6 «В» класс Центра Образования № 1443

ACQUATICA — клуб водных видов спорта

СК «Легенда» Домодедово

г. Домодедово, ул. Кирова, 30

перейти к бассейну

ФОК «Альбатрос»

г. Москва, ул. Лухмановская, 19А

перейти к бассейну

ФОК «РГСУ»

г. Москва, ул. Вильгельма Пика, 4, стр. 12

перейти к бассейну

СК «Строитель» Селятино

МО, пос. Селятино, Спортивная ул. 3

перейти к бассейну

Софьино

МО, д. Софьино

перейти к бассейну

ФОК «Феникс»

г. Москва, Зелёный просп., 75

перейти к бассейну

Дворец спорта «Пушкино»

Пушкино, ул. Набережная 8

перейти к бассейну

Центр современного пятиборья Северный

Москва, ул. Арсюкова, 11

перейти к бассейну

Оздоровительный Комплекс Московского Метрополитена

МО, Одинцовский го, Железнодорожная улица, 12

перейти к бассейну

ЦРТДЮ Краснознаменск

МО, Краснознаменск, ул. Молодежная, 6

перейти к бассейну

КСК «Нара»

МО, Наро-Фоминск, ул. Парк Воровского, 16

перейти к бассейну

Грин Парк

МО, Домодедово, Каширское шоссе, 107А

перейти к бассейну

Атлант

МО, г.о. Домодедово, ул.

Вода при похудении — как правильно и сколько пить воды в сутки для снижения веса

Современная диетология и рынок БАД-ов представляет множество продуктов для похудения, пестрящих сложным составом. Однако науке давно известно, что пить воду для похудения – один из самых доступных способов избавиться от лишнего жира, не прибегая ни к каким сложным средствам. О том, как это работает, сколько нужно воды для похудения, и какой график ее употребления нужно держать, чтобы добиться результата – наша статья.

Почему вода важна при похудении?

Существует несколько причин, по которым вода способствует быстрому и безопасному похудению, даже сама по себе – без тренировок и дополнительной диеты:

• Вода ускоряет обмен веществ. Если пить достаточное количество воды в день (о том, сколько пить воды для похудения – ниже), то в день вы будете терять около 40 ккал, или 5 граммов жира. В месяц это будет составлять примерно 150 граммов жира.
• Вода разжижает кровь и ускоряет процессы кровообращения. Это связано с самой природой жиросжигания. Последний процесс представляет собой окисление жиров, которое происходит посредством кислорода, переносимого кровью. Чем более жидкая у вас кровь, тем быстрее она будет доставлять к клеткам жира кислород, тем быстрее будет происходить процесс снижения веса.
• Вода способствует выведению из организма вредных веществ. Она позволяет как можно быстрее покинуть ваше тело содержимое жировых клеток, а также всевозможные токсины, которые также косвенно препятствуют снижению веса.
• Вода снижает аппетит. Именно чувство голода, с которым труднее всего бороться, когда вы на диете, и выступает одним из главных врагов качественного похудения. Замечательный способ преодолеть накативший приступ голода – это выпить воды. Она заполняет пространство в желудке и позволяет продержаться без перекусов намного дольше, одновременно выполняя все 3 указанные ранее функции.

Польза воды

Помимо указанных выше причин вода помогает бороться с отеками, не позволяет образовываться камням в почках и желчном пузыре. Очень важно пить именно чистую воду, поскольку она лишена калорий, которые содержатся в чае, соке и других напитках. Это вызывает следующий эффект: вода не проходит через желудок в двенадцатиперстную кишку по кратчайшему пути, а воспринимается организмом как еда, отправляюсь в кишку по пути длинному. То же самое происходит, если вы пьете воду во время еды: организм путается, и вода не выполняет функции, связанной с похудением.

Как правильно пить воду для похудения?

Теперь, узнав о пользе жидкости во время снижения веса, поговорим о том, как правильно вода при похудении должна употребляться. Худеющему человеку нужно пить 20 мл. воды на 1 килограмм веса тела в день. Так, если вы весите 70 кг, в день вы должны употреблять 1,4 литра. Напоминаем, что это должна быть чистая вода без каких-либо примесей. Лучше всего, чтобы жидкость была комнатной температуры, несмотря на то, что, особенно в жаркий день мы предпочитаем пить холодное. Это связано с тем, что организм тратит лишние силы на согревание воды до температуры тела, и она дольше усваивается организмом. Для этого идеально подойдёт кулер для воды напольный.

Пить воду по часам для похудения: график, которого нужно придерживаться

Промежуток времени, который должен проходить до и после еды, чтобы эффект воды для похудения сохранялся, составляет полчаса. Первый стакан лучше всего выпивать сразу после пробуждения, натощак, чтобы запустить обменные процессы вашего организма и подготовить его к перевариванию завтрака. Через два часа после этого можно выпить второй стакан, и далее придерживаться этого интервала в два часа в течение дня. Существует много приложений, позволяющих подсчитать, сколько стаканов воды в день вы выпили, поэтому наладить систему контроля питьевого режима не так уж и трудно.

Не меньше, чем стремиться к нормальному количеству потребляемой воды, нужно избегать ее избытка.

«Если не лезет – не надо». Врач рассказывает, сколько воды вам действительно нужно пить в день

Очень часто можно услышать, что практически все мы пьем недостаточное количество воды. Чего только нам не советуют! И восемь стаканов воды в день выпивать, и начинать утро с воды натощак, и пить воду перед каждым приемом пищи. Какие из этих советов действительно стоит взять на вооружение, а какие – не более чем неподтвержденные мифы? И как понять, достаточно ли мы пьем воды? Сайт Talon.by разобрался в этом вместе с врачом-диетологом Екатериной Мойсейчук.

Надо пить 2 литра воды в сутки

– Часто можно услышать, что нужно пить не менее двух литров воды в сутки. Но все люди разные – и по весу, и по состоянию здоровья, и по потребностям. Поэтому еще одно популярное мнение – это расчет суточной жидкости исходя из массы тела: 30 мл на килограмм.

Но здесь тоже возникает множество вопросов: считать от общей массы тела или от мышечной? Как эту формулу правильнее вывести? Все это из категории недоказанного.

Рекомендуемая цифра суточной жидкости в среднем действительно колеблется около цифры два литра, но, во-первых, эта цифра условная и индивидуальная, а во-вторых, в эти два литра входят и супы, и чай, и кофе, и овощи, и фрукты – все, что содержит жидкость.

Так что это не значит, что вы должны ежедневно выпивать два литра питьевой воды.

Правильнее всего – пить воду по желанию: возникло чувство жажды, организм подал сигнал, значит надо попить.

По утрам нужно выпивать стакан воды натощак

– Стакан воды по утрам больше относится к навязанному пищевому поведению. Польза этого ритуала – миф, модный тренд из серии «все успешные люди пьют воду по утрам».

То же самое можно сказать и о воде с лимоном. Она не заряжает энергией, не ускоряет метаболизм и не влияет на кислотность желудка. Вода с лимоном – это просто вода с лимоном. Если вам приятно пить воду по утрам – пейте на здоровье, но если она не лезет – не надо.

Вода должна быть негазированной

– Да, лучше отдавать предпочтение обычной питьевой воде.

Газированная вода может провоцировать вздутие живота, изжогу. Но, если вы любите именно газированную воду, хорошо ее переносите и не имеете никаких противопоказаний, пожалуйста, пейте газированную. Однако вода не должна содержать сахар, красители и другие добавки.

Самая полезная вода – минеральная

– Эта вода содержит определенное количество минеральных веществ, солей, поэтому ее нужно пить с осторожностью. Избыточное потребление минеральной воды может увеличивать риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Кроме того, минеральная вода несовместима с некоторыми лекарственными препаратами, например аспирином.

Если пить ее изредка или курсами, то вреда не будет, но это не должна быть вода, которую мы употребляем ежедневно.

Воду из-под крана надо фильтровать

– Да, воду из-под крана действительно лучше фильтровать, потому что не в каждом районе вода хорошо очищена.

Если нет возможности фильтровать, то лучше использовать бутилированную воду.

Полезно пить кипяченую воду

– С одной стороны, кипячение помогает избавиться от тяжелых солей, которые могут содержаться в воде из-под крана, но с другой – оно же «убивает» и все полезное.

При кипячении испаряются полезные соли и минералы, поэтому лучше все же использовать либо фильтрованную, либо бутилированную воду.

Нельзя запивать еду водой

– Есть множество причин, по которым якобы нельзя запивать пищу водой: и желудочный сок вода разбавляет, и препятствует ферментации пищи. Все это мифы. Никаких доказательств того, что вода каким-либо образом мешает процессу переваривания пищи, нет.

Более того, стакан воды после еды может улучшать прохождение пищевого комка и ускорять чувство насыщения.

То же самое касается и воды непосредственно во время еды: если вам так комфортно – пейте. Несколько глотков воды во время приема пищи дает нам возможность сделать паузу, посидеть, прислушаться к себе, чтобы понять, насытились ли мы.

Другое дело, если у вас есть какие-либо гастроэнтерологические заболевания, например гастроэзофагиальный рефлюкс, при котором происходит заброс содержимого желудка в пищевод. В подобных ситуациях после прима пищи может увеличиться объем содержимого желудка, он будет давить на пищевод, способствуя обострению заболевания.

Чтобы меньше съесть, перед едой надо выпить стакан воды

– Да, такие рекомендации действительно можно услышать, но в вопросах похудения это не панацея.

Здесь нужно больше работать с пищевыми привычками, с эмоциональной составляющей: нужно учиться отличать истинное чувство голода от эмоционального. Потому что переизбыток калорий, переедание чаще всего возникает именно при наличии у человека эмоционального голода.

При отеках надо меньше пить

– Отеки – это задержка в организме жидкости. И здесь надо сначала разобраться в том, какая у этих отеков причина. Если это отеки почечного или сердечно-сосудистого характера, то тогда действительно нужно контролировать водный баланс.

Поэтому отеки – это в первую очередь сигнал, что нужно обратиться к врачу.

Воды много не бывает

– Это не так, излишек воды, как и недостаток, тоже не на пользу. При избыточном потреблении жидкости снижается уровень натрия в крови, нарушается водно-солевой баланс.

Если пить много жидкости в вечернее время, то частые ночные позывы к мочеиспусканию будут влиять на качество сна, поэтому за три часа до сна водой лучше не злоупотреблять.

Больше пить рекомендуют людям, страдающим запорами. Но такую рекомендацию может дать только врач! Если вы относительно здоровы, избыток воды принесет только вред.

Как понять, что мы много пьем?

– Об избытке жидкости могут говорить припухлости и отеки, учащенное мочеиспускание. Важный признак – очень светлая, бесцветная моча, то есть мы развели ее до состояния практически прозрачности.

Надо ориентироваться и на свое самочувствие: тошнота, дискомфорт в желудочно-кишечном тракте, чрезмерная слабость также могут быть связаны с избытком потребления жидкости.

Как понять, что мы мало пьем?

– Если мы ощущаем снижение потливости, непривычную сухость кожи, сухость во рту, повышенную жажду, уменьшение позывов к мочеиспусканию, то все это уже может быть признаком какого-либо заболевания, например сахарного диабета или обезвоживания после длительной диареи. В таких ситуациях необходима консультация врача.

Если же вы относительно здоровы, то основными признаками того, что вы употребляете недостаточно жидкости, будет жажда и цвет мочи: если он слишком темный, значит следует больше пить.

Если вы мало пьете (и не хотите), но при этом здоровы, чувствуете себя хорошо, то не нужно заставлять себя пить через силу до какой-то условной нормы – на этом фоне можно заполучить только расстройство пищевого поведения. Надо относиться к воде проще, слушать свой организм.

Фото: Unsplash.

поделиться

Пить достаточно воды | HealthLink BC

Почему важно пить достаточное количество воды?

Вода поддерживает нормальную работу всех частей тела. Это помогает вашему телу выводить отходы и поддерживать правильную температуру. Это может помочь предотвратить камни в почках и запоры.

Вы теряете воду в течение дня — с дыханием, потом, мочой и дефекацией. Если вы живете в жарком климате, вы теряете еще больше жидкости.

Чтобы оставаться здоровым, вам необходимо возместить потерянную жидкость. Если вы не получаете достаточно воды, вы можете стать обезвоженным. Если вы сильно обезвожены, в вашем организме больше нет достаточного количества жидкости для доставки крови к вашим органам. Это опасно.

Вам нужно пить только воду, чтобы избежать обезвоживания?

Любая жидкость помогает избежать обезвоживания. Вода обычно является лучшим выбором, потому что она почти бесплатна (если вы пьете воду из-под крана) и не содержит сахара или калорий. Но большинство здоровых людей могут получать достаточное количество жидкости из напитков, которые они потребляют каждый день.

Эксперты говорят, что это неправда, что напитки, содержащие кофеин, такие как кофе и чай, всегда обезвоживают вас. Здоровые люди, потребляющие умеренное количество кофеина, теряют не больше жидкости, чем люди, не употребляющие кофеин вообще. ^{сноска 1} Постарайтесь ограничить количество потребляемого кофеина до 400 миллиграммов в день. ^{сноска 2} Это примерно три (250 мл) чашки черного кофе или четыре (250 мл) чашки черного чая.

Вы также получаете воду через пищу. Некоторые фрукты и овощи содержат много воды, например, арбуз и салат.

Сколько воды вам нужно выпивать каждый день?

Обычно рекомендуется выпивать шесть или восемь стаканов воды или другой жидкости по 250 мл (8 жидких унций) каждый день. Но некоторым взрослым может потребоваться больше или меньше, в зависимости от того, насколько они здоровы, сколько они занимаются спортом и насколько жаркий и сухой климат.

Иногда вам может потребоваться пить больше воды, чем обычно, если вы:

• Интенсивно тренируетесь, особенно в жарком климате.
• Болен, например, гриппом, или имеет проблемы со здоровьем, например, инфекцию мочевыводящих путей.
• Беременные или кормящие грудью.

Как определить, достаточно ли вы пьете воды?

Самый простой способ узнать, достаточно ли вы пьете жидкости, — это посмотреть на цвет мочи. Если вы пьете достаточно воды, ваша моча будет прозрачной или бледно-желтой. Более темный желтый цвет означает, что вы пьете недостаточно воды.

Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, обязательно поговорите со своим врачом, прежде чем увеличивать количество выпитой воды. Возможно, вам придется ограничить потребление жидкости, если у вас есть определенные проблемы со здоровьем, такие как проблемы с почками или сердечная недостаточность.

Пить слишком много воды может быть опасно. Но редко кто пьет слишком много воды. Риск наиболее высок для людей, которые занимаются видами спорта, требующими выносливости, такими как марафоны.

Слишком много воды опасно, потому что это разбавит количество натрия в организме. Этот дисбаланс может вызвать серьезные проблемы, такие как спутанность сознания, судороги и кома.

Эксперты советуют спортсменам, занимающимся интенсивными физическими упражнениями, пить спортивный напиток, содержащий натрий, другие электролиты и немного сахара. Большинству людей не нужны спортивные напитки, если они тренируются менее часа при умеренной температуре. Обычная вода подойдет.

Какие есть простые способы получить больше воды в течение дня?

• Выпейте стакан воды, когда встанете утром, прежде чем пить кофе или чай.
• Держите чашку или бутылку с водой возле рабочего стола. Делайте несколько глотков воды каждый час. Если у вас нет сидячей работы, носите с собой емкость с водой и пейте понемногу в течение дня.
• Делайте глоток всякий раз, когда вы проходите мимо питьевого фонтанчика.
• Если вам надоело пить простую воду, добавьте в воду пакет ароматизатора без сахара. Или положите дольку лимона или лайма в обычную или газированную воду.

Вода в бутылках лучше водопроводной?

Нет. Большая часть простой бутилированной воды — это очищенная водопроводная вода. Это ваш выбор, как вы хотите пить воду. Если вам нравится газированная минеральная вода, пейте ее. Если вам нравится идея витаминов и электролитов в вашей воде, вы можете найти в магазине несколько разновидностей улучшенной воды.

Если вам не нравится вкус водопроводной воды или вы просто хотите быть особенно осторожным, вы можете очистить водопроводную воду в домашних условиях. Фильтры для воды продаются во многих магазинах.

Сколько питьевой воды нужно вашей лошади?

Вас когда-нибудь раздражала лошадь, которая отказывается пить воду? Метафорическая идиома, датируемая 12 веком и вошедшая в сборник пословиц Джона Хейвуда в 1546 году, гласит: «Вы можете привести лошадь к воде, но вы не можете заставить ее пить». Эту идиому можно интерпретировать как означающую, что вы можете предоставить кому-то возможность что-то сделать, но вы не можете заставить их сделать это на самом деле; или люди, подобно лошадям, будут делать только то, что им вздумается.

Владельцы лошадей могут подумать об этой поговорке, когда сталкиваются с лошадью, которая отказывается пить. Сравнение может быть больше, чем сообщение, поскольку отсутствие потребления воды лошадью вызывает огромную озабоченность. Потребление воды чрезвычайно важно в процессе пищеварения, чтобы избежать колик, обезвоживания и других опасных для жизни заболеваний.

Сколько воды потребляет лошадь в день?

В среднем лошадь выпивает от 5 до 10 галлонов пресной воды в день. Как и люди, разные лошади жаждут или нуждаются в разном количестве воды.

Лошадь, лишенная корма, но снабженная питьевой водой, способна прожить от 20 до 25 дней.

Лошадь, лишенная воды, может прожить только 3 или 6 дней.

После двухдневного отсутствия воды лошадь может отказываться от еды и проявлять признаки колик и других опасных для жизни заболеваний.

Как и люди, в летнюю жару лошади любят прохладную, свежую воду, но в холодные зимние ситуации возникают трудности с подачей слишком холодной или полузамороженной воды. Люди наслаждаются чашкой горячего чая, кофе или шоколада, чтобы согреть свою внутреннюю систему и потребности зимой. Многие владельцы лошадей обнаружили, что нагревание питьевой воды для их лошадей зимой приводит к тому, что лошадь потребляет больше воды.

Домашние лошади зависят от потребления фуража, состоящего из различных трав и кормов травяного типа. Летом, если у лошади есть возможность ежедневно пастись на свежей пастбищной траве, она сможет потреблять воду за счет приема травы, содержащей большое количество воды. Это может уменьшить желание лошади получать воду через питье. Зимой лошадь зависит от корма из высушенной травы или сена, в котором концентрация воды ниже. Следовательно, в зимние месяцы лошади может потребоваться больше предложенной воды, чем в пастбищные периоды.

Опасения по поводу сезонных погодных условий

Точно так же, как доступность воды в разное время года, использование лошади людьми зависит от сезонных погодных условий.

Владельцы лошадей не склонны часто ездить верхом или использовать своих лошадей в холодные зимние месяцы. Когда наступает весна и переходят в летние месяцы, лошадь становится более активной благодаря прогулочной езде, верховой езде, выставкам, работе на ферме и ранчо. Недостаточное потребление воды лошадью в это время использования может привести к обезвоживанию.

Обезвоживание у лошадей — чрезвычайно серьезная ситуация, которая может возникнуть во время напряженных упражнений, стрессовых ситуаций или в случае приступов диареи. Недостаток воды может включать недостаток электролитов. Электролиты включают минералы натрий, хлорид и калий, а недостаток электролитов может привести к почечной недостаточности у лошади, если лошадь быстро не регидратируется.

Владельцы лошадей могут заподозрить обезвоживание у своей лошади, распознав признаки: запавшие глаза или вялость, вялость, сухость кожи и рта, опущенные бока, депрессию или обильное, густое слюноотделение. Еще одним признаком обезвоживания является высокий уровень белка в крови, который можно определить по образцу крови. Многие лошади демонстрируют один или комбинацию этих признаков.

Простой, но не всегда точный способ оценить обезвоживание у лошадей — провести простой тест на пощипывание кожи. Сожмите складку кожи лошади, а затем отпустите ее. Кожа должна немедленно вернуться в свое естественное положение. Если кожа остается в гребне от двух до пяти секунд, это может быть признаком легкого обезвоживания. Чем дольше кожа остается в хребте, тем выше степень нехватки воды в организме лошади. Кожа, которая остается в виде гребня в течение десяти-пятнадцати секунд, является сигналом тревоги для немедленной ветеринарной помощи, так как кожа демонстрирует серьезные признаки обезвоживания.

Доступность воды

Часто предлагайте лошади прохладную свежую воду во время напряженной работы.

Если лошадь находится в месте, где питьевая вода не имеет такого же вкуса, как домашняя вода, лошадь может отказаться пить. Перед поездкой на мероприятие попробуйте ароматизировать домашнюю питьевую воду за несколько дней до поездки с помощью Gatorade или яблочного сока, чтобы лошадь привыкла к этому вкусу. Для удобства владельца лошади приготовленные порошкообразные пакеты электролита, ароматизированные или неароматизированные, можно добавлять в питьевую воду для восполнения необходимых элементов.

Простые методы управления

Владельцы лошадей могут применять простые методы управления во время стрессовых ситуаций, чтобы предотвратить обезвоживание своих лошадей.

исследования вопроса от мистики до нейробиологии — Нож

Несколько лет назад в один самый обычный день со мной случилось нечто очень необычное. Я отдыхал под деревом в людном парке в восточной части Лондона, как вдруг у меня неожиданно закружилась голова, и я испытал невероятно сильное чувство узнавания. Люди, окружавшие меня, исчезли, и я оказался на клетчатом пледе для пикника посреди поля высокой золотой пшеницы. Воспоминание было насыщенным и подробным. Я слышал, как шуршат колосья под нежным ветерком. Солнце пригревало мне шею, а над моей головой кружились птицы.

Для нас воспоминания — это что-то сакральное. Одну из самых фундаментальных доктрин западной философии заложил Аристотель: он считал новорожденного младенца своего рода чистой тетрадью, которая заполняется по мере того, как ребенок растет и приобретает знания и опыт. Будь то умение завязывать шнурки или события первого школьного дня — воспоминания создают ту автобиографическую карту, которая позволяет нам ориентироваться в настоящем. Песенки из старой телерекламы, имя предпоследнего премьер-министра, ключевая фраза анекдота — воспоминания составляют неотъемлемую часть личности.

Большую часть времени системы памяти работают в фоновом режиме тихо и незаметно, пока мы занимаемся повседневными делами. Мы принимаем их эффективность как должное. До тех пор, пока они не подводят.

Последние пять лет я страдаю от эпилептических приступов — последствий роста опухоли размером с лимон в правом полушарии моего мозга и операции по ее удалению. До того как мне поставили диагноз, я выглядел совершенно здоровым: мне было слегка за тридцать, и никаких симптомов не было — до тех пор, пока я не очнулся на кухонном полу с синяками под глазами после своего первого приступа.

Приступы, или припадки, являются следствием неожиданного электрического разряда в мозге. Обычно им предшествует явление, называемое «аура» — своего рода предвестник основного приступа. Она может быть любой продолжительности, вплоть до нескольких минут. Проявления ауры у разных больных сильно различаются.

У меня все далеко не так увлекательно: резкие смены перспективы, учащенное сердцебиение, тревога и время от времени слуховые галлюцинации.

Английский невролог Джон Хьюлингс Джексон первым описал эпилептическую ауру: еще в 1898 году он отметил, что в число самых характерных ее проявлений входят очень живые галлюцинации, напоминающие воспоминания и часто сопровождающиеся ощущением дежавю. «Сцены из прошлого возвращаются», — рассказал ему один из пациентов. «Я словно в каком-то странном месте», — сказал другой.

Без сомнений, самый значимый признак моей ауры — это поразительное чувство того, что я уже когда-то переживал этот самый момент, хотя такого никогда не было.

До того как у меня началась эпилепсия, я не помню, чтобы испытывал дежавю хоть с какой-то регулярностью. Теперь же я испытываю их — с разной степенью интенсивности — до десяти раз в день, в составе приступа или отдельно от него. Я не могу найти никаких закономерностей, которые объясняли бы, когда и почему эти эпизоды проявятся, знаю только, что обычно они длятся не дольше секунды, а потом исчезают.

Многие из примерно 50 миллионов людей, страдающих эпилепсией, сталкиваются с потерей долгосрочной памяти и психиатрическими проблемами. И мне сложно не беспокоиться о том, не приведет ли мое смешение фактов и вымысла рано или поздно к помешательству. Пытаясь лучше понять дежавю, я надеюсь гарантировать самому себе, что всегда смогу вернуться к реальности из этого «странного места».

***

В «Уловке-22» Джозеф Хеллер описал дежавю как «странное, мистическое ощущение, что вы уже переживали подобную ситуацию когда-то раньше». Питер Кук в журнальной колонке выразил это по-своему: «Каждый из нас в какой-то момент испытывал дежавю — чувство того, что все это уже случалось, уже случалось, уже случалось».

Дежавю (от французского «уже виденное») — один из нескольких связанных между собой сбоев памяти. По данным 50 различных опросов, примерно две трети здоровых людей когда-либо испытывали дежавю. Большинство не обращает на него внимания, считая просто странным курьезом или не очень интересной когнитивной иллюзией.

Отличительной чертой обычного дежавю является возможность понять, что это не реальность. Столкнувшись с дежавю, мозг проводит своего рода проверку всех чувств в поисках объективных доказательств предыдущего опыта, а затем отбрасывает дежавю как иллюзию, каковой оно и является. Известно, что люди с дежа векю полностью теряют эту способность.

Профессор Крис Мулен, один из ведущих специалистов по дежавю, описывает пациента, с которым познакомился в клинике нарушений памяти в английском городе Бат. В 2000 году Мулен получил письмо от местного семейного врача: тот описывал 80-летнего инженера на пенсии под условным именем АКП. Вследствие постепенной смерти клеток мозга из-за деменции АКП страдал от дежа векю — хронического непрекращающегося дежавю.

АКП заявлял, что бросил смотреть телевизор и читать газеты, потому что знает, что должно случиться. «Его жена описала его как человека, который чувствовал, что все в его жизни уже когда-то происходило», — рассказывает Мулен, который сейчас работает в Лаборатории психологии и нейрокогнитивистики Национального центра научных исследований в Гренобле. АКП отказывался идти в больницу, так как думал, что уже ходил туда, хотя на самом деле этого не было. Когда его впервые представили Мулену, он говорил, что способен даже описать конкретные подробности их предыдущих встреч.

АКП отчасти сохранил способность к критической оценке самого себя. «Его жена спрашивала, как же он может знать, о чем будет телепрограмма, если он никогда ее раньше не смотрел, — рассказывает Мулен. — На это он отвечал: „Откуда мне знать? У меня проблемы с памятью“».

В тот день в парке видение пледа для пикника и пшеничного поля рассеялось, когда врач скорой помощи потряс меня за плечо. Несмотря на то что мои воспоминания были иллюзорны, они ощущались столь же реально, как любое настоящее воспоминание. По классификации Мулена, при такой форме «уже испытанного» опыта изображение каким-то образом наполняется чувством реальности. «Мы предполагаем, что дежавю вызывается ощущением узнавания, — говорит он. — Помимо простого ощущения, что нечто имеет отношение к прошлому, у этого явления есть и феноменологические характеристики, то есть оно кажется реальным воспоминанием».

Другие пациенты Мулена демонстрировали так называемые анозогностические проявления: они либо не понимали, в каком состоянии находятся, либо не могли сразу отличить воспоминание от фантазии. «Я говорил с одной женщиной, которая сказала, что ее дежавю такие сильные, что для нее они ничем не отличаются от настоящих воспоминаний о ее собственной жизни, — рассказал мне Мулен. — Кое-что из случившегося с ней было достаточно фантастично: она помнила, как летала на вертолете. Ей было сложно бороться с этими воспоминаниями, потому что приходилось тратить очень много времени, чтобы выяснить, случалось ли то или иное событие на самом деле».

После первой встречи с АКП Мулен заинтересовался причинами дежавю и тем, как субъективные чувства могут вмешиваться в повседневные процессы функционирования памяти. Обнаружив, что надежной литературы с описанием случаев дежавю очень мало, Мулен и его коллеги из Лаборатории языка и памяти Института психологических наук в Университете Лидса стали изучать эпилептиков и других больных, страдающих от серьезных нарушений памяти, чтобы сделать выводы об опыте «уже пережитого» в здоровом мозге и выяснить, что вообще означает дежавю для работы сознания.

***

Эмиль Буарак жил в XIX веке и занимался исследованиями телекинеза и парапсихологии, интересовался ясновидением — это было типично для Викторианской эпохи. В 1876 году он описал для французского философского журнала свой опыт визита в незнакомый город, сопровождавшийся чувством узнавания. Буарак первым ввел в обращение термин «дежавю». Он предположил, что ощущение было вызвано своего рода ментальным эхо или рябью: новый опыт просто вызвал к жизни забытое воспоминание.

Хотя эта теория до сих пор считается достаточно убедительной, последующие попытки объяснить дежавю стали более экстравагантными.

Книга Зигмунда Фрейда «Психопатология обыденной жизни», опубликованная в 1901 году, больше всего известна благодаря исследованию природы «фрейдистских оговорок», но речь в ней идет и о других дефектах памяти. В книге описываются «уже испытанные» ощущения одной женщины: впервые войдя в дом своего друга, она почувствовала, что уже бывала там раньше, и утверждала, что заранее знает последовательность всех комнат.

Эта теория тоже не была полностью дискредитирована, хотя в своей типичной манере Фрейд предположил, что дежавю можно отследить вплоть до фиксации на гениталиях матери — единственного места, относительно которого, как он писал, «можно с уверенностью утверждать, что человек бывал там раньше».

Принятое научное определение дежавю сформулировал в 1983 году южноафриканский нейропсихиатр Вернон Неппе; согласно ему, дежавю — это «любое субъективно неадекватное ощущение узнавания в нынешнем ощущении неопределенного момента из прошлого».

Фрейдистское понимание дежавю как явления чисто психологического, а не вызванного неврологическими сбоями, к несчастью, привело к тому, что объяснения «уже испытанного» опыта становятся абсурдно мистическими.

Институт Гэллапа, проводя в 1991 году опрос, посвященный отношению к дежавю, поставил его в один ряд с вопросами об астрологии, паранормальных явлениях и призраках. Многие считают дежавю явлением, выходящим за пределы повседневного когнитивного опыта, а ненормальные всех сортов заявляют, что это неопровержимое доказательство телепатии, похищений пришельцами, психокинеза и прошлых жизней.

Мне-то легко скептически относиться к этим объяснениям, особенно к последнему; но эти альтернативные теории означают, что официальная наука уделяет дежавю очень мало внимания. Только сейчас, почти 150 лет спустя после того, как Эмиль Буарак ввел термин в употребление, исследователи вроде Криса Мулена начинают понимать, что на самом деле вызывает системные ошибки во «влажном компьютере» мозга, как его выразительно назвал невролог Рид Монтегю.

***

Гиппокамп — очень красивая штука. У млекопитающих два гиппокампа симметрично расположены в нижней части мозга. Гиппокамп по-древнегречески значит «морской конек», и назвали его так потому, что он напоминает свернувшегося морского конька, который тянется своим нежным хвостом к длинной мордочке. И только в последние 40 лет мы начали понимать, зачем нужны эти чувствительные структуры.

То, что Тульвинг назвал «семантической памятью», — это общие факты, которые не сказываются на личности, поскольку не имеют отношения к личному опыту. «Эпизодическая» же память состоит из воспоминаний о событиях жизни и личных впечатлениях. Тот факт, что Музей естествознания находится в Лондоне, относится к семантической памяти. А тот случай, когда я ходил туда в одиннадцатилетнем возрасте с классом, — факт памяти эпизодической.

Благодаря достижениям нейровизуализации Тульвинг установил, что эпизодические воспоминания создаются как небольшие информационные сообщения в различных точках мозга, а затем собираются в единое целое. Он считал, что этот процесс сродни тому, чтобы заново пережить эти события. «Вспоминать — значит путешествовать во времени в своем сознании, — говорил он в 1983 году. — То есть в каком-то смысле снова переживать события, произошедшие в прошлом».

Многие из этих сигналов исходят из гиппокампа и окружающей его области, и это дает повод предположить, что гиппокамп — это библиотекарь мозга, ответственный за получение информации, уже обработанной височной долей, а также за ее сортировку, составление указателей и хранение ее в качестве эпизодической памяти.

Он может использовать аналогии или сходства, например, группируя все воспоминания о разных музеях в одном и том же месте. Эти общие черты затем используются для того, чтобы связывать содержание эпизодических воспоминаний, что позволит в будущем извлечь их.

Ничего удивительного, что у пациентов с эпилепсией, вызывающей дежавю, приступы берут свое начало в той части мозга, которая теснее всего связана с памятью. Также совершенно закономерно, что эпилепсия височной доли на эпизодическую память воздействует сильнее, чем на семантическую. Мои собственные приступы начинаются в височной доле, той части коры головного мозга, которая находится за ухом и отвечает в первую очередь за обработку входящей информации от органов чувств.

В своей книге «Опыт дежавю» профессор Алан С. Браун предлагает тридцать различных объяснений дежавю. Если верить ему, каждая из этих причин в отдельности может вызвать ощущение дежавю. Браун пишет, что помимо биологических нарушений вроде эпилепсии причиной дежавю может быть стресс или усталость.

Мой опыт дежавю начался во время долгого периода восстановления после операции на мозге. Я постоянно находился в четырех стенах, плавая между полубессознательными состояниями: в основном я был под седативами, спал или смотрел старые фильмы. Это сумеречное состояние во время восстановления могло сделать меня более чувствительным к опыту «уже пережитого» из-за усталости, получения избыточной сенсорной информации и отдыха вплоть до коматоза. Но мой случай был явно необычным.

Титченер использовал пример человека, который собирается перейти оживленную улицу, но отвлекается на витрину магазина. «Когда вы в итоге переходите дорогу, — писал он, — вы думаете: „Я же только что ее перешел“; ваша нервная система разорвала две фазы одного и того же опыта, и вторая фаза кажется повторением первой».

Почти весь прошлый век идея о том, что дежавю возникает именно так, считалась убедительной. Еще одно распространенное объяснение предложил доктор Роберт Эфрон, работавший в Бостонском госпитале для ветеранов. В 1963 году он предположил, что дежавю может быть вызвано своего рода ошибкой при обработке данных: он считал, что височная доля мозга собирает информацию о событиях, а потом добавляет к ним что-то вроде даты, определяющей, когда они произошли.

Эфрон считал, что дежавю — это результат отставания этой временной маркировки от момента зрительного восприятия: если процесс слишком затягивается, мозг думает, что событие уже происходило раньше.

Но Алан Браун и Крис Мулен сходятся в том, что более вероятная причина дежавю — это работа гиппокампа по каталогизации воспоминаний и созданию перекрестных ссылок между ними по принципу сходства.

«Я считаю, что дежавю, связанное с приступами, вызывается спонтанной активностью в той части мозга, которая отвечает за оценку сходства», — говорит Браун. По его словам, возможно, это происходит в зоне, окружающей гиппокамп, и, скорее всего, с правой стороны мозга. Ровно в том месте, где у меня дыра в форме лимона.

***

Чтобы проверить теорию Алана Брауна о том, что дежавю вызывается ошибкой при группировке воспоминаний гиппокампом, Браун и Элизабет Марш провели эксперимент на факультете психологии и неврологии Университета Дьюка. В начале эксперимента студентам из Университета Дьюка и Южного методистского университета в Далласе ненадолго показали фотографии мест — комнат в общежитии, библиотек, аудиторий — в двух университетских городках.

Неделю спустя студентам еще раз показали эти фотографии, но к первоначальному набору добавили новые. На вопрос, во всех ли местах на фото они бывали, некоторые студенты ответили утвердительно, даже если на фотографии был изображен незнакомый кампус.

Многие университетские здания похожи; таким образом, заронив семя сомнения в том, в каких местах студенты на самом деле бывали, Браун и Марш смогли заключить: всего одного элемента изображения или переживания может быть достаточно, чтобы мозг вспомнил что-то знакомое.

Крис Мулен и доктор Акира О’Коннор, его коллега из Университета Лидса, в 2006 году уже воспроизвели дежавю в лабораторных условиях. Целью их работы было изучение процесса извлечения воспоминаний. Для этого они исследовали разницу между тем, как мозг регистрирует информацию о переживании и как он затем проверяет данные всех органов чувств, чтобы узнать, действительно ли эта ситуация уже раньше случалась.

Мулен предполагает, что дежавю вызывается «кратковременной преувеличенной реакцией узнавания, которая появляется в момент паники или стресса, или напоминает о чем-то еще. Есть очень легко возбудимая часть мозга, которая просто постоянно сканирует все вокруг и ищет знакомое, — рассказывает он. — При дежавю позднее поступает дополнительная информация о том, что эта ситуация не может быть знакомой».

Мулен пришел к выводу, что мозг извлекает воспоминания в пределах своего рода спектра: на одном его конце находится абсолютно верная интерпретация визуальной памяти, а на другом — постоянное чувство дежа векю. Где-то между этими крайними точками находится дежавю: не такое серьезное, как дежа векю, но и не столь безупречное, как нормальная работа мозга.

Мулен также предполагает, что где-то в височной доле располагается механизм, контролирующий процесс вспоминания.

Но почему обычные здоровые люди испытывают то же самое?

Браун предполагает, что дежавю у здоровых людей случается максимум несколько раз в год, но может быть усилено внешними условиями. «Чаще всего люди испытывают это ощущение, находясь в помещении, во время досуга или отдыха, в компании друзей, — говорит он. — Усталость или стресс часто сопровождают эту иллюзию». Он говорит, что чувство дежавю длится сравнительно недолго (от 10 до 30 секунд), чаще случается по вечерам, чем по утрам, и чаще по выходным, чем по будням.

Некоторые исследователи считают, что существует связь между способностью запоминать сны и шансами испытать дежавю.

«Этому есть несколько довольно убедительных объяснений, — рассказал он. — У людей, которые больше путешествуют, больше шансов столкнуться с новой ситуацией, которая может показаться им странно знакомой. Люди с либеральными взглядами более склонны признать, что сталкиваются с необычными психическими явлениями, и больше готовы разбираться в них. Люди с консервативным мировоззрением будут скорее избегать признания того, что с их психикой происходит что-то непонятное, потому что это может послужить признаком психической неуравновешенности.

Вопрос возраста — это загадка, потому что обычно память начинает вытворять странные вещи по мере того, как мы стареем, а не наоборот. Я бы предположил, что молодые люди более открыты к разным ощущениям и более внимательны к необычным проявлениям своей психики».

Одно из первых детальных исследований дежавю провел в сороковых годах студент Нью-Йоркского университета Мортон Лидс. Он вел невероятно подробный дневник своих частых опытов «уже пережитого» и описал 144 эпизода за год. Один из них, по его словам, был настолько интенсивным, что его мутило.

После своих недавних приступов я испытал нечто подобное. Ощущения от постоянных дежавю не обязательно физиологические, скорее, это своего рода психическая боль, которая может вызывать физиологическую тошноту. Видения из снов врываются в нормальный поток мыслей, разговоры, кажется, уже происходили, и даже такие банальные вещи, как чашка чая или газетный заголовок, выглядят знакомыми. Иногда у меня такое чувство, что я листаю фотоальбом, в котором бесконечно повторяется одна и та же фотография.

Одни ощущения проще отбросить, чем другие. Приблизиться к пониманию того, что вызывает дежавю, для меня значит и приблизить конец самых стойких эпизодов «уже пережитого», с которыми жить сложнее всего.

Почему возникает чувство дежавю: найдено неожиданное научное объяснение

05.10.2022 в 12:19 Общество 283

Поделиться

«Я это уже видел» или «Такое чувство, что я здесь уже был» — эти слова хотя бы раз в жизни произносил пожалуй каждый человек. Откуда берется ощущение дежавю и что он значит?

Чувство дежавю считается одним из самых загадочных и странных эффектов человеческого сознания. Мистики уверяют, что этот эффект приоткрывает человеку завесу будущего, другие верят что дежавю — это отголоски из прошлых жизней.

Однако ученые выяснили, что на самом деле в нем нет ничего мистического. Просто эффект дежавю еще раз доказывает насколько многогранен и пока еще мало изучен человеческий мозг.

В начале нынешнего тысячелетия учёный Алан Браун решил провести обзор всех научных работ, связанных с дежавю. Выяснилось, что две трети людей испытывали это ощущение в какой-то момент своей жизни. Самой распространённой ситуацией, при которой возникает дежавю, считается место или какая-то сцена из жизни.

Другой ученый, Энн Клири, профессор когнитивной психологии Университета штата Колорадо, вместе с коллегами изучила одну гипотезу, которая также связана с дежавю. Она заключалась в том, что это едва уловимое чувство может появиться, когда существует пространственное сходство между происходящей сценой и сценой в памяти человека. Психологи называют это гештальт-гипотезой знакомства.

Представьте, что вы идёте по незнакомой местности и у вас возникает чувство, что вы уже были здесь. Главная причина этого может заключаться в том, что план обстановки (размещение объектов в пространстве) может быть похож на план помещения или места, которое вы ранее уже видели когда-то.

Также учёные обнаружили, что в целом люди чаще испытывают дежавю, когда в одной сцене элементы располагаются так же, как в предыдущей, которую они видели, но не помнят. Это удалось выяснить благодаря технологии виртуальной реальности и помещению людей в различные сцены и ситуации. Секрет в том, что некоторые вещи уходят в глубины нашей памяти, и в повседневной жизни мы их не вспоминаем. Однако при появлении внешнего сигнала или «раздражителя» в реальности картина или ситуация из прошлого накладывается на то, что происходит здесь и сейчас, при этом человек не осознает этот процесс, поскольку он происходит не по его воле и происходящее кажется странным.

Напомним, ранее исследователи выяснили, что происходит с душой человека после смерти.

Подписаться

Авторы:

• Оксана Соболева

• 2 мар

  Импаза: доставить своей партнерше удовольствие

• 2 мар

  Внимание на гормоны: что расскажет тестостерон

• 2 мар

  Спокойствие, только спокойствие!

Что еще почитать

• 22-летняя жительница Новосибирска стала инвалидом после падения с электросамоката

  Фото 120

  Кирилл Бурнин

  Новосибирск

• В мэрии Новосибирска не назвали сумму оценки квартир взорвавшегося дома на Линейной

  297

  Татьяна Картавых

  Новосибирск

• CNN раскрыла обстоятельства секретных переговоров Москвы и Киева по «Азовстали»

  23107

  Эмма Грибова

• Жизнь «ждунов» в Херсоне превратилась в ад

  17611

  Владимир Михайлов

• Эксперт Безбородов объяснил блокировку Турцией транзита параллельного импорта в Россию

  16737

  Арсений Томин

Что почитать:Ещё материалы

В регионах

• Режимы стирки, которые лучше не включать.

  От них нет никакой пользы

  20868

  Калмыкия

• Посадите лук китайским способом: вырастет на удивление крупным и сочным

  17102

  Калмыкия

• Американский журналист сравнил Крым с Техасом

  Фото Видео 7977

  Крым

  Денис Проничев фото: crimea. mk.ru

• Не ешьте это: одну из частей яблок врачи назвали смертельно опасной

  6613

  Псков

• Скандал в Щелково: вдов и матерей погибших бойцов чиновники не пустили к памятнику

  Фото 5792

  Московская область

  Елена БЕРЕЗИНА

• Кто такие ЧВК “Рёдан”, и что они делают в Карелии

  4394

  Карелия

  Владимир Поспелов

В регионах:Ещё материалы

Стойкое психогенное дежавю: клинический случай | Журнал медицинских историй болезни

• История болезни
• Открытый доступ
• Опубликовано: 08 декабря 2014 г.

• Кристин Э Уэллс ¹ ,
• Крис Дж. А. Мулен ² ,
• Пейдж Этридж ³ ,
5 0 Натан А. Иллман 40004
• Эмма Дэвис ⁵ и
• …
• Адам Земан ⁶  

Журнал медицинских историй болезни том 8 , Номер статьи: 414 (2014) Процитировать эту статью

• 47 тыс. обращений

• 5 Цитаты

• 188 Альтметрический

• Сведения о показателях

Abstract

Введение

Дежавю обычно представляет собой преходящее психическое состояние, в котором новый опыт кажется очень знакомым. Хотя дежа вю широко изучалось в отношении височной эпилепсии как части простых парциальных припадков, в других клинических популяциях изучено меньше. Недавний обзор височной эпилепсии показал возможную связь между клиническим уровнем тревоги и изнурительным дежавю, что указывает на необходимость дальнейших исследований. Здесь, впервые в литературе, мы представляем тематическое исследование молодого человека с тревогой и деперсонализацией, который сообщил о постоянном и изнурительном дежавю. Таким образом, этот отчет дополняет ограниченную литературу о взаимосвязи между тревогой и дежа вю.

Представление клинического случая

23-летний белый британец обратился с жалобами на стойкую форму дежавю в 2010 г., примерно через 3 года после появления симптомов. Он сообщил об истории беспокойства и чувства деперсонализации. Неврологическая оценка (электроэнцефалограмма и магнитно-резонансная томография) не выявила каких-либо отклонений. Мы оценили его узнавательную память с помощью задания, используемого у пациентов с деменцией, которые сообщают о подобных переживаниях, но не осознают их ложность.

Выводы

Показатели памяти в нашем случае были более консервативными, чем в контроле, но не указывали на дефицит памяти. В отличие от других пациентов с хроническим дежа вю (например, при деменции), он полностью осознает ложный характер своего дежа вю, и это, по-видимому, приводит к сохранению у него неповрежденной памяти узнавания. Мы предполагаем, что его стойкое дежавю имеет психогенный характер, и делаем вывод, что дежавю следует дополнительно изучить при психических расстройствах.

Отчеты экспертной оценки

Введение

Дежавю обычно представляет собой преходящее психическое состояние, в котором новый опыт кажется очень знакомым. Большая часть научной литературы посвящена изучению дежавю в связи с височной эпилепсией (ВЭЛ) как части простых парциальных припадков [1]. Недавние исследования показали, что переживания дежа вю сопоставимы по феноменологии и интенсивности при ВКЭ [2]. Как у участников с эпилепсией, так и у здоровых участников дежавю можно рассматривать как кратковременное неврологическое событие, которое приводит к нарушению узнавания памяти, в результате чего ощущения извлечения воспоминаний отделяются от самого извлечения воспоминаний: гипотеза несвязанного знакомства. [1].

Меньше известно о памяти узнавания и дежавю в других клинических популяциях, но были некоторые исследования сравнительной распространенности дежавю у пациентов с эпилепсией по сравнению с аффективными расстройствами [3] и синдромом фобической тревоги-деперсонализации [4]. Оба этих отчета показывают, что эти группы сообщают о сходной частоте эпизодов дежа вю по сравнению с пациентами с височной эпилепсией. Недавний обзор TLE призвал к дальнейшему изучению связи между клиническим уровнем тревоги и изнурительным дежа вю и предположил, что необходимы дальнейшие исследования для определения характера этой связи [1]. Здесь мы обсуждаем случай молодого человека с тревогой и деперсонализацией, который сообщил о постоянном и изнурительном дежавю. В литературе мало внимания уделяется психогенному дежа вю: это случаи, когда причина дежа вю кажется психологической по своей природе (в данном случае, вероятно, результатом тревожного расстройства) [5].

Представление клинического случая

Мы представляем случай 23-летнего белого британца, у которого в 2010 году развилось стойкое дежавю. Он сообщил, что испытывает эти симптомы с начала 2007 года, вскоре после поступления в университет. У него была история беспокойства, особенно в связи с заражением, что заставляло его очень часто мыть руки и принимать душ два-три раза в день, и его беспокойство усилилось примерно в то время, когда он поступил в университет. Тревога и плохое настроение заставили его сделать перерыв в университете, после чего он начал испытывать дежа вю. Его воспоминания об этих ранних эпизодах заключались в том, что они длились минуты, но также могли быть чрезвычайно продолжительными. Например, во время отпуска в месте, которое он ранее посещал, он сообщил, что чувствовал себя так, как будто он попал в «ловушку временной петли». Он сообщил, что находит эти переживания очень пугающими.

Он вернулся в университет в 2007 году и описал эпизоды дежа вю как становящиеся все более интенсивными. Он принял диэтиламид лизергиновой кислоты (ЛСД) один раз, и с тех пор дежавю было довольно продолжительным. В 2008 году направлен к специалистам для неврологического обследования. Рутинная электроэнцефалограмма (ЭЭГ) и магнитно-резонансная томография были выполнены в центре, имеющем опыт диагностики эпилепсии, и оба были нормальными. Ему поставили психиатрический диагноз деперсонализации и лечили рядом лекарств. Его оценка по Шкале диссоциативных событий (35,36) была ненормальной (отсечка = 30) во время выполнения задания на узнавание памяти (октябрь 2009 г.).).

В 2010 году он был обследован AZ, и в этот момент его постоянное дежа вю заставило его избегать просмотра телевизора и прослушивания радио, а также чтения газет и журналов, так как он чувствовал, что уже сталкивался с этим раньше. Его неврологическое обследование было нормальным. Во время оценки он сообщил о хронически плохом настроении и большую часть времени чувствовал тревогу, хотя его компульсивное поведение не было проблемой. В семейном анамнезе было обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) по отцовской и, возможно, материнской линии. Сводные баллы по его нейропсихологической оценке представлены в таблице  1. Его результаты в Национальном тесте чтения для взрослых не отличались от результатов контрольной группы, а его результаты по шкале интеллекта взрослых Векслера оценили его коэффициент интеллекта как 112.

Полноразмерная таблица

В октябре 2009 года мы оценили его эффективность в задаче на узнавание памяти, которая ранее использовалась с пациентами, которые сообщают о подобных постоянных переживаниях дежа вю/воспоминаниях (методику см. в [6], Эксперимент 3). Сравнительная группа из 11 студентов мужского пола выполнила такое же задание на запоминание (характеристики выборки см. в Таблице 1). В контрольной группе показатели депрессии и стресса были в пределах нормы, согласно шкале депрессии, тревоги и стресса, DASS-21, но у них была определена легкая тревога: обратите внимание, нижний порог равен 7. Их также спросили, есть ли у них слышали о дежавю, о частоте дежавю в последний месяц и о том, влияло ли это на их повседневную жизнь. Восемь человек из контрольной группы слышали о дежа вю, один — нет, а двое не ответили. Из восьми, кто слышал о дежавю, только трое испытали его за последний месяц: два, три и 12 раз. Интересно, что участник, который сообщил примерно о 12 опытах дежавю в течение последнего месяца, получил высокие баллы по всем подшкалам DASS, а его уровень тревоги был оценен как «чрезвычайно сильный», хотя он не сообщил, что дежа вю повлияло на его повседневную жизнь. Вкратце, процедура задания на память выглядит следующим образом: участники изучают 30 слов для немедленного теста. Затем им зачитывают список из 60 слов (30 выученных слов и 30 фольгированных) и сообщают, является ли каждое слово старым или новым. Если они классифицируются как старые, они сообщают, помнят ли они это (могут обосновать, как они столкнулись с этим), находят ли это знакомым (они чувствуют, что столкнулись с этим, но не могут обосновать) или догадываются. Ранее мы продемонстрировали при деменции, что люди с постоянным дежавю-подобным опытом делают очень высокий уровень ложных срабатываний (FP), идентифицируя новые слова, как это наблюдалось ранее [6]. Мы связали этот дефицит с подтипом дежа вю, нарушением субъективного переживания памяти, как это определено в сообщениях о «воспоминании» и знакомстве, которые мы назвали дежавю. Дежа векю — это особенно сильное ощущение «переживания» настоящего момента; наш пациент жаловался именно на этот тип опыта: он жаловался не просто на тревожное чувство знакомства, которое обычно ассоциируется с дежа вю, а на то, что ему казалось, будто он на самом деле извлекает из памяти предыдущие переживания, а не просто находит их знакомыми.

Результаты выполнения задания приведены в таблице 1. Вопреки нашим ожиданиям, в нашем случае не было выполнено ни одного FP. Память распознавания измерялась по всем предметам и для всех субъективных состояний с использованием индекса дискриминации, где FP вычитаются из попаданий. Его результаты предполагают, что у него нет дефицита памяти, но его консервативные показатели (относительно низкое количество запоминаний по сравнению с контрольной группой и отсутствие догадок) позволяют предположить, что он может быть менее уверен в своих способностях к памяти, чем контрольная группа.

Обсуждение

Существует мало научной литературы о связи между клиническими уровнями тревоги и дежа вю. В нашем случае наблюдались высокие уровни тревожности и дереализации, а также семейная история ОКР. Нет четких доказательств в поддержку неврологической основы его дежа вю, хотя мы признаем, что трудно полностью исключить эту возможность, и поэтому делаем это с осторожностью. В недавней статье [7] сообщалось о случае 13-летней девочки с постоянным дежавю, но без явных симптомов эпилепсии. Подробное неврологическое обследование (видеомониторинг ЭЭГ) показало, что чувство дежа вю было аурой, связанной с приступами ВКЭ. Это еще раз подтверждает необходимость детального исследования пациентов с психогенным дежа вю, чтобы исключить основные неврологические причины.

В отличие от пациентов с легкими когнитивными нарушениями (MCI) и деменцией, у нашего пациента не было повышенного уровня FP в его памяти узнавания. Критически важно отметить, что по сравнению с этими случаями он полностью осознает ложную природу своих переживаний дежа вю, и именно это осознание, по-видимому, приводит к сохранности памяти в тесте на опознавательную память. Поскольку он обладает метакогнитивной компетенцией, его не соблазняет чувство ложной фамильярности в его памяти, хотя он сообщил, что во время тестирования испытал дежа вю. Вместо этого его действия, по-видимому, отражают консервативную стратегию, возможно, возникающую из-за соответствующего недоверия и снижения уверенности в своих способностях памяти.

В то время как предыдущие случаи дежа вю из-за MCI и слабоумия были в значительной степени анозогнозными, наш пациент осознает ненормальную фамильярность в своей памяти и на самом деле сильно огорчен этим. Это предполагает два аспекта, по которым могут варьироваться переживания дежа вю: осознание и дистресс. В этом психогенном случае наш пациент также осознает нереальность своих переживаний, и они постоянно сопровождаются или вызываются патологическим уровнем тревоги. В TLE дежавю также интерпретируется как ошибка памяти, а эпилепсия не вызывает анозогнозии. Переживания дежа вю часто беспокоят пациентов с височной эпилепсией, но в установленных случаях известно объяснение этого переживания (аномальное возбуждение в височной доле). Что касается нашего случая, дистресс, вызванный опытом дежа вю, может сам по себе привести к повышению уровня дежа вю: аналогичные петли обратной связи в положительных симптомах наблюдаются и при других состояниях тревоги (например, при панических атаках [8]).

С нейробиологической точки зрения вполне вероятно, что тревога может привести к возникновению дежа вю. Формирование гиппокампа, структура, имеющая центральное значение для декларативной памяти и способности к воспоминанию, также вовлечено в тревогу как часть септо-гиппокампальной системы [9]. Хотя этот отчет не доказывает связи между тревогой и дежавю, он еще раз подтверждает предположение о том, что эта область заслуживает дальнейшего изучения.

Выводы

Таким образом, мы сообщили о случае 23-летнего мужчины, который, по-видимому, демонстрирует форму психогенного дежавю, без грубого нарушения памяти, без эпилептических признаков и без высоких уровней FP при выполнении задания на память, которое выявил аномальные процессы у пациентов со стойким дежавю и нейродегенеративным расстройством. Он сообщает о высоком уровне беспокойства, что, вероятно, является следствием его частого переживания дежа вю. Это исследование дополняет ограниченную литературу о взаимосвязи между тревогой и дежа вю и подчеркивает необходимость дальнейшего изучения возникновения дежа вю при психических расстройствах.

Согласие

От пациента было получено письменное информированное согласие на публикацию этого отчета о клиническом случае и любых сопутствующих изображений. Копия письменного согласия доступна для ознакомления главному редактору этого журнала.

Сокращения

ДАСС-21:

Шкалы депрессии, тревоги и стресса

ЭЭГ:

Электроэнцефалограмма

FP:

Ложные срабатывания

Малый разряд:

Диэтиламид лизергиновой кислоты

МКИ:

Легкие когнитивные нарушения

OCD:

Обсессивно-компульсивное расстройство

TLE:

Височная эпилепсия.

Ссылки

1. Иллман Н.А., Батлер К.Р., Сучай С., Мулен К.Дж.А.: Опыт дежа при височной эпилепсии. Лечение эпилепсии. 2012, 2012: Epub 2012 20 марта

   Google Scholar

2. Warren-Gash C, Zeman A: Есть ли что-то особенное в эпилептическом дежавю? J Neurol Нейрохирург Психиатрия. 2014, 85: 143-147. 10.1136/jnnp-2012-303520.

   Артикул пабмед Google Scholar

3. Зильберман Э.К., Пост Р.М., Нюрнбергер Дж., Теодор В., Буленджер Дж.-П.: Сенсорные, когнитивные и аффективные явления при аффективных заболеваниях: сравнение с парциальной эпилепсией. Бр Дж. Психиатрия. 1985, 146: 81-89. 10.1192/bjp.146.1.81.

   Артикул КАС пабмед Google Scholar

4. «>

   Харпер М., Рот М.: Височная эпилепсия и синдром фобической тревоги-деперсонализации. Часть I. Сравнительное исследование. Компр Психиатрия. 1962, 3: 129-151. 10.1016/S0010-440X(62)80009-1.

   Артикул КАС пабмед Google Scholar

5. Sno HN, Draisma D: Раннее голландское исследование переживаний дежа вю. Психомед. 1993, 23: 17-26. 10.1017/S0033291700038812.

   Артикул КАС пабмед Google Scholar

6. Мулен С.Дж.А., Конвей М.А., Томпсон Р.Г., Джеймс Н., Джонс Р.В.: Расстройство памяти: воспоминания в двух случаях постоянного дежа веку. Нейропсихология. 2005, 43: 1362-1378. 10.1016/ж.нейропсихология.2004.12.008.

   Артикул пабмед Google Scholar

7. Акгюль С., Оксуз-Канбур Н., Туран Г.: Стойкое дежавю, связанное с височной эпилепсией у подростка. Терк Дж. Педиатр. 2013, 55: 552-554.

   ПабМед Google Scholar

8. Pauli P, Marquardt C, Hartl L, Nutzinger DO, Hölzl R, Strian F: Тревога, вызванная сердечным восприятием у пациентов с паническими атаками: полевое исследование. Behav Res Ther. 1991, 29: 137-145. 10.1016/0005-7967(91)-2.

   Артикул КАС пабмед Google Scholar

9. Грей Дж. А., Макнотон Н.: Нейропсихология тревоги: исследование функций септо-гиппокампальной системы. 2000, Оксфорд: Издательство Оксфордского университета

   Google Scholar

Ссылки на скачивание

Благодарности

Мы с благодарностью признательны за финансирование Университета Лидса (стипендия доктора философии, присужденная NAI) и летней стипендии Общества экспериментальной психологии (присуждена ED).

Информация о авторе

Авторы и принадлежности

1. Департамент психологии, социологии и политики, Университет Шеффилда Халлама, Шеффилд, SD10 2BQ, UK

   Cristine E Wells

2. Université De Bour De Bourgne De Bour. Pôle AAFE, 11 Esplanade Erasme, DIJON, 21000, France

   Chris JA Moulin

3. University of Western Ontario, 1151 Richmond St, London, ON, N6A 3K7, Canada

   Paige Ethridge

4. Institute of Psychiatry, Kings College London, London, WC2R 2LS, UK

   Nathan A Illman

5. Institute of Psychological Sciences, University of Leeds, Leeds, LS2 9JT, UK

   Emma Davies

6. Медицинская школа Эксетерского университета, кампус Святого Луки, Эксетер, EX11 1LU, Великобритания

   Адам Земан

Авторы

1. Christine E Wells

   Просмотр публикаций автора

   Вы также можете искать этого автора в PubMed Google Академия

2. Chris JA Moulin

   Просмотр публикаций автора

   Вы также можете искать этого автора в PubMed Google Scholar

3. Paige Ethridge

   Просмотр публикаций автора

   Вы также можете искать этого автора в PubMed Google Scholar

4. Nathan A Illman

   Просмотр публикаций автора

   Вы также можете искать этого автора в PubMed Google Scholar

5. Emma Davies

   Просмотр публикаций автора

   Вы также можете искать этого автора в PubMed Google Scholar

6. Adam Zeman

   Просмотр публикаций автора

   Вы также можете искать этого автора в PubMed Google Scholar

Автор, ответственный за корреспонденцию

Кристин Э Уэллс.

Дополнительная информация

Конкурирующие интересы

Авторы заявляют, что у них нет конкурирующих интересов.

Вклад авторов

CW руководил сбором и анализом контрольных данных и внес основной вклад в написание рукописи. CJAM и NAI провели нейропсихологическое тестирование нашего пациента, и CJAM внес большой вклад в анализ данных и написание рукописи. PE и ED собрали данные у контрольных участников. AZ провел первоначальную оценку нашего пациента и внес большой вклад в написание рукописи. Все авторы прочитали и одобрили окончательный вариант рукописи.

Права и разрешения

Эта статья опубликована по лицензии компании BioMed Central Ltd. Это статья с открытым доступом, распространяемая в соответствии с условиями лицензии Creative Commons Attribution License (http://creativecommons.org/licenses/by/4.0), который разрешает неограниченное использование, распространение и воспроизведение на любом носителе при условии надлежащего указания оригинальной работы. Отказ от права Creative Commons на общественное достояние (http://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/) применяется к данным, представленным в этой статье, если не указано иное.

Перепечатки и разрешения

Об этой статье

Вы спросили: Что вызывает дежавю?

Вы входите в комнату, и внезапно ваш мозг становится нечетким от подавляющей волны знакомого — хотя это совершенно новый опыт. Как будто что-то из научно-фантастического сюжета, кажется, что вы попали в будущее.

Скорее всего, вы сталкивались с этой ситуацией, известной как дежа вю, в своей жизни. Дежавю (по-французски «уже увиденное») встречается примерно у 60–80 % людей — явление, которое почти всегда мимолетно и может проявиться в любое время. Несмотря на широкое освещение, всплески дежавю до сих пор неправильно понимаются научным сообществом.

«Поскольку не существует четкого идентифицируемого стимула, вызывающего дежа вю (это ретроспективный отчет человека), очень сложно изучать дежа вю в лаборатории», — сказала Мишель Хук, доктор философии, доцент кафедры неврологии и экспериментальной терапии Медицинского колледжа Техасского центра медицинских наук A&M.

«Согласно многим исследованиям, примерно две трети людей испытали хотя бы один эпизод дежавю в своей жизни», — сказал Хук. «Понимание того, как работает память, может пролить свет на то, почему одни испытывают это больше, чем другие».

Эпизоды дежавю могут быть тесно связаны с тем, как память хранится в мозгу. Сохранение долговременных воспоминаний, событий и фактов хранится в височных долях, и определенные части височной доли также являются неотъемлемой частью обнаружения знакомства и распознавания определенных событий. Вывод: височная доля — это место, где вы создаете и храните свои воспоминания.

Хотя связь дежа вю с височной долей и задержкой памяти до сих пор относительно неизвестна, ключи к пониманию этого состояния были получены от людей, страдающих височной эпилепсией (состояние, при котором активность нервных клеток в мозгу нарушается, вызывая судороги). Полученные данные свидетельствуют о том, что явления дежа вю могут быть вызваны электрическим сбоем в головном мозге.

Эпилептические припадки характеризуются дисфункцией активности нейронов (нервных клеток) в головном мозге, которая нарушает электрические импульсы, запускающие нейроны. Эти импульсы могут распространяться по всему мозгу, вызывая припадки. «

«Клинические отчеты, опубликованные в журнале Исследования и лечение эпилепсии исследователями из Университета Лидса, показывают, что некоторые пациенты, страдающие височной эпилепсией, сообщают, что испытывают дежа вю, почти как своего рода предупреждение, перед эпилептическим припадком». — сказал Крюк.

Но что лежит в основе дежавю у здоровых людей без эпилепсии? Некоторые исследователи описывают это как «сбой» в мозгу, когда активируются нейроны узнавания и знакомства, что позволяет мозгу ошибочно принимать настоящее за прошлое. На самом деле те же аномальные электрические импульсы, которые способствуют эпилепсии, могут присутствовать и у здоровых людей. Примером этого является гипоногогический рывок (непроизвольный мышечный спазм, возникающий при засыпании человека).

Случаи дежа вю у здоровых людей также могут быть связаны с «несоответствием» в нейронных путях мозга. Это может быть связано с тем, что мозг постоянно пытается создать целостное восприятие окружающего мира с ограниченным входом.

Например, мозгу требуется лишь небольшое количество сенсорной информации, например, знакомый запах, чтобы создать подробное воспоминание. Дежавю может быть связано с расхождениями в системах памяти мозга, что приводит к тому, что сенсорная информация обходит кратковременную память и вместо этого достигает долговременной памяти. Это может вызвать тревожное ощущение, что мы пережили новый момент раньше.

В зрительной системе сенсорная информация проходит по множеству путей к высшим центрам коры головного мозга (областям, играющим ключевую роль в памяти, внимании, восприятии, осознании, мышлении, языке и сознании), при этом вся информация достигает этих центров примерно в то же время.

В «Олимпийском» прошел третий московский «Аква Фестиваль»

Ставшее уже традиционным водное шоу состоялось в бассейне спорткомплекса «Олимпийский».

Прыжковый сектор совсем не был похож на место проведения соревнований. В этот день в «Олимпийском» не устанавливали мировые рекорды, а наслаждались прекрасным. Приглушенный свет, гирлянды из лампочек, украшающие сцену и бесконечное множество раз отражающиеся в синей-пресиней воде, заводной ведущий Дмитрий Губерниев и куча детей из спортивных и музыкальных коллективов города Москвы.

А вот олимпийские чемпионы на фестивале не выступали. Бессменная соведущая Губерниева, трехкратная победительница Олимпийский игр, синхонистка Мария Киселева прямо накануне мероприятия заболела. Других звезд в шоу не позвали намеренно. Решили поэкспериментировать и сосредоточится именно на детско-юношеском спорте.

Свое мастерство продемонстрировали синхронистки, ватерполисты, прыгуны в воду (от полетов с десятиметровой вышки шестилетних «экстремалов» дух захватывало), пловцы и даже представители гребного спорта. В небольшом бассейне прыжкового сектора байдарочники и каноисты ловко сымитировали речные пороги, водовороты и прочие препятствия на трассе гребного слалома.

Впрочем, одна из организаторов «Аква Фестиваля», руководитель программы «Спорт с настроением» Виктория Соболева намекнула, что, пока она наблюдала за происходящим на сцене и в воде, у нее в голове родилось множество идей для новых, неожиданных номеров, в том числе и с участием титулованных спортсменов. Откуда столько энтузиазма?!

— Когда мы задумывали этот фестиваль, мы в первую очередь хотели показать, насколько красиво смотрятся водные виды спорта, — рассказала Виктория Соболева. — Поэтому мы совершенно бесплатно, в рамках социальной программы города приглашаем на наши представления детей и родителей. Кого-то обязательно зацепит, причем так, что они запишутся в секции, будут ходить в бассейн, из них вырастут олимпийские чемпионы, но, главное, просто здоровые люди.

Виктория Соболева сама всю жизнь занималась спортом — художественной гимнастикой, карате, ходила в походы. Поэтому в психологии спортсмена — любителя, начинающего или профессионала —  разбирается прекрасно.

— В этом году мы сделали акцент на детский спорт, — подчеркнула Виктория. — Для наших юных участников это очень волнительное мероприятие. Ведь на трибунах за них переживают не только их родители и близкие. На них смотрят совершенно незнакомые люди. Дети, конечно, чувствуют ответственность, поэтому очень стараются. Совсем маленькие равняются на ребят постарше, которые, кстати, уже добились определенных результатов в спорте. Для новичков их пример — стимул заниматься дальше, стремиться к цели.

Самыми титулованными участницами шоу были синхронистки, сестры Виктория и Екатерина Фадины, которые тренируются в «Олимпийском». Девочки были призерами первенства России, выиграли Кубок России в прошлом году и сейчас как раз готовятся защищать свой титул.

— В 15 числах ноября мы будем участвовать в соревнованиях и на этом фестивале решили обкатать новую программу, — рассказали сестры. — Если удачно выступим на Кубке России, еще на один шаг приблизимся к своей месте. Хотим попасть в этом году в основную сборную России. Наша команда во главе с тренером Татьяной Покровской самая лучшая в мире. Никто, кроме наших девчонок, не может исполнять такие потрясающе красивые и сложные программы. Ну а поскольку мы выступаем еще и в дуэте, то берем пример с четырехкратных олимпийских чемпионок Анастасии Ермаковой и Анастасии Давыдовой. Стремимся также слаженно работать в паре, получать максимальные баллы за выступления. Мы тоже хотим достичь Олимпа. Для любого спортсмена это очень важно. Если будем работать, тренироваться, то все возможно.

Эмоциональные, амбициозные, боевые, девчонки ради своей цели тренируются по пять часов вдень: отрабатываю элементы, добиваются синхронности. Как оказалось, родственные узы не дают в этом плане никаких преимуществ перед соперницами.

Между тем Дмитрий Губерниев, комментировавший комбинированные эстафеты, которые также прошли в рамках «Аква Фестиваля», решил усовершенствовать свои плавательные навыки.

— Когда закончил заниматься академической греблей, начал активно качаться, даже, наверное, пересидел в зале, — признался Дмитрий. — Сейчас наступила вторая волна тяги к спорту. На этот раз — к плаванию. Моя цель — освоить баттерфляй, по которому у меня всегда была тройка. Но главное все-таки получать удовольствие от занятий спортом, что я и делаю. 

Победи свой страх, прыгни с вышки в воду!

26.11.2015 в 10:25 Спорт 8983

Поделиться

Спортивный комплекс «Олимпийский» и Клуб любителей прыжков в воду «Мастерс» приглашают детей от 7 лет и взрослых, умеющих держаться на воде, пройти испытание на смелость! 29 ноября 2015 года здесь впервые состоится специальный спортивный проект — «Победи свой страх!».

Проект «Победи свой страх!» направлен на популяризацию здорового образа жизни и объединение любителей водных видов спорта. Каждый его участник, вне зависимости от возраста, уровня подготовки и т.д., сможет совершить прыжок с вышки бассейна «Олимпийский», с которой прыгают выдающиеся спортсмены на соревнованиях самого высокого уровня!

Чтобы совершить прыжок, нужно будет пройти специальный инструктаж под руководством опытного тренера. Участники смогут покорить воздушную и водную стихию, совершив прыжки с высоты, на которую будут сами готовы подняться. По завершению мероприятия, всем участникам будут вручены дипломы с их результатами! Но самое главное – победить свой страх!

В мероприятие примут участие и прославленные прыгуны в воду: Александр Бондарь, заслуженный мастер спорта, Чемпион Европы, финалист Олимпийских игр в Лондоне; Светлана Филиппова, мастер спорта международного класса, Чемпионка Европы, участница Олимпийский игр в Пекине; Алексей Кравченко, заслуженный мастер спорта, Чемпион Европы, призер Чемпионата Мира, а также призеры Чемпионаты мира, прошедшего в этом году в Казань в категории «Мастерс». Они станут наставниками участников и дадут профессиональные мастер-классы.

Стоит отметить, что любительские соревнования для посетителей спортивного комплекса «Олимпийский» стали уже доброй традиций. С 2011 года здесь ежемесячно проходят любительские старты «Мой «Олимпийский» рекорд». Задача каждого участника проплыть дистанцию 50 метров любым стилем: вольным, брассом, на спине, «как могу» и т.д. За эти годы в соревнованиях приняли участие более 9 000 человек – как детей, так и взрослых, а их гостями становились именитые пловцы.

«Победи свой страх!»

Дата проведения: 29 ноября 2015 г.

Время проведения – с 16.00 до 17.30 ч.

Место проведения: прыжковый сектор бассейна СК «Олимпийский»

Подписаться

Казань Спорт Дети

Что еще почитать

Что почитать:Ещё материалы

В регионах

• Эта настройка «жрет» батарею вашего смартфона и совершенно не нужна: отключите ее

  43890

  Калмыкия

• Пентагон подделал видео крушения беспилотника под Крымом

  20741

  Крым

  ФОТО: T. ME/KRYUCHKOVOLEG

• Группа Cream Soda подтвердила гибель своего продюсера

  Фото 20482

  Ярославль

• Чтобы предотвратить “озаборивание” Калининграда, придется изъять территории

  18709

  Калининград

  Анастасия Рудницкая

• В Севастопольской бухте остановили движение транспорта утром 28 марта

  6778

  Крым

  фото: МК в Крыму

• Ну когда заберёт меня маленький самолёт: чем шокировал псковский аэропорт и как он изменился

  Фото 5697

  Псков

  Светлана Пикалёва

В регионах:Ещё материалы

Создание быстрого олимпийского бассейна

Написано: Джейсон Мадерер (maderer@gatech. edu)

Понедельник, 26 июля 2021 г.

Через 25 лет после Игр в Атланте бассейн Технологического института Джорджии остается одним из самых быстрых в мире

Что делает бассейн быстрым? На летних Олимпийских играх в Токио соревнуются не только подтянутые, сильные и элитные спортсмены. Скорость плавания также создается структурной инженерией и материалами, используемыми на площадке.

В Соединенных Штатах нет лучшего примера, чем аквапарк McAuley Tech в Джорджии, где 25 лет назад проходили Олимпийские игры в Атланте. Пул по-прежнему остается одним из самых быстрых в мире, и в марте этого года он примет национальные чемпионаты NCAA Division I среди мужчин и женщин.

Все — поток воздуха, глубина и многое другое — рассчитаны с учетом скорости.

«Существуют три основные причины, по которым пул Технологического института Джорджии по-прежнему остается одним из самых быстрых даже спустя четверть века», — сказал Джуд Риди, адъюнкт-профессор Школы материаловедения и инженерии, который ведет курс о материалах и инженерии. концепции спорта. «Двое на дне бассейна, а другой по бокам».

Изображение

Изображение

Во-первых, это глубина. Бассейн Технологического института Джорджии, как и бассейн Токио, имеет глубину 3 метра (около 9,8 футов).

«Когда пловцы ныряют, чтобы начать круг, или ударяются о поверхность руками и ногами, волны сжатия, которые они создают, отскакивают, когда они ударяются о дно бассейна», — сказал Рэди, который также является главным инженером-исследователем в Джорджии. Технический научно-исследовательский институт. «Если бассейн слишком мелкий, энергия волн может отскакивать от дна и достигать участников, что отрицательно сказывается на их скорости. Трех метров достаточно, чтобы отраженная волна не достигла поверхности».

Вторая причина — форсунки обратки бассейна, которые встроены в дно дорожек. В типичном отеле или бассейне на заднем дворе форсунки устанавливаются на боковых стенках. Но рециркуляция около миллиона галлонов воды из форсунок каждые четыре часа создала бы огромный поток, либо благоприятствующий, либо противодействующий пловцам. Итак, объект Технологического института Джорджии возвращает воду, распределяя ее по дну бассейна с помощью розеток.

«Когда вы говорите о 0,01 секунды, определяющей золотую медаль вместо серебряной, любое дополнительное трение имеет значение». — Джуд Готов

«Всей воде нужно куда-то уходить, а водосточная система — третья причина, по которой наш бассейн был построен так, чтобы он работал быстро», — сказал Готов. «Когда пловцы создают волны, которые ударяются о бортик бассейна, большие желоба захватывают воду, а не возвращают эту энергию спортсменам и замедляют их. Когда вы говорите о том, что 0,01 секунды решают золотую медаль вместо серебряной, любое дополнительное трение имеет значение».

Водосточная система должна быть широкой и глубокой, что важно в начале гонки. Когда все пловцы достигают поверхности одновременно, бассейн переполняется, подобно падению нескольких кубиков льда в полный стакан воды. Желоба могут справиться с переливом из-за негабаритных размеров.

«Вода входит, но не выходит», — сказал Готов. «Если бы водосточная система была неглубокой, она бы заполнялась, отбрасывая воду обратно в бассейн и делая поверхность зыбкой. Это создало бы сопротивление пловцам, замедляя их».

Другие вещи в Технологическом институте Джорджии не так заметны. Например, воздушные системы сконструированы таким образом, чтобы воздух ламинарным потоком направлялся вниз от стропил через поверхность воды к большим вентиляторам, установленным на противоположном конце бассейна. Это удаляет хлорамины и сохраняет воздух свежим и свободным от запаха во время соревнований.

«Вода тоже холодная — около 77 градусов», — сказал Готов. «Олимпийцы усердно работают и вырабатывают тепло во время соревнований. Теплая вода быстро утомляет мышцы, поэтому температура поддерживается ниже комфортной для обычного семейного дня в бассейне».

Изображение

Изображение

На занятиях по плаванию MSE3300 Рэди также рассказывает о купальниках, которые, безусловно, прошли долгий путь в олимпийских соревнованиях. В начале Игр пловцы носили шерстяные костюмы, а в 19-м перешли на шелковые.30 с. Вскоре последовали нейлон и лайкра. Костюмы, имитирующие кожу акулы, были представлены через четыре года после Атланты на Олимпийских играх 2000 года в Сиднее.

«На Играх в Пекине возник спор, когда были представлены нетекстильные полиуретановые костюмы, — сказал Рэди. «Многочисленные рекорды были побиты, потому что костюмы значительно увеличили плавучесть и уменьшили сопротивление. С тех пор они были запрещены, а пловцы в Токио ходят в микроволокнах из нейлона и спандекса».

Рэди был аспирантом Технологического института Джорджии во время Олимпийских игр в Атланте, и у него остались теплые воспоминания о посещении Олимпийской деревни, расположенной на территории кампуса, и игре в лазертаг с румынской командой по борьбе.

«Проведение Летних игр, безусловно, имеет свои преимущества. И спустя 25 лет после ухода олимпийцев Технологический институт Джорджии продолжает пожинать плоды удивительных возможностей, которые используются нашими студентами-спортсменами и сообществом кампуса».

Другие новости Олимпиады

Девять представят Технологический институт Джорджии на Олимпийских играх в Токио

Олимпийские пробные бассейны проделали долгий путь к финальному дому

После того, как 20 июня в США завершились олимпийские пробные плавания 2021 года, сразу же началась разборка сцены в Омахе, штат Небраска. Тем не менее, пловцы из Миннесоты и Флориды вскоре получат возможность нырнуть в те же бассейны, где состоялись одни из самых громких соревнований этого лета.

Это потому, что бассейны Olympic Trials стали портативными продуктами. В каждой из четырех последних версий турнира, начиная с 2008 года, бассейны были доставлены прямо с квалификационного турнира в их постоянное место жительства. Бассейн для соревнований 2021 года в конечном итоге станет частью V3 Sports в Миннеаполисе, а бассейн для разминки найдет место в плавательном и тренировочном комплексе Florida Aquatics в Окале.

«Мы реализовали более 500 проектов за 20 лет, но ни один из них не является временным, все это постоянные заглубленные бассейны», — говорит директор по продажам Myrtha Pools Майк Минтенко, бывший двукратный олимпийский чемпион, работает у производителя с 2006 года. «Оба этих бассейна уже нашли свое место. Через три дня после олимпийских испытаний их сняли и разобрали — упаковали, погрузили на грузовики и отправили в конечный пункт назначения.

во всех местах, у них есть мировые рекорды в этих бассейнах, потому что в них есть лучшие пловцы в мире. Это наследие передается будущему дому и новому сообществу, которому достается этот бассейн».0003

Этот уникальный путь начинается в Италии, где Myrtha Pools — партнер США по плаванию с 2006 года — начинает строительство бассейнов, которые по частям доставляются в Омаху перед испытаниями. Однако этот процесс натолкнулся на препятствие, поскольку пандемия COVID-19 отодвинула Олимпийские игры 2020 года в Токио — и, следовательно, испытания — на год назад.

«Мы начинаем планировать примерно за 10 месяцев до того, как у нас начнутся ежемесячные звонки», — говорит Скотт Хайланд, директор по продажам компании Evoqua Neptune-Benson, которая поставляла системы фильтрации и дезинфекции для бассейнов для олимпийских испытаний. «Много координации между этими разными командами. Это круто. Нам не часто удается устроить профессиональное мероприятие. У нас были все эти встречи, пока они не были отменены. Дело дошло до того, что мы почти должны были принять решение: «Производим ли мы это? Заказываем ли мы это?» Но это не слишком сильно повлияло на время».

Хотя пандемия вызвала задержку и неопределенность в отношении того, состоится ли Олимпиада, для самих бассейнов ситуация не сильно изменилась.

«На самом деле мы уже сделали пул для соревнований, поэтому мы в основном планировали и организовывали все, чтобы пулы прибыли к майской сборке 2020 года», — говорит Минтенко. «Это требовало от нас, чтобы бассейны были запущены и изготовлены, и все такое в начале января или февраля. Ударил COVID, и мы закончили тем, что не отправили бассейн для соревнований. Бассейн для разминки еще не был сделан, но это дало нам больше. время. Нам не нужно было спешить с созданием пула для соревнований на этот год, потому что он уже был готов. Мы фактически отправили его заранее, чтобы избежать проблем с международной доставкой. Мы хотели убедиться, что защищаем интересы события».

План осуществился, когда в Медицинском центре CHI в Омахе были установлены два 50-метровых бассейна для олимпийских испытаний, которые начались 4 июня. В мероприятии участвовал соревновательный бассейн с 10 дорожками длиной 50 и 26 метров. шириной на месте баскетбольной площадки Крейтонского университета, а также Г-образный бассейн для разминки длиной 50 метров и шириной 25 ярдов внутри соседнего конференц-центра.

«Одна вещь, которая была действительно идеальной, — это близость бассейна для разминки к бассейну для соревнований, — говорит Минтенко. «Это очень важно, потому что как спортсмен вы не хотите много ходить пешком. Вы не хотите постоянно быть на ногах, поэтому возможность участвовать в гонке в основном соревновании и буквально ходить прямо и прыгать в бассейне для разминки, чтобы смыть молочную кислоту и подготовиться к гонкам позже на соревнованиях или позже во время сессии, это огромное преимущество».
 

[Фото Майка Льюиса с Swimswam.com]

Установка на месте
В то время как процесс строительства начинается в Италии, процесс установки начинается на парковке в Омахе. После церемонии вручения дипломов Крейтона в середине мая детали забрали внутрь для строительства. Передвижные бассейны для олимпийских испытаний строятся, наполняются водой, нагреваются и обрабатываются за 14 дней.

«Всегда спешка», — говорит Минтенко. «В то же время у нас так много опыта, и мы провели так много этих временных мероприятий, что знаем, как преодолеть проблемы, которые могут возникнуть» 9.0003

«В 2012 году мы на самом деле построили два бассейна за 10 дней, так что в этом году у нас было несколько дополнительных дней. Но я не считаю это дополнительным временем, потому что бригады из 35 человек по-прежнему работают по 20 часов в день. Наши специализированные техники и другие подрядчики со всей страны помогают строить его — как с механической стороны, так и со стороны бассейна. Все они работают вместе и с помощью местного профсоюза довольно быстро собрали эту вещь».

Подготовка бассейна к крупному событию включает в себя не только наполнение резервуара 1,7 миллионами галлонов воды. Установлены насосы для циркуляции более 8500 галлонов воды в минуту; установлены гоночные линии, маркеры дорожек, стартовые блоки и выступы для плавания на спине; организована зрительская рассадка; и все проверяется, чтобы обеспечить гладкую, респектабельную и статистически достоверную конкуренцию.

Организаторы и строительные компании, учитывая их многолетний опыт, разработали процесс, который не сильно изменился во время последних итераций мероприятия.

«Вы знаете, чего ожидать, — говорит Хайленд. «В первый год, когда мы начинали, я думал: «Да, мы все предусмотрели», а затем: «О, мы об этом не подумали». Но что здорово, так это то, что все это делают одни и те же основные люди. Мы строили эти отношения годами, и это очень весело».

«Реальность такова, что за последние 25 лет мы провели более 50 таких чемпионатов по всему миру, — говорит Минтенко. «Были аспекты сборки, в которых мы стали лучше или быстрее из-за новых технологий и т. д. Эта сборка по сравнению с предыдущими годами почти такая же. Раньше мы использовали жертвенный фундамент нижнего колонтитула, который представляет собой сборный бетонный фундамент, размещенный поверх пола арены, потому что мы не можем просверлить наши анкерные точки, наши стержни и химические анкеры в полу арены, потому что там есть все трубопроводы Итак, мы фактически выбрали стальную конструкцию в качестве основы бассейн, почти как клетка, и мы прикрепляем бассейн к самому себе. Это почти все, что действительно изменилось».

На глазах у всего мира плавания в Омахе, испытания также предоставили Myrtha еще одну возможность продемонстрировать свои бассейны. Компания пригласила более 125 гостей, приведя клиентов, архитекторов и генеральных подрядчиков под палубы и в заднюю часть бассейна, чтобы увидеть всю операцию.
 

Дайвинг в
Тем не менее, главная витрина — это то, что происходит в воде. В этом году соревнования выглядели немного по-другому, поскольку олимпийские испытания были разделены на две недели, чтобы помочь спортсменам распределиться во время пандемии. Таким образом, первая волна из более чем 1500 пловцов соревновалась с 4 по 7 июня. 20.

«Работая с США по плаванию и Counsilman-Hunsaker, мы разработали дизайн и хотели, чтобы у нас были широкие дорожки и глубокие бассейны. Бассейн для соревнований немного глубже 2,5 метров, а затем бассейн для разминки имеет глубину 2 метра», — говорит Минтенко. . «У нас есть глубокий, быстрый пул, и в нем есть все самое современное оборудование».

Объект также должен быть точным для крупного события с высокими ставками.

«Этот конкурентный пул необходимо изучить», — говорит Хайленд. «Как только бассейн будет построен, там будут геодезисты, чтобы убедиться, что это точные размеры, чтобы, если какие-либо рекорды будут нарушены, их можно было проверить».

Высокие ставки также связаны с высокими процентами. NBC транслировала по телевидению все восемь ночей второй волны соревнований, а это означает, что в бассейне должна быть чистая, полезная вода, готовая к съемке. Каждую ночь рабочие ныряют в воду, чтобы пропылесосить и вычистить бассейн.

«Мы занимаемся механическими системами», — говорит Хайланд о роли Evoqua в олимпийских пробных бассейнах. «Сначала вода проходит через сетчатый фильтр, чтобы удалить любые крупные частицы для защиты крыльчатки насоса. Затем насос проталкивает воду через наш фильтр, затем через нашу систему вторичной дезинфекции УФ-излучением, затем она нагревается теплообменником и затем ему делают химическую инъекцию перед возвращением в бассейн.0003

«Мы удаляем твердые частицы из воды. Мы удаляем органику, любые крупные твердые частицы. Песчаный фильтр отфильтровывает только то, что может видеть человеческий глаз, но фильтр Defender®, который мы используем, способен отфильтровывать до одного микрона. У него есть способность отфильтровывать эритроциты, поэтому он обеспечивает эту нетронутую, чистую воду».

Пловцы тестируют Defender и другие дезинфицирующие системы. Пот, масла и телесные жидкости, взаимодействующие с хлором, создают побочные продукты дезинфекции и запах, который люди склонны идентифицировать как неприятный запах хлора.

«Когда вы входите в отель и говорите: «О, бассейн вон там, вы чувствуете его запах», — это хлорамины, побочные продукты дезинфекции. Отходящие газы создают запах», — говорит Хайленд. «Вы думаете, что это хлор, но на самом деле это то, с чем хлор взаимодействует в воде. Вдыхать его очень токсично, и он очень тяжелый. можно было бы наблюдать за испытаниями и чувствовать себя комфортно, они не почувствуют запаха, а участникам полезнее не вдыхать его.

«Более чистая и качественная вода, которая будет меньше выбрасывать в атмосферу — это создаст более комфортную среду.»

Хайленд считает, что эти дезинфицирующие средства необходимы не только для мероприятий мирового уровня, таких как олимпийские испытания, и что индустрия водного спорта все больше узнает о важности дезинфекции и чистоты во всем, от крытых бассейнов для соревнований до открытых рекреационных водных объектов.
 

Общественное использование
Несмотря на то, что Олимпийские пробные бассейны максимально адаптированы для соревнований, они будут использоваться более широко в своих постоянных домах. Это распространено в индустрии водных видов спорта, так как редко можно найти бассейн, предназначенный для одного вида деятельности.

«Вероятно, мое восприятие этого изменилось», — говорит Минтенко, представлявший Канаду на Олимпийских играх 2000 и 2004 годов, о том, что для него значит термин «бассейны для соревнований». «В начале работы, если бы я подумал о соревновательном пуле, я, вероятно, подумал бы о сценарии олимпийских соревнований. Но реальность такова, что даже в этих пулах они программируются для общественного использования. Хотя в определенное время года они может быть самым зрелищным сооружением для соревнований, самым быстрым бассейном, привлекать лучших спортсменов и тому подобное, в конце концов, эти сооружения используются в таких учреждениях, как школы, колледжи и сообщества, чтобы использовать и поддерживать весь образ жизни водного спорта. »

Водный образ жизни оживет в V3 Sports и Florida Aquatics Swim and Training, так как в следующем году будут установлены бассейны Trials. По словам Минтенко, Myrtha учитывает конечного пользователя при строительстве бассейнов для олимпийских испытаний.

«Если мы заранее знаем, куда пойдет бассейн, а в случае V3 мы действительно продали бассейн пару лет назад, мы можем работать с владельцем, чтобы понять, где он собирается строить, и убедиться, что Используемый пул может быть реконфигурирован для удовлетворения их конечных потребностей или уже удовлетворяет их потребности на внешнем интерфейсе», — говорит он. «В некоторых случаях в прошлом с этими пробными пулами они реконфигурировали пулы и делали их немного меньше или длиннее, добавляли перегородки и тому подобное. Поскольку мы являемся модульной системой, у нас есть гибкость. адаптировать его и изменить дизайн для конечного конечного пользователя.

«Бассейн для разминки, так как в нем есть Г-образная секция, владельцы фактически взяли этот бассейн и разделили его на два разных бассейна.

Обмен веществ | это… Что такое Обмен веществ?

Печень — важнейший орган метаболизма у животных (фотография печени крысы)

Метаболи́зм (от греч. μεταβολή, «превращение, изменение»), обмен веществ — полный процесс превращения химических веществ в организме, обеспечивающих его рост, развитие, деятельность и жизнь в целом.

В живом организме постоянно расходуется энергия, причём не только во время физической и умственной работы, а даже при полном покое (сне).

Обмен веществ представляет собой комплекс биохимических и энергетических процессов, обеспечивающих использование пищевых веществ для нужд организма и удовлетворения его потребностей в пластических и энергетических веществах.

История изучения

Хотя обмен веществ происходит непрерывно, видимая неизменность нашего тела вводила в заблуждение не только неискушенных в науке людей, но и некоторых учёных. Полагали, что в организме имеются два вида веществ, одни из которых идут на строительство тела, они неподвижны, статичны; другие же, используемые в качестве источника энергии, быстро перерабатываются.

Внедрение в биологические исследования меченых атомов позволило в экспериментах на животных установить, что во всех тканях и клетках обмен веществ происходит непрерывно: никакой разницы между «строительными» и «энергетическими» молекулами не существует. В организме все молекулы равным образом участвуют в обмене веществ. В среднем у человека каждые 80 дней меняется половина всех тканевых белков, ферменты печени (в ней идут особенно интенсивные реакции) обновляются через 2-4 часа, а некоторые даже через несколько десятков минут.

Этапы метаболизма

Условно процесс обмена веществ можно разделить на три этапа:

Первый этап — ферментативное расщепление белков, жиров и углеводов до растворимых в воде аминокислот, моно- и дисахаридов, глицерина, жирных кислот и других соединений, происходящее в различных отделах желудочно-кишечного тракта и всасывание их в кровь и лимфу.

Второй этап — транспорт питательных веществ кровью к тканям и клеточный метаболизм, результатом которого является их ферментативное расщепление до конечных продуктов. Часть этих продуктов используется для построения составных частей мембран, цитоплазмы, для синтеза биологически активных веществ и воспроизведения клеток и тканей. Расщепление веществ сопровождается выделением энергии, которая используется для процесса синтеза и обеспечения работы каждого органа и организма в целом.

Третий этап — выведение конечных продуктов метаболизма в составе мочи, кала, пота, через легкие в виде CO₂ и т. д.

Анаболизм и катаболизм

Обмен веществ состоит из двух противоположных, одновременно протекающих процессов. Первый — анаболизм — объединяет все реакции, связанные с синтезом необходимых веществ, их усвоением и использованием для роста, развития и жизнедеятельности организма. Второй — катаболизм — включает реакции, связанные с распадом веществ, их окислением и выведением из организма продуктов распада (см. тж. Окислительно-восстановительные реакции). Главным образом через реакции анаболизма протекает процесс ассимиляции (усвоения) питательных веществ, а реакции катаболизма составляют основу диссимиляции — освобождения организма от веществ, его составляющих. (Употребление термина «ассимиляция» как синонима анаболизма, а «диссимиляция» — синонима катаболизма некорректно, так как ассимиляция и диссимиляция являются более общими биологическими понятиями).

Прочие аспекты

Обмен веществ обеспечивает присущее живому организму как системе динамическое равновесие, при котором взаимно уравновешиваются синтез и разрушение, размножение и гибель. В основе реакций обмена веществ лежат физико-химические взаимодействия между атомами и молекулами, подчиняющиеся единым для живой и неживой материи законам. Сказанное, разумеется, не означает, что жизнь сводится полностью к физико-химическим процессам. Живым организмам присущи свои особенности.

С обменом веществ неразрывно связан обмен энергии в организме. Живые организмы могут существовать только при условии непрерывного поступления энергии извне. И потому они постоянно нуждаются в энергии для выполнения различного рода работы: механической — передвижение тела, сердечная деятельность и т. д.; гальванической — создание разности потенциалов в тканях и клетках; химической — синтез веществ и т. д.

Первичным косвенным источником энергии для человека, как и для всего живого на Земле, за очень редким исключением^[1], служит солнечное излучение. Пища образуется благодаря той же энергии Солнца. Начальное звено пищевой цепи — растения, аккумулирующие в процессе фотосинтеза солнечную энергию. В зелёном пигменте растений — хлорофилле под воздействием квантов света из воды и углекислого газа синтезируются органические вещества — основа жизни.

Состав пищи сложен и разнообразен. В ней больше всего главных пищевых веществ, к которым относятся белки, жиры, углеводы. Содержатся в пище и минеральные элементы — кальций, фосфор, натрий и другие, их называют макроэлементами в отличие от микроэлементов, содержащихся в ней в ничтожно малых количествах — медь, кобальт, йод, цинк, марганец, селен и другие. Есть в пище и вкусовые вещества, которые придают ей особые свойства.

Примечания

1. ↑ см. гидротермальные источники срединно-океанических хребтов

См. также

• Темновой метаболизм

Ссылки

• Обмен веществ (рус.)
• Метаболизм (англ.)
• Как повысить уровень метаболизма не причинив вреда здоровью

Обмен веществ | это… Что такое Обмен веществ?

Печень — важнейший орган метаболизма у животных (фотография печени крысы)

Метаболи́зм (от греч. μεταβολή, «превращение, изменение»), обмен веществ — полный процесс превращения химических веществ в организме, обеспечивающих его рост, развитие, деятельность и жизнь в целом.

В живом организме постоянно расходуется энергия, причём не только во время физической и умственной работы, а даже при полном покое (сне).

Обмен веществ представляет собой комплекс биохимических и энергетических процессов, обеспечивающих использование пищевых веществ для нужд организма и удовлетворения его потребностей в пластических и энергетических веществах.

История изучения

Хотя обмен веществ происходит непрерывно, видимая неизменность нашего тела вводила в заблуждение не только неискушенных в науке людей, но и некоторых учёных. Полагали, что в организме имеются два вида веществ, одни из которых идут на строительство тела, они неподвижны, статичны; другие же, используемые в качестве источника энергии, быстро перерабатываются.

Внедрение в биологические исследования меченых атомов позволило в экспериментах на животных установить, что во всех тканях и клетках обмен веществ происходит непрерывно: никакой разницы между «строительными» и «энергетическими» молекулами не существует. В организме все молекулы равным образом участвуют в обмене веществ. В среднем у человека каждые 80 дней меняется половина всех тканевых белков, ферменты печени (в ней идут особенно интенсивные реакции) обновляются через 2-4 часа, а некоторые даже через несколько десятков минут.

Этапы метаболизма

Условно процесс обмена веществ можно разделить на три этапа:

Первый этап — ферментативное расщепление белков, жиров и углеводов до растворимых в воде аминокислот, моно- и дисахаридов, глицерина, жирных кислот и других соединений, происходящее в различных отделах желудочно-кишечного тракта и всасывание их в кровь и лимфу.

Второй этап — транспорт питательных веществ кровью к тканям и клеточный метаболизм, результатом которого является их ферментативное расщепление до конечных продуктов. Часть этих продуктов используется для построения составных частей мембран, цитоплазмы, для синтеза биологически активных веществ и воспроизведения клеток и тканей. Расщепление веществ сопровождается выделением энергии, которая используется для процесса синтеза и обеспечения работы каждого органа и организма в целом.

Третий этап — выведение конечных продуктов метаболизма в составе мочи, кала, пота, через легкие в виде CO₂ и т.  д.

Анаболизм и катаболизм

Обмен веществ состоит из двух противоположных, одновременно протекающих процессов. Первый — анаболизм — объединяет все реакции, связанные с синтезом необходимых веществ, их усвоением и использованием для роста, развития и жизнедеятельности организма. Второй — катаболизм — включает реакции, связанные с распадом веществ, их окислением и выведением из организма продуктов распада (см. тж. Окислительно-восстановительные реакции). Главным образом через реакции анаболизма протекает процесс ассимиляции (усвоения) питательных веществ, а реакции катаболизма составляют основу диссимиляции — освобождения организма от веществ, его составляющих. (Употребление термина «ассимиляция» как синонима анаболизма, а «диссимиляция» — синонима катаболизма некорректно, так как ассимиляция и диссимиляция являются более общими биологическими понятиями).

Прочие аспекты

Обмен веществ обеспечивает присущее живому организму как системе динамическое равновесие, при котором взаимно уравновешиваются синтез и разрушение, размножение и гибель. В основе реакций обмена веществ лежат физико-химические взаимодействия между атомами и молекулами, подчиняющиеся единым для живой и неживой материи законам. Сказанное, разумеется, не означает, что жизнь сводится полностью к физико-химическим процессам. Живым организмам присущи свои особенности.

С обменом веществ неразрывно связан обмен энергии в организме. Живые организмы могут существовать только при условии непрерывного поступления энергии извне. И потому они постоянно нуждаются в энергии для выполнения различного рода работы: механической — передвижение тела, сердечная деятельность и т. д.; гальванической — создание разности потенциалов в тканях и клетках; химической — синтез веществ и т. д.

Первичным косвенным источником энергии для человека, как и для всего живого на Земле, за очень редким исключением^[1], служит солнечное излучение. Пища образуется благодаря той же энергии Солнца. Начальное звено пищевой цепи — растения, аккумулирующие в процессе фотосинтеза солнечную энергию. В зелёном пигменте растений — хлорофилле под воздействием квантов света из воды и углекислого газа синтезируются органические вещества — основа жизни.

Состав пищи сложен и разнообразен. В ней больше всего главных пищевых веществ, к которым относятся белки, жиры, углеводы. Содержатся в пище и минеральные элементы — кальций, фосфор, натрий и другие, их называют макроэлементами в отличие от микроэлементов, содержащихся в ней в ничтожно малых количествах — медь, кобальт, йод, цинк, марганец, селен и другие. Есть в пище и вкусовые вещества, которые придают ей особые свойства.

Примечания

1. ↑ см. гидротермальные источники срединно-океанических хребтов

См. также

• Темновой метаболизм

Ссылки

• Обмен веществ (рус.)
• Метаболизм (англ.)
• Как повысить уровень метаболизма не причинив вреда здоровью

Что он делает, что на него влияет и многое другое

Авторы: Редакторы WebMD

В этой статье

• Что такое метаболизм?
• Метаболизм и вес
• Вещи, влияющие на метаболизм

Вы можете слышать, как люди говорят об обмене веществ, обсуждая здоровье, вес и питание. Он может быть низким, высоким, медленным или быстрым, но что это значит? Метаболизм — это ряд процессов, которые контролируют то, как ваше тело создает и использует энергию.

‌ Большинство людей думают, что метаболизм зависит от генетики, от родителей. Они считают, что некоторые люди просто рождаются с повышенным метаболизмом и могут есть все, что хотят. Но есть несколько вещей, которые вы можете контролировать и которые влияют на ваш метаболизм.

Что такое метаболизм?

Что бы вы ни делали, ваше тело всегда работает и использует энергию. Эта энергия исходит от еды и напитков, которые вы потребляете. Ваш метаболизм контролирует, сколько энергии использует ваше тело.

Метаболизм делится на два процесса: анаболизм и катаболизм. Анаболизм — это накопление энергии, поддержка новых клеток и сохранение тканей тела. Катаболизм, наоборот, расщепляет энергию, чтобы двигаться, нагревать и заряжать тело энергией.

Метаболизм и вес

Легко списать проблемы с весом на обмен веществ. Но поддержание веса — это сложный процесс, который включает в себя генетику, гормоны, диету, образ жизни, сон, физическую активность и стресс.

Недостаток активности в сочетании с низкими энергетическими потребностями приводит к замедлению обмена веществ. Затем, если вы даете своему телу слишком много энергии в виде калорий, этой энергии некуда деваться, и она откладывается в виде жира.

Ваш метаболизм поддерживает ваш вес. Вы не можете изменить свой распорядок дня на несколько дней и ожидать серьезных изменений. Баланс хороших привычек поможет вашему метаболизму распознать новый идеальный вес.

Вещи, влияющие на обмен веществ

Гены. Сколько энергии нужно вашему телу, определяется несколькими генетическими факторами. Крупные люди имеют большую мышечную массу и обычно нуждаются в большем количестве калорий. Мужчины, как правило, имеют меньше жира и больше мышечной массы, поэтому им нужно больше калорий.

Распространенный миф о том, что с возрастом метаболизм замедляется. Но проблема не в возрасте. Когда вы становитесь старше, вы можете быть менее физически активными, у вас может быть меньше мышечной массы, и ваш рацион может не меняться в соответствии с потребностями вашего тела. Все это приводит к замедлению метаболизма.

Диета. Не существует чудодейственных продуктов, планов питания или идеальных диет для поддержания вашего метаболизма. Но вы все равно можете улучшить свой метаболизм с помощью диеты. Диета с хорошими углеводами, подходящим количеством калорий и последовательным питанием даст вашему телу необходимую энергию.

Одной из популярных диет для улучшения обмена веществ является прерывистое голодание. Это предполагает прием пищи в течение определенного количества часов каждый день (часто около 8 часов) и отказ от еды в остальное время. Когда ваше тело сжигает полученную энергию, оно начинает использовать энергию, хранящуюся в жировых отложениях. Это может позволить вашему телу очиститься и избавиться от лишнего топлива, которое у него есть.

Интервальное голодание может быть полезным для снижения веса, здоровья сердца, диабета и ожирения. Есть много планов, поэтому важно выбрать тот, который подходит для вашего собственного здоровья и потребностей. Поговорите со своим врачом, прежде чем пытаться это сделать.

Сон. Сон помогает регулировать уровень глюкозы или сахара в крови. Недостаток сна вызывает у вашего тела проблемы с уровнем глюкозы, что приводит к нехватке энергии.

Хорошие привычки сна не включают в себя подсчет минут и снотворные. Убедитесь, что вы хорошо высыпаетесь:

• Отход ко сну и пробуждение в одно и то же время каждый день
• Отказ от кофеина, никотина и длительного сна за несколько часов до сна
• Отказ от синего света перед сном, такого как телевизоры, компьютеры и телефоны

Сон — прекрасное время для вашего тела, чтобы сжечь дополнительную энергию. Повышение метаболизма с помощью диеты и физических упражнений также поможет вашему телу сжигать больше калорий в состоянии покоя.

Упражнение. Важная часть головоломки — упражнения. Движение вашего тела использует больше всего энергии и сжигает калории. Регулярные движения, даже во время прогулки по кварталу, ускоряют метаболизм, помогая использовать избыточную энергию, сжигать жир и улучшать здоровье сердца.

Упражнения для укрепления мышц также важны для поддержания здорового объема мышц. Более интенсивные укрепляющие упражнения помогут уменьшить признаки распространенных метаболических заболеваний.

Имеет ли значение обмен веществ для снижения веса?

Знаете ли вы людей, которые жалуются на медленный обмен веществ и на то, что они почти ничего не едят, но при этом набирают вес? Или вы встречали людей, которые жалуются на своих знакомых, которые могут есть все, что хотят, включая большие порции нездоровой пищи, из-за быстрого обмена веществ и, по-видимому, никогда не набирают вес. В обоих случаях человек обычно заканчивает словами: «Это несправедливо!» Эти сценарии поднимают несколько очень хороших вопросов:

• Какую именно роль играет обмен веществ в наборе или снижении веса?
• Скорость вашего метаболизма определяется вашими генами? Если да, можете ли вы ускорить медленный метаболизм с помощью упражнений, лекарств или определенных продуктов?
• Является ли важность метаболизма всего лишь мифом? Является ли увеличение или потеря веса исключительно результатом «прихода и расхода калорий»?

Ответ на эти вопросы включает в себя сочетание природы (генетический состав) и воспитания (окружающая среда).

Что такое метаболизм?

Метаболизм или скорость метаболизма определяется как ряд химических реакций в живом организме, которые создают и расщепляют энергию, необходимую для жизни . Проще говоря, это скорость, с которой ваше тело тратит энергию или сжигает калории.

Наше тело сжигает калории несколькими способами:

• За счет энергии, необходимой для поддержания функционирования организма в состоянии покоя; это известно как ваш базовый уровень метаболизма (BMR). Ваш BMR частично определяется генами, которые вы наследуете.
• Через повседневную деятельность
• Через упражнение

Метаболизм частично обусловлен генетически и в значительной степени находится вне контроля человека. Его изменение является предметом серьезных дискуссий. Некоторым просто повезло. Они унаследовали гены, которые способствуют более быстрому обмену веществ и могут есть больше, чем другие, не набирая вес. Другим не так повезло, и у них замедляется метаболизм.

Один из способов думать об обмене веществ — рассматривать свое тело как автомобильный двигатель, который всегда работает. Когда вы сидите на месте или спите, ваш двигатель работает на холостом ходу, как машина на светофоре. Определенное количество энергии сжигается только для того, чтобы двигатель работал. Конечно, для человека источником топлива является не бензин. Это калории, содержащиеся в продуктах питания, которые мы едим, и напитках, которые мы пьем, — энергия, которая может быть использована сразу или сохранена (особенно в виде жира) для последующего использования.

Средняя скорость работы «двигателя» вашего тела с течением времени определяет, сколько калорий вы сжигаете. Если ваш метаболизм «высокий» (или быстрый), вы будете сжигать больше калорий в состоянии покоя и во время активности. Высокий метаболизм означает, что вам нужно потреблять больше калорий, чтобы поддерживать свой вес. Это одна из причин, почему некоторые люди могут есть больше, чем другие, не набирая вес. Человек с «низким» (или медленным) метаболизмом будет сжигать меньше калорий в состоянии покоя и во время активности, и поэтому ему нужно меньше есть, чтобы не набрать лишний вес.

Контроль веса — отчасти природа, отчасти воспитание

Отчасти правда, отчасти миф, что метаболизм является ключом к весу. В росте ожирения в этой стране нельзя полностью винить унаследованную склонность к замедлению метаболизма. Гены так быстро не меняются. Что-то из окружающей среды — в частности, изменения в диете и слишком мало упражнений — гораздо более вероятные виновники. Возраст тоже может быть фактором, хотя новые данные свидетельствуют о том, что метаболизм достигает пика в более раннем возрасте и замедляется гораздо позже, чем считалось ранее.

Реальность такова, что для большинства людей лишний вес возникает не только из-за невезения, проблем с щитовидной железой или какого-то другого необъяснимого, неконтролируемого внешнего фактора. Для большинства из нас потребление и расход калорий оказывает сильное влияние на изменение веса в течение всей жизни.

Независимо от того, быстрый у вас метаболизм или медленный, наш организм устроен таким образом, что хранит избыточную энергию в жировых клетках. Итак, если вы едите и пьете больше калорий («потребление энергии»), чем ваше тело тратит («выход энергии»), вы набираете вес. С другой стороны, если вы едите и пьете меньше калорий, чем сжигаете в ходе повседневной деятельности (включая физические упражнения, отдых и сон), вы похудеете. Наше тело также запрограммировано воспринимать нехватку пищи как голод. В ответ наш BMR замедляется, что означает, что со временем сжигается меньше калорий. Это одна из причин, почему похудеть часто бывает сложно.

Пожалуй, самое примечательное во всем этом то, как мало меняется наш вес изо дня в день. На самом деле, всего несколько лишних калорий в день могут привести к значительному увеличению веса в конце года. Например, ежедневное съедение дополнительного яблока может привести к увеличению веса почти на 9 фунтов к концу года! Точно так же даже небольшое сокращение калорий каждый день может привести к значительной потере веса. Отказ от десерта один раз в неделю приведет к потере веса почти на шесть фунтов в год.

Существует множество теорий, объясняющих, что определяет количество съедаемой пищи, когда человек чувствует себя сытым и почему он ест больше, чем чувствует себя сытым. Эти факторы также играют роль в определении конечного веса. Одна из теорий состоит в том, что у каждого из нас есть точка отсчета — вес, при котором тело «счастливо». Если вы похудеете, вы будете чувствовать голод, пока не вернетесь к своему заданному весу. Это может быть еще одной причиной, по которой так трудно сбросить лишний вес. Но как определяется эта уставка и существует ли на самом деле такой механизм, остается неясным.

Практический результат

Когда дело доходит до веса, обмен веществ важен и имеет генетический компонент. Однако вопрос о том, можете ли вы изменить скорость метаболизма, является предметом серьезных споров. Очевидно, что вы можете  изменить то, как вы балансируете между потребляемыми калориями и калориями, сжигаемыми в результате активности, что может изменить ваш вес.

Значение углеводов в питании человека

16.06.2011

Элементарный состав углеводов: углерод, водород и кислород, но взаимоотношения между этими элементами в жирах и углеводах значительно разнятся: жир содержит углерода 6,5%, водорода 12%, кислорода 11,5%, углеводы — соответственно 44,5%, 6,2%, 49,3%.

Углеводы разделяются на три категории: моносахариды, дисахариды и полисахариды.

Биологическая роль углеводов

1. Углеводы являются хорошим энергетическим материалом.
2. Они входят в состав некоторых тканей и жидкостей организма.
3. Они противодействуют накоплению кетоновых тел при окислении жиров.
4. Придают пище ощущение сладкого вкуса, тонизируют центральную нервную систему.
5. Обладают биологической активностью (гепарин предотвращают свертывание крови в сосудах, шалуроновая кислота препятствует проникновению бактерий через клеточную оболочку).
6. Играют роль в защитных реакциях (особенно в печени) — глюкуроновая кислота соединяется с токсическими веществами, образуя сложные нетоксичные эфиры, растворимые в воде, которые затем удаляются из организма с мочой.

К простым углеводам относятся моносахариды (глюкоза, фруктоза) и дисахариды (сахароза, лактоза, мальтоза).

К сложным углеводам относятся полисахариды (крахмал, гликоген, пектиновые вещества, клетчатка).

Биологическая роль моносахаридов
Глюкоза — структурная важнейшая единица. Она участвует в образовании гликогена, питании тканей мозга, работающих мышц и особенно сердечной. Глюкоза легко превращается в жиры в организме, особенно при ее избыточном поступлении с пищей.

Источники глюкозы — фрукты, ягоды и некоторые овощи. Пчелиный мед содержит 37%.

Фруктоза обладает теми же свойствами, что и глюкоза, но она медленнее усваивается в кишечнике и, поступая в кровь, быстро ее покидает.

Биологическая роль дисахаридов
Сахароза в желудочно-кишечном тракте распадается на глюкозу и фруктозу. Сахароза — наиболее распространенный сахар. Источники сахарозы — сахарная свекла (14-18%), сахарный тростник (10-15%).

Сахароза обладает способностью превращаться в жир. Избыточное поступление этого углевода в рационе вызывает нарушение жирового и холестеринового обменов, оказывает отрицательно влияние на состояние и функцию кишечной микрофлоры, повышая удельный вес гнилостной микрофлоры, усиливая интенсивности гнилостных процессов в кишечнике, ведет к развитию метеоризма.

Лактоза — углевод животного происхождения. При гидролизе расщепляется на глюкозу и галактозу. Поступление лактозы в организм способствует развитию молочно-кислых бактерий, подавляющих развитие гнилостных микроорганизмов. Источник лактозы — молоко и молочные продукты.

Биологическая роль полисахаридов
Крахмал — на его долю в рационе приходится около 80%. Крахмал в организме человека является основным источником глюкозы.

Гликоген является резервным углеводом животных тканей, образуя депо углеводов в печени. Общее содержание гликогена около 500г. Если углеводы с пищей не поступают, то запасы его исчеркиваются через 12-18 часов. Обеднение печени гликогеном ведет к возникновению жировой инфильтрации, а далее к жировой дистрофии печени.

Источники гликогена — печень, мясо, рыба.

Клетчатка (целлюлоза) — образует оболочки клеток и является опорным веществом. Она стимулирует перистальтику кишечника, играет роль адсорбента стеринов, в том числе холестерина. Она препятствует обратному их всасыванию и способствует выведению их из организма. Клетчатка играет роль в нормализации состава микрофлоры кишечника, в уменьшении гнилостных процессов, препятствует всасыванию ядовитых веществ.

Потребность углеводов в среднем 400-500 г в сутки, что составляет по отношению к белкам и жирам 1:1:4 (для детей) и 1:1.25:25,5 (для взрослых).

Неумеренное потребление сахара способствует развитию кариеса, нарушению возбудительных и тормозных процессов ЦНС, поддерживает воспалительные процессы, способствует аллергизации организма.

Ограничение углеводов при заболеваниях:

• сахарном диабете;
• ожирении;
• аллергиях, заболеваниях кожи;
• воспалительных процессах.

Ключевые слова: Здоровье, Питание

Источник: М. Н. Мисюк, В. В. Максименко. Основы медицинских знаний: Учебно-методический комплекс для студентов специальности — ПСИХОЛОГИЯ. — Минск.: Изд-во МИУ, 2009

Функции углеводов – основные в организме человека и клетке в таблице

4.1

Средняя оценка: 4.1

Всего получено оценок: 289.

4.1

Средняя оценка: 4.1

Всего получено оценок: 289.

Углеводы или сахара – одни из важнейших органических веществ в природе. Функция углеводов в организме человека связана с процессом метаболизма – гликолизом, в результате которого высвобождается энергия.

Строение

Молекула углевода состоит из нескольких карбонильных (=С=O) и гидроксильных (-ОН) групп. В зависимости от строения различают три группы углеводов:

• моносахариды;
• олигосахариды;
• полисахариды.

Моносахариды – простейшие сахара, состоящие всего из одной молекулы. Моносахариды включают несколько групп, различающихся количеством атомов углерода в молекуле – структурной единице. Моносахариды, содержащие три атома углерода, называются триозами, пять – пентозами, шесть – гексозами и так далее. Наиболее значимыми для живых организмов являются пентозы, входящие в состав нуклеиновых кислот, и гексозы, из которых состоят полисахариды. Пример гексозы – глюкоза.

Баня и сауна при простуде и гриппе

Баня и сауна при простуде и гриппе

Во времена, когда фармацевтическая промышленность еще не раскинула свои «сети», люди лечили простуду и насморк походами в баню. Этот проверенный веками способ справиться с респираторными заболеваниями эффективен и сегодня. Давайте изучим его подробнее.

Когда нужно идти в баню?

Отправляться в парилку нужно при первых симптомах заболевания: першении в горле, легком насморке, ощущении разбитости. Лучше всего, когда их еще нет, для профилактики. Если же этот момент упущен, поднялась температура, начался кашель, из носа «потекло», в баню идти ни в коем случае нельзя. Во-первых, это создаст сражающемуся с вирусами организму лишнюю нагрузку, во-вторых, вы заразите окружающих. Если на губах выскочил герпес, банные процедуры также придется отложить. В жарких условиях активность этого вируса возрастает, и справиться с ним будет гораздо труднее. Выбирать лучше парилку с высокой влажностью воздуха. В ней легче дышится, а при распылении отваров лекарственных трав или аромамасел парение превращается в приятную ингаляцию.

Как это работает?

Высокие температуры парилки убивают болезнетворных микробов и бактерий, которые только-только начинают размножаться. Для усиления эффекта нужно использовать веники из лекарственных растений, в парилке плескать на раскаленные камни отвары лекарственных трав (эвкалипта, ромашки, можжевельника, календулы и др.). Тщательное прогревание тела:

·        Активизирует кровообращение. Кровь интенсивнее разносит по организму кислород, в результате обменные процессы в тканях и органах ускоряются. В это время активизируется выработка лейкоцитов – клеток-защитников организма от возбудителей болезни.

·        Очищает организм. С потом выводятся продукты обмена, вредности и токсины, которые мешают нормально функционировать организму. Он перестает тратить силы на их нейтрализацию и может сконцентрироваться на борьбе с вирусами.

·        Открывает поры. Широко открытые для лучшего потоотделения поры хорошо очищаются. Их них вымываются не только загрязнения и кожный жир, но и микроорганизмы, которые ухитрились туда попасть. Летом это помогает избавиться от мельчайших частиц пыльцы растений, которые могут спровоцировать аллергию.

·        Обновляет системы и органы. В парилке организм получает стресс, который заставляет его работать эффективнее. Улучшается питание суставов, кожи, очищаются и подготавливаются к новым нагрузкам мышцы, кровь прогоняется через мельчайшие капилляры и сосудики. Организм тонизируется, мобилизует все защитные резервы.

·        Избавляет от ломоты. Начало простуды часто сопровождается слабостью и ломотой. Парение с веником полезно для суставов, связок, отлично разогревает мышцы. Поэтому после хорошей баньки о ломоте вы и не вспомните! 

Здесь главное – не переусердствовать с парилкой. Перегревать ослабленный борьбой с вирусами организм нельзя. Нужно прислушиваться к собственным ощущениям и быстро реагировать на любые изменения самочувствия. Контрастные процедуры и сквозняки противопоказаны. После парилки нужно ополаскиваться в теплом душе, пить теплый или горячий чай и медленно остывать. 

Что нужно делать?

Придя в сауну или баню:

1. Примите гигиенический душ. Вода должна быть теплой. Голову мочить не нужно.
2. Наденьте шапку, купальник (как вариант – обернитесь полотенцем или простыней) и отправляйтесь в парилку на 5-7 минут. Разместитесь на нижней, самой прохладной, полке. Старайтесь дышать максимально глубоко.
3. Выйдя из парилки, примите теплый душ, насухо вытритесь, наденьте халат и походите по предбаннику. Это поможет выровнять дыхание. Отдохните сидя или лежа. Спустя 10-15 минут снова заходите в парилку.
4. Во 2-й и 3-й заходы в русской бане принято париться веником. Используйте растения, которые обладают антибактериальным эффектом и расслабляют бронхи (дуб, береза, липа, можжевельник). В финской сауне веник не используют, здесь нужно просто как следует прогреться и пропотеть. Расположитесь как можно ближе к печке и дышите горячим воздухом ртом и носом поочередно. Чтобы усилить ингаляторный эффект, плесните на камни настой лекарственных трав или воду с ароматическими маслами.
5. Между заходами пейте теплый чай из лекарственных растений с медом. Главное – избежать переохлаждения и сквозняков, терять полученную в парилке температуру постепенно. Процедуры по закаливанию в это время противопоказаны – их можно проходить только будучи абсолютно здоровым. Можно приготовить охапку лекарственных растений (мята, ромашка, можжевельник, эвкалипт) и класть на нее голову как на подушку. Так эффект от ароматерапии будет максимальным.

Приболев, в парилке лучше не засиживаться, чтобы не перегружать сердечно-сосудистую систему. Главное – это выздороветь от простуды или гриппа, а рекорды можно будет ставить потом. Не стоит планировать и множество косметических процедур. После парилки будет чувствоваться усталость, и возиться с намазываниями или обертываниями вряд ли захочется. Если вы паритесь с партнером, попросите его сделать медовый массаж. Это поможет лучше расслабиться и пропотеть. Для усиления эффекта мед можно смешать с мелкой солью. Используя этот метод, нужно пить больше обычного, потому что с потом организм потеряет жидкости больше, чем обычно.

Окончив процедуры, пробудьте в помещении бани или сауны не менее часа. Организму должно хватить времени, чтобы перестроиться на режим работы в обычной температуре, полностью высохнуть и остыть. Это особенно актуально в морозную погоду.

По возвращении из бани или сауны нужно легко перекусить (например, овощным или фруктовым салатом) и лечь в постель. Полежите несколько часов или поспите. Удобно ходить в парилку после обеда, чтобы вечером было легче заснуть. Спите в хорошо проветренной комнате, но не допускайте сквозняков. На следующее утро вы проснетесь полностью здоровыми.

Что делать тем, кто не успел?

Если заболевание развилось стремительно или не было возможности вовремя попасть в парилку, не расстраивайтесь. Посетить баню или сауну по «простудному» поводу можно и в первые дни выздоровления. Это поможет закрепить полученный результат, быстрее восстановиться, полностью очистить организм от следов болезни.

Здоровья вам и успехов!

 

Сауна и баня при простуде и во время нее 2023

Сауна или баня – один из самых эффективных способов купирования симптомов простуды, но только на начальных стадиях развития болезни. Парение способствует повышению температуры тела, вследствие чего организмом продуцируется больше клеток-защитников, способных бороться с патогенами. По мнению парильщиков, данная процедура обладает выраженным иммуностимулирующим действием, что позволяет быстро устранить болезнь еще до ее перехода в острую фазу.

Посещение бани при простуде способствует стимуляции в организме целого ряда физиологических процессов. Как именно горячий и влажный воздух влияет на организм?

• расширяет кожные поры, что способствует дезинтоксикации и облегчению симптомов ОРЗ;
• под воздействием высокой температуры существенно ускоряется микроциркуляция крови, что способствует ее скорейшему очищению от метаболитов бактерий или вирусов;
• примерно на 20-25% ускоряется синтез лейкоцитов, способных противостоять болезнетворным агентам;
• вдыхание влажного воздуха действует подобно экстремальной ингаляции. При вдыхании горячего пара происходит очищение слизистых ЛОР-органов от патогенной флоры;
• парение способствует устранению самых первых симптомов ОРЗ, таких как ломота в теле, головные боли и заложенность носа.

По мнению многих специалистов, прибегать к походам в баню при простуде можно не всегда. В некоторых случаях парение может спровоцировать ускорение развития вирусов и бактерий, что влечет за собой существенное ухудшение самочувствия.

Когда не стоит посещать баню?

Поход в сауну нельзя назвать универсальным способом купирования симптомов ОРЗ. В одном случае парение ускоряет процесс выздоровления, а в другом – усугубляет течение болезни. Согласно практике, посещать сауну целесообразно исключительно на начальном этапе развития простудных заболевания, а также сразу после их ликвидации. В каких же ситуациях парение с простудой совмещать нельзя?

• переход простуды в острую фазу. Если первые признаки ОРЗ возникли два-три дня назад, от парения нужно отказаться. В данном случае повышение температуры тела создаст оптимальные условия для более интенсивного развития вирусной или бактериальной флоры. Посещение бани в этот период может спровоцировать такие осложнения, как бронхит, воспаление легких, менингит и т.д.;
• наличие гипертермии. Даже незначительное повышение температуры может свидетельствовать о наличии воспалительных процессов в слизистых органов дыхания. Любое тепловое воздействие на пораженные патогенами ЛОР-органы неприемлемо, поскольку это способствует продуцированию в организме простагландинов;
• развитие герпетической болезни. На фоне ослабления иммунной защиты нередко возникает герпес. В процессе парения активность герпетического вируса многократно увеличивается, что может привести к усугублению самочувствия.

Ароматерапия против ОРЗ

Вдыхание горячего и влажного пара воздействует на организм подобно ингаляциям. В процессе прогревания и увлажнения воздухоносных путей происходит уничтожение болезнетворных микроорганизмов и разжижение мокрот в легких. Подобные реакции способствуют улучшению дренажной функции бронхов и скорейшей эвакуации слизи из органов дыхания.

Усилить ингаляционный эффект можно с помощью средств ароматерапии. Для приготовления лекарственного раствора 1 л кипяченой воды смешивают примерно с 20-25 капельками эфирных масел. К числу самых эффективных можно отнести такие масла:

• ели и лаванды;
• имбиря и сандала;
• можжевельника и мелиссы;
• чайного дерева и пихты;
• бергамота и перечной мяты;
• эвкалипта и лимона.

В процессе парения приготовленный раствор выливают на раскаленные камни, что создает эффект лечебной ингаляции.

Лечебный чай

Посещая баню во время простуды, можно использовать и чаи на основе лекарственных растений. Они способствуют повышению реактивности иммунитета, вследствие чего практически сразу купируются такие симптомы заболевания, как:

• першение в горле;
• насморк;
• головная боль;
• ломота в теле;
• недомогание.

Важно! Пить травяные чаи желательно после парения.

В качестве основы для приготовления противопростудного напитка лучше взять следующие травы:

• липу;
• чабрец;
• смородину;
• зверобой;
• перечную мяту;
• ромашку;
• листья малины.

Массажные процедуры

Для устранения симптомов ОРЗ и скорейшего выздоровления специалисты рекомендуют париться в сауне вместе с веником. Массаж ускоряет процесс кровообращения, что способствует скорейшему выведению из организма шлаков и токсинов. Для проведения процедуры лучше взять один из следующих веников:

• березовый – ликвидирует мышечную боль и способствует разжижению слизи в бронхах;
• липовый – способствует потоотделению и очищению тканей от метаболитов патогенов;
• можжевеловый – дезинфицирует воздух в парилке, что ускоряет процесс ликвидации болезнетворной флоры в органах дыхания;
• эвкалиптовый – помогает купировать кашель, насморк и першение в горле.

Проявление симптомов ОРЗ связано с сильной интоксикацией организма, которая происходит по причине активного размножения болезнетворных микроорганизмов в слизистых ЛОР-органов. Чтобы очистить организм от продуктов жизнедеятельности патогенов и облегчить течение болезни, можно использовать «поторазгонные» растирания.

Для приготовления лекарственного средства необходимо смешать в равных пропорциях растопленный мед с поваренной солью. Разогретую смесь наносят на кожные покровы в парной для ускорения процесса потоотделения. При начинающемся рините, кашле и дискомфорте в горле данная процедура действует не хуже медикаментов.

Особенности поведения в сауне при ОРЗ

Сауна при простуде будет полезной только в случае соблюдения таких рекомендаций:

1. не подвергайте организм постоянным нагрузкам, создавая паровые толчки регулярным подливанием воды в раскаленные камни;
2. не желательно при ОРЗ входить в парную более трех раз, поскольку значительный перепад температур может негативно сказаться на самочувствии;
3. в конце процедуры желательно выпить чай с лекарственными травами, чтобы ускорить процесс дезинтоксикации организма.

Следует понимать, что парение создает дополнительную нагрузку на дыхательную и сердечно-сосудистую систему.

Именно поэтому не стоит прибегать к подобному методу купирования симптомов простуды при:

• гипертермии;
• туберкулезе;
• атеросклерозе;
• онкологии;
• эпилепсии;
• сахарном диабете;
• бронхиальной астме;
• дисфункции щитовидной железы.

Баня – альтернативный способ устранения первых признаков простудных заболеваний. Благодаря парению можно предупредить переход болезни в острую фазу. Но для получения необходимого терапевтического эффекта желательно совершать дополнительные процедуры: массаж с липовым или можжевеловым веником, растирания с медово-солевой смесью и ингаляционные растворы с эфирными маслами.

Комбинированные преимущества сауны и холодного купания – ПОГРУЖЕНИЕ

4 января 2022 г.

Ледяная, холодная вода и раскаленный докрасна жар: оба элемента способны навредить нам и исцелить нас. Хорошо известно, что прикладывание льда к травме может помочь уменьшить отек. В свою очередь, правильно применяемое тепло также может снизить болевые ощущения. А как насчет того, чтобы переходить из сауны в холодную воду один за другим? Это тебе на пользу?

Говорят, что скандинавские культуры, такие как финская, веками использовали технику «горячая сауна, холодная вода», чтобы омолодить свой разум и тело. Некоторые даже называют его «Северным циклом», настолько он используется повсеместно. Готовы попробовать? Вот почему вы можете подумать о том, чтобы добавить теплую сауну к своей процедуре погружения в холодную воду, чтобы получить дополнительное «вау».

Преимущества холодного купания

Холодное погружение или принятие ледяной ванны дает много потенциальных преимуществ. Многие клянутся, что ледяная ванна поднимает настроение, повышает общую энергию и уменьшает воспаление. Известно, что ледяные ванны:

• уменьшают болезненность мышц
• увеличить кровоток
• поддержите вашу иммунную систему
• и более

Многие спортсмены-профессионалы и любители регулярно используют холодные погружения, чтобы повысить свою выносливость и работоспособность. Ищете отличный способ лучше выспаться и снять стресс? Запрыгивай!

Преимущества холодного купания после сауны

Если вы заинтересованы в улучшении своего физического и психического здоровья, вы знаете, как часто вы ищете способы получить дополнительное преимущество в здоровом образе жизни. Посещение горячей сауны и погружение в холодную воду могут стать ключом к этому.

По данным Североамериканского общества саун, переход от горячей сауны к холодной приводит к учащению пульса. Это движение также сужает ваши кровеносные сосуды и вызывает внезапный прилив адреналина и эндорфинов. Результаты? Удивительное чувство! Ваш разум внезапно фокусируется, а тело активизируется, чтобы реагировать.

Что именно происходит, когда вы совмещаете погружение в холодную воду с посещением сауны, все еще изучается. Исследование, проведенное в 2021 году в Копенгагенском университете, показало, что преимущества этой комбинации могут иметь какое-то отношение к вашему бурому жиру. Ученые считают, что чередование охлажденной воды и горячей сауны влияет на то, как ваш бурый жир сжигает энергию и производит тепло, что может повлиять на то, как вы сохраняете и теряете вес.

Кроме того, многие считают, что комбинация может:

• Улучшение кровотока
•  Ускорьте восстановление воспаленных мышц
• Помогите омолодить кожу

Как насчет повышения иммунитета? Ученые обнаружили, что повышенная температура тела может помочь некоторым типам иммунных клеток лучше функционировать. Таким образом, регулярное посещение сауны может помочь вам не заболеть, особенно в холодные зимние месяцы. Ваше тело усиливает выработку и дифференциацию определенного типа лимфоцитов, которые могут разрушать инфицированные вирусом клетки, когда вы достигаете легкой гипертермии в диапазоне лихорадки. Мы не выступаем за то, чтобы вам когда-либо было так жарко в собственной сауне, поскольку это может быть опасно. Однако исследования показывают, насколько тепло может быть полезным.

А как насчет ускорения выздоровления? Один исследователь обнаружил, что регулярные посещения сауны могут уменьшить накопление молочной кислоты в мышцах. Использование сауны также индуцирует белки теплового шока и выработку гормона роста человека, одновременно высвобождая многие другие гормоны. Из-за этой реакции на сильную жару некоторые эксперты считают, что регулярное посещение сауны может помочь вам быстрее восстановиться. Они говорят, что эта практика может снизить вашу тревогу, обострить ваше внимание и позволить вам выдерживать более тяжелые тренировки. Понятно, что список преимуществ сауны/холодной воды может быть длинным.

Как долго следует находиться в холодной ванне и сауне?

Посещение сауны и холодная вода не обязательно должны занимать большую часть вашего дня. Делайте то, что вам удобно. Рекомендуется проводить не более 2–5 минут в холодной ванне и еще 12–15 минут в сауне, но это зависит от человека. Вам не нужно оставаться в течение этого максимального времени, чтобы воспользоваться преимуществами. На самом деле, если вы только начинаете свою рутину, пара минут в воде, а затем короткое пребывание в сауне могут быть идеальными. Вы хотите работать медленно до более длительных периодов времени. Никогда не оставайтесь в холодной ванне или сауне дольше рекомендованного времени, так как это может быть опасно для вашего здоровья.

Полезно ли ходить из сауны в холодную воду?

Вы хотите убедиться, что вы безопасно практикуете погружение и погружение в тепло. Поговорите со своим врачом перед началом любого нового оздоровительного режима. Например, если вы страдаете от высокого кровяного давления или беременны, эти методы могут быть небезопасными для вас. Другие состояния здоровья и болезни также могут подвергать вас риску. Например, диабет может повлиять на толерантность вашего тела к горячим и холодным температурам, поэтому всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем погрузиться в воду. 0005

Заключение

После тяжелого рабочего дня или тяжелой тренировки сауна, а затем окунуться в холодную воду могут принести изумительные ощущения. Переход от сауны к холодной воде может принести много потенциальных преимуществ, как описано выше. В The Plunge наши опции Cold Plunge, Cold Plunge Pro и Hot & Cold Plunge обеспечат вам первоклассное купание в ледяной воде. Наша автоматизированная система охлаждения позволяет легко погружаться в целебную холодную воду так часто, как вам хочется, не спеша запастись мешками со льдом. Озон и УФ-санация, а также комплексный 5-микронный фильтр обеспечивают чистую воду каждый раз, когда вы сидите. Легкий дренаж и изолированная крышка облегчают использование.

Вы можете быстро настроить Cold Plunge сразу после того, как его доставят прямо к вашему порогу, выполнив несколько простых действий. Начните прямо сейчас, просмотрев нашу страницу продуктов, чтобы узнать больше.

Вернуться к блогу

Полезны ли сауны?

Зима пришла, а с ней и сезон неприятных холодов. Вот как посещение сауны может предотвратить простуду.

Хотя слово «сауна» происходит от финского «savu», что в вольном переводе означает «дым», сауну изобрели не скандинавы. Первые следы примитивных паровых бань, относящиеся к каменному веку, были обнаружены в Восточной Азии. Это означает, что сауны в той или иной форме существуют уже давно. Однако с годами в разных культурах появились свои собственные типы саун.

Финская сауна, наверное, самая знакомая нам в Швейцарии. Но диапазон различных типов больше, чем многие думают.

Типы саун

Финская сауна – самая известная «традиционная» сауна в Швейцарии. Температура колеблется от 80°C до 100°C, а влажность составляет от 5% до 15%. Чтобы повысить влажность, на раскаленные камни льют воду, образуя горячий пар.

Баня примерно переводится как «баня». Он имеет температуру от 70°C до 110°C, но может достигать и более 100°C. Поскольку камни в этой сауне часто поливают водой, влажность может достигать 35%. Особенностью этого типа сауны является то, что известно как «веник», при котором по телу постукивают (слегка бьют) березовыми ветками, смоченными в воде. Это имеет эффект массажа и стимулирует кровообращение.

Хамам — это паровая баня из Аравии, возникшая как очищающий ритуал. Купальщица переходит из одной комнаты в другую, каждая с разной температурой, чтобы акклиматизировать тело к постоянно повышающейся температуре и влажности. Температура в основной паровой бане составляет от 50°C до 60°C, а влажность 65%. Посещение хамама также включает в себя перерывы на отдых и массаж.

В прошлом кальдарий являлся частью древнеримских термальных ванн. Это паровая и ингаляционная ванна с температурой от 40°C до 50°C и влажностью почти 100%. Кальдарий бережно влияет на кровообращение, а также подходит для детей и пожилых людей. Он также идеально подходит для подготовки тела к горячей сауне.

Благодаря сравнительно низкой температуре биосауна особенно подходит для новичков, а также для детей. Температура составляет от 45°C до 60°C при влажности от 40% до 55%. Здесь не принято поливать камни водой, но для приятного аромата добавляют эфирные масла.

Эта сауна работает совершенно иначе, чем все остальные сауны. Здесь обогревается не помещение, а тело – с помощью инфракрасных лучей. Эти лучи прогревают тело изнутри и проникают в подкожную клетчатку, что снимает мышечное напряжение и не так сильно нагружает сердечно-сосудистую систему, как другие виды сауны. Температура варьируется от 25°C до 70°C.

Эффект сауны

Положительный эффект от посещения сауны достигается за счет быстрых перепадов температуры, как при чередовании душа.

• Переключение с горячего на холодное стимулирует кровообращение – кровеносные сосуды расширяются и сужаются, стимулируется кровоток, и все тело снабжается большим количеством кислорода. При повышении температуры тела наступает лихорадочное состояние: организм реагирует соответствующим образом и стимулирует иммунную систему.
• В соответствии с   9Согласно финскому исследованию 0113, регулярное посещение сауны снижает риск внезапной сердечной смерти, смертельных сердечных заболеваний и сердечно-сосудистых заболеваний.
• Считается, что посещение сауны после занятий спортом стимулирует регенерацию мышц и тем самым предотвращает мышечную болезненность.
  
• Стимулирование кровообращения в организме также должно улучшить состояние кожи, так как кожа снабжается питательными веществами. Мышцы расслабляются в сауне, что полезно для страдающих астмой, так как суженные дыхательные мышцы также расслабляются и пропускают больше воздуха в легкие.
  

Сауна при простуде

Регулярные посещения сауны укрепляют иммунитет и помогают предотвратить простуду. Однако посещение сауны контрпродуктивно, если простуда уже началась. Когда у вас простуда, ваша иммунная система ослабевает, поэтому организму нужна любая оставшаяся энергия для восстановления. По этой причине, если вы простудились, лучше дождаться полного выздоровления, прежде чем снова идти в сауну.

На что обратить внимание при посещении сауны 

В зависимости от типа сауны температура может достигать 110°C. Во время сауны кожа нагревается до 40-42°С, а внутри тела становится на 1-2°С теплее. На что следует обратить внимание при посещении сауны:

• Достаточно пить
  За час пребывания в сауне или за два-три посещения сауны вы потеряете около 1 литра пота. Поэтому важно пить достаточно до и после сауны. Однако алкоголь при посещении сауны является табу.
• Не оставайтесь в сауне слишком долго
  Рекомендуемая продолжительность пребывания зависит от типа сауны. Для горячей финской сауны от 8 до 15 минут. В более прохладном кальдарии можно находиться до 30 минут. Однако важно прислушиваться к своему телу.
• Проконсультируйтесь с врачом
  Пациенты с сердечно-сосудистыми заболеваниями должны сначала уточнить у своего врача, подходит ли им сауна. В то время как тепло сауны вызывает расширение кровеносных сосудов и падение артериального давления, оно снова поднимается во время фазы охлаждения. Это укрепляет сердце у здоровых людей, но может быть опасным для пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
• Снимите все металлические украшения
  Сюда также входят очки. Если какие-либо украшения слишком сильно нагреются, они могут обжечь кожу. Кольца являются исключением: поскольку кольца находятся в постоянном контакте с кожей, температура выравнивается сама собой, и кольцо не нагревается.

Чемпионат мира по сауне

Знаете ли вы, что с 1999 по 2010 год ежегодно проводился чемпионат мира по сауне? Он проходил в финском городе Хейнола. Однако в 2010 году праздничный конкурс внезапно оборвался: один из финалистов погиб, а другой получил тяжелые ожоги.

Упражнения для укрепления шеи — гимнастика: упражнения и инвентарь

8 февраля 2021

Профилактика

На шейный отдел позвоночника ежедневно оказывается большая нагрузка. Обычно травмы и заболевания шеи вызваны малоподвижным образом мышцы и слабостью мышц. Сегодня многие работают из дома и проводят большую часть дня за столом. Поэтому особенно важно поддерживать организм в тонусе. Мы уже рассказывали о комплексе упражнений на рабочем месте. Сегодня поговорим о том, как укрепить шею.

Для начала несколько советов:

• Проконсультируйтесь с врачом перед тренировками, чтобы убедиться, что у вас нет противопоказаний.
• Выполняйте упражнения медленно во избежание травм.
• Делайте глубокие вдохи и выдохи, не задерживайте дыхание.
• Упражнения не должны вызывать боль. Если почувствуете дискомфорт, прекратите тренировку.
  

Растяжка трапециевидной мышцы

1. Сядьте прямо.
2. Ухватитесь одной рукой за нижнюю часть стула. Вторую положите на голову.
3. Слегка наклоните голову к плечу, пока не почувствуете натяжение в шее.
4. Задержитесь в этом положении на 20 секунд. 
5. Выполняйте 3 подхода с каждой стороны 2 раза в день.
   

Растяжка лопаток

1. Сядьте прямо.
2. Ухватитесь одной рукой за нижнюю часть стула. 
3. Слегка наклоните подбородок к подмышке, пока не почувствуете натяжение в шее.
4. Задержитесь в этом положении на 20 секунд. 
5. Выполняйте 3 подхода с каждой стороны 2 раза в день.
   

Вращения шеи

1. Сядьте или встаньте прямою
2. Поверните голову сначала в одну, затем в другую сторону.
3. Ненадолго задержитесь в каждом положении.
4. Выполняйте 10 подходов 2 раза в день.
   

Растяжка в дверном проёме

1. Встаньте в дверном проеме, вытянув руки в стороны, как показано на рисунке. 
2. Сделайте шаг вперед одной ногой, чтобы напряжение мышц в области груди.
3. Задержитесь в этом положении на 10-20 секунд. 
4. Выполняйте 3 подхода с каждой стороны 2 раза в день.
   

Сжатие лопаток

1. Сожмите лопатки вместе, как показано на рисунке. 
2. Задержитесь в этом положении на 5 секунд.
3. Выполняйте 10 подходов 2 раза в день.
   

Отжимания от стены

1. Встаньте напротив стены.
2. Поставьте ноги на ширине плеч.
3. Положите руки на стену чуть ниже уровня плеч. 
4. Согните локти и ненадолго задержитесь в этой позе.
5. Вернитесь в исходное положение. 
6. Выполняйте 10 подходов 2 раза в день.
   

Упражнение с латексной лентой

1. Обмотайте ленту вокруг дверной ручки или закрепите в другом месте на уровне груди.
2. Возьмите два конца ленты в руки.
3. Слегка согните колени.
4. Отведите руки назад, сжимая лопатки. 
5. Старайтесь не поднимать плечи. 
6. Вернитесь в исходное положение.
7. Выполняйте 20 подходов 2 раза в день.
   

Упражнение лёжа

1. Лягте на живот так, чтобы руки свисали по краям.
2. Для удобства можете подложить под живот подушку.
3. Отведите руки назад, сгибая локти и сжимая лопатки.
4. Вернитесь в исходное положение.
5. Старайтесь не поднимать голову.
6. Выполняйте 20 подходов 2 раза в день.
   

Эти упражнения помогут вам укрепить мышцы шеи и почувствовать себя лучше. Но не забывайте, что физические нагрузки должны быть комплексными. Изучите другие наши материалы и тренировки в разделе гимнастики.

Источник

Лечение Заболевания колена — Ортопедия Руслана Сергиенко

Полный спектр ортопедических услуг: от диагностики, до полного выздоровления

• Подробнее

• Подробнее

• Подробнее

• Подробнее

• Подробнее

• Подробнее

• Подробнее

• Подробнее

• Подробнее

Записаться на консультацию

• 10 лет на рынке медицинских услуг Украины

• > 25 лет опыта у ведущих специалистов

• Анна Вовченко и Руслан Сергиенко – лидеры мнения среди ортопедов

• > 150 000 консультаций

• > 7 500 операций

• Все виды обезболивания

• Операционный блок — по мировым стандартам

• Наличие всех медикаментов и расходных материалов

• Одноместные палаты

• Трёхразовое питание

• Послеоперационная реабилитация

• Прозрачность ценообразования

Выберите язык сайта

Перейти на украискую

Сайт запомнит ваш выбор

Этот сайт использует файлы cookie, чтобы ваше пользование сайтом было удобнее.
Узнать больше о файлах cookie и с Политикой использования cookies. Нажимая ОК, вы соглашаетесь с ней.

Артроз коленного сустава: причины, симптомы, диагностика и лечение

Уважаемые пациенты! Чтобы обеспечить вашу безопасность, мы не выполняем анализ на COVID-19, не проводим вакцинацию, тестирование, КТ легких и не выдаем медотводы. Закрыть

г. Москва, ул. Партизанская, 41

Кунцевский
лечебно-реабилитационный центр.

Артроз коленного сустава – это дегенеративно-дистрофическая патология, которая приводит к деформации, разрушению суставного хряща. Постепенно конечность утрачивает подвижность. По статистике практически каждый третий житель планеты страдает артрозом, и это число не уменьшается. В группе риска пожилые люди, особенно с лишним весом. После 65 лет артроз диагностируют в 70-85 % случаях обращения по поводу болей в колене.

Сохранить качество жизни пациента при патологии суставов помогает врач-ревматолог.

Причины артроза

• Разрушение сустава вследствие естественного износа (старение организма).
• Гормональные нарушения (климакс, эндокринные заболевания).
• Врожденные дефекты опорно-двигательной системы.
• Травмы, хирургические операции на коленном суставе.
• Профессиональные занятия спортом.
• Однообразный физический труд с повышенной нагрузкой на коленные суставы.
• Избыточная масса тела.
• Генетическая предрасположенность.
• Аутоиммунные заболевания.

Симптомы болезни

Деформирующий артроз коленного сустава (гонартроз) развивается медленно, протекает в хронической форме. На ранних стадиях болезнь не причиняет боли: человек ощущает только дискомфорт, скованность в нижней конечности. Постепенно двигательные ограничения усиливаются. Без адекватного лечения колено заметно деформируется. Двигательные функции нарушаются настолько, что человеку сложно ходить, садиться, вставать. Деформирующий артроз прогрессирует до инвалидизации больного. Чтобы сохранить сустав, необходимо обращаться к врачу при появлении первых симптомов патологии.

По степени тяжести различают три степени артроза коленного сустава:

• 1 степень. Клинические проявления болезни выражены слабо. Большинство пациентов не обращают внимания на симптомы и продолжают вести привычный образ жизни. При артрозе 1 степени человек может ощущать дискомфорт в колене после долгого пребывания на ногах, интенсивной ходьбы, физических нагрузок. На рентгеновском снимке различимо сужение суставной щели, видны остеофиты, растущие внутрь сустава. Если артроз случайно выявляют в первой стадии, например, во время диспансеризации, его развитие удается значительно замедлить и даже остановить.
• 2 степень. Боль при артрозе коленного сустава становится интенсивной, ее сложно игнорировать. Особенно сильно нога беспокоит рано утром или вечером. Днем в состоянии покоя сохраняется ноющая боль. Дегенеративные процессы в суставе отражаются на походке: человек начинает прихрамывать. Во время движения в колене слышен хруст. Артроз 2 степени может осложняться «суставной мышью» — это состояние, при котором в синовиальную полость попадает частица кости или разрушенного хряща. Инородное тело становится причиной сильной боли, которая мешает движению конечности. При осмотре очевидна деформация колена. Возможно присоединение воспаления, отечность. На рентгене видна суженная суставная щель и остеофиты, утолщение кости.
• 3 степень. Тяжелая форма заболевания, которая развивается при отсутствии лечения. Артроз 3 степени является причиной стойкой инвалидности. Боль в колене очень сильная, подвижность ограничена, человек не может самостоятельно ходить, каждый шаг мучителен. Нога деформируется и начинает сильно хрустеть. На рентгенограмме врач определяет дистрофию хрящевой ткани, разрушение связок, менисков, разрастание соединительной ткани.

Диагностика артроза

Для обследования пациента используют физикальные, лабораторные, инструментальные методы диагностики:

• Анализ крови общий, биохимический, иммунологический.
• Анализ синовиальной жидкости.
• Рентгенография.
• УЗИ коленного сустава.
• КТ или МРТ по показаниям.

План обследования всегда индивидуальный и зависит от состояния пациента.

Лечение артроза коленного сустава

Терапия включает комплекс процедур, медикаментозное лечение, рекомендации по изменению образа жизни. Важно не пытаться лечить артроз самостоятельно. Часто пациенты на первых этапах болезни пользуются обезболивающими мазями и обращаются к врачу, когда сустав уже разрушен. Чем раньше начато лечение, тем оно эффективнее.

Медикаментозное лечение

Врач назначает препараты для снятия воспаления, отека, для уменьшения боли, активизации обменных процессов и регенерации тканей. Лекарства подбирают индивидуально.

Возможен прием следующих средств:

• Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВС) в форме таблеток, мазей, инъекций. Средства хорошо снимают боль, отек, улучшают самочувствие больного.
• Глюкокортикостероиды в виде уколов непосредственно в коленный сустав. Инъекции показаны при тяжелом течении болезни, когда конечность практически обездвижена.
• Обезболивающие блокады. Помогают справиться с симптомами и облегчить течение болезни.
• Хондропротекторы. Препараты способствуют восстановлению хрящевой ткани и замедляют разрушение сустава.

Консервативное лечение

Ударно-волновая терапия

Метод неинвазивный, способствует снятию солевых отложений, улучшению трофики соединительной ткани. Физиотерапия улучшает циркуляцию крови, благоприятно влияет на эластичность связок. Ударно-волновую терапию проводят курсами по 4-10 процедур.

Плазмолифтинг (PRP –терапия)

В сустав делают инъекцию собственной плазмы пациента, обогащенной тромбоцитами. Курс плазмолифтинга ускоряет регенерацию тканей.

Фонофорез

Метод сочетает воздействие ультразвука и лечебных мазей. Средства для физиотерапии, как правило, имеют сложный состав и готовятся в аптеке по рецепту. Ультразвук повышает проникающую способность действующего вещества.

Массаж

Процедура противопоказана в стадии обострения артроза. Когда воспаление снято, болевой синдром уменьшен, можно начинать курс массажа. Лимфодренажная методика помогает предотвратить скопление синовиальной жидкости. Массаж также улучшает кровообращение в колене, снимает спазм мышц. Наиболее эффективно проведение процедуры после выполнения специальных упражнений при артрозе коленного сустава.

Принятие ванн

Можно провести курс дома по назначению врача или в рамках санаторно-курортного лечения. При артрозе показаны радоновые, скипидарные, сероводородные ванны. Процедуры благоприятно воздействуют не только на коленные, но и на тазобедренные, голеностопные суставы.

Гирудотерапия

Медицинских пиявок размещают вокруг деформированного сустава. В слюне этих существ содержатся активные вещества, которые способствуют восстановлению хряща. Гирудотерапию обычно назначают при артрозе 1 и 2 степени для снятия отечности и уменьшения боли.

Лечебная физкультура

Гимнастика при артрозе коленного сустава – это обязательная часть комплексного лечения. Специальные упражнения помогают сохранять тонус мышц в больной конечности, предотвращать застойные явления. Гимнастику начинают делать утром, не вставая с постели. Затем в течение дня выполняют еще 3-4 комплекса упражнений по несколько минут. Лечебную гимнастику при артрозе коленного сустава полезно дополнить плаванием.

Хирургическое лечение

Оперативное вмешательство показано при артрозе 2 и 3 степени:

• Пункция. С помощью шприца из полости сустава откачивают скопившуюся жидкость. Снижается внутреннее давление, уменьшается отек, воспаление, улучшается подвижность. Процедуру проводят амбулаторно, на приеме хирурга.
• Артроскопия. Метод используют для санации коленного сустава. Артроскопию проводят через небольшие проколы, поэтому операция переносится достаточно легко, период реабилитации короткий.
• Корригирующая остеотомия. Классическая методика лечения деформирующего артроза, которая заключается в исправлении деформированной анатомической оси нижней конечности с последующей фиксацией участка клиновидной резекции кости титановой пластиной. После остеотомии пациенту требуется реабилитация в течение нескольких месяцев.
• Эндопротезирование. Установка искусственного сустава выполняется при крайней степени деформирующего артроза коленного сустава и позволяет вернуть колену прежний объем движений без боли. После тотального эндопротезирования пациенту требуется длительная (около 2-3-х месяцев) реабилитация.

Диагностика и лечение артроза коленного сустава в Москве

Врачи Кунцевского реабилитационного центра имеют большой опыт в лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата. Мы проведем полное обследование и предложим индивидуальный план восстановления вашего здоровья. Записаться на прием можно по телефону, указанному на сайте.

Артроскопия

Малоинвазивный метод лечения. В полость сустава вводят видеокамеру и микрохирургические инструменты. Врач проводит тщательный осмотр сустава, извлекает частицы остеофитов, разрушенного хряща, рубцовые ткани. Артроскопия помогает на время избавиться от боли и восстановить подвижность сустава.

Список литературы:

1. Косарева М.А., Михайлов И.Н., Тишков Н.В. СОВРЕМЕННЫЕ ПРИНЦИПЫ И ПОДХОДЫ К ЛЕЧЕНИЮ ГОНАРТРОЗА // Современные проблемы науки и образования. – 2018
2. Лисицына Е.М., Лисицын М.П., Заремук А.М. Современный подход к патогенезу, диагностике и лечению остеоартроза коленного сустава. Эндоскопическая хирургия. 2016;22(6):57‑67
3. Новосёлов К.А., Корнилов Н.Н., Куляба Т.А. Повреждения и заболевания коленного сустава Глава 5 // Травматология и ортопедия / Н.В. Корнилов. – СПб: Гиппократ, 2006. – Т. 3
4. Ермак Е.М. Возможности ультрасонографии в прогнозировании развития деформирующего гонартроза. // SonoAce International — №11, 2003 г

Автор статьи:

Записаться на прием

Ваш запрос принят!

Наши менеджеры свяжутся с Вами в ближайшее время для уточнения всех деталей записи.

Задайте Ваш вопрос по телефону

+7 (495) 103-99-55

Заказать обратный звонок

Я согласен на обработку персональных данных

ЭGO (Эдгар Маргарян): Биография артиста

ЭGO — творческий псевдоним Эдгара Маргаряна. Молодой человек родился на территории Армении, в 1988 году. Позже семья переехала в провинциальный городок Ростов-на-Дону.

Именно в Ростове Эдгар пошёл в школу, здесь же он начал увлекаться творчеством и музыкой. После получения аттестата молодой человек стал студентом местного колледжа.

Однако полученного диплома было недостаточно. Эдгар отправился покорять следующую вершину — он продолжил образование по специальности «Менеджмент по рекламе и туризму».

Кроме посещения высшего учебного заведения, Эдгар открыл в себе поэтический талант. Параллельно учёбе в университете молодой человек увлеченно писал стихи. В одном из своих интервью Эдгар вспоминает о том, что первый стих написал в 10 лет.

Однако у молодого человека открылся не только поэтический, но и певческий талант. Уже в 16 лет он записал свой первый трек. Слова к песне Эдгар сочинил самостоятельно.

В дебютной песни рэпер затрагивал тему смысла жизни, получились тоскливо-лирические мотивы.

После записи песни Эдгар Маргарян ещё с большим воодушевлением начал сочинять стихотворения. Их становилось ещё больше, «держать талант взаперти» уже было невозможно.

Творческий путь Эдгара Маргаряна

В начале 2007 года Эдгар Маргарян стал участником музыкального конкурса «Всенародная звезда». Молодой человек прошёл в полуфинал, что для него самого стало большой неожиданностью.

ЭGO (Эдгар Маргарян): Биография артиста

В этом конкурсе принимало участие несколько тысяч конкурсантов, поэтому то, что он прошёл в полуфинал, его шокировало.

В 2010 году состоялся первый сольный концерт Эдгара на территории Еревана. Данное событие проходило на площадке клуба «Опера». После этого события рэпером начали интересоваться.

Ещё большую узнаваемость исполнитель обрёл после того, как отрезок с его выступления транслировали по местным телеканалам.

В 2012 году Эдгар стал участником популярного местного проекта «Браво, Армения». Тогда же, собственно, Эдгар взял себе творческий псевдоним, под которым сегодня его узнают миллионы поклонников, EGO.

На вышеупомянутом проекте Эдгар одержал приз в виде зрительских симпатий. Но самым большим подарком стало то, что музыкальные компании заинтересовались рэпером, а различные заведения стали приглашать его к себе на выступления.

Творческий перерыв артиста

После этого события Эдгар пропал с поля зрения на три года. Как оказалось позже, это был вынужденный перерыв. Дело в том, что исполнитель решил пополнить «музыкальную копилку» песнями.

С 2016 года рэпер опять начал выступать на площадках с треками собственного сочинения. Топовыми композициями того времени стали треки: «Лютый кайф», «Ангел мой», «Хитрая», «Самая нежная» и «Звон монет».

Тогда же дискография рэпера пополнилась дебютным сборником, который получил название «Лютый кайф». Эта пластинка была разделена на две части. Меломанам также понравился трек «Она бомба».

Трек Хулиганка

В 2019 году рэпер презентовал трек, который мгновенно сделал его звездой. Речь идёт о музыкальной композиции «Хулиганка», которая быстро стала популярной в социальных сетях. Немного позже EGO презентовал трек под названием «Ай».

С 2019 года у рэпера началась активная гастрольная деятельность. Сам исполнитель говорит о том, что хоть у него загруженный гастрольный график, он всегда уделяет время самому главному в своей жизни — семье.

За последними новостями из жизни артиста можно наблюдать из его Instagram. Кстати, именно там появляются новости о новых треках рэпера. Читатели Эдгара, а их около 50 тыс. человек, рады, что рэпер доверяет им первым услышать его новые хиты.

Личная жизнь EGO

ЭGO (Эдгар Маргарян): Биография артиста

Эдгар Маргарян — счастливый семьянин. У него есть любимая жена и красавица дочка. Малышка очень похожа на своего отца. И это не только мнение Маргаряна, но и мнение его поклонников, которые оставляют лестные комментарии под общими фотографиями.

Жена поддерживает Эдгара в его начинаниях. Часто на концертах Маргаряна можно встретить жену и дочку. Женщина признаётся в том, что у неё нет ревности относительно поклонниц, поскольку она уверена в своём мужчине.

ЭGO (Эдгар Маргарян): Биография артиста

У рэпера есть старший брат, который взял на себя функцию менеджера рэпера. Маргарян поддерживает хорошие отношения со своими родителями. В его профиле есть фотографии с семьей.

ЭGO сегодня

2020 год оказался для рэпера очень продуктивным. В этом году ЭGO успел выпустить ряд треков: «Ты не плачь», «Я её бродяга», «Стервочка», «Дико дикая». На часть треков были отсняты видеоклипы.

официальный каталог, биография, песни, альбомы, видео, сайт и контакты

Детство и юношество музыканта

Эдгар Араикович Маргарян родился 6 июля 1988 года. Местом его рождения стала Армения, но в 1996 году музыкант вместе с семьёй переехал в Ростов-на-Дону. Мальчику тогда исполнилось 8 лет, и именно в этом городе он начал обучение и здесь же окончил школу. Как только Эдгар получил аттестат об окончании школы, он подает документы в колледж, куда с успехом поступает. Далее своё образование он продолжает по направлению менеджмента по рекламе и туризму. Помимо основного и высшего образования Эдгар Араикович увлекается написанием стихов. Первое своё произведение будущий музыкант написал в 10-тилетнем возрасте, в 1998 году.

Когда Эдгару исполнилось 16 лет, он решил записать свою первую песню на студии. После этого события, его настолько сильно посетило вдохновение, что Эдгару стихи приходили очень быстро в голову, и он начал сочинять всё больше и больше.

Творческий путь Эдгара Маргаряна

В 2007 году Эдгар принимал участие в конкурсе «Всенародная звезда», где прошёл в полуфинал. В этом мероприятии принимало участие более 2000 конкурсантов, и он вошёл в число лучших участников. Через 3 года после этого события состоялся первый сольный концерт рэпера в Ереване. Он проходил на площадке клуба «Опера». После чего имя исполнителя прозвучало на телеканале Муз-ТВ, и его популярность начало расти с каждым днем.

В 2012 году имя рэпера обрело ещё большую известность, когда он принимал участие в проекте «Браво, Армения». К тому же моменту он окончательно определился со своим сценическим именем и взял псевдоним EGO. На проекте рэпер получил приз зрительских симпатий и стал обладателем первого места. Музыкальные компании заинтересовались артистом, а различные заведения стали приглашать его к себе на выступления.

С 2012 года по 2015 год Эдгар Маргарян не появляется на сцене и не даёт масштабных концертов. Он больше уделяет времени созданию песен, и только к 2016 году они появляются на публике. Также и сам рэпер с 2016 года начинает давать выступления на различных площадках.

Популярными композициями исполнителя стали такие песни, как «Лютый кайф», «Ангел мой», «Хитрая», «Самая нежная» и «Звон монет». Альбом, который сделал известным репера EGO, называется «Лютый кайф», разделённый на 2 части, и все вышеупомянутые песни вошли в его состав. Публике также полюбилась композиция «Она бомба». Слушателям так понравилось творчество артиста, что они ждали с нетерпением выхода следующей песни. 6 июня 2019 года вышла песня «Хулиганка», которая быстро набрала популярность в социальных сетях. 2 июля 2019 года также вышла новая композиция рэпера EGO под названием «Ай». Помимо самой композиции артист предоставил клип на песню, который набирает просмотры и известность.

С концертами рэпер часто приезжает в разные города страны. Его творческий график расписан так, чтобы успеть выступить для любимых поклонников, и побыть дома с семьей. Эдгар активно ведет свою страничку в социальной сети Instagram и всегда дает оценивать своим подписчикам новые песни. Читателя Эдгара, а их более 33 тысяч человек, рады, что рэпер доверяет им первым услышать его новые хиты.

Семейная жизнь рэпера

Эдгар Маргарян женат и имеет дочь, которая родилась 25 марта 2017 года. Малютка очень похожа на своего отца, о чем поклонники говорили певцу, и не один раз. Жена поддерживает музыканта во всех его начинаниях, и как можно чаще проводит с ним время. Она спокойно относится к работе и творчеству, и на некоторых концертах Эдгара можно встретить вместе с женой и дочерью.

Старший брат рэпера является его менеджером и договаривается обо всех его выступлениях и концертах. Мать с отцом для Эдгара сыграли большую роль, дали ему прекрасное воспитание и поддерживают его по сегодняшний день. Как признается сам рэпер, его стиль исполнения был выбран случайно, но перед тем, как выйти на широкую публику, он много раз советовался со своей семьей. Жена, дочь, родители и брат – все эти люди сыграли большую роль в жизни певца, за то он им безмерно благодарен. В дальнейшем времени рэпер не намерен останавливаться на достигнутых целях, он готов работать, творить и создавать новые песни, которые обязательно завоюет сердца слушателей.

Борис Торхин для Blatata.Com

---

Дискография ЭGO

• 2016 Не со мной
• 2017 У руля
• 2017 Лютый кайф

ЭGO — биография с официального сайта

Краткая энциклопедическая информация о ЭGO с официального сайта. Дата рождения 6 июля 1988 года. Место рождения Армения, Ереван. В каких музыкальных направлениях работали — Рэп. Жили в следующих странах — Армения.

Дополнительные фотографии:

Биография в фактах и цифрах
Дата рождения	6 июля 1988 года
Место рождения / создания	Армения, Ереван
Страны проживания	Армения
Музыкальные жанры	рэп

Что такое эго и почему оно так вовлечено в мою жизнь?

Термин эго так же сбивает с толку, как и любой другой в психологии. Мало того, что само слово используется для обозначения нескольких различных психологических конструктов и процессов, психологический ландшафт изобилует понятиями, которые так или иначе включают «эго» — эгоизм, защита эго, эгоцентризм, суперэго, вовлеченность эго, и так далее. Но что на самом деле означает эго? О чем мы говорим, когда говорим об эго? И в чем разница между всеми терминами, в которых термин эго встроено?

Проще говоря, английское слово «эго» — это латинское слово, означающее «я». В буквальном переводе эго означает «я». (Если бы вы писали «Я люблю тебя» на латыни, вы бы написали ego amo te .)

Использование слова «эго» проникло в психологию в основном благодаря работам Зигмунда Фрейда. В теории Фрейда эго — это часть личности, которая выступает арбитром между анималистическими желаниями «ид» и моральными и социальными стандартами «супер-эго». Но, что интересно, слово «эго» нигде не встречается в обширных работах Фрейда. Он никогда не использовал его. Скорее, эго было переводом того, что Фрейд, писавший по-немецки, называл «das Ich» — буквально «я». Например, когда вы говорите: «Я не люблю свою мать», или «Я решил сменить работу», или «Мне приснилось, что прошлой ночью мой дом горел». Это ваше Я, ваше эго.0007

Итак, большинство терминов, включающих «эго», включают процессы или реакции, в которых I , me или my занимают видное место. Рассмотрим эгоизм , мотив действовать в собственных интересах. Тот, кто ведет себя эгоистично, просто преследует свои цели, как и все мы. Мотив эгоистичен, когда он сосредоточен на том, чего хочу «я».

Источник: Марк Лири

Или, возьмем эгоцентризм . Эгоцентризм также использовался по-разному на протяжении многих лет, но он сводится к восприятию мира и интерпретации событий с вашей личной точки зрения. Мы все по своей природе эгоцентричны в том смысле, что никогда не можем освободиться ни от нашей физической точки зрения (я могу воспринимать мир только с моего физического положения в пространстве), ни от нашей личной, психологической точки зрения, на которую влияют наш опыт, цели, убеждения, идентичность. , предпочтения и предубеждения. Люди различаются по степени, в которой они могут выйти за пределы своей точки зрения, чтобы увидеть вещи с точки зрения других, но мы все заперты в нашей собственной эгоцентрической точке зрения, потому что у нас нет другого способа обрабатывать информацию, кроме как с нашей личной точки зрения.

Эгоизм — еще одно распространенное в психологии слово «эго». Эгоизм предполагает оценку себя более благосклонно, чем это объективно оправдано. Точно так же, как мы все эгоистичны и эгоцентричны, мы также склонны быть эгоистичными. Тысячи исследований показывают, что люди склонны слишком позитивно относиться к себе.

Возможно, самый широкий термин, основанный на эгоизме, эгоический , также встречается реже всего, хотя и входит в моду. Эгоический просто означает «относящийся к эго» или «относящийся к я». Эгоистические мысли, мотивы, эмоции и поведение — это реакции, в которых I , me и mine занимают центральное место. Эгоическая реакция — это реакция, в которой я принимаю центральное участие. Большую часть времени мысли, мотивы, эмоции и поведение людей связаны с ними самими, с их Я. Они сознательно думают о том, чего хотят, что делают, кто они, что другие люди думают о них и как дела у них идут. В таких ситуациях люди эгоистичны; они очень эгоцентричны, и все их реакции связаны с ними.

В других случаях мысли, мотивы, эмоции и поведение людей не связаны с большим эго, с небольшим «я». опыт потока, ваше «я» отошло на задний план. Вы реагируете автоматически, без особых сознательных мыслей, связанных с собой, и в настоящее время вас не волнует, кто вы, чего вы хотите или последствия событий для ваших личных интересов и благополучия. В таких ситуациях в ваших ответах не доминирует «я» или мысли обо мне или о моих. Мы могли бы сказать, что у вас низкий эгоизм или «гипоэгоизм».

Обратите внимание, что эгоизм не имеет ничего общего с эгоизмом. Эгоистичные люди, безусловно, могут быть эгоистичными, но эгоистичными могут быть и очень самокритичные люди. Люди, которые относятся к себе очень негативно, как это часто бывает с людьми в глубокой депрессии, часто сильно сосредоточены на себе и, таким образом, весьма эгоистичны.

Эти термины — эгоизм, эгоцентризм, эгоизм и эгоизм (и их формы прилагательных: эгоистический, эгоцентрический, эгоистический и эгоический) — легко спутать. Но они относятся к разным, хотя иногда и связанным, способам, которыми наше эго (наша сосредоточенность на «я») может влиять на наши мысли, мотивы, эмоции и поведение.

Facebook/LinkedIn image: 9nong/Shutterstock

Ид, Эго и Суперэго Фрейда: определение и примеры ) имеет более одного аспекта.

Теория личности Фрейда (1923) рассматривала психику, структурированную на три части (т. е. трехчастную): Ид, Эго и Супер-Эго, которые развиваются на разных этапах нашей жизни. Это системы, а не части мозга или каким-либо образом физические.

Согласно психоаналитической теории Фрейда, Ид — это примитивная и инстинктивная часть разума, которая содержит сексуальные и агрессивные влечения и скрытые воспоминания, Супер-Эго действует как моральная совесть, а Эго — реалистическая часть, опосредующая между желаниями Ид и Супер-Эго.

Хотя каждая часть личности обладает уникальными чертами, они взаимодействуют, образуя единое целое, и каждая часть вносит относительный вклад в поведение человека.

В этой статье

Какой идентификатор?

Ид — примитивный и инстинктивный компонент личности.

Ид — это часть бессознательного, которая содержит все побуждения и импульсы, в том числе то, что называется либидо, своего рода обобщенная сексуальная энергия, которая используется для всего, от инстинктов выживания до оценки искусства.

Ид также довольно упрям, поскольку реагирует только на то, что Фрейд называл принципом удовольствия (если это приятно, делай это), и ни на что другое.

Он состоит из всех унаследованных (т. е. биологических) компонентов личности, присутствующих при рождении, включая половой (жизненный) инстинкт — Эрос (который содержит либидо) и агрессивный (смертельный) инстинкт — Танатос.

Ид — это импульсивная (и бессознательная) часть нашей психики, которая прямо и немедленно реагирует на основные побуждения, потребности и желания. Личность новорожденного полностью состоит из Ид, и только позже у него развиваются Эго и Супер-Эго.

Ид остается инфантильным в своей функции на протяжении всей жизни человека и не меняется ни со временем, ни с опытом, так как не соприкасается с внешним миром.

Ид не зависит от реальности, логики или повседневного мира, поскольку он действует в бессознательной части разума.

Ид действует на основе принципа удовольствия (Фрейд, 1920), который состоит в том, что каждое желаемое желание должно быть удовлетворено немедленно, независимо от последствий.

Когда Ид выполняет свои требования, мы испытываем удовольствие, когда ему отказывают, мы испытываем «неудовольствие» или напряжение.

Ид участвует в первичном процессуальном мышлении, примитивном, нелогичном, иррациональном и ориентированном на фантазии. Эта форма процессного мышления не имеет понимания объективной реальности и по своей природе эгоистична и исполнена желаемого за действительное.

Что такое Эго?

Эго — это «та часть Ид, которая была изменена прямым влиянием внешнего мира».

(Фрейд, 1923, стр. 25)

Эго — единственная часть сознательной личности. Это то, что человек осознает, когда думает о себе, и это то, что он обычно пытается проецировать на других.

Эго развивается, чтобы стать посредником между нереалистичным Ид и внешним реальным миром. Это компонент принятия решений личности. В идеале эго действует по разуму, тогда как Ид хаотично и неразумно.

Эго действует в соответствии с принципом реальности, вырабатывая реалистичные способы удовлетворения требований Ид, часто компрометируя или откладывая удовлетворение, чтобы избежать негативных последствий общества.

Эго принимает во внимание социальные реалии и нормы, этикет и правила, решая, как себя вести.

Подобно Ид, эго стремится к удовольствию (т. е. снижению напряжения) и избегает боли, но в отличие от Ид, Эго занимается разработкой реалистичной стратегии для получения удовольствия.

Эго не имеет представления о правильном или неправильном; что-то хорошо просто в том случае, если оно достигает цели удовлетворения, не причиняя вреда себе или Ид.

Часто эго слабо по сравнению с упрямым Ид, и лучшее, что может сделать эго, — это оставаться, указывая Ид в правильном направлении и требуя в конце какой-то похвалы, как если бы действие было его собственным.

Фрейд провел аналогию с Ид в качестве лошади, а Эго — всадником. Эго «похоже на человека верхом на лошади, который должен сдерживать превосходящую силу лошади».

(Фрейд, 1923, стр. 15)

Если эго терпит неудачу в своей попытке использовать принцип реальности и возникает тревога, задействуются бессознательные защитные механизмы, помогающие отвратить неприятные чувства (т. е. тревогу) или улучшить для человека приятные вещи.

Эго занимается вторичным мышлением, рациональным, реалистичным и ориентированным на решение проблем. Если план действий не работает, то он продумывается заново, пока не будет найдено решение. Это известно как проверка реальности и позволяет человеку контролировать свои импульсы и демонстрировать самоконтроль за счет овладения эго.

Важной особенностью клинической и социальной работы является усиление функционирования эго и помощь клиенту в проверке реальности, помогая клиенту обдумывать свои варианты.

По мнению фрейдистов, некоторые виды ненормального воспитания (особенно при наличии холодной, отвергающей «шизогенной» матери) могут привести к слабому и хрупкому эго, чья способность сдерживать желания Ид ограничена.

Это может привести к тому, что эго будет «расколото» своей попыткой сдержать Ид, оставив Ид в полном контроле над психикой.

Что такое суперэго?

Суперэго включает в себя ценности и мораль общества, которым человек научился у своих родителей и других людей. Развивается в возрасте 3-5 лет на фаллической стадии психосексуального развития.

Суперэго рассматривается как поставщик наград (чувств гордости и удовлетворения) и наказаний (чувств стыда и вины) в зависимости от того, какая часть (эго-сделка или сознание) активирована.

Суперэго — часть бессознательного, голос совести (поступающий правильно) и источник самокритики.

Оно в какой-то степени отражает моральные ценности общества, и человек иногда осознает свою мораль и этику, но Суперэго содержит огромное количество кодов или запретов, которые издаются в основном бессознательно в виде команд или «не заявления «т».

Функция Суперэго заключается в контроле импульсов Ид, особенно тех, которые запрещены обществом, таких как секс и агрессия. У него также есть функция убеждать эго обратиться к моралистическим целям, а не просто к реалистическим, и стремиться к совершенству.

Суперэго состоит из двух систем: совести и идеального я.

• совесть — это наш «внутренний голос», который говорит нам, когда мы сделали что-то не так.

Совесть может наказать эго, вызывая чувство вины. Например, если эго уступает требованиям Ид, суперэго может заставить человека чувствовать себя плохо из-за вины.

Суперэго также несколько коварно, поскольку оно пытается изобразить то, что оно хочет от человека, в грандиозных, блестящих терминах, то, что Фрейд назвал эго-идеалом, возникающим из первой большой любовной привязанности человека (обычно родитель).

• идеальное я (или эго-идеал) представляет собой воображаемую картину того, каким вы должны быть, и представляет карьерные устремления, как относиться к другим людям и как вести себя как член общества.

Предполагается, что дети, воспитанные родителями, испытывают любовь условно (когда они делают что-то правильно), и ребенок усваивает этот опыт в виде серии реальных или воображаемых суждений.

Поведение, которое не соответствует идеальному я, может быть наказано суперэго через чувство вины. Супер-эго также может вознаграждать нас через идеальное «я», когда мы ведем себя «правильно», вызывая чувство гордости.