Как накачать ноги в домашних условиях девушке

Стройные ножки – одно из первых, на что обращают внимание мужчины, оценивая внешность девушки. Открытые платья и коротенькие шорты смотрятся идеально лишь на рельефных и прокачанных ногах. Чтобы придать своей нижней части тела красивые формы, девушки бегут за абонементом в ближайший спортзал, а ведь прокачать мышцы ног можно дома, имея самый элементарный инвентарь, сильное желание и хороший самоконтроль. К мышечным тканям ног относят следующие группы: мышцы бедер, голеней и стоп, однако тренировка по прокачке ног обычно включает в себя и работу над ягодицами. Фраза «накачать ноги» подразумевает работу бедренных мышц (квадрицепсов), задних бицепсов бедер и икроножных мышц. Для получения наилучшего результата рекомендуется уделять внимание всем мышцам ног, выполняя как многосуставные или базовые, так и изолированные тренировки, смысл которых состоит в проработке одной из мышечных групп.

Разминка для ног дома

Занимаясь в дома, девушки часто игнорируют разминку или уделяют ей недостаточное внимание. Однако разогрев – это важнейший элемент занятий, во время которого активизируется кровообращение, вырабатывается суставная жидкость, а тело готовится к нагрузкам.

Правильно выполненная разминка в несколько раз снижает риск получения травмы.

Обычно упражнениям на разогрев уделяется около 10 минут. Примерный разминочный комплекс

• Ходьба на месте. Встать прямо, прижать руки к телу, а ступни расставить на небольшое расстояние друг от друга. Шагать в течение 3-4 минут в среднем темпе.
• 30 подъемов коленей до уровня таза за 30 секунд.
• Медленные махи вперед и назад по 15 раз на каждую ногу.
• Растягивание мышц бедра по 5 раз на каждую ногу с задержкой в 5 секунд. Ногу нужно согнуть в колене и поднять за спиной до высоты ягодиц. Придерживая носок рукой, мягко растягивать мышцы.

Основная тренировка в домашних условиях

Бедра

Существует много занятий для тренировки мышц ног, однако, самое проверенное и результативное из них, задействующее квадрицепсы и ягодицы – это приседание.

• Ноги нужно поставить немного шире плеч, спину выпрямить и немного прогнуть в пояснице, а руки вытянуть вперед или сцепить в замок и заложить за голову. Медленно, не округляя позвоночник, опускаться до уровня, когда бедра будут параллельны полу, так, будто садимся на стул. Упор делать на пятки, а колени не выводить за линию, образованную пальцами ног. Затем также неспешно подняться. Выполнить 4 сета по 15 повторов.
• Для проработки внутренней, особенно проблемной области бедер, прекрасно подходят приседания плие. Ноги разводят шире плеч, носки при этом требуется развернуть наружу. Не спеша приседают до параллели бедер с полом, а затем осторожно поднимаются. Также требуется выполнить 4 сета по 15 приседаний.
• Тоже классическое, отлично зарекомендовавшее себя движение – выпады. Нужно широко шагнуть вперед, доводя бедро до параллели с полом и держа при этом туловище прямо. Затем мощным движением вернуть ногу в начальное положение. Допускается делать все выпады сначала для одной ноги, а потом для другой, либо тренировать поочередно каждую ногу. Всего нужно сделать 3 сета по 15 упражнений.

Икры

• Икроножная мышечная ткань хорошо прорабатывается продолжительными нагрузками и неплохо подтянуть их можно, вставая на носки, а затем опускаясь назад. Сделать три подхода по 20-30 повторений.
• Еще один вид тренировки, задействующий ножные мышцы, в том числе и икры – шаги вверх. Поставить ногу на лавочку, табурет или ступеньку, а вторую поднять под углом 90° к телу, балансируя на опорной ноге. Затем осторожно опустить поднятую ногу на пол и повторить то же самое на другой ноге. Плечи и спина должны составлять прямую линию. Сделать 3 сета по 12 повторений.

Занятия на фитболе для ног

Прекрасный снаряд для придания рельефа мышцам ног. Фитбол уникален тем, что позволяет снизить нагрузку на суставы по время выполнения тренировки.

• Гиперэкстензия. Лечь на фитбол тазовой областью лицом вниз, упереться носками в поверхность пола, а кисти завести за голову. Далее необходимо медленно поднимать тело, разгибая поясницу, задержаться на пару секунд, после чего вернуться в начальное положение. Сделать 3 сета по 15 раз. Упражнение тренирует заднюю поверхность бедер, ягодичные мышцы и нижний отдел спины.
• Подъем таза. Перевернуться на спину, пятки поместить на фитбол, а руки держать вдоль туловища. Нужно медленно поднимать таз, образуя с помощью тела прямую линию, задержаться в верхней позиции, сильно напрягая ягодичные мышцы, а затем медленно вернуться в начальное положение. Сделать 3 сета по 15-20 повторов. Кроме мышц бедер упражнение прорабатывает ягодицы и пресс.

Занятия с гантелями на ноги дома

Гантели – отличный способ сделать упражнение более эффективным за счет утяжеления.

• Становая тяга. Прямые ноги расставить на уровне плеч, взять в руки гантели, опустить спину вниз, не округляя ее и не сгибая колени. Нужно прочувствовать напряжение в задних мышцах бедра, затем вернуться в исходное положение. Сделать 3 подхода по 15-20 раз.
• Обратный выпад – отставление ноги назад так, чтобы во время наклона передняя нога образовывала угол в 90°. Корпус необходимо держать прямо, а между ног оставлять небольшое расстояние. Сделать 3 сета по 15 повторений.

Также при помощи гантелей можно увеличить результативность обычных приседаний и выпадов.

Питание

Для достижения максимального результата нужно помнить о принципах правильного питания:

• Исключить из рациона жареные блюда, сладости, мучные и жирные продукты;
• Повысить потребление овощей, круп, каш, нежирного мяса, рыбы;
• Периодически употреблять творог, кисломолочные продукты, пить много воды;
• Есть часто, но маленькими порциями.

Советы

У каждой девушки разный процент мышечной и жировой ткани под кожей. Одним требуется уменьшить объем жировой прослойки, другим же для красоты ног не хватает мышечной массы. Исходя из индивидуальных особенностей, необходимо делать выбор в пользу тех или иных занятий. Вот некоторые советы по тренировкам:

• Когда ноги имеют большой слой жира, то для их похудения необходима аэробная активность, то есть упражнения на жиросжигание, такие как бег трусцой, ходьба на эллиптическом, степ тренажере.
• Если цель занятий – уменьшение объемов, то занятия с гантелями нужно выполнять по 20-25 раз, делая за раз 4-5 подходов. Если же требуется нарастить мышечную массу, то количество подходов можно уменьшить до 3-4, выполняя комплекс по 10-15 раз, однако поднимать при этом максимально возможный вес.
• Мышцам нижних конечностей требуется время на восстановление после занятий. Поэтому проводить силовые тренировки рекомендуется не чаще 2 раз в неделю.

Основная проблема во время домашних тренировок – отсутствие регулярности. Нужно постараться найти себе хорошую мотивацию, которая не даст забросить занятия на полпути и тогда красивые ножки и восхищенные взгляды, обращенные на них, обеспечены.

Как накачать ноги в домашних условиях девушке?

Не многие девушки могут от природы похвастаться стройными и красивыми ногами, поэтому чтобы достичь желаемых форм, придется усиленно поработать. Для этого необязательно ходить в тренажерный зал, поскольку достаточно разобраться, как девушке качать ноги в домашних условиях. Есть эффективные упражнения, которые не требуют использования сложных установок и мощного оборудования. При этом стоит учитывать, что результат дает комплексный подход, который включает не только спорт, но и правильное питание.

Как девушке накачать ноги в домашних условиях?

Начнем с проработки меню, поскольку похудение и рост мышц в большей степени зависит от питания. В первую очередь стоит отказаться от сладкого, мучного и жирного. Продукты, содержащие простые углеводы, являются главными врагами фигуры. Важно есть много белковой пищи, так суточная норма составляет 80 г, а это 150 г мяса или рыбы и 200 г творога. Еще включите в меню порцию овсяной каши, овощные салаты, заправленные оливковым маслом, и фрукты вместо сладкого.

Говоря о том, как девушке подкачать ноги в домашних условиях, начать стоит с аэробных нагрузок. Они важны для потери лишних калорий и для избавления от целлюлита. Для этой цели подходит езда на велосипеде, бег, плавание, прыжки и занятия на специальных тренажерах. Для проработки мышц необходимы силовые нагрузки, но вот заниматься чаще двух раз в неделю не рекомендуется, поскольку важно дать организму время на восстановление. Для тех, кого интересует, как подкачать ноги в домашних условиях, стоит дать совет о необходимости использования дополнительного веса, например, гантелей или штанги. Стоит сказать о том, что нагрузка должна повышаться постепенно, причем это касается как дополнительного веса, так и количества повторений. Каждое упражнение стоит повторять в три подхода, делая по 10-25 повторений.

Как быстро накачать ноги в домашних условиях:

1. Приседания с выпрыгиванием. Приседания являются базовым упражнением, которое позволяет получить хорошие результаты. Встаньте прямо и выполните приседание, опускаясь вниз до того, как в коленях не образуется прямой угол. За счет толчка ногами и дополнительного взмаха руками выполните высокий прыжок, а после приземления присядьте еще раз. Для увеличения нагрузки используйте утяжелители на ноги или возьмите гантели.
2. Запрыгивания на платформу. Для начала следует определиться с платформой, например, это может быть лавка, высота которой должна быть примерно на 10 см ниже колена. Важно, чтобы платформа была устойчивой. Встаньте примерно на 30-40 см. от нее, а затем, совершите прыжок за счет силы ног и ягодиц. Когда упражнение будет хорошо получаться, возьмите в руки гантели.
3. Выпады. Говоря о том, как прокачать ноги в домашних условиях, нельзя не вспомнить про это базовое упражнение, дающее отличную нагрузку на бедра. Встаньте прямо и подтяните живот. Сделайте глубокий шаг вперед и присядьте до образования в колене передней ноги угла в 90 градусов. Вернитесь в ИП и сделайте выпад другой ногой.
4. Подъем на носочки. Чтобы ноги выглядели красивыми, необходимо уделять внимание всем мышцам, в том числе и икрам. Встаньте носками на небольшую возвышенность, в домашних условиях хватит и толстой книги. Пятки должны находиться в воздухе. Медленно поднимайтесь и опускайтесь на носочки. Для повышения нагрузки используйте гантель.
5. Махи. Встаньте на четвереньки, поместив руки под плечами и направив взгляд вперед. Подтяните ногу, согнутую в колене к груди, прогибаясь в спине, а затем, отводите ее назад полностью, выпрямляя. Сделайте необходимое количество повторений и тренируйте другую ногу.

Статьи по теме:

Как девушке накачать ноги в домашних условиях?

Содержание статьи

• 1 Аэробная нагрузка
• 2 Идеальные ноги с выпадами и приседаниями
• 3 Упражнения для худых ног
• 4 Ходьба на носочках и работа с гантелями
• 5 Видео: как накачать ноги и ягодицы

Иногда девушкам хочется пройтись по улице в коротких шортах или узких юбках. А вот наряды, едва прикрывающие ягодицы, более эстетично смотрятся на барышнях с накачанными ногами. Дамы бегут за абонементами в тренажерный зал, чтобы нарастить мышечную массу или, наоборот, уменьшить объемы бедер и подтянуть кожу. Улучшить внешний вид нижних конечностей можно не выходя из квартиры. Правильная нагрузка и постоянный самоконтроль – вот и все, что нужно для накачанных бедер.

Аэробные упражнения

Обладательницам пухлых ног рекомендуется катание на велосипеде или специальном тренажере, катание на роликах и плавание, бег или прыжки со скакалкой. Упражнения аэробного типа делают бедра стройнее, а кожу подтянутой и гладкой, без намека на апельсиновую корку.

Плавать или кататься на коньках следует в те дни, когда организм восстанавливается. Не стоит быть слишком интенсивным, чтобы не перегружать ноги. Стройным девушкам противопоказаны бег и танцы, иначе икры и бедра станут слишком тонкими, а красивого рельефа не будет.

Ноги условно разделены на три сектора, и каждый придется прорабатывать отдельно. Для мускулистых бедер, икр и стоп существуют специальные силовые упражнения. Их рекомендуется выполнять 1-2 раза в неделю. Перегружать организм нет смысла, ведь уставшие ноги не успевают восстановиться, объемы остаются прежними.

Эффективность каждого занятия повысится, если вы приобретете утяжелители: гантели, штангу, гири. Продается экипировка в спортивных магазинах. Если нет денег, рекомендуется использовать альтернативные утяжелители:

• Вместо гантелей пластиковые бутылки с водой или песком.
• Замените штангу рюкзаком, в который помещаются книги или другие тяжелые предметы.

Девушкам, ранее не занимавшимся спортом или посещавшим только фитнес, рекомендуется постепенно увеличивать вес гантелей, начиная с 0,5–1 кг. Упражнения пропускать нельзя, единственная веская причина – критические дни, когда противопоказаны интенсивные нагрузки на нижнюю часть тела.

Невозможно за 2-3 недели накачать ноги, выполняя только приседания. Потребуется не менее 3-4 месяцев регулярных тренировок. Некоторым девушкам сложно выдержать и не бросить занятия, поэтому стоит придумать систему поощрений или найти мотивацию, чтобы не останавливаться.

Идеальные ноги с выпадами и приседаниями

Приседания тренируют ягодичные, а также четырехглавую и двуглавую мышцы бедра. Укрепляет спину и пресс. Классические приседания чередуются с плие для развития внутренней и внешней стороны бедра. Девушкам со стройными ногами рекомендуются варианты с каблуками, соединенными между собой. Они помогают нарастить мышечную массу и увеличить бедра.

Классические приседания и плие

1. Вооружившись гантелями, примите исходное положение: руки опущены по швам, крепко держат снаряд, спина максимально выпрямлена, а плечи немного отведены назад и расправлены.
2. Расположите ноги так, чтобы было удобно сохранять равновесие при выполнении упражнений. Ступни расставлены на ширине плеч, а носки слегка разведены и смотрят в стороны.
3. Стараясь не горбиться, медленно опустить таз чуть ниже колен.
4. Подбородок тяните вперед и вверх, руки держите прямыми и не напрягайтесь. Работайте ногами и прессом.
5. Напрягите мышцы живота, втянув живот.
6. Ягодицы медленно втягиваются, стараясь не провисать в пояснице.
7. От носков до потолка провести воображаемую линию. Нельзя, чтобы колени выходили за эту линию, иначе основная нагрузка будет на суставы, а не на мышцы.
8. Встать на полную ногу, не отрывая переднюю или заднюю часть от пола.
9. Максимально опустив таз, задержаться в таком положении на 5-10 секунд.
10. Поднимите корпус вверх, держа спину прямо. Руки свисают вдоль тела, плотно сжимая гантели. Работают только мышцы ног и пресса.

Тарелка делается так же, только ноги расставляются на ширине около 1 м, а таз опускается примерно до уровня колен так, чтобы они находились на одной прямой. Поднимаясь, нельзя полностью выпрямлять ноги. Их следует слегка согнуть, чтобы было небольшое напряжение в мышцах, тогда результат упражнения проявится быстрее. Если в плие ноги расставлены максимально широко, то в третьем виде приседания нижние конечности сведены вместе, правая пятка касается левой.

Выпады и пистолет
Девушкам вместо утяжеления рекомендуется использовать собственный вес в упражнении «Пистолет»:

1. Подойдите к стене, станьте боком и обопритесь одной рукой о твердую поверхность. Можно держаться за спинку стула или стола.
2. Поднимите правую или левую ногу настолько высоко, насколько позволяет растяжка. Идеально, когда конечность параллельна полу.
3. Перенося вес на вторую ногу, присесть от 8 до 10 раз, не прогибая спину и не сутулясь.
4. Не забывайте о дыхании и во время упражнения напрягайте пресс.

Опытным спортсменам рекомендуется усложнять задачу, отходя от стены и взяв в руки гантели.

В выпаде сведите ноги вместе так, чтобы они касались пяток. Положите на плечи штангу или возьмите в руки бутылки с водой. Падая и поднимаясь, спину не прогибайте, живот и шея постоянно напрягаются:

1. Сделать шаг вперед из исходного положения.
2. Коленные суставы согнуты под углом 90°, бедра параллельны земле.
3. Вес смещен на переднюю ногу. Оторвите пятку задней конечности от пола, упираясь только носком.
4. Опустите, подпрыгните на несколько секунд, а затем поднимите в исходное положение. Работают только мышцы ног, отталкиваться или помогать руками нельзя.

Упражнения для худых ног

Как сделать бедра объемнее за счет мышечной массы?

1. Встаньте перед стулом, поставив одну ногу на сиденье. Сложите руки на груди, положите на талию или опустите. Если трудно удержать равновесие, разведите верхние конечности в стороны. Приседайте, перенося собственный вес на одну ногу. Старайтесь не помогать второму подниматься или опускаться.
2. Сядьте на диван или стул, ноги врозь. Ноги упереться в пол, а локти на коленях с внутренней стороны. Переплетите пальцы, чтобы получился замок. Пытаемся соединить колени, а локти, наоборот, развести ноги.
3. Одно из элементарных упражнений — сжимать и разжимать мяч бедрами. Сожмите, когда стоите или сидите. Интенсивно работайте в течение 5–10 секунд, после чего сделайте перерыв.
4. Выполнить упражнение «Ножницы», лежа на спине. Прижав верхние конечности к туловищу, приподнять нижние на 10-15 см над землей. Скрестить и развести ноги, стараясь не опускать. Постепенно увеличивайте количество повторений.
5. Поставьте таз на пол и поднимите туловище. Обопритесь на отведенные назад руки. Ноги, не сгибая в коленях, поднять и скрестить. Разбавьте и положите обратно на пол.

Необходимо прорабатывать не только бедра, но и щиколотки, особенно девушкам, которые любят ходить на каблуках. Верхняя часть икр из-за такой обуви постепенно утолщается, а вот низ остается тонким, что выглядит как минимум не эстетично. Приседания чередуются с ездой на велосипеде и специальными комплексами для развития голеностопных мышц.

Ходьба на носках и работа с гантелями

У представителей какой профессии красивые телята? Балерины, которые большую часть дня проводят в носках. Девушкам, желающим иметь стройные ноги, рекомендуется позаимствовать у них это упражнение и начать передвигаться по дому на пальчиках. Колени сгибать нельзя, а чтобы усложнить задачу, надевают отягощения манжеты или гири.

Икры тренируются другим способом:

1. Стоя прямо, руки опущены вдоль туловища, медленно подняться на носки, задержаться на 2–3 секунды и плавно, не опускаясь, опуститься на пятки. Новички выполняют упражнение без утяжеления, опытные спортсмены с гантелями или бутылками.
2. Если подложить под носки книгу или брусок, задача усложняется. Икроножные мышцы напрягаются сильнее, поэтому становятся более рельефными и подтянутыми.
3. Прокачать не только голеностоп, но и бедра ягодицами можно прыжками. Сначала из исходного положения с широко расставленными ногами нужно присесть, удерживая таз назад. Руки соединить в замок на уровне груди. Напрягите ноги и нажмите, оттолкнитесь стопами от земли и выпрыгните из положения сидя как можно выше.
4. Опираясь руками о стену или просто расставив их для равновесия, перекатывайтесь с пятки на носок и обратно, соединив стопы вместе.
5. Сидя на полу ягодицами, выпрямите ноги и намотайте концы эластичного ремня или резинки на ладонь. Выбирайте изделие из жесткого материала. Бросьте устройство на ногу и потяните. Опустите носки на землю, преодолевая сопротивление ремня.

Хотите, чтобы икры стали более рельефными? Стать на внешнюю сторону стопы и сжать-разжать пальцы ног. Повторяйте ежедневно или 4–5 раз в неделю. Продолжительность упражнения 2-3 минуты.

Накачать мышцы голеностопного сустава можно и другим способом:

1. Сядьте на стул, ноги врозь, но не слишком широко.
2. Подложите под носки блок или специальную платформу и прижмите пятки к полу.
3. Поставьте гантели на колени, удерживая гантели руками.
4. Напрягая икроножные мышцы, поднимите ноги, прижав носки к полу.
5. В верхней точке задержитесь на счете 1-3. Вернитесь в исходное положение, избегая резких движений и рывков.

Нельзя постоянно делать одни и те же упражнения, иначе мышцы привыкают и перестают развиваться. Необходимо разработать несколько комплексов и чередовать их через неделю-две.

Обладательницей стройных и подтянутых ножек может стать любая целеустремленная девушка вне зависимости от ее веса и возраста. Достаточно соблюдать несколько простых правил: заниматься спортом, отдыхать и соблюдать диету. И не останавливайтесь и ждите быстрых результатов, ведь тело не может измениться всего за 3 недели.

Видео: как накачать ноги и ягодицы

Как сделать ноги длиннее с помощью упражнений и растяжки

Многие из нас в какой-то момент своей жизни хотели стать выше или иметь более длинные ноги. К сожалению, невозможно получить более длинные ноги после того, как вы перестанете расти.

Около 80 процентов роста человека определяется его генами. Остальные 20 процентов определяются сочетанием факторов окружающей среды, таких как питание в детстве и здоровье вашей матери во время беременности.

Эти факторы влияют на ваш общий рост, длину конечностей и закладываются в утробе матери или в детстве.

Хотя на самом деле вы не можете сделать свои ноги длиннее, вы можете сделать их хотя бы немного длиннее, укрепив и настроив мышцы ног.

Растяжка и другие упражнения, укрепляющие мышцы, помогут вашим ногам выглядеть длиннее. Они также могут привести ваши ноги к их полной, генетически обусловленной длине, противодействуя влиянию гравитации и образа жизни.

Вот некоторые упражнения, которые помогут вашим ногам выглядеть длиннее:

Выпады

Есть несколько различных типов выпадов, которые вы можете делать, чтобы ваши ноги выглядели длиннее.

Эти варианты нацелены на все мышцы ног, повышая устойчивость и силу. Они также тонизируют эти мышцы, что помогает им выглядеть длиннее.

Первый вариант — стандартный выпад. Для выполнения стандартных выпадов:

1. Встаньте, ноги вместе.
2. Шаг вперед одной ногой.
3. Согните оба колена под углом 90 градусов или как можно ближе к нему. Не наклоняйтесь дальше 90 градусов, так как это может повредить колени. Держите туловище прямо, когда сгибаете колени.
4. Задержитесь в этом положении на несколько секунд.
5. Оттолкнитесь передней ногой и вернитесь в исходное положение.
6. Повторить, чередуя ноги.

Другие типы выпадов используют ту же общую структуру, что и стандартный выпад, с небольшими вариациями. К ним относятся:

• Вместо того, чтобы делать шаг вперед по прямой линии, сделайте шаг передней ногой вперед под углом 45 градусов, затем согните оба колена, как описано выше.
• Шаг в сторону вместо движения вперед. Перенесите свой вес на ногу, которой вы отступили в сторону, и согните только эту ногу. Другая нога должна оставаться прямой. Это тонизирует ваши бедра лучше, чем стандартный выпад.
• Вместо шага вперед сделайте шаг назад одной ногой, затем выполните стандартный выпад. Это полезная вариация, если вам трудно удержать равновесие в стандартном выпаде.
• Вместо того, чтобы возвращать переднюю ногу в исходное положение после выпада, переместите заднюю ногу вперед, перед ногой, которая в данный момент находится впереди. Это ходячий выпад.

Мосты

Мосты растягивают и тонизируют квадрицепсы (бедра), ягодичные мышцы и сгибатели бедра. Это улучшит гибкость ваших бедер, а также может сделать ваши бедра визуально длиннее.

1. Лягте на спину, согнув колени перед собой. Ваши ноги должны стоять на полу.
2. Упритесь ступнями в пол, одновременно поднимая бедра в воздух. Ваша спина должна оторваться от пола.
3. Удерживать несколько секунд.
4. Отпустить и повторить.

Растяжка подколенного сухожилия

Повышение гибкости подколенного сухожилия за счет растяжки помогает вашим подколенным сухожилиям достичь максимальной длины, благодаря чему ваши ноги выглядят длиннее. Есть два основных способа сделать растяжку подколенного сухожилия.

Для растяжки сидя:

1. Сядьте прямо на пол, вытянув ноги прямо перед собой.
2. Согните ноги вперед и вытяните руки, насколько это возможно, к стопам, пока не почувствуете растяжение в задней части бедер.
3. Хватай ноги, если можешь. Если не можете, возьмитесь за любую часть ноги, до которой можете дотянуться без боли и с прямыми ногами.
4. Удерживайте столько, сколько хотите, затем отпустите.

Для растяжки с поднятой ногой:

1. Лягте на спину, вытянув ноги прямо.
2. Возьмитесь за одну ногу, куда сможете дотянуться, и поднимите ее вверх.
3. Подтяните ногу к груди как можно дальше, удерживая ногу прямо.
4. Вы также можете выполнить пассивную версию этой растяжки, когда кто-то толкает вашу поднятую ногу к груди.

Собака, обращенная вниз

Если вы когда-либо посещали уроки йоги, вы, вероятно, знакомы с собакой, обращенной вниз.

1. Встаньте на колени на пол или коврик.
2. Положите руки на пол перед собой.
3. Вытяните ноги за собой, приняв положение для отжиманий.
4. Толкайте бедрами вверх и назад, держа руки, ноги и туловище прямыми. Вы должны получить форму буквы «V», с головой между плечами.
5. Задержитесь, затем вернитесь в положение для отжимания, удерживая тело как можно более прямым.

Приседания

Приседания — отличный способ привести в тонус всю ногу, особенно бедра.

1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч.
2. Напрягите корпус, чтобы спина оставалась прямой.
3. Согните колени, отведя бедра назад. Следите за тем, чтобы колени не уходили дальше пальцев ног, а ваш вес приходился на пятки.
4. Продолжайте двигаться вниз и назад, пока ваши бедра не будут максимально параллельны земле.
5. Задержитесь, затем поднимитесь и повторите.

Вы можете использовать вес своего тела или добавить отягощение, чтобы усложнить это упражнение.

Занятия спортом удлиняют ноги, делая их стройнее. Кардиотренировки — отличный способ сжечь жир и визуально удлинить ноги. Любой тип кардио будет сжигать жир по всему телу и создавать такой эффект.

Тем не менее, кардиоупражнения, которые задействуют ваши ноги, усиливают этот эффект, сжигая жир и укрепляя мышцы. Вы можете попробовать ходить, бегать или плавать, чтобы сделать ноги более подтянутыми.

Инверсионные столы — это столы, на которых вы привязываетесь к столешнице, а затем переворачиваете стол вверх дном. Это растягивает мышцы и связки вокруг позвоночника.

Некоторые данные свидетельствуют о том, что это может увеличить расстояние между позвонками, но это не доказано. Из-за того, что инверсионный стол растягивает ваши мышцы, некоторые люди считают, что он может привести к увеличению длины позвоночника и ног и сделать вас выше.

Инверсионный стол может дать краткосрочные преимущества, такие как временное облегчение болей в спине. Это также может помочь вам временно подняться в полный рост, растянув мышцы, которые могут быть напряжены от сидения или определенных видов физической активности.

Однако инверсионный стол не может сделать вас выше вашего полного роста или сделать ваши ноги длиннее их нормальной длины.

Использование инверсионного стола, особенно дольше нескольких минут, может быть опасным. Инверсионные столы повышают кровяное давление, снижают частоту сердечных сокращений и повышают давление в глазах.

Вы не должны использовать его, если у вас высокое кровяное давление, болезни сердца, глаукома или другие заболевания глаз.

Существует операция по удлинению ног, но она сложная и сопряжена со многими рисками. Эта операция обычно проводится только у детей, у которых ноги значительно различаются по длине.

Этот тип операции включает в себя разрезание кости и размещение в ней металлических штифтов или винтов. Устройство, называемое внешним фиксатором, прикрепляется к штифтам и используется для медленного разделения разрезанной кости в течение многих месяцев. Промежуток между участками кости заполнится новой костью.

Полное заживление после операции по удлинению ног может занять до года.

Во время полового созревания ваш рост ускоряется. Ваши кости растут в это время вокруг пластин роста, которые, как следует из названия, являются областями, где растет новая кость.

Различные части вашего тела растут в разное время в период полового созревания. Ваши руки и ноги — одни из последних частей тела, которые перестают расти.

В конце полового созревания пластины роста срастаются, и вы полностью перестаете расти.

Пирамида маслоу рисунок — 82 фото

Пирамида Абрахама Маслоу 5 ступеней

Пирамида потребностей картинка

Пирамида потребностей Маслоу 5 уровней

Ацтекская пирамида Маслоу

Схема уровни потребностей человека по а Маслоу

Абрахам Маслоу пирамида потребностей

Пирамида Маслоу 5 ступеней

Треугольник потребностей человека Маслоу

Расширенная пирамида Маслоу

Пирамида Абрахама Маслоу 5 ступеней

Пирамида иерархии потребностей

Маслоу пирамида потребностей 5 ступеней

Пирамида Маслоу потребности человека 5 уровней

Пирамида Маслоу 3 ступени

Пирамида Маслоу рисунок

Пирамида Маслоу 5 уровней

Пирамида Маслоу

Maslow Pyramid

Абрахам Маслоу пирамида

Пирамида потребностей Маслоу пустая

Пирамида Абрахама Маслоу 5 ступеней

Пирамида Маслоу без фона

Пирамида Маслоу на турецком языке

Треугольник потребностей человека Маслоу

Пирамида Маслоу физиологические потребности

Пирамида потребностей на прозрачном фоне

Пирамида Маслоу по медицине

Пирамида потребностей Маслоу

Пирамиду иерархию потребностей человека по а. Маслоу.

Абрахам Маслоу пирамида

Пирамида совкоу

Пирамида Маслоу арт

Пирамида потребностей Маслоу пустая

Пирамида Маслоу 5 ступеней

Пирамида потребностей Абрахама Маслоу 5 ступеней

Пирамида потребностей по Маслоу

Маслоу пирамида потребностей 5

Пирамида Маслоу на английском

Абрахам Харольд Маслоу пирамида

Пирамида Маслоу

Пирамида потребностей шаблон

Пирамида Маслоу 7 уровней

Пирамида Маслоу 7 уровней

Пирамида потребностей Маслоу без фона

Классификация потребностей по Маслоу пирамида

Пирамида иерархии потребностей Маслоу

Абрахам Маслоу пирамида Абрахама

Пирамида потребностей Маслова

Пирамида Маслоу на английском

Дядюшка Маслоу пирамида

Абрахам Маслоу пирамида потребностей

Пирамида Маслоу и люди в возрасте

Пирамида Маслоу

Пирамида потреб Маслоу

Пирамида Маслоу 5

Пирамида потребностей арт

5 Потребностей Маслоу

Пирамида потребностей Маслоу

Пирамида Маслоу рисунок

Пирамида Маслоу на белом фоне

Пирамида потребностей Абрахама Маслова

Пирамида потребностей ма

Пирамида жизненных ценностей Маслоу

Пирамида потребностей

Пирамида потребностей Маслоу пустая

Пирамида Маслоу картинка

Пирамида Маслоу выживание

Физиологические потребности Маслоу

Полная пирамида Маслоу

Пирамида потребностей по Маслоу черно белая

Маслоу хлебоу икроу

Потребности по Маслоу пирамида 5 ступеней

Пирамида Маслоу

Абрахам Гарольд Маслоу пирамида

Пирамида Абрахама Маслоу 5 ступеней

Пирамида Маслоу 5 ступеней

5 Ступеней Маслоу

Пирамида Маслоу на белом фоне

Пирамида физиологических потребностей

Комментарии (0)

Написать

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Пирамида потребностей Маслоу — Живи!

Рисунок в виде пирамиды придумали американские маркетологи уже после смерти Маслоу, в начале 1980-х. Работа по изучению человеческих потребностей, которой он посвятил почти половину жизни, уложилась благодаря их стараниям в простой, схематичный рисунок. Тогда как сам Маслоу посвятил описанию потребностей ни одну работу…

На протяжении всей жизни американский психолог русского происхождения Абрахам Маслоу стремился доказать, что создать идеальное общество, где все люди в максимальной степени удовлетворены и счастливы, возможно. И мало того — необходимо! Но он был яростным противником общепринятой формулировки, согласно которой идеальное общество именовали утопией (то есть считали априори недостижимым). Вступая в бесконечные споры с утопистами, Маслоу предложил собственный термин для обозначения идеального общества счастливых людей — эупсихея. В представлении Маслоу люди, составляющие такое общество,— это личности, которые постоянно находятся в процессе самоактуализации. Этим термином он называл наивысшую потребность человека, которая выражается в стремлении к саморазвитию и полной реализации внутреннего потенциала. Кроме самоактуализации Маслоу выделил еще несколько уровней человеческих потребностей, которые сегодня принято изображать в виде пирамиды (Maslow’s hierarchy of needs).

Потребности Маслоу распределил по мере возрастания, объяснив такое построение тем, что человек не может испытывать потребности высокого уровня, пока нуждается в более примитивных вещах. В основании — физиология (утоление голода, жажды, сексуальной потребности и т. п.). Ступенью выше разместилась потребность в безопасности, над ней — потребность в привязанности и любви, а также в принадлежности какой-либо социальной группе. Следующая ступень — потребность в уважении и одобрении, над которой Маслоу поставил познавательные потребности (жажда знаний, желание воспринимать как можно больше информации). Далее следует потребность в эстетике (жажда гармонизировать жизнь, наполнить ее красотой, искусством). И наконец, последняя ступень пирамиды, наивысшая,— стремление к раскрытию внутреннего потенциала (она и есть самоактуализация).

«Я совершенно убежден, что человек живет хлебом единым только в условиях, когда хлеба нет,— разъяснял Маслоу.— Но что случается с человеческими стремлениями, когда хлеба вдоволь и желудок всегда полон? Появляются более высокие потребности, и именно они, а не физиологический голод, управляют нашим организмом. По мере удовлетворения одних потребностей возникают другие, все более и более высокие. Так постепенно, шаг за шагом человек приходит к потребности в саморазвитии — наивысшей из них».

Маслоу прекрасно осознавал, что удовлетворение примитивных физиологических потребностей — основа основ. В его представлении идеальное счастливое общество — это в первую очередь общество сытых людей, не имеющих повода для страха или тревоги. Если человек, например, постоянно испытывает недостаток в еде, вряд ли он будет остро нуждаться в любви. Однако человек, переполненный любовными переживаниями, все равно нуждается в пище, причем регулярно (даже если дамские романы и утверждают обратное). Под сытостью Маслоу подразумевал не только отсутствие перебоев с питанием, но и достаточное количество воды, кислорода, сна и секса.

Формы, в которых проявляются потребности, могут быть разными, здесь нет единого стандарта. У каждого из нас свои мотивации и способности. Поэтому, например, потребность в уважении и признании у разных людей может проявляться неодинаково: одному необходимо стать выдающимся политиком и завоевать одобрение большинства своих сограждан, а другому вполне достаточно, чтобы собственные дети признавали его авторитет. Такой же широчайший диапазон в рамках одной и той же потребности можно наблюдать на любой ступени пирамиды, даже на первой (физиологические потребности).

Многие ученые мужи оспаривают теорию Маслоу, утверждая, что в его иерархии удовлетворение наивысшей потребности — самоактуализации — вполне возможно и в условиях неудовлетворенности во всем остальном. В качестве иллюстрации приводятся истории множества знаменитых и выдающихся личностей. Например, французский математик XIX века Эварист Галуа разработал основы современной алгебры, находясь в тюремной камере. Или художники знаменитой Парижской школы (Сутин, Модильяни, Шагал, Кислинг и другие), создававшие шедевры искусства в условиях крайней нужды, неустроенности и голода. Дмитрий Шостакович писал симфонию №7, свое самое выдающееся произведение, находясь в осажденном Ленинграде в состоянии почти животного страха и отчаяния. Примеров сотни, и все они призваны доказать, что и полуголодный, одинокий и отвергнутый индивид может на все сто реализовать природный потенциал. На эти аргументы Маслоу всегда отвечал: «Спросите этих людей, были ли они счастливы».

Изучая иерархию потребностей, попутно Маслоу выделил и описал комплекс Ионы, который, по его мнению, присущ почти каждому человеку. Суть его в том, что некоторые люди добровольно отказываются активизировать скрытые в них ресурсы и потенциалы. В наше время эту проблему можно решить относительно быстро и не только с помощью классического психолога, но и, например, пройдя базовую ступень тренинга личностного роста.

967 Маслоу Стоковые фото, картинки и изображения

Пирамида потребностей Маслоу — диаграмма с чакрами в цветах радуги — французский язык. иллюстрация на белом фоне.PREMIUM

Основные потребности векторные иллюстрации. плоская крошечная концепция человека иерархии Маслоу. треугольная пирамида со структурной схемой уровней физиологии, безопасности, любви, социальной ценности и самоактуализации. ПРЕМИУМ

Значок линии пирамиды для инфографики. контур треугольника с 4 уровнями. графический элемент дизайна иерархии. вектор на беломPREMIUM

Иерархия Маслоу или пирамида потребностей Маслоу на испанском языкеPREMIUM

Основные потребности векторная иллюстрация. плоская крошечная концепция человека иерархии Маслоу. треугольная пирамида с физиологической, безопасностью, принадлежностью, любовью, социальной оценкой и структурной схемой уровней самоактуализации. ПРЕМИУМ

Иерархия Маслоу потребностей, физиологическая безопасность, любовь, принадлежность, уважение, самоактуализация в пирамидальной диаграмме, современный плоский стиль. ПРЕМИУМ

Персонаж в короне на голове на вершине иерархии Маслоу Пирамида человеческих потребностей разделена на секции физиологические, безопасность, любовные ценности, уважение, самоактуализация. мультфильм люди векторная иллюстрацияPREMIUM

Иллюстрация иерархии потребностейPREMIUM

Концепция иерархии потребностей Маслоу с бизнесменомPREMIUM

3d иллюстрация иерархии потребностей с самоактуализацией наверху. пирамида на черном фонеPREMIUM

Пирамида потребностей МаслоуPREMIUM

Пирамида Маслоу — иерархия потребностей. психологическая теория мотивации человека. 3D векторный объект. инфографика с этикетками. PREMIUM

Концепция пирамиды иерархииPREMIUM

Мультяшные цветные персонажи люди и концепция иерархии Маслоу. vectorPREMIUM

Значок линии пирамиды для инфографики. контур треугольника с 3 уровнями. графический элемент дизайна иерархии. вектор на беломPREMIUM

Концепция иерархии потребностей Маслоу с бизнесменомPREMIUM

Пирамида Маслоу, нарисованная от руки на белом фоне. PREMIUM

Бизнесмен, стремящийся к иерархии потребностей Маслоу.PREMIUM

Пирамида иерархии Маслоу.PREMIUM

Бизнесмен, стремящийся к иерархии потребностей Маслоу. , самоактуализация. ПРЕМИУМ

Социальные и психологические концепции, иллюстрация пирамиды Маслоу с пятиуровневой иерархией потребностей в мотивации человека на черной доске. ПРЕМИУМ

Концепция иерархии потребностей Маслоу. ПРЕМИУМ

Текстовый знак, показывающий основные потребности. бизнес-обзор, необходимый для поддержания жизни, такой как пища, вода, кров и одежда. Разноцветные стикеры, расположенные на плоском фоне. ПРЕМИУМ

Иерархия человеческих потребностей. Абрахам Маслоу пирамида потребностей векторный дизайнPREMIUM

Иерархия потребностей Маслоу. Абрахам Маслоу пирамида потребностей векторный дизайнПРЕМИУМ

Социальные и психологические концепции, иллюстрация диаграммы пирамиды Маслоу с пятиуровневой иерархией потребностей в мотивации человека на фоне классной доски. ПРЕМИУМ

Иерархия потребностей Маслоу, масштабируемая векторная иллюстрация. используется в бизнесе для мотивации сотрудниковPREMIUM

Иерархия потребностей Маслоу, масштабируемая векторная иллюстрация на нейтральном фонеPREMIUM

Графика, показывающая концепцию иерархии потребностей психолога Абрахама Маслоу, используемую в бизнесе для мотивации сотрудников. ПРЕМИУМ

Социальные и психологические концепции, иллюстрация диаграммы пирамиды Маслоу с пятиуровневой иерархией потребностей в мотивации человека. ПРЕМИУМ

Бизнесмен настаивает на иерархии Маслоу NeedPREMIUM

Инфографика маркетинговой пирамидыPREMIUM

Инфографика маркетинговой пирамидыPREMIUM

Инфографика маркетинговой пирамидыPREMIUM

Иерархия потребностей Маслоу, масштабируемая векторная иллюстрацияPREMIUM

Иерархия потребностей Маслоу, представленная в виде пирамиды с самыми основными потребностями внизу. простая плоская векторная инфографика красного цвета. PREMIUM

Клиент на встрече с диетологом говорит о пищевой пирамидеPREMIUM

Бизнесмен настаивает на иерархии потребностей МаслоуPREMIUM

Пирамида Маслоу с трехмерной семиуровневой иерархией основных человеческих потребностей для саморазвитияPREMIUM

Женщина, празднующая представление уровня самореализации пирамиды Маслоу. ПРЕМИУМ

Человеческие потребности, материальные или духовные, образ жизни и повседневная рутина. ПРЕМИУМ

Треугольник потребностей — пирамида Маслоу, векторная плоская иллюстрация на белом фоне. потребности: физиологические, безопасность, любовь/принадлежность, уважение и самореализация. ПРЕМИУМ

Социальные и психологические концепции, иллюстрация диаграммы пирамиды Маслоу с пятиуровневой иерархией потребностей в мотивации человека. ПРЕМИУМ

Мужчина держит трофей, представляющий уровень самооценки пирамиды Маслоу.PREMIUM

Иерархия Маслоу, инфографика с текстом объяснения, иллюстрация.PREMIUM

Социальные и психологические концепции, иллюстрация пирамиды Маслоу с пятью уровнями иерархии потребностей в мотивации человека. Пирамида Маслоу, нарисованная от руки на спиральной тетради из белых листов, выделенных на белом фонеPREMIUM

Пирамидальная диаграмма. знак треугольной диаграммы. бизнес-инфографика с пятью уровнями или шагами иерархии. векторная иллюстрация.ПРЕМИУМ

Набор иконок человеческих потребностей, физиологические, безопасные и защищенные, уважение, любовь и принадлежность, самореализация. ПРЕМИУМ

Бизнесмен, стремящийся к иерархии потребностей Маслоу. ПРЕМИУМ

Концепция иерархии потребностей Маслоу. треугольная пирамида, самореализация, рост, любовь, хорошее самочувствие и физиологические потребности плоская векторная иллюстрация. основные потребности, концепция социологии для баннера, дизайн веб-сайтаPREMIUM

Бизнесмен, стремящийся к иерархии потребностей МаслоуPREMIUM

Текстовая подпись, показывающая основные потребности. концепция, означающая необходимость поддерживать жизнь, такую ​​​​как еда, вода, жилье и одежда, финансовый консультант, дающий советы по экономии денег, предприниматель, обсуждающий сделки. ПРЕМИУМ

Пирамида Маслоу с пятиуровневой иерархией потребностей, изолированных на белом психическое здоровье, позитивный настрой, концепция осознанности и медитации, уважение и уверенность, стремление к счастью, векторный значок внутреннего мираПРЕМИУМ

Основные потребности рукописного текста. бизнес-подход, необходимый для поддержания жизни, такой как еда, вода, кров и одежда, абстрактный ввод нового бизнес-слогана, написание рыночных стратегий. ПРЕМИУМ

Социальные и психологические концепции, иллюстрация диаграммы пирамиды Маслоу с пятиуровневой иерархией потребностей в мотивации человека. ПРЕМИУМ

Концепция иерархии потребностей по Маслоу. ПРЕМИУМ

Иерархия потребностей по Маслоу. Абрахам Маслоу пирамида потребностей векторный дизайнПРЕМИУМ

Текстовый знак, показывающий основные потребности. бизнес-идея, необходимая для поддержания жизни, такая как еда, вода, кров и одежда, новые яркие идеи, обновляющие творчество и вдохновение. chalkboard. PREMIUM

Инфографика маркетинговой пирамидыPREMIUM

Иерархия потребностей Маслоу, инфографика в минималистичном стиле, цветная иллюстрацияPREMIUM

Социология изучает концепцию людей вокруг ноутбука масштаб книги указатель местоположения динамик земля шахматы календарь очки в плоском мультяшном стилеPREMIUM

Значок пирамиды. графические логотипы пирамиды, изолированные на белом и черном фоне. силуэты линий с 3 секциями. треугольник для инфографики и презентации. vector.PREMIUM

Мультяшные люди стоят возле пищевой пирамиды. плоская векторная иллюстрация. пищевая пирамида по типу Маслоу с продуктами, содержащими белки, жиры, углеводы, витамины. диета, здоровье, питание, концепция продуктаPREMIUM

Иерархия потребностей Маслоу. ПРЕМИУМ

Пирамида потребностей Маслоу infographPREMIUM

Пирамида Маслоу, нарисованная от руки на белом фоне. простая плоская векторная инфографика. ПРЕМИУМ

Бизнесмен, стремящийся к иерархии потребностей Маслоу. ПРЕМИУМ

Бизнесмен, стремящийся к иерархии потребностей Маслоу.0003

Концепция иерархии потребностей Маслоу с бизнесменомPREMIUM

Концепция иерархической пирамиды. графический треугольник с основными потребностями человека, безопасностью, любовью, уровнями социального уважения. векторные иллюстрации по тематике социологии, маркетинга, менеджмента. PREMIUM

Пирамида Маслоу. Абрахам Маслоу на фоне пирамиды потребностей человека. Авраам Маслоу ест бутерброд с маслом. изолированная векторная иллюстрация на белом фоне. ПРЕМИУМ

Концепция иерархии потребностей Маслоу с бизнесменом. ПРЕМИУМ

Значок пирамиды Маслоу 3-х типов. изолированный символ векторного знака. ПРЕМИУМ

Пирамида Маслоу с пятиуровневой иерархией потребностей в плоских цветах.

Бизнесмен настаивает на иерархии потребностей Маслоу. ПРЕМИУМ

Диетические продукты и набор иконок для сбора инструментов вектор. вегетарианская диета и описание, сжигающий жир чай и смузи, гибкий измеритель и линейные пиктограммы концепции суппорта. контурные иллюстрацииPREMIUM

Цветовая пирамида потребностей. ПРЕМИУМ

Иерархия потребностей Маслоу, представленная в виде пирамиды, в нижней части которой расположены основные потребности. векторная иллюстрация. ПРЕМИУМ

Пирамидальная иерархия человеческих потребностей, концепция психоанализа, стадия психического развития, самоактуализация, личностный рост и самореализация, самосознание и осознанность, смысл жизни, векторная икона. ПРЕМИУМ

Основные потребности человека. Пирамида иерархии Маслоу. шаблон экрана для мобильного смартфона, целевая страница, шаблон, пользовательский интерфейс, веб, мобильное приложение, плакат, баннер, флаер. современный плоский мультяшный стиль. векторПРЕМИУМ

Цветной символ пирамиды Маслоу. ПРЕМИУМ

Набор иконок для диетических продуктов и инструментов. вегетарианская диета и описание, чай для сжигания жира и коктейль, гибкий измеритель и штангенциркуль, черные контурные иллюстрации. ПРЕМИУМ

Рукописный знак основных потребностей. концептуальное фото, необходимое для поддержания жизни, такой как еда, вода, кров и одежда, абстрактное достижение и достижение цели, результат тяжелой работы, концепцииPREMIUM

3d иллюстрация теории человеческих потребностей в форме пирамиды.PREMIUM

Стиль, образ и иерархия потребностей Маслоу

7.8.21

Стиль, образ и иерархия потребностей Маслоу

Образ и психология довольно тесно связаны. Чтобы было ясно, мы не психологи, но между этими двумя понятиями есть четкая корреляция. Представления о личности и ее проявлении имеют одну ногу в образе, а другую в психологии. То, как мы воспринимаем то, что видим и слышим (а также обоняем и осязаем), присутствует в обеих областях. Мы хотели немного больше изучить эту взаимосвязь, поэтому обсудим стиль, имидж и иерархию потребностей Маслоу.

Кем был Маслоу?

Авраам Маслоу (Abraham Maslow; 01.04.1908 — 08.06.1970) — еврейско-американский психолог и профессор. Он преподавал, среди прочего, в элитных учебных заведениях, таких как Университет Брандейса и Колумбийский университет. Обладая глубоким влиянием в области гуманистической психологии, он занял 10-е место среди самых цитируемых психологов 20-го века по версии журнала A Review of General Psychology в 2002 году. Сам Маслоу резюмировал гуманистическую психологию как завершение того, что начал Зигмунд Фрейд, сказав: «Это как если бы Фрейд дал нам больную половину психологии, а теперь мы должны заполнить ее здоровой половиной».

Он, пожалуй, наиболее известен своей Иерархией Потребностей, теорией, которая, если перефразировать, говорит, что люди должны удовлетворять определенные экзистенциальные потребности, чтобы быть психически здоровыми и в конечном итоге самореализоваться — стать лучшими людьми, на которые они способны. Этапы ниже.

Что такое «Иерархия потребностей» Маслоу?

1. Физиологические потребности:  Как и другим животным, нам нужны основы, чтобы иметь хотя бы отдаленный шанс на процветание. Еда и вода, воздух, кров, одежда, секс, сон и выделения — все это подпадает под эту категорию.
2. Потребности в безопасности:  Как только ваше тело получит то, что ему нужно, вы сосредоточитесь на его защите – выживании. Что нам нужно, чтобы выжить? Нам нужно чувствовать личную безопасность, не беспокоясь об угрозах жизни и здоровью. Нам нужны ресурсы, рабочие места, которые позволяют нам зарабатывать деньги, чтобы приобретать эти ресурсы, и, конечно же, наше здоровье.
3. Любовь и принадлежность:  Люди — социальные животные. Анекдоты, которые мы слышим о людях, теряющих самообладание во время карантина, имеют смысл — нам нужны позитивные отношения, чтобы процветать. Эти отношения могут быть дружбой, семейными узами, романтической близостью и/или чувством связи со своим сообществом и другими социальными группами.
4. Уважение:  Нам нужно хорошо относиться к себе, если мы хотим процветать. Это может выражаться в социальном статусе, уважении, самоуважении, признании другими и свободе делать все, что угодно (более или менее).
5. Самореализация: Удовлетворив все остальные наши потребности, мы можем сосредоточиться на том, чтобы быть максимально возможными.

Эти потребности часто одновременно присутствуют в человеке, но удовлетворение этих потребностей требует разовой работы. Наличие близкого, любящего супруга удовлетворяет важную человеческую потребность, но если у вас нет еды, вы будете искать еду раньше партнера. Иначе бы ты не выжил.

Как ваш личный бренд связан с вашим благополучием

Неудивительно, что мы, производители одежды и консультанты по имиджу, видим многое из того, что мы делаем, в Иерархии потребностей Маслоу. Если мы начнем с основания пирамиды, мы увидим, что одежда сама по себе удовлетворяет физиологическую потребность. Он согревает нас в холода и защищает от непогоды — короче говоря, он позволяет нам выживать в физическом смысле этого слова.

Это естественный переход на следующий уровень пирамиды, связанный с потребностями в безопасности. Одежда не только защищает нас от окружающего мира, но и позволяет нам найти работу в современном мире. Само собой разумеется, что люди, работающие по найму, обычно имеют лучший доступ к ресурсам и лучшие результаты в отношении здоровья, чем безработные или частично занятые.

Образ и отношения

Что касается любви и отношений, одежда и ваш имидж играют важную роль. Одежда — это еще не все, но хорошая одежда, которая хорошо сидит и облегает фигуру, сделает вас более привлекательной физически — просто спросите любого парня, чья жена увидит его в красивом костюме. Одежда, которую вы носите, влияет на то, как вы представляете себя миру — на ваш имидж — и, следовательно, на то, как другие реагируют на вас. Правильная одежда — та, которая соответствует аутентичному образу, который вы хотите создать, — поможет вам быстрее развивать более глубокие отношения, удовлетворяя основную человеческую потребность.

Что касается уважения, одно слово, которое бросается в глаза, это  статус . Мы писали о том, как мы используем одежду и другие маркеры богатства, чтобы сигнализировать о принадлежности к социальной группе, возвращаясь к третьему уровню. Мы используем одежду для демонстрации статуса и, в некоторых случаях, отказа от традиционных статусных норм. Наше чувство собственного достоинства также связано с нашим образом. Имидж — это часть нас самих, это наш бренд. Если вы хорошо относитесь к своему бренду, это высокая самооценка.

Стать самым «самым собой»

Самореализация, или быть максимальным, чем вы можете быть, начинается со здоровой самооценки. Люди нуждаются в этом, чтобы достичь своего максимального потенциала. Выражение своего имиджа через одежду может помочь вам реализовать этот потенциал.

Заключение

Нас завораживает психология образа. Мы надеемся, что вам было так же интересно читать, как и нам писать о стиле, имидже и иерархии потребностей Маслоу. Хотите развить свой имидж? Мы здесь, чтобы помочь. Позвоните по телефону 215-310-0219 или напишите по адресу info@henrydavidsen.

Оригинальное поздравление девушке с днем рождения

Именинница обязательно оценит оригинальное поздравление

Ни один день рождения не обходится без поздравлений и подарков. Если праздник отмечает девушка — для нее хочется подготовить оригинальное поздравление. Ведь оно является проявлением чувств и отдельного внимания.

Праздник будет незабываемым, если подготовить креативное поздравление с днем рождения девушке. Если на ум не приходят оригинальные пожелания, вам поможет подборка «Телеграфа». В ней собраны такие слова поздравлений, которыми можно будет порадовать и удивить именинницу.

Оригинальное поздравление с днем рождения любимой девушке

В день рождения прими от меня поздравления! Желаю красоты неописуемой, несметного богатства, нескончаемого счастья. А согревает пусть тебя моя жаркая любовь!

***

С днем рождения тебя,

Самая любимая.

Поздравляю я тебя,

Моя неповторимая.

Ты солнышко, ты звездочка,

Ты ласковый котеночек.

Ты нежная и страстная,

Ты лучше всех девчоночек.

Любимая принцессочка,

Тебе желаю я

Всегда улыбкой ясною

Так радовать меня.

Счастливой будь малышкою,

Красивой, как с обложки.

И пусть во всем везет всегда

Моей прелестной крошке.

Категория

• Lifestyle Plus

Дата публикации

12 декабря 2022, 09:54

Могут украсть красоту или даже сократить жизнь: подарки, которые нельзя дарить женщинам

***

Почувствуй то, что сердце скажет,

Оно мою любовь покажет.

Зайчонок, в этот день рождения

Давай задержим мы мгновение:

Рисуй картины жизни взглядом,

А я с тобою буду рядом…

Все краски подарю тебе.

Отправлю я посыл судьбе,

Картины чтоб осуществила.

… и всё так, как ты хочешь, было.

Рисуй всё-всё, любой каприз.

Улыбка ведь твоя — мой приз!

Креативное поздравление с днем рождения девушке

С днем рождения! Желаю хронического здоровья, прогрессирующего счастья, рецидивирующего успеха, гипертонической зарплаты и вечно беременного кошелька без угрозы выкидыша!

***

Пусть сердечко вспыхивает счастьем,

Как росинка в чашечке цветка,

Будет жизнь волшебной и прекрасной,

Будет безмятежна и легка!

Пусть скорей исполнятся желания

И согреют радость и успех

Ту, что всех красивей и желаннее,

Кто милее и чудесней всех!

***

Деньжат в карманы, чтоб давило,

Легко и гладко жизнь скользила.

И что ни день — то анекдот,

От смеха, чтоб болел живот.

Утром рано не вставать,

При этом доллары считать.

Иметь в запасе миллион

И свой большой уютный дом.

Ещё желаю неземного

Счастья сладкого такого,

Чтоб ситуации плохие

Просто мимо проходили!

С днем рождения!

Ранее «Телеграф» публиковал красивые открытки, которые можно отправить дочери в день ее рождения.

Категория

• Lifestyle

Дата публикации

24 января, 13:30

Приятные сюрпризы и новые высоты: назван самый счастливый знак Зодиака по китайскому гороскопу в 2023 году

Категория

• Мода

Дата публикации

27 января, 14:17

Привет, 90-е и нулевые: топ-7 трендов этого года, которые вам хорошо знакомы (фото)

Поздравления с днем рождения девушке в прозе

4

Когда ты рядом — это уже счастье. Желаем, чтобы жизнь преподносила тебе только приятные сюрпризы и подарки!

♫ Голосовые поздравления

Принимай поздравления! Тебя можно назвать небесной звездочкой, красавицей, самой обаятельной на свете! Пусть этот статус никогда не теряется и тебе удается оставаться самой яркой представительницей прекрасной половины человечества! рейтинг: ↑44↓

Поздравляю, дорогая! Желаю тебе красивой и просто неземной любви! Пусть для тебя расцветают цветы, поют птицы, бушует океан и зеленеют долины! Оставайся красива, добра и верь в лучшее! Пусть каждый день жизни будет особенным, счастливым, приближающим тебя к целям и мечтам! ↑23↓

Я хочу, чтобы все в твоей судьбе сложилось замечательно! Ты достойна настоящего счастья! Пусть каждый новый день начинается с твоей искренней улыбки! Иди по жизни смело, преодолевая все трудности и преграды, оставаясь хорошим человеком, всеми любимой и ценимой! Пусть радость наполняет твою душу! Желаю идти по жизни легко, получая удовольствие от достижения всех своих целей! ↑33↓

Спешу скорее поздравить прекрасную девушку, у которой сегодня настоящий праздник! Здоровья тебе на долгие годы, самых лучших подруг и друзей рядом, любящего сердца, побед и удач на каждый день! Пусть судьба подарит море позитива, океан финансовых возможностей и островок любви среди яркой жизни! ↑-183↓

С Днём Рождения! Счастья, удачи, благополучия! Пусть жизнь всегда преподносит тебе тысячи счастливых возможностей и каждая из них будет использована тобой на все сто! ↑63↓

В этот чудесный день пусть самые красивые цветы расцветают для тебя! Пусть лишь для тебя светит солнце, зеленеют деревья и поют птицы! Оставайся всегда самой счастливой! Удачи тебе, успехов, нежности и самых прекрасных людей на твоем пути! ↑48↓

Поздравляю и желаю — будь здоровой, будь счастливой, энергичной, заводной! Самой клевой, бодрой, юной — позитивной, молодой! ↑28↓

Я желаю, чтобы удача, успех и вдохновение помогали во всех делах, а здоровье и благополучие всегда были с тобой! Настойчивости тебе и терпения в делах, пусть больше будет в жизни легкого, простого, счастливого! И пусть счастливые возможности и прекрасные случаи подстерегают тебя повсюду! Желаю, чтобы не было неразрешимых вопросов, легко решались любые задачи и все планы шли к успешному завершению! ↑25↓

Мадемуазель! Мои поздравления с днем рождения! Море тебе ярких цветов и подарков, солнца в небе, гармонии на душе, путеводную звезду на счастливом пути и кавалера под ручку! ↑40↓

С Днем Рождения! Желаю, чтобы каждое утро начиналось с нежного поцелуя любимого человека, ласкового лучика солнца на твоей подушке, хорошего настроения и ароматной чашечки кофе. Всегда оставайся такой же прекрасной и очаровательной! ↑41↓

Поздравляем!

Желаю чтоб каждый твой день был полон смеха, позитива и улыбок, чтоб ты сияла ярче любой звезды! Пусть вдоволь будет в жизни солнечных событий и ярких эмоций! Пусть дела идут только к успеху, работа приносит удовольствие, радость, карьерный рост и приличный доход! С праздником тебя! ↑46↓

Ты красивая и сногсшибательная! Желаю тебе оставаться такой же и через двадцать, и через тридцать лет! А еще желаю верить в чудеса, и радоваться каждому новому дню! ↑45↓

Поздравляю с днем рождения и желаю, чтобы каждый день твоей жизни был наполнен оптимизмом, свежими идеями и интересными встречами. Пусть у тебя всегда будет отличное здоровье, прекрасное настроение, и пусть каждое утро встречает яркими лучами и улыбками близких! ↑47↓

С днем рождения, подружка! Если тебе захочется поделиться переживаниями или счастьем – знай, мы всегда рядом! Мы очень любим тебя – такую милую, добрую и веселую! Пусть в твоей жизни будет как можно больше счастливых дней и как можно меньше грусти! ↑32↓

100 лучших поздравлений и цитат с днем ​​​​рождения

Еще один год вокруг солнца — это всегда повод для праздника! Отправка поздравлений с днем ​​рождения — это прекрасный способ отметить день рождения партнера, члена семьи, друга, коллеги или любого другого любимого человека. Когда вы решаете, какие пожелания на день рождения включить в праздничную поздравительную открытку, подумайте, кому вы пишете. Если вы отправляете милое сообщение на день рождения другу, возможно, вы захотите добавить что-то смешное, отражающее ваши дурацкие отношения. Может быть, вы отправляете поздравительную открытку своей бабушке; милая цитата дня рождения могла бы лучше подходить. От цветочных и вдохновляющих до коротких и милых, мы составили исчерпывающий список прекрасных поздравлений на день рождения для всех в вашем списке.

Что написать на поздравительной открытке?

• Прикольные пожелания с днем ​​рождения
• Вдохновляющие пожелания с днем ​​рождения
• Короткие и милые поздравления с днем ​​рождения
• Поздравления с днем ​​рождения для него
• Поздравления с днем ​​рождения для нее

Продолжайте читать, чтобы найти лучшие цитаты и сообщения с днем ​​​​рождения для всех в вашей жизни.

Прикольные поздравления с днем ​​рождения

Если получатель поздравительной открытки любит хорошую шутку, вы не ошибетесь с забавными поздравлениями с днем ​​рождения. Подарите им смех в этот день рождения, добавив любую из этих веселых цитат о дне рождения — они обязательно улыбнутся вашим остротам, и вы даже можете заработать смех от всего живота.

1. Чем старше я становлюсь, тем больше понимаю, что я все же немного моложе тебя! С днем ​​рождения.
2. Работай усердно. Играй по-взрослому. Ешьте много торта. Это хороший девиз на день рождения и на всю жизнь.
3. Ты какой-то сумасшедший, и в этом смысл жизни! С днем ​​рождения.
4. Не поддаваться искушению — это один из способов увеличить свое относительное счастье. Поддавшись искушению, вы сразу же увеличите свое счастье. Будь счастлив. С днем ​​рождения.
5. День рождения означает, что вы стали на год старше, а вечеринка по случаю дня рождения означает, что вы стали на 10 лет моложе. Наслаждайся вечеринкой!
6. Кровь гуще воды. Торт на день рождения слаще любого из них. С днем ​​рождения!
7. Я хочу, чтобы твой день рождения отмечался как национальный праздник, потому что тогда у меня будет выходной. С днем ​​рождения.
8. Говорят, что с возрастом память теряется. Я говорю забыть о прошлом и жить полной жизнью сегодня. Начните с торта. С днем ​​рождения.
9. Некоторые люди с возрастом умнеют. Некоторые люди становятся богаче с возрастом. Но все стареют с возрастом. Так что удачи на двух других, и с днем ​​​​рождения!
10. Друг — это тот, кто понимает ваше прошлое, верит в ваше будущее и принимает вас таким, какой вы есть, даже если вы становитесь старше. Спасибо за то, что ты такой друг, и с днем ​​рождения.
11. Я надеюсь, что твой день рождения пройдет так же весело, как и ты сам, но это очень высокий стандарт.
12. Так много свечей для такого маленького торта? С днем ​​рождения.
13. Быть молодым — это привилегия. Быть привлекательным — это генетический дар. Быть крутым? Это все вы. С днем ​​рождения.
14. Я люблю тебя, как торт на дне рождения. Не забудь пригласить меня. С днем ​​рождения.
15. Жизнь должна быть прожита с улыбкой на лице, и никто не сделает это лучше, чем ты. С днем ​​рождения!
16. Один день рождения не состарит тебя. Даже дюжина не сделает тебя старым. Хотя, возможно, вам стоило перестать считать. Еще раз с днем ​​рождения.
17. Вы уже никогда не будете так молоды, как сегодня, так что получайте удовольствие. Но будь осторожен, потому что ты никогда раньше не был таким старым. С днем ​​рождения.
18. С Днем Рождения старушку, которая еще умеет веселиться!
19. С Днем Рождения, твоя внешность — живое доказательство того, что Мать-Природа иногда побеждает в битве с Отцом-Временем.
20. Ты немного стареешь, но все равно нравишься мне.
21. Братья, сестры и дни рождения — две вещи, от которых вы никогда не избавитесь и не измените их. Нам обоим нравится напоминать тебе хотя бы раз в год, сколько тебе лет.
22. С днем ​​рождения, единственный человек, которого я спасу в случае зомби-апокалипсиса.
23. Отмечать свой день рождения — это то же самое, что отмечать день рождения друга, которого я не выбирал.
24. С днем ​​рождения, мой наименее надоедливый брат!
25. Помнишь, как ты пытался помочь мне задуть свечи? Теперь вам нужна помощь, чтобы задуть свечи, потому что их так много!
26. Дни рождения похожи на козявки. Чем их больше, тем тяжелее дышать!
27. Надеюсь, ты получишь десятки подарков на день рождения, мой кузен.
28.  Ты заслуживаешь всего самого лучшего – наверное, поэтому я в твоей жизни.
29.  Молодец, что решил остаться в живых. С днем ​​рождения!
30. С возрастом происходят три вещи. Первое, что у тебя уходит в память, а я забываю два других.
31.  Чем больше свечек на торте, тем больше торт – С днем ​​рождения, друг!
32.  Возраст — это всего лишь цифра, и ваша цифра просто очень высока.

Вдохновляющие поздравления с днем ​​рождения

Может быть, вы надеетесь вызвать слезы сердечными цитатами на день рождения. Если это так, рассмотрите возможность добавления любого из этих вдохновляющих поздравлений с днем ​​​​рождения на свою поздравительную открытку. Искренние пожелания счастья и доброй воли обязательно сделают день любого именинника намного ярче.

1. С днем ​​рождения! Вы молоды только один раз, так что наслаждайтесь этим в полной мере. Время летит слишком быстро, и эти годы уже не вернуть.
2. Пусть у тебя будет вся любовь, которую может вместить твое сердце, все счастье, которое может принести день, и все благословения, которые может развернуть жизнь. С днем ​​рождения!
3. Пусть в день твоего рождения твой дух наполнится светом, любовью и надеждой на благополучный год вперед.
4. Наилучшие пожелания в этот особенный день. Я надеюсь, что вы продолжаете менять жизни других своим позитивом, любовью и прекрасным духом.
5. Сегодня отмечается одна маленькая веха в прекрасном путешествии, которым является ваша жизнь. Желаю вам и дальше быть благословленными и следовать своим целям и амбициям к успеху!
6. Лучшее в вашей жизни еще впереди, примите его, будьте уверены в себе и вступайте в будущее безграничных возможностей и возможностей. С днем ​​рождения.
7. Еще один день рождения означает, что ваш жизненный путь не завершен, пусть ваш путь будет вымощен успехом и ведом любовью. С наилучшими пожеланиями, мой друг.
8. С днем ​​рождения!! Я надеюсь, что ваш день будет наполнен любовью и смехом! Пусть сбудутся все твои пожелания в день рождения.
9. Тому, кто касается каждой жизни, в которую ты вступаешь, даря радость всем, кого встречаешь: пусть любовь и счастье, которыми ты делишься с другими, вернутся к тебе десятикратно. Желаю тебе еще много счастливых дней рождения!
10. На твой день рождения я просто хочу сказать: надеюсь, ты видишь, насколько ты особенный для меня. С днем ​​рождения, любовь моя!
11. Вспоминаю о тебе в твой день рождения и желаю всего наилучшего! Я надеюсь, что это так же фантастично, как и вы!
12. Пусть радость, которую ты даришь другим, вернется к тебе в этот особенный день. С днем ​​рождения!
13. Я надеюсь, что у тебя будет самый лучший день рождения с момента, когда ты открываешь глаза утром и до того, как они закрываются поздно ночью.
14. С днем ​​рождения тебя. От хороших друзей и верных, от старых друзей и новых, пусть с тобой сопутствует удача и счастье!
15. Желаю тебе всего самого наилучшего в жизни. Надеюсь, этот день принесет вам лишнюю долю всего того, что делает вас самым счастливым. С днем ​​рождения.
16. Что бы ни преподнесла нам жизнь, я всегда прикрою твою спину. С днем ​​рождения!
17. Я знаю, что мы не всегда ладили, когда росли, но когда я оглядываюсь на все годы и дни рождения, я понимаю, как мне повезло, что ты мой брат.
18.  Пожелание тебе в день твоего рождения: все, о чем ты просишь, пусть ты получишь, все, что ты ищешь, пусть ты найдешь, все, что ты захочешь, пусть сбудется.
19.  Вас ждет еще один год, полный приключений. Встречайте его с большой помпой! С днем ​​рождения!
20. Дней Рождения — идеальное начало нового года. Получите максимум от этого !

Короткие и приятные поздравления с днем ​​​​рождения

Если вы хотите, чтобы ваша поздравительная открытка была короткой и приятной, рассмотрите возможность выбора одного из этих пожеланий ко дню рождения. От сентиментального до прямолинейного, вы действительно можете сказать многое с помощью всего лишь немногого.

1. Надеюсь, все твои пожелания на день рождения сбудутся.
2. Ты приносишь свет и любовь в мою жизнь. С днем ​​рождения!
3. Забыть прошлое; смотрим в будущее, ведь лучшее еще впереди.
4. Жизнь — это путешествие. Наслаждайтесь каждой милей.
5. С днем ​​рождения! Я надеюсь, что это начало вашего величайшего, самого замечательного года!
6. Вы должны стать старше, но вам не обязательно взрослеть.
7. счастливых моментов. Счастливые мысли. Счастливые мечты. Счастливые чувства. С днем ​​рождения.
8. Пусть самые яркие радости жизни освещают твой путь, и пусть каждый день пути приближает тебя к твоей мечте!
9. Я люблю праздновать с тобой. Спасибо, что устроили день рождения и дали нам повод.
10. Сегодня не конец еще одного года, а начало нового. С днем ​​рождения.
11. Спасибо за то, что ты есть тот, с кем я могу поговорить и разделить жизнь. С днем ​​рождения.
12.  Нет лучшего дня, чтобы отпраздновать с тобой. С днем ​​рождения, друг.
13. Возможность поздравить с днем ​​рождения и отпраздновать жизнь такого хорошего друга, как ты, — это настоящий подарок.
14. Пусть радость, которую вы распространяли в прошлом, вернется к вам в этот день. Поздравляю с днем ​​рождения!

Поздравления с днем ​​рождения для него

Нужны поздравления с днем ​​рождения для отличного парня? Просмотрите наш список поздравлений с днем ​​​​рождения для него и убедитесь, что он правильно отмечает свой предстоящий день рождения. Заполняете ли вы поздравительную открытку для своего отца, брата, парня, друга или коллеги, у нас есть все цитаты на день рождения, которые вам нужны, чтобы сделать его день ярче.

1. В тебе есть все, о чем я могла бы пожелать, и даже больше. С днем ​​рождения, замечательный муж!
2. Сегодня идеальный день, чтобы сказать тебе, что ты замечательный парень. С днем ​​рождения!
3. Это честь, что лучший мужчина в этом мире — мой брат. С днем ​​рождения.
4. У меня никогда не было выбора, кого считать братом, но если бы он был, я бы выбрал тебя.
5. С днем ​​рождения! Ты не старый, ты винтажный!
6. Некоторые люди не верят в героев, но они не встречали вас. С днем ​​рождения, папа!
7. Сколько бы дней рождения ни прошло, я всегда буду мальчиком, которого ты научил летать. С днем ​​рождения, папа.
8. Папа, твой подарок на день рождения — это еще один год без необходимости платить за мою свадьбу.
9. Мне повезло, потому что самый лучший папа принадлежит мне. С днем ​​рождения!
10. С днем ​​рождения, папа! Спасибо за гены, которые дали мне такую ​​потрясающую внешность.
11. Спасибо за то, что ты лучший друг, который у меня когда-либо был. С Днем рожденья тебя!
12. Отличные отцы заслуживают хороших дней рождения, так что пусть у тебя будет отличный день рождения, папочка!
13. Поздравляю с днем ​​рождения человека, который вдохновил меня на большие мечты и упорный труд для достижения этой мечты. Я люблю тебя, папа!
14. За каждое разбитое сердце, которое ты поцеловал, я принесла тебе подарок, чтобы сделать твой день ярче. Я люблю тебя, папа! С днем ​​рождения!
15. Папа, каким бы высоким я ни стал, я всегда буду равняться на тебя. Я люблю тебя, и пусть у тебя будет веселое празднование дня рождения сегодня и на многие другие дни рождения. С днем ​​рождения!
16. Папа, ты мой компас. Спасибо за то, что всегда указываете мне правильный путь и ведете меня в правильном направлении. За это я тебя люблю! С днем ​​рождения!

Цитаты с днем ​​рождения для нее

Если особенная женщина в вашей жизни скоро празднует день рождения, убедитесь, что она чувствует всю вашу любовь с цитатами с днем ​​​​рождения для нее. От сентиментального до сладкого, мы обеспечим вас. Поздравьте маму, сестру, подругу, жену, лучшую подругу или двоюродную сестру лучшими поздравлениями на день рождения, подобранными специально для нее.

1. Мама, ты сила, которая всегда помогает мне бороться со всеми трудностями в моей жизни. Я люблю тебя и с днем ​​рождения.
2. На протяжении всей моей жизни ты всегда был силой, поддерживающей меня в самые бурные времена. Я люблю тебя, мама. С днем ​​рождения!
3. На протяжении многих лет ты давала мне такие замечательные советы, мама. Я хочу воспользоваться этим особенным днем ​​и использовать его как возможность поблагодарить вас за все, что вы делаете.
4. Спасибо, что всегда верила в меня, мама. Удачного дня сегодня.
5. Возьми выходной. Поднимите ноги. Ты заслуживаешь это!
6. У тебя самое большое сердце в мире! Спасибо, что держишь меня в нем. С днем ​​рождения, мама!
7. Поздравления и пожелания женщине, у которой есть все — в том числе и мне!
8. Спасибо за годы торта и мороженого. Сегодня твоя очередь!
9. Счастье иметь такую ​​мать, как ты. Посылаю вам любовь сегодня.
10. Мерцай, мерцай, звездочка. С днём рождения издалека. Скучаю по тебе, мама.
11. С днем ​​рождения того, кто дополняет меня: тебя!
12. Хотел бы я перечислить все причины, по которым я люблю тебя, но места почти не хватило. С днем ​​рождения, любовь моя!
13. Ты мой единственный, навсегда и всегда. С днем ​​рождения, дорогая!

Подведение итогов

Готовясь поздравить с днем ​​рождения, сделайте их особенный день еще ярче с помощью забавных сюрпризов от ProFlowers. Независимо от того, выберете ли вы упаковку воздушных шаров в паре с цветами с днем ​​​​рождения или доставку сладких угощений и специальных цветов на день рождения, ваш любимый человек будет улыбаться от уха до уха от вашего удивления.

70 Умные сообщения «С днем ​​рождения»

Открытки давно стали способом выразить поддержку в чей-то день рождения. Однако по мере того, как социальные сети становятся все большей частью нашей жизни, они становятся популярным способом поделиться пожеланиями дня рождения и другими добрыми словами с друзьями и семьей. Если вы когда-либо были в социальных сетях и делились своим днем ​​​​рождения, есть вероятность, что вы получили несколько сообщений «С днем ​​​​рождения» через Facebook, Instagram или любую другую платформу.

Перейти к этим разделам:

• Поздравление с днем ​​рождения Идеи для открытки
• Идеи поздравления с днем ​​рождения для социальных сетей
• Идеи сообщения «С днем ​​рождения» для текстового сообщения
• Поздравления с днем ​​рождения маме или папе
• Сообщения «С днем ​​рождения» для бабушки или дедушки
• Сообщения «С днем ​​рождения» для ребенка
• Сообщения «С днем ​​рождения» для партнера или супруга
• Сообщения «С днем ​​рождения» для брата или сестры
• Сообщения «С днем ​​рождения» для друга
• Смешные сообщения «С Днем Рождения»
• Популярные цитаты «С Днем Рождения»

Эти сообщения быстро повторяются. Вы начнете видеть одни и те же пожелания снова и снова, и смысл, стоящий за ними, потеряет свою силу. Если вы пытаетесь показать кому-то, что думаете о нем в день его рождения, стоит проявить немного творчества.

Особенно в социальных сетях, где ваше сообщение живет вечно, вы хотите отправить наилучшие пожелания своему любимому человеку. Чтобы снять стресс с этих праздников, попробуйте эти 21 умное сообщение «С днем ​​​​рождения» для открытки или социальных сетей.

Идеи поздравления с днем ​​рождения для открытки

Открытки — классика дня рождения. Это небольшой знак доброты, который показывает, что вы думаете о ком-то в его особенный день. Поскольку карточки также быстро повторяются, попробуйте эти сообщения, чтобы оживить ситуацию.

1. Счастливого дня рождения! Знай, что наши отношения значат для меня целый мир, и я всегда рядом с тобой.

Это простое сообщение выходит за рамки доброжелательных пожеланий и позволяет человеку понять, что он для вас значит.

2. Жизнь – это путешествие, полное приключений и волнений! Я надеюсь, что вы найдете немного мудрости на этом пути. С днем ​​рождения!

Жизнь — это путешествие, а не пункт назначения, поэтому напомните получателю дорожить этими маленькими моментами.

3. Возраст — всего лишь цифра, так что поступай так, как чувствуешь в душе! С днем ​​рождения!

Если вы знаете, что получатель слишком переживает из-за номера, который он переворачивает, дайте ему понять, что возраст не имеет значения.

4. Возможно, с возрастом все не станет легче, но не позволяйте этому мешать вам. Тяжелая работа всегда окупается! С днем ​​рождения!

Если именинник или девушка известны своим трудолюбием, поделитесь добрым словом о плодах их труда.

5. Чем старше песня, тем слаще мелодия! С самым красивым днем ​​рождения.

Покажите получателю, что он каждый раз находит отклик в вашей душе.

6. Вы можете чувствовать себя на год старше, но вы все равно моложе, чем будете завтра.

Отпразднуйте свой день рождения!

Старение — это не всегда легко, но это все же может быть счастливым и позитивным опытом, который стоит отметить с друзьями и семьей.

7. Даже если вы не можете избежать старения, это не значит, что вы должны вести себя соответственно возрасту! Живи, пока можешь, друг! С днем ​​рождения.

Возраст на самом деле всего лишь цифра, так почему бы не насладиться поездкой?

» ПОДРОБНЕЕ: Горе может быть одиноким. Создайте пространство для вашего сообщества, чтобы поделиться воспоминаниями и данью уважения с помощью бесплатного онлайн-мемориала от Cake.

Идеи поздравлений с днем ​​рождения для социальных сетей

Если вы устали от одних и тех же повторяющихся сообщений снова и снова, вы не одиноки. Попробуйте эти уникальные сообщения, чтобы поделиться любовью в чей-то день рождения.

8. Ешьте, пейте и будьте счастливы в свой особенный день! С днем ​​рождения, друг! Ты одна из самых ярких звезд на небе, и я так счастлив познакомиться с тобой.

Кто сказал, что ваш социальный пост должен быть сложным? Есть что-то волшебное в простоте вещей.

9. Как вино, с возрастом становится только лучше! Ты душа компании и друг для всех, и иногда приятно возвращать тебе любовь! Я надеюсь, что у тебя замечательный день рождения! Вы заслуживаете всего внимания в этот день!

Это простое сообщение так же мило, как и лестно. Особенно здорово, если именинник или девушка любит вино!

10. Я думаю о тебе в твой день рождения! Мне очень жаль, что я не могу быть там, чтобы отпраздновать лично! Кусочек торта (или несколько) для меня!

Если вы не можете быть рядом с любимым человеком в день его рождения, скажите ему, что вы хотели бы быть там.

11. Счастливого дня рождения! Знаешь, я всегда люблю повод съесть торт! Я надеюсь, вы сделали мой фаворит!

Это правда, что торт — лучшая часть празднования дня рождения, так зачем его скрывать?

12. От всех нас мы надеемся, что ваш день рождения будет полон радости и волнения.

Мы любим вас, и мы с вами празднуем в духе!

Иногда вы публикуете сообщения в социальных сетях от имени группы друзей, коллег или всей семьи. Подытожьте чувства каждого этим добрым сообщением.

13. Прошел еще год, а ты для меня все тот же! В чем твой антивозрастной секрет? Мы все умираем, чтобы знать! С Днем рожденья тебя!

Один из самых больших страхов по поводу старения — это то, как оно влияет на нашу внешность. Положите эти проблемы в покое с этими словами ободрения.

14. Хотя тебя больше нет с нами, я все еще думаю о тебе каждый день. Поднимаю бокал за тебя в день твоего рождения! Вы имеете в виду мир для всех нас, и мы никогда не забудем ваше наследие.

На небесах можно поздравить с днем ​​рождения тех, кого любишь, кого уже нет рядом. Публикация вашей дани в социальных сетях — это трогательное напоминание о том, что они значат для вас, и это отличный способ посвятить немного этого дня их памяти.

Идеи сообщения «С днем ​​рождения» для текстового сообщения

Посмотрим правде в глаза — мы все ведем занятую жизнь. Иногда мы охвачены волнением собственной жизни, потому что у нас не так много времени, чтобы отправить экстравагантные поздравления с днем ​​​​рождения. Тем не менее, мы все можем потратить несколько минут, чтобы напечатать вдумчивое текстовое сообщение.

15. С Днем Рождения! Желаю исполнения мечты в самые важные дни!

Если вы не так близко к получателю, просто отправить простое сообщение будет более чем достаточно. Эти маленькие знаки доброты украшают чей-то день.

16. Помните, даже если вам придется стать старше, вам никогда не придется взрослеть! С наилучшими пожеланиями в твой день рождения!

Это сообщение — забавное напоминание о том, что старение не означает, что вам нужно меняться. Быть ребенком в душе — это всегда благословение.

17. С днем ​​ВАС! Сделайте сегодня все о вас! С днем ​​рождения!

Не всегда легко позаботиться о себе, особенно когда столько всего происходит постоянно. Пусть именинник или девушка знают, что можно ставить себя на первое место.

18. Надеюсь, у вас был отличный год, и я желаю вам еще многого. Я надеюсь, что вы получите весь отдых и расслабление, которых вы заслуживаете сегодня!

Поднять ноги и расслабиться — один из лучших способов отпраздновать день рождения. Напомните получателю, что этот день посвящен ему.

19. Не забывайте жить моментом в этот особенный день. Хорошего дня рождения!

дня рождения доказывают, что время действительно летит быстро. Не всегда легко успевать, поэтому используйте это как способ жить настоящим.

20. У тебя день рождения! Время дать волю! Я надеюсь, что в твоем году будет больше хороших и плохих времен, друг.

Если именинник известен тем, что хорошо проводит время, поощрите его сделать все возможное в этот важный день.

21. Я думаю о тебе в твой день рождения! Вы делаете мир лучше! Я всегда рядом, если я тебе понадоблюсь.

Наконец, предложите свою поддержку. Дни рождения могут быть трудными для многих людей, особенно потому, что они напоминают нам о том, что мы всегда стареем. Протягивание руки помощи (или готовность выслушать) имеет большое значение.

Поздравления с днем ​​рождения маме или папе

Поздравить родителей с днем ​​рождения — это трогательный способ выразить свою заботу. Это были ваши первые учителя, которые вели вас по жизни, поэтому убедитесь, что они чувствуют себя особенными в свой день. Не уверен, с чего начать? Эти вдумчивые сообщения ниже подчеркивают красоту ваших отношений с родителями.

22. Посылаю всю свою любовь тебе, мама/папа! Ты потрясающий, и я так горжусь тем, что могу называть тебя своим родителем.

Начнем с того, что это сообщение — простой способ напомнить родителям, что вы ими гордитесь. Хотя вы всегда можете так думать, выражение ваших чувств словами имеет большую силу.

23. С днем ​​рождения, лучшая в мире мама/папа! Я надеюсь, что у тебя будет лучший день.

Иногда самые лучшие сообщения бывают и самыми простыми. Если ваш родитель один из лучших в мире, дайте им знать!

24.

Посылаю всю свою любовь тебе, мама/папа. Я не могу быть там лично, но я всегда с тобой душой.

Когда вы станете старше, вы, возможно, не сможете присутствовать со своими родителями в их особые дни. Это не значит, что вы не можете послать им любовь и доброту с помощью такого сообщения.

25. Мир становится лучше, когда в нем есть ты. С днем ​​рождения!

Опять же, не переусердствуйте с сообщениями, которые исходят не от сердца. Вместо этого, держите его коротким и приятным. Этот тип сообщения идеально подходит для текстового сообщения, электронной почты или даже открытки.

26. С днем ​​рождения, мама/папа. Вы так много сделали для меня, и я не могу выразить словами, насколько я вам благодарен. Ты величайший!

Наконец, поблагодарите маму или папу в день его рождения. Не всегда легко сказать «спасибо», особенно за пожизненную поддержку. Тем не менее, стоит попытаться поставить их на первое место, когда это возможно.

Поздравления с днем ​​рождения бабушке или дедушке

Далее, какие поздравления с днем ​​рождения для бабушек и дедушек? Поздравьте свою бабушку или дедушку с днем ​​​​рождения, независимо от того, насколько они близки или далеки, с помощью этих идей для сообщений. Всегда важно убедиться, что те, кого вы любите, знают, что вы к ним чувствуете.

27. Желаю вам прекрасного дня, бабушка/дедушка. Ты всегда был рядом со мной, и я надеюсь, что буду рядом с тобой.

Если бабушка и дедушка всегда поддерживали вас, пришло время поддержать и их. Это сообщение — значимое и трогательное напоминание о том, что они всегда будут одними из ваших самых близких друзей.

28. Спасибо, бабушка/дедушка, за столько волшебных воспоминаний. Вы сделали мое детство таким особенным. С днем ​​рождения! Пусть будущее принесет еще много счастливых моментов.

Бабушка и дедушка — часть наших первых детских воспоминаний. Хотя мы стареем, это не значит, что эти веселые времена должны закончиться. Почему бы не создать новые особенные моменты вместе?

29. Дорогая бабушка/дедушка, сегодня мы поздравляем ВАС! Спасибо за все, что вы сделали. Я так сильно тебя люблю!

Если вы потратите время на то, чтобы сообщить своей бабушке или дедушке, что их ценят, это может иметь решающее значение. Слова несут в себе большой смысл, а правильные слова подобны волшебству.

30. Твой особенный день снова здесь, бабушка/дедушка. Желаю вам лучшего года впереди!

Дня Рождения — это повод для празднования, даже в наши золотые годы. То, что ваши бабушка и дедушка в том же возрасте, не означает, что жизнь становится менее захватывающей.

31. С днем ​​рождения, дедушка/бабушка! Продолжайте улыбаться и делать мир лучше.

У бабушек и дедушек есть способ облегчить бремя повседневной жизни. Хотя все становится беспокойным, встреча с бабушкой и дедушкой в ​​день его или ее дня рождения — это напоминание о том, что возраст на самом деле — это просто число.

» БОЛЬШЕ: Интернет-некролог, который на 100% бесплатный. Почитай любимого человека не только газетой.

Поздравления с днем ​​рождения ребенку

Поздравить ребенка с днем ​​рождения — это особый способ сделать так, чтобы он почувствовал, что его заметили. В детстве легко почувствовать, что жизнь движется слишком быстро. Все новое и интересное, и вся жизнь впереди. Эти сообщения «С днем ​​​​рождения» для ребенка поставили их первыми сегодня.

32. Желаю тебе дня рождения, полного сахара, конфет и тортов! Хорошего дня!

Для детей одним из лучших моментов дня рождения являются угощения. В кусочке вашего любимого торта есть неоспоримая магия, независимо от вашего возраста.

33. Я так горжусь тем маленьким человеком, которым ты стал. Ты так вырос, и я люблю тебя больше с каждым днем.

Становясь старше, мы становимся теми, кем должны быть. Наблюдать за тем, как дети растут, — это прекрасное благословение, поэтому пусть ваш малыш знает, что вы цените человека, которым он становится.

34. Дотянись до звезд и не только! С днем ​​рождения, маленькая рок-звезда!

Для ребенка, который всегда хочет весело провести время, дайте ему знать, что пришло время достичь звезд. Их мечты ближе, чем они думают, и дни рождения — это время для празднования.

35.

Я люблю твою улыбку, твое доброе сердце и твое стремление к жизни. Счастливого дня рождения!

Что вы больше всего любите в ребенке в своей жизни? Эти маленькие детали делают их такими, какие они есть, и это то, что отличает их от других.

36. Желаю самого радостного дня рождения самому храброму ребенку, которого я знаю! Думая о тебе сегодня.

Если вы знаете ребенка, который переживает что-то особенное, сообщите ему, что вы думаете о нем. Дни рождения всегда должны быть счастливым временем, даже если они идут не по плану.

Сообщения «С днем ​​рождения» для партнера или супруга

Поздравить супруга с днем ​​рождения — это возможность укрепить вашу связь. Вместе вы пережили и взлеты, и падения. Почему бы не воспользоваться этим шансом, чтобы напомнить им, как много они значат для вас сегодня и каждый день?

37. Поздравляю мужа/жену с днем ​​рождения! Ты прекрасна, и ты не перестаешь меня удивлять. Спасибо за то, что ты моя родственная душа!

Во-первых, поблагодарите своего партнера за то, что он всегда рядом с вами. Он или она больше, чем родственная душа. Они твой лучший друг.

38. Желаю вам бесконечных поцелуев и любви еще на один год вокруг солнца! С днем ​​рождения, любовь моя!

Пожелайте любимому человеку дня поцелуев и любви. Каждый год — это возможность расти вместе, как в паре, так и индивидуально.

39. Самого замечательного мужчину/женщину/человека, которого я знаю, с днем ​​рождения! Спасибо, что научили меня, что значит любить и быть любимой.

Ваш партнер — лучший человек, которого вы знаете? Приветствуйте их сегодня и каждый день с помощью этого специального сообщения. Они научили вас так многому о силе, единении и любви. Это стоит отметить.

40. С днем ​​рождения, дорогая! Каждый проходящий год — это шанс сказать тебе, как сильно я люблю и ценю тебя. Спасибо тебе за все!

Мы не всегда уделяем время тому, чтобы любить и ценить своего супруга. В его или ее день рождения убедитесь, что они знают, как сильно вы цените все, что они делают.

41. Поздравляю супругу с днем ​​рождения. Ты действительно слишком хорош, чтобы быть правдой. Моя жизнь не была бы прежней без тебя. За ваше обаяние, остроумие и привлекательную внешность!

Наконец, это юмористическое сообщение для вашего супруга в день его рождения — способ показать ему, что вы больше всего любите в нем. Конечно, это может быть немного причудливо, но это то, что делает его забавным!

Сообщения «С Днем Рождения» для брата или сестры

Ваш брат или сестра — один из ваших первых друзей в жизни. То, как вы поздравляете их с днем ​​рождения, задает тон вашим отношениям и укрепляет вашу неоспоримую связь. Независимо от того, насколько вы близки со своим братом или сестрой, отправьте им одно из этих значимых сообщений.

42. Прошел еще один год моей дорогой сестры/брата. Хоть мы и не отмечаем этот день вместе, но душой я всегда с тобой.

На протяжении всей жизни не всегда получается быть с близкими в их особенные дни. Если вы разлучены со своим братом или сестрой в день его или ее дня рождения, убедитесь, что они знают, что вы все равно думаете о них.

43. С днем ​​рождения, братишка/сестричка! Я обещаю, что не скажу, сколько тебе лет, пока ты никому не скажешь, что я старше! Звучит отлично?

Это ироничное сообщение идеально подходит для братьев и сестер, которые вечно дразнят друг друга. Поздравьте свою младшую сестру или брата с днем ​​рождения, даже если это означает, что вы тоже становитесь старше.

44. Поздравляю мою сестру/брата с днем ​​рождения! Сегодня я поднимаю бокал (или два) в вашу честь!

Даже если вы не можете лично присутствовать на праздновании, вы все равно можете поднять бокал за своего любимого брата или сестру. Еще один год старше — это немалый подвиг, независимо от того, стар ты или молод.

45. Я бы солгал, если бы сказал, что не ревновал тебя, когда мама и папа впервые привели тебя домой. Теперь, когда я стал старше, ты каким-то образом превратился в одного из моих лучших друзей.

Желаю вам счастливого дня рождения!

Для братьев и сестер нормально расстраиваться, когда в семью вводят нового ребенка. Со временем это превращается в особую связь и любовь, которую трудно разорвать.

46. Моему любимому брату, я надеюсь, тебе понравится этот особенный день, посвященный ТЕБЕ. К счастью, это одна из вещей, которыми нам никогда не приходилось делиться в детстве!

У каждого свой день рождения, и это один из лучших моментов взросления. Даже во взрослом возрасте этот день по-прежнему является счастливым временем для празднования.

Сообщения «С днем ​​рождения» для друга

У вас есть друг, которому нужно особенное поздравление на день рождения? Если это так, задайте тон этому важному дню с помощью одного из этих сообщений «С днем ​​рождения». Друзья — это те, кого мы выбираем, чтобы быть рядом, хотя они и не наша родная семья. Это не делает их связь менее особенной.

47. Счастливого дня рождения, друг! Я надеюсь, что этот день будет полон веселья, сюрпризов и МНОГО тортов!

Что делает дни рождения еще более особенными? Торт! Пожелайте это сладкое угощение своему другу в день его рождения, чтобы он знал, что его ценят в этот день.

48. Сегодня день, когда мой лучший друг появился на свет, и это меня очень радует! Я не знаю, что бы я делал без него/нее рядом со мной, чтобы вызвать проблемы!

Если вы и ваш лучший друг всегда ввязываетесь в махинации, поблагодарите их за то, что они стали вашими соучастниками в преступлении. Без них вы были бы одни во время самых больших взлетов и падений в жизни.

49. Дорогой лучший друг, я так тобой горжусь. За лучшую в мире подругу и помощника в твой день рождения!

Наши друзья могут быть предметом гордости, хотя мы не всегда позволяем им понять, что они для нас значат. Убедитесь, что ваш друг знает, как вы гордитесь им каждый день.

50. Это правда, что дни рождения бывают только раз в году, но встретить такого друга, как ты, бывает раз в жизни.

Это многозначительное сообщение может показаться клише, но от этого оно не становится менее верным. Если ваш друг единственный в своем роде, позаботьтесь о том, чтобы он чувствовал себя особенным в свой день рождения и не только.

51. Дорогой друг в день его рождения, я так горжусь тем, что могу называть тебя своим другом! Спасибо, что всегда были рядом. Желаю вам радости и счастья сегодня и каждый день.

Если ваш друг всегда рядом с вами, убедитесь, что он знает, как много он для вас значит. Мы всегда можем использовать друга, чтобы сделать наши дни ярче, особенно когда времена становятся трудными. Это не то, что нужно принимать как должное.

» ДОПОЛНИТЕЛЬНО: Онлайн мемориал — это идеальное завершение, чтобы почтить и отпраздновать чью-то жизнь. Создайте бесплатно.

Смешные сообщения «С днем ​​рождения»

Кто сказал, что дни рождения должны быть серьезными? Поделитесь смехотворным сообщением, чтобы напомнить своему другу, чтобы он не относился к своему дню так серьезно. Смех иногда лучшее лекарство! Не уверены в своей забавной кости? Попробуйте одно из этих забавных сообщений «С днем ​​рождения» ниже.

52. Я бы спросил, что ты пожелаешь в свой день рождения, но я уже есть в твоей жизни, так что ты не можешь просить ни о чем другом!

Некоторые люди являются настоящим благословением в нашей жизни, но это не значит, что мы не можем посмеяться над этим. Вашему другу не нужно многого желать, потому что у него есть вы, верно?

53. С днем ​​рождения! Удивительно, как ты раньше был таким молодым, но теперь все действительно изменилось.

Подшучивать над старением — это нормально. Есть моменты в жизни, над которыми стоит посмеяться, и это включает в себя старение. Хотя не все видят это таким образом, это обязательно вызовет улыбку на его или ее лице.

54. С днем ​​рождения! Если вы спросите меня, вы не выглядите старше 21 года — издалека. . . если я закрою глаза.

В то время как некоторые беспокоятся о том, как они будут выглядеть с возрастом, другие относятся к этим изменениям с изяществом и открытостью. Если вы считаете, что получатель не прочь пошутить над его или ее счетом в свой день рождения, это специальное сообщение для отправки.

55. Ты определенно старше, но я не уверен, что стал мудрее! В любом случае, с днем ​​рождения!

Как говорится, «на год старше — на год мудрее». Однако это может быть не всегда быть правдой! Независимо от того, что вы думаете об интеллекте получателя, это забавный способ отпраздновать его особенный день.

56. С днем ​​рождения! Как известно, настоящий друг всегда помнит день рождения, а не возраст. Пожалуйста!

Помнить день рождения вашего друга — важный способ заставить его почувствовать себя особенным. Тем не менее, это не означает, что вы должны указывать, сколько им лет!

Популярные цитаты «С Днем Рождения»

Имея это в виду, вам не нужно изобретать велосипед, когда дело доходит до поздравлений с днем ​​рождения. Некоторые писатели и мыслители уже сказали это лучше всего, так почему бы не вырвать слова прямо из их уст? Эти популярные цитаты «С днем ​​​​рождения» обязательно попадут в цель.

57. «Считай свой возраст по друзьям, а не по годам. Считай свою жизнь улыбками, а не слезами». (Джон Леннон)

У певца и автора песен The Beatles Джона Леннона было более чем достаточно успешных текстов. Эта цитата суммирует самые важные вещи в жизни. Дело не в том, как долго вы живете, а в том, насколько хорошо вы проживаете то время, которое у вас есть.

58. «Мы становимся не старше с годами, а новее с каждым днем». (Эмили Дикинсон)

Известная поэтесса Эмили Дикинсон любила запечатлевать процесс старения в своих произведениях. Вместо того, чтобы считать себя еще на год старше, почему бы не изменить свой взгляд на получение нового шанса в жизни каждый божий день? Какое благословение эта смена обстановки.

59. «На мой взгляд, ты должен жить каждый день так, как будто это твой день рождения». (Пэрис Хилтон)

Светская львица и наследница Пэрис Хилтон, возможно, не известна своими мудрыми словами, но она определенно что-то задумала. Не стоит ограничивать празднование днем ​​рождения. Каждый день — это возможность праздновать и быть счастливым.

60. «Секрет молодости в том, чтобы жить честно, есть медленно и лгать о своем возрасте». (Люсиль Болл)

Не существует «секретного» способа оставаться молодым, как заметила в этой цитате актриса Люсиль Болл. Тем не менее, это не означает, что вы не можете жить полной жизнью каждый день.

61. «Сколько бы вам было лет, если бы вы не знали, сколько вам лет?» (Сатчел Пейдж)

Как говорится, возраст на самом деле всего лишь цифра. Если бы мы не уделяли столько внимания этому числу и тому, что оно «означает», каким старым вы бы себя чувствовали? Ваш внутренний возраст не обязательно должен быть связан с вашим реальным возрастом. Никогда не было лучшего времени, чтобы быть молодым сердцем.

Популярные стихи «С днем ​​рождения»

И последнее, но не менее важное: это одни из самых распространенных стихов «С Днем Рождения». Стихотворение — это способ выразить сложные чувства и мысли словами. Независимо от вашей склонности к литературе, эти стихи доказывают, что каждый может сказать что-то осмысленное, просто доверившись.

62. «Ваш день рождения здесь», Кевин Нисмас

Каждый год — это еще одна возможность сделать больше. В этом стихотворении говорится о течении времени, но оно также фокусируется на будущем. Этот год — время праздновать, прокладывать новый путь и воплощать свои самые заветные мечты. Самое главное, это время, которое можно провести вместе.

63. «День рождения» Люсиль Клифтон

Это стихотворение сильное и трогательное. Это о новых начинаниях, переменах и обо всем, что ждет вас. Наполненный «неуклюжими благословениями», это шанс открыть для себя удивительные вещи, которыми мы станем.

64. «Миссис. Болдуин» Флер Адкок

Стихотворение

Адкок описывает ее жизнь, когда она стала старухой. Она утверждает, что будет носить атласные сандалии, носить старую шляпу и тратить свою пенсию на бренди. Поскольку она, наконец, достигла преклонного возраста, ей все равно, что о ней думают другие. Через стихотворение она признает, что, возможно, ей не следует ждать, пока она состарится, чтобы жить на своих условиях.

65. «Незаменимый» Рупи Каур

Один из самых известных современных поэтов, Рупи Каур, бесспорно владеет словом. Это стихотворение о том, как Вселенная создала тебя особенным. Каждый из нас создан энергией, «большей, чем мы оба», и это стоит отметить.

66. «Первый день рождения» Брэда Лейтхаузера

Написано для ребенка в его или ее первый день рождения, это о праздновании самой первой вехи жизни. Когда вы всего лишь «маленькая цифра», весь мир у вас под рукой. Что вас ждет?

67. «Поэма на мое двадцатилетие» Кеннета Коха

Приближение двадцатилетнего возраста — это огромная веха, и это также может быть пугающим. Когда вы, наконец, войдете во взрослую жизнь и ожидания, может быть трудно понять, идете ли вы по правильному пути. Это стихотворение является напоминанием о том, что ваши переживания нормальны и действительны.

68. «Cheerios» Билли Коллинза

Стихотворение Коллинза «Приветствия» — одно из самых известных стихотворений о достижении золотого века. Поскольку он становится «на несколько месяцев старше, чем Чириос», трудно понять, насколько многое изменилось за одну жизнь.

69. «Эти зимние воскресенья» Роберта Хейдена

В этом стихотворении-размышлении Хейден рассказывает о раннем утре с родителем.

Как измениться и сделать свою жизнь лучше

14 июня 2022

14.06

7 минут

7 мин.

31709

37

1

Обновлено: 14 июня 2022

Обновлено 14.06

В жизни многих из нас наступает момент, когда мы понимаем, что жить, как жили раньше, больше нельзя, и нужно что-то менять в себе или окружающим нас мире. Но одного желания мало. Изменить человека в лучшую сторону — долгая и кропотливая работа. Разбираемся, как заставить себя поменяться, какие сложности могут встретиться на этом пути и как их можно преодолеть.

Содержание статьи

1. Что такое саморазвитие
2. Почему измениться в лучшую сторону так сложно
3. Как изменить себя изнутри
4. Как поменять себя внешне
5. Как справиться с трудностями на этом пути
6. Частые вопросы
7. Заключение эксперта

Что такое саморазвитие

Так что на самом деле мы не думаем много, когда думаем, что думаем.

Мы следуем шаблонам, физическим сигналам, которые всплывают под нашим сознанием, и всему, что нас окружает. Это означает, что наше окружение влияет на наши решения больше, чем мы думаем.

Например:

• Большинство из нас съест все, что нам подадут , независимо от того, насколько велика порция. Если нам подадут небольшой пакетик попкорна, мы его съедим. Если нам подадут ведро попкорна, мы его съедим. Предположительно, если нам подадут Volkswagen, полный попкорна, мы сделаем все возможное, чтобы прикончить и его.

• Мы часто едим больше, когда работаем в режиме многозадачности. Вы когда-нибудь начинали перекусывать, смотря телевизор или играя в видеоигры, а потом ловили себя на том, что смотрите на пустой пакет или тарелку, задаваясь вопросом, куда все это делось? Ваше внимание было в другом месте, поэтому ваша машина для еды просто работала на автопилоте.

• Если мы постоянно едим большие порции, большие порции будут казаться «нормальными» — и мы будем регулярно переедать. Наши прадеды (которые пили безалкогольные напитки по 7 унций и ели гамбургеры по 4 унции в 1950s) были бы поражены обычными в США двойными глотками на 50 унций и толстыми бургерами Monster на 12 унций. Мы потеряли представление о том, сколько мы действительно должны есть.

Окружающая среда: основа привычки.

Если вы думаете об изменении тела как о пирамиде, вот как она должна выглядеть.

Примечание: это напротив того, что вы могли ожидать.

Все «эксперты» — корректировка макронутриентов, передовые стратегии питания и т. д. — находятся наверху. Возможно, вы даже никогда не доберетесь до него. Это «приятно иметь».

Основание пирамиды — ваш фундамент — это то, что вас окружает.

• Ваша социальная среда и культура.
• Ваша кухня.
• Ваши продуктовые привычки.
• Ваш распорядок дня.
• Ваши взгляды.

В общем, когда дело доходит до разработки здорового питания, вот золотое правило:

1. Сделайте здоровое поведение удобным.
2. Сделайте другие действия менее удобными.

Некоторые примеры:

• Используйте тарелки и чашки меньшего размера. Большинство людей едят все, что есть на их тарелке. Используйте меньшую тарелку, и вы в конечном итоге будете есть меньше естественным образом.

• Если есть еда, которую вы не хотите есть, не держите ее при себе. Зачем рисковать искушением? Сделайте так, чтобы было менее удобно есть.

• Свежие, полезные цельные продукты должны быть приготовлены и находиться на видном месте. Овощи и фрукты на кухонном столе или прилавке; это хорошее начало.

• Паркуйте машину подальше от того места, куда вы едете, чтобы вам пришлось идти пешком. Эти дополнительные шаги суммируются.

• Держите велосипед наготове у входной двери. Вместо вождения подумайте о велосипеде.

• Заведите собаку, которую нужно выгуливать. Еще лучше, тот, который сожрет ваш диван в качестве наказания, если вы не возьмете его за ежедневную прогулку вокруг квартала.

• Подпишитесь на ящик CSA. Таким образом, вам будут доставлены свежие, полезные продукты и/или органическое мясо.

Люди часто пытаются «усердно работать», чтобы изменить свои привычки, потому что изменить свои мысли и чувства сложно.

Но почему все время должно быть так тяжело? Не нужно напрягать силу воли. Вы действительно можете сделать изменения намного проще, просто изменив свое окружение.

Используйте автопилот своего мозга на стороне добра:

Просто изменяя то, что вас окружает, вы можете вносить изменения , даже не думая о них .

Вот 18 замечательных советов, собранных одними из самых опытных тренеров по питанию в мире, по изменению вашего окружения.

«Трудолюбие» и «сила воли» не требуются.

18 хитроумных приспособлений для окружающей среды, которые немедленно улучшат ваши привычки в еде

1. Оформите подписку на доставку еды, подходящую для спортсменов.

Кто-то другой приготовит еду, о которой вы знаете, что она полезна , и принесет ее прямо вам.

Что может быть проще?

Совет для профессионалов: ищите службу, которая предлагает питание для спортсменов — они предложат двойное количество постного белка (30–40 г) вместе с волокнистыми овощами, такими как салат, тушеная фасоль или брокколи.

2. Держите мороженое, печенье и конфеты вне дома.

Заставьте «лень» работать на вас, сделав более трудным и неудобным добираться до высококалорийной, малопитательной пищи, которую легко переесть.

Если ты хочешь сладостей, ты должен пойти и взять их. В 10 часов вечера, когда вы уютно устроились на диване и смотрите свое любимое телешоу, будет намного сложнее мотивировать себя встать и пойти в продуктовый магазин.

Совет: держите под рукой разнообразный ассортимент сухофруктов и свежих фруктов на десерт.

3. Планируйте свое питание.

Не принимайте свежие решения каждый день и не держите выбор еды все время абсолютно открытым.

Вместо этого выделите время и примите решение заранее.

Совет от профессионала: каждые несколько дней делайте наброски блюд, которые вы будете есть в течение следующих нескольких дней. Ежедневно проверяйте список, чтобы знать:

• что купить в продуктовом магазине;
• что нужно подготовить;
• какую еду вы будете есть в какое время (или когда вы действительно голодны).

4. Храните нарезанные готовые к употреблению овощи в холодильнике.

Расположите их по центру, чтобы вы могли их видеть и легко добраться до них.

Совет: чтобы приготовить любимые овощи для салата было еще проще, храните их «как в ресторане». Очистите и простерилизуйте одну из емкостей для фруктов в холодильнике, положите в нее нарезанные овощи (рассыпчатыми) и накройте их влажным бумажным полотенцем и парой кубиков льда.

5. Не голодайте

и в продуктовом магазине одновременно.

Относитесь к покупке продуктов как к хирургической операции: составьте план (например, список приемов пищи из совета 3). Входи и выходи эффективно. (Посмотрите, сможете ли вы превратить это в игру.)

Совет: сосредоточьтесь на периметре — продуктовом, мясном и молочном отделах. Даже не спускайтесь в отделы с обработанными продуктами, чтобы не поддаться искушению.

Магазин с корзиной вместо тележки, чтобы ограничить то, что вы можете купить (это также тренирует руки).

6. Готовые к коктейлю ингредиенты храните в морозильной камере.

Замороженные нарезанные фрукты можно бросить прямо в блендер, и они сделают ваши суперкоктейли очень густыми и холодными.

Совет: есть ли в вашем холодильнике зелень, которая «на исходе»? Положите их в галлоновый пакет в морозильной камере. После заморозки раздавите их, чтобы получились хлопья. Это уменьшает занимаемое ими место и упрощает добавление их в коктейли.

7. Держите под рукой партию вареных зерен.

Цельнозерновые продукты требуют времени для приготовления, но если вы приготовите партию в воскресенье, они будут храниться в холодильнике, чтобы использовать их в мисках и жарить всю неделю.

Профессиональный совет: сделайте две порции и разлейте одну по чашкам, чтобы хранить в контейнерах в морозильной камере. Коричневый рис хорошо разогревается в микроволновке. Это как иметь под рукой мелкий рис домашнего приготовления.

8. Помогите своей кухне обучить вас.

Держите свою кухню как можно более чистой, приятной и свободной от беспорядка, чтобы вы чувствовали себя расслабленно, когда входите на нее (стресс = переедания с печеньем). Посадите на прилавке съедобное растение (например, ростки подсолнуха), когда вам захочется перекусить.

Совет от профессионала: сделайте дверцу холодильника «доской визуализации» с помощью стикеров, напоминающих о ваших целях, вдохновляющих картинок и классных магнитов.

9. Просто наденьте кроссовки.

Имея их на ногах, вы часто просто заставляете себя двигаться.

Совет для профессионалов. Если уж на то пошло, подумайте о том, чтобы постоянно носить удобную обувь, чтобы быть готовым ко всему.

10. Держите тренировочное снаряжение у лица.

Имейте дома или в офисе гири, эспандеры, одну или две гантели, перекладину и/или подвесной тренажер, чтобы у вас было больше соблазна их использовать.

Совет для профессионалов: проводите «триггерную тренировку»: оставляйте снаряжение в разных местах по всему дому, и всякий раз, когда вы проходите мимо одного из них, делайте несколько повторений. В течение дня это быстро складывается, не съедая слишком много времени и не оставляя вас уничтоженным.

11. Соберите свой «мобильный тренажерный зал» в поездку.

Бронирование отелей со спортзалами и/или бассейнами. Положите в чемодан скакалку или эспандеры вместе со списком упражнений только с собственным весом (таких как приседания и отжимания), которые вы можете выполнять где угодно.

Совет для профессионалов: сумка для каяка (объемом 20 л) складывается достаточно компактно, чтобы поместиться в ручной клади, но превращается в гирю весом около 40 фунтов, когда вы наполняете ее водой.

12. Превратите свой автомобиль в раздевалку.

Если вы много ездите, запаситесь спортивной одеждой и здоровой закуской, чтобы в отчаянные моменты не принимать контрпродуктивных решений. Держите шейкер с отмеренным протеиновым порошком и зеленью под сиденьем — просто добавьте воды.

Совет для профессионалов: держите в багажнике контейнер с несколькими сменами спортивной одежды, обуви и полотенец, чтобы быть готовыми двигаться, куда бы вас ни занес день.

13. Планируйте тренировки так же, как и встречи.

Внесите их в свой календарь и относитесь к ним как к любой другой встрече.

Совет для профессионалов: внесите в свой календарь все, от тренировок до стирки, рабочих совещаний, отдыха и восстановления, чтобы очень мало «неожиданных» событий. Большинство наших действий довольно предсказуемы.

14. Перенесите общественные собрания в парки и спортзалы.

Это не всегда должен быть бар или ресторан. Назначьте следующее свидание на свежем воздухе (фрисби?), в скалодроме или батутном парке.

Профессиональный совет: это касается и профессиональных сетей. Вместо того, чтобы сидеть в кафе, возьмите кофе с собой и устройте прогулку.

15. Иметь только половину автомобиля (или меньше).

Совместное использование автомобиля с вашим партнером или другом означает, что вам придется больше ходить пешком или ездить на велосипеде (некоторые сотрудники Precision Nutrition приобрели грузовые велосипеды, чтобы возить с собой детей).

Совет: выполняйте поручения, даже если пункт назначения находится за пределами «разумного». Например, вместо того, чтобы семь минут ехать на почту (или просить об этом своего партнера), потратьте 25 минут на то, чтобы дойти до нее пешком. Это 50 минут ходьбы, а не 15 минут сидения в машине, но это поручение заняло у вас всего 35 минут.

16. Совмещайте ходьбу и работу.

Движение во время мозгового штурма или во время рабочего звонка помогает сосредоточиться и избежать болезненных ощущений «я сижу за столом весь день».

Совет для профессионалов: купите подержанную беговую дорожку за пару сотен долларов на Craigslist и установите на нее SurfShelf для своего ноутбука. Теперь вы можете писать, редактировать, отправлять электронные письма… и все это во время прогулки.

17. Раз в час отрывайтесь от работы.

Поработайте 50 минут, затем отойдите от рабочего стола на 10 (можно предложить прогулку, растяжку или приседания?). Цикл это для вашего рабочего дня. К концу вы обнаружите, что у вас все еще есть энергия и сосредоточенность.

Совет для профессионалов: установите программное обеспечение для защиты от RSI, которое «блокирует» ваш компьютер на 5-10 минут каждый час, чтобы вы были вынуждены давать работе отдых.

18. Превратите семью и друзей в наставников.

Чтобы создать благоприятную среду, объясните близким, что вы пытаетесь лучше питаться и привести себя в форму — и почему. Они не должны участвовать, но просят их помочь. Это избавляет их от необходимости делать то же, что и вы, и большинству людей (особенно детям) нравится «помочь» каким-то образом. (Дети любят ворчать, поэтому используйте их в качестве будильника и напоминаний о тренировках.)

Совет для профессионалов: вовлекайте свою семью в мероприятия, связанные с достижением цели, такие как планирование меню, приготовление еды и подсчет повторений. Это уменьшает сопротивление, предоставляя им право собственности, а это означает, что вы не будете чувствовать себя «другим».

Если вы тренер или хотите им стать…

Вы можете помочь людям выработать привычки в отношении питания и образа жизни, которые улучшат их физическое и психическое здоровье, укрепят их иммунитет, помогут им лучше справляться со стрессом и станут устойчивыми Результаты.

Пикап фразы

Встречайте! Новые оригинальные пикап фразы для завязывания общения с девушками:

А Вы не встречали меня в …? Нет. А почему Вам тогда кажется, что мы с Вами давным-давно знакомы?.. А почему тогда Вы кидаете на меня такие призывные и полные страсти взгляды?.. Зачем тогда Вы ко мне пристали, даже не взглянув?.. Наверное, желаете дать телефончик?

Разрешите проводить Вас до дома. Хотя бы взглядом.

А у Вас, случайно, не моя книга?.. Нет? Да вот давал кому-то на почитать, а кому… Помню только, что кто-то очень симпатичный!

Простите, я могу втереться в Ваше вечернее расписание?

А что Вы делаете всю оставшуюся жизнь?

А какой сейчас курс испанской песеты? А португальского эскудо?

Рад милой барышне служить! Нельзя ли мне Вас проводить?

Простите, мисс, у Вас огоньку не найдется?.. Вообще-то я не курю, но должен же я был как-то начать знакомство с Вами.

Будьте моей прекрасной дамой, а я буду Вашим рыцарем. Кто сказал, что рыцари перевелись? Постучите по моей голове. Слышите? Звук такой, как будто Вы стучите по железному шлему.

Простите меня, это видимо судьба. Мы уже второй раз сталкиваемся в таком огромном городе… Меня зовут Андрей. Как бы Вы отнеслись к предложению приятно провести вдвоем время у воды на газончике, с хорошим шампанским?

Ваше платье классно на Вас смотрится, но лучше оно будет смотреться на полу моей спальни.

Приходи — почитаешь мне про Буратино.

Ваши волшебные глаза свели меня с ума, и если в ближайшее время мы не увидимся, мое сердце разорвется.

Привет! Узнала?.. Вот я тебя тоже не сразу узнал.

Видишь ту яркую точку на ночном небе? Это комета, которая летит прямо сюда со скоростью 35000 километров в секунду. По расчетам, она будет здесь через час. Итак, хочешь заняться сексом?

Привет! Как дела?

Вот тебя-то я и искал!

Привет! Давай я буду звать тебя «Фекла», а ты меня — «Мистер Мокрые Штаны»!

Вы — Наташа, моя связная?

Привет! А почему ты мне не звонила, не писала? Ведь знаешь как грустно осознавать то, что ты никому не нужен.

Вы виноваты — Вы и расхлебывайте!.. ?.. В том, что обладаете таким завораживающим взглядом, который на упитанного в меру холостого мужчину в самом расцвете сил действует сильнее оружия массового поражения.

Поцелуй меня, если я ошибаюсь, но кажется, тебя зовут Агрипина.

Вы заблудились! Я могу Вам помочь?

Постойте спокойно хотя бы минутку. Я Вас рисую.

Вы знаете, чем хороша сковорода? Тем, что ею можно огреть по голове того, кто сильно надоел, а поскольку у Вас сейчас нет этой ценной посуды, я решился узнать, как Вас зовут, и попросить телефончик.

По-моему, и Вам, и мне в этой толпе скучно. Может быть, нам уйти куда-нибудь?

Вы знаете, что такое любовь с первого взгляда, или мне еще раз пройти?

Помогите мне купить пива! Я не знаю — какое выбрать?

Вы когда-нибудь бывали в Париже? А на Таити? Хотите побывать? Я через десять лет собираюсь поехать, могу взять Вас с собой.

Помнишь меня? Мы с тобой встречались в твоих снах. Правда, тогда я был в шлеме и на белом коне.

Вы мне не подскажете?

Пойдемте в лес — город покажу.

Вы на барабанах играете?.. Я тоже! Смотрите сколько у нас общего, давайте познакомимся.

Поговорим, или будем продолжать перемигиваться?

Вы напоминаете мне мою двоюродную сестру. Я также сильно хочу тр@хнуть ее, но понимаю, что этого нельзя делать.

Ой, а что у Вас за классные духи, и где их купить?

Вы не боитесь, что кто-нибудь вот так с Вами познакомится?

О, Боже! Я думал, что я гей, пока не встретил тебя!

Вы не возражаете, если я скроюсь от палящего солнца в тени Вашей стройной фигуры?

Неужели у такой красивой девушки, как Вы, сегодня нет кавалера?

Вы не могли бы меня разбудить завтра утром звонком на сотовый телефон, а то я боюсь проспать.

Не подскажете, где находится нофелет?

Вы не ошиблись — я иду прямо к Вам.

Не откажите себе в удовольствии мило поболтать с молодым человеком, которому Вы очень симпатичны, пока я Вас провожаю до того места, куда Вам необходимо.

Вы не подскажете — который год?

Не знаю, кто Вы такая и как Вас зовут, но я хочу увидеть Вас еще раз.

Вы не подскажете — с какой стороны прикуривается сигарета?

Моя мечта — поцелуй ангела…

Вы не пригласите меня в ресторан?

Мой галстук не съехал в сторону? Я иду на важную встречу и хочу выглядеть безупречно.

Вы просто прелестны! Я не могу пройти мимо и не сделать Вам этот комплимент, а познакомиться просто физически не хватает времени, так как я очень опаздываю. Может быть, Вы дадите мне свой номер телефона? Я Вам позвоню, и мы познакомимся по всем правилам.

Можно, я встречу Новый Год с Вами?

Вы разменяете мое свободное время на Ваши имя и телефончик?

Можно узнать Ваше имя? Я хочу представить его со своей фамилией.

Вы случайно не английская королева? У Вас просто королевская походка!

Можно сфотографировать Вас возле статуи? Тогда снимок получится более живым.

Вы так красиво улыбнулись, что я забыл куда шел.

Можно мне взять Вашу фотографию?. . Я собираю «покемонов».

Вы такая красивая, Вам телохранитель нужен?.. Я умею с двух рук стрелять и в банку с 20 шагов попадаю… C десяти метров попадаю в глаз бегущему таракану… Могу табуреткой вертолет сбить, если грамотно метнуть… Зубами пулю на лету ловлю… У меня черный пояс… по шахматам. Меня Андрей зовут, что означает «мужественный»… А что это мы все обо мне и обо мне… Давайте о Вас поговорим. Как Вас зовут?

Можно Вас поцеловать в губы? Я хочу преодолеть в себе комплекс брезгливости!

Вы что, за мной следите?! Я вас видел уже пару сотен раз, что Вы от меня хотите? Вы мне уже полгода снитесь по ночам, а я не знаю, как Вас называть во сне! Может, Вы, наконец, скажете мне свое имя? Тогда я смогу с Вами разговаривать, пусть хоть во сне!

Может поедем ко мне, задернем шторы, разденемся, ляжем в постель, укроемся одеялом и посмотрим: что из этого получится?

Вы, наверное, полжизни потратили на то, чтобы хорошо выглядеть и привлекать мужчин… И вот, я на это попался!

Выходите за меня замуж, а то я передумаю.

Мне цыганка нагадала, что сегодня я встречу красавицу в красном платье. Вам это описание никого не напоминает?

Гороскоп обещал мне знакомство с колдуньей. Очевидно, оно уже состоялось.

Мне кажется, что мы с Вами родственники. Позвольте взглянуть на фамильную родинку на груди.

Давайте поиграем в весы! Вы сядете мне на лицо, а я угадаю Ваш вес.

Мне интересно, насколько Ваше содержание соответствует Вашим формам.

Давайте поспорим с Вами на 100$, что я Вас сейчас приглашу переночевать, а Вы откажетесь?

Мне до Чукотки еще далеко? А то бабушку хочу проведать.

Добрый день, у меня к Вам совершенно нетрадиционный вопрос. Меня интересует, как бы Вы отказали молодому человеку, который подошел бы к Вам и сказал: «Давайте познакомимся»?
Подборка пикап цитат и фраз, которые цепляют, идеально подойдут для знакомства с девушкой в интернете или при личной встрече на улице.

Лучшие пикап фразы для парней: 120 рабочих примеров

Как известно женщины любят ушами, а пикап — это настоящая наука соблазнения. Некоторые люди относятся к мастерам пикапа с насмешкой и иронией. Однако, к их советам следует прислушаться. Пикап фразы, парням помогают не просто привлечь внимание желаемой особы, а создать основу для продолжения общения в любой форме, которой только захотите.

Содержание статьи

• 1 ТОП — 120
• 2 Правила пикапа
• 3 Индивидуальный подход
• 4 Пикап – дело тонкое

Термин «пикап» был введён в Россию Сергеем Огурцовым в 1995 году, как изучение взаимоотношений между мужчиной и женщиной. Фразы пикапа могут быть различного содержания: прикольные, умные, смешные или серьёзные. В каждой ситуации нужно использовать определённый набор реплик, чтобы зацепить девушку.

ТОП — 120

• У вас такое прекрасное платье, мне кажется оно будет очень улётно смотреться на полу моей спальни.
• А вы верите в любовь с первого взгляда или мне еще раз пройти?
• Вы не видели случайно, мой белый конь здесь не проскакивал?
• Вы так красиво улыбаетесь, что я забыл куда ушёл.
• Вы что за мной следите? Вы уже неделю меня преследуете в моих снах.

• Фраза «Вы танцуете?» (там, где танцев вообще нет).
• Посмотрите, пожалуйста, у меня что-то с глазами, не могу от вас их отвести.
• Ваше платье просто бесподобно выглядит на вас, я бы смотрелся не хуже.
• Почему вы на меня так смотрите, как будто родители уехали на дачу?
• Пообщаемся или будете дальше мне подмигивать?
• Можно узнать ваше имя, хочу проверить подходит ли оно моей фамилии?
• Знаете, я смотрю на вас и представляю, как мои дети подойдут и спросят: «Папа, а как ты познакомился с нашей мамой?».

• Я похищу тебя в этот вечер и, надеюсь, в следующий ты сама придешь… иначе снова похищу;
• Ты открыла во мне чувства, в которые я никогда не верил. Теперь не бросай меня;
• Увидел тебя, и сердце забилось сильнее. Надеюсь, это любовь, а не аритмия;
• Почему мне кажется, что именно тебя я буду целовать очень нежно?
• Не думаешь, что эта весна идеально подходит для начала бурного романа?
• В твоих глазах я вижу отражение собственных пошлых мыслей. Похоже, мы созданы друг для друга;
• Я ужасный трудоголик, но для тебя выделю кусочек в сердце с первостепенным значением;
• Не хочешь потанцевать со мной в этом людном, темном парке, где нормальные люди не танцуют?
• Кажется, ты мне снилась. Я точно не помню, но там было что-то красивое и заманчивое;
• Давай сделаем вечер настолько неприличным, чтобы наши дети никогда не узнали этой истории;
• Ты настолько прекрасна, что я точно сморожу глупость, т.ч. просто согласись на один ужин;
• Твоя ослепительная красота способна привести к автомобильной аварии, но я не против мелких неприятностей;

• Ты явно взяла свою красоту из космоса, ведь ничего подобного просто не существует на Земле;
• Я хотел сравнить тебя с драгоценностью, но вблизи ты сверкаешь даже ярче бриллианта;
• Как ответственный мужчина я подошел к тебе до того, как ты успела сделать первый шаг;
• У меня немного свободного времени, но я очень хочу, чтобы оно полностью было занято тобой;
• Больше всего на свете мне не хватает тебя и третьего выходного в неделе;
• Наверное, ты очень добрый человек. Иначе, зачем бесплатно даришь людям улыбку и хорошее настроение;
• При виде тебя я слышу свадебный марш, и впервые хочу, чтобы фантазия стала реальностью;
• Ты чертовски привлекательна в этом платье, но я хотел бы зайти дальше;
• У тебя две секунды, чтобы прекратить улыбаться, иначе я не остановлюсь на одном поцелуе;
• Тебе придется первой отвести от меня взгляд, потому что я уже не контролирую свое тело;
• Надеюсь, что я похож на твою мечту, иначе придется многое в себе поменять;
• Рядом с тобой так жарко. Предлагаю уединиться в отдельной комнате, чтобы не травмировать людей;

• Я должен выписать тебе штраф за такое короткое платье. Пока шел за тобой – трижды стукнулся о стену;
• Я могу любоваться тобой весь вечер, но надеюсь, что ты захочешь большего;
• Ты как современный Робин Гуд, – украла красоту у Мисс мира, чтобы показать ее обычным людям;
• Не подумай, что я извращенец. Просто очень люблю анатомию и хочу изучить твое идеальное тело;
• Кажется, это тебя я видел в своих снах. Ты вытворяла очень неприличные вещи и обещала повторить;
• Ради такой девушки я готов стереть настоящее и сотворить совместное будущее;
• На улице ветрено, т.ч. я отдам свой пиджак и проведу тебя до дома, чтобы забрать его;
• Прошу, дай мне свой номер телефона. Ведь завтра, после пробуждения первая мысль будет о тебе;
• Я отказывался идти на вечеринку, а теперь понимаю, что чуть не совершил роковую ошибку;
• Говорят, что хорошие мужчины под ногами не валяются. Но я не упал, а добровольно припал к земле возле твоих чудесных ног;
• Твое лицо настолько сексуально в гневе, что нормально ссориться мы не научимся никогда;
• Если у тебя есть парень, то через пять минут я вернусь с планом по твоему похищению;

• Если ты будешь улыбаться для меня каждый день, я преодолею любые препятствия и сделаю твою жизнь, похожей на чудо;
• Я ни на что не намекаю, но твой взгляд буквально пожирает меня, и я не готов отказать такой красавице;
• Две руки, две ноги и голова. Думаю, у нас достаточно общего, чтобы начать серьезные отношения;
• Я долго набирался смелости, чтобы пригласить настолько красивую девушку, – поощри меня поцелуем;
• Будь мы школьниками, я ходил бы на все занятия, чтобы тебя увидеть. А если ты хулиганка – защищал бы в драке;
• Знаешь, я – юрист, и ради твоей красоты готов скрыть преступление любой тяжести;
• До встречи с тобой я был примерным полицейским, но сейчас захотел стать преступником и использовать наручники не по назначению:
• Я не часто дарю девушкам цветы, и, увидев тебя, понял, что дело было в неправильных девушках;
• Если ты не ангел, то я понятия не имею, как они должны выглядеть;
• Ты похожа на Снежную королеву. Интересно, в какую принцессу ты превратишься после моего поцелуя?
• Не знаю, увлекаешься ли ты комиксами, но рядом с каждым героев всегда находится красивая подружка. Станешь ею?

• Если бы мы жили в 18 веке, я написал бы витиеватое письмо с комплиментами. Но сегодня я просто скажу, что ты восхитительна;
• Я надеялся, что ты сама посмотришь в мою сторону, но больше ждать не могу;
• Если быть красивой – это преступление, то ты нарушила закон и приговорена к пожизненному заключению в моих объятьях;
• Уверен, ты хорошо танцуешь. И хотя я в этом ужасен, готов опозориться, чтобы порадовать тебя;
• Сегодня довольно холодно. Если хочешь, я согрею тебя по дороге домой;
• Ты не похожа ни на одну знакомую мне девушку, а я люблю разгадывать загадки;
• Если ты откажешься от танца, мое сердце разлетится на тысячу осколков. И тебе придется заново собрать их в слово «любовь»;
• Пока шел к тебе – загадал желание. Если ее глаза окажутся зелеными – поцелую без слов, если карими – сначала спрошу разрешения. Итак…
• Думаю, это судьба. Вчера был мой день рождения, и я загадал девушку, способную поразить в самое сердце;
• Вчера был день рождения моего друга, и он загадал невероятно красивую девушку. Могу я украсть тебя у него?
• Ты сильно расстроишься, если я похищу твое сердце? Могу сделать это завтра;

• Если подаришь мне поцелуй, я отвечу не менее ценным подарком, ведь меня хорошо воспитали родители;
• Ты так красива, что я не могу отвести глаз. Тебе придется закрыть их, чтобы безопасно сбежать от меня;
• Твое платье настолько идеально облегает фигуру, что я готов поблагодарить его за хорошую работу;
• Веришь в любовь с первого взгляда? Я теперь верю и готов долго убеждать тебя, если не согласишься;
• Прости, я потерял белого коня по дороге к тебе, но могу предложить машину;
• Я не знаю, как тебя зовут, но к моей фамилии подходит любое имя;
• Если я тебе понравился, можешь просто поцеловать, – не сдерживайся;
• Кажется, я видел тебя на обложке популярного журнала, а если нет, – это большое упущение издательства;
• Уверен, я не первый, кто знакомится с тобой на улице, но обязательно стану последним;
• Ты выглядишь грустной, но я стану лучшим моментом твоего дня;
• Я хочу сделать твою фотографию, чтобы показать друзьям девушку мечты;
• Я могу сделать из девушки королеву, и дело не в дорогих вещах, хотя их тоже подарю;

• Твоя улыбка слишком красива, чтобы показывать всем мужчинам. Но пока я могу любоваться ею только так;
• Не знаю, может ли твоя улыбка осветить улицу, но мой мир она делает светлее с каждой минутой;
• Надеюсь, у тебя нет парня, ведь я уже не смогу забыть эти очаровательные глаза;
• Говорят, к моей фамилии подходит любое женское имя, но я хочу, чтобы подошло именно твое;
• Ты не прогадаешь, если выберешь меня, я хорошо забочусь о других людях;
• Наверное, у тебя часто спрашивают про зятя для мамы. Но я предпочту стать идеальным мужем для тебя;
• Ты так пристально на меня смотришь, что в голову лезут одни неприличные мысли;
• Если я сейчас же не возьму тебя за руку, просто рухну прямо под ноги как в старом анекдоте;
• Я уже поставил тебя в сегодняшний список дел, и не помню, как удалять новые задачи;
• Не знаю, зачем ты достала ключи, ведь я уже давно завелся и жду;
• Можешь не называть своего имени, но обещай разбудить меня утром сладким поцелуем;
• Ты так красива, что я хочу стать человеком, который обнимет тебя в трудные дни;
• Если я не привлек тебя внешностью, – не отказывайся сразу.

• Гарантирую, что мой кофе вкуснее, чем в любом кафе города;
• После встречи с тобой, я улыбаюсь как дурак, а ведь прошла всего минута;
• Поставь мой номер на быстрый звонок, и я стану тем, кто забирает тебя пьяной из бара;
• Конечно, я тороплю события, но в моих мечтах ты превосходно смотришься в постели;
• Ты первая девушка, которую я полюбил за естественность и пренебрежение модой;
• Я пытался не думать об этом, но твой искренний смех сводит меня с ума;
• Если ты не съешь меня через пять минут, я пойду в ответную атаку;
• Спаси меня. Если не завоюю тебя сегодня, придется много выпить и плакать на плече у друга;
• Сегодня ты совершена, уверен, что завтра будешь такой же, но, чтобы убедиться – придется ночевать вместе;
• Ты одна из самых нежных девушек, которых я встречал. И твой смех пробуждает во мне желание обнять и защитить;
• Этот вечер, звезды и алкоголь явно намекают, что нам пора перейти на новый уровень знакомства;
• У нас есть ровно две минуты, пока твоя подруга в уборной, а мой друг – у барной стойки. Давай сбежим как в романтичном фильме?

• У меня есть дом и машина, но нет девушки, которая согласится готовить вкусный завтрак. Может это ты?
• Не знаю, какие у тебя увлечения, но соблазнять парней, ничего не делая, ты умеешь превосходно;
• Если завтра не наступит – я не расстроюсь. Ведь уже видел самую красивую вещь, которая могла быть создана;
• Я хочу подарить тебе тысячу роз, но вместо быстро вянущих растений, буду возить тебя в красивейшие места мира;
• Если ты не ангел, то их красота сильно преувеличена и явно уступает твоей;
• Я поспорил с друзьями, что соблазню тебя прямо здесь. Но, увидев вблизи, хочу продолжить знакомство в интимной обстановке.

И помните, мужчина изначально знает, чего хочет добиться от дамы: серьезных отношений, приятного дружеского разговора или страстной ночи, которая больше не повторится. Выстраивать фразы стоит, исходя из намерений, а не по принципу «поедем, а так насколько горячо получится». Никакой навязчивости, никаких ложных надежд, – это нечестно. А откровенность и уважительная настойчивость – те качества, которые сломят любую преграду.

Правила пикапа

• Мужчина должен чувствовать себя уверенно и быть готовым покорять вершину. Он не должен переступить грань навязчивости, но быть настойчивым.
• Основная черта пикапера — это умение разговаривать, он способен поддержать любую тему разговора, заинтриговать, заинтересовать партнершу с любыми увлечениями.
• Не бояться сложностей. Даже опытному пикаперу иногда приходится сталкиваться с отказом.
• Обязательно нужно овладеть наукой жестов. Каждое движение человека дает подсказку, как действовать дальше. Существует признаки, которые указывают на то, что нужно смело знакомиться дальше или наоборот исчезнуть.
• Без преувеличения. Пикапер не должен давать ложные надежды и обещания девушке, так как в итоге всё равно откроется правда и негативная слава никому не нужна.

Индивидуальный подход

Каждая девушка достойна, чтобы фразы подбирались конкретно под неё. А если вы думаете, что можно разработать сценарий для знакомства с дюжиной женщин, то набор шаблонных безликих фраз не сработает.

• Юмор

Когда девушке с тобой легко и весело, у неё поднимается настроение. Если у вас получится ее насмешить, значит она запомнит вас, и сама будет искать с вами встречи. Только никаких пошлых анекдотов!

• Комплименты

Популярный, но самый действующий прием пикапа – комплименты и фразы их означающие. Необычные фразы девушкам, которые касаются не только внешних проявлений, а могут подчеркнуть ее самолюбие. Например, если у девушки много фотографий на фоне собственного дома, можно сказать: «У тебя такой красивый дом, ты, наверное, дизайнер?»

Если она красиво красится, можно сказать тоже самое про ее макияж, что она профессиональный визажист. Главное подчеркнуть не только внешние характеристики и сделать комплимент незаметно. Примеры лучших комплиментов девушке вы найдете в нашей статье.

• Побуждение к действию

Одних фраз пикапа недостаточно для того, чтобы знакомства перешло на более серьезную стадию. Здесь нужны фразы, где подразумевается ее положительный ответ на приглашение. Комплимент с фразой должны быть с вопросом, чтобы она не смогла ответить просто «Спасибо, очень приятно.» Например, можно сказать ей «У тебя прекрасная подборка музыки, давай сходим на концерт…» и выберете группу из ее фаворитов.

• Пополнить словарный запас

Чем ярче и оригинальнее речь, тем интереснее беседовать. Сейчас очень распространенные слова: потрясный, яркий, вкусный, сочный. Выберите то, что свойственно вашей манера выражаться, но только не используйте лексику, которая уже была раннее популярна.

Пикап – дело тонкое

В Сети сейчас очень много коучей, обучающих парней и девушек тому, как нужно правильно знакомиться, общаться и строить отношения с противоположным полом. Существует куча статей, видео, книг и курсов, создатели которых обещают за определенную (и порой немаленькую) плату обучить любого искусству соблазнения. Однако, несмотря на такое обилие контента, в мире до сих пор полным-полно одиночек, жаждущих любви и отношений, но так и не получающих ни первого, ни второго. Как же так?

Во-первых, многие из этих одиночек на самом деле вовсе не готовы с кем-то знакомиться. Такое встречается и у девушек, и у парней, но раз уж мы сегодня говорим о пикаперах мужского пола, то остановимся на них. Не исключено, что и в твоем окружении есть пара-тройка человек, которым постоянно «не везет» в любви. Им постоянно все пытаются помочь, знакомят их с прекрасными девушками, а воз и ныне там. Порча злобной бывшей? Ретроградный Меркурий? Отнюдь. Дело совсем не в этом.

Чем дольше ты пребываешь без отношений, тем сложнее тебе привыкнуть к мысли о том, что тебе придется делить свое личное время и пространство с кем-то. Возможно, у тебя также накопились предубеждения касаемо отношений и обиды на девушек. При таком «багаже» никакие коучи и пикап-фразочки не помогут тебе обрести свое счастье. Для начала придется хорошенько над собой поработать.

Помимо этого, многие начинающие пикаперы, нахватавшись оригинальных способов знакомства из Интернета, начинают считать себя альфа-самцами. Когда ты мнишь себя полубогом, сошедшим с небес, это чувствуется. Такое отношение раздражает девушку. Она закрывается, общение не ладится, а вместо второго свидания ты получаешь почетное место в черном списке. Кстати, своим подругам она скорее всего тоже уже рассказала все детали вашего «прекрасного» свидания. Там тебе тоже ловить нечего.

А знаешь, почему еще пикаперы могут терпеть поражения? Потому что девушки тоже умеют пользоваться Интернетом – сюрприз-сюрприз! И чем привлекательнее твоя дама, тем выше вероятность того, что с пикаперами она сталкивается на регулярной основе – и в Сети, и в реальной жизни. Охотников за новыми «жертвами» они чуют за версту и не хотят оказаться новым пунктом в твоем списке побед. Вот и все.

«Так что же мне тогда делать?? Я так и умру в одиночестве??»

Во-первых, разберись, почему у тебя до сих пор не ладится с девушками. Работай над собой, стань уверенным, но не самоуверенным. Общаясь с девушками, не думай о них как о трофеях. Пикап-фразы, представленные в нашей подборке, используй с умом, а не читай их по списку. А еще – фильтруй информацию коучей из Интернета. Никто ведь не знает, как у них на самом деле все обстоит в личной жизни…

КАК ПОЗНАКОМИТЬСЯ С ДЕВУШКОЙ. 10 лучших фраз для знакомства. Как необычно познакомиться с девушкой

Pick Up или Pickup: какое слово нужно использовать?

Допустим, вы согласны подвезти друзей на своем грузовике. По дороге они спрашивают, можете ли вы помочь им перевезти технику, так как у вашего грузовика открытый грузовой отсек с низкими бортами и задним бортом. Знаете ли вы, какое слово использовать для описания того, что вы будете делать и чем будете управлять?

Некоторые из самых запутанных слов и фраз в английском языке возникают из-за непонимания тонких различий. Например, некоторые люди могут не осознавать, что пикап и пикап означают разные вещи.

В сегодняшнем посте мы объясним разницу между терминами, чтобы вы всегда могли выбрать правильный.

Разница между

Pick Up и Pickup

Pick up (два отдельных слова) — это то, что мы называем фразовым глаголом или глаголом с частицей. Это может означать «получить что-то или кого-то», как в следующем примере:

Я предложил забрать моего лучшего друга из аэропорта.

Тот же самый фразовый глагол может использоваться для описания того, что обнаруживается или наблюдается. Например:

Вы уловили напряжение между Джеймсом и его братом?

В любом случае фраза pick up используется для сообщения о действии, либо извлечении, либо обнаружении. Вот что делает версию из двух слов глаголом.

Когда используется как одно слово, 9Пикап 0005 может быть как существительным, так и прилагательным.

В качестве существительного оно описывает тип грузовика (с открытым грузовым отсеком, низкими бортами и задним бортом, который удобен для перевозки вещей). Как прилагательное, пикап может описывать что-то импровизированное или основанное на том, что есть в наличии. Например, вы можете присоединиться к баскетбольному матчу в последнюю минуту в парке.

Это оставляет нас с простым правилом: когда вам нужно существительное или прилагательное, придерживайтесь единственного слова пикап . Когда вы описываете действие, используйте два слова pick up в качестве глагола.

Помня об этом различии, вы обнаружите, что применить правильную версию несложно.

Викторина

Заполните все пропуски, указав правильное использование pick up или pickup .

1. Мой двоюродный брат купил новый грузовик _____ на свою годовую премию.

2. Легко завести друзей, если вы можете _____ использовать социальные сигналы.

3. Шейла пропустила регистрацию в лиге софтбола, но, к счастью, она всегда может найти игру _____ в своем районе.

4. Мне нужно _____ украсить вечеринку сегодня вечером.

5. Вероника не вынесла _____ много полезных идей из своего семинара выходного дня.

 

Ответы на вопросы викторины

1. Мой двоюродный брат купил новый пикап на свой годовой бонус.

2. Легко подружиться, если вы можете подобрать социальных сигналов.

3. Шейла пропустила регистрацию в лиге софтбола, но, к счастью, она всегда может найти игру pickup в своем районе.

4. Мне нужно забрать украшения для вечеринки сегодня.

5. Вероника не почерпнула много полезных идей на семинаре выходного дня.

Улучшение грамматики всегда достойная цель

Стать лучшим писателем и коммуникатором — это вопрос достижения точности и красноречия посредством знаний и практики. Теперь у вас есть больше знаний из этого поста, поэтому следующий шаг — попрактиковаться!

Если вы вдохновлены, вы также можете просмотреть множество других наших сообщений в нашем архиве. Мы также приветствуем ваши вопросы или мысли об этом посте в разделе комментариев ниже.

Реклама

Если статья или существующие обсуждения не отвечают вашим мыслям или вопросам по теме, используйте поле «Комментарий» внизу этой страницы.

Пикап Определение и значение — Merriam-Webster

1 из 3

забрать · забрать ˈpik-ˌəp 

1

: тот, который подобран: например,

а

: автостопщик, которого подвезли

б

: временный случайный знакомый

с

: игрок, приобретенный у другой команды

2

: действие или процесс подбора: например,

а

: оживление деловой активности

б

: ускорение

с

: акт или способ знакомства с ранее неизвестным лицом, особенно в любовных целях

д

: действие по сбору кого-либо или чего-либо для переноса или перевозки

Ваш заказ самовывоз или доставка?

Мы позвоним вам, когда ваша еда будет готова к выдаче.

… пожалуйста, пусть ваша группа позвонит вам, чтобы вас забрали после того, как они заберут свой багаж. — Ребекка Турко

3

: преобразование механических движений в электрические импульсы при воспроизведении звука

также : устройство (как на электрогитаре) для такого преобразования

4

а

: прием звука или изображения в радио- или телевизионную передающую аппаратуру для преобразования в электрические сигналы

б

: устройство (например, микрофон или телевизионная камера) для преобразования звука или изображения сцены в электрические сигналы

5

или пикап : легкий грузовик с закрытой кабиной и открытым кузовом с низкими бортами и задним бортом

6

: пикап игра

звукосниматель

звукосниматель

2 из 3

: использование или включение местного или доступного персонала, особенно без официальной организации

пикап для игры в баскетбол

пикап-лента

пикап

3 из 3

переходный глагол

1

а

: взять и поднять

б

: собрать : собрать

собрал все части

с

: для уборки : для уборки

2

: для посадки (пассажирских или грузовых) в транспортное средство

3

а

: приобрести случайно или случайно

подобрал ценный антиквариат на аукционе

б

: приобрести путем обучения или опыта : узнать

получить много знаний в процессе — Роберт Шлейхер

с

: получить специально за плату : купить

забрать некоторые продукты

д

: приобрести (игрока), в частности, у другой команды путем обмена или финансового вознаграждения

е

: принять для оплаты

предложил забрать вкладку

ф

: спуститься с : поймать

подобрать простуда

г

: выигрыш, заработай

подобрала несколько ярдов в последней игре

подобрала свою первую победу а

: для неформального разговора или дружеского общения с (ранее неизвестным лицом)

имел короткий роман с девушкой, которую он подобрал в баре

б

: взять под стражу

полиция поймала беглеца

5

а

: увидеть : воспринять

подобрать огни гавани

б

: чтобы прийти и следовать

подобрал след преступника

с

: поставить в пределах видимости или слышимости

прием удаленных радиосигналов

д

: пойми, поймай

не подобрал подсказка

6

а

: оживить

б

: Увеличение

7

: для возобновления после перерыва : Продолжение

Поберите Завтра

8

: . Предположим по гердированию для охраны для охраны. спортивные соревнования

9

: для оказания необходимой поддержки или помощи (кому-то, кто запнулся или потерпел неудачу, например, товарищу по команде, допустившему ошибку) в совместных усилиях

… Бернс допустил всего пять попаданий и не выдал прогулку. Она также подобрала своих товарищей по команде после нескольких ошибок при игре. — Джон Кнебельс

Мы верим. Мы не паникуем. Даже во всех этих однократных играх мы верим друг в друга, что у нас все получится. Мы подобрать друг друга до . В те дни, когда мы не делаем этого хорошо, наше нападение продолжается, и наоборот. — Марко Гонсалес

непереходный глагол

1

: восстановить или увеличить скорость, энергию или активность : улучшить

после забастовка, бизнес подхватил

ветер начался подхватил

2

: навести порядок

всегда был собирал за ней

3

: собирать вещи

не мог просто взять и уйти

Фразы

поднять на

1

а

: понять, оценить

б

: , чтобы стать осведомленным о : Уведомление

2

: , чтобы принять в качестве собственного : . Возьмите

СИНОМОНА

VER

узнать

master

Просмотреть все синонимы и антонимы в тезаурусе 

Примеры предложений

Существительное Плата за вывоз мусора . Школьный автобус опоздал на свой послеобеденный пикап . Сегодня запланирован выпуск пикапа из грузовика . Прилагательное Он играет с пикап групп в ночных клубах. На что похожа сцена пикап в этом городе? Глагол он умеет выучить язык за несколько недель забрать все свои вещи, потому что мы должны быть с этого пляжа до наступления темноты Узнать больше

Последние примеры в Интернете

Эти функции варьируются от изменений в приложении, таких как новая карусель на домашней странице, до производительности новых алгоритмов машинного обучения и нашего выпуска карты pickup в приложении DoorDash. — Марк Маурер, WSJ , 6 марта 2023 г. Это не первый раз, когда законодатели разрешают забирать с тротуара или доставлять его. — Лаура Шульте, 9 лет.0005 Journal Sentinel , 6 марта 2023 г. Другие варианты включают в себя доставку в магазине, в тот же день доступен в некоторых ситуациях. — Себастьян Бланко, Автомобиль и водитель , 4 марта 2023 г. Газета также сообщила, что баскетболиста обвинили в том, что он ударил 17-летнего подростка и размахивал пистолетом во время баскетбольного матча. —Симрин Сингх, 9 лет0005 CBS News , 4 марта 2023 г. Прокуратура округа Марикопа объявила во вторник днем, что прокурор округа Рэйчел Митчелл передала в полицию уголовные обвинения, предъявленные полицией Goodyear в отношении фатального столкновения пикапов с участием 19 велосипедистов. — Перри Ванделл, Республика Аризона, , 1 марта 2023 г. Sidearmer Wyatt Mills, неизвестный пикап , отработал два идеальных иннинга и вычеркнул три. — Питер Абрахам, BostonGlobe.com , 1 марта 2023 г. Ford внезапно прекратил производство своего флагманского электрического пикапа 4 февраля после того, как один из грузовиков загорелся на холдинговой площадке, связанной с его заводом в Дирборне, штат Мичиган, и распространился на два других автомобиля. — Эмма Рот, The Verge , 28 февраля 2023 г. Это была важная часть; это было важно пикап . — oregonlive , 28 февраля 2023 г.

В этом году плохой лед во многих местах помешал проезду пикапов и другой полноразмерной техники. — Пол А. Смит, 9 лет.0005 Journal Sentinel , 2 марта 2023 г. Власти прибыли, чтобы найти одну женщину мертвой на месте происшествия после того, как грузовик пикап врезался в группу велосипедистов, по данным полиции. — Сидней Каррут, Республика Аризона, , 25 февраля 2023 г. Украинские военные и поддерживающая их промышленность в течение нескольких месяцев собирали обломки разбитой бронетехники и комбинировали их со старинным оружием музейного качества и даже пикап грузовиков. — Дэвид Экс, Forbes , 19 декабря 2022 г. Но поскольку Республиканская партия рассматривает 47 округов как мест для получения мест, обе стороны все еще с нетерпением ждут новых карт, на которых можно будет соревноваться. — Кендалл Карсон, ABC News , 6 апреля 2021 г. Он будет производиться вместе с версией Hummer пикап на заводе GM Factory Zero в районе Детройт-Хамтрамк. — Джек Фицджеральд, 9 лет.0005 Автомобиль и водитель , 30 января 2023 г. Уильям Джонс вспоминает, что будучи подростком в Мемфисе, штат Теннесси, темнокожие полицейские прерывали пикапов и футбольных матчей с друзьями, когда белый сосед звонил с жалобой, часто применяя при этом физические наказания. — Марлен Лентанг, NBC News , 28 января 2023 г. Офицер Трумэн Фицджеральд сказал, что детективы представили свои доказательства чиновникам суда по семейным делам округа Джефферсон, которые выдали самовывоз заказ на подростка. — Кэрол Робинсон | [email protected], al , 27 января 2023 г. Владельцы говорят, что новое место позволит Gunselman’s предлагать заказы онлайн или по телефону для стойки или окна пикапа . — Марк Бона, , Кливленд, , 23 января 2023 г.

ЛеБрон Джеймс по-прежнему травмирован, а Д’Анджело Рассел, естественный следующий в очереди после , забирает слабину, все еще работает над возвращением. — Штатный писатель Следуйте, Los Angeles Times , 7 марта 2023 г. Был даже обувной бар Nike, где гости могли купить пар обуви Nike в течение дня. — Адам Инглэнд, Peoplemag , 7 марта 2023 г. Дейзи Джонс и Шесть, которые попали в Prime Video в пятницу, являются последними из 9.0005 pick up Таинственность Лорел каньона и его близость к Сансет-Стрип и Голливудским холмам. — Морин Ли Ленкер, EW.com , 4 марта 2023 г. Или руководители, которые чувствуют себя натянутыми, могут начать уклоняться от самых обременительных обязанностей в своей должности, оставляя перегруженного преемника компенсировать слабину до их первого реального рабочего дня. —Билила Маклеллан, Fortune , 3 марта 2023 г. Читайте лучшие книги 2023 года до , возьмите сейчас и прочитайте второй раз позже, упорядоченные по дате выпуска. — Хейли Лесэвидж, Harper’s BAZAAR , 28 февраля 2023 г. Сентайху прибыл в школу примерно в то же время, чтобы забрать учеников, которые были его родственниками, сообщила полиция. —Сальвадор Риццо, Washington Post , 27 февраля 2023 г. Обязательный сувенирный магазин также является отличным местом, где можно купить сувениров. — Стефани Вальдек, Country Living , 24 февраля 2023 г. Люди, которые подхватывают из-за вашей негативной вибрации, не захотят сотрудничать с вами. — Джек Келли, Forbes , 22 февраля 2023 г. Узнать больше

Эти примеры предложений автоматически выбираются из различных онлайн-источников новостей, чтобы отразить текущее использование слова «пикап». Мнения, выраженные в примерах, не отражают точку зрения Merriam-Webster или ее редакторов. Отправьте нам отзыв.

История слов

Первое известное использование

Существительное

1848, в значении, определенном в смысле 1

Прилагательное

1898, в значении, определенном выше

Глагол

14 век, в значении, определенном в переходном смысле 1a

Путешественник во времени

Первое известное использование пикапа было в 14 веке

Посмотреть другие слова из того же века выбрать дерево

подобрать

подобрать

Посмотреть другие записи поблизости

Процитировать эту запись «Подобрать.

» Словарь Merriam-Webster.com , Merriam-Webster, https://www.merriam-webster.com/dictionary/pickup. По состоянию на 11 марта 2023 г.0002 самовывоз

1 из 2 сущ.

забрать · забрать

ˈpik-ˌəp

1

а

: увеличение активности

пикап в бизнесе

б

: чувство ускорения 1

2

: тот (как автостопщик или случайный знакомый), который подобран

3

а

: преобразование механических движений в электрическую энергию при воспроизведении звука

б

: устройство (например, на фонографе) для внесения таких изменений

4

а

: прием звука или изображения в радио- или телевизионное передающее устройство

б

: устройство (например, микрофон или телекамера) для преобразования звука или изображения в электрические сигналы

5

: легкий грузовик с открытым кузовом и низкими бортами

звонили также пикап

пикап

2 из 2 глагол

(ˈ)pik-ˈəp

1

а

: взять и поднять

подобранный книга вверх

б

: собрать : собрать

собрать поштучно

с

: для очистки : Tidy

Поднимите ВАШЕЙ ВАШЕЙ РОМАН

2

: TO (пассажиры или фраза) в автомобиль

3

1111111 а

: приобрести без особых усилий или случайно

подхватить привычку

подцепить неприятную простуду

б

: получить путем учебы или опыта

выучил новый язык во время путешествия

с

: можно получить, в частности, при покупке или по выгодной цене

подобрал футболки в продаже

д

: для краткого или случайного знакомства с незнакомцем

е

: взять под стражу

был задержан полицией

4

: найти и следовать

подобрал след преступника

5

: довести до предела видимости или слышимости

Радио, которое выбирает иностранных трансляций

6

: , чтобы собрать или восстановить скорость или прочность

Подробнее от Merriam-Webster на

пикап

NGLIS0003

Britannica.

Кто такие миллениалы: ценности поколения Y

Самые взрослые представители Миллениума в прошлом году отметили свое 40-летие, но их по-прежнему называют поколением Питера Пэна. Действительно ли игреки никогда не повзрослеют?

• Кто такие миллениалы
• Характерные черты
• Типы миллениалов
• Что их беспокоит в 2022 году

В фильме «Худший человек на свете» главная героиня Юлия — 30-летняя девушка, которая на протяжении всего фильма пытается найти себя и вряд ли можно сказать, что ей это удается. Она умна, знает себе цену, умеет выстраивать личные границы, но также обладает всеми «минусами» своего поколения. Юлия не понимает, чего хочет от жизни, кем хочет стать — медицина разочаровала ее, психология не стала делом жизни, фотография увлекла, но не осталась надолго. Романы, в которые она ныряет один за другим, будят в ней сильные чувства, но не настраивают на путь создания семьи — героиня задумывается о детях в будущем, но пока ощущает себя незрелой для такого шага. У нее непростые отношения с отцом и поколенческое несовпадение со своим 40-летним бойфрендом, который был бы не против сменить статус на более официальный, но Юлия не готова к замужней жизни. Она хочет саморазвиваться, хотя и работает в книжном магазине, и, возможно, единственная из женщин своей семьи к 30-летнему возрасту не обзавелась детьми и нелюбимым мужем. Героиня не торопится взрослеть, она склонна к богемному образу жизни, у нее много комплексов, но она по-настоящему хочет найти себя, даже если для этого ей понадобится много времени.

Юлия — типичный представитель поколения Y. Об этом говорит не только возраст героини, но и ее характер, мировоззрение, амбиции и желания. Однако она точно не «худший человек на свете», и ее не всегда простые отношения с собой и миром обусловлены обществом и временем, в котором она росла. Почему миллениалы именно такие, от чего зависят их специфические взгляды на жизнь, в связи с чем их принято считать избалованным поколением и такие ли они на самом деле?

Кто такие миллениалы

Миллениалы — это люди, родившиеся накануне Миллениума, во временном промежутке с 1984 по 2000 год (по другим данным — 1981 по 1996 год). Границы поколений зачастую размыты, поскольку само «поколение» — явление интуитивное. У этой обширной группы людей много других определений, придуманных социологами и маркетологами: поколение Y, поколение Pepsi, поколение Next или даже поколение Питера Пэна — из-за склонности оттягивать момент вступления во взрослую жизнь. В 2022 году самые взрослые «игреки» уже перешагнули порог своего 40-летия.

Впервые теорию поколений предложили американские социологи Нил Хау и Уильям Штраус в 1990-х. Они проанализировали историю и предположили, что все люди делятся на больше группы согласно своему возрасту — за 100 лет обычно сменяется четыре поколения:

• «Пророки» (появляются на свет к концу периода кризиса) — поколение бэби-бумеров (1944 — 1967).
• «Странники» (рождаются в эпоху подъема) — поколение Х (1967 — 1984).
• «Герои» (их время после эпохи пробуждения, во время спада) — поколение Y — миллениалы (1984 — 2000).
• «Художники» (рождаются после спада, во время кризиса) — поколение Z (2000 — 2011).

У представителей одного поколения, ввиду того, что они росли в схожих условиях, идентичный жизненный опыт, взгляды на карьеру, семью, ценности, финансы, которые формируются под действием какого-то значимого социального события. Например, для «молчаливого поколения» 1921–1944 годов рождения в нашей стране таким событием стала Великая Отечественная война, а для «иксов» — распад Советского Союза. Теория поколений объясняет конфликт отцов и детей, когда люди с небольшой в исторических масштабах разницей в возрасте — 20–30 лет — не могут найти точки соприкосновения не только по многим фундаментальным, но и по бытовым вопросам.

Характерные черты миллениалов

Миллениалов описывают как беззаботных людей, у которых к 40 годам нет того, что уже имели их родители: семьи, высокой должности, собственного дома или квартиры, дачи, других материальных ценностей, являющихся маркерами возраста и статуса. «Игреки» не спешат с трудоустройством, поскольку их главная цель — саморазвитие, а работа должна приносить удовольствие. Поэтому зачастую уже взрослых представителей этого поколения все еще содержат их родители, пока «дети не встанут на ноги». Из-за того, что в детстве «игреки» часто были предоставлены сами себе (их родители вынуждены были полностью посвящать себя работе, чтобы содержать семью), они росли без строгих правил и дисциплины, что замедлило их переход во взрослую жизнь, считает социолог Франк Фуреди. Для них придуман неологизм кидалты (kidults, от англ. kids, «дети» и adults, «взрослые»).

Миллениалы — первые, кого стали называть «поколением большого пальца», ведь на их веку произошел немыслимый технологический взлет. Они «бессрочно молоды»: еще помнят свист модема и подключение к интернету по карточкам, но сейчас не представляют жизни без смартфона, приложений и мессенджеров, отлично в них ориентируясь. Главное для миллениалов — не результат, к которому нужно долго и упорно идти, а приятный и комфортный процесс. Если у представителей предыдущих поколений все же можно отметить пересечения, то миллениалы на своих предшественников не похожи. Социологи не перестают повторять, что это «одно из самых тяжелых для общественного восприятия поколений».

Несмотря на то, что 5–10 лет назад в тренде было давать точные характеристики каждому поколению, а сейчас научное сообщество отходит от такого подхода, отрицая существенные различия между возрастными группами, благодаря российским и зарубежным исследованиям за представителями поколения Y закрепился определенный образ. Они:

• ценят цифровой комфорт, воспитаны на современных средствах связи;
• умеют схватывать информацию на лету;
• выше всего ставят духовные ценности, свободу и веру в себя;
• нетерпимы к коррупции, не имеют привычки «коленопреклонения» перед представителями власти;
• поздно заводят семью;
• не готовы брать кредиты;
• встроились в шеринг-экономику, научившись жить без собственного дома и машины;
• верят в «теорию малых дел» и активно участвуют в благоустройстве на локальном уровне;
• ценят свободу слова и выбора;
• спокойно относятся к представителям других рас, национальностей, сексуальных меньшинств;
• оптимисты, считают жизнь интересной и полной возможностей.

Отличие российских миллениалов от западных

В различных описаниях поколения Y зачастую встречаются такие определения, как «эгоцентрики», «потребители», «инфантильные» — миллениалы не хотят брать на себя ответственность, не участвуют в политической жизни, не выстраивают внятную картину своего будущего. Экономист Евгений Гонтмахер и социолог Александр Согомонов создали спецпроект «Миллениалы», в основе которого лежат беседы с представителями поколения Y, взаимодействие с ними, посредством которого удалось многое узнать о мировоззрении нынешних 30–40-летних. Александр Согомонов опровергает тезис о поверхностности «игреков» и говорит о том, что российские миллениалы благодаря специфическому историческому опыту отличаются от остальных: «Практически все исследования говорят, что они якобы мало хотят что-то делать, валяются на диване, сидят на шее у родителей и тому подобное. Это не так, российские миллениалы — это не эгоистическое поколение». Экономические кризисы каждые шесть лет — в 2008, 2014 и 2020 годах, пришедшиеся на пик производительности «игреков», повлияли на жесткую корректировку мечтаний и стремлений, которые вырисовывались для молодых людей в «тучные нулевые».

Типы миллениалов: лоскутное одеяло

Традиционное изучение поколения миллениалов строится на общении с core-generation –«сердцевиной поколения», наиболее яркими представителями группы, благодаря которым можно четче проследить поколенческие тренды и смыслы. Но даже при таком подходе в рамках одного поколения Y обнаруживается огромное множество типажей, что является подтверждением «разноликости» миллениалов.

Чтобы категоризировать поколение, эксперты компании Exponential провели масштабное исследование, задействовав в нем 4 млн миллениалов. В результате исследования было выделено целых 12 подгрупп поколения Y, каждую из которых «определяет характерная реакция на экономику, глобализацию и социальные медиа» — объясняет вице-президент Exponential Брайан Мелмед.

• Малышки-боссы. Женщины-карьеристки, которые ставят на первый план работу и только потом семью, которой не торопятся обзавестись.
• Брограммисты. Технари, программисты, которые сочетают в себе черты гиков и любителей спорта. Чаще всего проводят время в чисто мужской компании, склонны к сексизму.
• Частично занятые. Недавние выпускники вузов, которые еще не нашли высокооплачиваемую работу из-за нехватки опыта, но стремящиеся к тому, чтобы улучшить свое положение.
• Безнадежные. Они либо не смогли получить образование, либо их специальности не актуальны в современном обществе. В основном, это мужчины, живущие в провинции или на окраинах городов.
• Бюджетные путешественники. Денег у них немного, но желание посмотреть мир — огромное. Они знают языки, умеют находить дешевые билеты и туры, ориентируются в сервисах бронирования и не отказывают себе в удовольствии посещать новые страны.
• Кулинарные экспериментаторы. У них есть деньги, но нет времени на путешествия, поэтому они получают новые эмоции с помощью необычных гастрономических впечатлений, пробуя что-то новое.
• Создатели контента. Или эмоциональные расточители. Они всегда в курсе новых трендов, за которыми изо всех сил стараются успеть. Лайки, комментарии, селфи, бесконечная фотолента — то, от чего они зависимы.
• Коллекционеры контента. Сами ничего не постят, зато активно наблюдают за другими, читают посты, смотрят видео — как будто получая опыт с помощью других людей.
• В кризисе. Вступив во взрослую жизнь, эти миллениалы так и не научились делать выбор, от чего становятся эмоционально неустойчивыми.
• Молодые мамы. Адекватное родительство, забота о своем здоровье, фитнес, самостоятельный заработок (чаще всего — работа дома, ручной труд) — все это про них.
• Марты Стюарт. Как американская бизнес-леди, отформатированная под тренды поколения Y, представители этой подгруппы сами создают выверенный социальный контент, делятся им с другими, вдохновляя людей вокруг.
• Ностальгирующие. Сетуют на то, что «раньше было лучше», любители олдскула, хипстеры, коллекционеры, желающие отвлечься от реальной жизни.

Портрет поколения Y не получается целостным, он, скорее, напоминает лоскутное одеяло, собранное из разных кусочков. Единства у миллениалов не было никогда, и это заметно даже по творчеству исполнителей — любимцев поколения «Pepsi, пейджер, MTV». Юный Кирилл Толмацкий, Децл, в 2000-х стал олицетворением миллениалов. Яркий, дерзкий, он несколько раз подряд собирал «Олимпийский» и капитализировал свою популярность. Сейчас, по прошествии времени, на примере его творчества хорошо заметно, как штормило икону отечественного рэпа, а вместе с ним и все поколение молодых людей. На одном диске Децла спокойно уживались песни, где рэпер представал то спортсменом-зожником, то опытным алкоголиком, который пьет по полбутылки водки ради поднятия боевого духа. Пластинка «Кто ты» выразила общую растерянность поколения, а на вопрос, вынесенный в заглавие, многие повзрослевшие «игреки» не могут ответить до сих пор.

Что беспокоит миллениалов в 2022 году

Несмотря на то, что миллениалы в большинстве своем оттягивают вступление во взрослую жизнь, к своим 30–40 годам формально все они уже повзрослели. Теперь те самые «настоящие взрослые» — не их родители-иксы, а они сами. Оплачивать счета, зарабатывать на жизнь, планировать покупки и отпуска, создавать семью, устраивать детей в детский сад, заботиться о пожилых родственниках, голосовать на выборах — так или иначе миллениалы один за другим ставят галочку в этом длинном списке. Конечно, выполняя «взрослые» дела по-своему.

Образование

«Игреки» как и их родители, имеют высокий уровень образования — согласно исследованию Aquarelle Research, 62,1% представителей данного поколения закончили высшие учебные заведения. Несмотря на это, 84% «игреков» считают, что достичь карьерных высот можно и без него: уровень скепсиса к получению диплома у миллениалов выше, чем у их родителей-иксов. Возможно, это связано с тем, что нынешние 30-летние на собственном опыте столкнулись с безработицей, следующей за экономическими кризисами. По данным ВЦИОМ, 74% миллениалов не считают наличие образования гарантом профессиональной востребованности. Миллениалы, в отличие от старших поколений, относятся к образованию не как к формальному показателю статуса, а ищут в нем конкретную практическую пользу.

Семья

Возраст вступления в брак у миллениалов сместился. Они позже выходят на рынок труда, поскольку дольше учатся, предпочитая образование созданию семьи. Многие не видят смысла в оформлении отношений официально и выбирают сожительство. По данным исследовательской группы ONS, количество пар в Великобритании, проживающих совместно без вступления в брак, увеличилось на 25% с 2008 по 2018 годы. Исследователи не спешат обвинять во всем пресловутый инфантилизм миллениалов, а связывают это с желанием экспериментов, поиском себя и по-настоящему подходящего партнера. Еще одна причина — современные молодые женщины менее зависимы от мужчин, они сами зарабатывают и могут себя обеспечить. Для них важнее эмоциональная поддержка со стороны мужчины, нежели финансовая. Ученые Мэрилендского университета в США пришли к выводу, что браки миллениалов крепче, чем у их родителей: уровень разводов в стране с 2008 по 2016 годы упал на 18%.

Финансы

Из-за того, что «игреки» вышли на рынок труда в стабильные нулевые и не застали очередей, они не гонятся за самореализацией через потребление. Чтобы удовлетворить свои потребности, миллениалам из регионов достаточно ₽116,4 тыс., а их ровесникам из Москвы ₽127,4 тыс. — материальные запросы поколения ниже, чем у «иксов», и выше, чем у «зумеров». Согласно исследованию «Сбера», которое проводилось на его онлайн-сервисах по управлению личными финансами, миллениалы ценят отдых (22,3%) чуть больше, чем покупки (21,8%), а собственный бизнес (6%) ставят выше образования (5%). Покупку собственного жилья игреки откладывают, поскольку многие не в состоянии накопить нужную сумму, а брать ипотеку, судя по результатам исследования Райффайзенбанка, треть миллениалов просто боится.

Политика

Миллениалов часто называют «ленивыми, апатичными, политически неактивными, а иногда даже неспособными попасть в урну для голосования». У них много претензий к старшему поколению, но нет мотивации исправлять положение дел самим. Своим избирательным правом игреки пользуются не часто. Проект Фонда Европейских Прогрессивных Исследований (FEPS) помог выяснить правду о политической активности этого поколения. Вот некоторые выводы, о которых говорит старший политический советник FEPS Марией Фрейтас:

• Прогрессивные партии воспринимаются как компетентные, профессиональные, но неспособные эффективно коммуницировать с миллениалами.
• «Игреки» проявили интерес к онлайн-голосованию, и в целом хотят облегчить избирательный процесс.
• Миллениалы жаждут политического лидера, который вдохновляет, разделяет их видение будущего.

Милленилам свойственно отрицание элитаризма (австрийский канцлер Себастьян Курц, летающий в эконом-классе — положительный для них пример) и любой традиционной политики. Близкими по духу оказываются «зеленые» партии, локальные инициативы, волонтерство. Однако четкой картины, что будет с миром, когда к власти придут миллениалы, нет ни у сегодняшних правителей, ни у самих «игреков» — за что их часто упрекают.

Миллениалы — весьма уязвимая для критики конструкция. Рожденные в эпоху, принадлежащую старому миру, без гаджетов и интернета, они застали расцвет информационных технологий и смену общественных парадигм в молодом возрасте. В нашей стране их юность пришлась на недолгий период улучшения качества жизни, а взрослые годы были ознаменованы экономическими кризисами. Возможно, эта двойственность, умение «усидеть на двух стульях», принадлежность к миру старому и миру новому, делают миллениалов не такими как все. Они словно бы являются прослойкой между двумя поколениями, которые очень сильно отличаются между собой, являясь связующим звеном, без которого невозможно представить себе гармоничную вертикаль между поколениями.

Кто такие миллениалы: ценности поколения Y

Самые взрослые представители Миллениума в прошлом году отметили свое 40-летие, но их по-прежнему называют поколением Питера Пэна. Действительно ли игреки никогда не повзрослеют?

• Кто такие миллениалы
• Характерные черты
• Типы миллениалов
• Что их беспокоит в 2022 году

В фильме «Худший человек на свете» главная героиня Юлия — 30-летняя девушка, которая на протяжении всего фильма пытается найти себя и вряд ли можно сказать, что ей это удается. Она умна, знает себе цену, умеет выстраивать личные границы, но также обладает всеми «минусами» своего поколения. Юлия не понимает, чего хочет от жизни, кем хочет стать — медицина разочаровала ее, психология не стала делом жизни, фотография увлекла, но не осталась надолго. Романы, в которые она ныряет один за другим, будят в ней сильные чувства, но не настраивают на путь создания семьи — героиня задумывается о детях в будущем, но пока ощущает себя незрелой для такого шага. У нее непростые отношения с отцом и поколенческое несовпадение со своим 40-летним бойфрендом, который был бы не против сменить статус на более официальный, но Юлия не готова к замужней жизни. Она хочет саморазвиваться, хотя и работает в книжном магазине, и, возможно, единственная из женщин своей семьи к 30-летнему возрасту не обзавелась детьми и нелюбимым мужем. Героиня не торопится взрослеть, она склонна к богемному образу жизни, у нее много комплексов, но она по-настоящему хочет найти себя, даже если для этого ей понадобится много времени.

Юлия — типичный представитель поколения Y. Об этом говорит не только возраст героини, но и ее характер, мировоззрение, амбиции и желания. Однако она точно не «худший человек на свете», и ее не всегда простые отношения с собой и миром обусловлены обществом и временем, в котором она росла. Почему миллениалы именно такие, от чего зависят их специфические взгляды на жизнь, в связи с чем их принято считать избалованным поколением и такие ли они на самом деле?

Кто такие миллениалы

Миллениалы — это люди, родившиеся накануне Миллениума, во временном промежутке с 1984 по 2000 год (по другим данным — 1981 по 1996 год). Границы поколений зачастую размыты, поскольку само «поколение» — явление интуитивное. У этой обширной группы людей много других определений, придуманных социологами и маркетологами: поколение Y, поколение Pepsi, поколение Next или даже поколение Питера Пэна — из-за склонности оттягивать момент вступления во взрослую жизнь. В 2022 году самые взрослые «игреки» уже перешагнули порог своего 40-летия.

Впервые теорию поколений предложили американские социологи Нил Хау и Уильям Штраус в 1990-х. Они проанализировали историю и предположили, что все люди делятся на больше группы согласно своему возрасту — за 100 лет обычно сменяется четыре поколения:

• «Пророки» (появляются на свет к концу периода кризиса) — поколение бэби-бумеров (1944 — 1967).
• «Странники» (рождаются в эпоху подъема) — поколение Х (1967 — 1984).
• «Герои» (их время после эпохи пробуждения, во время спада) — поколение Y — миллениалы (1984 — 2000).
• «Художники» (рождаются после спада, во время кризиса) — поколение Z (2000 — 2011).

У представителей одного поколения, ввиду того, что они росли в схожих условиях, идентичный жизненный опыт, взгляды на карьеру, семью, ценности, финансы, которые формируются под действием какого-то значимого социального события. Например, для «молчаливого поколения» 1921–1944 годов рождения в нашей стране таким событием стала Великая Отечественная война, а для «иксов» — распад Советского Союза. Теория поколений объясняет конфликт отцов и детей, когда люди с небольшой в исторических масштабах разницей в возрасте — 20–30 лет — не могут найти точки соприкосновения не только по многим фундаментальным, но и по бытовым вопросам.

Характерные черты миллениалов

Миллениалов описывают как беззаботных людей, у которых к 40 годам нет того, что уже имели их родители: семьи, высокой должности, собственного дома или квартиры, дачи, других материальных ценностей, являющихся маркерами возраста и статуса. «Игреки» не спешат с трудоустройством, поскольку их главная цель — саморазвитие, а работа должна приносить удовольствие. Поэтому зачастую уже взрослых представителей этого поколения все еще содержат их родители, пока «дети не встанут на ноги». Из-за того, что в детстве «игреки» часто были предоставлены сами себе (их родители вынуждены были полностью посвящать себя работе, чтобы содержать семью), они росли без строгих правил и дисциплины, что замедлило их переход во взрослую жизнь, считает социолог Франк Фуреди. Для них придуман неологизм кидалты (kidults, от англ. kids, «дети» и adults, «взрослые»).

Миллениалы — первые, кого стали называть «поколением большого пальца», ведь на их веку произошел немыслимый технологический взлет. Они «бессрочно молоды»: еще помнят свист модема и подключение к интернету по карточкам, но сейчас не представляют жизни без смартфона, приложений и мессенджеров, отлично в них ориентируясь. Главное для миллениалов — не результат, к которому нужно долго и упорно идти, а приятный и комфортный процесс. Если у представителей предыдущих поколений все же можно отметить пересечения, то миллениалы на своих предшественников не похожи. Социологи не перестают повторять, что это «одно из самых тяжелых для общественного восприятия поколений».

Несмотря на то, что 5–10 лет назад в тренде было давать точные характеристики каждому поколению, а сейчас научное сообщество отходит от такого подхода, отрицая существенные различия между возрастными группами, благодаря российским и зарубежным исследованиям за представителями поколения Y закрепился определенный образ. Они:

• ценят цифровой комфорт, воспитаны на современных средствах связи;
• умеют схватывать информацию на лету;
• выше всего ставят духовные ценности, свободу и веру в себя;
• нетерпимы к коррупции, не имеют привычки «коленопреклонения» перед представителями власти;
• поздно заводят семью;
• не готовы брать кредиты;
• встроились в шеринг-экономику, научившись жить без собственного дома и машины;
• верят в «теорию малых дел» и активно участвуют в благоустройстве на локальном уровне;
• ценят свободу слова и выбора;
• спокойно относятся к представителям других рас, национальностей, сексуальных меньшинств;
• оптимисты, считают жизнь интересной и полной возможностей.

Отличие российских миллениалов от западных

В различных описаниях поколения Y зачастую встречаются такие определения, как «эгоцентрики», «потребители», «инфантильные» — миллениалы не хотят брать на себя ответственность, не участвуют в политической жизни, не выстраивают внятную картину своего будущего. Экономист Евгений Гонтмахер и социолог Александр Согомонов создали спецпроект «Миллениалы», в основе которого лежат беседы с представителями поколения Y, взаимодействие с ними, посредством которого удалось многое узнать о мировоззрении нынешних 30–40-летних. Александр Согомонов опровергает тезис о поверхностности «игреков» и говорит о том, что российские миллениалы благодаря специфическому историческому опыту отличаются от остальных: «Практически все исследования говорят, что они якобы мало хотят что-то делать, валяются на диване, сидят на шее у родителей и тому подобное. Это не так, российские миллениалы — это не эгоистическое поколение». Экономические кризисы каждые шесть лет — в 2008, 2014 и 2020 годах, пришедшиеся на пик производительности «игреков», повлияли на жесткую корректировку мечтаний и стремлений, которые вырисовывались для молодых людей в «тучные нулевые».

Типы миллениалов: лоскутное одеяло

Традиционное изучение поколения миллениалов строится на общении с core-generation –«сердцевиной поколения», наиболее яркими представителями группы, благодаря которым можно четче проследить поколенческие тренды и смыслы. Но даже при таком подходе в рамках одного поколения Y обнаруживается огромное множество типажей, что является подтверждением «разноликости» миллениалов.

Чтобы категоризировать поколение, эксперты компании Exponential провели масштабное исследование, задействовав в нем 4 млн миллениалов. В результате исследования было выделено целых 12 подгрупп поколения Y, каждую из которых «определяет характерная реакция на экономику, глобализацию и социальные медиа» — объясняет вице-президент Exponential Брайан Мелмед.

• Малышки-боссы. Женщины-карьеристки, которые ставят на первый план работу и только потом семью, которой не торопятся обзавестись.
• Брограммисты. Технари, программисты, которые сочетают в себе черты гиков и любителей спорта. Чаще всего проводят время в чисто мужской компании, склонны к сексизму.
• Частично занятые. Недавние выпускники вузов, которые еще не нашли высокооплачиваемую работу из-за нехватки опыта, но стремящиеся к тому, чтобы улучшить свое положение.
• Безнадежные. Они либо не смогли получить образование, либо их специальности не актуальны в современном обществе. В основном, это мужчины, живущие в провинции или на окраинах городов.
• Бюджетные путешественники. Денег у них немного, но желание посмотреть мир — огромное. Они знают языки, умеют находить дешевые билеты и туры, ориентируются в сервисах бронирования и не отказывают себе в удовольствии посещать новые страны.
• Кулинарные экспериментаторы. У них есть деньги, но нет времени на путешествия, поэтому они получают новые эмоции с помощью необычных гастрономических впечатлений, пробуя что-то новое.
• Создатели контента. Или эмоциональные расточители. Они всегда в курсе новых трендов, за которыми изо всех сил стараются успеть. Лайки, комментарии, селфи, бесконечная фотолента — то, от чего они зависимы.
• Коллекционеры контента. Сами ничего не постят, зато активно наблюдают за другими, читают посты, смотрят видео — как будто получая опыт с помощью других людей.
• В кризисе. Вступив во взрослую жизнь, эти миллениалы так и не научились делать выбор, от чего становятся эмоционально неустойчивыми.
• Молодые мамы. Адекватное родительство, забота о своем здоровье, фитнес, самостоятельный заработок (чаще всего — работа дома, ручной труд) — все это про них.
• Марты Стюарт. Как американская бизнес-леди, отформатированная под тренды поколения Y, представители этой подгруппы сами создают выверенный социальный контент, делятся им с другими, вдохновляя людей вокруг.
• Ностальгирующие. Сетуют на то, что «раньше было лучше», любители олдскула, хипстеры, коллекционеры, желающие отвлечься от реальной жизни.

Портрет поколения Y не получается целостным, он, скорее, напоминает лоскутное одеяло, собранное из разных кусочков. Единства у миллениалов не было никогда, и это заметно даже по творчеству исполнителей — любимцев поколения «Pepsi, пейджер, MTV». Юный Кирилл Толмацкий, Децл, в 2000-х стал олицетворением миллениалов. Яркий, дерзкий, он несколько раз подряд собирал «Олимпийский» и капитализировал свою популярность. Сейчас, по прошествии времени, на примере его творчества хорошо заметно, как штормило икону отечественного рэпа, а вместе с ним и все поколение молодых людей. На одном диске Децла спокойно уживались песни, где рэпер представал то спортсменом-зожником, то опытным алкоголиком, который пьет по полбутылки водки ради поднятия боевого духа. Пластинка «Кто ты» выразила общую растерянность поколения, а на вопрос, вынесенный в заглавие, многие повзрослевшие «игреки» не могут ответить до сих пор.

Что беспокоит миллениалов в 2022 году

Несмотря на то, что миллениалы в большинстве своем оттягивают вступление во взрослую жизнь, к своим 30–40 годам формально все они уже повзрослели. Теперь те самые «настоящие взрослые» — не их родители-иксы, а они сами. Оплачивать счета, зарабатывать на жизнь, планировать покупки и отпуска, создавать семью, устраивать детей в детский сад, заботиться о пожилых родственниках, голосовать на выборах — так или иначе миллениалы один за другим ставят галочку в этом длинном списке. Конечно, выполняя «взрослые» дела по-своему.

Образование

«Игреки» как и их родители, имеют высокий уровень образования — согласно исследованию Aquarelle Research, 62,1% представителей данного поколения закончили высшие учебные заведения. Несмотря на это, 84% «игреков» считают, что достичь карьерных высот можно и без него: уровень скепсиса к получению диплома у миллениалов выше, чем у их родителей-иксов. Возможно, это связано с тем, что нынешние 30-летние на собственном опыте столкнулись с безработицей, следующей за экономическими кризисами. По данным ВЦИОМ, 74% миллениалов не считают наличие образования гарантом профессиональной востребованности. Миллениалы, в отличие от старших поколений, относятся к образованию не как к формальному показателю статуса, а ищут в нем конкретную практическую пользу.

Семья

Возраст вступления в брак у миллениалов сместился. Они позже выходят на рынок труда, поскольку дольше учатся, предпочитая образование созданию семьи. Многие не видят смысла в оформлении отношений официально и выбирают сожительство. По данным исследовательской группы ONS, количество пар в Великобритании, проживающих совместно без вступления в брак, увеличилось на 25% с 2008 по 2018 годы. Исследователи не спешат обвинять во всем пресловутый инфантилизм миллениалов, а связывают это с желанием экспериментов, поиском себя и по-настоящему подходящего партнера. Еще одна причина — современные молодые женщины менее зависимы от мужчин, они сами зарабатывают и могут себя обеспечить. Для них важнее эмоциональная поддержка со стороны мужчины, нежели финансовая. Ученые Мэрилендского университета в США пришли к выводу, что браки миллениалов крепче, чем у их родителей: уровень разводов в стране с 2008 по 2016 годы упал на 18%.

Финансы

Из-за того, что «игреки» вышли на рынок труда в стабильные нулевые и не застали очередей, они не гонятся за самореализацией через потребление. Чтобы удовлетворить свои потребности, миллениалам из регионов достаточно ₽116,4 тыс., а их ровесникам из Москвы ₽127,4 тыс. — материальные запросы поколения ниже, чем у «иксов», и выше, чем у «зумеров». Согласно исследованию «Сбера», которое проводилось на его онлайн-сервисах по управлению личными финансами, миллениалы ценят отдых (22,3%) чуть больше, чем покупки (21,8%), а собственный бизнес (6%) ставят выше образования (5%). Покупку собственного жилья игреки откладывают, поскольку многие не в состоянии накопить нужную сумму, а брать ипотеку, судя по результатам исследования Райффайзенбанка, треть миллениалов просто боится.

Политика

Миллениалов часто называют «ленивыми, апатичными, политически неактивными, а иногда даже неспособными попасть в урну для голосования». У них много претензий к старшему поколению, но нет мотивации исправлять положение дел самим. Своим избирательным правом игреки пользуются не часто. Проект Фонда Европейских Прогрессивных Исследований (FEPS) помог выяснить правду о политической активности этого поколения. Вот некоторые выводы, о которых говорит старший политический советник FEPS Марией Фрейтас:

• Прогрессивные партии воспринимаются как компетентные, профессиональные, но неспособные эффективно коммуницировать с миллениалами.
• «Игреки» проявили интерес к онлайн-голосованию, и в целом хотят облегчить избирательный процесс.
• Миллениалы жаждут политического лидера, который вдохновляет, разделяет их видение будущего.

Милленилам свойственно отрицание элитаризма (австрийский канцлер Себастьян Курц, летающий в эконом-классе — положительный для них пример) и любой традиционной политики. Близкими по духу оказываются «зеленые» партии, локальные инициативы, волонтерство. Однако четкой картины, что будет с миром, когда к власти придут миллениалы, нет ни у сегодняшних правителей, ни у самих «игреков» — за что их часто упрекают.

Миллениалы — весьма уязвимая для критики конструкция. Рожденные в эпоху, принадлежащую старому миру, без гаджетов и интернета, они застали расцвет информационных технологий и смену общественных парадигм в молодом возрасте. В нашей стране их юность пришлась на недолгий период улучшения качества жизни, а взрослые годы были ознаменованы экономическими кризисами. Возможно, эта двойственность, умение «усидеть на двух стульях», принадлежность к миру старому и миру новому, делают миллениалов не такими как все. Они словно бы являются прослойкой между двумя поколениями, которые очень сильно отличаются между собой, являясь связующим звеном, без которого невозможно представить себе гармоничную вертикаль между поколениями.

Что такое миллениал (поколение Y)?

К

• Участник TechTarget

Как быстро вывести лишнюю жидкость из организма?

Содержание

Основные причины появления отеков и задержки жидкости в организме

Как можно вывести лишнюю жидкость из организма – способы

Нормализация питания

Разгрузочные дни

Физические упражнения

Расслабляющие ванны

Ежедневно следует употреблять как минимум 2–2,5 литра воды. Однако многие замечают, что жидкость задерживается, из-за чего увеличивается масса тела, развивается отечность. Прислушавшись к рекомендациям специалистов, как выводить лишнюю жидкость из организма, получится решить проблему самостоятельно. Избавиться от скопившейся жидкости дома не проблема, потому что существует большое количество способов, направленных на выведение воды.

Основные причины появления отеков и задержки жидкости в организме

Есть конкретные причины, провоцирующие скопление жидкости в человеческом организме:

• генетическая предрасположенность;
• отрицательно сказывается на функционировании лимфатической системы нарушение водно-солевого баланса;
• вредные привычки, потребление большого количества вредной еды и малая подвижность;
• травмы, тяжелый физический труд или занятия спортом;
• сбой в гормонах, спровоцированный болезнями органов эндокринной системы;
• скопление лимфы может наблюдаться из-за аллергии и воспалений;
• задерживается вода в тканях и межтканевых пространствах по причине чрезмерного потребления мочегонных препаратов;
• стрессовые ситуации, депрессия, тревога.

Как считают специалисты, главными причинами застоя воды являются болезни, связанные с проблемами в функционировании почечной, сердечной и сосудистой системы.

Как можно вывести лишнюю жидкость из организма – способы

Важно понимать, что задержка воды – это только следствие каких-то патологических процессов в организме. Воспользовавшись одним из эффективных способов, получится привести в норму водный баланс в тканях.

Нормализация питания

Правила питания, которые необходимо соблюдать при отеках и избытке жидкости, играют важную роль и являются обязательными в комплексном восстановлении дома. Эксперты утверждают, что качественный рацион при отклонении количества лимфы от нормальных показателей в сторону повышения, является залогом устранения излишков. Помимо этого, систематическое соблюдение базовых принципов здорового питания дает возможность снизить риск скопления воды в организме.

Первостепенно в домашних условиях следует:

• нормализовать питьевой режим;
• снизить употребление соли, так как она провоцирует отеки.

Чтобы рассчитать норму употребления воды на день, можно применить такую формулу: вес (кг) x 0,03 (если активность высокая x 0,04) = количество воды (л). Например: Масса тела 80 кг х 0,03 = 2,4 л – это нормальное количество воды на сутки.

Нужно исключить из питания любую ненатуральную пищу, в составе которой присутствуют химические элементы, наносящие вред организму. Следует убрать из рациона:

• острое;
• копчености;
• жирную и жареную еду.

Необходимо убрать из меню пищу с повышенным содержанием сахара. Пользу принесет зеленый чай и напитки на травах. Диетическое питание при застое лимфатической жидкости предусматривает полный отказ от алкоголя.

В рацион обязательно включают пищу с повышенным содержанием К, Mg. С утра правильно потреблять пищу, которая содержит преимущественно сложные углеводы.

Следует добавить в меню овощную и фруктовую продукцию, обладающую мочегонным действием. Она не только устранит скопившуюся воду, но и обогатит клетки питательными элементами. Также надо потреблять больше:

• зелени;
• злаков;
• рыбных блюд;
• кисломолочной продукции.

Главное понимать, что необходимо соблюдать время потребления еды. Ужин должен быть минимум за 3 часа до ночного отдыха.

Имеются определенные продукты, выводящие лишнюю жидкость из организма и параллельно поставляющие в клетки полезные вещества, витамины.

К более простым и эффективным можно отнести:

• лимон;
• сельдерей;
• свекла;
• кабачок;
• сок клюквы;
• петрушка;
• овес;
• помидоры;
• имбирь;
• огурец;
• арбуз;
• морковь.

В разумных количествах можно употреблять кофе и другие содержащие кофеин напитки, которые окажут влияние на выведение лишней жидкости из организма.

Разгрузочные дни

Вывести скопившуюся воду из организма получится путем кратковременного голодания. Разгрузочные дни бывают различными: базирующиеся на питье или на моно-питании. Для качественного снижения веса важно пить в разгрузочный день минимум 1 л чистой воды. Следует внимательно выбрать любой подходящий метод разгрузки, проводить его хотя бы единожды в неделю, пробуя чередовать здоровый рацион.

Разгрузка на кефире: 1,5 литра нежирного кисломолочного напитка в сутки поможет в разы уменьшить массу тела, устранить отечность, другие проявления избытка жидкости.

Разгрузочный день на тыквенном соке:

• позволит устранить накопившуюся воду в организме;
• обеспечит витаминами.

Главное – сок тыквы должен быть натуральным, лучше брать свежевыжатый продукт.

Разгрузка не должна быть частой, достаточно 1–2 дней в неделю.

Физические упражнения

Физические способы ликвидации лишней жидкости из организма активно применяются как самостоятельно, так и комплексно с прочими лечебными мероприятиями. Для приведения в норму водно-солевого баланса в организме правильно практиковать циклами любые физические упражнения:

• быстро ходить;
• бегать;
• плавать;
• ездить на велосипеде и т.п.

При активном движении мышечная ткань увеличивает скорость тока лимфатической жидкости, тем самым повышая выведение застоявшейся воды и шлаковых веществ из организма.

Устранить жидкость можно, воспользовавшись комплексом таких упражнений:

• березка;
• велосипед;
• кошка;
• подъем парашютиста.

Для достижения положительного результата от занятий физкультурой нужно постепенно наращивать продолжительность и силу нагрузок. Эти правила нельзя нарушать, так как неподготовленный к спорту организм может вместо ожидаемой пользы получить серьезный вред. Выбирая физические упражнения, следует принимать во внимание состояние здоровья, учитывать возрастной критерий и индивидуальные возможности организма.

Если нагрузки противопоказаны, для улучшения движения лимфатической жидкости и функционального состояния тела специалисты советуют применять упражнения, более простые в реализации и требующие умеренного напряжения мышц. К примеру:

• ходьба на носках;
• повороты;
• наклоны;
• поднятие ног из лежачего положения.

При исполнении упражнений необходимо глубоко дышать, не задерживать воздух. Вдыхать следует через нос. Все движения выполнять выдыхая, а вдыхать воздух, возвращаясь в исходное положение.

Расслабляющие ванны

Результативный метод вывода лишней воды – горячая ванна, облегчающая состояние и улучшающая качество жизни.

Популярна процедура с использованием соды, соединенной с морской солью. Для приготовления, необходимо набрать ванну до половины и развести в ней:

• 250 грамм соды;
• 500 грамм соли.

Температура воды должна быть в пределах +37-39⁰С. Оставаться в лечебной ванне необходимо не дольше четверти часа.

Если захочется, можно увеличить терапевтический результат данной процедуры, включив в состав средства примерно 20 капель эфирного масла:

• грейпфрутового;
• апельсинового;
• гераниевого масла.

Эфирные соединения не только нормализуют обмен веществ на клеточном уровне, но и тонизируют, омолаживают кожные покровы. А зная, какие продукты выводят лишнюю жидкость из организма, и сочетая их с другими способами, получится быстро добиться положительного эффекта, снять отеки, похудеть.

Методик разработано много, но перед тем, как воспользоваться ими, обязательно необходимо проконсультироваться со специалистом.

Вода для похудения — полный гайд о том как, правильно пить воду чтобы похудеть

Вода приносит огромную пользу организму, и без нее человек не сможет долго прожить. Если, отказавшись от пищи, можно просуществовать достаточно долгое время – до 30 дней, то без жидкости максимальный срок составляет около 8 дней.

Организм не просто так нуждается в воде, ведь он состоит из нее на 70 %. Согласно анатомии, легочные ткани содержат до 90 % воды, в крови ее до 80 %, в тканях головного мозга – до 75 % и до 24 % – в суставах. Даже самая плотная ткань – зубная – имеет в составе 0,2 % воды.

Для собственного здоровья и полноценной здоровой жизни человек должен каждый день употреблять определенное количество жидкости, и речь идет именно о чистой воде, а не о сладких газировках, кофе и чае.

СОДЕРЖАНИЕ

Какую роль играет вода в организме

И все же следует подробно разобрать, по каким причинам так важна вода, и понять, сколько нужно пить в день. Можно смело сказать, что у воды в человеческом организме главная роль. Она принимает участие почти во всех биохимических процессах:

• помогает в усвоении пищи и нормализации пищеварительного процесса;
• обеспечивает свободное кровообращение, понижает вязкость крови и снабжает органы кислородом, питательными веществами;
• выводит из организма соли и токсины;
• улучшает работу головного мозга;
• участвует в терморегуляции, поддерживает нормальную температуру тела;
• поддерживает активный обмен веществ и стабильную массу тела;
• улучшает подвижность суставов;
• сохраняет молодость кожи и здоровье.

Из всего вышеописанного следует, что без воды люди просто не могут жить. Если употреблять мало жидкости или прекратить ее употреблять совсем, организм будет сильно страдать, а вместе с ним будут страдать и все органы.

Что происходит при дефиците воды

На примере овощей и фруктов можно увидеть, что происходит, когда вода уходит из тела. К примеру, стоит понаблюдать за тем, как виноград превращается в изюм – плоды становятся морщинистыми и сухими. То же самое, в общем, и с человеком, только дефицит воды оказывает еще более негативную реакцию.

В первую очередь запускается процесс нарушения водно-солевого баланса. Он приводит к образованию в мочевом пузыре и почках камней, негативно влияет на суставы.

Нехватка жидкости в разы повышает риск развития артрозов и артритов. Ведь хрящевая ткань не получает свою норму воды и становится чрезмерно плотной, теряет упругость. Синовиальная жидкость, которая состоит, в основном, из воды и отвечает за «смазывание» суставов, уменьшается в количестве.

Если пить мало, повышается вязкость крови. А это опасно такими последствиями, как тромбозы, инсульты, инфаркты, варикозное расширение вен, образование геморроя.

Страдает от дефицита жидкости в организме и система пищеварения. Процессы выработки пищеварительных ферментов замедляются, желудочно-кишечный тракт работает не так активно, как раньше. В результате происходит задержка пищи в желудке, ее брожение и, как итог, появляются воспалительные процессы в ЖКТ. Нередко причиной хронических запоров становится именно недостаточное количество жидкости в организме.

Желудочный сок становится слишком концентрированным; часто это влечет за собой такие заболевания, как гастрит с повышенной кислотностью и язва желудка и двенадцатиперстной кишки.

Внешность человека тоже ухудшается, и это неудивительно. Сильно меняется кожа – она становится тусклой, теряет упругость, истончается и покрывается морщинами, быстрее подвергаясь процессу старения. Человек, в организме которого не хватает воды, отличается усталым и нездоровым серовато-желтым оттенком лица.

Сколько воды необходимо организму

Пить воду нужно не только для того, чтобы поддерживать нормальную работу организма. Качественная и чистая жидкость необходима в процессе избавления от лишнего веса. Так сколько же ее нужно и как правильно пить воду?

Для нормального функционирования всех органов и систем человеку ежедневно нужно в среднем 2 литра воды в день. Необходимая суточная доза воды составляет 30-50 мл воды на килограмм веса. Если взять за основу середину – это 40 мл, и посчитать объем для человека весом 60 кг, выходит, что ему понадобится 2 400 мл воды каждый день.

Часто человек совершает большую ошибку – худеет и ограничивает себя не только в еде, но и забывает про жидкость. Это не просто вредно, но и опасно для организма. Дополнительно необходимо знать, сколько воды требуется при похудении.

Как пить воду чтобы похудеть

Если вы худеете, жидкость должна присутствовать в рационе, пить воду надо обязательно. Это поможет не только сбросить лишние килограммы, но и поддерживать красоту кожи, здоровье ногтей и волос, свежий цвет лица. Вода эффективно помогает похудеть, важно правильно ее употреблять.

Дело в том, что обезвоженные клетки хуже участвуют в энергообмене, уровень метаболизма (обмена веществ) при этом снижается. В итоге человеку придется тратить больше сил, чтобы сбросить лишний вес. Ведь вода отвечает за синтез и распад, энергетические реакции, расщепляющие жир.

• Если употреблять натощак с утра 2 стакана воды комнатной температуры, в организме запускается активный процесс метаболизма и энергетический обмен, выведение токсинов.

Такая норма помогает израсходовать 24 ккал: именно столько уходит на усвоение жидкости. Может, это и немного, но для начала очень хорошо и в сочетании с другими действиями способствует более быстрому избавлению от лишних килограммов. Если же в организме нехватка воды, происходит застой жидкости в тканях, отеки и лишний вес.

Основные правила

Может, кто-то удивится, но употреблять необходимое количество воды для похудения нужно правильно. Итак, для наиболее оптимальной пользы при похудении следует придерживаться нескольких основных критериев, как правильно пить:

• пейте натощак: это очень эффективно, и должно войти в привычку. Если не нравится обычная вода, можно добавить ложку меда для вкуса или выжмите немного лимонного сока;
• не нужно пить много воды за раз, употребляйте ее маленькими глотками: так жидкость лучше усваивается организмом, не перегружаются почки и печень. Выпивая жидкость медленно, вы утоляете жажду эффективно и надолго. При возможности можно использовать специальные трубочки;
• не путайте жажду с голодом, а такое происходит у людей достаточно часто. Во избежание ненужных приемов пищи следует делать глоток воды каждые 15 минут;
• температура жидкости имеет значение, и немаловажное. И если хочется выпить холодного, делать этого не следует. Холодная вода плохо всасывается желудочно-кишечным трактом. Гораздо предпочтительнее жидкость комнатной температуры. Она успокаивает желудок, избавляет от чувства голода;
• стакан воды, выпитый за 20 минут до еды, существенно понижает аппетит. В результате вы не съедите много и не наберете лишних калорий.

Соблюдая все эти простые рекомендации, можно похудеть быстрее и эффективнее, а главное – сделать это без вреда для здоровья. Важно не забывать, что употреблять необходимо только чистую негазированную воду.

Спасибо, будем писать еще!

Какой процент человеческого тела составляет вода?

Большая часть человеческого тела состоит из воды, в среднем около 60%. Количество воды в организме незначительно меняется в зависимости от возраста, пола и уровня гидратации.

В то время как средний процент воды в организме человека составляет около 60%, этот процент может варьироваться примерно от 45 до 75%.

Например, у младенцев высокий процент воды в организме, который с возрастом уменьшается.

Кроме того, жировая ткань содержит меньше воды, чем мышцы, поэтому процентное содержание воды может варьироваться в зависимости от типа телосложения.

Вода необходима для здоровья и многих функций организма. К ним относятся:

• регулирование температуры
• клеточная функция
• удаление отходов

Люди могут поддерживать баланс воды в организме, выпивая жидкость в течение дня. Им может потребоваться пить больше воды после тренировки и в жаркую погоду.

В этой статье речь пойдет о процентном содержании воды в организме человека, почему оно варьируется и почему это важно.

Поделиться на PinterestВозраст, пол и уровень гидратации человека могут влиять на процентное содержание воды в его организме.

Процентное содержание воды в организме незначительно варьируется в зависимости от таких факторов, как возраст и пол, но обычно находится в пределах 45–75%.

В мышечной ткани больше воды, чем в жировой ткани.

Как правило, женский организм содержит меньший процент воды, чем мужской. Это связано с тем, что женщины имеют более высокий процент жира.

Такое распределение воды означает, что люди с более высоким процентным содержанием жира в организме, вероятно, имеют более низкий процент воды в организме.

Процентное содержание воды в организме меняется с возрастом. У младенцев очень высокий процент воды в организме, в то время как у пожилых людей ее меньше.

Следующие таблицы дают средний процент и диапазоны воды в организме, согласно полу и возрасту:

	Возраст 12–18 года	Возраст 1915 443 годы годы	443 годы	возраст 1443 годы	443	4443	443.	Возраст 51 год и старше
Мужчина	Среднее значение: 59% .	Среднее: 56% Диапазон: 49–63%	Среднее: 50% . От рождения до 6 месяцев	От 6 месяцев до 1 года	1–12 лет
Младенцы и дети	Среднее: 74% . Диапазон: 49–75%

Размер тела, форма и баланс мышц и жира могут влиять на процентное содержание воды в организме человека.

Вода присутствует во всем теле. Клетки содержат 60% всей воды в организме, при этом примерно треть остатка окружает клетки.

Некоторые органы содержат гораздо больше воды, чем другие. Мозг и почки обладают самым высоким процентным содержанием воды; кости и зубы содержат наименьшую долю.

The chart below gives the highest to the lowest percentages of water:

Body part	Water percentage
Brain	80–85%
Kidneys	80 –85%
Сердце	75–80%
Lungs	75–80%
Muscles	70–75%
Liver	70–75%
Skin	70–75%
Blood	50%
Коны	20–25%
Зубы	8–10%

909. 70042 8-10%. работать должным образом.

Ежедневное употребление достаточного количества воды имеет решающее значение для здоровья и играет роль почти во всех функциях организма. В более раннем обзоре говорится, что вода является самым важным питательным веществом в организме.

Вода необходима в таких областях, как:

• защита спинного мозга и других чувствительных тканей
• удаление отходов при мочеиспускании, потоотделении и дефекации
• регулирование температуры
• смазка и амортизация суставов

Нажмите здесь, чтобы узнать Подробнее о пользе питьевой воды.

Существует целый ряд научных методов расчета состава тела, включая процентное содержание воды.

Люди могут использовать онлайн-калькуляторы для определения процентного содержания воды в организме.

Они также могут использовать формулу Ватсона для расчета общего количества воды в организме в литрах.

Формула Уотсона для мужчин

2,447 – (0,09156 x возраст) + (0,1074 x рост в сантиметрах) + (0,3362 x вес в килограммах) = общая масса тела (TBW) в литрах.

Формула Уотсона для женщин

–2,097 + (0,1069 x рост в сантиметрах) + (0,2466 x вес в килограммах) = общая масса тела (TBW) в литрах.

Чтобы получить процент воды в организме, люди могут принять, что 1 литр равен 1 килограмму, а затем разделить TBW на вес. Это может дать приблизительную оценку того, находится ли человек в здоровом диапазоне в процентах от массы тела.

Необходимо пить достаточное количество воды для поддержания всех функций организма. Большинство людей получают достаточное количество жидкости из пищи и напитков в течение дня. Им всегда следует пить больше жидкости в жаркую погоду или после тренировки.

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) также рекомендуют:

• носить с собой бутылку с водой для быстрого доступа
• выбирать воду вместо напитков, подслащенных сахаром
• выбирать воду во время еды вне дома
• добавлять дольку лимона или лайма в воду для улучшения вкуса

Несколько советов для пожилых людей, в частности, включают:

• не ждать, пока почувствуется жажда, чтобы выпить жидкости
• выпить стакан воды до и после тренировки
• выпивать глоток воды между каждым кусочком пищи во время еды
• выпивать полный стакан воды во время приема лекарств

Не существует установленного суточного количества жидкости, которое человек должен выпивать. Сумма варьируется в зависимости от возраста, пола, веса, состояния здоровья, физической активности и климата, в котором живет человек.

Приблизительно минимальное потребление жидкости выглядит следующим образом:

. 2 300

Возраст	Рекомендуемое потребление жидкости (миллилитров в день)
0–6 months	700
6–12 months	800
1–2 years	1,300
4–8 years	1,700
9 –13 лет (мужчины)	2400
9–13 лет (самки)	2100
14–18 лет (мужчины)	3,30047
Adult male	3,700
Adult female	2,700
During pregnancy	3,000
While breastfeeding	3,800

Dehydration is more likely in a warmer climate or жаркая погода. Человек всегда должен следить за тем, чтобы пить больше жидкости в жару.

Точно так же физические упражнения могут вызвать обезвоживание, поскольку организм использует больше жидкости и теряет воду с потом.

Пожилые люди могут постепенно терять чувство жажды. Хорошее эмпирическое правило – пить жидкости в течение дня. Как только человек чувствует жажду, он может быть уже слегка обезвожен.

Водная токсичность возникает, когда в организме слишком много воды. Это может разбавить основные электролиты в крови, вызвать набухание клеток и оказать давление на мозг.

Трудно пить слишком много воды. Были случаи водного отравления у людей, выпивших много воды за очень короткий промежуток времени. Это может быть во время занятий спортом на выносливость из-за теплового стресса или при использовании рекреационных наркотиков, которые усиливают жажду.

Нет четкого ограничения на употребление слишком большого количества воды. Почки могут удалять 20–28 л воды в сутки, но не могут выделять более 0,8–1,0 л в час. Пить больше, чем это может быть вредным.

Щелкните здесь, чтобы узнать больше об отравлении водой.

Человеческое тело состоит в основном из воды. Процент зависит от возраста, пола и телосложения, но обычно составляет около 60%. Человек может поддерживать баланс воды в организме, употребляя достаточное количество жидкости в течение дня.

Вода необходима для правильной работы организма. Он присутствует в крови, коже, органах и костях. Вода есть в каждой клетке тела, от мозга до зубов.

Сколько процентов тела человека составляет вода?

Большая часть человеческого тела состоит из воды, в среднем около 60%. Количество воды в организме незначительно меняется в зависимости от возраста, пола и уровня гидратации.

В то время как средний процент воды в организме человека составляет около 60%, этот процент может варьироваться примерно от 45 до 75%.

Например, в организме младенцев содержится высокий процент воды, который с возрастом уменьшается.

Кроме того, жировая ткань содержит меньше воды, чем мышцы, поэтому процентное содержание воды может варьироваться в зависимости от типа телосложения.

Вода важна для здоровья и необходима для многих функций организма. К ним относятся:

• регулирование температуры
• клеточная функция
• удаление отходов

Люди могут поддерживать баланс воды в организме, выпивая жидкость в течение дня. Им может потребоваться пить больше воды после тренировки и в жаркую погоду.

В этой статье речь пойдет о процентном содержании воды в организме человека, почему оно варьируется и почему это важно.

Поделиться на PinterestВозраст, пол и уровень гидратации человека могут влиять на процент воды в его организме.

Процентное содержание воды в организме незначительно варьируется в зависимости от таких факторов, как возраст и пол, но обычно находится в пределах 45–75%.

В мышечной ткани больше воды, чем в жировой ткани.

Как правило, женский организм содержит меньший процент воды, чем мужской. Это связано с тем, что женщины имеют более высокий процент жира.

Такое распределение воды означает, что люди с более высоким процентным содержанием жира в организме, вероятно, имеют более низкий процент воды в организме.

Процентное содержание воды в организме меняется с возрастом. У младенцев очень высокий процент воды в организме, в то время как у пожилых людей ее меньше.

В следующих таблицах приведены средние процентные содержания и диапазоны содержания воды в организме в зависимости от пола и возраста:0044 years