Если вы ищете дешевое, бюджетное меню, не ищите дальше, друзья.

Несколько месяцев назад мы с моей подругой Мерили из Easy Budget говорили о дешевых рецептах ужинов и планировании еды, а также о том, как трудно добраться до продуктового магазина с тремя детьми каждый.

Пока мы болтали, мы действительно хотели помочь другим мамам получить здоровую еду на столе, не тратя так много денег на еду.

Наша цель состояла в том, чтобы создать дешевую кулинарную книгу для ужина, которая также включала бы недорогой план меню и советы по бюджету, полные списков покупок, простых рецептов и полного плана питания на 8 недель.

Друзья, мы доставили вам все самое лучшее! Лучшие бюджетные рецепты, лучшие советы по экономии бюджета и очень выполнимый бюджетный план питания!

Я так рад поделиться с вами плодами нашего труда. Каждый из рецептов в меню настолько вкусный, что мне было трудно выбрать только один, чтобы поделиться со всеми вами.

Итак, позвольте мне выделить три недорогих и вкусных, но сытных рецепта ужина из меню, которые *могут* вызвать у вас временами ностальгию и глубокий вздох.

Instant Pot Mac & Cheese

Возьмите рецепт Instant Pot Mac & Cheese — американская комфортная еда в лучшем виде, верно? Макароны, масло, сыр — кто устоит перед маслом и сыром?!

Сэкономьте не только деньги, но и время, приготовив домашнюю еду для комфорта и в Instant Pot.

Вы поверите, что ужин будет на вашем столе всего за 5 минут!

Определенно одобрен для всех возрастов — одобрен для детей, потому что, знаете ли, это Mac and Cheese; одобрено для взрослых, потому что это быстро, просто и дешево! Обязательно поднимите его на новый уровень, посыпав измельченными сырными крекерами.

По вечерам, когда мне нужно что-нибудь с хрустом, я хочу салат. Но не любой салат. В девяти случаях из десяти это должен быть китайский салат с курицей от The Cheesecake Factory.

Но, если честно, у меня нет времени ходить туда, когда мне хочется их салата. Кроме того, споры с тремя малышами, когда я пытаюсь насладиться едой вне дома, часто утомляют меня! Не говоря уже о том, чтобы поесть вне дома, вы можете взорвать свой бюджет!

Китайский куриный салат

Представляю вам мой китайский куриный салат!

Серьезно, проще не бывает; плюс за небольшую часть цены ресторана я могу потратиться на еду без детей в другой раз! Ваша семья (и бюджет!) будут благодарны вам за то, что вы приготовили это здоровое блюдо менее чем за 10 минут!

Могу я открыть вам небольшой секрет, который вы, возможно, уже готовите сами?

Иногда я готовлю этот салат в стеклянных банках, чтобы насладиться им на обед в течение недели. Это полностью меняет бюджет и выигрывает в моей книге!

Хрустящие листья салата, мандарины, куриная грудка, морковь и полоски вонтонов с лучшей китайской заправкой для куриного салата. Как говорится по-итальянски – deliziosa insalata!

Знаете ли вы, что бюджетное планирование питания не должно быть вредным для здоровья? Вы можете наслаждаться свежими фруктами и овощами и одновременно придерживаются вашего бюджета на еду, делая покупки с этими легкими блюдами. Не говоря уже о том, что его можно легко сделать без глютена.

Куриный крем с грибами

Вы когда-нибудь находили домашний рецепт? Следующий рецепт делает это со мной… хорошо, это один из многих рецептов! На этом креме из курицы с грибами написано H-O-M-E, и он будет на вашем столе через 20 минут!

Я так и не понял, что особенного в этом блюде, которое, могу добавить, наполнено ароматными грибами, овощами и курицей.

Может быть, это сливочный соус к рису.

Или, возможно, дело в том, что в нем используется {не съеживайтесь!} купленный в магазине крем-суп из грибов. (Купленный в магазине крем для ненавистников супа, не стесняйтесь приготовить свой собственный и использовать его в этом рецепте!)

Какова бы ни была причина этого чувства, вы обнаружите, что я готовлю это блюдо круглый год, потому что я просто очень люблю его ! Это возвращает меня в детство!

Если позволяет бюджет, попробуйте поэкспериментировать с различными видами грибов. Моими фаворитами являются Cremini (земляной вкус), Shiitake (дымный вкус) и Porcini (древесный вкус).

Я хочу, чтобы вы наслаждались готовкой и не забывали о своем бюджете! Загрузите недорогое меню ужина здесь, а затем приготовьте приведенные ниже рецепты, которые гарантированно вызовут веселье, создадут новые воспоминания и при этом сэкономят вам немного денег!

Это недорогое меню и план питания помогут вам не сбиться с пути и немного облегчат планирование питания (и составление бюджета на питание).

У вас есть любимый рецепт бюджетного ужина? Поделитесь этим ниже! Я люблю слушать, что готовят другие!

xoxo,

Мэг

Поваренная книга бюджетных ужинов + план питания

Время приготовления: 2 минуты

Время приготовления: 3 минуты

Дополнительное время: 10 минут

Общее время: 15 минут

Быстро и легко Быстрорастворимые макароны с сыром – насыщенный, сливочный и сырный.

Ингредиенты

• Пакет на 16 унций, большая лапша с макаронами на локтях
• 4 столовые ложки несоленого сливочного масла
• 6 чашек куриного бульона
• 4 унции сливочного сыра, нарезанного кубиками
• 6 чашек тертого сыра чеддер
• 2 чайные ложки настоящей соли

Выберите один:

• Панировочные сухари Панко
• Сырные крекеры, измельченные
• Крекеры Ritz, Crunched

Инструкции

1. Поместите макароны, масло и куриный бульон в мультиварку. Закройте и включите вручную на 3 минуты.
2. По истечении 3 минут выполните быстрое освобождение, вручную повернув клапан в положение выпуска воздуха.
3. Добавьте сливочный сыр, сыр чеддер и соль, помешивая, пока сыр не расплавится.
4. Переложите в форму для запекания из фольги и посыпьте начинкой на выбор.
5. Включите жаровню на низкую температуру. Когда духовка будет готова, поместите противень под жаровню на 3 минуты или пока верх не станет золотистым.

Примечания

Для этого рецепта я обычно использую около 1 чашки начинки, но при желании вы можете использовать больше или меньше.

Это также отличный рецепт, который можно приготовить и заморозить.

Рекомендуемые продукты

Как партнер Amazon и участник других партнерских программ я зарабатываю на соответствующих покупках.

• Кастрюля быстрого приготовления DUO60 6 Qt 7-в-1 Универсальная программируемая скороварка, мультиварка, рисоварка, пароварка, соте, йогуртница и подогреватель

Время подготовки: 5 минут

Общее время: 5 минут

Красочный, хрустящий китайский куриный салат, который украсит любое блюдо!

Ингредиенты

• 1 пакетик зелени для салата романо
• ¼ чашки курицы-гриль, грубо нарезанной
• 1 морковь, тертая
• 1 чашка измельченной фиолетовой капусты
• 1 банка мандаринов без жидкости
• ¼ чашки Wonton Strips
• Китайская заправка для салата с курицей или азиатская заправка Girard’s

Топпинги (дополнительно)

• Жареный арахис в меду

Инструкции

1. Поместите все ингредиенты в большую миску. Смешайте с желаемым количеством заправки.

Примечания

Приготовьте этот салат в стеклянных банках для быстрого обеда. Выложить слоями следующим образом: заправка на дно банки, затем апельсины, курица, морковь, капуста и зелень. Положите вонтоны в отдельный пакет.

Время подготовки: 5 минут

Время приготовления: 15 минут

Дополнительное время: 5 минут

Общее время: 25 минут

Курица со сливочным кремом и грибами, которую можно приготовить двумя способами: в кастрюле быстрого приготовления или в духовке!

Ингредиенты

• 2 фунта куриных бедрышек, без костей и кожи
• 2 банки грибного крем-супа
• 1 ½ чашки нарезанных грибов
• 1 чашка куриного бульона
• 2 чашки замороженных овощных смесей
• Кошерная соль и перец по вкусу

Подача:

• 3 чашки сухого белого или коричневого риса, приготовленного согласно инструкции на упаковке

Инструкции

КАстрюля быстрого приготовления:

1. Поместите курицу, суп, грибы и бульон в кастрюлю быстрого приготовления и закройте крышкой.

Лучший способ принять для себя Аюрведический стиль жизни – сделать процесс вхождения максимально простым для понимания базовых основ этой древней науки. В Аюрведе бесчисленное множество различных принципов, но для начала нужно сфокусироваться на основных.

Содержание

1. Основные принципы Аюрведы

2. 5 простых путей сделать Аюрведу частью вашей жизни

3. Приучить себя к постоянной заботе о себе.

4. Заключение

Основные принципы Аюрведы

Три типа доша и их уникальные особенности

Знания об этих трех типах тела и нашей личной конституции открывает важное знание. «То, что полезно одному, может быть губительно для другого». Это один из самых важных аспектов Аюрведы! Каждый человек в отдельности уникален и нуждается в индивидуальном подходе к поиску личного баланса. Лекарство для одного может стать ядом для другого!

Поиск баланса между двадцатью гунами Аюрведы

Например, если у Вас повышенный вес, вам следует повысить противоположное качество с помощью диеты и физических упражнений. Таким же образом, если Вы слишком вспыльчивы, Вам следует поглощать больше успокаивающей еды, принимать правильные травы и делать практики. Также очень важно избегать пищи и активности, которая будет увеличивать дисбаланс. Используя в качестве примера повышенную вспыльчивость – Вам следует избегать разгорячающей пищи, такой, как перцы чили и пища с повышенной кислотностью, а также разогревающих занятий – таких, как, например, активная тренировка на солнце, так как они повысят и без того высокий уровень вспыльчивости в вашем организме.

Говоря ещё проще, схожее усиливает схожее, а противоположные качества дополняют друг друга.

Пищеварение важнее всего!

Если Вы хотите принять аюрведический образ жизни, Вам следует сначала сосредоточиться на укреплении пищеварения и удаления накопленных токсинов в организме. Без этого важного фактора не может быть истинного баланса и здоровья!

Идеальное здоровье включает в себя здоровое тело, ум и дух.

Основываясь на четырёх основных философиях Аюрведы, вот несколько простых путей к действию, с которых можно начать. Пожалуйста, имейте в виду, что Аюрведа – это небыстрый путь. Поэтому, когда Вы делаете первые шаги, лучше принимать эти руководящие принципы по одному и продолжать изменения с терпением, осознанием и легкостью.   

5 простых путей сделать Аюрведу частью вашей жизни

Выяснить свой тип тела по Аюрведе

Первым делом можете пройти онлайн-тест на определение доши – это самый простой и примитивный способ определения. Однако важно помнить, что результат может быть не совсем точным. Если Вы ищете более определенного ответа, Вам следует пройти Аюрведическую консультацию у специалиста.

Как только вы определите свой тип тела, вам следует побольше узнать о наиболее подходящих диетах и образе жизни. Например, для Питта рекомендуется избегать разогревающей пищи, такой, как острый перец, еда с большим количеством специй и жиров; не следует принимать горячие ванны, посещать сауны и долго находиться под солнцем.

Несколько простых шагов, чтобы начать Аюрведическую диету.

Чтобы избежать перегруженности из-за большого количества правил, вот несколько важнейших. Постепенно увеличивайте количество принципов Аюрведы, которым вы будете следовать, но начните с малого. Слишком большое количество изменений сразу может вызвать неприятные последствия и разочаровать вас.

• Ешьте домашние блюда, используя цельные продукты, избегая при этом обработанных продуктов, рафинированной пищи и добавок (нажмите здесь, чтобы прочитать несколько хороших и полезных идей)
• Ешьте по здоровому, последовательному графику приема пищи; не пропускайте приемы пищи
• Ваш самый большой прием пищи должен быть в середине дня; ужин должен быть легким
• Используйте средства для помощи пищеварению (нажмите здесь, чтобы узнать больше)
• Пейте теплую воду между приемами пищи

Создайте расписание для Вашей жизни

• Создайте здоровый график сна, ложитесь спать к 10 вечера и просыпайтесь к 6 утра
• Создайте здоровый график питания: завтрак около 7 утра, обед около 12 вечера и ужин до 6 вечера (7 вечера в летнее время)
• Начните каждое утро, очищая язык и выпивая чашку теплой лимонной воды
• Закончите день 10-минутной медитацией или 15 минутами восстановительной йоги

Сделайте медитацию, йогу и простые дыхательные практики Вашим ежедневным занятием

В конечном счете Вы должны выбрать практику, которая Вам больше всего подходит. Например, Вы не можете сидеть в медитации слишком долго, и поэтому расслабляющая практика йоги может быть более подходящей для Вас. Какой бы Вы ни выбрали вариант (и он может меняться каждый день), наиболее важным аспектом будет ежедневная практика для эффективных результатов. Если Вы все еще не уверены в том, с чего начать, вот несколько вариантов:

• Выполните 10 медленных приветствий солнцу каждое утро.
• Найдите 5 минут, чтобы сидеть в медитации каждое утро, и ещё столько же перед сном (откройте для себя три простых метода здесь)
• Сидя комфортно, делайте 10-15 глубоких вдохов каждое утро, в середине дня, и снова перед сном. Число вдохов может быть увеличено, если необходимо.
• Сидя комфортно, выполните 5 подходов альтернативного дыхания через ноздри (как это делается, читайте здесь) после пробуждения и снова перед сном. Число вдохов может быть увеличено, если необходимо.
• Выполните 15 минут восстановительной йоги перед сном, практикуя такие позы, как «ноги вверх по стене», «бабочка лёжа», и другие ( Нажмите здесь для подробных инструкций о моих любимых восстановительных позах йоги).

Приучить себя к постоянной заботе о себе.

Есть много простых методов, чтобы начать путь любви к себе, например:

• Выполните самомассаж (так называемый abhyanga) каждое утро или перед сном (нажмите здесь для получения подробных инструкций)
• Примите теплую ванну перед сном (нажмите здесь для того, чтобы узнать хорошие рецепты для ванн)
• Посвятите 30 минут приятной активности, такой, как ходьба, езда на велосипеде или плавание
• Проведите некоторое время на природе
• Оставьте некоторое время, чтобы записать в дневник Ваши мысли, чувства или события дня
• Потратьте 30 минут на личное хобби (например, выпечка, чтение, спорт, музыка, рисование, живопись, письмо, пение и т. д.)     

Заключение

Препараты для очищения организма от шлаков и токсинов — аюрведа-детокс организма

Быстрый просмотр

Популярные

Быстрый просмотр

Быстрый просмотр

Быстрый просмотр

Быстрый просмотр

Быстрый просмотр

Быстрый просмотр

Быстрый просмотр

Быстрый просмотр

Быстрый просмотр

Быстрый просмотр

Быстрый просмотр

Быстрый просмотр

Быстрый просмотр

Быстрый просмотр

Быстрый просмотр

Быстрый просмотр

Быстрый просмотр

Быстрый просмотр

Быстрый просмотр

Некачественная пища, неблагоприятная экологическая обстановка, регулярные стрессы — все это способствует накоплению в организме токсинов. В результате страдает самочувствие и здоровье человека. Чтобы избежать негативных последствий, важно регулярно проводить чистку, направленную на выведение продуктов метаболизма. Важно понимать, что неправильно проведенные процедуры не только не избавят организм от токсинов, но и еще больше ухудшат самочувствие.

Симптомы зашлакованности организма:

• частые головные боли;
• головокружение;
• бессонница;
• ухудшение состояния кожи, волос и ногтей;
• снижение работоспособности;
• быстрая утомляемость;
• депрессия;
• апатия;
• раздражительность;
• нервозность;
• общая слабость организма;
• расстройства желудка;
• запоры;
• неприятный запах изо рта;
• привкус горечи;
• белый налет на языке и зубах.

Если верить Аюрведе, пища — это то, что поддерживает нашу жизнь, а лекарство — то, что облегчает усвоение пищи. К яду относится все, что препятствует пищеварению. Если пища, которую мы едим, не переваривается, — она становится ядом. Многие современные лекарственные препараты затрудняют пищеварение. Согласно учениям Аюрведы, токсины — источники всех болезней. Появляются они в связи плохого пищеварения и плохого усвоения пищи. Токсины в Абрведе именуются амой. Именно ама является тем основным элементом, с которого начинаются все болезни.

Очищение организма от шлаков и токсинов при условии, что все функции и системы работают исправно, проводится естественным путем благодаря почкам и печени. Если человек болен, организм не в состоянии самостоятельно очищаться, поэтому следует прибегнуть к препаратам для очищения организма. По Аюрведе зашлакованность воздействует не только на функционирование органов, но и тонкое тело. В результате, человек теряет энергию, способность трезво мыслить и оценивать ситуации, владеть поступками.

Очищение организма от шлаков и токсинов согласно Аюрведе

Главное правило лечения в Аюрведе — соблюдать баланс тонких энергий. При лечении одних проблем нельзя навредить другим органам. В Аюрведе существуют мягкие и жесткие способы очищения. Мягкие можно применять дома, а жесткие (панчакарму), лучше доверять профессионалам. Неумелая очистка по Аюрведе без учета индивидуальных особенностей может привести к серьезным последствиям со здоровьем.

Панчакарма представляет собой комплекс очистительных мероприятий организма, в который входят пять шагов: прием рвотных составов (вамана карма), лечебные клизмы (басти), очистка носовой полости (насья), прием слабительных средств (виречана) и кровопускание (ракта мокша). Панчакарма полностью очищает ЖКТ от шлаков, нормализует работу желудочно-кишечного тракта, устраняет запоры. Главным условием правильного проведения очищения — специальная диета, йога и медитации. В результате детоксикации организма улучшается состояние волос, кожи, ногтей, зубов, уходят лишние килограммы.

Панчакарму можно проходить не всем. Перед процедурой важно пройти консультацию, где специалист установит: можно или нельзя пациенту подвергаться этой жесткой чистке. Традиционно очищение в Индии проводят три раза в год, при смене сезонов. Минимальная длительность панчакармы — две недели, но лучшие результаты дает более продолжительная чистка. Важно доверить себя в руки профессионалов, иначе есть риск еще больше ухудшить свое состояние.

Средства для очишения организма

В домашних условиях, чтобы очистить организм от шлаков и токсинов, можно использовать специальные детокс-препараты, в основе которых лежат принципы Аюрведы и проверенные временем лекарственные вещества. В Интернет-магазине «Зеленый кардамон», вы можете приобрести качественные препараты для очищения организма, тем самым, улучшив свое самочувствие, избавившись от лишнего мусора и проведя тотальную «генеральную уборку» внутренних органов. После курса приема препаратов, вы почувствуете, как к вам вновь возвращается энергия, хорошее настроение и нет никакого упадка сил. Принимать травы для очищения организма максимально безопасно, если следовать инструкции производителя.

Аюрведические домашние средства и лечение травами

Симптомы

Знай свой симптом — найди свое домашнее средство

Аюрведа говорит об общем благополучии организма, поэтому, просто принимая лекарство, вы не можете достичь полного здоровья. Есть и другие вещи, которые нужно поддерживать, чтобы оставаться здоровым, счастливым и омоложенным. Используя различные лекарственные растения и специи в сочетании с дезинтоксикационными свойствами, а также особые диеты и изменения образа жизни, аюрведа стремится сбалансировать тело, разум и дух.

• Здравоохранение
• Уход за кожей
• Уход за волосами
• Уход за детьми

Программы для выпускников

Программы для выпускников

Программы стажировки для руководителей

Программа стажировок

Зубная боль

Узнать больше

Раны

Подробнее

Боль в горле

Узнать больше

Тошнота

Узнать больше

Домашние средства от мышечной боли

Подробнее

Потеря аппетита

Подробнее

Натуральные/аюрведические домашние средства от болей в суставах

Подробнее

Домашние средства от несварения желудка

Подробнее

Солнечный удар

Узнать больше

Домашние средства от метеоризма

Подробнее

Лихорадка

Узнать больше

Диарея

Подробнее

Аюрведические домашние средства от запоров

Подробнее

Домашние средства от болей в животе

Подробнее

Натуральные/аюрведические домашние средства от простуды

Подробнее

Бернс

Узнать больше

Домашние средства от бронхита

Узнать больше

Домашние средства от кашля

Подробнее

Травяные ополаскиватели

Узнать больше

Body Pack

Узнать больше

Массажное масло

Узнать больше

Маски для лица

Узнать больше

Сухая кожа

Узнать больше

Акне

Узнать больше

Перхоть

Узнать больше

Травяные шампуни

Узнать больше

Восстанавливающее масло для волос

Узнать больше

Питательное масло для волос

Узнать больше

Травяные добавки

Подробнее

Рацион при отъеме

Узнать больше

Летний уход

Узнать больше

Проблемы с пищеварением

Подробнее

Ингредиенты, содержащиеся в большинстве аюрведических домашних средств, воздействуют на болезнетворный организм различными способами, такими как:

• Они убивают микроорганизмы
• Они предотвращают их размножение
• Они блокируют или мешают важнейшим процессам, которые могут привести к выживанию микроорганизмов, т. е. они могут остановить образование клеточной стенки у грибов, вызывающих дрожжевую инфекцию
• Они делают окружающую среду неблагоприятной для выживания микроорганизмов
• Они укрепляют иммунную систему, позволяя организму бороться с микроорганизмами через первую линию защиты

Преимущества аюрведических домашних средств

Домашние аюрведические средства просты в использовании и приготовлении. Приготовление отваров не требует специальных знаний; любой может подготовить и эффективно управлять ими. Ингредиенты можно легко достать с кухни, и они не требуют длительного времени на подготовку. Поскольку они изготовлены из натуральных повседневных ингредиентов, они нетоксичны и не наносят вреда вашему здоровью.

Все, что легко доступно в вашем доме или рядом с ним и имеет медицинское применение, может быть использовано в качестве домашнего средства. Большинство аюрведических домашних средств представляют собой смесь широко используемых трав и специй, которые смешаны вместе в мощную смесь для лечения общих симптомов или предотвращения любого заболевания.

Такие вещества, как гвоздика, корица, черный перец, тмин, фенхель, каменная соль, куркума, кориандр, имбирь, мед, солодка, чеснок, лук, священный базилик и мята обычно считаются эффективными домашними средствами. Аюрведа также предписывает некоторые упражнения, техники массажа, ароматические и очищающие процедуры в качестве естественных домашних средств. В некоторых случаях даже правильная диета может быть домашним средством, поскольку она снижает тяжесть испытываемых симптомов и предотвращает непреднамеренное ухудшение состояния.

Аюрведический подход к болезни целостный, и поэтому после аюрведического лечения пациент заметит улучшение своего психического, физического и психологического состояния. Ингредиенты, используемые в аюрведических лекарствах, в основном получены из растений, трав, цветов, фруктов и т. д., что делает это лекарство близким к природе, и многие другие преимущества аюрведы заключаются в следующем.

Некоторые из наиболее известных преимуществ аюрведических домашних средств включают:

• У них меньше побочных эффектов и они легкие.
• В них нет химических веществ, которые могут нанести вред организму
• Они дешевы и их легко найти. Их можно найти на заднем дворе, на ферме или на рынке по низкой цене.
• Они более эффективны против многих болезней. Один вид домашнего средства можно использовать для лечения нескольких видов других заболеваний
• Акцент на профилактические и лечебные формы медицины
• Наиболее эффективен при естественном лечении для детоксикации организма от любых токсинов и вредных химических веществ
• Устанавливает идеальный баланс между разумом, телом и душой, что помогает достичь цели идеального здоровья

Панчакарма — это процесс избавления от нечистот и пищи, которые мешают нормальной работе тела. Введение масел, клизм и массажная терапия помогают телу двигаться с уровня тканей на уровень кишечника, поскольку загрязнения выводятся из организма. Поэтому настоятельно рекомендуется использовать питательное прикосновение аюрведических средств для блаженной, счастливой, здоровой жизни.

Отказ от ответственности

Домашние аюрведические средства, представленные на сайте Dabur, одной из лучших аюрведических компаний, основаны на терапевтическом использовании аюрведических растений и трав, упомянутых в индийской аюрведе. Их можно принимать при незначительных недомоганиях, но они никоим образом не заменяют врачебный диагноз. Если проблема сохраняется, немедленно обратитесь к врачу. Хотя эти средства, как правило, безопасны для населения и обычно не имеют побочных эффектов, Дабур советует, чтобы их практиковали/принимали по собственному усмотрению пользователя.

Аюрведа | Johns Hopkins Medicine

Аюрведа, естественная система медицины, зародилась в Индии более 3000 лет назад. Термин Аюрведа происходит от санскритских слов аюр (жизнь) и веда (наука или знание). Таким образом, Аюрведа переводится как 90 209 знаний о жизни 90 210 . Основываясь на идее о том, что болезнь возникает из-за дисбаланса или стресса в сознании человека, Аюрведа поощряет определенные вмешательства в образ жизни и естественные методы лечения для восстановления баланса между телом, разумом, духом и окружающей средой.

Аюрведическое лечение начинается с процесса внутреннего очищения, за которым следует специальная диета, лечебные травы, лечебный массаж, йога и медитация.

Концепции всеобщей взаимосвязи, конституции тела ( пракрити ) и жизненных сил ( дош ) являются основной основой аюрведической медицины. Цели лечения помогают человеку, устраняя загрязнения, уменьшая симптомы, повышая устойчивость к болезням, уменьшая беспокойство и увеличивая гармонию в жизни. Травы и другие растения, в том числе масла и обычные специи, широко используются в аюрведическом лечении.

В Индии Аюрведа считается формой медицинского обслуживания, равной традиционной западной медицине, традиционной китайской медицине, натуропатической медицине и гомеопатической медицине. Практики аюрведы в Индии проходят официальное обучение, признанное государством. В настоящее время аюрведические практики не имеют лицензии в Соединенных Штатах, и не существует национального стандарта для аюрведического обучения или сертификации. Однако аюрведические школы получили одобрение в качестве учебных заведений в некоторых штатах.

Аюрведа может иметь положительный эффект при использовании в качестве дополнительной терапии в сочетании со стандартной традиционной медицинской помощью.

Многие аюрведические материалы не были тщательно изучены ни в западных, ни в индийских исследованиях. Некоторые из продуктов, используемых в аюрведической медицине, содержат травы, металлы, минералы или другие материалы, которые могут нанести вред при неправильном использовании или без руководства обученного практикующего врача. Аюрведические лекарства регулируются как пищевые добавки, а не как лекарства в Соединенных Штатах, поэтому они не обязаны соответствовать стандартам безопасности и эффективности обычных лекарств. Эти лекарства могут взаимодействовать или работать против эффектов западных лекарств. Изучите подготовку и опыт аюрведических практиков, которых вы собираетесь использовать.

Важно обсудить любые аюрведические методы лечения, которые вы используете, со своим врачом.

И они не стали наркоманами

Юлия Медведева

мама двоих подростков

«Я хожу без шапки, потому что у меня нет нормальной шапки! — говорила мне старшая дочь. — Мам, дай денег!»

Когда моим дочерям, Ирине и Юле, было 9 и 11 лет, мы стали давать им деньги — по 500 Р в месяц. Они тратили их на сладости и мелочи, а остальное просили у нас. Вот это постоянное: «Мне надо новую тушь купить», «Мам, можно я на «Алиэкспрессе« себе чехол закажу?», «У меня телефон глючит, как я с ним в школу ходить буду?» и так далее.

Траты на детей всегда были для меня непредсказуемой статьей в бюджете: как ни пытайся заложить с запасом, все равно потратишь больше.

Хуже всего были совместные походы по магазинам. Когда каждый вопрос: «С чем ты будешь это носить?» или «Ты уверена, что тебе это очень нужно?» — мог привести к ссоре и публичному скандалу.

Короче, я устала. А когда девочкам было 14 и 16 лет, увидела в «Фейсбуке» чей-то пост о том, как родители дают детям-студентам месячную сумму на все расходы, и решила, что школьники ничуть не хуже студентов. Так я затеяла эксперимент.

Сколько мы стали давать денег и на что

Однажды я поговорила с обеими дочерьми и предложила им схему: мы высчитываем ежемесячные расходы и первого числа каждого месяца я выдаю им эту сумму. Дальше они сами планируют свой бюджет, ходят на шопинг, откладывают на крупные покупки и не трогают родителей.

Мы решили, что питание и гигиена останутся на взрослых, а за все остальное Ирина и Юля будут платить сами.

Валюта и цены

Во время эксперимента мы жили в Италии, поэтому считали все расходы в евро и по местным ценам. Для удобства читателей я пересчитала все в рубли, но цены все равно могут показаться необычными. А еще с тех пор прошло уже шесть лет: стоимость многих товаров и услуг изменилась. На суть эксперимента это никак не влияет, но не удивляйтесь.

Чтобы высчитать необходимую сумму, мы разделили все траты на две категории: ежемесячные и все остальные. Все остальные траты за год мы сложили и разделили на 12 месяцев. Получившуюся сумму прибавили к ежемесячным тратам и так получили нужную цифру.

В ежемесячные траты на каждую дочь вошли: транспорт (22 €), связь (10 €), развлечения и сладости (10 €), косметика и мелкие траты на носки (18 €). Итого 60 €⁣ ( 4774  Р).

Остальное мы считали за год: одежда (600 €), подарки друзьям и семье (240 €), гаджеты (240 €). Итого 1080 € в год = 90 €⁣ ( 7161  Р), в месяц.

Чтобы посчитать, сколько мы тратим на одежду, мы прикинули, сколько и чего покупаем в течение года. Получился такой список: пальто, куртка, ветровка, 2 пары ботинок, пара туфель и пара босоножек, 3 пары кроссовок, 4 пары джинсов, около 6 джемперов, порядка 20 футболок, около 5 платьев, штук пять шортов и бридж, три комплекта школьной одежды, пара шапок и шарфов, перчатки, ремни, пара рюкзаков. Посмотрели цены в наших любимых магазинах, подсчитали примерную сумму и округлили в большую сторону на непредвиденные случаи.

Сумму на подарки высчитали так: умножили количество близких людей на примерную цену одного подарка и еще на два, потому что у нас принято дарить большие подарки на Новый год и день рождения.

Сумму на гаджеты высчитали исходя из прошлого опыта: примерно один телефон в 2—3 года. При этом договорились, что компьютеры, ноутбуки и другая крупная техника остаются в семейном бюджете.

Общая сумма на руки получилась 150 €, или 9560 Р, на одного человека в месяц. Эта сумма была похожа на то, что я реально тратила на детей из семейного бюджета, поэтому мы не торговались и договорились с первого раза.

Итоги первого месяца

Я начала давать дочерям деньги с 1 января — по 150 € на руки. Сначала нам всем было немного страшно. Я боялась, что они потратят все на наркотики, выпивку и покупки внутри приложений. Юля с Ириной боялись, что не смогут толково распорядиться деньгами и окажутся в трудной ситуации.

В первый месяц они почти ничего не покупали. Когда мы вместе пошли на традиционную распродажу, чтобы обновить гардероб, обе потратили примерно по 20 €. Зато в магазин для рисования они ходили раза три за месяц и накупили себе красок, холстов и каких-то особых маркеров, на которые мне всегда было жалко денег, а им они оказались очень нужны и важны.

Как научить ребенка копить

Когда дочери пошли в школу после каникул, оказалось, что Ирине нужно купить что-то из канцтоваров и книжку для учебы. Она пришла ко мне и попросила добавить расходы на канцтовары и книги. Мы подумали и добавили 25 €. С февраля я стала давать им по 175 €⁣ ( 13 924  Р).

В конце первого месяца у обеих осталось примерно по 50 €. За месяц я не услышала ни одной просьбы купить что-нибудь. Мы весело, как подружки, сходили на шопинг и платили каждая из своего кошелька. Младшая, Ирина, с чистой совестью купила кучу сладостей и угостила всех нас. Все остались довольны. Эксперимент продолжился.

Впечатления за 4 месяца эксперимента

Я была довольна в первую очередь тем, что отношения в моей семье улучшились. Больше не было никаких упреков в излишних тратах, обид за то, что кто-то кому-то чего-то не купил. Походы по магазинам из пытки превратились в удовольствие, и у нас стало меньше поводов для конфликтов.

Мне стало легче планировать бюджет. У меня появилась конкретная и фиксированная сумма трат на детей, и я знала, что на меня не выскочит внезапно порванная куртка или сломанный телефон. Для таких случаев мы договорились о кредитовании, но обе дочери стали бережнее относиться к вещам.

Как говорить с близкими о деньгах

Иногда мне казалось, что они делают все неправильно, и я хотела вмешаться или хотя бы дать совет. Но я останавливала себя, потому что понимала, что это разрушит весь эксперимент. Труднее всего было первые два месяца. Потом я привыкла и перестала считать, сколько блесков для губ купила младшая дочь, и старалась не думать, зачем старшей нужен новый блок питания для компьютера и что стало со старым.

Однажды они купили машинку на пульте и новый домик для собаки, хотя их никто не просил и эта статья расходов не входит в их бюджет. На 8 Марта младшая подарила мне флакон духов.

Когда мы обсуждали, куда бы нам хотелось поехать на каникулы, дочери всерьез рассуждали, что поучаствуют своими деньгами в общих тратах на путешествие. Я поняла, что они стали серьезнее относиться к деньгам и в целом повзрослели за эти месяцы.

Вот что они сами сказали о нашем эксперименте, спустя 4 месяца.

Ирина, 14 лет: «Мне удобно, что не надо ничего просить у мамы. Я трачу в основном на одежду, телефон, развлечения, сладости. У меня стало больше одежды, я стала больше покупать того, что мне нравится. Просто раньше тратилось примерно столько же денег, но как-то реже и не так. Мама покупала то, что считала нужным, а не то, что было нужно мне. Я не ощущала, что вот я могу пойти и купить себе вкусняшек. А сейчас я могу. Я откладываю понемногу, и у меня есть минимум 100 € на всякий случай, и эта сумма постепенно растет».

Юля, 16 лет: «Мне нравится, что я сама распоряжаюсь своим бюджетом. Я трачу на что хочу: на компьютер, на еду, одежду, игрушки и на разные мелочи для интерьера. Откладываю 100 € каждый месяц на какие-нибудь крупные покупки. В этом месяце купила новый блок питания для компьютера. Сейчас коплю, чтобы сделать тату. Раньше я записывала все траты, а теперь просто слежу, чтобы не потратить все сразу и стараюсь, чтобы во второй половине месяца у меня хотя бы 20 € было в кармане».

Весь эксперимент в четырех строках

1. Обсудить с детьми их траты, выслушать их опасения и взвешенно принять решение, нужен ли вашей семье такой эксперимент.
2. Вместе с детьми подсчитать все траты и вывести ежемесячную сумму.
3. Договориться о дне «выплат», не задерживать и не переносить этот день.
4. Не вмешиваться в то, как дети тратят свои деньги, если они не делают ничего криминального.

В каком возрасте начинать давать ребенку деньги?

Психолог рассказывает, как правильно давать ребенку карманные деньги

Родители часто задаются вопросом: выделять или не выделять ребенку карманные деньги? Психологи отмечают, что так малыш может научиться тратить, копить и самостоятельно принимать решения. Как правильно познакомить малыша с миром финансов, рассказывает психолог семейного центра «Диалог» Михаил Попов.

Карманными считаются те деньги, которые выдаются ребенку на личные нужды. Средства на проезд, школу или экскурсии — это отдельные расходы. Выдавать их психологи советуют не раньше 6-7 лет. В этом возрасте дети достаточно развиты, чтобы понимать ценность вещей.

Специалисты рекомендуют начинать выдавать карманные деньги маленькими суммами, ориентируясь при этом на общий доход семьи.

«Помните, что ребенок может случайно потерять деньги. Поэтому выдавайте детям такую сумму, за которую не будете сильно переживать. Как часто выдавать деньги, постарайтесь решить вместе с ребенком. В возрасте шести-семи лет лучше это делать чаще, один-два раза в неделю. А старшим (в возрасте 14-15 лет) целесообразно выдавать одинаковые суммы денег раз в месяц. Это научит их планировать свой бюджет и более рационально распоряжаться деньгами», — отмечает психолог.

Не стоит материально поощрять ребенка как за отдельные оценки, так и за успешное окончание учебного года. Исследования показали, что материальное вознаграждение не считается хорошим стимулом, скорее наоборот, это может даже снизить успеваемость в школе.

Если вы все же хотите награждать малыша за серьезные достижения, подарите то, о чем он давно мечтал.

Плата за уборку комнаты или вымытую посуду не совсем логична, так как ребенок видит, что подобную работу его родители выполняют абсолютно бесплатно, и не осознает их мотивы поведения. Малышу следует объяснить, что каждый член семьи должен вносить свой вклад в домашнее хозяйство.

«Ребенку можно предоставлять возможность заработать деньги, чтобы лучше понималась их ценность. Доверяйте ему те виды работ, которые обычно выполняются не самими членами семьи, а специально нанятыми людьми. Например, мелкий ремонт по дому, мойка машины или курьерская работа для старшего возраста. Важной здесь будет сама возможность получить полезные навыки для ребенка, а не деньги», — рекомендует Михаил.

Родители часто лишают ребенка карманных денег за какую-либо провинность. Этот способ разрушает чувства безопасности у ребенка и приводит к формированию психологической беспомощности. Таким методом пользоваться не рекомендуется, так как это подрывает доверие ребенка к родителям и может повлиять на взаимоотношения с ними.

В некоторых случаях все же можно использовать подобное наказание, но только при некоторых условиях.

«Ребенок должен четко понимать, при каких обстоятельствах его лишат карманных денег: например, при краже материальных ценностей и денег у родителей или у других людей», — отмечает специалист.

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы

23 креативных способа подарить деньги

Кому не нравится получать деньги в подарок, но вручать кому-то открытку с 20-долларовой купюрой внутри кажется таким… скучным. С небольшими дополнительными усилиями и дозой творчества вы можете снова превратить раздачу наличных в удовольствие! Вот 23 креативных способа подарить деньги на Рождество, выпускной, день рождения или любой другой праздник. Многие из этих идей можно использовать и как умные способы дарить подарочные карты!

23 Креативных способа подарить деньги

Ищете милые идеи для подарка? Подумав, вы можете превратить почти любой объект в творческий способ подарить деньги. Туалетная бумага, воздушные шары, дозаторы Play-Doh и Pez — это лишь несколько забавных способов подарить деньги из этого списка. И все любят дар денег!

1. Лопать воздушный шар

Этот креативный метод раздачи денег включает в себя завернутый подарок и лопание воздушного шара. Насколько это веселее? Наполните воздушные шары наличными, банкнотами или даже лотерейными билетами! Денежные шары — идеальный подарок для всех возрастов и случаев! Узнайте все подробности о подаче наличных в виде воздушных шаров на сайте C. R.A.F.T.

2. Туалетная бумага

Это идеальный вариант для пожертвований на 2020 год, ха! Бонус: это так легко собрать и использовать! Добавьте двадцатку в центр рулона туалетной бумаги с пометкой «На всякий случай, если вы получите дерьмо на Рождество, используйте это!»

3. Игра «Тесто»

И еще немного «Теста» к контейнеру Play Doh для подарка, который обязательно понравится! Посмотрите этот пост на C.R.A.F.T. для получения более подробной информации о том, как дарить деньги в Play-Doh, см.

4. Лучший вид Pez-ent

Деньги и конфеты? Да, пожалуйста! Проверьте C.R.A.F.T. для получения более подробной информации о выдаче наличных в диспенсере Pez.

5. Jolly jar

Если вы хотите творчески подарить деньги или подарочную карту, подумайте о том, чтобы спрятать их в каменной банке, наполненной красными Jolly Ranchers. Просто наполните стеклянную банку конфетами и спрячьте подарочную карту внутри. Добавьте милую бирку ручной работы с надписью «Желаю вам веселого Рождества!»

6.

Вот еще один креативный, не такой простой способ спрятать подарочную карту. Вышейте канву с глупым сообщением и прикрепите подарочную карту к обратной стороне. За всеми подробностями о том, как вышить канву пост.

7. Коробка Санта-Клауса

Если у вас есть доступ к принтеру, это супер милая подарочная коробка для денег! Вы можете набить живот Санты деньгами, подарочной картой или даже шоколадом. Скачайте и распечатайте бесплатную распечатанную коробку для подушек здесь.

8. Коробка шоколада

Я хочу быть там, когда маленький Джонни откроет эту коробку шоколада! Наполните каждую пустую обертку монетами или купюрами, чтобы получился забавный сюрприз. Смотрите все подробности о Жизни как мама.

9. Праздничное тесто

Это смешное стихотворение предлагает получателю дополнительное тесто вместо печенья. Я не думаю, что они будут против. Ты? Получите бесплатное стихотворение для печати в Tessie Fae.

10.

Эти мятные роллы для денег станут отличным подарком для детей или студентов колледжа, которые используют коврик для стирки! Узнайте больше на сайте Марты Стюарт.

11. Охота за мусором

Охота за мусором делает любой подарок или подарочную карту еще более увлекательным. Я создал игру-головоломку для детей и взрослых. Для очень маленьких детей я всегда придумываю подсказки с картинками, а для взрослых сочиняю глупые стишки. Здесь вы найдете много информации о подготовке игр с подсказками по поиску мусора на C.R.A.F.T. (Вот еще один пост об играх-охотниках за мусором для любого возраста!)

12. Пряничное тесто

Это пряничное «тесто» и стихотворение — отличный способ подарить деньги. Стихотворение гласит:

Пряничный человечек с вкусной глазурью
очень хорош и очень соблазнителен.
Хотел сделать десяток-другой,
но не успел. О, что мне делать?
Так что вместо печенья я связала бантик.
Это ваша персональная порция праздничного теста!

(Первоначально можно найти на скребках Heart and Soul. )

13. Деньги из секретной книги

Спрячьте хрустящую 20-долларовую купюру в хорошей книге. Freakanomics, C.R.A.F.T., Guns, Germs, and Steel или Where the Crawdads Sing — вот несколько хороших вариантов. Кулинарная книга или книжка-раскраска для взрослых также могут подойти подходящему человеку! Трудная часть не сказать получателю. Просто позвольте получателю найти спрятанное сокровище, пока он пролистывает книгу. Обещаю, они будут в восторге. Это как найти спрятанные деньги в кармане зимнего пальто!

14. Подарочная коробка для бумажных денег

Превратите коробку бумажных салфеток в подарочную коробку для денег и прикрепите записку «Не взрывайте все в одном месте!» Получите бесплатную распечатку «Не испортите все в одном месте» на сайте C.R.A.F.T.

15. Карман для бумажного пакета

Превратите простой коричневый бумажный пакет для обеда в симпатичную сумку для денег. Ознакомьтесь с полным руководством Mish Mash.

16. Деньги на экстренный случай

Вот забавный способ обернуть подарочную карту или наличные, вставить их в стеклянную рамку со вставкой с надписью «В случае опасности разбейте стекло!» Изображение найдено с помощью функции «Создать мое мероприятие».

17. Денежный дождь

Кто не любит денежный дождь? Придумайте этот хитрый способ сделать денежный дождь из зонтика от The Seasonal Home.

18. Пицца «тесто»

Пицца — это всегда хорошая идея, особенно когда речь идет о тесте!

Оригами деньги

19. Денежное дерево

Кто не хочет денежное дерево? Полное руководство можно найти на сайте Then She Made.

20. Новогодняя елка оригами

Знаменитый красный грузовик с рождественской елкой покрасили и вырастили денежное дерево оригами! Это такой умный способ дать деньги в этот праздничный сезон. Для получения более подробной информации ознакомьтесь с Жаколин Мерфи.

21. Оригами денежное сердце

Это отличный способ подарить деньги на выпускной. Посмотрите, как сделать сердце оригами в разделе Подарки своими руками.

22. Денежные леи

Денежные леи, пожалуй, самая креативная идея денежного подарка, которую я когда-либо видел! Перейдите к Lil Luna для подробного обучения.

23. Кошелек для долларовых купюр

Используйте 2 однодолларовые купюры, чтобы создать держатель для подарочной карты или больше бекона! Полное руководство в Crafty Journal.

Поскольку Рождество не за горами, я знаю, что этот список креативных способов подарить деньги будет очень полезным! Если вы ищете другие способы подарить наличные деньги, но не хотите делать это своими руками, подумайте о покупке одного из этих забавных предметов, чтобы спрятать в нем деньги, монеты или подарочные карты:

• Банка для счета монет (обожаю эту идею) для детей!)
•  Подарочная карта-головоломка
• Словарный сейф с кодовым замком
• Изолированная бутылка для воды с потайным отделением для денег

Есть ли у вас другие идеи о том, как творчески подарить деньги? Буду рад услышать…

размещено в: Подарочная упаковка

Взаимодействие с читателем

20+ гениальных способов подарить деньги — умные денежные подарки, которые любят получать все!

Дарить подарки — одно из моих любимых занятий. Хотя мне всегда нравилось находить уникальные подарки для людей, иногда лучший подарок — это деньги .

Вместо того, чтобы просто вручить им скомканные 20 долларов в конверте, я делаю все возможное, чтобы сделать этот опыт особенным.

Я уже писал о забавных способах подарить деньги раньше, и мне захотелось придумать еще несколько идей!

Вот супер умные и уникальные способы благословить получателя наличными.

20+ лучших способов подарить деньги

Я попросил нескольких своих друзей-блогеров посоветовать, и у меня появилось несколько отличных идей!

Вот несколько забавных способов, которыми они дарят деньги, а также несколько моих проверенных способов.

Если вы обдумываете, как лучше всего подарить деньги другим, не забудьте поделиться с ними этим списком!

Перво-наперво — как подарить деньги, не будучи безвкусным?

Во-первых, все начинается с крутой подачи.

Если вы ведете себя странно и просто дарите кому-то деньги в качестве подарка, это может быть очень неловко. Но если это больше сюрприз / подарок-шутка / что-то смешное / неожиданное или аккуратное … тогда это меняет все ощущение.

Во-вторых, убедитесь, что вы передаете его соответствующему человеку.

Давать деньги своей бабушке, конечно, было бы очень странно, но давать то же самое старшему подростку в вашей жизни? Возможно, это будет их самый любимый подарок на все времена! 🙂

Просто руководствуйтесь здравым смыслом, когда дело доходит до подарков, и вы не ошибетесь!

Гениально уникальные способы подарить деньги

Я постоянно думаю о новых способах подарить деньги, поэтому не забудьте добавить эту страницу в закладки для дальнейшего использования.

Дайте мне знать, если вы воспользуетесь одной из этих идей! Я попытался добавить что-то для всех в этот список.

1) Самый уникальный вариант — блокнот на реальные деньги!

Это огромный успех, когда я дарю его подростку в своей жизни.

Я уже писал об этом ранее в своем другом посте о креативных способах подарить деньги не просто так!

Думаю, он всегда будет моим любимым. Я не могу описать, насколько они ЛЮБЯТ его получать!

Я имею в виду, кому не нужна целая стопка долларовых купюр, которую можно легко оторвать, как лист бумаги? LOL 

Вот полное руководство >> Пошаговое руководство по работе с денежным блокнотом

2) Симпатичная и забавная коробка для салфеток с деньгами 

Мне нравится видеть выражение лиц людей, когда они понимают, что этот безобидный подарок на самом деле то, что они хотят больше всего.

Самое сложное в этом — соединить все счета вместе.

Я пробовал это многими способами, и я могу сказать вам, что самый простой способ сделать это, не порвав купюры, когда вы их разбираете – это использовать малярную ленту вот так >>

Денежный подарок в коробке с салфетками от Life is Sweeter by Design

3) {Очень популярный} Шкатулка для оказания первой помощи 

Я знаю, что это очень популярный вариант подарка, потому что я вижу, что многие люди сначала покупают эту жесткую оболочку. аптечка на Амазоне >>

Это действительно мило и очень неожиданно, потому что это так неожиданно.

Я знаю многих людей, которые подарили это счастливому подростку в своей жизни. Это такая новая идея!

Деньги для оказания первой помощи от WhatMommyDoes

4) Веселый способ подарить наличные – конфеты и деньги Lei

Это немного сложнее, но очень впечатляет! Кто не хочет конфет И денег?!

Конфеты и леи наличными от Tikkido

5) Неожиданный предмет – Волнение Спрятанные деньги

Мне все время говорят, что глупо дарить этот подарок, потому что кто-то может съесть грязную жвачку.

Я имею в виду, я бы надеялся, что они этого не сделают, но я полагаю, вы могли бы поместить туда небольшое предупреждение! LOL

Итак, я знаю, о чем вы думаете — — Это отвратительно! Кто бы положил эту жвачку в рот?!

Вы правы – очевидно, что вы бы не захотели положить эту жвачку в рот после того, как она была окружена деньгами!

Надеюсь, ваш получатель достаточно умен, чтобы понять это; если вы не уверены, что они об этом подумают, возможно, вы можете упомянуть об этом ему или ей на всякий случай. ЛОЛ

Захватывающая идея подарка со скрытыми деньгами от WhatMommyDoes

6) Подарочная карта в банке

Это довольно забавно! Технически это идея для подарочной карты, но она слишком милая, чтобы ее не включить.

Я знаю, что лично я отношу наличные деньги и подарочные карты к одной категории подарков.

Примечание. Эта банка для каменной кладки не подходит для оплаты наличными из-за необходимости клея и воды.

Подарочная карта в банке от Freebie Finding Mom

7) Очаровательный денежный подарок «Я имею в виду»

Мне нравится эта идея подарка для студентов младших и старших курсов колледжей и даже для молодых специалистов, ищущих карьеру.

После того, как они используют наличные внутри, они могут использовать их для сбора и сохранения визитных карточек!

Такой веселый и полезный подарок со скрытым сюрпризом!

Самое классное в этом то, что вам не нужно использовать большую сумму в долларах, чтобы это выглядело впечатляюще.

Когда деньги разбросаны веером, это выглядит очень круто!

Идея денежного подарка «Я серьезно настроен» от WhatMommyDoes

8) Индивидуальная копилка (конечно, полная денег или монет!) с прозрачным фасадом!

Я также видел, что они наполнены бумажными деньгами, так что не спешите придумывать столько монет. LOL

Получите эту персонализированную деревянную копилку на Etsy >>

Если вы делаете покупки для маленькой девочки, мне особенно нравится эта персонализированная копилка из стеклянных блоков с розовым бантом!

Я бы набил его монетами.

Получите эту персонализированную стеклянную копилку на Etsy >>

9) Коробка для пиццы с деньгами

Мне нравится эта идея для раздачи денег. Кажется, что это занимает немного времени, но выглядит очень впечатляюще, когда это сделано!

Это выглядит довольно просто:

1. Возьмите скотч, несколько монет (для пепперони) и долларовые купюры на сумму от 50 до 75 долларов.
2. Приклейте долларовые купюры клейкой лентой в виде многослойного круга.
3. Посыпать некоторые части (также заклеить скотчем)
4. Сверните несколько долларовых банкнот по краю корочки
5. Поместите забавную табличку внутри коробки, если хотите

Источник: Украшенные ремесла и дизайны в Instagram

В моем списке дел есть научиться делать коробку для пиццы, полную денег. Как только сделаю, выложу здесь пошаговые фото. 🙂

А пока я оставляю вам еще одну идею коробки для пиццы с деньгами, на которой вы можете основывать свою!

Вы можете посмотреть короткое видео о его создании в Instagram >> Как заработать на пицце

10) Поделки из долларовой купюры в технике оригами

Не могу поверить, что вы можете взять полноразмерную долларовую купюру и превратить его в крошечное сердце!

Думаю, для оригами можно использовать даже деньги! Это настолько уникально.

Это сердце-оригами подходит для больших номиналов, таких как 100, 50 или 20 долларов, поскольку для этого требуется всего ОДНА из них.

Как здорово было бы получить это в подарок?!

Источник: sae_makendecorate в Instagram

Я даже не буду притворяться, что знаю, как на самом деле сделать одно из этих оригами-сердец, но я нашел книгу, в которой даны простые инструкции по изготовлению всевозможных оригами из денег!

Включает в себя инструкции для сердца, дома, различных животных (включая птицу, бабочку и кита)!

(Единственный шаблон, который я не нашел в списке, который я хотел бы попробовать, — это сложенный денежный цветок. Я уверен, что другие книги на Amazon будут иметь такой дизайн, но эта книга в целом выглядела самой простой, поэтому я выбрал ее) .

Щелкните здесь, чтобы получить книгу Easy Dollar Bill Origami >>

Я читал, что некоторые люди любят давать оригами из денег в качестве чаевых в ресторане за приятный сюрприз. Это на самом деле было бы довольно ловким трюком, чтобы знать, как это сделать!

11) Мешок с деньгами (с бумажным вкладышем, сделанным своими руками) 

Мне пришла в голову эта идея, когда я собирала обеды для своих детей! HA

Я взял из нашей кладовой один из пакетов Ziploc размером с кварту и свернул в него несколько долларовых купюр.

Каждый рулон состоит из двух 1-долларовых банкнот, свободно скрученных и скрепленных тонкой резинкой (тоже предметы, которые у меня были под рукой).

После того, как я наполнил сумку деньгами, я взял немного бумаги для скрапбукинга и обрезал ее по ширине сумки.

Высоту топпера не мерил, но примерно 2,5 дюйма. Я имею в виду, на самом деле, это зависит от тебя. Я думаю, что более толстый топпер выглядит очень красиво.

На этой первой картинке хорошо видно, как детали подходят друг к другу.

После того, как я разрезал бумагу, я просто скрепил ее несколько раз поверх пакета. БУМ! Мгновенный денежный подарок, который выглядит невероятно!

В этой сумке было около 40 долларов наличными… отличный подарок для старшего подростка в вашей жизни.

12) Наличные в банке

«Что в мире?!»

Вот что подумает ваш получатель подарка, когда увидит это… но когда он откроет банку с фруктами (или овощами), он поймет, что это действительно нечто потрясающее.

Это такой забавный подарок на Рождество или день рождения подростка. Убедитесь, что вы сказали им открыть банку, иначе они могут подумать, что это настоящая шутка! LOL

Учебное пособие по подарку наличными в банке от It’s Always Autumn >>

13) Денежное дерево

Лучшие виды деревьев сделаны из денег, верно?!

Вторая лучшая вещь после денег, падающих с неба! LOL

Я нашел эти блестящие елочные украшения в Dollar Tree.

Было так просто свернуть долларовые купюры и разложить их вокруг елки.

Самое приятное в этом то, что ваш получатель получит деньги И милое рождественское украшение — два подарка в одном!

14) Полностью цифровая копилка 

Кому не нужна банка, до краев наполненная монетами?! Это действительно забавный подарок для любого подростка или ребенка, который любит следить за своими деньгами.

Крышка цифровая, и монеты складываются по мере того, как вы кладете их в банку. Я думал, что это действительно весело!

У меня был такой в ​​колледже. Я хотел бы получить еще один, просто чтобы посмотреть, сколько получается полная банка.

Если у вас есть, не могли бы вы прокомментировать ниже примерную общую сумму? Мне так любопытно!

Кажется, это был бы довольно солидный подарок, если бы вы подарили ему ПОЛНОЕ количество монет!

15) День рождения / Рождество / Выпускной Сыр «Чеддер»

Я подумал, что эта идея была такой милой! Клянусь, некоторые люди НАСТОЛЬКО креативны… Сама бы я никогда не додумалась до этого!

Здесь есть три варианта — выберите один из следующих: 

• День рождения чеддера
• Выпускной чеддер
• Рождественский чеддер

Это практически не требует усилий и может оказать огромное влияние. Все, что вам нужно сделать, это купить один из шаблонов «сыр чеддер» у Ashaty на Etsy.

Затем распечатайте изображение, вырежьте по инструкции и склейте края.

Бум! У тебя есть потрясающий подарок, супер СЫРНЫЙ и веселый. ГА

16) Денежный конверт «Купи то, что тебе не нужно»

Этот напечатанный своими руками конверт станет очень милым подарком на Рождество, выпускной или день рождения. Мне нравится, что это дает вашему получателю разрешение тратить легкомысленно! 🙂 

Все, что вам нужно сделать, это купить этот шаблон конверта в DIY Inspired Inc на Etsy.

Затем, как только вы получите загруженный файл, распечатайте его и разрежьте в соответствии с инструкциями.

Вот так конверт будет выглядеть спереди и сзади, прежде чем вы сложите его и склейте. Супер просто и так неожиданно!

17) Денежная подарочная упаковка!

Вы представляете, как аккуратно ваш получатель развернет эту оберточную бумагу? Медленно!! HA

Никто не хочет разрывать отличные долларовые банкноты!

Если вы хотите облегчить им задачу, я рекомендую подарочную ленту, которая не такая липкая. Или вы даже можете использовать тонкую малярную ленту, хотя это будет выглядеть не так красиво.

18) Денежная машина своими руками

Это такая забавная и творческая идея. Вы действительно можете сделать его стоящим немного или много в зависимости от деноминаций банкнот, которые вы используете.

19) Мини-торт с деньгами 

Этот очаровательный и креативный денежный торт был создан на день рождения ребенка! Мне нравится его презентация на прекрасной зеленой тарелке для торта + розовая лента.

Это красивый И практичный подарок, который понравится родителям, даже если ребенок еще недостаточно взрослый, чтобы оценить его по достоинству.

Говоря о впечатляющем… этот вид торта требует много усилий, но выглядит так здорово, когда он готов!

Изображение использовано с разрешения Head in the Cloud Designs в Instagram (источник)

Если у вас нет времени, чтобы сделать свой собственный торт, но вам нравится эта идея презентации, вы всегда можете купить готовый торт на Etsy!

Я думаю, что цена довольно разумная, учитывая материалы, талант и усилия, затраченные на создание такого прекрасного дизайна!

Получите денежный торт Санты на Etsy >> 

20) Деньги на выпускной в леях

Эти денежные леи были сделаны из долларовых купюр на сумму 50 долларов. Мне нравится, как легко это было бы настроить для школьных цветов вашего выпускника!

Изображение использовано с разрешения Martha’s Sugar Treats в Instagram (источник)

Следующая версия денежного лея. Мне нравится, как он сделан из более крупных купюр, чтобы он стоил намного дороже (около 150 долларов!)

В этом прелесть подарков, сделанных из наличных денег — вы можете адаптировать номинал купюр к случаю.

Изображение использовано с разрешения Martha’s Sugar Treats в Instagram (источник)

21) «Умные штаны»

Или, как сказала бы моя дочь, когда вы открывали этот подарок: «Танцуют умные штаны!» 🙂 

Когда я увидел эту пустую бутылку витаминов Smarty Pants на нашем прилавке, я просто понял, что это будет идеальное место для денежного подарка подростка!

Это было очень легко сделать. Все, что я сделал, это использовал небольшой кусок ленты, чтобы соединить долларовые купюры вместе, конец к концу.

Лента для упаковки подарков отлично подходит для этой цели, потому что она не очень липкая и легко отсоединяется.

Затем я свернул купюры и положил их в контейнер.

Просто сделайте так, чтобы первая купюра торчала из конца рулона, как показано на рисунке ниже, и получатель вытащит рулон с деньгами прямо из контейнера!

Такой очаровательный способ спрятать подарок в ничего не подозревающем месте!

22) Очаровательная шапочка для выпускного «Торт»

Это очаровательный и простой подарок со смыслом, который включает в себя выпускную кепку.

Все, что для этого потребуется, — это круглая основа (возможно, круглая коробка), затем выложите снаружи коробки свернутыми в трубку долларовыми купюрами и перевяжите лентой!

Тогда все, что вам нужно сделать, это немного украсить для придания изюминки. Очень просто!

Изображение использовано с разрешения Adorned Crafts and Designs в Instagram (источник )

23) Cash-fetti Money Popper

Я думаю, что это может получить приз за САМЫЙ КРЕАТИВНЫЙ ПОДАРОК ​​из всех ! Какой классный сюрприз внутри!

Вы можете подарить это кому-нибудь практически на любой праздник, будь то день рождения, выпускной, свадьба, Рождество или даже детский праздник!

Нажмите здесь, чтобы купить поппер для денег Cash-fetti >> 

Фотография использована с разрешения Posh and Sparkle в Instagram (источник )

красивые конфетти попперс, которые я люблю.

Это только на Рождество, это идеальный способ получить готовый подарок! Вы только посмотрите на красивый взрыв рождественского конфетти!

Нажмите здесь, чтобы купить рождественские фетти наличными от Posh & Sparkle >>

Еще одно, что мне очень нравится, это БИОРАЗЛАГАЕМОЕ фиолетовое конфетти.

Это действительно отличный вариант для тех, кто заботится об окружающей среде и, возможно, хочет высыпать конфетти на улицу.

Нажмите здесь, чтобы купить рождественский фетти с наличными от Posh & Sparkle >>

Все три варианта великолепны, и я так благодарен, что кто-то проявил изобретательность и придумал это!

24) Красивый букет цветов за наличные

Я ВСЁ ЗА то, чтобы делать вещи проще. Что может быть проще, чем подобрать по дороге на мероприятие симпатичный букет цветов и завернуть в лепестки разнообразные купюры?

Думаю, любому будет очень приятно получить такое в подарок!

Изображение использовано с разрешения Цветочного магазина Мии в Instagram (источник )

25) Деньги и монеты в шоколадной коробке

Я думаю, это очень милый способ обмануть кого-то, заставив его думать, что он получает один подарок, когда то, что вы на самом деле кладете внутрь, намного ценнее. 🙂 

Эта коробка наполнена монетами разного номинала.

Хитрость, чтобы заставить это работать, состоит в том, чтобы заклеить каждую обертку лентой, а затем также использовать ленту, чтобы прикрепить каждую купюру/монету к каждой обертке. Таким образом, когда он, наконец, откроется, он не превратится в один большой беспорядок с оберткой / наличными! LOL

Изображение использовано с разрешения Life as Mom ( источник)

26) Деньги — это мусор

Зачем отдавать деньги сразу кому-то, когда можно как сумасшедший завернуть их в рулон мешков для мусора?! LOL

Мне нравится, как неожиданно выглядит этот рулон мешков для мусора в качестве подарка. Ваш получатель будет НАСТОЛЬКО удивлен.

Я положил сюда около 30 долларов однодолларовых купюр, и это выглядело действительно впечатляюще. Я бы сказал, что это отличный способ подарить купюры на 20 или 30 долларов.

Даже больше было бы намного лучше, потому что это было бы похоже на бесконечную пачку денег! 🙂

27) Спрячьте $$ в коробочке для шоколада!

Я нашел эту коробку конфет Russell Stover в Dollar General.

Я думал о работе в счетах между шоколадом, но это было довольно сложно и просто отвратительно. LOL

Вместо этого мы съели шоколад и заменили его свернутыми долларовыми банкнотами!

Я думаю, что результат фантастический. Определенно один из моих любимых держателей подарков для забавных денег на сегодняшний день!

28) Заметки Рассела Стовера на 1 миллиард долларов

Я также нашла эти очаровательные шоколадные батончики Рассела Стовера «Мы верим в Санту» в магазине Dollar General!

Я думаю, они веселые!

Я также видел их в продаже в Target + Walmart + даже напрямую от Рассела Стовера, если они вам нужны оптом.

Если рядом с вами нет магазина, в котором продаются эти специальные шоколадные батончики Санта-Клауса, я нашел их в продаже на Amazon прямо здесь >> 

** Прошу прощения, если их нет в наличии к тому времени, как вы увидите этот пост. Надеюсь, в следующем году они появятся в наличии!

В своих барах я положил несколько долларовых купюр в конверт рядом с плиткой шоколада.

Деньги + шоколад на самом деле не соприкасались, так что мой получатель все еще может съесть шоколадку! LOL

29) Snickers Satisfies

Я люблю играть словами, когда могу.

Знаете ли вы, что на новых упаковках Snickers может быть написано либо «Snickers», либо «Satisfies?»

Какой прекрасный способ сделать «УДОВЛЕТВОРИТЕЛЬНЫЙ» подарок! 🙂 

бахаха так банально, я знаю! Вот почему я люблю это!

Разве вы не знали, что я сфотографировал подарочный пакет со Сникерсом + наличными, а денег даже не видно?! LOL

Я НЕ хотел этого делать, но я обещаю, что это там!

На самом деле, это делает подарок НАМНОГО более удивительным, если вы случайно сделаете это, так как он буквально выглядит как пакет конфет, хотя на самом деле он стоит намного больше!

30) Подарок «Сверхмощный»

Мне так понравился подарок «деньги — мусор», что я решил сделать еще один вариант с повседневным запасом.

Введите: Прочные полоски! Сверхбольшие сверхмощные бинты

У меня уже были эти бинты… честно говоря, на любой марке бинтов, вероятно, написано «прочный» или «сверхмощный», так что это сработает!

Просто положите сколько угодно банкнот любого номинала между горсткой бинтов.

Деньги увеличили пакет, так что мне не пришлось использовать для этого все бинты в пакете.

Я ходил с одной купюрой каждого номинала (включая 2 доллара!) от одного до двадцати долларов.

Я думаю, что это очень хороший подарок для любого молодого человека в вашей жизни!

А когда деньги внутри, они опускаются на дно, так что толком их не видно.

Когда кто-то впервые откроет это, он ДЕЙСТВИТЕЛЬНО подумает, что вы дали ему коробку с бинтами! ЛОЛ

Я люблю такие хорошие спрятанные/сюрпризные подарки! Это будет очень памятно.

31) Снеговик, полный монет

Я тоже выбрал этого маленького снеговика в долларовом магазине.

Я не знаю, для чего вы должны были его использовать — может быть, для подарочной карты?

Полагаю, это тоже был бы отличный способ подарить деньги!

Но, конечно же, я хотел создать вау-фактор, поэтому я наполнил его четвертаками и даймами! Когда он был полным, он был довольно тяжелым.

Это тоже довольно приличная сумма денег! На этом крупном снимке вы можете увидеть, сколько четвертаков и десяти центов может поместиться в крошечном контейнере.

Я думаю, что это стоило около 20 долларов!

32) Хорошая закуска

Как и в случае с литровыми пакетами выше, я сделал подарочный пакетик из пакета для закусок.

Поскольку сумка маленькая, в ней удобно хранить монеты и купюры.

Когда вы закончите заполнять пакет с закусками, просто прикрепите сверху кусочек праздничной бумаги (обрежьте ее по ширине пакета).

Просто чтобы показать вам, какую ценность может вместить этот маленький мешочек, я сделал крупный снимок монет, которые в него входят. Это удивительно высокая стоимость для небольшого мешочка.

В целом, с этой смесью монет и туго свернутых долларовых банкнот в нем было около 20 долларов.

33) «Школьные принадлежности»

Я сам увлекаюсь цветной ручкой и маркером и влюблен в эту идею!

Это не вычурно, но так практично и очаровательно! Не нужно изобретать — просто положите любую сумму в долларах, которую хотите, в коробку с ручками. Легкий!

Я бы, наверное, написал сообщение вроде «Я слышал, что тебе нужны новые школьные принадлежности…» или что-то подобное в подарочной бирке.

Я взял эту коробку ручек Paper Mate в Dollar General….Я не смог найти точный тип в Интернете, но это еще один отличный вариант >> Фломастеры Paper Mate Flair

34) Шоколадная копилка Подарок

Мне очень понравилась эта квадратная коробка среднего размера, потому что в нее поместились скрученные долларовые купюры ровно на 20 долларов!

Сначала я не мог вместить их всех, так что это было похоже на игру в тетрис, но я справился!

По-моему, это прекрасная презентация и отличная идея для подарка-сюрприза! В этом году я собираюсь подарить его особенному 18-летнему в моей жизни.

35) Рыбалка

Это хороший способ удивить кого-то холодными наличными в подарок.

Они не будут ни в малейшей степени невнимательны, когда попытаются сыграть в игру, просто чтобы найти деньги вместо карт.

Я знаю, что нет!

36) Выглядит «остроумно»

Кто не любит хороший каламбур? Возьмите несколько упаковок маркеров и добавьте денежный сюрприз.

Это был бы отличный способ начать большой подарок. Маркеры — это единственная маленькая деталь, и деньги могут пойти на покупку мольберта или других принадлежностей, чтобы завершить подарок.

37) Красочный подарок!

Это очень простой способ подарить деньги ребенку. Большинство маленьких детей были бы достаточно счастливы с цветными мелками, но тогда поиск денег для их копилки приведет их в восторг.

Эти мелки очень легко завернуть, чтобы они снова поместились в коробку и спрятали все деньги, которые вы им дали.

Общее время приготовления: 30 минут

Кол-во порций: 6-8

Ингредиенты:

• 500 г филе индейки/грудки индейки

• 1 куриное яйцо

• 1 средний репчатый лук

• 2 небольших дольки чеснока

• 3 ст. л. растительного масла

• 2 ст. л. сметаны

• 2 ст. л. пшеничной муки

• Соль, молотый черный перец — по вкусу

Ход приготовления:
 
1. Подготовим ингредиенты. Друзья, рецепт универсальный, поэтому выбираем главный продукт на свой вкус — филе индейки, курицы или рыбное филе. У меня сегодня — чудесная грудка индейки. Остальные ингредиенты тоже не из заморских погребков — это сметана, пшеничная мука, яйцо, репчатый лук и свежий чеснок, специи. Всё готово — начнём!

2. Предварительно промытое и обсушенное филе индейки нарезаем мелким кубиком: сначала на тонкие полоски, затем — на маленькие кусочки. Чем мельче нарежем, тем лучше.

3. Ароматные овощи тоже нарежем меленько: свежий чеснок — натираем на мелкой терке, репчатый лук — настрогаем мелкими кусочками.

4. Начинаем готовить ароматную мясную основу для наших рубленых котлеток. Сперва подготовленную нарезанную индейку выкладываем в большую миску.

5. В общий состав к нарезанной индейке вводим измельченный лук и чеснок, разбиваем куриное яйцо. Дополним смесь солью и молотым перчиком на ваш вкус и всё хорошенечко перемешаем.

6. Добавим в общую миску сметану и пшеничную муку. Роль сметаны в рецепте может также сыграть йогурт без добавок или низкокалорийный майонез.

7. По желанию на данном этапе можете добавить в мясную смесь измельченную свежую зелень, затем всё тщательно перемешиваем. Ароматная мясная смесь для рубленых чудо-котлеток готова.

8. Далее работаем по традиционной схеме — на разогретую, слегка смазанную сковороду аккуратно выкладываем приготовленную мясную смесь небольшими порциями. Из исходного количества продуктов у меня получилось 8 аппетитных котлеток, я делала 2 партии по 4 штуки.

9. Обжариваем наши сочные рубленые котлетки с обеих сторон до румяности, в течение 3-5 минут.

10. Быстрые и очень вкусные рубленые котлетки из индейки подавайте с любимым гарниром или же в качестве самостоятельного диетического перекуса, дополнив их по желанию кетчупом или сметаной. Приятного аппетита, друзья!

Фото: Roman Ish

Чтобы получать лучшие статьи, подпишитесь на страницы Алимеро в Яндекс Дзен, Вконтакте, Одноклассниках, Facebook и Pinterest!

• 2570
• 2
• 1
• 1 (505) Быстрые и очень вкусные рубленые котлеты из индейки

Получить код для блога/форума/сайта

Предпросмотр

Предыдущий рецепт

Следующий рецепт

Похожие статьи

Рубленные котлетки из индейки — как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность

Ингредиенты рецепта «Рубленные котлетки из индейки»:

• Индейка — 400 гр.
• Яйцо — 2 шт.
• Чеснок — 15 гр.
• Лук — 70 гр.
• Соус Веганез кешью и базилик — 3 ст.л.
• Кукурузный крахмал — 3 ст.л.
• Соль (по вкусу) — 1 гр.
• Черный перец (по вкусу) — 1 гр.
• Хмели-сунели 1 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Рубленные котлетки из индейки» (на 100 грамм):

Калории: 159.8 ккал.

Белки: 12.5 гр.

Жиры: 6.9 гр.

Углеводы: 12.3 гр.

Число порций: 10

Как приготовить блюдо «Рубленные котлетки из индейки»

1. Лук очистить и нарезать мелкими кусочками.
2. Чеснок измельчить ножом.
3. Индейку нарезать мелкими квадратиками.
4. Смешать все ингредиенты и дать постоять 10 минут.
5. Столовой ложкой выкладывать на сковороде и жарить с двух сторон.

Если вам не хочется возиться с фаршем, то можно приготовить рубленные котлетки.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Ane4ka_Sit

Рубленные котлетки из индейки — пошаговый рецепт с фото

Компоненты и калорийность рецепта «Рубленные котлетки из индейки»

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
индейка (грудка)	400 гр	400	76.8	2.8	0	336
яйцо куриное	2 шт	110	13.97	11.99	0.77	172.7
чеснок	15 гр	15	0.98	0.08	4.49	21.45
лук репчатый	70 гр	70	0.98	0	7.28	32.9
соус майонезный Violio веганез кешью и базилик	3 ст. л.	60	0.12	33.6	2.7	313.8
крахмал кукурузный	3 ст.л.	90	0.9	0.54	76.68	296.1
соль	1 гр	1	0	0	0	0
перец черный молотый	1 гр	1	0.1	0.03	0.39	2.51
хмели-сунели	1 ч.л.	7	0.35	2.8	0.7	29.19
Итого		754	94.2	51.8	93	1204.7
1 порция		75	9.4	5.2	9.3	120.5
100 грамм		100	12.5	6.9	12.3	159.8

Карточка рецепта

Вторые блюда

Пикник

Ребенку

Фитнес

ПП рецепты

Менее 30 минут

Калории: <200

Белки: 10-20

Жиры: 5-15

Углеводы: <20

Котлеты из грудки индейки — найдите, где купить рядом с вами

Наши котлеты из грудки индейки, содержащие 28 г белка на порцию, придают здоровый вид любому блюду. Просто бросьте их в духовку, сковороду или на гриль, чтобы быстро и легко добавить их ко всему, от салатов до бутербродов. Индейки Honeysuckle White® выращиваются независимыми семейными фермерскими хозяйствами без стимулирующих рост антибиотиков, гормонов или стероидов. Когда вы наслаждаетесь Honeysuckle White®, вы участвуете в том, как хорошо питается хорошо.

Ознакомьтесь с нашими ингредиентами и фактами о пищевой ценности, а затем узнайте, где купить котлеты из грудки индейки рядом с вами.

Котлеты из грудки индейки

Размер порции	4 унции
Количество на порцию
Калорий	120
Калории из жира	5
% Дневная стоимость*
Всего жиров 0,5 г	1%
Насыщенный жир 0г	0%
Трансжиры 0г
Холестерин 70мг	23%
натрий 55 мг	2%
Всего углеводов 0г	0%
Пищевые волокна 0г	0%
сахара 0г
белок 28г
Витамин А 0% Витамин С 0% Кальций 2% Железо 8%
* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваши ежедневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях. Это представление этикетки питания. Фактическая этикетка пищевой ценности на продукте может незначительно отличаться.

Где купить

Похожие рецепты

Хотите большего?

Подпишитесь, чтобы получать эксклюзивные предложения, рецепты и сезонные идеи прямо на вашу почту.

Панированные котлеты из индейки — Julias Simply Southern

Панированные котлеты из индейки — отличный способ насладиться индейкой в ​​любое время года. Они также являются бюджетными и идеально подходят для интимных праздничных обедов.

Я первая признаюсь, что люблю играть в хозяйки на праздниках. Я из тех людей, которым нравится готовить пир на День Благодарения или Рождество. Такие большие обеды легко могут стоить пару сотен долларов. Ой!

Готовка не всем по душе, я понимаю. Жизнь тоже бывает! Это факт. Может быть, есть только вы или двое из вас, чтобы готовить. Возможно, вы молодая семья с ограниченным бюджетом. Люди теряют супругов. Родители становятся пустыми гнездами, и вы делите детей с другими семьями на праздники, или семья просто не может жить вместе.

Котлеты из индейки – отличная альтернатива запеканию большой птицы. Вы можете приготовить небольшой ужин менее чем за 30 минут. Это означает, что вы не проводите день на кухне и можете есть эту еду в любую ночь в году.

Рецепты котлет из индейки

Я буквально целыми днями готовлю праздничные блюда. Прибывают гости. Мы разговариваем, смеемся, а потом садимся ужинать. Через пятнадцать минут все кончено. Дни приготовления и минуты на еду. Это действительно смешно.

Я до сих пор наслаждаюсь этим и буду продолжать свои любимые традиции, пока смогу. Все уходят с остатками «на вынос». У нас самих остатков хватает на несколько дней… пока они нам не надоест и мы не будем готовы к пицце.

Я очень рада, что могу поделиться этим быстрым и простым рецептом со всеми вами, чтобы у каждого была возможность приготовить вкусный праздничный ужин, даже в небольшом масштабе. Я уже упоминал, что все готовится всего за 30 минут? ?

Отбивные из грудки индейки

Добавьте растительное масло в сковороду так, чтобы дно сковороды было покрыто примерно на 1/4 дюйма. Нагрейте на среднем огне.

Подготовьте дноуглубительную станцию. В одну миску добавить муку, соль, перец и приправу для птицы. Смешайте, чтобы объединить.

Жареные котлеты из грудки индейки

В отдельной миске взбейте одно яйцо, добавьте молоко и перемешайте.

В третью миску добавьте панировочные сухари.

Грудка индейки может быть немного безвкусной, поэтому, если хотите, приправьте индейку небольшим количеством соли и перца перед тем, как выкопать ее.

Даже из одного фунта котлет из грудки индейки получается несколько штук. Вам хватит на еду и остатки.

Возьмите каждую котлету и обваляйте в мучной смеси, затем в яичной смеси и, наконец, в панировочных сухарях.

Добавьте котлеты в панировке на сковороду. Возможно, вам придется готовить партиями.

Обжаривать с каждой стороны 3–4 минуты. Готовятся достаточно быстро. Внешнее покрытие будет золотисто-коричневым.

Котлеты из индейки в панировке Best

Снимите приготовленные котлеты из индейки со сковороды и дайте им отдохнуть на тарелке, застеленной бумажным полотенцем, чтобы удалить излишки масла.

Чтобы завершить трапезу, приготовьте овощную гарнир, например, зеленую фасоль и маффины с начинкой  и ложку 9020 2 клюквенный релиш  .

Ужин из индейки на двоих-четырех человек

Что будет на вашей тарелке с этими вкусными котлетами из индейки?

Помните, я говорил об остатках? Посмотрите, что у нас осталось после ужина на двоих.

БОНУС: посмотрите мою коллекцию из более чем 100 рецептов ко Дню Благодарения.

Приготовим котлеты из грудки индейки в панировке!

Время подготовки 5 минут

Время приготовления 10 минут

Общее время 15 минут

Ингредиенты

• Котлеты из грудки индейки 1 фунт
• 1 c Мука универсального назначения
• 1 чайная ложка соли
• 1/2 чайной ложки черного перца
• 1/2 ч. л. приправы для птицы
• 1 яйцо
• 1/4 стакана молока
• 1 чашка панировочных сухарей
• Кулинарное масло

Инструкции

1. Добавьте растительное масло в сковороду так, чтобы дно сковороды было покрыто примерно на 1/4 дюйма. Нагрейте на среднем огне.
2. Подготовьте дноуглубительную станцию. В одну миску добавить муку, соль, перец и приправу для птицы. Смешайте, чтобы объединить.

Кажется, что накопить деньги совсем несложно: нужно всего лишь их не тратить. Но когда доходит до дела, оказывается, есть много препятствий на пути к цели.

Отсутствие финансовой грамотности

О том, как обращаться с деньгами, ребенок узнает в родительской семье. Если не научиться делать накопления с детства, во взрослой жизни будет сложнее развить этот навык. Советское прошлое наложило отпечаток на умение копить средства, поэтому отсутствие финансовой грамотности — частое явление в России. Сравните, например, с США, где граждане вынуждены отслеживать свои доходы и расходы, так как самостоятельно сдают налоговые декларации. Там умение копить деньги — такой же базовый навык, как чтение и письмо.

Финансовая грамотность — это полная осведомленность и контроль своих доходов и расходов. Финансово грамотный человек знает, сколько точно он зарабатывает и на какие статьи расходов ежемесячно уходят его деньги. Он может легко выделить или быстро накопить сумму для крупной покупки. Развитие финансовой грамотности позволяет улучшать свой уровень жизни.

Отсутствие стратегии

Стремление жить здесь и сейчас тоже мешает копить. Препятствием может быть такой образ мышления: «Зачем мне копить на поездку в будущем, если я могу получить удовольствие прямо сейчас — например, сходив в ресторан?». Чтобы научиться копить, нужно представлять, чего вы хотите, и придерживаться четкого плана.

Отсутствие дисциплины

Даже если вы научились управлять финансами, вам может не хватать самодисциплины. Незапланированные покупки неизбежны, но, когда они становятся регулярными, у вас не остается денег, которые можно откладывать.

Мнимые потребности

Это негативное последствие культуры потребления. В продаже появились новые модные туфли — нужно срочно их купить. Старый смартфон еще хорошо работает — но в новой модели лучше качество фотографий, поэтому он вам очень нужен. Чтобы правильно копить деньги, придется научиться отличать свои истинные потребности от тех, что навязаны извне.

Комплексы

«Зачем мне вообще экономить, разве я нищий?» — примерно так звучит убеждение, в основе которого лежат комплексы. Детство, проведенное в бедности, может приводить к транжирству и невозможности накопить даже на подушку безопасности.

Как начать копить

Чтобы начать откладывать деньги, придется научиться экономить. Для этого нужно понимать, на чем именно можно сэкономить. И начать придется с анализа доходов и расходов.

Анализ доходов

Если у вас фиксированная зарплата и другого источника денег нет, то все очень просто: запишите эту сумму и переходите к анализу расходов. Сложный анализ потребуется в следующих ситуациях:

• у вас сдельная оплата, то есть вам платят не за потраченное время, а за конечный продукт;

• у вас несколько источников дохода: основная работа, подработка, плата за сдачу квартиры в аренду и другое.

Вы можете заметить, что доход различается от месяца к месяцу. Возможно, вам придется провести ревизию в способах заработка и выбрать только самые эффективные. Посчитайте, сколько времени уходит на зарабатывание и как это соотносится с вашей зарплатой. Может оказаться, что на основной работе вы проводите больше времени, чем на подработке, а денег они приносят одинаково.

Анализ доходов поможет понять, как вы можете зарабатывать и копить больше. Но на начальном этапе нужно посчитать средний месячный доход за последние 6—12 месяцев.

Анализ расходов

Если вы платите только банковской картой, то сможете посмотреть все свои траты в приложении. Но там вы не найдете подробной информации о покупках. Для более детального анализа научитесь приносить с собой чеки и вписывайте данные в специальную таблицу. Разбейте все траты по категориям:

1. Обязательные расходы. Это коммунальные платежи, оплата услуг связи, школы, детского сада. Все это более или менее фиксированные суммы, так что вы получите точное значение на каждый месяц.

2. Транспорт. Если вы ездите на общественном транспорте, нужно понять, какая сумма уходит на билеты. В расчетах не забудьте про поездки на такси. Тем, у кого личный автомобиль, следует посчитать затраты на топливо, обслуживание и страховку. Лучше всего сложить годовые траты и поделить сумму на 12.

3. Продукты. Эту категорию можно дробить на подкатегории. Отдельно посчитайте, какие суммы уходят на продукты для готовки, сладости, завтраки, напитки. Конкретные категории зависят от вашей продуктовой корзины.

4. Бытовая химия и средства личной гигиены. Это шампуни, порошки, средства для мытья посуды и многие другие необходимые покупки. К этой же категории можно отнести косметику.

5. Здоровье. Посчитайте затраты на медикаменты и походы к врачам.

6. Питание вне дома. В этой категории нужно учесть не только походы в кафе и рестораны, но и, например, кофе навынос.

7. Услуги. Сюда относятся траты на парикмахерские, маникюрные салоны и другие услуги.

8. Одежда и обувь.

9. Техника.

10. Алкоголь и сигареты.

11. Путешествия и другое.

Сложно посчитать все траты за раз, ведь мало кто хранит дома чеки месячной давности. Поэтому нужно научиться вести такую таблицу регулярно. Но даже первичный анализ даст понимание, на каких категориях вы можете экономить, чтобы откладывать.

На чем можно сэкономить

Главное условие накоплений — контроль трат. Вы должны покупать только то, что вам действительно нужно, и отказываться от лишних покупок. На чем конкретно вы будете экономить, решаете только вы. Мы лишь приведем в пример некоторые категории, в которых можно провести ревизию, чтобы накопить на серьезную покупку.

Импульсивные покупки

Научитесь планировать траты. Составляйте список, когда идете за покупками. Если вы собираетесь в торговый центр за джинсами, даже не смотрите на рубашки и футболки. Когда приходите за продуктами для готовки, не покупайте сладости. Сладкое — вообще отличная статья для экономии: полезно и выгодно одновременно.

Вода и электричество

Чтобы платить меньше по счетам за воду и электричество, нужно не использовать их впустую. Выключайте свет, когда выходите из комнаты, не оставляйте включенными компьютер и телевизор, если ими не пользуетесь. Не лейте воду, пока чистите зубы. Научитесь мыть посуду с минимальными затратами воды: замачивайте, а потом намыливайте без использования воды. Вода нужна только для того, чтобы смыть пену. Так вы будете экономить не только воду, но и моющее средство.

Алкоголь и сигареты

Деньги — одна из лучших мотиваций для отказа от вредных привычек. Когда бросаете курить, начинайте откладывать на отдельный счет сумму, которую вы бы потратили на сигареты. А если захотите купить пива на вечер, лучше ограничьтесь чаем и отправьте сэкономленные деньги на накопительный счет.

Кафе и рестораны

Отказ от ресторанов и кафе позволяет откладывать большие суммы. Если вы будете готовить сами, то на одной порции сможете сэкономить в 3—4 раза. Даже если вы ходите в недорогую столовую на обед, своя еда все равно будет дешевле. В офисах обычно есть микроволновки, в которых можно греть еду. А если микроволновки нет, приносите из дома салаты.

Многие привыкли перед работой покупать кофе с собой. Если вы делаете это каждый день, за месяц набегает круглая сумма. Вместо этого можно попробовать отказаться от кофе вообще или носить его с собой в небольшом термосе. Может, это и не так удобно, зато намного дешевле.

Сфера услуг

Еще один способ быстро накопить деньги — свести к минимуму все платные услуги, которыми вы пользуетесь. Если вы часто ходите в маникюрные салоны, выгоднее будет купить лампу для сушки ногтей и научиться красить ногти гель-лаком самостоятельно. Это совсем не сложно.

Постарайтесь не пользоваться такси. Научитесь вставать вовремя, чтобы ездить на работу общественным транспортом. Пореже засиживайтесь в гостях допоздна, чтобы не пришлось вызывать такси.

На чем нельзя экономить

Две главных статьи расходов, на которых нельзя экономить, — это продукты питания и медикаменты. Можно стараться найти лекарства подешевле, но не стоит заменять качественные таблетки дешевыми аналогами. То же самое касается еды: она должны быть качественной и разнообразной. Но это не значит, что нужно идти в элитный магазин и покупать самые дорогие продукты.

Хорошо: пройти несколько лишних метров, чтобы купить колбасу подешевле.

Плохо: купить некачественную дешевую колбасу вместо качественной.

3 принципа эффективного накопления

У многих есть привычка покупать продукты, не обращая внимание на ценник. При этом одни и те же товары могут по-разному стоить в соседних магазинах. Сравнивайте и запоминайте цены, чтобы не тратить лишние деньги.

Покупайте заранее

Если у вас закончилась зубная паста, вам придется заходить в первый попавшийся магазин и покупать пасту по любой цене. Таким магазином может оказаться аптека, где цены обычно выше, чем в супермаркете.

Чтобы начать откладывать, научитесь покупать все непортящиеся товары заранее: например, в самом начале месяца. А если что-то продается со скидкой, купите сразу несколько штук.

Балуйте себя

Если вы будете покупать только самое необходимое и забывать о вещах, которые приносят радость, однажды вы сорветесь. Поэтому нужно обязательно баловать себя: это будет отдельной статьей расходов. Выделите для этого определенную сумму в неделю или покупайте что-нибудь относительно дорогое раз в месяц. Главное, чтобы на это не уходили все сэкономленные средства.

Ошибки при накоплении денег

Если вы решите откладывать деньги, то можете столкнуться с ошибками на разных этапах:

1. Отказаться от этой идеи. Тем, кто никогда не пытался анализировать доходы и расходы, может показаться, что это слишком трудно, лучше даже не начинать. Даже если вы уверены, что ничего не получится, все равно попытайтесь — вы ничего не потеряете. Начинайте с малого: выберите самую очевидную статью ненужных расходов и незначительно ее урежьте. Наращивайте темпы постепенно и усиливайте контроль за финансами. Со временем вы всему научитесь.

2. Сорваться и перестать копить. Экономия — это в любом случае ограничение, поэтому срывы точно будут. Не получится с первого раза изменить систему, по которой вы жили годами. Но срыв не должен стать причиной отказа от выбранной стратегии. Переведите дух и попробуйте снова.

3. Начать инвестировать. С помощью экономии не получается откладывать слишком много. Некоторые пытаются как можно быстрее приумножить капитал и начинают вкладывать в акции. Но инвестиции — очень сложная сфера, сопряженная с рисками. Даже если вы смогли удачно вложиться без опыта с первого раза, в следующий раз можно потерять все. Чтобы научиться приумножать накопления, выбирайте способы, которые не обогатят вас моментально, но обеспечат стабильный прирост.

Куда откладывать накопленные деньги

Когда вы копите деньги, они должны не просто лежать на счете, но и приносить прибыль. Для этого можно открыть вклад в банке на ваших условиях. В Банке Синара очень гибкие условия по сроку, сумме и выплатам.

Если вы опасаетесь, что будете пользоваться отложенными финансами, обеспечьте себе дополнительную мотивацию и выберите вклад с выплатой в конце срока. Например, можете попробовать вклад «Максимальный» со сроком 90 дней и ставкой до 10%. Минимальная сумма — 10 000 ₽. Чтобы получить проценты, придется не снимать средства с вклада в течение всего срока.

Если хотите снимать средства в любое время, выберите другую программу. Например, вклад «Активный счет!» позволяет снимать деньги со счета, а на оставшуюся сумму продолжают копиться проценты. Ставка по этому вкладу — до 5.2%, минимальная сумма — 10 000 ₽, а срок — до 1080 дней. Проценты начисляются ежемесячно.

В Банке Синара можно также открыть накопительный счет «Курс на мечту!» с неограниченным снятием и пополнением. На счете может быть любая сумма, но проценты начнут накапливаться только в том случае, если там будет от 5 000 ₽. Пока средства лежат на счете, вы можете продолжать копить и получать прибыль.

Мы упомянули лишь некоторые из программ Банка Синара. Чтобы выбрать подходящий вклад, посмотрите все предложения.

Как правильно тратить и копить деньги «Читай-город»

Купить

Цена на сайте может отличаться от цены в магазинах сети. Внешний вид книги может отличаться от изображения на сайте.

Цена на сайте может отличаться от цены в магазинах сети. Внешний вид книги может отличаться от изображения на сайте.

Откуда берутся деньги? Как потратить карманные деньги с умом? Как заработать деньги самому? Как их приумножить? Как накопить деньги, чтобы купить что-то желанное?
Стоит ли требовать с родителей деньги за оценки? Зачем вести бюджет? Что делать, если у тебя нет того, что есть у других? Книга ответит ребенку на эти и многие другие вопросы.

Яркие стильные энергичные иллюстрации Муси Андреевой непременно вызовут симпатию как у школьника, так и у его родителей.

Книга научит вашего ребенка уже в школные годы грамотно распоряжаться деньгами, правильно их тратить, приумножать и копить.

Книга входит в психологическую серию для детей и подростков «Каждый ребёнок желает знать». В этой серии вышло много отличных книг. Может и вам стоит присмотреться к серии внимательнее?

Описание

Характеристики

Откуда берутся деньги? Как потратить карманные деньги с умом? Как заработать деньги самому? Как их приумножить? Как накопить деньги, чтобы купить что-то желанное?
Стоит ли требовать с родителей деньги за оценки? Зачем вести бюджет? Что делать, если у тебя нет того, что есть у других? Книга ответит ребенку на эти и многие другие вопросы.

Яркие стильные энергичные иллюстрации Муси Андреевой непременно вызовут симпатию как у школьника, так и у его родителей.

Книга научит вашего ребенка уже в школные годы грамотно распоряжаться деньгами, правильно их тратить, приумножать и копить.

Книга входит в психологическую серию для детей и подростков «Каждый ребёнок желает знать». В этой серии вышло много отличных книг. Может и вам стоит присмотреться к серии внимательнее?

АСТ

Как получить бонусы за отзыв о товаре

1

2

3

Если он окажется среди первых десяти, вы получите 30 бонусов на Карту Любимого Покупателя. Можно писать неограниченное количество отзывов к разным покупкам – мы начислим бонусы за каждый, опубликованный в первой десятке.

Если он окажется среди первых десяти, вы получите 30 бонусов на Карту Любимого Покупателя. Можно писать неограниченное количество отзывов к разным покупкам – мы начислим бонусы за каждый, опубликованный в первой десятке.

Книга, которую полезно почитать детям

Плюсы

Доступным языком написана книга

Минусы

Их нет

Как сэкономить: более 50 советов на 2023 год

Примечание редактора: Intuit Credit Karma получает компенсацию от сторонних рекламодателей, но это не влияет на мнение наших редакторов. Наши сторонние рекламодатели не просматривают, не одобряют и не одобряют наш редакционный контент. Это точно, насколько нам известно, когда публикуется.

Мы считаем важным, чтобы вы понимали, как мы зарабатываем деньги. Это довольно просто, на самом деле. Предложения финансовых продуктов, которые вы видите на нашей платформе, исходят от компаний, которые платят нам. Деньги, которые мы зарабатываем, помогают нам предоставлять вам доступ к бесплатным кредитным рейтингам и отчетам, а также помогают нам создавать другие наши замечательные инструменты и учебные материалы.

Компенсация может зависеть от того, как и где продукты появляются на нашей платформе (и в каком порядке). Но поскольку мы обычно зарабатываем деньги, когда вы находите предложение, которое вам нравится, и получаете его, мы стараемся показать вам предложения, которые, по нашему мнению, вам подходят. Вот почему мы предоставляем такие функции, как ваши шансы на одобрение и оценки экономии.

Конечно, предложения на нашей платформе не представляют всех финансовых продуктов, но наша цель — показать вам как можно больше отличных вариантов.

Экономия денег может помочь создать ощущение стабильности и контроля над своими финансами, особенно когда вы становитесь старше. От возможности инвестировать в свое будущее до выявления привычек расходов, которые ежемесячно съедают ваш банковский счет, есть много преимуществ в изучении практичных и простых способов сэкономить ваши деньги.

Продолжайте читать, чтобы узнать, как сэкономить деньги, или перейдите к наиболее полезному для вас разделу.

1. Создать бюджет
2. Отслеживайте свои расходы
3. Составление подробных бюджетных планов
4. Попробуйте конвертировать бюджет
5. Использовать приложение для составления бюджета
6. Автомобиль на работу или в школу
7. Аудит ваших подписок
8. Перейти на более дешевый тарифный план
9. Уменьшите счета за коммунальные услуги
10. Подумайте об отмене абонемента в спортзал
11. Планируйте закупку продуктов
12. Использовать купоны
13. Воспользуйтесь сезонными распродажами
14. Обозначить неиспользуемые дни
15. Использовать правило 30 дней
16. Попробуйте правило 24-х часов
17. Создать резервный фонд
18. Создать сберегательный счет для выхода на пенсию
19. Использовать высокодоходный сберегательный счет
20. Автоматизация сберегательных переводов
21. Рассмотреть инвестиционные счета
22. Рефинансируйте свою ипотеку

1. Составьте бюджет

Учась экономить деньги, оцените, сколько у вас есть на самом деле и куда эти деньги идут. Подумайте об использовании правила 50/30/20, которое поможет вам составить бюджет.

Правило 50/30/20 — это когда вы экономите…

• 50% вашего дохода на предметы первой необходимости , такие как аренда и питание
• 30% от вашего дохода на дополнительные услуги как развлечения
• 20% вашего дохода на сбережения и долги , например, счета, которые вы должны или которые помогают в чрезвычайных ситуациях и при выходе на пенсию

Возможно, вы удивитесь, узнав, куда на самом деле уходят ваши деньги каждую неделю. Ведя учет того, что вы тратите, вы можете увидеть, как небольшие расходы уменьшают ваши ежемесячные сбережения.

Отличный способ отслеживать свои расходы и начать составлять бюджет — это приложение для ведения бюджета, такое как Mint, которое объединяет все ваши учетные записи в одном месте, чтобы помочь вам легко ориентироваться в своих привычках расходов и сбережений.

Разбивая долгосрочные цели на более мелкие, более управляемые этапы, вы сможете более эффективно экономить деньги.

Например, если ваша общая цель — экономить 1200 долларов в год, начните с меньших целей — 100 долларов в месяц или даже 25 долларов в неделю. Подробный план может помочь вам встать на правильный путь и добиться прогресса в достижении вашей большой цели.

Составление бюджета в конвертах может помочь вам сэкономить деньги, ограничивая ваши расходы разделенными денежными пособиями. Этот метод позволяет вам лучше осознавать свои расходы и поощряет вас не тратить слишком много денег в одной области.

Использование приложения для составления бюджета может помочь вам не только сэкономить деньги, но и не отклоняться от намеченных целей, расходов и бюджета. Это может быть простой способ быть в курсе того, как у вас дела, и лучше ознакомиться со своими привычками расходов.

Простой способ сэкономить на поездках на работу — это разделить поездку. Если у вас есть дети, привлечение ближайших родителей, чтобы помочь облегчить бремя школьных очередей, — отличный способ для всех экономить деньги на бензине каждый месяц.

Опрос, проведенный в мае 2022 года, показал, что 42% людей забыли о подписках, за которые они все еще платили, но больше не использовали. Просмотрите свои ежемесячные банковские выписки, чтобы проверить свои услуги по подписке и отменить те, которые вам больше не нужны.

Когда дело доходит до вашего тарифного плана, отслеживайте, сколько данных вы фактически используете, и перестаньте платить за услуги, которые вам не нужны. Это позволит вам ежемесячно экономить больше денег на телефонных счетах.

Оцените, насколько эффективно вы используете коммунальные услуги. Ваш кондиционер всегда работает в фоновом режиме? Как насчет вертикального вентилятора, который вы используете как для охлаждения, так и для белого шума? Отключение мелких бытовых приборов от сети, когда они не используются, — отличный способ сократить расходы на электроэнергию.

Если вы получаете большую выгоду от членства в тренажерном зале, это может не применяться. Но если ваше членство стоит дорого, вы можете переоценить то, что вы можете делать дома или на улице, чтобы оно было столь же эффективным.

Некоторые методы экономии денег для тех, кто хочет сделать свое здоровье приоритетом в бюджете, включают …

• Просмотр учебных пособий на YouTube для идей о домашних тренировках
• Прогулка или пробежка в вашем районе
• Занятия плаванием в общественном бассейне
• Вступление в местную любительскую спортивную лигу
• Игра в тренировочные видеоигры
• Добавление планов тренировок в приложения образа жизни

11. Планируйте покупки продуктов

Составление списка продуктов, которые вы хотите съесть на неделю, и продуктов, которые вам нужны, помогут вам сэкономить деньги. Придерживаясь списка, вы сможете избежать лишних покупок и даже сократить количество пищевых отходов.

Используйте калькулятор бюджета Credit Karma, если вам нужна помощь в определении разумного бюджета для ваших поездок в магазин.

Купоны широко доступны и могут быть удобным и простым способом сэкономить деньги при совершении покупок. Они также могут помочь вам получить больше отдачи от затраченных средств. Часто купоны могут дать вам бесплатный товар, дешевый набор или даже план подписки со скидкой.

Отличные места для поиска купонов включают …

• Газеты и журналы
• Объявления продуктовых магазинов
• Сайты компаний
• Подписки по электронной почте
• Браузеры веб-сайтов и приложения

13. Воспользуйтесь сезонными распродажами

Спрос на некоторые дорогие товары может колебаться в зависимости от сезона. Подумайте о выборе времени для крупных покупок, чтобы сэкономить. Например, период с октября по декабрь может быть отличным временем для покупки автомобиля, потому что дилерские центры хотят выполнить квоты на конец года. Их желание продать автомобиль может оказать положительное влияние на вашу покупательную способность.

Испытайте себя и свою семью, проживая один день в неделю, ничего не покупая, от утреннего кофе до билета в кино. Вы можете научиться экономить лучше, сократив свои расходы и осознавая, как часто вы совершаете мелкие покупки, в которых нет необходимости.

Если вы хотите совершить крупную покупку, сначала подумайте об этом. Подумайте, что это такое и сколько это стоит, и если вы почувствуете, что это все еще важно, скажем, через 30 дней, возможно, вы почувствуете себя более уверенно, покупая его.

Также важно помнить, что если вы потратите свои сбережения на крупную покупку, это может помешать достижению долгосрочных целей. Если это не чрезвычайная ситуация, сначала подумайте о том, чтобы накопить дополнительные средства на покупку.

Для менее дорогих покупок правило 24 часов может дать вам такую ​​же паузу, как правило 30 дней для дорогих товаров. Подумайте о том, чтобы подождать целый день, прежде чем покупать небольшую, ненужную вещь… в конце концов, вы можете обнаружить, что она того не стоит.

Некоторые эксперты рекомендуют откладывать средства на проживание примерно на шесть месяцев на случай чрезвычайных ситуаций. Сэкономьте свои деньги, чтобы создать подушку безопасности, которая поможет вам избежать долгов, если вы когда-нибудь потеряете работу или вам придется оплачивать непредвиденные медицинские расходы.

Если мысль о резервном фонде ошеломляет вас, начните с нашего калькулятора сбережений, чтобы правильно начать. Последнее, что вам нужно, это быть неподготовленным.

Когда дело доходит до сбережений на пенсию, некоторые эксперты рекомендуют откладывать не менее 15% вашего дохода каждый год. Определите, сколько вам нужно, и разбейте это на зарплату, чтобы выделить определенную сумму денег, которая поможет вам достичь своих целей с течением времени.

Высокодоходные сберегательные счета, такие как Credit Karma Money™ Save, могут помочь вам увеличить свои сбережения, даже не задумываясь об этом. Все, что вам нужно сделать, это внести свой заработок на счет, а проценты сделают всю работу за вас. Средняя ставка по стране на февраль 2023 года составляет 0,35%, но ваши доходы будут зависеть от используемой вами учетной записи.

Автоматизация внесения средств на сберегательный счет поможет вам легче копить деньги, не задумываясь об этом. Есть несколько способов создания автоматических депозитов на сберегательных счетах, и каждый банк предлагает свое решение. Вот несколько примеров.

• Некоторые приложения для экономии денег позволяют пользователям сохранять мелочь при покупках.
• Некоторые банки округляют покупки до ближайшего доллара и вносят сдачу на сберегательный счет.
• Существуют также программы, которые автоматически переводят деньги с вашего чека на ваш сберегательный счет при каждой покупке, которую вы совершаете по дебетовой карте.

Автоматизированные сберегательные программы помогут вам инвестировать в себя и свое будущее.

Хотя такие активы, как акции, взаимные фонды и депозитные сертификаты, не должны быть вашей единственной формой сбережений, они могут со временем обеспечить привлекательный возврат ваших инвестиций.

Прежде чем предпринимать какие-либо более рискованные инвестиционные шаги, обязательно тщательно изучите свои варианты или, если возможно, поговорите с профессиональным финансовым консультантом.

Возможно, вы обнаружите, что можете сэкономить деньги на ежемесячном платеже по ипотеке, воспользовавшись более выгодной ставкой по ипотеке, которая со временем может составить несколько тысяч долларов.

Вот несколько шагов по рефинансированию ипотечного кредита.

1. Проверьте существующую годовую процентную ставку, чтобы убедиться, что она выше текущих рыночных ставок
2. Дважды проверьте свой кредитный рейтинг
3. Поиск различных ипотечных кредиторов
4. Используйте ипотечный калькулятор, чтобы вычислить числа
5. Заполнить заявку на рефинансирование
6. Выберите кредитора, подготовьтесь к закрытию и оплатите сборы

Не забудьте произвести расчеты, чтобы убедиться, что повторная проверка имеет для вас финансовое значение, и подумайте о том, чтобы поговорить с финансовым консультантом, если вам нужно профессиональное мнение.

Хотите узнать больше о том, как сэкономить деньги в конкретных ситуациях? Независимо от того, хотите ли вы тратить меньше денег в целом, хотите ли сэкономить деньги вместе с семьей или вам нужны идеи по объединению развлечений, эти советы могут помочь вам в вашем путешествии по экономии.

• Не ходите в рестораны. Питание дома может стать отличным способом ежемесячной экономии денег. Кроме того, есть много способов сделать его веселым и привлекательным.
• Выбор для воды. Если вы едите вне дома, вы все равно можете сэкономить немного денег, заказав воду, а не газировку или алкогольный напиток.
• Купить дженерик. Отличный способ сэкономить на покупках — не позволять именитым брендам влиять на вас. Если качество универсального товара такое же, вам не обязательно покупать известный бренд.
• Купить бывшие в употреблении вещи. Если вы любите экономить деньги, местные комиссионные магазины, интернет-аукционы и торговые площадки могут предложить все, от одежды до электроники, со звездными скидками. Вы можете получить несколько бывшие в употреблении высококачественные предметы за небольшую часть стоимости их более новых аналогов.
• Пользуйтесь общественным транспортом. Попробуйте заменить диск, чтобы он работал один день в неделю. Вы сможете заниматься другими делами в автобусе или поезде, экономя деньги на бензине и избегая износа автомобиля.
• Проверьте свои страховые тарифы. Компании по страхованию автомобилей регулярно повышают свои ставки, поэтому вы можете сэкономить немного денег, время от времени выискивая более низкие цены. Присмотритесь к котировкам автострахования, чтобы увидеть, сможете ли вы получить более выгодную сделку.
• Спросите о скидках. Некоторые учреждения предлагают скидки для пенсионеров, членов AAA или студентов. Вы никогда не знаете, что можете сэкономить, если не попросите!
• Отписаться от маркетинговых рассылок. Иногда маркетинговые электронные письма могут привести к незапланированным покупкам. Отказ от подписки может помочь предотвратить вас от искушения.
• Сохраните возврат налогов. Вместо того, чтобы тратить возмещенные налоги, откладывайте их на свой сберегательный счет.

• Получите читательский билет. Библиотеки предлагают не только книги — вы также можете взять напрокат фильмы, аудиокниги, комиксы и игры, а также регулярно посещать бесплатные мероприятия, такие как чтения для детей.
• Найдите бесплатные мероприятия в вашем районе. Просмотрите социальные сети, чтобы найти бесплатные мероприятия в вашем районе и рядом с ним. Вы можете найти несколько семейных мероприятий или концертов, которые не будут стоить вам ни копейки.
• Отрежьте кабель. Отказ от кабельного телевидения и выбор стриминговых сервисов только для Интернета может сэкономить вам немалые деньги.
• Смотреть утренники. Многие кинотеатры предлагают билеты на дневные кинопоказы со скидкой, а не вечером.
• Прокат фильмов. Вы можете сэкономить деньги, дождавшись появления фильмов на рынке проката, вместо того, чтобы смотреть их в кинотеатрах. В то время как билеты в кино стоят в среднем 9,57 долларов по состоянию на 2021 год, аренда может стоить всего несколько долларов, а просмотр фильмов в потоковом режиме может стоить вам только ежемесячной платы за членство.

• Устраивайте семейные игровые вечера. Экономьте деньги, проводя ночь — играйте с семьей в настольную или видеоигру в назначенный вечер каждую неделю. Вы сэкономите деньги на развлечениях и сблизитесь друг с другом.
• Удвойте свои рецепты еды. Когда вы готовите, было бы разумно покупать продукты оптом и удваивать рецепты. Вы можете тратить меньше времени на готовку в течение недели и сэкономить больше денег, пока вы на ней.
• Проведите время на свежем воздухе. Поскольку отдых на свежем воздухе почти всегда бесплатен, существует множество недорогих или бесплатных занятий. Попробуйте собрать корзину и отправиться на хороший семейный пикник в парке.
• Наслаждайтесь отдыхом. Вместо того, чтобы тратить деньги на дорогие билеты на самолет и отели, узнайте, какие популярные достопримечательности и развлечения ждут вас на заднем дворе в качестве туриста в вашем собственном городе.
• Устройте семейную распродажу. Продавая старые вещи по дому, которые вам больше не нужны, вы можете собрать немного средств на отпуск или вечер, не съедая свои наличные деньги.
• Создать лимит подарков. Если в вашей семье несколько человек, подарки во время праздников или дней рождения могут стать дорогими. Установите ценовой предел для семейных подарков, чтобы сэкономить деньги.

• Закройте жалюзи и шторы. Закрывание жалюзи и штор, когда вас нет дома, — это хороший способ сохранить прохладу в доме и сократить использование кондиционеров.
• Будьте внимательны к расходу воды. Принимая душ короче, можно снизить расходы на коммунальные услуги. Вы также можете выключать кран, когда чистите зубы, и использовать режимы низкого уровня воды в посудомоечной и стиральной машинах, чтобы снизить расходы на воду.
• Понизьте температуру водонагревателя. Снизив температуру водонагревателя до 120°F, вы сможете сэкономить на счетах за газ и отопление.
• Начать защиту от атмосферных воздействий. Используйте герметик, чтобы заделать дыры и трещины в стенах. Найдите оконные и дверные рамы, в которых есть сквозняки, и заделайте их. Оберните окна пластиковой пленкой, чтобы тепло не уходило зимой.
• Домашний ремонт своими руками. Возможно, вы сможете сэкономить приличную сумму денег, выполнив ремонт дома своими руками, а не платить профессионалу — если вы можете уверенно с этим справиться. Профессионал, вероятно, все еще хорошая идея, если вы не разбираетесь в исправлении.
• Домашние чистящие средства. Точно так же вы можете сэкономить деньги, отказавшись от купленных в магазине чистящих средств и приготовив их самостоятельно. Вы можете быть удивлены тем, как далеко может помочь вам одна бутылка белого уксуса и немного лимона! Проведите исследование и посмотрите, что вы можете сделать дома так же эффективно.
• Используйте вдвое меньше стирального порошка. В настоящее время большинство моющих средств выпускаются концентрированными. Сокращая количество используемого моющего средства, вы можете продлить срок службы изделия и, в конечном итоге, потратить на него меньше денег.
• Поставьте свои счета на автоматическую оплату. Это может помочь обеспечить своевременную и полную оплату ипотечных, страховых или коммунальных счетов, чтобы вы могли избежать возможных комиссий за просрочку платежа, которые также могут повредить вашей кредитной истории.
• Избегайте бумажных изделий. Один из способов сэкономить деньги — выбрать моющиеся кухонные тряпки и салфетки вместо бумажных полотенец. В качестве бонуса вы также поспособствуете снижению спроса на бумажную продукцию.

Для успешной экономии денег и планирования бюджета может потребоваться терпение. Вы не разбогатеете за одну ночь, но, приложив серьезные усилия, чтобы изменить свои бессознательные привычки тратить деньги, вы на шаг приблизитесь к финансовой свободе.

• Опрос по подписке. Статистика и стоимость абонентского обслуживания | C+R Research (май 2022 г. )
• Средняя стоимость билета в кино. Средняя цена билета в кинотеатрах США… | Статистика (март 2022 г.)
• Средняя годовая доходность сберегательного счета. Национальные тарифы и предельные тарифы | FDIC (февраль 2023 г.)

10 советов по экономии денег | Huntington Bank

Может показаться, что копить деньги сложно — у вас есть счета, которые нужно оплачивать, и, как многие американцы, вы можете жить от зарплаты до зарплаты. Вот десять советов о том, как сэкономить деньги, которые вы можете отнести в банк.

1. Отслеживайте свои расходы.

Одной из главных причин перерасхода средств являются кредитные карты. Легко провести картой и потерять счет того, как складываются расходы. Регулярно проверяя свои расходы, вы можете точно отслеживать, куда уходят ваши деньги и где вам, возможно, придется их урезать. Вы можете удивиться тому, сколько денег вы ежемесячно тратите на такие вещи, как кофе и развлечения! Воспользуйтесь нашим инструментом анализа расходов в The Hub — мы автоматически отслеживаем расходы в вашей учетной записи Huntington.

2. Составьте бюджет.

Составление бюджета — один из лучших способов управлять своими расходами. И это не должно быть трудным или подавляющим. Наш инструмент Spend Setter℠ в The Hub позволяет вам устанавливать ежемесячные лимиты расходов по категориям и отслеживать свои расходы в учетных записях Huntington по ним. Таким образом, вы можете видеть, когда вы тратите больше или меньше, чем вам хотелось бы.

3. Установите цели экономии.

Постановка конкретных целей — маленьких или больших — может облегчить экономию денег. Зная, что вы копите на что-то значимое, например, на семейный отдых или праздничные подарки, вам будет проще сократить расходы в других областях. Используйте инструмент Savings Goal Getter℠ в The Hub, чтобы ставить цели и экономить на их достижении. Вы увидите свой прогресс в достижении каждой цели, что может помочь вам в ее достижении.

4. Используйте автоматизированный инструмент.

Еще один отличный способ сэкономить деньги — использовать автоматизированный инструмент для сбережений. Вы можете договориться со своим банком о предварительном авторизованном сберегательном переводе из вашей зарплаты, чтобы у вас не было возможности потратить деньги первым. Удивительно, как быстро вы приспосабливаетесь к переменам. Еще один отличный вариант — использовать автоматические сберегательные функции, предлагаемые вашим банком. В Huntington вы можете запланировать регулярные переводы со своего текущего счета на свой сберегательный счет.

5. Готовьтесь к походу за продуктами заранее.

Еще один распространенный способ разорить свой бюджет — это пойти в магазин за продуктами без составленного списка покупок. Составление списка перед походом за продуктами — один из самых важных советов по экономии денег, которые мы можем предложить. Начните с планирования питания на неделю. Затем проверьте свою кладовую и холодильник, найдите купоны и специальные предложения программы лояльности и составьте список.

6. Принесите обед на работу.

Упаковывать обед самостоятельно вместо того, чтобы покупать его каждый день, — еще один отличный способ сэкономить деньги. Ни для кого не секрет, что обед вне дома стоит дороже, чем еда, которую вы готовите дома. Это также не должно занимать много времени; кулинарные веб-сайты и кулинарные книги содержат тысячи блюд, которые можно приготовить менее чем за час. Заработайте достаточно, чтобы ходить с обедом на работу всю неделю, и вы только что сэкономили много денег.

7. Перестаньте платить за кабельное телевидение.

Прежде чем бить тревогу, помните, что некоторые службы подписки предлагают доступ к значительному объему контента гораздо дешевле, чем вы, вероятно, платите за кабельное телевидение. Хотя поначалу это может показаться пугающим, вы, скорее всего, никогда не оглянетесь назад, как только перережете шнур. Ваш сберегательный счет скажет вам за это спасибо!

Открыть расчетный счет в Хантингтоне

Если вам нужен обычный расчетный счет без ежемесячной платы за обслуживание или расчетный счет с процентным доходом, у нас есть подходящие варианты.

8.

Важно откладывать деньги на черный день. Если вы столкнетесь с непредвиденными расходами, ваш резервный фонд может помочь покрыть расходы, чтобы вам не пришлось брать кредит и платить проценты. Savings Goal Getter℠ включает в себя Чрезвычайный фонд в качестве одной из целей, которые вы можете установить.

9. Покупайте подержанные вместо новых.

Еще один отличный способ сэкономить деньги. Покупка бывших в употреблении вещей может каждый год возвращать доллары на ваш банковский счет. Вам действительно нужна новая машина, или вы можете обойтись той, которой несколько лет? Это часто цитируемое эмпирическое правило, что автомобили теряют свою ценность, когда вы уезжаете на них со стоянки. Как насчет мебели? Исследуйте комиссионные магазины, дворовые распродажи и комиссионные магазины, прежде чем платить больше, чтобы купить новый. Проведите исследование перед покупкой, и вы сможете найти способы сэкономить деньги, заставив потраченные деньги пойти дальше.

Сердце

Здоровье сердца во многом зависит от того, насколько хорошо оно тренируется и обогащается кислородом. Чтобы не происходило перегрузок, сердце нужно держать в тонусе. Это укрепляет его и снижает риск инфаркта. Плавание улучшает приток и отток крови из сердечно-сосудистой системы, что колоссально облегчает её работу. Даже после операций на сердце рекомендуют расслабляющее плавание как умеренную кардионагрузку в качестве реабилитации. Кардиологи считают, что оно обеспечивает хорошую дозированную нагрузку на сердечную мышцу. Плавание улучшает приток и отток крови из сердечно-сосудистой системы
Фото: pixabay.com

Дыхательная система

Если регулярно заниматься плаванием, то значительно улучшается работа дыхательной системы. При правильном дыхании в воде кислород попадает во все участки лёгких. Благодаря этому в них предотвращаются всевозможные застои.

Дыхательная система задействуется по максимуму, её жизненная вместимость увеличивается вдвое, при этом восстанавливаются нарушенные функции дыхания. Во время плавания осуществляется гипервентиляция лёгких, благодаря чему их мускулатура меняется, становится более эластичной, а различные спайки рассасываются. Кроме того, подвижность лёгких не даёт осесть бактериям и микробам на их стенках. Занятия в воде помогают справиться с депрессией
Фото: pixabay.com

Нервная система

Занятия плаванием помогают справиться с депрессией. Улучшают работу нервной системы. Успокаивают и настраивают на благоприятный эмоциональный фон. Уравновешивают процессы возбуждения и торможения. Что означает: возбуждённого человека плавание успокоит, а вялого, наоборот, бодрит. Также занятия обеспечивают хорошее кровоснабжение головного мозга. А вдоволь наплававшись, можно избавиться от бессонницы.

ОРЗ и простуда

Простудные и инфекционные заболевания лучше всего предотвращать закаливанием. Это значит, приучать свой организм к разным температурным условиям. В этом как нельзя лучше поможет плавание в бассейне. Все условия нахождения в нём способствуют закаливанию. Начиная от раздевания и мытья в душе, заканчивая плаванием в прохладной воде. Все условия нахождения в бассейне способствуют закаливанию
Фото: pixabay.com

Опорно-двигательный аппарат

Люди с нарушениями опорно-двигательного аппарата тоже спасаются водными процедурами. При тяжёлых формах заболевания плавание противопоказано. А в остальных случаях помогает справиться с недугом. Часто можно встретить в бассейне таких людей в сопровождении кого-то. Как только их опускают в воду, они расслабляются, избавляются от боли и даже неплохо плавают по мере своих сил. Другие физические нагрузки могут нанести им вред. Плавание, напротив, мягко растягивает мышцы и развивает застоявшиеся суставы.

Стоит учесть, что занятия плаванием не смогут справиться с тяжёлыми заболеваниями и в некоторых случаях они противопоказаны. Поэтому перед началом посещения бассейна нужно проконсультироваться с врачом.

Теги: бассейн, плавание, занятия плаванием, физическая нагрузка, кардионагрузки, здоровье сердца

Как вода в бассейне влияет на ваше здоровье? – Шумный бассейн

Введение

Плавание – отличное упражнение, позволяющее привести в движение все тело, и хотя плавание в океане – не постоянная возможность, доступная каждому; следующая лучшая вещь — плавание в бассейне.

Тем не менее, это имеет свою цену; Плавание в стоячей воде имеет свои плюсы и минусы, и в этой статье мы сосредоточимся на минусах и на том, как с ними справиться.

Плавательные бассейны очень легко загрязняются, и основной причиной их загрязнения являются люди. Хотя это обязательно произойдет, поскольку плавательные бассейны требуют веселья и общественных мероприятий, есть определенные шаги, которые вы, владелец бассейна, можете предпринять, чтобы сохранить ваш бассейн здоровым и контролировать пловцов.

Необслуживаемый бассейн является рассадником бактерий и болезней; он может содержать много вредных микробов, вирусов и простейших и, безусловно, вызовет множество заболеваний у тех, кто будет пользоваться бассейном.

Есть определенные факторы, которые вы, как ответственный владелец бассейна, должны проверять через день, если не каждый день.

– Вода в вашем бассейне чистая или нет?

– Вы видите плитку на дне бассейна?
– Есть ли видимая разница в текстуре или запахе? Из воды в бассейне?

Если вода непрозрачная, молочная или мутная, а плитка плохо просматривается, а дно бассейна покрыто плесенью, то, вероятно, вы игнорируете здоровье вашего бассейна.

Подождите, не волнуйтесь, это легко исправить, выполнив несколько простых действий! Но прежде чем мы продолжим и займемся загрязняющими веществами, давайте сначала поймем, как наш бассейн вообще становится таким грязным?

Источники загрязнения в бассейнах

Итак, по каким причинам ваш бассейн превращается в бассейн с грязью и бактериями? Наиболее распространенным и очевидным из них является плавание нескольких человек в бассейне, наличие бактерий из слюны, продуктов выделения, загрязнений от купальных костюмов, тканей кожи, кожного сала, пота, слюны из носа и горла, волос, косметики и аммиака 9.0028 .

Помимо этой вполне очевидной причины, есть и другие, такие как –

– Животные плавают в бассейне, особенно когда очень жарко, и хотят немного остыть (в основном это касается владельцев домашних животных).

– Насекомые, рептилии и дикие животные, такие как лягушки, ящерицы и пауки, тонут в бассейне.
— Грязь, грязь, пыль, листья, трава и другой обычный природный мусор находятся в районе рядом с вашим бассейном. Ветер играет огромную роль в переносе этого мусора в бассейн.

Самый распространенный метод защиты здоровья вашего пловца — хлорирование бассейна. Но прежде чем вы остановитесь на этом методе, давайте потратим некоторое время на то, чтобы понять, какое влияние хлор может оказать на наш организм и здоровье.

Как хлор влияет на организм?

Хлор — это химическое вещество, которое обычно используется для уничтожения микробов и избавления от мусора. Регулярное хлорирование в адекватных количествах поможет поддерживать ваш бассейн в чистоте, но уровень хлора в бассейне необходимо контролировать.

Чрезмерное хлорирование определенно избавит от грязи в бассейне, но может быть очень вредным для тех, кто в нем плавает.

Люди, которые регулярно плавают в хлорированных бассейнах, часто сталкиваются с такими проблемами, как астма, аллергия, поражающая нос, глаза и горло, раздражение кожи и проблемы с животом. Но отказ от хлора не является решением, потому что это позволит загрязнению плавательного бассейна выйти из-под контроля.

Бассейн может быть средоточием телесных жидкостей, микробов и мусора, и хлор является наиболее подходящим химическим веществом для борьбы с ними. Но, с другой стороны, это может вызвать раздражение глаз и кожи, сухость волос и зуд кожи головы, а также может привести к более быстрому появлению морщин.

Это происходит потому, что когда вы плаваете в хлорированной воде, хлор всасывается в организм. Плохое воздействие хлора может проявляться по-разному у разных людей, но знайте, что симптомы рано или поздно проявятся.

Несколько советов по уменьшению воздействия хлора на организм: ополаскивание и мытье тела с мылом сразу после купания, чтобы избавиться от остатков хлора. Затем нанесите мягкий увлажняющий крем, чтобы увлажнить кожу.

Во избежание раздражения глаз всегда надевайте очки для плавания. Если у вас сухие волосы, перед погружением рекомендуется смазать их маслом и надеть шапочку для плавания.

Помимо всех вышеперечисленных причин, влияющих на здоровье, шум насоса бассейна также является одной из основных проблем, влияющих на ваше здоровье из-за громкого шума. Таким образом, мы предлагаем широкий ассортимент чехлов для кормовых насосов, снижающих уровень шума.

Последствия дезинфекции бассейна для здоровья

Как бы ни была важна регулярная дезинфекция бассейна, важно также знать о побочных эффектах. Слишком много хлора в воде означает очень высокий pH, что вредно для организма, однако, зная о здоровом уровне хлора и принимая необходимые меры предосторожности и меры по уходу, чтобы защитить себя от побочных продуктов хлорирования, вы может в некоторой степени бороться с некоторыми минусами.

В заключение, вам не избежать дезинфекции бассейна, если вы не хотите, чтобы ваш бассейн превратился в место размножения грязи. Но что вы можете сделать, как ответственные владельцы бассейнов, так это не использовать слишком много дезинфицирующих средств на основе хлора в бассейне, что приведет к нездоровому уровню хлора.

Последствия чрезмерного хлорирования могут быть плачевными, и даже если вы не сразу заметите последствия, они будут полностью видны в будущем.

Чтобы избежать этого стресса, вы можете рассмотреть возможность установки естественных бассейнов с морской водой. Хотя и в этом есть свои плюсы и минусы, воздействие на организм намного лучше, чем в обычных бассейнах с хлоркой.

Дополнительная информация о пользе плавания в бассейне для здоровья (подробное руководство)

Опасность хлора в плавательных бассейнах + Как защитить свою семью

Плавание и лето идут рука об руку. Но этот маленький кусочек лета не должен навредить вашему здоровью. Мы рассматриваем опасность хлора в плавательных бассейнах и то, как вы можете защитить свою семью, продолжая получать удовольствие от купания.

Многие родители обеспокоены тем, что маленькие дети, особенно младенцы, могут подвергаться воздействию высоких уровней хлора в большинстве плавательных бассейнов. Это серьезное беспокойство, поэтому мы рассматриваем способы минимизировать воздействие хлора во время плавания.

В чем проблема с хлором в бассейне?

Купание в хлорированной воде бассейна, особенно побочных продуктах дезинфекции, вызванных реакцией хлора на нашу кожу и волосы, может вызвать многочисленные проблемы со здоровьем. К ним относятся нарушения гормонального фона, астма и аллергии, проблемы с кожей и проблемы с кишечником.

Хлор эффективно убивает микробы в плавательных бассейнах. В воде хлор вступает в реакцию с потом, мочой (еще больше причин избегать общественных бассейнов!), клетками кожи и другими органическими материалами с образованием химических побочных продуктов, называемых хлораминами (источник). В исследованиях на животных некоторые из этих химических веществ были связаны с астмой и раком мочевого пузыря.

В исследовании, опубликованном в журнале Environmental Health Perspectives, химики из Центра исследований экологической эпидемиологии в Барселоне проанализировали хлорированную воду из общественного плавательного бассейна в Барселоне. Они выявили более 100 химических побочных продуктов в воде (источник).

Американская академия педиатрии также отмечает опасность воздействия хлора на детей. Их исследование более чем 800 детей выявило заметное влияние воздействия хлора на детей с аллергией или астмой. (источник)

Вы, наверное, замечали, что некоторые бассейны источают очень сильный запах хлора. На самом деле это показатель того, что в бассейне есть хлорамины.

Новое исследование показывает, что солнцезащитный крем, смешанный с хлором, образует вредный коктейль на влажной коже. Он нейтрализует защитные свойства солнцезащитного крема и выделяет два опасных химических вещества. Комбинация авобензона и хлора расщепляет первый, и при встрече хлора с авобензоном высвобождаются ацетилбензолы и фенолы.

Как свести к минимуму воздействие хлора во время плавания

Если вы не живете достаточно близко к великолепно сверкающему озеру или океану, бассейн по-прежнему является полезным и интересным способом сохранять прохладу. Будь то ваш собственный бассейн, бассейн друга или общественный бассейн, вы можете свести к минимуму воздействие хлора и защитить свою семью от опасных химикатов в бассейне.

Плавать на открытом воздухе

Плавать на открытом воздухе, а не в помещении. Это помогает выветрить хлор и уменьшить воздействие химикатов на маленькие тела. А еще лучше попытаться найти открытый бассейн, в котором используется соленая вода, ультрафиолет или ионизация, и все они используют меньше хлора и химикатов для обслуживания.

Примечание редактора: когда моему старшему сыну было 6 лет, мы водили его на уроки плавания в крытом бассейне. Запах был сильным – в некоторые дни было трудно дышать.

После первого занятия и всего 30 минут в воде у него появились пятна экземы на коленях и локтях, такие сильные, что они выглядели как ожоги. Пришлось бросить занятия и ждать более теплой погоды для уроков на свежем воздухе.

Смойте перед погружением

Я знаю! Оказывается, это не миф. Мы все помним, как ныли в детстве: «Неужели я действительно должен принять душ, прежде чем плавать?!»

Мои родители никогда не заставляли нас смывать, но, оглядываясь назад, я бы хотел, чтобы мы это сделали. Ополаскивание не только помогает бороться с химическими веществами, которые могут проникнуть в нашу кожу и волосы, но также смывает пот, который при смешивании с хлором может создавать больше хлораминов.

Наносите кокосовое масло в качестве барьера

В качестве дополнительной защиты наносите кокосовое масло перед купанием, чтобы сохранить естественный баланс pH кожи и дополнительно защитить от просачивания химических веществ. Кокосовое масло может даже обеспечить мягкую защиту от солнечных лучей в воде. Кокосовое масло имеет SPF 4, который блокирует 75% УФ-излучения или около 45 минут пребывания на солнце (источник).

Выберите более безопасный солнцезащитный крем

Используйте солнцезащитный крем, не содержащий авобензон. Ознакомьтесь с нашим руководством по нетоксичным солнцезащитным средствам здесь. Или планируйте свое плавание в тенистых местах или до или после пиковых солнечных часов (обычно с 10 до 4).

Снова ополосните и сбрызните витамином С после купания

Когда все смоются после купания, сбрызните немного витамином С, который нейтрализует действие хлора и хлорамина. Вы можете найти сыворотку с витамином С для местного применения или сделать свой собственный спрей, растворив 1 чайную ложку порошкообразного витамина С или кристаллов витамина С в 2 стаканах фильтрованной воды. Добавьте в стеклянную бутылку с распылителем и храните в сумке для бассейна.

Более безопасные и экологичные варианты для владельцев бассейнов

Если у вас есть собственный бассейн, вот несколько способов уменьшить потребность в вредных химикатах и ​​свести к минимуму воздействие хлора.

Преобразование в бассейн с морской водой

Если насос вашего бассейна или любое другое оборудование устарело или скоро потребует замены, сейчас самое подходящее время для преобразования вашего бассейна в бассейн с морской водой. В этой системе соль добавляется в воду бассейна, и генератор хлора использует эту соль для естественного производства хлора. Система работает, чтобы снизить уровень микроорганизмов до безопасного уровня, а некоторые продукты также могут окислять (и по существу сжигать) органические загрязнители, такие как кожный жир, пот, моча и солнцезащитный крем.

Соленая вода не может обеспечить очистку воды в бассейне, однако без электролиза, который использует генератор хлора для обеспечения санитарного компонента.

Попробуйте ультрафиолетовое чистящее средство для бассейна

Эти продукты не заменят полностью потребность в хлоре или других химикатах, но они могут помочь сократить количество этих продуктов, которые вам необходимо использовать. Эти чистящие средства, относительно новые для США, используют ультрафиолетовый свет для снижения уровня химических веществ и устранения побочных продуктов хлора.

Выберите систему для озонового бассейна

Как и в случае с ультрафиолетовой системой, в ней по-прежнему требуется использование хлора для дезинфекции, но в меньших количествах. Озон генерируется с помощью ультрафиолетового излучения. Форсунки или системы циркуляции смешивают озон с водой в бассейне. Затем озон разрушается в воде бассейна и уничтожает нежелательные загрязняющие вещества в воде.

Подумайте о естественном бассейне с растениями

При выборе этого варианта у вас будет собственный пруд или озеро для плавания, а также красивый оазис зелени.

Главред разбирался, какие продукты нужно обязательно включать в свой рацион каждый день для того, чтобы «снабжать» организм полезными витаминами и микроэлементами, а также укрепить свой иммунитет.

Морепродукты и рыба

В рыбе имеется огромное количество витаминов, микроэлементов, и очень полезные для организма Омега-3 кислоты. Самые полезные виды рыб и морепродуктов – скумбрия, треска, тунец, морской окунь, палтус, сардины, мидии, омары и креветки…

Зелень и зеленые овощи

В зеленых листьях содержатся витамины A, B2, B3, B6, B9, C, E, K. Самый полезный листовой овощ – шпинат, он содержит максимальное количество полезных веществ. Его можно добавлять в омлеты, разные салаты и доступен он в супермаркетах в замороженном виде практически круглый год. Также рекомендуют включать в свой рацион укроп, петрушку, базилик, листья салата, листья одуванчика…

Различные семена

Очень полезны для человека семена подсолнуха, которые содержат витамины группы В, витамин Е, калий, кальций, магний, железо и биотин. В семенах осенней «гостьи» тыквы, как это не удивительно, содержится очень много фосфора. Также нужно добавлять в свой рацион семена льна, кунжута, чиа. Диетологи рекомендуют готовить с семенами молочные или кефирные смузи – они очень полезны для кишечника и фигуры.

Молоко

Коровье молоко – лидер по содержанию фосфора, кальция, а также очень необходимого для организма человека витамина D. Из молока можно приготовиться массу различных блюд – каши, омлеты, блинчики, супы, панкейки, кисели. Рекомендуем попробовать также молочные шейки и смузи или какао с молоком.

Растительное масло различного происхождения

Этот продукт также обязательно нужно включать в свой ежедневный рацион, ведь в нем очень много витамина Е. Очень полезно оливковое масло прямого отжима, также стоит употреблять в небольших количествах подсолнечное, соевое, льняное, кунжутное масла.

Мясо

Диетологи рекомендуют употреблять и различные виды мяса, ведь в нем содержится много витаминов группы В. В курятине и свинине много витамина D и К. Индюшатина и говядина содержат селен, который очень полезен для работы щитовидки. Стоит включать в свой рацион также говяжью печень. Мясо кролика– кладец кальция, фосфора, содержит очень мало вредного холестерина.

Кисломолочные продукты

Интересно, что кефир, ряженка, простокваша, сметана и творог лучше усваиваются организмом человека, чем молоко. В них много полезных бифидобактерий, которые улучшают состояние кишечника и отлично влияют на иммунитет человека.

Фрукты и ягоды

Без этих продуктов трудно представить себе ежедневный рацион при здоровом питании. Ешьте побольше яблок (они богаты витаминами и антиоксидантами), если есть возможность, балуйте себя хоть изредка спелыми авокадо. Из фруктов можно готовить соусы, запеканки, салаты, смузи. Ягоды – ешьте отдельно, варите компоты, готовьте из них сладкие десерты.

Орехи и сухофрукты

Диетологи советуют добавлять в свой рацион немного орехов (несмотря на то, что они высококалорийны, в них содержаться полезные витамины и микроэлементы). Также не нужно забывать про сухофрукты – чернослив, изюм, финики, сушеные персики, — можно добавлять в каши, выпечку, шейки и смузи, готовить десерты с творогом.

Овощи и бобовые

Наряду с фруктами, диетологи рекомендуют каждый день есть овощи. Например, морковка содержит много витамина А, красный сладкий болгарский перец – витамины А, С и ликопин. В бобах много фосфора, кальция, а также витаминов из группы В.

Читайте также:

• «Золотая гречка»: в Украине рухнут цены на популярный продукт
• Делаем запасы: в Украине взлетели цены на сахар и продукты
• Что делать, если съел плесень: опасно ли это для организма и какие продукты можно спасти

повседневных товаров, которые сделают вашу жизнь проще и организованнее |

U.P.C. HF01Clean Плоская швабра без ведра — скидка 58%

Подставка для беспроводной зарядки Belkin + динамик Bluetooth — скидка 43%

Повязка на голову NEWGO® со льдом от головной боли — сэкономьте 2 720 рупий

70mai Аккумуляторный портативный автомобильный пылесос — сэкономьте 5 050 рупий

ANH MART Полка для сушки 6 кофейных чашек Стеклянная подставка — сэкономьте 650 рупий

IronWarrior Устройство для растяжки ног Iron Leg — Сэкономьте 3000 рупий

Многофункциональная скороварка Instant Pot 7in1 — экономия 2,89 рупий8

Подставка для фена HOKIPO® Magic Sticker Series – скидка 33%

Массажер для шеи всего тела Dr Physio — скидка 57%

Магнитный держатель для ключей THEWOODMART

Устройство защиты от перенапряжения Accell

КОНТАКТЫ Мужской кошелек с RFID-блокировкой – скидка 57%

Настольная подставка PRITI — экономия 850 рупий

DREXEL HERITAGE USA Защитный ковер — экономия 3000 рупий

Mr. Beams Светодиодный ночник с датчиком движения — скидка 23%

Presto 02910 Салатная тарелка — Сэкономьте 800 рупий

Лучший макияж всех времен

Каждый элемент на этой странице был выбран редактором ELLE. Мы можем получать комиссию за некоторые товары, которые вы решите купить.

1

A Невысыхающая матовая помада

Жидкая губная помада Mented в оттенке Blood Orange

1

Невысыхающая матовая помада

Жидкая губная помада Mented в оттенке Blood Orange

$20 на Amazon

Pros

• Великолепный нежный оранжевый цвет
• Растушевывается
• Немного помогает

Минусы

• Выпускается только в 5 цветах

«Если вы ищете стойкую пигментированную помаду уникального цвета, идеально подходящую для меланизированной кожи, не ищите дальше. Этот выдерживает то, что я надеваю и снимаю маску несколько раз в день, прежде чем потребуется повторное нанесение. Жидкие помады Mented имеют бархатистую матовую поверхность и не высасывают влагу из ваших губ. Этот кроваво-оранжевый цвет выглядит так красиво. Каждый раз, когда я ношу его, я получаю комплименты». — Даниэль Джеймс, директор по красоте, ELLE. com

2

The Eye Dazzler

Danessa Myricks Beauty Lightwork Vol. IV: Палитра Transcendence — Осветляющие пигменты для глаз и лица

2

The Eye Dazzler

Danessa Myricks Beauty Lightwork Vol. IV: Палитра Transcendence — Осветляющие пигменты для глаз и лица

$125 в Sephora

Плюсы

• Суперпигментированные

Минусы

• Дорого

«Тени для век меня редко трогают палитра — виноват избыток нейтральных матовых оттенков, которыми мы были завалены в этом году один. Но один взмах из этой палетки Данессы Мирикс снова заставил меня поверить в это. С этой палитрой из 14 баночек образы бесконечны; мерцающие верхний и нижний ряды — это кремовое, смешиваемое удовольствие, которое откладывает безумное количество пигмента. С этой палитрой каждый становится профессионалом!» — Нериша Пенроуз, редактор салона красоты

3

Charlotte Tilbury Beautiful Skin Sun-Kissed Glow Bronze

3

The Chiseled Cheek

Charlotte Tilbury Beautiful Skin Sun-Kissed Glow Bronze

58 долларов в Nordstrom 56 долларов в Saks Fifth Avenue 56 долларов в Bloomingdale’s

Плюсы

• Гладкость и растушевка

Минусы

• Не подходит для новичков

моя ротация для тех дней, когда я хотите имитировать сияние после OOO. В то время как многие кремовые бронзаторы придают грязный оттенок, одного прикосновения этого средства достаточно, чтобы выточить эти скулы и вернуть объем вашему лицу». — НП

20 долларов на amicole.com

Плюсы

• Пигментированный

Минусы

• Нужно больше вариантов оттенков

Sania’s Brow Bar Скошенный механический карандаш для бровей

6

The Sharpest Brows

Sania’s Brow Bar Угловой механический карандаш для бровей

$30 на saniasbrowbar.com

«Когда я впервые пришла в салон Sania’s Brow Bar, моя левая бровь была заметно меньше правой. К счастью, основательница Сания Вучетай, также известная как нью-йоркский мастер по бровям, сжалилась надо мной и познакомила меня с этим гениальным карандашом для бровей. Оснащенный угловым аппликатором и уникальной формулой, этот удобный инструмент не только выровнял мои брови, но и заставил их выглядеть естественно. Всем привет. — Клэр Стерн, заместитель редактора ELLE.com

Реклама – Продолжить чтение ниже 22

7

The Glossiest Lips

Sephora Collection Ultra Shine Lip Gel

$12 в Sephora

Плюсы

• Большой диапазон оттенков

Минусы

• Не держится слишком долго

«*Никто*:
*Я*: *наносит гель для губ Sephora Ulta Lip Gel в 50-й раз *

Слушай, это так здорово. Этот «гель для губ» имеет приятную глянцевую поверхность, не ощущая липкости , и имеет идеальное количество розового оттенка, чтобы подчеркнуть естественный цвет моих губ, не придавая мне пепельно-розового оттенка. Вы знаете пепельно-розовый взгляд, о котором я говорю». — NP

8

Bobbi Brown Корректор под глазами

8

Совершенствующее средство для области вокруг глаз

Корректор для области вокруг глаз Bobbi Brown

33 доллара США в Bloomingdale’s 56 долларов США в Walmart 33 доллара США в Nordstrom

Минусы

• Нужно глубже тонов

«Маленький, но могучий! За свою жизнь я перепробовала множество различных консилеров, и большинство из них так и не скрыли полностью мои темные круги. Оказывается, ключевой момент заключался в том, чтобы сначала нанести персиковый корректор под глаза, а затем — бум! Ушел. Корректор для глаз Bobbi Brown слегка липкий, но на удивление хорошо сочетается с другими продуктами . Это мое любимое дело уже много лет». — Лия Ромеро, старший цифровой дизайнер ELLE.com

The Glowy Foundation

Charlotte Tilbury Beautiful Skin Foundation

9

The Glowy Foundation

Charlotte Tilbury Beautiful Skin Foundation

49 долларов в Nordstrom 46 долларов в Saks Fifth Avenue 46 долларов в Bloomingdale’s

«Это, по Пока что лучшая основа для моей комбинированной кожи. Формула легко растушевывается, наносится гладко, но влажно и остается на месте в течение всего дня, даже если я (ох) протираю лицо . Вы можете носить его несколько дней подряд, и крем не вызовет высыпаний, а увлажняющая гиалуроновая кислота в формуле означает, что даже сухие участки будут счастливы». — Лорен Пакетт-Поуп , заместитель главного редактора ELLE.com

Реклама — Продолжить чтение ниже

10

The Viral Blush

Rare Beauty от Жидкие румяна Selena Gomez Soft Pinch

10

The Viral Blush

Rare Beauty by Selena Gomez Жидкие румяна Soft Pinch

23 доллара в Sephora 43 доллара в Walmart

Pros

• Пигментированная

Минусы

• Быстро сохнет

«Я никогда не была девушкой с оранжевым румянцем, пока эта девушка из Rare Beauty не покорила мое сердце. Одна точка — это все, что мне нужно, чтобы создать мягкий румянец на щеках , так что это должно сказать вам, насколько пигментирован этот румянец. Селена Гомес, A+ в моей книге!!» — NP

11

Румяна для начинающих

Glossier Cloud Paint

11

Румяна для начинающих

Glossier Cloud Paint

$18 в Glossier

Минусы

• Требуется наслоение

«I» Я написал фразу «Я не умею пользоваться косметикой» на этом сайте больше раз, чем мне хочется сосчитать, но этим румянам все равно! Это почти надежно. Это длится вечно. Вы можете использовать пальцы. И выглядит чертовски красиво. — MF

12

The Creamiest Flush

Tower 28 Beauty BeachPlease Кремовые румяна для губ и щек

12

The Creamiest Flush

Tower 28 Beauty BeachPlease Кремовые румяна для губ и щек

$20 в Sephora0236 Минусы

• Теряют силу в течение дня

«Если вы еще не перешли на жидкие румяна и хотите попробовать достойный временный эффект, эти фантастические кремовые румяна от Tower 28 представлены в роскошных розовых, красные и пурпурные. Вам также не нужно беспокоиться о том, чтобы раздать слишком много продукта; просто окуните блендер или кисть в крем, чтобы набрать столько (или меньше), сколько вам нужно. ” — LP

Реклама – Продолжить чтение ниже 122

13

Мега-длинная ресница

Too Faced Better Than Sex Mascara

28 долларов в Sephora 22 доллара в Walmart 28 долларов в Nordstrom

Плюсы

• Конические щетинки для объема

Минусы

• Может шелушиться

«В те дни, когда мне не хочется наносить макияж, эта чудо-тушь всегда делает мои ресницы яркими . В то время как цвета губной помады и палитры глаз меняются, это постоянный резерв в моем арсенале красоты». — Алисса Бейли, старший редактор отдела новостей и стратегии ELLE.com

The Best Glowing Primer

Charlotte Tilbury Wonderglow Primer

14

The Best Glowing Primer

Charlotte Tilbury Wonderglow Primer

$55 в Charlotte Tilbury

Минусы

• Не подходит для жирной кожи

“ Хотя технически это праймер, я использую его как тональную основу с легким покрытием, и дает самое свечное, нелипкое свечение, которое вы только можете себе представить. ” — Джессика Рой, директор сайта ELLE.com

15

The Bold Smooch 900 03

Maybelline New York Superstay 14-часовая губная помада в оттенке Endless Raisin

15

The Bold Smooch

Maybelline New York Superstay 14-часовая губная помада в оттенке Endless Raisin

Сейчас скидка 48%

12 долларов на Amazon 14 долларов в Walmart

• Ненадолго

«Я считаю, что ярко-красная помада уместна в любом случае: на работе, дома, на ужине, на вечеринке, в спортзале (да, в спортзале!). Эта помада Maybelline в оттенке Endless Raisin — мой любимый цвет. Легко наносится и не размазывается. ” — Rose Minutaglio, штатный корреспондент ELLE.com

Реклама — Продолжить чтение ниже

16

The Easy Brow

Joey Healy Brow Structure Clear Set

16

The Easy Brow

Joey Healy Brow Structure Clear Set

$25 at joeyhealy. com

Профи

• Прочная фиксация

Минусы

• Дорого

«У меня длинные ленивые волоски на бровях. Это единственный гель, который удерживает их на месте, не заставляя их хрустеть или выглядеть слипшимися на моем лице. Это также идеальный укротитель детских волос или пушистых волос в те дни, когда ваши волосы просто не хотят себя вести». — MA

17

No-Po re Primer

Benefit Cosmetics The POREfessional Face Primer

17

The No-Pore Primer

Benefit Cosmetics Праймер для лица POREfessional

34 доллара в Ulta Beauty 57 долларов в Walmart 56 долларов в Nordstrom

Плюсы

• Разглаживает кожу

Минусы

• Дорогой

«Мне нравится этот разглаживающий праймер. Он полностью сводит к минимуму появление всех моих пор и не ощущается тяжелым на моем лице.