HACK перевод с английского на русский, translation English to Russian. Большой Англо-Русский словарь

transcription, транскрипция: [ hæk ]

I

1. сущ.

1) а) кайла, кирка, мотыга б) тех. кузнечное зубило

2) удар мотыги, лопаты и т. п.

3) а) выемка, зарубка; зазубрина б) борозда, желобок, вырез, паз ∙ Syn : nick II 1., notch 1.

4) сухой кашель

5) а) резаная рана; порез б) ссадина на ноге от удара (в футболе)

6) резкий удар (часто ≈ в игровых видах спорта, напр, бейсболе, футболе и т.д.)

7) заикание, заминка в речи He speaks with so many hacks and hesitations. ≈ Он говорит с таким большим количеством пауз и заминок.

2. гл.

1) рубить, разрубать; кромсать; разбивать на куски (at) to hack at a tree ≈ рубить дерево They hacked their way through the forest. ≈ Они продирались сквозь лес. to hack (a body) to pieces ≈ разрубить (тело) на куски Syn : hew

2) а) вызывать потрескивания на коже (о морозе) б) спорт (намеренно) наносить удар по голени (в футболе) в) спорт; сл. ‘подковать’, ударить по ноге

3) амер., диал. приводить в замешательство, сбивать с толку We tried to hack the pitcher. ≈ Мы попытались сбить с толку подающего мяч. Syn : disconcert, confuse

4) сносить, принимать, одобрять (что-л.) I just couldn’t hack teaching any more. ≈ Я была просто не в силах больше преподавать. Syn : tolerate, accept; comprehend

5) а) тесать; обтесывать (камень) Syn : roughen б) делать зарубку; зазубривать

6) разбивать, разрыхлять мотыгой и т. п.

7) а) подрезать (сучья и т. п.) б) надрубать; наносить резаную рану

8) кашлять сухим кашлем

9) заикаться, запинаться Syn : stammer

2. II

1. сущ.

1) а) наемная лошадь б) наемный экипаж; коляска a noble hack with four horses ≈ великолепный экипаж, запряженный четырьмя лошадьми

2) а) лошадь (верховая или упряжная), особ. полукровка road hack ≈ дорожная верховая лошадь б) кляча

3) а) перен. литературный поденщик; наемный писака party hack ≈ партийный писака Syn : hireling б) разг. проститутка, девица легкого поведения Syn : prostitute, bawd

4) амер.; разг. такси

5) амер.; разг. водитель такси, таксист

2. прил.

1) работающий по найму, наемный, нанятый Syn : rent, hired

2) = hackneyed Syn : trite, commonplace

3) относящийся к заказному, ангажированному труду hack writer ≈ уничижит. наемный писака

3. гл.

1) давать напрокат

2) ехать (верхом) не спеша (в отличие от спортивной, военной езды галопом)

3) а) нанимать, использовать в качестве литературного поденщика б) использовать на нудной, тяжелой работе

4) амер. ехать в экипаже, кэбе

5) делать банальным, опошлять Her tenderest emotions had been hacked and vulgarized by long experience in flirtation. ≈ Ее нежные чувства опошлились в результате длительных и многочисленных флиртов. ∙ hack around hack out

зазубрина, бороздка, желобок зарубка на дереве, метка (диалектизм) борозда мотыга; кирка; кайла; секач, топорик кузнечное зубило удар резаная рана; порез, надрез удар по ноге ссадина на ноге от удара остановка или заминка в речи сухое покашливание (спортивное) захват (борьба) рубить, разрубать — to * smth. to pieces разрубить что-л. на куски — to * at smb. with one’s sword ударить мечом надрубать — to * at а tree надрубить дерево наносить резаную рану — to * one’s chin in shaving порезать себе подбородок во время бритья пробивать, прорубить, прокладывать — they * ed а trail through the jungle они прорубили тропу сквозь джунгли делать зарубку; зазубривать разбивать, разрыхлить подрезать тесать, обтесывать — а figure * ed out of the rock фигура, вытесанная из камня резко сократить, урезать; обкорнать — the budget was *ed almost in half бюджет был урезан почти вдвое кашлять сухим, отрывистым кашлем (устаревшее) (диалектизм) запнуться, остановиться (диалектизм) прокладывать борозду (спортивное) (разговорное) ударить по ноге, «подковать» (в регби и т. п.) (спортивное) (разговорное) ударить по руке (в баскетболе) (сельскохозяйственное) срезать, снимать, собирать > to * and hew изрубить на мелкие куски рабочая лошадь; лошадь, используемая для верховой езды, полукровка кляча наемная лошадь человек, выполняющий любую тяжелую, нудную работу литературный поденщик; писака (американизм) наемный экипаж (разговорное) такси (американизм) (сленг) тюремный охранник (сленг) проститутка (морское) палубные часы наемный — * writer наемный писака банальный, заезженный, трафаретный — * speech банальная речь неприятный, вредный, скучный, однообразный сдавать внаем, давать напрокат использовать на нудной, тяжелой работе нанимать в качестве литературного поденщика работать в качестве литературного поденщика — to * for smb. быть литературным поденщиком у кого-л., «батрачить» на кого -л. опошлять, делать банальным — to * an argument to death затаскать довод ехать верхом не спеша — he *ed along the road он рысцой трусил по дороге (американизм) (разговорное) работать водителем такси (американизм) (разговорное) ехать в такси (сленг) терпеть, выносить; мириться (охота) доска для кормления сокола (охота) полусвободное содержание (сокола перед тренировкой) — hawk at * сокол на полусвободном содержании (сельскохозяйственное) ясли рама для просушки кирпича, рыбы, сыра (строительство) штабель сырца (уложенный для просушки) > to live at * and manger жить в довольстве (охота) давать (молодым соколам) относительную свободу перед тренировкой раскладывать для просушки (кирпич, рыбу, сыр и т. п.)

for ~ value вчт. ради забавы

hack = hackneyed ~ разбивать, разрыхлять мотыгой ~ удар мотыги ~ амер. разг. водитель такси, таксист ~ давать напрокат ~ делать банальным, опошлять ~ делать зарубку; зазубривать ~ ехать (верхом) не спеша ~ забава ~ зарубка; зазубрина ~ вчт. изучать ~ использовать на нудной, тяжелой работе ~ кашлять сухим кашлем ~ кляча ~ тех. кузнечное зубило ~ вчт. кусок работы ~ перен. литературный поденщик; наемный писака ~ мотыга, кирка, кайла ~ надрубать; наносить резаную рану ~ наемная лошадь ~ наемный ~ амер. наемный экипаж ~ спорт. жарг. «подковать» ~ подрезать (сучья и т. п.) ~ лошадь (верховая или упряжная), особ. полукровка; road hack дорожная верховая лошадь ~ понимать, использовать в качестве литературного поденщика ~ резаная рана ~ рубить, разрубать; кромсать; разбивать на куски ~ ссадина на ноге от удара (в футболе) ~ сухой кашель ~ амер. разг. такси ~ тесать; обтесывать (камень) hackney: hackney v =hack ~ = hack

hack = hackneyed hackneyed: hackneyed банальный, избитый; затасканный; hackneyed phrases избитые фразы

~ лошадь (верховая или упряжная), особ. полукровка; road hack дорожная верховая лошадь

Big English-Russian dictionary .      Большой Англо-Русский словарь. 2012

Транскрибация в Linux + lifehack / Хабр

Время на прочтение 4 мин

Программирование *Фриланс Софт Звук

Нет, это не ругательное слово (для тех, кто не в курсе). Транскрибация это перевод голоса в текст.

На протяжении нескольких лет я подрабатывал этим делом. Титры для видео (использовал subtitle editor), интервью, доклады, проповеди и т. п. По заказам речь переводил в текст.

Долго пытался автоматизировать этот процесс. Сейчас существует много сервисов, которые могли бы в этом помочь. Но, как выяснилось, в реальной работе эти сервисы не могут быть полезны. На записях шум, необычный выговор докладчика, качество самой записи не позволяли применить методы автоматического распознавания голоса и перевода речи в текст.

Тем не менее существенно облегчить труд может творческое отношение к процессу.

Во время транскрибации можно использовать любой аудио проигрыватель, который управляется с клавиатуры и показывает тайминг.

При записи текста обычно требуется указывать этот самый тайминг.

Если текст большой, хотелось бы иметь некоторую форму для записи этого текста, в которой тайминги уже указаны с некоторым периодом.

Это существенно помогает ориентироваться в тексте и в аудио записи.

При необходимости по тексту легко определить место в записи, чтобы перейти к нему для уточнения.

Обычно работа по транскрибации оплачивается по времени записи. Было бы удобно сразу после завершения работы видеть и сумму, которую вам должен будет заплатить заказчик.

Оказалось, что в Linux есть простое средство позволяющее создать небольшой скрипт, который может просмотреть аудио файл, определить его продолжительность и создать текстовый файл с указанием интервалов по 15 секунд. В конце файла может быть указана цена работы.

Это средство обыкновенный терминал и bash (Одна из наиболее популярных современных разновидностей командной оболочки UNIX).

Я далеко не программист. Но мне потребовалось всего пара дней для создания такого файла. А теперь, когда я уже давно не занимаюсь транскрибацией регулярно, мне пришёл случайный заказ. Достав из закромов свой файл скрипта, я оперативно этот заказ исполнил.

Вот фрагмент работы:

0:15:30 !

Дадим же Богу возможность в нашей жизни действовать. Действовать через нас, через нашу жизнь, через наши слова, через наши поступки.

0:15:45 !

Сделаемся и мы его орудием для того чтобы ещё хоть кого-то обратить к Богу. Во всём этом пусть каждому из нас Господь поможет

0:16:00 !

и укрепит в наших желаниях. Аминь.

0:16:15 !

— — —

=282.75 ₽.

Скрипт определяет стоимость работы исходя из расценки 17 р/мин. Эта цена настраивается в строке 65 указанием цены за 15 секунд.

MON1=$(bc <<< "$TIMING*0.26016")

Содержание файла:

#!/bin/bash
##Создание формы для транскрибации
## 15 р / мин 0,216666667 р/ сек.
#
#
echo "Запускается перетаскиванием исполняемого файла и акдиофайла в окно терминала, открытого в рабочем каталоге. "
echo "Из исходного видео или аудио извлекает фрагменты в формата opus по 15 сек."
echo "и записывает пустые строки [имя аудио].txt"
echo "Временные файлы удаляются автоматически"
F_NAME_FULL1=$1
echo $F_NAME_FULL1
##sleep 5
EXT=${F_NAME_FULL1##*.}
BNAME=`basename "$F_NAME_FULL1" ".$EXT"`
F_NAME_FULL="./"$BNAME"."$EXT
echo $BNAME
##sleep 2
TIME_R=15
######################################
## Преобразование входного файла в формат OPUS для расшифровки
ffmpeg -i $F_NAME_FULL -vn -c:a libopus audio.opus && ffmpeg -i ./audio.opus -f segment -segment_time $TIME_R  -acodec copy "%03d.ogg"
##sleep 1
rm ./audio.opus
## Проверка наличия файла для расшифровки
RASH=".ogg"
NNN=0
FILE1=$F_NAME_PREF$(printf '%03d' $NNN)$RASH
echo $FILE1
while [ -f "$FILE1" ]
do
    ## echo $FILE1
    echo "Есть"
    ## Распознавание
    ################################
    PREF="@"
    FILE2=$PREF$FILE1
    echo $FILE2
(echo "X")>>./text_1.txt
    ## Контролируем процесс 
    ################################
    rm $FILE1
    NNN=$[1+$NNN]
    ## Добавляем пустую строку с номером минуты. 
    TIMING=$(($NNN*$TIME_R))
## расходы
############################################
MON1=$(bc <<< "$TIMING*0.26016")
##MON1=$(bc <<< "$TIMING*0.27")
MON==$(echo "scale=2;$MON1/1" |bc)
printf -v ts '%d:%02d:%02d' `expr $TIMING / 3600` `expr $TIMING / 60` `expr $TIMING % 60`
    echo " $ts ! "  >> ./text_1.txt
###########################################
    FILE1=$F_NAME_PREF$(printf '%03d' $NNN)$RASH
   ## sleep 1
done
echo " - - - ">>./text_1.txt
echo ${MON} " ₽. ">>./text_1.txt
echo " 0:00:00 !">'./'$BNAME'.txt'
echo  -e «\n+++» | cat ./text_1.txt>>'./'$BNAME'.txt'
##echo  | cat ./text_1.txt>>'./'$BNAME'.txt'
clear
################################
rm ./text_1.txt
## mm.ss
TIME_CODE="0:00:00"
TIME_CODE_str=$"("$TIME_CODE$")"

Имя файла любое допустимое, например write-speech-form.

Достаточно открыть окно терминала из каталога где лежит аудио файл и скрипт, перетащить мышью файл скрипта и аудио файл в окно терминала, нажать <Enter>. Имя аудио файла не должно содержать пробелов и лишних точек, должны быть установлены права на выполнение. Я именую обычно датой или временем 20_59_19.mp3.

Через несколько секунд в каталоге появится текстовая форма разграфка с ценой работы.

При необходимости автоматически проставленные тайминги можно удалить или заменить на более редкие.

В процессе работы скрипт разбирает исходный файл на фрагменты. Это можно использовать для анализа фрагментов и решении других задач автоматизации. Раньше мной это использовалось для отправки фрагментов Яндексу для дешифровки.

• lifehack
• bash

• Программирование
• Фриланс
• Софт
• Звук

dict.cc словарь :: life+hacks :: английский-немецкий перевод

немецкий: L

Англо-немецкий онлайн-словарь, разработанный, чтобы помочь вам поделиться своими знаниями с другими. Дополнительная информация
Содержит переводы TU Chemnitz и бизнес-словарь г-на Хани (немецко-английский). Спасибо!
Ссылки на этот словарь или на отдельные переводы приветствуются! Вопросы и ответы

Реклама

Пять приемов перевода, которые вам понравятся | Леси Дубенко | XTILES

·

·

представить, что вы находитесь в комнате с десятью людьми, говорящими на разных языках.

Сколько времени вам понадобится, чтобы понять друг друга?

Даже если у вас есть лучшие переводчики, вы, скорее всего, потратите часы, если не дни, пытаясь донести сообщение.

Разочаровывает, не так ли?

Мы знаем. Но эй: по крайней мере, вы можете смотреть на людей, читать их язык тела и прояснять ситуацию, когда что-то становится слишком непонятным.

А теперь представьте, что вокруг никого нет, кроме вас. Вы сидите лицом к лицу с предложениями, пытаясь понять их значение и правильно перефразировать, не ставя под угрозу смысл сообщения.

Это может показаться простым, особенно в эпоху Google Translate, но реальность говорит о другом. Ошибки перевода вездесущи, искажают смысл и сбивают с толку читателей.

Но не все так безнадежно. Мы составили список переводческих лайфхаков, которые мгновенно улучшат качество ваших переводов.

Забудьте о перфекционизме

Языки воплощают мировоззрения, и именно поэтому с ними так сложно работать. Нет переводчика, который мог бы полностью перевести мысли — и это нормально. Ваша цель — убедиться, что точность слов и их коннотаций находится на уровне 9.7%-98%. Для этого обязательно используйте все возможные литературные приемы и приемы, чтобы сделать текст более эмоциональным (подумайте об инверсиях) или уменьшить его, сделав более короткие и менее вызывающие воспоминания предложения. Это особенно важно, если вы работаете с языками с противоположных сторон спектра описательности. Например, английский и французский.

Создайте хорошую таблицу

Для эффективного перевода вы должны создать правильную таблицу, которая поможет вам сравнивать два или более текстов одновременно. Word или Google Docs, хотя и широко используются, не всегда являются оптимальным выбором. Инструмент на основе холста, такой как xTiles, может показаться неортодоксальной альтернативой, но, поверьте нам, он работает. Все благодаря встроенным настраиваемым карточкам, эффективно заменяющим неудобные таблицы Word. Расширяемые и перемещаемые, вы можете использовать их для перевода текстов в режиме реального времени и делиться ими с редакторами или корректорами.

Не сравнивайте постоянно тексты

Потому что вы можете мысленно застрять в двух мировоззрениях одновременно. Это не то, к чему вы должны стремиться: вам нужно сделать все возможное, чтобы убежать хотя бы от одного из них на какое-то время. Мы предлагаем вам сначала прочитать абзац и осмыслить его значение. Затем подумайте, как вы можете выразить то же самое значение на другом языке, и быстро запишите текст. Как правило, первое, что приходит в голову, самое лучшее.

Когда закончите, перепроверьте исходный абзац. Вы сохранили смысл? Если нет, исправьте неверные толкования и переходите к следующему.

Редактировать и перередактировать

«Пиши пьяным, редактируй трезвым». Хотя Хемингуэй никогда не писал эту популярную, но дерзкую строчку, это не значит, что она лишена смысла. Естественно, алкоголь не должен быть движущей силой вашей профессиональной карьеры. Но в ваших же интересах время от времени переводить тексты в непринужденной обстановке. Даже если ваш первый набросок содержит несовершенства во всем, это нормально, если вы потом «протрезвитесь» и тщательно отредактируете кусок.

Мы особенно рекомендуем вам безжалостно удалять все лишние повторения, повсеместно встречающиеся в высоко описательных языках, таких как итальянский и русский. В противном случае вы получите странный и, откровенно говоря, раздражающий текст, который вам захочется забыть.

Отложите текст в сторону

Если вы не спешите, мы советуем вам спать на нем. После нескольких часов работы человеческий мозг не в состоянии заметить ошибки и неточности.

Как правильно пользоваться ежедневником: 5 правил бывалых

Интернет магазин канцтоваров

Новости и статьи

Как правильно пользоваться ежедневником: 5 правил бывалых

О существовании ежедневников знают многие, о том, как правильно пользоваться ежедневником, как правильно вести ежедневник, чтобы он превратился из груды бумаги в мощного мотиватора, знают единицы.  Раскроем несколько секретов, как правильно работать с ежедневником.

1.     Перед сном или вначале нового дня уделяйте 15 минут времени на прописание планов на день. Эти 15 минут спасут Вам несколько часов в сутки. Ведь как часто мы мечемся от одной задачи к другой «не придумав за что ухватиться»? Знакомое состояние? А состояние выжатости и обессилености, когда и «ничего не сделал и устал»? Это тоже случается с Вами? Тогда ОБЯЗАТЕЛЬНО каждый день записываем планы на день, пока это не войдет в привычку.

2.    Как правильно заполнять ежедневник? Какие дела сюда вписывать? Список задач на день должен быть максимально полным, но не до фанатизма. Лучше вписывать задачи, которые не являются Вашими рутинными, и являются для Вас целью, которою Вы хотите достигнуть. Или же это может быть и рутинное событие, но которое является весомым. Например «почистить зубы», внесли бы Вы этот в пункт в свой ежедневник?…не думаю. А вот сделать утреннюю зарядку/йогу, на мой взгляд, вполне имеет место быть, даже если это ежедневные занятия. Почему так? Потому что почистить зубы человек в современном мире вряд ли упустит, а вот полениться сделать зарядку вполне возможно.  Запись же в ежедневнике, придает внесенному в него событию значимость, это обещание самому себе выполнить задуманное.

3.    Когда все задачи внесены в список рядом с каждым проставьте оценку значимости. Шкалу можно выбрать любую, удобную Вам для восприятия, но я рекомендовала бы воспользоваться системой Эйзенхауэра, где есть всего 4 пункта важности дел:

·      1 место: важные и срочные

·      2 место: важные, но не очень срочные (например, сделать презентацию, написать дипломную работу, построить дом, посадить дерево, вырастить сына)

·      3 место: не очень важные, но срочные (помочь другу с переездом, сделать домашнее задание по английскому)

·      4 место: не срочные и не важные (полистать страницы всех одноклассников в социальных сетях)

Кстати, если у Вас есть дела с отметкой 1, это не очень хорошо. Это значит, что есть серьезная брешь в планировании. В идеале время должно быть распределено таким образом, чтобы все успевать, и не оставлять важные и срочные дела на последний момент, т.к. это чревато перегрузками нервной системы и сбоями в ее работе, а это со-о-овсем не то, к чему мы стремимся, так ведь? Выполняйте задачи, начиная с самого высокого приоритета, и заканчивая самым низким, и продуктивность Вашего дня возрастет в разы!

4.    Обязательно оставляйте время (1-1,5 часа) в дне для незапланированных дел. Вдруг позвонит подруга, которой нужно будет срочно встретиться, или на работе потребуется решении задачи, которое не входило в Ваши планы на этот день. Чтобы это не выбивало Вас из колеи, позволяйте жизни вносить импровизацию в Ваши планы.

5.    Вычеркивайте те дела, которые сделали. Это очень важно. Так Вы визуально оцените, как много задач Вы выполнили. Такое вычеркивание влияет успокаивающе на нервную систему, потому что дает ощущение контроля над ситуацией, а усиливает веру в собственные силы.  Пункты из списка, которые не удалось выполнить, переносите на следующий день. Если изо дня в день Вы переносите пункт, который не выполняете, например «пойти на курсы китайского языка», «побарабанить на там-таме», «взять котика из приюта» и другое, но не идете, значит, Вы этого не хотите, поэтому перестаньте заниматься самообманом и вычеркните этот пункт из ежедневника.  Можете вписать его позже, когда желание окрепнет, и когда этот пункт больше двух недель не будет переноситься из плана одного дня в план следующего.

Как видите, правильно вести ежедневник не так уж сложно. Главное, не останавливайтесь! Учитесь планировать! Берите ответственность за свой день в собственные руки, а не отдавайте на откуп обстоятельствам! 

Как пользоваться Ежедневником саморазвития? | Книги

Ежедневник Счастливой женщины создан практикующим психологом Афанасьевой Светланой на основе ее жизненного и профессионального опыта. В этом уникальном авторском планере содержатся практические задания для разных сфер жизни женщины, заданий всего 52, на каждую неделю года.

В течении недели Вам нужно найти время и выполнить задание, можно сделать это в «один присест», а можно «растянуть» на всю неделю – это решать только Вам, делайте так, как наиболее комфортно. Главный залог успеха в достижении целей и обретении жизни своей мечты – это регулярное выполнение заданий и прописывание их своей рукой в этом блокноте.

ПЛАНЕР НА НЕДЕЛЮ:

В развороте ежедневника с днями недели есть строка — аффирмация.

АФФИРМАЦИЯ — это позитивное утверждение, краткая фраза самовнушения, создающая правильный психологический настрой. Запишите в этой строке позитивную установку на текущую неделю и как можно чаще возвращайтесь к ней мысленно или проговаривайте, и очень скоро позитивная установка встроится в подсознание, и Вы начнете замечать положительные изменения в жизни.

Примеры аффирмаций:

1. Я всегда выбираю то, что лучше для меня в данный момент.

2. Я люблю и принимаю свое прекрасное тело.

3. Я благодарна Вселенной (Богу, Мирозданию) за то, что живу и радуюсь жизни.

4. Я с радостью и благодарностью принимаю все дары от Вселенной.

5. Моя жизнь счастливая, успешная и благополучная.

В строке «ЦЕЛЬ ДНЯ» прописывайте цели (задачи) на каждый день и ниже свои конкретные шаги по достижению этой цели.

Планируйте дела, покупки на текущую неделю в соответствующих столбцах и не забывайте себя порадовать – награду для себя запишите в столбце «МОИ РАДОСТИ».

Вашими радостями могут быть: поход в СПА, массаж, встреча с подружкой, любимое пирожное или просмотр кинофильма с любимыми и др.

Для того, чтобы сформировать положительные привычки нужны самодисциплина и сила воли. А поможет довести новый полезный для Вас вид деятельности до автоматизма и закрепить его в полезную привычку специальный «ТРЕКЕР ПРИВЫЧЕК», представленный в виде таблички на неделю.

Чтобы начать менять свою жизнь к лучшему для начала достаточно внести в свой трекер 1-3 привычки и выполнять их непрерывно не менее 2 месяцев. Слева в таблице «Трекер привычек» запишите название своей новой привычки, а справа в квадратиках можно ставить любой значек (галочку, точку, крестик) тогда, когда вы это действие выполнили (количество квадратиков соответствует дням недели – их 7).

Примеры полезных привычек для трекера (можете выбрать из предложенных или придумать свои новые полезные привычки):

— растяжка или йога, 10-15 минут утром или перед сном;

— плавание, велопрогулка, планка, танцы;

— пробежки на свежем воздухе;

— тренажерный зал, раз в три дня;

— 10 000 шагов 5 раз в неделю;

— раннее пробуждение в 6.00 и/или ложиться спать не позже 23.00;

— выпивать 2 литра воды в день;

— жизнь без фастфуда;

— контроль веса;

— прием витаминов;

— ежедневный уход за кожей лица и тела;

— любимое хобби (рисование, рукоделие и др.) 20 мин. каждый день;

— ведение дневника благодарности;

— прослушивание аудиокниг и/или чтение литературы каждый день;

— медитация.

Шкала «МОЯ ПРОДУКТИВНОСТЬ» поможет Вам оценить продуктивность своей работы на текущей неделе. Если Вы выполнили все, что запланировали на этой неделе, то смело ставьте 10, если что-то из запланированного не сделали, то поставьте тот бал, который Вы считается правильным.

И самое главное – это БЛАГОДАРНОСТЬ. Именно с благодарности начинаются все позитивные изменения в жизни. Начните замечать и ценить то хорошее, что есть в Вашей жизни, благодарить за все события, которые произошли с Вами или, наоборот, не произошли. Старайтесь даже в сложных ситуациях находить позитивные моменты и поводы для благодарности. Каждый день благодарите себя, других людей, Вселенную в строке, отведенной под «Благодарность», найдите хотя бы три повода для благодарности и запишите их.

Начните вести ежедневник Счастливой женщины и регулярно выполняйте практики, представленные в нем и поверьте, очень скоро позитивные изменения войдут в Вашу жизнь!

Ежедневники также можно приобрести в Подарочных наборах для женщин с шоколадом, свечой, пало Санто и др.

Как использовать дневник для студентов: преимущества и советы

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Пожалуйста, прочитайте наш отказ от ответственности для получения дополнительной информации.

Дневник — отличный способ для учащихся отслеживать свои мысли и успеваемость в течение учебного года.

Это также может быть полезным инструментом для размышлений и постановки целей.

В этом сообщении блога мы обсудим, как использовать дневник для учащихся, а также дадим несколько советов и рекомендаций о том, как максимально эффективно использовать этот ценный ресурс!

Содержание

1. Зачем учащимся вести дневник?
2. Как использовать дневник для учащихся
   • 1. Постановка целей и отслеживание прогресса
   • 2. Приоритизация задач
   • 3. Отражение и отслеживание прогресса
   • 4. Запись идей
   • 5. Сделайте его красочным
3. Заключение
4. Академические планы
   • 2022–2023 Академические дневники
   • 2022–2023 Академические планы

Зачем учащимся вести дневник?

Студенты часто обнаруживают, что их рабочая нагрузка может быть чрезмерной. Между уроками, домашними заданиями и внеклассными мероприятиями бывает сложно уследить за всем, что нужно сделать. То, что начинается с пары заданий, может быстро превратиться в гору домашних заданий и экзаменов. В этот момент может быть трудно даже понять, с чего начать. Один из способов повысить продуктивность и оставаться организованным — вести дневник.

Многие студенты считают, что ведение дневника — эффективный способ повысить свою продуктивность. Записывая свои мысли и планы, они могут систематизировать свои идеи и лучше сосредоточиться на своей работе. Кроме того, дневник можно использовать для отслеживания выполнения домашних заданий и заданий.

Учащиеся могут использовать свой дневник для постановки целей и сроков, а затем вернуться к нему позже, чтобы увидеть, как они продвигаются. Находя время для планирования каждого дня, студенты могут быть уверены, что они используют свое время эффективно и избегают спешки в последнюю минуту.

Академический дневник позволяет учащимся:

• Планировать свой день
• Расписание домашних заданий и заданий
• Следите за любыми сроками
• Просматривайте записи в конце каждой недели, чтобы определить области для улучшения
• Повышение их производительности
• Получите лучшее понимание своих собственных привычек обучения

Как вести дневник для учащихся

Дневник может быть полезен для учащихся по-разному. Мы составили список некоторых наиболее популярных причин, по которым студенты предпочитают вести дневник:

1. Ставьте цели и отслеживайте прогресс

Многие люди считают, что постановка целей на каждый день помогает им не сбиться с пути и быть более продуктивными. Однако попытка сделать слишком много за день может привести к ощущению неудачи. Важно ставить перед собой реалистичные цели на каждый день, а ведение дневника поможет отслеживать ваш прогресс.

Выделите время как для работы, так и для развлечений.

Что касается рабочих целей, попробуйте разбить их на более мелкие задачи, чтобы вы могли вычеркивать пункты из своего списка в течение дня. И не забудьте выделить время для себя! Будь то чтение, прогулка или времяпрепровождение с друзьями и семьей, важно расслабиться и восстановить силы.

Ставя перед собой реалистичные цели и отслеживая свой прогресс, вы поможете сделать каждый день продуктивным и приятным.

2. Приоритизация задач

Для учащихся эффективное управление временем может быть проблемой. Всегда есть больше дел, чем есть времени, чтобы сделать их, и может быть трудно понять, с чего начать.

Один из способов максимально эффективно использовать ограниченное время — сортировать задачи по важности и срочности. Это означает определение того, какие задачи являются наиболее важными и должны быть выполнены немедленно, а какие можно отложить на более поздний срок. Срочные задачи — это те, которые имеют близкий срок, а важные задачи — это те, которые способствуют достижению ваших долгосрочных целей.

Рассортировав задачи таким образом, вы всегда будете работать над самыми важными вещами в первую очередь. Это может быть трудной привычкой, но она того стоит. Вы не только с большей вероятностью достигнете своих целей, но и в долгосрочной перспективе у вас будет больше свободного времени.

3. Отражение и отслеживание прогресса

Регулярно проверяйте прогресс для выявления слабых мест и внесения необходимых корректировок.

Один из способов сделать это — вести планировщик домашних заданий, чтобы отслеживать, какие задания должны быть выполнены, когда и были ли они выполнены вовремя. Это поможет вам сразу увидеть, на чем вам, возможно, придется сосредоточить больше усилий.

Учащиеся всегда стремятся улучшить оценки и успеваемость. Однако не всегда легко определить, над какими направлениями работать. Вот почему важно регулярно проверять свой прогресс.

Один из способов сделать это — вести планировщик домашних заданий, чтобы отслеживать, какие задания должны быть выполнены, когда и были ли они выполнены вовремя. Это поможет вам сразу увидеть, на чем вам, возможно, придется сосредоточить больше усилий.

Если вы видите, что испытываете трудности в какой-то области, вы можете внести необходимые коррективы в свои учебные привычки. Например, вам может потребоваться больше времени на повторение или отработку задач.

Еще одна полезная стратегия — планировать регулярные встречи с учителем. Это дает возможность обсудить, как вы продвигаетесь, и определить области, в которых вам может понадобиться дополнительная поддержка. Принимая активные меры для отслеживания своего прогресса, вы можете быть уверены, что не сбиваетесь с пути и максимально используете свои возможности для обучения.

4. Запись идей

Многие студенты считают полезным вести дневник для записи идей и мимолетных мыслей. Это может быть особенно полезно при работе над эссе или другими письменными проектами. Записывая свои мысли, вы сможете быстро вернуться к ним позже и убедиться, что не забыли ничего важного.

Кроме того, учащиеся часто обнаруживают, что ведение дневника может помочь им очистить свой разум и развить творческие способности. Итак, если вы изо всех сил пытаетесь приступить к следующему эссе, почему бы не попробовать вести дневник? Возможно, вы просто обнаружите, что это помогает вам уловить эти неуловимые идеи.

Учащимся часто приходится вести дневник как часть домашней работы. Хотя это может показаться бессмысленным занятием, на самом деле оно может быть весьма полезным. Дневники дают нам возможность улавливать наши мимолетные мысли и идеи до того, как они растворятся в эфире. Записывая свои мысли и наблюдения, мы можем позже вернуться к ним и получить более глубокое понимание наших собственных мыслительных процессов.

Кроме того, дневники можно использовать как инструмент для размышлений, помогая нам увидеть, как мы выросли и изменились с течением времени. Так что в следующий раз, когда вас попросят вести дневник, не рассматривайте его как очередную домашнюю работу — рассматривайте его как возможность узнать больше о себе.

5. Сделайте его красочным

Один из способов помочь вам быть в курсе всего — украсить свой дневник рисунками и наклейками. Если каждая страница будет красочной и уникальной, это поможет вам оставаться организованным и с большей вероятностью запомнит задачи на каждой странице. Конечно, все люди разные, поэтому найдите то, что подходит именно вам, и придерживайтесь этого.

Использование разных цветов для разных классов или уроков может помочь вам отслеживать, что и когда нужно сделать. Будь то каракули, наклейки или что-то еще, убедитесь, что ваш дневник — это место, на которое вам нравится смотреть — таким образом, вы с большей вероятностью будете его использовать!

Заключение

В заключение хочу сказать, что ведение дневника — отличный способ для учащихся следить за своим прогрессом и не сбиться с пути. Используя планировщик домашних заданий, учащиеся могут определить слабые места и внести необходимые коррективы. Кроме того, запись мимолетных мыслей и идей в дневник может быть полезна для дальнейшего использования. Наконец, если сделать дневник красочным и приятным на вид, это может стимулировать его использование. Если вы нашли этот пост полезным, обязательно ознакомьтесь с нашими академическими дневниками — у нас есть множество вариантов в соответствии с вашими потребностями.

Если вы нашли этот пост полезным, вам могут понравиться наши посты о постановке целей для учащихся и о том, как научить учащихся пользоваться планировщиком.

Академические планировщики

Ознакомьтесь с нашими академическими планировщиками, доступными в различных форматах в соответствии с вашими предпочтениями. Они доступны в день на странице или в неделю на двухстраничном макете. Купите наши бумажные планировщики через Amazon или купите комплект планировщиков для печати в нашем магазине Etsy.

Академические дневники за 2022–2023 годы

Купить на Amazon

Академические планировщики на 2022–2023 гг. для печати

Купить на Etsy

Использование дневника для тайм-менеджмента: 8 отличных советов, как получить больше от вашего планировщика

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Пожалуйста, прочитайте наш отказ от ответственности для получения дополнительной информации.

Использование дневника для тайм-менеджмента может быть чрезвычайно эффективным способом управления своим временем.

Используя дневник для планирования своей деятельности, вы можете быть уверены, что используете свое время максимально эффективно.

В этой записи блога мы обсудим несколько основных советов по использованию дневника для тайм-менеджмента.

Когда дело доходит до тайм-менеджмента, дневник — один из лучших способов организоваться.

Дневник может помочь вам следить за вашими встречами, сроками и целями, а также следить за тем, чтобы вы не отставали от своей работы и личных обязательств.

Вот наши главные советы, как максимально эффективно использовать свой ежедневник.

Содержание

1. 1. Продумайте все свои задачи
2. 2. Записывайте свои цели
3. 3. Разбивайте большие цели на более мелкие задачи
4. 4. Записывайте задачи и встречи
5. 5. Просматривайте свой дневник каждый вечер
6. 6. Анализируйте свой прогресс и достижения
90 015 7. Используйте наклейки, цвета и другие забавные элементы
7. 8. Найдите время для регулярных обзоров

1. Продумайте все свои задачи

Одна из самых эффективных вещей, которые вы можете сделать, используя дневник для управления временем, это начать с свалка мозгов. Потратьте некоторое время, чтобы составить список всего, что у вас на уме. Записывайте все, что приходит на ум, независимо от того, насколько оно большое или маленькое, что вы хотите или должны сделать. Не редактируйте задачи во время написания, просто записывайте все на бумаге. Это поможет вам лучше понять, что происходит в вашей жизни и что нужно сделать.

Как только вы все запишете, вы можете начать классифицировать и расставлять приоритеты для своих задач. Это поможет вам увидеть, что является самым важным, а что можно отложить на потом.

При использовании дневника для тайм-менеджмента может быть полезно сгруппировать любые задачи, выполнение которых займет менее 5 или 10 минут. Это может привести к легким победам и выкинуть эти задачи из головы. Хороший опыт заключается в том, что если задача займет менее 5 минут, просто сделайте это сейчас, чтобы избавиться от нее.

Если у вас в голове крутится много задач, может быть трудно запомнить их все, и это может привести к стрессу. Избавившись от всего, вы освободите умственную энергию, которую вы сможете использовать для планирования и выполнения задач. Очистив свой разум от этих задач, вы можете расслабиться, зная, что все они записаны и не будут забыты.

2. Запишите свои цели

После того, как вы закончите свой мозговой дамп, вы, вероятно, почувствуете себя намного более ясным и увидите новые категории или группы задач.

На этом этапе может быть полезно рассмотреть ваши более крупные цели, чтобы определить, соответствуют ли задачи, которые вы придумали, вашим более масштабным целям. Вы можете обнаружить, что многие из перечисленных вами задач существуют только потому, что вы чувствуете, что должны их выполнять, и вместо того, чтобы продвигать вас к вашим целям, они на самом деле отнимают умственную энергию, которую вы могли бы лучше использовать в другом месте. Если вы потратите время на то, чтобы привести свои задачи в соответствие с вашими целями, это поможет вам более эффективно использовать свой дневник.

Также может быть полезно установить для себя цели, привязанные ко времени. Это могут быть такие вещи, как чтение одной книги в месяц, пробежки три раза в неделю или посещение онлайн-курсов. Записав эти конкретные цели в свой дневник, вы можете быть уверены, что используете свое время таким образом, чтобы приблизиться к своим целям.

Записывание целей также поможет сохранить мотивацию и не сбиться с пути. Когда у вас есть цель, к которой нужно стремиться, легче оставаться сосредоточенным и сопротивляться отвлекающим факторам.

Наличие целей помогает прояснить ваше мышление, а также дает точку отсчета, к которой вы можете обращаться при планировании новых задач. Потратив время на планирование своей деятельности и отслеживание прогресса, вы с большей вероятностью достигнете своих целей.

Если вы студент, планировщик может оказаться чрезвычайно ценным инструментом. Отслеживая свои сроки и цели, вы можете быть уверены, что используете свое время максимально эффективно.

• Обязательно записывайте свои цели на каждый день и неделю.
• Используйте планировщик, чтобы запланировать время учебы.
• Используйте планировщик, чтобы отслеживать свои успехи.

3. Разбивайте большие цели на более мелкие задачи

Любой, кто когда-либо пытался выполнить новогоднее обещание, знает, как трудно придерживаться своих целей. Это связано с тем, что большинство людей ставят перед собой слишком амбициозные цели, которые трудно поддерживать в долгосрочной перспективе. Лучшая стратегия — разбить свои цели на более мелкие задачи, которые вы можете выполнять каждый день. Например, если ваша цель — тренироваться по тридцать минут каждый день, вы можете разбить это на более мелкие задачи, такие как надевание спортивной одежды и шнуровка обуви.

Использование дневника для тайм-менеджмента таким образом — один из самых эффективных способов не сбиться с пути к своим целям и эффективно управлять своим временем.

Разбивая свои цели на более мелкие задачи, вы делаете их более управляемыми и повышаете вероятность успеха. Кроме того, вы можете записать эти задачи в свой дневник или календарь, чтобы не сбиться с пути. Делая эти маленькие, но важные шаги, вы можете значительно облегчить достижение своих целей.

4. Запись задач и встреч

Нет ничего хуже, чем чувствовать, что ты постоянно работаешь и ничего не делаешь. Один из способов помочь в борьбе с этим чувством — спланировать свои задачи и встречи. Таким образом, вы сможете увидеть, сколько времени у вас есть на самом деле каждую неделю, и сможете лучше спланировать, как использовать это время. Отслеживая свои задачи и встречи, вы можете быть уверены, что используете свое время максимально эффективно. Кроме того, это может помочь вам не переусердствовать и перегрузиться.

Жизнь часто может помешать даже самым продуманным планам. Рекомендуется задним числом добавить все небольшие задачи, которые вы, возможно, не планировали, но которые отняли ваше время от задач, которые вы планировали выполнить.

Это может помочь вам увидеть, на что было потрачено ваше время, и вместо списка незавершенных задач вы увидите, что вместо этого вы выполнили что-то еще, даже если это что-то не было тем, что вы планировали. Кроме того, вы сможете разработать стратегии или решения, если заметите закономерность в задачах, которые часто требуют внимания. Возможно, вы могли бы разработать шаблон электронного письма, если вам часто задают один и тот же вопрос или вы понимаете, что тратите много времени на задачу, которую можно автоматизировать.

5. Просматривайте свой дневник каждый вечер

В конце каждого дня важно уделять несколько минут размышлениям о том, чего вы достигли, и планировать следующий день. Эта простая привычка может помочь вам не сбиться с пути и достичь своих целей. Отметка задач каждый вечер дает вам чувство выполненного долга и помогает увидеть, что еще нужно сделать. Просмотр предстоящих встреч гарантирует, что вы готовы к тому, что впереди. А регулярный просмотр дневника поможет вам оценить свой прогресс и внести необходимые коррективы. Так что уделяйте время размышлениям каждый вечер, и вы увидите, как ваш успех взлетит до небес!

6. Думайте о своем прогрессе и достижениях

Любой, кто когда-либо пытался достичь цели, знает, что не всегда легко оставаться на правильном пути. У жизни есть способ встать на пути, и может быть слишком легко упустить из виду то, чего вы пытаетесь достичь. Выделяя время на то, чтобы регулярно размышлять о своем прогрессе, вы можете сохранить мотивацию и сосредоточиться на своих целях. Это также может быть отличным способом отпраздновать ваши достижения, большие и маленькие. Когда вы можете оглянуться назад и увидеть, как далеко вы продвинулись, легче сохранять позитивный настрой и продолжать двигаться вперед.

7. Используйте наклейки, цвета и другие забавные элементы

Не используйте свой дневник просто как список задач. Чтобы было весело и интересно смотреть! Используйте наклейки, цвета и другие забавные элементы, чтобы сделать его более привлекательным. Это не только помогает сделать его более привлекательным, но и помогает вам лучше запомнить задачи на странице.

Добавление уникальных элементов на каждую страницу отлично подходит для визуалов и может помочь вам максимально эффективно использовать свой дневник. Кроме того, гораздо приятнее взаимодействовать с тщательно продуманным дневником. Так что в следующий раз, когда вы сядете писать в своем дневнике, найдите время, чтобы сделать его личным отражением вашей личности. Это сделает весь опыт более насыщенным, и вы будете удивлены, насколько это важно!

8. Находите время для регулярных повторений

Один из лучших способов убедиться, что ваш дневник работает на вас, — это выделять время для регулярных повторений. Каждую неделю и месяц выделяйте время, чтобы сесть и подумать о своем прогрессе. Подумайте, что получилось хорошо, а что вы могли бы сделать по-другому. Это поможет вам определить области, в которых вы можете улучшить свое планирование. Вы также можете использовать эти сессии для мозгового штурма новых идей и стратегий. Потратив время на регулярный просмотр своих целей и настройку дневника, вы можете быть уверены, что он по-прежнему будет ценным инструментом, помогающим вам в достижении ваших целей.

На этих обзорных сессиях вы должны учитывать:

• Что прошло хорошо
• Что пошло не так
• Стратегии борьбы с любыми проблемами
• Вещи, которые вы хотите изменить
• Все, что вы могли бы сделать по-другому
• Новые цели или идеи

В заключение, использование дневника для эффективного управления временем — отличный способ обеспечить своевременное выполнение задач. Разбивая цели на выполнимые задачи и просматривая свой дневник каждый вечер, вы можете не сбиться с пути и не чувствовать себя перегруженным.

Влияние погоды на артериальное давление человека — рекомендации гипотоникам и гипертоникам

Артериальная гипертония

16 сентября 2021 года

Считается, что около трети населения нашей планеты так или иначе реагируют на изменения погоды, т.е. являются метеочувствительными. Особенно это касается пожилых людей, до 70% которых ощущают выраженное недомогание от изменений, происходящих в природе и атмосферном давлении¹. Как именно и на что может повлиять погода? Давайте разбираться вместе.

Влияет ли погода на артериальное давление?

Чаще всего перемены погоды провоцируют повышенную утомляемость, ухудшают качество сна (одни засыпают на ходу, других, наоборот, преследует бессонница), вызывают обострение хронических заболеваний. Часто у метеозависимых людей при смене погоды появляются головные боли или боли и спазмы в животе, а порой и, казалось бы, без особых на то причин, немного повышается температура тела. Но что особенно важно отметить, нередко у людей скачет давление при переменах погоды.

Резкие изменения погоды могут стать серьезным стрессом для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, так как перепады атмосферного давления и температуры воздуха могут спровоцировать нарушение кровообращения, что повышает риск развития сосудистых осложнений. Для пациентов с сахарным диабетом, вегето-сосудистыми расстройствами перемена погоды тоже не проходит бесследно¹. Имеются данные, что может нарушаться выработка инсулина поджелудочной железой, из-за чего у пациентов с сахарным диабетом внезапно повышается сахар крови, который в такие дни необходимо контролировать².

Повышается или понижается артериальное давление при жаркой погоде?

Остановимся на влиянии жары на артериальное давление человека. В жаркую погоду артериальное давление может повышаться. Во время жары, особенно если она наступила резко, стенки кровеносных сосудов снижают свой тонус, при этом воздух становится чуть более разреженным, человеку не хватает кислорода, он хуже адаптируется к высокой температуре воздуха³. Организм во время жаркой погоды обезвоживается, а это приводит к увеличению вязкости крови. Результатом жаркой погоды часто становятся резкое и внезапное повышение артериального давления, приступы стенокардии или просто приступы дурноты и головокружения.

После пребывания на открытом солнце у человека с артериальной гипертонией может появиться головная боль, шум в ушах, сердцебиение с нарушением ритма, одышка, потемнение в глазах, боль в области сердца.

Как влияет на артериальное давление смена погоды (плохая, дождливая погода)?

При резких или частых изменениях атмосферного давления метеозависимые люди чувствуют себя плохо: у них появляются головные боли, кружится голова, ломят суставы, скачет артериальное давление. Особенно тяжело приходится пациентам с артериальной гипертонией – их сосуды не успевают за изменениями в природе, и это может спровоцировать гипертонический криз или неустойчивость артериального давления в течение суток³.

С приходом циклона, то есть с началом дождливой и пасмурной погоды, атмосферное давление снижается, а влажность воздуха увеличивается, и это тоже может оказывать влияние на работу сердечно-сосудистой системы. Считается, что при плохой погоде артериальное давление будет падать. Хуже всего такие перемены переносят люди с гипотонией – то есть те, у кого показатели артериального давления обычно колеблются на уровне 100/60 мм рт. ст.³. Кровеносные сосуды в такую погоду расширяются, циркуляция крови замедляется, и организм получает меньше кислорода. Во время циклона, при плохой погоде у гипотоников артериальное давление еще больше снижается: у них кружится и болит голова, могут быть нарушения в работе желудочно-кишечного тракта, дискомфорт при дыхании.

Рекомендации пациентам с артериальной гипертонией и гипотонией

• 1

  В период погодной нестабильности справиться с недомоганием помогают самые простые рекомендации: легкая физическая нагрузка, здоровое питание, отказ от вредных привычек. Даже если просто на время отказаться от кофе и крепкого чая, влияние погоды на артериальное давление может уменьшиться, организм менее болезненно будет реагировать на метеофакторы⁴. Продукты, богатые витаминами, достаточное количество овощей и фруктов лучше подготовят организм к переменам погоды. 

• 2

  Если же надолго установилась непривычно жаркая погода, в этом случае и пациентам с артериальной гипертонией и гипотонией следует быть очень внимательными к своему самочувствию.

• 3

  Конечно, считается, что пациенты с гипотонией легче переносят жару, особенно наступающую плавно. Они вполне сохраняют трудоспособность и до +30 °С. Но резкое повышение температуры при антициклонах и для них может быть очень неприятным. Причина в том, что при увеличении температуры воздуха до +35 °С и выше в воздухе уменьшается концентрация кислорода, на что гипотоники реагируют очень резко.

• 4

  В жаркую погоду при гипотонии врачи советуют пить каждые полтора-два часа по стакану негазированной воды. Самочувствие можно улучшить, приняв контрастный душ⁴. Такая процедура увеличивает тонус сосудов, и давление нормализуется.

• 5

  Нагрузки должны быть легкими, любые физические усилия на жаре заставляют интенсивнее работать сердце и сосуды. Лучше избегать больших скоплений людей и плохо проветренных помещений. Если необходимо в жаркую погоду выйти на улицу, можно выпить воды с лимоном, одну дозу настойки лимонника китайского. Также лицам с гипотонией не стоит выходить из дома голодными, легкая еда поможет сохранять хорошее самочувствие.

Пациентам с артериальной гипертонией следует всегда помнить, что жаркая погода – это время повышенного риска возникновения гипертонического криза и сердечно-сосудистых осложнений.

• 1

  Поскольку в жаркую погоду артериальное давление повышается, им нельзя находиться под открытым солнцем с 11.00 до 16.00. 

• 2

  Также следует перенести время работы на дачном участке и ограничить занятия активным спортом. 

• 3

  Нужно внимательно следить за объемом выпитой жидкости: из напитков лучше выбирать минеральную или обычную воду, гипертоникам противопоказаны кофе и горячие напитки. 

• 4

  По возможности лучше ограничить острую и жирную еду, свести к минимуму употребление соли. 

• 5

  И конечно, перед выходом из дома следует обязательно проверять, есть ли с собой назначенные врачом препараты для быстрого снижения артериального давления.

Список литературы

1. Hoppe P. Aspects of human biometeorology in past, present and future //Int J Biometeorol. – 1997. – Feb; 40 (1): 19–23. URL: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov (дата обращения – 20.08.2021).
2. Колпакова А. Ф., Шарипов Р. Н., Волкова О. А. О связи сахарного диабета 2-го типа с загрязнением воздуха взвешенными частицами // Проблемы эндокринологии. – 2018. – 64 (5): 329–335. URL: www.probl-endojournals.ru (дата обращения – 20.08.2021).
3. Тедеева М. Е. Метеозависимость: как она влияет на здоровье человека. URL: foodandhealth.ru (дата обращения – 20.08.2021).
4. Метеозависимость: симптомы, причины, комментарии эксперта. URL: style.rbc.ru (дата обращения – 20.08.2021).

Погода и наше здоровье

????Погода и наше здоровье

«У природы нет плохой погоды,
всякая погода благодать…»

❓Как перепады погоды влияют на мозговое кровообращение?

Погода — это то, что мы ощущаем на себе каждый день. Каждый третий взрослый реагирует на резкие погодные изменения. При этом женщины сталкиваются с этим вдвое чаще мужчин. Людей, ощущающих дискомфорт от колебаний погоды, магнитных бурь, активности Солнца, называют метеолабильными.

Многие полагают, что влияние погоды на здоровье человека – это вымышленный факт. Однако медики и ученые доказали обратное. Метеозависимые люди существуют, и их достаточно много. Влияние погоды на здоровье человека известно с давних времен. Об этом говорил Гиппократ еще за 400 лет до начала нашей эры. Он
отмечал, что метеозависимость – это сезонное чередование обострений различных заболеваний.

Влияние погоды на здоровье человека усугубляется еще и социальными факторами. Так, ученые отмечают, что метеозависимы как правило те люди, организм которых переутомлен, ослаблен или перенес стресс. Горожане значительно чаще страдают метеозависимостью, чем жители сельской местности. Это связано с загрязненностью окружающей среды, воздуха тяжелыми ионами.

Зимой влияние погоды на здоровье человека проявляется в обострении сердечно-сосудистых заболеваний, поскольку погода в это время изменчива и нередки резкие перепады температуры.
Статистика неумолима. Известно, что около 70% гипертонических кризов, инфарктов и инсультов случаются как раз во время пресловутых магнитных бурь. При колебании магнитного поля земли, которое происходит вследствие увеличения солнечной активности, кровь курсирует по капиллярам несколько медленней. Отсюда неизбежно наступает кислородное голодание тканей. В организме происходят изменения. Как защитная реакция на негативное воздействие окружающей среды, в такие моменты наблюдается повышение уровня холестерина и адреналина. Это не может не
привести к повышенной утомляемости, раздражительности, усталости, к снижению жизненной активности. Гипертоникам не следует выходить в такие дни из дома без лекарств.

❓Рекомендации, как пережить перепады погоды метеозависимым людям?

Несколько практических советов в случае резкого изменения погоды.
Панацеи от метеозависимости не существует. Повлиять на погоду мы конечно же не можем, а вот помочь организму пережить сложный период мы в силах. Основное заболевание должно систематически подвергаться лечению, человек, подверженный метеозависимости должен как можно больше времени проводить на свежем воздухе,
соблюдать режим питания, заниматься физкультурой и закаляться.

При начальных проявлениях спастических реакций (повышении артериального давления) надо сделать самомассаж шейно-плечевого пояса, горчичные ножные ванны, поставить горчичники на затылок. Можно принять препараты, успокаивающие нервную систему (например, настойку валерианы или пустырника), а также средства, понижающие артериальное давление.

Полезна лечебная гимнастика, особенно дыхательные упражнения. Заниматься надо 2-3 раза в день. Облегчит состояние контрастный душ и крепкий продолжительный сон. В течение дня не переедать, отдавая предпочтение бананам, богатым калием, изюму, можно принять витамин Е. Стараясь защитить себя от нежелательных реакций, перед резким похолоданием придерживайтесь щадящей диеты, исключающей шоколад, цитрусовые, пряности и красное вино.
При значительном ухудшении самочувствия лечащий врач назначает медикаменты, улучшающие функцию вегетативной нервной системы, кровоснабжение внутренних органов.

В некоторых городах ежедневно составляется медицинский прогноз погоды, позволяющий врачам предвидеть возможность изменения состояния у метеочувствительных больных. На основании этого прогноза специалисты проводят соответствующую метеопрофилактику с учетом индивидуальных особенностей пациентов.

Берегите себя и будьте внимательны к изменениям, происходящим в
организме, настроении и самочувствии.

Главный врач ГАУЗ ТО «Областной лечебно-реабилитационный центр» Д.И.Лебедева

#метеозависимость #магнитныебури #метеопрогноз #солнце #вспышкинасолнце #влияниемагнитныхбурь #воздействиемагнитныхбурь #вспышка #геомагнитнаяактивность #геомагнитнаябуря #солнечнаяактивность #здоровье

5 Воздействие изменений погоды на организм человека — Mankind Pharma

Изменения погоды часто вызывают ряд проблем со здоровьем человеческого организма. От обычной простуды и гриппа до сухости кожи и снижения уровня энергии ваше тело сталкивается с многочисленными проблемами всякий раз, когда происходят изменения температуры.

Давайте теперь рассмотрим некоторые из основных последствий изменения погоды для человеческого организма:

Головные боли и мигрени

По мнению медицинских экспертов, сужение кровеносных сосудов в головном мозге является одной из основных причин головных болей. Холодные погодные условия могут привести к уменьшению притока крови к мозгу, что приводит к головным болям. Погодные изменения, такие как экстремально холодная погода, штормовая погода, солнечные блики и т. д., также вызывают химический дисбаланс в мозге, что приводит к увеличению вероятности приступов мигрени.

Снижение уровня энергии и грустное настроение

Меньшее воздействие света в дневное время, обычно в холодные месяцы года, как известно, является одной из основных причин сезонного аффективного расстройства (САР). В результате люди, страдающие этим расстройством, производят избыточное количество химического вещества, известного как SERT, которое снижает уровень «серотонина» (гормона счастья) в организме. Чтобы преодолеть это, важно получать как можно больше солнечного света.

Дефицит витамина D

Оптимальное пребывание на солнце превращает холестерин, хранящийся в коже, в витамин D13, что делает его одним из наиболее важных источников витамина D для организма. В холодное время года люди предпочитают оставаться в своих домах и не получают достаточного количества солнечного света, поскольку УФ-индекс уже низкий. Это может привести к дефициту витамина D у людей и вызвать такие проблемы, как мышечная слабость, сонливость и повышенная чувствительность к боли. В таких случаях рекомендуется увеличить потребление витамина D с помощью диеты и употреблять такие продукты, как лосось, тунец, обогащенное молоко и т. д.

Проблемы с дыханием

Многие люди часто страдают от одышки в зимний период. Это связано с тем, что низкие температуры могут вызвать мышечный спазм мелких дыхательных путей и сделать их более узкими. Медицинские работники настоятельно рекомендуют носить лицевую маску в таких ситуациях, поскольку маска нагревает воздух, прежде чем он попадет в легкие.

Боль в суставах

Согласно теории, холодная или влажная погода приводит к снижению давления воздуха вокруг суставов, вызывая расширение окружающих мягких тканей. Это может увеличить давление на суставы, что приведет к боли. В то время как лекарства, производимые ведущими фармацевтическими компаниями, могут легко облегчить боль в суставах, регулярные физические упражнения — один из лучших способов избежать этой проблемы во время перепадов температуры. Он сохраняет тело в тепле и обеспечивает подвижность, расслабляет затекшие суставы и способствует снижению веса, что автоматически снижает нагрузку на суставы.

С переменами погоды трудно справиться. Тем не менее, соблюдение сбалансированной диеты, обеспечение движения тела и соблюдение некоторых основных мер предосторожности — это одни из лучших способов предотвратить любые проблемы со здоровьем, возникающие из-за изменений температуры.

Заявление об ограничении ответственности Этот блог предназначен исключительно для образовательных/информационных/познавательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Пожалуйста, проконсультируйтесь со своим врачом/специалистом в области здравоохранения, прежде чем действовать в соответствии с информацией, представленной в блоге. Вы полагаетесь на любую или всю информацию, представленную в блоге, исключительно на свой страх и риск и под свою ответственность. Mankind Pharma Limited не несет ответственности ни при каких обстоятельствах.

Плохая погода? Вот как погода может повлиять на ваше здоровье

Дэн Хэмил // Pexels

Вы когда-нибудь беспокоились о том, что зимой можете простудиться? Как насчет сердечного приступа?

Погода может влиять на ваше здоровье многими способами, о которых большинство людей не знают. Ваше тело проделывает фантастическую работу по поддержанию оптимальной температуры большую часть времени. Но когда погода становится более экстремальной, играть в баланс вашего тела становится намного сложнее.

Горячие температуры

Возможно, для вас жаркий день означает стакан прохладного лимонада и поход в общественный бассейн. Но для вашего тела жаркий день означает попытки охладиться.

В жаркие дни или при сильной жаре ваше сердце работает сверхурочно, чтобы избежать повышения внутренней температуры (температуры, которую вы считываете с помощью термометра). Это связано с тем, что ваши клетки плохо переносят высокие температуры, поэтому ваше тело должно найти способ избавиться от избыточного тепла.

Одним из способов является более быстрое накачивание крови к коже. Кровь прекрасно поглощает тепло, поэтому, если вы перегреваетесь, ваше сердце начинает быстрее перекачивать кровь к поверхности вашего тела (коже). В результате тепло легче покидает ваше тело, что в конечном итоге охлаждает вас. Однако из-за этого процесса вы можете увидеть увеличение частоты сердечных сокращений в более жаркие дни. Вы также можете заметить, что повышенный приток крови и тепла к вашей коже делает ее покрасневшей и теплой.

Кроме того, более высокие температуры способствуют увеличению вредных загрязнителей воздуха, поэтому ваши легкие тоже должны работать усиленно.

Поэтому людям с сердечно-сосудистыми, цереброваскулярными, диабетическими и респираторными заболеваниями рекомендуется оставаться дома, если температура становится слишком высокой. По данным Национальной метеорологической службы NOAA, вы должны проявлять крайнюю осторожность, когда температура превышает 90 градусов по Фаренгейту.

Национальная метеорологическая служба NOAA

Холодные температуры

Андре Фуртадо // Pexels

С другой стороны, зимний шторм приносит не только снег. Это также приводит к повышенному риску инсультов и сердечных приступов. Это происходит потому, что ваши кровеносные сосуды естественным образом сужаются и расширяются, чтобы регулировать температуру тела. Когда холодно, наши кровеносные сосуды сжимаются (или сужаются), поэтому меньше крови может течь к нашей коже, что приводит к меньшим потерям тепла в окружающую среду. Однако более узкий кровеносный сосуд может увеличить риск закупорки артерии из-за накопления бляшек или тромбов. Оба случая могут привести к сердечному приступу (если приток крови к сердцу перекрыт) или к инсульту (если перекрыт приток крови к мозгу).

Сужение вен вызывает еще одну проблему: высокое кровяное давление. Эта концепция аналогична удерживанию пальца наполовину над носиком шланга. Частично закрывая конец шланга, вы ограничиваете количество воды, которое может протекать через него. Чтобы сбалансировать это, давление должно увеличиваться, и вы начинаете видеть гораздо более сильный поток воды и большую нагрузку на внутреннюю оболочку шланга. То же самое и с вашими кровеносными сосудами. По мере того, как вы уменьшаете пространство, через которое может течь ваша кровь, увеличивается давление, которое давит на стенки артерий. Высокое кровяное давление может увеличить риск сердечных приступов, инсультов, аневризм и многого другого.

Влажная погода

Кетут Субиянто // Pexels

Все мы знаем, каково это — шагнуть во влажную среду. Если ваши вьющиеся волосы не являются достаточным признаком, вероятно, ваше тяжелое дыхание и липкая кожа. К сожалению, высокая влажность отлично улавливает загрязняющие вещества, патогены и аллергены в воздухе, а это означает, что симптомы астмы и аллергии будут более распространены.

Кроме того, высокая влажность затрудняет испарение пота (и охлаждение), а это означает, что те, кто уже борется с жарой, еще больше подвержены риску сердечных приступов, теплового удара и теплового истощения, если на улице также влажно.

Сухая погода

Andrea Piacquadio // Pexels

Вероятно, зимой у вас сухая и раздраженная кожа. Ну, чтобы пролить свет на рассуждения, это происходит, когда уровень влажности внутри нашего тела выше, чем в окружающей среде. Когда это происходит, влага вытягивается из нашей кожи, оставляя ее сухой, зудящей и потрескавшейся.

Сухой воздух влияет не только на вашу кожу. Ваши носовые пазухи также имеют тенденцию пересыхать из-за длительного воздействия сухого воздуха, что увеличивает ваши шансы на неприятное носовое кровотечение или заложенность носа. Однако в некоторых случаях сухой воздух может привести к более сложным респираторным заболеваниям, таким как бронхит, астма и синусит. Это потому, что если ваши носовые пазухи пересохли, они более восприимчивы к инфекциям.

Ультрафиолетовые (УФ) лучи

Kampus Production // Pexels

Солнце легко любить и легко ненавидеть. Проведя несколько часов у бассейна или на пляже, немногие счастливчики уходят с золотистой и сияющей кожей… остальные, скорее всего, просто обожжены. Интересно, что нас одновременно и загорают, и мучают солнечные УФ-лучи. Ультрафиолетовое излучение – это энергия, излучаемая солнцем. У него есть свои преимущества, например, он является естественным источником витамина D, но вы все равно должны опасаться этих лучей. УФ-излучение может убивать клетки или создавать раковые, повреждая клеточную ДНК. Это может привести к множеству проблем со здоровьем.

Солнечные ожоги — довольно распространенный результат кратковременного воздействия УФ-излучения. Они могут быть болезненными, вызывать волдыри и в целом заставлять вас чувствовать себя довольно скверно. Но обычно солнечные ожоги не слишком серьезны. Напротив, длительное воздействие УФ-излучения может привести к развитию таких видов рака, как меланома (тяжелая форма рака кожи) и ряд серьезных заболеваний глаз.

Облачное покрытие

Клаус Нильсен // Pexels

Как мы только что узнали, солнечный свет может быть нашим лучшим другом или нашим злейшим врагом. Однако, когда дело доходит до психического здоровья, солнечный свет играет ключевую роль. Например, вы могли заметить, что солнечный свет может влиять на ваше настроение. В более солнечные дни вы, возможно, чувствуете себя немного более счастливым или энергичным, в то время как мрачные дни могут заставить вас чувствовать себя мрачными и раздражительными. Что ж, есть научные доказательства преимуществ воздействия естественного света. Некоторые исследования даже предполагают, что естественный свет может увеличить продолжительность жизни.

Для некоторых сезон без солнечного света может быть губительным. Сезонное аффективное расстройство (САР) — это тип депрессии, который вызывает серьезные изменения настроения в зависимости от времени года. Зимой и осенью, когда дни короче, а ночи длиннее, симптомы депрессии усиливаются. Тем не менее, в летние и весенние месяцы, когда дни длиннее, у людей с этим заболеванием наблюдается уменьшение симптомов.

Одно исследование также показало, что облачный покров и осадки могут вызывать усиление общей депрессии. В Иране ученые заметили, что те, кто жил в районах с большим количеством осадков и облачности, чаще страдали от обычной депрессии.

Обоснование этого явления ученым пока не совсем ясно. Некоторые исследования показали, что солнечный свет косвенно контролирует уровень серотонина, а в холодные месяцы эта регуляция отсутствует. Другие теории предполагают, что дефицит витамина D или перепроизводство мелатонина играют роль в сезонной депрессии. Как бы то ни было, миру еще предстоит доказать, почему солнечный свет так важен для нашего психического здоровья.

Качество воздуха

Pixabay // Pexels

Загрязнение воздуха является общей проблемой в современном промышленном мире. С изменением климата последствия загрязнения воздуха становятся все более и более реальными. Настолько реально, что Всемирная организация здравоохранения заявляет, что, глядя на смертность от инсультов, рака легких и сердечных заболеваний, одна треть из них является результатом загрязнения воздуха. Загрязнение воздуха состоит из микроскопических загрязняющих веществ, таких как твердые частицы (например, минеральная пыль), метан и угарный газ, которые могут легко проникнуть в нашу дыхательную и кровеносную системы, повреждая жизненно важные органы.

Чтобы снизить воздействие загрязнения воздуха, ежедневно проверяйте его качество и не проводите ненужного времени на улице в дни с более низким качеством воздуха. Если вам необходимо находиться на улице при плохом качестве воздуха, наденьте маску. Большинство масок отфильтровывают только крупные частицы, но такие маски, как N95, могут отфильтровывать и мелкие частицы.

Правда о шлаках и токсинах

Как часто вы натыкаетесь в интернете на рекламу, которая предлагает очистить организм домашними методами за пару дней? А изгнать ужасные шлаки и токсины, которые не дают вам нормально жить? Согласитесь, все эти страшилки про то, что какие-то вещества в организме отравляют нас изнутри, звучат жутко. Давайте разберёмся, кто такие эти токсины и шлаки, можно ли изгнать их при помощи нетрадиционной медицины, и что скрывают врачи.

1. «Шлаки» – это псевдонаучный термин

Сторонники альтернативной медицины называют «шлаками» вредные вещества, которые копятся у нас в организме и мешают жить полной жизнью. Они предлагают радикальные методы борьбы – клизмы, голодание или употребление лошадиных доз цитрусового сока и оливкового масла.

Труженики официальной медицины отмечают, что у теории шлаков нет никакой доказательной базы и предупреждают о том, что экстремальные методы детоксикации могут нанести непоправимый вред здоровью.

Наш организм – это идеальная система, которой не требуется дополнительная очистка. Если чувствуете недомогание – обратитесь к специалисту, а не покупайте волшебные бутылочки с соками на каждый день.

2. Токсины существуют

Токсины – это яды, которые в некоторых случаях образуются в организме. Но только во время тяжёлой болезни или отравления! В таком случае нужно обратиться к врачу, а не составлять самостоятельно план голодания. Если вы здоровы, токсины не образуются, и чистка кишечника вам никак не поможет, она только навредит.

3. Чем чреваты чистки организма

Если злоупотреблять клизмами для чистки, толстая кишка расслабится и перестанет работать как надо.

Собираетесь регулярно принимать масло и цитрусовый сок? В лучшем случае вы сможете сварить внутри себя мыло из слизи, кислоты и масла. А в худшем – есть шанс закупорить себе желчный проток и лечь на операцию.

Частые голодания ведут к истощению организма и усугублению большинства уже имеющихся проблем со здоровьем.

Пожалуйста, перед тем, как начать заниматься нетрадиционной медициной, обратитесь к своему лечащему врачу. Может, вам и не нужно ничего с собой делать? Зачем рисковать и испытывать на себе методы, которые не одобряет большинство специалистов?

Предлагаем прочитать три книги о доказательной медицине и современных врачебных мифах.

3 научно-популярные книги о медицине

Пётр Талантов

Перед вами уникальная книга о развитии доказательной медицины. Чтобы увлечь читателя, автор не просто пишет о врачебном деле, он рассказывает увлекательные истории. Например, от каких болезней, по мнению врачей-мистиков, помогали ландыш, дикий огурец и шерсть медведя. А ещё о том, кто такие биохакеры и как современные специалисты ищут эликсир бессмертия. Целью создания книги, конечно, было рассказать читателям, что такое доказательная медицина и чем она отличается от альтернативной. Давайте узнаем!

954 ₽

Купить

Никита Жуков

Эта книга борется с современными псевдомедицинскими заблуждениями. Вместе с Никитой Жуковым читателям предстоит разобраться с закаливанием и медитацией, а ещё узнать, стоит ли принимать фуфломицины.

Купить офлайн

Йаэль Адлер

Пока мы сидим дома, самое время узнать о том, почему наше тело иногда такое неприятное. А ещё о том, как не заболеть, к какому врачу пойти, если стало нехорошо, и в каком случае в поликлинику идти не надо.

Купить

Шлаки в металлургии.

Силикатные материалы, получаемые при выплавке из руд металлов, называются металлическими шлаками. Они обладают разными свойствами, в зависимости от процесса их получения, химического состава руды и других факторов. Эти искусственные силикаты состоят из оксидов железа, алюминия, кремния, магния, кальция, серы, марганца и др. В зависимости от процентного соотношения этих окислов, скорости и условий остывания шлаков, они могут получать свойства вулканической пемзы или твёрдого гранита, а также рассыпаться в порошок. Их цвета бывают подобными горным породам: белые, жёлтые, чёрные, зелёные, серые, розовые, серебристые, сиреневые, перламутровые и др. Они могут быть разной плотности, пористости, тяжёлыми или лёгкими. Их удельный вес близок к природным камням. По химическому составу бывают основные, кислые, нейтральные.

Шлаки чёрной металлургии

• Доменные – получают при выплавке чугуна. Представляют собой расплавы силикатные или алюмосиликатные. Из-за низкой плотности (в 2 раза меньше, чем у чугуна) они образуются сверху над расплавленным слоем чугуна и периодически удаляются через летку. Возможность его использования зависит от химического состава и способа выхода из домны. Он может при охлаждении получить свойства плотного камня или постепенно рассыпаться в порошок. Плотный материал используется в качестве щебня, стоимость которого значительно меньше натурального, а свойства не уступают. Для проверки пригодности доменных шлаков в производство щебня проводится специальный контроль его качества.

• Сталеплавильные – побочный продукт при любом способе получения стали в открытых агрегатах. Состоит из нелетучих различных оксидов с меньшей плотностью, чем сталь, которые собираются на поверхности расплава. Их источники: продукты, полученные при окислении примесей, содержащихся в чугуне и ломе, добавочные окислители и материалы, внесённые загрязнения (миксерный шлак, песок) и др. Содержат большее количество оксидов железа (20 %) и марганца (10 %).

• Ваграночные образуются при плавке чугуна в вагранке из продуктов окисления чугуна, золы кокса, остатков в виде пригара формовочной смеси, флюса. Основные составляющие ваграночного шлака – оксиды (80 – 90 %). При таком способе производства получаются в большинстве кислые шлаки с выделением минералов (рудных, мелилитов, пироксенов, анортитов), алюмокремнезернистого стекла.

• Ферросплавные – получают в процессе производства ферросплавов. Различаются по добавленным к железу химическим элементам: хрому, марганцу, кремнию и др.

Шлаки цветной металлургии

Для них характерны: высокое содержание оксидов железа, пониженный состав оксидов магния и кальция. Свойства шлаков цветной металлургии зависят от их химического состава. Отличаются от шлаков чёрной металлургии большим удельным весом, разнообразием, дополнительным содержанием ценных редких металлов. Если при выплавке чёрных металлов выход шлаков на 1 т металла составляет 0,1 – 0,7 т, то в цветной металлургии при получении 1 т металла – 100 – 200 т шлаков.

Способы переработки и применение

Самый распространённый способ переработки – грануляция. Происходит путём охлаждения массы водой, воздухом, паром.

• Мокрый способ. Обработка вытекающего из доменной печи раскалённого шлака сильной струёй воды, подаваемой через специальные насадки. Шлак дробится под напором воды и отправляется в бункер до окончательного охлаждения. Его продувают воздухом, в результате чего он остывает и обезвоживается.

• Полусухой способ. Вытекающий из домны шлак попадает на лопасти вращающегося барабана. Небольшое количество воды, подаваемой в желоб, резко охлаждает и делает шлак твёрдым. Затем он попадает в барабан, где дробится и окончательно остывает, отлетая в сторону.

Гранулируются в основном доменные шлаки, которые в большинстве используются в цементной промышленности. Также в этой отрасли распространено применение шлаков ферросплавов, сталеплавильных, цветной металлургии. Из них производят обладающий высокой химической стойкостью цемент, который можно применять даже в агрессивных средах. Получают путём совместного помола металлургического шлака, гипса и извести. Шлаки также используют в качестве активных добавок к портландцементному клинкеру или вместо глины. В зависимости от взятых пропорций, получают обычный цемент или с повышенной стойкостью.

Шлакощелочные цементы получают при совместном помоле гранулированных шлаков, каустической или кальцинированной соды, жидкого стекла. Такие гидравлические вяжущие водостойкие, термостойкие, с высокой прочностью, биостойкие, устойчивы к коррозии. Изготовленные с их добавлением бетоны выдерживают воздействие нефтепродуктов, слабых кислот, твердеют при низких температурах.

Широко используется в строительстве шлаковый щебень, который успешно заменяет натуральный. Получают его путём дробления отвальных шлаков или литья по специальной технологии. Перед применением он проверяется на устойчивость к распаду.

Материал прочный на истирание, выдерживает высокие и низкие сезонные температуры. Используется в качестве наполнителя для различных видов бетонов.

Для тяжёлых изделий из бетона крупным наполнителем служит отвальный или литой щебень, а для мелкого – гранулированный шлак. Для лёгких изделий предназначен щебень из шлаковой пемзы, которую получают путём вспучивания с применением минеральных газообразователей при быстром охлаждении шлаковой массы. Затем она дробится на фракционный щебень.

Этот материал нашёл широкое применение и в дорожном строительстве как надёжный и при этом дешёвый материал. Используется для подготовки оснований, а также в производстве шлаковых вяжущих для дорожных покрытий, приготовления асфальтобетона.

Способом шлакового литья получают плитки и камни для мощения тротуаров, изготовления бордюров, напольные покрытия для внутренних помещений, трубы, фасадные плиты и другие изделия. Они по многим качествам не уступают железобетонным и стальным аналогам. Их получают при разливе в формы расплавленных металлургических шлаков, поступаемых прямо из доменных печей. Такой производственный процесс очень экономичен – не требуются дополнительные ресурсы на расплавку сырья, его транспортировку и хранение. Технология изготовления проста, литьё таких изделий экономически выгоднее, чем изготовление искусственного камня, а механические свойства мало чем отличаются.

Из металлургических шлаков получаются превосходные материалы – шлакоситаллы. Они состоят из стекловидной аморфной массы и мельчайших стеклянных кристаллов. Бывают разных видов и цвета. Свойства зависят от исходного сырья и технологии изготовления. Процесс происходит в стекловаренной печи. Сырьём служат металлургические шлаки, песок и другие добавки. Шлакоситаллы отличаются высокой прочностью, близкой к чугуну и стали, но при этом они в 3 раза легче. Эти материалы легко обрабатываются и очень востребованы в строительстве. Они хорошо сверлятся, шлифуются, режутся. Широко используются для изготовления прочных изделий и в качестве отделочных материалов: труб, подшипников, оптических приборов, электроизоляторов, мелющих деталей механизмов, химического оборудования, облицовочных плит для фасадов и внутренних стен, напольных покрытий, подоконников, кровли, ограждений балконов и др.

Из металлургических шлаков изготавливают шлаковую вату, которая идёт на производство теплоизоляционных изделий. Из доменных шлаков получают около 80% минеральной ваты. Используются для этого также шлаки цветной металлургии, мартеновские, ваграночные. Выбирается сырьё с оптимальной вязкостью для получения минерального волокна методом вытягивания. В ванных печах или вагранках получают шлаковый расплав, который затем перерабатывается в волокно. Вату изготавливают 3-х типов: для плит повышенной жёсткости, для полусухого прессования изделий, для горячего прессования. На основе минваты получают различные изделия (плиты, цилиндры), где в качестве связующих применяют битумы, эмульсии, синтетические полимеры.

Что такое шлам? Определение опасных отходов US EPA

, Правила обращения с опасными отходами RCRA

Даниэль Стоер

17 мая 2012 г.

Как и термин «твердые отходы», « шлам» при использовании EPA может сбивать с толку. Его можно найти в 40 CFR 261.2 как часть описания Агентства по охране окружающей среды о том, какие отходы могут и не могут быть твердыми отходами (подробнее об этом ниже). Причина этой путаницы в том, что определение шлама в EPA отличается от общепринятого английского определения:

Определение шлама EPA из 40 CFR 260.10:   Шлам  означает любые твердые, полутвердые или жидкие отходы, образующиеся на муниципальных, коммерческих или промышленных очистных сооружениях, водоочистных сооружениях или объектах по контролю загрязнения воздуха. без учета очищенных стоков очистных сооружений.

В то время как стандартное английское определение:   Густая, мягкая, влажная грязь или аналогичная вязкая смесь жидких и твердых компонентов, в частности. продукт промышленного или нефтеперерабатывающего производства.

Используемый Агентством по охране окружающей среды термин «шлам» обозначает отходы, образующиеся в результате одного из нескольких конкретных процессов (в данном случае удаления загрязняющих веществ из воздуха или воды), и , а не характеристики отходов. Кроме того, обратите внимание на следующее определение шлама в EPA:

• Может быть твердым, полутвердым или жидким.
• Образователем отходов должен быть муниципальный, коммерческий или промышленный субъект.
• Может образовываться в результате очистки сточных вод, очистки воды или устройства для контроля загрязнения воздуха.
• Не включает , а не очищенные сточные воды (или сбросы) с водоочистных сооружений.

Шлам по определению Агентства по охране окружающей среды может включать любое из следующего:

Материал, уловленный этим пылеуловителем, представляет собой шлам и, следовательно, твердые отходы.

• Пыль оксида цинка (RO11275)
• Ионообменная смола (Faxback 14017)
• Фильтры и рукавная пыль (RO11933)
• Гальванический шлам (RO11338)
• Отходы очистителя воздуха (RO13742)
• Картриджи для химической регенерации (RO11210)

Короче говоря, независимо от физического состояния (т. е. жидкое, твердое, полутвердое, пыль, промышленное изделие), если отходы образуются в результате процесса удаления загрязнителей из воздуха или воды, они, скорее всего, представляют собой шлам как определено EPA.

Какое значение имеют шламы?  Знание того, что является шламом, а что нет, необходимо для понимания исключений из определения твердых отходов (еще один вводящий в заблуждение термин), разрешенных EPA в 40 CFR 261. 2. Полное объяснение этих исключений придется ждать в следующей статье, но достаточно сказать, что некоторые шламы (характерные опасные отходы) не являются твердыми отходами, если они утилизируются, тогда как другие (перечисленные опасные отходы) являются твердыми отходами при утилизации.

• ← Требования к ведению документации для обучения персонала RCRA по обращению с опасными отходами
• Символы столбца 1 таблицы опасных материалов →

Очистка сточных вод | Процесс, история, важность, системы и технологии

Cloaca Maxima

См. все медиа

Связанные темы:

отстойник капельный фильтр метод активного ила ил первичная обработка

Просмотреть весь связанный контент →

Последние новости

25 мая 2023 г., 16:40 по восточноевропейскому времени (AP)

Верховный суд резко ограничил полномочия федерального правительства контролировать загрязнение воды в определенные водно-болотные угодья

Самые популярные вопросы

Что такое сточные воды?

Сточные воды представляют собой загрязненную форму воды, образующуюся в результате дождевых стоков и деятельности человека. Его еще называют канализацией. Обычно его классифицируют по способу образования, в частности, как бытовые сточные воды, промышленные сточные воды или ливневые сточные воды (ливневые воды).

Как образуются сточные воды?

• Бытовые сточные воды образуются в результате использования воды в жилых домах, на предприятиях и в ресторанах.
• Промышленные сточные воды образуются в результате сбросов обрабатывающей и химической промышленности.
• Дождевая вода в городских и сельскохозяйственных районах собирает мусор, песок, питательные вещества и различные химические вещества, тем самым загрязняя поверхностные стоки.

Подробнее ниже: Источники загрязнения воды

Какие загрязняющие вещества обычно присутствуют в сточных водах?

Сточные воды содержат широкий спектр загрязнителей. Количество и концентрация этих веществ зависят от их источника. Загрязнители обычно подразделяют на физические, химические и биологические. Обычные загрязнители включают сложные органические материалы, соединения, богатые азотом и фосфором, и патогенные организмы (бактерии, вирусы и простейшие). Синтетические органические химикаты, неорганические химикаты, микропластик, отложения, радиоактивные вещества, масло, тепло и многие другие загрязнители также могут присутствовать в сточных водах.

Подробнее читайте ниже: Характеристики сточных вод: Основные загрязнители

загрязнение

Как обрабатываются сточные воды на очистных сооружениях?

В очистных сооружениях для очистки воды используются физические, химические и биологические процессы. Процессы, используемые на этих объектах, также подразделяются на предварительные, первичные, вторичные и третичные. Предварительный и первичный этапы удаляют ветошь и взвешенные вещества. Вторичные процессы в основном удаляют взвешенные и растворенные органические вещества. Третичные методы обеспечивают удаление питательных веществ и дальнейшую очистку сточных вод. Дезинфекция, последний этап, уничтожает оставшиеся патогены. Отработанный шлам, образующийся при очистке, отдельно стабилизируется, обезвоживается и отправляется на свалки или используется в наземных целях.

Подробнее читайте ниже: Очистка и удаление сточных вод

Почему восстановление ресурсов сточных вод важно?

Сточные воды представляют собой сложную смесь металлов, питательных веществ и специальных химических веществ. Восстановление этих ценных материалов может помочь компенсировать растущие потребности сообщества в природных ресурсах. Концепции восстановления ресурсов развиваются, и исследователи изучают и разрабатывают многочисленные технологии. Особое внимание уделяется рекультивации и повторному использованию очищенной воды для орошения, пополнения запасов грунтовых вод или в рекреационных целях.

Подробнее читайте ниже: Очистка и удаление сточных вод: повторное использование сточных вод

управление природными ресурсами

Узнайте, как сточные воды снова превращаются в питьевую путем прохождения различных процессов на очистных сооружениях

очистка сточных вод , также называемая очистка сточных вод он достигает водоносных горизонтов или естественных водоемов, таких как реки, озера, устья рек и океаны. Поскольку чистая вода не встречается в природе (т. е. за пределами химических лабораторий), любое различие между чистой водой и загрязненной водой зависит от типа и концентрации примесей, обнаруженных в воде, а также от ее предполагаемого использования. В широком смысле вода считается загрязненной, если она содержит достаточно примесей, которые делают ее непригодной для определенного использования, например, для питья, плавания или рыбной ловли. Хотя на качество воды влияют природные условия, слово загрязнение обычно подразумевает деятельность человека как источника загрязнения. Таким образом, загрязнение воды в первую очередь вызвано сбросом загрязненных сточных вод в поверхностные или подземные воды, и очистка сточных вод является основным элементом борьбы с загрязнением воды.

Историческая справка

Прямой сброс сточных вод

Во многих древних городах были дренажные системы, но в первую очередь они предназначались для отвода дождевой воды с крыш и тротуаров. Ярким примером является дренажная система Древнего Рима. Он включал в себя множество поверхностных водоводов, которые были соединены с большим сводчатым каналом, называемым Cloaca Maxima («Великая канализация»), по которому дренажные воды поступали в реку Тибр. Построенная из камня и в большом масштабе, Cloaca Maxima является одним из старейших существующих памятников римской инженерии.

В Средние века городские дренажные и канализационные системы были мало усовершенствованы. Использовались тайные подвалы и выгребные ямы, но большинство отходов просто сбрасывали в желоба, чтобы смыть их через канализацию наводнениями. Туалеты (уборные) устанавливали в домах еще в начале 19 века, но подключали их, как правило, к выгребным ямам, а не к канализации. В густонаселенных районах местные условия вскоре стали невыносимыми, потому что выгребные ямы редко опорожнялись и часто переполнялись. Угроза общественному здоровью стала очевидной. В Англии в середине 19 в.Вспышки холеры были связаны непосредственно с колодезной водой, загрязненной человеческими отходами из подвалов и выгребных ям. Вскоре стало необходимо, чтобы все туалеты в крупных городах были подключены непосредственно к ливневой канализации. Это переносило сточные воды с земли возле домов в близлежащие водоемы. Таким образом, возникла новая проблема: загрязнение поверхностных вод.

Раньше говорили, что «решение проблемы загрязнения — разбавление». При сбросе небольшого количества сточных вод в проточный водоем происходит естественный процесс самоочищения ручья. Однако густонаселенные сообщества производят такое большое количество сточных вод, что одно только разбавление не может предотвратить загрязнение. Это делает необходимым обрабатывать или очищать сточные воды до некоторой степени перед удалением.

Строительство централизованных очистных сооружений началось в конце 19-начале 20 веков, главным образом в Великобритании и США. Вместо того, чтобы сбрасывать сточные воды непосредственно в близлежащий водоем, они сначала проходили через комбинацию физических, биологических и химических процессов, которые удаляли часть или большую часть загрязняющих веществ. Также начиная с 1900-х годов были разработаны новые системы сбора сточных вод для отделения ливневых стоков от бытовых сточных вод, чтобы очистные сооружения не перегружались в периоды дождливой погоды.

После середины 20-го века растущая забота общества о качестве окружающей среды привела к более широкому и строгому регулированию методов удаления сточных вод. Требовался более высокий уровень лечения. Например, предварительная очистка промышленных сточных вод с целью предотвращения воздействия токсичных химических веществ на биологические процессы, используемые на очистных сооружениях, часто становилась необходимостью. Фактически технология очистки сточных вод продвинулась до такой степени, что стало возможным удалять из сточных вод практически все загрязняющие вещества. Однако это было настолько дорого, что такие высокие уровни лечения обычно не оправдывались.

Оформите подписку Britannica Premium и получите доступ к эксклюзивному контенту.

Профессор Сизякина объяснила, как определить силу своего иммунитета

Свежий номер

РГ-Неделя

Родина

Тематические приложения

Союз

Свежий номер

Общество

08.02.2021 05:00

Поделиться

Лариса Ионова

Почему одни люди болеют и даже сильно? А другие на морозе целый день — и хоть бы насморк подхватили! Об этом мы расспросили главного иммунолога-аллерголога Ростовской области, директора НИИ клинической иммунологии, Заслуженного врача России, профессора Людмилу Сизякину.

iStock

Как узнать, Людмила Петровна, сильный или слабый у человека иммунитет, стоит ли ему уповать на защитные силы своего организма?

Людмила Сизякина: Сбой в работе иммунной системы проявляется клинической картиной. Например, человек часто болеет респираторно-вирусными инфекциями.

Или у него есть очаги хронических заболеваний, которые часто обостряются. Например, бронхит по два раза в год, воспаление легких. Или тот же герпес любой локализации, различные фурункулы, гнойники. Это значит, что иммунная защита имеет брешь. Все это — клиническая верификация недостаточности работы иммунной системы. И нужно обязательно идти к врачу и найти, какое звено мешает нормально работать иммунитету.

Если человека ничего не беспокоит и ведет он здоровый образ жизни, полноценно питается, то можно говорить о крепком иммунитете.

Что нужно, чтобы поддерживать это состояние?

Людмила Сизякина: Важно потребление большого количества белковой пищи. Поскольку белки это и есть тот субстрат, из которого синтезируются иммуноглобулины, защитные антитела. Поэтому те, кто стремится похудеть и ограничивает себя в полноценной пище, ставит организм в стрессовое состояние, а это пагубно воздействует на здоровье.

Важен в целом здоровый образ жизни, витамины и хорошие эмоции. Иммунная система очень подвержена негативным стрессам. Поэтому нужно устраивать маленькие праздники для себя, любоваться картинами, по возможности ходить на театральные постановки и выставки, общаться с друзьями. Нужно радоваться жизни и избегать стрессов.

В организме есть три кита иммунной устойчивости, которые поддерживают постоянство внутренней среды: нервная система, эндокринная и желудочно-кишечный тракт — колыбель многообразнейшего микробиома человека. Как только происходит перегрузка нервной система — человек живет в стрессовой ситуации, полон отрицательных эмоций- его иммунитет тут же падает.

Сегодня в аптеках продается множество волшебных иммуностимулирующих и иммуноукрепляющих снадобий. Стоит ли им верить? Выпил — и получил иммунитет?

Людмила Сизякина: На самом деле вмешиваться в работу иммунной системы очень опасно, это можно делать только по строгим показаниям, которые знают иммунологи.

Могу посоветовать лишь общеукрепляющие препараты — витамины, адаптогены, антиоксиданты, препараты, нормализующие микробиом кишечника. Не стоит заниматься самолечением, всегда обращайтесь к специалистам!

Все материалы сюжета «COVID-19. Мы справимся!» читайте здесь.

Поделиться

ЗдоровьеНаукаРостовская областьЮг РоссииВ регионахCOVID-19. Мы справимся!

Иммунитет и его значение для здоровья человека

Опубликовано: 11.03.2019, 20:05

Как ведение дневника может изменить вашу жизнь

3 февраля 2017 Вдохновение

Ведение дневника — отличный способ запечатлеть и лучше понять ход собственных мыслей. Если вам кажется, что у вас нет времени вести записи, или вы не знаете, о чём писать, воспользуйтесь этими советами.

Ведение дневника — один из тех советов, которые кажутся слишком простыми, чтобы действительно работать. Но ведь часто именно простые вещи больше всего влияют на нашу жизнь.

Ведя дневник, вы сможете:

• Избавиться от ежедневной тревоги.
• Определить основные триггеры своих тревожных мыслей.
• Облегчить принятие сложных решений.
• Развивать творческие способности.
• Отпустить прошлое.

Ведение дневника помогает укрепить психологическую устойчивость

Шон Ачор, всемирно известный психолог и автор бестселлера «Преимущество счастья», в одном интервью рассказал, что для развития психологической устойчивости умение «вытерпеть» не главное. Наоборот, важнее ежедневно сбрасывать напряжение и отключаться от всего.

И ведение дневника как раз в этом помогает. Записывая свои мысли на бумагу, вы сможете избавиться от них и изучить более тщательно. Просматривая записи за год, вы начнёте лучше понимать самого себя, научитесь сосредотачиваться и меньше волноваться.

Ведение дневника помогает справиться с тревогой

1. Концентрация и очищение сознания

Только полностью осознавая свои мысли, мы можем их изменить.

Барбара Марквей

психолог

Каждое утро мы просыпаемся с роем мыслей и идей в голове. Мы думаем о том, что нужно сделать сегодня, и о том, что делали вчера. Чтобы не сойти с ума, нужно перенаправить энергию в другое русло и выплеснуть весь этот поток мыслей наружу. Дневник идеально подойдёт.

2. Отчуждённость от своих эмоций

Тревогу, злость, страх, неуверенность и все остальные чувства можно перенести на бумагу и взглянуть на них со стороны. Тогда вы поймёте, что всё это иллюзии, на которые не стоит тратить душевные силы.

3. Борьба с самокритикой

Заставьте замолчать своего главного критика — внутренний голос, который постоянно вас осуждает.

4. Определение триггеров тревоги

Иногда мы испытываем тревогу или другие негативные эмоции, сами не зная, почему. Нам даже может казаться, что дело в нас самих, что с нами что-то не так. Но если начать вести записи в дневнике, можно заметить основные причины, вызывающие стресс и тревогу, и не дать им повлиять на нас.

Как начать писать

Пишите на обычной бумаге

Ведение записей на компьютере или телефоне — способ более пассивный и эмоционально отстранённый. Конечно, так вести дневник быстрее. Только скорость и объём не та цель, к которой нужно стремиться, начиная дневник. Главное здесь — самоанализ и ясность мыслей.

Ведение электронного дневника можно представить как путешествие на самолёте. Вы доберётесь в пункт назначения быстрее (определённое количество слов), но в процессе совсем не заметите окружающий ландшафт (ваши мысли и идеи).

Найдите то, что подходит именно вам

Самое главное, когда вы только начинаете вести дневник, — найти подход, лучше всего работающий именно для вас. Различных методик существует множество, все они обещают изменить ваш мир. Если какой-то один подход вам не помогает, не отчаивайтесь и не забрасывайте дневник. Попробуйте что-то другое, иначе вы никогда не увидите положительных результатов.

И не судите себя слишком строго. Не старайтесь обязательно писать семь дней в неделю. Начинайте с малого — с одного предложения.

Вот ещё несколько советов, которые помогут вам начать писать в дневнике:

1. Думайте только об одном дне.
2. Заранее приготовьте ручку и блокнот.
3. Встаньте на 10 минут раньше обычного (если пишете с утра).
4. Запишите одно предложение. Не переживайте из-за содержания, пишите всё, что придёт в голову.
5. Постарайтесь повторить то же самое завтра.

О чём писать

Три вещи, за которые вы благодарны

Благодарность — это суперспособность, доступная нам всем. Она помогает нам чувствовать себя счастливее, меньше волноваться и добиваться больших успехов на работе и в остальных сферах жизни. Запишите то, за что вы были сегодня благодарны.

Одна фраза для самоутверждения

Самоутверждающие фразы тоже помогут укрепить психологическую устойчивость. Тщательно выбирайте слова, чтобы избавиться от чего-то в своей жизни или, наоборот, создать что-то новое.

Один страх, который вы сегодня преодолеете

Чтобы избавиться от тревоги, нужно стараться каждый день сталкиваться с каким-то своим страхом. Это, конечно, не значит, что нужно ежедневно выпрыгивать из самолёта или увольняться с работы. У всех нас есть сотни мелких опасений, о которых мы стараемся не думать. Начните с малого и повторяйте день за днём. Через какое-то время вы научитесь контролировать свой страх и направлять его в позитивное русло.

Один вопрос

Например:

• Что бы я стал делать сегодня, если бы мне уже через полгода нужно было достичь своих целей, запланированных на пять лет?
• Почему мне всегда хочется говорить всем, что я занят?
• Кого бы мне хотелось превзойти на работе и в жизни? Какие у этих людей взгляды и ценности?

Вы не должны придерживаться каких-то рамок, просто записывайте поток сознания.

Что дает ведение дневника в вашей повседневной жизни

Вы ведете дневник? Или ежедневник? Вы записываете то, что происходит в вашей жизни прямо сейчас? Многие ведут дневник, чтобы снять стресс; запечатлеть драгоценные воспоминания, пока они еще свежи; зафиксировать пережитые исторические события; а для кого-то это просто способ проведения свободного времени.

Ведение дневника приносит пользу как с личной, так и с исторической точки зрения. Мы уже упоминали в нашей предыдущей статье, что ведение дневника может помочь вам справиться с тревогой. Даже если сейчас в вашей жизни относительно спокойный период, важно помнить, что ведение дневника – это прекрасный способ сохранить истории из повседневной жизни для будущих поколений.

Ведение дневника для сохранения личной истории

Вы когда-нибудь находили письмо или рецепт, написанные рукой кого-то из ваших предков? Личное прикосновение к этим маленьким фрагментам истории может заставить нас почувствовать гораздо более глубокую связь с людьми, которые жили до нас. Будь то ваша прапрабабушка, оставившая заметку в рецепте, что желательно заменить половину маргарина маслом, потому что так будет вкуснее, или ваш троюродный дядя, жалующийся в письме на то, что его униформа не высыхает уже три недели из-за плохой погоды в той местности, где квартируется его воинская часть, – эти голоса из прошлого гораздо более подлинны, чем книги по истории или официальные документы.

Наша повседневная жизнь не всегда кажется значимой. Мы привыкаем к тому, какую одежду носим, как добираемся до работы и какие цветы растут у нас в саду. Но вы когда-нибудь рассматривали старые фотографии? Посмотрите на обстановку, одежду и предметы на фотографиях – это часть жизни тех людей. Они повествуют личную историю.

Хотя может показаться, что никому не захочется читать о нашей личной жизни, поставьте себя на место своих праправнуков или представьте, как увлекательно было бы сейчас прочитать описание повседневных дел и размышления крестьянина из далекого 13-го века.

Являя миру нерассказанные истории

Дневники – это голоса тех, кого не всегда слышно. У каждого есть свой уникальный опыт, даже во времена значимых событий всемирного масштаба. О пандемии, начавшейся в 2020 году, сохранится много записей и научных статей, но не менее важен хор голосов людей, переживших это трудное время.

Если вы читали или слышали об Анне Франк и ее дневнике, вы знаете, какую силу может придать голос одного человека историческому событию. Как написала Нелла Ласт в своем дневнике: «Я никогда не смогу понять, каким образом каракули такого обычного человека […] могут иметь ценность». Дневники Неллы, рассказывающие о ее жизни в Британии во время Второй мировой войны, теперь вошли в популярную книжную трилогию. Независимо от того, публикуются ли они или просто сохраняются членами семьи, дневники дают представление о реальном опыте реальных людей. Как показывают дневники Неллы и Анны, иногда ведение личных записей приносит пользу другим людям.

Личные размышления, записанные в дневнике

Не каждый дневник предназначен для чтения посторонними. Ведение дневника может стать прекрасным источником личных размышлений даже спустя годы после того, как записи были сделаны. В конце концов, когда вы ведете дневник, вы пишете в нем для себя, и сами можете решать, будете ли вы делиться этими воспоминаниями позже и каким образом. Возможно, однажды вы захотите поделиться пережитым со своей семьей или написать мемуары, в таком случае личные дневники помогут воскресить события в памяти.

Онлайн-дневники

Мы живем в такое время, когда личные истории часто складываются из коротких комментариев в социальных сетях и заметок о статусе, многочисленных селфи и фотографий еды. Все эти публикации рассказывают историю о нас и о мире, в котором мы живем сегодня.

Онлайн-дневник – это способ делиться своим опытом более глубоко и детально. Воспоминания FamilySearch – это несложный инструмент для создания собственного онлайн-дневника. Вы можете добавлять фотографии и организовывать свои мысли и воспоминания по темам. После того как вы что-то добавили, вы можете сделать это общедоступным или оставить конфиденциальным.

Вы уже пользовались приложением Воспоминания FamilySearch? Планируете ли вы начать вести дневник или уже делаете это? Как бы вы ни решили вести дневник, знайте, что ваш голос может принести огромную пользу вам и другим людям.

Статьи, связанные с этой темой

Дневник Определение и значение | Dictionary.com

• Лучшие определения
• Синонимы
• Викторина
• Связанный контент
• Примеры
• Британский

Показывает уровень оценки на основе слова сложность.

[ dahy-uh-ree ]

/ ˈdaɪ ə ri /

Сохранить это слово!

См. синонимы для: дневник / дневники на Thesaurus.com

Показывает уровень обучения в зависимости от сложности слова.

существительное во множественном числе дневники.

ежедневная запись, обычно личная, в основном о собственном опыте, наблюдениях, чувствах, отношении и т. д. автора.

книга для ведения такой записи.

Книга или блокнот, содержащий страницы, отмеченные и расположенные в календарном порядке, для записи встреч и т.п.

ДРУГИЕ СЛОВА Дневник

1, 2 журнал, ежедневник, журнал, хроника.

См. синонимы к слову дневник на Thesaurus.com

ТЕСТ

МОЖЕТЕ ЛИ ВЫ ОТВЕЧАТЬ НА ЭТИ ОБЩИЕ ГРАММАТИЧЕСКИЕ СПОРЫ?

Есть грамматические дебаты, которые никогда не умирают; и те, которые выделены в вопросах этой викторины, наверняка снова всех разозлят. Знаете ли вы, как отвечать на вопросы, которые вызывают самые ожесточенные споры по грамматике?

Вопрос 1 из 7

Какое предложение верно?

Происхождение дневника

1575–85; <латинское diārium суточные, журнал, эквивалент di(ēs) день + -ārium-ary

СЛОВА, КОТОРЫЕ МОГУТ СПУТАТЬ С Дневник

молочный, дневник

Слова рядом с дневник

дневник, диаризовать, диарея, диарея, диартроз, дневник, диас, диашиз, диаскоп, диаспора, диаспора

90 016 Dictionary. com Полный текст На основе Random House Unabridged Dictionary, © Random House, Inc. 2023

Слова, относящиеся к дневнику

счет, журнал, журнал, блокнот, повестка дня, хроника, ежедневник, протоколы, запись

Как использовать дневник в предложении

• Как оперативник под прикрытием, Грэм Грин наполнял свои дневники, письма и интервью дезинформацией, чтобы помешать литературным слежкам.

  Драматическая и приукрашенная жизнь Грэма Грина|Майкл Мьюшоу|15 января 2021 г.|Washington Post

• Помимо дневников и данных мобильного телефона, существуют и другие методы выявления социальных связей.

  Кто должен получить вакцину от Covid-19 в первую очередь?|Джилл Неймарк|20 ноября 2020 г.|Singularity Hub

• Помимо дневников и данных мобильного телефона, существуют и другие методы выявления социальных связей.

  Кому в первую очередь следует сделать прививку от covid-19?|Найл Ферт|20 ноября 2020 г.|MIT Technology Review

• Все это время она снимала дома видеоролики, которые кажутся дневником ее боли и выносливости.

  11 захватывающих документальных фильмов, которые стоит посмотреть этой осенью|Алиса Уилкинсон|9 октября 2020 г.|Vox

• Красивый блокнот или ежедневник — отличный подарок практически для всех.

  Эти блокноты — отличные подарки|Компания PopSci Commerce|28 сентября 2020 г.|Popular-Science

• Ее опыт записан в тюремном дневнике, в котором у нее есть видения, имеющие значение для всего сообщества.

  Первая англиканка-епископ. Возвращение к христианским корням|Кандида Мосс|18 декабря 2014|DAILY BEAST

• Она и ее семья прибыли в Ливан 17 октября 2012 г. в 13:34 — она отметила это в ее дневник.

  Рисунок на основе воспоминаний сирийских женщин|Маша Гамильтон|26 ноября 2014 г.|DAILY BEAST

• Здесь снова появляется Энглтон: в обмен на дневник он пообещал Бену и Тони, что уничтожит его.

  Причудливая история о Бене Брэдли, Кеннеди Кеннеди и главном шпионе|Уилл Ран|22 октября 2014|DAILY BEAST

• В Берлине принцесса Блюхер записала в своем дневнике: «Ни о чем не говорится, кроме ожидаемого вступления в Париж. »

  «Августовские пушки» Барбары Тачман по-прежнему остаются бесподобной хроникой Первой мировой войны|Джеймс А. Уоррен|29 сентября, 2014|DAILY BEAST

• В своей новой книге «OZ Diary» Зам исследует 10 лет своей жизни и творчества.

  Самый непослушный фотограф мира моды, Оливье Зам|Джастин Джонс|9 сентября 2014 г.|DAILY BEAST

• У меня хорошая память, но, к сожалению, я никогда не вел дневник или какую-либо записную книжку.

  Пятьдесят лет железнодорожной жизни в Англии, Шотландии и Ирландии|Джозеф Татлоу

• Доверив эти сведения своему «Дневнику» и сохранив собственное мнение, мистер Адамс отправился в Филадельфию.

  Канун революции|Карл Беккер

• Это было заметно во многих отношениях, в том числе в его страсти к ведению дневника.

  Жизнь и жизнь Письма Петра Ильича Чайковского|Модеста Чайковского

• В конце семидесятых Чайковский завел новый дневник, который вел около десяти лет.

  Жизнь и жизнь Письма Петра Ильича Чайковского|Модеста Чайковского

• Вещи, которые он никогда не заносил в свой дневник, вещи, о которых он никому не рассказывал, кроме своих немногочисленных друзей.

  Салонная лихорадка|B. M. Bower

Британский словарь определений для дневника

дневник

/ (ˈdaɪərɪ) /

---

существительное во множественном числе -ries

личный отчет о ежедневных событиях, встречах, наблюдения и т.п.

книга для ведения таких запись

Происхождение слова для дневника

C16: от латинского diārium ежедневное распределение еды или денег, журнал, от дня дня

Collins English Dictionary — Complete & Unabridged 2012 Digital Edition © William Collins Sons & Co. Ltd. 1979, 1986 © HarperCollins Издательства 1998, 2000, 2003, 2005, 2006, 2007, 2009, 2012

ДНЕВНИК И ЖУРНАЛ — Личное письмо с БЕСПЛАТНЫМ ПРИЛОЖЕНИЕМ!

Английский

• Арабский
• Бенгальский
• Болгарский
• Китайский
• Чехия
• Датский
• Голландский
• Филиппинский
• Французский
• Немецкий
• Греческий
• Хауса
• Иврит
• Хинди
• Венгерский
• Индонезийский
• Итальянский
• Японский
• Корейский
• Литовский
• Малайский
• Норвежский
• Польский
• Португальский
• Румынский
• Русский
• Сербский
• Словацкий
• Испанский
• Шведский
• Тамильский
• Тайский
• Турецкий
• Украинский
• Вьетнамский
• Зулусский

УЗНАТЬ БОЛЬШЕСКАЧАТЬ

Напиши свой собственный

Личный дневник!

УЗНАТЬ БОЛЬШЕСКАЧАТЬ

Личные заметки на
Web и Android!

УЗНАТЬ БОЛЬШЕСКАЧАТЬ

Защита паролем

Защитите свои записи паролем.

Эмоджи

Украсьте заметки эмодзи.

Персональные цвета

Раскрась дневник в свой любимый цвет.

Простота в использовании

Очень проста в использовании!

Мой дневник

Узнайте больше о функциях в приложении

Кодовый замок Security

Защитите свой дневник с помощью личного PIN-кода или пароля.

Пользовательские цвета

Примените свой любимый цвет фона, стиль шрифта и цвет текста.

Делитесь с друзьями

Делитесь заметками с друзьями через Mail, Facebook, Twitter, SMS и т. д.

Синхронизация устройств

Синхронизация записей между устройствами Android.

Запись онлайн и оффлайн

Делайте записи в дневнике в любом месте и в любое время. Интернет не требуется.

Поиск

Быстро найти старые записи с помощью поиска.

Пишите онлайн

Получите доступ к своему дневнику на нашем веб-сайте. Чтение и запись записей, резервное копирование и т. д.

Создание резервных копий

На всякий случай загрузите все свои записи в виде простого текста…

Хранение в облаке!

Синхронизируйте свои заметки с нашим облаком (работает как резервная копия)

Ежедневное напоминание

Установите напоминание, чтобы уведомлять вас, когда вы забываете написать.

отзывов

Прочитайте, что наши дневники говорят о «Моем дневнике»

«Прост в использовании, отлично подходит для запоминания быстрых мыслей без необходимости следить за стикерами.»

— Кристин Браун

25 мая 2016 г. — Нью-Йорк, США

«Пока все хорошо. Простота в использовании и некоторые приятные функции».

— Уильям Уиткрафт

9 января 2014 г. — Сан-Антонио, США

«Мне нравится это приложение. Оно потрясающее, простое в использовании и полезное. Самое главное, что оно надежно защищено. Я использую его каждый день!»

— Krystal Ann

8 марта 2015 г. — Мехико, Мексика

«Чрезвычайно прост в использовании. Помогает организовать мою повседневную деятельность, а также множество других применений. Мне это очень нравится!»

— Клаудия Каппель

28 сентября 2016 г. — Гамбург, Германия

Экраны

Посмотрите, что включено в приложение

Защита паролем

смайлики

Поиск

Настройте шрифт и цвета

Ежедневное напоминание

Легко использовать

Меню и функции

Вход, синхронизация и импорт заметок

Демонстрация

Познакомьтесь поближе с нашим демо-видео