ООО «Успех про» УНП 290473870, проверка контрагента, сведения и данные об организации, база организаций

Полная информация доступна по подписке Тариф «Эксперт» стоит 1.53 руб/день.

Купить доступ

290473870

ООО «Успех про»
Общество с ограниченной ответственностью «Успех про»
Успех про

ТАА «Поспех про»
Таварыства з абмежаванай адказнасцю «Поспех про»
Поспех про

08.09.2006 ( 16 лет со дня регистрации )
Инспекция МНС по Ленинскому району г.Бреста

06.09.2006 (16 лет со дня регистрации )
Администрация Ленинского района г Бреста

Узнать учредителей, директора, контакты

Доступно по подписке.Открыть доступ.

Доступно на тарифе «Премиум» и выше.Открыть доступ.

Доступно по подписке.Открыть доступ.

Доступно по подписке.Открыть доступ.

Доступно по подписке.Открыть доступ.

Доступно по подписке.Открыть доступ.

Доступно по подписке.Открыть доступ.

Доступно по подписке. Открыть доступ.

Доступно по подписке.Открыть доступ.

Доступно по подписке.Открыть доступ.

Доступно по подписке.Открыть доступ.

Доступно по подписке.Открыть доступ.

Доступно по подписке.Открыть доступ.

Доступно по подписке.Открыть доступ.

Доступно по подписке.Открыть доступ.

Доступно по подписке.Открыть доступ.

Доступно по подписке.Открыть доступ.

Доступно по подписке.Открыть доступ.

Доступно по подписке.Открыть доступ.

Доступно по подписке.Открыть доступ.

Доступно по подписке.Открыть доступ.

Доступно по подписке.Открыть доступ.

Доступно по подписке.Открыть доступ.

Доступно по подписке.Открыть доступ.

Доступно по подписке.Открыть доступ.

Доступно по подписке.Открыть доступ.

Доступно по подписке.Открыть доступ.

Доступно по подписке.Открыть доступ.

Доступно по подписке.Открыть доступ.

Доступно по подписке.Открыть доступ.

Доступно по подписке.Открыть доступ.

Доступно по подписке.Открыть доступ.

В представленном реестре участников ВЭД учтены все субъекты хозяйствования, зарегистрированные в Реестре налогоплательщиков и иных обязанных лиц МНС Республики Беларусь, при этом оформившие декларации на товары (ДТ) следующих типов (без учета товарной части): экспортная, импортная, декларация−обязательство, отчеты МБТ, свободная зона (1998−2007)

Доступно по подписке.Открыть доступ.

Доступно по подписке.Открыть доступ.

Доступно по подписке.Открыть доступ.

Доступно по подписке.Открыть доступ.

Доступно по подписке.Открыть доступ.

Доступно по подписке.Открыть доступ.

Доступно по подписке.Открыть доступ.

Доступно по подписке.Открыть доступ.

Доступно по подписке.Открыть доступ.

Доступно по подписке.Открыть доступ.

Доступно по подписке.Открыть доступ.

Доступно по подписке.Открыть доступ.

Доступно по подписке.Открыть доступ.

Доступно по подписке.Открыть доступ.

ООО УЦ «УСПЕХ-ПРО», г.

—

[email protected]

Контактная информация неактуальна?

Юридический адрес

454080, Челябинская область, г. Челябинск, ул. Энтузиастов, д. 11В, офис 202

Регистрация в ФНС

Регистрационный номер 1217400006625 от 25 февраля 2021 года

Межрайонная инспекция Федеральной налоговой службы №17 по Челябинской области

Регистрация в ПФР

Регистрационный номер 084001094093 от 26 февраля 2021 года

Управление Пенсионного фонда Российской Федерации в Центральном районе г. Челябинска

Регистрация в ФСС

Регистрационный номер 740200685674021 от 26 февраля 2021 года

Филиал №2 Государственного учреждения — Челябинского регионального отделения Фонда социального страхования Российской Федерации

85.42.9	Деятельность по дополнительному профессиональному образованию прочая, не включенная в другие группировкиОСНОВНОЙ
96.09	Предоставление прочих персональных услуг, не включенных в другие группировки
46.19	Деятельность агентов по оптовой торговле универсальным ассортиментом товаров
47.75	Торговля розничная косметическими и товарами личной гигиены в специализированных магазинах
46.45	Торговля оптовая парфюмерными и косметическими товарами
85. 42	Образование профессиональное дополнительное
46.75	Торговля оптовая химическими продуктами
82.99	Деятельность по предоставлению прочих вспомогательных услуг для бизнеса, не включенная в другие группировки

Финансовая отчётность ООО УЦ «УСПЕХ-ПРО» согласно данным ФНС и Росстата за 2019–2022 годы

Показатели финансового состояния за 2022 год

• Коэффициент автономии (финансовой независимости) 1. 00
• Коэффициент обеспеченности собственными оборотными средствами —
• Коэффициент покрытия инвестиций 1.00

• Коэффициент текущей ликвидности —
• Коэффициент быстрой ликвидности —
• Коэффициент абсолютной ликвидности —

• Рентабельность продаж —
• Рентабельность активов —
• Рентабельность собственного капитала —

Согласно данным ФНС, среднесписочная численность работников за 2022 год составляет
1 человек

Руководитель ООО УЦ «УСПЕХ-ПРО» также является руководителем или учредителем 1 другой организации

ООО УЦ «УСПЕХ» 454091, Челябинская область, г. Челябинск, пр-т Ленина, д. 3, кв. 311 Деятельность по дополнительному профессиональному образованию прочая, не включенная в другие группировки Грицаенко Анастасия Сергеевна

Учредитель ООО УЦ «УСПЕХ-ПРО» также является руководителем или учредителем 1 другой организации

Похожие компании

Членство в ART и SUCCESS PRO

Регистрация предназначена только для участников PDPC и ASM.

Поднимите свое искусство на вершину вместе с ME, МОЩНЫМ членом сообщества и обучением на уровне колледжа по цвету, дизайну, абстрактной композиции и личному голосу.

 ПРЕИМУЩЕСТВА членства в группе ArtandSuccess PRO:

Присоединяйтесь ко мне, если вы хотите ВОЗВЫШАТЬ СВОИ ИСКУССТВА:

1) Создайте УВЕРЕННОСТЬ и ВЕРУ в свой ЛИЧНЫЙ ГОЛОС!

2) Продолжается укрепление фундамента, охваченного курсом Powerful Design and Personal Color (PDPC) ) и НОВЫМ курсом ART SUCCESS MASTERS (ASM).

4) PRO предлагает пожизненный рост для художников после PDPC (Мощный дизайн и индивидуальный цвет) и/или ASM (Мастера успеха в искусстве), чтобы продолжать поднимать планку для личного и профессионального роста.

Art and Success Членство PRO включает:

• Мастер-класс Проекты рисования , чтобы помочь закрепить КЛЮЧЕВЫЕ концепции, основы и навыки, часто создаваемые известными приглашенными инструкторами.
• Частные сеансы масштабирования и рисования
  
• Интерактивная конференция в режиме реального времени с инструктором
• Видео или аудио (только) интервью по многим интересующим темам
  
• Круглосуточный доступ к библиотеке WLG , в настоящее время более 200 часов моих ВИДЕОуроков, советов, интервью и критических анализов предыдущих мастер-классов (с НОВОЙ современной технологией ПОИСКА , дополнительными субтитрами, загружаемыми расшифровками и красочными эскизами!)     90 018
  
• ЧАСТНАЯ группа FB : Мы собираемся вместе в группе сообщества Facebook, чтобы обмениваться изображениями, идеями, проводить мозговые штурмы и иногда работать над общественными проектами! 😊)

Членство PRO в настоящее время доступно для художников, зарегистрированных в программах Powerful Design and Personal Color (PDPC) или Art Success Masters (ASM):

1) 30 долларов в месяц.

Требование: Регистрация в Powerful Design and Personal Color  ИЛИ Art Success MASTERS.

========================================== =================

Подходит ли вам членство в Art and SUCCESS PRO?

ДА  – если вы открыты для новых способов мышления и действий!

ДА  – если вы хотите преуспеть в сообществе художников высокого уровня, освоивших основы цвета и дизайна.

ДА  – Если вам нужен мой ТРЕНИНГ и НАПРАВЛЕНИЕ!

Хотите присоединиться к PRO? Кликните сюда!

Что говорят о членстве в PRO:

Синди Льюис

«Пэм! Сегодня я посмотрела первые видео с мастер-класса и на самом деле остановилась и села. Необычно для меня. «иди глубже. У меня были вспышки воспоминаний детства, но они пришли в цвете и форме! С нетерпением жду продолжения этого этапа Души. Я очень уважаю человека, который идет непосредственно к работе. Это то, чем вы здесь занимаетесь. Надеюсь, вы не не сдерживаться ни в коем случае».

Минди Тиллери

«Ура! Я чувствую, что Вселенная привела меня (нас) в это чудесное путешествие творческого самопознания, которое выходит далеко за рамки техник и инструментов… Я чувствую, что я действительно нахожусь в нужном месте и поверьте мне, я искал в Интернете вдоль и поперек … Памела Коги, вы единственный в своем роде наставник и учитель с таким большим сердцем и душой! Большое вам спасибо!»

Джоан Бойс

«Мне нравилась свобода делать метки не кистями, а другими предметами. Я определенно буду использовать метки чаще, чем раньше. Отсутствие необходимости думать об окончательном решении или цели было таким свободным. Я уже вижу, как развиваются возможности. для будущего использования страниц, которые я сделал».

Пегги Морс

«Я понял, что упражнение по выставлению отметок является для меня отличным способом развить ежедневную практику, войдя в распорядок изучения линии. Я считаю, что это похоже на изучение иностранного языка, чем больше вы практикуетесь, тем научитесь свободно говорить на языке жестов!!»

Шелли Хаконсон

«Я никогда не участвовала в курсах по искусству, которые так глубоко погружают меня в себя. (Сами). Изучение техник и навыков — это прекрасно, но узнавать о себе и о том, почему я рисую, ваяю и т. д., что меня мотивирует и как я могу творчески использовать свой жизненный опыт? Никто не говорит об этом ни на одном курсе, который я проходил. Спасибо, Памела, за то, что побудила меня (всех нас) серьезно задуматься о том, кто мы такие».

Кэндис Паради

«Ценности действительно определяют то, чего я хочу достичь в своем подходе к искусству. от упражнений к истории моей жизни до сундука с сокровищами. Все они отражали для меня «целое». Я действительно верю, что эти упражнения и этот курс помогут мне дать мне существенное направление для меня. Спасибо, Пэм … и всем! контрастам…»

Марсия Бхорджи

«Пэм, M2 был блестяще придуман с твоей стороны. Я никогда не был большим поклонником альбомов для набросков… делал заметки и планы случайным образом. Однако свобода использования страниц книги в качестве основы действительно раскрутил меня… 20 страниц спустя… пробовал метки со всеми видами материалов и процессов. Было действительно полезно сосредоточиться и узнать о метках! Большое спасибо».

Часто задаваемые вопросы

Что входит в членство ArtandSuccess PRO за 30 долларов в месяц?

Как работает членство PRO?

Как нам присоединиться к мероприятиям PRO 2.0 LIVE?

Не отстану ли я от всех остальных, если что-то случится?

Я (начинающий, средний, продвинутый) художник… подходит ли мне членство PRO?

Чем членство в PRO 2.0 отличается от вашего онлайн-курса Powerful Design and Personal Color (PDPC)?

Сейчас я в библиотеке WLG.

Я в библиотеке WLG; что произойдет, когда я присоединюсь к PRO, которая включает в себя библиотеку?

Как я могу присоединиться к PRO СЕЙЧАС?

Какие виды оплаты вы принимаете?

Могу ли я платить ежегодно?

Что делать, если я хочу отменить?

Если у меня есть вопрос, вы ответите на него??

Хотите присоединиться к Pro СЕЙЧАС? КЛИКНИТЕ СЮДА!

Ваш инструктор

Памела Коги выросла в Висконсине, где в 1983 году получила степень бакалавра наук в области биохимии в Университете Вашингтона в Мэдисоне. После переезда с семьей в Гамильтон, штат Массачусетс, в 1986 году она начала серьезно изучать искусство и в 2010 году получила степень магистра живописи и рисунка в Школе искусств Университета Монтаны. Она работает во многих техниках, с особым интересом к холодному воску/маслу, энкаустике, смешанной технике и акрилу. Ее работы находятся в постоянной коллекции нескольких музеев и общественных зданий на национальном и международном уровнях, а ее работы представлены в недавно опубликованной книге Ребекки Кроуэлл и Джерри Маклафлина «Холодный восковой носитель: методы, концепции, разговоры». После преподавания базовых курсов в Университете Монтаны, колледже Биттеррут, штат Монтана, она теперь работает студийным художником на полную ставку и проводит семинары в своей студии в Гамильтоне, штат Монтана, в США и за рубежом.

Веб-сайт:

www.pamelacaughey.com

www.artandsuccess.com

Памела Коги

My Success Pros получает национальное признание за онлайн-программу

My Success Pros стремится разрабатывать онлайн-программы наставничества для бизнеса, чтобы предоставить возможности для всех и из любого места.

10 июля 2022 г. 11:15 по восточному времени | Источник: ООО Успех Прос (981028) ООО «Успех Прос» (981028)

ХЕНДЕРСОН, штат Невада, 10 июля 2022 г. (GLOBE NEWSWIRE) — Компания My Success Pros (Success Pros LLC), поставщик цифровых услуг для онлайн-бизнеса, недавно получила признание за выдающиеся достижения в предоставлении онлайн-образовательных программ для компаний и частных лиц. . Компания запустила множество программ, направленных на то, чтобы помочь владельцам бизнеса и профессионалам получить рекомендации по цифровому маркетингу.

Тяжелый переход к онлайн-платформам, общению и работе, который произошел после начала пандемии, многие из нас почувствовали, но этот переход был скорее ускорением, чем каким-то фундаментальным изменением в том, как люди сотрудничают и работают. Особенно в сфере онлайн-образования многие новаторы и предприниматели искали творческие варианты того, как использовать цифровые платформы для онлайн-обучения. My Success Pros подчеркивает, что важность цифрового обучения невозможно переоценить.

Несмотря на то, что встречи лицом к лицу и обучение или сотрудничество в такой среде, безусловно, имеют свои преимущества, у онлайн-обучения есть значительные преимущества, которые нельзя игнорировать. Доступность и удобство значительно улучшились — все, что нужно, это стабильное подключение к Интернету, компьютер или даже просто смартфон для доступа к онлайн-платформе. Таким образом, нет практических ограничений на размеры классов, и они предлагают значительно большую гибкость с точки зрения посещаемости, поскольку физическое расстояние больше не является проблемой. Это даже позволило без особых проблем осуществлять сотрудничество на международном уровне и значительно расширило возможности для обучения.

Больше не нужно учитывать поездки на работу, а в случае записанных лекций появляется еще больше гибкости. Экономия средств также является большим плюсом — например, для проведения урока больше не нужно сдавать в аренду классную комнату или лекционный зал. Также вероятно, что многие недостатки онлайн-обучения, которые существуют в настоящее время, уменьшатся, а выгодные варианты будут продолжать расти, поскольку инновации в этой области продолжаются, и все больше компаний начинают продвигать то, что возможно в онлайн-обучении.

Концепция «обучения на протяжении всей жизни» или «непрерывного образования» стала тенденцией, которая, по мнению многих, является ключом к постоянному успеху в быстро меняющемся мире. Эта концепция тесно связана с онлайн-обучением, поскольку преимущества особенно выгодны для тех, кто в настоящее время работает или ведет бизнес. Просто трудно взять на себя обязательство обновлять свои знания и изучать новые навыки в физическом месте, куда также может быть практически невозможно добраться, если кто-то ищет услуги, которые не предлагаются в ближайшем к вам месте. Команда My Success Pros понимает эти проблемы и создала компанию и услуги, призванные помочь амбициозным профессионалам, которые хотят продолжить обучение и начать или развивать свой онлайн-бизнес.

My Success Pros является лидером в области онлайн-обучения, и они взяли на себя обязательство развивать свои программы после того, как осознали преимущества и возможности, которые могут предложить программы онлайн-обучения. Впоследствии они предлагают высококачественные онлайн-программы наставничества, предназначенные для предприятий и владельцев малого бизнеса.

Одной из основных проблем, возникших, когда так много людей перешли на онлайн-платформы для обучения, была неопытность. В начале 2020 года Zoom была довольно небольшой компанией, с которой большинство людей не были знакомы, и почти каждый, кто использовал один из таких онлайн-инструментов, испытал хотя бы несколько неуклюжих опытов с этой технологией. Многие поставщики онлайн-услуг и онлайн-обучения не смогли решить некоторые из этих проблем, поскольку многие из них перешли в онлайн по необходимости, а не по собственному желанию. Этого никогда не было в случае с My Success Pros, участники которой использовали преимущества онлайн-платформ с многолетним опытом работы. Таким образом, клиенты, которые работают с командой My Success Pros, получат беспрепятственный опыт, который минимизирует многие трудности с онлайн-общением.

Независимо от того, насколько велики или малы предприятия, теперь они могут подписаться на программы электронного обучения My Success Pros, отвечающие индивидуальным целям и потребностям бизнеса. Они могут рассчитывать на получение индивидуального опыта, соответствующего их конкретным обстоятельствам, от онлайн-наставников, обладающих значительным опытом и многолетним опытом. Благодаря онлайн-характеру программ клиенты могут получить доступ к стратегической поддержке посредством виртуального наставничества и консультаций независимо от своего местонахождения.

Среди некоторых доступных вариантов владельцы бизнеса и профессионалы могут получить рекомендации и консультации от опытных профессионалов для любых целей и потребностей, как больших, так и малых. Они могут обратиться за помощью или советом по любому аспекту своего бизнеса, включая бухгалтерский учет, маркетинг, принятие стратегических решений, привлечение талантов и т. д. Они также могут узнать, как создать новый онлайн-сайт/блог или узнать, как расти и масштабироваться. существующий.

Мои профессионалы успеха обладают обширной и глубокой базой знаний, поэтому они могут предложить необходимые ноу-хау для развития бизнеса практически в любой отрасли. Для более опытных профессионалов они могут сотрудничать с наставниками, чтобы открывать и предлагать новые маркетинговые стратегии или стратегические направления, которые действительно могут помочь расширить бизнес. Команда My Success Pros обеспечивает высококачественную образовательную поддержку для всех без исключения этих услуг, конструктивную обратную связь, интерактивные сеансы вопросов и ответов и активное общение, доступное в любое время. Хотя может быть время, когда онлайн-обучение и общение несколько угаснут, преимущества очевидны, и My Success Pros будет продолжать предлагать свои онлайн-услуги предприятиям и специалистам, которые в них нуждаются.

Чтобы узнать больше о My Success Pros и их услугах, посетите их официальный сайт www.mysuccesspros.com. Чтобы связаться с нами, напишите по адресу [email protected].

Похожие изображения

Изображение 1: Мои плюсы успеха0008

Этот контент был выпущен через службу распространения пресс-релизов на Newswire.

Программа тренировок для девушек дома – правильные упражнения

Содержание статьи

Время на чтение: 7 мин.
1. Что можно делать дома
2. Круговая тренировка для девушек
3. Приседания с выпрыгиванием
4. Бросок коленей к груди лежа
5. Скакалка или прыжки на носках
6. Складочка на спине
7. Поднятие таза лежа
8. Поднятие таза спиной кверху
9. Отведение ноги назад
10. Ножницы из положения лежа
11. Кардио
12. Связки на пресс
13. Аэробика
14. Использование гантелей и утяжелителей
15. Принципы составление программы
16. Учитываем питание

Данная программа тренировок для девушек дома поможет сбросить лишний вес и построить красивую фигуру. Не это ли мечта каждой второй девушки? Приступим к тренировке.

Что можно делать дома

Организм девушки немного отличается от мужского. И вовсе не тем, о чем вы подумали. Речь идет о биохимических обменных процессах.

В организме за мышечный анаболизм отвечает тестостерон, а за жировой – некоторые эстрогены. Когда мужчина теряет мужественность за счет употребления пива, пассивного образа жизни, в его организме падает уровень тестостерона и повышается уровень эстрогена. Появляется пивной живот, жир начинает откладываться на бедрах и ягодицах. Фигура перестраивается по женскому типу.

Когда тестостерона много, тело держится в хорошей мышечной форме.

У девушек тоже есть свой уровень мужского гормона, но он в 20 раз ниже, чем у нормального мужчины. Этого уровня недостаточно, чтобы нарастить огромную мышечную массу, но вполне хватает, чтобы привести мускулатуру в тонус и развивать силу (пусть и не до мужского уровня).

Как определить, что перед вами современный пикапер: топ-12 признаков

Многим кажется, что термин пикап (от английского to pick up — «подцепить») остался в далеких 2000-х годах. Однако на самом деле пикаперы никуда не делись: просто со временем появились новые тренинги и мотивационные программы, из-за которых их стало намного труднее вывести на чистую воду. Мы насчитали 12 признаков, которые должны вас насторожить.

Четкая цель

Фото: pexels.com/ru-ru/@martinpechy

Иногда, чтобы понять, что перед вами пикапер, достаточно понимать, какую цель преследуют эти мужчины. Главная цель пикапера – соблазнить девушку, то есть влюбить ее в себя и воспользоваться доверчивостью, чтобы склонить к сексуальной близости. При этом пикаперы стараются вкладывать как можно меньше ресурсов в отношения – как денежных, так и эмоциональных. Поэтому, если вы понимаете, что ваш новый знакомый объясняется красивыми фразами, клянется в вечной любви спустя несколько дней после первой встречи и обещает золотые горы, при этом не подкрепляя свои слова действиями, знайте – перед вами ловелас и пикапер.

Необычное знакомство

Фото: pexels.com/ru-ru/@moose-photos-170195

Часто пикаперы подходят знакомиться прямо на улице: стараются встретиться взглядом с девушкой и выцепить ее из толпы. Однако пикаперы избегают стандартных фраз, которые ожидаешь услышать от мужчины: «Вы мне очень понравились, можно ли с вами познакомиться?». Цель пикапера – ошеломить и выбить почву из-под ног странным или неожиданным вопросом. Например, спросить, где вы работаете, или задать совсем неуместный вопрос – а почему вы без зонтика, хотя на улице жара. Еще один маркер – моментальный переход на «ты»: поскольку цель пикапера – быстро сблизиться с девушкой, он не станет обращаться к ней на вы.

Он взял у вас телефон и не звонит

Когда к вам на улице подходит молодой человек, чтобы познакомиться и взять номер телефона, это приятно для самооценки. Но не спешите расстраиваться, если вам потом не перезвонили: вполне возможно, что это был пикапер. Чтобы самоутвердиться и удостовериться в своей неотразимости, а заодно прокачать навык обольщения, они коллекционируют номера телефонов незнакомых девушек.

Он звонит через несколько дней

Стандартная уловка пикапера – позвонить девушке через несколько дней, чтобы помучить ожиданием и подогреть интерес. Дождавшись, пока потенциальная жертва устанет ждать звонка, пикапер вновь объявится, чтобы произвести эффект неожиданности.

Сладкие слова

На первом этапе знакомства пикапер будет засыпать вас комплиментами. Приверженцы этого способа соблазнения прекрасно разбираются в женской психологии и умеют подобрать те самые слова, которые мы всю жизнь мечтаем услышать от любимого мужчины. Возникает логичный вопрос: комплименты естественны на раннем этапе развития романа – как же отличить пикапера от романтика? Как правило, пикапер будет вести себя, как герой дешевого любовного романа, и такая фальшь обычно чувствуется.

Эмоциональные качели

Фото: pexels.com/ru-ru/@visoesdomundo

Задача пикапера – заставить жертву испытать так называемые эмоциональные качели, поскольку это делает ее более легкой добычей. И для этого в ход идут самые разнообразные средства: романтические свидания на крыше или берегу озера (но не в ресторане – помните, что пикапер не хочет материально тратиться на «игру»), а после этого внезапные исчезновения на пару дней. Страстные объятия и заверения в любви, а затем отчужденность и холод.

Отсутствие личных границ

Цель пикапера – как можно быстрее перевести отношения в постель. Поэтому с самого начала знакомства он будет пытаться нарушить ваше личное пространство. Прикосновения, сделанные будто невзначай, наклон тела при разговоре, из-за которого ваши лица оказываются слишком близко друг к другу. Такое поведение может обескураживать, если вы всего лишь на первом свидании, но в этом и заключается цель ловеласа – выбить у вас почву из-под ног.

Игра в одни ворота

Фото: pexels.com/ru-ru/@anntarazevich

Связь пикапера и жертвы часто характеризуется, как игра в одни ворота. При этом жертва готова эмоционально вкладываться в отношения, оказывать поддержку, выслушивать и давать советы. В свою очередь пикапер исчезает из вашего поля зрения, когда помощь нужна вам. Он может игнорировать просьбы о помощи и даже не брать трубку в момент, когда вам нужен. Впоследствии он, конечно, извинится и скажет, что был очень занят. Но задумайтесь, нужны ли вам отношения с персонажем, на которого нельзя положиться в трудную минуту?

Пренебрежительная манера общения

Суровая правда заключается в том, что ни абьзеры и тираны, ни манипуляторы и пикаперы никогда не смогут получить власть над гармоничной уверенной в себе личностью. Поэтому один из приемов пикаперов – принизить девушку, сделать колкое замечание о ее внешности, высмеять интересы и тем самым понизить самооценку. Вызвать мысли в стиле «Кому я такая нужна?». Таким человеком намного проще манипулировать.

Ничего не рассказывает о своей жизни

Фото: pexels.com/ru-ru/@maksgelatin

Как правило пикапер стремится узнать свою жертву как можно лучше, чтобы узнать новые способы манипулировать ею. При этом он вряд ли будет распространяться о своей жизни. Во-первых, это позволяет поддерживать флер таинственности, который привлекает романтично настроенных девушек. Во-вторых, пикаперу вовсе не нужно, чтобы вы узнали о нем много информации, ведь в дальнейшем он не собирается строить с вами отношений.

Не знакомит с родными и друзьями

Чаще всего процесс соблазнения у пикаперов не занимает много времени – помните, что эти люди не хотят вкладывать денежные, эмоциональные и даже временные ресурсы в ваши отношения. Поэтому ваше общение вряд ли продлится дольше нескольких недель. И все же, если вы встречаетесь с человеком чуть дольше и на ваше естественное желание познакомиться с его друзьями и родными, он отвечает резким отказом, скорее всего, в своем будущем он вас не видит. Это же правило работает и в обратную сторону – пикапер вряд ли захочет знакомиться с вашими близкими людьми.

Светлое будущее

Фото: pexels.com/ru-ru/@moose-photos-170195

Представление о том, что пикапер исчезает сразу, как только получит «свое» на самом деле миф. Далеко не каждый пикапер бросает свою жертву после первой же совместной ночи. Иногда сторонники подобной техники соблазнения, могут месяцами, а то и в течение нескольких лет держать девушку при себе в качестве легкодоступного сексуального объекта или, как выражается психотерапевт Лев Хегай, военного трофея. При этом пикапер создает иллюзию того, что хочет строить со своей жертвой совместное будущее. Прочитайте про феномен бенчинга, чтобы в случае необходимости сразу понять, что вас держат на скамейке запасных.

Пикап мужской и женский: сходство и различия

Межличностные отношения — настоящее поле боя. Приглянувшуюся особу надо завоевать, увести, соблазнить, удержать. Для этого существуют сотни стратегий и тактик, об этом снимают сериалы и ток-шоу. Навыкам ведения эффективных захватнических операций наглядно учат глянцевые журналы. В этом мире, в котором мужчины с Марса, а женщины — с Венеры, может случиться что угодно. Ведь где, как не на поле боя, может появиться такое явление, как пикап?

Мужской пикап: бери и пользуйся

Пикапер (от английского сленгового pick up) — человек, специализирующийся на знакомствах с женщинами в общественных местах. Пикап — то ли наука, то ли идеология, которая учит молодых людей соблазнять женщин с максимальной простотой и в кратчайшие сроки. За годы существования пикапа чуть ли не каждый тренер, владеющий навыками письма, внес свою лепту в развитие этой науки, в результате чего теория уже может составить целый библиотечный отдел.

Цель мужского пикапа — достижение сексуальных отношений в кратчайшие сроки и с минимальными затратами. Любое общение подразумевает логичное продолжение, и этим продолжением вовсе не является неспешная прогулка по набережной в струях первого весеннего дождя. Девушку необходимо вычислить, оценить (пикаперы оценивают дам по десятибалльной шкале) и ловко уговорить на секс сегодня же (в идеале) или в течение нескольких свиданий. Постфактум необходимо составить отчет о проделанной работе и опубликовать его на соответствующем форуме. Философию этого образа жизни кратко и без лишней многословности сформулировал в названии своей книги Вис Виталис: «Женщина. Бери и пользуйся».

Судя по всему, мужчиной в рамках «науки» пикапа считаются отдельные фрагменты организма, сосредоточенные на нескольких функциях, а именно: догнать, использовать, рассказать об этом другим. В этом мире нет женщин, есть партнерша для раппорта (раппорт — контакт, установление отношений), нет заинтересованности, есть НЛП, нет смущения и неловкости, есть ТФН (Типичный Фрустрированный Неудачник, который боится познакомиться и соблазнить). Нет любви, разумеется, и мне даже неловко упоминать этот устаревший термин из словарного запаса ТФН. Жизнь такого существа представляет собой краткий миг между эрекцией и эякуляцией, и прожить ее стоит так, чтобы на форуме все обзавидовались.

Нейл Штраус, автор книги The Game считает большинство пикаперов «социальными роботами». Он пишет, что среди его знакомых пикаперов никто не может похвастаться сложившейся личной жизнью. Отношения не длятся больше одной ночи, при этом поиск новой партнерши становится приоритетной задачей: «Как только они попадают в общество женщин, даже если это происходит во время ланча в обеденный перерыв, они неожиданно чувствуют странный прилив адреналина и непреодолимое желание «попикапить». Отношения с женщинами перестают быть обычным делом, они становятся особыми ситуациями, во время которых пикаперы могут поднять самооценку. Твоя самооценка постоянно зависит от женских реакций». Если бы Фрейд застал бы явление пикапа, его теория пополнилась бы пухлым томом с описанием новой патологии.

На самом деле пикапер — находка для психологов. В его внутреннем мире есть все: чувство неполноценности, согласно которому необходимо каждый день доказывать окружающим свою значимость, эгоцентризм, все возможные коммуникативные трудности, болезненная конкуренция с другими самцами, самоутверждение с помощью секса, подмена истинного успеха суррогатом и многое другое.

У мужчины, уверенного в себе, нет ни времени, ни желания на бесцельный съем заведомо первой попавшейся барышни с последующим ее «использованием». Отсюда главное отличие мужчины зрелого от вечного подростка-пикапера — первого интересует качество, второго — количество. Разница между ними — как межу Эйфелевой башней и ее копией, установленной в Диснейленде.

Женский пикап: замысловатый путь ЗАГС

Пикаперы-мужчины сплошь и рядом утверждают, что женского пикапа не существует. Во-первых, потому что отношения исключительно ради секса не укладываются в рамки женской психологии. Исключение составляет нимфомания, но это уже болезнь. Во-вторых, потому что в процессе эволюции охота (неважно, на мамонтов или половозрелых особей) была прерогативой мужчины, у женщин испокон веков были совершенно иные функции и, как следствие, иные инстинкты.

У женского целенаправленного соблазнения другие цели, но в их действиях также есть техника, воздействие на мужское эго и нездорово-циничный подход к межличностным отношениям. А значит это явление, хоть и с оговорками, можно назвать пикапом. Назло пикап-теоретикам, защищающим свою игрушечную науку.

Действительно, женщина на тропе охоты преследует иные цели. Причем женские цели куда более серьезны и коварны, а потому охотница в сто раз опаснее любого мальчишки, решившего поиграть в мачо.

Цель первая. Материальные блага. Ради их достижения женщины пользуются проверенным оружием — динамо. Отточенная техника нужна для того, чтобы грамотно «раскрутить» на эти самые блага, до поры до времени скрыть свой истинный интерес, а потом — самое главное! — незаметно сбежать. Впервые о женском динамо я услышала в далеком детстве от одной подруги моей бабушки. Во время войны она работала в Сибири на военном заводе, и у нее не было денег на дорогу домой. Она приехала на вокзал, нарумянилась, познакомилась с солдатиком поприличнее, пошутили, посмеялись, пококетничали, солдат купил ей билет, и та, пообещав сбегать «за мороженым», благополучно исчезла из его жизни. От безысходности ли, от наглости ли включают динамо, суть от этого не меняется.

Цель вторая. Жестокая месть мужской половине человечества. А это признак настоящей хищницы с напрочь переломанной психикой. Не стоит обижать женщин, они могут превратиться в злопамятных фурий, которые вас со свету сживут, а потом устроят по этому поводу вечеринку. Как правило, мстить женщины начинают после травм на сексуальной почве, и масштабы этой мести не ограничивает даже здравый смысл.

Минимум — флирт с целью зацепить, влюбить, бросить и позлорадствовать. Максимум — изощренные стратегии разрушения чужой жизни. Как бы чудовищно это ни выглядело, но желание отомстить — вполне естественная реакция на предательство. Одна моя приятельница в самом начале отношений безобидным тоном предупреждает мужчин: «Если ты сделаешь мне больно, я сломаю тебе всю жизнь». Не стоит недооценивать женскую честность.

Цель третья. Ажиотаж вокруг собственной персоны со скрытой конечной целью — выгодным замужеством. Почитайте любую книгу из серии «как стать стервой». Авторы предлагают крутить романы налево и направо, оптом завоевывать мужчин и, при желании, разорять семейные гнезда с одной-единственной целью: найти, в конце концов, самого достойного, жить с ним долго и счастливо и умереть в один день. Женская психология неисправима; какие бы кульбиты мы ни выписывали по дороге, все мы идем к одной и той же цели.

Техника съема

Приемов пикапа существует великое множество, не зря я упомянула про библиотечный отдел. Здесь и НЛП, и выученные наизусть комплименты, и сотни способов завести знакомство в любой ситуации. Вот лишь некоторые из них:

• Рутины — небольшие рассказы, анекдоты, истории, которые переводят разговор в определенное русло — в интимное, разумеется.
• Трехсвиданка. На первом свидании — просто хорошо провести время, на втором продемонстрировать себя как отличного сексуального партнера, на третьем недвусмысленно намекнуть на секс, после — собственно, секс.
• BFD (Boyfriend destroyer) — НЛП-техника, разрушающая интерес девушки к своему парню и переносящая его на пикапера.
• Айз-контакт — продолжительный, «завораживающий» взгляд в глаза. На практике выглядит весьма пугающе.
• Полевой тест — проба новой пикап-техники на максимально возможном числе женщин разного социального статуса и возраста, прежде чем делиться этой техникой с остальными.
• Freez out — тотальный игнор, призванный задеть женское самолюбие. Применяется в случае с несговорчивой девушкой.
• Быстрое свидание — изъятие только что встреченной девушки из одной ситуации и помещение ее в другую (например, с танцпола в тихий бар).

И напоследок совет юному пикаперу от Виса Виталиса: «Если видишь, что контакта не получается — просто иди дальше. Можешь даже не прощаться». Такой вот этикет.

Приемы женского пикапа — все тот же флирт, в который, в зависимости от ситуации, подмешивается определенная порция сексуальности. Юноши перед зеркалом осваивают «айз-контакт», девушки с детства умеют стрелять глазками. Юноши выдумывают Freez out, девушки давно знают: для того, чтобы Вакула достал красные черевички, его нужно упрямо игнорировать. У женщин ассортимент приемов не меньше, чем у опытных пикаперов — от поглаживания ножки бокала до убийственной манеры Шерон Стоун закидывать ногу на ногу. На войне как на войне, без оружия (в том числе, массового поражения), не обойтись.

Покинуть поле боя

К счастью, мужчина, представляющий собой белковую молекулу с зачатками разума, и женщина, стреляющая глазками направо-налево, да все больше по кошелькам, существуют только на страницах специализированной литературы. Пикаперы обоего пола рано или поздно взрослеют и, сняв маску самоуверенности, обнаруживают, что внутренний мир человека несколько шире и глубже, чем им виделось сквозь примитивные технологии соблазнения.

Ряды пикаперов обновляются каждый день, кто-то приходит со взором горящим и мечтой стать самым крутым парнем в районе, кто-то уходит, решив сменить стратегию поведения на более человеческую. Потому что есть мужчины, есть женщины, а есть двуногие с нехитрым набором инстинктов. И последние — промежуточная фаза между подростком и взрослым, в которую порой попадают заблудившиеся в личностных поисках путники.

Им невдомек, что взаимоотношения — не поле боя, не общение двух инопланетян. Неудачный опыт засчитывается за поражение, ловкое соблазнение — за победу, месть — за реванш. За что сражаемся: за счастье или очередную попытку самоутверждения? И кому доверяем внушать нам свои истины? К счастью, незрелые убеждения, навязанные извне, с опытом изживают себя. А идеологию пикапа оставим ее создателям — они, в отличие от мальчишек, получают от нее реальную пользу. В виде гонораров за проданные многотомники и тренинги для наивных ТФН.

Нашли ошибку? Cообщить об ошибке можно, выделив ее и нажав Ctrl+Enter

Количество водителей пикапов в США

На этой странице

Демографические данные водителей пикапов:

• Пол
• Раса
• Возраст
• Образование
9000 7 Статистика

Гендерная статистика водителей пикапов

10,3% водителей пикапов — женщины, а 89,7% водителей пикапов — мужчины.

• Мужчины, 89,7%
• Женщины, 10,3%

Водитель пикапа Соотношение полов

90 041

Пол	Проценты
Мужской	89,7%
Женщина	10,3%

Водитель пикапа Гендерный разрыв в оплате труда

Женщины зарабатывают 92 цента на каждый доллар, заработанный мужчинами

Доход мужчин

9000 2 $31,126

Доход женщин

$28,704

Гендерное соотношение водителей пикапов с течением времени

Эти данные показывают процентное соотношение мужчин и женщин на должностях водителей пикапов с течением времени.

Женщина

Соотношение полов водителя пикапа по годам

90 041 9004 2 2018

Год	Мужчина	Женщина
2010	92,37%	7,63%
2011	92,14%	7,86%
2012	91,47%	8,53%
2013	91,14%	8. 86%
2014	90,83%	9,17%
2015	90,94%	9,06%
2016 90 043	90,65%	9,35%
2017	90,47%	9,53%
89,39%	10,61%
2019	89,59%	10,41%
2020	89,77%	10,23%
2021	890,69%	10,31%

Гендерное соотношение должностей водителей пикапов

Мы сравнили водителей пикапов с похожими должностями, чтобы увидеть, как меняется гендерное соотношение. Как видите, наибольший разрыв в соотношении полов наблюдается у водителей дизельных грузовиков и водителей цистерн.

902 06 Водитель цистерны

Должность	Муж.	Жен. 043	89%
Сопровождение автобуса	18%	82%
Монитор автобуса	19%	81%
Водитель пикапа	90%	10%
Оператор эвакуатора	99%	1%
99%	1%
Водитель дизельного грузовика	100%	0%

90 003

Водитель дизельного грузовика

Водитель фургона-цистерны

Оператор эвакуатора

Водитель грузовика-пикапа

Монитор автобуса

Сопровождающий автобус

Начальник автобуса

Водитель пикапа Демографические данные по расе

900 02 Наиболее распространенная этническая принадлежность водителей пикапов — белые, что составляет 58,6% всех водителей пикапов. Для сравнения, 19,1% водителей пикапов — латиноамериканцы или латиноамериканцы, а 12,7% водителей пикапов — чернокожие или афроамериканцы.

• Белый, 58,6%
• Латиноамериканец, 19,1%
• Черный или афроамериканец, 12,7%
• Неизвестно, 4,8% 0.8%

Гонка водителей пикапов

9 0042 Американские индейцы и коренные жители Аляски

Гонка водителей пикапов	Проценты
Белый 90 043	58,6%
Латиноамериканец или латиноамериканец	19,1%
Черный или афроамериканец	12,7%
Неизвестно	4,8%
Азиат	4,0%
0,8%

Расовая и этническая принадлежность водителей пикапов с течением времени

Посмотрите, как расовое и этническое разнообразие водителей пикапов изменилось с 2010 года по данным Бюро переписи населения США.

• Белый
• Азиат
• Латиноамериканец или латиноамериканец
• Black or African American

Pick Up Truck Driver race and ethnicity by year

900 41

Year	White	Black or African American	Asian	Hispanic or Latino
2010	67.65%	11.43%	2.83%	15.35%
2011	67. 29%	11.82%	2.85%	15.24%
2012	66,57%	11,96%	3,00%	15,58%
2013	66,66%	11,50%	2,91%	16,10%
2014	66 .38%	11,94%	3,10%	15,75%
2015	65,47%	12 0,28%	3,14%	16,21%
2016	64,68%	11,92%	3,23%	17,08%
2017	64,47%	12,04%	3. 26%	17,25%
2018	63,98%	12,09%	3,55%	17. 26%
2019	64,36%	12,05%	3,38%	17,16%
2020	61,58%	12,03%	3,61%	17,45%
2021	58,63%	12,72%	3,96%	19,06%

Просмотр самых востребованных вакансий

• Вакансии водителя грузовика

  ResumeLocation

• Местный водитель грузовика

  ResumeLocation

• 9 0002 Вакансии водителя грузовика класса А

  ResumeLocation

• Вакансии водителя грузовика на дороге

  ResumeLocation

• Вакансии водителя

  ResumeLocation

• Вакансии водителя Cdl

  ResumeLocation

• Вакансии водителя компании

  Резюме 900 03

• Вакансии водителя доставки

  ResumeLocation

• Вакансии сборщика и упаковщика

  ResumeLocation

• Вакансии водителя класса А 9000 3

  Резюме

Средний возраст водителей пикапов

Посмотрите, как средний возраст водителей пикапов варьируется в зависимости от этнической принадлежности и пола.

Женщина

Черный или афроамериканец

Неизвестно

Латиноамериканец или латиноамериканец

Американские индейцы и коренные жители Аляски

39

41

43

45

47

49

51

Водитель пикапа возраст по расе и полу

90 042 43

Гонка 9 0035	Возраст мужчин	Возраст женщин
Черный или афроамериканец	49	44
Неизвестно	46	39,5
Азия	46
Латиноамериканец	45	43
Белый	51	48 9 0043
Американские индейцы и коренные жители Аляски	49,5	47

Возраст водителя пикапа

Средний возраст пикапа водители старше 40 лет, что составляет 72% водителей пикапов.

40+ лет

30-40 лет

20-30 лет

0%

20%

40%

60% 9000 3

80%

100%

Водитель пикапа по возрасту

9 0039

Водитель пикапа Годы	Проценты
40+ лет	72%
30-40 лет	19%
20-30 лет 9 0043	9%

Уровень образования водителя пикапа

Наиболее распространенная степень для водителей пикапов — это аттестат о среднем образовании, при этом 55% водителей пикапов получают эту степень. Второй и третий наиболее распространенные уровни степени — это степень младшего специалиста с 17% и степень младшего специалиста с 11%.

• Диплом средней школы, 55%
• Ассоциированный специалист, 17%
• Бакалавр, 11%
• Диплом, 10%
• Другие степени, 7%

Водители пикапов по уровню образования

9004 2 Диплом

Диплом водителя пикапа	Проценты
Диплом средней школы	55%
Ассоциированный сотрудник	17%
Бакалавриат	11%
10%
Другие степени	7%

Водитель пикапа Вакансии, которые могут вам понравиться

Разрыв в заработной плате водителей пикапов в зависимости от уровня образования

Водители пикапов со степенью младшего специалиста зарабатывают больше, чем те, у кого нет диплома: 32 267 долларов в год. Имея степень бакалавра, водители пикапов получают средний годовой доход в размере 32 012 долларов США по сравнению с 31 815 долларов США для водителей пикапов с дипломом о среднем образовании.

33 000 долларов

32 000 долларов

31 000 долларов

30 000 долларов

29 000 долларов

Диплом средней школы или ниже

Степень магистра

Степень бакалавра

Некоторые степени бакалавра/специалиста

Образование	Заработная плата
Диплом средней школы или Le ss	$31,815
Степень магистра	$29,851
Степень бакалавра	$32,012
Высшее/ассоциированное образование	$32,267

Узнать больше о Водитель пикапа Требуемое образование

Статистика занятости водителей пикапов

Большинство водителей пикапов работают на частных лиц в сфере розничной торговли.

Размер компаний, в которых работают водители пикапов

Ниже вы можете увидеть размер компаний, в которых работают водители пикапов.

< 50 сотрудников

50-100 сотрудников

100-500 сотрудников

500-1000 сотрудников

1000-10000 сотрудников

9000 2 > 10 000

0%

20%

40%

60%

80%

100%

Водитель пикапа Вакансии по размеру работодателя

900 33 90 042 5% 900 41

Размер компании	Проценты
< 50 сотрудников	3%
50 — 100 сотрудников
100 — 500 сотрудников	21%
500 — 1000 сотрудников	8%
1000 — 10000 сотрудников	28%
> 10000 сотрудников	35%

Выбор Вакансии водителя грузовика по типам компаний

Сотрудники с должностью водителя грузовика имеют свои предпочтения, когда дело доходит до работы в компании. Например, большинство водителей пикапов предпочитают работать в частных компаниях, а не в государственных.

Государственный

Частный

Государственный

0%

20%

40%

60%

80%

100%

Водитель пикапа по отраслям

9003 2

Тип компании	Проценты
Государственная	35%
Частная	62 %
Правительство	3%

Работа водителя пикапа по отраслям

Наиболее распространенными отраслями для водителей пикапов являются розничная торговля, производство и транспорт.

Розничная торговля

Производство

Транспорт

Fortune 500

Профессиональный

Показать больше

0%

20% 9000 3

40%

60%

80%

100%

Статистика отрасли

9 0036 Проценты 90 042 6% 9004 2 3% 900 42 3% 9 0038

Промышленность
Розничная торговля	19%
Производство	16%
Транспорт	16%
Fortune 500	15%
Профессиональный
Технологии	5%
Здравоохранение	4%
Правительство
Некоммерческие организации	3%
Строительство	3%
Гостиничный бизнес
Медиа	2%
Автомобилестроение	2%
Финансы	1%
Энергетика	1%
Коммунальные услуги	1%
Страхование	1%
Телекоммуникации	1%

Статистика текучести кадров и занятости водителей пикапов

Уровень безработицы водителей пикапов

По данным Бюро трудовой статистики, уровень безработицы среди водителей пикапов с 2008 года по самые последние данные менялся.

• Unemployment rate

Pick Up Truck Driver unemployment rate by year

9003 8 9004 2 4,08% 900 42 2020

Year	Pick Up Truck Driver Unemployment Rate
2010	10.33%
2011	8.73%
2012	7,76%
2013	6,88%
2014	5,54%
2015	4,98%
2016	4,17%
2017
2018	3,68%
2019	3,45%
5,26%
2021	5,44%

Средний стаж водителя пикапа

Средний водитель пикапа остается на своей работе 1-2 года, согласно резюме 241 водителя пикапа в базе данных Zippia.

Менее одного года

1-2 года

3-4 года

5-7 лет

8-10 лет

11+ лет

0% 90 003

20%

40%

60%

80%

100%

Статистика стажа водителя пикапа

900 38

Количество лет	Проценты
Менее 1 года	34%
1-2 года	35%
3-4 года	13%
5-7 лет	9 %
8-10 лет	3%
11+ лет	6%

90 028 Водитель пикапа Соотношение ЛГБТ по сравнению с аналогичными должностями

Просмотрите процент бухгалтеров, являющихся членами ЛГБТ-сообщества. Вы можете увидеть, как это сравнивается с аналогичными вакансиями в таблице ниже. 1 .73% 6,045 Водитель пикапа 3,95% — Таксист 6. 17% 353 870 Водитель автобуса 8,69% 40 390 Водитель автобуса 8,77% 359,229

Водитель автобуса

Оператор маршрутного автобуса

Водитель такси

Водитель пикапа

Водитель стартовых ворот

0 %

2%

4%

7%

9%

11%

Аналогичные вакансии водителя пикапа Демография ЛГБТ 9

Вакансии 042 1,73% 6 045 Водитель такси 6,17% 353 870 Оператор автобуса 9 0043 8,69% 40 390 Водитель автобуса 8,77% 359 229

Иностранные языки, на которых говорят водители пикапов

• Испанский, 100,0%

Водитель пикапа Знание языков

Иностранный язык	Проценты
Испанский	100. 0%

Водитель пикапа Демографические вопросы Часто задаваемые вопросы

Сколько водителей пикапа в США?

В Соединенных Штатах насчитывается более 703 водителей пикапов.

Какой процент водителей пикапов черный?

12,7% водителей пикапов — чернокожие или афроамериканцы

Какой расы больше всего водителей пикапов?

Большинство из них белые, причем 58,6% водителей пикапов принадлежат к этой этнической группе. 19,1 % водителей пикапов — латиноамериканцы или латиноамериканцы, 12,7 % водителей пикапов — чернокожие или афроамериканцы, 4,8 % водителей пикапов — неизвестные, 4,0 % водителей пикапов — азиаты и 0,8 % водителей пикапов — американские индейцы и коренные жители Аляски

Доминируют ли мужчины в профессии водителя пикапа?

Да, водитель грузовика-пикап – это преимущественно мужчины. 89% водителей пикапов — мужчины, а 10% — женщины, поэтому в Соединенных Штатах водителей пикапов больше, чем водителей пикапов-женщин.

Сколько лет среднему водителю пикапа?

Среднему водителю пикапа 48 лет. 72 % водителей пикапов старше 40 лет, 19 % — в возрасте 30–40 лет и 9% в возрасте от 20 до 30 лет

Остались вопросы? Просмотреть все ответы на распространенные вопросы о транспорте.

Поиск вакансий водителем пикапа

Просмотр вакансий в сфере транспорта

Что такого в пикапах, что делает их такими привлекательными для парней?

В то время как нет недостатка в автомобилях, которые нравятся любителям повседневной жизни, пикапы занимают особую нишу в автомобильных кругах. Будь то из-за их вездесущей грубости или их квадратного утилитаризма, они обладают определенной мужской атмосферой, которая пробуждает как отцовские, так и юношеские чувства в мужчинах всех мастей. Чтобы лучше понять его привлекательность, мы поговорили с несколькими владельцами пикапов и попытались выяснить, что они думают по этому поводу.

Его привлекательность для рабочих
«С пикапом можно делать многое — работать, перевозить вещи, ездить на велосипеде. Я люблю кататься на велосипеде, и мой велосипед легко помещается в кровать», — рассказывает Оги, 57-летний инженер, который использует свой грузовик для работы. «Мне нравится его универсальность, утилитарность и тот факт, что он по-прежнему обладает комфортом седана».

Габриэль, 22-летний студент, использует свой пикап для перевозки тяжелых грузов. «Я использую его для подъема тяжелого оборудования, сырья, мешков с фруктами и овощами — вещей, которые вы не хотели бы перевозить на обычной машине. Я могу делать с ним все, что захочу, и идти куда захочу».

Его невероятный внешний вид
«Раньше я водил седан; мой грузовик моя первая большая машина. По сравнению с моим седаном мой пикап выглядит как maangas », — говорит Арнольд, 37-летний предприниматель. «Мне также нравится дополнительная мощность, особенно когда я тороплюсь».

Нико, 40-летний владелец бизнеса, соглашается: «Моим первым автомобилем был пикап. У меня было восемь из них за мои 18 лет вождения. Никогда не было необходимости в кровати. Но мне нравится его простота и надежность».

Обещание высокой производительности и низких эксплуатационных расходов
Габриэль с гордостью рассказывает, что водит пикап, который старше его (Toyota Hilux 1995 года выпуска). «Учитывая, что это 24-летний грузовик, у него низкие затраты на техническое обслуживание. Мне не нужно беспокоиться о том, что мой масляный поддон будет тереться о неровности, а высокий воздухозаборник означает, что я могу спокойно проехать через небольшие наводнения».

Он может проехать там, где другие не смогут
«Он помогает мне добраться до мест, куда я обычно не привез бы свой седан, — отмечает Арнольд. — Я нахожу его очень эффективным, особенно в связи с моей работой в разработке». Габриэль добавляет: «Я могу ездить на нем в школу или на работу, брать его с собой в поездку с друзьями или даже просто сидеть в постели и расслабляться».

Чтобы водить машину, нужны настоящие навыки.
«Вы должны уметь водить большую машину, — говорит Арнольд. «Зазор другой; парковка другая. Вы не можете довольствоваться лишь тем, что научились водить маленькую машину». Дело не только в том, что пикап может сделать для вас, но и в том, как он позволяет вам расти как водителю. Габриэль заключает: «Управляя пикапом, я чувствую себя мачо. Я научился преодолевать крутые склоны без этих приспособлений, помогающих старту в гору».0003

Те, кто разделяет эти чувства, найдут абсолютно новую Toyota Hilux Conquest обязательной для вождения.

Во-первых, теперь он поставляется с опциональной автоматической коробкой передач. Но даже с механической коробкой передач дизельный двигатель объемом 2,8 литра мощностью 174 л.с., шестиступенчатая коробка передач и блокируемый задний дифференциал обеспечат вам мощность и тягу, чтобы отправиться куда угодно.

Сидя на удобных передних сиденьях правильной формы, вы получаете прекрасный обзор и чувствительный руль, с помощью которого можно решить любую задачу.

определение и синонимы слова флегматизм в словаре русский языка

ФЛЕГМАТИЗМ — определение и синонимы слова флегматизм в словаре русский языка СЛОВАРЬ

ПРОИЗНОШЕНИЕ СЛОВА ФЛЕГМАТИЗМ

флегматизм  [flegmatizm]

ЧТО ОЗНАЧАЕТ СЛОВО ФЛЕГМАТИЗМ

Значение слова флегматизм в словаре русский языка

ФЛЕГМАТИЗМ, -а, м. Невозмутимое спокойствие, граничащее с безразличием ко всему, вялость. || прилагательное флегматический, -ая, -ое.

СЛОВА, РИФМУЮЩИЕСЯ СО СЛОВОМ ФЛЕГМАТИЗМ

Синонимы и антонимы слова флегматизм в словаре русский языка

СИНОНИМЫ

Перевод слова «флегматизм» на 25 языков

ПЕРЕВОДЧИК

ПЕРЕВОД СЛОВА ФЛЕГМАТИЗМ

Посмотрите перевод слова флегматизм на 25 языков с помощью нашего многоязыкового переводчика c русский языка.

Переводчик с русский языка на

китайский язык flegmatizm

1,325 миллионов дикторов

Переводчик с русский языка на

испанский язык flegmatizm

570 миллионов дикторов

Переводчик с русский языка на

английский язык flegmatizm

510 миллионов дикторов

Переводчик с русский языка на

хинди язык flegmatizm

380 миллионов дикторов

Переводчик с русский языка на

арабский язык flegmatizm

280 миллионов дикторов

русский флегматизм

278 миллионов дикторов

Переводчик с русский языка на

португальский язык flegmatizm

270 миллионов дикторов

Переводчик с русский языка на

бенгальский язык flegmatizm

260 миллионов дикторов

Переводчик с русский языка на

французский язык flegmatizm

220 миллионов дикторов

Переводчик с русский языка на

малайский язык Phlegmatism

190 миллионов дикторов

Переводчик с русский языка на

немецкий язык flegmatizm

180 миллионов дикторов

Переводчик с русский языка на

японский язык flegmatizm

130 миллионов дикторов

Переводчик с русский языка на

корейский язык flegmatizm

85 миллионов дикторов

Переводчик с русский языка на

яванский язык flegmatizm

85 миллионов дикторов

Переводчик с русский языка на

вьетнамский язык flegmatizm

80 миллионов дикторов

Переводчик с русский языка на

тамильский язык flegmatizm

75 миллионов дикторов

Переводчик с русский языка на

маратхи язык flegmatizm

75 миллионов дикторов

Переводчик с русский языка на

турецкий язык flegmatizm

70 миллионов дикторов

Переводчик с русский языка на

итальянский язык flegmatizm

65 миллионов дикторов

Переводчик с русский языка на

польский язык flegmatizm

50 миллионов дикторов

Переводчик с русский языка на

украинский язык флегматизм

40 миллионов дикторов

Переводчик с русский языка на

румынский язык flegmatizm

30 миллионов дикторов

Переводчик с русский языка на

греческий язык flegmatizm

15 миллионов дикторов

Переводчик с русский языка на

африкаанс язык flegmatizm

14 миллионов дикторов

Переводчик с русский языка на

шведский язык flegmatizm

10 миллионов дикторов

Переводчик с русский языка на

норвежский язык flegmatizm

5 миллионов дикторов

Тенденции использования слова флегматизм

ТЕНДЕНЦИИ

ТЕНДЕНЦИИ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ТЕРМИНА «ФЛЕГМАТИЗМ»

Примеры использования в литературе на русский языке, цитаты и новости о слове флегматизм

ПРИМЕРЫ

КНИГИ НА РУССКИЙ ЯЗЫКЕ, ИМЕЮЩЕЕ ОТНОШЕНИЕ К СЛОВУ

«ФЛЕГМАТИЗМ»

Поиск случаев использования слова флегматизм в следующих библиографических источниках. Книги, относящиеся к слову флегматизм, и краткие выдержки из этих книг для получения представления о контексте использования этого слова в литературе на русский языке.

1

Учение записки — Том 95 — Страница 101

В флегматизм — «невозмутимое спокойствие, граничащее с безразличием ко всему, вялость», флегматик — «флегматичный человек» корень является свободным, так как есть слово флегма — «флегматизм и разг. флегматик» …

Горьковский государственный педагогический институт им. М. Горького, 1969

2

Беларуска-руски слоŭник — Том 2 — Страница 652

ФЛЕГМАТИЗМ, -му м. флегматизм. ФЛЕГМАТЫК м. флегматик. ФЛЕГМАТЫЧНА нареч. флегматично, флегматически. ФЛЕГМАТЫЧНАСЦЬ ж. флегматичность. ФЛЕГМАТЫЧНЫ флегматичный, флегматический. ФЛЕГМОНА ж. мед.

Кандрат Крапива, 1989

3

Русско-украинский словарь — Том 3 — Страница 736

. .. -зую, -зуеш. флегматизйроваться спец. флегматизу- ватнся, -зуетьгя. флегматизм флегматизм, -у. флегматик флегматик. флегматически нареч. флегматично. флегматический флегматйчннй. флегматично нареч. флегматично.

Ĭосып Андрияновыч Баhмут, ‎С. И. Холоващук, ‎Институт мовознавства им. О.О. Потебни, 1981

4

Толковый словарь современного русского языка. 100 000 слов …

ФЛЕГМАТИЗМ, а, мн. нет, м. Невозмутимое спокойствие, безразличие ко всему. ||Вялость, сонливость, слабая активность. ФЛЕГМАТИК, а, м. Человек, отличающийся флегматизмом, медлительный, невозмутиморавнодушный, …

Дмитрий Ушаков, 2014

5

Словарь синонимов русского языка

С П О КО И Н Ы Й, бесстрастный, воздержанный, вьпдержанный, невозмутимый, ровный, сдержанный, уравновешенный, флегматический, флегматичный, хладнокровный, книжн. эпйческий, разг. несуетный, разг. философский.

Коллектив авторов, ‎Людмила Бабенко, 2014

6

Русско-молдавский словарь: около 63,000 слов — Страница 1182

ФЛА’ТОВ//ЫЙ : . и! бумага полигр. хыртне ын коль. ФЛА’ТТЕР м. ав. флатер, трепидацие. ФЛЕБИ’Т .«. мед. флебитэ. ФЛЕ’ГМА ж. спутэ, флегмэ. ФЛЕГМАТИ’ЗМ м. флегматизм, карактер флегматик. ФЛЕГМА’ТИК м. (ом) флегматик.

Мария Васильевна Подико, 1990

7

Slovarʹ russkogo i͡a͡zyka: 70,000 slov — Страница 851

ФЛЕГМАТИЧЕСКИЙ, -ая, -ое. 1. см. флегматизм. 2. флегматический темперамент (спец.) — темперамент, характеризующийся уравновешенностью в сочетании с вялой реакцией и медлительностью в волевых проявлениях. 3.

Sergeĭ Ivanovich Ozhegov, ‎Наталья Юльевна Шведова, 1989

8

50 знаменитых сект

Это Марли. Любители рэгги перенимали своеобразную философию растафариан — идеи братства, ненасилия, особый флегматизм. Распространились слова «Джа», «ГапТ» (Я-и-Я — это слово растафариане употребляют …

Карнацевич В. Л., 2014

9

По закону подлости

Флегматизм я демонстрировала внешне. Внутрия быстро соображала, и первой мыслью было, разумеется, как бы мне отсюда удрать снаименьшими для себя, родной, потерями. – Я очем! – ссамодовольной улыбкой повторил …

Марина Серова, 2015

10

Игра Лазаря

Праздный флегматизм на пучеглазых мордах вызвал у Лазаря еще один приступ зависти. Дверь в подъезд была действительно кодовой. Казалось, здесь и слыхом не слыхивали о таких достижениях современного прогресса, как …

Максим Марух, 2015

НОВОСТИ, В КОТОРЫХ ВСТРЕЧАЕТСЯ ТЕРМИН «ФЛЕГМАТИЗМ»

Здесь показано, как национальная и международная пресса использует термин флегматизм в контексте приведенных ниже новостных статей.

«Лучшей в России»: Новый глава РЖД назвал Якунина «великим …

… Однако иной собеседник «Ъ» говорит, что «кажущийся флегматизм руководителя обманчив», он превосходно держится в стрессовой ситуации. «Новости туризма Турции, Авг 15»

Президент РАН ищет новый путь для академии

Несмотря на мой еврейский флегматизм на то, что происходит в стране, мне хочется выйти на улицу, Морской Проспект, и взвыть волчицей на любое … «inoСМИ.Ru, Фев 14»

Полиция Чехии заподозрила американца в убийстве четырех …

Кевин Далгрен родился в городке Пало-Альто в США, позже он переехал в Чехию, заявив, что «ему нравится флегматизм местных жителей». В Брно он … «KM.RU, Май 13»

Старый конь во главе государства

… изменилась, а свойственный многим старикам флегматизм порой не позволяет им вовремя распознать глубину и опасность надвигающегося кризиса. «Радіо Свобода, Апр 13»

Mitsubishi Lancer X – гни свою линию

мин, то флегматизм мотора и вовсе перечеркнет все старания дизайнеров, трудившихся над созданием внешнего дизайна Lancer Х. Текст и фото: … «NEWSru.ua, Янв 13»

Mitsubishi Lancer Х — гни свою лінію

Але якщо ж їхати в режимі робочих 3000 об/хв, то флегматизм мотора геть перекреслить усі старання дизайнерів, які працювали над створенням … «Newsru.ua, Янв 13»

Fiat Punto: кто бы оценил?!

«Флегматизм» этого устройства не имеет национальности – подобной неспешностью отличается подавляющее большинство роботизированных КПП, … «автомобильный портал 110 km.ru, Авг 12»

Александр Чивадзе: «Футбол каталонцев не может не впечатлять»

В нем отсутствовал флегматизм. Даже в неудачные сезоны для бакинского «Нефтчи» или тбилисского «Динамо» они всегда были неудобным … «1news.az, Апр 12»

ССЫЛКИ

« EDUCALINGO. Флегматизм [онлайн]. Доступно на <https://educalingo.com/ru/dic-ru/flegmatizm>. Июл 2023 ».

ru

Словарь русский языка

Узнайте, что скрывают слова, на

© educalingo, 2023

bndeenesfrhiitjajvkomrmsplptrorutatrukzh

Значение слов в словарях

wordmap

Сложность и многогранность русского языка порой удивляют даже его носителей. Особенность заключается в отсутствии структурности. Ведь очень много вольностей допускается не только при построении предложений. Использование некоторых словоформ тоже имеет несколько вариаций.

Сложности и особенности работы со словом

В русском языке огромное количество допущений, которые нельзя встретить в других культурах. Ведь в речи часто используются не только литературные слова, которых свыше 150 тысяч. Но еще и диалектизмы. Так как в России много народов и культур, их более 250 тысяч. Неудивительно, что даже носителям языка иногда необходимо отыскать точные значения слов. Сделать это можно с помощью толковых словарей или специального сервиса WordMap.

Чем удобна такая площадка? Это понятный и простой словарь значений слов, использовать который предлагается в режиме онлайн. Сервис позволяет:

• узнать точное значение слова или идиомы;
• определить его корректное написание;
• понять, как правильно в нем ставить ударение.

Площадка предлагает ознакомиться с историей возникновения слова. Тут рассказывается, из какого языка или культуры оно пришло, когда и кем использовалось в речи.

Осуществляя поиск значения слов в словаре, важно понимать его суть. Ведь звуковая составляющая каждой лексической единицы в языке неразрывно связана с определенными предметами или явлениями. Вот почему при использовании сервиса не стоит ставить знак равенства между значением искомого слова и его понятием. Они связаны между собой, но не являются единым целым. К примеру, понятие слова «центр» можно определить как середину чего-либо. Однако конкретные значения могут указывать на внутреннюю часть комнаты, города, геометрической фигуры и т. д. Иногда речь идет о медицинской организации, математике или машиностроении. В многозначности и заключается сложность русского языка.

Поиск значений через WordMap

Для того, чтобы узнать, что значит слово, была проведена кропотливая работа. Ведь разные пособия и сборники могут давать разные значения одних и тех же лексических конструкций. Чтобы получить максимально полное представление о слове, стоит обратиться к сервису WordMap. В системе есть значения из наиболее популярных и авторитетных источников, включая словари:

• Ожегова;
• Даля;
• медицинского;
• городов;
• жаргонов;
• БСЭ и т. д.

Благодаря этому можно узнать не только все книжные, но и переносные значения лексической конструкции.

Только что искали:

изной только что

бресок 1 секунда назад

возгореться 1 секунда назад

домбра 2 секунды назад

крупное сражение 2 секунды назад

чиллер 2 секунды назад

рсаоп 2 секунды назад

видеомнпс 3 секунды назад

российская федерация закон о местном самоуправлении в российской федерации 5 секунд назад

речения 6 секунд назад

лорами 9 секунд назад

одних лет 11 секунд назад

лобажа 13 секунд назад

изведшегося 13 секунд назад

ладящий 14 секунд назад

Ваша оценка

Закрыть

Спасибо за вашу оценку!

Закрыть

Последние игры в словабалдучепуху

Имя	Слово	Угадано	Время	Откуда
Игрок 1	косметология	0 слов	3 часа назад	178. 176.77.85
Игрок 2	велосипед	14 слов	4 часа назад	80.95.45.80
Игрок 3	успокоительница	303 слова	5 часов назад	95.24.172.243
Игрок 4	докторантура	130 слов	6 часов назад	95.24.172.243
Игрок 5	докторантура	0 слов	8 часов назад	5.76.82.35
Игрок 6	секс	0 слов	8 часов назад	188.163.72.140
Игрок 7	секс	0 слов	8 часов назад	188.163.72.140
Играть в Слова!

Имя	Слово	Счет	Откуда
Игрок 1	хлыст	48:52	2 часа назад	178. 44.20.20
Игрок 2	поливалка	133:140	3 часа назад	94.25.170.152
Игрок 3	затор	57:49	3 часа назад	176.98.51.142
Игрок 4	вебер	51:48	3 часа назад	176.98.51.142
Игрок 5	кость	52:48	3 часа назад	5.76.82.35
Игрок 6	черед	57:49	4 часа назад	5.76.82.35
Игрок 7	репер	54:50	4 часа назад	5.76.82.35
Играть в Балду!

Имя	Игра	Вопросы	Откуда
Шо	На одного	20 вопросов	1 час назад	77. 222.98.95
Гиппопотамичек	На одного	20 вопросов	14 часов назад	79.105.244.161
Ан	На одного	20 вопросов	15 часов назад	91.215.202.29
А	На одного	20 вопросов	15 часов назад	91.215.202.29
А	На одного	20 вопросов	15 часов назад	91.215.202.29
Андрей	На одного	20 вопросов	15 часов назад	91.215.202.29
Рррр	На одного	20 вопросов	1 день назад	188.170.169.161
Играть в Чепуху!

Флегматик Расширенный – Insightministries.

org

Отношение к Аврааму как к флегматику…

«Хорошей библейской иллюстрацией того, как слушать Бога и не слушать Бога в жизни флегматика, является Авраам. Когда Авраам послушался Бога, он был готов уйти, не зная, куда идет, и уверенно полагаясь на то, что Бог скажет ему, куда идти. Когда он не слушал Бога, он был в страхе. Авраам был так напуган, что хотел заставить фараона поверить, что Сарра была его сестрой, а не женой. Сара была так красива, что он был уверен, что фараон убьет его, чтобы она стала его женой. Когда Бог разъяснил фараону, чьей женой она была, фараон отступил, упрекнул Авраама и отправил его в путь вместе с Саррой и всеми вещами Авраама. Это решило проблему? Нет! Авраам попробовал то же самое с Авимелехом. Богу нужно было привести Авимелеха в порядок, и снова Авраам был отправлен в путь со своей женой и всеми вещами Авраама, а также некоторыми вещами Авимелеха. Очевидно, этот отец еврейской нации в начале своей жизни находился под влиянием СТРАХА. Наконец, он получил дар веры, и Слово Божье говорит о нем: «Авраам поверил Богу, и это вменилось ему в праведность».
Наследие флегматика состоит в том, что вы можете перейти от действий в СТРАХЕ к действиям с верой, как это сделал Авраам. Можете ли вы относиться к Аврааму?
Получив этот дар веры от Бога, он больше не был во власти СТРАХА, став отцом еврейского народа. Будучи флегматиком, вы можете поговорить с Богом о том, как получить дар веры.

Флегматик при работе в ЛЮБВИ

Флегматик — это скала человечества, наиболее близкая к тому, чтобы быть уравновешенной личностью спокойной, мирной и стабильной; они не поддаются слабостям других темпераментов, они уравновешивают остальные три. С ним легко ладить, он гибок в любой ситуации, неприхотлив в уходе, любит читать, любит людей, но счастлив в одиночестве.
Флегматик не привлекает к себе внимания и делает то, что от него ожидают.
Флегматики не стремятся к лидерству, но благодаря своему уравновешенному характеру они могут оказаться на высоте положения, когда их позовут. С вами легко работать, вы можете стать отличным начальником, свести к минимуму стресс и критику; таким образом продуктивность может быть увеличена из-за их постоянного уравновешенного темперамента. Легко быть рядом, они вписываются в любое место и соглашаются с тем, что другие хотят делать.
Они не хотят и не нуждаются в похвале за достижения, но время от времени им нравится «Атта-мальчик», дающий им знать, что их ценят. Они никогда не хотят расстраивать других или создавать проблемы.
Они обладают фундаментальной пессимистической натурой, которая не угнетает его, как меланхолию, но делает его реалистичным.
Флегматик — это тот, кто чувствует эмоции, но не проявляет их с готовностью. Возможно, флегматик оценивает, сколько энергии на это потребуется, а может быть, этот тип личности вместо этого останется незадействованным.
Они не взрываются ни от гнева, ни от смеха. Однако факт остается фактом: флегматики склонны хорошо скрывать свои эмоциональные реакции.
Флегматик — легкий на подъем, легко приспосабливающийся, универсальный человек. Эта личность готова посредничать, идти на компромисс и даже становится нежелательно снисходительной, чтобы избежать конфликта. Когда покой невозможен, флегматик замыкается в себе и эмоционально закрывается, часто отказываясь от любого общения до тех пор, пока не восстановится покой в ​​какой-то степени.
Флегматики универсальны. Подобно хамелеону, флегматик может быть всем для всех людей. Они приспосабливаются к любой личности, с которой им приходится быть в данный момент, и оказывают очень успокаивающее влияние. Этих личностей лучше всего назвать «естественным транквилизатором мира».
Флегматик не агрессивен. Как правило, они не будут тратить время или энергию на принятие решений. Им все равно. Их мысль: «Зачем даже пытаться, когда кто-то другой хочет». Этот темперамент чувствует себя несколько ослабленным в процессе принятия решений из-за требуемой энергии. Они не трудятся над принятием идеального решения, им не так важно быть «правым», как избежать конфликта.
Даже миролюбивые флегматики вступают в отношения со своим набором проблем. Большинство флегматиков оценивают требования отношений по тому, сколько энергии отнимет каждая просьба. Этот бессознательный мыслительный процесс присутствует всегда. Энергетический уровень флегматика редко соответствует его желанию угодить властному и требовательному холерику.
Скорость, с которой движется флегматик, или ее отсутствие является причиной постоянного раздражения стремительного темперамента и часто приводит к тому, что флегматик остается позади. Это медленное движение вкупе с тенденцией смотреть на жизнь или обстоятельства с отрицательной стороны заставляют холериков и меланхоликов кипеть в крови. Холерик хочет видеть и слышать энтузиазм, а Меланхолик хочет ответа на невысказанную (но очевидную потребность), а флегматик может думать только о причинах не вмешиваться или почему он не может собрать достаточно энергии, чтобы помочь.
Флегматик часто плохо общается. Когда им практически нечего сказать, отношения могут быстро надоесть. Добавьте эту тихую натуру к широкой полосе лени, и флегматик может довести холерика-трудоголика, чувствительную меланхолика или крайности сангвиника до стены разочарования.
Какая ирония, что этот человек, который наслаждается отдыхом, женится на ком-то, кто никому не дает покоя, а этот великий миролюбец часто женится на самых последовательно изменчивых типах личности из всех. Кто может понять эту потребность жениться на противоположном темпераменте? Возможно, наиболее серьезной основной проблемой флегматика в браке является склонность использовать в своих интересах послушного и ответственного партнера-холерика. Становится комфортнее и естественнее позволять холерику идти своим путем и избегать любых конфликтов. Вскоре флегматики прозябают, у них нет внутренней мотивации, и кто-то должен их заводить. Кто может быть лучше этого божественного провокатора, трудолюбивого, упорного холерика.
Шум раздражает и флегматиков. Этот темперамент имеет низкую терпимость к любой форме шума, будь то хороший или плохой. От будильников, громкой музыки, шумных детей или спящего партнера все звучит одинаково до тихих флегматичных и громких голосов, которые могут сбить его с толку.

Флегматик, как и сангвиник, инициатор юмора. Этот тип юмора сух и часто тонок и имеет форму того, что известно как «один вкладыш». Их настроение повышается из-за того, что этот темперамент очень мало меняет тон и выражение лица, когда приходит эта острота. Когда флегматичный юмор свободен от сарказма, он может стать одним из наиболее значительных источников смеха в мире. Кроме того, отличный чистый смех очень целителен!
Миролюбивый флегматик умеет стабилизировать детей. Маленьким в жизни нужен распорядок, а флегматик — человек, который будет процветать именно на этом. Флегматик не любит перемен. Покладистость этого темперамента делает флегматика спокойным, понимающим родителем, который не расстраивается быстро и, кажется, всегда находит время для детей.»

Что это такое и его характеристики

безмятежный океан с таинственными глубинами Звучит поэтично, но таков и Флегматик.0005

Что мы увидим в этой статье

Значение флегматика

Значение флегматика

Термин «флегматик» часто используется для описания тихого человека. В психологии флегматический темперамент относится к типу личности, характеризующемуся эмоциональной устойчивостью.

В общем, флегматик или флегматик говорят о человеке или образе действий:

1. апатичный;
2. покой;
3. ленивый;
4. безразличный;
5. приручить.

Однако мы знаем, что человек гораздо сложнее, чем просто определение, не так ли?

Вот почему мы решили немного углубиться в тему Флевматический темперамент , чтобы вы могли больше узнать о себе или окружающих вас людях, обладающих таким же темпераментом.

Какой темперамент у флегматика?

Люди с флегматическим темпераментом склонны быть спокойными и уравновешенными, со спокойным подходом к жизни, знаете ли вы это?

Да, и их часто считают интровертами, более сдержанными людьми, и ими может двигать стремление к стабильности.

Это люди, которые подходят к ситуациям более гуманно и избегают стресса, когда могут. Вы один из этих людей?

Мы также можем видеть, что они более интроспективны, но далеки от депрессии, они действительно хотят держаться подальше от более беспокойной жизни.

Еще одна поразительная характеристика флегматика состоит в том, что о нем обычно говорят, что он «в деле», предпочитая избегать конфликтов, а не сталкиваться с ними. Но это не значит, что они пассивны или лишены мнения.

Только сами с собой хорошо знают, чего хотят и не увлекаются сгоряча. У них более неторопливый темп, но когда они что-то задумали, они очень решительны.

Каковы характеристики флегматичного темперамента?

Каковы характеристики флегматичного темперамента?

Как мы уже говорили чуть выше, давайте еще более организованно изложим для вас, что значит иметь флегматичный темперамент :

• Они могут быть не самыми общительными, но отличными слушателями;
• Они, как правило, очень верны своим друзьям;
• Они очень наблюдательны;
• Всегда анализируют ситуацию перед принятием решения;
• Ценят гармонию в личных отношениях;
• У них обычно более тонкое чувство юмора;
• Как правило, они хорошо справляются с работой, требующей большей сложности;
• Их можно рассматривать как загадочных людей из-за их сдержанного поведения;
• Их нелегко потрясти критикой;
• В целом они отличные советники;
• Обычно это надежные люди;
• Они всегда проявляют верность в отношениях;
• Они не очень эмоциональны;
• Они хорошо умеют справляться с неблагоприятными условиями.

Пример людей с флегматическим темпераментом

Некоторые примеры людей с флегматическим темпераментом включают:

1. учителей;
2. библиотекарей;
3. медицинские работники
4. артисты.

Эти профессии часто требуют вдумчивого подхода к жизни, что соответствует характеристикам этого типа личности.

Что не любит флегматик?

Флегматик вообще не любит конфликтов, предпочитая более гармоничную обстановку. Им также может быть трудно справляться с чрезвычайно эмоциональными или интенсивными людьми, точно так же, как должно быть труднее жить с нетерпеливыми людьми.

Что раздражает флегматика?

Некоторые вещи, которые могут раздражать флегматика , включают чрезмерное давление, слишком глубокие изменения в рабочей среде, отсутствие внимания к другим и другие проблемы, которые могут вызвать видение хаоса или беспорядка.

Они могут плохо себя чувствовать, когда их рутина прерывается из-за необходимости быстро принимать решения. Флегматикам необходимо принимать обдуманные решения, о чем мы говорили в начале.

Какой язык любви у Флегматика?

Язык любви флегматика обычно включает в себя тихий подход и качественное времяпрепровождение с людьми в вашей жизни.

Они ценят, когда их партнеры проявляют к вам понимание, терпение и внимание, и им может быть трудно справляться с чрезвычайно эмоциональными ситуациями.

Помимо профессий, упомянутых в предыдущем разделе, флегматикам соответствуют и другие профессии:

1. ученые;
2. писатели;
3. психологи;
4. социальные работники.

Эти профессии требуют очень взвешенного подхода, и вы должны иметь сильную способность справляться со стрессовыми ситуациями с уравновешенностью.

Хорошие характеристики Флегматика:

• Эмоциональная устойчивость;
• Способность сохранять спокойствие под давлением;
• Более рациональный подход в эмоциональных ситуациях;
• Навыки разрешения конфликтов;
• Умение прислушиваться к нуждам других;
• Емкость для отражения;
• Способность справляться со стрессовыми ситуациями;
• Приложение к организации;
• Способность определять закономерности;
• Готовность помогать другим;
• Склонность к обнадеживающему присутствию.

Лечебная диета 2: меню, принципы, продукты

Содержимое

• 1 Лечебная диета 2: меню на неделю и рецепты
  • 1.1 Что такое лечебная диета 2?
  • 1.2 Видео по теме:
  • 1.3 Принципы лечебной диеты 2
  • 1.4 Вопрос-ответ:
    • • 1.4.0.1 Что такое лечебная диета 2?
      • 1.4.0.2 Какие продукты можно употреблять при лечебной диете 2?
      • 1.4.0.3 Какие продукты не рекомендуется употреблять при лечебной диете 2?
      • 1.4.0.4 Что может быть включено в меню лечебной диеты 2 на завтрак?
      • 1.4.0.5 Какие блюда можно приготовить на обед при лечебной диете 2?
      • 1.4.0.6 Какие блюда можно приготовить на ужин при лечебной диете 2?
  • 1.5 Лечебная диета 2: кому она показана?
  • 1.6 Какие продукты можно употреблять при лечебной диете 2?
  • 1.7 Что исключить из рациона при лечебной диете 2?
  • 1.8 Как составить меню на неделю для лечебной диеты 2?
  • 1.9 Рецепты блюд, соответствующих лечебной диете 2
    • 1. 9.1 Каша гречневая с овощами и курицей
    • 1.9.2 Говядина тушеная с овощами
  • 1.10 Важно знать перед выбором лечебной диеты 2
    • 1.10.1 Самолечение может навредить вашему здоровью
    • 1.10.2 Диета 2 не рекомендуется для всех
    • 1.10.3 Необходимость комплексного подхода
    • 1.10.4 Ограничение питательных веществ
    • 1.10.5 Не злоупотребляйте диетой
  • 1.11 Действие лечебной диеты 2 на организм
  • 1.12 Поиск информации о лечебной диете 2
    • 1.12.1 1. Сайт Минздрава России
    • 1.12.2 2. Персональный диетолог
    • 1.12.3 3. Медицинские порталы
    • 1.12.4 4. Специализированные форумы
    • 1.12.5 5. Книги и учебники
  • 1.13 Как выбрать врача-диетолога для консультации по лечебной диете 2?

Лечебная диета 2 – это питание, которое способствует лечению ряда заболеваний и улучшению общего здоровья. В статье представлены основные принципы такой диеты, список продуктов, которые можно и нужно употреблять, а также запрещенные для употребления продукты. Ознакомьтесь с советами по составлению меню на неделю и рецептами блюд, чтобы следовать лечебной диете 2 правильно и вкусно!

Современный образ жизни заставляет нас выжимать максимум из 24 часов, даже за счет того, что мы едим под ногами, лишь бы успевать. Но, к сожалению, употребление в пищу вредных продуктов, бедное меню и несоблюдение режима питания могут вызвать множество заболеваний. Именно поэтому так важно обратить внимание на лечебную диету 2, которая, правильно составленная, поможет избежать многих проблем со здоровьем.

Лечебная диета 2 – это пищевая система, которая позволяет оптимизировать обмен веществ, укрепить иммунитет, предотвратить развитие заболеваний ЖКТ и даже снизить вес. Она основывается на правильном сочетании белков, жиров и углеводов, а также включении в рацион продуктов с высоким содержанием витаминов, микроэлементов и других полезных веществ.

Сегодня мы поговорим о том, как правильно составить меню лечебной диеты 2, какие продукты нужно включить в рацион, а каких стоит избегать. Мы также расскажем о принципах этой диеты и дадим несколько советов, которые помогут вам легко пережить переход на новую систему питания.

Что такое лечебная диета 2?

Лечебная диета 2 – это система питания, которая рекомендуется людям, страдающим ожирением и сопутствующим ему заболеваниям. Это диета, которая направлена на улучшение обмена веществ, уменьшение нагрузки на органы пищеварения и снижение риска патологий, связанных с лишним весом.

Основные принципы лечебной диеты 2 заключаются в уменьшении количества потребляемых жиров и углеводов и увеличении доли белковой пищи. Меню составляется с учетом индивидуальных особенностей пациента и его физической активности.

Важно понимать, что лечебная диета 2 – это не просто способ похудения, а комплексный подход к проблеме ожирения и связанных с ним заболеваний. Правильно составленное меню и регулярные физические нагрузки помогают не только снизить вес, но и улучшить состояние здоровья в целом.

• Основные продукты лечебной диеты 2:
  • низкокалорийные овощи и фрукты;
  • мясо и рыба с низким содержанием жира;
  • молочные продукты с низким процентом жира;
  • овсянка, рис, гречка, отруби;
  • орехи и семена;
  • зеленые чай и вода.

Наряду с ограничением потребления жиров и углеводов, следует отказаться от алкоголя и сладкого, а также уменьшить количество соли в пище. На следующей стадии диеты можно начать вводить в рацион постепенно новые продукты, но всегда с учетом общей калорийности рациона и рекомендаций лечащего врача.

Видео по теме:

Принципы лечебной диеты 2

Лечебная диета 2 это вид диеты, который рекомендуется для пациентов с диабетом, с целью контроля уровня глюкозы в крови. Основные принципы лечебной диеты 2 заключаются в ограничении потребления углеводов и жиров, а также в повышении потребления белков, овощей, фруктов и здоровых жиров.

Ограничение потребления углеводов состоит в сокращении потребления продуктов, богатых быстрыми углеводами, таких как сладости, белый хлеб, картофель и крупы. Вместо этого рекомендуется употреблять продукты, богатые медленными углеводами, такие как овощи, фрукты и злаки.

Ограничение потребления жиров предполагает исключение из рациона животных жиров, жирных молочных продуктов и жареных продуктов. Рекомендуется вместо этого употреблять растительные масла, рыбу, молочные продукты с низким содержанием жиров и приготавливать еду на пару, в духовке или на гриле.

Повышение потребления белков включает в себя употребление мяса, рыбы, яиц, бобовых, орехов и семян. Это помогает удовлетворять потребности организма в белках и одновременно снизить потребление углеводов.

Потребление овощей, фруктов и здоровых жиров помогает организму получать полезные витамины, минералы и антиоксиданты. Эти продукты регулируют содержание глюкозы в крови и снижают риски развития осложнений при диабете.

Раз в месяц и чаще

0%

Раз в полгода

0%

Раз в год

0%

Вопрос-ответ:

Что такое лечебная диета 2?

Лечебная диета 2 — это специальный вид диеты, который назначают при наличии заболеваний желудочно-кишечного тракта, сопровождающихся снижением функции поджелудочной железы. Она направлена на улучшение состояния организма, путем правильного питания.

Какие продукты можно употреблять при лечебной диете 2?

В основе лечебной диеты 2 лежит умеренная подача белков, жиров и углеводов. Рекомендуется употреблять насыщенные белками продукты, такие как мясо, рыба, яйца, бобовые. Также нужно включать в рацион вареные овощи, каши, молочные продукты с низким содержанием жира и фрукты. Желательно отказаться от жирных продуктов и алкоголя.

Какие продукты не рекомендуется употреблять при лечебной диете 2?

При лечебной диете 2 не рекомендуется употреблять жирные продукты, копчености, маринады, консервы, соленую и жареную пищу, сладости. Не следует употреблять алкоголь, крепкий чай и кофе.

Что может быть включено в меню лечебной диеты 2 на завтрак?

Для завтрака можно приготовить овсянку на воде с яблоком, киселевую кашу, гречневую кашу, манную кашу на молоке, яйца вареные или омлет на пару, зеленый чай или нежирный йогурт.

Какие блюда можно приготовить на обед при лечебной диете 2?

На обед можно приготовить суп-пюре из кабачков, овощной салат, рыбу на пару или гриль, отварное мясо, куриный бульон, овощное рагу, печеные или вареные овощи, кашу из брюквы или гречки. Пить можно натуральный сок или воду без газа.

Какие блюда можно приготовить на ужин при лечебной диете 2?

На ужин можно приготовить белковую запеканку, отварную рыбу с овощами, куриное филе на гриле с овощами, рисовую или пшеничную кашу, салат из свежих овощей, запеченное яблоко с медом. Пить можно зеленый чай либо нежирный йогурт.

Лечебная диета 2: кому она показана?

Лечебная диета 2 рекомендуется людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта, такими как гастрит, язва, хронический панкреатит и др. Эта диета способствует снижению воспаления и раздражения слизистой оболочки, уменьшает боль и дискомфорт в животе.

Также лечебная диета 2 может быть полезна при сахарном диабете, так как она предусматривает ограничение углеводов и сахара. Для людей с высоким уровнем холестерина в крови, эта диета может помочь уменьшить содержание жиров и холестерина в пище и улучшить обмен веществ.

Лечебная диета 2 также может быть рекомендована в период реабилитации после операции на желудке или кишечнике. Она поможет снизить нагрузку на ЖКТ и обеспечить организм необходимыми питательными веществами в легкоусвояемой форме.

Какие продукты можно употреблять при лечебной диете 2?

Лечебная диета 2 направлена на улучшение работы сердца и кровеносных сосудов. При этом важно употреблять продукты, которые не нагружают сердце и не повышают уровень холестерина в крови. К таким продуктам относятся:

• Овощи и фрукты: свежие овощи, фрукты, зелень, орехи, сухофрукты. Они богаты витаминами, минералами и питательными волокнами.
• Рыба и морепродукты: лучше выбирать нежирные сорта рыбы, такие как лосось, скумбрия, треска. Они содержат полезные жирные кислоты, которые способствуют улучшению работы сердца.
• Молочные продукты: жирность молочных продуктов не должна превышать 2%. Наиболее полезным является обезжиренный кефир, йогурт, обезжиренный творог.
• Крупы и злаки: гречка, овсянка, ячка, кукурузная каша, рис. Они богаты питательными веществами, а также позволяют удовлетворять чувство голода на долгое время.

При лечебной диете 2 рекомендуется ограничить потребление животных жиров, масла и сахара. Также необходимо ограничить соленую пищу, консервы и копчености, которые могут негативно сказаться на работе сердечно-сосудистой системы.

Примерное меню при лечебной диете 2:Время приема пищиПримерное меню

Что исключить из рациона при лечебной диете 2?

Лечебная диета 2 предусматривает некоторые ограничения в рационе. Некоторым продуктам лучше отказаться или ограничить их потребление до минимума. Продукты, которые нужно исключить:

• Жирные мяса и птица. Избегайте баранины, говядины, свинины, утки и гуся. Они содержат много жира, который может ухудшить здоровье сердца и печени. Лучше выбрать курицу или индейку без кожи.
• Молочные продукты с высоким содержанием жиров. Жирные сливки, сыры и молоко могут стать препятствием для правильного пищеварения, а также могут вызвать проблемы с печенью и желчным пузырем. Лучший выбор — обезжиренный йогурт, обезжиренное молоко и имитационные сыры с низким содержанием жира.
• Быстрые углеводы . Сладости, конфеты, печенье, манная каша и белый хлеб — все это нежелательно во время лечебной диеты 2. Они могут вызвать резкий рост уровня глюкозы в крови, и это может ухудшить здоровье при заболеваниях диабетом.
• Консервированные и запеченные блюда. Они содержат много соли и консервантов, которые могут вызвать проблемы с сердцем, почками и печенью. Вместо этого лучше выбирать свежие продукты и готовить блюда на пару.
• Алкоголь и прохладительные напитки . Они могут вызвать обезвоживание, понижение уровня сахара в крови и ухудшение настроения. Во время лечебной диеты 2 лучше не употреблять алкоголь и заменять сладкие напитки на воду или низкокалорийные соки.

Следуя этим рекомендациям, вы сможете исключить из рациона опасные продукты и укрепить своё здоровье.

Как составить меню на неделю для лечебной диеты 2?

Лечебная диета 2 рекомендуется при различных заболеваниях пищеварительной системы. Как и в любой другой диете, важно правильно составить меню на неделю.

Первое, что нужно учесть, — это рекомендуемое количество калорий. Эта диета предусматривает ограничение калорийности до 1600-1800 ккал в день. Для составления меню необходимо учитывать суточную потребность в белках, жирах и углеводах.

Продукты, которые можно употреблять при лечебной диете 2, включают в себя овощи, фрукты, магерное мясо, рыбу, кисломолочные продукты и нежирные сыры. Необходимо ограничить потребление сладостей, жирных молочных продуктов и мучных изделий.

Примерное меню на неделю может выглядеть следующим образом:

• Понедельник:
  • Завтрак: омлет из белков, овощной салат, черный хлеб.
  • Обед: куриный бульон, котлета из индейки, овощное рагу.
  • Ужин: запеченный картофель с рыбой, овощной салат.
• Вторник:
  • Завтрак: отварная куриная грудка, творог с йогуртом, шпинат.
  • Обед: гречневая каша, магертская рыба, тушеные овощи.
  • Ужин: овощное рагу, салат из свежих овощей.
• Среда:
  • Завтрак: овсянка с фруктами, йогурт.
  • Обед: цельнозерновой рис, куриное филе, овощное рагу.
  • Ужин: рыбные котлеты, овощной салат.
• Четверг:
  • Завтрак: яичный белок, творог с йогуртом, зеленый салат.
  • Обед: борщ, отварная говядина, салат из свежих овощей.
  • Ужин: овощное рагу, запеченный тунец.
• Пятница:
  • Завтрак: омлет с овощами, фрукты, черный хлеб.
  • Обед: овощной суп, индейка, овощное рагу.
  • Ужин: рыбная запеканка, овощной салат.
• Суббота:
  • Завтрак: творог с йогуртом, овощной салат.
  • Обед: отварная говядина, овощное рагу.
  • Ужин: запеченный картофель, куриное филе, салат из свежих овощей.
• Воскресенье:
  • Завтрак: овсянка с фруктами, черный хлеб.
  • Обед: куриный бульон, рыбные котлеты, запеченные овощи.
  • Ужин: овощной рагу, тушеные овощи.

Рецепты блюд, соответствующих лечебной диете 2

Каша гречневая с овощами и курицей

Необходимые ингредиенты:

• Гречневая крупа — 100 г
• Куринная грудка — 100 г
• Морковь — 1 шт.
• Лук — 1 шт.
• Перец болгарский — 1шт.
• Зелень
• Масло растительное — 1 ст. л.
• Соль

Способ приготовления:

1. Промыть крупу и залить кипятком на 30 минут. После этого сливаем воду и заливаем 2 стакана воды, добавляем соль и варим на медленном огне 20 минут.
2. Овощи моем и очищаем. Морковь натираем на терке, лук и перец нарезаем мелким кубиком. Куриные грудки моем и нарезаем тонкими полосками.
3. В сковороде с ненагревшимся маслом выкладываем мясо и овощи и тушим 10-15 минут до готовности.
4. Сервируем кашу, смешиваем с овощами и мясом. Украшаем зеленью.

Говядина тушеная с овощами

Необходимые ингредиенты:

• Говядина — 250 г
• Морковь — 1 шт.
• Лук — 1 шт.
• Картофель — 200 г
• Помидоры — 2 шт.
• Зелень
• Масло растительное — 1 ст. л.
• Соль

Способ приготовления:

1. Мясо нарезаем небольшими кусочками и обжариваем в сковороде 10 минут.
2. Морковь и лук нарезаем кубиками, картошку — кольцами. Помидоры измельчаем в блендере.
3. В кастрюле или глубокой сковороде разогреваем растительное масло и обжариваем лук с морковью на медленном огне 10 минут.
4. Добавляем к овощам мясо, картофель и помидоры. Заливаем водой так, чтобы она покрыла ингредиенты сверху на 2-3 см. Доводим до кипения и тушим на медленном огне около 1 часа.
5. Подаем блюдо, украшаем зеленью.

Калорийность и состав блюдНаименование блюдаКалорийность (ккал/100 г)Белки (г/100 г)Жиры (г/100 г)Углеводы (г/100 г)Гликемический индекс

Важно знать перед выбором лечебной диеты 2

Самолечение может навредить вашему здоровью

Прежде чем применять любую лечебную диету, необходимо проконсультироваться со специалистом. Каждый организм уникален, а значит, диета, которая помогла вашему знакомому, может нанести вред вашему здоровью.

Диета 2 не рекомендуется для всех

Лечебная диета 2 предназначена для пациентов с заболеваниями желудочно-кишечного тракта. При нарушении пищеварения это может привести к осложнениям, а не к улучшению состояния.

Необходимость комплексного подхода

Лечебная диета 2 должна сочетаться с другими лечебными методами, одна диета не может решить все проблемы. Именно поэтому важно обратиться за помощью к врачу, который подберет вам не только диету, но и комплексную терапию.

Ограничение питательных веществ

Диета 2 предполагает ограничение некоторых питательных веществ, а значит, может навредить вашему здоровью, если вы долгое время ее соблюдаете без проведения соответствующих медицинских исследований.

Не злоупотребляйте диетой

Лечебная диета 2 не должна стать вашим основным рационом. Соблюдайте ее лишь по рекомендации врача и не злоупотребляйте ей, дабы не нарушить баланс своего организма.

Действие лечебной диеты 2 на организм

Лечебная диета 2 имеет множество положительных эффектов на организм человека. Среди них:

• Нормализация метаболизма. Это происходит за счет снижения уровня холестерина и глюкозы в крови, а также улучшения работы пищеварительной системы.
• Потеря веса. Количество потерянных килограммов зависит от начального веса, но даже небольшое снижение веса улучшает общее здоровье и снижает риск развития многих заболеваний.
• Снижение риска заболеваний сердечно-сосудистой системы. Лечебная диета 2 помогает снизить уровень холестерина в крови и улучшить работу сердца, что снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
• Укрепление иммунитета. Сбалансированное питание, которое предписывает лечебная диета 2, содержит все необходимые витамины и минералы, необходимые для укрепления иммунитета и защиты организма от болезней и инфекций.
• Улучшение состояния кожи и волос. Витамины, содержащиеся в продуктах, рекомендованных лечебной диетой 2, положительно влияют на кожу и волосы, делая их более здоровыми и красивыми.

Поиск информации о лечебной диете 2

1. Сайт Минздрава России

Официальный сайт Министерства здравоохранения Российской Федерации содержит информацию о лечебной диете 2. На сайте можно найти рекомендации по составлению меню и списка продуктов, которые нужно включить в рацион при лечении заболеваний. Вся информация обновляется в соответствии с последними медицинскими научными исследованиями.

2. Персональный диетолог

Найти персонального диетолога, который поможет составить индивидуальную лечебную диету 2, можно через специализированные сайты. Например, на сайте «Диетолог-онлайн» можно быстро найти профессионального специалиста и посоветоваться о правильном питании при заболеваниях.

3. Медицинские порталы

Медицинские порталы, такие как «Здоровье Mail.ru» или «DocDoc», содержат рекомендации по правильному питанию при заболеваниях. На порталах можно найти и ознакомиться с экспертными мнениями профессионалов в области диетологии.

4. Специализированные форумы

На специализированных форумах по медицине, например «МедКруг», можно пообщаться с людьми, которые сталкиваются с подобными проблемами питания и составлением лечебной диеты 2. На форумах можно найти полезные советы и рекомендации из личного опыта.

5. Книги и учебники

Не менее полезный источник информации являются книги и учебники по диетологии. В книгах можно найти информацию о том, как правильно составлять лечебную диету, и сделать акцент на продуктах, которые необходимо включать в рацион при заболеваниях.

Как выбрать врача-диетолога для консультации по лечебной диете 2?

Если вы хотите получить профессиональную помощь в выборе и составлении лечебной диеты 2, вам необходимо обратиться к врачу-диетологу. Однако, как выбрать подходящего специалиста для консультации?

Важным аспектом является опыт и квалификация врача-диетолога. Исследуйте его профиль и список достижений, чтобы узнать, как долго он занимается практикой и какие результаты удалось достичь у его пациентов.

Также будьте внимательны к отзывам и рекомендациям от других пациентов. Вы можете найти их на сайтах крупных медицинских учреждений и в интернете в целом.

Не менее важным является надежность и доверие, которое вы испытываете к врачу-диетологу. Не стесняйтесь задавать вопросы своему потенциальному врачу, чтобы оценить его профессионализм и отношение к своей работе.

Наконец, убедитесь, что врач-диетолог способен разработать персональный план лечебной диеты, учитывая ваши индивидуальные физические и медицинские особенности.

Как планировать меню, чтобы быть в форме – Sektascience: научно-популярный журнал

Автор: Елена Дегтярь, PhD, коуч

Если ваша цель — быть в форме, планирование — ваш друг. Учитывайте личные ограничения и обстоятельства, свободное время и распорядок дня, предпочтения и вкусы.

Если вы не учли какой-то из компонентов, то потеряете время или качество рациона.

Почему важно планировать

Вы меньше переживаете из-за изменений образа жизни

Если вы знаете, что съедите на завтрак, обед и ужин, чем перекусите и во сколько будет тренировка, вам больше не нужно ничего выбирать. Планируя, вы облегчаете испытание для своей силы воли и избегаете эмоциональных качелей между “хочу” и “надо”. Выбор сделан заранее, и теперь нужно только действовать и воплощать его в жизнь.

Вы экономите время

Понятная система, в которую вы вписываете, что и когда приготовить, помогает сократить время на кухне и в магазине. Заранее составленное меню позволяет составить список продуктов и купить все необходимое за раз.

Вы сможете поддерживать результат

Чем меньше ресурсов вы будете тратить на суету вокруг еды, тем больше шансов, что система приживется и позволит достичь долгосрочных результатов.

Базовые принципы здорового рациона

1. Минимум сахара, мучного, сильно обработанных продуктов, полуфабрикатов, джанка и снэков.

2. Максимум свежих продуктов, цельнозерновых злаков, бобовых, овощей, фруктов и ягод, воды.

3. Разнообразие:

• Ешьте разнообразные крупы: гречку, овсянку, киноа, рис, перловку, пшено, булгур, бобовые: чечевицу, разные виды фасоли, нут, маш.
• Покупайте разное мясо: курицу, кролика, утку, индейку, нежирную говядину, рыбу, молочные продукты.
• Ешьте разноцветные овощи и фрукты, добавляйте орехи, семена и растительные масла.
  Пробуйте новые блюда.

Что есть на завтрак, обед и ужин

Выбирайте комфортный для себя режим, в среднем, 3—5 приемов пищи в день.

Как планировать на неделю

Способ 1: вы составляете меню на основе имеющихся у вас продуктов.

Сходите в магазин и выберите продукты по вашему вкусу. На нашей инфографике — пример продуктовой корзины на неделю.

Скачать инфографику

Способ 2: вы планируете список блюд и под него покупаете продукты.

Распечатайте и заполните таблицу с меню.

• Помните о предпочтениях семьи, если готовите не только для себя.
• Впишите в таблицу все регулярные блюда, которые вам легко готовить.
• Дополните меню новыми блюдами для разнообразия рациона.
• Отметьте в меню, когда планируете есть вне дома.

Возможно, вы обнаружите кабачки или картофель с прошлой недели, сыр, йогурты или достаточное количество яиц.

Пометьте эти продукты в списке до выхода из дома, чтобы не вспоминать в магазине, что там у вас в холодильнике. Сделайте то же самое, если пользуетесь доставкой продуктов на дом.

Лайфхаки для экономии времени на кухне

1. Регулярно проводите ревизию продуктов в шкафах, холодильнике и морозильнике

Все запасы можно условно поделить на три части: сухие и непортящиеся продукты: крупы, семена и орехи, сухофрукты, консервы, специи; свежие продукты: мясо и рыба, зелень и овощи, фрукты, молочные продукты, соусы; замороженные продукты: готовая еда, овощи, мясо и рыба.

2. Сварите много крупы и используйте как базу для блюд

Приготовьте киноа, гречку, булгур или рис. Все эти крупы можно потушить с овощами, добавить холодными в салат или суп, смешать с бобовыми и томатами, есть с жареными грибами и луком, использовать как гарнир.

3. Используйте консервированные фасоль, нут, кукурузу, горошек

4. Замораживайте готовые блюда, чтобы использовать через неделю или больше

5. Варите сразу много яиц

Они хорошо хранятся в холодильнике, и их можно сразу положить и в салат, и в бутерброд.

6. Сделайте овощную нарезку на пару дней

Очищенная морковь, болгарский перец, огурцы, сельдерей хранятся несколько дней.

7. Пользуйтесь мультиваркой или пароваркой

Это самые полезные и актуальные на кухне помощники, которые можно использовать для приготовления тех же бобовых, рыбы на пару или творожного пудинга.

8. Храните приготовленные крупы, мясо, курицу в больших контейнерах

Из них как из конструктора легко сформировать блюда на день — просто положите разные ингредиенты в порционные контейнеры.

9. Ищите новые рецепты здоровых блюд для вдохновения

• #Sektafood в инстаграме — источник полезной информации и рецептов, хотя аккаунт больше не обновляется
• Статья “О выборе продуктов” — как организовать поход в магазин
• #Негречкойединой — канал о здоровой еде от бывалой сектантки, сотрудницы Школы #Sekta
• “Что мне съесть, чтобы похудеть” — Книга Ольги Маркес и Елены Дегтярь

Whole30 Недельный план питания № 4 + Список продуктов!

19 января

Автор Эми Рейнс

  ⎯   Последнее обновление 23 января 2022 г.

Работать с Whole30 еще никогда не было так просто, ведь план питания и список продуктов уже составлены для вас! Еженедельный план питания Whole30 + список продуктов содержит рецепты завтрака, обеда и ужина.

Вернуться с другим планом питания + список продуктов для всех вас во время вашего путешествия Whole30! Помните, Whole30 или нет, это все вкусные рецепты, которые можно приготовить на пути к здоровому питанию! Это также рецепты, которые я буду делать на этой неделе. Многие обеды нравятся и моим детям! Это делает Whole30 действительно простым, если вся семья участвует и получает от этого удовольствие. Вы всегда можете изменить некоторые рецепты, чтобы дать им другие варианты (например, заменить белый или коричневый рис на рис из цветной капусты или использовать лепешки).

Итак, приступим!

Завтрак:

Рецептом нашего завтрака на этой неделе будут яйца в картофельных гнёздах. Эти отдельные чашки идеально подходят для разогрева в течение всей недели. Если вам нравятся жидкие яйца, убедитесь, что они слегка недоварены, чтобы при повторном разогреве в течение недели они были идеально приготовлены. Посыпьте гуакамоле или авокадо, чтобы добавить в завтрак больше жира и клетчатки!

Обед: 

Обед на этой неделе — жареные овощи и рис с цветной капустой. Я люблю любой способ получить как можно больше овощей в свой день. Это идеальный рецепт легкого обеда! В качестве белка вы можете приготовить лосося с лимонным перцем быстрого приготовления и использовать это филе в своих мисках в течение недели. Заправка из этой миски также будет использована для одного из наших обедов. Обязательно удвойте порцию заправки, чтобы сделать ее только один раз!

Ужин:

Прежде всего, запеченная энчилада из говядины со сливочным соусом из авокадо и кинзы. Это тот же самый соус, который вы будете использовать для вегетарианских мисок Будды выше! Я люблю эту выпечку с энчиладой, и она определенно понравится моим детям. Бонус, у вас также останутся остатки на другой ужин или на обед.

Без вкусного супа зимой не обойтись! Острый куриный суп с зудлом — это вариация классической куриной лапши с острым соусом из буйволиного мяса и зудлами вместо макарон. Вы можете отказаться от соуса из буйволиного мяса только для традиционного куриного супа. Этот рецепт действительно прост, потому что вы можете использовать кастрюлю быстрого приготовления, плиту или мультиварку! Подавайте с легким гарниром, это мой любимый!

Свиные отбивные Chipotle со сливками и дымком — это 20-минутный ужин из одной сковороды, который идеально подходит для напряженного буднего дня! Подавайте к моему рису с цветной капустой с кинзой и лаймом для полноценного обеда.

Тайское кокосовое карри Фрикадельки из индейки со сливочным тайским соусом карри, который любят все, и приготовленные по домашнему рецепту фрикадельки, которые так хороши! Подавайте к приготовленным спагетти из тыквы.

Еще один ужин победителя — это запеканка из курицы с беконом и брокколи. Я могу есть это просто так, но вы также можете подавать с зеленью, с рисом из цветной капусты или с картофелем.

А теперь список продуктов:

Загрузить (PDF, 66KB)

Наслаждайтесь!!

Поделиться этой публикацией

Планы питания на неделю

Кожа – удивительный орган | Красота | Красота и здоровье

В нашем представлении красота неразрывно связана не только с телом и лицом, но, в первую очередь, с кожей.

Кожа – это удивительный орган! Вот лишь малая часть фактов о ней:

✔ Кожа — это самый большой орган человеческого тела. В среднем ее площадь составляет около 2 кв.м.

✔ Кожа составляет порядка 15% от общего веса тела.

✔ Наша кожа постоянно обновляется – у детей этот процесс очень быстрый, у взрослых людей занимает в среднем от 30 до 50 дней.

✔ На протяжении жизни кожа обновляется около 1000 раз, суммарный вес «сброшенной кожи» составляет несколько десятков килограмм, а пыль в наших квартирах более чем на половину состоит из отмерших клеток самого верхнего слоя – эпидермиса.

✔ В нашей коже проходит около 1 км кровеносных сосудов, они могут вмещать до трети всего объема крови организма.

✔ 1 см^{2 кожи может содержать до 1000 чувствительных нервных окончаний.}

✔ Наша кожа – это уникальный микромир. На 1 см² кожного покрова «проживает» от нескольких сотен тысяч до десятков миллионов разнообразных микроорганизмов, поддерживающих здоровье кожи и слизистых оболочек.   

Кожа является не только самым большим органом, но и очень сложным — как по строению, так и функционированию. По сути, это единственный орган, который 24 часа в сутки находится в непосредственном контакте с внешней средой – воздухом, водой, различными веществами, вещами и предметами, другими людьми и пр.

Также в течение суток постоянно поддерживается связь между кожей и всеми органами тела. Обеспечивается эта взаимосвязь прежде всего благодаря нервной, эндокринной и иммунной системам.

Кожа выполняет множество функций. Я думаю большинство о них знает, но я все же коротко обозначу их, сделав определенные акценты.

Правильный рассказ о себе на собеседовании — Work.ua

Собеседование

• 6
• 45609
• Советы соискателям Собеседование

Практически на каждом собеседовании можно услышать один и тот же вопрос: «Расскажите о себе». И тем не менее многие соискатели не знают, что именно ответить интервьюеру.

В ходе собеседования работодателю важно понять насколько кандидат уверен в себе, может ли он логично изъясняться, как он будет взаимодействовать с людьми по рабочим и личным вопросам, какой опыт у него за плечами и т. п. Просьба рассказать о себе может раскрыть многие важные моменты и помочь интервьюеру построить дальнейший план беседы. Давайте разберемся, как лучше выстроить рассказ о себе, чтобы работодатель получил ответы на интересующие его вопросы, а вы могли бы представить себя в наилучшем свете.

Неправильный ответ

Самый неправильный ответ в этой ситуации: «Что бы вам хотелось узнать?». Это первый сигнал работодателю, что вы не готовились к собеседованию, или делали это спустя рукава. Быть может и другую работу вы будете выполнять так же? Или вам просто не интересна эта вакансия или компания? Чтобы у интервьюера не возникало таких мыслей, Work.ua рекомендует готовить ответ заранее и не пренебрегайте репетициями.

Что интересует интервьюера

Конечно, работодателю как специалист вы интересны больше, чем как личность, и в первую очередь он будет оценить вас именно с этой стороны. Поэтому не стоит вдаваться в подробности своего места рождения, детства, смен мест жительства, увлечением спортом и т. п.

Не затягивайте рассказ историями о своем дипломировании и первой работе. Наиболее актуален самый свежий опыт, поэтому в первую очередь расскажите о последнем месте работы, своих обязанностях и достижениях на нем. Эти пару предложений должны быть максимально релевантные для позиции, на которую вы претендуете. Потому что работодателю важно знать, что вы обладаете необходимыми навыками, умеете их применять и справитесь с работой.

Важные достижения

Приведите короткие примеры из профессиональной деятельности, которыми вы гордитесь, и которые могут охарактеризовать вас как хорошего специалиста.

Лаконичность

Будьте максимально кратки и лаконичны в своих высказываниях. Работодатель просто хочет немного узнать о вас, и подробное жизненное описание тут ни к чему. Ваш ответ должен занимать буквально пару минут. Приведите 2-3 интересных факта, которые максимально хорошо характеризуют вас. Именно поэтому следует заранее обдумать ваш рассказ.

Не стоит бояться просьбы работодателя рассказать о себе. Это отличный шанс задать правильный тон беседе, и настроить интервьюера на вопросы, которые вы хотели бы услышать.

Получать новости в Telegram

Чтобы оставить комментарий, нужно войти.

Запахло весной, работе не отбой!

Встать и уйти: 5 ситуаций, когда можно сбежать с собеседования

Эксперты рассказали, как правильно отвечать на собеседовании – Москва 24, 19.08.2021

19 августа 2021, 10:36

Общество

Фото: depositphotos/DmitryPoch

Практически каждый соискатель задумывался над тем, как правильно отвечать на вопросы работодателя во время собеседования. Карьерные эксперты центра «Моя работа» рассказали Москве24, как представить себя в выгодном свете.

Одним из вопросов, от ответа на который напрямую зависит трудоустройство соискателя, является «Почему вы хотите у нас работать?». Специалисты службы занятости назвали несколько способов, позволяющих правильно ответить на этот вопрос.

В первую очередь эксперты советуют говорить об интересах компании. Перед прохождением собеседования стоит узнать об организации как можно больше: ознакомиться с актуальными проектами, миссией или основными задачи компании. Специалисты рекомендуют выбрать среди информации то, что кажется наиболее интересным, и рассказать об этом работодателю. Стоит делать акцент на том, как ваши личные идеалы и принципы перекликаются с идеалами компании. Чем больше вы знаете об организации, тем более мотивированным покажетесь работодателю.

Еще один способ ответа на вопрос «Почему вы хотите у нас работать?» – рассказ о вкладе, который вы можете внести в организацию. Эксперты рекомендуют перечислить навыки и опыт работы, которые делают вас уникальным кандидатом. По возможности используйте количественные показатели, чтобы продемонстрировать, как именно вы можете улучшить работу компании.

Третий вариант – говорить задачах, которые вам интересны. Выбрать их можно среди перечня обязанностей, указанных в вакансии. Это продемонстрирует вашу заинтересованность в перечисленных задачах и умение их выполнять. Подумать о том, почему вас привлекает тот или иной пункт, стоит заранее.

Также карьерные эксперты центра «Моя работа» рекомендуют избегать раздраженности или излишней прямолинейности при ответе на вопрос. Говорить о том, что в данной должности вас привлекает только зарплата или удобное расположение офиса, тоже не стоит.

В первую очередь каждый работодатель смотрит насколько вы заинтересованы в предлагаемой должности. Вежливость и увлеченность помогут вам успешно пройти собеседование.

Обратиться за помощью при поиске работы можно и в специализированные службы. Центр занятости населения «Моя работа» – крупнейший государственный кадровый оператор по поиску работы. Всего в столице функционирует 57 отделов трудоустройства, 52 из них функционируют на базе столичных центров госуслуг «Мои документы».

Флагманские центры с расширенным набором услуг: центры занятости «Моя работа» на ул. Щепкина, д. 38, стр. 1 и ул. Шаболовка, д. 48, специализированный центр занятости «Моя карьера» для граждан 50+, мам с детьми, людей с инвалидностью и молодежи на ул. Сергия Радонежского, д. 1, стр. 1.

Ранее эксперты сервиса «Работа.ру» назвали самые необычные вакансии августа. В рейтинг попали сборщик винограда, шаурмист в московскую сеть супермаркетов, диетическая медсестра и конюх-пастух.

общество эксклюзив

Ещё больше новостей — в телеграм-канале Москва 24 Подписывайтесь!

Новости СМИ2

Как представиться на собеседовании

Представление себя на собеседовании может быть нервным, но это также возможность произвести отличное первое впечатление. Ваше представление о себе — это ваш шанс рассказать интервьюеру, кто вы, каковы ваши навыки и почему вы лучший кандидат на эту работу.

Мы рассмотрим, как правильно представиться на собеседовании, с примерами и советами о том, как произвести хорошее первое впечатление.

Образец представления себя на собеседовании

Независимо от того, проводите ли вы собеседование лично или онлайн, вот две примерные фразы, которые вы можете использовать, чтобы начать представление о себе.

Если встречу начинает менеджер по найму, вы можете просто ответить ему и выразить признательность за приглашение на собеседование, например:

«Привет, [имя менеджера по найму]. Спасибо, что нашли время поговорить со мной сегодня. Я с нетерпением жду возможности узнать больше об этой роли».

Если вы говорите первым, то обязательно назовите свое имя во время приветствия:

«Здравствуйте, я Джулия Уайт, приятно познакомиться с вами сегодня! Я с нетерпением жду возможности узнать больше о позиции X».

Как правило, после вашего представления работодатели спрашивают вас о классической подсказке: «Расскажите мне о себе». Если интервьюер спросит у вас больше информации о себе, продолжите свое представление, указав, что привлекло вас в этой роли в первую очередь, что затем позволит вам плавно перейти к представлению себя как компетентного кандидата:

«Когда я увидел на LinkedIn, что вы нанимаете, я понял, что должен подать заявку на эту вакансию. Я следил за XYZ в течение 2 лет с тех пор, как вышла эта статья в The Times, и как цифровой маркетолог со стажем более 4 лет я был просто поражен тем, как быстро компания расширилась в Южной Америке.

Мои маркетинговые кампании за последний год помогли моей нынешней компании значительно расширить свое присутствие в Интернете и расширить клиентскую базу, поэтому я понимаю, сколько работы должна была проделать команда. Я с нетерпением жду возможности обсудить, как я могу применить свои навыки создания фирменного стиля и маркетинга в социальных сетях для укрепления позиций XYZ в Южной Америке».

Как правильно представиться на собеседовании

Теперь, когда вы знаете, как выглядит хорошее введение на собеседовании, вот как правильно представить себя:

1. Заранее отрепетируйте свое представление о себе

Один из Самое важное, что вы можете сделать, чтобы подготовиться к собеседованию, — это отрепетировать свое представление. Это поможет вам чувствовать себя более уверенно и комфортно, когда придет время говорить.

Чтобы правильно отрепетировать, начните с приблизительного наброска того, что вы хотите сказать.

Включите подробную информацию о своем опыте работы, ваших самых сильных профессиональных и социальных навыках, а также интересах или ценностях, которые показывают, что вы отлично подходите культуре.

Наконечник

Если вы проходите собеседование на вакансию начального уровня, вы можете включить информацию о релевантных для работы курсовых работах из вашего последнего обучения, а также о соответствующем опыте работы, например, во время стажировок.

Попрактикуйтесь в том, чтобы представиться вслух, и постарайтесь, чтобы это не превышало двух минут . Слишком короткое представление может не понравиться менеджеру по найму. Слишком долго, и вы рискуете уйти от темы или упустить возможность задать свои вопросы позже в ходе интервью. В конце концов, менеджеры по найму — занятые люди; продемонстрируйте свой профессионализм, уважая свое и их время.

2. Следите за своим языком тела

Язык вашего тела может многое рассказать о вашей уверенности и энтузиазме. Когда вы впервые встретитесь со своим интервьюером, обязательно поприветствуйте его на 9 баллов.0047 крепко рукопожатие , поблагодарив их за возможность взять интервью.

Во время интервью следите за тем, чтобы поддерживали хороший зрительный контакт с интервьюером, сидели прямо и избегали ерзания реквизита, рук или волос, например.

Хотя рекомендуется взять с собой ручку и бумагу, чтобы делать заметки, которые помогут вам придумать важные вопросы для интервью, помните, что они не должны вас отвлекать.

Отвечая на вопросы менеджера по найму, сохраняйте энтузиазм, рассказывая о своих достижениях, и отвечайте кратко, чтобы не перегружать интервьюера.

3. Ваше представление должно быть кратким и лаконичным:

Ваше представление должно быть кратким и по существу. Начните с:

1. Ваше имя
2. Откуда вы родом или как узнали о вакансии (необязательно)
3. Ваша профессия и многолетний опыт
4. Почему вы претендуете на должность
5. Ваш набор навыков или наиболее заметное достижение

Поскольку соответствие культуре компании также является важным аспектом работы, и если представится такая возможность, упоминание ваших хобби и интересов может быть не только важным для работы, но и даст вам преимущество перед другими кандидатами. На самом деле это отличный способ показать свою индивидуальность и, в некоторых случаях, наладить отношения с интервьюером.

4. Подготовьтесь к дополнительным вопросам:

После того, как вы представитесь, интервьюер может попросить вас уточнить некоторые моменты или задать вам конкретные вопросы о вашем прошлом. Важно быть готовым к этим дополнительным вопросам, поэтому найдите время, чтобы подумать о том, что вам могут задать и как вы ответите.

Например, если вы студент или недавний выпускник, вас могут попросить подробно рассказать о том, что вы изучали, о ваших хобби и интересах или о том, чего вы достигли во время стажировки. Или, если вы родом из другого штата или страны, вас могут спросить, что побудило вас переехать в этот район.

Совет

Если вы не хотите подробно останавливаться на личных причинах, побудивших вас переехать, вы можете сделать свой ответ расплывчатым, сказав «по семейным обстоятельствам» или «лучшие карьерные возможности», если это так.

Однако, если менеджер по найму заметит, что в вашем резюме наблюдается смена места работы, пробелы в работе или что вы уже трудоустроены и хотите уйти с работы, можно с уверенностью сказать, что вы можете ожидать, что вас спросят об этом, так что это хорошая идея иметь готовый пуленепробиваемый ответ.

Как представиться на собеседовании

Как представиться на собеседовании

Первое впечатление происходит быстро. В процессе собеседования вы можете несколько раз представиться, в том числе в приемной, рекрутеру, менеджеру по найму и во время собеседований. Есть несколько рекомендаций, которым вы можете следовать, как представиться на любом собеседовании. Чтобы помочь вам ориентироваться в этом процессе, мы определяем лучшие практики представления себя, а затем примеры и советы.

Как представиться

Вот семь простых шагов, чтобы представиться интервьюеру и произвести на него приятное впечатление:

1. Начните с изучения компании и ваших интервьюеров.

2. Оденьтесь на собеседование профессионально.

3. Не отвлекайтесь и поддерживайте зрительный контакт.

4. Улыбайтесь — будьте уверены в себе и чувствуйте себя комфортно.

5. Используйте открытый, профессиональный язык тела.

6. Подготовьте короткое приветствие и представление о себе.

7. Отрепетируйте свое представление с другом.

Подготовьтесь к собеседованию

Когда вы впервые войдете в здание, где будет проходить ваше собеседование, вам может потребоваться зарегистрироваться на стойке регистрации. Сделайте шаг вперед и представьтесь, указав свое полное имя, время собеседования и должность, на которую вы проходите собеседование. Это может быть быстро и просто, например,

«Привет, меня зовут Дэн Тейлор. Я здесь на час дня. собеседование на должность менеджера программы».

После того, как вы зарегистрируетесь, вас могут попросить подождать, пока вас встретит рекрутер или другой представитель отдела кадров. Это хороший этикет — не доставать телефон, чтобы скоротать время, пока вы ждете.

Когда кто-то подходит, чтобы поприветствовать вас, встаньте ему навстречу и, представляясь, выполните следующие действия:

Улыбнитесь и крепко пожмите им руку, но не сжимайте их руку слишком сильно.

Назовите свое полное имя уверенным голосом.

Когда они представятся, ответьте: «Приятно познакомиться…» , а затем повторите их имя вслух — вы с большей вероятностью запомните его, если повторите его в ответ, когда впервые услышите это.

Если вы разговаривали с этим человеком по телефону или электронной почте до собеседования, вы можете сказать что-то вроде:

«Приятно познакомиться с вами лично».

Во время разговора улыбайтесь и смотрите в глаза. Отсюда этот человек может провести вам краткую экскурсию или провести вас прямо в комнату для интервью. Если этот человек просто проводит вас в комнату, а не берет у вас интервью, обязательно поблагодарите его, прежде чем он уйдет.

Представьтесь и ответьте на вопрос «Расскажите о себе». Вы можете использовать это время, чтобы достать ручку и бумагу для заметок, выпить воды и сделать пару глубоких вдохов, чтобы расслабить тело. Когда интервьюер входит в комнату, уверенно поприветствуйте его, встаньте, протяните руку для рукопожатия, назовите свое имя и улыбнитесь.

Вполне вероятно, что ваш интервьюер знает должность, на которую вы претендуете, и видел ваше резюме. Тем не менее, вы должны подготовить короткое заявление, чтобы убедиться, что они знают, кто вы и на какую роль претендуете. Что-то вроде:

«Приятно встретиться с вами, чтобы поговорить о роли помощника в вашей команде по проведению мероприятий».

После знакомства вы можете дать им распечатанное резюме, если у них его еще нет. Скорее всего, вы обменяетесь несколькими любезностями и перейдете к вопросам интервью, особенно если у них был напряженный день. Если они начнут разговор, пусть возьмут на себя инициативу.

Если наступила тишина, не бойтесь начать с свою личную презентацию , которая быстро обобщает ваш профессиональный опыт и интерес к работе. Вот пример, который может использовать человек, претендующий на должность графического дизайнера:

«Я графический дизайнер с более чем пятилетним опытом, специализирующийся на создании красивых, уникальных веб-сайтов, которые делают время, проводимое пользователями с брендом, более приятным. . Я с нетерпением жду развития своих управленческих навыков, чтобы, надеюсь, развить и вдохновить собственную команду».

Один из распространенных вопросов на собеседовании, который вам могут задать в самом начале: « Расскажите мне о себе ». Наличие внутреннего плана (или письменного, если это полезно, но не читайте его напрямую, чтобы поддерживать разговор) может помочь вам в ответе. Будьте кратки и сосредоточены на том, почему ваш опыт делает вас лучшим кандидатом на эту вакансию.

Заблаговременная подготовка поможет успокоить нервы, поэтому изучите информацию о компании и, если возможно, о своих интервьюерах. Это поможет вести остальную часть разговора, настроить вас на разумные ответы на вопросы и задавать собственные обоснованные вопросы. Представление себя знающим и уверенным в себе показывает вашим потенциальным работодателям, что вы — правильный выбор для этой возможности.

Уместно записывать заметки по ходу разговора. Вы можете обратиться к этим заметкам, чтобы задать какие-либо вопросы в конце интервью, и можете сослаться на них, когда будете отвечать после интервью , чтобы показать им, что вы внимательны и цените время, проведенное с ними.

Интервьюер хочет нанять кого-то, кто подходит для этой роли, а также кого-то, с кем он действительно хочет работать и будет хорошим дополнением к корпоративной культуре. Отвечая на их вопросы и готовясь задать свои, помните, что нужно быть собой и показать свою индивидуальность.

Не забывайте дышать и вести разговор шаг за шагом. Уместно сделать паузу, чтобы собраться с мыслями, и сказать: «Позвольте мне подумать об этом», прежде чем начать отвечать — на самом деле, это может послать интервьюеру положительный сигнал о том, что вы заинтересованы в том, чтобы дать ему наилучший возможный ответ. .

Дальнейшие действия после интервью

Знакомство не обходится без прощания. После того, как ваше интервью закончилось, следуйте примеру своего интервьюера: встаньте, когда он встанет, снова пожмите ему руку и с улыбкой поблагодарите его за уделенное время. Вы можете подготовиться, чтобы сказать несколько фраз, которые закончат разговор на положительной ноте, например,

«Было приятно познакомиться с вами, я ценю ваше время сегодня».

«Спасибо за отличный разговор, надеюсь, вам понравится остаток дня».

«Было приятно узнать больше о вашей роли здесь, я надеюсь связаться с вами в будущем». Если у вас несколько раундов интервью, будьте готовы встать и приветствовать следующего интервьюера, повторяя шаги выше.

После того, как у вас будет некоторое время на обработку и просмотр записей интервью, не забудьте своевременно отправить последующие заметки вашим интервьюерам, будь то по электронной почте или написанные от руки. Иногда рекрутеры не раздают электронные письма интервьюерам, поэтому обязательно попросите их визитную карточку или спросите рекрутера, могут ли они передать интервьюеру благодарственное сообщение. Если вы отправляете рукописные заметки, простой способ передать их интервьюерам — отправить их на офисный адрес под их именем.

Советы по прохождению интервью

Вот несколько дополнительных соображений, которые помогут вам произвести хорошее первое впечатление.

1. Оденьтесь соответствующим образом

В разных офисах действуют разные дресс-коды, поэтому перед тем, как идти на собеседование, вам следует изучить корпоративную культуру. Например, собеседование финансового консультанта, скорее всего, потребует более формального платья, чем собеседование технологического стартапа. Если вы не уверены, заранее обратитесь к своему рекрутеру или контактному лицу в офисе и спросите. Это показывает, что вы заботитесь о том, чтобы произвести правильное впечатление. Вот несколько советов:

• Будь собой. То, что вы носите, является частью вас самих, поэтому используйте одежду, чтобы выразить свою индивидуальность там, где это уместно.
• Располагайтесь поудобнее. Быть профессионалом не значит чувствовать себя некомфортно. Выберите наряд, который подходит для роли, но в то же время заставляет вас чувствовать себя уверенно.

2. Подготовьтесь к тому, что сказать

После того, как вы нарисуете наглядные материалы, спланируйте первые несколько моментов своего выступления. Уверенность не менее важна, когда вы начинаете устно представлять себя, поэтому применяйте те же принципы, когда вы начинаете говорить с собеседником.

Чтобы создать прочную основу, смело назовите свое имя. Не бойтесь говорить громко, вы не должны заставлять людей изо всех сил пытаться услышать ваше имя или попросить его снова. Солидный объем показывает, что вы уверены в себе, рады возможности и хотите уважительно относиться к их времени.

Это кажется очевидным, но обязательно выучите и запомните имя интервьюера — нервы могут сделать так, что эта деталь легко ускользнет от вас. Слушайте и повторяйте их имена во введении, чтобы помочь вам запомнить их во время разговора. Например:

Интервьюер: «Привет, меня зовут Крис».

Вы: «Крис, приятно познакомиться. Меня зовут Мартин».

3. Помните о языке тела

Важно помнить о невербальном общении. Когда вы встречаетесь с людьми во время собеседования, помните, какие качества вы хотите, чтобы ваш язык тела отображал. Например, поддерживать зрительный контакт, когда вы представляетесь, — это хорошая практика, которая показывает интервьюерам, что вы вовлечены в разговор и способны хорошо общаться со своими потенциальными будущими коллегами.

Никто никому ничего не должен: почему требования и правила мешают нам жить

Переключиться 30.01.2022

Если жизнь кажется вам невыносимой, не спешите винить в этом весь мир. Психотерапевт Дэниел Фрайер утверждает, что перестать нервничать по каждому поводу нам мешает четыре мысли. Одна из них — догма или требование, что мы что-то обязательно должны сделать, хотя мы не знаем почему и кто за нас это решил. В своей книге «Вредные мысли: Четыре психологические установки, которые мешают нам жить» Фрайер объясняет психологические механизмы, заставляющие нас переживать по поводу и без, и рассказывает, как с ними бороться. Зимой эта книга выходит в издательстве «Альпина Паблишер». Inc. Russia публикует отрывок из нее.

Догматические требования

Зрелый человек отвечает требованиям жизни, а незрелый требует, чтобы жизнь отвечала его требованиям.

Генри Клауд

Среди четырех мыслей, которые вас подставляют, враг номер один — это догматическое требование. За любой эмоциональной или поведенческой проблемой, которая вас волнует (то есть вы думаете, чувствуете или ведете себя так, как вам не нравится, но не можете ничего изменить), стоит требование чего-либо. Но что же такое требование?

В рационально-эмоционально-поведенческой терапии есть четкое определение: это строгое догматическое убеждение, которое доставляет вам неудобства. Требования выражаются словами типа «должен — не должен», «следует — не следует», «надо» и «обязан». Под строгим и догматическим я подразумеваю, что у вас есть убеждение, которое вы считаете непреложной истиной. Непоколебимый, незыблемый закон, засевший у вас в голове, который нельзя нарушить (иначе случится катастрофа!). Вам нужно это и только это. Такое убеждение настолько абсолютно, что никакие отклонения не допускаются. Звучит слишком бескомпромиссно, правда?

Как правило, требованием становится жесткое выражение какого-либо желания. Так «Я бы хотел, чтобы у меня было» превращается в «У меня должно быть» — и это можно применить ко всем сферам жизни. Если вы неадекватно реагируете на человека, на ситуацию, на что угодно, за этой неадекватной реакцией стоит какое-то требование. В третьей части книги я приведу алгоритм для избавления от этой установки, но пока вам достаточно знать, что среди четырех мыслей, которые портят вашу жизнь, требование — первейшее зло.

Предположим, например, что у меня есть пунктик насчет соблюдения графика — стремление к пунктуальности. Предположим также, что за этим стремлением у меня сформулировано строгое, абсолютное убеждение: я всегда и везде должен оказываться вовремя. И я действительно имею в виду абсолютно всегда, каждый раз, во что бы то ни стало, и точка.

Таким образом это становится догматическим требованием, то есть жестким выражением желания в любой ситуации приходить вовремя. Хотеть приходить вовремя — совершенно нормально, в этом нет ничего страшного. Проблема заключается в моем убеждении: «Я должен всегда приходить вовремя».

Строгие требования подставляют вас сразу на нескольких уровнях. Во-первых, зачастую они нереалистичны. Они настолько строгие и абсолютные, что не дают никакого пространства для маневра, оставляя буквально один-единственный вариант. Это безумие, так как не учтены никакие возможные задержки. А ведь иногда (на самом деле довольно часто) задержки происходят. Например, прямо сейчас я набираю эту главу, сидя в поезде, который едет с опозданием с Бристольского железнодорожного вокзала Темпл-Мидс на Лондон-Паддингтон.

Во-вторых, требования нелогичны. Быть человеком, который хочет приходить вовремя, совершенно нормально, но нет никакой логики в том, чтобы настаивать на пунктуальности просто потому, что вам так хочется.

И наконец, требования не помогают вам — напротив, они мешают. Из-за них у вас все идет наперекосяк. Они порой просто выносят вам мозг. Потребовав от себя приходить без опозданий, вы не застрахуете себя от периодических задержек не по своей вине, но это будет значить, что вы будете плохо справляться с такими задержками.

Все это делает требования иррациональными и в этом смысле бесполезными, то есть они не обеспечивают вам хороших результатов с точки зрения психологии (вы злитесь, переживаете, расстраиваетесь и так далее) и препятствуют в достижении целей. Короче говоря, требования взрывают вам мозг именно потому, что они строгие и догматические: они не вписываются в реальные жизненные ситуации, в них нет смысла и они бесполезны для вас.

Прежде чем окунуться поглубже в проблемное царство требований, я бы хотел обсудить те из них, которые не создают проблем, ведь за пределами мира РЭПТ люди разбрасываются словами типа «должен» и «следует», не сильно задумываясь над их значением.

Требования, которые вам не мешают

Начнем с того, что у всех нас есть эмпирические потребности, такие как незыблемые законы природы, которые невозможно нарушить. Мой любимый — это закон всемирного тяготения, потому что в нем содержится реальное требование, а именно: «все, что взлетает, должно упасть». Этот закон не мешает вам или кому-либо в принципе — он лишь констатирует факт. Здесь, на планете Земля, не прибегая к помощи физики и сотням тонн ракетного топлива, все, что взлетает, всегда падает.

Теперь давайте представим, что мы с вами знакомые, которые вышли на прогулку и наслаждаются приятной беседой и солнечной погодой. И вот мы идем мимо киоска, где продают кофе, и я восклицаю: «Боже, ты просто обязан попробовать их маккиато с соленой карамелью!»

Во-первых, справедливо будет укорить меня в приверженности к классу изнеженной либеральной буржуазии хотя бы потому, что я знаю о существовании такого напитка и о том, какой он на вкус, а во-вторых (и это более важно), опять это слово «должен». Но, конечно, я не хочу никого задеть своим требованием, я всего лишь рекомендую: попробуй этот вид кофе, он довольно вкусный — вот что я имею в виду.

Продолжим рассматривать сценарий знакомых и предположим, что вы пригласили меня к себе в гости, да только я слегка запаздываю. Вы знаете, что я выехал на машине уже очень давно, но, поскольку от меня больше не было новостей, решили мне позвонить. «Извини, — говорю я, — задержался из-за пробок, но теперь все нормально. Должен доехать минут через двадцать, если дороги будут свободны». И снова требование («должен»), но и в этот раз оно не доставляет неудобств ни одной из сторон. В этом случае я высказываю предположение: если дороги будут свободными, я думаю, что скоро доберусь.

Кроме того, бывают еще так называемые идеальные требования. В идеальном мире люди бы не мусорили, не убивали бы других людей, не было бы бездомных и царили бы всеобщее равенство и справедливость. Но, к сожалению, мы живем не в идеальном мире. И люди мусорят, убивают, количество бездомных неукоснительно растет, и нет ни равноправия, ни справедливости. Однако в беседе мы часто слышим об этих идеалах, и всем это кажется нормальным. Нет никакой нужды набрасываться на тех, кто так говорит, с укорами типа «Ага! Это строгое убеждение, и ты не имеешь права его озвучивать!».

Самое же распространенное требование, которое высказывается ежедневно, называется условным требованием: для того чтобы имели место XYZ, должны произойти ABC. Допустим, я, как и многие, езжу на работу на пригородном поезде. Предположим также, что у меня есть установка «я должен везде приходить вовремя». Как вам известно, поезд — не самый надежный транспорт, по крайней мере в Англии. Теперь представьте, что я пользуюсь услугами очень плохого перевозчика, который не славится пунктуальностью. С такой установкой я начну волноваться даже до того, как сяду в поезд. На самом деле, я могу стать одним из тех людей, которые садятся в поезд с отправлением намного раньше, чем нужно, просто чтобы перестраховаться. Также, скорее всего, я буду нервничать каждый раз, когда мне будет казаться, что поезд замедлился или остановился.

Но если я скажу, что должен приехать вовремя на важную встречу или собеседование, которое назначено ровно на:, что ж, тогда это условное требование: выполнение условия ABC (приехать вовремя) необходимо, чтобы состоялось XYZ (успеть на важную встречу или собеседование). Это констатация факта.

Жизнь и окружающие люди накладывают на вас множество условных требований, влияющих на ваше время, общественную жизнь, способность планировать и даже на ваше психофизическое состояние, но тревожиться из-за этих условий или нет — решать вам.

Подведем итог. К требованиям, которые вам не мешают, относятся эмпирические потребности, рекомендации, предположения, идеальные требования и условные требования. Вы можете выдвигать и принимать их от других людей в том объеме, в каком пожелаете.

Вернемся к требованиям, которые мешают

Должен — не должен, следует — не следует, надо, обязан. Все это мы знаем как требования, и они являются убеждениями, которые мешают вам, вызывая тревогу и депрессию, потому что они строгие, оторванные от реальности, нелогичные и бесполезные.

С точки зрения РЭПТ и четырех мыслей, которые вас подставляют, это первое, чего вам стоит опасаться. За вспышкой гнева или панической атакой всегда стоит какое-то требование. Приступы депрессии, ярости и ревности, зависимости и многое другое вызваны теми или иными требованиями.

«Шерше лё долг», — сказал Альберт Эллис, который даже не был французом: всегда ищите требование. Если вы думаете, чувствуете или поступаете так, как вам не нравится, но ничего не можете с этим поделать, всегда ищите требование. В самом деле, начиная с этого момента каждый раз, оказываясь в такой ситуации, постарайтесь сделать шаг назад и задать себе вопрос: «А чего я требую?»

Например, если вы ссоритесь с мужем или женой из-за того, кто из вас будет мыть посуду, и вас злит отсутствие уважения, значит, у вас есть требование «мой партнер должен меня уважать». Если вы волнуетесь, разговаривая с начальником, и беспокоитесь, что будете выглядеть глупо перед ним, у вас есть требование «я не должен выглядеть глупо перед начальником». Если у вас боязнь лифтов и ваш самый большой страх — застрять в лифте, значит, у вас есть требование «я не должен застрять в лифте».

Если вы перфекционист, не мирящийся ни с какими недочетами, значит, у вас есть требование, что все должно быть идеально; если вы слетаете с катушек, когда события не находятся полностью под вашим контролем, у вас есть требование все контролировать; если вы волнуетесь от одной мысли, что можете разволноваться, значит, у вас есть требование не волноваться. Я могу продолжить этот ряд, но, думаю, вы уловили идею.

Чтобы разобраться, чего вы требуете, постарайтесь определить, что на самом деле беспокоит вас в той или иной ситуации. Например, если вы злитесь на партнера или коллегу, спросите себя: «А что меня сейчас злит на самом деле?» Если вы чем-то расстроены, спросите себя: «А что меня расстраивает больше всего в этой ситуации?» После того, как вы определите, что вас больше всего беспокоит, добавьте слово-требование, и вуаля — вот ваше нездоровое убеждение. И как только вы выделили нездоровое убеждение, вы можете начать с ним бороться.

Когда я вызвался рассказать о своей проблеме перед аудиторией и впервые, в формате психотерапии, признался в своей «любви» к толпе и многолюдным местам, преподаватель быстро определил, что больше всего меня бесило, «когда другие люди стояли у меня на пути». Мне действительно очень это не нравилось. Ну а злился я из-за засевшего в голове убеждения, из-за ставшего абсолютным желания, из-за жесткого выражения пожелания. Короче говоря, мысль, которая мне мешала, была требованием «другие люди не должны оказываться у меня на пути».

И я серьезно так думал: никогда и ни при каких обстоятельствах.

Бросьте вызов требованиям

РЭПТ учит нас проверять убеждения, как нездоровые, так и здоровые. Мы бросаем вызов нездоровым убеждениям, чтобы ослабить их, пока они не разрушатся, и чтобы укрепить здоровые: тогда у нас будет что-то светлое и доброе на смену разрушенным нездоровым убеждениям. Ведь природа не терпит пустоты, и, если не заменить что-то нездоровое здоровым, это место может занять нечто настолько же или даже более нездоровое.

Борьба с убеждениями в РЭПТ называется «оспариванием». Как я сказал ранее, требования не реалистичны, бессмысленны и бесполезны. С помощью оспаривания РЭПТ подкрепляет слово делом.

Существует много способов бороться с убеждениями, но оспаривать убеждения можно в первую очередь с помощью трех вопросов. Вот они:

• Правдиво ли это убеждение?
• Имеет ли это убеждение смысл? . Помогает ли мне это убеждение?

Правда, смысл и польза; или, если вы предпочитаете научную лексику, — эмпирический, логический и прагматический вопросы.

Эмпирический — значит основанный на (а также связанный или проверяемый) наблюдении или опыте. Логический — соответствующий законам логики и формальных аргументов или характеризующийся обоснованным рассуждением. Наконец, прагматический означает разумное и реалистичное отношение к вещам.

Получается, что вопрос «Правда ли это?» является научным: он просит доказательств, оснований. Что бы вы ни ответили: «Да, это убеждение правдиво» или «Нет, убеждение ложно» — вам придется подкрепить ответ доказательствами.

Вопрос «Имеет ли это смысл?» подразумевает обоснованное рассуждение и весомую долю здравого смысла. Только потому, что я думаю, что <впишите сюда предпосылку>, следует ли из этого, что <сюда впишите вывод>?

Последний вопрос, «Помогает ли мне это?», надеюсь, наиболее понятен из всех трех. Если вы читаете эту книгу, у вас, скорее всего, есть на то причина, психотерапевтическая или психологическая цель. Поэтому просто спросите себя: «Это убеждение помогает мне вести себя разумно и адекватно? Помогает ли оно в достижении цели?»

Эти вопросы могут показаться простыми, и в каком-то смысле так и есть. Но в то же время они очень рациональны, объективны и помогают добраться до сути дела. Именно благодаря рациональности их можно использовать повсеместно — не только в психотерапии. Математика, естественные науки, философия, юриспруденция и любые дебаты, где бы они ни происходили, — везде, где нужно обосновать точку зрения или утверждение, можно использовать для проверки эти вопросы.

Предположим, я ученый, недавно успешно завершивший эксперимент, который в корне изменит наше понимание теории относительности Эйнштейна. Конечно, я буду считать себя очень умным и захочу изложить суть моего эксперимента в статье и напечатать ее в научном журнале. Поэтому я покажу результаты исследования коллегам. И первое, о чем те меня спросят, — это доказательства. Если у меня их нет или материальных оснований недостаточно, я пропал. Если же я располагаю убедительными доказательствами, первое препятствие преодолено. Следующая проверка — логикой. Рационально ли мое исследование? Логично ли следует вывод из предпосылки? Если ответ «нет», меня не опубликуют. Но если идеи логически вытекают одна из другой от начала и до конца, я преодолел второе препятствие. Наконец, мне задают прагматический вопрос. Полезен ли мой эксперимент, расширяет ли он кругозор, добавляет ли что-то новое к пониманию проблемы? Если нет, я побегу домой с поджатым хвостом; если же новизна присутствует, если я смог расширить то, что изначально предложил Альберт Эйнштейн, тогда все в порядке.

Давайте попробуем применить этот подход к требованиям.

Требования ложны: у вас будут доказательства обратного

Рассмотрим требование «я всегда должен приходить вовремя». Как это может быть правдой? Задержки происходят каждый день: опаздывают поезда, городские и пригородные автобусы, случаются задержки из-за поломок, пробок на дорогах, опоздания из-за того, что ваши близкие не смогли вовремя собраться. Если вы когда-либо задерживались или опаздывали по любой причине, значит требование «я всегда должен приходить вовремя» не выполняется. Доказательством является тот факт, что вы опаздывали.

Когда я спрашиваю людей, правдиво ли утверждение «я всегда должен приходить вовремя», они часто отвечают утвердительно. И в качестве доказательства приводят такие примеры, как: «мое опоздание может иметь негативные последствия», «начальник не любит, когда я опаздываю», «я не люблю опаздывать», «я сильно раздражаюсь, если меня что-то задерживает». По правде говоря, это не доказывает, почему вы «должны», но подчеркивает, почему лично вы предпочитаете приходить вовремя.

Некоторые пытались подкрепить истинность требования «я всегда должен приходить вовремя» тем, что их начальник настаивает, чтобы они приходили вовремя. Но это означает либо что у начальника есть нездоровое догматическое требование, либо что он предъявляет вам условное требование. Если речь идет о последнем, он имеет в виду «ты должен быть вовремя или…» (или я рассержусь, или время будет упущено, или я урежу тебе зарплату, или заставлю работать сверхурочно и так далее).

Вы не несете ответственности за то, что думает, чувствует или делает ваш начальник. Вы также не несете ответственности за его убеждения (рациональные или не очень). Вы ответственны только за то, как вы думаете, чувствуете или поступаете в ответ на поведение босса.

Догматическое требование начальника к вам (если вы столкнулись именно с этим) — неправда. И ваше требование к себе ложно: никогда никакое строгое догматическое требование не может быть правдой. Приведу еще один пример…

Я лысый. (Придется вам это принять.) Волосы начали выпадать еще в молодости. К двадцати пяти годам я сдался и сделал стрижку «под ноль». И то ли из-за того, что у меня на сайте есть моя фотография, то ли это просто совпадение, но за годы практики ко мне за помощью обращалось много лысых или лысеющих молодых мужчин, которые вместе с волосами теряли уверенность в себе.

«Но я не должен быть лысым!» — восклицали многие из них у меня в кабинете. «Мой отец и дед не были лысыми, поэтому и я не должен!» К сожалению, большие лысые головы — на которых часто было даже меньше волос, чем на моей, — этих парней сами по себе служили доказательством, что их требование было неправдой.

Эмпирические требования правдивы. Взять хотя бы мое любимое — закон всемирного тяготения, или «все, что взлетает, должно упасть». Если я подброшу вверх мяч, он упадет. Подбрось я его сто или миллион раз, он каждый раз будет падать. Я могу сказать, что подброшу его на следующей неделе или что бросал его на прошлой — он падал, падает и будет падать в % случаев. Здесь, на планете Земля, это непреложный закон.

Если вы требуете уважения к себе, вы должны привести доказательства % уважения в % случаев. Если вы не можете этого сделать, требование ложное. Если вы требуете все контролировать, вы должны привести доказательства % контроля на % времени, и это значит, что не должно было быть ни одной ситуации, когда контроль ускользал бы от вас. Но вы не можете этого сделать, верно?

Вы можете сколько угодно требовать, чтобы лифты не застревали, но это не помешает им застревать. И если вы хоть раз пользовались лифтами, вы могли в какой-то момент оказаться в застрявшем лифте. Не существует требования, которое нельзя было бы опровергнуть, приведя доказательства обратного.

Государственные и библейские законы не являются абсолютными. Они условные. Главный закон (с точки зрения как государства, так и Библии) заключается в том, что нельзя убивать людей. Но в виде требования он был бы ложным, потому что, к сожалению, люди умирают насильственной смертью (иногда в силу трагической случайности) каждый день. Поэтому на самом деле государственный закон гласит: вы не должны убивать других людей, в противном случае вас посадят в тюрьму.

Требования бессмысленны: мир устроен иначе

Знаете историю про Аладдина и волшебную лампу? Это ближневосточная народная сказка и один из сюжетов «Книги тысячи и одной ночи». В двух словах, симпатичный бродяга Аладдин, который постоянно во что-то ввязывается, нашел волшебную лампу. Когда он потер ее, оттуда появился джинн и подарил герою три желания.

«Твое желание — закон», — молвил джинн.

Только представьте, что вы могли бы пожелать, будь у вас такая лампа.

«Хочу выиграть в лотерею», — скажете вы, и по щелчку пальцев джинна это сбывается. Смотрите, вы уже купаетесь в деньгах.

«Хочу новый Aston Martin DB». — Щелк — джинн исполняет и это. И вот вы гоните по трассе в сверкающем и притягивающем взгляд кабриолете.

«Хочу приходить вовремя, — говорите вы и добавляете: — всегда». Щелк! Джинн исполняет желание. Наконец-то вы спокойны и уверены в том, что никогда-никогда больше не опоздаете.

Можете вообразить, что вы захотите, чтобы какая-то вещь никогда больше не происходила с вами? Это может оказаться как совершенным раем, так и адом кромешным — зависит от того, как вы на это посмотрите. Но суть вот в чем: нет никакого джинна, никакой лампы, и ваше желание никакой не закон. Вы не получаете того, чего хотите, просто пожелав этого, — мир устроен иначе.

С точки зрения логики, нет никакого смысла говорить «я должен иметь что-то», просто потому что вы хотите это иметь. Возможно, вам хотелось бы выиграть в лотерею, но это не обязательно значит, что вы должны выиграть. Скорее всего, вы не выиграете: в конце концов это игра на удачу. Желание — это одно, а требование — совсем другое. Логически они не связаны. Между ними слишком много факторов и условий. Для начала вам надо хотя бы купить лотерейный билет.

Вы можете мечтать о новом Aston Martin DB, но из того, что вы его желаете, логически не следует, что он должен у вас быть. Это разные вещи, логически не связанные между собой. И опять же, они зависят от множества факторов: хватит ли вам денег на депозит, ежемесячные выплаты, страховку и эксплуатационные расходы?

Так происходит с любым требованием. Не забывайте, что требование — это жесткое выражение желания чеголибо. Совершенно нормально, если вы хотите приходить вовремя, любите все контролировать или желаете, чтобы ваш партнер вас уважал, а волос на голове было больше, чем сейчас, но только из вашего желания не следует, что все это должно иметь место.

Поэтому, высказывая догматическое требование, вы ведете себя нелогично и не благоразумно.

Требования бесполезны: посмотрите, к чему они приводят

Единственное, что дает вам жесткое требование, — это реакция, от которой нет пользы ни вам, ни окружающим. Если вы требуете всегда приходить вовремя, вы будете психовать каждый раз, когда сталкиваетесь с неизбежной задержкой. Вполне вероятно, вы превратитесь в человека, который приезжает не просто рано, а абсурдно рано. Часа за два, чтобы уж наверняка. Вы станете подобны тем людям, за которыми я сейчас наблюдаю в поезде, пока пишу эти строки, — они ругаются себе под нос, или отчитывают сервис-менеджера железнодорожной компании, или изливают досаду в соцсетях, а то и по телефону, примерно так: «Да, Том, это, черт возьми, случилось снова. Я знаю, что без меня там будет полный бардак, но тебе придется держать оборону».

Если у вас скоро экзамен и вы требуете, что должны сдать его, вы разволнуетесь, плохо подготовитесь, не выспитесь и в итоге хуже себя покажете в нужный день. (Если вообще покажете: все мы видели, как люди в слезах сбегали с экзаменов.)

Возможно, вы требуете больше уважения со стороны мужа или жены, но, не получив его, только и делаете, что кричите и ругаетесь. Все заканчивается ссорой, и в итоге все теряют друг к другу уважение. Вы можете быть перфекционистом, но вместо мотивации делать вещи как можно лучше, вами движет страх провала, вы действуете импульсивно и, если достичь планки не удается, погружаетесь в отчаяние. Все или ничего — так это звучит у вас в голове. И если вы требуете всегда все контролировать, это приводит лишь к тому, что вы превращаетесь в сумасшедшего диктатора, боящегося стать похожим на свою мать.

Провоцирующее мой гнев требование «другие люди не должны стоять у меня на пути» не было правдой. И все, кто врезался в меня на улице, наступал мне на ногу, останавливался как вкопанный в дверном проеме переполненного магазина, чтобы поболтать со знакомым, когда мне нужно было войти или выйти, или ронял мой напиток, обливая меня им же, или проносился мимо, обгоняя меня, — все они были доказательствами, что мое требование не выполнялось.

И хотя для меня желание, чтобы окружающие не преграждали мне путь, было очевидным, из этого совершенно не следовало, что они не должны. (Но я действительно хотел бы, чтобы так было. Будь по-моему, никто бы никуда не ехал, когда я в дороге, и магазины загадочным образом пустели бы, стоило мне в них войти.) Какой бы прекрасной ни казалась эта идея, на логичное обоснование она не тянет. Желание — это одно, а требование — совсем другое.

И наконец, это убеждение не помогало мне. Из-за него я злился, кричал, ругался, хватал людей и рычал на них, что, как мне сказали, является неподобающим поведением, хотя в тот момент оно казалось абсолютно оправданным.

Вот и все. Догматические требования — это строгие убеждения, которые мешают вам (вызывая эмоциональные и поведенческие проблемы). Требования не правдивы, они бессмысленны и не помогают вам получить то, что вы требуете (на самом деле из-за них вероятность добиться цели даже снижается). Они являются жестким выражением желания чего-либо и среди четырех мыслей, которые вас подставляют, стоят на первом месте.

Так есть ли выход из этого безумия? Можно ли исправить эту вредную мысль? Можете ли вы убрать нездоровое требование и заменить его чем-то более полезным, здоровым и рациональным? Ответ — «да, можете», но вам придется дождаться второй части книги, чтобы узнать чем, потому что требования — лишь вершина айсберга. Есть еще три вредные мысли, которые нам предстоит рассмотреть. Следующая звучит как «драматизация».

Обладатели требований склонны значительно преувеличивать масштабы проблем…

«Детей, на которых кричат дома, видно сразу»: психолог – о родительской привычке ругаться

Многие взрослые знают, что срываться и кричать на ребенка плохо. И тем не менее родители нередко повышают голос на детей, особенно в ситуациях, когда раздражение берет верх и кажется, что донести мысль иначе просто невозможно. По мнению российских психологов, это большое заблуждение, которое потом заставляет взрослого испытывать чувство вины. Детский психолог и сооснователь детского сада Infant School Хамовники Наталия Дербенева рассказала «Газете.Ru», почему не следует кричать на детей и как помочь себе избавиться от этой деструктивной привычки.

Как крик сказывается на ребенке

Любой ребенок, особенно в возрасте до 7 лет, имеет несформированный организм и психику. Он пока что не может прятаться от негативного воздействия под собственным психологическим «зонтиком». В тех случаях, когда мы, взрослые, можем постоять за себя и оградиться от неуважительного отношения, ребенок попросту беззащитен. Поэтому крик или унижения не проходят бесследно для маленького человека. Давайте подробно разберем, как это сказывается на психоэмоциональном состоянии ребенка.

• Недоверие к окружающему миру. Дети в силу своего возраста лишены тех знаний и опыта об окружающем мире, которые есть у взрослых. Именно поэтому все то, что происходит в семье, они проецируют и вовне, только в кратном размере. Если взаимоотношения в семье деструктивные или попросту лишены доверия, то и от новых знакомств ребенок будет ожидать такого же.

С возрастом человеку, на которого в детстве регулярно ругались, может быть намного сложнее строить взаимоотношения с людьми.

• Комплекс жертвы. Систематическое использование крика в коммуникации с ребенком заставляет его чувствовать себя нелюбимым, рождает в нем чувство обиды на семью.

Со временем это может перерасти в настоящий комплекс жертвы.

Человеку, страдающему от него, присущи инфантильность, нежелание брать на себя ответственность и страх ошибиться. Кроме того, он находится в постоянном поиске внимания и сочувствия от окружающих.

• Агрессивное поведение. Когда родитель общается со своим ребенком, он далеко не всегда понимает, что по сути говорит с самим собой. Дети – как губки, они активно подражают поведению взрослых и берут из семьи не только хорошие, но и плохие примеры. Поэтому, если ребенок начал кричать на вас в ответ, обзываться или любым другим образом проявлять неуважение, проанализируйте свое собственное поведение.

Стоит учитывать, что ребенок кричит и дерется не для того, чтобы обидеть: он соблюдает принятую в семье норму поведения.

close

100%

По своему опыту я могу сказать, что детей, на которых кричат дома, видно сразу: им сложно общаться как со сверстниками, так и со взрослыми; они не реагируют на спокойную речь с первого раза, будто не слышат; неусидчивы, нервозны, плаксивы и порой даже агрессивны.

Каждый раз, когда мы кричим на ребенка, мы по-своему лишаем его чувства безопасности и заставляем испытывать стресс. Поэтому, если вы хотите оградить ребенка ото всех негативных последствий, то придется поработать над собой.

Как перестать срываться на ребенка

Работа детского психолога начинается с родителей, это своего рода «школа» общения с ребенком. Ко мне на консультации часто приходят родители с таким запросом: «Я накричал(-а) на ребенка на эмоциях, теперь мне стыдно за это. Что делать?»

Ответ прост: работать со своим психоэмоциональным состоянием.

Истерит на людях и катается по полу. Психолог – о том, как исправить избалованного ребенка

Поведение избалованного ребенка можно скорректировать, если научить его самодисциплине и уважению…

10 апреля 14:04

И первое, что следует сделать родителю в таком случае – это разобраться с собственными чувствами. Проанализируйте свои ощущения, реакцию на то или иное событие. Почему вы кричите? Что именно заставляет вас выйти из равновесия? Очень важно установить эти причинно-следственные связи и научиться проживать свои эмоции, правильно реагировать на раздражители. Это можно сделать и самостоятельно, но обратиться к специалисту также будет полезно.

Также очень важно дать себе право на ошибку. Мы все живые и ошибаемся – это нормально.

Любая ситуация поправима, и ваш авторитет не пострадает, если вы признаете ошибку и извинитесь перед ребенком.

Так вы не только избавитесь от чувства вины за свой поступок, но и позволите сыну или дочери научиться у вас полезному жизненному навыку.

«Меня ремнем били родители – и ничего»: психолог – о последствиях физического наказания

Порой процесс воспитания ребенка идет совсем не так, как было задумано взрослыми. В тот момент, когда…

18 мая 11:49

Конечно, не стоит забывать и о самоконтроле. Гнев и раздражение – это те эмоции, которые возможно контролировать, главное – делать это правильно и не доводить до крайней точки. Например, можно использовать успокаивающие визуальные образы (мама-панда) и «волшебные» слова («Сила во мне, мудрость во мне, крепко стою я на этой земле»). Также эффективными могут быть стоп-слова, если вы понимаете, что вот-вот сорветесь на крик, то стоп-слово даст семье понять, что вам нужно время, чтобы «остыть». Это могут быть самые любые слова: слон, баба-яга, пожар и так далее. Слово может быть с юмором или, наоборот, звучать как предупреждение. Главное, чтобы оно помогало вам переключиться.

Кроме того, не забывайте следить за собственными ресурсами. Нет ничего плохого в том, чтобы попросить членов семьи о помощи и позволить себе отдых. Терпение в данном случае лишь усугубит ваше эмоциональное состояние, а возможности восполнить ресурсы не появится.

Как перестать нервничать по каждому поводу

Для некоторых родителей крик – вполне нормальный способ коммуникации с ребенком. Если же вы, накричав на ребенка, чувствуете себя некомфортно или даже испытываете вину, то это первый шаг к исправлению.

Важно помнить, что дети – это не взрослые. Иногда нас может раздражать, если ребенок делает что-то неправильно или слишком медленно. Но ждать, что он справится с какой-либо задачей так же быстро и качественно, как вы, неправильно. И если немного изменить взгляд на ребенка и его развитие, дать ему возможность совершать ошибки, чтобы потом все исправить, то и поводов нервничать станет намного меньше.

Сорваться и закричать на ребенка может даже самый спокойный родитель. Такое случается, но не стоит стесняться своей реакции. Дайте себе время успокоиться и проанализируйте, что именно стало для вас раздражителем. Учитесь самоконтролю, будьте терпеливы и помните, что здоровье и психоэмоциональное состояние малыша напрямую зависят от вашего.

Разница между нервозностью и тревогой: распознавание и управление тревогой

Нередко можно услышать, как кто-то говорит: «Это вызывает у меня тревогу!» когда они испытывают что-то, что заставляет их нервничать или испытывать дискомфорт.

БОЛЬШЕ ИЗ МИЧИГАНА: Подпишитесь на нашу еженедельную рассылку новостей

Но нервозность и тревожное расстройство — две совершенно разные вещи.

Тревожные расстройства, характеризующиеся чрезмерным беспокойством или страхом, могут повлиять на способность человека работать, посещать школу и поддерживать отношения. По данным Американской психиатрической ассоциации, тревога затрагивает почти треть взрослых в какой-то момент их жизни.

К счастью, симптомы беспокойства можно вылечить.

«Тревога легко поддается лечению и контролю», — говорит Бернард Бирманн, доктор медицинских наук, доцент кафедры психиатрии Мичиганского университета. «Вам просто нужно сделать первые шаги в поиске помощи».

Он ответил на некоторые распространенные вопросы о тревожных расстройствах и о том, что люди должны знать, если они у них возникают.

Каковы типичные симптомы тревоги?

Biermann: Генерализованная тревожность характеризуется чувством беспокойства, нервозности и страха. Эти чувства могут также сопровождаться физическими симптомами. Эти физические симптомы включают проблемы со сном, боли в животе и головные боли.

Если вы испытываете эти симптомы и не можете найти выход из ситуации, подумайте о том, чтобы обратиться за помощью. Обязательно обратитесь за помощью, если симптомы тревоги влияют на вашу работу, учебу или другие занятия, которые вам нравятся.

Какие виды тревожности можно диагностировать?

Biermann: Одним из наиболее распространенных является генерализованное тревожное расстройство, которое связано с чрезмерным беспокойством. Паническое расстройство – это когда человек испытывает частые панические атаки. Фобии также являются разновидностью тревоги. Страх полета, высоты, небольших пространств или пауков — все это очень распространенные фобии.

Люди с социальной тревожностью склонны избегать ситуаций, в которых они будут чувствовать себя осужденными или обеспокоенными тем, что о них подумают другие. Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) и обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) также являются типами тревоги, которые можно диагностировать.

Что такое паническая атака?

Biermann: Панические атаки — это внезапные приступы тревоги, дистресса или дискомфорта, иногда в сочетании с тревожными физическими симптомами, которые могут имитировать сердечные, пищеварительные или неврологические расстройства. Вы действительно не можете пропустить это.

СМОТРИ ТАКЖЕ: Паническая атака и паническая атака: 6 фактов, которые нужно знать

Когда у людей случается паническая атака, они часто принимают ее за сердечный приступ и обращаются в отделение неотложной помощи. Однако, как только они узнают, что это паническая атака, они могут начать распознавать симптомы и успокаивать себя.

Помогает распознать ранние признаки приступа паники и начать упражнения по глубокому дыханию, чтобы предотвратить его обострение. Важно знать, что приступы не являются постоянными, и вы будете в порядке.

Что может сделать человек, страдающий тревогой, чтобы получить помощь?

Бирманн: Первым шагом является признание того, что у них есть тревога. Многие люди не решаются распознать тревогу и в конечном итоге обращаются к своему семейному врачу, описывая физические симптомы и не понимая, что это может быть тревожное расстройство.

Многие люди также могут чувствовать чувствительность или отрицание диагноза тревоги, но как только они узнают, что это такое и как с ним бороться, они обычно начинают чувствовать себя лучше. Если тревога сильная, регулярные посещения консультанта или терапевта также могут помочь.

Как человек может самостоятельно справиться с тревогой?

Biermann: Важно сосредоточиться на своих физических потребностях. Убедитесь, что вы высыпаетесь, правильно питаетесь и занимаетесь спортом.

Также важно научиться бросать себе вызов. Постановка целей, которые выталкивают вас из зоны комфорта, поможет вам понять, что вы можете предпринять действия, которые вызывают беспокойство. Например, человек с социофобией может поставить перед собой цель пойти в Starbucks и заказать кофе, а не готовить кофе дома.

По мере того, как мы узнаем больше о мозге, появляется много исследований о пользе медитации. Замедление, глубокое дыхание и осознанность могут помочь вам быть более присутствующими. Чем больше вы находитесь в настоящем, тем меньше вы думаете о будущем или прошлом.

Часто люди слишком много думают о прошлых событиях или о том, что произойдет в будущем, что усиливает негативные мысли и тревожные чувства. Приведение себя в настоящее позволяет вам понять, что сейчас очень мало того, что угрожает.

Как лучше всего избавиться от стигмы, связанной с диагнозом тревоги?

Biermann: Поймите, что тревога является наиболее распространенной проблемой психического здоровья, с которой сталкиваются люди независимо от возраста, так что вы не одиноки. Чем больше мы знаем о тревоге и чем больше мы ее осознаем, тем меньше стигмы, чем раньше.

Это не так важно для других людей, так что не бойтесь поделиться с друзьями. Вы обнаружите, что их поддержка будет очень полезной.

Что бы вы посоветовали тем, у кого тревога?

Biermann: Не избегайте этого. Подтолкните себя к тому, что вас беспокоит. Вы поймете, что в следующий раз, когда столкнетесь с этим, все будет не так плохо. По сути, вы доказываете, что ваше беспокойство ошибочно. Вместо того, чтобы избегать ситуации, которая вызывает у вас тревогу, используйте ее в своих интересах. Немного беспокойства на самом деле можно направить на лучшую работу.

Удивительные способы победить тревогу и стать умственно сильными – согласно науке

Вы беспокоитесь? Вы пробовали почти все, чтобы избавиться от этого, но оно продолжает возвращаться? Возможно, вы думали, что преодолели это, но симптомы вернулись с удвоенной силой? Какими бы ни были ваши обстоятельства, наука может помочь вам избавиться от беспокойства навсегда.

Тревога может проявляться в виде страха, беспокойства, неспособности сосредоточиться на работе или в школе, трудно засыпать или спать ночью или легко раздражаться. В социальных ситуациях это может затруднить общение с другими; вы можете чувствовать, что вас постоянно осуждают, или у вас могут быть такие симптомы, как заикание, потливость, покраснение или расстройство желудка.

Это может появиться ни с того ни с сего как паническая атака, когда внезапные всплески тревоги заставляют вас чувствовать, что вы вот-вот получите сердечный приступ, сойдете с ума или потеряете контроль. Или же оно может присутствовать все время, как при генерализованном тревожном расстройстве, когда рассеянное и всепроникающее беспокойство поглощает вас, и вы с ужасом смотрите в будущее.

Большинство людей в какой-то момент испытывают его, но если тревога начинает мешать вашей жизни, сну, способности формировать отношения или продуктивности на работе или в школе, у вас может быть тревожное расстройство. Исследования показывают, что если тревогу не лечить, она может привести к депрессии, ранней смерти и самоубийству. И хотя это действительно может привести к таким серьезным последствиям для здоровья, лекарства, которые назначают для лечения беспокойства, часто не работают в долгосрочной перспективе. Симптомы часто возвращаются, и вы возвращаетесь к тому, с чего начали.

Как наука может помочь

То, как вы справляетесь с жизненными ситуациями, оказывает прямое влияние на степень беспокойства, которое вы испытываете. Поэтому измените то, как вы справляетесь, и вы сможете снизить уровень своей тревоги. Вот некоторые из лучших навыков совладания, которые появились в результате нашего исследования в Кембриджском университете, которое будет представлено на 30-м Европейском конгрессе нейропсихофармакологии в Париже, и других научных исследований.

Вы чувствуете, что ваша жизнь вышла из-под контроля? Вам трудно принимать решения или начинать что-то делать? Ну, один из способов преодолеть нерешительность или начать новый проект — это «сделать это плохо».

Это может показаться странным, но писатель и поэт Г. К. Честертон сказал: «Все, что стоит делать, стоит делать плохо». И он был прав. Причина, по которой это так хорошо работает, заключается в том, что это ускоряет процесс принятия решений и побуждает вас прямо к действию. В противном случае вы могли бы часами решать, как вам что-то делать или что вам следует делать, что может отнимать много времени и вызывать стресс.

Люди часто хотят сделать что-то «идеально» или дождаться «идеального времени», прежде чем начать. Но это может привести к проволочкам, длительным задержкам или даже вообще помешать нам это сделать. А это вызывает стресс и тревогу.

Вместо этого, почему бы просто не начать «сделать это плохо» и не беспокоиться о том, чем это обернется. Это не только облегчит начало работы, но и вы обнаружите, что выполняете задачи намного быстрее, чем раньше. Чаще всего вы также обнаружите, что в конце концов делаете это не так уж плохо — даже если это так, вы всегда можете настроить его позже.

Использование девиза «Делайте это плохо» придает вам смелости пробовать что-то новое, добавляет немного веселья ко всему и перестает слишком беспокоиться о результате. Речь идет о том, чтобы делать это плохо сегодня и совершенствоваться по ходу дела. В конце концов, речь идет об освобождении.

Просто прыгайте прямо в… Национальная гвардия через flickr, CC BY

Простите себя и «подождите, чтобы волноваться»

Вы особенно критично относитесь к себе и своим ошибкам? Ну представьте, если бы у вас был друг, который постоянно указывал бы на все, что не так с вами и вашей жизнью. Вы, вероятно, захотите избавиться от них прямо сейчас.

Но люди с тревогой часто делают это с собой так часто, что даже не осознают этого. Они просто не добры к себе.

Так что, возможно, пришло время измениться и начать прощать себя за ошибки, которые мы совершаем. Если вы чувствуете, что опозорились в какой-то ситуации, не критикуйте себя — просто осознайте, что у вас есть импульс винить себя, затем отбросьте негативную мысль и верните свое внимание обратно к текущей задаче или к тому, что вы делали.

Еще одна эффективная стратегия — «выжидать, чтобы волноваться». Если что-то пошло не так, и вы чувствуете себя обязанным волноваться (потому что думаете, что облажались), не делайте этого сразу. Вместо этого отложите свое беспокойство — выделяйте 10 минут каждый день, в течение которых вы можете беспокоиться о чем угодно.

Если вы сделаете это, вы обнаружите, что не будете воспринимать ситуацию, вызвавшую первоначальную тревогу, как надоедливую или тревожную, когда вы вернетесь к ней позже. И наши мысли на самом деле очень быстро распадаются, если мы не подпитываем их энергией.

Найдите цель в жизни, помогая другим

Также стоит подумать, сколько времени вы проводите, думая о ком-то еще? Если его очень мало или совсем нет, то вы подвергаетесь высокому риску плохого психического здоровья. Независимо от того, сколько мы работаем или сколько денег зарабатываем, мы не можем быть по-настоящему счастливыми, пока не узнаем, что кто-то еще нуждается в нас и зависит от нашей продуктивности или любви.

Это не означает, что мы нуждаемся в похвале людей, но, делая что-то, думая о ком-то другом, внимание отвлекает нас (а также наши тревоги и беспокойства) и направляет его на других — и на то, как мы можем изменить ситуацию к лучшему для них.

Регулярно доказывается, что связь с людьми является одним из самых мощных буферов против плохого психического здоровья. Невролог Виктор Франкл написал:

Для людей, которые думают, что не для чего жить, нечего больше ожидать от жизни… вопрос в том, чтобы заставить этих людей осознать, что жизнь все еще чего-то от них ждет.

Осознание того, что ты нужен кому-то другому, помогает пережить самые трудные времена. Вы будете знать «зачем» своего существования и сможете вынести почти любое «как».

Так как же сделать себя важным в чьей-то жизни? Это может быть так же просто, как забота о ребенке или пожилом родителе, волонтерство или выполнение работы, которая может принести пользу будущим поколениям.

10 продуктов, в которых содержится много железа

Согласно статистике, каждый третий житель планеты сталкивается с дефицитом железа. При этом важно понимать, что данный микроэлемент необходим любому из нас. Железо участвует в процессах обмена, синтеза серотонина и коллагена, поддерживает иммунитет. Основная же функция микроэлемента – клеточное дыхание. Железо входит в состав белка, который является составляющим элементом эритроцитов крови (гемоглобин). Благодаря ему клетки крови могут связывать кислород и обеспечивать его доставку к тканям, а затем выводить углекислый газ.

Организм каждого человека может вырабатывать железо самостоятельно и получать его из еды. Для этого необходимо употреблять продукты, богатые данным микроэлементом.

Как правильно питаться? В каких продуктах есть железо? В каких оно содержится в больших количествах? Давайте разбираться!

Виды железа и его содержание в продуктах

Всего выделяют 2 вида железа:

• Гемовое. Этот микроэлемент усваивается лучше. В каких продуктах содержится такое железо? Его можно найти в морепродуктах, рыбе и мясе
• Негемовое. Источником этого микроэлемента является растительная пища

Психолог и психиатр: в чем основные отличия?

Содержимое

• 1 Психолог и психиатр — в чём разница?
  • 1.1 Психолог и психиатр: в чем разница?
  • 1.2 Что такое психология и психиатрия?
  • 1.3 Образование и квалификация
  • 1.4 Сфера деятельности
  • 1.5 Методы работы
  • 1.6 Взаимодействие с клиентом
  • 1.7 Профессиональные навыки и компетенции
  • 1.8 Роль в системе здравоохранения
  • 1.9 Основные задачи и цели
  • 1.10 Кто может обратиться за помощью?
  • 1.11 Вопрос-ответ:
    • • 1.11.0.1 Чем отличается психолог от психиатра?
      • 1.11.0.2 Какой специалист мне нужен — психолог или психиатр?
      • 1.11.0.3 Какую помощь может оказать психолог?
  • 1.12 Выбор между психологом и психиатром
  • 1.13 Видео по теме:

В чем отличие между психологом и психиатром? Узнайте, какие задачи и методы работы у этих специалистов в области психического здоровья.

Психолог и психиатр — две профессии, связанные с изучением и лечением психических расстройств, однако они имеют ряд существенных отличий. Психолог — это специалист, занимающийся психологическим консультированием, анализом и коррекцией психических состояний и поведения, основываясь на психологических методах и техниках. Психиатр же — это врач, специализирующийся на диагностике, лечении и предупреждении психических расстройств, используя медицинские методы и препараты.

Одним из главных отличий между психологом и психиатром является их образование. Психолог получает высшее психологическое образование, включающее изучение психологических теорий, методов и практик. Психиатр же проходит медицинское образование, после которого специализируется на психических расстройствах и психотерапии. Таким образом, психолог фокусируется на изучении и понимании психологических процессов, а психиатр — на медицинском аспекте психических расстройств.

Еще одним отличием между психологом и психиатром является подход к лечению. Психолог использует различные психотерапевтические методы, такие как когнитивно-поведенческая терапия, психоанализ, гештальт-терапия и другие, для того чтобы помочь пациенту справиться с психическими проблемами и улучшить качество жизни. Психиатр, в свою очередь, может применять медикаментозную терапию, прописывая лекарства, которые могут помочь устранить или снизить симптомы психических расстройств.

В итоге, психолог и психиатр — это два разных специалиста, имеющих свои особенности и подходы к работе с пациентами. Психолог больше фокусируется на психологических аспектах личности и поведения, в то время как психиатр — на медицинской стороне психических расстройств. Оба специалиста могут быть полезны в процессе лечения и помощи людям с психическими проблемами, и часто сотрудничают для достижения наилучших результатов.

Психолог и психиатр: в чем разница?

Психолог и психиатр – это две разные профессии, хотя они занимаются изучением и лечением психических расстройств. Основная разница между ними заключается в подходе к работе с пациентами.

Психолог – это специалист, изучающий человеческую психику и поведение. Он помогает людям разобраться в своих эмоциях, мыслях и отношениях. Психолог использует методы наблюдения, опроса и тестирования для анализа психологических проблем. Он может проводить психотерапевтические сеансы, помогая пациентам преодолеть стресс, тревогу, депрессию и другие психические проблемы.

Психиатр, в свою очередь, является врачом, специализирующимся на диагностике, лечении и реабилитации пациентов с психическими расстройствами. Психиатр имеет медицинское образование и может прописывать лекарства для лечения психических заболеваний. Он использует медицинские методы, такие как клинические исследования и фармакологические терапии, для помощи пациентам с серьезными психическими расстройствами, такими как шизофрения, биполярное расстройство и депрессия.

Таким образом, психолог и психиатр имеют разные подходы к работе с пациентами. Психолог фокусируется на психологическом аспекте проблемы и использует психотерапевтические методы, в то время как психиатр обладает медицинским образованием и может прописывать лекарства для лечения психических заболеваний. Оба специалиста могут быть полезны в помощи людям с психическими проблемами в зависимости от их потребностей и состояния.

Что такое психология и психиатрия?

Психология — это наука, изучающая психические процессы и поведение человека. Психологи исследуют различные аспекты психики, такие как восприятие, мышление, эмоции, память, мотивация и другие. Они используют различные методы и техники для изучения и понимания психологических явлений.

Психиатрия — это медицинская специальность, занимающаяся диагностикой, лечением и профилактикой психических расстройств. Психиатры являются врачами, которые обладают широкими знаниями о различных психических заболеваниях и способами их лечения. Они часто работают с пациентами, у которых есть серьезные психические проблемы, такие как шизофрения, депрессия, тревожные расстройства и другие.

Основное отличие между психологией и психиатрией заключается в их подходе к изучению и лечению психических проблем. Психологи обычно работают с людьми, у которых нет серьезных психических заболеваний, но которые испытывают эмоциональные или поведенческие трудности. Они помогают пациентам разобраться в своих проблемах, найти способы их решения и развивать здоровые стратегии адаптации.

Психиатры, с другой стороны, работают с пациентами, у которых есть диагноз психического заболевания. Они проводят медицинскую диагностику, назначают лекарства и руководят лечением пациентов. Психиатры также могут быть вовлечены в психотерапевтическую работу, но их основным фокусом является медикаментозное лечение и управление психическими расстройствами.

Сидячий (менее 5000 шагов)

0%

Малоподвижный (от 5000 до 10000 шагов)

0%

Активный (более 10000 шагов)

0%

Образование и квалификация

Для становления в профессии психолога требуется получение высшего психологического образования. Образовательная программа включает широкий круг дисциплин, таких как общая психология, психологическая диагностика, психотерапия, социальная психология и др. Важным компонентом образования является прохождение практических занятий, где студенты получают опыт работы с клиентами и применение полученных знаний на практике.

Для психиатра требуется получение медицинского образования, после которого они проходят специализацию в области психиатрии. Образовательная программа психиатра включает изучение медицинских дисциплин, таких как анатомия, физиология, патология, а также психиатрии и психотерапии. Важным этапом в обучении психиатра является стажировка в психиатрических учреждениях, где они получают опыт работы с пациентами и применение медицинских методов лечения.

Каждая профессия имеет свои требования к квалификации. Психологи могут получить сертификацию от профессиональных ассоциаций, таких как Американская ассоциация психологов или Британская психологическая ассоциация. Сертификация подтверждает высокий уровень профессиональных навыков и знаний. Психиатры могут получить дополнительную специализацию в определенной области психиатрии, например, детской психиатрии или психиатрии зависимостей.

Сфера деятельности

Психолог и психиатр – это две разные профессии, которые имеют свои отличия в сфере деятельности.

Психолог занимается изучением и пониманием психических процессов и поведения человека. Он работает с клиентами, помогает им развивать личностные качества, решать проблемы, разрешать внутренние конфликты. Психолог проводит индивидуальные консультации, психотерапевтические сеансы, групповые занятия. Он использует различные методики и техники, такие как психологические тесты, наблюдение, анализ снов и т.д. Психолог также может работать в образовательных учреждениях, помогая ученикам и студентам в их развитии и обучении.

Психиатр, в свою очередь, является врачом, специализирующимся на диагностике, лечении и предупреждении психических заболеваний. Он оценивает состояние пациента, назначает необходимые лекарства, проводит терапевтические процедуры. Психиатр также может работать в больницах и клиниках, где он занимается лечением пациентов с психическими расстройствами, такими как депрессия, шизофрения, биполярное расстройство и другие. Он может применять различные методы лечения, включая фармакотерапию, психотерапию, электрошоковую терапию и др.

Таким образом, психолог и психиатр имеют разные сферы деятельности, однако их работа может пересекаться при работе с пациентами, нуждающимися в комплексном подходе к лечению и поддержке.

Методы работы

Психолог обычно работает с клиентами, используя различные методы и подходы. Один из основных методов работы психолога — это проведение психологических тестов и опросов. С помощью таких инструментов психолог может получить информацию о личности и психическом состоянии клиента, а также выявить проблемы и потребности.

Важным методом работы психолога является также проведение психотерапевтических сессий. Психолог может применять различные техники и методы, такие как когнитивно-поведенческая терапия, гештальт-терапия, психоанализ и другие. Цель психотерапии — помочь клиенту разрешить эмоциональные и психологические проблемы, а также развить навыки саморегуляции и решения проблем.

С другой стороны, психиатр является врачом, специализирующимся на диагностике, лечении и предотвращении психических заболеваний. Он может применять различные методы, включая медикаментозное лечение, психотерапию, электро- и физиотерапию.

Одним из основных методов работы психиатра является медикаментозное лечение. Психиатр может назначать психотропные препараты, такие как антидепрессанты, антипсихотики и прочие, с целью улучшить состояние пациента и уменьшить симптомы психического расстройства.

Психиатр также может проводить психотерапевтические сессии, но в большинстве случаев он сотрудничает с психологами и другими специалистами для комплексного лечения пациента. Вместе они разрабатывают план лечения, который может включать как медикаментозную терапию, так и психологическую поддержку и консультации.

Взаимодействие с клиентом

Психолог и психиатр взаимодействуют с клиентами по-разному. Психолог обычно работает в рамках консультативной практики, где основной упор делается на разговор и психотерапевтические методы. Психолог стремится понять клиента, его проблемы и эмоциональное состояние, а также помочь ему найти решения и развить лучшие стратегии адаптации.

Психиатр, с другой стороны, является врачом и специалистом в области психического здоровья. Во время взаимодействия с клиентом психиатр может использовать различные методы, включая фармакотерапию, чтобы помочь клиенту справиться с психическими проблемами. Психиатр также может проводить психотерапевтические сессии, но его основной фокус — это медицинское лечение.

Во время взаимодействия с клиентом психолог часто использует эмпатию и активное слушание, чтобы выслушать клиента и понять его точку зрения. Психолог также может применять различные психологические методики и тесты, чтобы получить более полное представление о клиенте и его проблемах.

Психиатр в своей работе с клиентом обычно сосредоточен на диагностике и лечении психических заболеваний. Он может задавать клиенту вопросы о его симптомах, истории болезни и проводить различные медицинские и психологические обследования для определения диагноза и разработки плана лечения.

В целом, психолог и психиатр имеют разные подходы к работе с клиентом, в зависимости от своей профессиональной специализации и целей лечения. Однако, оба специалиста стремятся помочь клиенту в решении его проблем и улучшении его психического здоровья.

Профессиональные навыки и компетенции

Психологи и психиатры обладают различными профессиональными навыками и компетенциями, которые помогают им в работе с клиентами и пациентами.

Психологи, в отличие от психиатров, обычно не имеют медицинского образования и не могут прописывать лекарства. Однако, у них есть глубокие знания в области психологии и понимание человеческого поведения. Они обладают навыками проведения психологических тестов, анкетирования и интервьюирования, которые помогают им анализировать и диагностировать психологические проблемы клиентов.

Психиатры, в свою очередь, являются врачами и имеют медицинское образование. Они специализируются на диагностике и лечении психических расстройств. Психиатры имеют навыки прописывания лекарств и проведения медикаментозного лечения. Они также могут применять методы психотерапии и проводить консультации с пациентами.

Оба специалиста должны обладать эмпатией и пониманием, а также уметь эффективно коммуницировать с клиентами и пациентами. Они должны быть внимательными слушателями, уметь задавать правильные вопросы и создавать доверительную атмосферу. Кроме того, они должны быть готовы работать с людьми, иметь достаточно терпения и умение устанавливать границы в отношениях с клиентами и пациентами.

• Навыки анализа и диагностики психологических проблем
• Навыки проведения психологических тестов и анкетирования
• Навыки прописывания лекарств и медикаментозного лечения
• Навыки психотерапии и консультирования
• Навыки эмпатии и понимания
• Навыки эффективной коммуникации
• Навыки внимательного слушания и задавания правильных вопросов
• Навыки установления границ в отношениях с клиентами и пациентами

Роль в системе здравоохранения

Психолог и психиатр играют важную роль в системе здравоохранения, предоставляя психологическую помощь и лечение пациентам с психическими расстройствами и проблемами в психическом здоровье.

Психологи часто работают в медицинских учреждениях, общественных организациях и частных клиниках. Они проводят психологические консультации, помогают пациентам разобраться в своих эмоциях, мыслях и поведении, а также разрабатывают планы лечения и реабилитации.

Психиатры, в свою очередь, являются врачами, специализирующимися на диагностике, лечении и предотвращении психических расстройств. Они могут назначать лекарственные препараты, проводить психотерапию и следить за состоянием пациентов на протяжении всего лечения.

Каждый из этих специалистов имеет свои уникальные навыки и знания, которые необходимы для оказания качественной помощи пациентам. Совместная работа психологов и психиатров позволяет создать комплексную систему поддержки, которая охватывает все аспекты психического здоровья пациента.

Основные задачи и цели

Психолог — это специалист, занимающийся изучением и пониманием психических процессов и поведения людей. Основная задача психолога — помочь людям разобраться в своих эмоциях, мыслях и отношениях, а также развить их потенциал и достичь психологического благополучия.

Психиатр, в свою очередь, является врачом-специалистом, который диагностирует и лечит психические расстройства и заболевания. Основная цель психиатра — помочь пациенту преодолеть свои психические проблемы и восстановить его нормальное функционирование.

Одной из задач психолога является проведение психологической диагностики, которая включает в себя сбор информации о пациенте, его проблемах и особенностях, а также оценку его психического состояния. Психолог также может проводить психологическую коррекцию, помогая пациенту изменить свои мышление, поведение и эмоциональные реакции.

Психиатр, в свою очередь, проводит медицинскую диагностику психических заболеваний, используя различные методы, включая клинический осмотр, беседу с пациентом и анализ его симптомов. Психиатр может назначать лекарственное лечение, психотерапию или комбинированный подход в зависимости от диагноза и потребностей пациента.

Таким образом, психолог и психиатр имеют разные задачи и цели. Психолог помогает людям разобраться в себе и своих проблемах, развить свой потенциал и достичь психологического благополучия. Психиатр, в свою очередь, занимается диагностикой и лечением психических заболеваний, помогая пациентам преодолеть свои проблемы и восстановить нормальное функционирование.

Кто может обратиться за помощью?

Психолог и психиатр предоставляют помощь людям, страдающим от психических проблем. Однако, их функции и области компетенции отличаются, и поэтому их клиенты могут быть разными.

Психолог может обратиться за помощью любой человек, испытывающий эмоциональные или психологические трудности. К нему могут обратиться люди, испытывающие стресс, тревогу, депрессию, проблемы в отношениях, проблемы с самооценкой или самоопределением. Также психолог может помочь справиться с проблемами в поведении, улучшить умения общения или развить личностные качества.

Психиатр же обычно занимается более серьезными психическими расстройствами и заболеваниями. К нему могут обратиться люди, страдающие от шизофрении, биполярного аффективного расстройства, психозов, панических атак или других серьезных психических заболеваний. Психиатр также может помочь с подбором и назначением лекарственных препаратов для лечения этих состояний.

Таким образом, в зависимости от характера проблемы и ее сложности, люди могут обратиться как к психологу, так и к психиатру. Психолог поможет разобраться в эмоциях и справиться с повседневными трудностями, а психиатр будет работать с клиентами, страдающими от серьезных психических расстройств и заболеваний.

Вопрос-ответ:

Чем отличается психолог от психиатра?

Психолог и психиатр — это специалисты, занимающиеся психическим здоровьем людей, однако у них разные подходы и методы работы. Основное отличие между ними заключается в образовании и подходе к лечению. Психолог обычно имеет высшее психологическое образование и работает с клиентами, используя различные психотерапевтические методики. Психиатр же имеет медицинское образование и может назначать лекарственное лечение, а также проводить психотерапию. Однако, важно отметить, что психолог и психиатр часто работают вместе, чтобы предоставить полноценную помощь пациенту.

Какой специалист мне нужен — психолог или психиатр?

Выбор между психологом и психиатром зависит от вашей конкретной ситуации и потребностей. Если у вас нет физических проблем и вы хотите разобраться в своих эмоциях, проблемах или стрессе, то вам может потребоваться помощь психолога. Они проводят индивидуальные и групповые сеансы психотерапии, помогают справиться с проблемами, развить личностный рост и улучшить качество жизни. Если же у вас есть серьезные психические расстройства, такие как депрессия, шизофрения или биполярное расстройство, то вам может потребоваться консультация психиатра. Психиатр может назначить лекарственное лечение и проводить психотерапевтические сеансы для лечения и управления психическими заболеваниями.

Какую помощь может оказать психолог?

Психолог может оказать различную помощь в зависимости от конкретной ситуации и потребностей клиента. Он может помочь вам разобраться в своих эмоциях, развить навыки саморегуляции, справиться со стрессом, улучшить качество жизни, развить личностный рост и достичь поставленных целей. Психолог проводит индивидуальные и групповые сеансы психотерапии, используя различные техники и методы работы, такие как когнитивно-поведенческая терапия, гештальт-терапия, психоанализ и другие.

Выбор между психологом и психиатром

Когда возникают проблемы с психическим здоровьем, важно обратиться за помощью к специалисту. Но какой выбрать: психолога или психиатра? Во многих случаях решение зависит от характера проблемы и ее тяжести.

Психолог занимается изучением и пониманием человеческого поведения и психических процессов. Он помогает людям разобраться в своих эмоциях, мыслях и отношениях, а также находить пути решения проблем. Психолог работает с помощью различных методик и техник, таких как беседы, тестирование и психотерапия.

Психиатр, в свою очередь, является врачом, специализирующимся на диагностике и лечении психических расстройств. Он имеет медицинское образование и может назначать лекарственные препараты для контроля симптомов. Психиатр также может проводить психотерапию, но его основной упор делается на медикаментозное лечение.

Таким образом, выбор между психологом и психиатром зависит от характера проблемы и предпочтений пациента. Если проблема связана с повседневным стрессом, эмоциональными трудностями или отношениями, то обращение к психологу может быть наиболее подходящим. Если же возникают серьезные психические расстройства, требующие медикаментозного вмешательства, то лучше обратиться к психиатру. Кроме того, в некоторых случаях может быть полезно консультироваться и с психологом, и с психиатром, чтобы получить комплексную помощь и поддержку.

Видео по теме:

Психолог, психотерапевт, психиатр — в чем разница?

В нашей стране психология была школьным предметом с начала XIX века (с 1804 г. ) до начала XIX века (1917 г.), затем с 1947 года и почти до конца пятидесятых годов XX века. Сейчас в базовые учебные планы общеобразовательной школы психология не входит.

Психология – наука о душе ( в переводе с греческого)! Душа – это целый Мир! А что мы знаем о своем внутреннем мире и как живем в нем?

Примерно так.

 «У меня все хорошо: работа, достаток, семья, друзья. Но нет радости, удовлетворения, не понимаю, для чего я живу, работаю?»

«От меня ушла жена. Как так могло случиться? Теперь одиночество и боль».

«Я очень много работаю, даже в выходные. Почему меня увольняют?»

Что вы сделаете , если устали от неинтересной работы, а поменять ее не решаетесь, если 20 лет очень мечтаете о дружной семье и до сих пор холосты, если в вашей семье появилось непонимание, если все чаще приходят вопросы о смысле поступков и целей,  если вы чувствуете себя одиноким, если постоянный стресс поднимает вас среди ночи и еще много-много если…?

Как правило, в таких случаях люди пытаются переключиться, снять стресс, забыться, заглушить тревогу, заняться чем-нибудь (йогой, сходить в церковь, в бар, баню…. ) .

А можно решить проблему простым, и вместе с тем,  эффективным способом. Таким же простым, как и большинство других способов решения бытовых проблем. Просто обратиться к психологу!

«Нас этому в школе не учили, наши родители этого не делали, да и среди знакомых это не принято. И вообще, я что — псих, или больной? Я сам справлюсь!» — скажут многие. Так может самому и зубы полечить, и машину починить и английский поучить?

И что для вас важнее: быть героем в борьбе с самим собой,  или скромно и просто жить, получая удовлетворение от каждого прожитого дня?

Если вы и дальше будете «геройствовать», то возможно, к старости и получите награду в виде прозрения, одиночества, пустоты, тоски, сожаления, а может быть и отчаянья…

Всегда ли надо жертвовать личным счастьем ради своих иллюзий или привычек?

В любом случае, выбор за вами.

Возможно, именно здесь вы захотите закончить читать эту грустную статью, а возможно, уже сейчас сделаете один маленький шаг к познанию своего внутреннего Мира!

И только для вас, я  немного расскажу о тех специалистах, кто помогает решать наши внутренние конфликты, находить выход из сложных ситуаций и, в целом, повышать качество жизни, делая ее гармоничной.

Психологи, психотерапевты и психиатры. Кто эти люди, чем занимаются,  кого из них выбрать в помощники и в какой ситуации?

Поговорим о ПСИХОЛОГАХ. Это самая распространенная специальность, из трех перечисленных. Школьный психолог, детский психолог, медицинский психолог, спортивный психолог, социальный психолог , криминальный психолог и т.д.

Вообще, существует два вида психологов: классический (академический) психолог и практический (или практикующий) психолог. Классический психолог это больше теоретик, ученый. Он изучает закономерности функционирования и развития психики, проводит научные исследования для объяснения этих закономерностей и описывает психологические явления. Психологи-теоретики работают в научно-исследовательских институтах, лабораториях в должности научных сотрудников. (например, «Центр психического здоровья» на Каширском ш. в Москве).

Практический психолог ближе к людям. Работает со здоровыми людьми (что важно подчеркнуть), используя в работе знания, полученные академическими психологами. Именно к нему и приходят на консультацию люди. Он проводит психологическую диагностику и коррекцию, психологическое просвещение, консультирование и психотерапию. Проводя психологическую диагностику (с помощью тестов, наблюдения, опросов, изучения продуктов деятельности), психолог  изучает индивидуально-психологические особенности человека, его качества, черты и свойства его личности. На этапе диагностики, специалист скорее всего, попросит вас пройти тест, ответить на вопросы, возможно, что-то нарисовать , или объяснить, что вы видите на картинке…. Далее на основе анализа полученных данных психолог проводит психологическую коррекцию, т.е. дает задания, упражнения, объяснения . Цель коррекции – развить ваши возможности и способности , устранить недостатки, выявленные в результате диагностирования.  Именно этим чаще всего и занимаются детские и школьные психологи: развивают внимание, мышление, память детей, учат их общаться, выражать свои чувства и распознавать чувства других, регулировать свое поведение и пр.

Теперь поговорим непосредственно о консультировании. На консультацию к психологу, люди ( клиенты) приходят с какой-то своей конкретной проблемой (запросом). Клиент уже как-то определил свою проблему и уже как-то представляет желаемый результат. Проводя психологическое консультирование, психолог разбирает, или , проще сказать, беседует с человеком на  волнующую его тему. Цель такой беседы (консультирования)  — помочь человеку понять причины его трудностей, поддержать и помочь самостоятельно  найти пути выхода из сложной ситуации для достижения желаемого результата.

Психолог – практик работает с сознанием клиента, уровень прикосновения к бессознательным процессам психики минимален. Другими словами, работа психолога приводит клиента к осознанию причин своей проблемы, после чегo человек становится способен изменить к ней свое отношение. Благодаря пониманию  меняется и  его модель поведения.  Еще проще: психолог работает с умом и поведением.

Прежде чем перейти к разговору о ПСИХОТЕРАПЕВТЕ, несколько слов о том, что такое психотерапия.

Психотерапия (от «душа»+ «лечение») — система лечебного воздействия на психику и через психику на организм человека. Цель воздействия — избавить человека от различных проблем (эмоциональных, личностных, социальных и т. п.). Психотерапевтическое воздействие происходит через установление личного контакта терапевта с пациентом (часто путём бесед и обсуждений), а также с помощью  различных (когнитивных, поведенческих, медикаментозных и других) методик.

Понятие «психотерапевт» в настоящий момент в Мире не однозначно определено, особенно яркие противоречия на этот счет в нашей стране. Минздрав России определяет психотерапевта как врача-психотерапевта с высшим медицинским образованием по специальности «лечебное дело», с подготовкой по специальности «психиатрия» и с подготовкой по психотерапии.

В то же время, слово «психотерапевт» также обозначает специалистов с высшим психологическим (не медицинским) образованием, получивших образование в сфере одного из методов психотерапевтической практики (получившим дополнительную квалификацию).

Таким образом, выделяются два вида психотерапевтов: психотерапевт – медик и психотерапевт-психолог. Если вы придете на прием к психотерапевту медику, то,  скорее всего, он с радостью пропишет вам лекарства для стабилизации вашего состояния.

В некоторых европейских странах «психотерапевты» — это специалисты с гуманитарным образование, не привязанным к медицинскому. В Германии психотерапевтом по закону называются лишь люди с высшим психологическим (психологический психотерапевт) или медицинским образованием (врачебный психотерапевт ) дополнительно прошедшие обучение психотерапевтическим методикам.

 В нашей стране распространены и те и другие психотерапевты: и медики, и психологи. Но законом определено только одно название – врач-психотерапевт.

Психотерапевты, в отличие от  практикующих психологов, работают не только с сознанием,  но и с более глубинными слоями психики — с бессознательным. Клиентами  психотерапевтов, также как и психологов — психически здоровые люди, а вот воздействие на проблему клиента и изменения, как правило, более глобальные и прочные.

Интересно заметить, что психотерапевты между собой также отличаются. Их отличия связаны с работой в разных направлениях психологии. Различают следующие  направления в психотерапии:

v  динамическое (психоанализ)

v  когнитивное (когнитивная психотерапия)

v  поведенческое (поведенческая психотерапия),

v  рационально-эмоционально-поведенческая терапия,

v  гуманистическое (клиент-центрированная психотерапия — К. Роджерс, разговорная психотерапия, соматический подход, духовный подход)

v  экзистенциальная терапия (смысла жизни), логотерапия.

v  гештальт-терапия — гуманистическое направление, основанное на экспериментально-феноменологическом и экзистенциальном подходах.

v  Трансперсональная терапия

Психотерапия может быть как индивидуальной, когда психотерапевт работает один на один с клиентом, так и групповой, когда терапия проводится одновременно для всех участников группы.

Перейдем теперь к ПСИХИАТРАМ. Здесь все очень просто и однозначно. Это врач с высшим медицинским образованием. Помогает (лечит) людям (пациентам) с психическими расстройствами. Психическое расстройство – это группа симптомов и изменение поведения, обусловленные нарушением деятельности психики и вызывающие у человека душевные страдания.
 С точки зрения психиатров за душевное равновесие человека отвечает его мозг, как анализатор реальности, следовательно, при психическом расстройстве нарушается связь человека с реальностью, с окружающим миром, при этом человек теряет контроль над своим поведением и способность оценивать себя, т.е. нарушается еще и связь с внутренним миром.

Кого из специалистов вы выберите для улучшения качества своей жизни – решать вам! Можно вообще никого не выбирать, а продолжать самому решать свои проблемы! В любом случае — ВЫБОР есть у каждого из нас, а возможности отказаться от выбора – нет ни у кого!

Разница между психологом и психиатром

Психиатры и психологи — это два основных типа экспертов в области психического здоровья. Оба имеют ученую степень в области естественных наук, оба проходят клиническую подготовку по диагностике и уходу за людьми с проблемами психического здоровья, оба могут участвовать в исследованиях, касающихся психического здоровья, и оба должны иметь лицензию штата, в котором они оказывают помощь.

Но их подготовка отличается, как и инструменты для лечения, которыми они располагают, а часто и их теоретическая ориентация. Психиатры – это врачи, получившие образование в области медицины. Психологи имеют докторские степени в области психологии, социальных наук. Обе точки зрения важны для облегчения человеческих страданий.

Как врачи, психиатры обучены распознавать множество способов, которыми общие биологические процессы и патологии могут влиять на психическое функционирование — и наоборот. Психологи обычно ориентируются на то, как мысли и чувства взаимодействуют с социальными факторами, такими как отношения, чтобы влиять на психическое функционирование, создавать симптомы психического расстройства и нарушать повседневную жизнь.

Лекарства и терапия: два возможных подхода к лечению

На практике основное различие между психиатрами и психологами заключается в том, что психиатры, как врачи, могут назначать лекарства. И психиатры, и психологи обучены проводить психотерапию, но сегодняшняя экономика здравоохранения побуждает психиатров сосредоточиться на предоставлении фармакотерапии, в то время как психологи, наряду с другими поставщиками психиатрических услуг, проводят психотерапию.

В результате психиатры и психологи обычно работают вместе, играя взаимодополняющие роли в лечении пациентов и часто сообщая о ходе лечения. Некоторые психиатры проводят психотерапию, а также, при необходимости, фармакотерапию.

Исследования ясно установили, что и терапия, и лекарства эффективны; оба имеют возможность влиять на то, как функционирует мозг, и оба могут даже изменять то, как функционируют гены. Исследования также ясно установили, что какое бы лечение ни проводилось, важным фактором его эффективности является характер отношений между поставщиком и пациентом. Доверительные и уважительные отношения между пациентом и поставщиком медицинских услуг имеют большое клиническое значение, независимо от профессиональной степени, которую имеет поставщик.

Как мне узнать, следует ли обратиться к психиатру или психологу?

При некоторых сложных состояниях обычно требуется психиатрическая помощь, в том числе медикаментозная. Среди них психоз, биполярное расстройство и расстройство аутистического спектра, хотя такие состояния также могут потребовать психотерапии. Многие другие состояния, в том числе фобии, панические атаки и другие формы беспокойства, а также депрессия, хорошо поддаются психотерапии. После первоначальной оценки, которая включает в себя историю текущей проблемы, психолог или психиатр примет решение относительно наилучшего курса лечения; иногда лекарства необходимы, чтобы проложить путь к терапии.

И психологи, и психиатры все больше учитывают то, что сейчас показывают исследования, а именно то, что психическое расстройство является сложным и возникает в результате взаимодействия многих факторов, включая генетическую предрасположенность, физиологическое состояние, реакцию на стресс, память и другие психические процессы, социальный опыт, факторы образа жизни, такие как питание, сон и физическая активность, а также общие условия окружающей среды, такие как социально-экономические условия и расизм.

Как найти квалифицированного психолога или психиатра

Один из самых надежных способов найти поставщика медицинских услуг — это из уст в уста: попросите друга или члена семьи, который успешно обратился за помощью, дать рекомендацию на основе результатов их поиска.

Кроме того, в Psychology Today Therapy Directory есть обширный список сертифицированных психиатров и психологов. В справочнике можно искать поставщиков по географическому местоположению, по типам состояний, на лечении которых они специализируются, по инструментам лечения, на которых они специализируются, и по ряду других критериев, важных для пользователя.

Чтобы найти терапевта рядом с вами, посетите Справочник по терапии Psychology Today.

Изображение в Facebook: Богдан Малицкий/Shutterstock

В чем разница между психиатром и психологом?

По сути, психолог — это тот, кто изучал психологию, тогда как психиатр имеет медицинское образование по специальности психиатрия. Большинство лицензированных психологов (или терапевтов, консультантов и т. д.) имеют докторскую степень (Ph.D. или Psy.D.) в своей области. Психиатр на самом деле является врачом (MD или D.O.). Из-за этого различия психиатр имеет право прописывать и выдавать лекарства пациентам, а психолог — нет.

Психологов можно разделить на две категории: исследовательские и клинические. Психологи-исследователи изучают человеческое поведение и могут работать на широкий круг работодателей, включая больницы, предприятия, правительства и некоммерческие организации. Иногда они проводят контролируемые эксперименты, которые могут включать наблюдение за поведением, проведение интервью или анализ результатов опроса.

Когда вы слышите, как кто-то говорит о «посещении терапии», чаще всего они посещают клинического психолога. Клинические психологи могут быть самозанятыми или работать в клинике, реабилитационном центре или больнице. Это психологи, которые консультируют людей. Клинический психолог может работать со всеми, кто страдает умственными или эмоциональными расстройствами, или может специализироваться на целевых состояниях. Общие причины, по которым пациент может обратиться к психологу, включают:

• Диагностированные психические расстройства, такие как биполярное расстройство, синдром дефицита внимания или алкогольный синдром плода у взрослых
• Обезболивание у неизлечимо больных или хронических больных, страдающих такими состояниями, как артрит, волчанка или болезнь Крона
• Зависимости
• Консультации для пар или семей
• Фобии
• Тревожные расстройства
• Посттравматический стресс (от которого могут страдать ветераны боевых действий, жертвы изнасилования и недавно овдовевшие)

Пациенты могут обратиться к своему психологу либо по краткосрочным вопросам, либо по поводу долгосрочной помощи.

Как правило, психиатры проводят меньше времени с клиентами и пациентами, чем психологи, и могут не так эмоционально вкладываться в них, проводя постоянные сеансы терапии.