Как может влиять погода на здоровье людей – кратко о влиянии погодных условий на самочувствие человека (6 класс, география)

4.3

Средняя оценка: 4.3

Всего получено оценок: 112.

Обновлено 17 Декабря, 2021

4.3

Средняя оценка: 4.3

Всего получено оценок: 112.

Обновлено 17 Декабря, 2021

Каждый человек ощущает на себе влияние погодных условий. Наиболее комфортной считается хорошая устойчивая погода с температурой +18 °C, без осадков. Такие условия бывают не всегда, потому что погода очень быстро меняется. Может изменяться давление, температура, влажность, ветер, осадки и их количество. Многие люди чувствуют изменение погоды, некоторые болезненно реагируют на эти изменения.

Почему изменяется погода

Состояние тропосферы может быть устойчивым на протяжении длительного времени, а может быстро меняться. Причиной изменений погоды является перемещение воздушных масс. Каждый большой объём воздуха имеет разные свойства, так как формируется над разными территориями.

Воздушная масса может быть холодной или тёплой, влажной или сухой, запылённой или прозрачной. Перемещаясь на другую территорию, из-за разности в давлении она меняет погоду.

Как может влиять погода на здоровье людей

Связь между погодными условиями и самочувствием была подмечена ещё в далёком прошлом.

При очень быстром изменении температуры, давлении, влажности метеозависимые люди чувствуют головные боли, ломоту и боль в суставах. Появляется повышенная сонливость, плохое настроение. У некоторых появляется одышка, обостряются хронические заболевания.

Такая реакция сильнее проявляется у жителей городов. Над ними в воздухе много пыли, выбросов в атмосферу газообразных отходов заводов и фабрик. Все загрязнители плохо пропускают ультрафиолетовые лучи, которые в небольшом количестве полезны. Они задерживают тепло у земной поверхности.

Когда человек находится на солнце, в организме вырабатывается витамин D.

Наиболее чувствительны к погодным условиям люди старшего поколения, дети, женщины, а также люди, которые страдают заболеваниями сердца, другими хроническими недугами.

Кроме метеозависимости можно отметить влияние низких температур, которые могут привести к обморожению. Высокие температуры могут вызвать тепловой и солнечный удары.

Резкие перепады температур приводят к простудным заболеваниям. Гололёд и неосторожное передвижение при нём могут привести к переломам костей. Сырая, мрачная погода вызывает угнетённое состояние. Во время сильных гроз можно пострадать от разрядов молнии.

Причины влияния погодных условий

При изменении температуры воздуха колеблется содержание кислорода в нём. Повышение температуры уменьшает количество кислорода, понижение — увеличивает. Как доказательство, вспомним, насколько трудно дышать в помещении, где много народа, очень жарко и душно. Как только помещение проветрится, дышать становится легче.

Воздух давит на нас с огромной силой, но мы этого не чувствуем, потому что внешнее давление уравновешивается внутренним. При резком изменении атмосферного давления, изменяется и давление у человека. Оно может повышаться или понижаться. Человек испытывает неприятные ощущения, головные боли.

Во время установления ясной погоды давление повышается, погода стоит безветренная. Вся пыль и частицы-загрязнители висят в воздухе. Это отрицательно сказывается на здоровье людей, страдающих аллергией, гипертонией и заболеваниями органов дыхания. Может дать сбой иммунная система.

Как ослабить последствия метеозависимости

Избавиться полностью от метеозависимости не получится. Ослабить влияние поможет здоровый образ жизни, отдых, крепкий сон. Полезно употреблять пищу, богатую витаминами.

Климат и погода изучаются в курсе географии 6 класса. Можно подготовить доклад о том, как влияет погода на здоровье человека. Последствия влияния и оказание первой помощи необходимо знать всем. От знаний и правильных действий может зависеть чья-то жизнь.

Что мы узнали?

Погода оказывает влияние на состояние людей. Чаще всего страдают старики, дети и женщины. Ослабить влияние погодных условий можно, если тепло одеваться в морозы. В жаркую погоду следует реже находиться на открытой местности. Здоровый образ жизни снижает проявление метеозависимости.

Тест по теме

Доска почёта

Чтобы попасть сюда — пройдите тест.

• Ellada Danieva

  3/10

Оценка доклада

4.3

Средняя оценка: 4.3

Всего получено оценок: 112.

А какая ваша оценка?

Метеозависимость. Как погодные аномалии влияют на нас и что с этим делать

Метеорологи сообщают, что погода в феврале будет нестабильной в нескольких регионах России: будут и морозы, и оттепели, и похолодания, и потепления

«Метеозависимость», «метеочувствительность», «метеопатия» и даже «погодная боль» — в разных исследованиях зависимость самочувствия от смены погоды называют по-своему. Официального термина, как и диагноза, не существует. Ученые и медики продолжают изучать влияние погоды на здоровье человека. 

Вместе с ними пытаемся разобраться, на кого влияют погодные аномалии и как себя вести, когда вчерашний +1 сегодня превращается в –10 °C, а утренний сугроб к вечеру становится грязной лужей.

Тема метеозависимости — по-настоящему тонкий лед в медицинских исследованиях. Изучая ее, необходимо учитывать огромное количество факторов. Массу погодных условий: атмосферное давление, влажность воздуха, направление и скорость ветра, температуру воздуха и многие другие. Смотреть надо и на самочувствие больного: его психическое и физическое состояние, наличие или отсутствие хронических болезней, текущие жалобы.

Большинство ученых сходятся в том, что погода, вероятно, влияет на состояние здоровья, но как именно — сказать сложно. Например, группа ученых из Тайваня и США нашла взаимосвязь усиления головной боли у метеозависимых людей и изменения температуры в 2015 году. В холодный период испытуемые острее реагировали на скачки температуры. Однако экстраполировать эти данные на всех невозможно: в исследовании учитывался только один погодный фактор — температура — и изучалась реакция определенной группы людей — пациентов с мигренью.

Чаще всего метеозависимыми становятся пациенты с нарушениями в работе сердечно-сосудистой системы. В первую очередь те, чье давление постоянно повышено или понижено, говорит Людмила Лапа, врач-терапевт, гендиректор Медицинского центра иммунокоррекции им. Ходановой. В группе риска также находятся люди с нарушениями в работе легких, потому что такие заболевания связаны и с работой сосудов тоже: хронический обструктивный бронхит, бронхиальная астма.

Согласно исследованию Европейского проекта по изучению остеоартроза (EPOSA), нестабильная погода может влиять на самочувствие пожилых людей, больных остеоартрозом. Явление изучалось на людях, которые считали себя метеозависимыми, а также на тех, кто был нечувствителен к погоде. Результаты подтвердили, что при погодных колебаниях первые ощущают боль в суставах сильнее.

Исследование группы ученых из Великобритании, Канады, Израиля и Австралии, участие в котором приняло больше 10 тыс. человек, выявило взаимосвязь самочувствия людей с хроническим болевым синдромом (болью, которую испытывают пациенты даже после выздоровления) с изменениями в погоде.

Исследование норвежских ученых подтвердило, что есть определенная связь между уровнем стресса и интенсивностью болей у людей, страдающих фибромиалгией — хронической мышечно-скелетной болью.

Разные исследования показывают разные результаты.

При изучении реакции пожилых людей с остеоартрозом на перемены погоды ученые предположили, что на восприятие боли влияет изменение температуры и влажности воздуха. Это может влиять на расширение и сокращение различных тканей пораженного сустава. Кроме того, низкие температуры могут увеличивать вязкость жидкости, смазывающей суставы, делая их более жесткими и, возможно, более чувствительными к боли от механических нагрузок.

Итогами анализа восприятия изменений погоды людьми с хронической болью стал вывод о том, что на их ощущения влияло три погодных фактора: повышение относительной влажности воздуха, скорость ветра и снижение атмосферного давления. Причем сочетание всех этих факторов повышало болевую чувствительность испытуемых на 20% в сравнении с нормой.

Слишком жаркая погода тоже влияет на общее самочувствие человека, это подтверждает Всемирная организация здравоохранения. Рост тепловыделения из-за повышенной температуры снижает способность организма к внутренней терморегуляции и может привести к целому ряду заболеваний, включая тепловые судороги, тепловое истощение, тепловой удар и гипертермию.

Также Роспотребнадзор напоминает, что из-за переохлаждения во время резких перепадов температур защитные силы организма снижаются, что может привести к заболеванию респираторными инфекциями, в том числе и к COVID-19.

Самое важное для больных — ни в коем случае нельзя самостоятельно менять схему применения лекарственных препаратов. Люди склонны прекращать принимать препарат, когда их давление снижается из-за метеозависимости. А низкое артериальное давление для больного в таком случае лучше высокого, отмечает Ярослав Ашихмин, терапевт, кардиолог, кандидат медицинских наук, советник генерального директора Фонда Международного медицинского кластера.

Специальных мер борьбы с метеозависимостью нет. Важно консультироваться с врачом, если ваше состояние ухудшилось после перемены погоды, — терапевт поможет подобрать препарат, который справится с тем, чтобы «удержать» в норме артериальное давление больного во время колебаний атмосферного.

Наиболее спорный вопрос, потому что меньше всего изучен. Удаленка, скорее всего, влияет на метеозависимость, но косвенно, считает Людмила Лапа:

«Я думаю, удаленка усугубляет ситуацию (с метеозависимостью — прим. ТАСС), потому что повышает риск развития сосудистых заболеваний. На удаленке мы менее подвижны, больше лежим в кровати, сидим в неопределенных позах — все это очень плохо влияет на сосуды. Дома нельзя забывать о состоянии здоровья: делать разминку, стараться двигаться, потому что это тренирует нашу сосудистую систему. Нельзя также переедать, это сгущает кровь и повышает риск развития диабета».

Яна Ретунская 

Как погода влияет на ваше тело

Информационный бюллетень Outside по электронной почте включает в себя наши самые сильные тексты, самые амбициозные репортажи и отмеченные наградами рассказы о природе. Зарегистрироваться Сегодня.

Этой весной над страной пронеслись два исторических «бомбовых циклона». Помимо проблем, вызванных метелями, сильным ветром и сильными штормами, эти погодные системы также вызывали много болей в коленях, когда атмосферное давление опускалось до минимума. Это не миф: активные погодные условия и, в частности, системы низкого давления оказывают заметное влияние на наш организм, включая боли в суставах, головные боли и даже случайные роды.

Боль в суставах — наиболее широко известное влияние погоды на организм. Наши суставы наполнены жидкостью, которая позволяет костям скользить друг по другу, не стираясь друг с другом. Эта жидкость чувствительна к изменениям атмосферного давления, поскольку погодные условия приходят и уходят. Более высокое давление воздуха лучше влияет на ваши суставы. Более низкое давление воздуха означает, что внутри вашего сустава давление больше, чем снаружи, что приводит к расширению этих суставных жидкостей и окружающих тканей, что приводит к ноющим болям.

Более низкие температуры воздуха также могут сделать ваши суставы более скованными из-за сгущения жидкости в суставах и уплотнения тканей вокруг них. Это делает ваш дискомфорт еще хуже, когда вы находитесь в разгар зимнего шторма с низким давлением. Все подвержены этому, но последствия более выражены у людей с артритом или существующими травмами суставов. Пенсионеры переезжают в Солнечный пояс не только ради гольфа и снижения налогов. Теплая и спокойная погода помогает успокоить боли.

Наши носовые пазухи и уши также чувствительны к изменению погодных условий. Любой, кто когда-либо страдал от сильной простуды, может подтвердить, что эти полости в нашей голове подвержены повышению внутреннего давления, что приводит к сильной, а иногда даже изнурительной боли. Как и наши суставы, более низкое давление воздуха может увеличить относительное давление в нашей голове и привести к болям в пазухах и ушах.

Влияние погоды на головные боли немного сложнее, потому что стрессоры и триггеры, провоцирующие каждый эпизод, различаются от человека к человеку. Некоторые люди, страдающие головными болями, невероятно чувствительны к небольшим изменениям погоды, а приближающаяся грозовая система может уложить их на сутки и более. Другие могут выстоять даже в наихудших условиях без тупой пульсации. Американский фонд мигрени сообщает, что некоторые исследования выявили связь между мигренью и перепадами атмосферного давления и температуры воздуха, а также повышенной влажностью, что может спровоцировать боль у людей, страдающих этой интенсивной формой головной боли.

Несмотря на влияние погоды на организм, вы точно не простудитесь из-за погоды.

Мы часто слышим сообщения о «бэби-буме», происходящем в сообществах, которые пережили ураган   примерно через девять месяцев после выхода на сушу, но внезапное падение атмосферного давления, как во время урагана или сильного зимнего шторма. , может вызвать роды у некоторых беременных женщин на пути бури. Несколько японских врачей провели исследование своих пациентов в течение семилетнего периода и обнаружили, что существует значительная связь между падением атмосферного давления и тем, что пациенты испытывают отхождение вод или «самопроизвольные роды».

Экстремальные температуры также могут нанести серьезный ущерб нашему организму, особенно в сочетании с отягчающими факторами, такими как влажность и ветер. Несмотря на неуместный цинизм людей, которые думают, что это фальшивые цифры, предназначенные для обмана людей, индекс летней жары и холодный ветер зимой — это два важных измерения, которые говорят вам, насколько безопасно выходить на улицу без защиты.

Индекс жары говорит нам, насколько жарче становится из-за количества влаги в воздухе. Наше тело охлаждается за счет испарения пота. Меньше пота испаряется с нашей кожи, когда в жаркий день повышается влажность. Этот процесс не позволяет нам эффективно охлаждаться, что может быстро привести к тепловому истощению или тепловому удару. Влажный, 90-градусный   день может вызвать у вас проблемы быстрее, чем 90-градусный день, сухой как кость.

Охлаждение ветром, с другой стороны, говорит нам, насколько холоднее ощущается зимний день, если добавить влияние ветра. Кожа человека остывает намного быстрее в холодный и ветреный день, чем если бы ветер не дул. Это позволяет обморожению и переохлаждению наступить быстрее, чем можно было бы ожидать, учитывая температуру сырого воздуха.

Несмотря на то, что погода по-разному влияет на ваш организм, вы точно не можете простудиться из-за погоды. И простуда, и грипп вызываются вирусами, заразившимися от другого человека. У вас больше шансов заразиться простудой или гриппом в зимние месяцы, поскольку вирусы живут дольше в более холодной и сухой погоде — условиях, которые также ослабляют нашу иммунную систему и вынуждают нас находиться в непосредственной близости от помещений. Холодная погода может вызвать насморк, озноб и головную боль, и все это имитирует симптомы вируса, но сама простуда не может вызвать простуду.

Последствия изменения климата | Национальное управление океанических и атмосферных исследований

Основные направления:

Образование

Темы:

климатическая грамотность

климатические воздействия

образование

Хотя мы часто думаем об антропогенном изменении климата как о чем-то, что произойдет в будущем, это непрерывный процесс. Экосистемы и сообщества в Соединенных Штатах и ​​во всем мире подвергаются сегодня воздействию.

>

Коллаж типичных явлений, связанных с климатом и погодой: наводнения, аномальная жара, засуха, ураганы, лесные пожары и потеря ледникового льда. (Изображение предоставлено NOAA)

С 1901 по 2020 год глобальная температура повысилась примерно на 1,98 °F (1,1 °C), но под изменением климата понимается нечто большее, чем повышение температуры. Это также включает повышение уровня моря, изменения погодных условий, такие как засуха и наводнение, и многое другое. Вещи, от которых мы зависим и которые ценим, — вода, энергия, транспорт, дикая природа, сельское хозяйство, экосистемы и здоровье человека — испытывают на себе последствия изменения климата.

Сложный вопрос

Влияние изменения климата на различные слои общества взаимосвязано. Засуха может нанести ущерб производству продуктов питания и здоровью человека. Наводнение может привести к распространению болезней и ущербу для экосистем и инфраструктуры. Проблемы со здоровьем человека могут увеличить смертность, повлиять на доступность продуктов питания и ограничить производительность труда. Последствия изменения климата наблюдаются во всех аспектах мира, в котором мы живем. Однако последствия изменения климата неодинаковы по стране и миру — даже в пределах одного сообщества последствия изменения климата могут различаться между районами или отдельными людьми. Долгосрочное социально-экономическое неравенство может сделать группы, недостаточно охваченные услугами, которые часто наиболее подвержены опасностям и имеют наименьшие ресурсы для реагирования, более уязвимыми.

Прогнозы будущего, связанного с изменением климата, не являются неизбежными. Многие из проблем и решений за пределами сайта уже известны нам, и текущие исследования продолжают предлагать новые. Эксперты считают, что еще есть время, чтобы избежать самых негативных последствий, ограничив потепление внешних ссылок и как можно быстрее сократив выбросы до нуля. Сокращение выбросов парниковых газов потребует инвестиций в новые технологии и инфраструктуру, что будет стимулировать рост рабочих мест. Кроме того, снижение выбросов уменьшит вредное воздействие на здоровье человека, спасет бесчисленное количество жизней и миллиарды долларов расходов, связанных со здоровьем.

Несмотря на отключение из-за пандемии, выбросы углекислого газа и метана резко возросли в 2020 году

Уровни двух наиболее важных антропогенных парниковых газов, углекислого газа и метана, продолжали неуклонно расти в 2020 году, несмотря на замедление экономического роста, вызванное реагированием на пандемию коронавируса.

Наш изменяющийся климат

Мы видим, как изменение климата влияет на нашу планету от полюса к полюсу. NOAA отслеживает глобальные климатические данные, и вот некоторые из зарегистрированных NOAA изменений. Вы можете узнать больше на глобальной панели управления климатом.

• Глобальная температура повысилась примерно на 1,8°F (1°C) с 1901 по 2020 год.
• Повышение уровня моря ускорилось с 1,7 мм/год на протяжении большей части двадцатого века до 3,2 мм/год с 1993 года.
• Ледники сокращаются: средняя толщина 30 хорошо изученных ледников уменьшилась более чем на 60 футов с 1980 года.
• Площадь, покрытая морским льдом в Арктике в конце лета, сократилась примерно на 40% с 1979 года.
• Количество углекислого газа в атмосфере увеличилось на 25% с 1958, и примерно на 40% после промышленной революции.
• Снег тает раньше, чем в среднем за многолетний период.

Вода

Изменения в водных ресурсах могут оказать большое влияние на наш мир и нашу жизнь.

Наводнение становится все более серьезной проблемой, поскольку наш климат меняется. По сравнению с началом 20-го века на большей части территории Соединенных Штатов наблюдаются как более сильные, так и более частые аномально сильные осадки.

И наоборот, засуха также становится все более распространенным явлением, особенно в западной части Соединенных Штатов. Люди используют больше воды, особенно в сельском хозяйстве. Подобно тому, как мы больше потеем, когда на улице жарко, более высокие температуры воздуха заставляют растения терять или испарять больше воды, а это означает, что фермеры должны давать им больше воды. Оба подчеркивают потребность в большем количестве воды в местах, где запасы истощаются.

Снежный покров — важный источник пресной воды для многих людей. По мере таяния снега пресная вода становится доступной для использования, особенно в таких регионах, как запад США, где в теплые месяцы не так много осадков. Но по мере повышения температуры снега в целом становится меньше, а снег начинает таять в начале года, а это означает, что снежный покров не может быть надежным источником воды в течение всего теплого и сухого сезона.

школьника из Колорадо повышают устойчивость населения к лесным пожарам

Район Редлендс-Меса за пределами Хотчкисса, штат Колорадо, особенно подвержен лесным пожарам, но при финансовой поддержке Программы экологической грамотности NOAA местные старшеклассники принимают меры для снижения уязвимости своего сообщества перед этой опасностью.

Продукты питания

Наше питание зависит от климата и погодных условий. Хотя фермеры и исследователи могут адаптировать некоторые сельскохозяйственные методы и технологии или разработать новые, некоторыми изменениями будет трудно управлять. Повышение температуры, засуха и нехватка воды, болезни и экстремальные погодные явления создают проблемы для фермеров и владельцев ранчо, которые снабжают нас едой.

Сельскохозяйственные рабочие могут страдать от проблем со здоровьем, связанных с жарой, таких как истощение, тепловой удар и сердечные приступы. Повышение температуры и тепловой стресс также могут нанести вред домашнему скоту.

Здоровье человека

Изменение климата уже влияет на здоровье человека. Изменения погодных и климатических условий могут поставить под угрозу жизни людей. Жара – одно из самых смертоносных погодных явлений. По мере повышения температуры океана ураганы становятся сильнее и влажнее, что может привести к прямым или косвенным смертям. Засушливые условия приводят к большему количеству лесных пожаров, которые несут много рисков для здоровья. Повышение частоты наводнений может привести к распространению болезней, передающихся через воду, травмам и опасным химическим веществам. По мере расширения ареалов комаров и клещей они могут переносить болезни в новые места.

Наиболее уязвимые группы, в том числе дети, пожилые люди, люди с ранее существовавшими заболеваниями, работники на открытом воздухе, цветные люди и люди с низким доходом, подвергаются еще большему риску из-за усугубляющих факторов изменения климата. Но группы общественного здравоохранения могут работать с местными сообществами, чтобы помочь людям понять и повысить устойчивость к последствиям изменения климата для здоровья.

Скачать изображение

Климат и картофель фри

Картофель фри зависит от картофеля, и, как и все культуры, картофель имеет предпочтительный климат. Как долго любимый гарнир Америки будет занимать безопасное место в нашем меню?

Окружающая среда

Изменение климата будет по-прежнему оказывать значительное влияние на экосистемы и организмы, хотя и не в равной степени. Арктика является одной из экосистем, наиболее уязвимых к последствиям изменения климата, поскольку она нагревается как минимум в два раза быстрее, чем в среднем по миру, а таяние земных ледяных щитов и ледников вносит значительный вклад в повышение уровня моря во всем мире.

Некоторые живые существа способны реагировать на изменение климата; некоторые растения зацветают раньше, а некоторые виды могут расширить свой ареал. Но эти изменения происходят слишком быстро для многих других растений и животных, поскольку повышение температуры и изменение характера осадков создают нагрузку на экосистемы. Некоторые инвазивные или неприятные виды, такие как крылатки и клещи, могут процветать в еще большем количестве мест из-за изменения климата.

Изменения происходят и в океане. Океан поглощает около 30% углекислого газа, который выбрасывается в атмосферу при сжигании ископаемого топлива. В результате вода становится более кислой, что влияет на морскую жизнь. Уровень моря повышается из-за теплового расширения, а также таяния ледяных щитов и ледников, что подвергает прибрежные районы большему риску эрозии и штормовых нагонов.

Усугубляющиеся последствия изменения климата приводят ко многим изменениям в экосистемах. Коралловые рифы уязвимы ко многим последствиям изменения климата: потепление воды может привести к обесцвечиванию кораллов, более сильные ураганы могут разрушить рифы, а повышение уровня моря может привести к затоплению кораллов отложениями. Экосистемы коралловых рифов являются домом для тысяч видов, выживание которых зависит от здоровых коралловых рифов.

Оглядываясь назад: чикагские подростки стали сторонниками повышения устойчивости города к изменению климата

В качестве будущих лидеров, которые будут принимать решения по проблемам, с которыми они сталкиваются в своих сообществах, Музей науки и промышленности определил подростков старшего школьного возраста, чтобы они выступали в качестве сторонников повышения устойчивости города к воздействиям и последствиям глобального изменения климата.

Инфраструктура

Физическая инфраструктура включает мосты, дороги, порты, электрические сети, широкополосный доступ в Интернет и другие части наших транспортных и коммуникационных систем. Его часто проектируют для использования в течение многих лет или десятилетий, и многие сообщества имеют инфраструктуру, которая была спроектирована без учета будущего климата. Но даже более новая инфраструктура может быть уязвима к изменению климата.

Экстремальные погодные явления, сопровождающиеся проливными дождями, наводнениями, ветром, снегом или перепадами температуры, могут вызвать перегрузку существующих конструкций и сооружений. Повышение температуры требует более интенсивного охлаждения помещений, что может вызвать нагрузку на энергосистему. Внезапные сильные дожди могут привести к наводнениям, которые перекроют дороги и основные деловые районы.

Почти 40% населения США проживает в прибрежных округах, а это означает, что повышение уровня моря затронет миллионы людей. Береговая инфраструктура, такая как дороги, мосты, водоснабжение и многое другое, находится под угрозой. Повышение уровня моря также может привести к береговой эрозии и наводнениям во время приливов. По прогнозам, к 2100 году некоторые сообщества, возможно, окажутся на уровне моря или ниже, и им придется принимать решения, связанные с управляемым отступлением и адаптацией к климату.

Многие сообщества еще не готовы к угрозам, связанным с климатом. Даже внутри сообщества некоторые группы более уязвимы для этих угроз, чем другие. В дальнейшем важно, чтобы сообщества инвестировали в устойчивую инфраструктуру, которая сможет противостоять будущим климатическим рискам. Исследователи изучают текущие и будущие воздействия изменения климата на сообщества и могут предложить рекомендации по передовому опыту. Обучение устойчивости жизненно важно для городских планировщиков, менеджеров по чрезвычайным ситуациям, педагогов, специалистов по связям с общественностью и всех других членов сообщества, чтобы подготовиться к изменению климата.

Путь к устойчивости

Морской грант NOAA в Северной Каролине в партнерстве с государственными и местными группами для оценки стратегий борьбы с затоплением внутренних дорог во время тропических штормов и ураганов.

EDUCATION CONNECTION

Преподавание темы изменения климата может быть непростой задачей, но это очень важная область для изучения учащимися, поскольку она затрагивает многие слои общества.

Как правильно плавать брассом? Главные фишки от чемпиона Европы по плаванию

Школа плавания Полезные советы Как правильно плавать брассом? Главные фишки от чемпиона Европы по плаванию

Полезные советы • Совет тренера

Как правильно плавать брассом? Главные фишки от чемпиона Европы по плаванию.

Вячеслав Синькевич — 3-х кратный чемпион Европы, МСМК, участник олимпиады в Европе рассказывает о самом популярном виде плавания:

Движение рук

Первое, чему надо научиться — движение рук. Руки ладонями наружу разводятся в стороны примерно чуть шире плеч. На этом этапе руки чуть-чуть погружаются и сгибаются — в целом еще оставаясь прямыми. Движение делается с ладонями, перпендикулярными дну и повернутыми наружу — представьте, что мы ими раздвигаем воду. Кисти поворачиваются таким образом, чтобы ладони вновь смотрели вниз. Руки сгибаются в локтях и делают сильное гребковое движение к себе — чтобы протащить тело вперед и наверх. Во время этого шага локти постепенно поднимаются наверх и выводятся в стороны. Гребковое движение идет примерно до того момента,пока ладони не окажутся на линии плеч.

Движение ног

После освоения техники рук изучают движение ногами. Правильная техника плавания брассом подразумевает подтягивание ноги к себе,затем — толчок. При отталкивании НИКОГДА НЕ ПОДНИМАЕМ КОЛЕНО! Это позволяет уменьшить сопротивление воды, за счет чего пловец отталкивается руками от воды. Вы можете увидеть наглядно технику плавания брассом, а также много других полезных видео на нашем канале YouTube. Также, если вы хотите научиться технично плавать и не совершать ошибок,то записывайтесь на тренировки в школу плавания SwimRocket

Подпишитесь на канал,
чтобы не пропустить новые публикации

Подписаться

Предыдущая статья

Высокий локоть против прямых рук

Следующая статья

Как научиться плавать с нуля за 30 минут

Вас может заинтересовать

Рубрики

• Занятия в зале и на суше
• Лучшие заплывы планеты
• Наши ученики
• Отзывы SwimRocket
• Полезные советы
• Разное и интересное о плавании
• Совет тренера
• Соревнования
• Что поплавать?

Школа плавания для взрослых

Школа плавания для детей

Персональные тренировки

Сборы по плаванию для взрослых

Сборы по плаванию для детей

первые шаги, техника в бассейне, как дышать » Спортивный Мурманск

Существует много стилей плавания. В этой статье речь пойдет о том, как научиться плавать брассом. Это конечно не самый быстрый стиль, но зато он поможет сэкономить силы. Если Вы хотите понять, как плавать брассом, можно понаблюдать за плавающими лягушками в воде. Можно заметить, что двигаются они с необычайной легкостью. Они будто скользят в воде. Если сумеете повторить их движения, то суть брасса вы уже поняли.

Немного тренировок и в таком стиле сможете плавать очень долго. Инстинкт помогает лягушке так плавать, но человеку придется воспользоваться интеллектом. Конечно же, опытный тренер поможет Вам куда лучше. Чтобы начать отрабатывать технику данного стиля, нельзя обойтись без изучения теории.

Работая руками, не нужно выносить их на поверхность-это отличительная черта брасса. Он имеет и ряд преимуществ. Брасс позволяет осуществлять бесшумное движение и с его помощью можно проплыть не малое расстояние.Зачастую им пользуются подводники и спасатели, чтобы оказать помощь пострадавшим.

Где лучше учиться?

Бассейн

Самый разумный выбор это бассейн. Здесь масса преимуществ: гладкая вода, нет течения, минимальный риск утонуть,Вы будете под присмотром тренера и еще можно проводить занятия в любую погоду, если бассейн закрытый.

Море

Море не всегда может быть спокойным. Волны, ветер- это все может стать препятствием для неопытного человека. Но если человек любит море, то это все мелочи для него, и он сможет спокойно отрабатывать технику брасса. Оздоровиться, укрепить волосы и ногти тоже поможет морская вода.

Река

Здесь самый главный минус- это течение. Оно может существенно помешать начинающим пловцам. Во время плавания, можно наткнуться на водяных обитателей. В речной воде учиться плаванию будет сложнее, т.к эта вода не обладает такой плотностью как морская. Она не сможет удерживать тело на поверхности. Опытные пловцы не заметят разницы. Но новичка разницу ощутят.

Озеро

Озерная воды также обладает невысокой плотностью, но здесь еще помехой могут стать комары, и скользкое дно.Т.к в озере бьют холодные ключи, есть огромная вероятность получить судорогу. И т.к вода в озере далека от прозрачной, можно наступить на битое стекло и получить рану. Конечно только Вам выбирать где обучаться плаванию. Если Вы будете себя неловко ощущать, это будет сковывать ваши движения.

Основные правила брасса

Возраст для обучения не имеет значения. Плавать брассом сможет как взрослый человек, так и ребенок. Но нужно учитывать каждую деталь в процессе обучения.

Рассмотрим, на что нужно обратить внимание:

• Положение тела.
• Движения рук.
• Движение ног.
• Дыхание.
• Синхронность движений.

Положение тела

Тело находиться в горизонтальном положении, по плоскости воды. Чтобы понять, на сколько человек умеет держаться на воде, нужно выполнить упражнение «звездочка», для этого нужно лечь на воду лицом вниз и расправить в стороны руки и ноги. В таком положении постарайтесь полежать подольше, так Вы сможете привыкнуть к воде и не бояться ее.

Первоначальное положение тело- прямое, руки вытянете вперед, ноги вместе, голова опущена в воду. Когда делаете взмахи руками, необходимо сделать вдох, немного выныривая головой из воды. Затем стоит вспомнить лягушку, потому как именно такая форма придается телу далее: колени сомкнуты, пятки подтяните к ягодицам. Отталкиваясь ногами, руками продолжаете грести, при этом голова опущена в воду, делаете выдох. Тело вновь полностью выпрямлено.

Движения рук

Есть несколько моментов, на которые стоит обратить внимание, чтобы правильно работать руками:

1.Зайдите в воду по шею и стойте.

2.Согните руки в локтях на уровне груди, локти и запястья располагаются горизонтально. Ладони соприкасаются тыльной стороной, направлены вперед, пальцы сомкнуты.

3.Не размыкая ладоней, распрямите руки, пользуясь ладонями, как «клином», рассекающим воду.

4.Раскройте ладони тыльной стороной вниз.

5.Разведите руки в стороны круговым движением, постепенно сгибая локти. В это время ладони сначала движутся горизонтально. Затем постепенно разворачиваются тыльной стороной наружу, как бы «загребая» воду.

6.Завершается движение исходным положением: руки согнуты в локтях на уровне груди, ладони сведены вместе «клином».

7.Повторите все в комплексе, плавным, единым движением.

8.Продолжайте, доводя движения до автоматизма.

Движения ног

Необходимо запомнить, что толчки ногами, одно из самых важных правил. Сила толчка поможет выбросить тело вперед и набрать скорость. Плавательная доска поможет Вам отработать это упражнение.

1.Погрузитесь в воду по плечи. Руки положите на доску. Тело и ноги должны быть в воде.

2.Далле необходимо подтянуть ноги и сжать их в коленях.

3.И затем резко оттолкнитесь от воды.

Дыхание

На заключительном этапе, движение, которое выполняют рукибудет подталкивать тело вверх. Далее голова немного выходит из воды и делается глубокий вдох. Ладони погружаются в воду и опускается лицо. Выдохнуть нужно будет в воде через нос. Нужно следить за дыханием. Выполнять плавные вдохи и выдохи. Когда немного потренируетесь, с дыханием не будет возникать никаких проблем. Если Вас это заинтересовало, то можно начать тренировки дыхания не отходя от компьютера.{banner_st-d-2}

Синхронность

Если болтыхать руками и ногами отдельно, то научиться брассу не получится. Важно синхронизировать движения руки и ног. Тело должно быть расслабленным, дыхание четки и ровным

Ошибки

Конечно, допускать ошибки в обучении брассу это нормально. Сразу выполнять все движения идеально не получится. Давайте рассмотрим самые распространенные ошибки:

1.Многие держат голову над водой. Такое положение головы может быть, если вы просто плаваете, чтобы расслабиться. К тому же, с точки зрения профессионализма, в таком положении можно получить травму

2.И снова о дыхании. Вдох нужно строго выполнять, когда голова вышла из воды, иначе есть риск попадания воды в легкие

3.Плечи. Многие опасаются попадания воды в рот, и поэтому напрягают плечи, стараясь вынырнуть из воды. Так делать ненужно, иначе мыщцы рук очень быстро устанут

4. Гребок. Не нужно слишком размахивать руками, и пытаться загрести как можно больше воды. Это также можно стать причиной преждевременной усталости.

Плавание брассом может стать настоящей находкой для любого человек.Это умение поможет не только оздоровить и укрепить организм, но оно может превратиться для Вас в профессиональный вид спорта. Ограничений в возрасте здесь нет. Современная медицина настоятельно рекомендует заниматься плаванием людям, имеющим проблемы со спиной. Для женщин в

положении, это прекрасная возможность расслабится и немного оздоровиться вместе с малышом Людям, которые проводят много времени за компьютером, что поможет привести в тонус мышцы. Те, кто испытывает стресс, с легкостью от него избавятся. «Пышные» дамы смогут сбросить парочку лишних килограмм!

Как плавать брассом для начинающих | 3 Steps

Хороший брасс обеспечивает баланс между мощной тягой и толчком и контролируемым скольжением. Если вы новичок в плавании брассом, найти этот баланс легче сказать, чем сделать!

Чтобы помочь вам плавать быстрее и эффективнее, мы разбираем каждую фазу брасса и делимся советами, как освоить их!

Связанный: Как плавать брассом с идеальной техникой 

Время в брассе может увеличить или уменьшить скорость — и многие пловцы с этим борются! Чтобы исправить свой тайминг, вы можете мысленно разбить гребок на 3 части. Когда вы плаваете, думайте: «тяни, толкай и скользи». По мере того, как вы становитесь быстрее, каждая фаза гребка будет все больше сливаться (вы не увидите, чтобы спринтерские брассы скользили очень долго!), но основные принципы всегда остаются верными.

При брассе руки симметричны во время тяги. Начиная с обтекаемой позиции, вы слегка отводите руки в сторону, чуть выше плеч. Затем согните руку в локте, чтобы начать раннюю вертикальную ловлю предплечья. Эта часть важна — надежный электронный видоискатель превратит ваши предплечья в большие весла, помогая набирать больше воды и уменьшая нагрузку на плечи. Убедитесь, что вы держите локти высоко. Всегда думайте «локоть выше руки»!

Связанный: Как плавать вольным стилем для начинающих | 5-шаговое руководство

После того, как вы начали ловлю, тяните прямо назад, пока ваши руки не окажутся на одной линии с носом. В этот момент вы поднимете голову, чтобы сделать вдох! Сделав вдох, снова соедините кончики пальцев и выдвиньте руки вперед, образуя обтекаемую форму, когда опускаете голову обратно в воду.

Вы можете знать удар ногой брассом как удар лягушкой — как бы вы его ни называли, ваша мантра для удара ногой должна быть «вверх, наружу, вокруг, вместе».

Связанный: Как выполнять брасс или поворот баттерфляем 

Начиная с обтекаемой линии, согните ноги и задействуйте подколенные сухожилия, чтобы подтянуть пятки к ягодицам. Держите колени относительно узкими (не шире плеч), разведите пятки и начните махать ногами, соединив пятки вместе, чтобы закончить цикл.

После того, как вы дергаетесь, пора скользить! Обтекаемая позиция — это самое быстрое положение в плавании, и важно максимально увеличить время пребывания в этом положении при плавании брассом.

Закончив один гребок, скользите на счет 2, прежде чем начать следующий гребок. Держите голову в нейтральном положении и смотрите прямо вниз. Руки должны сжимать уши, а ноги сжимать вместе.

Готовы перейти на новый уровень плавания? Загрузите приложение MySwimPro, чтобы получить персонализированные тренировки по плаванию, советы по технике, упражнения и тренировки. Попробуйте нашу ELITE-членство бесплатно в течение 30 дней!

Почему мой брасс работает медленно?

200

АКЦИИ

Вопрос, который я слышу чаще всего: «Почему мой брасс медленный?» Брасс часто плохо описывают как САМЫЙ МЕДЛЕННЫЙ олимпийский гребок, но реальность зависит от времени, да, брасс является самым медленным олимпийским гребком, но в отношении требуемых усилий и производимой мощности — можно утверждать, что брасс является самым тяжелым и наиболее технический прием в плавании. Моя цель в этой следующей серии — развенчать некоторые убеждения о брассе и помочь изменить ваше отношение с «почему я не могу хорошо плавать брассом» на «я знаю, что делать».

Начнем !

На одном из своих недавних уроков я обсуждал, как Брасс является гребком по короткой оси и управляется ударом . С этим мы перешли к нашей обычной последовательности упражнений, говоря о избегании положения морской звезды , механике удара и тяги . Оттуда нам оставалось собрать новую технику и попытаться увеличить темп. Это всегда определяющий момент на уроках, потому что он доказывает одно из двух: запоминание (и то, помнит ли пловец все части) и второе: координацию (насколько быстро он может адаптироваться к тому, что он только что выучил, и реализовать это).

Я задал этот вопрос своим пловцам, которых тренировал в тот день, и спросил их, знают ли они, как теперь увеличить темп брасса. Они оба задумались и сказали: «Да, ногами». Это было прямо тогда, и я знал, что сделал свою работу на день. Брасс — это единственный вид гребка, который требует, чтобы пловец работал над УДАРОМ более эффективно и быстрее для более быстрого темпа. Остальные 3 удара вы увеличиваете темп, двигая руками быстрее.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Пост, которым поделился 𝘼𝙗𝙗𝙞𝙚 𝙁𝙞𝙨𝙝 🐠 (@theafish2)

После этого я задал им еще один вопрос — так как вы НА САМОМ ДЕЛЕ пинаете быстрее, и тут они начали спотыкаться. Я никогда не связывал это в своем мозгу, но когда я начал обсуждать ширину брасса и двух стилей брасса там . Меня осенило, что большинство пловцов тяготеют к большему гребку DPS или быстрому восстановлению, но в гонке, когда вы начинаете замедляться и действительно устаете — если вы хотите сохранить свой темп, вам нужно приспособиться. ширина вашего удара.

А?

Один из моих любимых блогов, которые я пишу, — это Два стиля плавания брассом , и в этом блоге я обсуждаю, как подвижность бедер пловцов на самом деле указывает им на определенный стиль ударов ногами брассом. Чем подвижнее пловец, тем больше он превращается в стиль DPS Stroke. Чем менее подвижен, тем больше вероятность быстрого восстановления у пловца. У ЛУЧШИХ брассистов есть те, у которых очень подвижные бедра, поэтому они могут фактически менять ширину своего удара, когда плывут по бассейну. Сумасшедший, верно?

Это также ставит кого-то вроде меня (с плохой подвижностью) в невыгодное положение, но я уже плаваю брассом с довольно маленькой шириной гребка – поэтому, чтобы увеличить мой темп, я могу сделать гребок намного меньше, чем раньше. это становится неэффективным.

Хорошее практическое правило:

Подводя итог, можно сказать, что если вы предпочитаете DPS стиль брасса, вам нужно научиться увеличивать темп брасса, уменьшая ширину удара ногой.

Степпер Torneo Ever Proof | Festima.Ru

Товары для хобби

Таблица Список Лента

Домашний тренажер мини-степпер Torneo Ever Proof. Система нагружения — 2 гидравлических цилиндра Взаимозависимый ход педалей Возможность изменения нагрузки Нескользящая поверхность платформ для ног Показания компьютора: время тренировки, количество шагов за тренировку, ритм, суммарная дистанция, израсходованные калории. Максимальный вес пользователя: 100 кг Вес тренажера – 6,3 кг.

Мы нашли это объявление 4 года назад
Нажмите Следить и система автоматически будет уведомлять Вас о новых предложениях со всех досок объявлений

Перейти к объявлению

Тип жалобы ДругоеНарушение авторских правЗапрещенная информацияОбъявление неактульноПорнографияСпам

Комментарий

Показать оригинал

Адрес (Кликните по адресу для показа карты)

Еще объявления

Состояние нового

2 дня назад Источник

Степпер torneo с дисплеем

3 дня назад Источник

Компактный домашний кардиотренажер Torneo — имитатор ходьбы по лестницам. Отличный вариант для проработки мышц передней и задней поверхности бедер, икроножных и ягодичных мышц. Данный товар можете приобрести в рассрочку ! · ✅Устройство прошло трёх этапную проверку качества и полностью исправно · Где нас найти? Красноярск, ул. Крупской 8 Комиссионный магазин «Ломбардико» · (остановка: Крупской) · Не пропусти самые выгодные предложения по сочным ценам — Кликай ❯❯❯Подписаться❮❮❮ · Большой ассортимент новой и б/у Бытовой и Цифровой Техники, Смартфонов, Ноутбуков, Инструмента, Ювелирных и Меховых изделий и многое другое · Почему стоит купить у нас? · ➡️ Paбoтаем КРУГЛОСУТОЧНО, без перерывов, выходных и праздников · ➡️ Работаем по всей России · ➡️ Выгодно обмениваем ваши вещи на новые · ➡️ Гибкие условия скидок · ➡️ Самые добрые консультанты · ➡️ Оплата: Наличными, безналичными(картой) или на Р/С (Расчётный Счет), а так же перевод через мобильный банк! · Убедитесь сами — обратившись к нам, вам захочется ещё · ⌚️Работаем для вас 24/7 · Так же есть доставка в черте города от 300 р

8 дней назад Источник

Степпер в отличном состоянии. Пользовались ооочень мало. Никаких люфтов, все в отличном рабочем состоянии

8 дней назад Источник

Продам степпер в полностью рабочем состоянии.

8 дней назад Источник

Продается за ненадобностью, пользовались пару раз

12 дней назад Источник

Новый товар в коробке В продаже: Степпер Torneo Leg Master S-300 Продаю со своей скидкой из спортмастера дешевле на 25%, этот и другие тренажеры/товары из данного магазина можно приобрести так же по хорошей цене, смотрите профиль либо пишите в личку или звоните. ✅Чек и гарантия ✅100% Новый товар ✅Оплата при получении ✅Есть доставка курьером ✅Возможен ОПТ под аренду 💰Стоимость данного товара в магазине: 15999, приобрести его можно за 11999, выгода для вас составит 4000р. 🔥Похудеть к лету и привести себя в форму с такой ценой реальнее! 📲Звоните сделаем все в лучшем виде. 📌Добавляйте объявление или профиль в избранное чтобы не потерять. Характеристики: Бренд Torneo Вид спорта Кардиотренировки Максимальный вес пользователя, кг 110 Срок гарантии 2 года Страна производства Китай Тренируемые группы мышц Ягодицы Ноги Гарантия подлинности товара Да Время тренировки Да Тип степпера Классический Целевые тренировки (CountDown) Да Измерение пульса Да Количество уровней нагрузки 12 Кардиодатчик в комплекте Нет Педали Независимый ход Питание тренажера Батарейки Система нагружения Гидравлическая Регулировка нагрузки Механическая Дополнительно Противоскользящие педали; Компенсаторы неровности пола; Транспортировочные ролики; Держатель для бутылки Складная конструкция Нет Размер в рабочем состоянии (дл х шир х выс), см 108 х 76.5 х 146 Вес, кг 21.2 Графический дисплей LCD Израсходованные калории Да Контроль за верхним пределом пульса Да Пройденная дистанция Да Ритм, шаг/мин Да Температура в помещении Да Код Производителя A21TTOCM019 Артикул товара: 50LD9RABQD

14 дней назад Источник

Новый товар в коробке В продаже: Степпер Torneo Leg Master S-300 Продаю со своей скидкой из спортмастера дешевле на 25%, этот и другие тренажеры/товары из данного магазина можно приобрести так же по хорошей цене, смотрите профиль либо пишите в личку или звоните. ✅Чек и гарантия ✅100% Новый товар ✅Оплата при получении ✅Есть доставка курьером ✅Возможен ОПТ под аренду 💰Стоимость данного товара в магазине: 15999, приобрести его можно за 11999, выгода для вас составит 4000р. 🔥Похудеть к лету и привести себя в форму с такой ценой реальнее! 📲Звоните сделаем все в лучшем виде. 📌Добавляйте объявление или профиль в избранное чтобы не потерять. Характеристики: Бренд Torneo Вид спорта Кардиотренировки Максимальный вес пользователя, кг 110 Срок гарантии 2 года Страна производства Китай Тренируемые группы мышц Ягодицы Ноги Гарантия подлинности товара Да Время тренировки Да Тип степпера Классический Целевые тренировки (CountDown) Да Измерение пульса Да Количество уровней нагрузки 12 Кардиодатчик в комплекте Нет Педали Независимый ход Питание тренажера Батарейки Система нагружения Гидравлическая Регулировка нагрузки Механическая Дополнительно Противоскользящие педали; Компенсаторы неровности пола; Транспортировочные ролики; Держатель для бутылки Складная конструкция Нет Размер в рабочем состоянии (дл х шир х выс), см 108 х 76. 5 х 146 Вес, кг 21.2 Графический дисплей LCD Израсходованные калории Да Контроль за верхним пределом пульса Да Пройденная дистанция Да Ритм, шаг/мин Да Температура в помещении Да Код Производителя A21TTOCM019 Артикул товара: R2EYJZ5h32

14 дней назад Источник

Новый товар в коробке В продаже: Степпер Torneo Leg Master S-300 Продаю со своей скидкой из спортмастера дешевле на 25%, этот и другие тренажеры/товары из данного магазина можно приобрести так же по хорошей цене, смотрите профиль либо пишите в личку или звоните. ✅Чек и гарантия ✅100% Новый товар ✅Оплата при получении ✅Есть доставка курьером ✅Возможен ОПТ под аренду 💰Стоимость данного товара в магазине: 15999, приобрести его можно за 11999, выгода для вас составит 4000р. 🔥Похудеть к лету и привести себя в форму с такой ценой реальнее! 📲Звоните сделаем все в лучшем виде. 📌Добавляйте объявление или профиль в избранное чтобы не потерять. Характеристики: Бренд Torneo Вид спорта Кардиотренировки Максимальный вес пользователя, кг 110 Срок гарантии 2 года Страна производства Китай Тренируемые группы мышц Ягодицы Ноги Гарантия подлинности товара Да Время тренировки Да Тип степпера Классический Целевые тренировки (CountDown) Да Измерение пульса Да Количество уровней нагрузки 12 Кардиодатчик в комплекте Нет Педали Независимый ход Питание тренажера Батарейки Система нагружения Гидравлическая Регулировка нагрузки Механическая Дополнительно Противоскользящие педали; Компенсаторы неровности пола; Транспортировочные ролики; Держатель для бутылки Складная конструкция Нет Размер в рабочем состоянии (дл х шир х выс), см 108 х 76. 5 х 146 Вес, кг 21.2 Графический дисплей LCD Израсходованные калории Да Контроль за верхним пределом пульса Да Пройденная дистанция Да Ритм, шаг/мин Да Температура в помещении Да Код Производителя A21TTOCM019 Артикул товара: 9RVRIMPXE4

14 дней назад Источник

Причина продажи: переезд в другую страну Состояние идеальное, новый. Не успела воспользоваться. Больше характеристик в карусели (скриншоты с озона). Новый стоит от 6 тыс

18 дней назад Источник

Продам степпер состояние отличное! Torneo МАРКА

21 день назад Источник

Тренажер степпер Торнео Отличное состояние

месяц назад Источник

Велотренажер новый в заводской упаковке — Можно купить в рассрочку или в кредит (рассрочка на срок от 3 до 12 месяцев, кредит на срок до 36 месяцев, банки Сбербанк и Тинькофф) — В наличии модели как для дома, так и для зала — Горизонтальные и вертикальные — Есть как компактные, так и полноразмерные — Некоторые модели можете посмотреть в шоуруме Велотренажер НОВЫЙ в заводской упаковке! Премиум-качество! Есть уцененные модели со скидкой! Действует акция: кэшбэк за отзыв с фото / видео (подробности у менеджера). ❗️Нашли дешевле — звоните, мы обязательно договоримся! ❗️Производители: — Unix — Alpin — Atlas Sport — Funfit — Profit — RS — Iron Horse — Sole — Bowflex — Nautilus — Schwinn — Cardiopower — Octane — Smith — True Fitness ❗️❗️ Мы работаем официально, у нас есть сайт! ✔️ Официальная гарантия ✔️ Срок службы более 10 лет ✔️ Склад в Москве Цену и наличие уточняйте у менеджера по телефону или в сообщениях на Авито! Также у нас вы можете найти: велотренажеры горизонтальные и вертикальные / эллиптические тренажеры / степперы и пр. ОПЛАТА ПРИ ПОЛУЧЕНИИ (Москва и МО), можем отправить в регион транспортными компаниями! МОЖНО КУПИТЬ В РАССРОЧКУ ИЛИ В КРЕДИТ! У нас в ассортименте более 50 различных моделей велотренажеров для домашнего использования и для профессионального! При необходимости смотрите ассортимент в профиле или запросите у нашего менеджера! ГАРАНТИЯ: ✔️Срок гарантии — от 1 года. СПОСОБЫ ОПЛАТЫ: ✔️Наличными при получении (только Москва и МО) ✔️Оплата переводом ✔️Безналичный расчет для физ. лиц и для компаний ✔️Оплата картой на сайте ✔️ В рассрочку или в кредит НАШ АССОРТИМЕНТ: Unix: — Велотренажер UNIXFIT BL-300 — Велотренажер UNIXFIT BL-350 — Велотренажер UNIXFIT BL-390 — Велотренажер UNIXFIT BL-390E — Велотренажер Спин-байк UNIXFIT SB-380 — Велотренажер Спин-байк UNIXFIT SB-490 — Горизонтальный велотренажер UNIXFIT BR-340 Compact — Горизонтальный велотренажер UNIXFIT BR-390 — Горизонтальный велотренажер UNIXFIT BR-390Е Alpin: — Велотренажер Alpin Rigi B-170 — Велотренажер Alpin Optimal B-175 — Велотренажер Alpin Picco B-181 — Велотренажер Alpin Picco B-182R — Велотренажер Alpin Gross B-191 — Велотренажер Alpin Luxury B-205 Atlas Sport: — Велотренажер Atlas Sport AS-MINI — Велотренажер Atlas Sport AS-MINI белый — Велотренажер Atlas Sport AS-MINI Blue — Велотренажер магнитный ATLAS SPORT THB FunFit: — Велотренажер ProFit MB800 ХАРАКТЕРИСТИКИ: Уточняйте у менеджера по каждой конкретной модели Xiaomi / DFC / Unixfit / Torneo / Oxygen Yukon / Life Fitness / Cardio Power / Kettler / Winner Sport / Stex / NordicTrack / WalkingPad / ClearFit / Evo Fitness Venus / Koenigsmann / Housefit / Yamaguchi RunFit / Matrix / Genau / Precor / Impulse / Dender / Вело тренажер / недорого / бу / для дома / новая / складная / спортмастер / механическая / торнео / ямагучи / swat / кумите / Proven Quality / Gym / CardioPower / Proform / Body / Housefit / кентури / Bronze / Vasil / Carbon / Svensson / Clear Body Sculpture / Hassings / для похудения / домашняя / Carbon / Hastings / Bronze Gym / Тренажер для бега / тренажер для ходьбы / тренажер для похудения / тренажер для реабилитации / велотренажер складной / компактный / для дома

месяц назад Источник

Велотренажер новый в заводской упаковке — Можно купить в рассрочку или в кредит (рассрочка на срок от 3 до 12 месяцев, кредит на срок до 36 месяцев, банки Сбербанк и Тинькофф) — В наличии модели как для дома, так и для зала — Горизонтальные и вертикальные — Есть как компактные, так и полноразмерные — Некоторые модели можете посмотреть в шоуруме Велотренажер НОВЫЙ в заводской упаковке! Премиум-качество! Есть уцененные модели со скидкой! Действует акция: кэшбэк за отзыв с фото / видео (подробности у менеджера). ❗️Нашли дешевле — звоните, мы обязательно договоримся! ❗️Производители: — Unix — Alpin — Atlas Sport — Funfit — Profit — RS — Iron Horse — Sole — Bowflex — Nautilus — Schwinn — Cardiopower — Octane — Smith — True Fitness ❗️❗️ Мы работаем официально, у нас есть сайт! ✔️ Официальная гарантия ✔️ Срок службы более 10 лет ✔️ Склад в Москве Цену и наличие уточняйте у менеджера по телефону или в сообщениях на Авито! Также у нас вы можете найти: велотренажеры горизонтальные и вертикальные / эллиптические тренажеры / степперы и пр. ОПЛАТА ПРИ ПОЛУЧЕНИИ (Москва и МО), можем отправить в регион транспортными компаниями! МОЖНО КУПИТЬ В РАССРОЧКУ ИЛИ В КРЕДИТ! У нас в ассортименте более 50 различных моделей велотренажеров для домашнего использования и для профессионального! При необходимости смотрите ассортимент в профиле или запросите у нашего менеджера! ГАРАНТИЯ: ✔️Срок гарантии — от 1 года. СПОСОБЫ ОПЛАТЫ: ✔️Наличными при получении (только Москва и МО) ✔️Оплата переводом ✔️Безналичный расчет для физ. лиц и для компаний ✔️Оплата картой на сайте ✔️ В рассрочку или в кредит НАШ АССОРТИМЕНТ: Unix: — Велотренажер UNIXFIT BL-300 — Велотренажер UNIXFIT BL-350 — Велотренажер UNIXFIT BL-390 — Велотренажер UNIXFIT BL-390E — Велотренажер Спин-байк UNIXFIT SB-380 — Велотренажер Спин-байк UNIXFIT SB-490 — Горизонтальный велотренажер UNIXFIT BR-340 Compact — Горизонтальный велотренажер UNIXFIT BR-390 — Горизонтальный велотренажер UNIXFIT BR-390Е Alpin: — Велотренажер Alpin Rigi B-170 — Велотренажер Alpin Optimal B-175 — Велотренажер Alpin Picco B-181 — Велотренажер Alpin Picco B-182R — Велотренажер Alpin Gross B-191 — Велотренажер Alpin Luxury B-205 Atlas Sport: — Велотренажер Atlas Sport AS-MINI — Велотренажер Atlas Sport AS-MINI белый — Велотренажер Atlas Sport AS-MINI Blue — Велотренажер магнитный ATLAS SPORT THB FunFit: — Велотренажер ProFit MB800 ХАРАКТЕРИСТИКИ: Уточняйте у менеджера по каждой конкретной модели Xiaomi / DFC / Unixfit / Torneo / Oxygen Yukon / Life Fitness / Cardio Power / Kettler / Winner Sport / Stex / NordicTrack / WalkingPad / ClearFit / Evo Fitness Venus / Koenigsmann / Housefit / Yamaguchi RunFit / Matrix / Genau / Precor / Impulse / Dender / Вело тренажер / недорого / бу / для дома / новая / складная / спортмастер / механическая / торнео / ямагучи / swat / кумите / Proven Quality / Gym / CardioPower / Proform / Body / Housefit / кентури / Bronze / Vasil / Carbon / Svensson / Clear Body Sculpture / Hassings / для похудения / домашняя / Carbon / Hastings / Bronze Gym / Тренажер для бега / тренажер для ходьбы / тренажер для похудения / тренажер для реабилитации / велотренажер складной / компактный / для дома

месяц назад Источник

Состояние: БУ, отличное ,чистый, косметически достойный. все работает, ничего не скрипит и не ломалось. Приобретали новым в офис . Пользовались мало . Все эл. функции работают. На экране небольшие капли электролита. На производительность не влияет. Отличный тренажер для дома! Занимает минимум места, а кардио-нагрузку дает одну из самых емких (можете посмотреть в таблице сжигания калорий подъем по лестнице занимает первые строчки, опережая бег, быструю ходьбу и другие нагрузки). Мини-степпер, предназначенный для проработки мышц передней и задней поверхности бедер, икроножных и ягодичных мышц. Поставляется в предварительно собранном виде. Детали: LCD-дисплей, взаимозависимый ход педалей, поворотный механизм, усиленная конструкция EverProof, 2

месяц назад Источник

Компактный степпер Torneo Two-in-One имитирует ходьбу по лестнице и станет отличным выбором для домашних кардиотренировок. Тренажер позволит укрепить мышцы передней и задней поверхности бедра, икроножные и ягодичные мышцы. Предусмотрено 2 режима работы: шаг и шаг с поворотом для дополнительной проработки мышц талии. Режим можно выбрать с помощью фиксирующего штыря, который идет в комплекте. Практически новый. В спортмастере стоит 6500р

месяц назад Источник

Продам за не надобностью , состояние идеальное , самовынос самовывоз

месяц назад Источник

В идеальном состоянии

2 месяца назад Источник

Все что на фото.

2 месяца назад Источник

О наличии товара уточняйте по ТЕЛЕФОНУ или ПИШИТЕ в личные сообщения. — Комиссионный магазин «Комиссионыч» — это 32 филиала в Красноярске и 24 часа непрерывной и каждодневной работы. Вы можете продать ,сдать на комиссию либо обменять как с вашей доплатой так и с нашей практически любую вещь: ювелирные изделия, инструменты, бытовую технику, меховые изделия , мобильные телефоны и цифровую технику. — Возможен безналичный расчет. — Работаем круглосуточно.

3 месяца назад Источник

Внимание! Festima. Ru является поисковиком по объявлениям с популярных площадок. Мы не производим реализацию товара, не храним изображения и персональные данные. Все изображения принадлежат их авторам Отказ от ответственности

Войти

Все сервисы становятся доступными без ограничений

Сможете пользоваться сервисом Festima.Ru на разных устройствах.

Это удобно и бесплатно

Мини-степпер torneo ritmo

Похожие:

Техническое описание и инструкция по эксплуатацииИнструкция по эксплуатации предназначены для ознакомления с устройством, принципом работы и основными правилами эксплуатации датчика…

Инструкция по эксплуатации

Перед началом эксплуатации машины обязательно…Инструкция по эксплуатации предназначена для персонала при проведении монтажа и эксплуатации машины в качестве важного источника…

Инструкция по эксплуатации аснп. 468353

001ТУНастоящая инструкция по эксплуатации радиоудлинителя интерфеса dmx512 «радиогейт» (в дальнейшем “Устройство”) предусматривает правила…

Инструкция по эксплуатации гост 20548-87Настоящие паспорт и инструкция по эксплуатации содержат сведения, необходимые для правильного монтажа, эксплуатации и технического…

Инструкция по эксплуатации. Москва 2007 гИнструкция по эксплуатации предназначены для ознакомления с системой стойки объёмной опалубки перекрытий, её устройством и принципом…

Техническое описание и инструкция по эксплуатации Гигант 2013Инструкция по эксплуатации предназначены для изучения конструкции опрыскивателя полуприцепного штангового опш-18-2500 (далее опрыскиватель)…

И инструкция по эксплуатации г. Новосибирск 2015 гТехническое описание и инструкция по эксплуатации (ТО) предназначено для изучения и правильной эксплуатации стендов для проверки…

Инструкция по эксплуатации ыи 220. 002 ИэИнструкция содержит сведения, необходимые для эксплуатации устройства оконечного «Ответ». Инструкция рассчитана на инженерно-технический…

Инструкция по эксплуатации 1птс-2-000001 тоТехническое описание и инструкция по эксплуатации (ТО) содержит основные сведения по устройству, эксплуатации и техническому обслуживанию…

Техническое описание и инструкция по эксплуатацииНастоящее техническоеописание и инструкция по эксплуатации (в дальнейшем — то) содержит сведения, необходимые при ознакомлении с…

Инструкция по эксплуатации bio. A
S передвижная вентиляционная система…Эта инструкция по эксплуатации была разработана с предельным вниманием. Несмотря на это, мы отказываемся от любой ответственности…

Инструкция по эксплуатации маломасляного выключателя вкэ-10 Общие…У электрика Инструкции по эксплуатации выключателей Инструкция по эксплуатации маломасляного выключателя вкэ-10

Руководство по эксплуатации дизеля 1Д12-400; техническое описание…Настоящий эксплуатационный документ предназ начен для обслуживающего и технического персонала, и дает представление об устройстве…

Техническое описание и инструкция по эксплуатации введениеТехническое описание и инструкция по эксплуатации на «Элементы нагревательные гибкие ленточные энгл-1» предназначены для ознакомления…

Техническое описание и инструкция по эксплуатации Гигант 2007Инструкция по эксплуатации предназначены для изучения устройства и принципа действия фронтальных погрузчиков пв 00
000 (в дальнейшем…

Руководство! Инструкция по монтажу и эксплуатацииДанное руководство! Инструкция по монтажу и эксплуатации предназначена для изучения принципа работы, правил безопасной эксплуатации…

Инструкция, руководство по применению

Другие виды тренажера

Кроме версии «мини», степперы бывают:

1. Классические степперы.

Дом плавания на улице Ибрагимова (Бассейн МОЦВС Москомспорта) — район Соколиная гора

1. Москва
2. Соколиная гора
3. Спортивные секции

Основная информация

Категория: Спортивные секции Плавание Большой теннис Водные виды спорта Водное поло Синхронное плавание

Включает в себя несколько бассейнов:
50 метров закрытый
2 закрытых бассейна по 25 метров
50 метров открытый бассейн (бассейн Нептун)
несколько маленьких бассейнов для детей 3-7 лет.

Работают секции плавания для детей разных возрастов и уровней подготовки, есть сеансы семейного плавания.
Также дети занимаются водным поло и синхронным плаванием.

Температура воды 28 градусов, в маленьких детских бассейнах — 32 градуса.

В Доме плавния также располагаются спортивные залы. Есть занятия по большому теннису для детей.

 Адрес: улица Ибрагимова, 32
Располагается в районе Соколиная гора

 Телефон: +7 (499) 748-95-46, абонементная касса — 7 (499) 369-73-86, открытый бассейн — +7 (499) 369-48-03

 Сайт:mocws.ru

Объект добавлен в базу пользователем Karina 17.04.2016 в 14:55 , изменен 17.04.2016 в 15:02

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить отзыв.

Другие объекты в категории «Спортивные секции» в районе Соколиная гора

Айкидо клуб «Малышев Додзе» (Семеновская)

Спортивные секции Айкидо

Адрес: Москва, ул. Ткацкая, д. 24

Студия спортивных бальных танцев Daisy Dance

Спортивные секции Танцы

Адрес: Москва, ул. Большая Семеновская, 38

Школа Каула-йоги (Семеновская)

Спортивные секции Йога

Адрес: Москва, Семеновская пл., д. 7

Школа танцев Елены Марсо (Семеновская)

Спортивные секции Танцы Акробатика Йога

Адрес: Москва, улица Ткацкая, 5, стр 1

Стадион «Крылья Советов», секция баскетбола

Спортивные секции Баскетбол

Адрес: Москва, пр-т Буденного, 17а

Популярные категории

Школы Москвы

Детские сады с отзывами

Спортивные секции

Грудничковое плавание

Настольный теннис для детей

Каратэ для детей

Последние добавленные объекты

Клуб художественной гимнастики «Принцесса» на Полежаевской

Москва, улица Куусинена, 21Б

Общая физическая подготовка Художественная гимнастика

Ансамбль «Мульти Пульти» в Марьино

Москва, Батайский проезд, 21

Танцы Народные танцы Ритмика

Место проживания

Москва, Шипиловская улица, 62/1

Детские сады Частные детские сады Поликлиники Развлекательные центры Танцы Бисероплетение Аттракционы

Вольная борьба в Новокосино

Москва, Суздальская улица, 9А

Спортивные секции Дзюдо Общая физическая подготовка Акробатика Самбо Тхэквондо Бокс Каратэ Айкидо

Вольная борьба в Гольяново

Москва, Сахалинская улица, 5

Спортивные секции Дзюдо Акробатика Самбо Спортивная гимнастика Тхэквондо Бокс Каратэ

Последние комментарии

Школа самбо и дзюдо для взрослых в Парке Мира. Утренние и дневные тренировки

Самбо для взрослых во главе с Артемом Подвальным является школой традиционного советского самбо, которая вобрала в себя традиции уважения, добра, философии…

FitnessDeti (Ясенево)

Мой 7и летний ребенок занимается в спортшколе FitnessDeti по направлению художественная гимнастика, а братик 8 лет ходит на акробатику. Выступали на соревнованиях…

FitnessDeti (Бутово)

Школа со спортивными секциями классная, есть где занять своего ребенка и вообще полезно найти друзей вне школы. И мне и дочери все очень нравится. Дочка…

ГБОУ Школа № 556 НАЧАЛЬНАЯ ШКОЛА (Начальное образование)

Хочу написать свой отзыв об учительнице начальных классов-Хозиной Н.А.Скажу о ней больше с «человеческой» стороны,а не с учительской.Учитель она может…

Детский бассейн

· Детский бассейн с уникальной системой дезинфекции воды с использованием препарата «БИОПАГ-Д». Температура воды в детском бассейне +32 ^oC.

Согласно расписанию проводятся групповые занятия 

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
9.00
10. 00		AQUA-ALL Светлана		AQUA-ALL Светлана			Акулы   Александр
11.00		МАМА и МАЛЫШ + Груднички     Елена			МАМА и МАЛЫШ+ Груднички    Елена	Дельфины Александр
						Акулы Даниил
12.00
14. 00
15.00						Дельфины Даниил
17.00	Дельфины Даниил	Дельфины   Александр	Дельфины   Елена	Дельфины  Александр	Дельфины  Елена	Дельфины Александр	Дельфины    Елена
18.00			Акулы       Даниил		Акулы      Даниил
19. 00			Акулы     Александр
20.00			AQUA-MIX Светлана				AQUA-WELL Светлана
21.15	Дайвинг			Дайвинг		Дайвинг

Мама и малыш (от 1 до 3 лет)

Продолжительность занятия — 45 минут

При себе иметь: справку от педиатра/терапевта и мазок на энтеробиоз.

ГТО

Зачем выполнять ГТО в 21 веке?

Комплекс ГТО ( Готов к труду и обороне) — это добровольное тестирование, направленное на проверку физического состояния организма. Изначально система была придумана в 30-х годах 20-го века, но в 2014 году вновь была воссоздана. Проверка носит чисто спортивный характер, к прохождению не может быть принужден никто, независимо от места работы и социального положения.

Суть проекта «Готов к труду и обороне» следующая:

• гражданин выполняет определенные физические упражнения 
• комиссия фиксирует результаты 
• сравнивает их с утвержденными нормативами

Если гражданин выполняет нормы, он награждается знаком отличия — знаком ГТО той или иной степени определенной ступени ГТО.

Понятие комплекса ГТО  

Нормы ГТО — это комплекс упражнений, цель которых заключается в проверке физического состояния населения, пропаганде здорового образа жизни и физической активности. Благодаря сдаче норм ГТО достигается популяризация спорта. Результат сдачи норматива — выдача специального значка.

Кто вправе сдавать нормативы

Право на выполнения норм имеют лица, чей возраст достиг  лет. То есть, ГТО для детей также доступно, как и для взрослых. Всего имеется  групп по возрастам, но период обучения в школе охватывает пять таких ступеней. В каждой группе предусматриваются разные наборы обязательных и выбираемых тестов, разные минимальные нормы и различающиеся уровни сложности. Некоторые испытания включаются в школьные программы.

Нормативы и возрастные ступени

Ступени ГТО выстроены так, чтобы обеспечить выполнение упражнений в зависимости от физиологических возможностей организма. Несомненно, нормативы не могут учесть индивидуальные отклонения. Они берут в расчет лишь средние значения. На сайте проекта можно посмотреть все нормы ГТО по возрастам (ссылка).

Ступени ГТО — это дифференциация норм по возрастам. Для детей, взрослых и пожилых людей утверждаются различные нормативы, соответствующие уровню хорошей физической подготовки человека определенного возраста. 

Всего существуют  ступеней (приказ минспорта России от 19 июня 2017г. № 542), каждая имеет свои особенности:

• 1. Ступень 6-8 лет
• 2. Ступень 9-10 лет
• 3. Ступень 11-12 лет
• 4. Ступень 13-15 лет
• 5. Ступень 16-17 лет
• 6. Ступень 18-29 лет
• 7. Ступень 30-39 лет
• 8. Ступень 40-49 лет
• 9. Ступень 50-59 лет
• 10. Ступень 60-69 лет
• 11. Ступень 70 и более лет.

Значок ГТО — знак отличия, подтверждающий выполнения нормативов. Существуют 3 ступени отличия и 3 вида значков: золотой, серебряный и бронзовый. К значку выдается специальное именное удостоверение.

Дисциплины 

Нормы ГТО разработаны совместными усилиями ученых и спортсменов. Для всех ступеней предусмотрен определенный перечень физических испытаний. Выполнения тестов позволяет в полной мере оценить уровень всех физических качеств человека, а именно: скорости, ловкости, силы, выносливости, гибкости, координации. Испытания разделены на обязательные и «на выбор». 

Подробный перечень всех тестов:

• Челночный бег 3*10 метров
• Бег на 30, 60, 100 метров
• Бег на 1000, 1500, 2000, 3000 метров
• Смешанное передвижение
• Прыжок в длину с места толчком двумя ногами 
• Прыжок в длину с разбега
• Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине
• Подтягивание из виса на высокой перекладине
• Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
• Рывок гири 16 килограммов 
• Поднимание туловища из положения «лежа на спине» (за 1 минуту)
• Наклон вперед из положения «стоя с прямыми ногами на полу» или на гимнастической скамье
• Метание теннисного мяча в цель
• Метание спортивного снаряда на дальность
• Плавание на 25, 50 метров
• Бег а лыжах на 1, 2, 3, 5 км
• Кросс по пересеченной местности на 1, 2, 3, 5 км
• Стрельба из пневматической винтовки или электронного оружия
• Туристический поход с проверкой туристических навыков
• Самозащита без оружия
• Скандинавская ходьба

Нужна ли медсправка

Пройти ГТО сможет лишь тот гражданин, который предоставит медицинскую справку по специальной форме.

Пошаговая инструкция для сдачи ГТО 

• 1. Регистрация на официальном сайте ссылка
• 2. Подача заявки на выполнение
• 3. Получение медицинской справки (061/у для детей и 089 укв для взрослых) в поликлинике по месту жительства
• 4. Выполнение испытаний
• 5. Получение знака отличия

Краткий алгоритм сдачи нормативов ГТО приведен на этой схеме:

Регистрация и прохождение испытаний

ГТО-регистрация для школьников и взрослых граждан необходима для того, чтобы получить ID-номер, который будет закреплен за участником в автоматической информационной системе (АИС) ГТО. Это позволит официально признать спортивные достижения участника для присуждения ему значка ГТО.

Зарегистрироваться на ГТО несложно. Предусмотрено, что ГТО-регистрация для школьников и взрослых на официальном сайте имеет одинаковый алгоритм:

• 1. Зайдите на официальный сайт по ссылке (он один для всех регионов) и кликните по опции «Регистрация» в верхней части страницы.
• 2. Сервис попросит ввести в специальное поле адрес вашей электронной почты, затем вышлет на почту код подтверждения. Этот код нужно ввести в поле следующего запроса сервиса и кликнуть по кнопке «Подтвердить».
• 3.Далее нужно заполнить представленную форму своими личными данными, придумать пароль и нажать кнопку «Зарегистрировать» внизу страницы. 
• 4.Регистрация закончена, на экране появится поздравление и перечень обязательных и дополнительных испытаний, которые вам нужно пройти для получения значка ГТО. А на адрес электронной почты поступит сообщение с номером УИН (уникальный идентификационный номер). Это теперь номер вашего спортивного «паспорта». Его нужно указывать при заполнении заявки на участие в тестах, по нему можно узнать результаты ваших достижений после прохождения тестов. 

Что дает успешная сдача ГТО

• Знак отличия, присвоенный при успешной сдаче нормативов ГТО, прежде всего, демонстрирует активную жизненную позицию и высокий уровень физической подготовки. Но также за отличное выполнение тестов школьникам полагаются некоторые привилегии:
• Начисление выпускникам школ дополнительных баллов при приёме в ВУЗы. Точное количество таких баллов, присваиваемых за золотой (серебряный, бронзовый) знак и отличия, устанавливает конкретный университет. 
• Возможность поступления в ВУЗ на бюджетное место.
• Получение увеличенной академической стипендии после поступления в университет. Величина и порядок присвоения устанавливаются Минобрнауки РФ.
• В некоторых школах ученикам, проходившим тесты ГТО, автоматически ставятся положительные оценки по физкультуре без сдачи обязательных нормативов.

Зная нормативы ГТО для школьников, можно успешно подготовиться к сдаче и пройти все испытания.

Удачи при сдаче норм ГТО! 

МОУ «Сосновский центр образования». ГТО («Готов к труду и обороне»)

Пирамида потребностей Маслоу: 7 уровней с описанием

Пирамида Маслоу
Базовые потребности
Безопасность
Любовь
Уважение
Когнитивные
Эстетические
Самоактуализация
Парадокс теории

Младенец рождается человеком, он уже представитель человеческого рода, а вот каким он станет и какие качества сформируют в нем семья, культура, социум — это открытый вопрос. Размышления в этом ключе и легли в основу знаменитой пирамиды американского психолога Абрахама Маслоу.

Пирамида Маслоу — это модель иерархии потребностей, включающая как высшие, так и низшие из них. Все они — часть человеческой природы, и их нельзя исключить из нашей жизни.

В начале этого тысячелетия журнал «Review of General Psychology» опубликовал список ста наиболее выдающихся психологов ХХ века, который возглавил Маслоу. Он совершил революцию в социальной картине нашей цивилизации, объединив в иерархическую модель биологическое начало в человеке, проявляющееся в его физиологических нуждах, с высшими устремлениями: умением творить культуру, тягой к научной истине, проявлением любви, жертвенности, сознательного чувства долга.

Эти потребности много веков противопоставлялись. Маслоу показал их единение, их общность в природе человека. Иерархическая модель Абрахама Маслоу изображена в виде пирамиды, в основании которой лежат базовые (низшие) потребности, и по мере возвышения появляются высшие, ведущие к самореализации личности. Чем выше потребность, тем более она свойственна человеку.

Как и говорилось выше, все начинается с удовлетворения физиологических потребностей в еде, воде, сне, сексе. Эти потребности объединяют человека со всеми другими существами, живущими на Земле. Эти потребности доминируют над остальными.

Простой пример: если человек одновременно будет нуждаться в еде, любви, безопасности и уважении, то он выберет еду. Если физиологические запросы не удовлетворены, другие нужды отойдут на второй план или вообще перестанут существовать для него.

Подписывайся на наши группы в социальных сетях — там еще больше полезных советов, идей, а еще вдохновляющие картинки и интересные видеоролики.
— Яндекс Дзен
— Телеграм
— ВКонтакте
​​​​​​​

После удовлетворения физиологических потребностей появляется группа немного другого плана. Человек, рождающийся на свет, должен убедиться, что в этом мире можно жить и развиваться, что миру можно доверять. Депривация (потеря) этой потребности может быть опасной, поэтому ее удовлетворение обязательно.

Чувства защищенности, родительской любви, доверия к миру — основные для развития ребенка, а тревожность и страх приводят к негативным последствиям в формировании психики. Потребность в безопасности включает:

• стабильность;
• защищенность;
• отсутствие тревоги, страха и хаоса;
• потребность в ограничениях и законах, даже в сильном покровителе.

Фото автора Lisa Fotios: Pexels

На основе базовых потребностей у человека возникают потребности в социальном взаимодействии. А именно в:

• привязанности;
• общении;
• чувстве принадлежности к коллективу;
• окружении людей, которые любят и принимают тебя.

Без этого самоактуализация и стремление к независимости, автономии невозможны.

Если данные потребности не удовлетворены, это приводит к переживаниям личности по поводу отсутствия романтического партнера, детей или друзей. На этом уровне самым главным становится обретение места в социуме или семье.

Не пропустите

• Не пропустите

  Страх, любовь и адреналин: почему в стрессовые периоды нам так хочется быть в отношениях

Для детей неблагоприятны частые переезды, смена окружения, отсутствие корней, статус мигранта. Этот вид потребностей напоминает человеку о животных инстинктах держаться вместе, жить в стае, объединяться. Пренебрегать этими важнейшими факторами опасно для психики.

Эта потребность более высшего порядка, она не сравнима с базовыми. Желание получить уважение и признание становится роскошью, необязательной, если сравнивать ее с борьбой с голодом и опасностью. Чем выше потребность, тем меньше она важна для выживания, тем легче она исчезает.

Потребность в уважении можно реализовать только с помощью других людей. Ее удовлетворение возможно, только если человек умеет дружить, уважать других, проявлять преданность и сознательность. Чем выше потребность, тем более она направлена вовне. Голодный человек занят только собой.

Всем известно, какую важность имеет стремление личности к уважению окружающих. Здесь становится важным и потребность в самоуважении, высокой самооценке. Удовлетворение потребностей этого класса дает чувство уверенности в себе, собственной ценности, ощущение своей полезности. Неудовлетворение приводит к беспомощности, чувству неполноценности.

Фото автора George Dolgikh @ Giftpundits.com: Pexels

Потребность в изучении мира, науки, профессии — эта ступень уже приводит человека к сознательному созиданию, к творчеству и открытиям. Для удовлетворения этого уровня потребностей важны семейные, политические, экономические, образовательные условия. Как и для удовлетворения всех высших потребностей, необходима благоприятная обстановка.

Однако история человечества знает примеры того, что человек может заниматься исследованиями даже в условиях смертельной опасности. Для здоровой психики влечение к неизведанному естественно, нам интересно все, что не скучно.

На этой ступени человек уже становится способным не только замечать красоту, но и нуждаться в ней. Для удовлетворения этих потребностей человек может заплатить высокую цену, вести аскетичный образ жизни — удовлетворение этих потребностей может стать важнее, чем полный желудок. Эстетические потребности можно наблюдать у здоровых детей.

Маслоу относил их также к когнитивным и даже невротическим потребностям. Исследование этих потребностей показало, что существуют случаи, когда эстетические потребности становились базовыми. Прекрасное способно лечить, люди испытывают эстетический голод, удовлетворить который может только красота.

Фото автора Виктор Куликов: Pexels

На вершине пирамиды — потребность в самоактуализации, личностном росте, самопознании, саморазвитии. Стремление к удовлетворению этой потребности приводит человека к устойчивому, более выраженному индивидуализму и вместе с тем к глубокой социализации.

Человек начинает испытывать любовь к человечеству и одновременно достигает уровня уникальности. Здесь будет уместно также вспомнить Эрика Фромма, который говорил, что истинная любовь к себе не противопоставляет человека другим, а помогает улучшению отношений, так как проявляется в чувстве собственного достоинства.

Не пропустите

• Не пропустите

  Топ-10 книг по саморазвитию, которые нужно прочитать каждой увлеченной натуре

Весь парадокс этой иерархии в том, что удовлетворение высших потребностей ведет к самоактуализации и удовольствию от жизни, а не низших. Чем выше у личности уровень потребностей, тем более безболезненна, эффективна и успешна психотерапия в работе с ним. На уровне низших потребностей она не может быть полезной.

Стремление к удовлетворению высших потребностей имеет более благоприятные социальные последствия. Люди с высшими потребностями более направлены на решение проблем социума, способны к любви и уважению.

Низшие потребности имеют более ограниченные свойства и более осязаемы, чем высшие. Жажда или голод проявляются более явно, чем любовь, а она более ярко выражается, чем уважение. Чем ниже потребности, тем меньше нужно для их удовлетворения. Вода и еда имеют ограничения для удовлетворения физиологической потребности, а уважение, любовь, стремление к познанию мира не имеют предела насыщения.

Существуют и исключения. Например, есть люди, для которых любовь менее важна, чем самоуважение или самоактуализация, а творчество возможно без базового удовлетворения. Есть примеры того, как потребности человека могут слабеть.

Например, при длительном периоде жизни в бедности человек может до конца своих дней жить ограниченно и обходиться малым. Люди, выросшие без любви (чаще психопатические личности), навсегда утрачивают способность любить.

Нарушение иерархии также может происходить, например, в случае потребности, которая удовлетворялась долгое время и в итоге оказалась обесцененной. Психика человека многообразна, как сама жизнь. Поэтому ее изучение приводит к интереснейшим моделям, помогающим лучше узнать природу человека. Одна из них — модель потребностей Маслоу.

Автор

Кира Макарова

Психолог, детский нейропсихолог, семейный психолог

Какое впечатление произвела на вас эта статья?

Пирамида Маслоу: как использовать популярную теорию мотивации

Иерархия потребностей Маслоу отражает все потребности человека, от простых к более сложным. В этой статье разберемся, что такое пирамида Маслоу, и поговорим о том, как эта теория может использоваться в обычной жизни и в бизнесе.

Пирамида Маслоу — что это?

Американский психолог Абрахам Маслоу в своих работах, опубликованных в XX веке, изложил теорию потребностей, с помощью которой человек может поставить жизненные цели и правильно расставить приоритеты. А бизнесу такая модель позволяет построить систему мотивации сотрудников и разработать план развития компании.

Потребности по Маслоу делятся на 7 групп:

1. На базовом уровне находятся физиологические потребности: еда, сон, удовлетворение половых желаний и т.д.
2. Второй уровень — это потребность в безопасности и комфорте, наличие стабильности в жизни и уверенности в завтрашнем дне.
3. Следующая потребность по Маслоу касается социальной жизни: потребность в любви, дружбе, доверии — желание человека создать семью, завести дружеские отношения, стать частью коллектива.
4. На четвертый уровень Маслоу ставит потребности в уважении и признании. После удовлетворения потребностей предыдущих ступеней у человека появляется потребность в признании от других людей, желание усилить собственную значимость: стремление получить высокий статус, подтверждение собственных достижений, заслужить одобрение.
5. Пятый уровень включает познавательные потребности: получение новых знаний, занятия творчеством, совершение открытий.
6. Далее следует ступень эстетических потребностей. К ним относится жажда гармонизировать жизнь, наполнить ее искусством, стремлением к прекрасному.
7. На высшем уровне потребностей Маслоу находится самоактуализация. По мнению автора теории, этой ступени достигает только 2% людей. Человек, взошедший на вершину иерархии, стремится найти свое предназначение, развивать свои способности и применять их в социально значимой деятельности.

Пирамида Маслоу — это часто используемый способ отображения идеи иерархии потребностей в виде треугольника:

По мнению автора теории, если человек не может удовлетворить предыдущую ступень потребности, он не способен перейти к следующей. К примеру, человек, которому негде жить и нечего есть, вряд ли будет думать о саморазвитии. Однако Маслоу считал, что для фокусировки на потребностях высшего уровня, удовлетворение низших потребностей не обязательно должно быть полным.

Комьюнити теперь в Телеграм

Подпишитесь и будьте в курсе последних IT-новостей

Подписаться

Как применить пирамиду Маслоу в жизни и в бизнесе

Концепцию, изложенную Маслоу, можно использовать для самоанализа, она помогает понять свои желания и цели, показывает, как верно расставить приоритеты. Ответив на вопросы: «На каком уровне пирамиды вы находитесь?», «В чем испытываете недостаток на каждой ступени?», «Потребности какого уровня закрывают ваши жизненные цели?», человек сможет понять, какая его потребность нуждается в удовлетворении, и узнать, какие факторы мешают это сделать. Кроме того, эта модель помогает анализировать других людей, позволяет понять, как нужно взаимодействовать с ними.

Пирамида Маслоу также широко используется предпринимателями и маркетологами для развития бизнеса, формирования мотивации сотрудников и при запуске новых рекламных кампаний.

Потребности есть не только у людей, но и у компаний. На первом уровне пирамиды — это прибыль и стабильное функционирование.  Если эти потребности удовлетворены, руководитель начинает задумываться о том, насколько полезна работа его компании для социума. К примеру, фокус внимания может быть направлен на заботу об окружающей среде, более экологичном производстве, ценности производимых товаров для всего человечества. Таким образом, пирамида Маслоу помогает понять, на каком уровне компания находится в настоящий момент и определить ориентиры для дальнейшего развития бизнеса.

Менеджеры применяют пирамиду потребностей, чтобы разобраться в поведении сотрудников, определить их мотивацию и оценить результаты работы. Благодаря этой концепции руководитель или HR-менеджер может выяснить, что движет человеком и на какой ступени пирамиды Маслоу он сейчас находится.

Данная модель помогает компании эффективно взаимодействовать с сотрудниками и позволяет создавать благоприятную среду для их профессионального развития:

• Большинство людей работает в основном ради денег. Жизнь постоянно дорожает, и чтобы удовлетворить физиологические потребности работников, например, обеспечить им возможность покупать продукты и оплачивать жилье, компании необходимо гарантировать сотрудникам достойную зарплату, способную удовлетворить их нужды.
• Потребность работников в безопасности обеспечат медицинские страховки и пенсионные пособия. Работа должна приносить сотрудникам чувство постоянства, а не опасения быть уволенными.
• Для покрытия социальных потребностей компания может проводить тимбилдинги, корпоративы и другие мероприятия, где коллеги могут общаться между собой и чувствовать принадлежность к группе.
• Желание признания и потребность в уважении может быть удовлетворена при помощи различных премий, повышения в должности, увеличении зарплаты.
• Следующая потребность по Маслоу — это самореализация. Руководство может давать сотруднику более сложные и интересные задачи, если понимает, что человек хочет добиться чего-то большего.

Знание потребностей работников ведет к способности их удовлетворить, в результате чего выстраивается грамотная система управления персоналом и достигается правильная мотивация сотрудников. Стоит заметить, что здесь необходим индивидуальный подход к каждому человеку, так как последовательность потребностей у разных людей может отличаться. Например, для кого-то на первом плане могут стоять не деньги, а потребность в уважении и признании либо в общении или самореализации. Для закрытия разных потребностей сотрудников, комбинируйте различные виды мотивации.

В маркетинге уровни потребностей Маслоу помогают определить, какой тип людей потенциально готов покупать товар компании и как продвигаемый продукт способен помочь потребителю в достижении следующей ступени удовлетворения их потребностей.

Маркетологи используют теорию мотивации Маслоу как вспомогательный инструмент для проведения анализа рынка и составления портрета целевой аудитории. Модель позволяет понять, каковы желания и цели клиентов, и какие потребности они закрывают при помощи товара или услуги компании. Это дает возможность сделать выгодное предложение.

К примеру, чтобы показать свое знание о потребностях потребителя, на лендинге можно перечислить болевые точки покупателей и разместить грамотно подготовленный рекламный текст, рассказывающий о том, что бренд предлагает решение проблемы. Допустим, болевая точка клиента — это нехватка времени и длинные очереди в аптеке, а ее решением может быть моментальный заказ лекарства на сайте прямо из дома.

Проанализировав аудиторию, специалисты выясняют, какие потребности преобладают у покупателей, что позволяет эффективно настроить таргетированную рекламу, сделать персонализированное предложение.

Например, производитель автомобилей собирается выпустить удобный минивэн с большим багажником и возможностью установки детского кресла. Потенциальным покупателем такой машины может быть человек, закрывающий свою потребность в безопасности. Поэтому в рекламной кампании нужно делать акцент на защите и комфорте, а не на роскоши.

Если же вы занимаетесь продажей дорогих автомобилей, такая покупка удовлетворяет потребность потенциального клиента в признании, статусе и успехе. Поэтому в рекламе нужно рассказывать не об экономии на топливе или невысокой цене, а акцентировать внимание на лимитированной серии и достоинствах автомобиля класса люкс, которые позволят выгодно выделяться на фоне окружающих.

Выводы

Пирамида потребностей Маслоу отражает основные мотивы и стремления, которые движут людьми в жизни. Эта модель позволяет разобраться в своих желаниях и определиться с целями. Применение иерархической модели потребностей человека в бизнесе помогает правильно мотивировать сотрудников и привести компанию к успеху. Хотя эта концепция не является универсальной моделью, подходящей во всех случаях жизни, она может служить одним из удобных инструментов для саморазвития и роста бизнеса.

Знай, чего ты действительно хочешь

Гид по оздоровлению

Последнее обновление от 9 июня 2021 г.: опубликовано 30 мая 2020 г.

Если я спрошу вас, каковы ваши потребности? Вы сможете составить длинный список своих потребностей. А ну почему бы и нет? Разве мы все не стремимся и не процветаем, чтобы удовлетворить наши потребности и вести счастливую жизнь ?

Планируете ли вы придерживаться основных жизненных потребностей или хотите перейти к растущим потребностям и достичь чувства удовлетворения в жизни? (в замешательстве)

Ну да, у ваших потребностей есть классификация, теория и связанная с ними пирамида, которая поддерживает наш рост как личности. Эта теория широко известна как иерархия потребностей Маслоу. Он назван в честь своего создателя Абрахама Маслоу.

Давайте подробно изучим Иерархию потребностей Маслоу и проверим на себе, насколько хорошо мы справляемся в своей жизни и насколько мы далеки от достижения зенита — Трансцендентности.

Что такое иерархия потребностей Маслоу:

Пирамида иерархии потребностей Маслоу считается первым строительным блоком, который был заложен при появлении волны позитивной психологии. T Первое представление пирамиды потребностей Маслоу было представлено в статье под названием «Теория мотивации человека» в 1943 году. Маслоу предположил, что до тех пор, пока низшие потребности не удовлетворены, человек не может продвигаться вверх. Маслоу также придерживался мнения, что до тех пор, пока нижние уровни не будут выполнены, человек не сможет продвигаться вверх по пирамиде.

Основная идея теории иерархии потребностей Маслоу:

Теория пирамиды потребностей Маслоу довольно проста и понятна. Он предположил, что потребности, расположенные в основании пирамиды, которые также известны как физиологические потребности и включают такие вещи, как пища, вода и сон, должны быть удовлетворены, прежде чем люди продвинутся дальше к удовлетворению более высоких потребностей в своей жизни .

Эти потребности совершенно независимы друг от друга, если рассматривать их по отдельности. Однако концепция пирамиды предполагает, что они взаимосвязаны в том смысле, что когда одна потребность удовлетворена, только тогда можно работать над следующей.

Это можно объяснить так: до тех пор, пока ваши физиологические потребности не будут удовлетворены, потребность в принадлежности не возникнет, или если ваши потребности в безопасности и защищенности удовлетворены, но биологические потребности не удовлетворены, тогда вы, вероятно, будете спускаться вниз пирамиду, а не взбираться на нее.

Вот подробное описание иерархии потребностей Маслоу:

1. Физиологические потребности

Физиологические потребности — это основные телесные потребности, необходимые нам для выживания. Их также называют биологическими потребностями. Это включает в себя воздух, пищу, воду, жилье, секс, сон, гомеостаз и многое другое. Это включает в себя такие потребности, как прием пищи при голоде и питье воды при жажде.

Если физиологические потребности не удовлетворены, то у человека могут развиться проблемы доверия к окружающей среде наряду с чувством тревоги невротизма

2. Потребности в безопасности

Охрана и безопасность. Это потребность быть свободным от любой возможной угрозы, будь она реальной или воображаемой. Эта потребность имеет как физическую, так и психологическую природу. Потребности в безопасности включают эмоциональную безопасность и защиту наряду с физической и экологической безопасностью. Основополагающим мотивом здесь является защита от вреда.

Если потребность в безопасности не удовлетворена, то, скорее всего, нахлынут чувства сомнения и стыда. быть любимым другими. Эта потребность включает в себя как связи с друзьями и членами семьи, так и романтические отношения, которыми мы дорожим как личность. Основной мотив этой потребности — не жить одинокой жизнью и не иметь компанию других в трудные времена жизни.

Если у человека не развиваются близкие межличностные отношения, могут развиться негативные социальные эмоции, такие как вина , обида .

4. Потребность в уважении

Когда потребность в принадлежности удовлетворена, человек стремится к удовлетворению потребности в самоуважении и развивает чувство собственного достоинства. Маслоу разделил эту потребность в своей иерархии теории потребностей на две разные категории: во-первых, уважение к себе, а во-вторых, стремление к репутации или уважению со стороны других.

Самоуважение включает в себя хорошее отношение к себе и уверенность в себе С другой стороны, стремление к репутации от других включает в себя чувство ценности со стороны других и осознание того, что ваши достижения признаются окружающими. Мотив, стоящий за этой потребностью, состоит в том, чтобы чувствовать себя хорошо внутри и из внешних источников.

Чувство неполноценности и низкой приятности может наблюдаться, если потребность человека в уважении не удовлетворена.

5. Потребности в самоактуализации

Потребность, которая возглавляет пирамиду потребностей Маслоу, — это потребность в самоактуализации. Эта потребность означает достижение наиболее полного развития своего потенциала. Люди, которые достигают или достигают этой потребности, оказываются самосознательными, социально ответственными, творческими, спонтанными и открытыми для новых изменений.

Наряду с этим они обладают прекрасным чувством юмора и способностью строить глубокие межличностные отношения. Основополагающим мотивом здесь является чувство удовлетворения от жизни.

Здесь интересно отметить, что не многие люди достигают самореализации. На самом деле, это относительно редко. Примерами известных самореализовавшихся личностей по Маслоу являются Мать Тереза, Альберт Эйнштейн и Авраам Линкольн.

Фазы пирамиды иерархии потребностей Маслоу

Маслоу пересмотрел свою модель иерархии потребностей в 1970 году и преобразовал ее в 7-ступенчатую модель, добавив к ней когнитивные и эстетические потребности.

1. Когнитивные потребности

Маслоу полагал, что люди гонятся за знаниями для повышения своего интеллекта, поэтому он добавил когнитивные потребности в свою иерархию потребностей, ориентированную на обучение, открытие и создание лучшего понимания мира. Мотив, стоящий за этой потребностью, состоит в том, чтобы учиться, исследовать и приветствовать жизненный опыт.

2. Эстетические потребности

Эта потребность сосредоточена на красивых образах или эстетически приятных вещах вокруг. Эта потребность позволяет человеку не только погрузиться в красоту природы, но и освежиться. Основополагающим мотивом этой потребности является изучение красоты природы.

В 1990 году потребность Маслоу в пирамиде Иерархии была принята еще раз, и на этот раз она вышла в виде восьмиступенчатой ​​модели с потребностью трансцендентности в вершине треугольника.

3. Потребности в трансцендентности

Позже в своей практике Маслоу впервые разделил вершину треугольника и поместил туда потребность в трансцендентности. Эту потребность часто называют духовной потребностью. Удовлетворение этой потребности приводит к ощущению целостности. Мотив здесь состоит в том, чтобы помочь другим достичь самореализации.

После всех этих обновлений расширенная пирамида потребностей Маслоу выглядит так:

Примечание. Четыре нижние потребности пирамиды иерархии потребностей Маслоу называются дефицитными потребностями или D-потребностями. Наоборот, четыре основные потребности помечены как потребности роста из G-потребностей.

Новая иерархия потребностей Маслоу Примеры

Каждый этап иерархии потребностей Маслоу поясняется на примере ниже:

1. Биологические и физиологические потребности – воздух, пища, питье, кров, тепло, секс, сон, и т.д.

2. Потребности в безопасности – стабильность, свобода от страха , защита от стихий, безопасность, порядок, закон,

3. Потребность в любви и принадлежности – близость, доверие, дружба и принятие, получение и дарение привязанности и любви, принадлежность к группа (семья, друзья, работа).

4. Потребности в уважении – (i) уважение к себе (достоинство, достижения, мастерство, независимость) и (ii) стремление к репутации или уважению со стороны других (статус, престиж).

5. Познавательные потребности – потребность в значении и предсказуемости, знании и понимании, любознательности, исследовании.

6. Эстетические потребности – оценка и поиск красоты, баланса, формы и т. д.

7. Потребности в самореализации – реализация личного потенциала, самореализация, стремление к личностному росту и пиковым переживаниям. Желание «стать всем, чем можно стать».

8. Трансцендентные потребности – мистические переживания и определенные переживания с природой, эстетические переживания, сексуальные переживания, служение другим, занятия наукой, религиозная вера и т. д.

Что ж, теперь пора вам проверить, где вы находитесь в пирамиде иерархии потребностей Маслоу. Время двигаться дальше и расти!

Вам также могут понравиться:

• 5 психологических теорий любви и романтики
• Наученный оптимизм: путь Мартина Селигмана к позитивной жизни
• Психология потока: усиление вовлеченности и эмоционального регулирования
• Метод парной терапии Готтмана | Разработка, принципы и преимущества

Абрахам Маслоу и пирамида, обманувшая бизнес

Названы лидеры по качеству жизни среди регионов России

https://ria.ru/20220214/zhizn-1772617188.html

Названы лидеры по качеству жизни среди регионов России

Названы лидеры по качеству жизни среди регионов России — РИА Новости, 14.02.2022

Названы лидеры по качеству жизни среди регионов России

Первые позиции в рейтинге по качеству жизни среди российских регионов, как и прежде, занимают Москва, Санкт-Петербург и Московская область, а замыкают список… РИА Новости, 14.02.2022

2022-02-14T00:27

2022-02-14T00:27

2022-02-14T00:48

общество

россия

центральный банк рф (цб рф)

федеральная служба государственной статистики (росстат)

москва

санкт-петербург

московская область (подмосковье)

республика тыва

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/01/0f/1593251516_0:319:3074:2048_1920x0_80_0_0_652ac2a5d70ae0eaca462427e69b07ce. jpg

МОСКВА, 14 фев — РИА Новости. Первые позиции в рейтинге по качеству жизни среди российских регионов, как и прежде, занимают Москва, Санкт-Петербург и Московская область, а замыкают список Республика Тыва, Карачаево-Черкесская Республика и Еврейская автономная область, свидетельствуют результаты исследования РИА Новости.Десятый по счету рейтинг российских регионов по качеству жизни, подготовленный экспертами РИА Новости, строился на основе комплексного учета 67 показателей, оценивающих фактическое состояние тех или иных аспектов условий жизни и ситуации в социальной сфере. На их базе рассчитан рейтинговый балл, который выступает в качестве оценки межрегиональных различий и критерия ранжирования регионов.Постоянство лидеровПервые позиции в рейтинге регионов по качеству жизни — 2021 по-прежнему занимают Москва, Санкт-Петербург и Московская область, сводный рейтинговый балл у которых превышает значение 75 (возможный минимум — 1, возможный максимум — 100). Самый высокий рейтинговый балл у Москвы — 81,4, у Санкт-Петербурга — 80,2 и Московской области — 75,9. По статистике, эта тройка регионов возглавляет список уже в течение многих лет, и по рейтинговому баллу по-прежнему существенно опережает следующие за ними субъекты федерации. У региона, занимающего четвертое место, рейтинговый балл уже ниже 70. Скорее всего, в ближайшие годы эта ситуация не изменится, считают эксперты.Они полагают, что развитость инфраструктуры, высокий уровень экономики, социальной сферы вкупе с большим потенциалом дальнейшего развития позволяет первой тройке лидеров надолго закрепиться в топе рейтинга.В первую десятку также входят Республика Татарстан, Краснодарский край, Белгородская область, Ленинградская область, Ханты-Мансийский автономный округ — Югра, Самарская и Нижегородская области. По сравнению с предыдущим годом состав первой десятки изменился всего на два региона.Самарская область поднялась с 16-го места в рейтинге-2020 до девятого в рейтинге-2021, а Нижегородская — с 13-го до 10-го места. Покинули первую десятку Калининградская и Воронежская области, места которых снизились соответственно с десятого и восьмого до 11-го и 12-го. Как поясняют аналитики, регионы первой десятки рейтинга характеризуются высоким уровнем экономического развития. На них в целом приходится около 50 процентов суммарного ВРП субъектов федерации. В этих регионах проживают 46,8 миллионов человек, или 32 процента всего населения России.Аутсайдеры рейтингаСостав замыкающей рейтинг десятки по сравнению с предыдущим годом также практически не изменился. Эксперты отмечают, что общие факторы, влияющие на состав последней десятки в рейтинге, — это невысокий уровень социально-экономического развития, отставание по доходам населения и высокий уровень безработицы.Последние места занимают Калмыкия, Ингушетия, Курганская область, Республики Алтай и Бурятия, Еврейская автономная область, Карачаево-Черкесская Республика, Забайкальский край, Республика Тыва. В рейтинге-2020 большинство этих регионов также входили в последнюю десятку. Исключением стала только Республика Северная Осетия — Алания, которая в предыдущем рейтинге занимала 70-е место.Покинула последнюю десятку Кабардино-Балкарская Республика, которая поднялась на две позиции и в новом перечне занимает 75-е место. Значение сводного рейтингового балла у всех регионов из последней десятки ниже 35, что значительно ниже среднего по стране уровня. При этом у большинства регионов в нижней части рейтинга значение рейтингового балла повысилось, что свидетельствует о наличии позитивных тенденций в этой сфере, поясняют аналитики.Динамика рейтингаСводный рейтинговый балл в новом рейтинге вырос у большинства регионов, а снизился только у 13-ти. При этом у большинства субъектов федерации, у которых рейтинговый балл снизился, снижение было незначительным, и только у двух из них он опустился более чем на два балла. Среди регионов с позитивной динамикой рейтингового балла, напротив, у большинства рост был довольно ощутимым — более чем на два балла рейтинговый балла вырос у 48 регионов. Таким образом, многие показатели, характеризующие качество жизни, учитываемые при составлении рейтинга, в большинстве субъектов федерации улучшились, свидетельствует исследование.Медианное значение рейтингового балла всех регионов выросло с 45,8 в рейтинге-2020 до 48,1 в рейтинге-2021, а среднее значение — с 46,5 до 48,3. Распределение субъектов федерации в списке не претерпело существенных изменений по сравнению с предыдущим годом. Верхний и нижний полюсы остались практически без изменений. В середине перечня произошли некоторые изменения, однако позиции большинства регионов существенно не изменились. По сравнению с предыдущим рейтингом более чем на пять мест изменились позиции только у 14 субъектов федерации. Наиболее существенно — на 10 и более мест — изменились позиции у четырех регионов, из которых у двух позиции улучшились и у двух ухудшились.В целом же по сравнению с предыдущим годом у 39 регионов позиции повысились, у 31 снизились и у 15 регионов не изменились. При этом, как было отмечено ранее, рейтинговый балл снизился только у 13 субъектов федерации. Таким образом, у многих регионов, сдавших позиции, снижение произошло на фоне роста рейтингового балла и было обусловлено не ухудшением фактической ситуации, а существенным улучшением показателей нескольких других регионов.В представленном рейтинге шесть регионов укрепили позиции более чем на пять мест по сравнению с прошлым годом, в том числе два региона поднялись на десять и более мест. Это Новгородская область, которая переместилась с 66-го на 53-е место, и Костромская область (с 67-го на 57-е). Эти же субъекты федерации входят в число лидеров по росту рейтингового балла и занимают первое и третье место по данному показателю (+6,3 и +4,5). Второе место по росту рейтингового балла занимает Рязанская область, у которой он вырос на 4,7 пункта, в результате чего ее позиции улучшились на семь мест. Кроме названных, рейтинговый балл более чем на четыре пункта вырос еще у трех регионов — у Калужской области (+3 места), Самарской области (+7 мест) и Республики Бурятия (+3 места). Всего же позитивную динамику рейтингового балла зафиксировали у 72 регионов.На 10 и более мест ухудшили свои позиции два региона Республика Дагестан и Смоленская область. При этом, как отмечают аналитики, позиции Смоленской области ухудшились на фоне роста рейтингового балла, а следовательно, область опустилась в рейтинге вследствие того факта, что у ряда регионов показатели, учитываемые при составлении рейтинга, улучшились более существенно. Рейтинговый же балл Республики Дагестан снизился не очень существенно — менее чем на два балла.Из 13 субъектов федерации, показавших уменьшение рейтингового балла, у восьми регионов снижение было незначительным и не превысило одного балла. У двух регионов рейтинговый балл снизился в диапазоне от одного до двух баллов и у двух в диапазоне от двух до четырех баллов. В то же время составители рейтинга отмечают, что даже у субъектов федерации, снизивших рейтинговый балл, есть показатели, которые улучшились.Как считали рейтингПри расчете рейтинга проводился анализ 67 показателей, которые объединены в 11 групп, характеризующих основные аспекты качества жизни в регионе: уровень доходов населения, занятость населения и рынок труда, жилищные условия населения, безопасность проживания, демографическая ситуация, экологические и климатические условия, здоровье населения и уровень образования, обеспеченность объектами социальной инфраструктуры, уровень экономического развития, уровень развития малого бизнеса, освоенность территории и развитие транспортной инфраструктуры. Позиции субъектов федерации в итоговом рейтинге определяли на основании интегрального рейтингового балла, который рассчитывали путем агрегирования рейтинговых баллов регионов по всем анализируемым группам. Рейтинговый балл группы вычисляли путем агрегирования рейтинговых баллов показателей, входящих в группу.При составлении рейтинга эксперты применили информацию из Росстата, Минздрава, Минфина России, Центробанка, и других открытых источников. Они использовали последние доступные на момент расчета данные — показатели 2020-2021 годов.

https://ria.ru/20220207/vklady-1771377081.html

https://ria.ru/20220127/moskva-1769727486.html

https://ria.ru/20211122/zarplaty-1760094460.html

https://ria.ru/20211129/zakreditovannost-1761189247.html

https://realty.ria.ru/20211108/arenda-1757990383.html

россия

москва

санкт-петербург

московская область (подмосковье)

республика тыва

РИА Новости

1

5

4.7

96

internet-group@rian. ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2022

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

1920

1080

true

1920

1440

true

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/01/0f/1593251516_343:0:3074:2048_1920x0_80_0_0_c55954a5d093d59a8e755c3478e110ea.jpg

1920

1920

true

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og. xn--p1ai/awards/

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

общество, россия, центральный банк рф (цб рф), федеральная служба государственной статистики (росстат), москва, санкт-петербург, московская область (подмосковье), республика тыва, карачаево-черкесская республика (кчр)

Общество, Россия, Центральный Банк РФ (ЦБ РФ), Федеральная служба государственной статистики (Росстат), Москва, Санкт-Петербург, Московская область (Подмосковье), Республика Тыва, Карачаево-Черкесская республика (КЧР)

МОСКВА, 14 фев — РИА Новости. Первые позиции в рейтинге по качеству жизни среди российских регионов, как и прежде, занимают Москва, Санкт-Петербург и Московская область, а замыкают список Республика Тыва, Карачаево-Черкесская Республика и Еврейская автономная область, свидетельствуют результаты исследования РИА Новости.

Десятый по счету рейтинг российских регионов по качеству жизни, подготовленный экспертами РИА Новости, строился на основе комплексного учета 67 показателей, оценивающих фактическое состояние тех или иных аспектов условий жизни и ситуации в социальной сфере. На их базе рассчитан рейтинговый балл, который выступает в качестве оценки межрегиональных различий и критерия ранжирования регионов.

14 февраля 2022, 00:00

Рейтинг

Роль юриста в современном мире

      Одной из наиболее востребованных профессий современной России является юрист. Именно на юристов во всем мире возложена защита жизни, чести и достоинства граждан, от них, в значительной степени, зависит и эффективная работа всех звеньев государственного и хозяйственного механизма.

      Юрист – это обобщенное название работников, которые профессионально занимаются юриспруденцией. Юристом будет обычный юрисконсульт, например, при управлении ЖКХ, в том случае, если там открыта юридическая консультация. Юристом будет адвокат. Нотариус, всего-навсего подтверждающий подлинное происхождение документов – тоже является юристом. Иными словами, работа юристов также разнообразна, как и собственно сама наша жизнь. Цель юриста заключается в том, чтобы в этом многообразии не потерять способностей к холодному анализу, который является залогом побед в этом деле.

      Основываясь на росте популярности юриспруденции, российское общество, признало ее значимость и начало рассматривать юриспруденцию в качестве необходимого и обязательного условия жизни современного общества.

      Правовая культура людей, объединенных в социальные общности, — явление во многом объективное, складывающееся под воздействием сочетания многочисленных факторов: социально-экономических, политических, этнических, психологических, культурно-исторических. Но это вовсе не означает, что на процесс формирования сознания людей в юридической области нельзя воздействовать целенаправленно.

      Наоборот, правосознание, как и сознание нравственное, религиозное, научное, нуждается в систематическом рациональном формировании, стимулировании, позитивном социальном развитии. В связи с этим, основной задачей юристов является разрешение конфликтных ситуаций в обществе и участие в правовом воспитании граждан.

      Правовое воспитание – это целенаправленная деятельность государства, общественных организаций, отдельных граждан по передаче юридического опыта: систематическое воздействие на сознание и поведение человека в целях формирования определенных позитивных представлений, взглядов, ценностных ориентаций, обеспечивающих соблюдение, исполнение и использование юридических норм.

      Юристы приобщают людей к знаниям о государстве и праве, законности, правах и свободах личности, выработке у граждан устойчивой ориентации на законопослушное поведение.

      В связи с этим на Министерство юстиции возложена координация деятельности министерств и других центральных и местных органов исполнительной власти, предприятий, учреждений и организаций в отношении правового воспитания населения, осуществляет методическое обеспечение этого образования, формирование у граждан правового мировоззрения.

      По инициативе управлений юстиции большинство областных и районных государственных администраций утвердили региональные программы правообразовательной деятельности. Значительное внимание уделяют правовой тематике средства массовой информации.

      Задание юристов заключается в том, чтобы шире и убедительней освещать деятельность органов юстиции и судов, показывать их роль в построении правового государства, способствовать повышению авторитета органов правосудия, разъяснять новые законы, чтобы каждый гражданин был ознакомлен со своими правами и обязанностями.

      Основная цель профессии юриста — установление справедливости. Не так много найдется в мире специальностей, насколько ответственных, уважаемых и почетных и одновременно настолько и сложных, как юрист. Именно от работников юридической отрасли – судей и адвокатов, прокуроров и приставов – зависит безукоризненное выполнение законов, а следовательно, и самосуществование государства!

      Возрастание роли юриста в современном обществе объективно обусловлено усложнением всей социальной инфраструктуры (демократизация общественных отношений, либерализация экономической жизни, рост частной инициативы), развитием правового статуса личности, расширением индивидуальных прав и свобод. Радикальные перемены, привлекая в этот процесс большое число индивидов, групп и все общество, требуют значительной правотворческой работы, большой юридической помощи гражданам, существенной охраны и защиты прав и свобод человека и гражданина.

      Возросла роль различных форм социального и правового регулирования, востребовавших появление специфических социальных посредников в отношениях между людьми и их группами, а также государством, которые обладают знанием принципов и норм социального регулирования. Ныне ни одно крупное мероприятие, поступок частного лица, государственного органа или его должностного лица, которые находятся вне рамок бытовых отношений, не может обойтись без экспертизы или консультации со стороны юриста или личного адвоката.

     Однозначно ответить на вопрос «Зачем нужны юристы» невозможно.

     Юристы нужны обществу постольку, поскольку оно живет по определенным правовым нормам, а юристы как никто другой непосредственно участвуют в создании и применении этих норм.

     Юрист в обществе выступает в нескольких ролях:

       Во-первых, он является связующим звеном между обычным человеком и правом в целом.

       Во-вторых, юрист создает, применяет и корректирует правовые нормы.

       В-третьих, юрист выполняет функцию стабилизатора правовой системы общества.

       В-четвертых, юрист является продавцом правовой услуги.

    Очевидно, что обществу не обойтись без юристов. Юристы приводят общество в порядок, без них мир охватил бы хаос.

    Юридическая профессия требует от личности объективности, обладания чувством справедливости, сострадания, личной безупречности. Работа юриста связана с правовым разрешением возникающих в жизни ситуаций, с защитой прав и законных интересов личности, общества и государства. Юристу по роду работы приходится подводить конкретный жизненный случай под конкретную норму. Для этого от него требуется не только высокая профессиональная компетентность, но и гражданская жизненная позиция, которая имеет большое значение в социальной оценке фактов, событий, имеющих юридическое значение при выборе вида и меры принудительного воздействия.

      Юрист должен обладать навыками по составлению и оформлению юридических и иных служебных документов, использованию и применению криминалистической, специальной, компьютерной и организационной техники, а также навыками публичных выступлений, проведения встреч, бесед и других форм общения с населением.

     К юристу помимо общих требований к знаниям, умениям и навыкам, предъявляются специальные требования, обусловленные особенностями работы в различных аппаратах и службах. От юриста требуется умение оперативно, четко и решительно действовать в нетипичных ситуациях, экстремальных условиях, быстро переключаться с одного вида работы на другой, пользоваться специальными средствами.

     Важная социальная роль юриста в правовом государстве предъявляет к нему высокие профессиональные и морально-этические требования. Для того, чтобы отвечать этим высоким требованиям, каждый, избравший в качестве профессии юридическую деятельность, должен настойчиво овладевать юридическими знаниями, постоянно повышать свой культурный и профессиональный уровень, чтобы полностью отвечать современным требованиям и высокому предназначению юридической профессии в жизни общества.

     В силу характера своей профессиональной деятельности юрист должен обладать не только глубокими юридическими знаниями, но и высокой правовой культурой, профессиональной этикой и эстетикой. Профессия юриста является одной из самых древних в истории цивилизации. Она появилась вместе с правом. Ее роль возрастала по мере развития законодательства, повышения регулирующего значения права в жизни общества. Знание права и умение его применять стало важным условием для осуществления многих функций государства.

     Профессии юриста принадлежит важная социальная роль. Юристы защищают интересы личности, ее права, свободы, собственность, интересы общества, государства от преступных и иных противоправных посягательств. Они призваны вести борьбу за справедливость, гуманность, законность, правопорядок.

     Юристы не только участвуют в реализации права. Они вносят свой вклад в развитие законодательства, в совершенствование правового регулирования общественных отношений, складывающихся в социальной сфере, в укрепление правопорядка. Юристы разрабатывают предложения по совершенствованию законодательства и направляют их в компетентные органы, участвуют в работе правотворческих органов, готовят проекты законов и других юридических актов, дают заключения и отзывы на проекты нормативных актов.

         Нет ни одной в мире страны, где бы не нарушались права человека, юристы должны это иметь в виду и вместе с государством эти вопросы решать. Есть опыт целого ряда общественных организаций, которые активно помогали гражданам в решении спорных и сложных вопросов защиты прав, однако одной из ведущих задач юридической организации будет именно правозащитная деятельность. Без юристов построить правовое государство практически невозможно. И невозможно не только без юристов вообще, но без хороших юристов, и главная задача заключается в том, чтобы помогать государству таким образом решать все возникающие в области юриспруденции вопросы, которые в полной мере соответствовали бы задачам правового государства. Правовое государство, несмотря на ту конкретику, которая вкладывается в это понятие, в общем-то, проблема очень сложная, закону требуется не только желание, но и сравнительно длительное время, когда можно эти вопросы решить. И вот это время нужно не утрачивать, а использовать для того, чтобы постепенно наращивать потенциал правового государства.

     Перед юристами встает необходимость вырабатывать адекватные реалиям жизни теоретические концепции, научные выводы и положения, практические рекомендации и предложения, связанные с правотворческой политикой современного Российского государства, поскольку правотворчество, или процесс создания правовых норм, является важнейшей составляющей правового регулирования.

    Для российского общества профессия юриста очень важна, ведь именно сейчас, когда происходит процесс развития правового государства в России, прежде всего на правоведческое сообщество возлагаются надежды и задачи утверждения принципа верховенства права, совершенствования российского законодательства, усиления правовых гарантий защиты различных слоев населения и повышения правосознания и правовой культуры россиян. Особая роль юридического движения в России отмечается Президентом России Д. Медведевым в Национальном плане противодействия коррупции, где он призывает оказывать поддержку со стороны государства в широком участии общероссийской общественной организации «Ассоциация юристов России» в деятельности, направленной на формирование в обществе нетерпимого отношения к коррупции.

Деньги и публичность: почему популярна юридическая профессия

Иллюстрация: Право.Ru/Оксана Острогорская

Юристы вошли в пятёрку самых востребованных профессий в России: они оказались на четвёртой строчке рейтинга Минтруда, уступив продавцам-кассирам, поварам и педагогам. Самая главная причина востребованности – текучесть кадров, а вторая – получение новых заказов или расширение производства. «Право.ru» узнал, что об этом думают юристы-практики. Они объяснили, почему спрос на юристов не упадет, а только увеличится. В то же время для будущего профессии есть угрозы – это не только развитие искусственного интеллекта.

Всероссийский научно-исследовательский институт труда опросил сотрудников 26 900 организаций. Профессию юриста назвали самой востребованной в 488 случаях (продавцов – в 980, поваров – в 862, педагогов – в 557).

Наиболее востребованным остаётся средний уровень квалификации (47%), но высокий уровень уступает ему лишь на 1%. В специалистах с низкой квалификацией заинтересованы 7% респондентов.

10% опрошенных уверены: в ближайшие 6–10 лет в стране «исчезнут некоторые профессии», 16% респондентов прогнозировали появление новых. 24% говорили о возможном возникновении новых квалификаций в рамках уже существующих профессий. Большая часть участников опроса – 50% – полагает, что в обозримом будущем никаких изменений не произойдёт.

Мнения юристов

Становится ли юридическая профессия более или менее популярной – единого мнения нет. В марте 2019 года сенатор Андрей Кутепов предлагал сделать юридическое образование полностью платным, потому что специалистов слишком много, а спрос снижается. Но юристы-практики с ним не согласны. Профессия юриста может стать даже популярнее, допускает старший партнёр АБ Адвокатское бюро ZKS Адвокатское бюро ZKS Федеральный рейтинг. группа Уголовное право 29место По выручке Профайл компании Андрей Гривцов. «Без знаний закона в настоящее время просто никуда. Кроме того, профессия просто-напросто интересная, публичная, неплохо оплачиваемая, а потому влюбляет в себя большое количество молодых студентов. В обозримом будущем, я думаю, ситуация сохранится и, возможно, профессия станет ещё популярнее. Достаточно посмотреть на количество юристов на человека в других странах. Оно гораздо выше. Возможно, какую-то простейшую работу смогут выполнять компьютеры, но юристы высокого уровня всегда будут оставаться востребованными, а профессия – популярной», – считает Андрей Гривцов.

По мнению старшего партнёра Варшавский и партнеры Варшавский и партнеры Региональный рейтинг. группа ВЭД/Таможенное право и валютное регулирование группа Налоговое консультирование и споры группа Арбитражное судопроизводство (крупные споры — high market) группа Корпоративное право/Слияния и поглощения группа Разрешение споров в судах общей юрисдикции Профайл компании Владлены Варшавской, на востребованность юристов не повлияет даже искусственный интеллект.   

Сегодня юрист не только эрудированный и ходячий «Консультант Плюс», а соратник, сподвижник, психолог и помощник. Безусловно, часть работы будет выполнять искусственный интеллект. Но в целом это как предложить ребенку купить щенка корги или шелди (щенок-робот). Ребенок выберет живого.

Владлена Варшавская, старший партнер Варшавский и партнеры Варшавский и партнеры Региональный рейтинг. группа ВЭД/Таможенное право и валютное регулирование группа Налоговое консультирование и споры группа Арбитражное судопроизводство (крупные споры — high market) группа Корпоративное право/Слияния и поглощения группа Разрешение споров в судах общей юрисдикции Профайл компании

Старший партнер юридической фирмы INTELLECT (ИНТЕЛЛЕКТ) INTELLECT (ИНТЕЛЛЕКТ) Федеральный рейтинг. группа Цифровая экономика группа ТМТ (телекоммуникации, медиа и технологии) 8место По количеству юристов 30место По выручке на юриста 41место По выручке Профайл компании Роман Речкин обратил внимание на разницу между юристами-практиками и «людьми с дипломом». «Это разные вещи. Например, несколько лет назад законодательство потребовало наличие высшего юридического образования для судебных приставов-исполнителей. Те, у кого не было, закончили юридические вузы, получив «корочки». Стали ли они юристами? Только формально. Аналогичная ситуация с секретарями (специалистами) в судах и еще некоторыми профессиями», – отметил Речкин. Он считает, что гуманитарный характер юриспруденции сыграл с профессией «злую шутку». 

Получить такое образование гораздо проще, чем техническое, и оно достаточно престижно. Ситуация с престижем и востребованностью юридической профессии вряд ли изменится; российские вузы, я думаю, продолжат выпускать тысячи «лиц с дипломом юриста», а фактически юриспруденцией будет заниматься абсолютное меньшинство выпускников юридических факультетов.

Роман Речкин, старший партнер юридической фирмы INTELLECT (ИНТЕЛЛЕКТ) INTELLECT (ИНТЕЛЛЕКТ) Федеральный рейтинг. группа Цифровая экономика группа ТМТ (телекоммуникации, медиа и технологии) 8место По количеству юристов 30место По выручке на юриста 41место По выручке Профайл компании  

С Речкиным согласны многие читатели «Право. ru», если судить по результатам опроса «Как вы относитесь к введению только платного юридического образования?». Более половины респондентов – 53% – не поддержали эту инициативу, ведь образование станет недоступным для талантливых студентов, а это только ухудшит качество кадров. Второй по популярности ответ – что хороших юристов все равно мало – выбрали 32% участников опроса.

В этом сюжете

• 27 мая, 8:24

• 1 марта, 15:13

Партнёр ФБК Право ФБК Право Федеральный рейтинг. группа ВЭД/Таможенное право и валютное регулирование группа Налоговое консультирование и споры (Налоговое консультирование) группа Антимонопольное право (включая споры) группа Налоговое консультирование и споры (Налоговые споры) группа ТМТ (телекоммуникации, медиа и технологии) группа Трудовое и миграционное право (включая споры) группа Фармацевтика и здравоохранение группа Цифровая экономика группа Банкротство (реструктуризация и консалтинг) группа ГЧП/Инфраструктурные проекты группа Интеллектуальная собственность (Консалтинг) группа Корпоративное право/Слияния и поглощения (high market) группа Недвижимость, земля, строительство группа Природные ресурсы/Энергетика группа Санкционное право группа Банкротство (споры mid market) группа Частный капитал Профайл компании Александр Ермоленко высказал своё мнение о том, что может снизить востребованность профессии. «Главных угроз я бы выделил две: развитие технологий, Legal Tech, о чём сейчас многие говорят, и огосударствление экономики. Во втором случае это будет напоминать возврат в СССР, много бюрократии и мало права. Тогда юристы в их нынешнем понимании будут всё менее востребованными. Не хотелось бы, чтобы движение шло в эту сторону. Отсутствие права в обществе и специалистов, людей сведущих в праве, влечёт, как правило, целый ряд негативных социальных эффектов», – пояснил Ермоленко.

• Новости

Когда мне нужен адвокат?

07 июня 2018 г.

Часто задаваемые вопросы по юридическим вопросам

Почти все, что мы делаем — от совершения покупки до вождения автомобиля и взаимодействия с другими людьми — тем или иным образом регулируется законом. Но ясно, что нам не нужен адвокат для всех этих повседневных взаимодействий. Когда нужен адвокат? Когда вы можете (или должны) решить вопрос самостоятельно? Некоторые проблемы на самом деле не являются законными — или не являются исключительно законными — и могут быть решены, по крайней мере частично, с помощью психологов, духовенства или других консультантов. Но многие проблемы имеют юридическую окраску и требуют помощи юриста. Следующие вопросы и ответы служат ориентиром.

Я думаю, что мне было бы полезно поговорить с адвокатом, но я не думаю, что у меня есть текущий юридический спор. Значит ли это, что мне не следует обращаться к адвокату?

Нет. На самом деле юристы часто помогают клиентам в вопросах, не имеющих отношения к спорам. Например, люди могут обратиться за советом к своему юристу по юридическим аспектам открытия бизнеса или участия в партнерстве, при покупке или продаже дома, или за информацией и советом по налоговым вопросам или планированию недвижимости. Некоторые клиенты проходят регулярные юридические осмотры, которые, как и медицинские осмотры, предназначены для раннего выявления проблем или их полного предотвращения.

Я понимаю, что при определенных обстоятельствах обращение к адвокату может быть излишним. Существуют ли конкретные случаи, когда я должен обратиться к адвокату?

Да, некоторые вопросы лучше решать с помощью юриста. Хотя эти вопросы иногда трудно распознать, почти все согласны с тем, что вам следует поговорить с юристом о важных жизненных событиях или изменениях, которые могут включать:

• арестован за преступление;
• вручают юридические документы по гражданскому иску;
• участие в серьезной аварии, повлекшей за собой телесные повреждения или материальный ущерб;
• изменение семейного положения, такое как развод, усыновление или смерть; и
• изменение финансового положения, такое как приобретение или потеря ценного личного имущества или недвижимости, открытие бизнеса или подача заявления о банкротстве.

Если я не воспользуюсь услугами адвоката, кто еще может мне помочь?

Есть много способов решить проблему, не прибегая к услугам юристов. Если вы считаете, что компания вас обманула, вы можете обратиться за помощью в агентство по защите прав потребителей, находящееся в ведении вашего города, округа, штата или федерального правительства. Многие предприятия, магазины и коммунальные предприятия имеют собственные отделы, помогающие разрешать жалобы потребителей. Некоторые сообщества имеют омбудсмен, государственный служащий, в обязанности которого входит посредничество и решение мелких вопросов арендодателя/арендатора, потребителя или трудоустройства. Местные теле- и радиостанции могут иметь программы для разрешения потребительских споров — .

В большинстве штатов также есть центра разрешения споров . Эти центры, которые могут быть известны как районные центры правосудия или программы урегулирования споров граждан, специализируются на оказании помощи людям, у которых есть общие проблемы и споры. Их услуги часто доступны за небольшую плату или даже бесплатно.

Может ли консультирование решить некоторые проблемы?

Да. Иногда проблемы, которые кажутся «законными», могут быть решены или предотвращены другими способами. Многие группы предлагают рекомендации и консультации по личным проблемам, возникающим в браке, воспитании детей и управлении финансами. Такую помощь могут также оказывать частные советники или представители духовенства.

Что такое суд мелких тяжб?

Суд мелких тяжб — это упрощенный форум, на котором люди могут обсудить свой спор и получить решение судьи в кратчайшие сроки. В большинстве штатов есть процедуры, которые позволяют людям представлять себя в суде мелких тяжб, если общая сумма их иска меньше определенной суммы в долларах, например 2500 долларов. Стоимость минимальна, процедуры относительно просты, и задержка обычно незначительна. Имейте в виду суды мелких тяжб, если ваша проблема не очень сложна и ваши убытки относительно невелики.

По каким вопросам американцы обычно обращаются к адвокату?

Есть много причин, по которым человек может обратиться к юристу. Некоторые из наиболее распространенных юридических вопросов, по которым обращаются к юристам:

• операции с недвижимостью
• составление завещания
• в качестве стороны в судебном процессе 
• развод/ раздельное проживание
• вопросы наследства/урегулирования наследства
• вопросы алиментов/опеки
• составить договор/связаться

Другие довольно распространенные дела, требующие помощи адвоката, включали вопросы дорожного движения, страховые претензии, банкротство, автомобильные аварии, а также участие в качестве истца или ответчика в уголовном процессе.

Должен ли я копить деньги и ждать, пока мне абсолютно не понадобятся услуги адвоката?

Нет. Унция профилактики стоит многих долларов и тревожных часов лечения. Как только вы определили, что вам нужна профессиональная юридическая помощь, немедленно получите ее. Вы можете получить наибольшую помощь, если свяжетесь с адвокатом как можно скорее.

Развод: Вам нужен адвокат?

Если вы подумываете о разводе, вы можете быть ошеломлены количеством информации, доступной вам в Интернете. Неудивительно, что в современном мире, управляемом Интернетом, вам доступны тысячи блогов, веб-сайтов самопомощи и сайтов с юридическими консультациями. Но что произойдет, если вы прислушаетесь к неверному совету и допустите ошибку при подаче заявления на развод? Или что, если вы не можете толковать законы штата о разводе и теряете права на совместно нажитое имущество при разводе? Хотя в большинстве штатов не требуется, чтобы вы нанимали адвоката, иногда это может быть лучшим способом защитить ваши интересы при разводе.

Переговоры о разводе без адвоката

Хотя развод является одним из самых сложных и эмоциональных юридических процессов в семейном праве, не всем парам требуется всесторонняя судебная помощь для расторжения брака. Если вы и ваш супруг согласны с тем, что вы хотите для своей семьи, возможно, вы сможете договориться о разводе самостоятельно.

Когда вы и ваш супруг решите развестись, если вы можете общаться, постарайтесь обсудить каждый из ваших идеальных вариантов опеки над ребенком, посещения, алиментов, раздела имущества и алиментов. Неудивительно, что дети живут намного лучше после развода, если родители могут продолжать поддерживать качественные отношения с ребенком и друг с другом. Если вы обнаружите, что находитесь на одной волне и готовы изложить свое соглашение в письменной форме, возможно, вы сможете сэкономить время и деньги, не нанимая адвоката для судебного разбирательства по вашему делу. Тем не менее, даже самые приятные пары могут столкнуться с препятствиями в процессе урегулирования, поэтому будьте готовы рассмотреть возможность посредничества и / или нанять адвоката, если это произойдет.

Еще одна вещь, о которой следует подумать, это нанять адвоката-консультанта, который может просто просмотреть предложенное вами соглашение о разводе, прежде чем вы его подпишете. Важно понимать, что когда вы соглашаетесь с условиями развода и судья подписывает ваше решение, вы будете связаны этим соглашением и постановлением суда.

Если вы считаете, что заключили невыгодную сделку или согласились на что-то, чего не поняли, единственным выходом для вас будет обратиться в суд, чтобы попытаться изменить свой окончательный приказ. Но отменить соглашение о разводе сложно и, как правило, разрешается только при очень ограниченных обстоятельствах. По этой причине разумно нанять адвоката по бракоразводным процессам, чтобы просмотреть ваше мировое соглашение, прежде чем вы его подпишете.

Адвокат может объяснить ваши права

Хотя вы, возможно, не решаетесь нанять адвоката, чтобы помочь вам в разводе, вы должны понимать, что опытные местные адвокаты по разводам знают закон, особенно в том, что касается вашего штата. В каждом штате действуют разные требования к разводу, поэтому, если вы не уверены в своей способности толковать законы и правильно заполнять юридические документы, вы можете проконсультироваться с адвокатом по семейным делам в вашем районе.

Прежде чем выбрать одного из адвокатов, рекомендуется побеседовать с несколькими адвокатами. Вы должны спросить, поддерживает ли адвокат альтернативное разрешение споров или посредничество для разрешения споров. Если да, то ваш адвокат, вероятно, не будет выступать за судебное разбирательство, если только ваш супруг не отказывается от сотрудничества или ведет себя неразумно. Если адвокат, у которого вы берете интервью, не имеет опыта ведения переговоров, урегулирования споров или является ярым сторонником судебных разбирательств, возможно, вы захотите продолжить поиски.

Большинство адвокатов защищают интересы своих клиентов, пытаясь разрешить дело как можно быстрее. Вы можете посетить каталог адвокатов Nolo, чтобы узнать о философии отдельного адвоката в отношении юридической практики. Если вы все еще ищете, попросите друзей и семью дать личные рекомендации.

Рассмотрите совместную практику развода

В то время как большинство адвокатов готовы использовать альтернативные решения развода, такие как посредничество, некоторые пробуют новый метод развода, называемый «совместной практикой», когда клиенты и адвокаты договариваются заранее, а не судиться в суде. В совместной практике обе стороны соглашаются добровольно делиться информацией и работать над урегулированием.

Чтобы использовать этот процесс, ваш супруг(а) должен будет согласиться на совместный развод, а также нанять совместный адвокат. Оба супруга и их адвокаты подпишут договор, в котором говорится, что если стороны не могут прийти к соглашению в рамках совместного процесса, каждый клиент нанимает нового адвоката для ведения оспариваемого дела. Исключив возможность судебного разбирательства, обе стороны (и их адвокаты) будут усерднее работать над урегулированием спора, что сэкономит время и деньги.

Когда следует нанять адвоката?

В некоторых ситуациях всегда следует нанимать адвоката. Если есть история домашнего насилия, жестокого обращения с детьми, злоупотребления психоактивными веществами или сексуального насилия, найм адвоката — лучший способ защитить ваши права. Когда существует дисбаланс сил и/или насилие между партнерами, честные переговоры могут стать невозможными.

Если ваш супруг нанимает адвоката, вы должны сделать то же самое. Хотя вы можете чувствовать, что можете представлять себя в разводе, когда у одной стороны есть адвокат, а у другой нет, это часто приводит к тому, что непредставленная сторона уходит без справедливой сделки. Сделайте себе одолжение, наймите адвоката и уравняйте правила игры.

Хотя ни один развод не доставляет удовольствия, некоторые из них совершенно невыносимы, особенно если другая сторона в вашем деле скрывает активы, уничтожает имущество, растрачивает семейные средства или угрожает вам физическим или финансовым крахом за подачу заявления на развод. Если вы обнаружите, что не можете работать со своим супругом, найм квалифицированного адвоката для представления ваших интересов может быть вашим единственным вариантом. Адвокат не только будет защищать ваши права во время развода, но также нет никаких сомнений в том, что вы почувствуете некоторое облегчение от стресса развода, зная, что у вас есть кто-то на вашей стороне.

Что делать, если я не могу позволить себе адвоката?

В зависимости от того, где вы живете, развод может стоить более 25 000 долларов, если вы нанимаете адвоката. Если вы не можете позволить себе адвоката, вы можете позвонить в местный офис юридической помощи, чтобы узнать, имеете ли вы право на помощь. Большинство программ юридической помощи имеют ограниченные ресурсы, поэтому у вас может быть возможность поговорить только с адвокатом по телефону. В некоторых случаях, особенно связанных с домашним насилием, юридическая помощь может предоставить адвоката, который будет работать с вами на протяжении всего вашего дела.

Если вы не имеете права на юридическую помощь, вы можете найти адвоката, готового взяться за ваше дело «pro bono», что означает бесплатно. В некоторых штатах, но не во всех, адвокаты обязаны предоставлять определенное количество часов работы на безвозмездной основе в год. Лучший способ найти бесплатного или недорогого адвоката — связаться с коллегией адвокатов штата и попросить рекомендации. Хотя не у всех адвокатов есть ресурсы для предоставления бесплатных услуг, некоторые из них могут предлагать более низкие цены или планы оплаты.

Наконец, некоторые суды по семейным делам предлагают услуги клиник или волонтеров-юристов, которые могут подсказать вам нужные документы, просмотреть соглашения об урегулировании и даже помочь в заполнении документов. Свяжитесь с местным судом и/или посетите его веб-сайт, чтобы узнать, есть ли какие-либо услуги, которыми вы можете воспользоваться.

Nolo.com также предоставляет юридическую информацию о разводе и предлагает недорогие продукты, такие как книги о разводе, которые помогут вам понять процесс развода и позволят вам загрузить полезные формы.

История насилия

Если вы опасаетесь, что ваш супруг причинит вред вам или вашим детям, обратитесь за помощью. Возможно, вам придется переехать в безопасное место, не сообщая об этом своему супругу. При необходимости попросите своего адвоката вынести запретительный судебный приказ против вашего супруга, который не позволит обидчику приблизиться к вам или связаться с вами. Перед тем, как забрать детей из дома (или как можно скорее после переезда), вам необходимо получить временный ордер на опекунство, чтобы потом вас не обвинили в похищении.

В большинстве городов есть бесплатные услуги для пострадавших от домашнего насилия. Свяжитесь с вашими местными агентствами для получения дополнительной информации о доступных вам ресурсах, которые могут включать недорогую юридическую помощь.

Обращаясь за помощью к жертве жестокого обращения, не забывайте учитывать, насколько конфиденциальны ваш компьютер, Интернет и использование телефона. Подумайте, можете ли вы что-нибудь сделать, чтобы кто-то еще не узнал о том, что вы занимаетесь исследованиями или ищете помощи. Некоторые жертвы, например, могут использовать тот же компьютер или устройство, что и обидчик, или могут иметь тарифный план, который позволяет обидчику видеть звонки, которые они делают и принимают. Другие виды технологий, такие как домашние камеры безопасности и GPS в телефонах и автомобилях, также могут позволить насильнику вести наблюдение.

8 признаков, указывающих на успешно пройденное собеседование

Не имеет значения, проходили ли вы собеседование впервые в своей жизни или уже поднабрались в этом деле определенного опыта — после собеседования с представителем фирмы вы обязательно будете думать о том, справились ли вы и каковы ваши перспективы в отношении этого предложения. Тем не менее, по выражению лица, голосу и жестам сидящего напротив человека порой очень трудно понять, стоит ли вам радоваться или, скорее, признать, что на этот раз вас, вероятно, не выберут.

Ниже мы поделимся с вами восемью признаками, которые позволяют надеяться, что собеседование прошло успешно:

1. У вас завязался непринужденный разговор

Если примерно через 5-10 минут собеседование стало больше походить на общение с хорошим знакомым, где беседа протекает в непринужденном ключе, и вы смеетесь шуткам друг друга, то можно с уверенностью сказать, что представителю предприятия понравились не только ваши навыки и опыт, но и ваша личность. Кроме того, такой способ общения отражает атмосферу, которая считается нормальной в компании, а это указывает на то, что вероятнее всего вы быстро вольетесь в команду.

2. Интервьюер дал вам положительный отзыв

Пытаясь давать правильные ответы на вопросы интервьюера, вы можете оказаться в ситуации, когда вы перестанете уделять должное внимание языку тела человека и его реакциям. Однако на самом деле, по ним вы можете прочитать довольно много важного для себя – если ваш собеседник полностью вовлечен в дискуссию и поддерживает ваши взгляды, то вы на правильном пути.

3. Вам рассказали о предприятии

Несмотря на то, что каждый интервьюер, скорее всего, будет рассказывать вам о должностных обязанностях потенциальной новой работы, не все станут утруждать себя тем, чтобы пробудить в вас желание работать в этой конкретной фирме. Поэтому, если вы заметите, что представитель компании пускается в более подробные обсуждения ваших будущих задач, рассказывает о том, как ваш предыдущий опыт впишется в эту работу и какие преимущества принесет работа на этом предприятии в случае вашего выбора, то скорее всего, вас уже видят в этой должности.

4. Вас вовлекли в планы на будущее

Как понять, что (рабочие) отношения будут длительными? Вам будет рассказано о том, куда приведут эти отношения. Если интервьюер начинает объяснять, как и в какие проекты вы можете внести свой вклад, основываясь на своем опыте или знаниях, какие возможности для развития имеются, и возможно, даже привлечет в обсуждение других членов команды, то это явно указывает на то, что вы очень серьезный кандидат на эту должность.

5. Вас представили команде

Приглашение познакомиться с потенциальными будущими коллегами и офисными помещениями – это еще один шаг к тому, чтобы доказать представителю компании, что вы годитесь в команду. Кроме того, вы и сами сможете лучше понять, можете ли вы представить себя работающим в этом месте. Поскольку обычно не каждого знакомят с коллективом, то это означает, что вы вплотную приблизились к финальному туру.

6. Интервью затянулось больше положенного

Посмотрим правде в глаза, рабочее время представителей предприятия часто довольно плотно расписано встречами, собеседованиями и другими рабочими задачами. Именно поэтому они должны очень четко придерживаться временных рамок, чтобы всё успеть. Однако, если собеседование с вами в хорошем смысле затянулось надолго, то это означает, что интервьюер хочет узнать вас поближе и готов ненадолго отложить другие задачи.

7. У вас поинтересовались, когда вы можете приступить к работе

Этот вопрос может показаться вполне стандартным, одним из других вопросов, которые обычно задают на собеседованиях. Если представитель предприятия задает этот вопрос в череде других вопросов, то скорее всего, так оно и есть. Однако, если этот вопрос задается отдельно и подробно обсуждается, то можно сделать вывод, что интервьюер пытается понять, когда у вас появится первая возможность присоединиться к ним и как они будут обходиться без вас в это время.

8. Вас пригласили на следующий тур

Поздравляем, вы успешно прошли тур собеседования! Вероятно, вы можете испытывать определенное беспокойство, поскольку вам предстоит снова пройти тот же путь, однако не забывайте о положительном моменте – вы им понравились, и они хотят узнать о вас побольше. Оставайтесь сами собой, делайте то, что делаете, и, скорее всего, именно вы станете новым коллегой в команде.

Читайте также: 10 эффективных способов справиться с волнением перед собеседованием

Hinda artiklit:

Vastuseid kokku: 13  |  Keskmine hinne: 3.77

Hinda:

Наука сна: 7 способов заснуть

И вот я только что проснулась. Утром. Рано. Четвертый час (кстати, он прекрасен, птицы поют умопомрачительно). У меня сбитый к чертям режим. Хотя ночью я стараюсь спать. И сегодня в половине первого, засыпая, я просто валилась от усталости. А теперь сижу, сварила себе кофе, пишу текст.

Если вы это читаете, спокойно проснувшись сегодня часиков в восемь-девять, то с вами всё в порядке, продолжайте в том же духе.

Если вы вдруг читаете его в ночи, то привет! Я пишу для тебя, милый друг!

«Здорово, что ошибки, проблемы или промахи из прошлого вовсе не должны следовать за вами в завтрашнее утро. Когда в пять часов прокричит петух, вы сможете выбрать совершенно новое направление в жизни».

Слишком много статей в интернете о том, как быстро уснуть, бодро проснуться и так далее. Я решила выделить главное.

Как НЕ надо засыпать:

1. С нелюбимыми. Вот честно. Вам всё время будет неудобно от прикосновений нелюбимых конечностей.
2. Со снотворными. Феназепам, например, вызывает привыкание. Вообще, таблетки хороши только в том случае, если организм физически (так сложилось именно у вас на уровне тела) не может без них и вам их прописал компетентный врач.
3. В стрессе. Не можешь уснуть, потом просыпаешься, потом снова засыпаешь, всю ночь колобродишь — так себе вариант. Стрессом надо управлять.
4. После рыданий. С утра будут опухшие веки, что смотрится не очень.
5. С алкоголем. В попытках перекрыть им бессонницу вполне можно заработать алкоголизм. Плюс страдает печень.

«Вы можете быть гораздо сильнее, чем думаете. Но образ жизни, сложившийся в современном мире, делает вас слабее — физически, интеллектуально и психологически».

Что делать, чтобы всё-таки уснуть (тут не про овец):

1. Это мантра, которую все повторяют, и я скажу. не нарушай режим, не нарушай режим, не нарушай режим. Можно даже, как в детстве в школе нас просили, описать свой распорядок дня на иностранном языке, вот так же: «I get up at 7 o’clock in the morning. I go to school at 8 o’clock».

Это очень сложно в творческих сферах: горящие дедлайны, вечно курлыкающие мессенджеры, ночные переписки и звонки, репетиции, ночной монтаж. Окей, перед премьерой спектакля — допустимо. Но в обычное время успевайте все дела сделать до 23:00, а дальше всех (кроме будильника, который потом перестанет быть необходимостью) ставьте в режим «не беспокоить».

«Минус один час сна вовсе не означает плюс час активной работы или отдыха. Как раз наоборот. Если вы спите на час меньше, ухудшается ваше самочувствие, производительность и способность трезво мыслить. Но люди упорно жертвуют сном ради других благ цивилизации».

2. Проснулся ночью: попробуй уснуть обратно. Если причина в том, что вы проснулись, например, от голода, не мучайтесь и съешьте что-нибудь. Если у вас расстройство пищевого поведения или вы следите за весом, то варианты есть. Я даже видела в одном эко-маркете батончики для ночных зажоров. Или, например, вбейте в гугле диету ABС «Светофор» и выбирайте продукты из «зеленой» категории. Бинго.

3. Проснулся ночью. от чего — непонятно. вроде не голодный. Закройте глаза и просто постарайтесь уснуть обратно. Не надо бодриться и думать: «Ой, кто рано встает, тому бог…», лучше думать о чем-то абстрактном. Представлять любимых людей, рисовать картины в голове, повторять любимые стихи. Пусть этот момент станет приятным. Не о завтрашнем дне или прошедшем, а о приятных константах. У каждого из нас в голове так много замков, драконов и принцесс! Попробуйте — удивитесь.

4. Как киплинг писал: «день для охоты, ночь для сна». Создайте себе ночь. Проветрите комнату, задерните шторы. Купите себе подходящую подушку и одеяло. Кровать, в конце концов, себе купите или хотя бы матрас. Постелите свежее постельное белье, как в лучших домах. Сделайте свой дом лучшим.

5. «Да я тут просто посижу, я же фильм смотрю в наушниках, он тебе не мешает?», «У меня клавиатура подсвечена, я даже без света могу работать, если тебя это беспокоит». Таким вариантам — до свидания! Отправляйте полуночников на кухню, встретитесь утром.

«Среднее время, потребовавшееся для возникновения привычки, — 66 дней. Но огромная разница между временными промежутками — от 18 до 254 дней — ясно показала, что в сроках укоренения привычки существует колоссальный разброс. И в некоторых случаях необходимо очень много времени. Цели, рассчитанные на 21 и 30 дней, очень популярны, но маловероятно, что они помогут сформировать разные типы привычек».

6. Подготовьте свое тело ко сну. Оно должно осознать, что день завершился. Как у Веры Павловой: «Почистила зубы. Этому дню я больше ничего не должна». Примите ванну или душ, выпейте теплый напиток (не горячительный), что-нибудь травяное, с медом или напиток из детства — какао, например, или теплое молоко. Вообще тема «из детства» очень помогает.

Почитайте бумажную книгу (телефоны у нас уже к этому времени лежат на зарядке в беззвучном режиме). Послушайте любимую музыку.

Если умеете и любите — медитируйте. Пока проветривается окно, можете зажигать ароматические лампы или палочки.

7. Этот пункт будет последним. И именно к нему я советую прислушаться максимально внимательно.

Постарайтесь не существовать в некомфортных вам условиях. Как то: а) общежитие, б) квартира в районе, где ночью орут под окнами, в) чужая квартира, г) комната в коммуналке, если вас это напрягает, д) рядом с токсичными/нелюбимыми людьми.

Если есть возможность изменить один из этих пунктов — просто сделайте это. Вейте свое гнездо. Мне кажется, это самый главный пункт из этих всех, поскольку автоматически подгоняет под себя предыдущие. Это реальная цель.

Если ваш партнер предлагает съехаться, но вы понимаете, что финансово это не рентабельно, условия странноватые и в партнере вы не уверены, — не надо. Если вы нашли недорогую квартиру и соседи — ваши друзья, но им незнаком режим и личное пространство, — не надо.Если вы мечтаете жить в шумном центре города, подумайте, действительно ли это нужно? Двадцать раз подумайте, а лучше загляните вглубь себя и поймите, где именно для вас «покой и воля», раз уж «в мире счастья нет».

Берегите себя и прислушивайтесь к себе, чувствуйте себя, цените. Это главное.

Как уснуть рано. Десять лайфхаков

19 мая 2016

12122 просмотра