Страница не найдена — Детский возраст

Похоже, что здесь ничего нет…Может, попробуете воспользоваться поиском?

Свежие записи

• Викторина о цветах для начальной школы: 8-10 лет, с ответами
• Куда сходить с ребенком в Южно-Сахалинске
• Куда сходить с детьми в Жуковском
• Онлайн-фестиваль «Летнее чтение и семейный досуг», организованный издательством «Архипелаг»
• Плюсы и минусы профессии адвоката

Архивы

Рубрики

Метки

1 класс 2 класс 3 класс 4 класс 5 класс 6 класс 7 класс 8 класс 9 класс 10 класс 11 класс Викторины География ДОУ Дошкольный возраст (3-7 лет) Игры История Литература Математика Младенчество (до 1 года) Младший школьный возраст (7-12 лет) Подростковый возраст (12-15 лет) Ранний возраст (1-3 года) Русский язык СЛАЙДЕР

Страницы

• Вопросы-ответы
  • Часто задаваемые вопросы: список
• Дом и ребенок
  • Детская комната
  • Товары для детей
• Досуг
  • Афиша событий
  • Путешествия и отдых
  • Чем занять ребенка
    • Творчество
• Здоровье
  • Безопасность ребенка
  • Беременность и роды
  • Болезни у детей
  • Здоровье ребенка
    • Анализы
    • Детская аптека
    • Детская стоматология
    • Новорожденный
    • Прививки
  • Питание ребенка
    • Рецепты
• О персональных данных пользователей
• Обратная связь
• Обучение и образование
  • Начальная школа
    • Самостоятельная работа
  • Основная школа
  • Старшие классы
    • Профориентация
• От редакции
• Пользовательское соглашение
• Психология и развитие
  • Воспитание ребенка
    • Патриотическое
    • Половое
    • Религиозное
    • Семейное
    • Финансовое
    • Этическое
  • Детская психология
    • Методики
  • Развитие и обучение
    • Детская логопедия
  • Физическое воспитание
• Рубрики

Страница не найдена — Детский возраст

Похоже, что здесь ничего нет. ..Может, попробуете воспользоваться поиском?

Свежие записи

• Викторина о цветах для начальной школы: 8-10 лет, с ответами
• Куда сходить с ребенком в Южно-Сахалинске
• Куда сходить с детьми в Жуковском
• Онлайн-фестиваль «Летнее чтение и семейный досуг», организованный издательством «Архипелаг»
• Плюсы и минусы профессии адвоката

Архивы

Рубрики

Метки

1 класс 2 класс 3 класс 4 класс 5 класс 6 класс 7 класс 8 класс 9 класс 10 класс 11 класс Викторины География ДОУ Дошкольный возраст (3-7 лет) Игры История Литература Математика Младенчество (до 1 года) Младший школьный возраст (7-12 лет) Подростковый возраст (12-15 лет) Ранний возраст (1-3 года) Русский язык СЛАЙДЕР

Страницы

• Вопросы-ответы
  • Часто задаваемые вопросы: список
• Дом и ребенок
  • Детская комната
  • Товары для детей
• Досуг
  • Афиша событий
  • Путешествия и отдых
  • Чем занять ребенка
    • Творчество
• Здоровье
  • Безопасность ребенка
  • Беременность и роды
  • Болезни у детей
  • Здоровье ребенка
    • Анализы
    • Детская аптека
    • Детская стоматология
    • Новорожденный
    • Прививки
  • Питание ребенка
    • Рецепты
• О персональных данных пользователей
• Обратная связь
• Обучение и образование
  • Начальная школа
    • Самостоятельная работа
  • Основная школа
  • Старшие классы
    • Профориентация
• От редакции
• Пользовательское соглашение
• Психология и развитие
  • Воспитание ребенка
    • Патриотическое
    • Половое
    • Религиозное
    • Семейное
    • Финансовое
    • Этическое
  • Детская психология
    • Методики
  • Развитие и обучение
    • Детская логопедия
  • Физическое воспитание
• Рубрики

Эта мама взимает «арендную плату» со своего 5-летнего ребенка

Многие компании, представленные на Money, размещают у нас рекламу. Мнения принадлежат нам, но компенсация и
углубленных исследований могут определить, где и как появятся компании. Узнайте больше о том, как мы зарабатываем деньги.

Эмма Ким—Getty Images/Cultura RF

Молодая мать по имени Эссенс Эванс недавно написала в Facebook, что она берет со своей пятилетней дочери по 1 доллару за квартплату, коммунальные услуги, еду, воду и кабельное телевидение из своего еженедельного пособия в размере 7 долларов. Оставшиеся 2 доллара — это деньги ребенка, которые он может потратить по своему усмотрению. 5 долларов, которые Эванс берет за «счета», на самом деле идут на сберегательный счет, который она отдаст своей дочери, когда ей исполнится 18 лет.0004

Интернет взбесился. Кому-то понравилась эта идея, а кому-то показалось, что она зашла слишком далеко. Согласны ли вы с этим методом или не согласны, нужно что-то сказать об инициативе, которую Эванс предпринимает, чтобы научить свою маленькую дочь управлению деньгами и ценности доллара.

Должны ли вы последовать ее примеру и брать с ваших малышей «арендную плату»? Вот пять важных уроков, которые вы преподадите им, заставив их «оплачивать счета».
https://www.facebook.com/iamessenceevans/posts/10213215984667317

Финансовая ответственность

От рождения до смерти вам нужно иметь дело с деньгами в той или иной степени. Чем раньше вы научитесь зарабатывать, тратить, одалживать, занимать и инвестировать, тем лучше для вас. Заставляя своих маленьких детей оплачивать расходы на проживание, вы очень рано учите их ответственно обращаться с деньгами. Это помогает им начать путешествие, отделяя желания от потребностей и расставляя приоритеты в первую очередь заботясь о своих потребностях.

Прежде чем вашему ребенку будет разрешено тратить какие-либо деньги, его следует обязать «оплачивать свои счета» и откладывать деньги в какие-либо сбережения. То, что вы даете им деньги и заставляете их вернуть часть этих денег, само по себе является важным уроком. Это становится нормальной частью наличия денег. Вы учите их экономить и оплачивать счета first , который является мощным инструментом, позволяющим уберечь их от финансовых проблем в более позднем возрасте. (См. также: 4 родительские ошибки, которых следует избегать при обучении детей работе с деньгами)

Как составлять бюджет

Заставьте детей оплачивать счета, прежде чем позволить им тратить деньги на то, что они хотят, это учит их силе составления бюджета. Бюджетирование заключается в установлении приоритетов и планировании. Бюджетирование учит их тому, что они могут иметь некоторые вещи, которые хотят, если правильно планируют. Это также учит их тому, что они не могут позволить себе все свои желания. Это доказывает, что есть определенные счета, которые у них всегда будут (арендная плата, коммунальные услуги, продукты), и они всегда должны планировать эти повторяющиеся расходы.

Преподать им эти уроки в контролируемой и любящей среде намного гуманнее, чем пренебрегать этими уроками и заставлять их усваивать их на собственном горьком опыте во взрослом возрасте.

Ничто в жизни не бывает бесплатным

Любовь, счастье, мир или хорошее здоровье нельзя купить. Но все остальное будет стоить вам. Чем раньше дети узнают об этом, тем лучше им будет.

Ваши дети должны знать, как работает финансовая система. Вы должны научить их тому, что для того, чтобы снять деньги в банкомате, вы должны были положить деньги в первую очередь. Им нужно знать, что каждый раз, когда вы используете кредитную карту для покупки чего-либо, вы должны вернуть ее с процентами.

Учить их тому, что все стоит денег, включая кровать, в которой они спят, еду на столе и интернет, которым они пользуются, — это важный жизненный урок, который поможет им стать придирчивыми транжирами. Также важно научить их всегда во всем искать себестоимость. Это не означает, что вы должны сделать своих детей невротиками, но вы должны убедиться, что они осознают, что все, о чем они просят, вам чего-то стоит. (См. также: 21 вещь, за которую вы должны заставить своих детей платить)

Мир им ничего не должен

Права — одна из основных причин злоупотребления долгами и кредитами. Учить детей тому, что тяжелая работа окупается, — ценный урок. Но вы также должны научить их тому, что упорный труд не означает, что они могут иметь все, что хотят. Они должны понять, что могут иметь только то, что могут себе позволить.

В жизни мы не всегда получаем то, что заслуживаем — хорошее или плохое. Иногда жизнь несправедлива, и нам приходится ждать, работать усерднее или соглашаться на альтернативу. Чем быстрее ваши дети усвоят это, тем более довольными они будут в долгосрочной перспективе. Научить их сосредотачиваться и быть благодарными за то, что у них есть, вместо того, чего у них нет или за то, что есть у всех остальных, гораздо более ценно, чем дать им все, чего желает их крошечное сердце. Помочь им развить самоуправление и способность говорить себе «нет» более ценно, чем дать им солидный трастовый фонд.

Альтернативная стоимость

Если дети вносят свой вклад в свои расходы на проживание, это поможет им узнать о альтернативной стоимости. Этот урок заключается в том, чтобы уметь сделать паузу, взвесить все варианты и принять рациональное решение. Они должны усвоить, что если у вас есть 5 долларов и вы тратите их все на конфеты, вы также не можете получить игрушку. Концепция отсроченного удовлетворения постепенно впитается в их крошечные умы и поможет им стать менее импульсивными. Даже дети, которые импульсивны по своей природе, научатся (под вашим руководством), как остановиться и подумать, что еще они могут захотеть сделать со своими деньгами.

Обучение детей альтернативным издержкам также помогает им научиться принимать рациональные решения. Когда вы делаете каждую транзакцию больше связанной с бизнесом, а не с эмоциями, они научатся совершать покупки, используя логику и практичность. Вы должны показать им, как вести себя при оплате счетов и совершении покупок. Когда вы задаете им вопросы и помогаете им объективно относиться к деньгам, вы помогаете уменьшить чувство раскаяния покупателей, и они становятся более уверенными в своих финансовых решениях.

В конце концов, вы можете не соглашаться с подходом Эванс, но вы должны ценить и аплодировать ее смелости. Возможно, ваша система ценностей не позволяет вам взимать плату за жилье с детей, но важно найти систему, которая сможет укоренить эти уроки в ваших детях.

Финансовая ответственность — это одна из величайших вещей, которым вы можете научить своих детей. Неспособность научить их, как обращаться с деньгами и относиться к ним, создаст в них тип бедности, которую не смогут исправить никакие деньги.

Первоначально эта статья появилась на WiseBread.com.

Далее

лучших страховых компании для домашних животных за июль 2023 г. 2

Водители скоро могут получить больше денег от страховых компаний 3

Non-Fungible Frenzy: почему NFT внезапно появились повсюду 4

эта ссылка ведет на внешний сайт, который может соответствовать или не соответствовать правилам доступности.

Мужчина из Джонстона обвиняется в жестоком обращении с детьми после прекращения драки между детьми

Инцидент был снят на видео, на нем видно, как подозреваемый дергает ребенка во время уличной драки. Журналист опубликовал видео в социальных сетях. На видео двое детей начинают драться под баскетбольным кольцом. В конце концов, когда один ребенок получает преимущество, взрослый мужчина, наблюдавший за дракой, вскакивает в драку и хватает одного из детей, падая на улицу. Видео, размещенное в социальных сетях, заканчивается сразу после этого.

Скриншот

На видео двое детей начинают драться под баскетбольным кольцом. В конце концов, когда один ребенок получает преимущество, взрослый мужчина, наблюдавший за дракой, вскакивает в драку и хватает одного из детей, падая на улицу. Видео, размещенное в социальных сетях, заканчивается сразу после этого.

Скриншот

На видео двое детей начинают драться под баскетбольным кольцом. В конце концов, когда один ребенок получает преимущество, взрослый мужчина, наблюдавший за дракой (слева), вскакивает в драку и хватает одного из детей, падая на улицу. Видео, размещенное в социальных сетях, заканчивается сразу после этого.

Скриншот

ОБВИНЕНИЕ: 35-летнему Дэвиду А. ДельГреко из Джонстона предъявлено обвинение по одному пункту обвинения в жестоком обращении с детьми (тяжкое преступление) и по одному пункту обвинения в препятствовании действиям офицера (мисдиминор).

Фото любезно предоставлено полицией Джонстона (изображение DMV; не фото для бронирования)

Опубликовано Четверг, 8 сентября 2022 г. 12:15 вечера

By RORY SCHULER

Полиция Джонстона арестовала мужчину из Джонстона и обвинила его в жестоком обращении с детьми после того, как он прекратил драку между двумя детьми и предположительно напал на одного из них.

Дэвид А. ДельГреко, 35 лет, из Джонстона, был обвинен по одному пункту обвинения в жестоком обращении с детьми (тяжкое преступление) и по одному пункту обвинения в воспрепятствовании действиям офицера (мисдиминор).

ДельГреко был арестован и обвинен в якобы «нападении на несовершеннолетнего мальчика, которому было 11 лет. совершеннолетия», — сказал начальник полиции Джонстона Джозеф П. Разза.

«Он был освобожден на 10 000 долларов до суда JP, и его следующая дата в окружном суде Кента назначена на 21 октября», — написал Разза по электронной почте.

Семья жертвы предоставила видеозапись предполагаемого нападения репортеру телевизионных новостей ABC 6 из Род-Айленда. Журналист опубликовал видео в социальных сетях. Репортер также опубликовал фото травм, предположительно полученных 11-летней жертвой.

Полиция Джонстона не опознала несовершеннолетнего пострадавшего.

На видео двое детей начинают драться под баскетбольным кольцом. В конце концов, когда один ребенок получает преимущество, взрослый мужчина, наблюдавший за дракой, вскакивает в драку и хватает одного из детей, падая на улицу.

Лечение простуды у детей — статьи от компании Еламед

В этой статье мы поговорим о том, что такое простуда, каковы ее симптомы и методы лечения у детей, поскольку актуальность этой темы очевидна. Приходит осень, вместе с ней – неизбежный насморк, и каждый родитель, накупив в аптеке кучу сиропов, капель и таблеток задается вопросом: «правильно ли я лечу простуду у ребенка?».

Прежде, чем отвечать на этот вопрос, рассмотрим, что же такое простуда? С медицинской точки зрения «простуда» – термин некорректный, под этим широко распространенным в обыденной жизни словом в основном понимаются острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ).

Т.е. простуда – это группа острых воспалительных заболеваний органов верхних дыхательных путей (носа, глотки, гортани), которые развиваются, как правило, на фоне переохлаждения под воздействием различных вирусов (респираторно-синцитиальным, аденовирусом, риновирусом, вирусом парагриппа) и проявляются сходными клиническими симптомами.

Заболеваемость простудой растет в осеннее-зимний и весенний период, когда риск переохлаждения возрастает, а естественный иммунитет снижается. Передача вируса от больного человека к здоровому осуществляется воздушно-капельным путем, т. е. при вдыхании аэрозоля с частицами вируса, выделенного болеющим при кашле или чихании. Реже вирус передается контактным путем, при поцелуях или рукопожатии. Наибольшая заболеваемость отмечается среди детей первых лет жизни, посещающих детские дошкольные учреждения, что обусловлено особенностями контакта и поведения маленьких детей (кашляют, не прикрывая рот, не умеют правильно сморкаться, тянут в рот игрушки, чаще вступают в тактильный контакт и т. п.). Примечательно, что в первые месяцы жизни дети простудой (ОРВИ) практически не болеют: все дело в пассивном иммунитете, передающимся в виде готовых антител с молоком матери, и в относительной изоляции (ребенок находится преимущественно дома, контактируя только с членами семьи).

Симптомы простуды у детей

Первыми признаками простуды у ребенка, вызывающими вопрос «что делать?» у родителей обычно являются насморк, чихание и симптомы общей интоксикации. Насморк и чихание связаны с реакцией слизистой оболочки носа на внедрение вируса: увеличивая продукцию слизи и выбрасывая ее при чихании организм пытается механическим путем удалить вирус. К симптомам общей интоксикации относят повышение температуры, слабость, головную боль, снижение аппетита, мышечные боли. Чуть позже присоединяются першение или боли в горле, кашель.

Симптомы простуды могут несколько разниться в зависимости от типа вируса, вызвавшего болезнь. Так, при парагриппе насморк бывает редко, и в основном в патологический процесс вовлекается гортань с возникновением всех типичных признаков ларингита: лающего надсадного кашля, осиплости голоса, а в тяжелых случаях – затруднения дыхания. Аденовирус поражает слизистую глотки, небные и носоглоточные миндалины, вызывая фарингит, тонзиллит и хорошо знакомый всем аденоидит. Риновирусная инфекция течет легче, как правило, ограничивается насморком и редко дает серьезные осложнения.

Чем опасна простуда

При хорошем иммунном ответе организма, соблюдении щадящего охранительного режима и начале лечения ребенка при первых признаках простуды, она обычно проходит без последствий за 6-8 дней.

Но если организм по каким-то причинам не справился с вирусом, возможно развитие осложнений. Чаще всего это присоединение бактериальной инфекции, которая вызывает бактериальное (иногда даже гнойное) воспаление в органах верхних дыхательных путей и близлежащим к ним органам: если инфекция из глотки проникает в слуховую трубу – возникает отит (воспаление среднего уха), если в околоносовые пазухи – синусит (гайморит, фронтит, этмоидит), если оседает на миндалинах – тонзиллит или аденоидит, если «спускается вниз» – бронхит или даже пневмония (воспаление легких).

Респираторно-синцитиальный вирус может вызывать такое грозное осложнение, как острый бронхиолит – поражение самых мелких бронхиол в легких, приводящее к развитию прогрессирующей дыхательной недостаточности.

При парагриппе, поражающем гортань, в тяжелых случаях может возникнуть выраженный отек и сужение подскладочного пространства (функциональный стеноз гортани или «ложный круп»), делающий невозможным нормальный акт дыхания, и при несвоевременной медицинской помощи способный привести даже к гибели ребенка.

Детская простуда: как лечить

Когда появляются первые признаки простуды у ребенка, вопрос «чем лечить» может оказаться сложным для родителей. Как правило, лечить простуду у ребенка хочется быстро, чтобы на следующий день от нее не осталось и следа. Тут вспоминается известная фраза о том, что «без лечения простуда проходит за семь дней, а с лечением – за неделю». Безусловно, это не совсем так, ведь вовремя принятые лечебные мероприятия помогают облегчить течение болезни и снизить риск развития осложнений, но за пару дней поправиться конечно не получится – болезнь должна пройти определенные фазы.

Современная фармация предлагает массу средств от простуды, занимающих порой отдельный стеллаж в аптеке, пестрит ими и телевизионная реклама. И конечно рядовому потребителю сложно определить – какие из этих средств гарантируют эффективное лечение простуды у детей. Попробуем в этом разобраться.

Противовирусные средства

Все противовирусные средства, используемые при ОРВИ, можно условно разделить на пять основных групп.

• Препараты, разрушающие вирус. На современном рынке медикаментов противовирусные препараты, действующие на вирусы парагриппа, рино- и аденовирусы практически отсутствуют. Из тех, что есть, большинство противопоказаны детям. В педиатрической практике широко назначается пожалуй только умифеновир. Но только детям с 3-х лет! Прием этих лекарств должен быть начат не позднее 3-х суток от момента проявления первых признаков заболевания: запустив каскад патологических реакций, вирус элиминируется (выводится) из организма через 48-72 часа, поэтому назначать препараты, разрушающие вирус, на 5-й день болезни нет смысла – отсутствует точка приложения.
• Препараты, содержащие интерферон. Выпускается великое множество аналоговых препаратов (в свечах, каплях, спреях, таблетках) названия их, как правило имеют окончание «-ферон». Несомненный плюс препаратов этой группы в том, что они могут применяться с рождения (кроме таблетированных форм), т.к. практически не имеют побочных эффектов.
• Препараты, способствующие выработке интерферона. Потенцируют образование в организме защитного белка – интерферона, снижающего восприимчивость клеток к вирусу. Большинство из них разрешены к приему только с трех лет, а некоторые – с шести или семи.
• Прочие синтетические средства, активирующие иммунный ответ. Доказали свою эффективность в лечении ОРВИ, широко применяются последние годы, но детям их можно принимать только с тринадцатилетнего возраста.
• Противовирусные препараты растительного происхождения, способствующие активации клеточного иммунитета и обладающие мощным фитонцидным (губительным для вирусов и бактерий) действием. Доказательная медицина ставит под сомнение эффективность этих средств при простуде, но, несмотря на это, они не теряют свою популярность с годами.

Говоря о медикаментах противовирусного действия, стоит упомянуть гомеопатические препараты (гомеопатия – лечение сверхмалыми дозами), оппозиционирующиеся производителями как эффективные средства лечения ОРВИ. Но перед тем, как лечить ребенка при первых признаках простуды гомеопатическими средствами, следует учесть тот факт, что доказательная медицина в результате многочисленных исследований пришла к выводу о неэффективности данных препаратов при простуде. Некоторые из них (например широко известный препарат из печени утки) даже были включены Управлением по контролю качества продуктов и лекарств США в список мошеннических продуктов.

Лечение простуды у детей всегда сопровождается назначением сосудосуживающих капель и спреев для носа, ведь самым частым ее спутником является насморк. К сожалению, многие из них противопоказаны в возрасте младше 3 лет.

• Содержащие нафазолин – самые доступные по цене. Также их безусловным плюсом является возможность назначения маленьким детям (старше 1 года или 2х лет – в зависимости от производителя).
• Содержащие ксилометазолин. Могут применяться только у детей старше 6 лет.
• Содержащие оксиметазолин. Преимущество препаратов этой группы в их продолжительном действии – до 12 часов. Но так же, как и препараты ксилометазолина, их не назначают детям до 6 лет.
• Содержащие фенилэфрин. Противопоказаны детям до 4х лет.

Применяя при детской простуде для лечения сосудосуживающие капли и спреи, во избежание развития побочных эффектов и синдрома привыкания, следует строго соблюдать два главных правила:

• продолжительность приема – не более 7 дней;
• частота приема – не более 4х (для препаратов средней продолжительности действия) или не более 2х (для препаратов длительного действия) раз в день.

Как вылечить простуду у ребенка без жаропонижающих препаратов

Конечно, если у ребенка простуда сопровождается лихорадкой, родители непременно прибегают к этим лекарствам. Главное помнить, что при лихорадке ниже 38 градусов С снижать не нужно – не стоит угнетать защитную реакцию организма, активно борющегося с вирусом путем создания неблагоприятной для него высокой температуры. С другой стороны опасно не дать ребенку жаропонижающий препарат, если температура поднялась выше 39 градусов С – это может грозить развитием фебрильных судорог.

Солевые растворы. Обладая прекрасным антисептическим и противоотечным действием, они могут служить хорошим дополнением к противовирусным сосудосуживающим препаратам, способствуя более быстрому лечению простуды у ребенка. Солевые растворы широко представлены в аптечной сети в виде различный капель, спреев, растворов для промывания и назальных душей. Следует помнить, что в аптечных препаратах содержится именно морская соль, и пытаться приготовить солевой раствор в домашних условиях из соли пищевой не стоит – она может «сжечь» нежную слизистую носа ребенка.

Отвечая на вопрос, «как вылечить начинающуюся простуду у ребенка?», стоит также упомянуть местные антисептики. Эти препараты обладают одновременно и антибактериальным, и противовирусным, и противогрибковым эффектом. Применяются они для локальной обработки слизистой, когда при простуде имеет место воспаление горла. Выпускаются в виде спреев, таблеток, леденцов. Можно также использовать спреи с растительным составом (на основе эвкалипта, шалфея и мяты перечной), но следует знать, что они могут вызвать сильную аллергическую реакцию с выраженным отеком слизистой, что еще больше усугубит патологический процесс.

Как лечить простуду у ребенка при возникновении осложнений? Если присоединяется бактериальная инфекция, возникает необходимость в приеме системных антибактериальных препаратов – антибиотиков. На сегодняшний день существует множество антибиотиков с разным спектром действия, некоторые из них противопоказаны детям, и какое именно лекарство нужно, может определить только врач. Если у ребенка на фоне простуды развивается бронхит, то помимо антибиотиков назначаются также противокашлевые средства. Если возникают такие грозные осложнения, как отек гортани, пневмония или бронхиолит, ребенок нуждается в экстренной госпитализации в стационар.

Отдельно хочется поговорить о таком аппарате, как небулайзер. Это прибор для ингаляций, превращающий с помощью ультразвука или механического воздействия раствор лекарства в аэрозоль, содержащий сверхмалые частицы препараты. Благодаря такому малому размеру частиц, лекарство лучше проникает в дыхательные пути, соответственно и эффект от его применения выше. Педиатры рекомендуют использовать небулайзер для ингаляции антисептиков и противокашлевых препаратов, когда простуда протекает с симптомами ларингита, синусита или бронхита. Рекомендация хорошая, но выполняя ее необходимо знать о небулайзерах следующее.

• Желательно использовать компрессорный небулайзер, а не ультразвуковой, т. к. ультразвук может разрушать молекулы лекарства.
• Желательно использовать прибор, способный создавать частицы разного размера: средние (при ларингите и синусите), малые (при бронхите) и сверхмалые (при пневмониях). Дело в том, что аэрозоль может нести с потоком воздуха не только частицы лекарства, но и микробы. Соответственно, если прибор укомплектован только элементом для создания сверхмалых частиц, поток воздуха донесет аэрозоль из верхних отделов дыхательных путей до нижних, а вместе с ним и инфекцию.
• Перед ингаляцией нужно подогреть лекарственный раствор на водяной бане. Необходимо это потому, что при распылении раствора происходит его охлаждение, а попадание холодного воздуха в дыхательные пути может усугубить воспалительный процесс. Нужно также иметь ввиду, что не все лекарства можно подогревать, поскольку они при этом могут разрушаться.

Чем лечить простуду у ребенка кроме таблеток

Многих интересует, как можно быстро вылечить простуду у ребенка, не прибегая к лекарствам? Конечно, совсем без них обойтись не придется, но сократить продолжительность приема лекарственных препаратов, облегчить симптомы болезни и снизить риск развития осложнений поможет применениефизиотерапевтических методов лечения.

Люди старшего поколения хорошо помнят горчичники и банки. Смысл применения банок заключался в создании искусственных внутрикожных гематом (кровоподтёков), рассасывание которых активизирует процессы иммунитета, что позволяет уничтожить вирус, уменьшить отек и боль в зоне воспаления. Лечебный эффект от горчичников направлен на рефлекторное усиление кровотока, расширение бронхов, а также уничтожение вирусов под действием глубокого прогревания.

В настоящее время необходимость применения горчичников отпала благодаря применению современных физиотерапевтических аппаратов теплотерапии. Действие их основано на локальном прогревании заболевшего органа: если замучил насморк – прогревается нос, если возник отит – ухо, если бронхит – грудная клетка.

Сегодня на рынке медицинского оборудования представлены даже приборы теплотерапии, применять которые можно в домашних условиях. И это их безусловный плюс: не нужно вести больного ребенка в поликлинику, делать перерыв в процедурах на выходные дни. Некоторые из подобных приборов оснащены сразу несколькими насадками (для уха, носа, придаточных пазух, грудной клетки), накладывать которые можно одновременно, если страдают сразу два органа.

Помимо аппаратов теплотерапии существуют также портативные приборы для домашнего использования, в которых помимо нагревательных элементов есть элементы, излучающие магнитное поле и инфракрасный свет. Такая комбинация нескольких факторов физического воздействия позволяет добиться лучшего результата в лечении простуды. Единственное, о чем следует помнить, что при ринитах (насморке) физиолечение может проводиться и в острую фазу, но при синуситах, отитах, тонзиллитах и бронхитах, теплотерапию можно применять в фазе затухания острого процесса. Нельзя также проводить процедуры при лихорадке.

Безусловное преимущество аппаратов для теплотерапии заключается в возможности их применения в период повышенной заболеваемости ОРВИ для профилактики простуды. А профилактика, как известно – залог здоровья!

Лечение простуды при беременности в Москве в клинике Столица

Где можно вылечить простуду при беременности

Простуда проявляется насморком, кашлем, болью в горле, быстрой утомляемостью. Эти типичные симптомы знакомы абсолютно каждому человеку, кто хотя бы раз в жизни болел. Вроде бы, на первый взгляд, лечение простое: прием противовирусных препаратов и полоскание горла, капли в нос. Но лечение простуды при беременности отличается тем, что большинство препаратов нельзя принимать без разрешения врача. 

В сети клиник «Столица» в Москве работают лучшие врачи, которые проведут полное обследование, выяснят причину появления простуды, а также назначат вам медикаментозное лечение, которое не повредит малышу. Но лучше вообще воздержаться от поездки в медицинский центр и, если вы почувствовали себя плохо, — вызвать врача домой. 

Как предостеречь себя от простуды

Чтобы не задаваться вопросом, как лечить простуду при беременности, необходимо соблюдать простые правила предосторожности, особенно в сезоны обострения и активного распространения различных вирусов.  

Итак, беременным женщинам следует:

• не посещать места, где скапливается большое количество народа;
• одеваться по погоде, для того, чтобы не потеть и не мерзнуть;
• не контактировать с людьми, у которых есть признаки ОРВИ;
• соблюдать правила личной гигиены и чаще мыть руки;
• полноценно питаться;
• проводить кварцевание помещения или проветривать квартиру.

Ни в коем случае нельзя вмешиваться в процесс лечения без консультации со специалистом, ведь у мамы с ребенком один иммунитет на двоих, и прием определенных препаратов может спровоцировать патологии у малыша.

Как лечиться, если заболели

Для начала необходимо обратиться в клинику за помощью специалиста, так как только он сможет назначить вам необходимые для лечения препараты. Если вы начнете заниматься самолечением, то есть риск нанести вред ребенку. Среди лекарств, которые можно применять во время беременности, выделяют:

• противовирусные препараты в виде капель в нос, одним из таких является Гриппферон;
• активный прием витамина С в период болезни, так как он безопасно стимулирует иммунитет;
• для профилактики назначают различные мази в нос, которые рекомендуется наносить перед выходом на улицу, особенно актуальна мазь Виферон.

Самым опасным заболеванием для беременных является грипп. У большинства будущих мам встает вопрос, ставить прививку или нет. Если у вас есть сомнения относительно того, ставить или нет прививку от гриппа, проконсультируйтесь с врачом. Если грядет эпидемия, то лучше обезопасить себя и малыша от этой болезни и поставить вакцину. В наших клиниках вы можете пройти все обследования и вакцинироваться по выгодным ценам.

По отзывам наших пациентов, хорошо помогают и народные средства для лечения простуды при беременности. Так, например, хорошее действие на весь организм оказывает обычный куриный бульон. 

Берегите себя и своих близких.

Должен ли я позволить этому идти своим чередом? Когда обращаться к врачу при простуде

Если у вас насморк, боль в горле или вы просто плохо себя чувствуете, вы можете задаться вопросом, когда обратиться к врачу при простуде. В большинстве случаев простуда не вызывает особого беспокойства. Однако в некоторых ситуациях требуется консультация врача. Знание того, чего ожидать от простуды и какие симптомы могут предвещать неприятности, может помочь вам успокоиться и сосредоточиться на отдыхе.

Симптомы простуды

Простуда — это распространенная вирусная инфекция, которая обычно возникает в холодные месяцы. Существует несколько различных вирусов простуды. В отличие от гриппа, вирусы простуды начинаются медленно, а симптомы ухудшаются в течение нескольких дней.

Большинство взрослых простужаются от двух до четырех раз в год. Тем не менее, может быть трудно определить разницу между COVID-19, простудой или гриппом.

Все простудные заболевания вызывают воспаление носа и горла. Это воспаление свидетельствует о том, что ваша иммунная система усердно борется с вирусом простуды. Заложенность носа или насморк является распространенным симптомом простуды, а также:

• Боль в горле
• Кашель
• Легкие боли
• Чихание

Иногда простуда также может вызывать:

• Небольшая лихорадка
• Повышенная усталость
• Легкая заложенность грудной клетки или дискомфорт

В отличие от COVID-19 или гриппа, простуда обычно протекает легко и не вызывает тяжелых или опасных для жизни симптомов.

Как лечить простуду

Нет лекарств, одобренных для лечения или сокращения времени простуды. Тем не менее, безрецептурные противоотечные или обезболивающие препараты, такие как ацетаминофен или ибупрофен, могут помочь справиться с симптомами.

Если вы принимаете другие лекарства, проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом, прежде чем принимать безрецептурные лекарства от симптомов простуды.

Обильное питье и много отдыха помогут вашему организму бороться с простудой. Другие вещи, которые могут помочь, включают:

• Нети-пот или другое устройство для промывания носа
• Половину чайной ложки меда перед сном
• Полоскание горла теплой соленой водой
• Использование увлажнителя или распылителя тумана лучше примерно через неделю, но для полного исчезновения может потребоваться две-три недели. Кашель часто является симптомом, который держится дольше всего.

  Даже при легких симптомах вы можете заразиться простудой при кашле или чихании, а также при прикосновении к поверхности, такой как столешница или дверная ручка, после прикосновения к лицу, носу или рту. Избегайте тесного контакта с другими людьми и оставайтесь дома без работы, чтобы предотвратить распространение вируса. Частое мытье рук также поможет остановить распространение вируса.

  Когда обращаться к врачу

  Хотя простуда обычно не протекает тяжело, во время простуды в организме могут распространяться бактерии. Это может привести к бронхиту, инфекции уха или носовой пазухе, лечение которых должен проводить лечащий врач.

  В редких случаях эти инфекции могут вызывать более серьезные заболевания, такие как пневмония. Люди с хроническими заболеваниями, такими как астма, хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ), болезни сердца или нарушения иммунной системы, более склонны к развитию серьезных заболеваний.

  Взрослые должны обратиться за медицинской помощью, если у них есть:

  • Лихорадка 105 градусов или выше, которая не поддается лечению
  • Лихорадка, которая длится более 72 часов
  • Имеются тяжелые симптомы
  • Симптомы, которые не улучшаются в течение более десяти дней
  • Симптомы, которые начинают улучшаться, а затем снова ухудшаются

  Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если вы:

  • У вас одышка, затрудненное дыхание или посинение губ или ногти
  • Ухудшение симптомов хронического заболевания
  • Боль в груди
  • Припадок
  • Проявление признаков спутанности сознания

  Поставщики первичной медико-санитарной помощи и семейной медицины Восточного Джефферсона предлагают прием в тот же день для тех, кто в них нуждается .

  Если вы плохо себя чувствуете, запишитесь на прием к лечащему врачу больницы общего профиля Ист-Джефферсон сегодня.

  Часто задаваемые вопросы о детских лекарствах от кашля и простуды

  Вопросы о простуде у детей

  В: Есть ли лекарство от простуды?

  Нет лекарства от простуды, вирусной инфекции, которую нельзя лечить антибиотиками. Как правило, простуда проходит через неделю или две, и дети обычно выздоравливают сами по себе, без лекарств. Некоторые лекарства, отпускаемые без рецепта, могут помочь облегчить симптомы простуды, но не изменят естественное течение простуды и не заставят ее пройти быстрее.

  Кашель является нормальным симптомом простуды и помогает организму очистить дыхательные пути от слизи и защитить легкие. Немедикаментозное лечение кашля включает обильное питье, особенно теплое, чтобы успокоить горло.

  В: Нужно ли лечить лихорадку, связанную с простудой?

  Лихорадка помогает организму бороться с инфекцией и не всегда нуждается в лечении. Ацетаминофен или ибупрофен можно использовать для уменьшения лихорадки и болей. Родители и опекуны должны внимательно прочитать и следовать инструкциям по применению продукта на этикетке с фактами о наркотиках или поговорить с врачом вашего ребенка о дозировке, прежде чем давать детям. Позвоните врачу, если у ребенка температура 102 градуса по Фаренгейту или выше.

  В: Насколько распространены простуды?

  О: В Соединенных Штатах взрослые простужаются в среднем около трех раз в год, а дети болеют еще чаще. У вас может возникнуть соблазн дать детям обезболивающие, противоотечные средства и другие лекарства от простуды. Но часто лучше всего бороться с этим распространенным детским заболеванием с помощью отдыха и осторожности, используя лекарства только тогда, когда симптомы слишком неприятны или мешают дышать или спать.

  Лучший способ предотвратить распространение инфекций и снизить риск заболеть — это мыть руки с обычным мылом и водой, советует Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC). Очень важно часто мыть руки с мылом и водой в течение не менее 20 секунд, особенно после посещения туалета; до еды; и после кашля, чихания или сморкания.

  ---

  Вопросы о безрецептурных (OTC) лекарствах от кашля и простуды для детей

  В: Почему детям младше двух лет нельзя принимать безрецептурные лекарства от кашля и простуды?

  Детям в возрасте до двух лет не следует давать какие-либо средства от кашля и простуды, содержащие противоотечные или антигистаминные препараты, поскольку это может привести к серьезным и, возможно, опасным для жизни побочным эффектам. Сообщаемые побочные эффекты этих продуктов включали судороги, учащенное сердцебиение и смерть. Производители добровольно маркируют эти средства от кашля и простуды со словами: «не использовать у детей в возрасте до 4 лет».

  Совещание по безопасности и эффективности использования лекарств от кашля и простуды у детей, проведенное FDA в 2007 году, показало, что было много сообщений о вреде и даже смерти детей, которые использовали эти продукты. В период с 2004 по 2005 год примерно 1519 детей в возрасте до двух лет лечились в отделениях неотложной помощи США в связи с нежелательными явлениями, включая передозировки, связанные с лекарствами от кашля и простуды.

  В: Почему FDA разрешает продавать безрецептурные лекарства от кашля и простуды, если они не изменяют естественное течение простуды и не ускоряют ее течение?

  У детей старшего возраста и взрослых безрецептурные препараты от кашля и простуды могут помочь уменьшить дискомфорт, вызванный простудой, путем лечения таких симптомов, как насморк, заложенность носа и кашель. Однако простуда проходит через неделю или две, и дети (и взрослые) обычно выздоравливают сами по себе. Безрецептурные лекарства от кашля и простуды лучше всего использовать, когда симптомы слишком неприятны или мешают дышать или спать. Родители и опекуны должны внимательно прочитать и следовать инструкциям по применению продукта на этикетке с фактами о наркотиках или обсудить информацию о дозировке со своим врачом или фармацевтом.

  ---

  Вопросы о гомеопатических средствах от кашля и простуды для детей

  В: Как узнать, является ли средство от кашля и простуды гомеопатическим? Они помечены как «гомеопатические»?

   

  Гомеопатические препараты обычно маркируются как гомеопатические, и в них обычно указываются ингредиенты в разведении, например, 1X, 6X, 2C. Ингредиенты перечислены с использованием гомеопатических названий, которые часто не являются терминами, знакомыми потребителям. Примеры этих ингредиентов включают: «Нукс вомика», который содержит стрихнин, и «уксусный уксус», который является свинцом.

  Гомеопатические продукты часто размещаются на полках магазинов рядом с безрецептурными препаратами, которые прошли проверку FDA или соответствуют монографии по безрецептурным препаратам, и на упаковке может быть неясно, что конкретный продукт помечен как гомеопатический . FDA не знает о каких-либо доказанных преимуществах гомеопатических препаратов.

  В: Чем гомеопатические продукты отличаются от пищевых добавок?

  Биологически активная добавка состоит из пищевых ингредиентов, таких как витамины, минералы, травы, растения и другие ингредиенты, подобные пищевым продуктам. Как правило, пищевые добавки предназначены для дополнения рациона питания в целях укрепления здоровья. Пищевые добавки не могут быть законно проданы для лечения или предотвращения болезни или симптомов болезни.

  Гомеопатические продукты, напротив, классифицируются как лекарства. Гомеопатические продукты основаны на альтернативной медицинской практике, которая была разработана в конце 1700-х годов. Гомеопатические продукты могут содержать широкий спектр веществ, включая ингредиенты, полученные из растений, минералов, химических веществ, бактерий, а также здоровых или больных животных или людей. Часто вещества в этих продуктах настолько разбавлены, что в продукте не остается никаких остаточных веществ. Однако было обнаружено, что некоторые из этих продуктов содержат измеримые количества ингредиентов, которые они перечисляют в качестве активных ингредиентов лекарств, и поэтому могут причинить значительный вред. Многие гомеопатические продукты включают заявления о лечении заболеваний и симптомов заболеваний, но эти препараты не были рассмотрены FDA, и ни один гомеопатический продукт никогда не был одобрен FDA.

  В: Почему FDA не одобрило гомеопатические средства от кашля и простуды?

  В настоящее время ни один гомеопатический продукт не соответствует стандарту FDA по безопасности и эффективности. FDA не одобрило какие-либо гомеопатические продукты и не признало их общепризнанными безопасными и эффективными (GRASE).

  Продолжающийся маркетинг продуктов, которые не были ни одобрены FDA, ни признаны GRASE, является проблемой общественного здравоохранения. Прием неутвержденных гомеопатических продуктов также может нанести вред потребителям, которые решили отказаться от лечения серьезных заболеваний и/или состояний медицинским продуктом, безопасность и эффективность которого подтверждена научными исследованиями.

  FDA выпустило проект руководства «Лекарственные препараты, помеченные как гомеопатические», в котором предлагается комплексный, основанный на оценке рисков подход к обеспечению соблюдения требований к гомеопатическим продуктам, продаваемым без одобрения FDA.

Проблемы с суставами ног и их лечение

Боль в суставах ног – это довольно распространенное явление, что объясняется, в первую очередь, большой нагрузкой на суставы нижних конечностей. Физическая нагрузка при длительной ходьбе, статическая нагрузка на работе, лишний вес, — все это факторы риска поражения суставов, немалую роль играет и травматизм, а также наследственная предрасположенность к дегенеративно-дистрофическим поражениям суставам.

Содержание

• 1 Как проявляются поражения суставов ног?
• 2 Диагностика заболеваний суставов ног
• 3 Подходы к лечению

Как проявляются поражения суставов ног?

Изначально боль может появляться в одном суставе: голеностопном, коленном, тазобедренном, первом плюснефаланговом или любом другом. Причиной боли в одном суставе, чаще всего, является травма, реже – реактивный артрит. Если говорить о первом плюснефаланговом суставе, то его резкое воспаление без видимых причин может быть первым проявлением подагры.

Если говорить о более распространенных заболеваниях, например о деформирующем остеоартрозе, то он может проявляться как поражением одного, так и (намного чаще) нескольких суставов. В основе заболевания лежат дегенеративные изменения, которым чаще подвержены все или определенная группа суставов. На суставах ног изменения развиваются чаще, поскольку нагрузка на них больше.

Если говорить о суставах стопы, то чаще поражение происходит сразу всех или определенных (проксимальных, дистальных) плюснефаланговых суставов. Чаще всего такими симптомами проявляется ревматоидный артрит, хотя узелки Гебердена и Бушара, а также деформация суставов может быть проявлением и остеоартроза.

Таким образом, одним из первых признаков поражения одного или нескольких суставов является боль, затем может присоединиться и воспаление, которое проявляется, помимо боли, отеком и покраснением сустава.

В острый период может наблюдаться ограничение подвижности, нередко люди просто щадят конечность и уменьшают нагрузку на нее. Периодические обострения, которые сменяются периодом ремиссии, в конечном итоге ведут к деформации сустава и уменьшению объема активных движений в нем, позже – к полному анкилозу (сращению костей) и обездвиживанию сустава.

Диагностика заболеваний суставов ног

Многие заболевания, при которых наблюдается изолированное поражение суставов ног или его сочетание с патологией в суставах другой локализации, имеют сходную клиническую картину. Как правило, боль появляется на ранних этапах, может быть невыраженной и временами исчезать.

Поражения суставов ног прогрессируют медленно, но постоянно. Поэтому со временем боли усиливаются, появляются признаки воспаления, ограничения функции, поздним признаком является деформация. Как правило, пациенты обращаются за помощью уже тогда, когда имеет место необратимое поражение суставов.

Только ранняя и полноценная диагностика позволяет начать своевременную терапию и предупредить появление необратимых изменений. В связи с этим следует как можно раньше обратиться к врачу, после чего в зависимости от наличия тех или иных симптомов будет назначено определенное обследование и лечение.

Подходы к лечению

Лечение  суставов ног должно быть комплексным и предполагает:

• медикаментозную терапию;
• физиотерапевтическое лечение;
• лечебную физкультуру;
• мануальную терапию и рефлексотерапию;
• местное лечение (противовоспалительные и хондропротективные мази).

Следует отметить, что лечение синовита коленного сустава, например, который может носить посттравматический или инфекционный характер может быть быстрым, а само заболевание редко рецидивирует. Тогда как лечение тазобедренного сустава, деформирующих поражений коленного и голеностопного сустава всегда длительное, требует комплексного подхода и позволяет замедлить развитие заболевания и сохранить функцию сустава, тогда как избавиться от самой болезни зачастую попросту невозможно.

Лечение суставов

Укажите Ваше основное заболевание

Заболевания суставов:
артрозы, гонартроз, коксартроз, деформирующий остеоартроз, артриты, ревматоидный артрит, плечелопаточный периартрит, бурсит, тендовагинит, эпикондилит (локоть теннисиста), подагра, пяточная шпора

Заболевания позвоночника:
остеохондроз, протрузии, грыжи межпозвонковых дисков, шейно-плечевой радикулит, плексит, грудной радикулит, пояснично-крестцовый радикулит, ишиас

Сердечно-сосудистые заболевания:
гипертоническая болезнь, аритмия, кардиалгия, стенокардия, кардиомиопатия, ишемическая болезнь сердца (ИБС), сердечная недостаточность, последствия инфаркта

Заболевания нервной системы:
невриты, неврозы, невралгии, болевые синдромы, ишиалгии, мигрени, головные боли, в том числе метеозависимые, сосудисто-мозговая недостаточность, последствия инсульта, опоясывающий лишай, герпес и постгерпетические боли, ВСД

Заболевания вен и артерий:
варикозное расширение вен, тромбофлебит, трофические язвы, атеросклероз, облитерирующий эндартериит, диабетическая ангиопатия ног

Травмы и посттравматические осложнения:
вывихи, растяжения, разрывы связок, переломы, трещины костей, ушибы, гематомы, глубокие раны, укусы животных, абсцесс, панариций, фурункулез, флегмона, пролежни, ожоги, обморожения, послеоперационные осложнения

Лор-заболевания:
риниты, гайморит, синусит, отиты, ангина, тонзиллит, фарингит, ринофарингит, ларингиты, ларинготрахеиты, осиплость, охриплость, потеря голоса

Бронхо-легочные заболевания:
ОРВИ, грипп, бронхиты, трахеобронхиты, катар верхних дыхательных путей, пневмония, бронхиальная астма

Урологические заболевания:
простатит, доброкачественная гиперплазия простаты (ДГПЖ, аденома простаты), недержание мочи, энурез, цистит, уретрит, баланит, баланопостит, генитальный герпес, мочекаменные диатезы, пиелонефрит

Сексуальные расстройства:
эректильная дисфункция, преждевременная эякуляция, задержка эякуляции, ретардированная эякуляция, торможение оргазма

Диагноз Вашего заболевания установлен врачом?

Да

Нет

Как давно Вы болеете?

Меньше месяца

В течение года

От 1 до 3 лет

Более 3 лет

Есть ли у Вас одно из перечисленных противопоказаний к лазерной терапии:

• злокачественные новообразования
• доброкачественные новообразования со склонностью к прогрессированию
• заболевания крови
• активный туберкулез
• декомпенсированный сахарный диабет
• декомпенсированные состояния сердечно-сосудистой системы, печени, почек
• лихорадочные состояния неясной этиологии

Да

Нет

Вы принимаете лекарственные препараты?

Да

Нет

Артрит стопы и голеностопного сустава — OrthoInfo

Артрит — это воспаление одного или нескольких суставов. Это может вызвать боль и скованность в любом суставе тела и часто встречается в мелких суставах стопы и голеностопного сустава.

Существует более 100 форм артрита, многие из которых поражают стопы и голеностопные суставы. Все типы могут затруднить ходьбу и выполнение действий, которые вам нравятся.

Хотя лечения артрита не существует, существует множество вариантов лечения, позволяющих замедлить развитие болезни и облегчить симптомы. При правильном лечении многие люди с артритом могут справиться со своей болью, оставаться активными и вести полноценную жизнь.

Во время стояния, ходьбы и бега стопа и лодыжка обеспечивают поддержку, амортизацию, равновесие и ряд других функций, необходимых для движения. Три кости составляют голеностопный сустав, в первую очередь обеспечивающий движения вверх и вниз. В стопе 28 костей и более 30 суставов, обеспечивающих широкий диапазон движений.

Во многих из этих суставов концы костей покрыты суставным хрящом — скользким веществом, помогающим костям плавно скользить друг по другу во время движения. Суставы окружены тонкой оболочкой, называемой синовиальной оболочкой. Синовиальная оболочка вырабатывает жидкость, которая смазывает хрящ и уменьшает трение.

Жесткие полосы ткани, называемые связками, соединяют кости и удерживают суставы на месте. Мышцы и сухожилия также поддерживают суставы и обеспечивают силу, заставляющую их двигаться.

(слева) Суставы голеностопного сустава, среднего отдела стопы и большого пальца обычно поражаются артритом. (справа) Связки и сухожилия соединяют кости друг с другом и с окружающими мышцами голени.

Воспроизведено и изменено из Альманаха Тела. © Американская академия хирургов-ортопедов, 2003 г.

Основными типами артрита, поражающими стопу и голеностопный сустав, являются остеоартрит, ревматоидный артрит и посттравматический артрит.

Остеоартрит, также известный как дегенеративный или износоустойчивый артрит, является общей проблемой для многих людей после достижения ими среднего возраста, но он может возникать и у молодых людей.

При остеоартрите хрящ в суставе постепенно изнашивается. По мере изнашивания хряща он становится изношенным и шероховатым, а защитное пространство между костями уменьшается. Это может привести к трению кости о кость и образованию болезненных остеофитов (костных шпор).

Помимо возраста, другие факторы риска остеоартрита включают ожирение и семейный анамнез заболевания.

Остеоартрит развивается медленно, вызывая боль и скованность, которые со временем усиливаются.

Ревматоидный артрит — это хроническое заболевание, которое может поражать несколько суставов по всему телу и часто начинается в стопе и голеностопном суставе. Он симметричен, что означает, что он обычно поражает один и тот же сустав с обеих сторон тела.

Ревматоидный артрит является аутоиммунным заболеванием. Это означает, что иммунная система атакует собственные ткани. При ревматоидном артрите иммунные клетки атакуют синовиальную оболочку, покрывающую сустав, вызывая его отек. Со временем синовиальная оболочка прорастает и повреждает кости и хрящи, а также связки и сухожилия, что может привести к серьезной деформации суставов и инвалидности.

Точная причина ревматоидного артрита неизвестна. Хотя это не наследственное заболевание, исследователи считают, что у некоторых людей есть гены, которые делают их более восприимчивыми. Обычно есть триггер, такой как инфекция или фактор окружающей среды, который активирует гены. Когда организм подвергается воздействию этого триггера, иммунная система начинает вырабатывать вещества, атакующие суставы.

(Вверху) Остеоартрит, прогрессирующий до трения кости о кость и костные шпоры. (Внизу) Отек, воспаление синовиальной оболочки и деформация сустава являются признаками ревматоидного артрита.

Воспроизведено и изменено из Альманаха Тела. © Американская академия хирургов-ортопедов, 2003 г.

Посттравматический артрит может развиться после травмы стопы или голеностопного сустава. Вывихи и переломы, особенно с повреждением суставной поверхности, являются наиболее распространенными повреждениями, приводящими к посттравматическому артриту. Как и остеоартрит, посттравматический артрит вызывает изнашивание хрящей между суставами. Он может развиться через много лет после первоначальной травмы.

Вероятность развития артрита в поврежденном суставе примерно в семь раз выше, чем в неповрежденном суставе, даже при правильном лечении травмы. Фактически, после травмы ваше тело может выделять гормоны, которые стимулируют гибель ваших хрящевых клеток.

Симптомы артрита различаются в зависимости от пораженного сустава. Во многих случаях пораженный артритом сустав будет болезненным и воспаленным. Как правило, боль развивается постепенно с течением времени, хотя возможно и внезапное начало. Могут быть и другие симптомы, в том числе:

• Боль при движении
• Боль, которая обостряется при активной деятельности
• Болезненность при надавливании на сустав
• Припухлость суставов, повышение температуры и покраснение
• Усиление боли и припухлости по утрам или после сидения или отдыха
• Затруднение при ходьбе из-за любого из вышеперечисленных симптомов

Ваш врач обсудит ваше общее состояние здоровья и историю болезни, а также спросит о лекарствах, которые вы принимаете. Они осмотрят вашу стопу и лодыжку на предмет болезненности и отека и зададут вопросы, чтобы лучше понять ваши симптомы. Эти вопросы могут включать:

• Когда началась боль?
• Где именно болит? Это происходит в одной ноге или в обеих ногах?
• Когда возникает боль? Он непрерывен или приходит и уходит?
• Боль усиливается утром или ночью? Становится ли хуже при ходьбе или беге?

Ваш врач также спросит, были ли у вас в прошлом травмы стопы или лодыжки. Если это так, они обсудят вашу травму, в том числе, когда она произошла и как ее лечили.

Ваш врач также осмотрит вашу обувь, чтобы определить, есть ли какой-либо ненормальный или неравномерный износ, и убедиться, что она обеспечивает достаточную поддержку вашей стопы и лодыжки.

Анализ походки. Во время медицинского осмотра врач внимательно наблюдает за вашей походкой (то, как вы ходите). Боль и тугоподвижность суставов изменят вашу походку. Например, если вы хромаете, то, как вы хромаете, может многое рассказать врачу о тяжести и локализации вашего артрита.

Во время анализа походки врач оценит, как кости ноги и стопы выстраиваются в линию при ходьбе, измерит ваш шаг и проверит силу ваших лодыжек и стоп.

Рентген. Рентгеновские снимки обеспечивают детальное изображение плотных структур, таких как кость. Рентгенограмма артритной стопы может показать сужение суставной щели между костями (признак потери хряща), изменения в костях (например, переломы) или образование костных шпор.

Рентгенологическое исследование с нагрузкой выполняется в положении стоя. Они являются наиболее ценным дополнительным тестом для диагностики тяжести артрита и выявления любых связанных с ним деформаций суставов. При артритических состояниях, если рентген делать стоя, трудно оценить, насколько выражен артрит, где он расположен в суставе и насколько выражена деформация. Поэтому очень важно по возможности делать рентген стоя.

На этом рентгенограмме выявлен остеоартроз плюснефалангового сустава большого пальца стопы. Можно увидеть сужение суставной щели (черная стрелка) и костные шпоры (белые стрелки).

Воспроизведено из Johnson TR, Steinbach LS (eds): Essentials of Musculoskeletal Imaging. Роузмонт, Иллинойс. Американская академия хирургов-ортопедов, 2004 г., с. 631.

Другие тесты визуализации. В некоторых случаях для определения состояния костей и мягких тканей может потребоваться сканирование костей, компьютерная томография (КТ) или магнитно-резонансная томография (МРТ).

Лабораторные исследования. Ваш врач может также порекомендовать анализы крови, чтобы определить, какой у вас тип артрита. При некоторых видах артрита, включая ревматоидный артрит, для постановки точного диагноза важны анализы крови.

Ваш врач может направить вас к ревматологу, если он подозревает ревматоидный артрит. Хотя ваши симптомы и результаты медицинского осмотра и анализов могут соответствовать ревматоидному артриту, ревматолог сможет установить конкретный диагноз. Будут рассмотрены и другие менее распространенные типы воспалительного артрита.

Артрит неизлечим, но существует ряд методов лечения, которые могут помочь уменьшить боль и снизить инвалидность, которые он может вызвать.

Начальное лечение артрита стопы и голеностопного сустава обычно не хирургическое. Ваш врач может порекомендовать ряд вариантов лечения.

Модификации образа жизни. Некоторые изменения в вашей повседневной жизни могут помочь облегчить боль при артрите и замедлить прогрессирование заболевания. Эти изменения включают:

• Сведение к минимуму действий, усугубляющих состояние.
• Переключение с занятий с высокой нагрузкой (таких как бег трусцой или теннис) на занятия с меньшей нагрузкой (например, плавание или езда на велосипеде), чтобы уменьшить нагрузку на стопу и лодыжку.
• Снижение веса для уменьшения нагрузки на суставы, что приводит к уменьшению боли и повышению их функции.

Физиотерапия. Специальные упражнения могут помочь увеличить диапазон движений и гибкость, а также укрепить мышцы стопы и лодыжки. Ваш врач или физиотерапевт могут помочь разработать индивидуальную программу упражнений, соответствующую вашим потребностям и образу жизни.

Хотя физиотерапия часто помогает уменьшить нагрузку на пораженные артритом суставы, в некоторых случаях она может усилить боль в суставах. Это происходит, когда движение создает увеличивающееся трение между пораженными артритом суставами. Если ваша боль в суставах усугубляется физиотерапией, ваш врач прекратит эту форму лечения.

Изготовленный на заказ кожаный бандаж может эффективно уменьшить боль и дискомфорт от артрита голеностопного сустава и заднего отдела стопы.

Вспомогательные устройства.  Ношение бандажа, такого как ортез на голеностопный сустав (AFO), может улучшить подвижность. Кроме того, ношение вкладышей для обуви (ортопедических стелек) или изготовленной на заказ обуви с жесткой подошвой и рифленой подошвой может помочь минимизировать давление на стопу и уменьшить боль. Кроме того, при наличии деформации вставка для обуви может отклонять стопу или голеностопный сустав прямо, вызывая меньшую боль в суставе.

Лекарства. Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен и напроксен, могут помочь уменьшить отек и облегчить боль. Кроме того, кортизон является очень эффективным противовоспалительным средством, которое можно вводить в пораженный артритом сустав. Хотя инъекция кортизона может облегчить боль и уменьшить воспаление, эффект носит временный характер.

Ваш врач может порекомендовать хирургическое вмешательство, если ваша боль вызывает инвалидность и не проходит при нехирургическом лечении. Тип операции будет зависеть от типа и локализации артрита, а также воздействия болезни на ваши суставы. В некоторых случаях врач может порекомендовать несколько видов операции.

Артроскопическая санация. Эта операция может быть полезна на ранних стадиях артрита. Дебридмент (очищение) — это процедура удаления рыхлого хряща, воспаленной синовиальной ткани и костных наростов вокруг сустава.

Хирург держит артроскоп в левой руке, а правой рукой с помощью тонкого инструмента делает еще один небольшой разрез.

Воспроизведено с разрешения van Dijk CN, van Bergen JA: Достижения в области артроскопии голеностопного сустава. J Am Acad Orthop Surg, ноябрь 2008 г .; 16: 635-646.

Во время артроскопии хирург вводит в стопу или голеностопный сустав небольшую камеру, называемую артроскопом. Камера отображает изображения на экране телевизора, и ваш хирург использует эти изображения для управления миниатюрными хирургическими инструментами. Поскольку артроскоп и хирургические инструменты тонкие, ваш хирург может использовать очень маленькие разрезы (разрезы), а не более крупные разрезы, необходимые для традиционной открытой операции.

Артроскопическая хирургия наиболее эффективна, когда боль возникает из-за контакта между костными отростками, а артрит еще не вызвал значительного сужения суставной щели между костями. Артроскопия может привести к более быстрому ухудшению состояния пораженного артритом сустава. Удаление костных наростов может увеличить подвижность сустава, что приведет к более быстрому изнашиванию хряща.

Артродез (сращивание). Артродез полностью срастает кости сустава, образуя одну непрерывную кость из двух или более костей. Цель процедуры — уменьшить боль, исключив подвижность пораженного артритом сустава.

Во время артродеза врач удаляет поврежденный хрящ, а затем с помощью штифтов, пластин и винтов или стержней фиксирует сустав в постоянном положении. Со временем кости срастаются или срастаются, точно так же, как два конца сломанной кости срастаются во время заживления. Поскольку кости больше не двигаются, боли быть не должно.

Винты используются для сращения костей заднего отдела стопы и предотвращения болезненных движений.

Воспроизведено и изменено из Abdo RV, Iorio LJ: Ревматоидный артрит стопы и голеностопного сустава. J Am Acad Orthop Surg 1994; 2:326-332.

Артродез, как правило, довольно успешен, хотя могут быть осложнения.

• В некоторых случаях стык не срастается (не срастается), и фурнитура может сломаться. В то время как сломанное оборудование не вызывает боли, несращение сращения может привести к боли и отеку. Если происходит несращение, может потребоваться повторная операция по размещению костного трансплантата и/или установке нового оборудования. Тем не менее, повторные спондилодезы вряд ли будут успешными, поэтому лучше внимательно следовать рекомендациям врача в период восстановления после первоначальной операции.
• У небольшого процента пациентов возникают проблемы с заживлением ран, но эти проблемы обычно можно решить с помощью местного ухода за раной (смена повязок) или дополнительной операции.
• В некоторых случаях потеря подвижности в голеностопном суставе после спондилодеза приводит к тому, что суставы, прилегающие к сращенному суставу, испытывают большую нагрузку, чем до операции. Это может привести к артриту в близлежащих суставах спустя годы после операции.

(слева) Рентген показывает артрит голеностопного сустава. Узкое расстояние между суставами (стрелка) привело к трению кости о кость. (справа) Другой артрит голеностопного сустава после лечения артродезом. Винты используются для удержания костей в правильном положении до завершения слияния.

Полная замена голеностопного сустава (артропластика). При полной замене голеностопного сустава врач удаляет поврежденный хрящ и кость, а затем размещает новые металлические или пластмассовые суставные поверхности для восстановления функции сустава.

Хотя полная замена голеностопного сустава не так распространена, как полная замена тазобедренного или коленного сустава, достижения в области дизайна имплантатов сделали ее жизнеспособным вариантом для многих людей.

Рентгенограмма полной замены голеностопного сустава (артропластика).

Воспроизведено с разрешения Исикавы С.Н., Гаузе Л.Н.: Иммунологические ревматические заболевания стопы и голеностопного сустава. Интернет-журнал «Ортопедические знания», 2012 г., том 10, номер 8. По состоянию на февраль 2015 г.

Замена голеностопного сустава чаще всего рекомендуется пациентам, у которых есть:

• Прогрессирующий артрит голеностопного сустава
• Артрит, поразивший поверхности голеностопного сустава
• Боль в лодыжке, мешающая повседневной деятельности

Эндопротезирование голеностопного сустава облегчает боль при артрите и обеспечивает пациентам большую мобильность и подвижность, чем спондилодез. Кроме того, возможность двигать ранее пораженным артритом суставом означает, что меньше нагрузки передается на соседние суставы. Это снижает вероятность развития артрита соседних суставов.

Как и при любом типе замены сустава, имплантат голеностопного сустава может расшататься или выйти из строя с годами. Если повреждение имплантата серьезное, замененный сустав можно заменить новым имплантатом — эта процедура называется ревизионной операцией.

Другой вариант — удалить имплантат и зафиксировать сустав. Этот тип спондилодеза сложнее, чем когда спондилодез выполняется в качестве начальной процедуры. Когда имплантат удаляется, в кости остается пространство, которое необходимо заполнить костным трансплантатом, чтобы сохранить длину ноги. Поскольку новая кость может быть не такой прочной, риск несращения выше.

В большинстве случаев операция снимает боль при артрите и облегчает выполнение повседневных действий. Полное восстановление может занять от 4 до 9месяцев, в зависимости от тяжести вашего состояния перед операцией и сложности вашей процедуры.

Операции на стопе и голеностопном суставе могут быть болезненными. Хотя вы должны чувствовать некоторый дискомфорт, достижения в области контроля боли теперь облегчают врачу управление болью и ее облегчение. Сразу после операции вам дадут обезболивающее. При необходимости врач выпишет вам обезболивающее, которое вы сможете принять в течение короткого времени, пока находитесь дома.

Ваш врач, скорее всего, наложит гипс после операции, чтобы ограничить подвижность стопы и голеностопного сустава и предотвратить несращение. Чтобы уменьшить отек, важно держать ногу выше уровня сердца в течение 1–2 недель после операции.

Позже, в процессе выздоровления, врач может порекомендовать физиотерапию, чтобы помочь вам восстановить силу стопы или голеностопного сустава и восстановить диапазон движений.

В большинстве случаев вы сможете возобновить свою повседневную деятельность через 3–4 месяца, хотя в течение некоторого времени вам может потребоваться носить поддерживающую обувь или бандаж.

К началу

Реактивный артрит | Johns Hopkins Medicine

Что такое реактивный артрит?

Реактивный артрит — это тип артрита, возникающий из-за инфекции. Артрит – это когда суставы воспаляются и болят. Реактивный артрит не заразен. Ранее он был известен как синдром Рейтера. Он поражает мужчин чаще, чем женщин. Чаще всего он развивается в возрасте от 20 до 50 лет.

Что вызывает реактивный артрит?

Реактивный артрит не заразен, но вызывается некоторыми заразными инфекциями. Инфекции, которые чаще всего вызывают заболевание, передаются половым путем, бактерии Chlamydia trachomatis. Это может вызвать инфекции в мочевом пузыре, уретре, половом члене или влагалище.

Другие инфекции, которые могут вызывать реактивный артрит, поражают кишечник, например, сальмонелла. Эта инфекция может возникнуть в результате употребления пищи или прикосновения к предметам, на которых есть бактерии.

Реактивный артрит также может быть связан с генами. Люди с реактивным артритом часто имеют ген HLA-B27. Но многие люди имеют этот ген, не заболевая реактивным артритом.

Кто подвержен риску развития реактивного артрита?

Факторы риска развития реактивного артрита включают:

• Заражение при половом контакте
• Заболевание от зараженной пищи
• Быть мужчиной

Каковы симптомы реактивного артрита?

Реактивный артрит может вызывать симптомы артрита, такие как боль в суставах и воспаление. Он также может вызывать симптомы со стороны мочевыводящих путей и глазную инфекцию (конъюнктивит). Симптомы могут длиться от 3 до 12 месяцев. У небольшого числа людей симптомы могут превратиться в хроническое заболевание. Симптомы могут проявляться по-разному у каждого человека и могут включать:

Симптомы артрита

• Боль в суставах и воспаление, которые часто поражают колени, ступни и лодыжки
• Воспаление сухожилия, прикрепленного к кости. Это может вызвать боль в пятке или укорочение и утолщение пальцев.
• Костные разрастания пятки (пяточные шпоры), которые могут вызывать хроническую боль
• Воспаление позвоночника (спондилит)
• Воспаление нижних суставов спины (сакроилеит)

Симптомы со стороны мочевыводящих путей

Мужчины:

• Увеличение количества мочи
• Жжение во время мочеиспускания
• Выделения из полового члена
• Воспаление предстательной железы (простатит)

Женщины:

• Воспаление шейки матки
• Воспаление уретры. Это вызывает жжение во время мочеиспускания.
• Воспаление фаллопиевых труб (сальпингит)
• Воспаление вульвы и влагалища (вульвовагинит)

Глазные симптомы

• Красные глаза
• Болезненные и раздраженные глаза
• Нечеткое зрение
• Воспаление слизистой оболочки, покрывающей глазное яблоко и веко (конъюнктивит)
• Воспаление внутреннего глаза (увеит)

Симптомы реактивного артрита могут быть такими же, как и при других заболеваниях. Обязательно обратитесь к врачу для постановки диагноза.

Как диагностируется реактивный артрит?

Процесс начинается со сбора анамнеза и медицинского осмотра. Диагностика может быть затруднена. Это связано с тем, что нет конкретных тестов, которые могут подтвердить это состояние. Некоторые анализы крови могут быть выполнены для исключения других состояний, таких как ревматоидный артрит и волчанка. Другие тесты могут включать:

• Скорость оседания эритроцитов (СОЭ или скорость sed). Этот тест показывает, как быстро эритроциты падают на дно пробирки. При наличии отека и воспаления белки крови слипаются и становятся тяжелее, чем обычно. Они быстрее падают и оседают на дне пробирки. Чем быстрее падают клетки крови, тем сильнее воспаление.
• Тесты на инфекции. Сюда входит тест на хламидии. Он также может включать тесты на другие инфекции, связанные с реактивным артритом.
• Аспирация сустава (артроцентез). Из сустава берется небольшой образец синовиальной жидкости. Его проверяют на наличие кристаллов, бактерий или вирусов.
• Пробы мочи и кала. Они используются для поиска бактерий или других признаков заболевания.
• Рентген. В этом тесте используется небольшое количество радиации для создания изображений тканей, костей и органов. Рентгеновские снимки используются для поиска отека или повреждения сустава. Это может проверить наличие признаков спондилита или сакроилеита.
• Генетическое тестирование. Можно провести тест на наличие HLA-B27.

Вы также можете пройти обследование, чтобы исключить другие формы артрита.

Как лечится реактивный артрит?

Лечение будет зависеть от ваших симптомов, возраста и общего состояния здоровья. Это также будет зависеть от того, насколько тяжелым является состояние. Лечение может также включать:

• Антибиотики для лечения инфекции
• Нестероидные противовоспалительные препараты для уменьшения воспаления
• Кортикостероиды для уменьшения воспаления
• Иммунодепрессанты, такие как метотрексат, для контроля воспаления
• Сильные биологические иммунодепрессанты в виде инъекций
• Отдых для облегчения боли и воспаления
• Упражнение для укрепления мышц и улучшения функции суставов

Каковы осложнения реактивного артрита?

Основные симптомы реактивного артрита часто проходят через несколько месяцев. Некоторые люди могут иметь легкие симптомы артрита до года. У других может развиться легкий, долговременный артрит. В будущем до половины людей будут иметь обострение реактивного артрита. В редких случаях это состояние может привести к хроническому тяжелому артриту. Это может привести к повреждению суставов.

Когда мне следует позвонить своему лечащему врачу?

Если ваши симптомы ухудшаются или у вас появляются новые симптомы, сообщите об этом своему лечащему врачу.

Основные сведения о реактивном артрите

• Реактивный артрит — это тип артрита, вызванный инфекцией. Это может быть вызвано Chlamydia trachomatis, сальмонелла или другая инфекция.
• Состояние может вызывать симптомы артрита, такие как боль в суставах и воспаление. Это может также вызвать симптомы в мочевыводящих путях и глазах.
• Лечение включает антибиотики для лечения инфекции, а также лекарства для уменьшения боли и воспаления в суставах.
• Большинство людей полностью выздоравливают от реактивного артрита.

Психолог, психотерапевт, психиатр

14
Авг
2015

Психолог, психотерапевт, психиатр

Очень часто при возникновении психологических проблем у человека возникает выбор — к кому лучше обратиться? К психиатру, психотерапевту, психологу? И чем вообще эти специалисты отличаются друг от друга?
Давайте попробуем разобраться в этом вопросе.
Психолог — это специалист с психологическим образованием.
Есть социальные психологи, медицинские (клинические), педагоги-психологи. Психологи имеют право заниматься тестированием, проводить тренинги, помогать с выбором профессии, работать на телефоне доверия, выявлять способности, консультировать, выдавать рекомендации, заниматься наукой, преподаванием. Чаще всего этим занимаются социальные психологи. Клинические психологи имеют представление не только о психической норме, но и о патологии. Они имеют право работать в медицинских учреждениях и консультировать здоровых людей. Они тестируют больных людей для того, чтобы врачи точнее могли поставить диагноз. Психологи могут заниматься психотерапией, если имеют соответствующее дополнительное образование.
Психологическое консультирование — это процесс раскрытия внутреннего потенциала человека, помогающий ему самому увидеть или почувствовать корень своих проблем и самому найти выход. Каждый человек имеет возможность самостоятельно справиться со своими проблемами, но сделать это бывает не так просто. Мы видим мир под определенным углом зрения, мы привыкли истолковывать те или иные явления так, а не иначе и нам кажется, что это единственно верный взгляд и единственно верный путь. Психолог помогает раздвинуть границы привычного восприятия и рассмотреть другие грани реальности, увидеть другие пути решения тех или иных вопросов.
Итак, психологи занимаются относительно здоровыми людьми, испытывающими определенные психологические проблемы.
Психотерапевт — для того, чтобы стать врачом-психотерапевтом, необходимо 3 года проработать психиатром, затем пройти переподготовку по психотерапии и получить сертификат, который дает право заниматься психотерапией.
Психотерапевт — это врач, помогающий людям справиться с эмоциональными, личностными, социальными и другими проблемами и использующий для этого психологические методы воздействия. Что за психологические методы воздействия? Это целенаправленные беседы и другие методики, помогающие человеку найти суть своей проблемы и выбрать эффективный путь ее разрешения. В отличие от психиатра, психотерапевт занимается психическими расстройствами с нерезко выраженными нарушениями психической деятельности, например, неврозами. Таким образом, психотерапевты занимаются лечением психических расстройств не связанных с выраженной неадекватностью и грубой социальной дезадаптацией.
Врач-психотерапевт имеет широкое представление о психике человека и может лечить пациентов как медикаментозными, так и немедикаментозными средствами. Может проводить длительную или краткосрочную, индивидуальную или групповую психотерапию. Врач-психотерапевт имеет самые широкие полномочия, так как он может консультировать по всем случаям и лечить любых пациентов и выписывать любые лекарства.
Психотерапевт — это универсальный специалист, который совмещает свойства психолога и психиатра.
Психоаналитик — это разновидность психотерапевта, который имеет специальное дополнительное образование в области психоанализа (длительной психотерапии, включающий в себя проговаривание проблем, анализ проблем, анализ сновидений, рисунков и др.). Пока еще ни один ВУЗ в России не дает диплом психоаналитика. Даже ВУЗ с названием «Институт Психоанализа» дает всего лишь диплом психолога. Тем не менее, очень многие психотерапевты и психологи в своей практике используют элементы психоанализа.
Психиатр — это врач, имеющий сертификат по специальности «психиатрия», занимающийся диагностикой и лечением психически больных. Чаще всего психиатры заняты лечением психозов — это резко выраженные психические расстройства, когда человек теряет связь с реальностью и в результате болезненных переживаний может нанести серьезный вред себе и окружающим людям. В процессе лечения психиатр активно использует фармакологические средства — антипсихотические препараты. На современном этапе развития психиатрии, это, пожалуй, единственный способ как-то справиться с острыми психотическими состояниями. Кроме того, врач психиатр может проводить освидетельствование людей и определять степень их психического здоровья и дееспособности. Существуют психиатры-наркологи, которые консультируют и лечат наркозависимых людей, алкоголизм.
Ваша задача разобраться в проблемах и на основании этого выбрать специалиста необходимого профиля.

Ваш гид по профессиям с приставкой «пси-» — Эмпатия

Это специалист с высшим университетским (немедицинским) образованием. После окончания вуза и получения базовых знаний психолог находит свою специализацию. Так появляются детские психологи, спортивные, военные психологи, специалисты по психологии труда и т.п. Избранная сфера способствует углублению и совершенствованию знаний в данной конкретной области. И, разумеется, если Вам нужна консультация, то лучше искать специалиста, чей профессиональный интерес — консультирование, если проблема касается ребенка, настоятельно рекомендуем обратить взор на специалиста, специализирующегося на работе с детьми и подростками, т.к. специфика работы «детского» и «взрослого» психолога значительно различается.

Можно часто услышать вопрос: «достаточно ли серьезна моя проблема, чтобы обратиться к психологу?». Другими словами, пора или нет? Помните, нет общепринятых, стандартных предписаний, каждый человек неповторим, как и его восприятие проблемы. Никто не станет оценивать целесообразность Вашего обращения по каким-то критериям. Самый главный критерий — Ваше состояние и восприятие ситуации. Если Вы чувствуете сильный дискомфорт или страдание — это однозначно достаточное основание, чтобы озвучить проблему специалисту. Психолог относится с равным уважением и вниманием к каждому клиенту и каждой проблеме.

Что это может быть за проблема? Или, говоря языком психологов, какой запрос можно озвучить? Это может быть сложная жизненная ситуация, конфликтные отношения с супругом, детьми, на работе, сложность адаптации к какой-либо деятельности, выбор профессии, эмоциональное выгорание, тяжелое переживание горя при потере близких, трудности в постановке жизненных целей, проблемы с самооценкой и желание развить внутреннюю уверенность в себе и многое, многое другое. Важно помнить, что в худшем случае запущенные проблемы могут приводить к хроническому стрессу и развитию психического расстройства (тревожного расстройства, депрессии) или наоборот, сами могут быть следствием расстройства психики, о чем сам клиент как правило не догадывается. В таком случае квалифицированный психолог укажет, что помимо психологической помощи, Вам необходима еще и медицинская и порекомендует обратиться к врачу-психотерапевту или психиатру.

Клинический (медицинский) психолог

Это специалист, получивший образование на соответствующем факультете медицинского университета, либо прошедший профессиональную подготовку по клинической психологии на базе специальности «психолог». Он проводит сложные патопсихологические и нейропсихологические обследования (тестирования), помогающие врачу установить точный диагноз, оценить прогресс медикаментозного лечения, участвует в экспертизе в составе трудовой, судебной и прочих экспертных комиссий, осуществляет психологическую коррекцию состояний, отклоняющихся от нормы, реализует психологическую поддержку пациентов с тяжелыми соматическими (телесными) заболеваниями (например, онкопсихологи), оказывает экстренную помощь в составе бригад МЧС и прочих силовых структур, а также разрабатывает программы по коррекции и восстановлению речи и других интеллектуальных функций у пациентов с поражениями головного мозга (травмы, инсульты и пр. ). Как и в случае с обычным психологом, клинический психолог выбирает направление работы. Психокоррекция, нейропсихологическая коррекция, патопсихологическая диагностика и экспертиза, — в любом случае всех специалистов объединяет близость к медицине, более углубленные клинические знания, опыт работы в лечебном учреждении. Это позволяет гораздо точнее квалифицировать состояния, отличные от нормы и осуществлять помощь в тех случаях, когда требуется нелекарственная коррекция психических функций, помощь в выработке важных психологических качеств, способствующих большей устойчивости, адаптивности и успешности. Клинический психолог обладает знаниями по выявлению нарушений в психической сфере, однако он не выставляет клинический диагноз психического расстройства и не назначает лекарственные препараты.

Среди современных практикующих психологов очень много успешных специалистов, способных с большой эффективностью работать в том или ином психотерапевтическом направлении (психодинамическом, когнитивно-поведенческом, психодраматическом, гипно-суггестивном, гуманистическом, экзистенциальном, клиент-центрированном, арт-терапевтическом, телесно-ориентированном, НЛП, гештальте и пр. ).

В большинстве стран специальности психолога и психотерапевта без медицинского образования подразумевают одно и то же, но у нас они формально разделены. В РФ на данный момент все еще принято считать, что психотерапией, т.е. буквально лечением психических расстройств и заболеваний занимается врач-психотерапевт, а психолог проводит психологическую коррекцию, т.е. буквально исправляет, шлифует «недостатки» характера, поведения, эмоционального реагирования.

Подобное разделение и приводит в замешательство людей, впервые решающих, куда и к кому обратиться за помощью. На Западе психотерапевтом может именоваться специалист, как с медицинским образованием, так и без него. Больше того — с врачебной деятельностью там обычно ассоциируется специальность психиатра, а не психотерапевта. У нас же, как психиатр, так и врач-психотерапевт формируются исключительно из врачей. А вот психолог, как на Западе, так и у нас, врачом не является.

Получается, что в России психолог (в т. ч. клинический психолог, практикующий то или иное психотерапевтическое направление) – это ни в коем случае не врач-психотерапевт, поскольку он не имеет медицинского (лечебного) образования и диплома врача. Однако по факту психолог может заниматься психотерапией – в том смысле, что может использовать немедикаментозные методы коррекции. Таким образом, разделение на психологов и психотерапевтов становится все более условным. Поэтому если предметом вашего беспокойства является скорее психологическая проблема, нежели очевидное расстройство, то вам будет лучше обращаться к психологу.

Врач-психотерапевт

Это специалист с высшим медицинским образованием, прошедший после окончания медицинского института первоначальную специализацию по психиатрии, имеющий опыт работы в психиатрии, а затем получивший дополнительное образование по психотерапии. Т.е. врач-психотерапевт в России, это обязательно врач-психиатр, обученный диагностировать и лечить психические заболевания, имеющий право назначать и выписывать необходимые рецептурные препараты (имеет право выписывать препараты не просто психотерапевт, а психиатр-психотерапевт), но одновременно владеющий психотерапевтическими, т. е. нелекарственными методами лечения.

Распространено заблуждение, что есть разделение по степени тяжести — врач-психотерапевт лечит более «легкие» расстройства, так называемую «малую психиатрию», а к психиатру обращаются психически тяжело больные люди, инвалиды или опасные для общества пациенты. На самом деле никакого разделения нет, врач-психотерапевт обязан уметь диагностировать все психические расстройства. Разница состоит разве в том, что некоторые тяжелые расстройства психики нуждаются в стационарном лечении, но человеку и его родным это не всегда очевидно, поэтому они могут обратиться сначала на консультацию к врачу-психотерапевту на амбулаторном приеме, а по результатам обследования будут направлены в психиатрический стационар. На практике можно встретить врачей-психотерапевтов, очень опытных в применении нелекарственных методов лечения, приближенных вплотную к психологической помощи, далеко отошедших от простого назначения лекарств, так и врачей-психотерапевтов, которые лечат весь спектр психических расстройств не хуже штатного психиатра.

Наиболее уместно обращаться к врачу-психотерапевту при наличии признаков психоэмоционального расстройства, которые нарушают адаптацию или снижают качество жизни. Например, страх, тревога, депрессия, навязчивости, фобии, расстройство сна, эмоциональная неустойчивость, избыточная раздражительность, возбудимость или, наоборот, повышенная утомляемость — любые беспокоящие вас или окружающих «странности» поведения, восприятия или нарушения контактов с окружающими. К врачу-психотерапевту обязательно следует обращаться даже в тех случаях, если вышеперечисленные симптомы возникли на фоне соматического, неврологического или эндокринного заболевания. Например, не все знают, что эмоциональные нарушения на фоне предменструального синдрома и климакса, при т.н. вегето-сосудистой (нейроциркуляторной) дистонии, раздраженном кишечнике, большинстве случаев головной боли могут быть эффективно устранены только у врача-психотерапевта с использованием психофармакотерапии.

Психиатр

Самая «страшная» для российского менталитета специальность по причине живучего мифа о «карательной психиатрии» и неизбежных ассоциаций со всеми ужасами психической патологии — «Не дай мне Бог сойти с ума, уж лучше посох и сума» (А. С.Пушкин). В каких же случаях принято обращаться к психиатру? Во всех вышеперечисленных случаях, что и к врачу-психотерапевту, если врач-психиатр работает на амбулаторном приеме.

И разумеется, врач-психиатр необходим в тех случаях, когда разыгрывается вся драма душевной болезни. Маниакально-депрессивный психоз (биполярное аффективное расстройство), шизофрения, целый спектр шизофреноподобных, бредовых, галлюцинаторных расстройств, интоксикационные делирии (типичный пример — абстинентный психоз, или «белая горячка»), тяжелые декомпенсации психопатий (расстройств личности), сосудистые, старческие, реактивные психозы, протекающие с нарушением критики, двигательным возбуждением или ступором, утратой чувства реальности, устрашающими галлюцинациями, императивными (т.е. приказывающими совершить то или иное действие) «голосами», отчуждением воли (психическими автоматизмами, или «одержимостью»), бредом преследования/величия, неконтролируемой агрессией или суицидальным поведением и т. п. – все эти состояния не имеют ничего общего с неврозами и должны лечиться у психиатра, иногда в условиях круглосуточного стационара.

Мы считаем, что условием получения качественной помощи в сфере психологического благополучия и психического здоровья является командная работа нескольких пси-специалистов, возможность направить обратившегося за помощью человека к коллеге, владеющим смежной специальностью, чтобы наиболее полно помочь человеку. Врач при необходимости корректирует лекарствами нарушения в работе головного мозга, вызванные стрессами или иными причинами, которые невозможно устранить психотерапевтическими методами, а психологи помогают человеку избавиться от последствий психотравмирующих событий, научиться справляться со стрессом, обрести новые навыки общения с людьми, выработать новые способы реагирования на события жизни.

Поэтому если Вы обращаетесь в центр «Эмпатия» на первой консультации каждый из наших психологов тщательно разберется в Вашей ситуации и при необходимости обязательно рекомендует обратиться к врачу психиатру-психотерапевту (если выявит ту степень расстройства, которая нуждается в лекарственной коррекции). Врач, в свою очередь, не оставит без внимания наличие стрессовой, конфликтной ситуации, влияющей на психическое состояние и порекомендует работу с психологом, владеющим подходящим в каждом конкретном случае методом психологической коррекции.

Психиатр против психолога против терапевта

Northpoint Recovery 1 июля 2022 Лечение психических заболеваний

Когда дело доходит до обращения за профессиональной помощью по проблемам психического здоровья, может возникнуть путаница, чтобы узнать, к какому специалисту обратиться. Психиатры, психологи и терапевты предлагают разные виды лечения и специализируются в разных областях. Важно правильно выбрать специалиста, исходя из ваших потребностей.

Если вы не уверены, какой специалист вам подходит, обратитесь в Northpoint Recovery за бесплатной консультацией по вопросам психического здоровья. Наша команда экспертов может помочь вам определить, какой вид лечения будет наиболее эффективным в вашей уникальной ситуации. Позвоните по телефону 208.486.0130, чтобы сделать первый шаг к более счастливому и здоровому будущему.

Важность психиатрической помощи

Психиатрическая помощь необходима для общего благополучия. Точно так же, как вы обращаетесь к врачу по поводу проблем со здоровьем, обращение к специалисту по психическому здоровью может помочь решить эмоциональные и поведенческие проблемы. Провайдеры психиатрической помощи работают с отдельными лицами, семьями и группами для диагностики и лечения психических заболеваний.

Несмотря на то, что существует множество различных специалистов по охране психического здоровья, все они играют важную роль в улучшении психического здоровья. Каждый поставщик имеет свою уникальную область знаний и предлагает различные виды лечения.

Психиатрическая помощь — это широкая область, включающая множество различных специальностей. Каждый уровень поставщика психиатрической помощи имеет разную подготовку и опыт. В чем разница между психиатрами, психологами и терапевтами?

Кто такой психолог?

Психологи — это специалисты в области здравоохранения, которые оценивают, диагностируют и лечат психические заболевания. Они используют различные методы, в том числе психотерапию, чтобы помочь людям управлять своим психическим здоровьем, но не могут прописывать лекарства. Психологи обычно имеют докторскую степень в области психологии, изучающей человеческий разум и поведение.

Кто такой психиатр?

Психиатр — это врач, специализирующийся на психическом здоровье. Психиатры могут назначать лекарства для лечения психических заболеваний. Они также используют психотерапию, чтобы помочь людям управлять своим психическим здоровьем. Психиатры отличаются от психологов тем, что имеют медицинское образование и могут назначать лекарства.

Кто такой терапевт?

Терапевты — это медицинские работники, которые предоставляют консультации и другие формы лечения, чтобы помочь людям управлять своим психическим здоровьем. Терапевты используют различные методы, в том числе психотерапию, чтобы помочь людям справиться с психическими заболеваниями. Терапевты обычно имеют степень магистра в области консультирования или смежных областях.

Какой уровень обслуживания вам следует искать?

Тип поставщика психиатрической помощи, которого вы посещаете, зависит от тяжести ваших симптомов. Если у вас легкие симптомы, вам может помочь посещение терапевта. Возможно, вам придется обратиться к психиатру, если у вас умеренные или тяжелые симптомы.

Независимо от уровня ухода, который, по вашему мнению, вам необходим, профессиональная консультация может помочь определить наиболее выгодный для вас вид обслуживания. После первоначальной оценки группа специалистов сможет оценить вашу предысторию и текущие симптомы, чтобы разработать план терапии.

Многие планы терапии с психологом, психиатром или терапевтом включают такие процедуры, как:

• Когнитивно-поведенческая терапия
• Группы поддержки
• Медикаментозное управление
• Музыкальная терапия
• Арт-терапия
• Йогатерапия

Психиатрическая помощь в Northpoint Recovery

В Northpoint Recovery мы понимаем, что опыт каждого человека с психическим заболеванием уникален. Вот почему мы предлагаем различные варианты лечения для удовлетворения ваших конкретных потребностей. Наша команда специалистов будет работать с вами, чтобы создать индивидуальный план терапии, который включает методы лечения, которые, скорее всего, будут эффективными для вас.

Мы предлагаем программы детоксикации и стационарного лечения, чтобы вы могли получить необходимый уровень ухода. Наша стационарная программа включает круглосуточное наблюдение и поддержку, а наша амбулаторная программа позволяет вам жить дома и продолжать работать или посещать школу во время лечения.

Независимо от того, какой уровень ухода вам требуется, мы здесь, чтобы помочь. Позвоните нам по телефону 208.486.0130 сегодня, чтобы начать.

Tagged разница между психиатром и психологом, психологом и психиатром, терапевтом и психиатром, терапевтом и психологом

Консультант против. Психолог Против. Психиатр: ключевые отличия

Обновлено 3 марта 2023 г.

Существует множество профессий, которыми вы можете заниматься, если вы заинтересованы в понимании психических заболеваний и помощи другим. Консультанты, психологи и психиатры предоставляют клиентам и пациентам ресурсы и стратегические планы для решения эмоциональных проблем и психических расстройств. Понимание различий между этими профессиями может помочь вам определить, какая роль лучше всего соответствует вашим интересам, способностям и опыту. вы имеете право и какую карьеру преследовать.

В этой статье мы обсудим определения, а также фундаментальные различия и сходства между консультантами, психологами и психиатрами.

Что такое консультант?

Консультант — это профессионал, который консультирует и консультирует своих клиентов. Консультанты могут помочь людям определить свои цели и стремления, а также могут предоставить решения или ресурсы для решения эмоциональных или умственных проблем своих клиентов.

Они могут помочь своим клиентам повысить их уверенность и самооценку, помогая им развивать позитивное поведение и мыслительные процессы, которые могут привести к их личному удовлетворению и профессиональному успеху. Консультанты могут сосредоточиться на одной конкретной области и работать с клиентами для решения конкретных ситуаций и проблем. Некоторые типы консультантов включают в себя:

• Консультант по психическому здоровью: Эти специалисты специализируются на оказании помощи и поддержки клиентам, страдающим психическими расстройствами. Они могут использовать терапевтические методы, чтобы помочь людям справиться с проблемами, связанными с их психическим здоровьем, и разработать планы и процедуры, которые могут улучшить их состояние или качество жизни.

• Консультант по школьному обучению: Консультанты по школьному обучению обычно работают в школах и предоставляют учащимся информацию, ресурсы и советы относительно их академической и профессиональной карьеры. Они могут принять участие в процессе отбора студентов в колледж или помочь им найти профессиональную программу или стажировку в нужной им отрасли.

• Консультант по вопросам брака: Эти консультанты обычно работают один на один с супружескими парами, чтобы решить проблемы или проблемы в их отношениях и разработать стратегии для их улучшения. Они могут обсудить семейные цели пары или финансовое и социально-экономическое положение, чтобы найти возможные решения их семейных проблем.

Подробнее: Как стать консультантом

Кто такой психолог?

Психолог — это специалист в области психического здоровья, который предоставляет своим клиентам психологическую и эмоциональную поддержку, услуги и информацию. Их методы могут включать разговорную терапию и диагностические тесты, которые могут помочь им адекватно оценить и помочь своим клиентам.

Они могут работать в различных условиях, в том числе в психиатрических клиниках, школах, больницах и частных практиках. Они сосредоточены на когнитивных и эмоциональных процессах, которые могут повлиять на повседневную жизнь, отношения и профессиональные достижения их клиентов.

Психологи обычно подходят к психическому здоровью с поведенческой точки зрения, оценивая, как основные мысли, эмоции и проблемы своих клиентов влияют на их общее эмоциональное благополучие.

В их основные обязанности входит выявление и диагностика состояний психического здоровья, а также разработка стратегий, помогающих клиентам получить эти результаты. Психологи могут проводить клинические исследования и сосредотачивать свое внимание на различных областях, включая психологические теории, поведенческую терапию или личностные черты и развитие.

Вот несколько различных типов психологов:

• Клинический психолог: Клинический психолог лечит пациентов с эмоциональными, поведенческими или психическими проблемами и состояниями. Клинические психологи могут оценивать, диагностировать и лечить таких пациентов с помощью таких стратегий, как консультирование, групповая терапия и медикаментозное лечение.

• Педагог-психолог: Педагог-психолог оценивает, диагностирует и лечит детей с различными психическими или эмоциональными проблемами. Педагоги-психологи часто сотрудничают с родителями, педагогами и другими людьми, которые часто работают с детьми, чтобы помочь им предоставить этим детям комплексные планы лечения.

• Организационный психолог: Организационный психолог специализируется на анализе и лечении психических, поведенческих и эмоциональных проблем, связанных с рабочим местом. Например, они могут помочь работодателям оценить потенциальных сотрудников или разработать инструменты оценки личности на рабочем месте.

Связанный: Причины стать психологом (и типы профессий психолога)

Кто такой психиатр?

Психиатр — это медицинский работник, который оценивает и диагностирует психическое здоровье своих пациентов и разрабатывает планы лечения для устранения их расстройств, которые могут включать назначение лекарств. Помимо лекарств, психиатры могут проводить терапию и консультирование или рекомендовать своим клиентам других специалистов в области психического здоровья.

Психиатры являются врачами и подходят к эмоциональному здоровью своих клиентов с биологической точки зрения, принимая во внимание их психическое и физическое благополучие. Они могут диагностировать расстройства настроения и психические расстройства, оценивая физические и психологические причины.

Психологи могут использовать свои обширные знания и образовательную подготовку о структуре мозга для оценки биохимии и рассмотрения того, как психиатрические препараты могут повлиять на расстройства психического здоровья их клиентов.

Они могут работать с пациентами в больницах, частной практике и медицинских центрах. Обычно люди посещают психолога чаще, чем психиатра, хотя эти специалисты могут сотрудничать при составлении плана лечения пациента.

Ниже перечислены некоторые виды психиатров: 

• Психиатр-нарколог: Психиатр-нарколог специализируется на лечении пациентов с зависимостью от наркотиков, алкоголя или других веществ. Эти психиатры понимают эмоциональные, поведенческие и психические проблемы, которые могут быть как причиной, так и следствием зависимостей, и помогают пациентам вылечиться от обоих.

• Нейропсихиатр: Нейропсихиатр работает с пациентами, у которых есть психические или эмоциональные проблемы в результате черепно-мозговой травмы, например, в результате несчастного случая или хронического физического заболевания, такого как рассеянный склероз. Нейропсихиатры могут помочь пациентам справиться с их психическими заболеваниями благодаря своему глубокому пониманию того, как мозг может влиять на эмоциональные и психические проблемы.

• Судебный психиатр: Судебный психиатр оценивает, диагностирует и лечит пациентов, совершивших или обвиняемых в совершении преступлений. Они часто работают в системе правосудия и могут помочь юристам решить, например, способен ли заключенный присутствовать на суде или давать показания.

Связанный: Перспективы работы для психиатров с окладами в зависимости от штата отличные друг от друга. Некоторые сходства и различия между этими тремя профессиями включают:

Образование

Работодатели требуют, чтобы консультанты, психологи и психиатры имели степень бакалавра и степень магистра в соответствующей области.

• Сертификаты: Консультанты могут получить дополнительные сертификаты в зависимости от сферы своей деятельности. Эти сертификаты включают сертификат сертифицированного клинического консультанта по психическому здоровью (CCMHC) от Национального совета сертифицированных консультантов или обучение компетентности в вопросах усыновления (TAC), если они заинтересованы в том, чтобы стать консультантом по усыновлению.

• Степень бакалавра: Работодатели требуют, чтобы консультанты, психологи и психиатры имели степень бакалавра в соответствующей области. Если вы хотите стать консультантом или психологом, вы можете специализироваться на психологии или социологии, а если вы хотите стать психиатром, вы также можете специализироваться на биологии.

• Степени магистра: Все три из этих вариантов карьеры, вероятно, требуют, чтобы профессионалы получили степень магистра в смежной области, поскольку она может обеспечить необходимую профессиональную подготовку для этих должностей и может подготовить студентов, интересующихся психиатрией, к поступлению в медицинскую школу.

• Медицинская школа или докторская степень. Некоторые психологи могут работать и практиковать со степенью магистра, хотя они могут решить получить докторскую степень, если они заинтересованы в проведении клинических исследований или в том, чтобы стать профессором колледжа. Как и другие медицинские работники, психиатры оканчивают медицинские школы.

Связанный: 18 типов терапевтов для карьеры

Должностные обязанности

Поскольку их образовательная подготовка различается, консультанты, психологи и психиатры также выполняют различные должностные обязанности. Некоторые различия в обязанностях и методах для этих трех профессий включают:

• Наблюдение за поведением: психологи могут использовать терапевтические методы, уникальные для своей области, и могут основывать свой диагноз на поведенческих моделях и наблюдениях, тогда как психиатры и консультанты могут сосредоточиться на других методы оценки.

• Способность ставить диагноз: Психологи и психиатры могут диагностировать состояние психического здоровья своих пациентов, тогда как консультанты предоставляют ресурсы и составляют планы без официального диагноза. Психиатры используют эти диагнозы, чтобы определить, какое лекарство может дать наиболее положительные результаты, и психологи, скорее всего, не могут назначать лекарства.

• Разговорная терапия: Консультанты и психологи могут посвящать много времени работе с клиентами разговорной терапии и обсуждениям. Это может быть одним из их основных методов лечения и поддержки, в то время как психиатры могут использовать разговорную терапию, но, как врачи, их основной заботой обычно является химия мозга их клиентов, а также физическое и психическое благополучие.

• Оценка химического дисбаланса: в то время как консультанты и психологи обеспечивают поддержку общего психического здоровья и благополучия своих клиентов, психиатры уникальны тем, что они заинтересованы в оценке химического дисбаланса своего пациента и используют эту информацию для информирования своих клиентов. диагнозы.

По теме: Кто такой специалист в области психического здоровья? Определение и типы карьеры

Заработная плата

Основное различие между этими тремя карьерами заключается в том, сколько обычно зарабатывают профессионалы. Средняя зарплата консультанта по стране составляет $41,9.29 в год, хотя заработная плата может варьироваться в зависимости от профессионального образования, профессионального опыта и специализации.

Средняя зарплата психологов по стране составляет 120 710 долларов в год. Их заработок может зависеть от того, работают ли они в школе, клинике или имеют собственную частную практику. Средняя зарплата психиатров по стране составляет 232 678 долларов в год. Образование, опыт и специальные навыки или знания также могут влиять на размер их заработка.

Чтобы получить самую свежую информацию о зарплате от Indeed, нажмите на предоставленную ссылку.

Связано: 16 самых высокооплачиваемых консультационных должностей (с описаниями и окладами)

Навыки и компетенции

Психиатры могут также использовать свои способности в отношении потенциальных преимуществ и побочных эффектов лекарств и оценивать эти переменные в отношении общего состояния здоровья и состояния здоровья клиента.

Как подобрать лыжи для конькового хода по весу и росту :: Клео.ру

Как подбирать лыжи по росту и весу для конькового хода. Что важно знать при выборе лыж и спортивной экипировки, таблица размеров.

Правила оказания услуг

1. Посещение плавательного бассейна осуществляется на основании:

а) разового пропуска (браслета) оформленного надлежащим образом у администрации комплекса;

в) разовый пропуск действителен только в день приобретения.

2. Приобретение пропуска, на посещение бассейна является подтверждением того, что посетитель ознакомлен с данными Правилами и безоговорочно с ними согласен, а также подтверждает что ни он, ни его несовершеннолетние дети не имеют медицинских противопоказаний для занятий в бассейне и полностью принимает на себя ответственность за состояние своего здоровья, и состояние здоровья своих несовершеннолетних детей, посещающих бассейн вместе с ним.

3. Дети до трех лет в чашу бассейна не допускаются (глубина чаши бассейна и температура воды и воздуха не соответствуют требованиям, предъявляемым СанПиН к занятиям с данным возрастом).

4. Дети с 3 лет до 14 лет, допускаются к посещению плавательного бассейна только в сопровождении родителей или законных представителей. Допускаются не более двух несовершеннолетних детей с одним взрослым.

5. Ответственность за жизнь и здоровье ребенка всецело лежит на сопровождающем его лице.

6. В Приложение №1 к настоящим Правилам приведен Перечень заболеваний, являющихся абсолютными противопоказаниями к посещению бассейна. При наличии таких противопоказаний (обнаружении или подозрении на заболевание), администрация банного комплекса вправе отказать посетителю в посещении плавательного бассейна, и может не допустить (каждый случай решается строго индивидуально), при условии наличия относительных противопоказаний, к посещению бассейна.

7. Посещать бассейн женщинам, срок беременности которых свыше шести месяцев, а также лицам старше 70 лет, лицам с инвалидностью возможно при предоставлении справки об отсутствии противопоказаний к посещению бассейна.

8. Продажа билетов на разовое посещение плавательного бассейна осуществляется администрацией банного комплекса.

9. Перед тем, как приобрести разовый пропуск на посещение бассейна, проверьте наличие необходимых для посещения плавательного бассейна вещей и предметов:

• Купальника или плавок для плавания;
• Принадлежностей для гигиены;
• Поддерживающих плавательных средств для плохо плавающих.

10. Администратор, надевает посетителю комплекса на запястье браслет. Полученный браслет находится на запястье у посетителя в течение всего времени нахождения в бассейне. При отказе посетителя надеть браслет администрация вправе отказать в посещении комплекса.

11. Надев браслет, посетитель получает право посещения чаши бассейна.

12. Перед посещением плавательного бассейна каждый посетитель должен оценить свои физические возможности и умение плавать. При плохом самочувствии посетитель должен отказаться от посещения бассейна.

13. Лица с ограниченными возможностями, которым необходима помощь другого лица, могут посещать плавательный бассейн по согласованию с администрацией только в присутствии сопровождающего лица и по предъявлению справки от врача о возможности посещать бассейн.

14. Заходить в воду разрешается только после соблюдения гигиенических требований посещения плавательного бассейна.

15. При первых признаках недомогания или травме во время посещения бассейна, посетитель обязан выйти из воды.

16. На территории плавательного бассейна и в воде категорически запрещается:

· Входить в чашу бассейна в верхней одежде;

· Приносить на территорию плавательного бассейна изделия из стекла и продукты питания, пожароопасные и взрывчатые вещества, животных;

· Плавать в алкогольном или наркотическом состоянии;

· Бегать по периметру бассейна;

· Выполнять акробатические прыжки, сталкивать других посетителей в воду, подныривать под посетителей, создавать травмоопасные ситуации для себя и окружающих;

· Плавать с жевательной резинкой;

· Осуществлять длительные проныры под водой на задержке дыхания;

· Сплевывать, справлять естественные надобности в чашу бассейна;

16. В случаях нарушения настоящих правил посетитель несет полную материальную ответственность за неполадки и аварии, произошедшие в бассейне.

17. Несоблюдение правил посещения плавательного бассейна или попытки помешать отдыху окружающих является основанием для удаления посетителя из плавательного бассейна, без какого-либо денежного возмещения.

18. В случае ненадлежащего поведения посетителя и отказа выполнить требования обслуживающего персонала о соблюдении правил поведения в комплексе и об освобождении помещений комплекса в нерабочее время Администрация оставляет за собой право вызвать Полицию.

Администрация банного комплекса «Наша Баня» оставляет за собой право отказа в предоставлении услуг лицам, не выполняющим требования настоящих Правил.

ПРИЛОЖЕНИЕ № 1 к Правилам посещения бассейна

ПЕРЕЧЕНЬ ЗАБОЛЕВАНИЙ, ЯВЛЯЮЩИХСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯМИ К ЗАНЯТИЯМ ПЛАВАНИЕМ
АБСОЛЮТНЫЕ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:

1. Эпилепсия.

2. Туберкулез.

3. Хронические нагноительные заболевания кожи, пиодермия.

4. Ихтиоз в выраженной форме.

5. Чешуйчатый лишай при значительном распространении.

6. Гельминтозы.

7. Грибковые заболевания кожных покровов, ногтевых пластинок.

ОТНОСИТЕЛЬНЫЕ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:

8. Сахарный диабет (у детей), учитывая стаж заболевания, инсулинозависимость.

9. Бронхиальная астма (у детей), учитывая частоту приступов, длительность ремиссии.

10. Врожденные или приобретенные пороки сердечных клапанов (степень компенсации).

11. Выраженная форма гипо- или гипертонии.

12. Гипертоническая болезнь.

13. Артериальная гипертония, протекающая с частыми кризами.

14. Выраженная сердечно-сосудистая недостаточность.

15. Ишемическая болезнь сердца, с частыми приступами стенокардии.

16. Диффузный токсический зоб, тиреотоксическая аденома.

17. Трофические язвы.

18. Хронический гнойный отит.

19. Инфекционные заболевания в острый период.

20. Хронический нефрит (учитывая длительность ремиссии).

21. Хронические заболевания женских половых органов (с частыми обострениями).

Стоит ли отдать ребенка на плавание: польза и противопоказания

Сегодня в секции по обучению плаванью приглашают детей с самого раннего возраста. И не удивительно, ведь у этого вида спорта практически нет противопоказаний, налицо только польза. Причем неважно, какое направление имеет секция – спортивное или оздоровительно. И то и другое в детском бассейне благодаря воздействию воды на организм человека в сочетании с физической нагрузкой, служит исключительно во благо человеку.

Полезно ли занятие плаванием детям

Когда заходит речь о пользе плаванья для детей, навскидку каждый может сказать, что этот спорт отлично развивает физически и хорошо укрепляет нервную систему. Однако, это лишь малая часть того, что может дать ребенку занятия плаваньем, например:
— отдайте малыша на плаванье в раннем возрасте и вы увидите как развиваются его когнитивные функции, то есть ваш малыш начнет читать, считать, писать и запоминать гораздо раньше, чем его сверстники, которые не занимаются плаваньем;
— если ваш малыш умеет плавать с ранних лет, вы можете быть спокойными за его поведение на природных водоемах, весь тренера обучают детей правилам поведения в нестандартных ситуациях, в том числе не паниковать, а соображать, как поступить в той или иной обстановке;
— дети, которые ходят в спортивную секцию по плаванью, более смелые и целеустремленные, так как спорт требует развития лидерских качеств. Это в дальнейшем может сослужить хорошую службу и для развития карьеры, и в личной жизни. Статистика утверждает, что среди пловцов много предпринимателей и научных работников;
— дети, которые занимаются плаваньем с дошкольных лет, лучше адаптируются в школе, том числе и в плане развития иммунитета, ведь плаванье отлично укрепляет все системы организма ребенка.

Какие дисциплины включены в плаванье

Если ребенок занимается в секции спортивного плаванья, то наступает время, когда оканчивается курс общего обучения и нужно выбрать индивидуальное направление. Дисциплины подразделяются на:
Кроль, который отличает скорость движения. Этот стиль плаванья еще называют свободным стилем. Он бывает на груди и на спине. На соревнованиях именно пловцы кролем собирают больше всего зрителей, потому что пловцы необыкновенно развиты физически, выносливы, и обладают мгновенной реакцией;
Брасс — бесшумный, его техника предполагает умение дышать под водой. Это направление используется военными. Отличаются пловцы брассом наличием сильных рук, именно они будут основой движения по воде в этой дисциплине;
Баттерфляй, который ошибочно относят к брассу, относится к самостоятельной дисциплине. Здесь важна хорошая динамика и умение преодолевать силовые нагрузки. Поэтому у спортсменов этого направления должна быть значительная мышечная масса;
Синхронное плаванье –это групповое направление, преимущественно женское. Танец на воде требует от его участниц выдержки, выносливости, четкости движений. Танцовщицы секции синхронного плаванья очень часто являются гимнастками.
Все эти направления внесены в программы соревнований.

С какого возраста начинать заниматься плаваньем

Если цель плаванья — оздоровление, то можно начать занятия уже в возрасте. В таких группах мама занимается вместе со своим малышом. Если есть цель заниматься плаваньем серьезно, то можно начинать в 3 года. Уже в этом возрасте у ребенка формируются лидерские качества и стремление побеждать.
К семи годам дети начинают занятия в профессиональных группах, для них проводят соревнования, ребята должны определиться с направлением. Определяя ребенка в секцию профессионального плавания, родители должны позаботиться об оформлении страховки.

Нюансы занятий детей в бассейне

Даже если ваша цель отдать ребенка в секцию спортивного плавания, что в начале он должен освоить оздоровительное направление. Таким образом, у малыша появится необходимая мышечная масса, понятие о техниках выполнения тех и иных упражнений, а сам организм привыкнет в регулярному пребыванию в водной среде.
Довольно высокое содержание хлора в воде может вызвать у ребенка некоторую реакцию организма, например шелушение кожи или даже спровоцировать болезни дыхательных путей.
И если такие побочные эффекты проявились, следует обратиться к доктору за консультацией. Вероятно, может будет необходима смена бассейна или даже вида спорта.

По какой методике учат плавать детей

Способы обучения зависят от целей и задач, которые ставятся перед детьми, посещающими секцию. Оздоровительное плаванье – это занятия не более трех раз в неделю, простые упражнения, знакомство с техниками.

Спортивные секции предполагают не только занятия в бассейне, но и упражнения, которые направлены на укрепление мышечного каркаса мышц и способствуют физической выносливости. Пловцы-спортсмены тренируются ежедневно, причем занятия в бассейне перемежаются с тренировками в спортзале. Также предусмотрены занятия по сухому плаванью.

Что такое сухое плавание

Сухим плаваньем называется комплекс упражнений, которые выполняются вне воды, но имитируют движения в воде. Такая тренировка позволяет ребенку понять принцип движений руками, ногами, головой и туловищем в целом. Также сухое плаванье прекрасно развивает и укрепляет мышечный корсет, способствует разогреву перед водными упражнениями. Их показано выполнять и опытным и начинающим пловцам.

Что нужно для занятия плаваньем

Записывая своего малыша на плаванье, каждый родитель должен озаботиться его экипировкой. Аксессуары для плавания не только нужны как спортивная форма, они выполняют функцию безопасности. Потребуется совсем немало, для того, чтобы ваш ребенок был допущен в бассейн:
Две шапочки: одна для плаванья из силикона или резиновая, а вторая обычная, чтобы юной спортсмен не простыл с мокрой головой, она пригодится после приема душа;
Очки, цвет которых зависит от освещения. На открытой воде выбирайте с темными линзами, если в помещении слишком ярко — с голубыми и серыми линзами, если освещение тусклое — с оранжевыми или коричневыми линзами;
Затычки для ушей (беруши) — многоразовые и одноразовые. Пока ребенок маленький, лучше использовать одноразовые, как только научится ухаживать за затычками, можно перейти на многоразовые;
Нарукавники – их необходимо покупать по размеру, так как важно, чтобы нарукавник не передавливал руку, но и не сползал с руки;
Пояс для плаванья приобретают малышам, так как этот аксессуар требуется, когда малыш только обучается держаться на воде;

Купальник или плавки необходимы в сплошном виде для девочки и шортиками для мальчика.
Помимо этого нужно обеспечить ребенка полотенцами, мочалкой, мылом, специальной обувью для бассейна и вместительной сумкой для ношения всего этого.
Обязательно предоставление результатов медосмотра, у ребенка не должно быть противопоказаний для занятий плаваньем.

Кому запрещается заниматься плаваньем

Не только плаванье имеет противопоказания для занятий, но пожалуй, для этого вида спорта их меньше всего, например:
Запрещено посещение бассейна при наличии кожных болезней, как дерматит, экзема, псориаз и тп;
Запрещено заниматься плаваньем, если есть травмы позвоночника, за исключением искривления;
При пороке сердца;
Не допускаются дети с хроническими вирусными заболеваниями и болезням в острой стадии;
Запрещены занятия, если есть эпилепсия или нарушения нервной системы, которые проявляются в виде судорог.
Паническая боязнь воды тоже относится к противопоказаниям, так как эта проблема связана с психикой. Есть опасение, что несвоевременное начало занятий может усугубить проблему, а не решить ее.

На что обратить внимание при выборе секции плавания для детей

Если вы отдадите предпочтение профессиональной школе плаванья, а не просто запишите ребенка в городской бассейн, это значит вы проявляете больше осознанности и ответственности.
Главное — санитарное состояние бассейна и всего спортивного центра. Систематические дезинфекционные мероприятия, регулярная смена воды, обеспечение антисептическими составами высокого качества – все это говорит о защите здоровья спортсменов и персонала спортивного комплекса
Второй аспект, на который требуется обратить самое пристальное внимание – тренерский состав. Отдайте предпочтение тренеру, с опытом работы не менее 10 лет, который умеет находить с детьми общий язык и сможет привести ребенка к результату в спорте.

Запишите ребенка в группу, где занимаются его ровесники. Занятия в разновозрастной группе не дадут ощутимого результата, ведь у детей разного возраста не может быть одинаковой физической нагрузки.

Детская секция плаванья — окажет на здоровье ребенка исключительно полезное действие. Этим видом спорта можно скорректировать как физическое состояние, так и психическое, а также интеллектуальное и социальное развитие.

Сеть студий раннего плавания Аквакласс имеет в планах свое становление как сеть Студий раннего развития на воде, потому что вода не просто закаливает, она еще и прекрасно развивает ваших малышей. Дети, занимаясь плаваньем, учатся ставить перед собой цели и планомерно идти к ним, их мышление приобретает критический окрас, а навыки социализируются. Малыши обучаются адекватно принимать критику и осваивают навыки командной работы. И, конечно, благодарю плаванью, у детей уходит страх, и эта уверенность останется с ними на всю жизнь, ведь главное – стремление к победе и умение найти в себе силы двигаться дальше, достигать новых целей и выполнять еще более трудные задачи.

Aquatherapy — Physiopedia

Оригинальный редактор — Эми Ван Род Ведущие участники — Люсинда Хэмптон , Гарима Гедамкар , Эми Ван Род , 9 0007 Ким Джексон , WikiSysop , Видья Ачарья , Naomi O’Reilly и Candace Goh

Содержание

• 1 Определение/Описание
• 2 Физические свойства воды
  • 2.1 Плавучесть
  • 2.2 Гидростатическое давление
• 3 Физиологические эффекты
• 4 Терапевтические эффекты
• 5 Клинические противопоказания
• 6 Разница между водными упражнениями и бальнеотерапией
• 7 примеров альтернативных методов гидротерапии
  • 7.1 «Метод WATSU®»
  • 7.2 «Метод кольца Bad Ragaz»
  • 7.3 «Метод Фельденкрайза»
  • 7.4 «Метод Холливика»
  • 7.5 «Метод Бурденко»
• 8 Ресурсы
• 9 Каталожные номера

Гидротерапия (акватерапия) – это любая деятельность, выполняемая в воде для реабилитации и восстановления после тяжелых тренировок или серьезных травм. ^{[1] [2]}  Это вид упражнений в теплой воде, популярный метод лечения пациентов с неврологическими заболеваниями и заболеваниями опорно-двигательного аппарата. ^[3]  Целью этой терапии является расслабление мышц, улучшение подвижности суставов и уменьшение боли. ^[4]   Эта терапия используется уже тысячи лет.

Физиотерапевты часто занимаются гидротерапией в реабилитационных учреждениях. Удовлетворенность клиентов и приверженность этой форме упражнений часто высоки. Терапевтический эффект часто усиливается социальной обстановкой сеансов.

Гигиена и инфекционный контроль должны тщательно контролироваться.

Физические свойства воды[править | править источник]

Как и другие формы материи, вода обладает определенными физическими свойствами, включая массу, вес, плотность, относительную плотность, плавучесть, гидростатическое давление, поверхностное натяжение, преломление и отражение. ^{[5] [6]}

Из физических законов воды, которые физиотерапевт должен понимать и применять при проведении акватерапии, наиболее важными являются законы плавучести и гидростатического давления. Оказываемое боковое давление и эффект плавучести вместе создают ощущение невесомости. ^[5]

Плавучесть[edit | править код]

Плавучесть — это сила, воспринимаемая как выталкивающая сила, которая действует в направлении, противоположном силе тяжести. ^[7] Таким образом, на тело в воде действуют две противоположные силы. Когда вес плавающего тела равен весу вытесненной жидкости, а центры плавучести и тяжести находятся на одной вертикали, тело находится в устойчивом равновесии. ^[6]  Если центры не находятся на одной вертикальной линии, две силы, действующие на тело, заставят его перевернуться, пока оно не достигнет положения устойчивого равновесия.

Гидростатическое давление [править | изменить источник]

Молекулы жидкости отталкиваются от каждой части поверхности погруженного тела. Закон Паскаля гласит, что давление жидкости действует одинаково на все поверхности погруженного в воду тела, покоящегося на заданной глубине. Давление увеличивалось с плотностью жидкости и ее глубиной. Это означает, что опухоль будет уменьшаться легче, если упражнения будут выполняться значительно ниже поверхности воды, где может использоваться повышенное давление. ^[6]

Место гидростатического давления на ^[7] вне тела вызывает снижение артериального давления (АД) на периферии и повышение АД в сердце и вокруг него. Это может вызвать потенциальные проблемы, например, у клиентов с хронической сердечной недостаточностью (ХСН) и ишемической болезнью сердца (ИБС), и это необходимо учитывать. Чем больше глубина, тем больше будут описанные выше изменения. ^[8]

Физиологический эффект водной терапии сочетается с воздействием горячей воды в бассейне и физическими упражнениями. Степень воздействия зависит от температуры воды, продолжительности лечения, типа и тяжести упражнений. ^[5]

Физиологические эффекты упражнений в воде аналогичны эффектам упражнений на суше. Приток крови к работающим мышцам увеличивается, при каждом химическом изменении, происходящем во время сокращения, выделяется тепло, температура мышц повышается. В мышцах происходит повышенный обмен веществ, что приводит к увеличению потребности в кислороде и увеличению производства углекислого газа. Эти изменения усиливают аналогичные изменения, вызванные теплом воды, и оба они способствуют конечному эффекту. Диапазон движений в суставах либо сохраняется, либо увеличивается, а мышечная сила увеличивается. ^[6]

Во время погружения физиологические эффекты аналогичны эффектам, вызываемым любым другим видом тепла, но менее локализованы. Повышение температуры тела неизбежно, потому что тело получает тепло от воды и от всех сокращающихся мышц, выполняющих упражнения. Когда кожа нагревается, поверхностные кровеносные сосуды расширяются, а периферическое кровоснабжение увеличивается. Кровь, протекающая по этим сосудам, нагревается и за счет конвекции повышается температура нижележащих структур. ^[6]

Относительно мягкий нагрев воды снижает чувствительность чувствительных нервных окончаний, и мышечный тонус снижается, когда мышцы нагреваются проходящей через них кровью. ^[6]

• Снятие боли и мышечного спазма ^[6]
• Чтобы расслабиться  ^[6]
• Для поддержания или увеличения объема движений в суставах ^[5]
• Для перевоспитания парализованных мышц ^[5]
• Для укрепления слабых мышц и развития их силы и выносливости. ^[6]
• Для поощрения прогулок и других функциональных и развлекательных мероприятий. ^[5]
• Для улучшения кровообращения (трофическое состояние кожи) ^[6]
• Придать пациенту поддержку и уверенность в выполнении упражнений, тем самым улучшив его моральный дух. ^[6]
• Тепло воды блокирует ноцицепцию, воздействуя на тепловые рецепторы и механорецепторы, тем самым воздействуя на сегментарные механизмы позвоночника. ^[3]
• Теплая вода положительно стимулирует кровоток, что приводит к расслаблению мышц ^[3] .
• гидростатический эффект может облегчить боль за счет уменьшения периферического отека и ослабления активности симпатической нервной системы. ^[3]

Исследование Ahmed SAMHAN et al. предполагает, что контролируемые упражнения в воде эффективно улучшают мышечную силу, усталость и качество жизни, а также активность кожных заболеваний, чем упражнения на суше у детей с ювенильным дерматомиозитом ^[9] .

Клинические противопоказания [править | править код]

Обратите внимание на следующие серьезные и абсолютные противопоказания к назначению гидротерапии. ^{[6] [10]}

Серьезные противопоказания	Абсолютные противопоказания
Сердечно-сосудистые заболевания сердечно-легочная болезнь Диабетический Нарушение равновесия История CVA, эпилепсия Недержание Лабиринтит простуда Грипп Лихорадка заболевания кожи Химическая аллергия (хлор)	Заразные болезни Гепатит Трахеотомия Инфекции мочевыводящих путей Серьезная эпилепсия Недержание мочи Открытые раны Недавняя операция Гидрофобный

Разница между водными упражнениями и бальнеотерапией[править | править код]

Бальнеотерапия – это гидротерапия, но без физических упражнений, также называемая «Спа-терапия». Он часто используется в альтернативной медицине как лекарство от болезней и очень популярен для лечения всех видов артрита. ^[3]

Не так много исследований, описывающих разницу в терапевтическом эффекте между водными упражнениями и бальнеотерапией без упражнений. В следующей обзорной статье «Эффективность водных упражнений и бальнеотерапии» результаты показывают, что водные упражнения оказали небольшое значительное влияние на уменьшение боли, улучшение функций, качество жизни и психическое здоровье. По сравнению с бальнеотерапией упражнения в воде более эффективны для лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата, чем пассивное погружение. Отдаленных последствий нет, поэтому для стабилизации заболевания необходимо часто заниматься водными упражнениями.
Неясно, каков именно эффект бальнеотерапии при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, так как исследования по этому вопросу имеют низкое методологическое качество, что затрудняет определение индивидуального эффекта при этой терапии. ^[4]

Примеры альтернативных методов гидротерапии[edit | править источник]

Существует множество методов, связанных с гидротерапией, некоторые из наиболее часто используемых перечислены ниже. изменить источник]

Также называемое «водным шиацу», представляет собой комбинацию акватерапии и шиацу. WATSU® основан на растяжении тела в поддерживающей, расслабляющей среде теплой воды. Помимо физического аспекта, во время этой терапии большое значение имеет также психический аспект. Этот метод оказывает общее расслабляющее и успокаивающее действие, снимает мышечное напряжение и стимулирует все системы и органы тела, питая энергетический поток. ^[11]

]

Это подход к водному лечению, основанный на проприоцептивной нервно-мышечной стимуляции.

«Метод Фельденкрайза»[править | править код]

Этот метод способствует обучению людей качеству их движений и тому, как двигаться легко, легко и эффективно. ^[12]

«Метод Холливика»[править | изменить источник]

Этот метод использует целостный подход, используя акватерапию в качестве обучающей деятельности для всех людей, особенно тех, у кого есть физические трудности или трудности в обучении, чтобы они могли уверенно двигаться самостоятельно и стать частью групповой обстановки, связанной с водными видами спорта. ^[13]

«Метод Бурденко»[править | изменить источник]

Метод акватерапии, разработанный для решения 6 заповедей фитнеса: сила; гибкость; баланс; координацию, выносливость и скорость. Его рекламируют как отличный способ восстановиться после травмы или операции. ^[14]

Making Waves: How to Start an Aquatic Therapy Program

http://www.healthtranslations.vic.gov.au/bhcv2/bhcht.nsf/PresentDetail?Open&s=Hydrotherapy_exercise_cue_cards

1. ↑ Bartels et al., Водные упражнения для лечения остеоартрита коленного и тазобедренного суставов (обзор), Кокрановская библиотека, 2007 г., выпуск 4 (уровень доказательности: 1A).
2. ↑ Лори Т. Броди, Паула Р. Гейгл (2009) Водные упражнения для реабилитации и обучения. Соединенные Штаты Америки: кинетика человека.
3. ↑ ^{3.0 3.1 3.2 3.3 3.4} Камиока Х., Цутани К., Окуизуми Х., Муто Й., Охта М., Ханда С., Ок Ада С., Китайюгути Дж., Камада М., Шиодзава Н., Хонда Т. Эффективность водных упражнений и бальнеотерапии: сводка систематических обзоров, основанных на рандомизированных контролируемых испытаниях методов лечения с погружением в воду. Журнал эпидемиологии. 2010 янв 5:0910270113-.
4. ↑ ^{4.0 4.1} Eversden L, Maggs F, Nightingale P, Jobanputra P. Прагматическое рандомизированное контролируемое исследование гидротерапии и наземных упражнений на общее самочувствие и качество жизни при ревматоидном артрите. Болезни опорно-двигательного аппарата BMC. 2007 г., декабрь 8(1):23.
5. ↑ ^{5,0 5,1 5,2 5,3 5,4 5,5} Duffield M.H (1969) Упражнения в воде. Балтимор: Компания Williams & Wilkins.
6. ↑ ^{6,00 6,01 6,02 6,03 6,04 6,05 6,0 6 6.07 6.08 6.09 6.10 6.11} Meeusen R. (2003) Sportrevalidatie: Aquatherapie (deel 1 ). Бельгия: Клювер
7. ↑ ^{7,0 7,1} Джоанн М. Коури. (1996) Программирование водной терапии: Руководство по ортопедической реабилитации. Соединенные статистические данные Америки: Human Kinetics.
8. ↑ Murry J.  Преимущества и недостатки водных упражнений для пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями (Докторская диссертация).[1]
9. ↑ Самхан А., Мохамед Н., Эльнаггар Р., Махмуд В. Оценка клинического эффекта водных упражнений при лечении детей с ювенильным дерматомиозитом: контролируемое перекрестное исследование 2×2. Архив ревматологии. 2020 1 марта; 35 (1): 097-106.
10. ↑ Лори Т. Броди, Паула Р. Гейгл (2009) Водные упражнения для реабилитации и обучения. Соединенные Штаты Америки: кинетика человека.
11. ↑ ^{11.0 11.1} Meeusen R. (2003) Sportrevalidatie: Aquatherapie (deel 1). Бельгия: Клювер
12. ↑ Нейроакватикс. Фельденкрайз. Доступно по адресу: http://www.neuroaquatics.com.au/feldenkrais (последний доступ 21 февраля 2019 г.)
13. ↑ Аквабаланс. Концепция Halliwick
14. ↑ Ранчо Каньон. Водная гимнастика Бурденко. Доступно по адресу: https://www. canyonranch.com/tucson/explore-experiences/aquatic-experiences/burdenko-water-exercise/ (последний доступ 21 февраля 2019 г.).)

ВИДЫ, ЦЕЛИ, ПОКАЗАНИЯ, МЕРЫ ПРЕДОСТОРОЖНОСТИ И ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. – Physiologics

Гидротерапия, ранее называвшаяся гидропатией, а также водной терапией, является частью альтернативной медицины (нейропатии), трудотерапии и физиотерапии, которая включает использование воды для облегчения боли и лечения.

Гидротерапия относится к использованию многоглубинных погружных бассейнов или резервуаров, которые облегчают применение различных установленных терапевтических вмешательств, включая растяжку, укрепление, мобилизацию суставов, тренировку равновесия и походки, а также тренировку выносливости.

ЗАЧЕМ УПРАЖНЯТЬСЯ В ВОДЕ?

Вода обладает особыми свойствами, которые делают ее уникальным местом для занятий спортом: Эти свойства могут повысить эффективность программы физических упражнений человека. Она также позволяет человеку свободно передвигаться по суше.

СВОЙСТВА: —

ПЛАВУЧАЯ СПОСОБНОСТЬ:

Сила направленная вверх, действующая в направлении, противоположном гравитации.

Свойства – Принцип Архимеда гласит, что погруженное тело испытывает восходящую тягу, равную объему вытесненной жидкости.

Клиническое значение

• Плавучесть обеспечивает поддержку.
• Обеспечивает трехмерный доступ практикующего врача к пациенту.
• Люди могут двигаться более независимо.

ГИДРОСТАТИЧЕСКОЕ ДАВЛЕНИЕ:

Гидростатическое давление – это давление, оказываемое на погруженные объекты. Когда вы входите в воду, вы чувствуете некоторое давление на свое тело, которое становится все больше и больше, чем глубже вы погружаетесь, это гидростатическое давление.
Почему это важно для нас?

• Помогает стоять и ходить или повышает способность стоять и ходить.
• Увеличивает способность балансировать.
• Уменьшает отек, а также уменьшает боль.

Свойства: -Закон Паскаля гласит, что давление, оказываемое жидкостью на объект, одинаково на всех поверхностях объекта.-По мере увеличения плотности воды и глубины воды гидростатическое давление также увеличивается.

ВЯЗКОСТЬ :

Это трение между молекулами жидкости, приводящее к сопротивлению потоку. Когда вы двигаете рукой в ​​воздух, вы чувствуете себя очень легко, так как нет сопротивления вашему движению в воздухе, но когда вы двигаете рукой в ​​воде, вы почувствуете, что у вас есть некоторое сопротивление вашему движению, это все из-за свойство воды – вязкость.

• Помогает замедлить движения и повысить возможность работы над равновесием и равновесием.
• Создавать сопротивление всеми активными движениями.

Свойства – Сопротивление вязкости пропорционально скорости движения через жидкость.

ПОВЕРХНОСТНОЕ НАТЯЖЕНИЕ :

Поверхность жидкости действует как мембрана под напряжением. Поверхностное натяжение измеряется как сила на единицу длины.
Свойства – — Притяжение поверхностной молекулы параллельно поверхности. — Сила сопротивления поверхностного натяжения изменяется пропорционально размеру тела, движущегося через поверхность жидкости.
Значение :

• Конечность, которая движется по поверхности, выполняет больше работы, чем если бы она находилась под водой.
• Использование оборудования на поверхности воды увеличивает сопротивление.

РАССЛАБЛЕНИЕ И СНИЖЕНИЕ МЫШЕЧНОГО ТОНУСА

Так как гидротерапия снижает усилие при таких действиях, как ходьба или балансировка, это может расслаблять мышцы, и иногда благодаря этому люди получают больше движений. Даже они могут выполнять растяжки с меньшими усилиями в воде благодаря свойствам плавучести, вязкости, гидростатическому давлению и поверхностному натяжению.

ИЗМЕНЕНИЯ В СЕНСОРНОЙ ИНФЕКЦИИ

• Уменьшает гиперчувствительность
• Уменьшает ощущение боли.
• Уменьшает весовую нагрузку.

ВИДЫ ГИДРОТЕРАПИИ

Гидротерапия может быть представлена ​​в различных формах:
Вихревая или водная терапия: Это тип гидротерапии, которую проводит физиотерапевт. Терапевт может использовать разные позиции или направления в зависимости от результатов, которых он хочет достичь.
Контрастная ванна: Как следует из названия, это альтернативное использование ванн с холодной и горячей водой. Доказано, что контрастные ванны уменьшают боль, отек и воспаление.
Гидромассаж : Гидромассаж часто использует струи высокого давления. Это помогает уменьшить боль, а также расслабиться.
Спа : Спа могут включать в себя ванны, бассейны, души или водовороты. Обычно они не присматриваются и могут использоваться в развлекательных целях.
Система Кнайпа : Система Кнайпа, названная в честь ее разработчика отца Себастьена Кнайпа, использует различные температуры воды с травяными и минеральными ваннами. Это имеет различные преимущества для здоровья в дополнение к очищающей диете или духовной практике.

ЦЕЛИ И ПОКАЗАНИЯ ДЛЯ ВОДНЫХ УПРАЖНЕНИЙ

Конкретной целью водных упражнений является облегчение функционального восстановления путем создания условий, повышающих способность пациента выполнять различные терапевтические вмешательства. упражнения

Начните тренировку с отягощениями.

Облегчение упражнений с весовой нагрузкой.

Обеспечьте пациенту трехмерную гимнастику.

Облегчение сердечно-сосудистых упражнений.

Сводит к минимуму риск травмы или повторной травмы во время реабилитации.

Расслабление пациента.

Инициировать повторение функциональной активности

Улучшить силу с помощью тренировок с отягощениями.

Кроме того, гидротерапия также является хорошей альтернативой энергичным упражнениям во время беременности и может помочь при родах (водяная ванна).

МЕРЫ ПРЕДОСТОРОЖНОСТИ

Боязнь воды : Боязнь воды может ограничить эффективность погружения в воду. Пациенты, испытывающие страх, часто испытывают усиление симптомов во время и после погружения из-за защиты мышц, реакции на стресс и неправильной формы при выполнении упражнений.
Неврологические расстройства Пациенты с атаксией могут испытывать трудности с контролем целенаправленных движений. Пациенты с рассеянным склерозом, не переносящим жару, могут испытывать усталость при погружении в воду с температурой выше 33 градусов Цельсия.
Судороги Пациент с неконтролируемой эпилепсией требует тщательного наблюдения во время иммерсивного лечения и должен предъявлять жалобы с приоритетом медикаментозного лечения.
Сердечная дисфункция Пациенты со стенокардией и аномальным артериальным давлением также нуждаются в тщательном наблюдении. У пациентов с хроническими заболеваниями низкоинтенсивные водные упражнения могут привести к более низкой потребности сердца, чем аналогичные наземные упражнения.
Небольшие открытые раны и линии Небольшие открытые раны должны быть покрыты водонепроницаемой повязкой. Пациентам с внутривенными линиями также требуется надлежащее зажимание и фиксация.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

• Дыхательная дисфункция, жизненная емкость легких менее 1 литра
• Начальная сердечная недостаточность и нестабильная стенокардия
• опасность кровотечения или кровотечения.
• Тяжелая болезнь почек: пациенты не могут приспособиться к потере жидкости во время погружения.
• Открытые раны, колостомия и кожные инфекции, такие как дерматомикоз и стригущий лишай
• Неконтролируемый кишечник или мочевой пузырь: при кишечных травмах требуется эвакуация из бассейна, химическая обработка и, возможно, дренирование
• Инфекция или заболевание, передающиеся через воду и воздух, например, грипп, брюшной тиф и т.

Бассейн ФОК Братеево вакансии, официальный сайт, телефон отдела кадров, отзывы

Фото:

График работы

Вакансии

Полный список

Каталог товаров и услуг

Описание

Подписаться Поделиться Читайте информацию о работе и вакансиях. Все вакансии опубликованы отделом кадров

Соискателям ⦁ Соискателям вакансий полезно ознакомиться с другими компаниями в каталоге «Бассейны», предоставляющие свои данные об уровне зарплаты и часах работы: ГБОУ ЦСО Самбо-70 Отделение Юность Россия 117574 Московская область Москва улица Академика Бакулева 5 Богомолов Россия 675000 Амурская область Благовещенск Текстильная улица 48 РОО Пермская Федерация Синхронного Плавания Россия Пермский край Пермь улица Мира 41 Спортивный клуб Немо Россия 117639 Московская область Москва Олимпийский проспект 16 стр. Жим на плечи: Всё про упражнение жим на плечи в тренажере Posted on 22.07.202322.04.2023 by alexxlab Leave a comment техника выполнения, какие мышцы работают Мощные дельты не развить без тяжёлых жимов. Но плечевой сустав довольно уязвим, и если постоянно жать штангу большего веса, можно получить травму. Жимы в тренажерах помогают компенсировать часть нагрузки, смягчают е и делают тренинг более вариативным. А еще с ними легко делать дроп-сеты и суперсеты, так как можно быстро менять вес. В современных залах есть рычажные и блочные тренажеры для жима на плечи. Содержание 1 Польза и недостатки упражнения 2 Какие мышцы работают 3 Техника выполнения жима в хаммере на плечи 4 Вариация жима одной рукой 5 Как включать в тренировочный процесс жим в тренажере Польза и недостатки упражнения Дельты относятся к сложным для накачки мышцам. Хотя они и работают в большинстве жимовых движений, развить их удается далеко не всем атлетам. Причина — травматизм, который возникает от работы с тяжелыми весами. Занятия в тренажерах в этом плане намного безопасней работы со свободным весом. Позвоночник поддерживается спинкой тренажера, руки работают в одной траектории. Плюсы жима сидя в тренажере: можно быстро поменять вес, сделать дроп-сет или сет с минимальным количеством отдыха; не требуется искать по залу гантели нужного веса, и тратить время; спина получает поддержку, и защищена от травм, которые преследуют атлетов в армейском жиме; в хаммере можно делать жимы одной рукой, в большинстве блочных — прямые и обратные жимы; конструкция тренажера исключает растяжение мышц и связок за счет силы инерции. Даже если атлет резко отпустит вес по какой-то причине, он не травмируется, страховочные упоры гасят инерцию. Недостатков у упражнения достаточно мало. Люди очень маленького или высокого роста могут столкнуться с проблемами из-за антропометрии. Для человека обычных параметров большинство “хаммеров” или блочных машин удобны, регулировки позволяют тренироваться в комфортном режиме. Жим в тренажёре вверх: техника и нюансы Watch this video on YouTube Какие мышцы работают Основные мышцы — это средний и передний пучки дельт. Задняя дельта стабилизирует плечо вместе с ромбовидной и трапециевидной мышцей, пресс работает как “опора корпуса” в статике. Мышцы ног отчасти включаются, если атлет на больших весах вдавливает ноги в пол, чтобы пожать вес эффективно. Движение подразумевает также и работу трехглавой мышцы плеча, как и в других жимовых упражнениях. Техника выполнения жима в хаммере на плечи тренажер нужно отрегулировать под свой рост. Садимся, бедра должны быть параллельны полу, спина — прижата к спинке, а рукоятки находиться чуть выше плечевых суставов так, чтобы хват был комфортным. Если тренажер позволяет слегка наклонить спинку назад, следует это сделать, чтобы упор был удобны; отрегулировав машину, нужно занять исходное положение. Садимся прямо, живот втягиваем, воздух набираем в грудную клетку, и спину прижимаем к спинке тренажера; важно чтобы на старте плечи не были подведены к ушам, а лопатки были сведены и опущены к тазу; на выдохе выполняется разгибание в плечевых и локтевых суставах, жим вверх; на вдохе рукоятка опускается в исходное положение, грудная клетка опускается; на протяжении всего подхода грудную клетку толкаем вверх,живот подтягиваем. Жим на плечи в тренажере Watch this video on YouTube Вариация жима одной рукой Большинство атлетов немного ассиметричны, но в бодибилдинге стремятся к совершенным формам. Жим сидя одной рукой — способ коррекции небольшой асимметрии. Для его выполнения потребуется хаммер, специальный тренажер рычажной конструкции, а не тренажер, в котором обе ручки зафиксированы. Выполняется жим либо в сете поочередно, то есть сначала жмет правая рука, затем — левая, либо сначала все подходы правой, потом — левой. Второй вариант считается более предпочтительным, если у атлета существенная асимметрия, и он не может сбалансировать свои силовые показатели. Как включать в тренировочный процесс жим в тренажере Вариантов может быть несколько: Упражнение со штангой выполняется в силовом режиме, а жим в тренажере — в более многоповторном; Упражнение в тренажере является самостоятельным, и выполняется  1 раз в неделю в 3-4 рабочих подходах на 10-12 повторений, но не больше; В тренировке оно может быть единственным жимом или вторым, это зависит от подготовки атлета. Если берется второй жим, следует первый жим ставить со свободным весом; Упражнение можно выполнять хоть каждую неделю, это не принципиально, но важно периодически повышать рабочие веса. Дельты — сложная группа мышц, их тяжело прокачать каким-то одним упражнением. Можно выполнять дропсеты в тренажере для повышения эффективности работы. Включайте их 1 раз в 1-2 недели, чтобы избежать перетренированности. Делайте сначала 10-12 повторений затем сбрасывайте вес. Начинающие спортсмены могут делать 1-2 дропсета, опытные — до 3. Разнообразить нагрузку помогают и различные способы принятия исходного положения в блочном тренажере. Можно сидеть лицом к сиденью, и тогда больший акцент будет направлен на передние пучки дельтовидных мышц, или опереться на спинку тренажера для более акцентированной прокачки средних дельт. Жим на плечи в тренажере — популярное упражнение, которое позволить развить мощные дельты и прокачать плечи эффективно и безопасно. Выполняйте его в составе комплекса на плечи, либо в тренировке, направленной на развитие жимовых мышц, и не забывайте повышать вес, когда станете сильнее. Тренажер «Жим от плеч». Серия Hammer Strength Select Watch this video on YouTube мышцы, полная техника выполнения, альтернативные варианты и тренировки плеч Жим гантелей — универсальное упражнение и настоящая “пище для дельтовидных мышц”. Данный вид жима относится к базовым мультисуставным упражнениям, которые нацелены на проработку передней и средней головок дельтовидных мышц, а также придания им характерной формы. Правила выполнения упражнения Возьмите гантели и сядьте на скамью со спинкой. Положите гантели на бёдра. По очереди поднимите гантели до уровня плеч. Разверните ладони вперёд. Это исходное положение. На выдохе поднимайте гантели над головой, чтобы они коснулись друг друга. Задержитесь на секунду и на вдохе медленно опустите вес в исходное положение. Повторите необходимое количество раз. Варианты: Это упражнение можно выполнять стоя или сидя на обычной горизонтальной скамье. Если есть проблемы со спиной, лучше использовать описанный вариант. Также это упражнение можно выполнять так, как его делал Арнольд Шварценеггер. То есть в начале движения ладони развёрнуты к себе, но во время подъёма разворачивайте их от себя. В верхней точке движения ладони смотрят наружу. При движении вниз опять разверните запястья, ладонями к себе. Такой вариант называется жим Арнольда. Его не рекомендуют выполнять тем, у кого есть проблемы с ротатором плеча. Короткое описание: Сядьте на скамью, возьмите гантели и поднимите их до уровня плеч. На выдохе выжмите гантели над головой, чтобы они коснулись друг друга. Задержитесь на секунду и на вдохе медленно опустите вес в исходное положение. Описание упражнения Как правило, у большинства спортсменов есть свое любимое упражнение. Обычно, девушки предпочитают приседы, а мужчины — жим штанги или гантелей. Задействованные мышцы Как уже упоминалось, жим гантелей сидя — это базовое упражнение, во время выполнения которого, основными таргетируемыми мускулами выступают передняя, боковая и задняя дельты. Стоит отметить, что максимальная нагрузка приходится на передние и боковые пучки мышцы. Мускулами-синергистами выступают: Большая грудная мышца. Трицепс. Передняя зубчатая мышца. Ромбовидная мышца. Трапециевидная мышца (преимущественно ее средняя область). Надостная мышца. Кроме этого, в жиме задействуются динамические стабилизаторы, такие как бицепс и длинная головка трицепса. Полезно: все варианты техники Жима гантелей Полная техника выполнения Несмотря на то, что упражнение относят к технически легким, все-таки, необходимо изучить его правильную технику выполнения, чтобы избежать распространенных ошибок, и, что самое главное, травм. Начинающим спортсменам рекомендуется выполнять упражнение с тренером или, в крайнем случае, перед зеркалом, чтобы привыкнуть к правильной технике. Выставьте скамью под наклоном 80-90 градусов и подготовьте гантели необходимого веса. Для начала рекомендуется вес 2 кг для девушек и до 10 кг для парней. Займите удобное положение на скамье, плотно упритесь ступнями в пол. Поставьте гантели на бедра. Спину держите прямой, поясницу слегка прогните вперед. Плечи должны быть расправлены, а лопатки сведены. Поднимите гантели до уровня глаз так, чтобы ладони смотрели вперед. При этом локти всегда должны быть под кистями. На выдохе поднимите гантели вверх, задержитесь ненадолго в верхней точке. На вдохе плавно опустите гантели примерно до уровня ушей. Если же вы опустите гантели ниже линии затылка, то задействуете верхнюю часть трапециевидной мышцы. Повторите нужное количество раз, не расслабляя мышцы спины и пресса. С полной техникой выполнения рекомендуем ознакомиться в видео далее. Варианты выполнения сидя Упражнение славится разнообразными версиями выполнения из позиции сидя с другим оборудованием, со штангой или в тренажере Смита. Жим Арнольда Упражнение выполняется сидя. Возьмите в обе руки гантели и зафиксируйте их на уровне шеи, ладони направьте к себе. Медленно поднимайте гантели, одновременно выпрямляя руки и поворачивая кисти вокруг своей оси. Затем опустите груз по той же траектории. Жим Арнольда Армейский жим штанги сидя Сядьте на скамью со спинкой. Возьмите штангу хватом чуть шире плеч. Ладони смотрят вперёд. Поднимите штангу над головой. Это исходное положение. На вдохе медленно опускайте штангу к ключицам. На выдохе поднимите гриф в исходное положение. Жим штанги сидя (армейский) Жим штанги сидя в тренажере Смита Поставьте скамью в тренажёр. Установите гриф так, чтобы сидя вы могли до него дотянуться. Сядьте так, чтобы гриф опускался к ключицам. На вдохе опустите штангу до уровня подбородка. На выдохе, напрягая мышцы плеч, жмите штангу в исходное положение. Жим штанги сидя в тренажере Смита Комплексный жим штанги сидя Сядьте на скамью для жима сидя. Держите штангу на уровне плеч прямым хватом. При опускании веса, предплечье и туловище образуют прямой угол. Сначала поднимите штангу над головой. Затем опустите за голову и верните в исходное положение. Комплексный жим штанги сидя Жим вверх на тренажере Сядьте в тренажер. Возьмитесь за рукоятки, руки согнуты, локти на одной линии с корпусом. На вдохе поднимайте рукоятки, выпрямляя руки. На вдохе вернитесь в исходное положение. Жим на плечи в тренажере Жим гантелей сидя для девушек Жим гантелей сидя выполняется девушками для изоляции дельтовидных мышц, а также устранения мышечного дисбаланса. Техника ничем не отличается от классического жима гантелей. В данном случае, единственным отличием будет вес отягощения. Альтернативы делаем стоя В качестве альтернативы жима гантелей сидя, можно рассмотреть жим стоя. Техника обеих упражнений довольно схожа. Важно отметить, что жим стоя рекомендуется выполнять опытным спортсменам с хорошо подготовленной мускулатурой, развитым чувством равновесия и опытом работы со свободными весами. Жим гантелей стоя Только так, упражнение принесет максимум пользы. Стоит отметить, что в данном случае гантели иногда могут заменяться на гири. Альтернативными версиями из положения стоя могут быть также серия различных движений: Армейский жим гирь двумя руками Армейский жим является одним из лучших упражнений для всего плечевого пояса, а гиря, как необычный снаряд, помогает развить координацию движений. Армейский жим гирь двумя руками Поочередный жим гантелей стоя Встаньте прямо. Поднимите гантели к плечам. Ладони развёрнуты вперёд, а локти в стороны. Выжмите одну гантель вверх, опустите и выжмите другую. Продолжайте жимы, попеременно меняя руки. Поочередный жим гантелей стоя Жим Бредфорда стоя Возьмите гриф пронированным хватом и положите его на переднюю часть плеч. Выжмите штангу над головой. Далее, опускайте штангу за голову до тех пор, пока локти не образуют прямой угол. Поднимите штангу обратно над головой и опустите в исходное положение. Чередуйте жимы рекомендуемое количество раз. Жим Бредфорда стоя Жим гири от Арнольда Шварценеггера Поднимите гирю к плечу. Рука согнута в локте, а ладонь обращена к себе. Выжмите гирю над головой, одновременно разворачивая запястье ладонью вперёд. Взгляд направлен вперёд. Опустите гирю в исходное положение, разворачивая запястье ладонью к себе. Жим гири от Арнольда Шварценеггера Преимущества упражнения Жим гантелей сидя получил такое распространение благодаря множеству преимуществ. Кроме того, упражнение активно используется в реабилитационной спортивной медицине при разработке плечевого сустава. Во время выполнения упражнения, дельтовидные мускулы испытывают меньший стресс, по сравнению с жимом штанги. Упражнение положительно влияет на рост мышечной массы и увеличение силовых результатов в жимовых упражнениях. Жим часто используется для устранения мышечного дисбаланса. Упражнение рекомендуется выполнять для развития чувства равновесия. Основные ошибки Несмотря на то, что жим относится к технически простым упражнениям, не только новички, но и опытные атлеты могут повторять следующие распространенные ошибки: Резкие импульсивные движения. Слишком долгая задержка в нижней точке. Несимметричный хват грифа гантели. Соударение гантелей. Слишком низкое положение локтей в нижней точке Отсутствие разминки Отсутствие разминки — это одна из наиболее распространенных ошибок среди начинающих спортсменов. Важно напомнить, что разминку необходимо выполнять перед каждым упражнением, чтобы как следует подготовить мускулы и суставы. В некоторых ситуациях, рекомендуется смазать кожу разогревающими мазями или выполнять разминку с легким весом, и только после этого переходить к рабочему. Игнорирование разминки чревато серьезными травмами мышц. Выполнение жима одной рукой Выполнение жима гантели одной рукой не рекомендуется по причине возникновения травмирующей нагрузки на сторону позвоночника, которая смежна с рабочей рукой. В данном случае рекомендуется заменить упражнение на поочередный жим гантелей сидя. Дыхание При не соблюдении правильной техники дыхания, вы, к сожалению, не можете достичь 100% работы мышц плеча. Поэтому поднимать гантели нужно на выдохе, в момент максимального усилия. При достижении верхней точки, выдох должен заканчиваться. Вдох нужно делать, когда вы опускаете гантели. Старайтесь соблюдать ритм и избегать задержек дыхания. Рывки, читинг, “гуляющие локти” и спина К менее заметным ошибкам можно отнести: Рывки Как правило, рывки — это частая ошибка новичков. Ее суть заключается в том, что начинающий атлет может выбрать либо слишком легкий, либо слишком тяжелый вес. Таким образом, если гантель тяжелая — без рывка ее поднять не получается, а если легкая, то избыток сил резко выталкивает незначительный вес. Оба варианта говорят о неправильной технике выполнения жима и чреваты травмами. Читинг Читингом называются движения, при которых атлет переносит вес снаряда с изолированной группы мышц на другие, обычно, менее утомленные мускулы тела. Если атлет принял решение читинговать, лучше всего обратиться за помощью к напарнику, который подстрахует его на подъеме отягощения. Этот вариант будет намного безопаснее по сравнению с подъемом рывками. Спина и “Гуляющие” локти Во время выполнения жима гантелей сидя, необходимо держать спину прямой, взгляд при этом направлен вперед. Еще одна распространенная ошибка начинающих — это “гуляющие” локти. Здесь необходимо проследить, чтобы локти перемещались строго вертикально. Также важно помнить о том, что локти полностью не выпрямляются. При незафиксированных локтях, нагрузка перемещается с дельтовидных мышц на трицепсы, из-за чего плечи прокачиваются намного хуже и существует риск повреждения пучков дельтовидных мышц. Перетренированность Включая жим гантелей сидя в свою тренировочную программу не стоит забывать, что мышцы плеч довольно хрупкие: их довольно легко забить или повредить. Поэтому, не стоит совмещать в программе жим сидя и много других многосуставных упражнений на плечевые мышцы, а добавить в комплекс, например, разведения гантелей или тяги. Противопоказания Как и большинство мультисуставных упражнений, жим гантелей сидя имеет противопоказания. Так, атлетам с травмами плеч нужно с осторожностью включать жимы в программу тренировок. Также следует изменить программу, если упражнение вызывает дискомфорт в области суставов.  Тренировки плеч Тренировочные программы по прокачке плеч можно условно разделить на 3 типа: На силу или объем Однозначно ответить на вопрос, что лучше сила или объем невозможно. Конечно, плечи должны быть и сильными, и выглядеть хорошо. При этом, нельзя забывать и о выносливости. Вывод напрашивается сам собой: лучше всего работать над развитием дельтовидных мышц равномерно, то есть развивать и силу, и выносливость, и объем. В этом вам помогут различные варианты жима гантелей. Для развития выносливости Данная стратегия отлично подойдет спортсменам, которые хотят развить выносливость мышц. Жим гантелей сидя считается более щадящим упражнением для суставов, по сравнению в армейским жимом. Стратегия развития выносливости будет заключаться в следующем: несколько раз в неделю необходимо выполнять 5 подходов по 20-25 раз с весом, который не вызовет у вас сильной усталости. При этом работать нужно будет через жжение. Развиваем объем и силу дельтоидов Обычно, чтобы развить массу дельтовидных мускулов, рекомендуется выполнять армейский жим, но если, по каким-то причинам, это упражнение вам противопоказано, можно заменить его на жим гантелей сидя. Данная стратегия состоит в следующем: один раз в неделю выполнять жим гантелей над головой: 4 подхода по 8 раз. При этом, работать нужно до отказа, то есть выбирать такой вес, чтобы жим выполнялся очень тяжело. Важно отметить, что девушкам данное упражнение выполнять не рекомендуется. Предлагаем вниманию следующие комплексы для образца. Накачать плечи? Тренировка №1 Добавить в календарь * Добавить в Мои тренировки * Распечатать тренировку * — Сервис находится в стадии бета-тестирования Накачать плечи? Тренировка №2 Добавить в календарь * Добавить в Мои тренировки * Распечатать тренировку * — Сервис находится в стадии бета-тестирования Альтернативные упражнения 9,3 9,2 8,9 8,9 8,7 8,2 8,0 6,3 Как сделать жим от плеч | Жим от плеч Вариации Что такое жим от плеч? Посмотреть все варианты жима от плеч Жим от плеч — одно из лучших упражнений для укрепления плеч и верхней части спины. Самый большой благотворитель жима от плеч — передняя часть плечевой мышцы (передняя дельтовидная), но вы также будете тренировать дельтовидные, трицепсы, трапециевидные и грудные мышцы. Жим от плеч принесет пользу не только вашим мышцам. Напряжение, оказываемое на ваши кости во время упражнений, заставляет их увеличивать свою плотность и становиться сильнее, что снижает вероятность остеопороза. Жим от плеч также приводит в действие мышцы-стабилизаторы в плечах, локтях и запястьях, а движение косвенно воздействует на мышцы живота, так как вы все время сохраняете прямой корпус. Вместе это помогает улучшить вашу стабильность и равновесие. Включение жима от плеч в ваш регулярный режим тренировок поможет вам более эффективно выполнять повседневные действия и снизит вероятность получения травм при выполнении других упражнений, связанных с верхней частью тела и руками. Для начала вот некоторые из наших любимых. Если вы новичок в этом упражнении, начните с жима гантелей от плеч или жима от плеч на тренажере, прежде чем переходить к упражнениям среднего уровня. ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ ОБ УПРАЖНЕНИЯХ ДЛЯ ПЛЕЧ Советы по жиму от плеч Чтобы максимально напрячь плечи  не полностью выпрямляйте руки  или касайтесь гантелей вместе При выполнении упражнения стоя,  слегка согните колени  и c голени параллельно полу Держите запястья прямо  так, чтобы ваши руки находились на одной линии с предплечьями, когда вы поднимаете вес  Армейский жим — это сложное упражнение, которое задействует дельтовидные мышцы, трицепсы и кор.  Армейский жим Жим гантелей от плеч — отличное упражнение для начинающих и опытных лифтеров, которые хотят развить сильные, сбалансированные плечи.  Жим гантелей от плеч Жим от плеч сидя требует меньшей стабильности, что позволяет более эффективно прорабатывать плечи.  Жим от плеч сидя Жим штанги — это движение всего тела, в котором квадрицепсы и ягодичные мышцы помогают поднимать вес.  Жим штанги Жим Арнольда — это вариант, в котором используется вращение запястья для проработки всех трех частей дельтовидных мышц.  Arnold Press Однорычажный пресс для противопехотных мин имеет фиксированную траекторию движения прутка, что обеспечивает большую стабильность и форму.  Жим наземной мины одной рукой Подъем на грудь и жим — это продвинутое движение всего тела и одно из трех олимпийских упражнений.  Clean And Press Тренажер для жима от плеч сидя заставляет принять правильное положение, позволяя наращивать силу с меньшим риском получения травмы.  Тренажер для жима от плеч Жим Z — это сложный вариант жима от плеч, который изолирует дельтовидные мышцы за счет уменьшения нагрузки на нижнюю часть тела.  Z Нажмите  Наверх  Вернуться ко всем упражнениям для рук и плеч  Вернуться ко всем упражнениям     Если вы не уверены, подходят ли вам какие-либо из вышеперечисленных упражнений, проконсультируйтесь с врачом перед их выполнением. Нужна инструкция по выполнению упражнения? Спросите личного тренера в вашем тренажерном зале. Работающие мышцы, польза и техника Когда вы хотите накачать большие и сильные плечи, жим от плеч является одним из самых эффективных силовых упражнений. В этой статье мы научим вас правильной технике жима от плеч с правильной формой, чтобы улучшить вашу производительность и тренировку верхней части тела. Жим от плеч — это упражнение для силовой тренировки верхней части тела, традиционно выполняемое с гантелями или штангой. Вес выжимается вертикально над головой, аналогично жиму над головой, армейскому жиму, жиму Арнольда и жиму толчками. Жим от плеч имеет множество преимуществ, помогая улучшить силу, оптимизировать состав тела и улучшить функциональные движения. СВЯЗАННЫЕ СТАТЬИ Лучшие варианты жима над головой   Жим от плеч активизирует и прорабатывает дельтовидные мышцы, особенно переднюю и боковую дельтовидную мышцу. Передняя дельтовидная мышца отвечает за выработку большей части силы при движении над головой. Трицепс, верхняя часть грудной клетки, трапеции и кор также являются второстепенными мышцами, которые активируются во время жима от плеч. Как и многие другие упражнения с отягощениями, жим от плеч развивает большую силу и объем, поддерживая больший рост мышц всей верхней части тела, включая грудные, дельтовидные, трицепсы и трапеции. Увеличение силы верхней части тела напрямую приводит к улучшению функциональности над головой, устойчивости и сила, которая может улучшить спортивные результаты и олимпийские подъемы над головой, такие как толчок и рывок. 9ПОХОЖАЯ СТАТЬЯ Эта цель состоит в том, чтобы развить больше силы, баланса и стабильности, необходимых для выполнения обычных моделей движений при выполнении повседневных действий. Жим от плеч может улучшить функцию, силу кора и стабильность, особенно при работе над головой и тренировках с отягощениями. СВЯЗАННАЯ СТАТЬЯ   Что такое функциональная тренировка Упражнения с отягощениями, такие как жим от плеч, помогут вам сжечь больше жира, одновременно увеличивая мышечную массу и силу. Чем больше у вас мышц, тем больше калорий вы будете сжигать в состоянии покоя. Тренировка с отягощениями также сжигает больше калорий, чем стационарное кардио из-за эффекта дожигания, также известного как EPOC (упражнение после потребления кислорода), который повышает метаболизм и количество сожженных калорий после тренировки. Используете ли вы штангу, гантели или гири, сидите вы или стоите, схема движения будет практически одинаковой при жиме от плеч. Возьмите со стойки штангу или гантели. В положении сидя или стоя подведите тренажер параллельно подбородку и параллельно полу, согнув локти под углом 90 градусов. Когда вес находится под углом 90 градусов, вытолкните его ладонями прямо над штангой или гантелями, сохраняя напряжение корпуса и слегка наклонив голову. Когда дело доходит до тренировки верхней части тела, плечи являются основной группой мышц, которая помогает улучшить общие спортивные способности и производительность. Жим от плеч, запрограммированный на тренировке или выполняемый в качестве дополнительного силового упражнения, может значительно улучшить функциональность, силу и увеличить мышечную массу. Нужна помощь с оптимизацией диеты и плана питания, чтобы наконец получить результаты, которых вы ждали? The Swole Kitchen предлагает индивидуальный коучинг по питанию, макрокоучинг и индивидуальные планы питания, которые помогут вам стать лучшей версией себя. Мы научим вас, как получать удовольствие от любимых продуктов в нужном количестве, чтобы вы могли влезть в свою любимую пару джинсов, достичь своих целей в области здоровья и фитнеса и быть здоровыми и счастливыми. Мы проведем вас через принятие правильных решений в области питания и научим вас на этом пути, чтобы вы могли научиться контролировать свое здоровье и узнать, что если вы чувствуете, что хотите жить снова. SWOLVERINE — БРЕНД ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ НА ВЫНОСЛИВОСТЬ И АКТИВНОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ. СОЗДАНО ДЛЯ ЭЛИТНЫХ СПОРТСМЕНОВ И ВОЛИЧНЫХ НАШИ ПРОДУКТЫ БЫЛИ ПРЕДНАЗНАЧЕНЫ, ЧТОБЫ ПОДДЕРЖАТЬ ВАШИ СПОРТИВНЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ. МЫ ВЫПОЛНЯЕМ КОГДА ВЫ ВЫПОЛНЯЕТЕ. Мы верим, что каждый может оптимизировать не только свои спортивные результаты, но и свой человеческий потенциал. Как выбрать кроссовки для баскетбола: Как выбрать кроссовки для баскетбола? Интернет-магазин Систиспорт Posted on 22.07.202317.07.2023 by alexxlab Leave a comment Информация от компаний Балаково — последние новости Балаково сегодня на gobalakovo.ru Мода Бывалые баскетболисты знают, что для достижения победы недостаточно быть целеустремленным и упорным игроком. Несомненно, продолжительные тренировки всегда дают свои положительные результаты. Но одним из самых важных составляющих победы является правильно подобранная спортивная обувь. Это помогает не только добиться максимальной эффективности и комфорта в игре, но и избежать травм, которые часто сопровождают игроков в баскетболе. Ведь эта игра состоит в основном из резких движений, бега, прыжков. Игрок должен уметь не только хорошо и быстро двигаться, но и быстро тормозить в обуви. При постоянной нагрузке на ноги баскетболисты нуждаются в кроссовках, которые несколько отличаются от всех остальных и обладают некоторыми важными качествами.   Выбираем правильную обувь для баскетбола Баскетбольные кроссовки в первую очередь должны идеально фиксировать лодыжку, поэтому большая часть профессиональных игроков предпочитает играть в высоких кроссовках. Такая обувь помогает обеспечить устойчивость игрока во время боковых перемещений. Кроме того, в высоких кроссовках голеностоп надежно защищен при прыжке. Большой выбор, как мужских, так и женских кроссовок представлен в интернет-магазине Для каждого вида спорта обувь должна обладать теми или иными качествами. Для баскетбольных кроссовок важны три основных критерия – качество подошвы, материал, из которого они изготовлены и степень фиксации голеностопа. Подошва Одной из лучших моделей обуви для баскетбола являются кроссовки Nike Air Jordan. Их наличие у игрока – это уже первый шаг к победе. Подошву кроссовок для баскетбола разделяют на два вида. Первая предназначена для игры в закрытом помещении, на гладком покрытии. Она мягкая и рассчитана для игры на искусственном покрытии стадиона. Для уличной игры лучше выбрать кроссовки с более жесткой подошвой. При покупке кроссовок стоит обращать внимание на площадь подошвы. От этого зависит качество игры. Хорошее торможение и сцепление с покрытием обеспечивается кроссовками с большой подошвой. Немаловажным элементом является протектор на подошве. Он влияет на устойчивость игрока и возможность легко тормозить на поворотах и остановках. Самыми популярными и востребованными считаются кроссовки с протектором «Елочка». Материал Профессионалы в баскетболе утверждают, что лучше всего играть в комбинированных кроссовках, которые изготовлены из кожи и имеют вставки из сетки. Кожаный материал давно зарекомендовал себя, как самый устойчивый и надежный. А благодаря сетке стопа игрока обеспечивается гибкостью и вентиляцией. В последнее время популярными становятся баскетбольные кроссовки из современных синтетических материалов. Они не только легкие и прочные, но и удобные. Защита и фиксация голеностопа Существует три вида баскетбольных кроссовок, которые зависят от конструкции обуви. В каждом из них есть свои преимущества и недостатки: Высокие кроссовки используются игроками чаще всего потому, что, благодаря им обеспечивается надежная защита голеностопа. Кроме того, в таких кроссовках игрок максимально устойчив. Аир Джорданы – это именно та модель высоких кроссовок, которая пришлась по душе не только профессионалам, но и новичкам. Купить кроссовки Air Jordan лучше всего в специализированном магазине. Это гарантирует покупку действительно оригинальной обуви. Кроссовки средней высоты предпочитают игроки, которым важна скорость в баскетболе и одновременно с этим они беспокоятся о том, чтобы избежать травм голеностопа. В таких кроссовках игрок меньше ощущает ограничение движения, чем в высоких. Производитель предостерегает, что таким видом обуви не рекомендуется пользоваться игрокам с небольшим опытом. Подобная неосторожность может стать причиной травматических ситуаций. Кроссовки средней высоты подходят любителям скоростного баскетбола. Низкие кроссовки используются в игре реже перечисленных выше. Их верх находится как раз на уровне голеностопа, что не может защитить его в процессе игры. Несомненно, благодаря своей легкости и удобству такие кроссовки дают шанс баскетболисту раскрыть все свои скрытые таланты. Но, если выбирать между безопасностью и качеством игры, то многие склоняются к обеспечению безопасности. Низкие кроссовки – это выбор быстрых и ловких спортсменов. В обычных кроссовках производитель уделяет небольшое внимание фиксации стопы. Спортивная обувь для баскетбола должна надежно фиксировать ногу. Это помогает нижней части ноги оставаться неподвижной в процессе игры, торможения, разгона или резкой смены ориентира. Качественные баскетбольные кроссовки должны быть легкими и обладать отличной амортизацией. Легкость обеспечивается благодаря изготовлению из специальных современных материалов. Амортизацию производители продумывают до мельчайших частиц. Пяточная часть в спортивной обуви для баскетбола высокая, ее ширина увеличена. Это надежно защищает игрока от падений во время резких движений. Застежка Застежка на первый взгляд только кажется не совсем важной деталью. Но на нее при покупке спортивной обуви следует особенно обращать свое внимание. Во время примерки кроссовок нога должна быть надежно зафиксирована с помощью застежки. При этом не должно появляться ощущение дискомфорта и наличие свободного пространства в обуви. Меньше травм можно получить, если выбрать кроссовки с правильной застежкой. Профессиональные баскетболисты предпочитают кроссовки со шнуровкой. Она надежнее фиксирует и защищает стопу в процессе игры. Не стоит покупать первую попавшуюся модель. Лучше рассмотреть все возможные варианты и остановить свой выбор на надежной и удобной паре. Для того, чтобы избежать подделки Nike Air Jordan купить в Украине лучше в специализированном магазине. Как выбрать обувь для баскетбола? – ПБК Локомотив-Кубань – официальный сайт профессионального баскетбольного клуба Кроссовки – один из наиболее заметных атрибутов профессионального баскетболиста. Обувь помогает не только выражать свою индивидуальность, но и в чисто практических вопросах: выше прыгать, резче двигаться – и реже получать травмы. Мы спросили у игроков и тренеров «Локо», как нужно выбирать, что надевать на ноги перед выходом на баскетбольную площадку. – Мне нравится чувствовать себя легко на площадке, – говорит центровой Крис Хортон. – Поэтому обычно беру кроссовки «лоу-кат» (с низкой щиколоткой – прим. клубной пресс-службы). Ещё выбираю по виду – предпочитаю яркие цвета. Сейчас у меня для баскетбола три пары, но по ходу сезона ещё точно буду докупать. А так, для повседневной носки у меня примерно 30 пар кроссовок.   – Для повседневной жизни у меня, наверное, пар сто кроссовок, – прикидывает форвард ДеВон Акун-Пёрселл. – А для баскетбола где-то, пожалуй, 15. Какую именно пару выбрать для конкретного матча, решаю спонтанно. Бывает даже, что это зависит от того, против какой команды играем. Или от цвета формы. У меня постоянно разные причины, почему я выбираю на матч те или иные кроссовки. – Что надеть на конкретную игру, решаю по настроению, – смеётся защитник Джейлен Барфорд. – Могу долго смотреть и выбирать – игровой обуви у меня пар 50. В основном разные модели «Кобе». Многие уже сильно потёртые, но всё равно рука не поднимается их выкинуть. – Самое главное, чтобы были удобные и лёгкие, – рассказывает защитник Владислав Емченко. – Потому что, допустим, есть модели «Лебронов», которые много весят сами по себе. Ну и ещё хочется, чтобы обувь была красивая, чтобы цвет был симпатичный и подходил к форме. В сезоне-2022/23 я носил только одну модель – KD14, потому что они, если можно так сказать, средние: не низкие, но и не высокие, нормально держат голеностоп, но не слишком сильно. И при этом мало весят. На весь сезон мне нужно, наверное, пары три. В принципе, даже двух бы хватило, но впритык. Когда мне было лет 15-16, то денег особо не было, и я мог в одной паре вообще целый сезон играть – до тех пор, пока подошва не отваливалась. Но так, конечно, делать нельзя, это повышает риск травматизма. Надо обязательно менять кроссовки сразу же, как только что-то начинает рваться. – Последние кроссовки у меня были «Коби 6» в расцветке «Гринч», они очень мне нравятся, – делится защитник Александр Щербенёв. – Классика – всегда круто. Достать эту модель тяжело, но они точно мне подходят. Правда, новые кроссовки всегда нужно разнашивать. Я обычно первый час тренируюсь в новых, а потом меняю на уже разношенные, потому что нога начинает гореть. А для профессионального игрока недопустимо терять время на залечивание мозолей. – Я не тот, кто выбирает кроссовки по их красоте, – усмехается центровой Андрей Мартюк. – У меня размер ноги – 16 US (в европейской классификации это соответствует размерам 49-50 – прим. клубной пресс-службы). С моими антропометрическими данными я должен отслеживать определённые параметры. Я ищу модели попроще и полегче, с низким голеностопом. Не слишком мягкие, но и не на слишком высокой подошве. И не твёрдые – это тоже очень важно. – Конечно же, я выбираю кроссовки по удобству, но и внешний вид тоже важен, – говорит защитник Захар Ведищев. – Но выбрать пару – это еще полдела. В профессиональном спорте мелочей не бывает. Нужно учитывать свои физиологические особенности – как устроена стопа. Я, как и многие другие баскетболисты, заказываю специальные стельки, которые создаются индивидуально под каждого. Такие стельки помогают чувствовать себя более комфортно, снижают нагрузку на ноги и, соответственно, травматизм. Рекомендую обратиться к специалистам не только профессиональным спортсменам, но всем, кто увлечен баскетболом. – От обуви для других видов спорта баскетбольная отличается повышенной защитой лодыжки, – говорит Алехандро Гарсия, тренер «Локо» по физподготовке. – Поэтому баскетбольные кроссовки обычно высокие и плотно обхватывают ногу в районе щиколотки – это помогает игроку быстрее менять направление движения, мягче приземляться после прыжков и, как следствие, избегать растяжения связок лодыжки – очень распространённой в баскетболе травмы. На что следует обращать внимание в первую очередь, выбирая кроссовки для баскетбола? – На то, чтобы ногам было комфортно. Если обувь создаёт неприятные ощущения при первой примерке, почти наверняка она продолжит делать больно и в дальнейшем. У многих баскетболистов ступни нестандартных пропорций – шире обычного. И если выбирать кроссовки только по длине стопы, то существует опасность зажать пальцы ног, вследствие чего нарушится механика бега, прыжка. Поэтому наш медицинский штаб всегда акцентирует внимание игроков на том, чтобы пальцы ног полноценно участвовали в движении. А относительно толщины подошвы есть физиотерапевтические ограничения? – Действительно, сейчас многие баскетболисты играют в кроссовках на низкой подошве. Это не сравнить с тем, что было лет 15 назад, когда почти все выбирали высокую подошву, которая даёт больше защиты связкам голеностопа. Но сейчас многие предпочитают тейпировать голеностоп и играть на низкой подошве, которая даёт более плотный контакт с паркетом. Мы не видим в этом проблемы. Проверяете ли вы обувь, в которой игроки выходят на площадку? Доводилось ли заставлять кого-то переобуваться перед матчем или тренировкой? – Конечно, мы внимательно следим, кто в чём выходит на матчи и тренировки. Можем спросить об ощущениях у игрока, потому что бывает, что у обуви какие-то проблемы проявляются не сразу, а после того, как её уже некоторое время носишь. Несколько раз случалось, что мы просили игроков переобуться. Такое обычно происходит с молодыми баскетболистами. А опытные, особенно легионеры, прекрасно знают, какие модели им подходят. И у них обычно наготове 5-6 разных пар. Поделиться с друзьями: Как выбрать баскетбольную обувь, соответствующую вашему стилю Когда дело доходит до стиля баскетбольной обуви , следует помнить о нескольких ключевых моментах. Во-первых, всегда учитывайте цветовую гамму вашей обуви и то, как она будет сочетаться с остальной частью вашего наряда. Во-вторых, подумайте о материале вашей обуви и о том, хотите ли вы более дышащий вариант для лета или более теплый и толстый материал для зимы. В-третьих, подумайте о стиле вашей обуви и о том, хотите ли вы силуэт с низким или высоким верхом. И, наконец, не забудьте подумать о том, подходит ли ваша обувь и убедитесь, что она достаточно удобна, чтобы носить ее весь день. Иногда бывает сложно носить джинсы с баскетбольными кроссовками. Вам не нужны штаны, которые могут сожрать кроссовки так же сильно, как похмельный мужчина и бутерброд на завтрак. Носить кроссовки для повседневного использования в суде просто, если вы выполните несколько простых шагов. Сочетать джинсы с беговыми кроссовками в стиле ретро — популярный образ в Европе уже более десяти лет. Этого же можно добиться, подвернув джинсы немного выше. Вместо этого переусердствуйте и сделайте вид, что готовы копать моллюсков. В последние годы среди любителей кроссовок популярность джоггеров возросла. Эластичные манжеты доступны в различных стилях, и лучший способ сочетать их с кроссовки — носить их с кроссовками. Вы должны подумать о том, насколько высоки ваши баскетбольные кроссовки и насколько хорошо они подходят бегуну. Можно ли носить баскетбольную обувь для стиля? Изображение предоставлено: footted.com Поскольку баскетбольная обувь по своей природе крутая и непринужденная, ее можно носить в различных повседневных условиях. Баскетбольная обувь была предметом многих популярных и культовых моделей кроссовок, которые вы видите сегодня на улицах. Самые популярные кроссовки всех времен сделаны из баскетбольной обуви, которую мечтает каждый любитель кроссовок. Большинство из 9Баскетбольные кроссовки 0003 Performance обладают отличным сцеплением и отличной амортизацией. Баскетбольные кроссовки не следует носить, если вы спортсмен, которому нравится пробегать 10 миль на беговой дорожке или заниматься на велотренажере. Не стоит бегать исключительно в баскетбольных кроссовках из-за их большого веса. В целом допустимы более легкие и/или заниженные модели, но если вы чувствуете какой-либо дискомфорт, это признак того, что вам следует прекратить их носить. Сегодняшние баскетбольные кроссовки являются одними из лучших в категории повседневной одежды. Несмотря на то, что Коби АД выступает превосходно, Мамба считает его разочарованием. Тем не менее, его ретро-привлекательность делает его привлекательным вариантом для повседневной одежды. Вот так понятно, что Анта и всякая китайская обувь обязательно должны присутствовать в вашем автопарке. Peak Underground 2 была названа самой удобной обувью 2021 года. Pro Model 2G, сочетающая прочную баскетбольную обувь с модной повседневной обувью, является выигрышной комбинацией. Баскетбольная обувь — отличный выбор для использования в спортзале благодаря своей амортизации, поддержке и сцеплению. Ключ к тому, чтобы надеть баскетбольные кроссовки в качестве повседневного наряда, прост. Чтобы подчеркнуть кайф, наденьте простые топы и брюки. Хорошо известно, что баскетбольные кроссовки выдерживают повседневное ношение, но их также можно использовать в качестве модной обуви, если вы собираетесь их носить. Если вы хотите что-то, что подходит практически к любому наряду, тройной черный или тройной белый оттенок — хорошая идея. Людям рекомендуется носить баскетбольную обувь с окружностью не более 13 дюймов. В результате, если вам от 13 до 13 лет, вам следует выбирать размер 13. Если вам от 13 до 14 лет, вам следует носить размер 14. Как правило, между 14 и 14,5 должен быть размер размер 14,5. Если вам от 14,5 до 15 лет, вам понадобится размер 15. Если вам больше или равно 15, вам следует выбрать размер 16. Если у вас нет размера 13 или 14. , вам лучше взять размер 15. Обувь плотно прилегает к телу. Ношение обуви, которая заботится о вашей ноге, является неотъемлемой частью ее функции. Если у вас широкая стопа, выберите размер на один размер больше, чем вы обычно носите. Баскетбольные кроссовки сложно носить каждый день, но если вы хотите, чтобы они прослужили долго, вы можете это сделать. Можно ли носить Kyrie 7 небрежно? Изображение предоставлено Nikerhello.com Да, вы можете носить Kyrie 7s небрежно. Это универсальная обувь, которую можно одевать вверх или вниз. У них чистый, гладкий дизайн, который делает их идеальными для вечернего выхода или дня в офисе. Они также достаточно удобны, чтобы носить их весь день, поэтому вы можете носить их из спортзала в продуктовый магазин, не переобуваясь. Текстурированная резина и легкая смесь Flywire — это лишь некоторые из материалов, используемых в Kyrie 7. В результате улучшается структура и долговечность обуви, а также ее естественный отскок и поддержка. Kyrie 7 — последняя фирменная обувь Кайри Ирвинга, выполненная в баскетбольном дизайне. Есть что-то особенное в плотной посадке Kyrie 7, которая состоит из уникального сочетания материалов, создающих прочную основу, а также ощущение упругости и поддержки. Кроссовки Kyrie Low: отличная обувь для ношения с джинсами Кроссовки Kyrie Low не только отлично сочетаются с джинсами, но и подходят для ношения на улице. Можно ли носить баскетбольные кроссовки Jordan в повседневной жизни? Изображение предоставлено: huntforkicks.com Да, вы можете носить баскетбольные кроссовки Jordan в повседневной жизни. Они удобные и стильные, их можно одевать вверх или вниз. Можно ли носить повседневную баскетбольную обувь? Тенденция носить популярные баскетбольные кроссовки, чтобы хвастаться своими ногами, является популярной. Баскетбольная обувь намного легче, чем 30 лет назад, что создает больше комфорта и стиля. носить 9Баскетбольные кроссовки 0003 на площадке или за ее пределами — это модно и модно одновременно. Converse была первой компанией, производившей баскетбольные кроссовки, а Chuck Taylors были первыми, кто начал их носить. Converse пользовались огромным успехом в 1950-х и 1960-х годах, заняв большую часть рынка спортивной обуви. На данный момент это скорее повседневная обувь для повседневной носки. В 1984 году кроссовки Air Jordan Майкла Джордана запретили носить из-за недостаточного количества белой краски. С тех пор Converse внесли некоторые изменения в обувь, позволив носить ее на прогулках. Если вы нажмете на изображение ниже, вы попадете на Amazon, где сможете посмотреть цены на нужную пару. Цифры в скобках соответствуют Jordan 1, 3,4,5,6,7,8,10,11,12 и 13. Моя любимая пара — красно-черные низкие Concord 11. Большинство людей собирают и носят Джорданы, чтобы подчеркнуть свою моду. Обувь NIKE Free создана, чтобы быть удобной и обеспечивать наилучшие характеристики. Баскетбольные кроссовки Kobe легкие и удобные на ощупь. Когда я был ребенком и рос без особых денег, моя обувь была необходима. Носите баскетбольные кроссовки, если считаете, что их можно носить и в других видах спорта. Компании, производящие волейбольную обувь , понимают, что если волейбол — ваш вид спорта, они хотят предоставить вам наилучшие возможности и комфорт. Кроме того, они подходят для занятий спортом. Например, играя в футбол, вы должны носить хорошую пару обуви. Точно так же, если вы собираетесь играть в баскетбол, вы должны надеть хорошую пару обуви. Рынок баскетбольной обуви огромен, и найти подходящую может быть непросто. При выборе баскетбольных кроссовок необходимо учитывать некоторые моменты. Для начала убедитесь, что обувь удобна и хорошо держится. Необходимо учитывать множество факторов, включая цвет. Вы выделитесь из толпы, если выберете разные цвета для своих нарядов. Другими словами, если вы хотите купить баскетбольную обувь, вам следует принять наилучшее из возможных решений. Можно ли носить Джорданы в повседневной жизни? Как носить Джорданы в повседневной одежде? Джорданы можно носить с джинсами или шортами. Джинсы можно носить с повседневным платьем или юбкой. Они также отлично подходят для игры в баскетбол, но не подходят для повседневного использования. Баскетбольная обувь Повседневная одежда Большинство людей думают, что баскетбольная обувь предназначена только для игры в баскетбол. Многие баскетбольные кроссовки можно носить и в повседневной жизни. Существует множество брендов и стилей баскетбольной обуви, которую можно носить как на площадке, так и за ее пределами. Некоторые из наиболее популярных брендов включают Nike, Adidas и Under Armour. При повседневном ношении баскетбольных кроссовок важно выбрать стиль, который хорошо сочетается с вашим личным стилем. Баскетбольная обувь – наиболее часто используемый тип обуви для самых разных видов спорта. Баскетбольная обувь дороже, чем обычные кроссовки или повседневная обувь для ходьбы, из-за ее более высоких баскетбольных характеристик. Эта обувь помогает защитить ваши ноги от травм во время бега или прыжков, предотвращая травмы пятки и стопы. Баскетбольная обувь, которая является легкой и поддерживающей, является лучшим типом. Баскетбольные кроссовки имеют грубую прочную подошву, которая не дает им скользить в сырую погоду. Поскольку эта обувь тоньше, чем большинство повседневной обуви, вы можете быстро перемещаться в толпе. Когда на улице холодно, низкий верх идеален, потому что его можно носить поверх джинсов или баскетбольных кроссовок. Если вы носите темно-синие брюки, белые баскетбольные кроссовки прекрасно подойдут, даже если они не с высокими берцами, которые лучше подходят для кроссовок или ботинок. Эксперты сходятся во мнении, что небрежное ношение баскетбольных кроссовок является серьезным недостатком. Внезапная остановка, запуск или пауза — это то, для чего они предназначены. Баскетбольную обувь можно использовать для игры в волейбол. Если вы не уверены, какой тип волейбольной обуви купить, рекомендуется посмотреть, насколько хорошо бренд выступает в баскетболе. Ношение баскетбольных кроссовок с короткими брюками сделает ваш летний образ более спортивным. Если вы ищете что-то простое и сдержанное для лета, черный или серый — хороший вариант. Чтобы сделать его более интересным, попробуйте более темные цвета, такие как коричневый или темно-синий. Баскетбольная обувь уже давно стала горячей темой на модной сцене. Эти брюки хорошо сочетаются с джинсами, брюками цвета хаки и другими типами брюк, помимо джинсов. Повседневные кроссовки в сочетании с обрезанными вещами или джинсами добавят изысканности вашему образу. Вы, конечно, можете носить свои баскетбольные кроссовки с красивой одеждой, например со смокингом. Как сочетать джинсы с баскетбольной обувью Сочетая джинсы с баскетбольной обувью, помните о нескольких вещах. Один из ваших первых шагов — убедиться, что цвет вашей обуви соответствует вашему наряду. Если вы носите джинсы более светлого цвета, ваши джинсы будут соответствовать этому оттенку. Контраст в том, что если вы носите темный цвет, ваша обувь будет более заметной. Вы также должны быть обеспокоены тем, как будут выглядеть джинсы, заправленные в обувь. Вы можете одеть его вверх или вниз, чтобы получить более повседневный или индивидуальный вид. Если вы заправляете джинсы, убедитесь, что они не слишком тугие и не слишком свободные. Кроме того, вы не хотите, чтобы они были слишком тугими, так как это будет отвлекать от вашей игры. Сочетая баскетбольные кроссовки с джинсами, лучше не носить их с официальной одеждой. Если вы собираетесь поужинать, убедитесь, что у вас под рукой есть ремень и классическая рубашка. Вы будете более профессиональны, если будете носить баскетбольные кроссовки с классической рубашкой и брюками. Чтобы добавить ярких красок в свой гардероб и продемонстрировать свои баскетбольные навыки, подумайте о том, чтобы надеть более темную пару джинсов вместе с 9. 0003 любимые баскетбольные кроссовки . Ношение обуви с официальной одеждой заставит вас выглядеть скучно, поэтому заправляйте джинсы в туфли, чтобы создать более индивидуальный образ. Как носить баскетбольные кроссовки с шортами При сочетании баскетбольных кроссовок с шортами следует помнить о нескольких вещах. Во-первых, шорты не должны быть слишком мешковатыми или слишком тесными. Во-вторых, обувь должна дополнять шорты как по цвету, так и по стилю. В-третьих, общий вид должен быть чистым и собранным. Помня об этих рекомендациях, вот несколько советов о том, как носить баскетбольные кроссовки с шортами: – Выберите пару шорт длиной до колена или выше. Это подчеркнет вашу обувь и не даст шортам выглядеть слишком громоздкими. – Выбирайте классические цвета и стили как для шорт, так и для туфель. Это создаст вневременной образ, который можно носить на корте и за его пределами. – Если вы хотите заявить о себе, выберите пару обуви с ярким принтом или цветом. Просто убедитесь, что остальная часть вашего наряда достаточно проста, чтобы обувь действительно сияла. Баскетбольная обувь популярна не только на площадке, но и за ее пределами. Баскетбольные кроссовки идеально подходят практически к любому типу одежды, и нет необходимости из кожи вон лезть, чтобы их избегать. Баскетбольная обувь подходит не для всех типов шорт. Ношение шорт с соответствующим дизайном баскетбольной обуви поможет вам не слишком выделяться и выглядеть неуместно. Без высоких баскетбольных кроссовок шорты будут короче. Шорты до колен позволяют выглядеть более официально, оставаясь при этом непринужденным. К шортам лучше всего подходит обувь марки Jordan. Несколько обувных брендов, в том числе Anta, New Balance и Li-Ning, не подходили для рассмотрения. В результате популярности высоких баскетбольных кроссовок эта тенденция возвращается. Вы можете носить шорты с любой парой джорданов, если они не слишком кричащие. Баскетбольная форма представляет собой майку без рукавов и шорты. Независимо от того, носите ли вы шорты или баскетбольные кроссовки, вы почти всегда можете найти что-то, что подойдет к ним. Баскетбольная обувь: не только для корта Носить баскетбольную обувь на улице следует с осторожностью, отчасти потому, что есть несколько вещей, о которых вам следует знать. Они не предназначены для экстремальных погодных условий, что является одной из причин их изготовления. Возможно, вы захотите пересмотреть ношение баскетбольных кроссовок на улице, если собираетесь много потеть. Если вы собираетесь играть в грязи или воде, рекомендуется также тщательно прополоскать обувь и носки, прежде чем надевать их обратно. Наконец, убедитесь, что ваша обувь в хорошем состоянии, прежде чем выходить на улицу. Даже если вы наденете новую пару баскетбольных кроссовок, вам будет сложно применить назначенное вами наказание. Баскетбольные кроссовки Nike Баскетбольные кроссовки Nike — одни из самых популярных на рынке. Они известны своим удобством, стилем и долговечностью. Многие люди выбирают обувь Nike для своей баскетбольной обуви, потому что они доверяют бренду, который предлагает качественный продукт. Nike имеет долгую историю производства качественной обуви, и они продолжают вводить новшества и улучшать свою продукцию. Низкие баскетбольные кроссовки Nike Air Zoom Низкие баскетбольные кроссовки Nike Air Zoom предназначены для игроков, умеющих создавать и сокращать пространство на баскетбольной площадке. На рынке есть много баскетбольной обуви, но Nike Air Zoom специально разработана для этого типа игроков. Эти легкие контактные перчатки с низкой поверхностью изготовлены из легкого материала и могут комбинироваться в различных цветах и ​​размерах, чтобы удовлетворить потребности каждого пользователя. Nike Blazer изначально разрабатывался как обувь для баскетбола, и сегодня он остается одной из самых популярных моделей. это 9Классические баскетбольные кроссовки 0003 выполнены в стиле ретро и идеально подходят для тех, кто хочет стильную и удобную обувь, которая поможет им проявить себя на корте наилучшим образом. Как выбрать баскетбольную обувь Тест При выборе баскетбольной обуви важно учитывать множество факторов, таких как тип игрока, тип игры, в которую вы играете, и ваши личные предпочтения. На рынке представлено множество различных брендов и стилей баскетбольной обуви, поэтому важно провести исследование, чтобы найти идеальную пару для вас. Вот несколько советов, которые помогут вам выбрать лучшую баскетбольную обувь для ваших нужд. Во-первых, подумайте, какой вы игрок. Если вы охранник, которому требуется быстрота и ловкость, вам понадобится более легкая обувь с хорошим сцеплением. Для мощного форварда или центра лучше выбрать более тяжелую обувь с большей поддержкой. Затем подумайте о типе игры, в которую вы играете. Если вы в основном играете на открытых кортах, вам понадобится обувь с хорошим сцеплением и долговечностью. Игрокам в помещении нужна обувь с хорошим сцеплением, чтобы предотвратить скольжение. Наконец, учитывайте свои личные предпочтения. Вы предпочитаете определенный бренд или стиль обуви? Вы предпочитаете низкие или высокие кеды? Вам нужна дополнительная поддержка или набивка в обуви? Ответы на эти вопросы помогут вам сузить круг выбора и найти идеальная баскетбольная обувь для вас. Покупка баскетбольных кроссовок отличается от простого выбора цвета в зависимости от ваших предпочтений. Лучше всего оставлять от четверти до полудюйма пространства между пальцами ног и передней частью обуви. Обувь с самым высоким голенищем тяжелее обуви с самым низким голенищем. Амортизация находится в промежуточной подошве каждой высокоэффективной обуви, что имеет решающее значение для эффективности обуви. Подошва — это компонент обуви, который обеспечивает сцепление и обычно изготавливается из синтетического материала. Чтобы поворачиваться или прыгать без проскальзывания, вы должны выбрать обувь, обеспечивающую максимальное сцепление. Если вы выберете правильную баскетбольную обувь, вы сможете улучшить свою игру и повысить уверенность в себе. Определите качество баскетбольных кроссовок по характеристикам сцепления, поддержки и комфорта. Возможно, вы захотите носить яркие, яркие цвета с обувью, чтобы играть в громкую и захватывающую игру. При желании вы можете сочетать обувь с цветами вашей любимой команды. Как правильно выбрать баскетбольную обувь? Изображение – https://finishline.com На этот вопрос нет однозначного ответа, поскольку стопы у всех разные, и то, что подходит одному человеку, может не подойти другому. Тем не менее, есть несколько вещей, которые следует учитывать при выборе баскетбольных кроссовок. Во-первых, обратите внимание на размер и форму стопы. Некоторым людям нужна более широкая обувь, чтобы соответствовать ширине их стопы, в то время как другим нужна более узкая обувь. Во-вторых, подумайте о том, на каком корте вы будете играть. Если вы будете играть в основном на открытых кортах, вам понадобится обувь с хорошим сцеплением, чтобы предотвратить скольжение. В-третьих, учитывайте свой стиль игры. Если вы быстрый игрок, делающий много резких движений, вам понадобится обувь с хорошей боковой поддержкой. Наконец, выберите удобную обувь, которую вам нравится носить. Крайне важно правильно подобрать баскетбольную обувь для игры на корте. сцепление и поддержка — два важных фактора, которые следует учитывать при выборе баскетбольных кроссовок. Промежуточные подошвы должны быть включены в ваш список покупок обуви как серьезное соображение. Academy Sports Outdoor — ведущий розничный продавец мужской и женской баскетбольной обуви, а также баскетбольной обуви для детей. Промежуточные подошвы изготавливаются из различных легких плюшевых материалов, таких как пена EVA, прессованная пена и сжатый воздух. Нижняя часть баскетбольной обуви изготовлена ​​из резины или синтетического материала, который часто носят. Стили баскетбольных кроссовок с высоким верхом, средним верхом и низким верхом обеспечивают различные уровни поддержки в зависимости от типа поддержки. Рекомендуется, чтобы высокие баскетбольные кроссовки обхватывали лодыжки, обеспечивая поддержку и устойчивость. Для кроссовок средней длины существует более низкий уровень ограничений, чем для топов с высоким верхом, потому что их верхняя часть располагается прямо на лодыжке и обеспечивает некоторое покрытие. Когда дело доходит до детских баскетбольных кроссовок , низкие кеды также могут сделать их привлекательным выбором стиля. Имеет ли значение, какую обувь вы носите для игры в баскетбол? Изображение – https://worldzfeed.com Носите ли вы специальную обувь для игры в баскетбол, решать вам. Некоторые люди считают, что это меняет их игру, в то время как другим все равно. Существует множество различных типов обуви для баскетбола, каждая из которых имеет свои уникальные особенности. Некоторые люди предпочитают обувь с большей поддержкой и набивкой, в то время как другим нравится обувь, которая легче и маневреннее. В конечном счете, игрок сам решает, что ему больше подходит. Пара высококачественных баскетбольных кроссовок имеет решающее значение для здоровья и хорошего самочувствия баскетболистов. Плохая обувь не только вызывает проблемы со стопами и лодыжками, но и может вызывать боли в спине, ногах и бедрах. Доктор Майкл Лоу, специалист в области спортивной медицины, рекомендует ежемесячно менять баскетбольную обувь. Большинство игроков НБА носят баскетбольные кроссовки только семь-десять дней, прежде чем заменить их новой парой обуви. Кожаный верх постепенно начинает растягиваться, как только обувь носится в течение длительного периода времени. Материал промежуточной подошвы деформируется или сжимается до повторяющихся баллистических стартов и остановок при игре мячом. Баскетбольная обувь не подходит, если вы хотите набрать вес. Поскольку они разработаны специально для подъема тяжестей, профессиональная обувь для тяжелой атлетики идеально подходит для подъема более тяжелых весов. У такой обуви есть много преимуществ по сравнению с обычной парой обуви, в том числе улучшенная поддержка лодыжки, более широкая подошва и более прочная подошва. Nike Max Air: отличный выбор для баскетболистов Баскетболисты должны иметь хорошую обувь, которая прослужит всю игру, если они хотят носить ее каждый раз, когда играют. Если вы хотите сохранить хладнокровие в четвертом квартале, пара Nike Max Airs — отличный выбор. Комбинация стельки React и промежуточной подошвы React поглощает удары и обеспечивает отзывчивую езду, что имеет решающее значение для индивидуального и командного успеха. Могу ли я носить Air Max для игры в баскетбол? Изображение – https://kixstats.com Вы можете выделиться своими индивидуальными результатами и добиться успеха своей команды в четвертом квартале, надев Nike Max Air. Кроссовки, такие как Nike Air Zoom G.T. Стельки React, расположенные между промежуточной подошвой, и Zoom Air в передней части стопы обеспечивают амортизацию и отзывчивость при ходьбе. Когда дело доходит до баскетбола, Nike Air Zoom G.T. Кроссовки Run обеспечивают удобную посадку и поддержку. В результате стелька React поглощает удары, а промежуточная подошва React обеспечивает амортизацию и упругость во время движения. Штабелируемая подошва позволяет хранить кроссовки в небольшом пространстве или ставить их друг на друга для дополнительного хранения. Баскетбольная обувь, разработанная Nike, такая как Air Max, лучше всего подходит для игры. Поскольку у них большая передняя часть стопы, их легче захватывать и они обеспечивают лучшее сцепление. Кроссовки Zoom Air Max нельзя носить в сырую или холодную погоду из-за их уникальной конструкции. Резиновая подошва этих кроссовок обладает отличным сцеплением и устойчивостью на любой поверхности. Nike Air Max 97, в зависимости от модели, доступен по цене от 150 до 200 долларов США. Обувь Air Max идеально подходит для всех видов упражнений, включая бег и кросс-тренинг. Эти кроссовки легкие и обеспечивают превосходную амортизацию благодаря воздушным блокам или подушкам безопасности. Изначально разработанные для баскетболистов, Nike Air Force 1 были выпущены в 1986 году. В них можно заниматься бегом и катанием на коньках, помимо других видов спорта. Эта обувь может быть повреждена, если носить ее слишком сильно, что может привести к травмам в дороге. Пара AF1 обойдется вам в копеечку, поэтому убедитесь, что вы носите носки высокого качества. 9№ 0005 Обувь для гольфа Footjoy Flex разработана для удобного и прочного гольфа. Вы не можете носить пластиковые бутсы на газоне, но вы можете носить их на баскетбольной площадке. Бутсы для американского футбола и футбольные бутсы — это два типа бутс, которые можно носить вместе. В какой обуви разрешено играть в баскетбол? Разрешена только обувь, не оставляющая следов. Вы должны носить баскетбольную обувь в стиле . Разноцветные кроссовки Air Jordan Первоначально разработанные как кроссовки для баскетбола, Air Jordans с тех пор стали популярными как модный аксессуар как для спортсменов, так и для модников. С добавлением новых цветов и стилей обувь можно носить для любого случая. Если вам нужна обувь, которая позволит вам доминировать на корте, обратите внимание на Air Jordans. Эти туфли с их уникальным дизайном и характеристиками будут привлекать внимание. Поскольку кроссовки Air Jordan являются одними из самых популярных, вам следует серьезно подумать о их покупке. Как выбрать детскую баскетбольную обувь? Изображение – https://walmartimages. com На этот вопрос нет однозначного ответа, поскольку он зависит от ряда факторов, таких как возраст ребенка, размер ноги и стиль игры. Тем не менее, есть несколько общих советов, которые могут помочь при выборе детской баскетбольной обуви . Во-первых, обязательно выберите удобную и поддерживающую обувь, так как это поможет предотвратить травмы. Во-вторых, при выборе обуви учитывайте размер стопы ребенка, так как слишком большая или слишком маленькая обувь может быть неудобной и вызывать мозоли. Наконец, при выборе обуви подумайте о стиле игры ребенка — например, если он силовой игрок, хорошим вариантом может стать обувь с хорошей поддержкой лодыжки. Обувь, которую вы выбираете для своего ребенка, важнее всего. По словам доктора Рами Хашиша, одна обувь пойдет на пользу одному ребенку, а другая навредит другому. Поддерживающая обувь, которая смягчает удары как по коленям, так и по спине, необходима, если вы постоянно прыгаете. Изношенная обувь может стать более уязвимой для травм, потому что она больше не способна защитить от высоких нагрузок, приложенных к стопе и ноге. По словам Джеффа Парка, владельца Top Fitness Magazine, кроссовки могут изнашиваться за шесть месяцев, если их носить постоянно. Почему вы всегда должны покупать обувь на один размер больше, чем ваш размер обуви Размер обуви мальчика или девочки должен быть на один размер больше, чем размер обуви мальчика или девочки. Широкая обувь — хороший выбор для человека с широкой стопой. Если у вас узкая стопа, вам следует купить узкую обувь. Баскетбольная обувь Nike Nike — один из самых популярных брендов баскетбольной обуви. Они предлагают широкий выбор обуви как для мужчин, так и для женщин, и они всегда выпускают новые и инновационные модели. Баскетбольные кроссовки Nike известны как очень удобные и стильные, и их можно найти во многих магазинах. Air Max Scorpion — самая технологичная обувь Nike на сегодняшний день. Производительность и поддержка технологии Air Max являются одними из лучших в отрасли, а совершенно новый блок Max Air обеспечивает невероятный уровень отклика и энергии. Спортсмены, которые требуют лучших результатов в своей карьере, заслуживают эту обувь. Элегантная черно-красная цветовая гамма Air Max Scorpion привлечет внимание и станет отличным выбором для судебных разбирательств. У нас есть идеальная пара для вас сегодня, и у вас будет возможность испытать их. Подходят ли Nike Air для баскетбола? Кроссовки Nike Air Zoom помогают игрокам создавать и сокращать пространство на баскетбольной площадке с помощью своих навыков. Легкая обувь обеспечивает устойчивость и контроль, сводя к минимуму контакт с землей. Баскетбольная обувь Nike Blazers? Когда Nike выпустила свой спортивный бренд в 1973 году, это была всего лишь третья обувь под недавно названным брендом, разработанная как баскетбольная обувь. Лучшие баскетбольные кроссовки всех времен лучших баскетбольных кроссовок всех времен — это Nike Air Jordan 11. Они удобны, имеют отличное сцепление и обеспечивают хорошую поддержку лодыжки. Ниже приводится рейтинг 10 лучших игроков по стилю, игре на корте и репутации за его пределами. В этой коллекции обуви есть как легенды, так и законодатели моды. Это был первый случай создания баскетбольных кроссовок с низким верхом, и они получили название «Баскетбольные кроссовки с низким верхом Клайда Фрейзера». TB — это одна из технологических особенностей Shox в Nike Shox Vision. Джордж «Айсмен» Гервин был дизайнером первых фирменных кроссовок Adidas Коби. Ти-Мак достиг своего пика в обувной игре в то же время, что и его игра. Пара баскетбольных кроссовок от Nike, в которых впервые использовался высокий ремешок на щиколотке. В дополнение к огромному воздушному пузырю, возникшему в результате течения времени, был также огромный воздушный пузырь, возникший в результате течения времени. Nike Air Flight 20 of 100 Джейсона Кидда 1995 года — одна из лучших кроссовок всех времен. Если вы хватаетесь за доску и приземляетесь на чужую ногу, ремешок обеспечивает дополнительную поддержку вашей лодыжки. Когда вы были игроком в мяч, вы носили их в средней школе, а Хесус Шаттлсворт носил их в «Он получил игру». Фирменные удары KG создавали впечатление движения робота. В кроссовках Nike Air Max Total Uptempo 35 компания Nike расширила классический дизайн Air Max, сделав изюминку. В наш список включено лишь несколько баскетбольных кроссовок, произведенных Nike, причем самая первая модель занимает 62-е место.0005 Adidas TMAC V поставляется с куском дерева в каждой паре. Хотя ремешок казался немного громоздким, он послужил своей цели. Этот товар включает Nike Zoom Air Maestro, Nike Air Hawk Flight и Nike Air Supreme Flight. KG создала Air Flightposite, автономную обувь, которая больше походила на футуристический носок, чем на что-либо еще. Во время гонки «Соникс» на Супербоул в Сиэтле Вин Бейкер принял эти удары близко к сердцу. Nike Shox BB4 была первой обувью компании, в которой использовалась технология Shox. Гэри Пэйтон использовал свой собственный защитный чехол, чтобы сделать свою перчатку Air Zoom. Пиппен назвал Air Uptempo величайшей беговой игрой в истории. Zoom Kobe V — самых легких баскетбольных кроссовок в мире. Фанаты баскетбола должны знать, что удары ногами обязательны. Air Jordan III 89 весит 100 грамм. Это первая обувь с логотипом Jumpman в истории Jordan. Nike Air Zoom Huarachie 2k4 91 имеет рейтинг 92 по 100-балльной шкале. В рамках сотрудничества Кобе с Nike обувь должна была стать его первой фирменной обувью. Это оружие имеет рейтинг 92 из 100. Это правда, что это оружие было самым популярным в 1980-х годах. Эта обувь появилась в фильме He Got Game. Обувь была названа одной из лучших кроссовок для выступлений на корте за все время. С Air Jordan XI Air Jordan XI выделяется как, возможно, самая популярная модель Jordan. Ощущение, которое вы испытываете, взлетая с ними на Air Force One, незабываемо. Самая удобная баскетбольная обувь Много различных баскетбольных кроссовок на рынке, и может быть трудно решить, какие из них купить. Вы хотите убедиться, что вы получаете пару хорошего качества, которая прослужит долго, но вы также хотите убедиться, что они удобны. Есть много различных факторов, которые следует учитывать при выборе правильной баскетбольной обуви, но комфорт является одним из самых важных. Вы не хотите, чтобы во время игры вас отвлекала ваша обувь, и вы также не хотите, чтобы после игры у вас болели ноги. Есть много разных баскетбольных кроссовок на выбор, так что не торопитесь и выберите то, что подходит именно вам. В этом году коллекция кроссовок Nike GT Jump — лучшая. Обувь пропускает воздух без ущерба для производительности за счет включения в ее конструкцию Jumpwire, синтетических и сетчатых материалов. Вы сможете носить их с гордостью, если вы поклонник Nike Zoom. Это очень быстроходный автомобиль с упругой поверхностью, отличной защитой от ударов и большим пространством для движения. Under Armour Anatomix Spawn 3 обеспечивает полноразмерную поддержку Micro-G с отличным балансом ощущения корта, отскока и защиты от ударов. Рисунок сцепления на низкопрофильной версии основной обуви Jordan Brand идентичен, но используемый материал — твердая резина. Некоторые обозреватели считают, что Low немного лучше подходит для стандартного 36, чем для стандартного 36, исходя из материалов. Nike KD 15, без сомнения, одни из лучших кроссовок на рынке. Если вам нравятся баскетбольные кроссовки, вам понравятся кроссовки Way of Wade 10 Ли-Нинга и Дуэйна Уэйда, которые в конечном итоге могут стать обувью, на которую стоит обратить внимание с точки зрения производительности. На чистых кортах у Lebron 18 хорошее сцепление, но на пыльных кортах оно непостоянно. Несмотря на то, что Lebron 18 соответствует размеру, материалу обуви требуется немного больше времени, чтобы разноситься. Обувь имеет низкую точку поддержки из-за мягкой, высоко приподнятой подошвы и проблемы с боковой устойчивостью, которые были у рецензентов. Air Jordan 36 вернулись к недавней тенденции бренда Jordan, вернувшись туда, где остановились две предыдущие модели. Липоевая кислота бодибилдинг: Недопустимое название — SportWiki энциклопедия Posted on 22.07.202303.05.2023 by alexxlab Leave a comment Альфа-липоевая кислота (АЛК) и ее применение в бодибилдинге – 1xmatch Содержание Альфа-липоевая кислота – характеристики Действие альфа-липоевой кислоты ALA-кислота в составе пищевых добавок для бодибилдеров Альфа-липоевая кислота – дозировка и побочные эффекты Альфа-липоевая кислота (ALA) представляет собой органическое соединение, обычно используемое для лечения атеросклероза и диабета. Он также стал добавкой, которую охотно дополняют люди, занимающиеся бодибилдингом. Как действует кислота ALA и как ее умело использовать? Альфа-липоевая кислота – характеристики Альфа-липоевая кислота, также известная как АЛК, является одним из питательных веществ, которые организм вырабатывает сам по себе, но их количество настолько мало, что многие люди решают постоянно принимать добавки. Его действие очень похоже на витаминные препараты, поэтому его охотно используют физически активные люди. Активность веществ в организме положительно влияет на работу всего организма и поддерживает процесс похудения, вызывая при этом редкие и слабые побочные эффекты. Восьмиуглеродная жирная кислота растворяется как в воде, так и в жире, поэтому ее действие в организме разносторонне. Органическое соединение используется в медицинских целях, медикаментозной терапии и в качестве пищевой добавки, поддерживающей работу всего организма, особенно у людей, подвергающихся регулярным физическим нагрузкам. Что именно влияет на организм? Действие альфа-липоевой кислоты Основное применение АЛК – это лечение диабета, так как это вещество значительно снижает уровень глюкозы в крови. Проведенные исследования показали, что применение препарата позволяет снизить эти параметры до 64%. Альфа-липоевая кислота также является антиоксидантом — мощным антиоксидантом. Это значит, что он очищает организм от вредных веществ, в частности от свободных радикалов. Его эффекты также видны во время метаболического процесса. Альфа-липоевая кислота помогает пищеварению, превращая пищу, которую вы едите, в энергию. Это явление помогает сбросить лишние килограммы и уменьшить количество жировой ткани в организме. Кроме того, органическое соединение способствует регенерации печени, увеличивает выработку гликогена в мышцах, ускоряя их обновление и строительство новых, качественных тканей, снижает артериальное давление, улучшает кровообращение, расширяя сосуды, замедляет старение. процесс. ALA-кислота в составе пищевых добавок для бодибилдеров Благодаря своему разностороннему действию альфа-липоевая кислота идеально подходит для людей, регулярно занимающихся спортом. У бодибилдеров средство поддерживает работу кровеносной системы, улучшая кровообращение и артериальное давление, поэтому адекватно насыщает организм кислородом, регулирует кислородный баланс и делает вены более гибкими. Насыщенные кислородом мышцы более эффективны, укреплены и правильно питаются. Благодаря АЛК их внешний вид также улучшается, что является особенно желательным эффектом в бодибилдинге. Более того, жирные кислоты уменьшают воспаление в организме, поэтому они ускоряют процесс регенерации и могут уменьшить болезненные ощущения после тренировки, такие как болезненность. Антиоксидантный эффект соединения также способствует очищению организма от вредных веществ и повышению его работоспособности. Регулярный прием альфа-липоевой кислоты помогает снизить риск развития не только диабета или атеросклероза, но и болезней сердца, от которых могут пострадать люди, проводящие систематические и интенсивные тренировки. Альфа-липоевая кислота – дозировка и побочные эффекты По рекомендациям специалистов физически активным людям следует принимать дозы от 600 до 1200 миллиграмм в сутки. Препарат можно употреблять примерно за час до или через два часа после еды. Перед тем, как начать постоянный прием, стоит проконсультироваться со специалистом, который досконально объяснит влияние кислоты на организм и подберет подходящую суточную дозу. Побочные эффекты, вызываемые препаратом, безвредны для здоровья, поэтому он отпускается без рецепта. Однако ее избыточное количество в организме может вызвать неприятные недомогания, такие как диарея, боль в животе или сыпь, поэтому стоит тщательно выбирать количество альфа-липоевой кислоты. Co to jest Kwas ALFA LIPONOWY — podstawy suplementacji Смотрите это видео на YouTube Foto wyróżniające: участники openfoodfacts с дополнительными изменениями, внесенными keragui в соответствии с Open Food Facts (лицензия Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0, неперенесенная) ALA купити жіросжігателя | Альфа-Ліпоєва Кислота Вітаємо, дорогі читачі. Сьогодні ми поговоримо про таку добавку як альфа-ліпоєва кислота. Вона набула популярності не так давно, але вже міцно зайняла своє місце. Хочете дізнатися, які ефекти можна отримати від прийому цієї добавки? Цікаво, чим вона хороша для бодібілдерів? Тоді читайте статтю. Поїхали. Що таке альфа ліпоєва кислота? Альфа-ліпоєва кислота (ALA) — жирна кислота, її можна знайти в організмі будь-якої людини, всередині клітин. Основна роль даної добавки — це захист організму від дії вільних радикалів. Крім того, вона бере участь у трансформації глюкози в енергію. Не потрібно плутати альфа-ліпоєвої і альфа-лінолеву кислоту, це дві різні речовини, хоча назви у них досить схожі. У складі молекули ALA є сірка, кислота володіє всіма властивостями, які притаманні класу жирних кислот. Але є дещо, що вигідно відрізняє її від інших антиоксидантів — це дія водної та жирової середовищ. Всі інші антиоксиданти працюють тільки в одній з цих середовищ. Вже скільки написано трактаів про шкоду від вільних радикалів… Ми теж внесемо свою лепту. Вони, ці радикали, у відповіді за хвороби нервової системи, інфекційні хвороби, порушення розвитку внутрішніх тканин і органів. Ліпоєва кислота — антиоксидант, ми про це вже сказали. Саме тому вона знаходить своє застосування при лікуванні нейропатії,  цукровий діабет, хвороби серця і нирок. Крім того, ендокринологи призначають ліпоєвої кислоти діабетикам в якості засобу, який допомагає підтримувати більш стабільний рівень цукру в крові (ефективність залежить від типу діабету і чутливості клітин до інсуліну). Деякі з досліджень говорять про ефективність використання ALA в якості засобу при лікуванні порушень слуху, глаукоми, знижує ризик розвитку онкології і знижує побічні ефекти, які виникають після курсу хіміотерапії. Альфа-ліпоєва кислота — досить поширена добавка, вона продається в аптеках і магазинах спортивного харчування. Ви можете купити ALA і в нашому магазині. Альфа ліпоєва кислота у бодібілдингу В бодібілдингу ліпоєва кислота теж знайшла своє застосування. Її можна рекомендувати приймати всім атлетам: є практичні докази її позитивного впливу на загальний стан організму. Ліпоєва кислота дуже і дуже непогано захищає м’язи від негативного впливу окислення, яке виникає після старанної тренування. Даний стрес, в числі інших причин, що викликається нездатністю організму швидко впоратися з великою кількістю вільних радикалів. Багато тяжі кажуть, що прийом альфа-ліпоєвої кислоти перед початком і безпосередньо під час тренування, підвищує продуктивність. Крім того, вони відзначають більш високу швидкість доставки поживних речовин в м’яз. Практичні досліди показали, що прийом даної добавки дозволяє тримати під контролем і знижувати кількість жирової тканини в організмі. Дана добавка відмінно поєднується з прийомом ацетил-л-карнітинуі Омега-3. Така зв’язка відмінно допомагає при схудненні. Певно, саме висока ефективність тіоктової кислоти нейтралізувати вільні радикали і є основним чинником зниження больового синдрому після тренування (крепатура). В даний момент йдуть дослідження впливу ліпоєвої кислоти на стан пацієнтів з хворобами печінки, ВІЛ і порушенням кровообігу в головному мозку. Джерела і дозування ALA Ліпоєвої кислоти можна виявити не тільки в організмі людини. Вона міститься в організмах тварин і в деяких дріжджових грибах. Брокколі, помідори, свиняче і яловиче серце, червоне м’ясо — ось найпоширеніші продукти, в яких можна зустріти дана речовина. Варто розуміти, що концентрація кислоти в продуктах харчування невелика. Тому у нашому магазині є альфа-липоевая кислота купити яку ви можете у вигляді капсул. В концентрованій формі вона проявляє свої властивості швидше і більш яскраво. якісь рекомендованих доз ліпоєвої кислоти, немає. Стандартна дозування — 100 міліграм. Більшість людей відзначають ефект від прийому при дозуванні 50 міліграм. Люди, які страждають від цукрового діабету, можуть збільшити добову дозу. Природно, за рекомендацією ендокринолога. Одноразовий прийом великої дози ALA дає менший ефект, якщо порівнювати з дворазовим прийомом меншої дози. Побічні ефекти і протипоказання ALA Серйозних побічних ефектів від великих доз даної добавки не зафіксовано. Із проявів передозування — висипання на шкірі, головний біль і нудота. Можливе зниження рівня цукру в крові. Тому людям з ЦД, особливо тим, у кого часті гіпоглікемії, приймати ліпоєвої кислоти потрібно з обережністю. Є деякі дослідження, які свідчать про можливої негативної реакції організму на прийом даної кислоти в умовах дефіциту вітамінів групи В. В інших випадках, прийом альфа-ліпоєвої кислоти не викликає ніяких ускладнень. Але якщо ви приймаєте якісь препарати, особливо — знижують рівень цукру в крові, в обов’язковому порядку проконсультуйтеся зі своїм лікуючим лікарем. Висновок Якщо ви хочете захистити себе від шкідливого впливу шкідливих радикалів, якщо ви хочете поліпшити загальний стан організму — рекомендуємо купити альфа-ліпоєвої кислоти. Дослідження показали, що це — один з кращих антиоксидантів, і він дійсно працює. Якщо ви хочете дізнатися більше про цю добавку перед покупкою, проконсультуйтеся зі своїм лікарем. Якщо у вас немає особистого лікаря — зверніться до спортивного. Він допоможе знайти оптимальну для вас форму і дозування препарату.   Влияние альфа-липоевой кислоты в сочетании с моногидратом креатина на концентрацию креатина и фосфагена в скелетных мышцах человека Клинические испытания . 2003 Сентябрь; 13 (3): 294-302. doi: 10. 1123/ijsnem.13.3.294. Даррен Дж. Берк 1 , Филип Д. Чилибек, Джанни Паризе, Марк А. Тарнопольски, Даррен Г. Кэндоу принадлежность 1 Кафедра кинетики человека, Университет Св. Франциска Ксаверия, Антигониш, Новая Шотландия, Канада B2G 2W5. PMID: 14669930 DOI: 10.1123/ийснем.13.3.294 Клинические испытания Даррен Дж. Берк и др. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2003 Сентябрь . 2003 Сентябрь; 13 (3): 294-302. doi: 10.1123/ijsnem.13.3.294. Авторы Даррен Дж. Берк 1 , Филип Д. Чилибек, Джанни Паризе, Марк А. Тарнопольски, Даррен Г. Кэндоу принадлежность 1 Кафедра кинетики человека, Университет Св. Франциска Ксаверия, Антигониш, Новая Шотландия, Канада B2G 2W5. PMID: 14669930 DOI: 10.1123/ийснем.13.3.294 Абстрактный Было обнаружено, что альфа-липоевая кислота увеличивает поглощение глюкозы скелетными мышцами на животных моделях. Исследования также показали, что совместное употребление углеводов вместе с креатином увеличивает поглощение креатина мышцами за счет процесса, связанного со стимулируемым инсулином удалением глюкозы. Цель этого исследования состояла в том, чтобы определить влияние альфа-липоевой кислоты на поглощение креатина скелетными мышцами человека путем непосредственного измерения внутримышечных концентраций креатина, фосфокреатина и аденозинтрифосфата при совместном приеме моногидрата креатина с альфа-липоевой кислотой. Мышечная биопсия была получена из латеральной широкой мышцы бедра m. 16 мужчин (18-32 года) до и после экспериментального вмешательства. После первоначальной биопсии испытуемые принимали 20 г x d(-1) моногидрата креатина, 20 г x d(-1) моногидрата креатина + 100 г x d(-1) сахарозы или 20 г x d(-1) моногидрата креатина + 100 г x d(-1). -1) сахарозы + 1000 мг x d(-1) альфа-липоевой кислоты в течение 5 дней. Субъекты воздерживались от физических упражнений и придерживались одной и той же сбалансированной диеты в течение 7 дней. Масса тела увеличилась на 2,1% после диетического вмешательства без каких-либо различий между группами. Наблюдалось значительное увеличение общей концентрации креатина после приема креатина, при этом в группе, принимавшей альфа-липоевую кислоту, наблюдалось значительно большее увеличение (p < 0,05) фосфокреатина (87,6 -> 106,2 ммоль x кг (-1) сухой массы. дм]) и общий креатин (137,8 —> 156,8 ммоль х кг(-1) дм). Эти данные показывают, что совместное употребление альфа-липоевой кислоты с креатином и небольшим количеством сахарозы может повысить общее содержание креатина в мышцах по сравнению с приемом только креатина и сахарозы или креатина. Похожие статьи Играет ли диетическая добавка креатина роль в метаболизме и производительности скелетных мышц? Кейси А., Гринхаф Пл. Кейси А. и др. Am J Clin Nutr. 2000 г. , август 72 (2 доп.): 607S-17S. doi: 10.1093/ajcn/72.2.607S. Am J Clin Nutr. 2000. PMID: 10919967 Обзор. Добавление моногидрата креатина в рационы откорма свиней и качество свежей свинины: III. Оценка кумулятивного эффекта моногидрата креатина и альфа-липоевой кислоты. Berg EP, Maddock KR, Linville ML. Берг Э.П. и соавт. J Anim Sci. 2003 г., октябрь 81 (10): 2469-74. doi: 10.2527/2003.81102469x. J Anim Sci. 2003. PMID: 14552373 Метаболизм скелетных мышц во время коротких высокоинтенсивных упражнений: влияние добавок креатина. Balsom PD, Söderlund K, Sjödin B, Ekblom B. Балсом П.Д. и соавт. Acta Physiol Scand. 1995 июль; 154 (3): 303-10. doi: 10. 1111/j.1748-1716.1995.tb09914.x. Acta Physiol Scand. 1995. PMID: 7572228 Клиническое испытание. Прием креатина благоприятно влияет на производительность и мышечный метаболизм во время максимальных упражнений у людей. Кейси А., Константин-Теодосиу Д., Хауэлл С., Халтман Э., Гринхаф П.Л. Кейси А. и др. Am J Physiol. 1996 июля; 271 (1 часть 1): E31-7. doi: 10.1152/ajpendo.1996.271.1.E31. Am J Physiol. 1996. PMID: 8760078 Креатин как пищевая добавка и лекарственный препарат. Бензи Г., Сеси А. Бензи Г. и др. J Sports Med Phys Fitness. 2001 март; 41(1):1-10. J Sports Med Phys Fitness. 2001. PMID: 11317142 Обзор. Посмотреть все похожие статьи Цитируется Биодоступность, эффективность, безопасность и нормативный статус креатина и родственных соединений: критический обзор. Крайдер Р.Б., Ягер Р., Пурпура М. Крайдер Р.Б. и соавт. Питательные вещества. 2022 28 февраля; 14 (5): 1035. дои: 10.3390/nu14051035. Питательные вещества. 2022. PMID: 35268011 Бесплатная статья ЧВК. Обзор. Влияние добавок креатина на функцию мозга и здоровье. Forbes SC, Cordingley DM, Cornish SM, Gualano B, Roschel H, Ostojic SM, Rawson ES, Roy BD, Prokopidis K, Giannos P, Candow DG. Forbes SC и др. Питательные вещества. 2022 февраль 22;14(5):921. дои: 10.3390/nu14050921. Питательные вещества. 2022. PMID: 35267907 Бесплатная статья ЧВК. Обзор. Биоэнергетические адаптации к ВИЧ-инфекции. Может ли модулирование использования энергетического субстрата улучшить здоровье мозга у людей, живущих с ВИЧ-1? Деме П. , Рохас С., Слашер Б.С., Раис Р., Афга ​​З., Гейгер Д.Д., Хоги Н.Дж. Деме П. и др. Опыт Нейрол. 2020 Май; 327:113181. doi: 10.1016/j.expneurol.2020.113181. Epub 2020 11 января. Опыт Нейрол. 2020. PMID: 31930991 Бесплатная статья ЧВК. Обзор. Мутации митохондриальной ДНК при заболеваниях почек: обзор. Говерс Л.П., Тока Х.Р., Харири А., Уолш С.Б., Бокенхауэр Д. Говерс Л.П. и др. Педиатр Нефрол. 2021 янв;36(1):9-17. doi: 10.1007/s00467-019-04404-6. Epub 2020 10 января. Педиатр Нефрол. 2021. PMID: 31925537 Бесплатная статья ЧВК. Обзор. Влияние комбинированного приема углеводов и креатина на анаэробную производительность. Теодору А.С., Парадиз Г. , Смпокос Э., Чациниколау А., Фатурос I, Кинг Р., Кук С.Б. Теодору А.С. и соавт. Биол Спорт. 2017 июнь;34(2):169-175. doi: 10.5114/biolsport.2017.65336. Epub 2017 19 января. Биол Спорт. 2017. PMID: 28566811 Бесплатная статья ЧВК. Просмотреть все статьи «Цитируется по» Типы публикаций термины MeSH вещества Преимущества альфа-липоевой кислоты, Обзор альфа-липоевой кислоты Бодибилдинг Нажмите здесь, чтобы подписаться на бесплатный журнал о наращивании мышечной массы Обзор альфа-липоевой кислоты Бодибилдинг Альфа-липоевая кислота является одним из самых активных элементов в организме человека. Альфа-липоевая кислота представляет собой сероорганическое соединение, полученное из октановой кислоты. Природные источники альфа-липоевой кислоты включают в себя многие из самых питательных продуктов, в том числе печень, почки, дрожжи, картофель, шпинат и брокколи. Не так уж много людей любят есть брокколи или почки, особенно в больших количествах, поэтому добавки предлагают жизнеспособный вариант получения альфа-липоевой кислоты в больших количествах. Зачем брать? Альфа-липоевая кислота действует мощно, помогая организму различными способами. Это благотворно влияет на проводимость и функцию нейронов в организме, что, в свою очередь, увеличивает возможности сокращения мышц. Это кофактор в производстве энергии, а также защищает организм от повреждения клеток. Имеются также данные о том, что альфа-липоевая кислота может улучшать функцию и проводимость нейронов. Альфа-липоевая кислота также способна восстанавливать уровень витаминов с ключевыми витаминами, такими как витамины С и Е. Альфа-липоевая кислота достаточно мощная, чтобы ее использовали для лечения диабета 2 типа (поскольку она помогает регулировать уровень сахара в крови), а также для лечения нервных болей. Этот уникальный элемент растворим как в воде, так и в жирах. Альфа-липоевая кислота, также известная под аббревиатурой «ALA», является очень сильным антиоксидантом, когда в организме ее много. В организме очень мало АЛК, но если вы принимаете добавки, вы можете увеличить количество, чтобы она действительно действовала в организме как антиоксидант. Вы хотите, чтобы альфа-липоевая кислота работала в вашем теле, потому что она помогает вашему телу восстанавливаться от всех внутренних повреждений, которые возникают в результате высококлассных тренировок. Сверхинтенсивные тренировки необходимы для наращивания мышечной массы, но они также тяжелы для тела. Альфа-липоевая кислота действует, чтобы быстро и тщательно очистить этот ущерб. В отличие от таких продуктов, как молоко, вы не должны принимать АЛК сразу после тренировки. Это работает лучше всего, когда вы получаете его немного позже после тренировки. Сколько? Принимайте АЛК в течение четырех часов после интенсивной тренировки. Если вы можете получить его примерно через 3-4 часа после тренировки, вы получаете его в нужное время для достижения наилучших результатов восстановления, поскольку это лучшее время для антиоксидантной активности в сочетании с послетренировочным ожогом. Альфа-липоевая кислота приносит так много пользы организму бодибилдера, что является отличной добавкой, которую можно использовать для поддержания тела молодым и сильным и постоянно способным тренироваться с максимальной интенсивностью. Нажмите здесь, чтобы найти лучшую добавку, содержащую альфа-липоевую кислоту Нажмите здесь, чтобы подписаться на бесплатный журнал о наращивании мышечной массы Журнал по наращиванию мышечной массы Добавки для мышц Стек легальных анаболиков Электронные книги по наращиванию мышечной массы Товары для поднятия тяжестей Тренировки по поднятию тяжестей Техники бодибилдинга Советы по наращиванию мышечной массы Диеты для наращивания мышечной массы Рецепты для наращивания мышечной массы Персональные объявления о бодибилдинге Чат культуристов Ссылки для наращивания мышечной массы Свяжитесь с нами Отказ от ответственности: эта информация предназначена только для развлекательных целей.