9 суперспособностей человека, о которых вы не догадываетесь

4 июня 2021 Жизнь

Правда, на самом деле быть представителем Людей X не всегда здорово.

Эту статью также можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст:

1. Супервкус

Эта суперспособность встречается довольно часто — у каждого четвёртого на планете. Люди с супервкусом ярче ощущают характеристики блюд: сладкие кажутся им слаще, солёные — солонее и так далее. Причём чаще всего этой особенностью обладают женщины и жители Азии, Африки и Южной Америки.

Но если вы наделены супервкусом, это не станет преимуществом для карьеры повара. Обладатели такой способности считают многие обычные блюда, особенно растительные, неприятными на вкус. А ещё они могут злоупотреблять солью и сахаром, чтобы замаскировать горечь в еде, которую чувствуют сильнее других людей.

2. Суперзрение

У обычных людей трихроматическое зрение — то есть в глазах есть три типа светочувствительных рецепторов. Но на свете встречаются и обладатели четырёх типов колбочек — такой феномен называют тетрахроматией. В то время как большинство людей видит только 1 миллион оттенков, тетрахроматы могут различать до 100 миллионов.

Такая особенность чаще проявляется у женщин. 12% из них — тетрахроматы, однако усиленным цветовым восприятием обладают только 2–3%. Среди мужчин обладателей четырёх типов колбочек лишь 8%, но, кажется, их способность видеть оттенки не отличается от остальных людей.

Особых преимуществ тетрахроматия людям не даёт, но вот зябликам, например, она нужна, чтобы искать пищу и партнёров для спаривания. А ещё изучение тетрахроматии может помочь в излечении дальтонизма.

3. Гиперэластичная кожа

Помните Эластику из «Суперсемейки», которая могла растягиваться как жевательная резинка? В реальности такие люди тоже существуют. Синдром Элерса — Данлоса — генетическое заболевание соединительных тканей, вызванное дефектами синтеза коллагена и поражающее суставы и кожу.

Оно позволяет своему обладателю растягивать кожный покров и выгибаться так, как никакому гимнасту из числа обычных людей и не снилось.

Правда, вреда от синдрома Элерса — Данлоса, или несовершенного десмогенеза, несоизмеримо больше: люди с ним чаще травмируются, у них неправильно заживают раны, а кожа постоянно покрывается кровоподтёками и повреждается.

4. Эхолокация

Потерявшие зрение люди развивают у себя другие чувства, чтобы хоть как‑то компенсировать слепоту. Например, эхолокация, которой пользуются летучие мыши и киты, есть и у человека — пусть и не такая продвинутая.

Постукивая своей тростью, притопывая ногой или щелкая пальцами, обученные ориентироваться с помощью эхолокации незрячие люди улавливают отражающиеся звуковые волны и таким образом определяют местоположение и размер окружающих объектов.

Конечно, выполнять сальто и крошить черепа бандитам, как Сорвиголова из комиксов Marvel, не получится, но, например, кататься на велосипеде — вполне.

5. Нечувствительность к боли

На свете существуют люди, которые совершенно не чувствуют боли! Правда, если вы полагаете, что из таких можно сделать идеальных солдат или атлетов, то ошибаетесь.

Нейропатия с ангидрозом — это болезнь, которая вызывается генетической мутацией. Последняя предотвращает образование нервных клеток, отвечающих за передачу сигналов боли, жара и холода.

Те, кто страдает этим заболеванием, вынуждены жить очень осторожно, потому что из‑за отсутствия болевых ощущений могут запросто травмироваться, например, натягивая ботинок.

6. Вечная молодость

Брук Меган Гринберг прожила всего 20 лет. И всё это время она оставалась на уровне двухлетнего ребёнка — и внешне, и умственно. Учёным неизвестно, что это за заболевание, поэтому его назвали «синдром X» (или синдром неотенического комплекса).

Кроме Гринберг, в мире известно ещё два случая такого недуга. Это маленькая девочка Габриэль Кей из штата Монтана и мужчина средних лет Никки Фримен из Австралии, который выглядит как 10‑летний ребёнок.

7. Сверхпрочные кости

Если вы смотрели серию фильмов «Форсаж», то знаете, что Доминик Торетто в исполнении Вина Дизеля неуязвим. Он может врезаться на своём Dodge в другую машину, разнеся собственный автомобиль в клочья, а затем преспокойно вылезти из‑за руля и отправиться по делам как ни в чём не бывало.

Окажись в такой ситуации обычный смертный, от него осталось бы только мокрое место, а лысому качку хоть бы хны.

Полагаете, это художественное допущение? Но люди вроде Торетто есть и в реальности. Правда, вроде бы грабителей банков и стритрейсеров среди них нет.

Всё дело в мутации гена LRP5, которая приводит к тому, что кости человека становятся невероятно прочными. Впервые этот феномен обнаружили, когда сделали рентген одному парню, попавшему в аварию. Несмотря на то что его автомобиль разлетелся вдребезги, водитель не пострадал. Кости мужчины оказались как минимум в восемь раз прочнее обычных! У его родственников обнаружили ту же «суперспособность».

Правда, мутация эта заодно повышает шанс заработать поликистоз печени.

8. Отсутствие отпечатков

В фильме «Kingsman: Золотое кольцо» предводительница преступной организации стирала своим подручным отпечатки пальцев, чтобы их не могли опознать. Но в реальном мире есть люди, которым никакие манипуляции с лазером не понадобятся.

Адерматоглифия — редкая генетическая мутация, при которой у человека на пальцах отсутствуют отпечатки. Кожа при ней идеально гладкая — распознать следы прикосновения такой руки крайне сложно.

Впервые мутацию обнаружили у одной швейцарской женщины, которая отправилась в США. Пустить её не смогли — по закону у всех нерезидентов Соединённых Штатов нужно снять отпечатки.

9. Нежелание спать

Многие считают, что у Бэтмена, или Брюса Уэйна, нет суперспособностей. Это не так, ведь иначе как бы смог этот богатей выживать без сна, днём управляя делами своей компании и выбивая дурь из преступников по ночам?

Наверняка у него есть мутация гена hDEC2. Люди с ней чувствуют себя бодрыми и выспавшимися, хотя могут проводить во сне не больше четырёх часов в сутки. Только представьте себе: 20 часов на великие свершения!

Читайте также 🧐

• 25 отличных фильмов про супергероев
• 8 генетических мутаций, которые наделяют сверхспособностями
• «В каждом из нас примерно сотня битых генов»: интервью с биоинформатиком Михаилом Гельфандом

*Деятельность Meta Platforms Inc. и принадлежащих ей социальных сетей Facebook и Instagram запрещена на территории РФ.

Способности в психологии и их виды

Все люди разные, это трудно не заметить. Но отличаются они не только внешностью или чертами характера, но и своими способностями. И все мы, что греха таить, нет-нет, да и вздохнем завистливо – вот, есть же способные и талантливые люди, и почему у нас таких талантов нет? Способности — это одно из значимых, ценных качеств, ведь с ними связывают и успех, и славу, и материальное благополучие. Что же это такое, может, дар Божий, и кто-то его имеет, а кто-то обделен? Давайте разберемся, стоит ли сетовать и завидовать или лучше обрести эти способности и гордиться собой.

СОДЕРЖАНИЕ

• 1 Что такое способности
• 2 Происхождение способностей и их структура
  • 2.1 Задатки – природная основа способностей
  • 2.2 Социальный фактор
  • 2.3 Что такое склонности
• 3 Виды способностей
• 4 Уровни развития способностей

Что такое способности

Слово «способность» мы часто употребляем, не вникая в его суть. Вот, например, выражения «способный человек» или «способный ребенок» не совсем верные. Нельзя быть способным вообще, способность всегда связана с конкретным видом деятельности, в нем она проявляется и развивается.

Под способностью в психологии понимают комплекс качеств человека, обеспечивающих ему возможность заниматься определенной деятельностью и достигать в ней успеха. То есть если мы говорим, что этот ребенок способный, то надо уточнить – к чему. Можно иметь способности к математике, к изобразительному искусству, к бегу на дальние дистанции или к хирургии. Есть, правда, общие способности, необходимые в разных видах деятельности, но о них мы поговорим чуть позже.

Можно с уверенностью сказать, что неспособных людей, тем более детей, вообще нет. Не имея способностей к математике, человек может добиться успехов в сфере управления или дизайна, в кулинарии или спорте. И проблемы с правописанием в школе – это не повод называть ученика неспособным. Может, у него дар великого художника?

Происхождение способностей и их структура

Спор о том, какую природу имеют способности, длился не одну сотню лет. Часть ученых считала, что человек рождается, словно чистый лист бумаги, написать на котором можно все что угодно. Если правильно выбрать методику воспитания, тогда по желанию из ребенка можно вырастить великого художника, гениального математика или выдающегося политического деятеля.

Другие ученые с ними не соглашались, утверждая, что способности – дар Божий, а воспитание может только помешать. И если у тебя нет музыкального слуха, то ты никогда не станешь великим композитором. И вообще, никаким композитором не станешь.

Как часто случается, истина оказалась в середине между этими двумя крайними точками зрения.

Задатки – природная основа способностей

Способности имеют сложную структуру. Среди качеств и свойств личности, которые объединяются понятием «способность», есть природные (врожденные или наследственные). Эту природную основу способностей называют задатками. К ним относятся в первую очередь психофизиологические и анатомо-физиологические особенности.

• Например, тип высшей нервной деятельности или темперамент – в ряде профессий более успешны люди с сангвиническим темпераментом, а в других – флегматики или холерики. А чувствительность меланхолика может сделать великим художником или поэтом.
• К задаткам относятся и врожденные особенности сенсорной системы. Например, человек с высокой чувствительностью к цветоразличению может стать хорошим художником-колористом, а с задатками музыкального слуха – музыкантом.
• Для того чтобы стать стайером – бегуном на длинные дистанции, — необходим большой объем легких и выносливость, а для занятий баскетболом – высокий рост.

Но определяет роль задатков в жизни человека ключевое слово «может». Задатки не предопределяют жизненный путь человека и могут не развиться в способности, а остаться «балластом». А с другой стороны, способность к определенной деятельности можно развить и при слабых природных предпосылках, было бы желание. Только усилий и времени на это понадобится больше, и не всякому это нужно. Например, сейчас доказано, что при должном упорстве научиться рисовать может каждый человек.

Задатки – это предпосылки, своеобразный потенциал, который нужно еще развить до уровня способностей. И в этом развитии главную роль играет социальный фактор – среда, в которой формируется личность, социальное окружение, стимулы и мотивы.

Социальный фактор

Наряду с задатками, способности включают в себя совокупность навыков, умений и знаний, связанных с конкретной деятельностью. И только при наличии их задатки будут работать. Формирование способностей включает в себя ряд процессов, так или иначе связанных с взаимодействием общества и человека.

• Развитие потенциала, которое возможно только в деятельности. То есть чтобы стать музыкантом, нужно научиться играть хоть на одном музыкальном инструменте. Чтобы стать писателем, надо не только уметь писать, но и знать законы стилистики, композиции и т. д. Но главное, надо заниматься той деятельностью, способности к которой хотите развить. Просто так, как манна небесная, они не свалятся.
• Любая способность – это комплекс и, кроме задатков, включает много личностных качеств. Так, для способностей в области художественного творчества важно развитие образного мышления, воображения, интуиции, а для успеха в точных науках требуется абстрактно-логическое мышление.
• Освоение деятельности – обязательное условие развития способностей. Это предполагает обучение приемам, методам, техники деятельности. Если человек с хорошими задатками пловца не научится плавать, то эти задатки никогда и не проявятся.

Таким образом, способности – это результат развития всех сфер личности. Причем развивать способности, переводить потенциальные задатки в реальное мастерство можно в любом возрасте. Хоть лучше всего, конечно, начинать процесс развития в детстве, когда и психика более гибкая, и восприятие живое и яркое, и любая деятельность осваивается в игровой форме.

Правильное воспитание и чуткое отношение к потребностям и интересам ребенка – гарантия того, что он вырастет способным человеком. А внимательно присматриваться к малышам нужно. Дело в том, что есть одно интересное психическое явление, которое может подсказать о наличии задатков и возможности развития способностей к определенному виду деятельности. Это склонности.

Что такое склонности

К разным видам деятельности мы относимся по-разному – что-то нам категорически не нравится, чем-то мы хотели бы заниматься, но времени не хватает, а на какие-то занятия мы всегда находим время даже в ущерб собственному отдыху или домашним делам.

• Есть виды деятельности, к которым у человека склонность, то есть буквально непреодолимое желание ими заниматься. Он стремится к этому, преодолевая препятствия, прилагая массу усилий, чтобы освоить понравившуюся деятельность, наслаждаясь самим процессом. Психологи считают, что склонности – это показатель наличия потенциальных способностей человека к понравившейся ему деятельности. А если склонностей нет, и занятия не доставляют удовольствия, а результат неинтересен, то и способности, скорее всего, развить не удастся.
• Правда, наряду с истинными склонностями есть и мнимые. Они чаще всего появляются под влиянием чувства зависти, когда человеку так нравится результат труда других, что ему тоже хочется научиться так же, например, рисовать, или добиться успехов в спорте, издать свою книгу и т. д.

Мнимые склонности могут возникать как результат подражания. В детстве часто случается, что ребенок идет в спортивную секцию или художественную школу вслед за своим другом, не испытывая никакого интереса к самой деятельности. Или девочки нередко хотят стать певицами, подражая любимой актрисе.

Отличить мнимые склонности от истинных несложно. Освоение деятельности в этом случае не доставляет удовольствия, а первые же неудачи приводят к потере интереса.

Виды способностей

В психологии выделяется два основных вида способностей: специальные и общие.

• Специальные способности связаны с конкретной деятельностью. Они в ней проявляются и в ней же развиваются. Если вы никогда не брали в руки карандаш или кисть и не пытались ничего нарисовать, то и никогда не узнаете, есть ли у вас способности к рисованию. Точнее, предрасположенность к развитию этих способностей. Каждая специальная способность – это сложный набор врожденных задатков, качеств, свойств личности. Играя важную роль в данной деятельности, они могут не иметь никакого значения для развития другой. Например, музыкальный слух никак не поможет вам научиться рисовать.
• Общие способности имеют значение во многих сферах деятельности. К ним в первую очередь относятся познавательные способности: развитость внимания, памяти, воображения, интеллект. Немалую роль среди общих способностей играет волевая сфера – такие качества, как упорство, целеустремленность, настойчивость, самостоятельность.

Высокий уровень развития общих способностей называют одаренностью. Одаренный человек может овладеть разными видами деятельности, даже не имея ярко выраженных задатков, но опираясь на высокий уровень интеллекта, подключая образное или абстрактно-логическое мышление и проявляя настойчивость.

А талант – это совокупность одаренности и определенной специальной способности. Если при высоком уровне одаренности специальных способностей к разным видам деятельности много, то обладающего ими человека называют гением.

К общим способностям также относят такие, которые требуются не во всех видах деятельности, но во многих, например, организаторские способности, коммуникативные, педагогические.

А вот творческие способности, о которых говорят в последнее время очень много, к особому виду способностей не относятся. Таких способностей, по сути, нет. И вот почему.

Уровни развития способностей

Способности – результат сложного и динамичного процесса формирования под влиянием целого ряда факторов. И в своем развитии способности проходят два уровня или две ступени.

1. Первый уровень – репродуктивный (воспроизводящий). На нем способности проявляются в рамках воспроизведения деятельности, то есть обучения приемам, технике или при выполнении заданий по образцу. Пройдя процесс обучения, человек может остаться на репродуктивном уровне своих способностей, стать профессионалом и даже мастером своего дела. Но его будет отличать стандартность, шаблонность деятельности. Он виртуозно, мастерски будет воспроизводить вещи, музыку или мысли по заданному образцу, чертежу, проекту, нотам и т. д. И большинство людей в развитии своих способностей на этом уровне и остаются. И лишь единицы идут дальше, поднимаются на следующую ступень.
2. Второй уровень – творческий. На нем оказываются те, кто в своем развитии отходит от общепринятых стандартов. Им не интересно выполнять задание по чужому образцу, и они придумывают что-то свое: изменяют приемы выполнения деятельности, вносят новшество в технику, создают новые вещи, открывают новые законы. Этот уровень развития способностей предполагает наличие у человека особого типа мышления – творческого, нешаблонного, нестандартного. Для творческих личностей характерна активность образного мышления, воображения и интуиции. То есть творческий уровень связан не только со специальными, но и с общими способностями.

Следовательно, творческими могут стать способности к любой деятельности при желании человека развиваться и наличии у него творческого мышления, которое тоже, кстати, можно сформировать.

Сфера способностей – это та область, в которой каждый человек может проявить свою индивидуальность, показать себя уникальной, неповторимой личностью. Не стоит завидовать тем, кто кажется вам более способным и одаренным. Лучше посмотрите вокруг, и вы обязательно обнаружите область приложения собственных способностей, ту сферу, где вы добьетесь успеха, славы, признания. А такая сфера обязательно найдется, ведь неспособных людей нет.

Есть ли у людей силы? — BahaiTeachings.org

Когда мы думаем о сверхспособностях, мы часто представляем себе то, что видели в комиксах: способность Супермена летать, способность Джин Грей читать мысли или способность Шторма управлять погодой, и это лишь некоторые из них. Дети притворяются этими персонажами, когда играют с друзьями или наряжаются на Хэллоуин, а взрослые делают то же самое — ведь кто бы не хотел иметь суперсилу?

Merriam-Webster определяет «силу» как «физическую мощь» или «умственную или моральную эффективность». Притворяться, что у нас есть сверхспособности, весело, но мы склонны ограничивать наше понимание того, что такое «сила», способностями вымышленных персонажей.

Но все люди обладают способностями. Возможно, наши силы не связаны с полетом или контролем над разумом, но в писаниях бахаи перечислены по крайней мере десять способностей, которыми обладает большинство людей.

5 физических сил, которыми обладают люди

Точно так же, как Джин Грей читает мысли, чтобы собрать информацию о людях в ее окружении, все люди были созданы, чтобы иметь пять мощных способов восприятия и понимания окружающего мира.

СВЯЗАННЫЕ: Духовное значение и символика числа 5

Абдул-Баха, одна из центральных фигур Веры Бахаи, сказал, что люди обладают пятью внешними, физическими силами, «которые являются агентами восприятия, то есть посредством этих пяти сил человек воспринимает материальные существа. Это зрение, воспринимающее видимые формы; слух, воспринимающий слышимые звуки; обоняние, воспринимающее запахи; вкус, воспринимающий пищу; и чувство, которое есть во всех частях тела и воспринимает осязаемые вещи. Эти пять сил воспринимают внешнее существование».

Можете ли вы представить, какой была бы жизнь без пяти чувств? Часто мы принимаем эти физические способности как должное, пока не заболеем простудой, из-за которой у нас ухудшатся обоняние и вкус, или уровень сахара в крови не упадет слишком низко, а наше зрение не станет затуманенным и нечетким. Каждое из наших чувств предоставляет нам уникальный способ наслаждаться и переживать каждый момент нашей жизни.

5 Духовные силы, которыми обладают люди

Меня всегда восхищало то, что Джин Грей — самый могущественный мутант в Людях Икс, потому что все ее силы и силы исходят из ее разума. Ей пришлось сосредоточить свое внимание на себе, чтобы обуздать свою силу и полностью раскрыть свой потенциал. И хотя у нас нет мутантного гена, к которому можно было бы подключиться, у нас есть еще большая сила — сила Бога — внутри нас.

Бахаулла, пророк и основатель Веры Бахаи, писал: «Обрати взор свой к себе, чтобы найти Меня, стоящего внутри тебя, могущественного, могущественного и самодостаточного». Этот дух Бога укрепляет и поддерживает нас и дает нам духовные силы.

Абдул-Баха также сказал, что у нас есть пять внутренних духовных сил, которые необходимы для существования нашей внутренней реальности.

Четыре из них «воображение, которое мыслит вещи; мысль, отражающая реальность; понимание, которое постигает реальности; [и] память, которая сохраняет все, что человек воображает, думает и постигает». Эти силы создают и помогают нам ориентироваться во внутренней работе нашего разума.

СВЯЗАННЫЕ: 5 Польза медитации для нашего физического и духовного благополучия

Понимание и размышление помогают нам размышлять над глубокими философскими вопросами и понимать сложные явления жизни. Наша память позволяет нам помнить открытия, извлеченные уроки и многие моменты нашей жизни, которые сделали нас теми, кто мы есть сегодня. А воображение дает нашему уму и духу полет, так как мы привносим в мир новые идеи, изобретения и творения, которых раньше не существовало. Как сказал Альберт Эйнштейн: «Воображение — это все. Это предварительный просмотр грядущих событий жизни».

Эти силы действуют не изолированно от наших физических сил. Наша пятая духовная сила, называемая «общей способностью» , действует как посредник между внутренними духовными силами и внешними физическими силами. Абдул-Баха объяснил, что это « передает внутренним силам все, что видят внешние силы. Она называется общей способностью, потому что она связывает внешнюю и внутреннюю силы и, таким образом, является общей для внешней и внутренней сил».

Затем он привел пример того, как работает этот процесс:

Например, зрение — одна из внешних сил; она видит и воспринимает этот цветок и передает это восприятие внутренней силе — общей способности, которая передает это восприятие силе воображения, которая, в свою очередь, постигает и формирует этот образ и передает его силе мысли; сила мысли отражает и, схватив действительность, передает ее силе постижения; постижение, постигнув его, доставляет в память образ воспринятого предмета, и память сохраняет его в своем хранилище.

Разве это не сложный и сложный процесс? Как видите, у людей есть силы — как физические, так и духовные. Итак, в следующий раз, когда будете смотреть мутантов из Людей Икс или героев из Лиги Справедливости, помните, что все люди поистине супер, потому что сила Божья внутри всех нас — и чем больше мы укрепляем свои внутренние и внешние способности, тем более духовно сильными мы станем.

Сияние Тэлли — менеджер сообщества и контента на BahaiTeachings.org. Она окончила Мэрилендский университет со степенью в области коммуникаций, получила награду College Park Scholars Arts Citation и родственное ей образование в области журналистики. В дополнение к своему опыту письма, рисования, презентаций и публичных выступлений, Radiance…

ПОДРОБНЕЕ

Что такое навыки работы с людьми? [Руководство и синонимы]

Навыки общения , иногда называемые навыками межличностного общения, определяются как навыки, используемые для эффективного общения и взаимодействия с другими людьми. Навыки общения включают активное слушание, способность разрешать споры и терпимость к различиям в повседневной или деловой обстановке.

А поскольку рабочих мест, не требующих , по крайней мере, каких-то навыков работы с людьми, очень мало, вы можете поспорить, что работодатели будут прочесывать ваше резюме и допрашивать вас на собеседованиях, чтобы узнать, есть ли они у вас.

Если вы только начинаете приобретать навыки работы с людьми или они немного заржавели, вот руководство, которое поможет вам встать на правильный путь.

Через секунду мы рассмотрим навыки работы с людьми, но… Может быть, вы хотите ускорить поиск работы —

Хотите сэкономить время и подготовить свое резюме через 5 минут? Попробуйте наш конструктор резюме. Он быстрый и простой в использовании. Кроме того, вы получите готовый контент для добавления одним щелчком мыши. Посмотрите более 20 шаблонов резюме и создайте свое резюме здесь .

Создайте свое резюме сейчас

Используйте этот шаблон резюме

Образец резюме, сделанный с помощью нашего конструктора — См. больше примеров резюме здесь .

Ищете другие руководства по жизни и работе? Ознакомьтесь с одним из этих руководств:

• Навыки трудоустройства
• Навыки ИТ
• Переносимые навыки
• Навыки работы в команде
• Лидерские навыки
• Компьютерные навыки
• Концептуальные навыки
• Тайм-менеджмент
• Навыки межличностного общения
• Решение проблем
• Организационные навыки
• Навыки критического мышления
• Принятие решений
• Разница между мягкими навыками и жесткими навыками s

Что такое навыки работы с людьми?

Что вам нужно, чтобы получить работу, на которую вы претендуете, продвижение по службе, над которым вы работали, или награду работнику месяца? Конечно, вам потребуются необходимые рабочие навыки и образование, которые позволят вам выполнять все ваши обязанности и ответственность. Но почти в каждой отрасли вам также понадобится еще один набор навыков, которые могут быть совершенно не связаны с выполняемой работой. Введите навыки работы с людьми.

Определение навыков работы с людьми является гибким, но обычно они относятся к навыкам, используемым для эффективного общения в различных средах или ситуациях. А поскольку производительность трудно увеличить без отличного общения, навыки работы с людьми могут стать настоящим препятствием для компаний и организаций.

• Эффективное общение
• Активное слушание
• Работа в команде
• Сотрудничество
• Разрешение конфликтов
• Умение убеждать и оказывать влияние
• Надежность
• Уважительность
• Терпимость
• Дипломатия
• Лидерство
• Построение отношений
• Посредничество
• Самомотивация

При этом , навыками работы с людьми часто пренебрегают. В центре внимания большинства университетских курсов и курсов профессиональной подготовки вращаются технические навыки. Это приводит к идее, что если вы достаточно сильно ударитесь о книги, успех в карьере почти гарантирован.

Но на самом деле все наоборот. Пренебрежение гибкими навыками — такими как навыки общения с людьми — может означать самоубийство в карьере. Согласно одному исследованию, 75% долгосрочного успеха на работе зависит от навыков работы с людьми, и только 25% зависит от технических знаний.

Это еще не все. Другое исследование показало, что 85 % успеха в работе зависит от мягких навыков и навыков работы с людьми, и только 15 % — от профессиональных навыков.

Развитие навыков работы с людьми полезно не только на рабочем месте, 

По словам доктора Ральфа Николса. «Самая основная из всех потребностей человека — это потребность понимать и быть понятым».

К счастью, навыки работы с людьми можно развивать и улучшать так же, как и любой другой навык.

Навыки работы с людьми — синонимы

Существует множество способов, которыми люди называют навыки работы с людьми. Вот список синонимов навыков работы с людьми, если вам нужно использовать другое слово для обозначения навыков работы с людьми:

• Социальные навыки
• Межличностные навыки
• Коммуникативные навыки
• Харизматичность
• Навыки активного слушания
• Межличностные отношения
• Социальная компетентность
• Мягкие навыки

Конструктор резюме Zety будет генерировать навыки сотен людей, предлагать маркированные списки, цели резюме и достижения. Как раз то, что заказал рекрутер.

Создайте мое резюме сейчас

Создайте резюме с разделом о совершенных навыках, используя конструктор резюме Zety сейчас.

Навыки работы с людьми в примере резюме

Фрэнсис Байрон

frances.j.byron@gmail. com

(830) 579-3531

Campbellton, TX

Энергичный секретарь с опытом работы более 3 лет как в малых, так и в корпоративных офисах. Целеустремленность, умение работать в режиме многозадачности. Стремлюсь применить свои навыки межличностного общения и организационную стратегию в Fly Media. Обучение работе с CRM для регистрации взаимодействий с клиентами для достижения целей по продажам и маркетингу.

Секретарь

Hays Systems Inc, Даллас, Техас

Март 2019 г. – ноябрь 2020 г. 90 003

• Профессионально ответили более чем на 10 входящих звонков, чтобы перенаправить абонентов или задать вопросы.
• Ведение офисного календаря, организационных инструментов и базы данных CRM.
• Бывшее в употреблении офисное оборудование для копирования, сканирования, хранения и отправки важных документов.
• Запланированные встречи и собрания компании для согласования маршрутов и корректной адаптации к изменениям.
• Прошел 20 часов обучения CRM на новой программной платформе.

Администратор стойки регистрации

Cordial Care, San Antonio, TX

Август 2017 г. – февраль 2019 г.

• Встреча, помощь и предоставление информации ожидающим посетителям область.
• Отвечал на телефонные звонки, передавал сообщения и звонил клиентам по мере необходимости.
• Координация доступа к остальной части офиса в качестве связующего звена между персоналом и клиентами.
• Обеспечьте положительный опыт для клиентов, поддерживая хорошо организованную зону ожидания.

Бакалавр гуманитарных наук по английскому языку

Central New Community College, Albuquerque, NM

Выпуск: 2 июня 017

• Казначей организации кампуса методистской церкви

• Тайм-менеджмент
• Ориентированность на детали
• Связь
• Телефонные системы VOIP
• Ввод данных
• Набор текста >80 слов в минуту

• Волонтер Общества защиты лучших друзей (с 2018 г. по настоящее время)
• Ведение блога о стиле жизни на сайте SimplyinFashion.com

Создавая резюме в нашем конструкторе, перетаскивайте маркеры, навыки и автоматически заполняйте скучные элементы. Проверка орфографии? Чек . Начните создавать шаблон профессионального резюме бесплатно здесь .

Создайте мое резюме сейчас

Когда вы закончите, Создатель резюме Zety оценит ваше резюме и расскажет вам ровно , как его улучшить.

Как добавить навыки работы с людьми в резюме

Раздел резюме — не единственное место, где вы можете добавить свои навыки работы с людьми. Рассыпьте их по всему вашему заявлению о приеме на работу. См. примеры:

Навыки работы с людьми в профиле резюме

Энергичный администратор с более чем 3-летним опытом работы как в малых, так и в корпоративных офисах. Целеустремленность, умение работать в режиме многозадачности. Стремлюсь применить свои навыки межличностного общения и организационную стратегию в Fly Media. Обучение работе с CRM для регистрации взаимодействий с клиентами для достижения целей по продажам и маркетингу.

Подробнее: Как составить эффективное резюме

Навыки персонала в разделе «Опыт работы»

Секретарь

Hays Systems Inc, Даллас, Техас

Март 2019 г. – ноябрь 2020 г. 900 03

• Профессионально ответил более чем на 10 входящих звонков, чтобы перенаправить вопросы.
• Ведение офисного календаря, организационных инструментов и базы данных CRM.
• Бывшее в употреблении офисное оборудование для копирования, сканирования, хранения и отправки важных документов.
• Запланированные встречи и собрания компании для согласования маршрутов и корректной адаптации к изменениям.
• Прошел 20 часов обучения CRM на новой программной платформе.

Подробнее: Как написать раздел «История работы» в резюме

Навыки работы с людьми в разделе «Образование»

Ba кандидат гуманитарных наук по английскому языку

Central New Community College, Альбукерке, NM

Выпуск: июнь 2017 г.

• Лидер организации кампуса методистской церкви

Подробнее: Образование в резюме: что добавить

Навыки работы с людьми в разделе навыков

• Тайм-менеджмент
• Ориентированность на детали
• Связь
• Активное прослушивание
• Телефонные системы VOIP
• Ввод данных
• Печатание >80 слов в минуту 

Подробнее: Основной список навыков, которые следует указать в резюме

Навыки работы с людьми в дополнительных разделах

• Волонтер Общества защиты лучших друзей (с 2018 г. по настоящее время)
• Ведение блога о стиле жизни на SimplyinFashion.com

Подробнее: Категории резюме: Что писать в каждом разделе

Не забудьте прикрепить защитную крышку письмо к вашему резюме. Более подробные советы можно найти в нашем руководстве о том, как написать сопроводительное письмо.

Методы психологических исследований | Диплом по психологии

Существует множество классификаций методов психологического исследования, однако наиболее распространенным является деление на методы сбора информации и методы ее обработки. Методы обработки информации, как правило, математические, а основными методами сбора данных в психологии являются наблюдение, методы опроса, психологическое тестирование и эксперимент.

Метод наблюдения

Наблюдение – это научно целенаправленное, организованное, фиксируемое восприятие исследуемого объекта. Научное наблюдение отличается от житейского наблюдения научной организацией (теоретическое обоснование, наличие четких целей и задач, схемы и способы фиксации наблюдаемого). Эффективность наблюдения зависит от значимости данной ситуации для личности наблюдателя.

Наблюдение имеет как преимущества (целостность, возможность измерить интенсивность поведения и т.п.), так и недостатки (поведение наблюдаемого не всегда или не всегда однозначно связано с теми психическими явлениями, которые изучаются; на объективность наблюдения влияет личность наблюдателя; присутствие наблюдателя влияет на поведение наблюдаемого).

Методы опроса

Особенностью методов опроса является то, что источником психологической информации являются знания и личный опыт самонаблюдения испытуемых; следовательно, полученные ответы в анкете или интервью – это не объективная реальность, а мнение людей по поводу этой реальности, которое требует анализа и интерпретации.

К методам опроса относятся анкетирование и интервьюирование. Анкета – это заочный опрос, предполагающий самостоятельные и письменные ответы на предлагаемые вопросы. Ее целесообразно проводить, когда психолог изучает острые, дискуссионные вопросы, а также когда необходимо опросить большое количество испытуемых. Интервью – это проводимая по определенному плану беседа, предполагающая непосредственный контакт и личное общение интервьюера и респондента.

Достоинства и недостатки анкетирования и интервьюирования. При анализе и интерпретации результатов анкетирования и интервьюирования необходимо помнить, что данные, получаемые с помощью методов опроса, могут ограничиваться тем, что захочет сообщить респондент, или тем, что он сочтет приемлемым для исследования. Очень часто вместо искренних ответов люди демонстрируют социально желательные характеристики. Кроме того, в результатах анкетирования и интервьюирования присутствуют ошибки, связанные с защитными механизмами личности, искажающими адекватное сомовосприятие. Таким образом, методы опроса в психологии имеют недостатки, но имеют большое значение: интервьюирование незаменимо в тех случаях, когда необходимо вести наблюдение за поведением и реакциями человека, отвечающего на вопросы. Получаем более глубокую и более полную информацию. Анкетирование позволяет охватить большое количество людей, при нем не влияет личность исследователя, получаем более искренние ответы.

Психологическое тестирование

Психологическое тестирование – это метод индивидуальной психодиагностики. Тест – это стандартизированная система заданий, измеряющая качественный или количественный уровень развития определенных свойств личности к моменту измерения. Тестирование предполагает постановку психологического диагноза, но не дает ответа на вопрос о происхождении качеств и об их потенциальном развитии.

К преимуществам тестов и опросников относятся простота, кратковременность, стандартная процедура обработки, наличие нормативов для сравнения.

Эксперимент

Эксперимент – это основной метод исследований в научной психологии. Именно с введением метода экспериментального исследования она стала развиваться как самостоятельная наука. Эксперимент направлен на изучение причин и следствий и таким образом позволяет изучать психологические закономерности: при каких условиях, на какие воздействия осуществляются конкретные реакции испытуемых.

Требования к частным методам психологического исследования: надежность и валидность

Частные методы психологического исследования должны соответствовать основным требованиям: надежность и валидность (обоснованность). Надежность психологического метода (методики) позволяет характеризовать его с точки зрения стабильности результатов, получаемых при повторном использовании этого метода при аналогичных условиях (ретестовая надежность) или же при использовании взаимозаменяемых, эквивалентных форм метода. Валидность – понятие, показывающее, насколько психологический метод (методика) измеряет действительно то, что он должен изучать и измерять, и насколько хорошо он выполняет эту задачу. Надежность показывает, что результаты проводимого исследования близки к истине, а валидность показывает, что результаты действительно относятся к тому явлению, которое изучается исследователем.

См.также: Организация психологических исследований

Методы психологии

Наличие достаточно объективных, точных и надежных методов одно из основных условий развития каждой науки .

Роль метода науки связана с тем, что сущность изучаемого процесса не совпадает с тем, что сущность изучаемого процесса не совпадает с теми проявлениями, в которых он выступает необходимы специальные приемы, которые позволяют проникать за пределы явлений, доступных непосредственному наблюдателю , в те внутренние законы, которые составляют сущность изучаемого процесса. Такой путь от явления к сущности, использующий целый ряд объективных приемов исследования, характерен для истинно научных исследований.

В чём состоят методы, которыми пользуются психология?

Существовал длительный период, когда психология определялась как наука о субъективном мире человека: определению содержания науки соответствовал и набор её методов. Согласно идеалистической концепции, обособлявшей психику от всех остальных явлений природы и общества, предметом психологической науки являлось изучение субъективных состояний сознания . Эти процессы сознания отличались, по мнению психологов- идеалистов, от остальных процессов объективной действительности тем, что явление совпало с сущностью : те формы сознания, которые человек мог наблюдать на самом себе (ясность или неясность сознания, переживание свободы волевого акта и т.д.), рассматривались этими психологами как основные свойства духа или как сущность субъективных психических процессов. Это совпадение явлений с сущностью составляло, по их мнению, основу психологии и определяло ее метод, т.е. основным и единственным считалось субъективное описание явлений сознания, получаемое в процессе самонаблюдения(интроспекция).

Признание самонаблюдения основным методом психологии не только отделяло психологию от других наук, но и фактически закрывало все пути для развития психологии как подлинной науки. Оно исключало объективное причинноеобъяснение психических процессов, а сводил психологию к субъективным описаниям форм душевной жизни и психических явлений. Легко понять, что такая » наука», отказывающаяся от рассмотрения психических процессов как продуктов объективного развития, не ставящая вопросов об их происхождении и об их объективных механизмах не могла существовать и в течение длительного времени оставалась своеобразным разделом идеалистической философии, не включаясь в круг подлинных наук.

Поэтому с того периода, когда психологию стали понимать как науку об особой форме психической деятельности, позволяющей человеку ориентироваться в окружающей действительности, отражать ее, формировать программы поведения и контролировать их выполнение, отношение к основному методу психологической науки коренным образом изменилось.

Задача психологов заключалась в том, чтобы создать объективные, методы изучения психических процессов человека, ни в коем случае не ограничиваясь методом самонаблюдения и относясь к нему лишь как к одному из подсобных приемов, который скорее имел эвристическое значение, позволял ставить вопросы, чем давал возможность причинно объяснять явления и находить лежащие в их основе законы. Коренной пересмотр самонаблюдения как метода научного познания был связан и с тем, что само самонаблюдение стало рассматриваться как сложный вид психической деятельности, являющийся продуктом длительного развития, использующий речевую формулировку наблюдаемых явлений и имеющий очень ограниченное применение потому, что далеко не все психические процессы протекают сознательно, а также и потому, что само наблюдение, за своими психическими процессами может, внести значительные изменения в их протекании.

Основной задачей психологической науки стала разработка таких объективных методов исследования, которые пользовались бы обычными для всех остальных наук приемами, наблюдения за протеканием того или иного вида деятельности и экспериментального-изменения условий ее протекания, и могли бы проникнуть за пределн ее внешнего описания к лежащим в ее основе закономерностям.

Основным приемом психологической науки стало наблюдение за поведением человека в естественных и экспериментальных условиях с анализом тех изменений, которые наступают при определенных, изменяемых экспериментатором, условиях. На этом пути и были созданы три основных метода психологического исследования, условно названные как метод структурного анализа, экспериментально-генетический метод и экспериментально-патологический (или метод оиндромного анализа).

Метод структурного анализа психологических процессов заключается в следующем: психолог, изучающий ту или иную форму психической деятельности, ставит перед испытуемым соответствующую задачу и прослеживает структурное строение тех процессов (приемов, средств, форм поведения), с помощью которых испытуемый решает данную задачу.

Это означает, что психолог не только регистрирует конечный результат (запоминание предложенного материала, двигательная реакция на сигнал, ответ на предложенную задачу), но внимательно прослеживает процесс решения предложенной задачи, те вспомогательные средства, на которые он опирался и т. д. Такое описание психологической структуры изучаемого процесса и анализ ее составных частей представляет значительные трудности и требует ряда специальных вспомогательных приемов.

Эти приемы, позволяющие осуществить достаточно полный структурный анализ, могут носить прямой или косвенный характер.

К прямым приемам относится изменение структуры задачи предлагаемой испытуемому (с постепенным усложнением, внесением в нее новых требований, делающих необходимым включение в решение задачи новых операций), а также предложение испытуемому ряда способов помогавших решению (выбор внешних опор, вспомогательных приемов и т.д.). Использование этих прямых приемов структурного анализа изменяет объективное протекание психологического процесса и дает возможность установить, какие из предложенных операций вызывают максимальные трудности и какие из использованных приемов приводят к максимальному эффекту.

Описанные формы структурного анализа применимы прежде всего к объективному исследованию таких смежных форм психической деятельности, как усвоение или запоминание материала решение задач, выполнение конструктивных или логических операций, изучение строения сложных форм осмысленных поступков.

К косвенным или дополнительным приемам исследования относится использование таких признаков, которые, не являясь сами элементами деятельности человека, могут быть показателями его общего состояния, испытываемых им напряжений и т.п. К таким приемам, например, относится использование методов регистрации физиологических процессов (адектроэнцефалограммы, электромиограммы, кожно-гальванический рефлекс, плетизмограммы), которые сами не вскрывают особенностей протекания психической деятельности, но могут отражать общие физиологические условия, характерные для их протекания.

Естественно, что применение этих косвенных или дополнительных приемов может получить свой смысл лишь при четкой организации самой психической деятельности, которую изучает психолог.

Рядом со структурно-аналитическим методом, занимающим ведущее место в психологии, можно поставить экспериментально-генетический метод, имеющий особенно большое значение для детской (генетической) психологии.

Известно, что все высшие психологические процессы являются продуктом длительного развития. Поэтому для психолога особенно важно проследить, как шел этот процесс развития, какие этапы в него включены и какие факторы определяют возникновение высших психологических процессов.

Ответ на этот вопрос можно получить не только прослеживая как выполняются одни и те же задачи на последовательных ступенях развития ребенка (этот метод получил в психологии название генетических срезов), но и создавая экспериментальные, условия, которые позволили бы выявить, как формируется та или иная психическая деятельность. Для этой цели испытуемого, которому предлагается решить ту или иную задачу, ставят в различные условия, в одних случаях требуют от него самостоятельного решения задачи, в других — оказывают ему помощь, используя различные средства внешних наглядно-действенных опор, с одной стороны, громкого проговаривания путей решения, с другой, и наблюдают, как он воспользуется этой помощью.

Применяя приемы, составляющие суть экспериментально-генетического метода, исследователь оказывается в состоянии не только выявить те условия, при использовании которых субъект может оптимально овладеть данной деятельностью, но и экспериментально сформировать сложные психические процессы, ближе подойти к их структуре. Экспериментально-генетический метод был широко использован в советской психологии в исследованиях Л.С. Выготского, А.В. Запорожца, П.Я. Гальперина и дал много ценных фактов, прочно вошедших в психологическую науку.

Третьим методом психологии, особенно важным для нейропсихологии и патопсихологии, является экспериментально-патологический или метод синдромного анализа тех изменений в поведении, которые наступает при патологических состоящих мозга или при исключительном развитии какой-либо одной стороны психических процессов.

Этот метод применим в относительно редких случаях. Психолог, зная один фактор, заведомо изменяющий протекание психических процессов, может узнать, какое влияние этот фактор оказывает на протекание всей психической деятельности субъекта в целом.

В наиболее ясных формах этот метод выступает в нейропсихологических исследованиях. Он заключается в том, что психолог, тщательно изучающий людей, у которых очаговое поражение мозга вызывает перемещение или искажение одного из условий нормального протекания психических процессов (например, зрительного восприятия, слухоречевой памяти или прочного сохранения программы деятельности), подвергает детальному анализу протекание целого комплекса психических процессов и устанавливает, какие из них остается сохранными, а какие нарушаются. Подобный анализ дает возможность установить, какие именно психические процессы внутренне связаны с нарушенным (или исключенным) фактором,и какие не зависят от него) он позволяет описать целый синдром (иначе говоря, комплекс изменений), возникающих при изменении одной какой-либо функции и дает возможность выявить взаимную зависимость (корреляцию) отдельных психологических процессов.

Подобный же метод может быть применим в общей психологии или в психологии индивидуальных различий, в которых сверхразвитие какой-либо стороны психической жизни (например, яркой зрительной памяти) или какая-нибудь индивидуальная особенность нервных процессов (например, слабость или недостаточная подвижность нервных процессов) может вызвать перестройку всех психологических процессов и стать решающим фактором в возникновении целого комплекса индивидуальных особенностей личности.

Все описанные нами в общих чертах методы являются методами психологического исследования. Однако, наряду с ними большое значение для психологии имеют краткие методы количественной и качественной оценки психических процессов (знаний, навыков, умений) и простые методы измерения уровня развития психических процессов.

Также метода имеют широкое применение в психологии и известны вод названием психологических тестов (проб). Психологические тесты (пробы) состоят из задач, которые предъявляются широкому кругу испытуемых для установления их знаний, навыков или умений. Для того, чтобы эти тесты (пробы) могли дать объективные и измеримые данные, они предварительно проводятся на большом числе испытуемых (детях определенного возраста или людях одного образования). Из всех этих задач отбираются те, которые успешно решаются значительным числом (например, две трети) всех испытуемых, лишь после этого они предъявляются тем субъектам, знания, навыки или умения которых подлежат измерению. Результаты этих исследований оцениваются в условных баллах или в ранговых оценках (указывающих, какое место данный испытуемый мог бы занять по отношению к соответствующей группе испытуемых).

Применение психологических тестов (проб) может иметь известное значение для ориентировки в психологических особенностях больше популяций. Критическая оценка этого метода будет

дана ниже при рассмотрении его значения для измерения индивидуальных различий испытуемых.

Легко видеть, что значение всех описанных методов неодинаково для тех различных разделов психологической науки, о которых было сказано выше, и если метод структурного анализа остается основный для всех разделов психологии, то экспериментально генетический метод занимает ведущее место в детской, а метод синдромного анализа — в патологической или дифференциальной психологии.

Четыре основных метода исследования в психологии

Если вы изучаете психологию или хотите получить степень бакалавра искусств в области психологии, вы быстро столкнетесь с этими четырьмя основными методами исследования в психологии. Обычно эти четыре типа делятся на два различных типа психологических исследований: количественные и качественные.

Качественные исследования:

• Изучение объектов в их естественных условиях.
• Интерпретативный, натуралистический подход к предмету исследования.
• Интерпретация явлений так, как они происходят естественным образом.

Количественные исследования:

• Ориентирован на группу людей, а не на отдельного человека.
• Сбор проб, результаты которого обычно численные.

Эти четыре уровня анализа в психологии используют один из этих двух типов для изучения и разработки теорий.

В качестве метода психологического исследования кейс-стади следует процессу качественного исследования, наблюдая за сообществами, отдельными людьми и даже за конкретными событиями. Этот тип психологического исследования проводится с помощью интервью для документирования нюансов событий, происходящих в чьей-то жизни. Результат превращает его в мультиметодологическое исследование, поскольку психолог изучает повседневную жизнь человека, пытаясь понять и определить, откуда возникает нездоровое поведение и как его можно реализовать.

Следуя количественной теории, метод экспериментальной психологии пытается рассмотреть причинно-следственные связи и то, что происходит при манипулировании одной переменной. Психологические эксперименты охватывают широкий спектр методов, которые можно использовать с разной степенью успеха, от исследований сна до полевых экспериментов. Некоторые эксперименты позволяют исследователю быть более вовлеченным, в то время как другие психологические эксперименты требуют невмешательства.

Изучая людей на расстоянии, психолог получает возможность изучить методы исследования поведения. Как тип качественного исследования, наблюдательное исследование в психологии изучает людей, общества или социальные конструкции, чтобы увидеть, как на них влияет окружающий мир. Этот тип исследования также включает смешанные методы, поскольку он проводится в естественных условиях, когда психолог не может контролировать окружающую среду.

Как качественные, так и количественные, опросные исследования используют уровни анализа в психологии. Метод опроса в психологии использует респондентов, чтобы они отвечали на вопросы, информируя психолога о том, что они чувствуют. Этот опросник с самоотчетами спрашивает о чувствах и о том, что они делали в течение своего обычного дня. В зависимости от собранных данных результаты могут быть качественными или количественными. Это зависит от исследователя.

Методы исследования в психологии помогают расширить академические знания о психическом здоровье и о мире в целом. Чтобы лучше понимать окружающий мир, они становятся экспертами в области психологии и накапливают более глубокие знания, которые могут использовать для помощи будущим клиентам. Вы интересуетесь областью психологии и хотите помочь другим, кто страдает? В St. Augustine степень бакалавра психологии — это начало долгой и успешной карьеры в области психологии. Свяжитесь с нами, чтобы узнать больше об этом и о том, как вы можете начать новую жизнь.

Методы исследования: определение, типы и примеры

Гипотезы — это утверждения о предсказании результатов, которые могут быть проверены или опровергнуты с помощью какого-либо исследования.

Все исследования имеют альтернативную гипотезу (одностороннюю или двустороннюю) и соответствующую нулевую гипотезу.

После проведения исследования и получения результатов психологи должны принять одну гипотезу и отвергнуть другую.

Таким образом, если будет обнаружено различие, Психолог примет альтернативную гипотезу и отвергнет нулевую. Обратное применяется, если различия не обнаружены.

Методы отбора проб

Выборка – это процесс отбора репрезентативной группы из исследуемой совокупности.

Выборка — это участники, которых вы выбираете из целевой совокупности (группы, которая вас интересует), чтобы сделать обобщения.

Репрезентативная означает степень, в которой выборка отражает целевую совокупность исследователя и отражает ее характеристики.

Обобщаемость означает степень, в которой их результаты могут быть применены к большей совокупности, частью которой была их выборка.

• Волонтерская выборка — это когда участники выбирают себя через объявления в газетах, на досках объявлений или в Интернете.
• Выборка по возможности, также известная как выборка для удобства, использует людей, которые доступны на момент проведения исследования и готовы принять в нем участие. Он основан на удобстве.
• Случайная выборка – это когда каждый человек в целевой группе имеет равные шансы быть отобранным. Примером случайной выборки может быть выбор имен из шляпы.
• Систематическая выборка — это когда система используется для отбора участников. Выбор каждого N-го человека из всех возможных участников. N = количество людей в исследуемой совокупности / количество людей, необходимых для выборки.
• Стратифицированная выборка — это когда вы определяете подгруппы и выбираете участников пропорционально их встречаемости.
• Выборка методом снежного кома — это когда исследователи находят нескольких участников, а затем просят их найти участников самостоятельно и так далее.
• Выборка по квоте — это когда исследователям будет предложено убедиться, что выборка соответствует определенным квотам, например, им может быть предложено найти 90 участников, 30 из которых являются безработными.

Переменные

Эксперименты всегда имеют независимую и зависимую переменную .

• Независимая переменная — это та, которой манипулирует экспериментатор (то, что меняется в зависимости от условий, в которые помещаются участники). Предполагается, что он оказывает прямое влияние на зависимую переменную.
• Зависимой переменной является измеряемый объект или результат эксперимента.

Операционализация переменных означает их измеримость/количественное определение. Мы должны использовать операционализацию, чтобы гарантировать, что переменные находятся в форме, которую можно легко протестировать.

Например, мы не можем измерить «счастье», но мы можем измерить, сколько раз человек улыбается в течение двух часов.

Операционализируя переменные, мы облегчаем другим людям возможность повторить наше исследование. Помните, это важно, потому что мы можем проверить, надежны ли наши выводы.

Посторонние переменные — это все переменные, которые не являются независимыми переменными, но могут повлиять на результаты эксперимента.

Это может быть естественная характеристика участника, такая как уровень интеллекта, пол или возраст, например, или это может быть ситуационная характеристика окружающей среды, такая как освещение или шум.

Характеристики спроса являются разновидностью посторонней переменной, которая возникает, если участники отрабатывают цели исследования, они могут начать вести себя определенным образом.

Например, в исследовании Милгрэма критики утверждали, что участники выяснили, что удары током были ненастоящими, и применяли их, поскольку думали, что это то, что от них требуется.

Посторонние переменные должны быть контролируемыми , чтобы они не влияли (искажали) результаты.

Случайное распределение участников по их условиям или использование схемы эксперимента с подобранными парами может помочь уменьшить количество переменных участников.

Ситуационные переменные контролируются с помощью стандартных процедур, обеспечивающих одинаковое обращение с каждым участником в данном состоянии

Экспериментальный проект

План эксперимента относится к тому, как участники распределяются по каждому условию независимой переменной, такой как контрольная или экспериментальная группа.

• Самостоятельный дизайн (межгрупповой дизайн): каждый участник отбирается только в одну группу. При независимом дизайне наиболее распространенным способом определения того, какие участники входят в какую группу, является рандомизация.
• Схема подходящих участников : каждый участник отбирается только в одну группу, но участники двух групп подбираются по какому-либо релевантному фактору или факторам (например, способностям, полу, возрасту).
• Схема повторных измерений (внутри групп): каждый участник появляется в обеих группах, так что в каждой группе
  одинаковых участников.
• Основная проблема с планом повторных измерений заключается в том, что вполне могут быть эффекты порядка. Их опыт во время эксперимента может по-разному изменить участников.
• Они могут работать лучше, когда появляются во второй группе, потому что они получили полезную информацию об эксперименте или о задаче. С другой стороны, во второй раз они могут работать хуже из-за усталости или скуки.
• Уравновешивание — это лучший способ предотвратить влияние эффектов порядка на результаты эксперимента, и он включает в себя обеспечение равной вероятности того, что каждое условие будет использовано участниками в первую и вторую очередь

Если мы хотим сравнить две группы по данной независимой переменной, необходимо убедиться, что эти две группы не различаются по какому-либо другому важному признаку.

Экспериментальные методы

Все экспериментальные методы включают IV (независимая переменная) и DV (зависимая переменная).

Исследователь решает, где будет проходить эксперимент, в какое время, с какими участниками и при каких обстоятельствах, используя стандартную процедуру.

Естественные эксперименты — это когда исследуется встречающийся в природе IV, который не подвергается преднамеренным манипуляциям, он все равно существует. Участники не распределяются случайным образом, и естественное событие может происходить очень редко.

Тематическое исследование

Тематическое исследование представляет собой углубленное исследование одного человека, группы, события или сообщества. Он использует информацию из ряда источников, например, от заинтересованного лица, а также от его семьи и друзей.

Можно использовать множество методов, таких как интервью, психологические тесты, наблюдения и эксперименты. Тематические исследования, как правило, носят лонгитюдный характер: другими словами, они следуют за человеком или группой в течение длительного периода времени.

Тематические исследования широко используются в психологии, и среди наиболее известных из них были проведенные Зигмундом Фрейдом. Он провел очень подробные исследования частной жизни своих пациентов, пытаясь понять и помочь им преодолеть свои болезни.

Тематические исследования предоставляют обширные качественные данные и имеют высокий уровень экологической достоверности. Однако трудно обобщать отдельные случаи, поскольку каждый из них имеет уникальные характеристики.

Корреляционные исследования

Корреляция означает ассоциацию; это мера степени, в которой две переменные связаны. Одна из переменных может рассматриваться как переменная-предиктор, а другая — как переменная результата.

Корреляционные исследования обычно включают получение двух разных показателей от группы участников, а затем оценку степени связи между показателями.

В каком-то смысле предикторную переменную можно рассматривать как предшествующую выходной переменной. Она называется переменной-предиктором, потому что она формирует основу для прогнозирования значения переменной результата

Отношения между переменными могут отображаться на графике или в виде числовой оценки, называемой коэффициентом корреляции.

• Если увеличение одной переменной имеет тенденцию ассоциироваться с увеличением другой, то это известно как положительная корреляция .
• Если увеличение одной переменной связано с уменьшением другой, то это известно как отрицательная корреляция .
• Нулевая корреляция возникает, когда нет связи между переменными.

Посмотрев на диаграмму разброса, если мы хотим убедиться, что между двумя переменными действительно существует значимая взаимосвязь, можно провести статистический тест корреляции, такой как ро Спирмена.

Тест даст нам оценку, называемую коэффициент корреляции . Это значение находится в диапазоне от 0 до 1, и чем ближе к 1 оценка, тем сильнее взаимосвязь между переменными. Это значение может быть как положительным, т.е. 0,63 или минус -0,63.

Корреляция между переменными, однако, не означает автоматически, что изменение одной переменной является причиной изменения значений другой переменной. Корреляция показывает только наличие связи между переменными.

Корреляция не всегда доказывает причинно-следственную связь, поскольку может быть задействована третья переменная.

Методы интервью

Интервью обычно делятся на два типа: структурированные и неструктурированные.

В структурированном интервью ситуация интервью максимально стандартизирована. Структурированные интервью носят формальный характер, как и собеседования при приеме на работу.

Существует фиксированный, заранее определенный набор вопросов, которые задаются каждому участнику в одинаковом порядке и одинаковым образом. Ответы записываются в анкету, а порядок и формулировка вопросов, а иногда и диапазон альтернативных ответов задаются исследователем.

Интервьюер остается в рамках своей роли и поддерживает социальную дистанцию ​​от интервьюируемого.

Неструктурированные интервью носят неформальный характер, как случайные беседы. Им обычно предшествует общий разговор, и исследователь намеренно использует неформальный подход, пытаясь разрушить социальные барьеры.

Заданных вопросов нет, и участнику разрешено поднимать любые темы, которые он/она считает актуальными, и задавать их по-своему. Вопросы ставятся в связи с ответами участников на тему

В ходе такого рода опроса, скорее всего, будет собрано много качественных данных.

Неструктурированные интервью наиболее полезны в качественных исследованиях, предназначенных для анализа отношений и ценностей. Хотя они редко обеспечивают надежную основу для обобщений, их главное преимущество заключается в том, что они позволяют исследователю исследовать субъективную точку зрения социальных акторов.

Метод анкетирования

Анкетирование можно рассматривать как своего рода письменное интервью. Они могут проводиться лицом к лицу, по телефону или по почте.

Задаваемые вопросы могут быть открытыми, что обеспечивает гибкость ответов респондента, или они могут быть более строго структурированными, требующими кратких ответов или выбора ответов из предложенных вариантов.

Выбор вопросов важен из-за необходимости избегать предвзятости или двусмысленности в вопросах, «ведущих» респондента или вызывающих оскорбление.

Почтовый вопросник, по-видимому, дает возможность обойти проблему предвзятости интервью, сократив личное участие исследователя.

Другие его практические преимущества заключаются в том, что он дешевле, чем личные интервью, и может использоваться для относительно быстрого контакта с большим количеством респондентов, разбросанных по большой территории.

Наблюдения

• Скрытое наблюдение — исследователь не сообщает участникам, что за ними наблюдают, пока исследование не будет завершено. Могут быть этические проблемы или обман и согласие с этим конкретным методом наблюдения.
• Открытое наблюдение — это когда исследователь сообщает участникам, что за ними наблюдают и для чего за ними наблюдают.
• Контролируемый : поведение наблюдается в контролируемых лабораторных условиях (например, исследование куклы Бандуры Бобо).
• Натуральный : Здесь записывается спонтанное поведение в естественной обстановке.
• Участник : Здесь наблюдатель имеет прямой контакт с группой людей, за которыми он наблюдает. Исследователь становится членом группы, которую он исследует.
• Неучастник (он же «муха на стене»): Исследователь не имеет прямого контакта с людьми, за которыми наблюдают. Наблюдение за поведением участников с расстояния

Пилотное исследование

Пилотное исследование – это небольшое предварительное исследование, проводимое для оценки осуществимости ключевых этапов будущего полномасштабного проекта.

Пилотное исследование — это первоначальный прогон процедур, которые будут использоваться в расследовании; он включает в себя выбор нескольких человек и опробование на них исследования. Можно сэкономить время, а в некоторых случаях и деньги, выявив любые недостатки в процедурах, разработанных исследователем.

Пилотное исследование может помочь исследователю выявить любые неясности (например, необычные вещи) или путаницу в информации, предоставленной участникам, или проблемы с разработанным заданием.

Иногда задание слишком сложное, и исследователь может получить эффект пола, потому что ни один из участников вообще не может набрать баллы или выполнить задание — все показатели низкие. Противоположным эффектом является эффект потолка, когда задача настолько проста, что все получают практически максимальные оценки или лучшие результаты и «упираются в потолок».

Дизайн исследования

В поперечном исследовании исследователь сравнивает несколько сегментов населения одновременно

Иногда мы хотим увидеть, как люди меняются с течением времени, например, в исследованиях человеческого развития и
продолжительности жизни. Лонгитюдное исследование — это исследовательский план, при котором сбор данных осуществляется неоднократно в течение длительного периода времени.

В когортных исследованиях участники должны иметь общие факторы или характеристики, такие как возраст, демографические данные или род занятий. Когортное исследование — это тип лонгитюдного исследования, в котором исследователи отслеживают и наблюдают за выбранной группой населения в течение длительного периода времени.

Триангуляция означает использование более чем одного метода исследования для повышения достоверности исследования.

Надежность

Надежность – это мера согласованности, если определенное измерение повторяется и получается один и тот же результат, то он считается надежным.

Надежность повторного тестирования – Оценка одного и того же человека в двух разных случаях, которая показывает, в какой степени тест дает одинаковые ответы.

Надежность между наблюдателями – степень согласия между двумя или более наблюдателями.

Мета-анализ

Мета-анализ — это систематический обзор, который включает в себя определение цели и последующий поиск исследований, направленных на аналогичные цели/гипотезы.

Это делается путем просмотра различных баз данных, после чего принимаются решения о включении/исключении исследований.

Сильные стороны: Повышает достоверность выводов, поскольку они основаны на более широком диапазоне.

Слабые стороны: Дизайн исследований в исследованиях может различаться, поэтому они не могут быть по-настоящему сопоставимы.

Рецензирование

Исследователь представляет статью в журнал. Выбор журнала может определяться его аудиторией или престижем.

Журнал выбирает двух или более подходящих экспертов (психологов, работающих в аналогичной области) для бесплатного рецензирования статьи. Рецензенты оценивают: использованные методы и схемы, оригинальность результатов, обоснованность исходных результатов исследования и его содержание, структуру и язык.

Отклик рецензента определяет, будет ли статья принята. Статья может быть: принята как есть, принята с исправлениями, возвращена автору на доработку и повторное представление или отклонена без возможности представления.

Редактор принимает окончательное решение о том, принять или отклонить исследовательский отчет, на основании комментариев/рекомендаций рецензентов.

Рецензирование важно, потому что оно предотвращает попадание ошибочных данных в общественное достояние, обеспечивает способ проверки достоверности результатов и качества методологии и используется для оценки исследовательского рейтинга факультетов университета.

Экспертная проверка может быть идеальным решением, но на практике возникает множество проблем. Например, это замедляет публикацию и может помешать публикации необычной новой работы. Некоторые рецензенты могут использовать это как возможность помешать конкурирующим исследователям публиковать свои работы.

Некоторые люди сомневаются в том, что рецензирование действительно может предотвратить публикацию мошеннических исследований.

Появление Интернета означает, что многие исследования и академические комментарии публикуются без официальных рецензий, чем раньше, хотя в Интернете развиваются системы, где каждый действительно имеет возможность высказать свое мнение и контролировать качество исследований.

Типы данных

• Количественные данные — числовые данные, т.е. время реакции или количество ошибок. Он представляет, сколько или как долго, сколько есть чего-то. Подсчет поведенческих категорий и закрытых вопросов в анкете собирает количественные данные.

• Качественные данные — практически любой тип информации, которую можно наблюдать и записывать, которая не является числовой по своей природе и может быть в форме письменного или устного сообщения. Открытые вопросы в анкетах и ​​отчеты обсервационных исследований собирают качественные данные.
• Первичные данные — это данные из первых рук, собранные для целей расследования.
• Вторичные данные — это информация, которая была собрана кем-то, кроме лица, проводящего исследование, например, взято из журналов, книг или статей.

Валидность

Валидность означает, насколько хорошо исследование фактически измеряет то, что оно излагает, или насколько хорошо оно отражает реальность, которую, как утверждается, представляет.

Достоверность заключается в том, является ли наблюдаемый эффект подлинным и представляет ли он то, что на самом деле существует в мире.

• Параллельная валидность — это степень, в которой психологическая мера соотносится с существующей аналогичной мерой и дает близкие результаты. Например, новый тест интеллекта по сравнению с установленным тестом.
• Лицевая валидность : измеряет ли тест то, что он должен измерять «на первый взгляд». Это делается путем «на глаз» измерения или передачи его эксперту для проверки.
• Экологическая достоверность y — это степень, в которой результаты исследования могут быть обобщены на другие условия / реальную жизнь.
• Временная валидность — это степень, в которой результаты исследования могут быть обобщены на другие исторические периоды.

Особенности науки

• Парадигма – Набор общих предположений и согласованных методов в рамках научной дисциплины.
• Сдвиг парадигмы – Результат научной революции: существенное изменение доминирующей объединяющей теории в научной дисциплине.
• Объективность – Когда все источники личной предвзятости сведены к минимуму, чтобы не искажать и не влиять на исследовательский процесс.
• Эмпирический метод – Научные подходы, основанные на сборе данных путем прямого наблюдения и опыта.
• Воспроизводимость – Степень, в которой научные процедуры и результаты могут быть воспроизведены другими исследователями.
• Опровержимость – Принцип, согласно которому теория не может считаться научной, если она не допускает возможности оказаться ложной.

Статистическое тестирование

Значимым результатом является результат, при котором существует низкая вероятность того, что случайные факторы были ответственны за любое наблюдаемое различие, корреляцию или связь в тестируемых переменных.

Если наш тест значим, мы можем отклонить нашу нулевую гипотезу и принять нашу альтернативную гипотезу.

Если наш тест незначим, мы можем принять нашу нулевую гипотезу и отклонить нашу альтернативную гипотезу. Нулевая гипотеза — это утверждение об отсутствии эффекта.

В психологии мы используем p < 0,05 (поскольку он обеспечивает баланс между совершением ошибок I и II рода), но p < 0,01 используется в тестах, которые могут причинить вред, например, при введении нового наркотика.

Ошибка I рода — это когда нулевая гипотеза отвергается, когда ее следовало принять (происходит при использовании мягкого уровня значимости, ошибка оптимизма).

Ошибка II рода — это когда нулевая гипотеза принимается, когда ее следовало отвергнуть (происходит при использовании строгого уровня значимости, ошибка пессимизма).

Этические вопросы

• Информированное согласие — это когда участники могут принять обоснованное решение о том, принимать ли участие. Это заставляет их угадывать цели исследования и менять свое поведение.
• Чтобы справиться с этим, мы можем получить предполагаемое согласие или попросить их официально подтвердить свое согласие на участие, но это может сделать недействительной цель исследования, и не гарантируется, что участники поймут.
• Обман следует использовать только в том случае, если он одобрен комитетом по этике, поскольку он предполагает намеренное введение в заблуждение или сокрытие информации. Участники должны быть полностью проанализированы после исследования, но подведение итогов не может повернуть время вспять.
• Все участники должны быть проинформированы в начале, что они имеют право отозвать , если они когда-либо почувствуют себя огорченными или неудобными.
• Это вызывает предвзятость, так как те, кто остался, послушны, а некоторые могут не уйти, потому что им дали стимулы или они чувствуют, что портят исследование. Исследователи могут предложить право на отзыв данных после участия.
• Все участники должны иметь защиту от вреда .

Лечение простуды и гриппа в Рязани у взрослых, детей, при беременности на 1, 2, 3 триместрах — Чем лечить, препараты, признаки, симптомы, методы и способы лечения при температуре, цена

Под простудой понимают развитие целого ряда инфекционных процессов, спровоцированных попаданием в организм вирусов, которые являются причиной возникновения характерных для заболевания симптомов, и специфика которых определяет особенности дальнейшего лечения. На сегодняшний день выявлено более 200 их разновидностей. В качестве места своей локализации они выбирают слизистую оболочку, выстилающую изнутри верхние дыхательные пути. Это провоцирует появление у больного насморка, головной боли, а также других проявлений ОРВИ и гриппа.

Лечение простуды и гриппа может считаться эффективным только в том случае, если больной строго соблюдает курсы приёма назначенных врачом препаратов. Игнорирование научного подхода, нежелание соблюдать постельный режим и страсть к домашнему самолечению нередко приводят к осложнениям: синуситам, отитам, нарушениям работы внутренних систем.

Пораженный болезнью, ослабленный организм легко поддается действию инфекций, поэтому нередко, вместе с обычной, пациенту приходится заниматься лечением простуды на губах и других слизистых оболочках, выраженной образованием болезненных воспалений, что также может сопровождаться небольшой температурой.

Признаки простудных заболеваний

В случае с гриппом, недомогание начинается практически в тот же день, как вы столкнулись с вирусом, но простуда развивается медленнее и в первые дни может никак о себе не заявить. К тому же, симптомы этого заболевания очень разнообразны и, прежде всего, зависят от разновидности вируса, спровоцировавшего его развитие:

• вирус парагриппа вызывает осиплость или хрипоту голоса, а также может совсем лишить человека способности говорить;
• аденовирусная инфекция вызывает увеличение размеров миндалин, что закономерно усложняет процесс глотания, а также является причиной появления рези в глазах;
• риновирус провоцирует першение и боль в горле, беспрестанное чихание, так как воспаленная слизистая носа становится гиперчувствительной.

От этого зависят и методы лечения простуды, которые мы подбираем в ОН КЛИНИК в Рязани для наших пациентов. Терапевт собирает анамнез, выявляя характерные проявления болезни, которые отмечает сам больной, и, при необходимости, назначает ряд исследований для подтверждения того или иного диагноза.

К основным признакам простуды относят:

• першение и болезненные ощущения в горле;
• обильное образование слизи в носу;
• кашель;
• изменение тембра голоса;
• головная боль;
• рези в глазах, как при конъюнктивите, светобоязнь;
• в некоторых случаях, повышение температуры;
• увеличение размера лимфоузлов;
• неприятный привкус;
• общая слабость.

Любое из этих проявлений — сигнал к тому, чтобы позаботиться о своём здоровье. Не маленькую роль здесь играет и профилактика. В периоды развития недомогания не посещайте людных мест без острой необходимости, избегайте контактов. Этим вы убережете других людей от воздушно-капельной передачи инфекции и не ухудшите собственное состояние. Если плохое самочувствие держится больше 2-3 дней, сразу же обращайтесь к терапевту.

Где вылечить простуду в Рязани

Нередко лечение простуды у взрослых заканчивается осложнениями. И причиной тому является бесконтрольное применение широко разрекламированных препаратов. Тем не менее, их использование возможно только после консультации с врачом. В ОН КЛИНИК вам подскажут, какие лекарства оказывают эффективное действие именно в вашем случае, стоит ли длительное время принимать антибиотики, и помогают ли порошки, быстро сбивающие температуру.

Особенно опасен самостоятельный подбор препаратов, когда идет лечение простуды при беременности на 1, 2 и 3 триместрах. Наши специалисты в Рязани уделяют этому особое внимание, ведь организм будущей мамы может быть чувствителен к компонентам неудачно подобранных сиропов и таблеток. Кроме того, часто в общую терапию включаются не только медикаментозные средства, но и растительные препараты, в частности, растворы и отвары для полоскания, промывания носа и профилактического приёма против ОРВИ и гриппа.

Стоимость лечения простуды и гриппа в ОН КЛИНИК в Рязани окажется не выше, чем бездумная покупка малоэффективных лекарств и регулярная заглушка симптомов заболевания, которое, рано или поздно, проявит себя в полную силу, но уже вместе с осложнениями.

Лечение ОРВИ в Санкт-Петербурге и Всеволожске

Текст создан при участии семейного врача Богдановой Людмилы Дмитриевны

К острым респираторным вирусным инфекциям (ОРВИ) относится целая группа респираторных вирусных болезней. По своей симптоматике они напоминают простуду или отравление. Вирус попадает в организм воздушно-капельным путем, повреждая в первую очередь слизистые носа, носоглотки и гортани, из-за чего у больного появляются насморк, першение в горле, кашель и другие типичные для простуды симптомы. Затем инфекция проникает в кровь, и у заболевшего начинает наблюдаться общая интоксикация организма: головная боль, повышение температуры, слабость и иногда нарушения работы ЖКТ. Лечение ОРВИ обязательно, и из-за высокой степени заразности должно проходить в изоляции от других.

Лечение ОРВИ доступно в филиалах:

Адрес: г. Санкт-Петербург, Приморский район, ул. Репищева, 13

Адрес: г. Санкт-Петербург, Петроградский район, ул. Ленина, 5

Адрес: г. Всеволожск, Октябрьский пр-т, 96

Особенности ОРВИ

Риск заболеть ОРВИ есть у всех возрастов, однако наиболее уязвимы дети. Происходит это по причине того, что иммунная система ребенка еще активно формируется и в силу своего «небольшого стажа» не столкнулась с достаточным количеством болезнетворных микроорганизмов. С возрастом иммунитет крепнет, учится распознавать и более эффективно отражать многие вирусы и бактерии. Однако важно помнить, что любая инфекция постоянно мутирует, и при столкновении с новым штаммом организм может продемонстрировать всю симптоматику ОРВИ.

Для заболевания характерна сезонность. Обычно вспышки ОРВИ фиксируют в весенне-осенние периоды, когда воздух становится влажным и в нем активнее сохраняются вирусы и микробы. Отсутствие ультрафиолета также может влиять на выживаемость инфекций, существует версия, что солнце снижает активность многих болезнетворных организмов.

Причины развития и способы передачи ОРВИ

На сегодня известно более 200 различных возбудителей ОРВИ, однако наиболее часто заболевание провоцируют следующие группы инфекций:

• Риновирусная инфекция. В большинстве случаев является причиной обычной простуды, однако иногда риновирусы могут привести к ангине, ушным инфекциям или бронхиту.
• Реовирус. Заболевание поражает дыхательные пути и кишечник.
• Респираторно-синтициальный вирус. Приводит к инфекции верхних дыхательных путей, затрагивает бронхи и бронхиолы.
• Аденовирус. Для данного вида инфекционного ОРВИ характерно присоединение конъюнктивита.
• Коронавирусная инфекция. Напоминает риновирус, однако имеет более долгий инкубационный период и почти всегда затрагивает легкие.
• Грипп. Сопровождается ярко выраженной интоксикацией организма.
• Парагрипп. Сопровождается умеренно выраженной интоксикацией организма и затрагивает верхние дыхательные пути.
• Вирусы ЕСНО или Коксаки. Встречаются реже других видов и проявляют себя по-разному: от слабых лихорадок до менингоэнцефалитов.

Чаще всего заражение происходит воздушно-капельным путем, частицы слизи и слюны из носоглотки больного распространяются по воздуху при кашле, чихании и даже обычном разговоре. Попадая в организм к здоровому человеку, они приводят к развитию ОРВИ. Также возможно заразиться бытовым путем, то есть через посуду, одежду и прочие предметы быта. Вирусы имеют разную устойчивость к окружающей среде – какие-то погибают при замораживании, какие-то наоборот при нагревании, есть вирусы, способные месяцами жить на поверхностях, а есть такие, которые не протянут и нескольких минут вне организма.

Признаки и симптомы заболевания ОРВИ

Симптоматика, также как и длительность болезни, будет зависеть от типа возбудителя. Для разных инфекций характерны свои специфические особенности, поэтому наличие всех симптомов не обязательно для постановки диагноза ОРВИ.

Проявления:

• повышенная температура;
• боль в мышцах и суставах;
• снижение или отсутствие аппетита;
• озноб, повышенное потоотделение;
• головная боль, возможны головокружения;
• общее ухудшение самочувствия и слабость;
• кашель, в тяжелых случаях сопровождающийся болью в грудной клетке;
• заложенность носа, насморк, чихание;
• сухость, резь, иногда боль в глазах;
• боль или першение в горле;
• редко рвота и диарея;
• редко конъюнктивит.

Инкубационный период у ОРВИ разный и может длиться от 2 до 7 дней. Однако большинство вирусов проявляют себя достаточно рано – на 2-3 день после контакта с инфекцией. Активная фаза длится до 3-4 дней, после нее заболевание почти всегда начинает идти на спад. Полное выздоровление наступает в среднем через 1 неделю.

Осложнения ОРВИ

Как и у любого заболевания, у ОРВИ могут быть последствия. Особенно часто с осложнениями сталкиваются те, кто игнорируют лечение острой респираторной вирусной инфекции и переносят болезнь на ногах. Осложнения могут проявиться в любых органах, но безусловно чаще затрагивают дыхательную систему. Ослабленный иммунитет справляется с внешними угрозами гораздо хуже и, при несоблюдении постельного режима, больные могут подхватить еще и бактериальную инфекцию. Лечение ОРЗ требует другой терапии, поэтому при наличии любых осложнений очень важно обратиться за помощью к врачу, и ни в коем случае не начинать лечение антибиотиками самостоятельно.

Показателем того, что ОРВИ протекает с осложнениями, являются слишком длительное течение активной фазы или дополнительные симптомы, появившиеся после улучшения общего самочувствия.

Наиболее частыми осложнениями являются:

• Бронхит. Его можно заподозрить, если к симптомам ОРВИ добавились влажный кашель и одышка.
• Пневмония. Протекает с симптомами бронхита, однако в более тяжелой форме. Может появиться боль в грудной клетке или спине. При пневмонии обязательна госпитализация.
• Воспаление пазух носа – синусит, гайморит. О данном осложнении будут свидетельствовать обильные выделения из носа и сильная головная боль.
• Воспаления среднего уха – отит. Для него характерна сильная стреляющая боль в ухе и снижение слуха. Без лечения может привести к потере слуха.
• Миокардит. Воспалительный процесс мышцы сердца.
• Пиелонефрит. Воспалительное заболевание почек.
• Менингит. Заболевание оболочек головного мозга.

Диагностика ОРВИ

Обычно диагноз ставится на основании оценки анамнеза, физикального осмотра и жалоб пациента. Врач при ОРВИ обращает внимание на наличие воспалений слизистых оболочек и проверяет, насколько общая интоксикация организма соответствует эпиданамнезу. Также могут потребоваться лабораторные тесты.

Методы дополнительного обследования при ОРВИ:

• анализ крови;
• анализ мочи;
• флюорография;
• иммунологическое исследование;
• бактериологический посев.

Если в процессе диагностики возникают подозрения на другие патологии или осложнения, необходимо будет провести дополнительные исследования и, возможно, проконсультироваться у другого врача-отоларинголога, пульмонолога, кардиолога и других.

Лечение ОРВИ у взрослых

Лечением заболевания занимается врач-терапевт. Именно он назначает медикаментозную терапию и следит за тем, чтобы ОРВИ протекала без осложнений. Врачом могут быть назначены жаропонижающие, антигистаминные средства, препараты против кашля, спреи или капли для облегчения дыхания и витаминные комплексы. Антибиотики при поражении вирусом не назначаются, однако могут быть показаны в случае подозрения на осложнения или бактериальную первопричину.

Общие рекомендации для больных ОРВИ:

• Постельный режим. Больному нужны силы для борьбы с инфекцией, для этого необходимо минимизировать любые активности.
• Изоляция. Требуется в первую очередь для того, чтобы иммунитет работал на излечение вируса в организме, а не на отражение других атак внешней среды. Во вторую, чтобы не заразить окружающих и повторно не заболеть ОРВИ. Вирусные инфекции могут быть заразны в течение долгого периода и при этом, передаваясь от человека к человеку, способны сильно мутировать, поэтому нередки случаи, когда члены одной семьи или коллеги болеют по несколько раз за один сезон.
• Обильное питье. Вода помогает вымыть из организма токсины и отходы, образовавшиеся во время борьбы с инфекцией.
• Гигиена слизистых. Необходимо проводить санацию носа и полоскания горла не менее 2 раз в день. Эти процедуры необходимы для того, чтобы избавить организм от болезнетворных микроорганизмов, а также увлажнить слизистые.
• Контроль температуры тела. Температура до 38 является показателем эффективной работы иммунитета и сбивать ее не нужно. Но при более высоких значениях необходимо принять жаропонижающее средство.
• Проветривания. Если вокруг зараженный воздух, то организму будет сложнее справиться с инфекцией.
• Уровень влажности. Сухой воздух негативно действует на работу слизистых, поэтому необходимо увлажнять воздух. Если в доме нет специальных приборов, можно просто развесить мокрые вещи рядом с батареями.
• Поддержка иммунитета. Лимон, мед, варенье, имбирь и любые другие природные средства помогут организму укрепить его защитные силы.

Профилактика ОРВИ у взрослых

Как и при профилактике простуды необходимо:

• тщательно и часто мыть руки;
• по возможности избегать контакта с заболевшими;
• в общественных местах дышать носом,а не ртом;
• пить достаточный объем воды;
• увлажнять воздух и регулярно проветривать комнату;
• стараться вести здоровый образ жизни: спать достаточное количество часов, заниматься легкой физкультурой, гулять, принимать витамины.

Записаться к врачу при ОРВИ вы можете, оставив заявку или позвонив по номеру телефона, указанному внизу страницы.

Приём ведут врачи:

Выберите филиал“Династия” на Новочеркасском пр-те, Красногвардейский район“Династия” на Ленина, Петроградский район“Династия” на Репищева, Приморский район“Династия” во ВсеволожскеВыездная служба

Детские специалисты

Консультирует онлайн

Беляева Галина Сергеевна

Семейный врач

Богданова Людмила Дмитриевна

Семейный врач

Быкова Наталия Александровна

Кардиолог, терапевт

Горбушина Любовь Николаевна

Семейный врач

Злобина Ирина Сергеевна

Терапевт, кардиолог

Корсун Мариам Александровна

Семейный врач

Котюргина Татьяна Геннадьевна

Пульмонолог, терапевт, высшая категория

Саладин Константин Александрович

Гастроэнтеролог, терапевт, первая категория

Свистунова Елена Юрьевна

Гастроэнтеролог, терапевт, первая категория

Холостякова Любовь Николаевна

Семейный врач

Стоимость лечения ОРВИ:

Запись на лечение ОРВИ

Фамилия Имя Отчество*

Телефон*

Дата рождения

Выберите специализацию не знаюакушер-гинеколог, гинеколог-эндокринологаллергологгастроэнтерологгематологгепатологдерматологиммунологинфекционисткардиологлогопедЛОР (отоларинголог)маммологмануальный терапевтмассажистнаркологневролог (невропатолог)нейрофизиологостеопатофтальмолог (окулист)педиатрпсихиатрпсихологпсихотерапевтпульмонологревматологстоматологтерапевттравматолог-ортопедтрихологУЗИурологФГДСфлебологхирургэндокринологЭНМГэпилептологЭЭГ

Я согласен с условиями обработки
персональных данных

+7 (812) 407-20-75

Что такое криотерапия? Руководство по терапии холодом

Проверено медицинскими работниками

Мы говорим о терапии холодом, возможно, более известной как криотерапия. Как объясняет Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA), криотерапия включает в себя «переохлаждение» тела в терапевтических целях, и ее сторонники утверждают, что она может принести пользу при ряде состояний, включая болезнь Альцгеймера, хроническую боль, бессонницу, депрессию и ревматоидный артрит. .

Возможно, вы заметили, что профессионалы или любители фитнеса публикуют сообщения об этой тенденции на TikTok, Instagram и других платформах, хвастаясь ее преимуществами для восстановления мышц.

Вы можете получить эту холодную терапию разными способами, в том числе погрузиться в холодное озеро, приложить к коже пакет со льдом или сидеть или стоять в камере, которая была охлаждена примерно до минус 200 градусов по Фаренгейту, отмечает FDA.

Но стоит ли криотерапия холода? Здесь мы раскрываем, как это работает, потенциальные риски и преимущества, а также с чего начать.

История криотерапии

Использование холода в лечебных целях началось много веков назад. Согласно обзору, опубликованному в феврале 2022 года в Европейском журнале прикладной физиологии , холодная вода использовалась для терапии и расслабления в Древней Греции, а лед и снег использовались для снятия боли во время операций на солдатах в 19 веке.

Криотерапия всего тела (WBC) является одним из новейших методов лечения. Он использует не холодную воду, а охлаждающие агенты для охлаждения воздуха вокруг вас. Первые криокамеры были построены в Японии около 1978 для лечения ревматоидного артрита. Согласно вышеупомянутому обзору, ревматолог Тошима Ямагути, доктор медицинских наук, обнаружил, что лейкоциты быстро снижают температуру кожи, что приводит к высвобождению химических веществ, вызывающих хорошее самочувствие, известных как эндорфины, которые помогают уменьшить боль у пациентов с ревматоидным артритом.

На Гейба Миркина, доктора медицины, возможно, повлияли эти и другие результаты, когда он представил метод RICE (отдых, лед, компрессия и возвышение) в 1978 году для лечения острых спортивных травм. С тех пор аббревиатура была адаптирована для включения таких вариаций, как RICES (отдых, лед, сжатие, подъем и стабилизация) и PRICE (защита, отдых, лед, сжатие и подъем).

Согласно вышеупомянутому обзору, за последнее десятилетие WBC становится все более популярным вариантом в спортивном мире для восстановления после физических упражнений.

Как только элитные спортсмены начали использовать лейкоциты, это распространилось среди широкой публики. «Люди склонны следовать тенденциям спортсменов, и как только вы видите, что спортсмены используют криотерапию, она становится более популярной», — говорит исследователь Шон Арент, доктор философии, профессор и заведующий кафедрой физических упражнений в Университете Южной Каролины в Колумбии. сертифицированный специалист по силовой и физической подготовке.

Сегодня вы можете получить WBC и частичную криотерапию тела (PBC), более портативную форму, которая освобождает голову и шею от низких температур, в медицинских клиниках, оздоровительных и оздоровительных центрах, фитнес-клубах и магазинах криотерапии. .

Как криотерапия действует на тело

Когда ваше тело подвергается воздействию холода, оно реагирует сужением кровеносных сосудов (также известным как вазоконстрикция), поэтому вся ваша кровь выталкивается к вашим органам. «Это заставляет кровь насыщаться кислородом и обогащаться питательными веществами», — говорит Грегг Лариви, доктор хиропрактики, основатель и генеральный директор Интегрированного медицинского центра в Юпитере, Флорида.

Согласно исследованию, опубликованному в августе 2018 года в Journal of Athletic Training , как только вы выходите из холода и снова начинаете нагреваться, ваши кровеносные сосуды расширяются (также известное как расширение сосудов). По мере того, как кровеносные сосуды открываются, кровь, богатая кислородом и питательными веществами, возвращается к вашим тканям, помогая смыть воспаление, объясняет доктор Лариви.

Воспаление лежит в основе многих жалоб на здоровье, от боли в мышцах до артрита и болезни Альцгеймера, отмечается в статье, опубликованной в декабре 2019 года. в Nature Medicine . Таким образом, предлагаемые методы лечения воспаления, такие как криотерапия, могут быть полезны для некоторых людей.

Кроме того, ученые предполагают, что криотерапия может создавать обезболивающий или обезболивающий эффект за счет притупления передачи нерва (когда нерв посылает сигнал в мозг) в болевых клетках, согласно обзору, опубликованному в декабре 2020 года в журнале Pain and Терапия . Это может указывать на то, что криотерапия может быть эффективной терапией болевых состояний, подобно тому, как прикладывание пакета со льдом к поврежденному участку может помочь временно облегчить боль, хотя для подтверждения этого необходимы дополнительные исследования.

Некоторые формы криотерапии, а именно криоабляция или криохирургия (хирургическая процедура с использованием сильного холода), используются в медицине хирургами и другими сертифицированными медицинскими работниками для проведения определенных процедур при определенных состояниях.

Например, дерматолог может использовать криоабляцию для лечения патологических тканей, а некоторые хирурги могут использовать эту технику для уничтожения определенных видов рака. Важно отметить, что криоаблация — это форма криотерапии, отличная от исцеляющих поддерживающих подходов, рассмотренных в этой статье.

Однако большинство немедицинских методов криотерапии и устройств, которые вы могли видеть в Интернете или в оздоровительных центрах, не регулируются. Как отмечает FDA, лейкоциты не были одобрены FDA для лечения каких-либо конкретных заболеваний, «но есть много заявлений о потенциальном воздействии на болезнь, поэтому здесь нужно проявлять некоторую осторожность», — говорит доктор Арент.

Кроме того, техническим специалистам не нужно быть хорошо обученными, чтобы управлять одной из машин. «Для выполнения этой работы не требуется специальной лицензии, — говорит Арент. «Так что примите соответствующие меры предосторожности и ищите заведение с хорошей репутацией».

Общие вопросы и ответы

Для чего используется криотерапия?

Криотерапия, применяемая для лечения больших участков тела, используется в оздоровительных клиниках, кабинетах физиотерапии и фитнес-центрах для ускорения восстановления мышц, уменьшения боли, лечения депрессии и бессонницы и т. д. Он также используется хирургическим путем в медицинских учреждениях для лечения кожных заболеваний (таких как бородавки и папилломы) и некоторых видов рака, хотя такое использование холода полностью отличается от терапевтической направленности этой статьи.

Кому противопоказана криотерапия?

Беременным и людям с сердечными заболеваниями, высоким кровяным давлением (гипертонией), повреждением нервов и повышенной чувствительностью к холоду следует избегать криотерапии. Но даже если у вас нет никаких противопоказаний, лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем пробовать криотерапию.

Каковы риски криотерапии?

Риски криотерапии включают обморожение, сыпь, повреждение глаз и переохлаждение. Камеры для криотерапии всего тела, в которых используется жидкий азот, могут снижать количество доступного кислорода, вызывая у пользователя гипоксию (недостаток кислорода) и потерю сознания.

Каковы преимущества криотерапии?

Хотя необходимы дополнительные исследования, было обнаружено, что криотерапия снижает некоторые формы воспаления у определенных субъектов, что дает потенциальные преимущества людям с острыми травмами, хронической болью, болезненностью мышц и другими воспалительными состояниями. Он также используется в медицинских учреждениях для лечения кожных заболеваний и некоторых видов рака.

Какие меры предосторожности следует принимать после сеанса криотерапии?

Лучше всего давать телу согреваться естественным образом, то есть по возможности избегать сильной жары. Вам также следует избегать пребывания на открытом воздухе, если вы живете в холодном климате.

Типы криотерапии

Криотерапия бывает разных форм.

Криотерапия всего тела

WBC предполагает сидение или стояние в небольшой закрытой камере (также известной как криокамера), которая охлаждается жидким азотом. Все тело, включая голову, подвергается воздействию низкой температуры, которая, согласно FDA, обычно колеблется от минус 200 до минус 300 градусов по Фаренгейту. Поскольку воздух очень холодный, время воздействия короткое, обычно от двух до четырех минут.

Частичная криотерапия

ПБХ аналогична лейкоцитарной, за исключением того, что вы стоите в камере размером с одного человека, которая открыта сверху. Таким образом, ваше туловище и ноги находятся в морозильной камере, а голова находится наверху при комнатной температуре, отмечает FDA.

Погружение в холодную воду

Погружение в холодную воду предполагает погружение себя, исключая голову и шею, в воду при температуре ниже 59 градусов по Фаренгейту, согласно обзору. Этот терапевтический метод часто используется для лечения боли в мышцах после тренировки.

Прикладывание льда

Прикладывание льда является одним из первых шагов при лечении острых травм, таких как деформации, вывихи и переломы. По данным Американской академии педиатрии, использование пакетов со льдом, ледяных ванн или массажа льдом помогает уменьшить боль, отек и воспаление в поврежденной области.

Криоабляция

Этот малоинвазивный метод, также известный как криохирургия, используется для лечения кожных заболеваний (таких как бородавки и папилломы) и некоторых видов рака (включая рак предстательной железы, шейки матки и печени), отмечает Кливлендская клиника. Для этого врач применяет сильный холод, чтобы заморозить и удалить аномальную ткань; эта медицинская или хирургическая процедура выполняется только в клиниках или хирургических центрах лицензированными медицинскими работниками.

Возможная польза для здоровья от терапевтической криотерапии

Криотерапия имеет много заявленных применений, но в целом имеется ограниченное количество опубликованных убедительных исследований по ее использованию в качестве дополнительной терапии. Вот некоторые из областей, в которых исследователи находят некоторые теоретические преимущества.

1. Способствует ускорению восстановления мышц

Одним из наиболее популярных применений криотерапии является восстановление после тренировки, и исследования спортсменов и субъектов, занимающихся высокоинтенсивными упражнениями, показывают, что в этом может быть что-то.

В исследовании, опубликованном в октябре 2022 года в The Journal of Strength and Conditioning Research , 12 бегунов на средние и длинные дистанции в Китае после тренировки лечились различными методами криотерапии. Полученные данные свидетельствуют о том, что лейкоциты могут уменьшить повреждение и воспаление мышц лучше, чем другие методы восстановления. Тем не менее, исследование было небольшим, поэтому необходимы дальнейшие исследования, чтобы полностью понять взаимосвязь между холодовой терапией и легкой атлетикой.

Тем не менее, другие небольшие исследования показали, что лейкоциты уменьшают мышечную боль и воспаление и ускоряют восстановление после тренировки, согласно исследовательской статье, опубликованной в Границы физиологии .

2. Может облегчить хроническую боль

Обезболивающие и уменьшающие воспаление эффекты криотерапии могут помочь людям с хронической болью.

Авторы обзора 2020 года в журнале Pain and Therapy предположили, что криотерапия может быть простым вариантом с низким уровнем риска для лечения хронической боли, связанной с такими заболеваниями, как ревматоидный артрит и анкилозирующий спондилоартрит (воспалительное заболевание позвоночника). И лейкоциты, и прикладывание льда облегчали боль у многих пациентов, включенных в исследования. Однако исследования долгосрочного воздействия криотерапии на хроническую боль отсутствуют, равно как и стандартизированных протоколов.

3. Может помочь при хронических кожных заболеваниях

Некоторым людям криотерапия может облегчить состояние кожи.

Исследования показывают, что лейкоциты могут помочь уменьшить воспаление и уменьшить зуд у людей с атопическим дерматитом (экземой), хроническим заболеванием кожи, которое вызывает сухость, зуд и воспаление кожи. Однако выборка исследования была слишком мала, чтобы определить, являются ли лейкоциты эффективным средством лечения атопического дерматита. Более того, Американская академия ассоциации дерматологов в настоящее время не рекомендует использовать WBC для лечения кожи.

Необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить это возможное преимущество.

4. Может улучшить сон

Помимо измерения восстановления мышц после тренировки, авторы исследования The Journal of Strength and Conditioning Research также собрали информацию о том, насколько хорошо спали бегуны после криотерапии. Они обнаружили, что бегуны сообщали о лучшем качестве сна после лейкоцитов, чем при других формах криотерапии.

И исследование, опубликованное в июле 2019 года в European Journal of Sport Science показывает, что активные мужчины, которые получали WBC после вечерней тренировки, меньше ворочались ночью и сообщали о значительно лучшем сне, чем те, кто этого не делал.

Применение и польза медицинской криотерапии для здоровья

1. Лечение некоторых видов рака

С помощью специального метода криотерапии, известного как криоабляция, который выполняется хирургическим путем, медицинские работники могут использовать экстремальный холод (жидкий азот) для замораживания опухолевых клеток на поверхности или внутри тела, по данным клиники Кливленда. Врач вводит инструмент, называемый криозондом, через небольшой разрез на коже и применяет холод с помощью распыляющего устройства. Сильный холод замораживает целевую ткань, вызывая гибель опухолевых клеток. Согласно исследовательской статье, криоабляция часто используется при опухолях костей, раке предстательной железы и раке печени.

2. Лечение некоторых кожных заболеваний

Криотерапия также является распространенной процедурой для лечения поражений кожи. По данным онкологического центра Memorial Sloan Kettering, эти поражения могут быть доброкачественными (не раковыми), предраковыми или поверхностно раковыми (рак кожи, который находится на поверхности вашей кожи). Замерзшая кожа покрывается пузырями и шелушится, что позволяет новой здоровой коже расти на ее месте, отмечают в клинике Кливленда.

Основные риски, связанные с любой формой криотерапии, включают обморожение, сыпь, повреждение глаз и гипотермию (значительное и потенциально опасное падение температуры тела, которое обычно вызывается длительным воздействием холода, согласно Клинике Майо.

WBC и PBC особенно опасны из-за экстремальных температур, используемых в этих методах. FDA также предупреждает, что использование жидкого азота для охлаждения замкнутого пространства — как в WBC — снижает количество доступного кислорода, что может привести к гипоксии (недостатку кислорода) и потере сознания.

Воздействие холода также может быть опасным для людей с заболеваниями сердца, нервной системы и кровообращения.

Кто может захотеть попробовать (и избежать) криотерапию

Исследования показывают, что определенные виды криотерапии могут помочь при восстановлении мышц, болях в суставах, хронических кожных заболеваниях и сне. Возможно, стоит проконсультироваться с лечащим врачом об использовании криотерапии для этих целей.

Однако некоторые группы могут отказаться от криотерапии.

Криотерапия опасна для людей с повышенным артериальным давлением (гипертонией) и любыми заболеваниями сердца. «Вы никогда не должны помещать этих людей в криокамеру», — говорит Лариви. Внезапное воздействие сильного холода является шоком для организма, особенно для сердца.

Людям с повреждением нервов также следует воздерживаться от лейкоцитов, ПБЦ и погружения в холодную воду. Например, люди с повреждением нервов в результате диабета (известного как диабетическая невропатия) часто теряют чувствительность рук и ног, что может увеличить риск обморожения в криокамерах. «Ваши ноги находятся на дне криокамеры, и если вы не чувствуете холод через защитную обувь, вы не можете знать, становится ли слишком холодно», — говорит Лариви.

Кроме того, Larivee не рекомендует криотерапию беременным или людям с повышенной чувствительностью к холоду.

Между тем, пожилым людям и другим людям с плохим кровообращением не обязательно избегать криотерапии, но им следует подходить к ней с осторожностью и консультироваться со своим врачом. Часто Larivee просто сокращает время, в течение которого пациент находится в криокамере, и следит за его реакцией.

Доступ к криотерапии

Место проведения криотерапии зависит от типа интересующей вас криотерапии.

Криоаблация — это медицинская процедура, которую можно проводить только в обычных медицинских учреждениях. Это лечение одобрено FDA и часто покрывается Medicare и большинством частных страховых компаний. Тем не менее, обратитесь в свою страховую компанию, чтобы быть уверенным.

WBC, PBC, погружение в холодную воду и другие формы криотерапии предлагаются во многих оздоровительных центрах, медицинских и физиотерапевтических клиниках и фитнес-центрах, но обычно они не покрываются страховкой. Будьте осторожны при поиске места, если вы не получаете WBC или PBC в медицинском учреждении, поскольку лицензирование и разрешение на эксплуатацию криотерапевтической камеры еще не установлены и не регулируются на федеральном уровне.

Если вы находитесь под медицинским наблюдением или восстанавливаетесь после травмы, ваш поставщик медицинских услуг или специалист по комплексному лечению может включить в ваш план лечения лейкоциты, первичный гемостаз или погружение в холодную воду. Точно так же, если вы работаете с личным тренером или физиотерапевтом, они могут предложить использовать криотерапию на месте для ускорения восстановления.

Если вы хотите попробовать криотерапию самостоятельно, вы можете принять ледяную ванну дома или обратиться за услугами криотерапии. На самом деле, многие компании не предлагают ничего, кроме криотерапии всего или части тела.

Советы по началу работы с криотерапией

Ваш путь к криотерапии должен начинаться с беседы с вашим лечащим врачом, особенно если вы заинтересованы в использовании криотерапии для лечения хронического состояния или заболевания.

Если вы не получаете лейкоциты или ПБЦ в рамках плана лечения, составленного вашим врачом или физиотерапевтом, будьте осторожны при выборе места проведения криотерапии. Изучите предприятия в вашем районе и остерегайтесь красных флажков. «Я бы держался подальше от мест, которые преувеличивают доказательства криотерапии или говорят, что криотерапия излечивает болезни», — говорит Арент, предлагая медицинские клиники и оздоровительные центры, которыми руководят медицинские работники. И обязательно включите в беседу своего лечащего врача, прежде чем добавить криотерапию в свою оздоровительную процедуру.

Чем отличаются криотерапия и лечение холодной водой?

И криотерапия, и погружение в холодную воду в целом являются методами лечения холодом. Однако в криотерапевтических камерах используется охлажденный воздух и не используется вода, тогда как при погружении в холодную воду используются ледяные ванны, погружения в холодный бассейн и даже холодный душ для достижения аналогичных потенциальных терапевтических эффектов.

Если вы хотите попробовать холодовую терапию, но пока не чувствуете себя готовым к криотерапии, вы можете начать с терапии холодной водой. Возможно попробовать холодный душ после тренировки или провести время в прохладном бассейне.

Если вы хотите проверить, как ощущается криотерапия, вы также можете запросить более короткий сеанс WBC или PBC — вместо двух-четырех минут рассмотрите возможность попробовать 90 секунд, говорит Лариви. Тем не менее, обязательно поговорите со своим лечащим врачом о том, какой вариант наиболее подходит для ваших потребностей в области хорошего самочувствия.

Что ожидать до, во время и после криотерапии

Хотя ваш опыт криотерапии будет зависеть от используемого типа, у большинства людей возникают вопросы о том, чего ожидать от лейкоцитов и ПБЦ.

Качественные клиники изучат вашу историю болезни, прежде чем вы войдете в камеру, «потому что есть противопоказания», — говорит Лариви. Они также расскажут о любых мерах предосторожности, которые вам необходимо знать, чтобы оставаться в безопасности во время сеанса. Это включает в себя ношение надлежащей одежды, такой как защитные носки, обувь и перчатки, и — во многих случаях — минимум одежды. Объекты предоставят защитное снаряжение.

Вы также должны убедиться, что ваша кожа сухая перед началом сеанса, так как влажная или потная кожа может вызвать кожную реакцию, говорит Лариви.

Когда вы будете готовы, вы войдете в криокамеру, и техник будет управлять машиной. Если вы делаете WBC, вы будете сидеть или стоять в замкнутом пространстве. Если вы делаете ПБХ, вы будете стоять в камере индивидуального размера с открытыми головой и шеей. Сеансы обычно длятся от двух до четырех минут, но ваш первый сеанс может быть короче.

«Мы советуем людям просто зайти и получить удовольствие», — говорит Лариви. «Мы понимаем, что это нервирует новых клиентов, особенно тех, кто ненавидит холод, но мы рекомендуем сохранять непредвзятость».

На самом деле, люди часто сообщают, что WBC и PBC волнуют. Как правило, пользователи покидают камеру, чувствуя себя энергичными, расслабленными и испытывающими меньшую боль.

«Люди замечают разницу после одного сеанса, но чем больше вы это делаете, тем больше накапливается эффект», — говорит Лариви.

К сожалению, нет никаких указаний относительно того, как часто использовать WBC и PBC. Количество и частота ваших сеансов может зависеть от вашей цели и наличия хронических заболеваний. «Если вы сделаете [WBC или PBC] один раз после тренировки, вы заметите изменение в плане восстановления на следующий день», — говорит Лариве, добавляя, что обычно требуется от 10 до 20 сеансов, чтобы увидеть изменение в химическом составе крови. в частности, изменения общих маркеров воспаления.

После сеанса дайте телу разогреться естественным образом. «Не садитесь в машину с подогревом сидений», — говорит Лариви.

Точно так же не оставайтесь на улице, если вы живете в холодном климате, добавляет он.

Любимые ресурсы по холодовой терапии

CryoAction

CryoAction — поставщик оборудования для криотерапии всего тела, список клиентов которого включает спортивные франшизы, спа- и оздоровительные центры, тренажерные залы и криотерапевтические бутики. Его блог предлагает информативные статьи, которые отвечают на распространенные вопросы о криотерапии, например, как часто ее делать, какие преимущества она может предложить и где ее получить.

USCryotherapy

USCryotherapy — это сеть, работающая в восьми штатах, включая Мичиган, Миннесоту, Нью-Мексико и Техас. Хотя Everyday Health никоим образом не поддерживает свои помещения или техников, она предлагает WBC и частичную криотерапию, и это может быть отправной точкой для поиска криокамеры рядом с вами после того, как вы обсудили криотерапию со своим врачом.

Что нас не убивает

Вы узнаете больше, чем просто холодовая терапия в Что нас не убивает. Журналист-расследователь и антрополог Скотт Карни исследует, как ледяная вода, экстремальная высота и другие экологические проблемы могут сделать нас сильнее.

Метод Вима Хофа

Созданный голландским спортсменом-экстремалом Вимом Хофом (он же «Ледяной человек»), метод Вима Хофа сочетает в себе дыхание, терапию холодной водой и стремление восстановить связь с собой и окружающим миром. Этот специфический подход к терапии холодной водой отличается от криотерапии, но он соответствует аналогичным терапевтическим подходам к возможному заживлению. Потенциальные преимущества могут включать увеличение энергии, лучший сон, снижение стресса и более сильную иммунную систему. Если вы хотите узнать больше, на веб-сайте Wim Hof ​​есть блог и информационный бюллетень. Готовы пойти глубже? Пройдите онлайн-курс, загрузите приложение или прочитайте книгу Хофа.

Редакционные источники и проверка фактов

• Гипотермия. Клиника Майо. 5 марта 2022 г.
• Дузи В., Дюпюи О., Танно М. и др. 3-минутная криотерапия/криостимуляция всего тела после тренировки вечером улучшает качество сна у физически активных мужчин. Европейский журнал спортивной науки . Июль 2019 г.
• Криотерапия всего тела может быть опасна для вашей кожи. Ассоциация Американской академии дерматологии.
• Клименко Т., Ахвенайнен С., Карвонен С.Л. Криотерапия всего тела при атопическом дерматите. Архив дерматологических исследований . Июнь 2008 г.
• Криотерапия поражений кожи. Мемориальный онкологический центр Слоан-Кеттеринг. 11 декабря 2019 г.
• Феррейра-Джуниор Дж. Б., Боттаро М., Лённеке Дж. П. и др. Может ли криотерапия всего тела (ниже -100 C) улучшить восстановление мышц после повреждения мышц? Границы физиологии . Июль 2014 г.
• Qu C, Wu Z, Xu M, et al. Криотерапия на субъективное качество сна, мышечную и воспалительную реакцию у китайских бегунов на средние и длинные дистанции после повреждения мышц. Журнал исследований силы и физической подготовки . октябрь 2022 г.
• Криотерапия. Клиника Кливленда. 29 мая 2020 г.
• Лечение спортивных травм льдом и теплом. Американская академия педиатрии. 21 ноября 2015 г.
• Garcia C, Karri J, Zacharias NA, et al. Использование криотерапии для лечения хронической боли: рассказ, основанный на фактических данных. Боль и терапия . Декабрь 2020 г.
• Bleakley C, McDonough S, Gardner E, et al. Погружение в холодную воду (криотерапия) для предотвращения и лечения болезненности мышц после тренировки. Систематические обзоры Кокрановской базы данных . Февраль 2012 г.
• Furman D, Campisi J, Verdin E, et al. Хроническое воспаление в этиологии заболеваний на протяжении всей жизни. Природная медицина . Декабрь 2019 г.
• Аллан Р., Мэлоун Дж., Александр Дж. и др. Холод на века: краткая история криотерапии для улучшения здоровья, травм и восстановления после упражнений. Европейский журнал прикладной физиологии . Февраль 2022 г.
• Криотерапия всего тела (WBC): «крутая» тенденция, которая не имеет доказательств, создает риски. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США. 5 июля 2016 г.

Показать меньше

Подписываясь, вы соглашаетесь с Условиями использования и Политикой конфиденциальности.

Руководство для потребителей по клиническим испытаниям

Участие в клинических испытаниях может помочь расширить знания о лечении заболеваний и предоставить участникам ранний доступ к новым методам лечения.

Хилари Махт 29 апреля 2023 г.

Глубокое дыхание: полное руководство по технике релаксации

Глубокое дыхание — это техника релаксации, которая может помочь уменьшить стресс и тревогу. Эти упражнения также могут помочь справиться с хроническими заболеваниями. Узнать…

Бекки Апхэм 15 апреля 2023 г.

Что такое синий свет? Полный научный справочник

Вы слышали о синем свете, но что это такое? Прочтите о его преимуществах и рисках, а также о том, работают ли очки, блокирующие синий свет, и ночной режим, чтобы уменьшить…

Мойра Лоулер 13 апреля 2023 г. Здоровье

Гуляете ли вы, путешествуете пешком или просто загораете, оказывается, что время, проведенное на природе, может иметь реальную пользу для вашего здоровья. Из нижнего …

Бет Левин 12 апреля 2023 г.

6 Возможные преимущества глубокого дыхания для здоровья

Упражнения на глубокое дыхание помогают снизить стресс и способствуют расслаблению. Эти эффекты могут сыграть положительную роль в лечении хронических заболеваний…

Бекки Апхэм 10 апреля 2023 г.

Лечение боли теплом и холодом

Мы включили продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей . Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продуктов соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

• Оценили ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
• Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
• Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует передовым отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Жим сидя в тренажере на плечи, грудные и трицепсы: Смит и хаммер

020.2к.В закладки: Ctrl+D, Cmd+D

3.9

(9)

FitNavigator.ru/ редакция

Материал подготовлен командой сайта при поддержке наших экспертов: спортсменов, тренеров и специалистов по питанию.

Содержание статьи

Время на чтение: 5 мин.
1. Какой же тренажер занять?
2. Тренажер для жима сидя
3. Жим сидя в хаммере
4. Жим сидя и тренажер Смита
5. Жим сидя под углом
6. Жим сидя вертикально вверх
7. Как лучше комбинировать упражнения

Жим в тренажере – универсальное упражнение, с помощью которого можно прокачать верхнюю и среднюю часть груди, плечи, трицепсы. С одной стороны, это имитация жима лежа, с другой – жим штанги под разными углами и даже жим гантелей сидя. И все это возможно, благодаря вариации тренажеров для жима сидя (от хаммера до Смита).

Какой же тренажер занять?

Поясним, что выбор тренажера (или условимся, что мы будем впредь говорить об углах вектора силы относительно пола) зависит от того, какие мышцы вы хотите прокачать.

В этой статье мы обзорно рассмотрим наиболее важные техники в различных тренажерах:

• Для прокачки груди нужно выбирать тренажер, имитирующий жим лежа. Обычно это приспособление с сиденьем, спинкой под прямым углом к нему. Ручки, которые надо будет отталкивать от себя (жать), расположены на уровне низа груди. Упражнение больше похоже на жим обратным хватом, хотя ладони находятся в прямом положении.
• Для работы с плечами потребуется хаммер и силовой тренажер Смита. В хаммере можно прокачать передний пучок дельтоидов. Это хороший вариант после классического жима лежа и жима на наклонной скамье.
• В Смите можно делать жимы под разными углами, а также жим штанги сидя (когда вы жмете ее вертикально вверх, приводя за голову или на грудь).

Таким образом, выбор тренажера будет напрямую зависеть от того, что вы хотите сегодня прокачать. И, разумеется, от того, какие тренажеры имеются в тренажерном зале, в который вы пришли.

Тренажер для жима сидя

Не забудьте качественно сделать разминку, разогрейте суставы. Далее, повесьте на тренажер небольшой вес (для мужчин хватит и 20–30 кг, для девушек – 1–5 кг – зависит от физической подготовки). Это будет разминочный подход.

1. Если в тренажере предусмотрена опция регулировки сиденья, спинки – настройте все под себя. Нужно чтобы вы сидели на кресле тренажера, плотно прижав корпус к спинке. Если ваша поясница далеко от нее – это неправильная позиция.
2. Сядьте и прогните поясницу вперед, плечи расправьте, сделайте глубокий вдох и выдох. Настройтесь дышать правильно: выдох во время толчка, вдох на возврате к исходной.
3. Возьмитесь за ручки так, чтобы вам было удобно. Если в тренажере есть вспомогательная педаль для подъема веса, нажмите на нее ногой – это поможет приподнять ручки на исходную позицию. Если этого не предусмотрено, поднимите вес силой рук.
4. Толкните ручки силой грудных мышц, плеч и трицепсов, выдохнув воздух. Теперь опустите обратно вес, вдыхая. Задерживать дыхание нельзя, не забывайте об этом!
5. Повторите движение 10–15 раз без спешки, вдумчиво. Это был разминочный подход.

Теперь выставляйте нужные веса и делайте 8–12 повторов в 3–4 подходах, или в иных комбинациях, в зависимости от вашей программы.

Жим сидя в хаммере

Хаммер имитирует жим штанги или гантелей под разными углами, обычно 45 и 60 градусов. Этот тренажер поможет вам прокачать верх груди и передние дельтоиды.

В нем имеется приспособление (педаль) для выведения веса на исходную позицию. Выставляйте легкие веса для разминки.

1. Настройте высоту сиденья таким образом, чтобы в первоначальном положении ручки хаммера были на уровне ваших плеч, а руки не «заламывались» назад. Если сиденье слишком низко расположено, ваши локти будут предельно далеко уходить назад. Из такого положения очень тяжело начинать повтор.
2. Помогите ногой приподнять вес, нажав на специальную педаль.
3. После того как ручки вышли на исходную – выжмите их руками (руки можно не выпрямлять полностью, чтобы не защелкивались локтевые суставы – оставьте незначительный угол между предплечьем и плечом).
4. Опустите вес обратно до физиологически комфортного положения. Повторите это движение 10–15 раз – разминка закончена. На подъеме не забываем выдыхать через рот. Вдыхайте воздух через нос, опуская вес.
5. Помогите опустить вес до первоначального положения с помощью специальной педали.

Установите рабочий вес и делайте 8–10 повторов в 3–4 подходах.

Жим сидя и тренажер Смита

Жим штанги сидя в тренажере Смита – упражнение на плечи и верх груди. Разберем оба варианта.

Жим сидя под углом

Поставьте наклонную скамью под гриф тренажера Смита. Расположите ее так, чтобы когда вы легли на скамью, гриф оказался на уровне середины грудных мышц. Поставьте угол спинки 45 градусов. Такое положение тоже называется «сидя». Вешать пока что ничего не нужно, изначально гриф весит 20–25 кг, что самый раз подойдет для разминки.

1. Сядьте на скамью, прижмите верх ягодиц к низу спинки. Прогните поясницу вперед, лопатки сведите, плечи расправьте. Затылок прижмите к спинке скамьи.
2. Возьмитесь за гриф широким хватом (ладони шире плеч). Обычно на грифе есть риски, по которым и следует ориентироваться. Можно сделать так: найдите риски, расположенные ближе к краям грифа, и поместите на них безымянный или средний пальцы рук. Так можно легче добиться симметричного хвата. Кстати, хват прямой.
3. Снимите гриф, провернув его, чтобы убрать фиксаторы.
4. Плавно опустите его на грудь. Гриф должен расположиться между плечами и грудной мышцей. Это правильная позиция. Опустите его максимально вниз, растягивая передние дельтоиды и грудную мышцу.
5. Поднимите на выдохе вверх, повторите 10–15 раз. Разминка закончена.

Теперь выставляйте нужные веса и делайте 8–10 повторов в 3–4 подходах. Если вы не сможете выжать последние повторы, проверните гриф в критическом положении: он зафиксируется. Или же попросите товарища (тренера) подстраховать вас.

Есть нюанс – кому-то удобно проворачивать гриф от себя, кому-то – к себе. Поэкспериментируйте, как удобнее это делать вам. Потому что в критический момент, когда нужно зафиксировать штангу, у вас может этого не выйти. То есть, если вам неудобен поворот в одну сторону, разверните лавку на 180 градусов.

Жим сидя вертикально вверх

В данном случае жим в тренажере – имитация жима штанги сидя на плечи. Нужно установить наклонную скамью под гриф, который должен быть строго над сиденьем (желательно посередине). Установите высоту грифа так, чтобы в сидячем положении он был на уровне макушки.

Мы будем опускать штангу за голову, поэтому позаботьтесь о том, чтобы положение лавки позволяло это осуществить.

1. Возьмитесь за гриф прямым хватом, поднимите его вверх. Хват чуть шире плеч, ориентируйтесь по рискам на грифе (они расположены точно там, где и у свободного грифа).
2. Не забываем, что это разминка. Девушкам такой вариант не подойдет, вес слишком большой, плечи лучше качать иным способом. Поэтому рекомендуем жим в Смите мужчинам. Поднимаем и опускаем пустой гриф 10–15 раз. Разминка закончена.

Вешаем блины, выполняем в 8–10 повторах 3–4 подхода.

Как лучше комбинировать упражнения

Мы предлагаем следующую схему, позволяющую комбинировать жим в тренажере с другими упражнениями. Неважно, сколько раз в неделю вы тренируетесь. Важнее то, что вы будете делать конкретно на сегодняшней тренировке.

Если вы делали классические жимы лежа, можно добавить хаммер и жим пол углом в Смите. Кроме того, вы можете сделать и имитацию классического жима в тренажере с небольшим весом в качестве «добивки» грудных мышц.

Если же сегодня день плеч – сделайте вертикальный жим сидя.

В день трицепсов, если у вас нет тяжелых жимов лежа, рекомендуем работать в хаммере, Смите и тренажере для жима сидя с небольшими весами, в качестве легкой тренировки.

Была ли статья для вас полезна?

Пожалуйста, оцените!

Очень жаль, что статья не была для вас полезна.

Просим вашего совета!

Расскажите, как мы можем улучшить материал?

Спасибо за ваш отзыв!

FitNavigator.ru/ редакция

Материал подготовлен командой сайта при поддержке наших экспертов: спортсменов, тренеров и специалистов по питанию.

Поделиться:

техника выполнения жима сидя вверх одной и двумя руками

Для создания объемной и массивной мускулатуры нужны базовые упражнения. Да, это действительно так, но современные тренажерные залы способны предложить атлетам не менее эффективные упражнения с частичной изоляцией, которые являются не только высокоэффективными инструментами в достижении цели, но и обеспечивают высокую безопасность тренировочного процесса. К таким тренажерам относится хаммер. Работа в этом тренажере напоминает жим штанги или гантелей вверх. Тренажеры хаммер бывают рычажными, весом для которых служат диски-утяжелители, или блочными.

Содержание

1. Польза и недостатки жима сидя в тренажере на плечи
2. Какие мышцы работают при вертикальном жиме в тренажере
3. Техника выполнения жима в хаммере на плечи
4. Вариант жима вверх каждой рукой по отдельности
5. Рекомендации по внедрению жима сидя в хаммере на плечи
6. Заключение
7. Видео: жим в тренажере на плечи

Плюсы и достоинства жима:

• Упражнение выполняется в фиксированном положении, при котором позвоночник имеет упор благодаря спинке скамьи.
• Движение руками при поднятии рычагов с весом осуществляется по фиксированной траектории, и полностью убирает вероятность получения растяжения мышц и связок, или потери груза.
• Тренажер позволяет работать с большим весом.
• Хаммер дает возможность тренировать мышцы по отдельности (производить жим одной рукой).
• Тренажер можно отрегулировать под индивидуальные пропорции.

Недостатков, как таковых, у тренажера нет, однако, к ним можно отнести отсутствие возможности изменения хвата и траектории движения, что для некоторых может являться недостатком.

Какие мышцы работают при вертикальном жиме в тренажере

В тренажере работают средний и передний пучок дельтовидных мышц. Также в работе участвуют трехглавые мышцы плеча, зубчатые мышцы и мышцы брюшного пресса, которые выполняют роль стабилизаторов положения.

Техника выполнения жима в хаммере на плечи

1. Перед началом выполнения упражнения спортсмен должен настроить тренажер под свой рост. Рукояти рычагов должны быть расположены чуть выше плеч.
2. Ноги расставлены широко для лучшего контроля равновесия.
3. Локти направлены в стороны.
4. Амплитуда выполнения упражнения длинная.
5. Во время подъема рычагов спортсмен делает выдох, на пике движения вверху пауза отсутствует.
6. Во время движения вниз делается вдох. Вес опускается медленно.

Вариант жима вверх каждой рукой по отдельности

Существует вариант выполнения движения одной рукой или жим руками поочередно. На самом деле, такие варианты нельзя назвать эффективными и лучше работать обеими руками, так как появляется асимметрия, и при большом весе или слабой подготовке вероятность получить травму значительно возрастает. В основном, жим одной рукой направлен на создание симметричной формы и выполняется при явной диспропорции дельтовидных мышц.

Рекомендации по внедрению жима сидя в хаммере на плечи

• Этим упражнением можно заменить вертикальный жим штанги или гантелей. Выполнять жим в тренажере можно в самом начале тренировки дельтовидных мышц. Перед выполнением основных подходов, обязательно нужно сделать подготовительный, чтобы разогреть плечевые суставы к последующей нагрузке и постепенно добавлять вес отягощения.
• Выполнять упражнение можно и для развития силы, в таком случае, количество подходов можно увеличить до шести, а повторения, напротив, уменьшить. Оптимальный диапазон повторений – от трех до шести.
• Обычно, это упражнение выполняют от трех до четырех подходов по восемь-двенадцать повторений каждый. Такой режим позволяет увеличить объем дельтовидных мышц. Вес отягощения при этом должен быть правильно подобран, последнее повторение должно выполняться до отказа мышц.
• Количество повторений в разминочном подходе можно увеличить до пятнадцати.
• Женщины могут выполнять суперсет с использованием жима в тренажере. Для женского тренинга будет актуальна классическая схема из трех подходов, а число повторений – от пятнадцати до двадцати.

Заключение

Тренажер хаммер – это отличный вариант тренировки передней и средней части дельтовидных мышц. Жим в тренажере на дельтоиды подойдет и мужчинам, и женщинам. Для спортсменов-любителей тренажер станет отличной альтернативой базовых, технически сложных и травмоопасных упражнений. Кстати, для тех спортсменов, которые являются новичками в тренажерном зале или тех, кто тренируется без помощи тренера, который следит за безопасностью и правильным выполнением упражнений, жим в тренажере на плечи будет превосходной и эффективной альтернативой базы при самостоятельном выполнении! Не каждый рычажный тренажер хаммер подойдет для тренировки дельт, однако, на сегодняшний день их вариаций очень много.

Видео: жим в тренажере на плечи

А также читайте, базовые упражнения на плечи →

Упражнения на пресс сидя в тренажере.

.. | Стоковое видео

Сэкономьте до 20% на первом заказе •
Apply HELLO20

Похожие категории

• здоровый,
• дом,
• вес,
• крест,
• человек,
• спортсмен,
• клуб,
• тело,
• упражнение,
• женщина,
• фитнес,
• тренажерный зал,
• сила,
• здоровье,
• мощность

Жим сидя на тренажере Хаммер — Мельдоний в современном спорте

К администратор | 3 ноября 2018 г.

Под названием жима сидя на тренажере известны два жимовых движения – для развития дельтовидных мышц и для мышц. Оба они схожи по механике и степени обособленности мышц, но по разным типам мышечных групп.

Базовые упражнения

Для жима на плечи основной целью является группа дельтовидных мышц, особенно «средняя» дельта. Это движение позволяет выполнять жим тем, кому не хватает гибкости в плечевом суставе и кто не может жать гантели и штангу из-за отсутствия стабильного нейтрального положения и контроля.

Для жима на грудь важной задачей является развитие группы грудных мышц, особенно большой грудной мышцы.

Рабочие мышцы

Мышцы дельтовидной и грудной (грудных) групп, трицепсы, мышцы корпуса как стабилизаторы.

Техника жима на тренажере Hammer

Жим от плеч
В этом жиме важно правильно подобрать ширину хвата. Не все люди могут вызвать себя в середине рук тренажера и легко и без проблем встряхнуться. К этому вопросу нужно подойти внимательно, ладонь должна находиться в одной плоскости с плечевым суставом, а само движение не должно требовать испытаний на гибкость и подвижность сустава.

Предмет, объект, задачи и методы психологии

22.05.2012

Предметом психологии являются: психика, ее механизмы и закономерности как специфическая форма отражения действительности, формирование психологических особенностей личности человека как сознательного субъекта деятельности.

В истории науки сложились разные представления о предмете психологии:

• душа  как предмет психологии признавалась всеми исследователями до начала XVII в., до того как сложились основные представления, а затем и первая система психологии современного типа. Представления о душе были и идеалистическими, и материалистическими. Наиболее интересной работой этого направления представляется трактат Р. Декарта «Страсти души»;
• в XVIII в. место души заняли явления сознания,  т. е. явления, которые человек фактически наблюдает в отношении себя, – это мысли, желания, чувства, воспоминания, известные каждому по личному опыту. Основоположником такого понимания можно считать Дж. Локка;
• в начале XX в. появился и получил распространение бихевиоризм, или поведенческая психология, предметом которой стало поведение;
• согласно учению З. Фрейда действия человека управляются глубинными побуждениями, ускользающими от ясного сознания. Эти глубинные побуждения,  по мнению психологов – последователей 3. Фрейда, и должны быть предметом психологической науки;
• процессы переработки информации  и результаты этих процессов  как предмет психологии рассматривают когнитивная психология и гештальт-психология;
• личный опыт человека  предметом психологии считает гуманистическая психология.

В качестве основного объекта психологии выступают социальные субъекты, их жизнедеятельностные связи и отношения, а также субъективные и объективные факторы, содействующие или препятствующие достижению ими вершин в жизни и творческой деятельности.

Основные задачи психологии:

• изучение механизмов, закономерностей, качественных особенностей проявления и развития психических явлений;
• изучение природы и условий формирования психических особенностей личности на разных этапах ее развития и в различных условиях;
• использование полученных знаний в различных отраслях практической деятельности.

Прежде чем говорить о методах психологии, необходимо дать определение и краткое описание понятий «методология», «метод» и «методика».

Методология – наиболее общая система принципов и способов организации научного исследования, определяющая способы достижения и построения теоретического знания, а также способы организации практической деятельности. Методология является основой для построения исследования, отражает мировоззрение исследователя, его философскую позицию и взгляды.

Метод – это совокупность более частных, конкретных приемов, средств, способов, с помощью которых получают сведения, необходимые для построения научной теории и вынесения практических рекомендаций.

Любой метод реализуется в конкретной методике, которая представляет собой совокупность правил для конкретного исследования, описывает набор используемых в конкретных обстоятельствах инструментов и предметов, а также регламентирует последовательность действий исследователя. В психологии конкретная методика учитывает еще пол, возраст, этническую, конфессиональную, профессиональную принадлежность испытуемого.

Явления, изучаемые психологией, настолько сложны и многообразны, настолько трудны для научного познания, что на протяжении всего развития психологической науки ее успехи зависели непосредственно от степени совершенства применяемых методов исследования. Психология выделилась в самостоятельную науку лишь в середине XIX в., поэтому она очень часто опирается на методы других наук – философии, математики, физики, физиологии, медицины, филологии, истории. Кроме того, в психологии используют методы современных наук, таких, как информатика, кибернетика.

Все методы психологии могут быть разделены на три группы:

1. объективные методы психологии;
2. методы описания и понимания психологии человека;
3. методы психологической практики.

Ключевые слова: Наука

Источник: Луковцева А. К., Психология и педагогика

Предмет, отрасли и методы психологии

Общая психология

Вы здесь:  
1. Главная
2. Лекции
3. Общая психология
4. Предмет, отрасли и методы психологии

Лариса Жукова

Общая психология

Просмотров: 9307

Введение в психологию. Предмет, отрасли и методы психологии.

Все люди являются в какой-то мере психологами. Человек общается с разными людьми, сталкивается с проблемами, ищет решение, решает повседневные конфликты дома и на работе, преодолевает стресс, делится своим опытом, дает советы близким, друзьям, знакомым. Все это – житейская психология.

Сравнение житейской и научной психологии

Житейская психология	Научная психология
Знания почерпнуты людьми из обыденной жизни, как правило стихийно.	Устойчивые знания, полученные в результате специально организованных теоретических и экспериментальных исследований.
Источник знаний – конкретные люди, опыт общения с ближайшим окружением.	Для исследования доступны многотысячные выборки испытуемых, большое количество опытов.
Знания получаются в результате непосредственного наблюдения за другими людьми.	Доступен большой арсенал методов исследования: наблюдение, эксперимент, моделирование и т.д.
Знания непоследовательны и сумбурны. Передача знаний весьма ограничена от одного человека к другому, существует проблема недоверия между людьми.	Знания упорядочены, зафиксированы в научных трудах. Существуют четкие формы передачи знаний: в учебных заведениях, через научную литературу.

Психология – «Наука о душе»

Термин образован из древнегреческих слов: «psyche» – душа, «logos» – учение, знание.
Истоки психологии – в работах античных философов. Долгое время психология развивалась в рамках философии.

Психология – это наука о закономерностях развития и функционирования психики как особой формы жизнедеятельности.

Психика – это системное свойство высокоорганизованной материи, заключающееся в активном отражении субъектом объективного мира. Психика обеспечивает эффективное приспособление к среде.

Значение слова– «Психология»

Своим названием и первым определением психология обязана греческой ми-фологии.
Эрот, сын Афродиты, влюбился в очень красивую молодую женщину Психею. Но Афродита была недовольна, что ее сын, бог-небожитель, хочет соединить судь¬бу с простой смертной, и прилагала все усилия, чтобы разлучить влюбленных, заставляя Психею пройти через ряд испытаний. Но любовь Психеи была так сильна, а ее стремление вновь встретиться с Эротом так велико, что это произ-вело впечатление на богов, и они решили помочь ей выполнить все требования Афродиты. Эроту в свою очередь удалось убедить Зевса — верховное божество греков — превратить Психею в богиню, сделав ее бессмертной. Так влюблен¬ные соединились навеки.
Для греков этот миф был классическим образцом истинной любви, выс¬шей реализации человеческой души. Поэтому Психея — смертная, обретшая бессмертие, — стала символом души, ищущей свой идеал.

Особенности психологии как науки

1. 1. Это наука о самом сложном.
   2. Человек одновременно является и субъектом, и объектом исследования.
   3. Практические следствия уникальны: человек, познавая свою психику, учится управлять своими психическими процессами – а это грандиозная задача.
   4. Эта наука одновременно является и естественной, и гуманитарной.
   5. Единой психологии не существует, а есть различные направления, течения, школы, имеющие свою специфику.

Платон (427-347 гг. до н.э.)

Аристотель (384-322 гг. до н.э.)

Демокрит (460-370 гг. до н.э.)

Предмет психологии в разные исторические эпохи

Демокрит (460-370 гг. до н.э.)

Всё — даже растения и камни — имеет душу.
Человек, как и вся окружающая природа, состоит из атомов, образующих его тело и душу. Душа – источник энергии тела.
Мелкие круглые атомы составляют основу не только души, но и воздуха. Во время дыхания наша душа постоянно обновляется.

Платон (427-347 гг. до н.э.)

Душа подобна колеснице, запряженной двумя конями (черным и белым).

Возничий — разум — управляет колесницей, в которую впряжены два коня: один — дикий и неукрощенный, рвущийся идти собственным путём, а другой — породистый, благородный, поддающийся управлению. дикий конь символизирует низшую, необузданную часть души. а благородный — высшую, идеальную.
Но обе эти части (низшая необузданная и высшая идиальная) неразумны, их движения призван согласовывать разум.

Аристотель (384-322 гг. до н.э.)

Душа – энтелехия тела. Душа делает тело живым. Душа – это суть нашего тела, причина и цель всех действий нашего тела.
Все душевные состояния сопровождаются телесными проявлениями.
Entelecheia от греч. – осуществление.

Виды души

1. 1. Растительная. Способна к размножению и питанию.
   2. Животная. Обладает четырьмя функциями – стремлением (чувствами), движением, ощущением и памятью.

Растительная и животная души – смертны, они есть не только у человека, но также у растений и животных.

Человеческая – разумная душа. обладает еще и способностью к мышлению. Разумная душа идеальна, отделима от тела, ее сущность божественна. После смерти тела она не уничтожается, а возвращается в бестелесный эфир воздушного пространства.

Рене Декарт (1596-1650 гг.)

Дж. Локк (1632-1704 гг.)

Предметом психологии в новое время стало сознание

Рене Декарт (1596-1650 гг.)

Началом всех начал в науке является сомнение. Следует сомневаться во всем. Однако никакой скепсис не устоит перед суждением: «Я мыслю». Отсюда следует, что существует и носитель этого суждения – мыслящий субъект.
«Cogito ergo sum» — «Мыслю, следовательно существую»
Мышление единственный атрибут души, она всегда мыслит, всегда знает о своих психических содержаниях.

Дж. Локк (1632-1704 гг.)

Известен благодаря понятию «tabula rasa» – «чистая доска». Человек рождается с сознанием чистым, как белый лист бумаги, и то, что наполняет его – результат прижизненного познания. Ввел в психологию метод интроспекции – «смотрение внутрь».

Существент два источника знаний:

1. Внешний мир.
2. Деятельность нашего ума – рефлексия (познание своего внутреннего мира).

Рефлексии могут быть подвергнуты только состояния собственного сознания. Поэтому единственным методом исследования может быть только метод интроспекции.

Дж. Уотсон (1878 – 1958)

В. Вундт (1832 – 1920)

Развитие психологии как самостоятельной науки

В. Вундт (1832 – 1920)

Главным предметом изучения является сознание, метод – интроспекция.
В 1879 г. психология была признана самостоятельной наукой.
Немецкий врач, физиолог и психолог Вильгельм Вундт открыл первую научную психологическую лабораторию в Лейпциге в 1879 г.

Дж. Уотсон (1878 – 1958)

Основатель бихевиоризма, считал главным предметом изучения – поведение.
Он считал, что психология должна стать естественно-научной дисциплиной и использовать научный объективный метод в своих исследованиях. Только поведение мы можем увидеть внешне, поэтому его и нужно изучать. Главная формула поведенческих реакций: St → R.

З.Фрейд (1856 – 1939)

Бехтерев В.М. (1857 – 1927)

Сеченов И.М. (1829-1905)

Основные задачи бихевиоризма

1. 1. Выявить и описать типы реакций.
   2. Исследовать процесс их образования.
   3. Изучить законы их комбинации, т.е. образования сложного поведения.
   4. Научиться подбирать те стимулы, которые вызовут нужную реакцию.

 

З.Фрейд (1856 – 1939)

Основатель психоанализа.
Главный предмет изучения – бессознательное. В структуру бессознательного входят два инстинкта – «либидо» и «танатос». Либидо – инстинкт жизни, танатос – инстинкт смерти.

Бехтерев В.М. (1857 – 1927)

Выдающийся русский психиатр, физиолог, психолог. Открыл в 1885 г. первую в России научную психологическую лабораторию.

Сеченов И.М. (1829-1905)

Основоположник российской психологии.
В своем труде «Рефлексы головного мозга» показал, что в основе психических явлений лежат физиологические процессы.

Основные отрасли психологии

Методы психологии

Основной метод	Вариант метода
Наблюдение	Внешнее (наблюдение со стороны) Внутреннее (самонаблюдение) Свободное Стандартизированное Включенное Стороннее
Опрос	Устный Письменный Свободный Стандартизированный
Тесты	Тест-опросник Тест-задание Проективный тест
Эксперимент	Естественный Лабораторный
Моделирование	Математическое Логическое Техническое Кибернетическое

Скачать — презентацию «Ведение в психологию (1. 54 Mb)

Дополнение к данной лекции «История развития психологии от античности до XX века». 63 страницы (PDF — 526 Kb)

В данном материале приведено краткое описание основных исторических этапов развития психологии как науки. Данный документ содержит необходимую информацию по деятелям психологии – философам, психологам, ученым, описание их идей и теорий, их вклад в развитие психологии. Здесь вы найдете необходимую информацию для выполнения домашнего задания по всем ученым: Гераклит (6-5 вв. до н. э.), Гиппократ (460-377 гг. до н.э.), Платон (427-347 гг. до н.э.), Аристотель (384-322 гг. до н.э.), Рене Декарт (1596-1650), Г.В. Лейбниц (1646-1716), Ч. Дарвин (1809-1882), Г. Эббингауз (1850-1909), Э. Торндайк (1874-1949), В. Джемс (1842-1910), Дж. Уотсон (1878-1958), З. Фрейд (1856-1939), К. Роджерс (1902-1987), Б. Скиннер (1904-1990), И.П. Павлов (1849-1936), И. М. Сеченов (1829-1905), В.М. Бехтерев (1857-1927), Л.С. Выготский (1896-1934), А.Р. Лурия (1902-1977), А. Н. Леонтьев (1903-1979).

Скачать

Имя файла: history-of-psychology-.pdf

9403 465 526.32KB

 

Используемая литература.

1. Гиппенрейтер, Ю. Б. Введение в общую психологию: [курс лекций]: учебное пособие / Ю. Б. Гиппенрейтер. – Москва: АСТ, 2013 – 351 с.
2. Кулагина И.Ю. Психология развития и возрастная психология: полный жизненный цикл развития человека : учебное пособие для вузов / Кулагина И.Ю., Колюцкий В.Н.. — Москва : Академический проект, 2020. — 420 c
3. Маклаков, А.Г. Общая психология: учебное пособие для студентов вузов и слушателей курсов психологических дисциплин / А. Г. Маклаков. — Санкт-Петербург [и др.] : Питер, Питер Пресс, 2017. — 582 с.
4. Немов, Р. С. Психология: учебник / Р. С. Немов. – Москва: КноРус, 2014. – 718 с.
5. Общая психология: Курс лекций для первой ступени педагогического образования/ Сост. Е.И. Рогов. — М.: Гуманит. изд. центр ВЛАДОС, 2000. — 448 с.
6. Рамендик, Д. М. Общая психология и психологический практикум: учебник / Д. М. Рамендик. – Москва: Юрайт, 2016. – 303 с.
7. Самыгин С. И., Кротов Д. В., Столяренко Л. Д. Психология. Учебное пособие. — М.: Феникс. 2020. 280 с.
8. Столяренко Л.Д. Основы психологии. Издание третье, переработанное и дополненное. Серия «Учебники, учебные пособия». Ростов-на-Дону: «Феникс», 2000. -672 с.
9. Теории личности: основные положения, исслед. и применение : пер. с англ. с 3-его междунар. изд. / Л. Хьелл, Д. Зиглер. – СПб. : Питер, 2003. – 606 с.: ил., табл. – (Мастера психологии).
10. Юсупов, Ф. М. Общая психология: курс лекций / Ф. М. Юсупов. – Казань: Казанский университет, 2013. – 143 с.

Проверьте свои знания по данному уроку.

10 вопросов.

Поделитесь лекцией с друзьями

Популярные лекции

• org/Article»> Стратегии поведения в конфликте
• Коммуникативная сторона общения
• Темперамент
• Невербальное общение
• Интерактивная сторона общения
• Перцептивная сторона общения
• Профилактика профессионального выгорания медработника
• Мышление и интеллект
• Введение в психологию. Предмет, отрасли и методы психологии.

Поиск темы исследования – Методы исследования в психологии

Обзор научного метода

Цели обучения

1. Изучение некоторых распространенных источников исследовательских идей.
2. Дайте определение исследовательской литературе по психологии и приведите примеры источников, входящих в исследовательскую литературу, и источников, не входящих в нее.
3. Опишите и используйте несколько методов для поиска предыдущих исследований по определенной исследовательской идее или вопросу.

 

Хорошее исследование должно начинаться с хорошего исследовательского вопроса. Тем не менее, постановка хороших исследовательских вопросов — это то, что начинающим исследователям часто кажется трудным и напряженным. Одна из причин заключается в том, что это творческий процесс, который может показаться загадочным — даже волшебным — когда опытные исследователи, кажется, извлекают интересные исследовательские вопросы из воздуха. Однако психологические исследования креативности показали, что она не столь таинственна и волшебна, как кажется. Это в значительной степени продукт обычных стратегий мышления и настойчивости (Weisberg, 19).93) ^[1] . В этом разделе рассматриваются некоторые довольно простые стратегии поиска общих исследовательских идей, превращения этих идей в эмпирически проверяемые исследовательские вопросы и, наконец, оценка этих вопросов с точки зрения того, насколько они интересны и насколько осуществимы ответы на них.

В поисках вдохновения

Исследовательские вопросы часто начинаются с более общих исследовательских идей, обычно фокусируясь на некоторых поведенческих или психологических характеристиках: разговорчивости, обучаемости, депрессии, банджи-джампинге и так далее. Прежде чем рассматривать, как превратить такие идеи в эмпирически проверяемые исследовательские вопросы, стоит в первую очередь выяснить, откуда берутся такие идеи. Три наиболее распространенных источника вдохновения — это неформальные наблюдения, практические проблемы и предыдущие исследования.

Неформальные наблюдения включают прямые наблюдения за своим поведением и поведением других, а также наблюдения из вторых рук из ненаучных источников, таких как газеты, книги, блоги и т. д. Например, вы можете заметить, что всегда находитесь в самой медленной очереди в продуктовом магазине. Может быть, большинство людей думают так же? Или вы можете прочитать в местной газете о людях, жертвующих деньги и еду местной семье, чей дом сгорел, и начать задаваться вопросом, кто делает такие пожертвования и почему. Некоторые из самых известных исследований в области психологии были вдохновлены неформальными наблюдениями. Известное исследование Стэнли Милграма о подчинении властям, например, было частично вдохновлено журналистскими отчетами о судебных процессах над обвиняемыми нацистскими военными преступниками, многие из которых утверждали, что они всего лишь подчинялись приказам. Это заставило его задуматься о том, до какой степени обычные люди совершают аморальные поступки просто потому, что им приказывает сделать это авторитетная фигура (Милгрэм, 1963) ^[2] .

Практические проблемы также могут вдохновлять исследовательские идеи, ведущие непосредственно к прикладным исследованиям в таких областях, как право, здравоохранение, образование и спорт. Улучшает ли ведение конспектов лекций от руки успеваемость студентов на экзаменах? Насколько эффективна психотерапия депрессии по сравнению с медикаментозной терапией? В какой степени сотовые телефоны ухудшают способность людей управлять автомобилем? Как мы можем научить детей читать более эффективно? Что является лучшей психологической подготовкой к марафону?

Однако, вероятно, наиболее распространенным источником вдохновения для новых исследовательских идей являются предыдущие исследования. Напомним, что наука — это своего рода крупномасштабное сотрудничество, в котором множество разных исследователей читают и оценивают работу друг друга и проводят новые исследования, опираясь на нее. Конечно, опытные исследователи знакомы с предыдущими исследованиями в своей области знаний и, вероятно, имеют длинный список идей. Это говорит о том, что начинающие исследователи могут черпать вдохновение, консультируясь с более опытными исследователями (например, студенты могут консультироваться с преподавателем). Но они также могут найти вдохновение, взяв копию почти любого профессионального журнала и прочитав заголовки и рефераты. В одном типичном выпуске 9 0034 Психологическая наука , например, вы можете найти статьи о восприятии форм, антисемитизме, полицейских построениях, значении смерти, изучении второго языка, людях, которые ищут негативные эмоциональные переживания, и многих других темах. Если вы можете сузить свои интересы до определенной темы (например, памяти) или области (например, здравоохранение), вы также можете просмотреть более конкретные журналы, такие как Memory & Cognition  или Health Psychology .

 

Обзор исследовательской литературы

Читать в печатном виде? Отсканируйте этот QR-код, чтобы просмотреть видео на мобильном устройстве. Или перейдите на https://youtu. be/nXNztCLYgxc

Еще раз, одним из наиболее распространенных источников вдохновения являются предыдущие исследования. Поэтому важно ознакомиться с литературой на ранней стадии исследовательского процесса.  в любой области — это все опубликованные исследования в этой области. Обзор исследовательской литературы означает поиск, чтение и обобщение опубликованных исследований, относящихся к интересующей вас теме. В дополнение к тому, что вы находите новые исследовательские вопросы, просмотр литературы на ранних стадиях исследовательского процесса может помочь вам еще несколькими способами.

• Он может сообщить вам, был ли уже дан ответ на исследовательский вопрос.
• С его помощью можно оценить интересность вопроса исследования.
• Это может подсказать вам, как проводить собственное исследование.
• Он может сказать вам, как ваше исследование вписывается в исследовательскую литературу.

Исследовательская литература по психологии огромна, включая миллионы научных статей и книг, относящихся к зарождению этой области, и она продолжает расти. Хотя его границы несколько размыты, исследовательская литература определенно не включает книги по самопомощи и другие популярные книги по психологии, статьи в словарях и энциклопедиях, веб-сайты и подобные источники, предназначенные в основном для широкой публики. Они считаются ненадежными, потому что не рецензируются другими исследователями и часто основаны лишь на здравом смысле или личном опыте. Википедия содержит много ценной информации, но поскольку ее авторы анонимны и могут не иметь никакого формального образования или опыта в этой предметной области, а ее содержание постоянно меняется, она не подходит в качестве основы для надежных научных исследований. Для наших целей полезно определить исследовательскую литературу как почти полностью состоящую из двух типов источников: статей в профессиональных журналах и научных книг по психологии и смежным областям.

Профессиональные журналы

 – это периодические издания, в которых публикуются оригинальные исследовательские статьи. Существуют тысячи профессиональных журналов, в которых публикуются исследования в области психологии и смежных областях. Обычно они выходят ежемесячно или ежеквартально отдельными номерами, каждый из которых содержит несколько статей. Выпуски организованы в тома, которые обычно состоят из всех выпусков за календарный год. Некоторые журналы издаются только в печатном виде, другие — как в печатном, так и в электронном виде, третьи — только в электронном виде.

Большинство статей в профессиональных журналах относятся к одному из двух основных типов: отчеты об эмпирических исследованиях и обзорные статьи.  описывают одно или несколько новых эмпирических исследований, проведенных авторами. Они вводят исследовательский вопрос, объясняют, почему это интересно, делают обзор предыдущих исследований, описывают свой метод и результаты и делают выводы.  обобщают ранее опубликованные исследования по теме и обычно представляют новые способы организации или объяснения результатов. Когда обзорная статья посвящена в первую очередь представлению новой теории, ее часто называют . Когда в обзорной статье содержится статистическая сводка всех предыдущих результатов, она обозначается как  .

 

Рисунок 2.2 Небольшая выборка из тысяч профессиональных журналов, в которых публикуются исследования в области психологии и смежных областях

. Большинство профессиональных журналов по психологии проходят процесс . Исследователи, желающие опубликовать свою работу в журнале, представляют рукопись редактору, который, как правило, также является авторитетным исследователем, а тот, в свою очередь, отправляет ее двум или трем экспертам по данной теме. Каждый рецензент читает рукопись, пишет критическую, но конструктивную рецензию и отправляет рецензию обратно редактору вместе с рекомендациями о том, следует ли публиковать рукопись. Затем редактор решает, принять ли статью к публикации, попросить авторов внести изменения и повторно отправить ее на дальнейшее рассмотрение или полностью отклонить. В любом случае редактор направляет письменные комментарии рецензентов исследователям, чтобы они могли соответствующим образом отредактировать свою рукопись. Весь этот процесс является двойным слепым, поскольку рецензенты не знают личности исследователя (исследователей) и наоборот. Двойное слепое экспертное рецензирование полезно, поскольку оно гарантирует, что работа соответствует основным стандартам в данной области, прежде чем она попадет в исследовательскую литературу. Однако для повышения прозрачности и подотчетности некоторые новые журналы с открытым доступом (например, Frontiers in Psychology) используют открытый процесс рецензирования, при котором личности рецензентов (которые остаются скрытыми в процессе рецензирования) публикуются вместе со статьей в журнале. .

Научные книги

 – это книги, написанные исследователями и практиками в основном для использования другими исследователями и практиками.   пишется одним автором или небольшой группой авторов и обычно дает последовательное изложение темы, очень похожее на расширенную обзорную статью. есть редактор или небольшая группа редакторов, которые нанимают многих авторов для написания отдельных глав по разным аспектам одной и той же темы. Хотя отредактированные тома также могут дать последовательное представление темы, нередко каждая глава использует другую точку зрения или даже авторы разных глав открыто не соглашаются друг с другом. Как правило, научные книги проходят процесс рецензирования, аналогичный тому, который используется в профессиональных журналах.

Стратегии поиска литературы

Использование PsycINFO и других баз данных

Основной метод, используемый для поиска исследовательской литературы, включает использование одной или нескольких электронных баз данных. К ним относятся Academic Search Premier, JSTOR и ProQuest для всех академических дисциплин, ERIC для образования и PubMed для медицины и смежных областей. Однако наиболее важным для наших целей является PsycINFO, выпускаемый Американской психологической ассоциацией (APA). настолько обширен, что охватывает тысячи профессиональных журналов и научных книг, выпущенных более 100 лет назад, что для большинства целей его содержание является синонимом исследовательской литературы по психологии. Как и большинство подобных баз данных, PsycINFO обычно доступна в университетской библиотеке.

PsycINFO состоит из отдельных записей для каждой статьи, главы книги или книги в базе данных. Каждая запись включает основную информацию о публикации, аннотацию или краткое изложение работы (например, представленную в начале этой главы) и список других работ, цитируемых в этой работе. Компьютерный интерфейс позволяет вводить одно или несколько условий поиска и возвращает любые записи, содержащие эти условия поиска. (Эти интерфейсы предоставляются разными поставщиками и поэтому могут выглядеть несколько иначе в зависимости от используемой вами библиотеки.) Каждая запись также содержит списки ключевых слов, описывающих содержание работы, а также список терминов указателя. Термины указателя особенно полезны, поскольку они стандартизированы. Исследования различий между женщинами и мужчинами, например, всегда индексируются в разделе «Человеческие половые различия». Исследования по ведению заметок всегда индексируются под термином «Стратегии обучения». Если вы не знаете подходящие индексные термины, PsycINFO включает тезаурус, который поможет вам их найти.

Учитывая, что в PsycINFO имеется почти четыре миллиона записей, вам, возможно, придется попробовать множество условий поиска в различных комбинациях и на разных уровнях специфичности, прежде чем вы найдете то, что ищете. Представьте, например, что вас интересует вопрос о том, различаются ли мужчины и женщины с точки зрения их способности вспоминать события, когда они были очень молоды. Если бы вы ввели поисковый запрос «память», он выдал бы слишком много записей, чтобы просматривать их по отдельности. В этом поможет тезаурус. Ввод слова «память» в тезаурус дает несколько более конкретных индексных терминов, одним из которых является «ранние воспоминания». Хотя поиск «ранних воспоминаний» среди терминов индекса по-прежнему возвращает слишком много, чтобы просматривать их по отдельности, сочетание его с «человеческими половыми различиями» в качестве второго поискового термина возвращает меньше статей, многие из которых имеют прямое отношение к теме.

В зависимости от поставщика, предоставляющего интерфейс для PsycINFO, вы можете сохранять, распечатывать или отправлять по электронной почте соответствующие записи PsycINFO. Записи могут даже содержать ссылки на полнотекстовые копии самих произведений. (PsycARTICLES — это база данных, обеспечивающая полнотекстовый доступ к статьям во всех журналах, издаваемых APA.) Если нет и вам нужна копия работы, вам придется выяснить, есть ли в вашей библиотеке журнал или книга. и печатная копия на полках библиотеки. Обязательно обратитесь к библиотекарю, если вам нужна помощь.

 

 

Использование других методов поиска Читать в печатном виде? Отсканируйте этот QR-код, чтобы просмотреть видео на мобильном устройстве. Или зайдите на https://youtu.be/WTvQqU2oih8

Помимо ввода условий поиска в PsycINFO и других базах данных, есть несколько других методов, которые вы можете использовать для поиска исследовательской литературы. Во-первых, если у вас есть одна хорошая статья или глава книги по вашей теме — лучше всего недавняя обзорная статья — вы можете просмотреть список ссылок этой статьи на наличие других соответствующих статей, книг и глав книг. На самом деле, вы должны делать это с любой релевантной статьей или главой книги, которую вы найдете. Вы также можете начать с классической статьи или главы книги по вашей теме, найти запись о ней в PsycINFO (введя имя автора или название статьи в качестве условия поиска) и сделать ссылку оттуда на список других работ в PsycINFO, в которых упоминается эта тема. классическая статья. Это работает, потому что другие исследователи, работающие над вашей темой, вероятно, знают об этой классической статье и цитируют ее в своей работе. Вы также можете выполнить общий поиск в Интернете, используя поисковые запросы, связанные с вашей темой, или имя исследователя, который проводит исследование по вашей теме. Это может привести вас непосредственно к работам, которые являются частью исследовательской литературы (например, статьи в журналах с открытым доступом или размещенные на собственных веб-сайтах исследователей). Для этой цели особенно удобна поисковая система Google Scholar. Общий поиск в Интернете может также привести вас к веб-сайтам, которые не являются частью исследовательской литературы, но могут содержать ссылки на работы, которые являются таковыми. Наконец, вы можете поговорить с людьми (например, с вашим преподавателем или другими преподавателями психологии), которые что-то знают о вашей теме и могут предложить соответствующие статьи и главы книг.

 

Что искать Читать в печатном виде? Отсканируйте этот QR-код, чтобы просмотреть видео на мобильном устройстве. Или зайдите на https://youtu.be/t1ZwgDeX2eQ

Когда вы делаете обзор литературы, вы должны быть избирательны. Не каждая статья, глава книги и книга, связанные с идеей или вопросом вашего исследования, заслуживают того, чтобы их приобрести, прочитать и включить в ваш обзор. Вместо этого вы хотите сосредоточиться на источниках, которые помогут вам сделать четыре основных вещи: (а) уточнить вопрос исследования, (б) определить подходящие методы исследования, (в) поместить свое исследование в контекст предыдущего исследования и (г) написать эффективный исследовательский отчет. Несколько основных принципов могут помочь вам найти наиболее полезные источники.

Во-первых, лучше сосредоточиться на недавних исследованиях, помня о том, что то, что считается недавним, зависит от темы. Для более новых тем, которые активно изучаются, «недавние» могут означать опубликованные за последний год или два. Для более старых тем, которым сейчас уделяется меньше внимания, «последние» могут означать в течение последних 10 лет. Вы почувствуете, что считается последним для вашей темы, когда начнете поиск литературы. Однако хорошее общее правило — начинать с источников, опубликованных за последние пять лет. Основным исключением из этого правила будут классические статьи, которые появляются в списке литературы практически любого другого источника. Если другие исследователи считают эту работу важной, несмотря на то, что она старая, то, во что бы то ни стало, вы должны включить ее в свой обзор.

Во-вторых, вам следует искать обзорные статьи по вашей теме, потому что они дадут полезный обзор — часто обсуждаются важные определения, результаты, теории, тенденции и противоречия — давая вам хорошее представление о том, где ваше собственное исследование вписывается в литературу. . Вам также следует искать отчеты об эмпирических исследованиях, посвященные вашему вопросу или аналогичным вопросам, которые могут дать вам идеи о том, как измерять ваши переменные и собирать данные. Как правило, хорошо использовать методы, которые уже успешно применялись другими, если только у вас нет веских причин не делать этого. Наконец, вам следует искать источники, предоставляющие информацию, которая поможет вам обосновать интерес вашего исследовательского вопроса. Например, для исследования влияния использования сотового телефона на способность управлять автомобилем вы можете поискать информацию о том, насколько широко распространено использование сотового телефона, насколько часты и дорогостоящи автомобильные аварии и т. д.

Сколько источников достаточно для вашего обзора литературы? Это сложный вопрос, потому что он зависит от того, насколько хорошо изучена ваша тема, а также от ваших собственных целей. Одно исследование показало, что в различных профессиональных журналах по психологии среднее количество источников, цитируемых в статье, составляет около 50 (Adair & Vohra, 2003) ^[3] . Это дает приблизительное представление о том, что профессиональные исследователи считают адекватным. Будучи студентом, вам может быть назначено гораздо меньшее минимальное количество ссылок для включения, но принципы выбора наиболее полезных ссылок остаются прежними.

Атрибуция видео

• «Как разработать хорошую тему исследования» от KStateLibraries. CC BY (Атрибуция)
• «Пример поиска PsycINFO на EBSCOhost» от APA Publishing Training. Стандартная лицензия YouTube.
• «Использование Google Scholar (CLIP)» от clipinfolit. CC BY (Атрибуция)

---

1. Вайсберг, Р. В. (1993). Творчество: за пределами мифа о гениальности . Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Фриман. ↵
2. Милграм, С. (1963). Поведенческое исследование послушания. Journal of Abnormal and Social Psychology, 67 , 371–378. ↵
3. Адэр, Дж. Г., и Вохра, Н. (2003). Взрыв знаний, ссылок и цитат: уникальный ответ психологии на кризис. Американский психолог, 58 , 15–23. ↵

Методы исследования — Психолог

Методы исследования в психологии

Хотя вы можете не задумываться об этом сразу, но то, как вы проводите психологическое исследование, не менее важно (а на самом деле даже более важно), чем предмет исследования, которым вы занимаетесь. руководить. Вот краткое введение в некоторые ключевые идеи психологических исследований.

Формулировка вопросов исследования – цели и гипотезы Цель – общее утверждение о цели исследования Экспериментальная гипотеза – точное, поддающееся проверке утверждение об ожидаемом результате эксперимента. Гипотеза должна быть: Четкой формулировкой Прогнозом Поддающимся проверке   (все переменные должны быть операционализированы ) Формулируется в начале процесса исследования Нулевая гипотеза чтобы сделать научное предсказание полным. Нулевая гипотеза предсказывает, что любые различия или сходства между наборами результатов в эксперименте обусловлены исключительно случайностью. Пример нулевой гипотезы : Не будет разницы во времени реакции на нажатие кнопки при виде зеленого квадрата на экране компьютера (измеряется в миллисекундах) до употребления трех единиц алкоголя и после употребления трех единиц алкоголя. Любая разница в результатах обусловлена ​​только случайностью. Обратите внимание, что переменные четко операционализированы (ясно, как мы будем их измерять), сделан прогноз, и его можно легко проверить.

Создание целей и гипотез позволяет психологии следовать НАУЧНОМУ МЕТОДУ. Это одна из ключевых вещей, которая отличает психологию от объяснений поведения, основанных на здравом смысле (см. раздел «Психология против здравого смысла» ниже) Переменная: любой фактор, который может измениться или измениться Независимая переменная: переменная, которой манипулирует экспериментатор поведение участников исследования) Зависимая переменная: зависимая переменная — это то, что изменяется в результате манипулирования IV, это результат Гипотеза должна показать, как IV повлияет на DV.

Посторонние и смешанные переменные Посторонняя переменная — это переменная, отличная от IV, которая может повлиять на DV, если она не контролируется . Посторонние переменные должны тщательно и систематически контролироваться, чтобы они не менялись ни в каких экспериментальных условиях или даже между участниками. При разработке эксперимента исследователи должны учитывать три основных области, в которых могут возникнуть посторонние переменные: Переменные участников : возраст участников, интеллект, личность и т. д. и окружающая среда должны контролироваться. Это может даже включать температурные или шумовые эффекты. Переменные экспериментатора : личность, внешний вид и поведение исследователя. Любое изменение этих условий может повлиять на результаты. Например, зафиксировала бы женщина-экспериментатор более низкий уровень послушания в исследованиях послушания Милгрэма авторитету? Если посторонние переменные не контролируются, то могут стать… вмешивающимися переменными .

Вмешивающиеся переменные — переменных, которые действительно влияют на DV. Вмешивающаяся переменная может быть посторонней переменной, которая не контролируется.

Если изменяется только IV, то он должен отвечать за любые изменения в DV.

(Примечание: если нам не удается идентифицировать и контролировать постороннюю переменную, и мы только впоследствии замечаем, что она повлияла на наши результаты, тогда она становится известной как смешанная переменная. 

ПРИМЕР:  Если исследователи хотят исследовать влияние фоновой музыки (условие 1) или тишины (условие 2) на выполнение домашних заданий с использованием двух классов, им придется контролировать ряд возможных посторонних переменных. Это может быть возраст, трудности с домашним заданием и так далее. Если бы все это удалось успешно контролировать, то результаты, вероятно, были бы стоящими. Однако, если бы исследователи обнаружили, что люди в состоянии 1 были значительно ярче, чем в состоянии 2, тогда интеллект действовал бы как смешанная переменная. Исследователь больше не мог быть уверен, связаны ли какие-либо различия в выполнении домашних заданий с присутствием музыки или с уровнем интеллекта. Результаты были бы запутанными и бесполезными.

Население и выборка

Как только у нас есть цель и гипотеза, мы должны решить, на ком мы хотим провести наше исследование. Исследования часто имеют отношение только к определенным группам людей (всем женщинам, всем подросткам, людям, страдающим депрессией и т. д.). Мы называем группу людей, для которой мы хотим применить наше исследование к целевой группе , .

В идеале мы должны провести исследование всех членов целевой группы, но это почти никогда не представляется возможным из-за нехватки времени, затрат и логистики. Вместо этого психологи выбирают целевую группу, называемую образец . Психологи стараются не использовать предвзятую выборку , которая не является репрезентативной. Репрезентативный здесь означает включение представителей каждого типа людей в эту популяцию, как правило, в правильной пропорции. Трудно получить репрезентативную выборку, потому что есть проблемы с набором участников, даже если вы можете получить доступ к соответствующим людям, вам все равно нужно выбрать, кто будет задействован.

Определите целевые группы населения. Определите целевую группу в следующих 1)    Исследование эффективности использования когнитивной терапии для людей, боящихся высоты. 2)   Исследование игровых привычек годовалых детей 3)   Исследование того, верят ли владельцы кошек рекламным заявлениям

Методы отбора проб и их оценка.

..

Выборка по возможностям На самом деле это не совсем правильный метод выборки, потому что он означает выбор всех доступных. Исследователи берут всех, кого могут найти, для участия. Способ отбора участников не является систематическим или структурированным. Студенты-психологи, как правило, используют выборку возможностей, поскольку они имеют ограниченный доступ к участникам Сильные стороны Это более этично, поскольку исследователь может решить, может ли участник быть расстроен исследованием или слишком занят, чтобы принимать участие. У исследователя больше контроля над тем, кого опрашивать, поэтому поиск участников должен быть быстрым и эффективным и стоит меньше денег,  Например, исследователь может использовать друзей, семью или коллег. Слабые стороны Доступные в данный момент люди могут не отражать целевую группу населения в целом, поэтому выборка будет необъективной. Исследователь может иметь больший контроль над тем, кто выбран, и выбирать определенных людей, что приводит к необъективной выборке.

Случайная выборка Здесь каждый член обследуемой совокупности имеет равные шансы быть отобранным. Все в целевой группе доступны для выбора каждый раз, когда выбирается участник. Это можно сделать, потянув соломинку или вытащив имена из шляпы. Один из популярных методов состоит в том, чтобы дать каждому члену целевой совокупности число, а затем взять числа из таблицы случайных чисел. Сильные стороны При отборе участников нет предвзятости, все имеют равные шансы быть выбранными. Следовательно, выборка, вероятно, будет репрезентативной для целевой совокупности. Слабые стороны Случайная выборка может занять очень много времени и часто невозможна, особенно когда у вас большая целевая группа, скажем, все учащиеся. Например, если у вас нет имен всех людей из вашей целевой группы, вам будет сложно провести случайную выборку. Люди по другим вопросам могут быть недоступны в этот день или просто не хотят принимать участие в исследовании, что может привести к предвзятости.

Стратифицированная выборка Стратифицированная выборка включает в себя классификацию совокупности по категориям и последующий выбор выборки, состоящей из участников из каждой категории в тех же пропорциях, что и в совокупности. Например, если вы хотите провести стратифицированную выборку учащихся шестиклассного колледжа, вы можете решить, что важными переменными являются пол, 1-й или 2-й курс, возраст, наличие работы на неполный рабочий день и так далее. Затем вы можете определить, сколько участников в каждой из этих категорий, и выбрать для своего исследования такое же соотношение участников в этих категориях. Сильные стороны Стратифицированная выборка является эффективным способом обеспечения репрезентативности каждой группы. Случайная выборка, вероятно, по-прежнему предоставит некоторых участников из каждой группы, но исследователь не может быть в этом уверен, и поэтому может потребоваться большая выборка. Стратифицированная выборка ограничивает количество, необходимое для получения представления от каждой группы. Слабые стороны Однако стратифицированная выборка может занять очень много времени, поскольку необходимо определить и рассчитать категории. Как и в случае случайной выборки, если у вас нет подробной информации обо всех людях в вашей целевой группе, вам будет сложно провести стратифицированную выборку.

Систематическая выборка Состоит из участников, выбранных математически. Это делается путем взятия каждого n-го человека в основе выборки Сильные стороны Это позволяет избежать предвзятости, поскольку, как только исследователь решил, какое число он собирается использовать для отбора, он не может контролировать, кто будет выбран. Закон вероятности гласит, что исследователь обычно получает репрезентативную выборку. Например, какова вероятность того, что каждый пятый человек — мужчина, если в списке людей 50 % мужчин и 50 % женщин? Довольно простая процедура   Слабость Существует вероятность, хотя и маловероятная, «уродливой» выборки, которая не будет репрезентативной. Это не так объективно, как случайная выборка, потому что исследователь может решить, как люди будут перечислены до отбора и какой номер использовать для «системы»

Виды эксперимента в психологии

Лабораторные эксперименты Они происходят либо в лаборатории, либо в контролируемой среде, что неестественно для участников. Они пытаются контролировать все переменные, кроме IV. Изменяя одну переменную (IV) при измерении другой (DV), в то время как мы контролируем все остальные, насколько это возможно, экспериментальный метод позволяет нам делать выводы с гораздо большей уверенностью, чем любой неэкспериментальный метод. Если IV — единственное, что изменилось, тогда причина и следствие взаимосвязь можно найти между IV и DV.

Полевые эксперименты Полевые эксперименты проводятся в «поле»… не в поле Иногда можно проводить эксперименты в более естественных условиях, т. е. в «поле». Известным примером этого является серия исследований, проведенных Пилявином и др. (1969), в которых они устраивали человеку падение в поезде метро и ждали, сколько времени прошло, прежде чем человеку была оказана помощь. Как и в случае с лабораторным экспериментом, исследователь намеренно манипулирует независимой переменной. Однако такой жесткий контроль над переменными в полевых условиях невозможен, но у него есть то преимущество, что он гораздо менее искусственный, чем в лаборатории.

Квазиэксперименты Сравнение результатов мужчин и женщин в этом задании было бы квазиэкспериментом, поскольку мы не можем выбирать, кто входит в каждую группу эксперимента. Может происходить в лаборатории или в полевых условиях. Как и в других экспериментах, у них есть IV, но в экспериментах этого типа экспериментатор не манипулирует IV напрямую. Некоторые IV недоступны для манипулирования, так как некоторые условия предопределены фиксированными характеристиками. Например. сравнивая навыки вождения мужчин и женщин, нельзя случайным образом отнести их к мужчинам или женщинам. IV встречается в природе. Другими примерами ранее существовавших переменных могут быть возраст, IQ, положение в семье и социальное происхождение.

Думай как психолог — оценка типов эксперимента

Оценивать различные типы экспериментов очень просто, как только вы понимаете, что ПРЕИМУЩЕСТВА ОДНОЙ КОНСТРУКЦИИ — НЕДОСТАТКИ ДРУГОЙ . Если вы это понимаете, то вам фактически не нужно пересматривать столько информации, поскольку вы можете повторно использовать одни и те же идеи в разных местах! Например, лабораторный эксперимент попытается жестко контролировать переменные в искусственной среде. Это означает, что маловероятно влияние любых смешанных переменных на результаты (поэтому причинно-следственные связи могут быть обнаружены между IV и DV), но это также означает, что ситуация будет иметь очень низкую экологическую достоверность . Это означает, что ситуация не похожа на реальную жизнь, поэтому существует опасность, что поведение, производимое участниками, в результате не будет реалистичным. Если это так, то мы не можем обобщать результаты эксперимента на поведение в реальной жизни (фактически результаты нашего эксперимента бесполезны, поскольку они ничего не говорят нам о реальном мире). Полевой эксперимент будет противоположным. Это будет иметь высокую экологическую достоверность, поскольку это происходит в естественных условиях, но плохой контроль посторонних переменных делает гораздо более вероятным, что они могут повлиять на DV и исказить результаты. Квази-эксперимент имеет очевидный недостаток, заключающийся в том, что исследователь не может должным образом контролировать вовлеченные переменные, так что опять-таки существует вероятность искажения результатов.

Хотите еще один пример места, где вы можете сэкономить работу, просто поняв, что сильные и слабые стороны разных идей будут связаны…? Посмотрите на оценки раздела экспериментальных планов ниже или методов отбора проб выше! Встречаются одни и те же закономерности…

Экспериментальные планы

Помимо типа эксперимента, который вы проводите, существует несколько способов его планирования. Под этим мы подразумеваем то, как эксперимент распределяет людей по группам 9.0168 . Ниже приведены три основных примера:

Независимые группы (или «независимые меры») Разные люди в каждом состоянии Две независимые (отдельные) группы участников. Е.Г. одна группа занимается в тишине и выполняет задание на запоминание, а другая группа занимается под музыку, а затем выполняет то же задание на запоминание Преимущества: Устраняет эффекты порядка Недостатки: Индивидуальные различия могут исказить результаты. Что, если бы в одной группе был чемпион мира по запоминанию! Решение: используйте очень большие группы. Если бы у вас было по 1000 человек в каждой группе, то по чистой случайности группы могли бы содержать очень похожих людей.

Повторные измерения Одни и те же люди выполняют каждое условие Каждый участник принимает участие в обоих условиях эксперимента. НАПРИМЕР. каждый участник учится молча и под музыку и после каждого выполняет задание на запоминание. Преимущества: Одни и те же люди в каждой группе, поэтому нет необходимости учитывать индивидуальные различия, такие как возраст и т. д. Из-за этого вам не нужно использовать столько участников, что дешевле и быстрее Недостатки: Эффекты порядка: людям может стать лучше или хуже из-за практики или усталости (возможные смешанные переменные). Решение состоит в том, чтобы уравновесить порядок, в котором они выполняют задачу. ½ группы едят сначала тишину, а потом музыку, остальные ½ сначала исполняют музыку, а потом тишину.

Подходящие пары Здесь участники были подобраны по возрасту (например, поскольку возраст может влиять на память, мы следим за тем, чтобы в наших двух группах были одинаковые возрастные группы). В исследовании памяти мы могли бы также совпадать по IQ и так далее… Подобно дизайну независимых групп, но вы тщательно подбираете членов каждой группы. Если у вас есть 23-летний игрок в регби в одной группе, вам нужен такой же игрок в другой группе. Если у вас есть женщина с IQ 150, вам нужна женщина из другой группы и так далее… Преимущества: Подбор — это контроль индивидуальных различий. Также отсутствуют эффекты порядка. Недостатки: Сопоставление чрезвычайно сложно. Даже если вы используете однояйцевых близнецов, у них могут быть разные способности и разный опыт. Если вы не используете близнецов (что более вероятно), вы никогда не сможете быть уверены, что все соответствует парам людей, которых вы используете.

Неэкспериментальные методы

Эксперименты — не единственный способ исследования поведения психологами. Есть много других неэкспериментальных методов, которые широко используются в предмете, таких как корреляционные исследования, контент-анализ, наблюдательные исследования, тематические исследования, анкеты и интервью. Bandura et al (1961), Piliavin et al (1969) и Rosenhan (1973) — все это хорошие примеры обсервационных исследований из курса CIE.

Наблюдательные исследования Один из самых простых методов исследования, который просто включает в себя наблюдение и запись происходящего поведения. Однако, чтобы сделать процесс более научным, часто проводится ряд проверок… НАДЕЖНОСТЬ МЕЖДУ НАБЛЮДАТЕЛЯМИ : степень согласия между двумя или более наблюдателями, участвующими в наблюдениях за поведением. Хорошее исследование должно иметь не менее 80% согласия между наблюдателями. Подробнее о значении термина «надежность» в психологии см. здесь. Наблюдения могут быть включенными наблюдениями , когда исследователь присоединяется к изучаемой группе, или неучаствующими наблюдениями , когда исследователь остается в стороне и наблюдает на расстоянии.

Корреляции Иногда психологов интересует, существует ли связь между двумя факторами или переменными, например, между двумя факторами или переменными. Есть ли связь между тем, насколько вы экстравертны, и тем, насколько вы хороши в математике? В таком случае мы могли бы использовать корреляцию. В корреляционном исследовании экспериментатор не пытается манипулировать переменными (поэтому нет IV или DV), он просто измеряет две вещи (например, баллы по математике и экстраверсию), а затем сравнивает их для установления связи (например, кажется ли это по мере того, как баллы по математике увеличиваются, растут и баллы экстраверсии). Разница между экспериментом и корреляцией: Эксперимент Показывает причину и следствие Посторонние переменные контролируются Корреляция Не показывает причину и следствие Нет контроля посторонних переменных 9001 0

Тематические исследования Случай с Финеасом Гейджем — один из самых известных в психологии. Тематическое исследование включает подробное расследование одного человека или небольшой группы людей. Примером исследования, которое может быть использовано для тематического исследования, являются исследования влияния инсульта на дальнейшую личность и поведение, изучение последствий тяжелой депривации и возможностей восстановления и так далее. Тематические исследования часто включают использование интервью с человеком и семьей, друзьями, медицинскими работниками и т. д. Они могут продолжаться в течение многих лет и по этой причине часто являются дорогостоящими и трудоемкими. Однако они могут указать путь к будущим исследованиям, поскольку будут собирать чрезвычайно подробные данные. Исследование Фрейдом Маленького Ганса и Тигпена и отчет Клекли о «Трех ликах Евы» являются примерами из спецификации CIE для исследования случая.

Проверьте свое понимание… С этим тестом по исследовательским терминам… или с этим… … и с этими тестами Holah 1.    Викторина на соответствие переменных. 2.    Этот мини-тест проверяет ваши знания о IV и DV 3.    Вот тест на соответствие типу эксперимента. 4.    Вот тест на соответствие дизайна и вот другой. 5.   Вот близкое упражнение по гипотезам для экспериментов.

Применение ваших знаний к реальному исследованию — Зефирный тест