скорее всего, приводимые им аргументы не являются рациональными, однако из-за психологического давления осознать это становится непросто.
Перед тем как разобраться в действиях манипулятора, нужно понять, почему человек вообще поддается такому влиянию. Психолог Харриет Брейкер в своей книге «Кто дергает за ниточки, или Как не позволить манипулировать собой» отмечает, что жертвами манипуляции становятся по следующим причинам:
стремление получить одобрение и признание окружающих;
страх перед отрицательными эмоциями;
недостаточная самостоятельность;
неумение отстаивать личные границы;
неуверенность в себе;
внешний локус контроля (человек приписывает все свои заслуги внешним обстоятельствам и не видит в этом своего вклада).
Будучи в уязвимом состоянии, человек легко подчиняется манипулятору, который сразу же видит слабые места жертвы и воздействует именно на них. Каким образом? Автор монографии «Психология манипуляции: феномены, механизмы и защита» Евгений Доценко рассказывает о распространенных приемах:
Явные и неявные обобщения («Всегда ты так», «Никогда не помогаешь», «Вечно опаздываешь»).
Неопределенный референтный индекс («Это давно известно», «Доказано научно»).
Коммуникативный саботаж (ответ вопросом на вопрос, игнорирование некоторых фраз).
Размытые критерии («Справятся только успешные люди»).
Замещение субъекта действия («В твоем возрасте я уже умел…»).
Обилие эмоционально-оценочных окрасок.
Употребление противоречий.
Гиперболизация («Иначе компания рухнет», «Пострадают все»).
Благодаря этим приемам манипулятор вводит свою жертву в заблуждение, а посредством психологического давления не позволяет ей распознать противоречия, логические ошибки и другие неточности.
Как распознать манипуляцию и не поддаться ей
Чем раньше вы распознаете манипуляцию, тем выше вероятность, что вы не окажетесь в разрушительном состоянии. Стоит насторожиться, как только вы заметите одно из следующих ощущений:
иррациональное чувство вины;
страх не оправдать чьих-то ожиданий;
тревожность из-за того, что еще не произошло;
страх перед выдуманными манипулятором негативными последствиями;
ощущение, что вы и ваша работа не имеете значения.
И это только основные чувства, которые могут возникать в случае манипулятивного воздействия. Самое главное — осознать, что вы действуете не по своей воле, а затем оказать сопротивление. Как? В своей книге Брейкер говорит о том, что манипулятору нужно показать бессмысленность его действий:
Задавайте вопросы для прояснения ситуации
Как мы говорили ранее, манипулятор старается ввести свою жертву в заблуждение, для чего нередко искажает информацию, приводит множество странных несвязных суждений и допускает логические ошибки. Начните прояснять ситуацию и задавайте как можно больше уточняющих вопросов, пока манипулятор не окажется в тупике. Ваша задача — выстроить конструктивный диалог и прояснить цель манипулятора.
Выразите собственное мнение
Объясните, почему вы согласны или нет, предложите другое решение. Например, если заказчик заставляет вас закончить проект раньше установленного срока, спросите о причинах переноса сроков. Далее приведите аргументы, почему вы не сможете сделать это в данных обстоятельствах. Обсудите возможные варианты для решения ситуации: привлечение к работе других сотрудников, перенос сроков других задач и так далее. Или же вы сойдетесь на том, что стоит оставить все как есть.
Оперируйте фактами
Это необходимо для того, чтобы создать реалистичную картину и взвесить все за и против. Старайтесь направить разговор в рациональное русло, пока манипулятор будет пытаться использовать оценочные суждения.
Обозначьте свои зоны ответственности
Например, когда коллега в очередной раз попросит вас помочь с задачей, выполнение которой требует много времени, объясните, почему вы не можете этого сделать. Если же вы единственный сотрудник, который компетентен в данном вопросе, стоит обсудить с руководителем возможность консультирования коллег, однако в рамках рабочего дня.
Трансформируйте эмоции
Если вы ощущаете, что не можете справиться со своими эмоциями, поставьте разговор на паузу и предложите вернуться к нему позднее. В ином случае манипулятор воспользуется вашим уязвимым состоянием. Можно также попробовать вести себя непредсказуемо: пошутить в ответ на обвинение, сделать комплимент.
Имитируйте
Например, если манипулятор задал медленный темп разговора (скорее всего, чтобы вымотать собеседника), отвечайте в еще более медленном темпе, советует Доценко.
Закончите разговор
Если же манипулятор никак не желает слышать рациональные аргументы, отвечать на ваши вопросы и каким-либо образом прояснять ситуацию, просто прерывайте разговор. Это того не стоит.
Любовь Карась
Теги
#психология
#эрудиция
20 признаков токсичных и манипулятивных мужчин
В Интернете можно найти множество ресурсов о токсичных и манипулятивных мужчинах. Эта статья призвана дополнить другие исследования, которые вы провели, и дать вам четкий список признаков и тревожных сигналов, на которые следует обращать внимание, прежде чем слишком увлекаться новыми отношениями.
Чем больше вы осведомлены о поведении токсичных мужчин-манипуляторов, тем лучше вы подготовлены, чтобы защитить себя от них. Когда вы читаете приведенные ниже признаки, следует помнить, что большинство из них не проявятся в начале отношений.
Токсичные мужчины-манипуляторы показывают свое истинное лицо только тогда, когда узнают, что вы эмоционально к ним привязаны. Вот почему я предупреждаю женщин, чтобы они не слишком быстро вкладывались в мужчину. Защитить себя от такого рода токсичности означает уметь контролировать свои эмоции и распознавать признаки, когда они поднимают свои уродливые головы. Удачи с этим!
1. Газлайтинг и сумасшествие.
Газлайтинг в отношениях обычно происходит очень постепенно; на самом деле его действия могут сначала показаться безобидными. Однако со временем оскорбительные паттерны сохраняются, и вы можете стать сбитым с толку, тревожным, изолированным и подавленным и можете потерять всякое представление о том, что на самом деле происходит. Тогда вы начнете все больше и больше полагаться на жестокого мужчину, чтобы он определял вашу реальность, что создает очень сложную ситуацию для побега.
Если он говорит и делает что-то, что сбивает вас с толку или вы чувствуете себя сумасшедшим, вас подвергают газлайтингу. Если вас подвергают газлайтингу, вы почувствуете неуверенность в себе, задаетесь вопросом, не слишком ли вы эмоциональны, станете неуверенной в своей роли в отношениях и обнаружите, что извиняетесь за все, что идет не так в отношениях. Это психологически опасно, уходите!
2. Неспособность видеть вещи с вашей точки зрения.
Он говорит или делает что-то, что причиняет вам эмоциональную боль. Вы пытаетесь объяснить ему, что вы чувствуете, но встречаете пустой взгляд или раздражение. Он не тот, кто может видеть вещи с вашей точки зрения. Он не тот, кто может понять, почему его действия оказали какое-то влияние на вас, отрицательное или положительное.
Он из тех парней, которые говорят вам: «Я не несу ответственности за ваши чувства». Если он вам изменяет, он хочет, чтобы вы это пережили. Если он не приходит на запланированное свидание, он обвиняет вас в том, что вы нервничаете и контролируете. Он придурок!
3. Последний лицемер.
«Делай, как я говорю, а не так, как я делаю». Он возлагает чрезвычайно большие надежды на верность, уважение и обожание. После фазы идеализации он не даст вам ничего из этого. Он будет обманывать, лгать, критиковать и манипулировать. Но вы должны оставаться совершенными, иначе вас быстро заменят и сочтут нестабильным.
4. Патологическое лежание.
Еще до того, как вы расспросите его о предмете или ситуации, он будет готов вам солгать. А когда его поймают на лжи, он выражает раскаяние или смущение. Он просто пытается солгать, чтобы уйти от изначальной лжи. Его жизнь — одна большая ложь, как и его чувства к тебе.
5. Он обращает внимание на ваши ошибки, но игнорирует свои собственные.
Этому парню нужно, чтобы ты была идеальной и считала его идеальным, несмотря на его плохое поведение. Ваши ошибки будут доведены до вашего сведения. Он будет ожидать от вас раскаяния и внесения изменений по его усмотрению. Он, с другой стороны, не может сделать ничего плохого, и вам лучше не забывать об этом.
6. Для него теряется смысл уважения.
Нормальные люди понимают такие фундаментальные понятия, как честность и доброта. Ядовитый мужчина похож на ребенка в своей способности уловить концепцию не только получения уважения, но и его ответной реакции.
Он не будет уважать вашу потребность проводить время в одиночестве или проводить время с семьей и друзьями. Он не уважает ваши границы, вашу карьеру или ваше желание пойти в туалет без зрителей. Вы можете сказать ему, что ужин ровно в 8:00, а он придет в 9. :00. Этот парень прямо-таки невоспитанный, конечно и презренный. Отойдите как можно дальше!
7. Необходимо быть в центре внимания.
Этот парень хочет все твое внимание, 24/7 твоя жизнь должна вращаться вокруг него. Его потребность в обожании от вас ненасытна. На самом деле, у этого парня нет личности без вас, чтобы постоянно поддерживать его. И дело даже не в тебе. Любой может дать ему то, что ему нужно… внимание. Ты здесь только потому, что ты был первым из пятых, которых он нашел, чтобы выполнить его приказ.
8. Приписывает вам ложные эмоции.
Он отвергнет ваши истинные чувства и назначит вам чувства, которые чаще всего имитируют его чувства. Психологи и психиатры назвали это «проекцией». Проекция – это психологический защитный механизм , при котором он приписывает качества, которые считает неприемлемыми в себе, другому человеку… вам.
Например, он может обвинить вас в том, что вы хотите завести роман или испытываете влечение к близкому другу или бывшему. На самом деле, это он может иметь роман, думать о романе или быть привлеченным к кому-то другому, кроме вас. Он спроецировал на вас свои чувства стыда, вины или желания кого-то другого, потому что подсознательно знает, что это неправильно, но не может эмоционально противостоять этому в себе.
9. Ваша интуиция постоянно подсказывает вам исследовать.
Он был уличен в достаточном количестве лжи, и вы, наконец, дошли до того, что не верите ничему из того, что он говорит. Но вы также научились сомневаться в своих собственных интуитивных чувствах, поэтому вы превращаетесь в частного детектива и начинаете преследовать его в социальных сетях.
Или, может быть, следовать за ним после работы или проезжать мимо его дома, когда вы двое не вместе. Вы ищете ответы на вопросы и сомнения, которые у вас есть, которые вы просто можете объяснить.
10. Все вокруг думают, что он ходит по воде.
Все, кроме тебя! Но с вами должно быть что-то не так, если вы единственный, кто сомневается в его ценностях, морали и искренности. Вот что вам нужно иметь в виду. Вы единственная, у кого с ним интимные отношения. Никто не видит его сторону, которую видите вы.
Его отношения с теми людьми поверхностны, и поэтому они не видят в нем того, что видите вы!
11. Вы начинаете бояться выражать свои чувства.
Нормальные пары спорят, чтобы решить проблемы, но токсичные мужчины ясно дают понять, что негативные разговоры поставят под угрозу отношения, особенно разговоры об их плохом поведении. Любая из ваших попыток улучшить общение обычно приводит к молчанию. Вы быстро извиняетесь и прощаете, иначе вы знаете, что он потеряет к вам интерес.
12. Он не уважает ваши границы.
Границы — это руководящие принципы, правила или ограничения, которые человек создает для себя, чтобы определить для себя, какие разумные, безопасные и допустимые способы поведения других людей рядом с ним и как он будет реагировать, когда кто-то выходит за эти пределы.
Если он постоянно нарушает ваши границы, он не желает обсуждать с вами границы или вы замечаете, что он испытывает чувство вины даже за то, что у вас есть границы, ваши отношения, вероятно, очень нездоровы и могут стать оскорбительными, если его поведение продолжится и обострить.
13. Вас унижают и увольняют.
Если вы укажете на это, вас назовут чувствительным и сумасшедшим. Вы можете начать чувствовать себя обиженным и расстроенным, но вы научитесь отталкивать эти чувства в пользу сохранения мира. Они удерживают внимание и подрывают вашу самооценку. Однажды осыпав вас безостановочным вниманием и восхищением, они внезапно кажутся вам совершенно скучными.
Они относятся к вам с молчанием и очень раздражаются, что вы заинтересованы в продолжении страстных отношений, которые они создали с вами. Вы начинаете чувствовать себя для них обузой.
14. Предполагается, что вы умеете читать мысли.
Он не сообщает вам о своих потребностях или планах. Если он злится из-за того, что вы не можете сделать что-то, чего он хотел, но о чем вы не знали, вы попали на крючок, потому что не смогли прочитать его мысли.
Такие парни не умеют общаться. Это незрелые романтики, которые считают, что «если бы она действительно любила меня, она бы знала, что мне нужно». Вы не можете победить с этим парнем, потому что ему нравится изображать из себя жертву, и что может быть лучше для этого, чем оставить вас в раздумьях, какого черта они хотят от вас и в чем нуждаются.
15. Вы чувствуете тревогу, но не можете определить, почему.
Плохие отношения рано или поздно вызовут тревогу. Если вы вдруг обнаружите, что чувствуете необъяснимую тревогу, внимательно посмотрите на динамику ваших с ним отношений.
Если вы находитесь в отношениях с токсичным мужчиной, вы, скорее всего, постоянно находитесь в состоянии стресса из-за состояния отношений или чрезмерно анализируете постоянный конфликт в отношениях. Вам, вероятно, не нужны лекарства от беспокойства, просто новый партнер по отношениям!
16. У него неблагополучное прошлое.
У некоторых токсичных мужчин серьезные проблемы с психическим здоровьем, и им всегда есть, кого обвинить. Если бы все его бывшие были стервами, его родители были небрежными, а его друзья детства и друзья по работе — все неполноценные… по его словам, вы можете поспорить, что его неблагополучное прошлое связано не со всеми этими людьми и не со всем им.
Этот парень настолько запутался, что можно поспорить, что он испортит любые отношения, в которые вступает, романтические или любые другие.
17. Мешает кастрюлю, любит конфликты.
Он королева драмы! Он всегда сует свой нос в чужие дела и конфликты. Он не счастлив и не хочет, чтобы кто-то еще был счастлив. Он не сможет ладить с вашими подругами. У него не будет собственных друзей, потому что он прогнал их своим вмешательством.
Этот парень пристрастился к выбросу адреналина, который он получает от участия в конфликтах. Если конфликта нет, он найдет способ его начать.
18. Он ВЛЮБЛЕН!
Когда вы впервые встречаетесь, все происходит очень быстро. Он говорит вам, как много у него общего с вами, насколько вы идеальны для него. После первого свидания он изменил свой статус в Facebook на «в отношениях».
Он постоянно инициирует общение и, кажется, очарован тобой на всех уровнях. Вы познакомились с ним 3 июля rd , и он уже планирует рождественский отдых для вас двоих всего через две недели. Он все о том, чтобы придавить вас быстро.
К Рождеству поездки не будет, он потеряет интерес, и вы будете зализывать свои эмоциональные раны, потому что вы попались на его игру, крючок, леску и грузило.
19. Сравнивает вас с другими людьми.
Они сравнивают вас с бывшими любовниками, друзьями, членами семьи и вашей возможной заменой. Идеализируя, они заставляют вас чувствовать себя особенными, говоря вам, насколько вы лучше, чем эти люди. При обесценивании они используют эти сравнения, чтобы заставить вас чувствовать себя ревнивыми и неполноценными.
20. Ваши замечательные качества становятся недостатками.
Сначала они взывают к вашему глубочайшему тщеславию и уязвимости, наблюдая и имитируя именно то, что, по их мнению, вы хотите услышать. Но после того, как вы попались на крючок, они начинают использовать эти штуки против вас. Вы тратите все больше и больше времени, пытаясь доказать, что достойны того самого человека, который однажды сказал, что вы совершенны.
Часто задаваемые вопросы о токсичных мужчинах-манипуляторах:
Токсичные мужчины-манипуляторы показывают свое истинное лицо только тогда, когда узнают, что вы эмоционально в них вкладываетесь. Вот почему я предупреждаю женщин, чтобы они не слишком быстро вкладывались в мужчину. Защитить себя от такого рода токсичности означает уметь контролировать свои эмоции и распознавать признаки, когда они поднимают свои уродливые головы. Удачи с этим!
Часто задаваемые вопросы:
Когда проявляются токсичные манипуляторы?
Токсичные мужчины-манипуляторы раскрывают себя, как только обнаруживают, что вы эмоционально связаны с ними. Вы можете защититься от их ядовитых манипуляций, только если сможете понять свои эмоции. Женщинам нужно быть осторожными при знакомстве и избегать опрометчивых прыжков в отношения.
Он газлайтинг меня?
Когда вы сбиты с толку тем, что он говорит и делает, чувствуете, что сходите с ума, и ловите себя на том, что извиняетесь, чтобы все исправить, вы определенно подвергаетесь газлайтингу. В такой ситуации вы станете жертвой неуверенности в себе, задаетесь вопросом, не слишком ли зашкаливают ваши эмоции, и чувствуете себя неуверенно в своих отношениях. Знайте, пока не стало слишком поздно, что газлайтинг делает вас психологически больным.
Он патологический лжец?
Он патологический лжец, если солжет вам еще до того, как вы закончите задавать ему вопрос о его местонахождении, не перезвонит вам или не появится на запланированном мероприятии. Если вы поймаете его на лжи, он не будет раскаиваться в своей неправоте — вместо этого он попытается выкрутиться из ситуации с еще большей ложью.
Почему он обвиняет меня в желании завести интрижку?
Он обвиняет вас в том, что вы хотите завести интрижку, потому что у него самого может быть интрижка. Он также может обвинить вас в влечении к кому-то, в то время как его может тянуть к кому-то другому. Это называется проекцией. Психологи и психиатры описывают его как психологический защитный механизм, при котором человек приписывает другому человеку качества, которые он считает неприемлемыми в себе.
Почему я боюсь выражать свои чувства рядом с ним?
Возможно, вы имеете дело с токсичным мужчиной, если боитесь выражать свои чувства рядом с ним. Токсичные мужчины избегают того, что они называют негативными разговорами, особенно когда они вращаются вокруг их плохого поведения. Все, что вы получаете, это молчаливое обращение, когда вы пытаетесь сказать ему, как вам больно, когда он делает что-то не так. В конце концов, вы будете извиняться перед ним, чтобы ваши отношения оставались нормальными.
6 тревожных черт самых склонных к манипуляциям мужчин | Кармен Харра
Искусство манипулирования окружает нас повсюду.
Включите телевизор или откройте приложение для социальных сетей, и вы увидите хорошие примеры людей, пытающихся убедить вас купить продукт, поддержать политического кандидата или поверить во что-то, чтобы быть правдой.
Манипуляция характеризуется умелым, а часто и обманным воздействием на мысли и действия человека. С точки зрения отношений, быть с коварным партнером — все равно, что водить на поводке; вы не уйдете слишком далеко, прежде чем вас втянут обратно.
Важно понимать, что и мужчины, и женщины могут быть манипуляторами, и что у любого, казалось бы, искреннего, нормального человека могут развиться черты хитрости.
СВЯЗАННЫЕ С: Почему так много удивительных женщин отдают свои сердца недобрым мужчинам
Если ваш партнер проявляет следующие шесть тенденций манипулятора, обратите внимание на предупреждающие знаки ради себя самого
1. Он мечта каждой женщины — сначала .
Манипулятор поначалу кажется неотразимо обаятельным. Под этим фасадом он использует обманную тактику, чтобы добиться своего.
У манипулятора два лица: публичное, которое кажется воплощением идеального партнера, и личное, с которым сталкиваются только бедняки, проникшие в его личное пространство.
Вы можете ожидать, что манипулятор будет вести себя возмутительно недовольно в тот момент, когда вы обвините его в том, что он чем-то близок к тому, кем он является на самом деле. По прошествии месяцев или лет слои притворства отслаиваются, открывая его истинную природу.
СВЯЗАННЫЕ: 5 признаков того, что у парня проблемы с мамой
2. Он охотится на чутких людей.
Когда вы впервые встречаете его, он ведет себя наилучшим образом, что заставляет вас влюбиться в него по уши.
После того, как вы разовьете в себе искренние чувства, он начнет сильно владеть вами, но это будет не нежная или любящая хватка — это будет властная, эксплуататорская и оскорбительная хватка.
Манипулятор может предложить слабый намек на верность, чтобы вы продолжили отношения, но его привязанность к вам окажется иллюзией. Вы более подвержены влиянию манипулятора, если вы действительно добрый и заботливый человек.
СВЯЗАННЫЕ: 5 простых способов перестать выбирать мистера Неправду снова и снова
3. Он любит власть.
Первая и главная любовь манипулятора — не вы, а власть. Он должен властвовать над всеми обстоятельствами вокруг себя, чтобы он мог маневрировать ими в свою пользу.
Например, он может уговорить вас уехать из семьи, постоянно указывая на все их недостатки. Конечно, вы не всегда можете ладить со своей мамой или можете конфликтовать со своей сестрой, но это не причина бросать своих близких.
Однако именно этого и хочет контролер: отдалить вас от людей, которые любят вас и потенциально могут указать на то, что ваш партнер опасен.
Манипулятор должен сохранять контроль, потому что в тот момент, когда он почувствует малейший упадок сил, он либо набросится, либо разорвет отношения.
СВЯЗАННЫЕ С: 7 приятных вещей, которые делают мужчины, когда им искренне нравится женщина
4. Он заставляет вас усомниться в своей реальности.
Известно, что манипуляторы используют коварные, хитрые приемы, которые большинство людей не воспринимают как тревожные флажки. Он назовет вас манипулятором — он настолько убедителен, что заставит вас в это поверить.
Он убедит вас, что с вами что-то не так, а не с ним. Одним из показателей обмана в игре является то, что вам трудно отличить реальность от воображения.
Когда он лжет, а когда говорит правду?
Когда он имеет в виду то, что говорит, а когда притворяется?
Если вы встречаетесь с манипулятором, вы никогда не сможете сказать, кто есть кто. Со временем такие психологические игры в конечном итоге нанесут вам серьезный психологический и эмоциональный урон.
СВЯЗАННО: Как узнать, что о вас заботятся или контролируют в ваших отношениях
5. У него слаборазвитая совесть.
Проще говоря, манипулятор хочет, чтобы вы были кем угодно и когда угодно. У него нет проблем воровать у своего партнера, лгать и обманывать.
Психологически манипулятор не испытывает угрызений совести за свои действия. Отсутствие у него внимания позволяет ему относиться к людям как к объектам, а не как к людям, достойным уважения и сострадания.
Думать, что все вращается вокруг него, и нет ничего запретного, таково его мышление. Поскольку его совесть недостаточно развита, манипулятор не испытывает морального побуждения играть честно или относиться к другим как к равным себе.
То, что нормальным людям кажется неправильным, интригану кажется прекрасным, пока это помогает ему добиться своего.
СВЯЗАННЫЕ С: 15 тонких предупреждающих знаков (и один большой красный флаг), которые никогда не следует игнорировать в отношениях
6. Он вызывает конфликтные эмоции.
«Но как я узнаю, что встречаюсь с манипулятором?» Вы можете спросить.
Ваши эмоции выдадут правду, как всегда, но вы должны позволить раскрыться суровой реальности, не оправдывая своего партнера.
Похожие истории из YourTango:
Жестокая причина, по которой женщины играют с мужчинами, с которыми они встречаются
7 признаков того, что ваши отношения не так здоровы, как вы думаете состояние наличия мыслей или убеждений, несовместимых с решениями, когда знание и действие противоположны. Наш разум создает диссонанс, когда правда слишком неприятна.
Вы можете знать, что сигареты вызывают рак, но это не мешает вам их закурить. Точно так же вы можете инстинктивно знать, что ваш партнер не должен обращаться с вами определенным образом или делать с вами определенные вещи, но вы остаетесь в той же ситуации.
Применение когнитивного диссонанса к вашим отношениям с манипулятором может помочь вам «солгать» самому себе, но это не изменит ваших чувств — вы все равно будете чувствовать, что что-то ужасно неправильно.
Если ваш партнер часто вызывает у вас беспокойство, унижение, безнадежность, разочарование или депрессию, знайте, что он, скорее всего, манипулятор. Обратите внимание на эмоции, которые вызывает у вас ваша вторая половинка, и знайте, что ваши чувства никогда не бывают ошибочными; они являются превосходными источниками истины.
Помните: люди лгут, а ваша интуиция нет.
Даже люди с манипулятивными наклонностями способны к самосовершенствованию, но они должны хотеть измениться и предпринимать необходимые усилия.
Прохождение полумарафона за 1 час 40 минут требует способности бежать в темпе 12,7 км/ч (4 мин 44 сек/км).
Если вы планируете пройти эту программу, как минимум вы должны быть способны пробежать без остановки 10 километров за 45 минут или полумарафон за 1 час 50 минут.
Эта программа 8-недельной подготовки состоит из двух 3х-недельных циклов и двух недель отдыха. Средняя частота тренировок составляет 4 раза в неделю.
В идеале, тренировки в выходные должны быть посвящены бегу в заданном темпе в субботу и на более длинную дистанцию в воскресенье. Оставшиеся две тренировки будут проходить во вторник и четверг.
Philippe Propage
KALENJI ТРЕНЕР (2015 — 2018)
Для запуска этой программы у вас должно быть установлено приложение Decathlon Coach !
Неделя 1 — Цикл 1: работа над своим темпом
Предпочтительно, чтобы тренировки в заданном темпе проводились накануне забега на длинную дистанцию (например, в субботу накануне воскресенья). Чтобы вы смогли пробежать полумарафон за 1 час 40 минут, ваш целевой темп должен составлять 12,6 км/ч, т.е. приблизительно 4 минуты 45 секунд за километр. Что касается бега в заданном темпе, его скорость будет равняться 13 км/ч, т.е. 4 минуты 30 секунд или 4 минуты 40 секунд в километр). Это означает, что она совсем ненамного превышает темп, который вам необходимо сохранять при беге.
01.
МАС 12 х 200 метров
02. часовая пробежка по холмистой местности
03.
6 x 1 км в заданном темпе
04. 1,5-часовая пробежка по ровной местности
Неделя 2 — Цикл 1: увеличение дистанции.
Предпочтительно, чтобы тренировки в заданном темпе проводились накануне забега на длинную дистанцию (например, в субботу накануне воскресенья). Чтобы вы смогли пробежать полумарафон за 1 час 40 минут, ваш целевой темп должен составлять 12,6 км/ч, т.е. приблизительно 4 минуты 45 секунд за километр. Что касается бега в заданном темпе, его скорость будет равняться 13 км/ч, т.е. 4 минуты 30 секунд или 4 минуты 40 секунд в километр). Это означает, что она совсем ненамного превышает темп, который вам необходимо сохранять при беге.
05.
МАС 10 х 300 метров
06.
1 час 15 минут с 15 минутами при 80-85% от пульса
07. 4 x 2 км в заданном темпе
08.
пробежка по ровной местности (1 часа 45 минут)
Неделя 3 — Цикл 1: увеличение интенсивности нагрузки
Предпочтительно, чтобы тренировки в заданном темпе проводились накануне забега на длинную дистанцию (например, в субботу накануне воскресенья). Чтобы вы смогли пробежать полумарафон за 1 час 40 минут, ваш целевой темп должен составлять 12,6 км/ч, т.е. приблизительно 4 минуты 45 секунд за километр. Что касается бега в заданном темпе, его скорость будет равняться 13 км/ч, т.е. 4 минуты 30 секунд или 4 минуты 40 секунд в километр). Это означает, что она совсем ненамного превышает темп, который вам необходимо сохранять при беге.
09.
МАС 10 х 400 метров
10. пробежка по холмистой местности (1 час 15 минут)
11.
3 + 3 + 1 км в заданном темпе
12. пробежка по ровной местности (1 часа 45 минут)
Неделя 4 — Неделя на восстановление
После тренировок и вследствие достижения пределов вы можете почувствовать небольшое утомление. Как понятно уже из названия, эта неделя будет иметь облегченный график.
Позаботьтесь о своем самочувствии, переоденьтесь в сухую одежду, следуйте нашим рекомендациям по правильному питанию, соблюдайте необходимую гигиену, и все будет в порядке!
13. 45 минут бега трусцой + 5 ускорений
14.
часовая пробежка по холмистой местности
15. бег трусцой (1 час 15 минут) + 5 ускорений
16.
отдых
Неделя 5 — Цикл 2: пик нагрузки
Эта неделя будет самой насыщенной из всей программы. После тренировок и вследствие достижения пределов вы можете почувствовать небольшое утомление.
Позаботьтесь о своем самочувствии, переоденьтесь в сухую одежду, следуйте нашим рекомендациям по правильному питанию, соблюдайте необходимую гигиену, и все будет в порядке!
17.
МАС 8 х 500 метров
18.
1 час 15 минут с 15 минутами при 80-85% от пульса
19. 4 + 3 + 2 км в заданном темпе
20.
2-часовая пробежка по ровной местности
Неделя 6 — Цикл 2: постепенное снижение интенсивности нагрузки
После утомительной предыдущей недели эта неделя может стать сложной. Наберитесь терпения, ваша цель уже близка.
21.
МАС 12 х 200 метров
22.
1,5-часовая пробежка по холмистой местности
23. 5 + 3 + 1 км в заданном темпе
24.
пробежка по ровной местности (1 часа 45 минут)
Неделя 7 — Цикл 2: значительное снижение интенсивности нагрузки
В предпоследнюю неделю одна тренировка должна быть темповой, а остальные – короче по продолжительности, чтобы не спровоцировать переутомление.
25.
пробежка по ровной местности (1 часа 15 минут)
26.
1 час бега трусцой
27. 4 x 2 км в заданном темпе
28.
пробежка по ровной местности (1 часа 15 минут)
Неделя 8 — Восстановление и подготовка к соревнованиям
В этот момент тренировка становится более легкой, чтобы организм успел прийти в себя перед стартом.
29.
МАС 8 х 200 метров
30.
40 минут бега трусцой + 5 ускорений
31. 20 минут бега трусцой + 5 ускорений
32.
подготовка в день забега
Pекомендация тренера
«Вы планируете пробежать полумарафон за 1 час 40 минут. Это довольно амбициозная цель, которая потребует от вас большой самодисциплины и значительных усилий. Если приложить к тренировкам силу воли, целеустремленность и регулярность, эта программа поможет вам достичь задуманного.»
Philippe Propage
KALENJI ТРЕНЕР (2015 — 2018)
Хотите двигаться дальше с Decathlon Coach? 😉
Это происходит прямо здесь 👇
1 ч 30 на полумарафоне
Опытный
8 недели
5x/hеделя
article rating
4.7/5
25
Прохождение полумарафона за 1 час 30 минут требует способности бежать в темпе 14,1 км/ч (4 мин 15 с/км).
Чтобы следовать этому плану, вы должны уметь пробегать полумарафон за 1 час 40 минут.
Эта программа 8-недельной подготовки состоит из двух 3-недельных циклов и двух недель отдыха. Средняя частота тренировок составляет 5 раза в неделю.
В идеале, тренировки в выходные должны быть посвящены бегу в заданном темпе в субботу и на более длинную дистанцию в воскресенье. Оставшиеся три тренировки будут проходить во вторник, среду и четверг.
Philippe Propage
KALENJI ТРЕНЕР (2015 — 2018)
Для запуска этой программы у вас должно быть установлено приложение Decathlon Coach !
Неделя 1 — Цикл 1: работа над своим темпом
Предпочтительно, чтобы тренировки в заданном темпе проводились накануне забега на длинную дистанцию (например, в субботу накануне воскресенья). Чтобы вы смогли пробежать полумарафон за 1 час 30 минут, ваш целевой темп должен составлять 14,1 км/ч, т. е. в среднем приблизительно 4 мин 15 с на километр. Что касается бега в заданном темпе, его скорость будет равняться 14,4 км/ч (от 4 мин до 4 мин 10 с на километр). Это означает, что она совсем ненамного превышает темп, который вам необходимо сохранять при беге.
01.
МАС 12 х 200 метров
02.
45 минут бега трусцой
03. Бег 1 час 15 минут с 10-минутным бегом при скорости 13 км/ч
04.
6 x 1 км в заданном темпе
05. 1,5-часовая пробежка по ровной местности
Неделя 2 — Цикл 1: увеличение дистанции.
Предпочтительно, чтобы тренировки в заданном темпе проводились накануне забега на длинную дистанцию (например, в субботу накануне воскресенья). Чтобы вы смогли пробежать полумарафон за 1 час 30 минут, ваш целевой темп должен составлять 14,1 км/ч, т. е. в среднем приблизительно 4 мин 15 с на километр. Что касается бега в заданном темпе, его скорость будет равняться 14,6 км/ч (от 4 мин до 4 мин 10 с на километр). Это означает, что она совсем ненамного превышает темп, который вам необходимо сохранять при беге.
06.
МАС 10 х 300 метров
07.
45 минут бега трусцой
08. пробежка по холмистой местности (1 час 15 минут)
09.
4 x 2 км в заданном темпе
10. пробежка по ровной местности (1 часа 45 минут)
Неделя 3 — Цикл 1: увеличение интенсивности нагрузки
Предпочтительно, чтобы тренировки в заданном темпе проводились накануне забега на длинную дистанцию (например, в субботу накануне воскресенья). Чтобы вы смогли пробежать полумарафон за 1 час 30 минут, ваш целевой темп должен составлять 14,1 км/ч, т. е. в среднем приблизительно 4 мин 15 с на километр. Что касается бега в заданном темпе, его скорость будет равняться 14,6 км/ч (от 4 мин до 4 мин 10 с на километр). Это означает, что она совсем ненамного превышает темп, который вам необходимо сохранять при беге.
11.
МАС 10 х 400 метров
12.
45 минут бега трусцой
13. Бег 1 час 15 минут с 15-минутным бегом при скорости 13 км/ч
14.
3 х 3 км в заданном темпе
15. пробежка по ровной местности (1 час 45 минут)
Неделя 4 — Неделя на восстановление
После тренировок и вследствие достижения пределов вы можете почувствовать небольшое утомление. Как понятно уже из названия, эта неделя будет иметь облегченный график.
Позаботьтесь о своем самочувствии, переоденьтесь в сухую одежду, следуйте нашим рекомендациям по правильному питанию, соблюдайте необходимую гигиену, и все будет в порядке!
16. бег трусцой (1 час) + 5 ускорений
17.
Отдых
18.
1 час пробежки по пересеченной местности
19. бег трусцой (1 час 15 минут) + 10 ускорений
20.
Отдых
Неделя 5 — Цикл 2: значительная интенсивность нагрузки
Эта неделя будет самой насыщенной из всей программы. После тренировок и вследствие достижения пределов вы можете почувствовать небольшое утомление.
Позаботьтесь о своем самочувствии, переоденьтесь в сухую одежду, следуйте нашим рекомендациям по правильному питанию, соблюдайте необходимую гигиену, и все будет в порядке!
21.
5 x 1 км в заданном темпе
22.
45 минут бега трусцой
23. пробежка по ровной местности (1 час 15 минут)
24.
4 + 3 + 2 км в заданном темпе
25. 2-часовая пробежка по ровной местности
Неделя 6 — Цикл 2: значительная интенсивность нагрузки
После утомительной предыдущей недели эта неделя может стать сложной. Наберитесь терпения, ваша цель уже близка.
26.
МАС 12 х 200 метров
27. 45 минут бега трусцой
28.
Бег 1 час с 15-минутным бегом при скорости 13 км/ч
29. 5 + 4 + 3 км в заданном темпе
30.
пробежка по ровной местности (1 часа 45 минут)
Неделя 7 — Цикл 2: постепенное снижение интенсивности нагрузки
В предпоследнюю неделю одна тренировка должна быть темповой, а остальные – короче по продолжительности, чтобы не спровоцировать переутомление.
31.
МАС 8 х 500 метров
32.
45 минут бега трусцой
33. пробежка по холмистой местности (1 час 15 минут)
34.
4 x 2 км в заданном темпе
35. пробежка по ровной местности (1 час 15 минут)
Неделя 8 — Восстановление и подготовка к соревнованиям
В этот момент тренировка становится более легкой, чтобы организм успел прийти в себя перед стартом.
36.
МАС 10 х 200 метров
37. Отдых
38.
30 минут бега трусцой + 1 км бега в заданном темпе
39. 20 минут бега трусцой + 5 ускорений
40.
разминка в день забега
Pекомендация тренера
«Вы планируете пробежать полумарафон за 1 час 30 минут. Это довольно амбициозная цель, которая потребует от вас большой самодисциплины и значительных усилий. Если приложить к тренировкам силу воли, целеустремленность и регулярность, эта программа поможет вам достичь задуманного.»
Philippe Propage
KALENJI ТРЕНЕР (2015 — 2018)
Хотите двигаться дальше с Decathlon Coach? 😉
Это происходит прямо здесь 👇
Календарь полумарафонов 2023–2024 гг. в США
Забеги в списке по дате • По городам
Просмотрите все полумарафоны 2023–2024 гг. в США по месяцам и датам или просмотрите календарь каждого штата, щелкнув карту ниже.
При просмотре полумарафонов 2023–2024 гг. вы также найдете контактную информацию, если у вас возникнут проблемы с регистрацией или вам нужно связаться с директорами забегов.
6 мая
Полумарафон округа Дор и Николет Бэй, 5 км
Фиш-Крик, Висконсин
13 мая
Полумарафон Винной страны Санта-Барбары
Солванг CA
20 мая
Огденский марафон Полумарафон и 5 км
Огден ЮТ
28 мая
Буйволиный марафон и полумарафон
Буффало Нью-Йорк
4 июля
Лонгмонтский полумарафон и 5 км
Лонгмонт CO
9 июля
Безумный марафон и полумарафон
Уэйтсфилд VT
16 июля
Froggy Five Mile и Hard as Hell Half
Уорренсбург, Нью-Йорк
23 июля
Сан-Франциско Марафон Полумарафоны и 5 км
Сан-Франциско, Калифорния
6 августа
Мост богов Бегите полумарафон 10 км и 5 м
Каскадные замки ИЛИ
19 августа
Mt Sneffels Marathon Полумарафон и 10 км
Орей CO
26-27 августа
North Country Trail Run Marathon & Half Marathon
Манисти Мичиган
27 августа
Марафон и полумарафон Санта-Роза
Санта-Роза Калифорния
2 сентября
Покателло Марафон Полумарафон 10 км и 5 км
Покателло ID
3 сентября
Кауайский марафон и полумарафон
Колоа HI
10 сентября
Речной полумарафон
Кливленд, Огайо,
16 сентября
Тихоокеанский северо-западный марафон Полумарафон и 5 км
Юджин ИЛИ
1 октября
Анн-Арбор Марафон Полумарафон 10 км и 5 км
Анн-Арбор MI
7 октября
Полумарафон под дубами и 10 км
Остров Джекилл, Джорджия,
21 октября
Полумарафон Harriman Big Bear Squatch
Смокинг Нью-Йорк
22 октября
Колумбийский марафон и полумарафон по ущелью
Худ-Ривер ИЛИ
13 января
Музей авиационного марафона Полумарафон и забег на 5 км
Просмотрите все Калифорнийские полумарафоны 2023–2024 по месяцам ниже. Для каждой гонки вы найдете карты трасс, профили высот, отзывы бегунов и информацию о том, как зарегистрироваться.
При просмотре гонки вы также найдете контактную информацию, если у вас возникнут проблемы с регистрацией или вам нужно связаться с директорами гонки.
Апрель 2023
Сб 1 апреля
Великая гонка Полумарафон 10 км, 5 км и 1 м
Агура Хиллз Калифорния
Сб 1 апреля
Folsom Lake Falcon Crest Trail Run Полумарафон 8 м 10 км и 5 км
Эльдорадо Хиллз Калифорния
Сб 1 апреля
Грязный забег дураков на полпути
Окотилло CA
Сб 1 апреля
Только дураки бегут первоапрельский полумарафон 15 км, 10 км и 5 км
Санта-Моника CA
Сб 1 апреля
Редвуд Марафон 50 км Полумарафон 30 км и 5 м
Окленд Калифорния
Вс 2 апреля
Артишок Полумарафон 10 км и 5 км
Пескадеро CA
Вс 2 апреля
Заповедник Рут Маккензи Полумарафон 10 км и 5 км
Фриан CA
Пт 7 апр
Озеро Сонома 50 Полумарафон
Хилдсбург, Калифорния,
Сб 8 апреля
Diablo Trails Challenge Полумарафон 50 км 10 км и 5 км
Уолнат-Крик CA
Сб 8 апреля
Счастливой Пасхи Полумарафон 15 км, 10 км и 5 км
Лонг-Бич, Калифорния
Сб 8 апреля
McFarland США Полумарафон и 5 км
МакФарланд CA
Сб 8 апреля
Трейл-ран Санта-Тереза Кинг Ричард Полумарафон 10 м 10 км и 5 км
Сан-Хосе Калифорния
Вс 9 апреля
Счастливой Пасхи Полумарафон 15 км, 10 км и 5 км
Санта-Моника CA
Сб 15 апреля
Беговая дорожка в долине Бедрок Марафон Полумарафон 15 км и 5 км
Темекула CA
Сб 15 апреля
Калифорнийский классический полумарафон 10 км и 5 км
Фресно CA
Сб 15 апреля
California Gold Rush Trail Run Полумарафон 15 км 10 км и 5 км
Колома CA
Сб 15 апреля
Полумарафон диких кабанов на горе Там
Милл Вэлли, Калифорния
Сб 15 апреля
Rodeo Beach Rumble 50 км Полумарафон 30 км и 8 км
Саусалито CA
Сб 15 апреля
SPASM Озеро Шабо Марафон 50 км Полумарафон 30 км и 5 м
Кастро Вэлли Калифорния
Сб 15 апреля
Трейловая гонка в Валенсии, полумарафон, 50 км и 10 км
Санта-Кларита Калифорния
Сб 15 апреля
Вудсайд Кроссовер Полумарафон 50 км 35 км и 10 км
Вудсайд CA
Вс 16 апреля
Бег с нарциссами Полумарафон 10 км и 5 км
Пенн Вэлли, Калифорния
Вс 16 апреля
Забег на выносливость в долине Напа 50 км, 35 км и полумарафон
Калистога CA
Вс 16 апреля
Пробег Роклин Полумарафон 12 км и 5 км
Роклин CA
Вс 16 апреля
Бег с безумного полумарафона в полнолуние 15 км, 10 км и 5 км
Лонг-Бич, Калифорния
Сб 22 апреля
Folsom Lake Point to Point Trail Полумарафон
Фолсом CA
Сб 22 апреля
Романтика на острове Полумарафон и 10 км
Остров Ангела SP CA
Сб 22 апреля
Бег в Неверленд Сказочный забег Полумарафон 15 км 10 км и 5 км
Санта-Моника CA
Сб 22 апреля
Западно-Тихоокеанский полумарафон 10 км и 5 км
Фримонт CA
Вс 23 апреля
Crazy Hat Run Полумарафон 15 км, 10 км и 5 км
Лонг-Бич, Калифорния
Вс 23 апреля
Horseshoe Lake Марафон 50 км Полумарафон 30 км и 5 м
Пало-Альто CA
Вс 23 апреля
Ом Бег Полумарафон 10 км и 5 км
Лос Гатос Калифорния
Вс 23 апреля
Полумарафон по пляжу и заливу Сан-Диего на 10 и 5 км
Сан-Диего Калифорния
Сб 29 апреля
American River Parkway Полумарафон и 5K
Сакраменто Калифорния
Сб 29 апреля
Много прыгай, спасай лягушек, беги, полумарафон, 15 км, 10 км и 5 км
Санта-Моника CA
Сб 29 апреля
Полумарафон Nail the Rail 10 км и 5 км
Озеро Шаста CA
Сб 29 апреля
Полумарафон Sierra Azul Trail Challenge
Сан-Хосе Калифорния
Вс 30 апреля
Полумарафон Super Hero Dash 15 км, 10 км и 5 км
Лонг-Бич, Калифорния
Вс 30 апреля
Полумарафон Визалии и 10 км
Визалия Калифорния
Май 2023
Сб 6 мая
Трейловый забег на озере Фолсом 50 км, полумарафон 30 км и 10 км
Фолсом CA
Сб 6 мая
Полумарафон Hacienda Hills Run
Сан-Хосе Калифорния
Сб 6 мая
Sutter Buttes Spirit Mountain Run Полумарафон 10 км и 5 км
Саттер CA
Сб 6 мая
Йосемитский полумарафон
Озеро Басс CA
Вс 7 мая
Аллея гигантов Марафон Полумарафон и 10 км
Weott CA
Вс 7 мая
Полумарафон через мост через залив
Окленд Калифорния
Вс 7 мая
Марафон и полумарафонские выходные OC
Коста Меса Калифорния
Сб 13 мая
Arnold Rim Trail Endurance Runs 35 м полумарафон и 11 км
Арнольд CA
Сб 13 мая
Пик Гризли 50 км марафон 30 км полумарафон и 10 км
Беркли Калифорния
Сб 13 мая
Liberty Station Marathon & Half Marathon Relay и 5k
Сан-Диего Калифорния
Сб 13 мая
Mermaid Run East Bay, полумарафон, 18 м, 10 км и 5 км
Фримонт CA
Сб 13 мая
День матери Полумарафон 15 км, 10 км и 5 км
Лонг-Бич, Калифорния
Сб 13 мая
Мьюир Вудс Марафон Полумарафон и 7M
Стинсон Бич CA
Сб 13 мая
Нитро Трейл Полумарафон 10 км и 5 км
Сан-Пабло Калифорния
Сб 13 мая
Полумарафон Винной страны Санта-Барбары
Санта-Инес CA
Сб 13 мая
Tesoro Viejo Весенний классический полумарафон 10 км и 5 км
Мадера CA
Сб 13 мая
Trail Run в Sly Park
Сосны минтая CA
Вс 14 мая
День матери Полумарафон 15 км, 10 км и 5 км
Лонг-Бич, Калифорния
Вс 14 мая
День матери Полумарафон 15 км, 10 км и 5 км
Санта-Моника CA
Вс 14 мая
Sasquatch Scramble Half Marathon 10k & 5k
Окленд Калифорния
Сб 20 мая
13 миль Trail Race Top Down
Сан-Хосе Калифорния
Сб 20 мая
Полумарафон Ла Хойи и 5 км
Дель Мар Калифорния
Сб 20 мая
Pacifica Foothills Trail Run 30 км Полумарафон и 10 км
Пасифика CA
Сб 20 мая
Полумарафон Wildcat 10 км и 5 км
Эль Собранте CA
Вс 21 мая
Горы 2 Пляжный марафон Полумарафон и 5 км
Вентура СА
Вс 21 мая
Полумарафон «Путь серфера»
Санта-Крус Калифорния
Вс 21 мая
Виндзорский полумарафон «Бег и вино» 10 км и 5 км
Виндзор CA
Сб 27 мая
Placerville Path Memorial Day Run Полумарафон 15 км, 10 км и 5 км
Плейсервиль, Калифорния
Пн 29 мая
День памяти Лагуна-Хиллз Полумарафон 10 км и 5 км
Лагуна Хиллз Калифорния
Пн 29 мая
Бег со спасателями Полумарафон 15 км, 10 км и 5 км
Лонг-Бич, Калифорния
июнь 2023 года
Сб 3 июня
Трейл-ран Калеро
Сан-Хосе Калифорния
Сб 3 июня
Дневной забег в Фонтане, полумарафон и 5 км
Фонтана CA
Сб 3 июня
Loco Go Big or Go Home Challenge
Бьютт Медоуз CA
Сб 3 июня
Trail Quake Полумарафон 10 км и 5 км
Саратога Калифорния
Вс 4 июня
Beer City Half 10k & 5k Сан-Хосе
Сан-Хосе Калифорния
Вс 4 июня
Lake Chabot Trail Challenge Полумарафон и 5 км
Кастро Вэлли Калифорния
Вс 4 июня
Рок-н-ролл Сан-Диего Марафон и Полумарафон
Сан-Диего Калифорния
Вс 4 июня
Спартанская тропа — Монтерей, полумарафон 50 км и 10 км
Салинас CA
Вс 4 июня
Полумарафон «Миля мечты» в районе залива Вибха на 10 и 5 км
Сан-Хосе Калифорния
Сб 10 июня
Пляжный полумарафон 10 и 5 км
Вентура CA
Сб 10 июня
Cinderella Trail Run марафон 50 км, полумарафон 30 км и 5 м
Окленд Калифорния
Сб 10 июня
Завершите забег на полумарафон в Гриффит-парке на 10 и 5 км
Лос-Анджелес Калифорния
Сб 10 июня
Гора Умунхум Ультрас
Сан-Хосе Калифорния
Сб 10 июня
Need for Speed Top Gun Полумарафон 15 км, 10 км и 5 км
Долина Фонтанов CA
Сб 10 июня
Полумарафон в Олимпийской долине и 8M
Олимпийская долина, Калифорния
Вс 11 июня
Лонг-Бич Классик Половина и 5k
Лонг-Бич, Калифорния
Сб 17 июня
Черная гора 50 км, 25 км и полумарафон
Сан-Диего Калифорния
Сб 17 июня
China Camp Trail Run Полумарафон 10 км и 5 км
Сан-Рафаэль Калифорния
Сб 17 июня
Полумарафон ко Дню отца 15 км, 10 км и 5 км
Лонг-Бич, Калифорния
Сб 17 июня
Полумарафон Strawberry Moon Run 10 км и 5 км
Санта-Моника CA
Сб 17 июня
Sugar Daddy Race Полумарафон 10 км и 5 км
Санта-Кларита Калифорния
Вс 18 июня
Burton Creek Trail Run Полумарафон 12 км и 6 км
Тахо Сити Калифорния
Вс 18 июня
Полумарафон ко Дню отца 15 км, 10 км и 5 км
Санта-Моника CA
Вс 18 июня
Суперпапа Забег на День отца Полумарафон 15 км, 10 км и 5 км
Лонг-Бич, Калифорния
Сб 24 июня
Полумарафон на острове Ангела и 5M
Тибурон CA
Сб 24 июня
Пляжный полумарафон Голета
Голета CA
Сб 24 июня
Good Vibes Run Полумарафон 15 км, 10 км и 5 км
Лонг-Бич, Калифорния
Вс, 25 июня
Полумарафон Арройо-Крик 10 км и 5 км
Сими Вэлли, Калифорния
Вс 25 июня
Битлз бегут полумарафон 15 км, 10 км и 5 км
Санта-Моника CA
Вс 25 июня
Полумарафон на острове Маре 10 км и 5 км
Вальехо Калифорния
Июль 2023
Сб 1 июля
Красно-бело-синий полумарафон 15 км 10 км и 5 км
Лонг-Бич, Калифорния
Сб 1 июля
Zoom Firecracker Полумарафон 10 км и 5 км
Фримонт CA
Вс 2 июля
Полумарафон Hernia Hill 10 км и 5 км
Вальесито CA
Вс 2 июля
Звездно-полосатый полумарафон 15 км, 10 км и 5 км
Санта-Моника CA
Пн 3 июля
Полумарафон свободы 15 км, 10 км и 5 км
Лонг-Бич, Калифорния
Вт, 4 июля
Полумарафон ко Дню независимости 15 км, 10 км и 5 км
Санта-Моника CA
Сб 8 июля
Трейл-ран Ранчо-Хиллз
Морган Хилл Калифорния
Сб 15 июля
Rockin Summer Half Marathon 15 км, 10 км и 5 км
Лонг-Бич, Калифорния
Сб 15 июля
Река Сан-Лоренцо Марафон 50 км Полумарафон 30 км и 10 км
Санта-Крус Калифорния
Сб 15 июля
Пиковый марафон на 50 км и полумарафон
Джулиан CA
Вс 16 июля
Полумарафон из Напы в Винную страну Сонома
Сонома CA
Вс 16 июля
Береговой марафон Полумарафон 10 км и 5 км
Вентура CA
Сб 22 июля
Полумарафон Bad Bass 10 км и 5 км
Кастро Вэлли Калифорния
Сб 22 июля
Испытание тропы Кирквуда Громовой горы
Кирквуд CA
Вс 23 июля
Сан-Франциско Марафон Полумарафоны и 5 км
Сан-Франциско, Калифорния
Сб 29 июля
Летний бриз Полумарафон 10 км и 5 км
Сан-Леандро Калифорния
Сб 29 июля
Траки Полумарафон и 5 км
Траки CA
Вс 30 июля
Летний полумарафон 15 км, 10 км и 5 км
Санта-Моника CA
Август 2023
Сб 5 августа
Полумарафон острова Ангела и 10 км
Тибурон CA
Сб 5 августа
Адский полумарафон
Эксетер Калифорния
Сб 5 августа
Ультрас и полумарафон Кирквуда
Кирквуд CA
Вс 6 августа
Камарильо Марафон Полумарафон 10 км и 5 км
Камарильо CA
Вс 6 августа
Skyline 50 км и полумарафон
Кастро Вэлли Калифорния
Сб 12 августа
Полумарафон Беар-Крик 10 км и 5 км
Лафайет CA
Сб 12 августа
Redwood Trail Run (лето) марафон 50 км, полумарафон 30 км и 5 м
Окленд Калифорния
Сб 12 авг
Summer Dash Полумарафон 15 км, 10 км и 5 км
Лонг-Бич, Калифорния
Вс 13 августа
Гумбольдт Бэй Марафон Полумарафон и 5 км
Эврика CA
Вс 13 августа
Полумарафон на озере Мерсед и забег на 4,5 метра
Сан-Франциско, Калифорния
Вс 13 августа
SAR Wild Run Полумарафон 10 км и 5 км
Шейвер Лейк CA
Вс 20 августа
Лучший городской полумарафон Америки и 5 км
Сан-Диего Калифорния
Вс 20 августа
Веселье под солнцем Полумарафон 15 км, 10 км и 5 км
Санта-Моника CA
Сб 26 августа
Trail Run в Sly Park
Сосны минтая CA
Вс 27 августа
Санта-Роза марафон и полумарафон
Санта-Роза Калифорния
Сентябрь 2023
Сб 2 сентября
Тропа Альмаден-Хиллз
Сан-Хосе Калифорния
Сб 2 сентября
Летний день Полумарафон 15 км, 10 км и 5 км
Лонг-Бич, Калифорния
Вс 3 сентября
Пляжный полумарафон 15 км, 10 км и 5 км
Лонг-Бич, Калифорния
Вс 3 сентября
Кристал-Спрингс Марафон 50 км Полумарафон 35 км и 8 км
Вудсайд CA
Пн 4 сен
Полумарафон ко Дню труда 15 км, 10 км и 5 км
Санта-Моника CA
Сб 9 сентября
Фестиваль бега в Мендосино, полумарафон
Мендосино CA
Вс 10 сентября
Полумарафон Delta Harvest Run 10 км и 5 км
Брентвуд CA
Вс 10 сентября
Diablo Trail Run Марафон 50 км Полумарафон 10 м и 4 м
Клейтон Калифорния
Вс 10 сентября
Серферс-Пойнт Марафон Полумарафон 10 км и 5 км
Вентура CA
Сб 16 сентября
MVRRC Shoe4Africa Полумарафон 10 км и 5 км
Перрис CA
Сб 16 сентября
Однопутный трейловый забег в Саут-Хиллз – осенний полумарафон
Сан-Хосе Калифорния
Сб 23 сентября
Полумарафон Mt. Madonna Challenge 10 км и 5 км
Гилрой CA
Сб 23 сентября
Полумарафон Rocky Ridge Trail 10 км и 5 км
Сан-Рамон Калифорния
Вс 24 сентября
Медоед Полумарафон 10 км и 5 км
Санта-Венеция CA
Вс 24 сентября
Островной фестиваль бега Полумарафон 10 и 5 км
Аламеда CA
Сб 30 сентября
Big Sur Trail Marathon Полумарафон и 5M
Биг-Сур CA
Сб 30 сент.
Pacifica Summit Run 30 км Полумарафон и 10 км
Пасифика CA
Октябрь 2023
Вс 1 октября
Lions Turtle Bay Run Полумарафон 10 км и 2 метра
Реддинг CA
Вс 1 октября
Половина и четверть марафона в Напе
Напа CA
Вс 1 октября
Мемориальный блюститель порядка, бег, полумарафон, 5 км, 1 метр и эстафета
Модесто CA
Вс 1 октября
Рок-н-ролл Сан-Хосе Полумарафон и 10 км
Сан-Хосе Калифорния
Вс 1 октября
Городской коровий полумарафон
Сакраменто Калифорния
Сб 7 октября
Бизз Джонсон 50 км марафон полумарафон и 10 км
Сюзанвилл, Калифорния
Сб 7 октября
Полумарафон Dolphin Dash 15 км, 10 км и 5 км
Лонг-Бич, Калифорния
Сб 7 октября
Исторический рыцарский паромный забег Полумарафон 10 и 5 км
Найтс Ферри CA
Сб 7 октября
Выглядеть хорошо Чувствовать себя хорошо Гонка Марафон Полумарафон 10 км и 5 км
Сан-Леандро Калифорния
Сб 7 октября
Тихоокеанский пляжный полумарафон и 5 км
Сан-Диего Калифорния
Сб 7 октября
Rancho Canada Del Oro Trail Challenge
Морган Хилл Калифорния
Сб 7 октября
Звездный город Сан-Бруно Маунтин Полумарафон и 5 км
Кто такие токсичные люди и как с ними жить? Рубрика: Психологи не дают советов
Еще лет десять назад понятий «токсичный человек» и «токсичное поведение» не существовало. И хотя это не точный научный термин, метафора токсичности и отравления помогает нам описать свои чувства и то влияние, которое на нас оказывают чужая критика, манипуляции и обесценивание. Мы спросили у психотерапевтов Тритфилд, кто такие токсичные люди, как их распознать и как защититься от их воздействия.
Что такое «токсичность» и кто такой «токсичный человек»? Токсичность — это глубинное свойство самого человека или свойство поведения, которое можно без проблем поменять?
Отвечает психолог Майя Котельницкая
«Токсичными» принято считать людей, которые своими комментариями или действиями вызывают длительные негативные эмоции. Есть разные типы токсичных людей, и вполне естественно желание быть ближе к тем, кто приносит в нашу жизнь что-то приятное, а не наоборот. К сожалению, обстоятельства складываются так, что мы не всегда можем оградить себя от нежелательного взаимодействия.
Человек может по-разному определять для себя, в чем именно «токсичность» другого. Это может появляться в игнорировании ваших личных границ, чрезмерной критике, непрошеных советах. В том, что кто-то постоянно требует вашей помощи и всегда занимает такую позицию, будто окружающие ему должны. Это окружение, которое обесценивает ваши достижения, непрошеная конкуренция, бесконечные манипуляции и закулисные интриги. Люди, общение с которыми вместо вдохновения приносит усталость и истощение.
«Токсичность» может быть скорее приобретенной линией поведения, скопированной из семейных отношений. Вот было принято так себя вести, и по-другому человек не умеет. Тут важно понимать, какая конечная цель действий и слов другого, — тогда можно предлагать разные варианты развития событий и договариваться.
Как понять, что рядом со мной токсичный человек? По каким признакам можно определить токсичное общение или токсичность собеседника (партнера, родителя, начальника)? Как убедиться, что я сам — не токсичный человек?
Отвечает психолог Оксана Завитаева
Термина «токсичный» в научной психологии нет, это бытовое понятие. Такими называют людей, после общения с которыми вы можете почувствовать бурю негативных эмоций. Говоря о токсичности в отношениях, люди имеют в виду дискомфорт, который приносит общение с такими людьми. Основное свойство токсичных отношений — это власть одного над другим.
Чтобы понять, что рядом со мной или в моем окружении есть токсичный человек, достаточно прислушаться к своим ощущениям в процессе или после общения. Вы можете почувствовать стресс, напряжение, подавленность, напуганность, использованность или унижение. Это может быть любое взаимодействие с людьми (супругами, друзьями, знакомыми, коллегами по работе), приносящее эмоциональную боль и полное опустошение, истощение внутренних ресурсов.
Токсичный человек — мастер манипуляций и провокаций, он великолепно владеет упреками, обвинениями, претензиями, требованиями. Таким людям свойственны ложь, лицемерие, игра чувствами другого человека, им невозможно что-то доказать. Токсичные люди зачастую превращаются в самых настоящих тиранов со стремлением контролировать всех вокруг. Они ревнивы, завистливы и любят навязывать окружающим свою точку зрения.
Часто токсичные люди — превосходные актеры, и чтобы сохранить контроль над отношениями, они готовы на все. Они могут изобразить нужные эмоции, чтобы вы подумали, что они изменились, но это очередная ложь. Не надо ждать, что вы сделаете что-то — и токсичные люди изменят свое к вам отношение. Люди меняются довольно редко, и для серьезных перемен должны быть очень серьезные причины. Лучшее, что вы можете сделать для себя, — это ограничить взаимодействие до минимума или вовсе избегать общения с таким человеком, если возможно.
Как убедиться, что я сам — не токсичный человек? Иногда каждый из нас может, осознанно или нет, повести себя токсично по отношению к другому человеку, но, если вы задумываетесь о том, что ваше поведение может навредить, а вы не этого хотели, — это хороший знак. По-хорошему, после токсичного поведения человек испытывает стыд, вину и пытается как-то компенсировать свой поступок. Токсичный же испытывает чувство удовлетворения и собственное превосходство.
Обратите внимание на то, как вы ведете себя в контакте с друзьями, родственниками, коллегами, что вам говорят о вашем поведении. Понаблюдайте за собой: как часто вы перебиваете собеседников, пытаетесь перевести разговор в другое русло, врете и т.д. Ниже предлагаю список утверждений, в которых токсичный человек может себя узнать:
Вы стремитесь всех и всё контролировать.
Вам свойственны высокие требования, вам трудно угодить.
Вы пессимистичны и во всем ищете негатив.
Вы раздражительны, агрессивны, часто провоцируете конфликты.
Вы часто критикуете, обесцениваете и унижаете других людей.
Вы много сплетничаете и обсуждаете окружающих.
Вы любите приукрасить, преувеличить или соврать.
Вы не привыкли извиняться, вам трудно признать свою неправоту.
Вы навязываете свое мнение, не поинтересовавшись, нужно это или нет.
Вы постоянно испытываете чувство ревности и зависти.
Вам хочется изменить, перевоспитать, переделать других людей.
У вас мало друзей, люди избегают общения с вами.
Я уверена, что это далеко не полный список, а основные и часто встречающиеся паттерны поведения, которые могут так или иначе ранить или причинить боль. Я думаю, даже несколько ответов «Да» могут быть маркером того, что иногда вы все-таки ведете себя токсично по отношению к окружающим.
Вас может заинтересовать: Наталья Трушина. 5 вопросов о токсичных людях
Как общаться с токсичными людьми и как от них защищаться? Если у меня токсичные родители, муж/жена или коллега, что я могу с этим сделать?
Отвечает психологОльга Орел
Сейчас много говорят о токсичных отношениях и токсичных людях. Это приносит огромную пользу, так как люди лучше понимают, что нормально в отношениях, а что нет, учатся быть более чувствительными к себе и к поведению других. Но это имеет и побочный эффект — тенденцию клеить ярлык «токсичный человек» на людей, которые в целом таковыми не являются. Давайте разберем условную градацию от вполне здоровых людей, которые не имеют достаточных навыков общения, до людей с нарциссическим расстройством личности.
Никто не учил нас (а тем более — наших родителей) правильно выражать свои потребности и эмоции, поэтому вполне неплохие люди тоже могут проявлять пассивную агрессию или сильную раздражительность, выражаться непрямо, обижаться без повода. Хорошо, когда получается увидеть за этим их ранимую часть, их эмоциональные потребности. Попытаться понять, чего хочет этот человек, какой опыт привел к тому, что он так взаимодействует.
При этом важно заботиться и о собственных потребностях. В этом могут помочь навыки ассертивности — способности отстаивать свои потребности, выражать свои эмоции и мысли, при этом уважая других и не выходя в агрессию. Для ассертивного общения важно замечать и слушать, что говорит другой человек, и чувствовать, как его поведение отражается на вас. Может быть полезным отзеркалить то, что он только что сказал (например, «Я вижу, что тебя злит, что тебя подрезал другой водитель»). Дальше назвать поведение, которое вас не устраивает, и попросить прекратить его («…но мне неприятно, что ты кричишь и ругаешься. Я чувствую себя небезопасно, пожалуйста, перестань это делать»). Важен спокойный, но настойчивый тон и устойчивая расслабленная поза.
Бывает так, что люди становятся токсичными, попадая в отношения друг с другом. Да, то место, которое должно было стать тихой гаванью, становится полем битвы. Дело в том, что у многих из нас базовые эмоциональные потребности не были удовлетворены в детстве, и мы ищем, как заполнить этот дефицит во взрослом возрасте. Это нормально, проблема только в том, что часто люди пытаются сделать это способами, которые не работают. Например, люди, родители которых заботились о их физическом благополучии, но не обращали внимания на чувства и не проявляли любви, не давали ласки, будут остро нуждаться в этом во взрослом возрасте. С другой стороны, у них будет неуловимое чувство, что в целом к ним нельзя испытывать тепла. Им будет неловко или даже невыносимо скучно с людьми, которые к ним хорошо относятся и хотят просто быть вместе. При этом они будут влюбляться до дрожи в коленках в холодных отстраненных партнеров и пытаться добиться от них тепла всеми возможными способами. Важно обращать внимание на то, как вам в отношениях, в чем на самом деле ваша потребность и получается ли ее удовлетворить такими способами.
Пиком токсичности я бы назвала людей с нарциссическим расстройством личности. Помимо диагностических критериев, нарцисса можно заметить по недостаточной эмпатии и стремлению к максимальной эмоциональной независимости. Вы можете испытывать постоянное чувство, что вас не замечают, к вам невнимательны, вами пренебрегают. Он будет постоянно перетягивать одеяло на себя и исчезать, когда вам будет нужно его внимание или присутствие. Вокруг него будет много мишуры, он может рассказывать вам об интересных фактах, поражать вас грандиозными поступками, но эмоциональная близость будет невозможной. Многие нарциссы склонны к самовозвеличиванию, что может сопровождаться обесцениванием и высмеиванием окружающих.
Что делать, если у вас отношения с подобным человеком?
Это не значит, что с вами что-то не так. В начале отношений сложно заметить нарциссические проявления. Тем более, часто они очаровательны и интересны, к ним может тянуть как магнитом. Подумайте о том, какой ваш опыт и какие неудовлетворенные эмоциональные потребности влияют на то, что вы продолжаете быть в отношениях с этим человеком. Возможно, пример с холодными родителями о вас? Возможно, вас не любили просто так и вам нужно было постоянно заслуживать любовь? И сейчас вы продолжаете делать это в текущих отношениях? Старайтесь слушать себя, понять, как вам на самом деле. Будьте внимательны к тому, как с вами взаимодействуют, на какие рычаги давят. Самой эффективной помощью для вас в этой ситуации была бы терапия.
Нарцисс скрывает раненого ребенка под всеми защитами. Если он вступает в защитные режимы не так часто, а отношения с ним имеют действительно много хорошего, вы можете попробовать использовать способ, который называется эмпатическая конфронтация. В этом случае важно попробовать понять, что на самом деле чувствует этот человек и почему он так себя ведет (обратите внимание, это не значит, что после этого вы должны всё ему прощать или позволять). Дальше вы можете сообщить ему о том, как вы поняли его потребность и какие потребности и чувства есть у вас в этой ситуации. Потом нужно предложить вариант, который учитывает потребности вас обоих. Важно поддерживать и отмечать те ситуации, когда этот человек может проявлять близость и внимание к вашим потребностям.
Тем не менее, нередко лучшее решение — прекратить отношения. Особенно это касается случаев, когда с человеком небезопасно. Сюда входит любое насилие по отношению к вам и вашим близким или опасное поведение: зависимости, растраты, мошенничество и т.д. Это касается и тех случаев, когда от вас требуется вложить слишком много ресурсов, а человек не идет вам навстречу или настроен враждебно.
Как психотерапия может помочь с темой токсичности и общения с токсичными людьми? Как психотерапия работает с клиентом, который состоит в отношениях с токсичным человеком или вынужден общаться с такими людьми на работе?
Отвечает психолог Дмитрий Петренко
Токсичный человек — достаточно субъективная формулировка, это не четкий термин. Используя такую фразу, мы часто смешиваем разные понятия, и тот, кто вчера называл кого-то токсичным, завтра и сам может быть так назван. Поэтому мне ближе говорить не о токсичности человека, а о токсичном поведении, реакциях, идеях, отношениях и т.д. В то же время мне очень нравится метафорическое заимствование термина «токсичность» из токсикологии в плоскость человеческих отношений.
Многие из нас были в ситуации, когда при общении с конкретным человеком ты регулярно испытываешь внутреннее напряжение, вину, грусть или усталость, хотя ничего особенного не происходит, вы просто разговариваете. И лишь в ходе психотерапии мы начинаем понимать, что эти неприятные симптомы могут быть результатом регулярного «отравления» со стороны. Терапия помогает клиенту развивать чувствительность к первым признакам «отравления» (в том числе через осознание своих чувств, эмоций и потребностей).
Как и при отравлении, в общении с токсичным человеком нам нужно прекратить поступление яда в организм. То есть ограничить контакт пострадавшего с тем, что для него токсично. В психотерапии мы учимся замечать, что именно или кто именно меня отравляет и как я могу наиболее безопасным способом покинуть деструктивного человека или токсичное место работы, если это возможно.
Мы развиваем навыки ассертивного поведения: умение выстраивать свои границы, возможность отвергать то, что не нравится, говорить нет, пресекать токсичное поведение в свою сторону. Для «взращивания» и развития этих навыков используется широкое поле инструментов. Например, «Я-сообщения /я-высказывания»: «Мне неприятно, когда ты повышаешь на меня голос, так я не чувствую себя в безопасности, прошу снизить тон, иначе я прекращу разговор».
Нередко люди, зная наши уязвимые места, прицельно используют токсичное поведение. И тогда «волна токсичности» может быть настолько сильной, что полностью сбивает нас с ног. Поэтому еще одним полезным блоком работы является развитие навыков совладания с сильными чувствами (мне нравится, что в ДБТ-терапии, например, тренинг навыков эмоциональной регуляции — один из ключевых аспектов терапии и часто выступает в роли фундамента в терапевтическом процессе).
На определенном этапе психотерапии мы выстраиваем систему ресурсов для клиента: где и каким образом можно их черпать. Как восстанавливаться после токсического общения. Например, мы учимся ставить временные рамки в общении с токсичными людьми. Делимся своими эмоциями, просим о помощи, общаемся с теми, кто для нас важен и приятен, занимаемся хобби, спортом.
По ходу всего терапевтического процесса мы работаем над деструктивными, токсичными идеями и представлениями (в гештальт-терапии это работа с интроектами, в КПТ — с дисфункциональными глубинными убеждениями, схемами). Особую роль в работе с «внутренними токсинами» играют терапевтические отношения, где терапевт является поддержкой, ресурсом и противоядием (в схема-терапии на этот счет есть прекрасный термин и процесс — ограниченное замещающее родительство). Вся эта работа направлена на выработку у клиента личного противоядия, антидота к токсинам.
Если речь идет о «профессионалах токсичности со стажем», вы можете исчерпать все методы убеждения, но остаться там же, где начинали. И тогда единственный способ сберечь свое психическое и физическое здоровье (а иногда и жизнь) — полный разрыв отношений с таким человеком.
Вас может заинтересовать: Как защитить себя от «психологического отравления»? Дмитрий Петренко о токсичном поведении и личных границах
С такими друзьями врагов не надо: 9 верных признаков, что рядом с вами токсичный человек
Здоровье
По словам специалистов, обрыв всех контактов тут не поможет. Ведь проблема порой не в том, что ваш друг — токсичный человек. А в том, что вы с ним решили дружить.
6 апреля 2022
Источник:
iStock/Getty Images
Иногда после общения с тем или иным человеком мы чувствуем себя плохо. Вроде бы ничего дурного нам не сказали, но эмоциональное послевкусие осталось неприятное. Порой это — первый признак того, что ваш собеседник — токсичный человек.
Но какие еще признаки токсичного человека существуют? Что с такими людьми делать и почему нас вообще к ним тянет? Ответы на эти вопросы дают психологи.
Портрет токсичного человека
Есть несколько признаков токсичного человека:
Человек всегда жалуется, чтобы не произошло — все плохо, все пропало!
Все общение сводится в ссоры, а виноваты в них вы или кто-то другой, но точно не токсичный человек;
Человек не способен отдавать, но всегда готов взять. Появляется в жизни другого, только когда ему что-то нужно;
Токсичный человек часто врет;
Часто критикует других;
Такие люди очень любят посплетничать
Пренебрежительно относятся к обслуживающему персоналу и к тем кто «ниже» их;
Часто манипулируют;
Готовы говорить только о себе.
Давайте пойдем от смысла слова «токсичный» — ядовитый, разрушающий мгновенно или постепенно, угрожающий выживанию.
Общими признаками токсичного близкого или родственника является нарушение им временных, эмоциональных, физических, сексуальных, интеллектуальных, материальных ваших личных границ. Если взять определение слова «здоровье» от Всемирной организации здравоохранения, то токсичный человек будет подрывать ваше физическое, душевное, социальное благополучие.
Например, вы договариваетесь с неким человеком о встречах, на которые он постоянно опаздывает — нарушение временных границ. На вашу просьбу в следующий раз быть вовремя он говорит, что «не опоздал, вы условились на другое время» — это газлайтинг, нарушение эмоциональных границ и покушение на душевное здоровье.
Почему нас тянет к токсичным людям
Токсичные люди «питаются» через других, имея массу выгод, но ничего не отдавая взамен. По сути забирая часть жизни человека, который часто платит за это позволение отсутствием собственного благополучия.
Как мы попадаем в эту ловушку? Через собственные крючки: жалость, альтруизм, долженствование, желание помочь или быть значимым.
Одна из самых распространенных причин отвлекаться на токсичных людей, выслушивать их непрошенные точки зрения или жалобы, — это нежелание заниматься своей собственной жизнью, попытка откладывать на потом принятие решений и действия. Некогда же.
Поэтому проблему не решить, просто прервав общение с одним человеком. Нужно заглянуть внутрь себя.
Сегодня в социуме действительно очень часто можно услышать термин «токсичность», который применяют к людям, отношениям, ситуациям. Но прежде, чем ставить на человека ярлык «токсичный», нужно обратиться к себе и задать себе вопросы — почему я считаю его таким, что меня в нем не устраивает. Перекладывать эти проблемы на другого человека неразумно.
В отношениях всегда как минимум участвует двое. Поэтому важно говорить не про токсичного человека, а про токсичные отношения, и, в первую очередь, разобраться, что не так со мной, а не с этим человеком. Почему так сложились отношения и какова в этом моя роль? Свою роль ни в коем случае нельзя отрицать, нужно принять ответственность за эту токсичность.
Читайте также
Иногда мы сами провоцируем людей на такие отношения, поэтому прежде чем пытаться избавиться от другого человека, нужно понять, что вы делаете не так. Может быть вы ведете себя слишком податливо, не выражаете свои чувства в полной мере. Это очень важно сделать.
Избавившись от токсичного человека, но не проработав свое поведение, которое делает отношения токсичными, вы будете вновь привлекать таких людей в свою жизнь. Поэтому самое главное в токсичных отношениях — это работа над собой.
Что делать, если ваш близкий — токсичный человек
Обозначьте четкие границы и отстаивайте себя
Научитесь правильно формулировать свои эмоции, поскольку токсичные люди отрицают свои действия и не берут на себя ответственность за свое поведение, не сочувствуют тем, кому они навредили. Говорите так, что бы вас поняли. Коротко объясните, что именно вас не устраивает, какие эмоции у вас это вызывает и какие варианты выхода из ситуации есть.
Взгляд со стороны
Посмотрите на ситуацию со стороны, проанализируйте проблему от третьего лица. Почему ваш близкий так себя ведет? Изначально он не был токсичным человеком. На него могли повлиять сложные жизненные обстоятельства или неправильные навыки общения. Каждый совершает ошибки, у каждого своя беда. Эти обстоятельства не означают, что стоит прощать такое поведение, но сочувствие проявить стоит, принять особенности близкого.
Читайте также
Минимизируйте общение
Даже в соцсетях! Отпишитесь от токсичного человека или скройте его посты для себя, ограничьте ему доступ к вашим публикациям. Так вас не будет тревожить его присутствие в Вашей жизни ежедневно и это не принесет серьезного разрыва отношений.
Если человек пытается вам звонить, то в начале разговора сразу сообщайте, что нет возможности разговаривать, если по делу звонит — у него есть только ограниченное время все обсудить. Личные встречи тоже лучше сократить до минимума.
Бывает так, что оборвать общение с концами никак не получится — если вы, например, живете с таким человеком. В таком случае старайтесь дистанцироваться: уходите в другую комнату, прогуливайтесь на улице.
Автор текста:Дарья Гапионок
25 токсичных черт личности, которые следует замечать в себе и других
Перейти к разделу
Токсичные черты
Что такое черты личности?
25 примеров токсичных черт характера
Признаки того, что вы находитесь в токсичной ситуации с кем-то
Мифы о токсичных чертах характера
Как справиться с токсичными чертами личности в отношениях и на работе казался дружелюбным, но оставил вас чувствовать себя неуверенно и эмоционально истощенным после того, как вы вернулись домой? Если это так, вы, возможно, столкнулись с кем-то, у кого есть токсичные черты личности.
Недавняя статья в Sloane Management Review предполагает, что токсичная рабочая культура является движущей силой Великой Отставки. А токсичные культуры начинаются с того, что люди ведут себя ядовитым образом.
Так что есть веская причина обращать внимание на токсичное поведение и учиться замечать его черты, прежде чем они отправят вас или ваших товарищей по команде на поиски новой работы.
Токсичные черты на самом деле вовсе не черты.
Токсичные черты
Токсичные черты относятся к привычкам, поведению и постоянным действиям, которые наносят вред другим. Многие токсичные черты (например, эгоцентризм) могут быть незаметными, и мы хотим видеть в людях лучшее. Естественно, выявить токсичных людей в вашей жизни может быть непросто.
Но ядовитых людей больше, чем вы думаете. По данным журнала Violence and Victims, психологическую агрессию со стороны партнера испытывали 48,4% женщин и 48,8% мужчин. Кроме того, согласно недавнему исследованию Korn Ferry, 35% сотрудников говорят, что их начальник является для них самым большим источником стресса на работе.
Не все поступки столь драматичны. Давайте рассмотрим токсичные черты, которых следует остерегаться в отношениях — на работе, дома или где-либо еще.
Что такое черты характера?
Черта личности — это характеристика, влияющая на то, как человек думает, чувствует и действует. Это часть того, кем они являются. Черты характера составляют человека. Например, уровень интроверсии или экстраверсии человека является чертой.
Обычно характеристики остаются неизменными, но со временем они могут меняться под воздействием таких факторов, как:
Опыт
Системы убеждений
Основные этапы жизни
При обсуждении черт нам нужно провести черту между «чертой» и «поведением». Черты часто являются врожденными. С другой стороны, поведение — это действия, которые мы можем контролировать. Например, уровень «открытости» человека — это его черта. Но «ложь» — это поведение.
Когда люди говорят о ядовитых чертах, они обычно не говорят о чертах человека — этот термин вместо этого относится к поведению человека. Поведение можно охарактеризовать как «здоровое» или «нездоровое». К нездоровому или токсичному поведению относятся:
Эгоизм
Враждебность
Манипуляции
Давайте рассмотрим множество примеров токсичных черт.
25 примеров ядовитых черт
Если вы увидели, как кто-то швыряет стул в окно, вы могли подумать: «У него ядовитая черта гнева». Но не все токсичные черты личности проявляются так явно.
Отравляющие черты многих людей проявляются незаметно. Вы можете не узнать их сразу, когда столкнетесь с токсичным поведением в отношениях. Давайте обсудим 25 токсичных черт и моделей поведения и их тревожные признаки.
Негативность: человек с негативностью может видеть мир холодным, жестоким и злым. Они могут часто жаловаться, портить веселье или портить людям настроение пораженческими комментариями и действиями.
Суждение: осуждающий человек может судить о ситуациях, людях или событиях без опыта. Например, друг может сказать вам, что концерт будет скучным или скучным, еще до того, как вы придете.
Нечестность: человек, проявляющий нечестность, может лгать или вводить в заблуждение других. Акт лжи — это выбор. Но нечестность – это склонность ко лжи. Многие люди используют нечестность как механизм выживания.
Жесткость: Жесткий человек может быть упрямым, негибким или неспособным адаптироваться, когда что-то идет не по плану. Например, сотруднику может быть трудно адаптироваться, когда новый начальник присоединяется к вашей команде и меняет динамику команды.
Грубость: человек, демонстрирующий грубое поведение, может говорить или действовать без манер, которые большинство людей сочли бы приемлемыми в культурном отношении. Например, кто-то может обратиться к серверу, не сказав «пожалуйста» или «спасибо».
Отсутствие сочувствия к другим: человек, которому не хватает сочувствия к другим, может с трудом понимать чувства и мысли других людей. Например, лидер, которому не хватает эмпатии, может не заметить, что один из его сотрудников изо всех сил пытается выполнить работу, потому что он устал.
Цинизм: человек, проявляющий цинизм, может думать, что интересы и цели мотивируют людей в ущерб другим. Например, циничный человек может предположить, что вежливый официант был дружелюбен только из-за хороших чаевых.
Безрассудство: безрассудный человек может не учитывать опасности, которую его действия представляют для него самого или других. Например, кто-то с безрассудством может подтолкнуть вас к опасной деятельности.
Привередливость: придирчивый человек может испытывать трудности в ситуациях, которые являются новыми, вне его зоны комфорта или не соответствуют его стандартам. Например, придирчивый едок может отказаться есть блюдо, которое вы для него приготовили, потому что он раньше не пробовал ключевой ингредиент.
Спорливость: склонный к спорам человек может получать радость или удовольствие от начала споров. Например, человек может искать недостатки в идеях члена семьи и пытаться натравить их на драку. Не все конфликты плохи, но спорить ради спора может быть вредно.
Быстрый гнев: человек, который быстро приходит в ярость, может расстроиться из-за триггера, который обидит большинство людей. Например, коллега может быстро разозлиться и с трудом успокоиться.
Властность: властный человек может брать на себя ответственность за ситуацию, требовать контроля или доминировать над другими. Например, властный коллега может управлять вашей частью проекта на микроуровне, несмотря на то, что не имеет над вами власти. Властный коллега также может бросить вызов лидерству вашего начальника или подорвать его авторитет.
Эгоцентризм: человек, проявляющий эгоцентризм, может сосредоточиться на своих желаниях, а не на потребностях другого человека. Например, эгоцентричный друг может отказаться утешать другого друга, потому что он предпочитает заниматься чем-то другим.
Высокомерие: человек, проявляющий высокомерие, может считать себя умнее и важнее других. Таким образом, они могут относиться к другим грубо или снисходительно. Например, высокомерный и эгоистичный сотрудник может отказаться слушать чьи-либо идеи и не желать сотрудничать.
Жадность: жадный человек может брать больше, чем ему нужно, в ущерб другим. Например, друг с жадностью может съесть кусок торта, который вы оставили для друга, который пропустил разрезание торта.
Скупость: скупой человек может отказаться делиться своим временем, имуществом или деньгами. Они делают это даже тогда, когда их заслуживает кто-то другой. Например, скупой член семьи может отказаться оплачивать свою часть счета в ресторане.
Подлость: подлый человек может скрывать свои действия и слова от других для личной выгоды. Например, коллега может саботировать вашу работу, пренебрегая важной инструкцией вашего руководителя.
Бездумность: легкомысленный человек может не учитывать, как его действия или слова могут повлиять на других. Например, член семьи может рассказать вашей расширенной семье секрет, которым вы поделились с ним конфиденциально.
Деструктивность: человек, который ведет себя разрушительно, может перебивать или перебивать других для личной выгоды. Например, сотрудник может громко включать музыку в офисе.
Избегание конфликтов: человеку, который борется с избеганием конфликтов, может быть трудно разговаривать с другими, потому что они боятся расстроить людей. Например, друг, избегающий конфликтов, может позволить другому другу оскорбить его, опасаясь ссоры.
Импульсивность: импульсивный человек может принимать опрометчивые решения, основанные на эмоциях. Например, импульсивный друг может потратить слишком много денег, потому что ему не хватает навыков эмоциональной регуляции.
Лень: ленивый человек может с трудом завершить задачу, потому что ему не хватает вдохновения, мотивации и драйва. Например, сотрудник может не выполнять свои задачи, потому что не хочет.
Апатичный: человек с апатией может с трудом заботиться о вещах, целях или людях. Например, апатичному менеджеру может быть трудно работать над своими отношениями с вами, потому что он не заинтересован.
Отсутствие самосознания: человек, которому не хватает самосознания, может с трудом размышлять над своими мыслями, действиями и словами. Например, токсичный друг, который не осознает себя, может не понимать, почему он не достиг цели, несмотря на то, что саботирует свои собственные усилия.
Абсолютизм: человек с абсолютизмом может рассматривать ситуации, людей или мир через двоичную систему, например «хорошо или плохо». Например, друг-абсолютист может считать другого друга плохим, потому что он его расстроил, несмотря на то, что друг извиняется.
Обсуждая распространенные примеры токсичных черт, вы должны помнить две важные вещи.
Во-первых, некоторые модели поведения могут проявляться положительно в определенных сценариях. Но это не делает их положительными. Например, властный человек может производить высококачественную работу, которая производит впечатление на его коллег и начальство. Но властность может вызвать у человека стресс и разрушить в остальном здоровые отношения.
Во-вторых, наше поведение не определяет нас как людей. Это верно независимо от того, является ли поведение негативным или позитивным. Например, человек не является негативным или жестким. Вместо этого у человека может быть токсичная черта негативизма или ригидности. Мы можем изменить свои токсичные черты с помощью самоанализа и размышлений. Мы также можем изменить их, работая над своим психическим здоровьем.
Признаки того, что вы находитесь в токсичной ситуации с кем-то
Большинство людей в какой-то момент сталкиваются с кем-то с токсичными чертами. Вот пять признаков того, что вы оказались в токсичной ситуации, с которой вам, возможно, придется справиться.
Они обманывают или обманывают вас
Кто-то с ядовитыми чертами может скрывать свое поведение, лгая или обманывая вас. Газлайтинг — это тип манипуляции, когда газлайтер пытается заставить вас усомниться в вашей версии событий.
Вы поймете, что кто-то пытается вас обмануть, если он заставит вас чувствовать себя неуверенно в своих чувствах или неуверенности в своих знаниях. Однако есть разница между тем, кто с вами не согласен, и газлайтингом.
Они не извиняются должным образом
Кто-то с ядовитыми чертами может избежать ответственности за свое поведение с помощью извинений, которые минимизируют их действия. Например, они могут сказать: «Мне жаль, что ты так себя чувствуешь» или «Мне очень жаль, но…»
Если кто-то использует одно из этих извинений по отношению к вам, вы можете кричать об этом. Люди не всегда осознают, что они не практикуют эмпатию или сострадание.
Они не понимают, что их поведение заставляет чувствовать других
Человек с ядовитыми чертами может не осознавать или не заботиться о том, что его действия негативно влияют на других, если им не хватает эмоционального интеллекта.
Если кто-то не подозревает, что его действия вредят другим, попробуйте решить проблему вместе с ним. Если они отказываются слушать, вам, возможно, придется установить границы или перестать проводить с ними время.
Помните: вы можете использовать множество способов прослушивания. Имейте в виду, что каждый реагирует по-разному на каждый тип.
Они думают, что превосходят других
Кто-то с ядовитыми чертами может считать себя более важным, чем другие. Они могут ставить свои желания выше потребностей других людей в безопасности и благополучии.
Это отношение проявляется по-разному, например, через:
Двуликое поведение (отношение к людям за спиной иначе, чем к их лицу)
Ставить свои желания выше потребностей других людей
Злоупотребление своей властью
Плохо говорить о тех, кто с ними не согласен, или обзывать их
Кто-то, кто считает себя лучше, может также не ставить во главу угла честность (вот несколько примеров честности).
Они считают себя жертвой собственного поведения
Человек с ядовитыми чертами может иметь фиксированное представление о своем поведении. Фиксированное мышление говорит: «Я не могу измениться». Напротив, установка на рост говорит: «Я могу изменить свое поведение, если буду усердно работать и сильно чувствовать себя». .И не готовы это изменить.
Мифы о ядовитых чертах
Давайте рассмотрим пять мифов о ядовитых чертах характера.
1. Люди не могут изменить свои токсичные черты личности
Легко предположить, что негативные модели поведения постоянны. Но это неправда. Наши личности изменчивы и меняются по мере того, как мы учимся, растем и испытываем что-то новое.
Большинство людей могут изменить свои токсичные черты, если они:
Работают над их выявлением
Понять их влияние
Сознательно прекратите токсичное поведение
2. Вы можете исправить чужие токсичные черты
К сожалению, никто (даже терапевты или лайф-коучи) не может исправить чужие токсичные черты, если человек с токсичными чертами не хочет меняться.
Исправление токсичных черт занимает:
Самосознание
Самоанализ
Готовность расти как личность
Хотя вы можете поддержать кого-то, устранив его токсичные черты, вы не можете контролировать или исправить его поведение.
3. Люди с токсичными чертами лица знают, что они у них есть
Естественно предположить, что чье-то плохое поведение является сознательным выбором. Но многие люди с токсичными чертами не осознают, что их поведение влияет на других.
У вас могут быть токсичные черты, о которых вы не знаете. Некоторые токсичные черты, такие как абсолютизм, проявляются незаметно. Вы можете не осознавать, что видите вещи как хорошие или плохие, пока не испытаете что-то, что заставит вас задуматься о своем мышлении.
4. Человек с токсичными чертами по своей природе плохой человек
Хотя чьи-то ядовитые или негативные черты могут навредить другим, они не делают кого-то изначально плохим человеком со злыми намерениями. Мы все учимся и растем, познавая что-то новое. Вы можете быть хорошим человеком с токсичными чертами. На самом деле каждый время от времени проявляет негативное поведение.
Многие люди также развивают токсичные черты в качестве механизма выживания. Например, многие нечестные люди лгут о своей жизни, чтобы защитить себя от осуждения других людей.
5. Токсичные черты делают некоторых «напористыми» или «жесткими»
Некоторое негативное поведение помогает людям в личной или профессиональной жизни. Но это не делает токсическую черту положительной.
Властный, грубый или жесткий менеджер может заставить своих сотрудников работать превосходно. Но эти токсичные черты по-прежнему негативно влияют на других, создавая нездоровую и токсичную рабочую среду. Многие люди с токсичными лидерскими качествами оправдывают свое поведение тем, что называют себя «напористыми» или «жесткими». Но вы можете быть напористым и жестким, не причиняя вреда другим.
Как справляться с отравляющими чертами характера в отношениях и на работе
Поскольку вы не всегда можете вычеркнуть человека с отравляющими чертами из своей жизни, вот пять советов, которые помогут вам справиться с ними.
1. Поймите, что дело не в вас
Когда чье-то поведение заставляет вас чувствовать себя неуверенно или грустно, у вас может возникнуть соблазн обвинить себя.
Не надо. Отравляющие черты других людей отражают их борьбу и неуверенность, а не вас. Вы можете контролировать только свои действия, самооценку и умственную работоспособность.
Остерегайтесь признаков того, что вы ДЖЕЙД управляете их поведением. Когда вы JADE, вы «оправдываете», «аргументируете», защищаете или «объясняете» чье-то поведение, чтобы свести к минимуму его воздействие. или раздражение может ухудшить ситуацию. Вместо этого начните с глубоких вдохов. Затем, если возможно, покиньте ситуацию и позаботьтесь о себе.
В зависимости от поведения вы также можете использовать грей-качание. , вы ведете себя скучно или эмоционально невосприимчивы, чтобы человеку было труднее взаимодействовать с вами.
3. Установите границы
Установление границ с кем-либо может уменьшить влияние его поведения на вас. Каждая граница должна иметь последствия.
Например: «Если мой коллега сделает пассивно-агрессивное замечание по поводу моей внешности, я извинюсь и поговорю с ним позже».
4. Будьте честны в том, как токсичная черта влияет на вас
Как мы уже упоминали, многие люди не осознают, что у них есть токсичная черта. Таким образом, если вы скажете кому-то, что его действия навредили вашему эмоциональному благополучию, это может помочь ему понять, что ему нужно измениться.
Вы можете попробовать этот шаблон, чтобы начать разговор:
«Когда вы делаете или говорите (действие), я чувствую (эмоцию). Я понимаю, что вы не намереваетесь заставить меня чувствовать (эмоцию), но Я бы хотел, чтобы вы попытались прекратить делать (действие)».
Иногда честный разговор может помочь изменить токсичные отношения.
5. Обратитесь за помощью к другим
Чьи-то токсичные черты могут нанести вред социальному благополучию группы друзей, семьи или команды. Естественно, вам может понадобиться искать поддержки у других. Таким образом, вы можете работать вместе, чтобы обсудить с человеком его поведение и улучшить отношения.
Если кто-то на работе ведет себя плохо, вам также может потребоваться сообщить об этом начальству или в отдел кадров.
Токсичные черты и здоровые отношения
Как только вы поймете, как выглядят токсичные черты, вам будет легче заметить их в ваших профессиональных и личных отношениях.
Если у кого-то есть ядовитые черты, он может навредить вам. Но помните: чужое поведение не является отражением вас, и вы не несете ответственности за его исправление. Люди с токсичными чертами личности — единственные, кто может взять на себя ответственность за свои действия и измениться.
Если вы хотите научиться распознавать токсичное поведение и лучше общаться с другими людьми на работе и дома, воспользуйтесь коучингом BetterUp.
Токсичные люди и как с ними справляться I Psych Central
Кто-то в вашей жизни постоянно вызывает у вас чувство смущения, разочарования или вины? Если это так, возможно, вы имеете дело с токсичным человеком. Вот как справиться.
Слово «токсичный» используется для описания множества медицинских, социальных и экологических проблем. От токсичных отходов до токсичных рабочих мест — это модное слово используется так часто, что в 2018 году Оксфордский словарь назвал его словом года.
В человеческом поведении термин «ядовитый» используется для описания того, кто причиняет страдания другим негативными словами и действиями. Но не всегда легко определить токсичного человека, поскольку его поведение может быть незаметным.
Например, в вашей жизни может быть человек, который постоянно вызывает у вас замешательство, беспокойство и стресс, но вы не знаете, почему.
Итак, как узнать, что кто-то «ядовит»? И как вы можете справиться? Вот несколько советов, как распознать токсичное поведение и как с ним справиться.
Токсичный человек — это тот, кто тонко или внешне манипулирует, эгоистичен, нуждается или контролирует. Их поведение обычно неприятно или злонамеренно по отношению к другим.
Такое поведение может проявляться из скрытых чувств низкой самооценки и состояний психического здоровья, таких как нарциссическое расстройство личности (НПЛ), детская травма или другие глубоко укоренившиеся личные проблемы.
Кроме того, исследования показывают, что некоторые люди, которые ведут себя агрессивно, могут иметь определенные личностные черты «темного ядра». Эти черты проявляются как склонность ставить свои цели и интересы выше всех остальных, оправдывая свое поведение тем, чтобы избежать чувства вины или стыда.
Но то, что за токсическим поведением может быть причина, не делает его менее опасным. И если вы испытываете это от другого человека, это может сбивать с толку, ранить и даже может заставить вас чувствовать, что вы виноваты.
Есть несколько признаков, на которые следует обратить внимание, которые могут указывать на то, что вы имеете дело с человеком, чье поведение можно считать токсичным.
Проблемы в отношениях? Наш обозреватель советов хочет услышать от вас!
Отправьте здесь свои анонимные вопросы для секса, любви и всего вышеперечисленного от Psych Central, автора книги о сексе и отношениях Моргана Мандрита. Затем подпишитесь на нашу еженедельную рассылку, чтобы узнать, фигурирует ли ваш вопрос.
Было ли это полезно?
Распознавание «токсичного человека» может быть больше связано с определением того, что он заставляет вас чувствовать, а не с тем, что он делает или говорит.
Если вы общаетесь с человеком с токсичным поведением, вы можете:
чувствовать себя сбитым с толку и неуверенным в себе
прекращать взаимодействие, чувствуя себя опустошенным, злым или полным беспокойства
чувствовать себя плохо
постоянно чувствовать необходимость помочь им
замечать, что ваши границы не соблюдаются или вами манипулируют
испытывают чувство вины за то, что сказали «нет», или чувствуют, что они не примут «нет» за окончательный ответ
чувствуют, что вы «ходите по яичной скорлупе» вокруг них
часто меняете свое поведение, чтобы приспособиться
Люди, которые склонны к токсичному поведению, может быть нелегко обнаружить. Но помимо наблюдения за тем, как они заставляют вас себя чувствовать, есть несколько признаков, которые указывают на то, что человек может быть токсичным.
Эти знаки включают следующее:
Драма может преследовать их повсюду, и их жизнь может показаться сюжетной линией телевизионной мыльной оперы.
Они могут быть мастерами манипулирования, но вы можете этого не заметить, пока не станете свидетелем того, как они делают это с кем-то другим.
Они могут постоянно осуждать других, включая вас.
Их нужда может быть удушающей, но когда они вам нужны, они исчезают.
Они могут не считать себя проблемой — виноваты все остальные.
Или, в случае токсико-позитивности, они могут быть настолько позитивны во всем, что отказываются признавать, когда проблемы действительно существуют.
Если вы определили, что имеете дело с токсичным поведением, есть способы уменьшить влияние этого поведения на ваше психическое здоровье и благополучие.
Установите границы, даже если это вызывает чувство вины
Когда имеешь дело с токсичным поведением, очень важно знать, где провести черту. Задача состоит в том, чтобы устранить чувство вины и проявить самоопределение, необходимое для того, чтобы установить соответствующие границы и придерживаться их.
Например, если токсичность исходит от родителей, вы можете испытывать чувство вины, если устанавливаете с ними границы, даже если это в ваших интересах.
Нерешительность в установлении границ также может быть вызвана страхом перед тем, как человек отреагирует, особенно если он обычно использует вспышки гнева, чтобы манипулировать исходом ситуации.
Однако поддержание четких границ в отношении того, что вы будете или не будете делать, является необходимым шагом на пути к исцелению от токсичности, которую вы испытали.
Несмотря на то, что этот шаг может вызвать чувство вины, полезно помнить, что независимо от того, сколько усилий вы прикладываете к отношениям, этого может быть недостаточно.
Избегайте вовлечения в драму
Общим знаменателем токсичного поведения является драма, которая может проникнуть во все аспекты их жизни. Даже поход в продуктовый магазин может привести к тому, что с ними случится что-то негативное, и в этом никогда не будет их вины.
Тем не менее, другим легко втянуться в свою драму из-за любопытства. Исследования показывают, что это любопытство может быть связано с болезненным увлечением людей негативной информацией.
Проще говоря, человеческая природа может заставлять нас слушать о чужих проблемах. Но когда имеешь дело с токсичным поведением, это может быстро привести к чрезмерной вовлеченности и трудностям в отделении себя от их проблем.
Чтобы не оказаться втянутым в этот хаос, подумайте о том, чтобы игнорировать свое любопытство, когда это необходимо, и сообщать им об их проблемах только по мере необходимости.
Поговорите с ним об этом
Иногда человек, проявляющий токсичное поведение, может не осознавать, что то, что он делает или говорит, причиняет вам вред. Если это так, подумайте о том, чтобы поговорить по душам о том, что вы испытываете.
Тем не менее, у некоторых людей может быть основное расстройство личности или нерешенное психическое заболевание, которое может затруднить эффективное общение. В этом случае поощрение их к разговору со специалистом в области психического здоровья о ваших проблемах может быть более полезным.
Сопротивляйтесь попыткам что-то исправить
Желание помочь другому человеку, когда у него возникают трудности, может быть непреодолимым. Это особенно верно, когда вы чувствуете, что у вас есть хороший совет, который может помочь исправить ситуацию.
Однако попытка помочь может обернуться разочаровывающим круговоротом выслушиваний и советов без решения. Чтобы избежать этого, полезно запомнить выражение «Не мой цирк, не мои обезьяны» и постараться оставаться как можно более равнодушным.
Ограничьте свое время рядом с ними
Если отношения причиняют вам много стресса и вреда, вы можете подумать о том, чтобы разорвать отношения и двигаться дальше.
Атлант Спортивный комплекс (Агрогород Заря Подмосковья, Домодедово городской округ, Московская обл), Москва
Спортивная жизнь МАУ «СК «АТЛАНТ»
Муниципальное автономное учреждение «Спортивный комплекс «Атлант», после капитального ремонта, 25 сентября 2008 года радушно распахнул свои двери для жителей села Растуново (п. «Заря Подмосковья») и всего Городского округа Домодедово.
Приоритетным направлением в деятельности МАУ СК «Атлант» является плавание. В спортивном комплексе оборудован современный бассейн с двумя чашами: 25х11,5м с 4-мя дрожками – для взрослых и 10х6м – для детей. Ребята, не умеющие плавать, но желающие этому научиться, разделены на 3 возрастные группы. В младшей группе малыши 2 – 5 лет занимаются вместе с мамами – для того, чтобы обучение было более эффективным и безопасным. Среднюю группу посещают дети 5 – 7 лет, старшую – 7 – 10 лет. В спортивном комплексе открылась и секция, в которой девочки могут освоить азы синхронного плавания. Также, новым направлением в МАУ «СК «Атлант» является обучение плаванию малышей от 2-х месяцев и аквааэробика для будущих мам. Занятия проходят под руководством опытных тренеров студии раннего плавания «Кайра Клаб» (www.kaira-club.com).
Спорткомплекс вмещает в себя универсальный спортивный зал для занятий и проведения соревнований по мини-футболу, баскетболу, большому теннису, волейболу, оборудованный галереей для зрителей, зал единоборств с борцовским покрытием для занятий борьбой и восточными единоборствами, тренажерный зал, оборудованный современными силовыми и кардио-тренажерами, небольшой фитнес зал.
В МАУ «СК «Атлант» для детей и взрослых открыты секции игровых видов спорта (мини-футбола, баскетбола), единоборств (вольная борьба, карате, боевое самбо, дзюдо), группы общей физической подготовки и оздоровительной гимнастики для взрослых, спортивных танцев, фитнеса, секция большого тенниса, секция синхронного плавания и художественной гимнастики. Занятия ведут квалифицированные инструкторы-методисты.
В МАУ «СК «Атлант» есть 43 различных секций и клубных формирований, 19 из которых бесплатные. Общее количество занимающихся – около 1300 человек. В бесплатных секциях занимаются более 500 человек.
В летний период на базе муниципального автономного учреждения городского округа Домодедово Спортивный Комплекс «Атлант» работает спортивно-оздоровительный лагерь «Атлант» с дневным пребыванием детей. Время работы лагеря — ежедневно с 08.30 до 18.00.
Подготовка оздоровительного учреждения к открытию смены осуществляется в соответствии с требованиями медицинского и санитарно–гигиенического обеспечения оздоровительного отдыха, пожарной безопасности, мерами безопасности по недопущению травматизма при организации культурно–досуговых и спортивных мероприятий, учебно-тренировочных занятий физической культурой. Предварительно проводится работа с государственными инспектирующими службами по подготовке и подписанию актов готовности к приему детей.
Ученики 2-5 классов из 5 окрестных школ посещают бассейн бесплатно – во время уроков физкультуры. Два раза в неделю ребята приезжают и занимаются плаванием под руководством наших инструкторов-методистов. Ребят из более отдаленных школ привозят в спортивный комплекс на школьных автобусах. Все это делается в рамках уроков физкультуры.
Люди с ограниченными возможностями здоровья раз в неделю посещают бассейн бесплатно (четверг в 10.00).
Пенсионеры, ведущие здоровый образ жизни, имеют уникальную возможность 4 раза в неделю (по предварительной записи) бесплатно посещать бассейн «Атланта». Любой человек, достигший пенсионного возраста и имеющий соответствующие документы, при желании может прийти в «Атлант» к 8.15 утра во вторник, среду, четверг или пятницу и поплавать.
При спорткомплексе имеется вертикальный турбо-солярий нового поколения, массажный кабинет.
Главная наша цель — привлечение людей к спорту, формирование культуры здорового образа жизни. Ну и, конечно, воспитание будущих чемпионов.
МАУ «СК «Атлант» работает без выходных, с 8 до 22 часов, каждую субботу или воскресенье проводятся соревнования или товарищеские встречи.
Команды МАУ «СК «Атлант» по плаванию, вольной борьбе, самбо, дзюдо постоянно участвуют в различных соревнованиях, в том числе и на международном уровне, и занимают призовые места. Воспитанники спортивных секций имеют титулы Чемпионов Всероссийских и Международных соревнований, входят в состав сборных команд Московской области, обладают 1-ми взрослыми спортивными разрядами по видам спорта.
В МАУ «СК «Атлант» существует много спортивных направлений. Независимо от того, каким спортом станет заниматься ребенок, для одних он останется детским воспоминанием, а другим откроет дверь в профессиональный спортивный мир.
Афиша мероприятий Талдомского городского округа c 1 по 7 ноября | Талдом. [ Заря
Дата
и время
Место проведения
Наименование мероприятия
УЧРЕЖДЕНИЕ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА
02. 11.2019
с 9.00
Эко-отель «Кантри-резорт»
п. Вербилки
Молодежный форум «Открытое пространство»
1-2 ноября
с 10.00-12.00 ч
СК «Антей»
Открытое первенство пос. Запрудня по борьбе «Самбо». (6+), приуроченное к празднованию Дня Народного Единства
01.11.2019
15:00
Ермолинский ДК
«Едим дома» — заседание клуба «Сладкоежка»
01.11.2019
в 15-00
ДК Николо-Кропотки
«Хорошее настроение». Игровая программа.
С 1 по 8 ноября
Запрудненская городская библиотека-филиал
Книжная выставка «Сквозь даль столетий: герои Смутного времени» ко Дню народного единства (12+)
с 1 по 30 ноября
Запрудненская городская библиотека-филиал
Книжная выставка «Юбиляры года. Литература» (12+)
с 1 по 30 ноября
Запрудненская городская библиотека-филиал
Книжная выставка «Юбиляры года. Общество. Наука. Искусство
(12+)
с 1 по 30 ноября
Запрудненская городская библиотека-филиал
Книжная выставка «У меня есть папа!», посвященная Международному мужскому дню (6+)
с 1 по 30 ноября
Запрудненская городская библиотека-филиал
Книжная выставка «Школьная вселенная Михаила Коршунова», посвященная 95-летию писателя (6+)
с 1 по 30 ноября
Запрудненская городская библиотека-филиал
Выставка–викторина «Ты на свете лучше всех», посвященная Дню матери (6+)
с 1 по 30 ноября
Запрудненская городская библиотека-филиал
Цикл мероприятий «В слове Мы – сто тысяч Я»
пишем вместе слово «Дождь» (6+)
1 ноября
16:00
Талдомская городская библиотека — филиал
« День народного единства» –тематический час
( книжная выставка, беседа)
01, 08, 15, 22, 29 ноября
16. 00-18.00
Темповский
ДК
Детская дискотека
01.11.2019 17:00
МБУ ДК «Колос»
«Три цвета России» — игра – викторина
01, 08, 15, 22, 29
18.00-19.00
Юдинский ДК
Детская дискотека
с 02 по 19 ноября
с 9:00 до 18:00
ДК «Колос». Центр чтения
«Успешные люди любят читать» — литературная акция
2.11.2019
Квашенковская сельская библиотека — филиал
«От великого до малого» ко Дню рождения С.Я.Маршака выставка-обзор
2.11.2019
Квашенковская сельская библиотека
День народного единства презентация
02.11.2019
12.00
Бассейн
МБУ СК «Атлант»
III этап Кубка СК «Атлант» по плаванию приуроченное Дню народного единства -100м батт или 200м батт,
02. 11.2019
12:00
Великодворская
сельская библиотека
Беседа «Сердцу милые края»
02.11.2019
12:00
Запрудненская городская библиотека-филиал
Дружный час в библиотеке: 1) мультфильм из серии «Мульти-Россия»; 2) викторина «Один в поле не воин», посвященная Дню народного единства
02.11.2019
14.00
Великодворский ДК
Познавательное мероприятие
«Единством Россия сильна»
02.11.2019
14:00
ДК «Колос». Центр чтения
«Традициям верны»-
Связь поколений. Вечер-встреча
02.11.2019
15:00
Ермолинская
сельская библиотека
Час информации «Сама судьба сроднила нас»
02.11.2019
15:00
Ермолинская
сельская библиотека
Час информации «Сама судьба сроднила нас»
02. 11.19
15.00
Нушпольский ДК
Патриотическая игра (для школьников)
«Славься ,Отечество»
02.11.2019
16:00
Кошелевская
сельская библиотека-филиал
Интерактивный урок «О героях былых времен: Минин и Пожарский»
02.11.19
16.00
Новоникольский ДК
« Славься Русь – Отчизна моя»»
Познавательная программа к Дню
народного единства
02, 09, 16, 23, 30 ноября
16.30
Великодворский ДК
Детская дискотека
02.11.2019
20-00
ДК «Прогресс»
п. Запрудня
Танцевально-развлекательная программа
«Данс денс»
02.11.2019
20:00
АУ Вербилковский ДК
Вечер танцев ВИА «ВИВА» «Для тех, кому за…»
02. 11.2019
20.00
Юркинский СДК
Конкурсно — игровая программа
«Творите добро.»
2,9,16.23
ДК Николо-Кропотки
Дискотеки
02.11.2019
21:00
Ермолинский ДК
Дискотека
3.11.2019
Талдомский историко-литературный
музей
Акция «Ночь искусств». Тематическая экскурсия «Искусство жить» с мастер-классом по росписи батика, посвященная купеческому быту 19 века
03.11.2019*
Зал борьбы
МБУ СК «Атлант»
Соревнования по тхеквондо ВТФ, посвященное открытию спортивного сезона 2019-2020
03.11.2019*
Квашёнковский ДК,
холл 2 этаж
Акция «Мы едины»посвящённая Дню народного единства
03. 11.19
в 11:00
СК «Вербилки»
г.п. Вербилки,
Ул. Школьная, д.10
Открытая тренировка по силовой гимнастике (Воркаут)
03.11.2019
12:00
ТЦДК
Театр Надежды Бабкиной «Русская песня», интерактивная программа «Дедушка Авдей»
03 ноября
14.00
Юдинский ДК
Познавательная программа
«Единством славится Россия»
03.11.2019 15:00
Ермолинский ДК
«В дружбе народов – единство страны» — конкурс рисунков.
03.11.2019
в 16-00
ДК Николо-
Кропотки
Конкурсно-игровая программа «У нас каникулы
03.11.2019 16:00
Ермолинский ДК
«Детская вечеринка» — детская дискотека с игровой программой.
3.11.2019
16:00
Павловический СДК
«В единстве наша сила!»
Познавательно -игровая программа посвященная Дню народного единства
03.11.2019*
ЦД «Мир»
«Согреем ваши сердца»- вечер отдыха
03.11.2019 17:00
МБУ ДК «Колос»
«Осенний бал» мероприятие, посвященное Дню народного единства
03.11.2019
18:00
АУ Вербилковский ДК
Познавательно-развлекательное мероприятие
«Многообразный мир искусства дарит мысли, дарит чувства…»
03.11.2019
18:00
АУ Вербилковский ДК
Ночь искусств «Искусство объединяет», приуроченная ко Дню народного единства
03. 11.2019
18-00 час
ДК «Вербилки»
18-00 час
Проведение мастер-классов
03.11.2019
21:00
Квашёнковский ДК
Дискотека для молодёжи
04.11.2019*
МБУ СШ «Дружба»
Турнир по мини-футболу среди юношеских команд ко Дню народного единства
2005-2006 г\р.
2008-2009 г\р.
04.11.2019
Кубок лиги по мини-футболу
БСА
МБУ СК «Атлант»
04.11.2019
11:00
АУ Вербилковский ДК
Открытая тренировка по спортивной аэробике, посвященные Дню Народного единства
06.11.19
11:00
СК «Вербилки»
г.п. Вербилки,
Пролетарская,
Д. 2а
Зарядка для взрослых, «Клуб любителей жизни «Улыбка»
04.11.2019
12:00
ЦД «Родина»
Мастер-класс, посвященный дню народного единства «Символика России»
04.11.2019
12:00
ПКиО «Солнечный берег»
Запрудня
Мероприятие, приуроченное Дню народного единства
КВЕСТ «МЫ ЕДИНЫ!»
04.11.2019
14:00
ПКиО
«Победа»
Акция
«Мы в России все едины»
04.11.209
16-00
ДК «Прогресс»
«Чучело» спектакль театрального коллектива «Интрига»
04.11.2019
16.00
Большой зал
ДК Северный
Праздничный концерт ко Дню народного единства
«Нам силу даёт наша верность Отчизне»
05. 11.2019
с 9.00-11.00
СК «Антей»
Группа Здоровья. Тематическая встреча «Единство поколений» участников общественных организаций «Дети Войны» и «Совет Ветеранов».
05.11.2019*
Квашенковский ДК
С.Я.Маршак –интерактивная игровая программа для детей
05 -10ноября
12:00
Великодворская
сельская библиотека-филиал
Книжная выставка «Юбилейная мозаика». Книги юбиляры 2019г.
Особенности кухни: Барная стойка, Комната для завтрака, Белые шкафы, Кухня-столовая, Кухонный остров, Гардеробная, Каменные стойки, Вид на семейный номер
Особенности столовой: Места 12+, Отдельная столовая
Подвал: дневной свет, доступ к подъездной дорожке, законченный, законченный санузел, полный, внутренний вход
Внешний вид
Финансовый
Коммунальные услуги
Информация об инженерных сетях
Охлаждение: Потолочные вентиляторы, система кондиционирования
Отопление: Принудительный воздух
Источник воды: Общественный
Электричество: 220 В в мастерской
Канализация: Общественная канализация
Коммунальные услуги: есть кабель, есть электричество, есть природный газ, есть телефон
Местоположение
Информация о школе
Начальная школа: Morris Brandon
Средняя или младшая школа: Willis A. Sutton
Средняя школа: Северная Атланта
Другое
Информация о листинге
Компенсация агентства покупателя: 3
Информация об имуществе предоставлена FMLS при последнем листинге в 2020 году. Эти данные могут не совпадать с общедоступными записями. Узнать больше.
История продаж
Налоговая история
Публичные факты
Зонирование
Сводка по зонированию
Землепользование
Жилая зона NW с видом на одну семью LnWzoning 1050 Разрешенные виды землепользования для этой собственности включают в себя одну семью, дополнительную жилую единицу (аду) и коммерческое использование.
7 484 долл. США в месяц
30 лет, фиксированная ставка, процентная ставка 4,55%
Выплата по ипотечному кредиту 5 097 долл. США
Налог на недвижимость 1 613 долл. США
HOA dues
Homeowners’ insurance$775
Utilities & Maintenance
Ways to save
View estimated electricity costs and solar savings
Home Sale Price
Outstanding Mortgage
Selling with Traditional AgentSelling with Агент Redfin
Указанные налоги и сборы являются средними по стране. Проконсультируйтесь с агентом по недвижимости для получения информации о конкретных сборах в вашем районе.
12 246 долларов США в месяц
Сводная оценка GreatSchools
Данные по школам предоставлены некоммерческой организацией GreatSchools. Redfin рекомендует покупателям и арендаторам использовать информацию и рейтинги GreatSchools в качестве первого шага, а также провести собственное расследование, чтобы определить желаемые школы или школьные округа, в том числе связавшись с самими школами и посетив их. Redfin не подтверждает и не гарантирует эту информацию. Границы школьных услуг предназначены только для справки; они могут измениться, и их точность не гарантируется. Чтобы проверить право на зачисление в школу, свяжитесь напрямую со школьным округом.
10/100
Car-зависимый
Оценка Walk®
28 /100
Некоторый транзит
РАСПАСА TRANSIT®
12/100
НЕКОСКОЙ БУХОВАЯ
BIK Большинство домов имеют некоторый риск стихийных бедствий и могут пострадать от изменения климата из-за повышения температуры и уровня моря.
Данные о климатических рисках предоставляются только в информационных целях. Если у вас есть вопросы или отзывы об этих данных, обратитесь за помощью на Riskfactor.com и Climatecheck.com.
Redfin не подтверждает и не гарантирует эту информацию. Предоставляя эту информацию, Redfin и ее агенты не дают советов или рекомендаций по рискам наводнений, страхованию от наводнений или другим климатическим рискам. Redfin настоятельно рекомендует потребителям самостоятельно исследовать климатические риски недвижимости для собственного удовлетворения.
Продажи домов на одну семью (последние 30 дней)
Тенденции в отношении домов на одну семью в Brandon
Дома на одну семью
Все типы домов на одну семью Дома в таунхаусахКондоминиумы/кооперативы
Медианная цена продажи
Средняя цена продажи# домов Soldmedian Days On Marketsingl Family Homes
Все дома Typessingl Family HomestownhouseSondos/Copops
Средняя цена продажи
(Home Family Homes)
$ 1,617,5009
-28.00005.000059
$ 1 617,5005
-28.00%
$ 1,617,5005
-28.0000. г/г | Январь 2023 г.
На основе расчетов Redfin данных о домах из MLS и/или общедоступных записей.
Brandon
$1 617 500
-28,0%
Подробнее о тенденциях рынка в Brandon
Конкуренция на рынке в Brandon
Рассчитано за последние 12 месяцев
11
Не очень конкурентоспособный
Оценка Redfin Compete Score
™
Оценка Redfin Compete Score оценивается по шкале от 10 до 0, насколько конкурентоспособна область. где 100 является наиболее конкурентоспособным.
Рассчитано за последние 12 месяцев
Множественные предложения встречаются редко.
В среднем дома продаются примерно по 2% ниже прейскурантной цены и ожидают рассмотрения примерно через 55 дней .
Теплые дома
могут быть проданы примерно по прейскуранту и ожидают рассмотрения примерно через 18 дней .
Сравните с соседними районами
Дома Значения Рядом с 1050 Dawn View Ln NW
Данные из открытых источников.
1130 Dawn View Ln NW, Атланта, Джорджия
4 кровати | 2 ванны | 6518 кв. футов
1 081 697 долларов
1015 Dawn View Ln NW, Atlanta, GA
4 кровати | 3.5 Ванны | 2596 кв. футов
863 095 $
1014 Dawn View Ln NW, Атланта, Джорджия
4 кровати | 3.5 Ванны | 3392 кв. футов
1 202 190 $
1039 Dawn View Ln NW, Атланта, Джорджия
5 спальных мест | 4. 5 Ванны | 2552 кв. футов
1 134 769 $
1109 Dawn View Ln NW, Атланта, Джорджия
4 кровати | 3 ванны | — кв. футов
$935,798
1004 Dawn View Ln NW, Атланта, Джорджия
4 кровати | 4.5 Ванны | 3690 кв. футов
1 553 223 $
1110 Dawn View Ln NW, Атланта, Джорджия
6 кроватей | 6.5 Ванны | — кв. футов
2 142 548 $
1154 Dawn View Ln NW, Атланта, Джорджия
5 кроватей | 5.5 Ванны | 4725 кв. футов
1 884 834 $
1025 Dawn View Ln NW, Atlanta, GA
6 кроватей | 4.5 Ванны | — кв. футов
1 428 350 $
1071 Dawn View Ln NW, Атланта, Джорджия
4 кровати | 4 ванны | 3551 кв. футов
1 032 401 $
1121 Dawn View Ln NW, Атланта, Джорджия
5 спальных мест | 5 ванн | 4815 кв. футов
1 434 921
1092 Dawn View Ln NW, Атланта, Джорджия
— Кровати | — Ванны | — кв. футов
947 522 долл. США
1051 Dawn View Ln NW, Атланта, Джорджия
4 кровати | 3.5 Ванны | 2737 кв. футов
942 723 $
1124 Dawn View Ln NW, Атланта, Джорджия
5 кроватей | 5.5 Ванны | 5204 кв. футов
2 137 534 $
1070 Dawn View Ln NW, Атланта, Джорджия
5 кроватей | 5.5 Ванны | 5700 кв.м. футов
$1 853 792
1001 Dawn View Ln NW, Атланта, Джорджия
6 кроватей | 6.5 Ванны | 6600 кв.м. футов
2 429 517 $
1032 Dawn View Ln NW, Атланта, Джорджия
4 кровати | 4 ванны | 3052 кв. футов
1 134 358 $
1093 Dawn View Ln NW, Атланта, Джорджия
3 кровати | 3 ванны | 3032 кв. футов
1 317 924 $
1164 Dawn View Ln NW, Атланта, Джорджия
6 кроватей | 5.5 Ванны | 5167 кв. футов
1 600 635 долл. США
1100 Dawn View Ln NW, Атланта, Джорджия
6 спальных мест | 5.5 Ванны | 4768 кв. футов
2 046 943 $
1116 Dawn View Ln NW, Атланта, Джорджия
6 спальных мест | 6.5 Ванны | 5333 кв. футов
2 073 010 $
Показать больше
Часто задаваемые вопросы для 1050 Dawn View Ln NW
Сколько фотографий доступно для этого дома?
Redfin имеет 1 фотографии 1050 Dawn View Ln NW.
Сколько стоит этот дом?
Основываясь на данных Redfin’s Atlanta, мы оцениваем стоимость дома в $2 231 861
Какова оценка арендной платы за этот дом?
По нашим оценкам, 1050 Dawn View Ln NW будет стоить от 10 144 до 12 596 долларов.
Насколько конкурентоспособен рынок этого дома?
Основываясь на рыночных данных Redfin, мы подсчитали, что конкуренция на рынке в Брэндоне, районе этого дома, не очень высока. Дома продаются примерно на 2% ниже прейскурантной цены и ожидают рассмотрения примерно через 55 дней.
Какие похожие дома находятся рядом с этим домом?
Сопоставимые соседние дома включают 1055 Nawench Dr NW, 1107 Moores Mill Rd NW и 2855 Arden Rd NW.
1833 La Dawn Lane, Atlanta Список недвижимости: MLS® #7181473
Около 1833 La Dawn Lane
Испытайте настоящую роскошь в этом меблированном таунхаусе с 3 спальнями, 3 ванными комнатами, потолками высотой 10 футов и великолепной кухней, идеально подходящей для развлечений, расположенной в Уэст-Мидтауне. . Владелец продумал все в таунхаусе для вашего удовольствия. Расположение фантастическое, в нескольких минутах ходьбы от ресторанов и магазинов. На первом этаже есть гостевая комната или кабинет, а также гостиная, кухня и терраса. На верхнем уровне расположены 2 спальни, в том числе основная спальня с роскошной ванной комнатой и гардеробной.
Особенности 1833 La Dawn Lane
MLS® #
7181473
Цена
4000 долларов
Спальни
3
Ванные комнаты
3. 00
Полноразмерные ванны
3
Площадь в футах
1930
кв.фут Источник
Нет в наличии
Акров
0,00
Год постройки
2020
Тип
Аренда жилья
Подтип
Таунхаус
Стиль
Таунхаус
Статус
Активный
Удобства
Коммунальные услуги
Есть кабель, Есть электричество, Есть природный газ, Подземные коммуникации, Есть вода
Парковочные места
2
Парковка
Гараж
Количество гаражей
2
Вид
Город
Набережная
Нет
Набережная
Никто
Есть бассейн
Нет
Бассейн
Никто
Интерьер
Элементы интерьера
Исчезающая чердачная лестница, двойной туалетный столик, прихожая, высокие потолки 9 футов наверху, высокие потолки 10 футов в главной части, гардеробная(ые)