Как накачать шею дома

Приветствую вас, уважаемые читатели!

Карантинные меры в стране и в мире потихоньку снимаются, но речи об открытии тренажёрных залов пока не идёт. В этой статье давайте рассмотрим, как накачать шею дома.

Для начала рассмотрим строение и биомеханику мышц шеи.

Согласно международному стандарту мышцы шеи делятся следующим образом:

• Собственные мышцы шеи;
• Надподъязычные мышцы;
• Подподъязычные мышцы;
• Подзатылочные мышцы.

Собственные мышцы шеи обеспечивают движения (кпереди, кзади и в стороны) и наклоны головы (вперёд, назад и в стороны), шеи и её кожи, некоторые из которых могут тянуть первое ребро кверху и тем самым участвовать в дыхательных движениях.

К собственным мышцам шеи относятся две мышцы, являющиеся по русскоязычной классификации боковыми поверхностными мышцами, четыре боковые глубоких мышцы и две срединных мышцы.

Ниже упомянем те мышцы шеи, которые стоят внимания для тренировок с отягощениями и в домашних условиях:

Грудино-ключично-сосцевидная мышца — наклоняет голову в сторону, а лицо поворачивает в противоположную; запрокидывает голову назад и несколько выдвигает кпереди; тянет вверх ключицу и грудину.

Передняя, средняя и задняя лестничные мышцы — тянут первое ребро кверху; наклоняют шейный отдел позвоночника в стороны или вперёд.

Длинная мышца шеи — наклоняет шейный отдел позвоночного столба вперёд и в сторону.

Длинная и латеральная прямая мышцы головы — наклоняют голову и шейный отдел позвоночного столба вперёд; обеспечивают поворот головы в сторону.

Передняя прямая мышца головы — наклоняет голову в сторону; наклоняет голову вперёд.

Большая и малая задняя прямая мышцы головы, верхняя и нижняя косая мышца головы — движение головы назад; наклон головы назад и в стороны; вращение головы.

Есть и другие мышцы шеи, которые обеспечивают движение челюстей, мимику лица, участвуют в дыхательных движениях.

Тренировка мышц шеи

Мы видим, что мышцы шеи обеспечивают развороты по сторонам, повороты головы в стороны, наклоны головы вверх, вниз и к плечам.

Перед началом силовой тренировки шеи надо как следует её размять. Для этого надо выполнить несколько наклонов головой вперёд, назад и в стороны, потом выполнить несколько поворотов головой, потом покрутить головой.

Основным упражнением для тренировки шеи является борцовский мост. Существует три варианта выполнения упражнения: животом вниз, животом вверх, «перекаты» или «забегания». Выполняйте упражнение с дополнительным упором на руки, чтобы не повредить себе шею. Очень важно соблюдать технику безопасности, чтобы не навредить своему здоровью.

Также можно выполнять движения шеи с сопротивлением. Встречное усилие обеспечивать с помощью своих рук.

Базовые упражнения для мышц шеи

Стоит отметить, что мышцы шеи получают нагрузку при выполнении таких базовых упражнений как:

• становая тяга
• шраги
• рывок тяжелоатлетический
• толчок тяжелоатлетический
• взятие штанги на грудь

Если у вас дома оборудован тренажёрный зал со штангой, то тренируя тело такими базовыми упражнениями, ваша шея тоже будет становиться толще и крепче. При этом даже не потребуется выполнение борцовского моста и других специальных упражнений для шеи.

Читайте также другие статьи о тренировках в домашних условиях

Как накачать тело в домашних условиях
Как накачать бицепсы дома
Как накачать плечи дома
Как накачать трапецию дома
Как накачать икры дома
Как накачать ягодицы дома

Как накачать шею: упражнения и принципы тренировок

Как повысить эффективность домашних тренировок

1 декабря 2021 г.

Некоторым людям нравится рутина и мотивация, которые они находят в тренажерном зале. Другие предпочитают уединение и простоту домашних тренировок. Из-за пандемии даже некоторые любители тренажерного зала перешли на тренировки дома, потому что им удобнее тренироваться в своей среде.

Какими бы ни были ваши причины заниматься дома, иногда бывает сложно освоить все аспекты комплексной тренировки, которая включает следующие компоненты:

• Аэробика/Кардиотренировки. Такие занятия, как ходьба, бег, танцы, езда на велосипеде, плавание, прыжки через скакалку или подъем по лестнице, повышают частоту сердечных сокращений. Кардиотренировки помогают улучшить кровообращение, потому что ваше сердце бьется быстрее, увеличивая приток крови. Вы также дышите быстрее и глубже, поэтому к тканям вашего тела поступает больше кислорода. Регулярные кардиоупражнения помогают предотвратить высокое кровяное давление, болезни сердца и диабет.
• Весовая/силовая тренировка. В этих упражнениях используется вес для сопротивления. Весом может быть что-то, что вы держите в руках (например, гантель), силовой тренажер, эспандеры или вес вашего собственного тела. Упражнения с отягощениями наращивают мышечную массу, защищая от переломов и снижая риск развития остеопороза.
• Упражнения на гибкость. Тренировки на растяжку и балансировку помогают предотвратить травмы, уменьшают тугоподвижность суставов, улучшают осанку, улучшают подвижность и повышают общую физическую работоспособность. Эти упражнения включают в себя базовые разминочные растяжки, а также йогу, пилатес и тай-чи. Основная тренировка, направленная на мышцы вокруг живота, позвоночника, бедер и таза, также помогает улучшить баланс, стабильность и силу.

Все эти компоненты можно сделать дома с минимальным оборудованием (или без него). Эксперты в области здравоохранения рекомендуют взрослым выполнять не менее 150 минут аэробных упражнений средней интенсивности и две силовые тренировки в неделю. Хотя не существует официальных рекомендаций по упражнениям на гибкость, рекомендуется делать растяжку ежедневно.

Ищете вдохновение для домашних тренировок? Вот пример программы, которую можно попробовать (просто добавьте несколько минут разминки перед началом и немного растяжки после завершения тренировки):

1. Кардио. Начните с 10-20 минут или более кардио. Попрыгайте на скакалке, попрыгайте на скакалке, покатайтесь на велотренажере или прогуляйтесь быстрым шагом.
2. Приседания (20). Встаньте, ноги чуть шире плеч и согните ноги в коленях. Представьте, что вы собираетесь сесть на стул. Отодвиньте бедра назад, опускаясь в исходное положение. Задержитесь так долго, как сможете, затем вернитесь в исходное положение и повторите.
3. Тяга гантелей (по 10 на каждую руку). Наклонитесь вперед в бедре с гирей в одной руке, свисая к полу. Подтяните вес вверх, близко к груди. Опуститесь в исходное положение и повторите.
4. Планка (5 минут). Лягте на пол на живот, балансируя на пальцах ног и предплечьях. Держите локти прямо под плечами, спина и шея прямые, лоб обращен к земле. Старайтесь удерживать не менее 15 секунд за раз. Отдохни и повтори.
5. Приседания (20). Лягте на спину, согните колени и закрепите ступни. Прижмите подбородок к груди и переплетите пальцы у основания черепа. На выдохе поднимите верхнюю часть тела к бедрам. Вдохните, медленно опускаясь обратно вниз. Повторить.

Copyright 2022-2023 © Болдуин Publishing, Inc..
Health eCooks™ является уполномоченным товарный знак Baldwin Publishing, Inc. Любое копирование или распространение информации, содержащейся в настоящем документе, без прямое одобрение Baldwin Publishing, Inc. строго запрещено.

Положения и условия

Принимая участие в этом тесте, скрининге или оценке состояния здоровья, я признаю и принимаю все связанные с этим риски. Я понимаю, что программа будет проверять только определенные факторы риска и не представляет собой полное медицинское обследование. Для диагностики медицинской проблемы я должен обратиться к врачу для полного медицинского обследования. Я освобождаю Центр Сердца и Легких Деборы и любые другие организации, участвующие в этом скрининге, и их сотрудников и агентов, от всех обязательств, медицинских претензий или расходов, которые могут возникнуть в результате моего участия. Спасибо, что инвестируете в свое здоровье, участвуя сегодня.

Разминка верхней части тела для подготовки спины, плеч и груди к тренировке

Ищете отличную разминку для верхней части тела перед следующей тренировкой спины, плеч или груди? Мы предоставим вам простую программу из пяти движений, которая активирует нужные мышцы и мобилизует правильные суставы, чтобы вы могли получить наилучшую силовую тренировку верхней части тела.

Хорошая разминка верхней части тела, как показано ниже, не требует больших весов. Вместо этого для создания напряжения в мышцах спины, груди и плеч используется только вес вашего тела и/или эспандеры. СЕБЯ. Затем это напряжение подготавливает ваши мышцы к тому, чтобы толкать или тянуть более тяжелые веса во время тренировки, помогая повысить эффективность тренировки и снизить риск получения травмы в процессе.

Тщательная разминка верхней части тела также увеличивает диапазон движений и, таким образом, позволяет выполнять движения во время тренировки в полном объеме. Это, в свою очередь, увеличивает укрепляющий эффект вашей тренировки. Наконец, хорошая разминка для верхней части тела снижает частоту сердечных сокращений и активизирует мышцы кора и позвоночника.

«В повседневной жизни мы много делаем ногами, — говорит Чиллос, — от бега до ходьбы и подъема по лестнице. «Но мы не часто включаем наш кор или нижнюю часть спины». Это может быть проблемой, так как ваш кор и нижняя часть спины являются важными группами мышц, которые влияют на функционирование ваших верхних (и нижних) половин. В конце концов, вам нужен сильный кор, чтобы выполнять упражнения на верхнюю часть тела, такие как жим над головой и тяга, поскольку ваши мышцы кора помогают сохранять стабильность и передавать силу для подъема этого веса. С помощью этой разминки для верхней части тела, которую Chillous создал для SELF, вы можете включить эти жизненно важные мышцы, а затем пожинать плоды силовой тренировки для верхней части тела.

Что касается , когда нужно делать разминку для верхней части тела? Ответ прост: перед любой силовой тренировкой верхней половины тела, говорит Чиллос. Выработав такую ​​привычку, вы снизите риск получения травмы и будете готовы к предстоящей тренировке.

Эта разминка, которую вы легко можете выполнять дома, предназначена для того, чтобы разогреть плечи, спину и грудь перед силовой тренировкой. Но поскольку эта разминка также имеет хорошую нагрузку на кор, вы также можете использовать ее для активации кора, — говорит Чиллоус.

Готовы начать тренировку с отличной разминки для верхней части тела? Продолжайте прокручивать все, что вам нужно знать.

Тренировка

Что вам понадобится: Удобный коврик для упражнений и эластичная лента средней прочности для разведения.

Упражнения

• Подтягивания
• Отжимания на наклонной скамье
• Заправить иглу
• Приседания
• Медвежья хватка

Направления 900 52

• Делайте каждое движение в течение определенного количества повторений или времени. Переходите от одного движения к другому, не отдыхая между движениями. (Конечно, если вы чувствуете, что ваша форма начинает давать сбои, сделайте короткий отдых и начните снова с новой формой.) После того, как вы выполнили все пять упражнений схемы, отдохните около 10 секунд, затем повторите схему еще 1-2. раз в течение двух-трех раундов всего.

Ленты, которые нам нравятся:

Работайте лучше

Работайте лучше Superband

Эта универсальная и прочная лента поможет вам выполнять разминку и силовые упражнения.

Право и мораль: понятие, общее, различия, соотношение

Содержание:

1. Что такое право и мораль?
2. Общее между правом и моралью
3. Отличия норм морали от норм права
4. Соотношение и взаимовлияние морали и права

Право и мораль – это важнейшие социальные регуляторы поведения людей, которые влияют на их сознание и поступки.

Если бы в нашей жизни не существовало норм морали и права, мы не знали бы, что такое добро и зло, как нужно себя вести в той или иной ситуации, что категорически запрещено делать, а какие наши поступки одобряются и даже поощряются обществом. Таким образом, без данных регуляторов поведения людей в нашем мире наступил бы хаос.

Мораль (от лат. «moralis» – нравственный; «mores» – нравы) – самый древний регулятор поведения людей. Мораль возникает тогда, когда появляется потребность согласовать поведение отдельного человека с интересами общества.

Моральные нормы определяют ценность поступков людей с точки зрения таких понятий, как добро и зло, совесть, честность, порядочность, дружба, предательство и т.д.

«Золотым правилом» морали можно считать высказывание: поступай в отношении других так, как ты хотел бы, чтобы они поступали по отношению к тебе.

Мораль – это форма общественного сознания, совокупность принципов, правил и норм, которыми руководствуются социальные субъекты в своих действиях.

Право – возникает значительно позже, чем мораль и связано с образованием государства. Необходимость в праве возникает, когда норм морали уже недостаточно для регуляции общественных отношений, и они не так эффективны, поскольку добровольно соблюдаются не всеми членами общества. В такой ситуации требуется иной социальный регулятор, который бы устанавливал санкции (ответственность субъектов) за несоблюдение принятых норм. И таким регулятором является право.

Основной девиз права, в отличие от морали, – поступай так, чтобы твои поступки не ограничивали свободу других и соответствовали всеобщим законам. То есть права (свобода действий) одного индивида заканчиваются там, где начинается свобода (права) другого, либо всех членов общества.

Право – это система общеобязательных формально определенных норм, которые определяют меру возможного и должного поведения субъектов.

Между моралью и правом много общего:

1. Мораль и право являются социальными регуляторами (а моральные и правовые нормы – это социальные нормы), которые упорядочивают индивидуальное и общественное поведение.
2. Мораль и право имеют единую цель – сохранить социальное равновесие и общественный порядок.
3. Моральные и правовые нормы существуют в виде общеобязательных правил поведения.
4. Нарушение моральных и правовых норм влечет негативные санкции.
5. Мораль и право отражают уровень развития общества, государства, цивилизации.
6. Предполагается, что в нормах морали и права отражается воля большинства членов общества.
7. Предполагается, что мораль и право должны являться социальным благом, утверждать общечеловеческие ценности в обществе.

В последних двух пунктах указано именно «предполагается», потому что в идеале право, как и мораль, должно быть мерилом добра, справедливости, равенства, но к сожалению, практика государств показывает, что такое бывает далеко не всегда.

При всем сходстве моральных и правовых норм отличий между ними гораздо больше:

1. Время происхождения: мораль появляется раньше права с возникновением общества, право появляется с возникновением государства.
2. Сфера (предмет) регулирования общественных отношений: у морали гораздо шире, чем у права. Мораль затрагивает практически все области, как индивидуального, так и коллективного поведения, в том числе, оказывая влияние на частную жизнь человека, отношение к самому себе, профессиональную деятельность, политику, экономику, культуру и т. д. В отличие от этого, право регулирует лишь наиболее значимые, жизненно важные общественные отношения, которые касаются частной, общественной и государственной сферы.
3. Процесс создания: мораль формируется стихийно в индивидуальном и общественном сознании, право возникает организованно и целенаправленно в результате законотворческого процесса.
4. Время формирования и действия. Мораль формируется постепенно, по мере того, как ее нормы принимаются большинством членов общества, и также постепенно утрачивает свое значение. Правовые нормы могут возникать одномоментно и становиться общеобязательными с определенной даты. Право действует в конкретных временных рамках, пока не отменен закон, для морали временное действие норм размыто.
5. Скорость изменения. Мораль более динамичная категория, быстро реагирующая на изменения в сознании в людей, право – более консервативно, поскольку имеет письменное закрепление в нормах права, и действует, пока закон официально не отменен.
6. Источник происхождения. В отличие от права, носящего официальный, государственно-волевой характер, мораль имеет общественное происхождение, формируется и содержится в сознании людей.
7. Форма выражения. Нормы морали не обладают признаком формальной определенности, они не закреплены в письменной форме, а содержатся только в сознании людей и общества. В отличие от этого, нормы права всегда имеют формально определенный характер, письменную форму выражения, находя свое выражение в различных нормативно-правовых актах, имеющих строгую иерархию.
8. Содержание норм. Нормы морали имеют высокий уровень обобщения, они не конкретны (абстрактны) и для них не свойственна какая-либо детализация, кроме этого, они не унифицированы. В отличие от этого, нормы права конкретны, имеют определенную структуру (в идеале – гипотеза, диспозиция и санкция), детализированы, имеют иерархию.
9. Уровни и однородность. В одном государстве существует только одна единая система права, в то время как мораль разнородна и имеет несколько различных уровней. Право унифицировано воздействует на всех членов общества равным образом (перед законом все равны и закон для всех един), в то время как разные нормы морали приняты в различных социальных группах (профессиональных, религиозных, возрастных).
10. Уровень осознания членами общества. Несмотря на то, что нормы морали письменно не закреплены (т.е. их нельзя где-то прочитать), они абстракты, однако, при этом, практически все члены общества прекрасно осознают их содержание. В отличие от этого, содержание норм права известно далеко не всем членам общества (при этом, незнание закона не освобождает лицо от ответственности).
11. Авторитетность. Мораль носит авторитетный характер, поскольку основывается на всеобщем добровольном признании соответствующих правил как обязательных к исполнению. В отличие от этого, правовые нормы далеко не всегда могут приниматься большинством членов общества (например, непопулярные законы), в связи с чем сознательно игнорируются или нарушаются.
12. Средства и механизм обеспечения. Нормы права защищены государственными, а нормы морали – индивидуальными и общественными санкциями. Так, средствами обеспечения соблюдения норм морали выступают внутренние факторы – убеждения человека, совесть, чувство долга, стыда, и внешние – общественное осуждение. Государство обеспечивает властный, обязательный и принудительный характер соблюдения норм права. В случае нарушения норм права виновное лицо будет нести установленную законом ответственность.

В связи с этим, иногда встречается ошибочное мнение, что мораль является более мягким регулятором, чем право, для которого могут быть характерны жёсткие санкции. Это не всегда так. Иногда поступки человека бывают оправданны с точки зрения закона, но не морали. Например, в российском законодательстве до сих пор нет адекватного наказания за жестокое обращение с животными, однако, с моральной точки зрения, в глазах общества – живодер – это недочеловек. С другой стороны, сам человек, совершивший какой-либо проступок, может гораздо тяжелее переживать внутренние терзания и общественное осуждение, чем наказание по закону.

Вопрос о соотношении и взаимовлиянии морали и права является крайне непростым, не имеющим однозначного решения. В философии и правоведении сложилось несколько концепций о соотношении данных понятий.

В целом, мораль и право – это автономные образования, каждое из которых имеет вполне самостоятельное значение. Но мораль появилась намного раньше права. И право основывается на нормах морали, не может их не учитывать, поскольку моральные нормы были выработаны на протяжении длительного времени и добровольно приняты большинством членов общества к исполнению. Таким образом, нарушая нормы права, человек практически всегда одновременно нарушает и нормы морали.

Нужно помнить и то, что сущность понятий «мораль» и «право» имеет схожее содержание: «moralis» – нравственный, «jus» – право, «justitia» – правда, справедливость, т. е., право есть «искусство добра», право должно отражать равенство и справедливость.

Идеал существования человеческой цивилизации – это добровольное соблюдение всеми членами общества норм морали и права. Чем меньше государство вынуждено вмешиваться в отношения людей, тем выше правосознание общества.

В настоящее время соотношение между моралью и правом может проявляться в следующих вариантах:

1) Нормы права и нормы морали полностью совпадают.

Например, все естественные права человека – право на жизнь, на защиту чести и достоинства и т.д., изначально существовали в виде моральных норм, пока не стали защищаться и законом. Запреты, табу, связанные с данными правами, также приобрели правовую форму: «не убий» (уголовная ответственность за убийство человека – ст. 105 Уголовного кодекса РФ), «не укради» (уголовная ответственность за кражу – ст. 158 УК РФ) и т.д.

2) Нормы права и нормы морали частично совпадают.

Например, клятва Гиппократа, которую обязан соблюдать каждый врач, изначально содержала в себе лишь моральные обязательства – долг врача перед пациентами. Однако, некоторые положения из этой клятвы в настоящее время стали юридической обязанностью врача (например, запрет эвтаназии, врачебная тайна).

3) Нормы права и нормы морали не совпадают, находятся в конфликте.

Как отмечалось выше, сфера действия норм морали гораздо шире сферы действия норм права. Поэтому праву иногда бывают безразличны какие-либо ситуации, в отличие от морали. Например, с позиции семейного права факт супружеской измены не влечет каких-либо негативных юридических санкций, в то время, как с моральной точки зрения такое поведение человека, состоящего в законном браке, будет порицаться общественностью.

Возможна и более конфликтная ситуация. Например, с моральной точки зрения одни считают эвтаназию убийством человека, другие – спасением безнадежно больного пациента, и чуть ли не моральным долгом врача, который обязан избавить страдающего от мук. В большинстве стран мира эвтаназия прямо запрещена законом, однако в этих странах есть сторонники ее проведения. Между тем, есть страны, где эвтаназия уже официально разрешена (и их становится все больше), однако не все население этих стран принимает такие законы. В такой ситуации налицо конфликт: «право дозволяет, мораль осуждает», и наоборот, «право запрещает, мораль дозволяет».

Таким образом, мораль и право – это две особые, духовные, ценностно-регулятивные социальные области, охватывающие самостоятельные сферы влияния в жизни общества.

единство, различие, взаимодействие и противоречия

Моралью называют сочетание норм и принципов, которые осуществляют регулирование людского поведения с позиций добра и зла, справедливого и несправедливого и проч.

Правом называют систему общеобязательных, формально определенных норм юридического характера, которые выражают общественную, классовую волю (то есть определенные интересы социума, классов и проч. ), которые устанавливаются и обеспечиваются государством, и направлены на регулировку общественных отношений.

Моральные нормы

Мораль и нравственность допустимо рассматривать в виде синонимов. Этика представляет собой науку о морали (то есть нравственности).

Моральные нормы, по сути, – это специфический тип социальных норм, которые распространяют собственное влияние на всех и каждого, и при этом воплощают в себе высшие нравственные ценности, такие как честь, добро, достоинство, долг, порядочность и т.п. Можно сказать, то общечеловеческое содержание морали в обобщенном виде выражается в так называемых «золотых правилах нравственности»: «По отношению к другим людям поступай так, как ты бы хотел, чтобы относились к тебе», «Не причиняй вреда другому человеку» и проч.

Моральными нормами называют выработанные социумом требования к индивиду как к участнику этого сообщества, действенность каковых напрямую зависит от степени их усвоения людьми, от формирования их внутренних представлений, убеждений касательно своего и чужого поведения во время общения с прочими индивидами. Оценка своего поведения, внутренний самоконтроль (можно сказать, совесть) – это основная составляющая норм морали.

Единство права и морали

Единство и взаимосвязь права и морали обуславливается тем, что они:

1. В системе социальных норм выступают универсальными и оказывающими действие на все общество в целом.
2. Имеют один объект регулирования, то есть общественные отношения.
3. Обладают общей целью, то есть регулированием людским поведением, формированием гражданского общества, правового государства.
4. Определяют строгие границы свободы личности.
5. Считаются достижением культур и цивилизации.
6. Основываются на одних и тех же духовных и социально-экономических отношениях.
7. В конечном итоге исходят от общества.

Различия права и морали

Различиями между правом и моралью можно назвать:

1. Происхождение (мораль появляется вместе с обществом, а право – вместе с государством).
2. Форма выражения (мораль содержится в сознании общества, а право – в особых нормативных актах, которые имеют письменную форму).
3. Сфера действия (мораль способна регулировать почти все общественные отношения, а право – только самые важные и те, которые может упорядочить; то есть без возможности упорядочить такие отношения, как мода, вкус, любовь, товарищество, дружба и проч.)
4. Время введения в действие (моральные нормы вводятся в действие по мере их осознания, нормы права – в точно установленный срок).
5. Способ обеспечения (моральные нормы обеспечиваются мерами социального воздействия, а правовые – мерами воздействия государства).
6. Критерии оценки (моральные нормы регулируют общественные отношения с позиций добра и зла, несправедливого и справедливого, а правовые – с точки зрения законного и не являющегося законным, правомерного и не являющегося таковым).
7. Характер однородности (в рамках одной страны допустимо существование исключительно одной нормы права, но целого ряда норм морали – мораль общества в целом, а также социальных групп, классов, профессиональных слоев и проч. ).

Мораль и право взаимодействуют друг с другом во время упорядочивания социальных отношений. Их требования совпадают во многих моментах: обычно то, что осуждается и поощряется правом, также осуждается и поощряется моралью, и наоборот). Большая часть правовых норм происходят из нравственных – то есть «не укради», «не убий» и проч.

Во время упорядочивания общественных отношений мораль и право друг друга поддерживают. Совсем не случайно Гераклит однажды заявил, что «законы обязаны своей силой нравам», так как требования морали, осуществляя воздействие на людское сознание, формируют положительный фон для реализации предписаний юридического характера.

Также право закрепляет и при этом защищает ценности морали. Оно способно, к примеру, обеспечивать компенсацию морального вреда. К примеру, в соответствии со статьей сто пятьдесят один ГК России, «если гражданину причинен моральный вред (физические либо же нравственные страдания) действиями, которые нарушают его собственные личные неимущественные права или же посягающими на принадлежащие гражданину прочие нематериальные блага, а также в иных ситуациях, которые предусмотрены законодательно, то суд имеет право возложить на нарушителя обязанность денежной компенсации такового вреда».

Во время определения размеров компенсации морального вреда суд берет в расчет степень вины нарушителя, а также прочие заслуживающие внимания обстоятельства. Суд обязан также брать в расчет степень физических, а также нравственных страданий, которые связаны с индивидуальными особенностями индивида, которому и был причинен вред.

При этом допустимы и противоречия между правом и моралью, когда одинаковая ситуация может регулироваться различно со стороны одного и другого.

Когда право расходится с нравственностью в оценке каких-либо явлений, то это обычно не упрочивает его позиций в социуме, не увеличивает влияние на сознание граждан, а в точности наоборот.

К примеру, во время решения такой абсолютно нравственной проблемы, как свидетельский иммунитет в судопроизводстве, как оказалось на практике, допускаются отнюдь не любые правовые средства. Тут право не должно было идти, так сказать, «дальше морали» и выдвигать какие-то специфические требования. При свидетельстве близких родственников, к примеру, приходили в конфликт одна с другой такие обязанности (ограничения), как правовая, которая требует говорить только правду (в УК устанавливалась уголовная ответственность за дачу ложных показаний, а также за уклонение от дачи показаний), и нравственная, которая требует не наносить вреда близкому человеку. Такая коллизия приводит или к нравственным потрясениям (раскол в семье, разрыв отношений между родственниками и проч.), или же к преступлениям (лжесвидетельство, уклонение от дачи показаний и проч.). Получается, что индивид, социум и государство в итоге совсем не заинтересованы в подобных альтернативах.

Из-за этого в статье пятьдесят один Конституции страны оговорено, что «никто не обязан свидетельствовать против самого себя, собственного супруга и близких родственников, круг которых определен ФЗ». Это положение выводит правовые предписания из состояния противоречия с моральными, а также укрепляет нравственные базисы права.

Могут быть объективные (имеющиеся различия между моралью и правом) и субъективные (право меняется быстрее, нежели мораль, и нередко с ней не согласуется из-за некоторых идеологических и конъюнктурных моментов) причины противоречий.

Автор: Екатерина Свеклова-Богданова

Преподаватель гражданского права

Навигация по статьям

Предыдущая статья

Связь гражданского процессуального права с иными отраслями права

Следующая статья

Правила лицензирования видов предпринимательской деятельности

• Взаимосвязь и соотношение права и государства
• Виды власти. Особенности государственной власти
• Виды законов
• Виды правотворческой деятельности в РФ
• Виды юридических норм
• Все темы по праву

• Цель рассмотрения кассационной жалобы
• Специальная система комплектования организации военной направленности государства военнослужащими
• Форма государства РФ
• Конституция
• Письменные указания на неправомерные действия
• Экологическая безопасность (согласно ст. 1 Федерального закона)

• Дипломные работы
• Курсовые работы
• Рефераты
• Контрольные работы
• Отчет по практике
• Все предметы

Узнать подробнее

Смотреть все работы по естествознанию

Существует ли закон для обеспечения нравственного порядка?

В 1959 году в ответ на то, что было широко известно как отчет Вольфендена, лорд Девлин, английский судья, прочитал Маккавейскую лекцию по юриспруденции в Британской академии. Лекция, которая позже будет опубликована под названием «Принуждение к морали ». Доклад Вольфендена правильнее было бы назвать Докладом Комитета по гомосексуальным преступлениям и проституции. За два года до лекции Девлина комитет большинством в 12 голосов против 1 рекомендовал, чтобы в Великобритании «гомосексуальное поведение между взрослыми по обоюдному согласию наедине больше не считалось преступлением». Возражения Девлина против этой рекомендации вызвали страстные публичные дебаты между ним самим и Х. Л. А. Хартом, профессором юриспруденции Оксфордского университета.

В своей лекции Девлин выступил против отчета Вольфендена, утверждая, что закон должен использоваться и используется «для достижения единообразия» в обществе. Он пошел еще дальше, заявив, что законы против гомосексуализма существуют потому, что в обществе «глубоко ощущается» сильное чувство «отвращения». Наличие отвращения, утверждал он, «является хорошим признаком того, что границы [терпимости] достигнуты… Ни одно общество не может обойтись без нетерпимости, негодования и отвращения; они являются силами, стоящими за моральным законом».

«Общепризнано, — продолжал он, — что какая-то общая мораль… является существенным элементом конституции любого общества. Без этого не было бы [социальной] сплоченности».

После лекции лорда Девлина Харт, который в частных письмах к друзьям называл себя «подавленным гомосексуалистом», почувствовал необходимость высказаться по радио BBC. Как он заявил в интервью в более позднем возрасте, он чувствовал себя обязанным действовать, потому что, как он выразился: «Я думаю, что аргументы Девлина действительно плохи и вводят в заблуждение и позволяют реакционным людям претендовать на философскую мантию».

Харт в своем ответе Девлину согласился с заявлением Wolfenden Report о том, что «должна оставаться сфера частной морали или безнравственности, которая, если коротко и грубо, не является делом закона». Эта идея, как утверждал Харт, имеет тесную связь с доктриной Джона Стюарта Милля в его эссе «О свободе », в котором говорится, что «единственная цель, с которой власть может быть правомерно осуществлена ​​над любым членом цивилизованного сообщества против его воли, — это предотвращение вреда». другим.»

Харт был юридическим позитивистом, что означает, что он придерживался социально-научного подхода к праву, рассматривая закон как социальный факт. Что такое закон, утверждал он, и каким он должен быть — это два разных вопроса. Как он утверждал в своей знаменитой книге «Понятие права» , мораль может влиять на закон, но законы и мораль — это разные социальные явления.

В так называемом «тезисе отделимости» Харта он утверждал, что такой закон, как тот, который обязывает человека двигаться по правой стороне дороги, может быть хорошим законом, но это не моральный принцип. . Никто никогда не поедет в Британию и не скажет, что моя мораль приказывает мне ехать справа, а я чувствую себя морально скомпрометированным за рулем слева. Он утверждал, что мораль может влиять на закон, но она не синонимична закону. С другой стороны, законы против опасного вождения (или, скажем, убийства), например, несомненно, находятся под влиянием морали, но они также являются частью общественно-бюрократического порядка. И хорошо упорядоченные состояния не обязательно являются моральными состояниями. Утверждение Девлина о том, что законы существуют для обеспечения соблюдения морали, было, как указал Харт, просто фактически неверным.

Но проблема Харта с аргументом Девлина была глубже, чем доктрина Милля и его разделение права и морали. Кроме того, Харт вместе со своим большим другом Исайей Берлином был одним из самых важных либеральных философов двадцатого века, верившим в открытое, свободное, демократическое и плюралистическое общество. И Харт, и Берлин утверждали, что внутри этих обществ существуют разные моральные кодексы и убеждения. Берлин сформулировал то, что было постоянной темой в трудах Харта: моральные принципы несоизмеримы и часто вступают в прямой конфликт друг с другом. Одним из примеров этого конфликта могут быть дебаты об абортах: позиции за жизнь и за выбор (среди прочего) являются конфликтующими позициями, но обе они исходят из узнаваемых моральных рамок.

Оба философа предположили, что единственным нравственным решением этой проблемы является открытое, толерантное и демократическое общество (по иронии судьбы). «Множественная мораль в условиях современных крупных обществ, — писал Харт, — вполне может быть взаимно терпимой». И действительно, почти во всех открытых демократических обществах «на самом деле мирно живут различные морали».

Чтобы в обществе существовала социальная сплоченность, утверждал Харт, нет необходимости, чтобы закон навязывал людям единую «бесшовную паутину» морали, как утверждал Девлин. На самом деле, чтобы жить в состоянии свободы, нам должно быть позволено выбирать наши собственные моральные системы. Закон не должен навязывать людям один образ жизни, образ жизни, который лишает их совершенно безобидных и согласованных действий наедине. Как утверждал Харт в своей Свобода, Закон и Мораль , частная сфера не является делом ни закона, ни общества.

Когда в интервью его спросили, видит ли он в Девлине угрозу либерализации, Харт ответил:

Так и было. Хотя, как это ни парадоксально, я познакомился с ним, и он мне очень понравился… После того, как он привел свои аргументы против меня и Милля, он написал письмо в The Times , в котором сказал, что, по его мнению, закон [о гомосексуализме] должен быть изменен.

Письмо Девлина во многом стало одним из успешных примеров процесса либерализации в Великобритании середины двадцатого века. Как и его друг Исайя Берлин, Харт никогда не боялся открыто обсуждать проблемы с теми, кто придерживался иных взглядов. И письмо Девлина является свидетельством того, насколько открытый и заинтересованный диалог (и даже дружба) может быть убедительной силой в обществе.

Именно в этом духе Харт обращался к проблеме абортов в нескольких лекциях. Для Харта моральный плюрализм означал, что в обществе, в котором существуют различные взгляды на мораль абортов, нет ничего плохого. Как он сказал в упомянутом выше интервью: «Я вижу, как католики могут возражать против абортов». Его юридические позитивистские убеждения не позволяли ему запутывать факты. Как он открыто признал, медицинские факты подтверждают, что «физическое строение… плода удивительно похоже на строение новорожденного ребенка», а «юридические факты — это те, которые показывают, что закон признает за нерожденным плодом права».

Далее он предупредил бы тех, кто с ходу отмахивается от того, что «зародыш на любой стадии является личностью», предполагая, что такая позиция привела к неспособности обратить «многих к иному взгляду на моральный статус плода». плод». Но, указал он, «лишь редко английское законодательство приравнивает любую форму аборта к убийству». Суть Харта заключалась в том, что в Англии некоторые традиционные убеждения, которые можно увидеть в формулировке закона, гласили, что между плодом и новорожденным ребенком существует некоторое различие.

Он также указал, что то, что сейчас принято называть «позицией за выбор», чаще всего занимают люди, не пренебрегающие святостью человеческой жизни. «Многие из тех, кто выступал за смягчение закона [об абортах], — отметил он, — довольно часто являются «противниками смертной казни и пацифистами». Как он продолжил, «аналогичным образом, на национальном уровне скандинавские страны, которые были наиболее активными и последовательными сторонниками либерализации закона, также были одними из первых, кто отказался от смертной казни».

Харт считал, что свободное общество должно допускать морально автономный выбор в таких вопросах, как гомосексуальность и аборт. Но все законы, считал он, должны быть тщательно изучены на предмет того, какой вред они могут причинить. В этом стремлении Харт затронул вопрос о вреде, который законы об абортах причинили в Великобритании до их либерализации в 1967 году. В 1950-х и 60-х годах считалось, что в Великобритании ежегодно производилось около 10 000 незаконных абортов. Это означало, что за 26 лет 260 000 женщин из всех слоев общества были виновны в преступлении, наказуемом тюремным заключением. Но когда Харт посмотрел на статистику, он обнаружил, что каждый год выносится всего около 55 приговоров. Для Харта это означало, что общество мало заинтересовано в соблюдении этого закона и что он стал мертвой буквой. Он также указал, что незаконные аборты были частью «преступной индустрии с высокой прибылью», которая предлагала «мишени для шантажиста и развращающие соблазны для правоохранительных органов».

Обсуждая этот вопрос перед австралийской аудиторией в 1971 году, он отметил, что смягчение законов об абортах в Великобритании, по крайней мере частично, помогло решить проблему «нежелательных детей, особенно внебрачных детей, снизить материнскую смертность посредством нелегальных абортов и сокращения числа нелегальных абортов».

Харт не позволил бы себе игнорировать негативное влияние либерализации. Он заметил, что имел место «рост обширного частного сектора, где часто взимаются очень высокие сборы и врачи могут получать большие прибыли». Эта индустрия должна была усугубить нежелательное неравенство в обществе, создав один «закон об абортах для богатых и другой для бедных». У него также не было «ни малейших сомнений в том, что в этом секторе развился крупный рэкет». Врачи зарабатывали значительные суммы денег за счет несчастья женщин.

Реформа закона об абортах, продолжал Харт, не была похожа на смягчение закона против гомосексуализма. Это имело глубокие социальные последствия, которые должны быть решены правительством. Это требовало «тщательного планирования имеющихся ресурсов» и «должно сопровождаться, а по возможности и предшествовать действительно эффективному предоставлению бесплатных противозачаточных услуг и обучению их использованию».

В соответствии с его тезисом об отделимости, философские позиции Харта всегда сопровождались сильными моральными убеждениями. Как он утверждал, законы «в конце концов должны быть подвергнуты моральной проверке». И в этом отношении либерализация законов об абортах дала «большому числу беременных женщин, которые не хотят продолжать беременность, возможность открыто излагать свои дела перед врачами и обсуждать их без стыда и страха».

В 1960-х либеральное законодательство прошло через парламент, и Англия стала свидетелем того, как консервативный лорд Девлин смягчил свою позицию. Но по мере того, как реакционные движения 1980-х годов брали верх, либерализация была затянута ручным тормозом: Маргарет Тэтчер сделает все возможное, чтобы повернуть машину либерализации вспять. В 1988 году ее правительство протолкнуло «новый закон о сокращении установленного законом предела для абортов… с 28 недель беременности до 18». Несколько месяцев спустя ее правительство примет закон, который «запрещает местным властям и школам «пропагандировать» гомосексуальность».

Интервьюер Дэвид Шугарман спросил Харта в 1988 году: «Что вы думаете о нынешних тенденциях к обращению вспять либерализации 60-х годов с точки зрения абортов, гомосексуализма и так далее?» Харт решительно ответил: «Я ненавижу это».

Поддержите JSTOR ежедневно! Присоединяйтесь к нашей новой программе членства на Patreon сегодня.

Все о законе и морали

Эта статья написана Амуля Бхатия из Юридической школы Симбиоз, NOIDA. В данной статье рассматривается соотношение права и морали и конфликты, возникающие из-за этого отношения.

Эта статья была написана Рахит Гарг.

Содержание

Окружающий мир — это шведский стол различных убеждений, ценностей, правил и норм, которые определяют, как следует вести себя в обществе. Чтобы избежать путаницы и двусмысленности, необходимо провести различие между всеми ними. Два таких конфликта, о которых часто говорят вместе, — это закон и мораль. Законы — это формальные правила, регулирующие наше поведение как членов общества и определяющие, что мы должны делать и чего не должны делать. Они реализуются государством и судебными органами для создания основных и обязательных стандартов поведения на благо общества. С другой стороны, мораль относится к неформальной системе ценностей, принципов, убеждений, обычаев и образа жизни. Мораль не имеет юридической силы, но общество вынуждено ее соблюдать.

Целью этой статьи является подробное обсуждение взаимосвязи между правом и моралью, а также эволюция этих двух концепций с течением времени и трудности их коллективного применения к современным проблемам.

Закон и Мораль — две системы, определяющие поведение людей. Закон – это совокупность правил и положений, которые все люди обязаны соблюдать. Мораль, с другой стороны, относится к общим принципам или стандартам поведения, которые определяют поведение человека в обществе, но не являются обязательными для соблюдения. Отношения между правом и моралью сложны и развивались на протяжении многих лет. Первоначально эти два понятия считались эквивалентными, но со временем и прогрессивностью становится ясно, что это два разных понятия, но с определенной взаимозависимостью между ними.

История

В древности, когда правовые нормы находились еще в зачаточном состоянии, не было особого различия между законом и моралью. В Индии Дхарма считалась законом и моралью. Индуистский закон, например, в первую очередь был получен из Вед и Смрити, которые, по сути, были ценностями людей. Однако со временем Миманса выдвинул определенные принципы, которые категорически различают обязательные правила, которые являются обязательными для соблюдения и считаются законом, и рекомендательные правила, которые предлагаются, потому что они хороши, если им следовать, и приравниваются к морали. . Даже в средние века Библия считалась основным фактором, влиявшим на правовые нормы. В конце концов, со временем и новыми философиями возникла идея о том, что между этими двумя понятиями есть разница.

На протяжении всей истории не проводилось четкого различия между правом и моралью. В силу отсутствия различия все законы исходили из того, что люди в обществе считали морально правильным. В конце концов, государство подхватило то, что было морально правильным, и придало этому форму законов или правил и положений. Таким образом, право находит свое происхождение и основывается на ценностях, которые витают среди людей, создавая сходство между двумя понятиями, то есть правом и моралью. Например, аморально убивать кого-то или насиловать кого-то. Эта ценность приняла форму закона. Мораль, возможно, со временем отделилась от законов, но она остается составной частью правового развития. Закон по существу включает в себя определенные основные принципы, такие как принцип справедливости и равенства, и эти принципы вытекают из этики и морали.

Проверка закона на нравственность

Вся цель существования законов состоит в том, чтобы обеспечить справедливость в обществе и сделать все возможное для благополучия всех людей. Поскольку принцип справедливости находится в сфере морали, многие юристы придерживаются мнения, что не должно быть никакого противоречия между правом и моралью. Любой закон, который не соответствует моральным нормам, должен быть удален, и вопрос о том, является ли закон правильным или неправильным, может быть оценен на основе того, соответствует ли он моральным ценностям.

Мораль как цель закона

Как было сказано ранее, конечной целью принятия законов является поддержание общества, основанного на принципах справедливости, справедливости и равенства. Вся цель наличия определенных моральных стандартов также состоит в том, чтобы поддерживать какой-то порядок в обществе, который привел бы к меньшему количеству конфликтов. Это показывает, что более или менее цель обоих этих явлений одна и та же. Юристы считают, что если закон должен оставаться вовлеченным в жизнь людей, то он не может игнорировать мораль. Если есть закон, противоречащий моральным нормам, люди могут не решиться ему подчиняться, что вызовет дальнейшие конфликты в обществе.

Право и мораль могут быть до некоторой степени взаимозависимы и иметь определенные сходства, такие как одни и те же цели, но есть определенные факторы, на основании которых можно различать эти два понятия:

1. Право происходит из внешнего источника, что означает, что оно достигается с помощью правил и положений. Нравственность возникает из внутренних источников, т. е. исходит из индивидуального сознания человека.
2. Право относится ко всем людям одинаково и не меняется от человека к человеку, но мораль — понятие субъективное.
3. Мораль повлияла на создание законов, но мораль существовала в обществе еще до того, как были обсуждены правовые последствия.
4. Неповиновение закону влечет за собой наказание, но нет никаких последствий совершения чего-либо аморального.
5. Законы устанавливают обязательное поведение, которое ожидается от людей, деятельность которых регулируется указанным законом. Однако мораль не устанавливает строгих правил поведения, а является более личным понятием.

Существуют две теории, которые способствовали развитию права: юридический позитивизм и теория естественного права.

Согласно теории естественного права, любой крайне несправедливый закон, нарушающий тем самым нормы морали, вообще не является законом. Это означает, что право и мораль тесно связаны. Термин «естественный закон» сам по себе исходит из идеи, что человеческая мораль исходит от природы и принимает форму правил и норм в обществе. Теоретиками права, которые поддерживали теорию естественного права, были Августин, Фома Аквинский, Лон Фуллер и другие.

Юридический позитивизм, с другой стороны, утверждает, что юридическое тело существует вне каких-либо норм морали. При этом эта теория не отрицает полностью влияние морали на законы. Теория следует точке зрения, согласно которой все законы, правила и положения созданы человеком, и, таким образом, выступает за разделение законов и морали. Среди теоретиков права, выступающих за юридический позитивизм, — Джон Остин и Х. Л. А. Харт.

Дебаты Харта-Фуллера о праве и морали 

Дебаты Харта-Фуллера — один из самых интересных обменов идеями и мнениями между Лоном Фуллером и Х. Л. Хартом по интригующей взаимозависимости между законом и моралью. Это было опубликовано в Harvard Law Review в 1919 г.58 и по существу высветил разницу во взглядах в позитивистской и естественно-правовой философии. Чтобы понять точки зрения, выдвинутые обоими этими идеологами, важно отдельно проанализировать их убеждения и аргументацию, стоящую за ними.

H. L. A Hart

Харт — позитивист и поэтому придерживается мнения, что, хотя между законом и моралью может существовать тесная связь, они определенно не взаимозависимы. При этом Харт действительно считает, что на закон сильно повлияла мораль, преобладающая в обществе. По его словам, необходимо проводить четкое различие между тем, каким должен быть закон и каким он должен быть. Именно здесь Харт поднял проблему полутени, которая относится к определению значения там, где закон неоднозначен. Фуллер в противовес этому заявил, что в ситуациях, когда закон неясен, судьи принимают решения, исходя из морали, в основном из того, что должно быть. На это Харт ответил, что определение того, что должно быть, следует понимать с юридической точки зрения, а не с моральной. По существу, толкование закона не может исходить извне правового мира.

Закон имеет первичные и вторичные правила. Первичные правила налагают определенные правила на граждан, а вторичные правила дают государству право устанавливать и применять эти правила. Это означает, что закон не должен соответствовать моральным нормам. Несмотря на четкое разграничение между законом и моралью, он также считает, что в какой-то момент они обязательно пересекутся.

Лон Фуллер

Фуллер — натуралист, который считал, что между законом и моралью существует тесная необходимая связь. По его словам, все правовые нормы основаны на моральных нормах. Проще говоря, ни один закон не может считаться действительным, если он не проходит испытание моралью, основанной на этических представлениях людей. Фуллер далее разделил мораль на два аспекта; Мораль стремления и мораль долга. Первый касается моральных норм, которым человек следует в своих личных интересах. Последний, с другой стороны, более важен для нормального функционирования общества, поскольку устанавливает стандарты, которым должны следовать все люди. Фуллер также разработал две концепции: «внутреннюю мораль права», которая касается процедуры разработки законов, и «внешнюю мораль права», которая больше касается сущности права, которое используется для принятия решений.

Анализ дебатов Харта и Фуллера

Оба эти философа-правоведа стремились к справедливости, но их пути к ее достижению были разными. Их идеологию можно лучше понять на примерах из реальной жизни. Допустим, в законе сказано, что запрещается парковать транспортное средство в определенном месте. Теперь парковка вашего автомобиля в этом месте, очевидно, не является морально неправильной, но все же является нарушением закона. Это означает, что право может существовать без каких-либо моральных обязательств вмешательства или зависимости, что и было установлено Хартом.

С другой стороны, давайте посмотрим на нацистский режим, когда законы, принятые Гитлером, были лишены понятий морали и этики. Мы все согласны с тем, что нацистский режим был несправедливым и жестоким по отношению к человечеству, и результатом этого не было справедливости. Когда законы не соответствовали морали, это приводило к несправедливости, и это, вкратце, мнение Фуллера.

При внимательном изучении их мнений можно понять, что идеи двух философов определенно могут пойти навстречу. Мораль и закон не обязательно должны быть двумя надуманными идеями и могут иметь определенное совпадение между ними. Однако юридический мир должен преобладать над тем, во что люди могут верить, поскольку мораль субъективна.

Компромисс между осознанным решением спасти пятерых и убить одного резюмирует идею задачи о вагонетке. Задача тележки — это вымышленный сценарий, в котором человек, наблюдающий всю ситуацию, имеет возможность спасти пятерых человек от столкновения с тележкой. Однако эти жесты достигаются ценой отклонения тележки в сторону одного человека и тем самым его убийства. Должен ли человек что-то делать, несмотря на то, что он не обязан по закону, или понимание того, приемлемы ли определенные жертвы, — это вопросы, возникающие в связи с проблемой тележки. Многие юристы, размышляя над этим вопросом, заметили, что должно быть морально допустимо избежать пяти смертей, когда альтернативой является одна смерть. Но представьте, что если бы троллейбус нельзя было отклонить, а остановить можно, толкнув человека перед ним. Является ли это по-прежнему нравственно правильным, потому что результат остается прежним? Это другой случай, поскольку в данном случае человек используется как средство для совершения чего-то незаконного с точки зрения закона. Есть две школы моральных мыслей, а именно утилитарная точка зрения и деонтологическая точка зрения. Первый говорит, что любое действие, приносящее наибольшую пользу большему количеству людей, является нравственно правильным. Последний, с другой стороны, говорит, что убивать невиновного человека при любых обстоятельствах неправильно.

Одним из самых известных дел, посвященных вековым спорам между законом и моралью, является дело R v Dudley and Stephens (1884). В деле обсуждался вопрос о том, мог ли быть совершен каннибализм, который считался крайне аморальным поступком, когда возникает вопрос о необходимости и беспомощности. Факты дела касались четырех мужчин, которые застряли в лодке посреди моря, далеко от суши. У мужчин не было возможности связаться с кем-либо, и они застряли в лодке без еды и воды. Промучившись семь дней без еды и воды, капитан корабля Томас Дадли нашел аморальное решение. Он предположил, что одному из четырех мужчин придется принести жертву, чтобы остальные трое могли выжить, съев его плоть. Эдвард Стивенс согласился, в то время как Нед Брукс отказался реализовать этот план, а с юнгой Ричардом Паркером не посоветовались. В конце концов, Дадли и Стивен убили мальчика, после чего трое мужчин съели его плоть.

Когда мужчины были спасены, двое мужчин предстали перед судом за совершение тяжкого преступления в виде убийства. В то время как prima facie казалось, что преступление было совершено, дело обсуждало, может ли в тот момент человек, имеющий моральное право на спасение собственной жизни, быть освобожден от оков закона. Однако было проведено четкое различие между законом и моралью, и было отмечено, что личное неудобство или попытка спасти свою жизнь путем убийства другого не могут использоваться в качестве оправдания.

Две концепции закона и морали могут различаться по многим причинам, но у них есть одна общая черта: они влияют на то, как мы живем. И мораль, и право — понятия двусмысленные, не имеющие определенного значения. Оба этих понятия развивались вместе с новыми идеями, появившимися со временем. В настоящее время оказалось, что представление о морали стало различаться от одного человека к другому. Это значит, что мораль сама по себе стала субъективной; то, что может быть морально неправильным для одного, может быть морально правильным для другого. Когда нет фиксированного стандарта того, что может быть морально правильным, как именно законодатели могут основывать законы на морали? В современном мире происходит столкновение права и морали, и есть множество вопросов, где эти два понятия не должны пересекаться, а новые законы должны полностью зависеть от существующей правовой базы. Для принятия законов, обеспечивающих справедливость, требуется прогрессивное мировоззрение, которое может не полностью соответствовать морали. Следующие вопросы могут быть проанализированы, чтобы понять борьбу между правом и моралью с практической точки зрения:

Права ЛГБТК+

В нашем обществе существует постоянный конфликт в отношении прав сообщества ЛГБТК+. Не все считают однополые браки или трансгендерность морально правильными. Однако это не отменяет того факта, что, когда вы запрещаете однополые браки или отказываетесь предоставить этому сообществу права, которых заслуживает каждый гражданин, вы нарушаете основные принципы Конституции Индии, такие как право на равенство и право на жизнь. с достоинством, закрепленным в статье 14 и статье 21 соответственно. По сути, в обществе идет конфликт по поводу того, что является морально правильным и неправильным, когда речь идет о правах сообщества ЛГБТК+. Индии потребовалось много времени, но достопочтенный Верховный суд 6 сентября 2018 года декриминализовал статью 377 Уголовного кодекса Индии. Если бы Верховный суд продолжал основывать законы на том, что люди в обществе считают моральными, а не на принципах Конституции Индии, он никогда не смог бы занять такую ​​прогрессивную позицию в этой области.

Совместное проживание

Совместное проживание часто подвергается пристальному вниманию со стороны общества. Несмотря на то, что это законно, за этим следует множество моральных суждений. Достопочтенный Верховный суд в деле S. Khushboo v. Kanniammal (2010) постановил, что отношения с проживанием юридически признаны «домашними отношениями» и, таким образом, защищены Законом о защите женщин от домашнего насилия. 2005. Было замечено, что отношения с постоянным проживанием подпадают под действие права на жизнь, закрепленного в статье 21 Конституции Индии. Отношения с проживанием могут сколько угодно тщательно изучаться некоторыми людьми в Индии с моральной точки зрения, но они законны, потому что закон и мораль не эквивалентны друг другу.

Аборт

Сложности, связанные с абортом, многогранны. Некоторые причины, по которым аборт оправдан и легализован, включают права женщины и защиту здоровья женщины. Однако аборт всегда считался морально неправильным, поскольку считалось, что он означает лишение жизни другого человека, который на данном конкретном этапе является всего лишь плодом. К сожалению, женщинам стыдно за этот шаг, особенно если беременность нежелательна. Аборты в Индии были законными при различных обстоятельствах в течение последних 50 лет с введением Закона о прерывании беременности по медицинским показаниям (MTP) в 1919 году.71, и в 2021 году также были внесены поправки. Юридическая битва выиграна, но моральная, к сожалению, еще продолжается.

К счастью, закон не основан на моральных убеждениях тех, кто отказывается признавать права женщин в таких ситуациях. Если бы учитывалась мораль, это, безусловно, было бы регрессивным шагом в области расширения прав и возможностей женщин и духа достижения равенства между всеми полами.

Ясно, что право и мораль имеют долгую историю, и считается, что право находится под сильным влиянием морали. Хотя это верно, можно также заметить, что правила и положения также оказывают большое влияние на моральные стандарты, существующие в обществе. Например, когда право голоса не было предоставлено женщинам, большинство людей считало, что давать женщинам право голоса морально неправильно по многим причинам. Только когда этот голос принял форму закона, люди постепенно начали принимать свободу действий женщины, и их моральные идеологии в этом вопросе начали меняться. Закон имеет большую силу, чтобы изменить то, как люди смотрят на вещи, и его следует использовать как правильный инструмент, а не мораль. Важно понимать, что между этими двумя понятиями не должно быть соперничества с точки зрения анализа того, что более продуктивно для благосостояния общества, а чтобы право и мораль шли рука об руку для эволюции правовой системы. мир самым плодотворным образом.

1. https://web.nmsu.edu/~dscoccia/376web/376lpaust.pdf
2. https://www.lawteacher.net/free-law-essays/jurisprudence/legal-positivism.

5 основных правил для сохранения здоровья

08.09.2021

Для того, чтобы здоровье отлично сохранилось и вас долго не покидало чувство молодости, очень важно вести здоровый образ жизни.

Что же это такое?

Рассмотрим основные пункты:

1) Сон должен быть здоровым. Как известно, пока вы спите, ваш организм занят восстановлением своих ресурсов. Чтобы вы чувствовали

бодрость, важно, чтобы сон был качественным. Для этого важно соблюдать правильный режим дня: ложиться спать и вставать ежедневно в одно

и то же время суток. Таким образом, вы не собьете свой биоритм. Также очень важно, чтобы кровать, на которой вы спите, была ровной, но не

слишком мягкой. Легкое и дышащее одеяло поспособствует быстрому засыпанию.

Если вы ляжете на ровную постель, то ваш вес будет равномерно распределен, все мышцы расслабятся, выпрямится позвоночник. Нервы и кровеносные

сосуды не будут сдавливаться. Произойдет насыщение внутренних органов кислородом, ведь в течение дня они, наоборот, его недополучили.

Это все играет важную роль при сохранении в здоровом виде своего организма.

2) Тренировки, направленные на физическую активность. Недостаток физического движения способен привести к развитию большого количества

различных заболеваний кровеносной системы человека. Рекомендуется проходить за один день около десяти километров. Если вы будете активно двигаться,

то не произойдет застой крови. Тогда кровь сможет вовремя поставлять в клетки кислород и другие питательные элементы.

3) Утренняя зарядка. Утренняя зарядка поможет разбудить ваш организм и настроит его на продуктивный день. Благодаря ей вы будете чувствовать

себя более внимательным и целеустремленным. Если ваша работа требует долгого сидячего положения, то нужно время от времени прерывать ее разминкой.

4) Человек должен чувствовать себя в доме комфортно и спокойно. Семья – это то самое место, в которое вы должны хотеть поскорее вернуться

после работы или тяжелого дня. Если у вас нет такого чувства, то стоит серьезно задуматься о том, чтобы что-то начать менять в своей жизни. У некоторых

людей бывают конфликты в семье, в таком случае рекомендуется обратиться за помощью к специалисту, разобраться в проблеме. Порой даже приходится

разрывать общение со своими близкими люди, но это будет лишь вам во благо. Очень важно ценно относиться к своему ментальному здоровью, ведь всем

известно, что все болезни идут от нервов.

5) Вы должны уметь правильно реагировать на стрессовые ситуации. Никому никогда еще не удавалось полностью изолировать себя от стресса,

но вы можете научиться с ним справляться, не нанося вред собственному здоровью.

6) Соблюдение правильной гигиены тела. Несомненно, нужно заботиться о собственном теле, так как вы будете находиться в нем всю свою жизнь.

Соблюдение гигиены является одним из самых важных пунктов: мягкая и комфортная одежда, которая сшита из натуральной ткани; чистота в доме; природа.

У вас должны отсутствовать какие-либо вредные привычки: алкоголь, табак и др. От того, как быстро вы от них откажетесь, напрямую зависит ваше ментальное

и физическое здоровье.

Опубликовано в Статьи без рубрики Премиум Клиник

Правила сохранения репродуктивного здоровья — ГАУЗ РК «Республиканский центр микрохирургии глаза»

ГАУЗ РК «Республиканский центр микрохирургии глаза»

Регистратура 

Приемное отделение 

Платное лазерное отделение (запись на платные консультации и операции) 

ВЕРСИЯ ДЛЯ СЛАБОВИДЯЩИХ

Вы здесь:  
1. РЦМГ
2. ПАЦИЕНТАМ
3. Здоровый образ жизни
4. Правила сохранения репродуктивного здоровья

• ЦЕНТР МИКРОХИРУРГИИ ГЛАЗА
  • ГАУЗ РК «Республиканский центр микрохирургии глаза»
  • Страница главного врача
  • Лицензии
  • Структура ГАУЗ РК «РЦМГ»
  • История РЦМГ
  • Наши сотрудники
• MEDICAL TOURISM
• ПАЦИЕНТАМ
  • Законы и постановления
  • Памятка для граждан о гарантиях бесплатного оказания медицинской помощи
  • Медицинские услуги
  • Платные медицинские услуги
  • Кабинет лечения боли
  • Информация для инвалидов
  • Права пациентов
  • Запись на первичный прием (консультацию), обследование
  • Информация для застрахованных лиц о стоимости лечения
  • Глазные болезни
  • Правила поведения пациентов в ГАУЗ РК «РЦМГ»
  • Правила подготовки к операции по лазерной коррекции зрения методом Magek
  • Правила и сроки госпитализации
  • Правила пребывания в стационаре
  • Правила посещения взрослых пациентов, находящихся в стационаре
  • Право на внеочередное обслуживание
  • Политика в отношении обработки персональных данных
  • Вышестоящие и контролирующие организации
  • Лекарственное обеспечение
  • Публичные декларации целей и задач Министерства здравоохранения РФ и РК на 2018 год
  • Обязательное медицинское страхование
  • Страховые организации
  • Информация Минздрава РК
  • Здоровый образ жизни
  • Ответы на вопросы
  • Материалы по медицинской профилактике
  • Единая государственная информационная система социального обеспечения
• СПЕЦИАЛИСТАМ
  • Врачи-специалисты ГАУЗ «РЦМГ»
  • Коми республиканская ассоциация врачей
  • Законы и постановления
  • Вакансии
  • Закупки
  • Результаты проведения специальной оценки условий труда
  • Независимая оценка качества
  • Информация
  • Единовременные компенсационные выплаты
• ПРОТИВОДЕЙСТВИЕ КОРРУПЦИИ
  • Противодействие коррупции
  • Запрет на дарение и получение подарков
• ВЗАИМОДЕЙСТВИЕ С СОНКО
• РАБОТА С ОБРАЩЕНИЯМИ ГРАЖДАН
• ВОПРОСЫ И ОТЗЫВЫ
• КОНТАКТЫ И РЕКВИЗИТЫ
• КАРТА САЙТА
• ДОСТУПНАЯ СРЕДА

ВАКАНСИИ

НОК-2022

НОВОЕ НА САЙТЕ

Специальная оценка условий труда 22 декабря 2022

ДОСТУПНАЯ СРЕДА 21 октября 2022

Приказ № 1676-р об организации работы государственных учреждений здравоохранения Республики Коми в период с 30 октября по 7 ноября 2021 г. 28 октября 2021

Приказ №1676-р » 28 октября 2021

9 декабря отмечают Международный день борьбы с коррупцией 08 декабря 2020

Лучшие упражнения с гимнастическими кольцами — «Спорт-Парки»

Гимнастические кольца — популярный в последнее время снаряд, который, увы, встречается в основном только на новых, современных площадках. И это несмотря на многовековую историю! Но данная популярность полностью заслуженна, так как упражнения на гимнастических кольцах в теории способны прокачать мышцы сильнее, чем какие-либо другие.

Мы хотим познакомить вас с самыми популярными упражнениями на «римских» кольцах.

Поддержка

Эта позиция не выглядит много, но ее трудно удержать. Большинство людей начинают с прямых рук, держащихся близко к их бокам, но гимнасты стремятся вывернуть руки, пока их ладони не окажутся впереди, закрывая локти для лучшей эффективности. Обучите его пятью-десятью секундами, затем закончите использовать его во время провалов — даже если вы можете сделать десять строгих провалов, вы, вероятно, будете бороться за пять с эффективной явки в верхней части каждого представителя. Это также удивительно жестко на вашем ядре.

Удержание наружным хватом

Простое, базовое упражнения для поддержания формы. Стойте руками на кольцах, держа их по бокам развернутыми вперед. Ваши ладони должны быть повернуты наружу по отношению к передней части вашего тела. Чем дольше продержитесь, тем лучше.

Выходы силой

Можно выполнять, как в прямой стойке, так и с поднятыми под прямым углом ногами. Это невероятное упражнение для верхней части тела, демонстрирующее силу и технику. Выполнить его способны только хорошо подготовленные физически спортсмены, которые способны при нагрузке сохранять баланс.

Перед выполнением этого упражнения нужно выбрать подходящий хват. Существуют всего два вида: обычный и «глубокий». «Глубокий» хват — это другой способ расположения рук на кольцах, который позволяет вам легче перемещаться между этапами наращивания мышц.

Руки следует поднять выше, чтобы они сидели на кольцах в нижней части ладоней и запястий, а не на руках и пальцах. Это потребует некоторой практики, если вы новичок в ложном хвате. Вы можете начать с использования этой техники на подтягиваниях или тягах тела, чтобы укрепить силу запястий. Когда запястья находятся над кольцами, у вас должно быть плечо для перехода.

«Глубокий» хват облегчает выполнение данного упражнения для новичков.

Выполнение с «глубоким» хватом:

1. Возьмитесь за кольца «глубоким» хватом.
2. Поднимитесь к кольцам
3. Теперь вам нужно сделать переход и в верхней части подтягивания вывести всю верхнюю часть тела на кольца. Переместите плечи на руки, локти должны закругляться к ребрам, а затем назад за корпус.
4. Теперь выйдите в позицию «Поддержка»
5. Вернитесь вниз и выполните упражнение в обратном порядке, вернувшись в исходное положение.

Отжимания

Гимнастические кольца позволяют выполнить отжимания с различными дополнительными условиями. Конечно никто не запрещает выполнять стандартный прямые отжимания. Для новичков или юных спортсменов это будет хорошим шагом к достижению последующих более сложных вершин. Тем не менее, есть упражнения, которые лучше всего выполнять именно на кольцах.

Важно! Стоит отметить, что данные упражнения возможны только на низких кольцах!

Одним из самых очевидных — «отжимания лучника». Его можно выполнить и с обычным ровным упором для рук, но на кольцах задействовано больше групп мышц.

Выполнение «отжимании лучника»

1. Возьмитесь за кольца хватом сверху, руки прямые, корпус ровный.
2. Начните упражнение с опускания тела вниз, одновременно позволяя правой руке оттолкнуться в сторону.
3. Опускайтесь вниз, пока левое плечо не будет на одной линии с левым локтем.
4. Вернитесь в исходное положение и повторите с противоположной стороны.

Болгарские отжимания на кольцах

Болгарские отжимания на кольцах — прекрасное упражнение для развития грудных мышц и трицепсов, в целом способствует развитию силы рук. В верхней точке в работу существенно включается трицепс, в то время как в нижней сильней работает грудь.

Упражнение выполняется в вертикальном висе.

1. Примите исходное положения в упоре на кольца прямыми руками.
2. Начните плавно опускаться, позволяя кольцам разойтись в стороны. Продолжайте опускаться до тех пор, пока угол сгиба в локтях не достигнет 90 градусов. Старайтесь сохранить вертикальное положение туловища и грудной клетки.
3. Затем плавно нажмите на кольца, распрямляйте руки, позволяя кольцам сходиться.

Бабочка на кольцах

Упражнение похоже на «отжимания лучника», но толкать в стороны нужно обе руки одновременно, что добавляет сложностей. Упражнение особенно эффективно для наращивания силы в груди и плечах, но также воздействует на бицепсы и основные мышцы тела. Во время этого упражнения вы действительно должны почувствовать сильное растяжение мышц груди и использовать медленные и контролируемые движения.

Выполнение:

1. Стоя на земле или устойчивой платформе, возьмитесь за комплект гимнастических колец
2. Займите верхнюю позицию отжимания на кольцах, вытянув руки перед собой
3. Опустите туловище на землю, разводя руки в стороны (с небольшим сгибанием в локтях), сохраняя движения медленными и контролируемыми
4. Опуститесь как можно ниже и на мгновение зафиксируйте позу
5. Медленно сожмите руки вместе, чтобы вернуться в исходное положение

«Складной нож»

«Складной нож» — одна из наших любимых вариаций, она подчеркивает развитие плеч с большим ударом по брюшному прессу. Вы начинаете с базовой позиции отжимания и двигаете кольца прямо вперед, насколько это возможно, не сгибая рук, ваше тело тянется вперед. Удерживая удержание, вернитесь в исходное положение.

Отжимания с поднятыми ногами ( Стойка на руках на кольцах )

Упражнение «Стойка на руках на кольцах» — это продвинутая гимнастическая силовая установка на гимнастических кольцах.

Обратите внимание, что стойка на руках на кольцах — сложное и потенциально опасное упражнение для негимнастов. Вам не следует даже пытаться выполнять это движение, пока вы не освоите фундаментальные силовые навыки гимнастики и не овладеете навыками самостоятельной стойки на руках на полу.

Когда вы будете готовы перейти к стойке на руках на кольцах, сначала убедитесь, что кольца опущены близко к полу, и поднимитесь в стойку на руках. Вы можете обернуть ремни колец вокруг ног в этом положении в качестве дополнительной поддержки и одновременно укрепить их.

Освоившись с вышеизложенным, вы можете попробовать поднять кольца и начать движение с опорной позиции.

Примечания по стойке на руках на кольце:

• Всегда сохраняйте форму и положение, сохраняя тело максимально прямым и напряженным.
• Ноги держите вместе, носки к потолку.

Подтягивания

Тяга к кольцу

Тяга к кольцу — хорошее движение для новичков и новичков в тренировках на ринге. Это также прогрессивное упражнение для всех, кто хочет развить силу для подтягиваний без посторонней помощи. Упражнение нацелено на руки и мышцы верхней части спины. Это похоже на отжимание вверх ногами и удобное стартовое упражнение для тех, кто еще не достаточно силен, чтобы делать подтягивания, поскольку в нем задействован аналогичный набор мышц, но его намного проще выполнять.

Если вам сложно это упражнение, попробуйте держать кольца высоко, так как чем ближе они к земле, тем сложнее становится упражнение. По мере увеличения силы просто опускайте кольца так, чтобы ваше тело было ближе к горизонтали.

Выполнение:

1. Установите кольца на подходящую высоту (чем ниже кольца, тем сложнее упражнение)
2. Возьмитесь за кольца и отклонитесь назад, пока ваши руки не станут прямыми
3. Держите тело прямо и подтяните грудь к кольцам как можно выше
4. Сделайте короткую паузу в начале упражнения, а затем медленно опуститесь обратно в исходное положение

Подтягивания на кольцах

Стандартные статические подтягивания — невероятно эффективное упражнение с собственным весом, а подтягивания с кольцом — тем более. Это одно из лучших упражнений для развития силы верхней части тела и мускулатуры, которое является фундаментальным движением человека.

Многие люди покупают фитнес-кольца в первую очередь для подтягиваний, которые имеют много преимуществ по сравнению со стандартной статической перекладиной для подтягиваний. В то время как штанга или станция для подтягиваний фиксируют ваши руки на месте и ограничивают подвижность плеч, использование гимнастических колец для подтягиваний будет использовать свободное движение колец и сделает движение более естественным и мягким для суставов.

Многие люди обнаруживают, что могут добиться большего количества повторений, используя кольца для подтягиваний, а не фиксированную планку. Некоторые люди, у которых ранее были травмы плеч и которым трудно выполнять стандартные подтягивания, обнаруживают, что они могут использовать кольца для выполнения упражнения.

Во время подтягивания с кольцом вы обычно обнаружите, что кольца вращаются, и положение вашей руки может измениться. Рекомендуется то, что кажется наиболее естественным и позволяет безопасно выполнять повторы. Когда ладони обращены к вам, это больше нацелено на бицепсы и широчайшие, в то время как ладони от вас больше сосредотачиваются на мышцах верхней части спины.

Выполнение:

1. Отрегулируйте высоту гимнастических колец так, чтобы ступни не касались земли между повторениями
2. Встаньте под кольца и схватитесь за них руками
3. Держите руки прямыми и просто неподвижно свисайте с колец
4. Подтяните грудь вверх к гимнастическим кольцам, сгибая руки. Сохраняйте движения плавными, медленными и контролируемыми и старайтесь не дергать мышцы во время подтягивания
5. Сделайте паузу в верхней части упражнения, прежде чем начать медленно опускаться назад
6. После того, как вы вернетесь в начальное положение, сделайте паузу и повторите упражнение

На протяжении всего упражнения держите туловище прямо, ноги вместе, а плечи расслабленными.

Есть еще вариант выполнения этого упражнения: подтягивание с весом.

Болгарские подтягивания

Болгарское подтягивание представляет собой более сложную разновидность стандартного подтягивания, за исключением того, что при подъеме руки разводятся в стороны.

Перед тем, как перейти к болгарским подтягиваниям, вы должны уметь выполнять обычные подтягивания на кольцах.

Выход на кольцах

Это невероятное упражнение для верхней части тела, демонстрирующее как силу, так и технику. Способность одним движением начинать под кольцами и заканчивать над ними — это приобретенный навык, который в среднем могут выполнять немногие.

Перед выполнением этого упражнения Вам следует начать с индивидуального освоения упражнений с подтягиванием и отжиманием, а затем поработать над их объединением в одно упражнение.

Переход — самая сложная часть упражнения, это та часть, где вы перемещаетесь от вершины подтягивания, ниже колец, к над ними, чтобы вы могли подтянуть тело до положения опоры.

Когда вы потянете вверх, кольца достигнут ваших подмышек. Держите кольца плотно прилегающими к телу и продолжайте движение вверх, перекручивая плечи вперед и над руками. Ваши локти будут изгибаться назад за корпус. Для этого вам следует изучить так называемый глубокий хват (информация об этом была выше).

Способы облегчения выполнения упражнения:

• Уменьшите высоту колец, используйте землю в качестве исходного положения и прыгайте для начала выполнения упражнения. По мере того, как вы становитесь сильнее, поднимайте кольца все выше и выше, пока вам больше не понадобится использовать импульс прыжка.
• Опора для одной или двух (более легкий вариант) ног на ящик или скамейку может быть довольно эффективной и снижает вес тела.
• Подобно поддержке ног, эспандеры — отличный способ поддержать часть вашего веса, чтобы сделать упражнение более достижимым. Используйте более легкие ленты или удлиняйте их по мере того, как становитесь сильнее.
• Практикуйте подтягивания и отжимания с отягощениями, чтобы развить феноменальную силу, которая действительно поможет при тренировке.
• Попробуйте раскачивать ноги (но в дальнейшем от этой привычки нужно избавиться).

Подтягивания на одной ноге

Подтягивания на кольцах на одной руке — идеальное упражнение для верхней части тела, если вы освоили стандартную тягу на кольцах и хотите сделать следующий шаг.

Выполнение:

1. Установите кольца на подходящую высоту (чем ниже кольца, тем сложнее упражнение).
2. Возьмитесь за кольцо одной рукой и отклонитесь назад, пока ваша рука не станет прямой. Как вариант, вы можете взять оба кольца, но во время упражнения используйте только одну руку, а другую — для поддержки.
3. Держите тело как можно более прямым и подтяните грудь к кольцам как можно выше.
4. Сделайте короткую паузу в верхней части упражнения, а затем медленно опуститесь обратно в исходное положение

Мертвый вис

Мертвый вис — это простое упражнение, которое включает в себя подвешивание на перекладине над головой, и это отличный способ познакомить вас с тренировкой с собственным весом и развить основную силу хвата. Фактически, это первое рекомендуемое прогрессивное упражнение для подтягиваний, которое поможет вам привыкнуть висеть под перекладиной.

Упражнения на пресс

Катание на кольцах

Катание на кольцах — отличное упражнение для корпуса, в котором особое внимание уделяется развитию сильных и стройных мышц живота. Упражнение вызывает сильное напряжение в теле и требует внушительной силы для контроля.

Катание на кольцах — сложное упражнение. Если вы только начинаете и боретесь с необходимой силой или формой, вы можете попробовать следующие подходы:

• Выполняйте выкатку из положения на коленях, а не стоя.
• Отрегулируйте кольца так, чтобы они были выше от земли, а угол выкатывания был менее серьезным. Продолжайте опускать кольца по мере того, как набираетесь сил.

Выполнение:

1. Возьмитесь за гимнастические кольца руками на ширине плеч в позе отжиманий на кольцах.
2. Медленно продвигайтесь вперед, контролируя выкатывание, вытягивая туловище как можно дальше без ущерба для формы.
3. Остановитесь, когда полностью растянетесь, и сделайте паузу на мгновение.
4. Вернитесь в исходное положение и повторите.

Подъём ног

Тренируйте пресс, используя подъемы колен, чтобы развить свою силу, это можно делать на кольцах, просто поддерживайте вес тела и поднимайте колени к груди, удерживайте, а затем возвращайтесь.

На начальных этапах легче делать подъёмы согнутых ног к груди, а затем уже по мере увеличения силы перейти к выпрямлению ног перед собой.

Один из вариантов этого упражнения — планка с поднятыми ногами. Это основное гимнастическое упражнение, которое включает в себя опору на гимнастические кольца с ногами, согнутыми под углом 90 градусов к туловищу, так что тело образует L-образную форму.

Обратный уголок (Skin the Cat)

Хорошее упражнение на растяжку верхней части тела, особенно для достижения полного диапазона движений в плече.

Преимущества уголка включают в себя:

• Полный диапазон движений в плечах (что должно иметь преимущества с другими упражнениями, такими как отжимания, подтягивания и подтягивания).
• Изучение основных навыков силы кольца, контроля и координации для более сложных упражнений.
• Полное растяжение верхней части тела.

Когда вы только начинаете упражнение, вам может потребоваться поднять ногу в положении группировки, а не с прямыми ногами, пока вы не наберете необходимую силу.

Выполнение:

1. Возьмитесь за гимнастические кольца и начните в мертвом висе, вывернув руки в стороны.
2. Руки и ноги держите прямо. Вытяните пальцы ног и поднимите ноги вверх, продолжая движение до тех пор, пока ступни не пройдут через руки и над головой в положение подвеса, перевернутого согнувшись.
3. Продолжайте движение ногами вниз по направлению к земле (но не касаясь) в вытянутую позу «обратный уголок». Руки должны быть полностью вытянуты.
4. Поднимите бедра и поднимите ноги назад и в исходное положение висения.

Последние статьи на тему «Воркаут»

→ Все элементы Воркаут
→ Все комплексы Воркаут
→ Все площадки Воркаут

(Эту страницу посещали 11 083 раз, 1 сегодня)

Упражнения на турнике для всех групп мышц – отличная подборка

Содержание статьи

Время на чтение: 5 мин.
1. На турник надейся, а ноги качай
2. Виды упражнений на перекладине
3. Подтягивания средним хватом
4. Подтягивания широким хватом
5. Подтягивания узким обратным хватом
6. Нейтральный хват
7. Подтягивания на одной руке
8. Выходы силой
9. Использование веревки
10. Качаем пресс

Есть такой миф, что существуют упражнения на турнике для всех групп мышц. Правда же заключается в том, что тренировки на турнике действительно прокачивают многие мышцы. Но часть из них или не напрягается вообще, или получает очень незначительную нагрузку. Давайте разберемся, какие группы мышц поможет прокачать турник, а для каких потребуется дополнительная нагрузка.

На турник надейся, а ноги качай

Существует множество упражнений на перекладине. Но ни одно из них не задействует мускулатуру ног. Ноги совершенно не качаются на турнике, какие бы вы виды хвата ни использовали. Чтобы качать ноги на перекладине – надо стопой ухватиться за турник и подтягиваться с помощью ног, а на это способны, пожалуй, только обезьяны. Человек же вряд ли сможет такое осуществить – его стопа не предназначена для хватания, в отличие от нижних конечностей приматов.

Кстати, о наших эволюционных предках. Почему у обезьян такие большие руки и такие маленькие ноги? Потому что ноги они  не качают. Посмотрите на орангутанга или гориллу – верхней части их туловища позавидует любой бодибилдер. Такие пропорции обезьяны приобрели благодаря постоянному передвижению по деревьям и земле при помощи верхних конечностей. Они то подтягиваются, то отжимаются от веток в любой ситуации.

Что касается человека – то нам, для того чтобы выглядеть гармонично и вести активный образ жизни, мышцы ног нужно обязательно тренировать. Турник тут не поможет, поэтому для нижней части тела выбираем отдельные упражнения.

С ногами все понятно, а какие мускулы в принципе способен развить турник? А их немало.

Вот перечень мышечных групп, которые на турнике прокачать можно:

• Крылья или широчайшие мышцы спины по всей длине.
• Верх спины или трапеции.
• Плечи или дельтоиды.
• Бицепсы или сгибатели рук.
• Прямые и косые мышцы живота.

При выполнении такого упражнения, как выход силой можно качать разгибатели рук и немного грудные мышцы. Вообще, для трицепсов и груди лучше подходят упражнения на брусьях. Брусья, как правило, всегда есть там, где есть перекладина. Поэтому отыскать этот «тренажер» для вас не должно составить труда.

Если вы хотите подкачать свой торс, упражнения на перекладине можно сочетать с отжиманиями в различных техниках. Параллельно нужно тренировать ноги удобным вам способом. Если вы хотите просто увеличить выносливость и рельефность ног – вам в помощь велосипед, бег, приседания со своим весом. Если же хотите именно накачать ноги – тогда следует использовать штангу или жим ногами лежа.

На турнике же на сегодняшний день существует огромное разнообразие упражнений. Рассмотрим самые популярные из них.

Виды упражнений на перекладине

Итак, рассмотрим виды упражнений на турнике.

Подтягивания средним хватом

Средний хват означает, что расстояние между руками на перекладине составляет 30–40 см. Как правило, руки располагаются немного шире плеч.

1. Первое упражнение – подтягивание прямым хватом. Ладонями от себя держимся за перекладину и подтягиваемся.
2. Следующее упражнение на турнике – подтягивание обратным хватом. Расстояние между руками такое же, как и ранее.

Такими методами равномерно прокачиваются мышцы спины и бицепсы.

Подтягивания широким хватом

Упражнения на турнике для роста спины в ширину выполняются широким хватом. Нужно использовать прямой хват. Для большинства людей этот элемент кажется тяжелым – они не могут подтягиваться так, чтобы подбородок возвышался над перекладиной. И связано это со слабостью широчайших мышц. В таком положении (когда руки далеко друг от друга), большая часть нагрузки переходит именно на крылья. За счет сильных бицепсов в этой ситуации не выиграешь.

Обратным хватом подтягиваться с таким широким положением рук не следует.

Подтягивания узким обратным хватом

Следующий элемент, который может быть включен в комплекс упражнений на турнике – это подтягивания узким обратным хватом.

Этот вариант является самым легким и задействует в основном бицепс. Некоторые люди выполняют эту разновидность подтягиваний исключительно за счет бицепсов – со стороны это очень хорошо заметно по короткой амплитуде подтягиваний, во время которых локти практически не двигаются относительно корпуса.

Нейтральный хват

Нейтральный или параллельный хват (так как предыдущие хваты тоже можно назвать параллельными, слово «нейтральный» в данном случае будет лучше обозначать смысл ситуации).

Нейтральный хват можно практиковать на горизонтальных лесенках, чтобы голова проходила между поперечными элементами.

Нейтральный хват дает хорошее преимущество для прокачки крыльев. Именно крылья в данном случае работают во всю свою длину за счет того, что траектория движения руки будет максимально естественной для широчайших мышц.

Подтягивания на одной руке

Если число подтягиваний за один подход перевалило за 30, пора задуматься о подтягивании на одной руке. В качестве постоянного упражнения этот элемент не подходит – слишком большая нагрузка на бицепс. Это просто показатель силы ваших рук.

Выходы силой

Выход силой – упражнение, парочку подходов которого вы сможете делать уже через несколько месяцев обычных подтягиваний. Главное, стабильно заниматься и делать все с соблюдением техники. Например, если у вас сильные руки, но слабая спина, вам сложно будет подняться над турником. А если у вас еще и слабые трицепсы – то вы не сможете отжаться от перекладины, чтобы закончить упражнение.

Таким образом, выход силой не следует ставить в начало плана тренировок. Надо подготовить тело к этому упражнению.

Выход силой делается на одну руку и на обе. Первоначальный вариант – выход сначала на одну руку с последующим выходом на вторую. Одновременный выход же делать научитесь уже потом.

При выполнении элементов на турнике, будь это подтягивания или гимнастические упражнения, большое значение имеет вес занимающегося. Согласитесь, проще работать с весом 60–75 кг, чем за 90. И риск травмироваться меньше, и быстрее можно научиться основным элементам.

Использование веревки

В качестве усложнения задачи можно использовать небольшой канат, перекинутый через турник. За его концы вы будете держаться и выполнять те же подтягивания. В данном варианте за счет прокручивания кисти и непривычного хвата хорошо тренируются предплечья.

Ваш хват станет заметно сильнее. Первое время подтягиваться будет сложнее, так как часть сил расходуется на удержание тела на веревке.

Для наибольшего усложнения данного упражнения можно попросить товарища толкать вас во время того, как вы будете подтягиваться. Это создаст дополнительное напряжение в предплечье.

Будьте осторожны – при таком варианте упражнения легко можно не удержаться и упасть.

Качаем пресс

На турнике можно тренировать мышцы пресса. Все упражнения на мышцы живота выполняются из положения виса. Существует несколько вариантов такой тренировки:

1. Поднятие ног, согнутых в коленях.
2. Поднятие прямых ног.
3. Подтягивания с поднятыми прямыми ногами. Подтягиваться с согнутыми ногами опасно – если вы срываетесь, то падаете на пятую точку, вместо ног. Это грозит переломом копчика и травмами спины.
4. Рисование круга или полукруга носками прямых ног.

Чем тяжелее ваши ноги, тем большую нагрузку будет получать пресс. В основном работает нижняя часть пресса и верх передней части ног. Вы ощутите это сами, когда попробуйте выполнить любое из перечисленных поднятий ног.

Самый простой и безопасный вариант качания пресса – поднимать ноги, согнутые в коленях. Главное, чтобы вы не раскачивались, как маятник, иначе инерция будет мешать качать пресс.

А вот самое эффективное упражнение для пресса на турнике – это рисование полукруга или круга прямыми ногами. Для этого нужно повиснуть на турнике, взявшись за него широким хватом, поднять ноги. Теперь носками нужно нарисовать круг.

Если вы возвращаете ноги в исходное положение, получается круг. Если вы останавливаетесь в положении, когда ноги относительно тела согнуты под прямым углом и двигаетесь обратно – то будет описываться полукруг. Последний вариант более тяжелый, так как мышцы пресса не расслабляются на протяжении всего упражнения.

алгоритмов выполнения — Нарезать, Нарезать и Радоваться?

Аннотация
За последние несколько лет на валютных рынках произошли быстрые технологические изменения. Цифровой
трансформация цепочки создания стоимости FX за эти годы привела к сложной предварительной торговле
аналитика, электронные механизмы исполнения, инновационное управление рисками и высокоэффективные
автоматизированные пост-торговые рабочие процессы. Технологии и аналитика больше не рассматриваются как сторона
функцию, а как движущую силу трансформации бизнеса и торговли. Алгоритмическая торговля
это захватывающая развивающаяся область, которая быстро развивалась в последние несколько лет, особенно в FX
. спотовая торговля. В FX
наблюдается сильная тенденция к большей фрагментации. рынки, а алгоритмы исполнения (EAs) становятся инструментами, помогающими пользователям объединять
ликвидности и облегчение доступа к различным пулам ликвидности, что было бы невозможно
вручную. Советники могут помочь пользователям уменьшить влияние на рынок и сократить транзакционные издержки, в то время как
улучшение согласованности выполнения и выполнение требований к наилучшему исполнению. Однако EAs
не являются серебряной пулей, и их использование создает уникальные риски и проблемы, которые оправдывают
пристальное наблюдение.

Что такое алгоритмическая торговля?
На самом базовом уровне алгоритмическая торговля предполагает использование компьютерной программы
. следуя предварительно определенному набору инструкций для размещения сделки. Однако «алгоритм» — это перегруженный
слово, значение которого зависит от контекста. Большинство людей склонны думать об алгоритмах как о
первоклассная инвестиционная стратегия принятие инвестиционных решений, таких как сроки размещения заказов, как
войти или выйти из позиции и т. д. Однако есть два дополнительных важных слоя, т. е.
алгоритм исполнения (EA) и интеллектуальный маршрутизатор ордеров (SOR).

Например, предположим, что стратегия хедж-фонда работает внутри алгоритма и решает купить 500
миллионов евро/долларов США, чтобы открыть позицию. Это будет представлять собой родительский заказ из
инвестиционная стратегия. Так как заказ слишком большой и размещение его непосредственно на рынке 9 мая0005 создать неблагоприятное влияние на рынок, он передается советнику. Обычно советник работает на
. ордер на несколько минут и нарежьте этот большой «родительский» ордер, чтобы создать несколько меньших
«детские» заказы. Затем эти дочерние заказы обычно передаются на третий уровень
. Маршрутизатор интеллектуальных ордеров (SOR), который размещает дочерние ордера на нескольких торговых площадках по номеру
. выполнить и связать окончательное исполнение.

Согласно отчету BIS за 2020 год об алгоритмах исполнения FX и функционировании рынка, «Execution
алгоритмы (EAs) — это автоматические торговые программы, предназначенные для покупки или продажи предварительно определенного
количество ценных бумаг или FX в соответствии с набором параметров и инструкциями пользователя. В отличие от
к другим распространенным типам алгоритмов, таким как рыночные или оппортунистические алгоритмы,
единственной целью советников является максимально оптимальное исполнение сделки».
В отчете говорится: «FX EA начали использовать более 10 лет назад, и сегодня на их долю приходится
по оценкам, 10–20% мировой спотовой торговли иностранной валютой, или примерно 200–400 млрд долл. США в
ежедневный оборот».
Алгоритмическая торговля, хотя и не так распространена на валютном рынке, как на фондовых рынках, постепенно догоняет ее, и
это только вопрос времени, когда он станет опорой глобального FX. Согласно последнему
отчеты, крупные поставщики алгоритмов и мультибанковские платформы сообщают о постоянном росте в
году. объемы algo за последние несколько лет.

Что управляет подъемом?
Растущее распространение советников FX в последние годы можно объяснить несколькими факторами.
Во-первых, растущая электронизация валютного рынка, особенно в валютных спотах, где ликвидность может быть ограничена. доступ через несколько торговых платформ.
Регуляторный надзор был еще одним фактором, стимулирующим принятие EA участниками.
Сторона покупателя теперь более ответственна за то, как она выполняет сделки на FX. «Лучшее исполнение»
Требования, введенные MiFID II в Европе и других странах в различных формах, привели к увеличению числа покупателей
требовать большей прозрачности и автоматизации в процессе исполнения. Хотя
Требование наилучшего исполнения освобождает от спотовой торговли FX на данный момент, но, тем не менее, строго
повлияло на это. Кроме того, кодекс поведения FX Global также будет способствовать внедрению алгоритмов.
Распространение нескольких торговых площадок, таких как однобанковские платформы, многобанковские
платформы, ECN, прямая торговля и т. д. привели к фрагментации валютной ликвидности.
Навигация по этому разрозненному рынку невозможна вручную; Советники помогают пользователям преодолеть разрыв и
доступ, мониторинг и исполнение на фрагментированном валютном рынке. По иронии судьбы, советники также имеют
способствовал фрагментации рынка, облегчая интернализацию дилерами более мелких детей
заказы.

Статус-кво
Пандемия Covid и связанный с ней всплеск волатильности привели к увеличению использования FX EA.
участники рынка оценили надежность и результаты выполнения алгоритмов, представленных в
времена высокой волатильности. Однако внедрение алгоритмов в FX было относительно медленным.
The Finance Hive и Bloomberg недавно опубликовали отчет о своем анализе опроса 9.0005 ответы от 52 руководителей торговых отделов со стороны покупателей. В отчете говорится, что на стороне покупателя в США
алгоритмически выполнили в среднем 25% своего потока, в то время как их европейские коллеги
выполнили 35% своего потока через алгоритмы. 36% респондентов ожидали увеличения потока
в следующие 12 месяцев. В отчете отмечается, что 56% участников используют поиск ликвидности или
Алгоритмы недостатка реализации. Только 13% использовали алгоритмы TWAP и VWAP, подчеркнув 9 сторону покупки.0005 склонность к минимизации воздействия на рынок и уменьшению проскальзывания.
Сторона покупателя становится все более требовательной, и они оценивают производительность
. их продуктивные советники и оценка их поставщиков, ранжирование и ранжирование их для будущего заказа
поток. Важные показатели производительности после торговли включают скорость исполнения по сравнению с эталонными ставками,
захват распространения, заполнение мест, скорость исполнения и переоценка после исполнения.
По мере того, как покупатель изучает альтернативные источники ликвидности, прозрачность исполнения и простоту
интеграция алгоритмов со своим технологическим стеком, поставщики алгоритмов, такие как банки и независимые
продавцы обязывают. Они вкладывают средства в повышение производительности своих существующих алгоритмов
. с одной стороны, расширяя набор алгоритмов с другой. Такие банки, как Citi, ANZ, Barclays,
BNP и другие компании добавили новые алгоритмы для своих клиентов. Commerzbank начал работу недавно
с продуктом FXall Forward First Fixing (FFF), который предназначен для снижения неопределенности затрат на
алго клиенты. Недавний всплеск числа независимых поставщиков алгоритмов
предоставление клиентам необходимых технологических и вспомогательных инструментов для алгоритмического выполнения.

Риски
Операционные риски, возникающие из-за сбоя алгоритмов, необходимо оценивать и активно
удалось. Провайдеры должны тщательно протестировать советники в среде моделирования до
. адаптация их в продуктивных системах. Выключатели и другие автоматические выключатели должны быть
установлен для предотвращения непреднамеренного поведения.
Советники подвергают пользователей рыночному риску, в отличие от торговли по цене передачи риска.
участники должны понимать и сообщать о своих ролях и возможностях (агент,
основной или гибридный) при торговле друг с другом. Ключевым элементом является то, как распределяются риски.
В большинстве случаев пользователи берут на себя рыночный риск, тогда как поставщики берут на себя кредитный и операционный риски. риск.

Дорога вперед
Принятие советников в будущем будет зависеть от эффективности выполнения, которую они обеспечивают для
. пользователи.
Гибкость в использовании EA и лучший пользовательский интерфейс с большим количеством механизмов управления будут
предлагается пользователям на различных этапах рабочего процесса выполнения алгоритма, таких как пре-трейд, в процессе и
после торговли.
«Алгоритмические колеса» — это будущая тема в FX, которая автоматизирует распределение сделок по
различных поставщиков ликвидности и их советников и быстро переключаться с одной стратегии на другую.
Они широко используются на фондовых рынках и в настоящее время распространяются на валютный рынок. Алго колесо
использование повысит эффективность рабочего процесса и результаты, основанные на данных, для участников. Более того, это
естественно, соответствует нормативным требованиям наилучшего исполнения со стороны покупателя.
Объемы электронной торговли NDF растут, что делает его потенциальной областью будущего роста для
. советники. Немногие поставщики алгоритмов NDF предлагают базовые стратегии, но начали отмечать значительные
объем уже увеличивается. Тем не менее, внедрение алгоритма NDF все еще находится в зачаточном состоянии, но имеет много проблем.0005 обещание на будущее.
Еще одной новой областью является применение методов искусственного интеллекта и машинного обучения в дизайне и
разработка ЭА. Исторические данные выполнения могут быть использованы для динамической настройки
параметры решения алгоритма, основанные на текущих рыночных условиях во время исполнения. Следующие
шаг будет использовать метрики выполнения после сделки, чтобы создать цикл обратной связи в предсделке
анализ. Например, когда фирма выполняет алгоритм и условия ликвидности
изменения, данные могут быть возвращены в систему для создания автоматизированных рабочих процессов, где
исполнение сделок не затрагивается, а исключения отслеживаются.

Подведение итогов
Технологические инновации привели к тому, что рынки FX прошли долгий путь от полного
голос, основанный еще пару десятилетий назад, на значительную часть исполняемого
сегодня в электронном виде. Алгоритмы исполнения перешли с фондовых рынков на валютный.
Они быстро получили широкое признание благодаря предлагаемым преимуществам, таким как улучшенный
. автоматизация, снижение влияния на рынок, прозрачность исполнения и наилучшее исполнение. Следующие
волна технологических изменений поднимет планку еще выше благодаря более сложному алгоритму
. модели разворачиваются и отправляются в новые области роста, такие как Algo-wheels и торговля NDF. Все
эти изменения призваны стимулировать дальнейшее внедрение и развитие советников на валютных рынках.

Отчет директора SIU — дело № 17-OCI-219

Полномочия

SIU

Отдел специальных расследований — это гражданский правоохранительный орган, который расследует инциденты с участием сотрудников полиции, когда имели место смерть, серьезные травмы или заявления о сексуальном насилии. Юрисдикция подразделения охватывает более 50 муниципальных, региональных и провинциальных полицейских служб Онтарио.

В соответствии с Законом о полицейских службах , директор SIU должен определить на основе доказательств, собранных в ходе расследования, совершил ли офицер уголовное преступление в связи с расследуемым инцидентом. Если после расследования имеются разумные основания полагать, что правонарушение было совершено, Директор имеет право возбудить уголовное дело против офицера. В качестве альтернативы, во всех случаях, когда нет разумных оснований, Директор не выдвигает уголовных обвинений, а представляет Генеральному прокурору отчет о результатах расследования.

Ограничение информации

Закон о свободе информации и защите частной жизни (« FIPPA »)

В соответствии с разделом 14 ., правоохранительные органы ), некоторая информация может не включаться в этот отчет. Эта информация может включать, помимо прочего, следующее:

• Конфиденциальные методы расследования и процедуры, используемые правоохранительными органами; и
• Информация, обнародование которой, как можно разумно ожидать, помешает правоохранительным органам или расследованию, проводимому с целью проведения правоохранительных мероприятий.

В соответствии с разделом 21 документа FIPPA ( т. е. личная конфиденциальность ) защищенная личная информация не включена в этот документ. Эта информация может включать, но не ограничиваться следующим:

• имя(а) офицера-исследователя
• имя(а) офицера-свидетеля
• имя (имена) гражданского свидетеля
• информация о местоположении
• свидетельские показания и доказательства, собранные в ходе расследования, переданные в SIU конфиденциально и
• другие идентификаторы, которые могут раскрыть личную информацию о лицах, участвующих в расследовании

Закон о защите личной медицинской информации от 2004 г. (« PHIPA »)

В соответствии с PHIPA любая информация, касающаяся личного здоровья идентифицируемых лиц, не включается.

Другие разбирательства, процессы и расследования

Информация также могла быть исключена из этого отчета, поскольку ее обнародование могло подорвать целостность других разбирательств, связанных с тем же инцидентом, таких как уголовное разбирательство, коронерские дознания, другие публичные разбирательства и/или другие расследования правоохранительных органов.

Задействован мандат

Юрисдикция отдела по расследованию ограничена теми случаями, когда имеет место серьезная травма (включая обвинения в сексуальном насилии) или смерть в делах, связанных с полицией.

«Серьезные травмы» включают те, которые могут помешать здоровью или комфорту жертвы и носят более чем временный или незначительный характер, и включают серьезные травмы, полученные в результате сексуального насилия. «Серьезная травма» первоначально предполагается, когда жертва поступает в больницу, получает перелом конечности, ребра или позвоночника или черепа, получает ожоги значительной части тела или теряет какую-либо часть тела, теряет зрение или слух или заявляет о сексуальном насилии. В тех случаях, когда возможна длительная задержка, прежде чем можно будет оценить серьезность травмы, подразделение должно быть уведомлено, чтобы оно могло отслеживать ситуацию и принимать решение о степени своего участия.

Этот отчет относится к расследованию SIU серьезной травмы, полученной 42-летним мужчиной во время его задержания 20 августа ^th , 2017.

Расследование

Уведомление

SIU

Примерно в 9:15 21 августа ^st , 2017 г. Полицейская служба Кингстона ( KPS ) уведомила SIU о травме, полученной заявителем во время содержания под стражей.

КПС сообщил, что 20 августа ^th , 2017, в 22:50, сотрудники полиции ответили магазину Walmart в городе Кингстон в отношении магазинного вора, Заявителя, которого преследовали охранники. Заявитель перебежал улицу к магазину LCBO и остановился. Он сунул руки в карманы, заявил, что у него есть оружие, а затем побежал в лесной массив за магазином LCBO . Охранники прекратили преследование заявителя.

Полицейские охраняли территорию и К-9Офицеру было предложено оказать содействие в розыске заявителя. Во время проверки в лесу полицейская служебная собака ( PSD ) нашла заявителя и схватила его за левую руку. Заявитель был доставлен в больницу для лечения крупных и мелких колотых ран.

Команда

Количество назначенных следователей SIU : 2

Количество назначенных следователей SIU : 1

Заявитель:

42 -летний мальчик, опрошен, медицинские записи получены и изучены

Примечание: Заявитель — это лицо, которое в той или иной форме взаимодействовало с полицией, в ходе которого оно или он получил серьезные травмы, умер или предположительно подвергся сексуальному насилию.

Гражданские свидетели

CW  #1 опрошен

Офицеры-свидетели

WO  #1 опрошен

WO  #2 Проведено интервью

WO  #3 Заметки просмотрены, интервью признано нецелесообразным

WO  #4 Заметки просмотрены, допрос признан ненужным

WO  #5 Заметки проанализирован, допрос признан ненужным

Примечание: Свидетель — это сотрудник полиции, который, по мнению 9014 9 SIU Директор, причастен к расследуемому происшествию, но не является подчиненным.

По запросу SIU свидетели выполняют обязанности в соответствии с Постановлением Онтарио 267/10 Закона о полицейских службах , пройти собеседование с следователями SIU и ответить на все их вопросы. SIU также имеет право на копию своих записей из полицейской службы.

Подследственные офицеры

SO  #1 Опрошены, полученные и проанализированные записи

Примечание: Подследственный офицер — это полицейский, поведение которого, по мнению Директора, привело к смерти или серьезным травмам в ходе расследования.

Предметные офицеры приглашаются, но не могут быть юридически принуждены, явиться на собеседование с SIU , и им не нужно подавать свои записи в SIU в соответствии с Положением Онтарио 267/10 Закона о полицейских службах .

Описание инцидента

В воскресенье, 20 августа ^th , 2017, около 22:00 Заявитель вошел в магазин Walmart в городе Кингстон.

Около 22:30 Заявитель был замечен сотрудником по предотвращению убытков ( LPO ), который выбирал товары и прятал их в рюкзаке, который он также взял из магазина.

Заявитель вышел из магазина через дверь аварийного выхода, которая активировала охранную сигнализацию. LPO вместе с другим сотрудником магазина выбежали из магазина вслед за заявителем, который побежал на юг по тротуару и через улицу к парковке на западной стороне улицы. Заявитель остановился на стоянке LCBO и столкнулся с LPO , заложив одну руку за спину, заявив, что у него есть оружие и что сотрудник службы безопасности не должен приближаться. Заявитель бросил рюкзак с украденным товаром и побежал в травянистое поле к западу от 9-го шоссе.0165 LCBO автостоянка. LPO позвонил в KPS , и сотрудники полиции прибыли на место происшествия.

В этом районе была установлена ​​изоляция, и кинолог с KPS , SO был вызван из дома со своей полицейской служебной собакой, чтобы помочь в поиске заявителя. SO , его полицейская служебная собака и офицер прикрытия, WO  #2, вышли на поле со стоянки LCBO с южной стороны. Собака была на поводке в 20 футах впереди SO и обнаружил заявителя, лежащего лицом вниз в поле. SO услышал крик Заявителя, подошел и убрал собаку у Заявителя. Затем заявитель был арестован, в наручниках и ушел с поля на парковку LCBO . Заявитель сказал SO , что он был слишком напуган, чтобы встать и указать, что он был там.

Левая рука Заявителя была осмотрена сотрудниками полиции на стоянке. У него была колотая рана в верхней части трицепса и небольшая, но глубокая рана возле трицепса и в области подмышки. Была вызвана скорая помощь, и заявитель был доставлен в больницу, где ему оказали помощь в связи с полученными травмами. Позднее заявитель был выписан из больницы и доставлен в полицейский участок, где содержался в ожидании слушания дела по уважительной причине (под залог).

Характер травм/лечение

Заявитель получил укус собаки в левую среднюю часть руки. Его лечили в больнице по поводу глубокой раны диаметром не менее пяти сантиметров в верхней части левой руки. Рану промыли и направили в клинику пластики.

Улики

Сцена

Травянистое поле находилось прямо к западу от мощеной парковки магазина LCBO в городе Кингстон. Используя Google Maps для измерения, начало поля на парковке около 97 метров к западу от Мидленд-авеню. Само поле имеет прямоугольную форму и имеет размеры около 70 метров в длину и 34 метра в ширину. Трава на поле нескошенная и достаточно высокая, с неровной и шероховатой поверхностью земли. На западной стороне поля был высокий забор, который шел параллельно задней части отдельных домов в районе. На стоянке LCBO было освещение парковки, однако верхнее освещение было включено по таймеру и было выключено во время этого инцидента. Заявитель находился примерно в середине поля.

Используя Google Maps, расстояние, измеренное от двери запасного выхода магазина Walmart до стоянки LCBO , составляет примерно 285 метров.

Видео/Аудио/Фотодоказательства

Видео с KPS Заявителя, зарегистрированного в участке, было получено и рассмотрено.

Судебно-медицинские доказательства

В Центр судебно-медицинской экспертизы не поступало никаких материалов.

Материалы, полученные от Службы полиции

По запросу SIU получил и изучил следующие материалы и документы из KPS :

• Подробная сводка вызовов
• Общий отчет о происшествии
• Примечания WO  #s 1-5 и SO
• Процедура: Применение силы
• Процедура: Процедура ареста
• Процедура: Кинологический отдел
• Протоколы тренировок SO
• Обучение Расписание — Карабин День
• Расписание тренировок — Тактика защиты 2017
• Расписание тренировок — Огнестрельное оружие 2017 и
• Видео-бронирование заявителя

Следующие документы были получены из других источников:

• Медицинские карты заявителя

Соответствующее законодательство

Раздел 25(1),

Уголовный кодекс – Защита лиц, действующих под властью

25 (1) закон

1. в качестве частного лица
2. в качестве блюстителя порядка или государственного служащего
3. в помощь блюстителю порядка или государственному служащему или
4. в силу своей должности столько силы, сколько необходимо для этой цели.

   Раздел 322(1),

   Уголовный кодекс – Кража

   322 (1) Кража совершает каждый, кто мошенническим путем и беспристрастно забирает или обманным путем и бесправно обращает в свое пользование или в пользование другого лица что-либо, будь то одушевленное или неодушевленное, с намерением

   1. временно или полностью лишить владельца этой вещи или лица, которое имеет особое имущество или интерес к ней, вещи или его собственности или доли в ней
   2. отдать ее в залог или сдать на хранение в качестве залога
   3. расстаться с ней на условиях в отношении ее возврата, которые лицо, которое расстается с ней, может быть не в состоянии выполнить; или
   4. , чтобы обращаться с ним таким образом, чтобы он не мог быть восстановлен в том состоянии, в котором он был на момент изъятия или преобразования

   Раздел 334,

   Уголовный кодекс – Наказание за кражу

   334 Если иное не предусмотрено законом, каждый, кто совершает кражу

   1. , виновен в уголовном преступлении и подлежит наказанию в виде лишения свободы на срок не более в течение десяти лет, если похищенное имущество является завещательным документом или стоимость украденного превышает пять тысяч долларов; или
   2. виновен
      1. в уголовном преступлении и подлежит лишению свободы на срок до двух лет, или
      2. преступления, наказуемого в порядке суммарного производства, если стоимость украденного не превышает пяти тысяч долларов

   Раздел 354(1),

   Уголовного кодекса — Владение имуществом, полученным преступным путем

   354 9000 4 (1) Правонарушение совершает любое лицо, владеющее каким-либо имуществом или вещью, или любым доходом от любого имущества или вещи, зная, что все или часть имущества, вещи или дохода было получено или получено прямо или косвенно от

   1. совершение в Канаде преступления, наказуемого обвинительным актом; или
   2. действие или бездействие в любом месте, которое, если бы оно имело место в Канаде, представляло бы собой правонарушение, наказуемое обвинительным актом

   Анализ и решение директора

   ( LPO ) в магазине Walmart, расположенном в городе Кингстон, наблюдал, как Заявитель выбирал товары в магазине, прятал их в своем рюкзаке, а затем выходил из магазина через запасной боковой выход и активировал охранную сигнализацию. LPO и второй сотрудник магазина преследовали заявителя и сообщили ему, что он арестован за кражу из магазина. Заявитель, однако, перебежал улицу, бросил рюкзак с украденным товаром, вбежал на соседнюю парковку LCBO , а затем остановился и повернулся лицом к LPO , который в это время разговаривал по телефону с полицейской службой Кингстона ( KPS ).

   Запись вызова службы экстренной помощи из KPS показала, что 911 вызов поступил на KPS в 22:54:10. из LPO , сообщающего, что он преследовал мужчину на стоянке, когда мужчина, державший руку в кармане, сообщил LPO , что у него есть оружие. KPS отправил WO № 1, WO № 2, WO № 3, WO № 4 и WO № 5, чтобы ответить на вызов.

   Оказавшись на месте происшествия, поступил запрос на вызов кинолога ( SO ) и его собака тоже присутствуют. Впоследствии заявитель был арестован и доставлен в больницу, где было обнаружено, что он получил укус собаки в левую среднюю часть руки с глубокой раной диаметром не менее пяти сантиметров на левом плече.

   Заявитель утверждал, что, когда он прятался в поле, он услышал звук приближающейся собаки, и в какой-то момент собака прошла мимо него и накрыла его, прежде чем она вернулась и схватила его за левую руку, укусив его за верхнюю часть левого бицепса; собака не отпускала. Кинолог, SO , затем сказал Заявителю, что это его собака и что он не может заставить собаку отпустить ее. Заявитель сообщил, что он не слышал, чтобы SO отдавал какие-либо устные команды до того, как его укусила собака.

   WO  #1 сообщил, что он ответил на звонок от LPO , и он обеспокоен как офицером, так и общественной безопасностью, основываясь на полученной им информации о том, что у Заявителя было оружие. В результате он приказал офицерам установить сдерживание в этом районе и потребовал присутствия кинолога.

   В SO сообщили, что он не на работе, и с ним связались дома примерно в 23:00. и попросил войти; Затем он и его собака посетили место происшествия на стоянке LCBO , где он был проинструктирован WO  #1. Он был партнером WO  # 2, который должен был прикрывать его, пока он и его собака выслеживали истца. Он запряг свою собаку в шлейку для отслеживания с 20-футовым поводком и начал выслеживать с парковки, где Заявителя видели в последний раз. SO не имел силовых опций в руках и не имел подсвеченного фонарика.

   SO сообщил, что он и WO  # 2 вошли в поле в «невидимом режиме» и что они не звонили Заявителю. Примерно через минуту он услышал крик Заявителя и крикнул по номеру WO  #1, что его схватила собака, но он не знал, где именно собака находилась в это время.

   Затем SO попытался приблизиться к Заявителю, чтобы проверить наличие оружия, но Заявитель сгорбился, лежа на животе, и отпрянул от собаки, в то время как SO продолжал говорить заявителю, чтобы он остановился. Затем SO выполнил «технику отрыва» с собакой и, когда он шел назад, он заметил, что один из зубов собаки зацепился за свитер Заявителя. Затем он освободил свитер, и на Заявителя надели наручники, и он вышел из этого района. Когда его спросили, почему он просто не встал и не сказал полиции, где он находится, заявитель сказал SO , что он был слишком напуган, чтобы сделать это.

   WO  доказательства № 2 согласуются с показаниями SO , добавив, что он шел примерно в шести футах позади SO , когда услышал крик истца, но он не видел первоначального взаимодействия между собакой и истцом. WO  #2 затем подошел к Заявителю и увидел его на коленях, одна рука которого была прижата к его телу, в то время как собака контролировала другую руку, и они, казалось, были вовлечены в перетягивание каната с левым рукавом рубашки Заявителя. Он увидел SO стоял позади собаки, и оказалось, что рукав Заявителя зацепился за один из зубов собаки. Затем SO взял под свой контроль ошейник собаки и оттащил ее от заявителя.

   WO  доказательства № 1 также соответствовали показаниям SO . Он посоветовал подойти к заявителю, который лежал лицом вниз на земле с WO  # 2 справа от него, SO и его собакой слева, и он заметил, что собака встала на задние лапы, а SO держал его за воротник; Затем он потянулся и стянул рукав толстовки с собачьего зуба. После этого на Заявителя надели наручники.

   По всем доказательствам я не вижу особых расхождений между показаниями Заявителя и других свидетелей, как гражданских, так и полицейских, за исключением того, что Заявитель не упомянул, что он устно угрожал, что у него есть оружие, когда он потянулся за спиной, что LPO четко указано в его показаниях и подтверждено в 911 звонок, который он сделал одновременно с событиями, когда они разворачивались. Однако независимо от того, было ли у Заявителя на самом деле оружие или нет, ясно, что это была информация, переданная сотрудникам полиции на месте происшествия, и на этом основании они должны были принять необходимые меры предосторожности.

   Кроме того, из показаний Заявителя, которые подтверждают показания SO и других полицейских на месте происшествия, ясно, что SO 9 никогда не0150 дал собаке любую словесную команду укусить Заявителя, но вместо этого он сразу же приложил усилия, чтобы заставить собаку отцепиться, как только он и WO  # 2 прибыли к нему и взяли Заявителя под свой контроль. Хотя из показаний истца видно, что SO сказал, что он не смог оторвать от себя собаку, я делаю вывод из показаний всех трех офицеров, что речь шла о том, что зуб собаки застрял в рукаве истца, а не о том, что SO не смог заставить собаку отцепиться, что, по-видимому, ему удалось сделать почти сразу по прибытии.

   В соответствии с разделом 25(1) Уголовного кодекса , сотрудники полиции могут применять силу только в той мере, в какой это разумно необходимо при выполнении законных обязанностей. Обращаясь сначала к законности задержания Заявителя, из всех доказательств ясно, что полиция располагала информацией, которая была подтверждена WO  # 1 с LPO по прибытии на место происшествия, что Заявитель украл товар из магазина Walmart и, пытаясь сбежать, угрожал LPO и другому сотруднику магазина не приближаться к нему, поскольку у него было оружие. Основываясь на этой информации, у полиции явно были разумные основания для задержания и ареста Заявителя за кражу товаров в нарушение Уголовного кодекса , а также для расследования его возможных преступлений с оружием. Таким образом, задержание и арест Заявителя были юридически оправданы в сложившихся обстоятельствах.

   Что касается силы, примененной при задержании Заявителя, то ясно, что ни один сотрудник полиции не применил к Заявителю никакой прямой физической силы, за исключением минимальной необходимой силы для того, чтобы надеть на него наручники и поставить на ноги, и заявлений как таковых не поступало. Хотя очевидно, что полицейская служебная собака была продолжением полицейского и, по сути, была вариантом применения силы, в этой фактической ситуации, когда заявитель недавно совершил уголовное преступление, угрожал применением оружия и теперь скрывался от полиции в темном поле, со стороны полиции было бы глупо входить и искать заявителя без помощи полицейской служебной собаки.

   Хотя из всех доказательств ясно, что служебная собака полиции укусила Заявителя и причинила ему телесные повреждения, также ясно, что если бы Заявитель не предпринял активных действий, чтобы скрыться от полиции, собака не укусила бы его.

   Полицейская служебная собака вела себя именно так, как ее дрессировали: она схватила Заявителя, как только тот его обнаружил, и держала его, пока дрессировщик не приказал ему отцепиться. Потому что собака была на 20-футовом поводке, и в темноте потребовалось несколько секунд, чтобы SO , чтобы догнать того места, где собака держала истца, а истец изо всех сил пытался оторваться от собаки (описано в WO № 2 как перетягивание каната), к сожалению, полученная травма усугубилась.

   Обнаружив, что это не было чрезмерным применением силы, я принимаю во внимание положение закона о том, что офицеры не должны точно оценивать степень ответной силы ( R. v. Baxter (1975) 27 C. C.C. (2d) 96 (Ont. C.A.) ), и они не должны оцениваться как стандарты совершенства ( R. v. Nasogaluak [2010] 1 SCR 206). В конечном счете, я придерживаюсь мнения, что именно действия Заявителя заставили полицию прибегнуть к использованию полицейской служебной собаки, и именно действия Заявителя, хотя, вероятно, и инстинктивная реакция, в попытке оторваться от собаки, сделали его травмы более серьезными, чем могли бы быть в противном случае.

   Кроме того, на основании всех доказательств и как конкретно подтверждено Заявителем, SO ни разу не дал собаке никаких словесных команд укусить Заявителя, и он сразу же оттащил собаку, как только прибыл к местонахождению Заявителя. На основании этих фактов у меня нет оснований полагать, что SO применил чрезмерную силу против истца. Полицейская служебная собака вела себя именно так, как ее учили, после того, как обнаружила, возможно, вооруженного и опасного человека, прячущегося в кустах в темноте, она вцепилась и держала его, пока не прибыл его дрессировщик и не приказал ему отступить.

Вода на Земле: Сколько её у нас на планете, и какой объём этой воды приходится на питьевую воду?

Вода на Земле: Сколько её у нас на планете, и какой объём этой воды приходится на питьевую воду?

На Земле имеется примерно 1,3 зетта-литров воды, но лишь 0,12% можно использовать для потребления, промышленности и сельского хозяйства.

Во вселенной Земля выглядит как огромный голубой гигант – более двух третей её поверхности покрыто водой. Но жажду восьми миллиардов человек можно утолить объёмом меньше одного процента от её общего количества. Некоторым приходится ежедневно бороться за один лишь глоток питьевой воды.

резюме и интервью с эйчаром / Хабр

Выясняем, можно ли переехать джуну 30+ лет, важен ли опыт в аутсорсе и другие детали

Мы GeekFactor. Вместе с GetMentor мы помогаем разработчикам найти работу за границей, а компаниям подбираем подходящих кандидатов.

Главные этапы в собеседовании зарубеж — подача резюме, system design interview, coding interview и culture fit interview. На что обратить внимание и как готовиться, мы расскажем в двух статьях. 

В первой мы поговорим о том, из чего состоит собеседование за рубежом, как составлять резюме и что нужно помнить, когда проходишь screening interview — разговор с эйчаром. Дополнительно обсудим, есть ли разница между CV и резюме, можно ли переехать джуну за 30, и как зарубежные компании смотрят на опыт в аутсорсе. 

Наши рассказчики — создатель проекта Lifter.ai, IT Job Hunter Марина Гладышева и создатель Getmentor.dev Георгий Могелашвили.

Примечание: да, с текущими событиями найти работу с релокейтом стало сложнее. Но советы остаются актуальны — мы проверили.

Анатомия интервью

Первое правило: знай своего нанимателя. Есть три типа зарубежных компаний:

1. Небольшие локальные. Предоставляют сервисы на местный рынок и нанимают локально. Оффер на международном рынке не особо конкурентен. В них можно попасть, но нечасто.

2. Международные. Нанимают по миру, чаще предлагают релокацию, ибо локальный рынок не всегда предоставляет нужные кадры.

3. FAANG-alike. Крупные корпорации, нанимающие по всему миру. Оффер и бенефиты хороши, условия релокации комфортные.

Интервью проходит по известному плану:

Сначала разговор с HR. На нём узнают кандидата, проверяют бэкграунд, рассказывают про компанию, процесс найма, иногда — про компенсацию, и проверяют на адекватность. Уровень сложности — 1 из 10. Нужно постараться, чтобы его завалить. 

В зависимости от компании вам могут назначить тестовое задание. Как правило, оно автоматизировано через какие-то площадки. Вы пишете код на сайте, он прогоняется через тесты. Если всё хорошо, вы проходите на следующий этап. Некоторые компании типа Amazon и Facebook придумывают что-то своё, но, как правило, все задачи достаточно базовые. Уровень сложности — 3 из 10. 

Дальше — live interview по разработке, то самое, с кодингом на листочке. Интервью направлено на проверку мета-навыков: логического и алгоритмического мышления, умения решать задачи, исходя из обозначенных условий и данных. Уровень сложности: 6-7 из 10. 

Затем — system design, тоже онлайн. Цель компании на этом этапе — оценить ваше умение проектировать приложения и системы. Чаще всего такие задачи дают бэкендерам.

Вопросы задаются наподобие «Как бы ты создал Twitter с нуля?». Интервью обширное, вопросы открытые, правильного ответа нет. Мы бы дали уровень сложности: 9 из 10. 

В финале (а где-то и в начале) — проходит fit interview. Здесь оценивается ваша совместимость с ценностями компании, поэтому вам расскажут больше о том, как всё устроено, и постараются раскрыть вас, как человека. Это точка сохранения: если вы до неё дошли, то дальше путь свободен.

Есть нюансы: если разработчика проверяют на банальную адекватность и способность работать в команде, то менеджеру вдобавок ко всему нужно продемонстрировать лидерские способности. Поэтому, чем выше роль, тем сложнее последнее интервью.

Как оформлять резюме

80% вакансий размещаются на LinkedIn. 15 процентов уникальных вакансий — на Stack Overflow, Glassdoor, Monster, AngelList — если нужен стартап, и ещё 5% для самых настойчивых можно выбить через рефералы друзей, рекрутинговые агентства, чаты/боты в Телеграме и сайты компаний.

Разницу между CV и резюме мало кто видит, но она есть. Curriculum Vitae переводится как «жизнеописание», а резюме это выдержка. В CV пишется весь опыт работы, начиная с первой компании — даже если это McDonalds. В резюме же указывается только релевантный опыт для конкретной вакансии. Для европейского найма предлагаю скрестить два формата — резюме слишком короткое и не дает работодателю возможности понять, что ты за человек, а работу слесарем и на кассе в «Теремке» всё-таки стоит опустить если устраиваешься Python-разработчиком.

Самое сладкое указывайте в начале. У вас есть 7 секунд, чтобы ваше резюме заинтересовало рекрутёра. Это доказано исследованиями. За рабочий день они перелопачивают уйму информации, ведь из сотни CV им попадается только одно-два релевантных. Поэтому они тратят на просмотр резюме 6-7 секунд — и переключаются на следующее, если не находят искомое.

Фотографии в резюме не нужны. Обязательно — мобильный телефон, мэйл, LinkedIn и Github. Стараемся придерживаться информационного минимализма, но при этом насытить CV максимальным количеством ключевых слов-крючков для рекрутёра. В summary должно быть позицирование вас как профессионала и ключевые слова, одинаковое как в CV, так и в профиле LinkedIn. 

Больше цифр. Укажите, сколько лет вы занимались тем и тем — это помогает рекрутеру позиционировать вас на своём таймлайне. Укажите выручку текущей компании, долю на рынке, количество клиентов — в общем, продайте ваше текущее место работы. Про Яндекс и Сбер за рубежом мало кто знает, поэтому цифры будут очень кстати. 

Дальше — описание роли. Сформулируйте, что вы делаете, над какими проектами работаете. Если вы лид или менеджер, напишите про команды, которыми руководите. 

Достижения опишите структурировано. Образование, сертификаты и технические скиллы можно убрать в конец, это не так сильно интересно рекрутёру.

Рекомендуемый объём CV — 3-5 страниц, дальше внимание читателя начинает блуждать. Бытует мнение, что нужно уместить всё на одной, но наша практика доказывает, что этого недостаточно.

Подробно опишите последние 2-3 места работы, первые — в две-три строчки. Если у вас 25 лет опыта, то не нужно описывать на поллиста, как вы в 2005 год работали сисадмином — скажите пару слов.

Часто спрашивают: можно ли устроиться зарубеж и релоцироваться без высшего образования? Отвечаем — да, можно. 

Отдельно о cover letter. Сопроводительное письмо нужно для работы в США или Германии, для компаний в других странах его можно не писать. На процесс найма влияет не особо — скорее, это признак хорошего тона. Лучше всего работает формат «Как я могу вам помочь». Напишите, чем ваши hard или soft skills могут пригодиться конкретно этой компании.

Проходим screening interview

Screening interview с рекрутёром — это ваша входная точка. Ошибётесь здесь — не пройдёте дальше. 

Первое, что нужно сделать — изучить сведения о компании и её продукте. Почитайте про капитализацию, бизнес-модель, поймите, как работает продукт, составьте своё мнение. Прочитайте отзывы на Glassdoor — тогда вы сможете сразу задать рекрутёру все интересующие вас вопросы о рабочих условиях. Незаинтересованность — красный флаг. Если рекрутёр поймёт, что вы ничего не читали, он, скорее всего, не захочет дальше с вами общаться — всё-таки вы на международном рынке, здесь за работу большая конкуренция.  

Само интервью занимает час. Начинается оно со small talk: говорите, о чём хотите, пошутите, расслабьтесь. Следующие 15 минут рекрутер будет продавать вам вакансию. Он вряд ли много о ней знает: не сможет ответить про технологию, команду и еще многие вещи, даже если работает в компании. Следующие 15 минут вы рассказываете о себе. Сейчас важно продать себя дорого: расскажите, как много знаете, какой у вас опыт, как круто вы работаете в команде и так далее. Возможно, у вас останется время на вопросы — если рекрутёр не расскажет сам, спросите, какие стадии интервью вас ждут дальше, как оформляется релокация, какие документы нужны, и так далее. Рекомендую задавать вопросы, даже если рекрутёр начал закругляться — они демонстрируют заинтересованность, а незаинтересованность, как мы помним, никому не нравится. 

После пандемии вернутся очные интервью, а пока позаботьтесь о качестве связи, хорошем фоне и красивом себе. Рекомендуем ещё установить Grammarly и Calendly — грамотный английский язык важен, как и пунктуальность.  

Немного об общении. Возможно, у вас был негативный опыт с рекрутёрами из СНГ — кто-то мог навязываться, кто-то грубил, кто-то вёл себя непрофессионально. Всё равно, старайтесь сохранять открытость. HR вам не враг, а единственный проводник на этом процессе. Он будет вас сопровождать на каждом этапе, поэтому попробуйте подружиться. 

Рекрутёр не хочет выговоров за ошибки в найме — а ему придётся их слушать, если вы уйдёте с испытательного срока. Он хочет выполнить план или получить бонус. Вам нужно переехать или найти удалёнку, получать много денег и работать над интересными проектами. Бизнес хочет получить больше за меньшие деньги и решить конкретную проблему. Держа в уме цели трёх сторон, вам будет легче общаться. 

Рубрика «Важные вопросы». Может ли джун найти работу с релокацией? 

Зависит от разных факторов. Например, от страны. Чтобы пригласить сотрудника в Германию, компания должна предложить оффер минимум на €43.992 в год, а в Нидерландах — на €57 800. Это мидловая зарплата для местного, но для того, кого релоцируют — зарплата крепкого миддла, почти сеньора. Многие компании любят релоцировать за очень маленькие деньги, это бизнес. Мы не говорим про FAANG, конечно — там совсем другие реалии.

Крепкому миддлу переехать уже не проблема. Был случай, когда парень переквалифицировался с php-разработчика на Java Middle и выбил € 65к, хотя с Java работал всего год.

Ещё возможности варьируются от компании к компании. Например, Booking несколько лет назад нанимал на позицию Graduate Software Developer — то есть, недавних выпускников. Обязательное условие для трудоустройства — нужно закончить университет не позднее двух лет назад. Кандидату выдавался годовой контракт, в течение которого он ротировался по нескольким командам. Ему помогали с релокацией и обеспечивали хорошую зарплату, а если он работал хорошо, то предлагали постоянный контракт в качестве обычного разработчика. Сейчас Booking также принимает джунов на работу.

Ещё зависит от возраста. В Голландии, например, есть нижний предел компенсации для разработчика 30+ — и это уже точно зарплата крепкого миддла. Джуна старше 30 перевезти в Голландию не смогут.

А как смотрят в Нидерландах или Штатах на опыт в аутсорсе?

Возможно, стереотип появился оттого, что в работе на аутсорсе нет системности, проекты постоянно меняются. Но в этом можно найти и плюсы — например, разносторонний опыт. Зависит от того, как вы сами считаете и как это подаёте. Если вы считаете, что получили классный опыт, то проблем быть не должно.

С чего лучше начать: написать рекрутёру или найти реферала?

Пробуйте разные каналы, в том числе и реферальные. Рекомендую так: сначала попробуйте рекомендации знакомых, затем пишите рекрутёрам в LinkedIn — добавляйте их в друзья, пишите напрямую, используйте все доступные методы контакта (то есть, их же оружие). Если не получится, можно обратиться к агентствам. 

Это и многое другое было на вебинаре Geekfactor. Если вам хочется оценить свои шансы на релокейт, составить план действий и выбить хороший оффер, напишите Марине Гладышевой в Telegram. А если вы пока только интересуетесь релокейтом, заходите к нам на сайт и добавляйтесь в сообщество — мы ведём свою базу вакансий и постучимся к вам, когда найдётся подходящая работа.

Иллюстрация: Julia Gnedina, icons8

Читайте также:

• 7 вопросов, которые стоит задать на собеседовании: советы разработчикам

• Эйджизм, утечка мозгов и растущие запросы. Поговорим про тяготы найма в IT

• Учимся управлять людьми, пока команда не выгорела: 21 концепт

Как успешно пройти собеседование на работу? Подробная инструкция, как подготовиться к интервью: courseburg — LiveJournal

Вас пригласили на собеседование, но не знаете, как успешно его пройти? Не понимаете, как к нему готовиться и какие вопросы задаст работодатель? Думаете, как одеться и как правильно себя вести? В статье расскажем по этапам, как пройти собеседование: от подготовки до ожидания оффера.

Что из себя представляет собеседование, о чём могут спросить вас, а что уточнить вам самим расскажут руководитель Академии IT-рекрутинга, CO-founder Карьерного центра Tech-recruiter Ксения Малова и HR-эксперт, автор онлайн-обучения «Рекрутёр на фрилансе» Алёна Давыденко.

В чём суть собеседования?

Трудоустройство на новое или первое место работы — важное и непростое событие. Кажется, что нужно сделать слишком много всего, а что именно делать — непонятно. Спокойно, давайте разбираться что к чему.

Пока вы не встретились с работодателем лично, он может познакомиться с вами через ваше резюме. Поэтому важно уделить ему достаточно внимания. Но всю ли важную информацию можно упомянуть в резюме? Как быть, если не знаете, как это сделать?

Вы можете написать резюме сами — просто погуглите статьи на тему. У нас, кстати, тоже есть такая. А можете обратиться к карьерному консультанту — он поделится самой свежей информацией и поможет составить резюме конкретно для вашего случая.

Самое волнительное — собеседование. На этом этапе надо лично побеседовать с вашим будущим работодателем или рекрутёром. За полчаса-час разговора рекрутёр должен убедиться, что именно вы нужны компании.

Обычно соискателей предупреждают, в каком формате пройдёт встреча и к чему стоит подготовиться. Вас могут попросить рассказать о себе, задать вопросы, предложить решить проблемные ситуации и кейсы.

Что такого узнают на собеседовании, чего нельзя проверить в портфолио?

На самом деле, многое. Мы живём в «век соискателя» — время, когда кандидатов выбирают не только по хард-скилам, но и по софтам. Отследить через портфолио можно только опыт. В чём истинная мотивация кандидата, его ценности и схожесть с позицией компании — нельзя узнать по бумажке.

Как готовиться к собеседованию?

Сдать экзамен без подготовки — ситуация, знакомая многим. С собеседованием такое тоже может прокатить, но лучше не испытывать судьбу. Не важно, первый это ваш опыт или нет — готовьтесь. Мы дали 6 советов, как подготовиться к собеседованию морально и интеллектуально.

1. Изучите вакансию

От начала до конца. Вакансия — ваш помощник: по требованиям в ней вы можете примерно угадать, о чём вас спросят на собеседовании.

2. Изучите своё резюме

Даже в собственной биографии какие-то моменты могут забыться. Особенно если вы специалист с многолетним стажем. Будьте готовы к вопросам по резюме.

Будьте готовы к вопросам по резюме

Например, если вы пишите про навыки фотошопа, ждите вопрос, где фотошопите и на каком уровне. Если в 2010 году работали в компании с похожей спецификой, будьте готовы ответить, какие были ваши обязанности.

3. Познакомьтесь с компанией

Изучить информацию о компании стоит ещё перед тем, как откликаться. Даже если вам срочно надо найти работу, узнайте, куда вас приглашают. Не нужно учить год основания компании и другие её представительства. Познакомьтесь с тем, как себя позиционирует компания, какое место на рынке занимает.

4. Ходите на собеседования

Так вы сможете быть в теме того, что ожидают компании, что сейчас пользуется спросом и на что вам стоит сделать упор как соискателю и специалисту.

Если вы знаете, как проводят собеседования в разных компаниях и с какими вопросами можно столкнуться — готовиться к собеседованию станет проще. И проходить его — ведь полученный от этого опыт не отнять.

5. Гуглите

По запросу в поиске «Как пройти собеседование» вы найдёте не только нашу статью, но и много других полезных источников. Они не заменят реальный опыт участия в собеседованиях, но базовую информацию о том, как нужно выглядеть и как себя вести, вы получите.

Берите в пример, изучайте, но помните об индивидуальности

Не пытайтесь механически зазубрить ответы на типичные вопросы или подражать кому-то. Вместе с вами ответ на вопрос «Кем вы видите себя через 10 лет» прочитали ещё сотни людей.

6. Будьте готовы к отказу

Компания может не выбрать вас, вы можете не выбрать её. Нужно настроиться на то, что участие в собеседовании не гарантирует заключение договора.

Как одеться на собеседование?

Первое впечатление может сложиться до того, как вы успеете что-то сказать. Хватит внешнего вида. Не игнорируйте этот этап, но и сильно заморачиваться тоже не надо. Вы никогда не ошибётесь, если будете выглядеть опрятно и ухожено.

Собеседование — это официальная встреча, поэтому отдайте предпочтение деловому или кэжуал стилю одежды

Выбирайте нейтральные оттенки и одежду свободного кроя. Для мужчин отлично подойдёт рубашка с джинсами или брюками. Для девушек — юбка или брюки с рубашкой.

Не экспериментируйте в этот день и выбирайте то, в чем чувствуете себя комфортно и уверенно. Пробовать новое — это прекрасно, но результаты не всегда могут быть удачными — а это потеря времени и лишнее волнение. То же касается и макияжа с причёской.

Это беспроигрышные варианты для собеседования. Работодатель поймёт, что вам не всё равно и вы готовились к этой встрече.

Помните о корпоративной культуре компании. Иногда даже то, в чём вы уверены на все 100%, может оказаться неподходящим. Традиции, порядки, ценности, стиль общения, дресс-код создают корпоративную культуру. Попасть или не попасть во внутреннюю жизнь можно внутренне, а можно и внешне.

Например, Петя хочет устроиться в высокотехнологичную компанию, которая продвигает зарядные станции для электромобилей. Он особо не парится и приходит на собеседование в джинсах и футболке. Проблемы начинаются, когда он замечает, что каждый человек в компании носит костюм и до блеска начищенные туфли. Петя понимает, что выделяется, как понимают это и все остальные.

Или Катя приходит на собеседование в общепит на должность менеджера. Катя хотела показать, какой она ответственный и серьёзный сотрудник. Но на фоне работников в простой одежде, в своём деловом костюме и каблуках чувствует себя не в своей тарелке.

Если Катя и Петя поменяются стилями, то оба внешне впишутся в свои компании и избавят себя от лишнего стресса.

Самый лучший способ понять, как одеться на собеседование — посмотреть, как выглядят другие сотрудники этой компании.

Если вы совсем не понимаете, как нужно выглядеть — спросите об этом специалиста, который вас нанимает. Вопросы «Как лучше выглядеть на собеседовании? Есть ли у вас дресс-код?» будут абсолютно уместными.

Ваше внимание к внешности не окажется незамеченным, но это не самое главное в человеке и, тем более, специалисте. Если вы оделись не по дресс-коду компании, но обладаете достаточным опытом и знаниями, на одежду посмотрят в последнюю очередь.

Собеседование на работу: самые частые вопросы

Собеседование — это встреча, требующая подготовки обеих сторон. Никто не может знать наверняка, как она пройдёт и чем закончится — ни вы, ни собеседующий. Это одновременно и сложность, и преимущество.

Нельзя предугадать и спланировать всё. Но есть частые и универсальные вопросы, к которым реально подготовиться. Разбираем 3 популярных вопроса.

Вопрос № 1. Расскажите о себе

Рекрутёр может сходу попросить вас рассказать о себе и на этом построить разговор, либо «просканирует» вас по местам работы. Вы будете готовы к любому варианту, если подготовите рассказ о себе.

Сложность самопрезентации — в ёмкости. Не важно, молодой вы специалист или с 20-летним стажем работы — старайтесь уместить рассказ о себе в 1,5 минуты. Это сложно, но если вы подготовите рассказ на 4 минуты и сократите его до 2 — это уже успех.

Чтобы подготовить хороший рассказ о себе, опирайтесь на эти пункты:

• Базовые навыки
  Кратко расскажите о вашем образовании и дополнительных курсах. Объясните, почему выбор пал именно на такую специальность.
• Места работы
  По порядку расскажите о самых значимых местах работы. Объясните, как выбрали первое место работы и как дальше развивалась ваша карьера.

Сделайте акцент на последнем месте работы или наиболее смежном с той должностью, которую хотите получить сейчас. В рассказе о работе не забудьте упомянуть:

• Должность — какую задачу вас пригласили выполнять
• Обязанности — что вы делали для выполнения задачи
• Результаты — идеально, если в цифрах

Вопрос № 2. Почему вы здесь?

Объясните работодателю, как вы хотите развиваться и как компания поможет вам осуществить вашу цель.

Вопрос № 3. Сколько вы хотите зарабатывать?

Всегда будьте готовы к вопросу о зарплате. Чтобы не попасть впросак, нужно понимать, сколько компания готова вам предложить и сколько вы стоите на рынке как специалист.

Чтобы узнать, сколько вы стоите на рынке, откройте любой работный сайт. Найдите 5 специалистов с вашим опытом работы и посмотрите, сколько они хотят зарабатывать. Найдите 5 компаний с вакансиями по вашей должности и проверьте, сколько они готовы платить. Среднее — ваша стоимость на рынке.

Иногда вы можете не знать сразу, сколько компания готова вам платить. Суммы могут не озвучиваться с самого начала, либо компания отталкивается от ваших пожеланий. В таком случае важно не продешевить, но и не назвать заоблачную сумму.

Назовите свою текущую зарплату с учётом всех премий и не бойтесь просить больше.

Нестандартные вопросы и задачи

Чтобы увидеть искреннее отношение и реакцию, работодатель может прибегать к нестандартным вопросам и задачам. Нестандартные вопросы могут проверять вас на ложь.

А как вы себя поведёте, если вам предложат прямо сейчас приступить к стажировке? Или позвонить вашему прошлому работодателю и попросить рекомендации? А тестовое задание решите? — Да, решите. И всё остальное тоже сделаете. И если что-то пойдёт не по плану, вы с этим справитесь.

В какой манере ведётся собеседование, какие вопросы вам задают — всё это расскажет вам о компании

Вопросы на собеседовании полезны не только для работодателя, но и соискателя. Так вы можете понять, что компания ставит превыше всего или от чего страдает.

Например, если вам задают вопросы о командной работе, просят пройти психологический тест на выявление вашей роли в группе, вы понимаете — здесь ценится слаженность коллектива. Вопрос «Готовы ли вы перерабатывать?» может указывать на то, что засиживаться в нерабочее время придётся часто.

Обращайте внимание и ловите настроение специалиста, проводящего собеседование.

Если он опрашивает вас совершенно серьёзно и придаёт огромное значение каждому вопросу — отвечайте также. Если специалист расслаблен и задаёт вопрос с ноткой иронии — подстройтесь под него.

Если вы понимаете, что компания выводит вас на эмоции, задаёт неуместные и провокационные вопросы, кричит — это не то, к чему нужно быть готовым. Вас не должны ставить в такое положение. Столкнувшись с такой компанией, подумайте, насколько вам это нужно.

Собеседование на работу: как себя вести, чтобы взяли?

Подготовительный этап собеседования прошли, близится встреча с представителем компании. Вы идеально подготовились: заранее познакомились с компанией, пробежались по резюме, с секундомером потренировали рассказ о себе и ответы на вопросы — всё хорошо, вы готовы.

Читайте наши напутствия, как успешно пройти собеседование и точно понравиться работодателю.

1. Не опаздывайте

Приложите все усилия, чтобы прийти вовремя, а ещё лучше — немного заранее. Так вы хорошо зарекомендуете себя перед работодателем и дадите себе лишнюю минутку на то, чтобы собраться с мыслями и успокоиться.

2. Не врите

Ни в резюме, ни на собеседовании. Скорее всего, ваша ложь вскроется при общении, и это точно не сыграет вам на руку.

3. Будьте искренними

Если вы волнуетесь, скажите об этом. Не работали с какой-то технологией, но готовы научиться — так и ответьте. Быть честным и искренним — не значит раскрывать свои слабости. Ваша открытость может расположить собеседника к себе.

4. Избегайте социально-желательных ответов

Когда рекрутёру нравится ваш ответ на вопрос — это круто. Но не стоит делать это намеренно.

Например, на вопрос «Кем вы видите себя через 5 лет?» не льстите, что «видите себя руководителем отдела, ведущим компанию вперёд». Вы никак не могли проникнуться компанией, не проработав в ней ни дня. Рекрутёр вам не поверит и задаст дополнительные вопросы.

5. Будьте вежливыми и не перебивайте собеседника

Если вы не договорились общаться на «ты», не начинайте это делать. То, как вы общаетесь, во многом показывает, какой вы человек. Создайте о себе лучшее впечатление.

6. Задавайте вопросы

Если на собеседовании у вас не возникло вопросов, работодатель может подумать, что вам не интересна компания, либо вы не понимаете, что спрашивать.

Заранее подготовьте вопросы и даже если какая-то часть закроется сама собой — их всё равно нужно задавать. Какие вопросы задать работодателю, расскажем дальше.

7. Заключайте договорённости

В конце обязательно спросите, когда вам ждать ответ и что будет дальше. Так вы поможете самому себе и покажете работодателю, что понимаете, как проходит собеседование и желаете получить обратную связь.

Вопросы работодателю: что нужно решить «на берегу»?

Важная часть собеседования — вопросы соискателя работодателю. Это нужно не только для поддержания диалога, но и для принятия решения вами. Разочарование в процессе работы, токсичный коллектив, лишний стресс — это то, чего вы можете избежать, если вовремя зададите вопрос.

Чтобы понять, какие вопросы задавать, разберитесь, что вас может не устраивать в работе. Для этого рекомендуем перед поиском работы выписать «красные флажки». Сделать это можно по группам, например:

Задайте работодателю вопросы по самым волнующим и спорным моментам. Мы подготовили 13 идей таких вопросов.

• Как часто ваши сотрудники перерабатывают?
  Для кого-то переработки — это нормально. Вы можете не захотеть каждый день оставаться после работы ещё на два часа, и это ваше право.
• Какая команда у моего отдела?
  Быть частью команды для вас легче и спокойнее или, наоборот, вам неудобно делить обязанности с кем-то? Обсудите это сразу, чтобы потом не страдать от лишней ответственности или ссор с коллегами.
• Нужно ли работать на выходных?
  Например, в вашей потенциальной компании необходимо раз в месяц выходить на работу в выходной день. Вы можете не предавать свои принципы и сразу отказаться от оффера. А можете согласиться, ведь работодатель вам объяснил, что это происходит раз в месяц и оплачивается вдвойне.

Чем больше нюансов вы сможете узнать, тем выше шансы найти идеально подходящую работу

Собеседование на работу: как не волноваться?

Волнение — ваш помощник, пока оно держится на адекватном уровне. Чтобы не поднимать уровень напряжения до предела, читайте 5 советов, как не волноваться на собеседовании на работу.

1. Узнайте о собеседовании как можно больше
Волнение происходит от непонимания чего ожидать. Чем больше информации вы соберёте, тем спокойнее будете себя чувствовать.

2. Разговаривайте в день собеседования как можно больше
Придумывайте вопросы, отвечайте на них и старайтесь делать это вслух. Лучше разговориться заранее, поразминать свой речитатив, чтобы не заикаться и не заговариваться на встрече.

3. Сделайте гимнастику
Гимнастика для рук, пальцев или дыхательная гимнастика — все подойдёт. Разомните тело, сделав пару приседаний. Такая активность вас не изнурит, а отвлечёт и даст выход адреналину.

4. Не пейте алкоголь и успокоительные
Выпить для храбрости — не самое лучшее решение. Не рискуйте быть излишне заторможенными или запомниться рекрутёру как пьяный соискатель.

5. Будьте собой
Не бойтесь волноваться и показывать своё волнение. Работодатель — точно такой же человек, что и вы, и не ждёт от вас стопроцентной собранности. Вы живой человек, и это ваши эмоции.

Собеседование на работу: как отказать?

Если в поиске работы вы делаете ставку не на одну компанию, а рассматриваете несколько вариантов — кому-то придётся отказать. Это нормально и правильно — отказать открыто, а не исчезнуть.

Предложение может стать для вас неактуальным как до собеседования, так и с поступлением оффера. В обоих вариантах вы можете сказать:

Спасибо за предложение, но я вынужден отказать

Не пропускайте собеседования без предупреждения — вы можете попасть в чёрный список рекрутера. Профессиональный мир тесен, и нет никаких гарантий, что вы не встретитесь с ним вновь. Вы потратите на сообщение об отказе пару минут, зато сохраните время рекрутёра и уважительные отношения с ним.

Отказаться от оффера после собеседования — тоже не конец света. Предложение может вам не подходить по разным причинам, и искренний ответ будет полезен работодателю. Если вы не готовы напрямую сказать, что вас не устроило, на помощь приходит фраза:

Спасибо за предложение, но, к сожалению, сейчас мне не подходят такие условия

Онлайн собеседование: как не завалить собеседование по телефону и в зуме?

Смысл онлайн-собеседования не отличается от очного, меняется формат. Увеличивается расстояние, поэтому становится трудно считать эмоции друг друга — кто-то найдёт это для себя преимуществом, кто-то наоборот.

Готовьтесь к онлайн-собеседованию так же, как и к обычному

Чтобы не провалиться, читайте инструкцию для подготовки к онлайн собеседованию.

1. Изучите платформу, где будет проходить созвон
Собеседование может пойти не по плану или закончиться не начавшись, если вы не сможете включить микрофон.

2. Проверьте свой девайс и интернет
Вы можете быть прекрасно подготовлены и настроены на собеседование, но проблемы с интернетом или устройством, с которого будет проходить созвон, не позволят вам раскрыться.

3. Найдите место с хорошим фоном и без посторонних лиц
Не смущайте себя и собеседника бегающими за вашей спиной детьми или неубранной квартирой.

4. Оденьтесь
Ваш внешний вид не должен отличаться от того, как бы вы выглядели на очном собеседовании. Необязательно смокинг — рубашка или однотонный джемпер с брюками точно подойдут. Не совмещайте рубашку с пижамными штанами, думая, что их не видно в камере. Всякое бывает.

Положите перед собой вакансию и резюме, чтобы не теряться в вопросах и иметь небольшую подсказку

Как спросить о результатах собеседования

Не получить ответ сразу в конце собеседования — нормально. Работодателю, как и вам, необходимо время «на подумать». О каком времени идёт речь, вас должны предупредить.

Не торопитесь уходить, если собеседование заканчивается фразой «При положительном решении мы вам перезвоним». Уточняйте, когда будет принято решение и как вы о нём узнаете.

Задавайте вопрос о результатах как в конце собеседования, так и по окончании времени на обдумывание. Вы не покажетесь навязчивыми, если спросите: «Подскажите, готов ли ответ по собеседованию?»

Вы сохраните своё время и не упустите другие офферы, если будете знать, когда вам ждать ответ

Если компания оценит вас как нужного специалиста, вам позвонят в срок. Задержка может происходить, если в компании не налажен процесс найма или не могут определиться с решением. В обоих случаях подумайте, приемлемо ли это для вас и есть ли смысл ждать.

Понять, насколько удачно прошло собеседование, можно на уровне эмпатии. Если не доверяете ей, читайте 4 критерия успешного собеседования:

Критерий 1. Время собеседования

Если ваша беседа не закончилась раньше положенного времени, не была прервана или даже затянулась — это определённо хороший знак.

Критерий 2. Диалог без неловкого молчания

Вы рассуждали, задавали свои вопросы и поддерживали диалог. Не было вопросов, которые поставили вас в тупик.

Критерий 3. Заключение договоренностей

Вы получили точное описание того, что произойдёт после собеседования и в какие сроки ждать ответа.

Критерий 4. Предложение с оффером

Вам напрямую сказали о том, что вы отлично справились с собеседованием и вас хотели бы видеть в команде.

Даже идеальное собеседование не всегда заканчивается предложением о работе

Вы можете наладить контакт с интервьюером, представить свои самые лучшие стороны и всё равно получить отказ. Это не значит, что вы где-то провалились. Это значит, что конкретно сейчас компания не готова предложить вам работу.

На ваше место могут взять кандидата с большим опытом, чем у вас. Либо, наоборот, ваши амбиции превышают возможности компании. Причины могут быть разные.

Запросите обратную связь и сделайте работу над ошибками самостоятельно или со специалистом

Обратитесь к карьерному консультанту. Он научит вас составлять грамотное резюме, которое рекрутёр оценит, объяснит, как вести себя на собеседовании и успешно «продать» свою экспертность. Вы не останетесь одни на пути поиска работы.

Собеседование пугает, если на него не ходить. Не бойтесь отказа, не прячьтесь от рекрутёров из-за волнения — выходите из зоны комфорта. Вам подвластно всё, чего вы действительно захотите и к чему будете стремиться. Собеседование — лишь 30-минутный разговор, а ещё новые связи и, возможно, новое любимое место работы.

Читайте наши статьи на Courseburg!

10 примеров сильных и слабых сторон для собеседований при приеме на работу

Менеджеры по найму очень часто спрашивают о ваших сильных и слабых сторонах во время собеседования. Как и любой вопрос, ваш ответ имеет вес. Цель собеседования — оценить вашу способность выполнять работу. Воспринимайте это как возможность подчеркнуть свои положительные качества и продемонстрировать установку на рост.

У всех есть как сильные, так и слабые стороны. Ответ на этот вопрос дает вам возможность привести контекстуальный пример как вы используете свои сильные стороны, чтобы проявить себя и как вы работаете над улучшением любых слабых сторон, которые имеют отношение к роли.

В этой статье объясняется, почему интервьюеры задают этот вопрос, приводятся примеры сильных и слабых сторон, а также предлагаются советы, которые помогут вам мудро ответить.

Почему интервьюеры спрашивают о сильных и слабых сторонах

Этот распространенный вопрос помогает интервьюерам понять вашу личность и стиль работы. Когда менеджеры по найму спрашивают о ваших сильных и слабых сторонах, они оценивают несколько вещей:

• Как вы проводите самооценку?

• Как ваши навыки и качества будут уравновешивать навыки и качества нынешних членов команды

Подробнее: 15 важных вопросов, которые следует задать менеджеру по найму во время следующего собеседования

Получите навыки, необходимые для работы, с подпиской на Coursera Plus

Лечение бессоницы и нарушений сна в Ростове-на-Дону

ГлавнаяБессонница

Бессонница — это отсутствие сна, а также его любые нарушения.

Ранние пробуждения, плохой сон, прерывания сна, которые повторяются среди ночи, а также отсутствие ощущения отдыха являются типичными симптомами бессонницы.

Плохой сон является следствием неврозов, психических, сердечнососудистых и многих других болезней. У людей здоровых это естественные проявления утомления, перенапряжения, переживаний.

Подробнее о бессоннице

Статистика утверждает, что около 40% населения имеют разные проблемы со сном, а также 10% страдают бессонницей хронической. Грань между нарушением и нормой достаточно тонка, поскольку сон индивидуален, у каждого человека есть свое количество часов, которые необходимы для полноценного отдыха.

Если вы сталкивались хоть раз с проявлениями бессонницы, вам будет не сложно представить ее последствия.

Причины плохого сна

Все больше людей в современном обществе заняты не физическим, а умственным трудом, а это вызывает отсутствие необходимой физической нагрузки. Это особенно сильно заметно в больших городах, в которых огромное количество структура, высокий уровень автоматизации, а также много личностных проблем. Это человеку позволяет испытывать минимальные нагрузки, получая при этом массу стрессовых ситуаций.

Ваш сон могут нарушать разные влияния внешней среды, например, шум телевизора, автомобилей и свет, проникающий и при закрытых веках в глаза.

Кроме этого бессонница является следствием серьезных заболеваний. Среди них постоянные ранние пробуждения, которые могут быть симптомами депрессии. После необходимого лечения она перестанет нарушать сон. Также расстройства дыхательных путей может быть причиной отсутствия спокойного сна и постоянных ночных пробуждений.

Как лечить бессонницу?

Следует выяснить причины появления нарушений. Чтобы они были правильно установлены, нужно обратиться к врачу, который выявит причины бессонницы, а также назначит правильное лечение.

Есть большое количество методов борьбы с бессонницей. Самостоятельно выполнить выбор нужного средства вам будет достаточно сложно. Для лечения бессонницы одним из наиболее распространенных лекарств является снотворное, но эти препараты оказывают, как правило, только затормаживающий эффект, а с причинами заболевания не борются.

Лечение бессонницы в медицинском центре «БиоДинамика»

Специалисты центра мануальной терапии «Сила Рук» подскажут вам, как побороть расстройство сна. В нашей клинике применяют следующие методы:

• остеопатические техники;
• иглорефлексотерапия;
• всевозможные виды массажа;
• краниальные методики.

Хороший расслабляющий массаж дает возможность избавиться от бессонницы, а также вернуть себе трудоспособность, хорошее настроение и спокойный сон.

Как лечить бессонницу?

Здоровый сон

09.09.2022 2613 8 мин.

Около 20% пациентов, приходя на прием к сомнологу, формулируют свою проблему очень коротко: «Здравствуйте, доктор. У меня бессонница. Что попринимать, чтобы это прошло?» Увы, столь же короткая ответная формулировка в данном случае невозможна. Бессонница может быть вызвана более чем сотней причин. Ее лечение нужно планировать в зависимости от них, и состав этого лечения может значительно различаться у разных людей. О природе бессонницы и о том, с какими проблемами сталкиваются пациенты, нам рассказала сомнолог София Анатольевна Черкасова.

#здоровый сон#бессонница#лечение

Что такое бессонница?

Казалось бы, ответ на этот вопрос очевиден, но нет. Например, многие люди считают, что бессонница – когда человек вообще не спит, прямо ни минуты. Другие же полагают, что даже короткое пробуждение среди ночи – ненормально и уже диагноз.

На самом деле бессонница – это когда у человека есть один или более критериев из числа следующих:

• Засыпание вечером 30 минут или более;
• Ночные пробуждения суммарной длительностью 30 минут или более;
• Ранние пробуждения на 30 минут или более раньше будильника;
• Нарушение дневного функционирования на фоне плохого сна.

Когда указанные симптомы присутствуют менее 3 месяцев, это квалифицируется как острая бессонница.

Если у человека есть хотя бы 3 плохих ночи в неделю, а нарушение сна длится 3 месяца или более – то это уже хроническая бессонница. Острая и хроническая бессонница требуют разных подходов к лечению.

Лечение острой (кратковременной) бессонницы

Как правило, острая бессонница вызвана стрессом, эмоциональными переживаниями. У человека что-то случается – и он теряет сон. К счастью, в большинстве случаев справиться с расстройством сна достаточно просто.

Если у вас острая бессонница, то с большой вероятностью вам помогут:

• Сон по режиму. Планируйте отход ко сну и подъем в одно и то же время, притом и в выходные тоже. Проводите в постели не более 7 часов.
• Отказ от пребывания в постели без сна. Иными словами: если вам не спится, то не спите. Выходите из спальни, занимайтесь какой-то рутинной деятельностью, а когда захочется спать – возвращайтесь. Ничего страшного не случится, если вы недоспите или даже вообще не поспите ночь. Зато потом на накопленном дефиците сна спать вы будете лучше.
• Физическая нагрузка. Это очень важно для эффективного преодоления стресса и восстановления сна!
• Отказ от кофеина. То, что раздражает нервную систему, желательно полностью исключить, пока сон не наладится.
• Улучшение спального места. Подберите себе комфортный матрас и правильную подушку. Если вы спите на диване, то для его выравнивания можно использовать топпер — тонкий матрас. Выбирайте матрас или топпер с учетом своего веса, возраста, уровня здоровья и любимой позы во сне: на спине, на боку, на животе.

Также возможен кратковременный (до 2 недель) прием успокаивающих средств растительного происхождения: валериана, седативный сбор, ново-пассит и другие препараты, отпускаемые без рецептуры. По рекомендации врача в некоторых случаях можно провести короткий курс лечения снотворными.

Лечение хронической (длительной) бессонницы

Эта ситуация уже более сложная. Чтобы с ней справиться, необходимо устранить те механизмы поддержания и причины, благодаря которым бессонница сохраняется.

Лечение органической бессонницы

Бессонница, которая существует из-за какой-то конкретной телесной или психической причины, называется органической.

Методика скандинавской ходьбы с палками

Одним из самых доступных видов физической деятельности на свежем воздухе считается скандинавская ходьба. В процессе вся нагрузка распределяется равномерно на все группы мышц благодаря использованию специальных палок, способствующих также облегчению ходьбы. Преимущество этого занятия заключается в универсальности: любой желающий может приступить к тренировкам вне зависимости от возраста, многие специалисты рекомендуют скандинавскую ходьбу при лишнем весе, заболеваниях сердца, опорно-двигательного аппарата и сосудов.

Методика для худеющих

Методика скандинавской ходьбы с палками при ожирении включает в себя комплекс последовательных действий, способствующих увеличению нагрузки, а, следовательно, и эффективности от процесса. Все движения должны начинаться с правой ноги, при этом левая рука – направляется вперед (она держит палку и выполняет толчок от горизонтальной поверхности). Теперь нужно чередовать позиции: по аналогии, но с правой рукой и левой ногой. Строго запрещено во время прогулки «гнуть спину» — она всегда должна быть прямой.

В зависимости того, как человек себя чувствует, и как часто он дышит, задается темп движения. Слишком большая скорость ходьбы неприемлема, все шаги должны выполняться в одном ритме. Для тех, кто страдает чрезмерным весом, рекомендуется в холодные сезоны во время ходьбы надевать термобелье, а в жаркие – компрессионное, с функцией отвода лишней влаги. Это не только придаст комфорта занятиям, но и поспособствует ускоренному сжиганию калорий. Время занятий вначале не должно превышать 25 мин, далее можно прибавлять по 5–10 мин. Месячный результат удивляет всех, кто только начал заниматься спортивной ходьбой – минус 3 кг минимум.

Методика скандинавской ходьбы для начинающих

Тем, кто впервые решил уделить время своему здоровью, используя в качестве основы спортивную ходьбу, необходимо знать основы самого процесса. Методика скандинавской ходьбы с палками для начинающих включает в себя следующие пункты:

• Все движения частями тела должны быть ритмичными и максимально естественными, по аналогии с бегом на лыжах;
• Руки со скандинавскими палками должны располагаться как можно ближе к корпусу;
• Спина – полностью выпрямлена;
• Нога ставится на пятку, а после на носок, отталкивание проходит при помощи пальцев;
• Корпус следует направлять вперед, а колени слегка сгибать;
• Выдох должен быть примерно в 2 раза больше вдоха;
• Важно дышать и ртом, и носом, так как при ходьбе требуется много кислорода.

Темп зависит от самочувствия и физической подготовки, постепенно его можно увеличивать.

Советы пожилым людям и дошкольникам

Методика скандинавской ходьбы с палками для пожилых заключается в установке правильного ритма движения без рывков и резких остановок, а также принятии правильной позиции и нормализации дыхания во время процесса. Людям в возрасте следует обратить внимание, что прогулка не должна доставлять дискомфорта. Поэтому на первоначальных этапах необходимо начинать с тренировки, длящейся всего 10 мин. Шагать нужно шире, чем при обычной ходьбе, все движения должны быть плавными и легкими. Одежда должна быть удобной, всегда следует брать с собой питьевую воду. Со временем все движения станут инстинктивными, более естественными.

Методика скандинавской ходьбы с палками для дошкольников включает в себя множество пунктов, которые основаны на безопасности во время прогулки ребенка, правильном подборе размера палок, продолжительности занятий и мн. др. По мнению многих педиатров и педагогов самый лучший период для прогулок – осень. Палки выбираются с расчетом роста дошкольника – рост минус 25 см. Материал должен быть нетоксичным.

Обязательна перед прогулкой разминка, включающая в себя упражнения для ног и рук, а также корпуса. Обязательно нужно попрыгать, сделать махи, вращательные круговые движения. Важно разъяснить детям, как правильно дышать, как переступать с пятки на носок, идти равномерно, без рывков. Для того чтобы малыши привыкали к палкам, нужно выполнять шаги боком, одновременно прыгая на опору. Длительность прогулки – около 30 мин.

В последнее время набирает популярность бег с палками или, как его еще называют, Trailrunning. Бегать можно как с карбоновыми скандинавскими палочками, так и специальными моделями для трейлраннинга. Смотрите по ссылочке палки для бега, которые используют профессиональные спортсмены. Беговые палки отлично подойдут и молодым энергичным людям, которые хотят увеличить нагрузку на организм.

Вне зависимости от возрастной категории и уровня подготовки спортивная ходьба предполагает равномерность движений и дыхания, определенные позиции корпуса, ног и рук, наличие качественного снаряжения. При соблюдении всех правил ходьба будет доставлять только позитивные эмоции.

Техника скандинавской ходьбы для пожилых

Обратите внимание: мы не даем консультаций касательно лечения. Пансионат предоставляет услуги по уходу за пожилыми

Физическая активность необходима в любом возрасте и скандинавская ходьба может стать отличным спортивным времяпрепровождением для пожилого человека. Этот вид спорта зародился в Норвегии, когда местные лыжники показали забег на лыжах, использую только палки, в качестве инвентаря. Механика упражнений очень схожа с лыжным спортом, но менее травматична. Безусловная польза и простота выполнения сделала скандинавскую ходьбу отдельным видом спорта, который пришелся по вкусу любителям физкультуры во всем мире.

Польза для пожилых людей и противопоказания

Умеренные физические нагрузки помогают улучшить состояние человека в период старения, поэтому многие доктора назначают скандинавскую ходьбу как часть терапевтической программы. Упражнения несут безусловную пользу для пожилых людей, прежде всего потому, что занятия проходят на свежем воздухе. Солнечный свет стимулирует выработку витамина D, дыхание чистым воздухом нормализует кровообращение, улучшает настроение помогает решить проблемы со сном. Кроме того, преклонный возраст сопровождается нарушением обмена веществ, что чревато ожирением. Регулярные занятия стабилизируют вес и ускоряют метаболизм.

Скандинавская ходьба для пожилых улучшает координацию движений, укрепляет мышечный скелет и позволяет сохранить гибкость связок. Движения руками во время занятий, тренируют бицепсы и мышцы кисти. Глубокое дыхание приводит в норму давление. Медики рекомендуют этот вид спорта при таких заболеваниях:

Любой спорт имеет свои противопоказания. В некоторых случаях скандинавская ходьба для пожилых приносит не пользу, но вред. Поэтому перед началом тренировок стоит проконсультироваться с врачом. Существует ряд заболеваний, при которых физические нагрузки строго противопоказаны:

• патологии коронарного кровообращения;
• тромбофлебит;
• пороки сердца;
• нарушение кровотока в головном мозге;
• стенокардия.

Необходимая экипировка

Успешная скандинавская ходьба для пожилых зависит не только от правильной техники выполнения упражнений, но и от корректно подобранного инвентаря. Главное правило для начинающих пожилых людей- не использовать в ходьбе обычные лыжные палки. Они не подойдут по размеру и не гарантируют правильное сцепление с почвой. Современная спортивная промышленность предлагает широкий ассортимент подходящей экипировки.

Первый шаг — определение размера палок. Для этого рекомендуем использовать простую формулу: фактический рост человека нужно умножить на 0,66, допускается разбежность в 2-3 сантиметра.

На следующем этапе стоит обратить внимание на модель и материал изготовления. Многие производители предлагают телескопические варианты, однако такая конструкция может вызвать сложности у человека преклонного возраста, поэтому, советуем обратить внимание на монолитные изделия. В качестве наилучшего материала выступает алюминий или композитный сплав, такие изделия обладают высокой прочностью, при небольшом весе.

Одним из главных условий правильного выбора выступает удобство рукоятки. При подборе рекомендуем ориентироваться на модели с прорезиненной или пробковой рукояткой. Такие палки удобно фиксируются в ладони и не выскальзывают при длительной прогулке.

Правила и техника упражнений

Методика скандинавской ходьбы для пожилых людей, требует соблюдения некоторых правил:

• Принимать пищу стоит не позднее чем за два часа до тренировки;
• Правильно подобранная одежда защитит от простуды или перегрева. Тем не менее, рекомендуется выбирать легкие вещи, в холодную пору лучше надеть несколько слоев;
• Перед занятиями необходимо разогреть тело простой разминкой. Это защитит от травм и растяжений.

Техника тренировки не сложная и быстро получится даже у новичка. Движения рук и ног должны быть поочередными: левая рука выходит вперед вместе с правой ногой, а правая работает в паре с левой. Шаг необходимо начинать с пятки, далее опираться на полную стопу и носок. Во время ходьбы должна быть задействована вся поверхность стопы. Для предотвращения травм рекомендуется слегка присогнуть ноги в коленях. Опираться на палки всем весом не рекомендуется, поскольку так возрастает риск падения и нарушается правильное дыхание.

Полезные материалы

• Как попасть в дом престарелых?
• Что такое старческое слабоумие?
• Физкультура для людей преклонного возраста
• Старческая астения
• Одышка у пожилых людей
• Витамин D в пожилом возрасте

Скандинавская ходьба | Sikana

симптомы, причины, диагностика, профилактика и лечение

• Медицинский центр
• Справочник заболеваний
• Артрит

Артрит сопровождается болевым синдромом, нарушением подвижности суставов и может привести к инвалидности. Чем раньше будет выявлено заболевание и начато лечение, тем проще будет замедлить его развитие.

Содержание

• Что такое артрит
• Виды артрита
• Симптомы артрита
• Причины заболевания
• Диагностика артрита
• Лечение артрита суставов
• Клинические рекомендации

Что такое артрит

Под «артритом» понимают воспалительные заболевания суставов. Количество людей, страдающих этой патологией, стремительно растет. Провоцирующими факторами считаются: недостаточная физическая активность, ожирение, плохой иммунитет.

Ювенильный артрит у детей возникает в возрасте до шестнадцати лет, ревматоидный – обычно диагностируют у женщин от сорока до пятидесяти пяти лет, инфекционный и травматический – встречается во всех возрастных группах.

Виды артрита

Заболевание может протекать в острой, подострой и хронической форме.

По типу экссудата в полости сустава различают:

1. Серозный артрит – негнойный вид заболевания, чаще всего возникающий при заражении вирусами.
2. Серозно-фиброзный артрит – форма патологии, при которой в суставной полости появляется негнойный экссудат и фибрин – основа соединительной ткани. В результате возникает деформация сустава и нарушается его двигательная функция.
3. Гнойный артрит – тяжелая форма патологии, при которой поражается синовиальная оболочка, а также кости, хрящи и другие структуры. Постепенно сустав разрушается, и возникают тяжелые последствия.

По локализации воспаления различают: артрит коленного сустава, артрит пальцев рук, артрит стопы и др.

По происхождению заболевание бывает первичным, то есть, возникающим самостоятельно, и вторичным. Первичная форма делится на подвиды:

1. Ревматоидный артрит – системная воспалительная патология соединительной ткани, при которой поражаются, как правило, небольшие суставы.
2. Остеоартроз – болезнь, сопровождающаяся разрушением хряща, что приводит к его деформации.
3. Подагрический артрит – обусловлен метаболическими нарушениями. При этом в суставах и околосуставных тканях откладываются соли мочевой кислоты.
4. Анкилозирующий спондилоартрит – воспалительный процесс в суставах позвоночника, при котором разрушаются тела позвонков, что провоцирует деформацию позвоночного столба.
5. Инфекционный артрит – возникает при инфицировании вирусами, бактериями, грибами или паразитами.
6. Реактивный артрит – развивается во время или после инфекционного заболевания.
7. Аллергический артрит – появляется в результате аллергической реакции и протекает в неосложненной форме.

Вторичный клинический артрит возникает на фоне других патологий, например, при подагре, болезнях ЖКТ, легких или в результате травм.

Симптомы артрита

Основные признаки заболевания – отечность в области суставов, болевой синдром, ограниченность в движениях, локальное повышение температуры, а также покраснение кожного покрова. Выраженность симптомов определяется формой течения патологии.

Ранние признаки артрита

Как правило, острый артрит начинается резко с отека и покраснения кожи над пораженной областью. Возникает болевой синдром, который приводит к скованности движений. Состояние больного нарушается. Его беспокоят головные боли, плохое самочувствие, лихорадка.

Острый артрит возникает при попадании в сустав неспецифического инфекционного агента, обычно золотистого стафилококка.

Некоторые виды патологии, к примеру, туберкулезная, начинаются исподволь и сразу переходят в хронический артрит. Заметная отечность есть не всегда, но пациента беспокоят болевые ощущения и хруст во время движения, а также другие проявления воспаления.

Явные признаки патологии

К специфическим симптомам болезни относятся:

• отечность и покраснение тканей;
• болевой синдром, который обычно беспокоит в покое;
• скованность в движениях.

Пациенты отмечают усиление болей при артрите во второй половине ночью, а также утром. Если они возникают во время нагрузки на пораженный сустав и (или) становятся интенсивнее к вечеру, то, велика вероятность того, что развился артроз.

Причины заболевания

Установить, что спровоцировало болезнь, получается не всегда. Нередко она развивается под влиянием нескольких факторов. Причины артрита следующие:

1. Местная инфекция. Острая форма болезни возникает, когда патогенные микроорганизмы попадают в суставы через лимфоузлы и небольшие кровеносные сосуды при воспалении соседних тканей. Это может случиться, когда у человека абсцесс, фурункулез или флегмона. Если патологию в острой форме не лечить, то она либо пройдет сама, либо станет хронической.
2. Общая инфекция. Возникает, например, при гоноре, когда бактерии проникают в сустав через лимфосистему или кровоток.
3. Токсико-аллергическое воздействие микроорганизмов. В сустав попадают не инфекционные агенты, а результаты их жизнедеятельности. Они пагубно влияют на ткани, провоцируя аллергию и воспаление.
4. Аутоаллергия – это аллергическая реакция организма на свои же ткани. Она развивается, если после перенесенной инфекционной болезни или при длительном инфекционном очаге нарушается работа иммунитета. Антитела, а также иммунные клетки, ошибочно реагируют на ткани суставов как на чужеродные и атакуют их, в результате чего возникает воспалительный процесс.
5. Травмы. Проникновение в поврежденный сустав инфекционных агентов нередко провоцирует воспаление. В группе риска находятся люди, страдающие ожирением, гормональными расстройствами, ведущие сидячий образ жизни, а также те, кто часто получает травмы.

Диагностика артрита

Чем раньше будет выявлено заболевание, тем эффективнее будет лечение. Диагностика позволяет установить вероятную причину воспаления и его стадию. Выполняют следующие исследования:

1. Лабораторные методы:
   
   
   
   • ОАК – показывает, насколько выражен воспалительный процесс;
   • биохимия – помогает установить, почему возникло воспаление;
   • иммунологический анализ – определяет антитела к инфекционным агентам и собственным тканям пациента.


2. Инструментальные методы:
   
   
   
   • УЗИ – позволяет установить превышение объема суставной жидкости;
   • МРТ – помогает оценить ранние изменения тканей суставов;
   • артроскопия – эндоскопический вид исследования сустава, с помощью которого можно посмотреть его поверхность изнутри;
   • рентген при артрите выявляет деформации костных структур и позволяет установить стадию болезни.
   
   

Лечение артрита суставов

Схему терапии назначает врач. Самостоятельный прием препаратов может усугубить болезнь.

При терапии артрита нужно воздействовать на его причину, а также снизить выраженность воспаления и замедлить разрушение тканей сустава. Для этого практикуют комплексный подход, включающий:

Медикаментозное лечение. Врач выбирает подходящий препарат, исходя из формы заболевания, а также его течения. Общие направления терапии:

• чтобы купировать болевой синдром, назначают нестероидные противовоспалительные средства для приема внутрь, а также в виде кремов и мазей, например, «Ибупрофен», «Нимесулид»;
• если причина воспаления – проникновение инфекции, то выписывают антибиотики;
• при инфекционно-аллергической природе болезни применяют антигистаминные препараты, например, «Зиртек», «Лоратадин»;
• если пациента беспокоит сильная отечность пораженной области, то назначают глюкокортикоидные гормоны – «Преднизолон», «Дексаметазон»;
• «Метотрексат» при ревматоидном артрите используется в базовой терапии, также применяют лекарства, подавляющие аутоиммунные реакции, например, «Мабтеру», «Реддитукс».

Как правило, применяют: физиотерапию, рефлексотерапию, массаж и ЛФК (в стадии ремиссии).

Диета при артрите предполагает отказ от продуктов, провоцирующих обострение (мясных супов, наваристых грибных бульонов, кондитерских изделий, сдобной выпечки, спиртных напитков и копченостей и т. д.).

Клинические рекомендации

Чтобы предотвратить развитие болезни и ее обострение нужно:

• поддерживать нормальный вес;
• отказаться от тяжелых физических нагрузок;
• уделять достаточное время сну;
• избегать нервных потрясений;
• вовремя лечить инфекционные болезни;
• устранять хронические инфекционные очаги;
• отказаться от вредных привычек;
• при хронической форме патологии – вовремя проходить лечение, предотвращающее ее рецидивы.

На успех терапии артрита влияет своевременность его диагностики. Если вы подозреваете у себя воспаление суставов, не занимайтесь самолечением. Обратитесь в клинику реабилитации в Хамовниках. Наши врачи проведут комплексную диагностику, выяснят причину неприятных симптомов и дадут полные рекомендации по лечению.

По необходимости, у нас вы можете пройти дополнительные методы терапии и реабилитации, например, лечебную физкультуру, физиопроцедуры, массаж и другие.

ООО «Бизнес центр АРБАТ» не участвует в реализации Программы государственных гарантий и Территориальной программы государственных гарантий бесплатного оказания гражданам медицинской помощи.

Материалы, размещенные на данном сайте, несут информационный характер и предназначены для ознакомительных целей, не являются медицинскими рекомендациями. Постановка диагноза и выбор тактики лечения это прерогатива Вашего лечащего врача. ООО «Бизнес центр АРБАТ» не несет ответственность за негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на сайте www.mos-clinics.ru

Информация о ценах, указанная на сайте, не является публичной офертой. Стоимость услуг уточняйте у администраторов клиники.

Для связи с Главным врачом оставьте своё обращение по электронному адресу [email protected]

имеются противопоказания. необходима консультация специалиста

Воспаление сустава. Лечение суставов в Санкт-Петербурге.

Группа заболеваний:
Заболевания суставов

Воспалительный процесс — это процесс, при котором организм выделяет химические вещества в кровь или пораженные ткани, что увеличивает приток крови к области повреждения или инфекции.

Содержание

• Диагностика
• Лечение воспаления суставов

Воспалительный процесс — это процесс, при котором организм выделяет химические вещества в кровь или пораженные ткани, что увеличивает приток крови к области повреждения или инфекции, и может привести к покраснению и жару. Некоторые химические вещества, выпускаемые телом, заставляют область воспаления набухать (отекать). Все эти процессы могут стимулировать нервы и вызывать боль. Для обозначения воспаления в суставах обычно используется термин «артрит».

Во всех случаях воспаления сустава у пациента появятся все или некоторых из этих симптомов: покраснение кожи в области сустава, отекание, боль, жесткость и скованность сустава, потеря функции сустава. Тем не менее, чтобы лечить воспаление суставов, нужно точно диагностировать тип артрита. К примеру, при остеоартрите (самом распространенном типе артрита) происходят дегенеративные процессы, и как результат разрушения сустава возникает воспаление, но при ревматоидном артрите воспаление является прямым проявлением болезни, то есть аутоиммунные процессы заставляют сустав воспаляться. Соответственно, относиться к этим двум видам артрита следует по-разному. Всего существует около 100 видов артрита и сопутствующих им состояний, поэтому лечение воспаления сустава напрямую зависит от качественной диагностики.

Чтобы диагностировать воспаление сустава ортопеду нужно провести физическое обследование. При подозрении на воспаление будет назначен анализ крови и рентген/МРТ, которые помогут определить тип артрита. К примеру, если у пациента ревматоидный артрит, то в крови обнаружится так называемый ревматоидный фактор (но стоит обратить внимание, что эти же антитела могут присутствовать в крови при других видах болезней), а если у пациента остеоартрит, то сканирование покажет степень истирания сустава.

Некоторые схожие виды терапии входят в программы лечения разных видов артрита, к примеру, отдых, релаксация и процедуры для снятия воспаления рекомендуются всем. Физические упражнения также будут полезны для пациентов с любым артритом, однако тип нагрузки и их интенсивность будут варьироваться между пациентами с разными формами воспаления. Медикаментозное лечение, в том числе блокада суставов, предлагается людям, страдающим от серьезной боли.

Лечение воспаления сустава — это комплексная программа, в которую входит физическая терапия, ЛФК и медикаменты. Уменьшить воспаление и боль могут как препараты и инъекции, так и некоторые процедуры (например, тканевая нейроадаптация, гирудотерапия, иглоукалывание, апитерапия, магнитотерпия и т. п.). Другие процедуры назначают пациентам с артритом потому, что они делают суставы подвижнее и помогают свободнее двигаться, например, ударно-волновая терапия, воздействие лазером, изометрическая кинезиотерапия, остеопатия и т.п.. Третий формат процедур улучшает кровоснабжение, выводит токсины и помогает расслабиться (например, массаж, грязелечение, лазеротерапия и т.п.).

Отзывы о лечении

Огромные слова благодарности Пронькину Сергею Ивановичу за отличные результаты лечения, внимательное и доброжелательное отношение, просветительские беседы во время лечения и объяснение причин возникновения болей в суставах. Профессионал высокого уровня! Отдельное спасибо дружной команде администраторов за четкую работу и внимание!

Алла Борисовна Павленко, 70 лет Все отзывы пациентов

Диагностика

Если у вас регулярно болят или отекают суставы, срочно обратитесь к врачу. Лечение воспаления суставов на ранней стадии помогает избежать разрушения суставов. Врач клиники «Мастерская Здоровья» в Санкт-Петербурге осмотрит вас и подробно расспросит о симптомах. Он поставит правильный диагноз с помощью комплексного обследования. Мы используем следующие методы диагностики:

МРТ. Магнитно-резонансная томография

Ультразвуковое исследование (УЗИ)

Денситометрия

Электрокардиограмма (ЭКГ)

Суточное мониторирование ЭКГ

Комплексное медицинское обследование организма (чек-ап)

Биоимпедансный анализ тела в рамках программы «Умное снижение веса»

Лабораторные исследования

Лечение воспаления суставов

Врачи клиник «Мастерская Здоровья» в Санкт-Петербурге больше 14 лет лечат воспаление суставов терапевтическими методами. 

Врач индивидуально составляет для пациента курс лечения, учитывая вид, стадию болезни, возраст и особенности организма пациента. Лечение полиартрита суставов займёт максимум 6 недель. Для выздоровления нужно проходить по 2-3 процедуры в неделю. Курс сочетает минимум 5 процедур из списка:

Автор:

Крюков Александр Сергеевич,
главный врач «Мастерской Здоровья»,
врач травматолог-ортопед
Дата публикации:
30. 07.2018 г.
Дата обновления:
02.08.2021 г. 

Запишитесь на прием сегодня

Телефон:

Когда перезвонить и что вас беспокоит? (по желанию):

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных.

7 причин отека суставов

Автор Дебра Фулгум Брюс, доктор философии

• Воспалительный артрит и опухание суставов
• Что такое воспаление суставов?
• Симптомы воспаления суставов
• Причины воспаления суставов
• Результаты воспаления суставов
• Диагностика воспаления суставов
• Лечение воспаления суставов
• Лекарства от воспаления суставов 900 06
• Может ли воспаление поражать внутренние органы?
• Профилактика воспаления суставов
• Подробнее

Опухание суставов возникает при увеличении жидкости в тканях, окружающих суставы. Отек суставов часто встречается при различных типах артрита, инфекциях и травмах. Опухший сустав является симптомом следующих заболеваний:

Остеоартрит (ОА) . ОА — это «износящий» артрит, который обычно возникает с возрастом или после травмы. При ОА происходит изнашивание хрящей, смягчающих концы костей. ОА может вызвать отек суставов, на которые приходится нагрузка в течение всей жизни, таких как колени, бедра, стопы и позвоночник. За исключением боли в пораженном опухшем суставе, вы обычно не чувствуете тошноты или усталости.

Ревматоидный артрит (РА) . РА — это воспалительный артрит, который может возникнуть в любом возрасте, даже у маленьких детей. РА вызывает болезненные, тугоподвижные и опухшие суставы. Обычно РА поражает руки, ноги и колени, но также может поражать большинство суставов и других частей тела. Симптомы РА могут мешать повседневной деятельности.

Подагра . Подагрический артрит обычно поражает внезапно, с сильной болью в суставах, отеком, повышением температуры и покраснением, часто в большом пальце ноги (около 50% случаев). Подагра вызывает болезненный, опухший сустав, который настолько силен, что вес простыней может вызвать дистресс. Обычно при поражении поражается один сустав, но иногда подагра может поражать более одного сустава.

При подагре мочевая кислота — нормальное химическое вещество в организме — образует кристаллы, которые откладываются в суставах, вызывая воспаление и боль. Кристаллы могут также откладываться в других областях, превращаясь в узелки под кожей или камни в почках.

Анкилозирующий спондилит . Ключевой особенностью этого является вовлечение суставов в основании позвоночника, где позвоночник соединяется с тазом, называемых крестцово-подвздошными суставами.

Псориатический артрит . Псориатический артрит — это воспалительное заболевание суставов, связанное с псориазом, заболеванием кожи. До 30% людей с псориазом заболевают псориатическим артритом.

Инфекционный артрит . Инфекционный артрит или септический артрит является результатом бактериальной, вирусной или грибковой инфекции в тканях и жидкости сустава. Совместная инфекция обычно возникает после предшествующей инфекции в организме. Инфекция попадает в сустав с током крови из другой части тела, например, через кожу человека, нос, горло, уши или существующую рану. В течение нескольких часов или дней развиваются боль, воспаление, опухание суставов и лихорадка. Наиболее часто при инфекционном артрите поражаются коленные, тазобедренные, плечевые, голеностопные и лучезапястные суставы. Поврежденные суставы более уязвимы для инфекции.

Общие бактериальные причины инфекционного артрита включают Neisseria gonorrhoeae и Staphylococcus aureus . Некоторые инфекции суставов могут быть вызваны более чем одним микроорганизмом.

Травмы суставов. Повреждения суставов могут привести к болезненным, опухшим суставам и скованности. Иногда боль в суставах может быть вызвана повреждением или разрывом мышц, сухожилий и связок, окружающих сустав, бурситом, тендинитом, вывихами, деформациями, растяжениями и переломами.

Когда вы думаете об артрите, вы, вероятно, думаете о воспалении. Воспаление — это процесс, при котором лейкоциты и иммунные белки вашего тела помогают защитить вас от инфекций и таких вещей, как бактерии и вирусы.

При некоторых заболеваниях ваша иммунная система запускает воспалительную реакцию, когда не с чем бороться. При этих заболеваниях, называемых аутоиммунными, иммунная система вашего организма повреждает собственные ткани. Ваше тело реагирует так, как будто нужно бороться с нормальными тканями.

Симптомы опухших суставов включают:

• Глубокую ноющую боль
• Может быть тепло на ощупь
• Тугоподвижность
• Неспособность нормально двигать ими

Часто у вас будет только несколько из них симптомы.

Воспаление может также иметь общие гриппоподобные симптомы, в том числе: 05 Жесткие мышцы

 

При воспалении организм выделяет химические вещества в кровь или пораженные ткани. Эти химические вещества усиливают приток крови к области травмы или инфекции и могут вызвать покраснение и повышение температуры. Некоторые химические вещества вызывают просачивание жидкости в ткани, что может вызвать отек. Этот процесс может вызвать раздражение нервов и причинить боль.

Усиленный кровоток и выброс этих химических веществ привлекают лейкоциты к местам воспаления. Повышенное количество клеток и воспалительных химических веществ в суставе может вызвать раздражение, изнашивание хряща (подушек на концах костей) и отек суставной оболочки (синовиальной оболочки).

Диагностика воспалительных заболеваний суставов состоит из всех или некоторых из следующих обследований:

• Сбор анамнеза и медицинский осмотр с акцентом на пораженные суставы
• Оценка других симптомов помимо суставных симптомов другие исследования

Лечение воспалительных заболеваний суставов включает лекарства, отдых, физические упражнения и хирургическое вмешательство для исправления повреждения суставов. Ваше лечение будет зависеть от нескольких факторов, включая тип заболевания, ваш возраст, тип лекарств, которые вы принимаете, ваше общее состояние здоровья, вашу историю болезни и насколько серьезны ваши симптомы.

Целями лечения являются:

• Лечение заболевания, вызвавшего воспаление
• Облегчение боли с помощью лекарств и изменение образа жизни
• Поддержание подвижности суставов, мышечной силы и общей функции с помощью физиотерапии и упражнений
• Lessen нагрузку на суставы с помощью скоб, шин или трости по мере необходимости

Не все опухшие суставы лечатся одинаково. Лечение опухших суставов зависит от проблемы или диагноза.

Например, стероидные препараты, принимаемые перорально в течение короткого периода времени, могут быть эффективными для уменьшения болезненности и припухлости суставов. Стероиды блокируют производство воспалительных химических веществ в организме.

Инъекция противовоспалительного препарата, такого как стероид, в сустав — еще один метод лечения. Инъекция вводится непосредственно в опухший сустав — источник воспаления и боли. Инъекции обычно дают пациенту временное, но быстрое облегчение припухлости и боли в суставах. Удаление жидкости является частью этой процедуры в большинстве случаев.

При воспалительных типах артрита, таких как ревматоидный артрит, псориатический артрит и анкилозирующий спондилоартрит, лечение может включать НПВП, стероидные препараты и новые типы препаратов, влияющих на иммунную систему. К ним относятся модифицирующие болезнь антиревматические препараты (DMARD), биологические агенты, такие как ингибиторы фактора некроза опухоли, и ингибиторы ферментов, которые могут блокировать белки, вызывающие воспаление.

Острую подагру можно лечить лекарством под названием колхицин. Этот отпускаемый по рецепту препарат облегчает опухание суставов, боль и воспаление, вызванное отложениями кристаллов в суставе. НПВП также могут помочь уменьшить боль и отек. Иногда нужны более сильные обезболивающие.

Опухание суставов и боль, вызванную инфекционным артритом, лечат антибиотиками, чтобы остановить инфекцию. Иногда может потребоваться хирургическое вмешательство для дренирования инфицированного материала.

Доступно множество лекарств для облегчения боли в суставах, отека или воспаления и, возможно, для предотвращения ухудшения вашего воспалительного заболевания. Эти лекарства включают:

• Противовоспалительные обезболивающие (НПВП, такие как аспирин, ибупрофен или напроксен)
• Кортикостероиды (например, преднизолон)
• Другие лекарственные препараты, включая химиотерапевтические препараты, препараты для модификации болезни, биологическую терапию и наркотические обезболивающие. Некоторые из этих препаратов лечат другие заболевания, такие как рак и воспалительные заболевания кишечника, или предотвращают отторжение органов после трансплантации. Но ваш врач может назначить их для облегчения ваших симптомов. Ваша доза или побочные эффекты могут отличаться. Но это сильные лекарства, и ваш врач захочет внимательно следить за вами, пока вы их принимаете.

Если вы принимаете какой-либо рецептурный препарат, важно регулярно встречаться с врачом, чтобы он мог проверить, насколько хорошо он действует и есть ли у вас побочные эффекты.

Воспаление может повлиять на ваши органы как часть аутоиммунного заболевания. Симптомы зависят от того, какие органы поражены. Например:

• Воспаление сердца (миокардит) может вызвать боль в груди или задержку жидкости.
• Воспаление мелких трубочек, по которым воздух поступает в легкие (бронхиолит), может вызвать одышку.
• Воспаление почек (нефрит) может вызвать высокое кровяное давление или почечную недостаточность.
• Воспаление глаза (ирит или увеит) может вызвать боль или проблемы со зрением.
• Воспаление мышц (полимиозит) может вызвать боль или слабость.
• Воспаление кровеносных сосудов (васкулит) может вызвать сыпь, головные боли или повреждение внутренних органов.

Боль может быть не основным симптомом, поскольку многие органы не имеют нервов, воспринимающих боль.

Вы можете снизить риск воспаления, внеся некоторые изменения в свою повседневную жизнь. К ним относятся:

• Поддерживайте здоровый вес.
• Регулярно занимайтесь спортом.
• Не курить.
• Соблюдайте здоровую диету с большим количеством фруктов, овощей и жирных кислот омега-3. 7 Причины опухания суставов

  Автор: Дебра Фулгум Брюс, доктор философии

  • Воспалительный артрит и опухание суставов
  • Что такое воспаление суставов?
  • Симптомы воспаления суставов
  • Причины воспаления суставов
  • Результаты воспаления суставов
  • Диагностика воспаления суставов
  • Лечение воспаления суставов
  • Лекарства от воспаления суставов 900 06
  • Может ли воспаление поражать внутренние органы?
  • Профилактика воспаления суставов
  • Подробнее

  Опухание суставов возникает при увеличении жидкости в тканях, окружающих суставы. Отек суставов часто встречается при различных типах артрита, инфекциях и травмах. Опухший сустав является симптомом следующих заболеваний:

  Остеоартрит (ОА) . ОА — это «износящий» артрит, который обычно возникает с возрастом или после травмы. При ОА происходит изнашивание хрящей, смягчающих концы костей. ОА может вызвать отек суставов, на которые приходится нагрузка в течение всей жизни, таких как колени, бедра, стопы и позвоночник. За исключением боли в пораженном опухшем суставе, вы обычно не чувствуете тошноты или усталости.

  Ревматоидный артрит (РА) . РА — это воспалительный артрит, который может возникнуть в любом возрасте, даже у маленьких детей. РА вызывает болезненные, тугоподвижные и опухшие суставы. Обычно РА поражает руки, ноги и колени, но также может поражать большинство суставов и других частей тела. Симптомы РА могут мешать повседневной деятельности.

  Подагра . Подагрический артрит обычно поражает внезапно, с сильной болью в суставах, отеком, повышением температуры и покраснением, часто в большом пальце ноги (около 50% случаев). Подагра вызывает болезненный, опухший сустав, который настолько силен, что вес простыней может вызвать дистресс. Обычно при поражении поражается один сустав, но иногда подагра может поражать более одного сустава.

  При подагре мочевая кислота — нормальное химическое вещество в организме — образует кристаллы, которые откладываются в суставах, вызывая воспаление и боль. Кристаллы могут также откладываться в других областях, превращаясь в узелки под кожей или камни в почках.

  Анкилозирующий спондилит . Ключевой особенностью этого является вовлечение суставов в основании позвоночника, где позвоночник соединяется с тазом, называемых крестцово-подвздошными суставами.

  Псориатический артрит . Псориатический артрит — это воспалительное заболевание суставов, связанное с псориазом, заболеванием кожи. До 30% людей с псориазом заболевают псориатическим артритом.

  Инфекционный артрит . Инфекционный артрит или септический артрит является результатом бактериальной, вирусной или грибковой инфекции в тканях и жидкости сустава. Совместная инфекция обычно возникает после предшествующей инфекции в организме. Инфекция попадает в сустав с током крови из другой части тела, например, через кожу человека, нос, горло, уши или существующую рану. В течение нескольких часов или дней развиваются боль, воспаление, опухание суставов и лихорадка. Наиболее часто при инфекционном артрите поражаются коленные, тазобедренные, плечевые, голеностопные и лучезапястные суставы. Поврежденные суставы более уязвимы для инфекции.

  Общие бактериальные причины инфекционного артрита включают Neisseria gonorrhoeae и Staphylococcus aureus . Некоторые инфекции суставов могут быть вызваны более чем одним микроорганизмом.

  Травмы суставов. Повреждения суставов могут привести к болезненным, опухшим суставам и скованности. Иногда боль в суставах может быть вызвана повреждением или разрывом мышц, сухожилий и связок, окружающих сустав, бурситом, тендинитом, вывихами, деформациями, растяжениями и переломами.

  Когда вы думаете об артрите, вы, вероятно, думаете о воспалении. Воспаление — это процесс, при котором лейкоциты и иммунные белки вашего тела помогают защитить вас от инфекций и таких вещей, как бактерии и вирусы.

  При некоторых заболеваниях ваша иммунная система запускает воспалительную реакцию, когда не с чем бороться. При этих заболеваниях, называемых аутоиммунными, иммунная система вашего организма повреждает собственные ткани. Ваше тело реагирует так, как будто нужно бороться с нормальными тканями.

  Симптомы опухших суставов включают:

  • Глубокую ноющую боль
  • Может быть тепло на ощупь
  • Тугоподвижность
  • Неспособность нормально двигать ими

  Часто у вас будет только несколько из них симптомы.

  Воспаление может также иметь общие гриппоподобные симптомы, в том числе: 05 Жесткие мышцы

 

При воспалении организм выделяет химические вещества в кровь или пораженные ткани. Эти химические вещества усиливают приток крови к области травмы или инфекции и могут вызвать покраснение и повышение температуры. Некоторые химические вещества вызывают просачивание жидкости в ткани, что может вызвать отек. Этот процесс может вызвать раздражение нервов и причинить боль.

Усиленный кровоток и выброс этих химических веществ привлекают лейкоциты к местам воспаления. Повышенное количество клеток и воспалительных химических веществ в суставе может вызвать раздражение, изнашивание хряща (подушек на концах костей) и отек суставной оболочки (синовиальной оболочки).

Диагностика воспалительных заболеваний суставов состоит из всех или некоторых из следующих обследований:

• Сбор анамнеза и медицинский осмотр с акцентом на пораженные суставы
• Оценка других симптомов помимо суставных симптомов другие исследования

Лечение воспалительных заболеваний суставов включает лекарства, отдых, физические упражнения и хирургическое вмешательство для исправления повреждения суставов. Ваше лечение будет зависеть от нескольких факторов, включая тип заболевания, ваш возраст, тип лекарств, которые вы принимаете, ваше общее состояние здоровья, вашу историю болезни и насколько серьезны ваши симптомы.

Целями лечения являются:

• Лечение заболевания, вызвавшего воспаление
• Облегчение боли с помощью лекарств и изменение образа жизни
• Поддержание подвижности суставов, мышечной силы и общей функции с помощью физиотерапии и упражнений
• Lessen нагрузку на суставы с помощью скоб, шин или трости по мере необходимости

Не все опухшие суставы лечатся одинаково. Лечение опухших суставов зависит от проблемы или диагноза.

Например, стероидные препараты, принимаемые перорально в течение короткого периода времени, могут быть эффективными для уменьшения болезненности и припухлости суставов. Стероиды блокируют производство воспалительных химических веществ в организме.

Инъекция противовоспалительного препарата, такого как стероид, в сустав — еще один метод лечения. Инъекция вводится непосредственно в опухший сустав — источник воспаления и боли. Инъекции обычно дают пациенту временное, но быстрое облегчение припухлости и боли в суставах. Удаление жидкости является частью этой процедуры в большинстве случаев.

При воспалительных типах артрита, таких как ревматоидный артрит, псориатический артрит и анкилозирующий спондилоартрит, лечение может включать НПВП, стероидные препараты и новые типы препаратов, влияющих на иммунную систему. К ним относятся модифицирующие болезнь антиревматические препараты (DMARD), биологические агенты, такие как ингибиторы фактора некроза опухоли, и ингибиторы ферментов, которые могут блокировать белки, вызывающие воспаление.

Острую подагру можно лечить лекарством под названием колхицин. Этот отпускаемый по рецепту препарат облегчает опухание суставов, боль и воспаление, вызванное отложениями кристаллов в суставе. НПВП также могут помочь уменьшить боль и отек. Иногда нужны более сильные обезболивающие.

Опухание суставов и боль, вызванную инфекционным артритом, лечат антибиотиками, чтобы остановить инфекцию. Иногда может потребоваться хирургическое вмешательство для дренирования инфицированного материала.

Доступно множество лекарств для облегчения боли в суставах, отека или воспаления и, возможно, для предотвращения ухудшения вашего воспалительного заболевания. Эти лекарства включают:

• Противовоспалительные обезболивающие (НПВП, такие как аспирин, ибупрофен или напроксен)
• Кортикостероиды (например, преднизолон)
• Другие лекарственные препараты, включая химиотерапевтические препараты, препараты для модификации болезни, биологическую терапию и наркотические обезболивающие. Некоторые из этих препаратов лечат другие заболевания, такие как рак и воспалительные заболевания кишечника, или предотвращают отторжение органов после трансплантации. Но ваш врач может назначить их для облегчения ваших симптомов. Ваша доза или побочные эффекты могут отличаться. Но это сильные лекарства, и ваш врач захочет внимательно следить за вами, пока вы их принимаете.

Если вы принимаете какой-либо рецептурный препарат, важно регулярно встречаться с врачом, чтобы он мог проверить, насколько хорошо он действует и есть ли у вас побочные эффекты.

кашель, головная боль, повышенная температура и мокрота

У меня появился кашель, головная боль, повышенная температура и образовалась мокрота. Узнайте возможные причины и способы лечения этих симптомов. Какие меры можно предпринять для облегчения состояния и когда следует обратиться к врачу.

Простуда — это распространенное заболевание, которое часто приводит к недомоганию и неспособности выполнять повседневные задачи. Основные симптомы простуды включают кашель, головную боль, повышенную температуру и образование мокроты.

Кашель является одним из самых распространенных симптомов простуды. Это реакция организма на воспаление дыхательных путей, которое вызывает раздражение и приводит к появлению кашля. Кашель может быть сухим или смешанным, с присутствием мокроты. Он может быть мучительным и продолжительным, что сильно затрудняет обычные действия.

Головная боль — еще один распространенный симптом простуды. Она может быть тупой или острым, локализованной в области лба, висков или затылка. Головная боль может быть вызвана воспалением слизистой оболочки носа и горла, а также повышенным давлением в голове.

Повышенная температура — это еще один симптом простуды, который свидетельствует о том, что организм борется с инфекцией. Повышение температуры является защитной реакцией организма и может сопровождаться ощущением жара, слабостью и потливостью. При повышении температуры рекомендуется принимать жаропонижающие препараты и пить больше жидкости.

Мокрота — это слизь, которая образуется в дыхательных путях в результате воспаления. Она может быть прозрачной, белой или желтой, и обычно сопровождается кашлем. Мокрота может быть признаком инфекции или других заболеваний дыхательной системы, поэтому ее появление требует внимания и консультации с врачом.

Симптомы простуды

Простуда — это вирусное заболевание, которое часто вызывает неприятные симптомы и ограничивает обычную жизнедеятельность. Симптомы простуды могут включать кашель, головную боль, повышенную температуру и мокроту.

Кашель является одним из наиболее распространенных симптомов простуды. Он может быть сухим или сопровождаться мокротой. Кашель возникает из-за раздражения дыхательных путей в результате воспаления. Важно помнить, что кашель является защитным механизмом организма, который помогает очищать дыхательные пути от слизи и других раздражителей.

Головная боль — еще один распространенный симптом простуды. Она может быть разной интенсивности и часто сопровождается ощущением тяжести в голове. Головная боль обычно связана с воспалением сосудов в голове и шее, вызванным вирусом простуды.

Повышенная температура — еще один симптом простуды. Вирус простуды вызывает воспаление в организме, что приводит к повышению температуры. Это является естественной реакцией организма на инфекцию, так как повышение температуры помогает бороться с вирусом и ускоряет процесс выздоровления.

Мокрота — это слизистая жидкость, которая образуется в дыхательных путях в результате воспаления. Наличие мокроты может указывать на наличие инфекции в организме. Она может быть прозрачной или иметь желтоватый или зеленоватый оттенок, в зависимости от степени воспаления и наличия бактерий.

Кашель

Кашель является одним из наиболее распространенных симптомов простуды. Он может быть сухим или слизистым, продолжительным или приступообразным.

Сухой кашель характеризуется отсутствием мокроты и вызывает дискомфорт в горле и груди. Он может быть раздражающим и приводить к появлению боли в грудной клетке или мышцах. Сухой кашель может быть продолжительным и не прекращаться даже после применения лекарственных препаратов.

Слизистый кашель сопровождается выделением мокроты, которая может быть прозрачной, белой, желтой или зеленой. Он помогает очищать дыхательные пути от слизи и бактерий, что способствует выздоровлению. Однако, слизистый кашель может быть длительным, особенно при осложнениях простуды, и требовать консультации врача.

Кашель при простуде обычно сопровождается раздражением и покраснением горла. Чтобы облегчить состояние, рекомендуется увлажнять воздух в помещении, пить теплые жидкости, принимать обезболивающие препараты и применять местные средства для снятия раздражения.

Головная боль

Головная боль является одним из распространенных симптомов простуды. Она может проявляться различными способами: острыми, тупыми, пульсирующими или непрерывными ощущениями дискомфорта в области головы. Головная боль часто сопровождается другими симптомами, такими как насморк, заложенность носа или болезненность горла.

При простуде головная боль обычно возникает из-за воспаления слизистой оболочки носа и горла. Воспаление вызывает сужение сосудов и повышенное кровообращение в голове, что приводит к появлению боли. Кроме того, воспаление может вызывать напряжение мышц головы и шеи, что также может способствовать появлению головной боли.

Чтобы облегчить головную боль при простуде, рекомендуется принимать противовоспалительные препараты, такие как парацетамол или ибупрофен. Также полезно отдохнуть и улечься в тихое и темное помещение, чтобы снизить нагрузку на глаза и снять напряжение с головы. При наличии других симптомов простуды, таких как кашель или насморк, следует принимать соответствующие лекарства.

Важно помнить, что головная боль при простуде обычно проходит самостоятельно в течение нескольких дней. Однако, если боли становятся слишком сильными или не проходят длительное время, следует обратиться к врачу для диагностики и назначения соответствующего лечения.

Повышенная температура

Повышенная температура является одним из основных симптомов простуды. Она может возникнуть в результате воздействия вирусов или бактерий на организм. При простуде температура обычно поднимается до уровня 37-38 градусов Цельсия.

Повышение температуры является защитной реакцией организма на инфекцию. Повышение температуры способствует активации иммунной системы и усилению ее борьбы с вирусами и бактериями.

При повышении температуры рекомендуется принимать жаропонижающие препараты, такие как парацетамол или ибупрофен. Однако, перед использованием данных препаратов необходимо проконсультироваться с врачом.

Также важно обеспечить покой и употребление большого количества жидкости при повышенной температуре. Это поможет организму справиться с инфекцией и ускорить процесс выздоровления.

Мокрота

Мокрота – это секрет, выделяющийся из дыхательных путей при простуде. Она может быть слизистой, густой или жидкой, прозрачной или окрашенной в желтый или зеленый цвет. Изменение цвета мокроты может указывать на наличие воспалительного процесса в дыхательных путях.

Появление мокроты является защитной реакцией организма на инфекцию. Она помогает очищать дыхательные пути от бактерий, вирусов и других вредных веществ. При этом, ее количество и консистенция могут меняться в зависимости от степени воспаления и наличия других сопутствующих симптомов.

Мокрота может сопровождаться кашлем, который способствует ее отхождению. Кашель может быть сухим или с примесью мокроты. Важно отметить, что мокрота, особенно если она имеет желтый или зеленый цвет, может быть признаком бактериальной инфекции, требующей консультации врача и назначения антибиотиков.

Для облегчения отхождения мокроты рекомендуется увлажнение воздуха в помещении, прием достаточного количества жидкости, теплое питье, ингаляции и применение муколитических препаратов. При сохранении симптомов или ухудшении состояния необходимо обратиться к врачу для получения квалифицированной помощи.

Кашель и головная боль

Кашель и головная боль являются одними из наиболее распространенных симптомов простуды. Кашель возникает в результате раздражения дыхательных путей и может быть сухим или слизистым. Сухой кашель часто сопровождается ощущением раздражения в горле, а слизистый кашель сопровождается отделением мокроты.

Головная боль при простуде обычно является симптомом воспаления слизистой оболочки носа и горла. Она может быть легкой или умеренной, а иногда сопровождаться ощущением тяжести или давления в области лба и висков. Головная боль при простуде может быть временной и проходить самостоятельно по мере выздоровления.

Для облегчения кашля и головной боли при простуде можно пить теплые напитки, принимать противокашлевые препараты и обезболивающие средства, а также применять горячие компрессы на область головы и шеи. Важно также отдыхать и употреблять питательную пищу для быстрого восстановления организма.

Кашель и повышенная температура

Кашель и повышенная температура являются одними из наиболее распространенных симптомов простуды. Они могут возникнуть как отдельно, так и вместе, указывая на наличие в организме инфекции.

Кашель является защитной реакцией организма на раздражение дыхательных путей. Он может быть сухим или сопровождаться отделением мокроты. Кашель может быть простым, но иногда он может быть сильным и непрекращающимся, что сопровождается болями в груди и затруднением дыхания.

Повышение температуры тела свидетельствует о том, что организм борется с инфекцией. Возможно, что кашель и повышенная температура являются результатом вирусной или бактериальной инфекции дыхательных путей. При этом повышение температуры может сопровождаться ознобом, слабостью и головной болью.

Если кашель и повышенная температура продолжаются более нескольких дней, возможно, потребуется обратиться к врачу. Он сможет поставить диагноз и назначить соответствующее лечение. Важно помнить, что самолечение может быть опасным, поэтому в случае симптомов простуды лучше обратиться к специалисту.

Кашель и мокрота

Кашель и мокрота являются одними из наиболее распространенных симптомов простуды. Кашель – это защитная реакция организма, направленная на очищение дыхательных путей от различных раздражителей, таких как вирусы, бактерии и пыль. Мокрота – это выделение слизи, которая образуется в дыхательных путях и помогает избавиться от инфекции.

Кашель может быть сухим или слизистым, а также сопровождаться различными другими симптомами, такими как боль в груди или затрудненное дыхание. Сухой кашель обычно возникает в начале простуды и может быть очень раздражающим и болезненным. Слизистый кашель, с другой стороны, сопровождается выделением мокроты и помогает очищать дыхательные пути от слизи и инфекции.

Мокрота, которая обычно сопровождает кашель, имеет различные характеристики в зависимости от типа инфекции. Она может быть прозрачной, белой, желтой, зеленой или даже кровянистой. Характер мокроты может помочь врачу определить тип инфекции и назначить соответствующее лечение.

Для облегчения кашля и улучшения отхождения мокроты можно применять различные методы. Например, можно выполнять специальные дыхательные упражнения, принимать теплые напитки, принимать муколитические препараты или использовать ингаляции с добавлением солевых растворов или эфирных масел. Важно помнить, что самолечение может быть опасным, поэтому перед применением каких-либо методов следует проконсультироваться с врачом.

Вопрос-ответ:

Какие симптомы простуды могут возникнуть?

Симптомы простуды могут включать кашель, головную боль, повышенную температуру и мокроту.

Что такое кашель и почему он возникает при простуде?

Кашель — это рефлекторное действие организма, направленное на очищение дыхательных путей от слизи и раздражающих веществ. При простуде кашель может быть сухим или с мокротой, в зависимости от стадии заболевания.

Почему при простуде появляется головная боль?

Головная боль при простуде может быть вызвана воспалением слизистой оболочки носа и горла, а также повышенным давлением в сосудах головного мозга. Она может быть умеренной или интенсивной, в зависимости от индивидуальных особенностей организма.

Какие меры можно предпринять для снятия головной боли при простуде?

Для снятия головной боли при простуде можно принять анальгетики, такие как парацетамол или ибупрофен. Также рекомендуется отдыхать, пить больше жидкости и проветривать помещение.

Почему при простуде повышается температура?

Повышение температуры при простуде является защитной реакцией организма на вирусное или бактериальное воздействие. Повышение температуры способствует активации иммунной системы и уничтожению патогенных микроорганизмов.

Какие методы помогают снизить температуру при простуде?

Для снижения температуры при простуде рекомендуется принимать жаропонижающие препараты, такие как парацетамол или ибупрофен. Также полезно пить больше жидкости, носить легкую одежду и проветривать помещение.

Почему при простуде появляется мокрота?

Появление мокроты при простуде связано с воспалением дыхательных путей и образованием слизи. Мокрота может содержать в себе бактерии, вирусы и другие патогенные микроорганизмы, которые организм пытается вывести из организма.

Какие меры помогают улучшить отхождение мокроты при простуде?

Симптомы простуды могут включать кашель, головную боль, повышенную температуру и мокроту. Кашель может быть сухим или с небольшим количеством мокроты. Головная боль может быть умеренной или интенсивной. Повышенная температура может достигать 38 градусов Цельсия и сопровождаться ощущением жара и общей слабостью. Мокрота может быть прозрачной или иметь зеленоватый оттенок.

Что делать, если у меня есть симптомы простуды?

Если у вас есть симптомы простуды, важно соблюдать режим покоя, пить больше жидкости, чтобы увлажнить слизистые оболочки, и принимать симптоматические средства, такие как парацетамол или ибупрофен, для снятия боли и жара. Также рекомендуется обратиться к врачу для получения консультации и назначения лечения, особенно если симптомы ухудшаются или не проходят в течение нескольких дней.

Головная боль и повышенная температура

Головная боль и повышенная температура являются одними из основных симптомов простуды. Эти симптомы могут возникать вместе или по отдельности и свидетельствуют о наличии в организме вирусной или бактериальной инфекции.

Головная боль при простуде может иметь различную интенсивность и локализацию. Она часто сопровождается ощущением тяжести и давления в области лба, висков или затылка. Головная боль может быть постоянной или приступообразной, усиливаться при движении или физической нагрузке.

Повышение температуры тела при простуде является защитной реакцией организма на инфекцию. Обычно температура поднимается до 38-39 градусов Цельсия и может сопровождаться ознобом, слабостью и потливостью. Повышение температуры помогает активировать иммунную систему и усиливает борьбу организма с инфекцией.

Для снятия головной боли и понижения температуры рекомендуется принимать анальгетики и жаропонижающие препараты, такие как парацетамол или ибупрофен. Также полезно отдыхать и пить больше жидкости для увлажнения слизистых оболочек и облегчения состояния.

Видео по теме:

Осторожно грипп

ПАМЯТКА ДЛЯ НАСЕЛЕНИЯ

ПРОФИЛАКТИКА ГРИППА И ОРВИ

Что такое грипп?

Грипп — это тяжелая вирусная инфекция, которая поражает мужчин, женщин и детей всех возрастов и национальностей. Эпидемии гриппа случаются каждый год обычно в холодное время года. По количеству случаев в мире грипп и ОРВИ занимают первое место, удельный вес в структуре инфекционных заболеваний достигает 95%. 

Грипп и ОРВИ, постепенно подрывая здоровье, сокращают на несколько лет среднюю продолжительность жизни человека. При тяжелом течении гриппа часто возникают необратимые поражения сердечно-сосудистой системы, дыхательных органов, центральной нервной системы, провоцирующие заболевания сердца и сосудов, пневмонии, трахеобронхиты, менингоэнцефалиты. Распространенными осложнениями после гриппа являются риниты, синуситы, бронхиты, отиты, обострение хронических заболеваний, бактериальная суперинфекция. В ослабленный гриппом организм часто внедряется бактериальная инфекция (пневмококковая, гемофильная, стафилококковая). Наибольшие жертвы грипп собирает среди пожилых групп населения, страдающих хроническими болезнями. Смерть при гриппе может наступить от интоксикации, кровоизлияний в головной мозг, легочных осложнений (пневмония), сердечной или сердечно-легочной недостаточности.

Что такое ОРВИ? В чём отличие от гриппа?

Термин «острое респираторное заболевание» (ОРЗ) или «острая респираторная вирусная инфекция» (ОРВИ) охватывает большое количество заболеваний, во многом похожих друг на друга. Основное их сходство состоит в том, что все они вызываются вирусами, проникающими в организм вместе с вдыхаемым воздухом через рот и носоглотку, а также в том, что все они характеризуются одним и тем же набором симптомов. У больного несколько дней отмечается повышенная температура тела, воспаление в горле, кашель и головная боль. Самым распространенным симптомом респираторных заболеваний является насморк; он вызывается целым рядом родственных вирусов, известных как риновирусы. При выздоровлении, все эти симптомы исчезают и не оставляют после себя никаких следов.

Вирус гриппа очень легко передается. Самый распространенный путь передачи инфекции — воздушно-капельный. Также возможен и бытовой путь передачи, например через предметы обихода. При кашле, чихании, разговоре из носоглотки больного или вирусоносителя выбрасываются частицы слюны, слизи, мокроты с болезнетворной микрофлорой, в том числе с вирусами гриппа. Вокруг больного образуется зараженная зона с максимальной концентрацией аэрозольных частиц. Дальность их рассеивания обычно не превышает 2 — 3 м.

Симптомы гриппа.

Обычно грипп начинается остро. Инкубационный (скрытый) период, как правило, длится 2 — 5 дней. Затем начинается период острых клинических проявлений. Тяжесть болезни зависит от общего состояния здоровья, возраста, от того, контактировал ли больной с данным типом вируса ранее. В зависимости от этого у больного может развиться одна из четырех форм гриппа: легкая, среднетяжелая, тяжелая, гипертоксическая.

Профилактика гриппа и ОРВИ подразделяется на неспецифическую и специфическую.

Способы неспецифической профилактики:
1.  Личная гигиена.
Иначе говоря, множество заболеваний связано с немытыми руками. Источник, как и прежде, больной человек. Избегать в этот период необходимо рукопожатий. После соприкосновений с ручками дверей, туалета, поручнями в общественных местах, обработать руки антисептиком или тщательно их вымыть. Не трогайте грязными, немытыми руками нос, глаза, рот.
2.  Промываем нос.

Даже если вы не умеете этого делать, пришла пора учиться. Сейчас многие доктора советуют увлажнять или промывать в период эпидемий нос. Это можно сделать при помощи солевого раствора (на литр воды 1 ч.ложка соли) или специальными соляными спреями, коих в аптеках множество.

3.Одеваем маски.

Причем одевать как раз стоит ее на больного человека, чтобы исключить попадание в пространство крупных частиц слюны при кашле и чихании, мелкие же частицы она не задерживает.

4.Тщательная уборка помещений. Вирус любит теплые и пыльные помещения, поэтому стоит уделить время влажной уборке и проветриванию.

5.Избегайте массовых скоплений людей. В этот период лучше воздержаться от походов в театры, цирки, кафе и прочие места, где могут оказаться инфицированные люди и где шанс подцепить вирус высок.

6. Другие методы, к которым можно отнести сбалансированное питание и здоровый образ жизни, занятие физкультурой, прогулки и многое другое.

Всемирная организация здравоохранения считает вакцинацию единственной социально и экономически оправданной мерой борьбы с гриппом. Вакцинация на 90 % снижает заболеваемость, на 60 % снижает госпитализацию.

Основным методом специфической профилактики против гриппа является активная иммунизация — вакцинация, когда в организм вводят частицу инфекционного агента. Вирусы (его части), содержащиеся в вакцине, стимулируют организм к выработке антител (они начинают вырабатываться в среднем через две недели), которые предотвращают размножение вирусов и инфицирование организма. 

Вакцинацию лучше проводить осенью, поскольку эпидемии гриппа, как правило, бывают между ноябрем и мартом.

В предэпидемический сезон 2015-2016гг. в Архангельской области запланировано привить 315 тысяч человек, в том числе 90 тысяч детей. В настоящее время вакцина поступила в лечебно-профилактические организации области.

Прививку от гриппа можно сделать в прививочном кабинете в поликлинике по месту жительства — бесплатно!

Пресс-служба Управления Роспотребнадзора

по Архангельской области

Памятка для населения по профилактике гриппа
 A (h2N1)2009

КАК ЗАЩИТИТЬСЯ ОТ ГРИППА A (h2N1) 2009

Так называемый «свиной грипп» (грипп типа А( h2N1) 2009) – это человеческое заболевание. Вирус гриппа A (h2N1) легко передается от человека к человеку и вызывает респираторные заболевания разной тяжести. Симптомы заболевания аналогичны симптомам обычного (сезонного) гриппа. Тяжесть заболевания зависит от целого ряда факторов, в том числе от общего состояния организма и возраста. Предрасположены к заболеванию: пожилые люди, маленькие дети, беременные женщины и люди, страдающие хроническими заболеваниями (астмой, диабетом, сердечнососудистыми заболеваниями), и с ослабленным иммунитетом. Как защититься от гриппа?

ПРАВИЛО 1. МОЙТЕ

Гигиена рук — это важная мера профилактики распространения гриппа. Мытье с мылом удаляет и уничтожает микробы. Если нет возможности помыть руки с мылом пользуйтесь спирт содержащими или дезинфицирующими салфетками.

Чистка и регулярная дезинфекция поверхностей (столов, дверных ручек, стульев и др.) удаляет и уничтожает вирус.

ПРАВИЛО 2. СОБЛЮДАЙТЕ РАССТОЯНИЕ И ЭТИКЕТ

Избегайте близкого контакта с больными людьми. Соблюдайте расстояние не менее 1 метра от больных. Избегайте поездок и многолюдных мест. Прикрывайте рот и нос платком при кашле или чихании.

Избегайте трогать руками глаза, нос или рот. Гриппозный вирус распространяется этими путями. Не сплевывайте в общественных местах. Надевайте маску или используйте другие подручные средства защиты, чтобы  уменьшить риск заболевания.

Вирус легко передается от больного человека к здоровому воздушно-капельным путем (при чихании, кашле), поэтому необходимо соблюдать расстояние не менее 1 метра от больных. При кашле, чихании следует прикрывать рот и нос одноразовыми салфетками, которые после использования нужно выбрасывать. Избегая излишние посещения многолюдных мест, уменьшаем риск заболевания.

ПРАВИЛО 3. ВЕДИТЕ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Соблюдайте здоровый режим, включая полноценный сон, потребление пищевых продуктов богатых белками, витаминами и минеральными веществами, физическую активность.

КАКОВЫ СИМПТОМЫ ГРИППА А (h2N1)2009?

Самые распространённые симптомы гриппа А(Н1N1)2009:

•         высокая температура тела (97%),

•         кашель (94%),

•         насморк (59%),

•         боль в горле (50%),

•         головная боль (47%),

•         учащенное дыхание (41%),

•         боли в мышцах (35%),

•         конъюнктивит (9%).

В некоторых случаях наблюдались симптомы желудочно-кишечных расстройств (которые не характерны для сезонного гриппа): тошнота, рвота (18%), диарея (12%).

Осложнения гриппа А(Н1N1)2009:

Характерная особенность — раннее появление осложнений. Если при сезонном гриппе осложнения возникают, как правило, на 5-7 день и позже, то при гриппе А(Н1N1)2009 уже на 2-3-й день болезни.

Среди осложнений лидирует первичная вирусная пневмония. Ухудшение состояния при вирусной пневмонии идёт быстрыми темпами, и у многих пациентов уже в течение 24 часов развивается дыхательная недостаточность, требующая немедленной респираторной поддержки с механической вентиляцией лёгких. Быстро начатое лечение способствует облегчению степени тяжести болезни.

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ЗАБОЛЕЛ?

Оставайтесь дома и срочно обращайтесь к врачу. Следуйте предписаниям врача, соблюдайте постельный режим и пейте как можно больше жидкости. Прикрывайте рот и нос платком, когда чихаете или кашляете. Как можно чаще мойте руки с мылом.

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ В СЕМЬЕ КТО-ТО ЗАБОЛЕЛ ГРИППОМ?

Выделите больному отдельную комнату в доме. Если это невозможно, соблюдайте расстояние не менее 1 метра от больного.

Ограничьте до минимума контакт между больным и близкими, особенно детьми, пожилыми людьми и лицами, страдающими хроническими заболеваниями.

Часто проветривайте помещение.

Сохраняйте чистоту, как можно чаще мойте и дезинфицируйте поверхности бытовыми моющими средствами.

Часто мойте руки с мылом.

Ухаживая за больным, прикрывайте рот и нос маской или другими защитными средствами (платком, шарфом и др.).

Ухаживать за больным должен только один член семьи.

(По материалам сайта http://29.rospotrebnadzor.ru/)

Простуда летом? Обычные вирусы возвращаются после перерыва в пандемии

После отступления во время пандемии этим летом в некоторых частях США снова в полную силу возобновились простудные заболевания.

Риновирусы — наиболее частая причина простуды — циркулируют круглый год, но, по мнению экспертов по заболеваниям, летние сборы, такие как свадьбы, барбекю и выпускные, могли ускорить их распространение.

«Смешно, как часто вы видите его летом», — сказала о риновирусе доктор Мишель Бэррон, старший медицинский директор по профилактике и контролю инфекций в UCHealth в Колорадо.

Кроме того, согласно данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, в США наблюдается значительный всплеск аденовирусных инфекций. Аденовирусы обычно вызывают легкие респираторные заболевания, включая симптомы простуды, такие как лихорадка или боль в горле. Вирусы также могут вызывать конъюнктивит, диарею и кожную сыпь.

«С лета 2021 года мы наблюдаем неуклонный рост активности респираторных аденовирусов по сравнению с предыдущим периодом пандемии, и в настоящее время активность выше, чем за тот же период времени в 2022 году. Однако эти уровни, похоже, находятся на плато». Кэтлин Конли, специалист по связям с общественностью CDC, сообщила по электронной почте.0003

Она добавила, что активность аденовируса «остается в диапазоне, ожидаемом для этого времени года», и что многие другие респираторные вирусы аналогичным образом вернулись к допандемическим показателям.

«Ранее в этом году мы наблюдали возврат к аналогичным уровням, наблюдаемым для многих из этих вирусов до 2020 года», — сказал Конли.

Данные Сиэтлского исследования гриппа, проекта, который отслеживает распространенность респираторных заболеваний среди людей с симптомами в округе Кинг, штат Вашингтон, показывают, что этим летом случаи аденовируса необычайно высоки.

В начале июня примерно 25% людей, участвовавших в этом исследовании , были инфицированы респираторным патогеном и имели положительные симптомы на аденовирус. Это выше пика лета 2019 года, когда 17% дали положительный результат, и намного выше уровней, зарегистрированных в 2020, 2021 или 2022 годах. исследователь Сиэтлского союза гриппа, который проводит исследование гриппа в Сиэтле, и доцент кафедры аллергии и инфекционных заболеваний в Медицинской школе Вашингтонского университета.

Риновирус представлял 33% симптоматических респираторных заболеваний в округе Кинг в начале июня, согласно исследованию гриппа в Сиэтле. Но это соответствовало уровням, зарегистрированным до пандемии.

В то же время в исследовании на Covid приходилось всего 2% симптоматических респираторных заболеваний. Хотя CDC больше не отслеживает случаи Covid, с начала года количество госпитализаций неуклонно снижается. CDC зафиксировал менее 6 400 новых еженедельных госпитализаций Covid в середине июня по сравнению с более чем 44 000 в начале января.

UCHealth сообщил, что также наблюдается всплеск аденовирусных инфекций. Но несколько других систем здравоохранения — в Коннектикуте, Мэриленде, Массачусетсе, Нью-Йорке, Северной Каролине и Пенсильвании — заявили, что не наблюдают заметного роста простуды или других респираторных заболеваний.

«Часто бывает довольно много региональных различий. Но если в прошлом году у нас было довольно много аденовирусов и парагриппа на данном этапе, они еще не проявились», — доктор Кэмерон Вулф, специалист по инфекционным заболеваниям в Университете Дьюка. Здоровья», — говорится в сообщении.