Болезнь Суставов 6 Букв — ответ на кроссворд и сканворд
Решение этого кроссворда состоит из 6 букв длиной и начинается с буквы А
Ниже вы найдете правильный ответ на Болезнь суставов 6 букв, если вам нужна дополнительная помощь в завершении кроссворда, продолжайте навигацию и воспользуйтесь нашей функцией поиска.
ответ на кроссворд и сканворд
Понедельник, 13 Мая 2019 Г.
АРТРИТ
предыдущий
следующий
другие решения
АРТРОЗ
ты знаешь ответ ?
ответ:
связанные кроссворды
Артрит
Воспаление сустава, суставов 6 букв
Воспаление сустава или некоторых его элементов 6 букв
Воспалительное заболевание суставов 6 букв
Собирательное название воспалительных и др. болезней суставов 6 букв
Собирательное обозначение любых болезней суставов 6 букв
Одно из следствий подагры 6 букв
Заболевание Суставов 6 Букв — ответ на кроссворд и сканворд
Решение этого кроссворда состоит из 6 букв длиной и начинается с буквы А
Ниже вы найдете правильный ответ на Заболевание суставов 6 букв, если вам нужна дополнительная помощь в завершении кроссворда, продолжайте навигацию и воспользуйтесь нашей функцией поиска.
ответ на кроссворд и сканворд
Вторник, 17 Марта 2020 Г.
АРТРОЗ
предыдущий
следующий
другие решения
АРТРОЗ
ты знаешь ответ ?
ответ:
связанные кроссворды
Артроз
Хроническое заболевание суставов
Болезнь суставов
Артроз
Воспаление суставов 6 букв
Хроническое заболевание суставов 6 букв
Воспалительный недуг суставов 6 букв
Болезнь суставов 6 букв
Болезни, поражающие суставы — ответы на кроссворды
Разгадка кроссворда Заболевание, поражающее суставы . с 9 буквами в последний раз видели 16 сентября 2022 года. Мы нашли 20 возможных решений для этой подсказки. Ниже приведены все возможные ответы на эту подсказку, упорядоченные по рангу. Вы можете легко улучшить поиск, указав количество букв в ответе.
Ранг
Ворд
Подсказка
94%
АРТРИТ
Заболевание, поражающее суставы
3%
МОНО
«Болезнь поцелуев»
3%
ЛОКО
Болезнь, поражающая домашний скот
2%
ГЕРОЙ
Обед, который спасает день?
2%
ТЕ
Тот и тот
2%
ЕГО
этого парня
2%
КОЛЕНИ
Суставы для молитвы
2%
МАЛЯРИЯ
Заболевание, переносимое комарами
2%
ЕГО
Тот парень
2%
ИОН
Что
2%
ДЕАЛИО
«Что такое ___?» («Поужинать с этим?»)
2%
ИФСО
Если это так
2%
Сетевой накопитель
Рэпер, автор трилогии «King’s Disease»
2%
ГЛАЖЕНИЕ
Излечение изначально раздражительного самурая без лорда от болезни
2%
лодыжки
Суставы ног
2%
ААХ
— В точку!
2%
АНТ
«__ что правда!»
2%
С
Учитывая тот факт, что
2%
КОЛЕНИ
Суставы рук
2%
МЭДКОУ
Болезнь крупного рогатого скота, фамильярно
Уточните результаты поиска, указав количество букв. Если какие-то буквы уже известны, вы можете предоставить их в виде шаблона: «CA????».
Последние подсказки
Убрано, как ответ на кроссворд на лужайке
Браунинги, EG Кроссворд
Кроссворд трековой цепи
Кроссворд Shang Chi Player Simu
Спорт с командами квадрокоптеров Кроссворд
Запусти шоу Кроссворд
Выложите ответ на кроссворд
Разгадка кроссворда
Кроссворд периода Пелопоннесских войн
Онлайн-периодический кроссворд
Газетный комментарий Кроссворд
Подсказка кроссворда старого персонажа
Явно впечатленный кроссворд
Кроссворд с игольным отверстием
Кроссворд Многие Цветочница
Миксы в кроссворде
Медитация над кроссвордом
Военное звание для кроссворда Потуса
Компонент лосьона Кроссворд
Слои на ферме Кроссворд
Альтернативный кроссворд Jfk
Три итальянских кроссворда
Основы урока игры на гитаре Кроссворд
Булькающий звук Кроссворд
Дайте речевой кроссворд
Подсказка кроссворда фойе
Хор. Подсказка кроссворда линии карты
Гиббонс из Talk TV Кроссворд Clue
Подтверждение кроссворда в открытом море
Хоббит Враг Кроссворд Подсказка
Слух, связанный с кроссвордом
Разгадка кроссворда сада раздражения
Кроссворд злого духа
Режиссер Крейвен Кроссворд Подсказка
Charmin Maker, Знакомый кроссворд
Образцы питания Кроссворд
Разгадка кроссворда в бочке пивоварни
Кроссворд «Не надо слов мельчить»
Звездный кроссворд «Офицер и джентльмен»
Сходящийся кроссворд
Кроссворд «Выбор пива»
Кроссворд «Медвежье логово»
Подсказка кроссворда префикса окружающей среды
«Tabula Rasa» Философ Джон Разгадка кроссворда
Валюта, символизируемая ключом к кроссворду
Кроссворд Арарат Лендер
Де Плит? Кроссворд
Певец «Wiggle» Джейсон Кроссворд
Кроссворд Шеперд, победитель премии «Эмми»
Кроссворд события «Все должно уйти»
Найдено 1 решений для Заболевания суставов . Лучшие решения определяются по популярности, рейтингу и частоте поиска. Наиболее вероятный ответ на подсказку: АРТРИТ .
С crossword-solver.io вы найдете 1 решения. Мы используем исторические головоломки, чтобы найти наилучшие ответы на ваш вопрос. Мы добавляем много новых подсказок на ежедневной основе.
С помощью нашей поисковой системы для решения кроссвордов у вас есть доступ к более чем 7 миллионам подсказок. Вы можете сузить возможные ответы, указав количество букв, которые он содержит. Мы нашли более 1 ответа на Заболевание, поражающее суставы.
Актуальные подсказки
Мария, рисовавшая в Париже Кроссворд
Сосед Замбии Кроссворд
Разгадка кроссворда бандитов
Цветочный язык Кроссворд
Миланский оперный театр Кроссворд
Упражнения на свежем воздухе Кроссворд
Торт из кукурузной муки с начинкой Кроссворд
Товарищ по игре Кроссворд
Как кремы для кожи Кроссворд
Пришло время разгадывать кроссворд
Веселый динамичный фильм Кроссворд
Уступает дорогу Кроссворд
Мария, которая пела с Петром и Павлом Кроссворд
Смешанные напитки в пляжном баре Crossword Clue
Желтовато-коричневый цвет Разгадка кроссворда
Кроссворд певицы ДиФранко
Вычтенный кроссворд
Интернет-поисковик Кроссворд Подсказка
Кустарник, который может быть ядовитым
Более инклюзивный кроссворд
Злой Кермит, или Разгадка кроссворда «Кулак Артура»
Барак Израильский Кроссворд
Исчезновение кроссворда
Высокая египетская достопримечательность Кроссворд
Раздражающий парень Кроссворд
Много утренних якорей Кроссворд
Разгадка кроссворда
На гитаре играют Хендрикс и Харрисон, знакомый кроссворд.
Метафора чего-то, что нельзя изменить, и что встречается в этой головоломке пять раз? Кроссворд
Запись по телефонам в ШСиОП «ДЕЛЬФИН»: +7 (383) 214-40-60
Так же можете зарегистрироваться на сайте НАВИГАТОР (занятия платные)
Бассейн ул. Ученых, 10
на базе Лицея №130 им. академика М.А. Лаврентьева ул. Ученых, 10
Спортивное
плавание
Оздоровительное
плавание
Индивидуальные
тренировки
Аква-Аэробика
Для посещения бассейна необходимо
Детям:
справка от педиатра + Соскоб + анализ кал я/г. + пометка «не состоит на диспансерном учете «
Расписание занятий по плаванию
Пн / Ср / Пт
Вт / Чт
Суббота
16:15 (Предшк. — 2 класс)
Макаренко А.А
17:00 (2 — 4 класс)
Ивахник Д.Н.
10:45 (5 кл. и старше)
Макаренко А.А.
17:00 (2 — 4 класс)
Макаренко А.А
17:45 (1 — 3 класс)
Ивахник Д. Н.
11:30 (Предшк. — 2 клас)
Макаренко А.А.
17:45 (Спорт. группа)
Макаренко А.А
18:30 (4 кл. и старше)
Ивахник Д.Н.
12:15 (2 — 4 класс)
Макаренко А.А.
18:30 (1 — 3 класс)
Макаренко А. А
19:15 (Предшк. — 2 класс)
Ивахник Д.Н.
15:15 (Спорт. группа)
Макаренко А.А.
19:15 (4 кл. и старше)
Макаренко А.А
Варианты оплаты: on-line НА САЙТЕ / В ЛИЧНОМ КАБИНЕТЕ / НАЛИЧНАЯ ОПЛАТА
Абонемент действует 4 недели с момента активации
Разовое занятие — 600 р.
Абонемент на 4 зн — 1800 р.
Абонемент на 8 зн — 2800 р.
Абонемент на 12 зн — 3800 р.
Спорт группа на 16 зн — 4400 р.
Спорт группа на 20 зн — 4800 р.
Внимание! Время обработки заявки до 3-х рабочих дней
Расписание индивидуальных занятий
(для детей, взрослых, беременных)
Пн / Ср / Пт
Вт / Чт
Суббота
10:45
Ивахник Д. Н.
17:00 / 17:45 / 18:30 / 19:15 / 20:00
Ивахник Д.Н.
20:00
Ивахник Д.Н.
14:30 / 15:15 / 16:00
Абакумов А.А.
13:00 / 13:45 / 14:30 / 16:00
Макаренко А.А
Разовое (с +6) до 3-х человек — 800р.
Варианты оплаты:
В ЛИЧНОМ КАБИНЕТЕ
НАЛИЧНАЯ ОПЛАТА
Внимание! Время обработки заявки до 3-х рабочих дней
Расписание занятий по Аква-Аэробике
Понедельник / Среда / Пятница
Суббота
20:00
Макаренко А. А.
10:00
Макаренко А.А.
Варианты оплаты: on-line НА САЙТЕ / В ЛИЧНОМ КАБИНЕТЕ / НАЛИЧНАЯ ОПЛАТА
Абонемент действует 5 недель с учетом цикла
Разовое занятие — 600р.
Абонемент — на 4 занятия 2000р.
Абонемент — на 8 занятий 3400р.
Абонемент — на 12 занятий 4400р.
Внимание! Время обработки заявки до 3-х рабочих дней
Расписание свободного плавания
Абонемент действует 4 недели с момента активации
Варианты оплаты: on-line НА САЙТЕ / НАЛИЧНАЯ ОПЛАТА
Абонемент действует 4 недели с момента активации
Абонементы:
Варианты оплаты: НАЛИЧНАЯ ОПЛАТА / онлайн
Льготный абонемент для пенсионеров:
разовое (до 14 лет) 200р.
Разовое — 150р.
разовое (с 15 лет) 250р.
на 4 занятия — 560р
на 4 занятия (с 15 лет) 950р.
на 8 занятий — 1040р.
на 8 занятий (с 15 лет) 1800р.
на 12 занятий (с 15 лет) 2400р.
Внимание! Время обработки заявки до 3-х рабочих дней
Запись в секции через администратора по телефонам:
+7 913-007-20-60 / +7 (383) 286-20-60
Лучшее выступление | Майтроникс
Дельфин Исследователь E50
Высокоэффективная очистка бассейна
Нет времени? Без проблем! Dolphin E50 протягивает руку помощи благодаря простым в использовании и высокоэффективным возможностям очистки бассейна.
1699 долларов США
Рекомендованная розничная цена
Узнать больше
Купить сейчас
Дельфин Исследователь E70
Максимальная эффективность очистки бассейна
Откройте для себя инновации, лежащие в основе возможностей Dolphin Explorer E70 по очистке бассейнов. Благодаря передовым функциям и возможности подключения к облаку для максимального удобства вы раз за разом будете получать непревзойденные впечатления от очистки бассейна.
2099 долларов США
Рекомендованная розничная цена
Узнать больше
Купить сейчас
Дельфин М400
Безупречная очистка вашего глубокого бассейна
Испытайте новый уровень очистки с M400, специально созданным для более глубоких бассейнов.
Узнать больше
Купить сейчас
Дельфин Наутилус CC Высший
Идеально чистый бассейн из любого места и в любое время
Поднимите очистку бассейна на новый уровень с Dolphin Nautilus CC Supreme, предоставляя вам полный контроль и доступ к очистке вашего бассейна из любого места и в любое время.
1599 долларов США
Рекомендованная розничная цена
Узнать больше
Купить сейчас
Дельфин S400
Максимальная производительность очистки
Легко очистите свой бассейн с помощью гибких и удобных опций очистки Dolphin S400.
, 9002 Пол, стены и ватерлиния, 9002 Caddy или подставка в комплекте
Caddy
Caddy
Caddy
Мобильное приложение
My Dolphin Plus
My Dolphin Plus
My Dolphin Plus
5 My 900ph0005
Мой Дельфин Плюс
Maytronics MyDolphin — Dolphin M 700
99996710-AU
3 783,10 $
Ограниченная серия Maytronics, посвященная 10-летнему юбилею Dolphin M 700, робот-пылесос для бассейнов с эксклюзивными преимуществами Maytronics For Life, 10-летний юбилей, робот-пылесос с эксклюзивными преимуществами Maytronics For Life, 10-й юбилейный робот. , подключение к Wi-Fi, датчик температуры, 5-ступенчатый светодиодный индикатор фильтра.
Бесплатно Доставка
Количество Дельфин М 700
Заказать демо Абсолютная эффективность очистки бассейна
Добро пожаловать в чистку бассейнов на совершенно новом уровне. Робот-пылесос Dolphin M 700, выпущенный ограниченным тиражом в честь 10-летнего юбилея Maytronics, с эксклюзивными преимуществами Maytronics For Life экономит ваше драгоценное время благодаря интуитивно понятному управлению и возможности подключения к Wi-Fi®, а также уникальным специальным функциям, таким как датчик температуры воды и 5-ступенчатый Светодиодный индикатор фильтра.
Характеристики
Идеальный размер бассейна: До 15 м
Объем очистки: Пол, стены и ватерлиния
Цикл очистки: 4 цикла очистки — Быстрая – 1 час, Быстрая – 1,5 часа, Стандартная – 2 часа, Улучшенная – 2,5 часа
Тип щетки: Вездеходная щетка из ПВХ
Блок питания: Многофункциональный блок питания с возможностью очистки и программированием
Щетка: Двойная активная щетка для тщательной очистки бассейна
Фильтр: Многослойная сверхбольшая система фильтрации со встроенными фильтрами тонкой и сверхтонкой очистки
Длина кабеля: 18 м
Поворотный кабель: Да, помогает предотвратить спутывание кабеля
Вес: 11,5 кг
Caddy: Входит в стандартную комплектацию
Гарантия: 4 года
Характеристики
Maytronics For Life: Наслаждайтесь пожизненными эксклюзивными преимуществами, включая 30-дневную гарантию удовлетворения, пожизненную проверку работоспособности робота, пожизненную поддержку и обещание обратного выкупа.
Сертификат Climate Care: Сертификат Climate Care означает, что вы ЭКОНОМИТЕ на счетах за электроэнергию, ЭКОНОМЬТЕ на воде и получите ЛУЧШУЮ фильтрацию воды.
Приложение MyDolphin Plus: Индикатор фильтра, датчик температуры, пульт дистанционного управления Bluetooth® с возможностью выбора функций и режимов очистки.
Подключение по Wi-Fi®: Мобильное приложение MyDolphin™ Plus позволяет полностью контролировать робота у вас на ладони. Сделайте свой бассейн идеальным из любого места и в любое время.
Система мобильности PowerStream: Наша усовершенствованная система мобильности PowerStream создает разнонаправленные струи воды, что обеспечивает постоянный захват всех вертикальных и горизонтальных поверхностей. Это не только гарантирует эффективную очистку стенок и ватерлинии бассейна, но также улучшает навигацию и возможности очистки.
CleverClean™ Coverage — система точной навигации: Усовершенствованное программное обеспечение для сканирования и система навигации обеспечивают полное покрытие пола, стен и ватерлинии с использованием наиболее эффективного маршрута.
практические советы — как лечить чесотку у детей и взрослых, препараты и народные средства
{{if type === ‘partner-stocks’}}
{{/if}}
{{/if}}
{{each list}}
${this}
{{if isGorzdrav}}
Удалить
{{/if}}
{{/each}}
{{/if}}
Поиск по лекарствам, болезням, веществу:
ДЕРМАКОСМЕТИКА, Ньюрексан, Durex, От боли, Вольтарен
Главная
Статьи
Лечение чесотки
Тесный контакт между людьми увеличивает риск передачи чесотки. Это заболевание, которое человечество не может победить на протяжении сотен лет. Современная медицина предлагает эффективные препараты, подавляющие размножение и уничтожающие возбудителя. Главное – правильно их применять и не забывать о мерах профилактики.
Почему появляется чесотка
Причиной чесотки является крошечный кожный клещ Sarcoptes scabiei. Он является паразитом, который предпочитает жить в коже человека. Но есть случаи заражения от домашних животных, когда они выступают переносчиком клеща.
Заражение происходит при соприкосновении с открытыми участками кожи больного и здорового человека. Для этого достаточно рукопожатия, совместных игр у детей. Взрослые заражаются во время полового акта, совместный сон в постели часто приводит к передаче возбудителя.
Невысокая заразность чесоточного клеща связана с его особенностями. Его самки неактивны днем, в роговой слой кожи нового хозяина возбудители проникают приблизительно за 30 минут, поэтому нужен продолжительный контакт кожа к коже. Клещ чувствителен к внешним условиям. Если его поместить на поверхность с температурой 21°С и влажностью не больше 80%, он погибнет за сутки. Но чем теплее и суше воздух, тем быстрее гибнет клещ. Поэтому передача возбудителя через предметы быта также встречается редко.
Чесоточный клещ проходит все стадии развития в организме хозяина. В заражении нового человека участвуют чаще всего самки. Самцы гибнут сразу после их оплодотворения. Благодаря протеолитическим ферментам в слюне, клещи растворяют роговой слой кожи и формируют в нем свои ходы. Ежедневно вечером и ночью самка продвигается на 2-3 мм. Это вызывает ощущение сильного зуда, а реакция на продукты жизнедеятельности проявляется в виде сыпи. Ночью самка может выходить на поверхность кожи, переползать на новый участок тела или к другому человеку.
В своих ходах самка откладывает за ночь 2-3 яйца, из которых через 2-4 дня вылупливаются личинки и начинают формировать новые ходы. Полный цикл развития взрослого чесоточного клеща занимает 10-14 дней.
По статистике чаще всего заражаются подростки, которые живут и общаются в тесных коллективах. Поэтому чесотка распространена среди отдыхающих летних лагерей, проживающих в студенческих общежитиях. Ребенок может заразиться чесоткой при посещении детского сада. Болезнь распространена в детских интернатах. Резервуаром для возбудителя часто становятся дома престарелых. В пожилом возрасте болезнь может протекать с менее выраженными симптомами, поэтому лечение отсутствует, но риск заражения сохраняется.
Симптомы чесотки
До появления первых симптомов чесотки при заражении взрослыми самками нет инкубационного периода. Кожный зуд может появиться уже через 1-2 недели после первичного инфицирования, если на кожу попали личинки клеща.
Можно самостоятельно диагностировать заболевание, если сравнить, как выглядит чесотка на коже с описанием или фото. Излюбленная локализация клеща на теле следующая;
межпальцевые промежутки;
запястья;
голени;
подмышечные впадины;
ягодицы;
поясница и талия;
кожа половых органов;
голова, кожа за ушами.
Ходы, проделанные самкой, выглядят как тонкие белесые полоски. Они немного возвышаются над поверхностью кожи. Длина каждого хода не больше 1 см. Иногда они имеют боковые ответвления, которые проделывают самцы клеща. В слепом конце ходов прячется самка, которая на поверхности кожи выглядит как черная точка.
В начальной стадии сыпь не выражена. Позже, когда развивается аллергическая реакция на клеща, его экскременты и яйца, на коже появляются красные пятна, напоминающие крапивницу. Они могут быть неправильной формы, сливаются в более крупные пятна. Если не лечить чесотку, на месте высыпания появляются небольшие пузырьки с жидким содержимым. Со временем они способны увеличиваться в размерах. При тяжелых формах чесотки, сыпь может покрывать все тело, но редко переходит на волосистую часть головы, хотя у 30% пациентов дерматологи обнаруживают поражение волос.
В условиях недостаточного иммунитета или при некоторых индивидуальных особенностях кожи, развивается норвежская форма чесотки. Она выглядит как дерматит, напоминающий псориаз, формирующий на поверхности воспаленной кожи чешуйки. В патологический процесс могут быстро вовлекаться разные участки тела, подногтевые зоны, частая локализация – это голова, шея и ягодицы. Человек с такой формой чесотки очень заразен, одновременно на его теле может находиться несколько миллионов особей клеща, тогда как в обычных условиях – до 15 возбудителей.
Медикаментозное лечение
При появлении первых признаков чесотки необходимо обратиться к врачу или быстро начинать лечиться самостоятельно. Препараты для лечения продаются в аптеках без рецепта.
Против чесотки эффективны следующие медикаментозные средства:
Бензилбензоат – препарат выпускается в виде крема или эмульсии, которую наносят на пораженные участки кожи;
серная мазь – вступает в реакцию с кожными белками с образованием сульфидов и пентатионовой кислоты, которые обладают противопаразитарным и противомикробным действием. Эффективна, если в расчесы проникли бактерии из группы стафилококков.
Если имеются серьезные противопоказания к использованию этих средств, можно использовать растительные препараты. Но в домашних условиях не рекомендуется применять масло чайного дерева и другие наружные препараты. Они вызывают аллергические реакции, могут ухудшить состояние.
Эффективно лечить зуд помогают наружные средства от аллергии или антигистаминные препараты для приема внутрь. В редких случаях врач может назначить гормональные мази с глюкокортикоидами, например, Гидрокортизон.
Если на месте расчесов появляются гнойные высыпания, раны, необходимо использовать антибиотики в виде мази. Широким спектром действия обладают неомицин и бацитрацин. Ими так же можно лечиться дома по рекомендации врача.
Эффективное лечение чесотки
Бороться с чесоточным клещом можно в домашних условиях, госпитализация нужна только при тяжелых формах болезни. Чтобы быстро вылечиться от чесотки, соблюдают следующие рекомендации:
лечиться нужно не менее 4 суток, чтобы под влиянием препарата погибли взрослые особи и вылупившиеся из яиц личинки;
лечебные средства наносят на кожу вечером перед сном;
кожа перед нанесением лекарства должна быть сухой и прохладной, поэтому во время лечения не рекомендуется мыться;
крем можно наносить пальцами, а жидкие средства – кисточкой для рисования, чтобы получить равномерный слой, ватные диски использовать не рекомендуется.
Лечить чесотку головы можно жидкой суспензией. На волосы препарат не наносят, но обязательно обрабатывают кожу за ушами. Глаза, ноздри и губы оберегают от попадания лекарства.
После нанесения на кожные покровы, лекарство нельзя смывать в течение суток. После этого разрешено вымыться без мыла. Но некоторые препараты нужно наносить ежедневно 4-5 дней, поэтому гигиенические процедуры проводят после окончания курса.
Если дома проживает несколько человек, профилактическую обработку проводят всем, чтобы избежать циркуляции возбудителя внутри семьи. Постельное белье не меняют до тех пор, пока не будет пройден полный курс лечения.
Эффективный метод лечения может не помочь, если не соблюдать сроки терапии. Поэтому нужно знать, что в первые сутки гибнут взрослые особи, а яйца остаются живыми. Через 2-3 дня уничтожаются молодые личинки. Если прекратить наносить лекарственное средство, произойдет рецидив болезни, симптомы вернутся с новой силой.
Кожный зуд может сохраняться еще несколько дней после окончания курса. Но через 7-10 суток все высыпания проходят или значительно уменьшаются в размерах. Если появляются свежие расчесы, это говорит о повторном заболевании. Чтобы его избежать и не лечить чесотку несколько раз, нужно избегать контактов с зараженными людьми. Для профилактики рекомендуется обработать всю одежду, постельное белье специальными средствами против клещей (например, Москитолом) или постирать в горячей воде.
Остеохондроз – что это такое, причины, симптомы, лечение и профилактика
Межпозвонковый остеохондроз – патология, от которой раньше страдали преимущественно пожилые люди. Сегодня заболевание встречается и у пациентов молодого возраста. Это связано с тем, что все большее количество людей ведет сидячий образ жизни, проводит много времени за компьютером и не уделяет физическим нагрузкам должного внимания. Остеохондроз развивается при неестественном положении позвоночника и слабости мышц спины. Патология успешно лечится, но важно как можно раньше обратиться к специалисту!
Что такое остеохондроз?
Остеохондроз – заболевание позвоночника, для которого характерны поражения межпозвоночных дисков, а также тканей самих позвонков. Патология опасна рядом осложнений, самыми серьезными из которых являются позвоночные грыжи и выпячивания. Очень важно не допустить усугубления ситуации и своевременно начать лечение остеохондроза спины.
Причины
Основной причиной развития остеохондроза, по мнению многих специалистов, является неправильно распределенная на позвоночник нагрузка. Результатом избыточного давления и становится изменение структуры хрящей.
Развитию остеохондроза также способствуют такие факторы, как:
Наследственная предрасположенность
Травмы позвоночника
Нарушение обмена веществ
Отсутствие физических нагрузок
Беременность
Стрессы
Переутомления
Избыточный вес
Вредные привычки
В группу риска по заболеваемости входят офисные служащие, водители, кассиры и спортсмены.
Стадии развития
Выделяют 4 стадии развития заболевания:
Первая стадия. Для нее характерно обезвоживание ядра диска между позвонками. В дальнейшем высота диска сокращается. На данной стадии пациент не испытывает выраженного дискомфорта. Иногда неприятные ощущения могут возникать при активной нагрузке или в непривычной позе
Вторая стадия. Для нее характерны протрузии дисков, при которых сокращаются просветы между позвонками. В результате происходит защемление нервных окончаний, что становится причиной локальной боли с возрастающей интенсивностью при резких движениях
Третья стадия. Для нее характерно стирание хряща между позвоночными тканями. Симптомы этой стадии ярко выражены. Пациенты жалуются на выраженную боль, которую можно снять только сильнодействующими препаратами
Четвертая стадия. Для нее характерна полная или частичная ограниченность подвижности
Лечение остеохондроза позвоночника лучше начинать при первых симптомах! В этом случае шансы на полное выздоровление достаточно велики.
Виды остеохондроза
В зависимости от места возникновения патологического процесса выделяется несколько видов остеохондроза:
Шейный. Такой остеохондроз возникает при нарушениях в области шейных позвонков. Наиболее распространенными симптомами патологии являются острые боли при поворотах головы, чихании и кашле и прострелы
Грудной. Такой остеохондроз встречается реже, чем остальные формы. Для патологии нехарактерны острые боли. Остеохондроз отличается симптомами ряда других заболеваний. Боль в области грудины, например, становится причиной того, что у больного могут заподозрить стенокардию
Поясничный. Такой остеохондроз встречается чаще остальных форм. Это связано с тем, что именно поясничный отдел позвоночника испытывает повышенные нагрузки. Больные жалуются не только на выраженные боли, но и ощущения онемения (в том числе в ногах)
В некоторых случаях диагностируют остеохондроз копчика. Существует и понятие смешанной патологии, при которой в патологический процесс вовлекается 2 отдела позвоночника. При диффузном остеохондрозе поражаются все сегменты позвоночного столба.
Симптомы остеохондроза у взрослых
К основным симптомам патологических изменений в позвоночнике у взрослых пациентов относят:
Боль, которая может возникать в шее, плечах, пояснице и даже в ребрах
Ощущение скованности в спине и пояснице
Онемение конечностей
Спазмы мышц или ощущение слабости в них
Озноб и ломота в теле
Повышенная утомляемость
Головокружения и головные боли, спровоцированные защемлением нервных окончаний
В запущенных стадиях больные жалуются на нарушения чувствительности в спине, ногах и руках, боли в области сердца, нарушения в работе мочеполовой системы (трудности с мочеиспусканием, например).
Симптомы патологии нередко усиливаются после тяжелой работы, интенсивных занятий спортом, воздействия на тело низких температур.
Осложнения
Разрушительные процессы, которые затрагивают диски между позвонками, сокращают их плотность и становятся причиной потери амортизационной способности. Это становится причиной поражения мышц, суставов и связок. При длительном течении остеохондроза происходит сдавливание не только отдельных нервных окончаний, но и спинного мозга в целом, что приводит к осложнениям со стороны нервной системы.
Ухудшение кровоснабжения всего организма приводит к усилению проявлений хронических заболеваний.
Остеохондроз может спровоцировать и такие патологии, как:
Люмбаго (острые боли в области поясницы)
Спондилез (разрушение позвонков)
Стеноз позвоночного канала, при котором существенно ухудшается работа всей центральной нервной системы
Диагностика
Диагностика остеохондроза проводится с применением ряда инструментальных методов. Первичный диагноз ставится на основе осмотра и сбора анамнеза.
Врач проводит опрос пациента и уточняет:
Время возникновения первых симптомов
Длительность болей
Особенности признаков патологического состояния
Во время осмотра:
Оценивается положение тела пациента стоя и сидя
Определяется объем движений
Оценивается походка и изменения в ней
Изучается состояние кожи с целью выявления участков шелушения и покраснения
Прощупываются участки, в которых пациент испытывает болезненные ощущения
Оценивается общее состояние организма
Определяются участки, где спазмированы мышцы
К основным инструментальным методам диагностики остеохондроза относят:
Рентгенологическое исследование. Оно позволяет определить сужение просветов между отдельными позвонками
Компьютерную томографию. Во время такого исследования определяются позвонки, которые пострадали в ходе патологического процесса
МРТ (магнитно-резонансная томография). Данное исследование является самым точным и позволяет дать оценку всех разрушительных процессов в позвоночнике
Лечение
Лечение остеохондроза всегда проводится комплексно.
Терапия включает:
Прием лекарственных препаратов
Массаж
Выполнение специальных упражнений
Физиотерапию
Вытяжение (в том числе подводное)
Мануальную терапию
Лечение остеохондроза шейного, грудного, поясничного отделов позвоночника во многом зависит от симптомов.
Массаж, например, назначают тогда, когда у пациента нет выраженных болевых ощущений. Сеансы позволяют снизить тонус мышц, улучшить кровоток, укрепить межпозвоночные диски.
Лечебная физкультура позволяет укрепить мышцы спины, сформировать надежный корсет, обеспечивающий правильное распределение нагрузки на позвоночный столб. Во время занятия улучшается питание тканей, усиливается кровообращение. Лечебная физкультура помогает даже при снижении подвижности. Для достижения желаемых результатов упражнения следует выполнять регулярно, медленно и плавно, следить за дыханием и частотой пульса. Перед началом занятий обязательно консультируются с врачом. Все упражнения выполняются под контролем опытного инструктора. Только в этом случае лечение остеохондроза поясничного или иного отдела позвоночника позволит снять симптомы заболевания и устранить его причины.
Физиотерапия эффективна в борьбе с болевыми ощущениями. Как правило, пациентов направляют на ультразвуковую терапию, магнитотерапию и воздействие током низкой частоты. Физиопроцедуры позволяют нормализовать обменные процессы, сократить воспаления, улучшить подвижность суставов, снять отек.
Реабилитационное лечение
Реабилитационное лечение остеохондроза позвоночника также проводится под пристальным вниманием врача. Оно направлено на восстановление здоровья после патологии. Осуществляется терапия только тогда, когда стихают боли, и пациент уже не испытывает выраженного дискомфорта.
К самым популярным восстановительным методикам относят:
Регулярное плавание
Мануальную терапию
Массаж
Электрофорез и магнитотерапию
Лечение путем воздействия на пораженную область лазерными лучами
Коррекцию питания
Работу с психологом
Посещение сауны
Гидромассаж
Нанесение аппликаций лечебными грязями
Пациентам рекомендуют проходить санаторно-курортное лечение в специализированных учреждениях. Также терапию можно провести и в амбулаторных условиях. Реабилитационное лечение остеохондроза поясницы и других отделов проводится в комплексе так же, как и основное. В этом случае отмечается его высокая результативность.
Профилактика
Если своевременно проводить профилактику остеохондроза, не придется заниматься лечением патологии.
Специалистами разработан целый комплекс профилактических мер.
Он заключается в:
Ограничении подъема тяжелых вещей
Правильном питании
Поддержании режима дня и регулярном отдыхе
Занятиях плаванием
Приеме специальных добавок к пище с содержанием ценных для хрящевой ткани элементов (мукополисахаридов)
Выполнении простых физических упражнений
Если на работе или дома вам приходится много времени проводить сидя, нужно делать регулярные перерывы, вставать, ходить, снимать напряжение со спины.
Все рекомендации по профилактике остеохондроза даст врач. Обратившись к нему, вы сможете предупредить развитие опасного патологического процесса.
Преимущества лечения в МЕДСИ
В МЕДСИ открыт центр компетенций «Травматология и ортопедия». В нем работают высококвалифицированные врачи. Они проводят как комплексную диагностику остеохондроза, так и лечение данного заболевания с применением современных методик и новейших достижений
Лечение остеохондроза проводится с использованием не имеющего аналогов инъекционного метода – ORTHOKINE-терапии. Он позволяет надолго и быстро устранить боль и сократить воспалительные процессы в тканях
В МЕДСИ работают врачи, которые умело проводят блокады и выполняют другое специализированное лечение, устраняют симптомы заболевания даже в запущенных стадиях
Специалисты успешно внедрили реабилитационные методики, которые закрепляют результаты терапии и препятствуют развитию патологического процесса. Благодаря этому пациенты даже с запущенными стадиями заболевания сохраняют двигательную активность
Врачи предотвращают многочисленные осложнения остеохондроза, к которым относят искривление позвоночника, грыжи и паралич конечностей
Обследования, терапия и профилактика заболевания всегда проводятся в комфортной для пациента обстановке. Внимание уделяется каждому, кто обращается за помощью к профессионалам МЕДСИ
Привлечение к терапии не только ортопедов, но и других специалистов
Чтобы воспользоваться поддержкой высококвалифицированных врачей, достаточно позвонить по номеру +7 (495) 7-800-500 и записаться на прием.
Не затягивайте с лечением, обратитесь к врачу сейчас:
Прием врача-травматолога
Лечение остеохондроза
Прием врача-невролога
Что такое афазия и как ее лечить?
Здравоохранение
Спорт и развлечения
Популярные истории о здоровье
|
Автор:
AdventHealth
Выберите контент о здоровье, который подходит именно вам, и получите его прямо в свой почтовый ящик.
Подписаться сейчас
Семья кинозвезды Брюса Уиллиса объявила, что знаменитый актер «уходит» из своей карьеры из-за осложнений, связанных с неврологическим расстройством, называемым афазией.
Старшая дочь Уиллиса, Румер, разместила сообщение от имени своего 67-летнего отца:
«Для замечательных сторонников Брюса мы всей семьей хотели сообщить, что у нашего любимого Брюса возникли некоторые проблемы со здоровьем, и недавно ему поставили диагноз афазия, которая влияет на его когнитивные способности. В результате этого и с большим вниманием Брюс отказывается от карьеры, которая так много для него значила».
Будучи иконой, которая казалась здоровой и непобедимой во многих своих знакомых фильмах, диагноз афазии Брюса Уиллиса и его влияние на его способность продолжать играть шокировали поклонников по всему миру. Многие задаются вопросом, что такое афазия и как она влияет на людей, у которых она есть? И каковы варианты лечения афазии? Мы здесь, чтобы ответить на эти и другие вопросы.
Что такое афазия?
По данным Национального института глухоты и других коммуникативных расстройств (NIH), афазия — это расстройство, возникающее в результате повреждения участков мозга, отвечающих за речь. У большинства людей эти области находятся на левой стороне мозга.
Афазия обычно возникает внезапно, часто после инсульта или черепно-мозговой травмы. Он также может развиваться медленно в результате опухоли головного мозга или прогрессирующего неврологического заболевания. Как и в случае с Уиллисом, большинство людей с афазией — люди среднего и старшего возраста. Но приобрести его может каждый, в том числе и маленькие дети. Около 1 миллиона человек в Соединенных Штатах в настоящее время страдают афазией, и ежегодно ею заболевают почти 180 000 американцев.
Как афазия влияет на людей?
«Афазия ухудшает способность выражать и понимать речь», — говорит логопед Джессика Арес. Она продолжает: «Большинство людей также испытывают трудности с чтением и письмом, но это не влияет на их интеллект».
Обратите внимание на следующие симптомы, если вы думаете, что у вас или у вашего близкого может быть афазия:
Трудно подобрать нужные слова, чтобы говорить или писать
Невозможность следить за чужими разговорами
Мигрень или судороги
Говорит непонятные слова
Замена одного слова или звука другим
Написание или произнесение слов или предложений, которые не имеют смысла
Обратитесь к одному из наших исключительных поставщиков медицинских услуг, если вы узнаете эти признаки.
Как диагностируется афазия?
«Чтобы диагностировать афазию, — объясняет Джессика, — врач, скорее всего, проведет физический и неврологический осмотр, проверит вашу силу, чувствительность и рефлексы, а также прослушает ваше сердце и сосуды на шее. Следующим шагом обычно является МРТ, чтобы определить причину афазии».
Вы также, вероятно, пройдете тесты и наблюдения, чтобы оценить свои языковые навыки, такие как способность участвовать в разговоре, читать и писать, называть обычные предметы и следовать простым инструкциям.
Какие существуют варианты лечения?
Афазию обычно лечат в зависимости от тяжести повреждения головного мозга с помощью речевой и языковой терапии или хирургического вмешательства. Специалисты, которые будут сотрудничать с вами, — невролог и логопед.
Терапия афазии направлена на улучшение способности пациентов к общению, помогая им использовать оставшиеся языковые навыки, восстанавливать язык в максимально возможной степени и изучать другие способы общения с помощью жестов, изображений или использования электронных устройств.
Джессика Арес дает надежду на то, что афазия может улучшиться и часто действительно улучшается. «Язык и общение при афазии могут улучшаться с годами. Иногда обнаруживается даже новая активность в тканях мозга рядом с поврежденным участком», — говорит она.
Но все ли сделают эти улучшения? «Прогресс каждого пациента зависит от таких факторов, как причина черепно-мозговой травмы, поврежденная область мозга и степень тяжести, а также их возраст и общее состояние здоровья», — поясняет она.
Лучшая неврологическая помощь для тела, разума и духа
Мы предлагаем исключительную помощь при неврологических расстройствах, таких как афазия и многие другие, такие как:
Болезнь Альцгеймера
Боковой амиотрофический склероз (БАС)
Аневризмы и кисты головного мозга
Деменция
Мигрень
Рассеянный склероз (РС)
Психиатрические заболевания
Судороги и эпилепсия
Опухоли основания черепа
Ваша нервная система контролирует все ваше существо, от каждого сложного движения вашего тела, мыслей в вашем уме до каждой эмоции, которую вы испытываете. Вот почему мы предлагаем индивидуальный уход за всеми вашими неврологическими потребностями с сочувствием и опытом, чтобы вы могли сосредоточиться на том, что важно для вас, и продолжать жить полной жизнью.
Посетите нас здесь для ухода, который поможет вам чувствовать себя здоровым.
Блог
Забота о здоровье матерей каждый день
Блог
Преодоление разрыва между поколениями: разговоры о расе, культуре и здоровье
Блог
Остановка сердца и сердечный приступ: знать признаки, чтобы спасти жизнь
Блог
Как извлечь максимальную пользу из следующего визита к врачу
Блог
Что DEXA-сканирование говорит вам о здоровье костей
Посмотреть другие статьи
Как лечится болезнь Альцгеймера?
Лечение болезни Альцгеймера
Español
Эта страница в настоящее время пересматривается, чтобы привести ее в соответствие с обновленной информацией о лекарствах от болезни Альцгеймера.
Болезнь Альцгеймера является комплексной, и поэтому маловероятно, что какое-либо одно лекарство или другое вмешательство когда-либо будет успешно лечить ее у всех людей, живущих с этим заболеванием. Тем не менее, в последние годы ученые добились огромного прогресса в лучшем понимании болезни Альцгеймера, а также в разработке и тестировании новых методов лечения, в том числе нескольких лекарств, которые находятся на поздних стадиях клинических испытаний.
Несколько рецептурных препаратов уже одобрены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) для облегчения симптомов у людей с болезнью Альцгеймера. А 7 июня 2021 года FDA в ускоренном порядке одобрило новейшее лекарство, адуканумаб, который помогает уменьшить отложения амилоида в головном мозге и может помочь замедлить прогрессирование болезни Альцгеймера, хотя пока не доказано, что он влияет на клинические симптомы или исходы. , такие как прогрессирование снижения когнитивных функций или деменция.
Большинство лекарств лучше всего действуют на людей на ранней или средней стадии болезни Альцгеймера. Однако важно понимать, что ни одно из доступных в настоящее время лекарств не вылечит болезнь Альцгеймера.
Клинические испытания методов лечения болезни Альцгеймера
Требуются добровольцы для проведения клинических испытаний, направленных на проверку способов лечения болезни Альцгеймера. Присоединившись к одному из этих исследований, вы можете помочь ученым открыть новые методы лечения болезни Альцгеймера и поделиться полезной информацией, чтобы помочь людям, живущим с болезнью Альцгеймера.
Лечение болезни Альцгеймера легкой и средней степени тяжести
Лечение симптомов болезни Альцгеймера может обеспечить людям комфорт, достоинство и независимость в течение более длительного периода времени, а также может воодушевить и помочь лицам, осуществляющим уход. Галантамин, ривастигмин и донепезил являются ингибиторами холинэстеразы, которые назначают при симптомах болезни Альцгеймера легкой и средней степени тяжести. Эти препараты могут помочь уменьшить или контролировать некоторые когнитивные и поведенческие симптомы.
Ученые еще не до конца понимают, как ингибиторы холинэстеразы действуют при лечении болезни Альцгеймера, но исследования показывают, что они предотвращают расщепление ацетилхолина, химического вещества мозга, которое считается важным для памяти и мышления. По мере прогрессирования болезни Альцгеймера мозг вырабатывает все меньше и меньше ацетилхолина, поэтому эти лекарства со временем могут потерять свое действие. Поскольку ингибиторы холинэстеразы действуют схожим образом, переключение с одного препарата на другой может не привести к существенным различиям в результатах, но человек, живущий с болезнью Альцгеймера, может лучше реагировать на один препарат, чем на другой.
Лекарства, воздействующие на первопричины заболевания, называются модифицирующими заболевание препаратами или терапией. Адуканумаб — единственный препарат, модифицирующий болезнь, который в настоящее время одобрен для лечения болезни Альцгеймера. Это лекарство представляет собой человеческое антитело или иммунотерапию, которая нацелена на белок бета-амилоид и помогает уменьшить амилоидные бляшки, которые являются поражениями головного мозга, связанными с болезнью Альцгеймера. Клинические исследования по определению эффективности адуканумаба проводились только у людей с ранней стадией болезни Альцгеймера или легкими когнитивными нарушениями. Исследователи продолжают изучать, влияет ли это лекарство на скорость снижения когнитивных функций человека с течением времени.
Перед назначением адуканумаба врачам может потребоваться ПЭТ-сканирование или анализ спинномозговой жидкости для оценки наличия отложений амилоида в головном мозге. Это может помочь врачам поставить точный диагноз болезни Альцгеймера перед назначением лекарства. Когда человек принимает адуканумаб, его врачу или специалисту может потребоваться плановая МРТ для контроля побочных эффектов, таких как отек мозга или кровоизлияние в мозг.
Несколько других лекарств, модифицирующих течение болезни, тестируются на людях с легкими когнитивными нарушениями или ранними стадиями болезни Альцгеймера в качестве потенциальных методов лечения.
Программа ускоренного одобрения FDA
Адуканумаб был одобрен в рамках Программы ускоренного одобрения FDA, которая обеспечивает возможность более раннего одобрения препаратов для лечения определенных серьезных состояний. Это помогает людям, живущим с этим заболеванием, получить более ранний доступ к лечению. Одобрение адуканумаба было основано на способности препарата снижать содержание амилоида в головном мозге. При использовании ускоренного пути одобрения фармацевтические компании должны проводить дополнительные исследования, чтобы определить, действительно ли есть клиническая польза после одобрения препарата. Если последующее исследование не подтвердит клиническую пользу, FDA может отозвать одобрение препарата. Ожидается, что результаты фазы 4 клинических испытаний адуканумаба будут доступны к началу 2030 г.
Лечение умеренной и тяжелой болезни Альцгеймера
Лекарство, известное как мемантин, антагонист N-метил-D-аспартата (NMDA), назначается для лечения болезни Альцгеймера средней и тяжелой степени. Основной эффект этого препарата заключается в уменьшении симптомов, что может позволить некоторым людям поддерживать определенные повседневные функции немного дольше, чем без лекарства. Например, мемантин может помочь человеку на более поздних стадиях заболевания сохранить способность самостоятельно пользоваться туалетом в течение еще нескольких месяцев, что полезно как для человека с болезнью Альцгеймера, так и для лиц, ухаживающих за ним.
Считается, что мемантин регулирует глутамат, важное химическое вещество мозга. При производстве в чрезмерных количествах глутамат может привести к гибели клеток головного мозга. Поскольку антагонисты NMDA действуют иначе, чем ингибиторы холинэстеразы, эти два типа препаратов можно назначать в комбинации.
FDA также одобрило донепезил, пластырь с ривастигмином и комбинированный препарат мемантина и донепезила для лечения болезни Альцгеймера средней и тяжелой степени.
Название препарата
Тип лекарства и применение
Как это работает
Общие побочные эффекты
Адуканумаб
Болезнь-модифицирующая иммунотерапия, назначаемая для лечения легких когнитивных нарушений или легкой болезни Альцгеймера
Удаляет аномальный бета-амилоид, помогая уменьшить количество бляшек в головном мозге
Аномалии визуализации, связанные с амилоидами (АВСА), которые могут привести к скоплению жидкости или кровотечению в головном мозге; также головная боль, головокружение, падения, диарея, спутанность сознания
Донепезил
Ингибитор холинэстеразы, назначаемый для лечения симптомов болезни Альцгеймера легкой, средней и тяжелой степени
Предотвращает расщепление ацетилхолина в головном мозге
Ингибитор холинэстеразы, назначаемый для лечения симптомов болезни Альцгеймера легкой и средней степени тяжести
Предотвращает расщепление ацетилхолина и стимулирует никотиновые рецепторы к высвобождению большего количества ацетилхолина в головном мозге
Тошнота, рвота, диарея, снижение аппетита, головокружение, головная боль
Название препарата
Способ доставки
Для получения дополнительной информации
Адуканумаб
Внутривенно: доза определяется массой тела человека; дается более одного часа каждые четыре недели; большинство людей начинают с более низкой дозы и через некоторое время увеличивают количество лекарства, чтобы достичь полной дозы по рецепту
Информация о назначении (PDF, 343K)
Донепезил
Таблетка: один раз в день; дозировка может быть увеличена со временем при хорошей переносимости
Таблетки для перорального распада: тот же режим дозирования, что и выше
Информация о назначении (PDF, 594K)
Ривастигмин
Капсула: два раза в день; дозировка может быть увеличена с течением времени, как минимум с двухнедельными интервалами, при хорошей переносимости
Патч
: один раз в день; доза может быть увеличена с течением времени, как минимум с четырехнедельными интервалами, при хорошей переносимости
Информация о назначении (PDF, 284K)
Мемантин
Таблетка: один раз в день; дозировка может быть увеличена по количеству и частоте (до двух раз в день) при хорошей переносимости
Раствор для приема внутрь: та же дозировка, что и в таблетке
.
Капсула пролонгированного действия: один раз в день; дозировка может увеличиваться с течением времени, с минимальным интервалом в одну неделю, при хорошей переносимости
Информация о назначении (PDF, 604K)
Промышленная комбинация мемантина и донепезила
Капсула пролонгированного действия: один раз в день; начальная доза зависит от того, принимает ли человек уже стабильную дозу мемантина и/или донепезила; дозировка может увеличиваться с течением времени, с минимальными интервалами в одну неделю, при хорошей переносимости
Информация о назначении (PDF, 455K)
Галантамин
Таблетка: два раза в день; дозировка может увеличиваться с течением времени, как минимум с четырехнедельными интервалами, при хорошей переносимости
Капсула с пролонгированным высвобождением: та же дозировка, что и в таблетке, но принимать один раз в день
Информация о назначении (PDF, 1M)
Дозировка и побочные эффекты лекарств от болезни Альцгеймера
Врачи обычно назначают пациентам низкие дозы препарата и постепенно увеличивают дозировку в зависимости от того, насколько хорошо пациент переносит препарат. Есть некоторые свидетельства того, что некоторым людям могут помочь более высокие дозы лекарств от болезни Альцгеймера. Однако чем выше доза, тем больше вероятность возникновения побочных эффектов.
Пациенты должны находиться под наблюдением в начале приема препарата. Все эти лекарства имеют возможные побочные эффекты, включая тошноту, рвоту, диарею, аллергические реакции и потерю аппетита. Немедленно сообщайте о любых необычных симптомах лечащему врачу. Важно следовать инструкциям врача при приеме любых лекарств, включая витамины и растительные добавки. Кроме того, сообщите врачу, прежде чем добавлять или менять какие-либо лекарства.
Лечение поведенческих симптомов болезни Альцгеймера
Общие поведенческие симптомы болезни Альцгеймера включают бессонницу, блуждание, возбуждение, тревогу, агрессию, беспокойство и депрессию. Ученые изучают, почему возникают эти симптомы, и изучают новые методы лечения — лекарственные и немедикаментозные — для их лечения. Исследования показали, что лечение поведенческих симптомов может сделать людей с болезнью Альцгеймера более комфортными и облегчить жизнь тем, кто за ними ухаживает.
Эксперты сходятся во мнении, что лекарства для лечения этих поведенческих проблем следует использовать только после того, как были опробованы другие стратегии, не использующие лекарства. Узнайте больше об изменениях поведения у людей с болезнью Альцгеймера и способах справиться с ней.
Лекарства, которые следует использовать с осторожностью у людей с болезнью Альцгеймера
Существуют некоторые лекарства, такие как снотворные, успокаивающие, противосудорожные и нейролептики, которые следует принимать только людям с болезнью Альцгеймера:
После того, как врач объяснил все риски и побочные эффекты лекарства
После того, как другие, более безопасные немедикаментозные средства не помогли решить проблему
Люди, страдающие болезнью Альцгеймера, и лица, ухаживающие за ними, должны внимательно следить за побочными эффектами этих лекарств.
Вспомогательные средства для сна используются, чтобы помочь людям заснуть и не спать. Людям с болезнью Альцгеймера НЕ следует регулярно принимать эти препараты, потому что они делают человека более сбитым с толку и с большей вероятностью упадут. Есть изменения в образе жизни, которые люди могут внести, чтобы улучшить свой сон. Узнайте больше о хорошем сне.
Противотревожные препараты используются для лечения возбуждения. Эти препараты могут вызывать сонливость, головокружение, падения и спутанность сознания. По этой причине врачи рекомендуют их использовать только в течение коротких периодов времени.
Противосудорожные препараты — это препараты, иногда используемые для лечения тяжелой агрессии. Побочные эффекты могут вызывать сонливость, головокружение, перепады настроения и спутанность сознания.
Нейролептики — это препараты, используемые для лечения паранойи, галлюцинаций, возбуждения и агрессии. Побочные эффекты использования этих препаратов могут быть серьезными, включая повышенный риск смерти у некоторых пожилых людей с деменцией. Их следует давать людям с болезнью Альцгеймера только тогда, когда врач соглашается, что симптомы тяжелые.
Будущее лечения болезни Альцгеймера
Исследования болезни Альцгеймера развились до такой степени, что ученые изучают различные способы не только лечения симптомов, но и воздействия на основные процессы болезни. В текущих клинических испытаниях ученые разрабатывают и тестируют несколько возможных вмешательств, включая иммунизацию, лекарственную терапию, когнитивную тренировку, физическую активность и лечение сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.
Для получения дополнительной информации о лечении болезни Альцгеймера
Образовательно-справочный центр NIA по болезни Альцгеймера и связанным с ним деменциям (ADEAR) 800-438-4380 [email protected] www.nia.nih.gov/alzheimers Центр NIA ADEAR предлагает информацию и бесплатную распечатку публикации о болезни Альцгеймера и связанных с ней деменциях для семей, лиц, осуществляющих уход, и медицинских работников.
Поддержка иммунитета — 6 способов укрепить иммунитет организма
Начинать укреплять иммунитет никогда не поздно. При сниженном иммунитете вы часто болеете инфекциями, быстро устаете, плохо спите. Сегодня мы расскажем, чем поднять иммунитет. Вы можете укрепить свою иммунную систему, следуя нескольким простым советам. Вот 6 способов, как повысить иммунитет.
Укрепление иммунитета важно для нашего организма, чтобы защитить себя от вирусов, бактерий и грибков. При попадании в наш организм патогенных микроорганизмов пробуждается иммунная система. Лейкоциты – лимфоциты – вступают в бой. Благодаря вырабатываемым ими химическим соединениям, т.е. антителам, они нейтрализуют патогенные микроорганизмы.
Если лимфоцитов не хватает, борьба становится неравномерной. Микробы размножаются сверх меры, что проявляется кашлем, насморком, высокой температурой, головными болями. Чтобы этого не произошло, стоит укрепить иммунитет. Это особенно важно перед осенне-зимним сезоном, а также весной, когда наш организм особенно ослаблен.
Укрепление иммунитета: сон и отдых
Истощенный организм более восприимчив к инфекциям. Вот почему стоит раньше ложиться спать и хорошо высыпаться. Взрослому человеку необходимо около 8 часов сна в сутки. Когда вы глубоко спите и ничто вас не будит, количество лимфоцитов в вашем теле увеличивается. Стоит знать, что отдыхать следует в полной темноте и тишине, потому что только тогда в шишковидной железе высвобождается мелатонин, обеспечивающий, среди прочего, правильный циркадный ритм и функционирование иммунной системы.
Это плохая новость для тех, кто работает ночью и спит днем. У этих людей более низкий уровень мелатонина, из-за чего они чаще простужаются. Когда вы спите, в комнате должно быть очень тихо, потому что шум, даже не слишком громкий, но продолжительный (например, гул электронных устройств) повышает уровень адреналина в организме, а это вызывает стресс и ослабляет иммунитет.
Иммунитет организма также ослабляется стрессовыми ситуациями и жизнью в напряжении. Защитная система тесно связана с нервной системой. Нервозность нарушает их сотрудничество. Чтобы этого не произошло, нужно каждый день уделять какое-то время отдыху, расслаблению и успокоению. Встреча с друзьями, поход в театр или кино – это не только отличный способ провести время, но и совет, чем укрепить иммунитет.
Повышение иммунитета: уменьшить количество стимуляторов
Алкоголь и сигареты разрушают витамины и снижают их усвоение (главным образом витамина С) и микроэлементы, укрепляющие нашу защиту. Хотя бросить курить сложно, определенно стоит ограничить количество выкуриваемых сигарет.
Укрепление иммунитета: закалка организма
Например, хорошо бродить по холодной воде. Вы должны заполнить ею ванну, пока она не достигнет середины икр. Через десяток-другой минут пробежки нужно хорошо высушить ноги и помассировать их (можно использовать разогревающий бальзам).
Попеременное умывание уже давно является рекомендуемым способом закалки тела. Сначала тело обливают теплой водой (20-30 секунд), а затем прохладной водой (2-3 секунды). Перепады температур следует увеличивать постепенно, а процедуру всегда следует заканчивать водой температуры тела.
Укрепление иммунитета: физическая активность
Упражнения — отличный рецепт для повышения иммунитета. Врачи предлагают использовать формулу: 3х30х130. Перевести это можно так – минимум 3 раза в неделю уделяйте движению 30 минут. Выберите занятие, такое как бег, езда на велосипеде или плавание, чтобы частота пульса была установлена на уровне 130 ударов в минуту. На свежем воздухе никогда не бывает слишком много упражнений, поэтому рекомендуется каждый день быстро ходить, например, по дороге на работу или с работы в течение получаса.
Укрепление иммунитета: диета
Для повышения иммунитета в рацион следует включать овощи и фрукты, богатые так называемыми антиоксидантами, и которые, борясь со свободными радикалами, укрепляют наш иммунитет. В основном это витамины А, С и Е, содержащиеся в т.ч. в моркови, шпинате, брокколи, помидорах, перце (особенно красном), цитрусовых и черной и красной смородине, клубнике (также замороженной).
Натуральный йогурт с живыми культурами бактерий, которые стимулируют активность лейкоцитов, должен присутствовать в рационе питания.
Мед также может быть полезен, если вы задумываетесь, чем поднять иммунитет. Среди прочего доказано его антибактериальное действие в случае заболеваний верхних дыхательных путей, таких как инфекции горла, кашель, насморк, осиплость голоса или синусит.
Укрепление иммунитета: БАДы
Принимайте витамин D. В то время как весной и летом его недостатка в организме нет, когда мы много времени проводим на природе, в холодные месяцы года все мы страдаем от его дефицита в наших широтах. А когда вашему организму не хватает витамина D, легче подхватить грипп и простуду. Это связано с тем, что он напрямую влияет на активность лимфоцитов и заставляет их лучше справляться с различными патогенами. Поэтому с октября по май принимайте пищевые добавки с витамином D. Чтобы укрепить иммунитет, обогатите свое ежедневное меню содержащими его продуктами, такими как сливочное масло, яичный желток и жирная морская рыба.
Также на рынке представлено множество препаратов, повышающих иммунитет, содержащих растительные экстракты (бузины, эхинацеи, шиповника, ацеролы), рутин, витамин С, пробиотики.
Чем поднять иммунитет и параллельно отдохнуть?
Если ваша цель – поддержка иммунитета, но вы хотите, чтобы процесс был максимально приятным, то отправляйтесь на один из курортов Украины. Трускавец, Моршин, Сходница, Закарпатье – отдых здесь точно пойдет на пользу вашему организму.
Поделиться в социальных сетях:
Как повысить иммунитет взрослому человеку и ребенку: средства для защиты организма
https://ria.ru/20220225/immunitet-1775094977.html
Иммунитет: почему падает, как укрепить препаратами и народными средствами
Как повысить иммунитет взрослому человеку и ребенку: средства для защиты организма
Иммунитет: почему падает, как укрепить препаратами и народными средствами
Как укрепить и повысить иммунитет взрослого и ребенка, что такое лизаты и как они влияют на организм человека, какими лекарственными препаратами и народными. .. РИА Новости, 08.12.2022
МОСКВА, 25 фев — РИА Новости. Как укрепить и повысить иммунитет взрослого и ребенка, что такое лизаты и как они влияют на организм человека, какими лекарственными препаратами и народными средствами можно поднять иммунитет у женщин и мужчин, а также рекомендации по реабилитации после коронавируса, — в материале РИА Новости.ИммунитетИммунитет представляет собой систему защитных механизмов, помогающих организму бороться с вирусами, бактериями, паразитами и опасными веществами (например, токсинами). Именно иммунитет отвечает за процесс формирования антител, которые не допускают возможности подхватить инфекцию повторно (как в случае с ветряной оспой) или способствуют более легкому протеканию заболевания. Иммунитет также участвует в процессе гомеостаза: благодаря ему организм избавляется от отживших или поврежденных клеток.Выделяют два вида иммунитета: врожденный и приобретенный. Первый – следствие генетической адаптации человека к условиям жизни. Антитела в крови появляются с момента рождения: большую их часть мать передает ребенку.Приобретенный иммунитет вырабатывается в течение всей жизни. Он, в свою очередь, может быть естественным или искусственным. Естественный появляется после перенесенной болезни, искусственный – после вакцинации или введения сыворотки.Причины снижения иммунитетаЧтобы поднять иммунитет, первым делом нужно выявить причины, влияющие на его снижение. Чаще всего к ним относятся:Также причиной снижения иммунитета может быть сезонный гиповитаминоз, наличие хронических очагов инфекции и жесткие диеты.Болезни, связанные с иммунитетомИммунные заболевания – это целая категория патологий, при которых происходят нарушения в работе иммунной системы человека. При них наблюдаются выраженные изменения в действии эффективных механизмов иммунитета, из-за чего состояние здоровья ухудшаетсяНаиболее распространенные заболевания иммунной системы:Как поднять иммунитетПрофилактика укрепления иммунитета — это комплекс мероприятий, выполнение которых создает устойчивость к возбудителям заболеваний. Она включает в себя как применение лекарственных препаратов, физическую активность, так и использование народных методов.Профилактические меры и применяемые лекарства лучше согласовать со специалистом. Грамотный врач должен провести тщательную диагностику и дать рекомендации по поднятию иммунитета на основании особенностей организма пациента.Самолечение не всегда приводит к должным результатам и нередко наносит лишь ущерб организму.ПрепаратыТаблетки для иммунитета и другие лекарственные формы такой категории предназначены для того, чтобы привести в норму работу иммунной системы.ИммуномодуляторыК иммуномодуляторам относятся биологически активные вещества, участвующие в функционировании иммунной системы. Для профилактики заболеваний и восстановления ресурсов организма взрослым и детям часто назначают иммуностимуляторы и иммуносупрессоры.ЛизатыЛизаты – это препараты, представляющие собой «кусочки» различных бактерий. Попадая в организм, они активируют иммунные клетки, которые повышают устойчивость к проникновению бактерий и вирусов. Лизаты представлены в форме таблеток и спреев для носа. Наиболее известные из них: ИРС-19, Имудон.Витамины и минералыПрием витаминов и минералов — обязательная составляющая при повышении иммунитета. Полезные микроэлементы можно получить из лекарственных препаратов или естественным путем — из продуктов питания.ИнтерфероныИнтерфероны – это группа белковых молекул, которые обеспечивают противовирусный иммунитет. На российском рынке представлены такие интерфероны, как Арбидол, Виферон, Гриппферон и т.д.Комбинированные препаратыНекоторые витамины и минералы эффективно действуют только в результате интеграции (совместного применения). При недостатке одного компонента прием другого может не оказать никакого эффекта. По этой причине производители начали выпускать специальные сбалансированные продукты. Например, витамин С плюс цинк.БАДБиологически активные добавки представляют собой продукты, состоящие из одного или нескольких веществ: витамины, микроэлементы, травы и т.д. Эти вещества можно активно использовать в качестве дополнения к питанию. Правильное питаниеРацион должен быть разнообразным, сбалансированным, а также включать в себя достаточное количество белков животного и растительного происхождения, углеводов, жиров, витаминов и минералов.Физическая активностьРегулярные физические упражнения имеют общеукрепляющий эффект и благотворно влияют на здоровье человека. Но не стоит забывать, что уровень физической нагрузки должен подбираться в индивидуальном порядке. Длительность и вид упражнений должны соответствовать полу, возрасту, необходимо учитывать наличие заболеваний и другие факторы.Для укрепления иммунной системы необходимо заниматься интенсивным спортом не более трех в неделю. Эксперты рекомендуют плавание, бег и ходьбу на свежем воздухе.ЗакаливаниеСуществует много способов закаливания, начиная с контрастного душа по утрам, заканчивая использованием коврика, пропитанного холодными отварами трав (душица, полынь). Также можно кубиком льда из замороженного отвара трав протирать руки от кистей до плеч.Народные средстваДля поднятия иммунитета в домашних условиях можно прибегнуть к помощи народных средств. Эксперты выделяют несколько эффективных способов.Первым делом стоит прибегнуть к помощи трав: чабреца, ромашки, женьшеня и шиповника. Травяные чаи с такой комбинацией улучшают самочувствие и предотвращают развитие болезней.Мед – натуральный иммуностимулирующий продукт. Его можно добавлять в чай вместо сахара или употреблять в чистом виде.Грецкие орехи богаты полезными микроэлементами, благотворно сказывающимися на иммунитете. Такие орехи можно использовать в качестве перекуса. Но не стоит злоупотреблять их количеством.Также для профилактики простудных заболеваний у взрослых и детей активно используют чеснок. Польза от такого луковичного овоща состоит в наличии в нем аллицина – естественного антибиотика, который обеспечивает устранение вредных микроорганизмов.Для приготовления лечебных отваров и ингаляций можно использовать корень имбиря.Как поднять иммунитет после коронавирусаОксана Жильцова, терапевт, дает несколько рекомендаций по восстановлению иммунитета после коронавируса:
МОСКВА, 25 фев — РИА Новости. Как укрепить и повысить иммунитет взрослого и ребенка, что такое лизаты и как они влияют на организм человека, какими лекарственными препаратами и народными средствами можно поднять иммунитет у женщин и мужчин, а также рекомендации по реабилитации после коронавируса, — в материале РИА Новости.
Иммунитет
Иммунитет представляет собой систему защитных механизмов, помогающих организму бороться с вирусами, бактериями, паразитами и опасными веществами (например, токсинами). Именно иммунитет отвечает за процесс формирования антител, которые не допускают возможности подхватить инфекцию повторно (как в случае с ветряной оспой) или способствуют более легкому протеканию заболевания.
Диетолог рассказала, как укрепить иммунитет
24 февраля 2022, 15:23
Иммунитет также участвует в процессе гомеостаза: благодаря ему организм избавляется от отживших или поврежденных клеток.
Выделяют два вида иммунитета: врожденный и приобретенный. Первый – следствие генетической адаптации человека к условиям жизни. Антитела в крови появляются с момента рождения: большую их часть мать передает ребенку.
Приобретенный иммунитет вырабатывается в течение всей жизни. Он, в свою очередь, может быть естественным или искусственным. Естественный появляется после перенесенной болезни, искусственный – после вакцинации или введения сыворотки.
«Мощный триггер». Как холод влияет на иммунитет?
6 февраля 2022, 00:00
Причины снижения иммунитета
Чтобы поднять иммунитет, первым делом нужно выявить причины, влияющие на его снижение. Чаще всего к ним относятся:
1.
Неправильное питание. Сейчас многие ведут активный образ жизни, в котором нет места полноценному приему пищи. Людям приходится довольствоваться быстрыми перекусами, которые не только экономят время, но и быстро насыщают организм. Однако такой подход к питанию наносит существенный вред организму в целом и может стать причиной появления проблем со здоровьем. Очень важно, чтобы в ежедневное меню человека входило достаточное количество белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов. В рационе должны всегда присутствовать мясо, рыба, овощи и фрукты.
2.
Нездоровый сон. Необходимо соблюдать суточную норму сна. Она составляет не менее восьми часов. Постоянный недосып негативным образом сказывается на психическом и физическом здоровье человека.
3.
Вредные привычки. Достаточно сложно добиться положительных результатов в укреплении иммунитета, если человек не бросил курить или злоупотребляет спиртными напитками.
4.
Плохая экологическая обстановка. Загрязненная среда может привести к серьезным нарушениям в организме. Особенно сильно это сказывается на здоровье детей, беременных и людей с хроническими заболеваниями.
5.
Неграмотное применение лекарственных препаратов. Назначением медикаментов, установлением сроков лечения и дозировки должен заниматься лечащий врач. Самостоятельный прием лекарственных средств (особенно антибиотиков) без наблюдения специалиста может вызвать побочные реакции.
6.
Стрессы. Ученые доказали, что при сильном эмоциональном напряжении в организме повышается выработка гормонов стресса. К ним относятся не только адреналин и кортизол, но и ацетилхолин, который также называют «гормоном слабости». Это химическое вещество активно влияет на иммунную систему человека, делая ее уязвимее.
Также причиной снижения иммунитета может быть сезонный гиповитаминоз, наличие хронических очагов инфекции и жесткие диеты.
Болезни, связанные с иммунитетом
Иммунные заболевания – это целая категория патологий, при которых происходят нарушения в работе иммунной системы человека. При них наблюдаются выраженные изменения в действии эффективных механизмов иммунитета, из-за чего состояние здоровья ухудшается
Наиболее распространенные заболевания иммунной системы:
иммунодефицит;
болезнь Крона;
бронхиальная астма;
гепатит А;
синдром хронической усталости;
СПИД;
системная красная волчанка;
экзема.
Инфекционист: в России сформировался коллективный иммунитет к COVID
22 февраля 2022, 11:35
Как поднять иммунитет
Профилактика укрепления иммунитета — это комплекс мероприятий, выполнение которых создает устойчивость к возбудителям заболеваний. Она включает в себя как применение лекарственных препаратов, физическую активность, так и использование народных методов.
Профилактические меры и применяемые лекарства лучше согласовать со специалистом. Грамотный врач должен провести тщательную диагностику и дать рекомендации по поднятию иммунитета на основании особенностей организма пациента.
Самолечение не всегда приводит к должным результатам и нередко наносит лишь ущерб организму.
Препараты
Таблетки для иммунитета и другие лекарственные формы такой категории предназначены для того, чтобы привести в норму работу иммунной системы.
Раскрыта связь между состоянием кожи рук и иммунитетом
1 февраля 2022, 00:00
Иммуномодуляторы
К иммуномодуляторам относятся биологически активные вещества, участвующие в функционировании иммунной системы. Для профилактики заболеваний и восстановления ресурсов организма взрослым и детям часто назначают иммуностимуляторы и иммуносупрессоры.
Лизаты
Лизаты – это препараты, представляющие собой «кусочки» различных бактерий. Попадая в организм, они активируют иммунные клетки, которые повышают устойчивость к проникновению бактерий и вирусов.
Россиянам рассказали о «секретном оружии» иммунитета
22 сентября 2021, 02:00
Лизаты представлены в форме таблеток и спреев для носа. Наиболее известные из них: ИРС-19, Имудон.
Витамины и минералы
Прием витаминов и минералов — обязательная составляющая при повышении иммунитета. Полезные микроэлементы можно получить из лекарственных препаратов или естественным путем — из продуктов питания.
Фармацевты возле полок с лекарствами в аптеке
Интерфероны
Интерфероны – это группа белковых молекул, которые обеспечивают противовирусный иммунитет. На российском рынке представлены такие интерфероны, как Арбидол, Виферон, Гриппферон и т.д.
Комбинированные препараты
Некоторые витамины и минералы эффективно действуют только в результате интеграции (совместного применения). При недостатке одного компонента прием другого может не оказать никакого эффекта. По этой причине производители начали выпускать специальные сбалансированные продукты. Например, витамин С плюс цинк.
Врач назвала самый важный элемент для иммунитета
12 октября 2021, 04:09
Биологически активные добавки представляют собой продукты, состоящие из одного или нескольких веществ: витамины, микроэлементы, травы и т.д. Эти вещества можно активно использовать в качестве дополнения к питанию.
Правильное питание
Рацион должен быть разнообразным, сбалансированным, а также включать в себя достаточное количество белков животного и растительного происхождения, углеводов, жиров, витаминов и минералов.
«Процессы гниения». Как переедание влияет на иммунитет?
16 октября 2021, 04:00
Физическая активность
Регулярные физические упражнения имеют общеукрепляющий эффект и благотворно влияют на здоровье человека. Но не стоит забывать, что уровень физической нагрузки должен подбираться в индивидуальном порядке. Длительность и вид упражнений должны соответствовать полу, возрасту, необходимо учитывать наличие заболеваний и другие факторы.
Для укрепления иммунной системы необходимо заниматься интенсивным спортом не более трех в неделю. Эксперты рекомендуют плавание, бег и ходьбу на свежем воздухе.
Закаливание
Существует много способов закаливания, начиная с контрастного душа по утрам, заканчивая использованием коврика, пропитанного холодными отварами трав (душица, полынь). Также можно кубиком льда из замороженного отвара трав протирать руки от кистей до плеч.
Иммунитет VS рак: как запрограммировать организм на борьбу с онкологией
25 декабря 2021, 12:00
Народные средства
Для поднятия иммунитета в домашних условиях можно прибегнуть к помощи народных средств. Эксперты выделяют несколько эффективных способов.
Первым делом стоит прибегнуть к помощи трав: чабреца, ромашки, женьшеня и шиповника. Травяные чаи с такой комбинацией улучшают самочувствие и предотвращают развитие болезней.
Мед – натуральный иммуностимулирующий продукт. Его можно добавлять в чай вместо сахара или употреблять в чистом виде.
Грецкие орехи богаты полезными микроэлементами, благотворно сказывающимися на иммунитете. Такие орехи можно использовать в качестве перекуса. Но не стоит злоупотреблять их количеством.
Также для профилактики простудных заболеваний у взрослых и детей активно используют чеснок. Польза от такого луковичного овоща состоит в наличии в нем аллицина – естественного антибиотика, который обеспечивает устранение вредных микроорганизмов.
Для приготовления лечебных отваров и ингаляций можно использовать корень имбиря.
Фитотерапевт перечислил лекарственные свойства брусники
24 января 2022, 00:00
Как поднять иммунитет после коронавируса
Оксана Жильцова, терапевт, дает несколько рекомендаций по восстановлению иммунитета после коронавируса:
1.
Сбалансированное питание и отказ от вредных продуктов. Белки, жиры и углеводы в рационе следует распределять в соотношении 1:1:3. Также пища должна содержать достаточное количество клетчатки.
2.
Здоровый сон (не менее восьми часов в сутки). За два часа до сна лучше избегать активностей. Телефон, интернет, телевидение также лучше исключить во время подготовки ко сну.
3.
Физическая активность. Необходимо ввести в распорядок дня регулярные прогулки на свежем воздухе. Начинать можно с маленьких расстояний, постепенно увеличивая дистанцию. Не стоит выполнять силовые упражнения. Лучше отдать предпочтение ходьбе и плаванию.
4.
Стабильное психологическое состояние. После коронавируса часто страдает центральная нервная система. Это выражается в раздражительности, бессоннице и панических атаках.
5.
Витаминотерапия. Необходимые витамины и их дозировка определяются лечащим врачом.
Регулярное употребление разнообразных питательных продуктов, богатых витаминами и минералами, таких как цитрусовые и шпинат, может помочь укрепить иммунитет.
Питание определенными продуктами может помочь укрепить вашу иммунную систему.
Если вы ищете способы предотвратить простуду, грипп и другие инфекции, вашим первым шагом должно стать посещение местного продуктового магазина. Планируйте свое питание так, чтобы оно включало в себя эти 15 мощных стимуляторов иммунной системы.
Важное примечание
Никакие добавки не излечивают и не предотвращают болезни.
В условиях пандемии коронавируса COVID-19 в 2019 году особенно важно понимать, что никакие добавки, диеты или другие изменения образа жизни, кроме физического дистанцирования, также известного как социальное дистанцирование, и надлежащие правила гигиены не могут защитить вас от COVID-19.
В настоящее время ни одно исследование не поддерживает использование каких-либо добавок для защиты от COVID-19.
Еда Исправление: Укрепление иммунной системы
Большинство людей сразу после простуды обращаются к витамину С. Это потому, что он помогает укрепить вашу иммунную систему.
Считается, что витамин С увеличивает выработку лейкоцитов, которые играют ключевую роль в борьбе с инфекциями.
Почти все цитрусовые богаты витамином С. Имея такой выбор, можно легко добавить немного этого витамина в любой прием пищи.
Популярные цитрусовые включают:
грейпфрут
апельсины
клементины
мандарины
лимоны
лаймы
Поскольку ваше тело не производит и не хранит его, вам необходимо ежедневно получать витамин С для поддержания здоровья. Рекомендуемая суточная доза для большинства взрослых составляет:
75 мг для женщин
90 мг для мужчин
Если вы выбираете добавки, не принимайте более 2000 миллиграммов (мг) в день.
Также имейте в виду, что хотя витамин С может помочь вам быстрее вылечиться от простуды, пока нет доказательств его эффективности против нового коронавируса SARS-CoV-2.
Если вы думаете, что цитрусовые содержат больше витамина С, чем любой другой фрукт или овощ, подумайте еще раз. Унция за унцией красный сладкий перец содержит почти в 3 раза больше витамина С (127 мг), чем флоридский апельсин (45 мг). Они также являются богатым источником бета-каротина.
Помимо укрепления иммунной системы, витамин С может помочь сохранить кожу здоровой. Бета-каротин, который ваше тело превращает в витамин А, помогает сохранить здоровье ваших глаз и кожи.
Поделиться на Pinterest
Брокколи богата витаминами и минералами. Богатая витаминами А, С и Е, а также клетчаткой и многими другими антиоксидантами, брокколи является одним из самых полезных овощей, которые вы можете положить на свою тарелку.
Ключ к сохранению его силы заключается в том, чтобы как можно меньше его готовить, а лучше вообще не готовить. Исследования показали, что приготовление на пару — лучший способ сохранить больше питательных веществ в пище.
Поделиться на Pinterest
Чеснок встречается почти во всех кухнях мира. Он добавляет немного изюминки в пищу и необходим для вашего здоровья.
Ранние цивилизации признавали его ценность в борьбе с инфекциями. Чеснок также может замедлить затвердение артерий, и есть слабые доказательства того, что он помогает снизить кровяное давление.
Иммуностимулирующие свойства чеснока, по-видимому, обусловлены высокой концентрацией серосодержащих соединений, таких как аллицин.
Поделиться на Pinterest
Имбирь — еще один ингредиент, к которому многие обращаются после болезни. Имбирь может помочь уменьшить воспаление, что может помочь уменьшить боль в горле и воспалительные заболевания. Имбирь также может помочь при тошноте.
Хотя имбирь используется во многих сладких десертах, он содержит некоторое количество тепла в форме гингерола, родственника капсаицина.
Имбирь может также уменьшать хроническую боль и даже обладать свойствами снижения уровня холестерина.
Поделиться на Pinterest
Шпинат попал в наш список не только потому, что он богат витамином С, он также содержит многочисленные антиоксиданты и бета-каротин, которые могут повысить способность нашей иммунной системы бороться с инфекциями.
Как и брокколи, шпинат наиболее полезен, если его подвергать минимальной тепловой обработке, чтобы сохранить питательные вещества. Тем не менее, легкая кулинария облегчает усвоение витамина А и позволяет другим питательным веществам высвобождаться из щавелевой кислоты, антипитательного вещества. Проверьте некоторые рецепты шпината здесь.
Поделиться на Pinterest
Ищите йогурты, на этикетке которых напечатана фраза «живые и активные культуры», например, греческий йогурт. Эти культуры могут стимулировать вашу иммунную систему, чтобы помочь бороться с болезнями.
Старайтесь покупать простые йогурты, а не ароматизированные и содержащие сахар. Вместо этого вы можете подсластить простой йогурт полезными фруктами и капелькой меда.
Йогурт также может быть отличным источником витамина D, поэтому старайтесь выбирать продукты, обогащенные этим витамином. Витамин D помогает регулировать иммунную систему и, как считается, повышает естественную защиту нашего организма от болезней.
В настоящее время проводятся клинические испытания для изучения его возможного воздействия на COVID-19.
Поделиться на Pinterest
Когда дело доходит до профилактики простуды и борьбы с ней, витамин Е обычно уступает витамину С. Однако этот мощный антиоксидант является ключом к здоровой иммунной системе.
Это жирорастворимый витамин, что означает, что для его правильного усвоения требуется присутствие жира. Орехи, такие как миндаль, богаты витамином, а также содержат полезные жиры.
Взрослым требуется всего около 15 мг витамина Е в день. Порция миндаля в полстакана, что составляет около 46 цельных очищенных миндальных орехов, обеспечивает около 100 процентов рекомендуемой дневной нормы.
Поделиться на Pinterest
Семена подсолнечника богаты питательными веществами, в том числе фосфором, магнием и витаминами B-6 и E.
Витамин E важен для регулирования и поддержания функции иммунной системы. Другие продукты с высоким содержанием витамина Е включают авокадо и темную листовую зелень.
Семена подсолнуха также невероятно богаты селеном. Всего 1 унция содержит почти половину селена, необходимого среднестатистическому взрослому человеку в день. Различные исследования, в основном проведенные на животных, изучали его потенциал в борьбе с вирусными инфекциями, такими как свиной грипп (h2N1).
Поделиться на Pinterest
Возможно, куркума является ключевым ингредиентом многих карри. Эта ярко-желтая горькая пряность уже много лет используется как противовоспалительное средство при лечении остеоартрита и ревматоидного артрита.
Исследования показывают, что высокая концентрация куркумина, придающего куркуме характерный цвет, может помочь уменьшить повреждение мышц, вызванное физической нагрузкой. Куркумин обещает стать иммуностимулятором (согласно результатам исследований на животных) и противовирусным средством. Необходимы дополнительные исследования.
Поделиться на Pinterest
И зеленый, и черный чай богаты флавоноидами, типом антиоксиданта. В чем действительно превосходит зеленый чай, так это в содержании эпигаллокатехина галлата (EGCG), еще одного мощного антиоксиданта.
Исследования показали, что EGCG усиливает иммунную функцию. Процесс ферментации черного чая разрушает большую часть EGCG. Зеленый чай, с другой стороны, обработан паром, а не ферментирован, поэтому EGCG сохраняется.
Зеленый чай также является хорошим источником аминокислоты L-теанина. L-теанин может помочь в производстве соединений для борьбы с микробами в ваших Т-клетках.
Поделиться на Pinterest
Папайя — еще один фрукт, богатый витамином С. Вы можете найти двойное рекомендуемое суточное количество витамина С в одном среднем фрукте. Папайя также содержит пищеварительный фермент папаин, обладающий противовоспалительным действием.
Папайя содержит приличное количество калия, магния и фолиевой кислоты, которые полезны для общего состояния здоровья.
Поделиться на Pinterest
Как и папайя, киви содержат тонну необходимых питательных веществ, в том числе фолиевую кислоту, калий, витамин К и витамин С. поддерживать нормальное функционирование остальных частей тела.
Поделиться на Pinterest
Когда вы больны и тянетесь к куриному супу, вы чувствуете себя лучше не только благодаря эффекту плацебо. Суп может помочь уменьшить воспаление, что может улучшить симптомы простуды.
Домашняя птица, такая как курица и индейка, богата витамином B-6. Около 3 унций легкого мяса индейки или курицы содержат почти одну треть рекомендуемой суточной нормы B-6.
Витамин B-6 играет важную роль во многих химических реакциях, происходящих в организме. Это также жизненно важно для образования новых и здоровых эритроцитов.
Бульон или бульон, приготовленный путем варки куриных костей, содержит желатин, хондроитин и другие питательные вещества, полезные для заживления кишечника и иммунитета.
Поделиться на Pinterest
Моллюски — это не то, что приходит на ум многим, кто пытается укрепить свою иммунную систему, но некоторые виды моллюсков богаты цинком.
Цинк не привлекает столько внимания, как многие другие витамины и минералы, но он необходим нашему организму, чтобы наши иммунные клетки могли функционировать должным образом.
Разновидности моллюсков с высоким содержанием цинка включают:
устриц
крабов
омаров
мидий
Имейте в виду, что вы не должны потреблять больше рекомендуемой суточной нормы цинка:
11 мг для взрослых мужчин
8 мг для большинства взрослых женщин функция иммунной системы.
Разнообразие – залог правильного питания. Употребления только одного из этих продуктов будет недостаточно для борьбы с гриппом или другими инфекциями, даже если вы едите их постоянно. Обратите внимание на размеры порций и рекомендуемую суточную дозу, чтобы не получать слишком много одного витамина и слишком мало других.
Правильное питание — отличное начало, и есть и другие способы защитить себя и свою семью от гриппа, простуды и других болезней.
Начните с этих основ профилактики гриппа, а затем прочитайте эти 7 советов по защите от гриппа в вашем доме. Возможно, самое главное — делать ежегодную прививку от гриппа, чтобы защитить себя и других.
7 способов защитить свой дом от гриппа
Борьба с гриппом
Это происходит постоянно: один член семьи заболевает гриппом, и, прежде чем вы об этом узнаете, он заболевает и у всех остальных. Микробы гриппа могут распространяться еще до появления симптомов, и вы можете заразить других в течение недели после того, как впервые заболели. Соблюдая дома несколько простых правил, вы поможете своей семье сохранить здоровье и предотвратить распространение гриппа.
Эксперты в области здравоохранения говорят, что вакцинация — это самое важное, что вы можете сделать для предотвращения гриппа. В настоящее время существует четыре основных типа вакцины против сезонного гриппа. Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют всем в возрасте 6 месяцев и старше, у которых ранее не было плохой реакции или у которых нет аллергии на яйца или ртуть, сделать прививку от гриппа.
Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) рекомендовало определенные типы прививок от гриппа для следующих людей:
Стандартная прививка от гриппа: Рекомендуется для всех в возрасте 6 месяцев и старше.
Внутрикожная прививка от гриппа: Внутрикожная прививка от гриппа вводится в кожу, а не в мышцы. Он использует меньшую иглу и меньше антигена. FDA рекомендует его для взрослых в возрасте от 18 до 64 лет.
Высокодозная прививка от гриппа: Реакция нашей иммунной системы с возрастом ослабевает. Эта вакцина может помочь улучшить иммунный ответ и усилить профилактику гриппа. Клиническое исследование с участием 31 000 пожилых людей, о котором сообщили Национальные институты здравоохранения США, показало, что у тех, кто получил прививку от гриппа с высокой дозой, заболеваемость гриппом примерно на 25% меньше, чем у тех, кто получил стандартную прививку от гриппа.
Вакцина в виде назального спрея: По поводу вакцины в виде назального спрея в сезон гриппа 2016–2017 гг. ведутся споры. Центры по контролю и профилактике заболеваний рекомендовали против этого, заявив, что назальный спрей менее эффективен, чем прививка от гриппа. Тем не менее, он все еще был одобрен FDA, в котором говорится, что его преимущества перевешивают любые риски. FDA рекомендует вакцину для людей в возрасте от 2 до 49 лет.
Есть ли побочные эффекты от вакцины против гриппа?
Вакцина против гриппа в любой форме не вызывает вирус гриппа. Однако у некоторых людей после прививки от гриппа могут наблюдаться легкие симптомы, например:
лихорадка
головная боль
озноб
болезненность в месте инъекции
Эти симптомы обычно слабо выражены и проходят в течение одного-двух дней. Поговорите со своим врачом перед вакцинацией, если у вас сильная аллергия на яйца или ртуть, или если у вас была отрицательная реакция на вакцину в прошлом.
Лучше всего планировать прививки своей семье осенью до начала сезона гриппа, желательно в октябре или ноябре. Но никогда не поздно сделать прививку от гриппа. В настоящее время прививки от гриппа делают во многих местных продуктовых магазинах и аптеках без предварительной записи.
Поделиться на Pinterest
Считается, что микробы гриппа распространяются воздушно-капельным путем изо рта и носа. Прикрывайте рот и нос салфеткой, когда кашляете или чихаете. Не забудьте немедленно выбросить салфетку и сразу же вымыть руки. Если под рукой нет салфетки, кашляйте или чихайте в сгиб локтя.
Может быть трудно заставить детей практиковать эти привычки. Детский музей Бостона рекомендует милый способ превратить это в игру для детей: превратить носок в «Монстра, поедающего микробы», отрезав закругленный носок носка и украсив оставшуюся трубку. Наденьте украшенную трубочку на его руку, и пусть они «накормят» любящего микробы монстра, кашляя ему в лицо.
Поделиться на Pinterest
По данным CDC, микробы гриппа могут жить от двух до восьми часов на твердых поверхностях. Вот почему так легко подцепить микробы гриппа, даже не подозревая об этом. Вы можете заразиться, если прикоснетесь к зараженной дверной ручке или выключателю света, а затем потрете глаза или покусаете ногти. Научиться держать руки подальше от лица может быть непросто, особенно для детей. Чаще напоминайте им, а также себе.
Поделиться на Pinterest
Все виды мытья рук неодинаковы. Чтобы это было эффективно, убедитесь, что вы и ваша семья выполняете следующие шаги:
Промойте руки теплой водой.
Добавить мыло.
Трите не менее 20 секунд.
Промыть и высушить.
Вы можете запастись дезинфицирующим средством для рук на спиртовой основе для мест, где отсутствуют раковины, или когда вы находитесь вне дома. Храните их в недоступном для детей месте и следите за тем, чтобы дети при их использовании находились под присмотром взрослых. Убедитесь, что ваши дезинфицирующие средства для рук содержат не менее 60 процентов спирта, и помните, что они не заменяют мытье рук с мылом и теплой водой — они не справляются со всеми микробами и не работают на явно грязных руках.
Вам нужно будет напоминать детям о необходимости мыть посуду:
каждый раз, когда они идут в туалет
перед едой
после того, как они приходят домой из школы или после игр
Вы можете распечатать напоминания о мытье рук, чтобы разместите возле раковины в качестве визуального напоминания для детей (и забывчивых взрослых). Также может помочь установка дезинфицирующего средства для рук у вашей двери в качестве первой линии защиты от внешних микробов.
Поделиться на Pinterest
Если кто-то в вашей семье заболел гриппом, примите следующие меры, чтобы предотвратить распространение гриппа:
Оставить больного дома.
Максимально ограничьте тесный контакт между больным и другими членами семьи, пока они заразны. Как правило, это до недели после появления симптомов.
Поменяйте места для сна, если это возможно.
Также следует избегать совместного использования следующих предметов от больного:
мочалки
полотенца
посуда
игрушки
посуда
Поделиться на Pinterest
Микробы и вирусы гриппа любят скрываться на предметах, к которым вы прикасаетесь каждый день. Вот несколько горячих точек для микробов:
кухонные губки
кухонные полотенца
разделочные доски
домашние столы
полы
раковины
туалеты
8
и регулярно дезинфицируйте эти горячие точки
8 90. Вы можете разогреть кухонную губку в течение одной минуты при высокой температуре, чтобы уничтожить микробы. А еще лучше выбросить.
Если кто-то в вашей семье болеет гриппом, будьте особенно осторожны при стирке его вещей. Тщательно мойте посуду и столовые приборы вручную или в посудомоечной машине. Вам не нужно стирать больному человеку отдельно, но старайтесь не зачерпывать охапку вещей и не держать их близко, прежде чем стирать. Используйте хозяйственное мыло и сушите в горячем режиме. Всегда мойте руки сразу после контакта с грязным бельем.
Поделиться на Pinterest
Не забывайте о силе здорового образа жизни в борьбе с болезнями. Следующие советы помогут сохранить здоровье вашей иммунной системы и вашей семьи в этот сезон гриппа.
Продукты, содержащие глютен, опасны для здоровья при таких заболеваниях, как целиакия и аллергия на пшеницу. Узнайте, от каких продуктов следует отказаться.
Глютен – это смесь нерастворимых белков некоторых зерновых культур (пшеница, рожь, ячмень, овес). Именно глютен придает мучному тесту клейкость и эластичность. В современных зерновых культурах содержание глютена повышено, что может таить в себе опасность для здоровья человека при систематическом употреблении глютен-содержащих продуктов. Глютен ухудшает процессы переваривания пищи в кишечнике, способствуя нарушению обменных процессов в организме и ряда заболеваний.
Вам будет интересно:
Фастфуд и лишний вес: рекомендации и варианты питания
Питание при псориатическом артрите
Безглютеновая диета – система питания, предусматривающая полный отказ от употребления продуктов, содержащих глютен. Такая диета обязательна при таком заболевании, как целиакия, а также при некоторых аллергических заболеваниях (например, при аллергии на пшеницу).
За последнее время ученые приходят к выводу, что безглютеновая диета может оказывать куда более положительное действие и на организм здорового человека. Так, отказавшись от глютена, можно существенно улучшить пищеварение, нормализовать обмен веществ, а также избавиться от синдрома хронической усталости.
В каких продуктах содержится глютен
Злаки
Пшеница во всех видах. Отказ от глютена подразумевает исключение употребления всех продуктов, в которых может содержаться пшеница (хлебобулочные изделия, пшеничный крахмал, протеин пшеницы, манная крупа, различные добавки и загустители с содержанием белковых фракций пшеницы).
Рожь, ржаная мука и квасное сусло.
Ячмень во всех видах. Необходимо исключить употребление ячменной муки, ячневой, перловой крупы, ячменного солода и мальтозных продуктов.
Необходимо отказаться от всех видов молочных продуктов, содержащих в качестве добавок злаковые культуры. К таковым относятся питьевые йогурты со злаками, молочно-растительные сгущенные продукты. Загустители и ароматизаторы, входящие в состав йогуртов, также могут содержать в себе глютен.
Как правило, глютен содержится в творожных продуктах с растительными жирами (смотрите состав). Также глютен может содержаться в сырах.
Глютен может содержаться в различных сладостях, даже если для их приготовления не использовалась мука. К примеру, глютен может входить в состав быстрорастворимых смесей для приготовления напитков, пастилы, рахат-лукума, халвы и других видов сладостей. Внимательно изучайте состав продукта безе его покупкой.
Вопросы читателей на
Самойленко Наталия Александровна
диетология
Здраствуйте. У меня такая проблема, с детства у меня вздутый животик, физические нагрузки не помогают, занималась спортом длительное время и живот все время был
18 окт 2013
Здраствуйте. У меня такая проблема, с детства у меня вздутый животик, физические нагрузки не помогают, занималась спортом длительное время и живот все время был. Очень хочется от него избавится, но незнаю уже каким образом. Посоветуйте что нибудь. Спасибо
Посмотреть ответ
?Задать вопрос
Мясные изделия и полуфабрикаты
Свежее мясо, рыба и птица не содержат глютен, и их можно употреблять без опаски. Однако этого не скажешь о мясных и рыбных консервах, колбасных продуктах и полуфабрикатах. Технология производства предусматривает добавление в такие продукты специальных смесей, содержащих в своем составе глютен.
Также с осторожностью следует относиться к овощным консервам и крабовым палочкам. Перед покупкой таких продуктов тщательно изучайте состав.
«Подозрительные» продукты
Существует группа продуктов, которые потенциально могут содержать глютен, и от их употребления желательно также отказаться. В первую очередь это продукты с неизвестным источником происхождения или неоднозначной информацией о продукте, указанной на упаковке. К таким продуктам относятся:
Соевый соус. В оригинальном соевом соусе глютена нет, поскольку он готовится только из соевых бобов. Однако некоторые производители добавляют в него пшеничные экстракты.
Декстрины (подсластители). Как правило, декстрин изготавливается из кукурузы, однако может содержать и пшеницу.
Гидролизированный растительный протеин. Спортсмены, находящиеся на безглютеновой диете, должны быть осторожны при выборе спортивного питания.
Карамельный колер. Как правило, его готовят из кукурузного сиропа, однако он может содержать и мальтозный сироп, который готовится из ячменя.
Gluten Free: полный список продуктов для безглютеновой диеты
Коварный белок до сих пор является причиной раздора и споров многих ученых, врачей, диетологов, блогеров, апологетов здорового образа жизни и скептически настроенных граждан. Пока одни сомневаются во вреде глютена, другие пытаются выжить за счет исключения его из рациона. Те, у кого выявлена непереносимость глютена, сутками напролет изучают тематические сайты и ищут безглютеновую продукцию на полках магазинов.
Мы поговорили с разными специалистами о том, что такое глютен, где он содержится, чем опасен и можно ли найти на российском рынке продукты, в которые его не добавляют.
Суть проблемы
Глютен — растительный белок, который находится в злаковых (ячмене, ржи и пшенице), следовательно, в большинстве мучных, хлебобулочных и кондитерских изделий. По словам врача-эндокринолога Натали Фадеевой, такие продукты очень опасны для страдающих целиакией: это аутоиммунное заболевание поражает ворсинки кишечника и не позволяет усваивать данное вещество полностью. «Обычно недуг сопровождают дисфункциональные кишечные расстройства, боли в животе, снижение веса, общая слабость и анемия. Подтвердить диагноз можно с помощью лабораторных исследований: анализов крови, биопсии слизистой кишечника и других дополнительных методов», ─ говорит врач.
Но в последнее время все больше людей страдают индивидуальной или скрытой непереносимостью глютена, и причина не обязательно кроется в целиакии. Блогер Валентина Чураева уже два с половиной года соблюдает gluten-free диету и про каверзный белок знает все.
«Через год после рождения дочери, у меня начались проблемы с кожей — она стала краснеть, гореть и зудеть, появились воспалительные высыпания. Пройдя множество врачей, испробовав различные лекарства, я случайно прочитала в соцсетях пост коллеги, которая давно исключила глютен из рациона и почувствовала себя лучше. Стала подробно изучать эту тему и решилась. Результат был ошеломляющий — я забыла о проблеме. Поэтому спустя какое-то время снова вернулась к прежнему питанию, а вместе с ним вернулись и прежние осложнения. Так повторялось несколько раз, пока я не поняла, что выбор очевиден — либо чистая и красивая кожа, либо булки и любимые пельмени».
Валентина Чураева (@valentina_glutenfree)
Ученые до сих пор не пришли к однозначному выводу по этому поводу. «На тему индивидуальной или скрытой глютеновой непереносимости нет ни подробных исследований, ни достоверных статистических данных, ─ отмечает врач-терапевт Юлия Сиверцова. — У кого-то глютен вызывает прободение и кровотечение кишечника с последующей инвалидностью, а у кого-то он может провоцировать только брожение и газообразование. Возможны также различные неприятности в виде вялости и дискомфорта в суставах. Такие симптомы — повод сдать анализ на непереносимость глютена. Если результаты окажутся положительными, необходимо изменить привычное питание, полностью исключив из него глютен».
Чего есть нельзя
Чтобы свести на нет попадание глютена в организм, нужно четко понимать, от каких продуктов следует держаться подальше. Врач-диетолог Андрей Бобровский считает, что производители часто добавляют глютен для снижения стоимости производства везде, где только можно, поэтому и встречается он в самых, казалось бы, неожиданных продуктах. Каких?
Колбасные изделия. К ним относятся сосиски, вареные, копченые и полукопченые колбасы, сардельки, ветчина, зельцы, студни, заливное, желе, холодец, паштеты, мясные хлебцы. Добавляют глютен, благодаря его клейким свойствам, придающим продукции форму и красивый вид.
Замороженные полуфабрикаты — пельмени, манты, вареники, хинкали. Тесто, как правило, изготавливается из пшеничной или ржаной муки, а клейковина помогает мясной начинке не разваливаться на части.
Хлебобулочные изделия. Сюда входят макароны, хлеб, пирожки, булочки, пончики, баранки, сушки, сухари, хлебные палочки из пшеничной, ржаной и ячменной муки.
Соусы: томатная паста, кетчуп, майонез. Чтобы придать им вязкость, добавляют крахмал, который содержит растительный белок.
Кондитерские изделия. Это бисквиты, торты, пирожные, шоколад, конфеты, печенье, пряники, галеты, вафли, халва, джем, повидло, зефир, карамель, пастила, кексы. В каждом продукте присутствует либо пшеничная или ржаная мука, либо крахмал.
Пивные напитки. Пиво или эль варятся с добавлением ячменя.
Молочная продукция. Фабричные йогурты и мороженое. Все, что производится промышленным способом.
Мясные полуфабрикаты, прошедшие переработку, магазинный фарш и консервы. Консервант присутствует в этих продуктах максимально.
При таком масштабном использовании глютена в пищевой промышленности возникает вопрос — как не умереть с голоду людям с непереносимостью этого вещества? Есть ли ему альтернатива, и чем он заменяется, например, в нашей стране? Диетологи уверены, что спасение страдающих глютеновой непереносимостью — в натуральном здоровом питании и приобретении продуктов с маркировкой gluten-free (но только у проверенных поставщиков).
Что есть можно
Эксперты утверждают, что за рубежом проблема с маркировкой gluten-free давно решена, и люди с непереносимостью глютена могут без опаски покупать практически любые продукты буквально в каждом магазине. В нашей стране с этим, увы, все гораздо сложнее.
«В России до сих пор многие врачи относятся к аллергии на глютен, как к блажи и новомодной диете, — сетует Валентина Чураева. — Но я каждый день общаюсь с людьми, которые страдают непереносимостью, и могу с уверенностью сказать — им приходится несладко. Продуктов без глютена в наших магазинах нет, информации тоже. В кафе и ресторанах меню для нас не предусмотрено. Каждый решает свою проблему самостоятельно по мере своих сил и возможностей». Что же можно есть без опаски?
Свежее натуральное мясо, приготовленное любым способом. Безопаснее покупать его у фермеров или на рынке.
Молоко и кисломолочная продукция. К ней относится сметана, кефир, простокваша, ряженка, бифидопродукты, творог, сыр, сливочное масло. Важно обращать внимание на производителя и надпись на упаковке «без глютена». Йогурт также может его не содержать, если приготовлен в домашних условиях.
Свежие птица и рыба. Разумеется, если они не куплены в замороженном виде или в вакуумной упаковке.
Кукуруза, гречка, рис, и соответственно мука и изделия из этих злаковых. А также все, что можно из них приготовить. Гречка — источник углеводов и самого большого среди круп количества белка, а также железа и витаминов группы В. Помимо крупы, можно использовать гречневую муку и выпечку из нее. Рис содержит больше углеводов и меньше белка.
Фото: Getty Images
Ольга Кнор
безглютеновых десертов на растительной основе
– House of Halva
Знакомство с восхитительными вкусами Ближнего Востока
изучить продукты
Кунжутная халва премиум-класса ручной работы
купить все
Самые продаваемые товары
Выберите параметры
Шоколадная халва с фундуком
от $9,99
Выберите параметры
Халва с розовым маслом
от $9,99
В этот набор халвы входят: Шоколадная халва с фундуком 1/3 фунта Виски Шоколадная халва 1/3 фунта Нутелла Халва 1/3 фунта Кофейная халва. .. Узнать больше
Обзор коллекций
Магазин Халва
Магазин Другие товары
Если вы никогда не испытывали восторга от халвы, ваше замешательство понятно. Однако для любителей халвы истина очевидна — это невероятно богатый, восхитительный опыт, уходящий корнями в вековые традиции. Тем не менее, если вы новичок в халве, вам нужно небольшое введение.
теперь доступен в ближайшем к вам магазине
Найти продавца
Традиция многих поколений
Проиграть видео
Последние рецепты
Жареная цветная капуста
Этот вкусный рецепт жареной цветной капусты очень прост в приготовлении. Получите рецепт ниже и наслаждайтесь!
Миска для завтрака с финиковым сиропом
Идеальный аромат для вашего завтрака
Фруктовый салат
Фруктовый салат с финиковым сиропом — идеальное летнее лакомство
Посмотреть все рецепты
Мы любим слушать ваши «Истории о халве»! Вот что значит «вкусное счастье» в словах наших замечательных клиентов.
Выросший в Северной Дакоте в немецко-русской семье, халва была праздничным угощением. Недавно я открыл для себя местный магазин House of Halva. И возродилась старая традиция. Возвращение этой старой кулинарной традиции в мой отпуск заставляет меня вспомнить один из самых фундаментальных принципов сезона: мир на Земле и добрая воля ко всем.
Джерри
Мы с мужем большие любители халвы, чтобы подсластить ночной перекус и чашку горячего чая.
Он с Ближнего Востока, а моя семья из Восточной Европы, и мы оба выросли на халве, как на особом угощении, которое наши мамы готовили для семейных посиделок и праздников. Мы очень рады, что открыли для себя Дом халвы как место, где это редкое лакомство теперь является нашим эксклюзивным источником вкусной, настоящей халвы!»
Ингрид
поделитесь с нами своей «историей халвы»
Натуральная израильская конфета без глютена и молока
Ронда Альбом // 8 комментариев Мы можем получать комиссионные за ссылки на этом сайте без каких-либо дополнительных затрат для вас.
Перейти к рецепту
Наш простой рецепт халвы — это конфета на основе кунжута без глютена и молока, идеально подходящая для любой сладкой закуски.
Халва, израильская конфета со вкусом кунжута, покорила нашу семью. Наш рецепт халвы, естественно не содержащей глютена и молочных продуктов, можно быстро и легко приготовить, используя всего два основных ингредиента — сахар и тахини, в то время как другие придают дополнительный вкус.
Плотная, сладкая, иногда слоеная карамель, халва — популярное лакомство в еврейских семьях по всему миру. Вкусы варьируются от традиционного кунжутного до шоколадного, фисташкового, кокосового или любого другого вкусного варианта.
Для меня, когда я росла, халва была приобретенным вкусом, так как я редко получал больше, чем кусочек. Когда он у нас появился, львиная доля досталась моему отцу, так как он был его любимцем.
Халва против халвы против халвы
Если вас интересует разница между халвой, халвой и халвой, вы не одиноки. На самом деле, несмотря на всегда полагая, что халва и халва — это просто два варианта написания еврейского слова в английском языке, когда я немного проверил факты, я обнаружил несколько вещей.
Во-первых, несмотря на то, что халва является классической израильской конфетой, возможно, она возникла не в Израиле. Некоторые говорят, что это началось в Индии как халва, хотя халва больше похожа на сливочный пудинг, который обычно не содержит кунжута.
Другие убеждены, что халва или халва имеет ближневосточное происхождение, возможно, османское, византийское, персидское или арабское. Считается, что название происходит от арабского слова «халва», означающего «сладкое кондитерское изделие». Так что, возможно, оригинальные буквы не были ивритскими.
Независимо от происхождения халвы/халвы, обычно это конфеты, состоящие из тахини и либо сахара, либо меда. Классическая израильская халва, которую мы делаем, — это пареве.
Набор халвы в форме для выпечки хлеба
Наш рецепт халвы отвечает всем требованиям
Наша первая домашняя халва была приготовлена около десяти лет назад. В то время наша дочь была конкурентоспособной спортсменкой, которая часто приносила своим тренерам сладости. С новым членом тренерской команды возник новый вызов. Он был без глютена, без молочных продуктов, без орехов, без сои и без яиц и заверил меня, что слишком много беспокоит.
Наш рецепт халвы отвечает всем требованиям. Несколько модификаций позже, и мы думаем, что у нас есть совершенно сладкий и удовлетворяющий рецепт.
Без глютена (и без целиакии)
Безмолочный
Без яиц
Веган
Без сои
Он может быть без орехов (хотя мы часто добавляем в него дробленый миндаль)
Легко сделать
Что нужно для приготовления халвы
Ингредиенты для халвы
Тахини (мы используем жареный тахини)
Сахар
Корица
Лимонный сок
Экстракт ванили
Принадлежности
Маленькая форма для выпечки или несколько формочек
Две средние кастрюли
Пошаговые изображения к нашему рецепту халвы
Сахар и вода начинают кипеть Нагревание тахиниДобавление сахарной смеси к тахиниПочти готовоХалва в формочках
Рекомендации по подаче пальцы. Однако мы видели, что его подают в виде больших ломтиков, которые едят вилкой.
Домашняя халва на один укус, некоторые кусочки без орехов, другие с миндальной стружкой.
Наш рецепт халвы для печати
Как партнер Amazon и участник других партнерских программ, я зарабатываю на соответствующих покупках.
Ингредиенты
200 г (1 стакан) белого сахара
¼ стакана воды
250 г тахини
Щепотка молотой корицы
1/2 чайной ложки лимонного сока
1/2 чайной ложки ванильного экстракта
Дополнительная миндальная стружка
Инструкции
Используйте кулинарный спрей, чтобы слегка смазать небольшую форму для выпечки хлеба. Отложите.
В средней кастрюле смешайте сахар и воду и доведите до кипения, часто помешивая.
После закипания уменьшите огонь и варите 15 минут, часто помешивая, чтобы предотвратить кристаллизацию. Снимите с огня и отложите для охлаждения.
Во второй кастрюле нагрейте тахини, постоянно помешивая, пока она не станет теплой и не станет мягкой. Не перегревайте. Снимите с огня.
Добавьте корицу, лимонный сок, экстракт ванили и сахарную смесь. Перемешивайте до тех пор, пока хорошо не смешается и не станет блестящим.
Переложить в смазанную маслом форму и прижать, чтобы придать плоскую форму. Дать полностью остыть.
Накройте полиэтиленовой пленкой и поставьте в холодильник на ночь. Нарежьте кусочками размером с укус. Наслаждаться.
Примечания
Примечание: халва начнет быстро схватываться после нагревания тахини. Поэтому все ингредиенты нужно смешивать быстро.
Халву можно есть холодной или комнатной температуры. Разные члены нашей семьи предпочитают его по-разному.
Хотя халву можно есть сразу, по этому рецепту лучше всего поставить ее в холодильник на 24 часа перед употреблением.
Дополнительно: Иногда мы добавляем измельченный миндаль сверху для другого вкуса.
Информация о питании:
Выход: 8 Размер порции: 2 унции Количество на порцию: Калорийность: 408 Всего жиров: 0 г Насыщенных жиров: 0 г Трансжиров: 0 г Ненасыщенных жиров: 0 г Холестерина: 0 мг Натрия: 2 мг Углеводов: 105 г Волокна: 0 г Сахаров: 105 г Белков: 0 г
Информация о пищевой ценности не всегда точна и зависит от конкретных используемых ингредиентов.
Здоровый образ жизни: основные принципы, как поддерживать
Дата публикации: 10 июня 2021
Дата обновления: 30 ноября 2021
СОДЕРЖАНИЕ
Разговоров о ЗОЖ в настоящее время бесчисленное множество. В сети можно получить множество отзывов и инструкций как поддерживать здоровый образ.
На наш взгляд ЗОЖ это не только сохранение здоровья, профилактика болезней, а также повышение работоспособности и раскрытие иных физических качеств, психологическое благополучие и высокое качество жизни.
5П Медицина
Чем наша клиника «Энергия Здоровья» может помочь человеку в достижении этой цели? Мы работаем согласно современной стратегии, придерживаясь принципов медицины 5П. Это медицина XXI века. Основная идеология, заключается в индивидуальном, персонализированном подходе, с активным участием пациента в процессе (партисипативная медицина), сочетающим в себе предикцию (предсказание) болезней с учетом данных генома, профилактику развития вероятных патологий, и конечно же всегда с позитивным настроем на выздоровление и активное долголетие!
Здоровый образ жизни – залог активного долголетия
Давайте обсудим какие главные компоненты лежат в основе здорового образа жизни.
Диета. Основными стратегиями в питании являются ограничение легкоусвояемых углеводов (например, сахара, хлеба, картофеля, белого риса, кондитерских изделий и т.д.), употребление среднецепочечных триглицеридов (масло МСТ) и ненасыщенных жиров, достаточное употребление клетчатки и другое. Еще в 18 веке один французский философ опубликовал в своей книге известный афоризм: «Скажи мне, что ты ешь, и я скажу, кто ты». Употребляемые нами в пищу продукты, напрямую влияют на нашу микробиоту, и именно здоровая совокупность бактерий обеспечивает нашему организму большую часть нейротрансмиттеров, например, серотонина – гормона счастья. Вообще кишечник уникальный орган. И прежде всего это один из важных составляющих нашей иммунной системы, являющийся барьером для 2/3 всего чужеродного, а, следовательно, именно он стоит на передовой нашего здоровья. Поэтому крайне важно, придерживаться индивидуальной программы питания, которая будет учитывать все Ваши особенности, предпочтения, и конечно будет сбалансирована по основным микро- и макронутриентам. Ведь все мы хотим, чтобы диета была не только полезной, но и вкусной! Именно персонально составленная программа питания позволит Вам поддерживать оптимальный вес. Современная медицинская наука абсолютно точно уверена, что нормальная масса тела препятствует развитию многих метаболических нарушений, в основе которых лежит синдром инсулинорезистентности, который в свою очередь может привести к кардиологическим заболеваниям, сахарному диабету и даже онкологии.
Сон, режим дня. Можно бесконечно спорить кому лучше совам или жаворонкам, но наш организм физиологически настроен на определенные циркадные ритмы, это своего рода часы нашего тела, и регуляция этого механизма происходит не усилием воли, а разными веществами, прежде всего целым каскадом гормонов. Все начинается с утреннего пика кортизола, а его выработка напрямую зависит от того во сколько мы отошли ко сну, и в каких условиях спали. Ведь точно известно, что выработка другого гормона мелатонина (гормона сна) зависит от освещенности, важно находиться достаточное время при естественном освещении, а вот спать лучше в практически абсолютной темноте. Один из главных факторов, приводящих к нарушениям сна это стресс, увы современный мир представить без него невозможно. Получается замкнутый круг. Однако его возможно разорвать. Существуют разные стратегии, применение как медикаментозной коррекции, различные варианты физиотерапевтического воздействия и антистрессовые программы.
Спорт, физическая нагрузка. Конечно же, она должна быть регулярной, сбалансированной, и разнообразной. Программа тренировок должна включать в себя различные варианты, прежде всего силовые, аэробные, упражнения на растяжку и гибкость, упражнения на тренировку равновесия.
Упражнения на укрепление сердечно-сосудистой системы (аэробные) самый эффективный вариант повышения выносливости, общего тонуса, и, конечно же, жиросжигания, и в обязательном порядке должны учитывать общий уровень тренированности, функциональное состояние организма. Силовая подготовка позволяет увеличить силу мышц и мышечную массу, и для обеспечения ее безопасности крайне важна правильная биомеханика тела, поэтому необходимо проводить тренировки под контролем специалиста. Любое движение должно быть физиологичным. Для гармоничного физического развития требуется формирование новых паттернов движения, позволяющих задействовать новые группы мышц.
Наша клиника располагает ультрасовременным оборудованием Huber. Это система, поднявшая возможности современной нейромышечной реабилитации на совершенно новый уровень. Новинка от французской компании LPG позволяет проводить полный цикл тренировки, от диагностики и начального этапа восстановления до этапа силового укрепления мышц. Главное преимущество системы заключается в возможности точечной работы с различными группами мышц без воздействия на другие. Данная система доказала свою эффективность и заслужила признание огромного числа людей, использующих данный метод вместо фитнес-тренировок. Во многом благодаря тому, что в отличие от занятий в спортзале, во время которых за одну тренировку удаётся проработать около трёх групп мышц, данная система заставляет активно работать более 75 групп – и это всего за один сеанс длительностью 30-40 минут. Несмотря на большой расход энергии, не чувствуется усталости или физического перенапряжения, что позволяет заниматься регулярно в любое время дня.
Выполнение упражнений на системе также позволяет тренировать равновесие, это позволяет эффективно развить координацию, увеличить размер и силу околосуставных мышц. Крайне актуален этот вариант нагрузки для профилактики падений у людей старшей возрастной группы. Растяжка и гибкость особенно эффективны в конце тренировки, однако могут применяться и как самостоятельный вид нагрузки, улучшают микроциркуляцию и снимают психоэмоциональное напряжение.
Отсутствие стресса. Стресс изнашивает наш организм, заставляя работать на пределе возможностей. Сильное длительное эмоциональное и физическое напряжение приводит к повышенной выработке гормонов стресса, прежде всего кортизола. Влияние этого гормона на мозг безгранично, прежде всего, нарушается взаимодействие между нейронами в той области, которая отвечает за концентрацию, внимание, рассудительность, принятие решений и взаимоотношения с людьми. Что такое ментальное здоровье? В первую очередь, мы, конечно же, говорим о стабильном и адекватном функционировании психики. Ведь именно хорошее психологическое здоровье, точнее психоэмоциональная устойчивость позволяет нашему организму противостоять стрессам и «держать удар». Следовательно, неоспорима связь психологического и физического здоровья. И, конечно же, для повышения качества жизни немаловажным является стратегия сохранения основных психических процессов: памяти, внимания, мышления. Для этого могут быть применены различные механизмы: работа с психологом, коррекция образа жизни, разнообразное питание, физиотерапевтические методики, влияющие на саморегуляцию головного мозга, медитация и мануальные релаксирующие техники (массаж, остеопатия и т.д).
Бесспорно, что любые изменения образа жизни должны носить положительный результат. Первоначально необходимо оценить уровень здоровья, для этого применяются комплексные программы обследования (чек-апы), которые позволять выявить нарушения в гомеостазе еще до возникновения клинических проявлений, что важно для дальнейшего отслеживания изменений и непрерывного мониторинга.
Наши возможности
Многопрофильная клиника «Энергия Здоровья» располагает обширными диагностическими методиками, включая МРТ и КТ исследования. Лабораторные исследования для наших пациентов выполняются в ведущих и отлично зарекомендовавших себя лабораториях города. Лечебная база отвечает всем современным требованиям, и включает в себя также физиотерапевтическое оборудование, зал лечебной физкультуры. Наша команда состоит из специалистов различного профиля. Основным принципом нашей работы является коллегиальность, то есть общее обсуждение и совместная выработка оптимального плана лечения.
Именно такой персональный подход позволяет пациентам достичь здоровья и активного долголетия!
Оценить статью:
3.44 из 5 (на основании 2 отзывов)
Поделиться в:
Эксперт статьи, которую вы читаете
Солоухин Андрей Геннадьевич
Врач-ортопед-травматолог
Возврат к списку
Основные принципы здорового образа жизни
24 сентября 2019
1 012
Юлия Горшкова
Коуч по питанию, нутрициолог. Люблю еду и помогаю другим разобраться в вопросах питания. Мне нравится, когда больше людей перестают бояться продуктов и начинают питаться разнообразно и вкусно.
Сотрудничаю с проектами: сервис доставки здорового питания justfood, клиника доказательной медицины Neplacebo, курсы по питанию Mary’s Academy, well-being платформа Kale Coach.
Тема здорового образа в последние годы чрезвычайно популярна. Волна заботы о своем здоровье накрыла мир. Трудно представить человека, который ни разу не пробовал вести здоровый образ жизни или хотя бы не задумывался о нем. Несмотря на то, что о ЗОЖ знают все, далеко не все понимают, в чём же состоят его главные принципы. Восполним этот пробел и развеем миф о том, здоровый образ жизни — это сложно и не всем доступно.
Содержание статьи
Что такое ЗОЖ
Всемирная организация здравоохранения и национальные службы здравоохранения разных стран выделяют минимум 5 принципов здорового образа жизни. Следование этим принципам позволяет достаточно хорошо себя чувствовать и держать под контролем факторы, которые находятся в зоне нашего влияния и также оказывают влияние на наше состояние нашего здоровья.
Здоровое питание.
Физическая активность.
Ментальное здоровье и уровень стресса.
Сон и отдых.
Отказ от вредных привычек.
Преимущества ЗОЖа
Соблюдение режима питания, сна и бодрствования, работы и отдыха, забота о здоровье, включая профилактические меры, позволяют организму меньше уставать, предупреждать различные заболевания и поддерживать комфортный организму баланс. Это также влияет на то, что мы делаем ежедневно и как проводим время, потому что следование принципам ЗОЖ дает нам дополнительные ресурсы.
Здоровый образ жизни — это осознанный подход к формированию своих привычек, выбору ценностей и расстановка приоритетов в соответствии с имеющемся уровнем ресурсов, потребностей и возможностей. Это тот образ жизни, который ощутимо повышает качество жизни и удовольствие от нее.
Что дают нам здоровые привычки:
Снижение рисков различных заболеваний.
Достаточный уровень жизненного комфорта.
Хорошее самочувствие.
Ощущение контроля над основными сферами жизни.
Здоровый вес.
Здоровые отношения с собой и окружающими.
Разнообразие в жизни.
Комфортное качество жизни как результат здоровых привычек возможно при соблюдении регулярности. Сложно говорить о том, что польза будет такой же, если практиковать здоровые привычки лишь время от времени.
Рассмотрим далее подробно, что такое здоровый образ жизни и его составляющие.
Photo by Dane Wetton on Unsplash
Основные составляющие
Можно выделить больше составляющих, но перечисленные пункты достаточно четко отражают основы здорового образа жизни.
Сбалансированное питание
Здоровое питание — одна из важных составляющих, которая подразумевает:
разнообразие;
баланс;
умеренность.
Нам важно питаться максимально разнообразно — насколько позволяет наше место жительства, продуктовые магазины и рынки поблизости. Чем больше разнообразных продуктов в рационе, тем больше необходимых микроэлементов мы получаем и тем успешнее помогаем себе поддерживать здоровье.
Нам важно, чтобы в нашем рационе было достаточно:
овощей и фруктов — минимум 5 порций в день;
3-4 порции медленных углеводов;
2-3 порции молочных продуктов;
2-3 порции белка;
немного жиров.
Photo by Dan Gold on Unsplash
А еще разнообразие — это цвет, который положительно влияет на наше эмоциональное состояние, текстура, которая тоже бывает разной и может давать нам удовольствие, и вкус, который особенно важен. Ведь еда должна быть вкусной, и нам не нужно отказываться от любимых вкусов, чтобы питаться здорОво.
Невкусная еда не дает удовлетворения и оставляет желание съесть что-то еще даже при условии комфортной сытости. Так достигается еще одна важная составляющая — умеренность, когда мы едим не слишком много, не переедаем, и одни продукты не вытесняют другие.
Практика осознанного питания помогает слышать сигналы своего тела, утоляя с помощью еды только реальный физический голод, не использую еду для борьбы со стрессом. Можно помогать себе с помощью глубоких вдохов, медленного пережевывания пищи и ее осознанного выбора. Осознанное питание — хороший способ ощущать, что мы контролируем наши чувства и эмоции, а не сами находимся под их контролем.
Физическая активность
Физическая активность нужна не только для снижения веса, она также является частью здорового образа жизни — для поддержания физического здоровья и ментального. Это также важно для здоровья сердца и суставов. Регулярная физическая активность помогает снизить риск диабета, остеопороза и контролировать вес.
Нагрузка, как и питание, должна быть распределена и сбалансирована в соответствии с потребностями вашего организма, возрастом, весом и ростом. Совсем не обязательно сразу, как только принял решение, вести здоровый образ жизни, записываться в секцию тяжёлой атлетики или кроссфита. Главными принципами ЗОЖ как раз являются осознанное и вдумчивое отношение к своим действиям, которое позволяет не навредить и в то же время улучшить состояние организма и, как следствие — качество жизни.
Хорошим вариантом может стать знакомство с разными видами активности и их чередование. Это поможет выбрать что-то свое. Занятия разными видами активности вряд ли скоро вам наскучат — разнообразие отлично помогает получать разные впечатления и не уставать от них.
Photo by sporlab on Unsplash
Сон и отдых
Кроме питания и физической активности, нам важно ежедневно достаточно спать. Сон играет решающую роль в работе мозга, а также в физическом функционировании. Он влияет на наше самочувствие и иммунитет, способность фокусироваться и запоминать. Достаточное количество сна помогает нам эффективно проводить день, отдыхать и поддерживать привычку здорово питаться.
Если мы не высыпаемся, то чувствуем себя вялыми, подавленными, нам сложнее сосредоточенно работать и не раздражаться, мы можем чаще чувствовать голод и не наедаться привычными порциями еды. Хорошем маркером качества и сна может быть самочувствие по утрам: насколько легко просыпаться, есть ли ощущение ясности и хорошее настроение.
Для здорового сна может быть недостаточно просто лечь в кровать — нужно готовиться заранее.
Например:
приглушить свет;
отложить гаджеты за 2 часа до сна;
не пить кофеин за 4-6 часов до сна,
заняться чем-то спокойным, не требующим активных действий, например йогой, растяжкой, практикой глубокого дыхания;
можно почистить зубы и надеть пижаму — как ритуал перед сном
включить в свой распорядок дня физическую активность, которая помогает справляться со стрессом и тревогой.
Забота о гигиене сна — важный вклад в свое здоровье. Если вы регулярно не высыпаетесь, то налаживание сна может стать первым шагом в формировании новых здоровых привычек.
Photo by Kate Stone Matheson on Unsplash
Уровень стресса и ментальное здоровье
Если в древние времена реакции организма на стресс помогали человеку выжить, то в современных условиях постоянное влияние стресса может привести к риску проблем со здоровьем, включая:
проблемы с пищеварением;
увеличение веса;
повышенное кровяное давление, боль в груди, болезни сердца;
проблемы с иммунной системой;
состояния кожи;
мышечная боль;
нарушение сна, бессонница;
тревога и депрессия.
В период стресса особенно продолжать здорово питаться, так как в этот период повышаются метаболические потребности организма и увеличивается использование и выделение многих питательных веществ. А еще стресс значительно снижает качество жизни, поэтому важно обращаться за помощью, если не получается справляться с ним самостоятельно.
Photo by Marco Bianchetti on Unsplash
Обращение за помощью, когда эмоциональное напряжение мешает наслаждаться жизнью, обычное влияет на нас следующим образом:
помогает повысить самооценку;
по-другому относиться к трудностям;
изменить отношения с окружающими;
эффективнее достигать нужных результатов;
избегать выгорания и заболеваний, к которым может привести длительный стресс;
лучше узнать себя и свои потребности.
В современном мире психологическая поддержка уже стала частью заботы о себе, и это то, чем стоит регулярность пользоваться. Бывает, нам достаточно обсудить свои чувства с близким другом, чтобы ощутить, что мы не одиноки, но иногда нужна квалифицированная помощь специалиста, который регулярно помогает другим справляться с трудными жизненными ситуациями.
Одним из важных элементов заботы о своем ментальном здоровье является создание баланса между работой и отдыхом. Увлечения, занятия, не связанные с работой и разнообразие деятельности в целом, тоже могут быть профилактикой выгорания и стресса. Попробуйте сбалансировать свою деятельность в течение дня.
Отказ от вредных привычек
Еще один важный фактор, влияющий на здоровье, — это курение. Практически все организации и министерства здравоохранения отмечают, насколько важно отказаться от курения и снизить потребление алкоголя.
Курение сигарет является основной причиной предотвратимой смертности, т.к. повышает риск:
рака и других заболеваний легких и дыхательных путей в целом;
сердечно-сосудистых заболеваний;
рака различных тканей и органов;
курение может помешать женщине забеременеть и негативно влияет на плод и младенцев;
курение негативно влияет на здоровье костей.
Отказ от курения дает гораздо больше бонусов.
В отличие от курения, где рекомендуют полный отказ, алкоголь же можно потреблять умеренно. Но как и в рекомендациях по питанию, важно, чтобы вредные привычки не вытесняли другие важные вещи, которые положительно влияют на наше качество жизни и помогают получать от нее приятные эмоции, не прибегая к веществам, которые делают это искусственно.
Photo by Egor Myznik on Unsplash
С чего начать здоровый образ жизни
Иногда нам сложно начать что-то новое. Мы можем сталкиваться с сопротивлением, желанием делать по-прежнему — это нормально. Бывает, что слишком большое количество вопросов мешает начать. Что можно с этим сделать:
подумать, что важнее для вас сейчас. Возможно, это недостаток сна, который влияет и на другие составляющие ЗОЖ, или стресс, из-за которого снизилось качества сна и не хватает сил на тренировки;
определить, какие есть ресурсы для первого шага. Возможно, это свободные 5 минут, которые можно превратить минуты для глубокого дыхания, утренней зарядки или простого завтрака;
повторять выбранное действие регулярно. Даже ежедневные 5 минут новой привычки могут творить чудеса.
Выводы
Здоровый образ жизни — это способ, который нам помогает сохранить здоровье и снизить риск неинфекционных заболеваний с помощью:
здорового питания;
физической активности;
достаточного сна и отдыха;
контроля уровня стресса и поддержания психического здоровья;
отказа от вредных привычек.
В западном мире работа, связанная с укреплением здоровья в разных направлениях, называется «deep health». Этот термин подразумевает, что для качественных результатов нам необходимо формировать здоровые привычки во всех перечисленных направлениях. В этом случае наша жизнь приобретает больше ярких красок, мы достигаем более качественные результаты и удовольствие от самой жизни, так как все, что мы делаем, имеет осмысленность и приносит нам пользу.
Иногда кажется, что есть миллион разных способов вести здоровый образ жизни. Это может сбивать с толку, чтобы не отставать от всех исследований. Как зарегистрированный диетолог, моя работа заключается в том, чтобы помочь людям понять, что работает для каждого человека и его тела. Все люди разные и универсальной диеты не существует. Тем не менее, я считаю, что есть некоторые общие принципы, которые полезны для всех.
Вот 11 принципов здорового образа жизни, которым должен следовать каждый:
1) Ешьте достаточно калорий Если вы не едите достаточно, ваше тело переходит в режим голодания и затрудняет похудение.
2) Умеренность Время от времени позволяйте себе есть то, что вам действительно хочется. Совершенно нормально наслаждаться такими вещами, как мороженое, печенье или латте со взбитыми сливками. Только не делайте это ежедневным явлением.
3) Ешьте завтрак Пропуск завтрака не приводит ни к чему, кроме низкого уровня сахара в крови, плохого настроения и переедания позже. Просто помните, что вы не ограничены «традиционными» продуктами для завтрака. Сосредоточьтесь на приготовлении завтрака со сложными углеводами, нежирным белком и полезными жирами. Это увеличит ваш метаболизм, энергию и внимание.
4) Ограничьте употребление обработанных продуктов Обработанные продукты почти всегда содержат натрий, сахар, искусственные ингредиенты и другие вещества, которые не нужны вашему организму.
5) Пить воду Помните, что калории в ваших напитках учитываются в общем количестве калорий за день! Выбирайте воду большую часть времени и помните, что если вы хотите пить, вы уже обезвожены. Везде берите с собой бутылку с водой, чтобы напоминать вам пить чаще. И используйте добавки, такие как ягоды, мята или лимон, чтобы придать вкус вашей воде, если вам не нравится ее простота.
6) Ешьте больше овощей Старайтесь ежедневно увеличивать потребление овощей, особенно некрахмалистых. Также старайтесь есть разнообразные овощи и цвета, чтобы получать все питательные вещества, которые они предлагают.
7) Готовьте больше дома Когда вы готовите, вы контролируете ингредиенты. Приготовьте больше на ужин и упакуйте остатки на обед. Если вы едите вне дома, будьте умны. Следите за размерами своих порций, откладывайте половину на потом, заказывайте дополнительные овощи вместо крахмала и просите такие вещи, как заправки и соусы на гарнир.
8) Покупайте местные продукты и выбирайте органические продукты (когда это возможно и целесообразно) Делайте покупки на местном фермерском рынке. Вы часто найдете фрукты и овощи, которые были собраны в тот же день и не потеряли свои питательные вещества во время путешествия или лежания на полке. Знайте «грязную дюжину» (продукты, в которых больше всего остатков пестицидов) и сосредоточьтесь на покупке органических версий этих фруктов и овощей.
9) Следите за тем, что вы едите Изучите правильные размеры порций и найдите время, чтобы узнать о качестве продуктов, которые вы едите, и о том, откуда они берутся. Обратите внимание на то, как часто вы едите, и убедитесь, что вы делаете это не от скуки.
10) Будьте физически активны Физическая активность может помочь контролировать ваше кровяное давление, уровень холестерина и триглицеридов, а также ваш вес. Это также может помочь улучшить работу мозга, концентрацию и качество сна.
11) Достаточно спать Стремитесь спать восемь часов каждую ночь. Чтобы помочь в достижении этой цели, выключите питание и отключите электронику как минимум за час до сна и сосредоточьтесь на более успокаивающих занятиях, таких как медитация, чтение или ведение дневника. Когда вы устали, вы, скорее всего, будете плохо есть, поэтому старайтесь высыпаться каждую ночь.
Если вы хотите улучшить свое здоровье, эти 11 простых идей — отличное начало! Вместо того, чтобы пытаться решить их все сразу, выберите несколько для немедленной работы и постепенно добавляйте новые по мере того, как они превращаются в здоровые привычки.
Линдси Ливингстон, RD
Линдси Ливингстон, RD, зарегистрированный диетолог из Колумбуса, штат Огайо. Она онлайн-тренер по питанию и блоггер в The Lean Green Bean. Следите за ней в Twitter, Facebook, Instagram и Pinterest.
Основные принципы здорового образа жизни | Адам Уайлс
Поддержание формы на самом деле не должно быть рутиной.
На мой взгляд, эти четыре фундаментальных принципа действительно должны лежать в основе любого здорового образа жизни. Фото Габена Валле на Unsplash
Возможно, никогда еще не было столько информации о здоровье, физической форме и благополучии, как сегодня.
Это действительно здорово. Знание — сила, верно? И я думаю, что это верно в этом случае. Мы знаем, сколько соли мы должны есть каждый день; у нас есть доступ к поливитаминам, которые поддерживают наш организм в изобилии тем, что ему нужно для функционирования; мы можем легко найти в Google тренировку, чтобы попотеть.
Но есть момент, когда информации так много, что трудно понять, с чего начать.
В то же время, вещи никогда не были такими удобными. Я действительно мог бы прожить довольно полную жизнь, не выходя из дома. Я могу заказать доставку еды на дом, я могу заказать все, что захочу, на дом, я могу зарабатывать в Интернете, сидя со своего стула, а вечером я могу отключиться и посмотреть Netflix или пообщаться с кем угодно в любой точке мира. …
Для себя я вырос активным человеком, мне всегда нравилось оставаться в форме и иметь возможность заниматься спортом с друзьями или приключениями на свежем воздухе. Мне также нравится оставаться в форме, просто чтобы чувствовать себя уверенно и быть довольным тем, что я забочусь о своем физическом здоровье.
Здоровое тело и здоровый дух идут рука об руку для меня. И я замечаю, если я не забочусь об одном.
Итак, для всех, кто изо всех сил пытается найти баланс, пробовал то, что пишут в журналах, или просто строит собственное понимание этой области, я пришел к выводу, что это основные принципы, которые вам необходимо иметь в наличии, чтобы заботиться о своем теле и оставаться в форме.
Считайте их фундаментом дома — стройте свой дом без фундамента, и он рано или поздно рухнет. Точно так же эти принципы — только начало.
Посмотрите на них и спросите себя, правильно ли вы владеете этими основами? Начните как можно проще, а затем развивайте каждый принцип, чтобы они работали на вас.
Упражнения — двигайтесь каждый день, а в некоторые дни немного поднапрягайтесь.
Диета — Ешьте достаточно хорошей еды.
Отдых — Позвольте своему телу восстановиться после того, как вы нагрузились.
Сон — Создайте пространство, необходимое для сна.
Двигайтесь каждый день, а иногда немного поднапрягайтесь.
Для меня первым и самым важным принципом является то, что вы действительно двигаетесь.
Диета, конечно, имеет значение, но на самом деле я думаю, что активность часто может быть самым трудным аспектом для достижения.
Почему? Потому что многие из нас действительно ведут малоподвижный образ жизни — как я уже упоминал, в наши дни мы можем получить все, что захотим, не выходя на улицу. Вы могли бы подумать, что это может означать, что у всех нас будет больше времени, но на самом деле кажется, что нам всем удалось сосредоточиться на продуктивности, что означает, что мы работаем дольше, и после долгого умственного дня большинство людей предпочли бы сесть и посмотреть Netflix, чем активизироваться.
Если ваша работа малоактивна, вам придется найти время в своей жизни для активности. Мы созданы для движения, и если вы читаете это, то вы, вероятно, хотите сохранить и/или улучшить свое телосложение.
Все, что нужно, это 30 минут ходьбы в день — это должно быть минимумом, на который вы рассчитываете. Это может быть ваша поездка в офис — или, по крайней мере, часть пути!
Затем два или три раза в неделю делайте что-нибудь посложнее. Что-то, что заставляет вас задыхаться и чувствовать себя немного усталым на следующий день. Это может быть посещение фитнес-класса или клуба или поднятие тяжестей в тренажерном зале.
Прежде чем что-либо менять, убедитесь, что вы постоянно в форме! Вы быстро заметите разницу!
Ешьте достаточно хорошей еды.
Позвольте мне объяснить это, так как у этого принципа есть два аспекта:
Ешьте достаточно еды
Ешьте хорошо еды
Понял?
Когда вы хотите оставаться в форме и постепенно улучшать свою физическую форму, вам никогда не придется чувствовать себя голодным.
Если вы худеете , то, возможно, вы заметите, что немного проголодались, так как вам нужно уменьшить количество потребляемой пищи по сравнению с тем, что вы едите сейчас. Тем не менее, если вы также увеличиваете объем своей активности, вы сможете съесть больше, чем если бы вы не были активны. И вы также можете найти множество довольно здоровых маленьких закусок, чтобы держать голод в страхе — я люблю морковные палочки и хумус!
Помимо того, что вы едите нужное количество пищи, очень важно, чтобы вы ели качественную пищу. По возможности избегайте приготовления пищи в микроволновой печи; покупайте сырые ингредиенты и готовьте сами или поручите приготовление своей второй половинке! 🙂
Ешьте достаточно питательной пищи, и ваш разум и тело скажут вам за это спасибо.
Позвольте своему телу восстановиться после того, как вы нагрузились.
Вам не нужно КАЖДЫЙ день проводить час в спортзале! Оставьте это спортсменам элитного уровня.
Предположим, что вместо этого вы «просто» хотите привести себя в форму с обложки журнала 😉 вы будете удивлены тем, какого прогресса вы можете добиться, подталкивая себя два или три раза в неделю и позволяя себе более легкие дни в промежутках, занимаясь растяжкой или ходьбой. и т. д.
Будьте готовы к тому, что после занятий на велотренажере или в тренажерном зале вы почувствуете легкую боль, особенно в первые несколько раз. Но дайте себе время, чтобы снова почувствовать себя готовым, и вскоре вы обнаружите, что у вас гораздо меньше болит, и вы, вероятно, тоже начнете замечать разницу в зеркале!
Создайте место для сна.
И, наконец, убедитесь, что вы позволяете себе спать.
Сон по-разному влияет на организм. Количество сна, которое вы можете регулярно получать, повлияет на ваше настроение, обмен веществ, уровень энергии и многое другое.
Для меня правило — не работать после 9 вечера. Это может быть «рабочая» работа или даже личный побочный проект. Вещи, которые заставляют меня думать, делают мой разум активным, а это самое худшее, когда хочется заснуть!
Хотите лечь в 22:30? Тогда относитесь к 9:30 вечера как к награде за вашу тяжелую работу в течение дня. Делайте все, что хотите/нужно, до 21:30, но с 21:30 до 22:30 ваше время.
С 21:30 просто делайте то, что вам нравится и от чего можно расслабиться — смотрите Netflix, читайте книгу или делайте что-то, что доставляет вам удовольствие.
Я думаю, тебе будет легче отключиться и уснуть, когда ты, наконец, ляжешь спать.
Разработать основы несложно. Когда четыре принципа работают, вы можете опираться на них. Используйте множество онлайн-материалов, чтобы попробовать некоторые рецепты или советы по тренировкам Джо Уикса, меняйте одну мелочь за раз и замечайте, какие изменения вы видите.
И не ругайте себя. Если вы поздно вечером прогуляете, пропустите одну тренировку или пообедаете с друзьями на неделе, это хорошо для вас!!!
Позвольте себе эти моменты в качестве награды за постоянство во всем остальном.
Важно, чтобы это не случалось слишком часто. Сытная еда один раз в неделю — это не конец света, и она не сведет на нет хорошую работу, которую вы проделали за всю оставшуюся неделю.
Больше похоже на это?
Если эта статья была хоть сколько-нибудь полезна, дайте мне знать!
Я люблю здоровье, фитнес и узнаю больше о еде, движении мышц и в некоторой степени экспериментирую над собой. Многое из этого на самом деле сводится к здравому смыслу, который может завести вас далеко вперед.
Только если вы хотите стать следующим Арнольдом Шварценеггером, вам может понадобиться довести эти принципы до еще одной крайности!
Если это было полезно, я буду рад поделиться своим собственным опытом занятий спортом, тренажерным залом, уровнями калорий и макросов, поиском хороших планов фитнеса, питания, кулинарии и т. д.
Оставьте комментарий, чтобы сообщить мне, что вы хотели бы услышать о!
Отказ от ответственности Содержание этого поста не является профессиональным медицинским советом, а скорее предназначено для расширения общих знаний читателя.
Как правильно копить деньги: 5 вариантов, которые помогут разбогатеть
Копить бывает сложно, ведь приходится на время отказаться от привычных расходов. Но, начав с небольших накоплений, в будущем можно получить приличную сумму. Рассказываем, какие приемы нужно знать
Фото: Ratanapon Srisuneton / Shutterstock
Мы уже давали некоторые советы по тому, как копить деньги. Вы можете регулярно откладывать фиксированный процент с дохода на отдельный счет или настроить автоматические отчисления на вклад, с которого нельзя снять средства до его закрытия, использовать кешбэк по максимуму, обдумывать крупные покупки в течение 30 дней. И конечно же, считайте свои доходы и расходы, ставьте себе цель, на что хотите накопить и в какие сроки.
Однако не забывайте, что сейчас ситуация с процентами по депозитам очень печальная, и с 1 января 2021 года введут новый налог с полученных процентных доходов по вкладам — 13%.
Эмоции влияют на способность копить
www. adv.rbc.ru
Тем не менее людям плохо удается сберегать деньги, так как они эмоционально воспринимают накопления как потерю — им приходится урезать расходы на сумму, которую они отложили, а ведь никто не любит терять и ограничивать себя. Так считает исследователь поведенческих финансов Шломо Бенарци. Рассмотрим его подход к сбережениям.
Поведенческие финансы — это направление финансового менеджмента, которое изучает ошибки людей в обращении с деньгами, поведение инвесторов в условиях неопределенности и рисков. Это комбинация психологии и экономики.
«Мы знаем, что нам нужно делать сбережения. Мы знаем, что мы будем это делать в следующем году, но сегодня мы пойдем и все потратим», — сказал он на выступлении TED Talks.
Кроме того, если людям нужно прилагать для этого дополнительные усилия, то они, скорее всего, будут откладывать накопления на потом, отметил Бенарци. Например, в Германии, чтобы стать донором органов, нужно поставить галочку в документах. По словам экономиста, очень мало людей это делают.
В Австрии же другая ситуация. Там предлагают поставить галочку, если человек не хочет быть донором. И люди также ленятся ставить галочку, поэтому доноров, наоборот, больше. «Ничегонеделание очень распространено», — сказал он.
Фото: Jan Antonin Kolar / Unsplash
Попробовать принцип «Отложи больше завтра»
В связи с этими проблемами Бенарци вместе с другим поведенческим экономистом Ричардом Талером, лауреатом Нобелевской премии по экономике, разработал программу под названием «Отложи больше завтра». В США этот принцип также вошел в «Акт о защите пенсий» в 2006 году.
Смысл заключается в том, чтобы постепенно увеличивать сбережения, когда вы начинаете больше зарабатывать. Это помогает копить более безболезненно для человека, так как он, увеличивая свои доходы, оставляет примерно тот же уровень расходов.
На TED Talks Бенарци рассказал, что он и Талер предложили такой вариант сотрудникам небольшой американской компании, которые жаловались, что с трудом оплачивают свои счета и не могут скопить денег. Бенарци отметил, что они должны были увеличивать сумму от зарплаты, которую откладывали, на 3% каждый раз, когда получали прибавку. Эксперимент проводился с 1998 по 2002 год.
Сначала сотрудники сберегали 3% от зарплаты. В 1999 году начали откладывать по 6,5%, через год — 9,4%. В 2001 году они переводили в накопления уже по 11,6%, а в 2002-м — 13,6%. То есть участники эксперимента начали сберегать в четыре раза больше. А увеличение накоплений приводит к значительной разнице в образе жизни, который люди могут себе позволить, отметил Бенарци. По его словам, если в первый год эксперимента работники могли позволить на свои сбережения купить только пару новых кроссовок, то в 2002 году — машину.
Заставить психологию работать на себя
Поведенческий экономист и соучредитель Common Cents Lab Венди Де Ла Роса согласна с тем, что людям «физически больно терять деньги», пусть они и идут на накопления. Она также дала советы, как использовать психологические уловки себе на пользу в сбережении денег. «Поведение при накоплении не говорит ничего о вашем уме или силе воли. Накопления зависят от внешних стимулов», — считает она.
По ее словам, люди воспринимают себя по-разному в двух контекстах: в настоящем и будущем. В будущем мы будем откладывать, чаще звонить родителям, займемся спортом. «Чаще всего мы забываем, что мы в будущем — это тот же самый человек, что в настоящем», — отметила она в рамках TED.
Так что ее советы могут помочь тем, кто все время планирует начать новую жизнь с понедельника или Нового года. Де Ла Роса отметила, что в психологии это называется эффект «чистого листа». Например, можно отметить в календаре день перед следующим днем рождения, определить для себя финансовую цель, которую хотите выполнить к этому сроку, и заставить себя ее осуществить.
Фото: Paul Biryukov / Shutterstock
Разобраться с частыми маленькими покупками
«Мы провели несколько исследований и обнаружили, что, кроме банковских сборов, первое, о чем люди сожалеют, — это походы в рестораны. Тут кофе, там буррито. Что в сумме уменьшает нашу возможность откладывать деньги», — сказала она.
Когда Де Ла Роса жила в Нью-Йорке, она оценила свои расходы и поняла, что потратила более $2 тыс. за месяц на приложения для поиска попутчиков. Это было больше, чем плата за жилье, отметила экономист. В следующем месяце ситуация повторилась — даже осознание этих затрат не смогло изменить ее поведение.
После этого она отвязала кредитную карту от подобных приложений и вместо этого привязала к ним дебетовую, на которой было $300 на месяц. Если нужно было больше средств, то приходилось привязывать новую карту. По словам экономиста, каждое лишнее действие, каждое препятствие меняет поведение человека.
Кроме того, она обозначила границы и разрешила себе пользоваться этими приложениями только три раза в неделю. В результате она стала тратить меньше денег. «Разберитесь, на что вы тратите деньги, и измените обстоятельства так, чтобы это было тяжелее сделать», — посоветовала она.
Так что запишите свои расходы и подумайте, от каких мелочей вы можете спокойно отказаться. Например, не покупать кофе по утрам, использовать общественный транспорт вместо такси, реже ходить в рестораны и бары или что-либо еще.
Разложить деньги по «четырем конвертам»
Чтобы легче было сократить расходы, можно использовать систему «четырех конвертов». Определите свой бюджет на месяц, убрав из него деньги, которые планируете сберечь. Например, 10% от доходов. Запишите свои основные затраты на квартплату, кредиты, мобильную связь, продукты и другие необходимые покупки и вычтите их из оставшихся денег.
Сумму, которая осталась, поделите на четыре. Так у вас получится определенное количество средств на каждую неделю месяца — их можно свободно тратить. По словам Игоря Файнмана, такой способ постепенно прививает финансовую дисциплину. Деньги необязательно класть в конверты, как можно подумать из названия этого приема. Вместо этого можно открывать субсчета в банке, отмечает Файнман.
Но можно и воспользоваться настоящими конвертами, чтобы наглядно видеть, сколько у вас денег на месяц. Согласно исследованию Dun & Bradstreet, люди тратят на 12–18% больше, если пользуются картами вместо наличных.
Другой способ использовать эту систему — собрать конверты, распределив их по категориям. Например, под названиями «продукты», «аренда», «развлечения» и другие.
Кроме того, если позволяют обстоятельства, можно придерживаться правила личного бюджета 50/30/20. Оно означает, что 50% дохода идут на аренду жилья и продукты, 30% — на поездки и питание вне дома, а еще 20% — на погашение долгов и сбережения. В таком случае конвертов может быть три.
Фото: Ralph Orlowski / Getty Images
Больше зарабатывать и приумножать капитал
Чтобы накопить средства, не обязательно только лишь экономить. Можно найти способ зарабатывать больше и, соответственно, больше откладывать. По мнению финансового советника Натальи Смирновой, если расходы человека равны или превышают его доходы, то он не очень рентабелен и нужно менять ситуацию. Однако подработка должна быть такой, чтобы ее можно было комфортно сочетать с основной работой.
По словам Смирновой, также стоит оценить свое положение на рынке. Может, вы заслуживаете повышения зарплаты, так как вы хороший специалист, или способны повысить свою квалификацию и стать более востребованным. Смирнова полагает, что прибавка к зарплате должна окупать вложения в себя. Кроме того, можно продать не используемую десятилетиями землю и другое нерентабельное имущество, а также рефинансировать кредиты.
Средства, которые вы копите, можно инвестировать, чтобы они работали и приносили дополнительный доход. Во что вкладывать, зависит от риска, на который вы готовы пойти, а также от поставленной цели и предполагаемого срока ее реализации. Например, в недорогие дивидендные акции, корпоративные облигации
, ETF
и ПИФы. Подробнее можно почитать в другом нашем материале.
В сервисе «РБК Инвестиции
» можно купить или продать акции, облигации или валюту. Сделки проходят онлайн, вы не потеряете деньги на больших комиссиях, а в качестве партнера-брокера выступает банк ВТБ. Начните с открытия счета. Это займет не более пяти минут.
Биржевой фонд, вкладывающий средства участников в акции по определенному принципу: например, в индекс, отрасль или регион. Помимо акций в состав фонда могут входить и другие инструменты: бонды, товары и пр.
Долговая ценная бумага, владелец которой имеет право получить от выпустившего облигацию лица, ее номинальную стоимость в оговоренный срок. Помимо этого облигация предполагает право владельца получать процент от ее номинальной стоимости либо иные имущественные права.
Облигации являются эквивалентом займа и по своему принципу схожи с процессом кредитования. Выпускать облигации могут как государства, так и частные компании.
Инвестиции — это вложение денежных средств для получения дохода или сохранения капитала. Различают финансовые инвестиции (покупка ценных бумаг) и реальные (инвестиции в промышленность, строительство и так далее). В широком смысле инвестиции делятся на множество подвидов: частные или государственные, спекулятивные или венчурные и прочие.
Подробнее
Почему не получается копить и что с этим делать
8 минут
Сабина Жандильдина
Ссылка скопирована
ПОДЕЛИСЬ
Существует много мифов об экономии денег, которые могут навести на мысль, что откладывать сбережения — трудно. Однако умение экономить и оценивать свои финансы — это такой же навык, как и любой другой, который можно развить. Рассказываем, как начать откладывать деньги уже сейчас, и каких ошибок по накоплению стоит избегать.
«Буду откладывать 30%-50% месячного дохода»
Когда человек только начинает следовать этому правилу, ему может показаться, что в том, чтобы откладывать такой процент дохода, нет ничего трудного. Но на практике важно не ставить себе слишком высокую планку, которая сделает вашу жизнь некомфортной. В противном случае вы быстро перестанете следовать подобной стратегии.
Эффективным решением будет откладывать меньшую сумму, но делать это на периодической основе.
Начинайте с небольших сумм. Чтобы понять, как правильно копить именно в вашем случае, поставьте перед собой небольшую достижимую краткосрочную цель, которая будет желанной и выйдет за рамки вашего месячного бюджета.
Например, вы можете начать копить на новую электронику, подарок близкому, или даже небольшую поездку. Достижение небольших целей и получение вознаграждения, ради которого вы копили деньги, может дать нужную психологическую поддержку, укрепляя привычку.
«Отложу то, что останется в конце месяца»
Несоблюдение бюджета — распространенная ошибка при накоплении. Часто деньги бездумно тратятся на маленькие предметы роскоши. Это может быть дорогой абонемент в тренажерный зал, много трат на вечеринки или поездки на такси. Если подобные покупки не вписываются в ежемесячный бюджет, возникает проблема.
По этой причине пополнять свой накопительный счет или депозит важно после получения зарплаты или другого крупного дохода, тем самым исключая эту сумму из бюджета на ежемесячные расходы.
Важно выработать личные правила для своих трат, исходя из их значимости. Поначалу может быть сложно понять, когда и как перестать тратить деньги. Но следование бюджету ежемесячных расходов поможет отслеживать собственные траты и выяснить, от каких привычек можно избавиться.
Одной из распространенных схем по планированию бюджета является правило 50-30-20. Согласно нему, 50% денег должны уходить на необходимые фиксированные расходы, 30% — на необязательные переменные и 20% — на сбережения и инвестиции.
«Возьму у себя в долг»
Когда у человека есть накопительный счет или депозит, может появится соблазн иногда снимать оттуда деньги на необходимые нужды. Он может думать, что в следующем месяце обязательно восполнит то, что успел потратить, но такие попытки оканчиваются одинаково.
Лучшим вариантом будет сберегательный депозит без возможности быстрого снятия.
В таком случае куда меньше искушения закрыть его ради спонтанных трат. Подобные депозиты имеют больше преимуществ, чем сбережения, лежащие «под матрасом», ведь высок риск их потратить, а также в связи с инфляцией эти деньги обесцениваются.
«Начну откладывать, когда буду больше зарабатывать»
Это распространенное суждение, в которое верят люди, однако в действительности каждый может постараться начать копить, несмотря на уровень дохода.
Теоретически получение большего количества денег означает больше возможностей для сбережений, но чаще всего деньги уходят не на это. Рост доходов обычно приводит к инфляции образа жизни.
Инфляция образа жизни — это явление, когда человек начинает больше зарабатывать, например, в результате смены работы или продвижения по службе, и обнаруживает, что его расходы только увеличиваются.
Так, он начинает вести образ жизни, связанный с более высоким доходом, вместо того, чтобы направлять дополнительные деньги на сбережения.
Таким образом, незаметно растут необязательные расходы. К примеру, он начинает каждый день покупать кофе навынос, посещать спа каждую неделю и позволяет себе ездить не на метро, а на такси. И со временем подобные траты становятся привычными.
Лучший способ получить максимальную отдачу от денег — уже сейчас выработать свои финансовые привычки. Например, когда вы думаете о добавлении новых расходов в свою жизнь, задайте себе вопрос о причинах этих трат, и том, являются ли они необходимыми.
Баловать себя — это прекрасно. Но стоит делать это в разумных пределах, если вы хотите начать откладывать деньги.
«Возьму рассрочку»
Если вы хотите научиться копить, то, в первую очередь, нужно разобраться со своими долгами по кредиту или рассрочке в банках. А также стараться больше не попадаться в долгосрочную ловушку по легкому получению денег.
За удовлетворение одной потребности придется расплачиваться довольно длительное время и об этом стоит всегда помнить.
Кредит может перетянуть на себя большую долю вашего бюджета, не позволяя накапливать сбережения. Он ведет к снижению свободного дохода и вынуждает брать новые долги.
Так, каждая дополнительная рассрочка понижает ваш будущий доход, и вы оказываетесь в долговой ловушке. Поэтому тем, кто решил сознательно начать копить, стоит перестать занимать деньги у банков, чтобы сосредоточиться на действительно важных для вас целях.
Как сэкономить: 23 простых совета
Рэмси Солюшнс
Рэмси Солюшнс
Вы когда-нибудь чувствовали, что, как бы вы ни старались, по-прежнему невозможно найти способы сэкономить деньги? Вы имеете в виду хорошо и пытаетесь тратить меньше, но что-то всегда приходит. Жизнь мешает — машине нужны новые шины, подростку нужны подтяжки, дому нужна новая крыша — и таким образом экономия денег отходит на второй план. Звучит знакомо?
Правда в том, что вам не нужно, чтобы все было идеально выстроено, прежде чем вы начнете экономить деньги. Спойлер: если вы будете ждать «подходящего времени», оно никогда не наступит. Лучшее время для начала накопления сейчас .
Хорошая новость заключается в том, что существует множество простых способов сэкономить деньги и вдохнуть немного свежего воздуха ( и свежих денег) в свой бюджет. Вот 23 совета по экономии денег, которые помогут вам оптимизировать свои расходы и быстро перейти к экономии денег.
23 практических способа сэкономить деньги
1. Попрощайтесь с долгами.
Ежемесячные платежи по долгам — самый большой отстой, когда дело доходит до сбережений. Долг лишает вас вашего дохода! Значит, пришло время избавиться от этого долга. Самый быстрый способ погасить долг — использовать метод долгового снежного кома. Здесь вы платите свои долги в порядке от меньшего к большему. Звучит как-то напряжно, правда? Не беспокойтесь — речь идет больше об изменении поведения, чем о цифрах. Как только ваш доход высвободится, вы, наконец, сможете использовать его для достижения своих целей сбережений.
2.
Сократите расходы на продукты.
Большинство людей — после составления бюджета — потрясены, узнав, сколько они на самом деле тратят в продуктовом магазине каждый месяц. А если вы средняя бережливая американская семья из четырех человек, вы, вероятно, тратите около 966 долларов. 1 Ура! Так легко пройтись по этим проходам, захватив пакет Oreos здесь и несколько пакетов чипсов там, а затем дополнить это забавными вкусностями на кассе. Но эти маленькие покупки (также известные как бюджетные разорители) складываются довольно дорого и заканчиваются тем, что каждый месяц вылетает из бюджета.
Начните составлять бюджет с EveryDollar уже сегодня!
Экономьте деньги на продуктах , планируя свое питание каждую неделю и тщательно просматривая, что у вас уже есть в вашей кладовой , прежде чем вы отправитесь в магазин. Потому что зачем вам покупать больше того, что у вас уже есть? И если вы действительно хотите придерживаться своего списка — оставьте детей дома.
Хотите сэкономить деньги и время? Попробуйте онлайн-заказ продуктов или доставку. В наши дни большинство крупных продуктовых магазинов предлагают его (иногда даже бесплатно), и это может сэкономить кучу денег. Собирая продукты, вы избавляетесь от искушения, которое возникло, когда вы почувствовали запах свежеиспеченного печенья с шоколадной крошкой, плавающего по проходам. Другими словами, вы вынуждены придерживаться своего списка и избегать импульсивных трат.
3. Отмените автоматические подписки и членство, которые вы не используете.
Скорее всего, вы платите за несколько подписок, таких как Netflix, Hulu, Spotify, членство в тренажерном зале, модные подписные коробки и Amazon Prime. Пришло время отменить все подписки, которыми вы не пользуетесь регулярно. И убедитесь, что вы отключили автоматическое продление при совершении покупки. Если вы отмените подписку и решите, что не можете без нее обойтись, подпишитесь снова, но только в том случае, если она укладывается в ваш новый улучшенный бюджет.
4. Купить дженерик.
Несомненно, один из самых простых способов сэкономить деньги — отдать предпочтение торговым маркам. В большинстве случаев единственное, что лучше в продуктах известных брендов, — это маркетинг. Я имею в виду, посмотрите на эту коробку! Логотип такой классный! И на этом все заканчивается. Непатентованные бренды лекарств, основных продуктов питания (таких как рис и бобы), моющие средства и бумажные изделия стоят намного дешевле, чем их знакомые известные бренды с наценкой — и они работают так же хорошо.
5. Разрежьте стяжки с кабелем.
Ни для кого не секрет, что цены на кабельное растут как сумасшедшие. Средний счет за кабельное телевидение вырос на 52% за последние три года! 2 Хорошая новость: в наши дни кабельное телевидение — не единственный способ смотреть любимые передачи. Отрежьте шнур и узнайте, как сэкономить с помощью альтернатив кабельным например, сетевых приложений и потоковых сервисов.
Но помните — здесь не довольствуйтесь обслуживанием по подписке. Подписывайтесь только на те потоковые сервисы, которыми вы действительно будете пользоваться. Если вы подпишетесь на все, что там есть, вы можете потратить 9 0007 больше , чем кабель!
6. Автоматически экономьте деньги.
Знаете ли вы, что можно сэкономить деньги, не задумываясь об этом? Да, вы можете настроить свой банковский счет для автоматического перевода средств с текущего счета на сберегательный счет каждый месяц. Если вас это пугает, вы также можете настроить прямой депозит для автоматического перевода 10% от каждой зарплаты на ваш сберегательный счет. Бум!
7. Тратьте дополнительный или неожиданный доход с умом.
Когда вы получаете хорошую премию за работу (молодцы!), наследство или возврат налогов, используйте их с пользой. И когда мы говорим «хорошее применение», мы не говорим о том, чтобы добавить эту модную новую марку в вашу коллекцию марок или даже просто положить ее в банк, чтобы разбить лагерь.
Если в вашей жизни все еще есть долги, вам будет лучше использовать эти средства для погашения студенческих кредитов или остатка на вашей кредитной карте, вместо того, чтобы откладывать эти деньги. Если у вас нет долгов, используйте эти дополнительные доллары, чтобы создать свой чрезвычайный фонд — вы знаете, на случай чрезвычайных ситуаций.
8. Скорректируйте удержание налога.
Говоря о дополнительном, неожиданном доходе: если вы ежегодно получаете большие налоговые возмещения, пришло время скорректировать удержание из вашей зарплаты. Таким образом вы будете приносить домой еще больше денег каждый месяц. Кроме того, вы не хотите отдавать правительству больше своих денег, чем должны, верно?
9. Снижение затрат на электроэнергию.
Знаете ли вы, что вы можете сэкономить деньги на счетах за электроэнергию, просто внеся некоторые изменения в свой дом? Начните с некоторых простых вещей, таких как принятие душа короче (нет, мы не говорили меньше), починка протекающих труб, стирка одежды в холодной воде и установка диммерных выключателей и светодиодных лампочек.
Хотя новые энергосберегающие приборы — отличный способ сэкономить деньги на счетах за электроэнергию, они дорогие! Но если вы внесете это в свой ежемесячный бюджет, вы сможете накопить деньги и со временем платить наличными за эти улучшения.
10. Проверьте свои страховые тарифы.
Нет, действительно . Знаете ли вы, что люди экономят в среднем 700 долларов США, когда одобренный местный поставщик (ELP) проверяет их страховые тарифы? 700 долларов! Вы должны сделать это ради себя, по крайней мере, чтобы они просмотрели вещи для вас и посмотрели, какие сбережения они могут выкопать.
11. Упакуйте ланч (и ешьте дома).
Получите это: в среднем домохозяйство тратит около 3030 долларов США на еду за пределами дома в год. 3 253 доллара в месяц! Покупать обед несколько раз в неделю может показаться безобидным в данный момент (особенно, когда ваш любимый ресторан находится в нескольких минутах ходьбы от вашего офиса), но вы можете сэкономить немало денег, просто упаковав обед.
Мало того, во многих случаях вы можете купить продуктов на целую неделю по той же цене, что и два ужина вне дома. Вместо этого готовьте еду дома и наблюдайте, как ваши сбережения накапливаются месяц за месяцем.
12. Спрашивайте о скидках (и платите наличными).
Никогда не узнаешь, пока не спросишь — а спрашивать нужно всегда. В следующий раз, когда вы будете покупать билеты в кинотеатр, музей или на спортивное мероприятие, проверьте, есть ли у них какие-либо специальные скидки для пожилых людей, студентов, учителей, военных или членов ААА. Если нет, никогда не недооценивайте переговорную силу наличных денег!
13. Воспользуйтесь пенсионным планом.
Если ваш работодатель предлагает 401(k) соответствие и вы не используете его в полной мере, вы упускаете много времени! Поговорите со своим отделом кадров, чтобы настроить учетную запись. Но помните, вам следует подождать, пока вы полностью не освободитесь от долгов (кроме ипотеки) и у вас будет полностью финансируемый резервный фонд на три-шесть месяцев до вы начинаете откладывать и инвестировать на пенсию.
14. Уменьшите счет за мобильный телефон.
Если ваш ежемесячный счет за мобильный телефон конкурирует с вашим ежемесячным бюджетом на продукты, пришло время найти способы сократить расходы. Экономьте деньги на сотовой связи, избавившись от дополнительных услуг, таких как дорогостоящие тарифные планы, страховка телефона и бесполезные гарантии. И не бойтесь торговаться или полностью менять своего провайдера! Это может потребовать немного настойчивости и исследований, но экономия того стоит.
15. Попробуйте заморозить расходы.
Не покупайте ничего второстепенного в течение недели или даже месяца! Думайте об этом как о вызове удовлетворенности. Пока вы этим занимаетесь, проведите инвентаризацию того, за что вы благодарны каждый день. Это должно помочь пнуть ваше «хочу» в штаны!
Заставьте ваши расходы работать, готовя еду из продуктов, которые у вас уже есть, избегая магазинов, где вы склонны к импульсивным покупкам (кто-то сказал Целевой доллар спот?), и отказываясь от всего, что не является основной необходимостью.
16. Сделай сам. . . все!
Прежде чем раскошелиться на новый фартук, скамейку или необычный светильник, подумайте о том, чтобы сделать это самостоятельно! Обычно стоимость материалов и простой поиск в Google или YouTube сэкономят вам кучу денег на вашем последнем домашнем проекте. Кроме того, вам не придется платить кому-то за то, что вы, скорее всего, сможете сделать сами. Но если вы из тех, кто не может попасть в точку, вы можете попросить друга или соседа о помощи, чтобы вам не пришлось тратить деньги на новый гипсокартон.
О, и когда вам нужно сделать какую-то работу своими руками (или любую другую работу), одолжите необходимые инструменты у друга или соседа вместо похода и покупки.
17. Пропустить кофейню.
Ой. Это больно — мы поняли! Обратите внимание, что мы не говорим сократить потребление кофе — просто снизить расходы на кофе. Вместо того, чтобы тратить 6–8 долларов на ежедневный латте, вы можете сэкономить деньги, просто приготовив кофе дома — или, по крайней мере, ограничив количество раз, когда вы заходите в машину, и используя лайфхаки для кофейни, чтобы экономить на каждой поездке.
18. Библиотека — твой друг.
Прежде чем щелкнуть «Добавить в корзину» для этой совершенно новой книги, зайдите в местную библиотеку и узнайте, можете ли вы ее взять! В большинстве библиотек также можно взять напрокат аудиокниги и цифровые копии ваших любимых книг. Это простой способ начать читать, не нарушая банк.
Дополнительный совет: поищите в Интернете или посетите местный магазин подержанных книг, чтобы узнать о крупных скидках на почти новые или даже уже полюбившиеся книги. . . почти ни за что!
19. Попробуйте остановиться.
Когда ваша цель — сэкономить деньги, отпуск — это, возможно, худшее, на что вы можете потратить деньги. Вместо того, чтобы везти семью на греческие острова, попробуйте стать туристом в своем родном городе. Это не только сэкономит вам сотни (или, возможно, тысячи) долларов, но вы также сможете исследовать окрестности свежим взглядом и повеселиться, делая это.
20. Используйте приложения для возврата денег и купоны.
Ничто не сравнится со старым добрым купоном на скидку 20% при покупке чего-либо. Но знаете ли вы, что существует множество приложений для кэшбэка , которые помогут вам увеличить ваши сбережения? Проверьте Ibotta, Rakuten и Honey (расширение для браузера).
21.
Рефинансируйте свою ипотеку.
Вот в чем дело: это долгосрочная экономия денег. Если у вас есть 30-летняя ипотека, вы тратите тонн на проценты в течение срока действия этого кредита. Рефинансирование в 15-летнюю ипотеку с фиксированной процентной ставкой сэкономит вам тысячи долларов в долгосрочной перспективе. Свяжитесь с одним из наших агентов по недвижимости RamseyTrusted, чтобы узнать, стоит ли вам рефинансирование.
22. Продать все (что не приносит радости).
У Мари Кондо правильная идея. Наведите порядок в доме, от ненужных вещей, от которых вы готовы избавиться ради своего финансового будущего. Тот старинный стул, который подарила тебе тётя? Продай это. Та хрустальная ваза, которую ты нашел в антикварном магазине? Продай это. Вы будете удивлены, узнав, сколько хлама у вас дома (о котором вы даже не пользуетесь и не думаете). И деньги, которые вы можете заработать на этих вещах, могут быть разницей между жизнью от зарплаты до зарплаты или а не .
23. Узнай силу слова «нет» (или «не сейчас»).
Мы живем в мире мгновенного удовлетворения. Еда из наших любимых ресторанов может быть у наших дверей через час или меньше. Шоу, которым вы хотите насладиться, уже готово. Реклама в социальных сетях говорит, что вам нужно то, то и другое. Прямо сейчас. Мы в паре кликов от удовлетворения наших желаний почти во всем!
Но если вы сможете отсрочить некоторое удовлетворение, используя магию «нет» (или «не сейчас»), — вы сэкономите столько денег. Это серьезный сдвиг в мышлении, направленный на формирование более эффективных привычек к расходам в целом. И это еще один способ стать более довольным человеком. Экономия со стороны психического и эмоционального здоровья? Да, пожалуйста!
Как начать откладывать деньги — правильно. Сейчас.
Вы начнете экономить деньги только тогда, когда научитесь здоровым привычкам в отношении денег и сделаете свои будущие потребности более важными, чем ваши текущие потребности , то есть когда вы сделаете экономию денег приоритетом. Так сделай это! Вы можете остановить цикл жизни от зарплаты до зарплаты с помощью простого секрета: составьте бюджет с нуля до начала месяца.
Бюджет должен быть продуманным. Это поможет вам создать план, чтобы вы могли видеть, куда уходят ваши деньги, и узнавать, сколько вы действительно можете экономить каждый месяц. Когда вы составляете бюджет с нулевой базой, вы даете каждому доллару имя — или назначаете ему работу — прежде чем откладывать или тратить его. Помните: на самом деле не имеет значения, сколько денег вы зарабатываете, важно то, как вы тратите и сохраняете заработанные деньги.
Нужна помощь в контроле расходов? Получите наше бесплатное приложение для составления бюджета EveryDollar. Это лучший способ отслеживать все ваши расходы (и ваши сбережения) в одном месте!
Ты можешь сделать это! Начиная с сегодняшнего дня, вы можете экономить больше и тратить меньше, используя эти 23 совета, чтобы сделать 2023 год вашим лучшим годом с деньгами.
Об авторе
Ramsey Solutions
С 1992 года компания Ramsey Solutions стремится помочь людям восстановить контроль над своими деньгами, накопить богатство, развить свои лидерские качества и улучшить свою жизнь за счет личного развития. Миллионы людей воспользовались нашими финансовыми советами благодаря опубликованным 22 книгам (включая 12 национальных бестселлеров). Ramsey Press, а также два синдицированных радиошоу и 10 подкастов, которые еженедельно слушают более 17 миллионов человек.
Узнать больше.
Спасибо, что поделились даром надежды с другом или членом семьи!
Распространение этой статьи может привести к изменению жизни, которое необходимо кому-то, чтобы изменить свое генеалогическое древо к лучшему!
3 совета о том, как перестать тратить деньги
Откладывание денег, которые вы не потратили, часто является забытым шагом в этом процессе.
Вы когда-нибудь задумывались, почему вы не можете накопить сбережения, несмотря на все усилия, чтобы не тратить деньги? Задумывались ли вы, как вы можете перестать тратить деньги? Если да, то вы не одиноки. Перерасход — одна из самых распространенных проблем, с которыми мы сталкиваемся регулярно. Ваше усилие и выдержка есть, а накопления нет. Экономия денег, которые вы не потратили слишком много, часто является забытым шагом в этом процессе. Это расстраивает, обескураживает и со временем может стать довольно опасным . Что вам действительно нужно, так это советы о том, как перестать тратить деньги. Экономить денег и не тратить денег — это не одно и то же. В этом и проблема.
Почему мы тратим слишком много?
Проблемы с перерасходом денег не редкость. Вы не одиноки. Как не тратить деньги и как не перестать тратить слишком много — это, вероятно, проблемы, которые вы пытались решить в своей жизни. Опять же, вы не одиноки. Трата слишком больших денег ничем не отличается от любой другой проблемы с личными финансами. Некоторые из нас подвержены финансовым проблемам, связанным с поведением, а некоторые нет. Самое смешное, что если вы боретесь с этим конкретным финансовым недугом, решение может изменить вашу жизнь. Если вы не боретесь с этим недугом, вся концепция кажется очевидной и граничащей с нелепостью. Нам трудно понять поведение других, когда мы сами не боремся. В любом случае наше финансовое поведение часто глубоко укоренилось и его трудно изменить. Хорошая новость заключается в том, что превращение «Я не могу перестать тратить деньги» в реальные сбережения — одна из самых простых проблем с личными финансами, которую можно решить.
Общественная потребность в трате денег
Существует большое давление, связанное с перерасходом средств. От таргетированного маркетинга до социальных сетей и давления со стороны сверстников на покупку — вас постоянно бомбардируют очень привлекательными способами потратить деньги. Этого может быть очень сложно избежать, если полностью не избегать выхода в интернет, просмотра телевизора, посещения магазинов и многого другого.
Страх и отрицание
Перерасход может привести к сильному страху и отрицанию. Страх, что вы не сможете перестать перерасходовать деньги или что у вас могут возникнуть проблемы с тратой слишком больших денег. Или, с другой стороны медали, вы можете отрицать, сколько вы тратите слишком много.
Воспитание и образование
То, как вас научили тратить деньги, сильно повлияет на ваше поведение в настоящем. Кроме того, обучение перерасходу средств, составлению бюджета, сбережениям и т. д. также будет определять ваше поведение. Вы когда-нибудь посещали курсы по бюджетированию? Или прочитать книгу о личных финансах? Эти факторы могут определить ваше общее финансовое состояние.
Как перестать тратить деньги
Проблема «не траты не равны сбережениям» проявляется во многих формах. Скажем, например, вы решили брать обед на работу в течение следующих нескольких дней, чтобы сэкономить деньги. Тем не менее, две недели спустя ваш сберегательный счет не увеличился благодаря вашим усилиям. Или, скажем, цены на газ падают, и вы можете сократить расходы на топливо на 150 долларов в месяц, но это не приводит к экономии. В обоих случаях вы предприняли только 50 % необходимых шагов для экономии денег. Вы должны завершить работу.
Совет №1: Немедленный перевод средств
Возьмем приведенный выше пример: если вы пропускаете обед в течение недели каждый день, вы должны перевести сумму, которую обычно тратите, непосредственно на свой сберегательный счет. В те дни, когда ваш обед стоит около 10 долларов, каждый день переводите эту сумму на свой сберегательный счет. К концу недели вы не только не потратили 50 долларов на обеды, но и действительно сэкономили 50 долларов на своих целях!
Совет № 2: Используйте продажи в своих интересах
Вы когда-нибудь слышали, как кто-то говорит: «Сегодня я сэкономил 230 долларов на походе по магазинам. Были отличные предложения!»? Как известно, они ничего не сохранили. Они просто не платили полную цену за то, что покупали. Они могли бы сэкономить 230 долларов, но для этого нужно было бы внести 230 долларов на свой сберегательный счет, когда они вернутся домой из торгового центра.
Совет № 3: оцените свои привычки онлайн-банкинга
Я думаю, что главный виновник — онлайн-банкинг. Это изменило финансовый мир и породило несколько действительно странных привычек. Люди, как правило, слишком часто проверяют остаток на своем текущем счете, что приводит к перерасходу средств. Расходы баланса описывают практику, при которой люди проверяют свой баланс, имея в виду баланс, а затем тратят деньги в соответствии с их предположением.
Например, перед проверкой баланса моего счета я могу предположить, что на счете есть 460 долларов, но после проверки баланса я узнаю, что баланс составляет 870 долларов. Это откровение вызывает сдвиги в покупательском поведении, несмотря на то, что существуют очень разумные объяснения того, почему баланс настолько выше. В большинстве случаев транзакция еще не проводилась или чек еще не был очищен. Если я хронически трачу остаток, я, скорее всего, потрачу больше денег из-за неожиданно высокого баланса.
Представьте, что вы идете к своей кладовой поздно ночью, чтобы взять коробку печенья размером с укус, которая, как вы клянетесь, почти пуста. Подняв коробку, вы приятно удивлены, узнав, что коробка тяжелее, чем вы предполагали. Осталось очень много вкусного печенья! Вы будете есть больше печенья. Когда мы сталкиваемся с большим количеством ресурсов, мы будем использовать больше ресурсов, чем предполагалось. Когда мы сталкиваемся с ограниченными ресурсами, мы будем использовать меньше ресурсов, чем предполагалось.
Когда вы не тратите деньги из-за дешевого топлива или новых попыток взять обед на работу, вы рискуете создать ощущение «дополнительных ресурсов» на своем расчетном счете. И хотя изначально вы не тратили именно эти деньги, вы легкомысленно потратите их на что-то другое, если только не выведете их из головы и не превратите в постоянные сбережения.
Итак, вы овладели искусством не тратить деньги. Вот что будет дальше.
Каждый раз, когда вы понимаете, что не тратите деньги, которые обычно тратите, немедленно переводите точную сумму денег со своего расчетного счета на свой сберегательный счет. Цены на газ низкие? Затем переводите деньги на свой сберегательный счет после каждого пополнения.
Для викторины любое время хорошее, а еще лучше, если это будет футбольная викторина! Футбол — один из самых популярных видов спорта в мире. Миллионы зрителей ежегодно следят за тем, что происходит в их национальных лигах, Еврокубке, Кубке Америки, Лиге чемпионов, Премьер-лиге, Бундеслиге Ла Лиги.
Вы один из фанатов футбола? Проверьте свои знания об этой красивой игре и примите участие в футбольной викторине. Это интересная викторина и тесты с ответами, чтобы определить, являетесь ли вы экспертом в знаниях по футболу.
Вопросы разделены на различные раунды и разделы по 15 вопросов в каждом. В конце каждого раунда вы найдете правильные ответы.
Футбольные тесты на знание футбола
Итак, ответьте на вопросы о Премьер-лиге, Лиге чемпионов, чемпионатах Европы и мира, а также игроках, тренерах и других мелочах футбола. (Вы можете проверить свои спортивные знания, ответив на вопросы о спорте и спортивных играх).
Вопросы о Премьер-лиге
Вопрос 1. Какой клуб записал больше всего поражений в истории Премьер-лиги?
а) Эвертон
б) Ньюкасл
в) Вест Хэм
Ответ. Эвертон. Когда 1 декабря 2021 года «Эвертон» проиграл «Ливерпулю» 4: 1, они стали первой командой, зафиксировавшей 400 поражений. У Вест Хэма 398 поражений, Ньюкасл 380.
Вопрос 2. В чем особенность сезона Премьер-лиги 2020 – 21?
а) Было забито больше голов, чем в любом другом сезоне
б) Было назначено меньше пенальти, чем в любом другом сезоне
в) Это единственный сезон, в котором побед на выезде было больше, чем домашних.
Ответ. «в». Впервые в истории футбольных лиг Англии было больше побед на выезде (153), чем на домашних (144).
Вопрос 3. Сколько клубов не проиграли больше 25 выездных матчей за весь сезон в Премьер-лиге?
а) Один
б) Два
в) Четыре
Ответ. Два
«Манчестер Юнайтед»: 29 матчей без проигрыша (февраль 2020 — октябрь 2021). «Арсенал» не проиграл в 27 матчах (апрель 2003 г. — сентябрь 2004 г.)
Вопрос 4. Что общего у Сульшера, Хассельбайнка, Эрншоу, Адебайора и Лукаку?
а) Все они забили гол и автогол в одном матче Премьер-лиги.
б) Они все забивали хет-трики, выйдя на замену в матчах Премьер-лиги.
в) Все они забили по пять голов в одной игре.
Ответ. «б». Оле Гуннар Сульшер первым сделал хет-трик, выйдя на замену. Он забил четыре гола за последние 10 минут против «Ноттингем Форест» на стадионе Сити Граунд в 1999 году. Остальные — Хассельбайнк в 2004 году, Эрншоу в 2005 году, Адебайор в 2008 году, а Лукаку в 2013 году.
Вопрос 5. Ни одна команда не забила 10 голов в матче Премьер-лиги. Сколько команд забили девять голов за игру?
а) Одна
б) Три
в) Пять
Ответ. Три
«Манчестер Юнайтед» дважды забивал девять голов: против «Ипсвича» в 1995 году и «Саутгемптон» в 2021 году. «Лестер» в 2019 году забил «Саутгемптону» 9 голов. «Шпоры» обыграли «Уиган» со счетом 9: 1 в 2009 году.
Что вы знаете о Лиге Чемпионов: вопросы и ответы
Сколько клубов получили на хранение кубок Лиги Чемпионов?
В каком городе впервые проходил финал Лиги чемпионов УЕФА?
Какая команда из Великобритании первой выиграла Кубок европейских чемпионов?
Что общего между Реал Мадрид (в 1966 году), Селтик (в 1967) и Стяуа Бухарест (в 1986)?
Какой клуб пять раз занимал второе место в Лиге чемпионов, за первые двадцать пять лет соревнований?
Кто забил четыре гола «Реалу» в первом матче полуфинала 2012/2013 гг.?
Какой тренер установил рекорд в 190 проведенных матчах Лиги чемпионов?
Что общего между Андреем Шевченко, Владимиром Юговичем, Дидье Дрогба и Криштиану Роналду?
Кто первым из тренеров выиграл Лигу чемпионов, чемпионат мира и чемпионат Европы?
Назовите единственного футболиста из России, выигравшего Лигу чемпионов и за какой клуб он тогда играл?
Ответы
6 клубов получили кубок на вечное хранение, два из них получали его дважды: Реал Мадрид, Бавария Мюнхен получили его дважды. По одному разу: Аякс, Милан, Ливерпуль и Барселона
В Париже на стадионе «Парк дэ Пранс».
Шотландский «Селтик» в 1967 году, когда выиграл со счетом 2:1 над итальянским «Интером».
Эти клубы выиграли Кубок европейских чемпионов, выставляя только игроков своей страны.
Ювентус
Роберт Левандовский на 8, 50, 55 и 66 минутах.
Алекс Фергюсон
Все они забили победные голы в серии пенальти в Лиге чемпионов
Висенте дель Боске выиграл Лигу Чемпионов с «Реалом» в 2000 и 2002 годах, чемпионат мира в 2010 году и чемпионате Европы 2012 года с Испанией.
Дмитрий Аленичев выиграл Кубок УЕФА (в 2003 году) и Лигу чемпионов (в 2004 году) в составе португальского «Порту».
Викторина о чемпионате Европы по футболу: Евро 1960–2020
В каком году СССР стал чемпионом Европы по футболу?
Сборные каких стран трижды становились чемпионами Европы?
Какая команда чаще всего выступала в финальной части на чемпионатах Европы и не добивалась побед?
На пути к чемпионскому титулу 2004 года Греция дважды обыграла хозяев сборной Португалии. С какими результатами она выигрывала у португальцев?
В каком году был самый результативный по голам чемпионат Европы?
Сборные каких трех стран одновременно были чемпионами Европы и мира?
Назовите двух игроков, забивших по 9 голов на чемпионате Европы и считающихся лучшими бомбардирами в истории Евро.
Сборная какой страны дважды подряд становилась чемпионом Европы по футболу?
Кто из футболистов сыграл наибольшее количество матчей на чемпионатах Европы?
В 1968 году был единственный раз, когда победителя игры полуфинала определила подброшенная монетка. Какие сборные играли и кто стал победителем по жребию?
Сборные каких ныне несуществующих стран выигрывали чемпионат Европы?
В каком году единственный раз на Евро была переигран финал чемпионата?
Чей невероятный удар в дальний угол с острого угла до сих пор считается величайшим голом в истории чемпионата Европы?
Кто единственный игрок, забивший в двух финальных матчах подряд на чемпионатах Европы?
Чей гол в финале на Евро 1976, по мнению УЕФА, стал «самым известным пенальти за все время»?
Советую прочитать эти цитаты о спорте и тренировках, которые дают хорошую мотивацию всем, кто любит заниматься спортом.
Ответы на викторину о чемпионате Европы
В 1960 году.
Сборные Германии и Испании.
10 раз Англия доходила до финальной части, но ни разу не выиграла.
Со счетом 2:1 и 1:0.
В 2021году (Евро 2020) было забито 142 гола.
Сборные ФРГ, Франции и Испании.
Мишель Платини и Криштиану Роналду забили по 9 мячей в одном турнире.
Сборная Испании в 2008 и 2012 гг.
Криштиану Роналду сыграл 25 матчей.
Играли сборные СССР и Италии. Жребий выиграла Италия.
Сборные СССР (1960 г.) и Чехословакия (1976 г.).
В 1968 году был переигран финал Италия — Югославия. В переигровка выиграла Италия (2:0) и стала чемпионом Европы.
Гол Марко ван Бастена в ворота СССР на Евро 88.
Фернандо Торрес стал первым игроком в истории, который забил в двух подряд еврофиналах (2008 и 2012 гг).
Гол Антонина Паненка и его пенальти — «парашютом», которое впоследствии получило название «Паненка» или «Ложечка».
Видео: лучшие голы, забитые в стиле Паненки
Чемпионаты мира по футболу: вопросы и ответы
Кто является рекордсменом по количеству забитых голов в одном матче чемпионата мира?
В каком году впервые чемпионат мира по футболу проводился в двух разных странах?
Почему Зинедин Зидан ударил головой Марко Матерацци в финале чемпионата мира 2006 года?
Сколько финалов чемпионата мира было выиграно по серии пенальти?
На каком чемпионате мира игроки впервые надели футболки с фамилией на спине?
Кто из футболистов больше всего сыграл матчей на чемпионатах мира?
Сколько стран участвовало в первом турнире чемпионата мира по футболу?
Какая единственная страна выиграла чемпионаты мира на четырех континентах?
Сколько стран сыграли в финале чемпионата мира по футболу?
Кто единственный игрок, сделавший хет-трик в финале чемпионата мира?
Ответы:
28 июня 1994 года Олег Саленко установил рекорд чемпионата мира, забив пять голов в победе России над Камеруном 6: 1
Чемпионат мира 2002 года был первым, который проводился в Азии и был организован совместно несколькими странами: Южной Кореей и Японией.
Спустя годы Матерацци признался, что оскорбил сестру Зидана и своими словами спровоцировал Зидана.
Было выиграно два финала: Бразилия в 1994 году и Италия в 2006 году.
В 1994 году чемпионат мира по футболу был первым, где на спине игроков были написаны их имена.
Лотар Маттеус из Германии участвовал в пяти чемпионатах мира (1982-1998 гг.) и провел рекордные 25 матчей.
В первом турнире участвовало всего 13 команд, при этом многие европейские команды отказывались ехать так далеко от Европы.
Бразилия выиграла в 1958 году в Европе (Швеция), в 1962 году в Южной Америке (Чили), в 1970 и 1994 годах в Северной Америке (Мексика и США) и в 2002 году в Азии (Южная Корея-Япония).
12 стран сыграли хотя бы один финал, но только 7 победили.
Английский футболист Джефри Херст в финале 1966 года против Западной Германии.
Футбольная викторина с ответами для детей
Вопрос 1. Сколько метров от ворот до отметки пенальти?
а) 9 метров
б) На расстоянии 10 метров
в) 11 метров
Ответ: Одиннадцать метров.
Вопрос 2. Сколько желтых карточек должен получить футболист за матч, чтобы его удалили?
а) Одну карточку
б) Две карточки
в) Удаляется с тремя
Ответ: удаляется с двумя карточками.
Вопрос 3. Из какой страны футбольный клуб «Бешикташ»?
а) Египет
б) Болгария
в) Турция
Ответ: футбольный клуб «Бешикташ» принадлежит Турции и находится в городе Стамбул.
Вопрос 4. Кому присуждается приз «Золотой мяч»?
а) Игроку, забившему больше всего голов за год.
б) Лучшему футболисту года.
в) Футболисту с наибольшим количеством титулов.
Ответ: Золотой мяч присуждается лучшему футболисту года.
Вопрос 5. С какой командой Марадона выиграл Итальянскую лигу?
а) Неаполь
б) Интер Милан
в) Туринский Ювентус
Ответ: с Неаполем
Вопрос 6. Какой французский футбольный клуб первым выиграл Кубок европейских чемпионов?
а) ПСЖ
б) Олимпик де Лион
в) Олимпик де Марсель
Ответ: Олимпик де Марсель в 1993 году.
Вопрос 7. Какой из этих футболистов самый дорогой в мире?
а) Килиан Мбаппе
б) Лионель Месси
в) Неймар
Ответ: Килиан Мбаппе, стоимость которого составляет 180 миллионов евро.
Вопрос 8. Эдсон Арантес ду Насименто известен во всем мире под каким именем?
а) Пеле
б) Каземиро
в) Неймар
Ответ: под именем Пеле.
Вопрос 9. Карточки какого цвета судьи берут с собой на футбольный матч?
а) Красного и желтого
б) Зеленого и красного
в) Желтого и оранжевого
Ответ: судья берет на игру карточки красного и желтого цвета.
Вопрос 10. Какая продолжительность перерыва в футбольном матче?
а) 10 минут
б) 15 минут
в) 25 минут
Ответ: обычно перерыв длится 15 минут.
Вопросы про футбол с ответами
Кто забил 1277 голов в 1352 играх за свою 22-летнюю карьеру?
На каком стадионе австрийский клуб «Штурм» играл в свои домашние игры до 2005 года и какое название сейчас у этого стадиона?
Кто были членами-основателями ФИФА?
Когда была основана Международная федерация футбола (FIFA)?
Где проходил футбольный финал Олимпийских игр 2000 года?
Четыре игрока «Манчестер Юнайтед» получили награду «Футболист года Европы», можете их назвать?
В каком году стартовал молодежный чемпионат мира по футболу?
Когда и где впервые был разыгран чемпионат Европы по футболу? Какая страна выиграла первый кубок?
В каком году был учрежден Кубок FA (Кубок Англии)?
Какой советский игрок был признан лучшим футболистом Европы 1963 года?
Что подразумевается под аббревиатурой УЕФА?
Когда была образована Азиатская футбольная конфедерация (АФК)?
Какова продолжительность международного футбольного матча?
Кто ввел правило пенальти в футболе?
Какой самый спорный гол в истории футбола?
Ответы:
Пеле.
Австрийский клуб «Штурм» играл свои матчи на стадионе имени Арнольда Шварценеггера. Сейчас этот стадион называется «UPC-Арена».
Нидерланды, Бельгия, Дания, Швейцария, Германия, Франция и Швеция.
В мае 1904 г.
Финал проходил в Австралии, на Олимпийском стадионе. Присутствовало 114 000 зрителей.
Денис Лоу (1964), Бобби Чарльтон (1966), Джордж Бест (1968) и Криштиану Роналду (2008).
Молодежный чемпионат мира стартовал в 1977 г.
В 1960 году в Париже. Советский Союз обыграл Югославию в финале.
Кубок Англии был утвержден в 1871-1872 гг.
Лев Яшин.
Союз европейских футбольных ассоциаций.
АФК была образована в мае 1954 г.
90 минут.
Уильям Маккран.
Считается, что это гол Диего Марадоны на чемпионате мира 1986 года. В матче Аргентина – Англия он забил мяч рукой, а после игры говорил, что этот гол забила «рука Бога».
Какой самый высокий результат в международной игре?
Сколько голов было забито во всех матчах чемпионата мира?
Когда было забито наибольшее количество голов на чемпионате мира и сколько?
Какими должны быть размеры футбольного поля для международного матча?
Сколько игроков стали чемпионами мира на чемпионатах мира по футболу?
Какая единственная страна трижды выиграла олимпийскую футбольную корону?
Как долго вратарь может удерживать мяч в соответствии с официальным сводом правил ФИФА?
Какой вес и размер у стандартного футбольного мяча?
Кто забил первый гол на первом чемпионате мира?
Игрок, сделавший первый хет-трик на чемпионате мира?
Кто самый старый игрок, когда-либо игравший на чемпионате мира?
Сколько команд приняли участие в финальном раунде Кубка мира 1986 года?
Кто был первым немецким футболистом, получившим награду «Золотой мяч»?
Назовите лучшего бомбардира Лиги чемпионов.
Ответы:
Том Кинг, вратарь «Ньюпорт Каунти» в января 2021 года забил самый дальний гол (96,01 м.), тем самым побив рекорд Асмира Беговича (91,9 м).
Англия обыграла Австралию со счетом 17: 0 в 1951 году.
С 1930 года забито 1755 голов.
Чемпионат мира 1982 года и в общей сложности 146 голов в 52 матчах.
Максимум: 110, 75 метров, минимум: 100, 64 метра.
Согласно Википедии с 1930 года чемпионами мира стали 445 игроков.
Венгрия в 1952, 1964 и 1968 годах.
6 секунд, согласно обновленным правилам.
Окружность мяча 68—70 см, а его вес не более 450 г.
Лоран из Франции забил первые голы Мексике после 19 минут игры в первом матче 13 июля 1930 года.
Джеффа Херста (1960).
Египетский вратарь Эссам Эль-Хадари. На чемпионате мира 2018 года он стал старейшим игроком в истории, участвовавшим в кубках мира. В матче против Саудовской Аравии ему было 45 лет и 161 дня.
24 команды.
Герд Мюллер в 1970 году.
Криштиану Роналду. 140 забитых голов на декабрь 2021 года.
Заключение
В рамках этой футбольной викторины мы составили список вопросов с ответами, чтобы проверить ваши знания. Все вопросы касаются прошедших и нынешних чемпионатов и практически всех сфер футбола.
Мы уверены, что эта футбольная викторина поможет вам узнать много нового из мира футбола и освежит в памяти незабываемые игры, лучшие голы и другие интересные моменты футбола.
Андроник Олег
Основатель saytpozitiva.ru. Ему нравится писать практические статьи, цель которых — помогать другим жить осознанно и лучше. С 2003 года читает и изучает все, что может о человеческой психологии, саморазвитии и практических способах решения конфликтных ситуаций. По всем вопросам, вы можете связаться с Олегом, написав на почту: [email protected]
20 вопросов из «Что? Где? Когда?» про футбол
#ЧГК #Футбол
Поделиться:
Скриншот из трансляции Первого канала
1.В 20-е годы прошлого века на заводе «Серп и молот» была голубятня. В свободное время рабочие собирались там: некоторые брали с собой голубей (белых и сизых), остальные ждали. Куда уходили одни рабочие, и чего ждали другие?
Ответ
2. Зачем Йохан Кройф приглашал на тренировки оперных певцов?
Ответ
3. В молодости Аллесандро Дель Пьеро тренировался теннисным мячом в отцовском гараже. В какой предмет, перед тем как закончить тренировку, он пытался попасть?
Ответ
4. Хави рассказывал, что он помог ему в детстве улучшить реакцию и лучше ориентироваться в пространстве, когда время ограничено. Что это?
Ответ
www.imago-images.de / Global Look Press
5. Что бразильский писатель Армандо Ногейра назвал смертным приговором, где жертвой может стать и палач?
Ответ
6. Какую надпись на футболках болельщиков кроме «Италия – чемпион!» можно было увидеть у стадиона перед финалом ЧМ-2006?
Ответ
7. Игроки в Шеффилде на заре современного футбола получали монетки. Зачем?
Ответ
8. Вопрос от украинского игрока и тренера Алексея Михайличенко: «Однажды в Буэнос-Айресе состоялся необычный футбольный матч. До 1982 года я мог сыграть за одну команду, а после 1982-го – за другую. Кто во время этой странной игры выбежал на поле после спорного решения судьи?»
Ответ
9. Кого в Германии называют «Герр Цвай-Драй»?
Ответ
imago sportfotodienst / Global look press
10. На матчах в Англии часто работают женщины-полицейские. Почему?
Ответ
11. «Должно быть, так толпа сгрудилась, Когда, мучительно-жива, Не допив кубка, покатилась К ногам тупая голова.
Неизъяснимо лицемерно Не так ли кончиком ноги Над теплым трупом Олоферна Юдифь глумилась…»
Как называется это стихотворение Осипа Мандельштама?
Ответ
12. В 2018 году телезритель купил такой батончик. Где он его купил, и что значат эти цифры?
Ответ
13. Однажды для рекламы Месси надел футболку с непривычным для себя 20-м номером. А Суарес – с 30-м номером. Что они рекламировали?
Ответ
14. Однажды Алексей Спирин судил матч немецкой команды, которая посчитала хорошим знаком, что назначен именно он. Что это была за команда, и почему она была довольна?
Ответ
15. Удар рабоной стал известен благодаря Рикардо Инфанте. Где это движение ногой стало тоже использоваться?
Ответ
16. Какие два одинаковых предмета судья Ивайло Стоянов однажды использовал вместо монеток?
Ответ
17. В 2012-м году клуб «Витория» из Бразилии вышел в футболках с непривычными для себя белыми полосками вместо красных. Но с каждым матчем постепенно красных полос становилось все больше. Что это было за акция?
Ответ
18.«Это было нечто с напряженной драматургией, там было всё: широкомасштабное танковое сражение, встревоженная ночной грозой птицеферма, финальный матч чемпионата по футболу, брачный дуэт кашалотов, шепот, робкое дыхание. Ах, это было волшебно, можете мне поверить». Что так описал публицист Лев Рубинштейн?
Ответ
19. Однажды «Сочи» играл во Владивостоке. Перед матчем СММ-щики клуба опубликовали состав такой картинкой. Что случилось перед игрой?
Твиттер «Сочи»
Ответ
20. Первый пенальти на ЧМ-2006 бил Андреа Пирло. Путь от центрального круга до одиннадцатиметровой отметки составлял чуть больше сорока метров, но он показался ему намного длиннее. Как Пирло назвал этот путь в своей биографии?
Ответ
Еще по теме
170 Tough NFL Mixture Trivia Вопросы, ответы и забавные факты
170 Tough NFL Mixture Trivia Вопросы, ответы и забавные факты
Веселые мелочи
»
Виды спорта
»
Смесь НФЛ
»
Жесткая смесь НФЛ
Что вы знаете о Tough NFL Mixture ? Эта категория предназначена для простых вопросов и ответов, связанных с Tough NFL Mixture (Sports) . Каждый из них наполнен забавными фактами и интересной информацией.
Искать в теме:
1 С 2002 года, когда НФЛ расширилась до 32 команд, как определялось расписание регулярных сезонов?
Ответ: Команда играет с 12 другими в своей конференции и с четырьмя из другой конференции.
С тех пор как в 2002 году к ним присоединились хьюстонские техасцы, расширив лигу до 32 команд, каждая команда играет 12 из 16 игр регулярного сезона против соперников из своей конференции и только четыре против команд из другой конференции. Помимо возможных предсезонных матчей, единственный раз, когда команды из разных конференций будут играть друг против друга, — это Суперкубок.
Из викторины : Американский футбол для настоящих фанатов
2 Кто был первым игроком в истории НФЛ, бросившим мяч на 4000 ярдов за один сезон?
org/Answer»>
Ответ: Джо Намат
В 1967 году Бродвей Джо бросил на 4007 ярдов (несмотря на то, что он совершил больше перехватов, чем тачдаунов; 28 против 26). В следующем году он привел «Нью-Йорк Джетс» к маловероятной победе в Суперкубке III, одержав победу над Джонни Унитасом и «Балтимор Кольтс» со счетом 16–7. Он был назван самым ценным игроком Суперкубка за свое выступление, и это показало миру, что к AFL стоит относиться серьезно.
Из викторины : История НФЛ [ 2 ]
3 После окончания Сиракуз Джим Браун провел девять сезонов в НФЛ. Несмотря на свое превосходство, он всего пять раз за свою карьеру (с 1957 по 1965 год) лидировал в лиге по скорости. Он выиграл чемпионат с «Кливленд Браунс» в 1964 году.
org/Answer»>
Ответ: Он лидировал в лиге по рывку 8 раз
Джим Браун, считающийся одним из лучших бегунов лиги, завершил карьеру, набрав наибольшее количество ярдов за всю карьеру (12 312 ярдов). Он также установил рекорд по количеству ярдов за сезон — 1863 ярда. Уолтер Пэйтон затмил карьеру Брауна в 1984 году, а О.Дж. Симпсон побил свой рекорд за один сезон в 1973 году.
Ваши варианты: [Он никогда не выигрывал чемпионат]
[Он сыграл 11 сезонов]
[Он окончил Нотр-Дам]
[Он лидировал в лиге по рывку 8 раз]
Из Викторина: Взгляд на шар
4 Каков общий счет игры между Технологическим институтом Джорджии и Камберлендским колледжем, сыгранной 7 октября 1916 года?
Ответ: 222
7 октября 1916 года команда Джона Хейсмана из Технологического института Джорджии набрала все 222 очка в победе над Камберлендским колледжем. Популярная мифология гласит, что игра должна была отомстить бейсбольной команде Tech за поражение со счетом 22: 0.
Из Викторина: американский футбол
5 В 1984 году какой квотербек Бостонского колледжа сделал тачдаун-пас на 48 ярдов, чтобы выиграть игру со счетом 47-45 над «Майами Харрикейнз»?
Ответ: Дуг Флути
В одном из самых известных розыгрышей студенческого футбола «Харрикейнз» вели Бостонский колледж со счетом 45–41 за шесть секунд до конца. В последнем розыгрыше игры квотербек Дуг Флути оторвался от защиты и сделал передачу «Радуйся, Мария» на 48 ярдов, которую Джерард Фелан поймал в зачетной зоне.
Из викторины : величайшие игры в истории футбола
6 Какая команда последней в 2008 году не проиграла?
org/Answer»>
Ответ: Теннесси Тайтанс
Титаны продержались до 12-й недели с рекордом 10-0. На 12-й неделе они встретили Бретта Фавра и New Jets, которые поставили Титанов на место 34-13. К концу 12-й недели «Джайентс» также вели со счетом 10–1, но на 6-й неделе проиграли «Браунс» со счетом 35–14.
7 Кем был этот бывший атакующий игрок «Грин Бэй Пэкер», который позже привел «Бенгалс» в качестве главного тренера на Суперкубок?
Ответ: Форрест Грегг
Грегг был восьмикратным профессиональным игроком в боулер с Packers в 1960-х, а также играл в пяти чемпионских командах. После того, как он тренировал «Браунс» в течение трех сезонов, «Бенгалс» взяли Грегга у руля в 1980 году. Он привел команду Цинциннати 1981 года с их рекордом 12-4 к Суперкубку. Бенгалы проиграли 49ers со счетом 26-21.
Из теста : начинка из свиной кожи
8 После 13 сезонов в «Джайентс» и «Рэмс» защитник Бубба Смит покинул НФЛ в 1981 году, чтобы продолжить актерскую карьеру. Ему не потребовалось много времени, чтобы получить главную роль в телесериале «Охотник». Где ошибка?
Ответ: Игроком/актером был Фред Драйер .
Драйер попал в Pro Bowl только один раз, и это было в 1975 году в его седьмом сезоне в НФЛ. Смит также был защитником и играл за «Кольтс» и «Ойлерз» семь сезонов, завершив карьеру в 19-м сезоне. 76. Смит снялся в серии фильмов «Полицейская академия».
Из викторины : НФЛ: вы нашли ошибку
9 Сколько широких приемников было выбрано до Террелла Оуэнса на драфте 1996 года?
12 Назовите игрока НФЛ, который выиграл награду MVP Суперкубка, несмотря на то, что его команда проиграла игру?
org/Answer»>
Ответ: Чак Хоули
1971. Colts обыграли Cowboys со счетом 16-13 в так называемом «Blooper Bowl».
Из Викторина: Ассорти из американского футбола
13 В сезоне 2001 года «Детройт Лайонс» выиграли две игры. Один был против «Ковбоев» на 17-й неделе. Кого они победили на 14-й неделе и одержали первую победу в сезоне?
Ответ: Миннесота Викингс
Окончательный счет 27-24. Это была домашняя игра Львов.
Из викторины : Смесь НФЛ
14 Какой сувенир полузащитник New York Giant Лоуренс Тейлор попросил у судьи после того, как сыграл свой последний матч в январе 1994 года?
org/Answer»>
Ответ: Желтый флаг судейский
Тейлор сказал, что он чувствовал, что заслужил это, потому что судьи «достаточно часто бросали мне это».
Из Викторина: Смешанная НФЛ
15 Какой обладатель трофея Хайсмана присоединился к команде «Нью-Джерси Дженералз» в 1982 году?
Ответ: Герчел Уокер
Уокер был ужасно успешным в своей профессиональной кампании новичка, набрав более 2300 ярдов от схватки и 17 тачдаунов. К сожалению, он был единственным светлым пятном для команды: Generals были третьими снизу в защите, а их QB совершали в два раза больше перехватов, чем тачдаунов.
From Quiz: Несуществующие футбольные лиги
16 Кто из раннингбэков НФЛ надеялся присоединиться к олимпийской сборной США по карате на летних Олимпийских играх 1992 года?
org/Answer»>
Ответ: Хершел Уокер
Он попал в затруднительное положение, когда США не смогли взять команду карате на эти игры.
Из Викторина: Ultimate Football
17 Сколько команд участвует в Национальной футбольной конференции?
Ответ: 16
В то время как в НФЛ 32 команды (хьюстонские техасцы были 32-й командой, когда они присоединились к НФЛ в 2002 году), в Национальной футбольной конференции участвует только половина этих команд (16). Остальные 16 находятся в противоположной конференции по американскому футболу.
От 9Викторина 0011: американский футбол для настоящих фанатов
18 Сколько тренерских должностей было у Джона Хейсмана в его карьере?
org/Answer»>
Ответ: 8
Он восемь раз работал тренером, начиная с Оберлинского колледжа в 1892 году. В его резюме входили книги «Оберн» и «Клемсон», где он сыграл важную роль в названии обеих команд «Тиграми».
From Викторина: американский футбол
19 Ресивер Alabama Crimson Tide Тайрон Протро поймал потрясающий тачдаун в игре 2005 года над головой защитника из какой школы?
Ответ: Южная Мисс
Alabama WR Tyrone Prothro продемонстрировал исключительную концентрацию и большую силу, когда он поймал мяч за головой Джаспера Фолка из Южного Миссисипи во время удачной передачи, когда оба попали в зачетную зону.
Из викторины : величайшие игры в истории футбола
20 Какой игрок, не являющийся квотербеком, первым за свою карьеру сделал более 10 тачдаунов?
org/Answer»>
Ответ: Фрэнк Гиффорд
И Аллен, и Байарс совершили по шесть тачдаунов за свою карьеру, а Харпер ни разу. Гиффорд был полузащитником и фланговым игроком в течение 12 сезонов в «Нью-Йорк Джайентс» с 1952-1964. В дополнение к 34 тачдаунам, получив еще 43, Фрэнк сделал 14 собственных передач тачдаунов. Гиффорд был занесен в Зал славы 1977 года.
21 В каком году у НФЛ впервые появилась официальная команда на Западном побережье?
Ответ: 1926
Los Angeles Buccaneers присоединились к НФЛ в 1926 году и заняли пятое место среди 22 команд. У «Бакканирс» не было домашнего стадиона, поэтому они отыграли целый сезон выездных игр. Команда распалась после своего единственного сезона. В 1946 году «Кливленд Рэмс» переехали в Лос-Анджелес, и «Рэмс» оставались в Лос-Анджелесе до 1994 года.
22 Какой квотербек привел «Патриотов» к их первому выступлению в Суперкубке?
Ответ: Тони Исон
«Пэтс» впервые участвовали в Супербоуле после сезона 1985 года против «Медведей». Тони Исон был стартовым квотербеком. Пэтс вернулся после 19Сезон 96 против Packers. Дрю Бледсо был квотербеком. «Пэтс» вели со счетом 0:2, пока не появился Брэди.
23 Лу Гроза известен как один из величайших плейкикеров в истории. Чего многие люди не знают, так это того, что на какой должности он также был звездой?
Ответ: Наступательная снасть
Лу 6 раз был назван игроком НФЛ, а также игроком года НФЛ 1954 года.
В игре участвовало 32 команды, начиная от Arizona Cardinals и заканчивая Washington Redskins.
Из Викторина: Смешанная НФЛ
25 Какой рекорд был у Atlanta Falcons в 1995 году?
Ответ: 9 побед 7 поражений
Терренс Матис за сезон пробежал 1039 ярдов.
Из викторины : НФЛ: нет предела возможностям!
26 Кто был игроком «Биллз», который выбил мяч из протянутой руки Леона Летта через зачетную зону, сделав тачбэк, незадолго до того, как он пересек линию ворот и забил гол в Суперкубке XXVII?
org/Answer»>
Ответ: Дон Биби
Один из самых «тупоголовых» и запоминающихся розыгрышей в истории Суперкубка.
Из Тест: NFL General
27 У Уолтера Пэйтона был брат, который играл в НФЛ. В конце 70-х и начале 80-х он играл на позиции раннингбэка за «Львов» и «Викингов». Как его звали?
Ответ: Эдди
Эдди был на 3 года старше своего более известного брата. Оба играли на Джексон-стрит,
.
Из Викторина: Ассорти из американского футбола
28 В 2002 году Граматика все еще восстанавливалась после пары игр после травмы в конце сезона 2001 года. Как он получил эту травму?
Ответ: Он повредил ногу, празднуя бросок с игры
Для этого ему пришлось пропустить 2 игры.
Из викторины : Смесь НФЛ
29 По состоянию на 2001 год, кто был единственным игроком проигравшей команды Суперкубка, получившим награду MVP (самый ценный игрок)?
Ответ: Чак Хоули
Это было в Суперкубке V, Балтимор обыграл Даллас со счетом 16-13.
Из Викторина: Смешанная НФЛ
30 Какая команда выиграла первый (WLAF) чемпионат мира по футболу?
org/Answer»>
Ответ: Лондонские монархи
Перед толпой на стадионе Уэмбли в родном городе команда Monarchs под руководством Стэна Гелбо выиграла первый в истории чемпионат WLAF. Через несколько лет WLAF умерла, чтобы возродиться как NFL Europe.
Хотя слияние было согласовано еще в 1966 году, НФЛ и АФЛ продолжали работать. Слияние вступило в силу в 1970 году, когда Национальная футбольная лига расширилась (одна лига из двух конференций — Национальной футбольной конференции и Конференции по американскому футболу).
Из викторины : Американский футбол для настоящих фанатов
33 Когда была основана НФЛ?
Ответ: 1920
20 августа 1920 года лига, которую мы знаем сегодня, была образована как Американская профессиональная футбольная ассоциация (после двух сезонов она стала НФЛ). Чего нельзя сказать о командах, которые в ней играли, так как все оригинальные франшизы либо переехали, либо закрылись. Packers были первой из всех современных команд, представленных в 1921 году.
Из викторины : История НФЛ [ 2 ]
34 Джон Хейсман никогда не тренировал победителя трофея Хейсмана, но сколько лауреатов его одноименной награды пришли из школ, где он тренировал?
Ответ: 3
И Эрл Кэмпбелл (1977 г.), и Рики Уильямс (1988 г.) были награждены Хейсмансом в Техасе. Бо Джексон (1985) получил награду в Оберне. Винс Янг (2005 г.), также из Техаса, занял второе место после Реджи Буша.
Из Викторина: американский футбол
35 Натан Вашер из команды «Чикаго Беарз» забил пропущенный бросок с игры за тачдаун во время игры в 2005 году. Это была самая длинная игра в истории НФЛ. Как долго было возвращение и кто был другой командой?
Ответ: 108 ярдов, 49ers
То, что его называли Городом ветров, в тот день определенно помогло. Девин Хестер, также из «Медведей», установил рекорд, пропустив мяч с игры.
Из викторины : величайшие игры в истории футбола
36 Какая команда НФЛ первой не выиграла за весь сезон, проиграв не менее 10 игр?
Ответ: Детройт Лайонс
В 1942 году «Лайонс» проиграли сезон со счетом 0:11. В сезоне они проиграли пять раз, в том числе со счетом 42: 0 против «Медведей». В этих 11 играх у «Львов» было всего пять тачдаунов за сезон в атаке. Они также бросили 33 перехвата. Лучшим игроком команды был Микки Санзотта, который за сезон пробежал всего 268 ярдов.
37 Кто был последней командой, выигравшей Суперкубок до слияния 1970 года?
Ответ: Канзас-Сити Чифс
Чифы победили Викингов со счетом 23-7 в Суперкубке IV после сезонов 1969 года в АФЛ и НФЛ. Суперкубок V был первым матчем, в котором лиги объединились после сезона 1970 года.
Из Викторина: футбольный фанатик
38 Какая команда в 2003 году была единственной, у которой на шлеме был только один основной цвет, без каких-либо символов или изображений?
org/Answer»>
Ответ: Кливленд Браунс У
Cleveland Browns была только оранжевая каска, без рисунков или надписей на ней.
Из Викторина: Смешанная НФЛ
39 Какой номер был у Эммитта Смита на футболке, когда мы учились в старшей школе и играли за Escambia Gators?
Ответ: 24
Когда Смит был рядом, Эскамбия занимала первое место в стране. Когда некоторые команды играли с Gators, им на головы приклеивали цифру «24». Это означает, что они не хотели забывать его, когда он был на поле, иначе они очень быстро увидели бы шесть очков на табло.
Из викторины : НФЛ: нет предела возможностям!
40 Кто QB Дуг Уильямс начал все сначала и стал самым ценным игроком Суперкубка в Суперкубке XXII?
org/Answer»>
Ответ: Джей Шредер
Шредер получил травму в начале сезона, и его место заняла Уильямс. Шредер был в порядке, чтобы играть в Суперкубке, но Гиббс остался с Уильямсом. Хороший ход!
Из Тест: NFL General
Остальные вопросы и ответы можно найти в наших викторинах здесь: Tough NFL Mixture Quizzes
Сможете ли вы пройти самую сложную викторину НФЛ, которую мы когда-либо писали?
«»
Изображение: peepo / E+ / Getty Images
Проследить происхождение футбола НФЛ сложно, потому что он вырос из тех же игр, которые породили футбол, регби и другие виды футбола по всему миру. Все они крутятся вокруг обладания, забивания и кражи мяча.
Во времена Римской империи спортсмены играли в игру под названием harpastum, что переводится как «унести» и «схватить, вырвать». До этого древние греки играли в игру под названием эпискирос, а до этого древние китайцы играли в куджу. Во всем мире — от коренных американцев в Вирджинии до коренных племен в Австралии и инуитов в Гренландии — люди веками играли в футбол. Первый человек, который когда-либо стоял среди толпы людей с мячом, зажег игру в прятки, с которой все и началось. Было время, когда, возвращаясь домой с последней буханкой хлеба, вы начинали игру в футбол «деревня против деревни».
К 19 веку американцы начали совершенствовать собственную версию игры. Оно было гораздо менее жестоким и гораздо более организованным, но все же довольно жестоким и не слишком организованным. Первая игра в колледже была сыграна между Рутгерсом и Принстоном, и она не была похожа на сегодняшнюю игру: броски и передачи не разрешались. Рутгерс выиграл со счетом 6:4, и вскоре после этого студент Йельского университета Уолтер Кэмп начал предлагать изменения в игре. Это было незадолго до того, как людям начали платить за игру, и НФЛ была неизбежна. Сегодня НФЛ является самой популярной спортивной лигой в Америке и приносит миллиарды долларов в год. Суперкубок — одна из самых просматриваемых телепрограмм каждый год, а звезды лиги — одни из самых ярких в мире. Давайте посмотрим, что вы знаете о НФЛ.
НФЛ была третьей крупной спортивной лигой. Когда он был создан?
НФЛ была основана в 1920 году как Американская профессиональная футбольная ассоциация (АПФА). Представители футбольных команд Огайо несколько раз встречались в Кантоне, чтобы обсудить и завершить формирование лиги. В 1922 году лига была переименована в Национальную футбольную лигу.
ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ
Реклама
Реклама
Первый Суперкубок был сыгран в 1967 году. Какая команда выиграла?
Чикаго Беарз
Канзас-Сити Чиф
Грин Бэй Пэкерс
Грин Бэй Пэкерс выиграли первый Супербоул в 1967 году, через 47 лет после основания лиги, когда они обыграли Канзас Сити Чифс со счетом 35-10. Тренер Винс Ломбарди был в команде уже восьмой год, а квотербек Барт Старр был ветераном с 11-летним стажем.
Нью-Йорк Джайентс
ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ
Реклама
Какая из этих команд одержала наименьшее количество побед в Суперкубке?
Dallas Cowboys
New England Patriots
Green Bay Packers
«Стилерс» и «Пэтс» имеют равное количество побед в Суперкубке – по шесть, а «Ковбои» – пять. У Packers их всего четыре. Они выиграли шесть чемпионатов в 1960-х годах, но Супербоул начался только в 1967 году.
Питтсбург Стилерс
ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ
Реклама
Реклама
НФЛ состоит из 10 команд из четырех штатов. Какая из этих команд присоединилась последней?
Chicago Bears
Arizona Cardinals
Green Bay Packers
Miami Dolphins
В НФЛ есть только две команды, которые существуют с момента ее основания в 1920 году: Bears и Cardinals. Packers присоединились год спустя, но это старейшая франшиза, которая никогда не меняла местонахождение.
ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ
Реклама
Реклама
У какой команды НФЛ больше всего поражений в Суперкубке?
Buffalo Bills
New England Patriots
Patriots (6-5) и Denver Broncos (3-5) делят наибольшее количество поражений в Суперкубке в истории. У Биллов и Викингов по четыре поражения. Bills — единственная команда, которая выиграла Суперкубок четыре раза подряд. Они проиграли все четыре раза и ни разу не выиграли.
Миннесота Викингс
Грин Бэй Пэкерс
ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ
Реклама
Реклама
За последние 25 лет в НФЛ было несколько переездов, но какая самая новая команда НФЛ присоединилась к лиге?
Houston Texans
Houston Texans — новейшая команда НФЛ, вошедшая в лигу в 2002 году. Ravens присоединились к команде в 1997 году, а Jags и Panthers — в 1995 году. и стал Tennessee Titans в 1999.
Балтимор Рэйвенс
Каролина Пантерз
Теннесси Тайтанс
ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ
Реклама
Реклама
Тренер, одержавший наибольшее количество побед в карьере, также провел единственный идеальный сезон в НФЛ. Кто это?
Чак Нолл
Дон Шула
Дон Шула имеет наибольшее количество побед в карьере: 347 побед и 173 поражения. Он 71-23, когда тренирует «Балтимор Кольтс», и 257-133 в качестве главного тренера «Майами Долфинс». Он также тренировал «Дельфинов» к победам в Суперкубке подряд и к единственному идеальному сезону в истории НФЛ.
Билл Беличик
Марти Шоттенхаймер
ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ
Реклама
Реклама
Десяток команд выиграли несколько Суперкубков. Какая команда выиграла больше всего подряд?
Green Bay Packers
New England Patriots
Dallas Cowboys
Все вышеперечисленное
Семь команд НФЛ выиграли два Суперкубка подряд, и ни одна команда не выиграла три подряд. «Пэтс» и «Ковбои» — единственные две команды, выигравшие три Суперкубка за четыре года. У «Патриотов» также больше всего матчей — 11,9.0003
ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ
Реклама
Реклама
Как долго длится попытка удара ногой после приземления?
15 ярдов
33 ярда
До 2015 года дополнительное очко после приземления выполнялось с 20 ярдов от стоек ворот. Перед началом сезона 2015 года его отодвинули на 33 ярда от стоек ворот. Это изменение привело к увеличению количества пропущенных ударов и попыток реализации двухочковых.
22 ярда
35 ярдов
ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ
Реклама
Реклама
Какая команда выиграла Суперкубок X?
Майами Долфинз
Окленд Рэйдерс
Даллас Ковбойз
Питтсбург Стилерс
Суперкубок X (10) проходил в Майами в 1976 году, и Питтсбург Стилерс победили Даллас Ковбойз 21-17. Эта победа принесла Питтсбургу вторую подряд победу в Суперкубке. Тренировал команду Чак Нолл.
ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ
Реклама
Реклама
Футбольное поле НФЛ имеет ширину 53,3 ярда. У кого больше всего карьерных ярдов?
Барри Сандерс
Уолтер Пэйтон
Эммитт Смит
Эммитт Смит является рекордсменом НФЛ по количеству ярдов в карьере: 18 355 ярдов в 226 играх, в основном за команду Dallas Cowboys. За это время у него было более 4000 керри. Уолтер Пэйтон и Барри Сандерс замыкают тройку лидеров карьеры.
Джим Браун
ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ
Реклама
Реклама
Мяч весит около одного фунта. У кого больше всего пасовых ярдов за карьеру?
Дрю Брис
Дрю Брис имеет наибольшее количество пасовых ярдов в регулярном сезоне в истории НФЛ, набрав 74 437 ярдов. У Брэди, Мэннинга и Фавра более 70 000 ярдов паса. Брис большую часть своей карьеры играл за «Нью-Орлеан Сэйнтс».
Пейтон Мэннинг
Бретт Фавр
Том Брэди
ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ
Реклама
Реклама
Широкие приемники — одни из самых откровенных игроков в лиге. Вы знаете, у кого больше всего карьерных приемных ярдов?
Рэнди Мосс
Террелл Оуэнс
Джерри Райс
Джерри Райс установил рекорд по количеству приемных ярдов в регулярном сезоне: 22 895 ярдов из 1549приемы в среднем на 14,8 ярда за улов. Большую часть своей карьеры он провел за «Сан-Франциско Форти Найнерс».
Ларри Фицджеральд
ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ
Реклама
Реклама
Кто сломал ногу Джо Тейсманну?
Аарон Дональд
Джуниор Сио
Лоуренс Тейлор
По нон. 18 ноября 1985 года полузащитник «Нью-Йорк Джайентс» Лоуренс Тейлор уволил Джо Тейсманна и сломал ему ногу. Игра считается одним из самых шокирующих моментов в НФЛ и положила конец карьере Тейсманна в НФЛ.
Брюс Смит
ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ
Реклама
Реклама
Кто ударил бокового репортера во время прямого эфира?
Джо Намат
В декабре 2003 года Джо Намат извинился за то, что слишком много пил и появлялся на телевидении. Когда Сьюзи Колбер из ESPN спросила его, что он думает о нынешнем квотербеке «Джетс», он ответил: «Я хочу тебя поцеловать».
Джо Тейсманн
Терри Брэдшоу
Дэн Марино
ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ
Реклама
Реклама
Какой из этих предметов никогда не использовался в качестве реквизита во время празднования приземления?
Шарпи
Мобильный телефон
Попкорн
Джо Хорн печально известен тем, что вытащил мобильный телефон из ниоткуда во время празднования приземления, а Террелл Оуэнс использовал и маркер, и попкорн фаната во время его празднования. Он также использовал помпоны группы поддержки. Никто никогда не праздновал ТД с тигром.
ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ
Реклама
Реклама
Четыре квотербека совершили более 500 тачдаунов. Какой квотербек совершил больше всего перехватов?
Винни Теставерде
Фрэн Таркентон
Бретт Фавр
С 1991 по 2010 год Бретт Фавр сделал 10 169 пасов, 6 300 завершений, 508 тачдаунов и 336 перехватов, что является наибольшим количеством перехватов в истории НФЛ. У него четвертое количество пасов приземления в истории НФЛ.
Дэн Марино
ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ
Реклама
Реклама
В чем подвох?
Когда игрок захватывает мяч и приземляется в пределах поля
В соответствии с Правилом 8 Раздела 1 Статей 3-4 свода правил НФЛ, игрок должен захватить мяч руками и коснуться земли двумя ногами в пределах поля или любой частью тела, кроме рук, для завершения улова.
Когда игрок захватывает футбольный мяч и попадает одной ногой в поле
Когда игрок захватывает футбольный мяч и опускается двумя руками
Когда игрок захватывает мяч и одной рукой оказывается в пределах поля
ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ
Реклама
Реклама
Во время игры НФЛ на поле находятся 22 игрока. Сколько официальных лиц назначено на каждую игру?
Игры НФЛ обслуживает команда из семи официальных лиц: линейный судья, полевой судья, боковой судья, задний судья, главный линейный судья, судья и рефери. Судья наблюдает за общим наблюдением за игрой и имеет окончательные полномочия по всем решениям.
ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ
Реклама
Реклама
Какая команда выиграла Суперкубок XXV?
Washington Redskins
New York Giants
Super Bowl XXV (25) был сыгран в Тампе, штат Флорида, в 1991 году, и New York Giants обыграли Buffalo Bills со счетом 20-19. Это была вторая победа в Суперкубке для Giants и первое из четырех последовательных поражений в Суперкубке для Buffalo Bills.
Сан-Франциско Форти Найнерс
Даллас Ковбойз
ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ
Реклама
Реклама
Первый Матч всех звезд НФЛ был сыгран в 1939 году на бейсбольном поле. Где был сыгран первый Pro Bowl?
Гавайи
Флорида
Калифорния
Первый Pro Bowl был сыгран в 1951 году в Лос-Анджелесе. В Америке было несколько Матчей всех звезд с участием игроков из футбольных лиг, но Pro Bowl не был создан до 19 лет.51. С 1980 года большую часть времени в нее играют на Гавайях.
ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ
Реклама
Реклама
Пять Суперкубков были названы с использованием арабских цифр. Когда в Суперкубке начали использовать римские цифры?
Суперкубок X
Суперкубок II
Суперкубок V
НФЛ начала отсчет Суперкубков с римскими цифрами в Суперкубке V (5). Этот шаг должен был помочь отличить обычные чемпионаты от Суперкубков. Super Bowl L продавался как Super Bowl 50, потому что рекламные агентства считали букву «L» непривлекательной.
Суперкубок IV
ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ
Реклама
Реклама
Сколько очков было набрано в самой результативной игре в истории НФЛ?
Самая результативная игра НФЛ всех времен состоялась в 1966 году, когда Redskins обыграли Giants со счетом 72-41, набрав в общей сложности 113 очков. Redskins забили 10 тачдаунов и забили с игры, чтобы осуществить достижение.
ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ
Реклама
Реклама
Как команда НФЛ может набрать всего 1 очко?
Безопасность
Безопасность при PAT или попытке преобразования в 2 очка
До 2015 года было невозможно набрать только одно очко (если только вы не забили тачдаун), но это изменилось, когда лига ввела изменения в отношении дополнительных очков. Теперь, если команда блокирует PAT или останавливает 2-оч. преобразование — и запускает его обратно для безопасности, это стоит одно очко. Нормальная безопасность стоит два балла.
Гол с игры
Гол с игры в последнем владении мячом в овертайме
ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ
Реклама
Реклама
В американский футбол играли десятилетиями, прежде чем игроки начали принимать наличные. Кто был первым профессиональным футболистом?
Дон Хатсон
Отто Грэм
Джим Браун
Уильям Хеффельфингер
Уильям «Падж» Хеффельфингер стал первым профессиональным футболистом в ноябре 189 года2, когда ему заплатили за участие в футбольном матче в Питтсбурге. Это был первый случай, когда кому-то заплатили наличными за участие в футбольном матче.
ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ
Реклама
Реклама
НФЛ состоит из 32 команд из двух конференций. Сколько дивизий?
НФЛ разделена на две конференции — Национальную футбольную конференцию (NFC) и Конференцию по американскому футболу (AFC) — и каждая конференция разделена на четыре дивизиона — Север, Юг, Восток и Запад — всего восемь подразделения.
ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ
Реклама
Реклама
Состояние самого богатого владельца команды НФЛ составляет 11 миллиардов долларов. Какая минимальная зарплата у спортсмена НФЛ?
275 000 долларов
1 миллион долларов
480 000 долларов
Минимальная годовая зарплата новичка составляет 480 000 долларов. Игрок с трехлетним опытом получает не менее 705 000 долларов, а игрок с опытом от семи до девяти лет получает не менее 915 000 долларов. Самые высокооплачиваемые игроки зарабатывают десятки миллионов в год.
800 000 долларов
ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ
Реклама
Реклама
Первый Суперкубок был сыгран в 1967 году. У какой команды с тех пор самая длинная серия поражений?
Detroit Lions
Green Bay Packers
Tampa Bay Buccaneers
Tampa Bay Buccaneers проиграли 26 игр подряд с 1976 по 1977 год. Chicago Cardinals имеют самую длинную серию поражений в эпоху до Суперкубка, когда они проиграли 29игры подряд с 1943 по 1945 год. В 2017 году «Кливленд Браунс» сыграли 0–16.
«Кливленд Браунс»
ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ
Реклама
Реклама
Каждый год американцы ставят миллиарды на Супербоул. Какая команда была самым большим фаворитом в истории Суперкубка?
«Нью-Йорк Джайентс»
«Сан-Франциско Форти Найнерс»
«Сан-Франциско Форти Найнерс» были фаворитами с 18 очками против «Сан-Диего Чарджерс» в Суперкубке XXIX в 19-м сезоне.95. «Балтимор Кольтс» также были фаворитами третьего Суперкубка с 18 очками. Packers дважды были фаворитами с 14 очками. «Патриоты» отставали от «Сент-Луис Рэмс» с 14 очками, но они ошеломили мир и победили.
New England Patriots
Green Bay Packers
ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ
Реклама
Реклама
Какая команда выиграла Суперкубок L?
Нью-Ингленд Пэтриотс
Денвер Бронкос
Суперкубок L (50) был сыгран в 2016 году в Калифорнии, и «Денвер Бронкос» обыграли «Каролина Пантерз» со счетом 24–10. Вонн Миллер стал MVP игры, а Пейтон Мэннинг сыграл последнюю игру в своей карьере в Зале славы.
Филадельфия Иглз
Нью-Йорк Джайентс
ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ
Реклама
Реклама
12 команд никогда не выигрывали Суперкубок, но сколько команд никогда не участвовали в Суперкубке?
Четыре команды НФЛ никогда не участвовали в Супербоуле: Кливленд Браунс, Детройт Лайонс, Хьюстон Тексанс и Джексонвилл Джагуарс. К их чести, техасцы и ягуары — довольно новые команды.
ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ
Реклама
Реклама
Каждый сезон происходят сотни перехватов. Кто совершил больше всего тачдаунов без перехвата?
Пейтон Мэннинг
Дрю Брис
Том Брэди
Аарон Роджерс
В 2018 году Аарон Роджерс установил рекорд по количеству последовательных передач тачдауна без перехвата, 402 тачдауна. Том Брэди ранее был рекордсменом, когда в 2011 году он совершил 358 последовательных тачдаунов без перехвата.
ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ
Реклама
Реклама
Наибольшее возвращение в Суперкубке — 25 очков. Какое самое крупное возвращение в игре НФЛ?
32 очка
В розыгрыше Wild Card 1992 года «Баффало Биллз» проиграли «Хьюстон Ойлерз» со счетом 35:3 в третьей четверти. «Биллз» набрали 32 очка, форсировали овертайм и в итоге выиграли. Самым большим возвращением в истории Суперкубка стало то, что «Патриоты» уступили «Фэлконс» 28–3 в третьей четверти и одержали победу.
44 точки
25 точек
47 точек
ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ
Реклама
Реклама
Правила сверхурочной работы постоянно изменяются. Какая самая результативная игра НФЛ?
Самая результативная игра в истории НФЛ произошла в ноябре 1947 года, когда «Детройт Лайонс» сыграли вничью с «Нью-Йорк Джайентс» 0:0. Это была первая и последняя нулевая ничья в истории НФЛ. Самый низкий результат в Суперкубке был, когда Пэтс обыграли Рэмс со счетом 13–3 в Суперкубке LIII.
ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ
Реклама
Реклама
Сколько стоил 30-секундный рекламный ролик во время Суперкубка 2019?
4,5 миллиона долларов
5,25 миллиона долларов
Средняя стоимость 30-секундного рекламного ролика на Суперкубке в 2019 году составила 5,25 миллиона долларов. У игры было около 113 миллионов зрителей в США, но она была самой низкой по результативности в Суперкубке и одной из самых скучных игр в истории Суперкубка.
Многие становятся рабами своих мыслей и даже не подозревают о том, что могут контролировать, что и как они думают. Они не предпринимают никаких усилий, чтобы изменить образ мышления, потому что боятся или считают, что не заслуживают жить в чистой «воде».
Правда в том, что вы можете очистить свой аквариум. Вы просыпаетесь и планируете свой день. Улыбнитесь и настройтесь на позитив. Инвестируйте в здоровые отношения. Окружайте себя позитивными людьми. Замечайте радостные моменты. Создавайте что-то. Вы можете изменить свою жизнь, изменив отношение к ней.
Все начинается с мыслей и заканчивается ими. То, что вы думаете о себе, определяет вашу реальность. Эти три способа помогут вам очистить свою «воду».
1. Определите, какой энергией вы наполнены
Если в вас преобладает негативная энергия, то вы держитесь за отношения, которые исчерпали себя, культивируете свои вредные привычки и нездоровые модели поведения, плохо спите и постоянно оцениваете себя. Вы переживаете по пустякам, едите нездоровую пищу, ссоритесь, сопротивляетесь, ругаетесь, злитесь и воспринимаете жизнь как наказание.
Если вы полны позитивной энергии, то создаете, строите и инвестируете в себя и людей, которые важны для вас. Вы устанавливаете здоровые ограничения, прислушиваетесь к себе, свободно и спокойно высказываете свое мнение и мечтаете. Вы не осуждаете себя и других, не навешиваете ярлыки и не испытываете страх. Вы ведете активный образ жизни, следите за питанием, пьете много воды, и у вас нет проблем со сном. Вы умеете искренне любить и способны прощать.
2. Подумайте, какие ложные убеждения определяют вашу жизнь
Никто из нас не стал взрослым, не испытав страданий. Страдания были разные: физические, моральные, сексуальные и эмоциональные. Один навсегда запомнил, как его запирали в чулане, другой — первую несчастную любовь, а третий — смерть близкого человека или развод родителей. То, что вы видели и чувствовали, и то, как к вам относились окружающие, во многом определяет вашу жизнь и формирует ложные убеждения.
Какие ложные убеждения бывают? Вот лишь некоторые из них:
Я никогда не буду счастлив
Я никчемный человек
Я не смогу быть успешным
У меня никогда ничего не получается
Я жертва
Я слабый человек
Если я не стану богатым, меня никто не полюбит
Эти и другие негативные мысли определяют нашу жизнь, понижают самооценку и блокируют способности и желания. Представьте, какой могла бы быть ваша жизнь без них. С кем бы вы хотели дружить? Кого бы пригласили на свидание? Какую бы профессию выбрали? Чем бы занимались в свободное время?
3. Начните действовать наперекор ложным убеждениям
Эффективный способ понять, какие убеждения ложные, а какие нет, — спросить себя, чего вы боитесь и почему.
Например, вы хотите сделать татуировки по всему телу, гонять на мотоцикле и играть на ударных в рок-группе. Но боитесь расстроить отца, поэтому выбрали профессию бухгалтера, женились на приличной девушке и по вечерам пьете пиво перед телевизором. Вы поступаете так, потому что убеждены, что хороший сын не может быть рокером. Это ложное убеждение.
Попробуйте дать свое определение хорошего сына. Каким он должен быть? И вы поймете, что хорошие отношения с отцом не связаны с татуировками и мотоциклом. А теперь начните жить своей жизнью: возобновите общение с друзьями-музыкантами, набейте тату и купите мотоцикл. Только так вы очистите свою «воду» и почувствуете себя свободным и счастливым.
Порядок в жизни — направление Дистанции
Фильм «Мир эмоций: искусство быть счастливее. Занятие проводит проф. Н.И. Козлов»
Когда жизнь идет по порядку, она идет хорошо. Есть предложение — наведем порядок в своей жизни! Основные направления здесь — Вещи, Время, Деньги, Мысли и Окружение: да, порядок должен быть во всем.
На Дистанции это направление работы идет под голубым цветом.
Вещи
Порядок в жизни начинается с простых вещей, в первую очередь с порядка на столе и в комнате. Задания:
Избавьтесь от хлама. Есть два вида хлама. Первый — это ненужные вам вещи, выбросить которые у вас никак не доходили руки: тетради, книги, записи, одежда, что-то к телефонам… Прекрасно, вот и пришло это самое время. Второй вид хлама — это те вещи, которые скорее всего уже не пригодятся, но которые выбросить жалко. Поэтому они лежат где-то годами, может быть даже аккуратно складированные. Не важно, пора принимать решение: если вещь вы не используете уже более года и не будете использовать ближайшие десять лет — это хлам. Выбрасываем!
Если решаете не выбрасывать, а кому-то передать — поставьте конкретный срок, и лучше всего — три дня. Не уложились — значит, все-таки придется выкинуть.
Наведите порядок в вещах: на рабочем столе, на кухне, в кладовке, во всех шкафах. Приучите себя и домашних этот порядок поддерживать. Разберите на столе, уберите вещи со стула в шкаф! И приучите себя держать стол свободным, а вещи сразу класть или вешать на место.
Возможно, вы приучите себя заниматься этими замечательными делами ежедневно: каждый день десять минут — на зачистку!
Время
Пришло время тайм-менеджмента, вам предстоит наведение порядка в использовании своего времени. Три основные задачи этого направления:
Хронометраж (учет времени),
Планирование жизни — формирование себе планов на день, на неделю, планов на год и плана жизни,
Дисциплина в использовании времени, приучение себя жить по плану.
Деньги
Наведите порядок в деньгах. Если у вас часто не оказывается денег в кошельке, если ближе к зарплате вам приходится деньги занимать, если вы взяли кредит и получили вместо радости конкретную головную боль — это непорядок. Для начала вам три упражнения: Касса. Наладь учет прихода и расхода денег, причем денег «мелких» — нет! Деньги пришли — с каждой купюрой поздоровался, деньги уходят — попрощался. Бухгалтер. Научись планировать свой бюджет детально на неделю, конкретно на месяц и в общем — на год. Раздел «непредвиденные расходы» урежь и разбей на четкие графы: какие конкретно непредвиденные? В запланированный бюджет научись укладываться. Аудит. Наладь дисциплину в трате денег: научись покупать только то, что запланировал заранее. Не все можно предусмотреть, но наша задача — отучить себя от импульсивных трат по принципу «ну очень захотелось». Подробнее см. Учет и планирование денег
Мысли
Самая практичная методика для наведения порядка в мыслях и умения мыслить четко и продуктивно — это ЛАТ, логический анализ текста.
Окружение
Мы выбираем друзей, друзья формируют нас. Изменяя собственное окружения, можно очень эффективно менять и развивать себя. Как минимум, здесь тоже нужно навести порядок. См.→
Методические замечания
Начинать голубое направление Дистанции нужно с упражнения самого простого и одновременно сразу практичного. Кажется, что для большинства дистантников это упражнение Хронометраж. После этого упражнения кажется правильным наведение порядка в вещах и освоение учета времени. Далее — великая работа по составлению Максимума жизни. Далее — совсем свободный режим.
10 простых способов навести порядок в своей жизни
Вы чувствуете себя подавленным и измотанным?
Хотите структурировать свои повседневные задачи и действия?
Вам повезло!
Вот десять простых способов навести порядок в своей жизни.
Составьте контрольный список.
Запишите набор повторяющихся или регулярных задач, которые вы должны проверять или выполнять каждый месяц или квартал.
Вы можете записать шаги по резервному копированию своего веб-сайта, как составить сложный финансовый отчет или окончательные проверки, которые необходимо выполнить перед отправкой проекта клиенту.
Вы даже можете составить список вещей, которые необходимо взять с собой перед выходом из дома, чтобы убедиться, что у вас есть все необходимое.
Автоматизировать систему или задачу.
Установите автоответчик для списка подписки на электронную почту или учетной записи электронной почты, введите список последовательных задач в выбранном вами приложении для повышения производительности, выставьте пару счетов для автоматической оплаты, преобразуйте сообщение мобильного телефона в текст или электронную почту. сообщения и так далее и тому подобное.
Выделяйте пять минут в конце каждого дня на уборку.
Выберите комнату или конкретное место, например столешницу, прилавок или рабочее место, для уборки. Установите таймер на пять минут и приступайте к работе! Верните вещи в надлежащие места хранения, уберите беспорядок и мусор и наведите порядок.
Запуск ресурса перехода.
Сделайте мини-центр для всех тех мелочей, которые возникают в жизни, будь то праздники или просто практичные повседневные вещи. Если вы идете по праздничному маршруту, вы можете собрать пару открыток и марок на день рождения, свадьбу и благодарность, пару обычных подарочных карт и оберточной бумаги. Если вам всегда нужны предметы для ремонта по дому, создайте небольшой набор из клейкой ленты, суперклея, ножниц, небольшого набора инструментов, швейной фурнитуры и тому подобного.
Создать метод.
Установите стандартную систему маркировки или именования для вашего компьютера и/или бумажных файлов, создайте форму приема клиентов или продуктов, установите время каждую неделю для стирки или выполнения поручений или придумайте способ организации ваших книг в вашем книжный шкаф.
Содержат похожие предметы.
Самый простой способ навести порядок в куче одинаковых предметов — это содержать их. Найдите коробку, контейнер, корзину или предмет для хранения; вы даже можете приобрести специальный продукт для организации, если вы так склонны.
Подпишите что-нибудь!
За пять секунд запишите содержимое коробки, контейнера или документа. Этикетка не должна быть чем-то необычным, просто убедитесь, что вы четко и правильно идентифицируете содержимое.
Оставьте записку для себя в будущем.
Создавайте подробные заметки о проблеме или предмете, которым вы сейчас занимаетесь. Например, если вы решаете проблемы со страхованием жилья, запишите текущую ситуацию: статус требований, разговоры с представителями по телефону или электронной почте и сделанные платежи. У вас будет удобный справочник, готовый для себя в будущем!
Сделайте несколько дорожных комплектов для сумочки, тренировочной сумки, рюкзака, стола и бардачка автомобиля.
Запаситесь следующими пробными или дорожными предметами и храните их в пластиковых пакетах на молнии для удобного использования: салфетки, леденцы от кашля, обезболивающие, дезодоранты, зубную нить, дезинфицирующее средство для рук или все, что вам нужно!
Внесите подробную информацию в свое расписание.
Извлеките максимальную пользу из своего календаря или расписания, добавляя сведения о встречах, встречах и конференциях, включая номер здания/комнаты и местонахождение, участников, предметы, которые вам нужно взять с собой, и другие разные заметки.
А ты? За какой небольшой организационный проект вы возьметесь сегодня? Присоединяйтесь к обсуждению и оставьте комментарий ниже!
Как навести порядок в своей жизни всего за один день
Вы когда-нибудь чувствовали, что плывете по жизни? Наведите порядок в своей жизни с помощью этих полезных советов от автора бестселлеров Майкла Хаятта!
Жизнь приходит к нам в водовороте надежд, тревог, обязательств и обязательств, не так ли? Иногда этот водоворот может ощущаться как торнадо. И вот мы держимся изо всех сил, надеясь, что шторм не унесет все наши приоритеты в соседний округ.
Мы знаем, что это неустойчиво. Наша занятая жизнь создает нагрузку на наше здоровье, наши отношения и нашу работу. Итак, как нам успокоить бурю и привести в порядок все сумасшествие в нашей жизни: просроченные проекты, переполненный календарь и слишком длинные списки дел?
Вот одно простое решение, которым я пользуюсь уже много лет. Это называется Планом Жизни, и на его создание уходит всего один день*.
Что может изменить день
Многое может измениться за один день, верно? Вспомните свой выпускной, свадьбу или день, когда вы стали родителями. Иногда достаточно одного дня, чтобы изменить направление каждого последующего дня.
Так о каком дне я говорю? Это должно было бы иметь важное значение по сравнению с вашей свадьбой или рождением ребенка. Да, в самом деле.
Это тот день, который может определить постоянную жизнеспособность вашего брака, здоровье вашей семьи и, откровенно говоря, почти все остальное в вашей жизни: духовную вовлеченность, финансовую безопасность, профессиональные устремления, важные дружеские отношения и многое другое.
Если вы используете этот день для создания Плана жизни, вы закончите с кратким письменным документом, который задаст направление и порядок во всех важных сферах вашей жизни.
Я подробно описываю процесс планирования жизни в своей совершенно новой книге Жить вперед: проверенный план, чтобы перестать дрейфовать по течению и получить жизнь, которую вы хотите более 360 долларов в виде эксклюзивных бонусов при покупке книги. Вы можете получить все детали ЗДЕСЬ .
А пока вот пять ключевых компонентов для создания вашего жизненного плана:
1. Один посвященный день
Да, я говорю об одном дне до бури, тайм-ауте от бури. Ни работы, ни детей, ничего. Это, вероятно, очень необходимый перерыв, но я нахожу, что сопротивляются больше, чем большинство.
Это может быть сложной инвестицией. Я понимаю. Но это стоит в десять раз больше, чем бы вы ни стоили, потому что этот день поможет вам:
представить привлекательное будущее
прояснить свои приоритеты
сохранить баланс во всех сферах вашей жизни
оценить все возможности и обязательства, которые встречаются на вашем пути
посмотреть в лицо реальности и улучшить почти любую ситуацию
Честно говоря, это слишком важно, чтобы отвлекаться. Вы должны совершить отключение.
2. Мечта о будущем
Держу пари, у вас есть один или два из них, хотя мы иногда теряем их из виду среди всего этого безумия. Это то, что мы не можем себе позволить.
Мы можем сделать настоящее более осмысленным и управляемым, наполнив его будущим. Если мы живем с мыслью о цели, мы можем сегодня принимать решения, которые определяют качество нашего завтрашнего дня. Что это будет означать для вашего брака, вашей семьи, вашего здоровья, ваших финансов?
Воображать захватывающее будущее — все равно, что замечать штангу ворот. Он обеспечивает направление для нашего импульса. Мы можем начать ориентировать наши действия на цель.
Это может звучать немного жутко, но в «Жизни вперед» я действительно рекомендую написать панегирик как часть этого упражнения. Почему? Потому что убедительного видения того, каким вы хотите, чтобы вас запомнили, может быть достаточно, чтобы повлиять на ваши действия прямо сейчас.
3. Блокнот
На самом деле вы можете использовать что угодно: новый или любимый журнал, Evernote или просто желтый блокнот — все, что позволит вам четко изложить свои мечты.
И обязательно. Это гораздо важнее, чем может показаться на первый взгляд. Никакая мечта не может пережить бурю. У всех нас был такой опыт, верно? Чтобы мечта была прочной, она должна быть записана.
Помните, что План Жизни — это краткий письменный документ. Отчет о вашей работе в этот день имеет решающее значение, если вы хотите получить больше, чем временную выгоду от выхода из бури.
4. План ваших приоритетов
Это придет, когда вы напишете. Подумайте о своих мечтах о здоровье, духовной жизни, браке, семье, дружбе и всех других сферах вашей жизни.
Это ваши самые важные приоритеты. На языке Living Forward это ваши «счета жизни». Создайте специальный раздел для каждого и расположите их в порядке важности для вас.
Как будет выглядеть положительный баланс на каждом счете? Что нужно, чтобы обогатить их? Ответы на эти вопросы на бумаге для последующего рассмотрения имеют решающее значение, потому что мы теряем видимость в вихре.
Мы часто сосредотачиваемся на одном или двух, но упускаем из виду остальное: может быть, мы хорошо заботимся о детях, но пренебрегаем своим здоровьем. Или мы работаем в соответствии с нашими сроками и отдаем нашему браку остатки.
Составление письменного плана для этих приоритетов позволит вам уделить каждому нужное количество времени и внимания — не больше и не меньше.
5. Обязательство довести дело до конца
Теперь представьте, что вы закончили. У вас есть письменный план жизни, который вы можете использовать, чтобы защитить себя от бури. Он содержит список всех важных областей вашей жизни, то, что вы мечтаете об этих областях, и план достижения этих мечтаний.
Хитрость заключается в том, чтобы использовать его в День 2. Я рекомендую сначала каждый день просматривать свой План Жизни. Я также рекомендую вам просматривать его ежеквартально, чтобы увидеть, как у вас дела, и пересматривать его раз в год, чтобы убедиться, что вы все еще на верном пути и учитываете все события, произошедшие за предыдущие двенадцать месяцев.
Методы лечения камней в желчном пузыре: хирургическое, медикаментозное
Главная
Статьи
Методы лечения камней в желчном пузыре
20 декабря 2018
Камни в желчном пузыре образуются при желчекаменной болезни, известной также как холелитиаз.
Они могут иметь различный состав, размеры, форму, быть единичными, или множественными.
В зависимости от состава различают следующие виды камней:
Холестериновые — на 70% и больше состоят из холестерина. Образуются преимущественно в желчном пузыре
Черные — состоят из билирубинатов кальция и полимеризованного билирубина. Также в большинстве случаев образуются в желчном пузыре
Коричневые — состоят из неконъюгированного билирубина и гидролизатов фосфолипидов. Образуются преимущественно в желчевыводящих протоках
Отличаться может и структура камней. Так, конкременты могут быть кристаллическими, волокнистыми, слоистыми, аморфными.
Одиночные камни незначительных размеров могут никак не влиять на состояние пациента, но при длительном наличии камней в желчном пузыре, при их множественности, или значительных размерах, запускается воспалительный процесс, нарушается образование и отток желчи. Кроме этого, прохождение камня по желчным протокам нередко вызывает приступ печеночной колики — невыносимой, резкой боли в правом подреберье. В большинстве случаев желчекаменная болезнь протекает все же бессимптомно.
Более характерно заболевание для лиц женского пола. Риск образования камней также увеличивается с возрастом.
Причины образования камней различны — это и изменения реологических свойств желчи, и воспалительные процессы в желчном пузыре, и особенности питания, генетическая предрасположенность, сахарный диабет, ожирение, заболевания печени и др. Причины желчекаменной болезни имеют важное значение при выборе метода лечения ЖКБ.
На сегодняшний день во врачебной практике применяются различные методы лечения камней в желчном пузыре — медикаментозные, немедикаментозные консервативные, хирургические. Кроме этого, немалой популярностью пользуются и народные методы лечения камней в желчном пузыре.
Далее в статье расскажем детальнее, как устранить камни в желчном пузыре, лечение каким из методов является наиболее эффективным, а также коротко ознакомимся с каждым из методов.
Камни в желчном пузыре хирургическое лечение
Лечить камни в желчном пузыре можно различными методами. Наиболее эффективным, все же, считается при ЖКБ (камни в желчном пузыре) хирургическое лечение. Лечение при помощи хирургической операции показано в следующих случаях:
Камни занимают более 1/3 всего объема желчного пузыря
Когда есть камни в желчном пузыре хирургическое лечение заключается в удалении желчного пузыря вместе с конкрементами и может проводиться двумя методами — открытым и лапароскопическим. Открытая холецистэктомия проводится через значительный разрез в правом подреберье.
Лапароскопическая операция считается менее травматичной и на сегодняшний день более популярна среди пациентов с ЖКБ. Лапароскопическое лечение камней в желчном пузыре выполняется при помощи лапароскопа — специального эндоскопического инструмента, снабженного источником света и камерой. Доступ к желчному пузырю осуществляется путем формирования нескольких небольших отверстий в правом подреберье. Поэтому операция считается безопасной и отличается минимальным риском развития послеоперационных осложнений!
Лечение камней в желчном пузыре без операции
Лечение камней в желчном пузыре без операции также имеет место быть. Однако, к консервативным методам терапии рекомендуется прибегать лишь на начальных стадиях заболевания, без выраженной симптоматики. При камнях в желчном пузыре лечение без операции может осуществляться следующими методами:
Медикаментозная терапия
Литотрипсия — неинвазивное дробление камней
Народные методы лечения
Следует помнить, что лечение камней в желчном пузыре без операции может спровоцировать миграцию камней по желчным протокам и привести к почечной колике. Поэтому такое лечение следует проводить под наблюдением врача!
Желчекаменная болезнь: медикаментозное лечение
При ЖКБ лечение медикаментозное целесообразно лишь на ранних стадиях заболевания. Кроме этого, при такой патологии, как желчекаменная болезнь, медикаментозное лечение может проводиться только в случае, если:
Размер камней не превышает 15 мм
Сократительная функция желчного пузыря сохранена
Если есть камень в желчном пузыре — лечение направлено на химическое расщепление конкрементов. Применяются преимущественно препараты желчных кислот — Урсохол, Урсофальк, Холудексан, Укрлив и др. При ЖКБ медикаментозное лечение в среднем длится 12-18 мес. После успешного медикаментозного лечения рекомендуется делать хотя бы раз в полгода УЗИ-мониторинг рецидива камней.
Лечение камней в желчном пузыре народными методами
Лечение камней в желчном пузыре народными методами может проводиться только после консультации врача. Самолечение может привести к нежеланным последствиям, как минимум — к почечной колики. Также не следует забывать, что при холелитиазе (камни в желчном пузыре) народные методы лечения могут применяться лишь как дополнение к основной терапии, только на ранних стадиях заболевания и при незначительных размерах камней.
Как уверяют народные целители, помогут устранить камни в желчном пузыре народные методы лечения такие, как например:
Спиртовая настойка из барбариса
Сок квашеной капусты, который рекомендуют принимать по полстакана до еды на протяжении 2 мес.
Свекольный сироп
Сборы из таких трав, как полынь, перечная мята, земляника, укроп
Существует огромное количество народных рецептов. Перед тем, как останавливать свой выбор на одном из них, следует ознакомиться с отзывами и проконсультироваться со своим врачом!
ᐈ Методы лечения камней в желчном пузыре без операции
Главная
Статьи
Методы лечения камней в желчном пузыре без операции
06 октября 2020
ЖКБ — это хроническая желчнокаменная болезнь, которая сопровождается образованием камней в желчном пузыре. Развитие патологии обусловлено нарушением циркуляции желчи жирных кислот между печенью и ЖКТ, связанным с плохим обменом веществ. Эти процессы приводят к кристаллизации желчи, последующему выпадению в осадок и образованию конкрементов.
В большинстве случаев люди не знают о наличии камней до проведения УЗО или появления приступов желчной колики. При возникновении симптомов заболевания пациенты не спешат обращаться к врачу, поскольку боятся хирургического вмешательства. Спешим Вас успокоить: современная медицина знает, как растворить камни в желчном пузыре без операции консервативным способом. В нашей статье мы поговорим о применяемых методах и их особенностях.
ЖКБ может протекать без симптомов или проявляться признаками желчной колики и острого холецистита. Пациентам, у которых наблюдается бессимптомное течение заболевания и выявлены конкременты небольшого размера, необходимо регулярно проходить УЗО и наблюдаться у врача-гастроэнтеролога.
Удаление камней из желчного пузыря без операции показано в следующих случаях:
Отсутствие осложнений;
Диаметр камней не превышает 2 см;
Длительность нахождения конкремента в полости желчного пузыря не более 2 лет;
Полость желчного пузыря заполнена камнями не более, чем на 1/3.
Для начала специалист назначает диету, исключающую острую, жирную, жареную пищу и продукты без содержания холестерина, а также алкоголь и газированные напитки. В меню входят только полезные продукты, которые легко усваиваются организмом. В случае обострения пациенту показано 3-дневное голодание и последующее дробное питание 5-6 раз в день. Желательно питаться по установленному графику.
Часто у нас спрашивают, можно ли избавиться от камней в желчном пузыре без операции с помощью препаратов. Да, среди лекарственных средств применяются:
Холинолитики и спазмолитики для снятия спазма протоков и свободного выведения желчи;
При развитии холецистита — антибактериальные средства с пробиотиками, ферментами и антрацитами.
Вместе с диетой и приемом препаратов пациент должен вести подвижный образ жизни и заниматься лечебной физкультурой. Сочетание правильного образа жизни, режима питания и медикаментозной терапии позволяет избежать приступов печеночной колики и осложнений ЖКБ.
При калькулезном холецистите, сопровождающемся приступами желчной колики и утолщением стенок желчного пузыря, лечение ЖКБ без операции будет неэффективным. В этом случае назначается холецистэктомия.
Врачи-хирурги медицинского центра «Консилиум Медикал» проводят оперативное вмешательство лапароскопическим методом, который считается наименее травматичным и самым безопасным. Но даже после этой операции пациент должен соблюдать диету и наблюдаться у врача-гастроэнтеролога.
Урсодиол: Информация о лекарствах MedlinePlus
произносится как (эр’ сое краситель ол)
Чтобы использовать функции обмена на этой странице, включите JavaScript.
Почему назначают это лекарство?
Как следует использовать это лекарство?
Другое применение этого лекарства
Какие особые меры предосторожности следует соблюдать?
Что делать, если я забыл дозу?
Какие побочные эффекты может вызвать это лекарство?
Что мне следует знать о хранении и утилизации этого лекарства?
В экстренных случаях/передозировке
Какую еще информацию я должен знать?
Торговые марки
Урсодиол используется для растворения камней в желчном пузыре у людей, которые не хотят операции или не могут пройти операцию по удалению камней в желчном пузыре. Урсодиол также используется для предотвращения образования камней в желчном пузыре у людей с избыточным весом, которые очень быстро теряют вес. Урсодиол используется для лечения людей с первичным билиарным циррозом (ПБЦ; аутоиммунное заболевание печени). Урсодиол относится к классу препаратов, называемых агентами для растворения желчных камней. Он работает за счет уменьшения выработки холестерина и растворения холестерина в желчи для предотвращения образования камней, а также за счет снижения токсического уровня желчных кислот, которые накапливаются при первичном билиарном циррозе.
Урсодиол выпускается в виде капсул и таблеток для приема внутрь. Обычно его принимают два или три раза в день с пищей или без нее для лечения камней в желчном пузыре и два раза в день для предотвращения образования камней в желчном пузыре у людей, которые быстро теряют вес. Если вы принимаете таблетки для лечения первичного билиарного цирроза печени, их обычно принимают 2 или 4 раза в день во время еды. Внимательно следуйте указаниям на этикетке с рецептом и попросите своего врача или фармацевта объяснить любую часть, которую вы не понимаете. Принимайте урсодиол точно так, как указано. Не принимайте больше или меньше и не принимайте чаще, чем предписано врачом.
Если вам нужно разломить таблетку для получения определенной дозы, положите таблетку на плоскую поверхность надрезанной частью вверх. Держите таблетку большими пальцами близко к надрезанной части и слегка надавите, чтобы таблетка разделилась на две части. Принимайте половинку таблетки по указанию врача во время еды, а другую половину храните в открытой блистерной упаковке. Используйте сохраненную половинку таблетки в течение 7 дней. Если у вас есть какие-либо вопросы, ваш врач или фармацевт расскажет вам, как разламывать таблетки и как их принимать.
Это лекарство нужно принимать в течение нескольких месяцев, чтобы оно подействовало. Если вы принимаете урсодиол в капсулах для растворения камней в желчном пузыре, вам может потребоваться принимать урсодиол на срок до 2 лет. Камни в желчном пузыре могут не раствориться полностью, и даже если камни в желчном пузыре растворятся, у вас могут появиться камни в желчном пузыре снова в течение 5 лет после успешного лечения урсодиолом. Продолжайте принимать урсодиол, даже если вы чувствуете себя хорошо. Не прекращайте прием урсодиола, не посоветовавшись с врачом.
Это лекарство может быть назначено для других целей; попросите вашего врача или фармацевта для получения дополнительной информации.
Прежде чем принимать урсодиол,
сообщите своему врачу и фармацевту, если у вас аллергия на урсодиол, желчные кислоты или любые другие лекарства или какие-либо ингредиенты в таблетках и капсулах урсодиола. Попросите у фармацевта список ингредиентов.
Сообщите своему врачу и фармацевту, какие другие рецептурные и безрецептурные лекарства, витамины, пищевые добавки и растительные продукты вы принимаете или планируете принимать. Обязательно упомяните любой из следующих препаратов: антациды, содержащие алюминий (амфойель, гевискон, маалокс, миланта и другие), препараты, снижающие уровень липидов или холестерина, такие как холестирамин (превалит) и колестипол (колестид), и препараты, содержащие эстроген ( включая противозачаточные таблетки).
Сообщите своему врачу, если у вас закупорка желчных протоков. Ваш врач, вероятно, скажет вам не принимать урсодиол. Ваш врач также, вероятно, посоветует вам не принимать урсодиол, если у вас есть тип желчного камня, который не растворяется, или если хирургическое вмешательство является лучшим выбором для вашего состояния.
Сообщите своему врачу, если у вас есть или когда-либо было кровотечение из варикозно расширенных вен (кровотечение в пищеводе или желудке) или заболевание печени.
сообщите своему врачу, если вы беременны, планируете забеременеть или кормите грудью. Если вы забеременели при приеме урсодиола, позвоните своему врачу.
Примите пропущенную дозу, как только вспомните. Однако, если почти пришло время для следующей дозы, пропустите пропущенную дозу и продолжайте свой обычный график дозирования. Не принимайте двойную дозу, чтобы компенсировать пропущенную.
Урсодиол может вызывать побочные эффекты. Сообщите своему врачу, если какой-либо из этих симптомов является серьезным или не проходит:
диарея
запор
тошнота
расстройство желудка
головокружение
головная боль
рвота
кашель, лихорадка, боль в горле, насморк или другие признаки инфекции
боль в спине
мышечная боль
отек суставов, боль или скованность
выпадение волос
Некоторые побочные эффекты могут быть серьезными .
Если вы испытываете какие-либо из этих симптомов, немедленно позвоните своему врачу или обратитесь за неотложной медицинской помощью:
частое мочеиспускание или боль при мочеиспускании
Урсодиол может вызывать другие побочные эффекты. Позвоните своему врачу, если у вас возникнут какие-либо необычные проблемы при приеме этого лекарства.
Если вы испытываете серьезный побочный эффект, вы или ваш врач можете отправить отчет в программу MedWatch для сообщений о нежелательных явлениях Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) через Интернет (http://www.fda.gov/Safety/MedWatch) или по электронной почте. телефон (1-800-332-1088).
Храните это лекарство в контейнере, в котором оно было получено, плотно закрытым и в недоступном для детей месте. Храните его при комнатной температуре и вдали от избыточного тепла и влаги (не в ванной).
Важно хранить все лекарства вне поля зрения и в недоступном для детей месте, так как многие контейнеры (например, контейнеры для еженедельных приемов таблеток и контейнеры для глазных капель, кремов, пластырей и ингаляторов) не защищены от детей, и маленькие дети могут легко их открыть . Чтобы защитить маленьких детей от отравления, всегда запирайте защитные колпачки и немедленно кладите лекарство в безопасное место — то, которое находится наверху и далеко, вне поля их зрения и досягаемости. http://www.upandaway.org
Ненужные лекарства следует утилизировать особым образом, чтобы домашние животные, дети и другие люди не могли их употребить. Однако не следует смывать это лекарство в унитаз. Вместо этого лучший способ избавиться от ваших лекарств — это воспользоваться программой возврата лекарств. Поговорите со своим фармацевтом или обратитесь в местный отдел мусора/переработки, чтобы узнать о программах возврата в вашем районе. Посетите веб-сайт FDA по безопасной утилизации лекарств (http://goo.gl/c4Rm4p) для получения дополнительной информации, если у вас нет доступа к программе возврата.
В случае передозировки звоните в справочную службу токсикологического контроля по телефону 1-800-222-1222. Информация также доступна в Интернете по адресу https://www. poisonhelp.org/help. Если пострадавший потерял сознание, у него случился припадок, ему трудно дышать или его нельзя разбудить, немедленно позвоните в службу экстренной помощи по номеру 911.
Симптомы передозировки могут включать следующее:
диарея
Actigall ®
Urso ® 250
Urso ® Forte
Последняя редакция — 15.05.2019
Просмотреть лекарства и лекарства
Урсодиол | Побочные эффекты | Дозировка | Меры предосторожности
Урсодиол представляет собой желчную кислоту, снижающую количество холестерина, вырабатываемого печенью и поглощаемого кишечником. Урсодиол способствует выведению холестерина, сформировавшегося в камни в желчном пузыре. Урсодиол также улучшает отток желчи у пациентов с ранним билиарным циррозом. Препарат применяют для лечения острого билиарного цирроза. Таблетки Урсодиол используются для предотвращения образования крошечных камней в почках у людей, которым не может быть проведена операция на желчном пузыре, и для удаления желчных камней у пациентов с избыточным весом, которые быстро теряют вес.
Применение
Урсодиол используется для растворения камней в желчном пузыре у людей, которые не хотят операции по удалению камней в желчном пузыре. Урсодиол также используется для предотвращения образования камней в желчном пузыре у людей с избыточным весом, которые очень быстро теряют вес. Урсодиол используется для лечения людей с первичным билиарным циррозом печени. Урсодиол относится к классу препаратов, называемых агентами растворения желчных камней. Это работает за счет снижения выработки холестерина и растворения холестерина в желчи для предотвращения образования камней и снижения токсического уровня желчных кислот, которые будут накапливаться при первичном билиарном циррозе.
Побочные эффекты урсодиола
Некоторые из распространенных и серьезных побочных эффектов урсодиола:
Диарея
Запор
Тошнота
Несварение желудка
Головокружение
Головная боль
Рвота
Кашель
Лихорадка
Боль в горле
Боль в спине
Боль в мышцах
Отек сустава
Боль
Жесткость
Выпадение волос
Серьезные аллергические реакции на этот препарат очень редки. Тем не менее, вы можете обратиться за медицинской помощью, если заметите какие-либо симптомы серьезных аллергических реакций, включая сыпь, зуд и затрудненное дыхание.
Меры предосторожности
Перед приемом урсодиола проконсультируйтесь с врачом, если у вас аллергия на него или какие-либо другие лекарства. Продукт может содержать некоторые неактивные ингредиенты, которые могут вызывать аллергические реакции или другие серьезные проблемы. Перед использованием Урсодиола поговорите со своим врачом, если у вас есть какие-либо медицинские истории, такие как:
Болезнь печени
Асцит
Варикозное кровотечение
Печеночная энцефалопатия
Как принимать Урсодиол?
Прежде чем принимать Урсодиол, следуйте всем указаниям, указанным на этикетках рецептов. Избегайте приема урсодиола в больших или малых количествах. Принимайте таблетки Урсодиол во время еды. Урсодиол в основном выпускается в форме капсул и таблеток, которые можно принимать перорально. Лекарство обычно принимают 2 или 3 раза в день независимо от приема пищи для лечения камней в желчном пузыре и два раза в день для предотвращения образования камней в желчном пузыре у людей, которые очень быстро теряют вес. Если человек принимает таблетки Урсодиол для лечения первичного билиарного цирроза, то обычная доза принимается от 2 до 4 раз в день во время еды.
Пропущенная доза
Если вы забыли принять любую из рекомендуемых доз, пропустите пропущенную дозу. Начните принимать следующую дозу в обычное время. Не принимайте 2 дозы урсодиола за раз, чтобы компенсировать пропущенную дозу. Это может повысить риск побочных эффектов.
Передозировка
Передозировка препарата может быть случайной. Если вы приняли больше предписанных таблеток урсодиола, есть вероятность вредного воздействия на функции вашего организма. Передозировка лекарства может привести к неотложной медицинской помощи.
Взаимодействия
Врач уже будет знать о возможных взаимодействиях лекарств и будет следить за ними. Избегайте изменения дозировки любого лекарства и без разговора с врачом. Перед использованием Урсодиола проконсультируйтесь с врачом, если вы принимаете какие-либо прописанные лекарства, такие как:
Антациды, содержащие алюминий
Противозачаточные таблетки
Лекарства от холестерина
Эстроген
Хранение
Прямой контакт с теплом, воздухом и светом может повредить ваши лекарства. Воздействие лекарств может вызвать некоторые вредные последствия. Лекарство должно храниться в надежном и недоступном для детей месте. В основном препарат следует хранить при комнатной температуре от 68ºF до 77ºF (от 20ºC до 25ºC).
Урсодиол против Удилива
Урсодиол
Удилив
Урсодиол представляет собой желчную кислоту, снижающую количество холестерина, вырабатываемого печенью и поглощаемого кишечником.
Таблетка Удилив 300 используется для растворения камней в желчном пузыре, а также для лечения заболевания печени, называемого первичным билиарным циррозом.
Урсодиол используется для растворения желчных камней у людей, которые не хотят операции по удалению желчных камней.
Удилив используется для растворения камней желчного пузыря, которые состоят из холестерина, при различных заболеваниях печени, таких как цирроз и склерозирующий холангит.
Некоторые из распространенных и серьезных побочных эффектов урсодиола:
Диарея
Запор
Тошнота
Несварение желудка
Головокружение
Головная боль
Некоторые из распространенных и основных побочных эффектов удилива:
Боль в животе
Диарея
Выпадение волос
Зуд
Тошнота
Сыпь
Цитаты
Урсодиол, https://www.
nejm.org/doi/full/10.1056/nejm199703063361003
Урсодиол для лечения гепатобилиарных заболеваний, https://www.acpjournals.org/doi/abs/10.7326/0003-4819-121-3-199408010-00009
Запишитесь на прием всего за несколько минут — позвоните нам сейчас
040-68334455
Часто задаваемые вопросы
Для чего используется препарат урсодиол?
Урсодиол используется для лечения людей с первичным билиарным циррозом печени. Это принадлежит к классу лекарств, называемых агентами растворения желчных камней.
Что делает урсодиол для печени?
Урсодиол используется для растворения и предотвращения образования холестериновых камней в желчном пузыре. Препарат блокирует фермент печени, вырабатывающий холестерин, и тем самым снижает выработку холестерина.
Каковы побочные эффекты приема урсодиола?
Некоторые из распространенных и серьезных побочных эффектов урсодиола:
Диарея
Запор
Тошнота
Несварение желудка
Головокружение
Головная боль
Через какое время начинает действовать Урсодиол?
Во время лечения урсодиолом для растворения камней в желчном пузыре симптомы желчного расстройства начали улучшаться через 3–6 недель.
Что произойдет, если вы прекратите принимать урсодиол?
Если вы прекратите принимать урсодиол, камни в желчном пузыре могут не раствориться. Тип диеты, которой придерживается пациент, может повлиять на растворение камней.
Отказ от ответственности. Информация, представленная в настоящем документе, является точной, обновленной и полной в соответствии с передовой практикой Компании. Обратите внимание, что эта информация не должна рассматриваться как замена физической медицинской консультации или совета. Мы не гарантируем точность и полноту предоставленной таким образом информации. Отсутствие какой-либо информации и/или предупреждения о каком-либо лекарственном средстве не должно рассматриваться и приниматься как подразумеваемая гарантия Компании. Мы не несем никакой ответственности за последствия, вытекающие из вышеупомянутой информации, и настоятельно рекомендуем вам обратиться за физической консультацией в случае каких-либо вопросов или сомнений.